Послеродовое восстановление | Vegetarian.ru
«Речь, взгляд, прикосновения к молодой маме должны быть наполнены теплом и нежностью».
К сожалению, культура послеродового восстановления у нас во многом утеряна. А между тем, период после родов безумно важное время для каждой женщины и от него зависит благополучие семьи и даже общества.
Сегодня, увы, все чаще можно встретить грустную картину: молодая мама через несколько дней после родов уже разрывается между младенцем и бытом, пытаясь охватить необъятное. Родственники и самые близкие люди если и уделяют внимание, то скорее всего ребенку, а не ей. На себя совершенно не хватает времени, даже на самое элементарное. Плюс к этому стресс и растерянность из-за навалившейся ответственности, которая тоже лежит, в основном на маме, физиологический дисбаланс – ведь родивший организм очень отличается от беременного и тем более нерожавшего. И так долгие-долгие месяцы. Это очень тяжело.
Мы решили собрать основные правила, которые, при поддержке близких, обеспечат женщине быстрое и легкое восстановление, скорейшую адаптацию к новой роли и защитят от стресса, который может омрачить радость материнства.
«40 неприкасаемых дней». На Руси женщину после родов называли «положница». Около 40 дней она проводила в постели. Ее полностью освобождали от домашних хлопот. К ней около 9 раз приходила повитуха и «правила» женщину и младенца в бане. Кстати, само слово «повитуха», происходит от слова – повивать, т.е. укутывать положницу в ткань определенным образом, помогая восстановлению. Это подчеркивает традиционное представление о том, что роды – это работа самой женщины и часто повитуха на родах имела, скорее, роль наблюдателя. А вот после родов для нее начиналась самая важная работа, которую женщина сама выполнить уже не могла. Безусловно, полный покой могли позволить себе женщины, которые жили в больших семьях, и к счастью, таких тогда было большинство. Та же у кого не было поддержки, не было возможности позвать повитуху, та, что «рожала в поле» и дальше шла работать, часто имела, к сожалению, очень плачевные последствия.
Современные женщины обязательно должны внять этой традиции. Кроме того, что постельный режим в первые недели после родов поможет восстановиться, избежать негативных последствий и осложнений со здоровьем, это время также станет надежной основой ваших отношений с малышом и фундаментом его счастья.
«Максимум естественности». Грудное вскармливание, совместный сон, контакт «тело к телу» – это не только модные сегодня стили ухода за младенцем. На самом деле, это совершенно естественное природное положение вещей. Так ведут себя все живые существа на планете, так вели себя люди до 20-го века. И чем ближе вы будете к этому природному сценарию, тем быстрее вы оба адаптируетесь и восстановитесь. У младенца не бывает капризов и нет лишних потребностей. Если он хочет на ручки, то это то, что действительно нужно ему, а не просто прихоть. Он следует за своими инстинктами, и мы не должны их ломать – они залог его здоровья и развития. И самое интересное, что хоть мы и не всегда это ощущаем, но оказывается, что маме также нужно все то, о чем просит малыш. Это может быть утомительным, это может нервировать и лишать сил, но, если мы идем за природными потребностями ребенка, это делает нас самих сильнее, запуская инстинктивные процессы адаптации. И, наоборот, внося свои коррективы, мы рискуем нарушить что-то в естественном порядке вещей.
Так, в моей практике есть мамы, которые после родов спешили вернуться к социальной жизни и чувствовали себя лучше и бодрее тех, кто выбирал естественный путь, но спустя пять лет у них «выстреливала» депрессия или какая-то женская болезнь. Конечно, для того чтобы следовать этому пути, опять-таки нужна мощная и постоянная поддержка. Кроме банального недостатка времени и сил иногда придется сталкиваться с мощным непониманием окружающих людей, и важно хотя бы внутри своей семьи не чувствовать себя «белой вороной» и ни с кем не бороться.
Отдельно хочется сказать о грудном вскармливании. Сейчас много говорят о его пользе, но при этом часто не говорят о том, как непросто проходит его становление. И что женщине, чтобы выдержать все испытания – нужно очень много поддержки.
«Забота о маме – прежде всего». Женщина до родов жила на своем собственном ресурсе и, если признаться честно, часто ей самой его не хватало. А теперь ее ресурс нужно поделить на двоих, причем ребенок требует гораздо больше, чем взрослый, т.к. сам еще не может удовлетворять свои потребности. И выходит, что ресурса недостает, а ведь женщина после родов еще и истощена физически и психологически. Я всегда привожу пример, что если бы человека после 9 месяцев недомогания и потом тяжелой операции заставили бы не спать, не давали бы нормально есть, оставили бы без жалости и моральной поддержки и возложили бы на него ответственность за жизнь другого в это непростое время? Это кажется кощунством. Но, именно в таком состоянии приходится прибывать молодой маме. И хоть наш организм от природы рассчитан на эти нагрузки, создавать дополнительный стресс категорически запрещено. Поэтому сама женщина и ее близкие должны постоянно находится в поиске того, что пополнит материнский ресурс. Что напитает женщину, успокоит и расслабит. От банального – поесть и побыть наедине с собой хоть 5 минут, поболтать с подругой, до более глобального – отправится в путешествие или переехать к маме на пару месяцев. Какими бы странными и непонятными не казались нам желания женщины в это время, мы должны стремиться воплотить их в жизнь, т.к. ее счастье для нас всех жизненно важно.
Вся семья должна быть сплоченной именно вокруг женщины, пока та заботится о ребенке. Иногда бывает, что послеродовая хандра или даже депрессия лишает женщину связи с собственными желаниями, и она банально не знает, что ей нужно. Важно знать, что для любой мамочки нужно создать атмосферу любви в доме, терпеливо принимать перепады в ее настроении, освободить ее от любых домашних обязанностей, кроме заботы о детях, постоянно предлагать помощь и поддержку.
«Во время беременности женщина подобна огню, но после родов подобна льду». Тепло покидает организм родившей женщины. Поэтому очень важно пребывать в тепле и внутри и снаружи: не переохлаждаться (на улицу первое время лучше вообще не выходить, только летом), кушать все тепленькое и жидкое, носить теплую и мягкую одежду. Не менее важно душевное тепло. Послеродовый организм управляется гормонами. Например, окситоцин (гормон любви) способствует скорейшему восстановлению, налаживанию лактации и т.п. Кортизон и адреналин, наоборот, мешают адаптации, они подавляют выработку окситоцина. А начинают они вырабатываться если женщина слышит резкую и неприятную речь, переживает стресс, хроническую неудовлетворенность своих потребностей. Речь, взгляд, прикосновения к молодой маме должны быть наполнены теплом и нежностью.
Также важно не допускать высыхания кожных покровов. Нужно пить достаточно воды, делать масленые массажи, кушать маслянистую пищу.
«Закрытие родов». Во время родов раскрываются не только тазовые кости, даже кости лица раздвигаются под действием гормонов. Примерно тоже самое происходит и с психикой. И спустя некоторое время, женщина начинает ощущать дискомфорт, уязвимость, незащищенность и пустоту. Это состояние усугубляется, если есть разочарование по поводу того, как прошли роды. Поэтому роды надо «закрыть». На уровне тела и психики. Идеально если у Вас есть возможность найти хорошую пеленальщицу (т.е. ту же повитуху) и она Вас отпарит, запеленает, выслушает и поможет пережить, оплакать и отпустить роды. Но найдите хотя бы остеопата, пусть Вас поправит (и малыша заодно) и отдельно психолога. Для того, чтобы психологически освободиться от груза разочарования и боли, нужно многократно рассказать кому-то о родах. Человеку, который примет и посочувствует. Подойдут также форумы, даже анонимные, только с адекватными, добрыми людьми. Роды свои можно и нужно оплакать – слезы очистят и тело, и Душу.
Полезны также легкие очистительные процедуры – хотя бы регулярный душ. Они помогут вывести токсины и гормоны стресса.
«Вернуть органы на место». Один важный остеопатический прием может применить каждая женщина и тем самым значительно ускорить свое восстановление и даже убрать послеродовый животик. Это послеродовое подвязывание живота. Сейчас очень много инструкций на эту тему в интернете. Пожалуйста, не путайте с послеродовым бандажом, т.к. он скорее может навредить, нежели помочь.
«Дать телу правильную нагрузку». Когда возвращаться к физическим упражнениям – каждая женщина должна почувствовать сама. Наша рекомендация: не делать этого ранее, чем через три месяца. А такие упражнения как качание пресса, возможно, лучше вообще не практиковать. На замену им можно использовать цикл упражнений от диастаза. Йоговскую удияна-бандху – лежа, можно делать сразу после родов. Также очень полезны упражнения на укрепления тазового дна.
«Свить гнездо». Очень важно, чтобы пространство в доме было подготовлено не только под нужды малыша, но и под нужды молодой мамы. Как показывает практика, неприспособленность среды отнимает очень много нервов и сил. Конечно, городские комнаты мамы и младенца, пеленальные столы, пандусы только начинают появляться в нашей стране и ускорить этот процесс мы не можем, но дома мы можем значительно облегчить жизнь. Самое важное, что мы можем сделать – это подготовить гнездышко для мамы и малыша. Пусть это будет кровать или, например, тахта, на которой можно и лежать, и сидеть. Нужно, чтобы мама могла спать на ней. Хорошо бы уложить там несколько подушек, можно приобрести специальную подушку для кормления. Очень важно, чтобы рядом был столик, до которого легко дотянуться. А на нем, чтобы стояло все необходимое. Компьютер, блокнот, ручка, книги, термос, графин с водой, фрукты и какая-то еда, подгузники, пеленки, салфетки, зеркало, крема и необходимые средства ухода. Возле кровати нужно поставить мусорное ведро и емкость для грязного белья. Близкие должны взять на себя обязанность вовремя пополнять запасы и следить за тем, чтобы у женщины в гнездышке было все необходимое.
Очень важно еще до родов заготовить большой запас простой для приготовления еды: заморозить полуфабрикаты, приготовить закатки, запас еды для перекусов (сухофрукты, орехи и т.п.) Как мы уже говорили, обязанность по приготовлению пищи и покупки продуктов на первые несколько месяцев нужно постараться передать кому-то другому.
«Природа в помощь маме». Есть специальные восстанавливающие продукты и сборы трав. В каждой культуре свои рецепты. У нас от предков сохранился рецепт такого чая, который следует пить в несколько первые несколько дней. На 1 литр кипятка: 1 ст.л. крапивы двудомной, 1 ст.л. тысячелистника, 1ст.л. пастушьей сумки. Можно добавить по вкусу лимона и меда.
«Разбавить «день Сурка»».
Со временем заботы о малыше начинают сильно приедаться. Как мы уже говорили, более экологично для мамы и малыша пребывать вместе. Поэтому большой социальной активности первое время может не быть. И все-таки важно искать свои способы: группы мамочек, мероприятия, путешествия, даже какое-то дело, хобби для себя и других. Здесь на помощь часто приходят социальные сети и возможность вести блог. Этот вид общения, когда женщина на виду, делится чем-то полезным или просто ведет дневник – очень терапевтичны и приносят молодой маме много приятных бонусов.
И все же, в первый год у большинства не выходит быть слишком активной. И лучше отнестись к этому периоду как ко времени овладения новой ролью. Нет ничего страшного в том, чтобы отдохнуть от социума. Поверьте, вы обязательно туда вернетесь, просто важно делать это плавно, слушая себя и ребенка. Вы будете удивлены, но часто окружающие даже не заметят вашего отсутствия – так быстро пронесется этот год для них, и так медленно для вас. Когда малыш немного подрастет, то социальная энергия, накопленная мамой, очень часто выливается в какие-то классные проекты, которые даже больше подходят ей, чем дородовая деятельность. Существуют исследования говорящие, что рождение ребенка благоприятно влияет на карьерный рост. Отчасти из-за накопления социальной энергии, отчасти потому что теперь есть для кого еще стараться.
Обычно в возрасте двух лет малыши уже могут занимать себя сами и у мамы появляется время и силы также на саморазвитие. Благо, сегодня множество интернет-курсов, лекций и возможностей заниматься самосовершенствованием. Так декрет может стать очень счастливым временем и прекрасным фундаментом для будущего женщины, которая стала еще мудрее, расцвела в своей женственности, вернулась к Природе.
Будьте счастливы, дорогие женщины-мамы, пусть материнство будет вам в радость!
Текст подготовила психолог Анна Полын
Почему родившей женщине запрещено 40 дней после родов заходить в храм 
После рождения ребенка женщина может вновь начать посещать церковь только через 40 дней со знаменательного события. Как только положенный срок минует, священник должен прочитать над ней специальную очистительную молитву, и только тогда она получит возможность причаститься.
Ветхозаветные иудеи
Начнем с того, что Новый Завет не содержит каких-либо четких положений о том, что недавно родившей женщине нельзя заходить в храм. Данная традиция берет свое начало с библейских времен.
Так, в главе 12 Книги Левит говорится, что женщина считается «духовно нечистой» в течение семи дней после рождения мальчика, а затем еще 33 дня она должна сидеть дома и не прикасаться к предметам, которые имеют культовое значение. То есть, в общей сложности — 40 дней. Но после рождения девочки, что ветхозаветные мудрецы искренне считали менее богоугодным поступком, срок такой изоляции молодой матери увеличивался вдвое и составлял уже целых 80 дней (40 — за себя, 40 — за «нечистоту» новорожденной дочери).
Насколько авторы Талмуда разбирались в женской психологии, можно судить по содержащемуся там объяснению причины данного запрета. Эти благородные мужи полагали, что женщина, испытывая родовые муки, теоретически может дать себе зарок больше никогда не заниматься сексом, чтобы не зачинать ребенка. И за данное гипотетическое обещание, женщина якобы виновна перед Богом, поэтому она «духовно нечиста» после родов.
Кстати, Талмуд уделяет много внимания вопросам духовной нечистоты. Ее самой высокой степенью является трупная. Любой человек, находившийся рядом с покойником, не допускался в храм в течение семи дней после похорон.
Нида — еще одна степень нечистоты, она связана с естественными кровотечениями у женщин во время менструаций, а также с выделениями организма после родов. Поэтому, согласно Ветхому Завету, женщине воспрещается входить в храм во время месячных, а также после рождения ребенка.
Впрочем, в «эти дни» иудеи запрещали женщинам очень многое: секс с мужьями; нежные касания и поцелуи; сон в супружеской постели; питание за одним столом со всей семьей и т.п.
Новый Завет
Согласно учению Христа, только греховные помыслы могут сделать человека «нечистым». Постановление о том, что женщинам нельзя входить в храм в течение 40 дней после родов, не принималось ни на одном Вселенском соборе. Единственное объяснение, условно принятое священнослужителями, касается установленного в Новом Завете запрета проливать кровь в храме.
Дело в том, что в библейские времена было принято совершать жертвоприношение животных. Но Иисус и его апостолы категорически отвергали данный ритуал. Не разрешая проливать кровь в храме, они имели в виду именно отказ от подобных обычаев, восходящих своими корнями к древнему язычеству.В главах 27-30 Книги 6 Дидаскалии (постановления апостолов) говорится, что рождение ребенка чисто, и никакие физиологические особенности данного процесса не противны Богу. Поскольку Святой Дух всегда присутствует в каждом живом создании, не стоит считать женщину после родов «духовно нечистой», следуя ветхозаветному пониманию.
Опасения язычников
Число 40 является сакральным для представителей многих народов. Его часто связывают с рождением и смертью. Представление, что душа покойного в течение 40 дней после смерти блуждает в мире живых, возникло на заре человечества. Точно так же язычники всегда верили, что новорожденный в течение первых 40 дней еще неокончательно утвердился в нашем мире. И поэтому первые полтора месяца его матери следует быть крайне осторожной.
Молодой маме с ребенком лучше не показываться в общественных местах, чтобы не нарваться на сглаз, ведь многие люди могут позавидовать ее счастью. А поскольку малыш в течение первых 40 дней после рождения еще не является частью мира живых в полной мере, этот негатив способен привести к печальным последствиям. Поэтому и показывать его кому-то кроме родственников и близких друзей в первое время после рождения считалось опасным.
Кстати, согласно Священному Писанию, Божья Мать принесла новорожденного Иисуса в храм только после того, как прошло 40 дней с момента рождения малыша.
Еще одной причиной такого запрета может быть опасение, что молодая женщина, организм которой ослаблен родами, ненароком подхватит инфекцию в местах массового скопления людей. Стоит ли говорить, что для новорожденного в первые дни его жизни любая болезнь может оказаться смертельной.
Современная Россия
Мнения современных православных священников по данной проблеме разделились. Одни считают, что не следует нарушать веками устоявшихся традиций, а другие думают, что рождение ребенка не должно быть препятствием для духовной жизни. Есть и сторонники «умеренной середины», которые разрешают женщинам во время месячных и сразу после родов ходить в храм и молиться, правда, при этом им нельзя причащаться и касаться религиозных святынь.
Как правило, в этом вопросе прихожанки следуют наставлениям тех священнослужителей, к чьей пастве они относятся. Впрочем, несоблюдение каких-то правил из этой серии не считается грехом, и это не повод осуждать женщину автоматически. Речь идет не о грехе, а лишь о проступке, если настоятель церкви вообще так расценивает ее поведение.
По обычаю через 40 дней после родов, подобно Богородице, молодая мать приходит в храм со своим ребенком. Священник читает над ней специальную очистительную молитву. Она довольно короткая, ее суть сводится к одной просьбе к Богу: «… омый ея скверну телесную и скверну душевную во исполнении четыредесяти дний». После этого женщина может причащаться.
Затем молитва читается над ребенком, независимо от того, был он уже крещен или нет. Священник обращается к Богу с просьбой благословить дитя.
Когда женщина после родов снова захочет секса? Сорок дней после родов
Содержание:
Ребенок родился. Через сколько дней после родов можно заниматься сексом, спрашивают у поисковиков мужчины. У только что родившей женщины вопросы другие: про грудь, выделения, боль после родов, привыкание к ребенку. И главный, часто невысказанный вопрос: с кем поговорить о том, что с ней произошло, и как примириться со своим новым телом. Для разрешения этих проблем потребуется время — и поддержка других женщин. А потом, если все сложится удачно, дойдет дело и до секса после родов. Рассказывает психолог Екатерина Бурмистрова.
И беременность, и роды, и то, что после родов, очень сильно меняют не только сексуальность. Меняется отношение женщины к собственному телу.
Роды мало с чем можно сравнить по интенсивности и силе переживаний. Они могут быть очень позитивным, экстатическим опытом. Обычно боль потуг, через которые женщина проходит, меняет ее жизненные ориентиры. Чаще всего это самое сильное физическое и эмоциональное ощущение, которое женщине доводилось испытывать. Да, конечно, есть люди, в жизни которых было много приключений, и роды не являются самым сильным болевым переживанием, но эмоциональным — почти всегда.
Для того чтобы вернуться к своему телу, в свои границы, к ощущениям, связанным конкретно с женскими родовыми путями, по которым недавно прошел ребенок, требуется и время, и поддержка.
Очень часто после родов происходит столько всяких событий, что женщина немного не в своем уме. Хотя она не сумасшедшая, она не болеет. Просто она очень много пережила за часы родов и первые недели после рождения, связанные с налаживанием лактации, с ребенком, со сном. Она не вполне вернулась в себя.
Ритуалы после родов
Те самые часто упоминаемые сорок дней и являются тем сроком, в течение которого можно вернуться. И во всех традиционных культурах есть процедуры послеродового восстановления. У разных народов они были разные, они помогали женщине эмоционально, душевно вернуться к себе, прийти в себя в новом качестве.
Существуют ритуалы, которые позволяют снять родовой стресс. Например, так называемое «закрытие родов» в системе нью-эйдж.
Женщина рассказывает о своих родах. С ней наконец-то женский круг поддержки, она ищет символические образы, чтобы выразить то, что произошло с ней, и каким-то образом это перерабатывает. Это эффективно, и не только в послеродовый период.
Если посмотреть этнографию, касающуюся послеродового периода, можно найти различные обряды. В России это процедура в бане с повитухой — вправка. Очень красивая процедура практикуется в Латинской Америке. Ее частично пытаются воспроизвести наши соотечественницы, когда просто сильное стягивание — пеленание — возвращает женщину в границы ее тела.
Это может быть телесная терапия, китайская рефлексотерапия и так далее. Важно, чтобы что-то делали с телом и при этом разговаривали, давали эмоциональную поддержку. По сути, это можно упростить либо оформить как ритуал, даже с мистическим оттенком. Ритуал может эффективно воздействовать на восстановление.
Сроки адаптации после родов
Важно понять, что процесс перемен, который происходит с матерью, не завершается в момент появления ребенка на свет. Необходим период адаптации. Бывает, что мужчина уже долго терпел, гласно или негласно практиковал воздержание, дожидался родов. В его представлениях, после рождения ребенка все должно было закончиться, жена должна была вернуться и стать прежней. Но она еще не готова.
Первый период адаптации — девять дней. В традиционной восточной культуре считается, что после родов женщина должна лежать, а готовкой и прочими домашними делами — заниматься кто-то другой. Кроме того, первые девять дней роженицу нельзя трогать и вовлекать в общение.
По одной из русских традиций, все собирались в избе на второй день после родов, но роженица лежала за занавеской, и ее вообще никто не видел. Показывали младенца, гости сидели, праздновали, пировали, поздравляли, пили за мать. Но она не была в кругу, считалось, что женщина не готова. Казалось бы, этнографическая архаика, а по сути-то — абсолютно правильно.
Период полной адаптации — шесть-семь недель, те самые сорок дней, которые есть в разных традиционных культурах. Физически и эмоционально современная женщина эти сроки чувствует. Нужно время, чтобы все это завершилось физиологически. Чтобы ушли гормоны беременности, а гормоны лактации перестали бить в голову, чтобы прошли послеродовые состояния «депрессии и блюза». И только тогда женщина готова вернуться к сексуальному взаимодействию.
То есть, как правило, эти месяц-полтора многие выжидают. В ряде случаев в роддоме или в консультации говорят: «Вы месяц-то подождите!». Обычно первые три-пять недель женщина занята исключительно ребенком и своим телом. Бывает, если роды были не тяжелыми, гормоны лактации могут влиять своеобразным образом, и у женщины просыпается желание, и очень сильное. Но это скорее исключение, а не правило.
Физиологические проблемы после родов
Восприятие женщиной своего тела меняется в результате очень многих вещей. Допустим, врачи, принимающие роды, могут обменяться какими-то репликами насчет ее тела, думая, что она не слышит. А она слышит, и это сразу занимает определенное место в ее восприятии своего тела. Она принимает все это без анализа и критики.
Бывает, женщина считает, что у нее «там» все растянуто, что она перестала быть достаточно хорошей в качестве сексуальной партнерши. Иногда ее вообще не заботит, какова она в сексе. У нее острые неприятные физические ощущения в результате, скажем, трещины после родов или смещения малого таза, произошедшего во время последнего триместра беременности. У нее могло быть долгое кровотечение или очень сильные схватки при сокращении матки после родов, когда вышла плацента.
Возможно бессчетное множество вариантов, связанных с физическими переживаниями, с которыми женщина прежде не сталкивалась. Плюс гормоны. У многих женщин не включается влечение, пока не восстановится месячный цикл.
Чаще всего при активной лактации цикл восстанавливается после полугода, ближе к году. Если женщина отказывается от кормления грудью, это происходит раньше. Бывает, что цикл восстанавливается, а влечение может не появиться.
Кроме того, может остаться, например, частое мочеиспускание. Вроде бы мелочь, но она считается стыдной, женщина никому про это не говорит, не идет за помощью и боится, что это может произойти при каком-то движении, при кашле, чихании, и испортит все.
Иногда женщина считает, будто бы внешний вид ее половых органов потерял привлекательность. Или что грудь стала некрасивой из-за лактации. После родов может быть геморрой, нарушения стула, запоры. Порой женщина не понимает, что с этими проблемами надо справляться, уделять им внимание, а не только пережидать.
Откуда ждать помощи?
Психологический, личностный кризис только что родившей женщины связан с тем, что она выпадает из своего привычного контекста. У нее нет женской поддерживающей среды. Отношения с матерью часто либо недостаточно близкие, либо недостаточно поддерживающие.
Кроме того, очень сильно меняются представления о том, как правильно ребенка воспитывать и ухаживать за ним, и часто мама только что родившей женщины — носительница других взглядов, к ней нельзя обратиться за поддержкой. У нее иная точка зрения, отличная от того, что пишут в книжках, рассказывают на консультациях и на курсах. Часто мать не является источником опыта и мотивации, лишь очень небольшой процент женщин настолько эмоционально близок с матерями, что может получать поддержку в послеродовый период.
Женщине после родов сложно сразу найти помощь. Круг подруг, имеющих детей, к моменту родов есть не у всех. А психотерапия по-прежнему мало популярна, потому что дорогая.
В этот период важно оказаться в таком месте, где умеют помогать. Это могут быть «мамские» сообщества, круг друзей, специальные центры. Должен быть кто-то рядом в первые послеродовые месяцы, и обязательно женщины, прошедшие через это раньше. Муж такой поддержки, увы, оказывать не может.
Нужен специалист по первому году жизни, особенно по раннему послеродовому периоду. Какими бы благополучными ни были роды, у женщины, родившей первого ребенка, будет масса вопросов. И про геморрой, и про мочеиспускание при чихании, и про послеродовую гимнастику.
Вы можете не быть знакомы лично с такими помощниками, но можете найти их контакты в интернете. Важно, чтоб это были люди, с которыми возможно открытое доверительное общение, с которыми вы можете поделиться и которым вы доверяете, потому что их жизненный опыт вызывает уважение. Обычно у них есть свои дети.
Итак, выход из послеродового состояния — это информация и живые ее носители, которые к вам расположены.
Первые 40 Дней После Родов Нужно Жить У Мамы… — Материнство
Первые 40 Дней После Родов Нужно Жить У Мамы… — Материнство — Disput.Az Forum Jump to contentcaramel 0
- Almost Profi
-
- Members
- 0
- 570 posts
- 10 Years, 6 Months and 28 Days
Нежность чувств 1,390
- Old & Wise
-
- Members
- 1,390
- 7,452 posts
- Gender:Female
- From:Россия-Баку
- 7 Years, 4 Months and 13 Days
Leyla Agaeva 720
- Supreme
-
- Members
- 720
- 1,598 posts
- Gender:Female
- From:Azerbaydcan
- 7 Years, 6 Months and 29 Days
Kroxa 16,894
- Veteran
-
- Moderators
- 16,894
- 12,325 posts
- Gender:Female
- From:Kroxa
- 9 Years, 1 Month and 22 Days
SM2010 4
- Wise
-
- Members
- 4
- 4,186 posts
- Gender:Female
- From:Baku
- 9 Years, 5 Months and 10 Days
.jpg.5905266e815f49ef016329f06a5ac4a2.thumb.jpg.648a3b3e42b7d80041c33c470ab4085e.jpg)
N@tk@ 3
- Almost Profi
-
- Amateurs
- 3
- 432 posts
- Gender:Female
- From:N@tk@
- 7 Years, 4 Months and 21 Days
caramel 0
- Almost Profi
-
- Members
- 0
- 570 posts
- 10 Years, 6 Months and 28 Days
Девочка 2,409
- Wise
-
- Members
- 2,409
- 4,994 posts
- Gender:Female
- From:Baku
- 9 Years, 7 Months and 10 Days
Uska2 7,243
- Nüfuzlu
-
- Members
- 7,243
- 23,976 posts
- Gender:Female
- From:где солнечно и ясно
- 8 Years, 5 Months and 7 Days
moonwalk450 3,933
- Old & Wise
-
- Members
- 3,933
- 6,781 posts
- Gender:Female
- From:человек
- 7 Years, 6 Months and 13 Days
Послеродовое восстановление.Спустя 40 дней. — 7 ответов на Babyblog
Анализируя беременность — роды — послеродовой период,скажу точно что тяжелее всего мне дался именно период восстановления.
1.Беременность,протекала более менее благополучно.Три простуды и да,пришлось попить гинипрал пару месяцев…Наверное если бы не моя мнительность и нервы и его бы пить не пришлось.Но это были все сложности,а силы давало ощущение что выполняешь некую важную миссию.
2.Роды — больно.Не страшно и не тяжело .Оооочень больно последние 40 минут.Но тот выплеск гормонов и адреналина несколько похож на наркотическое опьянение — сутки после родов не могла уснуть и носилась по палате как лань,на зависть соседке — и это не смотря на шовчик.
3.ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Когда я решила что самое тяжелое позади и можно расслабиться — началось…В первую очередь подкосила опять-таки нервная система.Недосып-хотя ребенок в роддоме постоянно спал я за трое суток спала может быть часов 15-и гормональная перестройка сделали свое дело.
День первый — муж ушел в магазин,а я реветь..Не то что радость,скорее отчаяние от этих перемен в жизни…
День второй — муж побежал в аптеку за пустырником,валерианкой и глицином(только вчера я закончила их пить)…Какие-то истерические припадки,постоянные слезы…Бедный муж!Любое его замечание,просьбу,слово я воспринимала как упрек в свою сторону или наезд…Реагировала всем вышеперечисленным…+Живот висит.Бедра раздвинулись буд-то,жопа опустилась,грудь 5 размера…а ведь была такая фигура!
День седьмой — вроде стало легче.Что-то даже приготовила…
День восьмой — видимо показалось.Не выспалась и все по кругу.Стирка и глажка через день.Чувствую себя прачкой.
День двадцатый — лактостаз.Температура 37-38-39…Три дня поликлиники-врачи.Пять дней температура.Расцедили на 6 день.Настроение хуже некуда.Сил никаких. Измотанность.
День двадцать третий — выделения вроде прекратились,а тут начались с новой силой.Да еще и сгусток размером с виноградину…На узи все в норме.Живот стал вполовину меньше.На груди растяжки.
День тридцатый — выделения почти закончились.Сил заметно прибавилось.Снова начала готовить.Муж этому факту порадовался.Хочется секса.
День тридцать третий — снова кровянистые выделения….Когда же будет секс???Муж вышел на работу.Весь дом на мне.Ужин к вечеру всегда готов.
День тридцать седьмой — весь месяц было мало молока молока(физиология?нервы?).Малыш ничего не набрал.Больничка в профилактических целях(доктор перестраховалась наша,чем изрядно меня напугала).Отдых от домашних дел.
День сорок первый — Почти наладили режим кормления и сна.Два дня из трех нормально высыпаюсь.
Послеродовая депрессия не привела меня в дурдом и к антидепрессантам тоже не привела(а я очень этого опасалась,и если честно морально была готова)Никаких истерик.Слезы ручьями уже не лью.Радуюсь сыночку. Молока мало — смешанное питание и меня устраивает.
Время на приготовление ужина — нашла.Так вышло что завтрак-ни ко мне,если не высплюсь бу зверем.А обед — сама поклюю чего нибудь с чаем,а муж все равно на работе в это время.Стирка и глажка- раз в три дня(нашли не протекающие подгузники).Учусь не нервничать по пустякам и борюсь со своей мнительностью-а то это и для сына вредно.Нужна максимально объективная оценка действительности.
Выделения — все еще не закончились.Секса все ещё не было.Хочется лезть на стену.Мужу тоже хочется уже нормального секса.Полгода на минете это извините много.А я так с февраля терплю без всякой разрядки.Фигура — оставляет желать лучшего.Нужны физические нагрузки. Животик небольшой так и остался.Грудь 5 размера и вся в растяжках-что страшно взглянуть…Говорят что секс — это ознаменование окончания периода восстановления.Надеюсь что ждать еще не долго.
И еще стала задумываться о втором ребенке.Прямо планировать у себя в голове.И пытаться представить жизнь с 2 детьми.Но не раньше чем года через три,пойду я на такой шаг.
Первые 40 дней жизни ребенка. Взгляд психолога. — 2 ответов на Babyblog
Екатерина Бурмистрова, психолог, опубликовано в журнале «Мой ребенок», 2008 г.
Попробуем представить себе, какие, самые первые впечатления, получает крошечный человечек — маленький, только что родившийся ребенок.
Прежде всего, стоит помнить, что новорожденный малыш — не совсем «чистый лист».
Многие из его предпочтений обусловлены внутриутробными впечатлениями.
Так, например, в околоплодных водах, которые окружают ребенка в материнской утробе, содержатся все химические компоненты запаха матери и вкуса ее молока. Поэтому ребеночек, который первый раз взял грудь переживает своего рода «узнавание» — он узнает во вкусе материнского молока, этой амброзии и пище богов, знакомый вкус. Ведь находясь в материнском животе, ребенок весьма активно заглатывает околоплодную жидкость, и именно вкус околоплодных вод формирует вкусовые предпочтения малыша. Порядка 12 лет назад были проведены эксперименты, наглядно показавшие, что из 6 предложенных ваток, намоченных молоком кормящих женщин, ребенок, которому всего неделя от роду, устойчиво выбирает запах молока своей мамы. При условии, что его кормили грудью с самого рождения.
Первый вдох малыша:
Итак, началом жизни считается первый вдох. И этот вдох не приносит малышу приятных ощущений. Ощущения новорожденного скорее всего будут напоминать резкий вдох при сильном морозе или глоток воздуха на высоте порядка 5-6 километров. Это резкие, неприятные, обжигающие ощущения. Есть специалисты, которые считают, что именно эти ощущения являются причиной первого плача малыша. Привычка дышать возникает достаточно быстро — несколько вдохов , и все неприятные ощущения проходят. Но дышать холодным воздухом малыш будет готов совсем не сразу.
Ребенку, который только что родился, стоит попытаться показать, что тот непривычный мир, в который он родился — вполне уютное место. И произвести это можно единственным способом — восстановив тактильный и сенсорный контакт с матерью. Контакт «кожа- к-коже».
Первое, что стоит сделать сразу после родов — это помочь ребенку восстановить контакт с «сенсорным миром матери».
Красивое и сложное на первый взгляд понятие «сенсорный мир матери» обозначает всю сумму впечатлений, которые дает живое присутствие мамы рядом. А именно: мамино тепло, стук маминого сердца, который сопровождал ребенка все время, пока он рос в материнском животе. Это запах мамы, так легко узнаваемый. Это мамин голос и легкое покачивание, контакт «кожа- к- коже», ну и конечно же — вкус материнского молока.
Считается, что многие взрослые и почти все дети так любят мороженное именно потому, что из всех продуктов, только мороженное по сладости и жирности, и общей вкусноте напоминает вкус грудного молока.
Попробуем представить, как функционируют органы чувств новорожденного ребенка:
Осязание:
Помните, что 80% информации о мире в течении первых недель жизни ребенок получает через осязание. Взрослый человек этот же объем информации получает через зрение. Поэтому смело можно говорить о том, что у ребенка ведущая модальность восприятия — осязание, а у взрослого — зрение.
Что же можно почувствовать, благодаря осязанию?
Во-первых, конечно же, это простые осязательные ощущения: насколько мягка ткань? Тепло или холодно? У новорожденного ребенка есть ярко выраженная «тепловая доминанта», то есть малышу приятно, когда тепло и неприятно, когда холодно. Новорожденному ребенку лучше всего подбирать ткани максимально мягкие, претерпевшие не одну стирку.
Через осязание малыш также может почувствовать эмоциональное состояние человека, который его держит. Да, да, не удивляйтесь. Такие маленькие дети чувствуют эмоции непосредственно. И если человек, который их держит напряжен, расстроен или обеспокоен — малыш может начать беспокоиться и плакать. А если его держать жесткие и равнодушные руки — малыш зажимается и становится напряженным. Приятнее всего малышу уверенные, спокойные, теплые и родные руки мамы, которая не слишком сомневается в том, что она хорошая мама. Для того, чтобы нормально развиваться, ребенку необходимо достаточное количество тактильного контакта с мамой. Есть польская поговорка, в которой говорится о том, что дети, которых чаще трогают, лучше растут.
В первые часы, дни и недели жизни вашего малыша, когда контакт между вами только налаживается, ребенку очень полезен тактильный контакт. Да и матери чувствуют себя гораздо спокойней, когда держат на руках своего малыша, или чувствуют его тепло и дыхание рядом. Специалисты считают, что достаточное количество контакта «кожа — к — коже» служит профилактикой возникновения послеродовой депрессии.
По мнению психологов, именно тактильный контакт запускает естественные сильные материнские чувства.
Поэтому тем мамам, которые думают, что они недостаточно любят своего кроху, можно смело рекомендовать держать его побольше на руках, и не просто на руках, а при непосредственном тактильном контакте.
Современные психологи и педиатры совсем не считают, что ребенка можно испортить, если много держать его на руках (внимание, эта рекомендация в столь категоричном виде касается только первых недель жизни ребенка, в дальнейшем следует настраиваться на то, что малыш не будет проводить у вас на руках все время своего бодрствования).
Простой, непрофессиональный , материнский массаж, описанный в книгах для родителей, поможет вашему малышу начать осознавать свое тело и развиваться гармонично, а маме — почувствовать уверенность и наладить контакт с новорожденным.
Обоняние:
В первые 3 месяца жизни обоняние также играет ведущую роль во впечатлениях малыша.
Так, ребенок, которому всего 3 дня от роду в состоянии отворачивать голову от неприятного, резкого запаха. Главный, и самый желанный для малыша запах — вы угадали какой — запах мамы. Но постепенно, в течении первых недель жизни у ребенка формируются и другие предпочтения, он начинает узнавать запахи папы или бабушки. Но резкие, искусственные запахи будут отталкивать и пугать малыша достаточно долго. Поэтому молодой маме следует по возможности избегать парфюмерии и косметики ненатурального происхождения. Очень аккуратно следует использовать ароматерапию и любые благовония. Стиральный порошок стоит выбирать с максимально ненавязчивым запахом, или же включать режим «больше воды при полоскании».
Отдельно хочу заметить, что к запаху курящего папы малыши привыкают очень быстро. И наличие этой , безусловно вредной привычки, ни в коем случае не аргумент для того, чтобы не давать папе на руки младенца.
Если вы собираетесь в первый раз после родов отлучиться ненадолго из дома — есть проверенный способ сделать ваше отсутствие временем, не слишком дискомфортным для малыша. Просто оставьте в кроватке или коляске, недалеко от носика ребенка свою футболку, которую вы только что носили. Ребенок, чувствуя рядом запах мамы будет вести себя намного спокойнее. Вообще, запах мамы успокаивает детей вплоть до поступления в школу. Ведь запах этот совершенно особый, первый из известных.
После 3 месяцев осязание начинает играть в развитии ребенка меньшую роль, но все дети до года-полутора чувствуют запахи не хуже, а лучше, чем женщина в первый триместр беременности.
Помните об этом, и, собираясь в гости с ребенком, не забудьте захватить с собой одеяльце, пахнущее домом.
Слух:
Как известно, слух ребенка начинает работать задолго до рождения. На седьмом месяце беременности ребенок слышит уже довольно хорошо, и даже может различать голоса своих близких и пугаться резких или низкочастотных звуков. Вот почему считают, что рок — не лучшая музыка для беременных женщин. Да их, как правило, на него и «не тянет».
Ребенок после родов узнает голоса папы и мамы несмотря на то , что околоплодные воды довольно сильно искажают звук. И если мама во время беременности регулярно напевала какую-нибудь мелодичную песенку — есть высокие шансы, что ребенок узнает мелодию, и она будет влиять на него успокаивающе.
Вообще же, лучший способ угомонить расплакавшегося младенца — это простая материнская колыбельная, соединенная с запахом матери, теплом материнского тела, мерным темпом покачивания. Не стоит пренебрегать этим, веками проверенным способом. Ведь все это возвращает новорожденного в «сенсорный мир матери» — привычный, надежный , защищенный.
Зрение:
Зрение — главные ворота восприятия взрослого. И природа как бы щадит малыша, бережет его от избытка впечатлений. Зрение совсем не сразу начинает работать в полную силу. И, чтобы научиться грамотно устанавливать визуальный контакт с младенцем, нужно знать особенности работы зрения в первые недели жизни.
Перечислим их: первые несколько дней жизни по многим данным, ребенок видит мир «перевернутым», так как зрительные нервы не работают в полную силу. В первые недели жизни дети реагируют на контрастные черно-белые изображения с большим интересом, чем на цветные. Позже это предпочтение меняется.
Для новорожденного весь мир как бы «не наведен на резкость» все видится размыто, как игра света и тени. Отчетливо малыш видит только на фокусном расстоянии, которое составляет 18-25 см, то есть ровно то расстояние, которое разделяет лицо ребенка и лицо мамы в положении «под грудью». Природа как бы сама определила тот единственный объект, на который ребенку действительно интересно смотреть — это незнакомое лицо знакомого изнутри человека. И малыш может смотреть на мамино лицо подолгу не отрывая глаз, и это занятие ему не надоедает. Только это еще не взгляд «глаза в глаза» — это появится позже, как раз к концу периода новорожденности, то есть через 40 дней после родов. Говорили в древности, что в этом возрасте дети видят ангелов. Так действительно можно подумать, наблюдая за внимательным взглядом ребенка.
Но к 6 неделям ситуация меняется, зрение начинает работать в полную силу, и теперь уже малыш хорошо видит и фокусирует взгляд на расстоянии 50-60 сантиметров.
Наблюдать в этом возрасте дети больше всего любят за движущимися предметами, поэтому подвижные мобили — лучшая игрушка для первых 3 месяцев жизни.
А еще малыши очень любят разглядывать человеческие лица, а также крупные черно-белые фотографии и даже символические изображения человеческого лица — например, личико, нарисованное маркером на воздушном шарике.
Помните, что через зрение малыш получает очень много информации, непривычно много. И он может от переизбытка впечатлений уставать. Главный признак приближающейся усталости ребенка — то, что он отводит глаза.
Что же касается первых сорока дней после рождения — главная мысль, на которую стоит ориентироваться, что для ребенка это не время игрушек и игр, а время привыкания к новому миру и множеству ощущений, идущих извне и изнутри тела.
Самоощущения младенца:
В первые недели жизни все ощущении, которые идут от ручек, ножек, кишечника и мочевого пузыря — весьма непривычны для малыша. Изменилось почти все, по сравнению с жизнь в мамином животе. Так, тело младенца ощущается как непривычно тяжелое и немного неудобное: ведь , находясь в воде, тело весит значительно меньше. Так что ощущения малыша похожи на ощущения космонавта, высадившегося на планете, на которой гравитация в 2 раза мощней, чем на Земле. И привыкать к этим ощущениям малыш будет несколько недель.
Массу не самых приятных впечатлений может вызывать процесс переваривания маминого молочка и необходимость освобождать кишечник и мочевой пузырь. Нередко малыши от этого горько плачут.
Тело новорожденного совсем не послушное — малыш даже не знает, что его рука это его рука, а его нога — действительно его.
Только в районе 40 дней происходит так называемое «зрительное открытие руки», и ребенок понимает, что то, что появляется у него в поле зрения — это его собственная рука и он может ей управлять. Малыш начинает сосредоточенно смотреть на руку и, немного времени спустя, пытается попасть рукой по игрушкам, подвешенным над кроваткой. Так начинается исследование мира предметов.
Голова новорожденного очень большая и тяжелая, она имеет массу до 1\4 тела и ограничивает попытки малыша менять положения. Дети очень не любят, когда их берут резко, не поддерживая при этом головку. Владеть мышцами шеи младенец научается около 1,5 месяцев от роду.
Вкус :
Единственный вкус, действительно приятный младенцу — это вкус молока собственной мамы. Молоко сладкое, жирное, пахнущее мамой — это настоящий эликсир жизни. А от горького, соленого, кислого, от всех других вкусов и привкусов дети морщатся и пытаются плеваться. Их нежный желудочно-кишечный тракт еще совсем не готов к восприятию чего- либо, кроме материнского молочка.
Не отсюда ли у многих взрослых и детей постарше такая любовь к сладкому?
«Шестое чувство»- чувство эмоционального состояния близких:
Новорожденный малыш еще не обзавелся многочисленными слоями психологических защит, существующих у нас, взрослых. Все дети вообще, но в особенности младенцы, то есть малыши, не умеющие говорить, необыкновенно чутки к эмоциональным состояниям близких людей, либо просто людей, которые оказались рядом.
Например, если в комнату зашел человек, который находится в сильном негативном эмоциональном состоянии (злится, раздражен, расстроен) — младенец вполне может начать капризничать плакать.
Он, не имея слоев психологических защит чувствует такие состояния другого человека просто кожей и негативные эмоции ему неприятны. Особенно сильно данные способности проявляются между 2-3 и 5-7 месяцами жизни.
Такая чувствительность младенцев одна из причин, по которой расстроенной, раздраженной, очень уставшей маме трудно уложить и успокоить малыша.
Для того, чтобы успокоиться, младенцу нужен островок спокойствия в душе взрослого человека.
Материнская интуиция:
Для понимания всех этих чувств и ощущений, так отличающихся от ощущений взрослых , у каждой мамы есть превосходный, от рождения данный инструмент — материнская интуиция. Но только не все мамы решаются доверять ей и к ней прислушиваться. А ведь грамотный педиатр обязательно спросит мать о ее мнении по поводу состояний и проблем ребенка. И с доверием отнесется к ее словам.
Для того, чтобы помочь интуиции включиться и заработать необходимым считается достаточное количество контакта «кожа- к-коже», который запускает глубинные механизмы материнского инстинкта. Еще два условия, без которых маме трудно будет доверять себе — настрой на максимально ранний контакт с младенцем, а главное — способность радоваться тому, что в мир родился новый человечек.
В завершении, стоит поговорить о том, как важно внимательно и ответственно отнестись к первым неделям жизни малыша не только в плане ухода и кормления, но и в плане психологического комфорта в семье.
Все вместе
Есть такая русская поговорка : «Когда семья вместе — душа на месте».
Например, педиатры и психологи отмечают, что гораздо меньше количество послеродовых проблем у матери и ребенка в семьях, в которых между родителями близкие и доверительные отношения. Там, где папа в курсе событий, надежд и тревог молодой мамы, и не отстраняется от них, передоверяя все это пусть и грамотным, но совсем не таким близким помощникам.
Итак, лучшая профилактика послеродовых осложнений, почти необходимое условие возникновения полноценного контакта с малышом — папин послеродовый, хотя бы и недолгий отпуск. В присутствии папы мама чувствует себя достаточно надежно и защищено, и способна все силы отдать младенцу. Так что нетипичный для России, но вполне обычный для многих европейских стран послеродовый отпуск для папы — решение, о котором никто еще не жалел.
Родителям новорожденных можно пожелать первые 40 дней после родов провести в максимально возможной гармонии и как можно больше времени проводить вместе, втроем, всей своей новой, расширенной семьей, привыкая к малышу и постоянно ему удивляясь.
Дела, которые , как известно, никогда не кончатся, могут и подождать, а вот время возникновения импринтинга, и пробуждения родительских чувств — первые недели после родов — действительно золотое и неповторимое. Младенец, который в период установления контакта и возникновения связей видит рядом с собой обоих родителей, начинает привыкать к обоим и строить с каждым свои отношения. И папе совсем необязательно ждать, когда малыш подрастет, чтобы начать общаться с ним. Младенчество, несмотря на распространенные взгляды, — совсем не обязательно период, когда воспитывать малыша и возиться с ним могут только женщины. Дети, отцы которых активно участвуют в их каждодневной жизни, держат их на руках и проводят с ними достаточно времени, развиваются лучше и чувствуют себя в жизни гораздо более уверенно.
Первые 40 дней жизни | Материнство
Опубликовано в журнале «Мой ребенок», 2008 г.
Попробуем представить себе, какие, самые первые впечатления, получает крошечный человечек — маленький, только что родившийся ребенок.
Прежде всего, стоит помнить, что новорожденный малыш — не совсем «чистый лист».
Многие из его предпочтений обусловлены внутриутробными впечатлениями.
Так, например, в околоплодных водах, которые окружают ребенка в материнской утробе, содержатся все химические компоненты запаха матери и вкуса ее молока. Поэтому ребеночек, который первый раз взял грудь переживает своего рода «узнавание» — он узнает во вкусе материнского молока, этой амброзии и пище богов, знакомый вкус. Ведь находясь в материнском животе, ребенок весьма активно заглатывает околоплодную жидкость, и именно вкус околоплодных вод формирует вкусовые предпочтения малыша. Порядка 12 лет назад были проведены эксперименты, наглядно показавшие, что из 6 предложенных ваток, намоченных молоком кормящих женщин, ребенок, которому всего неделя от роду, устойчиво выбирает запах молока своей мамы. При условии, что его кормили грудью с самого рождения.
Первый вдох малыша
Итак, началом жизни считается первый вдох. И этот вдох не приносит малышу приятных ощущений. Ощущения новорожденного скорее всего будут напоминать резкий вдох при сильном морозе или глоток воздуха на высоте порядка 5-6 километров. Это резкие, неприятные, обжигающие ощущения. Есть специалисты, которые считают, что именно эти ощущения являются причиной первого плача малыша. Привычка дышать возникает достаточно быстро — несколько вдохов , и все неприятные ощущения проходят. Но дышать холодным воздухом малыш будет готов совсем не сразу.
Ребенку, который только что родился, стоит попытаться показать, что тот непривычный мир, в который он родился — вполне уютное место. И произвести это можно единственным способом — восстановив тактильный и сенсорный контакт с матерью. Контакт «кожа- к-коже».
Первое, что стоит сделать сразу после родов — это помочь ребенку восстановить контакт с «сенсорным миром матери».
Красивое и сложное на первый взгляд понятие «сенсорный мир матери» обозначает всю сумму впечатлений, которые дает живое присутствие мамы рядом. А именно: мамино тепло, стук маминого сердца, который сопровождал ребенка все время, пока он рос в материнском животе. Это запах мамы, так легко узнаваемый. Это мамин голос и легкое покачивание, контакт «кожа- к- коже», ну и конечно же — вкус материнского молока.
Считается, что многие взрослые и почти все дети так любят мороженное именно потому, что из всех продуктов, только мороженное по сладости и жирности, и общей вкусноте напоминает вкус грудного молока.
Попробуем представить, как функционируют органы чувств новорожденного ребенка.
Осязание
Помните, что 80% информации о мире в течении первых недель жизни ребенок получает через осязание. Взрослый человек этот же объем информации получает через зрение. Поэтому смело можно говорить о том, что у ребенка ведущая модальность восприятия — осязание, а у взрослого — зрение.
Что же можно почувствовать благодаря осязанию?
Во-первых, конечно же, это простые осязательные ощущения: насколько мягка ткань? Тепло или холодно? У новорожденного ребенка есть ярко выраженная «тепловая доминанта», то есть малышу приятно, когда тепло и неприятно, когда холодно. Новорожденному ребенку лучше всего подбирать ткани максимально мягкие, претерпевшие не одну стирку.
Через осязание малыш также может почувствовать эмоциональное состояние человека, который его держит. Да, да, не удивляйтесь. Такие маленькие дети чувствуют эмоции непосредственно. И если человек, который их держит напряжен, расстроен или обеспокоен — малыш может начать беспокоиться и плакать. А если его держать жесткие и равнодушные руки — малыш зажимается и становится напряженным. Приятнее всего малышу уверенные, спокойные, теплые и родные руки мамы, которая не слишком сомневается в том, что она хорошая мама. Для того, чтобы нормально развиваться, ребенку необходимо достаточное количество тактильного контакта с мамой. Есть польская поговорка, в которой говорится о том, что дети, которых чаще трогают, лучше растут.
В первые часы, дни и недели жизни вашего малыша, когда контакт между вами только налаживается, ребенку очень полезен тактильный контакт. Да и матери чувствуют себя гораздо спокойней, когда держат на руках своего малыша, или чувствуют его тепло и дыхание рядом. Специалисты считают, что достаточное количество контакта «кожа — к — коже» служит профилактикой возникновения послеродовой депрессии.
По мнению психологов, именно тактильный контакт запускает естественные сильные материнские чувства.
Поэтому тем мамам, которые думают, что они недостаточно любят своего кроху, можно смело рекомендовать держать его побольше на руках, и не просто на руках, а при непосредственном тактильном контакте.
Современные психологи и педиатры совсем не считают, что ребенка можно испортить, если много держать его на руках (внимание, эта рекомендация в столь категоричном виде касается только первых недель жизни ребенка, в дальнейшем следует настраиваться на то, что малыш не будет проводить у вас на руках все время своего бодрствования).
Простой, непрофессиональный , материнский массаж, описанный в книгах для родителей, поможет вашему малышу начать осознавать свое тело и развиваться гармонично, а маме — почувствовать уверенность и наладить контакт с новорожденным.
Обоняние
В первые 3 месяца жизни обоняние также играет ведущую роль во впечатлениях малыша.
Так, ребенок, которому всего 3 дня от роду в состоянии отворачивать голову от неприятного, резкого запаха. Главный, и самый желанный для малыша запах — вы угадали какой — запах мамы. Но постепенно, в течении первых недель жизни у ребенка формируются и другие предпочтения, он начинает узнавать запахи папы или бабушки. Но резкие, искусственные запахи будут отталкивать и пугать малыша достаточно долго. Поэтому молодой маме следует по возможности избегать парфюмерии и косметики ненатурального происхождения. Очень аккуратно следует использовать ароматерапию и любые благовония. Стиральный порошок стоит выбирать с максимально ненавязчивым запахом, или же включать режим «больше воды при полоскании».
Отдельно хочу заметить, что к запаху курящего папы малыши привыкают очень быстро. И наличие этой , безусловно вредной привычки, ни в коем случае не аргумент для того, чтобы не давать папе на руки младенца.
Если вы собираетесь в первый раз после родов отлучиться ненадолго из дома — есть проверенный способ сделать ваше отсутствие временем, не слишком дискомфортным для малыша. Просто оставьте в кроватке или коляске, недалеко от носика ребенка свою футболку, которую вы только что носили. Ребенок, чувствуя рядом запах мамы будет вести себя намного спокойнее. Вообще, запах мамы успокаивает детей вплоть до поступления в школу. Ведь запах этот совершенно особый, первый из известных.
После 3 месяцев осязание начинает играть в развитии ребенка меньшую роль, но все дети до года-полутора чувствуют запахи не хуже, а лучше, чем женщина в первый триместр беременности.
Помните об этом, и, собираясь в гости с ребенком, не забудьте захватить с собой одеяльце, пахнущее домом.
Слух
Как известно, слух ребенка начинает работать задолго до рождения. На седьмом месяце беременности ребенок слышит уже довольно хорошо, и даже может различать голоса своих близких и пугаться резких или низкочастотных звуков. Вот почему считают, что рок — не лучшая музыка для беременных женщин. Да их, как правило, на него и «не тянет».
Ребенок после родов узнает голоса папы и мамы несмотря на то , что околоплодные воды довольно сильно искажают звук. И если мама во время беременности регулярно напевала какую-нибудь мелодичную песенку — есть высокие шансы, что ребенок узнает мелодию, и она будет влиять на него успокаивающе.
Вообще же, лучший способ угомонить расплакавшегося младенца — это простая материнская колыбельная, соединенная с запахом матери, теплом материнского тела, мерным темпом покачивания. Не стоит пренебрегать этим, веками проверенным способом. Ведь все это возвращает новорожденного в «сенсорный мир матери» — привычный, надежный , защищенный.
Зрение
Зрение — главные ворота восприятия взрослого. И природа как бы щадит малыша, бережет его от избытка впечатлений. Зрение совсем не сразу начинает работать в полную силу. И, чтобы научиться грамотно устанавливать визуальный контакт с младенцем, нужно знать особенности работы зрения в первые недели жизни.
Перечислим их: первые несколько дней жизни по многим данным, ребенок видит мир «перевернутым», так как зрительные нервы не работают в полную силу. В первые недели жизни дети реагируют на контрастные черно-белые изображения с большим интересом, чем на цветные. Позже это предпочтение меняется.
Для новорожденного весь мир как бы «не наведен на резкость» все видится размыто, как игра света и тени. Отчетливо малыш видит только на фокусном расстоянии, которое составляет 18-25 см, то есть ровно то расстояние, которое разделяет лицо ребенка и лицо мамы в положении «под грудью». Природа как бы сама определила тот единственный объект, на который ребенку действительно интересно смотреть — это незнакомое лицо знакомого изнутри человека. И малыш может смотреть на мамино лицо подолгу не отрывая глаз, и это занятие ему не надоедает. Только это еще не взгляд «глаза в глаза» — это появится позже, как раз к концу периода новорожденности, то есть через 40 дней после родов. Говорили в древности, что в этом возрасте дети видят ангелов. Так действительно можно подумать, наблюдая за внимательным взглядом ребенка.
Но к 6 неделям ситуация меняется, зрение начинает работать в полную силу, и теперь уже малыш хорошо видит и фокусирует взгляд на расстоянии 50-60 сантиметров.
Наблюдать в этом возрасте дети больше всего любят за движущимися предметами, поэтому подвижные мобили — лучшая игрушка для первых 3 месяцев жизни.
А еще малыши очень любят разглядывать человеческие лица, а также крупные черно-белые фотографии и даже символические изображения человеческого лица — например, личико, нарисованное маркером на воздушном шарике.
Помните, что через зрение малыш получает очень много информации, непривычно много. И он может от переизбытка впечатлений уставать. Главный признак приближающейся усталости ребенка — то, что он отводит глаза.
Что же касается первых сорока дней после рождения — главная мысль, на которую стоит ориентироваться, что для ребенка это не время игрушек и игр, а время привыкания к новому миру и множеству ощущений, идущих извне и изнутри тела.
Самоощущения младенца
В первые недели жизни все ощущении, которые идут от ручек, ножек, кишечника и мочевого пузыря — весьма непривычны для малыша. Изменилось почти все, по сравнению с жизнь в мамином животе. Так, тело младенца ощущается как непривычно тяжелое и немного неудобное: ведь , находясь в воде, тело весит значительно меньше. Так что ощущения малыша похожи на ощущения космонавта, высадившегося на планете, на которой гравитация в 2 раза мощней, чем на Земле. И привыкать к этим ощущениям малыш будет несколько недель.
Массу не самых приятных впечатлений может вызывать процесс переваривания маминого молочка и необходимость освобождать кишечник и мочевой пузырь. Нередко малыши от этого горько плачут.
Тело новорожденного совсем не послушное — малыш даже не знает, что его рука это его рука, а его нога — действительно его.
Только в районе 40 дней происходит так называемое «зрительное открытие руки», и ребенок понимает, что то, что появляется у него в поле зрения — это его собственная рука и он может ей управлять. Малыш начинает сосредоточенно смотреть на руку и, немного времени спустя, пытается попасть рукой по игрушкам, подвешенным над кроваткой. Так начинается исследование мира предметов.
Голова новорожденного очень большая и тяжелая, она имеет массу до 1\4 тела и ограничивает попытки малыша менять положения. Дети очень не любят, когда их берут резко, не поддерживая при этом головку. Владеть мышцами шеи младенец научается около 1,5 месяцев от роду.
Вкус
Единственный вкус, действительно приятный младенцу — это вкус молока собственной мамы. Молоко сладкое, жирное, пахнущее мамой — это настоящий эликсир жизни. А от горького, соленого, кислого, от всех других вкусов и привкусов дети морщатся и пытаются плеваться. Их нежный желудочно-кишечный тракт еще совсем не готов к восприятию чего-либо, кроме материнского молочка.
Не отсюда ли у многих взрослых и детей постарше такая любовь к сладкому?
«Шестое чувство» — чувство эмоционального состояния близких
Новорожденный малыш еще не обзавелся многочисленными слоями психологических защит, существующих у нас, взрослых. Все дети вообще, но в особенности младенцы, то есть малыши, не умеющие говорить, необыкновенно чутки к эмоциональным состояниям близких людей, либо просто людей, которые оказались рядом.
Например, если в комнату зашел человек, который находится в сильном негативном эмоциональном состоянии (злится, раздражен, расстроен) — младенец вполне может начать капризничать плакать.
Он, не имея слоев психологических защит чувствует такие состояния другого человека просто кожей и негативные эмоции ему неприятны. Особенно сильно данные способности проявляются между 2-3 и 5-7 месяцами жизни.
Такая чувствительность младенцев одна из причин, по которой расстроенной, раздраженной, очень уставшей маме трудно уложить и успокоить малыша.
Для того, чтобы успокоиться, младенцу нужен островок спокойствия в душе взрослого человека.
Материнская интуиция
Для понимания всех этих чувств и ощущений, так отличающихся от ощущений взрослых , у каждой мамы есть превосходный, от рождения данный инструмент — материнская интуиция. Но только не все мамы решаются доверять ей и к ней прислушиваться. А ведь грамотный педиатр обязательно спросит мать о ее мнении по поводу состояний и проблем ребенка. И с доверием отнесется к ее словам.
Для того, чтобы помочь интуиции включиться и заработать необходимым считается достаточное количество контакта «кожа- к-коже», который запускает глубинные механизмы материнского инстинкта. Еще два условия, без которых маме трудно будет доверять себе — настрой на максимально ранний контакт с младенцем, а главное — способность радоваться тому, что в мир родился новый человечек.
В завершении, стоит поговорить о том, как важно внимательно и ответственно отнестись к первым неделям жизни малыша не только в плане ухода и кормления, но и в плане психологического комфорта в семье.
Все вместе
Есть такая русская поговорка: «Когда семья вместе — душа на месте».
Например, педиатры и психологи отмечают, что гораздо меньше количество послеродовых проблем у матери и ребенка в семьях, в которых между родителями близкие и доверительные отношения. Там, где папа в курсе событий, надежд и тревог молодой мамы, и не отстраняется от них, передоверяя все это пусть и грамотным, но совсем не таким близким помощникам.
Итак, лучшая профилактика послеродовых осложнений, почти необходимое условие возникновения полноценного контакта с малышом — папин послеродовый, хотя бы и недолгий отпуск. В присутствии папы мама чувствует себя достаточно надежно и защищено, и способна все силы отдать младенцу. Так что нетипичный для России, но вполне обычный для многих европейских стран послеродовый отпуск для папы — решение, о котором никто еще не жалел.
Родителям новорожденных можно пожелать первые 40 дней после родов провести в максимально возможной гармонии и как можно больше времени проводить вместе, втроем, всей своей новой, расширенной семьей, привыкая к малышу и постоянно ему удивляясь.
Дела, которые, как известно, никогда не кончатся, могут и подождать, а вот время возникновения импринтинга, и пробуждения родительских чувств — первые недели после родов — действительно золотое и неповторимое. Младенец, который в период установления контакта и возникновения связей видит рядом с собой обоих родителей, начинает привыкать к обоим и строить с каждым свои отношения. И папе совсем необязательно ждать, когда малыш подрастет, чтобы начать общаться с ним. Младенчество, несмотря на распространенные взгляды, — совсем не обязательно период, когда воспитывать малыша и возиться с ним могут только женщины. Дети, отцы которых активно участвуют в их каждодневной жизни, держат их на руках и проводят с ними достаточно времени, развиваются лучше и чувствуют себя в жизни гораздо более уверенно.
9 простых мер предосторожности после родов
Последнее обновление
Послеродовой период, важный этап в жизни молодой матери, начинается сразу после родов и заканчивается, когда мать близка к тому, чтобы вернуться к стадии до беременности. Обычно длится от шести до восьми недель, это период, когда вам нужно крайне заботиться о своем теле и дополнять его достаточным отдыхом, питанием и сном. На этом этапе тело претерпевает ряд изменений.В течение этого периода мать претерпевает эмоциональные и физические изменения, когда она учится уравновешивать обязанности, связанные с материнством. Согласно большинству обычаев и религий, первые 40 дней после родов, называемые периодом родов, строго предназначены для того, чтобы мать отдыхала, восстанавливала силы и сближалась с ребенком. Практики и ритуалы, соблюдаемые в этот период, в разных частях страны различны.
Каких изменений можно ожидать после родов
Период после доставки сопряжен со своим набором проблем, и вот чего вы можете ожидать.После родов женщины претерпевают массу изменений, как физических, так и эмоциональных.
Физические изменения
Вот некоторые из возможных физических проблем.
Независимо от того, были ли у вас нормальные роды или кесарево сечение, у вас есть вероятность запора. Это может быть из-за воздействия добавок железа или из-за того, что вы опасаетесь испражнений, когда у вас болит промежность.
С родами идет грудное вскармливание. Ваша грудь будет наполнена молоком, и вам, возможно, придется кормить ребенка грудью каждые несколько часов.Это может привести к воспалению груди.
Поток или жжение? Ты не одинок. У большинства матерей приливы возникают в течение нескольких недель после беременности.
Роды ослабляют мышцы таза, вызывая недержание мочи. Это обычное явление при родах через естественные родовые пути, особенно при использовании щипцов или других вмешательств.
После родов вы можете почувствовать себя немного легче, но, вероятно, потеряете несколько фунтов после родов. Если вы кормите грудью, то есть определенная вероятность потери веса, так как грудное вскармливание, как известно, помогает вернуть вес, который был до беременности.
Эмоциональные изменения
В то время как некоторые матери после родов могут чувствовать себя счастливыми, радостными и бдительными, другие же чувствуют ушибы, истощение, депрессию и разочарование. Вот несколько общих эмоциональных изменений, которые наблюдаются у матерей.
Большинство матерей в первую неделю после родов чувствуют себя слезливыми и раздраженными. Его часто называют «детским блюзом» и переживают многие матери. Он связан с колебаниями химического и гормонального уровней через два-четыре дня после рождения.
Бэби-блюз часто считают нормальным. Однако, если вы чувствуете себя постоянно напуганным, грустным, подавленным, усталым в течение недель или месяцев после родов, возможно, вы страдаете от послеродовой депрессии. Он поражает каждую десятую женщину, и многие женщины, как правило, остаются замкнутыми после родов. Обратитесь за медицинской помощью, поскольку депрессия может повлиять на вашу связь с ребенком.
С появлением ребенка у вас начинается беспокойный сон. Недостаток сна может вызвать у вас раздражение, и лучший способ справиться с этим — поспать, когда вы найдете время и когда ваш ребенок спит.
Как молодая мать, у вас может быть несколько причин для беспокойства. Это может быть связано с грудным вскармливанием, режимом сна ребенка или даже опасениями по поводу того, как вы будете заниматься уходом за ребенком через несколько месяцев. Постарайтесь не думать слишком много и позвольте вещам уладиться само собой.
Молодая мама обязательно испытает перепады настроения, учитывая истощение и стресс, связанные с отношениями с младенцем и собственным здоровьем.
Младенец приближает родителей после своего появления на свет.Однако у матери, которая обычно является основной опекой, оказывается, что ей некогда проводить со своей лучшей половиной. Это могло вызвать чувство вины. Постарайтесь выделить время дня, чтобы провести с любимым человеком. Он мог творить чудеса, прогоняя эту хандру.
Продолжительные периоды печали
В организме после родов происходит множество гормональных изменений, и многие матери чувствуют себя грустными, разочарованными, несчастными и несчастными в течение долгих недель после родов.В таких случаях обязательно обратитесь за медицинской помощью.
Какие меры предосторожности следует предпринять после родов?
Хотите знать, какие меры предосторожности необходимы после доставки? Продолжайте читать, чтобы увидеть исчерпывающий список.
1. Используйте тампоны, а не тампоны.
Лохии — это процесс, при котором слизистая оболочка матки отслаивается после родов, и вы кровоточите одновременно с
.Практика заключения после родов в Индии
Что такое послеродовые роды?
Помещение — это содержание новой матери и ее ребенка дома в течение определенного количества дней или недель после родов.Традиция возникла из-за необходимости защитить маму и ребенка от инфекции и помочь матери восстановиться после истощения при родах.
В разных общинах Индии существуют разные традиции и обычаи в период заключения. Но, как правило, молодая мать должна делать минимум работы по дому и отдыхать столько, сколько она может в это время.
Обычно мать может позволить себе роды только в том случае, если ей помогают члены семьи. Матери, которые живут в совместных семьях или переезжают в родительский дом для рождения ребенка, с большей вероятностью будут придерживаться традиционной практики заключения. Многие молодые матери также выбирают нанять маалишвали для массажа или горничную или дай , чтобы помогать по дому в это время.
Традиционно существует множество ограничений для роженицы во время родов.Они основаны на убеждениях о том, что полезно для восстановления после родов, а что нет. Если вам трудно соблюдать некоторые из этих ограничений, сообщите об этом членам вашей семьи.
Напряжение или стресс могут нарушить выработку молока и повлиять на ваше общее самочувствие. Если вы страдаете послеродовой депрессией, многие ограничения могут ухудшить ваше самочувствие.
Чтобы спланировать свои первые 40 дней или получить представление о том, как их провести, прочитайте больше в нашем руководстве по первым 40 дням после рождения.
Как долго длится период родов после родов?
Зависит от региона.В большей части Северной, Западной и Южной Индии женщины остаются дома около 40 дней после рождения ребенка. На востоке, особенно в северо-восточных штатах, заключение не практикуется строго и намного короче. В некоторых частях Южной Индии женщины могут оставаться в помещении до 60 дней. Однако многие молодые матери предпочитают не следовать традиционному периоду родов. Либо они вынуждены вернуться к работе, либо не имеют необходимой поддержки. Некоторые даже думают, что концепция «заключения» после родов должна быть в прошлом.Решение о том, как провести первые несколько недель после рождения ребенка, будет зависеть от вас, вашей семьи и ваших убеждений.Что обычно происходит во время заключения?
Локальный массажНовым мамам делают массаж всего тела или маалиш один раз в день во время родов. Массаж очень успокаивает уставшее тело и улучшает кровообращение. Прочтите, какие масла лучше всего использовать для массажа.
Если вам сделали кесарево сечение, читайте дальше, чтобы узнать, как безопасно сделать послеродовой массаж после кесарева сечения.
Детский массаж
Многие матери также делают своим младенцам ежедневный массаж. Во многих семьях массаж ребенка становится частью его ежедневного распорядка купания, который продолжается и после родов. Если вы не делаете массаж своему ребенку, обращайтесь с ним осторожно.
Корм для родов
Считается, что время родов и восстановление матери очень тесно связаны с тем, что она ест. В каждом регионе Индии есть свои любимые продукты или рецепты, которые дают матери.
Принято считать, что после рождения тело матери теряет «равновесие» и переходит в «стадию холода» из-за потери крови. Поэтому корм для заключения обычно готовят из ингредиентов, которые считаются согревающими.Считается, что согревание или разогревание пищи ускоряет выздоровление после родов.
Вот несколько примеров продуктов, которые вам могут посоветовать есть или не есть:
- Тыквы, такие как lauki и tori , как полагают, увеличивают ваш запас молока.
- Паан (листья бетеля) после каждого приема пищи считается полезным для пищеварения.
- Считается, что повышенное потребление гхи помогает восстановить силы и способствует восстановлению мышц.
- Считается, что фрукты, газированные напитки и соки охлаждаются.
- Зеленый ( хари ) и красный ( лаал) перец ( мирч ) могут быть трудно перевариваемыми, поэтому вам могут посоветовать заменить их черным перцем ( кали мирч ) для некоторых специй.
- Продукты, которые, как считается, выделяют газы для вашего ребенка через молоко, не приветствуются. Некоторые примеры включают лук ( pyaaz ), цветную капусту ( phool gobhi ), капусту ( patta gobhi ) и джекфрут ( kathal ).
Ищете рецепты заключения? Ознакомьтесь с нашими традиционными продуктами питания и напитками для кормящих мам.
Ограничения содержания
Вернувшись домой, особенно если вы живете в совместной семье или с родителями, вы можете почувствовать, что вам нужно изменить все свои обычные привычки. Все, от того, как вы принимаете ванну до того, как вы одеваетесь, может быть дополнено новыми инструкциями.
Практика варьируется от семьи к семье и от региона к региону.Считается, что следование им помогает матери избежать таких проблем со здоровьем, как ревматизм, артрит, головные боли, боли в теле и боли в более позднем возрасте. Однако нет никаких медицинских доказательств, подтверждающих эти убеждения.
Большинство правил, которые можно и чего нельзя делать в условиях лишения свободы, основаны на убеждении, что тепло поможет вам быстрее восстановиться. Вас попросят вести свою жизнь так, чтобы вам было тепло, насколько это возможно, даже если вы рожаете в самые жаркие месяцы года.
Хотите познакомиться с другими мамами, такими же, как вы? Присоединяйтесь к группе «Первые 40 дней после доставки» в нашем сообществе! Мы также хотели бы знать, чем вы занимались в период заключения.
Свяжитесь с нами.
यह लेख हिंदी में पढ़ें!
Подробнее:
,Преимущества послеродового массажа — BabyCenter India
Что такое послеродовой массаж?
Послеродовой массаж — это массаж всего тела, который делают маме после родов.Те, кто находится после родов, получают массаж каждый день в течение 40 дней после родов. Эти виды массажа обычно проводят маалишвали сек или джапа горничных, которые специализируются на послеродовом массаже и массаже новорожденных. Они либо приходят к вам домой раз в день в определенное время, чтобы сделать массаж, либо переезжают к вам в течение первых 40 дней после родов. джапа горничных также помогают в других делах по уходу за младенцами.
Послеродовой массаж — прекрасная традиционная практика, помогающая успокоить молодых мам. Это может быть очень расслабляющим в разгар хаоса, когда вы приносите новорожденного домой.
Но вам нужно будет организовать некоторую помощь, потому что может быть сложно провести целый час для себя с новорожденным в доме. Если бабушка вашего ребенка или другой надежный опекун могут наблюдать за вашим ребенком, пока вы делаете массаж, вы можете найти это одной из самых приятных практик в послеродовой период.Каковы преимущества послеродового массажа?
Послеродовой массаж может:- Помогает облегчить болезненные места и снять мышечное напряжение. Весь процесс родов вызывал нагрузку на ваше тело, особенно на живот, поясницу и бедра. Верхняя часть спины также может болеть, если вы не кормите грудью в удобном положении.
- Увеличьте приток крови и кислорода к мышцам, избавившись от токсинов. Также сказано, что это улучшает ваше выздоровление, самочувствие и иммунитет.
- Уменьшает отек, стимулируя лимфодренаж, который помогает удалить лишнюю жидкость и продукты жизнедеятельности. Стимуляция тканей также может помочь вашему телу перемещать воду в нужные места.
- Сделайте так, чтобы вы расслабились. Массаж побуждает организм вырабатывать эндорфины — естественные болеутоляющие средства и чувствовать хорошие гормоны, выделяемые мозгом. Это также может помочь вам лучше спать.
- Помогите вашему телу высвободить окситоцин. Окситоцин вызывает рефлекс расслабления, который высвобождает молоко из груди.Это означает, что во время массажа вы можете протечь грудное молоко, поэтому держите бюстгальтер для кормления грудью с некоторыми вставками для груди.
- Откройте закупоренные протоки, ослабьте комки или затвердевшие участки и снизьте риск мастита. Однако массаж должен быть мягким и нежным. Более сильный массаж с энергичными движениями может усугубить мастит, так как вытекшее молоко попадает в ткань груди.
- Ускорить выздоровление от рождения. Хотя, если вам сделали кесарево сечение, вам нужно держаться подальше от раны, пока она не заживет.Узнайте о мерах предосторожности, которые необходимо соблюдать во время массажа после кесарева сечения.
- Поможет справиться с детской депрессией и послеродовой депрессией. Массаж может улучшить настроение и снизить уровень стресса.
Ознакомьтесь с нашим пошаговым руководством по послеродовому массажу, чтобы добиться наилучших результатов!
Какие позы лучше всего подходят для послеродового массажа?
Ни одна позиция не работает лучше всего. Во время массажа вам нужно будет несколько раз поменять позу, пока ваш маалишвали или массажистка перемещается от одной части вашего тела к другой.Вам также может потребоваться отрегулировать положение для вашего удобства. Например, некоторым мамам нравится лежать на животе лицом вниз. Но другим это может показаться неудобным, особенно если грудь у них набухла или протекает.
Положение лежа на боку или сидя обычно лучше всего подходит для тех, кому было сделано кесарево сечение. Некоторые мамы также любят использовать дополнительные подушки для поддержки спины, груди и живота.
Важно, чтобы вы сообщали своему maalishwali , если какая-либо поза вам неудобна. Также сообщите ей, если давление слишком велико или если поглаживание причиняет дискомфорт.Как найти время для послеродового массажа?
Появление малыша обязательно займет у вас много дел. Теперь ваша жизнь — это замена подгузников, бесконечные кормления, купание и детский массаж.Находиться посреди всей этой суеты может вызывать стресс. Важно уделить немного «времени», хотя это может показаться трудным. Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать.
- Обратиться за помощью . Попросите мужа, мать, свекровь или любого другого доверенного члена семьи присмотреть за вашим малышом, пока вы будете делать массаж. Или попробуйте получить его, когда он спит. Вы можете быть удивлены, обнаружив так много предложений о помощи. Знание того, что кто-то ответственный за вашего малыша, поможет вам расслабиться.Последнее, что вы хотите делать во время массажа, — это волноваться!
- Подберите подходящее время . Попробуйте сделать массаж сразу после того, как накормили и переодели своего малыша. Если все его потребности будут удовлетворены, вы с большей вероятностью найдете час или два, в течение которых ваш ребенок не попросит вас. Тогда также будет легче оставить его на время с другим членом семьи или надежным опекуном.
- Расписание вперед . Большинство маалишвали или джапа горничных, специализирующихся на послеродовом массаже, обычно приходят к вам домой.Таким образом, вы сможете оставаться со своим ребенком и при этом наслаждаться преимуществами массажа, не выходя из дома.
Как мне найти горничную маалишвали или джапа для послеродового массажа?
Начните с вопросов к людям, которых вы знаете и которым доверяете, например, к членам семьи, соседям и друзьям. Служанка маалишвали или джапа в значительной степени полагается на положительные отзывы, и всегда будет рекомендована хорошая.Вы также можете проверить онлайн и связаться с агентствами, специализирующимися на послеродовых услугах.Некоторые родильные дома также предоставляют подробную информацию о медсестрах по послеродовом уходе и джапа горничных, вы можете связаться с информационным бюро вашей больницы. Другие мамы на форумах нашего сообщества могут помочь с контактами и отзывами. Всегда делайте справочную проверку и запрашивайте действительное удостоверение личности, прежде чем подписывать маалишвали дома.
Имейте в виду, что некоторые неопытные maalishwaalis могут предложить более низкую цену, или иногда домашние работники могут предложить помощь с массажем за небольшую дополнительную плату.Хотя это может показаться кражей, лучше всегда пользоваться услугами известной и опытной горничной маалишвали или джапы .
Обученный и опытный маалишвали знает, где могут быть болезненные и опухшие места у молодой мамы, и может оказать некоторое облегчение. Она также будет знать, каких техник и областей следует избегать. Получение массажа от неподготовленного человека может быть рискованным и даже вызвать осложнения и травмы.
Если вам нужен сертифицированный массажист, проверьте, прошли ли он обучение в лицензированном учреждении.Массажная терапия в Индии лицензирована Департаментом аюрведы, йоги и натуропатии, Унани, сиддхи и гомеопатии (AYUSH) при Министерстве здравоохранения и благополучия семьи. В наши дни многие спа и оздоровительные центры также предлагают пакеты послеродового массажа с обученными терапевтами.
Поиск подходящего может занять время, поэтому начните поиск пораньше. Чтобы получить положительные впечатления от массажа, вам необходимо нанять подходящую массажистку, которая соответствует вашим требованиям.
Когда нельзя делать послеродовой массаж?
Послеродовой массаж всего тела не рекомендуется, если:- у вас есть какие-либо медицинские осложнения, особенно во время и после родов
- у вас есть проблемы с кожей, такие как сыпь, волдыри, фурункулы и экзема
- вы перенесли кесарево сечение пока не заживет ваш шрам
- у вас высокое кровяное давление
- у вас грыжа
Прежде чем начать сеанс массажа, всегда получайте одобрение врача.Даже когда у вас зеленый свет, важно получать массаж, который подходит для вашего состояния.
Примите участие в нашем опросе
Если вы использовали аппарат TENS для снятия боли во время родов, как вы его нашли? Голосуйте сейчас! यह लेख हिंदी में पढ़ें!
Подробнее на:
Последние отзывы: февраль 2019 г.
,