Рубрика: Разное

Крахмал кукурузный — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

Углеводы, г: 

Кукурузный крахмал – молочно-белый непрозрачный клейстер, имеет невысокую вязкость, с запахом и привкусом, характерными для зерна кукурузы. После сушки становится сыпучим порошком белого или слегка желтоватого цвета.

По качеству крахмал делят на сорта: кукурузный крахмал – высший, 1-й и амило-пектиновый (из восковидной кукурузы). Сорт крахмала зависит от его чистоты и определяется по цвету, количеству крапин (тёмных включений) на 1 дм² поверхности крахмала, кислотности и зольности. Ограничивается содержание воды и сернистого ангидрида. Не допускаются в крахмалах всех видов посторонний запах, хруст в кулинарной пробе крахмального клейстера.

Крахмал кукурузный это продукт, обладающий повышенной способностью к набуханию в холодной воде и не обнаруживающий химических изменений по сравнению с исходным крахмалом. Упаковывают крахмал в мешки по 25, 50 и 60 кг; наружную поверхность мешков обмазывают клейстером. Фасуют крахмал в пакеты по 100-1000 г.

Калорийность кукурузного крахмала

Калорийность кукурузного крахмала составляет 329 ккал на 100 грамм продукта.

Состав кукурузного крахмала

Кукурузный крахмал – зерновой крахмал, который является низким в золе и содержании белка. Универсальный (разносторонний) добавочный, это удовлетворяет потребности нескольких отраслей промышленности.

В своем составе кукурузный крахмал также содержит 83,5% грамма углеводов (калоризатор). В нем присутствует кальций, фосфор, натрий, калий и в небольшом количестве магний. Он является источником витамина РР.

Полезные свойства кукурузного крахмала

Кукурузный крахмал является важным компонентом в приготовлении мазей и присыпок, различных средств, применяемых для лечения заболеваний кожи. А также польза крахмала обусловлена способностью, активизировать формирование мышечной массы и питания нервных клеток.

Вред кукурузного крахмала

Вред крахмала из кукурузы может проявляться в случае индивидуальной непереносимости исходного продукта. Проявляться это может в виде аллергических реакций.

Крахмал кукурузный в кулинарии

Кукурузный крахмал в кулинарии используется как загуститель в приготовлении киселей, муссов, соусов, пудингов, некоторых супов. А также его используют в составе пирогов, в бисквитном тесте.

Применяется крахмал в хлебопекарной, мясомолочной отраслях, при производстве майонезов, кетчупов.

Калорийность Кукурузный крахмал. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	381 кКал	1684 кКал	22.6%	5.9%	442 г
Белки	0.26 г	76 г	0.3%	0.1%	29231 г
Жиры	0. 05 г	56 г	0.1%		112000 г
Углеводы	90.37 г	219 г	41.3%	10.8%	242 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.2%	2222 г
Вода	8.32 г	2273 г	0.4%	0. 1%	27320 г
Зола	0.09 г	~
Витамины
Витамин В4, холин	0.4 мг	500 мг	0.1%		125000 г
Макроэлементы
Калий, K	3 мг	2500 мг	0. 1%		83333 г
Кальций, Ca	2 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Магний, Mg	3 мг	400 мг	0.8%	0.2%	13333 г
Натрий, Na	9 мг	1300 мг	0.7%	0.2%	14444 г
Сера, S	2. 6 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	38462 г
Фосфор, P	13 мг	800 мг	1.6%	0.4%	6154 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.47 мг	18 мг	2.6%	0.7%	3830 г
Марганец, Mn	0. 053 мг	2 мг	2.7%	0.7%	3774 г
Медь, Cu	50 мкг	1000 мкг	5%	1.3%	2000 г
Селен, Se	2.8 мкг	55 мкг	5.1%	1.3%	1964 г
Цинк, Zn	0.06 мг	12 мг	0.5%	0. 1%	20000 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.012 г	~
Валин	0.014 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0. 01 г	~
Лейцин	0.036 г	~
Лизин	0.006 г	~
Метионин	0.006 г	~
Треонин	0. 009 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.013 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0. 019 г	~
Аспарагиновая кислота	0.02 г	~
Глицин	0.009 г	~
Глутаминовая кислота	0.053 г	~
Пролин	0. 024 г	~
Серин	0.012 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0. 009 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.016 г	min 16.8 г	0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0. 016 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.025 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.1%
18:2 Линолевая	0.025 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.025 г	от 4.7 до 16.8 г	0.5%	0. 1%

Энергетическая ценность Кукурузный крахмал составляет 381 кКал.

• cup = 128 гр (487.7 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Кукурузный крахмал — калорийность и свойства. Польза и вред кукурузного крахмала

Свойства кукурузного крахмала

Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества

Сколько стоит кукурузный крахмал ( средняя цена за 1 кг.)?

Москва и Московская обл.

67 р.

Кукурузный крахмал – это белый не особо прозрачный клейстер, имеющий невысокую степень вязкости. Запах и привкус крахмала характерны для зерна кукурузы. В результате сушки он становится сыпучим веществом, порошком белого цвета с едва уловимым желтым оттенком. Что касается, его химического состава, то для кукурузного крахмала характерно чрезмерно низкое содержание таких веществ, как протеин и зола. Основными свойствами крахмала кукурузного можно назвать повышенную способность к набуханию даже в холодной воде. Довольно интересно, что по сравнению с исходным продуктом, набухший крахмал не меняется на химическом уровне.

Многих интересует вопрос о том, как же добывают кукурузный крахмал. Суть процесса следующая: в зерне кукурузы крахмал связан между собой при помощи белков, для растворения которых кукуруза замачивается в растворе сернистой кислоты. После этого зерно дробят, и выделяется зародыш. Затем крупа дополнительно измельчается, в ходе чего выделяется крахмальное молоко. Интересно, что крахмал отделяется от нерастворимого белка в огромных центрифугах, а затем его тщательно промывают и высушивают для получения сухого пищевого продукта. Калорийность крахмала кукурузного немного выше картофельного крахмала и составляет 343 ккал на 100 граммов.

В пищевой промышленности крахмал кукурузный применяется в мясомолочных и хлебопекарных отраслях, при производстве кетчупа и майонеза. Хозяйки добавляют этот продукт при изготовлении различных соусов и пудингов, а также начинок для пирогов. В тех случаях, когда действие клейковины необходимо ослабить, придав особую нежность и большую мягкость готовому продукту, этот порошок как раз кстати. В кондитерской промышленности при изготовлении мягких конфет незаменим пересушенный крахмал, так как он обладает пониженной влажностью.

Польза кукурузного крахмала

Польза крахмала кукурузного прослеживается не только в кулинарии, но и в области медицины. Он является важным ингредиентом при изготовлении присыпок, мазей, микстур, косметических пудр, различных паст и средств, применяемых для лечения заболеваний кожи.

Кроме того, употребление в пищу продуктов с небольшим содержанием этого сыпучего вещества может положительно сказаться на здоровье человека. Польза крахмала кукурузного обусловлена способностью активизировать формирование мышечной массы и питать нервные клетки.

Вред кукурузного крахмала

Вред крахмала кукурузного прослеживается при наличии индивидуальной непереносимости исходного продукта, то есть кукурузы, но такое встречается крайне редко. Проявляется в виде аллергических реакций, астмы и кожной сыпи.

Калорийность кукурузного крахмала 343 кКал

Энергетическая ценность кукурузного крахмала (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):

Белки: 1 г. (~4 кКал)
Жиры: 0.6 г. (~5 кКал)
Углеводы: 83.5 г. (~334 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 1%|2%|97%

Рецепты с кукурузным крахмалом

Пропорции продукта.

в 1 чайной ложке 14 граммов
в 1 столовой ложке 40 граммов
в 1 стакане 240 граммов

Пищевая ценность и состав кукурузного крахмала

НЖК — Насыщенные жирные кислоты

0.1 г

ПНЖК — Полиненасыщенные жирные кислоты

0.1 г

Пищевые волокна

1.7 г

Витамины

Минеральные вещества

Аналоги и похожие продукты

Просмотров: 46832

Крахмал кукурузный — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

1 ст — 128,0 г2 ст — 256,0 г3 ст — 384,0 г4 ст — 512,0 г5 ст — 640,0 г6 ст — 768,0 г7 ст — 896,0 г8 ст — 1 024,0 г9 ст — 1 152,0 г10 ст — 1 280,0 г11 ст — 1 408,0 г12 ст — 1 536,0 г13 ст — 1 664,0 г14 ст — 1 792,0 г15 ст — 1 920,0 г16 ст — 2 048,0 г17 ст — 2 176,0 г18 ст — 2 304,0 г19 ст — 2 432,0 г20 ст — 2 560,0 г21 ст — 2 688,0 г22 ст — 2 816,0 г23 ст — 2 944,0 г24 ст — 3 072,0 г25 ст — 3 200,0 г26 ст — 3 328,0 г27 ст — 3 456,0 г28 ст — 3 584,0 г29 ст — 3 712,0 г30 ст — 3 840,0 г31 ст — 3 968,0 г32 ст — 4 096,0 г33 ст — 4 224,0 г34 ст — 4 352,0 г35 ст — 4 480,0 г36 ст — 4 608,0 г37 ст — 4 736,0 г38 ст — 4 864,0 г39 ст — 4 992,0 г40 ст — 5 120,0 г41 ст — 5 248,0 г42 ст — 5 376,0 г43 ст — 5 504,0 г44 ст — 5 632,0 г45 ст — 5 760,0 г46 ст — 5 888,0 г47 ст — 6 016,0 г48 ст — 6 144,0 г49 ст — 6 272,0 г50 ст — 6 400,0 г51 ст — 6 528,0 г52 ст — 6 656,0 г53 ст — 6 784,0 г54 ст — 6 912,0 г55 ст — 7 040,0 г56 ст — 7 168,0 г57 ст — 7 296,0 г58 ст — 7 424,0 г59 ст — 7 552,0 г60 ст — 7 680,0 г61 ст — 7 808,0 г62 ст — 7 936,0 г63 ст — 8 064,0 г64 ст — 8 192,0 г65 ст — 8 320,0 г66 ст — 8 448,0 г67 ст — 8 576,0 г68 ст — 8 704,0 г69 ст — 8 832,0 г70 ст — 8 960,0 г71 ст — 9 088,0 г72 ст — 9 216,0 г73 ст — 9 344,0 г74 ст — 9 472,0 г75 ст — 9 600,0 г76 ст — 9 728,0 г77 ст — 9 856,0 г78 ст — 9 984,0 г79 ст — 10 112,0 г80 ст — 10 240,0 г81 ст — 10 368,0 г82 ст — 10 496,0 г83 ст — 10 624,0 г84 ст — 10 752,0 г85 ст — 10 880,0 г86 ст — 11 008,0 г87 ст — 11 136,0 г88 ст — 11 264,0 г89 ст — 11 392,0 г90 ст — 11 520,0 г91 ст — 11 648,0 г92 ст — 11 776,0 г93 ст — 11 904,0 г94 ст — 12 032,0 г95 ст — 12 160,0 г96 ст — 12 288,0 г97 ст — 12 416,0 г98 ст — 12 544,0 г99 ст — 12 672,0 г100 ст — 12 800,0 г

Крахмал кукурузный

Крахмал кукурузный ‘Гарнец’ — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.

Крахмал кукурузный — польза и вред; калорийность; применение в рецептах

Калорийность: 343 кКал.

Энергетическая ценность продукта Крахмал кукурузный:
Белки: 1 г.
Жиры: 0.6 г.
Углеводы: 83.5 г.

Описание

Крахмал кукурузный представляет собой белый, но не прозрачный порошок (см. фото). Вкус и аромат продукта имеет много общего с кукурузой. К отличительным особенностям такого крахмала можно отнести способность быстрого увеличения в размере даже в прохладной воде. Используют крахмал в мясомолочной, хлебопекарной и кондитерской промышленности. На основе кукурузного крахмала готовят уксус и многие алкогольные напитки.

Чтобы получить крахмал, зерна кукурузы помещают в раствор сернистой кислоты, а затем измельчают и выделяют зародыш. После этого полученная крупа еще раз измельчается, что дает возможность получить крахмальное молоко. Крахмал и нерастворимый белок разделяют в специализированных центрифугах. Чтобы получить готовый крахмал, порошок хорошенько стоит тщательно промыть и высушить.

Как выбрать и хранить?

Выбирая кукурузный крахмал, посмотрите на его консистенцию, он не должен содержать комочков и т.п. Упаковка должна быть целостной и лучше прозрачной, чтобы вы оценили вид крахмала. Кукурузный крахмал стоит хранить в плотно закрытой емкости, так как при контакте с воздухом он теряет свои загусщающие способности.

Полезные свойства

Польза крахмала кукурузного используется при производстве различных средств, которые помогают справиться с проблемами кожи. Продукт активирует процесс формирования мышечной ткани. Еще крахмал улучшает деятельность нервных клеток. Кукурузный крахмал действует на организм, как желчегонное и мочегонное средство. Еще продукт обладает способностью уменьшать аппетит и увеличивает секрецию желчи. При регулярном употреблении в ограниченных количествах можно заметить значительное снижение количества «плохого» холестерина. Кроме этого, кукурузный крахмал обладает способностью снижать сахар, что будет полезно для людей с диабетом.

Использование в кулинарии

Кукурузный крахмал можно использовать подобно картофельному варианту. Он входит в рецепт различный соусов и пудингов. Готовят на его основе крема и начинки для многочисленной выпечки.

Как приготовить кукурузный крахмал в домашних условиях?

Чтобы правильно развести кукурузный крахмал, рекомендуется соединить 1 ч. ложку продукта и 1 ст. ложку холодной воды. Полученную смесь нужно хорошенько взбить и в конце приготовления соединить с 1 ст. горячей воды. Все время помешивая необходимо дождаться загустения, а затем оставить еще на 1 мин. на огне, чтобы избавиться от крахмалистого вкуса. Из описанных выше пропорций вы сможете приготовить небольшую порцию (примерно 1 ст.) соуса или супа. Вы можете изменять количество в зависимости от своих предпочтений.

Вред кукурузного крахмала и противопоказания

Вред крахмал кукурузный может принести людям с наличием индивидуальной непереносимости продукта. Не рекомендуется употреблять продукты с крахмалом в период проблем с ЖКТ, к примеру, при гастрите и изжоге. Из-за высокой калорийности контролировать количество употребленного крахмала стоит людям с ожирением. Злоупотребление продуктом может привести к нарушению метаболизма. Исключить продукты с кукурузным крахмалом стоит людям, которые склонны к увеличенной свертываемостью крови.

Рецепты приготовления блюд c фото

Говядина по-тайски

30 мин. 2

Печенье Грибочки

50 мин. 8

Похожие продукты питания

Пищевая ценность

Насыщеные жирные кислоты	0.1 г
Зола	0.2 г
Крахмал	83.5 г
Ненасыщеные жирные кислоты	0.1 г
Вода	13 г
Пищевые волокна	1. 7 г

Витамины

Минеральные вещества

Калорийность крахмал кукурузный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	334 кКал	1684 кКал	19.8%	5. 9%	504 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	0.4%	7600 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	0.3%	9333 г
Углеводы	85.2 г	219 г	38.9%	11.6%	257 г

Энергетическая ценность крахмал кукурузный составляет 334 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность кукурузного крахмала и его польза для здоровья

Кукурузный крахмал представляет собой белый плотный порошок, который производится из эндосперма кукурузных зерен. Его часто используют в качестве загустителя в таких продуктах, как подливы, супы и тушеные блюда. Некоторые повара используют кукурузный крахмал вместо муки, чтобы добиться желаемой консистенции в определенных рецептах. Его также используют в выпечке или для покрытия мяса и овощей.

Кукурузный крахмал обычно используется в очень небольших количествах при добавлении в рецепты. Он вносит очень мало калорий и не содержит существенных или минимальных витаминов.Он оказывает минимальное влияние на ваше ежедневное питание.

Пищевая ценность кукурузного крахмала

Следующая информация о питании предоставлена ​​Министерством сельского хозяйства США для одной столовой ложки (8 граммов) кукурузного крахмала.

• Калорий : 30
• Жир : 0 г
• Натрий : 0 мг
• Углеводы : 7 г
• Волокно : 0 г
• Сахар : 0 г
• Белок : 0 г

Углеводы

Кукурузный крахмал содержит около 30 калорий на столовую ложку, в основном из углеводов.В нем 7 граммов углеводов, 0 граммов сахара и 0 граммов клетчатки. Углеводы в кукурузном крахмале поступают из крахмала.

Несмотря на высокое содержание крахмала, исследования показали, что сырой кукурузный крахмал является пищей с низким гликемическим индексом. Исследования показывают, что он медленно всасывается в пищеварительной системе. Однако исследования также показали, что продукты с кукурузным крахмалом (например, тушеное мясо или пудинг) могут иметь высокий гликемический индекс.

Однако следует отметить, что исследования гликемического индекса кукурузного крахмала ограничены, а доступные исследования, как правило, невелики и ограничены по объему.Сиднейский университет, который ведет большую базу данных о пищевых продуктах и ​​их гликемических индексах, не дает данных по кукурузному крахмалу.

Жиры

В одной столовой ложке кукурузного крахмала нет жира. Даже полная чашка содержит меньше грамма жира.

Белок

Кукурузный крахмал не содержит белка. Одна столовая ложка дает ноль граммов, а даже полная чашка дает только 0,3 грамма.

Витамины и минералы

Кукурузный крахмал не содержит значительных витаминов и минералов.Даже если его потребляют в больших количествах, чем обычно в рецептах, порошок не содержит значительных питательных микроэлементов.

Польза для здоровья

Многие люди, которые иногда используют кукурузный крахмал в рецептах, могут не заметить какого-либо существенного влияния на свое здоровье включения порошка в свой рацион. Но есть несколько способов, которыми кукурузный крахмал может повлиять на здоровье в определенных обстоятельствах.

может помочь в лечении гипогликемии

Есть некоторые свидетельства того, что диета, включающая сырой кукурузный крахмал, может быть полезна тем, кто лечит гипогликемию.

В одном обзоре исследований, опубликованном Американской диабетической ассоциацией, были рассмотрены исследования, посвященные использованию ночных закусок на основе кукурузного крахмала и их способности уменьшать ночную гипогликемию, особенно у людей с диабетом 1 или 2 типа. В одном исследовании исследователи сообщили, что сырой кукурузный крахмал снижает ночную гипогликемию, служа резервуаром глюкозы в кишечном тракте, где он медленно переваривается в течение 6-8 часов.

В другом исследовании исследователи обнаружили, что, когда участники с диабетом 1 типа принимали перед сном добавку из сырого кукурузного крахмала в течение четырех недель, они испытали снижение на 70% частоты гипогликемии, о которой они сами сообщили, через 3 часа после приема добавки.Взаимодействие с другими людьми

Облегчает глотание жидкостей

Люди, которые испытывают трудности с глотанием — состояние, называемое дисфагией, — могут использовать кукурузный крахмал для увеличения вязкости жидкости и облегчения глотания. Дисфагия — это состояние, которое с возрастом встречается все чаще. Загустевшие жидкости часто используются при лечении дисфагии для улучшения контроля болюса. Болюс — это небольшая масса пережеванной пищи. Загустевшие жидкости также помогают предотвратить аспирацию и повысить безопасность глотания.Взаимодействие с другими людьми

Кукурузный крахмал — один из загустителей, который традиционно используется для загущения жидкостей при дисфагии. В последнее время более широкое распространение получили загустители на основе жевательной резинки, но были некоторые опасения по поводу безопасности загустителей жевательной резинки, особенно для младенцев.

К сожалению, загустители, в том числе кукурузный крахмал, могут привести к появлению неприятных жидкостей. Эти сгущенные напитки также увеличивают чувство сытости, что приводит к слабой мотивации и слабому физиологическому желанию их употреблять, что может быть проблематичным, если важно поддерживать вес.Взаимодействие с другими людьми

Более здоровая альтернатива кукурузному сиропу

Некоторые обработанные пищевые продукты и даже домашние рецепты требуют кукурузного сиропа в качестве загустителя. Например, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы может быть указан в качестве ингредиента некоторых продуктов, например фруктовых пирогов. Иногда вместо кукурузного сиропа можно использовать кукурузный крахмал. Эта замена может принести пользу для здоровья, но доказательства, подтверждающие эту пользу, ограничены.

В одном ограниченном исследовании исследователи сравнили результаты для здоровья, когда небольшая группа мужчин (всего 21 человек, 10 человек с гиперинсулинемией и 11 мужчин без гиперинсулинемии) придерживалась диеты, 20% калорий которой поступало из фруктозы или кукурузного крахмала с высоким содержанием амилозы.Кукурузный крахмал с высоким содержанием амилозы — это тип кукурузного крахмала, который был произведен с более высоким уровнем амилозы и меньшим количеством амилопектина.

Через пять недель исследователи обнаружили, что, когда участники их исследования придерживались диеты с высоким содержанием насыщенных жирных кислот и холестерина, фруктоза увеличивала уровни факторов риска, связанных с сердечными заболеваниями, особенно у мужчин с гиперинсулинемией. Кукурузный крахмал, похоже, не дает такого же увеличения.

Однако у исследования есть ограничения.Во-первых, он проводился в 1989 г. на небольшой группе мужчин. Было проведено несколько более недавних исследований, но эти исследования проводились на мышах. Кроме того, типичный потребитель вряд ли найдет кукурузный крахмал с высоким содержанием амилозы на полках магазинов. Они могут получить эти потенциальные преимущества только в том случае, если производители продуктов питания будут использовать его вместо кукурузного сиропа или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы в обработанных пищевых продуктах.

Безглютеновая альтернатива в рецептах

Те, кто страдает аллергией на пшеницу или страдают глютеновой болезнью, чувствительностью к глютену без глютена или придерживаются безглютеновой диеты по другим причинам, могут использовать в рецептах кукурузный крахмал вместо муки.Например, в рецептах, которые призывают вас использовать муку для покрытия продуктов перед жаркой или использовать муку для загущения соусов или подливок, вы можете легко использовать кукурузный крахмал большинства марок в качестве безопасной и простой альтернативы.

Однако важно тщательно выбирать кукурузный крахмал и искать тот, который конкретно указывает на то, что он не содержит глютена. Чистый кукурузный крахмал не содержит глютена и является обычным ингредиентом безглютеновых продуктов.

При этом кукурузный крахмал подвержен перекрестному загрязнению.Многие бренды, производящие кукурузный крахмал, также производят другие виды муки. Если одно и то же оборудование используется для производства и обработки кукурузного крахмала и зерна, содержащего глютен, то кукурузный крахмал может быть не безглютеновым.

Может повлиять на потерю веса

Исследователи выяснили, может ли диета, включающая кукурузный крахмал с высоким содержанием амилозы, быть полезной в лечении ожирения. Ученые предположили, что медленный гликемический ответ на кукурузный крахмал может помочь снизить аппетит, повысить чувство насыщения и снизить общее потребление энергии.

Однако в исследовании с участием молодых здоровых женщин результаты не были исключительно положительными. Когда женщины употребляли напиток, содержащий кукурузный крахмал с высоким содержанием амилозы или глюкозу, кукурузный крахмал не снижал аппетит или потребление энергии (калорий), даже несмотря на то, что всасывание глюкозы замедлялось.

Аллергия

Тем, у кого аллергия на кукурузу, следует избегать кукурузного крахмала. Американский колледж аллергии, астмы и иммунологии утверждает, что аллергическая реакция на кукурузу может вызывать симптомы от легких до тяжелых.Эти симптомы могут включать рвоту, проблемы с желудком, хрипы или затрудненное дыхание, слабый пульс, изменения кожи, включая крапивницу, отек губ или языка, головокружение или спутанность сознания. В тяжелых случаях может развиться анафилаксия.

Побочные эффекты

Когда его употребляют в обычных количествах в пищу, кукурузный крахмал безопасен для большинства людей. Были некоторые опасения по поводу вдыхания кукурузного крахмала на рабочем месте, но эти случаи редки. Кроме того, те, у кого аллергия на кукурузный крахмал, должны знать, что использовался для хирургических перчаток, пока FDA не запретило его в 2016 г.Взаимодействие с другими людьми

Сорта

При покупке продуктов на местном рынке вы можете увидеть некоторые продукты, в состав которых входит «модифицированный кукурузный крахмал». Некоторые потребители, которые стараются избегать генетически модифицированных (ГМО) продуктов, могут беспокоиться о продукте.

Однако модифицированный кукурузный крахмал — это просто крахмал, модифицированный для целей пищевой промышленности. Например, он мог быть изменен для увеличения срока годности продукта. Он не указывает, была ли кукуруза, из которой она была сделана, ГМО или не ГМО.Если вам нужен кукурузный крахмал, не содержащий ГМО, обратите внимание на этикетку продукта, который не содержит ГМО.

Когда лучше

Кукурузный крахмал доступен круглый год в пекарнях продуктовых магазинов.

Хранение и безопасность пищевых продуктов

Кукурузный крахмал следует хранить в закрытой таре в сухом прохладном месте. Согласно Министерству сельского хозяйства США, при правильном хранении он должен оставаться свежим около 18 месяцев. Кукурузный крахмал нельзя замораживать.

Как подготовить

Кукурузный крахмал можно использовать во многих рецептах, в которых мука используется в качестве загустителя. Это один из многих загустителей с низким содержанием углеводов, которые можно использовать на кухне. Но кукурузный крахмал толще, поэтому используйте примерно одну столовую ложку кукурузного крахмала на каждые две столовые ложки муки, требуемые по рецепту.

При использовании кукурузного крахмала для загущения горячих продуктов (например, подливок, супов или тушеного мяса) всегда сначала смешивайте его с небольшим количеством холодной воды или растительного молока. Затем постепенно добавляйте горячую жидкость. Однако имейте в виду, что если вы готовите большую партию супа или тушеного мяса, чтобы заморозить, кукурузный крахмал — не лучший выбор в качестве загустителя.Когда кукурузный крахмал замораживается, он разрушается. Поэтому, когда ваш крем-суп или тушеное мясо тают, он будет жидким и жидким.

Некоторые повара также добавляют небольшое количество кукурузного крахмала в рецепты выпечки, чтобы придать структуру таким лакомствам, как пирожные, хлеб, торты и печенье.

Рецепты

Полезные рецепты, которые стоит попробовать

Используйте кукурузный крахмал в любом из этих полезных и вкусных рецептов

Кукурузный крахмал по сравнению с Flour Nutrition

Вы можете использовать кукурузный крахмал и универсальную муку в качестве загустителей в соусах, подливках, пудингах и пирогах.Мука также часто используется в выпечке. Кукурузный крахмал и мука — это продукты с высоким содержанием углеводов, которые в некоторых рецептах взаимозаменяемы, но мука содержит некоторые питательные вещества, которых нет в кукурузном крахмале.

Их калорийность аналогична

Порция кукурузного крахмала в 1 унцию содержит 107 калорий, порция белой муки в 30 мл — 102 калории, а каждая унция цельнозерновой муки — 95 калорий. Потребление большего количества калорий, чем вы расходуете, может привести к увеличению веса, но разница между калорийностью кукурузного крахмала и пшеничной муки невелика.Выбор кукурузного крахмала или муки при приготовлении блюд вряд ли существенно повлияет на ваш вес. Кукурузный крахмал и мука содержат менее грамма жира на порцию в 30 грамм.

Углеводы и клетчатка

Кукурузный крахмал и мука не содержат сахара. Пищевые волокна — это полезный для сердца углевод в некоторых растительных продуктах, а отруби в цельнозерновых продуктах, например, в цельнозерновой муке, богаты клетчаткой. Порция кукурузного крахмала в 30 граммов содержит 26 граммов углеводов, включая 0.3 грамма пищевых волокон. Унция белой муки содержит 21 грамм углеводов и 0,8 грамма пищевых волокон, а унция цельнозерновой муки содержит 20 граммов углеводов и 3 грамма пищевых волокон.

Содержание витаминов и минералов

Цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновая мука, являются естественными источниками магния, железа, селена, тиамина и ниацина. Рафинированные зерна, такие как белая мука, теряют эти естественные питательные вещества в процессе очистки. Процесс обогащения включает замену железа, ниацина и тиамина.Обогащенная белая мука также содержит рибофлавин и фолиевую кислоту, которых нет в больших количествах в цельнозерновой муке. Кукурузный крахмал почти не содержит необходимых витаминов и минералов.

Информация о непереносимости глютена

Глютен — это белок пшеницы, который может вызывать газы, вздутие живота и диарею, если у вас глютеновая болезнь или непереносимость глютена. К продуктам, содержащим глютен, относятся белая и цельнозерновая пшеничная мука, выпечка, содержащая пшеничную муку, и продукты, загущенные мукой, такие как некоторые подливы, соусы и заварные кремы.Единственный способ предотвратить симптомы при непереносимости глютена — избегать употребления продуктов с глютеном. Если у вас аллергия на пшеницу или непереносимость глютена, в качестве загустителя лучше выбрать кукурузный крахмал вместо муки.

калорий в 100 г кукурузного крахмала и пищевая ценность

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

Пищевая ценность картофельного крахмала и кукурузного крахмала

Картофельный крахмал и кукурузный крахмал, как следует из их названия, производятся из картофеля и кукурузы соответственно 5. Эти порошкообразные продукты, похожие на муку, можно добавлять в выпечку, но чаще используются в качестве натуральных загустителей. Как картофельный, так и кукурузный крахмал относительно низкокалорийны и содержат небольшую пищевую ценность, кроме содержания резистентного крахмала 5.

Определение картофельного крахмала и кукурузного крахмала

Картофельный крахмал не следует путать с картофельной мукой, поскольку он сделан из крахмала, извлеченного из картофель, прошедший процесс очистки 5. Картофельная мука производится из обезвоженного вареного картофеля, измельченного в порошок. Картофельный крахмал имеет слабый картофельный привкус 5. Кукурузный крахмал производится из крахмалистой части кукурузного ядра — эндосперма — и иногда его также называют кукурузной мукой.

Пищевая ценность

Что такое крахмал в попкорне?

Порция картофельного крахмала из 1 столовой ложки содержит всего 40 калорий на порцию и 10 граммов углеводов и не содержит пищевых волокон 5. Порция кукурузного крахмала из 1 столовой ложки содержит 30,5 калорий на порцию, чуть более 7 граммов углеводов. и незначительное количество пищевых волокон.Оба крахмала не являются хорошим источником необходимых минералов и витаминов.

Содержание резистентного крахмала

Картофельный крахмал известен как хороший источник резистентного крахмала, а именно резистентного крахмала 5 типа. Кукурузный крахмал также содержит некоторое количество резистентного крахмала, а именно резистентного крахмала 1 типа. Резистентный крахмал сопротивляется пищеварению — отсюда и его название — и поэтому он проходит через кишечник непереваренным. Из-за этого он является отличным источником питания для здоровых бактерий толстой кишки и является важным источником питания для вас.

• Картофельный крахмал известен как хороший источник резистентного крахмала, а именно резистентного крахмала 5 типа.

Использование картофельного крахмала и кукурузного крахмала

Лучший хлеб из пророщенных зерен

В качестве естественных загустителей используются картофель и кукурузный крахмал. , и их можно использовать вместо муки для сгущения соусов, подливок, супов и рагу. Кукурузный крахмал — это зерновой крахмал, поэтому он загустевает при более высокой температуре, чем картофельный крахмал, который является клубневым крахмалом 45.Однако картофельный крахмал имеет более шелковистую текстуру и придает продуктам более глянцевый вид, что может быть особенно привлекательно для соусов 5. Оба крахмала могут быть добавлены в конце процесса приготовления, а комков можно легко избежать, приготовив суспензию. — смешайте крахмал и воду — перед смешиванием. ** Поскольку кукурузный крахмал лучше выдерживает более длительное время приготовления, используйте его, если вы добавляете загуститель в начале приготовления, и картофельный крахмал, если вы загустеваете в конце приготовления 25.

калорий в 5 г кукурузного крахмала (кукурузной муки) и пищевая ценность продукта

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

Кукурузный крахмал | Калькулятор калорий

Здоровое питание

Пытаетесь ли вы похудеть, набраться энергии, увеличить мышечную массу или предотвратить болезни, здоровая диета может помочь вам в достижении этих целей.Однако многие люди не знают, как правильно питаться. Конечно, вы слышали о макроэлементах (жирах, белках, углеводах), но как вы можете использовать этикетку продукта, чтобы определить свой лучший диетический выбор?

Вот как CaloriesCalc.com может вам помочь

Наш веб-сайт призван помочь вам понять ваши собственные диетические потребности и облегчить выбор здорового питания. Мы предлагаем базу данных о составе питательных веществ практически всех продуктов — готовых продуктов, упакованных продуктов, ингредиентов и т. Д.

Вы можете использовать списки в качестве руководства, чтобы помочь вам планировать приемы пищи, подсчитывать ежедневные калории и отслеживать соотношение углеводов к жирам и белкам. Независимо от того, готовите ли вы еду самостоятельно или полагаетесь на упакованные продукты с пониженным содержанием калорий, наша база данных может служить в качестве ресурса — нет необходимости тратить бесчисленные часы на поиск информации о питании.

Конечно, иметь информацию и знать, как ею пользоваться — разные вещи. Это помогает получить базовое представление о макроэлементах и ​​о том, как они работают.

Углеводы

Углеводы — предпочтительный источник энергии для организма. Однако «предпочтительный источник энергии» не обязательно означает, что вам нужно, чтобы ваш рацион состоял в основном из углеводов, или что все углеводы созданы равными. В современном обществе углеводы встречаются повсеместно, особенно в расфасованных продуктах. В частности, «Кукурузный крахмал» содержит 91,27 г углеводов на 100 г. Планируя свой рацион, важно понимать разницу между рафинированными углеводами, которые являются высококалорийными и имеют низкий состав питательных веществ, и более питательными цельнозерновыми или сложными углеводами.

Упрощенная версия этой концепции заключается в том, что сложные углеводы, как правило, являются лучшим выбором в питании. Сложные углеводы обрабатываются меньше, чем рафинированные. По сути, рафинированные углеводы обеспечивают энергию с небольшой питательной ценностью. В то время как сложные углеводы и цельнозерновые продукты содержат витамины, минералы и клетчатку и имеют множество полезных для здоровья эффектов.

В то время как яблоко и леденец содержат углеводы, леденец на палочке состоит в основном из рафинированного сахара.Яблоко, будучи ближе к своему естественному состоянию, содержит комбинацию углеводов и клетчатки, а также витаминов и минералов. Когда углеводы сочетаются с клетчаткой, глюкоза поступает в кровоток медленными и устойчивыми темпами, обеспечивая более длительную энергию. Это контрастирует с быстрым выбросом глюкозы из продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов и сахара.

Как правило, углеводы в их естественном состоянии более питательны, чем очищенные или измененные.Цельнозерновые продукты (макаронные изделия, хлеб и т. Д.) Обычно более полезны, чем белый хлеб или макаронные изделия. Это связано с тем, что белая мука была обработана для удаления внешнего слоя зерна, во время этого процесса также удаляется большая часть клетчатки и белка. Цельнозерновая мука, как следует из названия, использует цельное зерно пшеницы и сохраняет ее пищевую ценность.

Кроме того, при использовании этикеток важно заглянуть в раздел «углеводы» и прочитать, сколько граммов углеводов (4 калории из углеводов = 1 грамм) состоит из сахаров.Однако при чтении этикеток помните, что часть сахара может быть из добавленных сахаров, а не из природных источников, таких как фрукты. Добавленный сахар — это сахар, которого следует избегать — это означает, что сахароза была добавлена ​​искусственно для улучшения вкуса. Добавленный сахар может значительно увеличить калорийность продуктов с низкой питательной ценностью, поэтому для достижения или поддержания здорового веса старайтесь не употреблять продукты с рафинированным или добавленным сахаром на регулярной основе. Фрукты также снабжают организм клетчаткой и антиоксидантами, чего нельзя добиться с добавлением столового сахара.В овощах есть углеводы, но они, как правило, содержат много питательных микроэлементов, антиоксидантов и много клетчатки, которые могут улучшить ваше самочувствие.

Еще одна важная вещь, на которую следует обратить внимание в разделе «углеводы» на этикетках пищевых продуктов, — это содержание клетчатки. Клетчатка помогает пищеварению и не метаболизируется так, как другие углеводы.

К сожалению, типичная американская диета содержит большое количество рафинированных углеводов, которые могут легко добавить значительное количество калорий к общему потреблению калорий и могут привести к превышению общей дневной потребности в калориях.Другой недостаток потребления многих рафинированных углеводов заключается в том, что они обычно заставляют вас чувствовать себя менее удовлетворенным, чем сложные углеводы. Причина этого в том, что в процессе рафинирования зерно отделяется от значительной части содержания волокна, волокно — это то, что обычно вызывает это ощущение полноты и сытости. Кроме того, многие полезные витамины и минералы также теряются в процессе очистки.

Белки

Белок необходим для всех функций организма, поскольку он обеспечивает организм аминокислотами.Аминокислоты являются строительным материалом для всех тканей тела, включая мышцы и ткани органов. Употребление протеина с каждым приемом пищи также может дать вам чувство сытости на более длительный период времени. В частности, протеина, содержащегося в «Кукурузном крахмале», составляет 0,26 г.

Потребление белка после силовых и / или силовых тренировок может способствовать синтезу мышц и увеличению мышечной массы, однако простое употребление дополнительного белка не приведет к увеличению мышечной массы, потребление белка необходимо сочетать с регулярными упражнениями.Даже если вы не культурист, добавление небольшой мышечной массы может помочь повысить метаболизм и сжечь жир. Те, у кого больше мышц, имеют более высокий уровень метаболизма в состоянии покоя, поэтому даже в состоянии покоя они сжигают больше калорий, чем те, у кого меньше мышц.

Некоторые важные белки, которые содержит кукурузный крахмал, — это триптофан 0,001 г, лизин 0,006 г, метионин 0,006 г, фенилаланин 0,01 г, тирозин 0,01 г, аргинин 0,01 г, аланин 0,01 г, глицин 0,009 г и пролин 0,02 г (значения рассчитаны на 100 г).Если вы едите белок, чтобы сбросить жир, набрать мышечную массу или и то, и другое, важно искать нежирный белок или белок с очень небольшим содержанием жира. Некоторое количество жира важно (см. Следующий раздел), но тип жира имеет большое значение, поэтому не все белки с высоким содержанием жира одинаково полезны. Некоторые примеры нежирного белка включают курицу без кожи, тунец, тилапию, нежирный говяжий фарш, яичные белки, нежирный или обезжиренный греческий йогурт и творог, а также тофу.

Читая этикетку, обязательно проверяйте соотношение белков и жиров.В нежирных белках белка значительно больше, чем в жирах (например, в яичных белках нет жира, но много белка).

Витамины

Витамины необходимы для хорошего здоровья и благополучия. Витамины играют ключевую роль практически во всех физиологических процессах, происходящих в организме. Например, «Кукурузный крахмал» содержит 0 мкг витамина D, который может способствовать усвоению кальция, и 0 мг витамина С, который может способствовать усвоению железа и играет роль в образовании коллагена. Здоровая сбалансированная диета с большим количеством цельнозерновых, овощей и фруктов гарантирует, что вы получаете достаточное количество витаминов, чтобы помочь вашему организму работать с максимальной эффективностью.Витамины — это питательные микроэлементы, которые важны для наших костей, кожи и органов. Кроме того, они играют важную роль в сопротивлении инфекциям и болезням.

Кроме того, мы можем разделить витамины на водорастворимые витамины и жирорастворимые витамины. Водорастворимые витамины, как следует из названия, растворяются в воде, из-за этого они не могут накапливаться в организме и должны потребляться регулярно. Витамины группы B являются примером водорастворимых витаминов. Витамины группы B — это B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 ​​и B12.«Кукурузный крахмал» содержит 0 мг тиамина (B1), 0 мг рибофлавина (B2), 0 мг ниацина (B3), 0 мг пантотеновой кислоты (B5), 0 мг B6 и 0 мкг B12. Эти витамины отвечают за высвобождение и производство энергии, построение белков и клеток.

Жирорастворимые витамины хранятся в организме и не выводятся так же легко, как водорастворимые витамины; это связано с их неспособностью абсорбироваться водой. Способность организма накапливать жирорастворимые витамины позволяет при необходимости выпускать их в кровоток, способствуя многочисленным функциям организма, включая формирование костей, зрение и свертывание крови.Однако это также означает, что они могут достигать токсичных уровней при чрезмерном потреблении, например, при потреблении добавок без надобности или в высоких дозах.

В частности, «Кукурузный крахмал» содержит 0 мкг витамина А (эквивалент активности ретинола), который отвечает не только за зрение, но также за рост и развитие клеток и иммунную функцию. Есть два основных диетических источника витамина А: растительные источники бета-каротина и других каротинов можно найти в темно-зеленых овощах, оранжевых и красных фруктах.Ретинол — это витамин А, содержащийся в продуктах животного происхождения, таких как печень, яйца, молочные продукты и жирная рыба. Эти части витамина А в «кукурузном крахмале»: ретинол 0 мкг, альфа-каротин 0 мкг, бета-каротин 0 мкг, бета-криптоксантин 0 мкг, ликопин 0 мкг и лютеин + зазантин 0 мкг.

Также витамины, такие как D и E, отвечают за несколько функций нашего организма и помогают витамину A в их действии. Например, витамин D способствует формированию костей, а витамин E действует как антиоксидант и имеет решающее значение для функции нервов и мышц.В «Кукурузном крахмале» содержится 0 мкг витамина D и 0 мг витамина Е (альфа-токоферол).

Наш организм очень эффективно регулирует внутренние запасы витаминов, и сбалансированное здоровое питание должно обеспечивать вас достаточным количеством витаминов. В добавках, как правило, нет необходимости, если у вас нет дефицита определенного витамина или минерала. Без диагностированного дефицита вам, как правило, следует избегать приема витаминных добавок, поскольку некоторые витамины могут накапливаться до опасного уровня и иметь побочные эффекты.

Жиры

Жиры необходимы для нормального функционирования организма и хорошего самочувствия. Омега-3 жирные кислоты и ДГК способствуют развитию мозга и могут способствовать снижению веса. Что касается жиров, омега-3 особенно важны, и некоторые исследования показывают, что они могут помочь облегчить депрессию. Прежде всего, вы можете получать калории из различных питательных веществ, которые важны для нашего метаболизма. В частности, калории (381 ккал), содержащиеся в «кукурузном крахмале», отделены от калорий из жира (0.4185 ккал), углеводов (379,6832 ккал) и белков (0,8996 ккал). Он также содержит жирные кислоты, которые можно разделить на жиры (всего) 0,05 г, насыщенные жиры 0,009 г, полиненасыщенные жиры 0,025 г и мононенасыщенные жиры 0,016 г. Омега-3 можно найти в лососе и другой жирной рыбе, а также в яйцах.

Возможно, вы слышали старую поговорку о том, что чем меньше ножек, тем лучше мясо. В целом рыба и птица лучше красного мяса. Это связано с тем, что многие животные жиры содержат насыщенные жиры, которые могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.При чтении этикеток лучшие жиры — это не трансжиры, ненасыщенные и полиненасыщенные жиры.

Может быть сложно заниматься этикетками продуктов питания, когда вы с ними не знакомы, но небольшое исследование имеет большое значение, когда дело доходит до революции в вашем рационе. Поработав, вы сразу почувствуете (и будете выглядеть) лучше.

«Кукурузный крахмал» Категории и плюсы / минусы

«Кукурузный крахмал» относится к категории « Зерновые и макаронные изделия » . Его основные преимущества заключаются в том, что в нем мало натрия, насыщенных жирных кислот и нет холестерина.Кроме того, он не содержит сахара, в нем много углеводов, мало липидов, мало полиненасыщенных жирных кислот и мало мононенасыщенных жирных кислот.

Как сжечь

Например, 30-летний мужчина весом около 176 фунтов и 5 футов и 10 дюймов согласно «Центрам по контролю и профилактике заболеваний» может сжечь 381 калорий, полученных при употреблении «кукурузного крахмала» во время бега (7 миль в час) на 25 минут или ходьба (3 мили в час) в течение 66 минут, плавание (умеренная скорость) в течение 47 минут, езда на велосипеде (13 миль в час) в течение 33 минут или игра в баскетбол (на 1/2 корта) в течение 35 минут.

С другой стороны, 30-летняя женщина весом около 150 фунтов и 5 футов 6 дюймов, согласно данным «Центров по контролю и профилактике заболеваний», может сжечь 381 калорий, получаемых при употреблении «кукурузного крахмала» во время бега ( 6 миль в час) в течение 33 минут или ходьба (3 мили в час) в течение 77 минут, плавание (умеренная скорость) в течение 55 минут, езда на велосипеде (13 миль в час) в течение 38 минут или танцы (современные) в течение 56 минут.

В заключение, упражнения и употребление меньшего количества калорий — хорошая комбинация для похудения и здорового образа жизни.

Что содержится в кукурузном крахмале? | Здоровое питание

Автор: Эллен Суонсон Topness Обновлено 19 декабря 2018 г.

Кукурузный крахмал — это гладкий белый порошок, который можно использовать во многих сферах, от обычного ингредиента для приготовления пищи и выпечки до альтернативы тальку. Этот универсальный продукт сделан из ядра кукурузы, в частности из крахмалистой части, известной как эндосперм.

Первичный компонент

Кукурузный крахмал обладает некоторыми положительными пищевыми свойствами; в том числе содержащие очень небольшое количество насыщенных жиров, холестерина и натрия, а также без глютена.Кукурузный крахмал — это в первую очередь углевод с незначительным содержанием жира и белка. Из 107 калорий в 30 грамм кукурузного крахмала 106 приходится на углеводы.

Определение

Размер порции кукурузного крахмала составляет 1 унцию. Процент дневной нормы основан на рекомендациях Министерства сельского хозяйства США для взрослых, которые потребляют 2000 калорий. Этот порошок имеет общее количество углеводов 25,6 грамма, или 9 процентов суточной нормы. Количество пищевых волокон в унции кукурузного крахмала равно 0.3 грамма, или 1 процент дневной нормы. Единственный жир в кукурузном крахмале состоит из 7 граммов омега-6 жирных кислот, что составляет 0 процентов от дневной нормы. Кукурузный крахмал также содержит 2,3 грамма воды.

Углеводы

Ваш организм использует кукурузный крахмал, который в первую очередь является углеводом, для производства глюкозы. Глюкоза дает энергию для функционирования всех других процессов в организме. Кукурузный крахмал не является одним из самых полезных для здоровья углеводов, поскольку в нем очень мало пищевых волокон. Тем не менее, он все еще может быть частью здорового питания, если его употреблять в умеренных количествах.Выбирайте сложные углеводы, чтобы удовлетворить большую часть суточной потребности в углеводах. Они дольше расщепляются на глюкозу и включают овощи и цельнозерновые продукты.

Количество витаминов и минералов

Кукурузный крахмал не богат витаминами или минералами. Витамины, содержащиеся в порошке, незначительны и не влияют на дневную норму. Кукурузный крахмал содержит некоторые минералы, но в таких небольших количествах они тоже не увеличивают суточную потребность.

Арбузная диета на 3 дня: как быстро похудеть за выходные

Август — сезон спелых сочных арбузов и этим просто необходимо воспользоваться, чтобы быстро похудеть. Арбузный детокс — это не только эффективно, но еще и очень вкусно. Итак, как правильно очистить организм на арбузной диете?

Читайте такжеДиета 6 лепестков: как похудеть на любимой еде

Арбуз не только самая большая в мире ягода, но и настоящий кладезь легко усваиваемых веществ — глюкоза, фруктоза, клетчатка, фолиевая кислота, пектины, витамины В1, В3, С, РР, соли калия, магния, железа, фосфора, марганца, никеля, щелочные вещества — все это содержится в арбузе. А 90% арбуза — это вода!

Секрет арбузной диеты. Арбуз — очень вкусное и довольно сытное лакомство, а секрет его в том, что он имеет низкую калорийность, примерно 25 ккал. на 100 г. Во время такого детокса из организма уходит лишняя жидкость, а вместе с ней соли и токсины, но учтите, что очищающий эффект довольно сильный, поэтому дольше трех дней сидеть на такой диете диетологи не рекомендуют.

Читайте такжеЛетняя диета: как привести в порядок фигуру всего за 7 дней

Рацион диеты. Все три дня арбузной диеты вы должны есть только арбуз, причем норма зависит от вашего изначального веса (1 кг арбуза на 10 кг веса). То есть, если ваш вес составляет 70 кг, то в день вы можете съесть 7 кг арбузной мякоти, есть необходимо каждые три часа. Чтобы немного разнообразить меню, можете приготовить из арбуза освежающий смузи. Кроме арбуза, вы можете пить воду или зеленый чай.

За три дня вкусной диеты вы гарантированно сбросите 3 кг. И это все без ощущения голода и истязания спортом. Физическую нагрузку, кстати, во время арбузной диеты лучше ограничить.

Выход из диеты. Так как за три дня арбузного детокса уходит в основном вода, чтобы закрепить результат, нужно правильно выйти из диеты. Постепенно, в течение 10 дней, соблюдайте определенные правила, чтобы закрепить полученный результат. Вот примерное меню на этот период:

Читайте такжеСистема питания минус 60: как есть что хочется и худеть при этом

Завтрак: овсянка на воде, ломтик сыра, ломтик хлеба, чашка чая либо кофе без сахара.

Обед: 150 г отварного мяса/рыбы/птицы и тарелка овощного салата (заправить 1 чайной ложкой растительного масла), вода.

Ужин: 100 г нежирного творога, чай.

И за 1 час до каждого приема пищи съедайте 1 кг арбуза.

Таким образом, закрепляя результат, вы сможете сбросить еще несколько килограммов за эти 10 дней. После этого, постепенно возвращайтесь к своему привычному меню, но набрасываться на конфеты и фаст-фуд все же не стоит.

Противопоказания арбузной диеты. Долго на такой диете сидеть нельзя, так как помимо вредных шлаков и токсинов, из организма вымываются и полезные вещества – соли калия, кальция. Вот список противопоказаний к арбузной диете. В любом случае, если вы находитесь в группе риска, проконсультируйтесь со своим врачом и возможно, вы подберете более щадящий вариант детокса, например, всего один разгрузочный день.

Читайте такжеПравильные разгрузочные дни: 3 секрета, почему похудеть не получается

• сахарный диабет;
• наличие камней в почках;
• мочекаменная болезнь;
• желчнокаменная болезнь;
• заболевания поджелудочной железы;
• хронические заболевания желудочно-кишечного тракта;
• метеоризм;
• подагра;
• аденома простаты

Арбузная диета на 3 дня

Сила спелого арбуза

Диетологи сошлись во мнении, что арбузная диета на 3 дня является не только эффективным способом похудения, но и самой безвредной, щадящей и даже полезной, так как организм одновременно с лишними килограммами выводит из организма вредные соли и токсины.

Рацион во время арбузной диеты на 3 дня хоть и скуден, но зато прост и переносится довольно легко. Все 3 дня вы должны есть только арбуз, иногда позволяя себе немного сушеного цельнозернового или ржаного хлеба. Количество арбуза, которое вы должны есть в день, зависит от вашего изначального веса, исходя из пропорции 1кг мякоти ягоды на 10кг вашего веса. А значит, если ваш вес составляет, к примеру, 70кг, то в день вы должны съесть 7кг мякоти арбуза за 6 приемов пищи. Так, при соблюдении арбузной диеты за 3 дня вы можете потерять до 3 кг веса. Не правда ли, звучит воодушевляюще?

К тому же у вас обновится кровь, прочистятся желчные проходы, улучшится работа нервной системы, благодаря воздействию фолиевой кислоты, содержащейся в арбузе. При желании вы можете продлить диету — эффект от этого будет еще более заметным. Если арбузная диета на 3 дня продлится неделю, вы сможете скинуть до 5кг веса. Только будьте внимательны, в течение этой диеты из организма уходит много жидкости, поэтому велика вероятность, что по возвращению к привычному рациону вы можете очень быстро нагнать потерянные килограммы. Выходить из арбузной диеты на 3 дня нужно постепенно и лучше всего перекроить весь свой рацион с акцентом на здоровую и полезную пищу.

Откажитесь или сократите до минимума потребление жирного, сладкого и мучного. Сразу после выхода из арбузной диеты на 3 дня можете потреблять крупы, курицу, рыбу и молочные продукты с малым процентом жирности.

Противопоказания

Но, как и у любой диеты, арбузная диета на 3 дня имеет ряд противопоказаний. Перед тем, как пробовать арбузную диету на 3 дня лучше всего будет обследоваться и проконсультироваться с врачом. Так, арбузная диета на 3 дня не рекомендуется людям с диабетом из-за огромного количества сахара в ягоде. Также арбузная диета на 3 дня противопоказана при камнях в почках или забитых мочеточниках. Связано это с тем, что мочегонный эффект арбуза способен сдвинуть с места даже крупные камни и тем самым образовать непроходимость. Также надо быть осторожными людям с проблемами в пищеварительном тракте.

В общем и целом арбузная диета на 3 дня является одной из самых эффективных и несложных, так как чувство голода отсутствует из-за внушительных объемов мякоти арбуза. Возможно, этот продукт вам может надоесть, именно поэтому рекомендуемый срок соблюдения этой монодиеты — 3 дня.

Арбузная диета: минус 7 кг за 5 дней

Арбузная диета: плюсы и минусы © shutterstock.com

Польза арбуза всем известна и в большинстве случаев неоспорима, но сегодня мы поговорим не об этом, а о том, как похудеть на арбузной диете, которая является строгой, но очень эффективной. Все, что нужно знать перед тем, как сесть на арбузную диету, ты найдешь в нашей статье.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Арбузная диета – это довольно жесткая диета, потому что она относится к числу моно-диет. То есть, в пищу можно употреблять только один продукт – арбуз.

Количество потребления арбуза легко рассчитать. Ты должна съедать 1 кг мякоти на 10 кг твоего веса. То есть, если ты весишь 60 кг, то в день можешь съедать 6 кг арбуза. Согласись, чувство сытости будет присутствовать.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Ничего кроме арбуза тебе есть не разрешается. Даже в малых количествах. Ты можешь есть арбуз в любое время, но ничего кроме него!

Пить можно только простую воду (нельзя пить газированную воду) или травяной чай. Употребление алкоголя также должно быть исключено.

---

Суть этой диеты в том, что ты стремительно теряешь вес за счет выведения лишней жидкости из организма.

---

Арбуз способен оказывать на организм сильное мочегонное действие и поэтому за счет этого из организма выводятся лишние водно-солевые отложения, которые, кстати, нередко и есть причиной лишних килограммов.

Так как арбузная диета относится к довольно жестким, больше чем 5-10 дней на ней сидеть ни в коем случае нельзя. Более того, если ты почувствуешь резкое ухудшение самочувствие, то стоит немедленно прекратить арбузную диету.

Самые важные достоинства арбузной диеты – это ее достаточно легкая переносимость и эффективность. При условии, что ты любишь арбузы, ты будешь терять лишние кило стремительно и без изнурительного голода.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Однако очень важное противопоказание – это проблемы с почками. Применение арбузной диеты невозможно при заболеваниях почек и мочеполовой системы – камни в почках, пиелонефриты, диабетические расстройства. Ведь именно на почки ложится вся тяжесть по очистке организма от шлаков в период диеты.

---

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Арбузная диета на 3 дня

В конце августа настает время арбузов. В самой крупной ягоде содержится много полезных веществ, которые способствуют похудению. К тому же она обладает мочегонным эффектом и помогает очистить организм от излишков жидкости, а также от токсинов. Существует несколько методик похудения на арбузе, предлагаем остановиться на наиболее безопасном, по мнению диетологов, варианте.

Рекомендуется предварительно провести небольшой эксперимент, чтобы понять подходит ли вам такая диета или нет. В любой выходной откажитесь от привычной пищи и съешьте примерно 2 кг арбуза и 200 г ржаного хлеба. Если вечером вы чувствуете себя хорошо, тогда можно продолжать похудение.

Плюсы и минусы арбузной диеты

Пользоваться такой методикой похудения рекомендуется перед ответственным событием, когда нужно быстро потерять пару килограммов. Поскольку при возвращении к обычному рациону вес может быстро восстановиться. Диетологи считают, что трехдневная диета наиболее безопасная для организма. К тому же значимый плюс заключается в очистке организма от накопленных токсинов. Арбузная диета на 3 дня способствует обновлению крови, очистке желчных протоков, а еще она благоприятно сказывается на деятельности нервной системы.

Есть у этой диеты и минусы, к примеру, очень скудное меню, но если хочется похудеть, то можно и потерпеть. Нельзя использовать такую методику людям с сахарным диабетом, при наличии камней в почках и забитых мочеточниках.

Как правильно сидеть на арбузной диете?

Пользоваться этой диетой очень просто, поскольку рацион состоит исключительно из спелой полосатой ягоды. Если мучает сильный голод, то можно съесть небольшой кусочек ржаного хлеба. В арбузной диете на 3 дня есть ограничения по количеству употребленной ягоды и все зависит от значения, которое показывают весы. Расчет достаточно прост, так на каждые 10 кг собственного веса приходится 1 кг арбуза. К примеру, если ваш вес составляет 84 кг, то ежедневно можно съедать немного больше 8 кг сочной мякоти.

Теперь о самом интересном, разберемся, на сколько килограммов можно похудеть на арбузной диете. Люди, которые уже пользовались такой методикой похудения, и диетологи уверяют, что всего за 3 дня можно потерять до 3-х лишних килограммов, но помните, что все зависит от изначального веса человека.

Чтобы вес быстро не вернулся, рекомендуется выходить из диеты постепенно, а также стоит правильно выстроить свой рацион и отдать предпочтение правильной пище.

 

Арбузная диета для похудения: мифы и правда

Арбуз хорошо выводит из тела лишнюю жидкость, а она может увеличивать показания ваших весов в среднем на 1-2 килограмма

Фото: Иван ВИСЛОВ

Почему арбуз может снизить вес

1. Он низкокалорийный — в 100 граммах съедобной части плода содержится 38 килокалорий.

2. Мочегонный эффект — арбуз хорошо выводит из тела лишнюю жидкость, а она может увеличивать показания ваших весов в среднем на 1-2 килограмма.

3. Подавляет чувство голода — просто за счет наполнения желудка — и при этом обладает сравнительно низкой калорийностью.

4. Сладкий вкус. Многочисленные исследования физиологов показали, что для человеческого мозга сладкое является сильнейшим «провокатором» ощущения сытости, так что провести разгрузочный день на арбузе будет намного легче, чем на каких-нибудь огурцах.

Технология «арбузных дней»

— Разрешено съедать 1-1,5 кг арбуза, ржаные хлебцы и сухарики, чай и кофе пить нельзя, — рекомендует наш постоянный эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко. — И такие разгрузочные дни полезны не только для фигуры. Это отличная чистка всего организма, вы избавитесь от токсинов, песка, лишних солей, даже избытка холестерина, а заодно дадите неплохой «толчок» своему иммунитету.

ВНИМАНИЕ!

Арбузная диета для похудения имеет свои противопоказания. Ее нельзя проводить при сниженной функции почек (они просто не смогут вывести избыток жидкости из организма) и наличии камней более 4 мм в диаметре. Кроме того, как и на любой другой монодиете, сидеть на арбузном меню более двух дней подряд нельзя. А всего за два дня вы, к сожалению, не похудеете.

Избавитесь от лишней воды (т.е. от 1-2 кг) — да, но не от жировых отложений. Чтобы начать терять сантиметры на талии, придётся повторять такие «разгрузки» регулярно, с перерывом в 4-5 дней, при этом ваше питание в остальные дни не должно становиться более обильным. А такой риск есть! Приблизительный срок метаболизма питательных веществ в организме составляет три дня, т.е., если вы поголодали в понедельник, в среду-четверг ждите усиления аппетита. В общем, держите себя в руках и не частите с разгрузочными днями, чтобы не заработать истощение при арбузной диете для похудения.

Неизбежные минусы

— Лучше всего выбирать арбузы средних размеров (не больше 10 кг), – советует эксперт по гигиене питания, врач-диетолог Елена Соломатина. – Сейчас, в конце августа, к счастью, вредность арбузов может касаться только сколов, трещин, помятостей. Но вот большие размеры ранних арбузов могут говорить о том, что их перекормили нитратами. Эти удобрения имеют как мгновенный отравляющий эффект, так и отдаленный. Накопительный. Например, дети, пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями, или после перенесенных заболеваний, могут отреагировать на переизбыток нитратов сразу – диареей, рвотой, сильной болью, а то и температурой. У людей с более или менее крепким здоровьем они накапливаются, со временем вызывая слабость, снижение иммунитета, раздражительность и бессонницу.

Мятый бочок грозит неприятностями

— Помните, что ни в коем случае нельзя покупать треснутый арбуз, — напоминает Елена Соломатина. – Арбуз – прекрасный адсорбент, впитывающий в себя все вредные вещества. А через трещину могут попасть вредные бактерии. Если вы разрезали арбуз и увидели, что в одном месте мякоть темнее, и только потом обратили внимание, что помят или треснут бок, лучше всего такой арбуз детям не давать, даже с «чистого» бочка. Да и взрослым не рекомендуется. Мы все думаем – срежем попорченное, и можно спокойной есть. Но бактерии в сочной мякоти распространяются очень быстро. И самое меньшее, что может грозить – диарея.

КСТАТИ

Что содержится в ягодке

— Главная его составляющая — это вода (от 85 до 90%). В отличие от многих фруктовых соков, он не содержит сложных сахаров, которые требуют выработки инсулина, а значит употреблять его можно даже диабетикам (правда, умеренно). С другой стороны, в нем есть минеральные соли, то есть ягода поддерживает нормальный водно-солевой баланс и при этом не наносит вреда вашим почкам.

— Клетчатка, содержащаяся в арбузе, улучшают моторику кишечника. У людей с проблемным ЖКТ чрезмерное потребление арбуза может вызвать диарею, а это значит — обезвоживание. В этом случае ягода окажет обратный от желаемого вами эффект.

— Антиоксиданты — аскорбиновая кислота, каротин, ниацин, тиамин и рибофлавин. Вещества, защищающие организм от возрастных разрушений, некоторые из них обладают противораковым эффектом. Впрочем, количество этих витаминов, прямо скажем, не выдающееся.

— Бесценная фолиевая кислота (или витамин В9), без которой человеческое тело не способно нормально развиваться. Необходим для построения ДНК и РНК, участвует в делении клеток и регулирует всасывание и переработку белков. Обеспечивает здоровый цвет кожи, улучшает пищеварение и помогает молодым мамам, повышая выделение грудного молока.

— Магний. В 100 граммах содержится около 60% суточной нормы этого микроэлемента. Он обеспечивает нормальное всасывание других полезных веществ, в том числе витаминов и минералов — кальция, натрия, калия и других. Второе: магний помогает функционировать мышцам и нервам. Частыми симптомами при его недостатке являются судороги конечностей, ощущение покалывания, слабость и утомляемость. А в запущенной форме дефицит магния может сказаться и на сердце: нарушения нервной проводимости в сочетании с плохим тонусом сосудов грозят аритмией и значительно увеличивают вероятность инфаркта. Поэтому людям с проблемным давлением особенно стоит обратить внимание на количество магния в своём питании. Полезен магний и почкам — он предотвращает образование камней и вообще уменьшает отложение солей в организме. И третье: магний считается отличным антидепрессантом. Если вы хандрите несколько дней подряд, плохо спите и не можете сконцентрироваться на рутинной работе, возможно, именно арбузная диета вернет вам силы и бодрость.

— Натрий, калий, железо, кальций. Но в общей сложности их там отнюдь не так много, и, чтобы получить рекомендуемую суточную дозу железа, например, придется съесть почти 2 килограмма арбуза!

— Интересное открытие сделали ученые из техасского Центра изучения фруктов и овощей. По их данным, в мякоти арбуза содержится вещество цитруллин, который в процессе метаболизма превращается в аргинин и эффективно расширяет кровеносные сосуды. По этому действию арбуз оказался даже лучше, чем виагра.

ВАЖНО!

Беременным тоже советуют налегать на продукты, содержащие витамин В9, так как недостаток этого элемента отрицательно отразится на формировании нервной системы малыша. Кроме того, сбой в воспроизводстве ДНК (который также может произойти при дефиците фолацина) потенциально повышает риск развития раковых опухолей. Так что арбуз в этом плане может быть очень полезен!

С другой стороны, арбуз является сильным мочегонным. У беременных на поздних сроках естественные позывы возникают чаще обычного. Готовьтесь к тому, что после порции арбуза вы будете испытывать еще больший дискомфорт и чувство переполнения. Это же касается кишечника. Потребление арбуза вместе (или сразу после) с другой пищей приводит к сильному газообразованию; а у женщин «в положении» этом может вызвать даже боль.

Арбузная диета или диета на арбузе

АРБУЗНАЯ МОНОДИЕТА НА 3 ДНЯ, МАГНИЕВАЯ ДИЕТА НА АРБУЗЕ И АРБУЗНЫЙ ДЕТОКС

  Спелый арбуз всегда использовали как отличное желчегонное и мочегонное средство. Он не калориен — всего 30 ккал на 100 г. А приятную сладость обеспечивает в основном «полезная» фруктоза (более 80%). На долю «вредных» сахарозы и глюкозы остается немного, поэтому диетологи не запрещают арбузы людям с лишним весом. В сочной мякоти содержатся витамины и микроэлементы. По-настоящему богат арбуз двумя — калием и магнием. Калий регулирует водный баланс в организме нормализует сердечно-сосудистую деятельность, а магний необходим мышцам, в том числе сердечной, и костной ткани.
  Есть в арбузе и пектин — настоящий активатор похудения. Это вещество способствует понижению аппетита, ускоряет обменные процессы в организме, выводит лишнюю жидкость и токсины. Благодаря такому удачному сочетанию арбузная диета очень эффективна — за небольшое время с ее помощью можно потерять не только пару-тройку лишних килограммов и сантиметров, но и капитально почистить организм.
  А еще это один из самых вкусных и необременительных методов похорошеть. Поедая арбуз, не нужно подсчитывать калории, голодать и даже заботиться о временных ограничениях — есть можно даже прямо перед сном!

АРБУЗНЫЕ ДИЕТЫ:

Арбуз: почистим все!..

АРБУЗНАЯ МОНОДИЕТА

 

• Длительность арбузной диеты: 5 дней.
• Результат арбузной монодиеты: потеря веса до 8 кг.
• Рассчитайте суточную норму: на 10—15 кг веса — 1 кг мякоти арбуза. Ешьте каждые 2—3 часа, а в промежутках, если захочется, пейте минеральную воду без газа или зеленый чай.
• Правильный выход из арбузной диеты — необходимое условие для того, чтобы лишний вес не вернулся снова.
• Завтрак: овсяная или гречневая каша на воде, немного творога или яйцо.
• Обед: запеченная рыба или нежирное мясо, плюс легкий салат.
• А ужин… опять 500 — 800 г арбуза!

МАГНИЕВАЯ ДИЕТА НА 3 ДНЯ

 

• Длительность магниевой диеты на арбузе: от 3 до 5 дней.
• Результат арбузной диеты на 3 дня: потеря веса до 4 кг, понижение артериального давления, уменьшение суставных болей.
• Завтрак: 250 г овсяной каши на воде, 2 кусочка твердого сыра, зеленый чай.
• Обед: 200 г запеченной рыбы или куриного филе со свежими или тушеными овощами, 2 дольки арбуза (400 г).
• Полдник: долька арбуза (200 г).
• Ужин: 150 г нежирного творога или 300 г фруктового салата из яблок и ягод, 2 дольки арбуза.

АРБУЗНЫЙ ДЕТОКС

 

• Длительность диеты на арбузе: 1 день
• Результат арбузного детокса: значительное улучшение самочувствия после обильных застолий, нетяжелых пищевых и алкогольных отравлений, работы с токсичными веществами — например лакировки паркета в квартире или покраски забора на даче.
• 4 — 5 раз в день съедать от 500 г до 2 кг арбузной мякоти. В промежутках пить зеленый чай.
• Если в течение всего арбузного сезона 1 раз в неделю проводить такой детокс, организм неплохо очистится от шлаков и токсинов.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К АРБУЗНОЙ ДИЕТЕ!

РАСПРОСТРАНЕННОЕ МНЕНИЕ: арбуз полезен при болезнях почек. Врачи с этим категорически не согласны! Арбузные диеты противопоказаны при пиелонефрите, почечнокаменной болезни, сахарном диабете, заболеваниях поджелудочной железы, остром гастрите, язве, аденоме, а также в течение двух лет после полостных операций (кесарева сечения, удаления аппендикса).

Чем полезна арбузная диета – Новости Новороссийска

Медики «за» разгрузку

Известный новороссийский доктор Галина Полковникова говорит о том, что медицина всегда приветствовала разгрузочные дни, но настороженно относилась к жестким монодиетам.  При грамотном подходе к вкусной и легкой диете можно сбросить лишние килограммы и очистить организм. Так, утверждают эксперты, диетическая арбузная неделя позволяет сбросить от 3 до 5 кг.

— Однодневные арбузные и яблочные диеты известны с давних времен, — рассказывает Галина Алексеевна.   —  Один раз в неделю, в сезон,  есть только арбузы – обязательно будет польза для здоровья, и вес скинете. Хотя помните, что больше 2 килограммов сбрасывать за неделю вредно.

Особое внимание наших читателей Галина Алексеевна обратила на противопоказания арбузной диеты. Это обострения язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки (при этом, кстати, вообще рекомендуется воздержаться от употребления фруктов и овощей), повышенная температура, ОРЗ, обострения любых хронических  болезней, инфаркт, инсульт, с осторожностью – болезни почек и сахарный диабет.

Кроме того, стоит помнить, что в первые дни не убавляется жировой слой, а выводится жидкость. При длительной диете вымываются и полезные для организма вещества (соли натрия, калия).

На любой вкус со вкусом арбуза

В чем же польза такой диеты, кроме  того, что она позволяет сбросить лишний вес?

Арбуз обладает мочегонными и желчегонными свойствами, помогает снизить холестерин, в нем есть легкоусваиваемое железо, поэтому арбузы так хороши для профилактики и даже лечения анемии, клетчатка в их составе улучшает деятельность ЖКТ.

150 г мякоти арбуза покроет суточную потребность организма в фолиевой кислоте. Магний в составе арбуза — хороший антидепрессант, он уменьшает частоту приступов мигрени, способствует восстановлению поврежденных клеток. Употребление арбузов  рекомендовано для выведения солей, оксалатов из почек. Сбалансированный состав арбузного сока способствует восстановлению кислотно-щелочного баланса.

Некоторые источники утверждают, что арбуз способен перехитрить организм при подагре, когда стоит запрет на мясо, но желание полакомиться мясным блюдом просто нестерпимо. Съешьте небольшой ломтик мяса и заешьте его арбузной мякотью. Все вещества, влияющие на обострение подагры, выйдут вместе с арбузным соком.

Во время лечения антибиотиками некоторые специалисты советуют съедать немного арбуза каждый день. Это ускорит эффект от лечения, а также снизит вредное воздействие препаратов на организм. Семечки арбуза оказывают противоглистное действие.

Разрешен ли арбуз при сахарном диабете? Часть глюкозы, которая требует контроля при сахарном диабете, совсем мала, а такой сахарный вкус арбузу придают фруктоза и сахароза. Люди, страдающие диабетом первого типа, советуют некоторые источники, могут позволить себе до 800 г арбуза в сутки. Диабетикам же, относящимся ко второму типу, можно съесть до 300 г.

Сколько есть в граммах

Сколько же нам следует его съесть? Большинство сетевых рецептов  рекомендуют  на каждые 10 килограммов массы тела — один килограмм арбуза (вес
70 килограммов – съедаем арбуза 7 кг в течение дня, поделив на 5-6 приемов).

Согласитесь, представить, что за день съедаешь большой арбуз в 6-7 кило сложновато. Автору публикации кажется, столько ни в кого не влезет. Ближе к реальности рекомендации разделить массу тела на 15, полученное число – норма арбуза на день. Еще более приближенная к жизни рекомендация, на наш взгляд,  – съедать за прием сколько захочется.

Монодиета

Кроме арбуза больше есть нельзя ничего.  Жажду можно утолять чистой питьевой водой без газа или зеленым чаем.

Соблюдать такую жесткую диету рекомендуется 5 дней. За это время вся лишняя жидкость покинет организм, вследствие чего вес уменьшится на 3-7 кг в зависимости от исходной массы тела. Соблюдение диеты более указанного срока может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Щадящая диета

В рацион щадящего варианта арбузной диеты разрешено добавить до 2 ломтиков черного хлеба в каждый прием пищи. Все другие продукты по-прежнему запрещены. Так как организм уже будет получать больше питательных веществ, срок диеты можно увеличить до 10 дней.

Для того чтобы закрепить эффект похудения и сбросить еще больше килограммов, можно продолжить арбузную диету, добавив в меню нежирную белковую пищу, овощи, фрукты, крупы, злаковые, нежирные молочные продукты. Все это съедайте на завтрак и обед. На ужин оставляйте арбузную мякоть в расчете 1 кг на 30 кг веса.

Арбузно-кефирный способ

Продолжительность — 2-3 дня, результат – до 3 кг.

Кефир (около литра), арбуз – килограмм на 10-15 кг веса. Их нужно чередовать: завтрак – полосатая ягода, второй завтрак – кефир и т.д. На ночь – кефир.

Облегченное похудение на 7 дней

Каждый день нужно съедать около 5 кг арбуза – как просто в виде отдельного приема пищи или перекуса, так и в виде смузи, соков, десертов.

Не пренебрегайте корочкой!

Арбуз — полностью съедобная ягода. Это значит, что употребить в пищу можно не только ароматную мякоть, но и корки, и семечки. В кожуре арбуза содержится больше витаминов и минералов, чем в мякоти, поэтому для исцеления арбузом лучше использовать их. Для того чтобы получить пользу ягод и зимой, корки сушат в обычной духовке: так они сохраняют свой химический состав. На основе арбузных корок делают лечебные отвары, но можно их и просто есть. Белая мякоть сразу у кожуры не такая вкусная, как нежная алая, зато она богаче полезными элементами. Если вы хорошо «объедаете» каждый кусочек арбуза, не оставляя у зеленой кожицы и сантиметра мякоти, будьте уверены, что дисбактериоз вас уже вряд ли побеспокоит. Белая мякоть улучшает микрофлору толстого кишечника и нормализует кишечное пищеварение.

Выход есть

Вы достигли видимых результатов — сбросили лишние килограммы. Как сохранить результат, полученный нелегкими днями диет? Специалисты рекомендуют: не начинайте есть все подряд. Исключите из рациона копченые, жирные, мучные, жареные продукты. Правильно питайтесь, займитесь спортом или совершайте каждодневные пробежки, откажитесь от вредных привычек.

При активном, здоровом образе жизни придерживайтесь принципа рационального сбалансированного питания, и результаты выдержанной вами диеты и в дальнейшем будут вас радовать.

А вы знали, что

…арбузы без семян не являются генетически модифицированными

Вопреки расхожему мнению, арбузы без семян не генетически модифицированы, а  являются результатом гибридизации. Белые «семена», которые можно найти в арбузах, являются пустыми семенными оболочками и неспособны производить семена.

...арбузы являются как фруктом, так и овощем

Возможно, вы часто слышали о том, что арбуз – ягода. На самом деле, арбуз относится к ботаническому семейству тыквенных, которое включает и другие овощи такие как огурец, тыква и дыня.

…существует 1200 различных сортов арбуза

Однако, чтобы облегчить классификацию, арбузы обычно группируют на четыре основные категории: с семенами, без семян, маленький арбуз и желтый арбуз. Существуют, например, сорта с темно-красной сладкой мякотью с семенами, или те, которые становятся желтыми при созревании, либо арбузы с кремовой мякотью.

Детокс из арбуза и вся правда о нем

Детокс арбуза

Проблема лишнего веса не в прошлом. Лишние килограммы имеют тенденцию подкрадываться к вам и цепляться за ваше тело на долгие годы. Единственная мысль о том, что мы не можем смириться со своим собственным отражением, вселяет ужас в наши умы. Таким образом, существует бесчисленное множество людей, которые постоянно ищут эффективные уловки для похудения и доверяют неэффективным сборникам упражнений, тем самым подвергая опасности свое физическое здоровье и общее самочувствие.Идея быстрой потери веса без усилий распространяется через манипулирование сообщениями и статьями в социальных сетях с неподтвержденными утверждениями. Но когда дело касается вашего здоровья, крайне важно провести тщательное исследование. Сегодня вы можете узнать обо всех рисках и преимуществах детоксикации с арбузом. Поэтому решайте сами, крутить вам или нет. Давайте начнем.

Что такое арбузный детокс?

Детокс из арбуза — это краткосрочная диета, имеющая несколько вариаций.Предпосылка первого состоит в том, что люди, сидящие на диете, должны есть только арбуз в течение дня. Придерживаясь второго варианта диеты, вы можете есть два легких приема пищи в день и есть арбуз в качестве закуски. По окончании дня детоксикации некоторые люди сразу возвращаются к своему обычному плану питания, а другие постепенно добавляют другие продукты.

Как это работает?

Сегодня существует множество диет для детоксикации, в том числе диета с брокколи, диета с грейпфрутом, диета с огурцом и многое другое.Сторонники арбузной детоксикации (или арбузной диеты) считают, что она помогает похудеть, выводит токсины из организма, улучшает состояние кожи и волос, повышает вашу энергию и обмен веществ. Они утверждают, что такая диета имеет такой эффект из-за высокого содержания воды в арбузах — более 90 процентов.

]]>

Приложение BetterMe — это надежный способ перейти с нуля до героя похудания безопасным и устойчивым способом! Чего ты ждешь? Начни преобразовывать свое тело прямо сейчас!

Насколько это эффективно?

Да, арбуз сам по себе имеет множество преимуществ.Он содержит витамины A, B1, B6 и C, ликопин, кальций и железо, а также многие другие питательные вещества, необходимые для правильного функционирования вашего организма (3). Этот фрукт предотвращает обезвоживание и имеет ряд преимуществ для здоровья. Например, он может снизить риск сердечных заболеваний, улучшить пищеварение и обладает противовоспалительным действием. Он низкокалорийный, а содержание клетчатки помогает вам дольше чувствовать сытость (4). Согласно некоторым исследованиям, он также помогает уменьшить болезненность мышц (1). Однако его детоксицирующий эффект не имеет научного обоснования и вряд ли поможет вам похудеть в долгосрочной перспективе.Кроме того, такой детокс несет определенные риски для вашего здоровья.

Эта диета несбалансированная и не обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами и витаминами. Арбузы не содержат жиров и белков, которые необходимы для нормального функционирования ваших клеток и органов. Этот тип диеты также может ослабить вашу иммунную систему и вызвать усталость и другие проблемы со здоровьем. Он не подходит беременным женщинам, людям с диабетом, сердечными заболеваниями и болезнями почек.

Если вы хотите вывести токсины из своего тела и похудеть в качестве бонуса, вы можете сделать это, установив разумные привычки в еде и регулярно тренируясь. Убедитесь, что ваш рацион сбалансирован и содержит все необходимые питательные вещества (2). Также важно избавиться от вредных привычек, получить достаточно качественного сна и снизить уровень стресса и беспокойства. Все эти простые советы помогут безопасно получить желаемый результат.

Подробнее: Детокс-смузи для похудания на животе: зарядка для похудания напитками с витаминами

Вода для детоксикации арбуза

Да, придерживаться арбузной детокс-диеты небезопасно.Но вы все равно можете побаловать себя стаканом вкусной и освежающей арбузной воды. Возьмите кусочки свежего арбуза, дольки лимона, листья мяты, небольшой кусочек имбиря, кубики льда и поместите все ингредиенты в стеклянную банку. Добавьте питьевую воду, и ваш напиток готов.

Часто задаваемые вопросы

Как долго нужно проводить детоксикацию на арбузной диете?

Сторонники этого подхода к детоксикации утверждают, что, соблюдая арбузную диету в течение 3-4 дней, можно похудеть и вывести токсины из организма.

Заключение

В заключение, эта детокс-диета довольно популярна, и некоторые утверждают, что она эффективна. Однако следует быть осторожным и хорошенько подумать, прежде чем начинать. Вы можете попробовать эту диету, только если вы полностью здоровы. Это может быть первым шагом на пути к снижению веса. И после завершения этого плана питания продолжайте худеть более здоровым и безопасным способом. Однако помните, что перед переходом на новую диету крайне важно проконсультироваться с лечащим врачом.

Если вы хотите сделать для своего тела еще больше, почему бы вам не дополнить здоровую диету упражнениями? Посмотрите эту 20-минутную тренировку для всего тела дома.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается индивидуальных обстоятельств. Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, строго на ваш страх и риск и ответственность!

ИСТОЧНИКИ:

1. Биохимическая, физиологическая и функциональная реакция функционального арбузного сока, обогащенного L-цитруллином, во время полумарафонской гонки (2017, ncbi.nlm.nih.gov)
2. Пирамида или тарелка? Изучите планы здорового питания (2019, mayoclinic.org)
3. Арбуз, сырой (2019, fdc.nal.usda.gov)
4. Похудение: сытость, потребляя меньше калорий (2020, mayoclinic.org)

3 ДНЯ WATERMELON DETOX — All Things O’Natural

3 ДНЯ АВАРИЯ DETOX

Автор Доминик Харрис
17 августа 2015 г.
С 10 комментариями

Привет.

.greetings..greetings, Everybody! Я надеюсь, у тебя отличный день! Хорошо, многие из вас, кто следит за моими страницами в социальных сетях: facebook (All Things O’Natural ) и Instagram (@Team_ATON), возможно, видели и читали мои посты о трехдневном детоксе с арбузом, который я начал в начале прошлой недели. Я был очень взволнован, когда увидел сообщения двух красивых натуралистов, которые постоянно придерживаются здоровой натуральной и органической пищи, поэтому мне захотелось побаловать себя. И .. Я хотел поделиться с вами, ребята, как я прошел трехдневный Детокс и мои результаты.Если вы что-то знаете обо мне, я стараюсь как можно больше помнить о том, что я кладу на свои волосы, кожу и внутренности. Конечно, я верю в баланс, поскольку я трачу деньги, и поэтому важно, чтобы я дал своему храму передышку, и этот детокс был отличным способом сделать это. Как всегда, я надеюсь, что эта информация будет очень полезной.

1.) УВЕЛИЧИВАЕТ ВАШУ ЭНЕРГИЮ: Я определенно могу согласиться с тем, что многие участники детоксикации чувствуют себя более энергичными во время детоксикации.

В этом есть смысл, потому что во время детоксикации вы останавливаете приток вещей, которые в первую очередь заставили вас нуждаться в детоксикации.Исключив сахар, кофеин, трансжиры, насыщенные жиры и заменив их свежими фруктами и овощами, вы получите естественный прилив энергии без каких-либо последствий. Во время любой программы детоксикации жизненно важно поддерживать высокий уровень гидратации, и это также может быть источником увеличения энергии, если вы обычно не получаете достаточно воды в течение дня.

2.) ИЗБАВЛЯЕТ ТЕЛО ОТ ИЗБЫТОЧНЫХ ОТХОДОВ: Детоксикация помогает с большим преимуществом, позволяя организму избавиться от любых избыточных отходов, которые он накапливает.Большинство программ детоксикации разработаны, чтобы стимулировать организм к самоочищению, помогая печени делать свое дело, а также почкам и толстой кишке. Очистка толстой кишки — важная часть процесса детоксикации, потому что эти токсины должны выйти из организма, а резервная толстая кишка может заставить их повторно попасть в организм, а не выйти, как планировалось.

Придерживайтесь фруктов и овощей даже после завершения программы детоксикации — это хороший способ сохранить движение. Поскольку мы так много пьем во время детоксикации, мы избавляем наш организм от неприятных отходов от мертвой пищи (обработанной), сахара (обработанного), вредных химикатов из продуктов и т. Д.

3.) ПОТЕРЯ ВЕСА: легко увидеть, как детокс-диета может привести к снижению веса в краткосрочной перспективе, но более здоровый способ взглянуть на это — выработать долгосрочные пищевые привычки и избавиться от нездоровых привычек. . Часто, особенно в средствах массовой информации, основное внимание уделяется резкому сокращению калорий и быстрой потере веса. Но эти краткосрочные результаты недолговечны, если вы не ставите перед собой задачу заменить плохую пищу хорошей и не использовать полученную энергию, чтобы больше тренироваться и быть более активным в целом.

4.) ЗДОРОВАЯ КОЖА: Ваша кожа — ваш самый большой орган, поэтому имеет смысл только то, что она покажет положительные результаты от программы детоксикации. Один из способов помочь в детоксикации — посетить сауну в тренажерном зале или спа, чтобы помочь организму вывести дополнительные токсины с потом. По окончании курса детоксикации вы можете рассчитывать на более чистую и гладкую кожу. Также сообщалось, что детоксикация может помочь при угревой сыпи, хотя состояние может ухудшиться, прежде чем станет лучше, поскольку токсины будут высвобождены. Вы можете обнаружить, что ваша кожа чешется или покрывается пятнами, прежде чем очиститься, но это часть процесса и признак того, что вы на правильном пути со своей программой.Помните, что, если мы не так внимательно относимся к ингредиентам, которые наносим на волосы и кожу, это помогает в добавлении токсинов в организм, проникающих через наши поры.

5.) ЯСНОЕ МЫШЛЕНИЕ: хорошая программа детоксикации уделит некоторое внимание вашему душевному состоянию во время очищения. Часто рекомендуется использовать медитацию как способ восстановить контакт со своим телом в это время очищения от токсинов. Последователи детокса часто говорят, что они теряют чувство затуманенности и могут думать более ясно во время детокса, чем когда его не принимают.Это имеет смысл, поскольку многие из продуктов с сахаром и жиром, которые окружают нас каждый день, вызывают у нас вялость и могут сильно повлиять на качество нашего мышления. Опять же, для вас, кто, возможно, видел мою информацию о детоксикации, я много рассказывал о том, как мое умственное состояние было потрясающим, и у меня были еще более позитивные и удивительные мысли. Произошла тонна духовного просветления.

6.) ЗДОРОВЫЕ ВОЛОСЫ: к тому времени, когда вы видите свои волосы, они уже считаются мертвыми, поскольку весь их рост происходит внутри волосяного фолликула.Вот почему важно, чтобы ваше тело функционировало на полную мощность с помощью регулярной стратегии детоксикации. Когда ваши волосы смогут расти, не сдерживаясь внутренними токсинами, вы увидите и почувствуете разницу в своих волосах. Во многих случаях волосы становятся более блестящими и мягкими на ощупь. Детоксикации недостаточно, чтобы остановить облысение по мужскому типу, но многие сообщают, что их волосы растут быстрее, что является признаком более здоровых волос. Недавно я опубликовал фотографию, в которой упоминалось, как мой детокс сделал мои волосы более густыми и увлажненными.Удивительный!

7.) СОДЕЙСТВУЕТ ИЗМЕНЕНИЯМ К ЗДОРОВЬЮ: трудно изменить давнюю привычку, и программа детоксикации — независимо от того, как долго — это один из способов поставить клин между вашими старыми и новыми способами. Если у вас есть пристрастие к сахару, кофеину, жареной или хрустящей пище, вы можете использовать программу детоксикации, чтобы избавиться от этой тяги. Часто, если вы просто попытаетесь перестать есть эти продукты или пить эти напитки, у вас будет ограниченный успех и вы вернетесь к своим старым привычкам. Но если вы очистите организм и замените эти продукты более здоровыми, вы сможете переучиться и с большей вероятностью сохраните свои новые привычки.

Сначала позвольте мне объяснить, почему я выбрал арбуз. Арбуз, на 92% состоящий из воды, прекрасно увлажняет все органы и является очищающим средством для всего тела. Хотя он содержит натуральный сахар, он легко перерабатывается в организме и выводится с помощью клетчатки. Это также помогает увеличить половое влечение за счет правильного увлажнения каждого органа.

Итак, в течение следующих дней я ел, пил и наслаждался арбузом.

ВОДА ВОДА

Кусочки арбуза, свежая мята и лимон (по желанию) в дистиллированной воде.Я никогда не добавляю химические вещества для повышения pH моей воды, так как считаю, что мы должны получать щелочной раствор через свежие фрукты и овощи, чтобы организм мог правильно поглощать и выводить воду.

СОК ИЗ АРГУСТА / СМУЗИ

Кусочки арбуза (с семенами или без семян. Семена арбуза содержат ОГРОМНЫЙ питательный панк, но к ним может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть), свежая мята, лимон или лайм (по желанию). Я объединил все ингредиенты в свой Vitamix и смешал. Теперь, если вы хотите смузи более слякоти, просто заморозьте арбуз накануне.Я не добавляю жидкости и подсластители, так как арбуз в основном состоит из воды и содержит натуральный сахар.

САЛАТ ИЗ ДЫНЯ

Я объединил следующее: свежий органический зеленый листовой салат, сырой нарезанный миндаль, грецкие орехи, свежую мята (крупно нарезанную), помидоры черри, кусочки арбуза и сделал заправку из: оливкового масла первого холодного отжима, свежего укропа, лимонного сока, сырого яблочного сидра. уксус, измельченный чеснок, морская соль и свежий молотый перец по вкусу и вылил поверх моего салата. Я ел это дважды в день (обед и ужин).Поскольку комбинированные продукты имеют щелочную природу, мое тело ощущается как ЖИЗНЬ!

Мои результаты были просто потрясающими и эйфорическими. Я чувствовал себя легче, бодрее и менее загруженным. Моя кожа стала более сияющей, а волосы стали более увлажненными. Я сделаю это снова? АБСОЛЮТНО!! Моя цель — проводить детоксикацию раз в квартал. Когда вы едите более здоровую пищу, вы чувствуете себя здоровее и выглядите здоровее … И вы чувствуете себя О’Сто сексуально! Bientot!

5-дневный план арбузной диеты для быстрой потери веса!

План

арбузной диеты направлен на замену в вашем рационе нездоровых жиров и крахмалистых продуктов клетчаткой.Таким образом вы худеете и приобретаете здоровье! Поскольку в нем много воды и меньше калорий, он очищает вашу систему от токсинов, вызывающих опасные для жизни заболевания. Арбуз также богат питательными веществами, которые могут восполнить организм всем необходимым количеством витаминов и минералов во время фазы диеты. Эта статья поможет вам понять, как этот скромный летний фрукт может помочь в очищении тела и похудании.

Подходит ли арбуз для похудания?

Арбуз — отличный выбор для диеты для похудения, так как это низкокалорийная пища, содержащая всего 46 калорий на чашку и около 139 граммов воды на чашку вместе с клетчаткой.Это заставляет вас чувствовать себя сытым дольше.

• Одна чашка арбуза содержит 11 граммов углеводов. У него низкая гликемическая нагрузка, что доказывает, что он не повышает уровень сахара в крови, который помогает набрать вес.
• Аргинин — это незаменимая аминокислота, которая метаболизируется из соединения под названием цитруллин в арбузах. Считается, что аргинин замедляет процесс накопления жира и улучшает работу сердца.
• Арбуз — отличная закуска между приемами пищи, потому что он доступен по цене и большой по размеру.По цене одного арбуза вряд ли можно получить другие фрукты, богатые питательными веществами.

Узнать больше: Диета из папайи, чтобы похудеть

Преимущества диеты с арбузом:

• Арбуз содержит высокий уровень калия, который поддерживает содержание кальция в крови и контролирует кровяное давление.
• Витамин А и магний в арбузах помогают костям и мышцам.
• Он богат антиоксидантом ликопином, который помогает улучшить здоровье десен и увеличивает образование гемоглобина.
• Он может сдерживать приступы голода, так как арбуз достаточно сытный и оставляет желудок сытым надолго.
• Арбузная диета уменьшает язвы в желудке и оказывает успокаивающее действие. Он также может уменьшить кислотный рефлюкс, если принимать его в умеренных количествах.
• Арбузная диета также отлично подходит для очищения организма. Помогает вымыть токсины и очищает кишечник.

Узнать больше: Ананасовая диета для похудания

5-дневный план диеты с арбузом:

Здесь мы использовали 5-дневную арбузную диету для быстрого похудения.Давай посмотрим на них.

Наконец, когда организм привык к арбузу, можно переходить на пятидневную диету. Всегда помните, что в любое время в течение пяти дней нужно пить много воды и пить. Вместе с тем, взрослый человек не должен регулярно потреблять более двух чашек арбуза с точки зрения клетчатки.

Это идеальная недельная детокс-диета, которая дает максимальные преимущества в неизменном виде. Так что этой диете нужно строго придерживаться.

День 1:

Завтрак: 2 ломтика арбуза и чашка зеленого чая.
Обед: 150 граммов отварного нежирного мяса и равная порция коричневого риса с одним ломтиком арбуза.
Ужин: 60 г творога на два ломтика хлеба и один ломтик арбуза.

День 2:

Завтрак: 1 ломтик арбуза, чашка зеленого чая и ломтик тоста.
Обед: 100 грамм отварного нежирного мяса и два ломтика хлеба с одним ломтиком арбуза.
Ужин: 100 г лосося на гриле с равной порцией риса и одним ломтиком арбуза.

День 3:

Завтрак: 1 ломтик арбуза, чашка зеленого чая и ломтик тоста.
Обед: 50 г макарон в томатном соусе и три ломтика арбуза.
Ужин: Салат и арбуз до сытости.

День 4:

Завтрак: 2 ломтика арбуза.
Обед: Миска овощного супа с ломтиком хлеба и двумя ломтиками арбуза.
Ужин: Три запеченных картофеля среднего размера и два ломтика арбуза в рационе.

Узнать больше: Яблочная диета для похудания

День 5:

Завтрак: 3 ломтика арбуза.
Обед: 150 граммов отварного нежирного мяса с арбузом, пока вы не почувствуете сытость.
Ужин: 60 г творога в двух ломтиках хлеба и трех ломтиках арбуза.

Съедание дыни не гарантирует постоянной потери веса, поскольку организм отказывается действовать, когда он приучен к распорядку дня. Эффекты будут плато и в конечном итоге исчезнут.Чтобы наше тело было заинтересованным и активным, всегда делайте упражнения в течение 20 минут в течение дня.

Трехдневный план диеты с арбузом:

Трехдневная арбузная диета может помочь в похудании и детоксикации организма:

• Употребляйте арбуз только в течение первых трех дней диеты.
• Пропустите все твердые продукты и придерживайтесь только арбуза.
• Также необходимо выпить рекомендованное количество воды.
• Вам следует съесть один фунт арбуза на 10 фунтов вашего веса.

Советы, которым следует следовать при арбузной диете:

• Соблюдение любой диеты требует осторожности. В первую очередь следует проверить, нет ли у вас аллергии на арбузы. Хотя это редко, но никогда нельзя исключать возможности.
• Для здорового человека переход на употребление в пищу только арбуза не должен быть проблемой и не вызовет внезапной опасности для здоровья.

Побочные эффекты арбузной диеты:

• Ни одна диета не лишена побочных эффектов.Хотя потенциальных преимуществ арбузной диеты предостаточно, она имеет определенные побочные эффекты, которые необходимо понять, прежде чем пробовать ее:
• Употребление арбуза в чрезмерных количествах может вызвать такие расстройства желудка, как вздутие живота, диарея и т. Д.
• Высокое содержание калия в арбузе может вызвать проблемы с сердечно-сосудистой системой и кровяное давление
• Арбуз с гликемическим индексом 72 — злейший враг для диабетика.
• Людям, страдающим пониженным давлением, не следует употреблять слишком много арбуза, так как это может ухудшить их состояние.
• Арбузная диета также может вызывать определенные аллергические реакции, такие как сыпь, отек и т. Д.

Мы надеемся, что теперь вы полностью осведомлены о фактах, лежащих в основе арбузной диеты. Хотя его популярность среди энтузиастов здоровья растет, всегда рекомендуется посоветоваться с врачом, прежде чем начинать. Иногда потенциальные риски могут перевешивать преимущества арбузной диеты для некоторых людей. Выбирайте фрукты, но строго соблюдайте правила!

Я ел арбуз в течение недели, и вот что случилось — Jersey Girl Talk

Это было после моего недавнего отпуска на Багамах, когда я вернулся домой и сильно простудился, который продлился около недели.Это было очень случайно, учитывая, что это была середина лета, и я чувствовал себя под погодой, как будто у меня ужасная ошибка, которую вы можете получить только зимой. По какой-то причине я не мог избавиться от этого и хотел составить какой-то план, который помог бы избавить мою систему от всего, что меня беспокоило, и перезагрузить себя. Я помню, как много лет назад слышал об актере, который промыл арбуз, чтобы сбросить тонну веса для роли, которую он играл, и начал проводить некоторые исследования о других преимуществах этой диеты, состоящей только из арбуза.Я решил, что собираюсь попробовать это в течение недели и посмотреть, что из этого получится.

Некоторые люди называют это очищением, но в основном это диета, состоящая из одного продукта в течение всего дня — арбуза. Мы с мужем решили сделать это вместе, чтобы мы могли мотивировать друг друга продолжать очищение, а также это упростило задачу, чтобы мы оба могли покупать одни и те же продукты на неделю и не беспокоиться о готовке. Мы начали чистку арбуза первым делом в понедельник и продлились семь дней.Так как арбуз в любом случае — один из моих любимых фруктов, так что для меня это было скорее угощением, чем диетой. Мы ели только арбуз утром, днем, днем ​​и ночью. Никакой другой пищи, однако я принимал свои обычные витамины, добавки и спортивное питание во время тренировок.

После первого дня мне было совсем несложно это сделать, потому что арбуз на 90% состоит из воды, поэтому каждый раз, когда я ел его, я очень быстро наполнялся жидкостью и не был голоден. В отличие от жидкого очищения, вы на самом деле жуете арбуз, так что вы каким-то образом обманываете свой разум и думаете, что едите пищу, а не пьете ее, когда проводите жидкое очищение.Это может показаться незначительным и тривиальным, но одно лишь действие жевания может заставить ваш мозг думать, что вы едите, и не чувствовать себя голодным. К тому же, как я уже сказал, я люблю арбуз, особенно когда он без косточек и очень холодный в холодильнике, это просто освежающее угощение летом, когда вам очень жарко и вы все равно не хотите есть действительно тяжелую пищу.

Каждую ночь я покупал 2–3 полных арбуза и нарезал их в холодильнике, а на следующий день брал с собой несколько контейнеров Tupperware, чтобы поработать и поесть, когда у меня будет время между встречами.Ночью я возвращался домой и занимался спортом, а затем ел еще арбуза и, возможно, имел еще один контейнер прямо перед сном. Я бы по-прежнему пил много воды в течение дня и приправлял ее своим любимым порошком BCAA. Самое замечательное в очищении арбуза: вы, вероятно, получаете больше воды в свой организм, чем обычно в любой день, и в нем также довольно мало сахара, в отличие от некоторых других более плотных фруктов, таких как яблоки и персики, поэтому вам действительно не о чем беспокоиться о большом количестве сахара в вашем рационе.

Во время очищения я действительно почувствовал себя более энергичным и очень ясным, а также довольно быстро избавился от простуды, потому что вымывал все из моей системы. Я скажу, что вы довольно долго ходите в ванную, делая это просто из-за того, сколько воды вы потребляете каждый день, но это также сделало мою кожу действительно красивой, и в целом я не чувствовал вздутия живота и очень плоский животик.

Вы, наверное, спрашиваете, похудела ли я, и правда в том, что я похудела.Я сбросил 113 фунтов, когда начал, чуть меньше 108 за одну неделю, и, конечно же, это в основном вес воды, но также определенно немного жира в организме, поскольку у меня был дефицит калорий по сравнению с моей обычной диетой.

Это определенно не то, что кто-то должен делать в долгосрочной перспективе, но безопасно делать в течение 5-7 дней, и я, вероятно, сделаю это снова. Мне действительно нравилось не беспокоиться о приготовлении пищи, о приготовлении пищи и о том, чтобы просто есть, когда я действительно был голоден, а не только из-за того, в какое время дня это было.Когда вы делаете что-то ограничивающее, например, такого рода планы, вы понимаете, что в большинстве случаев вы едите по привычке, а не из-за голода, так что это также действительно серьезная психологическая проблема. Я чувствовал себя очень стройным и легким, и, как я уже упоминал, у меня никогда не было проблем с нагрузкой, которые иногда могут случаться со мной с некоторыми продуктами. У меня было достаточно энергии, чтобы пройти через тренировки, и я чувствовал себя действительно прекрасно, так что в целом у меня был очень положительный опыт.

Кто-нибудь еще пробовал очищать арбуз?

Свяжитесь со мной в социальных сетях: Теги: очищение, очищение, диета, промывка, фрукты, здоровье, обзор, вес воды, арбуз, очищение арбуза, арбузы, похудание

писатель и создатель JerseyGirlTalk.com — блог, посвященный тому, чтобы вдохновлять читателей и помогать им чувствовать себя и выглядеть как можно лучше как внутри, так и снаружи. Я люблю писать, фотографировать, макияж, моду и фитнес.

Арбузная диета | Мои результаты по снижению веса за 5 дней

Поделиться — это забота!

В настоящее время вы в значительной степени заинтересованы в том, чтобы попробовать арбузную диету для похудения, но вы хотите иметь другие точки зрения по этому поводу, верно?

Вам нужно в ближайшее время выглядеть «лучше» для особого случая? Или вам просто нужно сбросить лишние килограммы?

Ну, арбузная диета может помочь.

Так что продолжайте читать, чтобы вы могли решить, хотите ли вы принять эту простую, но эффективную диету.

Заявление об ограничении ответственности: нетипичные результаты. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть проблемы со здоровьем.

⚡️ Эта диета вообще не рекомендуется беременным женщинам, детям и подросткам, а также взрослым, имеющим серьезные проблемы со здоровьем.

Что такое арбузная диета?

Давайте ответим на вопрос «из чего состоит арбузная диета?».Арбузная диета — это краткосрочная диета, при которой разрешается есть только арбуз.

Потребление может быть в любом виде, будь то смузи или миска с кусочками арбуза

Хотя есть люди, которые придерживаются такой радикальной диеты в течение 30 дней, я не рекомендую переборщить с ней. Я предлагаю соблюдать арбузную диету 3-5 дней или максимум 7-10 дней.

Похудение — не значит рисковать своим здоровьем! Так что я призываю вас не преувеличивать !.

Хотя цель состоит в том, чтобы на короткое время отказаться от углеводов, жиров и белков, вы также можете свободно смешивать арбуз с другими фруктами. Но арбузная диета предназначена только для арбузов.

Это сделка всего на несколько дней.! Как ты думаешь, ты сможешь это сделать? Позвольте мне знать в комментариях ниже!

В январе попробовала арбузную диету на 5 дней.

Я сделал это, и это было потрясающе! Для меня это было похоже на голодание на воде с щепоткой сладости, хотя у меня есть несколько друзей, которые делали это вместе с потреблением протеина на обед.

Поскольку арбуз — это натуральный и необработанный продукт, его питательная ценность составляет 100%.

Например, арбузы на 92% состоят из воды, а остальное — это калий, магний, витамины и другие минералы.

А тот факт, что арбузы содержат много воды, отлично подходит для похудения.

Идея арбузной диеты очень проста, прямолинейна и доказана.

Больше нечего объяснять об арбузной диете как концепции, но давайте познакомимся с другими аспектами диеты, и я покажу вам, как с ее помощью можно быстро похудеть за считанные дни…

Правила арбузной диеты для успеха

1.Планируйте свою диету

Не потому, что вам не придется готовить следующие 5-7 дней, что вы думаете, что можете просто перейти на арбузную диету.

Каждая диета должна быть спланирована и подготовлена. Спросите себя, готовы ли вы отказаться от еды в следующие 5-7 дней. Спросите себя, позволяют ли условия работы вам попробовать такую ​​диету?

Я вижу, как многие люди в утренние смены борются с диетой, потому что им не хватает энергии для выполнения своих задач, и они в конечном итоге не соблюдают диету.И это совершенно нормально!

Итак, вот почему я прошу вас спросить себя, готовы ли вы есть арбузы только в ближайшие несколько дней!

2. Начинайте постепенно

Как я всегда говорю своим потенциальным клиентам, никогда не садитесь на диету в одночасье. Ваше тело — это «вещь», которой легко становится комфортно с тем, как вы к нему относитесь.

Допустим, вы ели 4 раза в день, а на следующий день решили сесть на нулевую диету. Могу заверить вас, что на второй день вы закончите неудачей, потому что ваше тело обязательно отреагирует на это.И не в положительном ключе!

Вместо этого вы можете назначить дату начала арбузной диеты и за несколько дней до этого начать снижать потребление углеводов, сахара и белка.

По мере того, как вы обучаете тело тому, чего хотите, оно начинает чувствовать себя комфортно в этом новом состоянии. Только тогда вы сможете начать свой первый день вообще без углеводов.

3. Приготовление еды

Приготовление еды в путешествии по снижению веса очень важно. Это экономит ваше время, деньги и позволяет сосредоточиться на других важных вещах вашей жизни.

Во-первых, вы должны решить, хотите ли вы придерживаться диеты, состоящей только из арбузов, или же вы хотите хотя бы один раз съесть протеин на обед или ужин. Помните, никаких углеводов!

Тогда действуйте соответственно, заранее приготовив арбузы и / или еду.

Прежде чем мы продолжим, не забудьте взять БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО ⬇️

Я пришлю вам бесплатное руководство по 7 золотым шагам, которые помогли мне сбросить 41 фунт за 5 месяцев. И да, я похудела без упражнений! Получите своего гида сегодня!

Мы уважаем вашу конфиденциальность.Отпишитесь в любой момент.

Как соблюдать арбузную диету и быстро похудеть?

Сама по себе диета имеет несколько вариаций, и все они могут принести результат. Ниже вы можете найти PDF-файл с различными вариантами арбузной диеты.

Например, как я сказал несколькими строками ранее, то, как я это делал, отличалось от того, как это делали мои друзья.

Я выбрал вариант есть только арбуз. То, как я делал 5 дней, было таким:

• Проснулся в 5 утра> выпил чашку чая (с обезжиренным молоком + коричневый сахар)
• Заменил чашку кофе в 10 часов утра свежим арбузным соком
• На обед у меня было около 135 г арбуза (нарезанного кубиками)
• Заменил свою чашку чая в 15:00 на 2 стакана воды
• На ужин я приготовил мини-миску арбузного салата (смешанного с несколькими другими фруктами)
• В течение дня выпивал 2 литра воды, чтобы поддерживать водный баланс и регулировать уровень сахара. уровни.

Щелкните ниже, чтобы получить копию Арбузная диета PDF . Он включает в себя весь этот пост на случай, если вы захотите прочитать его снова + 2 варианта диеты на ваш выбор

👇👇👇

Плюсы и минусы арбузной диеты

У каждой диеты под солнцем есть свои плюсы и минусы! К сожалению, идеального варианта нет!

Теперь давайте посмотрим на преимущества арбузной диеты для быстрого похудения, а также почему вы должны дважды подумать, прежде чем пытаться это сделать.

✅ Преимущества арбузной диеты

• 👉 Благодаря высокому содержанию воды ваше тело будет постоянно гидратироваться, и, поскольку ваше тело достаточно гидратировано, вы увидите другие преимущества, такие как потеря веса, улучшение здоровья кожи, повышение вашей энергии и т. Д.
• 👉 Из-за тот факт, что вы сократите потребление углеводов и жиров, ваше тело удвоит сжигание калорий. Вот почему вы быстро потеряете вес.
• 👉 Поскольку при употреблении арбуза вы потребляете больше воды, чем обычно, плюс ваше обычное потребление воды, ваше тело будет чаще вымывать токсины и жиры, когда вы будете часто ходить в туалет.
• 👉 Ваше тело получит шанс омолодиться, вы определенно почувствуете себя более энергичным и, поверьте, у вас появится больше мотивации для занятий спортом.
• 👉 Может помочь при запоре, так как вода вызывает дефекацию.

❎ Минусы арбузной диеты

• 👉 Поскольку арбуз содержит много воды, вы наверняка будете мочиться чаще, чем несколько раз в день, а некоторым это может быть неудобно, особенно если вы на работе.
• 👉 Необычное вздутие живота может произойти из-за большого количества воды, которую вы проглотите (я действительно чувствовал вздутие живота в течение первых 2 дней)
• 👉 Это может сказаться на вашем метаболизме из-за отсутствия необходимых витаминов, минералов и других веществ. питательные вещества, в которых нуждается ваше тело.

Сжигает ли арбуз жир на животе?

На этот вопрос нет реального ответа просто потому, что не было достаточно исследований, подтверждающих теорию о том, что арбуз действует как средство от жира на животе.

Но одно можно сказать наверняка: арбуз, будучи низкокалорийной, низкоуглеводной и богатой питательными веществами пищей, несомненно, поможет вам в похудании.

На самом деле, арбуз содержит гораздо более низкий процент углеводов по сравнению с другими фруктами, и это одно из преимуществ добавления арбуза в свой рацион.

Точно так же арбузная диета определенно поможет вам избавиться от жировых отложений вокруг живота и повсюду.

Последняя мысль о арбузной диете, чтобы похудеть

Не все диеты на этой земле подходят для всех. Но вы единственный человек, который может решить, можете ли вы позволить себе эту довольно суровую диету, потому что только вы знаете свое тело.

Что касается меня, то мне удалось сбросить 12 фунтов за 5 дней, я почувствовал себя энергичным и помолодевшим, и до сих пор не получал никаких негативных побочных эффектов для своего здоровья.

Но если вы здоровый человек и хотите быстро похудеть, то почему бы и нет ?!

Попробуйте и вернитесь, чтобы сообщить мне о ваших результатах похудания с помощью арбузной диеты.

Удачи! 🤞

Эта новая диета для похудения предназначена для любителей арбузов! Но стоит ли вам действительно это делать?

В последнее время многие люди выбирают арбузную диету, чтобы похудеть. Как и любая другая диета, арбузная диета дает много обещаний. Но насколько верны его обещания и насколько полезна эта диета, мы подробно объяснили здесь.
Что такое арбузная диета?

Этот тип диеты рекомендуется тем, кто хочет мгновенно похудеть. Также этой диете придерживаются люди, которые хотят избавиться от лишних токсинов и загрязнений в организме. Следует отметить, что, поскольку при этой диете вы должны есть в избытке арбузов, вы должны быть особенно осторожны с пропорциями.
Диета

Этот план диеты бывает двух типов: долгосрочный и краткосрочный. Далее долгосрочный план состоит из двух этапов.В основном это стратегия детоксикации, при которой при меньшем потреблении калорий вы также склонны терять вес. На первом этапе употребляют просто арбуз в течение трех дней. Если вы более здоровый человек, возможно, у вас нет проблем со здоровьем, но у других могут возникнуть проблемы со здоровьем. Если вы испытываете какое-либо заболевание, прекратите прием и обратитесь к врачу. Второй этап длится от 6 до 10 дней, и вы можете включить в него небольшое количество других продуктов, но на ужин вам нужно съесть больше арбуза.Вот как это работает:

От 1 до 3 дней , просто ешьте арбуз.

В течение следующих 6-10 дней вы можете съесть миску овсянки или кусок сыра с тостами. В полдень съешьте 2–3 ломтика арбуза. На обед можно съесть салат, отварную куриную грудку или рыбу. На ужин съешьте арбуз.

Для краткосрочного плана

Если вы придерживаетесь краткосрочного плана, который рассчитан на пять дней, вы можете съесть на завтрак ломтик тоста и арбуза.После перерыва выпейте зеленый чай или черный кофе. На обед можно выбрать отварную курицу. Кроме того, вы можете снова съесть один ломтик цельнозернового хлеба и арбуза. На ужин съешьте два ломтика арбуза, 100 граммов риса с зелеными овощами, приготовленными на полезном масле, или 100 граммов рыбы.

Примечание: есть несколько вариантов пищи, которые вы можете есть в арбузной диете. Прежде чем выбрать эту диету, посоветуйтесь со специалистом по здоровью.

Что утверждает диета

Эта диета в основном рекомендуется на пять дней, это краткосрочная диета.Помимо обеспечения необходимыми питательными веществами, эта диета также требует быстрой и кратковременной потери веса. Арбуз состоит из 92 процентов воды, 6 процентов сахара и 2 граммов клетчатки. Когда вы его потребляете, содержание воды помогает вам обуздать аппетит и выводит токсины. Кроме того, процесс жевания и глотания дает эффект наполнения. Когда вы едите арбуз, содержащаяся в нем клетчатка надолго сохраняет чувство сытости.

Исследования

В исследовании, опубликованном в журнале африканских пищевых продуктов и химии, говорится, что арбузная диета лучше всего помогает при болях в мышцах.Хотя вы не должны сильно тренироваться при соблюдении этой диеты, но если вы тоже занимаетесь спортом, эта диета снимет мышечную боль. Арбуз содержит L-кораллин, который человеческое тело превращает в L-аргинин. Это незаменимая аминокислота, которая помогает улучшить кровообращение и расслабить мышцы тела. Было проведено исследование, в котором семерым мужчинам давали 500 мл натурального арбузного сока с порошком цитруллина за час до тренировки. Был сделан вывод, что клетки кишечника усваивают больше цитруллина из арбузного сока, чем из добавок.

Кто должен избегать этой диеты?

Не переусердствуйте с этой диетой, так как она может иметь обратный эффект. Беременным женщинам нельзя придерживаться этой диеты. Избегать этой диеты следует людям с проблемами печени, низким иммунитетом и детьми. Помните, что как только вы закончите эту диету, вы снова можете набрать вес, потому что вы можете вернуться к старым привычкам питания.

Меры предосторожности: Тот факт, что эта диета называется арбузной, не означает, что вы должны есть только арбуз.Вам необходимо придерживаться сбалансированной диеты, в которой должны быть белки, полезные жиры и углеводы. Вы должны убедиться, что продукты, которые вы выбираете, должны иметь хорошую пищевую ценность и содержать мало углеводов.

СВЯЗАТЬСЯ С ЗДРАВООХРАНЕНИЕМ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ НАБЛЮДАТЬ ДИЕТУ ИЗ АРБУНОВ.

Арбузный смыв | Натуральные решения

Фокусировка в пределах

Сочетание трав, поддерживающих почки, со стратегиями сезонного питания дает нам отличную основу для зимнего здоровья, которую мы можем дополнять иммунными усилителями по мере необходимости.Также важно обращать внимание на то, чтобы быть более внутренним и созерцательным во время зимнего сезона. Нашим главным акцентом в это время должно быть омоложение наших сил. Психика является важнейшей силой нашего физиологического здоровья, и если она идет вразрез с тенденциями сезона и другими нашими оздоровительными практиками, мы не добьемся желаемых результатов. Это означает осознание того, сколько энергии мы направляем вовне, сохраняя баланс в пользу сбора энергии в самых глубоких частях себя.Это духовный аналог того, что происходит в природе в это время года.

Очищение времен года

Следование временам года так же естественно, как и уходящее время. Наши предки инстинктивно знали об этом, так как они меняли свой рацион и образ жизни с изменением времен года. Мы можем значительно улучшить свое здоровье, обучаясь у них и прислушиваясь к естественным циклам, которым следует вся жизнь. Лечебные чистки можно и нужно начинать в любое время в течение года в зависимости от индивидуальных потребностей.Тем не менее, каждый может извлечь выгоду из естественных циклов, которые проходит наш организм, подготовившись к смене времен года с помощью соответствующих очищений. Просто спросите одного из наших сотрудников, как вы можете извлечь пользу из этих системных очищений и стать на пути к самочувствию и здоровью!

Арбузный промыв

Арбуз является прекрасным мочегонным средством, а употребление арбузов исключительно во время этого очищения помогает избавить толстую кишку от большого количества мусора. Кроме того, дополнительная вода собирает токсичные вещества и уносит их через почки, а также эффективно промывает почки.

Перед промывкой арбуза:

1. Ешьте только сырые фрукты и овощи вечером перед постом
2. Покупка примерно одного арбуза на человека в день. Идеальная продолжительность этого очищения — 2–3 дня, но вы можете изменить ее по своему графику. Во время очищения вы не будете есть ничего, кроме арбуза; ешьте арбуз вместо обычных блюд во время еды и всякий раз, когда вы голодны. Также важно выпивать 8-10 стаканов дистиллированной воды в течение дня и расслабляться / выполнять только легкие упражнения в течение дня.

Во время промывки арбуза:

• Ешьте только арбуз во время промывки и пейте только арбузный сок, чай из семян арбуза, травяные чаи и дистиллированную воду. Это ПРОМЫВКА, поэтому пейте почаще!
• Жуйте каждый глоток сока, полоская его ртом, прежде чем проглотить. Это смешает сок с достаточным количеством слюны для улучшения пищеварения.
• Во время голодания вы можете почувствовать слабость / недомогание; ваше тело использует свою энергию для очищения и выведения токсинов из вашего тела.Как можно больше отдыхайте во время приливов, делая 1-2 дневных сна.
• Выполняйте легкие аэробные упражнения и растяжку каждый день, в том числе ходьбу, бег трусцой, езду на велосипеде и т. Д.
• Получите много прямого солнечного света и свежего воздуха в течение трех дней.
• Не использовать дезодоранты / антиперспиранты, химическое мыло и т. Д. В течение трех дней; они будут препятствовать очищению организма.
• Используйте абразивную губку из натурального волокна, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи, и принимайте теплый душ / ванну 1-3 раза в день.
• Потоотделение поможет с очищением. Если на улице тепло, сядьте на улице, потейте и немного понежьтесь в лучах. Регулярно посещайте паровую баню в течение дня и обязательно пейте много дистиллированной воды.

Ежедневно во время очищения делайте следующее:

• Расслабьтесь и медитируйте. При этом записывайте все, что вам приходит в голову. Конкретно исследуйте все возникающие проблемы со страхом. Почки сильно коррелируют с эмоциями страха, и, промывая почки, вы неизбежно вызовете некоторые из этих подавленных чувств и эмоций.Обращайте особое внимание на все возникающие вещи, за которые вы, возможно, держались — запишите это, поговорите с другом или диктофоном и выразите свои чувства. Простое озвучивание этих эмоций и подавленных состояний поможет вам определить подходящий следующий шаг (шаги). После того, как вы позволили себе проработать эти эмоции / состояния, определите, что вам следует делать дальше, если что-нибудь. После того, как вы закончите, будьте благодарны за то, что вы смогли раскрыть и выразить эти состояния, тем самым обретя больший контроль над своей жизнью и освобождая часть, если не все, накопленную боль и страх.Примите меры, чтобы начать подтверждать свою силу в своей жизни — маленькие шаги каждый день — очень эффективный и простой способ сделать это.
• Расчесывание кожи — используйте сухую щетку с натуральной щетиной для сухой кожи. Делайте круговые движения, равномерно и медленно двигаясь к сердцу, обязательно покрывая каждый дюйм кожи несколько раз. Начните с ног и продвигайтесь к груди; затем работайте внутрь от рук к груди. Избегайте чувствительных или воспаленных участков (например, груди, шеи и / или лица.Делайте это 1-2 раза в день.
• Если возможно, используйте машину Чи в течение 10-20 минут, поместив парник на поясницу. После того, как машина Чи будет завершена, вы можете оставаться под теплицей еще 10-20 минут. ИЛИ
• Разделение Чи-машины и использование теплицы — 10-20 минут на Чи-машине и 30-45 минут в теплице.
• Ванны для ног / рефлексотерапия — промойте ноги на 10-20 минут в теплой / горячей воде. Добавьте один или несколько из следующих ингредиентов в ванну для ног в зависимости от ваших потребностей: имбирь для стимуляции, яблочный уксус для выведения мочевой кислоты, английскую соль для удаления излишков жидкости / токсинов или лаванду для успокоения.После ванны для ног стимулируйте рефлекторные точки на каждой ступне почек, печени и толстой кишки.
• Расслабьтесь и почитайте что-нибудь успокаивающее, просветляющее или веселое.
• Если сегодня хороший день, выйдите на прогулку и во время прогулки выполняйте упражнения по глубокому дыханию. Если вы остаетесь внутри, выполняйте упражнения по глубокому дыханию несколько раз в день.

После поста:

• Следует помнить, что вы получите наибольшую пользу от быстрого / промывания / очищения, если правильно его нарушите.Это означает, что не следует сразу же слишком сильно напрягать пищеварительную систему, что позволит телу получить энергию, необходимую для продолжения очищения после промывки. Чем меньше времени и энергии организм тратит на пищеварение, тем больше энергии он может потратить на детоксикацию. Начните снова включать продукты в свой рацион, как описано ниже. Вы только что помогли организму избавиться от большого количества токсичных веществ; теперь вы можете приступить к восстановлению и ремонту, не сталкиваясь с этими препятствиями. Когда вы снова включаете в свой рацион новые продукты, помните, как они вызывают у вас самочувствие (физическое, эмоциональное и умственное).Вы хотите так себя чувствовать?
• На следующий день после голодания ешьте только свежие фрукты на завтрак и обед, а на ужин добавляйте легкий салат из сырых овощей. На следующий день можно добавить еще фруктов и овощей; не ешьте мясо хотя бы 2-3 дня, так как оно очень тяжело переваривается.
• Достаточное количество белка высокого качества необходимо для правильного восстановления. Хорошие источники белка: пивные дрожжи, домашний сырой творог, проросшие семена и зерна, а также сырые орехи, особенно миндаль.Через несколько дней можно также включать рыбу и домашнюю птицу.
• НЕ переедайте — ешьте часто небольшими порциями. Переедание ложится чрезмерной нагрузкой на печень, что затрудняет детоксикацию. Это также приводит к неправильному и плохому пищеварению и кислому состоянию организма.
• Избегайте всех насыщенных, гидрогенизированных и частично гидрогенизированных или денатурированных жиров; через 2-3 дня снова добавьте масла хорошего качества в рацион.
• Исключить все обработанные, консервированные и рафинированные продукты.
• Исключите соль из рациона.
• Избегайте аспирина.
• Готовьте на оливковом масле и ешьте много чеснока и лука.
• Пейте много свежеприготовленных соков в день — не менее 1-2 порций. По возможности пейте морковный сок и чай из петрушки. Чтобы улучшить функцию почек, добавьте в морковный сок следующие ингредиенты: свеклу и верхушку свеклы, огурец, сельдерей и петрушку.
• Попробуйте исключить красное мясо из своего рациона. Подойдет белая рыба и / или курица 1-2 раза в неделю.
• Исключите как можно больше молочных продуктов.Вместо сливочного масла попробуйте свежее оливковое масло.
• Не ешьте продукты, приготовленные из сахара или белой / отбеленной муки.
• Принимайте пищевые добавки с клетчаткой каждый вечер перед сном.
• Используйте сырой мед в качестве подсластителя (теперь у нас есть сырой мед в центре! J).

Поздравляю !!! Вы только что завершили еще один важный этап на пути к лучшему здоровью и жизненной силе.

Складіть будь ласка діалог на тему Найкраща пора року-осінь

Переробіть речення так, щоб у них були узагальнюючі слова. 1. У річці можна вудкою зловити і щуку, і карася, і линка, i коропа. 2. Боровики, маслюки, … опеньки, сироїжки ростуть у нашому лісі. 3. На клумбах ще цвітуть айстри, безсмертники, чорнобривці. 4. На столі стояли миски, тарілки, блюдечка, чашки.

Перепішить. Поставте, де треба, двокрапку перед однорідними членами речення або тире після них. 1. Усе чарув зір кругом роса, i луг, і води. (В. Сосюр … а.) 9. Ввесь степ, 1 лиман, 1 озеро, 1 море все закуталось у якийсь чарівний, тихий світ. (1. Нечуй-Левицький.) 3. Bівса, пшениці, ячмені все це зіллялось в одну могутню хвилю. (М. Коцюбин- ський.) 4. Тиха росяна краплина відбиває світ в собі і лани широкополi, скирти збіжжя на роздоллі, хвилі моря голубі. 1 будинки, і дороги, і ліси, і перелоги все, що видно навкруги. (В. Лучук.)

у якому рядку пропущений прийменник у​

англіска мова 8 клас​

Визначте загальні хронологічні межі існування грецькихміст-держав у Північному Причорномор’ї та запишіть до табли-ці історичні події, які відбувалися … в країнах Стародавнього світув цей період. За потреби скористайтеся підручником і додатко-вими джерелами інформації.​

Твір мініатюра — Море вранці

Твір на тему «Що трапилося зі мною на протязі шостого класу»

Відкриваючи дужки, запишіть подані назви з великої чи малої літери, поясніть їхній правопис. (О, о) рганізація (О, о) б’єднаних (Н, н)ацій, (Р, р)еспу … бліка (М, м) олдова, (В, в)олодимир (В, в)еликий, (Б, б)алет «(З, з)апорожець за (Д, д)унаем», (Б, б)удинок (X, х)удожника, (Г, г)азета «(В, в)ечірні (В, в)істі», (У, у)країнська (П, п)равославна (Ц, ц)ерква, (Д, д)ід (М, м)ороз, (Б, б)удда, (П, п)резидент (А, а)кадемії (Н, н)аук (У, у)країни, (М, м)авка, (В, в)еликий (В, в)із, (В, в)улиця (П, п)етра (С, с)агайдачного, (П, п)ерська (3, з)атока, (М, м)іжнародний (К, к)омітет (Ч, ч)ервоного (Х, х)реста, (М, м)іністерство (К, к)ультури (У, у)країни, (Р, р)еспубліканське (В, в)иробниче (О, о)б’єднання «(П, п)оліграфкнига», (Г, г)отель «(3, з)олотий (К, к)олос», (Ш, ш)оста (С, с)есія (К, к)иївської (О, о)бласної (Р, р)ади, (Н, н)обелівська (П, п)ремія, (Д, д)амоклів (М, м)еч, (С, с)вято (П, п)еремоги.

Формальне есе на тему не одяг прикрашає людину а добрі справи

4.Поясніть написання іншомовних слів. Дисципліна, асиметрія, гліцерин, брутто, тріо, буддист.

Складіть діалог на тему найкраща пора року— осінь 10 реплік

Переробіть речення так, щоб у них були узагальнюючі слова. 1. У річці можна вудкою зловити і щуку, і карася, і линка, i коропа. 2. Боровики, маслюки, … опеньки, сироїжки ростуть у нашому лісі. 3. На клумбах ще цвітуть айстри, безсмертники, чорнобривці. 4. На столі стояли миски, тарілки, блюдечка, чашки.

Перепішить. Поставте, де треба, двокрапку перед однорідними членами речення або тире після них. 1. Усе чарув зір кругом роса, i луг, і води. (В. Сосюр … а.) 9. Ввесь степ, 1 лиман, 1 озеро, 1 море все закуталось у якийсь чарівний, тихий світ. (1. Нечуй-Левицький.) 3. Bівса, пшениці, ячмені все це зіллялось в одну могутню хвилю. (М. Коцюбин- ський.) 4. Тиха росяна краплина відбиває світ в собі і лани широкополi, скирти збіжжя на роздоллі, хвилі моря голубі. 1 будинки, і дороги, і ліси, і перелоги все, що видно навкруги. (В. Лучук.)

у якому рядку пропущений прийменник у​

англіска мова 8 клас​

Визначте загальні хронологічні межі існування грецькихміст-держав у Північному Причорномор’ї та запишіть до табли-ці історичні події, які відбувалися … в країнах Стародавнього світув цей період. За потреби скористайтеся підручником і додатко-вими джерелами інформації.​

Твір мініатюра — Море вранці

Твір на тему «Що трапилося зі мною на протязі шостого класу»

Відкриваючи дужки, запишіть подані назви з великої чи малої літери, поясніть їхній правопис. (О, о) рганізація (О, о) б’єднаних (Н, н)ацій, (Р, р)еспу … бліка (М, м) олдова, (В, в)олодимир (В, в)еликий, (Б, б)алет «(З, з)апорожець за (Д, д)унаем», (Б, б)удинок (X, х)удожника, (Г, г)азета «(В, в)ечірні (В, в)істі», (У, у)країнська (П, п)равославна (Ц, ц)ерква, (Д, д)ід (М, м)ороз, (Б, б)удда, (П, п)резидент (А, а)кадемії (Н, н)аук (У, у)країни, (М, м)авка, (В, в)еликий (В, в)із, (В, в)улиця (П, п)етра (С, с)агайдачного, (П, п)ерська (3, з)атока, (М, м)іжнародний (К, к)омітет (Ч, ч)ервоного (Х, х)реста, (М, м)іністерство (К, к)ультури (У, у)країни, (Р, р)еспубліканське (В, в)иробниче (О, о)б’єднання «(П, п)оліграфкнига», (Г, г)отель «(3, з)олотий (К, к)олос», (Ш, ш)оста (С, с)есія (К, к)иївської (О, о)бласної (Р, р)ади, (Н, н)обелівська (П, п)ремія, (Д, д)амоклів (М, м)еч, (С, с)вято (П, п)еремоги.

Формальне есе на тему не одяг прикрашає людину а добрі справи

4.Поясніть написання іншомовних слів. Дисципліна, асиметрія, гліцерин, брутто, тріо, буддист.

Діалог на тему найкраща пора року- осіньабо потрібно завжди говорити правду40-50 реплік: Українська мова

Рік має чотири пори року: весну, літо, осінь і зиму. Кожна з них є по-своєму особлива. Але на мою думку найкращою порою є осінь.

Із закінченням літа до нас приходить золота осінь. Літо, яке дарувало нам завжди теплу погоду пройшло, а натомість настає чарівна красуня – осінь. Із її приходом, усе навкруги стає загадковим. Дерева і кущі одягаються в золотисті та багряні сукні, повітря стає прозорим та свіжим, набуває гіркувато-пряного аромату.  В цієї пори року є багато особливостей які мені подобаються: по-перше, золоте листя на деревах, яке надзвичайно прикрашає навколишню місцевість, по-друге фрукти достигають і ми можемо збирати їх та насолоджуватися їх вишуканими смаками, по-третє дні стають коротшими, а ночі довшими і це не може не радувати молодь яка любить гуляти по нічному місті.

Осінню ми забуваємо про безтурботне літо, купання в теплій водоймі та печену в багатті картоплю. Настала пора згадати про школу і з свіжими силами та ясним розумом, відправитися за новими знаннями. В ті дні,  коли яскраво світить сонце, коли різними кольорами виблискують листя дерев , саме тоді починаєм розуміти, що осінь не така сумна і безнадійна, як це здалось раніше, що вона швидко закінчиться і врешті-решть треба насолоджуватися кожною миттю, що подає нам життя. І як чудово пройтися парком теплої осінньої днини, пожбурляти ногами шоколадні каштани, опале листя, відпочити у цій суцільній, прохолодній тиші.
Осінні квіти посправжньому тішать око – ромашки, жоржини, гербери, айстри. Їх можна побачити повсюду: біля дитячих садків, шкіл, на присадибних ділянках, у парках, уздовж проспектів та на площах. Як на мене, то ці квіти створюють надзвичайну атмосферу свята.

Мене надзвичайно вражає осінній ліс. Тут ми з батьками щороку йдемо на пошуки таких грибів як: підберезники, маслюки, опеньки, лисички та козирі. І хоть кажуть що в них не має поживних речовин, але зате їх смак не порівняти ні з чим. Як цікаво спостерігати за лісовими тваринами які готуються до зими. Маленька білочка носить до своєї нірки різні запаси їжі: ягоди, гриби, горіхи. Багато тварин впадають у сплячку, наприклад ведмідь і борсук, але на відмінну від інших, їхній сон чутливий, вони можуть прокидатися. Озерні жаби зариваються в мул на дні водойм

Отже, осінь насправді дивовижна пора року, з її живописними пейзажами і непередбачуваною погодою, яка буде дивувати нас кожного дня. Ми повинні любити і поважати осінь за те що вона така урожайна, красива та незвичайна.

Моя улюблена пора року (Осінь) — Opentalk

Осінь – найкраща пора для прогулянок по парку або лісі. Все навколо рясніє фарбами! Під ногами весело шарудить листя. Вона дарує нам свої плоди і радує останніми теплими промінчиками. Пропонуємо ознайомитись з твором “Моя улюблена пора року (Осінь)” який допоможе структурувати свої ідеї для написання власного твору на цю доволі легку тему.

My favourite season:

Many of my peers do not like autumn because the school year begins, everyone’s favourite vacation ends, we have to take up our books and notebooks again and go to school early in the morning with a great desire to sleep. Everyone misses these beautiful moments when the crimson leaves are rustling underfoot on the way to school, not yet frosty but quite chilly wind blowing in your face, and rare raindrops dripping on your clothes, hair and backpack.

There is nothing more beautiful than strolling through the alleys, shifting leaves underfoot. You can walk for hours in the fall because this weather makes you want to stay outdoors late. Autumn is not as hot as in the summer when it is necessary to look for shade and stop at every stall, buying a glass of water or lemonade. And not as cold as in winter, when staying outside for more than an hour is impossible as you wouldn’t even open the door with frozen fingers.

Переклад:

Більшість моїх однолітків не люблять осінь за те, що починається навчальний рік, закінчується всіма улюблений відпочинок, доводиться знову братися за підручники і зошити і рано вранці йти в школу з величезним бажанням спати. Але всі пропускають ці чудові моменти, коли по дорозі в школу багряне листя шумить під ногами, ще не морозний, але прохолодний вітер дме в обличчя, а рідкісні крапельки дощу капають на одяг, волосся та рюкзак.

Немає нічого прекраснішого ніж проста прогулянка алеями, перебираючи під ногами листя. В осінню пору можна гуляти годинами, адже така погода змушує допізна бродити на свіжому повітрі. Восени не так жарко як влітку, коли доводиться увесь час шукати тінь і зупинятися біля кожного кіоску, купуючи стакан води або лимонаду, і не так холодно як взимку, коли пробути на вулиці більше години неможливо, а то замерзшими пальцями навіть двері відкрити не вийде.

Інші варціації твору на тему “Моя улюблена пора року (Осінь)”:

Твори на тему «Моя улюблена пора року». 4й клас

1) Доволі важко сказати, яка пора року найкраща. Що ж до мене, я завжди з нетерпінням чекаю на літо.

Влітку дні найдовші, а ночі найкоротші. По городах, полях і в лісі багато всяких квіток. Літо — найпридатніший час для відпусток і канікул. Люди насолоджуються яскравими сонячними днями, якщо вони в селі або на морі. Вони купаються і плавають, ловлять рибу, катаються на човнах. Повітря свіже, і дихати легко.

Мені подобається гуляти під дощем або просто сидіти вдома, спостерігаючи, як крапельки дощу стікають по зелених листочках і стеблинках трави на землю. Коли закінчується літо, мені завжди шкода цього, тому що воно було таким коротким і так швидко промайнуло.

2) Чесно кажучи, мені подобається кожна пора року, бо кожна по-своєму прекрасна. Але я віддаю перевагу весні. Саме весна дає народження новому життю. Весною прокидається від сну природа. На деревах з’являються клейкі бруньки, запашні пуп’янки готуються перетворитися на чарівні квіти. Де-не-де зеленіє молодесенька травичка. Повітря стає таким свіжим, до не можеш ним надихатися. Пташки в’ють собі гніздечка у парках на деревах та під дахами будинків.

Весною я люблю гуляти по вулицям міста і спостерігати за пробудженням природи. Ось за це я й люблю весну.

3) Я помітила, що у кожної людини своя улюблена пора року.

Багато хто любить весну, дехто — літо. Це зрозуміло. Навесні прокидається природа, щодня стає дедалі тепліше й тепліше. Влітку добре відпочивати, купатися, загорати, їздити на море або у село, бути ближче до природи.

Мало хто любить зиму. За що? Я гадаю, за її красу. Так чудово бродити засніженим парком або піти до лісу на лижах! А Новий рік! Хіба є такі, хто не любить це свято? У кожній оселі стоїть прикрашена ялинка, і люди роблять одне одному подарунки.

А мені понад усі пори року подобається осінь. Із самого початку — тепла, ласкава і сумна. І потім, коли починається листопад. Восени добре підбивати підсумки, планувати майбутнє.

Ні, все ж таки найкраща пора року — це осінь!

4) Прийшло довгоочікуване літо-літечко… Дні стали довшими, а ночі короткі і теплі. За літній день можна стільки встигнути! А головне — влітку канікули. Не треба ходити до школи, можна довше спати вранці, почитати цікаву книгу, пограти у футбол. А ще влітку обов’язково кудись їдеш: до табору відпочинку, до родичів у село, на море. Багато гуляєш надворі, спілкуєшся з великою кількістю людей, знаходиш нових друзів.

Влітку тепло, не треба довго одягатись, щоб вийти на вулицю. Кругом все квітне, зеленіє, росте, пахне, співає. На початку літа в мене день народження. Отже, для мене літо починається з подарунків, добрих побажань.

5) Моя найулюбленіша пора року — осінь. Восени все навколо стає таким прекрасним, наче в казці. Листя змінює свій звичний зелений колір на різнобарвний букет, ніби кожне дерево одягає свою сукню. Берізки переодягаються в золоті шати, каштани стають темно-червоними, клени перетворюються на багряні вогнища. Кривавими плямами кидаються у вічі стиглі китиці горобини. Осіннє повітря стає чистим і прозорим, неначе кришталь. Здається, зробиш невірний рух — і воно розіб’ється і задзвенить. Зграї птахів відлітають у вирій, і можна довго дивитися, як вони тоненькою низкою летять по сірому небу.

А ще восени я йду до школи і зустрічаюся зі своїми друзями. Ми розповідаємо один одному, хто як провів літо. Саме за все це я і люблю осінь.

6) Мені подобається осінь. Але не пізня, коли темно і холодно. Я люблю так звану золоту осінь, «бабине літо». Вже нема літньої спеки, але ще тепло і вдень, і ввечері. Ясне, високе, синє небо. Яскраве жовте, багряне, червоне листя на деревах, кущах і під ногами. Ідеш по килиму з листя, воно загадково шурхотить, ніби промовляє до тебе. Птахів вже не чутно, вони відлетіли в теплі краї. Тиша стоїть така, що аж у вухах дзвенить. І стає якось сумно на душі. Але цей смуток легкий і прозорий, наче серпанок. Йдеш, замислившись, подумки підбиваєш підсумки літа, готуєшся до зими. Листя, нагріте сонцем, пахне якось особливо. Восени в мене теж, як і в природи, тихий, спокійний, трохи сумний настрій. Але мені це подобається. Я люблю в такий сонячний, теплий день поблукати по килиму з листя. Слухаю його шелест і намагаюсь здогадатись, що воно мені нашіптує — чи спогади про літо, чи мрії про відпочинок взимку.

7) Мені дуже подобається зима. Здавалося б — морози, вітер. Але взимку падає білий пухнастий сніг. Дуже весело, коли його нападає багато, гуляти з друзями. Ми виносимо санчата і катаємось з гори, ліпимо снігові фортеці і влаштовуємо снігові бої. А можна залити водою ковзанку. Виходить малеча дітей, які сміються. Ще взимку святкується найулюбленіше свято — Новий рік. Скінчилося навчання в школі, почалися зимові канікули. Тато приносить додому ялинку і ми зі старшою сестрою прикрашаємо її. Мама готує багато смачних страв до святкового столу. Вдома пахне хвоєю, мандаринами. Всі веселі, один одного вітають, отримують подарунки і очікують кращого від майбутнього. Що нам сильні морози — попереду Новий рік!

Твір на тему моя улюблена пора року літо 5 клас на англійській

Скачать твір на тему моя улюблена пора року літо 5 клас на англійській fb2

твір на тему моя улюблена пора року work is my favorite season на англійській мові. класс английский язык ответов 1. / 10 февр. г., твір на тему моя улюблена пора року зима. класс английский язык ответов 1. руслан / 29 июля г., твір на тему моя улюблена пора року — зима. класс английский язык ответов 1. Vlad / 01 мая г.,   Данный вопрос относится к разделу «» классов.

Здесь вы сможете получить ответ, а также обсудить вопрос с посетителями сайта. Автоматический умный поиск поможет найти похожие вопросы в категории «английский язык». Несмотря на то, что набор слов и выражений, используемых в данной теме достаточно стандартный, общение на тему погоды поможет улучшить коммуникативные навыки и преодолеть языковой барьер. Слова и выражения по теме: season – время года.

the raindrops – капли дождя. Літо яскраве та тепле. У цю пору кортить погратись з друзями. Або прийнані вийти на двір. Бувають і жаркі дні, але й це не проблема бо можна скупнутися у водоймі. Літо це найкраща пора року. Ваш комментарий к ответу: Отображаемое имя (по желанию)  Моя улюблена пора року на англійській мові 5 клас.

Моя улюблена пора року — осінь. З безсполучними. Текст міркування на тему моя улюблена пора року зима. Добро пожаловать на сайт Правильные Ответы и Решения. Обратная связь. От создателей Книжной Библиотеки greenpark63.ru Топік на тему My summer holidays англійською мовою з перекладом — Мої літні канікули твір з англійської.  Зміна місяців нагадує нове маленьке життя, коли можна все почати спочатку.

Літо — найкраща пора для нових можливостей. Тому сьогоднi пропонуємо вам типове есе та тему лiтнiх канiкул. Зміст статті: Essay My summer holidays. Твір за темою Мої літні канікули. Essay My summer holidays. Everyone knows that for all students the best time of the year is summer holidays. Это пора активного отдыха, долгожданных встреч с друзьями и поездок на море.

Поэтому я с нетерпением жду, когда мне представится возможность осуществить все желаемые планы. В июне я должен поехать в загородный лагерь.  Лето — это замечательная пора, когда каждый день весел и интересен, поскольку можно заниматься всем, чем захочется, ведь на дворе каникулы. Но все же один из таких прекрасных дней запомнился мне больше других, так как он, пожалуй, был лучшим в прошлом году. Читать полностью>>>.

Мені потрібен твір з англійської на тему моя улюблена телепередача сьогодні. C клади текст розповідь літо улюблена пора року. Допоможіть скласти діалог на тему улюблена пора року зима або літо. Скласти твір на тему моя улюблена пора року. Скласти речення на тему моя улюблена пора року.  скласти розповідь.улюблена пора року.англійська 2 клас.

Моя улюблена пора року на англійській мові 5 клас. Моя улюблена пора року — осінь. З безсполучними. Текст міркування на тему моя улюблена пора року зима. Твір на тему «Моя улюблена пора року – літо» 10 речень. Моя улюблена пора року. Студенческие и Школьные Задачи и Ответы. Обратная связь. Моя улюблена пора року на англійській мові 5 клас.

улюблена. англійській.  твір на тему моя улюблена пора року work is my favorite season на англійській мові. Скажи яка пора року твоя улюблена і чому на англійській 2 клас алла несвіт-стр вправа 6. Скажи яка пора року твоя улюблена і чому на англійській. Скажи яка пора року твоя улюблена і чому на англійській. Текст на англійській мові «моя улюблена зірка»,слів. Моя улюблена ТВ програма на англійській мові.

Розповід » моя улюблена їжа» можно про спагеті на англійській мові. 10,, заданий. 13,, решений. Погода влітку дуже тепла і сонячна. Можна сходити на річку, у відкритий басейн і там плавати. Але бувають влітку і дощі. Дощі маленькі і теплі, такі дощі називають.

EPUB, fb2, EPUB, PDF

Похожее:

Гдз укр мова 8 клас пентилюк вправа 287

Решебник рідна мова

Учебник по укр мове 8 клас заболотний

Презентація на тему українська мова у світі

Походження назви річки дніпро 5 клас

Укр мова 4 клас 1 семестр захарійчук 2015 підручник

Твори про літо: Як я провів / провела літні канікули (10 прикладів)

Стартував навчальний рік, а це означає, що вчителі задають учням написати твір про те, як вони провели канікули. Ми підготували для вас приклади творів про літо та літній відпочинок. Обирайте текст твору на вільну тему.

Літо триває три місяці й у вас за цей час точно трапилися якість цікаві події, які можна згадати та про які можна розповісти. Пригадайте, що захопливого сталося з вами за літо та напишіть про це в шкільному творі «Як я провів літні канікули».

І ще: Цитати про осінь: гарні вислови та афоризми про осінню пору українською

Короткий твір «Як я провела літні канікули»

Цього літа я їздила відпочивати з батьками в Карпати і провела там цілих два тижні. Ходила на річку, засмагала. Ще ми підіймалися в гори та гуляли лісом. Мені дуже сподобалося там. Я відвідала багато цікавих місць та дізналася багато важливого для себе. Такі походи були пізнавальними та повчальними. А ще я ходила в печери. Там було страшно, але захопливо. Я в захваті від того, що бачила, від гір, від річки та від Карпат.

Мінітвір «Як я провів літні канікули» англійською мовою

Summer is my favorite season. Summer vacation is the longest break from school. Most of the time I walked, rode a bike, talked with friends. On hot days, we went to the river. In the evenings, I helped my mother in the garden. I liked how I spent my summer vacation.

How I spent my summer holidays

I spent the whole summer in my hometown. The weather was good and sunny. The girls and I met each other every day. We built a house with pillows and played with dolls there. In August my mom, dad and I went to river. There I really liked to swim and take sunbath.

Твір для 1, 2, 3, 4 класу «Як я провів це літо»

Моє літо було дуже цікавим. У червні я відпочивав у бабусі на дачі. Там ми ходили по ягоди. Ми набрали цілу баночку лісової суниці, вона була дуже солодка. У липні я їздив з батьками на море біля Одеси. Там ми засмагали, купалися в теплому морі та гуляли містом. Так само ми відвідали аквапарк. Було дуже весело кататися на водних гірках. А ще я був у зоопарку і дивився на різних тварин. Мені там дуже сподобалося. Затока – красиве курортне місто. У серпні я був вдома, готувався до нового навчального року, читав книги та з нетерпінням чекав 1 вересня, щоб знову побачити своїх шкільних друзів.

Твір «Чому я люблю літо»

У кожної людини є своя улюблена пора року. Найбільше я люблю літо, і не тільки тому, що воно приносить нам довгоочікувані канікули. Влітку стає по-справжньому тепло і сонячно. Літо – найкращий час для подорожей. Ми з сім’єю часто влаштовуємо невеликі вилазки на природу за місто. Влітку природа повністю розкривається у своїй красі.

Можна нескінченно милуватися красою лугів і лісів, піти в ліс по ягоди та гриби, а ще літо дарує нам чудові квіти. Крім того, відкриваються нові можливості, недоступні нам взимку, восени або навесні. Влітку вода стає теплою і можна купатися, засмагати. Крім того, дозріває багато фруктів і ягоди, які я дуже люблю. Завжди чекаю літньої пори з нетерпінням.

***

Твір-роздум про літо для дівчат

Я обожнюю літо. Влітку я можу насолоджуватися відмінною погодою, сонячними днями. Щоліта ми з батьками обов’язково їдемо відпочивати на річку або на море. Там я можу купатися і засмагати. Ще влітку я можу носити гарні сукні. Я дуже люблю робити прикраси з бісеру, які чудово доповнюють літні образи.

Ще я люблю літо за те, що не треба носити шапок. Тому можна робити найрізноманітніші зачіски, навіть якщо вони об’ємні. Влітку не треба ходити в школу, можна гуляти, спілкуватися з друзями, поїхати в гості до родичів в інше місто. З усіх цих причин я дуже люблю літо.

***

Твір-опис про літо для хлопців

Літо – дуже класна пора року. Влітку немає занять в школі, а канікули тривають цілих три місяці. Влітку не потрібно робити уроків, готуватися до контрольних робіт, ходити кожен день в школу. Я можу влітку гуляти цілий день, грати з друзями в футбол. Ми з батьками вихідними обов’язково їдемо на річку.

Ще влітку батьки беруть на роботі відпустку, і ми їдемо відпочивати на море. Я просто обожнюю море. Там можна об’їдатися морозивом, є багато смачних і стиглих ягід, фруктів і овочів. Влітку мене не змушують багато їсти. У таку спеку не особливо і не хочеться. Літо найкраща пора року, але до його закінчення я починаю сумувати за школою.

Твір «Мої літні канікули» для 5, 6, 7, 8 класу

Літні канікули з усіх шкільних канікул мені подобаються найбільше, тому що вони найдовші та припадають на теплий період. Це три чудових місяці, які можна провести, як захочеш. Можна скільки завгодно зустрічатися з друзями, читати будь-які книги, подорожувати або поїхати до бабусі з дідусем і познайомитися з дітьми, які там живуть. Літні канікули означають, що можна спати стільки, скільки хочеш, а потім ганяти м’яч у дворі або відпочивати на природі. А ще можна кожен день їсти морозиво.

Літні канікули – це купання в річці або в озері, а, якщо пощастить, то і в морі. Море влітку завжди такого казкового, фантастичного кольору. І накупатися вдосталь неможливо, весь час хочеться ще і ще. На літніх канікулах можна грати в різні спортивні ігри: футбол, волейбол. Можна просто ходити та милуватися красою літа, як цвітуть дерева та квіти. Влітку багато людей весело проводять час.

Мені подобається влітку гуляти парками та лісами, милуючись навколишньою рослинністю. Всі дерева навколо зелені, а під ними ростуть дикі квіти. Вони тільки починають цвісти. Літній відпочинок мені подобається і тому, що сонце встає рано і заходить пізно. Дні дуже довгі, а ночі теплі. Можна ввечері вийти на вулицю і помилуватися заходом сонця. Після того, як сонце зайде, приємно посидіти або походити по вулиці, насолоджуючись теплим повітрям, послухати цвіркунів і помилуватися нічним зоряним небом.

Твір «Як я провів літо» для 9, 10, 11 класу

Для мене літо – це свято, яке триває три місяці. У цю пору року завжди гарний настрій і багато цікавих занять. Наприклад, можна кататися на велосипеді, грати в волейбол і ходити на різні фестивалі просто неба. Однак найбільше мені подобається гуляти в компанії друзів, базікати та милуватися літніми барвами.

Коли приходить довгоочікуване тепло, я нарешті можу вдягнути улюблений яскравий одяг та легке взуття. Гуляти стає приємно, а природа вражає своїм різноманіттям. Влітку навіть люди добріші, адже їм уже не треба закриватися від вітру і ховатися від холоду. Тому я не шкодував часу, щоб насолодитися сонцем і його променями. Наприклад, я кілька разів їздив купатися і засмагати. Також рано вранці я часто виїжджав на велосипеді, щоб застати світанок в парку.

Вдень ми гуляли з друзями: обговорювали новини, слухали музику і дивилися відео. Іноді заходили до когось додому. Також під час прогулянок ми зробили безліч фотографій. Тепер у нас є фото на пам’ять. Ще ми ходили в кіно і в кафе, де проводили час. Приходячи додому, я першим ділом писав про свої враження у соціальній мережі.

Звичайно, шкода, коли літо проходить. Однак у мене залишилися тільки світлі та добрі спогади про канікули, адже я проводив їх із задоволенням і користю. Сподіваюся, навчальний рік буде настільки ж приємний і продуктивний.

Есе про літо для старших класів

Літо – чудова пора року. Довгі сонячні дні змінюють короткі теплі ночі. Найчастіше стоїть ясна погода, і безкрає синє небо простягається над головою. Дерева пишні в яскравих зелених шатах. Під ними всюди густо росте трава, усіяна квітчастими вогниками літніх квітів – маки, дзвіночки, конюшина, ромашки, нагідки… А над ними пурхають метелики та дзижчать мурашки. Літо прикрашає сади та городи. Стигнуть соковиті вишні, за ними – абрикоси та персики. Великі червоні ягоди полуниці хиляться низько до землі. То тут, то там зав’язуються огірки та помідори. Чіпкі колючі гілки ожини суцільно усіяні солодкими темно-фіолетовими, майже чорними ягодами. І так всюди — буяння кольору, свято родючості, приємне відчуття тепла і затишку.

У літа чудовий дзвінкий голос – це співають високо в небі або приховані в гілках дерев птиці – соловейко, жайворонок, горобець. А ближче до вечора музика літа змінюється – вступає хор цвіркунів, який не змовкає до ранку. І навіть дощ влітку – теплий і ласкавий. Під шатром низьких хмар повітря стає гарячим. Прохолодні краплі дощу змивають пил з доріг і листя. Літо – яскраве, різнобарвне… червень не схожий на серпень, і у липні є чим порадувати око. Високе чисте небо, тепла прозора вода річок, стиглі фрукти, насичені кольори навколо – немає на світі людини, яка б не любила літа!

До теми: Вірші, прислів’я і народні прикмети про осінь, які варто знати

Читай максимум цікавих новин у Viber

Мартин Лютер Кинг: Речь о моей мечте

Мартин Лютер Король, Младший

У меня есть мечта

доставлено 28 августа 1963 года, у мемориала Линкольна, Вашингтон, округ Колумбия,

.

Покупка видео

Внеофициальная аудиозапись mp3 адреса

Ваш браузер не поддерживает аудиоэлемент.

[АУТЕНТИЧНОСТЬ СЕРТИФИЦИРОВАНА: текстовая версия ниже расшифрована непосредственно из аудио. (2)]

Я счастлив присоединиться к вам сегодня в том, что войдет в историю как величайшая демонстрация свободы в истории нашей страны.

Пять десятков лет назад, великий американец, в символической тени которого мы стоять сегодня, подписал Прокламация об освобождении. Этот знаменательный указ явился великим луч надежды для миллионов негров-рабов, сожженных в огне губительная несправедливость.Это был радостный рассвет, завершивший долгую ночь их плен.

Но сто лет спустя негр все еще несвободен. Один сто лет спустя жизнь негров все еще, к сожалению, скована наручниками сегрегация и цепи дискриминации. Спустя сто лет негр живет на одинокий остров нищеты посреди огромного океана материального благополучия. Сто годы спустя негр все еще томится в углах американского общества и находит сам изгнанник на своей земле.Итак, мы пришли сюда сегодня, чтобы инсценировать позорное условие.

В каком-то смысле мы приехали в столицу нашей страны, чтобы обналичить чек. Когда архитекторы нашей республики написали величественные слова Конституции и в Декларацию независимости они подписывали вексель, на который каждый Американец должен был стать наследником. Эта записка была обещанием, что все мужчины, да, черные мужчины, а также белым людям будут гарантированы «неотъемлемые права» на «жизнь, свободу и стремление к Счастье.»Сегодня очевидно, что Америка объявила дефолт по этому векселю, поскольку что касается ее цветных граждан. Вместо того, чтобы чтить эту священную обязанность, Америка выдала негритянскому народу плохой чек, который вернулся с пометкой. «недостаточно средств.»

Но мы отказываемся верить в банкротство банка справедливости. Мы отказываются верить, что в огромных хранилищах возможностей эта нация. Итак, мы пришли, чтобы обналичить этот чек, чек, который нам выдадут по требованию. богатство свободы и надежность правосудия.

Мы также прибыли в это священное место, чтобы напомнить Америке о яростная срочность Сейчас. Сейчас не время, чтобы позволить себе расслабиться или расслабиться. успокаивающее средство постепенности. Пришло время воплотить в жизнь обещания демократия. Пришло время подняться из темной и пустынной долины сегрегации в солнечный путь расовой справедливости. Пришло время поднять нашу нацию из зыбучих песков расовая несправедливость по отношению к твердой скале братства.Пришло время сделать правосудие реальность для всех детей Божьих.

Для нации было бы фатальным игнорирование срочности момент. Это жаркое лето законного недовольства негров не пройдет, пока наступает бодрящая осень свободы и равенства. Девятнадцать шестьдесят три — это не конец, но начало. А те, кто надеются, что негру нужно выпустить пар и будут сейчас У удовлетворенного будет грубое пробуждение, если нация вернется к своему обычному бизнесу. И в Америке не будет ни покоя, ни покоя, пока негру не дадут свое права гражданства. Вихри восстания будут и дальше сотрясать основы нашей нация, пока не наступит светлый день справедливости.

Но есть кое-что, что я должен сказать своим людям, стоящим на теплый порог, ведущий во дворец правосудия. законное место, мы не должны быть виновны в противоправных деяниях. Давайте не будем стремиться удовлетворить наши жажда свободы, выпив из чаши горечи и ненависти.Мы должны навсегда вести наша борьба на высоком уровне достоинства и дисциплины. Мы не должны позволять нашему творческому протест перерасти в физическое насилие. Снова и снова мы должны подниматься к величественному высоты встречи физической силы с силой души.

Новая чудесная воинственность, охватившая негритянское сообщество. не должны вызывать у нас недоверия ко всем белым людям, для многих из наших белых братьев, как подтверждается их присутствием здесь сегодня, они осознали, что их судьба связана с нашей судьбой. И они осознали, что их свобода неразрывно связана к нашей свободе.

Мы не можем ходить в одиночку.

И пока мы идем, мы должны дать обещание, что мы всегда будем идти предстоящий.

Мы не можем повернуть назад.

Есть те, кто просит приверженцев гражданских прав, «Когда ты будешь удовлетворен?» Мы никогда не сможем быть довольны, пока негр жертва неописуемых ужасов жестокости полиции.Мы никогда не сможем быть довольны до тех пор, пока наши тела, отягощенные усталостью от путешествий, не смогут найти ночлег в мотелях шоссе и гостиницы городов. ** ср не могут быть удовлетворены, пока базовая мобильность негра происходит от меньшее гетто в большее. Мы никогда не сможем быть удовлетворены, пока наши дети лишены самости и лишены достоинства знаками с надписью: «Только для белых». ** Мы не можем быть довольны, пока негр в Миссисипи не может голосовать, а негр из Нью-Йорка считает, что ему не за что голосовать. Нет, нет, мы не удовлетворены, и мы не будем удовлетворены, пока «справедливость не рухнет, как воды и праведность, как поток могучий «. ¹

Я не забываю, что некоторые из вас приехали сюда из великих испытания и невзгоды. Некоторые из вас только что вышли из узких тюремных камер. А также некоторые из вас пришли из мест, где ваш квест — поиск свободы оставил вас избитыми штормами преследования и потрясенные ветрами жестокости полиции.Вы были ветеранами творческое страдание. Продолжайте работать с верой, что незаслуженные страдания искупительны. Вернитесь в Миссисипи, вернитесь в Алабаму, вернитесь в Южную Каролину, вернитесь в Джорджию, вернуться в Луизиану, вернуться в трущобы и гетто наших северных городов, зная что как-то эта ситуация может и будет изменена.

Не будем валяться в долине отчаяние, я говорю вам сегодня, друзья мои.

Итак, несмотря на то, что мы сталкиваемся с трудностями сегодня и завтра у меня все еще есть мечта. Это мечта, глубоко укоренившаяся в американских мечтать.

У меня есть мечта, что однажды этот народ восстанет и выживет истинное значение ее символа веры: «Мы считаем самоочевидной истину, что все люди создал равный. «

Мне приснился сон, что однажды на красных холмах Джорджии сыновья бывшие рабы и сыновья бывших рабовладельцев смогут вместе сесть за стол братства.

Мне приснился сон, что однажды даже штат Миссисипи, штат задыхаясь жаром несправедливости, изнуряясь жаром угнетения, будет превратился в оазис свободы и справедливости.

У меня есть мечта, что мои четверо маленьких детей однажды будут жить в нации, где о них будут судить не по цвету их кожи, а по содержанию их характер.

У меня сегодня есть мечта !

У меня есть мечта, что однажды, d o wn в Алабаме, с его злобных расистов, с губернатора которого капают слова «вмешательство» и «аннулирование» — однажды прямо там, в Алабаме, маленькие черные мальчики и черные девочки смогут взяться за руки с маленькими белыми мальчиками и белыми девочками в качестве сестер и братья.

У меня сегодня есть мечта !

У меня есть мечта, что однажды каждая долина возвысится, и каждый холмы и горы сделаются низкими, неровности сделаются равнины, и кривые места сделаем прямыми; «и явится слава Господня, и всякая плоть увидим вместе ». ²

Это наша надежда, и это вера, что я возвращаюсь на юг с участием.

С этой верой мы сможем высечь из горы отчаяния камень надеяться. С этой верой мы сможем изменить звенящие разногласия в нашей нации. в прекрасную симфонию братства. С этой верой мы сможем работать вместе, вместе молиться, вместе бороться, вместе сесть в тюрьму, отстаивать свобода вместе, зная, что однажды мы будем свободны.

И это будет день — это будет день, когда все дети Божьи смогут петь с новым смыслом:

И если Америка должна стать великой нацией, и это должно стать правдой.

И пусть свобода звенит с потрясающих вершин Нью-Гэмпшира.

Пусть свобода звенит с могучих гор Нью-Йорка.

Пусть свобода звенит от нарастающих Аллегенций Пенсильвания.

Пусть свобода звенит над заснеженными Скалистыми горами Колорадо.

Пусть свобода звенит на извилистых склонах Калифорнии.

Но не только это:

Пусть свобода звенит с Каменной горы Джорджии.

Пусть свобода звенит с горы Лукаут в Теннесси.

Пусть свобода звенит с каждого холма и мухи Миссисипи.

Пусть свобода звенит со всех сторон горы.

И когда это происходит, и когда мы позволяем свободу звенеть, когда мы позволяем ему звенеть из каждой деревни и каждой деревушки, из каждого штата и каждого города, мы сможем ускорить тот день, когда всех детей Божьих, черных мужчин и белые люди, евреи и язычники, протестанты и католики смогут взяться за руки и петь словами старого негритянского духовного:

---

** = Исходное аудио отредактировано для исключения содержание в двойном красный звездочки в приведенной выше расшифровке стенограммы. Обновление : Мартин Лютер Кинг-младший, исследования и образование В Институте Стэнфордского университета есть аудиозапись всего выступления. здесь.

¹ Амос 5:24 (точная передача в американском стандарте Версия Библии)

² Исаия 40: 4-5 (Версия Короля Иакова из Библия). Кавычки исключены из части этого момент в тексте, потому что перевод Царя Исайи 40: 4 не точно следуйте версии KJV, из которой он цитирует (e.г., «холм» и «гора» — это перевернутый в KJV). Однако перевод Царя из Исаии 40: 5 точно процитировано из KJV.

³ По адресу: http://www.negrospirituals.com/news-song/free_at_last_from.htm

Также в этой базе данных : Мартин Лютер Кинг-младший: Время нарушить тишину

Источник звука : Связано напрямую с: http: // www.archive.org/details/MLKDream

Изображение № 1 : Wikimedia. org

Изображение №2 Источник : http://www.jfklibrary.org

Изображение №3 : Раскрашенный снимок экрана

Внешняя ссылка : http://www.thekingcenter.org/

Страница обновлена ​​: 20.08.20

Статус авторского права США : Текст = Запрещено, запросить разрешение. Запросы об авторских правах и разрешениях можно направлять по адресу: Управление интеллектуальной собственностью (IPM), эксклюзивный лицензиар поместье Мартина Лютера Кинга-младшего, Inc. по адресу [email protected] или 404 526-8968. Изображение # 1 = Общественное достояние () на данные здесь). Изображение №2 = общедоступное домен. Изображение № 3 = Добросовестное использование.

Луны урожая, мертвые листья и ноябрьский дождь

Осень: холод в воздухе, длинные тени на умирающей траве, запах древесного дыма на ветру.В наши дни возникают моменты самоанализа. Они также приносят видения авторов песен, размышляющих о потерянной любви и разбитых сердцах, покрытых рубцовой тканью, и произведениях Дж.Р.Р. Толкин.

Не существует идеальной формулы для песни об осени, но в них, как правило, есть несколько критериев: ностальгия, тоска, игра на акустической гитаре и глубокая меланхолия, лежащая на поверхности.

Вот 20 мелодий, которые можно сыграть, потягивая кружку Эрла Грея у огня или показывая The Fellowship of the Ring на своем телевизоре.

Саймон и Гарфанкель, «Leaves That Are Green» (1966)

Медитативный и бесконечно грустный, весь альбом Sounds of Silence кажется подходящим для осени. Зеленые листья »с пением Пола Саймона, « И зеленые листья превращаются в коричневые / И они увядают на ветру / И они рассыпаются в твоих руках ». Конечно, это про потерянную любовь, но это еще и гимн одиноким арбористам.

The Kinks, «Осенний альманах» (1967)

Не все ворчат по поводу наступления погоды в свитерах. Герои песни Рэя Дэвиса с нетерпением ждут, когда по выходным будут поджариваться, чистить листья, есть ростбиф и смотреть Автономный сингл, выпущенный между альбомом Something Else 1967 года выпуска Kinks и альбомом The Kinks Are the Village Green Preservation Society 1968 года, объединяет эстетику обоих альбомов. Даже Дэйву Дэвису он нравится: «Я играл через «Осенний альманах» [недавно], и это феноменальная запись.Вы можете понять, почему это длилось так долго », — сказал он Yahoo! в 2015 году.

Led Zeppelin, «Ramble On» (1969)

«Листья падают повсюду, раз я был в пути / Спасибо вам, я очень обязан за такой приятный отдых. / Но теперь мне пора идти, осенняя луна освещает мне дорогу ». Будь то о девушках, которых Роберт Плант встретил во время первого турне группы по Штатам (когда песня была записана во время остановки в Нью-Йорке в 1969 году) или о поездке Фродо в Бессмертные земли, лирика Плант воплощает переход от лета к осени. Песня грохочет, как шторм в конце августа (по слухам, Джон Бонэм отбивает бит в пластиковом ведре для мусора), но акустическое бренчание и электрическая свинца Джимми Пейджа вызывают очарование начала октября.

Ван Моррисон, «Moondance» (1970)

Моррисон — легендарный скряга, но он один из немногих музыкальных артистов, которые находят любовь, радость и вдохновение осенью. джазовый подход, заглавная песня к LP Моррисона 1970 года, связанная с фанатами так, как Astral Weeks не было в 1968 году (теперь это считается шедевром).Кажется, все согласились с Моррисоном, что « — сказочная ночь для романтики /« Под покровом октябрьского неба / И все листья на деревьях падают / Под звуки дуновения ветерка ».

The Doors, «Бабье лето» (1970)

Как и «October», трек Doors представляет собой упражнение в минимализме. Над простой, очень хиппи-гитарной партией Робби Кригера и легкими барабанами Джим Моррисон проливает Несколько слов о любви и встрече с указанной любовью в будущем. Со второй стороны отеля Morrison 1970-х годов это приятная, но второстепенная трасса Дорз. Тем не менее, это, вероятно, отличный саундтрек для путешествия по пейоту.

Род Стюарт, «Мэгги Мэй» (1971)

Род Стюарт просто не может бросить Мэгги Мэй. Он пропускал недели занятий, просто чтобы побыть с возлюбленным, который для него все. Стюарт рассказал о своей первой классике 1971 года в чарте США, что это была «более или менее правдивая история о первой женщине, с которой у меня был секс.«Ничто из того, что он когда-либо писал, не было таким правдивым, противоречивым и ностальгическим, как это. Бонусные баллы за осеннее бренчание на мандолине.

Big Star, «September Gurls» (1974)

Как и в фирменном сольном треке Дона Хенли «Мальчики лета», эта мелодия культовой группы Алекса Чилтона перекликается с мечтательным, тоскливым чувством, которое возникает при более низких температурах. песня в стиле пауэр-поп, жемчужина 1974 года — это нечто большее, чем просто фолк Лорел каньона, поп-музыка Beach Boys, рок Битлз и золото AM одновременно. Для приятного поворота мелодии раскрутите версию Bangles из Different Light 1986 года.

Aerosmith, «Seasons of Wither» (1974)

Aerosmith использовали множество источников для создания своего звука: Stones, Yardbirds, J. Geils Band. Но Zeppelin вырисовываются в первую очередь на ранних этапах. «Сезоны увядания» Стивена Тайлера из фильма « Get Your Wings » 1974 года напоминают туманные и волшебные мотивы «Ramble On» и «Over the Hills and Far Away».Но это также отчетливо Тайлер. Вдохновленная зимой Новой Англии, которая длится большую часть года с середины октября до середины мая, песня находит промежуток между мрачной январской балладой и зажигательной летней рок-н-ролльной возней.

Бонни Райт, «Человек дождливого дня» (1974)

«Ну, похоже, еще одно падение / Мои друзья, они совсем не помогают / И я чувствую себя холодным и маленьким» Бонни Райт поет на этой жемчужине соул-рока. Как и многие другие великие мелодии Райтта, «Rainy Day Man» уравновешивает печаль и надежду, медленный темп и большую энергию. Даже когда она поет о «серых днях», все равно остается тепло.

Боб Сигер, «Ночные движения» (1976)

Это шедевр Боба Сигера о лете или осени? Да, он говорит, что это было сладкое лето. И эта история, кажется, следует за детьми, которые держатся за конец августа со всем Но песня из Night Moves , которая вышла в конце октября 1976 года, кажется, написана о ком-то, кто стоит между двумя сезонами и оглядывается назад, желая вернуться назад, «с приближением осени.»

Fleetwood Mac,« Silver Springs »(1976)

По слухам, у было так много прекрасных песен, что« Silver Spring »даже не попала в список. Подумайте, насколько это поразительно. Если вы — команда Стиви Никс, вы должны задаться вопросом, как Линдси Бэкингем не могла заставить это работать с автором песен, который написал о нем: « Я был бы твоей единственной мечтой / Твой сияющий осенний океан, разбивающийся ». Казалось, за Никс было последнее слово, когда ее ослепительная баллада заняла первое место на реюнион-рекорде Fleetwood Mac The Dance и была номинирована на Грэмми за лучшее поп-исполнение дуэта или группы с вокалом в 1998 году.

Джастин Хейворд, «Forever Autumn» (1978)

Эта песня выглядит как продолжение «Ramble On», написанного Moody Blues. И так и должно быть. музыкальная версия песни The War of the Worlds . Написанная британским композитором Джеффом Уэйном и исполнителями софт-рока Гэри Осборном и Полом Виграссом, песня появилась в 1976 году и попала в британские чарты в 1978 году. Интерпретация War of the Worlds , звучащая как «Ночи в белом атласе.» Миссия выполнена.

Earth, Wind & Fire, «Сентябрь» (1978)

Помните ли вы ночь 21 сентября? Что ж, поклонники Earth, Wind & Fire помнят. Лидер группы Морис Уайт, профессиональный автор песен Алли Уиллис и гитарист Эл Маккей написал этот фанк-диско-поп самородок в 1978 году. С тех пор песня разошлась повсюду: она была в фильмах, телешоу, рекламных роликах, видеоиграх, и даже в 2008 году ее играли на национальных съездах республиканцев и демократов. Цитата Уайта. , « Ба-ди-я! Ба-ди-я! »

Нил Даймонд, «Сентябрьское утро» (1979)

Нил Даймонд глубоко погружается в сладкий материал для заглавного трека своего 13-го альбома. Подобно чему-то из шумного, перегруженного бродвейского мюзикла, эта песня — чистое золото, если вы твердолобый Бриллиант. Он занял только 17-е место в чарте Billboard, Hot 100 и 2-е место в чартах Adult Contemporary в 1980 году.

Одна из самых задумчивых песен U2, заглавная песня с альбома группы 1981 года (который квартет выпущен в октябре) почти инструментальный, так как Эдж играет на красивом, но безрадостном пианино первую половину песни. Тогда «Октябрь» лишь слегка расцветает, когда Боно поет всего несколько строчек: «Октябрь и деревья обнажены / Все, что они носят / Что мне до этого? / Октябрь и восстание королевств / И царства падают / Но ты продолжаешь / И дальше.»

Дон Хенли,« Летние мальчики »(1984)

Написанная Доном Хенли и гитаристом Heartbreaker Майком Кэмпбеллом, эта ода всему, что уже кончилось, оборачивается недомоганием после Дня труда. озеро пусто, солнце садится в одиночестве, и Хенли знает это: « Лето недосягаемо. » Знаешь, что еще недосягаемо? Бывший Хенли. Наклейка Deadhead на кадиллаке говорит ему не делать этого » Оглядываясь назад, эти дни ушли навсегда — это чувство вызвано интроспективными гитарными линиями Кэмпбелла и жалобным голосом певца Eagles.

Guns N ‘Roses, «Ноябрьский дождь» (1991)

«Лестница в небеса», «Отель Калифорния» и «Богемская рапсодия» Эксла Роуза за девять минут, эта эпопея сливалась воедино в конце фильма. мозг певца в течение многих лет, прежде чем он появился на Use Your Illusion II . Масштабная, абсурдная, дикая и великолепная, гомеровская симфония в песне сопровождалась видеоклипом, который MTV неустанно крутил в 1992 году. А почему бы и нет? В этом видео было все: Стефани Сеймур, Рики Рахтман, Слэш, покидающий свадьбу, чтобы сыграть гитарное соло перед церковью в Нью-Мексико, Слэш, взбирающийся на рояль, чтобы сыграть еще одно гитарное соло.

Нил Янг, «Harvest Moon» (1992)

В то время как Пеги и Нил Янг в конце концов расстались, момент между парой, запечатленной на «Harvest Moon», чрезвычайно нежный. В конце 80-х — начале 90-х хит 1992 года напомнил фанатам, что Янг ​​может с удивительной грацией перейти от перегруженной гитары к нежной фолк-балладе. Бонусные баллы за потрясающий гармоничный вокал Линды Ронштадт. Хотите целый альбом, подходящий для осени? Harvest и Harvest Moon удовлетворит.

Белые полосы, «Мертвые листья и грязная земля» (2001)

Это мелодия Джека Уайта о падении? Может быть. Она насмехается над яростью и грохотом октябрьского шторма? Абсолютно. Забудьте о поисках Смысл песни. Когда Джек и Мэг Уайт ворвались в открывающую песню 2001 года White Blood Cells , миллионы фанатов поняли, что дуэт может стоять на высоте любого классического рок-исполнителя. И эти двое несколько дней хвастались чванством.

Green Day, «Wake Me Up When September Ends» (2004)

Песни Green Day обычно лучше всего сочетаются с солнцем, скейтбордами и политическим гневом. Но этот интимный и личный. Билли Джо Армстронг, как сообщается, назвал песню в честь слова, которые он сказал своей матери после смерти отца в сентябре 1982 года. Армстронгу было 10 лет. Двадцать два года спустя песня стала ключевой частью альбома панк-трио American Idiot .

170 Loneliness Quotes That Will Заставьте вас почувствовать себя спокойным

Пожалуйста, прочтите этот список из 170 цитат об одиночестве.Надеюсь, вы почувствуете облегчение и умиротворение после их прочтения. Мы все переживаем одиночество, но это не должно быть болезненным.

В толпе легко стоять, но чтобы стоять в одиночестве, нужна смелость. Махатма Ганди

Одиночество — это не недостаток компании, одиночество — это отсутствие цели. Гильермо Мальдонадо

Женщина, которая следует за толпой, обычно не идет дальше толпы.Женщина, которая гуляет одна, скорее всего, окажется в местах, где раньше никто не бывал. Альберт Эйнштейн

Одиночество добавляет красоту жизни. Он придает особый ожог закату и улучшает запах ночного воздуха. Генри Роллинз

То, что делает вас исключительным, если вы вообще есть, неизбежно делает вас одиноким. Лоррейн Хэнсберри

Время, проведенное без отвлечения и в одиночестве, в самоанализе, ведении дневника, медитации, решает нерешенные вопросы и переводит нас от умственно жирных к нормальным.Морской Равикант

Когда они одни, они хотят быть с другими, а когда они с другими, они хотят быть одни. В конце концов, люди такие. Гертруда Стайн

Быть овцой — это скука. Цена волка — одиночество. Выбирайте одно или другое с большой осторожностью. Хью МакЛауд

Обычные мужчины ненавидят одиночество. Но мастер использует это, принимая свое одиночество, понимая, что он едино со всей вселенной.Лао-цзы

Ничто не может принести вам покой, кроме вас самих. Ральф Уолдо Эмерсон

Одиночество — это бедность самого себя; одиночество — это богатство личности. Мэри Сартон

Чувствовать себя одиноким — это нормально. Оставаться таким навсегда — нет. Максим Лагасе

Одиночество, которое вы чувствуете, на самом деле является возможностью восстановить связь с другими и самим собой. Максим Лагасе

Если вы никогда не одиноки, вы не можете познать себя.Пауло Коэльо

Нет ничего вне вас, загляните внутрь. Все, что вы хотите, есть — вы есть То. Руми

Связанные темы цитаты: тишина, боль, одиночество

Загрузите ваш бесплатный pdf-файл

Лучшие цитаты об одиночестве и одиночестве

Перейти к содержанию

Во что бы то ни стало иногда побыть одному. Приветствуй себя; посмотри, что носит твоя душа. Джордж Герберт

Мы чувствуем себя одинокими, и в этом мы связаны.Лео Бабаута Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Каждый живой человек в тот или иной момент испытал такую ​​боль, безнадежность и одиночество. Мы все связаны этой общей болью и борьбой. Лев Бабаута

Наша великая депрессия — это наша жизнь. Нас всех воспитывали на телевидении с верой в то, что однажды мы все станем миллионерами, богами кино и рок-звездами, но мы этого не сделаем. Мы медленно осознаем этот факт. И мы очень, очень зол.Тайлер Дерден Бойцовский клуб)

Худшая часть воспоминаний — это не боль. Это одиночество. Воспоминаниями нужно делиться. Лоис Лоури

Если вы будете искать удовлетворения в других, вы никогда не достигнете истинного удовлетворения. Лао-цзы

Не забывайте никогда не говорить, что вы одиноки, потому что вы не одиноки; нет, Бог внутри, а ваш гений внутри. Epictetus

Поднимитесь до уровня своих идеалов, а не до среднего уровня вашего окружения.@TheStoicEmperor

Одинокий — это не один, это ощущение, что никому нет дела. Неизвестно

Какой приятный сюрприз обнаружить, насколько одиноким может быть одиночество. Эллен Бёрстин

Вы не можете быть одинокими, если вам нравится человек, с которым вы наедине. Уэйн Дайер Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Если вы боитесь одиночества, не пытайтесь быть правым. Жюль Ренар

Я не против побыть один. Я просто не хочу быть частью толпы.Морской Равикант

Реальность такова, что жизнь — это однопользовательская игра. Ты родился один. Ты умрешь один. Все ваши интерпретации одни. Все твои воспоминания одни. Вы ушли через три поколения, и всем плевать. До вашего появления никого не волновало. Это все для одного игрока. Наваль Равикант

Мы чувствуем вину, когда больше не хотим общаться со старыми друзьями и коллегами, которые не изменились. Цена и маркер роста. Морской Равикант

Часть 1.Мы привыкли постоянно что-то осуждать. Акт суждения о чем-то отделяет вас от этого предмета. Наваль Равикант

Часть 2. Со временем, как вы судите, судите, судите, вы неизменно судите людей. Вы судите себя. Вы отделяете себя от всего, и в итоге вы остаетесь одиноким. Навал Равикант

Часть 3. Это чувство разобщенности, одиночества, в конечном итоге, приводит к страданиям. Naval Ravikant

Будь достаточно сильным, чтобы стоять в одиночестве, достаточно умным, чтобы знать, когда тебе нужна помощь, и достаточно храбрым, чтобы попросить о ней.Тим Фарго

Тот, у кого неустойчивый ум, не найдет счастья ни среди людей, ни в уединении леса. В одиночестве он жаждет компании, а в компании — одиночества. Чанакья

Хотя я типичный одиночка в своей повседневной жизни, мое осознание принадлежности к невидимому сообществу тех, кто стремится к правде, красоте и справедливости, удерживает меня от чувства изоляции. Альберт Эйнштейн

Если человек не поспевает за своими товарищами, возможно, это потому, что он слышит другого барабанщика.Пусть он подойдет к музыке, которую он слышит, какой бы размеренной она ни была. Генри Дэвид Торо

Нам не нужен сахар, мука, рис или что-нибудь еще. Мы просто хотим увидеть своих близких. Хафиз Персидский (Хафез)

Внутри меня есть место, где я живу совсем один, и там я возобновляю свои источники, которые никогда не иссякают. Перл Бак

Одинокий день — это способ Бога сказать, что Он хочет провести с вами какое-то время. Крисс Джами

Толпа отравляет, слишком много времени, и вы в конечном итоге, как они.Отступите к себе. Единственное безопасное место. Crypto Seneca

Часть 2. Одинокие цитаты, которые…

Самые известные цитаты об одиночестве и одиночестве (Эйнштейн, Мать Тереза, Торо и т. Д.)

Перейти к содержанию

Все проблемы человечества являются корнем от неспособности человека спокойно сидеть в комнате одному. Блез Паскаль Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Странно быть известным так широко и при этом оставаться таким одиноким. Альберт Эйнштейн

Никто не спасает нас, кроме нас самих.Никто не может и никто не может. Мы сами должны идти по этому пути. Будда

Я хочу быть с теми, кто знает тайны, или наедине. Райнер Мария Рильке

Раньше я думал, что самое худшее в жизни — остаться одному. Это не. Худшее в жизни — оказаться с людьми, из-за которых ты чувствуешь себя одиноким. Робин Уильямс

Одиночество и чувство ненужности — самая ужасная бедность. Мать Тереза ​​

Знание других — это разум; познание себя — истинная мудрость.Овладение другими — сила; овладение собой — настоящая сила. Лао-цзы

Довольствуйся тем, что имеешь; радуйтесь тому, как обстоят дела. Когда вы понимаете, что ничего нет, весь мир принадлежит вам. Лао-цзы

Высший человек ищет в себе; то, что маленький человек ищет, есть в других. Конфуций

Музыка была моим убежищем. Я могла залезть в промежуток между нотами и выгнуться от одиночества. Майя Анжелу

Я люблю побыть одна.Я никогда не находил товарища, который был бы таким милым, как одиночество. Генри Дэвид Торо

Во мне горит огромный огонь, но никто не останавливается, чтобы согреться у него, и прохожие видят только струйку дыма. Винсент Ван Гог

Иногда нужно быть одиноким, чтобы доказать свою правоту. Владимир Путин

Не идите туда, куда ведет дорога, а идите туда, где нет тропы, и оставьте след. Ральф Уолдо Эмерсон Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Быть собой в мире, который постоянно пытается сделать вас чем-то еще, — величайшее достижение.Ральф Уолдо Эмерсон

Я пришел один в этот мир, я прошел один в долине тени смерти, и я уйду один, когда придет время. Махатма Ганди

Любовь и сострадание открывают нашу внутреннюю жизнь, уменьшая стресс, недоверие и одиночество. 14-й Далай-лама

Я восстанавливаюсь, когда я один. Мэрилин Монро

Я не хочу быть одна. Я хочу, чтобы меня оставили в покое. Одри Хепберн

Худшее одиночество — это не чувствовать себя комфортно с собой.Марк Твен

Как только вы окажетесь на стороне большинства, пора исправиться (или сделать паузу и задуматься). Марк Твен

Только самодостаточный человек — большинство людей следуют за толпой и подражают. Брюс Ли

Короткие цитаты об одиночестве

Перейти к содержанию

Однострочные, короткие цитаты об одиночестве, высказывания, мысли и подписи к вашей биографии, социальный статус, разговор с самим собой, девиз, мантра, знаки, плакаты, обои , фоны.

Я здесь для вас. Thich Nhat Hanh Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Вы не одиноки. Поверьте мне. Пауло Коэльо

Я лев в чужой стране. Крисс Джами

Где твоя воля к странностям? Джим Моррисон

Я стал сильным, потому что был одинок. Максим Лагасе

Это ваша и только ваша задача. Морской Равикант

Одиночество оживляет; изоляция убивает.Джозеф Ру

Я могу быть один, но я никогда не одинок. Меган Харт

Одиночество — это одно, а одиночество — другое. Фридрих Ницше

Человек, думающий или работающий, всегда один. Генри Дэвид Торо

В больших компаниях умным людям не место. Naval Ravikant Щелкните для твита

Где вы найдете добродетельного человека? Один. @TheStoicEmperor

Мне нравится быть одному, но я ненавижу одиночество.Неизвестный

Какое одиночество более одиноко, чем недоверие? Джордж Элиот

Если кто-то другой, он обязательно будет одинок. Олдос Хаксли

Если ты не можешь жить один, ты родился рабом. Фернандо Песоа

Шанс никогда не поможет тем, кто не помогает себе. Софокл

Не чувствуй себя одиноким, вся вселенная внутри тебя. Руми

Вдохновляющие цитаты об одиночестве (Вы не одиноки!)

Перейти к содержанию

Поскольку он принимает себя, весь мир принимает его.Лао-цзы Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Одиночество, если его принять, — это подарок, который приведет нас к поиску цели в жизни. Пауло Коэльо

Как только вы поверите в себя, вы научитесь жить. Иоганн Вольфганг фон Гете

Все великие и драгоценные вещи одиноки. Джон Стейнбек

Как только я понял, что счастье было внутренним и что я единственный, кто за него отвечает, я перестал чувствовать себя одиноким. Максим Лагасе

Я хотел бы показать вам, когда вы одиноки или в темноте, удивительный свет вашего собственного существа.Хафиз Персидский (Хафез)

Я обязан всем, что я сделал, тому факту, что мне очень легко быть одному. Мэрилин Робинсон

Знайте, что даже если вы чувствуете себя одиноким, вы не одиноки. Я, например, связан с вами, потому что я думаю о вас, всех вас. Я связан с вами, потому что я тоже страдал подобным образом. Мы разделили боль, общую безнадежность, общее одиночество. Лев Бабаута (см. Также: Тем, кто борется, zenhabits.net)

Я не могу избавить вас от боли, но могу предложить вам два чуда: любовь, которая приходит от обращения к другим людям, и связь у нас есть со всеми на Земле.Лео Бабаута

Что я должен делать, это все, что меня беспокоит, а не то, что думают люди. Это правило, одинаково трудное как в реальной, так и в интеллектуальной жизни, может служить полному различию между величием и подлостью. Это труднее, потому что вы всегда найдете тех, кто думает, что знает ваш долг лучше, чем вы. В мире легко жить по мнению мира; в одиночестве легко жить по собственному желанию; но великий человек — это тот, кто посреди толпы с совершенной сладостью сохраняет независимость одиночества.Ральф Уолдо Эмерсон

Неужели так плохо быть неправильно понятым? Пифагор был неправильно понят, и Сократ, и Иисус, и Лютер, и Коперник, и Галилей, и Ньютон, и все чистые и мудрые духи, когда-либо принимавшие плоть. Быть великим — значит быть неправильно понятым. Ральф Уолдо Эмерсон

Будь собой; не подражатель другому, но самое лучшее я. Есть кое-что, что вы можете сделать лучше, чем другое. Слушайте внутренний голос и смело подчиняйтесь ему. Делайте то, в чем вы хороши, а не то, для чего вы никогда не были созданы.Ральф Уолдо Эмерсон

Если вы пойдете все глубже и глубже в свое собственное сердце, вы будете жить в мире, в котором меньше страха, изоляции и одиночества. Шэрон Зальцберг

Высшая сила жизни — быть полностью самостоятельным, полностью самим собой. Роберт Грин Щелкните, чтобы написать твит

Я предпочитаю зиму и осень, когда вы чувствуете костяную структуру пейзажа — его одиночество, мертвое чувство зимы. Что-то поджидает под ним, всей истории не видно.Эндрю Уайет

Я совершенно одиночка. В голове я хочу чувствовать, что могу быть где угодно. Есть какая-то безрассудность, которую мне позволяет одиночество. Арундати Рой

Иногда чувствовать себя одиноко — это нормально. Мы люди, и чувствовать — значит жить. Одиночество — это такое же чувство, как и любое другое; счастье, радость и т. д. Если мы иногда не чувствуем себя одинокими, что бы мы чувствовали, когда мы счастливы и радостны? Счастливый философ

Нелегко быть человеком высоких стандартов; за это нужно платить.Тем не менее, он выделяет вас из толпы, и одно это делает его более ценным, чем его цена. @TheAncientSage

Если вы хотите попасть в 1% лучших в определенной области, тогда вы не можете руководствоваться социальными нормами 99% людей. Это сложнее, чем кажется. Мы запрограммированы на подражание. Чем дальше вы хотите забраться, тем более тщательно вы должны построить свое племя. Джеймс Клир

Работа в тишине. Это тихая работа, работа, выполняемая в одиночестве, выполняемая исключительно в соответствии с принципами и убеждением, движимая силой цели, разделяющей людей.Max Panzer

Я благодарен всем, кто сказал «нет». Это из-за них я сделал это сам. Уэйн Дайер

Ничто не может приглушить свет, который светит изнутри. Майя Анжелу

Великие духи всегда встречали яростное сопротивление посредственности. Альберт Эйнштейн

Вы никогда не одиноки. Вы вечно связаны со всеми. Амит Рэй

Связанные цитаты и темы: позитив, исцеление

См. Также: Как соединиться с человечеством, когда вы чувствуете себя одиноким (zenhabits.net)

Смешные цитаты об одиночестве (или, по крайней мере, которые могут заставить вас улыбнуться)

Перейти к содержанию

Дайте мне еще вина или оставьте меня в покое. Руми Щелкните, чтобы написать в Твиттере

В кофейне парень сидит в одиночестве и пьет кофе, как сумасшедший. Нет телефона. Нет ноутбука. Никаких умных часов. Нет книги. Просто кофе. Наедине со своими мыслями. Шейн Пэрриш

Чтобы добиться успеха, нужно быть одной из трех пчел — пчелиной маткой, самой трудолюбивой пчелой или пчелой, которая не подходит.Сьюзи Кассем

Да, я думаю, можно сказать, что я одиночка, но мне больше одиноко в переполненной комнате со скучными людьми, которых я чувствую сама по себе. Генри Роллинз

Одиночество — это хорошо, но вам нужен кто-то, кто скажет, что одиночество — это хорошо. Оноре де Бальзак

Ирония одиночества в том, что мы все чувствуем его одновременно — вместе. Рупи Каур

Так ты немного странный? Работай! Немного по-другому? Получите это! Лучше быть ботаником, чем одним из стада! Мэнди Хейл

Смейтесь, и мир смеется вместе с вами, храпит, и вы спите в одиночестве.Энтони Берджесс

Цитаты о глубоком одиночестве (некоторые грустны 🙁)

Перейти к содержанию

Иногда крик лучше, чем диссертация. Ральф Уолдо Эмерсон Щелкните, чтобы написать твит

Одиночество можно терпеть только до определенного предела, вы знаете. Альберт Эйнштейн

Я настоящий волк-одиночка, который никогда полностью не принадлежал государству, моей стране, кругу друзей и даже моей семье, но который, несмотря на все эти связи, постоянно испытывал чувство странности и потребность в одиночестве.Альберт Эйнштейн

Я так боюсь умереть, так и не увидев меня. Ты понимаешь? Дэвид Фостер Уоллес

Мы все одиноки из-за чего-то, из-за чего мы не знаем, что мы одиноки. Как еще объяснить любопытное чувство, которое возникает вокруг ощущения скуки по кому-то, с кем мы даже не встречались? Дэвид Фостер Уоллес

После 10 лет депрессии и одиночества я понял, что больше всего мне не хватало человека, а не другого человека, а меня самого. Максим Лагасе

Люди не выносят тишины.Это означало бы, что они вынашивают себя. Паскаль Мерсье

Мы все острова кричим друг другу ложь через моря непонимания. Редьярд Киплинг

Никто никогда не понимал меня должным образом, я никогда никого полностью не понимал; и никто никого не понимает. Иоганн Вольфганг фон Гете

Никто не должен вас защищать или помогать. Ты сам по себе. Роберт Грин

Никто на самом деле не собирается вам помогать или указывать направление.Роберт Грин

Мы все должны умереть в одиночестве, что на самом деле означает, что наша боль — это только мы одни. Другие могут бросить нам слова ободрения, но в любой жизни мы находимся в океане, тоня в волнах, а другие, даже самые милые, стоят на берегу и весело машут руками. Ален де Боттон

Одиночество — это стремление к общению. Счастливый философ

Чувствовать себя одиноким — значит присоединиться к остальному человечеству в признании болезненной реальности того, что мы каким-то образом фундаментально отделены друг от друга и никогда не должны быть полностью поняты.Счастливый философ

Современная борьба — одинокие люди, призывающие нечеловеческую силу воли, пост, медитацию и упражнения, против армий ученых и статистиков, превращающих обильную еду, экраны и лекарства в нездоровую пищу, новости с кликбейтами, бесконечное порно, бесконечность игры и наркотики, вызывающие привыкание. Морской Равикант

Реальность нейтральна. Наши реакции отражаются и создают наш мир. Судите и чувствуете себя отделенным и одиноким. Злость и душевное равновесие.Цепляйтесь и живите в тревоге. Фантазируйте и упускайте настоящее. Желай и страдай, пока не получишь этого. Рай и ад прямо здесь, прямо сейчас. Морской Равикант

Для исключительного человека лучше побыть одному (и в компании великих людей прошлого и настоящего через их книги и т. Д.), Чем находиться под посредственным влиянием окружающих. Гений питается своим уединенным бунтом против обычаев общества. @TheAncientSage

Каждый человек искренен.При входе второго человека начинается лицемерие. Патрик Ошонесси

Человек, который пытается жить один, не добьется успеха как человеческое существо. Его сердце сохнет, если не отвечает другому сердцу. Его разум сжимается, если он слышит только отголоски собственных мыслей и не находит другого вдохновения. Перл С. Бак

Вы эволюционировали, чтобы охотиться, сражаться, создавать и общаться. Не сидеть дома, смотреть телевизор и все время запихивать пиццу в кишечник.Неудивительно, что вы чувствуете грусть, одиночество и депрессию — на самом деле, было бы удивительно, если бы вы этого не сделали. Life Math Money

Большинство людей продолжают есть не потому, что голодны, а потому, что им скучно. Математика Жизни Деньги

Человек рождается один и умирает один, и только он переживает хорошие и плохие последствия своей кармы, и он один отправляется в ад или в обитель Всевышнего. Чанакья

Если вы хотите жить несчастной жизнью, обвиняйте всех в своих проблемах и никогда не берите на себя ответственность.Thibaut

Не живите так, чтобы вы презирали одиночество наедине с собой. @TheStoicEmperor

Люди боятся мест, где может бродить и невнимательный разум. Многое из того, что люди называют скукой, на самом деле является страхом неподвижности. Отвлечение позволяет нам наполнить наш разум другими голосами, чтобы нам не приходилось прислушиваться к внутреннему голосу, который нашептывает истину, которой мы боимся противостоять. @TheStoicEmperor

Если человек не может понять красоту жизни, это, вероятно, потому, что жизнь никогда не понимала красоты в нем.Крисс Джами

Разве не смешно, что на Рождество что-то внутри тебя становится таким одиноким — я не знаю, что именно, но это то, чего ты не против не иметь в другое время. Кейт Л. Бошер

Самый одинокий момент в чьей-то жизни — это когда они смотрят, как весь их мир рушится, и все, что они могут сделать, это тупо смотреть. Ф. Скотт Фицджеральд

Быть одному никогда не казалось правильным. Иногда это было хорошо, но никогда не казалось правильным.Чарльз Буковски

Цена независимости часто — изоляция и уединение. Стив Шмидт

Чтобы найти себя, думайте сами. Сократ

Связанные темы цитаты: глубокая, простота

См. Также: Почему нам суждено быть одинокими (видео на YouTube со школой жизни)

Мудрое одиночество и цитаты в одиночестве (Words Of Wisdom)

Перейти к таблице содержание

Одиночество — это налог, который мы должны платить, чтобы искупить определенную сложность ума.Ален де Боттон Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Высокая степень одиночества — неотъемлемая часть чувствительного и умного человека. Это неотъемлемая черта сложного существования. Ален де Боттон

Если вы хотите идти быстро, идите один. Если хочешь далеко уехать, то иди вместе. Шейн Пэрриш

Одиночество — признак того, что вы отчаянно нуждаетесь в себе. Рупи Каур

Одиночество излечивается контактом с самим собой. Свен Шнидерс

Скука — это защитный механизм, позволяющий не сидеть наедине с нашими мыслями, на которые не обращают внимания.Naval Ravikant

Если вы сможете учиться у людей, с которыми вы на 100% согласны во всем, это будет темная и одинокая жизнь. Морской Равикант

В конце концов, каждая боль — это подарок. Максим Лагасе

Чередование одинокого и социального. В одиночестве или с другими сохраняйте спокойствие. Дэн Мин-Дао

Бесплодная тишина зимы делает пение птиц и цветы весны такими очаровательными.Отдых после родов. Компания после уединения. Домой после плавания. Контрасты раскрывают природу вещей. Мир всегда в движении. Цени сезон, пока он длится. @TheStoicEmperor

Часть 1. Мудрость нашего языка уловила эти две стороны человеческого одиночества. Он создал слово «одиночество», чтобы подчеркнуть боль одиночества, и он создал слово «одиночество», чтобы подчеркнуть величие одиночества. В повседневной жизни эти слова не всегда различимы; но мы должны делать это последовательно, тем самым углубляя этими словами понимание нашего человеческого затруднительного положения.Пауль Тиллих

Часть 2. Одиночество победить в одиночку могут те, кто выносит одиночество. Осмелимся побыть в одиночестве — встретиться лицом к лицу с вечным, найти других, увидеть себя. Пол Тиллих

Лучший способ получить одобрение — не нуждаться в нем. Хью МакЛауд Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Часть 1. Современное общество дает нам невероятную гибкость в том, что мы можем уйти от наших сумасшедших членов семьи, и нам не суждено умереть там, где мы родились, или сделать то, что сделали наши родители.Так что у нас невероятная свобода. Naval Ravikant

Часть 2. Но потом приходит это огромное одиночество, которое мы пытаемся скрыть либо с помощью наркотиков, либо алкоголя, либо вечеринок, даже пытаясь найти такую ​​миссию, как отправка людей на Марс. Но реальность такова, что одиночество по большей части происходит только из-за того, что вы оторвались от взросления в своей племенной среде. Морской Равикант

На вашу мысль легко влияет присутствие другой души; человек может быть полностью свободен только тогда, когда он один.Лев Толстой (Календарь мудрости, книга Amazon)

Единственный способ выжить — это признать, что вы один, научиться принимать собственные решения и доверять своему суждению. Роберт Грин

Когда вы один, следите за своими мыслями. Когда вы добьетесь успеха, следите за своим эго. Когда возникают проблемы, следите за своими эмоциями. Когда вы в толпе, смотрите, что говорите. Crypto Seneca

У вас есть свой путь. У меня есть свой путь. Что касается правильного пути, правильного пути и единственного пути, то его не существует.Фридрих Ницше

Что нужно, так это то, и только это: одиночество, большое внутреннее одиночество. Уйти в себя и часами ни с кем не встречаться — вот к чему нужно прийти. Райнер Мария Рильке

Хорошо быть в одиночестве, потому что одиночество трудно; то, что что-то трудное, должно быть причиной для того, чтобы мы это делали. Райнер Мария Рильке

Другие мудрые слова

См. Также: 3 урока об одиночестве, которые принесли мне глубокий покой (huffpost.com)

Часть 3. Заключение

Перейти к содержанию

Все убеждения моей жизни теперь основаны на убеждении, что одиночество, далеко не редкое и любопытное явление, свойственное мне и некоторым другим одиноким мужчины, это центральный и неизбежный факт человеческого существования. Когда мы исследуем моменты, поступки и высказывания самых разных людей — не только горе и экстаз величайших поэтов, но и огромное несчастье среднестатистической души … мы обнаруживаем, я думаю, что все они страдают от то же самое.Конечная причина их жалоб — одиночество. Томас Вулф

Любовь — единственный разумный и удовлетворительный ответ на проблему человеческого существования. Эрик Фромм. Нажмите, чтобы написать твит.

Призыв к действию: смотрите «Одиночество — Kurzgesagt» (видео на YouTube) или «Эпидемия одиночества» (видео на YouTube с Мэттом Д’Авеллой)

Автор Биография

Максим Лагасе начал собирать котировки в 2004 году после того, как потерял свою девушку в автокатастрофе.

В поисках смысла он погрузился в мир самосовершенствования, психологии и трейлраннинга.Его целью было понять свою боль, свою депрессию, свои страхи, отсутствие мотивации и вдохновения.

Книги, блоги, цитаты и природа стали его путеводителем.

Он получил степень инженера по программному обеспечению в 2007 году в Высшей технологической школе Монреаля. Он также учился в Гонконгском политехническом университете. Несколько лет спустя он запустил свой первый веб-сайт, чтобы поделиться своей страстью к цитатам.

Максим — отец двоих детей, INFJ, а также любит бегать. Его лучший результат на 5 км составляет 17 минут 41 секунду, а его лучший марафон (42 км) — за 3 часа 33 минуты 11 секунд (с набором высоты 1800 метров).

Другие известные интересы Максима — здоровье (психическое и физическое), медитация, питание, бананы, поисковая оптимизация, человеческий потенциал, образование, обучение, продуктивность и минимализм.

Наконец, он (очень) далек от совершенства.

Вы можете найти его в Twitter, Pinterest, LinkedIn, Quora, Strava, Sportstats, Instagram, Facebook, YouTube.

Дата создания

24 июля 2019 г.

Последнее обновление

1 июня 2021 г.

Заявление об ограничении ответственности : Эта статья может содержать партнерские ссылки на книги и продукты, которые мне нравятся.Если вы решите перейти по ссылке и совершить покупку, я получу небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Спасибо.

40 цитат о «возвращении» и «возвращении домой»

Пусть этот сборник цитат о возвращении и возвращении домой согреет ваши сердца и подарит такое же солнечное настроение, как и радость, которую испытываешь при мысли о возвращении домой.

Добро пожаловать в нашу коллекцию радостных цитат о возвращении и уходе домой.

Лишь немногие вещи в жизни могут сравниться с радостью от возвращения в свой дом. Мы надеемся, что приведенные ниже радостные высказывания докажут это и передадут такие же яркие эмоции, как и вы.

Наслаждайтесь.

1. «Возвращение домой — это чистая вода для моего пересохшего рта; это воздух, богатый кислородом, для моих легких, когда я задыхаюсь ».

2. «Она очаровательна и мила, и поэтому мои ноги, кажется, всегда уводят меня домой.”

3. «Великолепный вид, когда идет снег, и когда бабочки садятся тебе на нос, или наблюдая за растущим деревом во дворе — о, я не могу дождаться, когда снова вернусь домой».

4. «Путешествуя по этому миру, я трепещу перед многими вещами, такими как цвета, которые я вижу осенью, или цветы, которые распускаются весной. Для меня нет ничего удивительного, что может принести кто-либо, кроме дома, например, когда я просыпаюсь в своей старой постели и слышу сладкое пение птиц.”

5. «Я выбегаю из дома по утрам, не думая ни о чем, кроме времени. Я приступаю к работе и стараюсь делать ее хорошо. Когда я ухожу по делам, я снова понимаю, что возвращение домой делает меня счастливее, чем где бы я ни был ».

6. «Мне всегда нравилось возвращаться домой в объятия моего отца. Они окутали меня безусловной любовью. Он протянул бы те большие драгоценные руки, которые держали меня за ужином.Он научил меня словам, которыми дышал другой, и, таким образом, моя душа сохранилась ».

7. «Дом моего детства, наполненный радостью и печалью, утратой невинности, надеждой на завтрашний день — когда мне холодно и одиноко, я закрываю глаза, мысленно возвращаюсь домой».

8. «Отчаянно пытаясь осесть, я искал в низинах и дорого заплатил за это. Мой отец объяснил: «Дорогая, не всем нравится так, как ты, но, — сказал он, — пока у меня есть дом, у тебя всегда будет дом, в который ты сможешь вернуться».”

9. «Я очень хочу услышать сладкий горный акцент в голосах моих родственников, оставшихся дома. Я тоскую по каменистому пляжу и снежной морской пене зимой. Я очень хочу гор и свежего прохладного воздуха, которым можно дышать. Если я вернусь в Каролину, возможно, я никогда не уеду ».

10. «Я кричал, чтобы она вернулась домой, но она не подчинилась. Без нее я чувствовал себя таким пустым. Я думал, что могу умереть. Не мог заставить ее вернуться, и, честно говоря, я знал почему.Девушка, которая жила во мне, выросла и попрощалась ».

11. «Я люблю готовить себе еду и подавать ее на посуде, которую я вымыл. Я люблю есть у себя дома, пить холодную газировку и смотреть шоу хорошего полицейского. Поэтому, когда меня нет дома, я просто с нетерпением жду того момента, когда пора возвращаться домой ».

12. «Да, мой дом — моя крепость, потому что я правлю здесь, и хотя я правлю и везде, я никогда не смогу вернуться домой достаточно быстро.”

13. «Когда никто не хочет слушать, возвращайся домой, в место понимания».

14. «Иногда нам кажется, что темнота преследует нас. Именно тогда мы возвращаемся домой, хотя бы закрыв глаза ».

15. «Когда меня нет, я так сладко тоскую по тебе. Дом, когда я с тобой, жизнь такая прекрасная. Я должен уйти и работать, чтобы сохранить своих близких, но я буду возвращаться к вам раз за разом.”

16. «Дом — это спокойствие, к которому мы возвращаемся, когда мир превращается в смятение».

17. «Я тоскую по дому все время, но я знаю, что пора вернуться, когда я был один день слишком долго без искренней улыбки, теплых объятий и одного из маминых жареных куриных ужинов со сливочной подливкой. ”

18. «Как я люблю закрыть глаза и вернуться в свой старый дом — спуститься с холма у церкви к дому Гранси.”

19. «Возвращение домой снова похоже на посещение эксцентричного и надежного старого друга».

20. «Мне так хотелось бы снова вернуться домой в то простое место, когда шоколадные батончики и допоздна смотреть телевизор были самыми важными вещами в моей жизни».

21. «В юности я думал, что не смогу уйти из дома достаточно быстро. Я стал старше и каждый день хочу домой. Я даже верю — на мой взгляд.”

22. «Возвращение домой — ваш пиковый туз. Это высокая карта, которую вы спокойно держите в руке. Вы играете в нее только для уверенной победы ».

23. «Нелегко проглотить свою гордость и пойти домой, но знай, что есть особая любовь к блудным».

24. «Запах жареной курицы всегда уносит меня домой к бабушке, где мы пекли пряничных человечков на десерт в нашем собственном мире.”

25. «Я закрываю глаза в уме и катаюсь на велосипеде здесь, на Среднем Западе. Он переносит меня домой, на холмы того маленького городка в Каролине, где я часами катался в детстве, прямо в фантазии ».

26. «Ноги, которые уводят меня из дома, когда я беспокоюсь, — это те же ноги, которые уводят меня домой, чтобы надежно отдохнуть».

27. «Если ты ищешь любви, которая любит безоговорочно, и честности, которая остается честной, даже когда ей больно, иди домой.”

28. «Возвращение домой — лекарство. Он обладает целительной силой ».

29. «Дом — это старый друг, с которым вы поделились, с которым у вас были как хорошие, так и плохие времена, — друг, который никогда не судит».

30. «Этот мир полон хаоса. Кажется, никто не хочет ждать. Я поеду домой. Я не могу колебаться ».

31. «Возвращение домой подобно костру в холодном черном лесу.”

32. «Когда ты будешь в этом мире, как я, ты поймешь, что нет радости лучше, чем вернуться домой».

33. «Возвращение домой — это подарок, который многие никогда не получат. Дорожите своим домом. Считайте это священным ».

34. «Когда я оставлю свое наследие и моя работа будет сделана, я пойду домой».

35. «Когда работа закончена и история сделана, когда мы выиграем, я пойду домой.”

36. «Мне нравится моя кухня, стул, офис, кресло, старинный сундук, гардеробная и, прежде всего, удобная кровать. По правде говоря, я не против брать на себя ответственность и заниматься внешним миром, но я не могу передать вам мир, который наполняет меня, когда я знаю, что пора возвращаться домой ».

37. «Конечно, мы росли более чем в одном доме, но это была хорошая еда, трудовая этика, учение о последствиях и вере, и это была чистая неподдельная любовь — все это делало переезд в каждый новый дом просто как домой.”

38. «Идти домой — это радость, которую вы не сможете понять, если не выйдете из дома».

39. «Я тоскую по Каролине. Я скучаю по густому туману над горами на бульваре Блю Ридж. Теперь я чувствую запах дома. Я скучаю по осенним листьям осенью, но я скажу вам, чего мне очень не хватает. Больше всего я скучаю по семье ».

40. «Времена облизывания жимолости и дуновения одуванчиков давно прошли.Воспоминания заставляют меня тосковать на несколько дней назад. Воспоминания заставляют меня тосковать по дому ».

41. «Некоторые рады уйти. Некоторые согласны остаться и остаться. Меня уже нет, но я уверен, что подумываю о возвращении домой ».

Если вы хотите использовать любую из приведенных выше цитат, мы приветствуем вас. Однако, пожалуйста, укажите ссылку на эту страницу и укажите ссылку на «Homestratosphere.com», поскольку они защищены авторским правом Homestratosphere.com.

секретов — Stardew Valley Wiki

На этой странице перечислены многие из секретов , обнаруженных в Stardew Valley .

Повторяющиеся пасхальные яйца

Есть несколько пасхальных яиц, которые повторяются или взаимосвязаны в Stardew Valley.

Головные уборы

Шляпы можно надеть на …

• Дети (дошкольного возраста) и лошади. Их можно удалить, удерживая другую шляпу и щелкнув по ним еще раз; это снимет старую шляпу, но не поместит новую шляпу, если вы не сделаете это снова.
• Rarecrow 3 (Чужой). Затем их можно заменить другой шляпой, но полностью удалить их можно только сломав ракушку, из которой выпадают оба предмета.
• Морские ежи в аквариумах, удерживая шляпу и щелкая по аквариуму. Их можно удалить, открыв инвентарь аквариума и взяв шляпу.

Шорты Lucky Purple

У счастливых пурпурных шорт мэра Льюиса есть ряд секретов.

Пурпурные шорты Lucky с отделкой

• Если подарить Льюису его счастливые пурпурные шорты во время его посещения острова Джинджер, он будет носить их как пляжную одежду в течение 28 дней.
• Добавление их в суп луау вызывает особую реакцию губернатора и Льюиса.
• Помещение их на выставочную площадку ярмарки Stardew Valley дисквалифицирует игрока, и Льюис дает игроку 750 звездных жетонов в качестве взятки, чтобы сохранить свою тайну. Марни также дает уникальный диалог на Ярмарке, увидев шорты на выставке.
• Если их пошить с золотым слитком, получатся пурпурные шорты с отделкой на счастье. Они эквивалентны Lucky Purple Shorts для завершения квеста или активации других секретов, но также могут быть надеты игроком для забавной реакции Марни и Льюиса.
• Trimmed Lucky Purple Shorts также можно получить, поместив лестницу в прорезь для штанов игрока.

Голубь Дети

Превращение детей в голубей открывает несколько пасхальных яиц.

• Вы можете получить загадочный телефонный звонок: « Вы подносите трубку к уху, и вас встречает шуршащая абразивная статика. Но подождите … под всем этим вы можете разглядеть что-то еще … потусторонний мир. голос … «ТЫ ОТКАЗАЛСЯ ОТ НАС ‘«.Этого больше не происходит, когда вы разблокируете спавн проклятой куклы ниже.

• На стандартной ферме смотрят телевизор осенью 26 и выбирают «???» покажет на телеэкране Древнюю куклу с жутким сообщением (« Ты сам навлек на себя … теперь я свободен … Хи-хи-хи! »), и Древняя кукла выскочит из телевизор. После этого проклятая Древняя кукла будет летать и атаковать игроков перед Темным Святилищем Эгоизма. Будучи убитым, он превратится в большую черную птицу и улетит.При выходе из Хижины ведьмы и повторном входе кукла возродится. (Убийство этой куклы засчитывается в достижении цели «Искоренение монстров» — убить 200 летучих мышей.)

• Если вы превратили несколько детей в голубей, есть 15% шанс, что они пролетят строем на Саммите.

Вступительные экраны

Логотип

Логотип ConcernedApe после щелчка по нему.

Если щелкнуть логотип ConcernedApe во время экрана загрузки, солнцезащитные очки (если они есть) исчезнут, а глаза откроются.Также будет слышен звук утки / хлопка.

Сообщения подсказок

Игра отслеживает, сколько раз вы ее запускаете, и отображает дружественные сообщения в нижнем левом углу экрана с логотипом ConcernedApe на основе этого числа.

Сообщения
Количество запусков	Сообщение
2	С возвращением!
3	Подключите контроллер Xbox One или Xbox 360, чтобы активировать режим игровой панели.
4	Совет: дарить подарки — хороший способ подружиться с жителями Stardew Valley.
5	Совет: удерживайте нажатой клавишу «Shift», чтобы покупать 5 товаров за раз.
6	После обновления мотыги или лейки удерживайте кнопку инструмента, чтобы увеличить область воздействия!
7	Совет: щелкните правой кнопкой мыши, чтобы использовать специальный прием оружия.
8	Смотрите телешоу, чтобы узнать полезные советы, рецепты приготовления и многое другое!
9	Странствующий торговец посещает долину Стардью два раза в неделю.Она продает самые разные товары, зачастую по непомерным ценам!
10	Спасибо за игру!
15	Последнее предложение Эллиотта: (произвольно построенное предложение)
20	♡
30	Вызов: пройдите «Путешествие Короля прерий», не умирая.
100	Вы запускали игру 100 раз.
1000	Вы запускали игру 1000 раз!
10 000	Вы запускали игру 10 000 раз! Я впечатлен.-Обезьяна

Главный экран

• Если десять раз щелкнуть букву «E» в названии игры, то инопланетянин откроет дверь за буквой. Он будет улыбаться и махать руками в течение двух секунд, прежде чем исчезнет. Обратите внимание, что это не работает на китайском языке.
• Если щелкнуть листья десять раз, на логотипе появятся три джунимо, и они помахнут.
• Если десять раз щелкнуть нижний правый винт на букву «W», появятся несколько бабочек.
• Если несколько раз щелкнуть в нижнем левом углу поля заголовка, появится маленькое счастливое лицо. Вы можете щелкнуть отверстие в R, чтобы разместить его, в результате чего вокруг поля заголовка появится листва, а из нее вылетят птицы.
• Если вы используете геймпад, нажатие B на Xbox или O на PS4 заставит облака вокруг вас двигаться в быстром темпе. Работает только там, где летают две птицы, и останавливается при опускании меню.

Создание персонажа

Специальные символы

При вводе «Имя», «Имя фермы» или «Любимая вещь» в меню создания персонажа определенные клавиши издают специальные звуки и / или символы.

• При нажатии следующих клавиш будут издаваться особые звуки.
  • При нажатии < издается "дребезжащий" звук
  • Нажатие $ производит "звенящий" звук
  • При нажатии * издается звук «каменного удара»
  • При нажатии = издается "хлопающий" звук.
  • При нажатии + издается "хлюпающий" звук.
• Нажатие следующих клавиш приведет к появлению специальных символов.

• Нажатие < дает ♡ , сердце
• Нажатие > дает ▷ , правую треугольную стрелку
• Нажатие @ дает ◁ , треугольную стрелку влево
• Нажатие на на дает ⌾ , двойной круг
• Нажатие * дает 💢 , символ "гнева", распространенный в японских СМИ
• Нажатие = дает ☆ , звезду

• Нажатие кнопок контроллера также производит специальные звуки и / или символы.

Чит для появления предметов

Только для ПК / мобильных устройств: Если дать вашему персонажу имя с использованием внутреннего идентификационного номера объекта в скобках, вы получите предмет, соответствующий этому номеру, всякий раз, когда NPC упоминает вас по вашему имени. Например, введя [645] [499] [163], вы получите иридиевый ороситель, древние семена и легенду. (Этот эксплойт также работает с именами детей и животных.)

Только для мобильных устройств: Присвоение имени персонажу с недопустимым идентификатором элемента (например, [26]) приведет к возникновению элемента ошибки.

Любимая вещь

Если указать ConcernedApe как любимую вещь при создании персонажа, то при использовании Звездной капли появится дополнительный текст.

Если ввести что-либо, содержащее «Stardew» в качестве любимого элемента при создании персонажа, появится дополнительный текст «Вы чувствуете непоколебимую связь с самой долиной». появляется при употреблении Звездной капли. Обратите внимание, что буква «S» в слове «Stardew» должна начинаться с заглавной буквы.

Транспортный экран

Несколько редких анимаций можно увидеть на фоне экрана «Доставка» в конце дня в зависимости от определенных условий.

• Числа более 999 999 будут выходить за пределы пустого места и будут двигаться вверх и вниз по волновой схеме.
• 24-го числа зимы можно увидеть Санта-Клауса с несколькими оленями, пересекающими верхнюю часть экрана.

• Если это не 28-е число и не было дождя, вероятность того, что НЛО пересечет верхнюю часть экрана, составляет 0,001%.

• Ночью в полнолуние, щелкнув по ней несколько раз, человек на Луне покажет себя.

Одинокий камень

«Одинокий камень на карте долины Стардью».

Одинокий камень - это не область, но он находится на карте долины Стардью. При нажатии на одинокий камень на карте воспроизводится звуковой эффект камня. После нажатия на одинокий камень и примерно в то время, когда воспроизводится звуковой эффект рока, экран карты полностью закроется.

Одинокий камень также не упоминался сельскими жителями / персонажами, и нет никаких сведений о нем, скрытых в игровых файлах или упомянутых ConcernedApe.

Подарочный журнал

Если щелкнуть изображение NPC в журнале подарков (доступ к которому осуществляется из вкладки дружбы, щелкнув по персонажу), отобразится специальная анимация для этого персонажа.

Секретные предметы

Закрытые ящики

Первые буквы непонятной утерянной книги музея образуют следующие слова:

СУПЕР ОГУРЕЦ

УТКА СЕДАН MAYO

Ящик для игрушек STRANGE BUN

Три секретные статуи можно найти, поместив предметы в запертые ящики вокруг долины, следуя этим инструкциям:

Ящик за JojaMart (на северо-востоке) ничего не делает.

Галактический меч

После нахождения и передачи в дар музею всех четырех свитков гномов игрок получает Руководство по переводу гномов. Если игрок переходит на кладбище, можно прочитать одно из ранее нечитаемых надгробий.

“	«Ты переводишь гном: Встань между колоннами три С даром драгоценным, как небо: Радуга, выкованная из земли, а не из моря Тогда галактики прислушаются к твоему крику»

Указывает игрока на Пустыню и группу из трех столбов на северо-востоке.Если вы войдете в центр колонн с радужным осколком, он превратится в Галактический меч.

Джунимо Плюшевый

Junimo Plush - это уникальный предмет мебели. Его можно найти, встряхнув куст в северо-западном углу города Пеликан 28 числа любого сезона ровно в 12:00.

Фигурка белки

На рыбалке на западном берегу реки в области острова Джинджер, доступной через вулкан, вы найдете коробку с фигуркой белки.

В поисках фигурки белки.

Иридиум Кробус

Игрок может получить Иридиум Кробус, ловя рыбу в самой южной точке леса Синдерсэп возле входа в канализацию с уровнем рыбалки 15.

Спасатель

Можно получить на рыбалке в задней части Рыбного магазина Вилли.

Странная капсула

После появления и взлома Странной капсулы есть 1% шанс увидеть волну темного существа после наступления темноты на автобусной остановке или побежать за деревьями и кустами в городе Пеликан (возле дерева к северу от 1 Уиллоу-лейн и в кустах. рядом с мостом, ведущим к пляжу).

Мир

Бляшки для пещер черепа

Обнаружено, что таблички, которые иногда можно найти на стенах пещеры Черепа, содержат текст, закодированный шифром. ^[1]

Бляшки, обнаруженные на грубо обнесенных стенами уровнях, были расшифрованы, чтобы дать следующее.

“	«мы прокляты слишком много иридия»

Это может быть отсылка к пурпурным слизням, из которых может выпасть иридиевая руда, которая часто встречается в больших количествах на этих уровнях.

Таблички на стенах уровней, населенных мумиями, расшифрованы и дают следующее:

“	«волшебник запечатал нас в этой тюрьме до дня, когда герой поместит нас на покой »

Это может относиться или не относиться к Волшебнику, который живет в лесу Синдерсэп.

Мемориальная доска вулкана

Мемориальная доска над кузницей была переведена так:

“	«айт отуснац тому хтам ду смол дин мопу о уй хаму дууон снау»

гномий для:

“	«наши предки пришли с неба, но устроили новый дом под камнем»

Старый мастер Канноли

Звездная капля может быть получена у старого мастера Канноли в Тайном лесу в обмен на сладкую ягоду самоцвета.

Редкий диалог

При входе в магазин Марни с вероятностью 0,01% она скажет

“	«* вздох * ... Когда дверь открылась, я подумал, что это может быть Льюис».

При входе в магазин Робин или Марни у нее есть шанс сказать

Пляжное существо

Очень редко к югу от основных доков на пляже может появиться зеленое существо. Нет возможности взаимодействовать с существом; через некоторое время он уплывет на юг и исчезнет за кадром.

Существует примерно 0,06% шанс в секунду (0,001% за тик игры), что существо попытается появиться на случайной плитке рядом с доками (см. Зону возрождения ниже). Существо будет появляться только в том случае, если эта случайная плитка представляет собой открытую воду, и между этой плиткой и нижней частью карты есть вертикальная линия открытой воды, что значительно снижает вероятность. Нет ограничений на количество существ, которые могут появиться, но более одного существа одновременно чрезвычайно редки, и о них никогда не сообщалось.

То же самое существо можно увидеть в событии «14 сердец» Кробуса, в котором оно несет теневого человека на своих щупальцах. (обратите внимание, что в этом случае существо не является случайным, как в обычном игровом процессе).

• Анимация существа.

• Зона появления существа.

Слаймы

• Слаймов можно вылупить в необычных местах с помощью инкубатора для слизи, включая Город Пеликанов или Железную дорогу.Известно, что слизни, вылупившиеся в городе, взаимодействуют с горожанами, в том числе приветствуют их по имени и заставляют горожан приветствовать их в ответ. Обратите внимание, что это работает не во всех местах, в некоторых местах слизь удаляется за ночь.
• Слаймов также можно вылупить внутри фермы. Если вы женаты, ваш супруг может отреагировать на слизь различными забавными диалогами, пытаясь убить его.

Случайные события

См. Случайные события.

Храм иллюзий

Использование Храма иллюзий для добавления кодов появления предметов к имени вашего персонажа случайным образом покажет одно из следующих сообщений чата:

• ConcernedApe: Что это за имя? Кажется подозрительным...
• Г-н Ци: Легко, {{название предмета}}, а? Я разочарован, малыш. Я думал, ты хочешь пройти эту игру честно?
• * Дед качает головой ... «Я построил эту ферму по старинке, без неограниченного количества {{item name}} ...»
• ConcernedApe злится из-за того, что вы обманываете ...
  ConcernedApe: На самом деле я не злюсь ... получайте удовольствие.
• Обзвон всех авто! Обзваниваю все авто! У нас есть [a / an] {{item name}} вор на свободе!

Саммит

Достижение совершенства в ореховой комнате Ци открывает доступ к Саммиту.Когда вы посетите его, есть шанс, что вы увидите, как что-то пролетает вдалеке:

• 25% -ная вероятность появления сезонной птицы;
• иначе, если вы превратили нескольких детей в голубей, есть 15% шанс, что они пролетят строем;
• иначе, если вы видели событие Харви с 8 сердечками, есть 10% шанс, что самолет пролетит мимо;
• иначе, если вы видели событие Мару с 10 сердечками, есть 5% шанс, что MarILDA пролетит мимо.
• Дед Мороз может появиться 25-го Зимнего.

Чат

• При вводе / cheat, / cheats, / imacheat, / money, / showmethemoney, / freegold, / debug или / rosebud отображается сообщение от ConcernedApe: « ConcernedApe: Хорошая попытка ... »
• При вводе / ca, / ape или / relatedape отображается сообщение от ConcernedApe. Это сообщение отображается в первый раз: « Здравствуйте. Надеюсь, вам здесь нравится новая жизнь. Будьте осторожны! » Повторное выполнение этого сообщения приводит к следующему сообщению: « ConcernedApe усердно работает ... »
• Ввод / qi показывает сообщение от г-на.Ци. В первый раз он говорит: « Г-н Ци: Привет, малыш. Да, я здесь. Чего ты ожидал? » Во второй раз отображается это сообщение: « Г-н Ци: Привет ... продолжайте в том же духе и никогда не переставайте стремиться к успеху! Увидимся скоро, малыш ... "После этого вы получите сообщение:" Мистер Ци ушел ".

Список литературы

История

• 1.1: Добавлены секреты: нажатие листа на титульном экране.
• 1.3: Удален эксплойт именования идентификаторов предметов из консольных версий.
• 1.4: Добавлены секреты: полная луна и нажатие на букву "W" на титульном экране. Исправлена ​​ошибка расходования всего стека; исправлен баг с диалогом любимой вещи; исправлены обои, работающие на получение Галактического Меча.
• 1.5: Добавлены секреты: островные счастливые фиолетовые шорты, шляпы морских ежей, секрет странной капсулы после того, как она разбивается, счастливое лицо на титульном экране, сообщения с кодом появления предметов в святилище иллюзий и пролеты на вершину.

Time Team: взлет и падение телевизионного феномена

В середине октября 2012 г. персоналу Time Team был разослан по электронной почте сводный бюллетень.Он объявил, что после 20 сезонов и более 230 эпизодов программа была прекращена Channel 4. Несколько дней спустя новости о кончине Time Team появились в Guardian. Это был формальный конец для телевизионного учреждения, которое за два десятилетия сделало британскую археологию более доступной и популярной, чем когда-либо. Здесь мы отмечаем взлеты и падения революционного формата, который был направлен на то, чтобы познакомить людей с археологией.

20 лет - это долгий срок на телевидении. Сразу же после отмены программы традиционно делается попытка вскрытия того, что пошло не так.Но в этом, как и во многих других отношениях, Time Team идет против тренда. Практически неслыханно, чтобы фактическая специализированная программа провела два десятилетия в качестве публичного лица своего предмета и постепенно превратилась в национальное учреждение. В то время как Time Team , несомненно, испытывала проблемы, особенно в последние годы своего существования, это столь любимое шоу имело ошеломляющий успех, продвигая современную археологию в общественное сознание как никогда раньше. Как заметил в своем блоге Фрэнсис Прайор, во многих отношениях реальный вопрос заключается в том, «что пошло правильно?»

Начало Time Team : стойкие приверженцы первого сезона (слева направо) Мик Астон, Виктор Амбрус, Фил Хардинг, Джеральдин Барбер, Каренца Льюис, Тони Робинсон и Робин Буш.

Краткая история

Time Team

Time Team - это хорошо отрепетированная история. Его прототипом был сериал из четырех частей Timesigns , вышедший в эфир в 1991 году. Изучение археологии водохранилища Роудфорд, Девон, произошло после того, как Тим Тейлор обратился к Мику Астону с просьбой представить сериал. Вместе с Филом Хардингом в команде были три члена будущего ядра Time Team . Тем не менее, несмотря на то, что прошлое оживает с использованием знакомых ингредиентов раскопок, ландшафтной съемки и реконструкций - включая Фил, рубящий дерево кремневым топором, - Timesigns - совсем другой зверь.

Доступно для просмотра на сайте 4oD (www.channel4.com/programmes/timesigns/4oD), его просмотр теперь является полезным уроком того, насколько революционным был формат Time Team . В более медленном темпе Timesigns Мик разговаривает прямо с камерой в стиле, более похожем на исторический документальный фильм или трансляцию Открытого университета. Особое внимание уделяется интересным, ранее обнаруженным артефактам, а свирель придает слушаниям почти мистический вид. Джим Мауэр (продюсер-разработчик, см. Его мнение здесь) считает, что материал Фила Хардинга был одним из самых инновационных.Кадры, на которых он в лесу ищет сырье для воссозданного топора, позволили зрителям стать свидетелями практического процесса. Размещение зрителей в центре событий станет визитной карточкой Time Team .

Во время съемок Timesigns Тим и Мик регулярно обсуждали другие способы донести археологию до телеаудитории. Роковой разговор произошел в ресторане Little Chef на объездной дороге Окхэмптона. Мик упомянул, что он недавно опоздал на поезд и, имея пару часов, чтобы убить, решил исследовать.За это время он вывел средневековую планировку города. Пораженный тем, как много можно узнать за несколько часов, Тим задумался, чего можно достичь за несколько дней. Однако, когда он представил эту презентацию в различных студиях, никто не хотел знать.

Это был не первый случай, когда случайный разговор с Миком заставлял кого-то задуматься о телевизионной археологии. Несколькими годами ранее Тони Робинсон присоединился к поездке Мика на Санторини в рамках своей образовательной работы для взрослых в Бристольском университете.Пара сблизилась на идиллическом греческом острове, где способность Мика вдыхать жизнь в прошлое убедила Тони в том, что археология не раскрыла телевизионный потенциал. Но когда он вернулся в Великобританию, Тони обнаружил, что студии тоже непреходящие.

Прорыв произошел, когда Timesigns оказались неожиданным хитом. Внезапно «Канал 4» воспринял идею крупной археологической программы. Тим Тейлор придумал название «Команда времени», и в 1992 году в Дорчестере-на-Темзе был снят пилотный эпизод.Этот пилот, который никогда не показывался и, по общему мнению, терялся в хранилищах канала 4, запечатлел шоу, которое радикально отличалось от Timesigns , как и от более поздних эпизодов Time Team .

Задуманная как викторина в духе Challenge Anneka , которая проходила на BBC 1 с 1989 по 1995 год, команда была призвана разгадывать археологические загадки, соревнуясь с часами. Конверты, спрятанные в стратегических точках, создают проблемы вроде «найти средневековую главную улицу за два часа».Судя по осечке на канале 4, это могло быть концом.

Вместо Time Формат команды был радикально переработан. Оттенки концепции викторины действительно сохранились в ранних эпизодах собственно Time Team. Экранное представление членов команды и их специальных навыков было пережитком того времени, когда участники менялись от недели к неделе, а не объединялись в основную группу. Тем временем роль Тони превратилась из мастера викторин в переводчика всего археологического для широкой аудитории.

Последняя часть головоломки встала на свои места во время первого эпизода молодой Time Team . Снято в Этелни, месте апокрафальных сожженных лепешек Альфреда Великого, это место было запланировано, что исключает раскопки. Вместо этого Джон Гэйтер, мастер программы «геофизики» (см. CA 252), обследовал месторождение. Несмотря на то, что Лаборатория древних памятников за год до этого ничего не сделала, современный комплект Иоанна показал монастырский комплекс с поразительной ясностью. Лучше всего то, что камеры вращались, чтобы запечатлеть эйфорию археологов, когда геофизический план появился на громоздком принтере в задней части исследовательской машины.

Национальные сокровища

Помимо поразительной демонстрации силы командной работы, Этелни показал, как геофизика может стать сердцем программы. Как заметил Мик Астон, «геофизики и Time Team всегда шли рука об руку. Это действительно программа. Геофизика дает вам мгновенную картину, которую вы затем можете оценить ». Джон следит за техническими достижениями, и результаты его обследования римского форта Бранкастер представляют собой один из выдающихся моментов в наступающем 20-м сезоне.Созданная им захватывающая трехмерная модель захороненных построек убедила компанию English Heritage провести полное обследование на месте.

Первоначальная команда привнесла в программу впечатляющий спектр навыков. Несравненная способность Виктора Амбруса оживлять прошлое на лету, например, была реализована после того, как его художественные работы привлекли внимание Тима Тейлора в Readers ’Digest . Покойный Робин Буш обладал историческим опытом, которого не хватало бы почти так же, как и самого человека после его ухода в 2003 году.Несмотря на их разнообразные таланты и опыт, быстро стало очевидно, что в команде есть естественная химия.

Команда

Time иногда обвиняется в распространении стереотипов среди публики, но любой, кто встречался с археологами, знает, что они не циничные, хорошо разбирающиеся в СМИ операторы, использующие фальшивые образы для камеры. На самом деле, единственной притягательной силой на Time Team был знаменитый полосатый джемпер Мика. По просьбе редактора-заказчика носить более яркую одежду, Мик оказался в самой яркой одежде, которую он мог найти в шутку, только для того, чтобы ему сказали, что она идеальна.Не только СМИ, но и уникальные персонажи из Time Team были сняты на видео, рассказывая о своей работе с честностью и порядочностью, благодаря чему сериал был провозглашен первым реалити-шоу в Великобритании. Вряд ли можно сомневаться в том, что часть раннего успеха шоу связана с теплом аудитории к искренней страсти группы к разоблачению прошлого.

Если бы в те первые дни была заявлена ​​миссия выставки, это была бы демократизация археологии.Вместо того, чтобы нацеливаться на дворцы и замки богатых и знаменитых, отдельные эпизоды скромно стремились решить простые местные вопросы. Это было подчеркнуто тем, что вначале представитель общественности зачитал письмо-приглашение, задав вопрос, на который они хотели получить ответ. Смысл был прост: это местная археология, это , ваша археология . Такой подход прекрасно реализовал Грэм Диксон, режиссер первых сезонов. Получив образование в области документальных фильмов, Грэм следил за раскопками по мере их развития.Его техника способствовала развитию у зрителей ощущения непосредственности, ставя их на край окопа, когда происходили открытия, и давая им возможность участвовать в ключевых обсуждениях.

Тим Тейлор вспоминает, что «некоторые археологи изначально были довольно справедливо, немного скептически настроены». Одним из аспектов, к которому некоторые относились с подозрением, был трехдневный крайний срок. Исследовательские раскопки обычно длились неделями, если не месяцами, и возник вопрос, можно ли сделать что-нибудь вроде ответственной археологии всего за три дня.Такая скорость, конечно, не идеально подходила для демонстрации всех методов, доступных современным археологам. Сотни фунтов будут потрачены на научные датировки, такие как C14, с результатами, которые вернутся вовремя, чтобы реплики диалога были дублированы через несколько месяцев после завершения съемок.

По совпадению, раскопки в сжатые сроки отразили современные изменения, происходящие в профессии. Осуществление Руководства 16 по политике планирования в 1990 году включило археологию в процесс развития и проложило путь для сегодняшних профессиональных единиц.Вырезав траншеи для оценки, чтобы уложиться в сроки строительства многомиллионных проектов, в 1990-е годы наблюдался всплеск краткосрочных земляных работ. Это привело к пониманию того, сколько информации можно быстро почерпнуть из сравнительно скромных траншей. Острые ощущения от истощения времени также привлекали зрителей, а популярность Time Team была вознаграждена все более длинными сериалами. В первом сезоне, вышедшем в эфир в 1994 году, было четыре эпизода, во втором - пять, а в третьем - шесть.

Золотой век

Сезоны 9–12 часто считаются золотым веком Time Team. Программа показывала 13 серий в год, а также репортажи в прямом эфире и специальные выпуски. Воспользовавшись национальным духом времени, его звезды были известны всем, а в зените своего времени Time Team привлекала аудиторию в 3–3,5 миллиона зрителей. Теперь, когда формат был надежно установлен, программа смогла извлечь выгоду из своей известности и получить доступ к сайтам с большим именем - в конечном счете, даже к Букингемскому дворцу.Хотя очарование таких мест создало мощный телевизионный спектакль, оно также ознаменовало отход от скромных местных археологических корней программы.

Time Team как главный продукт телепрограммы также внесла изменения за кулисами. Большой скачок в производительности произошел между 5 и 6 сериями - в 1998 и 1999 годах - когда годовое количество серий подскочило с 8 до 13. Такое массовое производство было возможно только при более строгих процессах управления съемками. Поскольку археологи были в разгаре своей игры, к этому моменту команда была настолько уверена в трехдневном режиме, что продюсер Джим Мауэр описывает их появление на месте как «как вхождение команды А».Многие критики заставили замолчать, увидев команду в действии.

Тони Робинсон снимает кусок на камеру в Райз-Хилл

Даже после того, как его звезда начала убывать, Time Team оставалась популярной. Исследование аудитории в 2006 году показало, что 20 миллионов человек посмотрели по крайней мере одно шоу в том году. Уже в 18 сезоне программа привлекла респектабельную аудиторию в 1,1 миллиона человек, отчасти потому, что у нее появилось много лояльных поклонников, а отчасти потому, что команда все еще копала отличные сайты. Все изменил 19-й сезон.В 2011 году продюсерский центр программы переехал из Лондона в Кардифф. Time Team был выбран как политический жест, направленный на укрепление регионального телевидения, потому что он казался надежной парой рук. Джим описывает этот просчет как «смертельный удар», который стоил шоу почти всего его закулисного персонала. Опыт, отточенный более 15 лет, был утерян в мгновение ока, и его заменили бригада и производственный персонал, не знавшие ни друг друга, ни археологию. Несмотря на то, что некоторые замечательные новые люди быстро учились, ожидать, что они сразу же произведут продукцию того же уровня, было слишком большим спросом.

Опрос аудитории 2006 года также выявил, что основная аудитория Time Team состояла из семей и людей в возрасте от 45 до 50 лет. Канал 4 стремился привлечь якобы более состоятельных зрителей в возрасте от 20 до 30 лет, и 19 сезон также изменил формат. . Несколько старых археологических раскопок были принесены в жертву более молодым ведущим. С отвращением Мик вышел, объяснив позже: «По какой-то причине они не подумали:« О, нам лучше пройти мимо Мика ». Он консультант по археологии, у него может быть свое мнение по этому поводу »(см. CA 271).Изменения оказались слишком большими, слишком быстрыми, и количество просмотров упало до 700000. Хотя еще не вышедший в эфир 20-й сезон обещает возврат к более традиционным значениям Time Team , было уже слишком поздно. К лету 2012 года Channel 4 больше не нуждался в «старой» Time Team . Джим охарактеризовал их подход как «возиться с чем-то совершенно прекрасным, а когда это не увенчалось успехом, винить людей, пытающихся заставить это работать».

Цена

Time Team также сделала его уязвимым. К концу тиража средний эпизод обойдется примерно в 200 000 фунтов стерлингов - бюджет больше, чем у небольшого драматического шоу в глазах телевизионных инсайдеров, - но за 20 лет Channel 4 вложил 4 миллиона фунтов стерлингов непосредственно в британскую археологию.К чести Channel, он сделал это, несмотря на то, что большая часть этих затрат была направлена ​​на работы после раскопок, которые никогда не появлялись на экране. Деньги были потрачены не зря, и сегодня только пять сайтов Time Team остаются неопубликованными - рекорд, который позорит многие британские подразделения и ученых. Тим Тейлор объясняет: «Поскольку мы привлекали археологов Уэссекса к нашей работе в течение последних 10 или около того лет, отчеты действительно хорошего качества. Что касается котсволдских вилл Time Team , вероятно, покрыла их больше, чем кто-либо другой.Мы также сделали ландшафты вокруг них, поэтому, если вам нужна дополнительная информация, ее можно найти в отчетах Time Team ».

И в конце

Наследие

Time Team оставляет желать лучшего. Это принесло деньги и опыт для исследования сайтов, которые в противном случае никогда бы не были затронуты. Эпизод «Остров Малл» в 17 сезоне - отличный пример того, что можно было обнаружить. Поскольку любопытство местных археологов-любителей возбудили лишь некоторые странные земляные работы, программа была достаточно гибкой, чтобы можно было рискнуть.Результатом стал ранее неизвестный монастырский корпус 5 века, связанный со святым Колумбой. Это позволило местной группе получить деньги из Исторического фонда лотереи на раскопки этого места. Time Team Раскопки в римском форте Бинчестера также помогли запустить исследовательский проект, который все еще находится в тяжелом состоянии (см. CA 263).

Тони Робинсон гордится успехом программы в обеспечении доступности археологии. «Я думаю, что мы привлекли к этому внимание людей.До нас в целом археология была чем-то, что можно было по-настоящему оценить, только если вы читали книги с длинными словами в них. Теперь всем известно слово «геофизики». Мы всегда шутим над этим, но я думаю, что это свидетельствует о том, как люди понимают археологию как процесс. Люди понимают, что это не охота за сокровищами - ну, наверное, нам еще предстоит кое-что сделать с этим! »Тим указывает на« Более 230 фильмов, которые были просмотрены в 36 странах. Кажется, людям они нравятся. Так что нам удается получить что-то приятное, но в то же время полезное.Это довольно необычно ».

Любой, кто посетил одну из их раскопок во время съемок, увидит преданность, которую она внушала представителям публики. И путешествие еще не окончено. С 20-м сезоном, который выйдет в эфир в следующем году, и серией разовых специальных выпусков, запланированных на 2014 год, на подходе все еще новые Time Team . При просмотре это может быть горько-сладкое впечатление, мы должны наслаждаться моментом, пока можем. Возможно, мы больше не увидим ничего подобного.

---

Эта статья была опубликована в выпуске 274 Current Archeology .

Хотите быть в курсе последних археологических находок по всей Великобритании? Подпишитесь на Current Archeology - любимый британский журнал по археологии - и, как и тысячи других людей, вы тоже можете ежемесячно получать подробную информацию обо всех последних раскопках и открытиях, доставленных к вам домой. Узнайте больше здесь.

Осенью

медицинских работников из района Залива поддерживают полное очное обучение.

Все школы должны открыться для полного очного обучения осенью 2021 года, сообщили во вторник медработники района Залива.

Данные Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC)

показывают, что риск распространения COVID-19 среди детей, которые носят маски, очень низок, даже с уменьшенным расстоянием между столами, по словам медицинских работников, представляющих округа Аламеда, Контра Коста, Марин , Монтерей, Напа, Сан-Франциско, Сан-Матео, Санта-Клара, Санта-Крус, Сонома и город Беркли.

Медицинские работники также заявили, что отсутствие личного обучения пагубно сказывается на детях и их семьях.

«В районе залива и по всему штату многие факторы указывают на то, что последствия и риск передачи инфекции в классе были низкими с самого начала и еще больше снизились по мере того, как снизились показатели заболеваемости в общинах», - заявили медицинские работники. «Высокий уровень вакцинации среди людей с повышенным риском тяжелого заболевания, включая пожилых людей и людей с высоким риском медицинских осложнений. Дети от 12 лет и старше теперь имеют право на вакцинацию, и общая распространенность инфекции в сообществе низкая.”

Между тем, отсутствие личного обучения «нарушило образование, ослабило социальную поддержку, предоставляемую школьными сообществами, негативно повлияло на психическое здоровье и помешало участию в ритуалах и общих вехах, которые связывают наши сообщества вместе», по словам сотрудников здравоохранения. ' утверждение.

Сотрудник здравоохранения округа Контра Коста доктор Крис Фарнитано добавил, что пора отказаться от моделей дистанционного обучения и «вернуться к полному спектру обучения и поддержки, которые предоставляют наши образовательные сообщества.”

По данным CDC, менее 10 процентов случаев COVID-19 в США приходятся на детей в возрасте от 5 до 17 лет, и у детей этой возрастной группы меньше шансов заболеть тяжелым заболеванием или умереть от инфекции.

Чем вредны и чем полезны молочные коктейли?

Молочные коктейли — это вкуснейшее лакомство, которое любят дети и взрослые. Они полезны для здоровья и самочувствия, но только при правильном приготовлении. Если вы заботитесь о себе и своих близких, не покупайте коктейли в ресторанах быстрого питания или в уличных ларьках. Есть три причины против выбора подобных заведений:

• Сомнительная свежесть продуктов — чаще всего в подобных местах используют порошковое молоко, пользы от которого минимум.

• Высокая калорийность — за счет того же сухого молока, использования большого количества фабричных сиропов.

• Много искусственных ингредиентов: красителей, ароматизаторов — в ряде ситуаций они вызывают аллергию или индивидуальную непереносимость.

Очевидно, что покупные коктейли, особенно сделанные в таких местах, — это напитки, которые могут принести больше вреда, чем пользы. Но если вы делаете молочный коктейль самостоятельно, то получаете все разнообразие полезных свойств: это и вкусно, и хорошо для здоровья. Найти проверенные рецепты и рекомендации по приготовлению вы можете в блоге Metro. 

Польза правильно приготовленных молочных коктейлей

При использовании хороших рецептов и свежих ингредиентов вы получаете напиток, который:

• Является источником кальция — в результате снижается риск развития остеопороза, укрепляются зубы.

• Становится источником полезных калорий в адекватном количестве. Молочный коктейль с фруктами и ягодами — это полноценный перекус, а нередко и прием пищи, если мы говорим об ужине либо разгрузочном дне.

• Дает дополнительную энергию, а потому идеально подходит всем, кто много работает физически, занимается спортом, совершает мозговые штурмы.

• Повышает настроение. Вкусная еда стимулирует выброс эндорфинов, поэтому при добавлении в напиток шоколада, натуральных сиропов или фруктов вы получаете еще и молочный коктейль для хорошего настроения.

• Помогают пищеварению, особенно если в составе есть все те же фрукты и ягоды, которые содержат клетчатку. Исключением являются ситуации, когда человек не переносит лактозу — но таким людям противопоказаны любые молочные продукты.

• Помогают бороться с простудой. Если коктейль сделать теплым (с медом, мятой), то он смягчит болящее горло, сделает симптомы болезни менее выраженными. Особенно удобен этот способ для детей, которые не жалуют лекарства, но если после лечения им позволят выпить еще и вкусный напиток, гораздо легче будут переносить все медицинские манипуляции.

Еще один существенный плюс — большое разнообразие молочных коктейлей. Количество вкусов безгранично, а в жаркое время года в них можно добавлять немного льда, в результате напиток будет очень освежающим. Мятные листочки в коктейле — это уже вариант для хорошего сна. Если вам тяжело заснуть, листья этого растения помогут настроиться на полноценный отдых.

В приготовлении молочных коктейлей можно экспериментировать сколько угодно долго, открывая собственные вкусы и их оттенки. Вот почему этот напиток так нравится всем, кто любит разнообразие и доверяет только тому, что приносит ощутимую пользу.

Польза и вред молочных коктейлей

В современном мире сложно найти человека, который хотя бы раз в жизни не пробовал молочный коктейль. А вот заставить выпить чашку молока, да еще и с пенкой вряд ли кого-то удастся. Польза и вред молочных коктейлей вызывают интерес не только у ученых, но и у сладкоежек, которые обожают подобные десерты. Давайте сегодня это и обсудим.

Химический состав

Коктейли, приготовленные на молочной основе, сегодня продаются почти во всех заведениях общепита. Но специалисты убеждены, что нет ничего полезнее молочного коктейля, приготовленного в домашних условиях из натуральных ингредиентов.

Разумеется, основу такого напитка составляет коровье пастеризованное молоко. Жирность каждый определяет самостоятельно. Именно это, а еще наличие тех или иных добавок предопределяет пищевую ценность коктейля.

Молоко – это не только источник кальция. Этот продукт – настоящий кладезь витаминов, минеральных веществ, макро- и микроэлементов.

Компонентный состав молока:

• ретинол;
• витамин Р;
• бета-каротин;
• пиридоксин;
• магний;
• фолиевая кислота;
• кальций;
• витамин В1;
• натрий;
• сера;
• фосфор;
• аскорбиновая кислота;
• молибден;
• железо;
• холин;
• марганец;
• пантотеновая кислота;
• селен;
• витамин Н;
• калий;
• витамин В12;
• витамин D;
• ниацин.

Как видите, состав молока поистине удивительный и это далеко не всего элементы, которые есть в коровьем напитке. В первую очередь молоко представляет ценность из-за высокого содержания кальция и витамина D. В старшем возрасте у людей минимизируется риск развития остеопороза.

Эти элементы необходимы для укрепления костной ткани и зубов. Еще в молоке достаточно протеина, который является строительным материалом наших мышц. Регулярное употребление молока позволяет повысить выносливость и компенсировать израсходованные калории во время физических нагрузок.

На заметку! А если добавить в молочный коктейль горький шоколад, то активнее будет вырабатываться эндорфин, так называемый гормон радости.

Информация для сладкоежек

Так в чем же польза молочных коктейлей? В процессе его производства коровье молоко хорошенечко взбивают, а соответственно, насыщают его кислородом, который необходим для нашего организма буквально на клеточном уровне.

Добавляют не только шоколад в молочные коктейли. Частыми спутниками молочного напитка становятся всевозможные фрукты. Большинство свежих фруктов имеют низкую калорийность и богатый компонентный состав. Они обогащены клетчаткой, которая необходима для полноценной работы кишечника, да и пищеварительного тракта в целом.

На заметку! Если в молочный коктейль добавить несколько мятных листиков, то получится напиток, обладающий легкими седативными свойствами.

Полезные свойства молочного коктейля:

• лечение кислородной недостаточности;
• укрепление иммунной системы;
• нормализация пищеварительного процесса;
• восполнение дефицита кальция;
• способствование росту мышечной ткани.

Разумеется, пользу организму принесет только коктейль, приготовленный из натуральных компонентов. В некоторых заведениях общепита для приготовления молочного десерта используют сухое порошкообразное молоко. Помимо этого, добавляют всевозможные красители, ароматизирующие вещества и усилители вкуса. Как вы понимаете, пользы от такого лакомства не будет.

В подробностях о вреде

Если добавлять в молочный коктейль различные сиропы, подсластители, орешки, то такой десерт станет просто кладезем пустых углеводов. Соответственно, пищевая ценность коктейля будет огромной. Поэтому от подобных вариантов десерта рекомендуется отказаться людям, страдающим ожирением.

Опасаться стоит коктейлей, приготовленных из искусственных порошковых ингредиентов. Чрезмерное употребление такой сладости может привести к нарушению пищеварительных процессов.

Обратите внимание на компонентный состав молочного коктейля. Цитрусовые добавки могут стать причиной развития аллергической реакции. Слишком холодные напитки в жаркое время нежелательно употреблять. Во-первых, резкий перепад температуры негативно сказывается на состоянии зубной эмали. Во-вторых, это может привести к заболеванию простудой.

Важно! Категорически противопоказано пить молочные коктейли при индивидуальной непереносимости лактозы.

Противопоказания к употреблению:

• сахарный диабет;
• аллергические реакции на отдельные компоненты;
• легочные патологии;
• ангина;
• воспалительные процессы в ротовой полости и горле.

Правильный молочный коктейль

Каждой хозяюшке под силу сделать вкуснейший десерт в домашних условиях. Вы можете выбирать в качестве добавок различные фрукты и ягоды, разумеется, с учетом индивидуальных противопоказаний. Запах коктейля должен быть исключительно молочным. Нередко добавляют в него немного ванили.

Ингредиенты:

• сливочное мороженое – 100 г;
• коровье молоко пастеризованное – 0,3 л;
• красные смородиновые ягоды – 50 г;
• клубника – 100 г;
• сахарный песок.

Приготовление:

1. Перекладываем мороженое в удобную посуду и оставляем для оттаивания.
2. Перебираем смородиновые ягоды. С клубники удаляем чашелистики.
3. Ягоды хорошенечко промываем, обсушиваем и перекладываем в контейнер блендера.
4. Добавляем немного сахарного песка. Для аромата можно положить щепотку ванили.
5. Взбиваем ягоды до консистенции пюре.
6. Отдельно миксером или блендером взбиваем коровье пастеризованное молоко.
7. Добавляем мороженое и еще раз взбиваем.
8. Осталось смешать молочный коктейль с ягодным пюре. Перед подачей напиток можно охладить.

Неповторимый тропический вкус

В домашних условиях молочный коктейль можно готовить с любыми добавками. Высоту полета вашей фантазии никто не ограничивает.

Ингредиенты:

• коровье молоко пастеризованное – 1 ½ стакана;
• банан – 1 штука;
• хурма – 1 штука;
• апельсин – 1 штука;
• мороженое – 4 стол. ложки.

Приготовление:

1. Банан очищаем от кожуры. Нарезаем мякоть небольшими кусочками и перекладываем в контейнер блендера.
2. Хурму очищаем от кожуры, убираем чашелистик и косточки. Разрезаем фруктовую мякоть дольками.
3. Отправляем хурму в контейнер блендера. Сюда же добавляем мороженое и вливаем коровье пастеризованное молоко.
4. Из апельсина выдавливаем сок любым удобным способом.
5. Добавляем апельсиновый сок к вышеперечисленным ингредиентам.
6. Все тщательно взбиваем до получения однородной массы. О насыщении молочного коктейля кислородом подскажут пузырьки на поверхности.
7. Переливаем в стаканы молочный коктейль.
8. В качестве украшения можно использовать тертый шоколад или коричный порошок.

Читайте также:

Молочные коктейли любят и взрослые, и дети. Чтобы такое лакомство принесло исключительную пользу, оно должно быть приготовлено из натуральных компонентов. Будьте здоровы!

Молочные коктейли: и польза, и лакомство | Продукты и напитки | Кухня

Только не смешивай молоко с ананасами и не добавляй какао – зная эти и другие секреты милкшейков, ты научишься делать самые лучшие коктейли в мире.

Кто именно придумал и произвел на свет первый молочный коктейль – история умалчивает, но можно с уверенностью утверждать, что произошло это в 1920-е годы в Америке во времена Великой депрессии и сухого закона. Был ли этот напиток плодом фантазии заскучавшего бармена или маленьким поощрением для привередливого сынули чикагского гангстера, неизвестно. Но то, что милкшейк моментально снискал популярность, – факт неоспоримый. Помимо нежного вкуса и потрясающего аромата этот напиток является отличным источником энергии. Он калориен, но при этом в нем мало жиров. Коктейль богат микроэлементами, белками, минералами и витаминами, поэтому он идеален для завтрака или полдника ребенка. И, конечно, он станет гвоздем программы в веселой компании друзей твоего отпрыска! Причем неважно, будет это празднование дня рождения или детвора просто решит переждать дождь у вас дома.

Молоко – только холодное!

Наверняка, услышав словосочетание «молочный коктейль», в твоем сознании всплывет картинка из детства. Взрослая тетя за прилавком ближайшего гастронома в халате и чепце плюхает в огромный алюминиевый стакан шарик мороженого, чего-то туда льет и капает, а затем вставляет все это в поражающий детское воображение агрегат. По магазину разносится невообразимый гул, после чего она разливает содержимое алюминиевого стакана по граненым стеклянным и раздает томящимся в очереди детишкам и родителям. Надо отметить, что с тех пор приготовление коктейлей несильно изменилось и главным его ингредиентом по-прежнему является молоко – источник столь необходимых детям белка и кальция. Выбирая в магазине основу для милкшейка, отдай предпочтение пастеризованному: по сравнению со стерилизованным в нем остается больше полезных веществ. Но учти: срок хранения пакетика – всего 2-3 дня. Продукт для детского коктейля должен быть натуральным (а не молочным напитком из порошка) и иметь жирность 3,2%. Если у твоего малыша лактозная непереносимость, не спеши расстраиваться – он не останется без сладкого! Обычное молоко можно заменить соевым, низколактозным или йогуртом без наполнителя. Но какой бы продукт ты ни взяла, запомни главное правило милкшейка – основа для коктейля должна быть холодной. Теплое молоко плохо взбивается и не получается густым и воздушным, поэтому перед приготовлением обязательно подержи его в холодильнике и добавь в него мороженое – это еще один важный ингредиент милкшейка. Желательно, чтобы ты купила как можно более натуральное лакомство, – сегодня это большая проблема, ведь большинство продающихся у нас эскимо и вафельных стаканчиков сделаны на основе пальмового масла. Признаками молочного продукта будут знак ГОСТа на этикетке и название «пломбир» или «сливочное». Магазинный сорбет лучше не использовать (в нем много «химии»), а вот натуральный домашний из фруктового сока – пожалуйста. 

Рецепт-классика

Как и у любого блюда, у милкшейка есть классический рецепт, от которого происходят все возможные вариации на тему. На стакан молока берется шарик ванильного мороженого, 5 ягод клубники или половина банана и 1-2 чайные ложки сиропа. Затем все взбивается в блендере на средней скорости до образования однородной массы. Но на то и существуют правила, чтобы их нарушать! Пофантазировать можно с любым ингредиентом: ванильное мороженое заменить на фисташковое, банан – на персик, а сироп – на бабушкино варенье. От черники коктейль станет приятного фиолетового цвета, а малина сделает его нежно-розовым. Можно приготовить мегамикс, взяв клубнику и кокос: кондитеры утверждают, что это божественное сочетание. Но помни: фруктовые ингредиенты в коктейле для ребенка должны быть мягкими, не терпкими, не кислыми и без горчинки. В целях экономии времени можешь использовать готовое плодово-ягодное питание из баночек – многие экзотические фрукты привозят к нам незрелыми и не очень качественными, а производители детского пюре гарантируют безопасность.

Совершенно неважно, в какой последовательности ты будешь добавлять ингредиенты, но учесть некоторые тонкости взбивания придется. Если в твоем напитке присутствуют свежие цельные фрукты, сначала измельчи все вместе в блендере. Потом процеди полученную смесь через сито, так ты отсеешь мелкие частички, и взбивай ее в течение 15-30 секунд, чтобы в напиток попал воздух, – только тогда получится по-настоящему воздушный эликсир. Еще лучше делать это при помощи специальной насадки в виде гладкого ребристого или волнистого диска: ее можешь встретить в специальных приборах для коктейлей – милкшейкерах, ручных блендерах или в фудпроцессорах – своеобразных чашках с двигателем сверху.

Окантовка,  «шапка» и трубочка

Подавать молочный коктейль надо сразу после приготовления, поэтому позаботься о сервировке заранее. В отдельную глубокую тарелку помести яичный белок. Затем возьми высокие стаканы и окунай их края по очереди сначала в белок, а затем в цветной сахар – получится веселая и вкусная окантовка. Разлив напиток, можешь сделать на каждой порции красивую «шапку» из взбитых сливок и украсить ее свежими ягодами, например черникой или ежевикой. На сам стакан насади разрезанную пополам клубничку и не забудь про разноцветные (обязательно толстые) трубочки. 

Мнение специалиста

Вера Хромова, шеф-кондитер ресторанов «Мон кафе», «Прадо» и «Азия-Холл»

Чтобы приготовить кокосовый шейк «Тропическая зима», измельчите в блендере 5-7 крупных ягод клубники и вылейте получившееся пюре в высокий стакан. Затем взбейте до однородной массы стакан молока, шарик ванильного мороженого, 1-2 ч. ложки кокосового сиропа и 50-70 г консервированного кокосового молока. Аккуратно перелейте смесь в стакан с клубничным пюре, чтобы оно получилось нижним слоем. Сверху посыпьте коктейль измельченной цедрой лайма, вставьте трубочку и подайте на стол.

Что нельзя добавлять в коктейль?

Ананас, киви, апельсин.

В составе этих плодов содержится кислота, разрушающая молочные ферменты, поэтому после употребления такого напитка в маленьком животике может произойти «взрыв».

Сироп из магазина.

Сироп является неотъемлемой частью любого молочного коктейля, но «заводская» продукция, Как правило, сплошная «химия» с красителями и ароматизаторами (в лучшем случае – идентичными натуральным). Поэтому готовь сироп сама: возьми сахар и воду один к одному, доведи до кипения и положи палочку натуральной ванили. Чтобы вкус стал интереснее, добавь лимонных корок и корицы. Вари 5-7 минут и обязательно остуди.

Шоколад.

Если ты растопишь плитку, а потом добавишь ее в милкшейк, она моментально остынет и превратится в твердые кусочки, которые будут забиваться в соломинку. Лучше натри шоколад на мелкой терке и посыпь им напиток сверху. Только не стоит брать черный горький – от него возможна аллергия.

Какао.

Порошок вообще не стоит сыпать в лакомство – какао разбухает в холодном молоке, всплывает и застревает в соломинке.

Орешки.

Если ты бросишь орехи в миксер, они будут забивать соломинку. Поэтому их лучше обжарить, измельчить и украсить ими коктейль сверху. Но помни: самые аллергенные  – грецкие орехи.

Мнение специалиста

Ольга Пашковская, продакт-менеджер Valio

На сегодняшний день в России большое количество детей страдает лактонепереносимостью. Если ваш малыш относится к их числу, это не значит, что вам придется полностью отказаться от молока. На российском рынке появился безлактозный продукт. Причем он не уступает «классическому» молоку ни в полезных свойствах, ни во вкусовых качествах. Так что теперь молочным коктейлем можно порадовать любого ребенка, даже непереносящего лактозу.

Смотрите также:

Молочный коктейль польза или вред?

При беременности и вскармливании
Коктейль — молочный продукт. Поэтому он очень полезен женщинам во время вынашивания ребенка. Молочный коктейль. как и молоко. насытит женский организм кальцием. который необходим для сохранения костей и зубов, предотвратит развитие остеопороза. В этот период не стоит думать о калорийности коктейля, но и злоупотреблять ими не следует.

Такой коктейль хорошо пить и во время родов — он быстро насыщает, повышает силы. Кроме того, содержит дополнительный кислород. который быстро попадает в кровь ребенка и у малыша не будет кислородного голодания.

С чем сочетается

Молочный коктейль — один из видов десерта, поэтому сочетаться он может также с десертами. При этом они не должны быть горячими.

Нежелательно также брать что-то, содержащее жирные крема.

Идеальный вариант — это шоколадная крошка, орешки, мороженое.

Хорошо сочетается со сладким печеньем. Им можно также и посыпать коктейль.

Так что пейте молочные коктейли, наполняйте свою жизнь радостью и маленькими праздниками. И мягкие ароматы молока с фруктами сделают вас более счастливыми и здоровыми.

В современном мире сложно найти человека, который хотя бы раз в жизни не пробовал молочный коктейль. А вот заставить выпить чашку молока, да еще и с пенкой вряд ли кого-то удастся. Польза и вред молочных коктейлей вызывают интерес не только у ученых, но и у сладкоежек, которые обожают подобные десерты. Давайте сегодня это и обсудим.

Первый визит к гинекологу при беременности

Олеся #a_medclinic_Василенко о первом визите к акушеру-гинекологу после того, как вы узнали, что беременны.
⠀
Поздравляем, на тесте на беременность – 2 полоски! Что же дальше делать?
⠀
Со всеми вопросами и без вопросов будущая мама должна обратиться на прием к врачу акушеру-гинекологу.
⠀
К первому посещению акушера-гинеколога будет правильным принести все медицинские документы (выписки из стационара, заключения, справки, протоколы исследований), в которых описаны перенесенные заболевания, операции, консультации специалистов, история прошлых беременностей и родов — это позволит врачу более точно сориентировать вас в плане ведения беременности, возможных осложнениях, определить индивидуальный план посещения смежных специалистов, дополнительных необходимых анализов и исследований, частоту ваших встреч.
⠀
И обязательно сообщите врачу дату первого дня последней менструации, или дату возможного зачатия, или дату овуляции, или все вместе, чтобы определиться со сроком беременности и дальнейшими действиями.
⠀
Желательно, если первый прием будет на сроке 5-8 недель, это 1-3 недели задержки менструации.
⠀
Желательно всем, а особенно женщинам с нерегулярным менструальным циклом, с циклом более 30 дней, по возможности сдать анализ крови на общий ХГЧ до приёма врача. Его уровень позволит более точно определиться со сроком беременности и датой выполнения УЗИ для подтверждения прогрессирующей беременности.
⠀
На первом приёме даже на небольшом сроке уже надо определяться с режимом дня, режимом питания, употреблением жидкости, индивидуальным приёмом витаминов и микроэлементов, допустимости физической нагрузки, перелётов, отъездов, определить для себя план посещения врача, сдачи анализов, выполнения скрининговых УЗИ и т.д.
⠀
Когда проводится первое УЗИ?

УЗИ для установления прогрессирующей беременности целесообразно выполнить минимум в 6-7 недель, а это 2-3 недели задержки. На таком сроке с большой долей вероятности будет уже виден эмбрион, его сердечко, будет слышно сердцебиение. Должно быть уже точно видно на сроке 8 и более недель, до этого срока при любых отклонениях врач не имеет право давать заключение о неблагоприятном течении беременности.

Если вы просто переживаете, то желательно выполнить УЗИ на сроке 5 недель беременности (1 неделя задержки), когда в матке уже должно быть видно плодное яйцо.
⠀
Если вы сдадите ХГЧ, то по его уровню точно можно рассчитать, когда искать плодное яйцо при УЗИ: при ХГЧ выше 1000 мЕд/мл оно должно быть видно в матке.
⠀
По приказу Минздрава, постановка женщины на учёт по ведению беременности должна быть выполнена на любом сроке беременности, даже самом маленьком, по мочевому анализу, по результатам сдачи крови на общий ХГЧ, даже когда по данным УЗИ врач не может диагностировать беременность.
⠀
Но по факту, с учётом риска прерывания беременности на малом сроке, неразвивающейся беременности, для уменьшения психологической травмы женщины после обнаружения неудачной беременности, постановка на учёт проводится после того, как вам подтвердят прогрессирующую маточную беременность (а это срок 6-7 недель беременности или 2-3 недели задержки менструации). Дальше вас ждёт волшебный этап вашей жизни под названием – беременность и ещё более чудесный – рождение малыша.
⠀
И очень правильно, если вашу беременность будет сопровождать врач акушер-гинеколог, которому вы доверяете. Это снизит возможные риски вашего здоровья и здоровья малыша и сделает вашу беременность спокойной, лёгкой, а вас – уверенной в себе, в малыше и в благоприятном исходе беременности.
⠀
Лёгкой вам беременности!

Постановка на учет — ГКБ Кончаловского

С момента постановки на учёт в женской консультации начинается внимательный контроль за течением беременности. Важно не пропустить положенные сроки и своевременно обратиться к врачу.

Быть мамой – это большая радость и огромная ответственность. Не секрет, что для благополучного ведения беременности и последующих родов без осложнений необходимо обратиться к врачу акушеру-гинекологу, как только женщина узнает о том, что ждет ребенка.

Частыми причинами различных осложнений в период беременности и родов являются внутриутробные инфекции, наследственные и приобретенные заболевания. Поэтому необходимо проходить обследование еще до зачатия малыша. Если сделать это не получилась, и беременность не была запланирована, то будущей маме необходимо в срочном порядке обратиться к доктору и сдать все анализы как можно раньше. Любое негативное воздействие на организм в первые недели формирования плода, может навредить ребенку, привести к тяжелым хроническим заболеваниям и даже к инвалидности. Помните, что в женскую консультацию Вы идете не для врача, а для себя и своего будущего малыша.

Постановка на учет по беременности в срок от 7 до 12 недель рекомендуется абсолютно всем женщинам. Это позволяет в первую очередь своевременно устранить отклонения (если таковые обнаружат) в ходе беременности и предотвратить осложнения. Более того, обращение к специалисту в первом триместре позволяет максимально точно определить сроки и предполагаемую дату родов.

Как происходит постановка на учёт по беременности?

• Вы приходите на приём к гинекологу с документами.
• Он проводит тщательный осмотр, опрос и заполняет на карту, которая будет храниться в женской консультации.
• В дальнейшем Вы получите на руки обменную карту, где будут отражены все данные об анализах, УЗИ и наблюдениях врача. Эта карта обязательно нужна при поступлении в родильное отделение.

На первом приеме доктор расспросит обо всем, что касается Вашего здоровья, проведет взвешивание, обмерит таз, проведет осмотр на гинекологическом кресле и возьмет мазок. Полученные сведения понадобятся для того, чтобы определить схему ведения беременности и предположить, чем могут быть осложнены роды.

Врач запишет Вас на УЗИ, даст рекомендации по поводу питания, ответит на все вопросы. Кроме того, будут даны направления на все необходимые анализы, обследования и консультативный прием врачей-специалистов, чьи заключения нужно будет получить до следующего планового посещения Вашего акушера-гинеколога.

Помните, ответственность, которую Вы берете на себя за ребенка,
начинается с Вашего отношения к беременности.

Женская консультация: ваши права — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

НАБЛЮДАТЬСЯ В ЛЮБОМ МЕСТЕ

Согласно законодательству Российской Федерации беременная может выбрать любую женскую консультацию (ЖК), а не только ту, к которой она прикреплена по месту регистрации. Это значит, что вы можете жить в одном районе города, а наблюдаться совершенно в другом: например, рядом с местом работы или просто в женской консультации, которая вам больше понравилась. Причем встать на учет по беременности можно даже в женской консультации другого города. Главное – нужен полис ОМС, действительный на всей территории России. Чтобы встать на учет в женской консультации не по месту регистрации, нужно написать заявление на имя главного врача консультации, принести оригинал и копию паспорта, полиса ОМС, страхового свидетельства СНИЛС.

И даже если вы по каким-то причинам перестаете посещать женскую консультацию, а переходите, например, в частную клинику или просто не ходите и все, снимать вас с учета в ЖК никто не имеет права. И в любой момент вы можете вернуться в свою консультацию и продолжить там наблюдаться.

ВЫБРАТЬ ВРАЧА

Также, согласно законодательству Российской Федерации вы можете выбрать себе врача, который будет наблюдать вашу беременность, или сменить врача, который по каким-то причинам вам не подошел. Для этого тоже надо написать заявление на имя главврача ЖК.

И конечно каждая будущая мама в женской консультации или родильном доме имеет право читать свою медицинскую карту или историю родов, смотреть записи о проведенных обследованиях. И объяснять, для чего это вам нужно, не надо, достаточно того, что это ваша карта и ваши исследования. Если вам непонятно зачем нужно какое-то назначение или анализ, то доктор в доступной форме должен все объяснить.

ВСТАТЬ НА УЧЕТ НА ЛЮБОМ СРОКЕ

Встать на учет в женскую консультацию вы можете на любом сроке беременности. Правда, на очень маленьком сроке ни врач, ни УЗИ еще не смогут точно подтвердить беременность, поэтому все-таки лучше вставать на учет после 6–8-й недели. Именно в это время врач сможет достоверно установить факт беременности при осмотре.

Есть еще одна рекомендация – прийти в женскую консультацию до 12 недель беременности. Это связано с тем, что первое УЗИ делают в 10–12 недель и в это время можно точнее всего установить срок беременности. Кстати, те женщины, которые встают на учет в женскую консультацию до 12 недель, получают денежную выплату, которая называется «единовременное пособие женщинам, вставшим на учет в медицинское учреждение в ранние сроки беременности (до 12 недель)». Правда денег дают всего ничего, но кому-то и они пригодятся.

Но все это не значит, что на учет надо встать строго до 12 недель. Нет, прийти вы можете в любое время (даже в последнем триместре), главное – успеть сдать нужные анализы до родов.

ПОСЕЩАТЬ В НУЖНОЕ ВАМ ВРЕМЯ

Если вы хорошо себя чувствуете, анализы в норме и часто ходить в женскую консультацию вам не хочется, вы имеете право отказаться от регулярных посещений гинеколога. Просто сообщите об этом врачу, он должен отнестись к вашему решению с уважением. Да, доктор предупредит вас о том, что вы сами несете ответственность за ваш выбор, но он не должен вас запугивать или угрожать отказаться выдать обменную карту. Если происходит что-то подобное, сразу идите к главврачу женской консультацией или обращайтесь в департамент здравоохранения.

Но вам надо знать, что есть исследования (УЗИ, анализ крови на хромосомные патологии), которые надо сделать в строго определенные сроки, иначе их результат может быть недостоверным. Поэтому о времени некоторых обследований спросите доктора заранее.

ВЫБРАТЬ ОБСЛЕДОВАНИЯ

Если вы хотите сделать все необходимые вам обследования, вы вправе получить их в полном объеме. В каждой женской консультации есть список положенных во время беременности исследований и консультаций. Вы можете попросить вашего врача подробно рассказать вам о них и сделать все то, что вам положено.

Если вы, наоборот, считаете, что то или иное назначение вам не нужно или неприемлемо для вас, вы можете от него отказаться. Никто не вправе заставить вас делать УЗИ, скрининг, принимать какие-то препараты. И вам за это ничего не будет. Даже если вы откажетесь от чего-либо, вас не могут снять с учета по беременности, не выдать родовой сертификат и обменную карту. Просто врач зафиксирует в карте ваш отказ и напишет, что вам было разъяснено, зачем рекомендовано то или иное исследование.

Вообще же, чтобы получить обменную карту, вам нужно хотя бы однократно сдать ряд анализов (клинический анализ крови, анализ мочи, мазок, анализы на ВИЧ, RW, гепатит В и С) и посетить акушера-гинеколога минимум два раза. Первый раз вы придете на первичный осмотр и для того, чтобы получить направление на анализы, второй раз – чтобы внести результаты обследования в обменную карту. Главное здесь – соблюсти «срок годности» анализов.

СДЕЛАТЬ, КАК ВАМ УДОБНО

Все обследования в женской консультации проводятся совершенно бесплатно. И даже если какого-то специалиста нет или временно нет какого-то исследования, вам должны дать направление в другое медучреждение, где все это имеется. Врач не имеет права направлять вас на какие-то дополнительные платные анализы или консультации, если их можно сделать бесплатно по ОМС.

Если же вы хотите сами сделать какое-то исследование платно и в другой клинике (например, сделать экспертное УЗИ), то его результаты обязаны принять в женской консультации (а не говорить, что мы верим только своим анализам или специалистам).

Если вы хотите, чтобы вас наблюдали в женской консультации так, как нужно вам, не бойтесь говорить о своих предпочтениях. Спокойно и уверенно напомните о своих правах, ваше дело – выбирать, что вам от медицины нужно, а что нет.

Ведение беременности | Женская консультация №22

У вас положительный тест на беременность ! Вас можно поздравить . Вы скоро станете мамой . Беременность- это счастливое и, в то же время , достаточно непростое время . У вас множество вопросов и переживаний : когда идти к доктору , куда лучше встать на учёт , что происходит с вашим организмом , как растёт и развивается малыш , как себя вести во время беременности , что принимать и т.д.
Итак , зачатие происходит путём слияния мужской и женской половых клеток . Делящиеся клетки образуют эмбрион , который прикрепившись к стенке матки , продолжает расти и развиваться . Впоследствии формируется плацента , которая питает и защищает растущий организм до момента родов . Происходит множество сложных физиологических процессов , направленных на сохранение и вынашивание беременности . Длится беременность в среднем 280 дней -40 недель ).
Принято делить беременность на 3 периода ( триместра ) -условно по 3 месяца в каждом .
В первом триместре закладываются основные системы и органы будущего малыша , плод очень быстро растёт и развивается . Начинают своё формирование сердечно -сосудистая, центральная нервная система , происходит образование костного скелета. К концу первого триместра размер плода примерно 7-8 см , вес около 7 -10 граммов, все органы и системы сформировались и далее будут расти и развиваться . Также формируются первичные половые признаки , малыш активно двигает ножками и ручками , изучая пространство вокруг себя.
Будущая мама может не чувствовать каких-то особых симптомов и изменений в общем состоянии , а может и отмечать для себя признаки развивающейся беременности — учащенное мочеиспускание , боли в молочных железах , дискомфорт внизу живота , тошному , рвоту, реагировать на запахи и многое другое …
Именно в первом триместре беременная приходит на приём к врачу для подтверждения факта беременности , сдачи анализов и постановки на учёт . Очень важно прийти на приём именно до 12 недель , чтобы доктора оценили ваше состояние , посмотрели все анализы , дали необходимые рекомендации . Также очень важно вовремя пройти первый скрининг — УЗИ и анализ крови на основные пороки . Все это делается именно в первом триместре .
И вот , позади остался первый триместр- вы познакомились с доктором , с которым вы пройдёте весь этот интересный путь , получили первую фотографию вашего малыша при ультразвуковом исследовании , вам выдали обменную карту беременной — основной «документ « со всей информацией о вашей беременности.
Наступил второй триместр беременности , который будет продолжаться до 26/27 недель. В этот период плод активно растёт и набирает вес . К концу 2 триместра рост плода составляет около 27 см , вес примерно 1200 гр. Эти 3 месяца условно принято считать самым приятным и спокойным периодом . Токсикоз проходит , животик округляется , вы начинаете ощущать шевеления малыша . Очень важно правильно питаться , гулять на воздухе и , конечно , посещать вашего врача . На приемы вас приглашают каждые 2-3 недели . Вас обязательно на каждом приёме взвешивают , измеряют артериальное давление , осматривают живот , слушают сердцебиение плода , вы сдаёте необходимые анализы и делаете 2 скрининг ( УЗИ). При каких-либо отклонениях в анализах , УЗИ или наличии жалоб — вам назначают дополнительные обследования , консультации и подбирают терапию .
И , наконец , третий триместр . Непростой и заключительный этап беременности , после которого происходит рождение малыша . Ребёнок очень активно увеличивается в размерах . Он начинает различать звуки , тренирует сосательный рефлекс- посасывает пальчики , происходит окончательное формирование легких . С 38 недель ребёнок полностью готов к появлению на свет .
Для мамы это достаточно сложный период . Быстрорастущая матка давит на близлежащие органы , в связи с чем могут возникать проблемы со стулом , дыханием , мочеиспусканием . Могут появляться отеки , повышаться артериальное давление , могут быть изменения в анализах крови и мочи .
Поэтому крайне важно своевременно приходить на приемы , сдавать анализы и выполнять все рекомендации ведущего вас специалиста . Работающим беременным выдаётся больничный лист ( декрет )- в 30 недель беременности ( в 28 недель с двойней). В 3 триместре обязательно назначается 3 скрининг (УЗИ), а также измеряется маточно-плацентарный кровоток и кровоток сосудов пуповины( доплерометрия) , производится оценка сердцебиения плода — методом кардиотокографии (КТГ).
Также обычно именно в этом периоде вы выбираете родильный дом , знакомитесь с акушером , который будет принимать у вас роды .
К 38 неделе беременности ваша обменная Карта уже полностью заполнена . Вписаны все ваши приемы , все препараты , которые вы получали , все анализы и дополнительные обследования и консультации .
До момента родов вы всегда на связи с вашим доктором !
И вот — роды !!! В родильном доме вы находитесь в среднем 4-5 суток ( если нет осложнений ). Вас можно поздравить !!!! Вы дали начало новой жизни !
После родов , вы обязательно приходите на приём с выпиской из роддома . Доктор обязательно вас осмотрит , даст все необходимые рекомендации , выпишет справку и назначит следующий визит по окончании послеродового периода .

Пройдём этот интересный и непростой путь вместе !

Приглашаем будущих мам на платное ведение беременности в «Женскую консультацию №22». Мы разработали и подберем для вас индивидуальную программу по ведению беременности по вашим медицинским показаниям, которая включает в себя наблюдение акушера-гинеколога, УЗИ, лабораторные исследования и все необходимые для вас манипуляции одобренные Минздравсоцразвитием РФ и Всемирной организацией здравоохранения золотой стандарт!

Мы предлагаем комфортное, качественное, безопасное ведение вашей беременности. Ваше хорошее настроение — это основа нашего сервиса, оцените наш приветливый персонал, внимательное и индивидуальное общение врача с пациентом. Гарантировать качество нам позволяют применение современного оборудования и материалов, высокая специализация наших врачей, соблюдение золотых стандартов и мировых принципов в гинекологии!

Шипиловская Яна Вячеславовна, заведующая платным отделением

Детская психология в 6-7 лет, рекомендации любящим родителям

Вот и пришел к концу этап дошкольного детства, позади осталось несколько непростых периодов становления личности. Однако вы стоите на пути непростого и вместе с тем интересного времени. Шестилетка находится на границе серьезных изменений. Он уже имеет личное мнение, может отстаивать свою точку зрения, усвоил некоторые социальные нормы, контролирует свое поведение, помогает друзьям. В нашей статье мы расскажем о том, какие психологические перемены ждут вашего ребенка и как ему помочь пройти по новому пути.

Как складываются отношения со сверстниками?

Возраст 6-7 лет характеризуется существенным поворотом в дружеских отношениях. Если раньше детям не требовалось общество сверстников, то на данном этапе идет полным ходом процесс социализации. Ребята уже могут рассказывать о том, где они были, что видели, строят планы на ближайшее время и с удовольствием делятся ими. У них складывается полноценное общение, совсем не связанное с игрушками.

Данный возраст позволяет ребятам собираться в группы по 2-3 человека, оказывая тем самым свое предпочтение. Причем это характерно, как для девочки, так и для мальчика. В их коллективе нередко бывают споры, во время которых может прозвучать страшное «никогда я больше не буду с тобой дружить». Взрослые люди прекрасно понимают, что детские обиды легко забываются, но для детей 6-7 лет это настоящая психологическая драма.

Основная задача родителей заключается в поддержке ребенка, умении найти важные слова, помочь прожить первые переживания. Ни в коем случае нельзя с насмешкой относиться к детским переживаниям и высказывать негатив по отношению его друзей.

Важно! Найдите время просто посидеть с ребенком, молча выслушать его, обнять, порой этого бывает достаточно.

Как складываются взаимоотношения с противоположным полом?

Данный возраст порой приносит сюрпризы первой любви, которая может застать где угодно. Перемены, происходящие с ребенком может заметить внимательный родитель: блеск глаз, улыбка полная тайны, а взгляд – загадки. Как же быть в такой непростой ситуации?

Детские психологи дают довольно действенные рекомендации:

• Будьте тактичны, любое неосторожное высказывание типа: «этот мальчик тебе не пара», «у тебя этих Лен еще знаешь сколько будет», «не смеши меня, какая любовь в вашем возрасте» может оказать негативное влияние на взрослую жизнь ребенка. Главная задача родителей заключается в том, чтобы ребенок не боялся делиться своими переживаниями, чтобы он чувствовал поддержку.
• Будьте начеку, разговаривайте с малышом, объясняйте, что такое хорошо, что такое плохо.
• Задача отцов правильно научить действовать своего мальчика с малых лет, прежде всего примером. Иначе мальчик не понимает, как вести себя, боится насмешек друзей, в итоге он дергает свой «объект любви» за косички, говорит обидные слова. Необходимо вмешаться и объяснить ему, что подобное поведение немного отличается от мужского. Тоже самое касается и девочек, им следует понять, что ухаживания нужно принимать достойно, а не лупить мальчика книгой по голове.
• Необходимо использовать свое чувство юмора, настроиться на одну волну с чадом. Можно рассказать забавную историю на подобную тему из своего детства, про одного забавного мальчика, тем самым добавив ему уверенности.

Нужно уметь хранить тайну, а не делится со всей семьей невероятной новостью, так как вам доверили самое сокровенное. Следует сохранить детские сокровенные чувства, при необходимости утешить, поддержать.

 С какими трудностями можно столкнуться?

Детская психология утверждает, что возраст 6-7 лет проходит через этап очередного кризиса. У некоторых детей перелом начинается в 6 лет, а у кого-то смещается к 8 годам. У ребенка меняется оценка своего места в социуме, он стоит на пороге школы, новых отношений, общественной жизни, незнакомой позиции – школьника, которая высоко ценится взрослыми. Не всегда он хочет что-то менять в своей жизни, но новая роль подталкивает его к этим переменам.

В период перелома 6-7 лет психология делает уклон на переживание внутренней жизни, которая складывается из уровня притязаний малыша, самооценки, ожиданий.

Данные эмоции оказывают влияние на его поведение в той или иной ситуации. Вот здесь и появляется кривляние, которое детская психология называет непосредственностью. При помощи манерничания дети показывают, что они на грани перелома, их внутренний мир начинает отличаться от внешнего, хотя они также открыты к миру. Когда ребенок выходит из кризиса, то он справляется с тем, чего требует от него возраст, тогда исчезают негативные эмоциональные реакции, кривлянья и манеры.

Как помочь ребенку?

Возраст 6-7 лет связан с быстрым ростом ребенка, он растет буквально по часам, ему тяжело высиживать в одной позе, а в школе он должен немалое время находиться в неподвижном состоянии. Поэтому важно соблюдать двигательный режим, психология утверждает, что это главная потребность его возраста, особенно это актуально для мальчика. Если у вас активный мальчик, то нужно после школы его занять в спортивной секции, бассейне, девочкам хорошо подойдет хореография.

В данный возраст ребенку еще хочется быть хорошим, он уже прекрасно осознает, когда поступил неправильно, смущается по этому поводу, расстраивается, если что-то получилось не так хорошо, испытывает искреннюю радость, когда ему дают полезное поручение.

Чтобы в дальнейшем не заглушить столь благородные позывы, необходимо почаще разговаривать с малышом, анализировать поступки, понятия морали, например, «добрый мальчик – это защищающий девочек, помогающий старым людям».

Возраст 6-7 лет характеризуется повышенной самооценкой ребенка, которая постепенно стает адекватной.

Поэтому воспитание подразумевает оценку результата его действий, однако следует помнить, что нельзя оценивать личность, чтобы не понизить самооценку малыша. Нужно критиковать действия малыша, а не его самого, это не он плохой, а его поведение оставляет желать лучшего. Данный период характеризует увеличение объема памяти, устойчивости внимания, поэтому воспитание включает в себя совместное чтение энциклопедий, просмотра развивающих передач, причем важно это делать вместе.

Как воспитать ответственность?

Завершается время беззаботного детства, поэтому ребенку будет важен момент развития таких понятий, как ответственность, долг. Воспитание этих качеств ложится на плечи родителей.

Данный возраст подразумевает:

• Выполнение несложных обязанностей, например, полить цветы, помочь убрать посуду, навести порядок в комнате, причем мальчик также должен выполнять задания по дому.
• Хвалить за проделанную работу, однако делать это нужно заслуженно. Лучше обращать внимание на то, что малыш сделал, а не на то, что у него не получилось. Необходимо терпеливо его учить переделывать некачественную работу.
• Давать выбор детям, например: «Ты быстро убираешь комнату и идем гулять, или я убираюсь одна и тогда у нас не останется времени на прогулку».

Возраст 6-7 лет – это новый этап в жизни ребенка, и задача родителей заключается в том, чтобы помочь ему пройти по этому пути.

Родителям детей 6–7 лет

Упражнения для детей 6–7 лет

6-7 лет – это время, когда ребенок переживает один из возрастных кризисов. В этот период у него формируется самостоятельность, умение произвольно управлять своим поведением, меняются и отношения с родителями.

Помочь ребенку гармонично развиваться и сделать более конструктивными ваши отношения вы можете, соблюдая следующие рекомендации:

Хвалите ребенка за то, что он делает

1. Любуйтесь каждой творческой работой, которую ребенок делает, приносит домой из садика или школы. Вы можете повесить нарисованную им картину на холодильник, хранить какие-то работы в специальной коробке или папке.
2. Предлагайте ребенку спеть песню или рассказать историю, услышанную в детском саду или школе, он будет рад поделиться с вами яркими впечатлениями дня.
3. Хвалите работу, сделанную ребенком. Не говорите ребенку, что это можно было бы сделать лучше или что чья-то работа лучше.

Говорите друг другу о хорошем, что вы сделали в этот день

1. Выберите время, когда вы и ребенок не спешите заняться чем-то другим. Скажите ребенку, что вам понравилось, как он сделал что-то сегодня. Попросите ребенка рассказать о чем-нибудь хорошем, что он сделал сегодня.
2. Если ребенок испытывает затруднения, вы можете сказать ему о чем-то, что видели сами: «Ты очень здорово играл со своими друзьями» или «Ты убрал свои игрушки на место».
3. Расскажите ребенку о чем-то хорошем, что сделали сегодня вы. Своим примером вы учите и вдохновляете ребенка.

Говорите с ребенком о семьях

Вещи, о которых ребенок должен знать:

• Семьи могут иметь разный состав. В семье могут быть только мама или папа, могут быть и бабушки, дедушки, тети, дяди, кузены и т. д. В семье могут быть отчим или мачеха, сводные братья и сестры;
• Ни один тип семьи не является лучшим. Все типы семей могут быть хорошими;
• Каждая семья имеет правила совместной жизни, и каждый член семьи должен жить по этим правилам. Можно написать свод семейных правил. Они должны быть просты, чтобы ребенок их понимал и был в состоянии им следовать.
• Вы не должны говорить, что один ребенок лучше другого, ни при каких обстоятельствах. Они могут быть разными, но нельзя позволять им чувствовать, что кто-то лучше или, наоборот, не так хорош, как другие.

Почитайте ребенку книгу или посмотрите вместе журнал

1. Почитайте рассказ или книгу ребенку, если ему это нравится. Пусть ребенок сам выберет один журнал из двух, которые вы показали ему.
2. Пусть ребенок воссоздаст историю по картинкам, которые он видит. Обсудите рассказ, который вы прочитали. Хвалите ребенка за то, что он делает это вместе с вами.

Когда вы едите вместе за семейным столом, пусть каждый расскажет хорошую историю, которая приключилась с ним сегодня

1. Делайте это каждый день, когда большая часть семьи, собирается за одним столом. Вы говорите: «Кто хочет первым рассказать нам о чем-нибудь хорошем, что случилось сегодня?»
2. Постарайтесь, чтобы каждый день менялись члены семьи, которые начинают рассказывать истории первыми.
3. Хвалите ребенка за то, что он поделился с вами.
4. Дайте каждому по очереди рассказать что-нибудь, если они этого хотят.
5. Если кто-то не хочет делиться, то он может взять тайм-аут.
6. Поделитесь с детьми чем-нибудь, произошедшим с вами.

Правила для ребенка с 6-7 лет (начальная школа)

Когда ваш ребенок пошел в школу, первые месяцы именно школа становится его главным делом и ведущей деятельность. И это правильно!

Однако домашние дела и обязанности никто не отменял. Как все это согласовать? В хорошей семье родители продумывают и устанавливают семейные правила. Умные правила, обучающие ребенка правила. Правила, вырабатывающие у ваших детей хорошие привычки.

Конечно, такие правила нужно продумывать. А потом добиться, чтобы ваша семья жила по вашим правилам, а не дурным привычкам детей. К сожалению, во многих семьях плохие привычки детей по сути стали правилами семьи — кривыми правилами. Например,

• Если я по утрам довольно долго собираюсь, папа отвезет меня в школу на машине.
• Если я при выполнении домашнего задания прикинусь достаточно глупым, мама сидит и занимается каждый день со мной по 2 часа.
• Если мне нельзя дома смотреть телевизор, я должен ныть так долго, пока мама не сдастся.

Хочется верить, что у вас не так. В любом случае предлагаю начать формулировать правила семьи, подходящие для этого возраста. Начну с таких:

• Все вещи в школу и портфель собираются с вечера.
• Спать в 22:00, подъем в 7:00.
• Утро начинается с зарядки, душа и обливания холодной водой.
• Завтрак (приготовить, накрыть, все убрать) делают дети вместе с мамой.
• Никто отдельно не кусочничает. На завтрак, обед и ужин все собираются вместе.
• За столом просто так не болтают. Есть тема — подними руку, тему обсудим.
• После школы переодеться и одежду повесить аккуратно.
• Порядок дел дома: 1) уроки, 2) отчитаться родителям, 3) спорт, 4) хозяйственные дела по дому, 5) развивающие игры, 6) игры просто так.

Во многих семьях хорошо зарекомендовали себя чек-листы. Вот пример одного из них: