Низкая концентрация внимания: Page not found — CogniFit

Если вам часто приходиться говорить ребенку «Сосредоточься!», информация о творческих и конструктивных способах улучшения его внимания, представленная в данной статье, может оказаться для вас полезной.

Зачастую, дети в возрасте пяти-семи лет концентрируют свое внимание только тогда, когда хотят. Например, вы в миллионный раз можете показывать ребенку, как правильно писать букву «А», и снова повторяете: «Начни писать букву сверху вниз, а затем нарисуй палочку посередине». В это время ребенок смотрит куда угодно, только не в свою тетрадь. Он ерзает на стуле и играется карандашом. Вы продолжаете привлекать его внимание к выполнению упражнения и повторяете «Будь внимательным!», но в какой-то момент вашему терпению приходит конец. Как же так, ребенок слушает, когда вы читаете его любимые книги, слушает своего учителя плавания, когда тот подсказывает ему правильное движение рук, но вот во время занятий с вами… они приводят вас в отчаяние.

Детские психологи говорят, что в среднем четырех- и пятилетний ребенок должен уметь фокусировать внимание на задании в течение двух-пяти минут каждый год своего возраста. В среднем маленькие дети должны уметь оставаться сосредоточенными от четырех до двадцати минут, возможно, больше, в зависимости от задания. Но это общее правило, поэтому, как и любая рекомендация о воспитании детей, зависит от ситуации. Концентрация внимания должна быть увязана с контекстом, а также со временем суток (например, речь идет о первом задании с утра, в середине дня, перед дневным сном или перед ночным сном?). Родители сами могут заметить изменение сосредоточенности ребенка в течение дня. Концентрация внимания эластична.

Уделяйте внимание привлечению внимания

То, сколько внимания ребенок уделяет заданию, также зависит от того, насколько это задание ему нравится. Многие дети сопротивляются, когда их просят делать то, что они не желают делать. По сути, в первый раз, когда вы знакомите ребенка с занятием, которое более важно для вас, чем для него, вы проверяете свой творческий потенциал и гибкость как родителя и учителя. Когда дети поступают в первый класс школы, у многих родителей начинается борьба за их внимание, потому что детям приходится выполнять более структурированные, повторяющиеся и академические задания. При этом их интересы часто сталкиваются. Например, после обеда вы хотите, чтобы ребенок начал писать слова по пунктирным линиям, а ему хочется играть в машинки на полу в гостиной. Но это не обязательно плохо. Игра в машинки хорошо мотивирует детей. Есть шестилетние дети, которые могут играть с конструктором в течение 30-ти минут, но не могут усидеть на месте, чтобы написать свое имя.

Поэтому творчество может способствовать превращению скучного занятия в веселое. Вместо того чтобы настаивать на том, чтобы ваш малыш писал карандашом букву «A» в своей тетради, вы можете попросить его написать ее мелом, вылепить из пластилина, теста или даже нарисовать краской на большом листе бумаги. Вид рабочей тетради может подавлять детей. Лучше придумайте свой собственный букварь. Вырезайте из газет или журналов картинки предметов, которые начинаются на букву «A», или листайте журналы вместе с ребенком и ищите там букву «А». Выстраивайте букву «А» из кубиков. Эти занятия помогают развитию мелкой моторики и гораздо более интересны. Даже игры «Угадай слово» и «Море волнуется раз», настольные игры и игры, развивающие память, могут способствовать усилению внимания ребенка. Родители должны сами замечать мелкие и интересные детали в своем окружении, чтобы демонстрировать ребенку то, как нужно обращать на них свое внимание. Во время прогулки родители могут останавливаться и показывать цвета растений, которые они видят или о которых говорят, рассказывать о форме камней, которые они поднимают и т. д.

Чтобы привлечь внимание ребенка, родители должны сами уметь концентрировать внимание. Родители иногда застревают в рутине и часто их внимание рассеивается. Но если наше внимание рассеивается и мы не можем заставить себя сосредоточиться, мы не должны ожидать этого от ребенка. Пребывание в непосредственной физической близости, четкие и краткие инструкции помогают детям лучше сосредоточиться на том, что им говорят. Лучший способ заставить ребенка сосредоточить внимание – это физическая близость к нему. Не выкрикивайте свои просьбы из кухни в гостиную. Пойдите в гостиную, станьте лицом к вашему ребенку, наладьте с ним визуальный контакт, опуститесь на уровень его глаз или коснитесь его плеча и скажите: «Я хочу, чтобы ты сделал это прямо сейчас». Или остановитесь, посмотрите на ребенка и скажите: «Саша, посмотри на меня. Чем ты должен сейчас заниматься?». Он ответит: «Читать». После этого скажите: «Покажи мне, что ты действительно знаешь, что нужно делать».

Как сократить отвлекающие моменты

Родители также должны знать, что мешает ребенку сосредотачивать внимание. Возможно, он голоден или устал? Чтобы победить чувство голода или усталость, прежде чем он начнет выполнять домашнее или любое другое структурированное задание, дайте ребенку перекусить. Сделайте перекус здоровым, не перегружайте его сахаром и холестерином. Полезно предлагать печенье из цельного зерна, салат из сырых овощей с обезжиренной заправкой, йогурт, банан или яблоко. Также очень важен хороший сон, поэтому проследите, чтобы ваш ребенок достаточно долго отдыхал. Когда дети приходят домой из детского сада или школы, они тоже нуждаются в небольшом перерыве. Всем нужен отдых. Он помогает нам собраться и сосредоточиться. Если дети не отдыхают и перегружаются, они могут просить отдохнуть с помощью своего поведения. Т. е. они могут идти против наших правил или требований, что должно говорить нам о том, что детям требуется пространство, в котором их ум сможет поблуждать и расслабиться.

Если братья или сестры отвлекают друг друга, рассадите их заниматься в отдельных комнатах. Стратегия родителей может заключаться в создании организованного, но раздельного режима работы. Например, пока один ребенок занимается игрой на фортепиано в гостиной, другой ребенок может делать домашнее задание в детской комнате, или один перекусывает на кухне, а другой читает в укромном уголке гостиной. Такая стратегия хорошо работает, потому что позволяет родителям уделять внимание каждому ребенку отдельно. Часто занятия всех детей в одной комнате становятся хаотичными и контрпродуктивными. После того как дети проводят целый день в классе, они хотят, чтобы мама уделила им внимание один на один.

В свою очередь, старшие дети могут помогать родителям достигать сосредоточения внимания младших. Например, полезно запрещать детям смотреть телевизор или играть на компьютере, пока все не выполнят домашнюю работу; это побуждает их помогать друг другу сосредотачиваться на заданиях, потому что все они хотят отдыхать перед телевизором или играть в компьютерные игры. Родители должны направлять детей и в то же время позволять им самим справляться с заданиями. При этом родители должны рассказывать об огромном значении концентрации внимания и подчеркивать его. Даже если кажется, что дети вас не слушают, это не так.

Дети могут отключаться и быть рассеянными, если думают, что задание для них слишком сложное. Им могут требоваться пошаговые инструкции о его выполнении. Например, вместо того чтобы просить ребенка убрать в его комнате, лучше сказать: «Сначала, пожалуйста, прибери все детали конструктора, а затем я вернусь и скажу, что тебе нужно делать дальше». Иногда, даже полезно рисовать процедуру выполнения задания на бумаге и вешать рисунок на стене (можно в виде смешного и милого комикса). Визуальное напоминание может послужить лучше, чем многократные словесные повторения, которые ребенок постоянно пропускает мимо ушей. Имейте в виду, что короткие напоминания более позитивны и действуют лучше, чем многоречивые скучные объяснения, крики или обвинения. И не забывайте хвалить детей за приложенные усилия. Чаще всего мы хвалим их за конечный результат, говорим: «Молодец, видишь, как ты можешь». Мы не придаем значения тому, что прекрасны сами усилия, которые ребенок приложил для выполнения задания. Вместо того чтобы говорить: «Ты не совсем верно написал свое имя и буква «H» выглядит немного не так», мы должны сказать: «Ты так старался правильно держать ручку и оставаться в пределах строки. Это замечательно».

Исследования также показали, что физические упражнения могут помочь детям научиться поддерживать концентрацию внимания. Доказано, что школьники младших классов, которые в течение дня занимались физическими упражнениями в перерывах между уроками, могли лучше концентрироваться на учебе и работе в классе. Другие исследования показали, что у родителей, которые ставят упражнения в приоритет семейной жизни, вырастают физически более активные дети. Родители должны помогать своему ребенку найти тот вид спорта, который будет ему по душе, а также предоставлять возможность заниматься на спортивных снарядах во время занятий на открытом воздухе, такие как мячи и скакалки, и ежедневно уделять время совместным пешим прогулкам или езде на велосипедах.

Является ли недостаток внимания такой же проблемой, как СДВГ?

Еще один способ поощрять детей быть более активными – это ограничивать время на просмотр телевидения, так как это отвлекает внимание маленького ребенка. В 2011 году исследование, опубликованное в американском журнале «Педиатрия», обнаружило, что мультфильм «Губка Боб Квадратные Штаны» и другие динамичные мультфильмы сокращают продолжительность концентрации внимания четырехлетних детей. Чрезмерное раздражение и воздействие телевидения, компьютеров и видеоигр действительно могут повредить концентрации внимания. Педагогам приходится чуть ли не на голове стоять, чтобы привлечь внимание учеников, воспитываемых телевидением. Специалисты рекомендуют детям проводить не более одного-двух часов в день общего времени перед экраном, включая телевидение, видео, компьютер, телефон и видеоигры. (А дети в возрасте до двух лет вообще не должны проводить время перед экраном).

Вместо того чтобы включать телевизор или покупать ребенку смартфон, побуждайте его сосредоточиваться на других видах деятельности, которые будут способствовать повышению концентрации внимания. Дети могут читать, складывать паззлы, помогать маме готовить ужин, строить крепости из кубиков и стульев, а также помогать в домашних делах. Даже просто выключив телевизор и побеседовав с маленьким ребенком, можно развивать его внимание; когда родители сконцентрированы на ребенке и слушают его, они наглядно демонстрируют малышу то, как необходимо удерживать внимание.

Иногда у ребенка могут возникать проблемы с концентрацией внимания, которые трудно решить с помощью простых стратегий, и родители могут нуждаться в помощи учителя, педиатра или психолога. Некоторые признаки таких проблем у четырех- или пятилетних детей включают постоянную проблему усидчивости в течение более двух-трех минут, потребность в постоянном руководстве при выполнении заданий, предполагающих самостоятельное выполнение, перескакивание с одного вида деятельности на другой и неспособность контролировать побуждения. Например, дошкольник, будучи в детском саду, не может спокойно сидеть и быть внимательным, когда воспитатель читает детям книгу, потому что замечает, что нянечка готовится раскладывать еду. Вместо того чтобы поддерживать концентрацию, он может вскочить, так как хочет есть. В случае с детьми четырех- или пятилетнего возраста, если ребенок постоянно хочет делать то, что он хочет и когда хочет, это может быть признаком незрелой или не полностью функционирующей концентрации внимания.

Важно, однако, чтобы родители проявляли осторожность, предполагая, что их ребенок страдает от синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), который обычно диагностируется в раннем детстве и характеризуется импульсивностью, гиперактивностью, невнимательностью или комбинацией всех трех признаков. СДВГ не всегда бывает основной причиной, могут существовать и другие факторы, влияющие на концентрацию внимания. Когда мы, взрослые, обеспокоены чем-либо, нам трудно сосредоточить внимание. У многих детей тоже бывают серьезные беспокойства по поводу собственного «несовершенства» или неспособности сделать что-либо. Если у ребенка диагностировали СДВГ, то родителям необходимо вместе со специалистом разработать план, который поможет улучшить концентрацию внимания ребенка.

Такие расстройства, как депрессия, гнев и тревога, могут затруднить для детей задачу удерживать концентрацию внимания, маленьким детям нужна помощь в обучении тому, как справляться с этими тяжелыми переживаниями. Родители должны говорить со своими детьми об их чувствах и помогать им облекать эти чувства в соответствующие слова. Например, мама может сказать: «Ты переживаешь о том, что папа уезжает в командировку». После начала разговора следующим шагом будет помочь ребенку сделать что-то, что заставит его почувствовать себя лучше, например, нарисовать картину в подарок отцу, когда он вернется из поездки.

Вместе с ребенком можно составлять буквы, используя камни, машинки и деревянные кубики, устанавливать график мероприятий после детского сада: немного времени на игры, затем перекус и после этого – работа над развивающими заданиями. Ребенок может выполнять их в отдельной комнате вместе со своим отцом, что позволяет отцу уделять ребенку полное, безраздельное внимание. Со временем способность ребенка сосредотачиваться, скорее всего, заметно улучшится, и вы будете им гордиться. Ему по прежнему не всегда легко будет концентрировать внимание, но вам станет проще снова привлекать его к заданию, когда он будет отвлекаться. Даже если ребенок не любит писать, он сможет выучить алфавит и научится писать слова, а потом и целые предложения. Время творит чудеса.

Рейтинг статьи: 5.00 из 5 на основе 1 оценки.

Ссылки по теме:

Facebook

Twitter

Мир

ОК

Вконтакте

Развитие ребенка
17.02.2016

Нарушение концентрации внимания у детей связано с поведением родителей | Публикации

Американские ученые выяснили, что концентрация внимания у детей во многом зависит от того, насколько родители увлечены процессом общения с ними. В их исследовании приняли участие 36 мам с годовалыми детьми. Во время эксперимента детям и родителям закрепляли на голове специальные камеры, чтобы проследить направление взгляда испытуемых.

Когда родители смотрели на игрушку, проявляя к ней интерес более 3,6 секунды, их годовалые дети также обращали на нее внимание. Кроме того, ребенок продолжал рассматривать игрушку даже после того, как родитель отвернулся.

Самая короткая продолжительность концентрации внимания была у детей, чьи родители постоянно отвлеклись или не принимали участия в игре. Психологи говорят, что низкий уровень взаимодействия между ребенком и родителем (или воспитателем) может спровоцировать дальнейшие проблемы с концентрацией внимания.

Это первое исследование, которое показало, что внимание ребенка напрямую зависит от поведения взрослого. Результаты исследования должны насторожить тех родителей, которые постоянно проверяют телефон или заглядывают в планшет во время игры с ребенком.

«Способность ребенка сосредоточиться оказывает сильное влияние на процесс формирования речи и других когнитивных навыков», — говорит Чэнь Юй, который возглавлял исследование. «Воспитатели, которые постоянно отвлекаются, отрицательно влияют на развитие детей раннего возраста».

Ряд других исследований среди детей дошкольного возраста показал, что последовательное увеличение времени концентрации внимания в раннем возрасте способствует дальнейшим достижениям ребенка.

Ученые отметили, что многие родители, пытаясь продемонстрировать свои педагогические навыки, слишком многого требовали от ребенка. Они настойчиво протягивали игрушку, рассказывали о ней, показывали, что с ней можно сделать. Но малыши при этом очень часто не проявляли к происходящему особого интереса.

Более успешными оказались те пары, где инициатива принадлежала детям. Мама подключалась к процессу только после того, как ребенок проявил интерес к игрушке. В таком случае ребенок дольше задерживал внимание, когда ему рассказывали о заинтересовавшем его объекте.

Внимание и память как детерминанты слепоты к изменению Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

ВЕСТН. МОСК. УН-ТА. СЕР. 14. ПСИХОЛОГИЯ. 2015. № 1

А. Н. Гусев, О. А. Михайлова, А. Е. Кремлев ВНИМАНИЕ И ПАМЯТЬ КАК ДЕТЕРМИНАНТЫ

слепоты к изменению

В статье представлены результаты экспериментального исследования, обнаружившего влияние свойств внимания и рабочей памяти на выраженность феномена «слепота к изменению». При использовании парадигмы «мерцания» 93 испытуемых решали задачу поиска изменений в двух последовательно предъявлявшихся изображениях. Группы испытуемых разделялись по величине индексов концентрации и распределения внимания, оцененных с помощью теста «Корректурная проба Бурдона», а также по точности и времени опознания целевого стимула в тесте DMS на оценку рабочей памяти. Обнаружено позитивное влияние способности к концентрации и распределению внимания на время поиска изменений. Эффекты влияния двух показателей рабочей памяти различались: повышение точности опознания целевого стимула приводило к увеличению времени поиска, а уменьшение скорости опознания — к его снижению. Делается предположение о специфической роли ресурсов внимания и памяти в выраженности феномена «слепота к изменению».

Ключевые слова: пространственное внимание, слепота к изменению, концентрация внимания, распределение внимания, рабочая память.

The article presents the results of experimental study that found the effects of attention and working memory on the change blindness phenomenon manifestation. In “flicker” paradigm 93 participants solved the task of change detection in two consistently presenting images. The participants was divided into several groups by the magnitudes of concentration and allocation of attention, estimated using Bourdon’s correction test, as well as on the accuracy and time of identification of the target stimulus in the DMS working memory test. Found a positive influence of the concentration and allocation of attention on the

Гусев Алексей Николаевич — докт. психол. наук, профессор кафедры психологии личности ф-та психологии МГУ имени М.В. Ломоносова. E-mail: angusev@ mail.ru

Михайлова Ольга Андреевна — соискатель Психологического института РАО. E-mail: [email protected]

кремлев Александр Евгеньевич — инженер кафедры общей психологии факультет психологии МГУ имени М.В. Ломоносова. E-mail: [email protected]

Исследование проведено по Программе научного развития МГУ имени М.В. Ломоносова в рамках темы «Инновационные методы и высокие информационные технологии в фундаментальных и прикладных психологических исследованиях когнитивных процессов и нейронауках».

20

search changes duration. The effects of working memory indexes were different: improving the accuracy of identification of the target stimulus was associated with an increase in the search time but in contrast the speed of identification positive effects on the search changes duration. The results allow to suppose that the specific role of attention and memory resources in the change blindness.

Key words: spatial attention, change blindness, attention concentration, allocation of attention, working memory.

Данное исследование направлено на изучение базовых психологических компонентов феномена «слепота к изменению» (СКИ), понимаемого как стойкая неспособность замечать изменения в воспринимаемой сцене в условиях краткого прерывания зрительного образа, пока на этих изменениях не будет сфокусировано внимание (Rensink et al., 1997). Явление СКИ чрезвычайно распространено — оно проявляется как в обычной жизни при восприятии человеком постоянно меняющихся зрительных сцен окружающего его мира, так и при восприятии простых и сложных зрительных стимулов на экране монитора в психологических экспериментах (Шабри, Саймонс, 2010). При экспериментальном исследовании феномена СКИ перед наблюдателем, как правило, ставится перцептивная задача поиска изменений в условиях прерывания восприятия зрительной сцены — так называемая парадигма мерцания (Rensink et al., 1997). Выраженность данного феномена характеризует способность наблюдателя кодировать, сохранять и сравнивать зрительную информацию в процессе непрерывной смены перцептивных образов, прерываемых морганием, движением глаз или, как в случае парадигмы мерцания, предъявлением межстимульного материала (например, серого фона).

Основные выводы из исследований, посвященных феномену СКИ, в той или иной степени связывают его выраженность с такими универсальными познавательными процессами, как внимание и память (Burmester, Wallis, 2012; Kahneman et al., 1992; Levin, 2012; Metz, Krnger, 2014; Rensink et al., 1997; Rensink, Reisberg, 2013). Очевидно, что внимание, направленное на объект, является необходимым условием для его непрерывной репрезентации в рабочей памяти и восприятия какого-либо изменения в нем. Так, изменения, происходящие в зоне интереса (например, центральный объект в смысловом значении сцены), обнаруживаются чаще, чем изменения в других областях зрительной сцены (Utochkin, 2011). Тем не менее показано, что внимание к изменяющемуся объекту — необходимое, но недостаточное условие для обнаружения изменения (Simons, Levin, 1998).

Несмотря на наличие немалого числа работ по данной теме, когнитивная психология не смогла до сих пор достаточно полно

21

ответить на вопрос о природе психологических механизмов, стоящих за этим феноменом (Levin, 2012; Rensink, Reisberg, 2013). Так, одни исследователи считают выраженность СКИ следствием отсутствия репрезентации воспринимаемой зрительной сцены в рабочей памяти (O’Regan, Моё, 2001), в то время как другие высказывают предположение, что репрезентация все-таки может возникать, но это происходит редко или она является неполной (Rensink, 2002; Rensink et al., 1997; Simons, Levin, 1998). В ряде работ также высказывается предположение о том, что СКИ возникает не вследствие ограниченности наших зрительных репрезентаций (феномен наблюдается даже при полном отображении зрительной сцены в рабочей памяти), а в результате сбоя в процессе сравнения воспринимаемого объекта до и после его изменения (Hollingworth, Henderson, 2002; Mitroff et al., 2004).

В контексте определенного дефицита экспериментальных данных о возможных детерминантах феномена СКИ предметом нашего исследования является влияние рабочей памяти, распределения и концентрации внимания на эффективность решения перцептивной задачи на поиск изменений. Общая гипотеза заключается в том, что степень выраженности СКИ зависит от эффективности рабочей памяти и способности наблюдателя к распределению и концентрации пространственного внимания.

Методика

Испытуемые. В эксперименте приняли участие 93 добровольца (57 женщин и 36 мужчин) с нормальным или скорректированным до нормального зрением в возрасте от 12 до 39 лет (средний возраст — 20.3 года).

Аппаратура, программное обеспечение. Методики «Слепота к изменению» и «Корректурная проба Бурдона» выполнялись испытуемыми на 17-дюймовом мониторе персонального компьютера, расстояние от глаз испытуемого до экрана — 60 см. Проведение этих методик осуществлялось в программной среде «Практика — МГУ» (автор А.Е. Кремлев). Для оценки рабочей памяти использовался тест DMS (Delayed Matching to Sample — «Отсроченный подбор фигуры по образцу» (Rose, Duka, 2007; Torgersen et al., 2011) из батареи CANTABeclipse (Sanches de Oliveira et al., 2014)), тестирование проводилось на планшетном 12-дюймовом компьютере.

Процедура исследования состояла из двух этапов — психодиагностического и экспериментального. Порядок прохождения этапов был реверсивно уравнен между испытуемыми.

На психодиагностическом этапе испытуемые выполняли два теста, направленных на оценку характеристик рабочей памяти и показателей концентрации и распределения зрительного внимания.

22

В тесте DMS испытуемому демонстрировался целевой зрительный стимул-образец в центре экрана, а ниже предъявлялись 4 похожих на него стимула. Испытуемому было необходимо выбрать стимул, полностью соответствующий образцу, нажав на него пальцем на сенсорном экране. Предъявляемые стимулы состояли из четырех сложных фигур разного цвета, составлявших прямоугольник (см. демоверсию теста на сайте http://www.cambridgecognition. com). В этом тесте использовалось три способа предъявления стимулов: одновременный (выбор стимула производился при непосредственной демонстрации на экране образца), последовательный (4 стимула предъявлялись сразу после исчезновения образца) и отсроченный (стимулы появлялись с задержкой — через 4 или 12 с после исчезновения). В качестве показателей рабочей памяти было выбрано среднее количество верных ответов, данных испытуемыми с первой попытки при отсроченном предъявлении целевого стимула (DMS Total correct, all delays), и среднее время правильного опознания целевого стимула (DMS Mean correct latency, all delays). По литературным данным, увеличение количества верных ответов и уменьшение их времени указывают на эффективность рабочей памяти (Juncos-Rabadan et al., 2014).

Для диагностики свойств внимания использовался компьютерный вариант методики «Корректурная проба Бурдона» с возможностью свободного поиска заданных в инструкции букв (представлена на сайте www.psychosoft.ru). Это означало, что испытуемый просматривал буквы на экране и отмечал среди них целевые в произвольном порядке. Целевые буквы (см. ниже) были расположены случайным образом среди других букв на одной странице. Время предъявления каждой страницы на экране монитора — 60 с. В каждой из 18 строк содержалось по 30 букв. Буквы были написаны шрифтом Times New Roman, размер 14. Испытуемому давалась следующая инструкция: «На экране предъявляется таблица из случайно расположенных букв. Вы должны отметить все заранее оговоренные “целевые” буквы нажатием на левую клавишу “мыши”. Ошибочный выбор можно отменить повторным нажатием. Задание состоит из 1 тренировочной и 6 основных таблиц. Время предъявления каждой таблицы ограничено». В тренировочной таблице испытуемый отмечал букву «В». В основных сериях теста использовалась такая последовательность целевых букв: «С», «К», «С+К», «С+К», «К», «С». Таким образом, в сериях 1, 2, 5 и 6 испытуемые искали и отмечали только одну букву — С или К, а в сериях 3 и 4 — две буквы С и К одновременно.

Оценка двух основных свойств внимания — концентрации и распределения — по данным корректурной пробы Бурдона производилась с использованием показателей продуктивности зрительного

23

поиска целевых букв, оцененных на основании точности и темпа выполнения задания. В данном случае точность понимается как число правильно отмеченных букв, соотнесенное с общим количеством целевых букв в просмотренном материале и количеством ошибок (первый сомножитель в формуле 1), а темп — как количество букв, просмотренных в течение одной минуты (второй сомножитель в формуле 2). Соответственно для оценки концентрации и распределения внимания нами использованы два показателя: индекс концентрации внимания (ИКВ) и индекс распределения внимания (ИРВ):

ШВ =

N (Hit)

N + N (Err)

х T

(1)

где N(Hit) — число правильно отмеченных букв во всех 6 таблицах, N — число целевых букв в 6 таблицах, N(Err) — число ошибочно отмеченных букв в 6 таблицах, Т — темп, или среднее число букв, просмотренных за одну минуту.

НРВ =

N2(Hit) х T

N2 + N2(Err) 2

N1 (Hit)

N1 + N1 (Err)

х T1

(2)

где N1(Hit) и N2(Hit) — число правильно отмеченных букв в таблицах, где нужно было отмечать одну или две буквы соответственно; N1 и N2 — число целевых букв в таблицах, где нужно было отмечать одну или две буквы соответственно; N1(Err) и N2(Err) — число ошибочно отмеченных букв в таблицах, где нужно было отмечать одну или две буквы соответственно; Т1 — среднее число букв С или К, просмотренных за минуту в сериях 1, 2, 5 и 6, Т2 — среднее число букв С и К, просмотренных за минуту в сериях 3 и 4.

Таким образом, ИКВ является интегральным показателем, учитывающим одновременно как темп работы испытуемого, так и ее качество во всех таблицах, а ИРВ оценивает отношение продуктивности зрительного поиска в таблицах, где нужно отмечать две буквы (т.е. требуется распределять внимание между двумя целевыми буквами), к продуктивности в таблицах, где нужно отмечать только одну целевую букву (т.е. не требуется распределять внимание).

На экспериментальном этапе для исследования выраженности феномена СКИ использовалась парадигма «мерцания», в соответствии с которой испытуемому последовательно предъявлялись два зрительных паттерна, в одном из которых происходило изменение. В качестве стимулов выступали изображения, состоявшие

24

из 5 или 20 цветных квадратов (Gusev, Mikhaylova, 2013; Gusev et al., 2014; Mikhaylova et al., 2010). Угловой размер квадрата на экране 17-дюймового монитора — 1,4°; угловой размер экрана — 40°.

Один временной цикл каждой пробы состоял из последовательного предъявления оригинального изображения (400 мс), межсти-мульного интервала (серый фон, 200 мс), измененного изображения (400 мс) и межстимульного интервала (серый фон, 200 мс). Таким образом, длительность одного цикла в структуре пробы составляла 1200 мс. Цикл предъявления стимулов в пробе повторялся до тех пор, пока испытуемый не останавливал его, нажимая на клавиатуре компьютера «левый shift» (заметил изменение) или «правый shift» (изменения не было). Таким образом, время на каждую пробу и опыт в целом ограничено не было. Регистрировались правильность и время ответов. После нажатия на кнопку циклическое предъявление стимулов прекращалось, следующая проба начиналась после нажатия на «пробел».

Расположение квадратов в пространстве зрительного паттерна в одной половине проб имело регулярную структуру — структурированные изображения, в других случаях квадраты были расположены нерегулярно, вразброс — неструктурированные изображения. Для каждого из четырех типов стимулов-изображений (5 или 20 квадратов, структурированные или неструктурированные) производилось три вида изменений — появление/исчезновение, изменение цвета и сдвиг одного из квадратов (Gusev et al., 2014). Всего в экспериментальной серии предъявлялись 60 проб четырех разных типов, и с каждым из этих типов проб происходили три вида изменений. Кроме того, в состав экспериментальной серии входило 24 «ложные» пробы, в которых изменений не было, — по 6 повторений для каждого из четырех указанных выше типов проб. Таким образом, в каждой серии в случайном порядке предъявлялось 84 пробы.

Дизайн исследования. В исследовании использовался межгрупповой экспериментальный план. В качестве независимых переменных выступали показатели рабочей памяти, распределения и концентрации внимания. Испытуемые разделялись на две контрастные группы — выше (группа 2) и ниже (группа 1) медианы распределения показателей внимания и памяти. Зависимыми переменными были времена поиска изменений1:

1) пять усредненных показателей длительности поиска изменений для каждого типа проб: «Время поиска в пробах с 5 квадратами», «Время поиска в пробах с 20 квадратами»; «Время поиска в

1 Процент ошибок был исключен из обработки результатов, поскольку по этому показателю было зарегистрировано много нулевых значений.

25

пробах с неструктурированными изображениями», «Время поиска появления/исчезновения квадрата», «Время поиска изменения цвета квадрата», «Время поиска сдвига квадрата»;

2) интегральный показатель СКИ — «Среднее время поиска по серии в целом».

Обработка эмпирических данных проводилась в статистической системе IBM SPSS Statistics, версия 19.0 с использованием процедур t-критерия Стьюдента для независимых выборок и многомерного дисперсионного анализа (ОЛМ-многомерная).

Результаты

1. Влияние концентрации и распределения внимания

на выраженность феномена ски

Результаты межгруппового сравнения испытуемых с различным уровнем концентрации внимания (групповые средние: M1=166.96 и M2=225.67, где 1 и 2 — группы испытуемых с низкой (1) и высокой (2) концентрацией внимания) обнаружили статистически достоверный эффект влияния данного фактора (концентрация внимания) на интегральный показатель выраженности феномена СКИ — среднее

Таблица 1

статистически достоверные эффекты влияния концентрации и распределения внимания на средние показатели выраженности ски

Показатель СКИ Концентрация внимания Распределение внимания

Статистическая оценка эффекта Разница средних значений, с Статистическая оценка эффекта Разница средних значений, с

Время поиска в пробах с 5 квадратами t(85)=2.55, р=0.013 0.45 t(85)=2.33, р=0.022 0.41

Время поиска в пробах с 20 квадратами t(77.26*)=2.32, р=0.023 1.07 t(85)=3.86, р<0.001 1.68

Время поиска в пробах с неструктурированными изображениями t(75.92*)=2.32, р=0.027 0.75 t(85)=3.78, р<0.001 1.12

Время поиска появ- ления/исчезновения квадрата t(85)=2.47, р=0.015 0.74 t(85)=3.13, р=0.001 0.98

Время поиска изменения цвета квадрата t(81.54*)=2.01, р=0.039 0.99 t(85)=2.80, р=0.006 1.29

Время поиска сдвига квадрата t(85)=2.00, р=0.048 0.69 t(85)=3.37, р=0.001 0.92

Примечание. Здесь и в табл. 2 разница средних значений показателей СКИ вычислялась между группами 1 и 2. * означает, что при оценке числа степеней свободы и уровня значимости была сделана поправка на неравенство дисперсий сравниваемых выборок.

26

время поиска изменений по всем пробам (t(85)=2.45, р=0.017). Он заключается в том, что испытуемые группы 2 находят изменения быстрее, чем испытуемые группы 1 (4.3 против 5.02 с). Более детальное сравнение средних показателей выраженности СКИ, полученных в разных типах проб, также подтвердило преимущество испытуемых группы 2 (табл. 1). Таким образом, установлено, что чем выше уровень концентрации внимания (как способности к сосредоточению на выполняемой задаче), тем быстрее испытуемые находят изменения в изображениях с 5 или 20 квадратами и разными видами изменений. Результаты дисперсионного анализа позволяют оценить «силу» влияния данного фактора на оцениваемые независимые переменные как вклад в общую дисперсию данных (индекс частная эта-квадрат): для проб разных типов он составлял от 5 до 7%.

Результаты межгруппового сравнения испытуемых с различными уровнями распределения внимания (средние: M1=0.835 и M2=0.872, где 1 и 2 — группы испытуемых с более низкой (1) и более высокой (2) способностью к распределению внимания) показали статистически достоверный эффект влияния этого фактора на интегральный показатель выраженности феномена СКИ — среднее время поиска изменений по всем пробам (t(85)=3.63, р<0.001). Этот эффект выразился в том, что испытуемые группы 2 находят изменения быстрее, чем испытуемые группы 1 (4.14 против 5.15 с). Более детальное сравнение средних показателей выраженности СКИ, полученных в разных типах проб, также подтвердило преимущество испытуемых группы 2 (см. табл. 1). Таким образом, обнаружено, что чем выше уровень распределения внимания (как способности к продуктивному поиску одновременно двух целевых букв по сравнению с одной), тем быстрее испытуемые находят изменения в разных пробах. Вклад данного фактора в общую дисперсию данных для проб разных типов — от 6 до 14.9%.

2. Влияние рабочей памяти на выраженность

феномена ски

Результаты межгруппового сравнения испытуемых с различной точностью опознания целевого стимула в тесте DMS (средние: M1=19.75 и M2=27.17, где 1 и 2 — группы испытуемых с более низким (1) и более высоким (2) числом опознанных целевых) показали статистически достоверный эффект влияния этого фактора на интегральный показатель выраженности феномена СКИ — среднее время поиска изменений по всем пробам (t(79)=-3.69, р<0.001). Этот эффект выразился в том, что испытуемые группы 2 в среднем находят изменения медленнее, чем испытуемые группы 1 (5.21 против 4.16 с). Более детальное сравнение средних показателей выраженности СКИ в разных типах проб также подтвердило преимущество

27

испытуемых группы 1 (табл. 2). Для проб с 5 квадратами и с появ-лением/исчезновением одного из них различия во временах поиска изменений не достигли статистически достоверного уровня, хотя наблюдалась аналогичная тенденция. Таким образом, было установлено, что те испытуемые, которые в среднем свершают больше ошибок при опознании целевого стимула в тесте DMS, быстрее решают задачу поиска изменения.

Таблица 2

Эффекты влияния точности и времени опознания целевого стимула на выраженность ски

Показатель СКИ Точность опознания Время опознания

Статистическая оценка эффекта Разница средних значений, с Статистическая оценка эффекта Разница средних значений, с

Время поиска в пробах с 5 квадратами t(73.89)= -1.05, р=0.299 -0.20 t(79)=-2.96, р=0.004 -0.53

Время поиска в пробах с 20 квадратами t(79)=-4.12, р<0.001 -1.87 t(79)=-2.31, р<0.023 -1.10

Время поиска в пробах с неструктурированными изображениями t(79)= -3.77, р<0.001 -1.12 t(79)=-2.83, р<0.006 -0.92

Время поиска появ-ления/исчезновения квадрата t(76.49)= -1.57, р=0.120 -0.42 t(79)=-2.83, р=0.006 -0.74

Время поиска изменения цвета квадрата t(79)=-4.88, р<0.001 -2.19 t(79)=-2.04, р=0.045 -1.01

Время поиска сдвига квадрата t(79)=-2.53, р=0.013 -0.76 t(79)=-2.29, р=0.025 -0.69

В результате межгруппового сравнения испытуемых с различной величиной времени опознания целевого стимула (средние: M1=2.50 с и M2=4.06 с, где 1 и 2 — группы испытуемых с более высокой (1) и более низкой (2) скоростью опознания целевых стимулов) был установлен статистически достоверный эффект влияния этого фактора на интегральный показатель выраженности феномена СКИ — среднее время поиска изменений по всем пробам (t(73.80)=-2.56, р=0.012). Эффект выразился в том, что испытуемые группы 1 в среднем находят изменения быстрее, чем испытуемые группы 2 (4.28 против 5.05 с). Сравнение средних показателей выраженности СКИ также подтвердило явное преимущество испытуемых группы 1 во всех типах проб (см. табл. 2). Таким образом, при использовании в качестве независимой переменной другого показателя эффективности рабочей памяти — времени опознания

28

целевого стимула, также было установлено, что те испытуемые, которые быстрее опознают целевой стимул в тесте DMS, быстрее решают задачу поиска изменения. Вклад этого фактора в общую дисперсию данных для проб разных типов — от 7.5 до 23%.

Оценка совместного влияния на время поиска изменений двух показателей рабочей памяти — точности и времени опознания целевого стимула, показала высокую значимость эффектов межфакторного взаимодействия для всех типов проб (F-критерий, p<0.05) кроме тех, в которых производился сдвиг квадрата (F(1, 77)=2.06, p=0.155).

Рис. 1. Совокупное влияние точности и времени опознания целевого стимула на среднее время обнаружения изменений во всех пробах. Сплошная линия — группа с высокой точностью опознания, штриховая линия — группа с низкой точностью. Буквами обозначены разные группы испытуемых, разделенные по критериям точности и времени опознания: А — «точные и быстрые», Б — группа «точные и медленные», В — «неточные и медленные», Г — «неточные и быстрые»

Рис. 1 иллюстрирует найденную зависимость: явное преимущество во времени поиска изменений по сравнению с другими имеют более быстрые и менее точные испытуемые (группа Г). Как было отмечено выше, этот эффект имел высокую статистическую достоверность (F(1,77)=5.45, p=0.22). Статистическое сравнение показало, что среднее время поиска изменений в этой группе значимо ниже, чем в трех других группах: t(39)=4.58, p<0.001; t(41)=3.09, p<0.004; t(40)=3.72, p=0.001 соответственно при сравнении групп В—Г, Б—Г и А—Г. Различия во времени зрительного поиска между группами А—Б и Б—В статистически незначимы (t-критерий, 0.814>p>0.314).

29

3. Совместное влияние концентрации и распределения

внимания на выраженность феномена СКИ

Результаты двухфакторного дисперсионного анализа установили значимые (и один квазизначимый) эффекты совместного влияния концентрации и распределения внимания на все средние показатели времени поиска изменений за исключением времени поиска сдвига одного из квадратов (табл. 3). На рис. 2 на примере изменения величины индекса «Время поиска в пробах с 20 квадратами» показано, в чем заключается описываемый эффект этого межфакторного взаимодействия. Видно, что преимущество в поиске изменений по сравнению с тремя другими группами испытуемых имеет только группа Г, т.е. испытуемые с более высокими индексами концентрации и переключения внимания. Статистическое сравнение отдельных пар групповых средних показало, что время поиска изменения в этой группе значимо ниже, чем в трех других группах: t(39)=4.58, p<0.001; t(40)=3.48, p=0.001; t(36)=5.48, p<0.001 соответственно при сравнении групп В—Г, Б—Г и А—Г.

Рис. 2. Совокупное влияние концентрации и распределения внимания на время поиска изменений в пробах с 20 квадратами. Сплошная линия — группа с высоким уровнем переключения внимания, штриховая — группа с низким уровнем. Буквами обозначены разные группы испытуемых, разделенные по показателям концентрации и распределения внимания: А — «низкая концентрация и низкое распределение», Б — «высокая концентрация и низкое распределение», В — «низкая концентрация и высокое распределение», Г — «высокая концентрация и высокое распределение»

30

Таблица 3

Совместное влияние концентрации (ИКВ) и распределения (ИРВ) внимания на средние показатели времени поиска изменений

Показатель СКИ ИКВ ИРВ Время, с F p

Среднее время поиска изменений по всем пробам Низкий Низкий 5.257 7.684 0.007

Высокий 4.810

Высокий Низкий 5.062

Высокий 3.186

Время поиска в пробах с 5 квадратами Низкий Низкий 3.819 5.960 0.017

Высокий 3.726

Высокий Низкий 3.688

Высокий 2.784

Время поиска в пробах с 20 квадратами Низкий Низкий 6.930 6.956 0.010

Высокий 6.090

Высокий Низкий 6.613

Высокий 3.636

Время поиска в пробах с неструктурированными изображениями Низкий Низкий 5.435 11.665 0.001

Высокий 5.055

Высокий Низкий 5.427

Высокий 3.096

Время поиска появ-ления/исчезновения квадрата Низкий Низкий 4.916 3.332 0.072

Высокий 4.314

Высокий Низкий 4.507

Высокий 2.895

Время поиска изменения цвета квадрата Низкий Низкий 6.155 15.391 <0.001

Высокий 6.263

Высокий Низкий 6.499

Высокий 3.353

Время поиска сдвига квадрата Низкий Низкий 5.132 1.784 0.185

Высокий 4.457

Высокий Низкий 4.763

Высокий 3.379

Анализ простых эффектов показал, что различия в скорости зрительного поиска между группами А и Б статистически незначимы (t(44)=0.46, p=0.650), также как и различия между группами А и В (t(43)=1.12, p=0.269) и группами Б и В (t(47)=0.69, p=0.492).

31

Для всех остальных пяти показателей выраженности феномена СКИ данный эффект был в целом аналогичен. Таким образом, результаты количественного анализа выявили, что наименьшее время поиска изменений показали те испытуемые, у которых одновременно были более высокие индексы концентрации и распределения внимания. Вклад совместного влияния этих двух факторов в общую дисперсию данных для проб разных типов — от 7 до 15.6%.

4. Совместное влияние внимания и рабочей памяти на выраженность феномена СКИ

Результаты двухфакторного дисперсионного анализа не обнаружили статистически достоверных эффектов совокупного влияния точности опознания целевого стимула как показателя рабочей памяти и уровня концентрации внимания на время поиска изменений в пробах разных типов и с разными видами изменений.

Рис. 3. Совокупное влияние концентрации внимания и времени опознания целевого стимула в тесте DMS на время поиска изменений цвета квадратов. Сплошная линия — группа с меньшей скоростью опознания целевого стимула, штриховая — группа с большей скоростью. Буквами обозначены разные группы испытуемых, разделенные по показателю концентрации внимания и времени опознания: А — «низкая концентрация и низкая скорость», Б — «высокая концентрация и низкая скорость», В — «низкая концентрация и высокая скорость», Г — «высокая концентрация и высокая скорость»

Если в качестве показателя рабочей памяти было использовано время правильного опознания целевого стимула, то результаты статистического анализа установили статистически значимый

32

эффект межфакторного взаимодействия в одном типе проб: изменение цвета квадрата (F(1, 76)=4.21, p=0.044) (рис. 3). Этот эффект выразился в явном преимуществе одной группы испытуемых по сравнению с тремя остальными: те, у кого одновременно были более высокие показатели концентрации внимания и меньшее время опознания целевого стимула (группа Г на рис. 2), находили изменения цвета быстрее, чем остальные. Испытуемые этой группы показали статистически достоверно меньшее время поиска по сравнению с испытуемыми групп В (t(40)=2.83, p=0.007), А (t(44)=3.47, p=0.001) и Б (t(34)=2.52, p=0.016). Вклад данного фактора в общую дисперсию данных — 5.3%.

Различия в скорости зрительного поиска между группами А—Б, А—В и Б—В статистически незначимы (t-критерий, 0.980>p>0.40).

Для других типов проб было также обнаружено преимущество выделенных выше испытуемых, однако эффекты межфакторного взаимодействия были статистически незначимыми (F-критерий, 1.102>p>0.640).

Таблица 4

Совместное влияние распределения внимания (ИРВ) и точности опознания целевого стимула на средние показатели времени поиска

изменений

Показатель СКИ Точность опознания целевого стимула ИРВ Время, с F p

Среднее время поиска изменений по всем пробам Низкая Низкий 4.939 3.624 0.061

Высокий 3.651

Высокая Низкий 5.251

Высокий 5.012

Время поиска в пробах с 20 квадратами Низкая Низкий 6.331 4.630 0.035

Высокий 4.197

Высокая Низкий 6.932

Высокий 6.614

Время поиска в пробах с неструктурированными изображениями Низкая Низкий 5.168 4.244 0.043

Высокий 3.686

Высокая Низкий 5.490

Высокий 5.248

Время поиска изменения цвета квадрата Низкая Низкий 5.813 7.259 0.009

Высокий 3.946

Высокая Низкий 6.590

Высокий 7.043

Было обнаружено три статистически значимых (и один квазизначимый) эффекта межфакторного взаимодействия двух других

33

независимых переменных — точности опознания целевого стимула и уровня распределения внимания (табл. 4). «Сила» влияния этого эффекта — от 5.3 до 8.7%.

Рис. 4. Совокупное влияние распределения внимания и точности опознания целевого стимула в тесте DMS на время поиска изменений в пробах с 20 квадратами. Сплошная линия — группа с высокой точностью опознания целевого стимула, штриховая — группа с низкой точностью. Буквами обозначены разные группы испытуемых, разделенные по показателям распределения внимания и точности опознания: А — «низкое распределение и высокая точность», Б — «высокое распределение и высокая точность», В — «низкое распределение и низкая точность», Г — «высокое распределение и высокая точность»

На рис. 4 на примере изменения величины индекса «Время поиска в пробах с 20 квадратами» показано, в чем заключается эффект взаимодействия этих двух факторов. В данном случае преимущество в поиске изменений имеет группа Г, т.е. те испытуемые, у которых более высокие индексы переключения внимания, но меньшая эффективность рабочей памяти, оцененная по показателю точности опознания целевых стимулов. Статистическое сравнение отдельных пар групповых средних показало, что время поиска изменения в этой группе значимо выше, чем в трех других группах: t(41)=3.67, p=0.001; t(47)=5.46, p<0.001; t(38)=4.16, p<0.001 соответственно при сравнении групп В—Г, А—Г и Б—Г.

Анализ простых эффектов показал, что различия в скорости зрительного поиска между группами А и Б статистически незначимы (t(35)=0.52, p=0.604), как и различия между группами А и В (t(38)=0.98, p=0.330) и группами Б и В (t(29)=0.40, p=0.691).

34

Для остальных трех показателей выраженности феномена СКИ данный эффект был аналогичен. Таким образом, результаты количественного анализа обнаружили, что наименьшее время поиска изменений показали те испытуемые, у которых одновременно были более высокие индексы распределения внимания и более низкая точность опознания целевого стимула в тесте DMS.

Если в качестве показателя эффективности рабочей памяти использовать время правильного опознания целевого стимула, то эффект описанного выше межфакторного взаимодействия будет иным. В этом случае по сравнению с другими испытуемыми очевидное преимущество имеют те, которые показали более высокие индексы переключения внимания и одновременно меньшее время опознания целевых стимулов. Этот эффект статистически значим для проб с неструктурированными изображениями (F(1,76)=5.07, p=0.027) и квазизначим для проб с изменением цвета (F(1,76)=2.78, p=0.099) и для среднего времени поиска по всем пробам (F(1,76)=3.18, p=0.079). Для остальных типов проб эффекты межфакторного взаимодействия оказались незначимы, но тенденция была аналогичной. «Сила» влияния данного фактора на оцениваемые независимые переменные составила от 4 до 6.3%.

Рис. 5. Совокупное влияние распределения внимания и времени опознания целевого стимула в тесте DMS на среднее время поиска изменений во всех пробах. Сплошная линия — группа с более высоким временем опознания целевого стимула, штриховая — группа с более низким временем. Буквами обозначены разные группы испытуемых, разделенные по показателям распределения внимания и времени опознания: А — «низкое распределение и медленные», Б — «высокое распределение и медленные», В — «низкое распределение и быстрые», Г — «высокое распределение и быстрые»

35

На рис. 5 на примере изменения величины индекса СКИ «Среднее время поиска во всех пробах» проиллюстрирован этот эффект. Статистическое сравнение отдельных пар групповых средних показало, что время поиска изменения в группе Г значимо меньше, чем в трех других группах: t(40)=2.83, p=0.007; t(44)=3.48, p=0.001; t(34)=2.53, p<0.016, соответственно при сравнении групп В—Г, А—Г и Б—Г. Различия времен зрительного поиска между группами А—Б, А—В и Б—В оказались статистически незначимы (t-критерий, 0.941>p>0.670).

Обсуждение результатов

В исследовании были получены данные, указывающие на то, что концентрация и распределение внимания, а также свойства рабочей памяти являются значимыми факторами, влияющими на выраженность феномена СКИ. Группы испытуемых с высокими эмпирическими оценками по каждому в отдельности показателю свойств внимания и быстроты опознания целевого стимула в тесте на рабочую память решают задачу поиска изменений в целом более эффективно (т.е. быстрее дают правильные ответы), чем группы испытуемых с низкими оценками. Таким образом, способности к концентрации и распределению внимания, а также быстрому опознанию целевого стимула могут рассматриваться как предикторы эффективного поиска изменений при глобальном прерывании восприятия объекта. Результаты многомерного регрессионного анализа также подтверждают это заключение: для всех использованных нами средних показателей времени поиска изменений были получены высоко достоверные линейные регрессионные модели (R в диапазоне от 0.46 до 0.61, p<0.001), предсказывающие изменения величин этих показателей в соответствии со значениями индексов концентрации, распределения внимания и рабочей памяти.

Полученные результаты подтверждают мнение ряда исследователей о том, что феномен СКИ связан с таким познавательным процессом, как внимание. Как было показано в работах Р. Рензинка, одного из самых известных исследователей данного феномена, невозможность заметить изменение может быть следствием неспособности испытуемого удерживать внимание на одном элементе во время его изменения (Kahneman et al., 1992; Rensink, 2000а; Rensink et al., 1997). По-видимому, повышение концентрации внимания позволяет наблюдателю увеличить время такой фиксации и соответственно получить больше информации о воспринимаемых объектах, уменьшая тем самым время поиска изменений и, следовательно, снижая выраженность СКИ.

То же касается и способности наблюдателя распределять свое внимание, фокусируя его на 5 или 20 квадратах разного цвета, по-

36

разному расположенных в пространстве зрительного паттерна. Как было показано в ряде исследований СКИ, решая задачу обнаружения изменений, испытуемый может одновременно наблюдать, удерживая значимую информацию, только за тремя—пятью объектами (Alvarez, Cavanagh, 2004; Luck, Vogel, 1997; Pashler, 1988; Rensink, 2000b) и их структурными связями (Austen, Enns, 2000). Стимульный материал, использованный в нашем исследовании, в среднем содержал 13 структурированных или неструктурированных элементов. Следовательно, снижение выраженности СКИ у испытуемых с более эффективным распределением внимания, вероятно, связано с тем, что они могут наблюдать одновременно за большим количеством объектов и более сложными структурными связями между ними, что способствует снижению времени поиска изменений.

На первый взгляд неожиданный эффект увеличения скорости поиска изменений при снижении точности опознания целевого стимула в тесте на рабочую память показывает явную связь выраженности СКИ с этим показателем. Вероятно, она обусловлена тем, что испытуемый, решая задачу обнаружения изменения в условиях прерывания восприятия зрительного паттерна, т.е. в условиях очень быстрой смены двух следующих друг за другом изображений, каждый раз должен делать это сравнение очень быстро, соотнося текущий зрительный образ с информацией, хранящейся в рабочей памяти. Можно предположить, что те наблюдатели, которые показали более высокий процент правильного опознания целевого стимула в тесте DMS, в подобных перцептивных задачах с точки зрения времени ее выполнения используют менее эффективную стратегию поиска изменений, стараясь дольше сканировать предъявляемые изображения, прежде чем принять решения об их различии или сходстве. Таким образом, чем дольше и больше информации сохраняется в рабочей памяти, тем точнее испытуемый обнаруживает наличие изменения, но тем и больше времени тратит на это.

И наоборот, полученные данные позволяют предположить, что те, кто быстрее опознает целевой стимул в тесте DMS, находятся в определенном выигрыше: они стараются принимать решение по первому впечатлению, не накапливая дополнительных свидетельств о перцептивных характеристиках мелькающих изображений. Результаты оценки совместного влияния этих двух взаимно дополняющих (и в данном контексте оппонентных) характеристик рабочей памяти поддерживают наше предположение: очевидное преимущество по времени поиска изменений имеют только те наблюдатели, которые показали более низкое время и одновременно более низкую точность опознания целевого стимула.

Из описанных выше результатов о влиянии распределения внимания и рабочей памяти на выраженность СКИ следует логичное

37

предположение, что существует совместное влияние данных факторов на выраженность СКИ. Данное предположение подтвердили результаты двухфакторного дисперсионного анализа, показав весьма интересный результат: в группе испытуемых с более высокими индексами концентрации или распределения внимания и одновременно более низкой точностью или временем опознания целевого стимула наблюдается минимальное время поиска изменений. В этой связи резонно обратиться к результатам исследования Р. Ренсинка, где показано, что воспринимаемая информация об изображении не сохраняется в рабочей памяти в виде наборов независимых образов, а накапливается, объединяя также связи между этими образами (Rensink, 2002). Следовательно, можно предположить, что чем больше объем информации, который способен удержать испытуемый в рабочей памяти, тем тщательнее, а следовательно, дольше происходит ее накопление для обеспечения сравнительного анализа быстро меняющихся изображений. Мы полагаем, что даже при эффективном распределении внимания наблюдатель не в состоянии при одном просмотре зрительного паттерна получить информацию о каждом из изображенных на нем объектов, и поэтому для эффективного обнаружения изменения он вынужден распределять свое внимания между отдельными элементами изображения для детального восприятия каждого из них. Таким образом, те испытуемые, которые демонстрируют высокие оценки в тесте DMS по точности опознания в сочетании с высоким уровнем распределения внимания, проводят более глубокий анализ мелькающих зрительных паттернов и, по-видимому, должны затрачивать больше времени на поиск происходящих в них изменений, а также совершать меньше ошибок. И, наоборот, при низких показателях рабочей памяти время поиска изменений должно снижаться (что установлено), но одновременно должно возрастать количество ошибок в обнаружении изменений.

Для предварительной проверки данной гипотезы мы выбрали самые сложные пробы (изменение цвета в одном из 20 квадратов), где все испытуемые допускали ошибки, и поэтому числовые данные о количестве ошибок по группе испытуемых были весьма надежными. Сравнение испытуемых показало, что те, у кого были менее высокие показатели рабочей памяти, делали в этих пробах в среднем на 13% больше ошибок по сравнению с испытуемыми, имевшими более высокие показатели точности обнаружения целевого стимула (t(35)=3.26, p=0.003).

Далее можно предположить, что даже при эффективном распределении внимания испытуемые, получая информацию о нескольких признаках большого числа отдельных объектов-квадратов (их расположение в пространстве, цвет), из-за недостаточного объема

38

рабочей памяти не могут воспринять эту информацию полно, что влечет за собой увеличение количества пропусков изменений. На наш взгляд, эта ситуация похожа на известную в когнитивной психологии дилемму «скорость—точность»: испытуемые с большим ресурсом рабочей памяти по показателю скорости решают задачу на поиск изменений быстрее, но в целом менее точно, и наоборот. Данное предположение требует дальнейшей экспериментальной проверки в направлении учета фактора сложности пробы и использования такого показателя СКИ, как число правильных ответов. По-видимому, дальнейшее исследование потребует расчета интегрального показателя продуктивности поиска изменений и/ или изменения стимульных параметров пробы так, чтобы обеспечить надежную оценку числа правильных ответов как надежного показателя выраженности СКИ.

Кроме того, отдельного внимания требует проверка гипотезы о том, что стоит за разделением испытуемых на быстро и медленно опознающих целевой стимул в тесте DMS — особое свойство рабочей памяти или проявление установки наблюдателя на скорость или точность при выполнении этого задания? Можно предположить и другое возможное объяснение: те испытуемые, которые более точно опознают целевой стимул, имеют меньшее по размеру «пятно» внимания, позволяющее им более детализировано проводить анализ мелких картинок в тесте DMS, но требующее более длительного сканирования всего экрана монитора в методике СКИ.

Резюмируя результаты исследования, можно сделать общий вывод: способности к концентрации и распределению внимания, а также эффективность рабочей памяти тесно связаны с феноменом СКИ и могут рассматриваться как факторы, влияющие на скорость поиска изменений при глобальном прерывании восприятия объекта.

Отмеченные выше вопросы, на наш взгляд, открывают новые перспективы изучения феномена СКИ и позволяют сформулировать конкретные гипотезы для будущих экспериментальных исследований.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Шабри К., Саймонс Д. Невидимая горилла, или история о том, как обманчива наша интуиция. М.: Карьера-Пресс, 2010.

Alvarez G.A., Cavanagh P. The capacity of visual short-term memory is set both by visual information load and by number of objects // Psychological Science. 2004. Vol. 15. P. 106—111.

Austen E., Enns J.T. Change detection: Paying attention to detail // Psyche. 2000. Vol. 6. P. 11.

39

Burmester A., Wallis G. Contrasting predictions of low- and high-threshold models for the detection of changing visual features // Perception. 2012. Vol. 41. N 5. P. 505—516.

Gusev A., Mikhaylova O. Effects of stimulus parameters and types of changes in change blindness task // Procedia — Social and Behavioral Sciences Published by Elsevier Ltd (Netherlands). 2013. Vol. 86. P. 598—602.

Gusev A.N., Mikhailova O.A., Utochkin I.S. Stimulus determinants of the phenomenon of change blindness // Psychology in Russia: State of the Art. 2014. Vol. 7. N 1. P. 122—134.

Hollingworth A., Henderson J.M. Accurate visual memory for previously attended objects in natural scenes // Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance. 2002. Vol. 28. P. 113—136.

Juncos-Rabadan O., Pereiro A.X., Facal D. et al. Do the Cambridge Neuropsychological Test Automated Battery episodic memory measures discriminate amnestic mild cognitive impairment? // Intern. Journal of Geriatric Psychiatry. 2014. Vol. 29. N 6. P. 602—609.

Kahneman D., Treisman A., GibbsB. The reviewing of object files: Object-specific integration of information // Cognitive Psychology. 1992. Vol. 24. P. 175—219.

Levin D. Concepts about agency constrain beliefs about visual experience // Consciousness and Cognition: An International Journal. 2012. Vol. 21. N 2. P. 875—888.

Luck S.J., Vogel E.K. The capacity of visual working memory for features and conjunctions // Nature. 1997. Vol. 390. P. 279—281.

MetzB., Krtiger H. Do supplementary signs distract the driver? // Transportation Research Part F: Traffic Psychology and Behaviour. 2014. Vol. 23. P. 1—14.

Mikhaylova O., Gusev A., Utochkin I. Stimulus determinants of change blindness’ // Perception. 2010. Vol. 39. P. 102.

Mitroff S.R., Simons D.J., Levin D.T. Nothing compares 2 views: Change blindness can occur despite preserved access to the changed information // Perception and Psychophysics. 2004. Vol. 66. N 8. P. 1268—1281.

O’Regan K.J., Noe A. A sensorimotor account of vision and visual consciousness // Behavioral and Brain Sciences. 2001. Vol. 24. N 5. P. 883—917.

Pashler H.E. Familiarity and visual change detection // Perception and Psychophysics. 1988. Vol. 44. P. 369—378.

Rensink R.A. The dynamic representation of scenes // Visual Cognition. 2000a. Vol. 7. P. 17—42.

Rensink R.A. Visual search for change: A probe into the nature of attentional processing // Visual Cognition. 2000b. Vol. 7. P. 345—376.

Rensink R.A. Change detection // Annual Review of Psychology. 2002. Vol. 53. P. 245—277.

Rensink R., O’Regan J., Clark J. To see or not to see: The need for attention to perceive changes in scenes // Psychological Science. 1997. Vol. 8. P. 368—373.

Rensink R., Reisberg D. Perception and attention. The Oxford handbook of cognitive psychology // Oxford library of psychology. N.Y.: Oxford Univ. Press, 2013. P. 97—116.

40

Rose A.K., Duka T. The influence of alcohol on basic motoric and cognitive disinhibition // Alcohol and Alcoholism. 2007. Vol. 42. N 6. P. 544—551.

Sanches de Oliveira, Trezza B.M., Busse A.L., Filho W.F. Use of computerized tests to assess the cognitive impact of interventions in the elderly // Dementia and Neuropsychologia. 2014. Vol. 8. N 2. P. 107—111.

Simons D.J., Levin D.T. Failure to detect changes to people during a real-world interaction // Psychonomic Bulletin and Review. 1998. Vol. 5. N 4. P. 644—649.

Torgersen J., Hole J.F., Kvale R. et al. Cognitive impairments after critical illness // Acta Anaesthesiologica Scandinavica. 2011. Vol. 55. N 9. P. 1044—1051.

Utochkin I.S. Strategies of visual search for changes in complex scenes // Journal of Russian and East European Psychology. 2011. Vol. 49. N 5. P. 10—29.

Поступила в редакцию 20.11.14

23 вещи, которые могут вызвать плохую концентрацию и снижение внимания у детей

Если вашему ребенку сложно обращать внимание, особенно когда он не на плоском экране, вы не одиноки. Это стало проблемой, которая на протяжении последних трех десятилетий обострялась с угрожающей скоростью. Угадайте, что еще обострилось за последние три десятилетия? Да, как вы уже догадались, все больше и больше плоских экранов используется в младшем и младшем возрасте. Это заставляет мозг детей подключаться по-другому, особенно в первые пять лет, когда мозг подключается с невероятной скоростью.

Прежде чем я расскажу вам о многих вещах, которые могут вызвать у ребенка проблемы с вниманием и концентрацией, я хочу рассказать вам, как определяются навыки внимания, и мои новые определения.

• Постоянное внимание. Способность уделять внимание задаче в течение продолжительных периодов времени, не теряя при этом внимания или концентрации.
• Выборочное внимание. Способность сосредоточиться и сконцентрироваться на задаче, даже если вас что-то отвлекает.
• Разделенное внимание. Возможность разделить внимание между двумя задачами и выполнить их одновременно.
• Чередование внимания. Способность эффективно и действенно переключать внимание с одной задачи на другую.

Поскольку наше общество проводит так много времени за плоскими экранами, я создал четыре «новых основных категории» навыков внимания. Вышеупомянутые навыки внимания я считаю подсистемами каждой из этих основных категорий. Я собираюсь перечислить эти категории от наименее сложных до более сложных и требовательных.

Заинтересованное внимание на экране Навыки внимания можно измерить по способности человека обращать внимание и концентрироваться при просмотре плоского экрана с стимулирующим или интересным контентом. Задавали ли вы себе вопрос: «Почему мой ребенок может сосредоточиться и сосредоточиться на видеоигре или часах смотреть фильм и не может слушать меня, когда я даю инструкции, или не может оставаться в правильном направлении при выполнении школьных заданий или других дел? Этот навык внимания является наименее сложным, его может продемонстрировать даже трехлетний ребенок.

Заинтересованное внимание в реальном мире. Навыки внимания могут быть измерены способностью человека обращать внимание и концентрироваться в реальном трехмерном мире на том, что ему очень интересно или является новым и занимательным. Например; родитель, который дает урок о динозаврах, и ребенок имеет большой интерес и знания о динозаврах. Или родитель наряжается в костюм и использует забавный реквизит или демонстрацию.

Незаинтересованное внимание на экране. Навыки можно измерить по способности человека обращать внимание и концентрироваться при просмотре плоского экрана с контентом, который ему не интересен или стимулирует. Например; Делает на компьютере домашнее задание по предмету, который им не нравится. Обращать внимание на то, что вам не нравится или чего вы не понимаете, очень сложно даже на плоском экране. Если ребенок, подросток или даже взрослый не может установить связь со своей базой знаний и извлечь смысл из содержания, они обычно переключают свое внимание, чтобы избежать разочарования и скуки.

Незаинтересованное внимание в реальном мире. Навыки внимания могут быть измерены способностью человека обращать внимание и концентрироваться в реальном трехмерном мире на том, что ему не интересно или не стимулирует. Это самый сложный и сложный для развития навык внимания. Многие дети, которые росли, не получали столько практики в развитии этого навыка из-за того, что так часто использовали плоский экран. Трехмерный мир имеет широкий фокус.Сосредоточить свое внимание на том, что вам нужно, труднее, чем уделять внимание интенсивности (яркости, цветам и т. Д.) Плоского экрана. Это тип навыка внимания, который мы развиваем в наших развивающих программах LAUNCH. Если развить этот навык внимания, все остальные станут легкими. Ваш ребенок должен развить хорошие навыки внимания в реальном мире, если вы хотите, чтобы он достиг всего, на что он способен, а я знаю, что вы это делаете.

Навыки незаинтересованного внимания Требуются:

• Способность внутренне или внешне мотивировать себя, чтобы войти в надлежащее настроение или отношение к поставленной задаче.

• Возможность отфильтровывать не относящуюся к делу информацию и сузить фокус внимания на текущей задаче.

• Терпение, решительность и настойчивость

Мозг маленького ребенка подключается правильно через взаимодействие с реальным трехмерным миром. Я чувствую, что слишком много плоского экрана в течение первых 5 лет жизни и меньшее взаимодействие с реальным трехмерным миром является главным виновником обострения проблем с вниманием.

Примечание. В большинстве случаев дети, которые меньше всего занимались компьютером в первые 5 лет жизни и имели больше реальных взаимодействий, будут лучше разбираться в технологиях позже, когда это станет более важным.

2. Слабые базовые системы обработки данных

Многие дети сегодня начинают и продолжают учебу в школе, имея слабые места в их базовой системе обработки. Я считаю, что это в основном связано с чрезмерным использованием плоского экрана в первые годы.Если ребенку трудно обрабатывать информацию, которая передается эффективно и действенно, он переключит внимание на что-то внутреннее (мечты) или внешнее, чтобы избежать разочарования и скуки. Хорошая новость заключается в том, что «Основную систему обработки» можно значительно усилить.

Вы можете узнать об основных системах обработки и о том, как их можно улучшить, посетив сайт www.brainlaunch.com

3. Слабые системы мышления левого полушария

У всех нас есть правое и левое полушария головного мозга, соединенные толстой полосой нервных волокон, называемой мозолистым телом.Все мы используем оба мозга для большинства задач, но у большинства из нас есть доминирующее правое или левое полушарие, которое во многом определяет наши личные качества, сильные и слабые стороны. Люди с доминированием правого полушария, как правило, имеют широкий фокус и чувствительны ко всему своему окружению, а не узкий фокус, который требуется для многих задач, особенно для академического обучения. Нет ничего плохого в том, чтобы доминировать правое полушарие, если системы мышления левого полушария не слишком слабы. Учащиеся с доминированием правого полушария, как правило, более творческие, артистичные, нестандартные мыслители, практические ученики и социально ориентированные.У многих самых успешных и известных людей в мире доминирует правое полушарие. К сожалению, наша образовательная система ориентирована на студентов с доминированием левого полушария, которые имеют более узкую направленность, могут запоминать множество фактов, более организованы и подробны. К счастью, домашние школьники могут использовать методы обучения, учитывающие сильные стороны ребенка.

4. Нарушение сенсорной фильтрации

Чрезвычайно гиперактивные и импульсивные дети часто страдают расстройством сенсорной фильтрации и / или пищевой аллергией и повышенной чувствительностью, нездоровым питанием или могут иметь проблемы со здоровьем.Расстройство сенсорной фильтрации — это неспособность бессознательно отфильтровать сотни бит несущественной сенсорной информации, собираемой нашими органами чувств каждую секунду. Это создает чрезмерный шум и беспорядок во всех когнитивных системах мозга. Отвлекающий шум и замешательство вызывают чувство разочарования, раздражения и беспокойства. Многие дети будут пытаться действовать на более шумном гиперактивном уровне, чтобы попытаться преодолеть переполненный массив конкурирующих данных в мозгу. Если ребенок не может быть спокойным и контролировать свои действия, как он сможет сосредоточиться и сконцентрироваться на текущей задаче?Следовательно, у большинства этих детей также будут проблемы с вниманием.

5. Слабая база знаний

Ничего нельзя понять или изучить без обращения к собственной базе знаний. Чем богаче база знаний человека, тем более плавным и эффективным становится процесс внимания и обучения. Если у вас практически нет знаний о том, что вы пытаетесь изучить, почти невозможно сосредоточиться и сконцентрироваться на содержании. Создание хорошей базы знаний также пробуждает любопытство, которое является ключевым фактором мотивации внимания.

6. Отношение

Отношение человека к учебной задаче определяет качество и количество внимания, уделяемого этой задаче.

7. Я-концепция

Если человек думает, что у него нет способности успешно выполнить задачу, пострадает внимание.

8. Эмоциональный контроль

Если человек охвачен тревогой, подавлен, напуган или зол, внимание будет страдать.

9.Проблемы со зрением

10. Проблемы со слухом

11. Нездоровая диета

12. Пищевая чувствительность и / или аллергия

13. Токсичные перегрузки из окружающей среды и / или продуктов питания

14. Отравление свинцом и ртутью

15. Гипогликемия

16. Кишечный дисбаланс

17. Нарушения обмена веществ

18.Экологическая аллергия

19. Психологические расстройства

20. Генетические заболевания

21. Недостаток упражнений

22. Плохой сон

23. Отсутствие структуры и организации

Вы могли заметить, что я не перечислял СДВГ. Причина в том, что это не повод для проблем с вниманием. Это этикетка, которую ставят на детей, у которых проявляется группа симптомов, к одной из которых относится нарушение внимания.

Нет быстрых простых решений для проблем с вниманием, но упорным трудом и использованием правильных стратегий можно значительно улучшить навыки внимания и академическую успеваемость. Для улучшения навыков внимания рекомендуем начать с:

• Укрепление основных систем обработки
• Осуществление разумных стратегий питания
• Разработка ежедневного организационного плана и распорядка дня

Если у вас есть какие-либо вопросы, отправьте сообщение, используя форму на нашей странице «Свяжитесь с нами», чтобы мы могли вам помочь.

Спасибо, что посетили наш блог. Если вы считаете, что предоставленная нами информация ценна, поделитесь ею с другими. Когда вы это делаете, люди обращают внимание. Вместе мы можем изменить ситуацию.

Синдром дефицита внимания или просто плохие навыки концентрации? Часть 1

Недавно я просмотрел результаты серии тестов, и меня что-то беспокоит.Почему у стольких, казалось бы, нормальных детей наблюдается дефицит внимания? Мы только начинаем лучше определять эту проблему или происходит что-то еще?

Помимо измерения и тестирования детей на дефицит внимания, нам необходимо пересмотреть наш образ жизни и способы обучения детей. Я считаю, что многие проблемы с вниманием являются результатом наученного поведения.

Многие дети не могут обращать внимание, потому что их не научили навыку концентрации. Я не пытаюсь утверждать, что дефицита внимания не существует; наоборот.Однако многие дети, которым трудно уделять внимание, не имеют дефицита внимания. У них просто короткая продолжительность концентрации внимания. Я считаю, что это отчасти связано с телевидением, фильмами, видеоиграми и быстрым темпом современной жизни. Наша напряженная, занятая жизнь научила наши когнитивные процессы искать быстрые укусы и быстрые ответы.

Это процесс обучения

Итак, что родители и учителя могут с этим поделать? Проводите время с детьми в тишине, читайте книги, продолжайте беседы, не отвлекаясь от телевизора или телефона.Старый совет остановиться и понюхать розы все еще верен. Нам нужно научить наших детей учиться и обращать внимание. Во всех случаях, кроме нескольких, обращать внимание — это приобретенный навык. Дети с истинным синдромом дефицита внимания не могут обращать внимания, но большинство детей сегодня не страдают этим расстройством. Большинство наших детей не учили обращать внимание.

Недавно дочка заполнила наш дом друзьями. Казалось, будто сюда приехали 100 шестилетних девочек.Они создавали форты, детские сады, школы и магазины. Каждому ребенку была поставлена ​​задача. Некоторые были кладовщиками, некоторые — родителями, другие — младенцами. Прежде чем приступить к ее роли, почти каждый ребенок нашел время, чтобы подготовиться к ней. Многие переставляли свое пространство, разговаривая с собой о том, кем они были и как они будут действовать.

Это было для меня очень интересно. Им потребовалось время, чтобы поразмыслить и поразмыслить. Они подготовились. Они создали свое собственное пространство и потребовали достаточно времени, чтобы подготовиться и повеселиться! Моя дочь и ее друзья знали, что им нужно сосредоточиться, поэтому они создали среду, в которой это было возможно.Предоставленные самим себе, дети, кажется, понимают необходимость спокойного размышления, концентрации и внимания.

В основном эти навыки возникают в процессе школьной деятельности. Посмотрев на этих детей пару часов, я подумал о типичной школьной сцене. Мало времени для тихих размышлений и тем более личного пространства. Образовательные программы сегодня не рассчитаны на отдельных лиц; они предназначены для групп.

Почему это так? Почему наши дети ходят в детские сады, детские сады и с первого по третий классы начальной школы и не учатся обращать внимание? Все эти программы проходят под наблюдением или преподаванием высококвалифицированных и хорошо обученных людей.Дети приходят и проходят через эти восхитительные классы. Они веселятся. Они следуют программе. Но за какими программами они следят? Откуда эти программы? Кто их пишет?

Когда ваш ребенок приходит домой из школы или детского сада и рассказывает вам о делах дня, задумывались ли вы когда-нибудь, что они могут быть неуместными?

Книги с ограниченным словарным запасом

Каждая программа, которую преподают учителя — и каждый когда-либо написанный учебник — имеет базовый набор идей, основанных на философии.Именно эти идеи определяют методы, используемые учителями (наряду с материалом, содержащимся в учебниках). Например, те из нас, кому за 40, могут вспомнить время, когда большая часть нашего материала для чтения была найдена в книгах, называемых читателями, которые имели литературные достоинства. Типичный читатель начальной школы содержал множество рассказов разной степени сложности, рассказов, которые были интересны и развлекали учеников разного возраста и способностей.

Зайдите сегодня в класс 1 или 2 класса, и вы найдете сотни маленьких красочных книжек, полных простых слов и красивых картинок.У книг в сегодняшних классах очень ограниченный словарный запас. Издатели стремятся публиковать рассказы с лексикой, соответствующей возрасту. Почему? Кто это решил? Помогло это или больно?

Раньше в классах нас учили читать с помощью фонетики. Мы умели хорошо читать в 1 и 2 классах, и мы читали у этих старых читателей. Конечно, в книгах были картинки, но больше всего волнения вызывали наши умы и воображение.

Я знал, как выглядит Моби Дик; Я видел его мысленным взором.Само по себе это упражнение помогло развить концентрацию и внимание. Использование нашего внутреннего глаза — нашего воображения — помогло нам развить способность сосредотачиваться и концентрироваться. Мы должны. Мы хотели «увидеть» то, что читаем. Мы использовали свой разум.

Но были и другие отличия, например, словарный запас. Мы читали из книг, содержащих литературу. Словарный запас был сложным, а рассказы — сложными и захватывающими. (Очень сложно сделать рассказ сложным или захватывающим с ограниченным словарным запасом и большим количеством картинок, чем слов.) Поскольку мы наслаждались рассказами, нам приходилось концентрироваться на контексте рассказа, иначе мы не смогли бы понять, что читаем. Это тоже заставило нас сосредоточиться.

Отрывок из «Активных умов»! доктор Р. Н. Уайтхед, директор Oxford Learning.

Расстройство дефицита внимания при чтении или просто плохие навыки концентрации? Часть 2

Преодолеть трудности обучения

Все учатся по-разному. Вот почему обучение должно быть ориентировано на различные способности и стили обучения.Преподаватели Oxford Learning® не торопятся, чтобы повысить уровень уверенности студентов, а также повысить их понимание предметного материала.

Почему улучшение вашей концентрации помогает вашей памяти — Основы здоровья от клиники Кливленда

Вы когда-нибудь встречались с кем-нибудь и забыли его имя через несколько минут? Или, может быть, вы посетили лекцию и не смогли вспомнить ключевые детали к тому времени, когда вернулись домой.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Почти каждый время от времени сталкивается с этими проблемами. Вы можете беспокоиться, что это знак того, что ваша память тускнеет. Вместо этого вы могли недостаточно хорошо сконцентрироваться, чтобы хранить информацию.

«Для большинства людей это не проблема памяти как таковая, это скорее проблема концентрации или организационная проблема, когда они не получают информацию изначально или изначально неправильно ее обрабатывают», — говорит Аарон. Боннер-Джексон, доктор философии, нейропсихолог из Центра здоровья мозга Лу Руво клиники Кливленда.«Они говорят, что у них проблемы с памятью, тогда как на самом деле проблемы с концентрацией, вниманием или организованностью являются основной проблемой».

Однако выявление факторов, которые крадут ваше внимание, и развитие навыков для улучшения вашей концентрации потенциально могут принести большие дивиденды для вашей памяти.

Почему ты не можешь сконцентрироваться?

Внимание — важнейший, первый ингредиент хорошей памяти. В конце концов, если вы не можете сосредоточиться на новой информации или получаемых стимулах, вы не сможете обработать и сохранить их в своей памяти.

Ваша способность концентрироваться может сильно различаться, и, как и у всех, будут моменты, когда вы просто не сможете сосредоточиться. Но есть определенные факторы, которые способствуют этому процессу. Например, уделяя внимание нескольким задачам вместо одной, вы можете ограничить свою способность сохранять информацию, которая вам больше всего нужна.

Если вы пытаетесь сделать две или три вещи одновременно, и вы на самом деле не очень хорошо сосредотачиваетесь ни на одной из них, вы действительно не сможете обработать информацию достаточно хорошо, чтобы сохранить ее, поэтому, когда вы пойдете, чтобы получить ее , это ушло.

Ряд других факторов может отрицательно повлиять на вашу способность концентрироваться, включая недостаточный сон, плохое питание, обезвоживание, голод и отсутствие физической активности. Некоторые лекарства, такие как седативные антигистаминные препараты, некоторые препараты для лечения гиперактивности мочевого пузыря, обезболивающие и другие, были связаны с нарушениями концентрации внимания и памяти. Более того, плохая концентрация является отличительным признаком синдрома дефицита внимания, часто встречается при расстройствах настроения, таких как тревога и депрессия, и может возникать при таких заболеваниях, как диабет, хроническая боль и дисфункция щитовидной железы.

«Мы знаем, что при гипотиреозе, например, люди обычно чувствуют себя вялыми и не могут обращать внимания», — объясняет доктор Боннер-Джексон. «Есть множество медицинских проблем, которые потенциально могут повлиять на вашу концентрацию».

Как восстановить концентрацию

Итак, как вам улучшить свою концентрацию? Один из способов — изменить свое поведение и настроить себя так, чтобы вы могли хорошо обрабатывать информацию. Таким образом, сосредоточьтесь на одной задаче за раз и уделяйте ей все свое внимание.При необходимости делайте частые перерывы. «Вы не хотите так сильно обременять себя, что начинаете терять концентрацию и совершать ошибки», — добавляет доктор Боннер-Джексон.

Другой — изменить окружающую среду, чтобы свести к минимуму отвлекающие факторы, размывающие ваше внимание. Итак, когда вам действительно нужно сосредоточиться на чем-то, выключите телевизор, компьютер и мобильный телефон и создайте спокойную, тихую обстановку. «Каждый раз, когда вы меняете задачу, намеренно или из-за того, что отвлекаетесь, приходится платить», — говорит доктор Боннер-Джексон.«Каждый раз, когда вы это делаете, вы теряете свой запас внимания, поэтому чем больше вы сможете сосредоточиться на чем-то одном, тем лучше».

Кроме того, обращайтесь к любым лекарствам или медицинским показаниям, которые могут снизить вашу концентрацию. И подумайте о встрече с практиком когнитивной реабилитационной терапии, советует доктор Боннер-Джексон. Помимо прочего, это лечение может научить вас способам повысить внимание и улучшить вашу память, например, визуализировать информацию, которую вы надеетесь сохранить.

«Визуализация может быть действительно мощным инструментом, потому что чем больше способов вы сможете обрабатывать информацию, тем больше у вас шансов ее запомнить», — добавляет он. «Позже вы сможете вернуться в свое сознание и на самом деле поискать это в своей памяти.

«Благодаря определенным привычкам вы можете улучшить свою концентрацию», — продолжает доктор Боннер-Джексон. «Идея состоит в том, что если вы можете изменить способ обработки информации, это может иметь преимущества для вашей памяти».

Простые советы для лучшей концентрации + память

Вот, доктор.Боннер-Джексон предлагает 12 способов повысить концентрацию и управлять факторами, влияющими на нее, чтобы помочь вам более эффективно хранить и извлекать информацию:

1. Высыпайтесь. Сообщайте своему врачу о любых нарушениях сна, таких как бессонница или обструктивное апноэ во сне.
2. Сообщите врачу о чувствах стресса, беспокойства или депрессии . Устраните эти и другие заболевания, которые могут ухудшить вашу концентрацию внимания и память.
3. Проконсультируйтесь с врачом о принимаемых вами лекарствах, чтобы определить, могут ли они повлиять на вашу концентрацию внимания или проблемы с памятью.
4. Придерживайтесь здорового образа жизни , включая регулярную физическую активность и диету, богатую фруктами, овощами, цельнозерновыми и нежирными источниками белка и с низким содержанием насыщенных жиров, добавленных сахаров и обработанных пищевых продуктов. «Мы думаем, что то, что полезно для сердца и сосудов, как правило, лучше для познания и мозга», — говорит доктор Боннер-Джексон.
5. Ограничьте потребление кофеина. Хотя умеренное потребление кофеина может улучшить ваше внимание в краткосрочной перспективе, чрезмерное употребление кофеина может иметь противоположный эффект.
6. Устраните проблемы со зрением или слухом , которые могут помешать вам получать и обрабатывать новую информацию.
7. По возможности избегайте многозадачности , особенно если одна задача требует особого внимания или концентрации.
8. При изучении новой информации задействуйте несколько органов чувств. Визуализируйте и вербализируйте любую информацию или стимулы, которые вы получаете.
9. Разбивайте большие фрагменты информации на более мелкие. Например, разделение 10-значного телефонного номера на трехзначный код города, трехзначный префикс и оставшиеся четыре цифры может помочь вам легче запомнить номер.
10. Используйте ассоциации в своих интересах. Вы можете использовать словесные ассоциации или попытаться связать новую информацию с тем, что уже есть в вашей памяти.
11. Повторяйте новую информацию — такую ​​как имя человека, инструкции или список покупок — снова и снова, и репетируйте ее позже в тот же день и снова периодически.Перечитайте конкретный абзац или предложение, чтобы запомнить его.
12. Улучшение вашей среды . Выключите телевизор и другие электронные устройства и удалите источники шума и другие отвлекающие факторы.

Эта статья первоначально была опубликована в Cleveland Clinic Men’s Health Adviso r.

Внимание и концентрация / Когнитивные проблемы / Невидимые последствия / Последствия

Из-за травмы головного мозга может снизиться способность сосредоточиться на чем-либо или сконцентрироваться.Это может повлиять на способность работать, учиться или продолжать жить дома. Иногда человек, о котором идет речь, не сразу осознает тот факт, что способность концентрироваться отличается от того, что было до травмы.

Снаружи часто не заметно, что проблема в этой области. Это часто приводит к недопониманию среди окружающих, которые могут подумать, что человек неряшлив, не уделяет должного внимания или у него отсутствует мотивация. Этот вопрос особенно важен для детей, которые возвращаются в школу после черепно-мозговой травмы и считаются равнодушными или ленивыми учениками.См. Нашу специальную страницу по этой теме.

Если человек не может сосредоточиться на одном предмете или одном голосе и не может игнорировать другие стимулы, это может быть вызвано чрезмерной стимуляцией. Сообщается, что особенно при травмах головного мозга лобных долей, ствола и небольшого мозга возникают проблемы с бдительностью.

Люди с черепно-мозговой травмой могут иметь следующие проблемы

• Легко отвлекается. Это приводит к тому, что человек, например, не может избежать отвлекающих раздражителей, таких как звуки в окружающей среде.Кроме того, посещение разговора в шумной обстановке может привести к чрезмерной стимуляции.

• Проблемы с отслеживанием того, что говорят или делают,
• Испытывают трудности при одновременном выполнении нескольких задач,
• Испытайте всю информацию, которую он или она получает, как информационную перегрузку,
• Медленная запись и понимание информации
• Имеют трудности с концентрацией внимания на чем-либо (разговоре, занятии, упражнении)
• С трудом удерживают внимание на действии
• Имеют трудности с разделением внимания.Если это сложно, почти невозможно выполнять две задачи одновременно. Например, поговорить во время мытья посуды больше не удается. Чтение книги при включенном радио создает проблемы. Если человек находится в шумной обстановке или живет в семье, это может привести к большим взаимным столкновениям.

• Имеют проблемы с бдительностью, которые могут варьироваться в зависимости от того, может человек какое-то время концентрироваться или устал

Влияние на повседневную жизнь
Эти проблемы могут повлиять на повседневную жизнь в плане способности учиться и запоминать информацию.Это может вызвать у человека раздражение и вспыльчивость. Может возникнуть ощущение, что всего слишком много.

Кроме того, из-за проблем с концентрацией человек может выглядеть растерянным. Это может вызвать утомляемость, головные боли и головокружение и работать на более низком уровне.

Человек с приобретенной травмой головного мозга имеет повышенный риск когнитивной или физической усталости и головных болей, а также боли в теле, вызванной несчастным случаем и / или неврологической болью. При приобретенной травме головного мозга повышается риск депрессии и других психических расстройств.

Области мозга, связанные с концентрацией

Область мозга, расположенная в теменной доле, которая называется «латеральной интрапариетальной корой», в любое время проверяет и фильтрует то, на что важно и на что не стоит обращать внимание. Затем эта область стимулирует медиальную височную область. В этой области происходит обработка визуальной информации и определяется, какая визуальная информация привлекает сознательное внимание.

Повреждение боковой интрапариетальной коры может привести к снижению зрительного внимания, и это может вызвать серьезные проблемы с концентрацией.

Есть также свидетельства того, что небольшой мозг или мозжечок, помимо задачи мышечной координации, влияют на внимание и концентрацию. Повреждение маленьких мозгов может привести к проблемам с концентрацией внимания.

Как улучшить внимание / концентрацию?

Имейте в виду, что на происходящее влияет ваша черепно-мозговая травма. Попробуйте стратегии из прошлого и отметьте, что работает, но если это больше не работает, имейте в виду, что травма головного мозга может сыграть важную роль.

Следующие стратегии могут быть полезны

• Уменьшить количество отвлекающих факторов, исходящих от окружающей среды,

• Делайте регулярные перерывы, вздремните или прогуляйтесь,
• Сделайте глубокий вдох, постарайтесь расслабиться физически и морально, например, перерыв на кофе или поговорите с друзьями,
• Планируйте свою задачу с помощью простого пошагового подхода и разделяйте большие задачи на небольшие достижимые шаги,
• Делайте заметки и храните их в фиксированных местах,
• Используйте диктофон, с которого сообщения можно периодически воспроизводить на вашем смартфоне, чтобы помочь вам запомнить,
• Используйте доску для упорядочивания, планирования и хранения информации,
• Если вы принимаете лекарства, кладите их на стол во время каждого приема пищи или запрашивайте в аптеке недельную доставку,
• Использовать сигнал приема лекарств,
• Поддерживать распорядок дня, дающий структуру,
• Стремитесь к разнообразию в повседневной работе,
• Планируйте сложные задачи в периоды, когда у вас самый высокий уровень энергии и бдительности.Часто это бывает рано утром, но в этом нужно познать себя. Если вы плохо спите, то, возможно, только после одиннадцати
• Ешьте здоровую пищу и старайтесь хорошо спать,
• Время от времени говорите вслух, чтобы отслеживать мысли и действия,
• Используйте таймер или электронный органайзер и поставьте себе цель улучшать концентрацию постепенно и небольшими шагами,
• Практикуйте разные стратегии, чтобы определить, какая из них наиболее эффективна в разных ситуациях.Затем спросите себя, что вас отвлекает, а что ослабляет ваше внимание, и запишите это. Также отметьте, что вам нужно сделать, чтобы стратегия заработала, или что вы должны сделать по-другому в следующий раз.

Повысьте концентрацию внимания — Навыки управления временем от MindTools.com

Достижение концентрации внимания, несмотря на то, что отвлекает

Сколько раз вы сидели за столом и пытались сосредоточиться на задаче, но обнаруживали, что ваш разум блуждает?

Несмотря на ваши лучшие намерения, вы просто не можете сосредоточиться.Мы все попадали в эту знакомую неприятную ситуацию, и это действительно может подорвать нашу работу.

В этой статье, видео и инфографике мы рассмотрим стратегии, которые вы можете использовать для улучшения концентрации и уменьшения ежедневных отвлекающих факторов.

Нажмите здесь для просмотра стенограммы этого видео.

Окружающая среда

Ваша личная рабочая среда играет большую роль в вашей способности концентрироваться. Чем комфортнее и гостеприимнее ваше окружение, тем легче вам будет оставаться в нем и сосредоточиться.

Вот несколько идей по улучшению вашей физической среды:

• Убедитесь, что вам удобно — Начните с того, что ваш стул и стол находятся на нужной высоте, чтобы вам было комфортно работать. Если ваш стул слишком высокий или ваш стол слишком низкий, вам будет неудобно, и у вас возникнет соблазн использовать это как предлог, чтобы встать и уйти.
• Разместите фотографии — Просмотр природных пейзажей или наблюдение за дикой природой может помочь улучшить концентрацию внимания.Если вы можете разместить фотографии в своем офисе или на рабочем месте, выберите пейзажи или естественные изображения, которые вам нравятся. Это поможет вам сосредоточиться, особенно если вы видите изображения со своего стола.
• Не отвлекайтесь насколько это возможно — Прослушивание музыки может помочь, особенно если это инструментальная музыка. Некоторые люди даже используют приложения с «белым шумом» — они издают ровный, не отвлекающий звук, как волны океана или падающий дождь. Этот устойчивый фоновый шум может заглушить другие шумы, помогая вам лучше сосредоточиться и игнорировать отвлекающие факторы.

Питание

Следуйте нескольким простым советам по питанию:

• Пейте воду — Многие из нас не думают о питьевой воде на работе, однако обезвоживание может вызвать у нас усталость, раздражительность, замедленность или даже тошноту. Когда нашему мозгу не хватает жидкости, он не может работать с максимальной производительностью. Поддержание обезвоживания — простой способ улучшить концентрацию в течение дня.
• Завтракайте — Начните свой день со здорового завтрака.Когда вы голодны, вам труднее сконцентрироваться, поэтому съешьте полноценный обед, прежде чем идти на работу. Вы также можете повысить концентрацию внимания в течение дня, храня на рабочем столе полезные закуски. Хороший выбор — миндаль, цельнозерновые крекеры, свежие фрукты и овощи.
• Вставай и двигайся — Вы гуляете днем? Если вы похожи на многих людей, вы, вероятно, недостаточно двигаетесь. Исследования показали, что регулярная ходьба может помочь вам сосредоточиться в течение дня.

Образ мышления

Постоянные отвлекающие факторы и низкая продуктивность, связанная с этими отвлечениями, стали настолько обычным явлением в сегодняшних офисах, что врачи даже дали этому название: черта дефицита внимания, или ADT. И они говорят, что от этого могут пострадать целые организации.

Получите бесплатный информационный бюллетень

Изучите новые карьерные навыки каждую неделю, а также получите бонус Рабочая тетрадь по управлению временем , бесплатно !