Переизбыток витамина в симптомы: Передозировка витаминами группы B – признаки, первая помощь, лечение, последствия

Переизбыток витаминов в организме: симптомы и чем опасен

Витамины являются основой нормальной жизнедеятельности организма. На них возложено множество «обязанностей», в том числе, они участвуют в обменных процессах, регулируют работу иммунной системы и в целом защищают человека от воздействия внешней среды.

Однако бесконтрольное употребление витаминов не прибавит здоровья, а как раз наоборот. Перебор этих элементов в организме порой влечет за собой серьезные последствия. 

Что такое гипервитаминоз

Среди людей распространено мнение: чем больше витаминов пить, тем лучше. Врачи прописывают витаминные комплексы при любом удобном случае. Аптеки реализуют витамины без рецепта и рекомендуют покупателям. Отсюда бесконтрольное употребление витаминов, и гипервитаминоз — повышенное содержание этих элементов в организме. 

Гипервитаминоз — это своеобразная интоксикация организма. Более того, в медицинской практике от этого явления лечат как от отравления. Под ударом в большей степени находятся женщины и дети.

Первые — потому, что стремятся стать еще красивее и привлекательнее, вторые — потому, что так решают родители. Однако витамины лучше пить только по назначению врача, в противном случае функциональные нарушения в организме неизбежны. Даже пресловутый витамин C может стать причиной недомогания.

Формы гипервитаминоза

Медицина подразделяет гипервитаминоз на две формы:

• Острый. Стремительная форма, симптомы которой проявляются уже в течение первых часов. Возникает вследствие разового приема большой дозы витаминов.
• Хронический.
  Проявляется в результате регулярного бесконтрольного употребления витаминов. Накапливается в жировых тканях, вызывая интоксикацию.

Острая форма гипервитаминоза похожа на классическое отравление со всеми вытекающими симптомами. Состояние пациента резко ухудшается, и назначается своевременное лечение. 

С хроническим гипервитаминозом дело обстоит сложнее. Симптомов может не быть на протяжении нескольких месяцев, а точный диагноз ставится только после сбора анализов.

Терапию назначает специалист только после полного обследования, при этом вид лечения напрямую зависит от того, какого именно витамина в организме слишком много. 

Симптомы гипервитаминоза

Переизбыток разных витаминов имеет различную симптоматику. При этом существуют как общие симптомы для всех групп витаминов (тошнота, слабость, головная боль), так и симптомы узкой направленности. Чаще всего наблюдается переизбыток жирорастворимых витаминов — A, D, E, так как они накапливаются в тканях. Реже диагностируется гипервитаминоз водорастворимых витаминов — B, C: они быстро выводятся почками.

1. Переизбыток витамина A

Гипервитаминоз витамина  A характерен для детей, хотя изредка встречается и у взрослых. Симптоматику легко спутать с банальным недомоганием, если признаки сопровождают больше недели, стоит обратиться к врачу. Среди наиболее частых симптомов выделяют такие:

• слабость, быстрая утомляемость, проблемы со сном;
• депрессия, беспричинная раздражительность;
• отсутствие аппетита, тошнота, рвота;
• секущиеся волосы, проблемы с ногтями, сухая кожа;
• аллергические реакции, сыпь;
• постоянная или периодически повышенная температура.

Повышенное содержание витамина A особенно опасно во время беременности. Гипервитаминоз может привести к выкидышу или порокам развития малыша. 

2. Переизбыток витамина B

Симптомы передозировки витаминами этой группы легко отличить от прочих. Гипервитаминоз витамина B встречается очень редко, так как этот витамин является водорастворимым и быстро выводится почками человека. Дефицит витаминов этой группы негативно действует на человека, однако переизбыток влечет за собой не менее плачевные последствия.

Среди основных признаков, по которым можно отличить переизбыток витамина, выделяют такие:

• головные боли, тошнота, бессонница;
• гиперемия кожи лица, повышенная чувствительность;
• судороги, ноющие боли в конечностях;
• некорректная работа печени, сердца;

Самый явный признак гипервитаминоза — трещины в уголках рта. Также заметны изменения в работе опорно-двигательного аппарата. Все симптомы исчезают примерно через 2 месяца после того, как пациент прекращает употреблять витамины группы. 

3. Переизбыток витамина C

Польза витамина C давно известна, поэтому люди даже не задумываются о том, что вещество может негативно отразиться на работе организма. Симптомы гипервитаминоза не настолько выражены и проявляются по большей части лишь в ухудшении общего состояния. Вместе с головной болью и головокружением может появиться бессонница и изжога. 

4. Переизбыток витаминов D и E

Симптомы гипервитаминоза от этих витаминов сходны, и на глаз их сложно выявить. Сказать о переизбытке жирорастворимых витаминов в организме может только врач. При возникновении и сохранении следующих признаков стоит обратиться в поликлинику:

• вялость, пассивное состояние;
• плаксивость, раздражительность;
• отсутствие аппетита, тошнота;
• судороги, боль в мышцах;
• проблемы со зрением;
• головные боли и температура.

Гипервитаминоз не может диагностироваться, если употреблять только продукты с содержанием витаминов D и E. Болезненное состояние возникает только при комплексном приеме препаратов с содержанием этих веществ и различных витаминных комплексов с кальцием. В продуктах питания дозировка этих элементов ничтожно мала, чтобы вызвать гипервитаминоз. 

Гипервитаминоз не менее, а иногда даже — более опасен, чем дефицит витаминов в организме. Назначать витамины самому себе иногда чревато для здоровья. Лучше, если это будет делать врач. Несмотря на то, что вещества призваны приносить организму пользу, невозможно самостоятельно определить, какого элемента не хватает. 

Переизбыток витаминов в организме – симптомы и чем опасен

Что такое гипервитаминоз и причины его возникновения

Причиной гипервитаминоза может быть бесконтрольный прием витаминных препаратов (фото: dobrenok.com)

Гипервитаминозом называют состояние, при котором наблюдается избыточное количество веществ в организме. Это приводит к различным нарушениям и сбоям. Врачи ассоциируют избыток витаминов в организме с отравлением.

Последнее время пациентов с диагнозом гипервитаминоз стало больше. Причиной этого является доступность витаминных препаратов в аптеках. Многие считают, что если принимать много витаминов, то организм станет здоровее и сильнее. Особенно злоупотребляют этими веществами женщины в погоне за красотой и молодые мамы, которые хотят укрепить иммунитет своим детям.

Переизбыток витаминов может случиться по таким причинам:

• неправильное применение инъекций с витаминами;
• злоупотребление витаминными комплексами;
• неправильное питание;
• наличие хронических заболеваний.

Чем опасен переизбыток витаминов

Последствия гипервитаминоза — аллергические реакции, головные боли, риск возникновение опасных болезней (фото: st03.kakprosto.ru)

Не все знают об опасности передозировки витаминами и продолжают принимать большие дозы веществ.

Витамины разделяют на две группы:

Гипервитаминоз жирорастворимыми витаминами случается чаще, так как они имеют свойство накапливаться в организме. А водорастворимые витамины быстро выводятся, поэтому получить передозировку ими тяжелее.

Гипервитаминоз может быть двух видов:

• Острый. Наблюдается при однократном приеме большой дозы витамина.
• Хронический. Состояние, когда в организм на протяжении длительного времени попадают большие дозы витамина. Накапливаясь в организме, вещество отравляет человека. Симптомы могут долгое время не проявляться или быть слабовыраженными.

Лечение переизбытка витаминов проводится под строгим контролем врача. Определение степени опасности и симптомы гипервитаминоза зависят от того, какого именно витамина переизбыток.

Существуют общие признаки, которые свидетельствуют об отравлении:

• головные боли;
• слабость;
• тошнота и рвота;
• расстройства в желудочно-кишечном тракте;
• головокружение;
• озноб и дрожь;
• отеки;
• обезвоживание.

При появлении таких симптомов необходимо прекратить прием лекарственных средств и обратиться за медицинской помощью.

Хроническое отравление витаминами проявляется менее интенсивно и может не давать о себе знать на протяжении нескольких месяцев. Поэтому диагностика таких состояний затруднена. В таких случаях не обойтись без исследования крови и мочи.

При гипервитаминозе только врач может правильно назначить лечение. Он подскажет названия лекарственных препаратов и какой диеты придерживаться для снятия симптомов гипервитаминоза.

Переизбыток витамина А

Впервые случай отравления витамином А был зафиксирован в 1597 году после употребления голландским путешественником Де Веером и его командой печени белого медведя (фото: donpress.com)

Переизбыток витамина А (называется ретинол) случается при постоянном употреблении в пищу продуктов богатых витамином, при бесконтрольном приеме витаминных препаратов или рыбьего жира.

Симптомы и последствия переизбытка витамина А:

Витамин	Симптомы гипервитаминоза	Опасность от переизбытка витамина
А	Симптомы острого гипервитаминоза А: воспаление слизистой глаз; плохой аппетит; увеличение печени; тошнота; боль в суставах. Симптомы хронического гипервитаминоза А: повышенное внутричерепное давление; ухудшение зрения; кровоточивость десен; повышенный холестерин в крови; сухая кожа; выпадение волос; ломкие ногти	Риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы; поражения почек и печени; спонтанные переломы костей; у беременных женщин риск появления нарушений в развитии и врожденные уродства у плода

Чем грозит гипервитаминоз группы В

Употребляя пищу богатую витаминами группы В, вероятность получить переизбыток мала (фото: happy-korova.ru)

Витамины группы В являются водорастворимыми, поэтому перенасыщение ими встречается редко. Если есть много продуктов, содержащих эти витамины, то угрозы здоровью не будет. Чаще всего гипервитаминоз случается из-за инъекций с превышенными дозами.

Симптомы и последствия переизбытка витаминов группы В:

Витамин	Симптомы гипервитаминоза	Опасность от переизбытка витамина
В1	Понижение артериального давления; аллергические реакции; головные боли; спазмы; тошнота, рвота; повышенное потоотделение; тахикардия	Развитие атеросклероза; проблемы с сердцем; нарушения в почках и печени
В2	Боль в печени или почках; тахикардия; светобоязнь; трещинки в уголках губ; диарея	Нарушения в работе печени и сердца; закупорка почечных каналов; застой жидкости в организме; ожирение
В3	Тошнота; диарея; покраснение кожи; ухудшение зрения; нарушение ритма сердца	Проблемы с сердцем, печенью; обострение или развитие язвы; гипертония
В6	Нарушение чувствительности конечностей, онемение; плохая координация движений; боли по всему телу	Риск снижения лактации у беременных и кормящих женщин; нарушения в нервной системе
В9	Судороги в ногах; головная боль; тошнота, диарея; проблемы со сном	Проблемы с желудком и кишечником; гиперактивность у детей; нарушения в нервной системе
В12	Кожные высыпания; боль в сердце; учащенное сердцебиение	Нервные расстройства; проблемы в сердечно-сосудистой системе; опасность развития тромбоза; при гиперчувствительности к витамину возможны тяжелые аллергические реакции, развитие анафилактического шока

Симптомы и опасность переизбытка витамина С

Переизбыток витамина С может вызвать аллергические реакции (фото: getalife.ru)

Что будет, если употреблять много витамина С или аскорбиновой кислоты? Этот витамин пользуется большим спросом в лечении вирусных и простудных заболеваний. Поэтому его переизбыток частое явление. Врачи рекомендуют ограничить прием витамина лицам с заболеваниями почек и печени, а также детям у которых когда-либо была аллергическая реакция на вещество.

Симптомы и последствия переизбытка витамина С:

Витамин	Симптомы гипервитаминоза	Опасность от переизбытка витамина
С	Головокружение; тошнота; рвота; боль в животе; изжога; повышенная утомляемость, усталость; аллергические реакции	Образование камней в почках и желчном пузыре; риск развития онкологических заболеваний; разрушения белых кровяных телец; нарушения менструального цикла

Переизбыток витамина D в организме

Гипервитаминоз D у детей может вызвать тяжелые последствия для здоровья (фото: fresher.ru)

Особо опасен переизбыток витамина D в детском возрасте. Получить передозировку, употребляя продукты питания богатые витамином, довольно сложно. Чаще всего переизбыток происходит при одновременном приеме витамина D, кальция и рыбьего жира.

Симптомы и последствия переизбытка витаминов группы D:

Витамин	Симптомы гипервитаминоза	Опасность от переизбытка витамина
D	Вялость; плаксивость; постоянная жажда; частое мочеиспускание; понижение аппетита; тошнота и рвота; повышение температуры тела; судороги; дрожание конечностей; боль в спине, руках и ногах; подкожные кровоизлияния	Развитие атеросклероза; проблемы с сердцем, суставами; образование камней в почках и почечная недостаточность; гипертония; потеря веса; нарушение обмена веществ; остановка роста у детей; нервные расстройства; у беременных повышается риск развития аномалий в костной системе плода

Опасность высокого уровня витамина Е в организме

Витамин Е называют витамином красоты, но злоупотреблять им категорически запрещено (фото: hochu.ua)

Витамин Е накапливается в организме быстро, а выводится достаточно тяжело. Поэтому при бесконтрольном приеме существует риск развития хронического гипервитаминоза. Обычно симптоматика при переизбытке слабовыраженная и врачу тяжело поставить правильный диагноз без дополнительного обследования пациента.

Симптомы и последствия переизбытка витамина Е:

Витамин	Симптомы гипервитаминоза	Опасность от переизбытка витамина
Е	Головная боль; слабость; проблемы со зрением; диарея	Препятствие усвоению жирорастворимых витаминов; гипертония; проблемы с печенью; нарушения в составе крови; повышается риск кровоизлияния в мозг

Как уберечь себя от гипервитаминоза

Перед началом приема витаминов рекомендуется проконсультироваться с врачом (фото: karpol.lt)

Чтобы предотвратить развитие гипервитаминоза, необходимо придерживаться рекомендуемых доз препаратов и не превышать длительность приема. Особенно осторожно нужно принимать жирорастворимые витамины (А, D, К, Е).

В таблице перечислены рекомендованные врачами суточные дозы витаминов и длительность приема препаратов.

Витамин	Суточная доза	Длительность приема
А	Взрослые — 700-900 мкг; дети — 400-600 мкг	До 3-х недель
В1	Взрослые — 1,1-2,5 мг; дети — 0,2-1 мг	Курс лечения нужно согласовать с врачом
В2	Взрослые — 1,3-3 мг; дети — 0,3-1,2 мг	Курс лечения нужно согласовать с врачом
В6	Взрослые — 1,6-2,8 мг; дети — 0,3-1,2 мг	Курс лечения нужно согласовать с врачом
В12	Взрослые — 2,0-3,0 мг; дети — 0,3-1,4 мг	Курс лечения нужно согласовать с врачом
С	Взрослые — 45-100 мг; дети — 25-45 мг	1-2 месяца 2-3 раза в год
D	Взрослые — 100-600 МЕ; дети — 400-500 МЕ; при рахите у детей — 2000-5000 МЕ	Детям рекомендуется принимать с октября по май, взрослым — в осенне-зимний период
Е	Взрослые — 8-10 мкг дети — 3-7 мкг	Не более 1 месяца

Дозировку и длительность приема витаминов необходимо согласовать с врачом во избежание появления передозировок

Витамины необходимы для нормальной работы организма. Но их излишки могут навредить человеку. Прием препаратов с витаминами нужно обсудить с врачом. Специалист сможет грамотно определить, в каких именно веществах нуждается человек и назначить корректные дозы.

Чем грозит переизбыток витаминов можно посмотреть в видео ниже.

К чему ведет переизбыток витамина B в организме

В1(тиамин) играет основную роль в энергетическом обмене, важном для нормальной работы нервной и сердечно-сосудистой систем. Он улучшает умственную деятельность и отвечает за зрение.

В2 (рибофлавин) важен для энергетического обмена и зрения. Защищает нервную систему, укрепляет иммунитет, поддерживает нормальный метаболизм.

В5(пантотеновая кислота) необходим для многих биологических процессов, включая проведение нервных импульсов, синтез клеточных мембран.

В6(пиридоксин) крайне важен для регуляции психических процессов. Участвует в поддержании нормального уровня сахара в крови и синтезе гемоглобина. Защищает нервную и иммунную систему.

В9(фолиевая кислота или фолат) отвечает за здоровый вид кожи, предупреждает малокровие. У ослабленных детей улучшает аппетит.

В12(цианокобаламин) необходим для синтеза ДНК, образования эритроцитов и нервной ткани.

Передозировка витамина В довольно редкое явление. Будучи легко растворимыми в воде, витамины группы В быстро выводятся и не накапливаются организмом. Переизбыток этого витамина возможен только в случае их длительного приема в форме таблеток и инъекций.

Переизбыток витамина В1 может повлиять на усиление аллергических реакций, вызвать бессонницу. Превышение нормального уровня витамина В6 в организме может вызвать онемение конечностей.

Злоупотребление витамином В9 способно вызвать общее недомогание, нарушение сна, гипертонию. Реакцией организма на переизбыток В9 может стать рвота. Возможны аллергические реакции в виде сыпи, кожного зуда и бронхоспазма.

Избыток В12 в организме может усилить аллергию, либо вызвать ее в виде высыпания на коже. Витамины В2 и В5 вообще не являются токсичными. При их передозировке негативные реакции организма не выявлены.

Недостаток В1 при длительном его дефиците приводит к атрофии мышц. Нехватка В1 вызывает расстройства в пищеварительной и нервной системах.

Нехватка В2 может стать причиной задержки роста и ухудшения зрения. Недостаток витамина В2 вызывает такие расстройства, как головная боль, потеря аппетита, повышенная утомляемость. В тяжелых случаях дефицит В2 приводит к поражению конъюктивы, нервной системы, кожных покровов.

Недостаток В5 в организме вызывает различные нарушения обмена веществ: дерматиты, депигментацию, прекращение роста и др.
Если не хватает витамина В6, появляются постоянные раздражения на коже и воспаление ротовой полости, нарушение нервной системы, малокровие. При недостаточности В6 появляется тошнота, снижается аппетит, повышается возбудимость и возникает такое заболевание кожи, как сухой себорейный дерматит.

Нехватка витамина В9 вызывают проблемы с пищеварением. Недостаток этого витамина может привести к задержке роста, анемии. Недостаток витамина В12 ведет к анемии, синдрому хронической усталости, депрессии, ишемической болезни и даже бесплодию.

Избыток и передозировка витамина В12 –симптомы и помощь

Автор Елена Иванова На чтение 7 мин. Просмотров 2.1k. Обновлено 17.01.2020

О том, какую роль играют витамины в организме человека, стало известно в двадцатом веке. Началась эра увлечения этими веществами. Но в стремлении поправить свое здоровье люди часто теряют меру, принимая высокие дозы, допуская превышение нормы. Таким опасным явлением является избыток витамина В12 в крови.

Витамин В12 – группа веществ, содержащих в молекуле атом кобальта, поэтому им дано название кобаламин. Самый известный – цианокобаламин, в этой форме в организм поступает наибольшее количество Б12. Синтез происходит в кишечнике, дополнительный источник – продукты питания. Цианокобаламин относится к водорастворимым веществам, поэтому переизбыток витамина В12 встречается редко. В большинстве случаев это связано с приемом синтетических препаратов.

Solgar, Сублингвальный метилкобаламин (Витамин В12), 1000 мкг, 60 капсула

от 601 ₽

Важность и норма В12 для организма

Б12 играет важную роль для человека благодаря своим многочисленным свойствам:

• участие в ферментативных и обменных реакциях;
• усиление иммунной системы, защита от вирусных и инфекционных заболеваний;
• стабилизация давления крови;
• улучшение интеллектуальных функций;
• формирование кровяной клетки, за счет чего происходит стабилизация функций органов кроветворения;
• осуществляет транспорт кислорода;
• защищает печень от излишков жира благодаря стимуляции окислительного фермента;
• повышает способность противостоять стрессам;
• улучшает деятельность мочеполовой сферы, в том числе активность сперматозоидов;
• успокаивает нервную систему;
• отвечает за стабильный рост и развитие детей.

Суточная потребность в витамине напрямую связана с возрастными рамками:

Категория	Норма
До 1 года	0,5 мкг
До 3 лет	0,9 мкг
До 14 лет	1,8 мкг
Взрослые	2,4 мкг
Беременные и кормящие женщины	2,6 – 3 мкг

В терапевтических целях назначают более высокие дозировки витамина. Это связано с тем, что в синтетической форме усваивается только около 40% активного вещества. В стационарных условиях для лечения применяют раствор для инъекций. Содержание цианокобаламина в ампуле – 200-500 мкг в мл. В домашних условиях используют таблетированные формы. Дозировка может доходить до 1000 мкг в таблетке. Длительный курс с высокими дозами может спровоцировать повышение витамина В12 в крови.

Симптомы избытка витамина В12 в организме

Избыток витамина B12 проявляется следующими симптомами:

• неврологические нарушения – раздражительность, нарушение сна;
• диспепсические проявления – тошнота, рвота;
• учащение пульса;
• болевой синдром в области за грудиной;
• головная боль, головокружение;
• превышение нормы артериального давления;
• судорожный синдром в конечностях.

Часто отмечаются, как признаки высокого витамина В12, аллергические реакции различной степени тяжести:

• высыпания на кожных покровах – крапивница;
• нарушение проходимости гортани, бронхов, легких – отек Квинке;
• анафилактический шок – опасная мгновенная реакция с потерей сознания и резким падением давления, чаще встречается после постановки инъекций.

Превышение содержания В12 в крови

Для того чтобы узнать, повышен витамин В12 в крови или нет, назначают анализы для исследования. Уровень вещества определяется при заборе крови из вены. Перед анализом проводят специальную подготовку:

• за двое суток до процедуры отменяют антибактериальное лечение и гормональную терапию;
• за сутки рекомендуют воздержаться от курения, приема спиртсодержащих напитков, исключают активную физическую нагрузку;
• кровь сдают утром, натощак, последний прием пищи не позднее восьми часов вечера;
• забор необходимо производить после того, как пациент успокоится, у него нормализуется пульс.

Doctor’s Best, Best, Активный витамин B12, 1500 мкг, 60 растительных капсул

от 376 ₽

У взрослого человека норма В12 – от 187 до 737 пг на мл. У детей диапазон больше: от 136 до 890. Если цианокобаламин завышен на фоне приема синтетических форм вещества, то, возможно, возникла передозировка витамина В12. Необходимо обратить внимание на то, как проявляются сопутствующие симптомы.

Если приема синтетических средств не происходило, а уровень цианокобаламина увеличен, это может указывать на скрытый дефицит. Это означает, что вещество по какой-либо причине не усваивается организмом. В плазме концентрация может быть превышена, а человек страдает от недостатка. Такое состояние наблюдается при различных острых и хронических заболеваниях. В таких случаях определится низкий уровень голотранскобаламина.

Оценить состояние пациента на основании лабораторной диагностики может только лечащий врач. Самостоятельное лечение в таких случаях недопустимо.

Последствия гипервитаминоза витамина B12

Переизбыток в организме витамина В12 приводит к опасным последствиям:

• в крови образуется много эритроцитов и лейкоцитов, что ведет к образованию сгустков в кровеносном русле, которые приводят к тромбозу;
• нарушается работа желудочно-кишечного тракта, приводящая к сбоям в усвоении пищи;
• снижается острота зрения;
• возникают неврологические нарушения – повышается возбудимость, могут возникнуть галлюцинации;
• увеличивается риск сердечной недостаточности;
• отек Квинке и анафилактический шок может привести к летальному исходу.

Передозировка препаратами витамина В12

Гипервитаминоз при использовании препаратов витамина В12 может возникнуть в тех случаях, когда превышена максимально допустимая суточная норма. Она составляет 0,5 мг. Уровень цианокобаламина может оказаться завышен при длительном приеме высоких доз препарата, или если однократно было принято много витаминного средства. Такая ситуация может возникнуть при отсутствии контроля за маленькими детьми, имеющими свободный доступ к лекарственным веществам. Симптомы передозировки препаратами витамина В12 выглядят следующим образом:

• тошнота и рвота;
• повышенное возбуждение;
• нарушение сна;
• покраснение и повышение чувствительности кожи;
• учащенный пульс, давящие боли за грудиной;
• болезненное состояние головы;
• склонность к судорогам в нижних конечностях.

При возникновении подобных проявлений необходимо оказать доврачебную помощь:

• для того чтобы вывести излишки из организма, дать пациенту выпить большое количество воды;
• вызвать рвоту нажатием на корень языка, такой способ не подходит для маленьких детей, находящихся без сознания;
• чтобы снизить концентрацию вещества, принимать сорбенты – активированный уголь, энтеросгель, полисорб;
• понизить уровень витаминного препарата могут солевые слабительные средства;
• обратиться за помощью в лечебное учреждение.

Причины недостатка и избытка

Причины повышения витамина В12 в крови различны:

1. Передозировка препаратами.
2. Острые и хронические патологии печени. Цирроз, первичный и вторичный рак, паразитарные инфекции, кистозные образования нарушают функционирование. Организм страдает от нехватки В12, но уровень в крови увеличен.
3. Злокачественные заболевания крови – лейкозы.
4. Высокий уровень транспортного белка транскобаламина.

Недостаток цианокобаламина возникает по другим причинам:

1. Вегетарианство. В растительной пище не содержится необходимая суточная норма, для восполнения дефицита необходимы продукты животного происхождения. Строгие веганы не получают необходимых питательных веществ.
2. Нарушение синтеза и процесса всасывания из-за патологий кишечника. Это могут быть острые и воспалительные заболевания, глистные инвазии, синдром слепой петли.
3. Снижение уровня кислотности желудка.
4. Прием противодиабетических препаратов, антибиотиков. Эти лекарственные средства нарушают всасывание цианокобаламина.
5. Панкреатит.
6. СПИД.
7. Врожденное генетическое заболевание с нарушением всасывания В12 из-за повреждения эпителия кишечника – синдром Имерслунд – Гресбека.

Pure Advantage, B-12, 500 мкг спрея, 1 жидкая унция

от 1 295 ₽

Устранение избытка

На вопрос, что делать, если в крови повышен витамин В12, ответить просто. Необходимо принять меры, чтобы снизить уровень вещества. Для этого нужно обратиться в лечебное учреждение, где врачи найдут способ вывести излишки из организма и снять интоксикацию. Для этого применяются следующие методы:

• отмена витаминного препарата;
• диета с ограничением продуктов, богатых цианокобаламином;
• внутривенные вливания растворов глюкозы, Рингера, хлористого натрия 0,9% для того, чтобы понизить концентрацию В12;
• стимуляция диуреза для вывода токсинов почками;
• прием гепатопротекторов для поддержки работы печени.

Хороший лечебный эффект оказывает употребление в пищу редиса, чеснока, лука. Эти продукты способны выводить избыток.

Профилактика

Для того чтобы избежать ситуаций, при которых наблюдается превышение концентрации витамина В12, необходимо соблюдать несколько простых правил:

• применять препараты цианокобаламина строго по назначению лечащего врача с точным соблюдением предписанных дозировок;
• хранить лекарственные препараты в местах, недоступных для маленьких детей, чтобы избежать случайного приема больших доз;
• внимательно изучать состав витаминных добавок, чтобы не произошло одновременного приема нескольких БАДов с В12;
• стараться восполнять дефицит с помощью продуктов питания.

Естественное восполнение поможет избежать передозировки. К употреблению пригодны продукты с высоким содержанием цианокобаламина:

• печень говядины, свинины, курицы;
• мясо животных;
• красная рыба – кета и горбуша;
• речная рыба – щука, белуга;
• молочные продукты;
• куриные яйца;
• сыры;
• морская капуста.

Состояние, при котором возникает дефицит цианокобаламина, опасен для организма. Но не менее грозен переизбыток. Последствия передозировок угрожают здоровью взрослых и детей. Необходимо соблюдать врачебные рекомендации, чтобы избежать неприятных ситуаций.

Если у вас бывали случаи превышения уровня В12, делитесь своим опытом.

О значении цианокобаламина для организма можно посмотреть видео:

Норма витамина В1 – недостаток, избыток и передозировка

Автор Елена Иванова На чтение 8 мин. Просмотров 335 Обновлено 17.01.2020

Изменился в худшую сторону характер, появилась нервозность и раздражительность, да и общее самочувствие страдает. Возникшее состояние многие списывают на переутомление и стресс, не подозревая, что причина – недостаток витамина В₁ в организме. Тиамин (B₁) является водорастворимым веществом, а значит, не накапливается в тканях и ежедневно должен поступать с пищей или в виде БАДов. Если этого не происходит, то развивается гиповитаминоз, сопровождающийся нарушением метаболизма и расстройством нервной деятельности. Но стремясь восполнить витаминную недостаточность, не стоит употреблять тиамин в больших количествах: избыток элемента не менее опасен, чем его недостаток.

Now Foods, B-1, 100 мг, 100 таблеток

от 388 ₽

Суточная норма тиамина

Ежедневная потребность в витамине B₁ зависит от возраста и некоторых других состояний организма. Если доза недостаточна, то постепенно нарушаются обменные процессы. Для поддержания здоровья каждый день с пищей или биодобавками детям требуется получать определенное количество элемента.

Возраст ребенка		Количество тиамина (мг)
До года		0,3-0,5
1-3 года		0,8
4-7 лет		0,9
8-11		1,1
12-14		1,3
Старше 15	девочки	1,3
	мальчики	1,5

Пол почти не влияет на потребность в B₁, только в период полового созревания мальчикам нужно немного больше тиамина.

Взрослым женщинам и мужчинам в сутки нужно получать 1,5 мг. У женщин при беременности доза повышается до 1,7 мг, а при лактации – до 1,8 мг.

Но это обобщенные данные. Потребность в элементе может увеличиваться при физической работе, заболеваниях или на фоне приема медикаментов.

Тиамин

Форма вещества

МЕмгмкгг

мгмкгг

Конвертировать

Пересчет МЕ ⇄ г/мг/мкг (разработан фармацевтами и врачами на основании достоверных данных)

Определение уровня и потребности

Для выявления дефицита тиамина проводят биохимическое исследование сыворотки крови методом жидкостной хроматографии-масс-спектрометрии. В норме показатель составляет 2,1-4,3 нг/мл. Если значение меньше, то это гиповитаминоз и требуется прием витаминизированных добавок.

Для человека, испытывающего дефицит витамина В₁ подбирается суточная доза препарата, необходимая для восполнения образовавшейся витаминной недостаточности.

Медицинские средства для устранения авитаминоза В₁ принимаются коротким курсом. Основная терапия направлена на устранение фактора, провоцирующего дефицит тиамина.

Чем опасен дефицит В₁ в организме (видео)

Почему возникает авитаминоз B₁ и как проявляется

Нехватка витамина В₁ негативно отражается на работе всего организма. Страдает нервная система, нарушается обмен веществ, снижается жизненный тонус. Нарастание дефицита тиамина происходит постепенно и выраженные признаки нарушений развиваются, когда организм долго испытывает нехватку витамина.

Симптоматика гиповитаминоза

При недостатке витамина В₁ в первую очередь страдают ослабленные органы. У взрослого выявляют несколько симптомокомплексов, возникающих при дефиците тиамина:

1. Затруднение усвоения сахара. Глюкоза является основным источником энергии, и недостаток поступления сахара в клетки приводит к энергетическому истощению. Это отражается на головном мозге. Голодание тканей становится причиной раздражительности и вспыльчивости, беспричинных перепадов настроения.
2. Накопление молочной и виноградной кислот в тканях. В норме тиамин стимулирует расщепление и выведение этих соединений из организма. При дефиците витамина В₁ кислоты откладываются в тканях сердца, почек и печени. Это вызывает снижение жизненного тонуса, апатию и сонливость.
3. Снижение мышечной силы в ногах и руках. Слабость конечностей сопровождается мышечной атрофией, отечностью и снижением функций. При тяжелых формах возникает общее нарушение координации, провалы в памяти и спутанность сознания.
4. Сердечно-сосудистые расстройства. Из-за недостатка тиамина возникает тахикардия и сердечная одышка.
5. Пищеварительные проблемы. Нехватка B₁ приводит к нарушению работы кишечника: угнетается перистальтика, затрудняется всасывание питательных веществ. Из-за этого у человека появляются запоры, отмечается тошнота и снижение аппетита. Может быть резкое снижение веса.
6. Распад нервных клеток. Недостаток в организме тиамина провоцирует гибель мозговой ткани, это приводит к тому, что ухудшается память, нарушается мышление.
7. Синдром Вернике-Корсакова. Паралич глазных яблок, нарушение сознания и расстройства координации при гиповитаминозе витамина В₁ возникает при сосудистых болезнях, СПИДе, патологиях почек и на фоне злоупотребления алкоголем.
8. Врожденный авитаминоз витамина В₁ (синдром Лея) выявляется на 3-4 сутки после рождения. У младенца снижен сосательный рефлекс, нет аппетита, появляется понос. У грудничка бывают судороги, тонус мышц снижен, возникает отставание в развитии.

При недостатке в витамине В₁ развивается: снижение стрессоустойчивости, нарушение сна и пищеварения. Проявление гиповитаминоза В₁ похожи на симптомы других заболеваний и только исследование плазмы на содержание витамина позволяет установить причину ухудшения самочувствия.

Nature’s Way, Витамин B1, 100 мг тиамин HCl, 100 капсул

от 457 ₽

Что вызывает недостаточность тиамина

Условно, причины, вызывающие недостаток тиамина, можно разделить на несколько групп:

1. Снижение поступления. Бывает при однообразном питании, строгих диетах. Иногда человек уверен, что в рацион входит достаточно продуктов с тиамином, но неправильное приготовление блюд (долгая варка, много соли), снижают полезность еды, приводя к гиповитаминозу.
2. Разрушение в организме. Чай, кофе, курение и частое употребление спиртного разрушают витамин, вызывая симптомы дефицита тиамина. Причиной также может оказаться прием диуретиков или средств для лечения туберкулеза.
3. Повышение потребности. Большие физические нагрузки, эндокринные патологии и болезни пищеварительного тракта повышают потребность в витамине и «стандартной» суточной дозировки недостаточно, чтобы обеспечить полноценный метаболизм и нормальную работу нервных клеток.

Не зависим от причины, симптомы недостатка тиамина быстро исчезают после проведения витаминотерапии. В тяжелых случаях, когда авитаминоз спровоцировал гибель нервных клеток, могут развиваться осложнения.

Последствия витаминной недостаточности

Проявления авитаминоза похожи на различные заболевания, но, в большинстве случаев, курс витамина В₁ позволяет устранить признаки ухудшения самочувствия. В редких случаях развиваются тяжелые состояния:

1. Бери-бери. Атрофия и отечность конечностей, нарушение сознания и проблемы с координацией появляются при выраженном авитаминозе. Если не обеспечить больного тиамином, то человек погибнет. Похожее состояние возникает при алкогольной полиневропатии (синдром Вернике-Корсакова).
2. Болезнь Альцгеймера. У пожилых людей разрушение клеток головного мозга, вызванное витаминной недостаточностью, провоцирует стойкое расстройство мыслительных процессов.
3. Парезы и параличи. Возникают из-за нарушения нервной проводимости, вызванной недостатком витамина В₁. Если рецепторы не повреждены, то после витаминотерапии симптомы полностью исчезают

Еще одна опасность: интоксикация. При витаминной недостаточности нарушается связывание и выведение токсичных соединений, а это негативно влияет на работу всех органов и нарушает выведение жидкости. Отечность и интоксикация становятся причиной развития сердечных патологий, нарушения функций печени, а иногда и вызывают психические расстройства (неврозы, истерии).

Solgar, Витамин B1 (тиамин), 500 мг, 100 таблеток

от 1 196 ₽

Что делать

Для восполнения недостатка витаминов требуется комплексная терапия:

1. Прием витаминных добавок (Анейрин, пивные дрожжи в таблетках, БАДы с витамином В₁). Инъекции тиамина назначают при выраженном гиповитаминозе, когда необходимо устранить возникшие неврологические нарушения.
2. Использование гепатопротекторов. Печень участвует в углеводном обмене и усвоении витаминов тканями. Для поддержания работоспособности органа принимают Эссенцеале или Карсил.
3. Коррекция диеты. В меню включают пищу, богатую витаминами.

Авитаминоз B₁ не протекает изолированно, обычно проявляется и недостаток других витаминов. Прием комплексных биодобавок позволит восполнить недостаток элементов.

P.S. Если вы лечились от авитаминоза, то поделитесь: какие препараты принимали и как быстро восстановилось ваше самочувствие.

Лучшие добавки

БАДы содержат сбалансированный комплекс витаминов и минералов. Прием добавок позволяет обеспечить организм необходимыми элементами и избежать появления гиповитаминоза.

Интернет-магазин iHerb предлагает посетителям список из ТОП-5 популярных добавок, имеющих сбалансированный состав и высокое качество:

Препараты отпускаются без рецепта и их можно приобрести в аптечной сети. Но цена будет высокой. Намного дешевле и выгоднее купить средства на портале iHerb. Веб-ресурс предлагает качественные биодобавки от производителей США и стран Европы по ценам на 30-50% ниже аптечных. Отсутствие торговых накруток и продажа без посредников позволяют iHerb продавать качественную продукцию по доступным ценам.

На сайте работает служба поддержки. Опытные консультанты помогут при выборе товара и оформлении заказа, а несколько видов доставки позволят выбрать удобную форму получения покупок. Тысячи пользователей, воспользовавшись услугами iHerb, оставляют на портале благодарные озывы.

Для читателей журнала есть приятная новость: скидка -10% на первый заказ. Получить бонус можно, пройдя по ссылке или использовав промо-код AGK4375.

Гипервитаминоз и передозировка

При употреблении продуктов, богатых тиамином, признаков передозировки не возникает. Даже если с едой поступило много элемента, после того как обеспечивается суточная потребность витамина В₁, избыток выводится из организма.

Причиной гипервитаминоза может стать:

• регулярное превышение максимальной суточной дозы;
• прием витаминных препаратов, когда нет авитаминоза.

Тиамин растворяется не только в воде, но и в жирах. При длительном приеме повышенных доз, избыток витамина В₁ откладывается в тканях и становится причиной появления:

• бессонницы;
• беспричинных страхов;
• повышенной нервозности;
• гипотонии.

Продолжительный гипервитаминоз станет причиной появления жирового гепатоза, функциональные нарушения в сердце и почках.

Опасно и разовое большое превышение максимальной дозировки. Избыток тиамина провоцирует аллергические реакции:

• кожная сыпь и зуд;
• учащение сердцебиения;
• повышение потоотделения.

В тяжелых случаях развивается анафилаксия, когда нарушается дыхание и работа сердца, угнетается мозговая деятельность. Без медицинской помощи состояние может закончиться смертью.

Антидота для витамина В₁ нет. При разовой передозировке биодобавкой делают промывание желудка, а далее подбирают терапию для устранения возникших симптомов. Тиамин быстро распадается, а излишки выводятся в течение суток.

При гипервитаминозе лечение направлено на снижение поступления в организм витамина и устранение возникших отклонений.

Витамин В₁ – важный элемент, необходимый для полноценного течения метаболических процессов и для обеспечения нормальной работы нервной системы. Недостаток вещества сопровождается серьезными нарушениями здоровья. БАДы позволяют восполнить витаминную недостаточность, но при их приеме нужно соблюдать осторожность: избыточное употребление тиамина вызовет развитие гипервитаминоза, который негативно отразится на состоянии сердца, печени и нервной системы.

Source Naturals, Витамин B-1, тиамин, 100 мг, 100 таблеток

от 483 ₽

Передозировка витамина В6 – симптомы и вред избытка пиридоксина

Автор Елена Иванова На чтение 4 мин. Просмотров 353 Обновлено 17.01.2020

Витамины прочно вошли в нашу жизнь. Сложная экологическая ситуация, продукты питания низкого качества вынуждают принимать витаминизированные добавки, чтобы восполнить потребности организма. Но вместе с пользой, прием БАДов несет опасность, если превышена необходимая норма. Передозировка витамина В6, одного из самых важных веществ, может принести не меньше вреда, чем дефицит.

Витамин B6 относится к водорастворимым, способен самостоятельно вырабатываться в кишечнике человека. Излишки быстро выводятся из организма через выделительную систему. Поэтому избыток встречается редко, только в случае приема высоких доз.

Country Life, П-5-Ф (пиридоксаль-5′ -фосфат), 50 мг, 100 таблеток

от 1 224 ₽

Превышение нормы

Суточная норма Б6 зависит от возраста и пола человека. Для взрослых людей она составляет в среднем два миллиграмма.

Категория	Нормальная потребность в B6, мг
Малыши до трех лет	1,0
Дети до десяти лет	1,6
Юноши до 18 лет	2,0
Девушки до 18 лет	1,7
Взрослые женщины	1,8
Взрослые мужчины	2,0
Беременные женщины	2,1
Кормящие грудью матери	2,3
Пожилые женщины, после 60	2,1
Пожилые мужчины, после 60	2,3

Повышенная потребность возникает при дисбактериозах, у спортсменов, во время высоких физических и психических нагрузок. Лицам, страдающим расстройствами нервной системы, тоже требуется принимать более высокие дозы Б6. В таких случаях разрешается пить от 4 до 10 мг.

Избыток витамина В6 появляется при превышении нормативов в 50 раз. Максимально допустимая доза, которую может принять человек в виде добавки, составляет 100 миллиграмм.

Симптомы передозировки

Яркие симптомы передозировки витамина В6 проявляются при употреблении 500 мг. Они проявляются изменениями со стороны головного мозга в виде ярких сновидений, которые хорошо запоминаются. Длительный прием более низкого количества B6 может вызвать следующие симптомы гипервитаминоза:

• головные боли, нарушение концентрации внимания;
• чувство онемения и покалывание в ногах и руках;
• возникновение дерматитов;
• шелушение кожных покровов;
• расстройство кровообращения;
• дрожание рук;
• жжение в области губ;
• аллергические реакции;
• судороги, возникающие в ночное время;
• повышение кислотности желудка;
• расстройство координации при движении;
• снижение количества молока у кормящих матерей.

Опасность гипервитаминоза пиридоксина

Опасность передозировки пиридоксина в отдаленных последствиях:

• снижение количества белка в организме, которое приводит к атрофии мышц и органов;
• повреждаются нервные окончания в спинном мозге, что вызывает затруднения при ходьбе;
• повышение кислотности желудка может вызвать гастрит и язвенную болезнь, спровоцировать кровотечения;
• потеря молока женщинами во время грудного вскармливания.

Осложнения, вызываемые переизбытком витамина В6, приходится лечить длительное время, но постепенно они проходят.

Now Foods, B-6, 100 мг, 250 капсул

от 733 ₽

Причины избытка пиридоксина

Передозировка, возникающая при употреблении витамина В6, возникает по нескольким причинам:

• острое отравление может возникнуть в случае единовременного приема большого количества В6 детьми, оставленными без присмотра;
• длительный прием высоких дозировок;
• употребление БАДов без назначений лечащего врача;
• повышенная индивидуальная чувствительность к активному веществу;
• внутривенное введение витамина с большой скоростью.

Помощь при переизбытке

Первая помощь при остром отравлении В6 заключается в следующих мероприятиях:

• прекратить прием вещества;
• промыть желудок, вызвать рвоту при случайном употреблении большого количества;
• дать адсорбенты;
• обратиться в медицинское учреждение за врачебной помощью.

В случае появления симптомов гипервитаминоза при длительном использовании высоких доз витамина необходимо произвести отмену препарата. В большинстве случаев при устранении источника проблемы симптоматика проходит самостоятельно. Антидоты не используются.

Предотвращение передозировки

Для того чтобы не возникла ситуация, при которой потребуется первая помощь, необходимо соблюдать меры предосторожности:

• принимать витамин только после согласования с лечащим врачом;
• внимательно ознакомиться с инструкцией, списком противопоказаний;
• в случае использования высоких доз одновременно принимать препараты магния, которые усиливают всасывание и не дают излишкам скапливаться в организме;
• хранить добавки в местах, до которых не могут случайно добраться маленькие дети, для того чтобы избежать случаев бесконтрольного употребления В6;
• парентеральный прием витаминов В6 производить только в условиях медицинского стационара, под контролем медицинских работников.

Витамин В6 необходим для полноценного функционирования организма. Благодаря ему полноценно усваиваются белковые и жировые соединения. Он предотвращает расстройства нервной системы, патологические состояния кожных покровов. Люди нуждаются в В6 для правильной выработки нуклеиновых кислот, которые задерживают процессы возрастных изменений. Пиридоксин снижает количество сахара в крови, производит мочегонное действие.

Но при всем диапазоне положительного влияния, бесконтрольное длительное употребление витамина В6 может привести к грозным последствиям. Поэтому необходимо консультироваться с медиками для правильного подбора терапевтической дозы в тех случаях, когда человек нуждается в дополнительном источнике пиридоксина. Тогда удастся избежать осложнений из-за переизбытка. Если нет повышенной потребности, получить В6 можно из продуктов питания.

Если у вас возникали симптомы передозировки, делитесь своим опытом.

О том, в каких продуктах находится пиридоксин, смотрите в видео:

Передозировка витамина В: симптомы, последствия

Витамины – это важная составляющая здорового организма. Пытаясь наладить правильное питание, мы стараемся употреблять их наравне с фруктами и овощами. В этот момент мы не задумываемся о том, что в совокупности это может привести к гипервитаминозу. О том, каковы последствия передозировки витаминов группы В и как не допустить этого, вы узнаете в нашей статье.

Каждого из нас с детства приучали к тому, что витамины – это залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия, но только при условии рационального употребления. Передозировка витаминов группы В может привести к такому заболеванию, как гипервитаминоз.

Симптомы гипервитаминоза В

Чтобы разобраться с симптомами, которые возникают при избытке витаминов в организме, необходимо определиться с течением заболевания. Все гипервитаминозы делятся на два вида:

• острые,
• хронические.

При остром течении гипервитаминоза наблюдаются признаки, схожие с отравлением организма. Обычно это случается при однократном приёме больших доз витаминов. При хронической форме передозировка витамина В может протекать со следующими симптомами:

• нарушенная координация движений,
• затруднительное передвижение,
• колющие боли в ногах,
• обезвоживание организма,
• развитие аллергических реакций.

Симптоматика может меняться в зависимости от того, переизбыток какого витамина из группы В обнаружен в организме.

Симптомы переизбытка витамина В12

Витамин В12 (цианокобаламин) – это водорастворимое вещество, отвечающее за множество функций в организме. Он снижает риск ожирения, способствует укреплению иммунитета, участвует в кроветворном процессе, способствует росту костей, а также благотворно влияет на состояние нервных волокон.

Переизбыток витамина В12 чаще возникает при одновременном употреблении витаминных препаратов и продуктов, содержащих его в большом количестве. Подозрение на гипервитаминоз В12 может возникнуть при выявлении следующих клинических признаков:

• повышенная свертываемость крови,
• аллергические реакции,
• повышенная возбудимость,
• сердечная недостаточность,
• отек легких.

Одним из побочных симптомов избытка витамина В12 является крапивница. Поэтому при появлении красных пятен на коже необходимо провести лабораторное исследование крови.

Симптомы переизбытка витамина В6

Витамин В6 (пиридоксин) – это также водорастворимое вещество, участвующее в аминокислотном и белковом обмене, выработке гемоглобина и формировании гормонального фона.
При передозировке витамина В6 наблюдается резкое снижение уровня белка в мышцах и внутренних органах. Это проявляется в виде:

• головокружения,
• кожных высыпаний,
• судорог мышц,
• полиневрита конечностей.

Последствия чрезмерного употребления витаминов группы В

Как и медицинские препараты, сон и физические нагрузки, витамины полезны для организма только в рекомендованных дозах. Если вы хотите избежать необратимых последствий избытка витаминов группы В (нарушение работы печени, полиневриты, судороги, анафилактический шок, тромбоз сосудов), вам следует внимательно относиться к рекомендациям врача. Как только лабораторный анализ крови показал высокий уровень данного вещества, необходимо срочно прекратить его прием.

Помните, что при гипервитаминозах категорически нельзя заниматься самолечением. Только квалифицированные специалисты помогут вам восстановить нормальную работу организма.

Теги по теме: здоровьеродители

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

Гипервитаминоз A: причины, симптомы и диагностика

Что такое гипервитаминоз A?

Гипервитаминоз А или отравление витамином А возникает, когда в вашем организме слишком много витамина А.

Это состояние может быть острым или хроническим. Острая токсичность возникает после употребления большого количества витамина А в течение короткого периода времени, обычно в течение нескольких часов или дней. Хроническая токсичность возникает, когда в организме накапливается большое количество витамина А в течение длительного периода времени.

Симптомы включают изменения зрения, боли в костях и изменения кожи. Хроническая токсичность может привести к повреждению печени и увеличению нагрузки на мозг.

Гипервитаминоз А можно диагностировать с помощью анализов крови, чтобы проверить уровень витамина А. Большинство людей поправляются, просто уменьшая потребление витамина А.

Избыточное количество витамина А хранится в вашей печени, и со временем он накапливается. У большинства людей развивается токсичность витамина А при приеме высоких доз пищевых добавок, возможно, из-за терапии мегавитаминами.Мегавитаминная терапия предполагает употребление очень больших доз определенных витаминов в попытке предотвратить или лечить заболевания.

Это также может быть вызвано длительным использованием определенных средств от прыщей, содержащих высокие дозы витамина А, например изотретиноина (Sotret, Absorica).

Острая токсичность витамина А у детей обычно возникает в результате случайного проглатывания.

Витамин А важен для здоровья глаз у детей и взрослых. Витамин А также важен для развития сердца, ушей, глаз и конечностей плода.

Вы можете получить большую часть витамина А, в котором нуждается ваш организм, только из здорового питания. Продукты, содержащие витамин А, включают:

• печень
• рыба и рыбий жир
• молоко
• яйца
• темные фрукты
• листовые, зеленые овощи
• оранжевые и желтые овощи (сладкий картофель, морковь)
• томатные продукты
• некоторые растительные масла
• обогащенные продукты (с добавлением витаминов), например, злаки

Сколько витамина А вам нужно?

По данным Национального института здоровья (NIH), рекомендуемая диета для витамина А составляет:

Симптомы различаются в зависимости от того, является ли токсичность острой или хронической.При обеих формах болезни часто встречаются головные боли и сыпь.

Симптомы острой токсичности витамина А включают:

Симптомы хронической токсичности витамина А включают:

У младенцев и детей симптомы могут также включать:

У беременной или скоро забеременной женщины дефекты у ребенка может привести к слишком большому количеству витамина А.

Если вы беременны, не принимайте более одного витамина для беременных каждый день. В витаминах для беременных достаточно витамина А. Например, если вам нужно больше железа, добавьте добавку железа к ежедневным витаминам для беременных.Не принимайте два или более витаминов для беременных, так как риск деформации у вашего ребенка увеличивается.

Если вы беременны, не используйте кремы для кожи с ретинолом, которые очень богаты витамином А.

Правильное количество витамина А имеет решающее значение для развития плода. Однако известно, что избыточное потребление витамина А во время беременности вызывает врожденные дефекты, которые могут повлиять на глаза, череп, легкие и сердце ребенка.

Возможные осложнения, связанные с избытком витамина А, включают:

Ваш врач сначала спросит вас о ваших симптомах и истории болезни.Они также захотят узнать о вашем питании и пищевых добавках, которые вы принимаете.

Ваш врач может назначить анализы крови, чтобы проверить уровень витамина А в вашей крови.

Самый эффективный способ лечения этого состояния — отказаться от приема высоких доз витамина А. Большинство людей полностью выздоравливают в течение нескольких недель.

Любые осложнения, вызванные избытком витамина А, такие как повреждение почек или печени, будут лечиться самостоятельно.

Выздоровление зависит от тяжести токсического действия витамина А и от того, насколько быстро он был вылечен.Большинство людей полностью выздоравливают после прекращения приема добавок витамина А. Для тех, у кого развиваются осложнения, такие как повреждение почек или печени, их прогноз будет зависеть от серьезности повреждения.

Проконсультируйтесь со своим врачом перед тем, как начать принимать какие-либо добавки, или если вы обеспокоены тем, что не получаете достаточного количества питательных веществ из своего рациона.

Также обратитесь к врачу, если вы испытываете какие-либо симптомы гипервитаминоза A.

.

Гипервитаминоз A: симптомы, причины и лечение

Гипервитаминоз A — это состояние, которое возникает, когда в организме человека слишком много витамина A. Это может произойти, если человек принимает слишком много добавок или использует определенные кремы от прыщей в течение длительного периода.

Симптомы гипервитаминоза А включают проблемы со зрением, изменения кожи и боли в костях. Хронические случаи гипервитаминоза А могут привести к повреждению печени или давлению на мозг.

Гипервитаминоз А развивается, когда в организме человека слишком много витамина А.

Состояние также известно как отравление витамином А.

Гипервитаминоз А может быть острым или хроническим заболеванием.

Острый гипервитаминоз А возникает, когда человек потребляет большое количество витамина А в течение нескольких часов.

Напротив, хронический гипервитаминоз А возникает, когда уровень витамина А в организме постепенно увеличивается.

Гипервитаминоз А имеет множество потенциальных симптомов, которые могут различаться в зависимости от того, является ли состояние острым или хроническим.

И острый, и хронический типы гипервитаминоза А вызывают головные боли и сыпь.

Человек с острым гипервитаминозом А может испытывать один или несколько из следующих симптомов:

• раздражительность
• сонливость
• тошнота
• боль в животе
• чувство давления на мозг
• рвота

Человек с хронический гипервитаминоз А может проявляться одним или несколькими из следующих симптомов:

• язвы во рту
• опухоль костей
• трещины на ногтях
• боль в костях
• потеря аппетита
• трещины в углах рта
• нечеткость зрения или другое изменения зрения
• головокружение
• тошнота и рвота
• чувствительность к солнечному свету
• грубая, сухая, шелушащаяся или зудящая кожа
• желтуха
• потеря волос
• спутанность сознания
• респираторная инфекция

У детей могут быть дополнительные симптомы :

• отсутствие прибавки в весе
• мягкий череп
• кома
• выпуклые глазные яблоки
• двоение в глазах
• выпуклое мягкое пятно на голове ребенка

Печень накапливает витамин А.Со временем уровень витамина А может возрасти до небезопасного уровня, вызывая хронический гипервитаминоз А.

Высокий уровень витамина А часто является результатом приема человеком слишком большого количества дополнительных витаминов.

Человек должен поговорить со своим врачом обо всех витаминах, которые он принимает, чтобы убедиться, что он не потребляет слишком много витамина А.

Иногда у детей возникает острый гипервитаминоз А, который часто возникает в результате случайного приема витаминов. . Очень важно хранить поливитамины и добавки с витамином А в недоступном для детей месте.

Продолжительное употребление препаратов от прыщей или кремов, содержащих витамин А, у некоторых людей может привести к гипервитаминозу А.

Чтобы поставить диагноз, врач проведет медицинский осмотр и спросит о симптомах пациента. Врач также спросит, какие витамины или лекарства принимает человек.

Врач также может порекомендовать анализ крови, который может помочь им диагностировать аномально высокий уровень витамина А.

Если человек думает, что у него передозировка витамина А, ему следует срочно обратиться за медицинской помощью.

Человек часто может обратить вспять гипервитаминоз А, прекратив принимать избыточное количество витамина А. Это может означать, что он больше не может принимать поливитамины или добавки витамина А.

Если нет осложнений, человек обычно быстро поправляется.

Если возникли дальнейшие осложнения из-за токсичности витамина А, такие как повреждение печени или почек, врач будет лечить их отдельно. Однако поражение печени от гипервитаминоза не всегда является обратимым.

Потребности в витамине А зависят от возраста, пола человека и от того, беременны ли он.

Национальный институт здоровья (NIH) рекомендует следующую суточную дозу витамина A:

• Возраст 1–3: 300 мкг.
• Возраст 4–8: 400 мкг.
• Возраст 9–13: 600 мкг.
• Мужчины 14 лет и старше: 900 мкг.
• Женщины 14–18: 700 мкг.
• Беременные женщины 14–18 лет: 750 мкг.
• Кормящие женщины 14–18 лет: 1200 мкг.
• Женщины 19 лет и старше: 700 мкг.
• Беременные женщины 19 лет и старше: 770 мкг.
• Кормящие женщины 19 лет и старше: 1300 мкг.

Все беременные, планирующие беременность или планирующие беременность должны потреблять соответствующее количество витамина А до и во время беременности. Витамин А необходим для развития плода, но слишком много витамина А может привести к врожденным аномалиям.

Принимайте витамины для беременных только один раз в день. Любая беременная должна проконсультироваться с врачом перед приемом каких-либо дополнительных витаминов.

Пока у человека не развиваются какие-либо осложнения от гипервитаминоза А, он может рассчитывать на полное выздоровление, если перестанет принимать добавки витамина А.

Любой, кто принимает или хочет принимать добавки, всегда должен сначала обсудить это с врачом. Врач или диетолог может посоветовать человеку правильные дозы и способы избежать приема избыточного количества витамина А.

.

Преимущества, дефицит, токсичность и многое другое

Витамин А — это жирорастворимое питательное вещество, которое играет жизненно важную роль в вашем организме.

Он естественным образом присутствует в продуктах, которые вы едите, а также может потребляться в виде добавок.

В этой статье обсуждается витамин А, включая его преимущества, источники пищи, а также последствия дефицита и токсичности.

Хотя витамин А часто считают единственным питательным веществом, на самом деле это название группы жирорастворимых соединений, включая ретинол, ретиналь и сложные эфиры ретинила (1).

Есть две формы витамина А, содержащиеся в пище.

Преформированный витамин А — ретинол и ретиниловые эфиры — содержится исключительно в продуктах животного происхождения, таких как молочные продукты, печень и рыба, в то время как каротиноиды провитамина А широко распространены в растительных продуктах, таких как фрукты, овощи и масла (2).

Чтобы использовать их, ваше тело должно преобразовать обе формы витамина А в ретиналь и ретиноевую кислоту, активные формы витамина.

Поскольку витамин A жирорастворим, он сохраняется в тканях тела для дальнейшего использования.

Большая часть витамина А в вашем организме хранится в печени в виде ретиниловых эфиров (3).

Эти сложные эфиры затем расщепляются на полностью транс-ретинол, который связывается с ретинол-связывающим белком (RBP). Затем он попадает в ваш кровоток, после чего ваше тело может его использовать (4).

Резюме

Витамин А — это общий термин для группы жирорастворимых соединений, содержащихся как в животной, так и в растительной пище.

Витамин А необходим для вашего здоровья, поддерживает рост клеток, иммунную функцию, развитие плода и зрение.

Пожалуй, одна из самых известных функций витамина А — это его роль в зрении и здоровье глаз.

Ретиналь, активная форма витамина А, соединяется с белком опсином с образованием родопсина, молекулы, необходимой для цветного зрения и зрения при слабом освещении (5).

Он также помогает защитить и сохранить роговицу — внешний слой глаза — и конъюнктиву — тонкую мембрану, которая покрывает поверхность глаза и внутреннюю часть век (6).

Кроме того, витамин А помогает поддерживать поверхностные ткани, такие как кожа, кишечник, легкие, мочевой пузырь и внутреннее ухо.

Он поддерживает иммунную функцию, поддерживая рост и распространение Т-клеток, типа лейкоцитов, которые защищают ваше тело от инфекции (7).

Более того, витамин А поддерживает здоровые клетки кожи, мужское и женское размножение и развитие плода (8).

Резюме

Витамин А необходим для здоровья глаз, зрения, иммунной функции, роста клеток, репродукции и развития плода.

Витамин А — важное питательное вещество, которое приносит пользу здоровью во многих отношениях.

Мощный антиоксидант

Каротиноиды провитамина А, такие как бета-каротин, альфа-каротин и бета-криптоксантин, являются предшественниками витамина А и обладают антиоксидантными свойствами.

Каротиноиды борются со свободными радикалами — высокореактивными молекулами, которые могут нанести вред вашему организму, создавая окислительный стресс (9).

Окислительный стресс был связан с различными хроническими заболеваниями, такими как диабет, рак, болезни сердца и снижение когнитивных функций (10).

Диеты с высоким содержанием каротиноидов связаны с более низким риском многих из этих состояний, таких как сердечные заболевания, рак легких и диабет (11, 12, 13).

Необходим для здоровья глаз и предотвращения дегенерации желтого пятна

Как упоминалось выше, витамин A необходим для зрения и здоровья глаз.

Адекватное потребление витамина А с пищей помогает защитить от некоторых глазных заболеваний, таких как возрастная дегенерация желтого пятна (AMD).

Исследования показывают, что более высокие уровни в крови бета-каротина, альфа-каротина и бета-криптоксантина могут снизить риск ВМД до 25% (14).

Это снижение риска связано с защитой макулярной ткани каротиноидными питательными веществами за счет снижения уровней окислительного стресса.

Может защитить от некоторых видов рака.

Благодаря своим антиоксидантным свойствам, фрукты и овощи, богатые каротиноидами, могут защитить от некоторых видов рака.

Например, исследование с участием более 10 000 взрослых показало, что у курильщиков с самым высоким уровнем альфа-каротина и бета-криптоксантина в крови риск смерти от рака легких на 46% и 61% ниже, соответственно, чем у некурящих с низкое потребление этих питательных веществ (15).

Более того, исследования в пробирках показывают, что ретиноиды могут подавлять рост некоторых раковых клеток, таких как рак мочевого пузыря, груди и яичников (16).

Жизненно важен для фертильности и развития плода

Витамин А необходим как для мужского, так и для женского воспроизводства, поскольку он играет роль в развитии сперматозоидов и яйцеклеток.

Он также важен для здоровья плаценты, развития и сохранения тканей плода, а также для роста плода (8).

Таким образом, витамин А необходим для здоровья матери и плода, а также для тех, кто пытается зачать ребенка.

укрепляет вашу иммунную систему

Витамин А влияет на здоровье иммунной системы, стимулируя реакции, которые защищают ваше тело от болезней и инфекций.

Витамин А участвует в создании определенных клеток, включая В- и Т-клетки, которые играют центральную роль в иммунных ответах, защищающих от болезней.

Дефицит этого питательного вещества приводит к повышению уровня провоспалительных молекул, которые снижают реакцию и функцию иммунной системы (17).

Резюме

Витамин А положительно влияет на здоровье, сдерживая окислительный стресс, укрепляя вашу иммунную систему и защищая от некоторых заболеваний.

Хотя дефицит витамина А редко встречается в развитых странах, таких как США, он часто встречается в развивающихся странах, поскольку эти группы населения могут иметь ограниченный доступ к пищевым источникам предварительно сформированных каротиноидов витамина А и провитамина А.

Дефицит витамина А может привести к серьезным осложнениям со здоровьем.

По данным ВОЗ, дефицит витамина А является ведущей причиной предотвратимой слепоты у детей во всем мире.

Дефицит витамина А также увеличивает тяжесть и риск смерти от таких инфекций, как корь и диарея (18, 19).

Кроме того, дефицит витамина А повышает риск анемии и смерти у беременных женщин и отрицательно влияет на плод, замедляя рост и развитие (20).

Менее серьезные симптомы дефицита витамина А включают проблемы с кожей, такие как гиперкератоз и акне (21, 22).

Определенные группы, такие как недоношенные дети, люди с муковисцидозом и беременные или кормящие женщины в развивающихся странах, более подвержены риску дефицита витамина А (23).

Резюме

Дефицит витамина А может привести к слепоте, повышенному риску инфицирования, осложнениям при беременности и проблемам с кожей.

Существует множество пищевых источников как предварительно сформированного витамина А, так и каротиноидов провитамина А.

Предварительно сформированный витамин А легче усваивается и усваивается вашим организмом, чем растительные источники каротиноидов провитамина А.

Способность вашего организма эффективно преобразовывать каротиноиды, такие как бета-каротин, в активный витамин А, зависит от многих факторов, включая генетику, диету, общее состояние здоровья и лекарства (24).

По этой причине тем, кто придерживается растительной диеты, особенно веганам, следует проявлять бдительность в отношении употребления достаточного количества продуктов, богатых каротиноидами.

Продукты с самым высоким содержанием предварительно сформированного витамина А:

• Яичные желтки
• Говяжья печень
• Печеночная колбаса
• Масло
• Масло печени трески
• Куриная печень
• Лосось
• Сыр Чедрел 901
• Королевский сыр Чедрель
• Форель

Продукты с высоким содержанием провитамина А, такие как бета-каротин, включают (25, 26):

• Сладкий картофель
• Тыква
• Морковь
• Капуста
• Шпинат
• Шпинат
• Одуванчик
• Красный перец
• Зеленая капуста
• Parsely
• Мускатная тыква

Резюме

Предварительно сформированный витамин А содержится в продуктах животного происхождения, таких как печень, лосось и яичные желтки, а каротиноиды провитамина А содержатся в растительных продуктах, включая сладкий картофель. , капуста и капуста.

Так же, как дефицит витамина А может негативно сказаться на здоровье, слишком много может быть опасно.

Рекомендуемая суточная доза (RDA) витамина A составляет 900 мкг и 700 мкг в день для мужчин и женщин, соответственно, что легко может быть достигнуто при соблюдении диеты из цельных продуктов (27).

Однако важно не превышать допустимый верхний предел (UL) в 10 000 МЕ (3 000 мкг) для взрослых, чтобы предотвратить токсичность (27).

Хотя можно потреблять чрезмерное количество предварительно сформированного витамина А из источников животного происхождения, таких как печень, токсичность чаще всего связана с чрезмерным потреблением добавок и лечением некоторыми лекарствами, такими как изотретиноин (28, 29).

Поскольку витамин А является жирорастворимым, он накапливается в организме и со временем может достигать нездорового уровня.

Прием слишком большого количества витамина А может привести к серьезным побочным эффектам и даже к летальному исходу при приеме внутрь в очень высоких дозах.

Острая токсичность витамина А возникает в течение короткого периода времени при потреблении однократной чрезмерно высокой дозы витамина А, в то время как хроническая токсичность возникает, когда дозы более чем в 10 раз превышают рекомендованную суточную норму потребления в течение длительного периода времени (30).

Наиболее частые побочные эффекты хронической токсичности витамина А, часто называемые гипервитаминозом А, включают:

• Нарушения зрения
• Боль в суставах и костях
• Плохой аппетит
• Тошнота и рвота
• Чувствительность к солнечному свету
• Выпадение волос
• Головная боль
• Сухая кожа
• Повреждение печени
• Желтуха
• Задержка роста
• Снижение аппетита
• Путаница
• Кожный зуд

Хотя острая токсичность витамина А встречается реже, чем хроническая токсичность витамина А, острая токсичность витамина А связана с более тяжелой токсичностью симптомы, включая повреждение печени, повышенное черепное давление и даже смерть (31).

Более того, токсичность витамина А может отрицательно сказаться на здоровье матери и плода и может привести к врожденным дефектам (32).

Чтобы избежать токсичности, избегайте высоких доз витамина А.

UL для витамина А применяется к источникам витамина А животного происхождения, а также к добавкам витамина А.

Высокое потребление каротиноидов с пищей не связано с токсичностью, хотя исследования связывают добавки бета-каротина с повышенным риском рака легких и болезней сердца у курильщиков (33).

Поскольку слишком много витамина А может быть вредным, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки с витамином А.

Резюме

Токсичность витамина А может вызывать такие симптомы, как повреждение печени, нарушения зрения, тошнота и даже смерть. Следует избегать приема высоких доз витамина А, если это не предписано врачом.

Витамин А — это жирорастворимое питательное вещество, жизненно важное для иммунной функции, здоровья глаз, репродукции и развития плода.

Как дефицит, так и избыточное потребление могут вызвать серьезные побочные эффекты, поэтому, хотя для взрослых крайне важно соблюдать суточную суточную норму в 700–900 мкг, не превышайте верхний дневной предел в 3000 мкг.

Здоровая, хорошо сбалансированная диета — отличный способ снабдить ваш организм безопасным количеством этого важного питательного вещества.

.

9 Признаки и симптомы дефицита витамина B12

Витамин B12, также известный как кобаламин, является важным водорастворимым витамином (1).

Он играет важную роль в производстве красных кровяных телец и ДНК, а также в правильном функционировании вашей нервной системы.

Витамин B12 естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, включая мясо, рыбу, птицу, яйца и молочные продукты. Однако его также можно найти в продуктах, обогащенных B12, таких как некоторые сорта хлеба и растительное молоко.

К сожалению, дефицит B12 часто встречается, особенно у пожилых людей. Вы рискуете получить дефицит, если не получаете достаточного количества из своего рациона или не можете усвоить достаточное количество пищи, которую едите.

К людям с риском дефицита B12 относятся (2):

• Пожилые люди
• Те, кто перенес операцию по удалению части кишечника, которая поглощает B12
• Люди, принимающие метформин для лечения диабета
• Люди, следующие строгая веганская диета
• Те, кто долгое время принимает антациды от изжоги

К сожалению, симптомы дефицита витамина B12 проявляются годами, а диагностика может быть сложной.Дефицит B12 иногда можно принять за дефицит фолиевой кислоты.

Низкий уровень B12 приводит к снижению уровня фолиевой кислоты. Однако, если у вас дефицит B12, корректировка низкого уровня фолиевой кислоты может просто замаскировать дефицит и не решить основную проблему (3).

Вот 9 признаков и симптомов истинного дефицита витамина B12.

Люди с дефицитом B12 часто выглядят бледными или имеют легкий желтый оттенок кожи и белков глаз — состояние, известное как желтуха.

Это происходит, когда недостаток B12 вызывает проблемы с производством красных кровяных телец в вашем организме (4).

Витамин B12 играет важную роль в производстве ДНК, необходимой для образования красных кровяных телец. Без него инструкции по построению клеток неполны, и клетки не могут делиться (5).

Это вызывает тип анемии, называемый мегалобластной анемией, при которой красные кровяные тельца, образующиеся в костном мозге, являются большими и хрупкими.

Эти красные кровяные тельца слишком велики, чтобы выйти из костного мозга в кровоток.Следовательно, у вас не так много красных кровяных телец, циркулирующих по вашему телу, и ваша кожа может казаться бледной.

Хрупкость этих клеток также означает, что многие из них разрушаются, вызывая избыток билирубина.

Билирубин — это вещество слегка красного или коричневого цвета, которое вырабатывается печенью при расщеплении старых клеток крови.

Большое количество билирубина придает коже и глазам желтый оттенок (6, 7).

Резюме: Если у вас дефицит B12, ваша кожа может выглядеть бледной или желтушной.

Слабость и утомляемость — частые симптомы дефицита витамина B12.

Они возникают из-за того, что вашему организму не хватает витамина B12 для выработки красных кровяных телец, которые переносят кислород по всему телу.

В результате вы не можете эффективно транспортировать кислород к клеткам своего тела, из-за чего вы чувствуете усталость и слабость.

У пожилых людей этот тип анемии часто вызывается аутоиммунным заболеванием, известным как злокачественная анемия.

Люди с пагубной анемией не производят достаточного количества важного белка, называемого внутренним фактором.

Внутренний фактор необходим для предотвращения дефицита B12, поскольку он связывается с витамином B12 в кишечнике, чтобы вы могли его усвоить (8).

Резюме: Когда вы испытываете дефицит B12, ваше тело не может вырабатывать достаточно красных кровяных телец для эффективной транспортировки кислорода по вашему телу. Это может вызвать у вас усталость и слабость.

Одним из наиболее серьезных побочных эффектов длительного дефицита B12 является повреждение нервов.

Это может произойти со временем, поскольку витамин B12 вносит важный вклад в метаболический путь, в результате которого образуется жирное вещество миелин.Миелин окружает нервы в качестве защиты и изоляции (9).

Без B12 миелин вырабатывается по-другому, и ваша нервная система не может нормально функционировать.

Распространенным признаком этого является парестезия или ощущение покалывания иглами, которое похоже на покалывание в руках и ногах.

Интересно, что неврологические симптомы, связанные с дефицитом B12, обычно возникают наряду с анемией. Однако одно исследование показало, что около 28% людей имели неврологические симптомы дефицита B12 без каких-либо признаков анемии (10).

Тем не менее, ощущение булавки и иголки — распространенный симптом, который может иметь множество причин, поэтому сам по себе этот симптом обычно не является признаком дефицита B12.

Резюме: B12 играет важную роль в производстве миелина, который изолирует ваши нервы и имеет решающее значение для функции вашей нервной системы. Распространенным признаком потенциального повреждения нервов при дефиците B12 является ощущение уколов иглами.

Если не лечить, повреждение нервной системы, вызванное дефицитом B12, может вызвать изменения в вашей походке и движении.

Это может даже повлиять на ваше равновесие и координацию, делая вас более склонными к падению.

Этот симптом часто наблюдается при недиагностированном дефиците B12 у пожилых людей, поскольку люди старше 60 лет более склонны к дефициту B12. Однако профилактика или лечение недостатков в этой группе может улучшить подвижность (11, 12, 13).

Также этот симптом может присутствовать у молодых людей с тяжелой нелеченной недостаточностью (14).

Резюме: Ущерб, вызванный длительным нелеченным дефицитом B12, может повлиять на ваше равновесие и вызвать изменения в вашей походке и движении.

Глоссит — это термин, используемый для описания воспаленного языка.

Если у вас глоссит, ваш язык меняет цвет и форму, делая его болезненным, красным и опухшим.

Воспаление также может сделать ваш язык гладким, поскольку все крошечные бугорки на языке, содержащие вкусовые рецепторы, растягиваются и исчезают.

Глоссит не только болезненный, но и может изменить то, как вы едите и говорите.

Исследования показали, что опухший и воспаленный язык с длинными прямыми повреждениями на нем может быть ранним признаком дефицита витамина B12 (15, 16).

Кроме того, некоторые люди с дефицитом B12 могут испытывать другие оральные симптомы, такие как язвы во рту, ощущение уколов и игл в языке или ощущение жжения и зуда во рту (15, 17).

Резюме: Ранним признаком дефицита B12 может быть красный и опухший язык. Это состояние известно как глоссит.

Если вы страдаете анемией из-за дефицита B12, вы можете почувствовать одышку и легкое головокружение, особенно при физических нагрузках.

Это связано с тем, что вашему организму не хватает красных кровяных телец, необходимых для доставки достаточного количества кислорода клеткам вашего тела.

Однако эти симптомы могут иметь множество причин, поэтому, если вы заметили, что у вас необычно одышка, вам следует поговорить со своим врачом, чтобы выяснить причину.

Резюме: Анемия, вызванная дефицитом витамина B12, может вызывать у некоторых людей одышку и головокружение. Это происходит, когда организм не может доставлять достаточно кислорода ко всем своим клеткам.

Один из симптомов дефицита витамина B12 — нечеткость или нарушение зрения.

Это может произойти, когда нелеченный дефицит B12 приводит к повреждению нервной системы зрительного нерва, который ведет к вашим глазам (18).

Повреждение может нарушить нервный сигнал, который проходит от вашего глаза к мозгу, ухудшая ваше зрение. Это состояние известно как оптическая нейропатия.

Хотя это и вызывает тревогу, это часто обратимо при добавлении B12 (19, 20).

Резюме: В редких случаях повреждение нервной системы, вызванное дефицитом B12, может повлиять на зрительный нерв. Это может привести к нечеткости или нарушению зрения.

Люди с дефицитом B12 часто сообщают об изменениях настроения.

Фактически, низкий уровень B12 был связан с расстройствами настроения и головного мозга, такими как депрессия и деменция (21, 22).

В качестве возможного объяснения этой связи была предложена «гомоцистеиновая гипотеза депрессии» (23, 24, 25).

Эта теория предполагает, что высокий уровень гомоцистеина, вызванный низким уровнем B12, может вызывать повреждение ткани мозга и мешать передаче сигналов в мозг и от него, что приводит к изменению настроения.

Некоторые исследования показывают, что у некоторых людей с дефицитом B12 добавление витамина может обратить симптомы (26, 27, 28).

Важно отметить, что изменения настроения и состояний, такие как слабоумие и депрессия, могут иметь множество причин. Таким образом, эффекты приема добавок в этих условиях остаются неясными (29, 30).

Если у вас дефицит, прием добавок может улучшить ваше настроение. Однако он не заменяет другие проверенные методы лечения депрессии или слабоумия.

Резюме: Некоторые люди с B12 могут демонстрировать признаки депрессивного настроения или состояний, характеризующихся снижением функции мозга, таких как деменция.

Очень редкий, но эпизодический симптом дефицита B12 — высокая температура.

Непонятно, почему это происходит, но некоторые врачи сообщали о случаях лихорадки, которая нормализовалась после лечения низким уровнем витамина B12 (31).

Однако важно помнить, что высокие температуры чаще всего вызваны болезнью, а не дефицитом B12.

Резюме: В очень редких случаях одним из симптомов дефицита B12 может быть высокая температура.

Дефицит витамина B12 является обычным явлением и может проявляться по-разному, что затрудняет идентификацию.

Если вы подвержены риску и у вас есть какие-либо из вышеперечисленных симптомов, обратитесь к врачу.

Для большинства людей дефицит B12 можно легко предотвратить, просто обеспечив достаточное количество B12 в своем рационе.

.