Таблетки для раскрытия шейки матки перед родами: таблетки для размягчения и раскрытия – Как ускорить раскрытие шейки матки перед родами

таблетки для размягчения и раскрытия

Дать однозначный вопрос о необходимости искусственной стимуляции родовой деятельности при незрелости шейки матки к сроку предполагаемой даты родов довольно сложно. Каждый случай появления ребенка на свет – уникален, потому нельзя применять один протокол по отношению ко всем роженицам. Стимуляция оправдана при диагностированном перенашивании. Такая патология определяется при помощи УЗИ за счет оценивания определенных критериев, таких как старение плаценты. В остальных случаях есть вероятность ложного перенашивания или некачественного определения срока ПДР. Существуют различные методы, ускоряющие раскрытие шейки матки. Препарат Мифепристон с этой целью используют крайне редко. Это дорогое средство, которое в отдельных случаях может причинить вред организму женщины и стать причиной развития осложнений и ребенка. Что такое Мифепристон? В каких случаях используют подобное средство перед родами, в чем заключается его опасность? Ответы на все перечисленные вопросы представлены вниманию читателей.

Перечень показаний к стимуляции родовой деятельности

Роды – естественный процесс, который в норме обеспечивается самостоятельно репродуктивной системой. Несмотря на подобное условие, исключить вероятность возникновения патологий и осложнений – невозможно. В некоторых случаях признаки зрелости матки могут отсутствовать несмотря на прошедшую предположительную дату родов, тогда врачи рассматривают возможность перенашивания беременности. Такое состояние опасно для матери и плода, который в подобных условиях сталкивается с гипоксией.

Стимуляция применяется при выявлении медицинских показаний, а именно:

  • перенашивание беременности, подтвержденное результатами УЗИ;
  • отсутствие схваток в течение 24 часов после отхождения околоплодных вод;
  • острые заболевания почек;
  • сахарный диабет;
  • многоводие;
  • многоплодная беременность;
  • нарушения работы сердца у матери;
  • преэклампсия.

Внимание! Многие из перечисленных показаний к стимуляции представляют противопоказания к применению медикаментозного препарата Мифепристон. Средство запрещается использовать при патологиях почек и сердца у женщины.

В отдельных случаях женщина может самостоятельно настаивать на родах со стимуляцией, но решение принимает врач. Часто роженицы считают, что медикаментозная поддержка позволяет сделать процесс менее болезненным и продолжительным, но такое суждение является ошибочным. В ряде случаев из-за нарушений протокола ведения родов при слабой родовой деятельности возникают крайне болезненные схватки или происходят внутренние и наружные разрывы.

Природой заложено так, что женщина способна родить самостоятельно, без медикаментозной стимуляции и в большинстве случаях – это наиболее безопасный вариант для нее и ребенка. Использование специальных препаратов оправдано лишь в крайних случаях. В остальных ситуациях есть высокая вероятность возникновения побочных эффектов и осложнений, потому перед использованием метода нужно соизмерить вред и ожидаемую пользу.

Критерии незрелости

Медикаментозную стимуляцию применяют в отношении рожениц, не имеющих противопоказаний к применению таблеток. Мифепристон – серьезный препарат, действие которого может быть непредсказуемым, потому использовать его самостоятельно запрещено. Препарат используют только под врачебным наблюдением. Перед назначением средства врач проводит осмотр пациентки и определяет целесообразность родостимуляции.

Состояние шейки матки оценивают по таким критериям:

  • форма шейки;
  • размеры;
  • консистенция;
  • длина;
  • степень раскрытия.

Раскрытие шейки матки определяется в сантиметрах, полное, обеспечивающее спокойное прохождение ребенка по родовым путям составляет 10 см. Зрелость представляет собой важный критерий. Перед родами изменяется структура шейки, она становится мягкой. А ее длина не превышает 2 см. Перед началом родовой деятельность цервикальный канал должен располагаться в центре малого таза. Перечисленные показатели оцениваются в баллах по шкале от 0 до 2. При этом 0 указывает на незрелость по определенному критерию, а 2 балла подтверждают готовность к родам.

Внимание! Незрелость шейки матки чаще диагностируют у первородящих женщин, при повторных родах риск подобной патологии минимизируется, повышается риск стремительных родов.

Как определяют срок беременности и возможна ли ошибка

Существует несколько методов, позволяющих определить ПДР (предположительную дату родов):

  • Расчет акушерского срока. Дата определяется от последней менструации и отнимается 3 месяца. Если последнее кровотечение было 14 мая, то ПДР ставят на 14 февраля. Метод имеет высокую погрешность.
  • Гинекологический осмотр. Врач может определить срок беременности за счет оценки состояния шейки матки и размеров детородного органа. Такой способ эффективен на ранних сроках беременности и совершенно не применим во 2-3 триместре, потому что процесс развития плода в это время достаточно уникален.
  • По дате овуляции. Способ позволяет установить срок беременности с точностью до нескольких недель. Чаще всего овуляция происходит в середине менструального цикла, но существует погрешность.
  • Ультразвуковое исследование. При проведении исследования на сроке в 11-13 недель, врач может с точностью до нескольких недель установить ПДР. На более поздних сроках точность исследования снижается.
  • По первому шевелению плода. До изобретения аппаратного исследования подобная методика была наиболее актуальной, но сейчас ее рассматривают как примитивную. Способ заключается во внимательном отслеживании движений плода. Как правило, заметные толчки мать чувствует на 18-20 неделе, к этому сроку нужно прибавить еще 20 недель.

Предполагаемый срок родов по УЗИ определяют и в 3 триместре беременности. Диагностика позволяет установить положение головы ребенка по отношению к малому тазу, степень раскрытия шейки, зрелость плода, состояние плаценты. Перечисленные параметры являются определяющими при определении даты родов.

Женщины должны понимать, что четко определить срок родов, возможно, не более чем в 20% случаев. В норме роды начинаются в период с 39 по 42 неделю. Если процесс не начался самостоятельно, прибегают к стимуляции. Одним из возможных методов является применение препарата Мифепристон.

Что такое Мифепристон

Мифепристон – антипрогестагенный препарат, блокирующий чувствительные к гормону рецепторы и прерывающий беременность. Средство используют, чтобы спровоцировать роды у женщин в конце третьего триместра. В гинекологической практике средство применяют и для провокации выкидыша на ранних сроках. Мifepristone уменьшает объем вырабатываемого прогестерона и обеспечивает отрыв плодного яйца от стенки матки. Мифепристон для подготовки к естественным родам применяют лишь при наличии показаний.

Инструкция по применению препарата также рекомендует применять подобный состав в качестве средства экстренной контрацепции. Состав используют, если половой акт был незащищенным, а беременность является нежелательной.

Внимание! Препарат не является средством контрацепции, его можно использовать лишь в крайних случаях, не чаще 2-3 раз в год. Постоянное использование опасно и может стать причиной проблем с эндокринной и сердечно-сосудистой системой.

Когда начинается действие таблетки

Чаще всего женщине рекомендуют принять средство утром натощак, на следующий день пациентка принимает еще одну таблетку. Активность состав проявляет сразу, у многих рожениц признаки зрелости проявляются в первые сутки после приема. Ориентировочно роды начнутся спустя 24 часа, но есть и исключения.

Стоит заметить, что препарат действует только на шейку матки, но не провоцирует схватки, обеспечивающие достаточное расширение цервикального канала. С этой целью роженице прокалывают плодный пузырь. Если подобных действий недостаточно, схватки не интенсивные вводят окситоцин.

Какие действия предпринимают, если таблетка неэффективна

Решение о дальнейших действиях принимает врач-гинеколог. Если шейка матки поддается медикаментозному влиянию, применяют другие методы, обеспечивающие естественное родоразрешение. Целесообразно применение гелей, содержащих простагландины, палочек ламинарии. Подобные методы используют, если состояние женщины и плода является стабильным, при ухудшении показателей определяют показания для операции кесарева сечения.

Противопоказания к применению

Перечень противопоказаний к применению подобного медикамента включает:

  • непереносимость отдельных компонентов препарата организмом женщины;
  • соматические заболевания роженицы, протекающие в стадии декомпенсации;
  • тазовое предлежание плода;
  • плацентарная недостаточность;
  • наличие рубца на матке матери;
  • острый токсикоз, проявляющийся у женщины в 3 триместре;
  • высокое артериальное давление;
  • нарушения работы почек;
  • болезни сердца;
  • плод с весом более 4,5 кг или многоплодная беременность.

Внимание! Использовать препарат при выявлении противопоказаний строго запрещено. Последствия для организма женщины могут быть необратимыми.

Последствия использования препарата

Вероятность возникновения последствий при использовании препарата под контролем акушера-гинеколога сводиться к минимуму, но полностью исключить подобный риск – невозможно. Согласно инструкции по применению, Мифепристон может стать причиной возникновения:

  • кровотечения после родов;
  • спазмов в области живота;
  • диареи и тошноты;
  • слабости;
  • сильной головной боли;
  • аллергических реакций.

Этот способ родовозбуждения нельзя назвать наиболее эффективным, но в сравнении с механическим, считается менее болезненным для первородящих женщин. Вещество в 80% случаев позволяет подготовить и размягчить шейку матки к родам, но иногда созревание не происходит и врачи используют дополнительные методы.

Отзывы пациенток

Отзывы пациентов и медиков, использовавших в клинической практике таблетки Мифепристон, не являются однозначными. Врачи говорят, что средство эффективно не во всех случаях и многое зависит от начального состояния шейки матки. При полной неготовности к родам состав может спровоцировать начало схваток до готовности ШМ. Подобное изменение естественного цикла опасно для роженицы множественными разрывами, потому часто является основанием для экстренного кесарева сечения.

Владислава, 26 лет, г. Краснодар:

Беременность протекала хорошо, осложнений не было, даже токсикоз, от которого страдают молодые мамы, меня не беспокоил. Основная сложность подстерегла меня на последнем этапе беременности. На осмотре в 38 недель врач не обнаружил признаков созревания беременности, при повторном обследовании в 40 недель они также отсутствовали. Меня положили в родильное отделение, капали какие-то препараты, которые должны были подготовить к родам и обеспечить смягчение, но это не помогло. На сроке 42 недели мне сделали УЗИ и заметили признаки старения плаценты. Врач дал мне таблетку под названием Миропристон, я ее приняла и отправилась спать. В первые несколько суток я не чувствовала изменений, а потом начались непрекращающиеся схватки. Интервала между ними не было. Я родила дочь всего за час, итог – родовая травма у ребенка, множественные разрывы у меня и обильное кровотечение.

Татьяна, 32 года, г. Москва:

С препаратом Мифепристон я познакомилась из-за нежелательной беременности, а, точнее, решения ее прервать. Я обратилась к врачу и сообщила ему о своих намерениях, поскольку срок был небольшой, она рекомендовала медикаментозный вариант. Вместе с этими таблетками я принимала еще другие, которые должны были завершить действие препарата, но, увы, этого не произошло. Плодное яйцо не вышло, и после приема средства следовала чистка, а потом я лечила разные проблемы эндокринной системы. По моему мнению – средство абсолютно не безопасно и неизвестно как оно повлияет на малыша внутри утробы, потому я бы не применяла его для стимуляции схваток.

Марина, 19 лет, г. Псков:

У меня был риск перенашивания беременности, на сроке в 39 недель я решила применять различные методы стимуляции родов. Мыла полы, старалась больше двигаться и занималась любовью с мужем. Ничего не помогло, обратилась с этой проблемой в родильное отделение и мне дали таблетку Мифепристона. Я приняла ее дома и отправилась спать, проснулась от того, что у меня отошли воды, поехала в роддом. Врач констатировал неготовность шейки и отправил в палату, так я проходила 3 дня. Схваток и боли – не было, я не беспокоилась. В отделении сменилась смена и мне наконец сделали КТГ, врач сказал, что у плода учащенное сердцебиение, и мне провели экстренное КС. Если бы ни эта операция, мой сын мог бы не выжить.

Елена, 27 лет, г. Саратов:

Настороженно отношусь к любым методам стимуляции родов, но другого выхода не было, по совету доктора я приняла Мифепристон. Препарат подействовал в течение суток и я родила дочь. Никаких последствий использования не почувствовала.

Индукция родов или искусственная стимуляция – оптимальное решение в случае ухудшения показателей здоровья матери. Методика применяется при диагностированном и подтвержденном перенашивании беременности, поскольку такое состояние опасно для плода. Для обеспечения индукции используют разные методы, в том числе медикаментозный. Начало схваток обеспечивает препарат Мифепристон. Целесообразность его применения всегда определяет врач исходя из общего самочувствия женщины.

Источники:

Ссылка

https://www.missfit.ru/berem/stimulyatsiya-rodov-mifepristonom/

https://agu.life/bok/475-mifepriston-farmakologicheskoe-deystvie-instrukciya-i-pokazaniya-k-primeneniyu.html

https://science-education.ru/ru/article/view?id=24100

https://dcdar.ru/roddoma/tablets-for-softening-the-cervix-the-use-of-mifepristone-for-the-stimulation-of-childbirth.html

Как ускорить раскрытие шейки матки перед родами

Для того чтобы малыш появился на свет, организм женщины на протяжении многих месяцев готовится к этому процессу. Женщина на поздних сроках начинает ощущать боль в области бёдер и таза —  это свидетельствует о расхождении костей таза, выделения становятся более обильными – это говорит о сглаживании цервикального канала, он становится короче.

О скором приближении родов может свидетельствовать отхождение слизистой пробки. Она имеет коричневый окрас с примесями крови. После этого происходит раскрытие шейки матки. Но не всегда у женщины может происходит всё так, как задумано природой. 

Содержание статьи

1. Признаки начала родовой деятельности

 1.1. Что такое шейка матки? 
 1.2. Созревание и раскрытие 
 1.3. Этапы раскрытия шейки матки 
 1.4. Симптомы и ощущения 
 1.5 Когда необходима стимуляция раскрытия шейки матки? 

2. Как ускорить раскрытие шейки матки

 2.1. Немедикаментозные методы  
 2.2. Медикаментозная терапия 
2.3. Как помочь себе в домашних условиях 

3. Показания и противопоказания



 

 Признаки начала родовой деятельности

Правильные и своевременные роды должны наступить с 38 недели. Если в организме женщины сработали все факторы для начала правильных родов: 
  • Налажен гормональный фон. Уменьшается выработка гормона, который сохраняет беременность – прогестерона и увеличивается комплекс эстрогенов – женских половых гормонов, стимулирующих родовую деятельность. 
  • Матка начинает сокращаться. Вырабатывается гормон – окситоцин, главный гормон, который отвечает за сокращение матки и запускает родовую деятельность. Опускающаяся головка плода оказывает давление на цервикальный канал, а выработка гормонов в крови повышает тонус мышц, и матка начинает сокращаться
  • Созревание плаценты. Плацента – в народе, «детское место» в матке. Она отвечает за питание малыша, связь матери и ребенка, сохраняет безопасную среду для развития плода. Когда плацента выполнила свои функции запускается процесс старения, дегенерации в созревшей плаценте. 
  • Зрелость плода. В организме малыша накапливается большое количество продуктов обмена веществ и замедляется скорость образования и поддержания амниотической жидкости на том же уровне. Малыш испытывает дискомфорт.
         Благодаря вышеперечисленным факторам и запускается процесс родов. 

         Существуют предвестники родов. Что это такое? Женщина может испытывать боли похожие на схватки, отличительной особенностью является то, что боль начинается и заканчивается в хаотичном порядке. Это ложные схватки. Период схваток же всегда одинаков по времени, чем ближе момент изгнания плода, тем интенсивней становятся схватки и время между ними сокращается. Ложные схватки готовят мышцы к интенсивному сокращению во время родов. Раскрываются зев матки. Еще одним предвестником является момент «затишья». Ребёнку всё меньше места для движений.  

Когда зев матки приоткрывается происходит отхождение слизистой пробки. Всю беременность она защищала малыша от проникновения инфекций в полость матки. Пробка представляет собой густой сгусток слизи, светлого цвета с прожилками крови, иногда она может быть светло коричневого оттенка. Отхождение пробки бывает от 2 недель до нескольких часов до начала родов. 

Истинными признаками начала скорых родов являются схватки. Схватки – это 1 период родов. Во время схваток происходит раскрытие шейки матки. Влагалище и матка становятся единым целым для прохождения ребенка по родовым путям. При первых признаках начала схваток появляются тянущие боли внизу живота и поясницы. Интенсивность и продолжительность их нарастает. Период между схватками одинаковый. У первородящих первый период родов может затянутся до 12 часов.
 
Затем происходит излитие околоплодных вод. Это может произойти сразу или постепенно. В любом случае роженица должна сразу поступить в роддом под наблюдение врачей. При отсутствии патологий во время беременности воды светлые, бесцветные, могут иметь примеси смазки плода. Если же имеет место перенашивание, затянувшиеся роды и прочие причины воды приобретают зеленоватый цвет, могут неприятно пахнуть, содержать частички мекония (первородный кал).  

Однако ж так как описано выше, происходит не всегда в данной последовательности. Каждые роды происходят по-разному, у каждой женщины всё индивидуально. В некоторых случаях потребуется помощь акушерки и врача. Часто встречающейся проблемой в родах является плохое раскрытие шейки матки. Это следствие проблем со здоровьем женщины, нарушение гормонального фона и ещё многих причин.  

Что такое шейка матки?


Как раскрыть шейку матки перед родами  
Шейка матки – это очень важная часть женской репродуктивной половой системы. Это самая нижняя часть матки, граничащая с влагалищем. Шейка делится на две зоны – это влагалищная и над влагалищная. В центре шейки расположен цервикальный канал. Он имеет внешний и внутренний зев. При гинекологическом осмотре виден внешний зев. 

Во время беременности шейка матки выполняет важные функции, в ней формируется слизистая пробка, которая защищает матку от проникновения инфекций, а также удерживает плод внутри матки, благодаря своей длине, кроме того она должна быть достаточно крепкой, чтобы выносить малыша весь срок беременности. 

Созревание и раскрытие

При нормальном течении беременности шейка матки плотная, длиной от 3 до 5 сантиметров. Ее канал закрыт и заполнен слизистой пробкой.

В 3 триместре беременности, с 34-36 недели начинается созревание шейки матки. Оно включает в себя несколько процессов: 

  • Укорочение 
  • Размягчение 
  • Центрирование шейки матки по оси родового канала 
  • Раскрытие внутреннего и внешнего зева 
Когда шейка матки созреет, головка плода опускается в малый таз и создаёт давление на шейку и происходит её раскрытие. Оно начинается с открытия внутреннего зева. У повторнородящих может происходить открытие внутреннего и внешнего зева почти одновременно.

Затем головка плода продвигается и открывает внешний зев. Шейка укорочена, сглажена и канал пропускает два пальца и более. Для родоразрешения шейка матки должна открыться на 10-12 см. 

Этапы раскрытия шейки матки 

Первый этап: Медленный (латентный период) На данном этапе схватки приобретают регулярный характер. Матка сокращается с интервалом 7-10 минут. Одна схватка длиться 30-50 секунд. Во время этого периода женщины не испытывают боли, лишь некоторый дискомфорт. Шейка открывается примерно на один палец. У первородящих открывается внутренний зев, у повторнородящих одновременно и внутренний и внешний зев. Продолжительность медленного этапа примерно 4-12 часов. Под конец начинается тянущая боль в пояснице. Она похожа на менструальную боль.

Второй этап: Быстрый (Активная фаза). В этот период нужно быть в роддоме, под наблюдением врачей. Схватки уже довольно болезненные, промежуток между ними одна, две минуты. Продолжительность сокращения матки 3-5 минут. В этот момент лучше находится в движении, так лучше перенести боль и не замедлить процесс раскрытия. Сидеть или лежать противопоказано. Цервикальный канал расширяется примерно на 1см в час.

Третий этап: Полное раскрытие. Когда цервикальный канал раскрыт и готов к родам, ребенок уже опустился в малый таз и готов родится. Роженицу укладывают на специальную кушетку, кресло и просят начать тужится, в этот момент важно не потерять самообладание и слушать врача внимательно.

Четвертый этап: Сужение шейки матки. После того как малыш появится на свет, матка будет открыта на 1 см еще примерно месяц.  Цервикальный канал удлинен на 5 см, а матка расширена и постепенно сокращается до прежних размеров. К концу четвёртой недели матка сокращается до нормы, а цервикальный канал сужается. У рожавших женщин он продолговатой, вытянутой формы, у нерожавших он круглый.

Этапы размягчения шейки матки

Симптомы и ощущения

Процесс созревания может никак о себе не напоминать, женщина не испытывает дискомфорта. Но вот во время раскрытия шейки матки женщина может наблюдать такие симптомы как:
  • тянущие боли как при месячных внизу живота, пояснице, крестце 
  • схваткообразные боли с нерегулярной периодичностью 
  • слизистые выделения без запаха и цвета, иногда с прожилками крови 
Интенсивность и регулярность с течением раскрытия увеличивается, промежутки между схватками становятся одинаковыми, боль усиливается.

Как ускорить раскрытие шейки матки перед родамиКак быстро происходит раскрытие шейки матки? От чего зависит этот процесс? Требуется ли помощь в раскрытии шейки матки? 
Всё очень индивидуально. В среднем раскрытие происходит 1 сантиметр в 1 час. Каждые 2 -3 часа врач должен осматривать беременную, в случае если она хорошо себя чувствует и всё идёт по «плану».
Однако бывают моменты, когда роженице необходима помощь.

От независящих ни с какой стороны причин раскрытие может происходить медленно или остановится, либо вовсе не начаться, несмотря на интенсивные схватки. Это может затянуть родовой процесс и нанести вред еще не родившемуся ребенку и маме. 

Когда необходима стимуляция раскрытия шейки матки?

Чтобы убедится в правильном течении раскрытия нужно проводить акушерское обследование. Осмотр проводится на гинекологическом кресле, врач вводит указательный и средний пальцы во влагалище женщины и оценивает состояние шейки матки. Насколько она смягчилась, произошло ли укорочение, цел ли плодный пузырь. Оценивает цвет и консистенцию выделений. Определяет положение плода.
После осмотра врач принимает решение о необходимости стимуляции. Причинами могут быть: 
  • Перехаживание (более 41 недели) 
  • Отсутствие или слабость родовой деятельности 
  • Угроза здоровью малыша или матери 
  • Отслойка плаценты 
  • Хронические заболевания женщины 
  • Многоплодная беременность 

Как ускорить раскрытие шейки матки? 

Что если дата предполагаемых родов уже наступила, прошло несколько дней или даже недель, но женщина не чувствует никаких признаков приближающихся родов, при осмотре врач выносит такой вердикт, что «шейка матки еще незрелая», то есть каких-либо изменений в матке не наблюдается, её длина и плотность не изменились, зев по – прежнему закрыт или пропускает лишь кончик пальца. В таких случаях есть множество методов медикаментозных и немедикаментозных, современных и не очень. Какой метод необходимо применить врач решает сам в зависимости от состояния женщины и плода, срока беременности и множества других факторов.  

Немедикаментозные методы

Если роженицу оставляют в стационаре под присмотром врачей можно использовать по назначению такие процедуры: 
Палочки ламинарий
Это сушенные морские водоросли, спрессованные в палочки. (Буржи) Их вводят в шейку матки до тех пор, пока она плотно не заполнится и под воздействием влажной среды они разбухают. Это приводит к механическому раскрытию шейки матки. В составе ламинарии есть арахидоновая кислота. Она способствует выработке в организме женщины простогландинов.  
Баллонное расширение шейки матки
(Катетер Фолея) Это когда вводят в цервикальный канал специальный баллон, и под воздействием вводимого в него воздуха он разбухает. Этот метод очень болезненный и используется в крайних случаях. Есть риск инфицирования матки. 
Очистительная клизма
Это очень действенный способ. Его используют очень давно. Очищенный кишечник и его перистальтика во время освобождения повышает тонус матки и стимулирует её сокращение, запускает процесс раскрытия шейки матки.  
Прокол плодного пузыря
Плодный пузырь – это орган который окружает и защищает развивающийся плод на протяжении всей беременности. Он похож на тонкий мешок, и заполнен околоплодными водами — амниотической жидкостью. На медицинском языке прокол плодного пузыря называется амниотомия. Она необходима в тех случаях, когда родоразрешение должно произойти в срочном порядке, если есть угроза для здоровья ребенка или роженицы, при слабости родовой деятельности. Процедура проводится только врачом акушером-гинекологом на гинекологическом кресле в условиях стационара.

Как раскрыть шейку матки

Раскрытие шейки матки вручную

Полное раскрытие шейки матки – это 10 см, примерно 5 пальцев. К ручному раскрытию прибегают при затянувшихся родах. Во время осмотра вводится два пальца в шейку матки. Происходит искусственное расширение. Это очень болезненный метод, не все акушеры-гинекологи его практикуют. Большинство роддомов отказались от этого метода, с изобретением современных медикаментов для раскрытия и стимуляции родов этот способ ушёл в прошлое.  
Медикаментозная терапия
В стимуляция раскрытия шейки матки применяются более гуманные методы при помощи медикаментозных средств. Современная медицина достигла высокого уровня в выборе лекарственных препаратов для данной процедуры.

Таблетки

Миропристон. Антигестагенное лекарственное средство. Стимулирует сокращение мышц матки. Применяют 1 таблетку в сутки под строгим контролем врача.

Но-шпа. Расслабляет мышцы, делает их эластичными, снимает неприятные ощущения. Назначается как в виде таблеток за несколько дней до начала родов, так и во время родов в виде инъекций. 

Папаверин. Применяется после гинекологического осмотра и пальпации, в зависимости от скорости раскрытия и состояния роженицы. Размягчает гладкую мускулатуру и снижает давление.

Кауллофиллум 30. Относится к гомеопатическим препаратам. Индийский препарат, популярен в индийской медицине. Снижает болевой порог. Придаёт сил, убирает дрожь, успокаивает и устраняет жажду. Из-за его немаленькой стоимости, к сожалению, возможность применения резко снижается.

Касторовое масло. Способствует быстрому раскрытию шейки матки. На ранних сроках применение может привезти к аборту.

Таблетки для раскрытия шейки матки

Гели

Они основаны на простогладинах. Широко используются в родах. Их вводят в цервикальный канал. Может применятся несколько раз. Если схватки не начались в стечении 24 часов после введения, процедуру повторяют, но не более 3 раз. Гели почти не имеют побочных эффектов. После введения роды протекают в обычном порядке.

Свечи

Они также содержат простогландины. Вводятся интравагинально, как и гели. Выполняют свою функцию вне зависимости от положения роженицы. Их минус заключается в стоимости. 

Инъекции

Гормон родовой деятельности – окситоцин вводится при помощи инъекций капельно или с помощью катетера. Если этот способ введения не привёл к ожидаемым результатам, гормон вводится при помощи укола раствором окситоцина через брюшную полость.

Минус данной процедуры — роженица не может передвигаться и должна находится в кровати около штатива, через который подаётся лекарство.

Есть ряд противопоказаний для введения окситоцина. Его не применяют, если ребенок занимает неправильное положение в матке, нарушено предлежание плаценты, имеются рубцы на матке, либо у роженицы узкий таз. Передозировка окситоцином приводит к гипоксии плода. 
Все препараты используются только стационарно под наблюдением врачей! 

Как помочь себе в домашних условиях? 

Если Вы успешно прошли осмотр у врача, и показаний к госпитализации нет, у вас достаточно времени для ожидания. По совету гинеколога Вы отправляетесь домой, ждать наступления естественных схваток. В домашних условиях есть масса способов ускорить раскрытие шейки матки и приблизить дату родов. Большинство из них носит весьма сомнительный характер, но от этого не теряет своей популярности в применении.

Самый простой способ и самый приятный — это прогулки.
Как можно больше гуляйте! Ходьба не торопливым шагом помогает головке плода опустится, тем самым оказать давление на шейку матки и привезти к её раскрытию. Хождение по лестнице отличный вариант. Это хорошая физическая нагрузка, она даёт улучшение кровотока. При подъёме ногИ раскрывается таз, а ритмичные покачивания бедрами при подъёме и спуске по лестнице опускают головку плода в таз и под давлением происходит раскрытие шейки. Во время долгой ходьбы может произойти отхождение околоплодных вод. В этом случае сразу вызывайте скорую.

как ускорить раскрытие шейки матки перед родами в домашних условияхЧаще освобождайте мочевой пузырь
если Вы хотите в туалет по-маленькому, не терпите, это уменьшает сократительную способность матки.

Мойте полы без швабры.
По-старинке. Звучит не очень. Но такая нагрузка может спровоцировать сокращения матки и как следствие ее раскрытие. Только если Вы здоровы и нет противопоказаний к физическим нагрузкам.

Контрастный душ и стимулирование сосков.
Способствует выработке окситоцина в организме и ускоряет процесс раскрытия шейки матки. Вы можете сделать массаж сосков сами или попросить мужа, также можно применить контрастный душ для груди.

«Мужетерапия», секс.
От врачей часто можно услышать подобные советы. Если Вы приехали в роддом с ложными схватками доктор отправит Вас домой к мужу. Секс способствует выработке гормона окситоцина. Сперма содержит химические вещества – простогландины, они помогают в расширении шейки матки. Незащищённый половой акт во время беременности противопоказан если у партнера имеются половые инфекции.

Как стимулировать раскрытиеПересмотр рациона
может помочь в раскрытии шейки матки. Употребляйте больше рыбу жирных сортов. Пейте компоты из сухофруктов и чернослива. Хороший стимулятор – перец чили. Оливковое масло. Заваривайте чай с листьями малины. Он способствует выработке эстрогенов.

Массаж биологически активных точек
Стимуляция шейки матки пальцами через определённые участки кожи. В частности, массаж ладони и мизинца является эффективным методом для раскрытия шейки матки, при условии, если знать, как правильно делать и где надавливать. 

Физические упражнения
также является одним из эффективных способов раскрытия шейки матки. При условии, что нет противопоказаний к физическим нагрузкам и при хорошем самочувствии. Есть специальные позы, которые помогут ускорить процесс раскрытия шейки матки – поза на четвереньках, поза лотоса, принимая эти позы важно расслабится.

В интернете Вы найдете немало видео уроков для беременных. Главное выполняйте все упражнения в хорошем расположении духа, будьте расслаблены и правильно дышите.

Приседания
Ещё одно популярное упражнение, чтобы вызвать роды является приседания. Принцип тот же, как и у других упражнений. Плавно опустить ребенка в таз, вызвать выработку окситоцина и спровоцировать схватки. Важно понимать своё тело и не переусердствовать, делать всё плавно следить за своим дыханием.

Как правильно приседать, чтобы вызвать схватки? 
  1. Ноги поставьте на уровне плеч 
  2. Медленно сделайте глубокое приседание 
  3. Не торопитесь, колени разведите в стороны как можно шире 
  4. Спину держите прямо 
  5. Присев как можно низко, плавно возвращайтесь обратно

Сидение на корточках
Также весьма эффективный способ помочь головке малыша спуститься к шейке и оказать на неё давление. Нужно плавно опуститься на корточки и просидеть 10-15 секунд. Затем также плавно подняться. Время пребывания на корточках можно постепенно увеличивать до минуты.

Упражнения на фитболе
Фитбол – это большой резиновый гимнастический мяч. Его чаще применяют во время родов прямо в роддоме. Он стимулирует родовую деятельность в первом периоде, отлаживает правильное дыхание, массажирует и расслабляет внутреннюю часть бёдер. Выполняя покачивания на мяче, создаётся вибрация, которая помогает ребёнку продвинутся ближе к родовым путям.

Роженица успокаивается при выполнении упражнений, отвлекается от боли при схватках. Фитбол также улучшает и выравнивает дыхание. Это очень важно в родах, при правильном дыхании к ребенку поступает нужное количество кислорода. Если роды партнёрские, при покачивании на мяче партнёру легче массировать крестец.

Упражнения

  • сядьте на мяч. Упритесь руками в него, удерживая равновесие начинайте вращать тазом, покачиваться в разные стороны.  
  • Сев на пол, обхватите ногами мяч как можно сильнее его сжимайте и разжимайте. Выполняйте упражнение пока не почувствуете усталость. 
  • Сидя на фитболе, разведите колени как можно шире и дотягивайтесь поочередно руками до противоположных стоп. 
  • Затем поворачивайте корпус влево и вправо. 
  • Лёжа на фитболе, катайте мяч вдоль поясницы. 

Каждое упражнение направлено на отдельную часть тела. Поэтому одним упражнением не обойтись, необходим комплекс. 

Существует и ряд противопоказаний для занятий на фитболе: 

  • патология половых органов (загиб матки) 
  • неправильное положение плода в матке 
  • низкое предлежание плаценты 
  • в анамнезе женщины есть хронические заболевания внутренних органов. 
Упражнения Кегеля

Эти упражнения помогут привести в тонус мышцы тазового дна. В момент вынашивания ребенка на них идет серьёзная нагрузка. 

  • Расслабляйте и напрягайте мышцы промежности в течении 10 секунд. Сделайте перерыв 15-20 секунд, затем повторите еще 3 раза. Всего необходимо сделать 4 подхода. 
  • Сжимайте и расслабляйте в течении 5 секунд, затем перерыв 5 секунд. Нужно сделать 8-10 подходов. 
  • Сжать мышцы на 10 секунд, затем расслабить, повторите через 30 секунд. 

Чтобы достичь хорошего результата, нужно выполнять упражнения регулярно, задолго до родов.

Сейчас очень популярны курсы йоги и медитации. Эти занятия лучше начинать до беременности или на ранних сроках, чтобы организм был подготовлен к данной нагрузке. Йога действенный способ раскрыть шейку матки. Важно выполнять упражнения в расслабленном состоянии, отвлечься от насущных дел, освободить голову от ненужных мыслей

Чтобы помочь себе расслабится включите негромкую успокаивающую музыку, можно воспользоваться аром лампами и аром палочками с добавлением ароматических масел. Для правильного выполнения асан нужно внимательно изучить видео уроки или нанять инструктора, который всё вам покажет. Самая эффективная поза для стимуляции родов – шавасана. Чтобы шейка матки подготовилась к родам, ребенок опустился в малый таз, и началось раскрытие шейки, нужно максимально расслабится, поможет в этом медитация, её нужно проводить не менее 30 минут. Духовные и оздоровительные практики помогут максимально расслабится и освободить голову от мыслей. После проведенных занятий выпейте чай, травяной отвар или настой из листьев малины.  

Горячая ванна, баня.Не доказанный метод
Если есть проблемы со здоровьем, хронические заболевания сердца, сосудов он и вовсе противопоказан. Не посещайте баню одна, ванну принимать если дома кто-то есть, следите за своим артериальным давлением. В ванну можно добавить ароматические масла, например, масло жасмина. Оно стимулирует раскрытие шейки. 

Показания и противопоказания

Всё вышеперечисленное можно выполнять если Вы уже находитесь в родильном зале, и необходимо ускорить процесс затянувшихся родов. Нередки случаи, когда схватки идут, а раскрытия нет. Врачи прибегают к немедикаментозным методам – показывают упражнения, помогают настроиться, учат правильно дышать. Во всех практически роддомах есть специальные приспособления для выполнения упражнений – фитбол например.  

Но если Вы находитесь дома, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед выполнением упражнений и прочих домашних методов вызывания родов. Самостоятельно принятое решение может привести к нежелательным последствиям. 

Часто женщина при приближении срока род начинает волноваться, паниковать. Нервное состояние может замедлить приближение родов, напряжение не дает шейке матке подготовится к родам.

Основными причинами медленного раскрытия, либо его отсутствия является: 

  • возраст выше 35 
  • многоводие 
  • маловодие 
  • заболевания щитовидной железы у женщины 
Чрезмерная стимуляция, также может навредить и привести к стремительным родам Быстрое раскрытие – запущенный процесс на который уже невозможно повлиять. Организм не подготовлен к родоразрешению и есть риск разрывов и трещин. Ребёнок не успевает адаптироваться к новой среде.

Понятие твёрдая шейка — это следствие сохранения беременности, частое применение сохраняющих и укрепляющих шейку препаратов. Единственный выход из данной ситуации – кесарево сечение. 
Важно!! Если после излития околоплодных вод, самопроизвольного или механического, схватки не начинаются более 30-40 минут, необходимо делать кесарево сечение.  
Если схватки продолжаются несколько часов, а раскрытия нет, необходимо также проводить кесарево сечение.  

Несмотря на развитую медицину, множество препаратов и способов помочь женщине в родах всегда есть риск для здоровья ребенка и будущей матери. Поэтому желательно до родов познакомится с врачом, который будет принимать вашего малыша и обговорить все возможные последствия и действие во время чрезвычайных ситуаций.

 Врач, принимающий роды должен знать о проблемах со здоровьем женщины. Быть подготовленным профессионально. Роды — это всегда риск. Будьте здоровы и лёгких Вам родов! 
 
 

Роды со стимуляцией. Как стимулируют родовую деятельность в роддоме?

Содержание:

Стимуляция — это искусственное вызывание родов на различных сроках беременности и активизация родовой деятельности уже во время родов. Эта процедура может потребоваться, если продолжительность родов увеличивается, что происходит в случае удлинения либо первого периода родов (раскрытия шейки матки), либо второго (изгнания плода). Поскольку не каждая «задержка» в родах требует стимуляции, врачи должны, проанализировав ситуацию, понять ее причины и действовать сообразно им.

Зачем нужна стимуляция во время родов

Наблюдая за родами, врач обращает внимание на следующие моменты:

  1. Наличие схваток, их частота, продолжительность и сила. Объективно эти признаки подтверждаются при пальпации живота (матки), по показаниям прибора токодинамометра, позволяющего точно регистрировать частоту и продолжительность схваток, а также с помощью специального внутриматочного катетера для определения давления в матке на фоне схваток (последний способ используется очень редко).
  2. Раскрытие шейки матки — это наиболее точный критерий нормального течения родов. Обычно раскрытие измеряется в сантиметрах. Минимальное раскрытие — 0 см, когда шейка матки закрыта, максимальное — 10 см, при полном раскрытии. Однако и этот показатель не является полностью надежным, поскольку даже у одного и того же врача получаемые величины раскрытия могут разниться, не говоря уже о разных врачах, осматривающих одну женщину (ориентиром в определении степени открытия в сантиметрах служит ширина пальцев врача; 1 палец примерно соответствует 2 см, 3 пальца — 6 см и т.д.). Считается, что нормальная скорость раскрытия шейки матки в активной фазе родов —1-1,5 см/ч. Если раскрытие происходит медленнее, то роженице могут потребоваться какие-либо стимулирующие воздействия. Однако действия врачей определяются не только степенью раскрытия, но и состоянием женщины.
  3. Продвижение предлежащей части плода (как правило, головки). Оно определяется при пальпации живота и/или влагалищном исследовании.

При нормальном размере таза, правильном положении плода и отсутствии факторов, препятствующих рождению ребенка через естественные родовые пути, затяжной форме родов способствуют:

  • успокаивающие препараты;
  • обезболивающие средства;
  • положение роженицы на спине;
  • страх женщины перед болью;
  • некоторые заболевания беременных.

Кроме того, существуют показания для искусственного вызывания родовой деятельности:

  • переношенная беременность, особенно если выявлены признаки нарушений у плода или патологические изменения плаценты,
  • в некоторых ситуациях — поздний токсикоз,
  • преждевременная отслойка плаценты (прямая угроза жизни плода),
  • преждевременное отхождение околоплодных вод (поскольку повышается вероятность проникновения инфекции через шейку матки), некоторые заболевания (например, тяжелый сахарный диабет) и т.д.

Ваши действия в период беременности и родов

Желание родить благополучно не должно оставаться мечтой, не подкрепленной конкретными действиями. Умеренная физическая активность во время беременности, физические упражнения, тренирующие мышцы брюшного пресса, промежности, дыхательная гимнастика, умение расслабляться — все это так или иначе благотворно скажется на течении родов. Знания о течении родов, правильном поведении в них уменьшат страх перед родами, следовательно, вы в большей степени сможете влиять на процесс рождения своего ребенка. Перечисленные полезные знания и навыки — это довольно действенные методы стимуляции родов.

Если у вас есть возможность выбора условий для родов и возможность выбора роддома, одним из критериев отбора должна быть возможность ходить во время родов (конечно, если у вас нет к этому противопоказаний). Доказано, что лежачее положение увеличивает продолжительность родов, поскольку один из факторов раскрытия шейки матки — давление плода на шейку не реализуется. В США проводились исследования, показавшие, что свобода движений (возможность ходить, сидеть в разных позах) может быть не менее эффективной, чем медикаментозная стимуляция в родах!

Если у вас есть возможность ознакомиться с тем помещением, где будут проходить роды, — воспользуйтесь ею. Как ни удивительно, фактор предварительного знакомства с родильным отделением также благотворно влияет на процесс родов (это также выявили дотошные в своих исследованиях американцы).

Во время родов вы можете воспользоваться старым, но научно обоснованным способом, — стимуляцией сосков. При этом в организме повышается выработка окситоцина — гормона, стимулирующего родовую деятельность, во многом определяющего течение родов и их благополучный исход. Именно этим обстоятельством можно объяснить то, что прикладывание ребенка к груди сразу после его рождения ускоряет рождение детского места и уменьшает вероятность послеродовых кровотечений. Если, по мнению врачей, ваша беременность постепенно становится переношенной, а признаков приближения родов нет, вы также можете прибегнуть к этому способу.

Гарантировать эффект, к сожалению, нельзя, но и вреда от этого способа не будет (конечно, если не переусердствовать, ведь в этот период соски легко травмировать).

Повышенная физическая нагрузка также может спровоцировать начало родов. Но этот «способ стимуляции» чреват очевидной опасностью для жизни матери и ребенка.

Действия врачей во время родов

Следует сказать, что частота применения медикаментозной стимуляции растет из года в год. Причин этому несколько. Основные — состояние здоровья женщин и желание врачей свести к минимуму риск для плода. Если вы хотели бы, чтобы во время ваших родов лекарственные препараты использовались только при крайней необходимости, обсудите это со своим врачом. Кроме того, в разных роддомах есть свои «излюбленные» методы стимуляции. Возможно, для вас будет полезной информация о том, какой метод стимуляции предпочитают акушеры роддома, выбранного вами.

Итак, какие способы стимуляции родов имеют в своем арсенале врачи? Все их можно формально разделить на те, которые стимулируют сократительную способность матки, и те, которые влияют на раскрытие шейки матки. Несколько особняком стоят успокаивающие средства. Страх перед болью может притормозить родовую деятельность. Поэтому, приглушая негативные эмоции, в некоторых ситуациях можно восстановить нормальный ход родов.

Как проходят роды со стимуляцией

Методы, воздействующие на сократительную активность матки

В этой группе наибольшей популярностью среди акушеров пользуются амниотомия и полученные синтетическим путем аналоги естественных гормонов, в частности окситоцин.

Амниотомия — вскрытие плодного пузыря. Оно проводится во время вагинального обследования стерильным пластиковым инструментом, напоминающим крючок. Эта процедура безболезненна, поскольку плодный пузырь лишен болевых рецепторов. Механизм действия амниотомии до конца не выяснен. Предполагается, что вскрытие плодного пузыря, во-первых, способствует механическому раздражению родовых путей головкой плода, а во-вторых, опосредованно стимулирует выработку простагландинов, усиливающих родовую деятельность. Сведения об эффективности амниотомии противоречивы. В целом преобладает мнение, что амниотомия и без сочетания с другими методами стимуляции уменьшает продолжительность родов. Но этот метод не всегда эффективен. И если врачи приходят к выводу, что данной роженице требуется стимуляция, а плодный пузырь еще цел, сначала будет проведена амниотомия, а уже после нее, при необходимости, прибегают к помощи родостимулирующих препаратов.

Если амниотомия протекает без осложнений, она никак не сказывается на состоянии ребенка. Амниотомия считается безопасным методом, какие-либо осложнения достаточно редки. Тем не менее они существуют.

Амниотомию можно представить как разрезание хорошо надутого воздушного шарика. Становится понятным, почему в некоторых случаях как амниотомии, так и самопроизвольного разрыва пузыря происходит выпадение пуповины. Это осложнение грозит развитием острой кислородной недостаточности плода из-за сдавливания пуповины между головкой плода и родовыми путями. Такая ситуация требует экстренного вмешательства врачей.

По поверхности плодного пузыря проходят кровеносные сосуды, в том числе довольно крупные. Поэтому, если разрез пузыря, проводящийся вслепую, повредит такой сосуд, возможно кровотечение, в некоторых случаях угрожающее жизни ребенка.

Во избежание осложнений амниотомию при родах по возможности стараются проводить после того как головка плода входит в малый таз, сдавливая плодный пузырь и сосуды, проходящие по его поверхности. Это предотвращает кровотечение и выпадение пуповины.

Если, несмотря на амниотомию, родовая деятельность не активизируется, повышается вероятность инфицирования матки и плода, который теперь не защищен плодным пузырем и амниотической жидкостью.

Окситоцин — синтезированный аналог гормона, вырабатываемого гипофизом. Действие окситоцина основано на его способности стимулировать сокращения мышечных волокон матки. Он применяется для искусственного вызывания родов, при слабости родовой деятельности на всем протяжении родов, при послеродовых кровотечениях, для стимуляции лактации. Во избежание тяжелых осложнении, окситоцин не применяют при аномалии положения плода и клинически узком тазе, когда размеры тазового кольца недостаточны для самостоятельных родов.

Применяется окситоцин в виде таблеток, но чаще — в виде раствора для внутримышечных и подкожных инъекций и особенно — внутривенного введения. Последний вариант использования препарата наиболее распространен. Правда, у него есть существенный недостаток: женщина с подключенной капельной системой («капельницей») весьма ограничена в движениях.

Разные женщины по-разному реагируют на одинаковые дозы окситоцина, поэтому стандартных схем использования этого препарата не существует. Дозы подбираются индивидуально, следовательно, при использовании окситоцина всегда есть опасность передозировки с появлением побочных эффектов.

Окситоцин никак не влияет на готовность шейки матки к раскрытию. Кроме того, у большей части женщин после того, как окситоцин начинает действовать, усиливается родовая боль, поэтому, как правило, он применяется в сочетании со спазмолитиками (препаратами, расслабляющими мускулатуру матки).

Окситоцин не применяется при нежелательности или невозможности рождения ребенка через естественные родовые пути, неправильном положении плода, повышенной чувствительности к препарату, предлежании плаценты, наличии рубцов на матке и т.д.

Наиболее распространенный из побочных эффектов окситоцина — это чрезмерная сократительная активность матки, которая может привести к нарушению кровообращения в этом органе, и, как следствие, к недостатку кислорода у плода.

Методы, воздействующие на шейку матки

У части женщин причиной замедленного течения родов является неготовность шейки матки к раскрытию — говоря языком врачей, ее резистентность, или незрелость. Наиболее распространенный метод, помогающий матке «созреть» — применение простагландинов.

Простагландины — гормоны, обладающие выраженным влиянием на репродуктивную функцию. В небольших количествах они содержатся практически во всех тканях организма, но больше всего их в семенной жидкости и околоплодных водах. Простагландины способны стимулировать гладкую мускулатуру, в том числе фаллопиевы трубы, матку и ее шейку. Препараты этой группы, как и окситоцин, вводятся по-разному. Однако пути введения, приводящие к системному влиянию этих препаратов (в виде таблеток, растворов для внутривенного введения), не очень распространены. Это объясняется тем, что, стимулируя матку примерно с тем же эффектом, что и окситоцин, они приводят к большему числу побочных явлений (тошнота, рвота, понос, лихорадка, чрезмерная стимуляция сокращений матки и т.п.) и, к тому же, дороже стоят. Поэтому простагландины чаще употребляются не для стимуляции в процессе родов, а для искусственного прерывания беременности на ранних сроках, искусственного вызывания родов при почти доношенной или доношенной беременности.

В настоящее время достаточно широко используется метод введения вязкого геля или свечей, содержащих простагландины, во влагалище или канал шейки матки. При этом способе введения побочные эффекты минимальны, а влияние на раскрытие шейки матки значительно. Важно также и то, что при местном введении этого стимулятора родов не ограничиваются движения женщины.

Конечно, средств, усиливающих родовую деятельность, немало. Многие из них очень редко применяют во время родов, но используют как средство борьбы с послеродовыми кровотечениями, которые происходят из-за недостаточного сокращения матки (ее гипотонии). Среди них растительные препараты (спорыньи, барбариса обыкновенного, крапивы, травы пастушьей сумки, сферофизина и т.п.). Некоторые средства в последние годы сдали свои позиции. Это относится, например, к искусственно синтезированным гормонам эстрогенам, эффективность которых уступает окситоцину. Есть методы, которые оказывают влияние на течение родов, но требуют дополнительных исследований, например акупунктура.

К сожалению, способа, который бы по всем своим параметрам устраивал и акушеров и их пациенток, пока не существует, как не существует двух похожих рожениц. Поэтому выбор метода родостимуляции остается за врачом, который принимает решение, учитывая условия течения беременности, родов и индивидуальные особенности женщины.

Татьяна Замятнина
Акушер-гинеколог,
врач высшей категории,
медицинский центр «MEDSWIS»

Таблетка для раскрытия шейки. Через сколько начинает действовать таблетка для стимуляции родов

Последние:
  • Основные отличия опеки от усыновления
  • Тату бритни спирс Перевод татуировки бритни спирс на идиш
  • День мотострелковых войск России: дата, история Поздравления с днем сухопутных войск прикольные
  • Что делать если заклинило замок чемодана?
  • День зимнего солнцестояния: история и традиции

Особенности раскрытие шейки матки перед родами, как ускорить

Матка – орган без которого женщина не может не выносить, не родить ребенка. В обычном состоянии представляет собой группу сжатых мышц. Когда же женщина беременеет, то с каждым месяцем состояние органа меняется.

Некоторые женщины на последнем сроке не могут дождаться, когда, же на свет родится ее маленькое счастье. На девятом месяце любое непривычное состояние или выделение кажется, что срок родов наступил. Случается, что раскрытие шейки матки происходит раньше срока, что зачастую грозит жизни ребенка.

Вид и симптомы раскрытия шейки матки

Вид и симптомы раскрытия шейки матки

Вид и симптомы раскрытия шейки матки

Подготовительный процесс для раскрытия шейки матки начинается примерно с 32 недели акушерской беременности. При нормальном течении беременности шейка матки раскрывается за несколько дней до родов. Врачи судят по состоянию матки у:

  • первородящей женщины;
  • повторнородящей.

У женщины, которая ждет ребенка впервые, канал шейки матки открывается для начала только на полпальца, а у повторнородящей на целый палец. Чем ближе время подходит к родам, тем больше происходит раскрытие. Его измеряют, как правило, на акушерских пальцах. Сколько шейка майки пропускает пальцев, на столько она открыта.

Плод опускается все ниже, давит на орган. За счёт этого матка становится рыхлой и мягкой. Чем ниже плод, тем больше она раскрывается.

Перед самой родовой деятельностью матка становится гладкой и короткой – это касается как первородок, так и повторнородящих. Полное раскрытие матки происходит до 10-12 см – это 5 пальцев.

Симптомы

По своим ощущениям женщина может определить раскрытие шейки матки, Симптомы, которые дают это понять:

  • боль внизу живота, похожая на боль при менструации: тянущая или ноющая;
  • наличие на белье кровянистых выделение – так называемой пробки, которая перекрывает цервикальный канал, чтобы в него не попала инфекция;
  • наличие схваткообразной боли, которая появляется через равные промежутки времени.

Схватка – главный предвестник приближающихся родов. Первые боли проявляются через 25 минут, и, чем больше раскрывается шейка матки, тем меньше промежуток времени между схваткой. Также отхождение околоплодных вод свидетельствует о скором родоразрешении. Но иногда происходит, что воды отошли и схватки нет, как и нет раскрытия шейки матки.

Схватка

Схватка

Важно: полное раскрытие начинается только перед началом родовой деятельности и по истечению акушерского срока беременности.

Если же раскрытие произошло раньше установленного срока, то роды будут называться преждевременными. Чем больше срок беременности, тем больше шансов у ребенка на жизнь. Существует несколько причин преждевременного раскрытия шейки матки.

  • гормональная недостаточность;
  • отслойка плаценты;
  • инфекции.

Главным симптомом является ноющая боль, а также кровяные выделения. Важно при первых их проявления срочно обратится к врачу. Если же родовая деятельность не началась, то доктор может наложить швы на шейку матки, до полного срока беременности с применением необходимых лекарственных препаратов.

Ускорение раскрытия шейки матки. Медикаментозный способ

Роды могут начаться уже с 38 недели, т.е. если гинеколог на приеме обнаружил раскрытие на 2-3 пальца, тогда можно готовиться в роддом заранее.

Случается, что женщина просто перехаживает свой срок родов (41 неделя беременности), а шейка матки еще никак не раскрывается. Это может привести к гибели плода. Из-за того, что плацента к своему сроку созревает и становится тоньше, это замедляет поступление питательных веществ ребенку. Для этого врачи использую стимуляторы:

  • гели;
  • свечи;
  • капельницы;
  • таблетки;
  • катетер;
  • водоросли;
  • народные (домашние) способы.

Есть медикаментозные и немедикаментозные способы для ускорения раскрытия шейки матки.

Гели

ГельГельФото геля

Самым щадящим средством для ускорения родов являются гели. Его гормональная основа дает ускорение для полного раскрытия. В состав входит простагландин, за счет которого ускоряются процессы. Эффект наступает через 40 минут и до 4 часов, все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Гели используют в акушерстве уже около двадцати лет, что говорит об их работе и эффективности.

Препарат вводится шприцем во влагалище и только по назначению врача. Делает это либо медсестра, либо сам врач. После чего женщине необходимо полчаса полежать для предотвращения вытекания.

Пациентка находится под контролем и, если гель не подействовал, и шейка матки никак не открывается, то его необходимо вводить повторно. За все время применения гель вводится только в размере трех миллиграмм.

Если же при первом введении шейка матки равняется 3 мм, тогда повторное применение не требуется. Значит процесс раскрытия уже начал набирать силу.

Врач назначает гель если:

  • шейка матки никак не открывается;
  • схватки не стабильные, постепенно исчезающие;
  • схваток нет вообще, даже если отошли околоплодные воды;
  • происходит сбой в начале родовой деятельности;

При всех своих положительных качествах и не щадящих свойствах у геля имеются и противопоказания для применения:

  • у матери индивидуальная непереносимость;
  • слабое здоровье матери;
  • головка ребенка больше, чем таз матери;
  • неправильное предлежание плода;
  • у ребенка проблемы, которые диагностирует кардиомонитор.

Врач должен следит за всеми показателями здоровья роженицы и ребенка, но основании чего выносить решение о применения каких-либо лекарственных препаратов.

Свечи

Свечи

Свечи

Также минимальным побочным действием обладают свечи. Этот вид медикаментозного применения содержит простагландины, которые помогают шейке матки быстрее раскрыться.

Применяется путем введения свечи глубоко во влагалище. Действие проводит медсестра либо врач. Действие наступает через полчаса после применения. Женщина может при этом передвигаться, не боясь, что свечка может выпасть.

Если же эффект не наступает применяются другие, необходимые для родоразрешения, методы.

Данный метод действует только на матку и не причиняет вреда ребенка. Применяется также часто, как и гели.

Таблетки и капельницы

Таблетки и капельницы

Таблетки и капельницы

К медикаментозным способам относят также применение таблеток. Их главным компонентом является окситоцин. Это аналог гормона, которые помогает стимулировать шейку матки. В основном применяется в форме инъекций (капельниц), редко в форме таблеток.

Женщине посредством капельницы в вену вводится раствор окситоцина. Эффект наступает быстрее, чем после использования таблеток. Но действия роженицы ограничены, она может только лежать, что при начинающихся схватках иногда просто невозможно.

Раствор подбирается индивидуально каждой пациентке, потому как он по-разному может действовать. При его применении боли от схваток начинают увеличиваться, поэтому вместе с окситоцином применяется спазмолитики. Матка из-за этого расслабляется и начинает раскрываться.

Этот способ не подходит женщинам, которым назначено кесарево сечение. Также индивидуальной непереносимости аппаратов роженицей, из-за неправильного предлежания плода или же наличия на матке рубцов.

Самым распространённым побочным действием данного лекарственного средства является активное сокращение шейки матки, приводящая к нарушению кровообращения, что может нарушить поступление кислорода ребенку.

Катетер

Катетер

Катетер

Очень редко при не раскрытии шейки матки акушеры-гинекологи применяют катетер Фолея. Это достаточно неудобный метод, представляющий собой длинную трубку, к концу которой присоединен маленький баллончик.

Важно: Ввести катетер может только врач либо медсестра. Женщине самой сделать это категорически запрещено!

Это довольно-таки неприятная процедура, которая зачастую проходит болезненно. Назначается беременным в том случае, если остальные методы для ускорения родов противопоказаны.

Данные метод необходим женщинам:

  • болеющим сахарным диабетом;
  • с гестозом;
  • с высоким давлением;
  • наличие многоводия;
  • большой плод;
  • проблемы с сердцем;
  • многоплодная беременность.

Также назначен для применения по некоторым другим показателям из-за индивидуальных особенностей организма, по решению врача. При грамотном обращении процедура не занимает много времени. Но за ней требуется уход, и при ходьбе доставляет дискомфорт.

Имеются противопоказания для применения:

  • открывшееся дородовое кровотечение;
  • наличие инфекции во влагалище;
  • разрыв околоплодного пузыря и отхождение вод;
  • начавшаяся родовая деятельности при установке катетера.

Если же после процедуры у роженицы наблюдается боль, дискомфорт, жжение, данный прибор следует удалить.

Водоросли

Водоросли

Водоросли

Еще одним средством для ускорения раскрытия шейки матки являются палочки ламинария или морские водоросли. Пациента находится на гинекологическом кресле, а врач вводит их в цервикальный канал. С течением времени палочки начинают набухать из-за влаги, и канал постепенно раскрывается. Тем самым раскрытие происходит безболезненно, но не так быстро, как хотелось.

Разрыв околоплодного пузыря

При начинающихся схватках, но не раскрывшейся шейке матки, акушеры прибегают к разрыву околоплодного пузыря. Данный процесс проходит путём осмотра влагалища и введение длинной спицы, на конце которой находится крючок. Используются только стерильные приборы, чтобы исключить попадание инфекции в матку и заражение плода. После данной процедуры матка начинает сокращаться интенсивнее, что приводит к полному её раскрытию.

Ускорение раскрытия шейки матки. Немедикаментозный способ

Если противопоказаний женщина не имеет, а срок родов уже подошёл к концу, тогда акушер-гинеколог может посоветовать ускорить этот процесс в домашних условиях.

Немедикаментозный способ

Немедикаментозный способ

Самым эффективным способом для ускорения родов является секс. Из-за содержания в сперме простагландинов, которые стимулируют шейку матки к раскрытию. Но при всей эффективности данного способа есть ряд противопоказаний:

  • наличие у мужчины инфекции;
  • плацента находится достаточно низко;
  • слишком активный секс и оргазм.

Не стоит сильно увлекаться столь интересным методом, чтобы не произошло отслоение плаценты.

Хорошим способом, чтобы ускорить роды являются физические упражнения или физическая нагрузка. При этом процесс ускорения раскрытия произойдёт намного быстрее. Это может быть прогулка чуть ускоренным шагом, приседания, преодоление лестничных пролетов пешком. Хотя при беременности занятие йогой и поход в бассейн – это необходимые физические нагрузки, но чрезмерное их увлечение может привести к ранним родам.

Можно заняться домашними делами: сделать уборку дома с мытьем полов. Но опять же не переусердствовать, чтобы не навредить ребёнку.

Также по советам гинеколога активный массаж сосков даст свои результаты. Данный процесс помогает усиленному сокращению матки, за счёт чего роды не заставят себя долго ждать. Это занятие рекомендовано и только родившей женщине, чтобы «послед» быстрее покинул матку. Также помогает сокращению матки после родов. Данный процесс помогает усиленному сокращению матки, за счёт чего роды не заставят себя долго ждать.

Принятие теплой ванны поможет ускорить процесс раскрытия. Вода не должна быть горячей! Но этот способ не следует применять, если околоплодные воды отошли или отошла пробка.

В домашних условиях можно сделать очистительную клизму или же принять небольшое количество слабительного. Действие препарата начнётся через 30 минут, после чего могут начаться схватки. Касторка по своим свойствам является слабительным средством.

Также существуют несколько продуктов применение которых приведёт к быстрому раскрытию шейки матки. Ими являются чай из малины, свекла, петрушка.

Чай из малины

Чай из малины

Будущая мама может совместить некоторые из данных советов вместе. И тогда главное событие в ее жизни не заставит себя долго ждать. Но заниматься этим нужно только тогда, когда срок начинает превышать 40 недель, никак не заранее.

Методы и советы по ускорению раскрытия шейки матки индивидуальны. Некоторым роженицам подходит, что-то одно и действует сразу. Некоторые же перепробуют все методы, а результат наступает очень долго. Поэтому женщине необходимо быть под постоянным наблюдением у врача, чтобы не нагнести вред ни себе ни ребенку.

Может быть есть среди читателей женщины, которым подошли какие-то другие особенные средства для ускорения шейки матки. Тогда спишите поделиться ими с читателями в комментариях!

Видео: Готовимся к легким родам – проведение, дыхание, раскрытие шейки матки
Видео: начало родов – раскрытие шейки матки
Видео: попытки вызвать роды

Стимуляция родовой деятельности таблетками

О том, что роды стимулируют, знают многие женщины. Но, как и когда это происходит, известно не всем будущим мамам. Процедуру акушеры-гинекологи называют индукцией или родовозбуждением. Ознакомимся с такой манипуляцией и таблетками для стимуляции родовой деятельности.

Показания и противопоказания для родовозбуждения

Индукция считается целесообразной, когда риск от ее проведения ниже риска продления беременности, и противопоказаний к естественным родам нет. Роды врачи вызывают, если на то есть показания. Они бывают общими, а также только со стороны женщины или плода.

К первым относят срок беременности 41 неделя с явными признаками перенашивания плода; тяжелое многоводие; излитие околоплодных вод с отсутствием родовой деятельности; подготовительный период с нерегулярными и болезненными схватками.

Со стороны матери показаниями для использования стимуляции являются тяжелые формы гестоза, преэклампсия, сахарный диабет. Также это могут быть и другие прогрессирующие недуги, угрожающие жизни женщины. Со стороны плода показанием для индукции являются тяжелые пороки его развития, задержка внутриутробного развития, гемолитическая болезнь и антенатальная его гибель.

Относительным показанием для родовозбуждения является предположительно крупный плод или многоплодная беременность на сроке 37-38 недель.

Для индукции существуют и противопоказания, среди которых рубец на матке, узкий таз женщины, аномальное положение плода, полное предлежание плаценты, первичное острое заболевание генитальным герпесом, наличие шеечного миоматозного узла, тяжелые заболевания будущей мамы.

Вопрос о возможности стимуляции родов всегда акушерами рассматривается в индивидуальном порядке.

Методы индукции родов

Они базируются на ускорении запуска родового процесса с помощью медикаментов. К таким относят препараты с содержанием аналогов окситоцина или простагландинов.

Последние являются гормонами, которые влияют на изменение структуры шейки матки, в частности, стимулируют её созревание и расслабляют нижний отдел матки. Лекарства с простагландинами выпускают в разных видах и дозировках. Но на практике чаще всего применяют гель с содержанием простагландина Е2. Его вводят в канал шейки матки. Эффект от применения этого средства можно ожидать через несколько часов. Но порой требуется и повторное введение. Допускается применение геля трижды в сутки. Простагландины роженице могут вводить и внутривенно. В этом случае они действуют быстрее. Но такой способ ведения чреват развитием гиперстимуляции матки.

Распространенным способом индукции является введение роженице окситоцина. Делают это внутривенно. Препарат попадает непосредственно в кровь. Стандартных дозировок окситоцина не существует. Его вводят медленно, контролируя начало схваток, избегая гиперстимуляции матки.

Возможно одновременное капельное введение окситоцина и простогландинов.

Мифепристон — таблетки для стимуляции родов. Они применяются по схеме. Сначала женщине предлагают принять перорально 200 мг Мифепристона, через сутки при необходимости прием препарата повторяется. Данное лекарственное средство — это синтетический препарат, подавляющий действие прогестерона и стимулирующий сократительную активность матки. Он обладает побочными эффектами, поэтому принимается только под врачебным контролем.

Существуют и нефармакологические методы стимуляции родов. К ним относят амниотомию (вскрытие плодного пузыря). Способ показан при зрелой шейке матки.

Иногда для индукции применяются ламинарии — высушенные стебли морской капусты. Их вводят в цервикальный канал и утрамбовывают. Под воздействием слизи они растягивают шейку матку, разбухая. Эффективность метода составляет более 70%. Ламинарии бережно действуют на шейку матки, способствуя выработке простагландинов.

Механическим способом стимуляции раскрытия шейки матки является катетер Фолея. По сути, это наполнений водой баллончик, который вставляют в цервикальный канал.

Выбор метода индукции зависит от степени зрелости шейки матки. В любом случае при стимуляции врачи проводят постоянный контроль сердечной деятельности плода.

какие препараты назначают для стимуляции родовой деятельности?

Роды – это природный физиологический процесс, исходом которого является рождение малыша на свет. Не всегда все проходит гладко, бывают непредвиденные ситуации, когда стимуляция родового процесса на большом сроке беременности крайне необходима. Используемые при этом препараты ускоряют родоразрешение. Опасна ли такая мера для мамы и малыша и какие таблетки и уколы лучше справляются со своими функциями?

Когда показана стимуляция родов?

Многие беременные интересуются, как действуют стимуляторы на женский организм перед родами, не вызывают ли они опасности для жизни ребенка? Назначение таких препаратов не бывает спонтанным. Имеются определенные показания для их применения в роддоме:

  • Перенашивание плода. Обычно в период с 38 по 40 неделю у женщины появляются предвестники родов и происходит последующее естественное родоразрешение. Когда этого не происходит, врачи назначают таблетки, вызывающие роды.
  • Тяжелые хронические состояния у женщины. Если у будущей мамы в анамнезе присутствуют заболевания (диабет, сердечно-сосудистые нарушения, почечная недостаточность), которые способны при родах навредить здоровью женщины и ее ребенка, специалисты назначают гормональные таблетки или уколы для вызывания родов.

  • Отсутствие схваток после того, как воды отошли. Часто у рожениц перед родами сначала отходят околоплодные воды, а затем начинаются схватки, интенсивность которых постепенно нарастает. Иногда схватки не появляются в течении 10 часов и более – тогда врачи вызывают искусственные роды.
  • Многоводие и многоплодная беременность. При таких состояниях маточные стенки растягиваются слишком сильно, поэтому применение стимуляторов в этом случае является необходимой мерой.

Виды и методы стимуляции родовой деятельности

Тот или иной метод стимуляции применяют в соответствии с этапом родовой деятельности. Сначала специалист оценивает степень раскрытия шейки матки и ее зрелость по шкале Бишопа. После осмотра врач может применить один из следующих методов:

  • Отслоение оболочек. Манипуляцию проводят на кресле, осторожно отделяя околоплодные оболочки от матки. Процедуру могут повторять несколько раз. Отслоение оболочек практически всегда вызывает появление схваток, но бывают и исключения. Тогда специалисты используют другой метод.
  • Вагинальное введение простагландинов, которые бывают в виде специального геля или интравагинальных свечей. Такие вещества организм способен продуцировать и самостоятельно, но когда их недостаточно, родовая деятельность считается слабой. Простагландины непосредственно воздействуют на состояние шейки матки, способствуя ее скорейшему созреванию и последующему раскрытию. Компоненты таких стимулирующих препаратов не могут проникать сквозь околоплодную оболочку, поэтому не оказывают негативного воздействия на плод.

  • Прокол околоплодного пузыря. Если у женщины наблюдаются затяжные схватки, врачи могут проколоть пузырь, чтобы излились воды, и тем самым простимулировать возникновение схваток. Манипуляцию выполняют, когда головка плода уже опустилась в родовой канал, иначе возможно кровотечение или выпадение пуповины. Метод применяют не так часто, поскольку имеются определенные риски.
  • Применение искусственно синтезированного гормона (окситоцина). К такому методу прибегают, когда у роженицы наблюдается затухание схваток. Препарат вводят в организм при помощи капельницы. При этом ведется постоянный врачебный контроль состояния мамы и ребенка.
  • Прием специальных таблеток. В последнее время этот метод становится наиболее востребованным, поскольку считается эффективным и простым. При этом такие препараты не воздействуют на плод.

Помимо вызывания родов с помощью медикаментов, можно предпринять меры и в домашних условиях. Если малыш не спешит с появлением на свет, а дата предполагаемых родов уже совсем близко или прошла, можно прибегнуть к естественным методам, провоцирующим схватки.

Перед планируемыми родами врачом могут быть рекомендуемы:

  • Физические нагрузки и ходьба. Считается, что упражнения для беременных, длительные пешие прогулки и незначительные физические нагрузки помогают приблизить дату родов. Это не значит, что нужно переусердствовать и нагружать себя. Чрезмерные нагрузки могут навредить, например, спровоцировать отслойку плаценты.
  • Секс. В сперме содержатся простагландины, которые действуют на шейку матки, подготавливая ее к родовой деятельности. К тому же, половая жизнь на 38–40 неделе гестации провоцирует сокращение матки.
  • Касторовое масло. Это вещество приравнивается к натуральным гормонам, которые воздействуют на шейку матки, если вводить его регулярно интравагинально. Касторовое масло может оказать слабительный эффект, но только в том случае, когда родовые пути уже подготовлены. Такого же эффекта можно достичь при использовании очистительной клизмы.

Опасно ли это?

Специалисты считают, что стимуляция родовой деятельности не воздействует на ребенка, но должна осуществляться только опытными врачами и под постоянным наблюдением. Проблемные ситуации могут возникнуть в ходе родоразрешения. Отрицательными моментами такой манипуляции являются:

  • болезненные схватки;
  • стремительное родоразрешение, которое ведет к появлению родовых травм и разрывов;
  • гипоксия плода;
  • гиперстимуляция.

Процесс стимуляции родов должен полностью контролироваться медиками. Иногда такие способы не оказывают должного эффекта – тогда прибегают к кесареву сечению.

Препараты и средства для стимуляции родов и инструкция по применению

При поступлении женщины в родильное отделение сначала проводится осмотр. При помощи пальпации врач определяет готовность шейки к родам. При слабой родовой деятельности, а также при других врачебных показаниях, применяются средства, вызывающие роды. Препараты, стимулирующие родовую деятельность при беременности, описаны в таблице:

Название препаратаОписаниеИнструкция по применению
Палочки ламинарииЭтот способ применяют в акушерстве достаточно давно. Средство представляет собой высушенные спрессованные водоросли.Палочки ламинарии вводят в шейку матки, которая на тот момент должна быть слегка приоткрытой. Влажная среда воздействует на водоросли и они, набухая, раскрывают шейку матки. Таким образом, стимулируется начало родов.
ОкситоцинИскусственный гормон, который стимулирует не только родовую деятельность, но и лактацию. Также его применяют в качестве эффективного кровоостанавливающего средства после сложных родов.Окситоцин вводят в организм роженицы при помощи капельницы, внутривенно.
Простагландины: Препидил, Простин (гель, свечи)Являются биологически активными компонентами, вызывающими размягчение шейки и ее последующее раскрытие.Вагинальный гель вводят стерильным шприцом, достигая задней стенки влагалища. Женщине рекомендуется некоторое время занимать горизонтальное положение, чтобы избежать вытекания средства. Эффект наступает через 4–5 часов после введения. Максимальная доза препарата не должна превышать 3 мл.
Таблетки: Пенкрофтон, Мифепристон, Миропристон (подробнее в статье: Мифепристон для стимуляции родовой деятельности)Такие препараты относятся к группе медикаментов, прерывающих беременность. На поздних сроках гестации применяются для искусственного вызывания родового процесса.200 мг препарата дают женщине внутрь. Действие препарата проявляется через несколько часов, иногда этот показатель увеличивается до 24 часов. Это зависит от индивидуальных особенностей пациентки.

Есть ли противопоказания?

Применяя искусственные методы стимуляции родов, специалисты должны внимательно осмотреть женщину и изучить ее анамнез. Стимуляторы родов назначают только по определенным показаниям, при этом дозировка и вид средства подбираются индивидуально. К применению стимулирующих средств имеются противопоказания:

  • отслоение плаценты;
  • узкий таз у роженицы или его несоответствие размерам плода;
  • аномальное расположение малыша в полости матки;
  • полное предлежание плаценты;
  • диагностированный генитальный герпес;
  • рубцы на матке;
  • предыдущее кесарево сечение;
  • инфекционные заболевания;
  • внутриматочное кровотечение.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Розповідь про тварин: Дітям про тварин: любити, знати, захищати

Дітям про тварин: любити, знати, захищати

Дітям про тварин: любити, знати, захищати

Усі різні, усі рівні. Про це знають, здавалося б, і діти, і дорослі. Знають, але чомусь дуже часто забувають. Так само забувають і те, що, крім людей, на планеті повно інших повноправних мешканців, які часто-густо страждають і потерпають через нашу необережність, необізнаність і байдужість. Аби бодай трошечки відновити справедливість, ми підготували для вас огляд найцікавіших дитячих книжок, здатних не просто відчинити двері до таємничого й дивовижного світу природи та розповісти про тварин не гірше, ніж Animal Planet, але й переконати у тому, що усі вони — великі та маленькі, повзкі та слизькі, волохаті та хвостаті, вухаті та зубаті — заслуговують на нашу любов та повагу, а деякі з них буквально потребують допомоги.

 

 

книжки про тварин, захист тварин, цирк без тварин, енциклопедії для дітей, енциклопедія для школярів, дитячі книжки про тварин, червона книжечка, Медаль Кейт Ґріневей, анімаліум, стів дженкінс, звірі, рабарбар, книголав, факти про тварин, біологія, зоологія

 

«Світ тварин» Рут Мартін і Алана Сандерса

3+

 

«Світ тварин» Рут Мартін і Алана Сандерса — це вже друга видана у «Книголаві» книжка з серії «Маленькі дослідники», що чудово годиться для того, щоби ближче познайомити малюків із найпопулярнішими героями тваринного світу.

 

Як і в «Моєму дивовижному тілі», у цій картонці читачі знайдуть понад 30 «віконець-відгорталок», зазираючи до яких, зможуть дізнатися чимало нових і цікавих фактів про різних тварин, про те, що вони вміють, про середовища, в яких живуть, про їхні потреби, а також про улюблені справи та страви.

 

Книжка має шість розгорток, які розповідають про братів наших хвостатих, дзьобатих, рогатих і лускатих, зокрема про домашніх улюбленців, про свійських тварин, про мешканців джунглів, крижаної Арктики, піщаної пустелі, узбережжя й океанів, а також тварин, які потребують особливої уваги та піклування.

 

Приємно, що автори видання подбали про те, щоби книжка викликала у читачів насамперед інтерес до тваринного світу і зробили її не стільки розумною, пізнавальною та серйозною, скільки легкою, простою та смішною. Втім, попри те, що об’єм тексту у книжці відносно маленький, факти дібрані справді цікаві та зрозумілі дітям від 3-х років, а грайливі та кумедні ілюстрації Алана Сандерса додають книжці особливого шарму.  

Оскільки видання розраховане на дошкільнят, розповідаючи, наприклад, про ферму, турботлива Рут Мартін уникає деяких «незручних» моментів і не згадує про те, що відбувається з більшістю її мешканців «потім». Але про «потім» ліпше поговорити після читання. Чи не так?

 

6+

 

 

І коли ми вже згадали про «Анімаліум» Дженні Брум та Кейті Скотт, то маємо розповісти про нього трохи більше, адже на початку вересня 2017 року переклад цього світового бестселера з’явився у «Видавництві Старого Лева» і вже встиг підкорити чимало сердець маленьких і великих українських книголюбів.

 

Для початку варто визнати, що ця енциклопедія одразу ж привертає до себе увагу. Як через формат та чудову поліграфію, завдяки яким книжку буквально не хочеться випускати з рук, так і через вишукані ілюстрації Кейті Скотт — майже класичні, що для сучасної дитячої літератури не зовсім звично… Та, власне, саме стиль ілюстрацій — лаконічних, виконаних у приглушеній і дещо тьмяній бежево-коричнева кольоровій палітрі — і створює ту магічну та водночас серйозну атмосферу музею, яким, за задумом творчинь, є ця книжка. Великого старовинного музею, що знайомить своїх відвідувачів із дивовижними, різноманітними та загадковими братами нашими меншими, колекція яких містить понад 160 «екземплярів».

 

Після невеличкого вступу — такої собі пояснювальної записки — на читачів очікує справжня мандрівка до сповненого несподіванок світу тварин: спершу експозицією під назвою «Древо Життя», а далі – розгортками-галереями, присвяченими різним царствам, підцарствам, класам, підкласам і типам різноманітних тварин, зокрема безхребетним, рибам, амфібіям, рептиліям, птахам та ссавцям. 

Оскільки інформацію про тварин впорядковано відповідно до класифікації, що використовується у більшості підручників, а самі тексти містять чимало специфічних і не завжди знайомих пересічним читачам термінів, чи не найбільше «Анімаліум» припаде до смаку школярам і школяркам, а також уже дорослим шанувальникам тваринного світу. Однак, дошкільнят вона також не залишить байдужими, позаяк малюнки Кейті Скотт і справді дуже симпатичні.

 

«Книга про тварин» Стіва Дженкінса

3+

 

Енциклопедія Стіва Дженкінса — ще один musthave для дитини, яка ще вчора гризла картонки Еріка Карла та Юсуке Йонедзу, а сьогодні вирішила поласувати чимось новим, насиченим і не менш смачним. На відміну від багатьох побачених мною енциклопедій, сторінки  «Книги про тварин» не переобтяжені ні текстом, ні візуальним контентом. 

 

Перш за все, цікавість викликають ілюстрації, лаконізм яких дозволяє легко впізнавати/вивчати різних тварин, а своєрідна колажна текстурність спонукає уважно розглядати їх міліметр за міліметром. Чергуючи сторінки з різним тлом, зображуючи тварин або їхні частини реалістичного розміру, майстерно використовуючи колір, форму та інші можливості звичайної книжки Стів Дженкінс маніпулює читачем, не дає йому навіть малюсінького шансу знудитися і втратити увагу.

 

Ще однією беззаперечною принадою книжки є її структура та, власне, сам текст. Енциклопедія містить факти про понад 300 тварин — як звичних нам собак, котів, кроликів, бджіл та комарів, так і екзотичних казуарів, броненосців, качкодзьобів, маргаїв та інших — знайомитися з якими пропонується через зрозумілі дитині поняття, прості таблиці та порівняння. І, що найважливіше, як і годиться автору хорошої дитячої енциклопедії, Дженкінс намагається, головним чином, зацікавити свого читача дивовижним навколишнім світом і його мешканцями, а не втиснути йому якомога більше інформації. 

Приємним бонусом є розповідь автора про процес створення колажів наприкінці енциклопедії. Таким чином діти можуть не тільки довідатися купу цікавого про братів наших менших (чи більших?), але й спробувати «намалювати» тих, що зацікавили найбільше.

 

«Червона книжечка» Анни Копилової та Олени Васик

7+

 

Написана Анною Копиловою та намальована Оленою Васик «Червона книжечка» — це скорочена версія «Червоної книги України», завдяки якій діти можуть ознайомитися з переліком рідкісних рослин і тварин України, довідатися, чому ці тварини та рослини опинилися на межі зникнення, а також дізнатися, що потрібно робити або, навпаки, не робити для того, аби врятувати їх та інших представників флори і фауни від такої долі.

 

Як і в енциклопедії Стіва Дженкінса, особливої уваги у «Червоній книжечці» заслуговують цікавий дизайн та класичні натуралістичні ілюстрації Олени Васик — перше, що помічають і діти, і дорослі. Приємно, що тварини й рослини, яким на теренах України сьогодні місця «не вистачає», на сторінках книжки займають поважні провідні місця: кожній відведено цілу сторінку, кожну супроводжує українська й латинська назва, коротка характеристика та інформація про ареали.

При цьому стилістика самих ілюстрацій — дуже віддалено схожих із малюнками Кейті Скотт з енциклопедії «Анімаліум», що увійшла до довгого списку номінантів на Медаль Кейт Ґріневей у 2016, — дозволяє дітям легко впізнати зображених тварин та рослин у реальному житті, а біле тло з контурними, майже непомітними малюнками середовища, у якому вони знаходяться,  так і хочеться «заповнити» як не кольоровими олівцями, так уявою.  

 

Кілька слів слід сказати і про невеличкий порадник, розміщений наприкінці книжки. Дітям, а разом з ними і дорослим, пропонується не просто дізнатися про те, що тварини та рослини потребують їхнього захисту (очевидно ж, що у сьогоднішньому світі його потребують абсолютно уся жива природа), але й зробити для цього кілька простих кроків, як от економити воду, сортувати й правильно утилізувати сміття, саджати дерева та квіти тощо.

 

 

«Тваринопедія» Адрієнн Барман

3+

 

Енциклопедія «Анімаліум» є своєрідним музеєм тварин, а книжка Адрієнн Барман «Тваринопедія» чи не найбільше нагадує звірине талант-шоу. Напрочуд яскраве шоу, що завдяки неабиякій харизмі та просто безмежному спектрові емоцій (від подиву та радості до злості й легкого божевілля) учасників, гарантовано викличе цікавість і захват як у наймолодшої читацької аудиторії, так і у дорослих.

 

На цупких сторінках цього барвистого видання тварини вихваляються своїми дивовижними вміннями: хтось вражає архітектурним хистом, хтось вигадливим маскуванням, хтось вмінням затримувати дихання, хтось дивує своїми розмірами, хтось довжиною шиї, а хтось балакучістю. Саме за цими та іншими «талантами» усі 600 із гаком тварин і «впорядковані» на сторінках цієї дитячої енциклопедії. Кожному вмінню чи особливості присвячено кілька сторінок, на яких тварини об’єднані не лише ідейно, але й спільним тлом, яким для когось є гори, для когось пустеля, а для когось нічне озеро, палітрою кольорів (так, Королівські тварини з’являються перед читачем у жовтих і жовтогарячих променях слави, Колючі — у м’яких блакитних хмаринках, а на агресивності Лютих акцентує увагу червоний) чи просто композиційно, як от лемур, бородата агама, імпала, анчоус, сурикат, мандрил та інші Товариські створіння, що дещо несподівано подружилися одне з одним у кількох «кубельцях».

 

Коли вже говорити про текст, то він у книжці майже відсутній. Крім заголовків і назв тварин маємо лише коротесенькі факти про ті чи інші таланти та і їх можна знайти не про всіх героїв — хіба ж потрібні якісь коментарі, коли мова йде про рожевих симпатяг, синіх красенів чи майстрів маскування? Втім, саме через це книжка якнайкраще пасуватиме для спільного з батьками читання-розглядання, яке супроводжуватиме бурхливе обговорення з купою запитань і відповідей.

Особливо ж, коли мова йтиме про провісників нещастя (А чи всі герої цієї рубрики опинилися там справедливо? Чи можливо убезпечити себе від дійсно загрозливих і водночас не нашкодити їм?), міфічних створінь (З яких легенд, міфів та казок ми їх знаємо? Чим вони знамениті? Чи схожі на справжніх тварин?) і, звісно, що рідкісних тварин, що перебувають під загрозою зникнення і потребують нашої допомоги та захисту.

 

Тож, якщо гортаючи «Анімаліум», можна відчути себе чи то дослідником, чи то науковцем, то енциклопедія Адрієнн Барман допомагає бодай «на відстані» потоваришувати з різними екзотичними та цілком звичними нам звіринками, зрозуміти їх та побачити у них щось близьке, знайоме і дуже «людське». І ця простенька особливість видання, як і соковиті та смішні ілюстрації Адрієнн Барман, є неабияким бонусом, позаяк після прочитання та розглядання книжки не полюбити її героїв просто неможливо.

 

3+

 

 

Остання книжка з цієї добірки створена для того, щоби навчити дітей любити та захищати тварин. За допомогою одних лише малюнків вона доносить до читачів незмінно актуальні заклики-гасла на кшталт «за цирк без тварин», «за дельфінарії без дельфінів», «за одяг без хутра та шкіри», «за їжу без м’яса», «за вулиці без безпритульних собак» тощо. Так-так, мова про бестселер Патріка Джорджа «Врятуй тварин» — інтерактивну книжку-картинку, кожну розгортку якої присвячено певному виду тварин, життя яких так чи інакше залежить від людини. На лівій сторінці зображено природне для тварини середовище або ж і самих тварин на волі. На правій — звірятко у світі людей: на арені цирку, за ґратами зоопарку, на бійні, на комірі пальта тощо.

 

Але родзинка книжки саме в тому, що читачі можуть буквально змінити ситуацію і легким порухом руки врятувати тварину, адже зображення з нею нанесено на прозору плівку, після перегортання якої відбувається повернення поневоленої тваринки до її природного середовища. 

І якщо після повернення тварин ліва сторінка виглядає повніше та гармонійніше, то права стає чудовим підтвердженням того, що життя без експлуатації тварин також можливе: усмішки не зникають з облич відвідувачів аквапарку після «зникнення» кита, кімната не стає менш затишною без тигрової шкіри, а гламурна пані не перестає бути модницею, коли з її пальта забирають лисичку. Усе це допомагає читачам співпереживати героям і водночас усвідомлювати, що тварини існують для себе, а не для задоволення людських потреб.

 

Для дитини така інтерактивна книжка є чудовою можливістю стати, хоч поки й лише у книжці, але рятівником або рятівницею тварин, відчути зв’язок із пухнастими, зубатими та лускатими створіннями, а також замислитися над тим, наскільки по-різному людина може впливати на навколишній світ та його мешканців.

 

Архітектори у світі тварин, Даніель Нассар, Хуліо Антоніо Бласко

Лікарі у світі тварин, Енджі Тріус, Марк Дорані, Хуліо Антоніо Бласко

6+

 

Куди легше почати любити та поважати «братів наших менших», якщо вмієш справді бачити у них братів — таких же створінь, як і ти. Просто зовсім трошечки інших. І з такої точки зору намальовані іспанським ілюстратором Хуліо Антоніо Бласко пізнавальні книжки «Архітектори у світі тварин», яку написав архітектор Даніель Нассар, та «Лікарі у світі тварин», текст до якої створили лікар—ветеринар Енджі Тріус і хімік—невролог Марк Дорані, — чудова можливість нарешті навчитися цього, збагнувши, що між тваринами та людьми можна знайти ціле море паралелей.

 

Як будують свої домівки бджоли, метелики, павуки, бобри, шимпанзе і навіть колібрі? «Архітектори у світі тварин» познайомить дітей із 14-ма різними видами тварин і їхніми абсолютно унікальними архітектурними підходами. Адже зі сторінок цієї енциклопедії можна дізнатися не тільки про самих тварин, але й про те, які вони будують собі житла, як вони їх будуть і що для них відіграє найважливішу роль — захист від найнебезпечніших ворогів, комфортність, вишуканий декор чи, може, красивий краєвид? 

Кожній тварині—архітектору присвячується окрема розгортка з планом проекту її будинку, короткою характеристикою самої тварини, та інформацією про те, які матеріали використовуються для цього будівництва.

 

Майже ідентична за композицією енциклопедія «Лікарі у світі тварин», крім того, що розповість про різних тваринок, пташок і комашок, допоможе дітям та їхнім батькам переконатися в тому, що навіть давно знайомі нам коти, мурахи, собаки та сойки насправді винахідливі та геніальні лікарі, у яких є чому повчитися — приміром, уважніше ставитися до свого здоров’я.

 

Чи не будуть діти після читання книжки їсти глину, гравій та вилизувати рани? Хто його знає. Але розуміти поведінку братів наших менших ніколи не зайве. Та й загалом, обидві книжки допомагають побачити у такому загадковому світі навколо нас логіку.

 

«Гніздо галасливе», «Жук полохливий» та «Метелик неквапливий» Діанни Гуттс Астон і Сильвії Лонґ

3+

 

Серія популярних у США пізнавальних книжок від письменниці Діанни Гуттс Астон і художниці Сильвії Лонґ, що в українському перекладі Володимира Чернишенка протягом року з’явилася у повному складі з шести книжок — «Гніздо галасливе», «Жук полохливий», «Метелик неквапливий», «Яйце безмовне», «Насіння сонливе» та «Камінь живий» — у видавництві «Навчальна книга-Богдан», цікава й оригінальна насамперед своєю концепцією. Як і в «Тваринопедії» Адрієнн Барман та проілюстрованих Хуліо Антоніо Бласко книжках про тварин архітекторів і лікарів, за основу у цих виданнях взято не звичну для енциклопедій біологічну класифікацію, а різні особливості, що якнайкраще переконує у тому, що світ природи розмаїтий, захопливий, сповнений несподіванок і загадок.

 

Уже з назви книжки можна здогадатися, що у «Гнізді галасливому» такою особливістю стає тип «помешкання» — галасливі, тихі, затишні, велетенські, крихітні колючі, паперові, гарячі, бруднющі та інші всеможливі гнізда, розповідаючи про які, авторки знайомлять читачів не лише з птахами, які першими спадають на думку при слові «гніздо», але і з комахами, рибами, ссавцями, гризунами… і навіть черепахою та алігатором. Тоді ж як у книжках «Жук полохливий» та «Метелик неквапливий» основою композиції стають прикметні та цікаві риси різних жуків та метеликів, що стосуються як самих комах (як вони з’являються на світ, де живуть, як виглядають, чим харчуються тощо), так і їхньої ролі безпосередньо у житті людини та у світі загалом.

 

Приємно, що у всіх книжках тексти і на стилістичному, і на змістовому рівнях справді легкі та зрозумілі, тож можна не вагатися та сміливо читати їх разом із дошкільнятами. А після читання — вирушати на пошуки метеликів, жуків і гніздечок, адже красиві реалістичні акварелі Сильвії Лонґ не тільки роблять інформацію про світ природи «смачнішою» для «вживання», але й допомагають отримати уявлення про те, як цей світ виглядає.  

Наостанок варто сказати про ще одну перевагу книжок Діанни Гуттс Астон і Сильвії Лонґ, а саме про те, що більшість «героїв» їхніх книжок — це ті створіння, яких ми часто не помічаємо і не розрізняємо. Але, гортаючи ці вишукані енциклопедії, не важко запам’ятати, що різними та водночас рівними на цій планеті є геть усі, навіть комашки.

 

дивовижний світ довкола ⋆ FutureNow

Цікаві факти про тварин можна перелічувати нескінченно довго. Ми вибрали для вас десятку тих, які, безсумнівно, зроблять ваш день.

Тваринне царство налічує мільйони величних, загадкових та чудових видів, які набагато розумніші, ніж ви думаєте. 

Ці чудові істоти, які живуть на нашій землі, під темно-синіми океанами та поза нею, безсумнівно, змусять вас посміхнутися, коли ви відкриєте для себе захоплюючі факти про них. 

Цікаві факти про тварин: топ 10, які зроблять ваш день

Білки відповідають за посадку тисяч дерев у всьому світі

Вони можуть бути невеликими, але вони відіграють ключову роль у нашому середовищі так, як ви не уявляли.  Ці маленькі пухнасті друзі щороку садять тисячі дерев у всьому світі, завдяки простому забуванню, де вони поховали жолуді.  

Стрекози створюють серце хвостиками під час спаровування

Стрекози символізують зміну, трансформацію, пристосованість, знаменують духовний ріст та емоційну зрілість, тому побачити одне з цих створінь навколо має особливе значення. 

Мало того, але вони втілюють любов у багатьох відношеннях. Вони навіть створюють комбіновану форму серця з хвостиками під час спаровування. 

Цікаві факти про рослини: 10 неймовірних речей, про які ви не знали 

Щури сміються, коли їх лоскочуть

У Берлінському університеті було проведено дослідження з метою вивчення того, що відбувається в людському мозку, коли нас лоскочуть. Тестування на щурах показало, що вони насправді люблять лоскотку, особливо на спині. 

Відео для котів: що це таке та що люблять дивитися ваші улюбленці? 

Коли лоскочуть, щури випускають надзвичайно високий звук, схожий на сміх.  Вони навіть шукають руку експериментатора, коли ті зупиняються і просять родовжити ще!  

 

Качки люблять серфінг

Качки люблять їздити на хвилі в синьому морі. Їх спостерігали, як вони їхали хвилями океану на берег і знову пливли назад. І так багато раз. Чи може це бути їх улюбленим хобі?

Дикі шимпанзе із задоволенням вживають алкоголь

Як цікаві факти про тварин можуть обійтися без мавпочок? Як і люди, шимпанзе люблять отримувати опяніння від алкоголю. Протягом багатьох років дослідники виявили зв’язок між людьми, які вживають алкоголь, і шимпанзе, що шукають природний ферментований алкоголь. 

Це називається “Гіпотеза про п’яну мавпу”. У гвінейських джунглях ці розумні дикі шимпанзе піднімаються на пальми рафії, щоб викрасти алкогольний сік, який люди збирали в контейнери. Загальна кількість алкоголю в цьому ферментованому пальмовому соці в середньому становить 3 відсотки, що еквівалентно маленькому пиву! 

ЯК БАЧАТЬ ТВАРИНИ СВІТ ДОВКОЛА: ЗОРОВЕ РІЗНОМАНІТТЯ?

Котяче мявкання – це форма спілкування лише з людьми, а не з іншими котами

Коти, наші пухнасті друзі, які люблять проводити свій час, відпочиваючи поруч з нами … або поверх нас, але ви помітили, що вони завжди мяють навколо нас? Ну, це форма спілкування, але лише між котами та людьми.  Ви не побачите наших котячих друзів, які використовують ту саму форму контакту з іншою кішкою, крім кошенят та їх матерів. Кішки притуляють голову до людей, щоб вони могли знати, що вони відчувають себе в безпеці. 

Маленькі слоненя самозаспокоюються, смокчучи хобот

Як і людські діти, молоді слони також самозаспокоюються. Діти використовують форму смоктання великого пальця або пустушку, тоді як немовлята слони смокчуть власні хоботи для комфорту. 

У восьминога три серця, дев’ять мізків та блакитна кров

У наших темних океанах є мільйони невідомих та загадкових тварин, безліч чудесних підводних морських істот. 

Цікаві факти про людину та її тіло: 15 неймовірних речей

Однак гігантський тихоокеанський восьминіг – це справді щось дивне. Маючи три серця, дев’ять мізків та блакитну кров, ці восьмирукі істоти – це не що інше, як надзвичайна істота. 

Один головний мозок управляє їх нервовою системою за допомогою восьми менших мізків, що контролюють кожну з восьми рук.  Два серця перекачують кров у свої зябра, а одне велике серце циркулює кров’ю до іншої частини тіла. Вони також можуть маскуватися для захисту під час полювання на їжу та при тривозі випускаючи токсичну фарбу. 

Самці морські коники народжують потомство

На відміну від усіх інших живих істот на нашій планеті, морські коники – це єдиний вид, де самець переживає вагітність і народжує потомство. Самці морські коники мають на животі мішечки, в яких переносяться до 2000 немовлят одночасно.

Пінгвіни пропонують один одному камінчики

Коли пінгвіни вибирають пару, вони залишаються разом на все життя. Так само, як люди пропонують один одному, обмінюючись кільцем, пінгвіни використовують той же метод, але з камінчиком. Коли вони бачать іншого пінгвіна, який їм подобається, вони приносять до них маленький камінь, який представляє свою прихильність один до одного. 

Джерело: www.goodnet.org/

15 тварин України, яких ми можемо більше не зустріти в природі.

Фото Всесвітній день захисту тварин відзначають кожного року 4 жовтня. Диким тваринам потрібна наша допомога, інакше прийде день, коли ми будемо їх бачити лише на картинках чи в неволі.

15 диких тварин України, яким потрібний захист

Це невелика частина тварин, які потребують захисту, і насамперед захисту від діяльності людини: полювання, браконьєрства, вирубки лісів, забруднення ґрунтів, передає 24 канал.

Їжак вухатий

Ці милі їжачки мають статус зникаючих, і якщо ви їх зустріли – вважайте себе щасливцем. Експерти припускають, що на території України їх лише кілька десятків особин.

За останні 20 років вухастих їжачків зустрічали тільки раз у дикій природі – в околицях Луганська. Цей вид стрімко зникає через деградацію степових екосистем, у яких водиться.

Їжак вухатий

Кіт лісовий

Лісовий кіт – справжній витривалий мисливець, який вполює здобич і витримає люті морози. Також він відрізняється від свійського кота більшими розмірами (довжина тіла до 90 см) і відносно коротким хвостом.

Лісовий кіт водиться у лісах Карпат, Вінницької, Кіровоградської та Одеської областей.

Популяція котів зменшується кожного року (зараз в Україні їх 400–500 особин) і все через масову вирубку листяних лісів, зокрема, дібров. Також тварини часто гинуть під час полювання та у браконьєрських пастках.

Лісове кошеня

Зубр

Врятувати зубрів у дикій природі, на жаль, не вдалося. Цих унікальних тварин можна побачити лише у спеціальних господарствах.

Зубри зникли з дикої природи, зокрема, через полювання. І навіть зараз, у цивілізованому світі, зубр є популярним об’єктом полювання серед багатіїв. За останні 20 років ця тварина зникла в Україні у багатьох місцях, де раніше була відновлена.

Зубр

Жук-олень

Цього жука не сплутаєш із жодним іншим. До слова, його роги – це зовсім не роги, а дуже розвинені верхні щелепи.

Спершу жук-олень був звичайним видом по всій території Європи, однак зараз його популяція постійно зменшується. Жукам-оленям загрожує вимирання, адже зменшується кількість старих дерев, а молоді посадки не придатні для харчування та розмноження цього рідкісного жука.


Жук-олень

Вухань австрійський

Вухань австрійський – це вид кажанів з великими вушками. В Україні ці рідкісні тварини під охороною в заповідниках Карпатського регіону, Розточчя, Поділля і Криму.

Якщо колись ви побачите, що на вас летить вухастий кажан – не лякайтеся, адже ця тварина налякана ще більше і потребує піклування.

Вухань австрійський

Гриф чорний

В Україні чорні грифи трапляються лише в Криму. Останнє видання Червоної книги України (2009 року) вказує, що популяція на нашій території цих птахів – не більше 50 особин.

Гриф чорний

Ведмідь бурий

В Україні бурий ведмідь водиться в Карпатах, хоч може забрести і в ліси на півночі Чернігівської та Сумської областей. Загалом в Україні не більше 300 особин, і на тварин досі полюють браконьєри. Ведмеді зазнають і інших знущань: їх дресирують у цирках, тримають як розвагу у ресторанах чи приватних господарствах.

На території Національного природного парку «Синевир» існує реабілітаційний центр для бурих ведмедів. Там тварин лікують як фізично, так і психологічно – багато ведмедів уже на волі продовжують виконувати циркові трюки.

У центрі спеціалісти допомагають ведмедям повернутися до їхньої істинної природи, і деякі тварини навіть навчилися зимувати у барлогах, які самостійно «збудували».

Бурий ведмідь

Глушець (глухар)

Цей красень – один із найбільших птахів Українських Карпат. Глухарі занесені до Червоної Книги України, але це не заважає браконьєрам полювати на них.

Також на зниження популяції впливає вирубування лісів, випасання великої рогатої худоби і навіть туризм у місцях висиджування маленьких пташенят.

Глухар

Горностай

Горностай – це маленька пухнаста та прудка тваринка з красивим хутром, яке влітку стає коричнево-жовтувато-сірим, а взимку – білим. Горностаї стали жертвами модної індустрії – з їхнього щільного і м’якого хутра і досі виготовляють шуби.

В Україні ці милі тваринки під охороною держави, їх включено до Червоної книги України, і полювання на них заборонене навіть з метою дослідження.

Горностай

Лелека чорний

Чорного лелеку не так просто зустріти у природі, бо він, попри те, що рідкісний, веде потайний спосіб життя і намагається уникати людей. Загалом в Україні цих птахів близько 400-450 пар.

Чорні лелеки гніздяться переважно на Поліссі та в Карпатському регіоні.

Лелека чорний

Саламандра вогняна

Мандруючи Карпатами, уважно дивіться під ноги, бо стежкою може прошмигнути вогняна саламандра. Її легко впізнати за неординарним забарвленням – чорне тіло з жовтими плямами.

Саламандра вогняна

Жолудниця європейська

Маленький гризун з велетенськими очима. Жолудниця водиться у лісах (хвойні, листяні та мішані), хоча іноді зустрічається в садах і городах.

Жолудниця європейська

Сипуха

Ви боїтеся сов, їх величезних очей та моторошного крику? Якщо так, то дарма. Сови, зокрема, регулюють кількість гризунів, які завдають шкоди господарствам.

Один серед видів сов, які водяться в Україні – це сипуха. Рідкісний птах гніздиться в західних і центральних областях України, а також на півночі Одещини. Сипух у світі стає все менше і менше: у цілій Європі їх 110-220 тисяч пар, а в Україні близько 30 пар.

Сипуха

Рись

Рись також стала жертвою модної індустрії. На цих довершених та граційних тварин тривалий час полювали заради хутра. Зараз ці хижі коти рідкісні в Україні: у Карпатах – близько 350–400 особин, а на території Полісся – до 80–90.

Рись

Полоз леопардовий

Це надзвичайно красива і така ж рідкісна неотруйна змія, яка має статус зникаючого виду.

Якщо вам пощастить зустріти цього плазуна, то лише у кримських заповідниках, і то не щороку.

До кінця 40-х років 20 ст. полоз леопардовий був ще звичайним видом, а з 70-х років – змію бачили раз на кілька років. Зараз на полоза леопардового активно полюють любителі змій для особистих колекції та для продажу.

Полоз леопардовий

За даними Червоної Книги України

Тварини — Вікіпедія

Твари́ни (лат. Animalia або Metazoa) — царство переважно багатоклітинних еукаріотичних (ядерних) організмів, однією з найголовніших ознак якого є гетеротрофність (тобто, споживання готових органічних речовин) та здатність активно рухатись. До царства тварин не належать рослини та гриби — теж великі (але не єдині) царства еукаріотів. Втім, існує чимало тварин, що ведуть нерухомий спосіб життя, а гетеротрофність властива також грибам і деяким рослинам-паразитам. У клітинах тварин (як і інших еукаріотів) міститься сформоване ядро.

У побуті під словом «тварини» часто розуміють лише чотириногих наземних хребетних (ссавці, плазуни та земноводні). У науці за терміном «тварини» (Animalia) закріплено ширше значення (див. вище). Тому кажуть, що до тварин, крім ссавців, належить багато інших організмів: риби, птахи, комахи, павукоподібні, молюски, морські зірки, черви тощо. Людина теж належить до царства тварин, але традиційно розглядається окремо — навіть професійні біологи вживають звороти «тварини і людина» чи «тварини, в тому числі людина».

При цьому раніше до цього царства відносили багатьох гетеротрофних найпростіших і ділили тварин на підцарства: одноклітинні Protozoa і багатоклітинні Metazoa. Зараз назва «тварини» в таксономічному сенсі закріпилася за багатоклітинними. В такому розумінні тварини як таксон мають певніші ознаки — для них характерні оогамія, багатотканинна будова, наявність як мінімум двох зародкових листків, стадій бластули і гаструли в зародковому розвитку. У переважної більшості тварин є м’язи і нерви (за винятком губок, пластинчастих, мезозоїв, кнідоспоридій, які, можливо, їх втратили).

У той же час у науці термін «тварини» іноді пропонується використовувати в ще ширшому значенні, маючи на увазі під тваринами не таксон, а тип організації — життєву форму, засновану на рухливості, гетеротрофності і голозойному живленні.

Характерні особливості тварин:

Шляхи еволюції тваринного світу з’ясовує філогенетика, яка безпосередньо пов’язана з палеозоологією.

Походження[ред.

| ред. код]

Вважається, що тварини походять від одноклітинних джгутикових, а їх найближчі відомі живі родичі — це хоанофлагеляти, комірцеві джгутиконосці, морфологічно подібні до хоаноцитів деяких губок. Молекулярні дослідження визначили місце тварин в надгрупі Opisthokonta, куди також включають хоанофлагелят, справжні гриби і невелику кількість паразитичних найпростіших. Назва Opisthokonta означає заднє розташування джгутика в рухомій клітині (як у сперматозоїдів більшості тварин), тоді як інші еукаріоти здебільшого мають передній джгутик.

Перші викопні рештки тварин належать до кінця докембрію (близько 610 мільйонів років тому). Вони відомі як едіакарська або вендська фауна. Однак їх складно зіставити з пізнішими викопними. Вони могли бути попередниками сучасних груп тварин, незалежними групами або взагалі не тваринами. Найвідоміші типи тварин більш-менш одночасно з’являються під час кембрійського періоду, близько 542 мільйонів років тому. Ця подія, названа кембрійським вибухом, була викликана або швидкою дивергенцією тварин, або такою зміною умов, яка зробила можливим скам’яніння решток. [джерело?].

На початку тонійського періоду близько 1 мільярда років тому, відзначено скорочення різноманітності строматолітів, що може свідчити про появу нових тварин протягом цього часу. Крім того, сліди скам’янілостей, що належать до цього ж періоду, такі як відбитки й нори, можуть свідчити про наявність хробаків великих розмірів (близько 5 мм завширшки), побудованих як земляні хробаки[1]. Проте дуже схожі відбитки створюються сьогодні велетенськими одноклітинними найпростішими Gromia sphaerica, і це ставить під сумнів подальше тлумачення таких відбитків як доказ ранньої еволюції тварин[2][3].

Зоологія — наука, що вивчає світ тварин та їх взаємозв’язки з навколишнім середовищем. Зоологія являє собою цілу систему наукових дисциплін, кожна з яких має своє завдання і свої об’єкти дослідження. Протозоологія вивчає одноклітинних тварин, гельмінтологія — паразитичних червів, карцинологія — ракоподібних, арахнологія — павукоподібних, ентомологія — комах, малакологія — молюсків, іхтіологія — риб, батрахологія — земноводних, герпетологія — плазунів, орнітологія — птахів, мамаліологія — ссавців. Сукупність тварин тієї чи іншої території вивчає фауністика. Морфологія вивчає будову, форму тіла тварин і закономірності формоутворення окремих органів; включає анатомію, ембріологію, гістологію, цитологію. Умови існування тварин і їхні взаємовідносини з навколишнім середовищем вивчає екологія, поведінку тварин у порівняльному та еволюційному плані — етологія, закономірності поширення їх на земній кулі — зоогеографія, явища мінливості і спадковості — генетика тварин.

Методи вивчення тваринних організмів:

Результати дослідів обробляють за допомогою математично-статистичного аналізу.

Система родинних стосунків основних груп тварин за морфологічними (ліворуч) і генетичними (праворуч) даними (за: Загороднюк, Головачов, 2005; за даними Adoutte A., Balavoine G., Lartillot N. et al., 2000)[4]

На сьогодні на Землі налічується майже 45 тисяч видів хребетних і 5-8 мільйонів видів безхребетних тварин, із яких описано тільки 1,5 млн видів.

Альтернативні варіанти класифікації[ред.

| ред. код]

Класифікація царства тварин не є усталеною й існує безліч варіантів.

Іноді до тварин відносять найпростіших на підставі того, що вони (у більшості) є гетеротрофними організмами, які активно пересуваються. Але з іншого боку, найпростіші часто в не меншій мірі мають ознаки рослин і займають в деякому сенсі проміжне положення між тваринами і рослинами. Тому їх також виділяють в окреме царство (або розподіляють між кількома царствами). В деяких класифікаціях виділялося підцарство Агнотозої, що включає плакозоїв, ортонектид і діціємід.

Крім того, кількість і склад типів піддаються різним змінам. Ось лише деякі варіації на тему типів.

Філогенія[ред. | ред. код]

Царство є монофілетичним, тобто всі тварини походять від спільного предка.

Філогенетична кладограма, що показує родинні зв’язки різних груп тварин:[5][6][7][8][9]

Кількість видів[ред. | ред. код]

Найбільші та найменші[ред.

| ред. код]

Синій кит (Balaenoptera musculus) — найбільша тварина, яка будь-коли жила на Землі, вагою до 190 тонн і розміром до 33,6 метрів завдовжки.[11][12][13] Найбільша наразі наземна тварина — Саванний слон (Loxodonta africana), вагою до 12,25 тонн[11] and measuring up to 10,67 metres (35,0 ft) long.[11] Найбільшими наземними тваринами, які будь-коли жили на Землі, були динозаври, такі як Аргентинозавр, який, можливо, важив аж 73 тони.[14] Деякі тварин мають мікроскопічні розміри. Окремі види Myxozoa (паразитичні тварини, поширені у водному середовищі) ніколи не виростають більше 20 мкм,[15] а один із найменших видів (Myxobolus shekel) має максимальний розмір, що не перевершує 8,5 мкм.[16]

Тварини заселили різноманітні середовища існування на планеті Земля: воду, ґрунт, земну поверхню, повітря, а також інші організми і є їх паразитами або симбіонтами.

Тварини виконують різноманітні ролі в природі та житті людини:

  1. ↑ http://www.sciencemag.org/content/282/5386/80.abstract
  2. ↑ Matz et al. (2008). Giant Deep-Sea Protist Produces Bilaterian-like Traces. Current Biology. doi:10.1016/j.cub.2008.10.028. 
  3. ↑ http://www.msnbc.msn.com/id/27827279/
  4. Загороднюк І., Головачов О. Кладогенез хордових тварин (Chordozoa). Частина 1. Поняття та ознаки типу, взаємини з іншими групами // Науковий вісник Ужгородського університету. Серія Біологія. — 2005 . — Випуск 16. — С. 5-21.
  5. ↑ Peterson, Kevin J.; Cotton, James A.; Gehling, James G.; Pisani, Davide (27 April 2008). The Ediacaran emergence of bilaterians: congruence between the genetic and the geological fossil records. Philosophical Transactions of the Royal Society of London B: Biological Sciences 363 (1496): 1435–1443. PMC 2614224. PMID 18192191. doi:10.1098/rstb.2007.2233. 
  6. ↑ Parfrey, Laura Wegener; Lahr, Daniel J. G.; Knoll, Andrew H.; Katz, Laura A. (16 August 2011). Estimating the timing of early eukaryotic diversification with multigene molecular clocks. Proceedings of the National Academy of Sciences 108 (33): 13624–13629. Bibcode:2011PNAS..10813624P. PMC 3158185. PMID 21810989. doi:10.1073/pnas.1110633108. 
  7. ↑ Raising the Standard in Fossil Calibration. Fossil Calibration Database. Процитовано 3 March 2018. 
  8. ↑ Laumer, Christopher E.; Gruber-Vodicka, Harald; Hadfield, Michael G.; Pearse, Vicki B.; Riesgo, Ana; Marioni, John C.; Giribet, Gonzalo (2018-03-17). Placozoa and Cnidaria are sister taxa. bioRxiv: 200972. doi:10.1101/200972. 
  9. ↑ Adl, Sina M.; Bass, David; Lane, Christopher E.; Lukeš, Julius; Schoch, Conrad L.; Smirnov, Alexey; Agatha, Sabine; Berney, Cedric та ін. (2018). Revisions to the Classification, Nomenclature, and Diversity of Eukaryotes. Journal of Eukaryotic Microbiology 66 (1): 4–119. PMID 30257078. doi:10. 1111/jeu.12691. 
  10. ↑ The World Conservation Union. 2014. IUCN Red List of Threatened Species, 2014.3. Summary Statistics for Globally Threatened Species. Table 1: Numbers of threatened species by major groups of organisms (1996—2014).
  11. а б в Wood, Gerald (1983). The Guinness Book of Animal Facts and Feats. ISBN 978-0-85112-235-9. 
  12. ↑ Davies, Ella (20.04.2016). The longest animal alive may be one you never thought of. BBC Earth. Архів оригіналу за 19.03.2018. Процитовано 25.07.2019. 
  13. ↑ Largest mammal. Guinness World Records. Архів оригіналу за 31.01.2018. Процитовано 25.07.2019. 
  14. ↑ Mazzetta, Gerardo V.; Christiansen, Per; Fariña, Richard A. (2004). Giants and Bizarres: Body Size of Some Southern South American Cretaceous Dinosaurs. Historical Biology 16 (2–4): 71–83. doi:10.1080/08912960410001715132. 
  15. ↑ Fiala, Ivan (10.07. 2008). Myxozoa. Tree of Life Web Project. Архів оригіналу за 01.03.2018. Процитовано 25.07.2019. 
  16. ↑ Kaur, H.; Singh, R. (2011). Two new species of Myxobolus (Myxozoa: Myxosporea: Bivalvulida) infecting an Indian major carp and a cat fish in wetlands of Punjab, India. Journal of Parasitic Diseases 35 (2): 169–176. PMC 3235390. PMID 23024499. doi:10.1007/s12639-011-0061-4. 
  • Биологический энциклопедический словарь под редакцией М. С. Гилярова и др., М., изд. Советская Энциклопедия, 1989.

Мова тварин — Вікіпедія

Мова тварин — набір символів та жестів, які складають основу спілкування тварин , сукупність конкретних сигналів — звукових, нюхових, зорових і т.д., які діють в даній ситуації і мимоволі відображають стан тварини в даний конкретний момент . Мова тварин уроджена. Вчитися її тварині не доводиться. Якщо курча вилупилося в ізоляції, то й воно володіє «словниковим запасом», який слід мати курці або півневі. У спілкуванні тварин можна знайти низку особливостей, характерних для мовного спілкування людини. Наприклад, сигнали, що використовує людина при спілкуванні, вельми довільні, оскільки за своїми фізичними особливостями вони не схожі на ті характеристики навколишнього світу, які вони позначають. Тварини користуються «мовою», так би мовити, не навмисно. Сигнали виражають їх емоційний стан і не призначені для своїх співтоваришів. «Мова» у них – не знаряддя пізнання, а результат роботи органів чуттів. Гусак не повідомляє про небезпеку, а криком заражає зграю своїм переляком.

Найдавніша з усіх «мов» є мова запахів, адже нею й досі користуються тварини, які раніше за інших з’явилися на Землі. Пахучими речовинами помічають свої дороги мурахи. Бджоли-розвідниці, знайшовши їжу, просочують своїм запахом повітря й навколишні предмети, щоб робочі бджоли могли швидко й безпомилково знайти дорогу до годівниці. У джмеля головне призначення пахучих залоз — подати звістку про себе джмелихам. Величезне значення має запах для зустрічі самців і самок багатьох метеликів, комах, павуків. У ссавців пахучі залози бувають на різних частинах тіла. Ведмеді залишають слід на деревах і камінні кігтями і спиною, у кішок і собак для цієї мети слугує сеча. Мова запахів дуже важлива для багатьох тварин-мисливців. Собака та його родичі знаходять здобич в основному завдяки органам чуття. Відстань, на яку собака може чути запах дичини, передусім залежить від напряму і сили вітру та вологості ґрунту. З диких тварин хорошим чуттям володіють вовк, шакал, лисиця.

Звуковий код тварин дуже різноманітний. Найчастіше ми чуємо «пташину розмову». Треба розмежовувати пісню птахів і сигнали, які вони подають у різних випадках життя. Звуки можуть мати різне значення залежно від тональності. Наприклад, у свійських гусей звуки «га-га-га» означають заклик іти швидше; «га-га-га-га-га-га» — «затримуємося тут»; коротке уривчасте ґелґотання — сигнал тривоги; голосне ґелґотання, що переходить у тихе, ледь чутне, показує, що птахи задоволені. Розгнівані гуси сичать і витягують шию вперед. Співати птахи навчаються у родичів. Зяблик чи канарка, які виросли на самоті і не чули пісень старших птахів, ніколи не співатимуть правильно.

Рідко звуковий сигнал тварин не супроводжується якимись жестами. А іноді «німа розмова» зрозуміла і без будь-яких слів. Бджоли-розвідниці передають інформацію танцем: прилетівши до вулика, бджола на сотах робить швидкі колові рухи і водночас крутить черевцем. Якщо корм зовсім близько від вулика, то вона описує криві, близькі до літери О, а коли далі — то схожі на вісімку. Ритм танцю і частота покручувань черевцем дають знати іншим членам сім’ї, чи далеко до корму і чи багато його. Напрямок визначається за кутом нахилу осі описуваної фігури відносно вертикалі. Цей кут відповідає кутові між напрямком на сонце і на джерело корму. Різноманітними є жести, рухи і пози птахів у шлюбний період. Деякі птахи підносять один одному подарунки (рибу, водорості, ягоди, гілочки), що мають символічне значення. При цьому вони набирають найрізноманітніших поз. У мові жестів звірів не останню роль відіграє хвіст. Якщо собака крутить хвостом, значить він задоволений і ніколи в цей час не вкусить. Інша річ, коли хвіст у нього нерухомий і напружений. Наближатися до такого собаки небезпечно. Коли ж собака чимось наляканий, він підгинає хвоста, ніби каже: «Я й так боюся, не чіпай мене».

За допомогою кольорів тварини ховаються від ворога, лякають його, маскуються, підкрадаючись до здобичі, «говорять». Найяскравішого забарвлення набирає багато птахів та риб у шлюбний період, хоча однозначного пояснення цьому явищу немає: одні вчені вважають, що яскраве забарвлення самця потрібне, щоб полонити самиць, інші гадають, що це турнірна зброя, яка відлякує суперника, чи просто розпізнавальна ознака. Те, що забарвлення може слугувати «посвідченням особи», незаперечне. Різноманітні світні органи та «ліхтарики» також виконують різні функції – від освітлення для полювання та застереження до запрошення на побачення. У табунах та групах ссавців установлюється біологічно виправдана нерівноправність. Як правило, в такій групі є вожак. Ним буває доросла, дужа й досвідчена тварина, що може постояти за себе рогами, копитами й зубами. Шукаючи для себе кращі кормові угіддя, кращі місця для відпочинку і ночівлі, вони забезпечують таким чином іншим тваринам найкращі умови життя. У диких північних оленів, слонів, вовків вожаком бувають самиці, а в горил, павіанів, диких коней – самці.[3]

1. Чайченко Г. М. Зоопсихологія та порівняльна психологія/ Г. М. Чайченко.— К., 1992. 147 с.

2.Етологія (основи поведінки тварин) : Підруч. для студ. ВНЗ / О. В. Севериновська, О. Є. Пахомов, В. К. Рибальченко. – Д. : Вид-во ДНУ, 2010. 292 с.

3.Сотская М. Н, Зоопсихологія і порівняльна характеристика / М.Н. Сотсккая.-М: МГУ им. М. В. Ломоносова, 2007. 641 с.

Скласти розповідь про життя тварин восени (4-5 речення).

З настанням осінніх холодів у звірів змінюється шерсть, вона стає густішою й теплішою. Готуючись до зими, звірі міняють своє літнє хутро на зимове густіше й пухнастіше. Ласка, горностай, заєць-біляк «переодягаються» в білу шубу, в ній вони майже непомітні на білому снігу. Міняє і білочка руду шубу на сіру — теплішу, пухнастішу, м’якшу.
Багато звірів упадають у сплячку. Це бурий ведмідь, борсук, їжак, ховрашок, хом’як.
Перед тим як залягти в барліг, ведмідь посилено харчується, об’їдається ягодами, обсмоктує волоті вівса. І при цьому жиріє.
Борсук не тільки від’їдається жолудями, а й робить запаси. У його нірках можна знайти сушених жаб, жуків і навіть гриби. А нірку, де він спить, борсук утеплює листям, старанно вичищає. Це дуже охайний звір.
Їжак запасів на зиму не робить. Тваринка взимку спить, і їжа їй не потрібна. А у ведмідя і борсука сон чутливий, вони можуть прокидатися. Під час зимової сплячки серце цих тварин б’ється повільно і мляво, дихання ледь помітне, температура тіла знижується. Організм живиться за рахунок жиру, який накопичився восени.
Деякі звірі роблять запаси корму. Під вітроломом, серед каміння і в розколинах ховають частину здобичі хижаки. Багато мишовидних гризунів можна знайти у сховищах горностая, ласки. Лісовий тхір запасає часом жаб. Норка може наскладати в пустотах під кригою при берегах водойм до двадцяти кілограмів риби. Бобри роблять під водою запаси гілок. Білка збирає горіхи, жолуді, сушить гриби. У норах мишей находили до восьми кілограмів насіння, а одного разу — навіть 47 кілограмів.
Вовк, лисиця, заєць, лось ведуть активний спосіб життя. Заєць їсть узимку кору дерев. Вовк узимку майже завжди голодний, тому він пробігає десятки кілометрів, перш ніж йому вдасться кого-небудь уполювати. У зимку він не погидує з’їсти навіть мишу, птаха й мертву тварину, хапає собак, що заґавилися, коло житла людини. Лисиця полює мишей. Опустивши низько голову, вона бігає підтюпцем по снігу, прислухаючись, чи не писне полівка. Зачувши писк, кидається в сніг і хапає здобич. Лисиця ловить куріпок, які ночують під снігом. Часто підкрадається в село за домашньою птицею

Риба-Ктулху, жук Грета і кишенькова акула. 11 тварин, яких відкрили у 2019 році

  • Микола Воронін
  • Кореспондент Російської служби Бі-бі-сі з питань науки

Вчені відкривають нові види тварин і рослин практично щодня. Найчастіше виявляють невідомих комах (цей клас відрізняється найбільшим біорізноманіттям), але нерідко трапляються нові риби, рептилії, птахи і навіть ссавці — особливо з віддалених і погано вивчених куточків планети.

Подібні відкриття роблять не тільки під час експедицій, а й після вивчення музейних колекцій, стародавніх скам’янілостей, а іноді — в результаті генетичних тестів, коли близькі види складно відрізнити один від одного.

Загалом науці відомо близько 2 мільйонів видів живих організмів: тварин, рослин і грибів. Однак, за підрахунками вчених, ще більше різновидів (близько 6 млн) досі не траплялися біологам і тільки чекають свого відкриття.

Ось кілька найдивовижніших створінь, вперше виявлених або описаних в минулому 2019 році.

1. Кишенькова акула

Автор фото, Mark Doosey

Ця невелика рибка — лише 14 см у довжину — трохи схожа на кашалота, але насправді це так звана кишенькова акула. Її виловили в Мексиканській затоці ще в 2010 році, але тільки через дев’ять років офіційно визнали новим видом.

Кишеньковою вона називається зовсім не через свій розмір, а через два заглиблення (кишені), розташованих по обидва боки тіла, біля грудних плавців.

2. Рогата агама

Автор фото, Montri Surmontha (WWF)

На популярному у туристів таїландському острові Пхукет майже не залишилося необжитих місць, однак і там іноді знаходять нові види тварин.

Нещодавно на дереві в місцевому лісі виявили мальовничу ящірку з сімейства агамових, яку так і назвали — «пхукетська рогата деревна агама».

3. Лисокіт (він же — котолис)

Автор фото, AFP

Такі пухнасті красені завдовжки приблизно 90 см мешкають на Корсиці. Місцеві жителі давно називають цих диких котів «котолисами» за масивний смугастий хвіст з чорним кінцем.

У минулому році вченим нарешті вдалося зловити кілька особин і вивчити їхню ДНК — з’ясувалося, що це й справді невідомий науці вид котячих. Щоправда, жодного стосунку до лисиць корсиканська тварина не має: його найближчий родич — дикий африканський степовий кіт, предок домашніх котів.

4. Жук Грета

Автор фото, THE TRUSTEES OF THE NATURAL HISTORY MUSEUM

Цього крихітного жучка-шкідника (лише 1 мм в довжину) привезли з Кенії ще наприкінці 1960-х, але понад півстоліття він зберігався у музеї в Лондоні невивченим. І тільки в минулому році співробітник музею Майкл Дарвін виявив, що комаха належить до раніше невідомого виду.

Дарвін вирішив назвати його Nelloptodes gretae — на честь шведської екоактивістки Грети Тунберг.

5. Риба-Ктулху

Автор фото, Jonathan Armbruster

У річках Амазонії вчені виявили відразу шість нових видів сомиків-анцистрів, які трохи нагадують морське чудовисько Ктулху з творів письменника Говарда Лавкрафта.

Як уточнюють біологи, страхітливі щупальця є тільки на голові у самців і слугують для привернення уваги самиць.

6. Черв’як-каменеїд

Автор фото, Reuben Shipway; Marvin Altamia

Цей дивний молюск відноситься до родини Тередових або «корабельних черв’яків», які отримали таку назву за те, що живляться деревом — особливо корабельним лісом, проїдаючи в ньому глибокі діри.

Однак цей щойно відкритий вид мешкає в прісних водоймах на Філіппінах — і, схоже, харчується камінням. Як саме це відбувається, вчені поки що не розуміють. Можливо, бактерії, які живуть в його травному тракті, здатні розщеплювати вапняк і виробляти поживні речовини.

7. Окулярний квіткоїд

Автор фото, SMITHSONIAN

Ця крихітна пташка живе на Борнео — єдиному в світі острові, розділеному між трьома державами: Індонезією, Малайзією і Брунеєм.

Новий вид квіткоїдів харчується переважно омелою і отримав назву «окулярний» через характерні білі відмітини над і під очима.

8.

Веселкоголов

Автор фото, Alexandre Teynié

Це не дефект фотографії — голова цього вужа дійсно вкрита плямами кольорів веселки, за що журналісти вже прозвали його Зіггі Стардаст.

Змію знайшли в карстових скелях на півночі Лаосу і спочатку вирішили, що веселкоголов живе тільки там. Проте відтоді його виявили ще в одному місці, що підвищує шанси цього виду на виживання.

9. Шерстистий нетопир

Автор фото, Nguyen Truong Son

Новий вид кажанів, голова та плечі яких вкрита довгою густою шерстю, знайшли у В’єтнамі.

Як вже згадувалося раніше, біологам нечасто трапляються невідомі науці ссавці, однак кажани — в деякому сенсі виняток. Ряд рукокрилих надзвичайно різноманітний і нараховує понад 1300 видів.

10. Тритон-клінгон

Автор фото, Porrawee Pomchote

А цього мальовничого чорно-червоного тритона виявили в провінції Таїланду Чіанграй.

Журналісти одразу порівняли його з расою клінгонів з фантастичного всесвіту кіносаги «Зоряний шлях».

11. Котоокий кардинал

Автор фото, Mark Erdmann

Променепері риби також збагатилися в цьому році новим видом.

Широка темна смуга, яка вертикально проходить через зіницю, надає очам цієї риби схожість з котячими.

Хочете отримувати найважливіші новини в месенджер? Підписуйтеся на наш Telegram або Viber!

Объявлено расписание

Hawk Talk с Les Miles — Kansas Jayhawks

ЛОУРЕНС, Канзас — По мере приближения футбольного сезона в Канзасе в 2020 году компания Kansas Athletics объявила дату и время проведения Hawk Talk с Лесом Майлсом, который состоится в Johnny’s Tavern — West Lawrence. Первое из 12 шоу запланировано на среду, 9 сентября. В прямом эфире из Johnny’s Tavern — West Lawrence, Hawk Talk даст фанатам возможность послушать, как тренер Майлз отвечает на вопросы фанатов обо всем, что касается футбола KU.

Hawk Talk с Les Miles будет проходить каждую среду с 19 до 20 часов. и его можно будет услышать в штате Канзас на филиалах Jayhawk Radio Network и на сайте KUAthletics.com, где также будет транслироваться аудиопоток шоу в прямом эфире. Поклонники могут задавать вопросы Coach Miles на главной странице KUAthletics.com.

В связи с пандемией COVID-19, Hawk Talk и Johnny’s Tavern — West Lawrence будут применять несколько мер безопасности:

  • Маски необходимы для входа в ресторан
  • Болельщики будут рассажены сразу после входа и смогут заранее заказать столик.
  • Тренер Майлз и Брайан Ханни будут социально удалены на 6 футов и более от всех гостей
  • Четкие разделители будут добавлены для разделения Coach Miles и Brian Hanni
  • Без автографов / общение с тренером Майлзом или Брайаном Ханни

Johnny’s Tavern с 11 ресторанами в Лоуренсе, Канзас-Сити и Топике, предлагая всемирно известные гамбургеры и пиццу, является «служащим традициям» и теперь является прекрасным местом для любителей спорта и семей.

Ястребиный разговор с Les Miles 2020 Даты

Среда, 9 сентября

Среда, 16 сентября

Среда, 23 сентября

Среда, 30 сентября

Среда, 7 октября

Среда, 14 октября

Среда, 21 октября

Среда, 28 октября

Среда, 4 ноября

Среда, 11 ноября

Среда, 18 ноября

Среда, 25 ноября

* Дата, время и место показа могут быть изменены.Пожалуйста, проверьте свой местный список.

Страница ошибки

Страница ошибки «,» tooltipToggleOffText «:» Переведите переключатель в положение «

БЕСПЛАТНАЯ доставка на следующий день»!

«,» tooltipDuration «:» 5 «,» tempUnavailableMessage «:» Скоро вернусь! «,» TempUnavailableTooltipText «:»

Мы прилагаем все усилия, чтобы снова приступить к работе.

  • Временно приостановлено в связи с высоким спросом.
  • Продолжайте проверять наличие.
«,» hightlightTwoDayDelivery «:» false «,» locationAlwaysElhibited «:» false «,» implicitOptin «:» false «,» highlightTwoDayDelivery «:» false «,» isTwoDayDeliveryTextEnabled «:» true «,» useTestingApi » «,» ndCookieExpirationTime «:» 30 «},» typeahead «: {» debounceTime «:» 100 «,» isHighlightTypeahead «:» true «,» shouldApplyBiggerFontSizeAndCursorWithPadding «:» true «,» isBackgroundGreyoutEnabled} «:» false » locationApi «: {» locationUrl «:» https: // www. walmart.com/account/api/location»,»hubStorePages»:»home,search,browse»,»enableHubStore»:»false»},»perimeterX»:{«isEnabled»:»true»},»oneApp «: {«drop2»: «true», «hfdrop2»: «true», «heartingCacheDuration»: «60000», «hearting»: «true»}, «feedback»: {«showFeedbackSuccessSnackbar»: «true», «feedbackSnackbarDuration» : «3000»}, «webWorker»: {«enableGetAll»: «false», «getAllTtl»: «

0″}, «search»: {«searchUrl»: «/ search /», «enabled»: «false» , «tooltipText»: «

Скажите нам, что вам нужно

«, «tooltipDuration»: 5000, «nudgeTimePeriod»: 10000}}}, «uiConfig»: {«webappPrefix»: «», «artifactId»: «верхний колонтитул -app «,» applicationVersion «:» 20.0,43 «,» applicationSha «:» a12e9567312ae30bac89cb57d430342bb81604b1 «,» applicationName «:» верхний колонтитул «,» узел «:» a5bf0d11-3d0f-4473-8006-cf653ee1a4de «,» облако «:» eus9 «prod oneOpsEnv «:» prod-a «,» profile «:» PROD «,» basePath «:» / globalnav «,» origin «:» https://www.walmart.com «,» apiPath «:» / header- нижний колонтитул / электрод / api «,» loggerUrl «:» / заголовок-нижний колонтитул / электрод / api / logger «,» storeFinderApi «: {» storeFinderUrl «:» / store / ajax / primary-flyout «},» searchTypeAheadApi «: { «searchTypeAheadUrl»: «/ search / autocomplete / v1 /», «enableUpdate»: false, «typeaheadApiUrl»: «/ typeahead / v2 / complete», «taSkipProxy»: false}, «emailSignupApi»: {«emailSignupUrl»: » / account / electro / account / api / subscribe «},» feedbackApi «: {» fixedFeedbackSubmitUrl «:» / customer-survey / submit «},» logging «: {» logInterval «: 1000,» isLoggingAPIEnabled «: true,» isQuimbyLoggingFetchEnabled «: true,» isLoggingFetchEnabled «: true,» isLoggingCacheStatsEnabled «: true},» env «:» production «},» envInfo «: {» APP_SHA «:» a12e9567312ae30bac89Cb57d430b2 «APP0. 43-a12e95 «},» expoCookies «: {}}

Укажите местоположение

Введите почтовый индекс или город, штат. Ошибка: введите действительный почтовый индекс или город и штат

Обновите местоположение

Хорошие новости — вы все еще можете получить бесплатную двухдневную доставку, бесплатный самовывоз и многое другое.

Продолжить покупкиПопробуйте другой почтовый индекс Новый! Бесплатная доставка без заказа мин. Ограничения применяются.

Ой! Этот товар недоступен или заказан заранее.

Искать в этих категориях похожие результаты:

The Town Talk из Александрии, штат Луизиана, 8 июня 1996 г. · Стр. 7

Суббота, 8 июня.1996 A-7 Спор о сбережениях ставит под угрозу счет за медицинское обслуживание ВАШИНГТОН (AP) Законодательство, гарантирующее доступ к медицинскому страхованию рабочих, которые меняют работу, в пятницу казалось обреченным из-за спора по поводу медицинских сберегательных счетов. Лидеры республиканцев Палаты представителей и Сената в течение дня проводили конфиденциальные консультации, пытаясь поддерживать тесный контакт с Белым домом. «Я намерен противостоять этому как можно решительнее, и если он вообще дойдет до стола президента Клинтона, я уверен, что он наложит на него вето, которого он заслуживает», — сказал Кеннеди из Массачусетса.Сенатор Уильям Рот, R-Del. председатель Финансового комитета сказал, что высказывания Кеннеди «рискуют сорвать весь законопроект». Противники опасаются, что такие сберегательные счета будут наиболее привлекательными для здоровых людей, тем самым выливая их взносы из пула рисков, который страхует самых больных американцев. Это может привести к увеличению страховых взносов для людей, которые больше всего нуждаются в медицинской помощи. Демократы заявили, что согласятся на судебное разбирательство в отношении не облагаемых налогом медицинских сберегательных счетов в нескольких штатах. Но республиканцы предлагают провести общенациональный эксперимент, который ограничит возможности работодателей.Республиканцы все еще уточняли свое предложение, но одна из выдвинутых идей позволит работодателям с 50 или более работниками экспериментировать со счетами. Я разрабатываю пилотную программу для таких счетов, не подлежащих налогообложению, которая была бы приемлемой для всех. Но выдвигаемые идеи описывались как «смертельный приговор от Йя Хилл и ТВарин-афи. Нужны товары для хобби? ХОББИ ЗАЯЦА 4529 Lee — 443-2755 Женская мода, размеры 2-26, Alexandria Mall Drive (между Dillards и Western Sizzlin)». 487-9499 Городское обсуждение, Александрия-Пайнвиль, штат Луизиана.J в WINDSOR COURT JH сенатор Эдвард Кеннеди, у которого городские трущобы порождают новые эпидемии СТАМБУЛ, Турция (AP) Следующая эпидемия может начаться с мечты. Или, может быть, выстрел. Все, что толкает людей и их домашний скот к городским войнам, бедности, видению чего-то лучшего, также добавляет еще одну щепотку к нездоровому супу из вирусов и болезней, которые могут стать причиной следующей смертельной вспышки. Городские трущобы и трущобы, «магниты для микробов» в мире, являются мрачными аренами, где медицинские работники пытаются загнать в ловушку множество загадочных новых болезней, таких как Эбола, и старых врагов, таких как холера и туберкулез, в новых и более опасных формах. «Все это очень пугает», — сказал доктор Мишель Тюрио, эксперт Всемирной организации здравоохранения по новым заболеваниям. На конференции ООН по городским проблемам в посланиях Тюрио и других экспертов в области здравоохранения раскрывается их разочарование в преследовании вспышек и борьбе с ними. Они понимают, где процветает враг, но часто побеждены его силой или сбиты с толку его стратегией. Многие проблемы связаны с наводнением населения в городах, особенно в развивающихся странах. В ближайшие 20 лет, по прогнозам Организации Объединенных Наций, девять из 10 крупнейших мегаполисов будут находиться в развивающихся странах, в том числе в зоне риска эпидемии, проходящей через Африку и Азию.Только три осажденных центра Лагос, Нигерия; Ожидается, что в 2015 году в Бомбее, Индия, и Дакке, Бангладеш, будет в общей сложности более 70 миллионов человек. Некачественные и антисанитарные условия создают идеальные условия для размножения комаров, переносящих малярию, лихорадку денге и другие болезни. Перенаселенность позволяет болезням распространяться по городам, где многие люди уже ослаблены от диареи и других болезней, связанных с загрязненной питьевой водой. А стремление сельских жителей привозить своих животных в город создает возможность для межвидовой передачи болезней, которые, по мнению некоторых исследователей, могут быть корнем вируса ВИЧ, вызывающего СПИД.«Они приносят с собой свою сельскую экологию», — сказала Лори Гарретт, автор книги «Надвигающаяся чума», в пятницу на форуме по городским болезням. «Они приносят своих свиней. Они приносят своих коз. Они приносят своих цыплят. Они приносят своих коров». Это нормально сосуществовать с этими другими видами в рассредоточенной сельской местности, но когда мы вступаем в контакт в. города … то, что вы создаете, — идеальные условия для экологического смешения микробов ». Более широкий доступ к препарату Герига призывает BETHESDA, Md.(AP) Пациентам с разрушительной болезнью Лу Герига следует разрешить принимать бесплатный экспериментальный препарат, который обещает замедлить, но не остановить их безжалостный паралич, рекомендовали правительственные советники в пятницу. Если Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов согласится, тысячи пациентов могут начать соревноваться за получение миотропина бесплатно через лотерею, в то время как производитель Cephalon Inc. будет добиваться полной иммунизации. Решение поставило перед советниками FDA дилемму. Один ; Исследование Cephalon показало, что J Myotrophin может замедлить неумолимое прогрессирование болезни Лу 1 Герига на 20 процентов, но второе исследование вызвало серьезные сомнения.«Мало того, что это новое исследование не смогло найти статистически значимого преимущества, больше пациентов умерло от миотрофина, чем без лечения. ли -! «Он говорит, что« кружка убивает всех », — сказал доктор Пол Лебер из FDA. Но если миотрофин действительно помогает продлить мышечную функцию пациентов и их способность дышать, они также должны жить дольше, — утверждали представители FDA. 3D rn n ‘v tsa Bonus Включает B. Мягкий футляр Запасной аккумулятор 2 пустые ленты r-‘J Wm-r (Fin Предложение заканчивается 30 июня. SsSSjfT-, v- ?..f; ‘, UUllJU 8-миллиметровая видеокамера Sony Handycam Vision с цветным ЖК-дисплеем Tti с поворотным экраном и беспроблемной записью Запись без лишних хлопот обеспечивает до 2 дополнительных часов работы камеры с резервным аккумулятором AA, стабилизацией изображения SteadyShot и стабилизацией изображения Precision 24: 1 цифровой зум Цифровое шумоподавление улучшает точность и единообразие цветопередачи

83 НОВИНКА 8-миллиметровый камкордер Sony Handycam с улучшенным цветным видоискателем и солнечным окном Запись без лишних хлопот обеспечивает до 2 дополнительных часов работы камеры с резервным аккумулятором типа AA, стабилизацией изображения SteadyShot и стабилизацией изображения Precision 24 : 1 цифровой зум Цифровое шумоподавление улучшает точность и единообразие цветопередачи

29 НОВАЯ видеокамера JVC размером с ладонь с цветным видоискателем высокого разрешения Зум с переменной скоростью 12: 1 для крупных планов или удаленных сцен Генератор титров 9133077 Dilbnd’s All This For (My $ J 3 9 plp B РИСУНОК B Orig. 1499 долларов США. APR FINANCING 1 gni- Magnavox 46 «Проекционный телевизор SMART SOUND поддерживает постоянный уровень громкости между программами и рекламой, а также от программы к программе. SMART PICTURE увеличивает удовольствие от просмотра за счет специально заданных настроек изображения SMART WINDOW Pictureln-Picture позволяет просматривать и контролировать различные каналы или телевизионные программы. и воспроизведение видеозаписи (при использовании с видеомагнитофоном или другим источником видео) COMB FILTER для увеличения горизонтального разрешения изображения MTSSAP STEREO SOUND SYSTEM для сетевых стереотелей или воспроизведения стереозаписей UNIVERSAL REMOTE CONTROL контролирует практически все телевизоры, видеомагнитофоны и кабельные приставки 39.44 «Ш x 54,19» В x 21,38 «Г 5778717 ITY11 tttrl ‘Размер экрана телевизора по диагонали.

читамо я забавный тест собре эль темы qiu. ¿Quién quieres hacer con Tvarin en la casa de campo, en el pueblo?

Melodiosamente, no es un secret to para nadie, porque me refiero a parte del miau de nuestro país de importancia. В этом случае Миніслгосп шороку обьітся збільшіті віробництво мною фамилия привада, перо лос позитивос позитивос не видно. Una alternativa a la situación es tener una granja en la casa de campo.Si todos los trajes son правильные, возможно, нет соло-протеже а su familia con mis productos, sino también venderlos con los suyos.

Comida perche, yake vinikak pyslylya disolución para obtener algo vivo — yak vibrati? ¿Quién vigila розводит и дачный отдых? Для вывода ползунка достаточно важно выполнить переход от одного вида экрана к другому. Если вы хотите получить свежее мясо ан уна темпорада (с травня ан желтень), то это означает, что вы можете сделать это на курчате мясных пор и такой каченята, гусенята, павос и сыть может быть.

Al mismo tiempo, no vale la pena comprometerse con el ptahv і tvarin, no es la guerra al kupuvat, queridos jóvenes tribales. Al mismo tiempo, primirom, бройлеры, перевернуты sus hermanos de pura sangre en мясной продуктивностью.

Haga su mente ukin, yaki vie usted puede defender su propio podopichnym. Schob para la temporada virostiti docena de cortesía, conociendo los recintos de todos los lados y la parte superior bazhano, volando (aproximadamente 1 кв.M por rizo) y para las noches de la noche. Tse mozhe buti shed (que no necesariamente se calienta, esmoquin seco y no tiene protégus) o un espacio de una llave en él. Para diez gallinas adultas es de 4.5–5 metros cuadrados.

Para lavarnos, yakih tvarin puede ser rozvoditi en las plantas de jardinería y puedes avivar aves de corral en el dachi? Mi, en Principio, vzhe wddpovili en el centro de la nutrición. Detalle zupinimosya en la gallina.

Практика птахівниці домашних міні поллос дэнгорд показывает, что она лучше всего подходит для дренар утримання и годовлі, хумо ніж универсальных м’ясо-ячных пор.Desde hace años, apestan mejor, es más fácil толерар las caídas de temperatura. Розводы имеют поллос и дачную отделку, осмотрены малы використические для ежегодного пассажа и бройлеров в ответ на ОД, ССМСК издают тельки де годовщины.

Esposible Crear un prefijo con el fin de Presentar la marea de las siguientes partes: Кучинский, Адлерская срибляста, Нью-Гэмпшир, Род-Айленд, Сассекс, Фавероль. Вони відмінно підходят для підсобного господства, но энтрега клопот особенное.

En vista de las partes uniformadas de los fumadores de la carne, hemos declinado menos que el resto del imperio, entonces los problemas de ellos no son tan buenos. Para la temporada de diez goles, puede anotar 20-25 kg de carne. Yenїх el alimento es de 30-35 кг порций пищи.

Yak vzhe vzdnaznili, el primer pájaro es un sentido de kupuvati, como si estuvieras planeando ir a Invucrarte en razas tediosas y jóvenes vendiéndolos jóvenes.

De podbati pájaro for rosvedennya para dachnysy dіlyantsі? Negación negociación es práctica en todos ptahofabriki.Mozhut rizado buti en vibrakovuvannyam despierta gallinas sobre pivniki. Пара господарив дача дянки це gran valor no es mucho. Para mayzhe kozhen kurcha puede escribir 3.5-4 kg de wagi vivo. Tilki al comprar respetuosamente divіtsya, scob ptashenyata boules sin defectos.

Así que, hoolear универсальный порурe курей, лeго їх требa шукaти де приватных птахивников — ан подвирьях. Звичайно, Яку неуверенно хедор маркар hasta la temporada kazntsya, tazati vazhko. Ale sin mea vzhe вже определите, но не залититесь.

Rozpovimo ofensivo, que más vigila rozvoditi en la casa de verano.

Chee no siempre se atreve a mudarse a la aldea de forma residence, para que ale u bagatokh є dacha sea un sollozo «shmotochok de una vida viva». Зи прозрачных мускулов персонажи должны отличаться от дачи максимально коричневого. Quiero adherirme a los ojos de los ojos y la atmósfera de las personas que quieren limpiarlo ecológicamente. Этому посту лучше всего подойти к тому времени, чтобы вырастить его домосле мяско, но не поспориться с этим сусидами.

La variante óptima es pectorales. Crecimiento shvidko: para 2,5 місяца марка сус 2,5 кг. А ля попа, никаких вибраций. Buena Practica todos Los Greens. Para un concunto corto de vagi, es necesario confiar en el año del grano y el grano. En el Territorio de la casa de verano habrá una vista del pequeño tamaño de un pequeño cobertizo y un cobertizo para una mecedora. Все, что вам нужно, это обязательно капитальный загон и шинг. Dosit y horas de equipo. Desde abril hasta Zhovtnya virostiti se pueden hacer hasta 2 fiestas.Así que yak zabivati ​​їх es necesario en 2,5 meses antes de la oreja de una muda juvenil.

Bagato, que pomilkovo vvazhaє, solo aves viroshuvannya aves acuáticas sin agua es inmodestia. Але это зовется но эс аси. Якщо каченят томадо выделенно пара водиоса расследования у гансос обyyдуться греха цого задосолення. Dosten la budeta puso para ellos un gran korito. Bueno, tu casa de campo debería subir al río sobre el gran strumka, o ir al estanque, no escribas tu propio camino. Desafortadamente, en nuestra época, el ave en el agua sin mirar, installa seguramente llena de agua.Así que la madre misma está en uvazi, así que se balancean para Complete la voz del coro en voz alta. Нет zvazhdi zvaychayno ale periódicamente. Para eso, el tuyo debe adorar el silncio, podemos lanzar la guerra a rozlyanuti inshu zhivnіst.

Encuentra tu dulce hogar, cantando, rodando musculoso. Эль-хедор де видюют суэна, подобную той, что на самолетах де тсому анюдомер пор дачі ніяк но зіпссюйт відпочинок. Muskusnі kachenyata el crecimiento trochs dvshe, nízh pekіns’ki.Myaso viide bìlsh pyssne. Але для успокоения, включает в себя приготовление пищи или напитков, которые нужно лечить, почти не нужно пить больше, чем мясо Гандера и других языков.

Así que no puedes dejar de gritar con una cadena de conejos móviles. Consulte a lito para tomar abo pokritu rabbit, o 2 m_syachnyh rabbit en viroshuvvannya. Передние рэчі, клинки из конусов на цилиндре можно растягивать и пташиному загону, их установившие на высоте 80 см.Así que no tengo Ptakha vіdnímtsya Ploscha Vigula and Localización ratsіonly vikoristovuєtsya.
Zaraz Bagato está escrito sobre los grandes pollos de engorde viroshchuvní kurchat. Scho puedo decir. Устедает, звучит, заявляется и ценится жизнью. Sin embargo, es bueno cuidar del curry a la parrilla bimshsh vimogliva live. Controlan estrictamente la temperatura y el modo de luz y el rango righto, bazhano koristuvatisya con una combinación de alimentación, y согласуется algo de materia verde.Todi para 2 — 2,5 м_сяц_ pollos de engorde reclutan 1,8 — 2, 5 кг де ваги. Мясо есть бьен

В мире, пересмотренные варианты лучше всего подходят для временного периода. Al jardín, возможно, нет соло-лас-гонок-де-лос-вегеталес и лас-фрутас, сино тамбиен де 50 и 60 кг de carne para yates. Más que nada, piense y piense en la información sobre cómo aprender acerca de su familia o sus hijos, que la desean. Якраз через некоторое время на зимовку в месяц, когда вы будете чувствовать себя лучше всего,
Antes de hablar, tenemos aquí un residence de verano que impactó el flagelo.Ділянку энтре як радость аннадиенто эрки. La ciudad no es sadi con un brote, despertando. Багато Трави. Así eje chirriando y pastando. Гаврюша fue un flagelo Hasta el otoño y las riquezas denyushku. Así que puedes vivir en residencencias de verano virostiti.

Si tiene algún typeo de virobnica vibrante, розвендення и утримання тварин досит б’по кишени. ¿Puede la vida de yak ser capaz de crecer económicamente sin interesarse especialmente? — Птах вигдна. Всего за 60 дней, за день до 4 кг.Gus te traerá no solo carne y riquezas ecológicamente limpias a la gran pechinka, sino también la primera luz del huevo y la pluma de abajo.

Producto práctico нет конкурентов. El primary caldo de cultivo para los gansos es el pasto, tan rapido como puede vivir en el forraje contrado, solo para estar a un Precio alto. Los gansos pueden ver polasuvati ododami de su mesa, verduras de la ciudad y frutas, bayas del jardín. Guska tiene su propia descendencia para darle hasta el otoño en medio de 60 kg de carne barata.Основной принцип на уровне земли-де-лос-гансос-эс-ла-организация грандиозных майданчиков для Уайгулы.

Por lo tanto, los productos baratos baratos que tienes en casa pueden ser un conejo. Основное происхождение якого такого же, как и прежде, и без шоколада, сно, больших деревьев и кустов. Utiliza tus propias frutas y verduras. Apesta amar a Morkwu, Buryak, col, garbuz, calabacín, ogrki, kukuruzu, dinki y kavun, y también manzana, pera, albaricoque y baya navi. Entonces, hágalo usted mismo, de forma privada, en la mesa de la mesa: obvovki ovochiv, galletas en pechato, papilla.Vea las reglas de las reglas de otrimaєte más bellamente, natural y bellamente myaso.

Si tienes una visión para una Vigula, debes fumar para que puedas hacerte fan de ella. Maravilloso día se hará arrancando cerezas a base de hierbas y ardillas. Pollo їyatá absolutamente todo — verduras, frutas, ve a la mesa. Si no tiene que comer gachas o sopa, por Favor, compre su pollo con tal cantidad y vitra para su grano, vale la pena.

Ya obtendrás una variedad variant. En bude tsіkavo bigati, en el jardín, busca todo el padalitsyu, yaka padadaє derev.Así que los lechones pastarían en la hierba verde, y la carga en el lado de los polasuvati navegarían por debajo. Vlіtku, dale la vuelta con desherbar tu ciudad, no te olvides de tocar un taraka tolki scho zіrvanim bur’yanom. Y en las cocinas y cocinas, su línea de millas simplemente será capturada. Para comenzar a bañar el gran kastruhl, los kudi se enojan todo el tiempo, no te comas a los hombres de la harina de maíz y no pruebes el nebagato: es un sabroso aperitivo para tu cerdo. Pero al mismo tiempo, no olvides mirar a los que son tus propios vihovans.

Es demasiado temprano en el momento X, cuando la gente de Yakomu comenzó a ser reemplazada, pero install muy lejos. Не важно, что это неправильно, если финал де ла каррера против вдвом обычного фактора (втрата роботы, pequeño salario, нет удовлетворения с эль-роботом). Una de las opciones, scoi dity puede servir vidpovd — hacer negocios, ala yakim?

Вариантов для бизнеса мазорка де серо но эс тан вже º багато, дано статт розберемо ун де найбільш эффективности шлях (с моей субъективной пунто зора) пошук ідей ан сільнесій.

Puedo decirte la verdad, comenzaré a Organisar un proyecto de este tipo para un proyecto empresarial, Creo que estaré en contacto con este blog, seguramente estoy dominado y no me olvido de los blogs. Estoy especialmente impresionado por el hecho de que estoy encontrando la opción de construir mi propia ayuda en el futuro de Maybutn.

    En el marco de este bloque, hablamos del desarrollo de tobto tvarinnitstvі. Si es hibna doomka, desde cero es posible revelar si hay alguna nueva especie en el lado más grande.

    Якщо Бути Чесней ан реальности можно дісно розводить всегда що, бывает бегемот (ан-ла мисма розводят их зоологические науки) все и прак тіці ахора тодос лос типос, сказки воспроизводится постоянно.

    El negocio de Rose Yak Aliy desde cero

    Pershe m lo predijo. Lo sentimos, en el Territorio de Rusia Rosa nema en un pributkovogo tvarinnitskogo directamente para una pequeña empresa en el pueblo.Звичайно, здамя баналим, эль пара відкриття приблткового сільского бізнеса сентидо заянится сердос. Vartoignará que hay dos líneas rectas (por supuesto, se pueden combinar) para el beneficio de las ventas y las ventas de lechones. Las mismas ventas de lechones en el orden de la rentabilidad, entre otras cosas, trudomistke directamente.

    • — alta viscosidad Cerdo zrostannya period normal a la mercancía ї vagi 6 m_satsіv.
    • — Нивящий кодіцієнт Выходу меяса по метро cuadrado de espacio por año a Vitrat popa (con tecnología normal).Вище тельки ан лос росведенни, эль тинен ун рамо де сус матисес.
    • — Установлено боррахо и продукт.
    • — Руководство по альтернативным операциям, o la necesidad de Invertir En Mecanismos
    • — Necesidad de adoquines en la próxima prim.
    • — alto contenido de vitrati en, с возможностью диверсификации

    Otro préstamo misceláneo. Para obtener el mejor espectáculo, puede obtener uno en primer lugar para obtener sus propios beneficios desde cero.ЗДОРОВЬЕ КЛИТИНИ И ПЛЮС ПУЕДЕН ПИДРУЧНЫХ МАТЕРИАЛОВ, БУЕНА ФОТО ТВАРИНЕ ПЕРЕНОС, ОТДНО ШВИДКИ РЫСТ, ФУЕРТЕ ИМУНИТЕТ, ЯК НАЯВНИТ МЯСА (ДИЛЕТИЧЕСКОГО ПИРОКА). Demostración práctica, scho smі’ya nutrys (3 hembras y macho) para un ryk (con descendencia) pagará a los parabits del país, los piensos y los navivat.

    • — Alta visibilidad por metro por metro cuadrado.
    • — Корм, яки можно вырощувати самостійнно, соло роби ан змість дужэ барато
    • — No hay mucho dolor (en una distancia a los conejos solo zinger)
    • — невисок витраты приміщення
    • — Suficientemente inestable se bebe de carne.Lejos no todas las carnes preparadas

    Трет мисо — питчео. Обеспечение качества BIZNES, как и другие, только для больших переваг, Якщо Wee pochinaєte de cero, entonces el mismo hedor Допускает Швыдко заробиты, но Mauger Duzhe bagato, ровно может быть 30-40% аренды.

    • — Rotación de alta viscosidad. Las protuberancias son arqueadas, con buenas tribus, el comercio de bienes durante 3 meses.
    • — Estable y Bueno
    • — alta alimentación vitrati, para la protección del alto crecimiento, puede utilizar el controlador, para el invinnadero, el tipo de complemento a la comida verde de la masi, pіsku i hasta ahora.

    El cuarto trimestre es bjilnitstvo. Для равной рентабельности ун-де-БИРЖАЙ, выдающих ідей ан сели, алэ пара рівнем болю «кабеза» и ньюансів ан утриманні тер бджіл ан перх міццах. Necesitamos poner el bjil a la derecha para poner el error, aquí es importante encontrar «quicky» poli’ev, grandes regalos de estado en okruzi Dosvіd rosvedennya mostrando, scho є yak duzhe durante las estaciones, posible, pronto como sea власника и п_дходу.

    • — alta alimentación vitrati
    • — Necesidad del tronco de mentes especiales (p_dtrimannya temp, tishi)

    гаджет

    Практикуй и сильскому государству, Варто благородства, что да и у нее есть грань сорпрес для применения в міні бізнесу ан селі установлена ​​найбільшу пілгова система інітіб ніті пілітки.

    La legalatura también ha entendido que el LPG de Yak (especialmente con el don del estado), les разрешения a todos dar un sistema de aplicación práctica, por supuesto, sin rendir tributo.. Zaraz simplemente está adivinando, los Expertos de toda la idea de la ley sobre la podsobne gospodaratstvo que el sueño puede ser controvertido.


    Mfi okremih popular bìznes en ідей

    Виды децир, что Инши ан эль подер тваринниц тэр рентабельні и приблткові, ели ідніднію швидкості окупности и легкости Сохранение бизнеса хедор набагато поступаются Вще перерахованим. Y ahora sobre el menos de publicidad anuncia:

    SEC (delgadez cornuda grande) ) — для успешного управления бизнесом и даній ла Рама сільські Господарства потрібны великие площади (пасовіща під), только приміщення и гора.Як топе Bicske en m’yaso viroschuyut mіnіmum Año, с виходом туши 45%, y el crecimiento porcino 6 мес и выход близко 70%. Shcho lácteos directamente, desde el momento de la gente hasta el momento de la denominación de leche, ¡una vaca es 2 veces más alta! Estoy lejos de ser un hecho, simplemente ser lácteos. Вигдно, Ала Дуже довго.

    авеструз — Potryb gran Vitrati en las plumas oblahtuvannya, además de gran plaza. Entonces, para una familia de avestruces (1 мачо и 2 гембры), el zagón espable pero mínimo 4 metros de ancho en 40 y zavdovzhki.Así que stoosu carne de avestruz, luego el avestruz zrostaa minіmum rik, znovu same vignno, ale puedes ganar más.

    — продуктовая проблема, Якщо Это может быть самостоятельное выделение ПИЛЕС и Робит Шуби ЛА BIZNES Bude acaba de oro, Якчо Ausente el neobhídno Duzhe retelno prorahovuvati vitrati en utrimannya. El primary проблема es la vitrati de altas apuestas en un año.

    Вівці, кози — проблема эс гранде для области випасу тварин, Якщо е пасовіча ла бізнесом можна пробовать займатися, але варто памятати що ен більші частії місі Dan Para el análisis de mercado.En sí, desde el punto de vista del horizonte, es la primitividad de la cría de cerdos con la promesa.

    conejo — для всех показателей Duzhe buenas BIZNES, эль конейо сами Duzhe kvolі tvarini, Якщоочиняется эпідемія ля отметок, Mauger sklasti 90%. Para la organizationación de negocios sociales efectivos, la organisación necesaria se cierra con un sistema de cuarentena. Así que prim_shchennya koshtyuyt centavos en p_dhodyat hasta ahora no todos p_dpriєmtsyam-pochatkivtsyam.

    Элимина блоков науспешных бизнесов в ідей на сііі

    Багато хто важно, чо ен орден, чоб разводить бе-яких тварин, но потреблять ни досвид, ні знання. Тілкиїжа. Tako bagato hto zabuvaє, scho dacha — tse, en parte para todos, fuera de temporada. Por Favor, tan cerca como sea posible, vive una carretera redonda y puedes alcanzar el tiempo de vida de tu tiempo. La variante óptima es el pago de susidam, que será como un año tranquilo, a quien usted ha domesticado.Todi necesita comenzar tranquilamente, no para vimakє gran zusil s predloda i i utrimannya. Pero él es callado, quien puedes olvidar con él en el mishto.

    Para el alma: vihovans caseros.

    Коттедж — это мисте, якэ важно объявить грех вихованця. Bagato tiene que hablar de esos, schob vrancі vibigti con el gran perro para probar en lis. Que en el alegre kit de yakcho є m’yakii puhnasty. yak criaturas domesticas ¿Puedes vivir en la cabaña?

    • Perros: Otras razas, puede llevarlo con usted al apartamento de manera excelente, para que pueda ponerse al día con ellos.
    • Kit Aquí todo es obvio: mientras no tengas laalerta, puedes recuperar fácilmente el dodoma para el invierno.
    • Різні хамски, конейки, сердца Морски. Aquí todo es simple: no tanto vitrats especiales por un año, sino un alma de alegría.

    Para referencia: criaturas caseras, yakі para traer Corist práctico

    Yakscho Vi vive en el pueblo de correos en línea y te damos una hora prestada con una gran piel caliente. Este es el Precio. Ale Dacha — это эксклюзивный вариант размещения.Es poco вероятно que desees ser tuyo con tu estado, si todo lo que tienes que hacer, rychka para sacudir la bondad de mi vida y mi rutina, lo tomé todo. yaki tvarini para llevar la bolsa práctica no vimagayut zusil especial por el perro i iddivdvіvіvlvlі?

    • Aves de corral: pollo, gansos, indik. Apesta traer huevos, canela y carne salada. Antes de eso, es fácil para esas compañías trabajar. Эль хедор де ун перро аль арадо ан эль пекеньо к_лк_стю п_дгодовуван. Y, antes del invierno, pueden utilizar el suministro de carne casera ecológicamente limpia.
    • Nutricion Aquí, с архивами адъюнктов, а лос трофеев ан ун гастадо и каро, алаже но даже важно. Nutrición maty dyutichne myaso, vive sola — abi bula agua en alimentos normales. Las pieles de este tipo de tvarin pueden venderse caro. Por lo tanto, mucho peso. Dejakі ellos maravillosamente vidchuvayut a sí mismo en el dachi. Para aquellos con la misma cantidad de alimentos, lávelos lo más cerca posible de la naturaleza. Tener yakomu vipadku, fuerzas bagato no toman el hedor.
    • Conejos En el primero — tse hutro.En un amigo — bueno y sano. Antes de eso, antes de la edad de un año y de ese compañero, para ellos esposible tener un hijo. Malyukam estará encantado de tomar Narvati grass y abo morkvini para un poco de zvіryat suave y esponjosa. El hedor estará en la incautación de lo que es posible con su podgodovuvati. Por otro lado, se le pedirá que se aleje con el equipo, no es un estafador, sino un veterinario regular, que ha sido abofeteado a tiempo.

    Roslini y Tvarini En dachi, allowa que todos estén cerca de la naturaleza, отматывать відпочинок и отличать душевную риваву.

    Ежедневный бюллетень. (Браунвуд, Техас), Vol. 8, No. 233, Ed. 1 пятница, 17 июля 1908 г. — Страница 1 из 6

    Эти элементы управления являются экспериментальными и еще не оптимизированы для удобства пользователей.

    Следующий текст был автоматически извлечен из изображения на этой странице с помощью программного обеспечения для оптического распознавания символов:

                                     

    ЕЖЕДНЕВНЫЙ БЮЛЛЕТЕНЬ
    Сильные компаниипомощь и lio-ei-al
    выплату убытков.Мы всегда держим вашу страховку в силе
    , таким образом,
    избавляя вас от проблем, связанных с обременением1
    вашего разума, когда она истекает.
    EB HENLEY & CO
    У вас нет страховки; следите за своими бывшими пиратами
    , когда застрахованы у нас. Мы всегда обновляем их в нужное время
    .
    EB HENLEY & CO.
    VOL 8
    BROWN WOOD TEXAS FRIDAY 17 ИЮЛЯ 1908.
    Страниц
    № 233
    Rankin Sheet Mel.il Works
    High Grad Plumbing
    Sheet Meal ad олово Работа
    DAYLIGHT THIERP
    TVIvKS KIMKLKS AM) ИСПОЛЬЗУЕТСЯ ОТ
    KIMSCOI'AI.ItKCTOKV.
    r
    Прогноз погоды.
    Тони и суббота увеличивают облачность.
    КЛИНК
    СЕМЬЯ. ВЫХОДИТ НА ПРОГУЛКУ
    E
    3JE
    Only
    A
    Ami Thief. Сделать себя как дома
    TlH'ir A bsciiec 1'ursc-
    Contains .Monet.
    в
    Подробнее .Sidewalk Talk.
    .1. S. Ycnahlr Здесь.
    "r J. S. Vena hie; один из старых времен
    - Brownwood имеет тротуар fvr cilie 1? Row-n, а Coleman eoun-
    m серьезно этим летом каждую секцию bMv lhi wwk fj.OI11 Alici. T (x.
    ) города стремится превзойти других друзей и notinsr
    - - ........
    рост старого Hrow nwood, так как он
    i.ft onnle vpai niro Г-н Ven-
    и промежутки 6u с восточной стороны от Сеутера, расположенного рядом с проспектом
    , и первое, что все имущество плохое. Новый
    строит перед их собственностью. В последнее время он тратит
    улиц тротуара по обе стороны от большей части своего времени в старом Мексике.
    Win iUartmsMHro iUartmsMHro iUartmsMHro iimt часть 'совести и лгать хорошо. "хад с этим eou.N-
    Городской ЭвехМ ткэ на ртти эйрс ю
    энрнеси. до
    ч! II. в Stmler Uiis monuir :. после
    недель с
    er в mttr тротуарного здания.
    тодав ми прилагаются усилия для заполнения
    трв.
    Преподобный Ира Ке вернулся с очень приятной перевозки
    в (w; 'itii.
    ha n.
    h T f-
    -.pent a group-'
    V ivn Mais
    Ma! - p.
    o
    Предложение недели в
    И если цена влияет на
    , ваша покупка сезонных товаров
    DIS.наверняка вас заинтересует
    в нашем магазине на этой неделе. Мы предлагаем
    со скидкой в ​​размере 20 процентов.
    На весь наш запас летних костюмов
    для мужчин и мальчиков, вы найдете их на прилавке № 1.
    и все новые и дешевые вещи по цене от 12,50 до
    долларов на 20,00 меньше 20. ПРОЦЕНТНАЯ СКИДКА.
    Счетчик № 2
    Wc показывает отличную линию одежды лучшее
    t ...: flkrpd in n clothing way - реальные значения S10.00 от
    до S15.00 СЕЙЧАС S5.00 и
    "соломенные шляпы
    JL 9
    sR nn.
    5,00 долларов США и 6,00 долларов США
    I
    Несколько реальных значений rtoamas
    СЕЙЧАС 3,00 доллара США
    20 процентов DIscouH
    X 1
    n nr Pn-rP HnP женских женских туфель OMEN и
    ДЕТСКИХ тапочек и оксфордов Неделя оксфордов
    . все в линии Slipper
    Stacy Adams John Kelly. Товары Slz and Hamilton
    Brown Shoe Co. вод может обк в мире более
    дж ..и. :я! pr FinH W r tnak: CS - BUV VOUr UX-
    111 I Villi Will Ilk. W
    J V -
    бродов на этой неделе.
    15 дюжин
    мин.. mslf antes Snoes ana VJ.Morus
    Значения 53,50 и 54,00 очистки pries: U.
    м
    I
    real
    Женская талия
    Чистая талия цвета загар и экрю. Шелковая талия
    в бело-кремовой гамме и белая газонная талия вся линия
    продается по ЗНАЧИТЕЛЬНО СНИЖЕННЫМ ЦЕНАМ -
    у вас никогда раньше не было возможности.
    Женские корсеты
    20 дюжин женских корсетов
    ценностей СЕЙЧАС 25c.
    Ленты
    20 штук
    цен сейчас 38с.
    real 50c до 51,50
    wide Fancy Ribbon
    50 и 75c
    Многие цены Deep Cut на наш кусок
    , мы ждем, чтобы ПОКАЗАТЬ ВАС.
    товаров de-
    D
    l
    amey-jmiin &
    For Better .Values.
    Co.
    I o
    I
    Вчера, когда миссис Джон iWv;
    и вторая дочь. Mis Aijne- .. были
    на прогулке, они неизвестные pai tv
    вошли в сеть Kpisropal и n o-
    не смогли подойти к IIBK-.
    осталось в холодильнике. . pirrx- con-
    iaininir a fw долл. было aKo tak- n
    из буфета.
    otlicer был уведомлен, но
    трекер злоумышленника ihv был так запущен-1
    полностью покрыт.но маленький ликл.-1
    капюшон привет? Бейнир кончился. Tliilo J
    был очень горячим. но в настоящее время;
    это Ls'u. предупреждение людям не лгать;
    vninables Itfyinr раунд в анопне;
    houe, когда нет членов fai.iih i
    .
    Few More
    Left
    Чтобы получить выгоду от
    , низкие цены не преобладают в моем
    . Не упустите возможность услышать
    , что красиво m) 1
    My Hom y "-accoii
    Dome) relicsti a.
    fb-asiip in
    on't S'ou I5e
    ttie Air
    TURNSUPft
    I
    .Мистер
    ivinied b
    A
    BRAQV
    HINC.
    ХОСКМ М) ИИГА. sTOLI H 1 III
    HI'IIMMHi MliH I - KOI M.
    АРЕСТОВАН И СЮЖЕТСЯ В тюрьму
    I cIN (Mil storj i biiunir I he Hit: be-
    fueea Here ami llrad Kmi-
    nu (hjo After 31 an ..
    Sh '-r;: 5 Frank- KtnUon' was noiir'n-d
    sterda aftei-aoon that tfi nor -.- и
    liur taJkVn f'oiu Метлиодист
    в среду в среду niyht. hmi
    lu nvov. . в Biadj ami thai tin
    iii.iji в ehure. wjis; затем в тюрьме iiwui'-
    .по приказу шерифа пошла эта
    . '; .o: ri.r (' to llradv и вернет t - :: rlil
    с 1ii- пленником.
    Ti.'- человек, у которого есть wtwse '
    ' r '' Trn нашел ifi! s hiv name a DA
    'Uiossrt amitaim.s snn AiiL'efo a
    h! Hoiif. H'lwtnr он имеет lttt находится в
    l jH t; -t адресован t -bi.fti в Mef
    i! .U.'Is. flfclauus, что! w boiijltt
    'tfie iioisf between' 3iUtfur ami fraii.
    'i: .-. aii, что он потратил nLirht на
    fai .n ie.fsi между-Jlr.owiiwood и
    jlia.i и что h? «ivrts vulknr ar.d
    i s.-! ii-.i, чтобы не иметь подтверждения H nf am
    k.mi. Это, однако ,- Iw-Oif vi to!
    a iU er trick On: fus part t nnsl.; ii
    Я случай ареста ».
    i Hirse arwl lmif принадлежал
    jl'rof (fH. Cjirotr ami uwc tak-n
    juhi! - он был il pv.ur tiwetmsj на
    'V'tinesda niht. --Lie' runde a hurr
    ju; t aiiA ass, если coujitr by wiiv atnl
    J мужчина и ri $ f были взяты в
    chai-'e '' t "i '(i; i днем ​​lUsl as
    Я обучал Bra
    wny nesitaj Anctgo без костюма
    , когда вы покупаете jiJ7.Костюмы 50 и
    15,00 $ X 10,00 $; 12,50 долл. США 7,50 долл. США
    и 10,09 долл. США на ----- -
    столько же, сколько я попросил за них. Желание начать
    5,00 долл. США
    1909 года с a. новые акции
    причина, почему я спрашиваю такие низкие
    даже если вам не нужен костюм
    по этим низким ценам он того стоит
    один на будущее
    это цены

    сейчас по
    купить
    u
    0.
    SAM BRIN
    The One Price Man
    9
    VVJio 6lls для JL
    3fC
    THE GAS
    Дисплей Китая с ручной росписью
    (дюйм.(.in vi) rno ii.li n ti; d
    in (FKOM l V I. ON K KM ..
    l'llt '
    at lit' Air Doine. Mr.
    itOIl "солист.
    СОТНИ 0FPE0PLE SEE IT
    Вера (.ciicralh lixprcssctl Thai
    the Well ill Furnish l.arL-e
    Vtmiuiit iif (.as.
    Thei'ickard line of Hanrl-Panted
    store. Mondav. .Tutv 20th. This wll In
    of Art Китай, когда-либо показанный в этом
    Kem 'inber, это знаменитый Pi
    jei't e Pea nils' tne 1'iekM'it trade
    S- e if Mondav.
    le on display at our
    btedlv the best collection-
    We хочу, чтобы YOV это увидел.
    China.- 51000 награда за anv
    , не раскрашенный вручную.
    ArnWtroii
    ewelry Oo.
    Новый f
    I .... li .. t? N
    . T .ir MT'i; '! Будет ли я-
    ШерилТ 'X .. СнрКом был в этом Джоуи, чтобы встретиться с ним, как исср, в котором
    последний нилбр прибыл домой в! Mjtioue, привет, I'ocuin Addithni. Imt
    Br: iil f? -Om a bwsine ti-ip lo Austin. : onlj yas iressure "установка палатки
    ; j p.'iratrtH in the lowu" была в порядке
    ... и не работала.Команда
    Кот и Мы. Таким образом, значение равно
    - вопросы предположения
    eap был размещен на: Casnm; последний
    uisHt ami полудюймовая труба, расширенная
    a.ho "e вышка и проход на
    вершине трубы был освещен фуруишим;
    довольно a.ml эффективный liulit. когда duriimj
    одна из полных ярмарок в Brownwood была продлена трубка
    ! футов выше
    H.raum! в «Нод хорошо и сохранилось
    хурниту; во время ярмарки.Существует мнение о
    паративных притоках из колодца Мэлоун,
    из тех, что затоплены здесь несколько лет назад; !
    . Но в целом выражено мнение, что Mnlone wrll предоставил
    больше всего. Tnltl поздно ночью последняя ночь
    the. Люди, приехавшие в эту часть города
    , были привлечены необычным зрелищем костра в воздухе
    ami. Было слышно много положительных отзывов по поводу газа. Если все люди
    протопут газовые скважины на своих дворах, кто да-
    сегодня сказал, что они намерены это сделать.
    Hrownwood скоро будет перфорированный
    с отверстиями глубиной до сотни или
    двух футов. Ночью вода
    поднялась в колодце на высоту шестидесяти или
    семидесяти футов, перекрыв большую часть газа
    , и сегодня под давлением J
    вода, как не близко, сою
    сильна, как вчера - после полудня.
    Буровая установка все еще идет вниз, и сейчас она составляет
    . В ярко-сером песке, который, по мнению нефти,
    человек, это хижина из нефтеносного песка, было найдено очень мало
    следов нефти.Работа
    выполняется с некоторыми трудностями
    , поскольку вода в скважине
    слишком глубока для быстрого бурения.
    pi
    fience m
    laud saddh
    land BujfiV
    ..- ... I .: ... ..
    11 IU Mill !. ! 1
    S. H. COUuXN. Pres't.
    C. M. nilNCINI Vice Preset. '
    . л. КУЭКС. Вице-президент.
    ГЕНРИ ФОРД.
    Кассир
    МАРИОН ФОРД.
    Асс. Кассир
    A. W. MflMIe
    kins 'и
    tiptop.
    У рабочий
    Форт уши эпе
    ремонт "шлейка
    подкладка" Баг-глес
    Briiiff ваш репатри
    г-гарантия.
    У нас также есть большая линейка
    одинарных багги Har-
    ness Wagon Harness
    и т.д .; который обычно можно найти в магазине Harness
    первого класса.
    Помните, что у нас есть все - в
    кожаная линия.
    См. Наши автомобили с резиновыми шинами.
    Broad Hardware
    Company.
    d235w39.
    Coggin & Ford Co.
    BANKERS.-
    ynlncorpofateJ. "
    M S
    i
    Brownwood
    Texas.
    преемников
    Coggin Bros. & Ford.
    Выплаченный капитал:: - 250000 долларов.00
    Индивидуальная ответственность $ 1500000-00
    АКЦИОНЕРЫ:
    S.K. COOOIN.
    ГЕНРИ ФОРД.
    г. т. bencin :.
    К. У. РОДЖЕРС.
    Х. Т. УИЛЬЯМС.
    J. A. coaaii N.
    Н. А. ПЕРРИ.
    .J. С. КОГГИН.
    I.J.BAILEY '
    Обладая достаточным капиталом, сильной индивидуальной ответственностью
    и многолетним опытом в бизнесе, мы готовы располагать
    далекими и первоклассными объектами.
    Сейфы для бумаг клиентов бесплатно.
    0

    Новые страницы

    Вот что дальше.

    Показать все страницы в этом выпуске.

    Искать внутри

    Эту проблему можно поискать. Примечание. Результаты могут отличаться в зависимости от разборчивости текста в документе.

    Инструменты / Загрузки

    Получите копию этой страницы или просмотрите извлеченный текст.

    Ссылка на текущую страницу этой газеты.

    Мэйс, Уилл Х. Ежедневный бюллетень. (Браунвуд, Техас), Vol. 8, No. 233, Ed. 1 пятница, 17 июля 1908 г., газета, 17 июля 1908 г .; (https://texashistory.unt.edu/ark:/67531/metapth445468/m1/1/: по состоянию на 12 февраля 2021 г.), Библиотеки Университета Северного Техаса, Портал истории Техаса, https://texashistory.unt.edu; кредитование Библиотеки Университета Говарда Пейна.

    Копировать цитату

    Распечатать / Поделиться этой страницей


    Печать
    Электронная почта
    Twitter
    Facebook
    Tumblr
    Reddit

    Машинка SHED PAL для стрижки животных стрижка животных купить в Одессе

    Машинка SHED PAL для стрижки животных стрижка животных

    Станок для вичісування тварин SHED PAL

    Molt.Власникам домашніх вихованців це сказать слово богато о що. Линь-це укол любимень кішечка Або собачка перетворяется з любимый доглянутый створення в кошлату чудовиско. Линь — эта жмутка на улице на Киле, диваны, крісла, одязі, Або и та гірше — на кухне. Як би сильно не любил тварина, період укол зловоние смінюют закручивать волосы на Нове, справжнім испытанням нервів и терпіння господарів. Традиційне вычісування снаружи зазвичай не достаточно допомаг є, білшість гребінців не гарантируют наиболее эффективный результат, зловоние оскільк видаляют лиш верхний ярус старый ї шерстість не в силах діть.

    Щоб полегшит життя собі и может вырвать новенький волос, рекомендуется приобрести машинку для выщісування тварин SHED PAL. Эффектність звичайні гребінців не в як порівняння с результатом, якия поручителю приложен для стрижки домашней твари SHED PAL, і оси к чy

    Прическа за прядь собак. пилосос. Всередині пристосування значится незначительный ротор, який, обертаючис, всмокту випать волос в незначительный спец_альный контейнер.Кроме того, після процедуры шерсть залишиться в контейнере, но не розлетиться на весь будинк.

    Станок для вичісування тварин SHED PAL оснащен гумовыми масажуючими волокнами, що не заподіюют дискомфорт тварині. Так что що «пилососяч» свябленця, ви одночасно щей зробите ый массаж.

    Під час робот ШЭД ПАЛ створю незначительный шумовый фон, Аля не настілки сильнее, щоб наляката тварину.Зазвичай кішка и собаки нормально реагируют на молчаливом дзижчання к приладу и спикіно сидят на коліне, пока іх вывести в приемлемый вид.

    Станок для вичісування тварин Шед Пал є бездротовым пристосуванням, що працю є від всего 2 батареиок к типу АА.

    «Пилосити» тварину станку SHED PAL набагато швидше, легша, зручніша, що найважливіше, эфективніша, ніж вичісувать любимый гребінц. Замість, что щоб висмикуват жмутки за пределами звічайної гребінца, завдаюч тварині біл, за допомогой САД ПАЛ Ви зможт не тілк безболісно позбавиты наружу, ого відної доставлять зібіднід непременно.

    Станок для вичісування тварин SHED PAL — это справжнісінке порятунок для собак и власников кішок. Прилад набагато к полегш є процессу линьки домашней тварин, підтримувата допомагаюч чистоты в квартиреі в цы не найпри¾мнішия пер_од.

    Никитюк показал, как спасти кенгуру от пожаров в Австралии: «Простите животных»

    сегодня, 15:32

    Известный украинский телеведущий Лес Никитюк порадовал новыми фотографиями в Instagram.Недавно знаменитость похвасталась селфи с кенгуру, сделанным во время съемок популярного шоу «Орел и решка». Так, художник обратил внимание на проблему масштабного выжигания лесов Австралии из-за апокалиптического пожара, который сжег около 1,5 миллиарда животных, 14,5 миллиона акров земли, 30% австралийцев. Лес призывает фанатов не оставаться равнодушными и помогать животным.

    « SOS это Австралия‼ это
    Через апокальптические страницы в Австралии загинул майже пумлани тварин Я згора надеюсь 14,5 млн акрв Земли — TSE 6 раз больше, чем пид часовых страниц в 2019 году в Amazon! Майже 30% коал загинул, Бо Павлин из таринчи не СМОС Пачинотти полум Я… друзья ми могут дома‼ это… », , — ​​поделился мыслями Никитюк.Не прошли фолловеры: «Pohoj», «Фото: Les iz nikeshow friend😍🇺🇦», «Какое прекрасное фото !!! 😊», «Вы очень похожи», «Яки Малюко», «Дуже извините за тварин😔 ♥ Я», «Лес, молодец! 💗💗💗💗💗💗💗💗».

    Популярные статьи сейчас

    Помощь ребенку и постановление: молодых мам срочно предупредили об изменении выплат
    Автомобиль за копейки или европейский хлам: Украина наводнение вечно из Франции
    Данилко впервые открыто признался, чей Крым и пойдет ли певица на «Евровидение-2020»
    Курс обмена на 6 января: Святое затишье, доллар и евро больше не щекочут нервы украинцам

    Подробнее

    Ранее » Знай.ua »рассказал о том, что Лес Никитюк принимал участие в популярном украинском шоу« Танцы со звездами z »и после первого эфира повредил руку.

    Также знаменитость наконец-то показала свою партнершу по шоу «Танцы з со звездами».

    А актриса в белом купальнике и футуристических очках засветила все свое непослушное место, и поклонники пришли в восторг.

Как родителей поставить на место: Как “поставить на место” родителей? — Наталья А. Шатц – Нужно ли ставить маму на место? И как это можно сделать?

Как “поставить на место” родителей? — Наталья А. Шатц

Тебе уже прилично за двадцать (тридцать, сорок), у тебя, возможно, есть собственные  дети, а твои папа и мама все еще вмешиваются в твою жизнь и, что называется, вздохнуть не дают?

Они все еще считают, что имеют право диктовать тебе свои условия. А главное — они ждут от тебя… послушания. И обижаются, если ты “не слушаешься”. Еще труднее, если ты в браке: тогда в жизнь твоей семьи вмешиваются не только твои, но и родители супруги (супруга), провоцируя конфликты между тобой и партнером. И ты злишься. Но — почти ничего не можешь сделать. И от этого бессилия злишься еще больше…

Как ты понимаешь, эта история — о границах. Ибо любое непрошенное вторжение в чью-то жизнь — хоть с заботой, хоть с добрым советом, хоть с требованием — это нарушение границ. Это насилие. И если противостоять такому вот насилию со стороны людей посторонних, даже и родственников, еще более-менее получается, то с родителями все намного сложнее.

Почему? Причин тут несколько.

Во-первых, ты, возможно, знаешь, что каждый из нас на всю жизнь сохраняет в себе детскую часть — ее называют “внутренним ребенком” (а согласно очень интересной теории субличностей Ассоджиоли, такой детеныш внутри не один, на самом деле у каждого из нас в бессознательном — целый детский сад, причем, разновозрастной).

И вот этот внутренний ребенок помимо всего прочего сохраняет интроектированное (то есть, взятое на веру без анализа) отношение к родителям как к… богам. 

И не просто к богам, а к богам, от которых зависит ни много, ни мало, а твоя жизнь. Ну, знаешь, бог дал — бог взял. То есть, в мироощущении твоего внутреннего ребенка сидит (и очень крепко!) убеждение: без любви мамы/папы я умру. А потому если твоя детская часть берет верх над твоей же взрослой (что у большинства в отношениях с родителями происходит на автомате, и ниже я объясню, почему), тебя затопляет иррациональным бессознательным страхом. Опять же, ни больше, ни меньше — страхом смерти. Бессознательным — значит, в момент неприятного разговора с мамой/папой (или родителями партнера) ты понятия не имеешь, что боишься. У тебя просто нет сил сопротивляться давлению “богов”. Вот если по-простому, то это примерно так.

Итак, первая причина: в отношениях с родителями ты неосознанно все еще ставишь себя на позицию ребенка, причем, маленького и зависимого.

Во-вторых, ассертивно (то есть, спокойно, уверенно, с ощущением права) отстаивать свои границы перед родителями нам мешают… социальные стереотипы. Точнее, набор набор долженствований, навязанных обществом. Ты наверняка тоже слышал все это с детства: что ты должен родителям, что они жертвовали ради тебя. И пресловутый “стакан воды”, который каждый из нас обязан поднести состарившимся маме с папой, — он тоже глубоко в бессознательном. А еще сейчас можно стало цитировать Библию, причем, весьма избирательно. Например, “чти отца своего и мать” не вспоминает только ленивый, а вот допустим: “да открепится муж от отца и матери, и да прикрепится к жене своей” (за точность не ручаюсь, но смысл таков) — это большинство и слыхом не слыхивали. В общем, интроектов-долженствований нами “съедено” немало.
А долженствования, как известно, являются источниками таких трудновыносимых переживаний, как чувство вины и стыд. Если мы нарушаем какое-то “должен” — или даже еще только хотим нарушить — наша психика реагирует виной или стыдом. Эмоции это тяжелые, встречаться мы с ними не хотим, а потому бессознательно стремимся не нарушать долженствования.

Итак, причина вторая: ты уверен, что ты в неоплатном долгу перед родителями.

И в-третьих: отчего-то у нас в социуме не принято уважение к детям. Я имею в виду, к маленьким детям. В частности, к их границам. У нас (в большинстве) к детям относятся так, будто у них нет границ. Стучать в комнату ребенка и просить разрешения зайти? Что за бред! Признать право ребенка принимать собственные решения (любые!)? Еще чего! Объяснять ребенку, просить, договариваться, а не требовать и приказывать? да вы с ума сошли, где ж это видано! ну и так далее.
А если границы маленького человека не уважают, что став большим, этот человек их, свои границы, просто не будет знать. Знать, чувствовать. А значит — не будет и отстаивать. Тем более, перед родителями: ведь в бессознательном крепко-накрепко сидит, что маме и папе МОЖНО вторгаться в твои границы. Они имеют на это право. А вот у тебя нет прав перед ними.

Причина третья: у тебя не выстроены отношения с собственными границами.

Так что же делать?

То, что я напишу ниже, может показаться жестким и циничным, но — это необходимое “лекарство”, если ты хочешь перевести отношения с родителями на иной уровень. Какой? Уровень равенства. 

Смотри, в детстве ты смотрел на них снизу вверху. То есть, ты находился в зависимой, неравной позиции. Теперь тебе нужно научиться смотреть на маму и папу как на равных тебе. А самое главное — тебе нужно научиться смотреть на себя как на взрослого человека, равного этим двоим взрослым людям. Понимаешь?
А для этого нужно быть готовым… разорвать отношения с родителями. Я говорю о внутренней готовности, иначе говоря — независимости. Видишь ли, когда мы не зависим от человека, у него нет возможности нами манипулировать или давить на нас, ведь в любой момент мы можем уйти из отношений с ним. И на самом деле, в этом смысле родители ничем не отличаются от любых других людей в твоей жизни. Ничем, поверь.
Так что ты вполне можешь научиться (ну да, придется приложить усилия, а как без этого?) говорить: “Мама (папа), я тебя люблю и ценю твое мнение, но если оно мне понадобится, я спрошу, попрошу, обращусь к тебе сам (сама)”. И говорить это твердо и спокойно тебе как раз-таки поможет внутренняя готовность разорвать отношения в случае, если на эти твои слова наплюют.

А чтобы обрести эту независимость, эту внутреннюю готовность, стоит разобраться со своими “я должен”. Вытащить их из бессознательного, рассмотреть, спросить себя: “А что такое я взял в долг, что теперь “должен”?”

Ну да, нам с детства внушают, что мы родителям жизнью обязаны. Но это вранье. Понимаешь, это не мы выбирали родиться. Это они выбрали нас родить. А за свой выбор каждый несет ответственность САМ. Другими словами, ты не брал взаймы у родителей свою жизнь.

А что касается других “долгов”… Есть такой понятие, как семейная система. Оно значительно больше, чем просто семья, ибо каждая такая система включает в себя не только всех предков, начиная с самого первого, но и множество других людей. Это если очень кратко. так вот, любая семейная система подчиняется определенным законам: иерархии, принадлежности и так далее. И в том числе, есть закон, говорящий, что укаждого следующего поколения есть лишь ОДИН ДОЛГ перед родом (системой): продолжить эту реку дальше. И все. Больше ты ни своему роду, ни своим родителям НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН (ну, кроме тех обязанностей, что взял на себя добровольно).

Кстати, иногда бывает и так, что долг человека перед родом состоит в том, чтобы… закончить этот род. То есть, НЕ ПРОДОЛЖАТЬ его дальше. Но это отдельная тема.

Что тебе поможет?

Думаю, тебе будет легче, если ты поймешь вот что:
1. Как бы цинично это ни звучало, но сейчас твои родители гораздо больше нуждаются в отношениях с тобой, чем ты — в отношениях с ними.
2. Знаешь, почему и зачем чаще всего мама и папа так настырно и настойчиво вмешиваются в жизнь своих взрослых детей? Из страха. Они боятся стать ненужными. Не ценными. Не значимыми. И потому (бессознательно, конечно же) изо всех сил стараются сохранить эту вот иллюзию своей важности… Просто делают это, как привыкли: с позиции сверху. Скорее всего, они и не умеют по-другому (правда, тебе от этого не легче).
Однако, в твоих силах изменить эту ситуацию: если ты будешь обращаться к ним за помощью — но не с позиции ребенка, а как взрослый к взрослому, как к равным партнерам, если ты будешь настойчиво пресекать любые попытки навязывания, давления, манипулирования, но при этом не обесценивать их советы, мнение и так далее, а просто повторять: “Спасибо, я это ценю, я приму к сведению, но решать буду сам”, со временем и они, твои родители, смогут (ну, в большинстве случаев) научиться вот этому, новому уровню отношений с тобой.

Нужно ли ставить маму на место? И как это можно сделать?

Мама — самый близкий человек на свете. Человек, который всегда поддержит и обнадежит. Она принимает нас такими, какие мы есть, и любит не за что-то, а безусловно. Так должно быть в идеале. И очень хочется верить, что у большинства людей именно такие мамы. Жаль, не у всех.

33-1.jpg

Есть и обратные примеры. И для таких людей это больная тема.

На популярных форумах среди множества тем попадаются буквально исповеди о самом сокровенном — о непростых отношениях с мамой. С мамой, которая ужасно любит говорить своей дочери правду — и ничего, кроме правды. Вот только правда у нее какая-то до боли однобокая.


«Как бы я в жизни ни старалась и из кожи вон ни лезла, она меня все равно считает «какой-то не такой»… Я у нее всю жизнь была: на внешность —средненькая, на ум — тупенькая, на способности — отсутствуют, на «умелки» — тоже отсутствие… При этом она не стеснялась и всегда говорила мне это в глаза…

Все мои комплексы родом из детства… Готовить ничего не умею, на работу никто не возьмет и т.д. и т.п. Мало того что никакой поддержки, так наоборот — добивание лежачего. Она вообще в меня не верит. Иногда мне кажется, что и не любит.

Можно на пальцах одной руки посчитать, сколько раз она меня в жизни похвалила. Только тогда, когда я сделала так, как она мне велела, — и все…».


Не знаю, насколько в цифрах типична подобная ситуация в отношениях с мамой. Да и вряд ли можно составить достоверную статистику. Мамы не ответят откровенно: «Да, я предвзято отношусь к своему ребенку и постоянно говорю ему только плохое» (потому что, скорее всего, они не видят проблему и считают, что поступают во благо ребенку). А дети… Детям сложно посягнуть на святое и даже себе признаться в том, что мама их не любит. 

Впрочем, точно ли не любит?..

Подобные анонимные посты на форумах сопровождаются сотнями комментариев. И все они начинаются словами: «Вы как будто описали мою ситуацию», «И у меня такие отношения с мамой», «Один-в-один — мой случай» и т.п.

Если посмотреть на ситуацию со стороны, то можно найти массу оправданий для такой мамы. Мол, она же живой человек — со своими недостатками и проблемами (как и у всех людей в мире).

skachannye_fayly.jpg

Психологи, думаю, найдут и немало объяснений подобному типу поведения.

Маму саму недолюбили в детстве — и теперь она не умеет любить и выражать свои чувства.

У мамы много комплексов, которые она подсознательно переносит на свою дочь (а ведь именно дочери чаще всего страдают от излишней материнской критичности).

Мама просто боится жить. Она накопила немалый отрицательный опыт и сейчас старается оградить от него своего ребенка. Мол, лучше я скажу тебе, что ты некрасивая, чем кто-то другой тебя унизит (читайте: «как меня когда-то»). Или: я тоже хотела стать тем-то и тем-то, но у меня не получилось, было очень больно и обидно — и я не хочу, чтобы мой ребенок питал ненужные иллюзии.

Мама несчастна в личной жизни, а потому где-то завидует молодости дочери, у которой еще все начинается и у которой еще полно возможностей. В то время как у нее их все меньше и меньше.

Женщине просто не дано быть мамой. Как не дано кому-то стать программистом, или учителем, или космонавтом, или…

Я сама не психолог, поэтому точно назвать причины не смогу. Среди наших читательниц есть специалисты, которые с полным правом подкорректируют или дополнят этот список. Но суть не в этом. Все эти объяснения — со стороны. А изнутри… Каково человеку, у которого никак не получается наладить отношения с самым близким человеком?

Мы все, абсолютно все, беззащитны перед мамой. На слова постороннего человека еще можно забить с той самой колокольни и снабдить их для себя какими угодно объяснениями. Но мамина критика! «Если уж для нее я так себе и по уму, и по красоте, и по способностям, тогда кому вообще я нужна в этом мире?!»

837.jpg

Согласитесь, вряд ли девочку, которая воспитывалась такой мамой, ждет счастливый сценарий будущей жизни. Скорее всего, в большинстве случаев она не научится любить и повторит все то, что проделывали с ней.

Так, в анонимном посте на другом форуме — типичная ситуация вот с каким итогом:

«Мне стала безразлична жизнь, у меня маленькая доченька, 8 месяцев, но порой мне кажется, что у меня настолько убито чувство радости, что я к ней отношусь, как к соседской девочке, которую меня попросили посмотреть. Я не радуюсь, когда она что-нибудь сделает в первый раз. Хотя понимаю, что так не должно быть…».

content_igor_maltsev__econet_ru.jpgИгорь Мальцев. Фото: forbes.ru

Журналист Игорь Мальцев, когда пишет в своем блоге на эту тему, тоже приводит подобный пример, который наблюдал собственными глазами. Про девочку Машу, которую с самого детства обесценивали в семье. Сейчас она выросла — и «к своей дочери относится с такой же бессмысленной жестокостью».

То есть круговорот нелюбви в природе запущен. Причем в первую очередь — нелюбви к самой себе. И эта нелюбовь может вылиться (и, наверное, нередко выливается) в то, что недолюбленная дочь и дальше, даже выйдя из-под маминого крыла, уже сама начнет искать того, кто бы ее покритиковал.

Она станет недолюбленной женой. Недооцененным специалистом. Недоподругой. И т.д. и т.п.

Впрочем, Игорь Мальцев приводит и другой пример. Когда женщина стойко выдержала мамину критику, выковала себе железные нервы — и теперь с легкостью справляется со всеми жизненными ситуациями: «Не девушка — а скала».

Но сколько таких случаев?

Единицы?

И можно ли с уверенностью сказать, что у такой девушки и внутри все так же прекрасно, как якобы и снаружи?


Как противостоять маме-тирану?

Или не противостоять, а попытаться поговорить? Однако (и по ответам людей, которые непосредственно страдают от таких отношений, это видно) подобный разговор вряд ли будет успешным. Мама на все попытки отвечает очень просто:

«Опять ты навыдумывала себе проблемы. Я просто желаю тебе добра. А кто тебе еще правду скажет?»

Поэтому, наверное, стоит противостоять. Так, в комментариях кто-то по собственному опыту советует:

«Я свою маму тыкаю в ее недостатки как котенка. Прямо, знаете, с удовольствием, особенно когда она пускает мне кровь своим «ласковыми комплементами». И я победила! Еще бы, ведь я училась у лучшего учителя! Унижать и опускать — это лучшее, что умела мама и так часто на мне отрабатывала. Ну что же, я молчать не стала…».

bigstock_unhappy_mother_with_teenage_gi_23187845.jpg

Как-то кощунственно звучит, правда? Ведь нас с детства учат: мама — это святое, мама — всегда права. И на маму нельзя не то что прикрикнуть, даже грубым словом обмолвиться. Это она — «родила, кормила, поила, одевала, учила». И это перед ней мы в огромном и неоплатном долгу.

Однако надо каким-то образом выйти из-под зависимости от маминого мнения, а для этого прекратить поток «комплиментов» в свой адрес.

Есть в интернете чудная энциклопедия под названием «Энциклопедия морального насилия, и как ему противостоять». Там даны советы в виде фраз, которыми можно поставить «насильника» на место. То есть без ругательств и нарочитой грубости (что в отношениях с мамой крайне важно) дать неожиданный отпор и заставить в следующий раз промолчать.

В случае с мамой предлагаются вот какие варианты.

1. Ты меня своим непослушанием до инфаркта доведешь!

Если бы ты жила при диктатуре и твое неподчинение так разозлило или расстроило бы диктатора, что он бы умер, но ты бы имела возможность не подчиниться, ты бы делала все как приказывают или как ты считаешь нужным?

И еще: ты не учитываешь, что когда я не делаю то, что хочу, у меня ухудшается здоровье, я волнуюсь, впадаю в депрессию, мне перестает хотеться жить? Почему ты только свои интересы учитываешь, а мои нет, а?

Может быть, тебе стоило бы пересмотреть свои взгляды на жизнь, чтобы сердце не болело? Может, оно и болит, потому что твои взгляды устарели и не соответствуют реальности, ты об этом не думала?

2. Как ты смеешь с матерью так разговаривать? Я тебя носила, родила, кормила, забочусь о тебе, а ты — неблагодарная!

Я тебе благодарна, что ты обо мне заботишься, конечно. Но вот только если ты обо мне заботишься, это же не значит, что я не должна говорить тебе правду?

Наоборот, кто еще тебе правду скажет, как не родные, кто тебя любит? Не сердись, не обижайся, просто уважай меня, а я буду тебя.

3. Ты моя дочь, и значит, должна делать, как я скажу!

Я была бы «должна», если бы была твоей рабыней или вещью, но я человек, у меня есть свои желания, чувства, мысли, мнения, права и человеческое достоинство, как только я родилась — они у меня уже появились. Почитай международную Конвенцию по правам ребенка, и Конституцию почитай!

4. Я старше и опытнее, и я желаю тебе добра, ты должна меня слушаться!

Да, ты старше и опытнее, но опыт еще не все решает. Можно быть менее опытным, при этом более успешным, чем те, кто опытнее. В конце концов, я хочу делать свои ошибки, ты можешь меня предостеречь, но как я научусь, если не на своих ошибках? Ты хочешь, чтобы я была всю жизнь боязливой нюней или смелой и самостоятельной?


Но хватит ли смелости пойти наперекор той, которую всегда если и не предпочитала во всем слушаться, но которой точно не смела сказать и слова против? И будут ли действенны подобные шаблоны? Не приведут ли они к полному прекращению отношений (а может, и хорошо, если приведут)?

И вообще, надо ли посягать на святое? Или лучше попытаться достучаться? 

Каким еще образом можно избавить себя от такой вот маминой «правды»? Есть ли у вас варианты? Как вы бы поступили в подобной ситуации (а может, вам в реальности так и пришлось поступить)?

VELVET: Ольга Игуменщева

Как поставить на место маму?

Чу Ча

Чу Ча

Всем привет.
Увидела в топе тему бездетной барышни и задумалась. Нет, не о детях, о своих отношениях с мамой. Мне тоже 38, но мама продолжает вмешиваться в мою жизнь и диктовать.
Нет, я не мамина тень. У меня муж (маме в свое время выбор не нравился), сын, отдельное жилье и от мамы не завишу. Маму люблю. Но есть крупное НО, которое отравляет жизнь.
Мама всегда сует нос в наши дела и пытается диктовать. Естественно, мы ее не особо слушаем. Да и не посвящаем. И тут начинается театр одной актрисы. Можно забить, послать и не общаться. Но я маму люблю, а ее манипуляции, скандалы, слезы и требования портят мне жизнь.
Ребенка я родила поздно, муж ко мне относится не правильно, квартиру мы купили плохую, от нее далеко, этаж высокий. Технику мы покупаем хреновую, на отдых тратим не разумно, работа у меня отвратительная, выгляжу я не солидно, готовлю я плохо. И это малая часть, первое, что вспомнила.
Я уже ничего ей не рассказываю, но она пытается все выведать. Стоит при ней поговорить по телефону: кто звонил, о чем речь? Увидит новую шмотку: где взяла и сколько стоит? Встретит с незнакомым ей человеком: кто такая и чем занимается? Меня это прямо бесит. Уже отвечала: не скажу, лень рассказывать — в ответ обиды, понимания нет.
Звонит спрашивает чем на выходных занимаемся, чтобы не ответила — мы либо транжиры, либо лентяи…
Времени и внимания уделяю маме много, материально помогаю, люблю и уважаю. Но она хочет диктовать какое платье мне одевать и как с мужем время проводить — это же клиника. Она хочет проводить время в компании наших друзей, приходить керувати у нас на работе, строить учителя нашего ребенка, ходить на родительские собрания, контролировать с кем дружит внук.
Не вижу способа ее перевоспитать. Она всегда не очень меня уважала. Была начальницей, привыкла требовать отчета и контроля. Я была послушным ребенком, но выросла. А мама этого не заметила. Тут либо не общаться, либо не обращать внимания на ее истерики. Слава Богу, пока удается ограждать мужа от ее: что там у Вас в бизнесе? Я все должна знать, потому что я переживаю…
Иногда закипаю, иногда шучу. Но мама еще любит дуться и всегда требует унизительных извинений. Но мы же не в чем не виноваты. Кто знает как оградить себя от выноса мозга и не испортить отношения с такой мамой?

Каша малютка гречневая с черносливом: Каша МАЛЮТКА Гречневая с черносливом молочная

Малютка каша гречневая с черносливом молочная 220 гр.

Малютка каши – родные каши с родных полей! В основе наших рецептов – отборные злаки с российских полей Алтая, Ставрополья, Краснодара, выращенные и отобранные по высоким стандартам качества. Создавая наши каши, специалисты компании Nutricia вдохновлялись природой регионов России. Каждая порция содержит необходимые для развития белки, витамины и минералы, а также углеводы, которые дают малышу энергию для роста. Каши Малютка – вся сила России для вкусного и высококачественного прикорма вашего малыша. — Родные каши с родных полей; — Энергия для роста; — Без консервантов и красителей; — Без соли; — С витаминами и минералами; — Для животика. Каша молочная сухая быстрорастворимая гречневая с черносливом Малютка®, для питания детей с 4 месяцев, согласно требованиям норм законодательства России и Республики Казахстан. Для оптимального роста, развития и здоровья малыша Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые 6 месяцев жизни и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Nutricia полностью поддерживает данные рекомендации. Проконсультируйтесь со специалистом перед началом использования продукта. Для детского питания. Рекомендуется готовить кашу непосредственно перед употреблением. Никогда не используйте остатки готового питания для последующего кормления. При введении прикорма рекомендуется приучать ребенка есть его с ложечки. После каждого приготовления питания тщательно закрывайте упаковку. Не допускается назначать детям, имеющим аллергию на любой компонент, входящий в состав продукта.

Мука гречневая, сухая молочная основа (молоко обезжиренное, смесь растительных масел (пальмовое, рапсовое, кокосовое, подсолнечное, эмульгатор соевый лецитин)), сахар, натуральный фруктовый наполнитель (содержит порошок чернослива), мальтодекстрин, витаминно-минеральный премикс (содержит минералы (Ca, Fe, Zn, Cu, I), витамины (С, Е, ниацин, А, D3, К, пантотеновую кислоту, В12, В1, биотин, В6, фолиевую кислоту, В2)). Может содержать следы глютена.

Молочная гречневая каша с черносливом МАЛЮТКА®

Есть ли каши без сахара?

Не содержат сахара каши  МАЛЮТКА® безмолочные:

  • — безмолочная гречневая с 4 мес. ;
  • — безмолочная кукурузная с 5 мес.;
  • — безмолочная 5 злаков с 6 мес.

Что такое глютен в каше?

Глютен — белок злаковых культур. Он содержится в пшенице, овсянке; его нет в гречке, рисе, кукурузе (Каши  МАЛЮТКА® гречневая, кукурузная, рисовая(молочная).

Каши, содержащие глютен, разрешается вводить детям старше 5 мес., т.к. в организме ребенка до 5-6 месяцев нет фермента, который его переваривает. Это безопасный продукт для здорового ребенка.

Почему кашу  МАЛЮТКА® не надо варить?

Зерно, которое используют для изготовления каш  МАЛЮТКА®, обрабатывается особым способом (методом экструзии), поэтому варить их не нужно. Этот способ позволяет сохранить все питательные свойства и витамины в каше.

Можно разводить каши грудным молоком или смесью?

Безмолочные каши – можно разводить водой, грудным молоком или привычной для ребенка смесью. Молочные каши можно разводить только водой, так как они содержат молочную основу в составе.

Какую кашу  МАЛЮТКА® можно давать ребенку с аллергией на белок коровьего молока.

При аллергии на белок коровьего молока возможно применение безмолочных каш:

  • —  МАЛЮТКА® безмолочная гречневая;
  • —  МАЛЮТКА® безмолочная кукурузная;
  • —  МАЛЮТКА® безмолочная 5 злаков.

С какого возраста давать кашу  МАЛЮТКА®?

Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание до 6 мес., а с 6 мес.– введение продуктов прикорма и продолжение грудного вскармливания.

Российские нормы допускают вводить продукты прикорма в рацион детей с 4 мес.

В любом случае (и при грудном, и при искусственном вскармливании), сроки и порядок введения продуктов прикорма мы рекомендуем обсуждать со специалистом, который наблюдает ребенка.

Если специалист рекомендует вводить в рацион ребенка кашу, то лучше всего начинать с безмолочной безглютеновой каши, например, с  МАЛЮТКА® безмолочная гречневая.

Сколько раз в день можно давать кашу?

Обычно ребенку дают кашу 1 раз в день, чаще всего – во второе кормление, на завтрак. Если малыш медленно набирает вес, возможно употребление каши 2 раза в день.

Каша Малютка (Nutricia) молочная гречневая с черносливом (с 4 месяцев) 220 г

Самые выгодные предложения по Каша Малютка (Nutricia) молочная гречневая с черносливом (с 4 месяцев) 220 г

 
 

Имя скрыто, 02.02.2020

Комментарий: Плюс: быстро разводится, в меру сладкая и вкусная. Ребенок ел хорошо.
Минус: черносливом даже не пахнет, содержит пальмовое масло, может содержать следы глютена.

Валерия Л., 08.12.2019

Достоинства: Вкусная каша, сладкая, но не слишком, удобная упаковка, удобная дозировка для разведения половинной порции.

Недостатки: Не думаю, что подходит для детей с 4 месяцев, да и с 6 тоже. Каша мелкокрупинчатая, примерно как манка. Разводить надо прямо горячей водой, иначе крупинки не разбухают.

Комментарий: Мой ребенок ест эту кашу, как раз ей полностью гомогенные каши не нравятся, но ей уже больше года.

Имя скрыто, 25.11.2019

Достоинства: Легко разводится

Недостатки: Смущает пальмовое масло и сахар в составе. Больше брать не буду.

Марина Б., 23.11.2019

Достоинства: Хорошая упаковка,вкус тоже неплохой.

Недостатки: Пальмовое масло в составе расстроило меня.

Комментарий: Больше не буду брать.Хайнц и Нестле вкуснее и по составу лучше.

Имя скрыто, 10.11.2019

Комментарий: Каша полный шлак, лучше самим готовить малышу кушать.

Имя скрыто, 02. 11.2019

Комментарий: Аллергию не вызвала. В меру сладкая, приятная и на вкус и на цвет и запах. Ребенок ест с большим аппетитом. Самая любимая каша

Имя скрыто, 26.07.2019

Комментарий: Очень вкусная кашка, качественный продукт!

Имя скрыто, 09.06.2019

Комментарий: Вполне хорошая каша,дочка любит,но в составе пальмовое масло. .

Анжела, 30.04.2019

Комментарий: Очень хорошие каши Малютка!

Julia Gorohova, 07.04.2019

Комментарий: Вкусная , легкорастворимая кашка

 

Имя скрыто, 02.03.2019

Комментарий: Каша хорошо разводится, без комочков. Имеет приятный запах, дочь кушает хорошо, но больше кашу фирмы малютка брать не буду. В составе присутствует пальмовое масло и сахар

Молочная гречневая каша с черносливом Малютка® для первого прикорма

О продукте

Молочная гречневая каша с черносливом Малютка ® создана из отборных злаков с российских полей Алтая, Ставрополья, Краснодара, выращенных и отобранных по высоким стандартам качества. Обогащена полезными питательными веществами, включая кальций, железо, цинк, витамин D, витамин A, фолиевую кислоту и др. Каждая порция содержит необходимые для развития белки, витамины и минералы, а также углеводы, которые дают малышу энергию для роста.
Без красителей, консервантов и соли.
Для оптимального роста и развития малыша Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые 6 месяцев жизни и последующе введение прикорма с сохранением грудного вскармливания. Компания Nutricia и бренд Малютка® поддерживают эти рекомендации. Проконсультируйтесь со специалистом перед началом использования продукта.

Состав

мука гречневая, сухая молочная основа (молоко обезжиренное, смесь растительных масел (пальмовое, рапсовое, кокосовое, подсолнечное, эмульгатор соевый лецитин)), сахар, натуральный фруктовый наполнитель (содержит порошок чернослива), мальтодекстрин, витаминно-минеральный премикс (содержит минералы (Ca, Fe, Zn, Cu, I), витамины (С, Е, ниацин, А, D3, К, пантотеновую кислоту, В12, В1, биотин, В6, фолиевую кислоту, В2)).
Может содержать следы глютена.

Пищевая ценность

Нажмите, чтобы скачать информацию о пищевой ценности.

Хранение

  • Срок хранения закрытой пачки 18 месяцев.
  • Невскрытую упаковку хранить при температуре от 1 °С до 25 °С и относительной влажности не более 75%.
  • После вскрытия упаковки хранить продукт в сухом прохладном месте, но не в холодильнике, плотно закрытым, не более 3-х недель.

Гречневая каша Малютка молочная с черносливом — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

431

Углеводы, г: 

67.1

Гречневая каша Малютка молочная с черносливом позволит разнообразить меню малыша и расширит его вкусовые ориентиры. Она может быть предложена уже по достижении четырёх месяцев.

Этот продукт не содержит соли, консервантов, красителей, искусственных добавок, генетически модифицированных организмов.

Калорийность гречневой каши Малютка молочная с черносливом

Калорийность гречневой каши Малютка молочная с черносливом составляет 431 ккал на 100 грамм продукта.

Состав гречневой каши Малютка молочная с черносливом

Состав молочной гречневой кашки с черносливом «Малютка» следующий: гречневая мука, основа молочная сухая частично адаптированной смеси (обезжиренное молоко, смесь из масел растительных (пальмовое, рапсовое, кокосовое, подсолнечное, соевый лецитин, витамин С, кислота лимонная)), сахар, добавка натуральная из чернослива, витаминно-минеральный премикс, мальтодекстрин.

Витаминно-минеральный премикс включает:

  • минеральные вещества (кальций, фосфор, натрий, железо, цинк, медь, марганец и йод).
  • витамины (ретинол (A), кальциферол (D), токоферол (E), витамин K, аскорбиновую кислоту (C), ниацин (PP), тиамин (В1), рибофлавин (В2), пантотеновую кислоту (В5), пиридоксин (В6),фолиевую кислоту (В9), цианкобаламин (В12), биотин (Н).

Полезные свойства гречневой каши Малютка молочная с черносливом

Гречка богата витаминами группы В, микроэлементами и аминокислотами, что позволяет ей обеспечивать полноценный рост и развитие малыша.

Чернослив осуществляет стимуляцию работы кишечника и способствует хорошему функционированию иммунной системы ребёнка (благодаря содержанию антиоксидантов).

Мальтодекстрин в гречневой каше Малютка молочная с черносливом – это аналог патоки, который делает кашу гуще (калоризатор). Он является продуктом ферментного расщепления растительного крахмала. Ему свойственен сладковатый привкус, что позволяет добавлять в кашу меньше сахара. Также он практически не вызывает аллергии, хорошо переваривается и способствует лучшему усвоение витаминов и микроэлементов.

Вред гречневой каши Малютка молочная с черносливом

В гречневой каше Малютка молочная с черносливом присутствуют следы глютена, который может вызвать аллергию.

Как использовать гречневую кашу Малютка молочная с черносливом

Рекомендуется постепенно вводить новый продукт. Начните с порции из одной чайной ложки и постепенно увеличивайте количество каши. Спустя уже 5-7 дней допускается предлагать полноценную порцию. Для четырёхмесячного малыша она состоит из 50 грамм сухого продукта (6-7 ст. ложек) и 150 мл. жидкости (кипячёной и остуженной до 60 градусов воды). Гречневая каша Малютка молочная с черносливом, не требующая варки. Достаточно просто смешать отмеренное количество ингредиентов и довести до однородной консистенции.

Меню малыша должно быть разнообразным, поэтому старайтесь предлагать кашу не более двух раз в день.

Гречневую кашу Малютка молочная с черносливом необходимо готовить незадолго до кормления и предлагать ребёнку при температуре около 36-37 градусов (calorizator). Остатки готового продукта не подлежат хранению и употреблению при последующих кормлениях.

Как хранить гречневую кашу Малютка молочная с черносливом

Срок годности молочной гречневой каши «Малютка» с черносливом составляет 18 месяцев. Вскрытый продукт необходимо употребить в течение трёх недель.

Каша молочная Малютка гречневая с черносливом 220г

Малютка каши – родные каши с родных полей!

В основе наших рецептов – отборные злаки с российских полей Алтая, Ставрополья, Краснодара, выращенные и отобранные по высоким стандартам качества. Создавая наши каши, специалисты компании Nutricia вдохновлялись природой регионов России.

Каждая порция содержит необходимые для развития белки, витамины и минералы, а также углеводы, которые дают малышу энергию для роста.

Каши Малютка – вся сила России для вкусного и высококачественного прикорма вашего малыша.

«1 ложка. Заботливое начало».

  • Родные каши с родных полей
  • Энергия для роста
  • Без консервантов и красителей
  • Без соли
  • С витаминами и минералами
  • Для животика

Каша молочная сухая быстрорастворимая гречневая с черносливом Малютка, для питания детей с 4 месяцев, согласно требованиям норм законодательства России и Республики Казахстан.

Для оптимального роста, развития и здоровья малыша Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые 6 месяцев жизни и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Nutricia полностью поддерживает данные рекомендации.

Проконсультируйтесь со специалистом перед началом использования продукта.

  • Для детского питания.
  • Рекомендуется готовить кашу непосредственно перед употреблением.
  • Никогда не используйте остатки готового питания для последующего кормления.
  • При введении прикорма рекомендуется приучать ребенка есть его с ложечки.
  • После каждого приготовления питания тщательно закрывайте упаковку.
  • Не допускается назначать детям, имеющим аллергию на любой компонент, входящий в состав продукта.

Таблица кормления:

Если нет дополнительных рекомендаций специалиста, рекомендуется приучать ребенка к новому продукту постепенно, начиная с одной ложечки, за 5-7 дней доводя до примерной возрастной нормы:

  • с 4 месяцев – до 150 мл,
  • с 8 месяцев – 180 мл,
  • с 9 месяцев – 200 мл.

Секрет приготовления каши «Малютка»:  

  1. Перед приготовлением каши тщательно вымойте руки и убедитесь, что посуда для приготовления каши чистая.  
  2. Вскипятите 150 мл свежей питьевой воды и охладите до 50 °С.
  3. Добавьте 45 г (приблизительно 4 столовые ложки) каши, тщательно перемешайте.
  4. Для размешивания каши рекомендуется использовать вилку
  5. Не варить!

Состав: мука гречневая, сухая молочная основа (молоко обезжиренное, смесь растительных масел (пальмовое, рапсовое, кокосовое, подсолнечное, эмульгатор соевый лецитин)), сахар, натуральный фруктовый наполнитель (содержит порошок чернослива), мальтодекстрин, витаминно-минеральный премикс (содержит минералы (Ca, Fe, Zn, Cu, I), витамины (С, Е, ниацин, А, D3, К, пантотеновую кислоту, В12, В1, биотин, В6, фолиевую кислоту, В2)).

Может содержать следы глютена.

 

Условия хранения:

Срок хранения закрытой пачки 18 месяцев.

Невскрытую упаковку хранить при температуре от 1 °С до 25 °С и относительной влажности не более 75%. После вскрытия упаковки хранить продукт в сухом прохладном месте, но не в холодильнике, плотно закрытым, не более 3-х недель.

Каша Малютка гречневая молочная с черносливом с 4мес 250гр к/у

object(shopProduct)#33 (4) {
  ["data":protected]=>
  array(60) {
    ["id"]=>
    string(6) "254943"
    ["id_1c"]=>
    string(36) "1c1fb26b-1120-11e4-8295-001fd0968444"
    ["name"]=>
    string(110) "Каша Малютка гречневая молочная с черносливом с 4мес 250гр к/у"
    ["summary"]=>
    string(1919) "Каша Малютка Гречневая с черносливом 4мес. 250 гр
Молочная гречневая каша с черносливом вкусная и сытная за счет добавления молока. 
Гречневая крупа рекомендуется специалистами в качестве первого прикорма, поскольку она не содержит глютена и богата полезными микроэлементами. 
Витамины группы В, минералы и ценные аминокислоты, которые содержит гречка, необходимы организму малыша для полноценного роста и развития. 
Чернослив мягко стимулирует работу кишечника и богат антиоксидантами, помогающими сопротивляться инфекциям.  
Каша также содержит мальтодекстрин - это углеводный компонент, который обладает пребиотическим эффектом, 
легко переваривается в желудочно-кишечном тракте, помогает лучше усваивать витамины и микроэлементы и имеет приятный сладковатый вкус.
Состав: мука гречневая, молоко обезжиренное, смесь растительных масел (пальмовое, рапсовое, кокосовое, подсолнечное, соевый лецитин, витамин С, 
лимонная кислота)), сахар, натуральная добавка из чернослива, витаминно-минеральный премикс, мальтодекстрин.
Масса: 250гр.
Код: Г0000093400"
    ["meta_title"]=>
    NULL
    ["meta_keywords"]=>
    NULL
    ["meta_description"]=>
    NULL
    ["description"]=>
    string(1919) "Каша Малютка Гречневая с черносливом 4мес. 250 гр
Молочная гречневая каша с черносливом вкусная и сытная за счет добавления молока. 
Гречневая крупа рекомендуется специалистами в качестве первого прикорма, поскольку она не содержит глютена и богата полезными микроэлементами. 
Витамины группы В, минералы и ценные аминокислоты, которые содержит гречка, необходимы организму малыша для полноценного роста и развития.  
Чернослив мягко стимулирует работу кишечника и богат антиоксидантами, помогающими сопротивляться инфекциям. 
Каша также содержит мальтодекстрин - это углеводный компонент, который обладает пребиотическим эффектом, 
легко переваривается в желудочно-кишечном тракте, помогает лучше усваивать витамины и микроэлементы и имеет приятный сладковатый вкус.
Состав: мука гречневая, молоко обезжиренное, смесь растительных масел (пальмовое, рапсовое, кокосовое, подсолнечное, соевый лецитин, витамин С, 
лимонная кислота)), сахар, натуральная добавка из чернослива, витаминно-минеральный премикс, мальтодекстрин.
Масса: 250гр.
Код: Г0000093400"
    ["contact_id"]=>
    string(2) "22"
    ["create_datetime"]=>
    string(19) "2018-02-05 09:11:44"
    ["edit_datetime"]=>
    string(19) "2021-02-01 10:52:57"
    ["status"]=>
    string(1) "1"
    ["type_id"]=>
    string(1) "1"
    ["image_id"]=>
    string(5) "17720"
    ["image_filename"]=>
    string(0) ""
    ["video_url"]=>
    NULL
    ["sku_id"]=>
    string(6) "254943"
    ["ext"]=>
    string(3) "jpg"
    ["url"]=>
    string(69) "kasha_malyutka_grechnevaya_molochnaya_s_chernoslivom_s_4mes_250gr_k_u"
    ["rating"]=>
    string(4) "0. 00"
    ["price"]=>
    string(3) "987"
    ["compare_price"]=>
    int(0)
    ["currency"]=>
    string(3) "KZT"
    ["min_price"]=>
    string(3) "987"
    ["max_price"]=>
    string(3) "987"
    ["tax_id"]=>
    string(1) "1"
    ["count"]=>
    string(1) "3"
    ["cross_selling"]=>
    NULL
    ["upselling"]=>
    NULL
    ["rating_count"]=>
    string(1) "0"
    ["total_sales"]=>
    string(6) "0.0000"
    ["category_id"]=>
    string(4) "4508"
    ["badge"]=>
    NULL
    ["sku_type"]=>
    string(1) "0"
    ["base_price_selectable"]=>
    string(8) "987.0000"
    ["compare_price_selectable"]=>
    string(8) "987.0000"
    ["purchase_price_selectable"]=>
    string(8) "987.0000"
    ["sku_count"]=>
    string(1) "1"
    ["skidka_do"]=>
    NULL
    ["flexsort__sort"]=>
    string(1) "1"
    ["flexsort__price"]=>
    string(8) "936.0000"
    ["flexsort__discount"]=>
    string(6) "0.0000"
    ["unconverted_currency"]=>
    string(3) "KZT"
    ["unconverted_price"]=>
    string(8) "987. 0000"
    ["frontend_price"]=>
    string(3) "987"
    ["unconverted_min_price"]=>
    string(8) "987.0000"
    ["frontend_min_price"]=>
    string(3) "987"
    ["unconverted_max_price"]=>
    string(8) "987.0000"
    ["frontend_max_price"]=>
    string(3) "987"
    ["unconverted_compare_price"]=>
    string(6) "0.0000"
    ["frontend_compare_price"]=>
    string(6) "0.0000"
    ["skus"]=>
    array(1) {
      [254943]=>
      array(27) {
        ["id"]=>
        string(6) "254943"
        ["product_id"]=>
        string(6) "254943"
        ["id_1c"]=>
        string(36) "1c1fb26b-1120-11e4-8295-001fd0968444"
        ["sku"]=>
        string(13) "4600209004678"
        ["sort"]=>
        string(1) "1"
        ["name"]=>
        string(0) ""
        ["image_id"]=>
        NULL
        ["price"]=>
        string(3) "987"
        ["primary_price"]=>
        float(987)
        ["purchase_price"]=>
        float(0)
        ["compare_price"]=>
        float(0)
        ["count"]=>
        int(3)
        ["available"]=>
        string(1) "1"
        ["dimension_id"]=>
        NULL
        ["file_name"]=>
        string(0) ""
        ["file_size"]=>
        string(1) "0"
        ["file_description"]=>
        NULL
        ["virtual"]=>
        string(1) "0"
        ["stock"]=>
        array(0) {
        }
        ["unconverted_currency"]=>
        string(3) "KZT"
        ["currency"]=>
        string(3) "KZT"
        ["frontend_price"]=>
        string(3) "987"
        ["unconverted_price"]=>
        float(987)
        ["frontend_compare_price"]=>
        float(0)
        ["unconverted_compare_price"]=>
        float(0)
        ["original_price"]=>
        string(3) "987"
        ["original_compare_price"]=>
        float(0)
      }
    }
    ["categories"]=>
    array(1) {
      [4508]=>
      array(23) {
        ["id"]=>
        string(4) "4508"
        ["id_1c"]=>
        string(36) "b11355cf-50c2-4633-b34e-1ad0410496cd"
        ["left_key"]=>
        string(2) "94"
        ["right_key"]=>
        string(2) "95"
        ["depth"]=>
        string(1) "2"
        ["parent_id"]=>
        string(4) "4507"
        ["name"]=>
        string(47) "Каши для детского питания"
        ["meta_title"]=>
        NULL
        ["meta_keywords"]=>
        NULL
        ["meta_description"]=>
        NULL
        ["type"]=>
        string(1) "0"
        ["url"]=>
        string(38) "4507-kashi_dlya_detskogo_pitaniya_new2"
        ["full_url"]=>
        string(38) "4507-kashi_dlya_detskogo_pitaniya_new2"
        ["count"]=>
        string(2) "87"
        ["description"]=>
        NULL
        ["conditions"]=>
        NULL
        ["create_datetime"]=>
        string(19) "2021-02-12 20:55:17"
        ["edit_datetime"]=>
        NULL
        ["filter"]=>
        NULL
        ["sort_products"]=>
        NULL
        ["include_sub_categories"]=>
        string(1) "1"
        ["status"]=>
        string(1) "1"
        ["do_not_show_products_if_stock_less_than"]=>
        string(1) "0"
      }
    }
    ["category_url"]=>
    string(38) "4507-kashi_dlya_detskogo_pitaniya_new2"
    ["original_price"]=>
    string(3) "987"
    ["original_compare_price"]=>
    int(0)
    ["tags"]=>
    array(0) {
    }
    ["og"]=>
    array(0) {
    }
    ["features"]=>
    array(2) {
      ["tsena_za"]=>
      string(7) "1 шт. "
      ["kod"]=>
      string(12) "Г0000093400"
    }
    ["pages"]=>
    array(0) {
    }
  }
  ["is_dirty":protected]=>
  array(5) {
    ["compare_price"]=>
    bool(true)
    ["category_url"]=>
    bool(true)
    ["original_price"]=>
    bool(true)
    ["original_compare_price"]=>
    bool(true)
    ["skus"]=>
    bool(true)
  }
  ["is_frontend":protected]=>
  bool(true)
  ["model":protected]=>
  object(shopProductModel)#34 (8) {
    ["table":protected]=>
    string(12) "shop_product"
    ["adapter":protected]=>
    object(waDbMysqliAdapter)#9 (3) {
      ["handler":protected]=>
      object(mysqli)#10 (19) {
        ["affected_rows"]=>
        int(1)
        ["client_info"]=>
        string(79) "mysqlnd 5.0.12-dev - 20150407 - $Id: b5c5906d452ec590732a93b051f3827e02749b83 $"
        ["client_version"]=>
        int(50012)
        ["connect_errno"]=>
        int(0)
        ["connect_error"]=>
        NULL
        ["errno"]=>
        int(0)
        ["error"]=>
        string(0) ""
        ["error_list"]=>
        array(0) {
        }
        ["field_count"]=>
        int(1)
        ["host_info"]=>
        string(25) "Localhost via UNIX socket"
        ["info"]=>
        NULL
        ["insert_id"]=>
        int(0)
        ["server_info"]=>
        string(14) "5. 5.60-MariaDB"
        ["server_version"]=>
        int(50560)
        ["stat"]=>
        string(143) "Uptime: 384208  Threads: 4  Questions: 30088582  Slow queries: 1  Opens: 214  Flush tables: 2  Open tables: 195  Queries per second avg: 78.313"
        ["sqlstate"]=>
        string(5) "00000"
        ["protocol_version"]=>
        int(10)
        ["thread_id"]=>
        int(352186)
        ["warning_count"]=>
        int(0)
      }
      ["charset":"waDbMysqliAdapter":private]=>
      string(7) "utf8mb4"
      ["settings":protected]=>
      array(6) {
        ["host"]=>
        string(9) "localhost"
        ["port"]=>
        bool(false)
        ["user"]=>
        string(16) "shop.semeiniy.kz"
        ["password"]=>
        string(16) "p8l1dsbfgxxZx4rq"
        ["database"]=>
        string(16) "shop.semeiniy.kz"
        ["type"]=>
        string(6) "mysqli"
      }
    }
    ["writable":protected]=>
    bool(false)
    ["fields":protected]=>
    array(42) {
      ["id"]=>
      array(4) {
        ["type"]=>
        string(3) "int"
        ["params"]=>
        string(2) "11"
        ["null"]=>
        int(0)
        ["autoincrement"]=>
        int(1)
      }
      ["id_1c"]=>
      array(2) {
        ["type"]=>
        string(7) "varchar"
        ["params"]=>
        string(2) "36"
      }
      ["name"]=>
      array(2) {
        ["type"]=>
        string(7) "varchar"
        ["params"]=>
        string(3) "255"
      }
      ["summary"]=>
      array(1) {
        ["type"]=>
        string(4) "text"
      }
      ["meta_title"]=>
      array(2) {
        ["type"]=>
        string(7) "varchar"
        ["params"]=>
        string(3) "255"
      }
      ["meta_keywords"]=>
      array(1) {
        ["type"]=>
        string(4) "text"
      }
      ["meta_description"]=>
      array(1) {
        ["type"]=>
        string(4) "text"
      }
      ["description"]=>
      array(1) {
        ["type"]=>
        string(4) "text"
      }
      ["contact_id"]=>
      array(2) {
        ["type"]=>
        string(3) "int"
        ["params"]=>
        string(2) "11"
      }
      ["create_datetime"]=>
      array(2) {
        ["type"]=>
        string(8) "datetime"
        ["null"]=>
        int(0)
      }
      ["edit_datetime"]=>
      array(1) {
        ["type"]=>
        string(8) "datetime"
      }
      ["status"]=>
      array(4) {
        ["type"]=>
        string(7) "tinyint"
        ["params"]=>
        string(1) "1"
        ["null"]=>
        int(0)
        ["default"]=>
        string(1) "1"
      }
      ["type_id"]=>
      array(2) {
        ["type"]=>
        string(3) "int"
        ["params"]=>
        string(2) "11"
      }
      ["image_id"]=>
      array(2) {
        ["type"]=>
        string(3) "int"
        ["params"]=>
        string(2) "11"
      }
      ["image_filename"]=>
      array(4) {
        ["type"]=>
        string(7) "varchar"
        ["params"]=>
        string(3) "255"
        ["null"]=>
        int(0)
        ["default"]=>
        string(0) ""
      }
      ["video_url"]=>
      array(2) {
        ["type"]=>
        string(7) "varchar"
        ["params"]=>
        string(3) "255"
      }
      ["sku_id"]=>
      array(2) {
        ["type"]=>
        string(3) "int"
        ["params"]=>
        string(2) "11"
      }
      ["ext"]=>
      array(2) {
        ["type"]=>
        string(7) "varchar"
        ["params"]=>
        string(2) "10"
      }
      ["url"]=>
      array(2) {
        ["type"]=>
        string(7) "varchar"
        ["params"]=>
        string(3) "255"
      }
      ["rating"]=>
      array(4) {
        ["type"]=>
        string(7) "decimal"
        ["params"]=>
        string(3) "3,2"
        ["null"]=>
        int(0)
        ["default"]=>
        string(4) "0. 00"
      }
      ["price"]=>
      array(4) {
        ["type"]=>
        string(7) "decimal"
        ["params"]=>
        string(4) "15,4"
        ["null"]=>
        int(0)
        ["default"]=>
        string(6) "0.0000"
      }
      ["compare_price"]=>
      array(4) {
        ["type"]=>
        string(7) "decimal"
        ["params"]=>
        string(4) "15,4"
        ["null"]=>
        int(0)
        ["default"]=>
        string(6) "0.0000"
      }
      ["currency"]=>
      array(2) {
        ["type"]=>
        string(4) "char"
        ["params"]=>
        string(1) "3"
      }
      ["min_price"]=>
      array(4) {
        ["type"]=>
        string(7) "decimal"
        ["params"]=>
        string(4) "15,4"
        ["null"]=>
        int(0)
        ["default"]=>
        string(6) "0.0000"
      }
      ["max_price"]=>
      array(4) {
        ["type"]=>
        string(7) "decimal"
        ["params"]=>
        string(4) "15,4"
        ["null"]=>
        int(0)
        ["default"]=>
        string(6) "0. 0000"
      }
      ["tax_id"]=>
      array(2) {
        ["type"]=>
        string(3) "int"
        ["params"]=>
        string(2) "11"
      }
      ["count"]=>
      array(2) {
        ["type"]=>
        string(3) "int"
        ["params"]=>
        string(2) "11"
      }
      ["cross_selling"]=>
      array(2) {
        ["type"]=>
        string(7) "tinyint"
        ["params"]=>
        string(1) "1"
      }
      ["upselling"]=>
      array(2) {
        ["type"]=>
        string(7) "tinyint"
        ["params"]=>
        string(1) "1"
      }
      ["rating_count"]=>
      array(4) {
        ["type"]=>
        string(3) "int"
        ["params"]=>
        string(2) "11"
        ["null"]=>
        int(0)
        ["default"]=>
        string(1) "0"
      }
      ["total_sales"]=>
      array(4) {
        ["type"]=>
        string(7) "decimal"
        ["params"]=>
        string(4) "15,4"
        ["null"]=>
        int(0)
        ["default"]=>
        string(6) "0. 0000"
      }
      ["category_id"]=>
      array(2) {
        ["type"]=>
        string(3) "int"
        ["params"]=>
        string(2) "11"
      }
      ["badge"]=>
      array(2) {
        ["type"]=>
        string(7) "varchar"
        ["params"]=>
        string(3) "255"
      }
      ["sku_type"]=>
      array(4) {
        ["type"]=>
        string(7) "tinyint"
        ["params"]=>
        string(1) "1"
        ["null"]=>
        int(0)
        ["default"]=>
        string(1) "0"
      }
      ["base_price_selectable"]=>
      array(4) {
        ["type"]=>
        string(7) "decimal"
        ["params"]=>
        string(4) "15,4"
        ["null"]=>
        int(0)
        ["default"]=>
        string(6) "0.0000"
      }
      ["compare_price_selectable"]=>
      array(4) {
        ["type"]=>
        string(7) "decimal"
        ["params"]=>
        string(4) "15,4"
        ["null"]=>
        int(0)
        ["default"]=>
        string(6) "0. 0000"
      }
      ["purchase_price_selectable"]=>
      array(4) {
        ["type"]=>
        string(7) "decimal"
        ["params"]=>
        string(4) "15,4"
        ["null"]=>
        int(0)
        ["default"]=>
        string(6) "0.0000"
      }
      ["sku_count"]=>
      array(4) {
        ["type"]=>
        string(3) "int"
        ["params"]=>
        string(2) "11"
        ["null"]=>
        int(0)
        ["default"]=>
        string(1) "1"
      }
      ["skidka_do"]=>
      array(1) {
        ["type"]=>
        string(8) "datetime"
      }
      ["flexsort__sort"]=>
      array(4) {
        ["type"]=>
        string(7) "tinyint"
        ["params"]=>
        string(1) "1"
        ["null"]=>
        int(0)
        ["default"]=>
        string(1) "0"
      }
      ["flexsort__price"]=>
      array(4) {
        ["type"]=>
        string(7) "decimal"
        ["params"]=>
        string(4) "15,4"
        ["null"]=>
        int(0)
        ["default"]=>
        string(6) "0. 0000"
      }
      ["flexsort__discount"]=>
      array(4) {
        ["type"]=>
        string(7) "decimal"
        ["params"]=>
        string(4) "15,4"
        ["null"]=>
        int(0)
        ["default"]=>
        string(6) "0.0000"
      }
    }
    ["id":protected]=>
    string(2) "id"
    ["cache":"waModel":private]=>
    NULL
    ["cache_cleaners":"waModel":private]=>
    array(0) {
    }
    ["type":protected]=>
    string(7) "default"
  }
}

Каша Малютка Гречневая с черносливом 4мес. 250 гр Молочная гречневая каша с черносливом вкусная и сытная за счет добавления молока. Гречневая крупа рекомендуется специалистами в качестве первого прикорма, поскольку она не содержит глютена и богата полезными микроэлементами. Витамины группы В, минералы и ценные аминокислоты, которые содержит гречка, необходимы организму малыша для полноценного роста и развития. Чернослив мягко стимулирует работу кишечника и богат антиоксидантами, помогающими сопротивляться инфекциям. Каша также содержит мальтодекстрин — это углеводный компонент, который обладает пребиотическим эффектом, легко переваривается в желудочно-кишечном тракте, помогает лучше усваивать витамины и микроэлементы и имеет приятный сладковатый вкус. Состав: мука гречневая, молоко обезжиренное, смесь растительных масел (пальмовое, рапсовое, кокосовое, подсолнечное, соевый лецитин, витамин С, лимонная кислота)), сахар, натуральная добавка из чернослива, витаминно-минеральный премикс, мальтодекстрин. Масса: 250гр. Код: Г0000093400

Детское пюре от запора — my.little.food.critic

Отлучение вашего малыша от груди — это весело, захватывающе и важная веха, но иногда может привести к запору, поскольку его пищеварительная система приспосабливается к изменениям. Запор может быть болезненным, доставлять дискомфорт и доставлять ребенку сильный дискомфорт.

Это легкое и вкусное пюре — отличный вариант, который поможет сдвинуть дело с мертвой точки и расслабит эти маленькие животики. Это не только для младенцев, но и для малышей! Немного нежных специй придает этому простому пюре согревающий аромат, а также является отличным способом представить новые вкусы!

Способов обслуживания:

  1. Можно добавить в овсянку
  2. Добавьте йогурт для вкусной закуски
  3. Служите, как есть!

Что в нем?

Груши — груши богаты клетчаткой и действуют как естественное слабительное, помогая сдвинуть с мертвой точки.

Чернослив — Чернослив является прекрасным природным слабительным средством, поскольку он содержит большое количество сорбита (который помогает восстановить потерянное содержание воды и смягчает стул) и клетчатки.

Подготовка: 5 минут

Готовка: 10 минут

Порций: 4 порции

Подходит от: 6 месяцев +

Можно заморозить 3 месяца

Что вам нужно?

2 ядра груши нарезанные

4 чернослива

1/2 стакана горячей воды

1/8 чайной ложки свежемолотого имбиря

1/4 — 1/2 чайной ложки корицы

Тогда. ..

  1. Осторожно пропаривайте груши до готовности.
  2. Пока груши варятся, замочите чернослив в горячей воде примерно на 5 минут.
  3. Добавьте замоченный чернослив, грушу и специи в блендер и взбивайте до однородной массы. Если вы предпочитаете более жидкую консистенцию, можете добавить немного воды.
  4. Хранить в холодильнике в герметичном контейнере 3 дня или заморозить до 3 месяцев.

Примечание:

Это не заменяет собой медицинский совет.Если у вашего ребенка или малыша регулярный или хронический запор, обратитесь за профессиональной медицинской помощью к педиатру.

Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или проведите пальцем влево / вправо при использовании мобильного устройства

идей детского питания для гурманов

Предложение разнообразных вкусов на раннем этапе побудит вашего ребенка стать более предприимчивым и менее разборчивым в еде. Разнообразная диета также обеспечивает более широкий спектр питательных веществ.Вот десятки простых и вдохновляющих идей, от авокадо до цуккини, которые помогут расширить вкус вашего гурмана.

Во-первых, несколько напоминаний:

  • Подождите три-пять дней, прежде чем предлагать новую еду. Таким образом, вы сможете отслеживать любые аллергические реакции и знать, что их вызывает.
  • Убедитесь, что все, что вы кормите своего ребенка, соответствует его навыкам жевания — гладкое пюре, когда вы вводите твердую пищу, постепенно переходя к более густой и крупной консистенции, а также к еде пальцами по мере улучшения навыков приема пищи.
  • Детское питание не обязательно должно быть домашним, чтобы быть питательным. Купленные в магазине версии рецептов, представленных ниже, могут быть такими же полезными и намного более удобными.

Приправы

Не бойтесь добавлять травы, специи и ароматные овощи, такие как чеснок и лук, в еду вашего малыша. Младенцы во всем мире едят острую пищу, и если вы кормите ребенка грудью, ваш ребенок уже испытал на себе вкус, который вам нравится в вашем рационе.

Сначала пробуйте только один новый ароматизатор за раз, не добавляя соли или сахара.Вот несколько вкусных идей для расширения ассортимента вкусов:

  • Черный перец добавляет глубины всему пикантному, от рубленого говяжьего фарша до зеленой фасоли (а также является антиоксидантом и полезен для здоровья желудочно-кишечного тракта). Для получения свежего вкуса используйте кофемолку и медленно добавляйте перец по вкусу — даже небольшое количество может усилить аромат других продуктов.
  • Порошок чили и тмин придают этому измельченному нуту и ​​мускатному ореху чили мягкий вкус и уравновешивают сладость зимнего сквоша с некоторой пикантностью.
  • Корица , добавленная в овсянку с яблоками, пахнет так же восхитительно, как и эта классическая смесь. Тертые яблоки добавляют текстуру, но готовое несладкое яблочное пюре тоже подойдет.
  • Чеснок и тахини придают белковому домашнему хумусу фирменный вкус, поэтому не отказывайтесь от свежего чеснока, просто измельчите его очень мелко. Сделайте обертывания с хумусом для своего малыша, добавив в него овощи, которые есть под рукой.
  • Имбирь для сладко обжаренных груш.
  • Паприка варьируется от умеренного до горячего, и его привлекательность выходит за рамки вкусовых рецепторов вашего ребенка.Она оценит яркий цвет, который эта специя придает всему, от риса до жареного цыпленка. Попробуйте копченую паприку глубокого красного цвета с ее аппетитным дымным ароматом и вкусом.

Еще попробовать: кинза, укроп, зеленый лук, лук-порей, лемонграсс, мята, мускатный орех, лук, орегано, розмарин, шалфей, тамаринд, тимьян, куркума

Молочная

Коровье молоко не следует давать младенцам до их первого дня рождения, но после того, как они попробовали несколько первых продуктов, они могут начать есть другие молочные продукты, включая сыр и один из наших любимых вариантов первой еды: несладкое простое цельное молоко. йогурт, особенно греческий и исландский варианты с низким содержанием сахара.

Сыр и йогурт являются богатыми источниками кальция и белка. Йогурт — особенно универсальный ингредиент. Выложите его просто ложкой, посыпав корицей или смешав с фруктами, овощами или даже мясом. Вы также можете использовать его, чтобы сделать пюре более густым и придать ему более кремовую текстуру или терпкость, напоминающую привкус губ, что нравится некоторым детям.

  • Масло , растопленное над овощами (или немного перца или тмина), может побудить придирчивого едока переосмыслить ранее отвергнутые овощи, такие как цветная капуста, горох, брюссельская капуста и другие.А масло дает жир, который нужен вашему растущему малышу. Примечание. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует не ограничивать потребление жиров в рационе вашего ребенка до того, как ему исполнится 2 года.

Еще попробовать: Список различных сортов сыра почти бесконечен — и кто знает, какой из них будет любимым для вашего ребенка, пока он не попробует их? Начните с небольшого количества мягкого пастеризованного сыра или творога. По мере развития навыков жевания у вашего ребенка маленькие кубики или тонко нарезанные полоски твердых сыров, таких как Хаварти, Монтерей Джек, моцарелла или Мюнстер, станут хорошей едой для пальцев.

Рыба

Рыба — великолепный источник белка, жирных кислот омега-3 и других питательных веществ, включая витамины B12 и D. Выберите из списка лучших продуктов Управления по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), отобранных из-за низкого содержания ртути (перечислены в разделе «Подробнее попробуйте «ниже).

Поскольку рыба и моллюски являются одними из самых аллергенных продуктов, врачи рекомендуют начинать с менее аллергенных первых продуктов, таких как мясное пюре, фрукты или овощи, прежде чем предлагать ребенку рыбу.

  • Рыба может легко высохнуть на сковороде или на гриле, поэтому для первых попыток вашего ребенка припуск — хороший способ сохранить его влажным: просто поместите его в кипящую (не кипящую) воду до тех пор, пока он полностью не приготовится. .В зависимости от навыков питания вашего ребенка приготовьте рыбу в пюре или нарежьте ее.
  • Лосось — это особенно полезный первый продукт, который имеет мягкий, не слишком рыбный вкус. Для детей постарше комбинируйте дикий лосось, спаржу и горох или, в качестве забавного варианта закуски, сделайте очаровательные маленькие лепешки из лосося.
  • Тунец в банках — это основной продукт кладовой и удобный способ иметь рыбу под рукой. Примечание: FDA рекомендует покупать только консервированного светлого тунца из-за более низкого уровня ртути.

Еще попробовать: В список лучших вариантов FDA входят анчоусы, атлантический горбыль, атлантическая скумбрия, черный морской окунь, масляная рыба, сом, моллюск, треска, краб, рак, камбала, пикша, хек, сельдь, омар (американский и колючий), кефаль, устрица, скумбрия тихоокеанский голавль, окунь (пресноводный и океанский), пикрель, камбала, минтай, сардина, гребешок, шед, креветка, скейт, корюшка, камбала, кальмары, тилапия, форель (пресноводная), сиг, и путассу.

Фрукты

Это миф, что предложение фруктов вашему ребенку способствует тому, что в более позднем возрасте он начинает сладкоежка. Пришло время воспользоваться всеми витаминами, минералами и клетчаткой, которые содержат цельные фрукты (а не фруктовый сок, в котором много сахара).

Чтобы получить самые свежие и ароматные фрукты и больше органических продуктов, покупайте в сезон и пользуйтесь преимуществами фермерских рынков. Добавление фруктового пюре к другим продуктам питания, таким как мясо или йогурт, — это простой способ добавить более сложные вкусы в меню вашего ребенка.

  • Авокадо , свежий сок лайма и йогурт придают гуакамоле, подходящему для детей, пикантный вкус вместе с полезными жирами и кальцием.
  • Киви или папайя придает фруктовому салату красочный тропический оттенок.
  • Манго и банан — популярные первые продукты сами по себе, и вашему ребенку может показаться, что они еще вкуснее вместе в свежем фруктовом пюре.
  • Персиковое или нектариновое пюре придает всплеск сладкого аромата летом, в разгар сезона.

Еще попробовать: абрикос, ежевика, черника, дыня, вишня, кокос, грейпфрут, виноград, медвяная роса, лимон, лайм, личи, апельсин, маракуйя, ананас, подорожник, слива, чернослив, малина, карамболы, клубника, мандарин, помидор, арбуз

Зерна

Зерновые и аналогичные продукты питания обеспечивают вашего ребенка важным источником энергии в виде углеводов. Ищите такие продукты, как хлеб, лепешки и макаронные изделия, приготовленные из цельного зерна, которые содержат все зерно и все его питательные вещества.Вареные зерна, такие как булгур или овес, могут открыть вашему ребенку целый ряд новых текстур.

Интересный факт: настоящие зерна, такие как пшеница, — это травы. Квиноа, амарант и гречка называются «псевдозернами» или «псевдозернами», потому что эти белковые семена принадлежат к другому семейству растений.

Еще попробовать: амарант, гречка, булгур, цельнозерновая кукурузная мука, кускус, фарро, камут (хорасанская пшеница), каша, пшено

Мясо

AAP говорит, что мясо может быть замечательной первой пищей.Младенцы легче усваивают железо из мяса, чем из обогащенных железом каш. Кроме того, он полон белка.

Если ваш ребенок только начинает есть твердую пищу, приготовьте пюре из жареного мяса с грудным молоком или смесью для достижения желаемой консистенции. По мере того как ее навыки жевания и глотания улучшаются, переходите к измельченному, мелко нарезанному или нарезанному кубиками мясу.

  • Говядина или баранина играет главную роль в мини-пастушьем пироге. По этому базовому рецепту тушеного мяса достаточно для всей семьи.
  • Курица карри с зеленой фасолью и цуккини подает мясо и овощи в ароматном и приятном для детей соусе карри, который усиливает вкус на несколько ступеней. Если ваш малыш предпочитает что-то более мягкое, попробуйте более здоровую запеченную версию цыпленка .
  • Пюре из индейки легко поджарить при подрумянивании фарша. Индейка фрикадельки содержат секретный ингредиент: чернослив, благодаря которому тефтели остаются влажными и нежными.

Еще попробовать: утка, коза, свинина, оленина

И хотя яйца технически не считаются мясом, они являются богатым питательными веществами животным белком.Попробуйте яичницу с помидорами и авокадо — или любые нарезанные остатки овощей — и получите полезный и удобный для детей завтрак.

Примечание: яйца являются аллергенным продуктом. Дайте своему ребенку впервые попробовать яйца только после того, как он попробует и перенесет несколько других неаллергенных продуктов.

Овощи

От темной листовой зелени до фасоли, богатой белком, овощи — супергерои питания. Смелые и яркие цвета обозначают полезные питательные вещества, в том числе необходимые витамины и минералы. Предлагая вашему ребенку множество вариантов, от красной свеклы до зеленой спаржи и апельсиновой тыквы, это один из способов обеспечить сбалансированное питание.

Пакеты с предварительно вымытыми, предварительно нарезанными свежими или замороженными овощами — это удобный ярлык на кухне. Если ваш ребенок задирает нос от овощей, приготовленных на пару или запеченных, его решение может изменить другой метод приготовления или температура. Некоторые дети, например, предпочитают брокколи холодной. Карамелизированный вкус жареной цветной капусты или брюссельской капусты может переубедить даже взрослых скептиков.

  • Мякоть и кабачки желуди , как и тыква, имеют апельсиновую мякоть, что свидетельствует об изобилии питательного бета-каротина.
  • Цветная капуста зарекомендовала себя как альтернатива картофелю. Показательный пример: что не нравится во взбитой взбитой цветной капусте с топленым маслом?
  • Чечевица и шпинат Тушеное мясо предлагает детям старшего возраста более сложные вкусы и текстуры, а также клетчатку, белок, фолиевую кислоту и витамины группы В из быстро готовящейся чечевицы.
  • Фриттата с грибами предназначена не только для завтрака, эти мини-версии идеально подходят для использования небольших кусочков оставшихся овощей или мяса.
  • пастернак , морковь и сладкий картофель объединяются в пюре из корнеплодов.
  • Пюре из гороха превращается в нечто новое, когда вы добавляете свежие листья мяты.
  • Пюре из сладкого картофеля — одно из самых популярных и полезных для здоровья первых блюд для младенцев. Когда дело доходит до еды руками, запеченный сладкий картофель фри превосходит картофель фри, который является одним из худших продуктов для младенцев.
  • Пюре из кабачков — это победа в теплую погоду, когда сады наполняются спелыми летними тыквами.Даже привередливые едоки не будут возражать против овощей с добавлением корицы в небольшом булочке из цуккини.
  • Еще попробовать: свекла, болгарский перец, черноглазый горошек, брокколи, брюссельская капуста, капуста, сельдерей, кукуруза, эдамаме, баклажаны, фасоль фава, фасоль гарбанзо, стручковая фасоль, хикама, капуста, фасоль, салат, фасоль пегая, картофель, чернослив (он же сушеные сливы), тыква, красная фасоль, брюква, тыква спагетти, горох, стручковая фасоль, мангольд, темпе, тофу, репа, ямс

Некоторое детское питание может содержать токсичные металлы, U.

S. Reports

В то время как тяжелые металлы действительно присутствуют в некоторых зерновых и овощах, их количество может быть увеличено, когда производители продуктов питания добавляют в детское питание другие ингредиенты, такие как ферменты и смеси витаминов и минералов, которые сильно загрязнены металлами, говорится в докладе. Производители редко проверяют ингредиенты на содержание ртути.

Следователи также описали то, что они назвали «секретной» отраслевой презентацией в F.D.A. 1 августа 2019 года. Представители Hain заявили регулирующим органам, что тестирование только отдельных ингредиентов в детском питании привело к заниженной оценке содержания тяжелых металлов в конечном продукте.

Например, содержание неорганического мышьяка в готовом детском питании Hain находилось в диапазоне от 28 до 93 процентов выше, чем было оценено путем испытаний отдельных ингредиентов. Согласно отчету, половина производимых ею продуктов из коричневого риса превышает 100 частей на миллиард.

Робин Шеллоу, пресс-секретарь Hain, заявила, что компания прекратила использование коричневого риса в рисовых хлопьях в сентябре 2020 года, хотя коричневый рис присутствует в «очень небольших количествах» в других продуктах. По ее словам, с января 2020 года все рисовые крупы компании содержат менее 100 частей на миллиард неорганического мышьяка.

Она также оспорила характеристику встречи с F.D.A. как секрет, заявив, что целью было обсуждение сокращения содержания металлов в готовой продукции.

Beech-Nut, которая использовала ингредиенты с высоким содержанием мышьяка для улучшения таких качеств, как «мягкость мякиша» в некоторых продуктах, установила очень высокие пороговые значения для мышьяка и кадмия в своих добавках, согласно отчету: 3000 p.p.b. кадмия в добавках, таких как смесь витаминов, и 5,000 p.p.b. свинца в ферментной добавке BAN 800.

Компания использовала корицу, содержащую 886,9 п.н. свинца, согласно отчету. По словам исследователей, стандарты компании в отношении кадмия и свинца в добавочных ингредиентах «намного превосходят все существующие нормативные стандарты». Другие добавленные специи, такие как орегано и тмин, также были с высоким содержанием свинца.

Каша новая волна

Каша из пророщенной гречки и чиа с чернично-яблочным компотом. Фото: Simon Schluter

Каждый год в Шотландском Каррбридже любители каши сходятся лицом к лицу, чтобы претендовать на звание чемпиона мира по приготовлению каши.Шотландцы заявляют, что каша является их собственностью, и те, кто борется за «Golden Spurtle», должны придерживаться традиционных шотландских ингредиентов; овсянка, вода и соль.

Но на самом деле, каша появилась давно. Люди варят зерно с водой более 10 000 лет. Первым зернам не хватало эластичных качеств глютена, необходимых для выпечки квасного хлеба. Пшено, овес и гречка были ключевыми ингредиентами в традиционных рецептах каши, а в наши дни амарант и киноа также популярны среди людей с особыми диетическими требованиями.

Независимо от того, какое зерно вы используете, каша — один из самых здоровых способов начать день. Цельнозерновые злаки богаты питательными веществами; они содержат множество витаминов и минералов и являются хорошим источником пищевых волокон. У них также более низкий гликемический индекс, поэтому они сохраняют чувство сытости дольше, чем более очищенные зерна.

Каша может быть сладкой или соленой, аскетичной или сливочной. Традиционно англичане употребляли кашу с молоком, пахтой, маслом и солью.В Шотландии предпочитали сливочное масло, сливки или говяжий бульон (обезжиривание говяжьего жира из котелка). В Азии рисовую кашу (отвар) по-прежнему едят на основе риса, приготовленного на курином бульоне, с добавлением нежирной свинины, свиной печени и сырых яичных желтков.

Гуру ферментации Сандор Кац позволяет своей овсянке замачиваться и бродить в течение нескольких дней перед приготовлением, а затем покрывает ее смесью сливочного масла, арахисового масла, мисо и чеснока. Большинству современных любителей каш нравится миска с фруктами, медом, орехами или йогуртом.Молоко (молочное, миндальное или кокосовое) можно добавить на этапах предварительного замачивания или приготовления для более полного вкуса и более кремовой текстуры.

В то время как шотландцы Кембриджа придерживаются овса и соли, в других странах каша переживает возрождение, хотя и с обновлением суперпродуктов. Киноа, полба и гречневая каша в последнее время стали обычным явлением в меню кафе по всей Австралии.

Каша из полбы, ржаной и коричной каши с компотом из груши и чернослива. Фото: Simon Schluter

Золотая каша правила

1.Замачивание

Получайте последние новости и обновления по электронной почте прямо на свой почтовый ящик.

Подготовка зерен перед приготовлением может существенно повлиять на их вкус и аромат. Предварительное замачивание зерна сокращает время приготовления и улучшает кремообразную текстуру зерна. Это также облегчает переваривание зерен и помогает организму усваивать питательные вещества, такие как витамины группы B и минералы.

Зерна, такие как полба, рожь, ячмень и пшеница, должны замачиваться минимум на 12 часов, но идеальным вариантом является 24-36 часов. На гречку и пшено обычно требуется всего 12 часов; больше, и они начинают прорастать, или их текстура становится мягкой. Гречка должна стать мягкой, но ядра при приготовлении должны остаться целыми.

Киноа и полента (кукурузная мука) не требуют замачивания. Достаточно хорошо ополоснуть холодной проточной водой перед приготовлением.

2. Любовь и внимание

Хотя в наши дни в магазинах можно найти множество «быстрых» смесей для каши, лучше всего кашу готовить медленно и с большим перемешиванием.Также важно добавить нужное количество жидкости, чтобы каша не была волокнистой или липкой. Хорошее правило — добавлять за один раз немного воды и продолжать помешивать. Очень важна прочная деревянная ложка большого размера.

Ржаной прокат (перед), полба (зад) и гречка (справа). Фото: Simon Schluter

3. Время отдыха

После того, как вы приготовили идеальный горшок, закройте крышку и дайте ему постоять пять минут перед подачей на стол. Это сделает смесь еще более густой и приобретет более насыщенную кремовую текстуру.

Зерновая направляющая

Прокатные зерна: полба, рожь, овес, ячмень и пшеница

Это цельнозерновые продукты, очищенные от шелухи, пропаренные и свернутые в плоские хлопья. Обычно зерна слегка поджариваются, но сейчас многие интернет-компании продают сырые или слегка приготовленные зерна, в которых сохранены ферменты. Овсяные хлопья можно дополнительно разрезать для получения шотландского овса или овсяной крупы. Эти овсяные хлопья готовятся быстрее, чем овсяные хлопья, и в результате получается более кремовая каша. Однако многие поклонники каши утверждают, что крупа большего размера более жевательная и с более сильным ароматом.Дополнительное время на приготовление стоит затраченных усилий.

Овсяные хлопья часто подвергаются дальнейшей переработке: овсяные хлопья (измельченные на мелкие кусочки), овсяные хлопья (измельченные до мелкого порошка без отрубей) или овсяные хлопья быстрого приготовления (дальнейшее измельчение и термообработка для продления срока хранения). Из-за их измельчения и термической обработки они не содержат такой же питательной ценности, как цельнозерновые. Исключение составляют овсяные отруби; это часть зерна, богатая клетчаткой, а также является хорошим источником белка и углеводов.

Без глютена: киноа, гречка, амарант, просо и кукуруза могут использоваться для приготовления каши.

Квиноа
Чтобы приготовить, просто хорошо промойте в холодной проточной воде (семена киноа содержат на коже горькое соединение, называемое сапонинами), затем смешайте одну часть промытой киноа с двумя частями воды в небольшой кастрюле. Варить на медленном огне с закрытой крышкой 10-15 минут или пока семена не расколются, образуя маленькие завитки, и вода не впитается. Возможно, вам понадобится добавить дополнительную жидкость во время приготовления.Приправить по вкусу.

Гречка
Гречневая крупа лучше всего замачивать на ночь с добавлением яблочного уксуса или лимонного сока. Идеально двенадцать часов, так как по прошествии этого времени крупа только начнет прорастать, и она может стать мягкой.

Амарант и просо
Замочите на ночь водой с добавлением лимонного сока или нескольких капель яблочного уксуса. Это сократит время приготовления и сделает кашу более кремовой.

Кукурузная мука (полента). Хотя кукуруза относится к семейству зерновых, она не содержит глютена и требует относительно короткого времени приготовления.Продолжительное медленное приготовление на плите или в духовке придает кукурузный аромат так, как это не может сделать микроволновая печь. Каша из поленты, которая продается во многих магазинах здорового питания, обычно поставляется с различными сухофруктами и орехами и предназначена для приготовления и употребления в пищу так же, как и обычную овсяную кашу.

Каша из полбы, ржи и корицы с компотом из груши и чернослива

На 2 большие миски

2/3 стакана проката из полбы

1/3 стакана прокрученной ржи

щепотка соли

1/2 чайной ложки яблочного уксуса

1 чайная ложка корицы

1/2 чайной ложки смеси специй

1 ложка меда (по желанию)

1 чашка молочного или миндального молока

Для компота из груши и чернослива

2 груши среднего размера, очищенные, очищенные от сердцевины и нарезанные на четвертинки

6 черносливов

1 палочка корицы

Для топпинга

семечек

тыквенных семечек

меда (по желанию)

йогурта (по желанию)

Предварительное замачивание

Поместите зерна в миску с яблочным уксусом и достаточным количеством воды, чтобы покрыть . Положите сверху кухонное полотенце и оставьте при комнатной температуре минимум на 12, максимум на 48 часов — чем дольше, тем лучше.

Для приготовления каши

Промойте замоченные зерна в холодной воде, чтобы удалить остатки. В кастрюлю среднего размера добавьте зерна, молоко, соль, специи и 1 стакан воды. Включите средний огонь и аккуратно варите, помешивая.

Продолжайте помешивать и доливайте до следующего стакана воды, пока она закипает. Каша готова, когда крупинки станут мягкими (примерно 10-15 минут).

Дайте каше постоять 5 минут при закрытой крышке. Добавьте мед непосредственно перед подачей на стол.

Для приготовления компота

Очистите груши, удалите сердцевину и разрежьте на четвертинки. Плотно разложите в кастрюле небольшого размера, добавьте палочку корицы и залейте водой. Поместите аккуратно подогнанный лист жиронепроницаемой бумаги над грушами, затем закройте сверху крышкой кастрюли.

Поставьте на слабый огонь, чтобы вода слегка кипела в течение пятнадцати минут или около того, или пока груши не станут мягкими. Добавьте чернослив и варите еще три минуты. Достаньте фрукты из кастрюли, затем тушите оставшуюся жидкость, пока она не уменьшится вдвое. Выложите груши и чернослив поверх каши и сбрызните разбавленным сиропом. Украсить семенами подсолнечника и тыквы и добавить ложку йогурта или сливок.

Каша из пророщенной гречки и чиа с чернично-яблочным компотом

На 2 миски малого и среднего размера

1/2 стакана гречневой крупы

сок 1/2 лимона

1 чайная ложка сушеного кокоса

щедрая щепотка морской соли

1 большая груша или яблоко, очищенные и натертые на терке

1/2 чайной ложки корицы

1 столовая ложка семян чиа

меда

Для черники и яблочного компота

1 большое зеленое яблоко

1 чашка черники — свежей или замороженной

капля меда (необязательно)

ложка йогурта (необязательно)

Предварительное замачивание

Поместите гречку в миску с лимонным соком и достаточным количеством воды, чтобы она покрылась водой. Положите сверху кухонное полотенце и оставьте при комнатной температуре на 12 часов или на ночь. К утру крупа должна иметь мелкие трещинки и начать прорастать.

Для приготовления каши

Промойте гречку под проточной холодной водой, чтобы удалить остатки от замачивания. Поместите его в небольшую кастрюлю и добавьте 1 стакан воды. Доведите до слабого кипения, часто помешивая и добавляя по ходу воды. Когда гречневая крупа готова, она должна быть мягкой и легко разжевываемой.Обычно это занимает 10-15 минут. Добавьте кокос, соль, тертое яблоко, корицу и семена чиа и продолжайте перемешивать. Возможно, вам понадобится добавить воду. Когда смесь хорошо перемешается, снимите с огня и отставьте.

Для приготовления компота

Очистите яблоко и нарежьте небольшими кусочками, смешайте это с черникой в ​​маленькой кастрюле и добавьте 1/4 стакана воды. Поставьте на слабый огонь и часто помешивайте. Черника превратится в соус, а яблоко станет мягким. Снять с огня и залить кашей. Добавьте ложку йогурта и немного меда непосредственно перед подачей на стол.

Домашнее детское печенье — Smart Nutrition с Джессикой Пеннер, RD

Младенцам не нужны сухарики для прорезывания зубов, но приятно дать им что-нибудь, что они могут легко взять и съесть. Вот тут-то и пригодится этот рецепт детского печенья.

Почему это домашнее детское печенье — разумный выбор

Хотя сухарики для прорезывания зубов состоят только из крахмала, сахара и соли, это печенье полно питательных веществ, которые необходимы младенцам, например железа.

Если вы попробуете этот рецепт, дайте мне знать! Оставьте комментарий, оцените его или сделайте снимок и отметьте его тегом #smartnutritionrecipes в Instagram! Я хотел бы увидеть ваши творения! Когда я узнаю, что кому-то понравился один из моих рецептов, мой день всегда становится ярче.

Детское печенье «Сделай сам»

Распечатать рецепт

Печенье с высоким содержанием железа для вашего малыша.

Ингредиенты

  • 1 банан или стакана яблочного пюре
  • стакана размягченного масла
  • 2 яичных желтка
  • 1 стакан сухих обогащенных железом каш для младенцев
  • ¼ стакана муки общего назначения, без глютена или цельной пшеницы
  • ½ чайной ложки пищевая сода

Инструкции

  • Разогрейте духовку до 375 F.

  • Смешайте фрукты, масло и яичные желтки вилкой до однородного состояния.

  • Добавьте сухие ингредиенты и перемешайте ложкой.

  • Скатать в 24 маленьких шарика и выложить на смазанный маслом противень.

  • Расправьте шарики ладонью.

  • Выпекать в предварительно разогретой духовке 10 минут.

  • После охлаждения хранить в закрытом контейнере в холодильнике. Их хватит на несколько дней.

Порций: 25

Автор: Джессика Пеннер, RD

Эй, я знаю, что начинать вашего ребенка с твердой пищи может показаться непосильной задачей, и у вас могут быть другие заботы, такие как…

  • Боюсь, мой ребенок задохнется !
  • Боюсь, мой ребенок не будет получать достаточно необходимых питательных веществ!
  • Боюсь, у моего ребенка будет аллергическая реакция!
  • Боюсь, мой ребенок не ест достаточно . .. слишком много!
  • Боюсь, мой ребенок будет разборчивым в еде!

Мой друг и коллега-педиатр-диетолог Нита и я создали БЕСПЛАТНОЕ руководство для вас, чтобы избавиться от этих страхов и, самое главное, помочь вам преодолеть их! Просто введите адрес электронной почты ниже, и руководство будет отправлено на ваш почтовый ящик.

[share title = »Поделиться этой статьей» facebook = »true» twitter = »true» google_plus = »true» linkedin = »true» pinterest = »true» reddit = «true» email = «true»]

Гречневая каша с грибами и оливками

Гречневая каша — суперпродукт, который серьезно недооценивают в США, но я воплощаю его в жизнь. Этот простой 30-минутный рецепт сочетает в себе гречневую кашу с грибами и черными оливками для идеального веганского ужина и ужина без глютена.

Вы когда-нибудь слышали о гречке или готовили с ней раньше? Когда мы росли в русской семье, это было основным продуктом нашего домашнего хозяйства. Сколько себя помню, я ел гречку и всегда любил ее. В детстве я даже не подозревал, что это может быть странным и экзотическим ингредиентом для стандартного американского дома.

Моя мама готовила и подавала по-разному, и я никогда об этом не думал. Он очень полезен, не содержит глютена и его так же легко приготовить, как рис. Если вы никогда раньше не пробовали его, я настоятельно рекомендую поискать его в местном продуктовом магазине ( или найти в Интернете ), чтобы вы могли попробовать сами.

Мне нравится вкус и он очень сытный и землистый — он имеет отчетливый вкус, когда подается без добавок, в отличие от обычного риса, киноа или кускуса. Он хорошо сочетается с грибами и жареной печенью, но также может добавляться в салаты, супы и т. Д.

Что такое гречка?

  • Гречиха является частью группы, называемой псевдозерновыми, — вида зерна, которое не растет на травах (к другим относятся лебеда и амарант)
  • Гречка фактически не содержит пшеницы и, естественно, не содержит глютена.
  • Гречка богата антиоксидантами и богата минералами, включая марганец, медь, магний, железо и фосфор.
  • Польза гречки для здоровья включает улучшение контроля сахара в крови и пользу для здоровья сердца.
  • Поищите в магазинах жареную гречневую крупу, готовую к кипению.

На вкус гречка?

  • У него очень особенный вкус, который вы никогда не перепутаете с другим зерном.
  • Это сытный и землистый. У него мягкая текстура, но отдельные зерна крупнее, чем у киноа или кускуса, поэтому консистенция отличается.

Как приготовить гречневую кашу:

Готовить на самом деле очень просто! Вам просто понадобится гречневая каша, вода, соль и масло (веганское или обычное).

Подобно тому, как вы готовите рис, вы добавляете 1 стакан гречневой каши в 2 стакана воды, затем также добавляете в кастрюлю 1 столовую ложку сливочного масла и 1 чайную ложку соли. Доведите до кипения, убавьте огонь до минимума и тушите под крышкой 20 минут или до готовности. Взбейте вилкой — гречка готова!

Теперь у вас есть котелок, полный вареной гречневой каши.

Можно подавать это как простой гарнир или продолжать делать из него мою гречневую кашу с грибами и оливками.

Есть что-то в гречке и грибах — они действительно созданы на небесах. Сытная мясная текстура жареных на сковороде грибов фантастически хорошо сочетается с землистой гречкой, и в русской культуре это всегда было естественным сочетанием.

И в этом рецепте к жареным грибам я всегда добавляла нарезанные черные оливки и тамари (соевый соус).Однако я не могу полностью доверять этой идее рецепта. Я разговаривал с мамой по телефону, и она делилась рецептом, который приготовила для нее ее подруга, приехавшая из России — именно это блюдо я воссоздал сам.

Мы оба были озадачены добавлением тамари и нарезанных черных оливок — не совсем стандартные добавки каши, но она сказала мне, что комбинация ингредиентов просто сработала, и я доверился ее мнению гурмана. Я должен был убедиться в этом сам, и могу честно сказать, что сочетание гречневой каши, грибов, оливок и тамари — лучшее.

На данный момент это мой новый любимый рецепт гречки. Вкусы очень хорошо уравновешивают друг друга — землистые зерна с мясными грибами, уксусно-кислые оливки и соленый тамари умами. Это просто работает.

Почему этот рецепт лучший:
  • Земляно-сытная гречка прекрасно сочетается с мясными грибами, жареными на сковороде, солеными оливками и соленым соевым соусом
  • Легкий и полезный рецепт из 5 ингредиентов
  • веганский продукт без глютена
  • можно подавать как в горячем, так и в холодном виде
  • отлично подходит для остатков еды и идеально подходит для приготовления еды

Советы по рецептам:
  • Обязательно покупайте поджаренную гречку (это то, что всегда продается в российских продуктовых магазинах, но в обычных супермаркетах вы также можете найти поджаренную гречку более светлого цвета)
  • При приготовлении гречки всегда добавляйте столовую ложку веганского или обычного масла — это придаст ей приятный насыщенный маслянистый вкус.
  • Следите за гречневой кашей, чтобы она не переварилась, иначе она станет мягкой
  • Чтобы поэкспериментировать с ароматами, попробуйте использовать различные грибы — шампиньоны, бэби-белла, портабеллу и т. Д.

Состав рецепта:

  • Крупа гречневая
  • веганское масло (или обычное для не веганов)
  • шампиньоны белла
  • тамари (или соевый соус без глютена)
  • маслины без косточек
  • петрушка

Как приготовить этот рецепт:

Для начала смешайте гречневую кашу с водой, веганским маслом и солью.Доведите до кипения, убавьте огонь и тушите под крышкой 20 минут.

Пока гречка варится, приступим к грибам. Белла мелко нарезать тонкими ломтиками и выложить на сковороду с маслом. Обжарьте на сковороде, пока не подрумянится с обеих сторон. Если вы хотите, чтобы они идеально подрумянились, не переполняйте сковороду и жарьте их партиями. Если на сковороде слишком много грибов, все они не поджариваются. Для этого рецепта это не очень важно, поэтому я просто добавила все свои грибы в одну и ту же сковороду одновременно.Как видите, грибы все еще немного подрумянятся.

Оливки нарезать тонкими ломтиками, а петрушку — нарезать.

Смешайте приготовленную гречку с жареными грибами, нарезанными оливками и петрушкой.

Добавить тамари и перемешать. После того, как все смешано, можно подавать этот гречневый салат горячим и холодным. Он хорошо хранится в холодильнике в течение нескольких дней и отлично подходит для приготовления еды или еды.

Это один из моих новых любимых рецептов гречки, так что я надеюсь, вам он понравится так же, как и мне! Если у вас есть другие рецепты гречки, которые вам нравятся, поделитесь в комментариях ниже!

Ищете другие русские рецепты? Обязательно посмотрите мой:

Гречневая каша с грибами и оливками

Супер гречневая каша — это очень недооцененный ингредиент, воплощенный в этом горячем гречневом салате с грибами и оливками. Здоровый, без глютена и веганский.

Курс: Ужин

Кухня: русский

Ключевое слово: гречка, крупа гречневая, каша гречневая

Количество порций: 4

Калорийность: 235 ккал

Автор: Вики

Состав

  • 1 чашка гречневая крупа поджаренный
  • 1 столовая ложка веганское масло
  • 1 столовая ложка оливковое масло
  • 8 унция детские грибы белла
  • 1/2 чашка маслины нарезанный
  • 1/4 чашка петрушка нарезанный

Инструкции

  1. В кастрюле смешайте гречку с 2 стаканами воды, сливочным маслом и 1 чайной ложкой соли.Доведите до кипения, убавьте огонь и тушите под крышкой 20 минут.

  2. Нагрейте сковороду на среднем огне и добавьте оливковое масло. Добавить грибы и обжарить на сковороде, пока не подрумянится, примерно 10-15 минут.

  3. В большой миске смешать гречку с грибами, оливками, тамари и петрушкой.

Пищевая ценность

Гречневая каша с грибами и оливками

Сумма на порцию

калорий 235 Калорий в составе жира 90

% дневная стоимость *

10 г Клетчатка 5 г 21%

Сахар 1 г 1%

Белок 7 г 14%

Витамин A 516IU 10%

Витамин C 5 мг 6%

Кальций 32 мг 3%

Железо 1 мг

    в процентах 9% диета на 2000 калорий.

    Гречка для младенцев — первые продукты для младенцев

    Что такое гречка?

    Несмотря на название, это не пшеница. Гречневая крупа — это технически фрукт, из которого образуются зерноподобные семена (также называемые крупой), не содержащие глютен, в отличие от ягод пшеницы, которые полны этого вещества. Фактически, гречку можно есть людям с глютеновой болезнью, аллергией на пшеницу и чувствительностью к пшенице. Крупа — излюбленная еда и ингредиент во многих частях мира, включая Китай, Японию, Корею, Непал, Россию, Украину и другие страны.Их ореховый, землистый вкус является звездой многих популярных блюд, от каши и крепов до лапши соба и вегетарианских гамбургеров. Их даже используют для приготовления хлеба без глютена!

    Джулиан, 9 месяцев, впервые ест лапшу соба.

    Калли, 11 месяцев, ест гречневую кашу.

    Макс, 13 месяцев, впервые ест гречневую крупу.

    Когда младенцы могут есть гречку?

    Как только ваш ребенок будет готов начать прием твердой пищи, как правило, в возрасте около 6 месяцев.Если ваш ребенок только начинает есть твердую пищу, проще всего подавать гречку в каше или блюде в стиле ризотто. Читайте дальше, чтобы узнать об идеях сервировки в соответствии с возрастом!

    Полезна ли гречка для моего ребенка?

    Да! Гречка содержит много цинка, меди, магния и марганца; а также немного железа и селена — всех необходимых минералов, которые помогут вашему ребенку расти и развиваться. У него также низкий гликемический индекс, а это значит, что гречка может помочь регулировать уровень сахара в крови.Гречка также богата флавоноидами — растительными соединениями, которые укрепляют иммунную систему организма, действуя как антиоксиданты и усиливая действие витамина С. В довершение всего гречневая крупа содержит белок (включая все аминокислоты!) И много клетчатки и лигнанов. для поддержки здорового и счастливого кишечника.

    Может ли гречка задохнуться для моего ребенка?

    Нет. Гречка — не обычная опасность удушья, но теоретически можно подавиться любой пищей. Как всегда, оставайтесь рядом с малышом во время еды … и читайте советы, как познакомить его с гречкой!

    Гречка — распространенный аллерген?

    №Хотя данные свидетельствуют о том, что количество аллергических реакций на гречку в Азии, особенно в Японии, может расти, в настоящее время она не считается распространенным пищевым аллергеном в Западном полушарии. Хотя гречиха встречается редко, она является сильным аллергеном для тех немногих детей, у которых развивается аллергия на нее, и может вызвать серьезные аллергические реакции при проглатывании или вдыхании муки.

    Вопреки своему названию, гречиха на самом деле не имеет отношения к пшенице и может быть съедена в чистом виде людьми с целиакией, аллергией на пшеницу и чувствительностью к пшенице.Тем не менее, гречневая мука обычно смешивается с пшеничной мукой (распространенным пищевым аллергеном) и иногда может быть загрязнена глютеном при переработке. Если в рационе вашего малыша нужно избегать пшеницы или глютена, обязательно прочтите этикетки и дважды проверьте список ингредиентов на всякий случай.

    Как приготовить гречку для младенцев с отлучением от груди?

    Каждый ребенок развивается в индивидуальном порядке. Приведенные ниже рекомендации по приготовлению пищи предназначены только для информационных целей и не заменяют профессиональные индивидуальные советы вашего педиатра или медицинского работника, диетолога или диетолога или эксперта по педиатрическому питанию и питанию.Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его обращение из-за того, что вы прочитали или увидели здесь.

    От 6 до 12 месяцев: Приготовленную гречневую крупу сложно подобрать на этом этапе, поэтому попробуйте приготовить гречневую крупу в виде каши или ризотто для легкого зачерпывания вручную, что станет возможным в возрасте от 7 до 8 месяцев, когда ребенок сгребающий захват развивается. (Сгребающий захват — это движение руки, при котором ребенок использует все свои пальцы, но не большой палец, как грабли, чтобы подносить предметы к себе.Вы также можете подумать о смешивании вареной гречневой крупы с фрикадельками или овощными гамбургерами для дополнительного питания и изучить рецепты с использованием лапши соба.

    Возраст от 12 до 24 месяцев: Пора заниматься посудой! Зачерпывание руками — это нормально, но по мере развития ловкости вашего малыша начните предлагать гречневую кашу, гречневое ризотто, гречневый салат и лапшу соба вместе с посудой или тренировочными палочками, предварительно загружая их по мере необходимости. Гречневая мука также является отличной альтернативой безглютеновой муке для выпечки. Обязательно читайте этикетки, так как гречневая мука иногда представляет собой смесь пшеничной муки.

    ★ Совет. Хотя в этом нет необходимости, замачивание помогает. Поместите гречневую крупу в воду на час (или на ночь), чтобы сократить время приготовления и облегчить усвоение питательных веществ. Замачивание также делает крупу более липкой — благо для малышей, которые учатся есть сами!

    Рецепт: ягодная гречневая каша

    Ингредиенты

    Обслуживает 4

    • Крупа гречневая 1 стакан
    • 2 стакана несладкого кокосового молока (примерно соответствует одной банке на 15 унций)
    • 1 стакан свежей или замороженной черники или ягоды на выбор

    Проезд

    1. Гречневую крупу промыть на дуршлаге.Поместите в среднюю кастрюлю на умеренный огонь.
    2. Если вы хотите усилить вкус, поджаривайте гречневую крупу пару минут, пока она не станет ароматной. В противном случае добавьте кокосовое молоко и доведите смесь до кипения.
    3. Как только жидкость закипит, убавьте огонь до минимума и накройте кастрюлю.
    4. Вымойте чернику (и разморозьте, если вы используете замороженные фрукты), затем добавьте в кастрюлю через 10 минут приготовления. Перемешайте.
    5. Готовьте, периодически помешивая, примерно 15 минут, пока гречневая крупа не станет мягкой и не лопнет черника.Снимите с огня и дайте остыть.
    6. Отмерьте 1 стакан каши в присасывающуюся к столу миску. Остальное храните в герметичном контейнере в холодильнике для будущих блюд.
    7. Подавайте, положив ложку сбоку, чтобы научить пользоваться посудой, но знайте, что черпать рукой тоже можно!

    Сочетания вкусов

    Гречка имеет землистый ореховый вкус, который хорошо сочетается со сливочными продуктами, такими как авокадо, масло и кокос, а также с продуктами с большим содержанием умами, такими как грибы и пармезан.

    Автор отзыва:

    Джейми Труппи, MSN, CNS

    Венера Калами, MNSP, RD

    Кимберли Гренавицке, OTD, OTR / L, SCFES, IBCLC, CNT

    Сакина Байовала, доктор медицины, FAAAAI.

Как в домашних условиях научиться балету: Как научиться балету дома? | LS – https://www.youtube.com/watch?v=pfktf1mstke

Уроки классической хореографии для начинающих: бесплатные видео для самостоятельных занятий

Уроки классической хореографии для начинающих: бесплатные видео для самостоятельных занятий

Классический танец в последнее время популярен во всем мире в силу универсальности. Занятия хореографией полезны для профессионалов, новичков и танцоров любых направлений, от народного танца до брейк-данса. Тренировки помогают похудеть и исправить осанку, дарят хорошее самочувствие и долголетие.

Обучайтесь самостоятельно классической хореографии с лучшими бесплатными видео уроками на сайте ВСЕ КУРСЫ ОНЛАЙН.

 

Основы классического танца

Первое занятие по классической хореографии немыслимо без изучения позиций рук и ног, а также танцевальной терминологии. Каждое движение имеет традиционное общепринятое название на французском языке. Онлайн урок демонстрирует особенности балетной техники, специфику каждого па, знакомит с основными терминами и позициями. Особенно радует наличие титров, позволяющих безошибочно выучить с трудом воспринимаемые на слух французские названия.

Хореографический станок. Упражнения

Классические хореографические занятия принято проводить у специального балетного станка под классическую музыку или звуки фортепиано. Начинать следует с простого варианта упражнений, показанного в видеоуроке. В домашних условиях станок легко заменить на любую опору комфортной высоты: стул, подоконник, комод.

 

 

Классический балет

Преподаватель классического танца Марина Бурляй – автор серии уроков по балету. Рекоммендуем посмотреть урок №1 об основах балетной техники. Как добиться идеальной осанки? Как правильно поворачивать голову? Какие ошибки самые типичные для новичков? Как держать кисти в балете? Все главные правила классической хореографии – в одном десятиминутном ролике. 

Основы классической хореографии

Самое необходимое в классическом танце – укрепление корпуса и развитие баланса. Прежде чем перейти к классическим упражнениям у станка (экзерсису), новичкам рекомендуют заниматься специальной гимнастикой сидя на полу. На первый взгляд упражнения кажутся простыми и бесполезными, хотя на самом деле гимнастика воспитывает тело и развивает силу спины, рук и ног. Кроме партерной гимнастики в ролике показаны упражнения для развития стоп и умения стоять на полупальцах.

 

 

Плие у станка. Экзерсис

 

На канале онлайн школы танца можно найти массу полезных материалов для обучения классической хореографии. Видеоуроки достойного качества помогут вникнуть в танцевальные мелочи и учиться с профессиональным подходом. Онлайн-демонстрация фрагмента занятия содержит классическую комбинацию demi-grand plie у станка с пояснением.

Классический танец

Двадцатиминутная тренировка по классической хореографии усложнена отсутствием станка (все движения выполняются на середине зала). Инструктор показывает упражнения для разогрева полупальцев, выработки правильной осанки, развития равновесия. Новички смогут потренировать чувство ритма и научиться плавной смене позиций рук и ног. В процессе тренировки начинающие танцоры сделают растяжку на все тело и выучат основные балетные упражнения: тандю, плие, батманы.

 

 

Разогрев перед балетным классом

Хотите тренировку с первой солисткой Мариинского театра Марией Хоревой? Предлагаем онлайн-вариант разминки с балериной. Разогрев необходим перед каждым занятием для более эффективной тренировки и безопасности движений. Мария показывает комплекс для развития гибкости, выворотности, раскрытия таза и профилактики проблем с опорно-двигательным аппаратом. Упражнения подходит в качестве ежедневной разминки для поддержания формы.

Как высоко поднять и держать ногу

Видеоурок раскрывает профессиональные фишки балерин Большого театра. Занятие с Марфой Федоровой научит правильно тренировать силу и выносливость мышечного корсета. В ролике показаны упражнения для пресса, подъема ноги вперед, в сторону и назад. В комплексе с интенсивной растяжкой упражнения дают нужный результат – умение высоко поднимать ногу с длительной задержкой.

 

 

Партерный экзерсис

Партер в танце означает движения на полу. В контакте с полом могут выполняться разминки и растяжки, танцевальные фрагменты и классический экзерсис. Хореограф Татьяна Крук демонстрирует выполнение плие, пассе, батманов, релеве и кругов в положении лежа на спине и животе. Партерный экзерсис полезен новичкам, с трудом удерживающим равновесие стоя у станка.

Развиваем руки

Красивые, плавные, мягкие руки – украшение любого танца. Видеоурок представляет сет упражнений от балерины Анны Окуневой, солистки театра имени К.С. Станиславского. Танцовщица делится секретами легких, воздушных движений, учит правильно работать суставами и направлять руки. В ролике есть общетанцевальные рекомендации, полезные танцорам любого уровня.

Учимся крутить пируэты

Пируэты андеор и андедан – самые простые виды вращений. Руководитель шоу-балета «Культурная революция» Кристина Мацкевич записала самую подробную в сети обучалку по технике пируэта. На пути к пируэту новички выучат несколько простых па: плие в 4-й джазовой позиции, пассе, ре тире и другие. На основе показанной технике строятся более сложные элементы: фуэте и шене.

Уроки танцев для начинающих — регулярные занятия хореографией приучают тело к дисциплине, плавности и красоте движений, грациозности и здоровью.

домашний урок балета со стулом (ФОТО) :: «ЖИВИ!»

Многие девушки в детстве мечтали стать балеринами. И хотя, повзрослев, раздумали крутить фуэте, от урока классического балета не откажутся и сегодня. Ведь он позволяет гармонично проработать мышцы всего тела, и его можно провести дома.

© Shutterstock.com

Надо сказать, что уроки балета становятся все популярнее. Среди поклонниц модного нынче Barre workout (тренировок у станка) немало звезд, в том числе Мадонна и Натали Портман.

И неудивительно. Классические упражнения у станка, которые входят в ежедневные тренировки балерин и артистов балета, гармонично развивают все мышцы тела, не позволяя перекачать их, а также улучшают баланс и гибкость. Другие бонусы таких занятий — идеальная осанка, красивая походка и жесты. Причем, вы получите их очень быстро, за пару месяцев.

Если возможности заниматься с инструктором в балетном классе у вас нет, проводите уроки балета у себя дома! Все, что вам понадобится для них, это стул.

«Выбирайте его по высоте спинки, — советует Андрей Шипоров, элит-тренер танцевальных программ сети фитнес-клубов World Class. — Ваша ладонь должна лежать на ней так, чтобы локоть находился на уровне талии, а предплечье было параллельно полу». При этом ладонь должна лежать на спинке свободно, а плечи — быть на одной линии. Станок также может имитировать спинка кресла или дивана либо подоконник нужной высоты».

Прежде чем приступать к комплексу, Андрей Шипоров советует немного разогреться: размять все суставы, потянуться, выполнить наклоны и скручивания.

Урок балета со стулом: комплекс упражнений

Деми-плие

Встаньте возле стула, поставив стопы в первую позицию, одной рукой обопритесь на спинку стула, свободную руку отведите в сторону. Плавно опуститесь в приседание, разводя колени в стороны, до положения, в котором бедра и голени составят прямой угол. Так же плавно поднимитесь в исходное положение. Следите, чтобы пятки не отрывались от пола. Повторите еще 1 раз.

Гранд-плие

Начните приседание, как и предыдущее, но, задержавшись в деми-плие, опуститесь еще ниже. Следите за тем, чтобы спина была ровной, а колени расходились в стороны.  Поднимайтесь так же, через деми-плие. Повторите еще 1 раз.

Релеве

Встаньте возле стула, поставив стопы в первую позицию. Плавно поднимитесь на полупальцы, вытягивая корпус вверх, и так же медленно опуститесь на пятки. Повторите 4 раза.

Батман тандю

Встаньте в пятую позицию, выпрямите спину. Не отрывая носок от пола, как бы рисуя прямую линию, выведите правую ногу вперед. Вернитесь в исходное положение и повторите движение ногой на этот раз в сторону. Снова встаньте в пятую позицию, но заведите работающую ногу за опорную и прочертите линию по полу назад. Через исходное положение снова выведите ногу в сторону и вернитесь в пятую позицию. Следите за выворотностью стопы: носок вытянут, внешняя часть стопы наклонена к полу, внутренняя — смотрит вверх, пятка пола не касается. Повторите движение 4 раза, а затем сделайте 4 повтора с другой ноги.

Жете

В этом упражнении, как и в предыдущем, работающая нога двигается по трем направлениям: вперед, в сторону, назад и снова в сторону. Но носок при этом каждый раз отрывается от пола. Нога приподнимается до положения, в котором она составит с другой примерно 45 градусов. Сделав всю цепочку движений, повторите жете с другой ноги.

Ронд

Выведите правую ногу вперед, не отрывая носок от пола. Плавно, рисуя полукруг, переведите ее в сторону, а затем назад. Вернитесь в исходное положение, повторите по 6 раз с каждой ноги.

Фондю

Опуститесь в деми-плие, сгибая опорную левую ногу и подводя носок правой к косточке ее голеностопа. Разгибая опорную ногу, вытяните правую вперед. Вернитесь в исходное положение. Повторите движение, отводя правую ногу в сторону, но после этого опуститесь в деми-плие, заведя правую стопу за голень левой. Выпрямите опорную ногу, отводя правую назад. Снова выполните движение сторону и вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение по 4 раза с каждой ноги.

Вскок на полупальцы с переходом в кудепье вперед

Встаньте в пятую позицию: правая стопа перед левой. Опуститесь в деми-плие и, приподнявшись на полупальцы опорной левой ноги, подведите носок правой ноги к косточке ее голеностопа. Опустите правую ногу на полупальцы и вернитесь в исходное положение. Повторите по 6 раз с каждой ноги.

Вскок на полупальцы с переходом в кудепье назад

Выполните то же самое движение, но работайте ногой позади опорной. Повторите по 4 раза с каждой ноги.

Адажио

Встаньте в пятую позицию. Выведите правую ногу вперед, как в батман тандю, но затем поднимите ее, прямую, до параллели с полом. Вернитесь в пятую позицию и так же через батман тандю поднимите ногу до параллели с полом в сторону. Затем сделайте такое же движение назад, снова в сторону и вернитесь в исходное положение. Повторите с другой ноги.

Гранд батман

Встаньте в пятую позицию: правая стопа перед левой. Сделайте правой ногой мах вперед, стараясь при этом не заваливать корпус назад. Сделайте такой же мах в сторону, назад, снова в сторону и повторите движение с другой ноги.

Каждое движение этого комплекса делайте в один подход: первое время вам куда важнее освоить правильную технику, а не стремиться к большому количеству повторов. Когда почувствуете уверенность в движениях, можете сделать все движения по второму кругу, а затем и по третьему.

Почувствуйте себя балериной!

Как стать балериной в домашних условиях? Боди-балет и советы для начинающих

Балет — это не только прекрасный вид сценического искусства, но еще и очень достойное хобби. Если детские мечты о балете не проходят спустя много лет, то не стоит отчаиваться и думать о потерянном времени и возможностях. Ведь всегда можно заняться самообучением! Как стать балериной в домашних условиях? Ответ на этот вопрос можно найти в данной статье.

Профессиональный балет или балет в домашних условиях?

Начать стоит с того, что обучаться профессиональному балету необходимо в специальных учебных заведениях. Если кажется, что вопрос о том, как стать балериной в домашних условиях, подразумевает собой последующую профессиональную тренировку, а затем и получение настоящей работы в театре, то придется немного разочароваться. Почему? Дело в том, что балетный рынок — это очень конкурентное место. Балетом занимаются с самого раннего возраста. Более того, современные труппы рассматривают только тех кандидатов, которые подходят под определенные физические параметры.

Занятия хореографией

Однако это совсем не значит, что тому, кто не посещал специальные тренировки с самого детства, можно навсегда попрощаться с мечтой о балете. Ведь главное — это не только балетные туфельки, но еще и навыки, и умения, которым можно обучиться самостоятельно. Можно танцевать в свою удовольствие, заниматься в непрофессиональных коллективах и даже записывать и выкладывать на общее обозрение видео с собственными исполнениями!

Как стать балериной в домашних условиях

Заниматься балетом самостоятельно — значит, освоить боди-балет. Что же это такое? Боди-балетом называют одно из направлений фитнеса, которое появилось сравнительно недавно. Большая часть изучаемых движений повторяет классический балет. Однако в данном случае их значительно упростили и адаптировали под обычных людей (то есть без многолетней подготовки).

Чем полезен боди-балет

Боди-балет не только помогает стать балериной в домашних условиях, как того хотят большинство занимающихся, но и имеет ряд других неоспоримых плюсов.

балерина у станка

Вот, чего можно достичь при регулярных занятиях:

  • Восстановление веса и похудение. При тренировках пульс занимающегося подскакивает до 100-139 ударов в 1 мин., и именно такой режим запускает процесс, при котором начинают активно сжигаться лишние жиры.
  • Можно заняться укреплением и рельефом мышц. Один из главных плюсов боди-балета заключается в том, что он не способствует увеличению мышечной массы, при этом тело занимающегося постепенно подтягивается. Занятия направлены на тренировку всех основных групп мышц.
  • Укрепление суставов. Очень часто боди-балет советуют людям, которые перенесли травмы и теперь находятся на пути к восстановлению двигательной активности.
  • При регулярных занятиях начинают улучшаться дыхание и работа сердечно-сосудистой системы. Вместе с этим улучшения также затронут систему кровообращения, а ткани получат дополнительный приток кислорода.
  • Среди многочисленных упражнений для балерин в боди-балете есть немало тех, которые делают особый упор на растяжке. Так что у занимающегося есть все возможности улучшить свою гибкость.
  • Многие поклонники балета любят этот вид искусства за его грациозность и изящность. Уже через несколько занятий хореографией можно ощутить улучшение собственных походки и осанки, а во всех движениях будет прослеживаться желаемая грациозность.
Упражнения для балерин

Необходимые условия и атрибуты для занятий дома

Разобравшись с вопросом о том, как стать балериной в домашних условиях, можно переходить к следующему вопросу — что для этого потребуется.

  • Во-первых, это наличие свободного времени. На одну тренировку будет уходит как минимум 1 час.
  • Во-вторых, это комфортная одежда. Не обязательно бежать за балетной пачкой, достаточно иметь при себе удобный спортивный костюм или любую другую одежду, не сковывающую движения.
  • В-третьих, это обувь. Балетные туфельки предназначены для тех, кто умеет ими пользоваться. Для новичков подойдут обычные чешки или легкая спортивная обувь. На пуанты можно будет перейти после специальной подготовки.
балетные туфельки

С чего начать?

Заниматься боди-балетом можно как самостоятельно, в домашних условиях, так и под присмотром специальных тренеров в фитнес-клубе. Если первый вариант кажется вам намного привлекательнее, стоит подобрать специальные программы для начинающих. Обычно это подробные инструкции и советы, которые помогут правильно настроиться на нужное направление и научат избегать самых распространенных ошибок.

Занятия дома лучше всего проводить у большого зеркала, а балетный станок может быть заменен на обыкновенный стул. Стоит отметить, что стул, хоть и является хорошим аналогом станка, все же не всегда может обеспечить необходимой поддержкой. Если поблизости есть диван/кресло/стол или любое другое крепкое покрытие, то лучше иногда опираться на него.

Итак, если хочется, начните заниматься боди-балетом как можно скорее и ощутите все радости этого искусства на собственном опыте!

Боди-балет для начинающих- уроки новичкам дома и в студии, фото и видео

боди-балет

Боди-балет является одним из модных направлений в фитнесе, которое основано на упражнениях традиционной хореографии, балета, пилатеса и йоги, адаптированных для довольно широкого круга людей. При помощи балетных тренировок вы сможете сделать свое тело подтянутым и стройным, разовьете гибкость, улучшите осанку, приобретете грациозность и пластичность.

Что такое боди-балет?

Многие девушки уже с раннего детства хотят стать примами балета, и выступать на большой сцене. На сегодняшний момент у каждого есть шанс стать хотя бы на шаг ближе к таинственному миру искусства. В основе боди-балета лежит облегченный комплекс упражнений в комплексе с классической хореографией, и дополняются йогой и пилатесом. Особенности занятий помогут улучшить осанку, и сделают формы более женственными и подтянутыми.

балет

Естественно, любой тренер строит свою программу занятий по-своему, но стандартный тренинг включает в себя такие элементы:

  • разминка суставов, гимнастика;
  • работа у гимнастического станка;
  • выполнение упражнений без опоры;
  • пилатес на полу;
  • стретчинг (растяжка).

Предложенная система тренинга способствует подтяжке мышц тела, улучшит физподготовку, позволит избавиться от лишних сантиметров на талии и бедрах.

стремление к совершенству

Боди-балет для новичков полезен еще и тем, что правильная постановка ног, выворотность бедер, грациозная осанка и положение рук помогут развить навыки пластики и гибкость позвоночника.

Преимущества боди-балета

Балетные упражнения обладают рядом преимуществ перед аналогичными комплексами.

  • Упражнения данного вида прекрасно работают над всеми группами мышц на ногах, превращая и в стройные и изящные ножки леди. Прекрасно справляются также в борьбе с «ушками» и эффектом галифе.

грация

  • Столь же полезны уроки боди балета для развития рук и всего корпуса. При выполнении упражнений вы подключаете мускулы на руках и корсетную мускулатуру, тем самым укрепляя живот, и улучшая состояние плеч и рук.
  • Мышцы не будут утолщаться, поэтому не стоит переживать о «перекачанных», как у атлетов, бедрах.

гибкость

  • Ваша осанка улучшится, позвоночник выпрямится, разработается подъем стопы, что поможет избавиться от плоскостопия.
  • Вы разработаете растяжку и эластичность тканей, связок и суставов. Влияние на раскрытие тазобедренных суставов особенно полезно для профилактики болезней мочеполовой системы.

растяжка

  • Систематические тренинги разовьют чувство равновесия и координацию без опоры.
  • Балетные низкоударные нагрузки не оказывают травмирующего и негативного воздействия на суставы и связки.
  • Происходит стимуляция работы внутренних органов, активизируется система кровообращения, разрабатываются и крепнут суставы, и организм омолаживается.

польза для суставов

Кому подходит программа боди-балета

Боди-балет для здоровья настолько полезен, что показан как для взрослых, так и для детей. Причем такой вид нагрузок подойдет даже для чайников, которые запредельно далеки от танцев, спорта или балетных па. Тренинги проходят в щадящем для связок режиме, поэтому непременно полезны тем, кто избегает ударных интенсивных нагрузок.

с тренером

Противопоказаниями могут стать только сердечная недостаточность, варикоз в тяжелой форме, и обострение суставных заболеваний.

Показания для занятий боди-балетом

Заниматься боди-балетом в домашних условиях и в студии понравится тем, кто:

  • желает получить стройное женственное тело без перекачанных мускулов;
  • мечтает увеличить растяжку, подвижность и гибкость в суставах;
  • хочет выпрямить осанку;
  • хочет отыскать качественные разноплановые тренировки для улучшения общей физической подготовки;
  • не хочет или не любит высокоинтенсивные, ударные нагрузки.

тренинг дома

Техника выполнения тренинга в боди-балете

  • Следует уделять усиленное внимание технике выполнения упражнений, следить за положением корпуса и осанкой.
  • При необходимости нужно снизить скорость выполнения движений, уделяя большее внимание технике.
  • Особенность упражнений- качество превыше количества.

гибкость тела

  • Все время выполнения следует держать туловище в тонусе: опустите плечи вниз, шея прямая, грудь вперед, живот подтяните, а ягодицы напрягите.
  • При выполнении упражнений со станком нельзя заваливаться на него или сильно облокачиваться: только слегка притрагивайтесь, чтобы не терять равновесия.
  • Если боди балет для начинающих предполагает занятия только с весом своего тела, то впоследствии можно пользоваться спортивными снарядами: резиновым мячиком, легонькими гантелями, эластичной лентой или фитболом. Эти уловки помогут включить дополнительные группы мышц, и позволит повысить продуктивность тренинга.

для бедер

Обратите внимание! Лучше, чтобы музыка для боди балета была классической. Так вы сможете настроиться на нужный лад, сконцентрироваться, для того, чтобы получить лучшие результаты.

Эффективен ли body-балет для борьбы с лишним весом?

Многих интересует вопрос, эффективен ли боди-балет для похудения? Ответ прост- да, ведь, в первую очередь он тонизирует мускулатуру, избавляет тело от дряблости, и позволяют проработать проблемные зоны.

на все группы мышц

Но для избавления от большого количества жировых отложений занятия для начинающих в полной мере не помогут, они скорее улучшат качество тела. Кроме того, результаты зависят непосредственно от качества тренинга, так как тренеры представляют видео уроки со своим авторским видением программы, поэтому они могут отличаться один от другого по степени эффективности и жиросжиганию.

для изменений тела

Важно понимать, что для эффективного снижения веса необходимы не только танец или спорт, а и низкокалорийное питание.

Примеры упражнений body-балета для новичков

Одна домашняя тренировка состоит из 3-х частей: разминка, основная часть и заминка. Продолжительность занятия от 40 до 60 минут трижды в неделю. Вот примеры упражнений:

  • Гранд плие. Выверните стопы таким образом, чтобы они образовали прямую линию. Согнутые в локтях руки разместите перед собой. Не торопясь, выполните глубокое приседание, одновременно поднимая руки над собой. Выпрямитесь, повторите 20 раз.

гранд плие

  • Гранд батман назад. Станьте около станка или у стула, придерживаясь за его спинку руками. Спина прямая. Ногу отведите назад, а носком упритесь в пол. Резко отведите ножку назад-вверх насколько это возможно. Вернитесь в исходную позу. Повторите 15 раз для каждой ноги.

упражнения

  • Батман тандю. Выверните стопы так, чтобы они располагались рядом (то есть носочек одной ножки касается пяточки другой). Отведите ножку сначала вперед, затем в бок, затем назад. Носочек при этом маневре не должен отрываться от пола.

батман тандю

  • Батман тандю жете. Это движение похоже на предыдущее, то отличается только тем, что носок отрывается от пола. Угол между ногами при этом составляет около 45 градусов.

грация и женственность

  • Наклоны корпуса. Станьте у станка на расстоянии ноги. Правую ножку положите на перила так, чтобы она оставалась прямой. Правую руку поднимите вверх, и корпус наклоните в правый бок так, чтобы притронуться кистью поднятой руки разместившейся в станке ноги. На каждую ножку сделайте по 10 наклонов.

наклоны в станке и к стулу

  • Релеве (подъем на полупальчики). Держась одной рукой за станок, приподымайтесь на полупальцы, вытягиваясь корпусом вниз.

удобство

  • Гранд-батман (махи ногами). Обопритесь спиной и руками на станок, выполняйте махи ногами максимально вверх. По 10 махов для каждой ноги.

утяжеление гантелями

  • Развороты корпуса с подъемами ног. Сидя на полу, носки вывернуты от себя, руки с гантелями перед грудью. Напрягите пресс и на 30-30 градусов отклонитесь. Поднимайте левую ногу, одновременно скручиваясь влево (как на фото). Повторите на каждую конечность по 10 раз.

с поворотом

Боди-балет станет эффективным способом привести фигуру в норму, приобрести женственные формы и продлить молодость. Все интересующие вас вопросы вы сможете задать в комментариях.

Видео: Суперсет боди-балета для похудения

домашний урок балета со стулом (ФОТО) :: Фотокомплексы :: «ЖИВИ!»

Многие девушки в детстве мечтали стать балеринами. И хотя, повзрослев, раздумали крутить фуэте, от урока классического балета не откажутся и сегодня. Ведь он позволяет гармонично проработать мышцы всего тела, и его можно провести дома.

© Shutterstock.com

Надо сказать, что уроки балета становятся все популярнее. Среди поклонниц модного нынче Barre workout (тренировок у станка) немало звезд, в том числе Мадонна и Натали Портман.

И неудивительно. Классические упражнения у станка, которые входят в ежедневные тренировки балерин и артистов балета, гармонично развивают все мышцы тела, не позволяя перекачать их, а также улучшают баланс и гибкость. Другие бонусы таких занятий — идеальная осанка, красивая походка и жесты. Причем, вы получите их очень быстро, за пару месяцев.

Если возможности заниматься с инструктором в балетном классе у вас нет, проводите уроки балета у себя дома! Все, что вам понадобится для них, это стул.

«Выбирайте его по высоте спинки, — советует Андрей Шипоров, элит-тренер танцевальных программ сети фитнес-клубов World Class. — Ваша ладонь должна лежать на ней так, чтобы локоть находился на уровне талии, а предплечье было параллельно полу». При этом ладонь должна лежать на спинке свободно, а плечи — быть на одной линии. Станок также может имитировать спинка кресла или дивана либо подоконник нужной высоты».

Прежде чем приступать к комплексу, Андрей Шипоров советует немного разогреться: размять все суставы, потянуться, выполнить наклоны и скручивания.

Урок балета со стулом: комплекс упражнений

Деми-плие

Встаньте возле стула, поставив стопы в первую позицию, одной рукой обопритесь на спинку стула, свободную руку отведите в сторону. Плавно опуститесь в приседание, разводя колени в стороны, до положения, в котором бедра и голени составят прямой угол. Так же плавно поднимитесь в исходное положение. Следите, чтобы пятки не отрывались от пола. Повторите еще 1 раз.

Гранд-плие

Начните приседание, как и предыдущее, но, задержавшись в деми-плие, опуститесь еще ниже. Следите за тем, чтобы спина была ровной, а колени расходились в стороны.  Поднимайтесь так же, через деми-плие. Повторите еще 1 раз.

Релеве

Встаньте возле стула, поставив стопы в первую позицию. Плавно поднимитесь на полупальцы, вытягивая корпус вверх, и так же медленно опуститесь на пятки. Повторите 4 раза.

Батман тандю

Встаньте в пятую позицию, выпрямите спину. Не отрывая носок от пола, как бы рисуя прямую линию, выведите правую ногу вперед. Вернитесь в исходное положение и повторите движение ногой на этот раз в сторону. Снова встаньте в пятую позицию, но заведите работающую ногу за опорную и прочертите линию по полу назад. Через исходное положение снова выведите ногу в сторону и вернитесь в пятую позицию. Следите за выворотностью стопы: носок вытянут, внешняя часть стопы наклонена к полу, внутренняя — смотрит вверх, пятка пола не касается. Повторите движение 4 раза, а затем сделайте 4 повтора с другой ноги.

Жете

В этом упражнении, как и в предыдущем, работающая нога двигается по трем направлениям: вперед, в сторону, назад и снова в сторону. Но носок при этом каждый раз отрывается от пола. Нога приподнимается до положения, в котором она составит с другой примерно 45 градусов. Сделав всю цепочку движений, повторите жете с другой ноги.

Ронд

Выведите правую ногу вперед, не отрывая носок от пола. Плавно, рисуя полукруг, переведите ее в сторону, а затем назад. Вернитесь в исходное положение, повторите по 6 раз с каждой ноги.

Фондю

Опуститесь в деми-плие, сгибая опорную левую ногу и подводя носок правой к косточке ее голеностопа. Разгибая опорную ногу, вытяните правую вперед. Вернитесь в исходное положение. Повторите движение, отводя правую ногу в сторону, но после этого опуститесь в деми-плие, заведя правую стопу за голень левой. Выпрямите опорную ногу, отводя правую назад. Снова выполните движение сторону и вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение по 4 раза с каждой ноги.

Вскок на полупальцы с переходом в кудепье вперед

Встаньте в пятую позицию: правая стопа перед левой. Опуститесь в деми-плие и, приподнявшись на полупальцы опорной левой ноги, подведите носок правой ноги к косточке ее голеностопа. Опустите правую ногу на полупальцы и вернитесь в исходное положение. Повторите по 6 раз с каждой ноги.

Вскок на полупальцы с переходом в кудепье назад

Выполните то же самое движение, но работайте ногой позади опорной. Повторите по 4 раза с каждой ноги.

Адажио

Встаньте в пятую позицию. Выведите правую ногу вперед, как в батман тандю, но затем поднимите ее, прямую, до параллели с полом. Вернитесь в пятую позицию и так же через батман тандю поднимите ногу до параллели с полом в сторону. Затем сделайте такое же движение назад, снова в сторону и вернитесь в исходное положение. Повторите с другой ноги.

Гранд батман

Встаньте в пятую позицию: правая стопа перед левой. Сделайте правой ногой мах вперед, стараясь при этом не заваливать корпус назад. Сделайте такой же мах в сторону, назад, снова в сторону и повторите движение с другой ноги.

Каждое движение этого комплекса делайте в один подход: первое время вам куда важнее освоить правильную технику, а не стремиться к большому количеству повторов. Когда почувствуете уверенность в движениях, можете сделать все движения по второму кругу, а затем и по третьему.

Почувствуйте себя балериной!

Балет – изысканный и противоречивый танец для детей и взрослых

Балет: от мечты к реальности

«Хочу стать балериной» — мечтают многие представительницы прекрасного пола, причём выразить такое желание может не только маленькая девочка, но и взрослая женщина, состоявшаяся в какой-либо профессии и стремящаяся найти себя в искусстве танца. С чего начать и что поможет на пути к мечте, читайте в нашей статье.

Балет сегодня расширил границы стереотипа и стал не только классическим, но и современным танцем со многими особенностями. Объединяет его всегда стремление к максимальному выражению средствами тела главной идеи балета — грации и эмоциональности.

Чтобы стать классической танцовщицей и найти в этом своё призвание, действительно нужно посвятить себя этому искусству с раннего детства, а вот разнообразить свои увлечения и сделать язык танца более выразительным — посильное задание для всех, кто готов освоить балет как увлечение.

В классический балет девочек отдают очень рано — с 4-5 лет, причём, если вы хотите отправить дочь по этому пути, важно не упустить момент, потому что начинать в возрасте первоклассницы ей будет уже поздно, и не возьмут в хореографическое училище по этому классу, а предложат иное направление танца.

Можно, конечно, тренироваться для себя, не ставя цели стать танцовщицей театра балета, тогда возраст не так принципиален.

Зато ваша дочь получит классическую танцевальную подготовку и ещё некоторые преимущества, такие как:

  1. Балет: от мечты к реальности
  2. стройное и гибкое тело;
  3. ровную осанку;
  4. выносливость;
  5. дисциплинированный характер;
  6. умение преодолевать неприятные ощущения тела;
  7. грацию и шарм, которые присущи балеринам.

Правда, минусов, которые проистекают из стремления посвятить себя балету, тоже немало:

  1. детские студии балета стоят недёшево;
  2. занятия отнимают много времени и сил;
  3. в нежном возрасте это двойная нагрузка наравне с общеобразовательной школой;
  4. есть профессиональные деформации ног;
  5. классическая подготовка юных балерин сопряжена с огромным психологическим напряжением и амбициями, вынести которые многим детям не под силу.

Обсудим подробнее некоторые из проблем.

Никто не хочет иметь расплющенные стопы, проблемы с суставами, вылезшие косточки и варикозную болезнь. Однако это неизбежная дань, которую платит тело профессиональной балерины, и это суровая правда. Деформация происходит от чрезмерной нагрузки на стопы, а также от воздействия особой обуви — пуантов, поднимающих танцовщицу «на носочки».

Если вы не хотите таких проблем со здоровьем, выбирайте не классический, а современный вид танца, в котором нет этой традиционной обуви, а принято танцевать либо босиком, либо в «чешках» — балетках на кожаной подошве.

Если вы прислушаетесь к своему чаду, то поймёте, что балетом дети хотят заниматься потому, что получили очень яркое впечатление от выступления — по телевиденью или в театре. Да и вам, наверняка, знакомо это восхищение исполнительницей ведущей партии — примой-балериной.

Но правда состоит в том, что прим-балерин в стране единицы, а выпускницы училища становятся танцовщицами второго и третьего плана, даже не имея партнёра по танцу.

Балет: от мечты к реальностиАртисты балета, не имеющие славы федерального масштаба, получают весьма скромный доход, и девушке обеспечить себя таким образом невозможно. Зато нереализованные амбиции и нездоровая конкуренция в театре многим стоит нервного срыва. Вот вкратце, каково будет работать балериной.

С другой стороны, нельзя сказать, что это какой-то тупиковый план жизни.

Если у человека в душе горит любовь к этому искусству, он, будучи целеустремлённым и гибким по характеру, найдёт себя в любом случае. Балерина, которая смогла освоить ещё и другие жанры танца, никогда не останется без работы, по крайней мере, пока физически сможет танцевать.

Это могут быть разного уровня театры танца, шоу, танцевальные представления. Также перспективно быть преподавателем для детей и взрослых. Главное, если не удалось выбиться в примы, уметь перестроиться и использовать свои уникальные навыки, чтобы найти своё место на рынке труда.

Прежде чем думать, как стать балериной, убедитесь, что вы равнодушны к еде. Разумеется, есть нельзя, иначе вес мгновенно испортит вам карьеру. Балерины едят, чтобы поддерживать в себе жизнь, можно сказать. Чтобы покрывать энергетические затраты, связанные с физической нагрузкой при танце. Но не более того — никаких любимых блюд, приятного чувства сытости и увлечения кулинарией им не дозволено.

Если вы хотите начать тренировки балета для взрослых, то вам придётся сбросить вес, причём намного больше, чем вы себе представляете. Дело в том, что эта танцевальная система подразумевает перенапряжение мышц, но чтобы со стороны это выглядело как лёгкое и ненатужно выполненное движение. Для этого мало быть худощавой — надо быть тощей и сухой. Любой намёк на подкожный жирок лишит вас возможности выглядеть по-настоящему грациозной в классических балетных движениях.

Но вы можете пойти совершенно иным путём, превратив суровую дисциплину в хобби. Современные занятия в танцевальных классах при танц-школах и фитнес-клубах — это вовсе не то спартанское искусство, а скорее радость от возможности танцевать для себя в направлении, весьма сходном с классическим балетом. И требования, естественно, к вам у преподавателя будут другие.

Балет: от мечты к реальностиЛишний вес и тут вам не на руку, но вы должны быть хотя бы просто в своём весе, без лишних килограммов. Чтобы проверить, осилите ли вы желаемое, попробуйте протестировать своё тело на каком-либо из сайтов, предлагающем калькулятор идеального веса. Он вычисляется по росту, возрасту и конституции тела — астенической, нормастенической и гиперстенической. Если ваш вес тела близок к идеальному для вашего роста, смело начинайте тренировки. Однако если нет, то похудеть лучше заранее, например, в бассейне, на беговой дорожке или в классе аэробики.

Если вам не 5 лет, то наверстать упущенное вам помогут именно занятия в группе современного балета — это увлекательно, модно и совершенно не зависит от возраста!

Допустим, мы убедили вас, что заняться современной разновидностью балета как хобби вы можете прямо сейчас. Что вам для этого понадобится?

Из инвентаря нужно будет повесить на стену широкое зеркало, чтобы отслеживать правильность выполнения техники движений. Оптимальным будет зеркало 150х100 см, можно больше. Установить его в домашних условиях вам поможет мастер, умеющий управляться с перфоратором и знающий, как надёжно закрепить зеркало на анкерах и скрепках. Вы должны видеть себя в полный рост, а также пространство около 1 метра справа и слева от себя.

Балет: от мечты к реальностиНапротив зеркала установите у стены так называемый станок — круглую перекладину около 150-200 см. Такой поручень послужит вам опорой для упражнений, он будет нужен постоянно, без него не обойтись. Станок может быть из дерева или металла, он должен прочно крепиться к стене, не шататься и располагаться на уровне между вашими талией и бёдрами.

Приобретите пуанты в специализированном магазине, либо балетки-«чешки» на кожаной подошве. Как вариант, вы можете заниматься босиком, но тогда вам не освоить характерной стойки. Из одежды подойдут лосины и спортивный закрытый купальник либо топ. Для красоты можете приобрести и пачку — юбку балерины из фатина.

Ещё вам нужно будет установить монитор, чтобы заниматься по обучающему видео, и хорошие колонки для качественного звука. Сами же видеоматериалы вы найдёте на видеохостингах бесплатно или можете купить видеокурс на диске.

Всё, что связано с физическим напряжением и чревато травмами, имеет свои противопоказания, и этот вид танца не исключение. Вам нельзя им заниматься, если вы имеете заболевания по гинекологии, аутоиммунные, плохо зажившие травмы суставов, связок или мышц, артрит, варикозную болезнь или гипертонию. Такой танец не относится к щадящим видам нагрузки, так что отнеситесь к ограничениям серьёзно.

Быть балериной — профессиональной или любительницей — это эстетично и очень необычно. Идите навстречу своим желаниям, развивайтесь и получайте удовольствие!

Как научится танцевать балет. Как научиться танцевать балет в домашних условиях

Балет — это танцевальное искусство высокого уровня, которому уже несколько сотен лет. Побольше узнать о балете поможет наша статья Что такое «балет». Танцевать балет очень не просто, поскольку это требует от исполнителя не только изящества и элегантности, но еще и упорства, физической выносливости и терпения. Для того чтобы научиться танцевать балет, лучше всего поступить в балетный класс или нанять опытного репетитора. Если же есть желание заниматься самостоятельно, то нужно делать это регулярно, с полной отдачей сил. О том, как танцевать балет правильно, и пойдет речь далее.

Учиться танцевать балет можно даже тем, кто не планирует сделать балетную карьеру. Ведь даже любительские занятия балетными танцами помогут развить мышечную силу и гибкость, улучшить осанку и координацию движений. Научиться балету невозможно без ежедневного повторения следующих упражнений:

  1. Растяжки. Их нужно делать для того, чтобы подготовить мышцы к нагрузке, уменьшить риск получения травм позже. Упражнения на растяжку необходимо делать как в самом начале занятия, так и в конце.
  2. Разучивание шести основных балетных позиций ног — на них основано большинство упражнений.
  3. Приседания. Начинающим танцорам их следует делать в первой и второй позиции, а более опытным также в четвертой и пятой.
  4. Выполнение у станка основного комплекса балетных движений.

К таким основным движениям относятся:

  • деми-плие — полуприседание и подъем;
  • батман — движение (вперед, назад или в сторону) работающей ноги;
  • батман тандю — вытягивание работающей ноги;
  • батман жете — мах ногой с броском на 45°;
  • гранд батман жете — мах ногой с большим броском на 90°;
  • релеве — подъем на полупальцы или пальцы.

Выполнять упражнения следует под музыку, которая соответствует движениям по темпу и ритму.

  1. Не становитесь сразу на пуанты — это может привести к травам стоп. Для того чтобы встать на пуанты, нужно иметь сильное, тренированное тело, а главное, хорошо овладеть техникой танца.
  2. Занимайтесь в спокойном расположении духа: стресс будет сказываться на теле, заметно сковывая движения.
  3. Занимайтесь балетом, только если вы физически здоровы: балет противопоказан при заболеваниях костей, мышц, сердечно-сосудистой системы.

Зная о том, как танцевать балет, и научившись этому прекрасному искусству, вы без особого труда сможете освоить многие другие виды танца, ведь людям с балетной подготовкой большинство движений даются очень легко. О том, как научиться различным видам танца можно прочитать в статьях нашего сайта в разделе Танцы.

Балет – это вид высокого мастерства, искусства, которое не теряет своей популярности даже пройдя через призму времени. Это та классика хореографии, которая является основой отечественных и зарубежных стилей танца. Но при этом, не теряет своей актуальности в первозданном виде. Балет невозможно не любить. Это волшебство, которое без слов способно раскрыть тонкие чувства, переживания, эмоции, поступки и реальные действия. Это великое и роскошное действие, которое требует истинного таланта и долгих лет упорных, сложных тренировок. Балет невозможно танцевать, им нужно жить.

Если говорить о том, чтобы заниматься балетом профессионально, тогда он станет основой жизни ребенка. Чтобы научиться танцевать в подобном направлении, необходимо проходить серьезное обучение в течение восьми и более лет. И даже когда вы станете профессиональным артистом балета, вы будете и далее обучаться под пристальным вниманием и руководством педагогов-тренеров. Кроме того, балет – это не только сильнейшая физическая подготовка, это еще и большой объем теории и техник, которые самостоятельно изучать практически не реально.

Если вы хотите научиться танцевать балет не на профессиональном уровне, а для своего удовольствия, тогда ваш возраст не будет иметь значения. Структура ваших занятий будет стандартна. Начать следует с легких упражнений, которые помогут разогреть и растянуть мышцы. Только после качественно проведенной разминки можно приступать к более сложным движениям.

Не смотря на то, что занятия не направлены на профессиональный уровень, вам не обойтись без станка. Именно на нем выполняются основные упражнения и производится растяжка. В свободном пространстве помещения для репетиций можно тренировать прыжки, вращения и другие элементы балета.

Заниматься балетом следует регулярно. Лучше, если занятия будут проводиться не менее трех раз в неделю. Длительность занятий должна быть не менее часа в интенсивном режиме. Основой всех основ в балете, без которых невозможно изучение любых хореографических фигур, являются позиции. Потому начать изучение балета необходимо с них. Кроме этого, в балете есть основные положения рук. Их следует изучать после изучения позиций ног. Живот при этом должен быть втянут, осанка – выпрямленная. К выполнению движений следует относится серьезно и исполнительно, стараясь максимально напрячь и прочувствовать мышцы.

Освоить балет очень не просто, для этого следует отдавать

Стихи про детский сон: Стихи про сон | — Стихи русских поэтов

Стихи про сон

Стихи про сон. На этой странице собраные детские стихи о сне, которые обязательно понравятся Вашему ребенку.

* * *

Мышиный посёлок

На небо вскарабкался лунный осколок.
В подвале проснулся Мышиный посёлок.

Внутри паровоза
послышался свист:
катает мышей
удалой мЫшинист.
На площади — шум
и мышей мышанина.
Повсюду спешат
за мышиной мышина.

Внизу под мышами
шуршит мышура.
Вверху над мышами
жужжит мышкара.

Учёные мышки
полны размышлений.
Мышок мышинально ворут мышенник.

Мышата смышлёные,
спрятавшись в тень,
всю ночь из мышкета
стреляют в мышень.

Но утром опустится лунный осколок.
Уснёт на рассвете Мышиный посёлок.

И мама шепнёт мне:
«Тимоша, вставай!»
А я ей отвечу:
«Я сплю… не мышай…»

Тим Собакин

* * *

Сон

На дворе темным-темно.
Я лежу, смотрю кино :
Сон присел на табуретку,
Вышивает птичью клетку,
В клетке пляшет крокодил!. .
Как он в клетку угодил?

Вот проснёмся —
Разберёмся!

Ю.Мориц

* * *

Сонный слон

Динь-дон.Динь-дон.
В переулке ходит слон.
Старый, серый, сонный слон.
Динь-дин. Динь-дон.
Стало в комнате темно:
Заслоняет слон окно.
Или это снится сон?
Динь-дон. Динь-дон.

И.Токмакова

* * *

Тихо-Тихо

Тихо-Тихо-тихо-тихо,
В наши двери входит Тихон,
Не аукать, не кричать,
А баюкать и качать.
Тихон песенку поёт,
Сны ребятам раздаёт:
«В этом сне — воздушный шарик,
В этом сне — собака Шарик,
В этом -голуби летят,
В этом — дети спать хотят.»
Тихо-Тихо-тихо-тихо,
Сумрак, дрёма и покой.
Дети спят. Уходит Тихон
В тихий домик за рекой.

И.Токмакова

* * *

СПИ, СЫН!

Только мой сынок уснет —
Дедка Дрема к нам придет…
Старый Дрема старичок —
Острый, серый колпачок…
Дедка Дрема, сам с вершок,
Принесет с собой мешок. ..
А в мешке для деток сны
У него припасены…
Для дурных, для шалунов
Не припас он сладких снов,
Но для крошки моего
Лучший сон есть у него!

Г.Галина

* * *

СОННАЯ ДОРОЖКА

Как найти ко сну дорогу?
Где найти его берлогу?
Может кубикам известно
Это сказочное место?
Кот мурлыкает в усы,
Мама смотрит на часы.
Где же прячется она
Эта сонная страна?
Может быть в стране зеркальной
Сон живёт, покрытый тайной.
Как чужие стали лапы,
Не хотят они идти.
Может быть спросить у папы
Где пропавший сон найти?
Тише… Кажется подушка
Что-то шепчет мне на ушко.
Мишка! Здесь твой сон живёт!
Он сейчас к тебе придёт.

В.Степанов

* * *

ВЕЧЕРНИЙ ХОРОВОД

Добрый вечер, сад-сад!
Все березы спят-спят,
И мы скоро спать пойдем,
Только песенку споем.

Толстый серый слон-слон
Видел страшный сон-сон,
Как мышонок у реки
Разорвал его в клочки. ..

А девочкам, дин-дон,
Пусть приснится сон-сон,
Полный красненьких цветов
И зелененьких жучков!

До свиданья, сад-сад!
Все березки спят-спят…
Детям тоже спать пора —
До утра!

Саша Чёрный

* * *

Ночные стихи

Вот пришёл бесшумно Шорох,
новостей принёс он ворох,
и все Шорохи слетелись,
и пришёл бесшумно Шелест.
Шевельнул рукою Шелест,
и все шелесты слетелись,
И сошлись со всего света
за широкой нашей шторой.

Э.Мошковская

* * *

Это -да! Это -нет!

-На эту кушетку,
На эту тахту,
На эту кровать
Или даже на ту,
На этот дива
Или даже на тот,
Где целыми днями
Валяется кот, —
Ложитесь и спите,
Пожалуйста, сами! —
Папе и маме,
Двум бабушкам сразу —
И папиной маме,
И с ней за компанию
Маминой маме.

— Не надо, -сказал я, —
Подушку взбивать,
А также простынкой
Кровать накрывать,
А также не надо
Кровать согревать
Моим одеялом
Из шерсти верблюда!
Я спать не пойду
Ни за что, никогда,
Я буду слоняться
Туда и сюда,
Плясать
Или просто за ухом чесать —
Но спать,
Безусловно,
Я больше не буду!

Кататься верхом на слоне —
Это да!
Запеть петухом в тишине —
Это да!
Шептаться со львом при луне —
Это да!
Шататься от стенки к стене —
Это да!
Но только не спать —
Ни за что, никогда!

Не спать никогда —
Ни на левом боку,
Ни на спине,
Ни на правом боку,
Ни подпирая ладонью щеку,
Ни задирая свой нос к потолку,
Ни высунув руку,
Ни высунув ногу,
Чтоб спину погладить
Английскому догу.

Глаза в темноте закрывать-
Это нет!
Лежать в темноте и зевать-
Это нет!
И носом в подушку клевать —
Это нет!
Кататься верхом на слоне —
Это да!
Слоняться верхом на коте —
Это да!
Верхаться на слонокоте —
Это да!
Но спаться уже никогду не пойда!

Ю.Мориц

* * *

Усни-трава

Дальний лес стоит стеной.
А в лесу, в глуши лесной,
На суку сидит сова.
Там растёт усни-трава.
Говорят, усни-трава
Знает сонные слова.
Как шепнёт свои слова,
Сразу никнет голова.
Я сегодня у совы
Попрошу такой травы.
Пусть тебе усни-трава
Скажет сонные слова

И.Токмакова

* * *

1 2 3

про тихий час — СТИХИ ДЛЯ ФОТОКНИГ

тихий час 

Если целый день играть,
Можем даже мы устать.
И тогда, спасая нас
К нам приходит
«Тихий час».

С ним и сон идёт сюда…
Но бывает иногда –
Не дают нам спать игрушки:
Залезают под подушки,
Под одежду, под кровать –
Их никак не удержать!

Нам приходится вставать
Шалунишкам объяснять,
Что им надо постараться
Не кричать, не кувыркаться,
По кроватям не скакать,
А спокойно лечь и спать.

(Е. Груданов )

Тихий час 


Если хохотателям
Не хочется в кровать,
Нужно воспитателям
Чуть-чуть поколдовать.

Нужно группу болтунов
Превратить в бормотунов.
Группа набормочется,
И сразу спать захочется.

(П. Синявский ■)

 

Тихий час 

Если целый день играть,
Можем даже мы устать.
И тогда, спасая нас
К нам приходит
«Тихий час».

С ним и сон идёт сюда…
Но бывает иногда –
Не дают нам спать игрушки:
Залезают под подушки,
Под одежду, под кровать –
Их никак не удержать!

Нам приходится вставать
Шалунишкам объяснять,
Что им надо постараться
Не кричать, не кувыркаться,
По кроватям не скакать,
А спокойно лечь и спать.

(Е. Груданов )

 

Тихий час 

«Тихий час» после обеда.
Ну а я – я непоседа.
Ненавижу «тихий час»!
Поиграть бы мне сейчас. ..
Я лежала и вертелась,
Спать мне вовсе не хотелось.
Вдруг увидела я сон,
Был похож на сказку он:
Куклы хоровод водили…
Меня еле разбудили!

(М. Сенина )


Тихий час 

Ставни закрываются,
Дети раздеваются.
– Тише, тише, тише, птицы,
Вы не пойте под окном!
В тихий час так сладко спится,
Спят ребята крепким сном.
Вы не цокайте, цикады,
Не трещите – цок-цок-цок!
Отдохнуть ребятам надо,
Надо им поспать часок!
Вы не квакайте, лягушки,
Под окошком у ребят!
Здесь кроватки-раскладушки,
Здесь ребята крепко спят.
Ставни открываются
Дети одеваются…
Расскажите, дети, мне,
Что вы видели во сне?

(Е. Тараховская)

 

Тихий час 

В детском садике у нас
Тихий час.
В этот час нам нужна
Тишина.
Мы сказали: – Чок! Чок! Чок!
Язычок,
Закрываем тебя
В сундучок.
Запираем сундучок
На крючок.
Все ребятки на кроватки,
Все молчок!
Потому что у нас
Тихий час.
Потому что нужна
Ти-ши-на.

(Н. Лоткин)

 

Тихий час 

Тихий час у нас в палате:
Кто-то скачет на кровати,
Кто охотится на мух,
Кто стихи читает вслух.

Тут и там летят подушки,
Тапки, шапочки, игрушки…
Так проходит тихий час
В детском садике у нас.
(А. Усачев)

Красивые фото новорожденных малышей. Стишки про сон ребенка

 

Самые милые новорожденные детки фото. Очаровательные ангелочки

 

Спит малыш в своей кроватке 
И посапывает сладко, 
А на маленькой подушке 
Рядом спят его игрушки

 

♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥

 

Глазки спят и щечки спят
У усталых малышат.
Спят реснички и ладошки,
Спят животики и ножки.
И малюсенькие ушки
Сладко дремлют на подушке.
Спят кудряшки, ручки спят,
Только носики сопят.

 

♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥

 

Счастье есть-сопит в кроватке, 
Улыбается во сне 
Мой любимый, милый, сладкий, 
Моя радость на земле. 
Глазки слиплись, нос-курносик, 
Сжаты пальцы в кулачок, 
Одеяльце с себя сбросит, 
Покряхтит, как старичок… 
Спи, сыночек, безмятежно 
Беззаботным мирным сном, 
Моя гордость и надежда, 
Лучик мой дождливым днем. 
Пусть моя любовь поможет 
Детский сон оберегать, 
Подрастем, начнем попозже 
Мир чудесный открывать!

 

♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥

 

Глазки спят и щечки спят
У усталых малышат.
Спят реснички и ладошки,
Спят животики и ножки.
И малюсенькие ушки
Сладко дремлют на подушке.
Спят кудряшки, ручки спят,
Только носики сопят.

(Источник: baby.ru)

 

Самые красивые детки ангелочки

 

Спящая новорожденная малышка фото

 

Посмотрите, как я сплю:
Покрутиться я люблю,
Заползу я в уголок,
Там свернусь в смешной клубок.
На полу сплю и в коляске,
На диване и на маме –
В общем, полюбуйтесь сами!

 

♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥

 

Спит луна, уснули тучки,
Ангел взял тебя на ручки,
Сон принес и песню спел,
Чмокнул в щечку, улетел.

(Источник: baby.ru)

 

 

Спит малыш в своей кроватке 
И посапывает сладко, 
А на маленькой подушке 
Рядом спят его игрушки.

 

 

Красивые фото детей до года

 

Смотрите похожую статью:

“Стихи и потешки для кормления. Смешные фото детей, которые кушают” 

Стихи моего отца задевают сокровенное в человеке — Российская газета

Скоро на календаре русской поэзии — рубцовский январь. Первый месяц года навсегда связан с Николаем Рубцовым. 3 января он родился, 19 января — погиб. За 45 лет, прошедших со дня трагической гибели поэта, опубликовано немало воспоминаний о нем. Но почти все они оставляют какое-то досадное впечатление. Так много случайного, необязательного, а чего-то самого главного не сказано. С разговора об этом начался наш разговор с Еленой Николаевной Рубцовой, дочерью поэта.

Елена Рубцова: …- Наверное, передать в воспоминаниях главное в человеке слишком трудно. Может быть, даже невозможно. Поэтому, мне кажется, искать моего отца надо не в мемуарах современников, а в его стихах.

Вы живете в Петербурге и, наверное, не часто бываете в родных вологодских краях…

Елена Рубцова: В Вологде я бываю примерно раз в год. Каждый раз езжу на кладбище к отцу, одна или с кем-нибудь из знакомых вологжан. Потом хожу по местам, где отец мог часто бывать. Люблю приходить на площадь к Софийскому собору и бродить по набережной реки Вологды. Вот думаю, и здесь он бродил когда-то, сочинял стихи. Прихожу на улицу Яшина, где он жил последнее время…

И где он погиб…

Елена Рубцова: Да, без трепета в душе даже подойти не могу к этому дому. Хожу-хожу вокруг и думаю: вот если бы он был жив…

Тянет меня к тому месту, где стоит ему памятник на берегу реки. Когда-то там была пристань, место встреч и расставаний. Оттуда мы с мамой, приплыв на пароходе из Тотьмы, шли по набережной к отцу домой летом 1970 года. Это был последний раз, когда я его видела…

Я очень люблю вологжан, своих земляков, но в Вологде мне всегда как-то тревожно. Ищу здесь уединения в каком-нибудь дворике, чтобы тихо посидеть и подумать…

Так же и на Горбачевском кладбище, где похоронен мой дед Михаил Адрианович, отец Николая Михайловича, — всегда как-то тревожно… Давно хочется найти место, где упокоилась моя бабушка Александра Михайловна, мать отца.

Получается, что есть какая-то связь со всеми ушедшими. И каждый на своем месте. А в голове звучит все время мелодия песни на отцовские стихи: «Печальная Вологда дремлет на древней печальной земле…»

Когда, в какой момент вы поняли, что ваш отец — особенный, необычный человек?

Елена Рубцова: Я это поняла, когда мне было шесть лет. Однажды в Никольском на прогулке во дворе детского сада я услышала разговор двух односельчанок. Они говорили у колодца, обсуждали отъезд моего отца. А до этого они, видимо, заметили меня — я стояла у забора садика. Помню, одна говорит: вот у Ленки отец на поэта в Москве учится, а другая поддакивает ей — мол, вот ведь какой. Меня это глубоко задело, и ко мне вдруг пришла мысль: да ведь папа не учится на поэта, а он уже ПОЭТ! То есть он особенный! Я до дрожи это почувствовала тогда внутри себя и очень хорошо этот момент запомнила. Это был 1969 год. С тех пор вот с этим чувством и живу. Кстати, в детстве я очень стеснялась и переживала из-за того, что понимала непохожесть отца на других людей, а значит, его ранимость. Иногда до слез.

А какое стихотворение отца впервые тронуло вас?

Елена Рубцова: «Я люблю, когда шумят березы…», в классе третьем, наверное. А потом еще постепенно и остальные стихи для себя открывала. И до сих пор открываю…

Николай Михайлович часто терпел упреки в том, что у него слишком много грустных и даже очень печальных стихов. Как вы думаете, будь жизнь отца благополучной, сытой и устроенной, его поэзия была бы другой?

Елена Рубцова: Если бы его жизнь сложилась благоустроенно, то он бы все равно ушел от такого существования — в силу своих внутренних переживаний. Ведь родившись в душе поэтом, он и следовал велению Поэзии. Мне кажется, он часто думал об этом: о том, что не Поэзия от нас зависит, а мы зависим от нее.

К вам, очевидно, не редко обращаются люди, которые любят Рубцова. Что они ищут в его поэзии, на что отзываются?

Елена Рубцова: Каждый приходит к поэзии Николая Рубцова по-своему. Чаще всего — через личные переживания. Его стихи так задевают сокровенное в человеке, что после этого хочется сказать: так это же он про меня написал…

Память о вашем отце увековечена и в Вологде, и в Тотьме. Насколько удачны эти памятники?

Елена Рубцова: Пусть будет как есть, памятники хорошие. Памятник он на то и памятник, чтобы память была. Чтобы помнили и знали. Памятники и названия улиц появились, по всей видимости, от любви народа к поэту. А сколько они простоят — никто не знает. Не дай Бог, но, быть может, придет время, когда и названия поменяют, и памятники снесут. А стихи… стихи останутся, когда и мы уйдем.

ПУБЛИКУЕТСЯ ВПЕРВЫЕ

Николая Рубцова принято считать талантливым самородком, который писал исключительно по вдохновению, не ведая чернового труда над рукописями. Отчасти распространению этой легенды способствовал сам Николай Михайлович.

Виктор Астафьев рассказывал, как однажды на встрече Рубцова с читателями поэт, отвечая на вопрос «Как вы работаете над стихами?», без тени улыбки сказал: «А очень просто: пишу в верхнем углу «Н. Рубцов», а потом стихи столбиком…»

Только недавно, увидев рукописи Рубцова, я понял, что его ответ читателям был не более чем шуткой. В отделе письменных источников Вологодского государственного музея-заповедника хранятся рабочие блокноты поэта. И они свидетельствуют: ни одно стихотворение не дарилось Рубцову «свыше» в готовом виде. Порой ни один, а два-три толстых блокнота уходили на поиск тех единственно верных слов, которые и делают стихотворение совершенным созданием Бога и человека. Вот известное стихотворение «В минуты музыки», написанное в мае 1966 года. Как долго поэт искал вторую и третью строфы, бесконечно переписывая первую!

Современников мог ввести в заблуждение стиль работы Рубцова: в рукописях он ничего не зачеркивал, не делал вставок, а вновь и вновь переписывал текст. И при первом взгляде можно подумать: как же легко он пишет — никакой правки! Черновик Рубцова можно отличить от беловика лишь по тому, что он обрывается на полуслове. Что же мешало Рубцову «марать бумагу»? Очевидно, что у поэта было особенное благоговение перед словом. Он видел в нем не буквы и чернила, а нечто таинственное и живое, на что грешно «поднимать руку».

В минуты музыки

(один из рукописных вариантов)

В минуты музыки печальной

Я представляю жёлтый плёс,

И голос женщины прощальный,

И шум порывистых берёз.

И путь без солнца,

путь без веры

Последних птиц

под небом серым,

Над застывающим прудом.

И холодок снежинок первых,

И мрак, нагрянувший потом…

Давно река позарастала,

Давно на плёсе нет следа,

Молчи, скрипач! Пора настала

Забыть о прошлом навсегда.

Но плачут, плачут,

плачут струны,

И снова видится, как сон,

Что я взволнованный и юный,

Что я отчаянно влюблен.

И длится, длится

час прощальный,

И наша воля ни при чём…

В минуты музыки печальной

Не говорите ни о чём.

30/V-1966 г.

николай рубцов — дочке Лене, зима 1965 года

По дрова

Мимо изгороди шаткой,

Мимо разных мест

По дрова спешит лошадка

В Сиперово, в лес.

Дед Мороз идет навстречу.

— Здравствуй!

— Будь здоров!..

Я в стихах увековечу

заготовку дров.

Пахнет елками и снегом,

Бодро дышит грудь,

И лошадка легким бегом

Продолжает путь.

Привезу я дочке Лене

Из лесных даров

Медвежонка на колене,

Кроме воза дров.

Мимо изгороди шаткой,

Мимо разных мест

Вот и въехала лошадка

В Сиперово, в лес.

Нагружу большие сани

Да махну кнутом

И как раз поспею к бане,

С веником притом!

P.S. Как-то Рубцов купил в Москве дочке большую куклу. На Ярославском вокзале бедно одетый поэт с большим чемоданом вызвал подозрения у милиции: «Что в чемодане?»

— Кукла, — ответил Рубцов.

— Как, только кукла?

— Только кукла.

— Откройте.

В чемодане лежала одинокая красавица-кукла.

Светлана СОН. СТИХИ — Капитошкин дом

 

Светлана Сон

 

СВЕТЛАЯ ДОРОГА

 

Всё было в порядке у Светлой дороги:

По ней топотали жуки-носороги,

Шагали за божьей коровкой коровка,

Бежали ежи

со спортивной сноровкой,

По Светлой дороге улитка бродила

И нежными рожками утро будила.

Косули играли с дорогою в прятки –

У Светлой дороги всё было в порядке!

Но вдруг заскучала по небу дорога,

Решила к нему заглянуть на немного:

Оставив большие дела на потом,

Вильнула извилистым,

длинным хвостом.

Дорога шагает себе в синеву,

А я по дороге на лодке плыву!

 

 

 

ЧУДО

 

Какое чудо чудное!

Загаданно-желанное!

И пусть оно приблудное,

И всё лохмато-странное,

Пусть мамою запретное,

Зато тяф-тяф-прыгучее,

Совсем, совсем не вредное –

Моё! Родное! Лучшее!

 

Яблочный Спас

 

Я шагаю вдоль поля дорожкой,

Слышу звон колокольный окрест,

И к груди прижимаю ладошкой

Освященный свой маленький крест.

 

Лето прячется в скошенных травах,

Надо мной мотыльков хоровод.

Вот и храм. Золочённые главы

Достают голубой небосвод.

 

Льётся тихое, мягкое пенье,

Слово доброе радует нас,

В это летнее воскресенье

Всюду празднуют Яблочный Спас!

 

Счастливый Осьминожек

 

Рад малютка

Осьминожек,

Что имеет

Восемь ножек:

Может ими

С наслажденьем

Обнимать

Без затрудненья

Трёх сестрёнок,

Папу,

Маму,

Деда,

И бабулю Джамму —

Нежно-нежно

Непременно

Всех родных

Од-но-вре-мен-но!

 

ЭКЗОТИЧНЫЙ БУТЕРБРОД

 

Если спину крокодила
Вместо масла смазать илом,
Обмакнуть в песок живот,
Мы получим очень сочный ,
Кроко-илово-песочный
Экзотичный бутерброд!
НО:
Вдруг окажется голодным
Бутербродик пресноводный,
Он тогда в один присест
Сам кого угодно съест!

В Новый год с рифмой: лучшие новогодние стихотворения русских писателей

Начало нового года, пора новых надежд и обещаний, всегда волновала деятелей искусства — поэтов, писателей, музыкантов. .. Свои переживания, впечатления и воспоминания о минувшем они непременно оставляли на бумаге. Газета «Москва. Центр» подготовила подборку десяти новогодних стихотворений русских поэтов.

«Зимний сон». Художник: Аполлинарий Васнецов

ВСТРЕЧА ЗИМЫ

Здравствуй, гостья-зима!

Просим милости к нам

Песни севера петь

По лесам и степям.

Есть раздолье у нас —

Где угодно гуляй;

Строй мосты по рекам

И ковры расстилай.

Нам не стать привыкать —

Пусть мороз твой трещит:

Наша русская кровь

На морозе горит!

Иван Никитин (1824-1861)

«Елка». Художник: Александр Дудин

НОВЫЙ ГОД

Предновогодняя уборка,

И вечер с множеством затей,

И обязательная елка

В домах, где даже нет детей,

И я сочувствую сегодня

Друзьям, обиженным судьбой, —

Всем тем, кто в вечер новогодний

Не видит елки пред собой.

…Вокруг свечи сияет венчик.

И тишина. И сладко всем.

А старый год все меньше, меньше…

И вот уж нет его совсем.

И мы волненье ощущаем,

У года стоя на краю,

Хотя который год встречаем

Мы Новый год за жизнь свою.

Сухим снежком, морозцем вея,

Он к нам на празднество идет.

Но с каждым годом все новее,

Наш добрый гость, наш Новый год.

Константин Ваншенкин (1925-2012)

«Зимний пейзаж». Художник: Алексей Саврасов

НОЧЬ НА НОВЫЙ ГОД

Лежат холодные туманы,

Горят багровые костры.

Душа морозная Светланы

В мечтах таинственной игры.

Скрипнет снег — сердца займутся —

Снова тихая луна.

За воротами смеются,

Дальше — улица темна.

Дай взгляну на праздник смеха,

Вниз сойду, покрыв лицо!

Ленты красные — помеха,

Милый глянет на крыльцо…

Но туман не шелохнется,

Жду полуночной поры.

Кто-то шепчет и смеется,

И горят, горят костры. ..

Скрипнет снег — в морозной дали

Тихий крадущийся свет.

Чьи-то санки пробежали…

«Ваше имя?»- Смех в ответ…

Вот поднялся вихорь снежный,

Побелело всё крыльцо…

И смеющийся, и нежный

Закрывает мне лицо…

Лежат холодные туманы,

Бледнея, крадется луна.

Душа задумчивой Светланы

Мечтой чудесной смущена…

Александр Блок (1880-1921)

«Елочный торг». Художник: Генрих Манизер

НОВЫЙ ГОД

Что новый год, то новых дум,
Желаний и надежд
Исполнен легковерный ум
И мудрых и невежд.
Лишь тот, кто под землей сокрыт,
Надежды в сердце не таит!..

Давно ли ликовал народ
И радовался мир,
Когда рождался прошлый год
При звуках чаш и лир?
И чье суровое чело
Лучом надежды не цвело?

Но меньше ль видел он могил,
Вражды и нищеты?
В нем каждый день убийцей был
Какой-нибудь мечты,
Не пощадил он никого
И не дал людям ничего!

При звуках тех же чаш и лир,
Обычной чередой
Бесстрастный гость вступает в мир
Бесстрастною стопой —
И в тех лишь нет надежды вновь,
В ком навсегда застыла кровь!

И благо!. . С чашами в руках
Да будет встречен гость,
Да разлетится горе в прах,
Да умирится злость —
И в обновленные сердца
Да снидет радость без конца!

Нас давит времени рука,
Нас изнуряет труд,
Всесилен случай, жизнь хрупка,
Живем мы для минут,
И то, что с жизни взято раз,
Не в силах рок отнять у нас!

Пускай кипит веселый рок
Мечтаний молодых —
Им предадимся всей душой…
А время скосит их?-
Что нужды! Снова в свой черед
В нас воскресит их новый год…

Николай Некрасов (1821-1878)

«Зима». Художник: Борис Кустодиев

К ДРУЗЬЯМ НА НОВЫЙ ГОД

Друзья! Настал и новый год!
Забудьте старые печали,
И скорби дни, и дни забот,
И все, чем радость убивали,
Но не забудьте ясных дней,
Забав, веселий легкокрылых,
Златых часов, для сердца милых,
И старых, искренних друзей.
Живите новым в новый год,
Покиньте старые мечтанья
И все, что счастья не дает,
А лишь одни родит желанья!
По-прежнему в год новый сей
Любите шутки, игры, радость
И старых, искренних друзей.
Друзья! Встречайте новый год
В кругу родных, среди свободы:
Пусть он для вас, друзья, течет,
Как детства счастливые годы.
Но средь Петропольских затей
Не забывайте звуков лирных,
Занятий сладостных и мирных,
И старых, искренних друзей.

Дмитрий Веневитинов (1805-1827)

«Новогодняя елка». Художник: Леонтий Мазанов

ПРОЩАНИЕ С НОВОГОДНЕЙ ЕЛКОЙ

Синяя крона, малиновый ствол,
звяканье шишек зеленых.
Где-то по комнатам ветер прошел:
там поздравляли влюбленных.
Где-то он старые струны задел —
тянется их перекличка…
Вот и январь накатил-налетел,
бешеный как электричка.
Мы в пух и прах наряжали тебя,
мы тебе верно служили.
Громко в картонные трубы трубя,
словно на подвиг спешили.
Даже поверилось где-то на миг
(знать, в простодушьи сердечном):
женщины той очарованный лик
слит с твоим празднеством вечным.
В миг расставания, в час платежа,
в день увяданья недели
чем это стала ты нехороша?
Что они все, одурели?!
И утонченные как соловьи,
гордые, как гренадеры,
что же надежные руки свои
прячут твои кавалеры?
Нет бы собраться им — время унять,
нет бы им всем — расстараться. ..
Но начинают колеса стучать:
как тяжело расставаться!
Но начинается вновь суета.
Время по-своему судит.
И в суете тебя сняли с креста,
и воскресенья не будет.
Ель моя, Ель — уходящий олень,
зря ты, наверно, старалась:
женщины той осторожная тень
в хвое твоей затерялась!
Ель моя, Ель, словно Спас-на-крови,
твой силуэт отдаленный,
будто бы след удивленной любви,
вспыхнувшей, неутоленной.

Булат Окуджава (1924-1997)

«Каток». Художник: Оксана Павлова

К ЗИМЕ 

Лес совсем уж стал сквозистый,

Редки в нем листы.

Скоро будет снег пушистый

Падать с высоты.

Опушит нам окна наши,

В детской и везде.

Загорятся звезды краше,

Лед прильнет к воде.

На коньках начнем кататься

Мы на звонком льду.

Будет смех наш раздаваться

В парке на пруду.

А в затишье комнат — прятки,

В чет и нечет — счет.

А потом настанут Святки,

Снова Новый год.

Константин Бальмонт (1867-1942)

«Зима». Художник: Юлий Клевер

СНЕГ ИДЕТ

Словно с видом чудака,

С верхней лестничной площадки,

Крадучись, играя в прятки,

Сходит небо с чердака.

Потому что жизнь не ждет.

Не оглянешься — и святки.

Только промежуток краткий,

Смотришь, там и новый год.

Борис Пастернак (1890-1960)

«Новый год». Художник: Тамара Бессонова

НОВОГОДНЯЯ НОЧЬ

Я не буду спать
Ночью новогодней,
Новую тетрадь
Я начну сегодня.
Ради смысла дат
И преображенья
С головы до пят
В плоть стихотворенья —
Год переберу,
Месяцы по строчке
Передам перу
До последней точки.
Где оно — во мне
Или за дверями,
В яве или сне
За семью морями,
В пляске по снегам
Белой круговерти,—
Я не знаю сам,
В чем мое бессмертье,
Но из декабря
Брошусь к вам, живущим
Вне календаря,
Наравне с грядущим.
О, когда бы рук
Мне достало на год
Кончить новый круг!
Строчки сами лягут…

Арсений Тарковский (1907-1989)

«31 декабря». Художник: Александр Мохов

УТРО

Кружась легко и неумело,
Снежинка села на стекло.
Шёл ночью снег густой и белый —
От снега в комнате светло.
Чуть порошит пушок летучий,
И солнце зимнее встаёт.
Как каждый день – полней и лучше,
Полней и лучше Новый год…

Александр Твардовский (1910-1971)

Post Views: 12 247

«Овечкин сон» Марии Юрковой: хорошие детские стихи

В рецензиях ReadRate нечасто мелькают детские книги. Кажется, пора исправляться! Всем родителям, заинтересованным в гармоничном развитии детей, хотим рассказать про хорошую книгу стихов для дошкольников «Овечкин сон» Марии Юрковой. 

В детских отделах книжных магазинов легко потеряться: с одной стороны, мы хотим, чтобы наши дети с ранних лет приобщались к литературе. А с другой не совсем понятно, книги каких современных авторов полезно и важно читать вслух современным дошкольникам. Наверняка у каждого случалось фиаско: покупаешь издание в красивой обложке, приносишь домой, начинаешь чтение, а там – странные сюжеты и непривычные рифмы. 

И это при том, что в России детская поэзия традиционно щедра на таланты – от обэриутов, Барто и Маршака до Эдуарда Успенского, Михаила Яснова, Марины Бородицкой и десятков, десятков других хороших детских сочинителей. Книга «Овечкин сон» Марии Юрковой подхватывает традиции и напоминает творчество Ирины Токмаковой. Она говорит с детьми ласковым маминым тоном и в посвящении признаётся, что её главный вдохновитель – сын Виктор. А детские стихи, адресованные конкретному человеку, всегда самые точные, смешные и добрые. 

По-хорошему наивные сюжеты будут отлично понятны самым маленьким: вот мальчик на пляже ест вкусную булочку, рядом летает чайка и хорошо бы поделиться, да сил нет как хочется доесть самому. Или вот девочка прячет папины ботинки, чтобы он, бедный, не так сильно уставал на работе. Такая простая поэзия зачастую нравится малышам гораздо больше сложного стихотворного ритма и излишне запутанных историй, ведь она помогает им охватить и описать привычный мир. Короткие и простые, эти стихи здорово учить наизусть и потом декламировать на прогулке или по дороге в детский сад. 

В стихах Юрковой нет морализаторства, но почти все они так или иначе поучительны и побуждают к совместному с детьми разговору на важные темы – о дружбе, умении делиться, заботе о других, помощи старшим и так далее. А есть и просто смешные рифмованные фантазии – например про пингвина, который отправился в ресторан, или про овечку, которой приснилось, что она зебра. 

Дополнительный плюс для ценителей визуального: книга богато украшена иллюстрациями Светланы Култышевой. 

10 сладких стихов для встряхивания распорядка перед сном

Если вы читаете одну и ту же книгу каждую ночь в течение последних 3 недель, вы можете начать отчаянно искать другие альтернативы. Почему бы не смешать немного стихов? В стихах замечательно то, что их лирический ритм может успокаивать, когда ваш хулиганский малыш предпочитает висеть вверх ногами на своей кроватке или гнать собаку по дому, вместо того, чтобы испортиться.

У нас есть прекрасный сборник стихов перед сном с самого детства, который снова и снова нравится детям и родителям.Он называется «Включение Луны: самая первая книга стихов на ночь»

. Большинство стихов современные, но есть несколько классических произведений. Она сразу же полюбила стихотворение «Сладкое и низкое» Альфреда Лорда Теннисона. Это стихотворение, которое я выучил вместе со своими четвероклассниками в школе Эмблсайд. Иногда в течение дня я читаю его мисс Х, и ей это просто нравится!

Если у вас нет этой книги, не переживайте, потому что многие великие стихи являются общественным достоянием. Сегодня я собрал для вас несколько, чтобы вы могли прямо сейчас отказаться от своей скучной книжки на ночь.Я использовал партнерские ссылки, чтобы поделиться с вами некоторыми сборниками стихов. Вы можете прочитать о них подробнее в моих правилах.

Связано: Полное руководство для дошкольников Шарлотты Мейсон

10 сладких стихов перед сном

Сладкий и низкий Альфред, лорд Теннисон

Луна была, но золотой подбородок, Эмили Дикинсон

Побег перед сном Роберт Луи Стивенсон

Роберт Луи Стивенсон просто мастер сохранить чудо детства! Недавно мы прочитали его книгу «Детский сад стихов» и «Мистер. E, (5) не мог насытиться этим!

«Перед сном» Джорджа Макдональда

«Детский час» Генри Уодсворта Лонгфелло

Это стихотворение вызывает у меня такие сладкие воспоминания! Мне нравится, что «Укоренившееся детство» предлагает новый ресурс, основанный на концепции «Детского часа» — собирать семьи вместе для особого времени, проведенного после обеда. Так мило!

Колыбельная песня Уильяма Блейка

Произведения Уильяма Блейка приятно читать с маленькими детьми!

Агнец Уильям Блейк

Это самые сладкие мысли Бога.Особенно мне нравится последняя строфа.

Хранитель снов, Лэнгстон Хьюз

Урожайная луна, Генри Уодсворт Лонгфелло

Я собрал все эти сладкие стихотворения в PDF-файл специально для вас и добавил еще два. Подпишитесь на рассылку новостей My Little Robin и получите ее прямо сейчас на свой почтовый ящик!

Стихи спокойной ночи для детей | Live Well Media

Это тщательно отобранный сборник стихов на ночь для детей.

[twocol_one]

Спокойной ночи песня

Поэма спокойной ночи Лауры Ричардс

Слегка перефразирован для детей.

Спокойной ночи, солнышко! Идти спать!
Снимите корону со своей сияющей головы.
Теперь надень свой серый ночной колпак,
И закрой глаза, чтобы вздремнуть.

Спокойной ночи, Небо, ярко-синее!
Ни капли сна.
Ты должен смотреть на нас всю ночь,
С такими яркими блестящими глазами.

Спокойной ночи, цветы! Теперь закройте
Каждый качающийся колокольчик и чашку.
Примите снотворное из росы:
Всем приятных снов!

Спокойной ночи птицы, сладко поют!
Голова под крылышком!
Каждый лист на дереве
Мягкий поет твою колыбельную.

И последнее для тебя, дитя,
Сон становится мягким и мягким.
Теперь сон закрывает твои голубые глаза яркими:
Дитя, милый, спокойной ночи!

Очарование, вызывающее сон

Поэма спокойной ночи Генри Джонстона

Сон, Сон, иди ко мне, Сон.
Подойди к моим одеялам и подойди ко мне в постель,
Подойди к моим ногам, рукам и голове,
Надо мной, подо мной, в меня ползут.

Спи, спи, иди ко мне, спи.
Дуньте мне в лицо, как легкий глоток воздуха,
Положите свою прохладную руку мне на лоб и волосы,
Унесите меня вниз сквозь воды снов.

Спи, спи, иди ко мне, спи.
Расскажи мне секреты, которые знаешь ты один,
Покажи мне чудеса, которые никто другой не может показать,
Откройте ящик, где ты хранишь свои сокровища.

Спи, спи, иди ко мне, спи.
Мягко зову тебя; такой мягкий и такой же медленный.
Подойди ко мне, обними меня, оставайся со мной так,
Останься, пока рассвет не начнет пищать.

Песочный человек

Поэма спокойной ночи Эвелин Штайн

Песочный человек! слушай, я его слышу!
Он поднимается по лестнице,
И все рядом с ним
Кивают, заявляю!
Сейчас он заглядывает в дверь,
И прежде всего он шпионит,
Как он это делал раньше,
Глаза маленьких детей!
Тогда он быстро бросает это,
Его золотой сонный песок,
И все, прежде чем они это узнают,
Ушли в сонную страну!

Сон, мое сокровище

Поэма спокойной ночи Э.

Несбит

Сон, сон, сокровище мое,
Удовольствие долгого дня
Птицы утомили,
К гнездам ползут;
Сад еще
горит лилиями,
Но все ромашки
крепко спят.

Спи, спи, моя дорогая,
Рассвет будит скворца,
Воробей шевелится
, когда видит рассвет;
Но весь луг
окутан тенью,
И ты должен спать
, пока не проснутся ромашки!

Спокойной ночи, мой ангел

Перефразировано из слов Билли Джоэла

Спокойной ночи мой ангел,
Пора закрыть глаза.
Сохраните вопросы на другой день.
Всегда знай,
Я всегда рядом.

Спокойной ночи мой ангел,
А теперь пора спать.
Как лодка в океане,
в глубокой воде,
Я уложу тебя спать.
В моем сердце
ты всегда будешь
частью меня.

Спокойной ночи, мой ангел,
Пришло время мечтать.
Мечтайте, какой прекрасной
будет ваша жизнь.
Когда-нибудь ребенок может заплакать,
, и если вы споете эту колыбельную,
, тогда в вашем сердце
всегда будет часть меня.

[/ twocol_one] [twocol_one_last]

Персонализированная книга и сказка на ночь


со стихотворениями на ночь

[размер кнопки = «средний» цвет = «# ff6f00 ″ ссылка =» https://livewellmedia.com/shop/bedtime-story-personalized/ «] Читать книгу [/ button]

Персонализированная книга и сказка на ночь


с аффирмациями сна

[размер кнопки = «средний» цвет = «# ff6f00 ″ ссылка =» https://livewellmedia.com/personalized-childrens-books/bedtime-story/ «] Читать книгу [/ button]


[twocol_one_last]

То, что ваш ребенок будет помнить навсегда

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Иногда ночью мне хочется вскинуть руки, выскочить из комнаты и позволить всем постоять за себя.

Интересно, хочешь ли ты тоже втайне этого сделать. так расстраивает иметь дело с детьми, которые не хотят чистить зубы, думают, что купание раз в месяц более чем достаточно, и дети, которые решают, что в тот момент, когда часы бьют время отхода ко сну, у них неизлечимая жажда. .

Я вижу, вы все киваете головами.

Дело в том, что время сна никогда не бывает идеальным. ( Блин. ) Даже когда вы думаете, что вы свернули за угол, и ваш ребенок хочет почистить зубы, или ваш подросток решает, что купание действительно полезно.Время от времени всегда будет икота ( или четыре ).

Но среди всего этого хаоса вы можете сделать одну вещь, о которой вы и ваши дети запомните навсегда после того, как битва за чистку зубов закончится.

Одна вещь: когда ваши дети вырастут, они будут оглядываться и думать: «Мои родители оказали мне большую услугу».

Вы можете прочитать им стихотворение перед сном.

Я уже писала ранее о том, как совместное использование стихов успокаивает детей и приносит радость в повседневную семейную жизнь, а чтение стихов перед сном — ключевая часть этого.

Ты думаешь,

Поэзия такая скучная.

или,

Не знаю, с чего начать!

или,

Мои дети никогда не пойдут на это!

Прежде всего, я предлагаю простых идей ( без экрана, ), которые помогут вам общаться со своими детьми, и это ничем не отличается! Читать стихотворение легче всего на свете . Файл. Самый простой. Единственное препятствие — найти стихотворение, и я собираюсь помочь вам с этим ниже.

Во-первых, позвольте мне ответить на ваши вопросы. (Я постараюсь не обидеться из-за того, что вы мне еще не поверите, что стихи легки.)

«Поэзия длинная и скучная!»
Ваши дети действительно найдут стихотворение Джона Донна перед сном немного скучным. К счастью, у меня есть список нескучных сборников стихов, которые изменят ваше мнение. Стихи слишком длинные? Просто прочтите первую строфу. Задача решена. На самом деле я настолько уверен, что вам понравится хотя бы один из этих поэтов, я хотел бы получить известие от вас, если вы этого не сделаете! Отправьте мне письмо по адресу erica [at] whatdowedoallday [dot] com.

«Не знаю, с чего начать!»
Выберите одно из стихотворений ниже ( или другое на ваш выбор) , сделайте копию стихотворения и положите ее на прикроватную тумбочку вашего ребенка. Сразу после того, как вы принесете ей чашку воды ( для неизбежного «Я хочу пить!» ) и перед тем, как поцеловать своего ребенка на ночь, прочитайте стихотворение вслух. Вот и все. Поцелуй милашку на ночь и выключи свет. Читайте одно и то же стихотворение каждую ночь не менее одного месяца. Затем переходите к другому стихотворению или оставьте его, если оно вам обоим нравится.Не стесняйтесь читать одно и то же стихотворение столько, сколько захотите. Даже навсегда.

Ниже вы найдете восемь классических стихотворений, которые вы можете использовать. Для облегчения есть копия для печати. Если вы предпочитаете современные стихи, я привожу для вас замечательные стихи перед сном.

«Мой ребенок никогда не пойдет на это!» Вашему ребенку нравится ваш голос. Ваш ребенок любит проводить с вами особое время. Прочтите стихотворение. Смотрите, что происходит. Держись! Не сдавайся. Я уверен, что это станет очень любимой традицией.

«Но у нас уже есть чтение перед сном.» Потрясающий! Вы делаете самое лучшее для своих детей, читая им каждый вечер. После того, как вы закроете страницы своей книги, будет легко добавить стихотворение на 1 минуту! Легко. Пизи.

«Мои дети слишком малы, чтобы оценить это». Младенец — плененная аудитория. Она любит слышать твой голос! Ваш малыш когда-нибудь говорил: «Перестань! Мне нужно поспать!»? Да, я думал, что нет. Для поэзии никогда не бывает слишком юным.

Итак, подведем итоги ваших шагов к успеху перед сном:

  1. Выберите стихотворение на ночь
  2. Положите копию у кровати ребенка.
  3. Подоткройте ребенка.
  4. Прочтите вслух стихотворение перед сном.
  5. Берегите память.
  6. Повторяйте каждую ночь, пока они не вырастут.

Стрела.

Книга, которая вам понравится:


Одна минута до сна: 60-секундные стихи, которые отправят вас спать под редакцией Кенна Несбитта, иллюстрировано Кристофом Ниманом.

СТИХИ ДЛЯ ДЕТЕЙ GOODNIGHT

Ниже приведены все классические стихотворения.Если вы хотите что-то покороче, это несложно. Прочтите одну строфу! Чтобы распечатать эти стихи, введите адрес электронной почты ниже, и мы перешлем его вам.

Кровать летом
Роберт Льюис Стивенсон

Зимой я встаю ночью
И одеваюсь при желтом свете свечи.
Летом совсем наоборот,
Днем ложиться спать.

Мне нужно лечь спать и увидеть
Птицы все еще прыгают по дереву,
Или слышать шаги взрослых людей
Все еще проходят мимо меня на улице.

И тебе это не кажется трудным,
Когда все небо чистое и синее,
И я так хочу поиграть,
Чтобы днем ​​ложиться спать?

Винкен, Блинкен и Нод
Юджин Филд

Винкен, Блинкен и Нод однажды ночью
Отплыли в деревянном ботинке, —
Отплыли по реке кристального света
В море росы.
«Куда вы идете и чего желаете?»
Старая луна спросила троих.
«Мы приехали ловить сельдь
, которая обитает в этом прекрасном море;
У нас есть сети из серебра и золота », —
Саид Винкен,
Блинкен,
И Нод.

Старая луна смеялась и пела песню,
Как они качались в деревянном башмачке;
И ветер, который носил их всю ночь,
Трепал волны росы;
Маленькие звезды были сельдью
, которая жила в прекрасном море.
«Теперь закидывайте сети, куда хотите, —
Мы не боимся!»
Так плакали звезды троим рыбакам,
Wynken,
Blynken,
And Nod.

Всю ночь они бросали свои сети.
К звездам в мерцающей пене, —
Потом с небес спустился деревянный башмак,
Принося рыбаков домой:
«Парус такой красивый, казалось
Как будто он не может быть;
И некоторые люди думали, что им снился сон.
Плавать по тому прекрасному морю;
Но я назову вам троих рыбаков:
Винкен,
Блинкен,
И Нод.

Винкен и Блинкен — два маленьких глаза,
И Нод — маленькая голова,
И деревянный башмак, плывший по небу,
Это маленькая раскладушка;
Так закрой глаза, пока Мать поет.
Из чудесных зрелищ, которые есть,
И ты увидишь прекрасные вещи
Как ты качаешься в туманном море
Там, где старый башмак покачивал троих рыбаков: —
Винкен,
Блинкен,
И Кивок.

В саду
Алджернон Чарльз Суинберн

Детка, посмотри на цветы!
— Малыш видит
вещей более справедливых, чем эти,
даже более справедливых, чем наши мечты.

Детка, послушай птиц!
— Малыш знает
песен лучше, чем эти
, хотя они звучат слаще, чем самые сладкие слова.

Детка, посмотри на луну!
— Глаза младенца
Смейтесь, наблюдая, как он поднимается,
Отвечая на свет любовью, а ночь — на полдень.

Детка, услышь море!
— Лицо ребенка
Обретает более серьезную грацию,
Тронутый удивлением, что это за звук.

Детка, смотри на звезду!
— Детская рука
Открывается, теплая и мягкая,
Спокойная, требуя всего прекрасного.

Детка, слушай колокола!
— Детские бантики на голову,
для сна,
Теперь цветы скручиваются и закрывают свои клетки.

Младенец, цветок света,
Спи и увидишь
Сны ярче, чем мы,
До доброго дня улыбаюсь, спокойной ночи.

Цвет
Кристина Россетти

Что такое розовый? роза розовая
У края фонтана.
Что такое красный? маково-красный
В ячменной грядке.
Что такое синий? небо голубое
Где плывут облака.
Что такое белый? лебедь белый
Парусный спорт в свете.
Что такое желтый? груши желтые,
Насыщенные, спелые и спелые.
Что такое зеленый? трава зеленая,
С мелкими цветочками между ними.
Что такое фиолетовый? облака фиолетовые
В летних сумерках.
Что такое оранжевый? Да уж, апельсин,
Просто апельсин!

Сова и котенок
Эдвард Лир

Сова и Кошечка отправились в море
В красивой горохово-зеленой лодке,
Они взяли немного меда и много денег
Обернутые в пятифунтовую банкноту.
Сова посмотрела на звезды вверху,
И пела под маленькую гитару,
«О, милая Киска! О Киска, любовь моя,
Какая ты красивая Киска,
Ты,
Ты!
Какая ты красивая киска! »

Пизда сказала Сове: «Ты изящная птица!
Как мило ты поешь!
О поженимся! слишком долго мы задержались:
Но что нам делать с кольцом? »
Они отплыли на год и день,
К земле, где растет Бонг-Дерево
И там в лесу стоял Свинья-парик
С кольцом на кончике носа,
Его нос,
Его нос,
С кольцом на кончике носа.

«Дорогая Свинья, не желаешь ли ты продать за шиллинг
Ваше кольцо?» Сказал Хрюша: «Я сделаю это».
Итак, они забрали его и на следующий день поженились.
К турку, который живет на холме.
Они ели фарш и кусочки айвы,
Которые ели тухлой ложкой;
И рука об руку, на краю песка,
Они танцевали при свете луны,
Луна,
Луна,
Они танцевали при свете луны.

Земля Нод
Роберт Льюис Стивенсон

С завтрака в течение всего дня
Я остаюсь дома среди друзей,
Но каждую ночь я уезжаю за границу
Далеко в землю Нод.

Я должен идти в одиночестве,
Мне некому указывать, что мне делать —
В одиночестве у ручьев
И взбираться по склонам гор снов.

Самое странное там для меня,
И есть, и что посмотреть,
И много страшных достопримечательностей за границей
До утра в стране Нод.

Пытаюсь найти дорогу,
Я никогда не смогу вернуться днем,
И не могу вспомнить ясную и ясную
Любопытную музыку, которую я слышу.

Нет фрегата как книга
Эмили Дикинсон

Нет фрегата, похожего на книгу
Чтобы забрать нас с землей
Ни каких бегунов, подобных скакунам, —
Этот переход может занять самые бедные
Без угнетения податей —
Насколько бережлива колесница
, несущая человека Душа —

Современные стихи : У меня нет печатных версий этих стихов, потому что все они все еще защищены авторским правом, но вы можете получить копии по ссылкам ниже.

Светлячок от Жаклин Вудсон

В доме было тихо, и мир был спокойным Уоллес Стивенс

«Поймай стишок» Евы Мерриам. Это одно из наших самых любимых стихотворений перед сном!

Джек от Джейн Йолен

Это просто сказать Уильям Карлос Уильямс

Я предлагаю это стихотворение Джимми Сантьяго Бака

Так как я знаю, что вы скоро пристраститесь к чтению стихов, попробуйте эти списки сборников стихов для размера:

Хотите, чтобы ваши дети любили отключение от сети?

Подпишитесь на нашу рассылку и в качестве благодарности получите 10 ожидающих игр, в которые дети могут играть в любое время в любом месте.

Ваш адрес электронной почты * никогда * не будет передан или продан третьим лицам. Нажмите здесь, чтобы просмотреть нашу политику конфиденциальности.
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Спящему ребенку, Джон Уилсон

Ты рожден смертным,
Чей счастливый дом на нашей земле?
Приносит ли человеческая кровь жизнь жизнь
Эти блуждающие вены небесно-синего цвета,
Блуждающие по твоему прекрасному лбу,
Затерянные в отблесках золотых волос?
Ой! Может ли это легкое и воздушное дыхание
Украсть существо, обреченное на смерть;
Эти черты в могилу отправить.
Во сне, таким образом, безмолвно красноречиво;
Или ты, какой бы вид мог показаться тебе,
Призрак благословенного сна?
Человеческий облик, я чувствую, что ты являешься собой,
Я чувствую это в моем бьющемся сердце,
Эти треморы души и чувств
Пробудился от детской невинности!
Хотя и дорогие формы причудливо сплетены,
Мы любим их преходящей любовью;
Мысли из живого мира вторгаются
Даже в глубочайшее ее одиночество:
Но, милое дитя! твоя магия украла
Сразу в глубину моей души,
С чувствами, как твоя прекрасная красота,
И не оставила там другого видения.

Мне неизвестны твои родители;
Рад, что они станут их детьми!
И хорошо, что они, должно быть, любили раньше,
Если с момента твоего рождения они не любили больше.
Ты — ветвь благородного стебля,
И, видя тебя, я представляю их.
Сколько бы дал бездетный,
Если бы ты жил в их доме!
Хотя на твоем лице нет семейной линии
Мог бы сладко сказать: «Этот младенец — мой!»
Со временем ты станешь таким же.
Как их собственное дитя, — все, кроме имени!

Какими должны быть счастливы родители твои
Которые каждый день живут в твоих глазах!
Чьи сердца не ищут большего удовольствия
Чем видеть, как ты улыбаешься и слышишь, как ты говоришь,
И чувствуешь, как обмануты все естественные печали
Тобой, их любовь, их послушное дитя.
Какая радость должна была пробудиться в их душах.
Когда были услышаны твои первые обрывки слов,
Слова, которые, вдохновленные Небесами, выразили
Транспорты, танцующие в твоей груди!
Что до твоей улыбки! — губа, щека, лоб,
Даже пока я смотрю, теперь зажигаются

Я назвал тебя почтительным; Я ошибаюсь?
Нет! правда, я чувствую, в моей песне:
Покорно биение твоего сердца движется
К Богу, Природе и Любви!
К Богу! — за безобидное дитя
Хранил храм непорочным:
За вздохи! — за слезы и вздохи
Повинуйся только ее тайнам:
Любить! любовь и любовь в тебе!
Что же тогда чудо, хотя в твоих снах
Лицо твое с мистическим смыслом сияет!

Ой! чтобы око моего духа могло видеть
Откуда вспыхнули эти проблески крайности!
Появляется свет мечтательной души.
Играет из мыслей выше твоих лет.
Ты улыбаешься, как будто твоя душа парит.
К Небесам, и Бог Небес поклоняется!
И кто знает, какие видения высокие.
Может ли благословить спящий глаз младенца?
Какой престол ярче может найти сияние
Чтобы царствовать, чем разум младенца,
Прежде чем грех уничтожит или погаснет ошибка
Слава Серафимов?

Но теперь твои изменчивые улыбки выражают
осмысленное счастье
Я чувствую, что моя душа причастна к твоей душе.
Какое горе! если бы ты теперь проснулся!
С младенцами, счастливыми, как ты.
Я вижу тебя связанным, игривый эльф:
Я вижу, что ты милый ребенок
Среди твоих товарищей по играм, смелый и дикий.
Они любят тебя хорошо; ты королева.
Из всех их видов спорта, в беседке или в зелени;
А если доживешь до женского роста,
В тебе будет дружба, любовное наслаждение.

И жить ты должен; твоя жизнь
Слишком духовна для борьбы
Смертельной боли и болезни
Найти сердце, чтобы охотиться на такие улыбки
О! ты будешь ангелом ярким!
Спасительный свет тем, кого ты любишь!
Посох возраста, помощь возвышенная,
Молодежь заблудшая и упрямая;
И когда ты снова отправишься на Небеса,
Исчезновение твое будет подобно звуку
Воздушной арфы, такой мягкий звук
Ухо едва ли знает, когда он ушел!

Трижды благословил он! чьи звезды образуют
Его дух чистым, чтобы опираться на тебя;
И бдительно делись днями и годами
Твои печали, радости, вздохи, улыбки и слезы!
Для хорошего и безвинного, как ты,
Некоторые преходящие печали коснутся твоего сердца,
Скорби, которые на твоем измененном лице
Вдохнут более покорную грацию,
Чем даже те взгляды радости, которые лежат
На мягком щека младенчества.
Хотя взгляды, черт его знает, там держатся.
Эта вина может очистить или успокоить отчаяние.

Ой! Ярмарка видения! что я мог бы быть
Снова, таким же молодым, таким же чистым, как ты!
Напрасное желание! сияющая форма радуги
Может смотреть, но не выдержать шторма;
Годы могут окрасить великолепные краски
Которые рисуют райскую птицу,
И годы, по воле судьбы, катятся
Облака над летом души
Тем не менее, иногда, внезапные взгляды благодати,
Такие, как радость лица твоего,
О безгрешный младенец! Богом дано
Чтобы очаровать странника обратно на Небеса.

Никакой общий импульс не привел меня
К этому зеленому пятну, к твоему тихому ложе,
Где одолеть простую радость
Во сне ты мечтал о своем доме.
Когда бы я пошел к озеру,
Меня привлекла удивительная красота,
Такая красота, какую видит дух
В сияющих полях и неподвижных деревьях,
После теплого и тихого ливня
Ере падает на землю в сумеречный час
Что привело меня сюда, все могут сказать,
Кто, зная Бога, повинуется своему.

Твои сны теперь не могут быть долгими:
Твои маленькие сны становятся слишком сильными
Для сна — слишком похожего на реальность:
Скоро я увижу эти скрытые глаза!
Ты просыпаешься и, оттолкнувшись от земли,
Оглянись вокруг с изумлением;
Как тот, кто мало бродит,
Чудесно оказаться вдали от дома!
Но когда чужестранец встречает твой взор,
Сияет твои глаза более диким оттенком.
На мгновение подумал, кем я могу быть,
Сливается с твоей вежливой улыбкой

Прекрасным было это лицо, как рассвет,
Когда его прекрасный сон был натянут
Как тонкая пелена, которая наполовину скрывала
свет души, и наполовину раскрытый
Пока твое безмолвное сердце творило видения,
Каждая дрожащая ресница двигалась вместе с мыслью,
И вещи, которые мы мечтаем, но не можем говорить,
Как облака плыли по твоей щеке,
Такие летние облака, как свет путешествия,
Когда небеса души лежат спокойно и ярко;
Доколе ты проснешься, — тогда перед глазом твоим
Все сердце твое вскочило в крайности!

И прекрасно твое сердце,
Или, конечно, эти глаза никогда не могли бы сиять
С таким диким, но застенчивым ликованием,
Веселая, наполовину робость!
Природа вдохнула в твое лицо
Дух бессознательной благодати;
Дух, который никогда не пребывает в покое,
И радует тебя ‘исполнением твоей воли.
Как иногда над спящим озером
Мягкий воздух нежно рвет,
Пока мы не узнаем, летят чужаки,
И вода снова сливается с небом.

Ой! счастливый спрайт!
Знал ли ты,
Какие удовольствия текут через мое существо
Из твоих мягких глаз, более святое чувство
Из их синего света никогда не могло быть воровства,
Но тебе было бы более неохотно расставаться,
И дать мне больше это радостное сердце!
Ой! ушел ты! и неси отсюда
Славу невинности твоей.
Но с глубокой радостью я дышу воздухом.
Которая поцеловала твою щеку, и распушила твои волосы,
И почувствовала, как судьба наша жизнь должна разорвать,
Но твой образ будет жить вечно!

стихов о любви для людей с детьми

МОЙ ШЕСТИЛЕТНИЙ УДЕРЖИЛ МОЙ ТЕЛЕФОН

Мои извинения, преподобный.
Мой шестилетний
получил
моего телефона
и отправил вам
142
какашек смайликов.
Пожалуйста, знайте
, что этот
никоим образом не отражает мое мнение о вас
или Церкви.
(Хотя это заставляет меня задуматься, существует ли Бог.)

Моему тестю Лу.
Ни один дедушка и бабушка никогда не должны получать
GIF Фабио без штанов
вызывающе танцует
со словами
Давай!
Я был уверен, что удалил это.

Моему боссу Гэри.
Вы случайно получили фотографию
осла павиана
с запиской
Нашел эту вашу фотографию .
Я отправил это.

3:32 утра И я уверен, что МНЕ НАУЧИТ МЕНЯ

Navy SEAL s делают что-то
, так что я слышал.
Адская неделя.
Дней и
ночей почти без сна.
На пределе возможностей.
За исключением того, что он длится всего пять дней.
Это заставляет меня смеяться
, когда я стою, держу вас
в ванной
в нижнем белье
и покрытой плевками футболке
с душем.
Почему?
Потому что вы
крошечный ребенок
, как шум воды.
Но ты не пойдешь спать.
И это уже третий раз, когда вы поднялись наверх
, проснувшись
, глядя на меня,
, как инструктор на SEAL , тренирующий
, ожидая, что я сломаюсь.
Я снова смеюсь над тем, что такое
Спецназ.
Заведи ребенка! Думаю.
Возьми младенца в бой, почему бы и нет!
За исключением того, что я говорю вслух последнюю часть.
И обратите внимание на мою жену, стоящую у двери.
Дайте мне ребенка , — тихо говорит она.
Я смотрю на моего любимого
, который снова плюет на меня
и, кажется, ртом dickhead .
Я уверен в этом.

Я ПОЛНОСТЬЮ ЗНАЮ, ЧТО КОЛЕСА В АВТОБУСЕ КРУГЛИ И КРУГЛИ

Я понял.
Я знаю о колесах, роге и младенцах.
Все это знают.
Вот кое-что, о чем вы могли не знать.
Папа на , этот автобус думает,
Это не то, что я подписал на .
И, возможно, водитель автобуса
думает о том же самом.
Может, он смотрит на папу
и не идет Двигайтесь назад .
Может, вместо этого он кивает и улыбается.
И папа кивает и улыбается.
И водитель нажимает на газ
и начинает увеличивать, увеличивать, увеличивать масштаб
так быстро, что мамы в автобусе говорят
Господи Иисусе, притормози!
И водитель с визгом останавливается на углу
, потому что он видит знак бара под названием «Открыто» в 9 часов 9 минут 57 минут.
и они с папой выходят из автобуса и идут в бар.
Позвоните в Uber
, потому что этот автобус не обслуживается.
Спойте этот куплет , почему бы и нет. ♦

Поглубже: Поэзия для детей

Детские стишки, частушки и песни — стишки и стихи всегда остаются в вашей голове! Что делает их такими запоминающимися? А как самому написать хороший?

Детские стишки

Какое первое стихотворение вы помните? Вы знаете какие-нибудь строки наизусть?
Для меня это был детский стишок.

Баа, баа паршивая овца
Есть ли у тебя шерсть …

Условия использования Public Domain

Моя мама пела мне этот стишок давным-давно, но детям он нравится до сих пор. Впервые он был напечатан более 250 лет назад в крошечной книжечке под названием Tommy Thumb’s Pretty Song-Book (1744) со множеством забавных рифм, некоторые из которых были немного грубоваты!

Маленький Роббин с красной грудью,
Сидя на шесте,
Ниддл, Ноддл,
Пошел головой,
И Какашка вошла в Дыру. («6. Красная грудь Роббина»)

Условия использования Public Domain

Детские стишки поют, поют и записывают почти во всех частях мира, хотя часто они начинают жизнь из уст в уста. Они популярны, потому что они дерзкие, легко запоминаются и заставляют смеяться.

Условия использования © Семь историй: Национальный центр детской книги.Вы не можете использовать материал в коммерческих целях. Пожалуйста, укажите правообладателя при повторном использовании этой работы.

Вы также можете видеть, как детские стишки продолжаются, часто меняясь со временем. Еще один фаворит из Pretty Song-Book — «Док Гикори Дикори», где мышь бежит вверх, а затем вниз по часам. Несколько сотен лет спустя Джон Агард и Грейс Николс собрали книгу карибских детских стишков под названием No Hickory No Dickory No Dock (1991):

Киска в лунном свете
Киска в зоопарке
Киска не вернется домой
До половины третьего. («Киска в лунном свете», традиционная гайанская рифма)

Молодая женщина Джейн Тейлор и ее сестра Энн написали стихи для детей более 200 лет назад. Некоторые люди думали, что одна из песен Джейн была старым детским стишком, потому что она была такой простой и такой музыкальной. Интересно, знаете ли вы это? «Мерцай, маленькая звездочка…» Спустя годы Льюис Кэрролл написал шутливую пародию на «Звезду» в фильме «Приключения Алисы в стране чудес » (1865):

.

Мерцай, мерцай, маленькая летучая мышь
Как мне интересно, что ты на
Вверху над миром так высоко
Как чайный поднос в небе.

Условия использования Public Domain

Одна из прелестей сборников детских стихов — это то, что они обычно сопровождаются блестящими иллюстрациями. Over the Hills and Far Away (2014) был создан более чем 70 разными художниками, или возвращаясь в прошлое, это занимательные иллюстрации Рэндольфа Колдекотта к таким рифмам, как «Hey diddle diddle».

Условия использования Public Domain

Единственный сборник стихов для детей Кристины Россетти, Sing-Song: A Nursery Rhyme Book (1872), иллюстрировал художник-прерафаэлит Артур Хьюз. Ниже вы можете увидеть особую рукописную копию Россетти, которая включает ее собственные маленькие рисунки и показывает некоторые изменения, которые она внесла в свои стихи.Она включала в себя загадки, пословицы, счет и цветные рифмы, а также любовные стихи о матерях и младенцах.

Условия использования Public Domain

Новые детские стишки пишутся и сегодня. Встречали ли вы « Revolting Rhymes » Роальда Даля (1982) или «Not Not Nursery Rhymes» Кэрол Энн Даффи (из The Hat , 2007)?

Условия использования © The Roald Dahl Story Company Limited, изображение любезно предоставлено Музеем Роальда Даля и Центром историй. Вы не можете использовать материал в коммерческих целях. Пожалуйста, укажите правообладателя при повторном использовании этой работы.
Придерживается © The Roald Dahl Story Company Limited

Развлекаемся, рассказываем сказки

Некоторые стихи просто заставляют хихикать, а одним из лучших юмористов всех времен был Эдвард Лир. Он был настолько талантлив, что не только писал блестящие бессмысленные стихи, но и учил королеву Викторию рисовать, и он мог на слух играть на пианино практически что угодно.Его помнят по комичным песням, таким как «Сова и Кошечка», которые «отправились в море на красивой горохово-зеленой лодке». Среди других безумных персонажей — Куангл Уэнгл Куи, который жил на вершине Дерева Крампетти, и Джамбли, которые «В сите пошли в море, пошли / В сите пошли в море».

Условия использования Public Domain

Эдвард Лир был также первым поэтом, сделавшим лимерики популярными. В своей «Книге бессмыслицы » (1861 г.) он нарисовал забавные иллюстрации, чтобы сопровождать их.

Был старик из Честера
, к которому приставали несколько маленьких детей…

Вы можете попробовать составить оставшуюся часть лимерика самостоятельно — третья и четвертая строки должны быть рифмованными и короткими, а последнее слово пятой строки должно быть рифмовано со словом «Честер».

Эдвард Лир оказал влияние на более поздних поэтов, в том числе Т. С. Элиота, чьи знаменитые стихи о кошках ( «Книга практических кошек Старого Поссума» , 1939) частично были вдохновлены традицией бессмыслицы.А если вы посмотрите любой сборник стихов Роджера Макгофа, вы найдете его полным рифм, частушек, загадок, каламбурных стихов, веселых хайку и всякой ерунды…

Капуста — забавный овощ.
Все четкие, зеленые и мозговитые.
Иногда ношу на голове
Когда холодно и дождливо. («Капуста — забавный овощ» из Sky in the Pie , 1983)

Условия использования Т. С. Элиот (иллюстрация и текст на передней обложке): © Estate of T.С. Элиот и перепечатано с разрешения Faber & Faber Ltd. Вы не можете использовать этот материал в коммерческих целях. Пожалуйста, укажите правообладателя при повторном использовании этой работы.

Роберт Джозефи (дизайн): © Поместье Роберта Джозефи. Опубликовано под некоммерческой лицензией Creative Commons.

Читателей также привлекают стихи, в которых рассказываются великие истории. Как и Эдвард Лир, Роберт Браунинг писал в середине XIX века, опубликовав Крысолов из Гамлена в 1842 году.Хотя в нем есть некоторые элементы таинственной сказки о призраках, похоже, что он основан на реальных событиях. Город наводнен крысами, вроде ничего не работает, мэр в своем уме, смерть и болезни распространяются … Затем из ниоткуда появляется красочно одетый парень с трубкой, предлагающий избавиться от крыс за крупную сумму денег. Обещание дается, но не выполняется, а финал трагичен. Вот вкус яркой истории Браунинга:

Крысы!
Они дрались с собаками и убивали кошек,
И кусали младенцев в колыбели,
И ели сыры из чанов,
И облизывали суп из черпаков повара….

Вы можете прочитать стихотворение целиком, чтобы узнать, что происходит, если вы не знаете. Это долго, но оно того стоит!

В других случаях стихотворение привлекает наше внимание из-за того, как оно звучит, и как оно исполняется. Поэзия зародилась в устной форме. Чтение вслух любого стихотворения оживляет его и, как правило, подразумевает обмен с другими. Но есть особые формы поэзии, исполнение которых так же, если не более важно, чем слова на странице. Разговорная поэзия включает повторы, импровизацию и игру слов, что часто связано с вопросами социальной справедливости. Некоторые поэты потрясающе сочетают слова с музыкой. По мнению Грейс Николс, британской поэтессы из Гайаны, поэзия создается благодаря вниманию к ритму и звуку: «Пока вы понимаете ритм, стихотворение работает. Надо писать для ушей и слышать музыку … »Попробуйте прочесть ее стихотворение« Break / Dance »…

Стихи Грейс Николс: наброски машинописных текстов, включая «Бабушка, бабушка, расчеши мне волосы», «Брейк / Танцуй» и «Космическая дискотека».

Просмотр изображений из этого элемента (6)

Условия использования © Grace Nichols.Вы не можете использовать материал в коммерческих целях. Пожалуйста, укажите правообладателя при повторном использовании этой работы.
Держатель © Грейс Николс.

Джон Агард — гайанский британский поэт, о выступлениях которого ходят легенды. Его стихи сильны, остроумны и ироничны как на странице, так и на сцене. Поэты часто работают над своими стихами в течение некоторого времени, пока, подобно Златовласке, не получают их «в самый раз». Одно из лучших произведений Агарда — «Poetry Jump-Up», которое мне посчастливилось услышать впервые.Через несколько месяцев он изменил некоторые слова. Вы можете убедиться в этом сами (взгляните на его блокнот ниже) и послушайте, как он это выполняет. Вот оттенок этого чудесно живого стихотворения. Это вызывает желание переехать!

взгляните вниз по улице
слов шакин деи талия
слов шакин деи бомж
слов с черной кожей
слов с белой кожей
слов с коричневой кожей
слов без кожи вообще
слов обнять слова
изречение Я хочу быть стихотворение сегодня
рифма или без рифмы… («Poetry Jump-Up» из)

Условия использования © Джон Агард.Вы не можете использовать материал в коммерческих целях. Пожалуйста, укажите правообладателя при повторном использовании этой работы.

Пишет детским голосом

Некоторые поэты никогда не оставляют детство позади. Они хорошо запоминают, каково быть ребенком, и наблюдают за детьми и их поведением.

Первым поэтом, который писал об обычных вещах, как если бы он был еще ребенком, был Роберт Луи Стивенсон.Его сборник « Детский сад стихов » никогда не выходил из печати с 1885 года. Это стихотворение для всех, кто любит спать и поздно ложиться в постель!

Птичка с желтым клювом
Запрыгнув на подоконник,
поднял свой сияющий глаз и сказал:
«Тебе не стыдно, сонная голова?» («Время вставать»)

Примерно 50 лет спустя А. Милн, которого до сих пор очень любят за рассказы о Кристофере Робине, Винни-Пухе и друзьях, написал два сборника стихов для детей младшего возраста, победивших в конкурсе: When We Were Very Young и Now We Are Six . Их тоже проиллюстрировал Э. Х. Шепард. Забавные книги Милна полны запоминающихся персонажей:

В лесу жили два маленьких медведя.
И один из них был плохим, а другой хорошим.
Хороший Медведь выучил свой «Дважды один раз» —
Но Плохой Медведь оставил все свои пуговицы расстегнутыми. («Дважды» из , Когда мы были очень молоды, , 1924)

Помимо веселья, Милн также писал о грустных, одиноких или сбивающих с толку моментах в жизни ребенка, например:

Все они говорят: «Беги! Я занят, насколько это возможно.
Все говорят: «Беги,
Есть маленький милый!»
Если я маленькая, почему они не сбегают со мной? («Выходи со мной» из Now We Are Six , 1927)

Позже, в 20 веке, Джеймс Берри начал писать прекрасные стихи как для детей, так и для взрослых. Он также провел много времени, работая с детьми и показывая им, как создавать свои собственные стихи. Берри переехал с Ямайки в Великобританию, будучи взрослым, но часто возвращался на Карибские острова за идеями и писал «голосом», используя ямайский диалект. Он был поборником карибской британской письменности. В этом мощном стихотворении он затрагивает наши чувства своими воспоминаниями о вещах, которые он пробовал, нюхал, слышал и видел, когда был ребенком:

Есть хрустящая жареная рыба с простым хлебом.
Поедание стриженого льда в виде «снежного кома»
с сиропом в стакане.
Есть молодой кокосовый мармелад, смешанный
с влажным деревенским сахаром.
Питьевая прохладная вода из тыквы
на обработанной земле в холмах. («Следы детства» из Only One of Me , 2004)

Повседневная жизнь

Пожалуй, наиболее известным сегодня поэтом, написавшим для самых маленьких и о них, является Майкл Розен (хотя его произведения для детей старшего возраста также популярны).Розен считает, что работы Роберта Луи Стивенсона и А. Милна повлияли на его собственное творчество. Откройте любой из его сборников стихов, и вы обнаружите, что взлеты и падения повседневной жизни запоминаются и часто чрезвычайно забавны.

Попробуйте прочитать вслух среднюю часть этого стихотворения из его первой книги. Начни «поднимайся по лестнице…» как можно быстрее, а затем, когда концовка придет к концу.

Ночью в темноте
Когда я закрываю входную дверь
, я пытаюсь
подняться по лестнице через площадку
в кровать и под подушку
, ни разу не дыша.(из Mind Your Own Business , 1974)

Другой поэт, превращающий повседневные события в теплые блестящие стихи, — это Джозеф Коэльо. В этом стихотворении он передает то первоначальное чувство страха перед перспективой вернуться в школу после каникул…

Завтра снова в школу.

Не завтра!
Еще один выходной, пожалуйста.
Я болею.
Я не готов.
Я не сделал домашнее задание.

В первую неделю назад мы мало что делаем.
Мисс не будет возражать, если я пропущу один день.
Моя форма грязная.
Я не могу вспомнить, где находится школа… («Завтра школа — извинения за маму» из Правил Клуба оборотней , 2014)

Это напоминает мне стихотворение, написанное Уильямом Блейком более 200 лет назад, о маленьком мальчике, который жалуется на то, что ему нужно ходить в школу!

Но пойти в школу летним утром,
О! это отгоняет всякую радость… («Школьник» из Песен о невинности и опыте , 1789)

Уильям Блейк был не только поэтом, но и блестящим художником. Его «Песни невинности и опыта» (1789) были первым сборником стихов, который не просто сопровождал слова картинками, но и объединял их. Поэзия Блейка вызывает восхищение у взрослых, но она предназначена и для детей. Первое стихотворение заканчивается такими строками:

И написал свои счастливые песни
Каждый ребенок может быть рад услышать. («Введение»)

Условия использования Public Domain

В одной из этих «веселых песен» дети умоляют свою медсестру не выходить на потом — и она соглашается:

«Нет, нет, давай поиграем, потому что еще день,
И мы не можем заснуть:
Кроме того, в небе летают птички,
И все холмы покрыты овцами.»(« Песня медсестры »)

Кажется, что некоторые вещи никогда не меняются!

Поэзия о мире природы

Наверное, самой популярной темой детской поэзии за последние 300 лет была природа. Это включает животных, птиц и насекомых, различные ландшафты, деревья и цветы, смену времен года и, в последнее время, экологический ущерб и изменение климата. Многие дети серьезно относятся к этой проблеме, и поэты предупреждали нас об опасностях на протяжении многих лет.Кристина Россетти опередила свое время в необходимости заботиться о животных:

Не причиняй вреда живым существам:
Божья коровка или бабочка,
Ни мотылек с пыльными крыльями,
Ни весело щебечущий сверчок,
Ни кузнечик с таким легким прыжком… («Не причиняй вреда живому существу» из Sing-Song , 1872)

Книга Бенджамина Зепахии « Talking Turkeys » (1994) «посвящена земле и заботливым детям». Стихи в основном смешные, но есть серьезный посыл:

Будьте добры к своему рождеству, индейки
Потому что индейки хотят повеселиться
Индейки классные, индейки злые
У каждой индейки есть мама.
Будьте любезны с вашими индюками на Рождество,
Не ешьте его, держите его в живых,
Это может быть ваш друг, а не на вашей тарелке
Скажи, Йо! Турция, я на твоей стороне. («Говорящие индейки»)

Валери Блум и Роджер Макгоф нежно напоминают нам о загрязнении наших рек и, что еще хуже, морей, которые мы разделяем с остальным миром:

«Теперь почему вы ждете?» Я спросил у реки
: «А почему ваше течение такое медленное?»
«Что-то меня сдерживает», — говорилось в нем.
Его голос был слабым и низким.

«И поэтому вы становитесь маленьким?
Ты поэтому вздыхаешь? »
«Я вздыхаю, — сказала река, — потому что
я знаю, что скоро я умру». (Валери Блум, «Я спросил у реки»)

Море в панике, неустойчиво и маниакально
Все вовремя под музыку
Земля в своих лапах, все касается
Все вовремя под музыку (Роджер Макгоф, «Все вовремя под музыку» из Lucky , 2012)

Эти поэты приглашают нас серьезно задуматься об окружающей среде и изменении климата.Вызывает ли это желание написать собственное стихотворение?

Дети как поэты

Прочитав всю эту поэзию, возможно, вы захотели написать что-нибудь самостоятельно. Вы можете придумать свой собственный детский стишок или взять начало старого и изменить концовку. Или вы можете написать о том, что вам небезразлично — о вашей семье, школе, вашем домашнем животном, месте или человеке, специально для вас. Или, может быть, вы хотите заняться чем-то более серьезным, например, состоянием окружающей среды?

Майкл Розен дает хороший совет детям и учителям о том, как начать писать стихи.Как и Джеймс Берри, который говорит нам, что «Поэма развивается поэтапно. Вам нужно будет его отредактировать, отполировать, улучшить. Воплоти это в сияющий дух своей идеи ».

Условия использования © Estate Джеймса Берри. Вы не можете использовать материал в коммерческих целях. Пожалуйста, укажите правообладателя при повторном использовании этой работы.

Как он говорит в «Goodmornin Brother Rasta»:

… сделай мир, овладей тобой
и любовь просвети тебя
а-сделай так, чтобы ты был хорошим
и больше будешь всем назови их словом изумления (выделено мной; из Играя в Dazzler , 1996 и Дай мяч поэту , ред. Хоррелл, Спенсер и Стайлз, 2014)

Удачи!

Изображение баннера © Семь историй: Национальный центр детской книги.Вы не можете использовать материал в коммерческих целях. Пожалуйста, укажите правообладателя при повторном использовании этой работы.

  • По сценарию Мораг Стайлз
  • Мораг Стайлс была профессором детской поэзии в Кембриджском университете и является почетным научным сотрудником колледжа Хомертон.Она является автором книги Из сада на улицу: 300 лет поэзии для детей , много писала о детской поэзии, редактировала несколько томов детской литературы и является редактором многочисленных сборников стихов для детей. В 2009 году она была со-куратором выставки по истории детской поэзии с тогдашним Детским лауреатом Майклом Розеном.

Топ-10 стихотворений о свете | Детские книги

Джозеф Коэльо выбирает Не уходи нежно в эту спокойную ночь Дилан Томас

Не уходи нежно в эту спокойную ночь,

Старость должна гореть и буйствовать в конце дня;

Ярость, ярость против умирающего света.

Хотя мудрецы со своей стороны знают, что тьма — это правильно,

Поскольку их слова не разветвляли молнии, они

Не уходи нежно в эту спокойную ночь.

Хорошие люди, последняя волна, плачущие, как ярко

Их хрупкие дела могли танцевать в зеленой бухте,

Ярость, ярость против угасания света.

Дикие люди, которые ловили и пели солнце в полете,

И узнали, слишком поздно, они опечалили его по дороге,

Не уходи нежно в эту спокойную ночь.

Могильные люди, находящиеся на грани смерти, которые видят ослепляющим зрением

Слепые глаза могут гореть, как метеоры, и быть веселыми,

Ярость, ярость против угасания света.

А ты, мой отец, там, на грустной высоте,

Проклятие, благослови меня теперь своими жестокими слезами, я молю.

Не уходи в эту спокойную ночь нежно.

Ярость, ярость против умирающего света.

Рэйчел Руни выбирает Хафез «Солнце никогда не говорит»

Даже по прошествии всего этого времени
солнце никогда не говорит земле,
«Ты мне должен.

Посмотрите, что происходит с
, такая любовь,
, она освещает все небо.

Лиз Браунли выбирает Сова и кошечка Эдварда Лира

Сова и кошечка вышли в море

В красивой горошиновой лодке

Они взяли немного меда и много денег,

Обернутый банкнотой в пять фунтов.

Сова посмотрела на звезды вверху,

И пела под маленькую гитару,

«О милая Киска! О Киска, моя любовь,

Какая ты красивая Киска, ты, ты,

Какая ты красивая Киска.

Пизда сказала Сове: «Изящная птица,

Как мило ты поешь.

О поженимся, мы слишком долго пробыли;

Но что нам делать с кольцом? »

Они отплыли на год и день,

В землю, где растет Бонг-дерево,

И там, в лесу, стоял Свинья-парик

С кольцом на кончике носа, на носу, на носу.

С кольцом на кончике носа.

«Дорогая Свинья, не желаешь ли ты продать свое кольцо за один шиллинг?»

Хрюша сказал: «Я буду.’

Так что они забрали его и на следующий день поженились.

На турке, который живет на холме.

Они ели фарш и кусочки айвы,

Которые ели тухлой ложкой;

И рука об руку на краю песка,

Они танцевали при свете луны, луны, луны,

Они танцевали при свете луны.

Пол Куксон выбирает Луна бомбардировщика Майка Хардинга

’44 в округе Бомбер

Молодые люди ждут ночи

В живых изгородях поют птицы

Поют в падающем свете

И капитан говорит «Сегодня вечером будет луна бомбардировщика

Мы будем там и обратно под луной бомбардировщика

Тысяча бомбардировщиков над северным морем

Направляюсь в Германию»

Чалки Уайт стоит у мишени

Керли Томпсон пишет своей жене

Нобби Кларк и Джамбо Джонсон

Играют в карты и курят трубку

Полный и ясный подъем, когда гудят двигатели

И самолеты, на которых они выруливают, на пятую взлетно-посадочную полосу

И уходят прочь. в серебристую ночь

Сэнди Кэмпбелл проверяет масляный манометр

Скоро прибудет бельгийский берег

Кёрли Томпсон поднимает секстант

Линии на луне бомбардировщика

И волны там сияют под луной бомбардировщика

Ланкастер летит высоко под луной бомбардировщика

Приближается к бельгийскому побережью

Тысяча окутанных серебром призраков

Летят зенитные орудия город

Джамбо Джонсон держит самолет

Идет низко и сбрасывает груз

Оборачивается, чтобы снова присоединиться к стае

И люди умирают под луной бомбардировщика

Город — бушующий ад под луной бомбардировщика

И самолеты устремляются к северному морю

Молодые люди идут от победы

Над Бельгией прибыли истребители

Летят высоко в ночи

Керли Томпсон видел, как они приближаются

Приближается, прежде чем он умер

И молодые люди сбил их под луной бомбардировщика

Сбил их в огне под луной бомбардировщика

Молодые люди сен кинуть молодых людей к могилам

Видел их в волны Северного моря

Теперь 44 года в округе Бомбер

Миссис Уайт вытирает пыль с картины, и она плачет

Меловой белый в форме

Глядя, как он делал в тот день умер

И, ради бога, больше нет спутников бомбардировщиков

Больше нет молодых людей, уходящих слишком рано умирать

Старики посылают молодых людей умирать

Молодые люди умирают за ложь политического деятеля

Ради бога, нет больше бомбардировщиков луны

Больше нет молодых людей, собирающихся умирать слишком рано

Старики посылают молодых людей убивать

Если мы не остановим их, то они никогда не будут

Нет больше — нет спутников бомбардировщиков

Нет больше — больше нет спутников бомбардировщика

Салли Крэбтри выбирает Свет Рабиндраната Тагора

Свет, мой свет, свет, наполняющий мир,
свет, радующий глаз,
сладкий свет!

Ах, светлые танцы, моя дорогая, в центре моей жизни;
свет пробивает, моя дорогая, струны моей любви;
небо раскрывается, дует ветер, смех разносится по земле.

Бабочки распускают паруса в море света.
Лилии и жасмин вздымаются на гребне световых волн.

Свет превращается в золото на каждом облаке, моя дорогая,
, и он в изобилии разбрасывает драгоценные камни.

Веселье переходит с листа на лист, моя дорогая,
и безмерная радость.
Небесная река затопила свои берега
, и волна радости уже за границей.

Ян Дин выбирает Серебро Уолтера де ла Мара

Медленно, тихо, теперь луна
Идет ночь в своей серебряной обуви;
Туда и сюда, она смотрит и видит
Серебряные плоды на серебряных деревьях;
Одна за другой створки ловят
Ее лучи под серебристой соломой;
Пристроился в конуре, как бревно,
С серебряными лапами спит пес;
Из своей темной гавани выглядывают белые груди.
Голубей во сне с серебряными перьями.
Мимо бежит жатва мышь,
С серебряными когтями и серебряным глазом;
И рыбы неподвижные в воде светятся,
Тростниками серебряными в ручье серебряном.

Дебора Альма выбирает Яблоки под лунным светом от Джона Дринкуотера

Яблоки наверху дома лежат рядами,
И потолочное окно пропускает лунный свет, и эти
Яблоки — глубоководные зеленые яблоки. Идет
Облако на Луне в осеннюю ночь.

Мышь в обшивке царапает, а потом царапает

Нет звука на крыше мужского дома
Или мышей; и облако развевается, и луна снова
Окрашивает яблоки глубоководным светом.

Там лежат рядами под мрачными лучами;
На просевшем полу; они собирают серебряные потоки
Из луны эти залитые лунным светом яблоки мечты,
И тихо крутая лестница внизу.

В коридорах нет ничего, кроме сна.
И спокойнее, чем когда-либо на ветвях фруктовых садов, они хранят
Свидание с луной, и глубокая тишина, глубокая
На вымытых луной яблоках чудес.

Индиго Уильямс выбирает Огни от Мириам Нэш

Снова темнеет

Темнота становится ближе

, от которой сложнее избавиться,

и я думаю о хранителях света

в их гранитных башнях,

смазка болтов, грузики

в темноте девятнадцатого века —

мытье посуды, ведение журнала,

проверка ламп

света двадцатого века —

последний хранитель

спускающийся по лестнице

1998 год, в конце последней смены —

автоматический выключатель, микрочип,

, мониторинг в Эдинбурге

, где два столетия назад,

один Томас Смит

производитель уличных фонарей

сидел с масляным пламенем

и карта Шотландии —

Я поражаю спичку над темными рифами

там, где корабли треснут,

год unhoo ks его старая черная шляпа

, чтобы попытаться исчезнуть

человеческий мир.

Брайан Мозес выбирает Побег перед сном Роберт Льюис Стивенсон

Свет из гостиной и кухни сиял

Сквозь жалюзи, окна и решетку;

И высоко над головой, и все двигалось,

Были тысячи миллионов звезд.

Не было таких тысяч листьев на дереве,

Ни людей в церкви, ни в парке,

Как толпы звезд, которые смотрели на меня сверху,

И они сверкали и мигали в темноте .

Собака, Плуг, Охотник и все такое,

И звезда моряка, и Марс,

Они сияли в небе, и ведро у стены

Было бы наполовину заполнено водой и звезды.

Наконец они увидели меня и гнались за мной с криками,

И вскоре они уложили меня в постель;

Но слава продолжала сиять и сиять в моих глазах,

И звезды кружились в моей голове.

Роджер Стивенс выбирает Свет существует весной. Автор Эмили Дикинсон

Свет существует весной

Нет в этом году

В любой другой период.

Смешные картинки мама устала: Смешные картинки про маму (35 фото) 🔥 Прикольные картинки и юмор – Приколы от мамаш (50 фото)

Смешные картинки про маму (35 фото) 🔥 Прикольные картинки и юмор

Для каждого мама является самым родным человеком в мире. При этом мама не застрахована от смешных и непредсказуемых ситуаций. Так появляются анекдоты, смешные картинки с участием мам. Поэтому дальше смотрим прикольные и смешные картинки про мам.

smeshnye-kartinki_182

Кому-то повезло, а кому-то …

82e0f50bb6cc951f3c09e27a9e94e5c115f69148

Вырастешь … поймешь)

054401b6084e4ae1a1c2888ce14f0895_104121

Строгие еврейские мамы)

253685

Ураааа….

783655

Типичная ситуация.

1390940296

На самом интересном месте…

2436919185

Универсальные мамы)

dsc_5030

e086376fb96806b0896c81a2bd24ec2e3d542741

est-chem-gorditsya-list

Мать героиня!

kogda-mama-ne-mozhet-otorvatsya-ot-interneta-list

Невозможно оторваться от Интернета!

komu-esshe-ne-nravitsya-kak-mama-gotovit-list

Вот, как надо заставлять детей кушать)

mama-plokhomu-ne-nauchit-list

Современная мама!

mama-pribralas-v-komnate-08-02-2016-list

mama-spit-ona-ustala-eto-ya-ejo-dostala-list

mama-spit-ona-ustala-ili-mame-plokho-stalo-list

Малыш спит и я посплю…

mama-ya-bolshe-ne-pojdu-s-toboj-katatsya-list

… а больше и не надо!

ne-zli-mamu-list

Сушим белье не снимая с ребенка)

poprobuj-maminykh-lyulej-i-papinogo-lessha-list

Как тут не приобуешь)

radost-materinstva-list

super-mama

uzhe-sdelala-otstrelyalas-za-odin-raz-list

Отстрелялась за один раз)

vot-takie-nashi-mamy-list

…. смешные!

vse-pap-usypila-ya-mamku-poshli-multiki-smotret-list

Все, теперь можно мультики смотреть!

4f0d7b93-dee2-4677-9fd5-2cec90c0100d

Универсальный солдат!

1851_8867

20151902123553

Мамочки….

20151902123554

Мне опять нечего надеть)

20151902123555

Делай со мной что хочешь…

idi-gulyaj-ves-den-sidi-doma

Так что же мне делать???

image

p-0533300664ac6c-f

pic255-1244407050

pic3975

Многоразовый подгузник!

podarok-mame-svoimi-rukami-list

mama-prazdnik-pesochnitsa-477410

Будь человеком, проголосуй за пост!

mama-prazdnik-pesochnitsa-477410 Загрузка…

 

подборка забавных мемов о буднях матерей

Автор:
29 декабря 2018 14:41

Материнство — прекрасное, но отнюдь не простое дело. Но пока сами не станете мамой, трудно полностью оценить эмоциональные горки, которые прилагаются к материнству наряду с радостями воспитания маленького человека. От попыток уложить чадо спать до невозможности хоть на минуту уединиться — ловите подборку жизненных мемов, которые поймут мамочки с маленькими детьми!

1.

Мамочки поймут: подборка забавных мемов о буднях матерей

2.

Мамочки поймут: подборка забавных мемов о буднях матерей

3.

Мамочки поймут: подборка забавных мемов о буднях матерей

4.

Мамочки поймут: подборка забавных мемов о буднях матерей

5.

Мамочки поймут: подборка забавных мемов о буднях матерей

6.

Мамочки поймут: подборка забавных мемов о буднях матерей

7.

Мамочки поймут: подборка забавных мемов о буднях матерей

8.

Мамочки поймут: подборка забавных мемов о буднях матерей

9.

Мамочки поймут: подборка забавных мемов о буднях матерей

10.

Мамочки поймут: подборка забавных мемов о буднях матерей

11.

Мамочки поймут: подборка забавных мемов о буднях матерей

12.

Мамочки поймут: подборка забавных мемов о буднях матерей

13.

Мамочки поймут: подборка забавных мемов о буднях матерей

14.

Мамочки поймут: подборка забавных мемов о буднях матерей

15.

Мамочки поймут: подборка забавных мемов о буднях матерей

16.

Мамочки поймут: подборка забавных мемов о буднях матерей

Приколы про маму | (53 фото)

Приколы про маму | (53 фото) изображение: Моя мама, когда я была маленькой: Ешь, что дают, не капризничай. Моя мама, когда сидит с внуками: Тебе сыр порезать в форме сердечек или звездочек? #Прикол 10/03/2020 | Моя мама, когда я была маленькой: Ешь, что дают, не капризничай. Моя мама, когда сидит с внуками: Тебе сыр порезать в форме сердечек или звездочек? изображение: ТОП фраз моей мамы: #Прикол 31/01/2020 | ТОП фраз моей мамы: изображение: Мама: не помнит свой номер телефона, название фильма, который смотрела неделю назад, номер паспорта. Помнит: имена моих одноклассников и периодически спрашивает, как они. #Прикол 24/01/2020 | Мама: не помнит свой номер телефона, название фильма, который смотрела неделю назад, номер паспорта. Помнит: имена моих одноклассников и периодически спрашивает, как они. изображение: Кот: *не появляется дома больше больше 1 часа*. Мама: #Прикол 21/01/2020 | Кот: *не появляется дома больше больше 1 часа*. Мама: изображение: 20 лет назад: 20/12/2019 | 20 лет назад: «Маша съела весь суп, а ты выпендриваешься» 10 лет назад: «Вот у Кати пятерки круглее и на столе порядок» сейчас: «А моей подруге дочь каждый день звонит» изображение: - Сегодня в 6 будет родительское собрание. - Скажи, что ты сирота #CМС приколы 18/12/2019 | — Сегодня в 6 будет родительское собрание. — Скажи, что ты сирота изображение: Мои дети имеют свойство перехотеть то, что заказали на обед и после этого автоматически посылаются до следующего приёма пищи. - Они заказывают?! Моя мама в своё время кормила меня своим фирменным жричодали. - Тоже люблю грузинскую кухню #Прикол 13/10/2019 | Мои дети имеют свойство перехотеть то, что заказали на обед и после этого автоматически посылаются до следующего приёма пищи. — Они заказывают?! Моя мама в своё время кормила меня своим фирменным жричодали. — Тоже люблю грузинскую кухню изображение: - Мам, я сейчас умру. - Нельзя. Денег нет. #CМС приколы 21/08/2019 | — Мам, я сейчас умру. — Нельзя. Денег нет. изображение: Примерно так выглядит многодетная мать на грани нервного срыва #Прикол 19/06/2019 | Примерно так выглядит многодетная мать на грани нервного срыва изображение: Мама, с Днём женщин. Я желаю, чтобы ты не орала #Прикол 08/03/2019 | Мама, с Днём женщин. Я желаю, чтобы ты не орала изображение: Реалии 21 века: - Помню, как в 11 месяцев ходить начал, как кота наголо брил... - Дяденька, вы кто? - Я на твою маму подписан в соцсетях #Прикол 07/03/2019 | Реалии 21 века: — Помню, как в 11 месяцев ходить начал, как кота наголо брил… — Дяденька, вы кто? — Я на твою маму подписан в соцсетях изображение: Ещё раз написаешь на ободок унитаза - я почищу его твоей зубной щёткой. С любовью, мама #Смешные объявления 24/02/2019 | Ещё раз написаешь на ободок унитаза — я почищу его твоей зубной щёткой. С любовью, мама изображение: - Мама за час до прихода гостей. - Мама, когда гости уже пришли. #Прикол 23/02/2019 | — Мама за час до прихода гостей. — Мама, когда гости уже пришли. изображение: Поздравление от мамы VS Поздравление от бати. Мама: С Днем рождения, моя родная, любимая доченька! Желаю тебе любви, тепла и самых родных и любимых людей рядом! #CМС приколы 20/02/2019 | Поздравление от мамы VS Поздравление от бати. Мама: С Днем рождения, моя родная, любимая доченька! Желаю тебе любви, тепла и самых родных и любимых людей рядом! изображение: Мама приезжает без объявления войны, врывается в 7 утра в квартиру и 11/02/2019 | Мама приезжает без объявления войны, врывается в 7 утра в квартиру и «Маша, ты что, спишь? Понедельник, 7 утра вообще-то. У тебя завтрак не готов, муж не найден, дети не рожаны. Капец, Маша, позорище» изображение: - Как ты справляешься с тремя детьми? #Прикол 06/02/2019 | — Как ты справляешься с тремя детьми? изображение: - Мама, я посуду помыла, уроки сделала, школу закончила, институт закончила, замуж вышла, детей родила, можно я теперь пойду погуляю? - Нет #Прикол 04/02/2019 | — Мама, я посуду помыла, уроки сделала, школу закончила, институт закончила, замуж вышла, детей родила, можно я теперь пойду погуляю? — Нет изображение: - Мам, ты в туалете? #Прикол 30/01/2019 | — Мам, ты в туалете? изображение: Покажите мне человека, который после маминого: 18/01/2019 | Покажите мне человека, который после маминого: «Делай, что хочешь!» действительно делал, что хотел… изображение: Мать года: - Ты идёшь сегодня к Ксюше? - Наверное нет. - Почему? - Да не хочу веселиться - Так. Я на 9 месяцев отказалась от винишка из-за тебя не для того, чтобы ты сидела и наматывала сопли из-за какого-то полудурка. Быстро собралась и чтоб трезвая не.. #CМС приколы 17/01/2019 | Мать года: — Ты идёшь сегодня к Ксюше? — Наверное нет. — Почему? — Да не хочу веселиться — Так. Я на 9 месяцев отказалась от винишка из-за тебя не для того, чтобы ты сидела и наматывала сопли из-за какого-то полудурка. Быстро собралась и чтоб трезвая не.. изображение: - Что вы везёте? Оружие, наркотики есть? - Сейчас я посмотрю. Меня просто мама собирала. #Прикол 05/01/2019 | — Что вы везёте? Оружие, наркотики есть? — Сейчас я посмотрю. Меня просто мама собирала. изображение: Мама сказала, что если я сделаю тату, то могу валить из дома. Папа сказал, что такая возможность выпадает не часто ... и сделал тату себе... #Прикол 03/01/2019 | Мама сказала, что если я сделаю тату, то могу валить из дома. Папа сказал, что такая возможность выпадает не часто … и сделал тату себе… изображение: Моя мать потеряла надежду на то, что него когда-нибудь будут внуки и пыталась прифотошопить какого-то ребёнка к моей фотке, чтобы скинуть в Одноклассники. #Прикол 01/01/2019 | Моя мать потеряла надежду на то, что него когда-нибудь будут внуки и пыталась прифотошопить какого-то ребёнка к моей фотке, чтобы скинуть в Одноклассники. изображение: Надень ведро, заболеешь! #Прикол 07/12/2018 | Надень ведро, заболеешь! изображение: Некоторые девушки говорят мамам, что идут к подругам ночевать, а на самом деле едут в другой город на концерт любимой группы. Терешкова сказала маме, что отправляется на соревнования по прыжкам с парашютом, а улетела в КОСМОС. Вот что значит нежелание... #Прикол 30/11/2018 | Некоторые девушки говорят мамам, что идут к подругам ночевать, а на самом деле едут в другой город на концерт любимой группы. Терешкова сказала маме, что отправляется на соревнования по прыжкам с парашютом, а улетела в КОСМОС. Вот что значит нежелание… изображение: - Пусть мама услышит, пусть мама придёт... - Лёха, да заткнись ты уже! #Прикол 19/11/2018 | — Пусть мама услышит, пусть мама придёт… — Лёха, да заткнись ты уже! изображение: Интересно, когда говорят, что женщина должна поддерживать мужа, всесторонне развивать детей, следить за домом, не забывать про карьеру и хорошо выглядеть, - о каком количестве женщин идёт речь? #Прикол 14/11/2018 | Интересно, когда говорят, что женщина должна поддерживать мужа, всесторонне развивать детей, следить за домом, не забывать про карьеру и хорошо выглядеть, — о каком количестве женщин идёт речь? изображение: Спасибо большое всем мамам, закрывающим лица своих детей на фотографиях в Инстаграме. Я действительно не хочу их видеть. - Нужно больше смайликов #Прикол 10/11/2018 | Спасибо большое всем мамам, закрывающим лица своих детей на фотографиях в Инстаграме. Я действительно не хочу их видеть. — Нужно больше смайликов изображение: Все мои знакомые злятся, что мама навязывает им домашние соленья и всякую еду. Я считаю, что у всех этих людей нет души и мозгов - психически здоровый человек от солёных огурцов не откажется, нет, нет и нет. #Прикол 09/11/2018 | Все мои знакомые злятся, что мама навязывает им домашние соленья и всякую еду. Я считаю, что у всех этих людей нет души и мозгов — психически здоровый человек от солёных огурцов не откажется, нет, нет и нет. изображение: Сейчас мамы ставят детей в угол, в котором нет сети wi-fi #Прикол 08/11/2018 | Сейчас мамы ставят детей в угол, в котором нет сети wi-fi

Страницы

Прикольные картинки про маму (36 фото) • Прикольные картинки и позитив

Самому дорогому человеку посвящается эта подборка фото. Картинки про маму очень прикольные и смешные, на них изображены разные жизненные ситуации. Наслаждайтесь просмотром веселых картинок вместе с нами.«»У мамы много рук.
«»Ребенок в кроватке.
«»Детские рисунки.
«»Мать-героиня на картинке.
«»Картинка с супер мамой.
«»Кошка и котики.
«»Смешная реклама на фото.
«»Не зли маму.
«»Ребенок и велосипед.
«»Мама спит на лавке.
«»Картинка с ребенком.
«»Смешное фото чистоты.
«»Самая красивая мама.
«»Прикольная картинка с мамой и детьми.
«»Девочка кушает.
«»Целая куча щенков.
«»Свинка и ребенок.
«»Картинка про маму и сыновей.
«»Птички спят.
«»Смешная картинка.
«»Толстый младенец.
«»Песики.
«»Грязный мальчик.
«»Мама кормит двоих.
«»Вся суть мамы.
«»Уставшая девушка и ребенок.
«»Девочка устроила бардак.
«»Сгоревший пирог.
«»Чтоб не сбежал.
«»Смешная картинка с мамой.
«»Картинка с надписью.
«»Он уснул.
«»Мама все расскажет.
«»Трусики девушки.
«»Разные мамы.

Правдивые, но очень смешные картинки про материнство

Рина Яковлева, любимая жена и любящая мама, рисует черно-белые картинки о мамских буднях. Она описывает те ситуации, которые случаются в жизни каждой женщины, родившей ребенка. Смех сквозь слезы, ей-Богу!

14473973_344411562565114_6741158270100045824_n14473973_344411562565114_6741158270100045824_n

Такую романтику поймут только молодые родители….

14482824_1763446203926587_4382899789243613184_n14482824_1763446203926587_4382899789243613184_n

Иногда я думаю: “А вдруг у меня кончатся темы для рисунков?”. А потом иду вытаскивать у ребёнка изо рта шнур от ноутбука или старый тапочек, и понимаю – не кончатся. На крайний случай, останется ещё осень – жаловаться на холод можно бесконечно.14533535_1144545862289652_6097813576938946560_n

14533535_1144545862289652_6097813576938946560_n

Суббота, 6 утра, а вы спите? У вас что детей нет?

14533719_632712560243097_5404446378933878784_n14533719_632712560243097_5404446378933878784_n

Мамы, они такие, все время переживают. Наверное, дело в том, что материнство не преподают в школах и университетах, а учиться приходится на собственном опыте.

14550061_1773994756222569_5741321090823618560_n14550061_1773994756222569_5741321090823618560_n

АХА-ХА-ХА-ХА-ХХА-ХАХ!

14574243_216598255427117_2587973423703523328_n14574243_216598255427117_2587973423703523328_n

Всех родителей нужно проверять на чувство юмора.

Картинки про материнствоКартинки про материнство

Будни мамы: терпение – принятие – терпение – принятие – обожаю, обожаю, обожаю – терпение – принятие

Картинки про материнствоКартинки про материнство

Как правило, в жизни мамы выбора нет. Это факт!

Картинки про материнствоКартинки про материнство

Здесь сразу вспоминается наша статья о подругах и детях. Прочтите, если еще это не сделали раньше!

Картинки про материнствоКартинки про материнство

У вас тоже стиралка в роли беби-ТВ?

Картинки про материнствоКартинки про материнство

Другие картинки про материнство можно посмотреть в инстаграме @rinayakovleva.ru.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Обнаженная мама и дети в объективе Насти Чернявской

Уставшие родители (35 фото)

Быть родителем — это огромный труд. Особенно быть родителем маленького ребёнка. Ты спишь не ночью, утром или вечером, а когда спит твой ребёнок (а он может всю ночь плакать, потом поспать часик и уже довольный бегать и доставать маму и папу). Собрала небольшую подборку приколов про родителей и детей, и про то, как тяжело быть нянькой.



































Мама троих детей рисует смешные и честные комиксы о буднях от 27 декабря 2018 | Екабу.ру

Дети способны в мгновение ока перевернуть привычную жизнь вверх дном и создать новую одновременно безумную и счастливую реальность. Так говорит 32-летняя мама троих детей Александра, которая завела страничку в Instagram, чтобы рассказывать о жизни многодетной семьи, а также показывать свои весёлые будни с помощью комиксов. В главных ролях забавного семейного сериала: дочки Амелия и Василиса, сын Дима, а также муж, бабушка и кот. Каждую картинку художница снабжает смешными комментариями.

Про декрет глазами окружающих

«Я в вечном декрете! Хотя муж считает, что я на вечном курортном отдыхе Бабушка — что я вечно в своих делах. ‍ А вот дети думают, что я их личный обниматель, целователь и еду предлагатель! Ох уж этот декрет!»

Про прогулки с тремя детьми

«Вот так мы ходим гулять. Выпинываю детей на улицу всеми возможными способами, а они всеми возможными — упираются. После прогулки картина практически та же, только теперь им домой не хочется. Иногда мы меняемся ролями, и тогда дети тащат гулять меня, а мне совсем неохота! Я цепляюсь за ручки, двери, косяки… и кричу — «Ааа…требую покоя! Давайте денёк побудем дома». Но их большинство, и я заведомо проигрываю».

Как одеть детей на улицу

«С мамой — самые красивые С бабушкой — самые защищённые С папой — самые счастливые А сами они — просто звёзды У вас ведь так же?»

Как раздеть малыша и не разбудить его

«Спящий малыш после прогулки — это та ещё бомба! Одно неловкое движение, и он проснётся! Летом хорошо, завёз коляску домой, и сон продолжается. А зимой… Я не умею раздевать так, чтобы не бомбануло ором проснувшегося детёныша А вот мой муж — прирождённый сапёр! Может снять все слои зимнего одеяния так, что ребенок даже не пошелохнётся, и с видом великого героя идти спокойно пить чай. Талант! «

Как мы украшаем ёлку

«Мы обычно все вместе ёлочку украшаем. Пока кот и дети не разберут украшения на составляющие, ёлочка стоит красивая. А скоро мы поедем к бабушке, а там ёлка ещё лучше! Коту бы особенно понравилась. Дождики, мишура. Ой, нарядная! Иногда дети сами любят ёлочку нарядить. Куда дотянутся, там и нарядят. Ну, а папа… У папы безграничная фантазия на тему украшений! Ему для этого даже ёлочные игрушки не нужны. Украсит так, что смешно, красиво и, порой, страшно «.

Походы в магазин с тремя детьми

«Как проходит дорога от магазина до дома А проходит она весело Всем хочется на ручки и всё равно, что ручки заняты многочисленными сумками. Мои дети бодро бегут впереди меня только в магазин за вкусняшками, а после они так «намучались» выбором этих вкусняшек, что срочно требуют оседлать меня или папу Только старшая Амелия медленно идёт в «хвосте» и тихо страдает от нелёгкой дороги, потому что оседлать нас не может. Сама уже лошадка «.

Про разный подход к еде для детей

«На тему папы у меня было много вариантов развития событий. Папа может дать пожевать всем колбасы, либо насыпать сухой завтрак, дать печеньки или будет ждать меня до последнего, что чаще всего. Но дети у меня самостоятельные. Они находят все сладости, которые были спрятаны ими на черный день, ведь по их мнению этот день настал!»

Как готовит мой муж

«Тема «муж на кухне» ещё не раскрыта Теперь не успокоюсь. Мой муж офигенно готовит! Но он это тщательно скрывает. Когда мы ещё вместе не жили, но встречались, я работала над одним очень серьёзным заказом. Не было времени моргать, а уж жевать было огромной времязатратной роскошью. Поэтому я не жевала, а глотала еду как удав. И была ли это еда, я не уверена. Спустя неделю после моего «исчезновения», мой будущий муж пришёл ко мне с огромными сумками продуктов. Я была крайне недовольна, ведь время дойти до двери никак не входило в мой таймграфик. Но он попросил сделать вид, что его тут нет, и я просьбу с радостью исполнила. Некоторое время спустя из кухни до меня дошёл букет ароматов. Восхитительный букет для моего оголодавшего и замученного желудка! Будущий муж приготовил СУП и принес его прямо к моему рабочему месту, дал ложку и пошёл спать. Суп был невероятный! С фрикадельками, с зеленью, горячий в конце концов! Больше он супы не варил Да и вообще, говорит, мне всё приснилось. А то вдруг заставлю детям варить Сейчас, крайне изредка, он делает мне кулинарные сюрпризы ммм… Но чистая кухня в сюрприз не входит. Выглядят такие моменты в точности, как на картинке .»

Такие разные дети

«Я счастливый обладатель полного набора детей: оптимиста , пессимиста и пофигиста . Особенно четко различия видны при сдаче крови на анализ «

Если бы каждый украшал ёлку, как хочет

«Мы обычно все вместе ёлочку украшаем. Пока кот и дети не разберут украшения на составляющие, ёлочка стоит красивая. А скоро мы поедем к бабушке, а там ёлка ещё лучше! Коту бы особенно понравилась . Дождики, мишура. Ой, нарядная! Иногда дети сами любят ёлочку нарядить. Куда дотянутся, там и нарядят. Ну, а папа… У папы безграничная фантазия на тему украшений! Ему для этого даже ёлочные игрушки не нужны. Украсит так, что смешно, красиво и, порой, страшно «

Про новогодние подарки

Ваши дети тоже шокируют Деда Мороза желаниями?

Также художница публикует креативные фотографии со своей семьёй










Источник: ridus.ru

Имя фаддей: Фаддей. Значение имени Фаддей

Фаддей. Значение имени Фаддей

Происхождение имени Фаддей

Еврейское и Халдейское

Значение имени Фаддей

Великие сосцы имеющий, халдейское; похвала, еврейское. «Подарок Бога» (евр.) Фаддей покладист, добродушен и трудолюбив. Очень чистоплотен и аккуратен — даже в домашней обстановке вы не увидите его неряшливо одетым или небритым. Он любознателен, круг его интересов простирается далеко за пределы профессии. Любит порассуждать о политике, причем его оценки событий бывают довольно оригинальны и интересны. «Зимние» Фаддеи — смелые, настойчивые и в чем-то даже безрассудные люди, готовые в борьбе за справедливость бросаться грудью на амбразуру. Эти качества очень усложняют им жизнь и делают недоверчивыми. «Зимние» Фаддеи — как правило, спортивные мужчины. Фаддея отличают прежде всего большое упорство и трудолюбие. Он не станет, как многие мужчины, лежать после работы на диване с газетой в руках. Он вечно что-то мастерит, усовершенствует, строит. Его хобби — шахматы и ремонт радиоаппаратуры. Способности его раскрываются поздновато — после тридцати лет. Разумеется, Фаддей не без недостатков — он может вдруг взрываться по пустякам и очень ревнив. А если учесть, что он к тому же однолюб, то для его избранницы это тяжелый груз. Тем не менее Фаддей — счастливое имя.

Именины: Января 4(17), мая 7(20), июня 30(июля 13), августа 21(сентября 3), декабря 29(января 11) ИМЕНИНЫ: 11 января (29 декабря) — преподобный Фаддей исповедник. 17 (4) января — апостол Фаддей. 4 июня (22 мая) — мученик Фаддей. 13 июля (30 июня) — апостол Фаддей (известен так же под именем Иуда Иаковлеп). 3 сентября (21 августа) — апостол Фаддей. 5 декабря (22 ноября) — мученик Фаддей.


Нумерология имени Фаддей

Число Души: 5.
Число имени 5 означает свободу и независимость. «Пятерки» редко слушают советов со стороны, они привыкли опираться на свой собственный опыт. Они склонны попробовать, нежели обдумать. «Пятерки» любят приключения и путешествия, сидеть на месте не в их характере! Они – игроки и авантюристы, жажда риска и азарт сопутствуют всему их жизненному пути. Родная стихия «пятерок» — торг, в любых торговых делах мало кто сравнится с «пятерками». Стоит помнить, что «пятерки» всеми силами избегают ответственности.

Число скрытого духа: 7

Число тела: 7

Знаки

Планета: Венера.
Стихия: Воздух и вода, тепло-влажность.
Зодиак: Телец, Весы.
Цвет: Зеленый, желто-синий, розовый.
День: Пятница.
Металл: Медь, бронза.
Минерал: Изумруд, аквамарин, берилл, хризолит, сапфир, сердолик.
Растения: Барвинок, мелисса лекарственная, незабудка, венерин башмачок, нехищные орхидеи, ирис, цветная капуста.
Звери: Голубь, бык, кошка, кролик, тюлень, лань.

Имя Фаддей как фраза

Ф Ферт (Смысл слова сочетает понятия: Вертел, Ось Мира, Основа, Исток)
А Аз (Я, Мне, Себе, Себя)
Д Добро
Д Добро
Е Еси (Есть, Быть, Существовать)
Й Иже (Ежели, Если, а также значение i — Единство, Едино, Воедино, Соединять, Совершенство, Союз, Объединение)

Интерпретация значения букв имени Фаддей

Ф — потребность блистать, быть центром внимания, дружелюбие, оригинальность идей, на первый взгляд сумбурных, но содержащих весьма ценное зерно истины. Удовольствие делать людей счастливыми. Внутренняя противоречивость воззрения — причудливая каша всех философских систем. Способность приврать, пустить в дело якобы необходимую ложь с самыми лучшими намерениями.
А — символ начала и желание что-то начать и осуществить, жажда физического и духовного комфорта.
Д — размышление, обдумывание перед началом дела, ориентация на семью, готовность помочь, иногда капризность. Часто — способности экстрасенса.
Д — размышление, обдумывание перед началом дела, ориентация на семью, готовность помочь, иногда капризность. Часто — способности экстрасенса.
Е — потребность к самовыражению, обмену идеями, склонность выступать в роли посредника, проницательность благодаря умению входить в мир тайных сил. Возможна болтливость.
Й — тонкая духовность, чувствительность, доброта, миролюбие. Внешне человек показывает практичность как ширму для сокрытия романтической мягкой натуры.

Мужское имя Фаддей: происхождение и характеристика

Имя Фаддей обладает большой историей. Его носил святой апостол Фаддей ещё в I веке. В нашей стране имя пользовалось спросом лишь во времена СССР, сейчас же оно не имеет особой популярности. Однако в других странах довольно распространены аналоги данного имени.

История происхождения

Мужское имя Фаддей имеет две версии своего появления:

  1. Греческая. Имя образовано от древнегреческой именной формы Теодор, которая переводится как «дар Божий».
  2. Еврейская. Имя произошло от еврейского слова, которое имеет значение «похвала» или «восхваляющий».
Имя Фаддей имеет две версии происхождения

Имя Фаддей носит один из героев рассказа Александра Солженицына «Матрёнин двор». В произведении он представлен как жестокий, горячный и мстительный человек. Он был несчастлив сам и делал таковыми всех вокруг.

Формы имени

Краткие версии имени Фаддей: Фадя, Фад.

Допускается написание имени Фаддей с одной буквой «д».

Ласковое обращение к Фаддею: Фадечка, Фаддеюшка, Фаддейка, Фаденька, Фадюша.

По одной из версий имя Фаддей произошло от имени Теодор

Родственные именные формы: Теодор, Тадеуш, Тадэос, Тадывуш, Тэд, Тадей.

Церковная версия имени: Фаддей.

Чтобы написать стихотворение, посвящённое Фаддею, можно использовать такие рифмы: дисплей, Колизей, диджей, камней, потеплей, огней, морей, людей, ручей, твоей, дней, дождей.

Отчества, образующиеся от имени Фаддей: Фаддеевич, Фаддеевна.

Написание имени Фаддей согласно последним правилам транслитерации: FADDEI.

Имя Фаддей в загранпаспорте пишется как Faddei

Отчества, наиболее удачно сочетающиеся с именем Фаддей: Андреевич, Аркадьевич, Борисович, Владимирович, Геннадьевич, Давыдович, Егорович, Иванович, Максимович, Романович, Харитонович, Юрьевич, Яковлевич.

Никнеймы для применения в социальных сетях: Faddej, Fadya, Faddei, Fadd, Fadia.

Таблица: имя Фаддей в иностранных языках

Именины и святые покровители

В православных святцах присутствует пять святых с именем Фаддей:

  1. Фаддей, апостол от семидесяти. Фаддей родился в Сирии. Однажды он отправился на праздник в Иерусалим, встретил там Ионна Предтечу, который проповедовал о христианстве. Фаддей принял крещение и остался жить в Палестине. Увидев Иисуса Христа, святой решил стать его учеником, был принят в число семидесяти апостолов. Всю последующую жизнь Фаддей ходил по городам и распространял по миру христианскую веру.

    Придя в финикийский город Вирит, Фаддей основал там Церковь и в том же городе мирно скончался в 44 году

  2. Мученик Фаддей. О жизни этого святого нет никакой информации, единственное, что известно о нём — он погиб за смелую и твёрдую веру в Иисуса Христа.
  3. Фаддей Студит. Он являлся учеником Феодора Студита. Святой погиб во времена гонений на иконоборцев, когда был избит еретиками.
  4. Фаддей Степанцминдский. Был каппадокийским монахом и учеником преподобного Иоанна Задезенского. Вместе с другими учениками святой основал грузинское монашество. Фаддей также стал основателем нескольких церквей и храмов на территории Грузии.

    Фаддей Степанцминдский поселился в пещере на горе Цлеви близ города Каспи, на вершине которой также основал храм в честь святого первомученика Стефана

  5. Фаддей Тверской. Родился в конце XIII века в Нижегородской губернии. Он получил духовное образование, принял постриг в монахи и получил сан иеромонаха. В 1908 году Фаддей стал Владимиро-Волынским епископом. За свою активную деятельность святой несколько раз арестовывался. Последний арест, случившийся в 1937 году, закончился смертной казнью — святой был расстрелян.

    Фаддей (Успенский), священномученик, архиепископ, Тверской — причислен к лику святых новомучеников и исповедников Российских на Юбилейном Архиерейском Соборе Русской Православной Церкви 2000 года для общецерковного почитания

Именины Фаддей отмечает в один из следующих дней:

  • 11 января;
  • 20 мая;
  • 4 июня;
  • 3 сентября;
  • 5 декабря;
  • 31 декабря.

Как имя Фаддей влияет на личность человека

Фаддей — это энергичный, общительный, добрый и открытый парень. Он не привык сидеть без дела, даже в выходные дни юноша всегда чем-то занят, никогда не станет бесцельно лежать перед телевизором. Мужчина не выносит одиночества, старается всегда находиться в шумной компании, посещать вечеринки и весело проводить время. Ему нравится ощущать всеобщее внимания, показывать окружающим своё прекрасное чувство юмора и остроумие. Парень завоёвывает симпатии людей за счёт своего обаяния, обычно у такого много друзей и знакомых. Однако этому человеку нужно с осторожностью употреблять крепкие напитки, ведь находясь в алкогольном опьянении, Фаддей теряет самоконтроль и совершает глупые и необдуманные поступки.

Фаддей всегда чем-то занят, не любит бездельничать

Мужчина отличается настойчивостью и справедливостью. Он упорно движется к поставленным целям, проявляет завидное трудолюбие, старается воплотить в жизнь все свои мечтания. Фаддей всегда открыт для общения, ничего ни от кого не скрывает, плохо разбирается в людях, что часто заканчивается плачевно — его используют и предают, тем самым заставляя парня разочаровываться в окружающих. Этот человек — вечный ребёнок, проявляющий интерес ко всем сферам жизни. Он очень любознателен, стремится постоянно узнавать что-то новое. Юноша способен преодолеть любые неудачи, всегда проявляет смелость, склонен к мечтательности.

Фаддей стремится к саморазвитию, старается постоянно узнавать что-то новое

В своих трудах исследователь Борис Хигир характеризует Фаддея как покладистого, добродушного и трудолюбивого юношу. Этот человек не склонен к неряшливости — он всегда опрятно одет, привык к аккуратности и чистоплотности. Склонен к любознательности, не прочь поговорить о политике. Его мнение всегда оригинально и интересно. Отличается упорством. Ему всегда есть чем заняться, он не привык сидеть без дела: постоянно что-то мастерит, чинит или строит. Недостатками можно считать чрезмерные вспыльчивость и ревность.

Фаддей — опрятный и чистоплотный человек

По теории Дмитрия и Надежды Зима Фаддей обладает прекрасной выдержкой, твёрдым характером и склонностью к мечтательности. Парень наделён честолюбием, проявляет завидную настойчивость в делах, стремится выбрать самый короткий путь на пути к цели. Если этот человек сумеет реализовать свои детские мечты в реальность, то его ждёт успешная карьера. Фаддей добродушен, не склонен к длительным обидам, но всегда способен защитить свою честь. Мужчина не любит находиться в чьём-либо подчинении, но и командовать тоже не привык. Он независим, горд и справедлив. В общении ценит спокойствие, логичность, добрые шутки. С друзьями может обсудить философские темы или поделиться своими мечтами.

Фаддей — добродушный и мечтательный юноша

Фаддей в детском возрасте

Маленький Фаддей — это самодостаточный, весёлый и озорной малыш. Он склонен к эгоистичности, любит баловаться и веселиться, не может спокойно сидеть на месте. Мальчик стремится к активной жизни, любит придумывать различные игры и шутить с товарищами. Родителям тяжело контролировать поведение собственного сына, из-за чего он часто слышит замечания и расстраивается. Этот ребёнок очень любит своих родителей, особенно маму. Она является для Фади идеальной женщиной и лучшим другом. Тёплые и доверительные отношения с родительницей мальчик сохраняет на протяжении всей жизни. Любит он и отца, но неспособен полностью раскрыться и довериться ему.

В детстве Фаддей — шалун и озорник, родителям с ним трудно

Фаддей — это романтичный и мечтательный ребёнок. Он увлекается путешествиями, космическими полётами, изучает различные страны. Этого мальчика сложно оторвать от книги, описывающей сказочные приключения или рассказывающей биографию знаменитого путешественника или полководца. Начитавшись такой литературы, малыш может последовать примеру героев и отправиться в путешествие самостоятельно. Такие порывы заканчиваются неприятностями и заставляют сильно понервничать его родителей.

Маленький Фаддей очень любит книги про путешествия

У малыша отличные взаимоотношения с другими ребятами. Его любят абсолютно все дети, он никогда ни с кем не ссорится, становится лидером в коллективе, хотя и не стремится к этой роли. Фаддей очень самостоятельный ребёнок, не любящий контроля и критики. Ему трудно учиться в школе, ведь он непоседлив и непокорен. Самые частые оценки — это двойки и тройки. Но зато его любят учителя, часто прощают баловство, а всё благодаря обаянию этого ребёнка. Обожают Фаддея и одноклассники. В юном возрасте этот мальчик становится интересен девушкам, его оптимистичный и позитивный настрой привлекает их. С этим юношей хотят дружить абсолютно все, но сам он очень избирателен в дружбе. Подросток редко кого подпускает близко, предъявляет высокие требования к товарищам, но зачастую не видит реальной натуры человека. Это разносторонне развитый человек, которого интересуют многие вещи. Так, парень может увлечься музыкой, рисованием или спортом. Иной раз его настолько увлекает хобби, что Фаддей забывает об учёбе.

Фаддей обладает обаянием, которое притягивает к нему всех одноклассников

Увлечения и таланты

Фаддей имеет множество увлечений. Он увлекается спортом, любит играть на музыкальных инструментах, обладает талантом к рисованию. Он любит что-то мастерить своими руками, может запросто усовершенствовать какой-либо механизм, способен даже построить дом. Такому не составит труда отремонтировать любую радиоаппаратуру. Кроме того, мужчина очень любит играть в шахматы.

Фаддей обожает что-либо мастерить или чинить

Но все перечисленные таланты и увлечения появляются у Фаддея только после тридцати лет. А любовью, которая остаётся с ним с детства и до самой старости — это страсть к путешествиям. Этот парень жить не может без приключений, готов в любое время отправиться на изучение чужой страны.

Главной любовью Фаддея являются путешествия

Профессия и карьера

Фаддей обладает упорством и трудолюбием, что позволяет ему легко подниматься по карьерной лестнице. Парень имеет хорошее образование, знает много интересных вещей, умеет работать и физически и умственно. Кроме того, он очень обаятелен. Все эти качества вызывают зависть у коллег мужчины, но он знает, как решить любой конфликт, поэтому зачастую враги становятся друзьями.

Фаддей знает, как наладить отношения с коллегами

Профессию Фаддей выбирает активную и неординарную. Часто он делает свой выбор, ориентируясь на давние хобби и увлечения. Так, благодаря любви к путешествиям, мужчина может стать моряком, полярником или журналистом. Помимо этого, парню отлично подойдут такие сферы деятельности, как политика, военное дело или научная деятельность. Успешно реализуется он и в полицейской или пожарной службе.

Профессия полярника — отличный выбор для Фаддея

Здоровье

Фаддей обладает довольно крепким здоровьем. Мужчина не совершает никаких особенных действий для его поддержания, но интуитивно чувствует, чего ему не стоит делать, чтобы оно не ухудшилось. Самая основная опасность, которая грозит Фаддею — это заболевания желудочно-кишечного тракта.

Органы ЖКТ — самое уязвимое место в организме Фаддея

Любовь, брак и семья

Фаддей — это влюбчивый, романтичный и непостоянный человек. Он боится серьёзных отношений, а о женитьбе задумывается только ближе к сорока годам. Перед тем как сделать избраннице предложение, мужчина долго встречается с ней. Зачастую парень идеализирует свою партнёршу, а когда видит её истинную натуру, сразу заканчивает отношения.

Фаддей делает предложение своей избраннице только после долгих лет отношений

В браке Фаддей проявляет себя, как ревнивый и требовательный супруг. Его непостоянство сказывает таким образом, что мужчина начинает интересоваться другими женщинами. Причём сам он не видит в этом ничего предосудительного. Когда его измены становятся слишком частыми и явными, жена Фаддея подаёт на развод. Расставание с супругой мужчина переживает очень трудно, он вряд ли женится во второй раз. Но если это произойдёт, то парень не станет повторять своих ошибок.

Фаддей очень тяжело переживает развод с женой

В быту Фаддей становится энергичным и действенным хозяином. Он может починить любую вещь в доме, никогда не заставит супругу выполнять трудные работы по хозяйству. Мужчина тщательно следит за своим внешним видом, даже дома его не застать в неопрятном и неухоженном виде. Парень любит своих детей, заботится о них, но в его воспитании часто не хватает строгости. Фаддей — тот отец, который всегда будет баловать своего ребёнка.

Фаддей позволяет своему ребёнку абсолютно всё, выполняя любой его каприз

Ближе к старости Фаддей остепеняется, стремится переехать жить загород, поближе к природе. Он любит рассказывать разнообразные истории о приключения, которые с радостью слушают все домочадцы. Мужчина становится прекрасным дедом, любящим и заботящимся о внуках.

Таблица: совместимость имён

Характеристика личности Фаддея в зависимости от времени года, в котором он рождён

Фаддей, рождённый зимой, награждён смелым, настойчивым и слегка безрассудным характером. Парень всегда готов к борьбе за справедливость, бывает недоверчив к людям. Весенний Фаддей обладает энергичным, амбициозным, но мечтательным характером. Парень старается всегда помогать близким, не любит одиночества, имеет много друзей и знакомых. Появившийся на свет в один из летних месяцев, мужчина имеет активный и весёлый нрав. Парень интересуется искусством, любит проводить время с друзьями, считает себя умнее других. Осень награждает юношу легкомысленным и ранимым характером. Этот человек умеет налаживать контакт с окружающими, любит лесть и похвалу, но очень плохо разбирается в людях.

Характер Фаддея зависит от времени года, в котором он рождён

Где Фаддей, там похвала
Всем и вся, кого я знаю,
И всегда его дела
Это только подтверждают.
И с мечтою в унисон,
И к реальности причастный,
Похвалою Бога он
Укрепляет наше счастье.

неизвестен https://3d-galleru.ru/pozdrav/cat/faddej-996/

Таблица: соответствия для имени Фаддей

Интерпретация букв в имени Фаддей

Каждая буква, находящаяся в составе имени человека, дополняет характер новыми чертами:

  1. Буква Ф. Человек любит находиться в центре внимания, привык блистать в обществе. Он дружелюбен, обладает оригинальным мышлением, любит делать людей счастливыми. Склонен к лживости.
  2. Буква А. Личность стремится к осуществлению своих мечтаний, пытается достичь физической и духовной гармонии.
  3. Буква Д. Мужчина любит размышлять, никогда не действует необдуманно. Такой мечтает о семье, всегда готов прийти на помощь. Бывает капризным. Обладает экстрасенсорными способностями.
  4. Буква Е. Парень стремится к самовыражению. Ему хочется обмениваться идеями и мыслями. Обладает проницательностью. Склонен к болтливости.
  5. Буква Й. Натура тонкая и духовная. Это чувствительный, добрый и миролюбивый юноша. Старается скрывать свою мягкость под максой практичности.
Фаддей стремится к самовыражению, любит поразмышлять и мечтает о внимании окружающих

В народе существует такая примета, что если в день памяти апостола Фаддея, который приходится на третье сентября, на улице тепло и ясно, то в течение месяца погода будет хорошей.

Таблица: как знак Зодиака влияет на характер Фаддея

Фотогалерея: известные в истории личности с именем Фаддей

Фаддей — это энергичный и трудолюбивый юноша. Он никогда не сидит на месте, не любит одиночества, стремится много времени проводить с друзьями. Парень обожает путешествия, эта любовь часто перерастает в профессиональную деятельность. В любви парень непостоянен и ревнив. Женится в уже довольно зрелом возрасте.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Именины Фаддей Значение имени Фаддей * День ангела Фаддей

Значение: «Похвала», «восхваляющий»

Происхождение: Древнееврейское имя. Святым покровителем человека, носящего такое имя, является святитель Феодор, апостол от 70-ти, епископ Едесский, Бейрутский. Святитель Фаддей, несший веру Христову людям, основал церковь, проповедовал, но был изгнан язычниками. Святитель отличался праведной жизнью. Иногда он даже юродствовал в своем великом смирении, чтобы навлечь на себя еще больше поношений ради приобретения смирения.

Характер: Фаддей покладист, добродушен и трудолюбив. Очень чистоплотен и аккуратен — даже в домашней обстановке вы не увидите его неряшливо одетым или небритым. Он любознателен, круг его интересов простирается далеко за пределы профессии. Любит рассуждать о политике, причем его оценки событий бывают интересны и довольно оригинальны.

«Зимние» Фаддеи — смелые, настойчивые и в чем-то даже безрассудные люди, готовые в борьбе за справедливость броситься грудью на амбразуру. Эти качества очень усложняют им жизнь. «Осенние» Фаддеи — как правило, любят спорт.

Фаддея прежде всего отличает большое упорство и трудолюбие. Он не станет, как многие мужчины, лежать после работы на диване с газетой в руках — вечно что-то мастерит, усовершенствует, строит. Его хобби — шахматы и ремонт радиоаппаратуры. Его способности раскрываются поздно — после тридцати лет. Разумеется, Фаддей не лишен недостатков — он может вдруг взорваться по пустякам и, к тому же, очень ревнив. А если учесть, что он к тому же однолюб, то для его избранницы это тяжелый груз. Тем не менее, Фаддей — счастливое имя.

Чем порадовать именинника?


Приготовьте вкусное праздничное блюдо, например, свинину по-португальски!
  • Фоносемантика: Слово Фаддей не обладает выраженными фоносемантическими характеристиками.
  • Талисман: Финик
  • Цвет: Серый
  • Камень: Опал
  • Знак зодиака: Имя подойдет Львам и Козерогам
  • Гармоничные отношения с обладателями имени: Дина, Ева, Полина, Алиса, Анита
  • Придется потрудиться, строя отношения с обладателями имени: Ариадна, Инна, Ирина, Мирра, Ольга, Светлана, Карина
  • Именины: 11 января, 17 января, 20 мая, 4 июня, 2 июля, 13 июля, 3 сентября, 5 декабря, 31 декабря (почему столько дат?)

    У каждого человека могут быть всего одни именины в году, которые определяются днем его рождения. Ваши именины — это дата, которая приходится на сам день рождения или следует за ним.

происхождение, характер, судьба и тайна имени Фаддей

Значение и характеристика имени Фаддей

С древнегреческого языка значение имени Фаддей означает «сердце» или «похвала». Если же отталкивается от еврейского происхождения имени, то оно приобретает такое значение, как «дар Бога».

Мальчик, который носит это имя, в детстве характеризуется веселым нравом, самодостаточностью и эгоистичностью. На месте этот ребенок сидеть точно не будет, бесконечно веселясь, своим баловством он будет искать новые приключение для себя. Сидеть ровно – не об этом ребенке, баловство, игры и шутки – расписание его каждого нового дня. Жалоб на такого жизнелюбивого мальчика будет предостаточно, что будет доставлять хлопоты его родителям. Но недовольны поведением будут лишь взрослые, так как со сверстниками Фаддей найдет общий язык в два счета и никогда не будет ссориться, а будет чувствовать себя лидером, что придет само собой. Ввиду такого поведения, предполагается своеобразная натянутость в отношениях с родителями, так как над его воспитание придется много работать. До взрослости все его поведение будет приводить к недовольству со стороны родителей. Но критику и замечания мальчик в свой адрес не потерпит. Хорошие взаимоотношения в школе с преподавателями ему также дается с трудом, его нрав вызывает «нелюбовь» у преподавателей, из-за чего мальчик будет страдать.

Повзрослевший носитель имени останется все тем же искателем приключений, но выносливость в его характере будет преобладать, что позволит ему пережить всякие невзгоды, которые послужат следствием из его постоянного поиска приключений. Эти черты вызовут симпатию у окружающих, ведь Фаддей легок на подъем и добродушен. Количеству друзей Фаддея можно только позавидовать, но к ним он относится с опаской. Свою душу он приоткроет не каждому.

В плане физической крепости – Фаддей достаточно здоров. Состоянию своего здоровья он не уделяет должного внимания, но на интуитивном уровне знает, как нужно вести себя, чтобы с его телом все было в порядке.

В делах любовных носитель имени достаточно ревнив и требователен, что искупит его верность и преданность своей избраннице. Энергичность пригодится в хозяйстве, но не помешает делать все красиво и аккуратно. К детям он относится с особым трепетом и постоянно оберегает. Но излишне требователен к ним, оправдывая это заботой и инвестициями в будущее.

Фаддей: значение имени, характеристика, происхождение

Значение имени

«благодарность», «дар Бога»

Характеристика имени

Мужчина с именем Фаддей отличается покладистым нравом. Он добродушен и любит работать. Его отличает повышенная любовь к чистоте. Даже в дома он выгляди словно «с иголочки» и вообще он жуткий аккуратит. Но при всей положительности Фаддей обладает взрывным характером. Мужчина может начать скандал на ровном месте. К тому же он патологически ревнив и никогда не прощает измен. Фаддей мечтает побывать в разных странах, поэтому и профессию он выбирает «разъездную». Мужчина любит шумные компании и веселье, но утром он встает и продолжает выполнять свои обязанности завершать ранее начатые дела. Остепеняется Фаддей только ближе к старости, когда у него уже появляются внуки. Он выбирает жизнь вдалеке от городской суеты, поближе к природе. Мужчина станет отличным дедом, который будет заботиться о любимых внуках.

Происхождение имени

Мужское имя произошло от древнееврейского Таддайос. Его значение — «благодарность»

Несовместимость с именами

Адель, Евгения, Георгина, Ивона, Мелания, Нина, Оксана

Гармония с именами

Гармония с именами – Аксинья, Далия, Фарида, Гулия, Климентина, Мирра, Сильва

Известные личности

Фаддей Беллингсгаузен (1779-1852) — знаменитый русский мореплаватель, участвовал в первом кругосветном плавании русских судов в 1803-1806 гг. на фрегате «Надежда» под командованием Крузенштерна.
Фаддей Булгарин (1789-1859) — один из первых русских писателей-фантастов, намного опередивший в своих пророчествах Жюля Верна и Герберта Уэллса.

Именины

11 января, 3 сентября

Производные имени

Фадейка, Фадя, Дея
Парное женское имя – нет

Знак зодиака

Дева

Святцы

Имя Фаддей имеет двух святых покровителей – Преподобный Фадей-исповедник, пострадавший за иконопочитание, ученик и слуга Святого Феодора Студита и Святой апостол Фаддей, проповедовавший слово Божие в Армении, и именем Христовым творивший чудеса (мученически скончался в I в. ).

25 ребенка назвали таким именем

Фаддей — Викисловарь

В Википедии есть страница «Фаддей».

Содержание

  • 1 Русский
    • 1.1 Морфологические и синтаксические свойства
    • 1.2 Произношение
    • 1.3 Семантические свойства
      • 1.3.1 Значение
      • 1.3.2 Синонимы
      • 1.3.3 Антонимы
      • 1.3.4 Гиперонимы
      • 1.3.5 Гипонимы
    • 1.4 Родственные слова
    • 1.5 Этимология
    • 1.6 Фразеологизмы и устойчивые сочетания
    • 1.7 Перевод
    • 1.8 Библиография

Морфологические и синтаксические свойства[править]

падежед. ч.мн. ч.
Им.Фадде́йФадде́и
Р.Фадде́яФадде́ев
Д.Фадде́юФадде́ям
В.Фадде́яФадде́ев
Тв.Фадде́емФадде́ями
Пр.Фадде́еФадде́ях

Фад-де́й

Существительное, одушевлённое, мужской род, 2-е склонение (тип склонения 6a по классификации А. А. Зализняка). Имя собственное.

Корень: .

Произношение[править]

  • МФА: [fɐˈdʲeɪ̯]

Семантические свойства[править]

Значение[править]
  1. мужское имя ◆ Меня зовут Фаддей.
Синонимы[править]
  1. Фадей (разг. вариант)
Антонимы[править]
Гиперонимы[править]
  1. имя
Гипонимы[править]

Родственные слова[править]

Ближайшее родство
  • уменьш. -ласк. формы: Фадейка; Фадя
  • отчество мужчины: Фаддеевич
  • отчество женщины: Фаддеевна
  • разговорная форма: Фадей

Этимология[править]

Происходит от ??

Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]

Перевод[править]

  • Латинская транслитерация в российском загранпаспорте — Faddey
Иноязычные аналоги
  • Английскийen: Thaddeus
  • Армянскийhy: Թադէոս
  • Белорусскийbe: Тадэй
  • Венгерскийhu: Tádé
  • Испанскийes: Tadeo
  • Итальянскийit: Taddeo
  • Латинскийla: Thaddaeus
  • Немецкийde: Thaddäus
  • Польскийpl: Tadeusz, Tadzio
  • Португальскийpt: Tadeu
  • Сербскийsr (кир. ): Тадија
  • Сербскийsr (лат.): Tadija
  • Словацкийsk: Tadeáš
  • Словенскийsl: Tadej
  • Украинскийuk: Тадей
  • Французскийfr: Thaddée
  • Хорватскийhr: Tadija
  • Чешскийcs: Tadeáš
  • Шведскийsv: Taddeus (sv)

Библиография[править]

Для улучшения этой статьи желательно:
  • Добавить описание морфемного состава с помощью {{морфо-ru}}
  • Добавить сведения об этимологии в секцию «Этимология»

«Фаддей» — значение имени, происхождение имени, знак зодиака, камни-талисманы

Значение имени Фаддей, как и происхождение имени Фаддей (имя какой национальности), глубоко откликается в характере и судьбе своего носителя, определяя таланты, ум, материальное благополучие, волю, способность к самореализации и многое другое.

Фаддей Значение и происхождение

фаддей: Мужские имена

Значение имени Фаддей: похвала

Происхождение имени Фаддей: еврейское арамейское русское
Арамейские именаМужские имена на ФЕврейские именаРусские имена

Очень важно, чтобы значение имени Фаддей, данного при рождении, соответствовало энергетическому влиянию даты рождения.

Если имя Фаддей дано без учета даты рождения, то оно может концентрировать негативное напряжение, приводя к развитию внутреннего дисбаланса. И, напротив: правильно подобранное имя помогает человеку добиться жизненного успеха. Вот почему важно знать, что за имя Фаддей, чье имя, что значит имя Фаддей и каково его историческое происхождение.

Значение букв имени Фаддей

Не только каждое из имен влияет на судьбу и характер. Сильное влияние оказывает как происхождение имени Фаддей, так и каждая отдельная буква, ее трактовка и значимость.

  • ф – умение приспосабливаться, нежность, оригинальность идей, способность приврать
  • а – сила и власть
  • д – коммуникабельность, умение привлекать к себе людей, приветливость, капризность, способность к экстрасенсорике
  • д – коммуникабельность, умение привлекать к себе людей, приветливость, капризность, способность к экстрасенсорике
  • е – жизнестойкость, способность мобилизоваться в критической ситуации, прямодушие, болтливость
  • й – впечатлительность, реализм, тонкая духовность, миролюбие

Так, значение имени Фаддей таково, что первая буква говорит о задаче, которую важно решить человеку в течение жизни. Последняя буква указывает на слабое место, которое необходимо оберегать и защищать.

Совместимость с именем Фаддей

1. Наибольшую совместимость в любви, работе, дружбе составляют имена, покровителями которых являются планеты: Юпитер, Солнце, Марс, Уран.

2. Совместимость имен можно определить не только по планете-покровителю. Узнать характеристику партнеров, определить длительность отношений и узнать будете ли Вы счастливы в Браке можно с помощью этой формы:

Рассчитать совместимость по характеристикам партнеров

Нумерология имени Фаддей

Число имени: 5

Число сердца: 7

Число личности: 7

Число счастья: 5

Счастливые числа имени Фаддей: 5, 14, 23, 32, 41, 50, 59, 68, 77, 86, 95, 104, 113

Счастливые дни месяца: 5, 14, 23

Самые важные цифры для человека — те, которые зашифрованы в его имени, так называемые счастливые цифры.

Нумерологи утверждают, что числовое значение имени Фаддей приносит носителю удачу и счастье, помогает улучшить материальное состояние, снизить количество неудач и разочарований. Что значит число имени 5?

Нужно лишь учитывать их в момент принятия решений.

Талисманы имени Фаддей

Человек имеет неразрывную связь с природным миром. В эту связь верили наши предки, и она продолжает незримо сохраняться в наши дни. Так, талисманы Фаддей помогают сберечь энергию, защищают от неприятностей, придают сил в решающие моменты.

Тотем наделяет своего владельца конкретными качествами, помогает раскрывать ранее неизвестные таланты и энергетические способности.

Неслучайно тотемы и талисманы Фаддей настолько востребованы в современном мире: они делают своего владельца сильнее.

Счастливое время года: Весна

Счастливые дни недели: Понедельник и Пятница

Несчастливые дни недели: Чертверг

Счастливый цвет: Голубой

Растение-талисман: Клевер

Камни-талисманы имнени Фаддей: Кровавик, Бронза, Латунь, Алебастр, Белый Коралл, Горный хрусталь, Сапфир, Изумруд, Сердолик , Нефрит, Хризопраз, Агат, Бирюза, Малахит

Тотемное животное: Бобер

Дерево: Ива

Астрология имени Фаддей

Между управителем именоформы и планетой имеется очень тесная связь. Поэтому знать астрологическое влияние не менее важно, чем происхождение имени Фаддей, тотемы и талисманы Фаддей, национальность Фаддей и т.д.

Астрологический цвет имени: Пурпурный

Сторона света: Восток

Астрологический камень: Бирюза, Данбурит, Изумруд

Олицетворяющее животное: Аист, Ворон, Корова, Лань, Лис, Павлин

Происхождение имени Фаддей таково, что управляющей планетой являетсяВенера

Эта планета наделяет носителя имени рядом преимуществ и недостатков.

Преимущества, которые получает имя Фаддей от Венера:

Твердость, плодородие, спокойствие, растительные силы природы

Недостатки, которыми наделяет Венера имя Фаддей:

Избыточное стремление к наслаждениям, упрямство, скупость

Также той или иной планете соответствует и имеет непосредственное влияние на судьбу каждая буква, из которой состоит имя Фаддей. Если в именоформе присутствует несколько одинаковых букв, влияние соответствующей планеты усиливается во столько раз, сколько раз повторяется эта буква. Доминирующая планета для Фаддей: Юпитер

Особое значение имени Фаддей придается согласно планете, управляющей завершающей буквой. В ряде случаев, независимо от того, какую имя имеет национальность и значение, завершающая планета определяет продолжительность и особенности завершения жизни. Последняя планета по имени: Прозерпина

Планетарное число и значение имени Фаддей

Читателям сайта aznaetelivy.ru, наверняка, будет интересно узнать, что за имя Фаддей с точки зрения планетарных чисел.

Значение имени Фаддей и происхождение имени Фаддей указывает на планетарное число 3.
Управляет этим именем Марс

Все имена — тройки требуют от своих обладателей проявления активности, бурной практической деятельности, вовлекают в мистерию борьбы, битвы в жизни. Ключевой планетой данных имен является Марс, поэтому надо обратить внимание на положение этой планеты в своих гороскопах. Если Марс является добрым и сильным, Вы естественно вписываетесь в программу своего имени, сможете наработать защиту и стать неуязвимым в жизни.

Зодиакальное и Сакральное число имени Фаддей

Происхождение имени Фаддей определяет Зодиакальное число 2, что соответствует знаку-зодиака Телец.

Сакральным числом, которое определяет значение имени Фаддей, является 2, что соответствует знаку-зодиака Телец.

У имени фаддей совпадают ключевой и сакральный знак зодиака и поэтому их жизнь является более монолитной и цельной и подходит для людей с таким же монолитным гороскопом. В таком случае, такое имя создает в контактах с другими людьми поле благоприятное для раскрытия способностей и реализации имеющихся в судьбе возможностей. Телец вовлекает человека в решение материальных проблем. В лучшем случае они создают поле гармонии и порядка, а в худшем — поле накопления, жадности, инертности и лени.

Редакция сайта aznaetelivy.ru постаралась собрать самую полную информацию, которая описывает происхождение имени Фаддей, чье имя, что значит имя Фаддей, имя какой национальности Фаддей, талисманы Фаддей. .. Используйте эту информацию правильно и вы обязательно почувствуете всю скрывающуюся в нем энергетику.

Об имени Фаддей: Значение, происхождение

Имя Фаддей — это не просто набор букв или графа в свидетельстве о рождении, а без преувеличения энергетическое послание в будущее. Зная о том, что значит имя Фаддей, значение имени Фаддей, происхождение имени Фаддей, о том, какую имеет имя Фаддей национальность, можно максимально точно охарактеризовать характер, пристрастия, вкусы и даже предопределить судьбу человека. В частности, сильное воздействие на человека оказывает не столько значение имени Фаддей или происхождение имени Фаддей, сколько его символика, планета-покровитель, талисманы Фаддей, планетарное число и т.д. В любом случае имя Фаддей несет в себе глубокий эмоциональный и психологический окрас, который в свою очередь определяет своего носителя как отдельную, уникальную личность.

Так что за имя Фаддей, каково происхождение имени Фаддей, значение имени Фаддей? Самая полная информация о нем — значение имени Фаддей, чье имя, счастливые числа, планета, астрологический камень, происхождение имени Фаддей, олицетворяющее животное, зодиакальное и сакральное число, талисманы Фаддей, счастливые дни недели и время года, счастливый цвет — собрана на сайте aznaetelivy. ru. Мы постарались как можно подробнее охарактеризовать значение имени Фаддей для того, чтобы после прочтения этой характеристики у вас не осталось вопросов. Читайте и узнайте, что за имя скрыто, казалось бы, в простой комбинации букв и звуков на самом деле.

Знать о том, какую имеет имя Фаддей национальность (Фаддей — имя какой национальности), важно, потому что именно через имя человек осознает себя самого, и любые его достоинства и недостатки неизбежно отражаются на части собственного «Я». В то же время, каждый народ имеет определенный список имен, ставших традиционными. Знание таких фактов, как происхождение имени Фаддей, чье имя Фаддей, еще до того, как наречь им ребенка, помогает повлиять на судьбу малыша с учетом национальных традиций.

Thaddeus — Nordic Names Wiki

Оцените это имя:

Мужское имя

Использование

Шведский
Датский

Объявление:

Происхождение и значение

Латинизированная форма греческого имени Θαδδαιος (Фаддайос) неопределенного значения. Теории включают:

1) Греческое написание арамейской версии краткой формы греческого имени:

1a) Θεοδωρος (Theodoros) (см. Theodorus) [1] [2] [3]
1b) Θεοδοτος (Theodotos) = ‘дано богу’ [1]

2) Греческое имя, означающее: «хвала» [4]

3) Греческая форма арамейского имени, означающая «храбрый» [5]

4) Греческая форма арамейского имени Таддай , означающая «сердце» ‘ [3]

Схожие названия

См. Также Тадас (литовский) и Тадеуш (польский)

Грамматика

— датский
именное: Фаддей
Родительный падеж: Фаддей
— шведский
именное: Фаддей
Родительный падеж: Фаддей / Thaddeus

Статистика

Количество имен на страну (что это?)

Переверните устройство в альбомную ориентацию для лучшего просмотра таблиц и графиков статистики.


В базах данных не обнаружено недавних статистических тенденций для Thaddeus .

Список литературы

  1. 1.0 1.1 Патрик Хэнкс и Флавия Ходжес: Оксфордский словарь имен (2003)
  2. ↑ Адриан Рум: Словарь имен пивовара (1992)
  3. 3,0 3,1 Майк Кэмпбелл: За названием http://www.behindthename.com
  4. ↑ Friedrich Wilhelm Weitershaus: Das große Vornamenlexikon (1998)
  5. ↑ Wilfried Seibicke: Historisches Deutsches Vornamenbuch (Band 1-4)
  6. Statistiska Centralbyrån , Национальное статистическое управление Швеции, http: // www.scb.se/
  7. Danmarks Statistik , Национальное статистическое управление Дании, http://www.dst.dk
  8. Statistisk Sentralbyrå , Национальное статистическое управление Норвегии, http://www.ssb.no
  9. Väestörekisterikeskus , Национальный центр регистрации населения Финляндии, http://www. vrk.fi
  10. Grønlands Statistik , Статистическое управление Гренландии, http://www.stat.gl/

Определение Фаддея в словаре.com

[thad-ee-uhs] SHOW IPA

/ ˈθæd i əs / PHONETIC RESPELLING


существительное

один из двенадцати апостолов. Матфея 10: 3.

мужское имя.

ВИКТОРИНЫ

ПОДГОТОВИТЕСЬ К СТАРШЕЙ ШКОЛЕ С ЭТОЙ ВИКТОРИНОЙ VOCAB ДЛЯ 9-ГО КЛАССА

Готов ли ваш ребенок к старшей школе? Предложите им пройти этот подготовленный учителями практический тест для 9-х классов, чтобы проверить, соответствует ли их словарный запас.

Вопрос 1 из 10

актив

Происхождение Фаддея

От позднелатинского Thaddaeus, от греческого Thaddaîos, от арамейского Thaddai, неопределенного значения

Слова рядом с Thaddeus

Th227, thā, Thabraych-Ntlenyana, Thabraych-Ntlenyana, , Таддеус, Тадентоньяне, тхэ, тайский, Таиланд, Тайский

Словарь.com Несокращенный На основе Несокращенного словаря Random House, © Random House, Inc. 2021

Примеры предложений из Интернета для Фаддея

  • Но, по словам Таддеуса Рассела, невозмутимые королевы изменили жизнь всех, гетеросексуалов и геев.

  • Фаддей Костюшко вернулся из Соединенных Штатов, где он боролся за свободу и пытался спасти свою страну.

  • На данный момент Таддеус Стивенс, казалось, был убежден, что принимать Алабаму нежелательно.

  • «Легко видеть, сборщик налогов, что вы давно не знали Учителя», — сказал человечек, которого они назвали Фаддеусом.

  • «Я хотел бы однажды увидеть такую ​​вещь», — сказал ученик Фаддей своим товарищам, пока они шли.

  • Среди выдающихся людей современности, пожалуй, нет никого, чья слава была бы чище от упреков, чем слава Фаддея Костюшко.

СМОТРЕТЬ БОЛЬШЕ ПРИМЕРОВ СМОТРЕТЬ МЕНЬШЕ ПРИМЕРОВ



Определения Фаддея в Британском словаре


существительное

Новый Завет — один из 12 апостолов (Матфея 10: 3), по традиции, Марка 3: с Джудом

Словарь английского языка Коллинза — Полное и несокращенное издание 2012 года, цифровое издание © William Collins Sons & Co. Ltd. 1979, 1986 © HarperCollins Издатели 1998, 2000, 2003, 2005, 2006, 2007, 2009, 2012

Таддеус Рутковски

ЧТО В НАЗВАНИИ

align = center>
Имя — Фаддей, но я думаю, что выбор имени был опрометчивым. Без сомнения, мои родители хотели чего-то классического или радикального. Эдип и Орфей не подошли бы, и Теодор и Телоний тоже. Так решил отец. Моя мать, похоже, не особо много говорила по этому поводу.Она выбрала Сяо Линь, что означает «Маленький лес», и звучит как ее имя, Чиа Ин, что означает «Хорошие новости». Но я не использую Сяо Линь. То, что я иду, немного странно.
Для многих я Тад, что легко произносить и произносить по буквам, если только вы не думаете, что это Фантастика, как в «О, потрясающе, я рад, они вложили в тебя настоящий Боракс!» Мои первый и средний инициалы, J.T., еще проще, поэтому я использую их, когда делаю заказы, организую доставку или подписываю свое имя в списках. Один из моих старых друзей называет меня J.T., за исключением тех случаев, когда он называет меня Стадом. Другие люди, которых я знаю, называют меня Ти-Боун. Некоторые из моих друзей думают, что T-Bone слишком случайный, но мне он нравится больше, чем Fazool или Pube — прозвища других парней, которых я знаю. Меня давно не называли Головастиком, но старая подруга звала меня А. Тэд, что было сокращением от А. Тэда Стоунда. Некоторые из моих близких родственников до сих пор зовут меня Тэдом, но пока никто другой не принял кратчайшую форму.
Когда я встречаю людей и говорю им, что меня зовут Фаддей, они говорят: «Это похоже на библейское имя», или «Это похоже на имя девятнадцатого века», или «Это похоже на имя водопроводчика.»Иногда мои новые друзья проявляют инициативу и сокращают мое имя до Чадди, Тедди или Пэтти, или Чада, Теда или Пэта. Некоторое время люди в моем офисе путали меня с другим азиатским парнем, который был похож на меня, и звали его Тад и я Генри.
Моя фамилия не менее проблемна. Рутковски просто не подходит моему лицу. Иногда, к моему большому удивлению, я выхожу за восточноевропейцев. Когда-нибудь я могу сменить фамилию на девичью фамилию матери, что проще и более наглядным, и стать мистеромВонг.

«Что в названии» появилось в журналах Lips и Asian Pacific American Journal .


Кем был Фаддей в Библии?

Вопрос: «Кем был Фаддей в Библии?»

Ответ:

Фаддей был одним из первых двенадцати учеников, избранных Иисусом Христом. Фаддей, имя которого также пишется Фаддей , является чем-то вроде мистического апостола. Во-первых, Фаддей почти не упоминается в Библии.Чтобы усложнить ситуацию, Писание называет Фаддея несколькими разными именами.

Иероним, библеист четвертого века, назвал Фаддея «Троицким», что означает «человек с тремя именами». В обоих Евангелиях от Матфея и Марка апостол указан как Фаддей (Матфея 10: 3; Марка 3:18). В версии короля Иакова от Матфея 10: 3 он назван «Леввей, чья фамилия была Фаддей». Лука, однако, заменяет имя Фаддей на «Иуда, сын Иакова» как в Луки 6:16, так и в Деяниях 1:13.И когда апостол Иоанн упоминает Фаддея, он называет его «Иуда (а не Искариот)» (Иоанна 14:22).

Иуда было популярным именем во времена Нового Завета. Это означает: «Иегова ведет». Библейские ученые предполагают, что Иуда , вероятно, было именем, данным Фаддею при рождении, а Лебвей и Фаддей были прозвищами. Lebbaeus переводится как «сердцеед», а Thaddeus означает «грудное дитя», так что, возможно, это были слова нежности, оказываемые ему членами семьи.Джон Макартур предлагает в своей книге Двенадцать обычных мужчин , что эти прозвища предполагают, что Фаддей был нежной душой с нежным, детским сердцем.

Единственные записанные слова Фаддея находятся в 14-й главе Иоанна. Иисус и двенадцать учеников собрались вместе в горнице для Тайной вечери. Господь говорил с ними о тревожном вопросе Его надвигающейся смерти. У апостолов были вопросы и опасения. Иисус обещал дать им Святой Дух, чтобы помочь им и поселиться в них.Затем Он сказал: «Скоро мир меня больше не увидит, но вы увидите меня. Поскольку я живу, ты тоже будешь жить. В тот день вы поймете, что я в моем Отце, и вы во мне, и я в вас. Тот, кто выполняет мои приказы и выполняет их, тот любит меня. Любящий меня будет любим моим Отцом, и я тоже буду любить их и показывать себя им »(от Иоанна 14: 19–21).

В замешательстве Фаддей спросил Иисуса: «Господи, почему ты собираешься открывать себя только нам, а не миру в целом?» (Иоанна 14:22, NLT).Вопрос Фаддеуса раскрывает кое-что об этом человеке. Во-первых, он чувствовал себя достаточно комфортно в своих отношениях с Иисусом, чтобы прервать Его вопросом. Во-вторых, Фаддей хотел знать, почему Иисус относился к ученикам иначе, чем к миру. И в-третьих, как и большинство евреев первого века, Фаддей ожидал Мессию, который явит Себя в силе миру.

Ответ Иисуса Фаддею был прост: «Любящий меня будет подчиняться моему учению. Мой Отец будет любить их, и мы придем к ним и сделаем с ними наш дом.Тот, кто не любит меня, не будет подчиняться моему учению. Эти слова, которые вы слышите, не мои; они принадлежат Отцу, пославшему Меня »(от Иоанна 14: 23–24). Наша любовь к Богу выражается в послушании Его учению. Для христиан любовь и послушание неразделимы. Те, кто любят и слушаются Бога, — Его дети. Эти дети получают Святого Духа, который открывает им Христа, но Христос остается сокрытым для мира.

Больше о Фаддеусе в Библии ничего не говорится. Мы знаем, что Фаддей, как и другие ученики, оставил свою прежнюю жизнь, чтобы следовать за Иисусом Христом и верно служить Иисусу Христу, претерпевая лишения и преследования.Некоторые ученые считают, что Фаддей написал книгу Иуды, хотя более широко распространено мнение, что книгу написал Иуд, сводный брат Иисуса. Внебиблейская литература говорит, что после Пятидесятницы Фаддей отправил евангельскую весть на север, где он творил чудеса, проповедовал и основал церковь в Эдессе, районе в современной Турции. Одна традиция говорит, что его либо забили дубинкой, либо зарубили топором за свою веру, а другая — что он был распят.

СТАВКА, Tracy Yvonne Productions назовет Таддеуса Макканта победителем проекта CRE8 — крайний срок

Из сотен поданных заявок BET и Tracy Yvonne Productions выбрали Таддеуса МакКантса победителем проекта CRE8, который дает начинающим теле-сценаристам возможность создать оригинальную комедию для маленького экрана.

Конкурс завершился 17 сентября, когда пять финалистов проекта CRE8 представили свои оригинальные телевизионные комедии Трейси Оливер, Конни Орландо и группе телевизионных руководителей. Оригинальный сценарий Маккантса « Lit Lounge » рвался вперед, чтобы победить. Lit Lounge — это сатира на переход марихуаны из Списка I в корпоративный товар, и следует за трудным восхождением молодого темнокожего мужчины на вершину легального мира марихуаны. BET купит сценарий телевидения Маккантса за 25 тысяч долларов и будет работать с ним над созданием комедийного сериала с Tracy Yvonne Productions Оливера.

Связанная история

Роуз Роллинз сыграет в сериале «Длинный медленный выдох», женском баскетбольном драматическом сериале для Spectrum Originals и BET от Пэм Визи, Paramount TV Studios и Made Up Stories

«Проект CRE8 — это программа, демонстрирующая приверженность BET разнообразию и вовлечению, а также ее давнюю поддержку новых талантов из творческого сообщества», — сказал Орландо, специальный исполнительный вице-президент по музыкальному программированию и музыкальной стратегии BET. «Я невероятно горжусь нашим постоянным стремлением раскрывать мастерство неиспользованных продюсеров, сценаристов и режиссеров цвета с платформой, чтобы их можно было увидеть и услышать.Я очень рад сотрудничать с Tracy Oliver Productions, чтобы рассказать захватывающую оригинальную историю и поприветствовать свежую и комедийную точку зрения Таддеуса на семью BET ».

Оливер добавил: «Нам понравился свежий голос и сценарий Таддеуса, и мы рады воплотить их в жизнь вместе с нашими партнерами из BET».

Родом из Мэдисона, штат Висконсин, Маккантс — драматург и телеведущий из Бруклина, который в настоящее время получает степень магистра в области драматургии в Нью-Йоркском университете, где он получил стипендию Tisch Graduate Scholarship.Он также имеет степень бакалавра актерского мастерства в колледже Итака. Lit Lounge — финалист конкурса Yes, And Laughter Lab 2020 года в партнерстве с Comedy Central и 3Arts. Его научно-фантастический пилот о водном кризисе во Флинте Что нас не убивает… был полуфиналистом конкурса ATX Pitch Competition 2020 года, а его 30-минутная комедия Fakers выиграла фестивали на обоих побережьях. Что касается выступлений, Маккантс был в оригинальном актерском составе диснеевского мюзикла Freaky Friday the Musical. Он также работал с HBO, MTV и был участником UCB NY, где выступал со своей командой Ллойда The Hometown Tigers.

В центре внимания Фаддей

После того, как вы обратили внимание на некоторые удивительно обычные имена, такие как Сусанна, Марта и Джордж, и написали пост с именами из «белого хлеба», пора снова обратиться к старомодным и смелым в том же духе, что и Фердинанд. . Также пора вернуться к мальчикам, о которых так мало заботятся.

Фаддей похож на жениха, который производит на Match.com равнодушное впечатление, потому что его аватар не всегда симпатичный. Может быть, у него есть необычная особенность, например, заостренный нос вне центра, а может, у него есть коровьи облизывания.

Но поскольку он кажется милым, девушка согласится на одно обязательное свидание с невысокими ожиданиями. После этого она оказывается на крючке, поскольку обнаруживает его скрытый магнетизм и таланты. Она не может поверить, что чуть не уволила его, потому что в оригинальной манере он действительно довольно красив. Внезапно другая девушка, которая отвергла его на выпускной, завидует. Его глаза умные и очаровательные. А коровьи облизывания могут быть восхитительными!

Фаддей не сразу произвел на меня впечатление. Он казался таким большим именем.Честно говоря, он меня немного ошеломил. И я люблю подталкивать конверт имени.

Моя первая встреча с Фаддеусом произошла, когда я обнаружил Таддеуса Маккоттера, представителя из Мичигана, который кратко участвовал в президентских выборах в 2011 году. Таддеус также был именем персонажа, мальчика-аутиста, в эпизоде ​​«Мертвой зоны».

Хотя это имя никогда не было чрезвычайно популярным, его пик достиг 309 в 1918 году. С 1880 года он только дважды покидал территорию первой тысячи; один раз в 1895 году и снова в 2009 году.(Вариант Фаддей никогда не входил в топ-1000.) В целом, хотя популярность Фаддея то пошла на убыль, то он не видел каких-либо резких подъемов или спадов в рейтинге. Это хорошо для тех, кто хочет другое имя, но не хочет, чтобы имя могло стать устаревшим за короткий 5-летний период.

Как я часто делаю, когда узнаю новое имя, я поискал Фаддеуса в «Мастере детских имен». Если я помню описание «Мастера детских имен», я знаю, что нашел имя, которое в конечном итоге останется со мной.Мастер детских имен описывает Фаддея как идеальное имя, если «у вас фантастические вкусы, но вы не хотите, чтобы ваш сын обижался на вас за это».

И хотя Фаддеус может показаться фантастическим, ему удается казаться мужественным. Фаддей может быть политиком, музыкантом, врачом или второстепенным артистом. Он может сидеть по обе стороны от политического прохода. В свободное время он может быть охотником или шахматистом. Когда идея Фаддея начинает проникать в глубину, его смелость, ум и стиль начинают находить отклик.Я мог бы найти свою последнюю любовь к имени!

Фаддей также входит в группу имен, американцев, которые, как мне кажется, находятся на пороге открытия. Я считаю, что из этой группы он один из самых полезных. Он не излучает атмосферу повышенного тестостерона Тита, и он не кажется таким претенциозным и высокомерным, как Левит.

Несмотря на длину, он обеспечивает правильный баланс прочности и утонченности. И, как у многих длинных необычных имен, у него есть пара коротких версий: Тад и Тад.

Для тех, кто хочет смягчить необычность Фаддеуса немного фамильярностью, есть еще Тед, но многие могут подумать, что Тед — это сокращение от Теодора. Тем не менее, для тех, кто любит Теда, но не любит Теодора и по-прежнему хочет длинную версию, Таддеус может быть жизнеспособной альтернативой.

Тем, кто ищет малоизвестное библейское имя, Фаддей подходит под это требование.

Фаддей упоминается в книге Матфея как один из двенадцати апостолов. Если Фаддей был одним из апостолов, то почему он не известен? Потому что в более поздних книгах Нового Завета Фаддей был заменен на Иуд, которое в настоящее время является модным для мальчиков именем.

Хотя Фаддей и Иуда считаются разными именами одного и того же человека, эти два имени кажутся очень разными по стилю. Тем, кто любит Иуду, Фаддей может показаться многословным. Фаддеус не подходит для родителей, которым нравятся имена в кельтском стиле модерн, такие как Колин и Деклан, или имена, вдохновленные вестерном, такие как Хантер и Вятт.

Один из недостатков Фаддеуса — найти подходящего брата или сестру. У меня есть друг, который назвал своего сына Тэтчер. Хотя Тэтчер и выросла на мне, мне бы очень хотелось, чтобы он и его жена назвали своего сына Фаддеусом.Тем не менее, в моей книге наличие сына по имени Тэтчер исключает возможность рождения у Фаддеуса второго сына. Начальные звуки слишком похожи, а стили полностью противоречат друг другу.

Тэтчер и Фаддей как братья производят такое же впечатление, как женщина, одетая в толстый шерстяной свитер большого размера с воротником-хомутом и тонкие струящиеся блестящие шелковые брюки. Я бы никогда не рекомендовал таким образом появляться на публике, даже если оба изделия цвета фуксии. Особенно, если оба изделия цвета фуксии.

Изначально я планировал исследовать некоторых возможных братьев и сестер для Таддеуса, но одна из серий, запланированных для Upswing Baby Names, — это серия игр с именами.Поиск братьев и сестер для Фаддеуса может быть нашим первым испытанием.

Не стесняйтесь добавлять предложения братьев и сестер в комментарии, так как любой, кто комментирует, все еще имеет право принять участие в Играх в имена позже.

А пока что ты думаешь о Фаддеусе? Можно ли использовать Фаддея? Можете ли вы изобразить Фаддея или одну из его коротких форм на младенце или взрослом мужчине?

Примите участие в нашем опросе

Заявление об ограничении ответственности: этот пост содержит одну или несколько ссылок как минимум на одного из наших спонсоров. Если вы перейдете по этим ссылкам и сделаете покупку через одного из наших спонсоров, мы получим комиссию.

Библейские вопросы и ответы: Кем был Фаддей? — Статьи о Библии

Наша серия вопросов и ответов по Библии посвящена вопросам, которые вы задавали нам о Библии.

Эта статья отражает личную точку зрения автора. Он соответствует ценностям Библейского общества, но не предназначен для выражения нашей позиции как организации.

Вопрос:

Что известно об ученике по имени Фаддей?

Ответ:

Фаддей фигурирует в списке из 12 учеников Иисуса в Евангелии от Матфея 10.3 и в Марка 3.18.

Интересно, что Евангелие от Луки не включает Фаддея в список, но вместо этого упоминает некоего «Иуду Иакова», что может означать сына или брата Иакова (см. От Луки 6.16). Иуда Иаков снова упоминается в книге Деяний (1.13).

В Евангелии от Иоанна говорится об ученике по имени Иуда, которого не следует путать с предателем Иудой Искариотом.

Поскольку только Матфей и Лука упоминают Фаддея, и только Лука и Иоанн упоминают второго ученика по имени Иуда, Фаддей (Иуда Иакова) и «Иуда, а не Иуда Искариот» обычно считаются одним и тем же человеком.Иуда было обычным еврейским именем первого века; Фаддей, что означает «грудной ребенок», мог быть его прозвищем, так же как, скажем, Симона звали Петром.

Некоторые также считают, что Фаддей Иуда является братом Иисуса (Матфея 13.55 упоминает Иуду среди братьев и сестер Господа) и автором предпоследней книги Библии: Послания Иуды.

Согласно одной традиции, Фаддей, он же Иуда, основал церковь в Эдессе (ныне Шанлиурфа, в современной Турции) и умер мученической смертью.В зависимости от того, какую традицию вы принимаете, его останки были перевезены в Рим и нашли свое последнее пристанище в соборе Святого Петра, или они были перевезены в армянский монастырь. Сделайте ваш выбор.

Если вы не придерживаетесь гипотезы «написал Послание Иуды», Иуда Фаддей произносит только одну фразу во всем Новом Завете: «Господи, как может быть, что Ты откроешь себя нам, а не миру?» ( Иоанна 14,22).

Разминка для детей со словами и движениями: Веселая физкультминутка для детей – Картотека: «Веселые разминки для дошкольников».

Веселая физкультминутка для детей

Веселая физминутка предназначена для организации минутки здоровья на уроке у детей. В процессе такой незатейливой веселой зарядки малыш знакомится со своим телом, узнает ритм и красоту слова.

Цель физкультминутки: снятие утомляемости и сонливости детей средней и старшей группы, восстановление физических сил дошкольников.

Веселой зарядкой можно заниматься с ребенком с самого раннего возраста. В процессе такой незатейливой веселой зарядки малыш знакомится со своим телом, узнает ритм и красоту слова.

малыш

Веселые физкультминутки

Веселые физкультминутки — прекрасная возможность для детей с пользой размяться между занятиями, требующими усидчивости и внимания. В этом сборнике представлены физминутки как для самых маленьких, так и для учащихся 1 класса.

Смотреть видео весёлой физминутки с анимированными героями:

Физкультминутка Будем прыгать и скакать!

Раз, два, три, четыре, пять!
Будем прыгать и скакать! (Прыжки на месте.)
Наклонился правый бок. (Наклоны туловища влево-вправо.)
Раз, два, три.
Наклонился левый бок.
Раз, два, три.
А сейчас поднимем ручки (Руки вверх.)
И дотянемся до тучки.
Сядем на дорожку, (Присели на пол.)
Разомнем мы ножки.
Согнем правую ножку, (Сгибаем ноги в колене.)
Раз, два, три!
Согнем левую ножку,
Раз, два, три.
Ноги высоко подняли (Подняли ноги вверх.)
И немного подержали.
Головою покачали (Движения головой.)
И все дружно вместе встали. (Встали.)

Физкультминутка Бабочка

Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево.)
Больше спать не захотел, (Туловище вперед, назад.)
Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.)
Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, вправо, влево.)
Солнце утром лишь проснется,
Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.)

Физкультминутка Гриша шел

Гриша шел — шел — шел, (Шагаем на месте.)
Белый гриб нашел. (Хлопки в ладоши.)
Раз-грибок, (Наклоны вперед.)
Два — грибок, (Наклоны вперед.)
Три — грибок, (Наклоны вперед.)
Положил их в кузовок.
(Шагаем на месте. Читая текст, дети имитируют движения грибника: идут, нагибаются и кладут грибы в кузовок. Движения должны быть неторопливыми, ритмичными.)

Две птички

Летели две птички,
Собой невелички.
Как они летели,
Все люди глядели.
Как они садились,
Все люди дивились.
(Воспитатель предлагает детям изобразить этих птичек, как они летели, садились, опять летели. Дети повторяют слова вместе за педагогом.)

Дождь!

Дождь! Дождь! Надо нам
Расходиться по домам! (Шагаем на месте.)
Гром! Гром, как из пушек.
Нынче праздник для лягушек. (Прыжки на месте.)
Град! Град! Сыплет град,
Все под крышами сидят. (Присели, хлопки в ладоши.)
Только мой братишка в луже
Ловит рыбу нам на ужин. (Шагаем на месте.)

Долго, долго

Долго, долго мы лепили, (Руки сцеплены в замок; круговые вращения руками.)
Наши пальцы утомились. (Встряхивание кистями рук.)
Пусть немножко отдохнут (Поглаживание каждого пальчика по очереди.)
И опять лепить начнут.
Дружно руки разведем (Развели руки в стороны.)
И опять лепить начнем. (Хлопаем в ладоши.)

Дует ветер с высоты

Дует ветер с высоты.
Гнутся травы и цветы.
Вправо-влево, влево-вправо
Клонятся цветы и травы. (Наклоны в стороны.)
А теперь давайте вместе
Все попрыгаем на месте. (Прыжки.)
Выше! Веселей! Вот так.
Переходим все на шаг. (Ходьба на месте.)
Вот и кончилась игра.
Заниматься нам пора. (Дети садятся.)

Физкультминутка Еле, еле

Еле, еле, еле, еле
Завертелись карусели, (Руки на поясе, наклоны туловища влево-вправо.)
А потом кругом, кругом,
Все бегом, бегом, бегом, (Бег на месте.)
Тише, тише, не спешите! (Прыжки на месте.)
Карусель остановите, (Шагаем на месте.)
Раз, два, раз, два! (Хлопаем в ладоши.)
Вот и кончилась игра!
34. Физкультминутка Есть в лесу
Есть в лесу три полочки: (Хлопаем в ладоши.)
Ели — елки — елочки. (Руки вверх — в стороны — вниз.)
Лежат на елях небеса, (Руки вверх.)
На елках — птичьи голоса, (Руки в стороны.)
Внизу на елочках — роса. (Руки — вниз, присели.)

За дровами мы идём

За дровами мы идём
И пилу с собой несём. (Ходьба.)
Вместе пилим мы бревно,
Очень толстое оно.
Чтобы печку протопить,
Много надо напилить. (Дети делают движения, повторяющие движения пильщиков.)
Чтоб дрова полезли в печку,
Их разрубим на дощечки. (Дети делают движения, словно колют дрова.)
А теперь их соберём
И в сарайчик отнесём. (Наклоны.)
После тяжкого труда
Надо посидеть всегда. (Дети садятся.)

Лебеди

Лебеди летят, крыльями машут, (Бег с плавными движениями руками.)
Прогнулись над водой,
Качают головой.
Прямо и гордо умеют держаться,
Очень бесшумно на воду садятся. (Присели.)
Белые лебеди,
Лебеди летели
И на воду сели.
Сели, посидели,
Снова полетели.

Физкультминутка Лепестки

Выросли в саду цветки, (Руки плавно поднять верх, потянуться.)
Распустили лепестки.
Вдруг повеял ветерок — (Легкий бег.)
Закружился лепесток.
Ветерок их оторвет
И на землю вновь вернет. (Присели.)

Мы ногами топ-топ

Мы ногами топ-топ,
Мы руками хлоп-хлоп!
Мы глазами миг-миг,
Мы плечами чик-чик.
Раз — сюда, два — туда,
Повернись вокруг себя.
Раз — присели, два — привстали,
Руки кверху все подняли.
Сели — встали, сели — встали,
Ванькой-встанькой словно стали.
Руки к телу все прижали
И подскоки делать стали,
А потом пустились вскачь,
Будто мой упругий мяч.
Снова выстроились в ряд,
Словно вышли на парад.
Раз — два, раз — два
Заниматься нам пора!

Мы танцуем

Мы танцуем Хлопай-топай (Шагаем на месте.)
Утром, днем и вечером!
Лучший танец — (Хлопаем в ладоши.)
Хлопай-топай, (Топаем ногами.)
Когда делать нечего… (Шагаем на месте.)
Кем бы ни был ты — отличник, (Приседаем.)
Иль совсем наоборот, (Повороты влево-вправо.)
Разучите танец этот (Хлопаем в ладоши.)
И танцуйте целый год! (Топаем ногами,)

На дворе у нас мороз

На дворе у нас мороз.
Чтобы носик не замёрз,
Надо ножками потопать
И ладошками похлопать. (Дети хлопают себя ладонями по плечам и топают ногами.)
А теперь представим лето.
Речка солнышком согрета.
Мы плывём, плывём, плывём,
Дно ногами достаём. (Плавательные движения руками.)
Мы выходим из речушки
Направляемся к опушке. (Ходьба на месте.)

Мы по лугу прогулялись

Мы по лугу прогулялись
И немножко отдохнем. (Шагаем на месте.)
Встанем, глубоко вздохнем.
Руки в стороны, вперед, (Развели руки в стороны, вперед.)
Чудеса у нас на свете:
Стали карликами дети (Присели.)
А потом все дружно встали,
Великанами мы стали. (Встали.)
Дружно хлопаем, (Хлопаем в ладоши.)
Ногами топаем! (Топаем ногами.)
Хорошо мы погуляли и нисколько не устали! (Шагаем на месте.)

Мишка ищет мёд

По лесу медведь идёт,
Этот мишка ищет мёд.
Он голодный, невесёлый.
Где живут лесные пчёлы? (Ходьба на месте.)
То направо повернётся,
То налево поглядит.
Где здесь рой пчелиный вьётся?
Кто среди кустов жужжит? (Повороты направо и налево.)

Кто живет у нас в квартире?

Раз, два, три, четыре, (Хлопаем в ладоши.)
Кто живет у нас в квартире? (Шагаем на месте.)
Раз, два, три, четыре, пять (Прыжки на месте.)
Всех могу пересчитать: (Шагаем на месте.)
Папа, мама, брат, сестра, (Хлопаем в ладоши.)
Кошка Мурка, два кота, (Наклоны туловища влево-вправо.)
Мой сверчок, щегол и я — (Повороты туловища влево-вправо.)
Вот и вся моя семья. (Хлопаем в ладоши.)

Лесная лужайка

Мы к лесной лужайке вышли,
Поднимая ноги выше,
Через кустики и кочки,
Через ветви и пенёчки.
Кто высоко так шагал —
Не споткнулся, не упал. (Ходьба с высоким подниманием коленей.)

Мишка вылез из берлоги

Мишка вылез из берлоги,
Огляделся на пороге. (Повороты влево и вправо.)
Потянулся он со сна: (Потягивания — руки вверх.)
К нам опять пришла весна.
Чтоб скорей набраться сил,
Головой медведь крутил. (Вращения головой.)
Наклонился взад-вперёд, (Наклоны вперёд-назад.)
Вот он по лесу идёт.
Ищет мишка корешки
И трухлявые пеньки.
В них съедобные личинки —
Для медведя витаминки. (Наклоны: правой рукой коснуться левой ступни, потом наоборот.)
Наконец медведь наелся
И на брёвнышке уселся. (Дети садятся.)

Физкультминутка Ёжик

Ёжик топал по тропинке
И грибочек нёс на спинке.
Ёжик топал не спеша,
Тихо листьями шурша. (Ходьба на месте.)
А навстречу скачет зайка,
Длинноухий попрыгайка.
В огороде чьём-то ловко
Раздобыл косой морковку. (Прыжки на месте.)

Физкультминутка Дети утром рано встали

Дети утром рано встали,
За грибами в лес пошли. (Ходьба на месте.)
Приседали, приседали,
Белый гриб в траве нашли. (Приседания.)
На пеньке растут опята,
Наклонитесь к ним, ребята,
Наклоняйся, раз-два-три,
И в лукошко набери! (Наклоны.)
Вон на дереве орех.
Кто подпрыгнет выше всех? (Прыжки.)
Если хочешь дотянуться,
Надо сильно потянуться. (Потягивания — руки вверх.)
Три часа в лесу бродили,
Все тропинки исходили. (Ходьба на месте.)
Утомил всех долгий путь —
Дети сели отдохнуть. (Дети садятся.)
Для начала мы с тобой
Для начала мы с тобой
Повращаем головой. (Вращение головой в стороны.)
Поднимаем руки вверх,
Плавно опускаем вниз.
Снова тянем их наверх.
Ну, дружочек, не ленись!
(Дети поднимают прямые руки над головой, потом опускают их вниз и отводят назад, потом снова вверх, потом снова вниз и т. д.)

Для начала мы с тобой

Для начала мы с тобой
Крутим только головой. (Вращения головой.)
Корпусом вращаем тоже.
Это мы, конечно, сможем. (Повороты вправо и влево.)
А теперь мы приседаем.
Мы прекрасно понимаем —
Нужно ноги укреплять,
Раз-два-три-четыре-пять. (Приседания.)
Напоследок потянулись
Вверх и в стороны. Прогнулись. (Потягивания вверх и в стороны.)
От разминки раскраснелись
И на место снова сели. (Дети садятся.)

Едем, едем

Едем, едем, долго едем,
Очень длинен этот путь.
Скоро до Москвы доедем,
Там мы сможем отдохнуть.
Вот поезд наш едет,
Колеса стучат,
А в поезде нашем
Ребята сидят.
Чу-чу-чу-чу-чу!
Бежит паровоз.
Далеко-далеко ребят он повез. (Ходьба на полусогнутых ногах.)

Зайка

Скок-поскок, скок-поскок, (Прыжки.)
Зайка прыгнул на пенёк.
В барабан он громко бьёт,
В чехарду играть зовёт.
Зайцу холодно сидеть, (Присели.)
Нужно лапочки погреть.
Лапки вверх, лапки вниз,
На носочки подтянись.
Лапки ставим на бочок,
На носочках скок-скок-скок. (Прыжки.)
А затем вприсядку, Чтоб не мёрзли лапки.

Физкультминутка Игра

На лужайке поутру
Мы затеяли игру.
Ты — Ромашка, я — вьюнок,
Становитесь в наш венок. (Дети становятся в круг.)
Раз, два, три, четыре,
Раздвигайте круг пошире.
А теперь мы — ручейки,
Побежим вперегонки. (Бег по кругу.)
Прямо к озеру спешим,
Станет озеро большим.
Раз, два, три, четыре,
Раздвигайте круг пошире.
Становитесь в круг опять,
Будем в Солнышко играть.
Мы — весёлые лучи.
Мы — резвы и горячи.
Раз, два, три, четыре,
Раздвигайте круг пошире!

Кот Антипка

Кот Антипка жил у нас. (Встали, руки на поясе.)
Он вставал с лежанки в час. (Потянулись, руки вверх — вдох.)
В два на кухне крал сосиски (Наклоны влево-вправо.)
В три сметану ел из миски. (Наклоны вперед, руки на поясе.)
Он в четыре умывался. (Наклоны головы к плечам влево-вправо.)
В пять по коврику катался. (Повороты влево-вправо.)
В шесть тащил сельдей из кадки. (Рывки руками перед грудью.)
В семь играл с мышами в прятки. (Хлопки спереди-сзади.)
В восемь хитро щурил глазки. (Приседания.)
В девять ел и слушал сказки. (Хлопки в ладоши.)
В десять шел к лежанке спать, (Прыжки на месте.)
Потому что в час вставать. (Шагаем на месте.)

Мы разминку начинаем

Мы разминку начинаем,
Руки шире раздвигаем,
А потом их тянем вверх.
Отдохнёт спина у всех. (Потягивания — руки в стороны и вверх.)
Начинаем приседанья —
Раз, два, три, четыре, пять.
А теперь три раза нужно,
Как лягушки, проскакать. (Приседания — 5 обычных и 3 раза подпрыгнуть в приседе.)
Мы разминку завершаем,
Руки шире раздвигаем,
А потом их тянем вверх.
Отдохнёт спина у всех. (Потягивания — руки в стороны и вверх.)

Мы шагаем друг за другом

Мы шагаем друг за другом
Лесом и зелёным лугом.
Крылья пёстрые мелькают,
В поле бабочки летают.
Раз, два, три, четыре,
Полетели, закружились.
(При передвижении выполняются различные виды ходьбы. Дети передвигаются легко, бегом на носках (или на месте), делая руками взмахи, повороты, имитируя движения крыльев бабочек, кружатся.)

Мы весёлые матрёшки

Мы весёлые матрёшки —
Ладушки, ладушки.
На ногах у нас сапожки,
Ладушки, ладушки.
В сарафанах наших пёстрых,
Ладушки, ладушки,
Мы похожи, словно сестры,
Ладушки, ладушки. (Руки согнуты в локтях, указательным палец правой руки упирается в правую щёку. При произнесении слов ладушки, ладушки дети каждый раз хлопают в ладоши, показывают сапожки на ногах, ставят попеременно каждую ногу на носочек, на пятку и стучат каблучками. Далее на счёт раз-два-три кружатся, руки на поясе.)

Физкультминутка Головой качает слон

Раз, два, три — вперёд наклон,
Раз, два, три — теперь назад. (Наклоны вперёд, назад.)
Головой качает слон —
Он зарядку делать рад. (Подбородок к груди, затем голову запрокинуть назад.)
Хоть зарядка коротка,
Отдохнули мы слегка. (Дети садятся.)
Головою три кивка
Раз — подняться, потянуться, (Потянулись.)
Два — согнуться, разогнуться, (Прогнули спинки, руки на поясе.)
Три — в ладоши три хлопка, (Хлопки в ладоши.)
Головою три кивка. (Движения головой.)
На четыре — руки шире, (Руки в стороны.)
Пять — руками помахать, (Махи руками.)
Шесть — на место сесть опять. (Присели.)

Физкультминутка Белки

Белки прыгают по веткам.
Прыг да скок, прыг да скок!
Забираются нередко
Высоко, высоко! (Прыжки на месте.)
Будем в классики играть
На одной ноге скакать.
А теперь ещё немножко
На другой поскачем ножке. (Прыжки на одной ножке.)

Две веселые лягушки
Видим, скачут по опушке
Две веселые лягушки,
Прыг-скок, прыг-скок,
Прыгай с пятки на носок.
(Дети изображают в движении лягушек.)

Физкультминутка Дети едут на машине

Дети едут на машине, (Ходьба в парах, держась за плечи впередистоящего.)
Смотрят на дорогу —
Слева — постовой стоит, (Повороты туловища влево-вправо.)
Справа — светофор горит.

Заинька

(Музыкальная физкультминутка. Эта физкультминутка может быть проведена под музыку в обработке Н. Римского-Корсакова Заинька.)
(Дети поют и выполняют разные движения за педагогом.)
Заинька, повернись,
Серенький, повернись,
Вот так, эдак повернись.
Заинька, топни ножкой,
Серенький, топни ножкой,
Вот так, эдак топни ножкой.
Заинька, попляши,
Серенький, попляши,
Вот так, эдак попляши.

Зайки

Зайки серые сидят, (Присели.)
Ушки длинные торчат. (Показываем руками ушки.)
Вот наши ушки,
Вот наши ушки;
Ушки на макушке.
Вот бежит лисичка, (Бег на месте.)
Хитрая сестричка.
Прячьтесь, прячьтесь, (Присели.)
Зайки — попрыгайки.
По лесной полянке
Разбежались зайки. (Прыжки на месте.)
Вот такие зайки,
Зайки-попрыгайки.

Физкультминутка Аист

(Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то правую, то левую ногу, согнутую в колене, и также плавно опускают. Следить за спиной.)
— Аист, аист длинноногий,
Покажи домой дорогу (аист отвечает)
— Топай правою ногою,
Топай левою ногою,
Снова — правою ногою,
Снова — левою ногою.
После — правою ногою,
После — левою ногою.
И тогда придешь домой.
А над морем — мы с тобою!
Над волнами чайки кружат,
Полетим за ними дружно.
Брызги пены, шум прибоя,
А над морем — мы с тобою! (Дети машут руками, словно крыльями)
Мы теперь плывём по морю
И резвимся на просторе.
Веселее загребай
И дельфинов догоняй (Дети делают плавательные движения руками.)

(Выполняйте вместе с ребенком движения, читая стихотворение)
Буратино потянулся,
Раз – нагнулся,
Два – нагнулся,
Три – нагнулся.
Руки в сторону развел,
Ключик, видно, не нашел.
Чтобы ключик нам достать,
Нужно на носочки встать.

Физкультминутка А в лесу растёт черника

А в лесу растёт черника,
Земляника, голубика.
Чтобы ягоду сорвать,
Надо глубже приседать (приседания)
Нагулялся я в лесу.
Корзинку с ягодой несу (ходьба на месте)

(Приговаривать, показывая, где глазки, носик и т.д.)
Подбородочек-малютка,
Щечки, щечки,
Носик, губки.
А за губками — язык
С соской он дружить привык.
Глазки, глазки,
Бровки, бровки,
Лобик, лобик-умница —
Мама не налюбуется.

(Исходное положение – ноги на ширине плеч.)
Вот мы руки развели,
Словно удивились.
И друг другу до земли
В пояс поклонились!
Наклонились, выпрямились,
Наклонились, выпрямились.
Ниже, ниже, не ленись,
Поклонись и улыбнусь.
(Выполняйте зарядку вместе с ребёнком, читая стихотворение)

Качи

(Поочередно касаемся головы, рук, ног)
Ой, качи, качи, качи,
В головах-то калачи,
В ручках пряники,
В ножках яблочки,
По бокам конфеточки,
Золотые веточки.

(Вместе с ребенком имитировать дуновение ветра, качая туловище и помогая руками. На словах тише, тише — присесть. На словах выше, выше — встать и вытянуть руки вверх)
Ветер дует нам в лицо,
Закачалось деревцо.
Ветер тише, тише, тише.
Деревцо все выше, выше.

Мы поставили пластинку
И выходим на разминку.
Начинаем бег на месте, (Бег на месте)
Финиш – метров через двести!
Раз-два, раз-два,
Хватит, прибежали,
Потянулись, подышали. (потянуться, руки вверх и опустить их через стороны)

Физминутка А часы идут, идут

Тик-так, тик-так,
В доме кто умеет так?
Это маятник в часах,
Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.)
А в часах сидит кукушка,
У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.)
Прокукует птичка время,
Снова спрячется за дверью, (Приседания.)
Стрелки движутся по кругу.
Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.)
Повернёмся мы с тобой
Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.)
А часы идут, идут, (Ходьба на месте.)
Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.)
А бывает, что спешат,
Словно убежать хотят! (Бег на месте.)
Если их не заведут,
То они совсем встают. (Дети останавливаются.)

Дружно встали

Дружно встали.
Раз! Два! Три!
Мы теперь богатыри! (Руки в стороны.)
Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим.
Поворачиваясь вправо, (Поворот вправо.)
Оглядимся величаво,
И налево надо тоже (Поворот влево.)
Поглядеть из-под ладошек.
И направо, и еще (Поворот вправо.)
Через левое плечо. (Поворот влево.)

Дружно встали на разминку

Дружно встали на разминку
И назад сгибаем спинку.
Раз-два, раз-два, раз-два-три,
Да не упади, смотри. (Дети наклоняются назад, для страховки упираясь ладонями в поясницу.)
Наклоняемся вперёд.
Кто до пола достаёт?
Эту сложную работу
Тоже делаем по счёту. (Наклоны вперёд.)

Как приятно в речке плавать!

Как приятно в речке плавать! (Плавательные движения.)
Берег слева, берег справа. (Повороты влево и вправо.)
Речка лентой впереди. (Потягивания — руки вперёд.)
Сверху мостик — погляди. (Потягивания — руки вверх.)
Чтобы плыть ещё скорей,
Надо нам грести быстрей.
Мы работаем руками.
Кто угонится за нами? (Плавательные движения.)
А теперь пора нам, братцы,
На песочке поваляться.
Мы из речки вылезаем (Ходьба на месте.)
И на травке отдыхаем.

Клён

Ветер тихо клён качает,
Вправо, влево наклоняет:
Раз — наклон и два — наклон,
Зашумел листвою клён. (Ноги на ширине плеч, руки за голову, наклоны туловища влево и вправо.)

Физкультминутка Листочки

Мы листики осенние, (Плавное покачивание руками вверху над головой.)
На ветках мы сидим.
Дунул ветер — полетели. (Руки в стороны.)
Мы летели, мы летели
И на землю тихо сели. (Присели.)
Ветер снова набежал
И листочки все поднял. (Плавное покачивание руками вверху над головой.)
Закружились, полетели
И на землю снова сели. (Дети садятся по местам.)

Мороз

Я мороза не боюсь,
С ним я крепко подружусь.
Подойдёт ко мне Мороз,
Тронет руку, тронет нос. (Надо показать руку, нос.)
Значит, надо не зевать,
Прыгать, бегать и играть. (Движения.)

Загудел паровоз

Загудел паровоз
И вагончики повез.
Чу-чу-чу, чу-чу-чу
Далеко их укачу. (Дети встают и читают первую строчку. После слов Загудел паровоз говорят: Ту-ту, кладут руки на плечи впереди стоящему ученику. Так образовались паровозы, которые могут проехать по залу и вернуться на свои места. Воспитатель показывает поезда, принесенные детьми из дома.)

Кузнечики

Поднимайте плечики,
Прыгайте, кузнечики,
Прыг-скок, прыг-скок.
Сели, травушку покушаем,
Тишину послушаем.
Тише, тише, высоко,
Прыгай на носках легко. (Надо оттолкнуться одной ногой и мягко приземлиться на другую.)

А теперь на месте шаг

А теперь на месте шаг.
Выше ноги! Стой, раз, два! (Ходьба на месте)
Плечи выше поднимаем,
А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи)
Руки перед грудью ставим
И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками.)
Десять раз подпрыгнуть нужно,
Скачем выше, скачем дружно! (Прыжки на месте.)
Мы колени поднимаем —
Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте.)
От души мы потянулись, (Потягивания — руки вверх и в стороны.)
И на место вновь вернулись. (Дети садятся.)

Бегут, бегут со двора

Бегут, бегут со двора (Шагаем на месте.)
Гулять, гулять в луга: (Прыжки на месте.)
Курка-гарабурка-таки-таки, (Хлопаем в ладоши.)
Утка-поплавутка-бряки-кряки, (Топаем ногами.)
Гусь-водомусь-гаги-гаги, (Приседаем.)
Индюк-хрипиндюк-шулты-булды, (Хлопаем в ладоши.)
Свинка-толстоспинка-чахи-хряхи, (Топаем ногами.)
Коза-дерибоза-мехе-беке, (Приседаем.)
Баран-крутороган-чики-брыки, (Хлопаем в ладоши.)
Корова-комола-труки-муки, (Топаем ногами.)
Конь-брыконь-иги-виги. (Шагаем на месте.)

Совушка-сова

Совушка-сова,
Большая голова,
На пеньке сидит,
Головой вертит, (крутим головой в разные стороны)
Во все стороны глядит,
Да, ка-а-ак
Полетит! (поднимаем руки вверх)

(Текст стихотворения сопровождается движениями взрослого и ребенка)
Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим.
Поворачиваясь вправо,
Оглядимся величаво.
И налево надо тоже
Поглядеть из под ладошек.
И – направо! И еще
Через левое плечо!

А сейчас мы с вами, дети

А сейчас мы с вами, дети,
Улетаем на ракете.
На носки поднимись, (стойка на носках, руки вверх)
А потом руки вниз. (ладони образуют купол ракеты)
Раз, два, три, четыре —
Вот летит ракета ввысь!

Веселые физминутки для пробуждения

Вот проснулись, потянулись,
С боку на бок повернулись!
Потягушечки! Потягушечки!
Вот проснулись, потянулись,
С боку на бок повернулись!
Потягушечки! Потягушечки!
Где игрушечки, погремушечки?
Ты, игрушка, погреми, нашу детку подними!

Просыпалка

(с самого рождения)
— Мы проснулись, мы проснулись.
(Ручки в стороны, затем скрестить на груди).
— Сладко, сладко потянулись.
(Тянем ручки вверх)
— Маме с папой улыбнулись.

Просыпушки

Солнышко, солнышко,
загляни в окошко.
Загляни в окошко,
разбуди Сережку.
Чтоб денек чуть- чуть был дольше,
чтобы мы узнали больше,
чтоб игрушки не скучали,
а с Сереженькой играли.

Утренняя гимнастика

Ручки-ручки — потягушки
И ладошки — похлопушки.
Ножки-ножки – топотушки,
Побегушки, попрыгушки.
С добрым утром, ручки,
Ладошки и ножки,
Щёчки-цветочки –
Чмок!
(Здесь нужно просто следовать тексту, причем каждую строчку повторять столько раз, сколько нужно)

Полезные материалы

Картотека: «Веселые разминки для дошкольников».

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад общеразвивающего вида №29»

Картотека:

«Веселые разминки для дошкольников».

Воспитатель

Фендрикова Т.В.

г. Майкоп 2016г.

Веселые разминки.

«Лягушки»

Жили – были две подружки,

Две зеленые лягушки (шагают на месте)

Рано утром умывались,

Полотенцем растирались. (растирают ладони, лицо, плечи)

Лапками топали (топают)

Лапками хлопали (хлопают)

Вправо – влево поклонились (наклоны вправо – влево)

И обратно возвратились (ставят руки на пояс)

Вот здоровья в чем секрет (поднимают руки перед собой)

Всем друзьям физкульт – привет! (машут руками над головой).

«Веселый круг»

Эй, ребята, что вы спите?

На зарядку становитесь!

Справа – друг и слева – друг!

Вместе все – в веселый круг.

Под веселые напевы

Повернитесь вправо, влево.

Руки вверх! Руки вниз!

Руки вверх! И наклонись!

Шаг назад и два вперед!

Вправо, влево поворот.

Покружимся, повернемся,

Снова за руки возьмемся!

Три шага вперед, дружок,

Станет тесным наш кружок.

Покружились, потолкались,

Повернулись… разбежались!

«Будь внимательным»

Встали смирно, подтянулись

Руки вверх и потянулись.

Руки в стороны, вперед.

Делай вправо поворот,

Делай влево поворот.

Приседаем и встаем,

Пол руками достаем,

И на месте мы шагаем,

Ноги выше поднимаем.

Стой! Раз, два.

Кругом! Раз, два. На занятия пора.

«Медвежата»

Гуляет по лесочку семейство медвежат.

Под лапами листочки и веточки хрустят.

(гуляют, имитируя движения медвежат)

Под елочкою сели. Решили отдохнуть.

(приседают на корточки)

Закрыли мишки глазки, им хочется вздремнуть.

(имитируют сон)

Немного отдохнули и снова в дальний путь.

Идут, ногами топают. По лесу только хруст.

(встают, топая, идут)

Пошло кругом веселье, медведей не унять.

Под елочкой зеленой все начали плясать.

(танцуют как медведи в цирке).

«Мы осенние листочки»

Мы — осенние листочки, мы на веточке сидели

(образуют круг)

Ветер дунул – полетели. (разбегаются)

Мы летали, мы летали – (бегают, помахивая листочками)

Все листочки так устали.

Перестал дуть ветерок – собрались мы все в кружок

(садятся на корточки, поднимают листья над головой)

Ветер снова вдруг подул и листочки с ветки сдул

(бегают, помахивая листочками)

Все листочки полетели, и на землю тихо сели. (подбрасывают листья).

«Пальчики»

Мне ладони покажите – правую и левую.

В кулачок скорей сожмите пальчики умелые.

Разожмите… Рассмотрите…

И скорее мне скажите:

Для чего нужны нам, дети, ловкие ладошки эти?

«Мишка»

Мишка, лапки подними (поднимают руки)

Мишка, лапки опусти (опускают руки)

Мишка, мишка, покружись (кружатся)

А потом земли коснись (садятся на корточки)

И животик свой потри (поглаживают живот)

Раз, два, три, раз, два, три! (хлопают в ладоши).

Упражнения.

«Домик»

Под грибом – шалашик – домик (соединяют пальцы шалашиком)

Там живет веселый гномик. Мы тихонько постучим

(стучат кулаком одной руки о ладонь другой)

В колокольчик позвоним (имитируют движение).

Двери нам откроет гномик. Станет звать в шалашик – домик.

В домике дощатый пол (опускают ладони вниз, прижимают одну к другой ребрами)

А на нем дубовый стол (левую руку сжимают в кулак, сверху на кулак кладут ладонь правой руки)

Рядом стул с высокой спинкой (к левой ладони приставляют кулак правой руки).

На столе – тарелка с вилкой (руки лежат на столе: левая ладонью вверх, указательный и средний пальцы правой руки вытянуты, остальные пальцы сжаты в кулак)

И блины горой лежат – угощенье для ребят.

«У оленя»

У оленя (руками изображают рога)

Дом (изображают крышу над головой)

Большой (раздвигают руки в стороны)

Он глядит в свое окно – (сгибают одну руку на уровне груди горизонтально. На нее ставят локоть другой руки, подпирают голову ладонью)

Зайка по лесу бежит (бегут на месте)

В дверь к нему стучит: тук – тук, дверь открой! (имитируют стук в двери)

Там в лесу (кулаком с отогнутым большим пальцем машут через плечо, указывая назад)

Охотник злой! (имитируют прицеливание из ружья)

— Поскорее забегай. (имитируют открывание двери)

Лапку мне давай! (протягивают руку для рукопожатия).

Картотека (старшая группа) на тему: Картотека 1Физминуток ( двигательно – речевые) 2 Упражнений для глаз. 3 Игр-упражнений для гиперподвижных детей

Картотека

1Физминуток ( двигательно – речевые)

          2 Упражнений для глаз.
         3 Игр-упражнений для гиперподвижных детей

         Разработала воспитатель высшей категории Романова Е.Г

         ФГК ДОУ « Детский сад Шиханского гарнизона»

         МО РФ   г. Вольск-18                  

Двигательно-речевые физминутки дают отдых различным группам мышц, активизируют деятельность мозга, сердечно-сосудистой и дыхательной системы, улучшают кровоснабжение внутренних органов. Кроме того, они помогают взрослым развивать у дошкольников координацию движений, стимулируют развитие речевых навыков, активизируют память, внимание, развивают творческое воображение.

Детям очень нравится выполнять несложные движения под ритмичные, легко запоминающиеся стихи. В своей работе я разучиваю новые физминутки — разминки не более двух в месяц, стараюсь делать это во время утренней гимнастики, на прогулках и т.д., чтобы во время непосредственной образовательной деятельности все дети знали и выполняли движения, проговаривали слова.

Сентябрь.

1 – 2 неделя. №1.

Аист, аист, длинноногий,

Покажи домой дорогу.

Топай правою ногой,

Топай левою ногой.

Снова — правою ногой,

Снова — левою ногой,

После — правою ногой,

После — левою ногой.

Вот тогда придешь домой.

3 – 4 неделя. №2.

Буратино потянулся,

Раз — нагнулся,

Два — нагнулся,

Три — нагнулся.

Руки в стороны развел,

Ключик, видно, не нашел.

Чтобы ключик нам достать,

Нужно на носочки встать.

Октябрь.

1 – 2 неделя. №3.

Руки кверху поднимаем,

А потом их опускаем,

А потом к себе прижмем,

А потом их разведем,

А потом быстрей, быстрей,

Хлопай, хлопай веселей.

3 – 4 неделя. №4.

Я иду, и ты идешь— раз, два, три.

(шаг на месте)

Я пою, и ты поешь — раз, два, три.

(стоя, дирижируем 2-мя руками)

Мы идем и мы поем — раз, два, три.

(шаг на месте)

Очень дружно мы живем — раз, два, три.

( хлопаем руками)

Ноябрь.

1 – 2 неделя. №5.

На балконе две подружки,

Две зеленые лягушки,

Утром рано умывались,

Полотенцем растирались,

Ножками топали,

Ручками хлопали,

Вправо, влево наклонялись

3 – 4 неделя. №6.

Поднимите плечики.

Прыгайте, кузнечики!

Прыг-скок, прыг-скок.

Сели, травушку покушаем,

Тишину послушаем.

Тише, тише, высоко,

Прыгай на носках легко.

Декабрь.

1 – 2 неделя. №7.

Мы к лесной лужайке вышли,

Поднимая ноги выше,

Через кустики и кочки,

Через ветви и пенечки.

Кто высоко так шагал,

Не споткнулся, не упал.

3 – 4 неделя. №8.

Раз, два, три четыре – топаем ногами.

Раз, два, три, четыре – хлопаем руками.

Руки вытянуть пошире –

Раз, два, три четыре!

Наклониться – три, четыре,

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку

Все мы делаем зарядку.

Январь.

1 – 2 неделя. №9.

Зайцы скачут скок-скок-скок,

Да на беленький снежок

Приседают, слушают – не идет ли волк!

Раз – согнуться, разогнуться,

Два – нагнуться, потянуться,

Три — в ладошки три хлопка,

Головою три кивка.

3– 4 неделя. №10.

Отдых наш – физкультминутка,

Занимай свои места.

Раз – присели, два – привстали,

Руки кверху все подняли.

Сели, встали, сели, встали,

Ванькой – Встанькой словно стали,

А потом пустились вскачь

Будто мой упругий мяч.

Февраль.

1 – 2 неделя. №11.

Мы ногами топ-топ!

Мы руками хлоп-хлоп!

Мы глазами миг-миг,

Мы плечами чик-чик.

Раз — сюда, два — туда,

Повернись вокруг себя.

Раз — присели, два — привстали.

Руки кверху все подняли.

Раз-два, раз-два,

Заниматься нам пора.

3 – 4 неделя. №12.

Мы топаем ногами,

Мы хлопаем руками,

Киваем головой.

Мы руки поднимаем,

Мы руки опускаем и  кружимся потом

Март.

1 – 2 неделя. №13.

Раз – подняться, потянуться,

Два – согнуться, разогнуться,

Три – в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре – руки шире,

Пять – руками помахать

И на место тихо встать.

3 – 4 неделя. №14.

Лебеди летят, крыльями машут,

Летают над водой, качают головой.

Прямо и гордо умеют держаться,

Очень бесшумно на воду садятся.

Сели, посидели,снова улетели.

Апрель.

1 – 2 неделя. №15.

Загудел паровоз и вагончики повез,

Чу – чу – чу, чу – чу – чу,

Далеко я укачу.

Вагончики цветные бегут, бегут, бегут,

А круглые колесики тук – тук,

Тук – тук, тук – тук.

3 – 4 неделя. №16.

Я прошу подняться вас – это «раз»,

Повернулась голова — это «два»,

Руки вбок, вперед смотри это «три».

На «четыре» – поскакать.

Две руки к плечам прижать — это «пять».

Всем ребятам тихо сесть — это «шесть».

Май.

1 – 2 неделя. №17

На зарядку солнышко поднимает нас.

Поднимаем руки мы по команде — раз!

А над нами весело шелестит листва.

Опускаем руки мы по команде — два!

3 – 4 неделя. №18.

Руки кверху поднимаем, а потом их опускаем,

А потом их разведем

И к себе скорей прижмем.

А потом быстрей, быстрей,

Хлопай, хлопай веселей!

2. Упражнения для глаз.

Нагрузка на глаза у современного ребёнка огромная. Это и телевидение с его круглосуточными детскими каналами, и компьютер, и сотовый телефон, и другие занимательные технические «штучки», без которых не мыслит свою жизнь современный маленький человек. А отдыхают глазки ребенка только во время сна. Поэтому гимнастика для глаз полезна детям любого возраста в целях профилактики нарушений зрения. Занимайтесь профилактикой и вы не допустите зрительного утомления!

Очень интересны детям электронные физминутки для глаз (физминутки — офтальмотренажеры). Это —  гимнастика для глаз, подготовленная заранее с помощью компьютерных технологий. Например, вниманию дошкольников представляется на мониторе таблица с картинками. На краю таблицы сидит бабочка, которая перелетает при каждом щелчке мыши с одной картинки на другую. Дети следят за ней глазами и  называют картинки, на которые приземляется бабочка. Но, к сожалению, пока еще внедрение ЭОР в ДОУ оставляет желать лучшего, поэтому чаще всего воспитатели самостоятельно изготавливают различные зрительные таблицы или используют в работе разнообразные упражнения для глаз.

Старшие дети могут, чтобы отдохнули глаза, не вставая с места, посмотреть вверх, вниз, направо, налево, нарисовать глазами круг или первую букву своего имени. Но младшим детям намного интереснее, если упражнения  будут сопровождаться стихотворным текстом.

Для того, чтобы детям были более понятны цели проводимых упражнений, рекомендуется в старшем дошкольном возрасте познакомить их с понятием «Зрение. Глаза – наши помощники».

В своей работе я стараюсь использовать не более двух новых упражнений в месяц. Если упражнения сопровождаются стихами, то не требую, чтобы все дети их обязательно проговаривали. Главное – движения глаз!

Сентябрь.

1 – 2 неделя.      «Пчела — оса».

По звуковому сигналу «Пчела!» воспитатель поднимает пчелу, дети переводят на нее взгляд. На сигнал «Оса!» дети смотрят на осу. Оса расположена дальше от детей, чем пчела. Голова должна находиться в фиксированном положении, двигаются только глаза.

3 – 4 неделя.      «Маятник».

В руках воспитателя – метроном. Дети следят за стрелкой глазами, переводят глаза слева направо и наоборот.

Октябрь.

1 – 2 неделя.    Упражнение «Далеко-близко».

Вытянуть правую руку вперед и смотреть 5 сек. на большой палец руки, затем переводим взгляд вдаль и смотрим 5 сек. на любой предмет (повторить 3 раза).

3 – 4 неделя.      «Рисуем геометрические фигуры  глазами».

Воспитатель показывает фигуры, дети «обводят» их глазами.

Ноябрь.

1 – 2 неделя.      «Вправо-влево смотрит кошка».

В руках воспитателя – игрушка, кошка. Ее голова поворачивается, дети следят слева направо и наоборот.

3 – 4 неделя.    «Рисуем цифры глазами».

Воспитатель показывает цифры, дети «обводят» их глазами.

Декабрь.

1 – 2 неделя.      «Вверх ты руку подними, на игрушку посмотри…».

Поднимаем медленно поочередно правую и левую руки, держим в руках мелкие игрушки из Киндер-сюрприза, следим глазами за ними.

3– 4 неделя.  «Солнышко и тучки»

Солнышко с тучками в прятки играло.

Солнышко тучки-летучки считало:

Серые тучки, черные тучки.                (смотреть глазами вправо — влево)

Легких — две штучки,

Тяжелых — три штучки.                         (смотреть глазами вверх — вниз)

Тучки попрятались, тучек не стало.    ( Закрыть глаза ладонями)

Солнце на небе вовсю засияло.          (Поморгать глазками)

Январь.

1 – 2 неделя.   «Вверх снежинку подними».

Поднимаем медленно поочередно правую и левую руки, держим в руках бумажные снежинки, следим глазами за ними. Аналогично передвигаем поочередно правой и левой вытянутыми руками слева направо.

3– 4 неделя.   «Восьмерки».

Рисуем глазами вертикальные и горизонтальные восьмерки (используется демонстрационная таблица).Плавные движения глаз вырисовывают восьмерку. Исходное положение – глаза закрыты. Далее их открываем. Как только восьмерка закончилась, то снова закрываем глаза на несколько секунд. Медленный счет до восьми.

Рисуй восьмерку вертикально и головою не крути,
         А лишь глазами осторожно  ты вдоль по линиям води.
                                               (Закончилась первая восьмерка – вертикальная. Глаза закрыли на несколько секунд.)
         Теперь следи горизонтально и в центре ты остановись,
         Зажмурься крепко моментально. Давай, дружочек, не ленись!
                                               (Закончилась вторая восьмерка – горизонтальная. Глаза закрыли на несколько секунд.)
         Глаза открой-ка наконец.
         Закончилась восьмерка.  Молодец!         (Легко моргают).

Февраль.

1 – 2 неделя.    «Солнышко и тучка».

Дети смотрят на иллюстрацию — тучку в руках воспитателя. За тучкой солнышко. Тучку убрали, видим солнышко – заморгали. Снова тучка – смотрим и т.д.

3 – 4 неделя.    «Рисуем буквы».

Воспитатель показывает буквы (М, В, З, И, Л, О, П, Р). Дети «рисуют» буквы глазами.

Март.

1 – 2 неделя.     «Маятник».

Перемещаем взгляд с игрушки в руках (прямо перед глазами на расстоянии примерно 30 см) на игрушку на расстоянии приблизительно 3 метра.

3 – 4 неделя.   «Поморгаем глазками».

Воспитатель показывает игрушку – дети смотрят, спрятала игрушку – моргают.

Апрель.

1 – 2 неделя.    «Оса».

Са-са-са — Прилетела к нам оса. (Вытянуть перед собой указательный палец,зафиксировать взгляд на его кончике. Прослеживать взглядом движение пальцавправо-влево. Голова остается неподвижной).

Су-су-су —Мы видели осу. (Проследить движение пальца вверх-вниз).

Сы – сы- сы —Испугались мы Осы.(Описать в воздухе круг и проследить движение взглядом).

3 – 4 неделя.      «Далеко – близко».

Дети держат игрушку в руках, медленно вытягивают руки вперед и подносят обратно игрушку близко к глазам. Следят взглядом за игрушкой.

Май.

1 – 2 неделя.    «Самолет»

Пролетает самолет,                (раскинули руки, летим, глазки вниз)

          С ним собрался я в полет!     (смотрим вниз, не опуская головы, словно     оглядывая из кабины  землю)

Правое крыло отвел–             (посмотрели как можно дальше вправо)

             Левое крыло отвел —               (посмотрели влево)

              Я мотор завожу                        ( рука описывает большой круг, глазки следят за движением руки)

И внимательно гляжу!             (описываем круг в другую сторону)

Поднимаюсь и лечу,                 (описываем рукой большие восьмёрки)

Возвращаться не хочу!           (следим за движением руки глазами)

3 – 4 неделя.      «Часики — ходики».

Тик -так, ходики                   (Плавные движения глаз вправо – влеволавно)
           Работают исправно.          (Дети садятся прямо и настраиваются)
           Влево – вправо – раз,
           Влево – вправо – два,
           Влево – вправо –три,
           Влево – вправо – четыре,
           Влево – вправо – пять,     (Движения глаз влево-вправо-вперед на воспитателя)
           Полезно и забавно,
           И весело моргать               (Дети легко моргают)

3. Пальчиковая гимнастика.

Для дошкольников держать в руках карандаш или кисточку – большой труд. Они очень крепко сжимают  пальчики, считая, что чем крепче они  их держат, там красивее у них получится рисунок, цифры или буквы. В итоге мелкие мышцы руки и кисти быстро устают и требуют расслабления. Что может помочь в этом случае? Лучшей физминуткой в такой ситуации является пальчиковая гимнастика.

4. Релаксационные упражнения

Известно, что при эмоциональном напряжении, когда ребенок сильно возбужден, взволнован, угнетен, возникает избыточное напряжение в отдельных группах мышц. Самостоятельно дети не могут избавиться от этого напряжения, начинают нервничать, что приводит к напряжению новых групп мышц. Детей необходимо учить чувствовать это напряжение, изменять его степень или снимать совсем, расслабляя определенные группы мышц. При расслаблении мышц эмоциональное напряжение ослабевает или исчезает совсем. Релаксационная техника «напряжение-расслабление» — это самый лучший способ научиться распознавать существующие в мышцах напряжения и избавляться от них.

Игры-упражнения для гиперподвижных детей

«Не теряй пару»

Дети идут друг за другом парами, взявшись за руки. По сигналу быстро опускают руки и продолжают идти рядом, не отставая и не перегоняя друг друга. После второго сигнала снова берутся за руки и продолжают ходьбу

«Стоп»

Дети бегают по залу врассыпную в течение 2–3 мин. По сигналу «Стоп» останавливаются и делают какую-нибудь фигуру («хоккеист», «гимнаст», «пловец»). Затем вместе выбирают лучшую фигуру, и игра повторяется вновь

«Круговорот»

Дети идут в колонне парами умеренным шагом. По сигналу последняя пара разбивается, и дети, ее образующие, бегут в начало колонны. Один ребенок обегает колонну справа, второй – слева. Оказавшись впереди колонны, дети вновь образуют пару, и игра продолжается

«Меняемся местами»

В центре площадки кладется длинный шнур. Дети распределяются на две команды. Каждая занимает свою половину площадки. По сигналу «Беги!» все дети врассыпную бегают по своей площадке. По второму сигналу «Меняйтесь!» команды бегом меняются местами. Побеждает команда, дети которой в полном составе первыми перебежали на другую сторону площадки

«У кого больше предметов»

По всей площадке хаотично разложены предметы разных геометрических форм. Дети под музыку выполняют произвольные движения, не задевая предметов и друг друга. По сигналу (удару в бубен, свистку) дети быстро собирают предметы. Выигрывает тот, кто собрал больше. Количество предметов должно быть больше числа детей в 3–4 раза

«Ниточка с иголочкой»

Дети держатся за руки, образуя цепочку. Проведя цепочку вокруг всей площадки, воспитатель предлагает детям остановиться и поднять сцепленные руки вверх, образуя ряд ворот. После этого он ведет цепочку в обратном направлении под руками у детей, обходя по очереди одного справа, а другого слева. В тот момент, когда цепочка детей проходит под «воротиками», ребенок, поднимавший руки для образования «ворот», переворачивается вокруг себя и продолжает движение дальше

«Перенеси предмет»

По всей площадке разложены обручи (по количеству играющих), в которых расположено одинаковое количество предметов (кубики, прыгалки, мячи), и один большой запасной обруч, равноудаленный от всех других. Каждый ребенок стоит у своего обруча. По сигналу играющий должен взять из своего обруча один предмет, отнести его в запасной обруч, проделывая с предметом разные упражнения. Дойдя до запасного обруча, положить в него предмет, быстро вернуться к своему обручу за вторым предметом и так далее до тех пор, пока все предметы не будут перенесены. Выигрывает тот, кто скорее перенесет все свои предметы и четко выполнит упражнения

«Дружные пары»

Дети распределяются парами, берутся за руки. По первому сигналу кружатся в одну сторону в течение 5–7 с, а по второму сигналу останавливаются и кружатся в другую сторону после короткого перерыва

«Ловля бабочек»

Двое детей – «ловцы» – находятся в отведенном месте площадки. Остальные – «бабочки»– свободно бегают. «Ловцы» по сигналу «Лови!» пытаются поймать «бабочку», смыкая вокруг нее руки. Пойманных отводят в сторону

«Проведи мяч»

На площадке расставлены разные предметы (кегли, кубики и т. п.). Ребенок ведет мяч ударами об землю, обходя или обегая предметы «змейкой»

«Поймай мяч в воздухе»

Воспитатель бросает теннисный мяч на ракетку ребенка (с высоты 20–30 см). Ребенок ловит мяч и удерживает его на ракетке. Далее дети играют в паре друг с другом аналогичным способом

«Прокати мяч с горки»

Дети стоят в колонне по одному перед наклонным бумом. Каждый ребенок скатывает мяч, быстро бежит за ним, берет в руки и, подбежав к первому в колонне, передает ему мяч, а сам встает в конец колонны

«Догони мяч»

Из двух параллельно расположенных длинных шнуров делают коридор (шириной 30 см, длиной 4–5 м). Дети стоят в колонне друг за другом. Каждый прокатывает мяч по коридору, бежит за ним, не давая мячу выкатиться из коридора, подправляя его движение рукой или ногой

«Веселей играй, но мяч не теряй»

На площадке произвольным способом расположены несколько дуг («воротиков»). Дети выполняют разнообразные движения с мячом. По сигналу быстро поднимают мяч вверх, потом ударяют мячом об землю (2–3 раза), а после этого пытаются прокатить мяч под дугами

Игры-упражнения для малоподвижных детей

«Догнать соперника»

Дети выстраиваются в две колонны напротив друг друга на разных сторонах площадки. По сигналу воспитателя дети выполняют задания в определенной последовательности: ходьба приставным шагом вдоль линии зала, учащенная ходьба, медленный бег (2–3 мин), ходьба с подскоками и обычная ходьба. В процессе выполнения заданий каждая колонна старается догнать друг друга; та, которой это удается, побеждает

«Найди пару в кругу»

Дети стоят парами по кругу лицом по направлению движения, в центре круга – водящий. По первому сигналу воспитателя дети внутреннего круга идут шагом, а наружного – бегут. По второму сигналу воспитателя дети наружного круга быстро подбегают к любому, стоящему во внутреннем круге, берут его за руку и вместе идут шагом по кругу. Водящий по второму сигналу воспитателя также старается найти себе пару из внутреннего круга. Ребенок, оставшийся без пары, становится водящим

«Быстро переложи мяч»

Дети стоят прямо, слегка расставив ноги, руки внизу, в одной из них мяч. По сигналу быстро перекладывают мяч из одной руки в другую впереди и сзади себя

«Перебрось мяч»

Дети стоят прямо, слегка расставив ноги, руки согнуты в локтях, держат мяч в одной руке. По сигналу перебрасывают мяч из одной руки в другую движением кисти, энергично ее поворачивая

«Кто дальше»

Проводятся несколько параллельных стене линий на расстоянии 30 см одна от другой. Дети встают перед первой к стене линией и бросают мяч о стену, ловят и отходят на следующую линию. Далее так же бросают и ловят мяч, постепенно отступая от стены. Побеждает тот, кто поймает мяч, находясь дальше всех от стены

«Кто скорее с мячом»

Дети стоят в шеренге по 5–7 человек, у каждого в руках мяч. По сигналу, ударяя мяч об землю (одной, двумя руками, чередуя руки), дети продвигаются вперед быстрым шагом или бегом к финишу (расстояние между стартом и финишем 8–10 м). Выигрывает тот, кто раньше дойдет до финиша, не уронив мяча. Ребенок, уронивший мяч, быстро поднимает его и возвращается к старту

«Догони мяч»

Несколько детей перебрасывают мяч через веревку, натянутую на высоте 1,5 м и на расстоянии 50–60 см. Догоняют и ловят его, не давая коснуться земли. Стараются бросить мяч повыше, но не далеко

Физминутки для начальных классов в стихотворной форме

Учащиеся младших классов быстро утомляются на уроках. Для повышения работоспособности учеников, снятия мышечного напряжения, снижения усталости глаз и формирования здоровой осанки проводятся короткие физминутки. Для начальных классов используют комплексы в игровой форме, способствующие повышению настроения и работоспособности младших школьников.

Фото: YouTube

Предлагаем разминки для детей под стихотворные тексты:

«Ракета»

Физминутка «Ракета» направлена на снятие усталости и напряжения от длительного сидения за партой. Исходное положение — стоя, руки опущены, ноги слегка расставлены.

Учитель читает такое стихотворение:

А сейчас мы с вами, дети,

Улетаем на ракете (руки поднимают вверх, ладони смыкают в виде купола ракеты).

На носки поднимись (приподняться на носках, потянуться),

А потом руки вниз (руки опускают вниз, наклоняются).

Раз, два, три, четыре —

Вот летит ракета ввысь! .

На последних словах дети выпрямляются, руки поднимают, встают на носки, тянутся вверх.

Фото: 1skidka.com

Повторяют 2‒3 раза. Такая физминутка для детей младших классов формирует осанку, способствует снятию напряжения с плечевого пояса, расслаблению мышц рук и туловища. Комплекс целесообразно проводить на 8‒14 минутах урока в зависимости от возраста учеников и сложности учебного материала.

«Аист»

Длительное сидение за партой утомительно для ребенка. Снять напряжение в области таза поможет упражнение «Аист», которое рекомендуется выполнять во второй половине урока.

Комплекс разработан в виде игры, где дети задают вопрос аисту, а учитель, играющий роль птицы, отвечает. Хоровое произношение вопроса способствует развитию органов дыхания учеников, усилению кровотока в организме, улучшает подачу кислорода к мозгу.

Комплекс выполняется под такой речитатив:

— Аист, аист длинноногий,

Покажи домой дорогу.

— Топай правою ногою,

Топай левою ногою,

Снова — правою ногою,

Снова — левою ногою.

После — правою ногою,

После — левою ногою.

И тогда придешь домой.

Фото: YouTube

При выполнении упражнения руки держат на поясе, корпус прямой. Подъем и опускание ног выполняют медленно, плавно, без рывков. Колени поднимают как можно выше, носочки вытягивают вниз. Повторяют 3‒4 раза.

Комплекс с прыжками

К последним урокам утомляемость ребенка повышается, снижается внимание и работоспособность. На третьем уроке выполняется активная разминка для детей, включающая прыжки, потягивания, энергичные рывки руками. Учитель декламирует такое стихотворение:

Выше ноги! Стой, раз, два! (Ходьба на месте)

Плечи выше поднимаем,

А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи)

Руки перед грудью ставим

И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками)

Десять раз подпрыгнуть нужно,

Скачем выше, скачем дружно! (Прыжки на месте)

Мы колени поднимаем —

Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте)

От души мы потянулись, (Потягивания — руки вверх и в стороны)

И на место вновь вернулись. (Дети садятся)

Фото: uCoz

Комплекс выполняется один раз. Скорость и продолжительность каждого упражнения регулируется учителем.Время активной физминутки для детей младшей школы занимает от 1,5 до 3 минут.

Читайте также: «Билимал» для родителей: вход и авторизация

«Пингвины»

Среди комплексов, предложенных детям учителем, должны присутствовать физминутки, направленные на расслабление органов зрения. Хорошо влияет на весь организм и помогает расслабить уставшие глаза комплекс упражнений «Пингвины»:

Быстро все ребята встали (встать, руки на поясе),

Руки быстро вверх подняли (поднять руки вверх),

Быстро хлопнули 5 раз (5 хлопков руками),

А теперь морганье глаз.

Быстро-быстро поморгали (моргание 3‒4 секунды),

И ногами постучали (потопать ногами 3‒4 секунды),

Быстро влево наклонились (глубокий наклон влево),

И сейчас же распрямились (встать прямо),

Вправо-влево 10 раз (по пять наклонов в обе стороны),

Отдохнул уставший класс (бег на месте, махая руками).

Как пингвины полетели,

И за парты тихо сели.

Фото: detsad72.yaguo.ru

Комплекс выполняется один раз. Эти упражнения рекомендуют делать на уроках математики при изучении чисел первого десятка.

«Художники»

Для младших школьников целесообразно проводить дополнительные физминутки на уроках чтения, письма, математики, направленные на расслабления органов зрения. При выполнении таких упражнений дети выполняют движения глазами.

Упражнения выполняются под такое стихотворение:

Мы глазами поколдуем

Круг огромный нарисуем (дети «рисуют» глазами круг),

Нарисуем мы окно («рисуют» окно),

И большущее бревно («рисуют» бревно).

Нарисуем лифта бег:

Глазки вниз, глазки вверх! (опустить глаза вниз, поднять глаза вверх).

Все зажмурились: раз-два! (крепко зажмурить глаза на 3–5 секунд),

Закружилась голова.

Мы глазами поморгали (поморгать глазами 3–5 секунд),

Вмиг гирлянды засверкали.

Смотрим прямо и вперед –

Это мчится самолет. (смотреть прямо перед собой).

Раз моргнули, два моргнули (поморгать глазами 3–5 секунд) —

Наши глазки отдохнули!

Фото: 7я.ру

При выполнении необходимо следить, чтобы ученики делали движения исключительно глазами и веками. Повороты головы не допускаются.

«Крошечка-Хаврошечка»

Физкультминутка на уроке обладает двойной эффективностью, если перекликается с темой урока. Разминка для детей под названием «Крошечка-Хаврошечка» используется на уроках развития речи, математики, природоведения.

Учитель зачитывает такой текст и выполняет с детьми упражнения:

Столько раз, друзья, присели,

Сколько дней у нас в неделе (присесть 7 раз),

Мы подпрыгнем столько раз

Сколько у Трехглазки глаз (прыжки на двух ногах 3 раза).

Столько сделаем наклонов,

Сколько елочек зеленых (наклоны вправо-влево 4 раза).

А притопнем столько раз,

Сколько девочек у нас (топать ногами столько раз, сколько в классе девочек);

А прихлопнем столько раз,

Сколько мальчиков у нас (хлопать в ладоши столько раз, сколько в классе мальчиков).

Фото: veselajashkola.ru

После выполнения учитель задает вопросы по нумерации в пределах 20 на уроках математики, уточняет количество дней в неделе на уроках природоведения, просит у детей назвать главных героев сказки на уроках развития речи.

Выполняя с детьми занимательные развивающие физминутки, учитель помогает детскому организму получить заряд бодрости и энергии, снимает напряжение, повышает способность воспринимать учебный материал.

Читайте также: Образование в Японии: интересные факты

Физкультминутки для начальной школы

Физкультминутки для уроков чтения

Дети выполняют движения по тексту.

На зарядку солнышко поднимает нас.

Поднимаем руки мы по команде «раз».

А над нами весело шелестит листва.

Опускаем руки мы по команде «два».

Соберем в корзинки ягоды, грибы –

Дружно наклоняемся по команде «три».

На «четыре» и на «пять»

Будем дружно мы скакать.

Ну, а по команде «шесть»

Всем за парты тихо сесть!

Дети вышли по порядку
На активную зарядку.
На носочки поднимайтесь, (подняться на носочки, руки вверх)
Между парт не потеряйтесь. (опуститесь на всю стопу, руки вниз)
Потянулись, наклонились
И обратно возвратились, (наклон назад, руки в стороны. выпрямиться, руки вниз)
Повернулись вправо дружно,
Влево тоже всем нам нужно. (повороты направо-налево, руки на пояс)
Повороты продолжай
И ладошки раскрывай. (повороты направо-налево, руки в стороны, ладони кверху)
Поднимай колено выше –
На прогулку цапля вышла. (ходьба на месте с высоким подниманием бедра)
А теперь прыжки вприсядку,
Словно заяц через грядку. (приседание с выпрыгиванием вверх)
Закружилась голова?
Отдохнуть и сесть пора. (сесть за парту)

Ветер дует нам в лицо. (Дети машут руками на себя)

Закачалось деревцо. (Дети делают наклоны)

Ветер, тише, тише, тише… (Дети приседают)

Деревцо все выше, выше!.. (Дети встают на носочки, тянутсявверх)

Дети выполняют движения по тексту.

Отдых наш – физкультминутка,
Занимай свои места:
Шаг на месте левой, правой,
Раз и два, раз и два!
Прямо спину все держите,
Раз и два, раз и два!
И под ноги не смотрите,
Раз и два, раз и два!
Руки дружно разведите
И на пояс опустите.
Шаг на месте — раз, два, три!
Плечи шире разверни.
Проведем одну игру.
Все присядем, скажем: «У!»
Быстро встанем, скажем: «А!»
Нам пора уж за дела.

Дети выполняют движения по тексту.

Мы немножко отдохнем,

Встанем, глубоко вздохнем,

Руки в стороны, вперед.

Дети по лесу гуляли,

За природой наблюдали.

Вверх на солнце посмотрели

И их всех лучи согрели.

Чудеса у нас на свете:

Стали карликами дети.

А потом все дружно встали,

Великанами мы стали.

Дружно хлопаем,

Ногами топаем!

Хорошо мы погуляли

И немножко все устали!

Дети выполняют движения по тексту.

Стали мы учениками,

Соблюдаем режим сами:

Утром мы, когда проснулись,

Улыбнулись, потянулись.

Для здоровья, настроенья

Делаем мы упражненья:

Руки вверх и руки вниз,

На носочки поднялись.

То присели, то нагнулись

И опять же улыбнулись.

А потом мы умывались,

Аккуратно одевались.

Завтракали не торопясь,

В школу, к знаниям, стремясь.

Дружно встали – раз, два, три.

Мы теперь богатыри. (Руки в стороны)

Мы ладонь к глазам приставим,

Ноги крепкие расставим,

Поворачиваясь вправо (Поворот вправо)

Оглядимся величаво.

И налево надо тоже (Поворот влево)

Поглядеть из-под ладошек.

И направо, и еще (Поворот вправо)

Через левое плечо. (Поворот влево)

Наклонились влево, вправо,

Получается на славу!

Дети выполняют движения по тексту.

Мы похлопаем в ладоши

Дружно, веселее.

Наши ножки постучали

Дружно, веселее.

По коленочкам ударим

Тише, тише, тише

Наши ручки поднимайтесь

Выше, выше, выше.

Наши ручки закружились

Ниже опустились

Завертелись, завертелись

И остановились.

Дети выполняют движения по тексту.

Вдох и выдох!

Раз – присели!

Два – привстали!

Три – нагнулись!

И достали до носка одной рукой.

Четыре – нагнулись!

И достали до носка другой рукой.

Только в лес мы все зашли,
Появились комары.
Руки вверх – хлопок,
Руки вниз – хлопок.
(Ходьба с подниманием рук вверх, хлопок, опускание)

Снова дальше мы идем.
Перед нами – водоем.
Прыгать мы уже умеем,
Прыгать будем мы смелее.
Раз – два, раз – два,
Позади уже вода. (Прыжки с ноги на ногу, по «камешкам»)

Мы шагаем, мы шагаем,
Руки выше поднимаем.
(Ходьба на месте с подниманием рук)

Вдруг мы видим:
У куста выпал птенчик из гнезда.
Тихо птенчика берем
И назад его кладем.
(Наклоны вперед, руками коснуться пола, выпрямиться, поднять руки).

Дети выполняют движения по тексту.

Мы шагаем, мы шагаем.

Руки выше поднимаем,

Голову не опускаем,

Дышим ровно, глубоко.

Вдруг мы видим: из куста

Выпал птенчик из гнезда.

Тихо птенчика берем

И назад его кладем.

Впереди из-за куста

Смотрит хитрая лиса.

Мы лисицу обхитрим,

На носочках побежим.

На полянку мы выходим

Много ягод там находим.

Земляника так видна!

Мы едим ее с куста.

Дети выполняют движения по тексту.

Дружно за руки взялись!

Руки вверх, руки вниз!

Руки быстро в кулачок,

Положили на бочок.

Вправо-влево покачались,

Назад-вперед, назад-вперед.

Ну-ка, кто там отстает?

Физкультминутки для уроков математики

Дети выполняют движения по тексту.

Мы считали и устали.
Дружно все мы тихо встали.
Ручками похлопали — раз, два, три,
Ножками потопали – раз, два, три.
Сели, встали, сели, встали,
И друг друга не задели.
Мы немножко отдохнем
И опять считать начнем.

Дети выполняют движения по тексту.

Раз – поднялись, потянулись.

Два – согнулись, разогнулись.

Три – в ладоши, три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре – руки шире.

Пять – руками помахать.

Шесть – за парту тихо сесть.

Семь, восемь – лень отбросим.

Дети выполняют движения по тексту.

Раз, два, три, четыре, пять!

Все умеем мы считать,

Отдыхать умеем тоже –

Руки за спину положим,

Голову поднимем выше,

И легко-легко подышим.

Дети выполняют движения по тексту.

Буратино потянулся,

Раз – нагнулся, два – нагнулся,

Руки в стороны развел,

Видно ключик не нашел.

Чтобы ключик нам достать,

На носочки нужно встать.

Буратино потянулся,

Раз – нагнулся, два – нагнулся,

Руки вытянул, согнул

И по улице шагнул.

Физкультминутка «Раз, два, три, четыре, пять!»

Дети выполняют движения по тексту.

Раз, два, три, четыре, пять!

Все мы делаем зарядку,

Надо нам присесть и встать.

Руки вытянуть пошире,

Раз, два, три, четыре, пять!

Наклониться – три, четыре,

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку.

Все мы делаем зарядку.

Это – правая рука, это – левая рука.

Справа – шумная дубрава,

Слева – быстрая река.

Обернулись мы, и вот

Стало все наоборот.

Слева – шумная дубрава,

Справа – быстрая река.

Неужели стала правой

Моя левая рука.

Физкультминутка «Каждый день по утрам»

Каждый день по утрам

Делаем зарядку. (Ходьба на месте)

Очень нравится нам

Делать по порядку:

Весело шагать, (Ходьба)

Руки поднимать, (Руки вверх)

Приседать и вставать, (5 приседаний)

Прыгать и скакать! (10 прыжков на носочках)

В небе плавает луна. (Плавные покачивания влево и вправо)

В облака зашла она.

Один, два, три, четыре, пять (Хлопки в ладоши)

Можем мы луну достать. (Руки вверх)

Шесть, семь, восемь, девять, десять – (Хлопки над головой)

И пониже перевесить. (Руки вниз)

Десять, девять, восемь, семь – (Ходьба на месте)

Чтоб луна светила всем. (Дети тихо садятся)

Подтянитесь на носочках

Столько раз,

Ровно столько, сколько пальцев

На руке у вас!

Раз, два, три, четыре, пять,

Топаем ногами.

Раз, два, три, четыре, пять,

Хлопаем руками.

По дорожке, по дорожке

Скачем мы на правой ножке. (Подскоки на правой ноге)

И по этой же дорожке

Скачем мы на левой ножке. (Подскоки на левой ноге)

По тропинке побежим,

До лужайки добежим. (Бег на месте)

На лужайке, на лужайке

Мы попрыгаем, как зайки. (Прыжки на месте на обеих ногах)

Стоп. (присели)

Немного отдохнем

И домой пешком пойдем. (Ходьба на месте)

(Руки в стороны, вверх, вниз, выдох, сели)

Физкультминутка «Раз, два – стоит ракета»

Раз, два – стоит ракета, (Руки вверх, ладони образуют «купол» ракеты)

Три, четыре – самолет. (Руки в стороны)

Раз, два – хлопок в ладоши,

А потом на каждый счет. (Руки на пояс)

Раз, два, три, четыре – (Наклоны в стороны)

Руки выше, плечи шире.

Раз, два, три, четыре – (Наклоны в стороны)

И на месте походили.

Возраст: младший школьный.

— Давайте немного отдохнем и сделаем зарядку для глаз.

— Голову держим ровно, посмотрели наверх, налево, направо, вниз.

— Глазками начертите круг, треугольник, квадрат.

— Закройте глаза, представьте себя на зеленой лужайке, вокруг летают разноцветные бабочки, шумит листва, журчит ручей…

— А теперь открываем глаза и продолжаем работу.

Физкультминутки для уроков окружающего мира

Дети выполняют движения по тексту.

Солнце землю греет слабо, (Руки вверх и вниз)

По ночам трещит мороз, (Руки на пояс, наклоны в стороны)

Во дворе у снежной Бабы (Руки на пояс, поворот вокруг себя)

Побелел морковный нос. (Дети показывают нос)

В речке стала вдруг вода

Неподвижна и тверда, (Прыжки на месте)

Вьюга злится,

Снег кружится, (Дети кружатся)

Заметает все кругом

Белоснежным серебром. (Имитируют движения руками)

Выполнять движения, соответствующие тексту:

Лягушата встали, потянулись
И друг другу улыбнулись.
Выгибают спинки,
Спинки-тростинки.
Ножками затопали.
Ручками захлопали.
Постучим ладошкой
По ручкам немножко.
А потом, потом, потом
Грудку мы чуть-чуть побьем.
Хлоп-хлоп тут и там,
И немного по бокам.
Хлопают ладошки
Нас уже по ножкам.
Погладили ладошки
И ручки, и ножки.
Лягушата скажут: «Ква!
Прыгать весело, друзья!»

Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево)

Больше спать не захотел. (Туловище вперед, назад)

Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться)

Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, влево, вправо)

Ой-ее-ее-ечки!
Спал медведь на коечке. (Поднимаются то на носки, то на пятки).

Свесились с кроватки (Поднимаются на носки и на пятки, расположив стопы на одной линии носками внутрь).

Две босые пятки.
Две босые, две смешные. (Поднимаются на носки и на пятки, расположив стопы носками наружу).

Ой, смешные пятки!
Увидала Мышка,
Мышка-шалунишка, (Переминаются с ноги на ногу).

Влезла на кроватку,
Хвать его за пятку! (Делают выпад ногой вперед, затем меняют ногу).

Дети выполняют движения по тексту.

Поднимайте плечики,

Прыгайте кузнечики.

Прыг – скок, прыг – скок,

Сели травушку покушать,

Тишину послушать.

Тише, тише, высоко

Прыгай на носках легко.

Исполняются движения согласно текста.

Руки подняли и покачали –
Это деревья в лесу.
Руки нагнули, кисти встряхнули
Ветер сбивает росу.
В стороны руки!
Плавно помашем –
Это к нам птицы летят.
Как они сядут,
Тоже покажем –
Крылья сложили назад.

Дети выполняют движения по тексту.

Гуси серые летели,
На лужайку тихо сели.
Походили, поклевали,
Потом быстро побежали.

Дети выполняют движения по тексту.

Зайцы скачут:
Скок-скок-скок!
Да на беленький снежок.
Приседают, слушают:
Не идет ли волк.
Раз – согнуться, разогнуться,
Два – нагнуться, потянуться,
Три – в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.

Зайчик быстро скачет в поле –
Очень весело на воле!
(Прыжки на двух ногах в направлении к углам)
Подражаем мы зайчишке,
Непоседы-ребятишки.
На поляну мы заходим,
Много ягод там находим.
Земляника так душиста,
Что не лень нам наклониться!
(Имитация сбора ягод. Наклоны вперед в координации с руками, в положении сидя на корточках)

Дети выполняют движения по тексту.

Мы сейчас все дружно встанем,
Отдохнем мы на привале.
Вправо, влево повернись,
Наклонись и поднимись.
Лапки вверх и лапки вбок –
И на месте прыг да скок!
А теперь бежим вприпрыжку (Бег между рядами)
Молодцы, мои зайчишки!
Замедляем, зайки, шаг.
И на месте стой! Вот так.
А теперь мы сядем дружно.
Нам еще работать нужно.

Дети выполняют движения по тексту.

Лебеди летят.
Крыльями машут,
Прогнулись над водой,
Качают головой,
Прямо и гордо умеют держаться,
Очень бесшумно на воду садятся.

Птички кушать захотели,

Поискали зернышек.

То присели, то взлетели.

Все клевали и клевали,

Пока сильно не устали,

Улеглись на солнышке.

Дети выполняют движения по тексту.

Утром встал гусак на лапки,

Приготовился к зарядке.

Повернулся влево, вправо,

Приседанье сделал справно,

Клювиком почистил пух,

Поскорей за парту – плюх!

Утром стрекоза проснулась,

Потянулась, улыбнулась.

Раз – росой она умылась,

Два – изящно покружилась,

Три – нагнулась и присела.

У реки остановилась,

Над водою закружилась.

Дети выполняют движения по тексту.

Скачет шустрая синица,

Ей на месте не сидится,

Прыг-скок, прыг0скок,

Завертелась, как волчок.

Вот присела на минутку,

Почесала клювом грудку,

И с дорожки – на плетень,

Тири-тири, тень-тень-тень!

Физкультминутки для уроков русского языка

Дети выполняют движения по тексту.

Мы осанку исправляем

Спинки дружно прогибаем

Вправо, влево мы нагнулись,

До носочков дотянулись.

Плечи вверх, назад и вниз.

Улыбайся и садись.

Дети выполняют движения по тексту.

А теперь ребята, встали!

Быстро руки вверх подняли,

В стороны, вперед, назад,

Повернулись вправо, влево,

Тихо сели, вновь за дело.

Дети выполняют движения по тексту.

Мы ногами топ-топ,
Мы руками хлоп-хлоп,
Мы глазами миг-миг,
Мы плечами чик-чик.
Раз сюда, два туда,
Повернись вокруг себя.
Раз – присели, два – привстали,
Руки кверху все подняли.
Сели – встали, сели – встали,
Ванькой-встанькой словно стали.

Дети выполняют движения по тексту.

Руки на пояс, поставьте вначале,
Влево и вправо качните плечами,
Вы дотянитесь мизинцем до пятки.
Если сумели – все в полном порядке.

Исходное положение – ноги на ширине плеч.

Дети делают движения прямыми руками влево и вправо с поворотами туловища.

Тишина стоит вокруг,
Вышли косари на луг.
Взмах косой туда-сюда,
Делай раз и делай два.

  1. Упражнение для улучшения мозгового кровообращения. Исходное положение – сидя, руки на поясе, 1 – поворот головы направо, 2 – Исходное положение, 3 – поворот головы налево, 4 – Исходное положение, 5 – плавно наклонить голову назад, 6 – Исходное положение, 7 – голову наклонить вперед. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

  2. Упражнение для снятия утомления с мелких мышц кисти. Исходное положение – сидя, руки подняты вверх, 1 – сжать кисти в кулак, 2 – разжать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

  3. Упражнение для снятия утомления с мышц туловища. Исходное положение – стойка ноги врозь. Руки за голову, 1 – резко повернуть таз направо, 2 – резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 4-6 раз. Темп средний.

  4. Упражнение для мобилизации внимания. Исходное положение – стоя. Руки вдоль туловища, 1 – правую руку на пояс, 3 – правую руку на плечо, 4 – левую руку на плечо, 5 – правую руку вверх, 6 – левую руку вверх, 7-8 – хлопки руками над головой, 9 – опустить левую руку на плечо, 11 – левую руку на пояс, 12 – правую руку на пояс, 13-14 – хлопки руками по бедрам. Повторить 4-6 раз. Темп – 1 раз медленный, 2-3 раза – средний. 4-5 – быстрый, 6 – медленный.

  1. Исходное положение – стоя или сидя, руки на поясе, 1 – правую руку вперед, левую вверх, 2 – переменить положения рук. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Темп средний.

  2. Исходное положение – стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе, 1-2 – свести локти вперед, 3-4 локти назад, прогнуться. Повторить 6-8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.

  3. Исходное положение – сидя, руки вверх, 1 – сжать кисти в кулак, 2 – разжать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

  1. Исходное положение – стойка ноги врозь, руки за голову, 1 – резко повернуть таз направо, 2 – резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

  2. Исходное положение – стойка ноги врозь, руки за голову, 1-5 – круговые движения тазом в одну сторону, 4-6 – то же в другую сторону, 7-8 – руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Повторить 4-6 раз. Темп средний.

  3. Исходное положение – стойка ноги врозь, 1-2 – наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх, 3-4 – Исходное положение, 5-8 – то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

Физкультминутки для уроков музыки, ИЗО

Все умеем мы трудиться
И, конечно, веселиться.
Детвора, быстрей вставай,
Пляску дружно начинай.
Мы к Антошке побежим
И картошкой угостим.
Если он трудиться будет,
То про лень свою забудет.

Дети исполняют танцевальный элемент «шаг с подскоком» на месте и повороте, руки на талии.

Левой – правой, Левой – правой.
(Шагают на месте, имитируя движения барабанщика).
На парад идет отряд.
Барабанщик очень рад.
Барабанит, барабанит
Полтора часа подряд!
Левой – правой, Левой – правой. (Разводят руками)

Барабан уже дырявый.

Если весело живется,
Хлопай так: хлоп, хлоп. (Хлопки.)
Если весело живется,
Щелкай так: щелк, щелк. (Щелчки пальцам)
Если весело живется, Делай так: (Хлопки ладонями по коленям.)
Если весело живется, Топай так: топ, топ.
Если весело живется,
Делай все: хлоп – хлоп,
Щелк – щелк, топ – топ. Хорошо!
Если весело живется,
Мы друг другу улыбнемся.
Если весело живется, Хорошо! Хорошо!

Гуси прилетели,
Возле моря сели,
Окунуться в синем море
Гуси захотели.
(Руки в стороны, плавные взмахи. Наклоны головы вперед, назад)
Крылья полоскали,
Лапки обмывали.
Но студеную водицу
Гуси пить не стали.
(Руками показать, как льют, плескают на себя воду. Повороты головы влево, вправо)
Долетим до дома,
(Руки в стороны, плавные взмахи)
Берега родного,
Там напьемся из криницы
Ключевой водицы.
(Подносят сложенные вместе ладони ко рту).

Поработали мы дружно,
Отдохнуть теперь нам нужно.
Тихо встаньте, улыбнитесь,
Все в танцоров превратитесь.
Веселее в пляс пускайтесь
И танцуйте, не стесняйтесь.

Мы сегодня рисовали,
Наши пальчики устали.
Пусть немного отдохнут,
Снова рисовать начнут.
Дружно локти отведем,
Снова рисовать начнем.

Исходное положение – основная стойка. Приподнять правую ногу над полом; руки развести в стороны; хлопнуть в ладони под ногой. Далее то же самое с левой ногой.

Мы танцуем «Хлопай-топай»
Утром, днем и вечером.
Лучший танец – «Хлопай-топай»,
Когда делать нечего.
Кем бы ни был ты – отличник
Иль совсем наоборот,
Разучите танец этот
И танцуйте целый год!

Картотека » Физкультминутки в детском саду»

Для отдыха и снятия напряжения уместны и необходимы небольшие физкультминутки. Лучше, если физ. минутки не будут повторяться. Вот, некоторые из них:

Большой — маленький

Сначала буду маленьким,

К коленочкам прижмусь.

Потом я вырасту большим,

До лампы дотянусь.

Дети выполняют движения по тексту стихотворения.

По ровненькой дорожке

По ровненькой дорожке,

Дети идут шагом,

По ровненькой дорожке

Шагают наши ножки,

Раз-два, раз-два,

По камешкам, по камешкам,

прыгают на двух ногах,

По камешкам, по камешкам…

В яму — бух!

приседают на корточки

Раз-два

Мы становимся все выше,

Достаем руками крыши.

Раз-два — поднялись,

Раз-два — руки вниз.

Клен

Ветер тихо клен качает,

Влево, вправо наклоняет.

Раз — наклон

И два наклон.

Зашумел листвою клен.

Руки подняты вверх, движения по тексту.

Три медведя

Три медведя шли домой

Дети шагают на месте вперевалочку

Папа был большой-большой.

Поднять руки над головой, потянуть вверх.

Мама с ним поменьше ростом,

Руки на уровне груди.
А сынок — малютка просто.

Присесть.
Очень маленький он был,

Присев, качаться по-медвежьи.
С погремушками ходил.

Встать, руки перед грудью сжаты в кулаки.

Дзинь-дзинь, дзинь-дзинь.

Дети имитируют игру с погремушками.

Пальчики

Этот пальчик хочет спать,

Этот пальчик лег в кровать.

Этот пальчик чуть вздремнул.

Этот пальчик уж уснул.

Этот крепко, крепко спит.

Тише, тише, не шумите!

Солнце красное взойдет,

Утро красное придет,

Будут птички щебетать,

Будут пальчики вставать.

Дети поочередно загибают одной рукой пальчики противо­положной руки и держат их в кулачке. На слова «будут паль­чики вставать» дети поднимают руку вверх и распрямляют пальчики.

Зайка

Скок-поскок, скок-поскок,

Зайка прыгнул на пенек.

Зайцу холодно сидеть,

Нужно лапочки погреть,

Лапки вверх, лапки вниз,

На носочках подтянись,

Лапки ставим на бочок,

На носочках скок-поскок.

А затем вприсядку,

Чтоб не мерзли лапки.

Движения по тексту стихотворения.

Пальчики

Пальчики уснули,

В кулачок свернулись.

Один!

Два!

Три!

Четыре!

Пять!

Захотели поиграть!

На счет 1, 2, 3, 4, 5 пальцы поочередно разжимать из кулачка. На слова «захотели поиграть» пальцы свободно двигаются.

Один, два, три, четыре, пять

Один, два, три, четыре, пять — топаем ногами,

Один, два, три, четыре, пять — хлопаем руками,

Один, два, три, четыре, пять — занимаемся опять.

А в лесу растёт черника

А в лесу растёт черника,

Земляника, голубика.

Чтобы ягоду сорвать,

Надо глубже приседать.

(Приседания.)

Нагулялся я в лесу.

Корзинку с ягодой несу.

(Ходьба на месте.)

(Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то правую, то левую ногу, согнутую в колене, и также плавно опускают. Следить за спиной.)

—Аист, аист длинноногий,
Покажи домой дорогу.

(Аист отвечает.)

—Топай правою ногою,
Топай левою ногою,
Снова — правою ногою,
Снова — левою ногою.
После — правою ногою,
После — левою ногою.
И тогда придешь домой.

Над волнами чайки кружат,

Полетим за ними дружно.

Брызги пены, шум прибоя,

А над морем — мы с тобою!

(Дети машут руками, словно крыльями.)

Мы теперь плывём по морю

И резвимся на просторе.

Веселее загребай

И дельфинов догоняй.

(Дети делают плавательные движения руками.)

А сейчас мы с вами, дети,

Улетаем на ракете.

На носки поднимись,

А потом руки вниз..

Раз, два, три, четыре –

Вот летит ракета ввысь!

(1—2 — стойка на носках, руки вверх, ладони образуют «купол раке­ты»; 3—4 — основная стойка.)

Все ребята дружно встали

Все ребята дружно встали Выпрямится.

И на месте зашагали. Ходьба на месте.

На носочках потянулись, Руки поднять вверх.

А теперь назад прогнулись. Прогнуться назад, руки положить за голову.

Как пружинки мы присели Присесть.

И тихонько разом сели. Выпрямится и сесть.

Матрешки

Хлопают в ладошки Хлопок в ладоши перед собой,

Дружные матрешки. Повторить хлопки еще раз.

На ногах сапожки, Правую ногу вперед на пятку, левую ногу

Топают матрешки. Вперед на пятку, руки на пояс, затем в И.П.

Влево, вправо наклонись, Наклоны вправо – влево.

Всем знакомым поклонись. Наклон головы вперед с поворотом туловища

Девчонки озорные, Наклоны головы вправо-влево.

Матрешки расписные. Наклон назад, руки в стороны, откинуться на спинку стула.

В сарафанах наших пестрых Повороты туловища направо-налево, руки к плечам, повторить повороты туловища еще раз

Вы похожи словно сестры.

Ладушки, ладушки, Хлопок в ладоши перед собой.

Веселые матрешки. Хлопок по парте, повторить еще раз.

А теперь на месте шаг.

Выше ноги! Стой, раз, два!

(Ходьба на месте.)

Плечи выше поднимаем,

А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи.)

Руки перед грудью ставим

И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками.)

Десять раз подпрыгнуть нужно,

Скачем выше, скачем дружно!(Прыжки на месте.)

Мы колени поднимаем —

Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте.)

От души мы потянулись, (Потягивания —руки вверх и в стороны.)

И на место вновь вернулись. (Дети садятся.)

Тик-так, тик-так,

В доме кто умеет так?

Это маятник в часах,

Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.)

А в часах сидит кукушка,

У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.)

Прокукует птичка время,

Снова спрячется за дверью, (Приседания.)

Стрелки движутся по кругу.

Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.)

Повернёмся мы с тобой

Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.)

А часы идут, идут, (Ходьба на месте.)

Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.)

А бывает, что спешат,

Словно убежать хотят! (Бег на месте.)

Если их не заведут,

То они совсем встают. (Дети останавливаются.)

Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево.)

Больше спать не захотел, (Туловище вперед, назад.)

Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.)

Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, вправо, влево.)

Солнце утром лишь проснется,

Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.)

Бегут, бегут со двора (Шагаем на месте.)

Гулять, гулять в луга: (Прыжки на месте.)

Курка-гарабурка-каки-таки, (Хлопаем в ладоши.)

Утка-поплавутка-бряки-кряки, (Топаем ногами.)

Гусь-водомусь-гаги-ваги, (Приседаем.)

Индкж-хрипиндюк-шулты-булды, (Хлопаем в ладоши.)

Свинка-толстоспинка-чахи-ряхи, (Топаем ногами.)

Коза-дерибоза-мехе-беке, (Приседаем.)

Баран — крутороган-чики -брыки, (Хлопаем в ладоши.)

Корова-комола-тпруки-муки, (Топаем ногами.)

Конь-брыконь-иги-виги. (Шагаем на месте.)

Белки прыгают по веткам.

Прыг да скок, прыг да скок!

Забираются нередко

Высоко, высоко! (Прыжки на месте.)

Будем в классики играть,

На одной ноге скакать.

А теперь ещё немножко

На другой поскачем ножке. (Прыжки на одной ножке.)

Раз, два, три, четыре, пять!

Будем прыгать и скакать! (Прыжки на месте.)

Наклонился правый бок. (Наклоны туловища влево-вправо.)

Раз, два, три.

Наклонился левый бок.

Раз, два, три.

А сейчас поднимем ручки (Руки вверх.)

И дотянемся до тучки.

Сядем на дорожку, (Присели на пол.)

Разомнем мы ножки.

Согнем правую ножку, (Сгибаем ноги в колене.)

Раз, два, три!

Согнем левую ножку,

Раз, два, три.

Ноги высоко подняли (Подняли ноги вверх.)

И немного подержали.

Головою покачали (Движения головой.)

И все дружно вместе встали. (Встали.)

Будем прыгать, как лягушка,

Чемпионка-попрыгушка.

За прыжком — другой прыжок,

Выше прыгаем, дружок! (Прыжки.)

Ванька-встанька, (Прыжки на месте.)

Приседай-ка. (Приседания.)

Непослушный ты какой!

Нам не справиться с тобой! (Хлопки в ладоши.)

Вверх рука и вниз рука.

Потянули их слегка.

Быстро поменяли руки!

Нам сегодня не до скуки.

(Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.)

Приседание с хлопками:

Вниз — хлопок и вверх — хлопок.

Ноги, руки разминаем,

Точно знаем — будет прок.

(Приседания, хлопки в ладоши над головой.)

Крутим-вертим головой,

Разминаем шею. Стой!

(Вращение головой вправо и влево.)

(Музыкальная физкультминутка)

(Дети поют и выполняют разные движения за педагогом.)

Жили у бабуси

Два весёлых гуся:

Один серый,

Другой белый,

Два весёлых гуся.

Вытянули шеи

–У кого длиннее!

Один серый, другой белый,

У кого длиннее!

Мыли гуси лапки

В луже у канавки.

Один серый, другой белый,

Спрятались в канавке.

Вот кричит бабуся:

Ой, пропали гуси!

Один серый,

Другой белый

Выходили гуси,

Кланялись бабусе

Кланялись бабусе.

Раз, два — стоит ракета.

Три, четыре — самолёт.

Раз, два — хлопок в ладоши, (Прыжки на одной и двух ногах.)

А потом на каждый счёт.

Раз, два, три, четыре —

Руки выше, плечи шире.

Раз, два, три, четыре —

И на месте походили. (Ходьба на месте.)

Ветер дует нам в лицо,

Закачалось деревцо.

Ветер тише, тише, тише.

Деревцо всё выше, выше.

(Дети имитируют дуновение ветра, качая туловище то в одну, то в другую сторону. На слова «тише, тише» дети приседают, на «выше, выше» — выпрямляются.)

Ветер веет над полями,

И качается трава. (Дети плавно качают руками над головой.)

Облако плывет над нами,

Словно белая гора. (Потягивания — руки вверх.)

Ветер пыль над полем носит.

Наклоняются колосья —

Вправо-влево, взад-вперёд,

А потом наоборот. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад.)

Мы взбираемся на холм, (Ходьба на месте.)

Там немного отдохнём. (Дети садятся.)

Ветер тихо клен качает,

Вправо, влево наклоняет:

Раз — наклон и два — наклон,

Зашумел листвою клен.

(Ноги на ширине плеч, руки за голову. Наклоны туловища вправо и влево.)

Вечером девочка Мила (Шагаем на месте.)

В садике клумбу разбила, (Прыжки на месте.)

Брат ее мальчик Иван (Приседания.)

Тоже разбил… стакан! (Хлопаем в ладоши.)

Видишь, бабочка летает

Видишь, бабочка летает, (Машем руками-крылышками.)

На лугу цветы считает. (Считаем пальчиком.)

— Раз, два, три, четыре, пять. (Хлопки в ладоши.)

Ох, считать не сосчитать! (Прыжки на месте.)

За день, за два и за месяц… (Шагаем на месте.)

Шесть, семь, восемь, девять, десять. (Хлопки в ладоши.)

Даже мудрая пчела (Машем руками-крылышками.)

Сосчитать бы не смогла! (Считаем пальчиком.)

Вместе по лесу идём,

Не спешим, не отстаём.

Вот выходим мы на луг. (Ходьба на месте.)

Тысяча цветов вокруг! (Потягивания — руки в стороны.)

Вот ромашка, василёк,

Медуница, кашка, клевер.

Расстилается ковёр.

И направо и налево. (Наклониться и коснуться левой ступни правой рукой, потом наобо­рот — правой ступни левой рукой.)

К небу ручки протянули,

Позвоночник растянули. (Потягивания — руки вверх.)

Отдохнуть мы все успели

И на место снова сели. (Дети садятся.)

Во дворе растёт подсолнух,

Утром тянется он к солнцу. (Дети встают на одну ногу и тянут руки вверх.)

Рядом с ним второй, похожий,

К солнцу тянется он тоже. (Дети встают на другую ногу и снова тянут руки вверх.)

Вертим ручками по кругу.

Не задень случайно друга!

Несколько кругов вперёд,

А потом наоборот. (Вращение прямых рук вперёд и назад.)

Отдохнули мы чудесно,

И пора нам сесть на место. (Дети садятся.)

Во дворе стоит сосна,

К небу тянется она.

Тополь вырос рядом с ней,

Быть он хочет подлинней. (Стоя на одной ноге, потягиваемся —руки вверх, потом то же, стоя на другой ноге.)

Ветер сильный налетал,

Все деревья раскачал. (Наклоны корпуса вперёд-назад.)

Ветки гнутся взад-вперёд,

Ветер их качает, гнёт. (Рывки руками перед грудью.)

Будем вместе приседать —

Раз, два, три, четыре, пять. (Приседания.)

Мы размялись от души

И на место вновь спешим. (Дети идут на места.)

Вот летит большая птица,

Плавно кружит над рекой. (Движения руками, имитирующие махи крыльями.)

Наконец, она садится

На корягу над водой. (Дети садятся на несколько секунд в глубокий присед.)

Вот под елочкой зеленой

(Встали.)

Скачут весело вороны:

(Прыгаем.)

Кар-кар-кар!

(Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.)

Целый день они кричали,

(Повороты туловища влево-вправо.)

Спать ребятам не давали:

(Наклоны туловища влево-вправо.)

Кар-кар-кар!

(Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.)

Только к ночи умолкают

(Машут руками как крыльями.)

И все вместе засыпают:

(Садятся на корточки, руки под щеку — засыпают.)

Кар-кар-кар!

(Тихо.)

(Хлопки над головой в ладоши.)

Поднимайте плечики,

Прыгайте кузнечики.

Прыг-скок, прыг-скок.

(Энергичные движения плечами).

Стоп! Сели.

Травушку покушали.

Тишину послушали.

(Приседания)

Выше, выше, высоко

Прыгай на носках легко!

(Прыжки на месте)

 

Капуста! (для пальчиков)

Мы капусту рубим-рубим,

(размашистые движения руками, как топором)

Мы капусту мнём-мнём,

(«мнут капусту»)

Мы капусту солим-солим,

(«берут» щепотку соли и «солят»)

Мы капусту жмём-жмём.

(сгибание и разгибание кистей рук)

 

Ах, как долго мы писали (для глаз)

Ах, как долго мы писали,

Глазки у ребят устали.

{Поморгать глазами.)

 Посмотрите все в окно,

(Посмотреть влево — вправо.)

Ах, как солнце высоко.

{Посмотреть вверх.)

Мы глаза сейчас закроем,

(Закрыть глаза ладошками.)

В классе радугу построим,

Вверх по радуге пойдем,

{Посмотреть по дуге вверх вправо и вверх — влево.)

 Вправо, влево повернем,

А потом скатимся вниз,

(Посмотреть вниз.)

Жмурься сильно, но держись.

(Зажмурить глаза, открыть и поморгать им.)

 

Зарядка

Наклонилась сперва

Книзу наша голова

(наклон вперёд)

Вправо-влево мы с тобой

Покачаем головой.

(наклоны в стороны)

Ручки за голову, вместе

Начинаем бег на месте.

(имитация бега)

Уберём и я, и вы

Руки из-за головы.


Я спортсменом стать хочу,
На скакалке я скачу,
Подойду к велосипеду. 
И быстрее всех поеду.
Я нагнусь-нагнусь-нагнусь,
Я до пола дотянусь,
Пола я легко коснусь
Осторожно распрямлюсь.
Ручки вверх я подниму.
Где там небо – не пойму!
Я зажмурюсь и руками
Поиграю с облаками.
Я присяду, спинка прямо.
Пусть меня похвалит мама!
Ведь зарядку каждый день.
Делать мне совсем не лень.

Руки в стороны, в кулачок,
Разжимаем и на бочок.
Левую вверх!
Правую вверх!
В стороны, накрест,
В стороны, вниз.
Тук-тук, тук-тук-тук! (стучим кулаком об кулак)
Сделаем большой круг. («нарисовали» руками круг)


Мы топаем ногами, Топ-топ-топ! 
Мы хлопаем руками, Хлоп-хлоп-хлоп! 
Качаем головой, 
И вертим головой. 
Мы руки поднимаем, 
Мы руки опускаем, 
Мы руки подаем. 
И бегаем кругом.

Эй! Попрыгали на месте. (прыжки)
Эх! Руками машем вместе. (движение «ножницы» руками)
Эхе-хе! Прогнули спинки, (наклон вперёд, руки на поясе, спину прогнуть)
Посмотрели на картинки. (нагнувшись, поднять голову как можно выше)
Эге-ге! Нагнулись ниже. (глубокий наклон вперёд, руки на поясе)
Наклонились к полу ближе. (дотронуться руками до пола)
Э-э-э! Какой же ты лентяй! (выпрямиться, погрозить друг другу пальцем)
Потянись, но не зевай! (руками тянуться вверх, поднявшись на носки)
Повертись на месте ловко. (покружиться)
В этом нам нужна сноровка.
Что, понравилось, дружок? (остановились, руки в стороны, приподняли плечи)
Завтра будет вновь урок! (руки на пояс, повернули туловище вправо, правую 
руку в сторону, затем влево и левую руку в сторону)


Покажите все ладошки (подняв руки над головой, вращаем кистями, «фонарики»)
И похлопайте немножко
Хлоп- хлоп- хлоп, Хлоп- хлоп- хлоп.
На меня теперь смотрите (делаем любое движение)
Точновсё вы повторите.
Раз-два-три, раз-два-три.
А теперь покажем ножки 
И потопаем немножко.
Топ-топ-топ, Топ-топ-топ.
Покажи мне ручки, ножки,
Ими поиграй немножко (произвольные движения руками и ногами)
Раз-два-три, раз-два-три.


Глазки видят всё вокруг
Обведу я ими круг.
Глазком видеть всё дано —
Где окно, а где кино.
Обведу я ими круг,
Погляжу на мир вокруг.


На горе стоит лесок
круговые движения руками
Он не низок не высок
сесть, встать, руки вверх
Удивительная птица подает нам голосок
глаза и руки вверх, потянуться
По тропинке два туриста
Шли домой из далека
ходьба на месте
Говорят:»Такого свиста, мы не слышали пока»
плечи поднять


В лесу темно, все спят давно. 
(Дети изображают спящих.) 
Все птицы спят… 
Одна сова не спит, 
Летит, кричит. 
(Дети делают взмахи руками.) 
Совушка — сова, 
Большая голова. 
На суку сидит, 
Головой вертит. 
(Изобразить большой круг руками. Присесть, сделать повороты головой вправо, влево.) 
Во все стороны глядит, 
Да вдруг как полетит. 
(Встать, сделать взмахи руками, бег на месте.)


Вновь у нас физкультминутка 
Вновь у нас физкультминутка,
Наклонились, ну-ка, ну-ка!
Распрямились, потянулись,
А теперь назад прогнулись. 
Разминаем руки, плечи,
Чтоб сидеть нам было легче,
Чтоб писать, читать, считать
И совсем не уставать.
Голова устала тоже.
Так давайте ей поможем!
Вправо-влево, раз и два.
Думай, думай, голова.
Хоть зарядка коротка,
Отдохнули мы слегка.


Вот мы руки развели,
Вот мы руки развели, 
Словно удивились, 
И друг другу до земли 
В пояс поклонились.
(Наклонились, выпрямились) 
Ниже, дети, не ленитесь, 
Поклонитесь, улыбнитесь.
(Выдох, вдох)
Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим. 
Поворачиваясь вправо, 
Оглядимся величаво.
И налево надо тоже
Поглядеть из-под ладошек.
И — направо! И еще 
Через левое плечо!

Раз, два, три, четыре, пять 
Раз, два, три, четыре, пять –
Все умеем мы считать. 
Раз! Подняться потянуться.
Два! Согнуться, разогнуться.
Три! В ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре — руки шире.
Пять — руками помахать. 
Шесть — за парту тихо сесть.

Бабочка

Спал цветок

(Закрыть глаза, расслабить­ся, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.)

И вдруг проснулся,

(Поморгат ь глазами.)

 Больше спать не захотел,

(Руки   поднять   вверх (вдох). Посмотреть на руки.)

Встрепенулся, потянулся,

(Руки согнуты в стороны (выдох))

Взвился вверх и полетел.

{Потрясти    кистями,    посмот­реть вправо-влево.)

 

Руки за спину, головки назад.

{Закрыть глаза, расслабиться.)

Глазки пускай в потолок поглядят.

(Открыть глаза, посмотреть вверх.)

 Головки опустим — на парту гляди.

{Вниз.)

 И снова наверх — где там муха летит?

{Вверх.)

Глазами повертим, поищем ее.

{По сторонам.)

И снова читаем. Немного еще.

 

Буратино

Буратино своим блинным любопытным но­сом рисует. Все упражнения сопровожда­ются движениями глаз.

 

Видят глазки всё вокруг

Глазки видят всё вокруг,
Обведу я ими круг.
Глазком видеть всё дано-
Где окно, а где кино.
Обведу я ими круг,
Погляжу на мир вокруг.

 

Это я

Это глазки. Вот, вот.
Это ушки. Вот, вот.
Это нос. Это рот.
Там спинка, тут живот.
Это ручки. Хлоп, хлоп.
Это ножки. Топ, топ.
Ой, устали! Вытрем лоб.

Движения
Показывают сначала левый глаз, потом -правый. Берутся сначала за мочку левого уха, потом правого.
Левой рукой показывают рот, правой — нос. Левую ладошку кладут на спину, правую — на живот.
Протягивают обе руки, потом два раза хлопают. Кладут ладони на бедра, потом два раза топают. Правой ладонью проводят по лбу.

 

Мы ладонь к глазам приставим

Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим.
Поворачиваясь вправо,
Оглядимся величаво.
И налево надо тоже

Поглядеть из под ладошек.
И – направо! И еще
Через левое плечо!
Текст стихотворения сопровождается движениями взрослого и ребенка.

 

 

СОВА

В лесу темно,

Все спят давно.

(Дети изображают спящих.)

Все птицы спят…

Одна сова не спит,

Летит, кричит.

(Дети делают взмахи руками.)

Совушка — сова,

Большая голова.

На суку сидит,

Головой вертит.

(Изобразить большой круг руками. Присесть, сделать повороты головой вправо, влево.)

Во все стороны глядит,

Да вдруг как полетит.

(Встать, сделать взмахи руками, бег на месте.)

Маша растеряша

Ищет вещи Маша,

(поворот в одну сторону)

Маша растеряша

(поворот в другую сторону, в исходное положение)

И на стуле нет,

(руки вперёд, в стороны)

И под стулом нет,

(присесть, развести руки в стороны)

На кровати нет,

(руки опустили)

Под кроватью нет.

Вот какая Маша,

(наклоны головы влево-вправо, «погрозить» указательным пальцем)

Маша растеряша!

 

СТРЕКОЗА

Вот какая стрекоза,

Как горошины глаза.

Влево — вправо, назад — вперед.

Ну, совсем как вертолет.

(Встать. Показать на уровне глаз большим и указательным пальцами глаза стрекозы. Повернуть голову вправо, влево. Руки на пояс, повороты туловищем вправо, влево. Исходное положение. Руки в стороны, голову опустить вниз, поднять вверх. Выполнить 3—4 раза).

Прыжки

Поднимайтесь, девочки,

Поднимайтесь, мальчики!

Прыгайте, как зайчики!

 Прыгайте, как мячики!

Прыг-скок, прыг-скок,

На травку присядем:

Тишину послушаем,

Морковочку покушаем,

Немного отдохнём и

Дальше пойдём.

Выше-выше,

Прыгай высоко!

Не ленись, прыгай

На носочках легко!

Прыгай высоко!

(Движения выполняются по ходу стихотворения)

 

Зарядка

Каждый день по утрам

Делаем зарядку,

Очень нравится нам

Всё делать по порядку:

Весело шагать, весело играть,

Руки поднимать, руки опускать,

Прыгать и скакать.

(Движения выполняются по ходу стихотворения).

Зайка

Зайке холодно сидеть,

Нужно лапочки погреть.

Лапки вверх, лапки вниз.

На носочках подтянись,

Лапки ставим на бочок,

На носочках скок-скок-скок.

А затем вприсядку,

Чтоб не мёрзли лапки.

Прыгать заинька горазд,

Он подпрыгнул десять раз.

(Движения выполняются по ходу текста стихотворения)

 

Буратино

Буратино — потянулся,

Раз — нагнулся,

Два – нагнулся,

Руки в стороны развёл,

Ключик, видно, не нашёл.

Чтобы ключик нам достать,

Надо на носочки встать.

 

Часы

Тик-так, тик-так,

Все часы идут вот так.

Тик- так, тик-так.

(наклоны головы к плечам)

Смотри скорей, который час.

Тик-так, тик-так.

(раскачивания туловища)

Налево – раз, направо – раз,

Тик-так, тик-так.

(наклоны туловища влево – вправо)

Мы тоже можем так.

 

Три медведя

Три медведя шли домой:

(дети идут как медведь)

Папа был большой-большой.

(поднимают руки вверх)

Мама с ним – поменьше ростом,

(руки на уровне груди, вытянуты вперёд)

А сыночек просто крошка,

(садятся на корточки)

Очень маленький он был,

С погремушками ходил.

(встают и имитируют игру на погремушках, поднимают руки вверх и произносят слова: динь-динь-динь)

 

Лебеди

Лебеди летят,

Крыльями машут.

(плавные движения руками с большой амплитудой)

Прогнулись над водой,

Качают головой.

(наклоны вперед, прогнувшись)

Прямо и гордо умеют держаться,

Тихо-тихо на воду садятся

(приседания)

Кузнечики

Поднимайте плечики,

(энергичные движения плечами)

Прыгайте, кузнечики,

Прыг-скок, прыг- скок.

Стоп! Сели,

Травушку покушали,

Тишину послушали.

(приседания)

Выше, выше, высоко

Прыгай на носках легко.

(прыжки на месте)

Начало формы

Гусли

В сказочном дворце,
На высоком крыльце
Звучит громко указ —
Добрым молодцам наказ:

«Кто сумеет танцевать
Так, как гусли нам велят,
Тот и будет помогать
Нашим царством управлять!»

Гусли-гусли-самогуды
Распевают песню всюду.
Раз готовы вы, друзья,
Танцевать нам всем пора.

Вот и музыка звучит,
А народ все ждет, стоит.
Ой, пустились плечи в пляс,
Веселей, еще хоть раз.

Пальцы, локти скачут вместе,
А народ стоит на месте.
Пляска стала затихать,
Тише музыка играть…

Ноги стали просыпаться,
Просыпаться, подниматься,
Пятки, пальцы и колени
Заплясали, как хотели.

Как им весело плясать!
Только стали уставать.
Рад живот поупражняться,
Научился напрягаться.

Вдох и выдох, покрутись,
Лежебока, эй, проснись!
Вновь поднялись наши плечи.
Выше, выше, резче, резче!

Стали плечи затихать,
Затихать и засыпать…
Щеки, носик в пляс пошли.
Брови нежно подними.

Губы вытянулись в трубку.
Потанцуй еще минутку.
Вновь народ стоит и ждет:
Что нам музыка споет?

Эй, помощник, выходи,
Общий танец покажи!

Ёж

Вот свернулся ёж в клубок
Потому что он продрог.
Лучик ёжика коснулся.
Ёжик встал и потянулся.
Поднимайте плечики,
Прыгайте кузнечики.
Выше, выше, высоко.
Прыгать на носках легко.
Вот мы встали, подышали,
Урок дальше продолжали.

Зарядка

Поработали, ребятки,
А теперь все на зарядку!
Мы сейчас все дружно встанем,
Отдохнем мы на привале.
Влево, вправо повернитесь,
Наклонитесь, поднимитесь.
Руки вверх и руки вбок,
И на месте прыг да скок!
А теперь бежим вприпрыжку,
Молодцы вы, ребятишки!
Замедляем, дети, шаг,
И на месте стой! Вот так!
А теперь мы сядем дружно,
Нам еще работать нужно.

Разминка

Раз-подняться, потянуться.
Два-согнуться, разогнуться.
Три- в ладоши три хлопка,
Раз, два, три.
Головою три кивка
Раз, два, три.
На четыре-руки шире.
Пять-руками помахать.
Шесть-за парту тихо сесть.
Семь, восемь-лень отбросим.

Мишка

Мишка лапки подними
Мишка лапки опусти
Мишка, Мишка покружись
А потом земли коснись
И животик свой потри — раз, два, три!

Физкультминутки в стихах для учащихся начальной школы.

Физкультминутки в стихах для учащихся 1 класса

Значение физкультминуток в том, чтобы снять утомление у ребенка, обеспечить активный отдых и повысить умственную работоспособность учащихся.

Двигательные нагрузки в виде физкультминуток снимают усталость, вызванную продолжительным сидением за партой, дают отдых мышцам, органам слуха, восстанавливают силы ребенка.

Физкультминутки необходимы для того, чтобы поднять детям настроение, помочь активизировать дыхание, усилить крово- и лимфообращение застойных участков в организме ребенка, снять статическое напряжение.

В состав физкультминуток нужно включать комплексы, состоящие из 4-6 упражнений: 2-3 из которых должны целенаправленно формировать осанку, 2-3 для плеч, пояса, рук и туловища.Необходимо, чтобы были различные упражнения, так как большое количество повторений снижает интерес к выполнению упражнений.

Физкультминутки могут проводиться без предметов, с предметами. Комплексы можно выполнять под счет, магнитофонную запись, стихотворный текст или музыкальное сопровождение.

Физкультминутки могут проводиться в форме общеразвивающих упражнений. В этом случае проводятся упражнения для крупных мышц, которые несли длительное время напряжение.

Физкультминутки можно проводить в форме подвижных игр или эстафеты. Особенно эффективны игры, которые сочетаются с темой урока.

Дидактические игры с движениями также способствуют двигательной активности учащихся на уроке.

При проведении физкультурных минуток с использованием стихотворное текста необходимо обращать внимание на содержание стихотворного текста, который должен быть понятен учащимся.

Требования к организации и проведению физкультминуток:

  1. Физкультминутки поводятся на начальном этапе утомления /8-14 минута занятия, в зависимости от возраста учащихся, вида деятельности и сложности учебного материала/

  2. Для младших школьников наиболее целесообразно проведение физкультминуток между 15-20 минутами.

  3. Упражнения должны быть занимательны, знакомы и интересны учащимся, просто в своем выполнении.

  4. Комплексы упражнений должны быть разными по содержанию и форме.

  5. В физкультминутки включаются упражнения на разные группы мышц.

  6. Продолжительность выполнения 1,5-3 минуты. В перерыве между двумя уроками целесообразнее проводить физкультминутки с использованием предметов /мячи, скакалки/.

  7. Во время проведения физкультминуток учащиеся могут сидеть за партой или стоять около ее, находиться у классной доски или в проходах между партами, стоять в кругу, врассыпную, в парах, тройках, в группах.

Учитель должен:

  1. Владеть двигательной культурой и образно показывать упражнения.

  2. Уметь сочетать движения с музыкальным ритмом.

  3. Знать основы терминологии физических упражнений.

***

А сейчас мы с вами, дети,

Улетаем на ракете.

На носки поднимись,

А потом руки вниз.

Раз, два, три, четыре —

Вот летит ракета ввысь! (1—2 — стойка на носках, руки вверх, ладони образуют «купол ракеты»; 3—4 — основная стойка.)

***

Аист

(Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то правую, то левую ногу, согнутую в колене, и также плавно опускают. Следить за спиной.)

— Аист, аист длинноногий,

Покажи домой дорогу. (Аист отвечает.)

— Топай правою ногою,

Топай левою ногою,

Снова — правою ногою,

Снова — левою ногою.

После — правою ногою,

После — левою ногою.

И тогда придешь домой.

***

Наши ручки

Руки кверху поднимаем,

А потом их отпускаем.

А потом их развернем

И к себе скорей прижмем.

А потом быстрей, быстрей

Хлопай, хлопай веселей.

***

Мы топаем ногами

Мы топаем ногами,

Мы хлопаем руками,

Киваем головой.

Мы руки поднимаем,

Мы руки опускаем

И вновь писать начнем.

***

А часы идут, идут

Тик-так, тик-так,

В доме кто умеет так?

Это маятник в часах,

Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.)

А в часах сидит кукушка,

У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.)

Прокукует птичка время,

Снова спрячется за дверью, (Приседания.)

Стрелки движутся по кругу.

Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.)

Повернёмся мы с тобой

Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.)

А часы идут, идут, (Ходьба на месте.)

Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.)

А бывает, что спешат,

Словно убежать хотят! (Бег на месте.)

Если их не заведут,

То они совсем встают. (Дети останавливаются.)

***

Раз, два — выше голова

Раз, два — выше голова.

Три, четыре — руки шире.

Пять, шесть — всем присесть.

Семь, восемь — встать попросим.

Девять, десять — сядем вместе.

***

Раз — мы встали

Раз — мы встали, распрямились.

Два — согнулись, наклонились.

Три — руками три хлопка.

А четыре — под бока.

Пять — руками помахать.

Шесть — на место сесть опять.

***

Вот помощники мои

Вот помощники мои,

Их как хочешь поверни.

Раз, два, три, четыре, пять.

Постучали, повернули

И работать захотели.

Тихо все на место сели.

***

Раз — подняться, потянуться

Раз — подняться, потянуться,

Два — нагнуть, разогнуться,

Три — в ладоши, три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре — руки шире,

Пять — руками помахать,

Шесть — на место ти…

***

Поднимайте плечики.

Прыгайте, кузнечики.

Прыг-скок, прыг-скок.

Стоп! Сели.

Травку покушали,

Тишину послушали

Выше, выше, высоко

Прыгай на носках легко.

***

Вышли уточки на луг

Вышли уточки на луг

Кря, кря, кря.

Полетел зеленый жук

Ж — ж — ж.

Гуси шеи выгибали

Клювом перья расправляли.

Зашумел в пруду камыш

Ш — ш — ш

И опять настала ти…

***

Мы походим на носках,

А потом на пятках.

Вот проверили осанку

И свели лопатки.

***

Мы писали

Мы писали! Мы писали!

Наши пальчики устали.

Мы немножко отдохнем

И опять писать начнем.

***

Выше ноги! Стой, раз, два! (Ходьба на месте.)

Плечи выше поднимаем,

А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи.)

Руки перед грудью ставим

И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками.)

Десять раз подпрыгнуть нужно,

Скачем выше, скачем дружно! (Прыжки на месте.)

Мы колени поднимаем —

Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте.)

От души мы потянулись, (Потягивания — руки вверх и в стороны.)

И на место вновь вернулись. (Дети садятся.)

***

Над волнами чайки кружат,

Полетим за ними дружно.

Брызги пены, шум прибоя,

А над морем — мы с тобою! (Дети машут руками, словно крыльями.)

Мы теперь плывём по морю

И резвимся на просторе.

Веселее загребай

И дельфинов догоняй. (Дети делают плавательные движения руками.)

***

Раз, два — встать пора

Раз, два — встать пора,

Три, четыре — руки шире,

Пять, шесть — тихо сесть,

Семь, восемь — лень отбросим.

***

Раз, два, три, четыре, пять

Раз, два, три, четыре, пять

Вышел зайка поиграть

Прыгать серенький гаразд

Он подпрыгнул 300 раз.

***

Зайцы бегали в лесу, (бег на месте)

Повстречали там лису (повилять «хвостиком»)

Прыг-скок, прыг-скок, (прыжки на месте)

Убежали под кусток. (присесть)

***

В в лесу растёт черника

А в лесу растёт черника,

Земляника, голубика.

Чтобы ягоду сорвать,

Надо глубже приседать. (Приседания.)

Нагулялся я в лесу.

Корзинку с ягодой несу. (Ходьба на месте.)

Просыпалка (с самого рождения)

— Мы проснулись, мы проснулись.

(Ручки в стороны, затем скрестить на груди).

— Сладко, сладко потянулись.

(Тянем ручки вверх)

— Маме с папой улыбнулись.

МАРТЫШКИ

(групповая физкультминутка, дети повторяют все то, о чем говорится в стихотворении)

Мы — веселые мартышки,

Мы играем громко слишком.

Все ногами топаем,

Все руками хлопаем,

Надуваем щечки,

Скачем на носочках.

Дружно прыгнем к потолку,

Пальчик поднесем к виску

И друг другу даже

Язычки покажем!

Шире рот откроем ,

Гримасы все состроим.

Как скажу я слово три,

Все с гримасами замри.

Раз, два, три!

***

Зайка серенький сидит

И ушами шевелит. (поднять ладони над головой и махать, изображая ушки)

Вот так, вот так

Он ушами шевелит!

Зайке холодно сидеть,

Надо лапочки погреть. (потереть себя за предплечья)

Вот так, вот так

Надо лапочки погреть!

Зайке холодно стоять,

Надо зайке поскакать. (прыжки на месте)

Вот так, вот так

Надо зайке поскакать.

Зайку волк испугал!

Зайка тут же убежал. (сесть на место за парту)

***

Вот мы руки развели,

Словно удивились.

И друг другу до земли

В пояс поклонились!

Наклонились, выпрямились,

Наклонились, выпрямились.

Ниже, ниже, не ленись,

Поклонись и улыбнусь.

Зарядку делать вместе с ребенком (или с детьми в классе). Исходное положение – ноги на ширине плеч. Декламировать стихотворение, выполняя движения.

***

Физминутка для урока математики (можно выбирать предметы для счета):

Давай присядем столько раз,

Сколько подснежников у нас.

Сколько подснежников у нас,

Столько мы подпрыгнем раз.

***

Повторяем движения за словами:

Руки кверху поднимаем,

А потом их отпускаем.

А потом их развернем

И к себе скорей прижмем.

А потом быстрей, быстрей

Хлопай, хлопай веселей.

Мы топаем ногами,

Мы хлопаем руками,

Киваем головой.

Мы руки поднимаем,

Мы руки опускаем

И вновь писать начнем.

***

Раз — подняться, потянуться,

Два — нагнуться, разогнуться,

Три — в ладоши, три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре — руки шире,

Пять — руками помахать,

Шесть — на место тихо сесть.

***

Мы ладонь к глазам приставим,

Ноги крепкие расставим.

Поворачиваясь вправо,

Оглядимся величаво.

И налево надо тоже

Поглядеть из под ладошек.

И – направо! И еще

Через левое плечо!

Текст стихотворения сопровождается движениями взрослого и ребенка (детей).

***

Мы поставили пластинку

И выходим на разминку.

Начинаем бег на месте,

Финиш – метров через двести!

Раз-два, раз-два,

Хватит, прибежали,

Потянулись, подышали.

Бег на месте, на предпоследней строчке остановится, на последней потянуться, руки вверх и опустить их через стороны.

***

Буратино потянулся,

Раз – нагнулся,

Два – нагнулся,

Три – нагнулся.

Руки в сторону развел,

Ключик, видно, не нашел.

Чтобы ключик нам достать,

Нужно на носочки встать.

Зарядка для кистей рук (встряхивать руками и сжимать и разжимать пальцы)

Мы писали, мы писали,

Наши пальчики устали,

Мы немножко отдохнем

И опять писать начнем.

Вот помощники мои,

Их как хочешь поверни.

Раз, два, три, четыре, пять.

Постучали, повернули

И работать захотели.

Тихо все на место сели.

***

Все движения разминки повторяем без запинки!

Эй! Попрыгали на месте.

Эх! Руками машем вместе.

Эхе — хе! Прогнули спинки,

Посмотрели на ботинки.

Эге – ге! Нагнулись ниже

Наклонились к полу ближе.

Повертись на месте ловко.

В этом нам нужна сноровка.

Что, понравилось, дружок?

Завтра будет вновь урок!

***

Раз — руки вверх махнули

И при том вздохнули

Два — три нагнулись, пол достали

А четыре — прямо встали и сначала повторяем.

Воздух сильно мы вдыхаем

При наклонах выдох дружный

Но колени гнуть не нужно.

Чтобы руки не устали,

Мы на пояс их поставим.

Прыгаем как мячики

Девочки и мальчики

Облако.

Беленькое облако Округленные руки перед собой

Поднялось над крышей Поднять руки над головой

Устремилось облако

Выше, выше, выше Подтянуться руками вверх; плавные покачивания руками над

головой из стороны в сторону

Ветер это облако

Зацепил за кручу.

Превратилось облако в грозовую тучу Руками описать через стороны вниз большой круг и

опустить их; присесть.

Индюк.

Ходит по двору индюк Шаги на месте

Среди уток и подруг.

Вдруг увидел он грача Остановиться, удивленно посмотреть вниз

Рассердился сгоряча.

Сгоряча затопал Потопать ногами

Крыльями захлопал Руками, словно крыльям, похлопать себя по бокам

Весь раздулся, словно шар Руки на поясе

Или медный самовар Сцепить округленные руки перед грудью

Затряс бородою Помотать головой, приговаривая «бала – бала – бала», как индюк

Понесся стрелою. Бег на месте

Звериная зарядка.

Раз — присядка,

Два — прыжок.

Это заячья зарядка.

А лисята как проснуться кулачками потереть глаза

Любят долго потянуться потянуться

Обязательно зевнуть зевнуть, прикрывая рот ладошкой

Ну и хвостиком вильнуть движение бедрами в стороны

А волчата спинку выгнуть прогнуться в спине вперед

И легонечко подпрыгнуть легкий прыжок вверх

Ну, а мишка косолапый руки полусогнуты в локтях, ладошки соединены ниже пояса

Широко расставив лапы ноги на ширине плеч

То одну, то обе вместе переступание а ноги на ногу

Долго топчется на месте раскачивание туловища в стороны

А кому зарядки мало —

Начинает все сначала! развести руки в стороны на уровне пояса ладонями вверх

***

«Отдых наш-физкультминутка,

Занимай свои места.

Раз присели, два-привстали,

Руки кверху все подняли.

Сели, встали, сели, встали

Ванькой- встанькой словно стали

А потом пустились вскачь,

Словно мой упругий мяч.

Ча, ча, ча

Ча, ча, ча (3 хлопка по бедрам)

Печка очень горяча (4 прыжка на двух ногах)

Чи, чи, чи (3 хлопка над головой)

Печет печка калачи (4 приседания)

Чу, чу, чу (3 хлопка за спиной)

Будет всем по калачу (4 прыжка на месте)

Чо, чо, чо (3 хлопка перед собой)

Осторожно, горячо (ходьба на месте).

Буратино

Буратино потянулся,

Раз нагнулся, два нагнулся.

Руки в стороны развёл,

Ключик видимо нашёл,

Чтобы ключик тот достать,

Надо на носочки встать.

Мы топаем ногами

Мы топаем ногами,

Мы хлопаем руками,

Киваем головой.

Мы руки поднимаем,

Мы руки опускаем

И вновь писать начнем.

ПОПУГАЙ

Жил на свете попугай.

Крылья шире расправляй. (Руки в стороны, влево, вправо.)

Он любил летать всех выше,

Выше пальм, жирафов выше. (Потянуться на носках, руки вверх.)

В гости к деткам прилетал,

Вместе с ними отдыхал, (Делать приседания.)

Прыгал,кланялся, шалил, (Наклоны головы или туловища вперед.)

С малышами говорил.

Петрушка

Исходное положение: руки опущены, расслаблены. Одновременно хаотичным встряхиванием рук и ног достичь расслабления мышц до чувств тепла и покраснение ладоней.

Потягивание кошечки

Исходное положение: сидя на стуле парты, прогнуться в пояснице, кисти к плечам. Вдох – потянуться, руки вверх, кисти расслабленв. Выдох – кисти к плечам, локти свести вперед.

Творческие физминутки на координацию движений и психологическую разгрузку.

 Надо встать и одновременно отдать честь правой рукой, а левую вытянуть вдоль туловища. Затем, подняв большой палец ладони левой руки, сказать «Во!». Затем хлопнуть в ладоши и сделать то же, но другими руками.

 Сидя. Взяться правой рукой за левое ухо, а левой рукой взяться за кончик носа. Хлопнуть в ладоши и быстро поменять руки: левой рукой – правое ухо, правой-кончик носа.

4. Микропаузы при утомлении глаз:

 Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, а затем открыть их на такое же время. Повторять 6-8 раз.

 Быстро моргать в течение 10-12 секунд.открыть глаза, отдыхать 10-12 секунд. Повторять 3 раза.

 Исходное положение: сидя, закрыть веки, массировать их с помощью легких круговых движений пальца. Повторять в течении 20-30 секунд.

Тематическая физкультминутка «Морское путешествие»

1.Рыбки плавали, ныряли

В чистой светленькой воде.

То сойдутся-разойдутся,

То зароются в песке. Движения руками выполнять соответственно тексту.

2 . Море волнуется раз,

Море волнуется два,

Море волнуется три –

Морская фигура замри.

Ноги на ширине плеч, покачиваем руками справа — налево, изображая волны.

Руки поднимаем вверх и, изображая «фонарики», опускаем вниз.

3.Кто это? Что это?

Как угадать?

Кто это? Что это?

Как разгадать? Повороты вправо-влево с вытянутыми руками.

Руки подняты вверх. Выполнять покачивающие движения вправо-влево.

Это рыбацкая лодка.

Ноги на ширине плеч. Руки в стороны, кисти подняты вверх. В таком положении выполняем покачивания из стороны в сторону.

Это морская звезда.

Руки поднимаем вверх, сжимая и разжимая пальцы, опускаем руки вниз.

Это, конечно улитка. Руки в стороны, выполняем круговые движения.

Всех разгадаю вас я. Руки разводим в стороны.

Как за один день отдохнуть: Как восстановить силы за один выходной день

Как успеть отдохнуть за выходные

Планируйте выходные заранее

Это звучит занудно и кажется противоположностью веселья. Вы уверены, что субботним утром вы вспорхнёте с постели и на вас обрушится лавина идей.

Но вспомните, как обычно проходят выходные без плана. Вы долго лежите в кровати, медленно собираетесь, мучительно придумывая, куда можно сходить. Листаете страницы в интернете, надеясь найти там варианты. В итоге выходите из дома поздно и раздражёнными, потому что часть выходного дня прошла впустую.

Чтобы такого не происходило, начинайте думать о выходных в понедельник. Во-первых, это приятно, так как предвкушение радости тоже радость. Во-вторых, вы успеете придумать, куда хотите сходить, и согласовать планы с друзьями. К тому же при таком подходе вы сразу будете выписывать информацию об интересных мероприятиях из ленты соцсетей. И больше не придётся в субботу вспоминать, что вы такое интересное видели и где.

Начните сейчас 😌

Оставьте перфекционизм для будней

Мы уже определились, что планирование — ключ к успеху. Но не нужно составлять жёсткое расписание. Вы расстроитесь, если что-то пойдёт не так, и это испортит весь отдых. Пусть план выглядит как конструктор: если не получилось попасть в одно место, его легко заменить на другое. Форс-мажоры случаются, но они не должны портить выходные.

Так что не задирайте планку ожиданий и позвольте себе расслабиться. В конце концов, выходные созданы именно для этого.

Позвольте себе быть непродуктивным

С детства нам говорят, что лучший отдых — это смена активности. И вот в субботу мы лежим в кровати без сил хотя бы высунуть ногу из-под одеяла и грызём себя за то, что ленимся. Потом смотрим сериал и снова корим себя, ведь можно было сделать что-то полезное. Прекратите это делать и разрешите себе заниматься всякой чепухой, если она действительно приносит вам радость.

Никто не выставляет вам оценки за то, как вы проводите выходные. Так что поборите свой комплекс отличника и живите в удовольствие.

Продумайте маршруты

Будьте реалистом: в выходные пробки волшебным образом не рассасываются, хоть и становятся меньше. Дороги внезапно перекрывают из-за коммунальных аварий, митингов или парадов. Да и просто мало приятного в том, чтобы провести несколько часов субботы или воскресенья в транспорте.

Продумывайте маршруты и свою занятость так, чтобы перемещение из пункта А в пункт Б проходило без ненависти ко всему живому. Заранее смотрите на новостных сайтах информацию о перекрытии движения. По возможности старайтесь выбирать места для отдыха, расположенные близко друг к другу. Не забудьте взять карту для проезда в общественном транспорте и немного налички и установите на смартфон приложение для вызова такси.

Делайте домашние дела в будни

Вопреки опасениям мамы, вы не зарастёте грязью, если перестанете проводить субботу в компании тряпки и пылесоса. Рядовая уборка может затянуться на часы, если вы отроете в недрах шкафа что-то памятное или интересное. А если она занимает считаные минуты, тем более есть смысл перенести её на среду или четверг, чтобы в выходные отправиться навстречу приключениям и успеть сделать всё намеченное.

Возьмите на заметку ☝

Отложите работу до понедельника

Люди боролись за восьмичасовой рабочий день и пятидневку не для того, чтобы вы все выходные сидели за ноутбуком и написывали коллегам в мессенджерах.

Есть счастливцы, которые забывают о работе, переступая порог офиса. Но так умеют делать не все. Например, начальника осенит в субботу вечером светлая идея, и он настрочит вам задание на понедельник. А вы в итоге проведёте воскресенье за размышлениями, как его лучше выполнить.

Технологии позволяют всегда быть на связи, но это чаще удобно тем, кто несёт проблемы, а не вам. Поэтому в выходные старайтесь заблокировать каналы связи, через которые поступает тревожная, но несрочная информация. Иначе качественно отдохнуть не получится и чаты с коллегами затянут вас в следующую рабочую неделю преждевременно. Плюс чтение сообщений и обдумывание ответов отнимает много времени, а выходные и без того не резиновые.

Соблюдайте режим

Выходные кажутся отличной возможностью наверстать будничный недосып. Но будильник всё же лучше завести. Слишком долгий сон может привести к головной боли из-за снижения уровня серотонина. А в разбитом состоянии сложно радоваться жизни. Так что просто поспите чуть дольше, чем обычно, чтобы наверстать упущенное. К тому же ранние подъёмы освобождают кучу времени для интересных занятий.

Проводите выходные активно

Посмотрим правде в глаза: если вы не укладываете асфальт лопатой, а сидите в офисе, ваш образ жизни нельзя назвать активным. Всемирная организация здравоохранения рекомендует заниматься физкультурой не менее 150 минут в неделю. Это поможет сохранить здоровье.

Кроме того, спортивные нагрузки, в том числе обычная ходьба, помогают справиться со стрессом и стимулируют выработку эндорфина — гормона радости. Так что этот способ провести выходные будет и полезным, и приятным. А ещё это поможет всё успеть, так как настроит вас действовать быстро и решительно.

Придумайте утренние ритуалы

Пусть у выходных будут особенные приметы, которые будут говорить: «Ура, отдых!» Может, таким ритуалом станет особенный завтрак, или йога на балконе, или утренняя прогулка с собакой в отдалённый парк. Такой ритуал в будущем поможет быстро настраиваться на отдых.

Вдохновитесь 😴

Ищите новое

А вот ритуалов, свойственных будням, в выходные лучше избегать. Даже если вы пойдёте на прогулку той же дорогой, что ходите на работу, это может выбить из колеи. Тело-то знает, что за этим обычно следует долгий рабочий день. Сыграйте на контрасте.

Подумайте о воскресенье

Вечер воскресенья сложно называть временем отдыха. Одни мыслями уже унеслись на работу, другие посвящают его страданиям из-за приближающегося понедельника. Займите этот вечер чем-то приятным и отвлекающим, что не оставит места переживаниям. Встретьтесь с друзьями, сходите в кино или театр. Но возвращайтесь не поздно, чтобы успеть полежать в кровати перед сном и вспомнить, какими отличными были выходные.

Эту рубрику мы делаем вместе с сервисом заказа такси «Ситимобил». Для читателей Лайфхакера действует скидка на первые пять поездок — 10% по промокоду СИТИХАКЕР*.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

*Акция действует по Москве, МО, Ярославлю только при заказе через мобильное приложение. Организатор: ООО «Сити-Мобил». Местонахождение: 117997, г. Москва, ул. Архитектора Власова, д. 55. ОГРН 1097746203785. Срок проведения акции с 7.03.2019 по 31.12.2019. Подробности об организаторе акции, о правилах ее проведения можно узнать на сайте организатора по адресу: www.city-mobil.ru.

Читайте также 😎

Отдых на славу: как избавиться от усталости

Миф № 4. Сон – лучшее средство от усталости

На самом деле , сон действительно выполняет для человека ту же функцию, что подзарядка для сотового телефона. Сон позволяет перезарядиться и набраться новых сил.

Однако, если ты ложишься в постель и принимаешься обдумывать события дня, если перед сном тебя терзают страхи, раздражение, беспокойство и прочие чрезмерно бурные эмоции, ты едва ли сможешь как следует отдохнуть за ночь. Обычно в таком состоянии человек может просыпаться уже с ощущением усталости.

Ложась спать, давай себе четкую установку: «Сейчас у меня время расслабления и отдыха. Я отпускаю все тревоги. Я прекрасно высыпаюсь и за ночь восстанавливаю силы». Если ты сумеешь полностью отключиться от своих проблем и повседневных забот, то вполне возможно получишь ночью решение какой-то серьезной проблемы или ответ на важный вопрос. Недаром говорят: утро вечера мудренее.

Миф № 5. Усталость – это противоестественное состояние организма

На самом деле , усталость – это нормальная реакция организма на длительное напряжение. Усталость также возникает, когда ты начинаешь игнорировать свои пределы и насиловать собственный организм. Например, тебе не хочется ехать в гости к свекрови, но ты заставляешь себя, и, в результате, возвращаешься домой совершенно измотанной, хотя ничего особо сложного или утомительного не делала.

Миф № 6. Основная причина усталости – это наша работа

На самом деле , если ты работаешь на любимой работе, то ты, скорее всего, редко устаешь и полностью восстанавливаешься за выходные.

Истинная причина усталости – это многочисленные страхи и тревоги. Человек, подверженный усталости, как правило, живет прошлым (часто заново переживая былые неудачи) или, наоборот, будущим (постоянно беспокоясь о том, как все сложится или не сложится).

Лучшее средство для отдыха в данном случае – жить настоящим. Приучи себя находиться «здесь и сейчас». Попробуй жить одним днем. Что тебе нужно прямо сегодня? Чего ты хочешь прямо сейчас? Если ты заведешь привычку прислушиваться к своим потребностям и удовлетворять свои сиюминутные желания, то скоро почувствуешь себя гораздо лучше.

Миф № 7. Усталость накапливается, когда нам приходится решать слишком много своих проблем

На самом деле , решение «своих» проблем обычно нас не особенно утомляет. Особенно, если мы остаемся довольны конечным результатом своих трудов.

Устает в первую очередь тот человек, который считает себя обязанным решать чужие проблемы. Он чувствует себя ответственным за счастье других людей и слишком многое взваливает на свои плечи. Подруга жалуется тебе на мужа-алкоголика – и ты принимаешься напряженно размышлять, чем ей можно помочь. Стоп! Помни, это не твоя проблема!

Учись разграничивать. Ведь ты отвечаешь только за свою жизнь. Если ты постоянно что-то делаешь за других, тебе может казаться, что ты поступаешь благородно. На самом деле, ты оказываешь людям медвежью услугу. Ведь если ты берешь все их заботы на себя, они никогда не научатся заботиться о себе сами. У ребенка, которого постоянно кормят с ложки, нет стимула научиться есть самостоятельно. Так что позволь другим разбираться со своей жизнью. Это даст им необходимый и ценный опыт, а тебе долгожданную передышку.

Миф № 8. Если ты устаешь на работе, то на спорт тебе и подавно не хватит сил

На самом деле , все наоборот. Спорт – прекрасная возможность разгрузить голову, дать выход эмоциям, отдохнуть от забот и переживаний. Никто не призывает тебя поднимать штангу после напряженного рабочего дня.

Выбери то, что доставляет тебе радость. Это может быть йога, пробежка в парке, танцы или плаванье. Найди себе занятие по душе, и ты сразу обретешь дополнительный источник энергии и бодрости.

Как отдохнуть всего за день

Каким вы видите для себя идеальный отдых одного дня? Представьте себе, что у вас неограниченная сумма денег и один совершенно свободный день. Единственное условие – это то, что тратиться можно исключительно на отдых. Как бы вы его провели?

Небольшой опрос среди друзей показал, что основное желание – это выключить рабочий телефон. Получется, что ни один человек не представляет себе отдых без отрыва от производства. Даже если работа любимая. Однако, на этом все совпадения в планах на отдых заканчивались.

Девушки почти единогласно высказывали желания остаться в городе и посетить салон красоты, или музей, или театр… Потом купить что-нибудь для себя или любимого, а вечер провести в ресторане. Достаточно не оригинально, но может быть, эта информация поможет молодым людям лучше понимать свои «половинки».

Мужчины же по большей части видели свой выходной день в отдыхе на природе. Активные игры – футбол, воллейбол. Путешествия – на автомобиле, велосипеде, роликах. Но самая популярная тема – собрать компанию из друзей и рвануть куда-нибудь на природу, где есть баня на дровах и можно сделать шашлык. Просто, но здорово развлекает и дает чувство удовлетворенности общением, событиями и в целом проведенным временем. Девушки, задумайтесь, может это хорошая идея для сюрприза любимому на день рождения? Только не забудьте поинтересоваться нет ли у него уже готовых планов на этот день.

Были и более оригинальные варианты – полететь в космос, например. При этом человека ни разу не смущало ограничение в один день. Ну, как бы мечты у всех разные, но определенно хорошо, когда они есть. Ведь иногда усталость доходит до такого состояния, когда все желания пропадают. Если у вас появились хотя бы первые признаки такого состояния, то срочно берите тайм-аут в работе и бегом отдыхать на природу.

Именно на природу, потому как свежий воздух способствует улучшению кровообращения. Головной мозг получает больше кислорода и начинает активнее работать. Усталость быстро испаряется, расширяется восприятие реальности (заметьте, безо всяких наркотиков) и возвращется творческое мышление. Масса пользы из одного простого решения – провести выходной день в отдыхе на природе.

Как отдохнуть за один день. Инструкция

1

Прежде всего, помните, что хороший отдых – это смена деятельности. Судите сами – после рабочей недели и общения с большим количеством людей, скорее всего, уже не захочется идти в гости или принимать их у себя. В таком случае уместнее будут вылазки на природу или просмотр хороших фильмов. Человеку, ведущему на работе сидячий образ жизни, полезно подвигаться, а ребенку после недели школьных занятий понравится поработать руками.

2

Заранее создавайте условия для отдыха. Настраивайтесь на выходной с вечера. Повседневные дела (стирку и уборку) старайтесь делать равномерно, в течение рабочей недели.

3

Подумайте, что для вас означает хорошо проведенный выходной. Понятие досуга можно сильно отличаться даже у членов одной семьи. Поэтому узнайте у близких людей их мнения по этому поводу, а затем составьте соответствующий список.

4

На основании этого списка составьте развернутый перечень конкретных мероприятий для выходного (семейные походы на выставки и пикники, танцы, тематические застолья с конкурсами, просмотры интересных фильмов, рисование и т.п.).

5

Разбейте перечень по категориям:
• мероприятия дома (если на улице непогода) / мероприятия с выходом из дома,
• требующие материальных затрат / не требующие,
• то, чем можно заняться вдвоем с супругом, с детьми, всем вместе / чем можно заняться в одиночестве и т.д.

6

Продумайте несколько вариантов проведения выходного дня, на случай, если что-то пойдет не по плану.

7

Выпишите в органайзер телефоны и часы работы ближайших кинотеатров, лыжных баз, катков, бассейнов, бильярдов, боулингов, библиотек и т. п. Для любителей путешествовать в некоторых турфирмах существуют уникальные предложения типа “Путешествие на 1 день” или даже “Путешествие на 1 час”. Подумайте только, сколько радости и впечатлений можно получить, если отправиться из России в Финляндию на 1 день по путевкам, которые предлагает турфирма “АВИТ”, к примеру, или куда-то еще на 1 день горящим туром. Иногда турфирмы дарят людям непередаваемые ощущения прожитого отпуска всего за один день. Такое бывает.

8

Регулярно просматривайте афиши вашего города. Так вы не пропустите интересные события, на которых давно мечтали побывать.

9

И, конечно, учитесь довольствоваться и наслаждаться тем, что имеете прямо сейчас! Итак, основной секрет удачного выходного дня – заблаговременное планирование. На деле, подготовка к идеальному выходному не займет много времени, зато в ближайший же уик-энд вы непременно заметите, что отдых удался на славу.

Полезные советы

Заранее проверьте, чем вы располагаете для проведения запланированного досуга: лото, домино, скраббл и т. д. Подберите рецепты выходного дня – например, для тематических ужинов.

Если представления о хорошо проведенном семейном досуге в вашей семье кардинально отличаются, выход есть и он в отдыхе по отдельности. Зато потом можно поделиться с родными своими впечатлениями! // lazurlake.ru, kakprosto.ru

Подборка записей в тему:

Отдых на один день на базе отдыха в Новой усмани на пляже у реки

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: В сезон 2021 предложение «отдых на один день ОГРАНИЧЕНО». Принимаются без ограничений только ГОСТИ к проживающим в домиках (с оплатой пребывания) .По каждой конкретной дате, уточняйте, пожалуйста, сначала возможность приехать к нам на однодневный отдых путем телефонного звонка администратору. В связи с загруженностью МО»Волшебница» и работами по реконструкции территории, однодневный отдых и отдых с палатками НЕДОСТУПЕН в сезон 2021г. Надеемся на понимание.

Порадовала солнечная погода за окном?

Наше место отдыха предлагает Вам отвлечься от городской суеты и провести отлично  выходной или будний день у нас в гостях.

В чем достоинства нашего предложения?

Конечно, прежде всего,  в экологически чистой природе и прозрачных водах речки Хава по которой не гоняют моторные судна, где нет большого количества людей, всегда можно уютно расположится у реки под зонтиками и на зеленой травке. Рядом с рекой бесплатная детская площадка. Можно взять велосипед для поездок по лугам и лесу или лодку для водных путешествий. Можно пожарить шашлык на мангале. Можно совершенно бесплатно устроить турнир по волейболу или футболу на просторной поляне, а можно и сразится в шашки на специальном столике.

Круглогодично Вас ждет в гости наша Русская баня на реке. Дубовые дрова и дубовые веники гарантируют отличный банный отдых.

Отдых на один день будет стоить совсем недорого (здесь прайс-лист), а удовольствия и приятных воспоминаний принесет массу! Уверены, Вы захотите приезжать к нам в гости снова и снова!

 Отметить праздник на природе недорого и любуясь по-настоящему красивыми видами? Сделать эксклюзивные фотографии на просторах русских цветущих или зеленых лугов? Это возможно! Информация в офисе

Запланировали свой отдых на более длительный срок? Тогда для Вас наши предложения:

Отдых на сезон

Отдых на несколько дней

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: В сезон 2021 предложение «отдых на один день ОГРАНИЧЕНО». Принимаются без ограничений только гости к проживающим в домиках (с оплатой пребывания) .По каждой конкретной дате, уточняйте, пожалуйста, сначала возможность приехать к нам на однодневный отдых путем телефонного звонка администратору. В связи с загруженностью МО»Волшебница» и работами по реконструкции территории, однодневный отдых будет доступен в очень редкие дни. Надеемся на понимание.

Отдохнуть за один день? Реально!

30.01.2013

 

Все чаще среди туристов и представителей туриндустрии можно услышать о новом, но очень быстро развивающемся направлении: тур выходного дня. Что это такое и для чего нужно,  попыталась прояснить в прямом эфире  программы «Попутчик», которая выходит еженедельно по вторникам на радио ТОК ФМ, ведущая программы Нина Шумкова со своими гостями:  исполнительным директором компании «Самараинтур» Верой Бастраковой и заместителем генерального директора «Волга-Круиз-Сервис» Александром Потаповым.

«Сегодня у большинства людей нет культуры отдыха, — делится мнением Вера Бастракова, — мы разучились использовать свои выходные по назначению, как правило, мы либо решаем какие-то бытовые проблемы, либо просто сидим дома перед телевизором. И такое времяпрепровождение не дает ощущения насыщенной,  полной жизни, не помогает по-настоящему отдохнуть от трудовых будней и набраться новых сил и энергии для следующей рабочей недели. Вот именно эти проблемы и призван решить «Тур выходного дня». Это хорошая возможность для тех, кто не может выезжать на длительное время, но хочет иметь какую-то передышку, отвлечься от будней и набраться ярких впечатлений. При чем под категорию людей с ограниченным временем попадает практически большинство работающих россиян».

Главное отличие туров выходного дня от других   туристических продуктов —  их  краткосрочность. В понимании большинства россиян отдых —  это двухнедельная поездка в какой-нибудь город или страну. Однако новое направление ломает привычные стереотипы и расширяет понятие отдыха. Теперь совсем  необязательно ждать отпуска или брать отгулы за свой счет, чтобы вместе с друзьями отправиться отдыхать, можно просто воспользоваться туром выходного дня.

Еще одна проблема, как людей с закоренелой системой проведения выходных привлечь к полноценному отдыху и заставить подняться с дивана, чтобы отправится в поездку. Но специалисты утверждают:  в этом нет ничего сложного.

«На самом деле человеку достаточно один раз посетить «Тур выходного дня», чтобы он забыл о телевизоре и диване и подсел на эти мини-путешествия, — говорит Александр Потапов. – Европейцы, например,  очень подвижный народ в этом плане, они  редкий выходной проводят дома. Думаю,  если самарцы тоже начнут активно проводить свои уикенды, то эта привычка очень скоро приживется и передастся еще и следующим поколениям».

« Тур выходного дня —  замечательный вариант для проведения  веселого праздника или организации путешествия в формате корпоративного выезда. – продолжает Александр Потапов. —  Это  уже давно поняли ведущие и серьезные корпорации, которые для своих сотрудников устраивают ежегодные выезды – кто   однодневные, с активной развлекательной программой, а кто —  на несколько дней. И здесь уже  в программу  включаются  различные образовательные блоки. Но, в любом случае,  данный  вид  совместного досуга замечательно сплачивает коллектив и, в конечном счете,  влияет на  общую производительность и успешность компании».

«Я абсолютно  уверена, что туры выходного дня будут пользоваться  спросом, — рассказывает Вера Бастракова. – В прошлом году  компанией «Самараинтур» был разработан ряд мини-путешествий в Ширяево. Все они были основаны на  том или ином событии – фольклорном празднике (День Ивана Купалы),  развлекательной программе или  местном фестивале ( День Вишневого пирога).  Люди с удовольствием раскупали билеты. Многие,  съездив однажды, возвращались  к нам  уже на следующем мероприятии.  Столь  серьезный интерес со стороны наших клиентов  воодушевил нас на  создание  в этом году целого календаря событий  —  туров выходного дня».

Кстати,  туры выходного дня —  это прекрасная возможность защитить экологию от диких туристов, поскольку организованные группы под присмотром гида точно не будут наносить урон природе.

Для тех, кто хочет лично опробовать формат отдыха «Тур выходного дня» приглашаем в раздел «Календарь событий 2013», где Вы сможете ознакомиться со всеми предложениями от «Самараинтур».  

1-day spa – полноценный отдых и восстановление за один день

«Усталость, стресс, постоянные нагрузки… а до отпуска еще так далеко» – знакомая ситуация, правда? 

Стресс, связанный с работой, Всемирная организация здравоохранения назвала «болезнью XXI века». Миллионы людей по всему миру жалуются на схожие симптомы: усталость и отсутствие сил, раздражительность, беспокойство, головные боли, проблемы с пищеварением и спазмированные мышцы. Все это может быть следствием постоянного умственного и физического перенапряжения.

Если игнорировать эти неприятные сигналы, негативный эффект будет накапливаться. Со временем хронический стресс может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, повышенному давлению, диабету и нервным расстройствам.

Выход из этой губительной гонки может быть совсем простым – достаточно раз в 1-2 недели устраивать себе «День здоровья». Отложите дела, отключите смартфон и посвятите эти несколько часов заботе о здоровье и молодости. Именно так можно вкратце описать концепцию 1-day spa – это не поход в салон красоты на несколько часов, это полноценный оздоровительный отдых в мегаполисе. 

В идеале список процедур для этого дня должен индивидуально подбирать специалист, учитывая ваши пожелания и показания обследований. Если вас интересует быстрый эстетический эффект, доктор может посоветовать аппаратную косметологию для лица и тела, а также массаж и расслабляющие процедуры

Если же проблема связана с общим переутомлением, иногда бывает достаточно всего нескольких часов, проведенных в спа-зоне с банями и бассейнами, чтобы снять последствия физического напряжения(ведь изначально понятие SPA относилось именно к лечению водой из источников и расшифровывается как латинское выражение Sanum per Acqua, «здоровье через воду»).

Традиция посвящать один день в неделю посещению бань или горячих источников существовала в различных странах с незапамятных времен, а вера в очищающие и целебные свойства воды отразилась во всех мировых религиях.

Но в наши дни спа-процедуры уже не ограничиваются только купанием. Сегодня спа – это и различные массажные процедуры, и ароматерапия, и использование аппаратных техник, и традиционные методики оздоровления, такие как йога и медитация. Здоровое питание и специально-подобранные физические нагрузки тоже стали частью концепции спа, как, впрочем, и климатотерапия. И все они сегодня доступны в формате 1-day spa.

Для того, чтобы эффект от спа-дня был максимальным, стоит ввести в свою еженедельную оздоровительную практику такие мощные восстанавливающие техники, как процедуры в криокапсуле и барокамере. Две эти уникальные технологии позволяют организму получить эффект, схожий с полноценными каникулами, проведенными на свежем воздухе высоко в горах.

Криокапсула использует силу холода для того, чтобы восстановить все системы организма, включая иммунную и гормональную. Короткое воздействие сверхнизких температур от -120 °С до -150 °С – тоже своего рода стресс для организма, но такой, который позволяет компенсировать стресс от ежедневных нагрузок и запустить процессы самовосстановления.

Внутри барокамеры организм оказывается в особой воздушной среде – с повышенным содержанием O2 и давлением. За счет этого клетки насыщаются кислородом и могут эффективнее противостоять негативному воздействию окружающей среды и стрессов.  

В заключение можно сказать, что у формата 1-day spa есть еще один положительный эффект. Включив оздоровление и отдых в свой еженедельный распорядок, мы начинаем постепенно менять и ежедневные привычки, больше думать о своем физическом и психологическом состоянии. Не ждать далекого отпуска, а уделять себе внимание здесь и сейчас – при первой возможности, пусть и мимолетной.

Ведь как сказал Конфуций, «Путь в тысячу ли начинается с первого шага», а путь к здоровью и молодости вполне может начаться с одного выходного дня!

топ интересных мест для туриста

Иркутск привлекает туристов со всего мира как стартовая площадка для путешествий по западному Байкалу. Но и сам город достоин внимания: здесь сохранились старинные деревянные дома с резной отделкой, каменные здания, построенные в стиле сибирского барокко, великолепные церкви разных конфессий, богатые этнографические и художественные коллекции музеев. Рассказываем, что посмотреть в Иркутске, в нашем путеводителе.

Где остановиться

Удобно расположен отель Ibis Иркутск Центр (ул. Полины Осипенко, 5): от него всего 2 км до железнодорожного вокзала и 11 км до аэропорта, а до набережной Ангары, где любят отдыхать иркутяне, можно дойти за 5 минут. Да и главные достопримечательности Иркутска и культурные объекты находятся от отеля в пешей доступности. Кроме того, в отеле красивые номера с хорошей шумоизоляцией, вкусные и сытные завтраки, которые гостям предлагают уже в 4 утра.

Что посмотреть туристу в Иркутске

Здесь есть отличный помощник для путешественников — «Зеленая линия». Это маршрут по 30 значимым достопримечательностям и интересным местам Иркутска, обозначенный зеленой полосой на тротуарах. Около всех объектов имеются стенды с названиями и описанием на русском и английском языках. Начинается линия от памятника Александру III на пересечении бульвара Гагарина и улицы Карла Маркса, протяженность ее — 5 км.

 «Зеленая линия» проведет по улицам Ленина и Карла Маркса, где почти каждый дом имеет историческую и архитектурную ценность, через сквер им. Кирова, богатый достопримечательностями, захватит часть Нижней набережной Ангары и закончится у Крестовоздвиженской церкви, имеющей в своем оформлении элементы буддийского декора. Без посещения музеев время прогулки по «Зеленой линии» займет около 3 часов. 

Что посмотреть рядом с Иркутском

Быть радом с Байкалом и не посмотреть на него просто невозможно. Чтобы попасть на берег озера, нужно проехать на маршрутке (отправление с центрального вокзала) чуть более 60 км до поселка Листвянка. Этот поселок больше других мест приспособлен для отдыха. Здесь можно посидеть на пляже, поесть омуля в одном из кафе, сделать фото на берегу или погулять по льду, если вы приехали зимой. Последняя маршрутка из Листвянки выходит в 16:00.

По дороге к озеру стоит посетить архитектурно-этнографический музей «Тальцы». Экспозиция будет интересна тем, кто хочет узнать о быте и истории народов, населяющих Прибайкалье: бурятов, эвенков, тофов. Здесь собраны из деревень Сибири дома различного назначения: старинные усадьбы, приходская школа, церковь, кузница, мельница, острог, проездная башня. Внутри домов представлены предметы интерьера и хозяйственные принадлежности. Датируются экспонаты XVII–XX веками.

Что привезти из Иркутска

Гости Иркутской области традиционно покупают кедровые орешки, омуля, сибирские ягоды, грибы, травяные сборы и лечебные настойки в качестве сувениров. Ценится рыба холодного и горячего копчения: голомянка, хариус, сига. Приобрести деликатесы можно на Центральном рынке на улице Тимирязева, цены здесь ниже, чем на туристических объектах Байкала. 

Осмотр исторических достопримечательностей Иркутска можно совместить с выгодной покупкой шубы из соболя, норки или лисицы, меха здесь стоят дешевле, чем в европейской части России. Прекрасным подарком близкому человеку станет вязаный шерстяной шарф или носки, сибирские самоцветы или валенки с аппликацией.

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!

17 расслабляющих занятий в выходной

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Это означает, что я получу комиссию, если вы сделаете покупку по этим ссылкам (без дополнительных затрат для вас). Я рекомендую только те продукты, которые, по моему мнению, принесут пользу моим читателям. Пожалуйста, прочтите заявление об отказе от ответственности для получения дополнительной информации.

Иногда на работе бывает так беспокойно из-за проектов и сроков, что бывает сложно понять, когда можно уйти в длительный отпуск.А пока вы, возможно, с каждым днем ​​все больше выгораете, и вам просто нужен выходной для себя.

Продолжительная работа без перерыва может негативно сказаться на вашем здоровье. Стресс может повлиять на вас физически и привести к болезни. Если вы чувствуете, что вам нужно взять выходной на работе, чтобы подзарядиться, вот несколько идей, чем можно заняться в выходной день в офисе.

1. Медитируйте.

Просыпаясь утром, слушайте управляемую медитацию.Существуют подкасты, приложения для телефона и онлайн-видео с инструкциями по медитации. Во многих студиях йоги также есть классы медитации.

Для начала послушайте подкаст «Медитация». Также вы можете скачать приложение для медитации — Meditation Studio.

2. Прогуляйтесь.

Прогуляйтесь по живописным окрестностям, в парке, саду или где-нибудь поблизости, где царит тишина. Ходьба — это не только отличное упражнение, но и хорошее время, чтобы расслабиться и подумать.

3. Посмотреть фильм.

Если вы отдыхаете дома, вы можете посмотреть фильм, которого никогда не видели. Если у вас ностальгическое настроение, выберите фильм, который вам нравился в детстве, и пересмотрите его.

4. Займитесь йогой.

Найдите занятия йогой в вашем районе. Есть так много разных видов йоги. Если вы новичок и ищете что-то более медленное, попробуйте восстановительную йогу.

Если вы еще не собираетесь в студию йоги, найдите видео о йоге в Интернете, в приложении для фитнеса или через OnDemand на кабельной сети.Приложение Gaiam Yoga Studio — это ресурс, на котором вы можете просматривать видео по йоге в зависимости от вашего уровня, желаемой продолжительности и направленности.

5. Побалуйте себя обедом в одиночестве.

День в твоем распоряжении. Вы будете голодны, так почему бы не побаловать себя обедом в одиночку в одном из ваших любимых ресторанов? Или попробуйте новый ресторан. Если вам неудобно сидеть за столиком одному, то присаживайтесь за барную стойку и наслаждайтесь едой!

6.Побаловать себя.

Побалуйте себя! Сделайте маникюр, педикюр или и то, и другое! Вы можете даже побаловать себя и провести несколько часов в спа-салоне. Запланируйте посещение спа-салона для массажа, ухода за лицом или чего-нибудь еще, что расслабляет вас.

Если вы не можете пойти на спа-услуги, побалуйте себя расслабляющей пенной ванной. Для дополнительного успокаивающего и расслабляющего эффекта вы можете попробовать пенную ванну с лавандой, ромашкой или их комбинацией.Только будьте осторожны, чтобы не заснуть во время ванны!

Soul Balm Sisters, компания, которая подчеркивает важность ухода за собой, предлагает различные бомбы для ванн для расслабляющего купания! У них есть новая служба подписки, где вы можете ежемесячно пробовать разные бомбы для ванн! Бомбочки для ванн пахнут потрясающе! Только будьте осторожны, чтобы не заснуть во время ванны!

7. Подремать.

Когда вы в последний раз хорошо вздремнули в середине дня? У тебя выходной, так что это твой шанс вздремнуть! Если вы спите дольше, чем планировали, то ваше тело дает вам понять, что вам действительно нужен отдых!

8.Сходи в музей.

Найдите местный музей, который стоит посетить. Есть разные типы музеев, так что постарайтесь найти один из них, который вам интересен.

9. Волонтер.

Всегда есть возможности для волонтеров в местных сообществах и благотворительных организациях. Если есть организация, у которой есть миссия, которой вы увлечены, поищите, чем вы можете помочь им в течение часа или около того в выходной день.

Вы также можете поискать в Интернете информацию о волонтерах в вашем районе.Вот несколько онлайн-ресурсов, которые помогут в вашем поиске:

10. Цвет в книжке-раскраске.

Когда вы были ребенком, у вас наверняка были свои мелки и книжки-раскраски. Став взрослыми, мы забыли, насколько расслабляющей может быть раскраска в любимой книжке-раскраске!

Я перечислил несколько раскрасок ниже в качестве примеров некоторых, сделанных специально для взрослых:

11. Посетите местную чайную.

Подумайте о том, чтобы пойти в чайный домик в вашем районе. Когда вы входите в чайный домик, ароматы разных чаев могут быть очень успокаивающими! Изучите чай, который здесь подают, и попробуйте то, чего у вас никогда не было.

12. Создайте доску визуализации.

Доска визуализации — это набор изображений и фраз, которые вдохновляют вас и отражают цели, которых вы хотите достичь. Это может служить мотивирующим инструментом, который вы можете легко воспринимать каждый день как напоминание о своих мечтах.

Из старых журналов можно вырезать картинки и слова и наклеить их на плакат.Существуют также приложения, которые можно использовать для создания цифровых досок визуализации на телефоне.

13. Прочтите книгу.

Поскольку вы были так заняты на работе, у вас, возможно, не было много времени для чтения книг. Вы можете использовать свой выходной, чтобы наверстать упущенное, почитать книгу, которую вы давно хотели прочитать. Если вы предпочитаете вместо этого слушать аудиокнигу, вы можете получить бесплатную пробную версию на Audible. com.

14. Слушайте любимые песни из средней школы.

Вернитесь назад и послушайте некоторые из ваших любимых песен из школьных дней! Вы даже можете танцевать и подпевать музыке!

15. Пишите в дневник.

Запишите свои мысли в дневник. Найдите минутку, чтобы подумать о том, что происходит в вашей жизни, и о целях, которых вы хотите достичь.

16. Выпейте посмотреть несколько серий телешоу.

Если вы с самого начала хотели посмотреть сериал, то выходной день может стать отличным временем для начала! Просмотр нескольких серий может на время отвлечь вас от работы, так что выберите что-нибудь интересное для просмотра!

17.Начните искать идеи для отпуска.

Ваш выходной — хорошее время, чтобы задуматься об отпуске! Начните искать места для путешествий, которые вам было бы интересно побывать. Вы заслуживаете того, чтобы воспользоваться преимуществами отпуска!

Закрытие

Выберите несколько из этих предложений в следующий выходной, чтобы расслабиться в одиночестве. Пожалуйста, постарайтесь не открывать рабочий ноутбук в день, когда вы находитесь вне офиса! Вам нужен отдых от стресса на работе! Попробуйте сделать что-нибудь из этих вещей в свой выходной и наслаждайтесь этим перерывом в работе!

Киша — консультант по бизнес-операциям, специализирующийся на управлении проектами, улучшении процессов и документации, а также редактировании контента.Щелкните здесь, чтобы прочитать о том, что вдохновило ее на создание блога. Она также пристрастие к Chick-fil-A, энтузиаст йоги и стойкая любительница музыки 80-х и 90-х годов. Вы можете нажать здесь, чтобы отправить Кише короткое сообщение.

11 способов подзарядиться в выходной, чтобы вы могли вернуться к работе освеженным

Иногда правильный выходной день кажется далеким. С постоянными уведомлениями по электронной почте и бесконечными списками дел почти невозможно найти способы подзарядить свой выходной день.Даже когда наступают выходные, все еще может казаться невозможным сделать что-нибудь интересное, не чувствуя себя виноватым из-за того, что не проделал вперед или не завершил дополнительный проект. Но чтобы полностью зарядиться энергией перед предстоящей рабочей неделей и отдохнуть от предыдущей, вам нужно удалить все свои заботы, чтобы вы могли заботиться только о себе, потому что, честно говоря, вы должны быть вашим главным приоритетом.

Согласно сайту о стиле жизни Muse, лучше всего оставить все отвлекающие факторы за дверью и попытаться окружить себя тихой обстановкой, когда вы пытаетесь расслабиться.Может быть легко окунуться во весь хаос, особенно если вы живете в оживленном городе и постоянно в пути. Но в свободное время сделайте прямо противоположное, примите тишину, чтобы ваш ум мог отдохнуть и ни на чем не сосредотачиваться. Хотя может показаться неизбежным, что ваш сумасшедший список дел никогда не закончится, пришло время взять на себя ваши выходные, чтобы вы могли полностью зарядиться раз и навсегда. Ниже приведены 11 советов, как отключиться от сети и расслабиться в выходные.

1. Не проверяйте электронную почту сразу, когда просыпаетесь

Не начинайте свой день с работы и ответов на стрессовые электронные письма. Во время выходного дня держите телефон подальше от комнаты, чтобы начать свой день в спокойном настроении. «Это ваш день . Если кому-то нужно срочно с вами связаться, они могут позвонить. В Интернете легко отвлечься, тогда, прежде чем вы это заметите, весь день уйдет», — говорит личный тренер Джули Холмс интервью с Bustle по электронной почте.

2. Делайте то, что укрепит вашу душу

В свободное от работы время вам жизненно важно делать что-то для себя, пока вы отдыхаете, чтобы зарядить свой разум и душу.«Прогуляйтесь по природе. Медитируйте ([на YouTube] множество медитаций с инструктором). Прочтите книгу. Узнайте что-то новое. Сосредоточьтесь только на том, что питает вашу душу, независимо от того, что это для вас», — говорит Холмс.

3. Замедлите свой день

Вместо того, чтобы испытывать стресс, пытаясь выполнить миллиард поручений, замедляйте время, наслаждаясь маленькими моментами. «Найдите время, чтобы сбавить темп и просто будет . Мы люди, а не человеческие дела. Постарайтесь исключить в этот день стимуляторы, такие как кофеин, чтобы ваш разум и тело смогли успокоиться и найти спокойное состояние.В этом состоянии найдите время, чтобы спокойно почитать в кресле или шезлонге, попить ромашкового чая или нарисовать ванну, зажгите свечи и включите мягкую музыку », — говорит тренер по целостному оздоровлению Пакс Тандон в интервью Bustle по электронной почте.

6. Окружите себя природой

Совершите поездку вдали от городской суеты и насладитесь природой со своими близкими, например, сходите на пляж или прогуляйтесь по парку ». Если погода позволяет, не торопитесь. гуляйте на природе, обращая особое внимание на движения ваших ног, виды, запахи и звуки вокруг вас.Расслабление в мягкие, медленные моменты, подобные этому, настолько глубоко успокаивают и восстанавливают, что они позволяют батареям быстро и эффективно перезаряжаться », — говорит Тандон.

7. Выполняйте упражнения с низким уровнем стресса

Вместо того, чтобы напрягать свое тело энергичными упражнениями рутина, попробуйте другой подход, занимаясь йогой или другим типом осознанных упражнений ». Если вы собираетесь практиковать какую-либо форму физической активности (помня, что большинство форм довольно сложны, и вы хотите восстановить силы), попробуйте класс восстанавливающей йоги. .Подставки используются, чтобы помочь телу раскрыться и пассивно растянуться. Вы почувствуете себя наполненным и жидким », — говорит Тандон

8. Воздержитесь от использования электроники

Согласно Forbes, использование электроники может подсознательно вызвать стресс. Вместо этого почитайте книгу, сходите на концерт или потанцуйте с друзьями . Постарайтесь заниматься тем, что вам не нужно, чтобы ваш разум мог полностью отдохнуть.

3. Оживите свою энергию

«Когда мы пытаемся перезарядиться, иногда нам нравится думать, что это просто означает, что мы можем лечь на пляж потягивает что-то красочное.Однако, какими бы прекрасными ни были [эти] моменты, способ восстановить силы — это быть в движении. Одна из самых больших ошибок, которые мы совершаем, заключается в том, что мы всегда переезжаем и работаем на кого-то другого «, — говорит основатель Performance Life Coaching Стефани Холланд в интервью Bustle по электронной почте. » Это может занять время, чтобы помедитировать, но это также может быть работает в нашем саду. Мы получаем энергию от жизни вокруг нас, когда не забываем найти момент, чтобы открыться для себя ». Поскольку вы в основном делаете работу для других людей в течение недели, убедитесь, что вы назначаете мне время, пока у вас есть дни. выключенный.

9. Не делайте никакой работы

Согласно Fast Company, хотя некоторые успешные люди действительно работают по выходным, они обязательно выделяют определенное количество времени, когда они ничего не делают. В свободное от работы время старайтесь не заниматься работой как минимум 24 часа, чтобы восстановить силы и улучшить самочувствие.

10. Возродить отношения

Ваше свободное время должно быть посвящено тому, что делает вас счастливым, и обычно друзья — отличный способ оживить эти гормоны счастья.Согласно INC., ваш выходной — идеальное время для возобновления отношений, которые могли быть проигнорированы в течение недели. Просто проведя время с любимым человеком, вы сможете расслабиться и будете готовы пойти на работу на следующий день.

10. Сосредоточьтесь на своем уме

Ваш мозг в последнее время перегорел? Найдите новые способы мирно взаимодействовать со своим умом, чтобы вы могли оживить его до начала рабочей недели. «Будьте внимательны. Один из самых эффективных способов восстановить силы — это сесть в медитации и сосредоточить ум, чтобы дать ему отдохнуть.Позвольте телу успокоиться, замечайте, но не привязывайтесь к мыслям и пытайтесь сопротивляться побуждению двигаться или приспособиться. Просто станьте очень осознанными. Поразительно, насколько отдохнувшим вы почувствуете себя во время этой практики — это бодрит больше, чем 20-минутный сон, — говорит Тандон.

11. Ешьте здоровую пищу

Хотя рожок мороженого звучит потрясающе, если вы чувство беспокойства и стресса, вероятно, лучше подумать о том, чтобы есть продукты, которые полностью восполнят ваше тело и разум, вместо того, чтобы, возможно, сделать вас более усталым и раздражительным. Согласно статье в LinkedIn, удостоенный наград тренер по бизнес-лидерству Дэвид Б. Наст сказал: «Сахар включает алкоголь. Вы можете подумать, что бокал вина поможет вам расслабиться, но если вы выпьете в течение трех часов после засыпания, реакция инсулина изменится. ваш кровоток вызовет эффект восстановления примерно через шесть часов. Другими словами, если вы едите мороженое (или водку) в 21:00 и ложитесь спать в 23:00, примерно в 3 часа ночи вы, скорее всего, проснетесь в ответ на сахар.»

Если вы уезжаете на трехдневный уик-энд или просто отдыхаете несколько часов в одиночестве, воспользуйтесь этими советами, чтобы провести лучший день без стресса.

Изображений: Pexels

17 непревзойденных способов создать мирный, расслабленный рабочий день

«Для быстрого облегчения попробуйте снизить скорость». — Лили Томлин

Лео Бабаута

На прошлой неделе, когда я писал о том, чем надо заниматься на работе, когда тебе слишком скучно, ряд читателей писали о противоположной проблеме: они слишком заняты, чтобы скучать.

Некоторые из них казались немного перегруженными своими рабочими днями, и поэтому я решил рассказать, как сделать рабочий день более спокойным.Тот, где вы можете позволить себе расслабиться и стать счастливее.

Первый шаг — осознание того, что вы контролируете свой день. Вы можете создать идеальный рабочий день, если хотите начать с нуля.

Для некоторых людей это может означать принятие жестких мер, если их начальник или их рабочее место строго контролируют то, как они выполняют свою работу. Например, вы можете поговорить со своим начальником о реструктуризации своего рабочего дня. Это также может означать поиск новой работы, более гибкой, если вас не устраивает нынешнее положение вещей.Или это может означать просто выбрать советы, которые лучше всего подходят для вас, и жить с определенным стрессом. Делайте то, что работает для вас!

Для меня идеальный рабочий день включает в себя множество приведенных ниже советов, но никогда не все сразу. Я использую комбинацию стратегий, чтобы большая часть моих дней была достаточно расслабленной. Я все еще в стрессе? Несомненно. Но это происходит гораздо реже, чем раньше.

Вот как я это делаю.

  1. Меньше . Те из вас, кто знает меня сейчас, видели это.Очень трудно провести расслабленный рабочий день, если у вас слишком много дел. Вместо этого научитесь сокращать то, что вы делаете, но выбирайте наиболее важные задачи и проекты — те, которые будут иметь наибольшее значение в долгосрочной перспективе. Как я уже говорил, я выбираю три важных дела, которых нужно достигать каждый день. Это три вещи, которые я могу сделать сегодня, которые окажут наибольшее влияние на мою жизнь.
  2. Создайте утренний распорядок . И сделайте это расслабляющим. Это может включать в себя некоторые из перечисленных ниже вещей, например упражнения, горячую ванну или тихое рабочее время.Для меня это означает вставать раньше, чтобы не торопиться, а затем выполнять небольшие ритуалы (например, выпить чашечку кофе и почитать), которые обеспечат идеальное начало дня.
  3. Приготовьтесь к ночи до . Вечерний распорядок также важен для правильного начала дня. Это может включать в себя такие вещи, как выбор трех самых важных задач на следующий день, чтобы вы знали, что собираетесь делать, когда проснетесь. Это может означать приготовление одежды. Для меня это означает быстрое начало приготовления обеда для моих детей, так что это почти готово еще до того, как мой день начнется.
  4. Начните день с расслабляющего душа или ванны . Мне нравится горячий душ, но если у вас есть время, хорошая ванна может стать отличным началом дня. Это дает вам расслабленное настроение, что намного лучше, чем начинать день в стрессе.
  5. Сделайте утреннюю зарядку . Я не делаю зарядку каждое утро, но чаще всего делаю это по утрам. Хорошая утренняя пробежка — прекрасная вещь для меня. Это расслабляет меня и дает чувство благополучия и выполненного долга.
  6. Работайте в тишине . Я люблю работать рано утром, когда все спят. Для других это может быть поздно ночью. Все, что лучше всего подходит для вас. Когда я работал в офисе, мне нравилось приходить раньше всех, чтобы я мог хорошо поработать до того, как дела начнутся. Я также работал во время обеда, пока всех не было дома — мне просто нравилась тишина. Я ел два обеда поменьше до и после обычного обеденного перерыва. Ранний заезд также позволил мне уйти пораньше, чтобы я мог проводить время со своими детьми или заниматься вечерними упражнениями.
  7. Создайте среду без помех . Это ключевой момент для меня, как вы, возможно, уже знаете. Мне нравится, что на моем столе нет беспорядка. Прямо сейчас у меня на столе только одна вещь — iMac (теперь у меня нет бумаги). Но это нормально, если у вас есть пара семейных фотографий или почтовый ящик, но слишком много вещей — это просто визуальное отвлечение. Очистите стены от всего, кроме красивой картины или других произведений искусства. Беспорядочная обстановка создает спокойную рабочую среду.
  8. Не отвлекайся .Это означает телефоны, уведомления по электронной почте, обмен мгновенными сообщениями — все, что отвлекает вас от внимания и заставляет переходить от одного дела к другому.
  9. Сократите свои обязательства . Оцените все, что у вас происходит в жизни, и посмотрите, что не является важным. Это означает, что нужно выбрать 4-5 важных вещей в своей жизни и со временем постараться избавиться от остальных.
  10. Вырезать встречи . Если у вас есть возможность отказаться от встреч, сделайте это. Обычно это пустая трата времени.Конечно, встреча — это самый продуктивный способ что-то сделать, но это редко делается. Обычно цель встречи может быть достигнута с помощью электронной почты или мгновенного сообщения. Исключение встреч может освободить много времени и сделать ваш рабочий день более расслабленным.
  11. Однозадачность . Для меня сосредоточенность — это все. Написание этой статьи заняло бы вдвое больше времени и было бы гораздо менее мирным, если бы меня постоянно прерывали, если бы я постоянно переключался между этим и электронной почтой, просматривал веб-страницы и другие задачи, которые мне нужно было выполнить. Мне нравится сосредотачиваться на одной задаче за раз, если это возможно, и действительно теряться в письме.
  12. Делайте перерывы и растягивайте . Хотя важно сосредотачиваться на одной задаче за раз, важно также делать перерывы, когда это возможно. Встань, потянись, возьми стакан воды. Помассируйте плечи, шею и голову. Это поможет вам расслабиться в течение дня.
  13. Пойти на прогулку . Еще я люблю сделать перерыв и пойти прогуляться. Это помогает мне увидеть перспективу, подумать и получить более полную картину моего рабочего дня и моей жизни.К тому же это заставляет кровь циркулировать.
  14. Пообедать в тишине . Я в некотором роде застенчивый парень, и, хотя многие люди проводят встречи за обедом, я предпочитаю есть за своим столом с хорошей книгой или взять свой обеденный мешок в парк для спокойного, медитативного перерыва на перекус.
  15. Делайте мини-медитации . Для этого не требуется коврик, висок, успокаивающие ленты или что-то еще. Просто сядьте на месте, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании — на своем дыхании, когда оно входит в ваше тело, а затем выходит.Это помогает мне сосредоточиться, что бы ни происходило на работе.
  16. Научитесь сосредотачиваться на настоящем . Относится к мини-медитациям и однозадачности. По сути, вместо того, чтобы беспокоиться о том, что вам нужно делать в будущем, и вместо того, чтобы заново переживать то, что вы делали в прошлом, сосредоточьтесь на том, что вы делаете прямо сейчас. Это может быть сложно, поскольку наш разум имеет тенденцию блуждать по другим вещам, но это просто вопрос практики — осознавайте, где находится ваш разум, и когда он уходит к другим вещам, осторожно верните его в настоящее.Это помогает сохранять спокойствие в уме на протяжении всего дня.
  17. Рулон с пуансонами . Всегда что-то пойдет не так. Что важно, так это то, как мы на них реагируем — идем ли мы полностью в Drama Queen, нервничаем и расстраиваемся? Или мы принимаем то, что произошло, и принимаем спокойное решение о том, что делать сейчас? Когда ситуация становится ошеломляющей, сделайте шаг назад, чтобы получить некоторую перспективу, и поймите, что через несколько месяцев все это не будет иметь особого значения, а затем предпримите шаги, чтобы устранить несущественное и сосредоточиться на том, что действительно важно.

«Никогда не хватает времени сделать все, что угодно». — Билл Уоттерсон, Кальвин и Гоббс

Избавьтесь от стресса всего за пять минут

Ваш почтовый ящик только что загружен несколькими письмами с пометкой «срочно», у вас крайний срок проекта по EOD, и ваша мама только что позвонила, чтобы узнать, не содержит ли курица глютен. Было бы преуменьшением сказать, что у вас немного потрепали нервы.

Прежде, чем вы перейдете к Джесси Спано, несколько минут, возможно, будут всем, что вам нужно, чтобы расслабиться и снова сосредоточиться.

Мы собрали 40 способов быстро расслабиться и снять стресс.

1. Получите зеленый чай на

Этот травяной тоник дает вам преимущества L-теанина, химического вещества, которое может помочь уменьшить реакцию организма на стресс White DJ, et al. (2016). Антистрессовые, поведенческие и магнитоэнцефалографические эффекты питательного напитка на основе l-теанина: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное исследование. DOI: 10.3390 / nu8010053 . К тому же, просто глядя на кружку с зеленой жидкостью на столе, вы тоже можете успокоиться, благодаря способности землистого цвета успокаивать vKurt S et al.(2014). Влияние цвета на настроение студентов. DOI: 10.1177 / 2158244014525423 .

2. Расслабление с шоколадом

Когда вам нужен быстрый перерыв, отломите кусок темного шоколада, чтобы укрепить здоровье вашего мозга и снизить стресс Berk L, et al. (2018). Темный шоколад (70% органического какао) увеличивает спектральную плотность мощности острой и хронической ЭЭГ (мкВ 2 ) гамма-частотной реакции (25-40 Гц) на здоровье мозга: повышение нейропластичности, нейросинхронности, когнитивной обработки, обучения, памяти, вспоминание и медитация осознанности.DOI: 10.1096 / fasebj.2018.32.1_supplement.878.10 . В качестве дополнительного бонуса в темном шоколаде меньше сахара, чем в молочном, но он поражает сладкоежек.

3. Дайте себе немного меда

Янтарный эликсир от наших веселых друзей может помочь уменьшить беспокойство, бороться с депрессией и даже защитить мозг Rahman MM, et al. (2014). Неврологические эффекты меда: настоящее и будущее. DOI: 10.1155 / 2014/958721 .

Добавьте мед в чай, кофе, йогурт или просто ложкой возьмите банку.Сладости также помогают быстро зарядиться энергией.

4. Тропический отдых

Сделайте пятиминутный перерыв, чтобы очистить, нарезать и откусить сочное манго. Странный факт: манго содержат соединение под названием линалоол, основной ингредиент эфирного масла лаванды. И вы знаете, что делает лаванда — аааааа. Может уменьшить стресс и тревогу. de Cássia da Silveira e Sá R, et al. (2017). Анальгетическая активность компонентов эфирных масел: обновленная информация. DOI: 10.3390 / ijms18122392 .

5.Жуйте жевательную резинку

Может быть, вы застряли в шумном пробке, лихорадочно убираетесь в доме перед выступлением родственников или готовите последнюю курсовую работу. Жевательная резинка — простой способ удержать монстра стресса в страхе, потенциально улучшая ваше настроение и продуктивность Allen AP, et al. (2015). Жевательная резинка: когнитивные способности, настроение, благополучие и связанная с этим физиология. DOI: 10.1155 / 2015/654806 .

6. Хрустите и жуйте

Вместо того, чтобы сжимать челюсти, можете заставить его работать.Смесь для тропических растений, яблоко или несколько стеблей сельдерея обеспечат приятный хруст, чтобы обуздать спираль.

7. Медитируйте

Нет необходимости отправляться на недельный тихий ретрит с йогами, выглядящими дзен, чтобы обрести некоторую безмятежность. Это также не требует полного очищения вашего ума. Вы можете медитировать всего за одну минуту с помощью техник визуализации. Попробуйте перед встречей, на которой, как вы знаете, Гретхен будет действовать вам на нервы.

8. Расположите голову ниже уровня сердца

Положите голову между колен или встаньте и опустите голову и руки к пальцам ног.Если ваша голова находится ниже сердца, это оказывает восстанавливающее действие на вегетативную нервную систему (ВНС), уменьшая вашу реактивность на реакцию «бей или беги». Papp ME, et al. (2013). Увеличение вариабельности сердечного ритма, но отсутствие влияния на артериальное давление после 8 недель хатха-йоги — пилотное исследование. DOI: 10.1186 / 1756-0500-6-59 .

9. Связь со своим дыханием

Вы, вероятно, уже дышите — если только вы не задерживаете дыхание. Мы, как правило, делаем это, когда находимся в возбужденном состоянии. Независимо от того, задерживаете ли вы воздух, делаете небольшие глотки или гипервентилируете, вы можете усилить реакцию организма на стресс.

Хорошая новость в том, что медленные и полные вдохи могут вас успокоить. Попробуйте выполнить быстрое дыхательное упражнение, чтобы вернуться в более расслабленное состояние.

10. Сожмите себя

Вы знаете, как ваша кошка на секунду напрягается, напрягая все эти кошачьи мускулы, а затем расслабляя их? Выглядит неплохо, правда? Что ж, вы тоже можете попробовать это — или, по крайней мере, его версию.

Постепенное расслабление включает в себя напряжение и расслабление мышц, часть за частью тела. У вас может не хватить времени на выполнение всего кадра за пять минут, но хватит только рук, плеч, шеи и головы.

11. Скажите, что ваш ABC backward

Нет, это не тест на IQ, но на удивление надежный способ расслабиться. Произнесение алфавита в обратном порядке временно отвлекает вас от беспокойства о предстоящем свидании или ожидающей проверки эффективности. Время от времени можно подшутить над собой. Обратный отсчет тоже может помочь.

12. Визуализируйте то, что вы хотите или что хотите.

Творческая визуализация — это упражнение на внимательность, разработанное Шакти Гавейн в ее книге Творческая визуализация .Техника включает в себя мысленное представление того, что вы хотите, чтобы произошло в вашей жизни, или того, что вы хотите чувствовать. Он может быстро снять стресс.

13. Закройте гляделки

Немного темноты за вашими веками поможет скрыть внешние факторы, вызывающие у вас проблемы. Стрессоры могут выглядеть немного иначе, когда вы откроете глаза, готовые снова встретиться с миром.

14. Помассируйте руки

Вместо того, чтобы тревожно заламывать руки, побалуйте их легким прикосновением. Одно исследование показало, что всего пятиминутный массаж рук может помочь снять тревогу, Nazari R, et al.(2012). Влияние массажа рук на тревожность у пациентов, перенесших офтальмологические операции с использованием местной анестезии. DOI: 10.5681 / jcs.2012.019 .

Втирайте свой любимый крем в ладони. Помассируйте каждый сустав и перепонку между пальцами. Сожмите и отпустите кулаки. Затем согните запястья. Растяжка поможет снять напряжение от бесконечных нажатий на клавиатуру или прокрутки телефона.

15. Попробуйте акупрессуру

Когда вы уже находитесь в состоянии стресса, последнее, что вам может понадобиться, — это большее давление.Но акупрессура может помочь уменьшить беспокойство, согласно недавнему исследованию W H Au D, et al. (2018). Влияние акупрессуры на тревогу: систематический обзор и метаанализ. DOI: 10.1136 / acupmed-2014-010720 .

Акупрессура похожа на разновидность иглоукалывания без укола. Он призван стимулировать естественные процессы заживления в организме. Пальцами найдите две ямки, в которых мышцы шеи прикрепляются к черепу. Сильно надавите на 15 секунд, чтобы снять напряжение в шее.

16.Катите теннисный мяч под ногами

Одолжите грубую игрушку Фидо всего на минуту, если на ней нет слюни. Лакросс или мяч для гольфа тоже подойдут. Осторожно катите мяч под сводами стопы, чтобы усилить давление, когда найдете болезненное место.

17. Выразите свое разочарование на шаре стресса

Иногда можно сердиться. Стресс может вызвать ярость, и что важно, так это то, как вы справляетесь с этой пламенной эмоцией. Может возникнуть соблазн выбросить ноутбук из окна ближайшего офиса или положить его на рог в пробке, но выжать мяч для снятия стресса — более безопасный и дешевый вариант.

18. Обрызгайте лицо холодной водой

Сойдите в туалет и откройте кран с холодной водой. Охладите руки и лицо раствором H 2 O и нанесите немного на точки пульса. Холодная вода оказывает тонизирующее действие. Но это также может успокоить вас, если температура вашего тела повышается после неприятной беседы с партнером или разговора с начальником.

19. Помассируйте кожу головы

Не вызывает ли ваш список дел желание выдернуть волосы? На самом деле, дергание за волосы — это метод массажа, который может помочь уменьшить напряжение головы и вызвать расслабление.Осторожно потяните за волосы, чтобы кожа головы слегка приподнялась. Затем сделайте легкий массаж кожи головы.

20. Побыть в одиночестве

Горячий отдых в компании бомбочек для ванны и свечей может показаться идеальным, но любое пространство, дающее вам уединение, подойдет. Все, что вам нужно, это пять минут побыть в одиночестве, чтобы немного приблизиться к спокойствию.

21. Расслабьтесь и отключитесь

Если ваша кабинка не успокаивает, найдите минутку, чтобы найти подходящее место. Сядьте, например, под деревом.Если вы не можете убежать, добавьте что-нибудь успокаивающее в свое пространство. Может быть, это ароматная чашка травяного чая или уютный свитер. Или просто сосредоточьтесь на своем горшке на какое-то время и подышите.

22. Получите немного лучей

Вам нужен более солнечный вид? Ищите естественный свет — нет, только пиво. Солнечный свет, будь то через окно или снаружи, может рассеять ваши заботы An M, et al. (2016). Почему нам нужно больше природы на работе: влияние природных элементов и солнечного света на психическое здоровье сотрудников и их отношение к работе.DOI: 10.1371 / journal.pone.0155614 .

23. Смотрите в окно

Разрешите себе ничего не делать, кроме взгляда. Глядя на такие природные пейзажи, как деревья и общественные парки, можно расслабиться больше, чем смотреть на технический экран. Но даже если природы нет рядом, простое наблюдение за внешним миром в течение нескольких минут может выбросить вас из головы.

24. Беспорядок Wrangle

Если вы чувствуете себя рассеянным, это может быть связано с тем, что беспорядок взял верх. Отсортируйте файлы на рабочем столе компьютера.Если вы не на работе, освежите пятиминутное пространство того места, в котором вы находитесь, чтобы взглянуть на него по-новому. Может, это означает просто заправить кровать.

25. Поднимите ноги вверх

Если вы весь день сидели, поза йоги «ноги вверх по стене» омолодит вялые икры или ступни и многое другое. Восстанавливающий эффект позы может помочь успокоить тело и разум.

26. Растяжка

Вам не нужно 90-минутное занятие йогой, чтобы воспользоваться преимуществами растяжки. Вы можете сделать это, когда вам нужно где-то оставаться на месте или когда вы в пути.

27. Увеличьте частоту сердечных сокращений

Суета и суета дня могут вызвать у вас чувство сгорания. Обеспечение притока крови и эндорфинов может дать вам силы для решения любой стоящей задачи.

Сделайте несколько бёрпи, прыжков или отжиманий. Или просто бегайте трусцой на месте. Даже короткие упражнения помогут справиться со стрессом.

28. Прогуляйтесь

Прогуляйтесь в кофейню, чтобы взбодриться, или выведите Пушика на прогулку, чтобы размять ноги. Быстрый круиз вокруг квартала сочетает в себе упражнения и смену обстановки, что дает двойной удар по тревоге.

29. Запишите

Изложение своих чувств на странице дает выход для того, что у вас на уме. Попробуйте вести дневник о долгах, заботах о работе или даже о раздражении на своего партнера или соседа по комнате. Просмотр слов может открыть вам новую перспективу.

30. Слушайте свои любимые мелодии

Наверняка у вас есть плейлист Spotify, который подбодрит вас или успокоит вашу душу. Проверните его. Одно исследование показывает, что Linnemann A, et al. (2015).Прослушивание музыки как средство снижения стресса в повседневной жизни. DOI: 10.1016 / j.psyneuen.2015.06.008 . И если вы не собираетесь никого беспокоить, продолжайте и подпевайте. Ты знаешь чего хочешь.

31. Сделайте шаг вперед

Потеря себя в ритме поможет вам избавиться от стресса. Кроме того, танец заставляет кровь течь, восстанавливая прилив кислорода.

32. Разгадайте кроссворд.

Число 10 по горизонтали: тревога, потрясение или испуг (семь букв). Если вы угадали «стресс», значит, вы в хорошей форме, чтобы разгадать кроссворд.Игры для мозга, требующие концентрации, могут отвлечь вас от всего, что вас съедает.

33. Понюхайте цветы

Действительно, остановитесь и понюхайте их. Держите свежую банку любимого напитка рядом с рабочим местом или в гостиной и вдыхайте запах, когда возникает стресс.

34. Попробуйте ароматерапию.

Чтобы капнуть в диффузор немного лаванды, ладана или другого эфирного масла, достаточно минуты. Или смешайте несколько капель с вашим любимым маслом-носителем (например, жожоба), вотрите в руки и вдохните.Успокаивающие запахи могут помочь избавиться от стресса и беспокойства, стимулируя рецепторы в носу, которые соединяются с той частью мозга, которая регулирует эмоции.

35. Нюхать цитрусовые

Головка для чипсов. Запах сладкого апельсина может помочь уменьшить симптомы тревоги и улучшить настроение, исследования показывают, что Dosoky NS, et al. (2018). Биологическая активность и безопасность цитрусовых spp. эфирные масла. DOI: 10.3390 / ijms166 . Не торопитесь и очистите хороший, сочный, чтобы получить дозу успокоения.

36. Сварить фасоль

Просыпайтесь и понюхайте кортадо или отправляйтесь в комнату отдыха, чтобы приготовить фасоль. Вы почувствуете себя лучше только от запаха кофе, не говоря уже о кофеине. А сам процесс приготовления или стоя в очереди за латте временно уводит вас от всего, что вызывает у вас стресс.

Разумеется, не переборщите, иначе вы перейдете от возбужденного состояния к возбужденному.

37. Обниматься с пушистым другом

Немедленно назначьте время для общения со своей четвероногой подругой.Домашние животные повышают самооценку и даже облегчают социальное неприятие.

38. Смейтесь

Включите видео на YouTube. Ничто так не портит настроение, как хихиканье. Даже наука утверждает, что смех — лучшее лекарство. Но вы можете убедиться в этом сами. Получите кучу этих одержимых фитнесом кошачьих, чтобы посмеяться.

39. Поговорите с приятелем

Если вы поговорите о своих чувствах с другом, который не может умереть, ваш разум успокоится и вы узнаете, что кому-то действительно не все равно. Если у вас мало времени, даже быстрый обмен текстовыми сообщениями может стать спасением.

40. Начните планировать свободное время.

Грохочущие волны, теплый песок, легкий ветерок, взъерошивающий волосы. Что ж, по крайней мере изображение хорошее. Сделайте перерыв в работе и поищите места для отдыха. В любом случае, часть удовольствия — это планирование поездки. Кроме того, знание того, что скоро сбежит, может помочь вам пережить тяжелые времена.

Если этот пляжный отдых — или даже палаточный лагерь — не на крючке прямо сейчас или в ближайшее время, вы все равно можете найти снятие стресса всего за пять минут, когда вам это нужно.

Но жить в состоянии постоянного стресса нельзя. Так что не забудьте запланировать более длительные передышки, когда сможете. Проведите 30 минут в тренажерном зале или позавтракайте с лучшими подругами — все, что поможет вам расслабиться.

Управление стрессом: расслабление души и тела | Детская больница CS Mott

Введение

Сделайте глубокий вдох. Задержитесь на мгновение, а затем выдохните. Чувствуете себя более расслабленным? Дыхательные упражнения — один из способов расслабиться. Здесь вы узнаете о различных способах расслабления души и тела.Расслабление может помочь снять стресс. Он также может облегчить беспокойство, депрессию и проблемы со сном.

  • Расслабиться — значит успокоить разум, тело или и то, и другое.
  • Расслабление может успокоить ваш разум и дать вам ощущение умиротворения и спокойствия. Ваше тело также реагирует, когда вы расслабляетесь. Например, ваши мышцы могут быть менее напряженными и более гибкими.
  • Есть разные способы расслабиться. Вы можете найти один или несколько способов, которые помогут вам успокоиться и обрести покой.

Как расслабить тело и разум?

Есть много способов расслабиться.Некоторые способы предназначены для расслабления вашего ума, а некоторые — для расслабления тела. Но из-за того, как ум и тело связаны между собой, многие методы расслабления воздействуют как на ум, так и на тело.

Вы можете попробовать один или несколько из следующих советов по релаксации, чтобы узнать, что лучше всего подходит для вас.

Расслабление ума

  • Делайте медленные глубокие вдохи. Или попробуйте другие дыхательные упражнения для расслабления.
  • Примите теплую ванну.
  • Слушайте успокаивающую музыку.
  • Практикуйте внимательную медитацию.Цель внимательной медитации — сосредоточить ваше внимание на вещах, которые происходят прямо сейчас в настоящий момент. Например, прислушайтесь к своему телу. Ваше дыхание быстрое, медленное, глубокое или поверхностное? Вы слышите шум, например движение транспорта, или слышите только тишину? Идея состоит в том, чтобы просто отмечать, что происходит, не пытаясь это изменить.
  • Написать. Некоторые люди чувствуют себя более расслабленными, когда пишут о своих чувствах. Один из способов — вести дневник.
  • Используйте управляемые изображения. С помощью управляемых образов вы представляете себя в определенной обстановке, которая помогает вам чувствовать себя спокойно и расслабленно.Вы можете использовать аудиозаписи, сценарии или учителя, который проведет вас через процесс.

Расслабление тела

  • Занимайтесь йогой. Вы можете купить книги и видео дома или записаться на занятия йогой.
  • Попробуйте прогрессивное расслабление мышц. Этот процесс включает в себя напряжение и расслабление каждой группы мышц. Прогрессивное расслабление мышц может снизить беспокойство и мышечное напряжение. Если у вас проблемы с засыпанием, этот метод также может помочь с вашими проблемами со сном. Когда вы расслабляете мышцы, ваше тело получает сигнал о том, что засыпать можно.
  • Прогуляйтесь или займитесь чем-нибудь другим. Выделение времени на то, что вам нравится, также поможет вам расслабиться.
  • Сделайте массаж или попросите кого-нибудь помассировать вам спину.
  • Выпейте теплый напиток без алкоголя или кофеина, например травяной чай или теплое молоко.

Ссылки

Консультации по другим работам

  • Anspaugh DJ, et al. (2011). Как справляться со стрессом и управлять им. В Wellness: концепции и приложения, 8-е изд., Стр. 307–340.Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.
  • Фриман Л. (2009). Расслабляющая терапия. В книге Мосби «Дополнительная и альтернативная медицина: подход, основанный на исследованиях», 3-е изд., Стр. 129–157. Сент-Луис: Мосби Эльзевьер.

Кредиты

По состоянию на 15 декабря 2019 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор: Патрис Берджесс, MD, FAAFP — Семейная медицина
Кэтлин Ромито, MD — Семейная медицина
Адам Хусни, MD — Семейная медицина
Кристин Р.Мальдонадо, PhD — Поведенческое здоровье

Текущее состояние: 15 декабря 2019 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Патрис Берджесс, доктор медицины, FAAFP — Семейная медицина и Кэтлин Ромито, доктор медицины — Семейная медицина и Адам Хусни, доктор медицины — Семейная медицина и Кристин Р. Мальдонадо, доктор философии — Психологическое здоровье

18 способов расслабиться — Как иметь День домашнего спа

В связи с появлением новых знаний о том, что мир находится в эпицентре глобальной пандемии, жизнь сейчас может казаться более напряженной, чем когда-либо прежде.Для ума и тела может быть очень утомительно думать о последствиях COVID-19 и социального дистанцирования, не говоря уже о том, что все обычные жизненные факторы стресса — от работы до покупки продуктов до заботы о детях — все еще присутствуют. Это может показаться слишком сложным, и трудно выбраться из колеи, когда вы привыкли застревать в этом огромном клубе стресса. Но снять стресс и найти способы расслабиться действительно важно, тем более что известно, что стресс ослабляет иммунную систему, и если вы заболеете, это, безусловно, не поможет. В следующий раз, когда вы почувствуете себя немного подавленным, попробуйте один из этих способов расслабиться, который с небольшой практикой может улучшить ваше самочувствие практически в любом месте и в любое время. И как только вы почувствуете себя комфортно, включив эти небольшие акты легкомыслия в свой образ жизни, вы заметите огромные изменения в том, как вы себя чувствуете, как физически, так и психологически.

Время от времени моргайте.

          Если вами руководит ваш список дел, пора научиться искусству чего угодно.Как бы противоречиво это ни звучало, вы должны запланировать спонтанность, по крайней мере, сначала, — говорит личный тренер Шерил Ричардсон, автор книги The Art of Extreme Self-Care . Как? Запланируйте день без планов: запишите его в свой календарь (ручкой!), А когда придет время, позвольте вашей свободной, творческой, импульсивной стороне сделать все возможное. Делайте все, что вам хочется в этот день — никакая рутинная работа или «ответственные» задачи не допускаются. Просыпайтесь, а затем снова ложитесь спать. Посмотрите марафон Настоящие домохозяйки . Проведите уйму времени на Facebook.Отправляйся в одиночку, чтобы увидеть новую романтическую комедию, над которой смеется твой муж. Дайте себе разрешение провести весь день, делая все, что хотите, и посмотрите, насколько улучшится ваше настроение к концу дня.

          Сделайте себе массаж.

          Два теннисных мяча в носке — это все, что вам нужно для массажа глубоких тканей своими руками. Кристи Яцци, массажист оздоровительного центра Canyon Ranch в Тусоне, штат Аризона, советует: лягте на пол или в кровать и поместите его под поясницу, расположив шарики по бокам от позвоночника.Медленными, непрерывными движениями перекатывайтесь назад и вперед (к голове, а затем к ногам), позволяя теннисным мячам размять ваши мышцы. И вперед, побалуйте себя хорошо выполненной работой на те деньги, которые вы бы дали своему массажисту в качестве чаевых.

          Веди себя как ребенок.

          Вы проводите много времени в детстве, думая о взрослении, но найдите минутку в своей взрослой жизни, чтобы снова стать ребенком. Для гарантированного подъема настроения делайте то, что доставляло вам радость, пока подростковая тревога не изменила ваше мировосприятие.«Девушка больше всего связана со своей душой, с тем, что она действительно любит делать в возрасте от 10 до 13 лет», — говорит Ричардсон. Подумайте о нескольких вещах, без которых вы не могли бы жить в таком возрасте. «Я любил копаться в грязи», — говорит Ричардсон. «Сегодня я люблю цветы и садоводство». Если вы не можете вспомнить какие-то конкретные занятия, послушайте своих детей. Какая разница, если это не соответствует возрасту? В этом-то и дело!

          Подкачайте свой iPod .

          Поскольку музыка влияет на ваше настроение (а также на частоту сердечных сокращений, мозговые волны и танцевальные движения), создайте плейлист с песнями, которые требуют от вас хорошего времяпрепровождения, например «All I Wanna Do» Шерил Кроу или «Girls Just Want to» Синди Лаупер. Развлекайтесь »и многое другое от The Go-Go’s.Сольный танец на одного, пожалуйста.

          Если сомневаетесь, танцуйте! Поставьте любимые мелодии и приготовьтесь к приподнятому настроению.

          MoMo Productions

          Медитируйте на лету.

          У вас нет тихого места, чтобы познакомиться с Дзен? Тебе это не нужно. Попробуйте осознанную медитацию, простую практику осознанности от момента к моменту, чтобы успокоить ум и успокоить тело. Допустим, вы режете овощи на ужин. С каждой отбивной обращайте внимание на хруст и яркий цвет моркови и перца.Собираетесь прогуляться? Позвольте ритму ваших шагов погрузить вас в медитативное состояние. «Мы должны тренировать наш мозг, чтобы помочь нашему телу расслабиться», — сказала Woman’s Day Мари Стейнмец, доктор медицины, возглавляющая комплексную первичную медицинскую помощь в Александрии, штат Вирджиния. Если вам нужна дополнительная рука, чтобы найти свое счастливое и умиротворенное место, доктор Штайнмец рекомендует послушать записи изображений, сделанные психотерапевтом Беллером Напарстеком.

          Оплатите обратно.

          Есть дополнительные купоны? Предложите их людям в очереди за вами.Приятно делать добро — и добрые дела (даже небольшие) полностью засчитываются в очки вашей жизненной кармы.

          Удалите свое лицо.

          «Женщины не осознают, насколько напряжена их челюсть», — сообщает Woman’s Day Элизабет Танзи, доктор медицинских наук, содиректор Вашингтонского института дерматологической лазерной хирургии в Вашингтоне, округ Колумбия. «Если вы сжимаете изрядное количество времени, в долгосрочной перспективе это может вызвать гипертрофию или утолщение мышцы на стороне щеки и изменить форму вашего лица.»Поднимите подбородок — давление ослабить легко. Нанося увлажняющий крем, аккуратно массируйте мышцы вдоль линии подбородка, под ушами, круговыми движениями. (Место легко найти: сожмите челюсть, и он лопнет вправо. вых.)

          Расслабьте не только лицо, расслабив челюсть и слегка потерев ее.

          Жан Махо

          Новое определение времени простоя.

          Избавьтесь от ощущения застревания в колее, бросив гаечный ключ в свой распорядок дня.«Время простоя — это просто любое приятное отклонение от типичных повседневных потребностей», — говорит Woman’s Day психолог Дэн Бейкер, доктор философии, автор книги What Happy Women Know . Ищите возможности осуществить эти драгоценные моменты — и мы действительно имеем дело со значительными моментами. Проведите всего пять минут по телефону с другом, с которым давно не разговариваете, возьмите собаку на вечернюю бонусную прогулку вокруг квартала, время от времени выбирайте более живописный маршрут по дороге домой с работы. «Даже небольшое изменение распорядка дня может принести большую пользу», — отмечает д-р.Бейкер.

          Канал Кэрол Ченнинг.

          Есть причина, по которой такие великие дамы, как Кэрол или ваша нахальная двоюродная бабушка, так невозмутимы: повседневные неприятности — это не большой шум, когда вы там были, сделали это. «Они узнали, что действительно важно, и, столкнувшись с трудностями, не спрашивают:« Почему я? » но «Как я могу на этом учиться и расти?» — объясняет доктор Бейкер. Вы тоже туда попадете… в конце концов. А до тех пор старайтесь придерживаться этого отношения «ну и что?» Всякий раз, когда чувствуете, что вас раздражает что-то мелкое.Вы будете поражены тем, насколько хорошо это работает.

          Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

          Скажите, чтобы это было так.

          Помните знаменитую строчку из фильма Поле грез ? «Если вы построите его, он придет». То же самое относится и к выбору слов. «Так же, как улыбка меняет настроение, язык может сделать то же самое», — говорит Лоретта ЛаРош, автор книги Lighten Up, Woman’s Day.То, что вы говорите и как вы говорите, управляет вашим душевным состоянием. Итак, когда друг спрашивает: «Как дела?» не ссылайтесь на свой обычный сценарий («Хорошо, я думаю» или «У меня так много дел сегодня»). Вместо этого скажите, как вы хотите чувствовать себя так, как будто вы это уже чувствуете («Я великолепен!»). «Вы не только убеждаете других, вы убеждаете и себя», — говорит она.

          Попробуйте воплотить в жизнь свое счастье, и в следующий раз, когда кто-нибудь спросит, как вы себя чувствуете, ответьте: «Я фантастический!

          Клаус Ведфельт

          Вздремните.

          Вы знаете, что можете использовать это, но вы все равно настаиваете на том, чтобы работать в течение дня. Плохая идея, — говорит Джотсна Сахни, доктор медицины, врач, специализирующийся на медицине сна и здоровье женщин в больнице Оро-Вэлли в Тусоне и оздоровительном центре Canyon Ranch. Ваш мозг нуждается в передышке так же, как ваши мышцы, когда вы тренируетесь. Определенно есть момент, когда переборщение приводит к уменьшению отдачи. Маленький глазок рассеивает туман и дает вам энергию для более эффективного решения повседневных задач.

          Но не забудьте ограничить время дремоты в полдень 20 или 30 минутами (поставьте будильник на всякий случай), — говорит доктор Сахни. Более длительное и «пьянство во сне» затруднит пробуждение от сна и затруднит засыпание перед сном.

          Просыпайтесь в объятиях — буквально!

          Откиньте одеяло в сторону, согните колени, прижмите их к груди и прижмите к себе руками. «Удерживайте позу от 20 до 50 секунд, затем отпустите и повторите», — говорит Яцци.Эта растяжка воздействует на все мышцы вашего тела — и вы чувствуете себя прекрасно. Какой лучший способ начать день?

          Утром, когда просыпаетесь, потянитесь на минутку и посмотрите, насколько положительно это повлияет на остаток дня.

          WANDER WOMEN COLLECTIVE

          Перейти в углубление.

          Дети делают перерыв в школьный день. Почему бы тебе тоже не получить? Так что отправляйтесь на задний двор, плюхнитесь на траву и просто расслабьтесь.Одно огромное преимущество на свежем воздухе: отсутствие розеток. Только ты и природа. Природная среда снижает статичность повседневной жизни, пробуждает ваши чувства и успокаивает постоянно вращающиеся лобные доли вашего мозга.

          Преодолейте свое мышление.

          Вы проводите дни, заботясь обо всех, и знаете, к чему это приведет? В самом конце линии. Пришло время дать себе разрешение сократить линию для вашего собственного TLC — и не скупитесь на это.«Есть огромная разница между заботой о себе и эгоизмом», — объясняет доктор Бейкер. «Если ты не можешь хорошо относиться к себе, значит, ты не можешь быть лучше с другими». Другими словами, не позволяйте чувству вины испортить себе баловство. Приказ врача.

          Запишитесь на онлайн-курс йоги.

          В Интернете доступно множество бесплатных уроков и занятий по йоге, которые варьируются от 10 минут растяжки до часа более интенсивных поз. Послушайте, как себя чувствует ваше тело, и возьмите занятие, которое лучше всего подходит для того, что вам нужно в течение дня.По данным Американской остеопатической ассоциации, йога имеет массу преимуществ для здоровья и хорошего самочувствия, включая повышенную гибкость и повышенный уровень энергии. Так что для начала никогда не бывает плохого времени.

          Йога — хороший способ расслабить тело и разум.

          Катрин Зиглер

          Побалуйте себя.

          Нет плохого способа побаловать себя, поэтому следуйте своей интуиции и делайте то, чего ваше тело больше всего жаждет. Может быть, это мани-педи (сейчас хорошее время, чтобы отточить навыки рисования недоминантной рукой) или маска для лица.Существует множество простых рецептов домашнего приготовления масок для лица, которые сделают вашу кожу сияющей и увлажненной. Или, если вы чувствуете себя сильнее на вечеринке по уходу за телом, получайте удовольствие, проходя весь рутинный уход за кожей от очищения до тонизирования, увлажнения и многого другого!

          Ремонт.

          Иногда вы можете почувствовать некоторую стилевую колею с вашим окружением, и один из способов сделать ваш дом снова свежим и новым — это сделать косметический ремонт. Это не обязательно должно быть что-то грандиозное, но даже покупка нового искусства для украшения ваших стен или покраска особенной стены может иметь большое влияние на то, как вы относитесь к пространству, в котором вы находитесь.

          Станьте хитрее.

          Предпочитаете ли вы вязание, вязание крючком, рисование или что-то еще, создание чего-то своими руками может стать отличным способом расслабить ваш мозг. В исследовании более 3500 человек, опубликованном в British Journal of Occupational Therapy , они обнаружили связь между частотой вязания и чувством спокойствия. Так что в следующий раз, когда вы почувствуете себя заведенным, вырвите спицы и размотайте пряжу.

          Доказано, что вязание успокаивает ум, и это отличное хобби, которым можно заниматься в любом возрасте.

          Lumina Images


          Хотите еще женский день? Подпишитесь на Woman’s Day сегодня и получите скидку 73% на первые 12 выпусков . А пока вы это делаете, подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ рассылку новостей, чтобы получать еще больше материалов о Женском Дне, которые вам нужны.

          Келси Гурвиц Помощник цифрового редактора Келси Гурвиц — помощник редактора WomansDay. com, освещает развлечения, праздники, домашних животных и хорошие новости.

          Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

          Как расслабиться за 1 минуту, 1 час или 1 день

          В наши дни мы ведем напряженный образ жизни, и это только нарастает, поскольку мобильные устройства все больше требуют нашего времени, рабочее время, кажется, никогда не заканчивается, семейные обязанности продолжают расти, а проблемы со здоровьем требуют внимания.

          Стресс не просто неприятен — он может нанести серьезный ущерб вашему телу и вашему здоровью.

          Др.Джастин Левизей , кардиолог из HealthSystem Университета Северного Шора, объясняет: «Стресс включает в себя ряд гормональных реакций, включая кортизол и адреналин. В стрессовой ситуации больше глюкозы попадает в кровоток, повышается артериальное давление и частота сердечных сокращений. Это может быть полезно, если вам нужно, чтобы организм быстро реагировал на неминуемую опасность ».

          Но, как правило, мы не сталкиваемся с ситуациями жизни и смерти, даже если заставляем наши тела чувствовать себя такими, как они, и это плохие новости.

          «Хронический стресс вредит вашему здоровью», — говорит Левисей. «Стресс был связан с сердечными заболеваниями, диабетом, преждевременным старением, ожирением и преждевременной смертью, и это лишь некоторые из них».

          Не могли бы вы помочь справиться со стрессом? Независимо от того, есть ли у вас всего одна минута или целый день, вот несколько простых способов расслабиться и повторно сосредоточиться, чтобы вы обрели спокойствие и энергию, чтобы встретить день.

          Есть 1 минута?

          Дышите

          В стрессовой ситуации использование дыхания может помочь вам расслабиться и работать более эффективно.Связан ли ваш стресс с парковочным талоном, ссорой с супругом, часом ожидания в кабинете врача или неудачным тестом вашего ребенка, дыхание может помочь вам справиться с проблемой. Нили Бенн , клинический социальный работник в системе здравоохранения NorthShore University HealthSystem, предлагает разработать режим дыхательных упражнений на время острого стресса.

          «Сосредоточившись на дыхании, вы замедляете частоту сердечных сокращений, понижаете кровяное давление, мыслите более ясно и увеличиваете приток кислорода к своему телу», — говорит Бенн.«Вдохните на счет до четырех, задержите дыхание на четыре, затем выдохните на счет до восьми. Как вариант, сделайте хороший глубокий вдох и думайте, что на на вдохе и на на выдохе ».

          Практикуйте эти простые дыхательные упражнения в свободное от стресса время и будьте готовы применить их в случае острого стресса.

          Есть 5 минут?

          Journal

          Гретхен Рубин , автор бестселлера New York Times «Проект счастья», говорит: «Когда мы записываем свои заботы, мы получаем перспективу и чувство контроля. Запись вещей успокаивает мозг. Вы не будете снова и снова повторять тревогу в своей голове, потому что они запечатлены на бумаге. Записывая счастливые или забавные мысли, вы сможете сосредоточиться на положительных аспектах дня ».

          Запишите свои мысли в синий дневник Рубина или небольшую записную книжку и положите его на прикроватный столик. Ведение дневника позволит вам отвлечься от сложных вещей на ночь и выразить благодарность за все хорошее.

          Есть 10 минут?

          Медитация

          Медитация — это практика, которая может успокоить мысли в вашей голове, предотвратить депрессию, ограничить стресс, уменьшить беспокойство и в конечном итоге сделать вас более счастливым человеком.Медитация может быть такой же простой, как сосредоточение внимания на дыхании, нескольких позитивных словах или постепенном расслаблении каждой части вашего тела. Несколько недавних исследований нейробиологов Гарвардского университета показывают, что медитация может даже увеличить количество серого вещества в мозгу, что приведет к улучшению памяти и способности принимать решения, борясь с некоторыми эффектами старения.

          Левисей прошел уроки трансцендентальной медитации, чтобы узнать, как ему лучше всего функционировать, учитывая его напряженную работу кардиохирурга. Он находит медитацию успокаивающей и дает ему время найти ясность и сосредоточиться на всех важных вещах в его жизни.

          Найдите учителя медитации и займитесь еженедельным уроком. Несколько приложений для медитации, такие как Headspace и Calm, позволяют легко попробовать медитацию дома и разработать регулярную практику.

          Есть 15 минут?

          Walk

          «Физическая активность реорганизует мозг, так что его реакция на стресс снижается, а тревога с меньшей вероятностью мешает нормальному функционированию мозга», — говорится в исследовании, проведенном в Принстонском университете.

          Ходьба, как и другие физические нагрузки, обеспечивает защитный механизм в виде успокаивающих нейронов.Отдохните от стресса и совершите 15-минутную энергичную прогулку на улице, по коридору вашего офиса или даже на беговой дорожке. Ваш мозг после небольшого упражнения восстановится и позволит вам вернуться к работе.

          Есть 30 минут?

          Практика йоги

          Способность йоги сочетать ваше тело и разум — это форма медитации, которая может творить чудеса с уровнем стресса при регулярной практике.

          «Поразительно, какое значение могут иметь всего 30 минут занятий йогой, чтобы помочь вашему телу и душе почувствовать питание и оптимизировать поток энергии», — говорит Эми Ипполити , признанный учитель йоги с йогагло.com. «Когда вы меняете свое состояние таким образом, это не значит, что стресс когда-либо исчезнет. Однако вы сможете более спокойно реагировать на ежедневный стресс. Даже непродолжительная практика может изменить ход вашего дня и помочь вам мыслить более ясно ».

          Посещайте регулярные еженедельные занятия в местной студии и работайте над более короткими ежедневными занятиями, которые принесут пользу своему телу и разуму.

          Есть 45 минут?

          Будьте изобретательны

          «Смелость» Нили Бенн. Бенн использует фотографию как выход творчества и снятие стресса.

          Недавнее исследование показало, что 45 минут работы с произведениями искусства значительно снижают уровень кортизола, гормона стресса, в организме. И вам не нужно быть художественным гением только для того, чтобы выразить свою творческую сторону.

          «Создание искусства обладает неотъемлемой способностью декомпрессировать разум и тело, в то же время делая убедительные заявления о том, как мы видим мир», — говорит Кара Фини , менеджер выставок в Evanston Art Center. «Мы ценим и поощряем художественное выражение всех форм и способностей.”

          Попробуйте уроки рисования, рисования, керамики или фотографии для начинающих. Кроме того, раскраски для взрослых — еще один отличный способ дать волю вашему творчеству.

          Есть 1 час?

          Exercise

          «Есть два основных способа, которыми упражнения могут снизить стресс», — говорит Пит МакКолл , представитель Американского совета по упражнениям. «Во-первых, упражнения — это физическое напряжение, прикладываемое к вашему телу, повышение уровня гормонов стресса и учащение пульса, чтобы перекачивать кровь к работающим мышцам.Регулярные упражнения обеспечивают долгосрочную адаптацию и контроль сердечного ритма и других систем в ответ на стресс. Тренировки высокой интенсивности помогают вашему телу адаптироваться, уменьшая последствия стресса на работе или дома.

          «Во-вторых, упражнения обеспечивают краткосрочную реакцию, высвобождая энергию и внушая чувство благополучия. Бросание набивного мяча или мешка с песком может быть отличным способом снять стресс за счет взрывных действий мышц »

          Нет ничего лучше ощущения расслабления во всем теле после сверхтяжелой тренировки.Найдите упражнение, которое вам нравится и доступно. Энергичная ходьба, бег, плавание, занятия HIIT, езда на велосипеде, уроки танцев, силовые тренировки или бокс — все это отличный выбор.

          Есть 4 часа?

          Выйти на улицу

          Фотография любезно предоставлена ​​Ботаническим садом Чикаго.

          Исследования постоянно доказывают, что время на природе снижает стресс. Недавнее исследование Стэнфордского университета показало, что прогулка на природе снижает вероятность того, что участники будут размышлять о различных стрессах в своей жизни.Руминация — предвестник депрессии и других психических заболеваний. Люди естественным образом созданы для того, чтобы находить деревья, растения, воду и дикую природу увлекательными, и воздействие природы естественным образом становится 100-процентным фокусом, несмотря на вашу жизненную ситуацию. После напряженной недели запланируйте прогулку в Чикагский ботанический сад, Morton Arboretum или совершите поход в парк Kettle Moraine State Park. Регулярное пребывание на природе поможет контролировать стресс.

          Есть 1 день?

          Сделайте перерыв

          Позвольте один день в неделю полностью отдохнуть от технологий: телефонов, планшетов, ноутбуков, настольных компьютеров, телевидения, видеоигр и любых других технических устройств, которые являются неотъемлемой частью вашей жизни.

          «Технологии вызывают стресс, потому что требуют нашего внимания точно так же, как, скажем, настойчивый начальник требует нашего внимания», — говорит Адам Альтер , автор бестселлеров «Непреодолимый» и доцент кафедры маркетинга в New Школа бизнеса Стерна Йоркского университета. «С помощью push-уведомлений телефоны диктуют, когда мы должны на них обращать внимание. Мы даем им такую ​​власть, которую мы никогда не передадим другому человеку, — способность прерывать нас, когда они захотят.А когда мы их игнорируем, мы понимаем, что есть шанс что-то упустить, потому что онлайн-мир меняется 24 часа в сутки ».

          Выберите выходной день и сообщите другим, что у вас нет устройств. Поощряйте друга или других членов семьи присоединиться к вашему перерыву от технологий. Найдите время, чтобы прочитать книгу Альтера (бумажную форму) и понять, как технологии влияют на ваши мысли, чувства и действия. Обратите внимание, сколько времени у вас есть, когда технологии не требуют его так много!

          Стресс — это часть жизни, но он не должен подавлять вашу жизнь.