После овуляции базальная температура повышается: Как измерить базальную температуру, чтобы определить овуляцию? Практический гайд

Содержание

Как измерить базальную температуру, чтобы определить овуляцию? Практический гайд

Проверено экспертом

Измерять базальную температуру тела (БТТ) и отслеживать овуляцию по температурному графику не всегда просто. Расскажем, как правильно это делать, чтобы забеременеть быстрее.

Базальная температура на ранних сроках беременности: как измерить

    Содержание:

  1. Что такое базальная температура?
  2. Какая базальная температура должна быть при овуляции?
  3. Как измеряют базальную температуру во время подготовки к беременности?
  4. Как измерить базальную температуру при беременности?
  5. Как должен выглядеть базальный график при подготовке к беременности?

Если вы решили прочитать эту статью, значит, слышали о базальной температуре, но не до конца понимаете, чем она может помочь будущей маме, и как ее отслеживать. Мы расскажем вам, какая базальная температура должна быть у беременных и готовящихся к беременности женщин, научим, как ее измерить и как обнаружить на графике овуляцию, беременность и гормональные проблемы.

Что такое базальная температура?

Этот термин при подготовке и во время беременности прочно входит в лексикон каждой женщины, поэтому кажется, что он как-то связан с репродуктивным здоровьем. На самом деле, слово «базальный» означает лишь «базовый, основной» и подчеркивает следующий факт: в течение дня температура тела любого человека может меняться в значительных пределах. После занятия в спортзале или плотного обеда она будет выше, чем во время просмотра новостей, лежа на диване. Измеренная днем температура несет мало информации о состоянии человека, значение имеет лишь только самая низкая температурная точка в течение суток, и именно она называется базальной.

Базальная температура измеряется в момент наивысшего расслабления — в первые минуты после пробуждения, и график ее изменения в течение нескольких дней может рассказать о многом.

В частности во время менструального цикла она может помочь вычислить день овуляции1.

Какая базальная температура должна быть при овуляции?

Температура тела женщины в репродуктивном возрасте меняется под воздействием гормонов, и далеко не всегда она равна классическим 36,6 °C. Базальная температура уже на ранних сроках беременности поднимается до более комфортной плоду — чуть выше 37 °C. Впрочем, гораздо важнее понимать, как она ведет себя в течение менструального цикла: наряду с концентрацией лютеинизирующего гормона в крови и моче изменение этого показателя является одним из главных признаков овуляции.

С началом месячных базальная температура чуть поднимается, затем опускается к норме и держится на этом уровне в течение всей первой фазы менструального цикла. Перед самой овуляцией из-за растущего уровня эстрогена она ненадолго проседает ниже нормы. С момента овуляции выработка эстрогена понижается, а прогестерона — повышается, поэтому температура резко подскакивает выше первоначального уровня и держится там всю вторую фазу цикла, медленно уменьшаясь с каждым днем.

Описанные выше изменения в начале возможной беременности, на самом деле, минимальны — разговор идет о долях градуса. Тем не менее, характерная картина, при которой температура «ныряет» вниз, а потом быстро «вскарабкивается» на новые высоты, позволяет обнаружить овуляцию. Значит, подготовиться к долгожданному зачатию.

Как измеряют базальную температуру во время подготовки к беременности?

Мы не будем давать вам ложных надежд и говорить, что это — простое занятие. Вовсе нет: оно требует высокой дисциплины, внимательности и неукоснительного следования правилам. Речь идет о необходимости обнаружить почти незаметные колебания в доли градуса, и любая ошибка в измерениях может стать критичной. Лучше, если вы пройдете обучение под руководством своего врача, но мы тоже дадим вам памятку с 10 главными принципами измерения базальной температуры при подготовке и на ранних сроках беременности.

  • Для измерения подойдет только очень точный термометр2. Лучше всего, если это будет современный цифровой прибор. Внимательно прочтите инструкцию по эксплуатации и не забывайте своевременно менять батарейки. В течение менструального цикла термометр менять нельзя — индивидуальные ошибки разных приборов могут исказить картину.

  • Измерения лучше всего проводить в прямой кишке. Допускаются измерения во влагалище или во рту, но считается, что ректальный способ — самый надежный. Какой бы метод вы ни выбрали, не меняйте его в течение цикла. Измерения подмышкой для отслеживания овуляции не подходят, потому что не обеспечивают необходимой точности.

  • Измерения проводят только утром, сразу после пробуждения3. Вставать с кровати и делать резкие движения нельзя, даже короткий поход за термометром и обратно в другой конец комнаты может все испортить . Приготовьте термометр с вечера и положите его так, чтобы он был на расстоянии вытянутой руки.

  • Чтобы не испортить показания, лежите неподвижно и не меняйте позу.

    Постарайтесь сделать все, чтобы мозг, а за ним и тело не перешли на «рабочие обороты» — не думайте о планах на день, о важных делах и проблемах. В идеале даже не открывайте глаза.

  • Базальную температуру необходимо измерять каждый день примерно в одно и то же время4. График, при котором в рабочие дни вы встаете, например, в 6 утра, а в субботу и воскресенье — в 10, не подходит. Чтобы обеспечить необходимую точность, вам придется и в выходные ставить будильник на 6, максимум — 7 утра.

  • Измерение необходимо проводить после 3 или более часов спокойного сна4. Постарайтесь исключить все факторы, которые могут прервать ваш сон, в частности, не пейте много жидкости вечером, чтобы ночью не было позывов в туалет. Если вы спали менее 3 часов, результат может значительно исказиться.

  • Измерять базальную температуру днем при подготовке к беременности можно только в крайних случаях, например, если вы работаете в ночные смены. Перед этим необходимо поспать не менее 3 часов. И, конечно, если вы планируете забеременеть, вам надо менять рабочий график или перейти на другую работу.

  • Как только измерения закончены, сразу же запишите результат. Не надейтесь на память — за то время, которое необходимо, чтобы посетить туалет или поставить чайник, мозг может переключиться на какую-нибудь важную мысль, и цифры вылетят из головы. Лучше всего фиксировать измерения в электронном виде. Microsoft Excel или другая подобная программа позволят автоматически нарисовать базальный график при подготовке к беременности, что значительно нагляднее, чем просто колонка чисел на листе бумаги.

  • Делайте комментарии к любым неожиданным отклонениям в измерениях. Если вы понимаете, что привело к ним, записывайте причину. Это может быть легкое недомогание, алкоголь, секс перед сном, прием некоторых лекарственных средств, стрессовые состояния, серьезные физические нагрузки и некоторые другие факторы.

  • Если вы подхватили ОРВИ, грипп или другое заболевание, при котором значительно повышается температура тела, смело прекращайте измерения3. Пока иммунная система борется с болезнью, ничего полезного на графике вы не увидите. Также измерения абсолютно бессмысленны при приеме оральных контрацептивов.

Как измерить базальную температуру при беременности?

Точно таким же способом, как во время планирования беременности. Желательно, чтобы при этом вы пользовались тем же самым термометром — если он немного «врет», по крайней мере, показания будут завышены или занижены в ту же сторону, что и раньше.

График температуры при беременности, на самом деле, не представляет собой ничего интересного. Наиболее комфортной для развития плода является температура 37,0–37,3 °C, и ваш организм будет стараться поддерживать ее в течение всего срока вынашивания малыша. Базальная температура у беременных может значительно измениться только при патологиях, например, при замершей беременности или угрозе выкидыша. Однако в таких ситуациях организм дает знать, что что-то пошло не так, тянущими болями внизу живота или кровянистыми выделениями. В таком случае не стоит ждать утра, чтобы провести измерения: любые опасные симптомы — повод незамедлительно связаться с врачом.

Как должен выглядеть базальный график при подготовке к беременности?

Описание того, как изменяется базальная температура во время менструального цикла, — полезная информация, но ее может быть сложно понять без конкретных примеров. Поэтому давайте рассмотрим несколько графиков, наглядно показывающих, какие измерения могут у вас получиться4.

Нормальный менструальный цикл

Нормальный график менструального цикла

При нормальном течении менструального цикла на графике можно увидеть две отличающиеся фазы — в первой средний уровень базальной температуры ниже, чем во второй, а их границей служит овуляция. Не обязательно, что ваш график поделится на две равные части по 14 дней, как в этом примере. Продолжительность второй фазы цикла у разных женщин может составлять от 12 до 16 дней, а первой — варьироваться в еще более широких пределах. В этом нет ничего необычного, всего лишь индивидуальные особенности организма. Однако разные циклы конкретной женщины должны проходить по одному и тому же сценарию. После пары месяцев измерений вы уже будете примерно понимать, в какой день цикла должна наступить овуляция.

Этот график дает понимание, какая базальная температура наблюдается в норме при подготовке к беременности. Во второй фазе она должна быть выше среднего уровня первого периода на 0,3–0,6 °C. При этом на кривой температуры наблюдается падение в конце цикла, перед наступлением менструации. И, конечно, важное для будущей мамы предовуляторное падение с последующим подъемом.

Ановуляторный цикл

График ановуляторного цикла

В ановуляторном цикле овуляции не происходит, а гормональный фон меняется незначительно. На протяжении всего цикла базальная температура остается почти на одном и том же уровне — в районе 36,6 °C, а на графике нет выраженных фаз и падений, которые наблюдаются в нормальном менструальном цикле.

Если в первый месяц измерений ваша кривая температуры выглядит так, паниковать не стоит. У каждой женщины бывает один ановуляторный цикл в год, иногда больше. Просто вашей репродуктивной системе периодически требуется отдых, и она устраивает его себе периодами, в которые забеременеть нельзя. Однако если такая картина наблюдается более двух месяцев подряд, необходимо обратиться к врачу — это уже не отдых, а возможный признак бесплодия.

Гормональные проблемы

Рассмотрим, как может выглядеть график базальной температуры при различных гормональных нарушениях.

График при недостаточности желтого тела

Желтое тело образуется после овуляции и вырабатывает прогестерон, который необходим для подготовки эндометрия к имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Если желтое тело вырабатывает мало прогестерона, уже начавшаяся беременность может прерваться.

Это состояние можно вычислить по медленному росту температуры во второй фазе, а для его лечения врач пропишет гормональные препараты.

График при недостаточности эстрогенов

Если высокий уровень прогестерона приводит к росту базальной температуры, то увеличение выработки эстрогенов — к ее понижению. Именно благодаря им наблюдается проседание температуры перед овуляцией. При недостаточности эстрогенов вероятность оплодотворения значительно падает.

Это состояние можно определить по неожиданно высокой температуре в начале цикла, медленному росту в середине и выходу на температуру выше нормы для второй фазы. Обнаружить овуляцию по такому графику не получится. При недостаточности эстрогенов также назначается прием гормональных препаратов.

Беременность

График при беременности

Вы определили день овуляции с помощью измерений, у вас уже был тот самый секс. Продолжайте вести наблюдения — возможно, вскоре вы сможете обнаружить беременность, еще до того, как тест покажет две полоски!

Базальная температура при ранней беременности падает в день, когда происходит имплантация яйцеклетки5. Характерное имплантационное западение делит вторую фазу на две, и в вашем графике появляется третья фаза, свидетельствующая о том, что беременность началась. Стоит помнить о возможных неточностях измерений и лучше подождать, когда этот радостный факт подтвердит ваш врач. Но, скорее всего, вас уже можно поздравить — вы начали свой путь к тому, чтобы стать лучшей мамой лучшему малышу на свете!


Ссылки на источники:
  1. Coward, Kevin; Wells, Dagan (2013-10-31). Textbook of Clinical Embryology. Cambridge University Press. pp. 145, 156. ISBN 9780521166409. Линк: https://books.google.ru/books?id=kUMIAQAAQBAJ&pg=145&redir_esc=y

  2. Basal body temperature and ovulation. Линк: https://www.babycenter.com/chart-basal-body-temperature-and-cervical-mucus#articlesection2

  3. Basal body temperature for natural family planning. Линк: https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/basal-body-temperature/about/pac-20393026

  4. Basal Body Temperature: Learn to Measure BBT to Detect Ovulation. Линк: https://flo.health/getting-pregnant/trying-to-conceive/tracking-ovulation/basal-body-temperature

  5. What Are the Signs That Implantation Has Occurred? Линк: https://www.healthline.com/health/implantation-signs

Читай нас на Яндекс Дзен

Первые ранние признаки беременности: какие симптомы беременности

Автор: 

Виктория Матвиенко

Когда беременность желанна, каждой женщине хочется скорее узнать о своем положении. Но чтобы определить, наступила ли беременность, необходимо выждать несколько недель, и сейчас вы узнаете почему. 


Записывайтесь на наши Онлайн-курсы по подготовке к родам >>> lastochka.by/super-mama_online

Как происходит оплодотворение? 

Для того чтобы случилось зачатие, необходимо, чтобы половой акт произошел в период овуляции. Овуляция – это выход яйцеклетки из яичника в маточную трубу; как правило, происходит в середине менструального цикла. На месте лопнувшего фолликула образуется желтое тело, которое активно синтезирует прогестерон. Прогестерон «готовит» эндометрий к имплантации, чтобы эмбрион смог там закрепиться. При этом прогестерон оказывает гипертермическое действие, в результате повышается базальная температура тела. Во время секса сперматозоиды поступают в матку и далее – в маточные трубы, где в одной из них находится яйцеклетка. В результате встречи яйцеклетки и сперматозоида образуется зигота, затем – эмбрион. Через неделю после оплодотворения эмбрион спускается в полость матки и имплантируется в эндометрий. В случае медленного опускания эмбриона или анатомических особенностей маточных труб, зародыш может остаться в маточной трубе, и наступит внематочная беременность. 

 Как только эмбрион имплантируется в эндометрий, начнет формироваться хорион – основа будущей плаценты и источник ХГЧ (хорионический гонадотропин). Именно на определении ХГЧ основаны тесты для определения беременности. В моче уровень ХГЧ повышается через 10-14 дней после зачатия. Следовательно, с первых дней задержки менструации тест может быть положительным.  

Какие могут быть признаки беременности до задержки? 

Пока не наступила задержка месячных, мало женщин испытывают какие-то изменения в организме, потому что срок беременности еще очень маленький. Но некоторые женщины еще до задержки могут почувствовать: 

  • Признаки токсикоза: тошнота, рвота 
  • Изменение обоняния: все запахи становятся более резкими и «яркими» 
  • Нагрубание молочных желез 
  • Повышение базальной температуры. Базальная температура тела определяется во рту, ректально или вагинально. Как было написано выше, у женщины после овуляции растет уровень прогестерона. Одна из его особенностей – это повышение базальной температуры тела. Во время овуляции температура повышается приблизительно на 0.4 градуса. Измерять базальную температуру нужно с первого дня цикла ежедневно с самого утра. Если вы видите повышение температуры, значит, у вас овуляция – это идеальный период для зачатия. Если после овуляции температура снизилась, вероятно, беременность не наступила. Если оплодотворение произошло и беременность развивается, температура останется повышенной в пределах 37,2-37,3 градуса. Сейчас этот метод отошел на второй план, так как появились тесты для определения овуляции и фолликулометрия на УЗИ.  

Чем больше времени проходит от задержки менструации, тем больше признаков беременности появляется. Все признаки наступившей беременности делятся на три группы: сомнительные, вероятные и достоверные. 

 Сомнительные признаки успешного зачатия связаны с субъективными ощущениями женщины. В зависимости от индивидуальных особенностей организма, степень выраженности можно варьировать. 

Сомнительные признаки беременности: 

  1. Тошнота, рвота 
  2. Грудь болезненная, чувствительная, набухшая 
  3. Изменение обонятельных ощущений 
  4. Сонливость, слабость, вялость 
  5. Повышенная утомляемость 
  6. Дискомфортные ощущения в малом тазу, боли «как при месячных», при этом менструации нет 
  7. Вздутие кишечника, запоры 
  8. Изменение настроения: повышенная плаксивость, эмоциональность 
  9. Повышение аппетита, изжога, «тянет» на необычные продукты 
  10. Пигментация кожи в области белой линии животы, ареолы, но этот признак появляется уже на больших сроках.  

Вероятные признаки беременности: 

  1. Положительные тесты на беременность 
  2. Задержка месячных 
  3. Появление молозива из груди 
  4. Увеличение матки и изменение ее плотности (становится мягкой) 
  5. Синюшность слизистых оболочек половых путей 
  6. Повышение базальной температуры тела

Как вы видите, субъективные признаки беременности, когда женщина чувствует свое положение, не позволяют нам с точностью диагностировать беременность. И даже осмотра врача не всегда достаточно для этого. 

 Какие существуют способы определения беременности? 

  • УЗИ органов малого таза. На УЗИ врач визуализирует эмбрион, его расположение, а впоследствии оценивает его развитие. Не торопитесь делать УЗИ с первого дня задержки. Потому что 2-3х недельный эмбрион настолько крохотный, что его невозможно увидеть даже во время ультразвукового исследования. Сердцебиение эмбриона определяется на УЗИ после 6 недель беременности – это минимум через 2 недели после задержки. Очень часто многие женщины хотят скорее убедиться в желанной беременности и отправляются самостоятельно на УЗИ. Но делая УЗИ слишком рано, мы еще не можем определить расположение эмбриона (в маточной трубе или полости матки) и наличие его сердцебиения. Бывают случаи, когда на УЗИ в 4-5 недель узист видит плодное яйцо в маточной трубе, а через неделю оно благополучно опускается в полость матки и имплантируется в эндометрий. 


  • Определение ХГЧ. ХГЧ можно выявить в крови и в моче. Бытовые тесты, которые вы можете купить в аптеке, определяют уровень этого гормона в моче. Если видим заветные две полоски, вероятно, вы беременны. В первый день задержки тест положительный только у 53% женщин. Если у вас есть задержка, а тест отрицательный или слабоположительный (когда вторая полоска бледная), самое лучшее, что вы можете сделать – это выждать 7-10 дней и повторить тест. Потому что на данном этапе вы все равно никак повлиять на развитие беременности не можете, просто доверьтесь своему организму/Определение ХГЧ в крови позволяет выявить его повышение уже через 6-8 дней после оплодотворения. Однако рутинно всем женщинам этот анализ выполнять не нужно. Как правило, ХГЧ в крови исследуют в программах ЭКО и при подозрении на неразвивающуюся беременность. Оценивая уровень ХГЧ в крови в динамике, можно сделать вывод о том, развивается беременность или замерла. 

Что такое замершая беременность? 

Замершая, или неразвивающаяся, беременность – это состояние, когда эмбрион погибает внутриутробно. Как правило, это связано с генетической поломкой при зачатии, когда эмбрион нежизнеспособен. Вторая частая причина – это некачественные условия для развития эмбриона (влияние неблагоприятного фактора окружающей среды, острая инфекция в организме). 

Какие признаки замершей беременности? 

  1. Женщина может почувствовать угасание сомнительных признаков беременности (прекращается тошнота, перестает болеть грудь) 
  2. Мажущие кровянистые выделения 
  3. Обильные кровянистые выделения, спастические боли внизу живота 

Помните, что прекращение тошноты может просто быть признаком завершения токсикоза, так что не торопитесь делать печальные выводы. Если вас что-то настораживает в вашем самочувствии, обратитесь к врачу. 

Критерии неразвивающейся беременности: 

  • Отсутствие сердцебиения эмбриона на УЗИ 
  • Снижение уровня ХГЧ в крови 

 Что такое внематочная беременность? 

 Это состояние, когда эмбрион имплантировался вне матки. Чаще всего бывает внематочная трубная беременность, когда эмбрион развивается в маточной трубе, когда после оплодотворения эмбрион не опустился в полость матки, а остался в маточной трубе. Более редкие формы внематочной беременности – яичниковая, брюшная, шеечная. 

 Самые частые причины внематочной трубной беременности: 

  • Воспаление маточных труб 
  • Особенности эмбриона 
  • Применение внутриматочной спирали 
Особенность внематочной беременности заключается в том, что до определенного срока самочувствие женщины такое же, как и при обычной беременности. Женщина может чувствовать тошноту, рвоту по утрам, вздутие живота, изменение аппетита и так далее.  

 По мере прогрессирования беременности вне матки, женщина может почувствовать следующие признаки внематочной беременности: 

  1. Боли внизу живота в основном с одной стороны (справа или слева). Иногда боль внизу живота может появиться резко, если происходит разрыв увеличенной маточной трубы 
  2. Мажущие коричневые выделения 
Совет! Помните, если вы планируете беременность, как только прекратите предохраняться, сразу же начинайте принимать фолиевую кислоту. Фолиевая кислота – это главный витамин для будущих мам, так как он крайне важен для развития мозга и нервной системы плода. Необходимо принимать 400-800 мкг сутки, для того, чтобы избежать пороков развития нервной трубки эмбриона. Если вы не планировали беременность, а у вас наступила задержка месячных, сразу же начинайте пить фолиевую кислоту. 

 Легкой Вам беременности!

 

ВЫ ПОПАЛИ НА САЙТ ШКОЛЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ! ЕСЛИ ВЫ НЕ ИЗ МИНСКА, ВЫ МОЖЕТЕ ПРОЙТИ НАШИ КУРСЫ ОНЛАЙН: 

Занятия будут проходить в виде Прямых эфиров через Instagram согласно расписанию! Вы сможете просмотреть их в течение суток в любое удобное для вас время. Сейчас набираем группы только на курс «Супер Мама Online» , семинар «9 месяцев» , а также на все однодневные семинары!

Базальная температура после ЭКО — норма и патология

Изменения базальной температуры при месячных – один из способов определить момент овуляции. Методику измерения используют для планирования зачатия, в качестве естественного метода контрацепции, для диагностики ановуляторных циклов. После ЭКО температура базальная тоже изменяется, перенос эмбриона вызывает ее повышение. Мнения врачей на счет ее измерения разные. Одни не советуют этого делать, так как сведения такой метод дает скудные, а процедура может вызвать сокращения матки. Другие считают, что после ЭКО ее нужно измерять обязательно, так как это помогает вовремя откорректировать дозу гормонов, и прогнозировать наступление беременности.

Что такое базальная температура

Температура внутри тела или базальная отображает колебания гормонального фона у женщин во время месячного цикла. В самом его начале, под влиянием эстрогенов, она снижена. Нормальные величины составляют 36,4-36,8 °С. Перед выходом яйцеклетки из фолликула уровень эстрогенов резко повышается, что ведет к еще большему ее падению, до 36,0 °С. На графике это выглядит, как глубокое западение, которое носит название овуляторного. После овуляции в яичнике появляется желтое тело, вырабатывающее прогестерон. Как в менструальном цикле, так и после ЭКО базальная температура под влиянием прогестерона начинает повышаться. В норме она составляет 37,2-37,5 °С.

Когда зачатие не свершилось, во второй половине месячного цикла, эти показатели падают. С первых дней менструации они составляют 36,4-36,8 °С. При беременности обычной или после ЭКО показатели устанавливаются на отметке 37-37,5 °С. В день имплантации эмбриона она поднимается на несколько десятых градуса, что видно на графике в виде пика. Процесс ее изменения очень тонкий и чувствительный. Стресс, половой акт, изменение климата, легкая простуда, алкоголь могут на нее повлиять. Меняются показатели и на протяжении дня, потому важно проводить измерения в одни и те же часы. График выстраивают на течение 2-3-х циклов, чтобы вывести усредненные показатели.

Как измеряется базальная температура после ЭКО

Врачи советуют следить за внутренней температурой два или три месяца до процедуры ЭКО. Измеряют ее в одинаковое время, отклониться можно не больше, чем на тридцать минут. Перед этим женщина должна лежать или спать не меньше пяти часов. Поэтому оптимальный момент, когда определяется базальная температура в обычном цикле и после ЭКО – утро.

Существует три способа измерения – ректальный, вагинальный и во рту. Самый достоверный – ректальный, но он не слишком удобен. Важно выбрать один из этих способов и не изменять его, так как это сказывается на результатах. Градусник следует приготовить заранее, сбить показатели ниже 36 °С. Время измерения 7-10 минут (всегда одинаковый промежуток времени). Для процедуры пользуются ртутными либо электронными термометрами. Правда врачи рекомендуют чаще первый вариант, ртутный традиционный градусник удобнее и дает более достоверные показатели. Пользоваться следует всегда одним градусником.

После измерения показатели заносят в график. Можно воспользоваться готовым шаблоном, который дает врач, или нарисовать график самостоятельно. На вертикальной оси записывают показатели температуры, начиная от 35,5-36 °С, и заканчивая 37,4-37,8 °С. На горизонтальной оси пишут дни цикла. Показатель 37 °С удобно отметить горизонтальной красной линией, так легче будет интерпретировать показатели графика. Внизу добавляют несколько ячеек, в которых записывают каждую мелочь, которая могла повлиять на изменения внутренней температуры. Туда заносят сведения об изменении времени измерений, половом акте, употреблении алкоголя, простудных заболеваниях и т.д.

Вот короткий список правил, по которым измеряется базальная температура:

  • Процедура должна быть ежедневной
  • Измерения должны проходить утром, в один и тот же час
  • Спать перед измерениями необходимо минимум 5 часов
  • Термометр сбивают перед сном и кладут возле кровати, чтобы дотянуться к нему, не вставая
  • Градусник следует ввести в попу на 2-3 см
  • Время измерения не меньше семи минут (лучше десять)
  • Если используется электронный термометр, его следует подержать еще 40 секунд после сигнала
  • Пользоваться следует одним термометром
  • Место измерения менять нельзя
  • Считывать и записывать данные надо сразу после измерения, до того, как вытереть градусник
  • В графике отмечать любые изменения самочувствия, нарушения сна, половые акты, смену климата, прием алкоголя и т. д.

Лишь придерживаясь всех перечисленных правил можно получить достоверную информацию. В противном случае показатели только собьют с толку и пациентку, и врача.

Как изменяется базальная температура после ЭКО

Гинекологи советуют измерять внутреннюю температуру 2-3 месяца перед экстракорпоральным оплодотворением. Это помогает детально изучить естественный график женщины, определить момент овуляции для наиболее точного составления протокола ЭКО. Для суперовуляции и получения большего числа клеток, женщине проводят стимуляцию яичников гормонами. При использовании длинного протокола также блокируют выработку собственных гормонов гипофизом. Такое мощное вмешательство в гормональный фон отображается на базальной температуре. График ее становится неправильным, в период стимуляции он не несет никакой информации.

Зато сразу после ЭКО температура базальная становится важным показателем. Она может свидетельствовать о наступлении беременности, угрозе выкидыша и т. д. В первые дни показатели могут подняться до 37,5 °С, что является нормой. Такое значительное повышение связано с реакцией организма на введение чужеродного тела. В отдельных случаях женщины отмечают, что до субфебрильных цифр повышается и общая температура тела. Показатели базальной температуры в последующие месяцы будут держатся на уровне 37,2-37.4 °С, за исключением момента имплантации, когда она опять поднимется. Когда зародыш внедрится в маточную стенку, базальная температура должна немного снизиться, чтобы не возникло отторжения эмбриона организмом матери.

Какая температура после ЭКО должна насторожить

Понижение температуры в первые трое суток после ЭКО (меньше 37 °С) может быть сигналом низкого содержания в крови прогестеронов. Следует сразу идти к доктору, чтобы сделать коррекцию доз препаратов. Не стоит переживать, что попытка не удалась. Падение базальной температуры в начальном периоде еще ни о чем не свидетельствует. В клинике проводят общий осмотр, делают УЗИ. Исследование помогает выявить отслоение эндометрия, свидетельствующее о преждевременном начале месячных. Даже при таких симптомах есть шанс сохранить ребенка, вовремя предприняв необходимые меры. Если эмбрион в матке не прижился, базальная температура будет постепенно снижаться, несмотря на повышение доз препаратов. Показатели ХГЧ на 14-й день будут отрицательными или слишком низкими. Через 2-3 недели у женщины наступят месячные.

Когда после ЭКО температура базальная выше 37,5 °С, также следует обратится в клинику. Это может быть симптомом следующих состояний:

  • Внематочной беременности
  • Воспалительного процесса в половых органах
  • Инфекционного осложнения после переноса эмбриона
  • Общего инфекционного заболевания

Для установления диагноза назначают общий анализ крови, мочи, биохимию, коагулограмму, определяют уровень гормонов. Также проводят осмотр (общий и гинекологический), делают УЗИ матки и внутренних органов. При выявлении той или иной патологии выписывают лекарства. Если состояние серьезное, может понадобиться госпитализация.

Любая клиника, в том числе «Центр ЭКО» Калининграда, предупреждает своих пациенток об информативности измерений после ЭКО базальной температуры. Она не дает полностью достоверных сведений о том, состоялась ли имплантация. О наступлении беременности скажет только тест на ХГЧ, проведенный на 14-й день после пересадки эмбрионов. Зато колебания базальной температуры помогают вовремя выявить угрозу потери беременности, подкорректировать дозы препаратов, при необходимости, назначить лечение. Потому многие врачи советуют ее мерить в первые три месяца вынашивания малыша, когда угроза выкидыша самая высокая. Все это время пациентки принимают препараты прогестерона. При любой угрозе есть возможность изменить дозу, чтобы сохранить ребенка.

Запишитесь на прием по телефону
+7 (4012) 92-06-76

или

воспользуйтесь формой записи:

Мое тело — Элевит

Отмечая дни вашего менструального цикла в календаре, вы сможете определить наиболее подходящий период для зачатия и увеличить шансы на успех.

Как Ваш организм готовится к беременности

Каждый месяц в одном из яичников созревает яйцеклетка. Примерно в это же время матка готовится к оплодотворению — слизь шейки матки становится менее густой, что облегчает прохождение сперматозоидов. А выход яйцеклетки из яичника — это и есть овуляция.

Яйцеклетка может быть оплодотворена до 24 часов после овуляции.

Яйцеклетка может быть оплодотворена до 24 часов после овуляции, пока продвигается по фаллопиевой трубе в матку. Если яйцеклетка благополучно оплодотворена сперматозоидом, она прикрепляется к слизистой оболочке матки, после чего начинается развитие эмбриона (будущего малыша).

Благоприятные дни для зачатия

Наиболее благоприятное для зачатия время и наилучшее время для контакта с партнером — это несколько дней до овуляции и день овуляции.

Если Вы откладывали контакт с партнером до дня овуляции, сперматозоид может не успеть вовремя, достичь яйцеклетки, и оплодотворение не произойдет. Но сперматозоид сохраняет жизнеспособность в полости матки в течение нескольких дней, т.е. для увеличения шансов зачатия, разумнее всего иметь контакт с партнером за 1–2 дня до планируемой овуляции.

Ваши шансы на зачатие возрастут, если иметь контакт с партнером во время репродуктивной фазы.

Как определить наступление овуляции

У разных женщин различные циклы, поэтому мы предлагаем воспользоваться простым калькулятором овуляции, чтобы вычислить нужный вам период. Чтобы воспользоваться калькулятором, вы должны знать первый день вашей последней менструации и обычную для вас продолжительность менструального цикла (менструальным циклом называется количество дней от 1–ого дня менструации до 1 дня следующей менструации; если цикл нерегулярный, регистрируйте даты цикла в течение нескольких месяцев и вычислите средние значения).

Зная вероятное время овуляции, Вы можете планировать наилучшее время контакта с партнером для наступления беременности.

Другие признаки благоприятного времени для зачатия:
  • Изменения в шеечной слизи: шейка матки— это самая узкая часть матки, которая открывается во влагалище. Характер слизи, образуемой шейкой матки в течение менструального цикла, меняется под действием гормонов и может влиять на наступление беременности.

    Перед овуляцией (сразу после менструации): После менструации образуется очень мало слизи. Она становится густой, липкой, имеет белый или непрозрачный цвет, и во влагалище будет ощущение сухости. Поскольку сперме требуется слизь для оплодотворения яйцеклетки, вероятность наступления беременности на данном этапе не велика.

    Приближаясь ко времени овуляции: Количество слизи увеличивается, и она становится кремово–белого или кремового цвета, влагалище становится влажным. В это время шанс развития беременности возрастает.

    Овуляция: Пленка слизи будет тонкой, прозрачной и очень эластичной (как сырой яичный белок), влагалище будет влажным. В это время шанс на наступление беременности самый высокий.

    После овуляции: Слизь снова станет густой и липкой, а во влагалище появится сухость. Вероятность зачатия на этой стадии начинает снижаться.

  • Повышение базальной температуры тела: Базальная температура тела — это температура тела в состоянии покоя. Регистрация базальной температуры в течение нескольких месяцев может способствовать более точному прогнозу времени овуляции. Овуляция обычно происходит в начале повышения температуры, которое сохраняется не менее 3 дней. Такие факторы как перепады температуры воздуха, путешествия, время суток, диета, рабочие часы и продолжительность сна влияют на температуру тела.

    Для получения точных данных лучше всего измерять температуру каждое утро в одно и то же время, до подъема с постели, с помощью цифрового термометра.

  • Боль в животе: Старайтесь обращать внимание на любые боли в животе, т. к. легкая тянущая боль может быть признаком овуляции.
  • Предменструальный симптом: В период овуляции у Вас могут также появиться типичные предменструальные симптомы, такие как увеличение молочных желез, боль в груди, вздутие живота или переменчивость настроения.

Наслаждайтесь этим временем вместе

Пусть зачатие ребенка будет удовольствием!

Приняв решение о рождении ребенка, вы переживаете время любви и радости. Не сводите контакты с партнером к далеким от удовольствия действиям по расписанию. Расслабьтесь и получайте удовольствие от интимных моментов вместе.

Общие вопросы

  • Влияет ли возраст на репродуктивную способность? Да, качество яйцеклеток и циклы овуляции зависят от вашего возраста. Наибольшая репродуктивная способность характерна для женщин 20–30 лет. Также возраст может повлиять и на мужчину, например, на количество и качество сперматозоидов.
  • Сколько времени потребуется для того, чтобы забеременеть? У половины всех супружеских пар это происходит в течение 2–3 месяцев попыток и 85 % готовятся к прибавлению в семье в течение года. 1,2 Тем не менее, важно понимать, что каждая пара — уникальна. Лучше всего расслабиться и отдохнуть, так как стресс сказывается на парах, пытающихся зачать ребенка, не самым лучшим образом.
  • Что делать, если беременность не наступает? Если вы делаете все правильно, но все еще не забеременели после 6 месяцев попыток, обратитесь к врачу за консультацией.

Еще несколько советов по планированию ребенка

Теперь вы знаете, как рассчитать лучшее время, чтобы планировать рождение малыша, теперь посмотрим также на наше питание и образ жизни. Здесь вы узнаете много полезного о подготовке к здоровой беременности, прежде чем приступить к планированию беременности.

 

Источники информации:

1. Энциклопедия здоровья NHS Direct: Бесплодие; Введение. Информация доступна по ссылке: http://www.nhsdirect.wales.nhs.uk/encyclopaedia/i/article/infertility/
2. SCRC. Привычное невынашивание беременности.

Что такое базальная (ректальная) температура? Измерение ректальной температуры

Измерение базальной (ректальной) температуры на сегодняшний день является одним из самых распространенных методов исследования функционального состояния яичников. Измеряется она в прямой кишке утром, в состоянии покоя и продолжительность сна при этом должна быть не менее четырех часов. Базальная температура (БТ) отражает работу яичников в разные периоды менструального цикла — она изменяется в зависимости от гормональных колебаний, происходящих в женском организме в то или иное время: овуляция, созревание яйцеклетки, менструация и т.д.

Для первой фазы менструального цикла характерны следующие показания градусника — от 36,5 до 36,8° С, для второй — от 37,0 до 37,2° С. В середине цикла, т.е. в момент овуляции базальная температура обычно снижается. А перед наступлением месячных или в их первый день градусник показывает значения, характерные для первой фазы цикла.

Зачем измеряют ректальную температуру?

Измерение базальной температуры часто помогает не только определить на какой фазе находится менструальный цикл женщины, но и позволяет выявить отклонения от его нормальных показаний. На протяжении всего менструального цикла гормональный фон женщины изменяется и это приводит к колебаниям температуры в прямой кишке. Например, если началась овуляция, то показания термометра будут больше обычных на 0,4°С или 0,8°С. Таким образом, измерив БТ, можно точно определить наиболее благоприятные дни для зачатия ребенка. Или наоборот — если беременность не планируется, то знание, когда в организме произошла овуляция, помогут определить дни, в которые стоит избегать сексуальных контактов или применить методы контрацепции.

В случае так называемой “задержки”, измерение ректальной температуры позволит выяснить женщине с чем это связано — забеременела она или это просто небольшой сбой в графике месячных.

При бесплодии, гормональной дисфункции, маточных кровотечениях составление графика измерений базальной температуры также играет далеко не последнюю роль. Исследование такого графика позволяет в диагностике некоторых заболеваний женской половой системы, а именно:

  • если базальная температура повышается позже, чем ожидается овуляция, и такой подъем продолжается не дольше недели, то можно говорить о недостаточности желтого тела;
  • при эндометриозе или хроническом эндометрите температура будет выше 37° С даже во время месячных;
  • если же термометр на протяжении всего менструального цикла показывает повышенную температуру, т. е. намного больше 37° С, то можно с уверенностью сказать, что в организме идет острый воспалительный процесс.

Как измерить ректальную температуру?

Как можно понять из всего вышесказанного, исследование базальной (ректальной) температуры иногда играет далеко не последнюю роль при диагностике и планировании беременности. И многие женщины об этом знают, но не все имеют представление, как же правильно проводить эту процедуру.

Для начала нужно усвоить одно правило — ректальную температуру нужно измерять каждый день, независимо от самочувствия, настроения, и не делая перерыв во время месячных. Делать это нужно на протяжении трех циклов. И только в случае диагностики ранних сроков беременности этот процесс может быть периодическим, т.е. БТ измеряют несколько дней.

Еще одна немаловажная составляющая — это время измерения базальной температуры. Оно должно производится все время в одни и те же часы, плюс-минус полчаса, не более.

Термометр для измерения ректальной температуры нужно приготовить заранее, вечером. Он должен находиться не дальше, чем на расстоянии вытянутой руки, так как процедуру необходимо проводить не вставая с кровати и не делая никаких лишних и резких движений. Женщина должна вставить термометр в задний проход, соблюдая при этом осторожность, и подождать 5-10 минут. Если температуру измерять меньшее количество времени, то показания могут быть некорректными. Затем градусник извлекается, а данные сразу же записываются. Для измерения ректальной температуры нужно использовать один и тот же термометр, который не будет применяться ни в каких других случаях.

Особые условия измерения ректальной температуры

Измеряя базальную температуру, важно помнить, что существует масса внешних и внутренних факторов, которые могут оказать влияние на данные. Если говорить о внутренних ситуациях, то это могут быть:

  • простудные, инфекционные и вирусные заболевания, обострение хронических болезней, которые сопровождаются повышением общей температуры тела;
  • проблемы, связанные с пищеварением или с прямой кишкой, т. е. трещины в заднем проходе, диарея, геморрой и пр.;
  • воспалительные и гнойные процессы на кожных покровах — фурункулы, нарывы, раны;
  • обострение некоторых гинекологических заболеваний, таких как аднексит.
  • К внешним факторам можно отнести:
  • недостаточное количество сна перед измерением базальной температуры — меньше пяти часов;
  • сексуальный контакт накануне вечером или под утро;
  • измерение сделано в неустановленное время;
  • влияют на показания и прием спиртных напитков, лекарственных средств, психотропных веществ;
  • на показания термометра может повлиять также долгое нахождение в пути, например, перелет на самолете или поездка на поезде.

Если все эти причины присутствовали, то это нужно обязательно отметить в графике измерений базальной температуры. В дальнейшем это поможет отличить естественные отклонения по внешним или внутренним факторам от патологических. В график также заносятся те дни, когда были половые акты без применения контрацепции. Все эти моменты очень важны при последующем исследовании графика базальной температуры и установлении точных причин возникновения бесплодия или какого-либо патологического процесса в женском организме.

Ведение записи БТ (базальной температуры)

Прежде чем начать измерение базальной температуры, необходимо на чистом листе бумаги или в тетради составить сетку для записей, которая будет выглядеть следующим образом:

  • календарная дата (день месяца),
  • день менструального цикла,
  • данные термометра (базальная температура — БТ),
  • особые пометки.

Чтобы избежать исправлений и неточностей, можно сначала записать все данные на черновик, а потом уже аккуратно все перенести в график измерений ректальной температуры. Для ведения графика лучше использовать лист с клеточками — это упростит задачу при составлении таблицы. Каждый менструальный цикл записывается на отдельном листе — не стоит следующие записи вести на обратной стороне, это лишь усложнит сравнение и расшифровку данных. Если размеры страницы позволяют, то можно расположить один график под другим. Обычно менструальный цикл у женщины длится в пределах 21-35 дней, самый распространенный — 28-30 дней. Если же он меньше двадцати одного или больше тридцати пяти дней, то это может говорить о достаточно серьезных проблемах со здоровьем, и обязательно требуется проконсультироваться с врачом.

Существует общепринятый масштаб таких графиков, в котором деления производится по клеточкам в высоту и в ширину:

  • высота — это показания температуры, где одна клеточка равна 0,1 градусу цельсия,
  • ширина — это дни.

На отметке 37° С можно по горизонтали провести жирную линию — это поможет лучше ориентироваться в записях и существенно упростит расшифровку показаний. После того, как все показания будут записаны, их соединяют общей линией, которая и будет отображать график базальной температуры.

Таким образом, если соблюдать все правила при измерении базальной температуры и грамотно вести записи, можно многое узнать о состоянии и функциональности женской половой системы. Но не стоит делать самостоятельно никаких выводов — расшифровкой и постановкой диагноза должен заниматься только гинеколог.

Прием врача акушера-гинеколога первичный: 2200 Р.

Эндокринное бесплодие

Главная » Лечение бесплодия » Эндокринное бесплодие

Эндокринное (или ановуляторное) бесплодие обусловлено нарушением процессов созревания и высвобождения яйцеклетки из фолликула (овуляции).

Наиболее частыми причинами являются эндокринные заболевания, связанные с такими структурами, как головной мозг, щитовидная железа, надпочечники. Очень часто в этом случае говорят о наличии гормонального бесплодия.

К числу подобных расстройств я отношу:

  1. Синдром поликистозных яичников – состояние, при котором яичники синтезируют большое количество мужских половых гормонов (андрогенов). В этом случае нарушаются процессы роста фолликула, что очень часто приводит к возникновению функциональных кист яичников (фолликулярная киста яичника).
  2. Гиперандрогения – состояние, при котором наблюдается высокий уровень мужских половых гормонов, так же, как при поликистозных яичниках, нарушаются процессы фолликулогенеза. Источником синтеза мужских половых гормонов могут быть надпочечники и избыточная жировая клетчатка при ожирении.
  3. Заболевания щитовидной железы – как гипофункция, так и гиперфункция щитовидной железы приводит к нарушению процессов фолликулогенеза. При заболеваниях щитовидной железы важно своевременное обращение к врачу и нормализация гормонального фона.
  4. Ранняя менопауза – преждевременное истощение яичниковой ткани. При этом даже выполнение стимуляции функции яичников высокоэффективными препаратами не приносит должного эффекта – роста яйцеклетки.
  5. Синдром резистентных яичников – это заболевание относят к иммунологическим. При нем у пациенток репродуктивного возраста невозможен естественный или индуцированный фолликулогенез. Многие научные статьи говорят о повреждении в первую очередь рецепторного аппарата к фолликулостимулирующему гормону.
  6. Гипоталамо-гипофизарные расстройства. Такие структуры центральной нервной системы, как гипоталамус и гипофиз, ответственны за регуляцию овуляторной и менструальной функции женщины. Нарушение работы в этих отделах центральной нервной системы приводят к изменению гормонального фона, в этом случае снижается уровень фолликулостимулирующего гормона и повышается уровень пролактина.

Диагностика эндокринного бесплодия

Тесты функциональной диагностики используются в гинекологии для определения гормональной активности яичников. С их помощью выявляют наличие овуляции. Для определения овуляторного цикла репродуктологи назначают расчёт графика базальной температуры, УЗИ-мониторинг (фолликулометрию) и мочевой тест на овуляцию.

Чтобы определить, имеются ли у женщины проблемы с овуляцией, составляют график базальной температуры. Сегодня это самый простой и дешёвый способ, отражающий выработку яичниками прогестерона, который должен подготовить слизистую оболочку матки для дальнейшей имплантации оплодотворенной яйцеклетки.

Чтобы составить точный линейный график базальной температуры, женщина, сразу после пробуждения, не вставая с постели, измеряет температуру в прямой кишке в одно и то же время. Полученные данные записываются ежедневно в график базальной температуры.

Если график составлен правильно, анализируя его информацию, можно определить начало овуляции (первая фаза менструального цикла с падением температуры на 0,2-0,4 градусов Цельсия). Температура во второй фазе цикла должна иметь разницу с первой на 0,5-0,6 °C. Длительность второй фазы графика составляет не менее 12-14 дней.

Если овуляция отсутствует, то график получится однофазным (монотонным). Однако и двухфазный график базальной температуры не даёт 100 % гарантию того, что овуляция была. Впрочем, то же самое можно сказать и об отрицательном результате однофазного графика. На базальную температуру большое влияние оказывают сторонние факторы: усталость, простуда и психоэмоциональное состояние женщины. График покажет, была ли овуляция или нет. Но эти результаты будут уже прошедшими.

Подтвердить овуляцию может уровень прогестерона в крови, который определяется в 28-дневном менструальном цикле с 20-го по 22-й день. При нормальной овуляции максимальный уровень прогестерона придётся на седьмой день после овуляции. Обычно врачом назначается несколько анализов крови на прогестерон в течение одного менструального цикла. Только повышение содержание прогестерона точно скажет, была ли овуляция или нет.

Также точно определить наличие овуляции можно по данным ультразвукового исследования. Спрогнозировать ее возможно вплоть до 12-24 часов, что является хорошим подспорьем в планировании беременности.

К инвазивным и более затратным методам оценки овуляции и соответствия слизистой полости матки дню менструального цикла является биопсия эндометрия. Процедура занимает около 10 минут, суть заключается в заборе небольшого фрагмента эндометрия из полости матки на 26-ой день нормального менструального цикла. Изменения эндометрия происходят в ответ на выработку эстрогенов и прогестерона. Поэтому наличие прогестерона говорит о начале овуляции. Ткань на анализ берётся из матки перед началом менструального цикла. Она обрабатывается специальным образом и исследуется под микроскопом. Биопсию эндометрия можно проводить на 26-ой день нормального менструального цикла или на 12-13 день, когда пик ЛГ достигает своего максимума. При гормональном бесплодии тесты выявляют различные степени пролиферации и секреции эндометрия (разрастание его структуры с изменением желёз).

Иногда данное исследование не является достаточным в определении фактора эндокринного бесплодия, в этом случае я рекомендую выполнить дополнительное обследование:

  • Измерение уровня гормонов на 2-5 день менструального цикла: ФСГ, ЛГ, пролактин, общий тестостерон, 17-ОН-прогестерон, ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный, антитела к ТПО, и на 20-22 день менструального цикла – прогестерон. Данные гормоны позволяют оценить функцию щитовидной железы, соотношение гормонов первой и второй фазы менструального цикла, оценить уровень мужских половых гормонов.
  • Измерение уровня дегидроэпиандростерон-сульфата крови.
  • В случае выявления уровня гиперандрогении с целью определения  источника синтеза рекомендую сдавать стероидный профиль мочи.

Также с целью оценки овуляторной функции и для диагностики гормональных нарушений в репродуктивной системе репродуктологи назначают гормональные пробы. Их суть заключается в том, что пациентка принимает определённые гормональные препараты в определенные дни цикла, и по реакции собственных гормонов можно судить о состоянии репродуктивной системы. Для анализа берётся кровь и оценивается уровень выработки гормонов организмом, а также оценка менструальной функции.

Рисунок № 1. График базальной температуры. Овуляторный цикл.

Рисунок №2. График базальной температуры. Ановуляторный цикл.

Лечение эндокринного бесплодия

Лечение эндокринного (ановуляторного) бесплодия, на первом этапе, должно нормализовать работу эндокринной системы. Например, проводится корректировка функции надпочечников, щитовидной железы, лечение сахарного диабета и др.

Второй этап лечения направлен на стимулирование созревания фолликула и освобождение яйцеклетки. Терапия проводится лекарственными препаратами.

Овуляция стимулируется кломифен цитратом (лекарственные препараты кломид и клостилбегит). Клостилбегит подходит большинству пациенток. Плюс данного препарата только в невысокой стоимости, у многих пациенток он малоэффективен. Кломифен цитрат воздействует на гипофиз и вызывает увеличение количества гормона фолликулостимулирующего гормона. Только у 10 % пациенток после лечения этим препаратом наступает беременность.

Лечение кломифен цитратом не всегда приводит к овуляции. Когда не удаётся забеременеть в течение трех циклов стимуляции при подтвержденной овуляции, то назначается другая группа препаратов – гонадотропины. Они могут применяться самостоятельно или в сочетании с другими лекарствами.

Типы гонадотропина могут быть разные:

  • человеческий менопаузный (Меногон и Менопур)
  • синтетический фолликулостимулирующий гормон (Гонал-Ф и Пурегон)
  • хорионический гонадотропин человека (Хорагон и Прегнил)

Лечение гонадотропином более дорогое, по сравнению с кломифен цитратом. К тому же имеется опасность возникновения побочных эффектов. Многоплодная беременность при использовании этого препарата более вероятна. При эндокринном (гормональном) бесплодии около 85 % всех пациенток, обратившихся к врачу и принимающих стимулирующие препараты, отмечают наступление овуляции. Из них более 60 % беременеет в первые 6 месяцев терапии.

Но всегда имеется некоторое количество женщин, которым стимулирующая терапия и хирургическое лечение не дали положительного результата. В таких случаях специалисты рекомендуют обратиться к вспомогательным репродуктивным технологиям – экстракорпоральному оплодотворению. Оно стимулирует суперовуляцию и приводит к созреванию большего числа фолликулов. Экстракорпоральное оплодотворение помогло многим женщинам, для которых эндокринное бесплодие стало препятствием обрести радость материнства.

Как работает базальная температура тела в качестве калькулятора овуляции — Easy @ Home Fertility

BBT повышается после овуляции из-за увеличения прогестерона, высвобождаемого из желтого тела после овуляции. Овуляция может быть обнаружена на графике BBT за день с до , когда BBT поднимется. BBT остается высоким, если есть беременность.

Повышение на 0,5–1 ° F указывает на резкий скачок BBT и происходит через один-два дня после овуляции.Цель отслеживания и создания диаграммы BBT — найти пик BBT . Традиционно женщины измеряют температуру своего тела и вручную отмечают ее на распечатанной диаграмме фертильности. Затем они вычисляют пик на день после последовательных измерений.

Покровная линия — это горизонтальная линия на вашей диаграмме BBT, проведенная непосредственно над последней температурой перед скачком BBT (см. Оранжевую линию на графике выше). Цель этого состоит в том, чтобы отделить преовуляторную температуру от постовуляторной температуры, чтобы пик BBT был более очевидным: вы четко сможете визуализировать разницу между серией более низких преовуляторных температур под покровной линией и серией более высоких постовуляторных температур выше линия обложки.

Благодаря стремительному развитию А.И. (Искусственный интеллект), вы можете синхронизировать свой BBT с диаграммой фертильности на предсказателе овуляции Premom, который создаст для вас обложку.

Вы можете спросить: если всплеск BBT происходит после овуляции, как он может помочь в прогнозировании овуляции?

Это связано с тем, что лютеиновая фаза нормальной женщины (фаза после дня овуляции до следующего дня менструации) всегда будет равняться одному и тому же количеству дней, а не колебаться даже на один день.

Таким образом, если вы знаете как продолжительность вашей лютеиновой фазы, так и дату наступления следующей менструации с помощью проверенного и точного предсказателя периода, ваш следующий день овуляции можно рассчитать.

Простая формула приведена ниже.

День следующего менструального цикла — длина лютеиновой фазы = день следующей овуляции

Ваш текущий день овуляции + длина лютеиновой фазы = ваш следующий день менструации

Таким образом, вы можете рассчитать, когда у вас будет следующая овуляция, если вы знаете количество дней в вашей лютеиновой фазе и если вы знаете свой следующий день менструации. И вы можете рассчитать дату начала следующей менструации, если знаете продолжительность лютеиновой фазы и день овуляции текущего цикла.

Кому следует выбрать график BBT в качестве калькулятора овуляции?

Наиболее подходящие пользователи диаграммы BBT — здоровы, имеют обычный график жизни, а имеют постоянное время пробуждения . Эти женщины могут выбрать график базальной температуры тела в качестве калькулятора овуляции.

Мы настоятельно рекомендуем диаграмму BBT женщинам с СПКЯ, LUF, коротким всплеском LH или низким уровнем всплеска LH, потому что эти женщины могут использовать диаграмму BBT в сочетании с тестами на овуляцию, чтобы подтвердить, что овуляция произошла.

Какие проблемы и решения для BBT?

Как работает диаграмма Premom BBT

Приложение Premom Ovulation Calculator автоматически синхронизирует вашу базальную температуру тела после того, как оно будет сопряжено и подключено к базальному термометру Easy @ Home.

Premom может рассчитать овуляцию независимо от огромного разнообразия моделей спайков BBT, потому что он имеет такой продвинутый алгоритм в отношении осведомленности о фертильности.

Самая сложная часть построения графика BBT — это прочитать график и выяснить, когда происходит всплеск BBT.Тем не менее, приложение Premom может автоматически рассчитывать и рисовать линию обложки на диаграмме, чтобы пользователи могли увидеть свой собственный всплеск BBT.

Чтобы получить титульную строку в приложении Premom, есть несколько минимальных критериев:

  1. Первые шесть низких последовательных температур должны быть ниже, чем следующие три более высоких последовательных температуры («6 низких, 3 высоких»).
  1. Разрыв между самой высокой из предыдущих шести температур и самой низкой из следующих трех температур равен или больше 0.5ºF (0,2ºC).

Чтобы Premom показал всплеск BBT и нарисовал линию укрытия, вам необходимо измерить как минимум 9 последовательных температур и записать их в приложении. Вы можете вручную ввести базальную температуру с любого базального термометра, который вы используете, или вы можете использовать базальный термометр Easy @ Home, который автоматически синхронизируется с Premom через Bluetooth.

Без использования Премома многим женщинам приходится измерять базальную температуру каждый день на протяжении всего цикла, пытаясь найти всплеск БТ по всем показаниям температуры.После последовательного использования Premom приложение лучше поймет вашу схему, и вы сможете снизить температуру до минимума, при этом все еще улавливая всплеск BBT.

При подключении к интеллектуальному базальному термометру Easy @ Home создание графиков BBT может быть таким же простым, как 1, 2, 3!

1. Проснувшись, включите термометр и положите его под язык. Тогда расслабься!

2. Если вы услышите двойной звуковой сигнал менее чем через две минуты, значит, все готово.

3. Ваша температура записывается и автоматически синхронизируется с трекером вашего приложения!

Обновлено 3 декабря 2019 г.

Как определить беременность или овуляцию по шкале BBT

Вы можете использовать базальную температуру тела (BBT), чтобы быстрее зачать ребенка, определив свои наиболее фертильные дни.Обнаружить овуляцию с помощью графика базальной температуры тела (BBT) относительно просто и недорого. Ваш гинеколог или репродуктивный эндокринолог может порекомендовать составление графиков, чтобы помочь определить, когда происходит овуляция, или лучше понять характер вашего менструального цикла.

У построения графиков так много преимуществ.

Графики могут помочь вам:

Вот все, что вам нужно знать о графике базальной температуры тела.

Что такое BBT?

Базальная температура тела — это ваша температура в состоянии полного покоя.Базальная температура вашего тела изменяется в зависимости от ряда факторов, включая ваши гормоны.

Во время овуляции гормон прогестерон вызывает повышение температуры, которая остается выше в течение двух недель ожидания. Затем, непосредственно перед началом менструации, уровень гормона прогестерона падает. Это означает, что ваша базальная температура тоже упадет — , если вы не беременны, и в этом случае ваши температуры останутся более высокими, потому что прогестерон останется высоким.

Чтобы узнать, какова ваша базальная температура, вы должны измерить ее утром, прежде чем встать с постели или передвигаться.Сначала нельзя быстро сходить в ванную. Это приведет к небольшому повышению температуры, достаточному, чтобы сделать график неточным.

Важно правильно измерять температуру. В противном случае ваша температура будет неточной, и вы не сможете определить овуляцию.

Выбор диаграммы BBT

Первым шагом к построению графика базальной температуры тела является создание графика для записи вашей температуры.

Вы можете найти образцы таблиц в некоторых книгах по фертильности, например, Take Charge of Your Fertility (Harper Perennial, 1995) — книге, которую многие считают полезной справочной информацией по построению графиков базальной температуры тела.

Другой вариант построения графиков — программное обеспечение для повышения осведомленности о фертильности, также известное как календари фертильности. В Интернете есть несколько вариантов календаря фертильности и несколько приложений для вашего телефона. Многие из них бесплатны.

Вы также можете создать свой собственный график. Если вы сделаете свой собственный, вам нужно будет построить график температуры по вертикали, допуская одну десятую градуса для каждого квадрата. По горизонтали у вас будут дни вашего цикла.

Большинство женщин предпочитают использовать компьютер, потому что вы можете регистрировать тонны информации и уменьшать вероятность человеческой ошибки.Большинство программ по овуляции автоматически укажут вероятное время овуляции. Если вы попытаетесь самостоятельно построить график температуры, вы можете побеспокоиться об ошибке.

Когда у вас есть на чем записывать температуру, пора начинать измерять базальную температуру тела.

Как измерить BBT

Теперь, когда у вас есть диаграмма BBT, вам понадобится термометр.

Существуют термометры, специально предназначенные для отслеживания базальной температуры вашего тела, но они могут вам и не понадобиться.В идеале вам нужен тот, который имеет точность до 1/10 (98,6) градуса при измерении по Фаренгейту или до 1/100 (37,00) градуса по Цельсию.

Хотя некоторые из них обладают интересными функциями, правда в том, что подойдет любой хороший обычный термометр.

Определить базальную температуру тела не так уж сложно. Есть несколько правил, которые необходимо соблюдать:

  • Принимать нужно в одно и то же время (плюс-минус не более 30 минут) каждое утро. Например, если вы принимаете его в 7:30 утра, вы не хотите принимать его раньше 7 утра или позже 8 утра в другие дни.
  • Вы не можете встать, сесть, пройтись или сходить в ванную, пока не измерили температуру. Через минуту после пробуждения нужно засунуть термометр в рот. (Который вы, надеюсь, держали под рукой накануне вечером!)
  • Перед тем, как измерить температуру утром, вам необходимо поспать не менее трех-четырех часов подряд. Если вы не спали всю ночь или просыпались и часто гуляли по ночам, это ухудшит ваши результаты.
  • Вы должны использовать один и тот же термометр на протяжении всего цикла.(Если вы покупаете новый, начните использовать его в первый день следующего цикла.)

Когда начинать график

В идеале вы должны начать составлять график в первый день менструации и продолжать измерять температуру BBT каждое утро на протяжении всего цикла.

Ежедневно отмечайте базальную температуру тела в бодрствовании и время измерения.

После того как у вас появится опыт работы с графиками, вы можете обнаружить, что можете пропустить первые несколько дней менструации и начать измерять температуру примерно на 5 или 7 день.Однако пока вы не узнаете, когда у вас склонность к овуляции, лучше всего измерять температуру на протяжении всего цикла.

Определение овуляции

С помощью графика базальной температуры тела вы ищите общую картину, а не скачки температуры здесь или там.

По мере развития цикла ваша температура может повышаться и понижаться, но после овуляции вы должны заметить двухфазный характер. Это означает, что до овуляции температура в среднем ниже, чем после овуляции.

После того, как вы увидите подряд как минимум три температуры выше среднего, вы, скорее всего, сможете сказать, что овуляция произошла за день до первой высокой температуры.

Если вы отслеживали содержание цервикальной слизи, то можете быть еще более уверены в том, что овуляция произошла накануне, если вы заметили фертильную цервикальную слизь в дни, предшествующие повышению температуры.

Если повезет, то в день овуляции вы можете заметить резкое падение температуры.Не у каждой женщины такое хорошее мнение. Если вы замечаете постоянное понижение температуры перед ее повышением от месяца к месяцу, обязательно вступите в половой акт в этот день.

Забеременеть

Основной способ использовать график BBT, чтобы забеременеть, — это искать закономерности. Склонны ли вы к овуляции в определенные дни цикла? Используйте эту информацию, чтобы лучше рассчитать время полового акта.

Например, если в течение трехмесячного периода вы заметили, что овуляция произошла на 11, 12 и 15 дни, то в следующем цикле вы, вероятно, захотите выбрать время для секса между 6 и 16 днями, уделяя особое внимание дням с 11 по 15. .

Чтобы забеременеть, не обязательно заниматься сексом в день овуляции. Если вы занимаетесь сексом всего несколько раз в эти дни перед овуляцией, этого должно быть достаточно, чтобы вовремя добраться до яйцеклетки. Некоторые пары пытаются заниматься сексом через день за неделю до наступления овуляции. Это тоже хороший план.

Другие вещи для отслеживания

Чтобы графики были наиболее эффективными, вам следует отслеживать не только свою утреннюю температуру. Вот еще несколько вещей, которые вы можете заметить и указать на своем графике.

Вот еще некоторые вещи, которые вы можете записать на графике BBT:

  • Дни, когда вы занимаетесь сексом : Это поможет вам и вашему врачу понять, правильно ли вы рассчитываете время полового акта. В каждом цикле есть только пять-семь дней, когда секс может привести к беременности. Лучше всего за два-три дня до овуляции. Вы не хотите упускать возможность.
    • Еще одна причина, по которой вы занимаетесь сексом, — это показывать, как часто вы занимаетесь половым актом.Если бесплодие по мужскому фактору является проблемой, ежедневный секс может снизить ваши шансы на беременность. С другой стороны, одного лишь секса в ближайшие дни до овуляции может быть недостаточно. Узнайте больше о том, как часто нужно заниматься сексом.
  • Цервикальная слизь : Если вы отслеживаете только одну вещь, помимо вашего BBT, это должна быть цервикальная слизь. Вот почему. Базальная температура тела может сказать вам только о том, что у вас овуляция после . К тому времени, когда вы видите три температуры выше среднего, ваши самые плодородные дни уже прошли.Тем не менее, ваша цервикальная слизь может сказать вам, когда вам и до овуляции. Вы можете использовать эту информацию, чтобы знать, когда заниматься сексом.
  • Положение шейки матки : Помимо отслеживания цервикальной слизи, вы также можете отслеживать положение шейки матки, чтобы помочь предсказать овуляцию. По мере приближения овуляции шейка матки станет выше, мягче и открыта. После овуляции шейка матки становится более твердой, нижней и закрытой (или частично закрытой).
  • Болезнь, стресс или проблемы со сном : Даже относительно легкая простуда может испортить ваш график BBT.Например, если заложенность носовых пазух вынуждает вас спать с открытым ртом, у вас может резко упасть температура. Кроме того, плохой сон может исказить результаты.
  • Результаты набора для прогнозирования овуляции : Если вы также используете набор для прогнозирования овуляции или любую другую технологию прогнозирования овуляции, вы должны отметить эти результаты на своей диаграмме.

Что делать, если у вас нет овуляции?

Веривелл / Келли Миллер

Одним из преимуществ графика является то, что вы можете увидеть, происходит ли у вас овуляция. Признаки на карте, которые могут указывать на то, что у вас овуляция , а не , включают…

Если у вас нет овуляции, вы не сможете забеременеть. Если у вас нерегулярная овуляция, это может указывать на возможный риск бесплодия.

Отсутствие овуляции называется ановуляцией и является частой причиной женского бесплодия.

Большинство женщин с ановуляцией могут принимать препараты для лечения бесплодия, которые вызывают овуляцию и, надеюсь, помогут им забеременеть. Кломид — самый известный препарат для лечения бесплодия, используемый для лечения ановуляции.

Диаграмма BBT для беременных

Может ли ваш график BBT сказать вам, беременны вы или нет? И да и нет. Многие женщины вникают в каждое небольшое колебание температуры. Это часть одержимости двухнедельным ожиданием и нескончаемого поиска ранних признаков беременности.

Есть четыре способа, которыми диаграмма BBT может указать беременность на возможность беременности.

Занимались ли вы сексом в самые фертильные дни : базальная температура тела не может предсказать овуляцию. Вы можете только знать, произошла ли у вас овуляция через несколько дней после после , на графике BBT. Это означает, что вы можете не знать, занимались ли вы сексом в «правильные дни», пока не произойдет овуляция.

Вы можете оглянуться на свой график и определить это. Вы, скорее всего, забеременеете, если бы занимались сексом в два дня до овуляции.

Если у вас есть провал при имплантации на графике BBT : провал при имплантации — это однодневное падение температуры примерно через неделю после овуляции.В большинстве случаев провал при имплантации — это не что иное, как падение температуры в середине цикла и не указывает на беременность. Спорный вопрос, является ли это возможным признаком ранней беременности.

Если у вас есть трехфазный образец на вашей диаграмме BBT : Трехфазный образец температуры — это второе повышение температуры, происходящее примерно через неделю после овуляции. Трехфазный паттерн на графике BBT на немного выше на , что указывает на потенциальную беременность, но это также не гарантия. Трехфазная диаграмма указывает на то, что прогестерон немного повысился, в результате чего температура также немного повысилась. Это может произойти из-за того, что вы беременны. Тем не менее, это также может произойти, когда вам , а не .

Если ваша лютеиновая фаза длиннее, чем обычно : Самый надежный способ определить беременность с помощью диаграммы BBT требует терпения. Старомодный метод: дождаться, чтобы увидеть, будет ли ваша лютеиновая фаза — время между овуляцией и ожидаемым периодом — дольше обычного.

Для большинства женщин их лютеиновая фаза не меняется более чем на день или два от месяца к месяцу, даже если продолжительность их менструального цикла действительно меняется. Например, цикл женщины может составлять от 30 до 35 дней, но ее лютеиновая фаза может составлять 12 или 13 дней.

Если вы видите, что ваша лютеиновая фаза прошла как минимум на один день дольше обычного, возможно, вы беременны. Если через два дня пройдет самая длинная лютеиновая фаза, которая у вас когда-либо была, вероятность забеременеть еще выше. Это хорошее время, чтобы сделать тест на беременность.

Если после овуляции прошло 18 дней, а менструация еще не наступила, очень высока вероятность, что вы беременны. Не многие женщины могут ждать так долго, не пройдя тест на беременность. Тем не менее, это самый сильный ранний признак беременности, который можно обнаружить с помощью диаграммы BBT.

Слово от Verywell

График базальной температуры тела — отличный способ отслеживать циклы и характер овуляции. Это также может помочь вашему врачу обнаружить возможное овуляторное бесплодие.Если вас беспокоит, что у вас нет овуляции, принесите карту BBT к гинекологу.

Когда дело доходит до выявления беременности, диаграммы BBT могут давать только небольшие подсказки. Вы не можете подтвердить беременность с помощью календаря фертильности. Мы знаем, насколько заманчивым может быть поиск ранних признаков беременности и насколько напряженным может быть ожидание теста на беременность. Однако, поскольку не существует надежных способов определить зачатие без «помочиться на палку», лучший способ использовать свое время и энергию во время двухнедельного ожидания — это сосредоточиться на уходе за собой и отвлечься своей жизнью за пределами пытаюсь зачать.

Как базальная температура тела (BBT) определяет овуляцию?

Эта статья также доступна на: português, español

Важная информация:

  • Температура вашего тела в состоянии покоя немного повышается во время лютеиновой фазы (вторая половина) менструального цикла

  • Тщательное отслеживание базальной температуры тела с помощью базального термометра поможет вам узнать, когда произошла овуляция , но не будет предсказывать, когда это произойдет в будущем

  • Базальную температуру тела можно использовать в сочетании с цервикальная слизь изменяется для определения максимальной фертильности

Базальная температура тела (BBT) — это температура вашего тела в состоянии покоя, например, когда вы впервые просыпаетесь утром. Ваши репродуктивные гормоны оказывают ощутимое влияние на вашу температуру (1,2). Термометр BBT более чувствителен, чем обычный бытовой термометр, и более точно измеряет температуру.

Отслеживание вашего BBT — простой способ понять, когда у вас овуляция. Использование его в качестве части осведомленности о фертильности требует дополнительного отслеживания симптомов, и не каждый метод повышения осведомленности о фертильности (FAM) подходит для каждого организма — поговорите со своим врачом, если вы заинтересованы в использовании FAM для контрацепции.

Зачем нужно отслеживать базальную температуру тела?

Отслеживание BBT с помощью Clue может помочь сделать ваши прогнозы более точными. BBT используется Clue для оценки наступления овуляции. Однако один только BBT не может предсказать, когда произойдет овуляция в будущем.

BBT немного ниже в фолликулярной фазе (первая половина менструального цикла), повышается после овуляции и остается повышенным в течение лютеиновой фазы (вторая половина менструального цикла) (2,3) . Это повышение температуры происходит в ответ на прогестерон, который выделяется после овуляции. Прогестерон подготавливает матку к имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Изменение температуры после овуляции незначительное — BBT повышается всего на 0,5 ° F / 0,3 ° C до 1,0 ° F / 0,6 ° C — и может легко зависеть от таких факторов, как болезнь, алкоголь и изменения сна (2,3).

Измерение BBT требует последовательных усилий в течение нескольких циклов, в том числе:

  • измерения сразу после пробуждения, лежа в постели, перед тем, как сесть прямо

  • измерения каждый день в одно и то же время

  • с использованием специальный термометр с 0.Точность 10 градусов по Фаренгейту (ºF) и 0,01 градуса по Цельсию (ºC) для точного округления

  • с указанием того, какие дни являются «ненадежными» из-за факторов окружающей среды, таких как изменение режима сна, нарушение или укороченный сон, смену часовых поясов, чрезмерное употребление алкоголя, болезни или лекарства, которые могут вызвать изменения в вашем менструальном цикле (2,4,5)

BBT и методы повышения осведомленности о фертильности (FAM)

BBT — это один из компонентов определенных методов оценки фертильности. Методы (FAM) контрацепции, называемые симптотермическими методами .Следуя правилам, объединяющим изменения BBT с тщательно отслеживаемыми изменениями цервикальной слизи, можно оценить наиболее фертильные дни цикла (то есть, когда у кого-то есть наибольшая вероятность забеременеть) (6).

Что такое среднее и здоровое?

Температура обычно колеблется от 97 ° F / 36,1 ° C до 99 ° F / 37,2 ° C (7). Средняя базальная температура тела будет варьироваться у разных людей и в зависимости от времени дня и активности.

Вам следует обратиться к своему врачу, если…

  • У вас лихорадка дольше 48–72 часов или температура держится на уровне 103˚F / 39 или повышается с нее.4˚C

  • Вы подозреваете, что беременны

Загрузите Clue и начните отслеживать базальную температуру тела.

Овуляция и температура | Отслеживание фертильности

Температура тела и менструальный цикл

Когда мы думаем об изменении температуры нашего тела, мы обычно думаем о болезни, лихорадке или ознобе. Тем не менее, даже когда мы здоровы, в женском теле наблюдаются естественные колебания температуры, которые фактически связаны с менструальным циклом.

В цикле есть отличительная точка при изменении температуры тела. Это происходит во второй половине менструального цикла, когда сразу после овуляции наблюдается заметное повышение температуры. Взгляните на график ниже:

Почему повышается температура после овуляции?

Итак, теперь мы точно знаем, когда меняется температура в менструальном цикле, но почему после овуляции температура повышается? Причина этого гормональная.Уровень гормона прогестерона повышается после выхода яйцеклетки. Прогестерон повышает температуру тела, поэтому вы, вероятно, получите более высокие значения температуры во второй половине цикла.

Если яйцеклетка не оплодотворяется, уровень прогестерона снова падает (как и температура вашего тела). Это указывает на то, что слизистая оболочка матки опадает, что приводит к менструации и началу нового цикла. Если вы не заметите изменения температуры, возможно, вы пережили ановуляторный цикл — это когда овуляции не происходит.Это довольно распространенное явление, но, если вы не отслеживаете температуру, вы можете этого не заметить.

Отслеживание фертильности с помощью температуры

Как только вы сможете определить овуляцию, вы сможете определить свою фертильность, поскольку это означает, что вы можете точно определить период фертильности — это верно, вы не можете забеременеть каждый день своего цикла. В любом цикле есть лишь небольшое количество дней, когда можно забеременеть. Их выявление дает вам возможность спланировать или предотвратить беременность безгормональным методом.

Однако, чтобы измерить этот небольшой, но значительный сдвиг, вам необходимо измерить BBT (базальную температуру тела), для чего нужен термометр, показывающий два десятичных знака. Базальная температура тела — это самая низкая температура тела в состоянии покоя, которую можно измерить утром, как только вы проснетесь.

Регулярные измерения могут помочь вам найти день овуляции. Однако стоит помнить, что как для планирования, так и для предотвращения беременности наиболее плодородные дни происходят в преддверии овуляции, это связано с продолжительностью выживания сперматозоидов.

Здесь на помощь приходит предсказание овуляции. Natural Cycles использует алгоритм, который изучает ваш уникальный цикл и может заранее предсказать ваше фертильное окно, чтобы вы знали, когда вы наиболее фертильны, и можете планировать беременность или использовать средства защиты в эти дни, чтобы избегать беременности.

Что может повлиять на отслеживание фертильности с помощью температурного метода?

Существует ряд факторов, которые могут влиять на наш организм, и их следует учитывать, если вы планируете отслеживать фертильность с помощью температурного метода.К ним относятся:

  • Болезнь / прием лекарств
  • Похмелье
  • Реактивная задержка / путешествия
  • Сон значительно больше или меньше обычного
  • Некоторые заболевания щитовидной железы

Тем не менее, нам время от времени нравится выпивать бокал вина, и никто не может помочь заболеть — так как же мы можем учесть эти изменения в нашем распорядке дня? В отличие от традиционных методов измерения температуры, приложение Natural Cycles имеет встроенную функцию изменения температуры, которая позволяет вам регистрировать любые изменения, которые могут повлиять на ваш BBT. Если у вас заболевание щитовидной железы, СПКЯ или другое заболевание, которое может повлиять на температуру вашего тела, естественные циклы по-прежнему будут работать для вас, просто может потребоваться немного больше времени, чтобы изучить свой цикл.

Итак, теперь вы знаете связь между овуляцией и температурой и ее роль в отслеживании фертильности, и вам еще предстоит узнать о своем теле и своем уникальном цикле. В Natural Cycles мы стремимся восполнить пробелы в знаниях о репродуктивном здоровье.

Составление графика вашего менструального цикла — наши тела сами

Возможно, вам будет полезно вести менструальный календарь или специальную карту для определения фертильности.Поступая таким образом, вы можете узнать свое тело, узнать, что для вас нормально, и стать защитником и авторитетом в отношении собственного здоровья.

Чтобы узнать больше о том, что происходит в вашем теле, см. Стадии менструального цикла Любой распечатанный или онлайн-календарь или дневник можно использовать, чтобы составить график, когда у вас кровотечение, есть ли у вас вагинальные выделения и когда у вас есть какие-либо физические или физические симптомы. эмоциональные переживания (включая боль или судороги; более тяжелое или легкое течение; изменение сексуального желания, уровня энергии или настроения; опухшие или болезненные груди; или любые изменения в вашем общем физическом здоровье).Вы можете найти менструальные графики на веб-сайте «Забота о фертильности».

Метод осведомленности о фертильности

Одним из способов составления графика ваших менструальных циклов является использование метода осведомленности о фертильности (FAM). Помимо того, что FAM является хорошим инструментом для оценки вашего гинекологического здоровья, это научно подтвержденный метод естественного контроля над рождаемостью и достижения беременности. Он основан на наблюдении и нанесении на карту признаков тела, таких как изменения в цервикальной жидкости, а также цвет, размер и форма шейки матки, которые отражают, является ли женщина фертильной в любой день.

FAM основан на следующих научных принципах:

  • Ваш менструальный цикл можно разделить на три фазы: преовуляторную фазу бесплодия, фазу фертильности и фазу постовуляторного бесплодия. Вы можете определить, в какой фазе вы находитесь, наблюдая за тремя основными признаками фертильности: ранняя утренняя (при пробуждении или базальном уровне тела) температура, цервикальная жидкость и положение шейки матки.
  • Менструальный цикл находится под прямым влиянием эстрогена и прогестерона, и организм ежедневно выдает признаки состояния этих гормонов.Эстроген доминирует в первой части цикла; прогестерон преобладает над последним. Другой гормон, называемый лютеинизирующим гормоном (ЛГ), является катализатором, который заставляет яичник высвобождать яйцеклетку. ЛГ — это гормон, измеряемый в наборах для прогнозирования овуляции.
  • Овуляция (выход яйцеклетки) происходит один раз за цикл. Во время овуляции выделяется одна или несколько яиц. Яйцо может прожить 12-24 часа. Если второе яйцо выпущено за один цикл (как в случае разнояйцевых близнецов), оно будет выпущено в течение 24 часов после первого.
  • Время от периода женщины до овуляции варьируется, но часто составляет около двух недель.
  • Сперматозоиды могут жить в цервикальной жидкости фертильного качества до пяти дней, хотя обычно они живут всего около двух дней.
Первичные признаки фертильности
Температура бодрствования или базальная температура тела (BBT)

Перед овуляцией температура ранним утром обычно колеблется от 97 до 97,5 градусов по Фаренгейту (от 36,11 до 36,38 градусов Цельсия), а после овуляции они обычно подняться примерно до 97.От 6 до 98,6 градусов по Фаренгейту (от 36,44 до 37 по Цельсию). Полезно использовать специальный базальный или цифровой термометр, чтобы получать показания, достаточно точные для отслеживания таких небольших изменений.

После овуляции ваша температура обычно остается повышенной до следующих месячных, примерно через две недели. Но если вы забеременеете, он будет оставаться высоким более 18 дней.

Важное понятие, которое необходимо понять, — это ваш характер низких и высоких температур. Ваша температура перед овуляцией колеблется в низком диапазоне, а температура после овуляции колеблется в более высоком диапазоне. Уловка состоит в том, чтобы видеть целое и не заострять внимание на повседневных изменениях. Температура обычно повышается в течение дня или около того после овуляции, что указывает на то, что овуляция уже произошла.

Устойчивое повышение температуры бодрствования почти всегда указывает на то, что овуляция произошла. Однако он не показывает приближающуюся овуляцию, как два других признака фертильности (цервикальная жидкость и положение шейки матки). После построения нескольких циклов, если ваши циклы согласованы, вы сможете увидеть, как взаимодействуют эти три знака.

Часто считается, что у большинства женщин овуляция происходит в самой низкой точке температурного графика, но это верно лишь для меньшинства женщин. Чаще всего овуляция происходит за день до повышения температуры.

Факторы, которые могут нарушить вашу утреннюю температуру:

  • Лихорадка
  • Употребление алкоголя накануне вечером
  • Менее трех часов подряд сна перед измерением температуры
  • Еда или питье перед измерением температуры полости рта
  • Измерение температуры другое время, чем обычно
  • Нагревание вашего тела, как с электрическим одеялом
  • Состояние щитовидной железы
Цервикальная жидкость

Цервикальная жидкость — это секрет, вырабатываемый во время овуляции, который позволяет сперматозоидам достигать яйцеклетки. По сути, фертильная цервикальная жидкость действует как семенная жидкость: она обеспечивает щелочную среду для защиты сперматозоидов во влагалище с повышенной кислотностью.

Кроме того, он обеспечивает питание сперматозоидов, действует как фильтрующий механизм и функционирует как среда для движения. Цервикальная жидкость также увеличивает емкость сперматозоидов; этот процесс удаляет кончик головы, подготавливая его к оплодотворению яйца.

После менструации и непосредственно под влиянием повышения уровня эстрогена цервикальная жидкость обычно становится более влажной по мере приближения к овуляции.По окончании менструации у вас может быть несколько дней ничего, а затем жидкость из шейки матки превращается из липкой в ​​кремообразную и, наконец, в прозрачную, скользкую и эластичную (также известную как spinnbarkeit), похожую на сырой яичный белок. Наиболее заметная особенность этой плодородной цервикальной жидкости — ее смазывающие свойства.

После того, как эстроген достигает пика и падает, цервикальная жидкость резко высыхает, часто в течение нескольких часов. Это связано с выбросом прогестерона после овуляции. Отсутствие влажной цервикальной жидкости обычно сохраняется на протяжении всего цикла.

Уловка, которая поможет вам определить качество цервикальной жидкости в вашем влагалищном отверстии, состоит в том, чтобы заметить, каково это — провести тканью (или пальцем) по вашим влагалищным губам. Он кажется сухим? Это гладко? Оно скользит? Когда вы сухие, ткань не будет плавно проходить по губам влагалища. Но по мере приближения к овуляции ваша цервикальная жидкость становится все более влажной, и ткань или ваш палец должны легко скользить.

Как и температура, определенные факторы могут маскировать цервикальную жидкость или влиять на нее:

  • Вагинальная инфекция
  • Сперма (от недавнего полового акта)
  • Жидкость для возбуждения
  • Спермициды и лубриканты
  • Антигистаминные препараты (которые могут высушить или уменьшить жидкость )
  • Guaifenesin (отхаркивающее средство, которое может увеличить жидкость)

Кроме того, если вы недавно перестали принимать противозачаточные таблетки, вы можете заметить одну из двух очень разных моделей: либо вы можете вообще не производить много цервикальной жидкости или у вас может быть то, что кажется непрерывной кремообразной жидкостью из шейки матки в течение нескольких месяцев.

Положение шейки матки
Помимо выделения цервикальной жидкости, шейка матки претерпевает изменения на протяжении всего цикла. Эти изменения иногда можно почувствовать, вставив чистый палец во влагалище (средний палец обычно самый легкий, так как он самый длинный).

Шейка матки обычно твердая, как кончик носа, а по мере приближения к овуляции становится мягкой и довольно мягкой, как ваши губы. Кроме того, он обычно довольно низкий и закрытый, поднимается и открывается только в ответ на высокий уровень эстрогена во время овуляции.Угол шейки матки также изменяется во время овуляции, становясь более прямым при высоком уровне эстрогена.

Вторичные признаки фертильности

Вторичные признаки фертильности в период овуляции могут включать боль или недомогание около яичника, повышенные сексуальные ощущения и вздутие живота. Вторичные признаки фертильности встречаются не у всех, а если и возникают, то не могут повторяться в каждом цикле. Тем не менее, эти признаки, если они очевидны, могут предложить дополнительную информацию, которая поможет определить фертильную и бесплодную фазы.

Дополнительную информацию об использовании метода информирования о фертильности для предотвращения беременности или зачатия см. В книге и на веб-сайте «Взятие ответственности за свою фертильность».

Составление графика цикла фертильности и мониторинг фертильности

Если вам нужно время, чтобы забеременеть, хороший способ повысить свои шансы — это составить график цикла фертильности. Когда вы сделаете это, у вас будет лучший шанс осуществить это.

По мере прохождения цикла ваше тело подает всевозможные подсказки, которые нужно показать при овуляции.Вам просто нужно знать, как их искать.

Зачем нужно составлять график фертильности?

В рамках построения графика вам необходимо:

  • Провести тест, чтобы узнать, наступает ли у вас овуляция и когда.
  • Измерьте «базальную температуру тела» — температуру в состоянии покоя.
  • Изучите цервикальную слизь.
  • Отслеживайте начало менструального цикла.
  • Обратите внимание, когда вы занимаетесь сексом.

Знание этой информации может иметь значение. Хотя в среднем пара беременеет примерно через 5 или 6 месяцев попыток, люди, которые знают, как узнать, когда и когда у женщины происходит овуляция или высвобождение яйцеклетки, и которые регулярно занимаются сексом в течение этого времени, повышают свои шансы забеременеть.

Тесты и устройства для прогнозирования овуляции

Домашние тесты и устройства предлагают вам другой способ контролировать цикл фертильности. Некоторые люди используют их вместе с традиционными методами, в то время как другие используют их как замену.

Наборы для прогнозирования овуляции (OPK). Вы можете найти их в большинстве аптек, и они стоят от 20 до 75 долларов в месяц. Они проверяют количество лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче.

Наборы могут сказать вам, когда у вас всплеск уровня ЛГ, который происходит за 12–36 часов до овуляции.Исследования показывают, что точность наборов превышает 90%.

Новейшие OPK — цифровые. Они немного дороже, но имеют дисплей, который легче читать.

Тесты на овуляцию на прогестерон. Вы можете найти это в аптеках или заказать в Интернете примерно за 40 долларов в месяц. Они проверяют уровень метаболита прогестерона в моче в течение нескольких дней. Уровень метаболитов обычно повышается через 24-36 часов после овуляции, поэтому обнаружение метаболита прогестерона в моче может означать, что у вас овуляция..

Слюнные или «папоротниковые» микроскопы. Это маленькие микроскопы, иногда похожие на футляры для губной помады, которые исследуют образец вашей слюны. По мере того как уровень эстрогена повышается по мере того, как вы приближаетесь к овуляции, уровень соли в вашей слюне также увеличивается. Когда вы смотрите на слюну под микроскопом, соль образует узор, похожий на листья папоротника.

Продолжение

Производители заявляют, что этот метод позволяет прогнозировать овуляцию на 24–72 часа.Они стоят от 30 до 50 долларов и, в отличие от многих других тестов, вам не нужно покупать дополнительные дорогостоящие расходные материалы. Но исследования не подтвердили их надежности. Похоже, они работают не для всех, и результаты бывает трудно интерпретировать.

Мониторы фертильности. Они могут быть дорогими, но имеют существенное преимущество. Хотя большинство предикторов овуляции дают вам период фертильности продолжительностью до 2 дней, они могут показать до 6 или 7 дней потенциальной фертильности для каждого цикла.

Мониторы работают по-разному. Монитор фертильности Clearblue измеряет уровни ЛГ, а также другого гормона, e3G, в моче. Результаты легко понять и отобразить на цифровом экране. Они также хранятся в памяти монитора. Исследования показывают, что его точность превышает 90%. Само устройство стоит немногим более 100 долларов, а тестовые палочки — около 40 долларов и более в месяц.

Продолжение

Монитор фертильности OvaCue — это компьютеризированный монитор, в котором используется другой подход.Он проверяет уровень электролитов в вашей слюне. Он прост в использовании (вы просто вставляете датчик в рот), хранит ваши данные и четко отображает результаты. Вагинальный датчик может подтвердить овуляцию. Но исследования дают неоднозначные результаты относительно того, насколько эффективен этот подход. Монитор стоит 269 долларов, и вам не понадобятся другие расходные материалы.

Хотя все эти тесты и устройства могут быть полезны, имейте в виду, что они не идеальны. Если у вас есть заболевание, такое как синдром поликистозных яичников (СПКЯ), или вы принимаете лекарства, они могут не дать точных результатов.Поскольку существует так много тестов и мониторов на овуляцию, всегда полезно спросить своего врача, какой из них вам следует попробовать.

Измерение температуры

Проверка базальной температуры тела — это способ предсказать дату овуляции, и это помогло женщинам забеременеть. Но недавние исследования показали, что это может работать не так, как раньше думали эксперты.

До овуляции базальная температура вашего тела обычно составляет около 97–97,5 F, хотя эти цифры могут варьироваться от человека к человеку.

Продолжение

Во время овуляции ваше тело выделяет гормон прогестерон, который через день или два вызывает небольшое повышение температуры — обычно на 0,5 градуса. Ваша температура, вероятно, будет оставаться высокой до начала следующего цикла. Если вы забеременеете во время этого цикла, ваша температура останется выше.

Эта разница в половину градуса может показаться незначительной, но она имеет значение. Кроме того, имейте в виду, что изменение температуры происходит после овуляции, а это означает, что, когда она повышается, вы, вероятно, уже упустили свой шанс забеременеть в этом цикле.Но, ежедневно составляя график температуры в течение нескольких циклов, вы можете увидеть закономерность, которая позволит вам предсказать, когда вы наиболее плодовиты.

Советы по измерению и пониманию базальной температуры тела

Начните измерять температуру в первый день менструации. Вам понадобится термометр с точностью до десятых долей градуса.

Принимайте его примерно в одно и то же время каждый день, желательно перед тем, как встать с постели утром.

Продолжение

Не делайте ничего — не ешьте, не пейте, не курите и даже не двигайтесь, пока не измерите температуру.

Вы можете измерять температуру как хотите — перорально, ректально или вагинально, но убедитесь, что вы каждый раз используете один и тот же метод.

Ежедневно записывайте свою температуру в график фертильности. Вы можете построить график, на котором каждый день вашего цикла будет внизу, а температура — слева, соединяя точки по мере продвижения.

Имейте в виду, что вы, вероятно, будете время от времени получать странные показания — высокие или низкие температуры — которые не укладываются в общую картину.Если они случаются не часто, не беспокойтесь о них.

Через несколько месяцев вы можете начать видеть закономерность, которая показывает, когда у вас обычно овуляция. Вы можете попросить врача взглянуть на таблицу, чтобы помочь вам ее интерпретировать.

Хотя построение графиков широко используется, оно не надежно. Некоторые женщины могут не видеть четкой закономерности в изменении температуры. Поскольку овуляция может происходить в разное время вашего цикла от месяца к месяцу, ваша таблица может не предсказать, когда вы овулируете.

Цервикальная слизь и овуляция

Хотя это может потребовать некоторой детективной работы — а для некоторых это может немного оттолкнуть — научиться определять изменения в цервикальной слизи — это простой и эффективный способ предсказать, когда у вас овуляция. В одном исследовании говорится, что это более точно, чем отображение базальной температуры тела, хотя вы также можете использовать его одновременно.

Вот как это работает: слизь, выделяемая шейкой матки, тканевой шейкой, соединяющей влагалище и матку, имеет разные цели.Когда овуляция отсутствует или приближается к овуляции, цервикальная слизь предотвращает попадание сперматозоидов в матку, если вы все равно не можете забеременеть.

По мере приближения к овуляции из шейки матки выделяется больше слизи. Когда вы наиболее плодовиты, слизь из шейки матки эластичная и прозрачная, как яичный белок. На этом этапе он защищает сперму и помогает им на пути к яйцеклетке.

Для женщин с 28-дневным циклом характер изменений цервикальной слизи может выглядеть примерно так:

  • Дни 1-5: Происходит менструация.
  • 6–9 дни: влагалище сухое, слизи практически нет.
  • 10–12 день: появляется липкая густая слизь, которая постепенно становится менее густой и более белой.
  • День 13-15: Слизь становится жидкой, скользкой, эластичной и прозрачной, как яичный белок. Это самый плодородный этап.
  • День 16-21: Слизь снова становится липкой и густой.
  • 22-28 дни: влагалище становится сухим.
Продолжение

Но ваш цикл может сильно отличаться от этого образца, поэтому полезно отмечать изменения на вашей собственной диаграмме рождаемости.

В идеале вы должны проверять цервикальную слизь каждый день, возможно, каждый раз, когда вы идете в туалет. Если после мытья рук натереть отверстие влагалища туалетной бумагой или пальцами, то можно обнаружить цервикальную слизь. Изучите цвет и консистенцию между пальцами и запишите, что вы найдете.

Положение шейки матки и овуляция

Еще один способ узнать, на каком этапе цикла фертильности вы находитесь, — это проверить положение шейки матки.Если ввести два пальца во влагалище, вы почувствуете шейку матки на конце. Перед овуляцией он должен стать твердым и сухим, как кончик носа.

Во время овуляции вы должны заметить, что кажется, что она сместилась выше и кажется более мягкой и влажной. Но вы всегда должны убедиться, что ваши руки чистые, прежде чем начинать ковыряться. И поскольку может быть трудно точно сказать, что вы ищете, вы можете сначала поговорить со своим врачом.

Была ли у меня овуляция? Базальная температура тела vs.Отслеживание прогестерона для Co

Существует множество способов прогнозирования овуляции — от трекеров базальной температуры тела до мониторинга цервикальной слизи и наборов для прогнозирования овуляции (OPK), измеряющих лютеинизирующий гормон. Эти методы отлично подходят для ответа на вопрос: «Если я пытаюсь забеременеть, когда мне следует заняться сексом?» Правильное время полового акта имеет решающее значение для зачатия, и эти инструменты очень важны при попытке забеременеть. Хорошая новость в том, что уже есть много информации о прогнозировании овуляции!

А как насчет подтверждения овуляции? Ключевым моментом различия «наборов овуляции» или «предикторов овуляции» является то, что они всего лишь предсказывают овуляции.Подобно предсказанию погоды, мы узнаем, верен ли прогноз, только когда видим, что происходит. Метеоролог может предсказать, что завтра будет дождь, но пока не наступит завтра, мы не узнаем, верен ли прогноз. В этом смысле он похож на методы прогнозирования овуляции, многие из которых не позволяют нам увидеть, что овуляция произошла.

Итак, как мы можем сделать это важное наблюдение? Ведь проблемы с овуляцией — причина бесплодия номер один.Еще одна важная часть головоломки — убедиться, что в организме происходит правильная овуляция и присутствует нужный уровень гормонов для поддержания зачатия. Есть несколько способов подтвердить, что овуляция произошла, и, как вы могли догадаться, все они приводят к выработке супергормона прогестерона.

Во время первой части вашего цикла базальная температура тела (BBT) или самая низкая температура вашего тела в состоянии покоя обычно находится в диапазоне от 97,0 до 97,7 ° F. Прежде чем ваш яичник выпустит яйцеклетку, ваш BBT немного снизится.На следующий день после овуляции ваш BBT обычно повышается как минимум на 0,2 ° F по сравнению с предыдущими 6-дневными температурами, а затем остается на высоком уровне в течение нескольких дней или более. Вторая половина цикла, лютеиновая фаза, обычно имеет температуры в диапазоне от 97,7 до 98,3 ° F. Обратите внимание, что эти цифры являются всего лишь примерами, и тело каждой женщины отличается.

Этот скачок температуры вызван повышением уровня прогестерона, которое происходит после овуляции. Видите ли, пустой фолликул или желтое тело вырабатывает прогестерон, а прогестерон вызывает скачок температуры. Если яйцеклетка не будет выпущена, не будет пустого фолликула для выработки прогестерона. Таким образом, скачок температуры, вызванный прогестероном, указывает на то, что овуляция произошла.

Метод подтверждения овуляции 2: Мониторинг прогестерона

Как объяснялось выше, скачок температуры, подтверждающий овуляцию с помощью метода отслеживания BBT, является прямым результатом повышения прогестерона в организме после овуляции. Следовательно, мониторинг самого прогестерона является еще одним способом подтверждения овуляции.Без этого пустого фолликула или желтого тела не было бы повышения уровня прогестерона. Итак, нет повышения прогестерона = нет овуляции.

а нужны ли оба метода?

Простой ответ — ДА, особенно когда речь идет о попытках зачать ребенка. Судя по тому, как ваша температура и уровень гормонов меняются на протяжении всего цикла, может показаться, что вам нужно измерить только одну вещь. Но наиболее полная картина получается при использовании обоих методов отслеживания.

Отслеживание

BBT является наиболее эффективным, когда используется для отслеживания цикла во времени. Подтвердив овуляцию с помощью отслеживания температуры, BBT можно использовать для точного расчета времени следующего фертильного окна. Именно здесь на помощь приходит Tempdrop. Tempdrop позволяет отслеживать базальную температуру тела во время сна и в течение всего лишь пары месяцев «изучает» температурный режим, позволяя более точно прогнозировать период фертильности.К тому же, поскольку Tempdrop надевается на ночь, ему не нужно просыпаться в одно и то же время каждый день, как обычный базальный термометр.

Хотя слежение за базальной температурой тела может использоваться для измерения небольшого повышения температуры тела, вызванного повышением прогестерона, и, следовательно, может использоваться для подтверждения овуляции, оно не может сказать вам, достаточно ли у вас прогестерона для зачатия. Как упоминалось ранее, базальная температура тела обычно повышается на 0,5–1 градус по Фаренгейту после овуляции из-за присутствия прогестерона.Но скачок температуры не коррелирует с количеством присутствующего прогестерона. Таким образом, скачок на 0,5 градуса не обязательно означает, что у вас низкий уровень прогестерона, а скачок на 1 градус также не означает, что вы готовы к работе.

Чтобы определить, достаточно ли у вас прогестерона для подтверждения достаточной овуляции (то есть у вас не только овуляция, но и достаточно прогестерона для поддержки имплантации и ранней беременности), вам необходимо проверить базовый уровень прогестерона. Тест-полоски Proov для прогестерона делают тест на уровень прогестерона таким же простым, как мочиться, погружаться, читать.Просто соберите первую утреннюю мочу, окуните полоску на 5 секунд, положите ровно и считайте результаты через 5 минут. Результаты помогут вам узнать, достаточно ли у вас прогестерона для поддержки имплантации и роста эмбриона.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *