Шарики кегеля для начинающих как пользоваться: Как выбрать вагинальные шарики для упражнений Кегеля – как пользоваться, для чего нужны, виды — yarik42.ru

Содержание

виды, тренировки, плюсы и минусы

☐ Подготовиться к родам – сильные эластичные вагинальные мышцы поддерживают органы малого таза во время беременности, а затем способствуют легким и менее болезненным родам без осложнений.

☐ Восстановиться после родов – вынашивание и рождение ребенка является большим стрессом для организма женщины. Если пользоваться тренажером Кегеля, можно быстрее прийти в форму после родов и избежать неприятных проблем со здоровьем: подтекания мочи, опущения стенок, синдрома широкого влагалища.

☐ Наладить сексуальную жизнь – снижение удовольствия от интимной близости, дискомфорт, невозможность получить оргазм часто связаны со слабостью мышц тазового дна. Укрепление мускулатуры улучшает кровообращение, повышает чувствительность половых органов, сужает влагалище, усиливает любрикацию, что делает секс и оргазм ярче и выразительнее и для женщины, и для ее партнера.

☐ Предотвратить и вылечить недержание мочи – с возрастом или после родов иногда приходит проблема расстройства мочеиспускания. Зачастую она связана с тем, что ослабленная мышечная ткань не может контролировать мочевой пузырь.

☐ Предотвратить и вылечить опущение — органы малого таза (матка, мочевой пузырь, прямая кишка, влагалище) удерживаются на своих местах с помощью мышечно-связочного аппарата. Слабые мышцы перестают выполнять эту функцию и органы под влиянием силы тяжести опускаются и смещаются. С опущением на начальных стадиях вполне возможно справиться с помощью тренажеров Кегеля.

☐ Предотвратить воспалительные заболевания – слабые мышцы и зияние половой щели легко пропускают внутрь инфекции и воспаления (цистит, вагинит и т.д.)

Таким образом, тренажер будет полезен девушкам в любом возрасте для укрепления и сохранения женского здоровья.

Вагинальные шарики с вибрацией: гимнастика Кегеля

Каждая женщина хочет получать удовольствие от занятий любовью, но не всегда достигает пика удовольствия. Причина может заключаться в слабых мышцах. Решить эту проблему помогут упражнения Кегеля и вагинальные шарики с вибрацией.

Вибрирующие вагинальные шарики

Если необходимо подтянуть мышцы половых органов и начать получать удовольствие от секса, то тогда необходимо выполнять упражнения с использованием вибрирующих вагинальных шариков. Они являются тренажером, который можно использовать не только для упражнений по программе Кегеля, но и для получения оргазма. Такой эффект достигается благодаря скрытой вибрации, которая находится внутри игрушки.

Orgasm Vibrating Balls

Вибрационные шары Orgasm Vibrating Balls выступают как игрушка, которая используется для улучшения интимной жизни. Благодаря такому приспособлению можно с высокой долей вероятности получить оргазм и более яркие впечатления от секса. Orgasm Vibrating Balls по достоинству оценят женщины, которые не хотят однообразия в интимной жизни.

Изделия выполнены в золотистом цвете, а изготавливаются они из пластика высокого качества. Такие элементы безопасны, гипоаллергенные, обладательница устройства не навредит своему здоровью.

Главное преимущество вибротренажера – пульсирующая и мягкая вибрация, стимулирующая мышцы, приводящая их в тонус.

Golden Ball
Это устройство является сцепленными вибрирующими тренажерами для влагалища со смещенным центром тяжести, контролируемое пультом управления. Эти шары можно носить на протяжении нескольких часов. Каждый шаг и движение сопровождается вибрацией, что способствует стимуляции интимных мышц, их массажу и укреплению. Также Golden Ball служат разминкой для тазового дна, что приводит к качественному оргазму при занятии любовью. Согласно отзывам, эта разработка помогает при недержании мочи.

Jane Untamed Geisha
Особенность модели Jane Untamed Geisha заключается в сочетании стандартной тренировки тазового дна с использованием шариков и упражнений EMS. Благодаря этому уменьшается недержание мочи, выполняется профилактика этой проблемы, вагинальные мышцы тазового дна укрепляются интенсивнее и действеннее. Доказано, что такой способ увеличивает возможность женщин испытывать наивысшее удовольствие от секса.
Embrace Love Balls
Embrace Love Balls являются вибро-шариками, которые можно перезаряжать. Они выполнены из силикона, купить их можно в розовом цвете. Этот оттенок является цветом любви, способствует возбуждению.

Материал мягкий и имеет приятные тактильные ощущения. Шарики Embrace Love Balls можно использовать для прелюдии перед любовными утехами. Один шарик используется в роли стимулятора анальной зоны, а второй – в качестве ограничителя. Такой необычный метод использования поможет разнообразить сексуальную жизнь.
Vanity Vr1
Перезаряжаемые вагинальные шарики VANITY VR1 полезны для женских органов малого таза и приносят удовольствие. Особенность этой модели в изделиях, которые начинают вибрировать при сжимании влагалищных мышц, а при разжимании такой процесс останавливается. Преимущества приспособления заключаются в том, что женщина может понять свой уровень владения техникой Кегеля, а также в постоянно хорошем настроении – шарики VANITY VR1 дарят удовольствие.

Предусмотрена возможность переключения с режима тренировки на режим активной стимуляции, результатом которой будут множественные оргазмы.
Bloom
Шарики для тренировки интимных мышц Bloom – это вибротренажер кораллового цвета, который можно собирать и разбирать. Эта разработка состоит из основной части со шнурком и съемным шариком. База с веревкой может использоваться в качестве вибратора. Согласно отзывам покупательниц, удовольствие они получают при каждом занятии сексом, а ощущения стали ярче. Шарики этой модели беспроводные – управление ими осуществляется приложением на смартфоне.

Smile Kegel Balls
Тренажер Smile Kegel Balls подходит для укрепления интимных мышц. Его покрытие выполнено из мягкого бархатистого силикона, внутри которого вращаются шарики. Благодаря такому строению эффективность тренировки повышается. Цена тренажера Smile Kegel Balls соответствует его качеству и получаемому результату.

Гимнастика Кегеля с вагинальными шариками
Пользу упражнений Кегеля нельзя переоценить: прорабатываются нигде не задействованные мышцы. Это позволяет предупредить различные проблемы со здоровьем и разнообразить сексуальную жизнь.
Популярны среди женского пола упражнения Кегеля с использованием вагинальных тренажеров. Они помогают повысить тонус мышц, сузить стенки влагалища, уменьшить вероятности столкнуться с болезнями мочеполовой системы. Преимущество таких занятий – они не требуют специальной подготовки, запретов на использование практически нет, а заниматься можно в любое время.
Тренажеры мышц тазового дна используются в медицине и при создании секс-игрушек. Они доступные по цене. Выбрать можно разные экземпляры такие оттенков – коралловый, розовый. Следует учитывать другие параметры – вес, размер. Купить нужный вариант легко, а цена будет невысокой.
Интимные тренажеры отличаются друг от друга. Скрепление шариков происходит за счет лески. С одного конца расположена петля, которая позволяет извлечь тренажер после завершения упражнений. Разновидности вагинальных шариков Кегеля следующая:
Классические – используются для тренировки мышц влагалища, дополнительные функции отсутствуют.

Вибрирующие – повышают мышечный тонус и предупреждают развитие женских заболеваний. Помогают сделать эрогенные зоны более чувственными. В любовных играх использовать можно как вибратор.
Со смещенным центром тяжести – полые шары, внутри которых находится небольшой тяжелый шарик.
Каждой женщине будет полезно заниматься с шарами Кегеля при условии отсутствия запретов. Если есть сомнения, то лучше получить консультацию у врача. Показания для выполнения гимнастики Кегеля с шариками следующие:
планирование беременности – гимнастика поможет облегчить роды;
слабые мышцы половых органов;

предупреждение и лечение болезней мочеполовой системы;
предотвращение заболеваний органов таза – способствует улучшению микрофлоры;
стремление разнообразить половую жизнь.
Также упражнения Кегеля с виброшарами полезны, если менструации проходят болезненно.
После родов женщинам необходимо использовать шарики Кегеля для профилактики различных последствий беременности. Постоянное использование такого тренажера помогает улучшить женское здоровье и разнообразить интимную жизнь.
Перед тем, как начать делать упражнения Кегеля с шарами необходимо выполнить следующие рекомендации:
заниматься не раньше, чем через час после еды;
вибро шар обработать специальным антисептическим средством, смазать гель-смазкой и поместить в вагину;

для начинающих делать упражнение необходимо в положении лежа;
занятия начинаться должны с напряжения мышц и их и расслабления. Для начинающих интервал составлять должен 2 секунды. Повторять необходимо минимум 10 раз;
дыхание должно быть ровным и глубоким.
Нравятся ли Вам вибро-тренажеры Кегеля?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
Если шары выбраны правильно, то чтобы их удержать во влагалище придется приложить некоторое усилие. Новичкам лучше купить классические модели беспроводного тренажера. При постоянных занятиях можно будет довести время с 15 минут до 8 часов. С помощью постоянных упражнений чувствовать можно будет свои мышцы, и научиться их контролировать. Вибро шарики позволят достичь яркого оргазма с партнером.

Гимнастика Кегеля с шарами состоит из таких упражнений:
протолкнуть шары вверх, а затем опустить вниз, используя мышцы влагалища;
расслаблять и напрягать мышцы так, чтобы шарики могли оказаться как можно глубже;
передвигать их по влагалищу;
резко выталкивать устройство, до полного его выхода.
Каждое упражнение выполнять по 10 подходов. Это гарантирует достижение результата.
Заключение
Правила пользования шариками Кегеля просты, главное им следовать. Они направлены на восстановление тонуса мышечной ткани. Для укрепления мышц влагалища необходимо напрягать только их при тренировке, иначе эффект от занятий будет значительно хуже. Получить удовольствие от тренировки помогут вибрационные волны шариков.

Как изготовить вагинальные шарики своими руками
Тренажер Кегеля, будучи медицинским изделием, помогает при увеличении тонуса малого таза, профилактики заболеваний, связанных с женской половой системой, существенно улучшает качество интимной жизни. Данный прибор для тренировки интимных мышц не обязательно нужно покупать, его можно сделать собственными руками.
Как сделать шарики Кегеля своими руками
Если Вы желаете изготовить вагинальные шарики, то важно запастись тремя элементами:
Механическим агрегатом, измеряющим давление – подойдет самый обычный бюджетный вариант.
Тройным переходником.
Силиконовой насадкой для женщин, выполненной из латекса.
Выполнить тренажер Кегеля из дерева не получиться, так как комплектующие части должны иметь мягкую, щадящую структуру.

От устройства измеряющего давления отделите манжетку, поскольку далее будет задействован лишь прибор и груша, помогающая накачивать воздух. Насадку для тренировки мышц тазового дна можно свободно приобрести в аптеке либо на странице профильного магазина. Она продается в традиционном исполнении или с вибрационным эффектом. Найти переходник Вы сможете в зоомагазине, где в наличии имеются разные крепежные системы для аквариумных шлангов.
После закупки всех необходимых компонентов рекомендуется приступать к сборке. Чтобы сделать тренажер своими руками стоит комплектующие соединить между собой, а место соединения обработать герметиком. Изготовить вагинальные шарики удастся примерно за несколько часов. Выполненный самостоятельно прибор для укрепления тазового дна окажется намного дешевле, нежели закупка инновационных моделей. Хотя эффект от того и другого устройства будет одинаковым по ощущениям.
Обратите внимание, с целью соблюдения правил не желательно ударять приспособление или ронять его, поскольку не исключён сбой в работе и деформирование основных компонентов.
Необходимый материал
Для создания аппарата, помогающего женщинам восстановиться после родов и заодно подтянуть мышцы влагалища необходимо всего лишь три составляющих детали: тонометр механического типа, тройной переходник и вагинальная силиконовая насадка. Благодаря столь незатейливому перечню, удается быстро сконструировать тренажер за малые деньги.
Заключение
Собственноручное изготовление приспособления Кегеля без применения дерева позволяет достичь не только положительных результатов при занятиях, но и не потратить много денег на его приобретении.

польза для женщин и мужчин, показания и противопоказания
Упражнения для женщин и мужчин.
Содержание статьи
Упражнения для тела крайне важны, так как повышают тонус организма и общее состояние человека. Далее речь пойдет о гимнастике Кегеля, которая подразумевает тренировку интимных мышц.
Польза гимнастики для женщин и мужчин, показания и противопоказания
Данные тренировки названы в честь американского гинеколога Арнольда Кегеля. Все методики, которые созданы после нее, имеют в себе основу данных тренировок. Целью таких упражнения является увеличения количества крови, которая поступит к малому тазу.
Эта методика была разработана в 20 веке для женщин, которые имели недержание мочи. Известный гинеколог занялся разработкой упражнения, потому что осознал, что мышцы таза не задействуются ни при каких тренировках. И именно ослабление мышц приводит к опущениям, заболеваниям и ухудшению интимной жизни.
В дальнейшем, если не заниматься тренировкой мышц, непроизвольное мочеиспускание будет происходить при смехе, кашле. С возрастам и после родов ситуация становится более пагубной. Именно поэтому следует более детально изучить данную методику.

Упражнения для укрепления интимных мышц
Для того, чтобы начать тренировку важно определить, где же находятся те самые мышцы. Итак, это сделать можно следующим образом:
Задержите струю мочи во время мочеиспускания. Теперь Вы знаете, какие именно мышцы будут тренироваться.
Когда Вы запомнили какие мышцы тренировать, введите палец во влагалище, лежа. Вы прочувствуете мышцы пальцем.
Показаниями к выполнению данных упражнений являются:
Необходимость усилить половое желание и оргазм
Опущенные органы малого таза
Недержание
Медленно наступающий климакс и дискомфорт, который ощущает женщина при этом
Период, когда женщина подготавливается к беременности и родам
Период восстановления после родов
Упражнения для женщин и мужчин
Но для таких упражнений существуют противопоказания. А именно:
ЗППП
Миома
Киста яичника
Воспаления органов таза
Во время беременности упражнения нужно выполнять после консультации с врачом.
Какие упражнения нужно выполнять женщинам?
Для начала посетите туалет, чтобы опорожниться. Упражнения можно выполнять в двух позах:
На спине, разведя ноги. В данном случае согнутые ноги нужно согнуть в коленях и пятки плотно поставить на пол. Одна рука внизу живота, другая – под ягодицами.
На животе, ноги вытянутые и немного согнуты.
Упражнения выполняются так:
Сжимайте тазовые мышцы, подтягивая их вверх. Продолжать 10 сек
Расслабляйте мышцы на 10 сек
Повторять 10 раз на протяжении 5 мин трижды в день
Если Вам сложно сначала тренироваться по 10 сек, выберите диапазон в 3 сек.

В начале можно выполнять лежа
Часто женщины делают ошибки, которые портят всю процедуру тренировки, а именно:
Втягивание пупка
Задерживание дыхания
Толкание мышц вниз
Нужно наоборот дышать свободно и глубоко, мышцы тазового дна нужно подтягивать вверх.
Теперь нужно переходить к базовым упражнениям. В этом случае нужно:
Лежа на спине, напрягая и расслабляя интимные мышцы около 40 раз для начала. Со временем эту частоту нужно увеличить до 300 раз.
Переходите к усложненному варианту, а именно – расслабляйтесь постепенно , разделив процесс на 10 шагов.
Также можете пошагово сокращать мышцы. Напрягайте мышцы медленно, с каждым разом процесс напряжения должен быть сильней.
Еще более сложный вариант – сделайте 30 сокращений, а после задержитесь в напряжении на 30 сек. После полуминутного отдыха повторите упражнение.
Попробуйте быстро сжимать и расслаблять мышцы.
В течение дня упражнения нужно чередовать. В среднем количество этих упражнений нужно приблизить к 300 сокращений. Вначале будет сложно, но со временем, когда мышцы окрепнут, Вы сможете с легкостью их выполнять.
Какие упражнения нужно выполнять мужчинам?
Упражнения, которые изобрел гинеколог, можно выполнять не только женщинам, но и мужчинам. Для начала также требуется правильно определить мышцы, которые нужно тренировать. Для этого следует:
Поместить несколько пальцев за яичками, но не давите на них.
Теперь представьте, что Вы мочитесь и остановите струю. Это и будет та мышца, она называется лобково-копчиковая.
При осмотре в зеркале Вы увидите, что член и яички слегка смещены во время напряжения мышц.
Важно учитывать определенные советы:
Не нужно напрягать ягодичные мышцы и мышцы ног и живота.
Не нужно задерживать дыхание.
Важно научиться правильно удерживать поток мочи, тогда тренировка будет успешной. Если вначале у Вас это не будет получаться, то продолжайте тренировать мышцы. Со временем у Вас все получится.
Важно не путать напряжение мышц при освобождении от газов и мочи.
Польза занятий для мужчин
Выполнять упражнения мужчинам следует так:
Считайте до 5, напрягая ЛК мышцу
Также, считая до 5, медленно расслабляйтесь
Повтор 10 р
Выполнять нужно трижды
Для начала можете выполнять упражнения лежа, так вначале будет легче. Вначале также можно напрягать мышцы на несколько секунд, постепенно увеличивая время. В дальнейшем идеальное время для каждого захода – до 30 сек.
Со временем, когда мышцы окрепнут, можно выполнять упражнения уже стоя или даже во время ходьбы.
Начинайте сокращать мышцы во время давления на живот, к примеру, во время чихания, кашля или смеха.
При эрекции также тренируйте мышцы. Правильность выполнения Вы увидите по «подпрыгнувшему» члену.
Если тренировать мышцы во время секса, таким образом, Вы сможете задержать эякуляцию.
Видео: Упражнения Кегеля для мужчин

Шарики Кегеля для начинающих: как пользоваться?
С тренажерами Кегеля Вы обеспечите себе отличную тренировку и крепкие мышцы. А это, в свою очередь, убережет Вас от проблем со здоровьем в дальнейшем. Вам не нужно посещать тренажерные залы или специальные курсы. С тренажерами Кегеля в домашних условиях Вы сможете сделать все необходимое.

Шарики для тренировок
Среди самых известных тренажеров выделяют:
Нефритовое яйцо
Шарики
ВАЖНО: Покупайте и используйте самостоятельно только тренажеры, которые подразумевают самостоятельное использование. Грузовые варианты следует оставить для занятий с инструктором. Такие тренажеры при неправильном использовании могут причинить вред здоровью, а также нанести вред нежным влагалищным мышцам.
Чтобы получить эффект от тренировок с шарами, выполняйте следующее:
Вставьте палец во влагалище и напрягите мышцы, так, чтобы почувствовать их.
Обработайте тренажер антисептиком (это нужно делать перед каждой тренировкой) и введите его на 2 см во влагалище. Для удобства и комфортного введения можете использовать смазку. Веревочку шара оставьте извне.
Для первого раза делайте упражнения лежа. В дальнейшем их нужно выполнять стоя, ведь именно так лучше всего будут тренироваться мышцы.
Важно найти свой ритм. Также помните, что период расслабления должен равняться периоду напряжения. В начале, если Вам сложно сравнивать это время, Вы можете отдыхать столько сколько нужно.
Дышите правильно, спокойно. Не нужно задерживать дыхание или дышать слишком учащенно.
Нефритовые яйца
Кратко процесс занятий выглядит так:
Поднимите тренажер мышцами вверх
Напрягите мышцы на 2-10 сек, дышите свободно
Расслабьтесь на 2-10 сек
Повторять эти упражнения нужно 10 раз. Если вначале это сложно, то делайте столько, сколько можете.
ВАЖНО: Вы должны тренироваться, используя только мышцы влагалища, но никак не ягодичные или мышцы живота.
Чтобы понимать, правильно ли Вы делаете упражнения, нужно прощупать пальцем край шара снизу или же с помощью зеркала посмотреть за перемещением шнура. Тренироваться нужно регулярно, чтобы мышцы всегда оставались в тонусе.
Если через пару недель Вы уже с легкостью выполняете упражнения, то можно подобрать более тяжелые шарики. Оценивайте собственное состояние и ни в коем случае не доводите тренировки до дискомфорта или боли.
Занятия с нефритовым яйцом проводите по идентичному методу. Но перед тренировкой нужно тщательно вымыть яйцо с мылом и прокипятить. Уже через 30 мин, смазав его лубрикантом, можете переходить к тренировкам.
Какие упражнения можно и нужно выполнять после 50 лет?
Гимнастика Кегеля состоит из множества упражнений, которые подразумевают под собой работу лонно-копчиковой мышцы путем ее сокращения, сжатия и выталкивания. Рассмотрим основные упражнения, которые подойдут и для женщин, и для мужчин после 50 лет:
Медленное и быстрое сжатие, сокращение мышц
Медленно напрягите мышцу и задержите ее в таком положении 7-10 сек, а затем расслабьте. На начальном этапе могут возникнуть сложности относительно времени удерживания мышцы в таком положении, тогда следует сократить это время до 5 сек. Рекомендуемое количество повторений – 10. Точно такие же действия необходимо выполнять и при быстром сжатии мышц, отличием является только то, что удерживать мышцы в напряженном положении не нужно.
Упражнение заключается в необходимости немного потужиться (5-10 сек), а после расслабить мышцы. Для правильного выполнения этого упражнения можно провести аналогию действий женщин, например, во время родов, а мужчин – во время мочеиспускания. Рекомендуемое количество повторений – 10.
Упражнение «лифт»
Необходимо напрягать мышцы, постепенно увеличивая силу их сжатия. По аналогии можно представить поднятия лифта: с каждым этажом мышцы должны напрягаться все больше и больше, а достигнув пика напряжения – сделать то же упражнение, но в обратном порядке.

После 50 можно и нужно заниматься гимнастикой
Важно так же обратить внимание на то, что, несмотря на достаточно положительное воздействие данной гимнастики на организм человека, имеются определенные ограничения и противопоказания. Основными противопоказаниями есть:
Воспаление органов малого таза
Послеоперационный период
Склонность к кровотечениям
Кисты, а так же опухоли органов мочеполовой системы
Именно поэтому уместной будет консультация соответствующего специалиста.
Какие упражнения выполнять, если опустилась матка?
Опущение матки бывает у 3 женщин из 10. И причина – это ослабленные влагалищные мышцы. Причем опущение может быть не только после родов, но и после поднятия тяжестей, ожирении или частых запорах. На начальных стадиях опущения матки следует выполнять комплекс упражнения для тренировки интимных мышц.
Симптомами опущения матки являются:
Тянущие боли внизу живота
Частые позывы в туалет
Недержание мочи во время смеха, кашля
Боли во время ПА
Кровянистые выделения
Гимнастика при опущении матки
Если регулярно выполнять упражнения Кегеля при опущенной матке, можно добиться укрепления мышц:
Для новичков следует научится определять нужные для тренировки мышцы. Об этом рассказано в начале статьи.
Опорожните мочевой пузырь и приступайте.
Для начала начните упражнения в лежачем положении. Согните ноги и напрягитесь так, как будто хотите приостановить процесс мочеиспускания.
Задержитесь на пару секунд, а после расслабьтесь.
Теперь попробуйте сделать это в быстром темпе.
На следующем этапе постарайтесь сделать упражнение, как будто Вы что-то выталкиваете из влагалища.
Повторяйте упражнения ежедневно. И уже через месяц почувствуете положительные результаты.
Упражнения Кегеля при миоме матки: как и какие упражнения выполнять?
Если у женщины обнаружилась миома матки, то не все упражнения ей разрешены, а некоторая физическая активность запрещена полностью.
Но несмотря не это упражнения Кегеля при данном заболевании не только разрешены, но и рекомендованы.
Выполнять их нужно следующим образом:
Ритмично и быстро сжимайте и разжимайте мышцы в течение 10 сек.
Далее чередуйте сжатие и отдых по 5 секунд на каждое действие и бездействие.
Сожмите мышцы и остановитесь в таком положении на 20 сек, отдохните. Старайтесь, чтобы дойти до показателя 2 мин в сжимании мышц.
Тужьтесь, как во время родов.
Благодаря таким упражнениям у Вас восстановится кровообращение.

Упражнения при миоме матки
Если женщине провели операцию по удалению миомы, то восстанавливаться после нее можно уже после выхода из больницы.
В первую очередь останавливайте мочеиспускание на некоторое время. Это самая простая тренировка мышц.
Если у женщины отмечаются дискомфортные ощущения либо же кровотечение, то упражнения нужно немедленно прекратить. Кроме того о процессе занятий лучше поговорить с врачом.
Гимнастика Кегеля после операции по удалению матки и яичников: как и какие упражнения выполнять?
Причин для удаления матки может быть много, восстановительный период продолжается длительное время. Важно в это время беречься и проводить лечебную гимнастику.
После удаления матки или яичников женщины жалуются на недержание. Именно в этом и поможет гимнастика Кегеля.
Выполнять упражнения после подобной операции нужно потому что:
Необходимо восстанавливать физическое и психологическое состояние.
Нужно повышать тонус мышц, от которых напрямую зависит получение сексуального удовлетворения.
ВАЖНО: Нужно следить, чтобы во время волнения упражнений в напряжении были только вагинальные мышцы, но никак не мышцы ног, ягодиц и живота.
Для начала диапазон времени для каждого упражнения должен быть не более 3 сек. Постепенно эту цифру нужно повышать до 10 сек. Выполнять упражнения нужно 2-3 раза в день.

Упражнения Кегеля
Упражнения при удалении матки и яичников должны состоять из 3 этапов:
Сжатие мышц медленно.
Ритмичное сжатие и расслабление с определенным интервалом.
Выталкивание мнимого предмета (действия, как при родовой деятельности).
Также задерживайте на пару секунд струю мочи во время мочеиспускания. Положительным результатом при указанном диагнозе будет также упражнение «лифт». В данном случае процесс напряжения мышц нужно поделить на несколько этапов и при каждом этапе сжатие должно быть все сильней. После нескольких секунд в напряжении нужно так же постепенно ослаблять мышцы.
Гимнастика Кегеля после родов, Кесарева сечения: как и какие упражнения выполнять?
В состоянии влагалища, матки, промежности особо ощутимы перемены, по причине их прямой активной причастности в природном процессе родов. Гинекологи рекомендуют для ускоренного возобновления органов, систематически исполнять упражнения Кегеля. Предложенная гимнастика ориентирована на решения массы трудностей в период после родовой адаптации. К примеру:
Устранятся неспособность организма удерживать кал, мочу
Служит вспомогательным средством возврата матки в предродовое состояние
Реконструирует ткани, что были подвергнуты сильному растяжению
Приумножает половое влечение
Гимнастику можно делать с малышом на руках
Перечень не сложных упражнений предлагаемой гимнастики:
«Мостик». Лежа на спине необходимо согнуть в коленях ноги под углом в 45 градусов. Поднимаем бедра, натуживая при этом область пресса. Следим за спиной, которая должна быть ровной и поднимаем бедра на максимальную высоту. Повторяем десять раз.
Продолжительностью в десять секунд происходит маневр сжатия, разжимания мышц влагалища. После, перерывчик тоже 10 сек. Повторяем по три захода.
Снова активно напрягаем мышцы. Отдыхаем 10 сек. Выполняем подходов уже девять.
Завершаем комплекс тренировки сжатием мышц на протяжении 30 сек. Отдых 30 сек. Повторяем все 2 раза.
Американский гинеколог Арнольд Кегель разработал эффективные упражнения и для беременных женщин. Они помогут избежать появления разрывов, микротравм, притупят болевой порог.
Гимнастика Кегеля для беременных перед родами, в 3 триместре: как и какие упражнения выполнять?
Сидя на спине сгибаем ноги в коленях, разводим из в стороны. Расслабляемся, но не теряем концентрацию чувств. Напрягаем мышцы промежности до 15 сек. Резко их ослабляем. Делаем 10 повторов.
Предлагают женщинам, которые на сносях (третий триместр). Включаем полет фантазии. Представляем, что влагалище-это шахта. Делим ее на несколько уровней. Медленно сжимаем мышцы входа, после мысленно останавливаемся на каждом участке, попеременно расслабляя мышцы пройденного этажа.
Упражнения для беременных
Постоянные и правильные тренировки воссозданы укреплять здоровья. А также подготовить организм к напряжению во время родов.
Гимнастика Кегеля при простатите, после удаления простаты у мужчин: как и какие упражнения выполнять?
Как уже выяснилось, упражнения Кегеля полезны не только для женщин, но и для мужчин. Особенно положительное влияние отмечено на работу мочеполовой системы. Это происходит из-за улучшения кровоснабжения тазовой области.
Если Вы отметили первые признаки воспаления простаты, значит пришло время занятий. Регулярные тренировки вернут в тонус мышцы и отличную циркуляцию крови. А также, что не маловажно, отмечены улучшения потенции.

Упражнения для мужчин
Итак, следует выполнять следующие действия:
Не дышите, сожмите ЛК мышцу. Разделите процесс сжатия на 3 этапа. Вначале слегка, постепенно максимально сильно сожмите ее. Задержитесь в таком положении на 2-3 сек.
Расслабившись, выдохните. Повторить нужно 10-15 раз.
Также упражнения можно выполнять стоя или лежа. В зависимости от индивидуальной переносимости. При регулярном выполнении уже через 7-10 дней следует ежедневно выполнять такого рода упражнения трижды в день.
Гимнастика Кегеля при геморрое: как и какие упражнения выполнять?
Если выполнять упражнения регулярно, то обострения геморроя будет не настолько частым, а геморроидальные узлы будут не такими большими и не будут выпадать. В данном случае важно сокращать мышцы тазового дна.

Поддерживающая гимнастика при геморрое
Здесь нужно сокращать анус так, чтобы он втягивался в прямую кишку. Каждое сокращение нужно сдерживать на протяжение 3 сек вначале и постепенно увеличивать до 5-10 сек. При геморрое такие упражнения желательно делать 4 раза в день по 10 раз за один заход.
Гимнастика Кегеля при недержании мочи и кала: как и какие упражнения выполнять?
Для того, чтобы понять, какие мышцы нужно сокращать при данной проблеме, есть определенные методы:
Остановите поток мочи во время мочеиспускания
Сожмите сфинктер
Напрягите мышцы влагалища при половом акте
Упражнения при недержании
Такие упражнения, чередуя нужно выполнять трижды в день по 8-10 раз. Сжатие необходимо задерживать на 4-30 сек.
Гимнастика Кегеля при ректоцеле: как и какие упражнения выполнять?
Вначале развития ректоцеле следует применять восстановительную гимнастику. Важно не рассчитывать на очень быстрый результат от гимнастики. Но регулярные занятия способны привести в тонус мышцы тазовой области.
Комплекс упражнений подбирается индивидуально исходя из развития патологии. При данном заболевании идеально будет выполнять 500 подходов трижды в день.
Основные упражнения:
Имитация задержки мочеиспускания
Поднятие вверх мышцы таза
Сокращение мышц
Выталкивание имитированного предмета
Можно ли делать упражнения Кегеля при месячных?
Упражнения Кегеля крайне универсальны и практически не имеют противопоказаний. Их можно выполнять и во время беременности, и во время месячных.
Как видите, упражнения Кегеля полезно выполнять при наличии различных заболеваний мочеполовой системы, а также для профилактики этих самых заболеваний. Главное – это правильное и регулярное выполнение всех указанных упражнений.
Видео: Упражнения Кегеля для женщин

Для чего нужны вагинальные шарики Кегеля и как ими пользоваться?
Если подключить к упражнениям Кегеля в домашних условиях специальные аксессуары, процесс станет эффективнее. Чему отдать предпочтение: классическим вагинальным шарикам или ультрасовременным тренажёрам Кегеля? Чтение статьи займёт 7 минут.

Автор текста: Любовь Денисенко
Публикация обновлена 24.01.2018

Для чего нужны вагинальные шарики и тренажёры Кегеля?
Когда гинеколог Арнольд Кегель разрабатывал свои упражнения для женщин, он и представить не мог, какой популярностью они будут пользоваться спустя несколько десятков лет. Изначально предназначенные для профилактики недержания, упражнения Кегеля имеют приятные бонусы: «натренированные» женщины получают более интенсивные оргазмы, а их партнёры в восторге от достигнутого ощущения упругости влагалища. Интимные тренировки особенно показаны женщинам во время беременности и после родов.
Укреплять тазовое дно, просто сжимая и разжимая интимные мышцы или используя подручные предметы, вовсе не обязательно. На полках секс-шопов можно найти самые разные вагинальные тренажёры, которые помогут сделать упражнения Кегеля в домашних условиях гораздо эффективнее. С некоторыми из них ты сможешь в полной мере ощутить результат уже через пару недель регулярных занятий.
Как пользоваться вагинальными шариками и тренажёрами Кегеля?
Первые прототипы подобных устройств появились несколько тысячелетий назад. Вагинальными шариками активно пользовались гейши. Современные аксессуары для тренировки интимных мышц похожи на своих предков разве что по форме, да и то далеко не всегда.

Чем отличаются шарики от тренажёров Кегеля?
Тренажёры оснащены массой «умных» функций: они могут вибрировать, подбирать различные режимы тренировок, отслеживать результаты и предупреждать о приближении оргазма. Вагинальные шарики – это более простая игрушка со смещённым центром тяжести, своеобразные «гантели» для твоих интимных мышц.
Обращаем твоё внимание: если тренироваться регулярно, одинаково действенными в деле укрепления мышц малого таза будут как шарики, так и тренажёры. Просто прогресс с тренажёром Кегеля, как правило, наступает гораздо быстрее.

Зато у вагинальных шариков есть другой приятный бонус: мы рекомендуем их девушкам, которые испытывают проблемы из-за недостаточной лубрикации. Стоит только походить пару часов с шариками внутри, как не заставит себя ждать физиологическое возбуждение. Героиня «На 50 оттенков темнее» носила эту игрушку внутри во время торжественного приёма. Последовавшая за этим бурная постельная сцена – прекрасная иллюстрация этого вполне реального «побочного эффекта» шариков.
Итак: если тебе нужно быстро укрепить интимные мышцы до или после родов – покупай тренажёр Кегеля, а если ты хочешь решить проблему недостатка смазки и поиграть с пробуждением возбуждения – клади в корзину вагинальные шарики. Кстати, пользоваться любой из этих игрушек приятнее и безопаснее вместе с лубрикантом (для силиконовых устройств подойдёт только смазка на водной основе) и специальным очистителем. Далее расскажем подробнее о разных моделях игрушек для интимной гимнастики.
Вагинальные шарики: как использовать?
Как уже было сказано, классические вагинальные шарики без вибрации просты в управлении: никаких приложений – только твои собственные усилия. Тренировки Кегеля с шарами рекомендуется проводить лёжа, стоя или двигаясь на ногах (главное, не сидя). Силиконовые аксессуары из нашей коллекции могут находиться внутри до 5 часов, однако только активное сжимание мышц, а не пассивное ношение шарика будет иметь результат с точки зрения восстановления тонуса твоей вагины.

Как выбрать вагинальные шарики: какие лучше для начинающих?

Если ты совсем новичок в гимнастике Кегеля, рекомендуем выбрать одинарный вагинальный шарик со смещённым центром тяжести, например, STELLA I. Когда твои мышцы немного окрепнут и будут готовы к нагрузкам посерьёзнее, можно переходить на двойные шарики, такие как STELLA II.

Nova Balls – набор шариков со смещённым центром тяжести. Игрушки выполнены из медицинского силикона и подходят для начинающих. Если ты только приступаешь к тренировкам или планируешь активно двигаться с игрушкой внутри, можно использовать одиночный шарик. Если же ты уже немного прокачала свои «скиллы», подойдут двойные шарики средней тяжести, а для настоящих профи – шарики с максимальным весом.

Geisha Balls Magnetic – необычный сет шариков со сменным весом. Снаружи они покрыты силиконом, а внутри прячут магниты. Всего тут четыре шара (два по 15 и два по 27 грамм). Надень силиконовый шнурок на любой шар, помести игрушку внутрь и начинай качать интимные мышцы. Хочешь больше веса? Просто присоедини ещё один или несколько шариков снизу.
Тренажёры Кегеля: как пользоваться?
Некоторые тренажёры Кегеля выполнены в форме шариков, но не стоит обманываться простым внешним видом. Внутри каждой игрушки – «умная» начинка, которая сделает результативной даже самую первую тренировку. Конечно, при условии, что ты внимательно ознакомилась с инструкцией своего девайса.
Лучшие тренажёры Кегеля

Тренажёр Кегеля kGoal – хит продаж, мы даже написали про него отдельный большой обзор. Девайс изготовлен из мягкого медицинского силикона, состоит из зонда с воздушной камерой и ручки для управления. Перед началом тренировки откачай воздух из зонда. Для этого просто нажми на клапан. Затем нанеси на игрушку смазку и введи во влагалище. Наполни камеру воздухом, и она примет анатомическую форму. Подготовка завершена, можно начинать. kGoal работает в 2-х режимах управления: ручном и через бесплатное приложение для смартфона. В приложении доступны забавные игры, зарабатывать очки в которых ты сможешь… собственной вагиной!

FunToys Gballs 2 – менее дорогой тренажёр для мышц тазового дна с функцией вибратора. Игрушка реагирует на приближение оргазма, подбирает идеальный режим занятий из шести курсов и может управляться голосом. Приложение для управления с телефона – симпатичное и удобное – превращает тренировки Кегеля в весёлую игру с бонусами.

Flamingo Magic Motion – многофункциональный девайс, который и Кегеля потренирует, и разнообразит мастурбацию. Подходит тем, кто ещё до конца не определился нужны ли интимные упражнения, и не хочет тратить много денег на предназначенный только для этого аксессуар. В свободное от гимнастики время, используй этот водонепроницаемый вибратор для одновременной стимуляции головки клитора и вагины, управляй им при помощи смартфона, находясь в любой точке земного шара (отличая идея для тех, кто находится в отношениях на расстоянии), включай вибрацию в такт музыке или голосовое управление.
Миостимуляторы для вумбилдинга
Если целью тренировки является не столько укрепление мышц тазового дна, сколько пробуждение нервных окончаний и достижение ярких оргазмов, рекомендуем попробовать миостимуляцию.

Чёрный девайс Daring Danny от MyStim соединяет в себе функционал 3-х игрушек: это одновременно и вибратор, и миостимулятор, и тренажёр Кегеля. Помимо традиционных вибраций, эта игрушка подаёт небольшие, приятные по ощущениям и полностью безопасные электрические импульсы, вызывающие мышечные сокращения. Режим для тренировок тазового дна поможет тем, кто плохо чувствует интимные мышцы или не может ими управлять сознательно. Клиторальный отросток игрушки позволит совместить оздоровительные процедуры с оргазмами. Обращаем твоё внимание, что миостимулятором, в отличие от большинства обычных вибраторов в нашей коллекции, нельзя пользоваться в воде.
Какой бы способ тренировки мышц тазового дна ты ни выбрала – классические вагинальные шарики или самые современные тренажёры Кегеля – будь уверена: ты сделала верный шаг. Шаг на пути к здоровью и максимальному раскрытию своей сексуальности.
Если ты нуждаешься в персональном подборе игрушки или у тебя возникли какие-либо вопросы, обязательно свяжись с нами в WhatsApp или Telegram.
Читать также:
Какие тренажёры Кегеля выбрать для восстановления после родов?
8 случаев, когда врачи выписывают секс-игрушки
Секс-игрушки: 7 правил интимной гигиены
зачем нужны упражнения Кегеля и как их выполнять — Рамблер/женский
У всех нас грандиозные планы к лету: похудеть, накачать ноги и добиться плоского живота. А вот о чем мы редко вспоминаем — это об интимных мышцах. Далеко не все знают, что полезны они не только для сексуальной жизни. Зачем нужно тренировать мышцы тазового дна, рассказывает сексолог Валерия Агинская.
18+
Его звали Арнольд
Тренировка интимных мышц стала популярна с 1950 года, когда американский хирург Арнольд Кегель предложил своим пациенткам, страдающим недержанием мочи, упражнения по укреплению мышц тазового дна. Через некоторое время при обследовании этих женщин врач обнаружил и другие «бонусы» от этих упражнений: его пациентки сообщили об увеличении чувствительности и о том, что стали получать наслаждение во время полового акта. В общем, интимная жизнь пошла в гору. Так хирург, далекий от сексологии, сделал открытие, которое перевернуло мир миллионам женщин!
Арнольд Кегель Всемирную известность метод Кегеля приобрел намного позже, спустя 30 лет, когда в свет вышла книга известного сексолога Брайс Бриттон «Путь к сексуальному наслаждению». В этой книге сексолог привела научное обоснование пользы данного метода. Именно в этой книге впервые эти мышцы были названы «мышцами любви». Бриттон подчеркнула, что суть упражнений Кегеля — это стимуляция притока крови к гениталиям, как результат — более яркий оргазм.
Зачем это нужно
Считается, что упражнения Кегеля положительно сказываются только на интимной жизни женщин, но на самом деле это далеко не главное их преимущество. Действительно, тренировка мышц тазового дна (МТД) стимулирует приток крови к влагалищу, увеличивает его чувствительность и развивает нервные рецепторы.
Второе преимущество этих упражнений — помощь при недержании. Причем как при «ургентном недержании», когда ты не можешь вовремя добежать до туалета, так и при более распространенном — «стрессовом недержании», когда капельки мочи выделяются во время кашля или чихания.
«В результате тренировок МТД стимулируется кровообращение в органах малого таза, клетки снабжаются кислородом, усиливается перестальтика (что решает проблему запоров), происходит избавление от застойных явлений и их нежелательных последствий: эрозий, доброкачественных образований, геморроя, — подчеркивает Валерия Агинская. — Развитие интимных мышц — это отличная профилактика опущения органов малого таза и недержания мочи».
Важную роль тренировка вагинальных мышц играет в подготовке к «мягким» и минимально болезненным родам. Она помогает исключить разрывы, опущение матки и задней стенки влагалища. Восстановление после родов также происходит успешнее при интимных тренировках. Они быстро восстанавливают эластичность мышц и упругость стенок влагалища, уменьшают вагинальный объем, который после родов значительно меняется.
Как тренировать МТД Существует несколько основных способов добавить себе в секс еще больше наслаждения.
Вагинальные шарики. Современные врачи рекомендуют использовать для тренировок вагинальные шарики, которые продаются в секс-шопах и доступны всем. Подробности тренировок рассказывает Валерия Агинская:
«Для тренировки используем вагинальные шарики разной конструкции. Каждый день вставляем двойные шарики на сцепке диаметром 4,5 см и носим их по 3 часа, периодически напрягая мышцы (каждые 10 минут).
Выполняем это упражнение 21 день, по 6 дней подряд, 1 день делаем выходной. Следующие 3 недели носим шарики по 5 часов в день таким образом: каждые 30 минут напрягаем мышцы на 30 секунд, 30 секунд расслабления, и так 5 повторений. Следующие 3 недели мы носим 1 шарик большего веса — мышцы уже приобрели тонус, шарик не будет выпадать.
Шарики без цепочки предназначены для более продвинутого уровня тренировок. Можно поместить их во влагалище и удерживать мышцами так долго, сколько сможешь. Не забывай при этом двигаться. Шарики обладают смещенным центром тяжести, поэтому все время будут норовить выпасть.
Постепенно увеличивай нагрузку, меняя шарики — чем выше уровень твоего «мастерства» (и чем сильнее ваши интимные мышцы), тем меньше диаметр и больше вес шарика.
„Высший пилотаж“ — удержание двух маленьких металлических шариков в течение двухчасовой фитнес-тренировки. Любительницы пикантных ситуаций даже ходят на работу с шариками!
Весьма эффективна тренировка интимных мышц в сочетании с общей физической тренировкой. Например, бегом. Когда мы бегаем, мускулатура расслабляется. Поэтому, когда женщина бегает с шариками, ей приходится сильнее сжимать мышцы тазового дна».
Это нужно знать!
Мышцы влагалища можно еще и перетренировать, если заниматься без программы, а просто с помощью утяжеления. Как результат, вы, конечно же, получите узкое и сильное влагалище, с помощью которого сможете поднимать даже гантели, но ваша чувствительность может упасть, так как «переразвитые» мышцы будут мешать нормальной работе нервных рецепторов во влагалище.
Поэтому помним: во всем должны быть мера и правильный режим тренировки.
Вам может понравится:
Интересные факты о сексе и о всем, что с ним связано
Секс по новым правилам. Разрушаем стереотипы!
Яблочный приворот, лысые коротышки и другие секс-факты со всего света
Эрогенные зоны, о которых вы могли не знать
Интим отменяется: 8 самых распространенных причин для отказа от секса
Что такое вагинальные шарики| Для чего нужны вагинальные шарики
Что такое тонус интимных мышц
Женское влагалище – это полая фиброзная трубка из гладких мышц, которыми ты не можешь управлять, так же как мышцами желудка или кишечника. Однако вокруг вагины мышцы есть – они образуют своего рода гамак, поддерживающий внутренние органы.
Со временем этот мускульный гамак растягивается, органы провисают, влагалище перестает быть таким узким. По словам специалистов, этот процесс начинается уже с 21 года, а особенно выраженным становится ближе к климаксу. Также на мускульный тонус влияют гормональные скачки.
Беременность

Рождение ребенка

Прием гормональных препаратов

Гормональные нарушения

Выкидыши и аборты

Чтобы измерить тонус, интимные шарики не нужны – можно купить специальный пневматический тренажер или воспользоваться своими пальцами. Для этого сядь на край стула или дивана, введи в вагину средний и указательный палец правой руки.
Внутри разведи их в виде латинской буквы V, затем сожми мускулы так чтобы соединить пальцы вместе. Если ты можешь это сделать – тонус вульвы нормальный. Дополнительно оцени рельефности вагины внутри: если она гладкая, как внутренняя сторона щеки, тонус плохой. Она должна иметь рельеф, который легко прощупывается даже пальцем. Впрочем, если ты никогда не занималась подтягиванием МТД, вагина все равно не может оставаться юной – изменения обязательно будут происходит, вопрос только в их выраженности.

Конечно, стоит рассмотреть и свои ощущения во время интима. Если тебе сложно почувствовать член партнера и достичь оргазма, проблема именно в тонусе. Любой влагалищный стимулятор при правильно использовании позволяет испытывать невероятные ощущения даже если твой мужчина не отличается достоинством больших размеров.

Что такое вагинальные шарики
Шарики для влагалища – это круглые устройства, обычно соединенные гибкой сцепкой или ниточками. Эти необычные яички в первую очередь нужны для укрепления МТД (мышц тазового дна), параллельно они способствуют сужению влагалища и получению большего удовольствия от секса.

Изображение: Тренажер Кегеля, Шарики Бен Ва

Да, это не шутка – отзывы о вагинальных шариках буквально пестрят описаниями чудесных спонтанных оргазмов, которые женщина испытывает при ходьбе со стимуляторами, а в постели с мужем вообще наступает полная идиллия.

Правда, начиная использование вагинальных яичек, нужно понимать, что добиться таких выдающихся результатов удастся не сразу, да и спонтанные оргазмы тоже никто не гарантирует. Но то что ты станешь лучше чувствовать член мужа и заметишь повышение собственной чувственности – это факт. Произойдет это примерно через пару недель занятий.

Изображение: Тренажер Кегеля, Набор Yafei со сменными шариками разного веса в силиконовой оправе.

В зависимости от того, какую цель ты преследуешь, следует выбирать разные шары для вагины. Но то что шарики для вагины нужны – чистая правда, иначе скоро ты столкнешься с неприятными физиологическими изменениями.

Можно возразить – многие женщины занимаются подкачиванием интимных мускулов и без тренажеров. Да, это так, но использование стимуляторов позволяет добиться результатов намного быстрее и эффективнее. Шары – одна из разновидностей стимуляторов, самая доступная по стоимости.

Тайские шары для вагины
Тайские интимные шары – простая конструкция без всяких современных наворотов и возможностей. Два шарика из безопасного гладкого материала (дальше мы рассмотрим, из чего их делают) соединены ниточкой или используются изолированно.
Именно такие яички мастерили для наложниц императоров – с их помощью они учились творить своими мускулами чудеса и осваивали искусство влагалищных фрикций. Подобные устройства тоже можно использовать, главное не нарваться на некачественную подделку.

Изображение: Тренажер Кегеля с металлическими шариками.
Однако давайте не будем забывать, что мы живем в современном мире, где нам доступно большое количество высокотехнологичных материалов, безопасных для здоровья. Сейчас все больше девушек покупают не классические шарики для секса, а современные, или вообще умные шары на дистанционном управлении.
Такой стимулятор для влагалища дает быстрые результаты и главное совершенно безопасен при правильном использовании. Подумайте сами – ты ведь не готовишь пищу в средневековом очаге, если у тебя есть навороченная плита с дисплеем?

Почему нельзя использовать «Нефритовые яйца»
Девушки, которые только узнали, что такое тренажер для мускулов влагалища, иногда идут на крайние меры – раз императорские наложницы использовали нефритовое яйцо, значит и им срочно нужно точно такое же! На самом деле покупка такого тренажера для многих становится началом беды – постоянных воспалений и инфекций половой сферы.
Дело в том, что настоящий нефрит сейчас стоит очень дорого, особенно если речь идет не о бусах из мелких камушков, а о большом цельном куске. Недобросовестные китайские (и не только китайские) мастера привыкли подменять ценный нефрит дешевым и доступным жадеитом. Внешне яйцо выглядит точно так же, но при этом имеет пористую структуру, которая становится отличной средой для развития бактерий. Еще недорогие яйца из «нефрита» обычно плохо полируют, на них остаются зазубрины и микроскопические выемки, которые травмируют вагину.
Итак, у тебя есть два варианта – забыть о нефритовых яйцах навсегда или купить экземпляр стоимостью около 1000 долларов в проверенном ювелирном магазине. Впрочем, это всего лишь фетиш – современные яички из силикона и пластика могут принести тебе более быстрые результаты.

Польза и вред от вагинальных тренажеров
Перед тем как пользоваться вагинальными шариками, нужно определиться, необходимы ли они тебе. Выше мы уже писали о причинах, провоцирующих снижение тонуса – редкой женщине удается их избежать. Да и время не на твоей стороне – если тебе больше 21 года, вагина уже изменилась даже без рождения ребенка.
А теперь давай посмотрим, какой эффект ты сможешь получить от яичек, если будешь регулярно использовать их по нашей системе:

Женское здоровье – фертильность, откладывание климакса, цветущий внешний вид;

Регулярные и безболезненные месячные, отсутствие выраженного ПМС;

Профилактика и лечение недержания мочи;

Быстрое восстановление интимного здоровья после родов;

Повышение чувствительности тканей половых органов – яркие оргазмы, полный обхват члена партнера;

Навыки влагалищных фрикций и других трюков, которые приводя в восторг мужчин!

Плюсы
Конечно, влагалищные шарики – не единственный тренажер интимных мышц, доступный на современном рынке. Любой секс-шоп предлагает массу аппаратов разного типа действия для сужения вульвы и получения подтянутых мускулов тазового дна. Давай разберемся, чем же влагалищные яички качественно отличаются от других тренажеров.

Практичность. Для использования девайса тебе не нужна электрическая сеть, батарейки или другие условия.

Незаметность. Носить яички внутри и заниматься можно незаметно для посторонних, а с другими тренажерами это сделать не получится.

Подходят для новичков. С таким стимулятором ты сама выбираешь программу тренировок и усиливаешь ее по мере готовности, следуя нашей программе занятий.

Проработка всех зон. Считается, что только яички могут проработать все зоны вагины – даже те, которые не задействуются при бурной близости. Это очень полезно, поскольку стимулятор разгоняет застойные явления, улучшает кровообращение.

Простота использования. Нефритовые яйца существовали три тысячи лет назад, так что ничего сложного в этих приспособлениях нет. Пусть твой тренажер сделан не из нефрита, он все равно очень прост в применении.

Удовольствие. Если ты сразу подумала про секс с вагинальными шарами, мы тебя разочаруем – впускать в себя мужчину, пока внутри находится тренажер, нельзя, разве что речь идет об анальном сексе – тогда яички создадут дополнительную яркую стимуляцию. Несмотря на это, круглые тренажеры все равно приносят удовольствие в процессе занятий, особенно если ты выберешь устройство со смещенным центром тяжести. Оно будет мягко перекатываться внутри, провоцируя приятные волны. Некоторые женщины могут даже испытать оргазм, особенно если долго занимаются по этой системе.

Доступность. Обычные вагинальные яйца стоят гораздо дешевле любого тренажера для интимных мышц, так что позволить их себе может любая женщина.

Минусы
Конечно, перед тем как использовать вагинальные шарики, нужно определиться, станут ли они для тебя оптимальным вариантом. Согласись, если бы шары во влагалище были панацеей от всех проблем, никто бы не изобретал миостимуляторы и прочие девайсы для тренировки МТД.

На самом деле основной недостаток у яичек только один – продолжительность тренировок. Китайских и японских девочек матери учили, как пользоваться нефритовыми яйцами, а начинались тренировки лет в 8-10. И только годам к 16 девушка достигала мастерства, которое мог бы оценить ее повелитель или богатый жених. Только представь себе, сколько труда и времени необходимо для достижения классного уровня. Плюс яички не дают обратной связи – на них нет дисплея или датчика, который показывал бы силу твоего сжатия и твой прогресс в работе.
Итак, шары идеально подойдут тебе если ты хочешь восстановить интимные мускулы после родов, избавиться от недержания мочи, провести профилактику заболеваний женской половой сферы. Для повышения сексуальности и интимного мастерства они тоже подойдут, но будь готова к постоянным системным занятиям.
Если ты хочешь получить быстрый выраженный результат, лучше выбери себе современный миостимулятор с обратной связью и возможностью прослеживать динамику занятий.
Также тебе хорошо подойдут «умные шары» с дистанционным управлением со смартфона – они могут работать по заданной программе с постепенным увеличением нагрузок.

Что чувствуешь, когда они внутри?
Многие девушки на форумах пишут, что когда они вводят шарики в вагину, то ничего не чувствуют. Это означает, что был неправильно подобран размер девайса – большой диаметр нужен для начинающих, однако если вульва у тебя изначально узкая или ты уже занималась интим-фитнесом раньше, такие яички просто будут находиться внутри без движения и без всякой пользы.
Так что если ты ничего не чувствуешь – нужно взять меньший диаметр. При правильном подборе ты должна удерживать тренажер внутри с некоторым усилием, без которого он просто выкатится.
А вообще эти круглые стимуляторы внутри очень даже ощущаются, особенно если центр тяжести в них смещен. Девушки говорят о волнах удовольствия внутри, о легкой дрожи и теплу внизу живота.
Некоторые умудряются даже получать оргазм прямо во время тренировок. Тебе не нужно зацикливаться на этом и делать удовольствие критерием правильности выполнения – это скорее индивидуальная особенность. Но если экстаз появится – прекрасно, это лишняя мотивация тренироваться.

Какими бывают вагинальные шарики
Какие вагинальные шары лучше, сказать сложно – ты должна выбрать те, которые идеально подойдут тебе исходя из своих предпочтений. Поэтому давай поговорим о том, какие яички есть в ассортименте современных интернет-магазинов.
Стандартный диаметр тренажера – 3,5 см, считается, что это оптимальный вариант для новичков. Если он для тебя слишком велик, можно найти девайсы меньшего диаметра, вплоть до 1,5 см. Инструкция к вагинальным яичкам рекомендует начинать с самого большого размера, но это все очень индивидуально.
Металл

Пластик

Латекс

Медицинский силикон

Стекло

Вспомним еще раз – каменные варианты нам не нужны, в них скапливаются микробы!
Поверхность игрушек может быть гладкой или рельефной – с волнами, усиками и даже шипами. Самыми сложными и эффективными считаются металлические вагинальные шарики, к ним девушки приходят после долгих месяцев занятий.

Как ухаживать за вагинальными шариками?
Итак, перед использованием девайса его обязательно нужно промыть теплой водой с жидким мылом, затем просушить и обработать специальным спреем для секс-игрушек, например Clear Toy от Bioritm (он продается и в нашем интернет-магазине тоже).

Если ты не хочешь на него тратиться или он просто закончился, возьми мирамистин или хлоргексидин – эти средства не раздражают слизистые оболочки, поэтому смывать их не нужно.

После использования игрушек обязательно повтори ту же самую процедуру. Хранить их лучше в тканевом чехле или коробочке, которые защищены от прямых лучей, пыли и высоких температур. Кстати, за счет небольшого размера и независимости от электросети, шары можно с легкостью брать с собой в дорогу чтобы использовать в путешествии или командировке.

Помни – лубрикант обязательно должен быть на водной основе, особенно если ты купила силиконовый стимулятор. Силикон твердый конфликтует с жидким, поэтому смазки на основе силикона категорически не подходят.

Хорошая альтернатива — тренажеры интимных мышц
Мы уже говорили о единственном минусе сферических стимуляторов – длительность занятий. Перед тем как выбрать вагинальные шарики, подумай, готова ли ты к суровой дисциплине? Если результат нужен тебе «на вчера» или ты в целом не настроена на многомесячные ежедневные занятия, имеет смысл выбрать альтернативный вариант – специальный тренажер.

Изображение: Смарт тренажер Кегеля Magic Kegel Master.

Они бывают нескольких разновидностей:
Пневматические (помповые) – ты сжимаешь резиновую грушу вагиной, на датчике отображается сила сжатия.

Лазерные – принцип тот же, но результат показывает на стене или полу лазерный луч;

Умные шарики – с героями нашей статьи их связывает только форма, на самом деле это технологичный гаджет, который управляется с телефона и поддерживает разные режимы работы. Как пример — интерактивные тренажеры Flamingo Magic Motion и Magic Kegel Master.

Грузовой – палочка со сферой на конце, в которой размещен грузик.

Пульсатор с электрическими импульсами – стимулирует мышцы таза, пробуждает эрогенные зоны.

Аппарат Кегеля – не рекомендуется, система уже устарела.

Аппарат Муранивского – категорически не рекомендуется.

Изображение: Flamingo Magic Motion
Конечно, даже с высокотехнологичными устройствами тебе придется прикладывать усилия, без этого никуда. Однако женское здоровье, цветущий внешний вид и невероятная сексуальность стоят того чтобы немного потрудиться.
Что бы ты не выбрала, обязательно соблюдай систему тренировок и постепенно переходи от простого к сложному. Кстати, для работы с тренажерами у нас тоже есть отдельная система занятий – Будет специализированная статья).