Со скольки лет можно кататься детям на роликах: с какого возраста можно учить детей ездить на роликовых коньках, общие правила обучения – С какого возраста детей учат кататься на роликах?

Содержание

с какого возраста можно учить детей ездить на роликовых коньках, общие правила обучения

Больше всего катаются на роликовых коньках дети, но родители с опаской относятся к такому увлечению. Это часто связано с тем, что взрослые не обладают информацией, со скольки лет можно кататься на роликах ребенку, и как его обезопасить.

На роликах

С какого возраста ребенку можно кататься на роликах?

Четких рекомендаций, в каком возрасте ребенка можно ставить на ролики, нет. Дети хотят начать этим заниматься с 4-5 лет. Стандартные детские размеры коньков 26-28 как раз подходят для ног ребенка в этом возрасте. Ролики меньше есть в продаже в ограниченном количестве. Производители не рекомендуют покупать детям коньки большего размера, т.к. в них крайне опасно кататься, высок риск получить травму.

Врачи-ортопеды помогут ответить на вопрос, с какого возраста можно детям заниматься роликами. До 4 лет происходит формирование стопы ребенка, и занятие таким спортом не рекомендуется. После 4-летнего возраста ограничений уже нет.

Сегодня в парках, во дворах и на улицах можно увидеть детей младшего возраста, которые уверенно стоят на роликах. Если родители сами катаются, то они стараются ставить на коньки детей рано, как только те освоили шаги. Но врачи не советуют совсем маленьким ребятишкам тренироваться больше 15-20 минут в день.

Дети на роликах

Профессионалы не рекомендуют обучать детей своими силами, особенно если родители сами не обладают хорошими навыками катания и знаниями техники безопасности. Рекомендуется оплатить несколько занятий с инструктором, который научить держать баланс и падать без получения повреждений в экстренной ситуации.

Уроки начинаются с освоения правильной стойки, которая важна для сохранения равновесия, безопасности катания. Не изучив основы, ребенок не сможет выполнять сложные элементы. Опытные инструкторы начинают учить правильной стойке на земле, не одевая всю необходимую амуницию.

На первом уроке детям показывают, как правильно падать. Занятия могут проходить в специальном зале с мягким покрытием. Для избежания травм эти навыки надо довести до автоматизма.

Общие правила обучения езде на роликовых коньках

Инструкторы рекомендуют сделать небольшую разминку перед тем, как надеть коньки. Это поможет разогреть мышцы. Можно сделать, например, 10-12 приседаний.

Особенно важно, чтобы роликовые коньки плотно сидели на ноге. Стопа не должна двигаться внутри конька. Затем нужно просто немного постоять на роликах. Это поможет найти и почувствовать равновесие. Можно перекладывать вес с левой ноги на правую, чтобы снизить нагрузку.

Ролики

После этого следует выбрать удобную для себя стойку при катании. Ноги ставятся на ширине плеч и немного сгибаются в коленях. Центр тяжести смещается вперед. Благодаря этому ребенок научится катиться вперед, даже не отталкиваясь. Если сместить центр тяжести немного назад, то ездок начнет обратное движение. После того как ученик освоит эти упражнения, можно начинать отталкиваться.

Нужно понимать, что научить ребенка кататься на роликовых коньках за пару дней невозможно. На первых уроках нужно обязательно следовать правилам техники безопасности и надевать защитную атрибутику: шлем, налокотники и наколенники.

Сначала кататься следует на небольшой скорости. Это даст возможность лучше привыкнуть к правильной стойке и отработать все движения. Главной задачей будет не темп езды, а пройденное расстояние. Ученик должен понять принцип катания и довести до автоматизма все движения. На первых порах не обойдется и без падений. Защититься от ушибов позволят средства защиты.

С какого возраста детей учат кататься на роликах?

Катание на роликах обрело массовую популярность сравнительно недавно. Особенно нравится этот вид спорта детям, но многие родители относятся к нему с опасением. Часто папы и мамы просто не знают, как обезопасить свое чадо от получения травм.

Лучший возраст для старта под руководством родителей

Строгих запретов и границ относительно возраста начинающего роллера нет. Как правило, дети начинают интересоваться роликами в 4-5 лет. Самые маленькие размеры (26-28) соответствуют этому возрасту и строению ножки ребенка. Роликовые коньки 23-26 размера (Combo Jet) для 3-х лет встречаются крайне редко – их производят ограниченными партиями. Покупать ролики на вырост нельзя. Катание в такой обуви чревато повышенной опасностью получить травму и может привести к патологии развития стопы.

Ортопеды также рекомендуют начинать обучение с 4-х лет, до этого возраста формируется свод стопы. Преждевременная постановка малыша на ролики

В последние годы можно увидеть на дорожках парков и малышей 3-х и даже 2-хлетнего возраста, которые весьма устойчиво держатся на роликах. Чаще всего это дети родителей-роллеров. В таких семьях малыши постигают навыки катания сразу после того, как научатся ходить. В любом случае, малышам не стоит заниматься более 15-ти минут в день.С какого возраста можно заниматься в роллер-школе?

Специалисты советуют не учить ребенка самостоятельно, если вы сами не владеете хотя бы основными приемами езды на роликах и правилами безопасности. Если вы не можете себе позволить полноценные занятия в специализированном клубе или школе, найдите квалифицированного инструктора хотя бы для нескольких вводных уроков. Правильная стойка, умение удерживать равновесие и правильно падать очень важны.

Школы и клубы роллинга приглашают в младшие группы детей от 4-х лет. Но есть тренеры, которые занимаются с малышами, не достигшими этого возраста. В этом случае предлагаются индивидуальные занятия с инструктором.

Обучение начинается с демонстрации правильной стойки. Она очень важна для сохранения равновесия, скорости катания. Без изучения основ невозможно выполнить сложные элементы и добиться хороших результатов на соревнованиях. Опытные учителя начинают обучать правильной стойке без роликов.

На первых занятиях инструктор учит правильно падать. Без освоения и доведения этих навыков до совершенства риск получения травм очень высок.

Участие в соревнованиях

К любительским забегам малышей допускают с 4-х лет. Это не профессиональные соревнования. В них можно принимать участие каждому, кто способен устоять и передвигаться на роликовых коньках.

Если ваш ребенок серьезно увлечен катанием и проявляет выдающиеся способности, стоит подумать о профессиональных занятиях и соревнованиях. К состязаниям с внушительным призовым фондом и определением уровня квалификации ребенка должен готовить квалифицированный тренер. Официальные школы и клубы предлагают такие услуги.

Существует разные подходы к формированию систем определения возрастных категорий. Но обычно они выглядят так: 7-9, 10-12 и 13-16 лет. Малыши 4-6 лет в серьезных соревнованиях не участвуют.

Польза роликовых коньков для здоровья

Во время катания развиваются все группы мышц. Активное времяпровождение на свежем воздухе обогащает кровь кислородом – это очень важно для сохранения здоровья и умственного развития ребенка. Регулярная езда на роликовых коньках улучшает осанку, оказывает положительное воздействие на суставы, сосуды, сердце и дыхательные органы, тренирует вестибулярный аппарат.

Катание на роликовых коньках развивает координацию движений, повышается ловкость. Это очень важно для его безопасности, ведь позволяет избегать травм в повседневной жизни.

Противопоказания для катания на роликах

Врачи не рекомендуют заниматься этим видом физической активности детям с диагностированным плоскостопием первой и второй степени. Если ребенок перенес травму головы или имеет проблемы со зрением, посоветуйтесь с лечащим врачом – в некоторых случаях следует отказаться от катания до полного излечения. Среди противопоказаний – ряд заболеваний позвоночника и суставов.

Рекомендованный возраст для начала обучения катанию – 4 года. Но стоит учитывать индивидуальные особенности развития ребенка и перед покупкой роликов посоветоваться с ортопедом.

Как научить ребенка кататься на роликах?

Содержание статьи:

  1. Со скольки лет можно кататься на роликах?
  2. Что понадобится?
  3. Как научить ребенка кататься на роликах?
  4. Учим ребенка кататься на роликах правильно

Со скольки лет можно кататься на роликах?

Перед тем, как приступать к осуществлению задуманного, мамы с папами обычно интересуются, со скольки лет можно кататься на роликах. Специалисты уверяют, что жестких возрастных рамок у этого вида спорта нет, однако самым оптимальным вариантов будет время, когда малышу исполнится пять лет, поскольку к этому моменту его двигательная активность будет в норме. В более раннем возрасте ставить малыша на ролики, если он сам не имеет сильного желания, не стоит, однако, если это делается не по принуждению родителей, а по личной инициативе ребенка – начинать занятия не возбраняется.

Что понадобится?

Многие родители, загоревшись идеей научить ребенка кататься на роликах, сразу же бегут в магазин, покупают первую попавшуюся на глаза пару роликовых коньков нужного размера, и уже чувствуют себя готовыми выходить с малышом на первые тренировки. Однако, спешить не стоит.

Очень важно правильно подойти к выбору первых роликов для ребенка. Отдавать предпочтение лучше всего проверенным брендам, а не самым дешевым вариантам, поскольку модели роликовых коньков известных фирм не только прослужат малышу дольше, но и позволят ему кататься с максимальным комфортом, поскольку сделаны такие ролики обычно из материалов высокого качества. Ни в коем случае не рекомендуется приобретать для малыша безымянные модели роликовых коньков, выпущенных в Китае.

Ролики – достаточно травмоопасный вид спорта, поэтому помимо самих коньков, родителям стоит не забыть и о средствах дополнительной защиты. Перед тем, как научить ребенка кататься на роликах, нужно быть уверенным в безопасности малыша при занятиях, поэтому необходимо купить также специальный защитный шлем, наколенники, налокотники и перчатки.

Как научить ребенка кататься на роликах?

Многие родители считают, что с задачей, как научить ребенка ездить на роликах, справиться им будет очень легко. На самом деле это утверждение верно лишь в одном случае – если сами родители умеют хорошо кататься. Только человек, который сам уверенно передвигается на роликовых коньках, может правильно научить малыша этому умению. Во всех остальных же случаях попытки родителей научить ребенка кататься на роликах не способны привести ни к чему хорошему.

Специалисты рекомендуют обратиться за помощью к профессиональному инструктору, который справиться со своей задачей максимально быстро и без лишних проблем. Многие мамы с папами, ни разу не стоявшие на роликовых коньках, гордо заявляют: «Мы учим ребенка кататься на роликах самостоятельно!», однако спустя несколько безуспешных занятий их энтузиазм куда-то пропадает, и они, признав свою ошибку и потеряв много времени, все-таки прибегают к услугам детского инструктора.

Учим ребенка кататься на роликах правильно

Если же родители более-менее умеют стоять на роликовых коньках сами, и считают, что знают, как научить ребенка кататься на роликах самостоятельно, им важно запомнить несколько простых правил, которые нужно при этом соблюдать.

  • 1. Проводить первые тренировки нужно на идеально ровном асфальте, без трещин и выбоин, чтобы малыш, упав, не получил серьезных травм.
  • 2. Обучение лучше всего проводить в веселой игровой форме, поскольку дети лучше всего воспринимают новую информацию, когда она подается им в процессе игры.
  • 3. Нет необходимости сразу же пытаться научить ребенка сложным упражнениям. Начинать нужно с самых легких азов и постепенно усложнять программу.
  • 4. Перед тем, как научить ребенка ездить на роликах, нужно дать ему время для освоения правильной стойки, поскольку лишь умея правильно удерживать равновесие, ребенок сможет понять, как именно нужно двигаться на роликовых коньках.
  • 5. Для закрепления новых изученных стоек нужно дать малышу сначала потренироваться на газоне, и лишь затем переходить к повторению того же упражнения на асфальте.
  • 6. Если ребенок чувствует неуверенность и боится проехать даже минимальное расстояние самостоятельно, родителям лучше встать на ролики самим и, держа малыша за руку, покататься какое-то время вместе с ним.
  • 7. Важно научить ребенка правильно падать – приземляться всегда нужно вперед, на защиту, а не на спину, поскольку в этом случае велик риск получить травмы головы и позвоночника.
  • 8. Отпускать малыша кататься самостоятельно можно, лишь убедившись в том, что он уверенно стоит на роликовых коньяках, держит равновесие, умеет удерживать положение на одной ноге, правильно падает и не испытывает страха перед самостоятельным катанием без поддержки со стороны взрослого.

Как научить ребенка кататься на роликах

С наступлением теплого сезона родители стараются проводить с детьми на свежем воздухе как можно больше времени. Отличным занятием для малышей, помимо пеших прогулок и игр на детской площадке, станет катание на роликах. Мы уже писали о том, как выбрать детские ролики. Остается дело за малым — помочь ребенку освоить новый навык.

Со скольких лет можно ставить ребенка на ролики

Нижняя граница возраста, с которого ребенку можно смело примерять ролики, четко не определена. Кто-то считает, что первые попытки освоить новый спорт уместны уже в 2 года. Кто-то доказывает, что детская стопа формируется в возрасте 5 лет, и до этого момента занятия лучше не начинать. Во сколько можно ставить ребенка на ролики, в конечном счете, решают сами родители. Если малыш сам проявил интерес к роликовым конькам, то следует поддержать его желание. Главное — не заставлять ребенка заниматься насильно, иначе вместо счастливой улыбки вы увидите испуганные глазки.

Меры безопасности

Прежде чем перейти непосредственно к обучению, родители и дети должны ознакомиться с техникой безопасности. Несколько важных советов, которые помогут избежать неприятных ситуаций во время катания:

  • Защита обязательна. Да, она несколько сковывает движения и летом в ней может быть жарко. Однако наличие полного комплекта защиты практически полностью исключает вероятность получения ребенком травм при падении.
  • Нельзя кататься по лужам и песку. Во-первых, почти неизбежно падение.
  • Во-вторых, из-за этого могут полететь подшипники, и, соответственно, выйти из строя колеса.
  • Избегайте мест с большим скоплением людей. Хаотичные движения толпы собьют с толку начинающего роллера. Также нельзя кататься близ автомобильных дорог.
  • Научите ребенка падать. Падение, как ни странно, является важной частью обучения. Задача взрослых — правильно научить ребенка падать, т. е. приземляться на защиту.

Первые занятия

Многие родители практикуют радикальный способ обучения — просто ставят ребенка на ролики, подталкивают и отпускают в «свободное плавание». Однако такой метод является не просто неэффективным, но еще и крайне опасным для начинающего роллера. Обучение должно быть комплексным и поэтапным, включать в себя полноценные занятия с освоением специальных упражнений. Где можно начать учить ребенка кататься на роликах? Подойдут парки или скверы, главное — наличие хорошего дорожного покрытия.

Как научить ребенка кататься на роликах - папа с дочкой на роликах

Упражнение первое — учим малыша держать равновесие. Начинать можно даже дома, в привычной обстановке. Оденьте на ребенка ролики, затем помогите ему встать на ноги. Придерживайте малыша за ручки, чтобы он почувствовал опору и смог выпрямиться. Покажите ему правильную стойку — ноги расставлены на ширине плеч, носочки врозь, колени немного согнуты. Обязательно следите за положением стопы — ролики ни в коем случае не должны заваливаться внутрь. Когда малыш почувствует себя более-менее уверенно, попросите его немного покачаться из стороны в сторону, а затем оторвать одну ногу от земли. Если он упадет, не переживайте — научить ребенка кататься на роликах без падений невозможно.

Упражнение второе — «фонарики». Из основной стойки упражнение выполняется очень легко. Достаточно наклонить корпус немного вперед, и движение начнется само по себе. Задача ребенка — позволить ногам съезжаться и разъезжаться, описывая небольшие круги. Для остановки нужно соединить носки роликов и полностью выпрямить корпус.

Упражнение третье — движение. Освоив стойку и «фонарики», малыш уже может переходить непосредственно к катанию. Следует объяснить ребенку, что необходимо не шагать на роликах, а именно катиться. Если малыш уже может зимой кататься на коньках или лыжах, освоить технику ему не составит труда. Если же это первый опыт, ребенку понадобится помощь и подстраховка. Совсем юных роллеров можно покатать за руки, чтобы они почувствовали себя на роликах увереннее. Однако не стоит приучать малыша к такой помощи — движение он должен научиться осуществлять сам.

Упражнение четвертое — торможение. У любого движения есть начало и конец. И если малыш уже научился разгоняться, нужно срочно рассказать ему о способах торможения. Первый способ называется «плуг». Освоить его просто — во время движения нужно почти полностью свести носки роликов вместе. Способ легкий, но для резкого торможения на скорости не подходит. Проще и понятнее ребенку тормозить штатным тормозом, расположенном на правом ролике. Ролик нужно поднять носком верх, обеспечив соприкосновение тормоза с асфальтом.

Как научить ребенка кататься на роликах - девочка едет на роликах

Катание на роликах для ребенка в возрасте трех-четырех лет — занятие интересное, увлекательное и полезное. Обучение новому навыку пойдет гораздо быстрее и легче, если кто-то из родителей сам умеет кататься на роликовых коньках. Наличие хорошего примера подбодрит и замотивирует начинающего роллера. А если родители не уверены в своих силах, всегда можно отправить ребенка на занятия с тренером — школы роллеров каждый сезон проводят групповые и индивидуальные занятия.

Во сколько лет можно ставить ребенка на ролики 🚩 Здоровье ребенка

Если вы заметили у своего ребенка способность к катанию на коньках зимой, то летом смело можно ставить его на ролики. Однако существуют некоторые возрастные ограничения. Ортопеды советуют начинать тренировки с 4-5 лет, когда организм и костная система ребенка более сформированная. Длительное катание не приветствуется врачами, так как ролики имеют жесткую структуру и могут повлиять на формирование стопы. Лучший критерий – это стремление ребенка кататься. Родителям следует учитывать несколько важных правил.

Когда вы твердо решили, что будете ставить ребенка на ролики, то сначала научитесь правильно мотивировать ребенка. Во-первых, лучше собственного примера быть ничего не может. Попробуйте показать своему малышу, что вы тоже любите и умеете кататься. Родители для ребенка – это целая вселенная, поэтому он стремится во всем соответствовать поведению взрослых. Во-вторых, важно хвалить своего ребенка на всех этапах обучения, так как ему необходима моральная поддержка. Если похвала будет регулярной, то катание превратится в приятное времяпрепровождение.

В-третьих, ни в коем случае не ругайте и не стыдите ребенка. Таким поведение вы навсегда отобьете желание кататься на роликах. Постарайтесь набраться терпения. Даже кратковременная прогулка на роликах принесет не только оздоровительный эффект, но и снимет психоэмоциональное напряжение.

Детская стопа в возрасте 4-5 еще имеет недостаточно сформированную костную структуру, поэтому выбор роликов – ответственное задание. Анатомически правильная посадка ноги обеспечит комфортное катание. Не экономьте на качестве, выбирайте надежного производителя. На ботинках должны быть раздвижные механизмы, обеспечивающее контроль размера стопы. Если ролики станут малы, то можно будет с легкостью отрегулировать размер. Обязательно приобретите защиту на руки и колени. Также купите шлем. Родители зачастую пренебрегают этим важным правилом, в результате чего возможность получения травмы во время катания возрастает в разы. Главное – это безопасность вашего ребенка.

Когда необходимый инвентарь будет приобретен, то можно смело пробовать кататься. Для этого выберите ровный асфальт или воспользуйтесь услугами ролледрома, которые можно найти в любом крупном городе.

Выбор детских роликовых коньков

За каждым родителем, который попал на наш сайт в поисках коньков для детей стоит ребенок, который хотчет заниматься. К сожалению, тема раннего развития детей пока еще не очень распространена в нашей стране, и специалисты уровня Гленна Дормана (США) еще ожидают своего времени. Однако, никто не сможет отрицать необходимость всестороннего развития, одной из важных граней которого, является физическое развитие. Общеизвестный факт, что в странах третьего мира, например Конго, где дети зачастую голодные-холодные и предоставлены сами себе, ребенок начинает ходить в среднем уже в 9 месяцев, для сравнения, в гораздо более благополучной Швеции – в 12-14 месяцев. Иными словами родители, излишне оберегая и опекая детей – иногда оказывают им медвежью услугу, ограничивая и замедляя естественный ход развития маленького человека. Ролики – один из видов спорта, который позволяет в легкой игровой форме привить ребенку любовь к физическим нагрузкам, а заодно и развить его вестибулярный аппарат, укрепить мышцы и стимулировать времяпрепровождение на свежем воздухе. Даже если ребенок со временем изменит свои пристрастия, полученный им «заряд» физической формы позволит легче адаптироваться к более «взрослым» видам спорта, таким как легкая атлетика, горные лыжи, хоккей или фигурное катание.

Основной вопрос, которые витает вокруг роликовых коньков – со скольки лет можно пробовать ставить ребенка на ролики? Врачи рекомендуют — не раньше 3-4 лет. Дело в том, что до этого возраста у ребенка еще не окончательно сформировались суставы и связки и существует риск травмы. Кроме того стопа еще не вполне оформилась, так что нагрузки (особенно вызванные неудобными роликами с неудобной колодкой) способны привести к плоскостопию. Конечно же, возраст начала – индивидуален, каждый ребенок развивается по-своему, и история знает немало случаев, когда медленный старт приводил к выдающимся результатам в зрелом возрасте. Но и более ранее начало тоже допустимо. Великий Австрийский горнолыжник Тони Зайлер встал на лыжи в 2 года (и стал одним из трех абсолютных чемпионов мира в истории горнолыжного спорта, прожив долгую жизнь, умер в 73 года). В фигурное катание традиционно принимают детей с трех лет. Хоккей – после 4-х лет считает детей «поздними». Конечно же речь идет про занятия с обязательным использованием защиты. Мы рекомендуем сходить в роллердром (если он есть в вашем городе) или взять роликовые коньки «на попробовать» у знакомых. Даже если ваш малыш не поедет сам в первый же день, вы сможете понять и определиться, нравится ли ему это занятие, насколько он к нему предрасположен и стоит ли покупать свои роликовые коньки сейчас, или, может быть подождать еще годик.

Роликовые коньки для детей обладаю рядом отличий от взрослых моделей. Во-первых стопа у детей еще не так явно сформировалась, как взрослая, с разделением на мужской и женский тип, поэтому, например они не очень удобны взрослым, даже если размер позволяет их примерить. Во-вторых все они либо раздвижные, либо имеют иной способ компенсировать рост ступни ребенка. Причем этот механизм не так прост, как может показаться. Дело в том, что при катании на роликах – основной толчок передается пяточной частью ступни, поэтому, желательно, чтобы у роликов по мере увеличения размеров выдвигался носок ботинка, а не пятка. Это позволяет не переучиваться с каждым новым размером и не «перепривыкать» к иному балансу роликовых коньков. Также, важно обратить внимание на «инженерное» качество изделия. На некоторых моделях при выдвигании движущейся части образуется «провал», который ощущается стопой или наоборот – выступ, который комфорта не добавляет, а при длительных тренировках способен травмировать стопу. Дети обязательно должны кататься в защите (к слову, взрослым это тоже строго рекомендуется и, например во Франции, редко можно увидеть взрослого роллера без шлема, у нас в стране это пока «не принято»), поэтому для детей часто выпускают наборы: роликовые коньки, защита, шлем. Это упрощает выбор и позволяет приобрести ролики и защиту выполненные в едином цветовом решении.

Роликовые коньки для детей компании K2 с защитой.

Теперь стоит сказать пару слов о самих роликовых коньках. Как и взрослые фитнес версии — обычный ролик состоит из ботинка и рамы, к которой крепятся колеса с подшипниками,  собственно и обеспечивающие качение. Сейчас большинство ботинок – так называемые мягкие (софтбуты). Т.е. состоят из пластикового «скелета», которые обеспечивает поддержку ноги и предотвращает травмы голеностопного сустава  и мягких материалов, которые обеспечивают комфорт ступне. На настоящий момент это самая прогрессивная технология изготовления ботинка фитнес ролика и если ваш тренер не сказал вам «покупать только хардбут» (это необходимо, если ребенок занимается хокеем, скоростным спуском на роликовых коньках, фрискейтом, слаломом или другими экстремальными видами спорта), то стоит остановиться именно на мягком ботинке.

Роликовые коньки для детей компании Seba с хардбутом

Роликовые коньки для детей компании Rollerblade с софтбутом

Фиксацию ноги в ботинке обеспечивает шнуровка и один или несколько фиксаторов, которые дополнительно закрепляют голеностоп (в районе кафа) и пятку. Иногда встречаются системы быстрой шнуровки, которые позволяют ребенку самому завязать ролики  не прибегая к помощи родителей. К ботинку прикреплена рама, которая чаще всего выполнена из пластика, реже в используют алюминиевые версии. Пластик – более мягкий материал, но не в плане устойчивости на излом, пластиковая рама лучше сглаживает (гасит) неровности асфальта и обеспечивает более комфортный «мягкий» ход.  Металл – лучше передает толчковое усилие, но для этого необходимо уметь эффективно отталкиваться, что для детей, особенно начинающих спортсменов – не очень актуально. Кроме того, металлическая рама дороже в изготовлении и часто это сказывается на стоимости роликов. В каждой раме закреплены 4 колеса (на маленьких размерах могут быть по три колеса на ролик, не стоит этого пугаться, такое решение позволяет сократить длину рамы, снизить ее вес и обеспечить необходимую маневренность).  Колеса обычно небольшого размера – 68-72 мм (взрослые, для сравнения — 78-82 мм), однако, это вполне себе настоящие колеса, сделанные из качественного полиуретана, которые не будут греметь, крошиться и ломаться и обеспечат плавность хода и необходимое сцепление с асфальтом (иногда такие колеса называют гелиевыми, однако это совершенно не правильно, и лучше не покупать роликовые коньки в месте, в котором продавцы обладают подобными «знаниями» предметной области).

Магазин роликовых коньков

Колеса по мере истирания можно менять, однако учитывая небольшой вес ребенка делать это прийдется не часто. В каждом колесе установлены два подшипника, разделенные металлической или пластиковой втулкой (спейсером).  Колесо закреплено на раме осью. Подшипники обычно ставят медленные, чтобы ребенок постепенно учился контролировать скорость своего нового спортивного снаряжения. Обычно, в нормальных магазинах можно заменить подшипники на более «быстрые» прямо при покупке, если родители считает что это необходимо.  На правом ботинке установлено еще одно приспособление – тормоз. Это жесткая резинка, прижимая которую к асфальту можно снизить скорость или остановиться. Если ребенок левша – тормоз лучше сразу в магазине переставить на удобную ногу, это не требует никаких вмешательств в конструкцию роликового конька. Со временем ребенок может освоить другие способы торможения и тогда тормоз можно будет вообще снять, для этого необходима будет дополнительная короткая ось, которая приобретается в магазине, если производитель не положил ее в коробку с роликами.


Строение роликового конька для детей

Очень важный момент – ролики должны быть от «проверенного» производителя. Казалось бы любой китайские завод может выпустить «пластиковый ботинок с колесиками», но опыт подсказывает, что именно его и получает покупатель, а вовсе не роликовые коньки. Да, ролики прозводства Роллерблейд (Rollerblade), К2 (K2), Себа (Seba) стоят дороже «стопроцентных китайцев» типа Спортивная коллекция, Оксело или Ре-экшн, и даже сделаны тоже в Китае или других странах Азии, только вот произведены они на специализированной фабрике, которая занимается выпуском только профессионального спортивного инвентаря и до начала производства в разработку конька вложены сотни человеко-чесов проектирования, тестирования и отладки.  Зачастую в магазин приходят удрученные родители, которые купили ребенку ролики «попробовать, подешевле», кататься ребенку понравилось, а вот ролики – нет, приходится менять. В общем наш совет – потратить деньги на качественное изделие с гарантией и историей. Тем более, что инвентарь выбирается на 2-3 года. Кстати один из способов сэкономить на роликовых коньках – покупать в не сезон и выбрать модель прошлого года. Ролики последних трех лет выпуска отличаются только цветом и незначительными деталями (в основном дизайнерского толка), зато при наличии вашего размера позволят сэкономить 20-30 процентов цены.

Выбор и примерка роликовых коньков – непростое мероприятие, если в нем участвует непоседливый будущий спортсмен. Для начала – лучше одеть на ребенка носки, в которых он впоследствии будет на роликах кататься. Спортивные носки комфортнее обычных хлопковых, но если нет своих, чаще всего их можно будет приобрести в том-же магазине, в котором вы выбираете ролики. Ребенок не может объективно описать свои ощущения от новых роликов, поэтому лучше будет, если родитель ему в этом поможет. Для начала, на роликовых коньках надо выставить текущий размер ноги ребенка, роликовые коньки одеть на обе ноги и правильно зашнуровать (в этом вам поможет сотрудник магазина). Дальше можно попытаться прощупать достают ли пальцы малыша до носка ролика. Лучше, если ролики сидят плотно, не болтаются и не вращаются вокруг ступни. Слишком свободный ботинок значительно затруднит обучение катанию (ребенку будет трудно передавать толчковое усилие, так как ролик не зафиксирован должным образом). После того, как ролики надеты и зашнурованы, попросите ребенка встать. Сильное заваливание ноги внутрь или наружу – верный признак того, что ролики велики (или неправильно зашнурованы) и нога у ребенка не зафиксирована. Еще один способ оценить попадание в размер – попросить консультанта вытащить стельки из конька и приложить ее к ноге ребенка (правда, не у всех моделей это можно сделать). Ну и наконец, можно попросить юного спортсмена описать свои ощущения словами: упираются ли пальцы, больно ли где-нибудь, жмет ли что-либо и удобно ли ему в роликах. Отлично, если можно примерить несколько разных пар роликов, и попросить ребенка выбрать самые удобные. Но надо быть готовым к тому, что будут выбраны самые красивые с точки зрения ребенка. Обычно в магазине на роликах можно покататься пять-десять минут. Не стоит упускать эту возможность, ребенок сможет лучше почувствовать удобство роликов, а родитель еще раз внешне оценить как сидит защита, не заваливаются ли ноги и комфортно ли ребенку передвигаться на роликах.

Ролики выбраны – необходимо померять защиту. Независимо от того, идет она в комплекте или приобретается отдельно, мы очень советуем приобрести полный комплект, который состоит из: шлема и защиты на колени,защиты на локти и защиты на кисти.

Шлем

Шлем – обычно выполнен из пенополистерола (внутренний слой, вспененный пластик) и наружного слоя – поликарбонат, которые имеют клеевое соединение.

Шлем имеет углубление в затылочной части и основная функция, которую он выполняет – защита затылка при падении на спину или на бок. В верхней части шлема находятся вентиляционные отверстия, сами материалы относительно легкие (шлем для детей весит 120-160 грамм), так что летом в шлеме почти не жарко. Шлемы обычно регулируются на 2-4 размера с помощью пластикового обруча с фиксатором, и ремня с застежкой, которая застегивается под подбородком.

Шлемы для роликовых коньков очень похожи на шлемы для велоспорта, правда последние часто комплектуются фонарями и светоотражателями и стоят дороже. Кстати во многих штатах США и почти во всех Европейских странах езда детей на велосипеде без шлема запрещена законодательно.

Шлем для роллерспорта Система регулировки размера шлема Шлем в профиль, в задней части – вспененный пластик для защиты затылка, при падении назад
Защита коленей

Защита коленей (наколенники) — пластиковая чашка анатомической формы с мягким наполнителем.

Фиксируется на ноге с помощью липучки и с помощью чулка. Если ребенок катается летом в шортах или тонких брюках – лучше использовать чулок, так защита лучше зафиксирована на ноге. В более прохладное время года допускается надевать наколенники на брюки и фиксировать только с помощью липучек.

Наколенник

Крепления наколенника, чулок и липучки

Крепления наколенника, чулок и липучки

Защита кистей

Защита кистей – обычно это одна или две довольно жесткие пластиковые пластины, которые ограничивают подвижность лучезапястного сустава. В случае падения ребенка вперед и особенно на кобчик – ограждает от перелома в этом довольно хрупком месте. К сожалению не предполагает защиту пальцев от вывихов или от царапин.


Защита на кисть


Защита на кисть в расстегнутом виде

Защита локтей

Защита локтей (налокотники) – очень похожи по строению на наколенники, выполняют функцию защиты локтевого сустава при падении вбок, а так-же от царапин (асфальтовая болезнь), в случае падения вперед.


Защита на локоть


Защита на локоть, вид сбоку

Важные моменты при выборе защиты – защита снижает комфорт человека тем, что ограничивает подвижность частей тела. При выборе защиты следует убедится, что она не болтается, не сползает и довольно плотно сидит на ребенке, в противном случае при падении она может уехать и тогда свою основную функцию не выполнит. Второй момент – защита спроектирована таким образом, чтобы защитить роллера в случае падения вперед, такой способ является самым правильным и наименее травмоопасным. При падении вперед, человек инстинктивно выставляет руки, и начинает тормозить пластиковыми накладками от защиты кистей, если равновесие восстановить не удалось и падение продолжается, то человек падает на колени, и скользит на пластиковых чашках наколенников, и уже в последнюю очередь руки уезжают дальше по направлению движения и удар на себя принимает защита локтей. Для детей, которые не вполне еще овладели координацией движений выпускается защита на кобчик, которая представляет из себя шорты с нашитыми пластиковыми уплотнителями, которые защищают от травмы при падении назад или вбок.

В принципе, на этом выбор оборудования можно считать законченным. Обычно в магазине роликовых коньков продается некоторое количество аксессуаров, которые могут облегчить переноску роликов (рюкзаки, сумки, чехлы на рамы, ремни для переноски), дополнительные инструменты и жидкости (ключи, масло для смазки и жидкость для промывки подшипников), наборы колес, сменные рамы и миллион других мелочей. Однако самое важное мы уже выбрали, а все остальное приобретается по мере необходимости.


Защитные шорты


Носки для роликовых коньков

Немаловажный момент – обучение катанию. В магазине можно узнать про наличие школ и инструкторов, которые специализируются на обучении детей катанию на роликовых коньках. Опытный тренер стоит денег, но точно сделает вхождение ребенка в спорт максимально быстрым и безболезненным, так что он не разочаруется и не забросит коньки в угол, после первой же «покатушки».


Обучение ребенка катанию на роликовых коньках

В наших магазинах представлен довольно широкий выбор роликовых коньков для детей, ниже представлены описания нескольких моделей.

Rollerblade SPITFIRE S G 2013

Удобные, хорошо поддерживающие ногу раздвижные ролики от одного из лучших производителей роликовых коньков – компании Роллерблейд. Коньки с привлекательным дизайном и превосходными техническими характеристиками, спроектированы специально для девочек. Раздвигаются на четыре полных размера. Модель 2013 года.

Rollerblade SPITFIRE 2014

Очень лёгкие раздвижные роликовые коньки для мальчиков. Укороченная по высоте рама улучшает контроль и равновесие при движении. Удобный механизм позволяет увеличивать длину ботинка на 4 размера по мере роста ноги ребёнка.

Модель 2014 года

K2 SK8 HERO X PRO

Модель для детей от компании-изобретателя мягкого ботинка – К2. Роликовые коньки изменяются не только по длине, но и в объеме, компенсируя рост детской̆ ноги. Отлично продуманная система позволит использовать ролики даже самым юным спортсменам. Рама Hi Lo позволит занизить центр тяжести, обеспечивая лучшую устойчивость.

Модель 2014 года

Модель SK8 HERO X PRO JR предназначена для мальчиков, а CHARM X PRO JR – для девочек.

SEBA FR Junior blue

Фрискейт ролики для детей. Дополнительные съемные стельки позволяют компенсировать рост ноги ребенка.

Жёсткий пластиковый шелл обеспечивает надёжную фиксацию ног и точность в выполнении маневров, а внутренний сапожок из мягких материалов создаёт необходимый комфорт. Сменные пластиковые слайдеры защищают боковые поверхности ботинок от истирания.  

 

Обсуждение моделей роликовых коньков и проблем выбора на нашем форуме:

основные особенности и важные нюансы процесса

Девочка катается на роликахС наступлением теплой поры дети становятся еще активнее и, кажется, хотят проводить все время прогулок в движении.

В зависимости от возраста ребенка родители покупают или достают из гаражей / балконов / подвалов машинки-толокары, самокаты, беговелы и всевозможный другой транспорт. На парковых дорожках появляются компании маленьких велосипедистов, скейтбордистов и роллеров. А поскольку малышу всегда будет хотеться того, что есть у его друзей или знакомых, он наверняка скоро попросит и себе такие же яркие и красивые ролики, на которых, на первый взгляд, достаточно несложно кататься.

Однако это действительно только на первый взгляд. На самом деле вам предстоит ответственная и непростая задача — научить ребенка кататься на роликах правильно и безопасно. Все будет еще сложнее, если вы сами до этого момента не были знакомы с этим видом транспорта и его особенностями, поэтому давайте разбираться по порядку.

Как и когда можно приступать к обучению ребенка

Ролики могут быть прекрасным вариантом спортивного досуга для всех членов семьи. Благодаря такому активному и веселому времяпровождению, ребенок интенсивно развивается физически, тренирует свой вестибулярный аппарат и чувство равновесия, получает массу положительных эмоций и новых впечатлений.

Но не спешите ставить малыша на ролики преждевременно, будучи неподготовленными к этому занятию, потому что вместо веселья и увлекательного катания можно получить травму и нежелание кататься в дальнейшем вообще.

Особенности процесса и подходящий возраст ребенка

Дети на роликахМногие родители задаются вопросом, с какого возраста можно начинать обучение. Как и в любом другом вопросе, здесь тоже есть сторонники и противники раннего катания.

Главным аргументом последователей теории раннего обучения является тот факт, что чем младше ребенок, тем быстрее он все понимает и схватывает, а значит, его гораздо проще научить. Также приводится довод из практики профессионального спорта, когда будущие чемпионы начинали заниматься в довольно раннем возрасте.

Но каждый ребенок развивается по-своему, поэтому не стоит тащить малыша на роллердром, если он совершенно не готов к этому ни физически, ни морально.

Прежде чем принимать решение, выслушайте и другую точку зрения. Так, противники раннего обучения аргументируют свою позицию рекомендациями врачей-ортопедов и травматологов, которые часто сталкиваются с последствиями такого беспечного катания.

Дело в том, что для стояния на роликах голеностоп и свод стопы ребенка, а также мышцы его ног должны уже быть в состоянии выдержать хорошую физическую нагрузку. К тому же, даже формирования свода стопы продолжается до возраста четырех-пяти лет, а дети младше пяти лет редко могут похвастаться идеально отлаженной координацией.

Так что лучше приступать к обучению не раньше этого возраста. Тем более, что таким деткам можно будет уже разъяснить правила дорожного движения и безопасного катания, а также исключить возможные проблемы, спровоцированные неправильным формированием стопы.

Выбираем ролики правильно

Покупка и выбор роликовВажный момент — большинство компаний-производителей спортивного инвентаря выпускают ролики с двадцать шестого размера. Правда, иногда можно найти и двадцать пятый размер, но это, скорее, редкость. Так что ориентиром для вас должна быть ножка вашего ребенка — если она доросла до размера роликов, значит, можно начинать учиться.

Выбор и покупка роликов — очень ответственное задание, ведь от правильности этого приобретения полностью зависит успех будущих занятий.

Чтобы не ошибиться, учитывайте следующие рекомендации и нюансы:

  • Ни в коем случае не покупайте ролики без примерки — модель может не подойти, может сидеть неудобно, доставлять ребенку дискомфорт и даже боль, поэтому от сюрприза лучше отказаться и обязательно примерить разные варианты роликовых коньков, чтобы найти удобные, подходящие по подъему и полноте стопы, не жмущие и не болтающиеся.
  • Конструкция качественных роликов сложная и анатомически просчитанная, производители делают ее из специально подобранных материалов, которые хорошо вентилируют воздух, не собирают влагу и пот, выделяемые ногами при катании, не натирают мозолей и т. д.
  • Именно поэтому нельзя покупать ролики на стихийных рынках или распродажах в ближайшем супермаркете — отправляйтесь только в специализированный спортивный магазин, где профессиональные консультанты помогут вам подобрать идеальный вариант.
  • Также не рекомендуется брать роликовые коньки на вырост, потому что слишком большая модель будет попросту болтаться на ножке ребенка и создавать ему массу неудобств, а вся польза продуманной и разработанной конструкции нивелируется, в результате чего малыш получит мозоли, натрет ноги, к тому же, они будут сильно потеть и уставать.
  • Ролики должны быть не просто красивыми и яркими, но и качественными. Выбирайте модель из ассортимента известных фирм и проверенных мировых брендов, чей товар будет служить вам намного дольше, чем дешевый вариант с рынка. Среди таких производителей можно отметить: RollerBlade, Seba, Powerslide, Fila, Roces, K-2.
  • Примерять и выбирать ролики нужно только в специальных спортивных носках, которые необходимо всегда надевать для катания. Их шьют из качественной синтетики, поэтому носки не будут скользить по ботинку, липнуть к ноге или натирать, а также они отличаются минимальной впитываемостью влаги.
  • Поскольку нога ребенка растет очень быстро, роликовые коньки выпускаются с раздвижным ботинком, так что потом вы сможете просто подгонять размер по растущей ножке. Обычно каждая модель охватывает три размера. Диапазон от минимального до максимального вы можете посмотреть на самом коньке.
  • Обратите внимание и на конструкцию ботинка — она может быть мягкой или жесткой. Мягкий ботинок, конечно, намного комфортнее для ребенка, так как он и удобнее в носке, и лучше вентилируется, хотя его труднее зашнуровать, чем жесткий. Поэтому поищите модель с быстрой шнуровкой.
  • Следует знать, что для детей и новичков не подходят модели для профессионального катания или для исполнения трюков (агрессивного катания). Для маленьких можно сначала подобрать двухрядные ролики, чтобы ребенок быстрее научился на них стоять и ходить, а потом уже переходить на однорядные.
  • Пусть малыш побудет в коньках хотя бы в течение десяти минут. Помогите ему постоять, покатайте его по магазину, чтобы понять, все ли в порядке.

Не забудьте об экипировке и защите

Защитные части к роликамРолики — это хорошо, но вам понадобится кое-что еще. Ни в коем случае не приступайте к обучению и не разрешайте ребенку кататься без соответствующей защитной экипировки: шлема, наколенников, налокотников и защиты на запястья или перчаток. Существует даже отдельная защита для позвоночника и специальные защитные шорты, но это применяется реже.

Даже если ваш ребенок слезно упрашивает вас покататься без всего обмундирования, аргументируя тем, что его друзья ездят просто или никто такое не носит, не поддавайтесь и не рискуйте, чтобы потом не сожалеть о последствиях.

На самом деле, несмотря на кажущуюся легкость и красивость, роликовый спорт — достаточно опасное и травматичное занятие, поэтому лучше перестраховаться.

Итак, обязательно подберите для ребенка:

  • шлем — часто при падениях ноги на роликах уезжают вперед, а ребенок падает на спину и может сильно удариться головой, так что объясните своему чаду, что даже асы-трюкачи непременно надевают шлем и никогда не катаются без него;
  • наколенники и налокотники — спасут от синяков, ссадин и ушибов, лучше выбирать защиту для локтей и колен, надевающуюся «чулком» — она намного удобнее и качественнее, чем та, которая крепится на липучках;
  • защиту кистей или перчатки — помогут избежать переломов, фиксируя лучезапястный сустав.

Предъявляйте к выбору защиты такие же требования, как и при подборе роликов: обращайте внимание на качество, посмотрите, из каких материалов сделаны аксессуары, проверьте, регулируется ли шлем, насколько он легкий, есть ли в нем система вентиляции. Экипировку тоже нужно примерять перед покупкой, так как она должна плотно прилегать к телу, не болтаться и не сковывать движения.

В этом видео автор аргументировано рассказывает, как правильно нужно одевать экипировку юному роллеру.

Где лучше учиться и кататься?

РоллердромПосле того, как все принадлежности для катания на роликах и сами ролики наконец приобретены, стоит подыскать подходящее место для начала обучения.

Конечно, лучше всего подойдет специальная площадка для катания на роликах или роллердром.

Если таковых рядом нет, то нужно заняться поисками альтернативы:

  • во многих городских парках есть специальные зоны для маленьких роллеров и велосипедистов;
  • возможно, неподалеку от вашего дома имеются ровные широкие дорожки с хорошим асфальтом или спортивные площадки с гладким покрытием;
  • рядом с местом обучения и катания не должно быть людей, машин и собак, оживленной трассы или другой потенциальной опасности;
  • осмотрите местность — вблизи не должно быть ям, бугров, колдобин и горок;
  • лужи, мокрый асфальт и песок снижают сцепление колес с дорогой и существенно портят ролики;
  • начинаться учиться можно и на мягкой траве, к примеру, на ровном газоне на стадионе.

Вы можете встретить рекомендацию начать обучающий процесс дома в квартире, так как в домашних условиях есть мягкий ковер, на который не так больно падать, а также много опор в виде мебели — за них можно хвататься руками, когда грозит падение.

После освоения элементарных навыков смело отправляйтесь с ребенком и всей необходимой амуницией на улицу. К слову сказать, ролики нужно надевать не дома, а там, куда вы придете кататься.

Присутствие тренера — насколько это важно и нужно?

Тренер по обучению езде на роликахЭтот вопрос интересует многих родителей. Ответ на него достаточно прост и банален — если вы сами давно и хорошо катаетесь на роликах, много чего знаете и умеете, а главное, можете донести свой опыт и знания до ребенка и научить его, тогда, конечно, нет смысла обращаться за помощью к инструктору.

Если же вы никогда в жизни не стояли на роликовых коньках, лучше найти хорошего тренера, потому что процесс обучения может стать очень долгим и нервным, как для вас, так и для ребенка.

Другой вопрос, что не у всех есть физическая или материальная возможность заниматься с инструктором. Если в вашем городе есть роллердом, можно отправиться туда на разведку или же поискать варианты занятий по интернету на тематических форумах и в социальных сетях.

Профессиональный тренер намного быстрее поможет освоить вашему ребенку технику правильного катания, обучит основам, скорректирует его ошибки и покажет, как их избегать в дальнейшем.

Следуем методике обучения шаг за шагом

Решившись на самостоятельное обучение, запаситесь терпением, потому что ваши ожидания могут не осуществиться запросто и сразу.

Ни в коем случае не ругайте ребенка, если у него что-то не получается, не навязывайте ему своих желаний и не заставляйте что-либо делать.

Лучше проводить занятия в легкой игровой форме, предоставляя каждое упражнение в виде забавной и веселой игры, двигаясь от простого к сложному, чтобы малыш был заинтересован в процессе и хотел возвращаться на площадку снова и снова.

Первая задача — научиться стоять

Дети на роликахПравильная стойка — это пункт номер один. Чем быстрее маленький роллер ее освоит, тем быстрее он поедет, и тем лучше и правильнее будет потом кататься.

Как уже говорилось, стойке на роликах можно начинать обучать и дома или на мягкой газонной траве. Сначала у малыша будут разъезжаться ноги — это не проблема и не беда. Отвлеките его от неудачи — возьмите за ручки или дайте во что-нибудь опереться, чтобы он почувствовал себя более уверенно, потом предложите попробовать поднять одну ножку и перенести вес тела на другую, затем другую, чуть-чуть присесть и распрямиться.

Все эти упражнения немного снимут нагрузку с позвоночника ребенка и помогут ему привыкнуть к новым ощущениям. Можно переходить к тренировке стойки.

  • Малыш должен поставить ноги параллельно друг дружке на ширине таза и податься всем корпусом вперед, но не слишком сильно.
  • При этом ноги должны быть слегка согнутыми в коленях, а один ботинок — немного выступать вперед (примерно на половину конька).
  • Если катится, то роллерская стойка предполагает параллельное расположение ног, однако не рядом. Если стоять, то под небольшим углом пятки нужно поставить вместе, а носки врозь.
  • Руки тоже чуть вытяните вперед и согните в локтях, но двигаться они должны естественно.
  • Смотреть вперед себя, а не вниз.
  • Ноги не заваливаются внутрь и не выворачиваются наружу, колени не выпрямляются.

Тренируйте стойку, пока ребенок не почувствует равновесие. Попросите малыша попробовать походить в такой позе, только проследите, чтобы он не катился, а именно делал шаги вперед и назад, можно и боком. Покатайте его, держа за руки — он должен при этом быть все в той же стойке. После успешного освоения стояния на роликах можно будет переходить и к катанию.

Первые шаги или учимся ездить

Обучение езде на роликахНачинайте экспериментировать. В стойке центр тяжести роллера находится между роликами. Попросите ребенка чуть-чуть покачать вправо и влево и попробовать оторвать ногу от земли. Подстрахуйте его, взяв за руку.

Итак, для первого шага ребенку необходимо выставить немного вперед одну ногу, к примеру, левую, поворачивая ее носком при этом приблизительно на шестьдесят градусов в левую сторону и медленно переводя на нее центр тяжести. Проделывая все это, нужно еще и оттолкнуться от выставленной вперед ноги, а вторую ногу ставить вперед, но поворачивая носком на тридцать градусов в другую сторону. В результате ребенок должен покатиться.

Объясните малышу, что он должен двигаться, будто уточка — вперевалочку с одной ноги на другую, держа опору на едущей ноге.

Не давайте ребенку сильно наклоняться вперед или сильно сгибать колени, так как такие манипуляции существенно увеличивают скорость движения.

Многие спорят о том, нужно ли придерживать ребенка. На самом деле, если он боится или сильно волнуется, то лучше покатать сначала его за руки, но ни в коем случае не страховать сзади, так как ребенок привыкнет, что у него за спиной есть опора и может по этой причине неправильно распределять свой вес, а потом и неправильно падать. Если вы катаетесь на роликах вместе, то придерживайте или страхуйте его сбоку, подавая свою вытянутую руку.

Здесь инструктор дает рекомендации, как научить ребенка делать первые шаги на роликах.

Основные упражнения для обучения

Роллеру-новичку очень полезны будут специальные упражнения, направленные на привыкание к роликам, освоение базовых элементов катания, тренировку равновесия и баланса и т. д.

Елочка

Упражнения для начинающих роллеровСамым простым, базовым упражнением является «Елочка». Движения, которые нужно будет делать ребенку, очень похожи на имитацию движений уточки, которую вы уже должны были тренировать. «Елочка» — это основа всех основ, первые шаги.

Основная задача — скольжение посредством переноса веса с одной ноги на другую:

  • толкаемся одной ногой, а едем на другой;
  • опорная нога согнута;
  • толчковая нога переносится ближе перед собой;
  • едем не совсем прямо, а немного из стороны в сторону;
  • руки можно расставлять сначала в стороны для равновесия, а потом держать их естественно, но слегка согнутыми.

Научившись правильно и легко скользить, можно переходить и к освоению других навыков. Например, научиться объезжать препятствия и подготовиться к настоящему катанию на роликах. В этом вам поможет упражнение «Фонарики».

Фонарики

Дети на роллердромеДля его выполнения необходимо подготовить небольшие предметы, как баночки из-под кока-колы или пластиковые стаканчики, которые можно покрасить в разные цвета, чтобы было лучше видно, и расставить их на некотором расстоянии друг от друга на одной линии.

Некоторые тренеры предпочитают рисовать круги мелом на асфальте, так как маленький предмет не так комфортно и эффективно объезжать.

Основная задача — справиться с препятствием, объезжая его следующим образом:

  • принимаем роллерскую стойку, но ноги ставим рядом так, чтобы задние колеса коньков почти касались друг друга;
  • подъезжаем к препятствию и синхронно описываем полукруг каждым роликом вокруг стаканчика, банки или нарисованного изображения, то есть, ваши ноги попросту разъезжаются в стороны, а вы при этом немного приседаете;
  • сразу после препятствия ноги съезжаются обратно, но не до конца, ведь впереди следующий «фонарик».

Учитывайте и объясняйте ребенку, что он должен научиться контролировать скорость, так как при разводе ног происходит ускорение, а когда они съезжаются — торможение. Также необходимо следить за наклоном корпуса и добиваться плавности движений, без рывков или раскачиваний вперед-назад.

Чтобы закрепить новые умения, переходите к следующему упражнению под названием «Восьмерки».

Восьмерки

С его выполнением не должно возникнуть сложностей, так как оно очень похоже на «Фонарики» и является его продолжением. Отличие состоит в том, что ребенку теперь предстоит скрещивать ноги при движении — будто бы рисовать постоянно цифру восемь или знак бесконечности.

Змейка

Потом можно будет заняться и оттачиванием ходьбы на роликах. В этом вам поможет упражнение «Змейка». Здесь снова понадобятся препятствия — можно воспользоваться теми же банками из-под кока-колы или стаканчиками:

  • расставляйте их на одной линии с некоторым расстоянием друг от друга;
  • покажите ребенку, что надо взять небольшой разгон, чтобы объехать препятствия;
  • стоять сначала нужно в положении ноги на ширине плеч, а потом постепенно их сближать и работать корпусом;
  • ноги согнутые в коленях, а корпус наклонен вперед и немного влево или вправо, в зависимости от направления движения;
  • ролики стоят параллельно друг другу — нужно оттолкнуться пятками и начать словно «вилять» со стороны в сторону;
  • не забываем следить, чтобы ноги постоянно были согнуты в коленях, держались всегда рядом и параллельно друг другу.

Если хотите усложнить упражнение, сделайте его спиной вперед. В этом случае упор надо будет делать не на пятки, а в мыски коньков.

Учимся правильно падать

Падение юного роллераКатаясь на роликах, без падений никак не обойтись. И дело тут даже не в отсутствии опыта или умений, потому что даже профессиональные роллеры тоже падают.

Именно об этом вы должны рассказать ребенку, настраивая его на правильные падения и на правильное отношение к этим падениям.

Чтобы было не так больно и опасно, он должен научиться падать только вперед, а не назад. Даже если падение началось назад, необходимо интенсивно пытаться сохранить равновесие, выворачиваться изо всех сил и пытаться упасть передом. В очень крайних случаях можно упасть на бок, но защитить от травмы или ушиба спину, позвоночник, копчик и голову.

Падая вперед, вы гасите удар о защиту. Сначала нужно приземлиться на колени, на которых есть наколенники, потом опереться на локти в налокотниках и смягчить удар руками в защите кистей.

Объясните ребенку, что надо стараться проскользить на защите вперед и не выставлять назад прямые руки.

Тренироваться правильно падать тоже необходимо учиться. Для этой цели прекрасно подойдет, как ковер дома, так и мягкий газон на улице.

Учимся тормозить

И еще один важный навык, который ребенок должен освоить на базовом уровне, — умение правильно тормозить. Для начинающих есть несколько способов эффективной остановки.

Тормозим с помощью обычного штатного тормоза

Езда на роликахТак называется специальное приспособление, сделанное из пластмассы и имеющее резиновую накладку. Располагается оно на пятке правого конька. Чтобы остановиться, ребенок должен выдвинуть вперед правую ногу и перенести свой вес, немного согнуть левую ногу и вытянуть руки.

Затем плавно поднять на себя носок ролика с тормозом, чтобы он стал «чиркать» по земле и вызвал замедление движение.

Обычно новички пользуются именно этим способом или останавливаются просто накатом. Но при этом вы должны уметь хорошо ехать на одной ноге, а вот существенный минус штатного торможения состоит в том, что оно совершенно не подходит для экстренной остановки, когда скорость необходимо снизить резко и быстро.

Плуг

Ребенок на роликахОсвоив упражнение «Фонарики», ребенок может научиться тормозить и вторым способом, носящим название «плуг». Хотя он тоже не совсем для неожиданных случаев.

Техника торможения заключается в том, что вы будто описываете круг ногами вокруг очень большого «фонарика» или препятствия, после чего с силой завершаете его и сводите ноги перед собой. При этом носки должны быть повернуты немного внутрь, а колени — согнуты.

Т-stop

Более сложным является третий способ под названием Т-стоп. Выполняется такое торможение следующим образом:

  • сгибаете колени и наклоняете корпус вперед;
  • вес переносится на любую ногу — по желанию;
  • вторая нога при этом разворачивается перпендикулярно совершаемому движению;
  • вам нужно легким нажатием на нее стараться замедлиться, а затем и остановиться;
  • не наступайте на ногу, которую развернули, чтобы не упасть.

Чтобы пробовать так тормозить, нужно уметь хорошо кататься на одной ноге.

Далее можно будет осваивать повороты, спуски и другие премудрости катания.

Заключение

Научиться кататься на роликах достаточно непросто. Еще сложнее — научить этому занятию ребенка. Но все трудности перевесит радость маленьких побед вашего малыша, который вскоре сделает первые шаги на роликах, а затем и начнет уверенно ездить.

Основными составляющими успеха будут ваше совместное желание, ответственный подход, терпение и много-много практики. Пусть этот замечательный вид спортивного досуга принесет море впечатлений, эмоций и пользы для вашего ребенка и всей семьи!

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о