Каша нестле кукурузная безмолочная отзывы: Безмолочная каша Nestle Кукурузная — «Безмолочная Кукурузная каша Nestle — отличный завтрак для ребенка!»

Содержание

Каша Nestle, безмолочная кукурузная 200 г

Безмолочная кукурузная каша Nestle приготовлена с использованием особой технологии бережного расщепления злаков CHE. Благодаря этому в продукте появляется естественный сладкий вкус (без добавления сахара), каша лучше усваивается и имеет повышенную пищевую ценность.

Nestle® (Нестле) Безмолочная кукурузная каша (с 5 месяцев), 200 г.

Преимущества продукта:

  • В состав каши входит кукуруза. Не содержит глютен. Является полезным сбалансированным прикормом для здоровых детей.
  • Каша обогащена витаминами и микроэлементами, содержит пробиотики — живые бифидобактерии комплекса BL. Они способствуют нормализации пищеварения, росту здоровой микрофлоры и укреплению иммунитета,что очень важно на начальном этапе введения прикорма.

При непереносимости лактозы и/или белков коровьего молока кашу необходимо разводить либо водой либо молочной смесью, которую вы используете для вскармливания вашего ребенка.

Внимание! При разведении водой каша не обеспечивает необходимую пищевую ценность рациона. Проконсультируйтесь с врачом для коррекции рациона.

Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Компания Нестле поддерживает данную рекомендацию. Для принятия решения о сроках и способе введения данного продукта в рацион ребенка необходима консультация специалиста. Возрастные ограничения указаны на упаковке товаров в соответствии с законодательством РФ.

НАЧАЛО ПРИКОРМА: гипоаллергенная,содержит пробиотики, изготовлена по особой технологии бережного расщепления злаков CHE.

Состав: кукурузная мука, витамины и минеральные вещества, бифидобактерии не менее 1х10⁶ КОЕ/г, эмульгатор (лецитин), cодержит 9 витаминов и 5 минеральных веществ.

Условия хранения: Хранить в сухом месте при температуре не более 25 ℃ и относительной влажности воздуха не более 75 %. После приготовления каши вскрытый пакет следует плотно закрыть. После вскрытия упаковки продукт следует хранить не более 2-х недель. Срок годности: 15 месяцев. Дата изготовления и упаковывания, срок годности и, номер партии указаны на нижней панели короба.

Безмолочная каша Nestle Кукурузная с 6 месяцев, 160 г

Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Нестле и Антошка поддерживают данную рекомендацию. Для принятия решения о сроках и способе введения данного продукта в рацион ребенка необходима консультация педиатра.

Безмолочная кукурузная каша Nestle состоит из одного злака, является идеальной для начала введения прикорма и отлично подходит для плавного расширения рациона. Кукурузная каша Nestle низкоаллергенная, не содержит глютен (глютен — растительный белок, который может плохо переноситься детьми) и молоко, поэтому является полезным сбалансированным прикормом как для здоровых детей, так и для детей с непереносимостью глютена и лактозы. Кукурузная каша обогащена витамином В1 и содержит бифидобактерии BL, способствующие нормализации пищеварения, росту здоровой микрофлоры и укреплению иммунитета, что очень важно в период введения прикорма. Продукт не содержит ГМО, искусственные консерванты, красители и ароматизаторы. Каша сухая безмолочная быстрорастворимая Nestle «Кукурузная с бифидобактериями (пробиотиками) витаминизированная» для детей с 6 месяцев. Согласно с регистрацией Министерства здравоохранения Украины.

Состав: кукурузная мука – 99,9 %, мальтодекстрин, тиамин (витамин В1), бифидобактерии не менее 1х106 КОЕ/г. Упаковано в защищенной среде.

Способ приготовления: перед приготовлением каши тщательно вымойте руки и возьмите чистую посуду.

  1. Налейте в чистую тарелочку 200 мл грудного молока или детской смеси. Если Вы для приготовления каши используете детскую смесь, прокипятите питьевую воду на протяжении 5 минут и дайте ей остыть до 40°С. Далее – растворите необходимое количество детской смеси.
  2. Добавьте 20 г (4 столовых ложки) сухой каши. Используйте только сухую чистую ложку!
  3. Перемешайте кашу до однородного состояния.

Не варить!

Энергетический состав:

Пищевая ценность На 100 г сухой каши* На 100 г готового продукта при разведении грудным молоком
Энергетическая ценность, ккал/кДж 386/1673 94,4/395
Пищевые волокна, г 2 0,18
Белки, г 7,5 2,1
Жиры, г 2 3,3
Углеводы, г 83,5 14
Натрий, мг 2 24,9
Витамин В1, мг 0,4 0,04
*Результаты химического анализа могут отличаться от табличных значений, что обычно для продуктов из натурального сырья

Отзывы о Nestle безмолочная кукурузная каша

Средняя оценка:

4,5

6 отзывов

Рекомендуют:
+5
-1
Rezeda
Ж 30 лет, Ufa  

Отзывов: 0   Репутация: 0

Очень каша хороша, ели кашу неспеша.

5   Рекомендую

Достоинства: Гипоаллергенно Натуральный вкус, без сахара и подсластителей, без соли Содержание бифидобактерии Нормализует стул Доступность во всех продуктовых магазинов.

Недостатки: Отсутствие замка застёжки на пакете.

Отзыв: Здравствуйте дорогие читатели. Отзыв будет на кукурузную кашу от Nestle. После того, как сын попробовал гречневую и рисовую безмолочную кашу, решили испробовать кукурузную безмолочную кашку от Nestle. Ценные свойства кукурузной каши позволяют использовать ее в рационе детей разного возраста, включая грудничков. Богатый состав и легкая усвояемость каши дают возможность не только разнообразить меню ребенка, но и улучшить состояние его здоровья. И так упаковка картонная коробка внутри фольгирова… Читать далее

Юлия
Ж Москва  

Отзывов: 3   Репутация: 0

Первая каша

5   Рекомендую

Достоинства: Вкус, цвет, состав.

Недостатки: Неудобная упаковка.

Отзыв: Педиатр посоветовала нам начинать прикорм кашами именно с кукурузной. Первое, что бросается в глаза при открытии пачки — цвет. Золотистый, солнечный цвет кукурузной крупы. Это именно каша, состоящая из мелких крупинок. Готовый продукт имеет слегка ощутимую, нежную текстуру. При заваривании изумительно пахнет кукурузой — наверное, так, как пахнет настоящая молдавская мамалыга. Не содержит молока, поэтому рекомендуется педиатрами для самых первых прикормов. Но при этом отлично разводится молоко… Читать далее


Жанночка Ж Екатеринбург  

Отзывов: 3   Репутация: 0

Полезная но индивидуальна на вкус

4   Рекомендую

Достоинства: Вкусная намои взгляд, приятная консистенция.

Недостатки: Ребенку не понравился вкус.

Отзыв: Долго изучая составы каш разных производителей остановились на каши фирмы Нестле! Расширяя рацион решили попробовать кукурузную кашу Мое первое впечатление от каши -ммм вкусно, но ребятенку не очень понравилось. НА упаковке указана подробная инструкция по приготовлению прикорма. Каша легко растворяется, однородной консистенции не образуя комочков и легко усваиваются. В состав каш входит сбалансированный состав витаминов и минералов, которые будут необходимы растущему организму малыша! А самое в… Читать далее

BychkovaE
Ж 29 лет, Екатеринбург  

Отзывов: 4   Репутация: 0

Детская каша Nestle — больше, чем просто каша

5   Рекомендую

Достоинства: -Однородная консистенция -Без комочков -Без сахара.

Недостатки: Не обнаружено.

Отзыв: Наконец-то нам исполнилось пол годика, и мы решили, что пора нашему Мишутке кушать кашу. Но вы сами понимаете, что сейчас такое многообразие различных кашек, что глаза просто разбегаются. А любая мама (и папа тоже) хочет, чтобы его малыш кушал только полезную и качественную еду. Поэтому мы подошли к делу основательно… Прочитав много отзывов в интернете и расспросив всех мамочек в округе, мы остановились на детских кашах Nestle. Почитав про данный бренд, мы ещё раз утвердились в своём выборе… Читать далее

Мария Ж Краснодар  

Отзывов: 2   Репутация: 0

Каша отличная

5   Рекомендую

Достоинства: Вкус Состав.

Недостатки: Нет.

Отзыв: Одним из первых прикормом я выбрала безмолочную кашу Nestle кукурузную. Каша разводится на воде, все делала по инструкции, ребёнок прям очень хорошо сьедает, на вкус как обычная кукурузная каша В ней присутствует комплекс витаминов и минеральных веществ. Ни аллергии, ни расстройства ЖКТ у нас небыло, возможно потому что на воде Не достатков не выявили. Отличная каша для первого прикорма.

Виктория Ж 31 год, Казань  

Отзывов: 6   Репутация: 0

Для чего в состав добавлен мальтодекстрин?!

3   Не рекомендую

Достоинства: — цена — доступность.

Недостатки: — в составе мальтодекстрин.

Отзыв: Как и большинство мам, я тщательно подошла к вопросу о прикорме. Изучила соответствующую литературу. Прослушала вебинары. И определила оптимальную схему, совпадающую с моим видением и пониманием о прикорме. При выборе каш я ориентировалась на состав. Каша от Nestle попала мне в руки случайно. Состав, который указывает производитель, меня смущает. Состав : — мука кукурузная, — мальтодекстрин, — минеральные вещества, — витамины. Каша сладкая, за счёт мальтодекстрина. Так как я кате… Читать далее


Похожие предметы




Отзывы на Nestle безмолочная кукурузная каша в категории Детское питание.
Вы можете написать отзыв на этот предмет или добавить новый предмет, которого еще нет на сайте и написать отзыв на него.

Отзывы Каша безмолочная детская NESTLE (Нестле) Кукурузная с бифидобактериями 160 г (NESTLE)

Описание

Безмолочная детская каша NESTLE Кукурузная с бифидобактериями состоит из одного злака, является идеальной для начала введения прикорма и отлично подходит для плавного расширения рациона.

Активные компоненты

Кукурузная каша Nestle® низкоаллергенная, не содержит глютен (глютен — растительный белок, который может плохо переноситься детьми) и молоко, поэтому является полезным сбалансированным прикормом как для здоровых детей, так и для детей с непереносимостью глютена и лактозы.

Кукурузная каша обогащена витамином В1 и содержит бифидобактерии BL, способствующие нормализации пищеварения, росту здоровой микрофлоры и укреплению иммунитета, что очень важно в период введения прикорма.  

Для детей с 6месяцев, согласно законодательству Украины.

Способ приготовления

  1. Помойте руки и возьмите чистую посуду.
  2. Налейте в чистую тарелку 200 мл. грудного молока или детской смеси. Если для приготовления Вы используете детскую смесь, прокипятите питьевую воду в течении 5 минут, дайте ей остыть до 40°С и растворите необходимое количество детской смеси.
  3. Добавьте 20 г (4 ст. ложки) сухой каши. Используйте только чистую и сухую ложку.
  4. Перемешайте кашу до однородного состояния.

Не варить! Кашу следует готовить непосредственно перед каждым кормлением. Не храните разведенную кашу, что осталась после кормления. Хранить продукт в сухом прохладном месте. После приготовления каши открытый пакет следует тщательно закрыть. После открытия продукт следует хранить не более 3 недель.

Состав

Кукурузная мука 99,9%, мальтодекстрин, тиамин (витамин В1), бифидобактерии не менее 1х10⁶  КОЕ/г.

Пищевая (питательная) ценность В 100 г сухой каши В 100 г готового продукта при разведении молочной смесью
Энергетическая ценность / калорийность, ккал / кДж 386 / 1637 94.4 / 395
Жиры, г 2.0 3.3
Белки, г 7.5 2.1
Углеводы, г 83.5 14. 0
Пищевые волокна, г 2.0 0.18
Витамин B1, мг 0.4 0.04
Натрий, мг 2.0 24.9

Характеристики

  • Тип товара: детская каша
  • Возраст применения: от 6месяцев
  • Тип каши: безмолочная
  • Злаковая основа: кукурузная
  • Добавки: бифидобактерии
  • Количество в упаковке: 160 г
  • Производитель: Nestle (Польша)

Важное примечание

Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые 6 месяцев и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Аптека 9-1-1 поддерживает данную рекомендацию. Для принятия решения о сроках и способе введения прикорма в рацион ребенка необходима консультация специалиста.

Каша безмолочная Nestle с 5 мес.

Кукурузная с бифидобактериями (200 г)

Не является публичной офертой


Описание

Для первого прикорма. Безмолочная кукурузная каша без сахара.

Не варить! Кашу следует готовить непосредственно перед каждым кормлением. Следуйте инструкции на упаковке. Не храните оставшуюся после кормления разведеную кашу.

Каша Нестле понравится малышам и их животикам:
Cодержит бифидобактерии BL, которые способствуют комфортному пищеварению.

Содержит комплекс с витаминами и минеральными веществами Iron+ (Железо+) для роста и развития.

Приготовлена по особой технологии бережного расщепления злаков СНЕ (СИ-Эйч-И) для нежной текстуры.

При непереносимости лактозы и/или белков коровьего молока кашу необходимо разводить либо водой либо молочной смесью, которую вы используете для вскармливания вашего ребенка.
Внимание!
При разведении водой каша не обеспечивает необходимую пищевую ценность рациона. Проконсультируйтесь с врачом для коррекции рациона.

кукурузная мука, витамины и минеральные вещества, бифидобактерии не менее 1х10⁶ КОЕ/г, эмульгатор (лецитин), cодержит 9 витаминов и 5 минеральных веществ

Рейтинг безмолочных каш для первого прикорма

Решая, какую кашу вводить для первого прикорма, нужно ознакомиться с основными производителями продуктов детского питания. Рейтинг безмолочных каш для первого прикорма составлен на основе популярности той или иной марки у отечественных покупателей. Малыши сами подсказывают мамам, какую кашку они предпочитают больше всего.

Содержание статьи

Какая марка лучше?

Детское питание представлено на рынке ведущими западными и отечественными производителями. Малыши – самые лучшие эксперты в независимой оценке качества продукции фирмы, поэтому выбор каши мама должна согласовывать со своим собственным ребенком. Статистика закупок каш показывает, продукт какой фирмы лидирует на рынке:

  1. Heinz baby;
  2. Friso;
  3. ФрутоНяня;
  4. Нестле;
  5. Агуша;
  6. Celia;
  7. Hipp;
  8. Semper;
  9. Bebi;
  10. Малютка.

Какой продукт выбрать? Делая первую покупку, мама должна учитывать возраст малютки. Если малышу 6 месяцев, нельзя покупать детское питание для ребенка двенадцати месяцев.

Далее учитывайте следующее:

  • лучшая каша не будет содержать сахар;
  • продукт с усилителем вкуса сразу отставляйте на полку;
  • детское питание не должно содержать консервантов;
  • лучшие каши всегда обогащены витаминным комплексом.

Прежде чем купить детское питание, внимательно посмотрите все составляющие коробочки или баночки. Запомните, что для первого прикорма необходимы безмолочные каши. Дальше тестировать вкусовые качества будет сам малыш, он же и подберет для себя лучшие продукты.

Важно! Никогда не прислушивайтесь к советам мам о той или иной каше. Для кого-то фирма Нестле – самая лучшая, для кого-то рейтинг каш начинается с ФрутоНяни. Позвольте малышу самостоятельно выбрать любимую кашу.

Продукция Heinz baby

Детские смеси данной марки делятся на несколько видов в соответствии с развивающимися потребностями малышей разного возраста. Детское питание Хайнц предлагает каши:

  • низкоаллергенные;
  • безмолочные;
  • молочные;
  • с вкусовыми добавками.

Разводятся безмолочные каши “Нестле” в водичке, не оставляя комочков, приятны на вкус и недорого стоят. Минусом является неестественная консистенция готового продукта: не совсем похоже на кашку, к которой мы привыкли.

Продукция пользуется спросом, однако многочисленные добавки не очень подходят для первого прикорма грудничка.

Friso

Голландская компания Friso выпускает витаминизированные кашки для младенцев. Вся продукция изготовлена из натуральных компонентов высокого качества.

Однако для первого прикорма данные смеси не подходят из-за наличия сахара и ванилина в составе. Питание Friso можно употреблять малышам после 12-18 месяцев жизни. Некоторые мамы отмечают, что кашки не совсем приятны на вкус.

ФрутоНяня

Огромный ассортимент, который предлагает “ФрутоНяня”, небольшая стоимость и удобство в использовании выводят данную продукцию на высокие место в рейтинге. Каши получаются очень вкусными и питательными. Компания предлагает продукты разных видов:

  • готовые;
  • сухие;
  • жидкие.

Питание “ФрутоНяня” ориентировано на деток от четырех месяцев жизни. Кашки “ФрутоНяня” очень хорошо подходят для введения прикорма, так как в ассортименте есть монокомпонентные смеси. Для детей от шести месяцев и более предложены поликомпонентные смеси, состоящие из нескольких злаков.

Компания Nestle

Представлять данную компанию нет смысла, она давно известна качеством своей продукции, а также пользуется любовью наших малышей к своим кашкам и молочным смесям.

Огромный ассортимент разнообразных каш, пюре и молочных смесей обогащен витаминным комплексом и бифидобактериями, которые наполняют кишечник малыша полезными живыми микроорганизмами. В продукции Нестле представлены кашки:

  • молочные;
  • безмолочные.

Питание Нестле отличается низкоаллегренными компонентами составляющих, удобно в использовании и совершенно безопасно для малюток. Недостатком Нестле для прикорма является содержание лецитина, который может вызвать у чувствительных младенцев аллергию.

Вы знали, что в интернет-магазинах можно совершать покупки со СКИДКАМИ ДО 70% круглый год!? Узнайте какие акции в детских магазинах идут прямо сейчас!

Агуша

Кашки Агуша пользуются популярностью у российских малышей. Они приятны на вкус, легко разводятся водичкой и быстро усваиваются. В ассортименте как готовые к употреблению кашки, так и сухие.

Смеси без молока хорошо подойдут для начала прикорма кашками в пять месяцев. Минусом смесей Агуша является маленькая упаковочка и минимальный срок хранения.

Celia

Французская компания Celia производит качественные смеси для питания грудничков. Особенная технология обработки злаковых выводит продукцию на мировой уровень, пользуется доверием у педиатров. Данные смеси используют для кормления малюток в роддомах и детских лечебницах. Ассортимент разнообразен:

  • смеси с фруктами;
  • смеси с овощами;
  • медовые кашки;
  • кашки с какао и ванилью.

Недостатком является отсутствие безмолочных каш, поэтому для начального этапа прикорма данные смеси не подходят. Также продукция входит в категорию дорогостоящих продуктов питания.

Hipp

Эта марка давно известна в нашей стране и пользуется любовью малышей и мам. Отличительной особенностью смесей Hipp является наличие в составе безаллергичной молочной составляющей и добавление травяных отваров. Кашки Hipp разделяются на:

  • молочные;
  • безмолочные;
  • кашки “Спокойной ночи”.

Травяные настои, включенные в состав каш, успокаивающе действуют на нервную систему малютки. Это обеспечивает глубокий полноценный сон без капризов и слез, даже если малыш получил слишком яркие впечатления за день.

Для детей от восьми месяцев предусмотрено питание с добавлением фруктов, какао и детского печенья. Кашки Hipp – это настоящий праздничный десерт для малышей.

Bebi

Качественные питательные смеси Bebi получили широкое распространение в нашей стране благодаря пониженному уровню сахарозы. В ассортименте предлагаемой продукции находятся лечебно-профилактические смеси, помогающие ЖКТ ребенка освоиться в новых условиях переваривания пищи.

Для развития вкусовых качеств предложены кашки с добавлением орешков и сухофруктов для деток от двенадцати месяцев. Для четырехмесячных искусственников предложены кашки без молока. Смеси Bebi недорого стоят и выгодно отличаются от продукции других фирм. К недостаткам можно отнести быстрый расход порошка при заваривании.

Кашка Малютка

Компания Нутриция на рынке пищевых продуктов уже более ста лет. Кашки рассчитаны для четырехмесячных малышей-искусственников и деток более старшего возраста. В ассортименте кашки:

  • молочные;
  • безмолочные;
  • мультизлаковые;
  • монозлаковые;
  • с добавками.

Недостатком Малютки являются комочки: смесь плохо разводится. Однако невысокая цена и популярность смеси в нашей стране обеспечивают Малютке достойное место в рейтинге детского питания.

Правильный выбор

Какая марка лучше для введения прикорма малыша? Большинство мам и детей предпочитают каши “Нестле” без молока.

Мама должна помнить, что первый прикорм должен быть из одного злака, мультизлаковые кашки можно вводить в рацион только после адаптации ЖКТ ребенка ко всем видам круп.

Педиатры советуют начинать прикорм с рисовой безмолочной каши. Однако если у новорожденного ребенка запор, потребление риса нужно ограничить. Вторым злаком для малыша может стать кукуруза или гречка. Не рекомендуется давать грудничкам до года овсяные и манные каши из-за высокого содержания глютена.

После года ЖКТ малыша лучше приспособлен к перевариванию пищи, поэтому ребенку можно давать уже молочные кашки с добавками фруктов или орешков. Но только после собеседования с педиатром!

Ранний прикорм кашками практикуется для грудничков-искусственников. Деткам на грудном вскармливании кашки вводят в рацион в период от пяти до шести месяцев, но не позже шести. Вводят детям молочные кашки до года. Мама может варить такой деликатес и на коровьем молоке, если у малютки нет на него аллергии.

Какие злаки самые полезные? Раскрыты лучшие и худшие

Найти полезные хлопья для завтрака — непростая задача, поскольку некоторые из самых популярных брендов содержат скрытый сахар и другие добавки.

Чтобы найти самые полезные злаки, мы оценили 25 различных злаков от лучших до худших. Рейтинг основан на их пищевой ценности, с учетом размера порции, калорийности, содержания сахара и соли, при этом повсюду выделяются особенно высокие или низкие показатели питательности.

За прошедшие годы мифы о здоровье вокруг продуктов для завтрака были развенчаны. Эксперты взвесили полезные зерновые батончики и выяснили, полезен ли греческий йогурт для вас, они обсудили положительные и отрицательные стороны низкокалорийных завтраков в начале дня. Теперь мы знаем, что то, что мы едим утром, должно быть с высоким содержанием питательных веществ и низким содержанием сахара после многочисленных исследований по этой теме. Но на самом деле это более важно, чем многие думают.

Полезные злаки: от лучшего к худшему, с первого взгляда

Самая полезная крупа — это Weetabix, наконец-то ответ на вопрос, полезен ли Weetabix или вам.Хотя в нем может быть более высокое содержание сахара, чем в других злаках, у него самый низкий показатель содержания жира, насыщенных жиров и соли. Он также имеет хорошие показатели по количеству калорий на 100 г, что почти вдвое меньше, чем у худшего злака в целом.

  • Лучший злак в целом: Weetabix
  • Лучшая крупа по содержанию сахара: Nestle Bitesize Shredded Wheat
  • Лучшая крупа по содержанию насыщенных жиров: Kellogg’s Cornflakes

В то время как худший злак в целом — это Honey Monster Puffs с 48.8 г жира и 610 калорий на 100 г. Он также имеет высокое содержание насыщенных жиров, сахара и имеет высокое содержание соли.

  • Худший злак в целом: Слойки с медовым монстром
  • Худший злак по содержанию сахара: Хрустящие ореховые кукурузные хлопья Kellogg’s
  • Худший злак по содержанию насыщенных жиров: Honey Monster Puffs

Кредит: Getty

«Когда мы проводим несколько часов голодания в течение ночи, уровень сахара в крови, вероятно, будет низким после пробуждения. — объясняет Лиз Купер, советник по питанию Bio-Kult. «Поэтому важно съесть завтрак, который не вызовет скачка уровня сахара в крови, так как это может привести к спаду к середине утра и потенциально может заставить нас потянуться за сладкими закусками или кофеином, чтобы дать нам заряд энергии, который мы без сомнения, понадобится ».

«Эти пики и спады уровня сахара в крови не только вредны для нашей энергии, внимания и концентрации в краткосрочной перспективе, но в конечном итоге могут иметь долгосрочные последствия для здоровья, такие как повышение риска диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.”

Здоровые хлопья должны содержать правильный баланс ингредиентов для поддержания здорового уровня сахара в крови, — говорит Лиз. «Для этого требуется достаточное количество белка, здорового жира и клетчатки, которые в дальнейшем помогают снабжать нас питательными веществами, жизненно важными для таких функций, как производство гормонов, рост и восстановление, а также иммунная функция».

Консультант по питанию Лиз рекомендует березовые мюсли и мюсли, поскольку они «не содержат добавленного сахара и сухофруктов с высоким содержанием сахара. На самом деле, приготовление собственной мюсли даже лучше и зачастую намного экономичнее ».Другие идеи для здорового завтрака включают кашу, омлеты и смузи.

Чтобы сделать наши выводы справедливыми, мы проанализировали злаки из порций по 100 г вместо индивидуального рекомендуемого размера порции для взрослых или детей и не включили молоко.

Кредит: Гетти

Порция молока в 100 мл имеет следующую пищевую ценность:

Цельное молоко:
Калорийность: 66,9
Углеводы: 4,7 г
Белки: 3,3 г
Жиры: 3,9 г

Полужирное молоко:
Калорийность: 50
Углеводы: 4.8 г
Белки: 3,6 г
Жиры: 1,8 г

Обезжиренное молоко:
Калорийность: 34
Углеводы: 5 г
Белки: 3,4 г
Жиры: 0,1 г

Какие злаки самые полезные? Рейтинг здоровых злаков: от лучших к худшим:

10 лучших вариантов зерновых без сахара в 2020 году

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сухие завтраки — популярная и удобная закуска как для взрослых, так и для детей.

Тем не менее, многие злаки далеко не питательны, поскольку в них не только мало белка и клетчатки, но и много добавленного сахара.

Примечательно, что высокое потребление добавленного сахара связано с повышенным риском ряда хронических заболеваний, включая болезни сердца, ожирение и неалкогольную жировую болезнь печени (1, 2, 3, 4).

Кроме того, употребление в пищу злаков с высоким содержанием сахара может привести к повышению уровня сахара в крови у людей с диабетом. Со временем эти повышенные уровни могут способствовать прогрессированию болезни, а также увеличивать риск таких осложнений, как сердечные заболевания (5, 6, 7).

Тем не менее, в продаже есть много хлопьев для завтрака без сахара. Некоторые из них просто несладкие, в то время как другие могут содержать заменители сахара, такие как стевия, эритрит или монашеский фрукт.

Они могут быть хорошими вариантами для кето-диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, хотя важно отметить, что вам следует внимательно следить за количеством углеводов, поскольку некоторые злаки без сахара по-прежнему содержат много углеводов.

Healthline оценила зерновые без сахара по следующим критериям:

  • вкус
  • качество ингредиентов
  • наличие искусственных добавок и консервантов
  • содержание питательных веществ
  • их пригодность для диабета или кето-диеты

Вот 10 лучших хлопьев для завтрака без сахара.

Примечание о цене

Общие ценовые диапазоны указаны ниже со значками доллара (от $ до $$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, а три знака доллара указывают на более высокую стоимость.

Как правило, цены колеблются от 0,19 до 1,47 доллара за унцию или от 4,19 до 44,48 долларов за упаковку, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки и покупаете ли вы оптом.

Руководство по ценообразованию

  • = менее 0,50 долларов США за унцию
  • $$ = 0 долларов США.50–1,00 долл. США за унцию
  • $$$ = более 1 долл. США за унцию

Цена: $$$

Three Wishes — это компания по производству хлопьев, основанная парой, ищущей полезные злаки для своей семьи.

Неподслащенные злаки без зерна — лучший вариант из-за ограниченного количества ингредиентов, приятного поджаренного вкуса и содержания питательных веществ.

Эта каша без зерен содержит всего четыре качественных ингредиента — нут, тапиоку, гороховый белок и соль.В результате он веганский, без сахара и всех основных аллергенов. Он также сертифицирован без глютена.

Кроме того, он богат белком и клетчаткой, оба из которых связаны с преимуществами для контроля сахара в крови, регуляции аппетита и снижения веса (8, 9. 10, 11).

Всего 1 чашка (47 грамм) обеспечивает (12):

  • Калорий: 146
  • Жиры: 3 грамма
  • Углеводы: 20 граммов
  • Клетчатка: 4 грамма
  • Сахар : 0 граммов
  • Белок: 11 граммов

Three Wishes также предлагает 3 варианта вкусовых добавок, каждый из которых содержит всего 4 грамма сахара на чашку (47 граммов).

Здесь можно купить несладкую кашу без злаков.

Цена: $

Измельченная пшеница — это классические хлопья для завтрака из хрустящего пшеничного печенья. В то время как многие бренды покрыты добавлением сахара, измельченная пшеница Barbara’s содержит только один ингредиент — цельнозерновую пшеницу.

Сертифицированная Советом по цельному зерну и не содержащая ГМО, измельченная пшеница Barbara’s — лучший вариант из цельной пшеницы благодаря простому списку ингредиентов и высокому содержанию клетчатки.

Регулярное потребление цельного зерна связано со снижением риска ряда заболеваний, включая сердечные заболевания, инсульт, диабет 2 типа, ожирение и некоторые виды рака, такие как рак прямой кишки (13, 14, 15, 16).

Кроме того, потребители отмечают, что это печенье не слишком быстро становится мокрым от молока.

Одна порция двух печенья (51 грамм) обеспечивает (17):

  • Калорий: 170
  • Жир: 1 грамм
  • Углеводы: 41 грамм
  • Клетчатка: 7 грамм
  • Сахар: 0 грамм
  • Белок: 6 грамм

Из-за относительно высокого содержания углеводов эта каша не является кето-дружественной и может быть небезопасной для людей с диабетом, особенно в сочетании с молоком.

Купите измельченные пшеничные хлопья Барбары в Интернете.

Цена: $$$

HighKey производит кето-дружественные хлопья для завтрака, закуски и смеси для выпечки.

Кето-диета — это схема питания с очень низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, первоначально разработанная для лечения судорог у детей. Это заставляет организм сжигать жир в виде кетонов.

Стандартная версия этой диеты ограничивает потребление углеводов до 20–50 граммов в день для поддержания кетоза, метаболического состояния, при котором ваше тело сжигает жир вместо углеводов (18).

Хлопья HighKey Protein выпускаются четырех вкусов: корицы, какао, замороженного и фруктового. Каждый продукт содержит менее 1 грамма сахара на порцию, имеет ограниченный список ингредиентов и подслащен натуральными подсластителями, такими как эритрит, экстракт плодов монаха и сироп аллюлозы.

Аллулоза — это очень низкокалорийный заменитель сахара с низким содержанием углеводов, который естественным образом содержится в некоторых фруктах и ​​цельнозерновых продуктах, но часто производится в лаборатории. Он считается безопасным и не вызывает серьезных побочных эффектов (19, 20, 21, 22).

HighKey также предлагает одни из самых высокопротеиновых злаков на рынке. Поскольку их белок получают из изолята молочного белка, их продукты не являются безмолочными или веганскими. Однако они не содержат глютен и злаки.

Одна чашка (56 граммов) содержит (23):

  • Калорий: 180
  • Жиры: 10 граммов
    • Насыщенные жиры: 8–10 граммов
  • Углеводы: 11 граммов
  • Клетчатка: 3 грамма
  • Сахар: менее 1 грамма
  • Эритритол: 12 граммов
  • Аллюлозный сироп: 4 грамма
  • Белок: 20 граммов

Shop Зерновые онлайн.

Цена: $$

Каши славится своими цельнозерновыми хлопьями для завтрака, а также другими полезными для здоровья продуктами.

Его 7 слоек из цельного зерна — одна из лучших хлопьев для завтрака без сахара для людей с диабетом, поскольку в ней мало углеводов и калорий, но при этом содержится много клетчатки и белка.

Эта крупа не содержит добавок и консервантов. Он сделан из смеси цельного зерна и семян, включая семена кунжута, коричневый рис, рожь, овес, гречку, тритикале, ячмень и красную пшеницу.

Благодаря высокому содержанию клетчатки цельные зерна связаны с преимуществами диабета, такими как улучшение контроля сахара в крови, веса, воспаления, а также уровня общего и плохого холестерина ЛПНП (24).

Всего 1 чашка (27 грамм) обеспечивает (25):

  • Калорий: 100
  • Жир: 1 грамм
  • Углеводы: 21 грамм
  • Клетчатка: 3 грамма
  • Сахар : 0 граммов
  • Белок: 3 грамма

Хотя эти хлопья сами по себе не обладают особенным вкусом, вы можете добавить молочное или немолочное молоко, чтобы усилить вкус.

Купите слойки из цельного зерна Kashi 7 в Интернете.

Цена: $

Воздушный рис подвергался воздействию тепла и пара, чтобы создать воздушную, легкую текстуру и мягкий вкус. Его обычно используют не только в хлопьях для завтрака, но и в десертах и ​​закусках для придания хрустящей корочки.

Более того, воздушный рис часто очень низкокалорийный.

Nature’s Path Rice Puffs Зерновые хлопья — один из лучших низкокалорийных завтраков без сахара, поскольку они сертифицированы как органические и изготавливаются только из коричневого риса.

Поскольку этот злак производится на предприятии по переработке пшеницы, он может быть заражен глютеном и не является лучшим выбором для людей с глютеновой болезнью или непереносимостью глютена.

Всего в 1 чашке (16 граммов) содержится (26):

  • Калорий: 60
  • Жиры: 0 граммов
  • Углеводы: 13 граммов
  • Клетчатка: 1 грамм
  • Сахар : 0 грамм
  • Белок: 1 грамм

Хотя этот злак низкокалорийный, в нем также мало клетчатки и белка. Таким образом, сам по себе он не очень сытный, хотя молоко, соевое молоко или греческий йогурт могут помочь в этом отношении. Вы также можете комбинировать его с одним из вариантов с высоким содержанием белка в этом списке.

Купите хлопья для рисовых слоек Nature’s Path в Интернете.

Цена: $$$

Доступный в четырех вкусах, Magic Spoon не содержит сахара и не содержит углеводов в детских хлопьях.

Изготовленная без искусственных ингредиентов, эта продукция также не содержит глютена, зерна и сои. Хотя они не являются веганами и не отказываются от молочных продуктов из-за своего молочного белка, они содержат полезный белок.

Хотя многие подходящие для детей хлопья содержат искусственные пищевые красители, во всех продуктах Magic Spoon используются натуральные красители, такие как овощной сок и куркума.

Они подслащены смесью заменителей сахара, включая монашеский фрукт, стевию и аллюлозу.

Одна чашка (37 граммов) хлопьев Magic Spoon содержит (27):

  • Калорий: 147
  • Жиры: 5 граммов
  • Углеводы: 13 граммов
  • Клетчатка: 1 грамм
  • Сахар: 0 грамм
  • Аллюлоза: 8 грамм
  • Белок: 15 грамм

Magic Spoon также безопасен для кето. Каждая чашка (37 граммов) содержит всего 4 грамма чистых углеводов — количество усваиваемых углеводов, рассчитанное путем вычитания граммов клетчатки и аллюлозы из общего количества углеводов.

Купите хлопья Magic Spoon без злаков онлайн.

Горячие каши, такие как овсянка и месиво, являются популярными вариантами, но многие готовые варианты содержат сахар.

Таким образом, лучше всего готовить самостоятельно из ингредиентов, не содержащих добавленных сахаров и добавок, а также с высоким содержанием белка и клетчатки.

7. Nature’s Path Old Fashioned Original Rolled Oats

Цена: $

Овсяные хлопья — это классические горячие хлопья для завтрака, богатые важными питательными веществами, включая белок, витамины группы B и несколько важных минералов (28, 29).

Это также отличный источник бета-глюкана, типа клетчатки, имеющей различные преимущества для здоровья, включая улучшение кишечных бактерий, снижение уровня сахара в крови и снижение уровня ЛПНП (плохого) и общего холестерина (30, 31, 32).

Несмотря на то, что существует множество брендов, Nature’s Path является одним из лучших, потому что его овсяные хлопья сертифицированы как органические и не содержат ГМО.Лучше всего то, что их овес готовится до кремовой текстуры с сильным овсяным вкусом.

В дополнение к оригинальным овсяным хлопьям Old Fashioned, компания Nature’s Path предлагает овсяные хлопья быстрого приготовления и стальной нарезанный овес, каждый из которых содержит только овес.

Одна чашка (230 граммов) вареных овсяных хлопьев обеспечивает (33):

  • Калорий: 150
  • Жиры: 3 грамма
  • Углеводы: 27 граммов
  • Клетчатка: 4 грамма
  • Сахар: 1 грамм
  • Белок: 5 грамм

Чтобы получить указанное выше количество, используйте 1/2 стакана (40 грамм) сухих овсяных хлопьев и 1 стакан (237 мл) воды.

Обратите внимание, что небольшое количество сахара является естественным.

Покупайте оригинальные овсяные хлопья Nature’s Path в Интернете.

8. Purely Elizabeth Original Ancient Grain Oatmeal & Hot Cereal

Цена: $$

Помимо органического овса без глютена, Purely Elizabeth Original Ancient Grain Oatmeal & Hot Cereal содержит горстку органических, богатых питательными веществами ингредиенты, включая хлопья киноа и воздушный амарант, а также семена льна, конопли и чиа (34).

Эти семена часто называют «суперсеменами», потому что они богаты клетчаткой, растительными жирными кислотами омега-3 и несколькими незаменимыми витаминами и минералами (35, 36).

Готовая всего за 2 минуты, эта горячая каша имеет легкий ореховый вкус и кремовую текстуру с приятным хрустом.

Всего 1 чашка (230 граммов) приготовленной обеспечивает (37):

  • Калорий: 160
  • Жир: 4 грамма
  • Углеводы: 25 граммов
  • Клетчатка: 4 грамма
  • Сахар: 0 граммов
  • Белок: 5 граммов

Эти горячие каши сертифицированы как органические и не содержат глютен, а также проверены на отсутствие ГМО.

Купите оригинальную древнюю зерновую овсянку и горячие хлопья от Purely Elizabeth в Интернете.

Гранола — это обычная еда для завтрака, которая состоит из овса, орехов, семян, масла и подсластителя, такого как коричневый сахар или кленовый сироп. Обычно его запекают до хрустящей корочки и могут также включать сушеные фрукты.

Хотя большинство гранол не подходят тем, кто пытается ограничить потребление сахара, некоторые бренды используют альтернативные подсластители для создания продукта без сахара.

Тем не менее, поскольку мюсли могут быть калорийными, вам следует внимательно следить за своими порциями, особенно если вы следите за своим весом.

9. Гранола с низким содержанием углеводов и кето с какао-орехами

Цена: $$$

Низкое содержание углеводов в кето-кето-граноле и смесях для выпечки из высококачественных ингредиентов.

Гранола с орехами и какао «Кето» — это восхитительный вариант без сахара со вкусом, напоминающим ореховый какао-криспи.

У этой мюсли ограниченный список ингредиентов, который содержит в основном цельные продукты, включая миндаль, семена подсолнечника, семена тыквы, орехи пекан, кокосовые чипсы и масло. Он приправлен эритритом, экстрактом плодов монаха и порошком какао вместо сахара.

Порция из 1 чашки (105 грамм) обеспечивает (38):

  • Калорий: 570
  • Жир: 51 грамм
  • Углеводы: 36 грамм
  • Клетчатка: 12 граммов
  • Сахар: менее 3 граммов
  • Белок: 15 граммов

Обратите внимание на то, что сахара естественного происхождения.

Вы можете сочетать одну порцию этой мюсли без сахара с несладким миндальным молоком или съесть ее в качестве закуски.

Купите мюсли с какао-орехами с низким содержанием углеводов, кето, онлайн.

10. Snaxly Keto Cinnamon Crunch Nut Granola

Цена: $$$

Snaxly — еще один кето-дружественный бренд гранолы, который отдает предпочтение простым и высококачественным ингредиентам.

Гранола Snaxly’s Cinnamon Crunch Nut без зерна и сахара сделана из миндаля, семян подсолнечника, семян тыквы, кокосовых чипсов, орехов пекан, эритрита, экстракта плодов монаха, масла и корицы.

Всего 1 чашка (105 грамм) обеспечивает (39):

  • Калорий: 570
  • Жир: 54 грамма
  • Углеводы: 30 граммов
  • Клетчатка: 12 граммов
  • Сахар : менее 3 граммов
  • Сахарные спирты: 12 граммов
  • Белки: 15 граммов

Эта гранола со вкусом корицы получила отличные отзывы за ее восхитительный вкус и хрустящую текстуру.

Купите Snaxly Keto Cinnamon Crunch Nut Granola онлайн.

Примечание о наличии

На момент публикации этой статьи указанный выше продукт недоступен. Продолжайте проверять ссылку выше для получения последней информации о наличии от поставщика.

При покупке хлопьев без сахара ищите продукты с кратким списком ингредиентов, которые содержат в основном цельные продукты и не содержат искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.

Чтобы дольше оставаться сытым, попробуйте выбрать хлопья, содержащие как минимум 3 грамма клетчатки и 4 грамма белка на порцию на 1 чашку.

Также важно обращать внимание на размер порции, так как вы можете обнаружить, что потребляете более одной порции в типичном блюде.

Наконец, если у вас диабет, помните, что то, что хлопья не содержат сахара, не означает, что в них мало углеводов. Если вы едите хлопья с молочным или немолочным молоком, оба из которых также содержат углеводы, убедитесь, что общее количество углеводов соответствует вашему рациону или перекусу.

Резюме

При покупке хлопьев без сахара вы должны выбирать продукты, изготовленные из качественных ингредиентов с высоким содержанием клетчатки и белка.

Многие сухие завтраки содержат большое количество сахара. Таким образом, поиск вариантов без сахара может быть особенно важен для людей с диабетом или людей, соблюдающих диету с низким содержанием углеводов.

Сегодня на рынке есть несколько здоровых вариантов.

Помимо выбора продуктов без сахара, обратите внимание на злаки, которые являются хорошим источником клетчатки и белка.

Январский обзор Degustabox — Serenity You

Одаренные рекламой

В январском Degustabox было довольно много вкусных продуктов, на самом деле, я думаю, мне понравились все предметы в коробке этого месяца.Темой этого месяца был «Завтрак и в пути».

Вот я и мои двое младших открывают ящик

Январский Degustabox: продукты

Nescafe Gold Миндальный латте

Этот латте не содержит молочных продуктов и подходит для веганов. В упаковке 6 пакетиков миндального латте. Просто перелейте одну в кружку, добавьте горячей воды и перемешайте. Я добавил в свой сахар, и он оказался восхитительным. Вы даже не догадывались, что в нем нет молочных продуктов. Я думаю, что цена немного дороговата, так как вы получаете только 6 пакетиков, но на вкус божественный.

По цене 2,98 £

Мой Общий рейтинг

Каши Chescots SuperGut

Они бывают двух разных вкусов — черной смородины, кокоса и малины. Они не содержат молочных продуктов, веганов и глютена. Я не был уверен, понравятся ли мне эти или нет, потому что мне нравятся каши с молоком, а их готовят просто с использованием горячей воды. Но они были восхитительны. Да и сервировка неплохая. Мне нравятся оба вкуса, но мне больше всего понравился малиновый.

По цене 1,99 фунта стерлингов

Мой Общий рейтинг

* Вы получите 1 из 2 вкусов

Kallo Органический мед, рис и кукурузные лепешки

Мне очень понравились эти рисовые и кукурузные лепешки. Вы можете почувствовать намек на мед, который был прекрасен. Их отлично есть отдельно или с йогуртом и бананом сверху.

По цене £ 1,89

Мой Общий рейтинг

PrepCo. — Тайский зеленый карри и средиземноморский кускус

Есть 4 различных варианта этих горшочков — тайский зеленый карри, средиземноморский кускус, индийский рис и мексиканский рис.Их легко приготовить, просто налейте в них горячую воду и перемешайте. Они действительно вкусные и в хорошем количестве.

Стоимость составляет 2 фунта стерлингов за штуку

Мой Общий рейтинг

* Вы получите 1 из 4 сообщений

Eat Natural — Просто веганский арахис, кокос и шоколад

С начинкой из арахиса, кокосовых осколков, семян, абрикосов и нута. С красивым толстым слоем темного шоколада на дне. Подходит для веганов и не содержит глютена.Мне очень понравился этот бар.

Это по цене £ 1.00

Мой Общий рейтинг

Цельные чипсы со свежими овощами

Они сделаны из картофеля, гороха и моркови и содержат всего 86 калорий в упаковке. Они подходят для веганов и не содержат глютена. Они бывают 4 разных вкусов. У меня есть сладкие чили. Они были довольно хорошими, но дорогими для того, что они есть.

Они по цене 1,75 фунта стерлингов за пачку

Мой Общий рейтинг

* Вы получите 1 из 4 пакетов

Kit Kat, Chunky More и Yorkie More

Kit Kat сделан со слоем малины и фундука и был действительно восхитителен.В батончике Yorkie сочетаются овсяные хлопья, яблоки и корица, что придает ему действительно уникальный вкус. Мне этот тоже очень понравился. Оба содержат на 30% меньше сахара, чем аналогичные продукты.

Они по цене 1,29 фунта стерлингов за штуку

Мой Общий рейтинг

Напиток из искусственного фруктового сока черники и ежевики

Смесь фруктового сока и воды. Это было действительно освежающе и считается одним из ваших 5 в день. Это без добавления сахара, подсластителей или консервантов.

По цене 1 фунт стерлингов. 50

Мой Общий рейтинг

Whitworths Shots Берри и белый шоколад

Они действительно хороши, и мои дети тоже их любят. Он содержит белый шоколад, сушеные ягоды и изюм.

По цене £ 1,60 за упаковку из 5 штук

Мой Общий рейтинг

Bounce Energy Ball — Арахис

Этот энергетический шар наполнен белком и антиоксидантами. Еще один продукт, который был действительно вкусным, но немного дорогим за ту сумму, которую вы получаете.

По цене 1,79 £

Мой Общий рейтинг

Арахисовое масло Sun-Pat

Упаковка 96% арахиса. Это арахисовое масло просто восхитительно, и вы можете получить его как гладким, так и кусковым. Я предпочитаю коренастый, но оба действительно хороши.

По цене 1,79 фунта стерлингов за штуку

Мой Общий рейтинг

* Вы получите 1 из 2 предметов

Цедра — веганский песто с базиликом

Это блюдо подходит для веганов и вегетарианцев и состоит из базилика и орехов кешью. Замечательно подавать к пасте.

Мой Общий рейтинг

Мой Общий рейтинг

************

Вы можете получить свой первый Degustabox всего за 7,99 фунтов стерлингов, если воспользуетесь кодом: 76GPS

Моими любимыми предметами из январского Degustabox были горшочки для каши SuperGut, выстрелы Витворта, Кит Кэт и Йорки.

Смотрите другие мои отзывы о Degustabox здесь

* Обратите внимание — я получил коробку с рекламой, и это означает, что я иногда получаю дополнительные продукты или варианты вкуса в своей коробке.

Мне отправили на рассмотрение вышеуказанный продукт. Все мнения мои собственные

О Наташе

Я мама трех лет, люблю читать и есть. Вы можете найти меня, когда я делюсь идеями для детских игр, поделками, рецептами, обзорами, конкурсами и повседневной семейной жизнью

Связанные

Овсяное печенье с шоколадной стружкой без глютена

Простое овсяное шоколадное печенье без глютена, сделанное из сытного овса и наполненное шоколадной стружкой. Это старомодное печенье — любимое блюдо всей семьи.

Этот пост содержит партнерские ссылки на продукты и ингредиенты, которые я использую и люблю. Вы можете прочитать мое полное раскрытие здесь. Спасибо за поддержку блога What The Fork Food, и я могу продолжать предоставлять вам бесплатные рецепты без глютена ♥

Иногда я делаю рецепт и настолько увлекаюсь им, что не могу перестать думать об этом. Этот рецепт овсяного печенья с шоколадной крошкой без глютена — один из них.

В погоне за идеальным рецептом печенья я живу и дышу этим рецептом, пока не пойму его правильно. Я проверяю это снова и снова, это все, о чем я могу думать, а рецепты иногда даже не дают мне уснуть по ночам.

Но, в конце концов, все это того стоит, особенно когда они выходят такими идеальными, как я задумал. Ребята, это овсяное печенье с шоколадной крошкой такое хорошее, что оно лучше обычного.

Это тоже не преувеличение, потому что в моем доме нет глютена. Я могу попробовать их на тесте на печенье из пшеничной муки.По этому рецепту печенье лучше любого овсяного печенья с шоколадной крошкой, которое я когда-либо покупала в пекарне.

Добро пожаловать!

Что вам нужно знать об этих безглютеновых овсяных шоколадных крошках:

Эти куки представляют собой печенье в стиле пекарни. Они четкие снаружи и по краям, а середина красивая и мягкая. Это идеальный баланс текстур. Это печенье, без сомнения, лучшее овсяное печенье с шоколадной крошкой, которое я когда-либо ел.

Если вы один из тех, кто предпочитает овсяное печенье с большим содержанием овса и немного более сухим, вам понравится мой рецепт овсяного печенья с изюмом без глютена. Вместо изюма просто используйте всю шоколадную стружку.

Вы приготовили этот рецепт? Оставьте звездный рейтинг и дайте мне знать в комментариях! Вы также можете оставить фото / комментарий к этому пину, чтобы другие увидели его.


Как делать файлы cookie однородной формы

Используйте ложку для печенья! Для двойного шоколадного печенья без глютена я использую большую ложку для печенья OXO и получаю 18-19 печений.

После того, как печенье будет зачерпано, скатайте его в шарики и выложите их на противень.Осторожно надавите на печенье, чтобы оно напоминало маленькие хоккейные шайбы.

Когда тесто для печенья будет однородной формы, вы получите печенье идеальной формы, которое выглядит так, как будто оно пришло из пекарни!

Если случайно ваше печенье не получилось красивым и круглым, используйте ложку, чтобы аккуратно придать ему форму, как только оно выйдет из духовки.

Но вот в чем дело, печенье идеально круглой формы и красивой формы никак не влияет на вкус. Вы не можете попробовать эстетику, но с точки зрения вкуса этот рецепт на голову выше остальных!

Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.


Основные ингредиенты для овсяного печенья с шоколадной крошкой без глютена
  • Мука для выпечки без глютена — Я использую свою смесь без паслена, но я также приготовил ее с мукой для выпечки без глютена 1: 1 Bob’s Red Mill. Если вы используете смесь, содержащую ксантановую камедь, не указывайте количество, указанное в рецепте.
    • Примечание. Из муки для выпечки Bob’s Red Mill 1: 1 получилось печенье, которое было слегка зернистым даже после длительного периода выдержки.
  • Овес без глютена Old Fashioned — Я использую овсяные хлопья Bob’s Red Mill без глютена, но если у вас глютеновая болезнь, вам следует использовать овсяные хлопья без глютена GF Harvest PureOats.Они также доступны в органическом виде.
  • Шоколадные чипсы — Я использую полусладкие шоколадные чипсы или кусочки. Моя семья предпочитает кусочки шоколада, но вы можете использовать все, что нравится вам или вашей семье. Вы также можете использовать темный шоколад или молочный шоколад вместо полусладкого.
  • Shortening — Я использую небольшое количество Nutiva Shortening в своих рецептах печенья, чтобы улучшить структуру и текстуру печенья.

Как приготовить безмолочное овсяное печенье с шоколадной крошкой

Чтобы сделать это печенье не содержащим молочных продуктов, используйте растительное веганское масло вместо масла в этом рецепте. Я тестировал этот рецепт с маслом деревенских крокодилов с маслом авокадо, и он очень хорошо сработал.

Используйте шоколад, не содержащий молочных продуктов, например Mega Chunks Enjoy Life Foods или Просто вкусные полусладкие кусочки Nestle.

Печенье без молока не будет таким темным, как печенье, приготовленное на обычном сливочном масле.


Оборудование, необходимое для приготовления печенья без глютена
  • Настольный миксер или Ручной миксер — вы можете замесить тесто для печенья вручную, но я считаю, что способ проще и намного быстрее использовать миксер.
  • Противень на половину листа — Я люблю противни на половину листа для выпечки печенья. Здесь достаточно места, чтобы печенье немного разложилось. Только не переполняйте кастрюлю. Вы можете прочитать больше о моем списке основных форм для выпечки здесь, а также о том, какую марку противней я предпочитаю.
  • Силиконовый коврик для выпечки — если вы регулярно выпекаете, я настоятельно рекомендую приобрести пару силиконовых ковриков для выпечки. Я владею и использую Silpat и Artisan Metal Works, и я люблю их обоих. Они оба хорошо подходят к моим противням, их легко чистить, и их можно без проблем ставить в холодильник и морозильную камеру прямо в духовку, которую я использую уже более 5 лет.
  • Большая ложка для печенья — Клянусь, большая ложка для печенья OXO. В нем около 3 столовых ложек теста, и я думаю, из них получается печенье идеального размера.

Как приготовить овсяное печенье с шоколадной крошкой

Советы по приготовлению овсяного печенья с шоколадной крошкой без глютена

  1. Не перемеряйте муку. Из-за слишком большого количества муки печенье станет более плотным и станет более тёплым. Получите мое бесплатное руководство по измерению муки здесь.
  2. Используйте овес по протоколу чистоты, если у вас глютеновая болезнь.
  3. Охладите тесто минимум на 6 часов — не пропускайте время охлаждения ! Тесто слишком мягкое, чтобы сразу запечь его, если вы хотите красивое мягкое печенье.
  4. Добавьте еще шоколада. Мне нравится вдавливать в верхнюю часть печенья несколько дополнительных кусочков или кусочков шоколада, как только оно выходит из духовки.
  5. Охладите печенье на сковороде в течение 10 минут, прежде чем вынуть его для охлаждения на решетку. Если вы переместите файлы cookie слишком рано, они не смогут настроиться и развалятся.
  6. Используйте кухонные весы для измерения сухих ингредиентов или . Отмерьте муку и какао-порошок правильно с помощью метода ложки и подметания .

Другие рецепты печенья без глютена, которые стоит попробовать
Не забудьте подписаться на меня в Instagram и подписаться на меня с помощью хэштега #whattheforkfoodblog или тега @whattheforkfoodblog — Мне нравится смотреть, что вы делаете!
Если вам нравится этот рецепт овсяно-шоколадного печенья без глютена, обязательно подпишитесь на меня в социальных сетях, чтобы не пропустить пост:
| Instagram | Pinterest | Facebook | Twitter | Youtube | Информационный бюллетень |

Состав

  • 1 1/4 стакана муки без глютена (см. Примечания)
  • 1 чайная ложка ксантановой камеди (не добавляйте, если она содержится в вашей мучной смеси)
  • 1 чайная ложка пищевой соды
  • 1/2 чайной ложки мелкой морской соли
  • 1/4 чайной ложки разрыхлителя
  • 1 1/4 стакана (125 г) овсяных хлопьев старого образца без глютена
  • 1/2 стакана сливочного масла, топленого
  • 1/4 стакана (45 г) шортенинга Nutiva
  • 1 1/2 стакана (345 г) светло-коричневого сахара, в упаковке
  • 1 большое яйцо, комнатной температуры
  • 1 чайная ложка чистого экстракта ванили
  • 2 чашки шоколадной стружки или кусочков

Инструкции

  1. В средней / маленькой миске взбейте вместе муку без глютена, ксантановую камедь, пищевую соду, соль и разрыхлитель. Добавьте овсяные хлопья без глютена.
  2. Добавьте растопленное масло, кулинарный жир и светло-коричневый сахар в чашу миксера с лопастной насадкой. Взбить до однородной массы.
  3. Добавьте яичный и ванильный экстракт и перемешайте до светлого цвета, кремообразный и слегка загустевший, около 1 минуты.
  4. Очистите миску и добавьте в миску смесь муки и овса. Смешайте на средней-низкой скорости до полного смешивания, при необходимости соскребая миску. Добавьте шоколадную стружку и перемешайте до однородности.
  5. Накройте крышкой и поставьте в холодильник на 6 часов или на ночь.
  6. Когда все будет готово, разогрейте духовку до 350 градусов и застелите противень пергаментной бумагой или силиконовым ковриком для выпечки. Выкопайте тесто большой лопаткой OXO. Раскатайте тесто в шарики и слегка приплюсните, чтобы получилась форма шайбы.
  7. Выпекайте партиями по 6-8 печенья за раз на одном листе на центральной решетке в течение 12 минут. Охладите печенье на сковороде не менее 10 минут, прежде чем вынуть из формы для охлаждения на решетке. (Печенье будет выглядеть недоделанным, когда оно только выйдет, но оно закончится, когда остынет на сковороде.

Примечания

В этом рецепте я использовал смесь муки без глютена без паслена, которая весила 170 г.

Это печенье тесто можно заморозить. Зачерпните и сформируйте из теста шайбы, выложите на противень, покрытый вощеной бумагой, и заморозьте. Как только тесто застынет, переложите его в пакет для заморозки и заморозьте до 3 месяцев. Выпекайте замороженные шарики из теста как направлен на 14 минут.

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о питании:
Урожайность: 22 Размер порции: 1
Количество на порцию: Калорий: 202

Пищевая ценность является приблизительной и не всегда точной. Если у вас есть особые диетические потребности, проконсультируйтесь с врачом или диетологом.

10 веганских сливок для кофе, которые вам понадобятся утром Cuppa

«Не разговаривай со мной, пока я не выпью кофе». Мы поняли. Для одних кофе — простое удовольствие, а для других — необходимость. Независимо от того, пьете ли вы его горячим или холодным, большинство согласится с тем, что нет ничего лучше, чем наблюдать, как это прекрасное облако сливок распускается и кружится в утренней чашке чая. Мы жаждем этого опыта, что делает его еще более разочаровывающим, когда мы наблюдаем, как наше миндальное или соевое молоко превращает наш кофе в чашку творога.

К счастью, этого не должно быть. Существует простое веганское решение, для которого не требуются какие-либо хаки, которые стали так популярны в Интернете.

Рынок веганских сливок растет. Согласно новому исследованию Good Food Institute, в настоящее время эта категория стоит 226 миллионов долларов. В прошлом году продажи выросли на 40 процентов, а за последние два года — на 193 процента. Это многолюдный рынок, но как выбрать, какой из них вам подходит? Вот 10 лучших веганских сливок, представленных в настоящее время на рынке.Откройте для себя свою любимую и выпейте кофеина!

Mooala теперь предлагает веганские сливки для кофе.

10 веганских сливок для кофе, которые вам нужны утром, чашка чая


1. Сливочник на растительной основе Mooala


Сливки

Mooala доступны в трех вариантах вкуса.

Ранее в этом году американский безмолочный бренд Mooala, известный своим органическим банановым молоком и миндальным молоком, выпустил линейку сливок на растительной основе. Каждый уникальный аромат создан для того, чтобы выделить ваш кофе среди остальных, потому что давайте будем честными, все мы любим чашку кофе Джо, но сколько раз у вас была по-настоящему памятная чашка?

Новые безглютеновые, органические сливки без добавления сахара, созданные Министерством сельского хозяйства США, созданы на основе кокосовых сливок и миндаля, и имеют три восхитительных вкуса. Его сливки Banana Nut добавляют настоящие бананы; сливки Oats ‘n’ Crème содержат настоящий овес без глютена, который, по утверждению бренда, является новым продуктом бариста . Сливки из ванильных бобов, которые сделаны из настоящих бобов ванили, придают свежесть классическому вкусу.

«Создание вкусных, органических, растительных напитков — в нашей ДНК, поэтому вывод сливок Mooala на рынок был забавным и логичным развитием нашего бренда», — сказал основатель и генеральный директор Джефф Ричардс. «Наши забавные рецепты — органические, несладкие и на растительной основе, что действительно отличает нас от конкурентов. Это отличный вариант для потребителей, которые не переносят лактозу, придерживаются более здорового образа жизни или просто хотят вкусного способа присоединиться к движению на основе растений ».

Муала знает, что предложение выдающихся сливок — это больше, чем просто отличный вкус. Большинство других сливок на рынке не содержат ГМО, но продукты Mooala идут еще дальше. Они также сертифицированы USDA как органические, что означает, что они придерживаются строгого кодекса поведения с точки зрения устойчивости и заботы об окружающей среде.

Потребители могут найти ассортимент сливок Mooala’s Creamer на Центральном рынке и в магазине Fresh Market. В конце лета сливки Mooala’s Creamers будут доступны в магазинах Wegmans, Earth Fare, ShopRite и Giant Martin.

2. Trader Joe’s Coconut Creamer

Эти веганские сливки для кофе с кокосом от Trader Joe’s слегка сладкие.

Мы доверяем Trader Joe’s.Немолочные кокосовые сливки собственного бренда скромного магазина слегка сладкие, что делает его идеальным для тех, кто действительно любит вкус кофе, но нуждается в немного сливочности, чтобы смягчить кислотность. Он также хорошо перемешивается без риска свертывания. У бакалейщика также есть вариант сои, который также заслуживает доверия.

Найдите его у местного торговца Джо.

3. Califia Farms Almondmilk Creamer Hazelnut

Веганские сливки для миндального молока с кокосом и лесным орехом.

«Поднимите свой кофе с бархатным вкусом лесного ореха», — пишет Califia Farms на своем сайте. Этот продукт без сои, молочных продуктов, глютена и ГМО привносит все ореховые и сливочные качества, которые вам нужны. Он не содержит гидрогенизированных масел или искусственных красителей, только чистая энергия миндаля и кокоса с завитками лесного ореха, чтобы правильно начать утро. Не любите лесной орех? Компания также производит сливки для кофе с миндальным молоком.

Получите это здесь.

4.Сливки для кофе Laird Superfood

Эти сливки для суперпродуктов без молока содержат повышенный уровень кальция.

Сливки для кофе часто имеют плохую репутацию из-за того, что они содержат сахар и наполнители (например, сливки со вкусом корицы. Это реально). Laird Superfood меняет перспективу, добавляя в свои безмолочные продукты смесь суперпродуктов. Основа состоит из сухого кокосового молока и кокосового нектара, а также из морских водорослей и органического кокосового масла для повышения уровня кальция и здоровых СЦТ. Другие вкусы включают куркуму, какао и несладкие. Компания также предлагает индивидуальные рюкзаки для путешествий, когда вам приходится суетиться.

Получите это здесь.

5. Nutpods Несладкие сливки без молока

Эти сливки без молока от Nut Pods кремовые и простые.

Сливочный, простой и не слишком сладкий. Сливки Nut Pods — это безмолочные сливки для кофе по своей консистенции и надежности. Веганские сливки, произведенные Green Grass Foods, не расслаиваются и не расслаиваются в кофе, как иногда бывает соевое молоко.Ароматы включают оригинальный, карамельный, французский ваниль и лесной орех. Это отличные сливки для начинающих для всех, кто увлекается немолочной продукцией.

Получите это здесь.

6. CALIFIA Farms Better Half Coffee Creamer

Califia Farms производит различные веганские сливки для кофе с молоком.

Когда Леонардо Ди Каприо и Джаред Лето инвестируют в компанию, есть явный признак того, что продукт не разочарует. Califia Farms производит широкий ассортимент сливок для миндального и кокосового молока, хотя Better Half без молочных продуктов является наиболее утонченной из линейки, в которой основное внимание уделяется сливочному элементу, а не сладости, и идеально сочетается с кофе.

Получите это здесь.

7. Крем для сливок соевого шелка

Соевые сливки

Silk без содержания молока — гладкие и сладкие.

Соевые сливки Silk просто необходимы для получения самого эпического облака сливок и нежного вкуса. С тех пор компания разработала разновидность миндального молока, но оригинал невозможно превзойти. Этот продукт, прошедший проверку на отсутствие ГМО, умело сочетает в себе мягкость и сладость. Благодаря своей популярности эти жидкие забеливатели теперь доступны в одноразовых упаковках. Подарите себе сладкое начало каждое утро!

Получите это здесь.

8. Сливочник для конопли Elmhurst

Немолочные сливки из конопли

Elmhurst являются первыми, появившимися на внутреннем рынке.

Согласно веб-сайту компании

Elmhurst, сливки из конопли впервые появятся на внутреннем рынке. Его рецепт состоит всего из четырех ингредиентов, включая настоящие семена конопли. Веганский забеливатель, содержащий 350 мг Omega-3 ALA на порцию, не содержит добавок жевательных резинок, масел или стабилизаторов. Это ореховый, сливочный и приятный на вкус кофе.

Получите это здесь.

9. Половина и половина на основе растений Natural Bliss

Half & Half на растительной основе придает богатый натуральный вкус.

Половинка на растительной основе, выпущенная Coffee-Mate под своим брендом Natural Bliss, состоит из половины миндального молока и половины кокосовых сливок. Он придает богатый, естественный вкус вашей утренней чашке джо, а его кремовая консистенция «просто вне всякого сравнения», говорится на сайте бренда. Coffee-Mate сообщает, что ожидается некоторое разделение, поскольку сливки без молока сделаны из полностью натуральных ингредиентов.Он также доступен с ванильным вкусом. Выпить!

Получите это здесь.

10. Кремер для немолочного кофе Coconut Cloud

Немолочные сливки

Coconut Cloud содержат масло MCT.

Безмолочный сливочник

Coconut Cloud изготовлен из свежевыжатого кокосового молока, высушенного и мелко измельченного в порошок. Он станет сливочным веганским дополнением к утренней чашке кофе. Продукт поставляется с маслом MCT, добавкой, извлеченной из кокосового масла, которая, как говорят, повышает умственные способности и укрепляет кишечник.Coconut Cloud не только идеально подходит для кофе, чая и других горячих напитков, этот чистый и простой продукт можно использовать в рецептах вместо кокосового молока.

Получите это здесь.


Это спонсируемый пост.

Nestlé Health Science — BOOST Gluosis Control®

BOOST Gluosis Control® — Шоколад
Вода, концентрат молочного протеина, декстрин тапиоки, растительное масло (канола, подсолнечник с высоким содержанием олеиновой кислоты, кукуруза) и менее 2% фруктозы, соя Изолят белка, какао, обработанное щелочью, казеинат натрия, казеинат кальция, инулин (из цикория), витамины и минералы ‡, частично гидролизованная гуаровая камедь, соль, целлюлозный гель и камедь, соевый лецитин, сукралоза, каррагинан, натуральный и искусственный ароматизаторы

‡ Витамины и минералы: фосфат кальция, аскорбат натрия, битартрат холина, фосфат магния, аскорбиновая кислота, пирофосфат железа, токоферилацетат Dl-альфа, сульфат цинка, ниацинамид, пантотенат кальция, сульфат марганца, сульфат марганца, пальмитоксин Гидрохлорид тиамина, сульфат меди, хлорид хрома, фолиевая кислота, йодид калия, витамин K1, биотин, селенит натрия, витамин D3, молибдат натрия, витамин B12

BOOST Gluosis Control® — ваниль
Вода, концентрат молочного протеина, декстрин тапиоки, растительное масло (канола, подсолнечник с высоким содержанием олеиновой кислоты, кукуруза) и менее 2% фруктозы, изолят соевого протеина, казеинат натрия, казеинат кальция, инулин (Из цикория), витамины и минералы *, частично гидролизованная гуаровая камедь, соль, целлюлозный гель и камедь, соевый лецитин, натуральный и искусственный ароматизатор, каррагинан, сукралоза

* Витамины и минералы: цитрат калия, фосфат кальция, фосфат магния, аскорбат натрия, битартрат холина, хлорид калия, аскорбиновая кислота, сульфат железа, токоферилацетат Dl-альфа, сульфат цинка, ниацинамид, пантотенат кальция, пантотенат марганца Рибофлавин, пальмитат витамина А, гидрохлорид тиамина, сульфат меди, хлорид хрома, фолиевая кислота, йодид калия, витамин K1, биотин, селенит натрия, витамин D3, молибдат натрия, витамин B12

BOOST Gluosis Control® — клубника
Вода, концентрат молочного белка, декстрин тапиоки, растительное масло (канола, подсолнечник с высоким содержанием олеиновой кислоты, кукуруза) и менее 2% фруктозы, изолят соевого протеина, казеинат натрия, казеинат кальция, инулин (Из цикория), витамины и минералы, частично гидролизованная гуаровая камедь, соль, целлюлозный гель и камедь, соевый лецитин, натуральный и искусственный ароматизатор, каррагинан, сукралоза

‡ Витамины и минералы: цитрат калия, фосфат кальция, фосфат магния, аскорбат натрия, битартрат холина, хлорид калия, аскорбиновая кислота, сульфат железа, токоферилацетат Dl-альфа, сульфат цинка, ниацинамид, пантотеноксида кальция, гидросульфат кальция, Рибофлавин, пальмитат витамина А, гидрохлорид тиамина, сульфат меди, хлорид хрома, фолиевая кислота, йодид калия, витамин K1, биотин, селенит натрия, витамин D3, молибдат натрия, витамин B12

Основные известные бренды, подходящие для выращивания зерновых культур Вы

Сухие завтраки предназначены не только для детей. Он также может быть вкусной и полезной частью утреннего обеда любого взрослого. Какие злаки попадают в эту категорию?

Ищите бренды, в которых меньше сахара, натрия и жира, но больше клетчатки и белка. Подсчет калорий тоже важен. Также неплохо проверить список ингредиентов. Цельнозерновые или овсяные хлопья должны быть вверху.

На прилавках продуктовых магазинов множество марок и разновидностей сухих завтраков. Многие из них продаются для детей, но есть много, что может полюбить и взрослый.Вот семь основных видов злаков (Post, Kellogg’s и General Mills), которые действительно полезны для взрослых.

Пшеница после измельчения

Измельченная пшеница — самая простая из всех злаков. Это не что иное, как пшеница и немного BHT в качестве консерванта, чтобы она дольше сохраняла свежесть. Министерство сельского хозяйства США предоставило следующую информацию о питании для одной порции (50 г):

  • Калорий: 172
  • Жиры: 1 г
  • Натрий : 1 мг
  • Углеводы: 40. 1 г
  • Клетчатка: 6,2 г
  • Сахар: 0,5 г
  • Белок : 5,8 г

Подавайте измельченную пшеницу со свежими ягодами и коровьим молоком или обогащенным соевым молоком. Поскольку в него нет добавленного сахара, вы можете добавить чайную ложку сахара, но при этом его содержание будет меньше 5 граммов на порцию.

General Mills Fiber One

Время завтрака подходит для получения большего количества клетчатки, и одна чашка хлопьев Fiber One помогает в этом отношении.Его первые два ингредиента — это цельнозерновая пшеница и кукурузные отруби, и хотя в нем не самое низкое содержание натрия, но и не самое высокое. Порция на одну чашку содержит:

  • Калорий: 124
  • Жиры: 1,4 г
  • Натрий : 214 мг
  • Углеводы: 50,6 г
  • Клетчатка: 27,7 г
  • Сахар
  • 0,6 : 4g

Большинству людей нужно больше клетчатки, но будьте осторожны, если переходите с каши с низким содержанием клетчатки. Вашему пищеварительному тракту может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к повышенному потреблению клетчатки.

General Mills Cheerios

Первым ингредиентом Cheerios General Mills является цельнозерновой овес и кукурузный крахмал. Поскольку в одной порции содержится 139 миллиграммов натрия, он отлично подходит для диеты с низким содержанием натрия. Одна порция (28 г) содержит:

  • Калорий: 104
  • Жиры: 1,9 г
  • Натрий : 139 мг
  • Углеводы: 20.5 г
  • Клетчатка: 2,8 г
  • Сахар: 1,3 г
  • Белок : 3,5 г

Подавайте Cheerios с вашим любимым молоком и кусочками фруктов или ягод. Это еще одна крупа, в которой есть место для ложки сахара, если вам нравится более сладкий вкус.

General Mills Всего

Total загружен витаминами и минералами. Конечно, все эти злаки обогащены некоторым количеством питательных микроэлементов, но в Total содержится 100% многих из них.Это хорошо, но важно продолжать есть много полезных фруктов и овощей до конца дня. Одна порция чашки содержит:

  • Калорий: 97,2
  • Жиры: 0,7 г
  • Натрий : 191,7 мг
  • Углеводы: 22,5 г
  • Клетчатка: 2,7 г
  • Сахара 9004 4,7 Белок : 2,7 г

В Total немного больше сахара, чем в других брендах, который указан вторым после цельной пшеницы.Но это нормально, если вы не добавляете больше сахара. Вместо этого добавьте ягоды и фрукты для дополнительной сладости.

Пучки из овса с миндалем и медом

Это может быть сюрпризом, потому что это одна из самых сладких злаков, но, эй, не все хотят что-то похожее на картон каждое утро. И хотя он сладкий, первые два ингредиента — это кукуруза и цельнозерновая пшеница. Одна порция (43 г) содержит:

  • Калорий: 176
  • Жиры: 3.1 г
  • Натрий : 179 мг
  • Углеводы: 34,2 г
  • Клетчатка: 2,4 г
  • Сахар: 8,6 г
  • Белок : 3,3 г

В этом немного больше сахара, чем в других, так что добавлять больше сахара в миску — не лучший вариант. Но в нем есть приличное количество клетчатки и белка, но при этом не слишком много калорий или натрия, так что это не так уж плохо.

General Mills Wheaties

Пшеница на самом деле не сладкая каша, но в нее добавлен сахар (на самом деле это второй ингредиент в списке).Тем не менее, это может быть хорошим выбором для здорового завтрака, поскольку первым ингредиентом является цельнозерновая пшеница. Одна порция (36 г) содержит:

  • Калорий: 127
  • Жиры: 0,8 г
  • Натрий : 264 мг
  • Углеводы: 30 г
  • Клетчатка: 3,6 г
  • Белок Сахар
  • 4 5,50003
  • : 3g

Пшеница хороша, когда она заправлена ​​фруктами или ягодами вместе с вашим любимым молоком. Может быть, немного цельнозерновых тостов и орехового масла.

Дженерал Миллс Корн Чекс

Corn Chex — еще одна довольно простая каша, но с низким содержанием калорий и сахара, поэтому входит в семерку лучших. Как он сравнивается со всеми другими уже перечисленными хлопьями для завтрака? Одна порция (31 г) содержит:

  • Калорий: 115
  • Жиры: 0,7 г
  • Натрий : 223 мг
  • Углеводы: 26.4 г
  • Клетчатка: 1,5 г
  • Сахара: 3,4 г
  • Белок : 2 г

Поскольку в нем мало сахара, вы можете добавить немного обычного сахара. Но поскольку он невысокий по содержанию клетчатки, подача его с большой порцией свежих фруктов может помочь увеличить потребление клетчатки.

Полезные злаки, не вошедшие в первую семерку

Эти следующие несколько брендов не так уж и вредны для вас, просто они не попали в список самых полезных для здоровья хлопьев для завтрака.

General Mills Golden Grahams

Первые два ингредиента: цельнозерновая пшеница и кукурузная мука.

Пищевая ценность на чашку (40 г):

  • Калорий: 150
  • Жиры: 1,3 г
  • Натрий : 309 мг
  • Углеводы: 34 г
  • Клетчатка: 2,2 г
  • Белок Сахар
  • 4
  • : 2,1 г

Примечание: в этом хлопьях для завтрака много сахара и натрия.А вот клетчатка и белок хороши.

General Mills Basic 4

Первые два ингредиента: цельнозерновая пшеница и кукурузная мука.

Пищевая ценность на чашку (55 г):

  • Калорий: 200
  • Жиры: 2 г
  • Натрий : 280 мг
  • Углеводы: 43 г
  • Клетчатка: 5 г
  • Сахар
  • 4 4

Примечание: это еще одна крупа с большим количеством сахара, но приличным количеством белка и клетчатки.

Отруби с изюмом Kellogg

Первые два ингредиента: цельнозерновая пшеница и изюм.

Пищевая ценность на чашку (61 г):

  • Калорий: 194
  • Жиры: 1,7 г
  • Натрий : 217 мг
  • Углеводы: 47,1 г
  • Клетчатка: 7 г
  • Сахар
  • 19,1 : 4,7 г

Примечание: отруби изюма содержат много сахара, но большая часть его, вероятно, поступает из изюма, что не так уж и плохо.Он также содержит большое количество клетчатки и белка.

Специальный Kellogg’s K

Первые два ингредиента: рис и пшеничный глютен.

Пищевая ценность на чашку (31 г):

  • Калорий: 117
  • Жиры: 0,6 г
  • Натрий : 207 мг
  • Углеводы: 22,8 г
  • Клетчатка: 0,4 ​​г
  • Сахар
  • Сахар : 5. 5 г

Примечание: Special K содержит много белка и мало калорий, но не хватает клетчатки.

Овсяные отруби Kellogg’s Cracklin

Первые два ингредиента: цельнозерновой овес и сахар.

Пищевая ценность на чашку (73 г):

  • Калорий: 288
  • Жиры: 10,3 г
  • Натрий : 204 мг
  • Углеводы: 51,3 г
  • Клетчатка: 9,3 г
  • Сахара.4 г
  • Белок : 6,7 г

Примечание. С другой стороны, в этих хлопьях для завтрака не слишком много натрия и много клетчатки и белка. Одним из недостатков является то, что в нем много сахара и больше жира.

Виноградные орехи столба

Первые два ингредиента: цельнозерновая пшеничная мука и солодовая ячменная мука.

Информация о пищевой ценности на чашку (116 г):

  • Калорий: 419
  • Жиры: 2. 1 г
  • Натрий : 539 мг
  • Углеводы: 93,4 г
  • Клетчатка: 15,1 г
  • Сахар: 10,3 г
  • Белок : 13 г

Примечание. Виноградные орехи содержат много калорий и натрия, которые используются в сухих завтраках. Но в нем также много клетчатки и белка.

Пост изюмовые отруби

Первые два ингредиента: цельнозерновая пшеница и изюм.

Пищевая ценность на чашку (59 г):

  • Калорий: 191
  • Жиры: 0.9 г
  • Натрий : 225 мг
  • Углеводы: 46,6 г
  • Клетчатка: 8,1 г
  • Сахар: 19,4 г
  • Белок : 4,5 г

Примечание: вот еще один случай, когда дополнительный сахар может поступать из изюма. Однако в нем много клетчатки и белка.

Злаки, которые не так полезны

Так как же выглядят хлопья для завтрака, которые вам не подходят? В этих злаках не хватает цельного зерна, поэтому клетчатки там мало или совсем нет. А в некоторых много сахара.

Kellogg’s Rice Krispies

Первые два ингредиента: рис и сахар

Пищевая ценность на чашку (26 г):

  • Калорий: 99,1
  • Жиры: 0,5 г
  • Натрий : 137 мг
  • Углеводы: 22,1 г
  • Клетчатка: 0,1 г
  • Сахар:
    5 9003 : 1,8 г

Примечание: это не худший злак, но он имеет низкую пищевую ценность.

Пост фруктовые камешки

Первые два ингредиента: рис и сахар

Информация о питании на чашку (40 г):

  • Калорий: 161
  • Жиры: 1,6 г
  • Натрий : 212 мг
  • Углеводы: 34,4 г
  • Клетчатка: 0,3 г
  • Сахар 13,7 : 1,9 г

Примечание: это в основном красочные рисовые чипсы.

Froot Loops Келлога

Первые два ингредиента: смесь сахара и кукурузной муки.

Информация о питании на чашку:

  • Калорий: 118
  • Жиры: 1,1 г
  • Натрий : 0,0 мг
  • Углеводы: 28 г
  • Клетчатка: 3,2 г
  • Сахар
  • : 1,1 г

Примечание: это может быть любимым в детстве, но не самым здоровым выбором.

Слово от Verywell

Съесть хлопья на завтрак — отличная идея, потому что их легко приготовить. Вы можете быстро перекусить и выйти за дверь, чтобы начать свой напряженный день. Выбирайте крупы из цельного зерна без лишнего сахара и заправляйте их свежими фруктами и ягодами для дополнительной пользы для здоровья.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *