Базальная температура – это параметры спящего организма. Изменения ее происходят циклически, согласно с работой яичников и происходящих в них явлений. Правильное выявление таких значений и грамотно составленная кривая помогут девушке расшифровать процессы, происходящие на конкретном этапе цикла и проследить, какая базальная температура после овуляции, если произошло оплодотворение, считается нормой.
Виды графиков и правила составления
Прежде чем выяснить, какая должна быть базальная температура после овуляции и во время, рассмотрим основные правила проведения замеров:
- анализ проводить сразу после 5 часов непрерывного сна, оставаясь в положении лежа, ректально;
- пользоваться одним прибором, подготавливая и стряхивая его с вечера;
- доставать за верхнюю часть;
- о малейшем отклонении в виде простуды, стресса, употребления алкоголя, лекарства и т.д., делать отметку при фиксировании критерия.
Вносить все показатели необходимо ежедневно, после чего соединить точки, чтобы получить свою кривую. Специалисты выделяют несколько типов, присущих этому методу:
- Разница показателей в первой и второй части графика не меньше 0,4°C, четко видны два падения (перед менструацией и в середине). Повышенная базальная температура после овуляции сохраняется 12-14 дней, так характеризуется стандартный двухфазный период.
- Отмечается малый подъем на 0,2-0,3 деления термометра во второй части. Это говорит о нарушении равновесия между эстрогеном и прогестероном в сторону снижения обоих.
- Не поднимается базальная температура после овуляции, нет предменструального падения. Второй период короче – порядка 10 дней, но сохраняется разница в 0,4°C. Это двухфазный цикл с недостаточностью прогестерона.
- Монотонная линия на всем протяжении. Максимальная базальная температура после овуляции 36.9°C, без снижений и повышений, указывает на отсутствие клетки (нет разрыва пузырька).
- Беспорядочная кривая с большими расхождениями значений указывает, чаще всего, на нехватку эстрогена или воздействие каких-либо других факторов.
Нормальные показатели температуры
Теперь рассмотрим характерные цифровые показатели на протяжении цикла, считающиеся стандартом:
- Во время критических дней с первого по последний день температура в пределах 37°C.
- С 3-4 дня после них, критерий останавливается на 36.5-36.8°C, что способствует нормальному созреванию яйцеклетки, и держится до дня выхода.
- Накануне разрыва пузырька проявляется первое незначительное снижение на 0,1-0,2°C , а затем скачок вверх, что сообщает нам об освобождении готовой клетки из яичника.
- Начинается вторая фаза и повышается базальная температура после овуляции за 3-4 дня до 37.1-37.3°C. Прогестерон, продуцируемый временным телом (желтым), способствует удержанию ее на этой отметке до следующей менструации.
- Перед ней за пару дней происходит спад до 36.8°C.
- Все циклично повторяется.
Температура при беременности
В случае благополучного зачатия, базальная температура после овуляции при беременности уже не снижается, поскольку прогестерон присутствует в достаточном объеме, чтобы плодное яйцо без помех имплантировалось в матку, и малыш продолжал развиваться.
Низкая температура
Если наблюдается низкая базальная температура после овуляции, причины бывают различными:
- Недостаток желтого тела. Оно продуцирует малое количество прогестерона, который должен поддерживать повышение температуры и препятствовать наступлению месячных. В этом случае, какая базальная температура после овуляции будет, зависит от индивидуальности организма. Вероятнее, не произойдет превышения от 37°C. Такое состояние указывает на прямую угрозу для плода, поэтому необходимо обратиться к гинекологу, чтобы он подобрал адекватную дозу заменителей природного вещества: дюфастон или утрожестан.
- Если после овуляции упала базальная температура, это говорит о гибели яйцеклетки. Продуктивной встречи со сперматозоидом не случилось. Клетка прекращает свое существование через 24 часа. Из-за отсутствия плода, падает уровень гормона, что и фиксируется на графике.
Что нужно знать
Основные моменты, характеризующие регулярный менструальный цикл, которые стоит запомнить:
- базальная температура 37°C после овуляции является нормальным нижним порогом. Разница от параметров первой фазы на 0,4°C считается стандартом;
- учитывая уникальность каждой отдельно взятой женщины показатели 36.8- 37.6°C при выполнении выше указанного расхождения, патологией не считаются, как и верхнее значение, которое имеет базальная температура после овуляции 36.6°C;
- если же разница меньше 0,4°C и средняя базальная температура после овуляции 36.8°C, нужно проконсультироваться с врачом, возможны проблемы с функционированием органов;
- если цикл превышает 28 дней, нормой считается 36.0-36.6°C за пару недель до следующей менструации.
Выводы
Как видим, отсутствие роста базальной температуры после овуляции не всегда указывает на не вышедшую женскую клетку, а двухфазная кривая не подтверждает присутствие овуляции и норму прогестерона в крови. Тем не менее, данный метод пользуется немалой популярностью, отличается достоверностью и помогает в планировании рождения малыша. Для страховки желательно подтвердить полученный результат, например, тестами, УЗИ или своими наблюдениями за организмом и ощущениями.
ББшечки!
Нашла в интернете полезную нам информацию! Читайте! Может кому-то и поможет 
Измерение Базальной температуры. Расшифровка графиков.
Рассмотрим примеры графиков базальной температуры (БТ), какими они должны быть в
График базальной температуры (БТ), который вы видите ниже отражает два нормальных физиологических состояния, которые могут быть у здоровой женщины: 1-сиреневая кривая — базальная температура (БТ), которая должна быть при нормальном менструальном цикле, завершающимся менструацией; 2- салатовая кривая — базальная температура (БТ) женщины с нормальным менструальным циклом, завершимся беременностью. Черная линия -линия овуляции. Бордовая линия- отметка 37 градусов, служит для наглядности графика.
Теперь попробуем расшифровать этот график базальной температуры. Обратите внимание, обязательным признаком базальной температуры (БТ) в норме является двухфазность менструального цикла — то есть всегда должны быть ярко видны на графике как гипотермическая фаза, так и гипертермическая. В первую фазу базальная температура (БТ) может колебаться в пределах от 36,2 до 36,7 градусов. Эти колебания мы наблюдаем на данном графике с 1-11 день цикла. Далее- на 12-й день БТ резко падает на 0, 2 градуса, что является предвестником начинающейся овуляции. На 13-14-й день виден подъем сразу после падения- происходит овуляция. Далее- во вторую фазу- базальная температура (БТ) продолжает повышаться на 0,4-0,6 градусов по сравнению с первой фазой -в данном случае до 37 градусов и эта температура (помечена бордовой линией) держится до конца менструального цикла и перед началом менструации падает — на 25-й день цикла. На 28 -й день цикла линия прерывается -это означает, что цикл закончился и начался новый менструальный цикл. Но возможен и другой вариант- салатовая линия, как Вы видите, не падает, а продолжает расти до 37,1. Это означает, что вероятнее всего у женщины с салатовой линией на графике базальной температуры (БТ) наступила беременность. Ложноположительные результаты измерения базальной температуры (повышение базальной температуры при отсутствии желтого тела) могут быть при острых и хронических инфекциях, а также при некоторых изменениях высших отделов центральной нервной системы.
1. В норме менструальный цикл у здоровой женщины составляет от 21 до 35 дней, чаще всего 28-30 дней, как на графике. Однако у некоторых женщин цикл может быть короче, чем 21 день, или наоборот, длиннее чем 35. Это повод для обращения к гинекологу. Возможно -это дисфункция яичников.
2. График базальной температуры (БТ) всегда должен наглядно отражать овуляцию, которая делит между собой первую и вторую фазу. Всегда сразу после предовуляторного понижения температуры в середине цикла у женщины происходит овуляция -на графике это 14-й день, помеченный черной линией. Поэтому самым оптимальным временем для зачатия является день овуляции и 2 дня до нее. На примере этого графика, самыми благоприятными днями для зачатия будут 12,13 и 14 день цикла. И еще один нюанс: вы можете не обнаружить предовуляторное понижение базальной температуры (БТ) непосредственно перед овуляцией, а увидеть только повышение- в этом нет ничего страшного, скорее всего овуляция уже началась.
3. Длина первой фазы в норме может меняться-удлиняться или укорачиваться. Но длина второй фазы не должна варьироваться в норме и составляет примерно 14 дней (плюс минус 1-2 дня). Если вы обратили внимание, что вторая фаза у вас короче 10 дней- это может быть признаком недостаточности второй фазы и требует консультации гинеколога. У здоровой женщины длительность 1-ой и 2-ой фазы в норме приблизительно должны быть одинаковы, например 14+14 или 15+14, или 13+14 и так далее.
4. Обращайте внимание на температурную разницу между средними значениями первой и второй фазы графика. Если разница составляет менее 0,4 градусов- это может быть признаком гормональных нарушений. Вам необходимо обследование у гинеколога — сдать анализ крови на прогестерон и эстроген. Приблизительно в 20 % случаев подобный монофазный график базальной температуры БТ- без существенной температурной разницы между фазами является вариантом нормы и у таких пациенток гормоны в норме.
5. Если у вас задержка менструации, а гипертермическая (повышенная) базальная температура БТ держится более 18 дней — это может свидетельствовать о возможной беременности (салатовая линия на графике). Если менструация все же наступила, но выделения довольно скудные и при этом базальная температура БТ по-прежнему повышена — вам срочно необходимо обратиться к гинекологу и сделать тест на беременность. Вероятнее всего — это признаки начавшегося выкидыша.
6. Если базальная температура БТ в первой фазе резко поднялась на 1 день, потом упала — это не признак для беспокойства. Такое возможно под влиянием провоцирующих факторов, влияющих на изменения базальной температуры (БТ).
Теперь рассмотрим примеры графиков базальной температуры БТ при различных гинекологических патологиях:
Расшифровка графика базальной температуры (БТ): Эстроген — прогестероновая недостаточность.
График монофазный, т.е. почти без существенных температурных колебаний кривой. Если подъем базальной температуры (БТ) во вторую фазу слабо выражен (0,1-0,3 С) после овуляции, то это возможные признаки недостатка гормонов- прогестерона и эстрогена. Вам необходимо сдать анализ крови на эти гормоны.
Расшифровка графика базальной температуры (БТ): ановуляторный цикл, то есть отсутствие овуляции
Если не происходит овуляции и не образуется желтое тело, вырабатываемое прогестероном, то кривая базальной температуры (БТ) монотонна: нет ни выраженных скачков, ни падений- овуляции не происходит, соответственно и забеременеть женщина с таким графиком базальной температуры (БТ) не может. Ановуляторный цикл является нормой у здоровой женщины, если такой цикл случается не чаще, чем раз в год. Соответственно, при беременности и в период лактации отсутствие овуляции также является нормой. Если все вышесказанное к вам не относится и такая ситуация повторяется из цикла в цикл — Вам обязательно нужно обратиться к гинекологу. Врач назначит вам гормональное лечение.
Расшифровка графика базальной температуры (БТ): Недостаточность фазы желтого тела ( синонимы: недостаточность второй фазы, недостаточность лютеиновой фазы)
Базальная температура БТ повышается за несколько дней до окончания цикла из-за гормональной недостаточности и при это непосредственно перед менструацией не снижается, отсутствует характерное предовуляторное западение. Вторая фаза длится менее 10 дней. Забеременеть при таком графике базальной температуры (БТ) можно, однако велика вероятность ее невынашивания. Мы помним, что в норме во вторую фазу вырабатывается гормон прогестерон. Если гормон синтезируется в недостаточном количестве, то БТ поднимается очень медленно, и беременность может прерваться. При таком графике базальной температуры (БТ) необходимо сдать анализ на прогестерон во вторую фазу цикла. Если прогестерон понижен, то обязательно назначают во вторую фазу гормональные препараты — гестагены (Утрожестан либо Дюфастон). Беременным с пониженным прогестероном эти препараты назначают до 12 недель. При резкой отмене препаратов может случиться выкидыш.
Расшифровка графика базальной температуры (БТ): Эстрогенная недостаточность.
В первую фазу базальная температура БТ под влиянием эстрогенов держится в пределах 36,2-36,7 С. Если базальная температура БТ в первой фазе повышается выше указанной отметки и если вы видите резкие скачки и подъемы на графике, то вероятнее всего имеется недостаток эстрогенов. Во вторую фазу мы наблюдаем ту же самую картину — подъемов и спадов. На графике в первую фазу базальная температура БТ поднимается до 36,8 С, т.е. выше нормы. Во второй фазе резкие колебание от 36,2 до 37 С (но при подобной патологии могут быть и выше). Фертильность у таких пациенток резко снижена. С целью лечения гинекологи назначают гормональную терапию. Увидев такой график, не нужно спешить делать выводы -такая картина может наблюдаться и при воспалительных гинекологических заболеваниях, когда с эстрогенами все в порядке, например при воспалении придатков. График представлен ниже.
Расшифровка графика базальной температуры (БТ): Воспаление придатков.
Вы видите на этом графике с резкими спадами и подъемами, что из-за воспалительного процесса определить когда-же была овуляция проблематично, поскольку базальная температура БТ может повыситься как при воспалении, так и при овуляции. На 9-й день цикла мы видим подъем, который ошибочно можно принять за овуляторный подъем, однако это скорее всего признак начавшегося воспалительного процесса. Этот график базальной температуры (БТ) в лишний раз доказывает, что нельзя делать выводы и ставить диагнозы на основании графика базальной температуры (БТ) одного цикла.
Расшифровка графика базальной температуры (БТ): Эндометрит.
Мы помним, что в начале менструального цикла базальная температура БТ понижена. Если же температура в конце предыдущего цикла снизилась, а потом резко поднялась до 37. 0 с началом месячных и не снижается, как видно на графике- возможно речь идет о грозном заболевании- эндометрит и вам срочно необходимо лечение у гинеколога. Но если у вас задержка месячных и при этом базальная температура БТ остается повышенной более 16 дней с начала подъема — вероятно, вы беременны.
Если вы обратили внимание, что в течение 3 менструальных циклов у вас есть стабильные изменения на графике, не соответствующие норме — вам необходима консультация специалиста.
Итак, что должно Вас насторожить при составлении и расшифровке графиков базальной температуры (БТ):
— графики базальной температуры (БТ) с низкой либо высокой температурой на протяжении всего цикла;
— циклы менее 21 дня и более чем 35 дней. Это может быть признаком дисфункции яичников, клинически проявляющиеся кровотечением в середине менструального цикла. Или может быть другая картина — цикл всегда удлинен, что выражается в постоянных задержках месячных больше, чем на 10 дней, при этом беременность отсутствует;
— если вы наблюдаете укорочение второй фазы по графикам;
— если графики ановуляторные или проявления овуляции нечетко выражены на графике;
— графики с высокой температурой во второй фазе более чем на 18 дней, при этом беременность отсутствует;
— монофазные графики: разница между первой и второй фазой менее чем 0, 4 С;
— если графики БТ абсолютно нормальные: происходят овуляции, обе фазы полноценные, но при этом беременность не наступает в течение года при регулярной половой жизни без предохранения;
— резкие скачки и подъемы БТ в обе фазы цикла.
Если вы будете соблюдать все правила по измерению базальной температуры — то откроете для себя много нового. Всегда помните, что самостоятельно делать какие-то выводы на основании полученных графиков не нужно. Это может сделать только квалифицированный врач — гинеколог и то только после дополнительных исследований.
Акушер-гинеколог, к.м.н. Кристина Фрамбос.
Базальная температура после овуляции и до нее является ключевым показателем процессов, происходящих в женской половой системе. Именно овуляция и примерно два дня до и после овуляции являются самыми благоприятными для того, чтобы забеременеть. Другое время месячного цикла возможность зачатия практически сводится к нулю.
Следовательно, если уметь правильно прочитать график и понимать, какая базальная температура после овуляции, как и в другие периоды, является нормой, то сможете вычислить дни, когда зачатие наиболее вероятно.
Прошлая статья посвящалась особенностям базальной температуры во время овуляции. Теперь же рассмотрим подробнее, какие изменения происходят в женской половой системе после овуляции.
Базальная температура после овуляции если произошло оплодотворение
Базальная температура – величина непостоянная, причем при нормально функционирующем организме изменяется она, четко следуя определенной программе. Эти изменения происходят под влиянием гормонов.Менструальный цикл имеет две фазы, разделяемые овуляцией, во время которых в женском организме происходят разные процессы, направленные на его подготовку к возможному зачатию и беременности. Базальная температура на графике дает отражение баланса гормонов – эстрогена и прогестерона. БТ снижается в то время, когда в организме повышен уровень эстрогенов, а когда гормон прогестерон идет вверх, увеличивается и базальная температура.
Как может меняться базальная температура после овуляции?
Между двумя фазами цикла происходит овуляция. В первой фазе, когда наблюдается понижение температуры, созревает один из фолликулов. После того, как овуляция произошла, фолликул переходит в стадию желтого тела, и следует так называемая фаза желтого тела. В этот период растет прогестерон и увеличивается градус базальной температуры.
Какой должна быть в норме базальная температура после овуляции?
Базальная температура после овуляции становится повышенной где-то на 0,3 градуса и имеет показатель чуть повыше 37 градусов. Этот рост идет поступательно, за несколько дней. Вы можете отметить колебания температуры от одной до трех десятых градуса в этой фазе месячного цикла, и это является нормой. Повышение температуры сохраняется до наступления менструации, а затем начинает понижаться.Когда базальная температура после овуляции не увеличивается или вовсе становится ниже, это тревожный знак, говорящий о нарушениях в женской половой системе. Если это не объясняется внешними воздействиями и не произошла погрешность в измерении, то это будет поводом для обращения к гинекологу, чтобы можно было прояснить причину такого явления.
Уровень базальной температуры после овуляции в норме должен быть около отметки 37 или чуть повыше того. Если температура в этот период (вторую фазу цикла) значительно ниже, это может говорить о недостатке прогестерона, а это значит, что организм функционирует с нарушениями, и возможность зачатия будет маловероятной.
Если следить за своей базальной температурой, то можно не только с точностью определить день овуляции, но и своевременно заметить некоторые нарушения или заболевания женской половой сферы.
Базальная температура упала после овуляции
Особенно важно заранее подготовить термометр, так как измерение должно производиться в полном покое, до подъёма женщины с постели (особо строгие специалисты требуют, чтобы женщина даже глаз не открывала). Зачем измерять БТ?
Базальная температура упала после овуляции.
Как проходит менструальный цикл
Условно менструальный цикл может быть разделён на три неравных по продолжительности периода:
Для каждого периода характерен не только свой гормональный фон, но и особые показатели БТ.
Методика определения периодов менструации, основанная на отслеживании базальной температуры, зародился в Англии в пятидесятые годы прошлого века, и всё ещё не теряет своей важности и актуальности.
Как проходит менструальный цикл.
Как связаны месячные и базальная температура
Начальный период менструального цикла, фолликулярный, характеризуется постепенным повышением уровня эстрогена в женском организме. Эстроген обладает свойством держать базальную температуру на низком уровне. Скачок базальной температуры вверх покажет, что наступила овуляция, после которой базальная температура поднимается или остаётся на прежнем уровне.
Это означает, что в организме началась активная выработка прогестерона. Температура тела после овуляции также может незначительно повыситься. К моменту наступления менструации базальная температура снова понижается.
Стандартные показатели базальной температуры
Ориентировочно фолликулярная фаза менструального цикла сопровождается температурой от 36 до 36,5 градусов Цельсия. Накануне овуляции температура может либо повыситься, либо сначала снизиться, а затем резко скакнуть вверх. Это и будет означать наступление овуляции, и термометр покажет от 37 до 37,3 градусов.
Какая базальная температура после овуляции считается нормальной? Сначала – всё те же 37 или 37,3 градуса, затем температура должна снизиться.
Как фиксировать показатели базальной температуры
Женщине, которая планирует зачать ребенка и для этого измеряет базальную температуру, график совершенно необходим. В графике вертикальная ось должна отображать показатели температуры, горизонтальная – дни менструального цикла. После тщательных измерений в течение цикла, достаточно только взглянуть на график базальной температуры, овуляция будет видна сразу.
В целом график базальной температуры в идеале выглядит так: постепенно вверх – резко вверх – на одном уровне – постепенно вниз. Как вариант: постепенно вверх – немного вниз – резко вверх – на одном уровне – постепенно вниз.
Однако большинству женщин не стоит ждать, что их график измерений базальной температуры будет выглядеть совершенно идеально. Не бывает абсолютно здоровых людей, а базальная температура весьма активно «откликается» на многие процессы в организме, причём не только на патологии. Какие именно отклонения базальной температуры можно наблюдать? С чем они связаны?
Отклонения базальной температуры от нормы
- Базальная температура выросла во время месячных – возможны воспалительные процессы.
- Если базальная температура упала после овуляции – возможно, созревшая яйцеклетка была нежизнеспособной.
- Слишком высокая температура до овуляции – низкий уровень эстрогена (яйцеклетка может не созреть).
- Отсутствие менструации в сочетании с температурой на уровне фолликулярного периода с большой долей вероятности означает наступление беременности.
- Если базальная температура после овуляции снизилась, а менструация не наступила, то не исключена дисфункция яичников.
- Если до наступления предполагаемой овуляции температура несколько раз повышалась и снижалась, это означает, скорее всего, гибель яйцеклетки.
- Если температура поднялась выше 37 градусов, а наступившая менструация отличается скудостью выделений и вообще протекает необычно, не исключено, что беременность наступила, однако есть угроза прерывания.
На что обратить внимание
Решившись на регулярные измерения базальной температуры, женщина должна учесть множество мелких, но важных нюансов:
- на всём протяжении наблюдений должен быть использован один и тот же градусник;
- температура должна измеряться каким-либо одним способом;
- идеально, если измерения начинаются в первый день менструации;
- если ожидаются переезды, командировки, отпуск, измерения не будут по-настоящему объективны;
- любая болезнь нарушает показатели базальной температуры;
- значительные дозы лекарственных препаратов могут повлиять на базальную температуру;
- категорически не рекомендуется в период наблюдений принимать алкоголь.
Видео: Измерение базальной температуры. Планирование беременности
Базальная температура после овуляции — хороший способ узнать не только о возможном зачатии, но и о состоянии женского здоровья в целом.
Овуляция — это выход созревшей яйцеклетки из фолликула в брюшную полость, которая готова к оплодотворению. Дальше зрелая яйцеклетка движется по маточным трубам, где есть возможность встретиться со сперматозоидом. После того, как яйцеклетка встречается со сперматозоидом, происходит оплодотворение и зачатие. Забеременеть в дни, когда овуляция не наступила, невозможно.
Если беременность планировать, то можно в домашних условиях высчитать дни овуляции, благоприятно подходящие для зачатия, путем измерения базальной температуры. Кроме того, с помощью ее измерения можно узнать благоприятные дни для безопасного полового акта, без риска забеременеть, если беременность нежелательна. Однако этот способ не может быть 100 % безопасный, так как высчитать дни овуляции можно приблизительно, а попавший сперматозоид в полость матки живет там до двух суток и вполне может дождаться своего времени. Поэтому если в ближайшее время беременность не желательна, на график лучше не надеяться.
Ведение графика базальной температуры
Чтобы приблизительно определить дни овуляции, можно вести специальный график. Базальная температура зависит от фазы менструального цикла, который делится на: фолликулярную, овуляционную и лютеиновую фазы. При смене той или иной фазы меняется уровень гормона и, как следствие, изменяется базальная температура. Измерение нужно проводить в течение всего менструального цикла, помимо тех дней, когда идут кровянистые выделения.
Измерять базальную температуру женщина должна утром, не вставая с постели, так как на нее могут влиять даже самые небольшие физические нагрузки. Делать это можно с помощью обычного ртутного термометра, который используется для измерения температуры тела. Для измерения базальной температуры нужно пользоваться одним и тем же термометром, так как каждый прибор может иметь небольшую погрешность в градусах, что негативно скажется на достоверности данных. Вводить градусник следует в прямую кишку, через анальное отверстие, и держать его около 7 минут.
Полученные показания термометра необходимо записать в специальную таблицу, по которой и будет строиться график базальной температуры. Накануне овуляции, перед выходом зрелой яйцеклетки из яичника, базальная температура будет максимально низкая. Следующие 2 недели будет повышенной.
На следующий день можно наблюдать резкий подъем базальной температуры на 0,5 и больше градусов. Этот уровень температуры может держаться на протяжении нескольких недель и причиной тому является выработка гормона прогестерона, который влияет на температурный обмен в головном мозге.
Благоприятными днями для зачатия являются 2 дня до и следующие 2 дня после овуляции.
В свою очередь, есть косвенные признаки, по которым можно определить возможное наступление овуляции. К таким признакам относятся:
- прозрачные, белковые выделения;
- тянущие боли с боку одного или второго яичника.
Судить по косвенным признакам можно не всегда, так как у некоторых женщин они полностью отсутствуют.
Специальные тесты для измерения базальной температуры
Определение овуляции дома возможно с помощью специальных тестов. Они продаются в любой аптеке, и пользоваться ими гораздо проще и быстрее, чем измерять базальную температуру ректально. Тесты на овуляцию бывают в виде тестов-полосок, в количестве 5 шт. в одной упаковке, и в виде кассетных тестов, по 7 шт. в упаковке.
Тест-полоски визуально напоминают тесты для проверки беременности и работают так же. Перед овуляцией повышается лютеинизирующий гормон, на который и есть реакция тест-полоски, пропитанной специальным реагентом. За сутки до наступления овуляции полоска теста покажет изменения в женском организме, и отобразятся они в виде двух ярких полосок на тесте. Достоверность такой проверки высокая и составляет порядка 99%.
Для использования полоску нужно достать из упаковки, поместить в стаканчик с собранной уриной до ограничителя на полоске, и спустя время можно увидеть появление еще одной линии на тесте: яркая появившаяся линия будет свидетельствовать о наступлении предовуляционного дня.
Кассетные тесты предназначены для женщин с нерегулярным менструальным циклом, поэтому в упаковке их 7 шт., что вполне достаточно для тест-контроля. Действуют они, как и обычные полоски тестов для определения овуляции.
Тестами нужно начинать пользоваться на 17 день от начала менструального цикла. Например, если цикл составляет 30 дней, то от этих 30 нужно отнять 17, полученная цифра (13) и будет являться цифрой дня начала тестирования.
Для тестирования наиболее подходящим является период с 10 до 20 часов в течение дня. Когда тест покажет положительный результат, в последующие 3 дня нужно планировать половой акт.
При овуляции температура тела должна быть выше, чем в обычные дни. Если в приблизительные дни овуляции базальная температура не поднимается и это повторяется каждый месяц, то есть нужно обратиться к гинекологу.
Базальная температура до и после овуляции
Базальная температура до и после овуляции отличается. До наступления овуляции она в норме или немного понижена накануне, после овуляции повышается на 0,5 — 0,6 °C и держится так в течение двух недель. Если базальная температура после овуляции держится повышенной спустя 2 недели, то есть большая вероятность, что зачатие произошло. В случае, если температура тела после овуляции не повышается, и это наблюдается 2 или 3 месяца подряд, то это может свидетельствовать о наличии проблем со здоровьем. Особенно это актуально, если пара не предохраняется в течение года, а беременность не наступает. Такой признак может говорить об отсутствии овуляции. Пугаться этого не нужно, современная медицина успешно корректирует и исправляет данный факт.
Температура тела может меняться не только после или перед овуляцией. Температурные изменения могут происходить на фоне различных заболеваний, например, ОРВИ. В такие дни от температурных измерений лучше отказаться, так как они, скорее всего, будет недостоверны. Также на правильность показателей будет влиять правильность измерения температуры, общее здоровье женщины, индивидуальные особенности организма.
График измерения базальной температуры
Для записи измерения базальной температуры перед планированием беременности нужно начертить специальный график. Для этого на тетрадном листе в клеточку чертится таблица, где в одной плоскости будут дни, а в другой — градусы. Для того, чтобы узнать, какая температура была накануне, достаточно будет взглянуть в график и сверить ее с нынешними показателями.
Благодаря современным технологиям, можно скачать на мобильное устройство специальное приложение, с помощью которого можно будет без труда отслеживать фертильные дни. Единственное неудобство состоит в том, что в таком приложении может произойти сбой, и график температурных измерений может полностью пропасть. Поэтому лучше отдать предпочтение старому методу, а именно, записывать базальную температуру в начертанный от руки график.
Самой благоприятной температурой для зачатия считают 37 °C. Почему тогда низкая температура должна послужить толчком к половому акту? Потому что именно накануне овуляции базальная температура падает на 0,2 — 0,4 °C, что отчетливо будет видно на графику. К сожалению, не всем женщинам удается распознать такие небольшие изменения в температуре, поэтому лучше всего вместе с графиком использовать тесты для определения овуляции, что даст возможность максимально приблизить время оплодотворения.
Если температура по графику держится одинаково ровная, немного повышенная и не поднимается, то это может свидетельствовать о наличии такого заболевания, как эндометрит. Также частые необоснованные изменения в графике при измерении базальной температуры, когда наблюдаются резкие скачки, могут быть связаны с неустойчивым гормональном фоне. В этом случае для начала нужно будет обследоваться и, возможно, немного подлечиться, прежде чем планировать беременность.
Благодаря графику температурных измерений можно узнать о наступившей беременности на самых ранних сроках, контролировать безопасные дни для предотвращения нежелательной беременности, выявить нарушения и проблемы с женским здоровьем до посещения гинеколога.
Чтобы данные графика были достоверными, его нужно вести на протяжении 3-6 месяцев. Планирование беременности — это не только график измерения базальной температуры.
Полное комплексное обследование мужчины и женщины, сдача необходимых анализов, здоровый образ жизни — все это крайне необходимо для легкой беременности и рождения здорового малыша.
А график поможет выбрать благоприятный день для зачатия, в то время как высокая базальная температура после овуляции, длящаяся неделю и больше, поможет подтвердить данный счастливый факт.
График базальной температуры при нормальном менструальном цикле
Менструальный цикл у здоровой женщины состоит из двух фаз: фолликулиновая (до овуляции) и лютеиновая (после овуляции). Если измерения проводились с начала менструации, то базальная температура в первой фазе цикла определяется примерно 36,4 — 36,7 градусов. Ближе к середине цикла она постепенно падает до 36,3,а потом неожиданно поднимается на 0,4-0,6 градуса. Хорошо, если она становится выше 37 градусов. Этот момент совпадает с овуляцией, точнее, с образованием желтого тела на месте лопнувшего фолликула.
В норме повышенная базальная температура обычно сохраняется 12-16 дней. Перед менструацией она падает до 36,4-36,5 и держится в этих пределах на протяжении всех месячных. Это возникает из-за того, что желтое тело в яичнике перестает функционировать и количество прогестерона снижается. Такой цикл характерен для здоровых женщин без гормональных проблем.
Фото (нормальный график базальной температуры)
На графике имеется предовуляторное и предменструальное снижение базальной температуры. Также отчетливо видно резкое увеличение температуры в середине цикла (овуляция). Это характеристики нормального двухфазного цикла.
График базальной температуры при ановуляторном менструальном цикле
В таких случаях график базальной температуры монофазный, то есть базальная температура во второй фазе цикла не увеличивается. Данные измерений колеблются в пределах 36,4 -36,9 градусов. Это означает, что в этом цикле беременность наступить не может, так как яйцеклетка не созрела. Но сразу отчаиваться не стоит. Надо продолжать измерения в следующем цикле. Тогда будет понятно, существует ли проблема на самом деле.
Фото (график базальной температуры при ановуляторном цикле)
Ановуляторный менструальный цикл может быть один-два раз в год у здоровой женщины.
График базальной температуры при недостаточности второй фазы цикла (лютеиновой фазы)
Под недостаточностью второй фазы цикла понимают состояние, при котором отмечается снижение количества прогестерона. Овуляция при таких циклах происходит, то есть базальная температура во время зачатия немного поднимается, но редко превышает 37 градусов. Возникает эта ситуация из-за того, что желтое тело функционирует неполноценно.
Фото (график базальной температуры при недостаточности желтого тела)
Для подобных циклов характерно постепенное повышение температуры в середине цикла (а должно быть резкое). Её пик приходится незадолго до менструации, поэтому не наблюдается должного падения температуры перед месячными. Также на графике выявляется укорочение продолжительности второй фазы цикла.
Прогестерон нужен для того, чтобы подготовить эндометрий к имплантации зародыша. Часто при таком диагнозе у женщины отсутствует беременность вообще, либо наблюдаются выкидыши на раннем сроке. Для выявления причины заболевания надо проводить обследование гипофиза, надпочечников и яичников. Измерение базальной температуры помогает выявить отклонения и предпринять необходимые действия в плане обследования и лечения.
График базальной температуры при беременности
Во время беременности желтое тело в яичнике сохраняется длительный период. Оно продуцирует прогестерон, без которого нормальное течение беременности невозможно. Гормон вызывает расслабление матки, необходимое для профилактики выкидыша. Также прогестерон способствует изменениям в молочных железах, и предотвращает следующую овуляцию в яичниках. Высокая базальная температура при беременности сохраняется на протяжении всех девяти месяцев. С момента образования плаценты на 16 неделе прогестерон начинает синтезироваться в ней, поэтому желтое тело в яичнике редуцируется.
Фото (график базальной температуры при беременности)
Если женщина измеряла температуру на протяжении цикла, то она может заподозрить беременность при отсутствии её снижения перед менструацией. График базальной температуры при беременностипомогает увидеть, что она стабильно держится выше 37 градусов. Через 7 дней после овуляции может быть небольшое снижение температуры из-за имплантации яйцеклетки в эндометрий. Если она начинает колебаться при положительном тесте на беременность, то надо срочно идти к врачу. Это может быть признак начинающегося выкидыша. В норме базальная температура беременной не должна уменьшаться более чем на 0,2 градуса.
Когда надо посетить гинеколога после измерения базальной температуры?
При анализе графика стоит ориентироваться на продолжительность фаз, их количество, колебания температуры на протяжении цикла. Обратиться к гинекологу с полученными результатами надо при выявлении перечисленных признаков:
- График с пониженной базальной температурой на протяжении всего менструального цикла (ановуляторные циклы).
- График с повышенной базальной температурой в течение всего менструального цикла (гиперпролактинемия).
- График, в котором температура во второй фазе поднялась менее чем на 0,4 градуса по сравнению с данными температуры в первой фазе (недостаточность желтого тела).
- Базальная температура при зачатии должна нарастать быстро. Если подъем температуры в середине цикла медленный, то это верный признак гормональных проблем.
- Длительная первая фаза (более 17 дней).
- Короткая вторая фаза (менее 12 дней).
- Наличие задержки менструации без наступления беременности.
- Менструальные циклы, имеющие продолжительность более 35 дней и менее 21 дня.
Составление графика базальной температуры необходимо в тех случаях, когда женщина планирует беременность. Это повышает вероятность зачатия в несколько раз. Также графики помогают в диагностике заболеваний в тех случаях, когда доктор подозревает гормональную патологию, и нет возможности ежемесячно сдавать анализы на гормоны. Метод незаменим при обследовании и лечении супружеской пары по поводу бесплодия. Иногда девушки используют графики для выяснения процессов, которые происходят в её организме. Поэтому не стоит забывать про этот простой, но достоверный способ, особенно, если речь идет о планировании беременности.
Базальная температура — это самая низкая температура, которой тело достигает во время покоя (сна, отдыха). Она является показателем изменений во внутренних женских органах в зависимости от выработки гормонов. Корректное измерение базальной температуры (БТ) дает возможность определить начало овуляции, ее сроки, выработку яичниками гормона прогестерона, который готовит матку, ее внутреннюю оболочку, к наступлению беременности.
Метод эффективен, если показания снимаются регулярно на протяжении нескольких циклов, по всем правилам.
Зачем необходимо измерение?
Эта методика применяется, если:
- В течение года не наступает беременность.
- Проверяется правильность выделений яичниками гормонов в соответствии с фазами цикла.
- Есть какие-либо гормональные нарушения.
- Требуется установить время созревания яйцеклетки, чтобы определить благоприятные для зачатия дни.
- Необходимо выявить воспалительные процессы в матке (эндометрит).
- Нужно установить наступление беременности из-за задержки или в случае необычной менструации.
Какой принцип методики?
Методика основана на изменении значений, исходя из текущих фаз цикла.
Менструальный цикл делится овуляцией на две фазы. БТ в первой меньше, чем во второй, потому что после овуляции в крови возрастает количество гормона прогестерона. Перед месячными показатели понижаются вновь на 0,3 °С.
Конечно, у этой методики имеются и некоторые погрешности. Отсутствие повышенной температуры не всегда свидетельствует об отсутствии овуляции, а двухфазная кривая графика не может точно указать на присутствие овуляции и нормы прогестерона в крови. Тем не менее, метод дает возможность многим женщинам планировать беременность.
Как правильно измерить базальную температуру?
Как измерить базальную температуру? Самым приемлемым считается измерение ректальной температуры (введением термометра в прямую кишку).
Для достоверности измерений следует придерживаться правил:
- Измерять базальную температуру нужно утром приблизительно в одно и то же время, при условии, что до этого у женщины был непрерывный сон в течение 6 часов. Процедуру нужно выполнять, не вставая с постели, лежа, спокойно.
- Во избежание погрешности нужно использовать один и тот же термометр, (время не менее 5 минут).
- Днем можно проводить измерения после сна в течение 6 часов, однако показатели могут быть недостоверными.
- Начинать сбор данных можно в любое время, но лучше с самого начала цикла.
- Измерения при овуляции считаются информативными в том случае, если они проводились не менее 3 месяцев.
Данные вносят в тетрадь или таблицу, которую можно распечатать на сайте, на их основании создают график базальной температуры – двухфазная кривая (фолликулиновая и лютеиновая фазы).
Непоказательными будут считаться данные, которые снимались на фоне перенесенных заболеваний с повышением температуры тела, хронических обострений, приема снотворных, успокоительных, гормональных средств, алкоголя, длительных поездок, перелетов. А также в случае, если у женщины был половой акт за 4 часа до снятия измерений.
Какими могут быть результаты?
Рассмотрим график базальной температуры при нормальном цикле. В течение месячных, начиная с первого и до последнего дня, БТ 37°С последовательно снижается до 36.3–36.5°С. До середины менструального цикла (если цикл длительный, то до срока за две недели до следующей менструации) нормальной считается 36–36,6°С. Наступает день созревания яйцеклетки, и сохраняющиеся в течение трех дней повышенными показатели 37,1–37,3°С означают, что яйцеклетка выходит из яичника.
Во второй фазе температура держится в границах 37–37,5 °С, а за 2 дня до начала месячных снижается. К самому началу менструации устанавливается 36,9–37,0 °С.
Однако самыми важными следует считать не сами показатели, а разницу показателей между двумя фазами (не меньше 0.4 °С).
Описанный выше график идеален, на практике возможны различные отклонения от нормы, к примеру:
- Об эндометрите свидетельствует незначительное снижение температуры накануне менструации и увеличение выше 37°С во время.
- Высокая базальная температура в фолликулиновой фазе показывает на недостаток эстрогенов.
- Низкие показатели в лютеиновой фазе отражают недостаточное количество желтого тела. Недостаточностью второй фазы называют состояние, при котором снижается количество прогестерона. И хотя овуляция при таких отклонениях цикла происходит и БТ во время зачатия поднимается, она тем не менее редко превышает 37°С — из-за неполноценного функционирования желтого тела.
- При аднексите в течение нескольких дней показатели повышаются до 37°С и снова уменьшаются. В лютеиновой (второй) фазе цикла они более высокие по сравнению с предыдущим графиком.
- Если во время задержки менструации в течение двух недель держатся показатели 36,8–37,0°С и выше, это признак вероятной беременности (рекомендуется сдать тесты).
В период беременности желтое тело остается в яичнике долгое время, продуцируя прогестерон для нормального течения беременности. Поэтому высокая базальная температура при беременности сохраняется в течение всего периода вынашивания плода.
Измерения БТ для составления соответствующего графика просто необходимо, если женщина планирует беременность. Вероятность зачатия при использовании методики повышается в несколько раз. Графики наглядно помогают диагностировать гормональные патологии, особенно если нет возможности сдавать анализы на гормоны каждый месяц. Наконец, методика очень важна для эффективного обследования и лечения супружеских пар от бесплодия.
Типы графиков базальной температуры
Базальная температура перед месячными
Двухфазный график при нормальном менструальном цикле
При нормальном менструальном цикле БТ в первой фазе ниже 37°С. Во второй фазе цикла повышается не менее чем на 0,4 °С. Предменструальное и предовуляторное падение ярко выражено. После овуляции длительность повышения составляет 12–14 дней.
Ановуляторный цикл
В ановуляторном цикле не происходит образования желтого тела, влияющего на повышение базальной температуры. Поэтому график при ановуляции не имеет линии овуляции. График представляет собой монотонную кривую с колебаниями температуры (36,5–36,9°С). Несколько ановуляторных циклов в год может быть у каждой женщины. Однако если ситуация не меняется в течение нескольких циклов подряд, это признак серьезных нарушений фертильности.
Базальная температура при овуляции
Недостаточность эстрогенов
В первой фазе цикла в организме женщины доминирует эстроген, под влиянием которого перед овуляцией БТ находится в пределах 36,2–36,5 °С. Превышение данной отметки указывает на недостаточность эстрогенов.
Эстрогенная недостаточность также является причиной повышенной (выше 37,1 °С) температуры во второй фазе цикла.
Эстроген-прогестероновая недостаточность
Низкая температура в первой фазе цикла и слабовыраженный (на 0,2–0,3 ºС) подъем после овуляции может указывать на недостаток гормонов прогестерона и эстрогена.
Но судить о состоянии здоровья женщины на основании только графиков базальной температуры неверно. Поставить точный диагноз может исключительно врач после проведения ряда исследований.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Причины понижения базальной температуры
Причины низкой базальной температуры колеблются от нормальных индивидуальных особенностей женщины до серьезной патологии.
Низкая базальная температура тела в основном указывает на замедление ферментативных процессов. Щитовидная железа играет важную роль в обмене веществ организма. Недостаточная (медленная работа) щитовидной железы может вызвать низкую базальную температуру. Йододефицит, применение определенных лекарств, нарушение функции гипофиза, операции на щитовидной железе, беременность, лучевая терапия могут привести к гипотиреозу.Это состояние требует надлежащей медицинской помощи.
Низкая базальная температура тела также может быть потенциальным симптомом следующих заболеваний и расстройств:
- болезнь Аддисона;
- диабет;
- Наркотики или злоупотребление алкоголем;
- Инфекция;
- Почечная недостаточность;
- печеночная недостаточность;
- Сепсис;
- Побочные эффекты лекарств;
- бронхиальная астма;
- Стресс;
- Бессонница.
Поскольку базальная температура у женщин варьируется в зависимости от менструального цикла, с начала менструального цикла до овуляции будет фаза низкой температуры. В период после овуляции высокотемпературная фаза наступает перед менструацией. Базальную температуру ниже 37 можно наблюдать на первой фазе цикла. Низкая базальная температура после овуляции может указывать на нарушение регуляции гормонов, которое часто встречается у женщин со стрессом или усталостью.
Необходимо измерить базальную температуру, чтобы увидеть разницу между фазами низкой и высокой температуры — это особенно рекомендуется, если у вас низкая базальная температура тела. Если в то же время вы видите разницу менее 0,3 ℃ или если вы не видите повышения базальной температуры тела, это может означать, что ваше желтое тело не работает должным образом. Следует четко понимать, что низкая базальная температура в первой фазе цикла является нормой, но низкая базальная температура во второй фазе цикла указывает на нарушение секреции гормонов.Низкая базальная температура на протяжении всего цикла может быть причиной дефицита желтого тела или нарушения секреции прогестерона центральным механизмом. В таких случаях необходимо обследоваться с определением уровня этих гормонов.
Даже если у вас низкая базальная температура тела, нет никаких физических симптомов, которые легко обнаружить. Однако, поскольку кровообращение в организме ухудшается, достаточное количество питательных веществ и кислорода не транспортируется в органы.Это может заставить вас чувствовать себя вялым и более восприимчивым к болезням.
Плохое кровообращение также может привести к отекам и болям в пояснице или другим хроническим болям или заболеваниям. Возможно, вы просто отклонили эти симптомы как признак плохого физического состояния, но если у вас низкая базальная температура тела, помните, что низкая базальная температура тела и такие симптомы, как боль в спине, могут иметь более прямую связь.
Может ли быть низкая базальная температура во время беременности? Это вполне может быть, потому что во время беременности желтое тело находится в активном состоянии и выделяет гормоны.Но может быть дисбаланс, объясняющий такие изменения базальной температуры. Следует отметить, что низкая базальная температура на ранних стадиях беременности все еще может быть нормальным значением, но на более позднем этапе это может указывать на отсутствие прогестерона и нарушения кровообращения, соответственно.
Как лекарство влияет на базальную температуру? Любые контрацептивы нарушают овуляцию, поэтому базальная температура может не повышаться. Когда женщина принимает определенную заместительную гормональную терапию, уровень изменений базальной температуры может быть свидетельством гормонального фона и эффективности лечения.Например, низкая базальная температура при приеме Дюфастона может говорить о недостаточной дозе препарата. Поскольку Дюфастон является препаратом группы прогестерона, на фоне его применения уровень прогестерона должен быть достаточным для пикового повышения базальной температуры.
Низкая базальная температура в менопаузе иногда является признаком необходимости заместительной гормональной терапии для женщины, независимо от возраста. Поскольку климактерия должна в первую очередь уменьшать только эстрогены, снижение базальной температуры позволяет предположить, что прогестерон также снижается.И это усугубляет все симптомы и симптомы менопаузы. Поэтому такие изменения у женщин в менопаузе могут указывать на серьезный гормональный дисбаланс.
Вы можете быть обеспокоены тем, что ваша низкая базальная температура тела влияет на вашу способность иметь ребенка. Не беспокойтесь — даже если у вас низкая базальная температура, это не значит, что у вас не будет овуляции или вы не сможете забеременеть. Однако из-за плохого кровообращения вашей матке и другим репродуктивным органам не хватает крови, поэтому это может повлиять на овуляцию.Кроме того, эндометрий может стать недостаточно толстым, чтобы оплодотворенная яйцеклетка могла в него вживиться.
[1], [2], [3]
Линдси Мейзель | Опубликовано | Последнее обновление ✓ Факт проверен
Мониторинг вашей базальной температуры тела (BBT), вероятно, является первым способом отслеживания овуляции и вашего фертильного окна. Этот метод существует с тех пор, как наши мамы забеременели, и он поддерживается наукой, поэтому мы верим, что он работает. Но действительно ли это хороший метод для определения лучшего времени, чтобы попытаться сделать ребенка? Мы так не думаем.И вот почему:
Труднее, чем вы думаете, точно отследить базальную температуру тела.
На базальную температуру тела влияют многие другие факторы, помимо овуляции, в том числе:
- Сон и проверка базальной температуры тела позже, чем обычно
- Употребление алкоголя за ночь до
- Просыпаясь, чтобы использовать ванную рано утром, прежде чем проверить базальную температуру тела
К тому времени, когда вы видите повышение температуры тела, уже слишком поздно.
Даже если вы очень усердно относитесь к измерению своей температуры и вам удается видеть четкое повышение температуры основного тела на вашем графике, уже слишком поздно, чтобы забеременеть в этом месяце. Температура вашего базального тела поднимается на после овуляции , когда вы уже не плодовиты.
Если у вас очень регулярные циклы, вы можете использовать повышение температуры тела в прошлом месяце, чтобы оценить, когда может быть плодородное окно следующего месяца, но это только оценка. Для многих женщин, особенно женщин с нерегулярными циклами, этот прогноз может быть неточным.
Температура базального тела не всегда повышается на следующий день после овуляции.
Вопреки распространенному мнению, базальная температура тела не всегда повышается сразу после овуляции. Согласно исследованию, в котором сравнивались показания BBT с ультразвуком — золотым стандартом подтверждения овуляции — только у 11 процентов женщин базальное повышение температуры тела происходит в течение одного дня после овуляции. Для многих женщин, участвующих в исследовании, базальная температура тела не повышалась до , более чем через два дня после овуляции .
На практике это означает, что 89 процентов женщин, использующих базальную температуру тела, определяют неправильный день овуляции. Если вы используете базальную температуру тела во время полового акта, вы можете на несколько дней переусердствовать или недопустить свое плодородное окно, что снизит ваши шансы на зачатие.
Диаграмма базальной температуры тела — большая работа.
График базальной температуры тела — хороший способ ретроспективно подтвердить овуляцию в конце цикла, но он не очень хорош для точного определения того, когда именно это произошло.
Если бы вы измеряли температуру каждое утро без усилий, это было бы одно. Нет ничего плохого в том, чтобы иметь еще одну возможную информацию о вашей фертильности. Но правда в том, что большинство женщин считают это чрезвычайно обременительным. Кто хочет просыпаться с будильником в 6:30 утра каждый день, напоминая вам, чтобы вы вставили термометр в рот (или в зад, если вы хотите действительно точное чтение ?!)? Кто хочет беспокоиться о том, чтобы разбудить своего партнера, когда термометр издает звуковой сигнал? Кто хочет удержать вашу мочу, чтобы вы не испортили показания температуры?
Не мы!
Это становится более серьезной проблемой, а именно ожиданием того, что женщины выполняют всю работу, когда дело доходит до рождаемости и рождения ребенка.Когда приходит время забеременеть, женщины мочатся на палочки, спрашивают гугл о качестве их цервикальной слизи, измеряют температуру и иногда получают инвазивное лечение бесплодия.
Все, что нужно сделать мужчинам — это эякулировать. Не честная сделка!
Круто, что составление графика вашей базальной температуры тела может дать вам представление о вашем теле, но из-за ограниченной информации, которую оно дает вам, это просто не кажется нам стоящим.
Существуют лучшие способы для отслеживания овуляции.
Если бы диаграмма базальной температуры тела была единственным способом найти ваше плодородное окно, мы могли бы не так критиковать его. Но есть много других вариантов. Мы довольно неравнодушны к мониторингу цервикальной слизи. Некоторым женщинам нравятся ОПК.
Браслет Ava тоже довольно аккуратный. Ava — сенсорный браслет, носимый только ночью, который обнаруживает тонкие физиологические изменения, связанные с изменением уровня гормонов в течение менструального цикла. В клинических испытаниях было показано, что в среднем в реальном времени выявляется в среднем 5 фертильных дней на цикл — больше, чем у любого другого устройства.Причина, по которой он может обнаружить такое количество дней в текущем цикле, заключается в том, что он не только отслеживает температуру. Он также отслеживает физиологические изменения, которые происходят, когда эстрадиол повышается, обычно за пять дней до овуляции.
Линдси Мейзель |
,Учебный курс FertilityFriend.com
Урок 7
Цели урока:
Основные моменты в этом Урок:
Базальное тело Температура (BBT) — это температура вашего тела в состоянии покоя (время пробуждения).
BBT поднимается после овуляция из-за увеличенного прогестерона, выпущенного от тела желтая кишка после овуляции.
Овуляция может быть обнаружено на графике рождаемости за день ДО температуры поднимается.
Когда овуляция обнаружены на графике рождаемости, график показывает двухфазный (ниже температура, сопровождаемая более высокими температурами).
BBT остается в более высокий диапазон на протяжении всей лютеиновой (пост овуляции) фазы до начинается следующий цикл
BBT остается высоким, если беременность
Подробнее …
После овуляции желтое тело (остатки фолликула, который выпустил яйцеклетку в овуляция) производит гормона , индуцирующего тепло, прогестерона . Основная репродуктивная функция прогестерона в лютеиновой фазе это вызвать изменения, которые готовят слизистую оболочку матки к имплантация оплодотворенной яйцеклетки. Прогестерон, однако, также вызывает температура покоящегося тела повышается после овуляции. Так как прогестерон секретируется только на высоких уровнях после овуляции , это можно определить овуляцию за день ДО температуры поднимается на , когда температура наносится на график.
Для иллюстрации см. изображение ниже.Синие точки представляют суточные показания температуры. Овуляция определяется по вертикальной красной линии. Горизонтальный красный линия является «прикрытием», чтобы помочь визуализировать двухфазный шаблон.
Низкие температуры наблюдается до овуляции и более высокие температуры регистрируются после овуляция.
Ваш BBT, или базальная температура тела, это температура вашего тела в состоянии покоя, как измеряется утром после трех часов сна, до Вы встаете, со специальным термометром BBT, который вы можете купить на свой аптека.
до овуляции, во время фолликулярной фазы, базальные температуры относительно низко. После овуляции ваша базальная температура тела повышается достаточно, чтобы вы могли увидеть разницу между вашим температуры до овуляции и после овуляции, когда они наносятся на график на графике.
Плодородие
диаграмма, которая показывает овуляцию, обнаруженную BBT, будет иметь двухфазное
шаблон. Это означает, что он покажет более низкие температуры, прежде чем
овуляция, повышение (тепловой сдвиг), а затем повышение температуры после
овуляция. овуляция обычно происходит в последний день нижней
температура .
Ваш BBT соответствует
теплогенный гормон прогестерон. Это единственный признак того, что это
Вы можете наблюдать самостоятельно, что может подтвердить, что овуляция на самом деле
получилось. Все остальные признаки говорят только о том, что овуляция может быть
приближается.
Ваша температура знак является знаком, который лучше всего поможет вам точно определить день, когда произошла овуляция. Это потому, что прогестерон, и, следовательно, ваша температура, резко увеличиться только после овуляция состоялась.
до овуляции, только небольшое количество прогестерона присутствует в ваше тело и ваши базальные температуры тела (ваш отдых температуры) находятся в нижнем диапазоне. После овуляции, когда есть повышенный уровень прогестерона, выделяемого из желтого тела, температура стать возвышенным. Повышение температуры, которое происходит после овуляция достаточна для измерения с помощью термометра BBT и просматривается на графике BBT при выполнении нескольких простых условий.
повышение температуры обычно составляет около 0.4 градуса по Фаренгейту или 0,2 градусов по Цельсию, но рост может составлять всего 0,2 градуса Фаренгейт или 0,1 градуса Цельсия или даже меньше в некоторых случаях. фактические температуры менее важны, чем отметка двухфазной модели показывая два уровня температуры. В вашем приложении Ferility Friend на вашем телефоне или компьютере будет указано что овуляция произошла, когда устойчивое повышение температуры наблюдается (не менее трех дней).
Если нет беременности, ваша температура будет оставаться повышенной в течение 10-16 дней, пока желтое тело не регрессирует.В это время, если нет беременность, уровень прогестерона резко падает, и вы получаете ваш период. Ваша температура обычно падает в это время, хотя это не является необычным иметь неустойчивые или высокие температуры во время ваш период.
Пока измерение вашего BBT может помочь точно определить или подтвердить овуляцию, это Важно соблюдать этот знак в сочетании с другими знаками как хорошо, особенно ваша жидкость шейки матки. Наблюдение нескольких признаков допускает перекрестную проверку в случае, если один знак является неоднозначным или зависит от других факторов.
Знак температуры может скажи женщине, когда и если она овулировала, но это будет , а не когда женщина наиболее плодородна в текущем цикле. Это потому что плодородные дни — это дня, предшествующие овуляции, и день овуляция . Как только температура сместилась, уже слишком поздно представьте себе этот цикл, поскольку плодородное время уже прошло. когда циклы довольно последовательны, однако, вы можете использовать BBT-подтвержденный дата овуляции из предыдущих циклов, чтобы предсказать дату овуляции будущие циклы.
Диаграмма Ваша температура наряду с наблюдением за вашей шейной жидкостью может дать Вы великое спокойствие. Вы действительно можете увидеть, что вы рассчитали половой акт хорошо и может перестать задумываться о вашей фертильности статус и ваше время. После подтверждения овуляции, вы можете взять прервать общение, если вы или ваш партнер измотаны или наслаждаетесь это так же, как заниматься любовью без какого-либо давления, которое пытается забеременеть иногда может принести. Вы также уменьшите стресс по отношению к конец цикла, так как вы будете точно знать, когда сможете надежно проверить для беременности.
Дополнительная литература:
Следующий урок: Как Возьмите и запишите свою базальную температуру тела (BBT).
,
Линдси Мейзель | Опубликовано | Последнее обновление ✓ Факт проверен
Температурный метод: хорошая отправная точка
Если вы хотите определить, когда в цикле вы овулируете, отслеживание базальной температуры тела (BBT) является хорошей отправной точкой. BBT — самая низкая температура, которую ваше тело достигает за 24 часа.У женщин BBT следует двухфазной схеме во время менструального цикла, то есть ниже в первой половине цикла. После овуляции BBT повышается примерно на половину градуса по Фаренгейту и остается повышенным до следующего периода.
Ежедневно принимая BBT и отслеживая результаты, вы можете оценить, когда могла произойти овуляция.
Почему температурный метод работает
После овуляции ваши яичники выделяют гормон прогестерон, который стимулирует выработку слизистой оболочки матки (при подготовке к возможной имплантации эмбриона).В дополнение к стимуляции роста слизистой оболочки матки прогестерон также вызывает повышение уровня BBT. [1.Ваш BBT поражает надир за несколько дней до овуляции, но многие женщины не могут обнаружить это в своих диаграммах.] Ваш BBT повышается после овуляции и остается повышенным до следующего периода. (Если вы забеременеете, он будет оставаться повышенным до конца первого триместра.)
Насколько точен температурный метод?
Хотя подавляющее большинство женщин испытывают нагир ББТ до овуляции и повышение ББТ после овуляции, эти изменения не всегда происходят в день самой овуляции.Только одиннадцать процентов женщин испытывают повышение BBT в течение дня овуляции, и только 40 процентов женщин испытывают BBT надир в течение дня овуляции.
Правильный ли вам температурный метод?
Многие женщины верят, что BBT-диаграммы могут помочь вам в общении во время зачатия. Но для многих женщин это просто неправда.
Ваше плодородное окно — это пять дней до овуляции и сам день овуляции. Но ваш BBT изменяется через 12 — 24 часа после овуляции .Поскольку яйцеклетка выживает не более суток после своего высвобождения, к тому времени, когда ваш BBT указывает на овуляцию, остается мало плодородного времени для зачатия.
В связи с этим графики BBT лучше всего подходят для женщин с очень регулярными циклами, которые могут использовать график BBT предыдущего месяца для прогнозирования плодородного окна на следующий месяц.
Как получить точное чтение BBT
- Во-первых, убедитесь, что вы используете термометр BBT. Регулярные лихорадочные термометры недостаточно чувствительны, чтобы обнаружить небольшое повышение, которое происходит после овуляции.
- Вы можете взять BBT во рту или, для большей точности, во влагалище. Какое бы отверстие вы ни выбрали, убедитесь, что вы последовательны.
- Держите термометр на тумбочке и измеряйте температуру, как только проснетесь — прежде чем говорить, пить воду, сидеть или идти в ванную.
- Измеряйте температуру каждое утро, дайте или возьмите полчаса.
- Чтобы получить точные показания, вам нужно не менее трех часов непрерывного сна, поэтому, если вы получаете меньше этого, не включайте результаты этого дня.
- Алкоголь, наркотики, плохой сон и болезни (особенно лихорадка) могут повлиять на ваш BBT. Если вы много выпили, плохо спали или заболели, вы можете пропустить измерение температуры в этот день.
вне температурного метода
Если вы ищете более точный и точный способ отслеживать свою фертильность, рассмотрите браслет Ava. Ава носится ночью, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, чтобы просыпаться в одно и то же время каждое утро. Пока вы спите, датчики на браслете постоянно отслеживают не только вашу температуру, но и частоту сердечных сокращений, качество сна и многое другое.Вместе эта информация позволяет Ava обнаруживать в среднем 5,3 фертильных дня за цикл в режиме реального времени.
Линдси Мейзель |
,