Калькулятор веса при беременности плода: Прибавка веса при беременности | Kukuzya.ru

Калькулятор веса при беременности

Главная » Калькулятор веса при беременности

 

Калькулятор веса при беременности — довольно простая, но при этом весьма полезная программа, позволяющая легко отслеживать прибавку веса и сравнивать ее с показателями установленной нормы.

Зачем нужен калькулятор веса при беременности?

Как известно, вынашивание ребенка — очень ответственное дело, требующее соблюдения определенных ограничений и правил, включая питание, от качества которого зависит здоровье малыша. Поэтому, чтобы обеспечить подходящие условия развития плода, нужно грамотно организовать питание и постоянно следить за набором массы тела.

Если беременная мало ест, но набирает при этом вес, то может родиться маловесный ребенок, у которого впоследствии могут проявиться недуги как психологического, так и физического характера. При беременности нельзя не только недоедать, но и передать — любое отклонение от нормы отразится на здоровье ребенка. При этом переедание не так страшно, как недоедание — нехватка питательных веществ вызывает у малыша нарушение обменных процессов и мозговые повреждения. Помимо этого, возникает риск снижения уровня эстрогена, что может спровоцировать выкидыш. Что же касается излишнего набора массы тела, то это повышает риск развития у будущей мамы позднего токсикоза и диабета (диабет может стать причиной рождения ребенка весом более 4 кг). Предотвратить такое трагическое развитие событий поможет наш калькулятор веса при беременности — он позволит Вам при динамичном изменении веса всегда контролировать ситуацию.

Как пользоваться калькулятором веса при беременности?

Работать с калькулятором веса при беременности очень просто — достаточно лишь заполнить все свободные поля формы счетчика. То есть, Вам нужно указать:
• выраженный в сантиметрах рост;

• выраженный в килограммах вес до беременности;
• текущий срок беременности.

После введения всех параметров нужно нажать «Рассчитать и программа выдаст результат — оптимальный вес и прибавка в весе для Вашего срока.

Отслеживая динамику изменения массы тела и сравнивая ее с принятыми нормами, Вы сможете корректировать этот процесс и обеспечивать нормальное течение беременности. Итоговый результат набора массы за весь период составляет порядка 10-14 кг. Эта цифра складывается из таких составляющих, как масса плода, околоплодных вод, матки, плаценты. Беременность также сопровождается появлением жировых запасов и увеличением молочных желез, что тоже добавляет к конечному результату. Калькулятор веса при беременности поможет Вам набирать массу правильно — без рывков, постепенно.

Также важно помнить, что каждый организм индивидуален, а значит и набор веса у каждой беременной женщины может проходить по-своему. Немаловажным фактором, который влияет на динамику набора массы, является вес до беременности. Так, например, полные женщины могут вообще не набирать вес или даже сбросить его на несколько килограмм за эти 9 месяцев. Худые же девушки, напротив, могут набрать немного больше положенного. Наш калькулятор удобен тем, что он при выполнении расчетов учитывает этот фактор.

Калькулятор индекса массы тела <<<|

|>>> Калькулятор калорийности продуктов

Калькулятор веса плода по неделям!!! Тем кому интересно.)))

Рассчитать вес плода по неделям беременности можно самостоятельно, но намного точнее получается расчет при использовании результатов УЗИ. Вес и рост плода вы можете узнать из таблицы, примерные цифры указаны в соответствии со сроком беременности. Таблица веса плода:   Неделя беременности Длина (см) Масса ( г) 8 недель беременности 1,6 см 1 г 9 недель беременности 2,3 см 2 г 10 недель беременности 3,1 см 4 г 11 недель беременности 4,1 см 7 г 12 недель беременности 5,4 см 14 г 13 недель беременности 7,4 см 23 г 14 недель беременности 8,7 см 43 г 15 недель беременности 10,1 см 70 г 16 недель беременности 11,6 см 100 г 17 недель беременности 13 см 140 г 18 недель беременности 14,2 см 190 г 19 недель беременности 15,3 см 240 г 20 недель беременности 16,4 см 300 г Неделя беременности Длина (см) Масса ( г) 20 недель беременности 25,6 см 300 г 21 неделя беременности 26,7 см 360 г 22 недели беременности 27,8 см 430 г 23 недели беременности 28,9 см 501 г 24 недели беременности 30 см 600 г 25 недель беременности 34,6 см 660 г 26 недель беременности 35,6 см 760 г 27 недель беременности 36,6 см 875 г 28 недель беременности 37,6 см 1005 г 29 недель беременности 38,6 см 1153 г 30 недель беременности 39,9 см 1319 г 31 неделя беременности 41,1 см 1502 г 32 недели беременности 42,4 см 1702 г 33 недели беременности 43,7 см 1918 г 34 недели беременности 45 см 2146 г 35 недель беременности 46,2 см 2383 г 36 недель беременности 47,4 см 2622 г 37 недель беременности 48,6 см 2859 г 38 недель беременности 49,8 см 3083 г 39 недель беременности 50,7 см 3288 г 40 недель беременности 51,2 см 3462 г 41 неделя беременности 51,7 см 3597 г 42 недели беременности 51,5 см 3685 г 43 недели беременности 51,3 см 3717 г Эти цифры не могут быть точными, все знают, что дети могут рождаться и 2500 весом и 4500, и носят только ориентировочный характер. Норма веса плода почти одинакова у всех женщин на ранних сроках, но с увеличением срока беременности всё больше становится индивидуальная разница. Однако перед родами всем очень хочется узнать точно, крупный ли ребенок, от этого зависит то, как будут протекать роды. Определение веса плода с помощью наружных измерений У акушеров-гинекологов есть специальные формулы расчета, которые позволяют оценить размеры вес и размеры плода на позднем сроке беременности. Вы можете самостоятельно с помощью несложных вычислений рассчитать вес плода в 32 недели и позже, используя их. Они очень не точные, по этой причине не особо полагайтесь на результат. Основная формула веса плода: ОЖ х ВДМ Окружность живота умножить на высоту стояния дна матки (в сантиметрах). Например, вес плода в 33 недели у женщины с окружностью живота 86 см и высотой стояния дна матки 33 см будет составлять по этой формуле 2838 грамм, +/- 200 грамм. Однако на эти расчеты может многое повлиять, например, телосложение, количество околоплодных вод, положение ребенка в матке. Для уточнения результата проводится расчет веса плода по двум дополнительным формулам: ОЖ + ВДМ х 100 Сумму окружности живота и высоты стояния дна матки нужно разделить на 4 и умножить на 100, в предыдущем примере получается, (86+33)/4*100 = 2950 грамм. Третья формула учитывает телосложение женщины, используется так называемый индекс Соловьёва, окружность запястья. Если она более 16 см, вычитается 12 см, если менее 16 см, вычитается 11 см. (ВДМ – 12 или 11) х 155 Высота дна матки, из неё надо вычесть коэффициент (11 или 12) и умножить на 155, получаем вес в предыдущем варианте расчета 3255 или 3410 грамм, в зависимости от индекса Соловьева. Все полученные по трем формулам результаты нужно сложить и разделить на три. Понятно, что точность таких расчетов оставляет желать лучшего. Вес плода по УЗИ Можно наиболее точно предполагаемый вес плода рассчитать по УЗИ, измерения, которые проводятся с помощью УЗИ, позволяют высчитать вес с большой точностью, при этом одновременно можно узнать соответствие отдельных параметров сроку беременности. Таблицы УЗИ, в которых указана норма веса плода по неделям при УЗИ, очень объемные, мы свели их в сервис, который позволит вам узнать вес ребенка и его рост, просто введя данные из протокола УЗИ-обследования. Для того, что бы получить результат, нужно, как минимум, иметь на руках этот протокол. Вам потребуется: — Знать свой срок беременности в неделях БПР, это бипариетальный размер головы, можно так же использовать ЛЗР, лобно-затылочный размер головы или окружность головы ребенка (ОГ). — ОЖ – окружность живота ребенка — ДлБ, длина бедра ребенка — ДГрК – диаметр грудной клетки ребенка Для расчета должны быть заполнены все поля, если у вас в протоколе не указана окружность живота или диаметр грудной клетки, вместо них можно подставить диаметр грудной клетки или окружность живота соответственно. Определение веса плода по УЗИ не зависит от количества околоплодных вод, положения плода в матке и даже количества плодов. Расчет веса плода по УЗИ наиболее близок к реальному весу ребенка при рождении. Как интерпретировать полученные результаты? Итак, вы рассчитали вес плода, или посмотрели по таблице, или узнали с помощью УЗИ. И видите, что он не соответствует ожидаемому. Норма веса плода по неделям может не соответствовать вашим расчетам, как в большую, так и в меньшую сторону, причем, чем больше срок беременности, тем больше может быть эта разница. На ранних сроках беременности примерный вес плода может быть меньше или больше расчетного только в случаях, когда вы ошиблись со сроком беременности. В дальнейшем прибавка веса плода зависит от наследственности, состояния плаценты, и других факторов. Перед родами нормальный вес плода колеблется в широких пределах, и 2500, и 4500 может быть нормой. Отчего зависит вес плода? — от наследственности — от характера питания, состояния здоровья и наличия вредных привычек у матери — от особенностей протекания данной беременности — от количества плодов. При двойне отставание веса плода начинается примерно с 20 недель, и эта тенденция сохраняется вплоть до родов. Вес двойни при рождении всегда меньше нормы примерно на 1-2 недели, по отношению к тем показателям, которые дает таблица веса плода по неделям. Теперь вы знаете, как определить вес плода при беременности, вы можете постоянно пользоваться формулой веса плода, а можете использовать наш калькулятор веса плода по УЗИ. 

Источник: http://nedeli.org/services/weight_fetus/ 2013 © nedeli.org

Факторы тромбогенного риска у беременных.

При наличии в анамнезе женщины случаев привычного невынашивания беременности или потери плода в позднем сроке беременности, токсикозов второй

половины беременности, внутриутробной  задержки  развития плода, отслойки плаценты или инфаркта плаценты, ей показано проведение обследования на тромбофилию.

Гипергомоцистеинемия, которая развивается иногда под влиянием наследственного генетического полиморфизма, ассоциирована с поздним токсикозом и принимает участие в развитии инфарктов и отслойки плаценты. Воспаление эндотелиальной выстилки сосудов на фоне повышенного уровня гомоцистеина, вызывает повышенный риск как венозного, так и артериального тромбоза. К гипергомоцистеинемии может приводить наличие в организме измененных форм фермента метилентетрагидрофолатредуктазы (MTHFR), который в норме участвует в превращении гомоцистеина в метионин. 

Наследственный полиморфизм фактора Лейдена (V), имеющий сильную предрасположенность к тромбозам, встречается с повышенной частотой у женщин с привычным невынашиванием.

Среди пациенток с привычным невынашиванием беременности, аномальные формы фактора V Лейден наиболее часто встречаются у женщин, имеющих выкидыши во втором триместре беременности.

Гипергомоцистеинемия сама по себе не имеет значительной ассоциации с потерей плода на раннем сроке беременности, что свидетельствует о том, что дефицит фолиевой кислоты и полиморфизм MTHFR могут действовать через дополнительные, пока еще неизвестные факторы. Повышенный уровень гомоцистеина также выявляется при беременностях, осложненных гестозом, и это повышение сохраняется после родов.

Другие причины плацентарного тромбоза.

Беременность может способствовать проявлению генетического дефекта, так как при ней развиваются следующие особенности: 

• Физиологическое повышение коагуляции крови. 
• Подавление растворения фибринового сгустка (фибринолиза). 
• Снижение содержания и активности естественных антикоагулянтов крови. 
• Повышение функциональной активности тромбоцитов.
• Эти изменения при беременности имеют охранительное значение, они предотвращают обильную кровопотерю в родах, но при этом они же провоцирую развитие тромбоза в сосудах плаценты, особенно при наличии врожденной патологии в системе гемостаза. 
• Низкое сосудистое сопротивление плаценты и медленный кровоток в ее сосудах, является ключевым моментов в обеспечении хорошего кровоснабжения плода, но при этом создаются условия для отложения фибрина и образования тромбов. 
• Нормальное увеличение уровня фибриногена и свертывающих белков во время беременности также может провоцировать тромбообразование. Понижение доступности фолиевой кислоты, поступающей с пищей, происходит при курении, и это может вызвать еще большее повышение уровня гомоцистеина. 

Риск тромбоза при наследуемых формах тромбофилий может быть снижен путем применения небольших доз аспирина, гепарина, фолиевой кислоты, внутривенного введения иммуноглобулина G, или концентратов гематогенных факторов. Для носителей наследуемой тромбофилии с повторяющимися неблагоприятными исходами беременности, заслуживают внимания два варианта профилактического лечения: назначение низкомолекулярного гепарина (эноксапарина) женщинам с привычной поздней потерей плода и лечение фолиевой кислотой при тяжелом токсикозе 2-ой половины беременности. 

У всех лиц — беременных и нет, потребление фолиевой кислоты значительно снижает уровень гомоцистеина. Эффективность является высокой в случаях, когда перед лечением уровень гомоцистеина был самым высоким и наименьшая, если уровень гомоцистеина был сравнительно небольшим. Уменьшение уровня гомоцистеина наблюдается при применении фолиевой кислоты в дозе от 0.5 мг до 5 мг в день в сочетании с витамином B6.

Высока вероятность тромбоэмболических осложнений и при наличии сердечнососудистых заболеваний, избыточной массы тела, анемии, перенесенном позднем токсикозе . Повышается риск тромбоза и у женщин в возрастной группе после 40 лет, при наличии злокачественных образований, малоподвижном образе жизни. Затяжные, длительные роды, кесарево сечение также предрасполагают к осложнениям. К группе очень высокого риска по развитию тромбозов, в том числе и в послеродовом периоде, относятся женщины с варикозной болезнью нижних конечностей.

Причины тромбозов

Прежде всего, развитие послеродового тромбоза связано с изменениями в свертывающей системе крови. Во время естественных родов или кесарева сечения теряется кровь. Объем кровопотери может быть разным — от минимального (физиологического) до значительного (патологического), что зависит от конкретной ситуации. В любом случае, организм стремится прекратить дальнейшее истечение крови, вырабатывая большое количество факторов, способствующих повышению свертывания крови путем образования сгустков-пробок в просвете сосудов. И чем больше кровопотеря, тем активнее эти процессы. Кроме того, при отхождении плаценты или из-за механического повреждения тканей во время операции повреждается и стенка сосудов, происходит выбрасывание в кровь особых белков и ферментов эндотелия (внутренней выстилки сосуда), что также немаловажно для сдвига процессов в сторону повышения свертывания крови.

Для снижения риска венозных тромбоэмболических осложнений во время беременности рекомендуется применение низкомолекулярных гепаринов (НМГ) в профилактических и промежуточных дозах в виде подкожных инъекций. Однако в настоящее время решение о назначении НМГ беременным женщинам принимается лишь на основании наличия тромботического анамнеза или при выявлении той или иной тромбофилии (мутации фактор V Лейден, мутации протромбина, дефицита антитромбина, носительства антифосфолипидных антител и др.

). Эти показания для назначения НМГ субъективны, поскольку они не основываются на точных лабораторных данных измерения избыточной (тромбоопасной) активации свертывания крови в разные сроки беременности. Соответственно, использование этих показаний приводит к неоправданно широкому применению гепаринов во время беременности.

Вероятность образования тромбов во время беременности увеличивают врожденная тромбофилия (состояние повышенной свертываемости крови), кесарево сечение, зрелый возраст роженицы и избыточный вес. Если женщина ранее рожала три и более раз или имеет многоплодную беременность (двойня и более) риск тромбоза также повышается. Дополнительными факторами риска образования тромбов выступают: гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет; применение оральных контрацептивов перед беременностью; обезвоживание.

Важно отметить, что риск образования тромбов сохраняется в течение двух месяцев после родов.  

Лечение тромбозов — сложный процесс, который обязательно должен происходить под контролем врача. Поэтому при наличии факторов риска рекомендуется проводить профилактику тромбоза. Профилактика может быть немедикаментозная и медикаментозная. Врач определяет степень риска для каждого пациента – низкую, умеренную, высокую. После этого подбирается метод профилактики. Как правило, одной немедикаментозной профилактики людям с повышенным риском развития тромбоза мало, поэтому вместе с ней проводится медикаментозная профилактика. В этом случае применяются специальные препараты, препятствующие образованию тромбов.  

Антифосфолипидный синдром (АФС) является причиной многих акушерских осложнений, таких как синдром потери плода, HELLP-синдром, преждевременные роды. Высокий риск неблагоприятных акушерских исходов при АФС обусловливает необходимость планирования беременности и подбора адекватной терапии беременной с данной патологией. 

На сегодняшний день АФС является одной из актуальных проблем в акушерской практике. Клиническими проявлениями АФС в акушерстве являются синдром потери плода, задержка внутриутробного развития плода, HELLP-синдром, маловодие, фето-плацентарная недостаточность, преждевременные роды, гестоз (преэклампсия и эклампсия). Синдром потери плода на сегодняшний день рассматривается как специфический маркер АФС. Прерывание беременности при АФС может произойти на любом сроке беременности, и очень часто самопроизвольный выкидыш является единственным симптомом, позволяющим заподозрить АФС у пациентки.

Высокий риск неблагоприятных акушерских исходов при АФС диктует необходимость планирования беременности у данных пациенток, тщательного подбора медикаментозной терапии и постоянного контроля за состоянием матери и плода.

На этапе планирования беременности у пациентки с АФС необходимо исключить сопутствующие факторы риска развития тромбозов. Спектр профилактических мероприятий включает в себя коррекцию избыточного веса, лечение сопутствующей артериальной гипертензии, коррекцию нарушений липидного спектра, отказ от курения, а также использование компрессионного трикотажа при посттромбофлебитическом синдроме.

Беременным с АФС с момента зачатия назначают низкие дозы АСК (50-100 мг в сутки, но не более 150 мг в сутки ) и низкомолекулярные гепарины до момента родов. Отменяют низкомолекулярные гепарины за 12-24 часа до родоразрешения. Лечение гепаринами возобновляют через 12 часов после родов на срок не менее 4-6 недель.

Своевременная диагностика и адекватная терапия АФС у беременных, тщательный контроль за показателями системы гемостаза, регулярный контроль за состоянием плода, совместное ведение беременности акушером-гинекологом и смежными специалистами позволяет улучшить перинатальные исходы.

Калькулятор набора веса при беременности

Этот калькулятор набора веса при беременности — удобный инструмент для оценки того, сколько веса вам следует набрать во время беременности. Вы можете использовать его для определения прибавки в весе во время беременности по неделям. Помните, что эти значения только приблизительно , однако не беспокойтесь, если вы прибавите в весе немного быстрее или медленнее. В этой статье вы узнаете о различных изменениях, которые происходят с телом беременной женщины, и о том, почему так важно следить за набором веса во время беременности. Мы также расскажем вам, что такое нормальная прибавка в весе во время беременности, и укажем, какие колебания веса вам следует беспокоить и что они могут означать.

Ждете ребенка? Обязательно проверьте, какой у них рост и группа крови!

Изменения в организме при беременности

Ваши месячные задерживаются? У вас утреннее недомогание? Вы чувствуете усталость большую часть времени? Если вы отвечаете на эти вопросы Да , это означает, что вы, вероятно, беременны! Поздравляю!

Обычно беременность длится 40 недель после последней менструации или 38 недель после оплодотворения (но обычно считается от последней менструации ).Беременность обычно делится на три триместра:

1. триместр — первые 12 недель
2. триместр — с 13 по 28 неделю
3. триместр — с 29 недели до родов

Многие женщины опасаются беременности и тех изменений, которые она вызывает в их организме. Они боятся растяжек, инфекций мочевыводящих путей, боли и родов. Существует даже медицинский термин , токофобия, , то есть неуточненное фобическое тревожное расстройство, классифицированное Международной классификацией болезней! Но это не единственные изменения, которые происходят с организмом беременной женщины.Наблюдаются специфические изменения груди (они больше и ареолы темнее), значительные изменения в гормональной регуляции, снижается артериальное давление (из-за расширения сосудов прогестероном), сердечный выброс увеличивается на 30-50%, частота сердечных сокращений увеличивается на 25. %, объем крови увеличивается даже на 45%, как и жизненная емкость легких. Все эти изменения имеют три основные причины:

1. для правильного роста ребенка
2. для подготовки к родам
3. для подготовки к грудному вскармливанию после родов

Также стоит помнить и знать, что хотя беременность не является заболеванием , она может предрасполагать женщину к определенным состояниям. К ним относятся кариес, мочевые и другие инфекции, изжога, запор, геморрой, желчекаменная болезнь, гипертония и т. Д.

И последнее, но не менее важное: изменение веса беременной женщины!

Почему вы набираете вес во время беременности?

Беременность может привести к изменению многих ваших распорядков дня и привычек, в том числе того, что вы едите и сколько упражняетесь. Но больше всего: женские тела изменяются во время беременности до , чтобы их будущий ребенок получал достаточно еды и других вещей, которые им нужны .Эти изменения начинают происходить уже на ранних сроках беременности и со временем становятся все более заметными. Женщины набирают больше веса в последние месяцы беременности, чем в первые несколько месяцев (посмотрите на график набора веса во время беременности, созданный нашим калькулятором).

Есть разные причины, по которым женщины набирают вес во время беременности, и разные участки тела, где они набирают вес. Во-первых, конечно, это сам ребенок! Затем есть изменения в вашем теле, которые поддерживают вашу беременность и то, что произойдет после родов.Вы набираете жир, который ваше тело будет использовать для хранения питательных веществ для грудного вскармливания; ваша грудь увеличивается (и это тоже дополнительный вес!), и вы набираете вес из-за увеличенной матки, плаценты и околоплодных вод. Остальная часть вашего веса происходит за счет увеличения крови и жидкости в организме.

Важность дородового ухода

В США пренатальный уход за так называемыми беременностями с низким риском обычно состоит из 8 посещений медицинского работника. На каждом из них выполняются определенные процедуры, которые различаются в зависимости от конкретного посещения.Они включают анамнез, обследование брюшной полости и влагалища, измерение артериального давления, определение группы крови, анализ мочи, тестирование на ВИЧ и сифилис, вакцинацию и обучение. Во время первых посещений очень важной частью обследования может быть контроль уровня β-ХГЧ. Одна из самых важных частей при каждом посещении — это измерение веса женщины! Это говорит о том, что, хотя это простое измерение, оно может быть полезным при скрининге патологий во время беременности.

Очевидно, что со временем беременная женщина весит все больше и больше. Но что такое здоровая прибавка в весе при беременности? Насколько еще достаточно? И сколько еще — это слишком много? Находится ли мой текущий вес в пределах нормального набора веса во время беременности? Продолжайте читать, чтобы получить эту информацию!

Увеличение веса при беременности по неделям и по триместру

Во время беременности идеальный вес отличается от веса небеременных женщин. Вам интересно, сколько веса вам следует набрать во время беременности? Или, может быть, вы думаете, что это фиксированное количество фунтов или фиксированный процент от вашего веса до беременности?

Проверим правду! Набор веса во время беременности зависит от двух основных факторов: ИМТ до беременности и типа беременности (одноплодная или двойная) .

• Если у вас недостаточный вес (ИМТ ниже 18,5), вы должны набрать от 28 до 40 фунтов во время беременности.
• Если ваш ИМТ был нормальным (18,5–24,9), вы должны набрать от 25 до 35 фунтов (и от 37 до 54 фунтов, если вы вынашиваете близнецов).
• Если у вас избыточный вес (ИМТ от 25 до 29,9), вы должны набрать от 15 до 25 фунтов (и от 31 до 50 фунтов при беременности двойней).
• Наконец, если вы страдали ожирением до беременности (ИМТ более 30), вы должны набрать от 11 до 20 фунтов (от 25 до 42 фунтов во время беременности двойней).

Это увеличение веса — ваша цель на 40-й неделе. Однако во время беременности вы можете и даже должны следить за изменениями своего веса. Институт медицины национальных академий предлагает распределение прибавки в весе во время беременности по неделям; мы создали этот калькулятор в соответствии с их рекомендациями, чтобы вы могли проверить, находится ли ваш вес в рекомендуемом диапазоне.

В течение первого триместра вы, вероятно, наберете всего 3–4 фунта — ваш ребенок еще крошечный, и утреннее недомогание может помешать вам вообще набрать вес.Большая часть вашего набора веса будет происходить во втором триместре . В третьем случае, даже если вы продолжите набирать вес, рост замедлится, особенно в течение девятого месяца.

Воспользуйтесь нашим калькулятором набора веса во время беременности, чтобы получить полную информацию о типичной прибавке в весе во время беременности, адаптированную специально для вас!

Как пользоваться калькулятором веса при беременности?

Выполните эти несколько шагов, чтобы определить свой здоровый набор веса во время беременности!

1. Введите свой рост и вес до беременности в соответствующие поля.
2. Калькулятор набора веса во время беременности автоматически определит ваш ИМТ до беременности.
3. Отметьте независимо от того, ждете вы близнецов или нет — это сильно повлияет на ваш набор веса.
4. Выберите неделю беременности.
5. Калькулятор прибавки в весе при беременности определит минимальную и максимальную рекомендуемую прибавку в весе с начала беременности — эти значения утверждены Институтом медицины национальных академий.Он также добавит эти значения к вашему начальному весу.

Вы также можете взглянуть на график слева под калькулятором веса при беременности. Благодаря ему вы также можете проверить, сколько веса вам следует набрать за определенную неделю беременности и насколько он должен измениться на временной шкале.

Как взвеситься?

Во-первых, не переживайте слишком сильно — во время беременности не нужно взвешиваться каждый день. Ежедневные колебания, часто вызванные обильным накануне обедом, действительно могут свести вас с ума! Достаточно взвешивать себя раз в неделю .Не забывайте всегда делать это в одно и то же время дня, носить одинаковое количество одежды и использовать одну и ту же шкалу. Позже вы можете проверить свои измерения на временной шкале под нашим калькулятором веса при беременности, чтобы убедиться, что у вас все хорошо!

Что есть, чтобы поддерживать нормальный набор веса во время беременности?

Во время беременности нормальный набор веса имеет решающее значение для правильного развития ребенка. Вы должны помнить, что здоровое питание является неотъемлемой частью вашего образа жизни в любое время, но оно особенно важно, если вы беременны или планируете беременность.Но что мы подразумеваем под здоровым питанием ? Многие будущие мамы задаются вопросом, что им есть и как правильно питаться беременной женщине?

Самое главное помнить, что вам не нужно садиться на какую-либо специальную диету! Однако важно есть каждый день разную пищу, чтобы получать все необходимые питательные вещества, которые нужны вам и вашему ребенку. Помните, что витамины лучше получать из пищи, а не из пищевых добавок. Однако прием фолиевой кислоты также необходим.

Во время беременности женщины обычно более голодны, чем обычно, поэтому они могут и должны есть больше, но вам не нужно есть на двоих . Не считайте калории при беременности! Ешьте много фруктов и овощей, потому что они содержат витамины и минералы, а также клетчатку, которая помогает пищеварению и может помочь предотвратить запоры, которые часто случаются у беременных. Избегайте перекусов продуктами с высоким содержанием жира и сахара. Избегайте алкоголя и сигарет. Ежедневно ешьте белковые продукты, например мясо, рыбу, яйца.Однако избегайте сырого мяса, так как оно может быть источником инфекции.

Безопасное приготовление еды:

• мыть фрукты, овощи и руки,
• используйте отдельный нож и разделочную доску для сырого мяса,
• хранить сырые продукты отдельно от готовых к употреблению.

Не забывайте и о других здоровых привычках: регулярно занимайтесь физическими упражнениями (если во время беременности все в порядке), достаточно долго спите, пейте много воды и не курите!

Что делать, если я набираю слишком много или слишком мало веса?

Не расстраивайтесь, если ваш вес незначительно отличается от рекомендованного. Ваша беременность, скорее всего, не будет протекать по «идеальному» распределению веса. Как только вы приблизитесь к своему целевому весу, все будет в порядке. Однако обратите внимание на следующее, поскольку могут быть тревожными сигналами :

.

• набирает более трех фунтов за одну неделю второго триместра;
• набрал более двух фунтов за неделю третьего семестра;
• не набирает вес более двух недель подряд в течение 4-8 месяцев.

Женщины, которые сильно набирают вес во время беременности, имеют более высокий риск конкретных проблем со здоровьем и осложнений во время родов.Например, у них больше шансов родить здоровенного ребенка с массой тела при рождении более 4000 г или 4500 г (макросомия), и им с большей вероятностью потребуется кесарево сечение. У них также больше шансов потерять лишний вес после родов. Набор слишком большого веса также может вызвать другие проблемы, от простого дискомфорта и боли в спине до проблем с чтением результатов УЗИ и даже преэклампсии (гестационная гипертензия плюс протеинурия) и преждевременных родов.

С другой стороны, если женщина не набирает достаточно веса и не получает достаточного количества различных продуктов во время беременности, это может нанести вред ее растущему ребенку: в этом случае дети часто рождаются слишком рано (преждевременные роды) или часто слишком мало весят при беременности. рождение.Набор слишком малого веса может быть даже более опасным для ребенка, поскольку мы понимаем, что у маленьких недоношенных детей больше проблем в отделениях интенсивной терапии для новорожденных.

Если вы попали в любую из вышеперечисленных ситуаций, не забудьте проконсультироваться с врачом !

Взгляните на калькулятор BSA, чтобы лучше понять свой метаболизм.

Нужно ли менять социальные нормы?

Нынешняя эпидемия ожирения привлекла внимание к теме веса не только среди ученых.В настоящее время все больше и больше людей во всем мире осознают важность более здорового образа жизни. Для женщин беременность была определена как важная область исследований по контролю веса, поскольку чрезмерное увеличение веса во время беременности приводит ко многим осложнениям со здоровьем. Тогда почему женщины стали воспринимать беременность как время, чтобы свободно набирать вес? Доктор Дженнифер Крашневски из Медицинского колледжа штата Пенсильвания заявила в своей статье, что это в основном связано с социальными нормами, которые можно резюмировать с помощью часто используемой фразы «есть на двоих».« » По правде говоря, для достижения набора веса на 25-35 фунтов, рекомендованного для женщин с нормальным весом, требуется всего 300 дополнительных калорий в день », — говорит доктор Крашневски в своей статье.

Более того, согласно статье, опубликованной Феланом в Американском журнале акушерства и гинекологии, мы должны заметить, что беременность — это признанный обучающий момент , когда женщины имеют высокую мотивацию к здоровому образу жизни, например, к отказу от курения или здоровому образу жизни. рацион питания.Проблема в том, что невозможно добиться оптимального поведения, связанного со здоровьем, когда не понимают, как это должно выглядеть. Вот почему мы не можем отказаться от информирования общества о реальных, научно доказанных, здоровых диетах для беременных .

Важность веса до беременности | Happy Family Organics

• Как определить, здоровы ли вы до беременности Вес
• Понимание индекса массы тела (ИМТ)
• Риски, связанные с недостаточным и избыточным весом до беременности

Вес до беременности является критическим фактором при определении рекомендуемого веса, который вам следует набрать после беременности.Ваш здоровый набор веса во время беременности связан с оптимальными результатами для вас и вашего ребенка — вы оба будете хорошо питаться, ваш ребенок с большей вероятностью вырастет до подходящего гестационного размера, и вам будет легче вынашивать ребенка. до срока и вернуться к весу, который был до беременности.

пренатальное питание непросто.Мы можем помочь.

Загрузите наше руководство Загрузите наше руководство по пренатальному питанию

Рекомендации по увеличению веса во время беременности основаны на вашем индексе массы тела (ИМТ) до беременности, который рассчитывается на основе вашего веса и роста. Рассчитайте свой ИМТ, разделив вес до беременности в килограммах на ваш рост в метрах, возведенный в квадрат. (или просто воспользуйтесь онлайн-калькулятором ИМТ, например, на веб-сайте Национального института здоровья).Если у вас недостаточный вес, вам нужно будет набрать больше веса, чтобы поддерживать беременность, чем человеку с нормальным весом. Женщинам с избыточным весом и ожирением нужно меньше набирать. Рекомендации по увеличению веса в дородовой период основаны на текущих рекомендациях Института медицины (IOM), а именно:

Весовая категория до беременности	ИМТ	Рекомендуемая общая прибавка в весе для одного ребенка	Рекомендуемая общая прибавка в весе для близнецов
Недостаточный вес	Ниже 18.5	28-40 фунтов
Нормальный вес	18,5-24,9	25-35 фунтов	37-54 фунтов
Избыточный	25-29,9	15-25 фунтов	31-50 фунтов
ожирение	свыше 30	11-20 фунтов	25-42 фунтов

Достижение нормального веса до того, как вы забеременеете, очень важно, потому что избыточный вес, ожирение или недостаточный вес до беременности может привести к риску для здоровья для вас и вашего ребенка. Ожирение до беременности связано с повышенным риском гипертонии, гестационного диабета, тромбоэмболии и кесарева сечения у матери. Младенцы матерей с ожирением подвержены более высокому риску развития дефектов нервной трубки, макросомии (большая голова) и преждевременного или мертворождения.

Будущие мамы с недостаточным весом подвержены риску анемии и могут испытывать трудности с зачатием из-за низкой фертильности, в то время как расстройства пищевого поведения могут повышать риск выкидыша, акушерских осложнений и послеродовой депрессии.Младенцы матерей с недостаточным весом более склонны к задержке роста и низкой массе тела при рождении.

Добейтесь здорового веса до зачатия

Используйте онлайн-калькулятор индекса массы тела или приложение, чтобы рассчитать свой ИМТ до беременности, чтобы определить, есть ли у вас недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение. Если у вас недостаточный или избыточный вес, установите цели в отношении питания и фитнеса, чтобы достичь и поддерживать нормальный вес для планирования беременности. Чтобы помочь вам в этом, назначьте встречу с вашим лечащим врачом перед зачатием для оценки.Будьте честны, рассказывая свою историю, особенно в отношении диеты, физических упражнений, расстройств пищевого поведения и уровня стресса. Вы можете посетить консультанта по питанию для получения дополнительной поддержки. Имейте в виду, что если вы выберете бариатрическую операцию для лечения ожирения, вы должны подождать год до зачатия и должны принимать поливитаминные добавки как до, так и после зачатия, чтобы компенсировать снижение всасывания основных витаминов.

Помните, что на самом деле означает «есть на двоих»

Во время беременности используйте свой ИМТ до беременности, чтобы определить, сколько общего веса вам следует набрать во время беременности.Будущей маме с нормальным весом нужно всего 340 дополнительных калорий в день во втором триместре и 450 калорий в день во втором триместре. (См. Раздел «Сколько мне следует есть во время беременности?» — например, идеи перекусов, соответствующих этим рекомендациям по калорийности). Вместо того, чтобы «есть для двоих», сосредоточьтесь на «мышлении для двоих» и измените свой рацион, не переусердствуя с общим потреблением пищи, чтобы поддержать рост и развитие вашего ребенка (плюс ваши собственные потребности в энергии и питательных веществах!).

В особых случаях следуйте инструкциям вашего поставщика медицинских услуг

Хотя ожирение было в центре внимания большинства дискуссий о весе во время беременности, дефицит питания может вызывать не меньшую озабоченность.Например, строгие веганы или вегетарианцы должны проконсультироваться со своим лечащим врачом или диетологом, чтобы убедиться, что они получают достаточно белка, жирных кислот омега-3, железа, цинка, йода, кальция, витамина D и витамина B12. Женщинам с расстройствами пищевого поведения или тем, кто употребляет пика (употребление непищевых продуктов, таких как глина, грязь, лед и кукурузный крахмал), может потребоваться дополнительная консультация по питанию и психологическая оценка, чтобы помочь им справиться со своим состоянием. Обязательно сообщите своему врачу, если у вас особая ситуация с питанием, чтобы у вас была соответствующая поддержка и вы могли при необходимости начать принимать пренатальные витамины.

Упражнения важны во время беременности и, помимо прочего, могут помочь вам оставаться в пределах рекомендуемого баланса калорий и здорового набора веса.

Поговорите со своим лечащим врачом о ваших индивидуальных способностях к упражнениям во время беременности.

Источники

«Набор веса во время беременности» Американский колледж акушеров и гинекологов.Дата обращения 25 июля 2018 г.

Диетолог показывает, сколько веса можно безопасно набрать

В среднем можно набрать около 12 кг во время беременности: Нмами Агарвал

Основные моменты

• Вес тела до беременности и ИМТ могут определять вес при беременности
• Набор веса во время беременности может повлиять на ваше здоровье после родов
• Женщинам нужно от 2200 до 2900 калорий в день, когда вы ожидаете.

То, что вы едите и в каком количестве, важнее, чем когда-либо, во время беременности.И количество веса, которое вы набираете во время беременности, так же важно для вашего здоровья, как и для здоровья вашего ребенка. Во время беременности вам следует тесно сотрудничать со своим врачом, чтобы следить за целевым весом. Набрать вес в определенной степени — это нормально, но слишком большой набор веса может вызвать осложнения во время беременности и затруднить потерю лишних килограммов после родов, а отсутствие подходящего веса может поставить под угрозу рост и развитие вашего ребенка.Таким образом, здоровая и сбалансированная диета поможет вашему ребенку получать необходимые питательные вещества и расти здоровыми темпами.

Увеличение веса при беременности: сколько веса нужно набрать для здоровья?

Во время беременности набор идеального веса у всех беременных индивидуален. Нет такого волшебного числа, сколько фунтов вам следует набрать. Говорят, слишком маленький или слишком большой вес вреден для вас или вашего ребенка. Вес, который вы набираете во время беременности, влияет на ваше здоровье после беременности, что, в свою очередь, может повлиять на здоровье вашего ребенка вплоть до его взрослого возраста.

Также прочтите: Тяга к пище во время беременности: вот список продуктов, которые беременным женщинам следует строго избегать

Рекомендации по увеличению веса во время беременности основаны на вашем весе до беременности и индексе массы тела (ИМТ). Набор рекомендованного веса во время беременности связан с оптимизацией здоровья вас и вашего ребенка, вы с большей вероятностью будете хорошо питаться, ваш ребенок с большей вероятностью вырастет до подходящего размера, и у вас будет легче вынашивать ребенка и возвращаться к весу, который был до беременности.

Женщина должна набрать от 10 до 14 кг во время беременности, в среднем на 12 кг, чтобы повысить вероятность рождения здорового ребенка с меньшим риском осложнений у плода и матери. Как правило, женщинам, которые имели здоровый вес до беременности, необходимо от 2200 до 2900 калорий в день при ожидании. Лучше всего будет стабильно увеличивать количество калорий по мере роста ребенка.

Женщинам во время беременности необходимо от 2200 до 2900 калорий в день. при беременности нужно есть за двоих, а значит, увеличить потребление калорий в два раза.Потребление калорий в первом триместре регулируется в соответствии с вашей целью набора веса и должно увеличиваться только на 300-400 калорий в день во втором триместре, а в третьем триместре вам нужно 450-500 дополнительных калорий в день.

Возможно, всегда полезно проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы он помог вам спланировать здоровое питание и правильное количество калорий.

Набор веса необходим для здоровой беременности и здорового ребенка. Это также жизненно важно для вашего собственного здоровья.В заключение, сколько веса вам нужно набрать и когда вы его наберете, зависит от вас — все беременные разные.

Также прочтите: Будущие матери, позаботьтесь об этих требованиях к питанию для здоровой беременности и родов

(Нмами Агарвал, диетолог в Nmami Life)

Отказ от ответственности: мнения, выраженные в этой статье, являются личным мнением автора. NDTV не несет ответственности за точность, полноту, пригодность или достоверность любой информации в этой статье.Вся информация предоставляется «как есть». Информация, факты или мнения, содержащиеся в статье, не отражают точку зрения NDTV, и NDTV не несет никакой ответственности за них.

Ожидание ответа на загрузку …

Увеличение веса во время беременности — обзор

11.4.2 Увеличение веса во время беременности

Оптимальная схема увеличения веса во время беременности неизвестна. В 1990 г. в отчете Института медицины США (IOM) был сделан вывод о том, что прибавка в весе во время беременности является важным фактором роста плода, и были установлены рекомендации по увеличению веса у женщин с различным ИМТ перед беременностью [54]. Эти рекомендации были обновлены IOM в 2009 г. [55] на основе обзора большого количества данных, полученных в основном в результате наблюдений, о взаимосвязи между прибавкой в ​​весе во время беременности и краткосрочными и долгосрочными последствиями для здоровья матери и ребенка. Однако женщины часто набирают гестационный вес за пределами рекомендованных диапазонов, и есть свидетельства того, что распространенность увеличивается [56], даже в Соединенных Штатах, где продвигаются рекомендации IOM [57, 58]. Это вызвало опасения по поводу последствий избыточной прибавки в весе во время беременности, включая долгосрочные последствия, которые она может иметь для потомства [55, 56].Существуют убедительные данные наблюдений, подтверждающие связь между увеличением веса во время беременности и увеличением ожирения у детей. В 1044 парах мать-ребенок из проекта Viva дети матерей, у которых была более высокая гестационная прибавка в весе, имели больше шансов иметь избыточный вес в возрасте 3 лет (OR: 1,30, 95% ДИ: 1,04, 1,62 на каждые прибавленные 5 кг веса ) [58]. Поправка на ряд сопутствующих факторов, включая толерантность к глюкозе и продолжительность грудного вскармливания, мало повлияла на этот результат, но поправка на ИМТ родителей усилила связь (ОШ: 1.66, 95% ДИ: 1,31, 2,12).

Влияние избыточной прибавки в весе во время беременности на риск ожирения у потомства проявляется также в более позднем детстве, подростковом и взрослом возрасте. В метаанализе 12 исследований [59], стратифицированных по стадиям жизни потомства <5 лет, 5–18 лет и 18+ лет, потомство женщин с избыточной гестационной прибавкой в ​​весе было в 1,4 раза (95% ДИ: 1,23– 1.59) с большей вероятностью разовьется ожирение, чем у потомков женщин, у которых гестационная прибавка в весе была адекватной. У потомства женщин, набравших недостаточную гестационную массу, риск развития ожирения был ниже (RR = 0.86; 95% ДИ: 0,78–0,94). Связи были сходными независимо от стадии жизни потомства, предполагая, что избыточная прибавка в весе во время беременности связана с ожирением потомства как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Исследование с участием 2432 австралийцев предприняло попытку количественно оценить взаимосвязь между прибавкой в ​​весе во время беременности и ожирением потомства и обнаружило, что потомство в возрасте 21 года было тяжелее на 0,3 кг / м ² на каждые 0,1 кг в неделю большей прибавки в весе во время беременности, и эти ассоциации не зависели от ИМТ матери до беременности [60].

Однако связь между прибавкой в ​​весе во время беременности и риском ожирения у детей может быть сложной. Некоторые данные свидетельствуют о том, что ИМТ матери может оказывать интерактивное влияние на связь между прибавкой в ​​весе во время беременности и ожирением у ребенка, и это может быть разным в зависимости от стадии жизни ребенка. Например, Oken и его коллеги также продемонстрировали влияние прибавки в весе во время беременности на избыточную массу тела у детей старшего возраста в возрасте 9–14 лет [61]. Прежде чем принимать во внимание ИМТ матери, была описана U-образная взаимосвязь между прибавкой в ​​весе во время беременности и ожирением в подростковом возрасте, так что более высокие показатели ожирения наблюдались у подростков, рожденных от матерей с самой низкой и самой высокой категориями набора веса.Это согласуется с данными, полученными для диад мать-дочь из исследования здоровья медсестер II, где как низкий, так и высокий прирост массы тела во время беременности были связаны с ожирением у дочерей, изученных в возрасте 18 лет [62]. Однако роль материнского ИМТ в этих двух исследованиях различалась. В более молодой популяции поправка на ИМТ матери изменила ассоциацию, что привело к положительной линейной зависимости между прибавкой в ​​весе во время беременности и ИМТ ребенка, так что низкая прибавка в весе во время беременности была связана с более низким риском ожирения у потомства.Напротив, U-образная связь, обнаруженная у подростков старшего возраста, не изменилась с учетом ИМТ матери [62]. Важный результат исследования здоровья медсестер II заключался в том, что наблюдался интерактивный эффект увеличения веса и ИМТ матери, поскольку связь между низким и высоким гестационным набором веса и ожирением у дочери была умеренной среди женщин с нормальным весом, но более выраженной среди матерей у которых до беременности был избыточный вес.

Более свежие данные также указывают на различное влияние скорости прибавки в весе во время беременности в разные периоды беременности.В метаанализе четырех исследований более высокие показатели прибавки в весе во время беременности и в середине беременности неизменно оказывали более сильное неблагоприятное влияние на исходы ожирения у потомства [63]. Например, исследование 5154 пар «мать-ребенок» в Великобритании показало, что большее увеличение массы тела в течение первых 14 недель беременности было связано с большим ожирением у ребенка в 9 лет [64]. Аналогичные результаты были получены в голландском исследовании 5908 пар мать-ребенок, где более высокий набор веса на ранних сроках беременности был связан с более высоким ИМТ и жировой массой ребенка в 6 лет, и эти результаты не зависели от набора веса матери до беременности и увеличения веса в других триместрах. [65].Оптимальная схема набора веса во время беременности еще не определена. Не все исследования показали влияние прибавки в весе на ожирение у потомства [47, 49], и необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, как вариации в структуре и количестве прибавленного веса во время беременности влияют на состав тела ребенка.

Увеличение веса во время беременности — BabyCentre UK

Набрать вес во время беременности — это совершенно естественно. Но насколько тяжелым вы должны быть, когда ожидаете? Большинство женщин набирают от 10 до 12 кг.5 кг (от 22 фунтов до 26 фунтов). Вы наберете большую часть веса через 20 недель. Ваша акушерка рассчитает ваш ИМТ при записи на прием. Если у вас избыточный вес, не поддавайтесь соблазну сесть на диету. Вместо этого ешьте здоровую пищу и оставайтесь активными.

Насколько тяжелым я должен быть во время беременности?

К концу беременности вы, вероятно, будете весить на 10–12,5 кг (от 22 до 27,6 фунта) больше, чем до беременности (NHS 2015).

Это зависит от человека, поэтому ознакомьтесь с нашей оценкой прибавки в весе во время беременности. Это основано на рекомендациях США и дает более личные рекомендации, основанные на вашем собственном росте и весе до беременности.

Набрать вес во время беременности — это естественно и полезно. Ваше тело должно измениться, чтобы помочь вам вырастить ребенка и дать ему лучший старт в жизни.

К тому времени, когда вы достигнете срока родов, чуть более трети вашего лишнего веса будет приходиться на ребенка, плаценту и околоплодные воды (Murray and Hassall 2014: 166). Все мама и ребенок разные, но вот некоторые средние значения:

• При рождении ребенок весит около трех лет.3 кг (7,3 фунта).
• Плацента, которая обеспечивает питание вашего ребенка, весит 0,7 кг (1,5 фунта).
• Амниотическая жидкость, которая поддерживает и смягчает вашего ребенка, весит 0,8 кг (1,8 фунта).

Остальные две трети лишнего веса связаны с изменениями, которые происходят с вашим телом во время беременности. В среднем:

• Мышечный слой матки (матки) резко увеличивается и весит дополнительно 0,9 кг (2 фунта).
• Объем вашей крови увеличивается, и вы весите дополнительно 1,2 кг (2.6 фунтов).
• У вас избыточная жидкость весом около 1,2 кг (2,6 фунта).
• Ваша грудь весит дополнительно 0,4 кг (0,9 фунта).
• Вы накапливаете жир, около 4 кг (8,8 фунта), чтобы дать вам энергию для грудного вскармливания (Murray and Hassall 2014: 166).

Какой у меня индекс массы тела и как он изменится?

Индекс массы тела (ИМТ) измеряет ваш вес по отношению к вашему росту. Это точный способ определить, находится ли ваш вес в пределах нормы. Количество веса, которое вам следует прибавить во время беременности, зависит от того, каким был ваш ИМТ до беременности.

Ваша акушерка рассчитает ваш ИМТ при записи на прием. Вы также можете рассчитать свой ИМТ с помощью нашего калькулятора.

В Великобритании нет официальных рекомендаций относительно того, сколько веса вам следует набрать за время беременности. Есть только общие рекомендации, которые большинство женщин набирают от 10 до 12,5 кг (от 22 до 26 фунтов) (NHS 2015). Вы наберете большую часть веса через 20 недель (NHS, 2015).

См. Среднюю прибавку в весе ниже (IOM 2009):

ИМТ до беременности	ИМТ	Общая прибавка в весе	Скорость прибавки в весе 2-й и 3-й триместры (средний диапазон в неделю)
Недостаточный вес	Менее 18.5	13–18 кг (28–40 фунтов)	0,5–0,6 кг (1–1,3 фунта)
Нормальный вес	18,5–24,9	11,5–16 кг (25–35 фунтов)	0,4 кг до 0,5 кг (от 0,8 фунта до 1 фунта)
Избыточный вес	от 25 до 29,9	от 7 кг до 11,5 кг (от 15 фунтов до 25 фунтов)	от 0,2 кг до 0,3 кг (от 0,5 фунта до 0,7 фунта)
Ожирение	30 или более	от 5 кг до 9 кг (от 11 фунтов до 20 фунтов)	от 0,2 кг до 0.3 кг (от 0,4 фунта до 0,6 фунта)

Буду ли я взвешиваться, пока я беременна?

Ваша акушерка взвесит вас в первый раз, когда вы ее увидите во время записи на прием. Затем она рассчитает ваш ИМТ (NICE 2010). Вас также могут взвесить в третьем триместре, особенно если вы сильно прибавили в весе. Увеличение веса, чем вы ожидали, может повлиять на ваш план родов.

Ваша акушерка будет регулярно измерять размер вашей шишки на протяжении всей беременности, чтобы проверить, как растет ваш ребенок.Если ваш ребенок кажется крупным, вам вряд ли придется проходить дополнительное ультразвуковое сканирование, пока ваша беременность здорова. Если ваш ребенок очень маленький, ваша акушерка порекомендует вам пройти сканирование (NICE, 2017), чтобы лучше проверить его рост.

Что мне делать, если у меня избыточный вес и я беременна?

Если до зачатия у вас был ИМТ 30 или более, ваша акушерка должна направить вас к диетологу или другому специалисту (NICE 2010). Они дадут вам индивидуальный совет о том, как правильно питаться и какие упражнения лучше всего выполнять.Это поможет вам контролировать прибавку в весе.

Избыточный вес в начале беременности может увеличить риск осложнений во время беременности и родов и повысить вероятность того, что у вас будут:

К сожалению, наличие ИМТ 30 или выше также связано с более высоким риском мертворождения. Однако риск по-прежнему невелик.

Однако не поддавайтесь соблазну сесть на диету во время беременности. Низкокалорийные или интенсивные диеты могут ухудшить ваше самочувствие и повлиять на вашего ребенка (NICE 2010).

Вместо этого стремитесь питаться здоровой пищей и быть активным. Если вы будете здоровы, это облегчит вашу беременность и роды. Это также поможет вам сбросить вес при беременности после рождения ребенка (NHS 2017a).

Поменяйте нездоровую пищу на более здоровую. Вместо печенья, тортов, конфет и мороженого с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара выбирайте свежие фрукты, цельнозерновые крекеры и нежирный сыр, йогурт или горсть сухофруктов.

Замените сладкие газированные напитки диетическими или, еще лучше, водой.Такие простые изменения действительно будут иметь значение.

Вы можете записаться на занятия для беременных, такие как дородовая йога, пилатес или акванатальные занятия. Это отличный способ познакомиться с другими будущими мамами и поддержать вашу мотивацию к занятиям спортом.

Постарайтесь сделать свой день дополнительным движением. Например, поднимитесь по лестнице вместо лифта, совершите короткую прогулку или выйдите из автобуса на остановку раньше. Спросите у своей акушерки или врача, как правильно питаться и быть более активными.

Что мне делать, если у меня недостаточный вес и я беременна?

Поговорите со своей акушеркой, терапевтом или медсестрой о том, как постепенно поправиться в ближайшие месяцы.Следуйте их советам, чтобы есть разнообразную здоровую и питательную пищу, чтобы ваш ребенок получал необходимые ему калории, необходимые витамины и питательные вещества.

Вы будете делать все возможное для своего ребенка, если будете продолжать набирать вес. Если ваш ИМТ низкий, у вас может быть больше шансов заболеть анемией, недоношенным или маловесным ребенком (Denison et al 2013, Scott-Pillai R et al 2013). Рожденные рано и маленькие дети иногда нуждаются в особом уходе при рождении.

Что делать, если я диабетик и беременна?

Если у вас диабет, особенно важно начать беременность со здоровым ИМТ.Если вы еще не беременны, обратитесь к медсестре-диабетику или терапевту, чтобы узнать, что вы едите. Они помогут вам контролировать уровень сахара в крови (NICE 2015) и убедиться, что вы получаете правильную дозу фолиевой кислоты (NICE 2016).

Если вы уже беременны, вам необходимо поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Обратитесь к врачу за советом о наилучшей диете, которая поможет вам и вашему ребенку оставаться здоровыми (NICE 2015). В большинстве родильных домов есть специальная команда врачей, акушерок, диетологов и медсестер, обученных уходу за будущими мамами с диабетом (NICE, 2016).

Как мне контролировать свой вес во время беременности?

Лучший способ контролировать свой вес — это придерживаться здоровой, сбалансированной диеты и оставаться активными.

Всем женщинам рекомендуется употреблять около 2000 калорий в день в течение первых шести месяцев беременности (NHS 2016). Вам не нужно есть за двоих (RCOG 2015). Фактически, вам не нужно никаких дополнительных калорий до последних трех месяцев беременности, когда вам потребуются дополнительные 200 калорий в день (DH 2012, RCOG 2015).

Вы можете получить дополнительные 200 калорий из закусок, таких как мюсли, суп или смузи.В нашем слайд-шоу закусок на 200 калорий у нас есть еще много вкусных идей.

Чтобы питаться здоровой пищей, ешьте следующие продукты:

• Хлеб, макаронные изделия, картофель, рис и крупы (углеводы). Выбирайте цельнозерновые сорта, такие как коричневый рис и макаронные изделия, и хлеб из непросеянной муки. Вы можете подумать, что эти продукты вызывают ожирение, но они должны составлять до трети того, что вы едите ежедневно.
• Не менее пяти порций фруктов и овощей в день. Они должны составлять еще треть того, что вы едите ежедневно.
• Белки, такие как мясо (но не печень), рыба, яйца и бобовые.
• Молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр. Выбирайте нежирные варианты, если у вас избыточный вес.

Старайтесь не есть обильно. Вы можете использовать тарелку меньшего размера, если это поможет вам ограничить размер порций. Небольшое и частое питание также может помочь предотвратить изжогу (NHS 2017c).

Попробуйте иногда готовить печенье, пирожные или газированные напитки (NHS 2017b). Вы можете получить представление о правильном балансе продуктов, которые нужно есть каждый день, из тарелки для еды.

Забота о себе и ребенке во время беременности:

Узнайте, почему медленный набор веса может помочь предотвратить появление растяжек, получите советы о том, как легко есть больше фруктов и овощей, или посмотрите, для каких упражнений лучше всего подходят беременность.

Беспокоитесь, что у вас уже есть лишний вес? Поделитесь своими опасениями и получите советы и рекомендации от других беременных женщин.

Последний раз отзыв: март 2021 г.

Список литературы

Денисон Ф.К., Норвуд П., Бхаттачарья С. и др.2013. Связь между индексом массы тела матери во время беременности, краткосрочной заболеваемостью и повышенными расходами на медицинское обслуживание: популяционное исследование BJOG. www.onlinelibrary.wiley.com

DH. 2012. Здоровые привычки для ребенка и вас. Департамент здравоохранения, Start4Life. www.nhs.uk

МОМ. 2009. Увеличение веса во время беременности: пересмотр руководящих принципов. Краткий отчет. Медицинский институт. Вашингтон, округ Колумбия: The National Academies Press.

Морган К.Л., Рахман М.А., Хилл Р.А. и др.2014. Физическая активность и избыточный вес во время беременности имеют независимое и уникальное влияние на роды и перинатальные исходы . PLoS ONE 9 (4): e94532

Murray I, Hassall J. 2014. Изменение и адаптация во время беременности . В: Marshall J, Raynor M. eds. Учебник Майлза для акушерок. 16-е изд. Эдинбург: Черчилль Ливингстон, 143-77

NHS. 2015. Сколько я поправлюсь во время беременности? NHS Choices. www.nhs.uk [Проверено в октябре 2017 г.]

NHS.2016. Каким должно быть мое суточное потребление калорий? NHS Choices. www.nhs.uk [Проверено в октябре 2017 г.]

NHS. 2017a. Упражнения при беременности . NHS Choices. www.nhs.uk [Проверено в октябре 2017 г.]

NHS. 2017b. Соблюдайте здоровую диету во время беременности . NHS Choices. www.nhs.uk [Проверено в октябре 2017 г.]

NHS. 2017c. Изжога и кислотный рефлюкс . NHS Choices. www.nhs.uk [Проверено в октябре 2017 г.]

NICE. 2017. Дородовая помощь при неосложненной беременности .Национальный институт здоровья и передового опыта в клинической практике. Клинические рекомендации 62. www.nice.org.uk [Проверено в октябре 2017 г.]

NICE. 2010. Контроль веса до, во время и после беременности . Национальный институт здоровья и передового опыта в клинической практике. Руководство по общественному здравоохранению 27. Пересмотрено в 2017 г. www.nice.org.uk. [Доступ в октябре 2017 г.]

NICE. 2015. Диабет во время беременности: ведение от до зачатия до послеродового периода . Национальный институт здоровья и передового опыта в клинической практике.Руководство 3. www.nice.org.uk [Проверено в октябре 2017 г.]

NICE. 2016. Сахарный диабет при беременности . Национальный институт здоровья и передового опыта в клинической практике. Стандарт качества 109. www.nice.org.uk [Проверено в октябре 2017 г.]

RCOG. 2011. Почему ваш вес имеет значение во время беременности и после родов . Королевский колледж акушеров и гинекологов. Информационный буклет. www.rcog.org.uk [Проверено в октябре 2017 г.]

RCOG. 2013. Исследование и ведение плодов малого для гестационного возраста .Королевский колледж акушеров и гинекологов. Руководство Green-top [Доступ в июле 2018 г.]

RCOG. 2015. Советы по питанию при беременности . Королевский колледж акушеров и гинекологов. Заявление. www.rcog.org.uk [Проверено в октябре 2017 г.]

Scott-Pillai R, Spence D, Cardwell CR, et al. 2013. Влияние индекса массы тела на исходы матерей и новорожденных: ретроспективное исследование в акушерской популяции Великобритании, 2004–2011 гг. . Онлайн: 27 марта. Www.onlinelibrary.wiley.com [по состоянию на октябрь 2017 г.]

сколько многовато?

При здоровой беременности женщины набирают вес по мере роста ребенка. Это нормально и необходимо.

Но недавние исследования показывают, что чрезмерная прибавка в весе во время беременности увеличивает риск для здоровья матерей и их детей.

Так как же добиться правильного баланса?

Рекомендации по увеличению веса

Рекомендуемая прибавка в весе во время беременности основана на массе тела и индексе массы тела (ИМТ) до наступления беременности.Если ваш ИМТ до беременности:

• менее 18,5, стремитесь набрать от 12,5 до 18 кг
• от 18,5 до 24,9, стремитесь набрать от 11,5 до 16 кг
• от 25,0 до 29,9, стремитесь набрать от 7 до 11,5 кг
• 30 или больше, стремитесь набрать от 5 до 9 кг.

Наибольшая прибавка в весе происходит с 13-й недели. У некоторых женщин масса тела не меняется слишком сильно в течение первого триместра беременности, особенно у женщин, перенесших утреннюю (полуденную и ночную) тошноту.

---

Дополнительная литература — Проверка здоровья: что можно есть, чтобы облегчить утреннюю тошноту во время беременности?

---

Рекомендации по прибавке в весе выше для тех, у кого есть близнецы, при этом целевой диапазон зависит от ИМТ женщины до беременности: 18. 5-24,9 (прибавка в весе: 17-25 кг), 25-29,9 (прибавка в весе: 14-23 кг) и 30 и более (прибавка в весе: 11-19 кг).

Недавний обзор, охватывающий более миллиона беременностей, показал, что половина женщин набрала слишком много веса. Даже женщины, которые начали беременность со здоровым весом (с ИМТ от 18,5 до 24,9), обычно набирали слишком много веса.

Наше исследование женщин в Соединенном Королевстве показало, что чрезмерная прибавка в весе чаще встречается у рожавших первого ребенка.

Почему это важно?

Набор слишком большого веса во время беременности может повлиять на здоровье матери.Избыточная прибавка в весе связана с более высоким риском развития диабета во время беременности, высокого кровяного давления и осложнений во время родов.

Он также может повлиять на здоровье ребенка как в краткосрочной перспективе, так и в будущем. Согласно обзору миллиона беременностей, матери, которые слишком сильно прибавили в весе во время беременности, имели больше шансов иметь детей с высоким весом при рождении по сравнению с другими матерями. Дети матерей, набравших слишком много веса, в то время подвергались более высокому риску ожирения в детстве или во взрослом возрасте.

---

Подробнее: Проверка здоровья: есть на двоих во время беременности

---

Избыточная прибавка в весе во время беременности также может затруднить похудание после рождения ребенка. Наше недавнее исследование показало, что женщины, набравшие больше веса, чем рекомендовано, сохраняли в среднем лишние 4 кг через шесть месяцев после рождения ребенка. Обеспокоенность вызывает то, что этот лишний вес может сохраняться даже спустя десятилетия после беременности. Если не сбросить лишние несколько килограммов после беременности, это увеличивает шансы на развитие ожирения в будущем.

Недостаточный набор веса во время беременности также может быть проблемой. Увеличение веса ниже рекомендаций связано с рождением ребенка, который мал для гестационного возраста, или с преждевременными родами.

Важно, чтобы женщины не пытались похудеть во время беременности. Диета или ограничение приема пищи могут означать, что ребенок не получает достаточно питательных веществ, необходимых для его развития.

Здоровое и разнообразное питание во время беременности будет означать, что ребенок будет получать необходимые ему питательные вещества. Карло Наварро

Пять советов по увеличению веса во время беременности

1.Начните разговор с врачом или акушеркой . Хотя разговоры о весе во время дородовых посещений могут вызвать у некоторых беременных женщин беспокойство, знание того, какой вес является подходящим, может помочь улучшить исходы беременности для женщин и их младенцев. Этот разговор важен, потому что врач или акушерка могут оказать вам поддержку. При необходимости они также могут направить беременных женщин к диетологу или в другую службу.

2. Отслеживайте прибавку в весе на ранних сроках беременности . Контроль веса во время беременности может помочь «не сбавить темп».Попробуйте трекер веса при беременности; например, этот для женщин с ИМТ до беременности менее 25 или этот для женщин с ИМТ до беременности более 25. Начните регистрировать вес как можно раньше.

Помните, что каждая беременность индивидуальна, и количество веса, набираемого каждую неделю, не будет одинаковым. Но это отличный способ «постоянно проверять» и видеть, отслеживаются ли закономерности набора веса выше или ниже рекомендаций.

3. Ориентация на здоровое питание .Это миф, что во время беременности нужно «есть на двоих». В течение первого триместра диетические потребности в энергии (измеряемые в калориях или килоджоулей) лишь немного выше, поэтому количество съеденной пищи должно оставаться примерно таким же. Но потребности в питательных веществах возрастают, особенно в фолиевой кислоте, йоде и железе, поэтому женщинам необходимо помнить о питательных качествах съедаемой пищи.

Хотя во втором и третьем триместре требуется больше пищевой энергии, количество дополнительной пищи меньше, чем думает большинство людей.Это был бы эквивалент бутерброда (например, яйца, говядины, хумуса или сыра) или йогурта и банана. Используйте калькулятор «Ешьте для здоровья», чтобы рассчитать рекомендуемую ежедневную порцию из пяти групп продуктов, чтобы получить представление о том, что вам следует есть во время беременности.

---

Подробнее: Проверка здоровья: что есть и чего избегать во время беременности

---

4. Регулярно тренируйтесь . Во время беременности важно быть активным.В национальных рекомендациях рекомендуется уделять физическим упражнениям 150 минут в неделю. Многие упражнения безопасны во время беременности, например, ходьба, плавание, езда на велосипеде и специальные упражнения для беременных. Врачи, акушерки, физиологи и физиотерапевты могут посоветовать лучшие варианты.

5. Заручитесь поддержкой партнера и семьи . Здоровый образ жизни, включающий здоровое питание и активный образ жизни, важен не только для матери и ребенка во время беременности, но также может принести пользу другим членам семьи.

Какой вес следует набирать во время беременности ?: Serrano OBGyn: OBGYNs

Съешь это; не ешь это. Оставайтесь активными, только не заставляйте себя слишком сильно. Не переживайте из-за прибавки в весе — но и не набирайте слишком веса.

Если вы ждете ребенка, скорее всего, вас завалили всевозможными советами от благонамеренных членов семьи, друзей и даже совершенно незнакомых людей о том, что вам следует и не следует делать для обеспечения здоровой беременности.

Хотя вы обязательно получите ценные советы и рекомендации о том, как спать более комфортно, облегчить стойкую изжогу и избежать растяжек, к конкретным советам по увеличению веса следует относиться с известной долей скепсиса.

Это потому, что не существует единого «правильного» набора веса для всех беременных женщин; есть именно то, что вам нужно, исходя из ваших конкретных потребностей, , . Вот что вам следует знать.

Основы набора веса во время беременности

В то время как ваш растущий ребенок отвечает за часть веса, который вы набираете во время беременности, ваше тело также накапливает дополнительные калории, чтобы поддерживать его быстрый рост в третьем триместре и помогать вам производить достаточно грудного молока для питания вашего ребенка после его рождения.

Набрать «правильный» вес во время беременности означает набрать именно то, что вам нужно — не меньше и не больше, чем вам нужно, — чтобы кормить растущего ребенка.

Набор слишком маленького веса может поставить под угрозу рост и развитие вашего ребенка, подвергая его повышенному риску рождения с проблемами со здоровьем, низкой массой тела при рождении или и тем, и другим.

Помимо увеличения шансов на развитие серьезных осложнений беременности, таких как гестационный диабет и преэклампсия, слишком большой набор веса может привести к увеличению веса при рождении и долгосрочному сохранению веса в послеродовом периоде.

С другой стороны, набор веса с постоянной скоростью, которая находится в пределах рекомендуемых границ, может помочь вам избежать распространенных ошибок беременности, таких как варикозное расширение вен, растяжки, геморрой и боли в спине; это также снижает вероятность возникновения сильной усталости, вызванной беременностью.

Рекомендации по общей прибавке в весе

Вы, наверное, слышали, что большинству беременных женщин следует набрать в общей сложности от 25 до 35 фунтов, но не позволяйте этому обобщению сбить вас с пути. На самом деле не существует универсального подхода к увеличению веса во время беременности.

Количество прибавленного веса, которое лучше всего для вас, зависит от вашего веса до беременности и индекса массы тела (ИМТ), а также от того, вынашиваете ли вы одного ребенка, близнецов или многодетных.

Ваш ИМТ или стандартный показатель жира в организме, рассчитываемый на основе вашего веса и роста, помогает определить, есть ли у вас недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение. Этот онлайн-калькулятор поможет вам определить, в какую категорию ИМТ вы попадаете:

• Недостаточный вес = менее 18.5 ИМТ
• Нормальный вес = от 18,5 до 24,9 ИМТ
• Избыточный вес = от 25 до 29,9 ИМТ
• Ожирение = 30 или выше ИМТ

Как только вы определите свой ИМТ до беременности, вы сможете определить, сколько веса вам следует набрать, основываясь на текущих рекомендациях Института медицины, которые гласят:

• Женщины с недостаточным весом должны набрать от 28 до 40 фунтов
• Женщины с нормальным весом должны набрать от 25 до 30 фунтов
• Женщины с избыточным весом должны набрать от 15 до 25 фунтов
• Полные женщины (все категории) должны набрать от 11 до 20 фунтов

Если вы вынашиваете близнецов или близнецов, вам нужно набрать еще больше веса, чтобы поддерживать здоровую беременность; женщина с недостаточным весом, вынашивающая близнецов, должна стремиться набрать в общей сложности от 50 до 62 фунтов во время беременности.

Прибавка в весе по триместру

Скорость, с которой вы набираете вес во время беременности, так же важна, как и общий вес, который вы набираете. Если у вас была нормальная здоровая масса тела до беременности, вы можете ожидать прибавить от двух до четырех фунтов в течение первого триместра и примерно один фунт в неделю до конца беременности.

Устойчивый набор веса так же важен, если у вас недостаточный вес, избыточный вес или ожирение на момент беременности, но количество веса, которое вам следует набрать в каждом триместре (и неделя за неделей), определяется вашими конкретными потребностями.

Здоровый, контролируемый набор веса

Здесь, в Serrano OBGyn, мы уверены, что помощь будущим мамам в управлении прибавкой в ​​весе является неотъемлемой частью качественного дородового ухода.