Массаж в три месяца: какой нужен, как правильно делать — www.wday.ru

Содержание

Массаж для новорожденных в домашних условиях

    Содержание:

  1. Зачем и как делать общеукрепляющий массаж ребенку?
  2. Как часто делать массаж ребенку?
  3. Как делать массаж новорожденному ребенку?
  4. Как делать массаж двухмесячному ребенку?
  5. Как делать массаж маленьким детям весом более 8 кг?
  6. Как делать ребенку расслабляющий массаж?
  7. Как делать ребенку дренажный массаж?
  8. Как делать массаж спины ребенку?
  9. Как делать массаж рук ребенку?
  10. Как делать массаж стоп и ног ребенку?
  11. Как делать массаж живота ребенку?
  12. Как делать массаж головы и шеи ребенку?

Массаж в раннем возрасте — отличное средство для нормализации психомоторного развития ребенка. Узнав, как правильно делать массаж ребенку, мама самостоятельно может оздоровить своего малыша. В случае неврологических или ортопедических проблем ребенку может потребоваться курс лечебного массажа. Как делать укрепляющий массаж ребенку, знает врач-массажист, к которому нужно обратиться, если это советуют педиатр или невролог.

Зачем и как делать общеукрепляющий массаж ребенку?

Массаж младенца заключается в растираниях, разминаниях и поглаживаниях его ручек, ножек, шеи, спины, живота.

Если правильно делать ребенку массаж, он может скорректировать многие проблемы со здоровьем. Хороший массаж:

  • улучшает пищеварение и избавляет от колик;

  • делает сон более продолжительным и спокойным;

  • нормализует работу нервной системы;

  • приводит мышцы в тонус, развивает координацию движений;

  • стимулирует обмен веществ;

  • повышает иммунитет.

Как часто делать массаж ребенку?

Педиатры рекомендуют делать ребенку массаж курсами по десять процедур в три, шесть, девять и 12 месяцев. Благоприятное для массажа время — первая половина дня, спустя час после кормления или за час до него.

Массаж можно начинать с двух-трехнедельного возраста, если ребенок здоров и в хорошем настроении. В комнате должна быть комфортная температура — 22—26°С.

Если массаж ребенку делает мама, малыш успокаивается и настраивается на позитивный лад. Как делать массаж трехмесячному ребенку, чтобы он быстрее начал переворачиваться на живот, а потом и садиться, как делать массаж ног ребенку 12 месяцев, чтобы он быстрее пошел, — об этом и расскажем подробнее в этой статье.

Как делать массаж новорожденному ребенку?

Новорожденные дети — нежные и хрупкие, поэтому многие мамы волнуются, как делать массаж грудному ребенку, чтобы не повредить ему. Прикосновения к телу младенца должны быть легкими и нежными. Руки перед массажем важно согреть, ногти обрезать или хотя бы закруглить,украшения снять, чтобы не травмировать случайно тонкую кожу малыша. Для скольжения рук по коже можно использовать детское косметическое масло.

Правила, как делать массаж месячному ребенку, а также ребенку весом до 5 кг — универсальны. Поглаживайте ножки, спинку, животик и грудь малыша легкими движениями, возвращаясь к каждой части тела по три-четыре раза. Животик поглаживайте по часовой стрелке, делайте с малышом упражнение «велосипед», прижимая его ножки к груди. Общая продолжительность массажа для детей такого возраста — около пяти минут.

Как делать массаж двухмесячному ребенку?

Если малыш уже весит 5 кг или больше, массаж становится более серьезным.Во время того как вы делаете ребенку массаж ножек или спины, добавляйте к поглаживающим движениям растирания. После подготовительных поглаживаний можно также попробовать мягко «пилящие» движения ребрами ладоней и пощипывания. Колени, локти, внутренние поверхности бедер и грудные железы при массаже лучше не затрагивать. Общая продолжительность массажа — около 10–15 минут.

Как делать массаж маленьким детям весом более 8 кг?

Массаж детей в возрасте 6–12 месяцев также начинается с поглаживаний и пощипываний, после чего добавляются новые движения — похлопывания ладошками или подушечками пальцев. Общая продолжительность массажа в этом возрасте уже может достигать 25–30 минут.

Вы можете массировать конкретную часть тела ребенка или сочетать разные виды массажа в рамках одного сеанса.

Как делать ребенку расслабляющий массаж?

Если малыш капризничает или напряжен, можно сделать ему поглаживающий массаж: начать со спинки, пройтись легкими движениями вдоль позвоночника, а затем помассировать круговыми движениями животик.

Как делать ребенку дренажный массаж?

Дренажный массаж помогает выводить мокроту из бронхов или легких, поэтому он незаменим, если маленький ребенок сильно кашляет. Техника проведения этого массажа проста: положите ребенка на живот (можно подложить под грудь валик) и похлопывайте его по спинке по направлению от середины спины к плечам.

Учтите, что дренажный массаж противопоказан детям в возрасте до шести месяцев.

Как делать массаж спины ребенку?

Для проведения укрепляющего массажа спины нужно выложить ребенка животом на твердую поверхность или фитбол и массировать его спинку по направлению от позвоночника в стороны, используя поглаживающие, а затем похлопывающие и пощипывающие движения.

Завершить массаж нужно поглаживанием.

Как делать массаж рук ребенку?

Возьмите малыша за кисти рук и легонько потрясите их, ритмичными плавными движениями приподнимите руки малыша и покачайте ими — это поможет избавиться от гипертонуса. Погладьте кисти рук малыша, согните и разогните их. Разомните каждый пальчик на ручке, «порисуйте» своими пальцами на ладошках малыша, пощекочите подушечки пальцев — такой массаж не только расслабит мышцы, но и косвенно будет стимулировать развитие речи.

Как делать массаж стоп и ног ребенку?

Положите ребенка на спинку, обхватите его пальцами за щиколотки и слегка потрясите его ножками. Согните ножки ребенка в коленях, прижмите их к животу, а потом разведите в сторону (упражнение «лягушка»). Такие упражнения эффективны в качестве профилактики колик.

Поглаживающий массаж ножек делается легкими круговыми движениями сверху вниз, при этом нужно избегать внутренней поверхности ног. Уделите внимание и стопам: помассируйте все пальчики, согните и разогните их.

Как делать массаж живота ребенку?

Для массажа живота ребенка необходимо положить на спинку, а свои ладони разместить у него на животе, по обе стороны от пупка и легкими движениями начать поглаживание живота слева направо — такой массаж тоже помогает избавиться от колик.

Как делать массаж головы и шеи ребенку?

Этот вид массажа не рекомендуется детям первых месяцев жизни, и,даже когда ребенок подрастет, лучше, чтобы массаж головы проводил специалист. Если вы хотите сделать такой массаж самостоятельно, массируйте голову и шею ребенка очень нежными движениями, как будто намыливаете их шампунем.

Существуют разные методы изучения приемов, как делают массаж детям: видеоуроки, наблюдение за работой врача-массажиста, просмотр схем и рисунков в брошюрах по развитию малыша первого года жизни. Но если после изучения вопроса у вас остаются сомнения, как делать массаж ступней ребенку или как массировать ему спину, а также если вашему малышу требуется курс профессионального корректирующего массажа, необходимо обратиться за помощью к специалистам.

Массаж для грудничков до года: основные правила и приемы

Правильный уход за малышом с первых дней жизни — залог его гармоничного развития и хорошего самочувствия. Аюрведический центр «Камала» приглашает на массаж для грудничков. Новорожденным его можно проводить с 2-месячного возраста.

Польза массажа для грудничков и детей старшего возраста

Процедура имеет профилактический и лечебный эффект. Ее назначают в период восстановления после травм, а также при сколиозе, нарушении функций ЖКТ, частых простудах, проблемах с лимфатической и нервной системами.

Аюрведа также рассматривает массаж для грудничков как важнейший фактор правильного развития ребенка. В Индии каждая мать знает о его свойствах. Начиная с месячного возраста, ребенок проходит ежедневный сеанс массажа с кунжутным маслом или маслом Бала. Курс длится минимум три месяца. По истечении этого срока продолжается нанесение состава на голову, ступни и уши.

Растительное масло, в особенности кунжутное, по праву считается эликсиром здоровья.

Традиционной медицине известно, что именно этот продукт является поставщиком быстроусвояемых витаминов, кальция, полиненасыщенных жирных кислот. Полезные компоненты поступают в организм через кожу в процессе нанесения масла. Результатом его действия становятся:

  • укрепление костной системы и всего тела;
  • активизация работы внутренних органов;
  • усиление защитных функций организма.

Массаж полезен всем детям и особенно необходим грудничку с возбудимой нервной системой и нарушениями сна.

На языке Аюрведы эффект масла описывают двумя важнейшими составляющими:

  • стабилизация подвижной Ваты, всегда стремящейся выйти из равновесия;
  • возвращение Питты в исходное положение — в ЖКТ.

Благодаря этому достигается устранение самой основы заболеваний.

Подготовка к массажу грудничков

Прежде чем приступить к процедуре, специалист устанавливает с малышом контакт. Для этого используются голос, улыбка и ласковые прикосновения.

Для результативного массажа грудничков и малышей постарше важен психоэмоциональный контакт. Наши сотрудники быстро находят общий язык с детьми любого возраста.

Общие правила массажа:

  • температура воздуха в помещении должна быть не ниже 22 градусов;
  • необходимо следить, чтобы масло не попадало в глазки и ротик ребенка;
  • любые сильные нажатия неуместны;
  • так как масло делает тельце ребенка скользким, надо быть очень внимательным и выполнять процедуру либо на большой поверхности с бортиками, либо сидя на полу и держа ребенка на своих ногах;
  • нельзя делать массаж грудничку, когда он простужен, менее чем через 45 мин. после еды или непосредственно перед едой;
  • масло следует слегка подогреть, оно должно быть на 1-3 градуса теплее температуры тела.
  • через 10-15 минут после процедуры необходимо обмыть ребенка тёплой водой, в идеале, используя вместо мыла порошок маша (золотистой фасоли). Нельзя оставлять масло на теле на более долгое время;

Традиционный керальский массаж новорожденным

Безопасен ли массаж на ранних сроках беременности?

Со всеми этими разговорами о массаже и расслаблении вы, вероятно, захотите узнать, когда можно пройти массаж, верно?

Технически вам можно делать массаж в любой момент беременности, но вы обнаружите, что большинство спа не позволяют женщинам в первом триместре получать массаж.

Эксперты говорят, что лучше избегать массажа в первом триместре , когда риск выкидыша самый высокий. Почему? У некоторых женщин массаж может запустить процесс детоксикации. Во время детоксикации ваше тело в основном глубоко очищается и избавляется от накопленных токсинов. Это проблема беременных мам, потому что некоторые из этих токсинов могут снова попасть в вашу кровь и потенциально могут быть переданы вашему развивающемуся ребенку.

Если вы ведете чистый образ жизни (который включает в себя здоровую пищу, адекватные упражнения и отказ от курения, наркотиков и чрезмерного употребления алкоголя), это маловероятно, и вы подходите для массажа, начиная со второго триместра. .

Примечание: Даже если вы ведете чистый образ жизни, могут возникнуть обстоятельства, при которых вам не следует делать массаж. Например, если у вас предлежание плаценты и вы находитесь на постельном режиме, не стоит делать дородовой массаж. По этой причине во многих спа-центрах перед массажем требуется консультация врача или акушерки.

Всегда говорите со своим врачом о том, что вам подходит.

Может ли массаж вызвать выкидыш?

Поскольку многие массажисты не делают массаж женщине в течение ее первого триместра, многие мамы задаются вопросом, может ли пренатальный массаж вызвать выкидыш.

Нет исследований, показывающих прямую связь между массажем и выкидышем.

На самом деле, большинство выкидышей происходит не из-за того, что мама сделала или не сделала.

«Массаж не является причиной выкидыша». — Элейн Стиллерман, лицензированный массажист (источник)

Стиллерман — не единственный массажист, который утверждает, что массаж полезен во время беременности. Автор Лесли Стагер пишет, что, хотя глубокий массаж живота во время беременности небезопасен, он питает энергией и успокаивает, нежный массаж все же может быть полезным.(источник)

Когда мне следует делать дородовой массаж?

Как видите, существуют некоторые расхождения в отношении безопасности пренатального массажа. Но, по общему мнению, лучше подождать до второго триместра, чтобы сделать пренатальный массаж. Если вы до беременности сильно пили, употребляли наркотики или курили, возможно, лучше вообще отказаться от массажа, чтобы избежать какой-либо реакции детоксикации.

Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг, который может порекомендовать вам, основываясь на вашей личной истории.

Каковы преимущества пренатального массажа?

Вы, наверное, уже знаете, что массаж просто расслабляет, но расслабление — не единственное преимущество массажа. На самом деле преимуществ много:

  • Снижает стресс: Будущие мамы думают о многом: о финансах, проблемах со здоровьем и повседневных стрессах во время беременности. Согласно статье, опубликованной в журнале Complementary Therapies in Nursing and Midwifery, массажная терапия может уменьшить физические симптомы стресса, такие как напряжение мышц и учащенный пульс, у беременных женщин.
  • Снимает боль в суставах и мышечные боли : Если вы обнаружите, что ваши мышцы и суставы болят, массаж может облегчить боль в суставах, сохраняя ваши мышцы более гибкими. (источник)
  • Улучшает сон : Многие беременные женщины считают, что повышенное беспокойство и физические симптомы (например, радикулит и т. Д.) Затрудняют сон ночью. Одно исследование показало, что по сравнению с группой релаксации участники группы массажной терапии могли лучше спать по ночам.
  • Уменьшает отечность : Во время беременности вы можете немного опухнуть, но хорошая новость заключается в том, что массаж может помочь уменьшить отек.(источник)
  • Снимает головную боль: Многие женщины считают, что гормональные изменения во время беременности могут привести к усилению головных болей. Помимо устранения любой первопричины головной боли (например, обезвоживания), массаж может значительно снизить частоту головной боли. (источник)
  • Снимает изжогу : Беременные мамы знают, как бороться с изжогой при беременности! Стилман говорит, что пренатальный массаж помогает облегчить изжогу, расслабляя нервную систему и снижая давление в желудке.(источник)
  • Улучшает кровообращение : Это одно из самых больших преимуществ массажа на протяжении веков, независимо от того, беременны вы или нет. Улучшая кровообращение, ваше тело может доставлять ребенку больше питательных веществ и кислорода. Это важно, потому что чем больше питательных веществ и кислорода получает ребенок, тем лучше он может расти и развиваться. (источник)
  • Стабилизирует гормоны : Пренатальный массаж снижает уровень гормона стресса, кортизола, и увеличивает выработку эндорфинов, гормонов хорошего самочувствия.(источник)
  • Уменьшает нервную боль. : Согласно исследованию, опубликованному в Иглоукалывание в медицине , массаж снимает нервную боль. Поскольку мышца расслаблена, вероятность того, что она будет давить на нерв и причинить боль, меньше. (источник)
  • Облегчает роды : исследование, опубликованное в обзоре экспертов по акушерству и гинекологии , показало, что у женщин, которые регулярно получали пренатальный массаж, роды были на короче (в среднем на три часа короче!) и меньше требовались обезболивающие.Вероятно, это связано с пониженным уровнем стресса. (источник)
  • Снимает боль в пояснице : Когда ваш центр тяжести смещается во время беременности, вы можете чувствовать боль в пояснице. Ишиас и расслабленные связки также способствуют возникновению боли в пояснице, но пренатальный массаж может помочь облегчить эти симптомы. (Источник)
  • Снижает риск преждевременных родов : Одно исследование отметило, что в Китае, где регулярно практикуются пренатальный массаж и другие формы дополнительной медицины, уровень преждевременных родов составляет всего 1 процент (в Америке это 14 процентов!).Считается, что пренатальный массаж снижает риск преждевременных родов, поскольку снижает уровень кортизола. (источник)

Благодаря увеличению выработки гормона релаксина и дополнительному весу, который должны выдерживать стопы, беременные мамы испытывают усталость, боль и опухание стоп. В общем, массаж стоп безопасен и может быть очень полезным для облегчения этих симптомов. Однако существуют акупрессурные точки, которые могут стимулировать роды на ногах и рядом с ними, поэтому важно обратиться к массажисту, обученному пренатальному массажу стоп.

А что, если будущий папа хочет дома потереть маме ноги? Попросите его следовать этим советам:

Просто напоминание…

Вырастить крошечного человечка — тяжелая работа! Расслабление помогает поддерживать ваше психическое и физическое здоровье в отличной форме — что еще может быть важнее прямо сейчас ?! Получение дородового массажа — один из лучших способов расслабиться и позаботиться о себе, если вы принимаете надлежащие меры предосторожности, описанные выше.

Как насчет вас?

Вам когда-нибудь делали предродовой массаж? Как это помогло вам во время беременности?

Развенчание мифа об отказе от массажа в первом триместре — массаж Elements

Некоторых массажистов учат избегать массажа беременной клиентки в течение первого триместра, потому что это считается опасным.Есть мысли, что массаж может помешать развитию ребенка, опасения, что он может нанести вред плаценте, или что женщины, испытывающие усталость, тошноту или неоднозначное отношение к своей беременности, найдут массаж в некотором роде неудобным.

Многие беспокоятся о том, что может произойти выкидыш или быть связанным с ним, поскольку известно, что первый триместр является временем наибольшего риска выкидыша. Все эти опасения безосновательны.

Первый триместр — это время больших изменений на многих уровнях, и это еще одна причина для получения заботливого прикосновения, чтобы помочь матери интегрировать происходящие изменения.Нет исследований, указывающих на то, что массаж вызвал токсическую перегрузку у беременной женщины, что привело к выкидышу. Терапевты знают, что массаж может стимулировать кровообращение и помочь вывести метаболические отходы в кровеносную систему. Признавая этот эффект, многие терапевты обучаются работать менее интенсивно, поощряют клиентов пить воду и сообщают о болезненных ощущениях.

Выкидыш чрезвычайно распространен в течение 1 триместра, но он случается независимо от того, получают ли женщину массаж или нет.Массаж никогда не рассматривался с юридической или научной точки зрения как причина выкидыша. В большинстве случаев выкидыш происходит из-за нежизнеспособности плода. Прикосновение к животу, за исключением случаев намеренного вреда, не причиняет вреда ребенку или матери. Матка в первом триместре расположена низко в тазу и не пальпируется без глубокого давления в брюшной полости, что обычно противопоказано во время беременности. Напротив, заботливые прикосновения к животу могут быть чрезвычайно расслабляющими для матери, и большинство женщин чувствуют, что ребенок реагирует положительно, если она или она просыпаются и начинают двигаться во время массажа живота.

Хотя выкидыши случаются часто в первом триместре, это редко является причиной для отказа от массажа. Меры предосторожности целесообразно применять, если в анамнезе матери было 3 и более выкидыша подряд в первом триместре или если в настоящее время существует риск выкидыша. В этом случае, хотя глубокий массаж всего тела (Тип 1) может быть противопоказан, он питает энергией и успокаивает, нежный массаж все же может быть полезным. Клиентам с таким анамнезом настоятельно рекомендуется медицинское заключение.

Массаж ног, стоп и живота в течение первого триместра не вызывает выкидыша. На голенях и ступнях есть акупрессурные точки, которые противопоказаны для акупрессуры и акупунктуры, но общий массаж этих областей акупрессурных точек не будет стимулировать их так же.

Первый триместр — это время, когда женщина часто испытывает огромную усталость, запутанные эмоции и поток новых ощущений, поскольку ее тело наполняется гормонами. На самом деле массаж может быть прекрасным инструментом, который поможет вашей клиентке почувствовать себя единой и основанной на ее опыте беременности.Акупрессурные точки, энергетическая работа и массаж могут помочь уменьшить тошноту у женщины и повысить ее чувство заземления и жизненной силы. Массаж может поддерживать физиологию женщины, улучшая гормональную функцию и поддерживая здоровое развитие плаценты и ребенка. Работа с телом не является причиной дисфункции плаценты или аномалий плода.

Массаж в первом триместре, как правило, не должен быть исключительно глубоким и стимулирующим, если он проводится впервые. Не следует избегать этого из-за тошноты, поскольку многие исследования показывают, что массаж может помочь уменьшить тошноту.Обычно массаж в течение первого триместра помогает уменьшить беспокойство и помочь женщине расслабиться, сосредоточить время на осмысление того факта, что она беременна, и предлагает ей прекрасный способ вступить в новую беременность.

При работе с телом в первом триместре следует учитывать и другие соображения. Всегда важно получить историю болезни. Глубокая работа на животе противопоказана. Но для большинства женщин заботливые прикосновения и мануальная терапия в первом триместре могут принести замечательные преимущества для скелетно-мышечной системы и кровообращения, а также комфорт, успокоение и расслабление, которые нельзя упускать.

[Взято из «Питательный массаж для беременных — Практическое руководство по работе с телом в перинатальном цикле », Лесли Стаджер]

Пренатальный массаж на ранних сроках беременности | На что обратить внимание

Массаж во время беременности может творить чудеса для вашего здоровья и благополучия. Снижение уровня стресса, снятие мышечных болей и даже восстановление энергии — вот лишь некоторые из возможных преимуществ. Некоторые матери говорят, что массаж во время беременности даже помогает им чувствовать себя более связанными со своим растущим ребенком.

Массаж в целом безопасен для большинства беременных женщин. Однако безопасность массажа в первом триместре часто вызывает споры. Из-за этого некоторые массажисты отказываются делать беременным женщинам массаж до окончания первого триместра (12 недель).

Если вы испытываете сильное утреннее недомогание и усталость в первом триместре, вы можете даже не чувствовать себя массажем. Лежание на животе может вызвать у вас сильную тошноту. Подумайте, не лучше ли потратить ваше время и деньги на массаж на более поздних сроках беременности, когда вы чувствуете себя лучше и можете получать от него больше удовольствия.

Если вы хотите пройти массаж до 12-й недели беременности, рекомендуется сначала поговорить с лечащим врачом. Прежде чем записаться на массаж, сначала поинтересуйтесь, может ли массаж представлять какой-либо риск для вашего здоровья и развития вашей беременности.

Проверьте подготовку и опыт массажиста. Некоторые более опытны в массаже для беременных.

Проблема массажа на ранних сроках беременности

Основная причина, по которой массаж считается рискованным в течение первого триместра, заключается в повышенном риске выкидыша в это время.Через 12 недель у большинства беременных женщин риск выкидыша значительно снижается.

Первый триместр также является критическим временем, когда развиваются основные органы вашего ребенка. Некоторые медицинские работники и массажисты не рекомендуют мамам рисковать в этот важный период.

Другой риск заключается в том, что некоторые массажные масла противопоказаны для использования во время беременности. У них есть возможность перейти через плаценту.

На любом сроке беременности вам следует проконсультироваться со своим врачом по поводу массажа, если вы:

  • У вас сильная тошнота, рвота или диарея
  • Высокий риск выкидыша
  • Беременность высокого риска
  • У вас высокое кровяное давление
  • Возникли внезапные отеки или проблемы с дыханием
  • Есть ли другие проблемы с беременностью

Ваш самый безопасный вариант

Если вы заказываете сеанс массажа на ранних сроках беременности, важно помнить о своей безопасности и безопасности вашего ребенка.

Сообщите массажисту, что вы беременны. А также как далеко вы зашли.

Всегда записывайтесь к обученной и сертифицированной массажистке с опытом массажа беременных. Ваш лечащий врач может порекомендовать должным образом обученного человека.

Обратите внимание на позу, которую предлагает массажист, когда вы ложитесь. В зависимости от того, насколько вы беременны, лежать в разных положениях будет безопаснее и удобнее.

Лежать на боку с подушкой для поддержки живота обычно является предпочтительным и самым безопасным вариантом.Однако на ранних сроках беременности, до 22 недель, беременным женщинам, как правило, безопасно лежать на спине.

Через 22 недели вам не следует лежать на спине. Это связано с тем, что вес вашего живота и растущего ребенка может оказывать давление на ваши кровеносные сосуды и ограничивать приток крови и питательных веществ к вашему ребенку.

Поскольку объем крови во время беременности увеличивается почти вдвое, также лучше избегать глубокого массажа тканей или любого другого сильного массажа.Эти методы могут повлиять на ваше кровообращение и кровяное давление, а также подвергнуть вас и вашего ребенка риску.

Если вы чувствуете дискомфорт или боль во время массажа, вежливо попросите терапевта сосредоточиться на другой области или вообще прекратить. Каждая беременность уникальна, и лучший способ узнать, хорошо ли что-то для вас и вашего ребенка, — это прислушаться к своему телу.

Пренатальный массаж в третьем триместре • Материнский массаж

Пренатальный массаж имеет множество преимуществ и может помочь вам на всех этапах беременности.Настоятельно рекомендуется пренатальный массаж в третьем триместре. К тому времени, когда вы достигнете третьего триместра, вы начнете обратный отсчет. Не только для знакомства с новорожденным, но и потому, что ваше тело, скорее всего, уже чувствует себя неуютно. Возможно, у вас отекают ноги, болит спина и вы не можете заснуть. Пренатальный массаж может помочь со всем этим и не только. Но прежде чем назначить встречу, следует помнить о нескольких вещах.

Преимущества дородового массажа в третьем триместре

Скажем прямо… тебе неудобно.Избыточный вес заставляет ваши бедра выровняться по-другому, что, в свою очередь, меняет вашу осанку и наносит ущерб остальному телу. Предродовой массаж поможет облегчить мышечные боли и боли, уделяя особое внимание бедрам, ягодицам и пояснице.

Еще один фантастический «побочный эффект» пренатального массажа заключается в том, что он увеличивает кровообращение, что помогает при отеках. Часто это стимулирует вашу лимфатическую систему, которая помогает вывести токсины.

СОН! Сначала вы можете лежать только в одном положении, вам нужно встать и пописать, потом вы не можете дышать … сон — ваш лучший друг.Одна из самых распространенных вещей, которые мы слышим от женщин, которые получают массаж на поздних сроках беременности, — это то, что они после массажа некоторое время отлично спят. Это связано с снятием напряжения, мышечным облегчением, а также только с вашими гормонами. Массаж высвобождает серотонин и дофамин в вашу систему (естественные химические вещества, расслабляющие ваше тело). Как только вы расслабитесь, вы можете спать. Без сна вы начинаете больше ощущать эти боли и боли, снова не можете уснуть … и круг продолжается. Сон — это ключ к тому, чтобы выжить в третьем триместре.

Пренатальный массаж в третьем триместре: что нужно знать

Первое, что нужно отметить, — это убедиться, что вы идете к терапевту и в клинику, которые понимают, что происходит с вашим телом в это время. Кто-то, имеющий опыт и подготовку в области дородового массажа, будет знать области, которых следует избегать, положение и т. Д. Даже если вы пойдете к опытному терапевту, вы должны знать следующее:

  • Избегайте глубоких тканей на ногах
  • Пейте много воды до и после массажа, чтобы вывести токсины.
  • Убедитесь, что у терапевта есть подушки для беременных, которые поддерживают ваше тело, не оказывая давления на живот.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *