Как жить в одиночестве женщине после 50 лет
Есть ли жизнь после 50 лет? «Есть! Да еще какая!» – говорят те женщины, которые, преодолев этот рубеж, продолжили вести активную семейную и общественную жизнь и не поверили в свою старость. «Нет!» – удрученно качают головами одинокие пятидесятилетние дамы, исповедующие другую веру, веру в то, что вот и наступила осень жизни – пора горького одиночества, запретов, болезней и вечной депрессии. Неужели после 50-летнего юбилея женщина остается востребованной только в семье, когда есть муж, который привык к заботе, дети, которые порываются маму сделать бабушкой, или, возможно, уже готовые внуки, которые привносят в жизнь зрелой женщины хоть какой-то смысл? Нет! Это подтверждают медийные люди, перешагнувшие полустолетний порог, а также психолог Елена Цитрава, которая рассказала специально для Strana-Sovetov.com, как жить полной жизнью одинокой женщине после 50 лет.
50 лет – середина жизни, конец или бесконечность… счастья?
«Мне уже 50 лет. Поздно…» – можно услышать от многих женщин этого возраста. Поздно учиться, поздно влюбляться, поздно рожать детей, поздно носить короткие юбки и т. д. Возраст. К нему предъявляют главные претензии – будь то 20, 30, 50 или 70 лет. В каком бы возрасте не была женщина, всегда и все не вовремя. Сначала «еще рано», потом «уже поздно», а затем становится «вообще не надо». А когда же жить, чтобы было вовремя? Может, «вовремя» – понятие не возрастное, а психологическое?
Все происходит к месту и ко времени, когда женщина смотрит не на отметку в паспорте, а к себе в душу, и констатирует – готова! Готова закрутить роман с молодым мужчиной, родить себе первенца (или пятого ребенка), стать моделью модных показов одежды для зрелых дам, отправиться в путешествие по Европе на велосипеде, открыть кафе «Неодинокие» и много чего другого можно сделать в 50 лет. Ведь для этого все есть – и опыт, и знания, и мудрость, и женственности целый океан. Если нет мужчины, которому это можно всучить, «чтобы не пропало», то жизнь кончена? Нет! Она продолжается, и становится в режим бесконечности, поскольку еще сколько неиспробованного, неизведанного и непережитого счастья.
В 50 лет жизнь только начинается – доказано звездами
Звездные женщины – они пример для подражания и стимул к действию. Но кто-то скажет: «Звезды – плохой пример. У них все есть: деньги, слава, признание. Они в любом возрасте наслаждаются жизнью!». Как бы ни так! Рассуждать таким образом может лишь тот, кто не понимает, что такое публичная жизнь. Когда миллионы глаз следят за тем, как стареет твое тело, как пластические хирурги в попытках спасти молодость уродуют твое лицо, как изменяет любимый мужчина с 18-летней моделью.
В их жизни происходит все то же самое, что и у простых смертных, только под «увеличительным стеклом» софитов, постоянной критики и осуждений. Селебрити просто научились не руководствоваться общественным мнением и не ставить его во главе собственной жизни. Оно никогда не бывает довольно! Звезды берут от возраста и то, что можно, и то, что в понимании толпы «уже давно поздно». И тому есть сотни подтверждений.
Дженет Джексон своего первенца родила в 50 лет, а набранные во время беременности 43 лишних килограмма украшала просторными мусульманскими нарядами. Красавица Дженифер Лопес в свои практически 50 вскружила голову музыканту, который младше ее на 17 лет, и продемонстрировала обществу их бурный роман. А Деми Мур в 55 лет с гордостью носит бикини, не стесняясь открывать свое немолодое тело и солнцу, и отдыхающим на пляже. Звездные пятидесятилетние женщины принимают свой возраст и наслаждаются им.
В 50 лет женщина одинока или свободна?
Женщина, которая уважает себя и свой возраст, не может быть одинока, даже если она одинока – в понимании «без мужчины». Все зависит от того, как она трактует одиночество. Ведь по сути это как в знаменитом выражении: «Приходишь домой, варишь кофе, садишься в кресло, а вокруг – тишина… И каждый сам выбирает, что это: одиночество или свобода».
Так вот, свободна та женщина, которая в свои 50 лет отстирала, отварила и «отмотала» положенный семейный срок, и решила, что хватит ублажать того, кто этого не ценит и ее не любит. Пора подумать и о себе, о заброшенных увлечениях, нереализованных талантах и «недоцелованных» свиданиях. И одинока та, которая не успокоится, пока не найдет, кому еще отдать свой вечный долг быть женой, прислугой, кашеварилкой и соплевытиралкой.
Как перестать стареть и начать жить счастливо даже в одиночестве?
На эту тему и советов, и книг писано-переписано. И те женщины, которые поддерживают молодость тела, души и мышления и в 50, давно могут писать собственные трактаты о наслаждении жизнью и в зрелом возрасте, и в одиноком статусе. Вот их главные рекомендации тем женщинам, которые готовы примкнуть к их обществу счастливых 50-летних:
- Перестаньте считать себя одинокими и никому ненужными. Окружайтесь людьми по интересам, впускайте в себя жизнь и чаще покидайте свои четыре стены. Вероятность чудес и ощущение жизни от этого возрастают.
- Прекратите откладывать важное на потом. Если вы сейчас чувствуете себя одиноко, значит, вот оно и наступило то «потом», которое вы так оттягивали. Дети выросли, опыт нажился, зрелая красота появилась. Наслаждайтесь этим и позвольте себе в эту копилку добавить то личное удовольствие, на которое раньше не хватало времени.
- Не считайтесь с общественным мнением. Вы видели кошку, которую волнует, что о ней думают мыши? Вот и вы уже достаточно взрослая женщина-кошка, которая может позволить себе свободно гулять сама по себе, не беспокоясь, что скажет «мышиное» общество.
- Никогда не жалейте об ушедших годах. Мудрая и молодая в любом возрасте актриса Ольга Аросева однажды сказала: «Не жалейте о том, что стареете, многим в этом было отказано. Жизнь дается всем, а старость избранным!». Каждый пережитый свой собственный новый год вы становитесь эксклюзивнее и избраннее.
- Не отчаивайтесь в поисках любви, если вы ее ищите. Вы самодостаточная и все еще привлекательная женщина, имеющая зрелую красоту, опытный взгляд и веру в то, что личное счастье возможно в любом возрасте. Пусть эти слова станут вашей установкой. А если сомневаетесь, посмотрите фильмы о зрелой любви, «прописанные» всем одиноким 50-летним женщинам: «Мосты округа Мэдисон», «Простые сложности», «Любовь по правилам и без».
Купить лучшие авиабилеты на сайте aviavi.ru просто — зайдите и найдите билет к приключениям, о которых вы всегда мечтали
Почему 50-летней женщине лучше быть одинокой
Увы, на сегодняшний день наше общество пропагандирует культ молодости. Дамы изо всех сил пытаются оставаться молодыми как можно дольше, поддерживают фигуру в нужном состоянии и следят за внешностью. Однако осуществить это удается не каждой.
Когда приходит понимание, что молодость уже ушла, наваливается грусть. Не стоит переживать: после 50 жизнь только начинается! Даже если супруга у вас нет, а дети уже живут отдельно, можно радоваться жизни. Как? Мы расскажем!
Можно ощущать себя вполне хорошо и в одиночестве.
Она 36 лет жила в браке, а потом ее муж погиб, и она осталась вдовой. Конечно, вначале было грустно, но со временем она полюбила одиночество и даже никого не искала. Теперь ей уже 71 год. В молодости она из квартиры родителей сразу перешла в совместную квартиру с супругом, поэтому не смогла пожить одна. Ей казалось, что такое времяпрепровождение ей не понравится, однако все получилось наоборот. Конечно, было бы сложнее, если бы женщина не была волонтером, не прогуливались с подружками и не поддерживала общение с семьей.
Нередко одиночество удручает потому, что человек одинок. Зачастую причина тоски в банальной скуке.
Даже если вы не обзавелись мужем и детьми, не стоит впадать в депрессию.
Известный психолог Пол Долан считает, что незамужние бездетные дамы – наиболее счастливый сой населения. Вполне вероятно, что они проживут дольше, чем замужние сверстницы с детьми.
Как получить удовольствие от одиночества?
Когда вам уже перевалило за 50, и вы одиноки, не стоит отчаиваться. Нужно научиться жить так, чтобы вам завидовали!
Осознайте: лучше наслаждаться одиночеством, чем жить непонятно с кем. Любая секунда жизни важна. Находите прекрасное в каждом мгновении. Полюбите творчество и найдите свое призвание.
Напишите планы на будущее и постарайтесь их воплотить в жизнь. Попробуйте себя в качестве волонтера.
Кстати, очень важно не становиться отшельницей, даже если вам нравится быть одной. Общение нужно каждому человеку, без него становится грустно и тоскливо. Правда, порой люди просто не понимают, почему на душе так тяжело. Хотя бы изредка соглашайтесь на встречи с друзьями, звоните и встречайтесь с родственниками, можете даже поддержать беседу со случайным прохожим.
Улыбайтесь и дарите улыбки другим!
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
как пережить одиночество женщине после 50 лет
Современный ритм жизни обуславливает изменения человеческой психики. Всё больше людей предпочитают индивидуализм. Может ли человек жить в одиночестве, как научиться жить в одиночестве мужчине и женщине, – эти вопросы затронуты в данной статье.
Вчера человеческое общество было уверено в том, что только в семье, паре, обществе можно быть полноценно счастливым. Реалии сегодняшнего дня таковы, что количество людей, предпочитающих жить самостоятельно, стремительно увеличивается. Для многих свобода оказывается важнее привязанностей. Поэтому одиночество как образ жизни – явление частое. Индивидуальная жизнь для многих становится удобной и необременительной. Эволюционное развитие позволило исключить множество негативных факторов одинокой жизни. Раньше выжить одному было практически невозможно. Сейчас ценности семьи уступают ценностям самореализации. Одиночками становятся не по необходимости, а по убеждениям и желаниям.
Другую группу составляют люди, для которых одиночество – это не осознанный выбор, а вынужденное состояние. Они ждут избавления от одиночества и не готовы с ним мириться.
Как научиться жить в одиночестве женщине?
Необходимость в душевной привязанности и эмоциональном контакте заложена в нас природой. Особенно сильно это выражено у женского пола. Женщины в зрелом возрасте, у которых нет мужа и детей, составляют группу риска. Как пережить одиночество и депрессию, если ты совершенно одна – вопрос актуальный для многих. Как пережить одиночество после смерти мужа? – не менее болезненный вопрос. Потому что женщине, прожившей большую часть жизни не в одиночестве, гораздо труднее с ним смириться. В этом случае необходимо дать волю чувства, т.е. отгоревать так, как просит сердце.
Обязательно обращаться за помощью к близким и друзьям. Нельзя замыкаться в себе и своём горе. Новое дело, забота о других людях позволят женщине снова «возродиться из пепла» и быть счастливой.
Важным шагом на пути к преодолению себя является осознание того, что одиночество — не наказание. Можно и нужно научиться быть счастливой без постороннего участия. Доказано, что одиночки более активны в жизни. У них есть время и возможность обогащаться душевно.
Они могут себе позволить: посещение выставок, музеев, путешествия, участие в общественных движения и социальной работе. Существует мнение, что своё состояние одиночки компенсируют повышенной социальной активностью. Поэтому именно индивидуалисты стимулируют развитие общества сегодня.
Одинокая женщина должна использовать все имеющиеся способы, чтобы облегчить состояние.
Одиночество после 50 лет
Несколько правил о том, как можно пережить одиночество женщине после 50:
- Как правило, женщины в этом возрасте имеют подруг, друзей, родственников. Чтобы не успевать страдать, нужно заставить мир вращаться вокруг вас. Впустите в свою жизнь людей, и она засияет. Устраивайте встречи, планируйте праздники и выходные.
- Радуйте себя приобретениями. Относитесь к одиночеству, как к временному и весьма привлекательному состоянию. Скажите себя, что сейчас вы можете себе позволить обновлять гардероб каждый месяц. Лекарства эффективнее, чем шопинг ещё не придумали. Смело отправляйтесь в магазин и помните, что жизнь одна.
- Не отказывайтесь от любого общения. Ведь интернет – отличный способ избавления от тоски и одиночества. Виртуальные знакомства в большинстве случаев становятся вполне реальными. Современное общество знакомится и создаёт семьи преимущественно таким способом.
- Важным средством избавления от тоски по- прежнему, является трудотерапия. Любимая работа – источник неисчерпаемого вдохновения и жизненной энергии. А если работа не устраивает, самое время поменять её.
- Найдите себе занятие для души и рук. Можно записаться на курсы иностранного языка, освоить вождение, научиться валять из шерсти или заняться лепкой. Хобби – отличный способ выразить себя и заполнить внутреннюю пустоту.
- Оптимизм и позитивный настрой — главное в борьбе с одиночеством. Правильная жизненная позиция выражается в том, что есть знания как жить в одиночестве, когда женщине 50 лет, но нет понимания зачем. Чёткое осознание того, что индивидуализм – не ваше рано или поздно даст плоды. И тогда пустота вокруг наполнится.
Что делать нельзя
Одиночество – это состояние, когда можно и нужно думать. Однако существуют моменты, которых нельзя допустить:
- Не нужно себя жалеть. Жалость по отношению к себе имеет разрушительное действие. Ничего кроме слёз, сожаления и затяжной депрессии невозможно извлечь из этого чувства.
- Нельзя заниматься самокопанием. Один момент, когда женщина делает адекватные выводы о своей жизни. Другое дело, если присутствует самоуничижительная оценка себя и своих возможностей. Одиночество – явление временное и случилось оно не потому, что вы не такая, как нужно. Каждый человек имеет право быть самим собой. И в этом он не одинок.
- Иллюзии – ошибочный путь. Снимаем «розовые очки» и чётко осознаём, что нужно действовать. Под лежачий камень вода как известно не течёт, поэтому собственная жизнь находится только в ваших руках.
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
Почему после 50 лет человеку лучше жить одному: женская точка зрения
Многие женщины уверены, что жизнь после 50 лет уже не такая яркая и насыщенная, как та, что была до этого возраста. Некоторые женщины, не состоящие в отношениях в этом возрасте, радуются своей свободе, и у них свои причины того, почему после 50 лет лучше жить одной.
Причины, из-за которых женщины выбирают одиночество после 50 лет
Некоторые одинокие женщины после 50 лет стараются найти себе спутника жизни, так как боятся в этот период оставаться одинокой. Другие же стараются насладиться своей свободой и независимостью, которые в полной мере можно ощутить после 50 лет.
Причины, из-за которых женщины предпочитают одиночество после 50-ти лет:
- часто случается так, что к этому возрасту с супругом нет никакого взаимопонимания, а дети давно выросли, поэтому нет никаких причин оставаться вместе;
- каждому мужчине хочется получить от своей половинки внимание, любовь и заботу, а ведь после 50 лет представительница прекрасного пола и сама не прочь получить все это, но редко когда удается, поэтому оставаться одной проще;
- после 50 лет женщине хочется, чтобы ее время принадлежало только ей, и распоряжаться им по своему усмотрению;
- для многих женщин в таком возрасте хочется все время уделять себе и становиться красивее, ведь дети уже взрослые, а внуками можно наслаждаться в выходные;
- как правило, 50-летняя женщина устроила свою карьеру и на работе заслужила значимый статус, а также заработная плата достойная, поэтому спонсор ей не нужен;
- одиноким женщинам в таком возрасте хочется наверстать все, что было когда-то упущено: путешествия, занятия спортом, изучение иностранных языков и все тому подобное.
Для кого-то эти причины являются весомыми, чтобы оставаться после 50 лет в одиночестве, а кто-то все равно старается найти свое счастье в отношениях с партнером.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Преимущества, которыми обладает женщина после 50 лет в любовных отношениях
Причины, из-за которых женщина после 50 лет хочет выйти замуж
Представительницы прекрасного пола, переступив такой возрастной рубеж, могут стремиться выйти замуж, и для этого есть несколько главных причин. Когда женщине 20 лет, то у нее совершенно другие причины для того, чтобы выйти замуж, и они могут сильно отличаться от причин для замужества 50-летней женщины.
Для улучшения материального положения. Не всем женщинам удается к 50-ти годам выстроить успешную карьеру и получать достойную зарплату, а некоторые ввиду возраста лишаются своего места. Это может подтолкнуть даму на поиски спутника жизни после 50-ти лет.
Не хочется оставаться в одиночестве. Некоторым женщинам может нравиться быть в одиночестве, а у некоторых есть необходимость постоянно о ком-то заботиться.
Потребность чувствовать любовь. Некоторым представительницам прекрасного пола просто необходимо ощущать, что они любимы, и с готовностью отдавать свою любовь мужчине.
У каждой женщины есть свои причины, чтобы не выходить замуж, как и для того, чтобы выйти.
Жизнь одинокой женщины после 60. Расскажу секреты, которые помогают моей жизни стать легче
Здравствуйте!
Может немного философии? Сегодня хотелось бы рассказать о жизни женщины в одиночестве после 60. Хочу рассказать о том, что помогает мне сделать свою жизнь гораздо проще. Как живу я в этом возрасте.
Если посмотреть статистику по России, то выходит, что большинство людей живут одиноко уже после 50. Скверная статистика. По ней выходит, что каждый второй уже одинок.
И знаете, когда меня спрашивают, как мне живется в моем возрасте, то у меня один ответ: «Хорошо!». Главное ведь, что у меня есть жизнь и она более-менее счастливая. Я стараюсь быть счастливой. Я пытаюсь находить в своей жизни положительные моменты, вместо того, чтобы жаловаться насколько всё плохо.
Хочу дать пару советов, как жить после 60 хотя бы более-менее счастливой жизнью.
1. Когда просыпаетесь утром, не начинайте бурчать, лучше будьте благодарными, что проснулись сегодня.
Причем у вас есть ноги, на которые вы можете встать. У меня даже есть дневник, в который я пишу благодарности. Попробуйте и вы!
2. Старайтесь заниматься своим здоровьем.
Стоит отметить, что ключевым словом является «старайтесь». Каждое утро я начинаю с зарядки. Стараюсь больше гулять и пить достаточное количество воды. Ну и конечно, здоровая пища. Ведь, если я сделаю хоть небольшой вклад в свое здоровье, то смогу прожить гораздо дольше. Умирать то никому не охота.
3. Правильное питание.
Не стоит злоупотреблять плохой пищей. Ведь даже врачи говорят о том, что лучше всего есть много овощей и фруктов. Меньше употребляйте мяса лучше замените его рыбой. Также стоит отказаться от сладкого и мучного.
4. Общение.
Люди не должны жить без общения. Интересуйтесь жизнью своих близких, можете завести аккаунт в соцсетях. Ходите в магазины. Таким образом, вы не будете чувствовать одиночество.
5. Я не нахожусь в поиске мужчины.
Не скрываю, что одинока в своем возрасте. Но у меня нет желания искать себе мужчину и я не буду этого делать. Подруги постоянно говорят: «Найди себе кого-то, чего ты одинокая, лучше уж с кем-то жить». Но знаете, можете сами жить хоть с кем-то, а мне этого не надо. Не хочу проживать свою жизнь с кем попало и никому этого не советую.
Я мало времени провожу за телевизором и не слежу за сериалами. У меня нет нужды в этом. Хочу, чтобы в жизни было больше событий, а не наблюдать за ними с экрана. Кстати, если в городе проводят какие-то выставки или другие мероприятия, то я обязательно их посещаю.
Одиночество в 50 лет – все ли так плохо на самом деле?
В обществе культивируется молодость и красота, что вынуждает женщин соблюдать диеты, ложиться под нож пластического хирурга и постоянно посещать косметологические клиники. Оставаться юной всегда невозможно. И когда молодость уходит, кажется, что и жизнь закончилась. Появляются депрессия и тоска. И все же в 50 лет можно жить полной и счастливой жизнью. Тем более, если не обременяет семья или карьера.
Проблемы одиночества
Жизнь в одиночестве в 50 лет может показаться кому-то наказанием, а кому-то благом – все зависит от умения наслаждаться им. Зачастую люди испытывают грусть не потому, что они живут в одиночестве, а из-за банальной скуки.
Между тем некоторые начинают осознавать, что раньше они постоянно решали какие-то проблемы (и не только свои), а теперь, когда этого больше не требуется, люди чувствуют себя потерянными. Вспомните годы жизни с теми, кто во многом не устраивал, с кем приходилось мучиться, постоянно тянуть все на себе и не получая в ответ слов благодарности от супруга или детей. Теперь же появляется возможность все переосмыслить, взглянуть на жизнь по-новому и понять, что лучше в тишине и покое жить одному, чем с кем-то.
Не стоит бояться полного одиночества – его не будет. В конце концов, у каждого человека есть соседи, знакомые. Кроме того, всегда можно завести новые знакомства и дружбу.
Почему женщины без детей и супруга счастливее
Семья – это ни в коем случае не плохо, однако и дамам без детей тоже не нужно грустить. Бихевиорист П. Долан уверен, что незамужние представительницы слабого пола даже в 50 лет – счастливые люди.
По мнению Долана, такие женщины способны прожить более длительную жизнь, чем их сверстницы, живущие в браке и вырастившие детей.
Плюсом подобной жизни является возможность посвятить ее исключительно себе любимой. Есть и масса прочих плюсов:
- все заработанные деньги можно тратить на себя и подарки любимым людям;
- можно отправиться в путешествие по новым городам и местам;
- не придется стирать и убирать за другими, тратить кучу времени на готовку.
Точно такие же преимущества получат от одиночества и дамы, чьи дети и внуки уже выросли. Иногда они будут навещать любимую маму и замечательную бабушку. А если она не особо жаждет проводить время в чьей-то компании, тем лучше для нее.
Как полюбить одиночество
Итак, по достижению цифры в 50 лет и больше открываются новые горизонты. Самое время начать жить в свое удовольствие. С чего же лучше начать? Тут многое зависит от интересов, увлечений и натуры человека. К примеру, рекомендуется рассмотреть следующие варианты:
- научитесь играть на каком-нибудь музыкальном инструменте, займитесь рисованием или другим видом творчества;
- обдумайте планы на будущее (съездить в другую страну, посетить все музеи в городе и т.д.) и обязательно реализуйте их;
- научитесь ценить каждый светлый момент;
- займитесь волонтерством (помогать можно детям, животным, можно сажать деревья или убирать мусор).
Не закрывайтесь от мира и не ограждайтесь от людей! Встречайтесь с друзьями, чаще звоните дальним родственникам, познакомьтесь с женщиной, стоящей рядом в очереди за хлебом. Больше улыбайтесь, и тогда «одиночество» будет приносить только радость.
Одиночество в старости: как справиться с проблемой?
Многие старики признаются, что самое тяжелое для них – это одиночество. Бабушки и дедушки остаются одни по разным причинам. Если понять, почему так происходит, и исправить ситуацию, человек может прожить интересную и счастливую старость в кругу близких и друзей.
Как меняются люди к пожилому возрасту
Одиночество стариков связано с их возрастными переменами. Корни перемен берут начало в зрелости, когда женщины переживают климакс, а мужчины – кризис среднего возраста. Изменения в физиологии, гормональная перестройка, душевные проблемы зрелости не проходят бесследно. Люди становятся более тревожными, мнительными, раздражительными.
Период с 50 до 60 лет считается переходным, его называют предстаростью. У людей уже сложился свой образ жизни и взгляд на мир, они менее гибкие и открытые. Начинается пенсионная пора, и это вызывает стресс.
После 60 наступает старость, которая сопровождается болезнями и зависимостью от других. Организм стареет, у человека ухудшается память, снижаются способности к обучению, ярче выражаются определенные черты характера (сварливость, подозрительность), развиваются другие качества (внушаемость, зависимость от мнений других). Человек становится более пассивным и спокойным.
Все это – типичные изменения в пожилом возрасте, которые нелегко переносить. Многое зависит от того, как человек будет относиться к себе в старости.
Если поддаться негативному мышлению, ограничиться привычным образом жизни, закрыться от мира, человек станет одиноким. Мудрое и положительное восприятие старости как нового жизненного витка открывает человеку перспективы и возможности. Несмотря на проблемы, жизнь человека сложилась: у него есть семья и взрослые дети, свой дом, пенсия и свободное время. Он может посвятить больше времени общению с близкими, своим интересам, творчеству и другим делам, которые делают его счастливым.
Конечно, имеет значение, как сложилась жизнь человека до выхода на пенсию. Многие советуют готовиться к старости заранее, обеспечив себе хорошее будущее. Самые важные ценности после пенсии: хорошие отношения с родными и близкими, здоровье, душевное спокойствие, интерес к жизни, налаженный быт. Над всем этим полезно задуматься еще в зрелости.
Причины одиночества в старости
Чтобы исправить ситуацию, сначала нужно разобраться в причинах такого состояния. Специалисты выделяют следующие:
Перемены в личности
Значительно усиливаются негативные черты: сварливость, подозрительность, критичность и другие. Если ранее подобные качества проявлялись умеренно, то теперь могут доходить до крайностей. Человек критикует любую мелочь, обижается по каждому поводу, редко выходит из дома из-за страхов и тревог.
Сужение жизненных интересов
Вместо открытости миру человек становится более консервативным и сосредоточенным на своей жизни. Ему тяжело даются перемены, у него развивается личный привычный образ жизни. Многие замыкаются на своем доме, бытовых вопросах, общению с самыми близкими и семьей, просмотре телевизора. Это делает пожилых людей менее интересными собеседниками, а ведь мир для них до сих пор открыт!
Ухудшение отношений с близкими
Это связано с эмоциональными переменами человека: они становятся более полярными, уходит гармоничность чувств. Пожилой может сильно невзлюбить кого-то, прекратить общаться с ранее близким человеком из-за старых обид. Также старики часто концентрируют свое внимание и заботу на ком-то из детей и внуков, становясь навязчивыми.
Психические проблемы
Ухудшается восприятие, способность к пониманию, память, снижается скорость мышления. Могут возникать психические нарушения: деменция, болезнь Альцгеймера, психоз и другие.
Выход на пенсию
Пенсионная пора часто сопровождается закрытостью от мира. Человек уходит с работы и оседает дома. Круг общения сужается до самых близких.
Потери
Старики к своему возрасту пережили многие потери: родителей, супругов, друзей, товарищей по работе. Заводить новые знакомства все труднее.
Характер общения
Пожилых интересуют болячки, они часто критикуют других людей и мир, обсуждают проблемы, думают о смерти. Те, кто пережил в жизни много горя, могут озлобиться на весь мир и закрыться от него.
Все эти причины влекут за собой одиночество в старости. Зная о них, можно заранее подготовиться и исправить то, что возможно. Например, если в зрелости заняться своим физическим и психическим здоровьем, поддерживать себя в форме, то в старости человек будет крепче и уравновешеннее. Подобное мышление создаст условия для хорошей старости.
Влияние окружения
Многое зависит от окружения и отношения к пожилым. Замечено, что уважительные отношения между старыми и молодыми, доброе общение друг с другом продлевает жизнь пожилым людям и делает их счастливее. Например, на Востоке с почитанием относятся к людям в возрасте. Они становятся для молодых мудрыми учителями, делятся своим жизненным опытом, полезным для молодости, а сами взамен получают внимание, интерес и заботу молодежи.
Самым главным для каждого пожилого человека остается связь с семьей. Если в семье теплая и любящая атмосфера взаимопонимания, то старость воспринимается спокойно и здраво. Никто ни для кого не становится обузой, дети помогают престарелым родителям, а те с удовольствием нянчатся с внуками и выполняют несложную домашнюю работу. Такая вовлеченность в дела семьи дает пенсионеру ощущение нужности, значимости, развивает чувство собственного достоинства.
Какой может быть старость: распространенные типы
Психологи выделяют несколько типичных сценариев старости. Рассмотрим их подробнее.
«Неудачливая» старость
Такие люди разочарованы в своей жизни, считают себя одинокими неудачниками. Они часто вспоминают и жалеют об упущенных возможностях, темных периодах жизни, своих ошибках и несостоятельности. Подобные мысли делают людей несчастными.
Негативное мышление отражается на внешности: горбатая спина, шарканье при ходьбе, печальный взгляд – типичные черты внешности такого пожилого человека.
Чтобы исправить ситуацию, нужно обратить внимание на светлую сторону своей жизни. Наверняка в жизни человека было и есть хорошее – пора вспомнить об этом, а заодно и задуматься, как улучшить свою нынешнюю жизнь.
«Ворчливая» старость
Это критикующие старики, которые ворчат по любому поводу. Они ругают близких, медицину, государство. Сами считают, что знают, как жить, и учат других этому независимо от их желания. Психологи отмечают, что такое поведение характерно для агрессивных людей, которые таким образом самоутверждаются.
Ворчунам нужно ослабить хватку, понять, что мир огромный и разный, он не вертится вокруг них. Успокоиться и принять себя, как одного из людей в этом мире, научиться видеть шире и больше, сосредоточиться на хорошем и позаботиться о своем счастье.
«Семейная» старость
Характерна для бабушек, которые считают, что главное в жизни женщины – семейный очаг. Такая бабушка с удовольствием возьмет на себя домашние хлопоты, заботу о внуках, помощь детям. Это делает ее счастливой и нужной.
Психологи отмечают, что занятие только домашними заботами не делает человека поистине счастливым. Одного этого мало.
«Здоровая» старость
Эти люди активно заботятся о своем здоровье, что особенно характерно для мужчин. Они увлекаются спортом, придерживаются диеты, общаются на эти темы с другими.
При здравом подходе такая старость нормальна и хороша для человека. Важно не перегнуть палку: забота о здоровье должна быть умеренной. Излишнее беспокойство превращает людей в ипохондриков, и они по любым мелким жалобам изводят близких и врачей.
«Адаптивная» старость
Пожилые люди после выхода на пенсию становятся активными, увлекаются многим. Теперь у них много свободного времени, чего они так ждали. Люди с удовольствием занимаются желанными делами. Они могут много путешествовать, ходить в кружки, разучивать иностранные языки, обучаться танцам.
Живя таким образом, старики удовлетворены своей жизнью. Это делает их счастливыми.
«Творческая» старость
Такие люди не торопятся на пенсию и работают, пока есть силы и возможности. После ухода с работы участвуют в волонтерских движениях, партиях, общественных движениях, становятся наставниками и учителями для других. Это позволяет им принимать активное участие в жизни, передавать свой опыт молодым, творчески проявлять себя.
Некоторые психологи отмечают, что такой выбор возможен в случае, когда у человека не сложились близкие семейные отношения. Тем не менее, эти люди удовлетворены своей жизнью, чувствуют себя счастливыми и нужными, они не одиноки.
Каждый из этих типов старости имеет свои особенности. Один делает человека более счастливым, другой – менее. Можно исправить недостатки своего образа жизни (например, перестать жаловаться и ворчать), а также дополнить свою жизнь тем, чего не хватает. Например, пожилая женщина любит свою семью и хочет о ней заботиться. Чтобы стать еще счастливее, можно добавить интересные занятия и развить таланты.
Как хорошо жить в старости: советы пожилым
Начать заботиться о своем здоровье еще в зрелости. Нужно уделить внимание физическому, душевному и умственному здоровью. Не допускать развития хронических недугов, вовремя излечиваться от текущих заболеваний, заняться профилактикой старческих проблем.
К примеру, профилактикой частой в старости болезни Альцгеймера является изучение иностранных языков, чтение книг и занятия творчеством.
Важно вести здоровый образ жизни, отказаться от губительных привычек и заняться подходящим спортом.
Позаботиться о хороших отношениях с близкими людьми, которые будут в старости рядом. Как правило, это семья, родственники и близкие друзья.
На пенсии будет много времени, которое можно посвятить разным делам. Помимо основных занятий, нужно выделить время для своих интересов и хобби.
Продолжать тренировать интеллект: читать книги, играть в настольные игры, заниматься рукоделием, творить.
Развивать мудрый взгляд на себя и жизнь. Мудрость, опытность и уравновешенность лучше ворчливости, колкости и раздражительности. Во-первых, это делает жизнь самого человека лучше, во-вторых, способствует хорошему общению с окружающими.
Учитывать особенности пожилого возраста. Тело будет стареть и слабеть помимо вашего желания – это просто закон природы. Но можно отсрочить одряхление, надолго сохранить крепость организма, если знать об особенностях старости и подготовиться заранее.
Например, в старости пальцы плохо «слушаются», поэтому нужно развивать мелкую моторику рук. Кости становятся менее крепкими, поэтому нужно включить в свой рацион продукты, богатые кальцием, и так далее.
Не закрываться от мира, не терять общения. Общаться не только с семьей, но и с другими людьми. Чаще видеться с друзьями и товарищами по работе.
Стараться приносить пользу миру и другим людям – это хороший способ избежать одиночества и ощутить себя нужным.
Найти себе интересную деятельность, которая будет приносить хорошие результаты. Это может быть все что угодно, что увлечет вас и будет по силам – от вязания носков до ведения бизнеса.
Как помочь одиноким старикам
Пожилые люди, особенно одинокие, нуждаются в помощи. Для старости типичны денежные проблемы, болезни, неспособность позаботиться о себе. Человеку не хватает внимания и общения, а если он при этом одинок, то ему еще труднее. Близкие и все желающие могут помочь старикам.
Если у вас есть пожилые родственники, чаще звоните им, приезжайте в гости, оказывайте помощь по хозяйству. Если родные достаточно крепкие и в здравом уме, им потребуется не так много от близких. Чаще видеться и помогать в трудных для них делах – основная потребность.
Организуйте регулярное хорошее общение с близкими. Чаще ездите в гости, заведите традиционные встречи (например, воскресные обеды с родителями), наладьте общение на расстоянии, если часто видеться не получается. Многие старики способны освоить для этого несложный Skype. Устраивайте встречи пожилых и внуков. Если у близкого старика неважные отношения с другими членами семьи, помогите наладить и восстановить прежние связи.
Если бабушка или дедушка спрятались от мира и засели дома, нужно помочь им выбраться из этого состояния. Связь с миром дает энергию, развивает интерес к жизни и дарит положительные эмоции. Сводите бабушку в театр на хороший спектакль, съездите с дедушкой за город, отправьтесь вместе за покупками, запишите человека в интересный кружок. Это поможет вернуть интерес к жизни и открытость миру.
Делайте для стариков нужные покупки, особенно те, которые они сами не могут. Лекарства, оборудование, средства по уходу и другие вещи будут полезны. Приведите в порядок жилище пожилого человека, сделайте качественную генеральную уборку.
Устройте праздник по случаю значимого события. Например, нет ничего приятнее в день рождения, когда семья и родственники собираются за общим столом. Приготовьте стол, пригласите друзей и близких, организуйте праздник. Как и прежде, поздравляйте со всеми значимыми датами, делайте подарки. Если человек потерял кого-то из близких в прошлом, попробуйте его отыскать и организовать встречу давних приятелей.
Становятся популярными акции по сбору подарков для пожилых из домов-интернатов – можно принять в них участие. Также можно делать пожертвования в благотворительные организации, которые заботятся о пенсионерах. Если вашим близким нужна помощь от общества, обратитесь в социальные службы.
Примите старость близкого человека и перемены в жизни, которые она несет. Изучайте важные вопросы, связанные с этим периодом. Это поможет вам лучше понимать родных и оказывать им нужную помощь.
Одиночество в старости – это проблема, которую можно исправить. Нужно изучать каждую ситуацию индивидуально, находить причины одиночества и справляться с ними.