Что лучше валериана или пустырник при беременности: пустырник или валерьянка что лучше — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Пустырник при беременности — можно ли, как принимать, противопоказания

В статье обсуждаем пустырник при беременности. Вы узнаете, какие бывают лекарственные формы пустырника, можно ли употреблять препараты растения беременным женщинам на раннем или позднем сроке, а также инструкцию по применению в разных триместрах. Мы расскажем, в каких случаях стоит использовать пустырник и как его можно приготовить в виде чая.

Можно ли пустырник беременным

Чтобы сохранить спокойствие и не нервничать по пустякам, будущие мамы ищут альтернативу небезопасным лекарствам. Лучше всего для женщин, находящихся в положении, принимать препараты на растительной основе. Одно из таких средств — пустырник. В целом пустырник при беременности не противопоказан. Пустырник при беременности помогает успокоиться, но принимать его нужно осторожноПустырник оказывает на организм следующие действия:

• седативное;
• кардиотоническое;
• противосудорожное;
• диуретическое.

Отвар пустырника при беременности используют для нормализации сна, улучшения настроения. Растение оказывает успокаивающее действие, помогает справиться с эмоциями. Также используют пустырник от давления при беременности, благодаря натуральному составу, который не принесет вреда будущей маме и ее ребенку.

Пустырник во время беременности назначают не только для успокоения нервов, но и при повышенном тонусе матки. Обычно в качестве антистрессовых средств применяют валериану или пустырник, а для снижения тонуса — Но-шпу, Папаверин.

Если делать выбор между Но-шпой, Папаверином и пустырником, то преимущество будет у последнего, так как это натуральное растение, а не химический препарат. Пустырник при тонусе матки при беременности можно применять только по согласованию с врачом.

Лекарственные формы пустырника при беременности

Пустырник имеет разные формы выпуска. Приобретать средства на основе растения рекомендуется только в аптеках или сертифицированных магазинах. Чтобы препарат сохранил полезные свойства, его нужно правильно хранить.

Не все лекарственные формы одинаково воздействуют на беременных женщин. Существуют специальные разновидности слабых препаратов на основе пустырника — это чай, отвары и настои с добавлением других лекарственных трав, а также таблетки, настойки и драже с высокой концентрацией действующего вещества.

Таблетки

Наиболее известен пустырник в таблетках при беременности от компании «Эвалар». В каждой таблетке по 0,55 граммов активного вещества.

Пустырник форте при беременности назначают для улучшения психологического состояния и понижения тонуса матки. Перед применением изучите инструкцию — дозировку пустырника в таблетках при беременности.

Иногда гинекологи назначают пустырник форте с магнием при беременности. Приставка «форте» означает, что препарат усиленного действия, где концентрация активного вещества максимальна. Пустырник и магний укрепляют сердечно-сосудистую и нервную системы.

Пустырник форте противопоказан при беременности.

Лучше используйте менее концентрированные формы — чай или отвар пустырника. При отсутствии эффекта врач заменит препарат.

Экстракт пустырника в таблетках при беременности выпускается под названием «Пустырника экстракт», содержит 14 мг активного компонента.

Настойка

Настойку на спирту беременным принимать не стоит. Во время беременности у малыша каждую неделю формируются клетки и внутренние органы, алкоголь пагубно влияет на развитие плода.

Отрицательное влияние алкоголя может не проявиться во время УЗИ или сразу после рождения, в некоторых случаях дети матерей, которые принимали алкоголь во время беременности, в школе отставали в развитии от своих сверстников.

Настойку на спирту лучше принимать после рождения ребенка, когда вы закончите кормить грудью.

Драже

Назначается драже вместе с приемом пищи по 1−2 таблетке 2−3 раза в день. В основном пустырник принимают курсами. При беременности нужно уточнить у своего гинеколога, в какой форме вам лучше принимать пустырник. Специалист подберет для вас оптимальный вариант и подходящую дозировку.

Порошок

Порошок беременным назначают редко ввиду высокой концентрации и сложности с расчетом дозировки. Зато высушенное лекарственное сырье удобно для заваривания.

В сборе с другими растениями пустырник оказывает терапевтическое действие, риск развития гипертонуса матки снижается.

В аптеках продают успокаивающие чаи с пустырником для будущих мам. Их следует принимать, проконсультировавшись с врачом и убедившись в отсутствии непереносимости всех компонентов.

Многие врачи рекомендуют заваривать пустырник на протяжении всей беременности, так как помимо успокаивающих свойств растение улучшает работу кровеносной системы, это хорошо сказывается на развитии ребенка и самочувствии матери.

Капли

Пустырник в каплях при беременности — это спиртовая настойка, только с удобным дозатором, через который можно легко отсчитать нужное количество капель. Сколько капель пустырника можно при беременности? При беременности лучше принимать другие формы пустырника, так как в настойке содержится спирт.

Пустырник при беременности на ранних сроках

Беременным лучше принимать пустырник в виде чая, отвара, настояМожно ли пустырник беременным? Если учесть — отзывы гинекологов при беременности про пустырник на ранних сроках, то можно сделать вывод, что это отличное средство для поддержания эмоционального фона беременной. Подходит для успокоения, улучшения сна. Регулярное нервное напряжение может спровоцировать гипертонус матки, что на ранних сроках не желательно. Поэтому очень важно контролировать свои эмоции и принимать успокоительные на растительной основе.

На ранних сроках у будущей мамы иногда появляются проблемы с ЖКТ, колики, газообразование. При систематическом употреблении пустырника компоненты растения мягко расслабляют, снимают спазмы мышц.

В первом триместре употреблять пустырник нужно с осторожностью, так как даже лекарственное растение при чрезмерном употреблении может навредить ребенку. При показаниях пустырник при беременности на ранних сроках в виде чая можно применять для нормализации давления.

Настойку пустырника при беременности на ранних сроках употреблять не стоит, так как она содержит этиловый спирт.

Пустырник при беременности на поздних сроках

Назначение пустырника при беременности на поздних сроках может быть противопоказано. Дело в том, что компоненты растения расслабляют не только нервную систему, но и мышцы матки.

На вопрос, можно или нет пустырник беременным, лучше ответить, что в каждом конкретном случае назначения могут быть разные. Рекомендуется проконсультироваться со своим врачом о примее пустырника на поздних сроках.

Инструкция по применению пустырника в разных триместрах

Влияние пустырника на беременность и будущую маму, несомненно, есть. Если соблюдать дозировку и рекомендации гинеколога, то пустырник не принесет вреда. Изучите инструкцию по применению: в каких дозировках, на каком сроке можно использовать различные формы пустырника.

Первый триместр	Второй триместр	Третий триместр
Пустырник при беременности на 1 триместре пить нужно с осторожностью. Гинекологи рекомендуют не увлекаться приемом препаратов, содержащих пустырник. В первом триместре растение оказывает влияние на плод и будущую маму, поэтому принимайте не более 1−2 таблеток или драже в день перед едой или во время еды, в зависимости от указаний в инструкции к препарату.	Пустырник при беременности на 2 триместре не так активно влияет на плод. Некоторые специалисты рекомендуют прием пустырника только во 2 и 3 триместрах беременности, для того, чтобы он не повлиял отрицательно на гладкую мускулатуру матки. Беременные во втором триместре принимают не более 2-х таблеток в день.	Пустырник при беременности на 3 триместре назначают только по показаниям. Допустимая доза 1−3 таблетки в сутки перед едой или отвар, чай на основе пустырника. Можно готовить чай с добавлением других успокаивающих трав.

Что лучше при беременности: валерьянка или пустырник

Что лучше при беременности — валерьянка или пустырник? И валериану, и пустырник применяют для нормализации работы нервной, сердечно-сосудистой системы и ЖКТ.

Что именно назначит ваш лечащий врач, зависит от вашего состояния, показаний и триместра беременности. Валериана считается более агрессивной, чем пустырник. Пустырник действует мягче, чем валериана.

В некоторых случаях гинекологи назначают комплексные сухие сборы для приготовления чая и отвара, в которых содержатся мелисса, пустырник, валериана и другие травы. Такие средства наиболее эффективны. В комплексе пустырник и валериана дополняют друг друга и повышают лечебное воздействие.

Для устранения тревожных, навязчивых состояний, спазмов кишечника и токсикоза назначают валериану. В первом триместре можно использовать только таблетированную форму валерианы с осторожностью. Беременные применяют 1−3 таблетки в сутки за 30 минут до еды, запивая небольшим количеством очищенной воды. В первом триместре валериана регулирует тонус гладкой мускулатуры матки, предотвращает угрозу прерывания выкидыша, но только в комплексе с другими лекарственными препаратами.

Во втором и третьем триместре беременности валериана нормализует скачки артериального давления, улучшает качество сна. Таблетированная форма наиболее безопасна, в отличие от настоек, содержащих спирт. Однако следует помнить об опасности передозировки. Разрешенная дозировка для будущей мамы — не более 2−3 таблеток валерьянки в день, также как и травы пустырника при беременности.

Все растительные средства имеют накопительный эффект, они не действуют одноразово, поэтому если при регулярном приеме таблетки не оказали должного воздействия, обратитесь к специалисту и выясните причину тревожного состояния.

Сушеные растения можно положить в спальне, чтобы вдыхать аромат трав и успокаиваться. Также некоторые женщины добавляют сушеную траву в пищу.

Рецепт чая с пустырником для беременных

Можно ли беременным пить чай из пустырника? Чай с растением — наиболее оптимальная форма для беременных. Крепость чая можно регулировать, разбавляя водой, добавлять другие травы. Приготовить чай можно самостоятельно или приобрести в аптеке готовый, расфасованный в пакетах.

Ингредиенты:

1. Измельченное растение — 10 г.
2. Вода — 1 стакан.

Как приготовить: Залейте растение водой, заваривайте 5−10 минут. При необходимости перед употреблением процедите.

Как использовать: Принимайте чай в утреннее время натощак.

Результат: Снимает тонус матки, улучшает настроение, устраняет нервное напряжение, нормализует сон.

Когда беременным не стоит принимать пустырник

Почему пустырник противопоказан при беременности? В некоторых случаях растение действительно противопоказано. Это касается пустырника форте, а также спиртовой настойки растения.

В инструкции к пустырнику форте имеется противопоказание — беременность. Этот препарат не полностью натуральный, не тестировался на беременных и как его компоненты повлияют на плод достоверно ответить никто не может. Принимать лучше натуральный пустырник, заваривая чай.

Противопоказания к применению пустырника:

• гипотония;
• индивидуальная непереносимость;
• гастрит, язва.

При передозировке могут возникать следующие побочные эффекты:

• тошнота;
• рвота;
• головокружения.

При несоблюдении рекомендуемой дозировки у беременной женщины могут появиться перечисленные побочные эффекты. На фоне возможного токсикоза и общей слабости это крайне нежелательно. При превышении дозировки у ребенка после рождения может возникнуть индивидуальная непереносимость компонентов растения.

Подробнее о пользе пустырника смотрите в видео:

Что запомнить

1. Перед применением изучите, можно ли настойку пустырника беременным.
2. В некоторых случаях препараты, содержащие пустырник противопоказания при беременности также имеют.
3. Если пустырник вам не подошел, врач отменит препарат, выпишет другую форму или подберет безопасный аналог.
4. Самая оптимальная форма приема — чай или настой пустырника при беременности. Чай, отвары и настои менее концентрированы.

Пустырник или валерьянка.Как определиться? | Сам себе доктор!

Валерьянка

Бешеный ритм современной жизни заставляет человека находиться в состоянии постоянного стресса. Как же снять это накопленное нервное напряжение? Универсальными успокоительными средствами с давних времен и по сей день считаются валерьянка и пустырник.

Но в чем же их различие и какое средство лучше выбрать? Или надо их принимать в комплексе? В нашей статье мы рассмотрим особенности воздействия на организм каждого из лекарств.

Многие считают, что принимать гомеопатические препараты можно по собственному усмотрению и ничем навредить они неспособны.На самом деле это вовсе не так. Запомните, что проводить самостоятельное лечение без консультации врача категорически запрещается! Ведь бесконтрольный прием любого лекарственного средства, даже если это на первый взгляд простая травка, может привести к серьезным последствиям.

Валерьянка. Это лекарство относится к успокоительной группе препаратов благодаря наличию в ней специфических эфирных масел, а также алкалоидов. Алкалоиды это специфические химические соединения, обладающие цикличной структурой. В природе эти вещества содержатся в некоторых растениях и оказывают сильное воздействие на нервную систему человека.

С давних времен человек использовал алкалоиды как лекарственные средства, колдовские зелья и даже в качестве ядов. Сегодня настойку валерианы лекарственной можно свободно приобрести в любой аптеке. Это самая распространенная форма выпуска данного препарата. Также можно приобрести таблетки, капли, порошки из валерианы, и просто высушенную траву для заваривания.

Применение валерьянки. Рекомендуется принимать при невротическом биении сердца, расстройствах сна, психическом перенапряжении. Ведь благодаря ее расслабляющему действию организм человека намного легче переносит нервные переживания.

Но есть важное исключение, когда валериана противопоказана к применению. Это гипертония. Если вам поставили такой диагноз, не стоит принимать это лекарство. Дело в том, что при гипертонии происходит обратное действие и вместо долгожданного успокоения организм наполняется энергией и сна как не бывало.

Настой валерианы легко приготовить самостоятельно. Для этого необходимо тщательно измельчить корень растения и залить его крутым кипятком. Далее поставить в теплое место. Для лучшего заваривания можно сразу запарить в термосе. Настаивать 24 часа. Затем готовый отвар процедить через тонкое сито или марлю.

Принимать рекомендуется по одной столовой ложке не менее трех раз в день. Если вы страдаете повышенной возбудимостью, то разовую дозу нужно уменьшить до 1/3 столовой ложки. Принимать также три раза в день.

При мигрени порошок из корней валерианы следует принимать в дозировке 1-2 грамма, 3-4 раза в день. Если же в качестве лечения рекомендованы таблетки по 200 мл действующего вещества, то их нужно пить 2-3 раза в день по одной таблетке, обязательно запивая водой. Детям до трех лет принимать внутрь валерьянку не рекомендуется. Повышенная возбудимость малышей совершенно не связана с нервными расстройствами. Эмоциональность, капризность и возбуждение в данном возрасте — это результат процесса роста и развития организма.

Идеальным вариантом в этом случае будет сделать из травы валерианы небольшой пучок и подвесить его недалеко от кроватки ребенка. Аромат разнесется по комнате и принесет успокоение малышу. Еще хороший вариант – это купание детей перед сном в ванночке с добавлением отвара из валерианы. Показания к применению. Как мы уже знаем, валериана обладает успокоительным свойством.

Данное лекарство назначается при возбужденных состояниях, нервных напряжениях, расстройствах сна. Помимо перевозбуждения, хроническая бессонница обусловлена расстройствами сердечно-сосудистой системы. Валерьянка, расширяя сосуды сердца, снижает давление и частоту сердечных сокращений. Также валериана назначается при таких приступах головной боли, как мигрень.

Валериана выпускается как в таблетках, так и в форме капель и спиртовой настойки.Конечно, таблетки гораздо удобней принимать и носить с собой. Однако, эффект от использования настойки или капель наступает гораздо быстрее. Валериану разрешено принимать и беременным женщинам, и детям в возрасте старше 3-х лет. Т. к.данное лекарство не обладает сильно-выраженным снотворным эффектом, ее можно принимать не для того, чтобы уснуть, а именно для расслабления и снятия напряжения перед сном.

По этим же причинам валериана полезна при стрессовых ситуациях, когда не получается самостоятельно справиться с волнением и тревогой. Запомните, что только врач может определить точный курс приема валерианы. В зависимости от показаний, это может быть от однократного приема до длительного лечения. Но не более 6 недель.

При более долгом приеме лекарства необходимо постоянное наблюдение специалистами. Категорически запрещено проводить самостоятельное лечение и увеличивать дозу и частоту приема лекарства. Положительного эффекта это не принесет. В результате передозировки лекарства, могут возникнуть такие явления, как тошнота, рвота, ощущение дискомфорта в желудке, заторможенность мышления или наоборот перевозбуждение организма.

Если все же вы употребили большую дозу препарата, следует срочно прекратить его прием и искусственно вызвать рвоту. В этом случае неприятные ощущения пройдут.

Противопоказания. Основным противопоказанием является индивидуальная непереносимость к определенным компонентам препарата. В этом случае возможно появление реакции повышенной чувствительности. Сильно-восприимчивые люди могут страдать головокружениями, ослаблением концентрации внимания, понижением температуры тела, сонливостью.

В случае приема препарата без назначений врача и превышении дозы, возможно появление слабости, подавленности, снижение работоспособности.

Теперь давайте перейдем ко второму лекарственному средству, пустырнику.

Пустырник – это известная сорная трава, обладающая лечебными, успокаивающими свойствами. Это растение уверенно конкурирует с валерианой. Из сухих верхних листьев растения изготавливают горькую настойку.

Применение пустырника. Женщинам разного возраста показано применение настойки пустырника при сильных менструальных болях, при задержке менструации, для укрепления мышц матки. Также в этот период он отлично справляется с раздражительностью и тревожностью, снижает головные боли.

Настойка может приниматься и мужчинами. Хорошо помогает данное лекарство при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, является тонизирующим средством для сердца, снижает избыточную активность щитовидной железы, нормализует артериальное давление.

Также пустырник помогает при заболеваниях мочеполовой системы мужчин, в частности, при воспалении предстательной железы. По своему успокаивающему эффекту настойка пустырника во много раз превышает действие на наш организм, чем валерьянка.

Принимают настойку пустырника внутрь. Дозировка для взрослого человека: 50 капель 3-4 раза в день перед едой. Курс лечения составляет не более 1 месяца. В случае превышения дозировки либо увеличения длительности приема настойки пустырника, возможно проявление побочных действий. Таких, как зуд, кожная сыпь, нарушение деятельности желудка, затрудненное пищеварение, отрыжка и тошнота. При прекращении приема лекарства все эти действия проходят самостоятельно.

Беременным женщинам и маленьким детям прием настойки противопоказан. Однако разрешено использовать напиток из листьев.

Для его приготовления необходимо в стакане кипятка настоять 3 столовые ложки сушеной травы. После остывания раствор профильтровать через марлю и хорошо отжать, чтобы все полезные свойства остались в напитке.

Такое лекарство можно пить даже детям. Принимать по одной столовой ложке за полчаса до еды 3-5 раз в день.

Противопоказания. Пустырник противопоказан при индивидуальной непереносимости, гастрите, при воспалительном заболевании слизистой оболочки желудка, заболевании двенадцатиперстной кишки, при пониженном количестве сердечных сокращений (менее 60 ударов в минуту).

Настойка пустырника запрещена детям и подросткам до восемнадцати лет, в период грудного вскармливания. Также пустырник опасен при обильной менструации, т.к. может привести только к ухудшению состояния. При повышенной чувствительности возможно расстройство сердечно-сосудистой деятельности или центральной нервной системы.

Подведя итог, делаем вывод, что при выборе одного из этих средств, следует учитывать особенности восприятия конкретного организма и форму расстройства заболеваний.

Можно ли пустырник беременным. Чай из пустырника. Что лучше при беременности: валерьянка или пустырник

Пустырник является ценным лекарственным растением, которое востребовано народной и официальной медициной. Это средство может как лечить заболевания, так и препятствовать их возникновению, является очень популярным среди населения, так как имеет натуральный состав. Большинство женщин выбирают препараты, которые имеют натуральные компоненты. Но можно ли использовать пустырник при , рассмотрим в статье.

Чем полезен

Пустырник во время попадания в организм действует комплексно, обладает эффектами:

• кардиотоническим;
• седативным;
• противосудорожным;
• диуретическим.

Знаете ли вы? Лечебные свойства пустырника были известны уже в Средние века, в это время его активно высаживали при монастырях и лечебницах, в Европе, чтобы потом использовать в лечебных целях.

Главным фармакологическим свойством пустырника является то, что он положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему благодаря леотину, веществу, которое обладает действием, расширяющим сосуды.
Пустырник обладает мочегонным эффектом, снижает кровяное давление, благотворно влияет на очищение крови от липидов — жировых клеток, благодаря чему сосуды и сердце работают лучше.

Чай

Самой простой и легкой формой пустырника является чай, он расфасован в пакетики, которые можно заваривать и пить ежедневно для того, чтобы успокоить нервную систему, особенно он будет полезен при беременности на ранних сроках.
Чай можно пить утром натощак. Лучше перед использованием лекарственного средства проконсультироваться с доктором. Чай воздействует на организм снимая напряжение, улучшая работу кровеносной системы, снимает тонус матки.

Таблетки

Таблетки считаются самой удобной формой для применения, потому что их не нужно заваривать, растворять либо смешивать с чем-то.

Важно! Пустырник в таблетках не рекомендуют к самостоятельному использованию при беременности, потому что зачастую они содержат другие ингредиенты, которые нежелательно использовать во время беременности.

Народные рецепты приготовления

Существует достаточно много народных рецептов приготовления лекарственного средства, рассмотрим некоторые из них поподробнее:

• Для лечения аритмии необходимо приготовить настой , для которого следует использовать 0,5 ч. л. сушенной травы на 100 мл воды. Воду следует взять остуженную, предварительно вскипяченную и настаивать на ней траву 6 часов. Принимать такой настой следует ежедневно по 50 мл дважды в день.
• Если вы страдаете атеросклерозом , то настой готовят на кипятке и используют 1 ст. л. сушенной травы на 100 мл воды, наставать 8 часов и принимать по 1 ст. л. трижды в день, до еды за 20 мин.
• Если у беременной есть кардионевроз, миокардит, порок сердца, стенокардия то необходимо на 200 мл кипятка использовать 8 ч. л. варить на протяжении 15 мин., затем настаивать 10 мин. и процедить. Принимать 100 мл дважды в день за 20 мин. до приема пищи.
• Во время желудочных колик 10 г сухой травы залить 150 мл кипятка и настоять 1 час, отцедить и использовать 1 ст. л. средства трижды в день.
• При стрессах, нервном напряжении принимать настой травы: 30 г травы залить 2 ст. л. кипятка и принимать по 1 ст. л. 5 раз в день.
• При кишечных коликах и метеоризме рекомендуют, перемолотую в порошок траву, принимать по 1 г трижды в день.

Как принимать

Начинать принимать пустырник лучше по показаниям врача, прежде чем использовать его первый раз, необходимо убедиться, что у вас нету на лекарственную траву:

• Настойку обычно принимают по 30 капель дважды в день.
• Экстракт рекомендуют к употреблению в количестве 15 капель, трижды в день, перед едой.
• Чай пьют 2 раза в день, утром на голодный желудок, а в вечернее время, независимо от приема еды, по одной чашке за прием.
• Отвар готовят и принимают в зависимости от болезни или проблемы, которую необходимо устранить.

Таблетки также необходимо использовать строго по назначению врача. Дозировку всегда определяет доктор.

Знаете ли вы? Пустырник, обладающий лечебными свойствами, называют сердечным. Он широко распространен на территории Европы, но не является там природным ареалом произрастания. В дикой природе он широко распространен на территории Азии, но в связи с активным высаживанием в европейских странах, за последнее тысячелетие этот вид прижился, теперь его можно встретить в виде произвольно произрастающей травы.

Возможная «побочка»

Прием этого лекарственного средства не оказывает отрицательного влияния на организм в виде побочных эффектов. Но иногда могут возникать осложнения в виде следующих побочных явлений:

• сонливости;
• усталости;
• вялости;

В связи с вышеперечисленными побочными эффектами во время приема препарата следует отказаться от вождения автомобиля.

• аллергии в виде сыпи;
• расстройства желудка.

Если принимать лекарство в повышенных дозировках, то побочные эффекты могут проявляться в виде следующих проблем:

• тошноты;
• рвоты;
• головокружения;
• головной боли;
• боли в желудке;
• учащенного сердцебиения.

Важно! При появлении таких побочных эффектов, особенно во время беременности, необходимо срочно вызывать скорую.

Противопоказания

Нельзя принимать препарат людям, которые имеют следующие проблемы или больны:

• артериальной гипотонией;
• брадикардией;
• индивидуальной чувствительностью к компонентам лекарства;
• гастритом в острой и хронической формах;
• язвой желудка и двенадцатиперстной кишки;
• холециститом в обостренной форме;

Также не рекомендуют использовать пустырник во время длительного нахождения на солнце.

Пустырник является действенным лекарственным средством, но важно строго соблюдать дозировку и при появлении побочных эффектов прекратить прием, обратиться к врачу для консультации и установления причин такого состояния.

Пустырник при беременности назначается столь же часто, как и валериана. Это два самых известных натуральных средства, обладающих успокоительным свойством и не обладающих практически никакими противопоказаниями и побочными действиями. За исключением, пожалуй, только индивидуальной непереносимости.

Таким образом, на вопрос – можно ли пустырник при беременности принимать – ответ положительный. Осталось выяснить в какой форме лучше принимать этот препарат и в каких случаях. В аптеках продаются фильтр-пакеты, таблетки и спиртовая настойка. В первом случае вам придется приложить немного усилий, так как для приготовления препарата пакетик нужно заварить, по типу как вы завариваете чай. Таблетки довольно удобны. А вот настойка пустырника при беременности не рекомендована, так как состоит на 70 процентов из спирта, который будущим мамам противопоказан. Конечно, принимаются считанные капли препарата и доля спирта минимальная, но рисковать все же не стоит. Врачи рекомендуют эту травку заваривать, то есть покупать фильтр-пакеты.

В каких случаях может помочь пустырник во время беременности, эффективен ли?

1. При тонусе матки. Периодические сокращения матки в норме бывают у беременных женщин. Но частое их появление может быть расценено как угроза прерывания беременности . Успокоиться в таком состоянии, а также нормализовать тонус матки помогают легкие успокоительные средства. Такие лекарства при беременности как пустырник и валериана почти всегда назначаются при лечении в амбулаторных и стационарных условиях.

2. При периодическом повышении артериального давления. Если у женщины гипертония или гестоз – пустырник не поможет. Но если повышение давления связано с нервным возбуждением – очень даже. Можно выпить пустырник перед походом к врачу или сдачей крови на анализ (если это вас волнует) и все будет в норме.

3. При бессоннице. Плохой сон – частая проблема будущих мам. Снотворные пить нельзя, проветривания комнаты тоже помогают не всегда. В таком случае остается только принять легкое успокоительное. Оно должно помочь при регулярном приеме.

4. При затрудненном дыхании и тахикардии. Примерно с конца второго-третьего триместра будущие мамы могут ощущать затрудненность дыхания (особенно при физических нагрузках, ходьбе) и учащение сердцебиения. Если ЭКГ в норме, такие симптомы приравниваются к норме. Но облегчить состояние женщине все же нужно. И делают это с помощью пустырника. Примерно через 2 недели ежедневного приема уже виден результат.

Врачи не называют это натуральное успокоительное средство эффективным, но для будущих мам это один из самых безопасных препаратов, которые никак не навредят ребенку. Узнать насколько эффективен пустырник при беременности отзывы от женщин помогут.

Виктория, 36 неделя беременности.

С 33 недели беременности у меня резко ухудшился сон. Очень тяжело стало засыпать. Врач порекомендовал пить настой пустырника (по половине стакана 1 раз перед сном). Буквально на 5-ый день приема бессонница исчезла.

Светлана, 24 неделя беременности.

Хоть животик еще и совсем небольшой, физические нагрузки для меня стали практически недоступны. Даже при умеренно быстрой ходьбе появляется одышка, и сердце бьется так, как будто готово выпрыгнуть из груди. Врач сказал, что так бывает у беременных и посоветовал пить настойку пустырника. Но я не переношу запах спирта и решила попробовать пить отвар за полчаса до выхода из дома. Могу сказать, что стало легче. Не знаю помог ли пустырник или это плацебо-эффект, но я довольна.

Дина, 33 неделя беременности.

Мне пустырник не помог от бессонницы. Пила его неделю. Зато помогли таблетки валерьяны, хотя говорят, что она слабее пустырника.

Пустырник: какие лекарственные свойства он имеет, можно ли пить пустырник во время беременности, положительный и отрицательный эффект пустырника при беременности — ответы вы найдёте в статье.

Эта многолетняя трава имеет широкую географию распространения. Её можно встретить в странах Средней Азии и Европы, в Западной Сибири и на Кавказе. Растение предпочитает пустынные места, отсюда и его название — пустырник. В народе его ещё называют собачьей крапивой, сердечником или сердечной травой. Он имеет несколько видов, но для изготовления медицинских препаратов используется так называемый сердечный и пятилопастной пустырник.

Из него делают чай, настойки, отвары, таблетки, настои. Показан пустырник при следующих заболеваниях:

• неврастения и нервные расстройства;
• кардиосклероз;
• нарушение сна;
• депрессивное состояние;
• проблемы с щитовидной железой;
• некоторые расстройства в функционировании ЖКТ.

Поскольку препараты из пустырника обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами, они могут применяться наружно для лечения ожогов и ран различного происхождения. В качестве противопоказаний для использования этой травы в лечебных целях можно выделить разве что аллергию на неё.

В исключительных случаях при приёме лекарственных препаратов из пустырника возможна стимуляция сокращения матки. Поэтому пустырник при беременности следует принимать только с разрешения врача.

Никогда не забывайте, что любое лечение — дело сугубо индивидуальное, и заниматься им самостоятельно не следует. Можно ли пить пустырник во время беременности, вам скажет только специалист.

Как пить пустырник при беременности

Дамам в положении препараты из этого натурального средства с уникальными успокоительными свойствами назначают достаточно часто. В аптеках продаются таблетки, настойки спиртовые, пакетики для заваривания чая. В каком виде и как принимать вам пустырник при беременности посоветует врач, у которого вы наблюдаетесь.

Лечение пустырником при беременности на ранних сроках является отличным способом нормализовать эмоциональное состояние будущей мамы.

Обычно этот период характеризуется наиболее ярким проявлением его нестабильности, поскольку происходят гормональные изменения, которые часто сопровождаются переживаниями, беспокойством. А излишнее напряжение нервной системы — это прямой путь к повышению тонуса матки, что может повлечь непредсказуемые последствия.

Препараты из пустырника в этот период вынашивания ребёнка также стимулируют работу ЖКТ, нивелируют колики и чрезмерное образование газов. Кроме того, сердечник нормализует повышенное давление, положительно влияет на работу сердца и сосудов.

Кроме вышеперечисленных, показаниями к применению пустырника в первых триместрах беременности являются:

• бессонница;
• токсикоз;
• нарушение кровообращения.

Лучше всего на ранних сроках пустырник принимать в виде отваров и чая. Как пить пустырник при беременности, в каких дозах, в какое время суток, вам порекомендует доктор, поскольку приём любых лекарств сугубо индивидуален.

Принимать настойку пустырника при беременности категорически не рекомендуется, о скольких бы каплях не шла речь. Ведь 23 такого препарата — спирт, а дамам в положении он противопоказан, поскольку представляет угрозу для правильного развития плода.

Пустырник (сердечная трава) абсолютно нетоксичен. По седативному воздействию на организм отмечается его схожесть с валерианой, однако эффект пустырника гораздо больше.

Экстракт пустырника при беременности

В медицине применяются различные формы экстракта травы: пакетированный чай, настойка на спирту и таблетки. Общую информацию о приёме экстракта пустырника при беременности вы получите, внимательно прочитав аннотацию к приобретённому в аптеке препарату. Однако какая из его форм наиболее приемлема в конкретной ситуации, каковы оптимальные дозы в том или ином случае, может сказать только врач.

Хотя пустырник и относится к разряду безопасных лекарственных препаратов, лучше всё же пить чай из него или принимать таблетки. От спиртовой настойки пустырника при беременности в большинстве случаев следует отказаться.

При заболеваниях желудка (язва, гастрит), двенадцатиперстной кишки, холецистите и пониженном давлении экстракт сердечника противопоказан. Нельзя его принимать и в том случае, если у вас проявляются аллергические реакции на него.

Отвар пустырника при беременности

Если противопоказаний нет, оптимальным вариантом станет приём отвара пустырника при беременности. Приготовить его не составляет особого труда. Всё, что для этого потребуется, — это две столовые ложки высушенного растения и стакан подогретой воды. Отвар готовится на водяной бане в течение четверти часа. Охлаждённый препарат рекомендуется пить перед приёмом пищи два-три раза по одной трети стакана.

Он показан в том случае, если появились проблемы с мочевыделением или пищеварением, функционированием щитовидной железы или нервной системы. Облегчает отвар и самочувствие, если вас замучил токсикоз. Но не занимайтесь самолечением. При появлении тех или иных болезненных симптомов, дискомфорта сразу обращайтесь к врачу. Назначать или не назначать приём отвара — прерогатива доктора.

Чай с пустырником при беременности

Если вы стали плохо спать, появились скачки давления в сторону повышения, разладилась работа ЖКТ, на помощь вам может прийти пустырник. Чай с пустырником при беременности считается наиболее приемлемой лекарственной формой сердечной травы. Лучше использовать его, чем пустырник при беременности в таблетках. А от пустырника в каплях при беременности, как мы уже упоминали, следует вовсе отказаться.

Вряд ли найдется врач, который скажет, что пустырник во время беременности противопоказан. Но найти такую информацию в интернете можно. Более того: в аннотациях к препаратам на основе этой травы нередко период вынашивания ребенка указывается в противопоказаниях к приему. А потому данный вопрос многих женщин приводит в недоумение.

Так можно ли и зачем пить пустырник при беременности? Давайте выясним.

Можно ли пить пустырник при беременности

Препараты на основе данной травы широко применяются и в народной, и в официальной медицине. Но, пожалуй, наиболее часто к их помощи прибегают именно в этот период. Потому что вместе с валерианой пустырник при беременности — единственные седативные средства, которые может использовать в лечении женщина, ожидающая ребенка. Так утверждают врачи.

Встречающиеся в разных источниках запреты на такое лечение они объясняют по-разному.

Во-первых, пустырник содержит женские половые гормоны и прочие биологически активные вещества. Если с ними «переборщить», то можно и проблем себе нажить. Это значит, что прием пустырника при беременности должен быть согласован с врачом: он скажет, сколько пить, в какой форме (настой, капли или таблетки) и как долго. В общем, производители лекарств и в этом случае могут перестраховать себя, указав период беременности в противопоказаниях к приему пустырника.

Во-вторых, многое зависит от формы препарата. В частности, все лекарственные настойки производятся на спирту, который нельзя назвать полезной добавкой, когда речь идет о вынашивающей ребенка женщине. Спиртовые настойки (и настойка пустырника при беременности — не исключение) не рекомендуются к употреблению беременными, но и в такой форме препарат можно принимать, если перед употреблением выпаривать спирт. Для этого необходимо всего лишь обдать крутым кипятком или сильно нагреть другим способом ложку, в которую будут отмериваться капли.

Кроме того, поскольку пустырник прекрасно сочетается с другими растительными и синтетическими средствами, то его часто используют при изготовлении комплексных лекарственных препаратов. В таком случае любой из других компонентов того или иного лекарства может быть противопоказанным или нежелательным для применения в период беременности. Те же таблетки пустырника содержат некоторые вспомогательные вещества, и риск развития побочных эффектов от их приема повышается по сравнению с травой в чистом виде. Именно поэтому будущим мамам рекомендуется отдавать предпочтение именно чистому пустырниковому сырью, которое следует заваривать как чай.

В общем, несмотря на встречающиеся в разных источниках запреты и предосторожности, пустырник на ранних и на поздних сроках беременности принимать можно, — заверяют врачи. Они назначают его беременным практически без опасений, и многолетняя практика еще не выявила случаев негативного воздействия этого растения на развитие плода или течение беременности. А вот пользы из него можно изъять немало.

Для чего назначают пустырник при беременности: инструкция

Это растительное средство в период вынашивания ребенка применяют едва ли не повсеместно. Когда беременная переволновалась или не может уснуть, если возникают проблемы с работой кишечника или матка приходит в тонус , при повышении давления или нарушениях в работе сердца — в любом из этих случаев врач может назначить ей пустырник.

Наиболее выраженное и широко известное терапевтическое действие пустырника — седативное, то есть успокаивающее и расслабляющее. Но благодаря такому эффекту удается достигать улучшения работы практически всех внутренних органов и систем, ведь снятие мышечного тонуса и сосудистых спазмов помогает устранять многие нарушения.

Наиболее широко пустырник применяется для успокоения возбужденной нервной системы, что для беременных женщин очень актуально. Тревожность, страх, волнение, эмоциональные всплески, нервные расстройства, повышенная возбудимость и раздражительность, депрессии, стресс, вегето-сосудистая дистония, сердечная недостаточность, тахикардия, мигрени, метеоризм — это те ситуации, когда назначение пустырника при беременности считается оправданным и полезным, ведь, как известно, любое волнение может негативно отражаться на процессе вынашивания ребенка и даже приводить к угрозе выкидыша.

Но пустырник довольно часто применяется и в прочих случаях, когда требуется комплексное лечение других болезненных состояний, среди которых в частности:

• бессонница — общее успокаивающее действие помогает расслабиться и снять напряжение, легче и крепче уснуть;
• гипертонус матки — снимается мышечное напряжение маточного эпителия, ослабевает его сократительная деятельность;
• желудочно-кишечные расстройства — боль в желудке , колики , спазмы, повышенное газообразование и задержки стула;
• сердечно-сосудистые нарушения — в частности, нарушение сердечных ритмов, задышки, повышение артериального давления (в особенности, после нервных потрясений): пустырник снимает спазм сосудов, что улучшает циркуляцию крови, помогает сердечной мышце сокращаться более продуктивно, улучшая поставку крови (а вместе с ней — кислорода и питательных веществ) во все органы и ткани;
• отеки , заболевания почек и мочевого пузыря — пустырник обладает легким мочегонным эффектом;
• гестоз — часто сопровождается нарушениями, при которых прием пустырника способен обеспечить облегчение состояния беременной женщины.

Как принимать пустырник при беременности: дозировка

Обычно лечение этим растительным средством длительное, и улучшение состояния наступает постепенно. Но способ и длительность применения того или иного препарата определяется врачом в индивидуальном порядке. Если речь идет о незначительном нервном возбуждении, когда нужно всего лишь немного успокоиться и расслабиться, может быть назначен пустырник при беременности на ночь.

Чаще его необходимо принимать по предписанной схеме, которая может отличаться в каждом отдельном случае, тем более что инструкция, как пить пустырник при беременности, во многом зависит от формы, в которой принимается препарат.

• пустырник в таблетках принимается 3-4 раза в день по одной штуке за час до еды;
• капли (настойка) — 30-50 капель помещаются в столовую ложку, затем в нее до полного объема доливается вода. Лекарство необходимо принимать перед основными приемами пищи, запивая водой;
• чай пустырника (настой или отвар) необходимо пить по половине стакана за 30 минут до еды или в перерывах между приемами пищи.

Эффективным и безопасным способом приема пустырника в период беременности является добавление высушенной травы в готовые блюда. Но в данном случае также важно соблюдать дозировку и не превышать количества 1 г в сутки.

Кроме того, можно просто положить сухую траву возле кровати или сделать ароматическую подушечку: такой способ тоже хорошо успокаивает и нормализует сон.

Пустырник при беременности: противопоказания

Одним из преимуществ этого растительного средства является его хорошая переносимость: оно редко вызывает аллергические реакции, почему его часто применяют даже в педиатрической практике. Но случаи непереносимости, безусловно, не исключены. Возможно появление слабости , тошноты, головокружения на фоне приема препарата.

Между тем, некоторые противопоказания к приему травы все же имеются:

• пониженное артериальное давление;
• снижение частоты сердечных сокращений;
• гастрит, язва;
• воспаление желчного пузыря;
• необходимость сохранения повышенной концентрации внимания.

Нельзя принимать препараты на основе пустырника в периоды продолжительного нахождения под солнцем .

Кто пил пустырник при беременности: отзывы

Следует признать, что не все будущие мамы доверяют своим врачам, и не всегда соблюдают их назначения, если находят противопоказание для беременных в аннотации. В случае с пустырником женщины тоже иногда поступают подобным образом.

Но большинство, все же, предпочитает лечение натуральными средствами, а потому пустырник их не страшит. Такие женщины чаще всего принимают его при повышенном давлении и возникающих на его фоне мигренях, от бессонницы, при маточном тонусе, от тошноты .

Средство оказывается эффективным во многих случаях. Однако помогает оно не всем. И на вопрос, что лучше во время беременности — пустырник или валериана, ответить непросто. Валериана считается более «агрессивной», поскольку имеет больше побочных эффектов. Тем не менее, иногда именно она подходит лучше и производит хороший лечебный эффект. Но узнать можно, лишь попробовав.

Специально для — Екатерина Власенко

Отгадайте загадку: когда нельзя ни болеть, ни лечиться? Правильно — в период беременности. Вот и делай, что хочешь: и не терпи, и лекарств не принимай. Но, конечно, речь идет об идеальной ситуации, когда будущую мамочку ничего не тревожит. И даже такие «неболезни», как и нервы, ей не знакомы: она здорова, счастлива и наслаждается процессом вынашивания своего малыша.

Но даже незнакомые с состоянием беременности понимают: описанная картина — из жанра утопии. И если, тьфу-тьфу, состояние мамы и малыша в норме, то нервных потрясений за долгие девять месяцев мало кому удается избежать. Поэтому пустырник должен быть в аптечке каждой будущей мамы, рекомендуют врачи.

Можно ли пустырник при беременности?

Вовсе не обязательно, что он вам пригодится или подойдет: это растение имеет свойство снижать артериальное давление, и если оно у вас и без того довольно — пробуйте осторожно. Но в целом пустырник не противопоказан в период беременности и может помочь во многих ситуациях.

Пустырник обладает седативным, кардиотоническим, противосудорожным и диуретическим свойствами. Кроме того, он способствует лучшей работе пищеварительного тракта, с чем у будущих мам нередко бывают проблемы. Но чаще всего беременным назначают пустырник как . В этой роли он даже предпочтительней, чем , потому что имеет меньше противопоказаний и вероятных побочных эффектов, а потому является более безопасным средством.

Пустырник назначают будущим мамам для улучшения кровообращения, для устранения тошноты, избавления от газов и , успокоения нервной системы. В комплексе с другими средствами его прописывают при гипертонусе матки, при , гипертонии, нарушениях в работе сердца. В состоянии, когда беременность находится под угрозой срыва, пустырник всегда входит в терапевтическую лечебную программу. Очень часто его комбинируют с другими натуральными препаратами — той же валерианой, боярышником.

Как принимать пустырник при беременности

Если у вас дома есть настойка пустырника или таблетки, то в аннотации к препаратам вы найдете противопоказания к применению этих средств во время беременности. Все дело здесь не в самой траве, а во вспомогательных веществах, входящих в состав лекарств. Такие препараты действительно запрещены для применения в период вынашивания ребенка.

Отдельно пустырник беременным не противопоказан, поэтому рекомендуется применять его в виде чаев и отваров. Можно также добавлять сухую траву к готовым блюдам по 1 г на один прием. Такой способ употребления травы пустырника очень хорошо помогает при коликах, усиленном газообразовании, а также при развитии гестозов. Если ваша нервная система сильно перевозбуждена — попробуйте положить траву пустырника у подушки, добавьте его в специальную прикроватную подушечку с успокоительным травяным сбором или даже разложите по всей квартире.

Отвар пустырника

Самой «легкой» для беременных лекарственной формой пустырника является чай. В аптеках можно найти чай в фильтр-пакетах, их очень удобно использовать. Заваривайте себе такой чай и выпивайте каждое утро натощак или употребляйте напиток в течение дня в перерывах между приемами пищи: он поможет привести в порядок нервную систему, улучшит кровообращение и будет способствовать нормализации сна.

Для лечебных целей также сгодится травяной сбор, из которого нужно готовить отвар. Траву пустырника часто назначают при повышенном маточном тонусе.

Для лечения гестозов натуропаты рекомендуют принимать отвар из сбора трав, в состав которого входит также пустырник: соедините по 30 г травы пустырника и ягод боярышника, 20 г брусничного листа и все перемешайте. Затем возьмите 2 столовые ложки полученной смеси, залейте стаканом кипятка и проварите на пару под закрытой крышкой в течение 15 минут. Отцедите и долейте кипяченой воды, чтобы получить 250 г отвара. Выпейте в 3 приема перед едой.

Настойка пустырника

Если же вы предпочитаете настойки, вам будет полезно знать, что высокой эффективностью обладают комбинации настойки пустырника с другими травяными настойками: как мы уже упоминали, настойкой валерьяны и боярышника. Однако следует также иметь в виду, что увлекаться такими коктейлями нельзя: все они произведены на основе спирта и, как любые алкогольные изделия, запрещены для применения в этот период. Впрочем, есть один маленький секрет, как освободить любую спиртовую настойку, в том числе и пустырника, от этила: просто-напросто нужно капать настойку из пузырька в предварительно нагретую ложечку — и спирт будет тут же испаряться.

Настойка пустырника в комбинации с настойкой боярышника и валерианы быстро и эффективно устраняет последствия стрессов и нервных потрясений. А потому, как только сильно переволновались, накапайте на теплую воду по 10 капель каждой из упомянутых настоек и выпейте.

В общем, если вы хорошо переносите пустырник, то не стоит отказываться от него даже во время вынашивания малыша. Это лекарственное растение может вас здорово выручить при различных недомоганиях и осложнениях в период, когда прием других средств противопоказан.

Специально для — Ирина Романий

От Гость

Мне назначали пропивать пустырник форте во время первой беременности, где-то на 20 неделе. Мне он хорошо помог от раздражительности и нервозности. Хорошая успокаивающая травка, я и чай с ним пила, но он горький получается, в таблетках удобнее и, считаю, эффективнее.​

От Гость

инструкция по применению таблеток и настойки

Современный ритм жизни накладывает свой отпечаток на состояние здоровья людей. Многие сталкиваются с проблемами и стрессами на работе и в повседневной жизни. К сожалению, даже в период вынашивания ребенка женщина может испытывать сильные эмоциональные нагрузки, которые оказывают негативное влияние на развитие плода. В этом случае многие врачи рекомендуют принимать пустырник во время беременности. Препарат поможет женщине успокоиться, не навредив малышу.

Полезные свойства пустырника

Пустырник – лекарственное растение, которое можно встретить на берегах водоемов, в полях и лугах. В фармакологии используют корни и листья растения. Основные компоненты пустырника таковы:

• эфирные масла – способствуют повышению стрессоустойчивости, уменьшают нервозность;
• рутин – оказывает укрепляющее действие на стенки кровеносных сосудов, повышая их эластичность;
• флавоноиды – нормализуют работу пищеварительной системы;
• сапонины – регулируют функционирование щитовидной железы;
• различные витамины – улучшают общее самочувствие, повышают иммунитет.

Полезные свойства:

• седативное – снижает реакцию на различные раздражители, успокаивая нервную систему;
• кардиотоническое – стимулирует работу сердца;
• противосудорожное – замедляет возбуждающие процессы, ускоряет тормозящие;
• диуретическое – способствует выведению жидкости из организма.

Входящий в состав пустырника леотин расширяет сосуды, что оказывает благоприятное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы. Экстракт растения очищает кровь и обладает мочегонным действием.

Можно ли пустырник беременным?

Во время беременности эмоциональное состояние женщины неустойчиво из-за сбоев в работе гормональной системы. Женщина становится плаксивой и ранимой. Она начинает нервничать по пустякам, что оказывает пагубное воздействие на плод, увеличивает тонус матки и ухудшает поступление кислорода и питательных веществ к ребенку. Для нормализации состояния необходимо принимать лекарственные препараты.

Несмотря на то, что пустырник является натуральным лекарственным средством, в инструкции по применению можно увидеть противопоказания к его использованию в период беременности. Однако многие врачи назначают препарат женщинам для уменьшения нервозности и улучшения эмоционального состояния.

Необходимость и возможность приема пустырника нужно согласовывать с врачом. Пустырник в больших количествах способен оказать неблагоприятное воздействие на плод и состояние беременной.

Будущей маме следует отдавать предпочтение растению в натуральном виде, например, пить чай из пустырника. В период вынашивания ребенка категорически запрещено употреблять алкоголь и спиртовые настойки, так как они замедляют физическое и психологическое развитие плода, провоцируют выкидыши. Настойка пустырника не является исключением, в ее составе также имеется спирт. В случае невозможности принимать другой вид препарата спирт из настойки необходимо выпаривать. Что касается таблеток пустырника, то в них имеются вспомогательные компоненты, которые могут вызвать развитие побочных эффектов.

Показания к применению:

• Стресс. В период ожидания ребенка женщина испытывает страх и тревогу за здоровье малыша, кроме того, возможно действие других внешних факторов, например, сложная обстановка в семье или проблемы старших детей. Пустырник при беременности расслабляет мышцы и успокаивает нервную систему на ранних и поздних сроках.
• Бессонница. Действие лекарственного растения способствует успокоению и быстрому засыпанию.
• Нарушения работы сердца. Препарат способствует расширению кровеносных сосудов и снижению артериального давления.
• Гипертонус матки. Пустырник расслабляет мышцы, что снижает тонус на поздних сроках.
• Проблемы с пищеварением. Лекарственное средство борется с газообразованием, запором и изжогой.
• Отечность. Благодаря мочегонному действию препарат выводит излишки жидкости из организма.

Противопоказания к приему

Пустырник является натуральным лекарственным средством, но все же имеет ряд противопоказаний. Чтобы не навредить ребенку, необходимо проконсультироваться со специалистом. Основные противопоказания:

• Индивидуальная непереносимость отдельных компонентов лекарства.
• Низкое давление. Препарат способствует снижению артериального давления, поэтому при гипотонии возможно резкое ухудшение состояния, которое может привести к потере сознания. При обмороке плод страдает от недостатка кислорода, кроме того, женщина может получить травму при падении.
• Гастрит и язва желудка.
• Холецистит.

Длительное употребление пустырника при беременности может вызвать развитие аллергической реакции на растение у ребенка. Из-за сильного успокаивающего действия препарат нельзя использовать при выполнении работы, требующей повышенного внимания, например вождении автомобиля.

Инструкция по применению и дозировка для беременных

Необходимая дозировка и длительность лечения подбираются врачом индивидуально, учитывая степень нервного напряжения. Препарат оказывает медленное действие, поэтому чаще всего его принимают около 2–4 недель. Если беременная страдает от бессонницы, но ее эмоциональное состояние остается нормальным, пустырник назначается только перед сном.

Препарат выпускается в нескольких формах: таблетки, настойка, драже и чай в пакетиках. Приобретать лекарственное средство необходимо в аптеках, после покупки его следует правильно хранить.

Пустырник в таблетках

Таблетки пустырника наиболее удобны в использовании. В них содержится 0,55 г активного вещества. Некоторые фармацевтические компании добавляют в таблетки вспомогательные компоненты, например магний В6. Это вещество способствует снижению тонуса матки.

В препарате «Пустырник Форте» содержится больше активного вещества, поэтому его использование во время беременности должно быть согласовано с врачом. Дозировка препарата «Пустырник Форте» при беременности назначается индивидуально, как правило, суточная доза составляет 3–4 таблетки.

Настойка пустырника

Во время беременности следует отказаться от приема настойки пустырника независимо от триместра, так как в ней содержится этиловый спирт. Несмотря на его незначительное количество, он оказывает пагубное воздействие на плод. При попадании алкоголя в организм будущей матери у плода возникают различные патологии. Проблемы могут появиться во время беременности или после рождения. Как правило, дети отстают в психическом и физическом развитии.

Чай и отвар

Чай из пустырника в пакетиках – оптимальный выбор для беременных. В нем нет химических веществ, способных вызвать развитие побочных эффектов. В пакетики могут быть добавлены другие лекарственные травы со схожим действием, поэтому перед употреблением необходимо внимательно изучить состав и убедиться в отсутствии аллергии на компоненты.

Сушеные листья можно принимать различными способами:

• Чай. Для приготовления необходимо залить 2 ч. л. растения стаканом кипятка и настоять в течение 10 минут. Употреблять после остывания и процеживания 2–4 раза в день.
• Настой. Залить 1 ст. л. листьев стаканом кипятка и оставить в теплом месте на 2 часа. Перед употреблением разводить в соотношении 1:2, пить 2–3 раза в сутки.
• Отвар. Необходимо прокипятить 1 ст. л. пустырника в 0,5 л воды в течение 10 минут. Затем отвар остудить и процедить. Пить по 100 мл 2–3 раза в день перед приемом пищи.

Пустырник или валерьянка: что лучше?

Валерьянка обладает схожим действием (подробнее в статье: можно ли принимать валерьянку при беременности?). Она успокаивает нервную систему, нормализует работу сердца и снижает артериальное давление. Что лучше принимать, пустырник или валерьянку, зависит от эмоционального состояния беременной. Валериана действует быстрее и агрессивнее.

Часто врачи рекомендуют принимать отвары или настои лекарственных трав совместно. В состав включают пустырник, валериану и мелиссу. Данные травы дополняют друг друга, оказывая благоприятное воздействие на организм беременной и плод. Лекарственных средств без противопоказаний не бывает, поэтому перед применением валерьянки необходимо проконсультироваться со специалистом.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Как принимать валериану для сна? Природное успокоительное

Как принимать валериану для сна? Природное успокоительное

Применяют валериану в медицинских целях для снятия спазмов и как успокоительное лекарственное средство. В этих целях используют стебли растения и его корневище.

Валериана или Кошачья трава — многолетнее травянистое растение, которое относится к роду Валериана. Его высота может достигать от 1,2 до 1,8 м. О положительном влиянии валерианы лекарственной было известно еще в Древней Греции.

Для чего нужна валериана

Большинство современных людей живут в состоянии хронического стресса и повышенного психоэмоционального напряжения. Это вызывает депрессию, тревожные расстройства, инсомнию, то есть нарушения сна. Поэтому многие ищут действенное средство, которое поможет справиться с данными проблемами.

Валериана обладает седативным эффектом. Природный растительный компонент рекомендуют принимать при следующих заболеваниях:

• бессонница;
• тахикардия;
• стресс;
• эпилепсия;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• болезни желудочно-кишечного тракта;
• повышенное давление;
• печеночные и почечные колики;
• болезни желчных путей;
• болезни щитовидной железы;
• нейродермия;
• головные боли.

Данный список подтверждает пользу приема валерианы (если решили покупать советуем обратить внимание на добавки с валерианой в нашем магазине https://dobavki.ua/valeriana/). Ее можно употреблять не только взрослым, но и детям.

Тем, кто хочет похудеть, можно смело использовать валериану. Она способствует снижению аппетита, притупляет голод, успокаивает.

Состав природного успокоительного

Многих из нас интересует, из каких полезных веществ состоит валериана. Наиболее ценным является эфирное масло, в котором есть изовалериановая кислота, эфиры спирта борнеола.

В корнях растения содержатся яблочная, уксусная, муравьиная, масляная кислота. Также полисахариды, сапонины, витамины, дубильные и смолистые вещества. А еще терпеноиды,  гликозид валерид, алкалоид актинидин.

Валериану обогащают макро- и микроэлементы. К примеру, селен, железо. Словом, совокупность всех веществ обуславливают лечебные свойства уникального растения.

Как пить валериану?

Если хотите добиться эффекта, нужно следовать показаниям к применению препарата. Эксперты считают, что пить валериану надо осторожно. Если нарушить данное правило, то возможно получить передозировку. К тому же, бесконтрольное и постоянное использования валерьянки вызывает привыкание.

Принимать валериану специалисты рекомендуют только с двенадцатилетнего возраста. Считается, что раньше этого делать не стоит. Ведь у детей не стабилизированы функции организма. Иммунная система еще не окрепла. Ребенку разрешается принимать ванну с целебной валерианой. Особенно при раздражениях на коже. Однако, не смотря на достижение необходимого возраста, желательно проконсультироваться с врачами относительно приема валерианы.

Перед тем, как пить валериану, следует изучить инструкцию. В целом суточная доза составляет 3 г на человека. 

Кому противопоказано принимать валериану

Препараты валерианы противопоказаны людям, у которых есть повышенная к ним чувствительность. Седативное средство нельзя принимать при гипертонии и хроническом энтероколите. Строго учитывать дозировку следует женщинам в период беременности и кормления грудью. С осторожностью нужно относиться к валериане пожилым, а также тем, кто перенес инсульт либо инфаркт.

Кроме того, валериана может вызывать сонливость, подавленность, снижение работоспособности. Если употреблять данный препарат на протяжении длительного времени, могут появиться запоры, головокружение, рвота. Иногда бывают аллергические реакции.

Если вы заглянете на dobavki.ua, можно еще больше узнать о валериане. Полезная информация понадобится для того, чтобы определиться с приобретением успокоительного средства. Эффективные препараты помогут избавиться от различных болезней, а также их симптомов.

 

Чайные рекомендации будущим мамам | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Вопреки широко распространенному мнению о том, что беременным следует есть и пить «за двоих«, опытные врачи и акушеры советуют обратное. По мнению гинеколога Кристиана Винделена (Christian Windelen) из Кельна, полтора-два литра жидкости в день вполне достаточно. Пить лучше кипяченую воду, ягодные, фруктовые соки и напитки, различные чаи.

Но чай чаю рознь, поэтому к выбору целебного напитка нужно относиться очень внимательно. Подробным изучением применения трав в целях профилактики и лечения различных заболеваний занимается особое направление медицины — фитотерапия. К сожалению, основательно изучить действие травяных напитков на организм беременных довольно сложно из этических соображений, поясняет немецкий гинеколог.

Травяные чаи — тоже лекарство

Однако, опираясь на многолетние наблюдения, врачи рекомендуют определенные виды трав в период беременности. Причем применять травяные настои можно и нужно в качестве лекарственного средства, подчеркивает Кристиан Винделен. А вот черным или зеленым чаем увлекаться не следует. Причина кроется в теине, так называемом чайном кофеине. При чрезмерном употреблении он, как и кофеин, может спровоцировать замедление внутриутробного развития плода.

В период беременности — не более трех чашек в день

Учитывая результаты новейших исследований о пользе и вреде кофеина для беременных, врекомендациях Немецкого общества питания (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) предлагается ограничиться тремя чашками бодрящего напитка (черный, зеленый чай или кофе) в день. Своим пациенткам Кристиан Винделен советует в период беременности заменить черный чай на травяные настои, способные оказывать похожее бодрящее действие — например, ройбос.

На протяжении многих лет акушерка Мартина Хёфель (Martina Höfel) из Миндена консультирует будущих матерей. Ее фаворит — травяной настой из листьев малины и ежевики. Чай оказывает мягкое стимулирующее действие на стенки матки. Его лучше пить теплям, не горячим, начиная с 37-й недели беременности, и не более трех чашек в день.

Увлекаться не стоит и такими любимыми в Германии травяными чаями, как мятный, из гибискуса или корня имбиря. Все они могут способствовать преждевременному сокращению матки, поясняет Мартина Хёфель. Полностью исключить следует напитки из растений, обладающих ярко выраженными абортивными свойствами. К ним относятся вербена, розмарин, петрушка, календула, душица, шалфей. Отказаться лучше и от таких широко применяемых в народной медицине трав, как зверобой, кукурузные рыльца, хмель и корень солодки, — эти целебные растения могут непредсказуемо повлиять на организм будущей матери и развитие плода.

Лучший рецепт — разнообразие

Консультант Союза объединений по вопросам здорового питания UGB в Берлине Линда фон Глан (Linda von Glahn) считает, что секрет правильного употребления травяных напитков во время беременности прост: их нужно чаще чередовать. Рецепт вовсе не новый, но эффективный. На выбор экотрофолог и эксперт по вопросам детского питания и питания во время беременности предлагает ряд известных и бесспорно полезных растений.

К ним относятся, например, фенхель, ромашка, лаванда и мелисса, благотворно влияющие на работу желудочно-кишечного тракта. Ромашка и лаванда обладают бактерицидными и противовоспалительными свойствами, помогают расслабиться. После чашки такого чая удается легче и быстрее уснуть.

Отвар шиповника — напиток полезный для будущих мам

Отвар из плодов шиповника, как и различные фруктовые чаи, богат содержанием витаминов и минеральных веществ. Свежезаваренные настои из фруктов и ягод укрепляют иммунитет. Но абсолютный фаворит экотрофолога Линды фон Глан — чай ройбос (ройбуш). Напиток из листьев африканского кустарника содержит внушительное количество антиоксидантов и различные минералы. Он способен ослаблять действие гормона стресса кортизола и позитивно влиять на работу гормона счастья серотонина. Это настоящий эликсир хорошего настроения, подчеркивает Линда фон Глан. Берлинский эксперт еще раз напоминает: настои и чаи из трав — лекарственные средства, которые следует употреблять в меру и лучше после консультации с экспертом.

Смотрите также:
10 факторов, влияющих на здоровье

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Можно ли беременным пить кофе?

  Специалисты Норвежского института общественного здоровья в Осло провели анкетирование почти 60 тысяч женщин на 17, 22 и 30 неделях беременности, Одновременно примерно определялся вес плода. Выяснилось, что одна-две чашки кофе в день означают 20-30 граммов недобора веса младенца. Однако потребление кофе не отражается на продолжительности беременности, то есть не ведет к преждевременным родам.

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  «Нулевые» напитки опасны для здоровья

  Как влияют на организм напитки с нулевым (Zero) содержанием сахара и калорий? Мнения ученых на этот счет расходятся. Согласно данным исследования, проведенного Колумбийским университетом в США, ежедневное потребление «нулевой» газировки на 48 процентов увеличивает риск возникновения инфаркта или инсульта.

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Средний немец выпивает в год ванну алкоголя

  Жители Германии выпивают в год, в среднем, по 9,6 литра чистого спирта. Это 325 бутылок пива, 27 бутылок вина, 5 бутылок шампанского и 7 бутылок водки, — целая ванна, наполненная алкоголем. Таковы данные Немецкого центра профилактики и борьбы с алкогольной и наркотической зависимостью. Сейчас в ФРГ работают 1300 организаций, помогающих избавиться от алкоголизма.

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Немцы готовы отказаться от мяса

  Ради своего здоровья более половины немцев готовы изменить рацион питания и сократить потребление мясных продуктов. Таковы результаты репрезентативного опроса, проведенного Обществом по изучению проблем потребления в Нюрнберге. Интересно, что среди сторонников перехода к вегетарианскому или частично вегетарианскому образу жизни куда больше женщин (63,9 процента), нежели мужчин (44,1 процента).

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Препараты для лечения гриппа приносят мало пользы

  К такому выводу пришли авторы исследования, проведенного международной некоммерческой организацией Кокрановское сотрудничество (Cochrane Collaboration). Были проанализированы результаты 20 исследований препарата Tamiflu и 26 исследований, посвященных эффективности средства Relenza с общим количеством пациентов, превысившим 24 тысячи человек.

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Какая еда защитит грудного ребенка от аллергий

  Ответ на этот вопрос дает, в частности, международное исследование GINI. Один из результатов: во время беременности и кормления грудью сами матери, вопреки прежним рекомендациям, могут спокойно употреблять в пищу любые продукты, которые не вызывают у них самих никаких аллергических реакций, в том числе коровье молоко, изделия из пшеницы, сои, а также орехи и рыбу.

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Немцы устали от летнего времени

  Почти три четверти жителей Германии (73 процента) считают, что в переходе на летнее время нет необходимости. Таковы ркзультаты опроса, проведенного немецким социологическим институтом Forsa. По данным страховой компании DAK, в прошлом году в первые три рабочих дня после перехода на летнее время число клиентов этой компании, взявших больничный, оказалось на 15 процентов выше, чем в другие дни.

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Каждый четвертый немец панически боится зубных врачей

  25,8 процента жителей Германии испытывают очень большой страх перед визитом к зубному врачу. Таков главный результат репрезентативного опроса, проведенного по заказу журнала Apotheken Umschau. В опросе приняли участие 2229 мужчин и женщин старше 14 лет. Также почти каждый четвертый из них (23,1 процента) признался, что идет на прием к дантисту только тогда, когда его начинает мучить зубная боль.

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Кофе предотвращает сердечно-сосудистые заболевания

  Согласно исследованию, проведенному южнокорейским госпиталем Kangbuk Samsung Hospital, регулярное кофепитие — от трех до пяти чашечек в день — способно предотвратить тромбоз сосудов. Под наблюдением врачей долгое время находились более 25000 служащих. У «умеренных кофеманов» (в отличие от тех, кто пил гораздо больше или меньше кофе) признаков сердечно-сосудистых заболеваний практически не было.

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Запрет на курение: последствия для жителей Германии

  За 2 года после полного запрета курения в ресторанах, кафе и пабах федеральной земли Северный Рейн-Вестфалия у 63 процентов из них доходы уменьшились более чем на десять процентов. Зато сейчас в Германии, согласно статистике, курят около 26 процентов населения — так мало, как еще никогда.

  Автор: Наталия Королева, Максим Нелюбин, Владимир Фрадкин

Пустырник при беременности

Препараты пустырника при беременности назначаются так же часто, как таблетки или настойка валерианы. Это натуральные средства, которые являются наиболее популярными в современной медицине для беременных. Также при беременности можно употреблять пустырник в таблетках — такой способ является эффективным и абсолютно безвредным. Доктора без опасения назначают препарат на основе этой лекарственной травы, потому что пустырник для беременных не может принести вред для будущей матери и ее ребенка. Как правильно при беременности принимать пустырник может посоветовать лечащий врач или же такую информацию можно узнать, прочитав инструкцию.

Можно ли пустырник при беременности?

Если вы спросите, можно ли принимать экстракт пустырника при беременности, то ответ будет положительным. Но такой препарат может быть изготовлен в трех формах: фильтр-пакетах, таблетках и спиртовой настойке. Так что нужно определиться, какой из этих трех видов лекарства является наиболее эффективным и безопасным. Если во время беременности возникнет необходимость принять пустырник, то стоит знать, что эта трава в фильтр-пакетах готовится подобно чаю, который нужно заварить и выпить. Очень удобно принимать таблетки на пустырнике. А вот настойка пустырника, хоть и является наиболее эффективным способом, но будущим мамам не рекомендуется ее принимать, потому что в ее состав входит 70 процентов спирта.

Когда применяется трава пустырника при беременности

При беременности пустырник можно пить в нескольких случаях:

1. Тонус матки. У беременных женщин сокращения матки — это норма, но при частом их появлении может быть угроза прерывания беременности. Для того чтобы не случилось выкидыша, пациенткам советуют принимать легкие успокоительные средства. Поэтому успокоиться женщине при беременности помогает знание того, как правильно пить пустырник.
2. Периодическое повышение артериального давления. Правильная дозировка лекарства пустырник поможет при беременности нормализовать давление. Для уравновешивания давления женщина должна принимать препарат определенное время, но не злоупотреблять им. К сожалению, при гипертонии или гестозе прием самого пустырника не даст результата, потому что является слабым препаратом при таких заболеваниях. А вот при обычном нервном возбуждении – это самое «оно».
3. Бессонница. Плохой сон является довольно частой проблемой практически всех будущих мам. Но снотворное принимать противопоказано, а проветривание комнаты помогает в редких случаях. Поэтому легкое успокоительное средство из пустырника поможет при регулярном приеме. К тому же, инструкция пустырника имеет подробное описание симптомов при беременности, от которых можно избавиться, принимая этот препарат.
4. Затрудненное дыхание и тахикардия. Затруднения в дыхании могут сопровождать будущих мам уже с конца второго триместра. Особенно это становится заметно при каких-либо физических нагрузках. Учащается сердцебиение. В таком случае нужно каким-то образом облегчить состояние женщины, в чем и помогает пустырник.

Дозировка пустырника при беременности

Многие доктора считают, что препараты на пустырнике намного безопасней валерианы. Но все же не стоит злоупотреблять этим лекарством. Его можно пить до еды или в промежутках между приемами пищи в виде чая, который продается в аптеке. Также, вместо приема таблеток, можно добавлять в еду сушенные листья травы. Преимущество данного растения в том, что женщина может сама регулировать дозировку приема, руководствуясь своим самочувствием.

 

Травы и беременность :: Американская ассоциация беременности

Хотя медицина заменила большинство натуральных добавок синтетическими заменителями, многие по-прежнему обращаются к натуральным травам и витаминам для обеспечения необходимого питания и облегчения общего дискомфорта для беременных. Здесь мы исследуем травы в связи с беременностью.

Травы и беременность: риски, меры предосторожности и рекомендации

Многие травники считают, что травы зачастую лучше, дешевле и полезнее, чем их медицинские аналоги.Тем не менее, многие медицинские работники не рекомендуют беременным женщинам лечебные травы, поскольку их безопасность не была установлена ​​путем обширных исследований. В отличие от лекарств, отпускаемых по рецепту, натуральные травы и витаминные добавки не проходят такой же тщательный контроль и оценку со стороны FDA. В результате качество и сила травяной добавки могут различаться между двумя партиями одного и того же продукта и между продуктами от разных производителей.

Потребители не имеют возможности узнать, будет ли продукт соответствовать требованиям, указанным на этикетке, и насколько безопасным может быть продукт.Может быть трудно найти надежную информацию о продукте, что затрудняет исследование эффективности этих продуктов.

Каковы риски приема трав во время беременности?

Хотя травы натуральные, не все травы безопасны для приема во время беременности. FDA призывает беременных женщин не принимать какие-либо растительные продукты, не посоветовавшись предварительно со своим врачом. Женщинам также рекомендуется проконсультироваться с обученным и опытным травником (или другими специалистами, обученными работе с травами), если они хотят принимать травы во время беременности.Некоторые растительные продукты могут содержать вещества, противопоказанные при беременности.

Травы могут содержать вещества, которые могут вызвать выкидыш, преждевременные роды, сокращение матки или повреждение плода. Было проведено несколько исследований, чтобы измерить влияние различных трав на беременных женщин или плод.

Травы осторожности при беременности

В зависимости от источника, в некоторых данных трава указывается как безопасная для употребления во время беременности, в то время как в другом источнике та же трава может быть указана как небезопасная.Поэтому лучше всего проконсультироваться со своим врачом или кем-то, кто обучен использованию трав, прежде чем принимать какие-либо натуральные лекарства или травы во время беременности.

Некоторые организации, специализирующиеся на травах, провели обширные испытания на их безопасность. Часто эти организации перечисляют травы с рейтингом безопасности для населения в целом, а также для беременных или кормящих грудью. Эти рейтинги часто могут сбивать с толку и их трудно интерпретировать; Вот почему рекомендуется поговорить с профессионалом, который знаком с использованием трав во время беременности.
Одна из ключевых вещей при понимании рейтингов безопасности — обратить внимание на то, для какого типа использования этот рейтинг. Например, розмарин считается безопасным при пероральном применении в количествах, которые обычно содержатся в пищевых продуктах. (Розмари имеет статус в целом признанного безопасным (GRAS) в США.)

Но во время беременности розмарин считается потенциально опасным при пероральном применении в лечебных количествах. Поскольку розмарин может оказывать стимулирующее действие на матку и менструальный цикл, его лучше избегать.Доступной достоверной информации о безопасности местного применения розмарина во время беременности недостаточно. Это яркий пример того, как метод использования травы меняет ее рейтинг безопасности.
Мы знаем, что розмарин, добавленный в томатный соус, не представляет опасности для вас и вашего ребенка.

Однако, если вы будете использовать розмарин в больших дозах, например, в лечебных количествах, это может быть опасно для вашей беременности. То же самое касается таких трав, как чеснок, шалфей, имбирь и куркума.Все эти травы могут быть противопоказаны при беременности при использовании в больших или концентрированных дозах, но считаются безопасными при использовании в количествах, содержащихся в пище. ²

Травы, которых следует избегать при беременности

Следующие травы считаются Вероятно небезопасными или Небезопасными во время беременности. ³

• Saw Palmetto — при пероральном применении имеет гормональную активность
• Goldenseal — при пероральном применении может проникать через плаценту
• Dong Quai — при пероральном применении благодаря стимулирующему и расслабляющему воздействию на матку
• Эфедра — при пероральном применении
• Йохимбе — при пероральном применении
• Pay D ’Arco — при пероральном применении в больших дозах; противопоказано
• Passion Flower — при пероральном применении
• Black Cohosh — при пероральном применении у беременных, не родившихся в срок
• Blue Cohosh — при пероральном применении; стимулятор матки и может вызвать роды
• Ромашка римская — при пероральном применении в лечебных количествах
• Pennyroyal — при пероральном или местном применении

Травы, рекомендуемые при беременности

В зависимости от того, к какому врачу вы обращаетесь, он / она может порекомендовать использовать травы для улучшения здоровья вашей беременности.Помните, никогда не пытайтесь самостоятельно принимать лекарства или ставить диагноз с помощью каких-либо лекарств, включая травы. Поскольку каждая беременность индивидуальна, лучше всего использовать травы под наблюдением акушерки, врача, травника, натуропата или гомеопата.

Выбор трав во время беременности — это личный выбор, но чтобы обеспечить наилучший результат для вас и вашего ребенка, вы должны быть хорошо осведомлены о типах трав, частях травы (корень, лист и т. Д.) И способах их можно было использовать (каплет, тоник, чай).Травы, которые считаются безопасными для использования во время беременности, часто являются пищевыми или тонизирующими травами. Обычно они находятся в форме таблеток, чая или настоя.

Общие травы, используемые при беременности

Следующие травы имеют рейтинг Вероятно безопасный или Возможно безопасный для использования во время беременности: ⁴

• Лист красной малины — Эта трава, богатая железом, помогает тонизировать матку, увеличивает выработку молока, уменьшает тошноту и облегчает схватки.В некоторых исследованиях даже сообщается, что использование листа красной малины во время беременности может уменьшить количество осложнений и уменьшить необходимость вмешательства во время родов. ⁵ Вы можете встретить чаи для беременных из листьев красной малины, которые помогают укрепить здоровье матки во время беременности. (Прочтите о травяных чаях для получения дополнительной информации.) Существуют некоторые разногласия по поводу того, следует ли их использовать во время беременности или только во втором и третьем триместре, поэтому многие медицинские работники остаются осторожными и рекомендуют использовать его только после первого триместра.
• Мята перечная Лист — Помогает при тошноте / утреннем недомогании и метеоризме
• Корень имбиря — снимает тошноту и рвоту
• Кора скользкого вяза — (когда внутренняя кора используется перорально в количествах, используемых в пищевых продуктах) Используется для облегчения тошноты, изжоги и раздражения влагалища
• Овес и овсяная солома — Богат кальцием и магнием; помогает снять беспокойство, беспокойство и раздражение кожи

Существует ряд травяных чаев для беременных, содержащих многие из этих ингредиентов.Купите чай для беременных здесь.
Дополнительные травы с рейтингом Вероятно безопасно или Возможно безопасно:

• Blond Psyllium — при пероральном и надлежащем применении
• Черный подорожник — при пероральном применении с соответствующим приемом жидкости
• Чеснок — при пероральном применении в количествах, обычно встречающихся в пищевых продуктах
• Capsicum (Кайенский перец, острый перец) — при местном применении и надлежащим образом

Следующие травы были оценены как недостаточно надежная информация, доступная в базе данных природных лекарств, хотя многие из них рекомендуются гомеопатами, травниками и акушерками, которые лечат беременных женщин.

Более обширные исследования и обсуждения с вашим лечащим врачом помогут вам принять решение о том, какие травы безопасны для вас.

• Одуванчик — Богат витамином А, кальцием и железом; корень и лист одуванчика также помогают снять легкий отек и питают печень
• Ромашка (немецкий) — с высоким содержанием кальция и магния; также помогает при бессоннице и воспалениях суставов
• Крапива (крапива двудомная) — Высокое содержание витаминов A, C, K, кальция, калия и железа.Используется во многих чаях для беременных, потому что это отличный универсальный тоник для беременных. Примечание о безопасности крапивы: База данных природных лекарств дает крапиве рейтинг Вероятно небезопасно , хотя она используется в бесчисленных чаях для беременных и рекомендована большинством акушерок и травников. Это может зависеть от того, какая часть растения крапивы используется (корень или листья) и сколько используется. Согласно другим источникам, использование крапивы рекомендуется во время беременности из-за ее пользы для здоровья. ⁶

Другие популярные травы

Ниже перечислены обычно используемые травы, которые имеют рейтинг безопасности Возможно небезопасно при пероральном применении. Опять же, это травы, которые вы хотели бы провести более обширное исследование и обсудить со своим врачом перед использованием.

• Алоэ
• Женьшень (американский и корейский)
• Примула вечерняя
• Пиретрум
• Кава Кава
• Сенна

Хотите узнать больше?

---

Составлено с использованием информации из следующих источников:

1. ^{1, 2, 3} База данных натуральных лекарств

2. ⁴ Серия «Здоровье женщин: травы, представляющие особый интерес для женщин». J Am Pharm Assoc. 40 (2): 234-242, 2000.

3. ⁵ Лист малины при беременности: безопасность и эффективность в родах. J Здоровье женщин-акушерок . 2001 март-апрель; 46 (2): 51-9. PMID: 11370690

4. ⁶ Белью, К. (1999). Травы и беременная женщина: Руководство для акушерок. J Медсестра-акушерка. 44: 231-252.

трав при беременности: что безопасно, а что нет?

Обновлено 5 ноября 2019 г.

« Итак, на восемь дней позже, а? Тебе должно быть немного не по себе? . . . Если вы беспокоитесь, есть несколько способов помочь. . . на самом деле есть вещи, которые вы можете сделать … просто некоторые домашние средства. . . . Я обнаружил, что некоторые из них очень эффективны. . . . есть травяной чай, который можно пить. . . . »

— Акушер в Друзьях , «Тот, где Рэйчел опаздывает»

---

---

Прошедший век значительно улучшил многие исходы беременностей и родов с высоким риском, но с этими улучшениями стало повсеместное распространение технологий почти во всех аспектах нормальной беременности и родов.По крайней мере, с 2000 года кесарево сечение было самой распространенной хирургической процедурой, выполняемой в больницах США, на него приходилось более 34% всех родов в США. Как акушерка и доктор медицины со специальностью акушерство, я благодарен за технологию, когда она нужна.

К сожалению, технология слишком часто используется во время беременности и родов в США. . Несмотря на то, что Соединенные Штаты тратят больше денег и используют больше технологий для акушерской помощи, чем любая другая страна в мире, Соединенные Штаты неизменно занимают низкие места по исходам родов и младенческой смертности во всем мире, часто ниже многих менее модернизированных стран.

Кроме того, использование фармацевтических препаратов во время беременности является чрезмерным и небезопасным. Хотя ужасы талидомида остались позади, женщины в возрасте 40 лет и мужчины, чьи матери принимали DES во время беременности в 1960-х и 1970-х годах, все еще сталкиваются с последствиями в виде увеличения числа случаев рака репродуктивной системы (и деформаций половых органов) и новых Исследования продолжают выявлять скрытый вред, хотя и менее значительный, применяемых в настоящее время фармацевтических препаратов, включая то, что, как нам всем до недавнего времени было сказано, безопасно — тайленол.И еще одно недавнее исследование показало, что наиболее распространенные лекарства от дрожжевых инфекций, назначаемые во время беременности, увеличивают вероятность выкидыша.

Появляются шокирующие статистические данные о выдаче рецептурных лекарств, включая наркотики, беременным женщинам в США. Одно недавнее исследование изучило структуру отпускаемых по рецепту лекарств (кроме витаминов) более чем одному миллиону женщин, зарегистрированных в программе Medicaid по крайней мере в течение как минимум За 3 месяца до беременности и затем на протяжении всей беременности с 2002 по 2007 год.Почти 83% этих женщин получали хотя бы одно лекарство; половина из них были антибиотиками.

Другое исследование показало, что уровень выдачи наркотиков беременным женщинам, которые были зачислены в программу Medicaid в те же годы, увеличился с 18,5% до 22,8%, причем в пяти штатах этот показатель превысил 30%. Среди женщин репродуктивного возраста в Соединенных Штатах с 2008 по 2012 год почти 40% женщин, участвующих в программе Medicaid, и 28% женщин, имеющих коммерческую страховку, подали иски о наркотиках.

На этом фоне использование трав во время беременности кажется довольно безобидным.Тем не менее, важно знать о проблемах безопасности при использовании трав во время беременности, потому что не все натуральное безопасно для беременных мам.

Стремление избежать ненужных и потенциально небезопасных медицинских вмешательств и склонность к естественным методам лечения побудили многих беременных женщин искать альтернативы. Вот почему я начал изучать их более 30 лет назад, и почему я продолжаю использовать их в качестве своего первого ориентира в своей медицинской практике, когда это возможно.

Использование трав для лечения общих симптомов беременности очень распространено.Исследования и опросы показывают, что до 45% женщин в какой-то момент во время беременности используют лечебные травы. Хорошо это или плохо, но в Интернете на «Диком Западе» есть много «экспертов», дающих советы, которые не всегда могут быть точными, поэтому важно получать информацию из надежных источников, которым вы можете доверять.

Надеюсь, эта статья даст вам представление о потенциальных преимуществах трав при беременности. Если вы серьезно заинтересованы в получении дополнительных сведений о травах во время беременности, мой курс «Фитотерапия для женщин» — отличное место для изучения, если вы практикующий врач.Для мам натуральное лекарство во время беременности находится в разработке для вас. Между тем, Книга естественной беременности — отличный ресурс.

Травы при беременности: безопасны ли они?

Травы использовались для лечения дискомфорта и общих проблем, возникающих во время беременности и родов, по крайней мере, еще в Древнем Египте.

Мало что известно с научной точки зрения о безопасности большинства трав во время беременности, так как большинство из них не прошли формальную оценку, а этические соображения ограничивают клинические исследования на людях во время беременности.Однако то же самое можно сказать и об использовании многих фармацевтических препаратов во время беременности, большинство из которых не были протестированы и не доказали свою безопасность во время беременности. Даже лекарства, которые ранее считались безопасными во время беременности, включая тайленол, теперь могут вызывать потенциальные проблемы для ребенка. А 90% всех беременных будут назначать лекарства во время беременности!

Большая часть того, что в настоящее время известно об использовании растений во время беременности, основано на значительном количестве исторических, эмпирических и наблюдательных данных, а также на некоторых фармакологических исследованиях и исследованиях на животных. В целом, большинство трав имеют высокий профиль безопасности и мало доказательств их вреда. Беременные мамы обычно испытывают незначительные симптомы и дискомфорт, от которых использование натуральных средств может быть мягче и безопаснее, чем безрецептурные (OTC) и рецептурные фармацевтические препараты.

Произошло немного побочных эффектов, о которых сообщалось, и те, которые обычно связаны с употреблением известных токсичных трав, фальсификациями или ненадлежащим использованием или дозировкой ботанических препаратов. Однако отсутствие доказательств причинения вреда не является синонимом доказательства безопасности. Некоторые из вредных эффектов трав могут быть не очевидны до тех пор, пока их использование не будет прекращено, или они могут проявиться только при кумулятивном использовании, поэтому важно, чтобы был умным и безопасным и использовал только те травы во время беременности с проверенной репутацией и хороший профиль безопасности.

Существуют разные мнения о том, следует ли использовать травы во время беременности. Некоторые считают, что, поскольку большинство трав не являются безопасными во время беременности, их следует полностью избегать, в то время как другие рассматривают определенные травы больше как продукты, которые могут обеспечить дополнительный источник питания во время беременности, или как тоники, которые могут стимулировать и поддерживать оптимальную беременность. здоровье и функция матки.

Возможно, наиболее разумным подходом к безопасности трав является подход «риск: польза», который учитывает безопасность отдельного растения, тяжесть симптома или состояния и сравнивает это с безопасностью соответствующего традиционного медицинского подхода.

Определенные признаки и симптомы, возникающие во время беременности всегда требуют медицинской помощи и не должны лечиться травами. Сюда входят:

• Постоянное вагинальное кровотечение
• Первоначальная вспышка волдырей герпеса в первом триместре
• Сильная боль в области таза или живота
• Постоянная сильная боль в средней части спины
• Отеки рук и лица
• Сильные головные боли, нечеткое зрение или боль в эпигастрии
• Разрыв плодных оболочек до 37 недель беременности
• Регулярные сокращения матки до 37 недель беременности
• Прекращение движения плода

Использование трав во время беременности

Самый безопасный подход к использованию трав во время беременности — избегать использования трав в первом триместре, если нет медицинских показаний, когда нет более эффективного или безопасного медицинского варианта (т.например, тошнота и рвота во время беременности (невирапин, угроза выкидыша) и после этого использовать травы, которые с научной или исторической точки зрения считаются безопасными во время беременности.

Напитки и питательные чаи, которые считаются безопасными в умеренных количествах (например, красная малина, мята, ромашка, мелисса, крапива, плоды шиповника), могут считаться разумными для регулярного употребления во время беременности. Использование обычного количества специй также считается безопасным.

Существует ряд трав, в состав которых (по химическому составу) входят в основном мягкие питательные вещества, такие как углеводы, витамины и минералы, которые можно безопасно использовать во время беременности в качестве основных ежедневных тонизирующих средств, например, крапива ( Urtica dioica ), молочный овес ( Avena sativa ) и лист красной малины ( Rubus idaeus ).Научно доказано, что некоторые травы безопасны во время беременности. Они представлены на первой диаграмме ниже.

Травник, акушерка, натуропат или врач-интегратор, обученный использованию растительных средств во время беременности, должны проконсультироваться при использовании трав в медицинских целях, то есть для лечения конкретного симптома или состояния здоровья, помимо описанных в этой статье.

В дополнение к обычным симптомам беременности, во время беременности и кормления грудью мы также получаем те же самые легкие заболевания, которыми болеют все остальные — простуда, несварение желудка, головная боль и т. Д., От которых травы могут быть полезны и даже безопаснее, чем лекарства, отпускаемые без рецепта. Многие из этих проблем можно безопасно и бережно решить с помощью мягких трав, таких как эхинацея, имбирь или ромашка соответственно. Щелкните здесь , чтобы загрузить таблицу трав, которые считаются безопасными при беременности.

Травы, которых следует избегать

Хотя известно, что многие травы безопасны для беременных, есть множество трав, которых следует избегать. Где-то между этими категориями находятся травы, использование которых не подходит для ежедневного, рутинного приема, но которые можно использовать при необходимости в течение коротких или более длительных периодов времени при определенных условиях.

Солодка — пример такого растения. Кратковременное применение от боли в горле, например, не более одной недели, может быть полностью безопасным и подходящим, однако оно противопоказано пациентам с гипертонией, а длительное употребление даже леденцов солодки, содержащих настоящий экстракт солодки, может были связаны с преждевременными родами.

Травы, перечисленные в каждой категории на этом загружаемом угле t, являются репрезентативными примерами и не являются исчерпывающими, но их определенно следует избегать во время беременности.Дополнительные травы могут попасть в любую из этих категорий.

Местное применение, включая вагинальное применение (т. Е. Для лечения вагинальных инфекций), большинства трав считается безопасным, однако некоторые травы, например, тыквенный корень, масло пеннирояля и туя, которые, как известно, являются токсичными, должны следует избегать внутреннего и местного применения.

Обратите внимание: когда вы видите сорго в списке трав, которых следует избегать — не пугайтесь, если вы его едите — это нормально — это концентрированное использование определенных видов в огромных количествах, вот и проблема!

* Избегать внутреннего использования; Допускается наружное использование под руководством опытного практикующего ботаника.Обратите внимание, что сорго при нормальном употреблении в пищу считается безопасным.

Общие состояния во время беременности и травы для лечения: обзор

Травы, которые упоминаются в медицинской литературе как наиболее часто используемые при беременности, в разных исследованиях незначительно варьируются, но включают: эхинацею, зверобой, эфедру; мята перечная, мята, корень имбиря, лист малины, фенхель, дикий ямс, таволга; синий кохош, черный кохош, лист красной малины, касторовое масло, примула вечерняя, чеснок, алоэ, ромашка, мята перечная, имбирь, эхинацея, семена тыквы и женьшень.

В одном исследовании женщины сообщили о проблемах нижних отделов желудочно-кишечного тракта, тревоге, тошноте и рвоте и проблемах с мочевыводящими путями как о наиболее распространенных причинах использования дополнительных методов лечения во время беременности. Акушерки чаще всего рекомендуют травы от тошноты и рвоты, стимуляции родов, дискомфорта в промежности, нарушений лактации, послеродовой депрессии, преждевременных родов, послеродового кровотечения, обезболивания родов и неправильного предлежания.

Эта загружаемая таблица, Травяное лечение распространенных проблем беременности, содержит рекомендации по часто используемым ботаническим методам лечения некоторых проблем беременности и дает краткое обсуждение безопасности представленных трав.Учтите, что настой — это крепкий чай, поэтому при приготовлении из пакетиков используйте 2 на чашку; экстракт такой же, как настойка. Количество алкоголя в травяных настойках незначительно и считается безопасным во время беременности в пределах рекомендуемого типичного использования растительного продукта.

Подготовка к родам: несколько слов о препаратах « Partus Preparators»

Препараторы Partus — это травы, которые иногда используются на последних неделях беременности для тонизирования и подготовки матки к родам.Исторически они использовались для облегчения быстрой и легкой доставки. Травы, обычно используемые в качестве препаратов partus , включают, среди прочего, синий кохош (Caulophyllum thalictroides ), черный кохош ( Cimicifuga racemosa ), ягоду куропатки ( Mitchella repens ) и колючий ( Aralia racemosa ).

Использование таких трав для подготовки женщин к родам заставляет задуматься о том, зачем использовать травяные препараты, чтобы подготовить тело к тому, что оно естественно знает, как делать.Кроме того, безопасность этих трав до начала родов сомнительна. В литературе появились сообщения о случаях, предполагающих связь между синим кохошем и глубокими эпизодами ишемии или инфарктом миокарда у новорожденных.

Синий кохош содержит ряд сильнодействующих алкалоидов, включая метилцистин и анагирин, последний, как известно, влияет на деятельность сердечной мышцы. Другие побочные эффекты синего кохоша включают головную боль и тошноту у матери. Тем не менее, использование синего кохоша представляет собой одно из наиболее широко применяемых растительных лекарств акушерками, в том числе CNMs, и одно из тех, которые чаще всего включаются в составы для поздних беременностей, которые самостоятельно назначают беременные матери.Во многом это связано с медицинским требованием к стимуляции родов к 40 неделе беременности.

Риски, связанные с длительным приемом синего кохоша в третьем триместре, указывают на то, что его следует избегать в качестве препарата partus.

Чай из листьев красной малины, 2 чашки в день, с другой стороны, считается безопасным во время беременности, и несколько исследований показали, что регулярный прием его в последнем триместре может облегчить роды, снизить потребность в медицинском вмешательстве. роды и снижает вероятность того, что ребенку потребуется реанимация.Я бы сказал, что это отличная трава для подготовки к родам!

Сводка

Травы могут существенно облегчить общие симптомы и проблемы, возникающие во время беременности и родов. Сила трав следует уважать во время беременности, и поэтому их следует использовать с осторожностью. Однако многие травы могут быть противопоказаны на основании очень ограниченных результатов, ошибочных отчетов или связи с проблемой, а не на основании доказанного причинного эффекта.

Многие травы, которые не были оценены, тем не менее, могут предложить простые, безопасные, мягкие и эффективные решения для многих распространенных проблем беременности, от анемии до вагинита.

Правильная диета и питание, физические упражнения и здоровый образ жизни, включая позитивный настрой и сильную социальную поддержку, являются краеугольными камнями оптимального деторождения.

Подробнее об использовании трав во время беременности:

1. Прочитать мой блог о головных болях при беременности
2. Прочтите мои сообщения в блоге об инициации родов: The Lowdown: часть 1 и часть 2
3. Пройдите мой курс «Фитотерапия для женщин»
4. Возьмите мои книги для получения дополнительной информации

HMW

ТРАВЯНАЯ МЕДИЦИНА ДЛЯ ЖЕНЩИН

Хотите узнать больше о растительной медицине?

ДА!

Использование лечебных трав во время беременности: результаты международного исследования | BMC Дополнительная медицина и терапия

Это было межнациональное перекрестное интернет-исследование.Приглашения к участию в проекте были направлены странам Европейской сети тератологических информационных служб (ENTIS), Mothersafe в Австралии, Организации специалистов по тератологической информации (OTIS) в Северной и Южной Америке и другим европейским учреждениям, проводящим исследования в области общественного здравоохранения. Следующие страны согласились принять участие: Австралия, Австрия, Канада, Хорватия, Финляндия, Франция, Исландия, Италия, Норвегия, Польша, Россия, Сербия, Словения, Швеция, Швейцария, Нидерланды, Великобритания и США.Также были собраны данные из некоторых стран Южной и Центральной Америки (Аргентина, Боливия, Бразилия, Чили, Колумбия, Эквадор, Парагвай, Перу, Уругвай и Венесуэла).

Чтобы свести к минимуму систематическую ошибку при припоминании, женщины имели право участвовать, если они были беременны или имели хотя бы одного ребенка в возрасте до одного года. Участники исследования были распределены по странам проживания на момент заполнения анкеты. Страна проживания была объединена в шесть регионов: Западная Европа, Северная Европа, Восточная Европа, Северная Америка, Южная Америка и Австралия.

Была разработана онлайн-анкета для самостоятельного заполнения, которая была открыта для общественности путем использования баннеров (приглашений к участию в исследовании) на национальных веб-сайтах и ​​/ или в социальных сетях, которые часто посещают и с которыми консультируются беременные женщины и / или молодые матери. Веб-сайты также включали в себя веб-страницы информационных служб тератологии (TIS), Организации информационных служб тератологии (OTIS), сайты социальных сетей, форумы для беременных и информационные бюллетени по электронной почте. Подробная информация о местах приема на работу и уровне проникновения Интернета представлена ​​в дополнительном файле 1.Фаза набора проходила с 1 октября 2011 года по 29 февраля 2012 года. Анкету опроса проводила Questback (http://www.questback.com). В каждой стране-участнице анкета была доступна онлайн в течение двух месяцев.

Анкета была впервые разработана на норвежском и английском языках. Выполнен перевод на соответствующие языки; обратный перевод на английский язык был выполнен для отдельных частей анкеты (т.е. психометрических шкал) двумя независимыми носителями языка и / или переводчиками.Анкета была переведена на следующие языки; Хорватский, голландский, финский, французский, немецкий, исландский, итальянский, норвежский, польский, русский, сербский, словенский, испанский и шведский. Пилотный этап исследования был проведен в сентябре 2011 г. в Норвегии, Швеции, Финляндии и Италии (n = 47). Анализ пилотных данных не выявил каких-либо серьезных проблем в анкете. Собранные данные были тщательно изучены на предмет наличия потенциальных дубликатов (на основании заявленной страны проживания, социально-демографических характеристик, даты и точного времени заполнения анкеты), но не было выявлено ни одного.В качестве средства оценки внешней валидности социально-демографические характеристики и характеристики образа жизни респондентов анкеты сравнивались с характеристиками рожениц в целом в соответствующей стране. В качестве источника для этих сравнений использовались отчеты Национального статистического бюро или национальные исследования (см. Дополнительный файл 2).

Согласие было получено следующим образом: при переходе по ссылке на опрос каждой женщине было представлено описание исследования и ее спросили, готова ли она участвовать.Информированное согласие было дано отметкой «Да». Утверждение исследования было получено от Регионального этического комитета Юго-Восточного региона Норвегии и соответствующих комиссий по этике в каждой конкретной стране. Разрешение на анализ данных исследования фитотерапии было также получено от Совета по этике исследований Детской больницы, Торонто, Канада. Все данные обрабатывались и хранились анонимно.

В онлайн-анкету были включены данные о материнском здоровье, социально-демографических характеристиках и характеристиках образа жизни, а также об использовании травяных и обычных лекарств во время беременности.На вопрос «Принимали ли вы во время беременности какие-либо травяные препараты (например, имбирь, эхинацею, валериану, клюкву)? Если да, пожалуйста, укажите названия всех травяных препаратов, которые вы принимали во время беременности »был предложен всем участникам исследования. Женщины могут ввести в виде произвольного текста названия всех лекарственных средств растительного происхождения, используемых во время беременности, а также причину их использования, период использования во время беременности и источник (-ы) рекомендаций. Кроме того, использование лекарственных трав можно указывать в ответах на конкретные вопросы о заболеваниях и недомоганиях, связанных со здоровьем во время беременности.Соответствующие разделы анкеты подробно описаны в дополнительном файле 3.

Мы определили фитотерапию в соответствии с определением Всемирной организации здравоохранения любого лекарственного препарата на основе трав, растительных материалов, травяных препаратов и готовых растительных продуктов, которые содержат в качестве активных ингредиентов части растений, других растительных материалов или их комбинаций [16]. Лекарственные средства на основе компонентов животного происхождения, витаминов, минералов или гомеопатические продукты не считались лекарственными травами.

Ответы в текстовом поле фитотерапии были закодированы в соответствии с заранее определенным классификационным списком трав национальным координатором в каждой участвующей стране. Предварительно определенный классификационный список был составлен командой разработчиков исследования и включал в себя общее название травы, латинское название и специфический код из 7 символов, соответствующий формату соглашения о коде анатомо-терапевтических химических веществ (АТХ) Всемирной организации здравоохранения в качестве средства стандартизации кодирование в базе анкет.Когда было введено название продукта, представляющее комбинацию нескольких трав или комбинированный продукт, был выполнен поиск в Интернете по названию продукта, и ботанический ингредиент (ы) кодировался в соответствии с заранее определенным классификационным списком. Когда женщина сообщила, что использовала несколько лекарственных трав и несколько причин для использования последовательно, порядок отчетности использовался в соответствии с лекарством на травах и его использованием. Форма лекарственного средства на травах специально не запрашивалась (чай, таблетка или настойка).Период использования был определен как неделя 1–12 (первый триместр), 13–24 недели (второй триместр) и неделя 25 до родов (третий триместр) и представлены как варианты выбора. Можно отметить несколько источников рекомендаций: мой собственный выбор, семья / друзья, врач, акушерка / медсестра, фармацевт, сотрудники травяного магазина, Интернет, журнал / СМИ / и т. Д. Или другие.

Причины использования были зарегистрированы и сгруппированы по следующим категориям: подготовка к родам, укрепление здоровья, тошнота, анемия, простуда / грипп, инфекции мочевыводящих путей (ИМП), болевые состояния, запор, изжога, желудочно-кишечные расстройства / метеоризм, седативные средства / проблемы со сном, беспокойные ноги, задержка воды и предотвращение преждевременных родов.

Материнские характеристики включали возраст, семейное положение, уровень образования, родной язык, статус занятости, равенство, намерение забеременеть и информацию об использовании вспомогательных репродуктивных технологий. Характеристики образа жизни включали употребление фолиевой кислоты и статус курения до и во время беременности, а также употребление алкоголя после осознания беременности. В анкету были включены как конкретные заболевания, так и вопросы, касающиеся заболеваний, связанных с беременностью, и способов их лечения.Участвующим женщинам сначала был представлен список вопросов, связанных с острыми / краткосрочными заболеваниями (например, тошнотой, ИМП) и хроническими / долгосрочными расстройствами (например, астма, депрессия), и их спросили, страдали ли они этими состояниями во время беременности. В случаях положительного ответа женщинам задавали вопросы об использовании лекарств для каждого отдельного показания в виде полей ввода произвольным текстом. Обычные лекарства были закодированы в соответствии с классификационной системой Всемирной организации здравоохранения [17].

Описательная статистика использовалась для расчета распространенности (%) и соответствующей стандартной ошибки (SE) использования лекарственных трав во время беременности, причин использования и источников информации. Если для точечной оценки SE больше 50%, использовался «*», и точечная оценка не сообщалась. Одномерный и многомерный логистический регрессионный анализ использовался для определения значимых факторов, связанных с использованием лекарственных трав среди участников исследования. Анализируемые характеристики матери включали регион проживания, возраст, родство, семейное положение, статус занятости, уровень образования, употребление фолиевой кислоты до и / или во время беременности, употребление алкоголя после осведомленности о беременности и курение во время беременности.Сначала модель одномерной логистической регрессии подходила для всех независимых переменных. Исходя из этого, была построена многомерная модель и скорректирована с учетом соответствующих ковариат. Значение p <0,05 считалось статистически значимым. Тест Хосмера и Лемешоу использовался для оценки согласия окончательной многомерной модели [18]. Данные представлены в виде скорректированного отношения шансов (AOR) с 95% доверительным интервалом (CI). Весь статистический анализ проводился с использованием статистического пакета для социальных наук (SPSS) версии 20.0 (IBM® SPSS® Statistics, Армонк, США).

Травотерапия — обзор

Ботаническая терапия

Многие оригинальные антиаритмические препараты были получены из лечебных трав, включая хинидин (стереоизомер хинина из коры хинного дерева), лидокаин, амиодарон (из Хеллина, первоначально из травы Амми виснага ) и дигоксин (из наперстянки). ⁸⁶ Последние данные показывают, что некоторые другие растительные препараты могут иметь антиаритмические эффекты. Некоторые лекарства, используемые в традиционной китайской медицине, рекламируются как подавляющие пальпацию.

Японские исследования индольных алкалоидов из Uncaria rhynchophylla и Amsonia elliptica содержат гирсутин, гирсутеин, ринхофиллин, изоринхофиллин и дигидрокоринантеин. ⁸⁷ Эти и бета-йохимбин, выделенный из Amsonia elliptica , показали потенциальную пользу при аритмиях, вызванных аконитином, у мышей и аритмиях, вызванных уабаином, у морских свинок. ⁸⁷ Сила антиаритмических эффектов была примерно такой же, как у аджмалина, антиаритмического препарата (больше не доступен), а также алкалоида индола.Гирсутин и дигидрокоринантеин влияют на потенциалы действия синоатриального узла, предсердий и желудочков.

Ciwujia ( Acanthopanax senticosus, вреда), используемый для улучшения спортивных результатов и похудания, может иметь антиаритмические эффекты. Ciwujia изучали на изолированном сердце крысы с преходящей коронарной окклюзией. ⁸⁸ Экстракт Ciwujia уменьшил вызванную реперфузией фибрилляцию желудочков и желудочковую тахикардию, а также количество клеток с аномальной конфигурацией потенциала действия.Цивуцзя может снизить частоту злокачественных аритмий. ⁸⁸

Анжелика и Гинкго билоба могут оказывать защитное влияние во время ишемии и реперфузии миокарда. ⁸⁹ В модели на крысах частота преждевременных сокращений желудочков и общая частота аритмии были значительно снижены у крыс. ⁹⁰

Корень солодки обладает антиаритмическими свойствами. ⁹¹ Инъекция Жиганкао (приготовленная солодка) может противодействовать аритмии, вызванной хлороформом, катехоламинами, аконитином, строфантином К и хлоридом бария.Это может замедлить частоту сердечных сокращений, удлинить интервалы PR и QT и противодействовать положительному хронотропному ответу, вызванному катехоламинами. Другой компонент солодки, 18-бета-глицирретат натрия, сильно противодействует аритмии, вызванной хлороформом, удлиняет время появления аритмии, вызванной CaCl ₂ , слегка замедляет частоту сердечных сокращений крыс и кроликов и частично противодействует ускоряющему эффекту изопротеренола. на кроличьих сердцах. Клиническое значение этих экспериментальных результатов неясно. ⁹²

В настоящее время некоторые врачи считают различные травы потенциально полезными для лечения желудочковых и наджелудочковых аритмий. Пустырник содержит буфенолид, гликозиды (стахидирин) и алкалоиды. Доза от 4 до 5 г пустырника может уменьшить сердцебиение из-за, предположительно, легкого бета-блокирующего эффекта, хотя точный механизм, который пустырник оказывает на сердце для уменьшения эктопических сокращений, неясен. Рандомизированное контролируемое исследование пустырника не проводилось.

Лист малины содержит магний и другие неизвестные вещества, которые могут уменьшить частоту сердцебиения.

Кхелла ( Ammi visnaga ) обладает значительным антиаритмическим действием. В 1950-х годах соединение, известное как Khella, было получено из растения Ammi visnaga . Он использовался для лечения стенокардии, вызванной ишемической болезнью сердца, со значительным улучшением у этих пациентов. Натуропаты уже много лет используют его для уменьшения сердцебиения. Выяснилось, что Хелла — это исходное вещество, из которого был получен мощный антиаритмический препарат амиодарон.Доза Khella зависела от количества вещества и вещества в крови. ^93–95

Сибирский женьшень может вызывать явное повышение уровня дигоксина. ⁹⁶ Неясно, является ли это ложным повышением содержания в сыворотке крови, превращается ли женьшень в дигоксин in vivo или же женьшень изменяет метаболизм дигоксина.

Ягоды боярышника применялись для лечения фибрилляции предсердий, а также могут оказывать влияние на другие нарушения ритма. ⁹⁶ Ягоды боярышника обладают батмотропным и дромотропным действием, которое приписывают присутствующим флавоноидам.Боярышник содержит гиперозид (витексин, рамноза) рутин и олигомерные процианидины. Рекомендуется доза от 160 до 900 мг водно-этанольного экстракта. Неясно, где именно работает эта трава, но она может воздействовать на натрий-калиевый насос АТФазы, аналогичный дигоксину. Более вероятно, что боярышник действует как ингибитор фосфодиэстеразы.

Родиола ( Rhodiola rosea ) может иметь некоторые антиаритмические эффекты ⁶² в модели адреналина и CaCl ₂ -индуцированных аритмий на крысах.Антиаритмический эффект родиолы может быть обусловлен активацией опиоидной системы и стимуляцией каппа-опиоидных рецепторов. ⁶³ Родиола может повлиять на обработку внутриклеточного кальция ⁶⁴ и в некоторых случаях может даже усилить сердцебиение.

Травы от беспокойства: 9 успокаивающих средств

Люди с тревогой иногда рассматривают лечебные травы как альтернативу лекарствам, отпускаемым по рецепту. Это может быть связано с тем, что некоторые лекарства, например бета-блокаторы или бензодиазепины, могут иметь нежелательные побочные эффекты.

Важно поговорить с врачом перед сокращением или прекращением приема рецептурных лекарств или началом приема травяных добавок. Некоторые травы могут вызывать побочные эффекты или взаимодействовать с другими лекарствами.

Здесь мы описываем 9 трав и добавок, которые могут помочь уменьшить беспокойство.

Ашваганда или Withania somnifera входит в группу трав, называемых «адаптогенами».

Адаптогены влияют на системы и гормоны в организме, которые регулируют реакцию человека на стресс.

Ашваганда имеет долгую историю использования в традиционной индийской или аюрведической медицине.

Небольшое клиническое испытание 2019 г. изучало эффективность ашваганды при стрессе и тревоге.

В 8-недельном исследовании приняли участие 58 участников с предполагаемым стрессом. Каждый участник случайным образом получил одно из трех курсов лечения: экстракт Ашваганды в дозах 250 миллиграммов (мг) в день или 600 мг в день, или плацебо.

У участников, принимавших ашвагандху, было меньше гормона стресса кортизола, чем у участников группы плацебо.У них также улучшилось качество сна.

Участники, принимавшие 600 мг ашваганды, сообщили о значительном снижении уровня стресса. Однако участники, принимавшие меньшую дозу ашваганды, не сообщали о снижении стресса.

В другом исследовании 2019 года 60 участников с легкой тревожностью получали 250 мг ашваганды или плацебо в течение 60 дней. Те, кто принимал эту траву, продемонстрировали значительное снижение некоторых показателей беспокойства, но не других.

Люди могут принимать ашвагандху в виде таблеток или жидкой настойки.

Ромашка — цветущее растение, внешне похожее на ромашку. Есть два типа ромашки, которые люди могут использовать в лечебных целях: ромашка римская и ромашка немецкая.

Некоторые люди используют ромашку в следующих формах для снятия стресса и беспокойства:

• чай
• экстракт
• таблетка
• крем для кожи

Клинические испытания 2016 года изучали эффективность и безопасность ромашки в долгосрочной перспективе. лечение генерализованного тревожного расстройства (ГТР).

Все 93 участника получали 1500 мг ромашки ежедневно в течение 12 недель. Затем некоторые продолжали принимать ромашку в течение следующих 26 недель, а остальные перешли на плацебо.

Исследователи отметили, что те участники, которые продолжали принимать ромашку, имели не меньшую вероятность рецидива симптомов ГТР, чем те, кто переходил на плацебо. Однако, когда действительно случился рецидив, симптомы были менее серьезными.

Некоторые люди могут испытывать аллергические реакции на ромашку, особенно если они испытывают реакции на следующие растения:

• амброзия
• хризантемы
• бархатцы
• ромашки
  

Ромашка может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, в том числе с разжижающим кровь варфарином и циклоспорин против отторжения.

Любой, кто принимает какие-либо лекарства, должен проконсультироваться со своим врачом, прежде чем употреблять ромашковый чай или добавки.

Валериана или Валериана лекарственная — растение, произрастающее в Европе и Азии. На протяжении многих веков люди использовали корень для лечения проблем со сном, беспокойства и депрессии.

Корень валерианы доступен в следующих формах:

На сегодняшний день было проведено лишь несколько высококачественных исследований воздействия валерианы. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH) заявляет, что нет достаточных доказательств, чтобы определить, может ли валериана облегчить тревогу или депрессию.

Исследования показывают, что валериана в целом безопасна. Однако в NCCIH отмечают, что нет информации о долгосрочном применении или безопасности валерианы в следующих группах:

• беременные женщины
• кормящие матери
• дети до 3 лет

Люди также должны знать эта валериана может вызывать сон. Прием травы с алкоголем или седативными средствами усугубит этот эффект и может быть опасен.

Лаванда — цветковое растение из семейства мятных.Многие люди используют лаванду, чтобы успокоить нервы и уменьшить беспокойство.

Люди могут использовать лаванду следующими способами:

• заваривание чая из листьев
• использование масла в ароматерапии
• смешивание эфирного масла с базовым маслом для массажа
• добавление масла или цветов в ванны

Эфирное масло лаванды (LEO) содержит химические вещества, называемые терпенами. Обзорная статья 2017 года предполагает, что два из этих терпенов, называемые линалоол и линалилацетат, могут оказывать успокаивающее действие на химические рецепторы в головном мозге.

Обзор предполагает, что LEO может быть эффективным краткосрочным методом лечения тревожных расстройств. Однако исследования долгосрочных эффектов НОО отсутствуют.

Galphimia glauca — растение, произрастающее в Мексике. Люди традиционно использовали его как транквилизатор, чтобы уменьшить беспокойство.

В клинических испытаниях 2012 года изучалась эффективность G. glauca в качестве лечения ГТР. Участники получали либо G. glauca , либо лоразепам, отпускаемый по рецепту, в течение 12 недель.Исследователи продолжали наблюдать за участниками еще 3 недели, чтобы проверить симптомы отмены.

Результаты показали, что участники, которые получали ежедневную дозу 0,175 мг G. glauca , показали большее уменьшение симптомов ГТР по сравнению с теми, кто принимал лоразепам. Оба лечения были безопасными.

Согласно обзору 2018 года, доказательства применения G. glauca в качестве средства от беспокойства являются многообещающими. Однако медицинские компании не реализовали его потенциал из-за нехватки доступного растительного материала.

Passionflower или Passiflora — это семейство растений, насчитывающее около 550 различных видов. Некоторые исследования показывают, что конкретный вид, P. incarnata , может быть эффективным при лечении беспокойства, нервозности и беспокойства.

Согласно более раннему обзору дополнительных методов лечения, проведенному в 2010 г., некоторые данные свидетельствуют о том, что противотревожное действие P. incarnata сопоставимо с действием бензодиазепинов. Бензодиазепины — это класс лекарств, которые врачи могут назначать для лечения тревожности.

Люди могут принимать P. incarnata в форме таблеток или жидкой настойки.

Кава-кава или просто кава — это кустарник, произрастающий на островах Тихого океана. Его научное название — Piper methysticum .

На островах Тихого океана люди используют каву в церемониальных напитках, предназначенных для снятия стресса и изменения настроения.

В плацебо-контролируемом исследовании 2013 года изучали эффективность кавы как средства лечения ГТР. В 6-недельном исследовании приняли участие 75 человек.Каждый человек получил одно из трех курсов лечения: экстракт кавы в дозах 120 или 240 мг в день или плацебо.

Участники, принимавшие каву, показали значительное снижение тревожности по сравнению с теми, кто принимал плацебо, что позволяет предположить, что кава может быть умеренно эффективным краткосрочным лечением ГТР.

Исследование также показало, что кава безопасна.

В 2002 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) сообщило, что прием добавок, содержащих каву, может привести к серьезному повреждению печени.Однако Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) с тех пор указала, что связь между кавой и токсичностью печени неясна, заявив, что ученым необходимо пересмотреть данные.

Люди могут покупать каву в качестве добавки в Интернете или в магазинах здорового питания.

Каннабидиол (CBD) — один из активных ингредиентов растения каннабис.

Исследования 2019 года показывают, что КБР может оказывать успокаивающее действие на центральную нервную систему.

Хотя FDA в настоящее время не одобряет использование CBD, это природное химическое вещество широко доступно в следующих формах:

• таблетка
• жидкий экстракт
• жидкий вейп
• крем для местного применения

Вышеупомянутое исследование исследовало, был ли CBD может помочь в лечении беспокойства и расстройств сна.Исследователи ретроспективно проанализировали данные 103 взрослых, принимавших CBD в качестве дополнительной терапии тревожности и нарушений сна.

Из 72 взрослых, включенных в окончательную выборку, 57 испытали снижение уровня тревожности в течение первого месяца приема КБР. Эти оценки оставались низкими в течение 3-месячного периода исследования.

Исследователи пришли к выводу, что CBD может быть полезен для людей с тревожными расстройствами. Однако для подтверждения этих результатов необходимы клинические испытания.

Другие добавки, которые могут помочь облегчить симптомы беспокойства, включают:

Многие травы могут взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми без рецепта (OTC) и рецептурными лекарствами. Некоторые из них могут усиливать или ослаблять действие определенных лекарств, потенциально вызывая серьезные последствия для здоровья.

Людям, принимающим какие-либо лекарства, следует проконсультироваться со своим врачом или фармацевтом, прежде чем начинать прием травяных добавок.

Им также следует знать, что лекарственные травы начинают действовать дольше, чем лекарства, отпускаемые по рецепту.

Если человеку нужна дополнительная консультация по поводу травяного продукта, ему следует проконсультироваться с квалифицированным травником по поводу марки, силы и количества.

FDA не контролирует растительные лекарственные средства, поэтому существуют потенциальные проблемы безопасности для трав, которые имеют неправильную маркировку или загрязнены тяжелыми металлами.

Люди использовали травы на протяжении тысяч лет для лечения многих заболеваний. Научные исследования показывают, что некоторые травы могут помочь облегчить симптомы тревоги.

Как и лекарства, отпускаемые по рецепту, некоторые растительные продукты могут вызывать побочные эффекты. Растительные продукты также могут начать действовать дольше. Люди должны учитывать эти факторы при оценке плюсов и минусов того или иного лечения.

Между некоторыми травами и лекарствами могут быть серьезные взаимодействия. Человек, принимающий какие-либо лекарства, должен проконсультироваться со своим врачом перед тем, как начать принимать растительные продукты.

Успокаивающее беспокойство, депрессию и бессонницу: подход интегративной медицины

Ежедневно в моей медицинской практике ко мне обращаются пациенты с ужасными проблемами с желудком, проблемами со сном, учащенным сердцебиением, головными болями, проблемами с вниманием и другими проблемами, с которыми часто связываются эффекты гормонов стресса.При хроническом стрессе и тревоге гормон кортизол течет по телу, как неплотный кран. Нам нужен кортизол, чтобы выжить, но слишком большое его количество в течение слишком долгого времени имеет токсические последствия — тело и разум могут какое-то время компенсировать это, но, в конечном итоге, из-за неограниченного выброса кортизола проявятся другие проблемы со здоровьем, такие как проблемы с щитовидной железой, хроническая боль, расстройства пищевого поведения , усталость надпочечников, синдром раздраженного кишечника, выпадение волос, проблемы с весом, гормональный дисбаланс, бессонница, иммуносупрессия, язвы, изжога и многое, многое другое.

Ниже я перечисляю несколько трав, продуктов питания, витаминов, аминокислот и прочего, которые показали свою пользу в снижении тревожности, улучшении сна и облегчении депрессии.

Для тех, кто меня плохо знает, я практикующая семейная медсестра (ФНП). Я обучаюсь традиционной семейной медицине и неотложной помощи. До получения степени FNP я работала медперсоналом в отделении неотложной помощи, реанимации, охраны здоровья матери и ребенка и психического здоровья. Вместе со своим партнером я владею и управляю Hearthside Medicine Family Care, практикой первичной медицинской помощи в области интегративной медицины.Я люблю и ценю восточную медицину, и я изучаю — более десяти лет, наряду с традиционными техниками семейной практики, — медицину разума и тела и медицину на основе растений. Таким образом, я часто буду использовать альтернативные и комплексные лекарства в своей практике оказания первичной медико-санитарной помощи, улучшая план лечения конкретного пациента травами, добавками и даже новыми продуктами.

Моя миссия — помочь пациентам жить более полной жизнью, найдя первопричину их симптомов. Поскольку я лично имел дело — время от времени и большую часть своей взрослой жизни — с тревогой, депрессией и бессонницей, я понимаю и сочувствую своим пациентам в их плане борьбы.Прежде всего, я категорически против дестигматизации дискуссий о психическом здоровье. Время от времени мне нужны лекарства от вышеупомянутых проблем со здоровьем, и очень важно помнить, что нет ничего постыдного в том, чтобы признать, что иногда гормоны в нашем мозгу требуют подкрепления так же, как мы могли бы поддерживать гормоны, влияющие на нашу щитовидную железу. и уровень сахара в крови. Таким образом, я также написал краткий блог, в который может быть полезно включить сюда рецептурные лекарства: https: // www.hearthsidemedicine.com/post/anxiety-to-medicate-or-not-medicate-and-which-ones-if-so

Хотя я буду тщательно искать любые и все первопричины симптомов пациента, я часто могу проследить болезни вернуться к снижению уровня серотонина («гормона счастья»), вызванному хронической тревогой. Истощение серотонина в мозге создает собственный порочный круг, состоящий из повышенной нервозности и ухудшения сна. Иногда для повышения уровня серотонина нужны обычные фармацевтические препараты, а иногда необходимы синтетические лекарства, снижающие панику, и временные рецептурные снотворные.Но — и очень часто — природный аптекарь трав и добавок может помочь и даже сделать это более эффективно (опять же, часто комбинация трав, добавок и фармацевтических препаратов, наряду с изменением образа жизни и терапией, является лучшим курсом действий. ).

Ниже я перечисляю несколько вариантов лечения тревоги и бессонницы без рецепта, и многие из них также помогут при хронической усталости, СРК, головных болях, хронической боли, гормональном дисбалансе и депрессии. Имейте в виду, что существуют книги и книги, содержащие тома предупреждений относительно возможных взаимодействий лекарств с травами и неприятных побочных эффектов и побочных реакций; Я настоятельно рекомендую обсудить ваш личный профиль здоровья со мной или другим хорошо осведомленным врачом, прежде чем начинать любой из этих вариантов, поскольку некоторые из них могут иметь опасные последствия в сочетании с определенными лекарствами, отпускаемыми по рецепту, или в контексте уникальной картины здоровья.Я перечисляю несколько предостережений, но, конечно же, не все, поэтому, опять же, жизненно важно, чтобы вы обратились за профессиональным советом по любому новому режиму.

1. Лаванда и Лавандовое масло:

Продукт с экстрактом европейской лаванды Lavela , принимаемый на регулярной основе примерно за час до сна, продемонстрировал более высокую эффективность, чем бензодиазапины, в снижении тревожности, без каких-либо последствий. побочных эффектов или способности вызывать привыкание.

Результаты двух исследований показывают, что стандартизованные экстракты лаванды могут иметь успокаивающее действие, подобное пароксетину (Paxil ™) и лоразепаму (Ativan ™) (Kasper et al 2014; Woelk & Schlafke 2010).

Лавандовое масло также можно использовать в качестве ароматерапии в диффузоре. На подушку перед сном, в ванне или нанесите несколько капель наружно, чтобы уменьшить симптомы острого беспокойства.

Доза масла лаванды, как указано в вышеупомянутом продукте, составляет 80 мг / день.

Лавандовый расслабляющий чай : вот хороший рецепт от Aviva Romm, MD:

½ чайной ложки каждого из следующих ингредиентов: цветков лаванды, цветков ромашки и листьев мелиссы, и заваривать в чайнике или травяном чае заварки на 20 минут в 1 стакан кипятка.Доза — 1 стакан. Доза настойки составляет 1-2 мл на стакана воды до 4 раз в день.

Кому следует НЕ использовать лаванду:

Было обнаружено, что лаванда оказывает умеренное эстрогенное действие (увеличивает эстроген), поэтому, если у вас в анамнезе есть рак, положительный по рецепторам эстрогена, время от времени придерживайтесь нежных чаев или пропустите эту траву и выберите один из других вариантов ниже.

Лаванда для перорального применения может вызывать запоры и головные боли. Он также может повысить аппетит, усилить седативный эффект других лекарств и добавок и вызвать низкое кровяное давление.

2. Куркумин

Один из основных активных ингредиентов, полученных из пряностей куркумы, обладает особенно сильным противовоспалительным действием, и было обнаружено, что они полезны для снижения беспокойства, особенно связанного с хронически активированной стрессовой реакцией.

Для успокаивающего эффекта принимайте экстракт куркумина. Ключевой ингредиент, который помогает при тревоге и воспалении, называется « куркуминоидов ».

Куркумин имеет убедительные доказательства показаний при тревоге, хронической боли, депрессии, СРК, снижении холестерина и, возможно, помощи в потере веса.Однако сам по себе он имеет низкую биодоступность, поэтому для его эффективного всасывания необходимы специальные препараты.

Доза: в исследованиях обычно используются дозы 500–2000 мг куркумы в день, часто в форме экстракта с концентрацией куркумина, которая намного выше, чем количества, встречающиеся в естественных условиях в пищевых продуктах. Некоторые бренды включают Meriva или Theracumin, которые были должным образом усилены для лучшего усвоения — куркуму можно безопасно использовать в качестве приправы во время беременности; и куркуму, и куркумин можно безопасно использовать при грудном вскармливании.

Побочные эффекты: Высокие дозы куркумина могут вызвать тошноту и желудочно-кишечные проблемы. Использование куркумина с пиперином может вызвать побочные реакции на лекарства, так как пиперин значительно увеличивает проницаемость кишечника, но пиперин необходим для повышения биодоступности (лучшего усвоения) куркумина. Побочные эффекты куркумина включали боль в горле, вздутие живота, отек вокруг глаз и зуд. Эти побочные эффекты были более частыми при дозах выше 1200 миллиграммов.

Важное примечание перед покупкой: Часто более дешевые добавки содержат всего тонны порошка корня уркумы , который содержит около 2-4% куркуминоидов. Ключевое количество куркуминоидов, необходимое для эффективной добавки куркумы, составляет около 1000 мг 95% куркуминоидов. Поэтому ищите на этикетке слова «экстракт корня куркумы», а не просто «корень куркулы» или «порошок корня куркумы», вообще говоря. Избегайте добавок, в списке ингредиентов которых указана «запатентованная смесь» — это часто означает, что нет гарантии того, сколько куркуминоидов вы действительно получаете, потому что им не нужно раскрывать это.

Кому следует проявлять осторожность / избегать использования : Из-за скудных данных о безопасности во время беременности я не рекомендую использовать во время беременности.Избегайте, если у вас железодефицитная анемия. Будьте осторожны, если у вас аутоиммунное заболевание — некоторые люди найдут куркумин, чтобы облегчить их состояние, а другие обнаружили, что он усугубляет симптомы. И, наконец, как и многие добавки, есть сообщения о том, что некоторые бренды могут иметь свинцовое загрязнение или загрязнение другими веществами, поэтому обязательно используйте авторитетный бренд, который прошел проверку USP и / или имеет сертификат анализа (подробнее об этом ниже ).

3. Адаптогены

Адаптогены — это класс трав, которые безопасно, мягко и эффективно регулируют реакцию организма на стресс за счет своего тонизирующего действия на надпочечники.Их лучше всего использовать при хронической тревоге, а не при панических атаках (острой тревоге), и они хорошо работают при утомлении надпочечников.

Усталость надпочечников — это заболевание, которое связано с множеством симптомов, включая усталость, головокружение, ломоту в теле и низкое кровяное давление. Когда ваши надпочечники не могут работать должным образом, в основном из-за хронического физического и психического стресса, вы начинаете испытывать упомянутые симптомы.

Адаптогены предназначены для ежедневного приема в течение периода от 3 месяцев до года для достижения оптимальных результатов.Они безопасны практически для всех взрослых (не для беременных женщин, и если вы принимаете лекарства от аутоиммунного заболевания, сначала поговорите со своим врачом), а некоторые можно использовать и с детьми (проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка).

Примеры включают Ашвагандху ( Withania somnifera ), родиолу ( Rhodiola rosea ), элеутерококк ( Eleutherococcus senticosus ), гриб рейши, женьшень ( Panax ginseng ) и лимонник 22. (Тулси).

Обратите внимание, что некоторые травы, в том числе некоторые из них, могут повышать риск кровотечения при приеме в больших количествах, что может быть значительным для людей, принимающих разжижающие кровь, или страдающих нарушениями свертываемости крови. Также посоветуйтесь со своим поставщиком, прежде чем начинать прием добавок. То, что он «натуральный», не означает, что он не имеет серьезных побочных эффектов, особенно если он взаимодействует с другими лекарствами, которые вы, возможно, принимаете.

Одна из моих любимых смесей — Vital Adapt от Natura Natural Products.Он содержит эти адаптогены, а также дополнительные поддерживающие травы. Stress Response от Gaia Herbs также превосходен и содержит святой базилик, еще один надежный адаптоген.

Рейши (адаптоген). Это безопасно использовать при кормлении грудью. Доза составляет от 3 до 9 г сушеных грибов в капсулах или таблетках в день или от 2 до 4 мл настойки в воде 2–3 раза в день

Ашваганда (адаптоген), может значительно уменьшить симптомы беспокойства и, как было показано, повысить уровень кортизола за счет снятия стресса, связанного с надпочечниками, что в целом снизит вашу предрасположенность к тревоге.Адаптогены не действуют в одночасье. Их лучше всего принимать ежедневно, а не «по мере необходимости», чтобы достичь полной эффективности.

Ашваганда помогает сбалансировать гормоны, которые вызывают беспокойство, а также помогают расслабиться и уснуть. Ряд исследований подтверждают эффективность травы как естественного средства от беспокойства. В 2012 году исследование показало, что пациенты с диагнозом тревожное расстройство демонстрировали значительно меньшее беспокойство и на 28% более низкие уровни кортизола в сыворотке при приеме Ашваганды по сравнению с плацебо.

Вы можете добавить чайную ложку или две порошка в смузи или другие продукты, его можно принимать в капсулах по 500-1000 мг два раза в день или в форме настойки, 2-4 мл, два раза в день. Его можно принимать перед сном, чтобы лучше уснуть. Большинство пациентов переносят это относительно хорошо, но следует проявлять осторожность, если есть основные проблемы со щитовидной железой, а некоторые исследования предлагают проверять периодические уровни щитовидной железы. У меня была пара пациентов, которые сообщали о повышенной тревожности при приеме препарата, так что, как и в случае с чем-либо, «начинайте с малого, двигайтесь медленно» с дозой, чтобы увидеть, как ваше тело на нее реагирует.

Священный базилик

Священный базилик, также известный как тулси, является еще одним адаптогеном, часто используемым вместе с ашвагандой. Эта комбинация часто полезна и для людей с расстройствами сна, вызванными тревогой. Есть некоторые свидетельства того, что базилик может помочь снизить уровень холестерина, а также повысить уровень сахара в крови (например, при предиабете или явном диабете).

Противопоказания : Святой базилик (Тулси) и Ашваганда противопоказаны, если у вас гипогликемия, вы беременны или кормите грудью.

Родиола. Яркое желто-зеленое растение, также известное как золотой корень или корень розы. Родиола является адаптогеном и занимает второе место в традиционной медицине по потреблению. Как растение адаптоген, он может оказывать прямое влияние на уровень стресса и способность контролировать и справляться со стрессом. Было показано, что это растение обладает полезными свойствами для облегчения симптомов тревоги. Родиола способствует спокойствию и расслаблению, а также естественным образом снижает стресс.

4. Ромашка

Ромашка — нежное, эффективное и естественное средство от беспокойства. Если вы не любитель чая, он также доступен в форме таблеток. Также известно, что он облегчает проблемы с пищеварением и улучшает сон, помогая многим страдающим бессонницей. Ромашковый чай безопасен при беременности и кормлении грудью.

Ограниченные данные показывают, что кратковременное употребление ромашки обычно считается безопасным и может быть эффективным для уменьшения симптомов тревоги.

Внимание: ромашка может увеличить риск кровотечения при использовании с разжижающими кровь препаратами (или с другими разжижающими кровь продуктами и добавками, такими как гинкго, имбирь и чеснок).

Использование ромашки может вызвать аллергические реакции у некоторых людей, чувствительных к семейству растений, в которое входит ромашка. Другие представители этого семейства — амброзия, бархатцы, ромашки и хризантемы.

Не принимайте его дольше нескольких недель, если только это не одобрено вашим врачом. Это может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как головные боли, головокружение и сонливость.

Некоторые соединения ромашки (Matricaria recutita) связываются с теми же рецепторами мозга, что и лекарства, такие как валиум.

Вы также можете принимать его в качестве добавки, обычно стандартизированной для содержания 1,2% апигенина (активного ингредиента) вместе с сушеными цветками ромашки. В одном исследовании, проведенном в Медицинском центре Университета Пенсильвании в Филадельфии, у пациентов с генерализованным тревожным расстройством (ГТР), которые принимали добавки ромашки в течение восьми недель, наблюдалось значительное уменьшение тревожных симптомов по сравнению с пациентами, принимавшими плацебо.

5. Лимонный бальзам

Лимонный бальзам классически используется для расслабления и улучшения внешнего вида; Пустырник, трава с горьким вкусом, также нежно помогает в моменты тревоги.

Мелисса также может быть полезна при проблемах с пищеварением и при головных болях.

В одном исследовании здоровых добровольцев те, кто принимал стандартизированный экстракт мелиссы (600 мг), были более спокойными и бдительными, чем те, кто принимал плацебо.

Мелисса продается в виде чая, капсул и настойки. Его часто сочетают с другими успокаивающими травами, такими как хмель, ромашка и валериана.

Осторожно: Мелисса обычно хорошо переносится и считается безопасной для краткосрочного использования, но может вызвать тошноту и боль в животе.Хотя в целом это безопасно, имейте в виду, что некоторые исследования показали, что прием слишком большого количества на самом деле может вызвать у вас большее беспокойство. Так что следуйте инструкциям и начните с наименьшей дозы.

6. Кава кава ( Piper methysticum )

Экстракты кава опосредуют успокаивающее действие, связываясь с рецепторами нейромедиаторов ГАМК, дофамина и опиоидных рецепторов. Результаты исследований подтверждают, что эффективная доза кавы для уменьшения симптомов генерализованной тревоги составляет от 120 до 300 мг стандартного экстракта.

Осторожно: Кава подавляет определенные ферменты печени, участвующие в метаболизме различных лекарств, что приводит к потенциальным взаимодействиям лекарственных растений у лиц, принимающих антидепрессанты, бензодиазепины и бета-адреноблокаторы.

Кава — отличное «экстренное средство» от панической атаки и отлично подходит для использования, когда есть страх сцены, тревожность перед экзаменами или боязнь полета. 3-5 капель часто бывает достаточной дозой кавы, хотя вы можете довести ее даже до 30 капель за раз — дайте ей 30 минут, прежде чем принимать больше в любой момент времени, потому что она не всегда дает эффект сразу.

Осторожно: хотя он абсолютно безопасен для нерегулярного использования (например, несколько раз в месяц) и даже для ежедневного использования в очень низких дозах, для более высоких доз, принимаемых регулярно, я рекомендую работать с лицензированным практикующим врачом, потому что есть отдаленный риск его воздействия на печень (не используйте, если у вас заболевание печени!)

Его побочные эффекты могут включать жалобы на желудок, беспокойство, головную боль и усталость. Большую озабоченность вызывает взаимодействие кавы с другими лекарствами. Кава может усилить сонливость, если принимать ее вместе с седативными средствами, снотворными, антипсихотическими средствами или алкоголем, повышая риск травм во время таких действий, как вождение автомобиля и использование тяжелой техники.Он также может усиливать седативный эффект противосудорожных средств и усугублять побочные эффекты, связанные с антипсихотическими препаратами.

7. Витекс (также известный как Chasteberry или Chaste tree )

Витекс хорошо известен своей гормональной поддержкой настроения, часто облегчающей депрессию и тревожность. это может произойти во время ПМС и может уменьшить симптомы ПМС в целом. Пустырник — еще одно растение, которое часто сочетают с витексом для гормональной поддержки. Доза Витекса в капсулах составляет 180 мг 2 раза в сутки или в настойке 3-5 мл в сутки.

8. Незаменимые жирные кислоты:

Наша нервная система нуждается в незаменимых жирных кислотах для здорового функционирования. Их можно получить из продуктов, которые их содержат, например, холодноводная рыба, грецкие орехи и льняное масло, которые содержат разные типы. Их также можно получить в виде добавок, которые я рекомендую в качестве дополнения к здоровой диете, если у вас есть симптомы тревоги. Есть много отличных брендов. Чаще всего рекомендую Nordic Naturals.

9. Магний и витамин D :

Дозировка: (150-600 мг / день цитрата или глицината магния) — как правило, если у вас начинается слишком жидкий стул, вы знаете, что вам нужно сократить немного от дозы магния (но это прекрасное противоядие от запора!)

Дефицит магния довольно распространен и способствует не только тревоге, но и учащенному сердцебиению, связанному с приступами паники. Магний также уменьшает бессонницу. Это моя наиболее часто рекомендуемая добавка от беспокойства.Лично мне нравится чашка магниевого порошка «CALM» с теплой водой по ночам, когда у меня проблемы со сном или я чувствую раздражение.

Низкий уровень витамина D также связан с повышенной тревожностью и проблемами психического здоровья в целом. Что касается витамина D, я обычно проверяю исходный уровень в крови (сыворотке) пациента, прежде чем предлагать начальную дозу. Здесь, в Центральном Орегоне, я обнаружил, что многие люди получают низкую дозу, особенно зимой, поэтому типичная начальная доза составляет 1000-2000 МЕ в день. При этом существует такая вещь, как токсичность витамина D, поэтому я периодически проверяю уровни сыворотки моего пациента, когда советую им принимать D.Кроме того, D лучше всего усваивается при приеме со здоровой жирной пищей, а также с кальцием и магнием. Много солнечного света также может помочь повысить уровень витамина D. Продукты, богатые витамином D, включают лосось, грибы, рыбий жир, сельдь, сардины, консервированный тунец, яичные желтки, обогащенное молоко и сок.

10. Комплекс B:

Витамины группы B необходимы для производства и расщепления нейротрансмиттеров, участвующих в модуляции тревоги. Я рекомендую своим пациентам ежедневно принимать B-комплекс с активным фолатом и B-12.«B-комплекс» — это просто витамин, состоящий из нескольких типов витаминов B. Витамины группы B участвуют в метаболизме, действуют как антиоксиданты, участвуют в производстве гормонов и холестерина, росте и делении клеток и многом другом. Витамины группы В также влияют на настроение, включая тревогу и депрессию. Если у вас низкий уровень некоторых витаминов группы B, вы можете чувствовать сильную усталость или когнитивные проблемы, включая затуманенное мышление и кратковременную потерю памяти. Каждый витамин группы B действует немного по-своему и влияет на разные аспекты здоровья.У некоторых людей есть проблемы со здоровьем, из-за которых они не усваивают B12, что может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Витамины группы B содержатся в темных зеленых листовых (предпочтительно органических) овощах, авокадо, яйцах, лососе, фасоли или в виде высококачественных витаминов.

11. Аминокислоты

L-теанин:

L-теанин — это аминокислота, полученная из зеленого чая. Способен преодолевать гематоэнцефалический барьер, в рекомендуемых дозах безопасно дает чувство спокойствия и благополучия, снижает умственное напряжение и беспокойство, а также улучшает память и когнитивные функции.Он может взаимодействовать с рецепторами дофамина и ГАМК в головном мозге, объясняя свое действие. Хотя он содержится в чае и кофе, добавка позволяет получить преимущества без кофеина, который усугубляет беспокойство у многих.

Исследования показывают, что L-теанин помогает обуздать учащенное сердцебиение и кровяное давление, а несколько небольших исследований на людях показали, что он снижает тревожность. В одном исследовании субъекты, склонные к тревоге, были более спокойными и сосредоточенными во время теста, если они заранее приняли 200 миллиграммов L-теанина.

Вы можете получить столько L-теанина из зеленого чая, но вам придется выпить много чашек — от пяти до 20.

Небольшое испытание в Японии показало, что комбинация двух аминокислот — — По 2,64 грамма L-лизина и L-аргинина в день — помогли снизить стресс и беспокойство. Обе аминокислоты доступны в таблетках и капсулах. Аминокислоты обычно считаются безопасными при беременности. Фактически, L-лизин рекомендуется при беременности в более высоких дозах.

Таурин:

Таурин — это аминокислота, которая помогает подавлять возбуждающие сигналы в головном мозге.Типичная доза составляет 250-1000 мг / день.

L-лизин:

L-лизин, более известный как безопасное и эффективное средство от герпеса, является тихим незамеченным героем, борющимся с иммунитетом и тревогой. Как аминокислота, она не только безопасна во время беременности, но и рекомендуется даже в более высоких дозах во время беременности. Нет простой дозы, но 1000-1500 мг таблетки или настойки в день безопасны при тревоге (и бонусные баллы: могут предотвратить или уменьшить продолжительность герпеса и других вирусных заболеваний)

Глицин :

Лучше всего для острой паники атаки, а не хроническое беспокойство, глицин — еще одна аминокислота.

Лучший способ вводить глицин — сублингвально, чтобы избежать попадания в желудочно-кишечный тракт. Это обеспечивает более быстрое всасывание, более быстрое начало действия и быстрое проникновение в ЦНС. Для купирования панической атаки требуется не менее 2-10 граммов. Он очень приятный и сладкий на вкус, поэтому его легко вводить сублингвально. Поместите 2 грамма под язык в начале острой панической атаки. Принимайте еще 2 грамма каждые несколько минут, пока не пройдет паническая атака. Обычно это срабатывает в течение нескольких минут.При высоких дозах глицина побочные эффекты очень редки.

14. Валериана ( Valeriana officinalis )

Валериана, обычно применяемая для лечения бессонницы, хорошо помогает при бессоннице, вызванной тревогой.

В некоторых исследованиях люди, употреблявшие валериану, сообщали о меньшем беспокойстве и стрессе. В других исследованиях люди не сообщали о пользе. Валериана обычно считается безопасной в рекомендуемых дозах, но, поскольку долгосрочные испытания безопасности отсутствуют, всегда рекомендуется соблюдать осторожность (как и в случае с большинством растительных лекарств) в отношении некоторых побочных эффектов, таких как головные боли, головокружение и сонливость.Имейте в виду, что он пахнет и имеет ужасный вкус, поэтому таблетки предпочтительнее настойки.

15. Ginkgo , ( Ginkgo biloba ) может иметь значительное снижение тревожности. Стандартизированный экстракт листьев гинкго билоба широко используется для лечения симптомов потери памяти и деменции. Некоторые исследования гинкго как средства лечения деменции сообщают об уменьшении тревожности и депрессивного настроения, частых компонентах деменции.

16. Passionflower оказывает успокаивающее действие на тех, кто чувствует беспокойство и беспокойство.Известно, что у некоторых он вызывает сонливость, поэтому после напряженного дня лучше принимать его перед сном. Родом из Перу, маракуйя распространилась по всему миру. Некоторые исследования показывают, что цветок может помочь облегчить беспокойство и помочь уснуть, но, по данным Национального центра дополнительного и интегративного здоровья (NCCIH), необходимы дополнительные исследования, чтобы правильно оценить все потенциальные возможности использования пассифлоры. Некоторые виды цветов могут даже помочь при лечении проблем с желудком.

Плацебо-контролируемое исследование, сравнивающее экстракт пассифлоры и бензодиазепин (оксазепам — лекарство от беспокойства, отпускаемое по рецепту), обнаружило эквивалентные успокаивающие эффекты в ответ на оба вида лечения у людей с генерализованным тревожным расстройством.Некоторые люди, принимающие цветок пассифлоры, сообщают о временном головокружении и сонливости.

16. Габа

Гамма-аминомасляная кислота — это аминокислота, которая естественным образом вырабатывается в головном мозге. ГАМК действует как нейротрансмиттер, облегчая связь между клетками мозга. Многие лекарства взаимодействуют с рецепторами ГАМК и ГАМК в головном мозге, изменяя их функцию для достижения определенных эффектов, как правило, расслабления, снятия боли, снятия стресса и беспокойства, снижения артериального давления и улучшения сна.Барбитураты, анестетики, бензодиазепины, антидепрессанты и противосудорожные препараты — вот некоторые из лекарств, нацеленных на ГАМК.

Ряд натуральных добавок также влияет на активность ГАМК.

Добавки с ГАМК часто используются спортсменами для лечения высокого кровяного давления, стресса и беспокойства, сна, а также для стимуляции выработки естественного гормона роста в организме.

ГАМК играет роль в здоровом функционировании иммунной и эндокринной систем организма, а также в регуляции аппетита и метаболизма.Есть также интересные новые исследования о роли ГАМК в здоровье кишечника и функции желудочно-кишечного тракта, где она может работать для поддержки моторики, контроля воспаления и поддержки функции иммунной системы, а также для регулирования активности гормонов.

Продолжаются исследования и дискуссии о том, как добавки ГАМК работают в организме, и как их механизмы действия могут отличаться от ГАМК, производимой внутри организма. В частности, ученые не пришли к единому мнению о том, преодолевает ли дополнительная ГАМК так называемый гематоэнцефалический барьер, то есть насколько хорошо она перемещается из кровотока непосредственно в мозг, и насколько эффективно.

Следующие дозы основаны на количествах, которые были исследованы в научных исследованиях. Как правило, пользователям рекомендуется начинать с минимальной рекомендуемой дозы и постепенно увеличивать ее по мере необходимости.

Для сна, стресса и беспокойства: 100-200 мг и более высокие дозы, согласно научным исследованиям. Индивидуальная дозировка и продолжительность использования могут отличаться.

Для высокого кровяного давления: 10-20 мг, в научных исследованиях.

Внимание: пероральные добавки ГАМК обычно хорошо переносятся здоровыми взрослыми.Некоторые люди могут испытывать негативные побочные эффекты, в том числе:

Желудочный дистресс.

Тошнота.

Снижение аппетита.

Запор.

Горло горло.

Сонливость и утомляемость.

Мышечная слабость.

Одышка при очень высоких дозах

Осторожно: Если вы принимаете лекарства от высокого кровяного давления, ГАМК может снизить кровяное давление. Если вы принимаете ГАМК в дополнение к лекарствам от кровяного давления, ваше кровяное давление может упасть слишком низко.

Антидепрессанты. Люди, принимающие антидепрессанты, должны проконсультироваться со своим врачом перед приемом ГАМК.

Люди, принимающие лекарства, влияющие на мозговую деятельность (например, противосудорожные препараты), должны проконсультироваться со своим врачом перед приемом ГАМК.

Взаимодействие с другими препаратами

Поскольку ГАМК может снизить ваше кровяное давление, если вы принимаете ГАМК вместе с другими травами или добавками, которые также могут снижать кровяное давление, комбинация может привести к слишком низкому падению кровяного давления

17. 5-HTP

5-HTP работает в головном мозге и центральной нервной системе, увеличивая производство химического серотонина. Серотонин может влиять на сон, аппетит, температуру, сексуальное поведение и болевые ощущения. Поскольку 5-HTP увеличивает синтез серотонина, он используется при нескольких заболеваниях, при которых серотонин, как полагают, играет важную роль, включая депрессию, бессонницу, ожирение и многие другие состояния.

Депрессия. Некоторые клинические исследования показывают, что прием 5-HTP внутрь улучшает симптомы депрессии.Несколько исследований показали, что дозы 150-3000 мг в день в течение 2-4 недель могут улучшить симптомы депрессии. Некоторые ранние исследования показывают, что 5-HTP может быть таким же полезным, как и обычная антидепрессивная терапия для некоторых людей.

Доказательства воздействия 5-HTP на тревожность неясны. Ранние исследования показывают, что ежедневный прием 25-150 мг 5-HTP внутрь вместе с карбидопой, по-видимому, уменьшает симптомы тревоги у людей с тревожными расстройствами. Однако другие ранние исследования показывают, что прием более высоких доз 5-HTP, 225 мг в день или более, похоже, усиливает тревогу.

L-триптофан и 5-HTP — широко используемые альтернативные методы лечения генерализованной тревоги. Обе аминокислоты необходимы для производства серотонина в головном мозге. Серотонин — нейротрансмиттер, который играет центральную роль в регуляции настроения и беспокойства.

Риск серотонинового синдрома и других побочных эффектов сводится к минимуму, когда 5-HTP начинают с низких доз, таких как 25 миллиграммов в день, и постепенно увеличился в течение нескольких недель до ежедневного режима, который хорошо переносится и оказывает положительное успокаивающее действие.

5-HTP ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСНО при приеме внутрь. Он безопасно используется в дозах до 400 мг в день в течение одного года.

Внимание! У некоторых людей, принимавших 5-HTP, развилось состояние, называемое синдромом эозинофилии-миалгии (EMS). EMS — серьезное заболевание, сопровождающееся чрезмерной болезненностью мышц (миалгия) и аномалиями крови (эозинофилия). Некоторые люди думают, что EMS может быть вызвана случайным ингредиентом или загрязнением в некоторых продуктах 5-HTP. Но недостаточно научных доказательств, чтобы знать, вызвана ли EMS 5-HTP, загрязнителем или каким-либо другим фактором.Пока не известно больше, 5-HTP следует использовать с осторожностью.

Другие возможные побочные эффекты 5-HTP включают изжогу, боль в животе, тошноту, рвоту, диарею, сонливость, сексуальные проблемы и проблемы с мышцами.

5-HTP ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСНО при приеме внутрь в больших дозах. Дозы от 6 до 10 граммов в день связаны с серьезными проблемами с желудком и мышечными спазмами.

Беременность и кормление грудью: Недостаточно надежной информации, чтобы знать, безопасно ли использование 5-HTP при беременности или кормлении грудью.Будьте осторожны и избегайте использования.

** Прием 5-HTP вместе с этими лекарствами от депрессии может слишком сильно увеличить серотонин и вызвать серьезные побочные эффекты, включая проблемы с сердцем, дрожь и беспокойство. Не принимайте 5-HTP, если вы принимаете лекарства от депрессии. Некоторые из этих лекарств от депрессии включают флуоксетин (Прозак), пароксетин (Паксил), сертралин (Золофт), амитриптилин (Элавил), циталопрам (Целекса).

Прием 5-HTP вместе с декстрометорфаном (Robitussin DM, другие) может вызвать слишком много серотонина в мозге и серьезные побочные эффекты, включая проблемы с сердцем, дрожь и беспокойство.

Трамадол (Ультрам) может влиять на химическое вещество в мозге, называемое серотонином. 5-HTP также может влиять на серотонин. Прием 5-HTP вместе с трамадолом (Ultram) может вызвать слишком много серотонина в мозге и побочные эффекты, включая спутанность сознания, дрожь, ригидность мышц и другие.

5-HTP — от 50 до 100 миллиграммов три раза в день — это безопасный и эффективный подход при хронической генерализованной тревоге, которая хорошо переносится без чрезмерной дневной седации. 5-HTP можно принимать отдельно или в сочетании с успокаивающими препаратами.

Постепенное увеличение дозы 5-HTP перед сном с 50 миллиграммов до 200-300 миллиграммов в течение двух-трех недель часто улучшает качество сна у хронически тревожных пациентов, которые жалуются на бессонницу, а также уменьшает тяжесть дневной тревожности.

18. Пустырник

Пустырник обычно считается безопасным только при грудном вскармливании (не при беременности). Полная доза составляет 300 миллиграммов до четырех раз в день

Настойки, которые вы можете приготовить дома:

«Травяное средство для снятия стресса» — это то, что я нашел от Aviva Rhom, MD (Спасибо, Aviva!)

Чтобы приготовить его, приобретите по одному из следующих выписок в известной компании.Вы можете смешать эти травы от беспокойства вместе в стеклянной бутылке большего размера с пипеткой и принять 20-60 капель смеси (кава-кава разбавлена ​​в смеси, поэтому вы можете принимать более высокую дозу)

Настойки:

• Ашваганда

• Лимонный бальзам

• Ромашка

• Лаванда

• Кава-кава

Если вам неудобно включать каву-каву, потому что она слишком сильная — для вас замените настойку пустырника.

Еще одна успокаивающая настойка , которую вы можете приготовить дома:

• Цветок пассифлоры ( Passiflora incarnata )

• Лимонная мелисса (Melissa officinalis )

• Chamomilearia recutita )

• Зверобой ( Hypericum perforatum )

Обычно эти травы объединяют в жидкий экстракт и принимают вместе по 2-5 мл от одного до нескольких раз в день в зависимости от тяжесть беспокойства и на более высоком уровне способствовать сну.

Устранение других, способствующих или основных причин беспокойства:

В своей медицинской практике я обычно оцениваю функцию щитовидной железы, уровень сахара в крови натощак, нарушения сна и многое другое, чтобы исключить какие-либо основные факторы, способствующие нарушению психического здоровья. Подробнее в моем отдельном блоге Здесь .

Обеспечьте безопасность и качество вашей добавки

Добавки не нужно проверять на такие вещи, как безопасность, чистота, тяжелые металлы, такие как свинец или другие загрязнители — поскольку это не требуется, многие производители добавок просто не делай этого! Найдите на этикетке что-то под названием «COA», что означает «Сертификат анализа » и / или « USP Verified ». Подробнее о о том, что они означают и почему они важны, читайте в моем отдельном блоге.

Последнее слово о травах:

«Однако следует проявлять осторожность при интерпретации результатов, поскольку многие исследования не были воспроизведены. Некоторые растительные лекарственные средства, подтвержденные in vitro и in vivo, в настоящее время не исследованы в исследованиях на людях.

Вы должны знать, что лечебные травы не безвредны . Добавление их к другим препаратам может вызвать серьезные проблемы.Эти проблемы могут включать жар, диарею, озноб, сильную сонливость или судороги. Часто можно принимать витамины. На всякий случай не принимайте никаких добавок, пока не спросите своего врача. Если вы принимаете пищевые добавки или какие-либо лекарства, отпускаемые без рецепта, обязательно сообщите о них врачу.

Даже если вы не принимаете никаких других лекарств, некоторые травы увеличивают время кровотечения, повышают артериальное давление, снижают уровень сахара в крови, влияют на печень, повышают уровень эстрогена и многое другое. Если у человека есть какое-либо заболевание, эти побочные эффекты могут быть серьезными.

Травяные добавки не контролируются FDA так же, как лекарства. Несмотря на усиление правил контроля качества, действующих с 2010 года, качество некоторых добавок все еще может быть проблемой. Помните, что естественность не всегда означает безопасность.

Некоторые травяные добавки, принимаемые при тревоге, могут вызвать сонливость, поэтому принимать их во время вождения или выполнения опасных задач может быть небезопасно. Ваш врач может помочь вам понять возможные риски и преимущества, если вы решите попробовать травяную добавку.

Об авторе:

Havilah Brodhead, RN, MSN, FNP — сертифицированный семейный практикующий медсестра, прошедший обучение в области неотложной и первичной медико-санитарной помощи. Она мать двух девочек 3 и 4 лет, любит кататься на горных велосипедах и йогу, а также владеет семейным медицинским обслуживанием Hearthside Medicine в городе Бенд, штат Орегон.

Хавила работает в области медицины почти 20 лет. Ее опыт работы в качестве медсестры дал ей опыт работы в отделении неотложной помощи, реанимации, психического здоровья и охраны здоровья матери и ребенка.Как практикующая семейная медсестра, она обеспечивает целостный, основанный на доказательствах уход детям и взрослым. Она завершила свою начальную степень магистра в качестве руководителя клинической медсестры с акцентом на включение дополнительной и альтернативной медицины в традиционную медицину — область, известную как интегративная медицина.

Чтобы узнать больше о Hearthside Medicine здесь .

Мы принимаем новых пациентов и принимаем большинство страховых планов.

Ссылки:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11679026

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594160/

https://www.medicinenet.com/schizophrenia_pictures_slideshow/article.htm

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Lavender+oil+preparation+Silexan+is+is+ + в + генерализованном + тревожном + расстройстве% E2% 80% 94A + рандомизированном% 2C + двойном% E2% 80% 90 слепом + сравнении + с + плацебо + и + пароксетином. + The + International + Journal + of + Neuropsychopharmacology% 2C

https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=A+multi%E2%80%90center%2C+double%E2%80%90blind%2C+randomized+study+of+the+lavender+oil+preparation+Silexan + в + сравнении + с + лоразепамом + для + генерализованного + тревожного + расстройства. + Фитомедицина

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16808927

https: //www.ncbi.nlm .nih.gov / pubmed /? term = Hernandez + M% 2C + Mao + JJ% 2C + Haviland + I% 2C + Gubili + J. + (2018) + Herbal + лекарство + от + депрессии + и + беспокойства% 3A + Систематический + обзор + с + оценкой + потенциальной + психоонкологической + значимости.+ Phytother + Res.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Panossian+A%2C+Schweitzer+I%2C+Stough+C%2C+Scholey+A.+(2011)+Herbal+ медицина + от + депрессии% 2C + тревога + и + бессонница% 3A + a + обзор + психофармакологии + и + клинических + доказательств. + Eur + Neuropsychopharmacol.

(https://www.psychologytoday.com/us/blog/integrative-mental-health-care/201911/herbal-treatments-anxiety и https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/? термин = Schweitzer + I. (2010) + Kava% 3A + a + всесторонний + обзор + эффективности% 2C + безопасности% 2C + и + психофармакологии.+ Aust + N + Z + J + Psychiatry

( https://www.psychologytoday.com/us/blog/calmer-you/202004/8-effective-herbal-supplements-anxiety)

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0013935119305195?via%3Dihub

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664031/#:~:text= Curcuminoids% 20have% 20been% 20approved% 20by, of% 2095% 25% 20concentration% 20of% 20three

(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19593179)

(https: / / www.Psyologytoday.com/us/blog/calmer-you/202004/8-effective-herbal-supplements-anxiety)

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464611000351

https: //examine.com/supplements/curcumin/

https://connect.uclahealth.org/2018/10/18/ask-the-doctors-can-turmeric-reduce-inflamutation/

https: // www .ncbi.nlm.nih.gov / pmc / article / PMC5664031 / #: ~: text = Curcuminoids% 20have% 20been% 20approved% 20by, of% 2095% 25% 20concentration% 20of% 20three

https: // www .mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/expert-answers/herbal-treatment-for-anxiety/faq-20057945

(Gavrilova et al., 2014; Woelk, Arnoldt, Kieser, & Hoerr, 2007 ).

https://www.psychologytoday.com/us/blog/sleep-newzzz/201901/3-amazing-benefits-gaba

https://www.psychologytoday.com/us/blog/integrative- психическое здоровье / 201810/5-гидрокситриптофан-5-htp-тревожность

Глицин при острых панических атаках Prousky, J.E. Ортомолекулярное лечение тревожных расстройств. Письмо Таунсенда для врачей и пациентов. Февраль-март 2005 г.

Безопасен ли чай во время беременности?

Чай — один из самых популярных напитков во всем мире, которым многие женщины продолжают наслаждаться во время беременности.

Некоторые пьют его просто для снятия давления или для удовлетворения повышенной потребности в жидкости во время беременности. Однако часть женщин, по-видимому, употребляет чай как естественное средство от симптомов, связанных с беременностью, или как тонизирующее средство при подготовке к родам на последних неделях беременности (1).

Многие могут подумать, что чай безопасно пить во время беременности, потому что он натуральный. На самом деле женщинам может быть полезно сократить потребление одних чаев, полностью избегая при этом других на протяжении всей беременности.

В этой статье обсуждается безопасность чая во время беременности, в том числе о том, какие чаи беременные женщины могут продолжать пить, а какие им следует избегать.

Черный, зеленый, белый, маття, чай и улун получают из листьев растения Camellia sinensis .Они содержат кофеин — естественный стимулятор, употребление которого следует ограничивать во время беременности.

Каждый из них обеспечивает примерно следующее количество кофеина на чашку (240 мл) (2, 3, 4, 5, 6):

• матча: 60–80 мг
• чай улун: 38–58 мг
• черный чай: 47–53 мг
• чай: 47–53 мг
• белый чай: 25–50 мг
• зеленый чай: 29–49 мг

Кофеин можно легко через плаценту, и незрелая печень вашего ребенка с трудом ее расщепляет.Таким образом, младенцы с большей вероятностью испытают побочные эффекты от количества кофеина, которое в противном случае считалось бы безопасным для взрослых.

Исследования показывают, что младенцы, подвергшиеся слишком большому воздействию кофеина во время беременности, могут иметь более высокий риск преждевременного рождения или рождения с низким весом или врожденными дефектами. Высокое потребление кофеина во время беременности также может увеличить риск выкидыша или мертворождения (7, 8, 9).

Эти риски кажутся минимальными, когда беременные женщины ограничивают потребление кофеина максимум 300 мг в день (8).

Однако генетика некоторых женщин может сделать их более чувствительными к пагубным последствиям кофеина. Например, исследования показывают, что эта небольшая часть женщин может иметь в 2,4 раза более высокий риск выкидыша при потреблении 100–300 мг кофеина в день (8).

Чаи с кофеином содержат меньше кофеина, чем кофе, и обычно считаются безопасными для употребления во время беременности. Однако их потребление, возможно, необходимо ограничить, чтобы не употреблять слишком много кофеина в день (10, 11).

Краткое описание

Черный, зеленый, маття, улун, белый и чай содержат кофеин, стимулятор, употребление которого следует ограничивать во время беременности.Хотя они в целом безопасны, женщинам может быть полезно ограничить ежедневное потребление этих чаев с кофеином во время беременности.

Травяные чаи производятся из сухофруктов, цветов, специй или трав и поэтому не содержат кофеина. Однако они могут содержать другие соединения, которые считаются небезопасными во время беременности, что может вызвать опасные побочные эффекты.

Выкидыш или преждевременные роды

Чаи, которые могут увеличить риск выкидыша или преждевременных родов, включают (11, 12, 13, 14, 15):

• фенхель
• пажитник
• шалфей
• вербена
• огуречник
• пеннироял
• солодка
• тимьян
• пустырник
• любисток
• синий кохош
• клопогон черный
• ладан (в больших количествах)
• ромашка (в больших количествах)

менструальные кровотечения

чаи, которые стимулируют менструальное кровотечение или увеличивают менструальное кровотечение включают (12, 16, 17):

• Пустырник
• любисток
• ладан

Врожденные дефекты

Чаи, которые могут увеличить риск врожденных дефектов, включают (12):

Другие побочные эффекты

Кроме того, в редких случаях эвкалиптовый чай может вызывать тошноту, рвоту или диарею.Более того, отчет о клиническом случае показывает, что регулярное употребление ромашкового чая во время беременности может привести к ухудшению кровотока в сердце ребенка (1, 12).

Некоторые травяные чаи могут также содержать соединения, которые взаимодействуют с лекарствами. Поэтому беременные женщины должны сообщать своим лечащим врачам о любых травяных чаях, которые они в настоящее время потребляют или планируют употреблять в любое время во время беременности (1).

Имейте в виду, что из-за ограниченного количества исследований безопасности травяных чаев отсутствие доказательств негативных побочных эффектов не следует рассматривать как доказательство того, что чай безопасен для употребления во время беременности.

Пока не станет известно больше, беременным женщинам, возможно, будет лучше оставаться осторожными и избегать употребления любых чаев, которые еще не доказали свою безопасность во время беременности (18).

Краткое описание

Некоторые травяные чаи могут быть связаны с более высоким риском расстройства желудка, менструального кровотечения, выкидыша, врожденных дефектов или преждевременных родов. Беременным женщинам может быть полезно избегать всех чаев, которые еще не считаются безопасными для беременности.

Чаи не проходят строгие проверки и не регулируются.Это означает, что женщины могут случайно пить чай, загрязненный нежелательными соединениями, такими как тяжелые металлы (19, 20).

Например, в одном исследовании тестировались стандартные стандартные черный, зеленый, белый чай и чай улун. Выяснилось, что 20% всех образцов были загрязнены алюминием. Более того, 73% всех образцов содержали уровни свинца, считающиеся небезопасными во время беременности (21).

В другом исследовании у женщин, потреблявших больше всего зеленого и травяного чая в первом триместре беременности, уровень свинца в крови был на 6–14% выше, чем у тех, кто пил меньше всего.При этом все уровни свинца в крови оставались в пределах нормы (20).

Из-за отсутствия нормативных требований существует также риск, что травяные чаи содержат ингредиенты, не указанные на этикетке. Это увеличивает риск того, что беременные женщины в конечном итоге непреднамеренно употребят чай, загрязненный нежелательными травами, такими как перечисленные выше.

В настоящее время исключить этот риск невозможно. Однако вы можете несколько минимизировать его, покупая чаи только известных брендов.

Более того, лучше не покупать чай оптом, так как он имеет более высокий риск смешивания с чайными листьями, которые могут быть противопоказаны во время беременности из соседних бункеров.

сводка

Производство чая не регулируется. В результате чаи могут быть загрязнены нежелательными соединениями, такими как тяжелые металлы или травы, которые были связаны с плохим исходом беременности.

Большинство чаев с кофеином считаются безопасными для употребления во время беременности, если они не приводят к превышению суточного потребления кофеина женщиной 300 мг (8, 11).

Женщинам, особенно чувствительным к кофеину, может быть полезно стремиться к максимальной дозе кофеина 100 мг в день (8).

Что касается травяных чаев, то их влияние на беременность не так много. Таким образом, большинство медицинских работников советуют беременным женщинам избегать употребления каких-либо трав в количествах, превышающих их количество в пищевых продуктах (1, 12, 18).

Тем не менее, согласно некоторым исследованиям, травяные чаи, содержащие следующие ингредиенты, могут быть безопасными для употребления во время беременности:

• Лист малины. Этот чай считается безопасным и сокращает схватки и помогает подготовить матку к родам.Исследования показывают, что это может сократить продолжительность второго периода родов, но только примерно на 10 минут (11, 22).
• Мята перечная. Этот чай считается безопасным и обычно используется для облегчения газов, тошноты, боли в животе или изжоги. Однако исследований, подтверждающих эти преимущества, найти не удалось (12).
• Имбирь. Имбирь — одно из наиболее изученных лекарственных средств во время беременности и, возможно, безопасное. Исследования показывают, что он уменьшает тошноту и рвоту, но при употреблении в сушеном виде не должен превышать 1 грамм в день (1, 12).
• Мелисса. Этот чай считается возможно безопасным и обычно используется для снятия беспокойства, раздражительности и бессонницы. Однако не было найдено исследований, подтверждающих это использование, и его безопасность не изучалась при беременности (11).

Хотя обычно считается безопасным, лист малины может способствовать сокращению матки, в то время как мята перечная может стимулировать менструальные выделения. Таким образом, существуют некоторые разногласия относительно того, безопасны ли эти чаи в течение первого триместра беременности (12, 23).

Следовательно, лучше избегать употребления этих двух чаев в первые 12 недель беременности.

резюме

Травяные чаи, которые считаются возможно безопасными или, вероятно, безопасными во время беременности, включают чаи из листьев малины, мяты перечной, имбиря и мелиссы.