Витамин в5 инструкция по применению: Витамин В5 (Пантотеновая Кислота) — описание ингредиента, инструкция по применению, показания и противопоказания

Витамин В5 (Пантотеновая Кислота) — описание ингредиента, инструкция по применению, показания и противопоказания

Описание витамина B₅

Витамин B₅ – это водорастворимое биологические активное вещество, широко распространенное в тканях растений, микроорганизмов и животных. Его главная функция в организме человека – участие в процессе производства клеточной энергии. Витамин также называют пантотеновой кислотой, кальция пантотенатом. 

Попадая в организм, витамин B₅ преобразуется в пантенин – вещество, из которого состоит коэнзим A, участвующий в процессах ацетилирования и окисления. Без этого коэнзима невозможен полноценный метаболизм жиров, белков и углеводов.

Влияние на организм и нормы

Витамин B₅ участвует в метаболизме жиров, аминокислот, углеводов и в синтезе холестерина, жирных кислот, гемоглобина, гистамина. Он необходим для образования гормонов надпочечников и антител. 

Витамин синтезирует нейромедиаторы, посылающие импульсы от нейронов к мышечным тканям. Простыми словами, B₅ ответственен за совершение физического действия после мысли о нем: поднятие руки, поворот головы, приседание. 

Пантотеновая кислота показана при артрите, сердечных болезнях, колите, астме, бронхите, ожогах, экземе, нарушениях в функционировании кишечника, печени, желудка. Ее применяют в косметологии для стимуляции роста волос, предупреждения раннего поседения, омоложения и оздоровления кожи. Витамин увлажняет кожу, стимулирует синтез коллагена и эластина, устраняет покраснения, подавляет воспалительные реакции, лечит угревую сыпь и прыщи.

Внимание! Нормы потребления витамина B₅ зависят от возраста и образа жизни человека. В среднем, мужчинам и женщинам нужно получать по 4–7 мг пантотена в день. Детям до полугода – до 2 мг, до 3 лет – до 4 мг, до 10 лет – до 5 мг. При интенсивных занятиях спортом и грудном вскармливании норма для взрослых возрастает до 8 мг.

При приеме в лечебных целях – до 10 мг.

Дефицит витамина B₅

О недостатке пантотеновой кислоты в организме свидетельствуют такие симптомы, как головная боль, депрессивные состояния, бессонница, боль в нижних конечностях в ночное время суток, онемение пальцев, упадок сил, вялость, язва 12-перстной кишки, ухудшение внешнего вида, в особенности состояния ногтевых пластину, волос. 

Внимание! Дефицит витамина B₅ может спровоцировать гипогликемию, болезни кожи и крови.

Переизбыток пантотеновой кислоты

Избыток витамина наблюдается редко, поскольку он не является токсичным. Побочные эффекты не возникают даже при внутривенном введении 500 мг пантотена. 

К возможным побочным реакциям при передозировке B₅ относят обезвоживание, учащенный пульс, бессонницу.

Пищевые источники

Витамин B₅ можно получить из растительной и животной пищи. Однако следует иметь в виду, что его концентрация в продукте зависит от почвы, на которой он вырос, или особенностей рациона животного. 

Источники пантотеновой кислоты:

• кукуруза;
• молоко и молочные продукты;
• зеленые листовые овощи;
• бобовые;
• яйца;
• злаковые;
• фундук;
• дрожжи;
• арахис;
• цветная капуста;
• птица;
• свинина, говядина;
• печень;
• сердце;
• почки;
• икра рыб.

Внимание! Пища животного происхождения теряет при тепловой обработке до 25% пантотена, растительные продукты – до 50%. Витамин переходит в бульон или мясной сок.

Профилактическое и лечебное применение

При правильном сбалансированном питании, как правило, не нужно принимать пантотеновую кислоту в виде добавок. Дефицит витамина обычно возникает у людей, придерживающихся диет, а также у спортсменов и беременных женщин. Дополнительный прием пантотена требуется также при тяжелых заболеваниях.

Витамин B₅ в форме капсул принимают после еды.

Взрослые – по 1,5–3 мг, дети – по 0,75–3 мг. Длительность курса – до 5 месяцев. При наличии показаний может быть назначено внутривенное и внутримышечное введение пантотена. Кроме того, его можно использовать наружно в виде мазей, гелей, ампул для волос.

Витамин В5 (Пантотеновая кислота)

Химическое строение и свойства

Витамин В₅ широко распространен в природе, отсюда его название – пантотеновая кислота (от panthos — повсюду). Витамин открыт Р. Вильямсом в 1933 г., спустя десятилетие он уже был синтезирован химическим путем.

Пантотеновая кислота – светло-желтая маслянистая жидкость, хорошо растворимая в воде и этаноле. Спиртовое производное пантотеновой кислоты – пантенол – эффективно всасывается не только при энтеральном введении, но и при накожном его нанесении, в связи с чем пантенол получил широкое применение в дерматологии.

Гиповитаминоз

Недостаточность пантотеновой кислоты практически не встречается, так ка она синтезируется микрофлорой кишечника. При назначении добровольцам антивитамина проявления недостаточности пантотеновой кислоты характеризовались психоэмоциональной неустойчивостью, склонностью к обморокам, изменением походки, парастезиями, чувством жжения стоп.

Синдром «жжения стоп», широко распространенный во время Второй мировой войны у военнопленных японских лагерей, хорошо излечивался назначением пантотената кальция.

Вторичная недостаточность витамина развивается при многих хронических заболеваниях, длительном применении диуретиков и алкоголизме.

Гипервитаминоз

Не описан, равно как токсические проявления после введения препаратов витамина.

Оценка обеспеченности организма витамином РР

Для этой цели применяются микробиологический и хроматографический методы определения содержания пантотеновой кислоты и ее производных в крови и моче. Используется также косвенная оценка степени обеспеченности витамином В₅ по количеству ацетилированной тестдозы ароматического амина (сульфаниламида).

Пищевые источники

Пантотеновая кислота широко распространена в продуктах растительного и животного происхождения. Особенно высоко содержание витамина в пчелином маточном молочке и пивных дрожжах. Достаточно много его в печени животных, яичном желтке, гречихе, овсе, бобовых.

Литература

Т.С. Морозкина, А.Г. Мойсеёнок Витамины. Краткое руководство для врачей и студентов медицинских, фармацевтических и биологических специальностей.

Входит в состав следующих препаратов:

Пантенол (Витамин В5)

Пантенол, или провитамин В5, также известен под названием пантотенол или пантотениловый спирт. Оптический D-изомер пантенола называется декспантенол. Пантенол — водорастворимый стабильный низкомолекулярный космецевтический препарат, легко проникающий в роговой слой кожи.

Местное применение пантенола показано при ранах, гематомах, пролежнях, кожных язвах, термических ожогах, после операционных разрезах/растяжках и дерматозах. Декспантенол — предшественник пантотеновой кислоты (витамин В5). При увеличении синтеза липидов кожи ее барьерная функция улучшается, раны заживают быстрее. Кроме того, пантенол стимулирует пролиферацию фибробластов и реэпителизацию кожи, что тоже способствует заживлению. Пантенол улучшает проницаемость кожи для различных веществ. 

Так же, местное применение пантенола очень хорошо переносится кожей, поэтому его добавляют во многие косметические средства и получают хороший эффект. Он увлажняет кожу, уменьшает шероховатость, шелушение и улучшает ее эластичность, защищает от раздражения и повреждения, индуцированного натрия лаурилсульфат, обладает смягчающим, противовоспалительным и противозудным свойствами. 

Увлажняющий эффект пантенола обусловлен его гигроскопичностью, он хорошо увлажняет роговой слой, а в комбинации с глицерином его действие усиливается. Кроме того, препарат уменьшает сухость, шероховатость, шелушение, зуд и покраснение при многих кожных заболеваниях, в том числе атопическом дерматите, ихтиозе, псориазе и контактном дерматите, и снижает выраженность побочного действия ретиноидов. Его добавляют в средства для ухода за волосами для повышения их эластичности, мягкости и облегчения расчесывания. 

Пантенол является предшественником пантотеновой кислоты (кофактором биосинтеза липидов барьерного слоя) и предотвращает раздражение кожи через улучшение ее барьерных функций. У некоторых лиц имеется повышенная чувствительность к специфическим компонентам (таким, как определенные консерванты, отдушки, активные вещества солнцезащитных кремов и т. д.), что приводит к появлению отрицательных кинестетических эффектов раздражения кожи в виде жжения, покалывания, зуда и пощипывания. Смягчающее и противовоспалительное свойства пантенола позволяют уменьшить эти негативные эффекты.

инструкция по применению, аналоги, состав, показания

При приеме препарата в соответствии с рекомендациями, вероятность передозировки очень мала. Длительное применение очень больших доз может вызвать гипервитаминоз А и D.

Симптомы гипервитаминоза А после кратковременного применения больших доз витамина А: боли в животе, анорексия, рвота, помутнение зрения, головная боль, нескоординированные движения и покраснение кожи. Длительное применение больших доз витамина А может вызвать истончение и зуд кожи, трещины на губах, воспаление конъюнктивы, повреждение глаз, боль в суставах, хронические головные боли и повторяющуюся рвоту.

Симптомы гипервитаминоза D, которые могут возникнуть после применения больших доз витамина D: анорексия, потеря веса, усталость, дезориентация, рвота, запор или диарея, металлический привкус, сухость во рту и повышенная жажда.

Взаимодействие с другими лекарственными препаратами

Сообщите врачу или фармацевту, если вы принимаете, недавно принимали или могли принимать другие препараты.

Не рекомендуется принимать Макровит® вместе с пероральными ретиноидами (их комбинация может быть токсичной), нитритами и холестирамином.

Прежде чем принимать Макровит®, проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете диуретики группы тиазидов, леводопу, глюкокортикостероиды, бета-блокаторы, сердечные гликозиды. Возможно, вам понадобится корректировка дозы принимаемых лекарственных средств.

Совместный прием препарата Макровит® с такими лекарственными средствами, как циметидин, ПАСК, препараты калия, салицилаты, кортикостероиды, трициклические антидепрессанты, имипрамин, амитриптилин, слабительные, фенитоин, барбитураты, может повлиять на всасывание, метаболизм и активность некоторых витаминов, входящих в состав Макровита®. На всасывание витаминов может повлиять одновременное употребление фруктовых и овощных соков, щелочного питья.

Макровит® взаимодействует с некоторыми лекарственными средствами (например, с тетрациклином и хинолоновыми антибиотиками), что может уменьшить эффект этих препаратов. Чтобы избежать данного взаимодействия Макровит® и антибактериальные препараты принимайте с разницей 2-3 часа.

Избегайте приема препарата, если вы принимаете сульфонамиды, чтобы избежать кристаллурии.

Беременность и грудное вскармливание

Если вы беременны или кормите грудью, предполагаете, что беременны или планируете беременность, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать Макровит®.

Беременные и кормящие женщины могут принимать витамины только по рекомендации врача.

Влияние на способность управлять автомобилем и работу с потенциально опасными механизмами

Препарат не оказывает влияния на способность управлять автомобилем и работать с потенциально опасными механизмами.

Форма выпуска

10 таблеток, покрытых оболочкой в блистере (ПВХ/ПВДХ/ПВХ алюминиевая фольга). 3 блистера с листком-вкладышем в картонной коробке.

Витамин B5 (Пантотеновая кислота, пантотенат кальция) — влияние на организм, польза и вред, описание

Общая характеристика витамина В5 (Пантотеновой кислоты, пантотената кальция)

Витамин В5 (пантотеновая кислота) был открыт в 1933 году ученым Роджером Уильямсом.

Пантотеновая кислота получила свое название от греческого «пантотен», что означает «всюду», из-за чрезвычайно широкого её распространения в тканях растений, животных и микроорганизмов.

Витамин В5 – водорастворимый витамин, основная роль которого – участие в процессе производства энергии клеткой.

Пантотеновая кислота, попадая в организм, превращается в пантетин, который входит в состав коэнзима А, который играет важную роль в процессах окисления и ацетилирования (калоризатор). Коэнзим А – одно из немногих веществ в организме, участвующее в метаболизме и белков, и жиров, и углеводов.

Витамин В5 необходим для обмена жиров, углеводов, аминокислот, синтеза жизненно важных жирных кислот, холестерина, гистамина, ацетилхолина, гемоглобина.

Физико-химические свойства витамина В5

Витамин В5 представляет собой пластичное вещество желтоватого цвета, которое чувствительно к нагреванию, при термической обработке теряется почти 50% витамина. Пантотен прекрасно растворяется в воде и этиловом спирте.

Пищевые источники витамина В5

Основными источниками пантотеновой кислоты являются: горох, дрожжи, фундук, зелёные листовые овощи, гречневая и овсяная крупы, цветная капуста, печень, почки, сердце, цыплята, яичный желток, молоко, икра рыб.

Также витамин В5, как и другие витамины этой группы, вырабатывается в значительных количествах в организме кишечной палочкой.

Суточная потребность в витамине В5

Рекомендуемая суточная потребность в витамине В5 4-7 мг. Потребность повышается при тяжелых физических нагрузках, а также у кормящих женщин (до 8 мг в сутки). Витамин В5 показал свою эффективность в больших дозах (до 10 г в сутки) при лечении акне (угревой сыпи).

Суточная норма витамина В5 для детей:

• От 0 до 6 месяцев – 2 мг;
• От 6 месяцев до 1 года – 3 мг;
• От 1 года до 3 лет – 3-4 мг;
• От 7 до 10 лет – 4-5 мг.

Полезные свойства витамина В5

Важнейшим свойством витамина В5 является его способность стимулировать производство гормонов надпочечников – глюкокортикоидов, что делает его мощным средством для лечения таких заболеваний как артрит, колит, аллергия и болезни сердца.

Он играет важную в формировании антител, которые способствуют укреплению иммунитета, способствует усвоению других витаминов, а также принимает участие в синтезе нейротрансмиттеров (calorizator).

Нормализует окислительные и восстановительные процессы, обеспечивает нормальную деятельность головного мозга. Также этот чудо-витамин замедляет старение, и продлевает жизнь.

Пантотенат кальция применяется в комплексной терапии абстинентного синдрома у больных алкоголизмом.

Витамин В5 широко используется в лечебных целях. Как лекарственный препарат используется при восстановлении организма после перенесенных операций, при лечении экземы, ожогов, бронхиальной астмы, острого и хронического бронхита, нарушениях работы кровеносной системы, заболеваниях печени, желудка, кишечника.

Вредные свойства витамина В5

Симптомы интоксикации организма не выявлены. Витамин В5 совершенно безопасен и нетоксичен.

Усвояемость витамина В5

Витамин В5 всасывается в тонком кишечнике. Механизм всасывания – активный транспорт. Витамин В5, попадая в кровь, частично захватывается эритроцитами и трансформируется в коэнзим А, оставшаяся часть циркулирует в свободном состоянии. Витамин распределяется по всем тканям, где он также используется для синтеза коэнзима А. Выведение его осуществляется преимущественно через почки.

Дефицит витамина В5 в организме

К дефициту витамина могут привести малое содержание в пище белков, жиров, витамина С, витаминов группы В, заболевания тонкого кишечника с синдромом малабсорбции, а также длительное применение многих антибиотиков и сульфаниламидов.

Симптомы гиповитаминоза:

• усталость;
• депрессия;
• расстройство сна;
• повышенная утомляемость;
• головные боли;
• тошнота;
• мышечные боли;
• жжение, покалывание, онемение пальцев ног;
• жгучие, мучительные боли в нижних конечностях, преимущественно по ночам;
• покраснение кожи стоп;
• диспепсические расстройства;
• язвы 12-перстной кишки.

При пантотеновой недостаточности снижается сопротивляемость организма к инфекции, часто возникают острые респираторные заболевания.

Избыток витамина В5 в организме

Передозировка витамина В5 наблюдается в редких случаях, при повышенной индивидуальной непереносимости пантотеновой кислоты. Опасности для здоровья не представляет даже в больших количествах, так как хорошо переносится и усваивается в организме (калоризатор). Симптомы передозировки выражены неприятным жжением в желудке.

Взаимодействие витамина В5 (Пантотеновой кислоты, пантотената кальция) с другими веществами

Лучшему усвоению пантотеновой кислоты способствует витамин В1.

Витамин В5 повышает эффективность сердечных гликозидов. Уменьшает токсическое действие стрептомицина и других противотуберкулезных препаратов.

Витамин В5 необходим для нормального поглощения и метаболизма фолиевой кислоты.

Пантотеновая кислота облегчает процесс усвоения организмом холина (витамина В4) и витамина В9.

В5 эффективен в сочетании с холином, витамином С, рибофлавином (В2), ниацином (В3) и витамином D – все эти витамины в комплексе помогают в борьбе с ожирением.

Разрушительное действие на витамин В5 оказывают антибиотики, алкоголь, оральные противозачаточные средства.

Больше о витамине В5 смотрите в видео-ролике «Органическая химия. Витамин В5»

Автор: Марина Л. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Компливит Формула роста волос инструкция по применению и состав препарата

«Компливит® Формула роста волос» — специализированный комплекс витаминов, минералов и биологически активных веществ, действие которых направлено против выпадения волос и способствует росту новых волос.

Компоненты комплекса участвуют во всех видах обмена веществ, проявляют антиоксидантные свойства, ускоряют процессы регенерации, способствуют:

• Предотвращению потери волос
• Росту новых волос
• Восстановлению структуры волос
• Предотвращению сечения волос
• Поддержанию силы и упругости волоса
• Укреплению волос
• Поддержанию нормального состояния и функционирования кожи и волос

Содержащийся в комплексе экстракт плодов карликовой пальмы способен блокировать действие фермента 5-альфа-редуктазы и препятствовать превращению тестостерона в дигидротестостерон, который блокирует факторы роста волос, что является частой причиной выпадения волос у женщин и облысения у мужчин. Используется для замедления потери волос, вызванной избытком дигидротестостерона.

Состав: наполнитель кальций фосфорнокислый 2-замещенный безводный, инозит, серенои ползучей плодов экстракт сухой (содержит β-ситостерол 0,0128мг), аскорбиновая кислота, антислеживающий агент кремния диоксид аморфный, цинка оксид, альфа-токоферола ацетат, ретинола пальмитат, марганец сернокислый 1-водный, кальция D-пантотенат, меди цитрат 2,5 водный, пиридоксина гидрохлорид, биотин, антислеживающий агент тальк, скользящее вещество магния стеарат, загуститель поливинилпирролидон среднемолекулярный К-25. Капсула: наполнитель желатин, краситель титана диоксид.

	Содержание в одной капсуле	% от рекомендуемого уровня суточного потребления 1 /  % от адекватного уровня потребления* в одной капсуле
Витамин С, мг	35	58,3
Витамин Е, мг	5	50
Витамин А, мг	0,25	31
Витамин В5 (кальция D-пантотенат), мг	2,5	41,6
Витамин В6, мг	1	50
Биотин, мкг	25	50
Цинк, мг	6	40
Марганец*, мг	1	50
Медь*, мг	0,5	50
Инозит*, мг	150	30

1. ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки»

* Единые санитарно-эпидемиологические и гигиенические требования к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)» Таможенного союза ЕврАзЭС

Пищевая ценность 1 капсулы:

белки — 0,1 г, жиры — 0 г, углеводы — 0,1 г;

Энергетическая ценность — 2 ккал/3 кДж.

Действие «Компливит® Формула роста волос» обусловлено свойствами входящих в состав компонентов (по литературным данным):

Витамин С (аскорбиновая кислота) участвует в регулировании окислительно-восстановительных процессов, углеводного обмена, свертываемости крови, регенерации тканей, в метаболизме железа, белков и липидов, а также в иммунных реакциях, повышает устойчивость организма к инфекциям. Нормализует проницаемость капилляров, участвует в синтезе коллагена, благодаря чему поддерживает в здоровом состоянии кровеносные сосуды, кожу.

Пантотеновая кислота (В5) участвует в углеводном и жировом обмене, ускоряет процессы регенерации, участвует в передаче нервных импульсов. Недостаток витамина В5 может вызывать дерматит, приводить к нарушению роста волос и преждевременной седине.

Витамин В6 (пиридоксин) участвует в обмене веществ; необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы, необходим для поддержания оптимального состояния кожи, волос, ногтей. Дефицит витамина В6 может проявляться сухим себорейным дерматитом (в том числе волосистой части головы), тошнотой, потерей аппетита, стоматитом.

Витамин А (ретинол) участвует в формировании зрительных пигментов, необходим для сумеречного и цветового зрения, для роста костей, нормальной репродуктивной функции, обеспечивает целостность эпителиальных тканей, защищает кожу от УФ-излучения. Обладает антиоксидантными свойствами (защищает клеточные структуры от повреждения свободными радикалами). Способствует поддержанию нормальной функции кожи, волос и ногтей. Дефицит в рационе может проявляться сухостью кожи и волос, тусклостью и ломкостью волос и ногтей.

Витамин Е (α-токоферола ацетат) обладает выраженной антиоксидантной активностью, защищает клетки и ткани организма от повреждающего воздействия активных форм кислорода; предупреждает гемолиз эритроцитов; оказывает положительное влияние на функции половых желез, нервной и мышечной ткани.

Биотин участвует в обмене углеводов и жиров. Играет важную роль в поддержании оптимального обмена веществ в коже, волосах и ногтях. Недостаточное поступление биотина в организм приводит к выпадению волос и шелушению кожи.

Цинк входит в состав основных ферментов, участвует в различных биохимических реакциях; в стабилизации клеточных мембран; обладает иммуномодулирующими свойствами, способствует усвоению витамина А, регенерации кожи и росту волос.

Медь способствует антиоксидантной защите клеток, участвует в синтезе коллагена, предупреждает анемию и кислородное голодание органов и тканей, способствует снижению риска развития остеопороза. Укрепляет стенки сосудов. Дефицит меди в организме способствует появлению ранней седины.

Марганец необходим для нормального роста, обмена веществ, процессов остеогенеза, углеводного и липидного обмена. Влияет на развитие костной ткани, участвует в тканевом дыхании, иммунных реакциях. Принимает участие в синтезе меланина.

Инозит – витаминоподобное вещество. Принимает активное участие в формировании мембранных структур клеток и внутриклеточных образований. Недостаток инозита в организме способствует проявлению таких процессов как: выпадение волос; нарушения функции зрения, координации движений, нормального функционирования печени, состояния кожи.

Биологически активные вещества сухого экстракта плодов серенои ползучей (карликовой пальмы), в том числе β-ситостерол, способствуют снижению активности воздействия андрогенных гормонов (таких как дигидротестостерон, блокирующий факторы роста волос) на специфические рецепторы в волосяных фолликулах, что существенно ослабляет процесс потери волос и способствует их росту.

В составе витаминно-минерального комплекса «КОМПЛИВИТ® Формула роста волос» экстракт карликовой пальмы, содержащий β-ситостерол, способствует комплексному (совместно с витаминами и минералами) поддержанию нормального состояния волос, снижению риска их выпадения и усилению роста волос.

Область применения

«КОМПЛИВИТ® Формула роста волос» рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витаминов (С, Е, А, В5, В6, биотина), инозита и минеральных веществ (цинка, меди, марганца), комплексно способствующих поддержанию нормального состояния волос и снижению риска их выпадения.

Рекомендации по применению

Взрослым по 1 капсуле 1-2 раза в день во время еды, запивая достаточным количеством жидкости.

Продолжительность приема 1 месяц.

При необходимости приём можно повторить.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью, сердечно-сосудистые заболевания. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Форма выпуска

Капсулы, массой 596 мг.

Условия хранения

При температуре не выше 25°С в оригинальной упаковке.

Хранить в недоступном для детей месте.

Не является лекарственным средством.

Реализация населению через аптечную сеть и специализированные отделы торговой сети.

Свидетельство о гос. регистрации: RU.77.99.32.003.Е.002993.07.16 от 14.07.2016 г.

Срок годности: 2 года с даты изготовления.

Не использовать по истечении срока годности.

Производитель: ОАО «Фармстандарт-Лексредства»
305022, Россия, г. Курск, ул. 2-я Агрегатная, 1а/18,
тел./факс: (4712) 34-03-13, www.pharmstd.ru

Организация, принимающая претензии от потребителей:
ОАО «Фармстандарт-Лексредства»,
305022, Россия, г. Курск, ул. 2-я Агрегатная, 1а/18,
тел./факс: (4712) 34-03-13, www.pharmstd.ru

Произведено по заказу АО «Отисифарм»
123112, г. Москва, ул. Тестовская, д.10, этаж 12, помещение II, комната 29 +7(495) 221-18-00. www.otcpharm.ru

Витамин В5: инструкция по применению, действие, показания

Витамин В5 был открыт в 1933 году и получил еще одно название – пантотеновая кислота.

Происхождением слово обязано греческому языку, ведь «pantothen» переводится «повсюду», «везде». И действительно, этот витамин есть практически во всех растениях, животных и микроорганизмах. Пантотеновая кислота имеет довольно простую структуру, которая, попадая в организм, превращается в пантетин. Далее уже это вещество включается в активное взаимодействие с коэнзимом А и участвует в обмене веществ, нормальном функционировании нервной системы, отлично дополняет и помогает усваиваться белкам, жирам и углеводам, а также контролирует протекание различных биохимических реакций. И надо отметить, что совершенно не важно, в каком виде витамин В5 попал в организм, не смотря на то, что в натуральных продуктах это кислота, а в лекарственных – кальциевая соль.

Для чего нужен витамин В5?

Этот витамин действительно вездесущий, так как он активно взаимодействует со многими веществами внутри нашего тела. Среди них, гемоглобин, жиры, углеводы, белки, гистамин и другие. Это водорастворимый витамин, а значит, он не накапливается в организме и выводится из него с продуктами распада.

Наиболее важно участие витамина В5 для следующих направлений и реакций в организме:

• работа нервной системы. Благодаря пантотеновой кислоте в организме происходит синтез веществ, которые влияют на нормальное развитие нервной системы, как у детей, так и у взрослых. Кроме того, доказано, что употребление витамина В5 предупреждает развитие болезни Альцгеймера в пожилом возрасте;
• синтез жирных кислот. Для тех, кто страдает от нарушения обмена веществ, пантотеновая кислота – настоящий спаситель. Так как витамин В5 активизирует умственную активность, помогает нормализовать обмен веществ, что приводит к низкому отложению жиров в организме.
• регуляция холестерина в организме. Холестерин – один из самых опасных врагов человечества, и с каждым годом болезней, возникших от засорения сосудов холестерином, только растет. Пантотеновая кислота препятствует образованию холестериновых бляшек на сосудах, тем самым помогает избавиться от болезней в суставах, сердце и артрита.
• поддержание иммунитета. И здесь помощь витамина В5 неоценима. Если, например, витамин А и Е целенаправленно борются со свободными радикалами и бактериями, то витамин В5 вступает в синтез с антителами. Если в антителах не хватает пантотеновой кислоты, то иммунитет резко падает и становиться чувствителен к инфекциям.

Это далеко не весь перечень полезных свойств пантотеновой кислоты. Важно помнить, что ежедневно организм должен получать достаточное количество этого витамина, чтобы нормально функционировать.  

Содержание витамина Б5 в продуктах

Больше всего витамина В5 находится в печени и почках животных, а также в икре рыбе и яйцах (особенно вареных). Не меньше пантотеновой кислоты и в чесноке, молочных продуктах и дрожжах. Грибы, орехи, семечки, бобовые, зерновые, зеленые овощи также содержат витамин В5.

Однако следует помнить, что витамин В5 разрушается во время тепло обработки, жарке и под действием света. То есть при термической обработке всасываемость пантотеновой кислоты сокращается на 50%. Именно поэтому многие продукты не смогут восполнить необходимую норму этого витамина. Да и недостаток других витаминов-спутников не позволяют тому, что осталось, также усвоиться в полной мере. Кроме того, пантотеновая кислота синтезируется в кишечнике человека, а, следовательно, организм из него получить витамин В5 практически не может.

Суточная доза

Согласно последним данным, оптимальная доза витамина В5 для взрослого здорового человека составляет 5-10 мг в сутки. Верхний предел не установлен. Детям грудного возраста достаточно 1-2 мг. Подростками и детям школьного возраста следует употреблять 3-5 мг. Повышение суточной дозы возможно при беременности и кормлении грудью, повышенных нагрузках, во время заболеваний и после перенесенных инфекционных заболеваний, при недостатке белка в организме. Следует заметить, что даже в больших дозах пантотеновая кислота не является токсичной, однако в лечебных дозах достаточно 1 мг в сутки внутривенно.

Препараты, содержащие витамин Б5

Пантотеновая кислота содержится во многих лекарственных препаратах и мультивитаминных комплексах. Наиболее известные фармакологические препараты – это Кальция пантотенат, Супрадин, Витрум Бьюти, Алфавит, Дуовит и другие. Стоит также обратить внимание на качественные БАДы. Применять витамин В5 следует с другими витаминами группы В.

Частые вопросы:

— В чем лучше принимать витамин Б5: в ампулах или таблетках?

Не имеет значения. Любые формы пантотеновой кислоты одинаковы эффективны для организма.

— Полезен ли витамин Б5 для волос?

Да, конечно. Витамин В5 помогает предотвратить выпадение волос, делает их более эластичными, блестящими и крепкими. Также придает блеск и здоровый вид. Для тех, кто страдает от жирности волос, следует употреблять витамин В5 в больших дозах, так как он регулирует работу сальных желез.

Все, что вам нужно знать

Витамин B5 — водорастворимый витамин из группы витаминов B. Он помогает производить энергию, расщепляя жиры и углеводы. Он также способствует здоровью кожи, волос, глаз и печени.

Людям нужен B5 для синтеза и метаболизма жиров, белков и кофермента A.

B5 — один из менее известных витаминов, возможно, потому, что его дефицит редок.

Витамин B5 также известен как пантотеновая кислота или пантотенат.Слово «пантотенический» происходит от греческого «pantou», что означает «везде». Почти все продукты содержат небольшое количество пантотеновой кислоты.

Поделиться на PinterestВитамин B5 также известен как пантотеновая кислота и содержится в большинстве продуктов питания.

Витамин B5 выполняет множество важных функций. К ним относятся:

• преобразование пищи в глюкозу
• синтез холестерина
• формирование половых и связанных со стрессом гормонов
• формирование красных кровяных телец

Как и все витамины группы B, пантотеновая кислота помогает организму расщеплять жиры, углеводы и белки, чтобы наш организм мог использовать их для получения энергии и восстановления тканей, мышц и органов.

Коэнзим A

Витамин B5 играет роль в синтезе кофермента A.

Коэнзим A участвует в синтезе жирных кислот и важен для преобразования пищевых продуктов в жирные кислоты и холестерин.

Коэнзим А также необходим для создания сфингозина, похожей на жир молекулы, которая помогает доставлять химические сообщения внутри клеток организма.

Печень нуждается в коферменте А для безопасного метаболизма некоторых лекарств и токсинов.

Пищеварительная система

Витамин B5 помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы и помогает организму усваивать другие витамины, особенно витамин B2.Витамин В2 помогает справиться со стрессом, но нет никаких доказательств того, что пантотеновая кислота снижает стресс. Доказано, что витамин B5 уменьшает распространение прыщей, а также оказывает благотворное влияние на многие другие части тела.

Уход за кожей

Некоторые исследования показали, что витамин B5 действует как увлажнитель на коже и ускоряет процесс заживления кожных ран.

Одно исследование показало, что витамин B5 помогает при угревой сыпи на лице и уменьшает количество связанных с прыщами пятен на лице при приеме в качестве пищевой добавки.Исследователи отметили «значительное среднее снижение общего количества поражений» после 12 недель приема пищевой добавки B5. Авторы призывают провести больше испытаний, чтобы подтвердить результаты.

Холестерин и триглицериды

Некоторые исследования показывают, что потребление витамина B5 может помочь снизить уровень холестерина и триглицеридов или жиров в крови. Этот курс лечения следует проводить только под наблюдением врача.

Ревматоидный артрит

Некоторые исследователи обнаружили, что у людей с ревматоидным артритом уровень витамина B5 ниже.Однако для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные доказательства.

Дефицит витамина B5 у людей встречается крайне редко, поскольку пантотеновая кислота содержится почти во всех продуктах питания. Здоровое и разнообразное питание должно обеспечивать человека достаточным количеством пищи.

Однако клинические испытания показали, что его дефицит может привести к:

Дефицит B5 может вызвать повышенную чувствительность к инсулину.

У мышей дефицит витамина B5 приводил к раздражению кожи и поседению шерсти, но это изменилось при введении пантотеновой кислоты.

Однако, согласно Университету штата Орегон,

«У людей нет доказательств того, что прием пантотеновой кислоты в качестве добавок или использование шампуней, содержащих пантотеновую кислоту, может предотвратить или восстановить цвет волос».

Джейн Хигдон, доктор философии, Институт Линуса Полинга, Университет штата Орегон

Когда уровень потребления B5 восстанавливается до нормального, многие из этих симптомов исчезают.

Эксперты рекомендуют суточное потребление витамина B5, рекомендуют:

• Младенцы 0-6 месяцев — 1 год.7 миллиграммов (мг) в день
• Младенцы 7-12 месяцев — 1,8 мг в день
• Дети 1-3 года — 2 мг в день
• Дети 4-8 лет — 3 мг в день
• Дети 9-13 лет — 4 мг в день
• Мужчины и женщины от 14 лет и старше — 5 мг в день
• Беременные женщины — 6 мг в день
• Кормящие женщины — 7 мг в день

Витамин B5 растворим в воде и выводится из организма. моча. Наш организм не хранит его, и нам нужно потреблять его каждый день, чтобы восполнить запасы.

Витамин B5 широко содержится как в животных, так и в растительных продуктах.

Источники включают:

• Мясо: свинина, курица, индейка, говядина и особенно органы животных, такие как печень и почки.
• Рыба: лосось, омары и моллюски.
• Зерна: цельнозерновой хлеб и крупы. Цельное зерно является хорошим источником витамина B5, но помол может удалить до 75 процентов содержания B5.
• Молочные продукты: яичный желток, молоко, йогурт и молочные продукты.
• Бобовые: чечевица, колотый горох и соя.
• Овощи: грибы, авокадо, брокколи, сладкий картофель, кукуруза, цветная капуста, капуста и помидоры.

Другие источники витамина B5 включают пивные дрожжи, арахис, семена подсолнечника, зародыши пшеницы, маточное молочко и овсянку. Пантотеновая кислота широко доступна в продуктах питания, но теряется при переработке, например, при консервировании, замораживании и помоле. . Чтобы обеспечить адекватное потребление, продукты следует есть свежими, а не рафинированными.Как и все водорастворимые витамины, витамин B5 теряется при кипячении пищи.

Ученые обнаружили, что бактерии в слизистой оболочке толстой кишки могут генерировать пантотеновую кислоту, но это еще не доказано.

Пантотеновая кислота принимается в качестве добавки при ряде состояний, но недостаточно доказательств, чтобы доказать, что она эффективна в большинстве этих случаев.

Поделиться на PinterestВитамин B5 может усугубить неблагоприятные последствия приема лекарств для лечения болезни Альцгеймера.

Для людей, которые придерживаются рекомендованной суточной дозы витамина B5 или немного выше, использование добавки, вероятно, будет безопасным, но любой, кто рассматривает возможность приема добавки, должен сначала проконсультироваться с врачом.

Очень высокая доза, например 10-20 граммов (г) в день, может вызвать диарею и увеличить риск кровотечения. Если принимать витамин B5 в качестве добавки, это может вызвать дисбаланс других витаминов группы B. По этой причине предпочтительнее принимать комплекс витаминов группы В. Принимать следует после еды, запивая водой.

Маточное молочко содержит витамин B5, поэтому следует соблюдать осторожность, чтобы не употреблять маточное молочко вместе с добавкой витамина B5.

Витамин B5 может взаимодействовать с некоторыми лекарствами.Это может повлиять на всасывание и эффективность антибиотика тетрациклина.

Он также может усиливать действие некоторых лекарств от болезни Альцгеймера, известных как ингибиторы холинэстеразы. Эти препараты включают донепезил (Арисепт), мемантина гидрохлорид (Эбикса), галантамин (Реминил) и ривастигмин (Экселон). Прием добавок с этими препаратами может привести к побочным эффектам.

Людям, которые принимают разжижающие кровь препараты, такие как варфарин (кумадин) или аспирин, следует соблюдать осторожность при приеме добавок витамина B5, поскольку B5 может увеличить риск кровотечения.

Женщинам не следует принимать более 6 мг в день при беременности и 7 мг при кормлении грудью, поскольку это может быть небезопасно.

Перед приемом добавки всегда лучше проконсультироваться с врачом, особенно людям с уже существующим заболеванием и тем, кто принимает другие лекарства.

Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозировка и отзывы

Адамец, И.А., Ран, Р., Боттчер, HD, Шафер, В., Реймер, К., и Флейшер, В. [Профилактика радиохимиотерапии -индуцированный мукозит.Значение профилактического полоскания рта раствором ПВП-йода. Strahlenther.Onkol. 1998; 174 (3): 149-155. Просмотреть аннотацию.

Али, А., Нджике, В.Ю., Нортруп, В., Сабина, А.Б., Уильямс, А.Л., Либерти, Л.С., Перлман, А.И., Адельсон, Х., и Кац, Д.Л. Внутривенная микронутриентная терапия (коктейль Майерса) для фибромиалгия: пилотное плацебо-контролируемое исследование. J.Altern. Compplement Med. 2009; 15 (3): 247-257. Просмотреть аннотацию.

Баумейстер, М., Бухрен, Дж., Орлофф, К., и Конен, Т.Реэпителизация роговицы после фототерапевтической кератэктомии по поводу рецидивирующей эрозии роговицы как модель заживления эпителиальной раны in vivo. Ophthalmologica 2009; 223 (6): 414-418. Просмотреть аннотацию.

Becker-Schiebe, M., Mengs, U., Schaefer, M., Bulitta, M., and Hoffmann, W. Местное применение препарата на основе силимарина для профилактики радиодерматита: результаты проспективного исследования у пациентов с раком груди . Strahlenther.Onkol. 2011; 187 (8): 485-491. Просмотреть аннотацию.

Берглер, В., Sadick, H., Gotte, K., Riedel, F., and Hormann, K. Актуальные эстрогены в сочетании с коагуляцией аргоновой плазмы при лечении носовых кровотечений при наследственной геморрагической телеангиэктазии. Анн.Отол.Ринол.Ларингол. 2002; 111 (3 Pt 1): 222-228. Просмотреть аннотацию.

Биро, К., Тачи, Д., Охсендорф, Ф. Р., Кауфманн, Р., и Бёнке, В. Х. Эффективность декспантенола в защите кожи от раздражения: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Контактный дерматит 2003; 49 (2): 80-84. Просмотреть аннотацию.

Капот, Ю.и Мерсье, Р. [Эффект бепантена в висцеральной хирургии]. Med.Chir Dig. 1980; 9 (1): 79-81. Просмотреть аннотацию.

Brzezinska-Wcislo, L. [Оценка эффективности витамина B6 и пантотената кальция на рост волос с клинических и трихографических аспектов для лечения диффузной алопеции у женщин]. Wiad.Lek. 2001; 54 (1-2): 11-18. Просмотреть аннотацию.

Бадде, Дж., Тронье, Х., Ральфс, В. В., и Фрей-Кляйнер, С. [Системная терапия диффузного истощения и повреждения структуры волос]. Hautarzt 1993; 44 (6): 380-384.Просмотреть аннотацию.

Камарго, Ф. Б., мл., Гаспар, Л. Р. и Майя Кампос, П. М. Увлажняющие эффекты составов на основе пантенола. J.Cosmet.Sci. 2011; 62 (4): 361-370. Просмотреть аннотацию.

Castello, M. и Milani, M. Эффективность местного увлажняющего и смягчающего лосьона, содержащего 10% мочевины ISDIN (R) плюс декспантенол (Ureadin Rx 10), при лечении ксероза кожи и зуда у пациентов, находящихся на гемодиализе: открытое проспективное пилотное исследование . G.Ital.Dermatol.Venereol. 2011; 146 (5): 321-325.Просмотреть аннотацию.

Шампо, Г. и Патель, Дж. К. [Лечение запора с помощью бепантена]. Med.Chir Dig. 1977; 6 (1): 57-59. Просмотреть аннотацию.

Коста, С. Д., Мюллер, А., Гришке, Э. М., Фукс, А., Бастерт, Г. [Послеоперационное ведение после кесарева сечения — инфузионная терапия и роль стимуляции кишечника парасимпатомиметическими препаратами и декспантеноном]. Zentralbl.Gynakol. 1994; 116 (7): 375-384. Просмотреть аннотацию.

Daeschlein, G., Alborova, J., Patzelt, A., Kramer, A., и Lademann, J. Кинетика физиологической флоры кожи в модели раны с отсасыванием волдыря на здоровых субъектах после обработки фильтрованным водой инфракрасным излучением A. Skin Pharmacol. Physiol 2012; 25 (2): 73-77. Просмотреть аннотацию.

Ранний, Р. Г. и Карлсон, Б. Р. Терапия водорастворимыми витаминами для снятия усталости от физической нагрузки в жарких климатических условиях. Int.Z. Angew.Physiol 1969; 27 (1): 43-50. Просмотреть аннотацию.

Эбнер Ф., Хеллер А., Риппке Ф. и Тауш И.Местное применение декспантенола при кожных заболеваниях. Am.J.Clin.Dermatol. 2002; 3 (6): 427-433. Просмотреть аннотацию.

Эггер, С.Ф., Хубер-Спитзи, В., Альцнер, Э., Шолда, С., и Вецей, В.П. Заживление ран роговицы после поверхностного повреждения инородным телом: витамин А и декспантенол по сравнению с экстрактом крови теленка. Рандомизированное двойное слепое исследование. Ophthalmologica 1999; 213 (4): 246-249. Просмотреть аннотацию.

Эркан И., Чакир Б. О., Озчелик М. и Тургут С. Эффективность гелевого спрея Тонимер при послеоперационном уходе за носом после эндоназальной хирургии.ОРЛ Дж. Оториноларингол. Релат Спец. 2007; 69 (4): 203-206. Просмотреть аннотацию.

Фуанант С., Чайясате С. и Роонгротваттанасири К. Сравнение эффективности декспантенола в морской воде и физиологическом растворе при послеоперационной эндоскопической хирургии придаточных пазух носа. J.Med.Assoc.Thai. 2008; 91 (10): 1558-1563. Просмотреть аннотацию.

Геринг, В. и Глор, М. Влияние декспантенола местного применения на функцию эпидермального барьера и гидратацию рогового слоя. Результаты исследования in vivo на человеке. Arzneimittelforschung.2000; 50 (7): 659-663. Просмотреть аннотацию.

Гоббельс М. и Гросс Д. [Клиническое исследование эффективности раствора искусственной слезы, содержащего декспантенол (Siccaprotect), при лечении сухости глаз]. Klin.Monbl.Augenheilkd. 1996; 209 (2-3): 84-88. Просмотреть аннотацию.

Gulhas, N., Canpolat, H., Cicek, M., Yologlu, S., Togal, T., Durmus, M., and Ozcan, Ersoy M. Декспантеноловая пастила и спрей бензидамина гидрохлорида для предотвращения пост- оперативная ангина. Acta Anaesthesiol.Сканд. 2007; 51 (2): 239-243. Просмотреть аннотацию.

Haslock, Д. И. и Райт, В. Пантотеновая кислота в лечении остеоартроза. Rheumatol.Phys.Med. 1971; 11 (1): 10-13. Просмотреть аннотацию.

Хаякава, Р., Мацунага, К., Укей, К., и Охива, К. Биохимическое и клиническое исследование пантетеин-S-сульфоната кальция. Acta Vitaminol.Enzymol. 1985; 7 (1-2): 109-114. Просмотреть аннотацию.

Herbst, RA, Uter, W., Pirker, C., Geier, J. и Frosch, PJ Аллергический и неаллергический периорбитальный дерматит: результаты патч-тестов Информационной сети отделений дерматологии в течение 5 лет период.Контактный дерматит 2004; 51 (1): 13-19. Просмотреть аннотацию.

Jerajani, HR, Mizoguchi, H., Li, J., Whittenbarger, DJ, и Marmor, MJ Влияние ежедневного лосьона для лица, содержащего витамины B3 и E и провитамин B5, на кожу лица индийских женщин: рандомизированная выборка двойное слепое испытание. Индийский Дж. Дерматол. Венерол. Лепрол. 2010; 76 (1): 20-26. Просмотреть аннотацию.

Kehrl, W. и Sonnemann, U. [Назальный спрей декспантенол как эффективный терапевтический принцип для лечения сухого переднего ринита].Ларингориноотология 1998; 77 (9): 506-512. Просмотреть аннотацию.

Kehrl, W. и Sonnemann, U. [Улучшение заживления ран после операции на носу путем комбинированного введения ксилометазолина и декспантенола]. Ларингориноотология 2000; 79 (3): 151-154. Просмотреть аннотацию.

Керл У., Зоннеманн У. и Детлефсен У. [Прогресс в терапии острого ринита — сравнение эффективности и безопасности ксилометазолина в комбинации ксилометазолин-декспантенол у пациентов с острым ринитом]. Ларингориноотология 2003; 82 (4): 266-271.Просмотреть аннотацию.

Клыков Н.В. Использование пантотената кальция в лечении хронической сердечной недостаточности. Кардиология. 1969; 9 (2): 130-135. Просмотреть аннотацию.

Лофтус, Э.В., младший, Тремейн, У. Дж., Нельсон, Р. А., Шумейкер, Дж. Д., Сандборн, У. Дж., Филлипс, С. Ф. и Хасан, Ю. Клизмы с декспантенолом при язвенном колите: пилотное исследование. Mayo Clin.Proc. 1997; 72 (7): 616-620. Просмотреть аннотацию.

Marquardt, R., Christ, T., and Bonfils, P. [Желатиновые заменители слез и неспецифические глазные мази в отделении интенсивной терапии и для периоперационного использования].Анаст.Интенсив. 1987; 22 (5): 235-238. Просмотреть аннотацию.

Mieny, C.J. Ускоряет ли пантотеновая кислота восстановление перистальтики кишечника у послеоперационных пациентов? S.Afr.J.Surg. 1972; 10 (2): 103-105. Просмотреть аннотацию.

Патрици, А., Нери, И., Варотти, Э. и Раоне, Б. [Клиническая оценка эффективности и переносимости барьерного крема «NoAll Bimbi Pasta Trattante» при дерматите, вызванном салфетками]. Минерва Педиатр. 2007; 59 (1): 23-28. Просмотреть аннотацию.

Петри, Х., Pierchalla, P., и Tronnier, H. [Эффективность лекарственной терапии при структурных поражениях волос и диффузном эффлювии — сравнительное двойное слепое исследование]. Schweiz.Rundsch.Med Prax. 11-20-1990; 79 (47): 1457-1462. Просмотреть аннотацию.

Прокш, Э. и Ниссен, Х. П. Декспантенол усиливает восстановление кожного барьера и уменьшает воспаление после раздражения, вызванного лаурилсульфатом натрия. J.Dermatolog.Treat. 2002; 13 (4): 173-178. Просмотреть аннотацию.

Рачинская, К., Ивашкевич-Биликевич, Б., и Stozkowska, W. [Гель с провитамином B5, нанесенный во время испытаний с тройным зеркалом Гольдмана]. Клин. Оценка 2003; 105 (3-4): 179-181. Просмотреть аннотацию.

Raczynska, K., Iwaszkiewicz-Bilikiewicz, B., Stozkowska, W., and Sadlak-Nowicka, J. [Клиническая оценка капель и геля провитамина B5 для послеоперационного лечения повреждений роговицы и конъюнктивы]. Клин. Оценка 2003; 105 (3-4): 175-178. Просмотреть аннотацию.

Риу, М., Флоттес, Л., Ле, Ден Р., Лемуэль, К., Мартин, Дж. К. [Клиническое исследование тиофеола в оториноларингологии].Преподобный Ларингол. Отол. Ринол. (Борд.) 1966; 87 (9): 785-789. Просмотреть аннотацию.

Ропер, Б., Кайзиг, Д., Ауэр, Ф., Мерген, Э., и Моллс, М. Тета-крем против лосьона с бепантолом у пациентов с раком груди при лучевой терапии. Новое профилактическое средство в уходе за кожей? Strahlenther.Onkol. 2004; 180 (5): 315-322. Просмотреть аннотацию.

Schmuth, M., Wimmer, MA, Hofer, S., Sztankay, A., Weinlich, G., Linder, DM, Elias, PM, Fritsch, PO, и Fritsch, E. Местная терапия кортикостероидами при остром лучевом дерматите : проспективное рандомизированное двойное слепое исследование.Br.J.Dermatol. 2002; 146 (6): 983-991. Просмотреть аннотацию.

Schreck, U., Paulsen, F., Bamberg, M. и Budach, W. Внутрииндивидуальное сравнение двух различных концепций ухода за кожей у пациентов, проходящих лучевую терапию в области головы и шеи. Крем или пудра? Strahlenther.Onkol. 2002; 178 (6): 321-329. Просмотреть аннотацию.

Shibata, K., Fukuwatari, T., Watanabe, T., and Nishimuta, M. Внутрииндивидуальные и межиндивидуальные вариации содержания водорастворимых витаминов в крови и моче у японских молодых людей, потребляющих полуочищенную диету в течение 7 дней .J.Nutr.Sci.Vitaminol. (Токио) 2009; 55 (6): 459-470. Просмотреть аннотацию.

Smolle, M., Keller, C., Pinggera, G., Deibl, M., Rieder, J. и Lirk, P. Прозрачный гидрогель, по сравнению с мазью, обеспечивает больший комфорт для глаз после короткой операции. Can.J.Anaesth. 2004; 51 (2): 126-129. Просмотреть аннотацию.

Tantilipikorn, P., Tunsuriyawong, P., Jareoncharsri, P., Bedavanija, A., Assanasen, P., Bunnag, C., and Metheetrairut, C. Рандомизированное проспективное двойное слепое исследование эффективности Назальный спрей декспантенол о послеоперационном лечении пациентов с хроническим риносинуситом после эндоскопической хирургии носовых пазух.J.Med.Assoc.Thai. 2012; 95 (1): 58-63. Просмотреть аннотацию.

Vaxman, F., Olender, S., Lambert, A., Nisand, G., Aprahamian, M., Bruch, JF, Didier, E., Volkmar, P., and Grenier, JF Эффект пантотеновой кислоты и добавка аскорбиновой кислоты для процесса заживления ран на коже человека. Двойное слепое проспективное рандомизированное исследование. Eur.Surg.Res. 1995; 27 (3): 158-166. Просмотреть аннотацию.

Verse, T., Klocker, N., Riedel, F., Pirsig, W., and Scheithauer, M.O. [Назальный спрей декспантенол в сравнении с назальной мазью на основе декспантенола.Проспективное рандомизированное открытое перекрестное исследование для сравнения мукоцилиарного клиренса носа]. HNO 2004; 52 (7): 611-615. Просмотреть аннотацию.

Вананукул, С., Лимпонгсанурук, В., Сингалавания, С., и Висутсаревонг, В. Сравнение декспантенола и мази с оксидом цинка с мазевой основой при лечении раздражающего пеленочного дерматита от диареи: многоцентровое исследование. J.Med.Assoc.Thai. 2006; 89 (10): 1654-1658. Просмотреть аннотацию.

Ватерло, Э. и Грот, К. Х. [Объективизация эффективности мази при травмах суставов объемным методом].Arzneimittelforschung. 1983; 33 (5): 792-795. Просмотреть аннотацию.

Вольф, Х. Х. и Кизер, М. Гамамелис у детей с кожными заболеваниями и кожными повреждениями: результаты наблюдательного исследования. Eur.J.Pediatr. 2007; 166 (9): 943-948. Просмотреть аннотацию.

Zollner, C., Mousa, S., Klinger, A., Forster, M., and Schafer, M. Местный фентанил в рандомизированном двойном слепом исследовании у пациентов с повреждением роговицы. Clin.J.Pain 2008; 24 (8): 690-696. Просмотреть аннотацию.

Аноним. Пантотенат кальция при артритах.Отчет исследовательской группы врачей общей практики. Практикующий 1980; 224: 208-11. Просмотреть аннотацию.

Арнольд Л.Е., Кристофер Дж., Хуэстис Р.Д., Смелтцер Д.Д. Мегавитамины для минимальной дисфункции мозга. Плацебо-контролируемое исследование. JAMA 1978; 240: 2642-43 .. Просмотреть аннотацию.

Бреннер А. Влияние мегадоз избранных витаминов комплекса B на детей с гиперкинезом: контролируемые исследования с долгосрочным наблюдением. J Learn Disabil 1982; 15: 258-64. Просмотреть аннотацию.

Debourdeau PM, Djezzar S, Estival JL, et al.Опасный для жизни эозинофильный плевроперикардиальный выпот, связанный с витамином B5 и H. Ann Pharmacother 2001; 35: 424-6. Просмотреть аннотацию.

Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Рекомендуемые нормы потребления тиамина, рибофлавина, ниацина, витамина B6, фолиевой кислоты, витамина B12, пантотеновой кислоты, биотина и холина (2000). Вашингтон, округ Колумбия: National Academy Press, 2000. Доступно по адресу: https://books.nap.edu/books/03042/html/.

Хаслам Р. Х., Далби Дж. Т., Радемейкер А. В.. Влияние терапии мегавитаминами на детей с синдромом дефицита внимания.Педиатрия 1984; 74: 103-11 .. Просмотр аннотации.

Айви, Дж. Л., Каммер, Л., Дин, З., Ван, Б., Бернард, Дж. Р., Ляо, Ю. Х. и Хван, Дж. Улучшение результатов в гонке на время в гонке на время после приема энергетического напитка с кофеином. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab 2009; 19 (1): 61-78. Просмотреть аннотацию.

Каструп EK. Факты о лекарствах и их сравнение. 1998 изд. Сент-Луис, Миссури: Факты и сравнения, 1998.

Локкевик Э., Сковлунд Э., Рейтан Дж. Б. и др. Обработка кожи кремом бепантен по сравнению с отсутствием крема во время лучевой терапии — рандомизированное контролируемое исследование.Acta Oncol 1996; 35: 1021-6. Просмотреть аннотацию.

Мец, М.А., Кетцер, С., Блом, К., ван Гервен, М.Х., ван Виллигенбург, Г.М., Оливье, Б., и Верстер, Дж. К. Положительное влияние энергетического напитка Red Bull (R) на ходовые качества во время длительного вождение. Психофармакология (Берл) 2011; 214 (3): 737-745. Просмотреть аннотацию.

Патассини С., Бегли П., Сюй Дж. И др. Дефицит церебрального витамина B5 (D-пантотеновая кислота) как потенциальная причина метаболических нарушений и нейродегенерации при болезни Хантингтона.Метаболиты. 2019; 9 (6): 113. Просмотреть аннотацию.

Плесофски-Виг Н. Пантотеновая кислота. В: Shils ME, Olson JA, Shike M, eds. Современное питание в здоровье и болезнях, 8-е изд. Malvern, PA: Lea & Febiger, 1994.

Rahn R, Adamietz IA, Boettcher HD, et al. Повидон-йод для профилактики мукозита у пациентов во время противоопухолевой радиохимиотерапии. Дерматология 1997; 195 (Дополнение 2): 57-61. Просмотреть аннотацию.

Вебстер MJ. Физиологические и функциональные реакции на добавки с производными тиамина и пантотеновой кислоты.Eur J Appl Physiol Occup Physiol 1998; 77: 486-91. Просмотреть аннотацию.

Williams RJ, Lyman CM, Goodyear GH, Truesdail JH, Holaday D. «Пантотеновая кислота», детерминант роста универсального биологического происхождения. J Am Chem Soc. 1933; 55 (7): 2912-27.

Сюй Дж., Патассини С., Бегли П. и др. Церебральный дефицит витамина B5 (d-пантотеновая кислота; пантотенат) как потенциально обратимая причина нейродегенерации и деменции при спорадической болезни Альцгеймера. Biochem Biophys Res Commun.2020; 527 (3): 676-681. Просмотреть аннотацию.

Yates AA, Schlicker SA, Suitor CW. Рекомендуемая диета: новая основа для рекомендаций в отношении кальция и связанных с ним питательных веществ, витаминов группы В и холина. J Am Diet Assoc 1998; 98: 699-706. Просмотреть аннотацию.

Что такое витамин B5 (пантотеновая кислота)?

Витамин B5, также называемый пантотеновой кислотой и пантотенатом, жизненно важен для здорового образа жизни. Как и все витамины комплекса B, B5 помогает организму преобразовывать пищу в энергию. B5 естественным образом содержится во многих источниках пищи.Фактически, «пантотенический» означает «отовсюду», потому что витамин доступен во многих источниках пищи.

Преимущества

Витамин B5 обеспечивает множество преимуществ для человеческого организма. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Vitamins and Hormones, он содержится в живых клетках в виде кофермента A (CoA), который жизненно важен для многочисленных химических реакций.

«Пантотеновая кислота обычно используется в сочетании с другими витаминами группы В в форме комплексной композиции витаминов группы В», — сказал д-р.Шерри Росс, акушер-гинеколог и эксперт по женскому здоровью в Центре здоровья Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния. Другими витаминами в комплексе витаминов B являются витамин B1 (тиамин), витамин B2 (рибофлавин), витамин B3 (ниацин), витамин B5 (пантотеновая кислота), витамин B6 (пиридоксин), витамин B12 (цианокобаламин) и фолиевая кислота. она добавила.

Витамины группы B превращают углеводы в глюкозу, которая является топливом, производящим энергию. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, витамины группы B также помогают организму использовать жир и белок, а также важны для поддержания здоровья нервной системы, глаз, кожи, волос и печени.

В частности, B5 помогает:

• Создавать эритроциты
• Вырабатывать стрессовые и половые гормоны
• Поддерживать здоровье пищеварительного тракта
• Перерабатывать другие витамины, особенно B2 (рибофлавин)
• Синтезировать холестерин

Витамин B5, принимаемый в качестве добавки, также помогает снизить уровень холестерина. В исследовании 2011 года, опубликованном в журнале Nutrition Research, исследователи из Принстонского центра долголетия в Нью-Джерси обнаружили, что добавки пантетина, производного витамина B5, снижают общий холестерин и холестерин ЛПНП у субъектов с низким или умеренным риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Другое исследование, проведенное в Медицинском колледже Асахикава в Японии, показало, что пантетин может быть полезным для профилактики диабетической ангиопатии. Исследование Национальной академии наук в Гродно, Беларусь, также показало, что пантетин может быть полезен при лечении диабета.

«Пантотеновая кислота используется для лечения и предотвращения дефицита пантотеновой кислоты и кожных реакций на лучевую терапию», — сказал Росс. «Другие преимущества пантотеновой кислоты для здоровья, которые были предложены, но не доказаны научно, включают улучшение симптомов, связанных с СДВГ, артритом, спортивной активностью, проблемами кожи, алкоголизмом, аллергией, выпадением волос, астмой, проблемами сердца, синдромом запястного канала, заболеваниями легких, нервной системой повреждение, колит, глазные инфекции, судороги, заболевания почек, перхоть, депрессия, диабетические проблемы, иммунная функция, головные боли, гиперактивность, низкое кровяное давление, бессонница, раздражительность, рассеянный склероз, мышечная дистрофия и мышечные судороги.»

Источники

Некоторые хорошие источники пантотеновой кислоты включают грибы, бобовые и чечевицу, авокадо, молоко, яйца, капусту, субпродукты, такие как печень и почки, белый и сладкий картофель, цельнозерновые крупы и дрожжи, согласно Национальная медицинская библиотека США. В дополнение к этим источникам Институт Линуса Полинга при Университете штата Орегон также перечисляет яичные желтки, брокколи, рыбу, моллюски, курицу и йогурт.

Медицинский центр Университета Мэриленда сообщает о лучших источниках витамина B5. включают пивные дрожжи, кукурузу, цветную капусту, капусту, помидоры, колотый горох, арахис, соевые бобы, семена подсолнечника, омаров и лосось.

Сколько вам нужно B5?

Информации о надбавках B5 очень мало, и нет рекомендованной суточной нормы (RDA), установленной Советом по пищевым продуктам и питанию Института медицины. Тем не менее, правление создало справочник диетических рекомендаций (DRI) для B5. Это рекомендация по адекватному потреблению DRI, согласно Национальной медицинской библиотеке США:

• Возраст 0-6 месяцев: 1,7 миллиграмма в день
• Возраст 7-12 месяцев 1.8 мг / день
• Возраст 1-3 года: 2 мг / день
• Возраст 4-8 лет: 3 мг / день
• Возраст 9-13 лет: 4 мг / день
• Возраст 14 лет и старше: 5 мг / день

Беременным или кормящим женщинам может потребоваться большее количество пантотеновой кислоты, и им следует проконсультироваться со своим врачом для получения дополнительной информации.

Дефицит

Дефицит B5 встречается очень редко. Фактически, по данным Университета штата Орегон, он был обнаружен только у людей с серьезным недоеданием. Наиболее частым побочным эффектом дефицита пантотеновой кислоты является общее недомогание.По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, побочные эффекты могут также включать раздражительность, бессонницу, рвоту, депрессию, боли в животе, жжение в ногах и инфекции верхних дыхательных путей. По словам доктора Кристин Артур, терапевта в Мемориальном медицинском центре Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния, дефицит также может вызывать замедление роста, нервные симптомы и анемию, хотя это случается редко.

Ни одно заболевание не было связано с дефицитом B5, и, похоже, дефицит не влияет на клетки.Согласно статье 1991 года в журнале «Витамины и гормоны», чтобы восполнить недостаток пантотеновой кислоты, клетки могут быть оснащены таким образом, чтобы сохранить их содержание пантотената путем возможной утилизации пантотената, полученного из других разрушающихся молекул.

Добавки B5

Некоторые исследования показали, что прием добавок пантотеновой кислоты может помочь в лечении или профилактике заболеваний. Другой пример, опубликованный в Международном журнале исследований витаминов и питания, показал, что более высокие количества пантотената ускоряют заживление ран.Может быть полезным даже прием поливитаминов, содержащих B5.

«Ценность приема добавок является предметом некоторых споров. Тем не менее, в отчете, опубликованном в журнале Американской медицинской ассоциации в 2002 году, всем американцам следует принимать по крайней мере ежедневно поливитамины», — сказал доктор Стив Кушнер, основатель и Директор отдела исследований и разработок Victory Nutrition International сообщил Live Science.

«Обычно всегда лучше получать витамины из пищи, чем принимать добавки, когда это возможно», — сказал д-р.Линда Гирджис, семейный врач из Саут-Ривер, штат Нью-Джерси. «Когда мы получаем эти витамины из пищи, они лучше усваиваются и метаболизируются, чем когда мы принимаем добавки».

Передозировка и побочные эффекты

Поскольку витамин B5 растворим в воде, избыток просто фильтруется организмом и выводится мочевыводящими путями, поэтому передозировка вызывает очень мало беспокойства. «Неизвестно о токсическом уровне B5, — сказал Артур.

Тем не менее, по данным Университета штата Орегон, было обнаружено, что очень высокие дозы витамина B5, от 10 до 20 граммов в день, вызывают диарею.

Дополнительные ресурсы

Пантотеновая кислота — Потребитель

Что такое пантотеновая кислота и для чего она нужна?

Пантотеновая кислота (также называемая витамином B5) помогает превратить пищу, которую вы едите, в необходимую вам энергию. Это важно для многих функций организма, особенно для производства и расщепления жиров.

Сколько мне нужно пантотеновой кислоты?

Необходимое количество пантотеновой кислоты зависит от вашего возраста и пола.Среднесуточные рекомендуемые количества указаны ниже в миллиграммах (мг):

Жизненный этап	Рекомендуемая сумма
От рождения до 6 месяцев	1,7 мг
Младенцы 7–12 месяцев	1,8 мг
Дети 1–3 года	2 мг
Дети 4–8 лет	3 мг
Дети 9–13 лет	4 мг
Подростки 14–18 лет	5 мг
Взрослые 19 лет и старше	5 мг
Беременные подростки и женщины	6 мг
Грудное вскармливание подростков и женщин	7 мг

Какие продукты содержат пантотеновую кислоту?

Пантотеновая кислота естественным образом присутствует почти во всех продуктах питания. Его также добавляют в некоторые продукты, в том числе в некоторые сухие завтраки и напитки (например, энергетические напитки). Рекомендуемое количество пантотеновой кислоты можно получить, употребляя в пищу различные продукты, в том числе следующие:

• Говядина, птица, морепродукты и субпродукты
• Яйца и молоко
• Овощи, такие как грибы (особенно шиитаке), авокадо, картофель и брокколи
• Цельнозерновые, например цельнозерновые, коричневый рис и овес
• Арахис, семена подсолнечника и нут

Какие виды пищевых добавок пантотеновой кислоты доступны?

Пантотеновая кислота доступна в пищевых добавках, содержащих только пантотеновую кислоту, в пищевых добавках B-комплекса и в некоторых поливитаминных / мультиминеральных добавках.Пантотеновая кислота в пищевых добавках часто находится в форме пантотената кальция или пантетина. Исследования не показали, что какая-либо форма пантотеновой кислоты лучше других.

Получаю ли я достаточно пантотеновой кислоты?

Большинство людей в Соединенных Штатах получают достаточно пантотеновой кислоты. Однако люди с редким наследственным заболеванием, называемым нейродегенерацией, связанной с пантотенаткиназой, не могут правильно использовать пантотеновую кислоту. Это заболевание может привести к появлению симптомов дефицита пантотеновой кислоты.

Что произойдет, если я не получу достаточно пантотеновой кислоты?

Дефицит пантотеновой кислоты в США встречается очень редко. Тяжелый дефицит может вызвать онемение и жжение рук и ног, головную боль, крайнюю усталость, раздражительность, беспокойство, проблемы со сном, боли в желудке, изжогу, диарею, тошноту, рвоту и потерю аппетита.

Как пантотеновая кислота влияет на здоровье?

Ученые изучают пантотеновую кислоту, чтобы понять, как она влияет на здоровье.Вот один пример того, что показало это исследование.

Высокий уровень холестерина и триглицеридов
Форма пантотеновой кислоты, называемая пантетином, изучается, чтобы увидеть, помогает ли она снизить уровень общего холестерина, липопротеинов низкой плотности (ЛПНП или «плохой») холестерина и триглицеридов. Также изучается, повышает ли он уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП или «хороший») холестерина. Результаты этих исследований пока многообещающие, но необходимы дополнительные исследования, чтобы понять эффекты пищевых добавок пантетина, принимаемых отдельно или в сочетании с диетой, полезной для сердца.

Может ли пантотеновая кислота быть вредной?

Пантотеновая кислота безопасна даже в больших дозах. Однако прием очень высоких доз добавок пантотеновой кислоты (например, 10 000 мг в день) может вызвать расстройство желудка и диарею.

Есть ли какие-либо взаимодействия с пантотеновой кислотой, о которых мне следует знать?

Не известно, что пантотеновая кислота взаимодействует с какими-либо лекарствами или препятствует их действию.

Сообщите своему врачу, фармацевту и другим поставщикам медицинских услуг о любых пищевых добавках, а также о лекарствах, отпускаемых по рецепту или без рецепта, которые вы принимаете.Они могут сказать вам, могут ли эти пищевые добавки взаимодействовать с вашими лекарствами или лекарства могут влиять на то, как ваше тело усваивает, использует или расщепляет питательные вещества.

Пантотеновая кислота и здоровое питание

Люди должны получать большую часть питательных веществ из пищи, в соответствии с рекомендациями федерального правительства № по питанию для американцев № . Пища содержит витамины, минералы, пищевые волокна и другие полезные для здоровья вещества. В некоторых случаях обогащенные продукты и пищевые добавки могут содержать питательные вещества, которые в противном случае люди могли бы потреблять в количествах, меньших рекомендованных.Для получения дополнительной информации о построении здорового питания см. Руководство по питанию для американцев и MyPlate Министерства сельского хозяйства США.

Где я могу узнать больше о пантотеновой кислоте?

• Общие сведения о пантотеновой кислоте:
• Для получения дополнительной информации о пищевых источниках пантотеновой кислоты:
• Для получения дополнительных советов по покупке пищевых добавок:
• Для получения информации о здоровом питании:

Заявление об ограничении ответственности

Этот информационный бюллетень Управления пищевых добавок (ODS) предоставляет информацию, которая не должна заменять медицинские консультации. Мы рекомендуем вам поговорить со своими поставщиками медицинских услуг (врачом, диетологом, фармацевтом и т. Д.) О вашем интересе, вопросах или использовании пищевых добавок, а также о том, что может быть лучше для вашего здоровья в целом. Любое упоминание в этой публикации определенного продукта или услуги или рекомендации организации или профессионального сообщества не означает одобрения ODS этого продукта, услуги или совета экспертов.

Обновлено: 11 июля 2019 г. История изменений в этом информационном бюллетене

Польза витамина B5 для здоровья

Витамин B5 — это витамин, который часто называют пантотеновой кислотой.Естественно, что витамин B5 содержится во многих продуктах питания, он также доступен в форме добавок. Сторонники утверждают, что прием добавок витамина B5 имеет множество преимуществ для здоровья.

использует

В альтернативной медицине витамин B5 рекламируется как естественное средство от ряда заболеваний, в том числе:

• Угри
• Алкоголизм
• Аллергия
• Беспокойство
• Астма
• Синдром дефицита внимания с гиперактивностью
• Синдром запястного канала
• Конъюнктивит
• Перхоть
• Депрессия
• Головная боль
Бессонница Множественная склепа
• Ревматоидный артрит
• Язвенный колит
• Дрожжевые инфекции

Кроме того, витамин B5 укрепляет иммунную систему и улучшает спортивные результаты.

Преимущества

Исследования о пользе витамина B5 для здоровья довольно ограничены. Например, в настоящее время нет научных доказательств, подтверждающих утверждения о том, что витамин B5 может обратить вспять выпадение волос, поддерживать потерю веса и лечить усталость надпочечников.

Вот некоторые ключевые результаты имеющихся исследований предполагаемой пользы для здоровья витамина B5 (обратите внимание, что двум исследованиям более 15 лет):

Угри

Согласно отчету 1995 года, опубликованному в журнале Medical Hypotheses , дефицит витамина B5 может привести к развитию акне. Взаимодействие с другими людьми

Хотя в отчете говорится, что прием добавок витамина B5 может вылечить прыщи, в настоящее время отсутствуют клинические испытания, проверяющие эффективность добавок пантотеновой кислоты в лечении акне.

Спортивное исполнение

Согласно небольшому исследованию, опубликованному в журнале Journal of Applied Physiology в 2012 году, прием добавок, содержащих витамин B5, не улучшает спортивные результаты. Для исследования восемь здоровых мужчин-добровольцев принимали либо плацебо, либо добавку, содержащую 1.По 5 граммов витамина B5 и l-цистеина (аминокислота) каждый день в течение недели.

Результаты исследования показали, что добавки не улучшили спортивные результаты (по данным эксперимента с ездой на велосипеде).

Побочные эффекты излучения

Использование кремов, содержащих витамин B5, может не помочь в лечении кожных реакций на лучевую терапию, предполагает исследование, опубликованное в Acta Oncologia в 1996 году.

В ходе испытаний с участием 86 пациентов, подвергшихся облучению, исследователи обнаружили, что крем на основе пантотеновой кислоты не был более эффективным, чем использование мази для местного применения при лечении кожных реакций, вызванных лучевой терапией.

Источники пищи

Пищевые источники витамина B5 включают:

• Греческий йогурт (0,6 мг на емкость 5,3 унции)
• Курица (1,3 мг на 3 унции)
• Молоко (0,9 мг на чашку)
• Чечевица (0,4 мг на 1/2 чашки)
• Яйца (0,7 мг на чашку) большое яйцо)
• Брокколи (0,5 мг на 1/2 стакана)
• Лаваш из цельной пшеницы (0,5 мг на большую питу)
• Тунец (1,2 мг на 3 унции)

Признаки дефицита

Дефицит витамина B5 встречается очень редко.Хотя мало что известно о последствиях для здоровья недостаточного количества пантотеновой кислоты, считается, что ее дефицит приводит к усталости, бессоннице, онемению и покалыванию в руках и ногах, а также к раздражению кожи.

Дозировки

Рекомендуемая суточная доза витамина B5 составляет 5 мг для людей старше 14 лет. Дозировка большинства пищевых добавок, содержащих витамин B5, составляет от 5 до 10 мг.

По данным Национального института здоровья, ежедневный прием более 5 мг витамина B5 может увеличить риск побочных эффектов, таких как диарея.

Использование витамина B5 для здоровья

Из-за ограниченного количества исследований еще слишком рано рекомендовать добавки витамина B5 для лечения любого заболевания. Также важно отметить, что самолечение хронического заболевания с помощью, а также избегание или отсрочка стандартного лечения может иметь серьезные последствия.

Если вы планируете принимать витамин B5, сначала проконсультируйтесь с врачом.

5 Пантотеновая кислота (витамин B5) Преимущества + источники, дозировка

Пантотеновая кислота (витамин B5) поддерживает обмен веществ и защищает сердце, кожу и глаза.Он создает кофермент А и помогает регенерировать клетки кожи. Тем не менее, его потенциальные преимущества не имеют убедительных клинических доказательств. Читайте дальше, чтобы узнать о пользе для здоровья, источниках и дозировке пантотеновой кислоты.

Что такое пантотеновая кислота?

Витамин B5 или пантотеновая кислота участвует во многих различных функциях организма. Он помогает преобразовывать пищу в энергию, поддерживая метаболизм углеводов, белков и жиров. Кроме того, он важен для иммунной, нервной и желудочно-кишечной систем [1].

Это предшественник коэнзима А (КоА), который активирует множество различных ферментативных путей [2].

Местно пантотеновая кислота используется в косметических продуктах и ​​глазных каплях из-за ее регенерирующих кожу свойств.

Витамин B5 продается под разными названиями в качестве добавки: D-пантотеновая кислота, декспантенол, пантотенат цинка и пантотенат кальция [3].

Снимок

Сторонники:

• Способствует метаболизму жиров и углеводов
• Может снизить уровень холестерина
• Защищает сердце
• Может снизить стресс
• Успокаивает кожу и глаза

Скептики

50
• Все преимущества не имеют убедительных клинических доказательств
• Может не помочь при облучении кожи
• Более высокие дозы могут вызвать тошноту

Польза для здоровья от пантотеновой кислоты

Возможная эффективность:

1) Заложенность носа и воспаление

In пилотное исследование с участием 50 детей с аллергическим ринитом, назальный спрей с D-пантенолом (также включал лактоферрин, карбоксиметил-глюкан и дикалия глицирризинат) эффективно уменьшал симптомы аллергического ринита, включая заложенность носа [4].

Спрей с декспантенолом, аналогом пантотеновой кислоты, уменьшил заложенность носа, образование корок и воспаление горла у 48 пациентов [5].

У 50 пациентов с хроническим воспалением носа и придаточных пазух (риносинусит) другой спрей с декспантенолом уменьшил выделения из носа, но не уменьшил другие симптомы после эндоскопической хирургии носовых пазух [6].

Недостаточно доказательств:

Нет достоверных клинических данных, подтверждающих использование пантотеновой кислоты при любом из состояний, указанных в этом разделе.Ниже приводится краткое изложение последних исследований на животных, клеточных исследований или некачественных клинических испытаний, которые должны вызвать дальнейшие исследования. Однако не следует интерпретировать их как полезные для здоровья.

2) Болезни сердца

Пантетин (производное витамина B5, 600-900 мг / день в течение 16 недель) незначительно, но значительно снизил общий холестерин и холестерин ЛПНП в исследовании с участием 120 взрослых [7].

Та же группа исследователей наблюдала эти результаты в аналогичном испытании с 32 участниками [8].

Однако оба испытания финансировались компанией, продающей пантетин, что указывает на потенциальный конфликт интересов.

В другом исследовании 182 пациентов различные формы витамина B5 (300-500 мг / день) поддерживали лечение сердечных заболеваний за счет улучшения метаболизма и липидов крови [9].

Хорошо спланированные, объективные клинические испытания должны изучить влияние пантотеновой кислоты и ее производных на здоровье сердца.

3) Раздражение кожи

Пантенол широко используется в клинической практике для улучшения заживления ран и раздражения кожи.Однако этому использованию также не хватает убедительных клинических доказательств.

В двух испытаниях декспантенол уменьшал потерю воды кожей, шероховатость кожи и воспаление кожи из-за воздействия лаурилсульфата натрия (SLS). Этот эффект имеет большое значение, учитывая, что SLS присутствует в ряде косметических продуктов [10, 11].

Однако он не смог предотвратить вызванное SLS раздражение кожи в другом исследовании с участием 25 добровольцев [12].

Декспантенол ускорял заживление ран и восстанавливал клетки кожи в пробирках [13].

4) Защита глаз

Искусственные слезы с витамином B5 в форме декспантенола уменьшали боль и дискомфорт в испытании с участием 50 пациентов с сухим глазом [14].

Декспантенол 5% капли и гель показали аналогичные преимущества и улучшили заживление ран после операции на глазах у 40 пациентов [15].

Однако в другом исследовании с участием 18 пациентов он оказал незначительное влияние на заживление глазных ран [16].

5) Стрессоустойчивость

Согласно одному обзору исследований на людях и животных, пантотеновая кислота, наряду с другими витаминами группы B и адаптогенными травами, может минимизировать некоторые негативные эффекты стресса [17].

Прежде чем делать какие-то выводы, необходимы дополнительные исследования.

Возможно неэффективно:

Облучение кожи

Несмотря на свой защитный эффект для кожи, декспантенол, по-видимому, не обеспечивает значительного облегчения повреждений кожи, вызванных лучевой терапией [18, 19].

Побочные эффекты пантотеновой кислоты

В адекватной дозировке пантотеновая кислота, вероятно, безопасна и хорошо переносится детьми и беременными женщинами. Высокие дозы могут вызвать расстройство пищеварения и диарею.Местное применение также безопасно, но может вызвать раздражение кожи у чувствительных людей [20].

Источники пантотеновой кислоты

Витамин B5 содержится в различных продуктах, таких как мясо (говядина, рыба, омар, свинина, курица), семечки, молочные продукты (йогурт, молоко, сыр и т. Д.), Яйца, авокадо, сладкий картофель. [21].

Бактерии в толстом кишечнике могут естественным образом вырабатывать пантотенат кальция. Грудное молоко человека также содержит пантотеновую кислоту [22, 23].

Дозировка

Следующие дозы пантотеновой кислоты (витамина B5) рекомендуются ежедневно: [24]

• 1.7 мг для детей младше 6 месяцев
• 1,8 мг для детей 6-12 месяцев
• 2 мг для детей 1–3 лет
• 3 мг для детей 4–8 лет
• 4 мг для детей 9–13 лет
• 5 мг для 14 лет и старше
• 6 мг для беременных
• 7 мг для кормящих женщин

Пантотеновая кислота — витамин B5 | Источник питания

Витамин B5, или пантотеновая кислота, естественным образом присутствует в пищевых продуктах, добавляется в пищевые продукты и доступен в виде добавок.Он используется для производства кофермента А (CoA), химического соединения, которое помогает ферментам создавать и расщеплять жирные кислоты, а также выполнять другие метаболические функции, а также белка-носителя ацила, который также участвует в создании жиров. [1] Пантотеновая кислота содержится в самых разных продуктах питания. Бактерии в кишечнике также могут производить некоторое количество пантотеновой кислоты, но ее недостаточно для удовлетворения диетических потребностей.

Рекомендуемое количество

RDA: Рекомендуемая диета (RDA) для мужчин и женщин в возрасте 19+ лет составляет 5 мг в день.При беременности и кормлении грудью доза увеличивается до 6 мг и 7 мг в сутки соответственно.

UL: Допустимый верхний уровень потребления (UL) — это максимальная суточная доза, которая вряд ли вызовет побочные эффекты у населения в целом. UL не был установлен для пантотеновой кислоты, потому что токсический уровень не наблюдался при большом потреблении. [2]

Витамин B5 и здоровье

Поскольку пантотеновая кислота помогает расщеплять жиры, ее потенциальная роль в снижении уровня холестерина у людей с дислипидемией была изучена. Это состояние, при котором наблюдается аномально высокая концентрация жира или липидов в крови (например, «плохой» холестерин ЛПНП, триглицериды) и низкие уровни «хорошего» холестерина ЛПВП. Низкий уровень КоА может предотвратить расщепление и выведение жиров из крови. [3] Также было высказано предположение, что пантотеновая кислота может иметь антиоксидантный эффект, который уменьшает воспаление легкой степени, которое присутствует на ранних стадиях сердечных заболеваний. [4] Однако исследования в этой области все еще ограничены, и неясно, могут ли добавки пантотеновой кислоты снизить содержание жиров в крови независимо от (или усилить эффект снижения холестерина) здоровой для сердца диеты.

• В двойном слепом рандомизированном исследовании с участием 216 мужчин и женщин с умеренной дислипидемией давали добавки 400 мг КоА или 600 мг пантетина ежедневно в течение 8 недель (пантетин — еще одна форма пантотеновой кислоты, которая была изучена для контроля дислипидемии). [3] Участников также посоветовали соблюдать диету, снижающую уровень холестерина. Через 8 недель в группе CoA было снижение уровня триглицеридов на 33% по сравнению с исходным уровнем. Общий холестерин также снизился, а холестерин ЛПВП увеличился по сравнению с исходным уровнем.Группа пантетина показала меньшее снижение общего холестерина и триглицеридов. Никаких отрицательных побочных эффектов от добавок не наблюдалось.

Источники питания

Пантотеновая кислота в той или иной степени содержится почти во всех продуктах растительного и животного происхождения, поскольку витамин содержится во всех живых клетках. Лучшими источниками являются говядина, курица, мясные субпродукты, обогащенные злаки и некоторые овощи. [2]

Признаки дефицита и токсичности

Дефицит

Поскольку пантотеновая кислота содержится в самых разных продуктах питания, дефицит встречается редко, за исключением людей с дефицитом других питательных веществ, что наблюдается при тяжелом недоедании.Другие редкие случаи наблюдаются у людей с генетическими мутациями, при которых пантотеновая кислота не может метаболизироваться.

Симптомы дефицита могут включать:

• Головная боль
• Усталость
• Раздражительность, беспокойство
• Нарушение сна
• Тошнота, рвота, спазмы желудка
• Онемение или ощущение жжения в руках или ногах
• Мышечные судороги

Токсичность

Токсичный уровень пантотеновой кислоты в пищевых источниках не наблюдался.При очень больших суточных дозах 10 граммов в день сообщалось о расстройстве желудка или легкой диарее. [2] Однако это случается редко, и максимально допустимый уровень потребления пантотеновой кислоты не установлен.

Знаете ли вы?

Пантотеновая кислота продается как добавка, предназначенная для лечения десятков состояний, от аллергии и перхоти до судорог ног и артрита. К сожалению, существует мало доказательств, подтверждающих эти утверждения.

Связанные

Витамины группы В
Витамины и минералы

Справочные материалы

1. Институт медицины.Совет по продовольствию и питанию. Рекомендуемая диета: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, фолат, витамин B12, пантотеновая кислота, биотин и холин. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 1998.
2. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Информационный бюллетень по пантотеновой кислоте для медицинских работников. https://ods.od.nih.gov/factsheets/PantothenicAcid-HealthProfessional/. Дата обращения 03.02.20.
3. Chen YQ, Zhao SP, Zhao YH. Эффективность и переносимость кофермента А по сравнению с пантетином для лечения пациентов с гиперлипидемией: рандомизированное двойное слепое многоцентровое исследование. Журнал клинической липидологии . 2015 1 сентября; 9 (5): 692-7.
4. Jung S, Kim MK, Choi BY. Долгосрочная взаимосвязь между потреблением пантотеновой кислоты (витамина B5) с пищей и концентрацией С-реактивного белка у взрослых в возрасте 40 лет и старше.