Паспорт в сторону: сколько вам лет на самом деле — тест о возрасте
Ответьте честно на вопросы этого теста и узнайте, соответствует ли Ваш возраст возрасту в Вашем паспорте.
1. Собираясь отдохнуть с друзьями Вы бы выбрали…
а) караоке-бар
б) ночной клуб
в) паб с живой музыкой
г) ресторан с мягкими звуками фортепиано
2. Как Вы реагируете на критику со стороны Вашего босса?
а) Вам страшно слушать его монолог
б) Вы скажете ему, что завтра же уволитесь
в) Вы защищаете себя и указываете на свои достоинства
г) Вы молча даете ему понять, что он прав
3. Ваши родители говорят, что готовят большой сюрприз для Вас.Как Вы на это реагируете?
а) Вы ошеломленно слушаете
б) Вымного думаете об этом, но не спрашиваете
в) Вы нетерпеливо спрашиваете, что это такое
г) Вы говорите им, что они ведут себя по-детски
4. Какой из этих четырех цветов вам больше всего нравится?
а) оранжевый
б) красный
в) зеленый
г) синий
5. Как вы реагируете, когда Ваш партнер «выносит Вам мозг»?
а) Вы обижаясь выходите из комнаты
б) Вы отбиваетесь, перечисляя его недостатки
в) Вы просите его подробно объяснить, какова причина и цель критики
г) вы говорите ему, что он преувеличивает
6. Вы часто начинаете свои предложения с…
а) я очень люблю делать…
б) позвольте мне объяснить…
в) я вижу…
г) я так понимаю…
7. Что вам больше всего нравится в партнере?
а) его загадочный взгляд и улыбка
б) дразнящие замечания
в) нежное касание
г) детский лепет и нежные признания в любви
8. Помнители Вы что-то из самого раннего детства, когда Вам было меньше пяти лет?
а) абсолютно ничего
б) я смутно помню одно или два события
в) много чего и очень четко
г) Я не уверен(-а), было ли это на самом деле, или же это мое воображение
9. Вам выпадает шанс встретить своего кумира, как Вы на это реагируете?
а) чем ближе этот момент, тем больше Вы думаете, что это сон
б) Вы сразу же звоните всем, кого знаете, чтобы похвастаться
в) Вы сразу вспоминаете, что всегда хотели спросить у своего кумира
г) Вы не уверены, как себя вести при встрече с ним
10. Какую музыку Вы слушаете, когда чувствуете себя романтично?
а) регги
б) блюз
в) джаз
г) классика
Теперь вся правда о вашем возрасте:
Большинство ответов (а)
Вы старше своих сверстников
Вы всегда были гораздо старше и опытней Ваших ровесников, спокойным и уравновешенным человеком, как будто вы родились намного старше. Вы не любите толпы, поверхностный и ускоренный современный образ жизни и предпочитаете уединиться в тихом месте, вдали от чужих взглядов, где Вы свободно предаетесь размышлениям. Вы никогда не пытаетесь достичь цели любой ценой, потому что Вы не хотите тратить энергию попусту. Вы спокойно решаете жизненные проблемы.
Большинство ответов (б)
Вечный ребенок
Вы будто навсегда остались запертыми в волшебном саду Вашего детства. Вы очень спонтанны и легко меняете настроение. В мгновение ока Вы начинаете плакать или смеяться и переживаете все очень интенсивно.
Мир «взрослых» Вас совсем не устраивает, потому что он, по Вашему мнению, слишком серьезный, жесткий, скучный и неинтересный, поэтому Вы часто бежите в мир фантазий, из которого черпаете огромное творчество.
Большинство ответов (в)
Бунтарь в подростковом возрасте
Кажется, что Ваш подростковый дух очень активен. Вам нравится, когда Вас окружают друзья и Вы очень умело боретесь за свое место в обществе. Вы наглы, непокорны, провокационны и с удовольствием стираете рамки, игнорируя реакцию других людей. Ваша единственная цель-отличаться от других, сохранить личную свободу и не подчиняться авторитету.
Большинство ответов (г)
Ваш возраст соответствует Вашему возрасту в паспорте
Вы управляете своей жизнью без ошибок. Вы очень рациональны и всегда ставите эмоции на второй план. Вы заранее определяете свои цели, всегда заканчиваете то, что начали, и строите вокруг себя стабильный мир, который идеально соответствует Вашим желаниям и потребностям. У Вас было беззаботное детство, увлекательная юность и теперь Вы готовы к успешной и стабильной карьере и мирной семейной жизни.
Идеальный муж: ожиданиям женщин чаще отвечает этот знак Зодиака
Можно узнать за минуту, как долго вы будете жить
Семь типов женщин, на которых мужчины категорически не хотят жениться
Знаки Зодиака в трёх словах: узнаете ли вы себя
Лишние игроки в команде: два знака Зодиака, которые развалят общие усилия
Неувядаемая Друбич: секрет ее молодости в редких фото из Крыма
Смотрите фотогалерею по теме
Тест — Каков Ваш психологический возраст?
Каков Ваш психологический возраст?
Тест, который покажет, сколько на самом деле вам лет.
Идет подсчет результатов
Выберите, что Вас интересует:
Ожидайте загрузка теста…9
Поделиться тестом: 1 050 950 просмотров Количество прохождений 713 116Попробуйте пройти эти тесты:
Насколько чиста ваша карма?
HTML-код Андрей Количество прохождений: 333 232 585 567 просмотров — 29 ноября 2018 Пройти тестЭлементарный тест на логику и интеллект, который заваливает большинство взрослых. А вы наберете 15 из 15?
HTML-код Андрей Количество прохождений: 304 433 557 843 просмотров — 07 августа 2019 Пройти тестСможете ли вы пройти этот IQ тест без единой ошибки?
Помнишь, что ели в Советском Союзе?
HTML-код Андрей Количество прохождений: 410 237 693 280 просмотров — 10 сентября 2018 Пройти тестПроверьте свой интеллект
HTML-код Владлена Количество прохождений: 309 734 494 228 просмотров — 23 января 2020 Пройти тестВы невероятно умны, если смогли пройти этот тест на 10 из 10
HTML-код Андрей Количество прохождений: 391 783 689 381 просмотров — 21 февраля 2019 Пройти тестКаково ваше имя, судя по вашему характеру
Если сможете закончить 13 крылатых фраз, то вы настоящий интеллигент
HTML-код Андрей Количество прохождений: 609 857 959 688 просмотров — 18 августа 2019 Пройти тестЕсли закончите цитаты из советских фильмов на 14/14, то вы наверняка родились в СССР
HTML-код Андрей Количество прохождений: 307 482 463 985 просмотров — 13 марта 2019 Пройти тестСможете ли вы пройти тест для разведчиков?
HTML-код Андрей Количество прохождений: 553 274 1 071 316 просмотров — 24 июля 2018 Пройти тестТест, который под силу людям с хорошо развитой интуицией
HTML-код Андрей Количество прохождений: 276 912 568 928 просмотров — 10 января 2019 Пройти тестПройдете ли вы тест на психопата?
HTML-код Никитин Константин Количество прохождений: 289 843 421 414 просмотров — 11 января 2017 Пройти тестВаша эрудиция на высоте, если осилите наш тест хотя бы на 8/11 — ТЕСТ
HTML-код Анна Количество прохождений: 317 197 508 925 просмотров — 04 апреля 2020 Пройти тестЦветовой тест: попробуем отгадать ваш возраст всего за 9 вопросов
Тест на грамотность: Технарь вы или гуманитарий?
HTML-код Андрей Количество прохождений: 450 314 661 258 просмотров — 15 января 2019 Пройти тестТест на сленг СССР, который вы завалите, если не жили в то время
HTML-код Андрей Количество прохождений: 289 520 459 912 просмотров — 27 февраля 2019 Пройти тестНе называйте себя эрудированным человеком, если не сможете набрать в этом тесте хотя бы 8/10
HTML-код Андрей Количество прохождений: 362 570 587 311 просмотров — 29 января 2019 Пройти тестДогадливы и эрудированны ли вы настолько, чтобы парировать 15 вопросов обо всём?
HTML-код Андрей Количество прохождений: 291 843 563 049 просмотров — 12 марта 2019 Пройти тестЗвериный интеллект: скольких животных ты знаешь?
HTML-код Всякие Научные Штуки Количество прохождений: 608 602 861 319 просмотров — 12 февраля 2019 Пройти тест
Тест на психологический возраст.
Тест на психологический возраст.Тест на психологический возраст: быть семидесятилетним, а чувствовать себя на 50? Это возможно! В дополнение к генетической предрасположенности и личному образу жизни, в вопросе активной жизненной позиции важную роль играет Ваше психологическое состояние и психологический возраст. Как молодо Вы себя чувствуете, покажет наш тест, который определит, сколько Вам лет на самом деле.
Ответив на вопросы онлайн теста на возраст, Вы сможете определить свой реальный биологический возраст. Как только Вы ответите на все вопросы, нажмите кнопку «Получить результат».
Если вы молоды, но постоянно чувствуете усталость и переутомление, пройдите чек ап в Германии, который поможет выявить причины нарушений в работа организма.
ЧЕК АП в Германии
Онлайн тест на психологический возраст
1. Не важно, в работе или хобби: есть ли действие/процесс, которое Вам действительно интересно? Выберите значениеДаИногдаНет
2. Какое у Вас артериальное давление? Выберите значениеВсегда ниже 140/90 мм рт.Бывает и выше 140/90 мм рт.ст. по обоим значениям, но это легко регулируется принятием 1-2 препаратовУ меня особо высокое верхнее значение кровяного давления, и я принимаю несколько различных гипотензивных препаратов
3. Вы страдаете от избыточного веса? Выберите значениеНетУ меня есть несколько лишних килограммовЯ вешу слишком много
4. Сколько порций фруктов и овощей Вы едите в день? Выберите значение5 или более порций2-31 или менее
5. Как часто Вы встречаетесь с друзьями? Выберите значениеПо крайней мере, шесть 6 раз в месяцПо крайней мере, 3 раза в месяцРедко
6. Сколько душевных/психологических переживаний, таких как переезд, развод или смерть близких людей, Вы пережили в прошлом году? Выберите значениеНи одного или 123 или более
7. Как часто Вы загораете или ходите в солярий? Выберите значениеНикогда или редкоДо 50 солнечных ванн в годБолее 50 солнечных ванн в год
8. Как часто Вы занимаетесь спортом? Выберите значениеБолее, чем в 3 раза в неделю2-3 раза в неделюНикогда или 1 раз в неделю
9. Насколько хорошо Вы спите? Выберите значениеВысыпаюсьТак себеНе досыпаю
10. Вы курите? Выберите значениеНетЕжедневно, но не более 10 сигарет в деньБолее 10 сигарет в день
Задать вопрос врачу
Наши преимущества
- Лучше клиники Германии
- Только профильные врачи
- Индивидуальный подход
- Быстрая обратная связь
- Врачебная тайна
- Взаимодействие с клиентом
Наши гарантии
- Клиентская поддержка 24/7
- Возврат платежа в случае отказа клиники
- Юридическая ответственность врача
- Медицинский перевод выписок
- Независимое мнение нескольких врачей
- 100% конфиденциальность
Бесплатная консультация
Какие виды лечения в Германии организует EMEX Medical?
Немецкая медицинская компания EMEX Medical GmbH предоставляет максимально широкий спектр услуг, касающихся лечения в Германии. Мы сотрудничаем с клиниками, которые специализируются на лечении самых разных направлений: кардиология, гастроэнтерология, офтальмология, хирургия, онкология, ортопедия. Помимо этого, лечение в Германии доступно не только взрослым, но и детям – с учетом всех возрастных особенностей. Конечно же, перед началом лечения необходимо пройти диагностику – с этим профессионально справятся немецкие врачи, при помощи новейших диагностических процедур и технологий. Если Вы хотите не только получить высококачественное лечение и диагностику в Германии, но и провести для себя профилактические меры, связанные с предотвращением возможных осложнений к болезням, к которым у Вас есть предрасположенность – обращайтесь к команде профессионалов EMEX Medical. Остались вопросы? Консультанты нашего центра с радостью предоставят всю необходимую информацию, касающуюся лечения в Германии, а также организационных процедур. Для этого воспользуйтесь кнопкой обратной связи, размещенной на нашем сайте.
ЗАПРОС НА ЛЕЧЕНИЕ
ЗАДАТЬ ВОПРОС
ЗАКАЗАТЬ ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК
Мы перезвоним Вам в течении 30 минут
Кнопка связи
Этот сайт использует «cookie». Продолжая просматривать сайт, вы соглашаетесь на их использование. НастройкиЯ СОГЛАСЕНPrivacy & Cookies Policy
Загрузка… XСпасибо!
Ваш запрос успешно получен и находится в обработке.
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
Хотите узнать, сколько вам лет на самом деле?
Есть такое понятие как биологический возраст, который может отличаться от указанного в паспорте. Он показывает возраст различных систем организма, их состояние. Поэтому биологический возраст может и не совпадать с фактическим.
На то, как мы выглядим и чувствуем себя влияют такие факторы как генетика, климат, образ жизни. Поэтому очень важно отрегулировать режим сна и отдыха, пересмотреть свой рацион питания, чаще бывать на свежем воздухе, не забывать про умеренные физические нагрузки — все это благоприятно влияет на состояние наших органов и организма в целом, делая нас активнее, бодрее, моложе.
Итак, хотите узнать, сколько вам лет на самом деле? Тогда ответьте на 6 тест-вопросов, которые помогут определить ваш реальный биологический возраст. Для этого понадобятся секундомер, линейка и ручка с бумагой, чтобы зафиксировать показания.
1. Состояние сердечно-сосудистой системы
Измерьте свой пульс в течение 1 минуты в спокойном состоянии.
Запишите показатель.
Затем сделайте 10 приседаний в комфортном для себя темпе.
Сразу после нагрузки снова измерьте пульс и запишите результат.
Определите разность этих двух показателей.
Результат:
1) Если получилось до 10 ударов – вашей сердечно-сосудистой системе 20 лет;
2) 10–20 ударов – 30 лет;
3) 20–30 ударов – 40 лет;
4) 30–40 ударов – 50 лет;
5) 40 и более ударов, либо вы не смогли присесть 10 раз – 60 лет.
2. Состояние связок и сухожилий
Аккуратно без рывков наклонитесь и попробуйте достать руками до пола.
Результат:
1) Вы смогли положить ладони на пол – вашим связкам 20 лет;
2) Коснулись пола только пальцами, ладонями не дотянулись – 30 лет;
3) Дотянулись ладонями до щиколоток – 40 лет;
4) Положили ладони ниже колен – 50 лет;
5) Коснулись колен или не дотянулись до колен – 60 лет и старше;
3. Ваша координация
Закройте глаза. Встаньте на одну ногу, вторую поднимите чуть выше от земли. Засеките время любым удобным для вас способом (можете считать про себя или нажать секундомер, или попросить кого-нибудь)
Результат:
1) Если вы простояли 30 секунд и больше – вам 20 лет;
2) от 21 до 25 секунд – 30 лет;
3) от 16 до 20 секунд – 40 лет;
4) от 10 до 15 секунд – 50 лет;
5) 10 и менее секунд или вообще не смогли сделать это упражнение – вам 60 лет и больше.
4. Состояние кожи
Ущипните себя за тыльную сторону ладони и задержите на 5 секунд. Кожа в этом месте должна немного побелеть. Затем понаблюдайте, через какое количество времени цвет кожи вернется к первоначальному состоянию.
Результат:
1) До 5 секунд – вашей коже 20 лет;
2) от 6 до 8 секунд – 30 лет;
3) от 9 до 12 секунд – 40 лет;
4) от 13 до 15 секунд – 50 лет;
5) свыше 15 секунд – 60 лет и старше.
5. Состояние суставов
Проверьте гибкость суставов. Для этого сложите на уровне лопатки руки в замок: одну руку снизу, вторую сверху через плечо и попробуйте соединить пальцы рук на уровне лопаток.
Результат:
1) Легко сцепили пальцы в «замок» – вашим суставам 20 лет;
2) Пальцы коснулись друг друга, но соединить их не удалось – 30 лет;
3) Руки приблизились но пальцы не касаются – 40 лет;
4) Ладони завели за спину, но они далеко друг от друга – 50 лет;
5) Еле-еле завели ладони или не получается вообще – 60 лет и больше.
Запишите полученный показатель.
6. Состояние нервной системы — скорость реакции
Возьмите в одну руку линейку длиной 50 см. Расположите ее вертикально отметкой «0» вниз. Держите ее за другой конец.
Ваша вторая рука должна находиться чуть ниже линейки (примерно в 10 см). Затем отпустите линейку и ловите ее большим и указательным пальцами. На какой отметке вы ее поймали?
Результат:
1) До 20 см – вашим нервам 20 лет;
2) 25 см – 30 лет;
3) 35 см – 40 лет;
4) 40 см – 50 лет;
5) 45 см или не поймали совсем — от 60 лет.
Теперь сложите полученные результаты и разделите сумму на 6. Это и есть ваш биологический возраст, пишет Joinus.pro.
Конечно все эти данные условны. На сегодняшние результаты могут влиять разные факторы, в том числе, плохой сон, стресс, голод и т.д. Поэтому попробуйте повторить тест еще раз через некоторое время. Тогда будете более точно знать о состоянии вашего организма и о том, насколько его биологический возраст отличается от фактического.
Тест на биологический возраст: пройти онлайн
Тест на биологический возраст: пройти онлайн: PixabayГотовы во всю прыть бежать за уходящим автобусом, несмотря на почтенный возраст и наличие уймы болезней? Или вяло махнете рукой и уныло побредете домой, хотя вам всего лишь 20 лет? Можно быть стариком в юности и чувствовать себя подростком в зрелости. Тест на биологический возраст укажет, сколько вам лет на самом деле.
Как узнать свой биологический возраст? Существует серия критериев, по которым врачи оценивают внешний вид, состояние костей, зубов, эпидермиса, интеллектуальную и психологическую составляющую.
Замечали ли вы, что люди одного возраста выглядят по-разному? Дело не только в работе стилистов, косметологов и пластических хирургов. Все просто: некоторые люди чувствуют, что им меньше лет, чем написано в удостоверении личности. Встречается и другая ситуация: молодые люди ведут себя, как представители более зрелого поколения.
Читайте также
Тест на гендер: определение гендерной идентичности онлайн
В чем же дело? Всему виной биологический возраст. Тест, который рекомендуем пройти, укажет на ваш реальный возраст.
Немедленно хотите выяснить, как определить биологический возраст? Честно отвечайте на все вопросы.
Перестали думать над вопросом: «Мой биологический возраст — какой же он»? Довольны итогом? Надеемся, тест на биологический возраст показал результат, который вас удовлетворил или натолкнул на размышления.
Результаты могут быть такими:
20 лет
Вы чувствуете себя на 20 лет. Вы молоды душой, активны и жизнерадостны. Проблем со здоровьем также не наблюдается. Так держать!
30 лет
Вы чувствуете себя на 30 лет. Вы уже не так беспечны, как в молодости, но все еще полны сил и энергии. Вы в прекрасной физической форме и не испытываете серьезных проблем со здоровьем.
Читайте также
Как повысить самооценку: 10 проверенных способов
40 лет
Вы чувствуете себя на 40 лет, возможно, с небольшим хвостиком. Вы уже не так энергичны, как раньше, но все еще молоды душой. Вам по плечу тяжелая работа и хорошие физические нагрузки.
60 лет
Вы чувствуете себя на 60 лет. Вы уже не так энергичны, как раньше, вам бывает трудно выполнять сложную физическую работу. Старайтесь вести более активный образ жизни и не стареть душой.
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/fakty-i-layfhaki/1882368-test-na-biologiceskij-vozrast-projti-onlajn/
Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день
Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый деньЯндекс.Дзен – это платформа, которая подбирает контент специально для вас. В Дзене есть статьи и видео на разные темы от блогеров и медиа.
Ваш личный Дзен
Дзен понимает ваши интересы и собирает ленту для вас. Он анализирует действия: что вы смотрите, кому ставите лайки, на кого подписываетесь, а после – рекомендует вам и уже любимые источники, и ещё неизвестные, но интересные публикации.
Вы смотрите и ставите лайки
шаг 1
Алгоритм отслеживает это и подбирает контент
шаг 2
Вы видите интересные именно вам материалы
шаг 3
Интересные истории
В Дзене есть популярные медиа и талантливые блогеры. Ежедневно они создают тысячи историй на сотни разных тем. И каждый находит в Дзене что-нибудь для себя.
Примеры публикаций
В Дзене действительно много уникальных статей и видео. Вот несколько примеров популярного сейчас контента.
Дзен — простой, современный и удобный
Посмотрите на главные возможности сервиса и начните пользоваться всеми преимуществами Дзена.
Читайте о своих интересах.
Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.
1/4
Тематические ленты.
С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.
2/4
Разнообразные форматы.
Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.
3/4
Оставайтесь в курсе событий!
Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.
4/4
Читайте о своих интересах.
Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.
1/4
Тематические ленты.
С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.
2/4
Разнообразные форматы.
Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.
3/4
Оставайтесь в курсе событий!
Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.
4/4
Читайте о своих интересах.
Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.
1/4
Тематические ленты.
С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.
2/4
Разнообразные форматы.
Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.
3/4
Оставайтесь в курсе событий!
Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.
4/4
Дзен доступен во всем мире более чем на 50 языках
Смело рекомендуйте Дзен своим друзьям из других стран.
العَرَبِيَّةالعَرَبِيَّةУдобно пользоваться в смартфоне
У Дзена есть приложения для iOS и Android.
Пользуйтесь в браузере
Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.
Удобно пользоваться в смартфоне
У Дзена есть приложения для iOS и Android.
Пользуйтесь в браузере
Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.
Удобно пользоваться в смартфоне
У Дзена есть приложения для iOS и Android.
Пользуйтесь в браузере
Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.
© 2015–2021 ООО «Яндекс», 0+
Дизайн и разработка — Charmer
К сожалению, браузер, которым вы пользуйтесь, устарел и не позволяет корректно отображать сайт. Пожалуйста, установите любой из современных браузеров, например:
Яндекс.Браузер Google Chrome Firefox SafariУзнай, сколько тебе лет на самом деле
70-летний человек может быть бодрым и энергичным, а 20-летний — апатичным и постоянно уставшим. Возраст по паспорту не всегда отражает реальный возраст организма. Бывает, у одного и того же человека календарный и биологический возрасты кардинально различаются.
Для приблизительной оценки своего реального биологического возраста можно устроить небольшое тестирование прямо дома. Тесты для определения биологического возраста:
1. Сердце
Стоя сосчитайте свой пульс. Присядьте 20 раз в довольно быстром темпе. Вновь сосчитайте пульс: насколько он повысился?
— До 10 ударов — вашей сердечно-сосудистой системе 20 лет.
— 10–20 ударов — 30 лет.
— 20–30 ударов — 40 лет.
— 30–40 ударов — 50 лет.
— 40 и более ударов — 60 лет.
— Не смогли доделать приседания до конца — 70 и старше.
На результат может существенно повлиять лишний вес.
2. Нервная система
Ваш партнер держит линейку длиной 50 см на отметке «50» вертикально вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже. Как только партнер отпустит линейку, попытайтесь схватить ее большим и указательным пальцами. Если вы схватили линейку:
— на отметке 20 — ваш биологический возраст составляет 20 лет;
— на отметке 25 см — 30 лет;
— на отметке 35 см — 40 лет;
— на отметке 45 см — 60 лет;
— не удалось поймать — 70 лет.
3. Вестибулярный аппарат
С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую или левую ногу. Другую ногу поднимите примерно на 10 см от пола. Ваш партнер должен засечь время, в течение которого вы сможете устоять:
— 30 секунд и более — вам 20;
— 20 секунд — 40;
— 15 секунд — 50;
— менее 10 секунд — 60 и больше.
4. Состояние сосудов
5 секунд сжимайте большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет. Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид:
— 5 секунд — вашим сосудам 30 лет;
— 8 секунд — около 40 лет;
— 10 секунд — около 50 лет;
— 15 секунд — около 60 лет;
— больше 15 секунд — 70 лет.
5. Состояние суставов
Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в замок.
— Если вы с легкостью сделали это — вашим суставам 20 лет.
— Лишь коснулись пальцами — вам 30 лет.
— Если руки только приблизились, но не прикоснулись — вам 40 лет.
— Если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их — вам 60.
— Если не смогли вообще завести руки за спину — вам больше 60.
6. Дыхательная система
Зажгите свечу. С какого максимального расстояния вы можете одним выдохом ее задуть?
— 1 метр — вашим легким 20 лет;
— 80–90 см — 30 лет;
— 70–80 см — 40 лет;
— 60–70 см — 50 лет;
— 50–60 см — 60 лет;
— Менее 50 см — 70 лет и больше.
Подводим итоги:
Сложите все результаты и разделите на количество пройденных вами тестов. Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом.
«Стоит помнить, что сегодня существует более 200 теорий старения, и ни одна из них не является всеобъемлющей. У старения человека нет единого механизма. В календарные 30 лет мы можем быть физически развиты на 40, иметь жизненный объем легких, соответствующий 25 годам, а слух — на свои 30…» — Директор Национального геронтологического центра Вячеслав Крутько.
Не стоит относиться к результатам этого теста слишком серьезно. Ориентируйтесь на собственное самочувствие и будьте здоровы!
Вас также могут заинтересовать статьи:
Тест от Анны Андреевны АхматовойБазовый тип личности ( психологический тест)
ПРОСТЫЕ ТЕСТЫ НА СОСТОЯНИЕ ЧАКР
Сколько тебе лет на самом деле? Пройди этот тест и узнай
Сколько тебе лет на самом деле? Биологический возраст — это мера вашего внутреннего здоровья, на которое влияют ваша генетика и ваш образ жизни.
Биологический возраст — эффективный индикатор или ваш «истинный» возраст, потому что он измеряет, насколько хорошо вы заботитесь о своем теле, и оценивает ущерб, который ваше тело претерпело за время своей жизни. Например, ухоженная машина будет работать очень долго.
Та же машина, в плохом состоянии, через несколько лет выйдет из строя. Точно так же ваше тело требует надлежащего ухода, чтобы поддерживать долгую и здоровую жизнь.
Следующая анкета представляет собой внутренний профиль, измеряя степень внутренних повреждений, накопленных вашим телом. Чтобы точно измерить свой биологический возраст, важно отвечать на вопросы как можно точнее и честно.
Анкета биологического возраста разделена на шесть разделов, в общей сложности 26 вопросов.
РАЗДЕЛ A — Хронологический возраст 1. Каков ваш текущий возраст (в годах)? _____ ОБЩАЯ ОЦЕНКА (РАЗДЕЛ A)
РАЗДЕЛ B — Диетический выбор
2: Как часто вы едите жареную, жареную или приготовленную на гриле пищу?
Часто (4)
Один раз в день (3)
Несколько раз в неделю (2)
Один раз в неделю (1)
Почти никогда (-2)
3: Как часто вы употребляете пищевые масла (не жареные и не нагретые)? пример масла семян льна
Никогда (2)
Один раз в неделю (1)
Один раз в день (0)
2+ раза в день (-1)
4: Сколько порций фруктов или овощей вы потребляете? (1 порция = 1 чашка)
Почти никогда (3)
Несколько раз в неделю (2)
Один раз в день (1)
3 в день (-1)
5+ в день (-2)
5: Как часто вы употребляете цельнозерновые продукты и / или натуральную клетчатку? (пример: цельнозерновой, пиллий, коричневый или дикий рис)
Почти никогда (3)
Один раз в неделю (2)
Несколько раз в неделю (1)
Часто (-2)
6: Сколько стаканов воды вы выпиваете ежедневно? (В воду не входят кофе, черный чай, газированные напитки и алкоголь)
Почти никогда (3)
Один раз в день (2)
4 в день (1)
8 в день (0)
10+ в день (-2)
7: Вы употребляете сахар, соду, белую муку или другие обработанные пищевые продукты? (пример: консервы, фаст-фуд, телевизионные ужины, продукты с добавлением консервантов)
3+ раза в неделю (3)
Один раз в день (2)
Несколько раз в неделю (1)
Почти никогда (-1)
8: Сколько алкогольных напитков вы употребляете в неделю?
12+ в неделю (3)
8 в неделю (2)
4 в неделю (1)
2 в неделю (0)
Почти никогда (-1)
9: Как часто вы добавляете соль в пищу?
Вся еда (3)
Ежедневно (2)
Несколько раз в неделю (1)
Один раз в месяц (0)
Почти никогда (-1)
______ ОБЩАЯ ОЦЕНКА (РАЗДЕЛ B)
РАЗДЕЛ C — Пищевые добавки
10: Вы принимаете мультивитамины?
Почти никогда (2)
Один раз в неделю (1)
Несколько раз в неделю (0)
Ежедневно (-1)
11: Вы принимаете антиоксиданты? (пример: экстракт виноградных косточек, селен)
Почти никогда (3)
Один раз в неделю (2)
Несколько раз в неделю (1)
Ежедневно (-2)
______ ОБЩАЯ ОЦЕНКА (ОЦЕНКА C) РАЗДЕЛ D — Ежедневная активность
12: Вы занимаетесь спортом (30 или более минут непрерывной активности)?
Почти никогда (3)
Один раз в неделю (2)
3 раза в неделю (-2)
5+ раз в неделю (-3)
13: Когда вы занимаетесь спортом, вы занимаетесь ими более 2 часов? (Если вы не занимаетесь спортом, укажите в качестве ответа «0»)
В большинстве случаев (4)
В 50% случаев (2)
Почти никогда (0)
14: Вы хорошо спите и бодрствуете отдохнувшими?
Почти никогда (3)
Иногда (2)
Обычно (0)
Всегда (-1)
15: Как часто у вас нормальный стул?
Один раз в неделю (4)
Каждые 4 дня (3)
Каждый второй день (2)
Ежедневно (0)
2+ раза в день (-2)
______ ОБЩАЯ ОЦЕНКА (ОЦЕНКА D) РАЗДЕЛ E — МЕДИЦИНСКАЯ ИСТОРИЯ
16: Были ли у вашей семьи в анамнезе следующие состояния? (рак, диабет, болезни сердца, депрессия, ожирение, заболевания печени, высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление)
2 или более (1)
Один раз (0)
Нет (-1)
17: Были ли у вас когда-нибудь какие-либо из следующих состояний? (рак, диабет, болезни сердца, депрессия, ожирение, заболевания печени, высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление)
2 или более (3)
Один (2)
Нет (-2)
18: Как часто вы испытываете следующие состояния? (головная боль, лихорадка, боли в горле, мышечные боли (не вызванные физической нагрузкой), простуда или грипп, сыпь, отек)
Один раз в день (3)
Один раз в неделю (2)
Один раз в месяц (0)
Почти никогда (-1)
19: Вы когда-нибудь подвергались воздействию тяжелых металлов или токсичных веществ? (примеры: слесари, парикмахеры, мастера по маникюру и т. д..)
ежедневно (4)
еженедельно (3)
ежемесячно (2)
почти никогда (0)
20: Вы когда-нибудь подвергались воздействию тяжелых металлов через стоматологические операции или пломбы? (пример: ртутные пломбы или другие пломбы)
3+ пломбы (4)
2 пломбы (3)
1 пломбирование (2)
Никогда (0)
______ ОБЩАЯ ОЦЕНКА (РАЗДЕЛ E)
РАЗДЕЛ F — НАПРЯЖЕНИЕ
21: Сколько полных приемов пищи вы едите в день? (перекус не полноценный обед)
Никогда (3)
4+ в день (2)
3 в день (0)
2 в день (1)
Один раз в день (2)
22: На работе или дома, как часто вы находитесь перед электронным оборудованием? (пример: компьютеры, телевидение, камеры прямой трансляции, электрические провода)
8+ часов в день (3)
6+ часов в день (2)
Несколько часов в день (1)
Почти никогда (0)
23: Как часто вы подвергаетесь воздействию сигаретного дыма (прямого или вторичного)?
Весь день (4)
Несколько раз в день (3)
Несколько раз в неделю (1)
Почти никогда (-1)
24: Вы употребляете развлекательные или уличные наркотики?
2+ раза в день (4)
Один раз в день (3)
Один раз в неделю (2)
Один раз в месяц (1)
Никогда (0)
25: Вы едете в плотном потоке?
Для проживания (3)
Ежедневно (3+ часа) (2)
Ежедневно (1-2 часа) (1)
Почти никогда (-1)
26: Испытываете ли вы стресс на работе и / или дома?
Очень высокий (4)
Высокий (3)
Умеренный (2)
Незначительный (1)
Почти нет (-2)
_____ ОБЩАЯ ОЦЕНКА (РАЗДЕЛ F)
Расчет своего биологического возраста Сложите вместе свои баллы из следующих разделов, чтобы рассчитать свой биологический возраст
РАЗДЕЛ A: Хронологический возраст ______
РАЗДЕЛ B: Диетический выбор _______
РАЗДЕЛ C: Пищевые добавки _____
РАЗДЕЛ D: Ежедневные занятия ______
РАЗДЕЛ E: История болезни ______
РАЗДЕЛ F: Напряжение ______
ИТОГО ____ Это ваш биологический возраст. Как поживаете?
Как интерпретировать ваши результаты
A: минус 11 лет или больше (биологический возраст на одиннадцать или более лет меньше вашего хронологического возраста): если вам сейчас 45 лет (хронологический возраст), и ваш результат отражает минус 11 лет, то ваш биологический возраст составляет 45 лет минус 11 лет, что составляет 34 года с биологической точки зрения. Общая картина здоровья отличная.Делается правильный выбор, чтобы сохранить ваше здоровье
B: минус 1–10 лет (биологический возраст на 1–10 лет меньше вашего хронологического возраста). Общая картина здоровья очень хорошая. Сосредоточьтесь на выборе здорового образа жизни, диете, физических упражнениях и управлении стрессом
C: Биологический возраст совпадает с вашим хронологическим возрастом. Общее состояние здоровья хорошее. Однако для достижения оптимального здоровья и максимального повышения уровня энергии необходимы изменения.
D: 1–10 лет плюс (биологический возраст на 1–10 лет превышает ваш хронологический возраст) Общая картина здоровья удовлетворительна.Однако, следуя одному и тому же образу жизни, ваш биологический возраст повысится и повысится риск серьезных проблем со здоровьем
E: 11–20 лет плюс (биологический возраст на 11–20 лет больше, чем ваш хронологический возраст) Общий анамнез средний, так как это наиболее распространенная картина здоровья с умеренным риском осложнений для здоровья в следующие пять лет. Энергия и мобильность начинают снижаться и будут продолжать снижаться.
F: 21 год плюс (биологический возраст на двадцать один год больше, чем ваш хронологический возраст). Картина хронического дегенеративного заболевания с высоким риском развития серьезных осложнений.Энергия и мобильность серьезно упадут в следующие пять лет (если они еще этого не сделали).
Информация на этом веб-сайте не предназначена для замены личных контактов с квалифицированным специалистом в области здравоохранения и не предназначена для использования в качестве медицинской консультации. Он предназначен для обмена знаниями и информацией из исследований и опыта доктора Гризанти и его сообщества функциональной медицины. Доктор Гризанти призывает вас принимать собственные решения о медицинском обслуживании на основе ваших исследований и в партнерстве с квалифицированным специалистом в области здравоохранения.Посетите www.FunctionalMedicineUniversity.com для получения дополнительной информации о нашем обучении функциональной медицине. Ищите практикующих, которые успешно прошли сертификационную программу Университета функциональной медицины (CFMP) www.functionalmedicinedoctors.com. Этот контент может быть скопирован полностью, с сохранением авторских прав, контактов, создания и информации, без специального разрешения, при использовании только в некоммерческом формате. Если желательно любое другое использование, требуется письменное разрешение доктора Гризанти.
Сколько тебе лет на самом деле?
Там написано, что мне 50? Нет, братан, мне 11, к тому же имена не очень хорошие вопросы, мне даже не нравятся эти имена lmao
ДевушкаXDDD (58015)
275 дней назад
К тому же 12 лет мне кажется не подросток или я просто тупой XD
ДевушкаXDDD (58015)
275 дней назад
Тебе 12-20Хорошо, но нравится, почему такая разница в возрасте между мной 12
Собачий ловец (32178)
283 дня назад
Вам от 12 до 20.Вы — ленивый подросток, который весь день катается в грязи
Мне 12 лет, но я не болтаю весь день !!!
аноним (71633)
283 дня назад
На 30% вы: Вам от 12 до 20Вы ленивый подросток, который весь день болтает
Я ленив, и я сижу весь день, но в июле мне исполнится десять.не так уж и близко
Брианна (25065)
297 дней назад
@oreo, у меня была возможность пропустить 2 класса.Моя мама не позволила. У меня был такой шанс, когда я был в 3-м классе. Мне было 2 года, когда я бегло говорила и имела отличную грамматику! Я думаю, меня раздражает, когда люди используют неправильный тип «to / too / two» для вещей. И «твой / ты» .. Это меня так сильно раздражает!
Брианна (25065)
297 дней назад
Вам от 12 до 20 летВы ленивый подросток, который весь день катается в грязи
Мне 15 лет
Десмонд (23007)
303 дня назад
Я НЕ 12-20 Я СЕМЬNNNNN…… ээээ хорошо
Меган (16292)
393 дня назад
Мне двенадцать, а там было 30-50 !!! Так неправильно!
Орео: 3 (77233)
507 дней назад
Это так неправильно.Мне восемь лет, и там написано: « На 30% вы: Вам от 12 до 20. Вы ленивый подросток, который слоняется вокруг весь день. 34% из 5975 участников викторины имели этот профиль! » О боже, это так неправильно. Я работяга, который знает все элементы управления компьютером, ходит в домашнюю школу и научился прекрасно читать и говорить в возрасте двух лет. Клянусь, я не лгу, я раньше прогуливал отметки, потому что я такой умный. Эта викторина такая неправильная.
Джейми (95297)
601 дней назад
О, это было правильно, я догадался, что мне 11 лет, и это было правильно!
Эмили Уоррен Фан (30312)
633 дней назад
Правильно, 12-20 ЛЕНИВШИХ ДЕВОЧЕК!
нарисовал (00100)
633 дней назад
Я 12 НОТ 20-1000
Я получил это ленивый теннегер (69809)
676 дней назад
У меня есть ленивый подросток, тебе нужно разобраться с 12-летними и 20-летними не подростками !!
Сеанна (57528)
687 дней назад
Получил от 12 до 20 Мне 7
Т.Т.23 (36081)
764 дня назад
Сколько тебе лет на самом деле? На 40% вы: Вам от 30 до 50
Вы любите лениться и все время смотреть телевизор
30% из 5199 [p1]% участников [p2] викторины имели этот профиль!
Мне 23.Нет, НЕ! Мне нравится быть ленивым, из-за проблем с психическим здоровьем я чувствую себя ленивым. Я бы хотел что-то делать, но просто не делаю. Как и телевизор, я большую часть времени смотрю YouTube.
Юлия / Лия (04606)
816 дней назад
Мне 10 лет, у меня 12-20 лет.Ну, похоже, я неряшливый подросток ?! ОоФ нет!
Билли К. (88542)
859 дней назад
Мне 18, а не 30 — 50.Это промахнулось на несколько десятилетий.
Смерть Малыш (32620)
891 дней назад
Мне не 50 😘IT
Фрейя (47959)
893 дня назад
IM 9 NOT12 или 20, но мои родители говорят, что я веду себя как tean
Найдите ответ на вопрос «На сколько лет я выгляжу» в этой викторине с точностью 90%
Вы обычно спрашиваете: «На сколько лет я выгляжу»? Итак, эта викторина с угадыванием возраста предназначена для вас.Этот тест может сказать, что вы выглядите старше или моложе своего возраста, на 90%.
Есть много людей, которые чувствуют себя моложе или старше своего возраста. Согласно этому «субъективному возрасту» меняются их личности и предпочтения; Кроме того, это оказывает значительное влияние на их физическое и психическое здоровье. «На сколько лет я выгляжу?» — это общий вопрос, который мы все использовали в разных ситуациях на протяжении всей жизни. Когда вы говорите: «На сколько я выгляжу?» у людей могут быть разные ответы. Некоторые говорят, что вы кажетесь моложе своего фактического возраста или кажетесь старше своего возраста.Но как они об этом судят? Ваш внешний вид и выбор моды помогают людям угадать ваш субъективный возраст.
Как и ваш рост или размер обуви, количество лет, прошедших с момента вашего первого появления на свет, является постоянным фактом. Ученые, занимающиеся угадыванием возраста, провели различные исследования по вопросу «сколько вам лет?». Одним из увлекательных аспектов этого исследования является то, как умственный возраст взаимодействует с нашей личностью. Изменения личности у людей, чьи сердца моложе своего реального возраста, меньше, чем у тех, кто чувствует себя старше.
Каков образ жизни людей, которые выглядят моложе себя? Например, 40-летняя женщина является вегетарианкой и вообще не ест мороженое или шоколад. Она выпивает около галлона воды в день и очень комфортно спит. Она всегда пользуется солнцезащитным кремом, а его любимый вид спорта — пешие прогулки, потому что она думает, что поход в спортзал испортит его физическую форму. Она не курит и редко употребляет алкоголь. Из-за такого образа жизни она выглядит как 20-летняя девушка, которой уделяется много внимания.С другой стороны, люди, которые находятся в тяжелых условиях жизни, не заботятся о своем здоровье и постоянно находятся в стрессе, могут выглядеть старше своего возраста.
Ощущение моложе своего возраста, по-видимому, снижает риск депрессии и повышает психическое благополучие по мере того, как вы становитесь старше. Чувство старше своего фактического возраста привело к большему риску смерти и более высокому бремени болезней в годы учебы — даже если вы контролируете другие демографические факторы, такие как образование, раса или семейное положение.
Итак, каков ответ на вопрос «На сколько лет я выгляжу»?
Сегодня существует множество способов угадать возраст людей.Викторина с указанием возраста — одна из самых популярных. В этом типе викторины вам будут заданы различные вопросы о ваших общих интересах, поведении и привычках. Если вы ответите на вопросы правильно и точно, в конце концов, вы сможете узнать, сколько вам лет.
Face scan age test — это программа с искусственным интеллектом, которая, загрузив фотографию, позволяет узнать свой точный возраст. Говорят, что это приложение очень чувствительное и работает с более чем 7 миллионами баз данных по особенностям лиц.Эти характеристики будут сопоставлены с вашими личными характеристиками, чтобы точно определить, сколько вам лет.
Вы можете легко загрузить это программное обеспечение и знать свой настоящий возраст. Он анализирует миллионы деталей вашего лица и создает виртуальный профиль. Это может показаться сложным процессом, но все это занимает всего несколько секунд.
Программное обеспечение для определения возраста — это новейшее программное обеспечение Amazon для искусственного интеллекта, которое может быстро определять возраст людей по их фотографиям. Microsoft также создала веб-сайт, на котором вы можете легко загрузить свои изображения, а затем увидеть результаты.Эти инструменты не всегда будут точными на 100 процентов и обычно доставляют удовольствие. Как правило, если вы хотите выглядеть моложе, чем есть на самом деле, и иметь хорошее чувство жизни, попробуйте изменить свой образ жизни. Избегайте стрессовых состояний, регулярно занимайтесь спортом и избегайте прямых солнечных лучей. Следуйте последним тенденциям в одежде и старайтесь всегда выглядеть стильно.
Вопросы викторины
- Вопрос 1
Вы идете в цветочный магазин, какие из следующих цветов вы покупаете?
- Вопрос 2
Какой вид тренировок вы предпочитаете?
через: FlickrАэробика и зумба
Ходьба
Плавание
Бег
- Вопрос 3
Как часто вы наносите макияж?
через: Flickr - Вопрос 4
Вы курите?
через: shutterstockНикогда
Каждый день
Иногда
Только с друзьями
- Вопрос 5
Какой жанр фильмов вы предпочитаете смотреть?
через: shutterstockУжас
Семейный и социальный жанр
Исторический
Романтический
- Вопрос 6
Каков уровень вашего ежедневного стресса?
через: shutterstock - Вопрос 7
Какое из следующих животных, по вашему мнению, наиболее похоже на вашу личность?
- Вопрос 8
Какую обувь вы предпочитаете для повседневного использования?
- Вопрос 9
В какой партии вы предпочитаете участвовать?
через: shutterstockВечеринка у бассейна
Вечеринка по случаю дня рождения
Корпоративная вечеринка
Свадебная вечеринка
- Вопрос 10
Сколько часов вы спите ночью?
через: Pixbay10-14 часов
6-8 часов
4-6 часов
8-10 часов
Цветовой тест, который может определить ваш психологический возраст
Есть 3 возраста.Хронологический возраст — это количество прожитых вами лет, биологический возраст — это состояние вашего тела, а ментальный возраст — это то, насколько «старым» ощущается ваш мозг. Статистически все эти возрасты обычно отличаются друг от друга у одного человека.
AdMe.ru предлагает вам тест, который поможет вам определить свой умственный возраст. Все, что вам нужно сделать, это выбрать ответ, нажать на картинку, чтобы перевернуть ее, и посмотреть, сколько очков вы получите. Сложите все свои баллы, чтобы узнать свой умственный возраст.
1.
Нажмите, чтобы увидеть ответ
Нажмите, чтобы увидеть ответ
2.
Нажмите, чтобы увидеть ответ
Нажмите, чтобы увидеть ответ
3.
Нажмите, чтобы увидеть ответ
Нажмите, чтобы увидеть ответ
4.
Нажмите, чтобы увидеть ответ
Нажмите, чтобы увидеть ответ
5.
Нажмите, чтобы увидеть ответ
Нажмите, чтобы увидеть ответ
6.
Нажмите, чтобы увидеть ответ
Нажмите, чтобы увидеть ответ
7.
Нажмите, чтобы увидеть ответ
Нажмите, чтобы увидеть ответ
8.
Нажмите, чтобы увидеть ответ
Нажмите, чтобы увидеть ответ
Теперь сложите все полученные баллы и найдите свой результат ниже.
7–12 баллов:
Вам меньше 20 лет. В душе вы беззаботный подросток, независимо от вашего хронологического возраста.
13–20 баллов:
Вам 20–29 лет. Вы активны, креативны и полны жизни, но уже можете называть себя взрослым.
21–28 баллов:
Вам 30–39 лет. Вы по-прежнему активны и любопытны к новым вещам, но уже ответственны и вдумчивы.
29–35 баллов:
Вам 40–49 лет. Зрелые и опытные, эти люди знают, как жить своей жизнью.
36–40 баллов:
Вам больше 50 лет. Мудрый и спокойный человек, знающий жизнь и ценящий комфорт.
Итак, каков ваш умственный возраст? Насколько это близко к твоему настоящему возрасту? Напишите нам в комментариях.
Сколько вам лет на самом деле? Встречайте свой биологический возраст. — LIFE Apps
Независимо от того, легко ли мы раскрываем свой хронологический возраст другим или держим его близко к сердцу, мы не можем отрицать время. Мы застряли в том, что у нас есть, и оно неуклонно растет из года в год. Если вам сегодня в хронологическом порядке 34 года, в следующем году вам исполнится 35 лет.Вероятно, так будет до конца вашей жизни, если вы не найдете способ заморозить время (или заморозить себя!).
А что, если бы вы могли изменить свой возраст? Что, если, например, голоданием, здоровым питанием и физическими упражнениями вы можете изменить свой возраст?
Перейдите в этот пост, чтобы рассчитать показатель вашего биологического старения.
«Даже неподготовленному глазу всегда было очевидно, что разные люди стареют по-разному.”- Язвински и Ким, 2019
Добро пожаловать в концепцию биологического возраста . Ваш биологический возраст — это мера того, как процесс биологического старения повлиял на ваше тело. Его можно определить с помощью того, что исследователи называют индексами слабости — в каких областях ваше тело сегодня работает хуже, чем в прошлом году или десять лет назад? У вас более короткая рабочая память? Вы менее чувствительны к инсулину? У вас меньшая емкость легких?
Что интересно, так это то, что в отличие от вашего хронологического возраста, с которым вы ничего не можете сделать, кроме как стать старше и мудрее, вы можете изменить свой биологический возраст с помощью решений, связанных со здоровьем, которые вы принимаете в повседневной жизни .Более того, исследователи обнаруживают, что ваш биологический возраст по отношению к вашему хронологическому возрасту является лучшим индикатором продолжительности вашего здоровья или предполагаемой продолжительности вашей высокофункциональной жизни без болезней. Это хорошая новость для большинства из нас, потому что большинство людей предпочли бы жить здоровее, чем жить дольше.
Но ваш биологический возраст также может помочь предсказать вашу продолжительность жизни. Оказывается, ваш хронологический возраст или ваш возраст, основанный на времени, является плохим показателем вашего здоровья и даже после определенного возраста плохим показателем выживаемости или смертности.Это верно, особенно когда вы приближаетесь к столетию жизни. Идея о том, что вы «на год ближе к смерти», становится все менее и менее верной по мере того, как вы стареете, особенно с каждым днем рождения после того, как вам исполнится 90. Связь между вашим хронологическим возрастом и вашей смертностью даже выходит на плато, когда вы достигаете своего 100-летия. В 100 лет ваш риск умереть почти такой же, как в 101, 105 или даже 110!
После того, как вам исполнится 90 лет, именно ваш биологический возраст или ущерб, который процесс биологического старения нанес, в частности, вашему телу, является гораздо лучшим показателем вашего здоровья и смертности.В 90 лет вы можете «выглядеть» так, как будто вам 80, с точки зрения функций вашего тела… или вы можете выглядеть так, как будто вам 110. То же самое верно на протяжении всей вашей жизни. Вам может быть 50, но вы выглядите (как изнутри, так и снаружи), как будто вам 42… или 63 года.
Старение может быть неизбежным, но что происходит с вашим телом и настроением с возрастом, отчасти зависит от вас.Фото Хуен Нгуен на Unsplash. Что на самом деле происходит с возрастом?«Любая мера биологического возраста должна быть лучше, чем хронологический возраст при прогнозировании смертности». — Язвински и Ким, 2017
Есть много нежелательных изменений, которые мы связываем со старением. Когда мы думаем о старении, мы можем думать о снижении функциональных способностей — большинство известных нам 70-летних не лазят по горам и не бегают на короткие спринты, а те, кто заинтриговали нас вирусными видео на Youtube и в социальных сетях из-за своей редкости. Мы можем думать о менее эффективной когнитивной функции — забывчивости и медленном обучении. (Хотя намек: мы можем поддерживать или даже улучшать когнитивные функции с возрастом благодаря нашему очень «пластичному» мозгу, если мы будем придерживаться здорового поведения в старении, например, узнавать что-то новое каждый день, заниматься спортом и медитировать.)
Такие разнообразные болезни, как дегенерация желтого пятна, диабет 2 типа, болезни сердца, рак, болезнь легких, болезнь Альцгеймера, остеопороз и артрит, стали известны как болезни старения. Это связано с тем, что основным фактором риска развития этих заболеваний является само старение. Но эти болезни, вероятно, сильнее связаны с биологическим процессом старения, чем с хронологическим процессом старения.
«За последнее десятилетие стало ясно, что причиной этих нарушений на клеточном уровне являются поврежденные молекулы и органеллы», — сказал С.Михал Джазвински, Джон В. Деминг и доктор медицинских наук, заведующий кафедрой старения в Тулейнском университете, и Сангю Ким пишут в статье 2017 года, посвященной исследованию маркеров биологического старения. Язвински и Ким недавно обрисовали новый способ моделирования биологического старения как распада сложной сети взаимосвязанных систем и функций в организме человека (подробнее об этом позже!). С возрастом молекулы и структурные компоненты в наших клетках (их органеллы или крошечные «органы», такие как митохондрии, производящие энергию) повреждаются из-за стресса, чрезмерного использования, воздействия солнечного света и другого излучения, токсинов и даже побочных продуктов нашего метаболизма. .
Но каким образом повреждение крошечных кусочков в некоторых из триллионов клеток, составляющих наше тело, складывается в такие болезни старения, как сложный рак или слабоумие?
Ответ напоминает старинную поговорку, приписываемую Аристотелю, о том, что «целое больше, чем сумма его частей». Язвински и Ким обнаружили, что мы можем моделировать процесс биологического старения как систему, сложную и динамическую сеть взаимосвязанных факторов. Эти факторы отражают взаимосвязанные компоненты, составляющие наше тело, причем связями являются кровеносные сосуды, гормоны и другие сигналы, которые позволяют клеткам, тканям и органам общаться друг с другом.
Эта сеть биологической эры похожа на паутину, которая меняет форму каждую ночь, когда старые нити ломаются летающими насекомыми, а новые образуются прядильщами паука. Пока паутина сохраняет неповрежденными достаточное количество соединительных нитей, она будет сохранять свою форму и функционировать как эффективная ловушка для насекомых. Но если разорвется слишком много спиральных нитей или если разорвутся даже несколько наиболее важных радиальных нитей, паутина может перестать эффективно улавливать что-либо и в конечном итоге разрушится.
Старение похоже на медленно распадающуюся сложную сеть. Фотография Клариссы Крозе на Unsplash.Система старения такая же. Потеря слишком многих его компонентов или сигнальных путей, соединяющих их в сеть, приводит к менее сложной и менее функциональной системе. Это происходит по мере увеличения вашего биологического возраста. Чем больше ваш биологический возраст, тем хуже взаимодействуют и взаимодействуют различные компоненты вашего тела. Ваше тело также в конечном итоге тратит все больше и больше энергии, пытаясь поддерживать эту сломанную и дисфункциональную систему в рабочем состоянии.
Представление о том, что биологическое старение похоже на сложную систему, теряющую свои взаимосвязи, форму и сложность, подобно сломанной паутине или неисправному двигателю, также отражено в наших генах. Например, исследователи обнаружили, что пожилой возраст связан с метилированием ДНК, которое вызывает молчание гена протокадгерина. Протокадгерины — это белки клеточной адгезии, которые помогают клеткам общаться и взаимодействовать друг с другом как отдельные компоненты более крупной сети тканей или органов.
Неожиданные изменения«На всех уровнях с возрастом связь и функциональность ухудшаются, что делает организм менее устойчивым и устойчивым». — Язвински и Ким, 2017
Мы искали маркеры и предикторы старения не в тех местах, ища те аспекты нашей функции, которые увеличиваются или уменьшаются с хронологическим возрастом. В настоящее время исследователи обнаруживают неожиданные изменения, связанные с увеличением биологического возраста.Мы упустили эти истинные характеристики старения, предположив, что все 60-летние должны выглядеть примерно одинаково, то же самое для 80-летних, 90-летних и т. Д.
Например, в течение некоторого времени мы знали (или думали, что знаем), что энергетический метаболизм людей снижается с возрастом.
«Вы вроде как ожидаете этого — люди замедляются с возрастом, верно?» сказал С. Михал Язвински. «Один из компонентов энергетического обмена называется скоростью метаболизма в состоянии покоя; это количество энергии, необходимое для поддержания основных функций организма.Сидя в кресле [читая этот пост в блоге], даже задремав, вы по-прежнему используете от 60 до 70% общих затрат энергии. Также известно, что скорость метаболизма в покое снижается с [хронологическим] возрастом — за исключением того, что мы обнаружили [в исследовании здорового старения в Луизиане], что скорость метаболизма в состоянии покоя фактически на увеличивается с биологическим возрастом на ».
Чем старше вы биологически или тем менее здоровы, объяснил Язвински, тем больше энергии вы используете на , чтобы удовлетворить основные функции организма.Тратить больше энергии на поддержание своего тела в рабочем состоянии с возрастом имеет смысл, если стареющие системы в вашем теле (сердце, мозг, кишечник, поджелудочная железа и т. Д.) Больше не взаимодействуют и не функционируют нормально вместе.
«Если вы потеряли встроенную функцию , требуется больше энергии, чтобы поддерживать работу», — сказал Язвински.
Другими словами, с возрастом у вас развиваются дефициты в различных биологических системах по всему телу. Эти системы обычно работают вместе, образуя хорошо отлаженный механизм.Потеряйте масло и несколько важных болтов и винтов, сеть соединенных движущихся частей разрушится. Дисфункция в одной области также распространяется, например, грязь в масляном фильтре может распространиться на другие компоненты двигателя. Вы потеряли интегрированную функцию .
Язвински обнаружил, что скорость метаболизма в покое у людей увеличивается с биологическим возрастом, было неожиданным, основываясь на популяционных исследованиях хронологического старения. Но это открытие отражает новую идею о том, что метаболическая дисфункция является ключевым компонентом биологического старения.Эта дисфункция связана с неэффективностью, такой как нечувствительность к инсулину, клеточное старение и поврежденные белки, которые заставляют наши клетки и митохондрии работать больше, а не умнее.
Язвински также обнаружил, что повреждение мышечной ткани у мужчин и потеря мышечной массы у женщин связаны с повышенной скоростью метаболизма в состоянии покоя у нездоровых людей биологического возраста. Физическая активность (и, возможно, даже голодание) может помочь защитить стареющих людей от этой повышенной скорости метаболизма в состоянии покоя, которая приносит с собой более вредные побочные продукты метаболизма, такие как активные формы кислорода, и оставляет меньше энергии для более высоких когнитивных и физических функций.
Поддержание мышечной массы может быть ключевым компонентом успешного старения. Автор фото — форма на Unsplash.Неожиданные изменения, происходящие с биологическим старением, распространяются на системы кишечных микробов, которые живут в нас и на нас.
Язвински и его коллеги обнаружили, что микробиом кишечника или система микробов, которые живут в нашем кишечнике и помогают нам, например, расщеплять растительные волокна, теряют сложность с биологическим возрастом. Здоровый микробиом кишечника состоит из сложной и разнообразной смеси микробов, которые демонстрируют суточный ритм, вырабатывают короткоцепочечные жирные кислоты, стимулирующие работу мозга и борющиеся с воспалением, и многое другое.С биологическим старением микробиом кишечника становится более однородным, потенциально с меньшим количеством здоровых микробов и большей долей нездоровых или патогенных.
«Воздействие микробиоты кишечника выходит за рамки метаболизма и влияет на воспаление и иммунитет, что приводит к возрастным дегенеративным нарушениям, связанным с нездоровым старением. […] Богатство (альфа-разнообразие) или внутрииндивидуальные вариации микробиоты кишечника снижаются в зависимости от биологического возраста, при этом разница с хронологическим возрастом практически отсутствует.”- Язвински и Ким, 2017
Что мы можем сделать, чтобы остановить медленное разрушение сети старения, которым является наше тело, бороться с метаболической неэффективностью и утратой разнообразия кишечных микробов? Помните, что возраст не является главной движущей силой этого расстройства. Нарушение происходит с течением времени, когда мы накапливаем «дефицит» в, казалось бы, изолированных частях нашего тела — некоторая тревога здесь, некоторый высокий уровень сахара в крови там, на первый взгляд несвязанное воспалительное заболевание. Но эти дефициты, барабанная дробь, часто отвечают нашему окружению и образу жизни !
(стр.С. — все эти дефициты, в конце концов, взаимосвязаны.)
Сколько вам лет на самом деле?Сатчел Пейдж, знаменитый бейсболист из американской негритянской бейсбольной лиги и питчер Высшей бейсбольной лиги, скрывал загадку своего возраста (он утверждал, что не знает даты своего рождения), но хорошо играл в свои 50 лет. Когда его спросили о его спортивном долголетии, он однажды ответил на этот блестящий вопрос: «Сколько бы вам было лет, если бы вы не знали, сколько вам было лет?»
Чтобы определить, сколько вам лет на самом деле, вам нужно знать, насколько хорошо работают различные компоненты вашего тела.Также нужно знать, насколько хорошо работают вместе . Если один компонент вашей стареющей сети выходит из строя, он разрушает другие компоненты. Например, неправильное питание, ожирение и недостаток физической активности могут привести к инсулинорезистентности и диабету. Со временем неуправляемый высокий уровень глюкозы в крови и инсулина, связанный с диабетом, вызовет разрушение других систем организма, включая сердечно-сосудистую систему, нервы и мозг.
Jazwinski разработал новый надежный способ оценки биологического старения на основе «индекса хрупкости», который учитывает состояние здоровья различных биологических компонентов и систем по всему телу, от крови до мышц и мозга.В этой оценке биологического старения или индексе дряхлости, называемом FI34, используются 34 показателя физиологического, биологического и психического нарушения здоровья, которые в сумме отражают общий статус старения человека. Чем выше ваш показатель FI34, тем больше у вас дефицитов, связанных со здоровьем, которые ухудшают ваше здоровье и способность выполнять функцию.
FI34 предсказывает возрастные заболевания и смертность лучше, чем хронологический возраст. Основываясь на исследовании нескольких сотен людей в возрасте 60 лет и старше в Луизиане, риск смерти увеличивается на 27% каждый раз, когда индивидуальный показатель FI34, который колеблется от 0 до 1, увеличивается на 0.1. Для сравнения, каждый дополнительный год хронологической жизни увеличивает риск смерти только на 1,7%.
«FI34 — это показатель здорового старения, так как более низкие значения этого показателя представляют меньшее количество нарушений здоровья и функций». — Язвински и Ким, 2017
Все 34 показателя дефицита здоровья, которые используются для оценки биологического возраста в соответствии с FI34, относятся к общим категориям здоровья и болезней, с которыми вы, вероятно, уже знакомы. Они включают в себя такие вещи, как воспаление , психическое здоровье, вес, физическая подготовка, сердечно-сосудистая система, уровни липидов и метаболическое здоровье .FI34 учитывает генетические факторы, а также факторы окружающей среды, связанные со здоровьем и болезнями, что означает, что он частично наследуется. Если ваши родители проживут долгую жизнь, у вас, вероятно, откладывается начало возрастных заболеваний и инвалидности, если вы хорошо относитесь к себе. С другой стороны, если ваши родители быстро стареют, вы, скорее всего, тоже постареете.
Хорошая новость заключается в том, что вы все еще можете изменять факторы окружающей среды и образа жизни, чтобы компенсировать факторы старения, которые вы, возможно, унаследовали от своих родителей.Например, голодание, осознанная активность и диета с большим содержанием растений могут помочь уменьшить стресс и воспаление. Пост и упражнения могут помочь вам достичь и поддерживать здоровый вес. Пост, употребление овощей и фруктов, физические упражнения и полноценный сон могут помочь сохранить вашу чувствительность к инсулину и метаболическое здоровье.
Мера биологического старения
Ниже приведены некоторые общие вопросы, используемые для измерения FI34 и других оценок биологического возраста. Вы можете определить свой собственный индекс слабости, ответив на следующие 20 вопросов, суммируя свои результаты и разделив их на количество вопросов (n = 20).
- Самооценка здоровья (отличное = 0, очень хорошее = 0,25, хорошее = 0,5, удовлетворительное = 0,75, плохое = 1)
- Индекс массы тела (ИМТ) (до 25 лет = 0; от 25 до 30 = 0,5; старше 30 = 1):
- Вам сказали, что у вас диабет (Да = 1, Нет = 0)
- У родственника первой степени родства был рак (Да = 1, Нет = 0)
- У вас высокое кровяное давление выше 99/159 (Да = 1, Нет = 0)
- У вас раньше было высокое кровяное давление (Да = 1, Нет = 0)
- Вам сказали, что у вас высокий уровень холестерина (Да = 1, Нет = 0)
- Вам сообщили, что у вас анемия (Да = 1, Нет = 0)
- Вам сообщили, что у вас астма или другая легочная дисфункция (Да = 1, Нет = 0)
- Вам сказали, что у вас ХОБЛ (Да = 1, Нет = 0)
- Вы можете сделать хотя бы одно глубокое приседание (Да = 0, Нет = 1)
- Вам сказали, что у вас проблемы с сердцем (Да = 1, Нет = 0)
- У вас был сердечный приступ (Да = 1, Нет = 0)
- Шкала депрессии (до 6 лет = 0; от 6 до 10 =.5; Более 10 = 1):
- Вам сказали, что у вас заболевание почек (Да = 1, Нет = 0)
- Вам сказали, что у вас заболевание печени (Да = 1, Нет = 0)
- Вам сказали, что у вас заболевание надпочечников (Да = 1, Нет = 0)
- Вам сказали, что у вас заболевание щитовидной железы (Да = 1, Нет = 0)
- Вам сказали, что у вас остеопороз (Да = 1, Нет = 0)
- У вас был припадок (Да = 1, Нет = 0)
Вы также можете сравнить свой балл со средним баллом людей вашего возраста.Лица в возрасте до 50 лет обычно получают менее 0,1 балла, а лица в возрасте от 60 до 90 лет имеют средний балл около 0,2. С изобретениями образа жизни ваш результат может даже снижаться с возрастом!
* Примечание. В этой модифицированной шкале всего 20 факторов, в то время как в индексе FI34 — 34 — следовательно, ваша оценка по приведенной выше шкале может быть несколько завышенной. Найдите и рассчитайте полный индекс здесь.
Уменьшите свой биологический возраст и увеличьте продолжительность своего здоровья, двигаясь на протяжении всей жизни.Фото Джорджа Пэгана III на Unsplash.Другие предикторы биологического старения, которые могут быть более информативными для молодых людей, для определения риска преждевременного старения, включают ваше кардиореспираторное состояние, ваш ИМТ, уровень глюкозы в крови натощак и показатели чувствительности к инсулину, функцию легких, уровень липидов в крови, ваши уровни воспалительных маркеров, таких как C-реактивный белок, количество лейкоцитов и ваше кровяное давление. Вы можете измерить эти показатели с помощью большинства стандартных анализов крови и медицинского осмотра — просто спросите своего врача.Большинство, если не все эти факторы также зависят от вашей окружающей среды и вашего образа жизни, поэтому следование национальным рекомендациям по ежедневным упражнениям, сбалансированному питанию, потреблению фруктов и овощей и сну и отказ от курения может существенно помочь вам сохранить ваш биологический возраст, соответствующий или даже младше вашего хронологического возраста.
Возраст успешно«[Генетические факторы и факторы окружающей среды влияют на функциональное снижение с возрастом. Например, снижение способности к обучению во время старения модулируется аллелем 4 APOE (Papenberg et al., 2015). Этот аллель также взаимодействует с жизненными событиями, фактором окружающей среды, оказывая негативное влияние на долгожителей (Martin et al., 2014). Индивидуальные профили возрастных изменений также обнаруживаются для физических функций, так же как и для когнитивных функций ». — Язвински и Ким, 2017
Станете ли вы успешным стареющим человеком? Успешное старение характеризуется не тем, как вы выглядите, а уровнем вашего заболевания и инвалидности, относительно высокими физическими и когнитивными функциями и активным участием в жизнедеятельности.
Для успешного старения, включая советы CDC:
Приложение LIFE Extend от LifeOmic поможет вам принять участие в профилактических мероприятиях, включая обследования состояния здоровья и поддержание связи с вашим врачом и другими специалистами по оздоровлению. Узнайте больше и зарегистрируйтесь здесь .
Ваш разум соответствует вашему возрасту? Пройдите 60-секундный тест!
- Расс Босвелл
- — 12 октября
- в образе жизни
173 Акции
Слышали ли вы когда-нибудь старую пословицу «возраст — это просто число»? Для большинства это уникальный способ подтвердить свои решения.Заявляя, что возраст — не более чем ярлык, они могут делать то, что в глазах общества может показаться старше или моложе. Со стороны это кажется довольно глупым оправданием. Однако это конкретное утверждение имеет гораздо больше достоинств, чем думает большинство.
Физический возраст определенно имеет значение, поскольку наше тело и физиология со временем меняются.Однако наш «умственный возраст» может сильно отличаться от того, сколько нам лет на самом деле. Когда доходит до ума, возраст — это просто еще одна цифра. Вам может быть 55 и вы упали, как будто вам 10 лет, или быть 15 и чувствовать, что вы повзрослели до 30. В этом мире есть множество личностей, каждая со своим уникальным умственным возрастом.
Вы когда-нибудь садились и думали о том, как вы воспринимаете мир? Вы когда-нибудь сомневались, действительно ли вы так «стары», как думаете?
Мы собрали по кусочкам серию вопросов, которые помогут проверить, в какой возрастной диапазон вы попадаете.Многие темы дурацкие забавы, но некоторые из них дадут вам отличное представление о том, как вы взаимодействуете с окружающим миром.
Если вам когда-либо было любопытно, к какому возрасту принадлежит ваш ум, то эта викторина для вас!
Вопрос 1Как вы относитесь к фастфуду?
Никогда.Это супер нездорово. Не чаще одного-двух раз в месяц. Это большая ценность, и некоторые из них питательны. Обожаю фастфуд!
Нравится это или нет, но всем нам приходится иметь дело с тем фактом, что фаст-фуд — это многомиллиардный бизнес в Соединенных Штатах.Короче говоря, в ближайшее время это никуда не денется. К счастью, вы можете самостоятельно принимать обоснованные решения о том, хотите ли вы есть в том или ином заведении быстрого питания. Тем не менее, как вы на самом деле относитесь к покупке и потреблению продуктов быстрого приготовления?
вопрос 2Чем вы любите заниматься в свободное время?
Играть в видеоигры. Смотрите телевизор / фильмы с друзьями или семьей.Сходите с друзьями или сделайте покупки. Посетите несколько интересных мест или совершите освежающую прогулку.
То, чем вы занимаетесь в свободное время, многое говорит о вашем умственном возрасте.В мире, где большинство из нас работает, наше свободное время невероятно ценно. Это несколько мимолетных моментов, когда мы можем по-настоящему расслабиться и позволить себе делать практически все. Чем вы обычно занимаетесь в свободное время?
Вопрос 3Какие игры вам нравятся?
Мобильные игры — это весело. Я не люблю видеоигры.Люблю любую видеоигру. Люблю кооперативные и многопользовательские игры.
Все не так, как в 1940-е годы. Взрослые в новую эпоху имеют под рукой множество технологий.Нравится вам это или нет, но видеоигры стали неотъемлемой частью интерактивных развлечений. Из-за этого мы решили спросить вас о типах игр, в которые вам больше всего нравится играть.
Вопрос 4Вы видите, как кто-то проезжает на крутой машине, как вы себя чувствуете?
Завистливый. Вы хотите супер красивую машину. Вы довольны собственной машиной.Это круто, но это не машина вашей мечты, так что это не имеет значения. Машины — это просто транспорт.
С тех пор бум автотранспортных средств в качестве основного вида транспорта, автомобильные компании были трудно работать, создающие «следующая лучшая вещь» в автомобилях.Конечно, вы можете сесть на автобус или поезд, но есть что-то гораздо лучшее (и более приятное) в владении собственным транспортным средством. Если вы видите, как кто-то проезжает в особенно дорогой машине, что вы чувствуете?
Вопрос 5Насколько хорошо вы разбираетесь в деньгах?
Я трачу все деньги, которые зарабатываю. У меня есть небольшие сбережения, остальное я трачу.Я очень осторожен в том, на что трачу свои деньги. Я коплю деньги, как дракон, копящий сокровища.
Это вопрос, на который большинство из нас боится ответить. Никто на самом деле не хочет разглашать, как они тратят свои деньги, из страха осуждения и презрения.По правде говоря, существует множество личностей, и то, как вы тратите свои деньги, зависит от вас. В конце концов, вы тот, кто так усердно работает над этим. Насколько вы хороши, когда дело касается наличных денег?
Вопрос 6Как вы относитесь к дням рождения?
Ненавижу дни рождения. Я люблю их, пока могу пить.Они в порядке, ничего особенного. Дни рождения замечательные.
В жизни есть много удивительных вещей, которые теряют свой блеск. На какое-то время дни рождения — удивительное время празднования и радости.Однако со временем люди начинают рассматривать их как просто проходящий год. Возникает вопрос. Как ты действительно относишься к своему дню рождения? Думаешь, пора праздновать? Или вы хотите, чтобы люди просто игнорировали это?
Вопрос 7Насколько важно планирование на будущее?
Планирование на будущее невероятно важно.Я не беспокоюсь о будущем. Я делаю кое-что, чтобы подготовиться, но вы можете сделать только так много. Я изо всех сил стараюсь подготовиться, но этого никогда не бывает.
Ни у кого из нас нет видения будущего (ну, может быть, у некоторых из нас есть). Для любого из нас практически невозможно предсказать, что грядет за горизонтом. Все, что вы можете делать, — это планировать худшее, надеяться на лучшее и терпеть. Каждый решает будущие проблемы по-своему. Что ты за человек? Вы предпочитаете решать проблемы по мере их возникновения или у вас есть планы на случай непредвиденных обстоятельств?
Вопрос 8Как вы относитесь к Хэллоуину?
Я люблю ходить на костюмированные вечеринки.Видеть маленьких детей, наслаждающихся Хэллоуином, — это уже само по себе награда. Марафоны из фильмов ужасов — большой плюс, а раздавать конфеты — это весело. Я ем конфеты, пока не заболею.
Праздники — важная часть нашей культуры. Во время этой викторины вы увидите несколько вопросов, посвященных этим особым дням. Первый — Хэллоуин. Для некоторых это любимое время года. Осень только начинается, листья падают с деревьев, воздух становится прохладнее. Костюмы и конфеты безраздельно правят на одну ночь безудержного озорства. Как ты относишься к Хэллоуину?
Вопрос 9Какая твоя любимая конфета?
Мармеладные конфеты.Шоколадные плитки. Не фанат большинства конфет. Ириска или лакричник
Говоря о Хэллоуине, мы могли бы также поговорить о конфетах.С возрастом наши вкусовые ощущения меняются. Вы можете вырасти, любя одну конфету, а затем полностью возлюбить другую, когда достигнете определенного возраста. Возможно, ваш профиль в конфетах связан с тем, как вы стареете с умственной точки зрения. Какие конфеты тебе больше всего нравятся?
Вопрос 10Какой ваш любимый фильм?
Что угодно, я не такой разборчивый.Драма. Боевик или триллер. Анимационный фильм или комедия
Фильмы — отличное развлечение.Это многомиллиардный бизнес неспроста. Неудивительно, что типы фильмов могут многое сказать о вашем умственном возрасте и личности в целом. Вспомните последний фильм, который вам действительно понравился. Какой это был фильм? Есть ли какой-то особый жанр, к которому вы тяготеете при выборе фильма?
Вопрос 11Как вы относитесь к технологиям?
Я ценю новые технологии, но доволен тем, что у меня есть.Я люблю технологии, я не против учиться. Мне так надоело изучать что-то новое каждые пять минут. Я опасаюсь некоторых вещей, но по большей части люблю их.
Подумайте, как далеко продвинулись технологии за последние годы. За последнее десятилетие мы стали свидетелями безумных достижений в сфере развлечений, устройств, интеллектуальных объектов и науки. На самом деле очень тревожно, насколько быстро технологии развиваются каждый год. Как вы чувствуете постоянное смещение технологий? Вы счастливы узнавать что-то новое каждую неделю или предпочитаете какое-то время придерживаться одной и той же технологии?
Вопрос 12Как ты смотришь на жизнь?
Жизнь — это весело.Жизнь о друзьях и семье. Жизнь — это упорный труд и настойчивость. Жизнь бессмысленна.
Мы знаем, что это довольно открытый вопрос.Мы хотим точно знать, как вы смотрите на жизнь. Мы не будем вдаваться в подробности здесь, мы просто хотим сделать некоторые обобщения. Вы тот человек, который видит в жизни безмерную радость и возможности? Возможно, вы из тех, кто находит утешение в помощи другим. Что для вас важнее всего?
Вопрос 13Вы видите, как кто-то падает с холма, какова ваша первая реакция?
Немедленно бегите к ним и спрашивайте, в порядке ли они.Будь благодарен, что это был не ты. Внутренне усмехнитесь тому, насколько они неуклюжи. Смеяться над ними.
Представьте, что вы идете по любимому парку.У вас все хорошо, и погода фантастическая. Идя пешком, вы замечаете незнакомца, идущего к ближайшему холму. Они случайно спотыкаются и в конечном итоге падают с травянистого холма. Какова ваша первая реакция на то, чтобы стать свидетелем этого события?
Вопрос 14Какую из этих детских игрушек он любил больше всего?
Что-либо. Я не помню многих своих игрушек.У меня был воображаемый друг. Мои родители подарили мне фигурку / куклу, которая мне очень понравилась.
Скорее всего, в детстве у вас была любимая игрушка. Скорее всего, это зависело от дохода вашей семьи (у некоторых из нас не было много игрушек), но детские развлечения не ограничивались тем, что ваш родитель достал с полки.Некоторые дети очень любили «любимый камень». С чем ты любил играть?
Вопрос 15Каким вы себя видите в политическом плане?
Социалистический Либеральный Ненавижу политику.Консервативный.
Некоторые люди вообще не любят заниматься политикой, и это нормально. Для тех из нас, кто вовлечен в политическую жизнь, существует множество различных партий, к которым мы можем присоединиться. В этом конкретном вопросе мы хотим, чтобы вы указали, какие политические взгляды вы предпочитаете.
Вопрос 16Насколько вам нравятся социальные сети?
Я не пользуюсь социальными сетями. Я использую только Facebook и Twitter. Я использую все социальные сети.Я использую Musicly и Snapchat.
Любите вы это или ненавидите, но социальные сети стали неотъемлемой частью общества. Люди постоянно наводняют популярные СМИ, чтобы высказать свое мнение и продать свои услуги. Twitter и Facebook являются двумя крупнейшими игроками в социальных сетях, но каждый день появляется множество новых выходов.Как вы относитесь к социальным сетям?
Вопрос 17Вы нашли старую одежду, что вы с ней сделаете?
Отдать на благотворительность. Если он все еще подходит, наденьте его. Выброси это.Это уже вышло из моды, избавься от этого.
В какой-то момент своей жизни вы, вероятно, столкнулись с чем-то, что, как вы думали, потеряли. Вы даже можете обнаружить что-то, о чем не помните. Для большинства из нас это одежда. На протяжении жизни мы перебираем множество предметов одежды, поэтому неудивительно, что мы можем найти то, о чем не помним, что покупали.Если бы вы сегодня нашли старую одежду, что бы вы с ней сделали?
Вопрос 18Выберите один из следующих видов еды.
Суп Макароны с сыром. Морские гребешки.Пицца.
Раньше мы говорили о том, что вы думаете о фастфуде, а теперь хотим узнать, что вы думаете о домашней еде. Представьте, что вам нужно выбрать один из следующих вариантов еды на ужин. Готовить его не придется, не волнуйтесь. Мы просто хотим знать, какие блюда вы предпочитаете.
Вопрос 19Как вы относитесь к классической музыке?
Это ужасно. Это скучно. Это расслабляющий.Это великолепно.
Мы хотели включить в эту викторину хотя бы один вопрос, основанный на музыке, но мы хотели чего-то немного другого, чем «назовите свой любимый жанр». Поэтому мы решили проверить ваше отношение к классической музыке. Редко когда кто-то внешне называет классические мелодии в своем списке самых любимых музыкальных произведений.Что вы чувствуете, слушая этот стиль музыки?
Вопрос 20Какие из следующих настольных игр вам нравятся больше всего?
Candyland Шахматы Тривиальная погоня Взрывающиеся котята
Мы говорили о видеоиграх, можно было бы добавить сюда и настольные игры.Иногда вы жаждете развлечений, скорее аналоговых, чем цифровых. Вот где появляются популярные настольные игры. Эти популярные игры существовали задолго до того, как первые видеоигры попали на прилавки магазинов. То, что вы предпочитаете, может многое сказать о вашем умственном возрасте. Какая из этих игр вам нравится больше всего?
Вопрос 21Какими из следующих домашних животных вы бы владели?
Собака.Кошка. Птица. Хорек.
Если вы похожи на нас, то вы любите животных.В какой-то момент на протяжении вашей жизни вы обнаружите, что у вас есть пушистый друг, или вы будете сидеть с домашним животным для приятеля. К счастью, животные-компаньоны бывают самых разных форм и размеров, которые дополняют практически любую личность. Если бы вам пришлось владеть одним из следующих животных, какое бы это было?
Вопрос 22Насколько вы напряжены?
Я всегда в стрессе.Иногда я испытываю стресс, но стараюсь справиться с этим. Что такое стресс? По большей части я научился справляться со стрессом.
Теперь мы переходим к более сложным вопросам. Обычно мы не думаем об этом, потому что мы очень заняты жизнью, но стресс — это то, что затрагивает практически всех. Возможно, вы из тех людей, которые невосприимчивы к стрессовым переживаниям, или, может быть, вы находитесь в стрессе прямо сейчас! То, как вы справляетесь со стрессом, поможет нам определить ваш умственный возраст.
Вопрос 23Что из следующего вас интересует больше всего?
Здоровье.Деньги. Дружба. Романтика.
Вы можете многое узнать о человеке, основываясь на том, что им движет.У большинства людей есть определенные вещи, которых они жаждут и чего хотят в определенные периоды своей жизни. Вы можете почувствовать тоску по общению или заинтересоваться исключительно самосовершенствованием. Что из следующего вас интересует больше всего?
Вопрос 24Что из этого пугает вас больше всего?
Смерть Твое будущее.Быть одиноким. Конфликт.
Страхи и фобии могут многое сказать о вашем умственном возрасте и уровне зрелости. Все чего-то боятся (даже люди, которые заявляют, что ничего не боятся).Возможно, вам снятся кошмары о предмете, о котором идет речь, или вы чувствуете себя неуверенно, столкнувшись с этим. Какая из этих идей беспокоит вас больше всего?
Вопрос 25Какие виды литературы вам нравятся?
Комиксы Журналы Романы Всего понемногу.
Мы закончим на более легкой ноте, так как задаем вам все эти экзистенциальные вопросы! Даже если вы не заядлый читатель, скорее всего, вы балуетесь какой-либо литературой. Взгляните на следующие варианты и выберите, какой из них больше всего представляет вашего внутреннего читателя.
Сколько тебе лет на самом деле? TruAge — биологический тест на возраст
Сколько тебе лет — правда? Если вы основываете свой возраст на количестве отпразднованных дней рождения, возможно, вы используете неверное измерение.Если задуматься, это имеет смысл. Вы, наверное, заметили, что люди вокруг вас стареют совершенно по-разному. Так почему же одни люди остаются здоровыми и жизнеспособными намного дольше, чем другие? Тесты биологического возраста, такие как TruAge, могут помочь нам понять причину с большей ясностью, чем когда-либо прежде.
Биологический возраст против хронологического
Ученые, возможно, нашли ответ, и он начинается с изменения того, как мы думаем о нашем возрасте. Проще говоря, вместо того, чтобы считать свечи на торте, мы должны измерять конкретные биомаркеры возраста на клеточном уровне.
Тест, такой как тест TruAge, может определить ваш «биологический возраст», что является гораздо более точным показателем вашего здоровья и молодости, чем ваш хронологический возраст.
Как узнать свой истинный биологический возраст поможет?
На этом этапе у вас может возникнуть вопрос, зачем вам знать свой биологический возраст — разве вашего хронологического возраста недостаточно, чтобы с ним бороться?
Старение в обратном направлении
Вот самое главное: знание — сила.Вы можете использовать полученную информацию о ваших биомаркерах и предпринять конкретные шаги, чтобы снизить свой биологический возраст.
Это потому, что биомаркеры реагируют на такие изменения, как диета, уровень активности, режим сна и воздействие окружающей среды. Другими словами, вооружившись правильной информацией, вы действительно можете стареть в обратном направлении!
Что такое эпигенетика?
Эпигенетика — это исследование того, как ДНК взаимодействует с молекулами внутри ваших клеток, которые обладают способностью активировать и деактивировать гены.Эти молекулы могут усиливать или мешать экспрессии генов. Этот естественный процесс наиболее очевидно происходит во время внутриутробного развития, когда определенные клетки приспособлены к тому, чтобы стать клетками сердца, клеток мозга, клеток легких и так далее.
Эпигеном
Эти молекулы помечают ДНКили белок, вокруг которого она обернута. Конкретный набор тегов, прикрепленных к геному конкретной клетки, называется «эпигеномом». Каждый тег может оказывать определенное влияние на ген, например, изменять способ его экспрессии, изменять его структуру, чтобы он заглушался, или даже ослабляя структуру гена, чтобы облегчить его экспрессию.
Каждая клетка в организме имеет один и тот же геном, но каждый из 200 типов клеток в организме имеет свой эпигеном. Эта дифференциация влияет на генетическое выражение этого типа клетки на всю жизнь, выживание при делении клетки.
Как ваша диета и окружающая среда влияют на эпигеном
Однако эффекты эпигенома не полностью предопределены. Окружающая среда также может влиять на ваши гены, влияя на эпигеном. Это означает, что ваша диета, химическое воздействие и некоторые лекарства могут повлиять на ваш возраст и вашу восприимчивость к болезням.
Являются ли эпигенетические изменения постоянными?
Хотя эти вызванные окружающей средой эпигенетические изменения являются «липкими», они не обязательно должны быть постоянными. Очистка своего рациона, уменьшение воздействия химикатов и ведение здорового и активного образа жизни могут помочь создать более здоровый эпигеном в долгосрочной перспективе.
Эпигенетика в борьбе со старением
Область борьбы со старением находится на очень захватывающей стадии, поскольку исследования показывают нам, как использовать эпигенетику, чтобы раскрыть секреты наших собственных механизмов старения.Эти знания дают нам возможность и мотивацию для изменения образа жизни, а также позволяют разрабатывать индивидуальные методы лечения, которые могут помочь изменить генетическое выражение конкретным и измеримым образом.
Эпигенетические часы
Если способность помочь себе стать моложе звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, это не так.
биомаркеров старения питают ваши эпигенетические часы, которые являются гораздо более точным показателем вашего биологического возраста, чем количество свечей на торте.А улучшенные возможности тестирования позволяют настраивать подход на основе вашей уникальной ДНК.
Измерение биологического возраста
Существует множество способов измерить ваш биологический возраст, но эпигенетические часы являются наиболее точным и точным предсказателем биологического возраста. Он может прогнозировать смертность от всех причин независимо от нескольких факторов риска, таких как возраст, индекс массы тела (ИМТ), образование, физическая активность, употребление алкоголя, курение и некоторые сопутствующие заболевания.
Тест биологического возраста TruAge (TruDiagnostics)
Самый продвинутый тест на биологический возраст — это серия тестов TruAge от TruDiagnostics. Они используют самую надежную в мире технологию эпигенетического тестирования. Мы рады представить эту технологию нашим пациентам в Yunique Medical в Окале, Фрутленд-Парке (Деревни) и Дейтоне, Флорида.
Пептиды, сенолитики и гормоны могут повлиять на ваш биологический возраст
Тесты TruAge проводят очень точные измерения вашего эпигенетического возраста посредством тщательного анализа конкретных биомаркеров.Полученная информация может быть использована для разработки ваших собственных индивидуальных средств против старения с использованием комбинаций таких веществ, как пептиды, гормоны и сенолитики. Мы также обсуждаем позитивные стратегии в отношении образа жизни и пищевых добавок. Все зависит от того, как именно вы стареете на клеточном уровне.
Используйте конкретные данные для обратного старения
Как человек, заботящийся о своем здоровье, вы, вероятно, знаете, что здоровый образ жизни может продлить вашу жизнь и сделать вас моложе.