Бессонница кормящей мамы — запись пользователя Маша (id2261411) в сообществе Грудное вскармливание в категории Здоровье мамы
Дорогие мамы! Может у кого-то из вас была или есть такая же проблема, как у меня?
Я по жизни хоть и склонна немного к бессонницам, засыпаю в течение часа, но никогда особо серьезно с этой проблемой не сталкивалась, пока не родила. Во время беременности спала хорошо, даже более чем - могла по 12 часов в сутки спать!
Как только родила, из-за прерванного сна у меня сон разладился, начиная с весны, когда ребенку 5-6 мес было, я почти совсем перестала спать, даже в условиях абсолютной тишины, темноты и всех удобств. В самую страшную неделю весной я спала по 2 часа в сутки - меня ночью после нескольких часов бесплодного вращания в постели просто вырубало - и врубало спустя 2 часа, снов я не видела, отдохнувшей себя не чувствовала, просто как глубокий обморок. Мешала спать сильная тахикардия (с сердцем притом все было норм - проверяла). Днем тоже не могла заснуть никак, даже оставшись одна. Через неделю вышла снова на 5-6 часов в сутки, раз в неделю спала 7 часов.
В мае у меня начался какой-то невроз на этой почве - что-то вроде астматических приступов по ночам. (Астма не подтвердилась - тоже проверяла). Ненадолго уезжала с ребенком в другой город к родителям, там спала намного лучше, вскоре кончилась и бессонница и "астма", отсыпалась по утрам, когда родители гуляли с ребенком в коляске.
4 июля вернулась в Москву - и все стало также плохо, как было. Сплю максимум по 5 часов в сутки, днем спать не могу, ночью мешает или тахикардия или затрудненное дыхание в бронхах, или просто спать не могу, хотя голова очень тяжелая и невыспанная каждый день.
Что делать в таких случаях? Снотворные и всякие невролептики ведь нельзя кормящим мамам, а от кормления я отказываться ни за что не хочу. Ребенку 9 мес, ночью 2-3 раза молочко сосет. Спит хорошо, особо не беспокоит. Может, кто-то сталкивался с этим или с чем-то похожим?
Бессонница и ГВ — запись пользователя Аля (id1318961) в сообществе Грудное вскармливание в категории Здоровье мамы
Привет!
Заранее спасибо за помощь и за ваш опыт.
Вопрос вот в чем.
Можно ли принимать какие-то серьёзные, действенные препараты на ГВ? Транквилизаторы? Есть ли смысл сейчас идти к неврологу/сомнологу, или они будут настаивать на завершении?
Много лет страдаю бессонницей. Из-за этого я кого-то ушла из офиса во фриланс, и 6 лет до рождения ребёнка особых проблем не видела, ну не могу заснуть 2 часа, утром добираю.
Беременная спала отлично, как никогда, видимо, гормоны.
После родов - началось. Как раз в районе, когда обычно проявляет себя послеродовая бессонница, недель с 6 до 10 вообще спала по 3-4 часа. Потом как-то периодами стало получше. Но не немного. Это "периодами" довело до того, что сегодня в 4 утра я чуть не уехала в неврологию с сосудистым кризом (я гипотоник) и экстренно не завершила ГВ. Но нам удалось справиться своими силами с помощью массажа, таблеток и кофеина, тьфу тьфу, потому что в 5 месяцев это, я считаю, большая травма для ребёнка. Было такое 10 лет назад, три дня в больнице - и все нормально. Но не когда у тебя грудной ребёнок.
Видимо, пришло время решительных мер. Я вижу два варианта, и оба они за счёт сына, от чего мне очень грустно. Не знаю, что менее травматично.
1) Дотянуть до 8 мес, пока вылезут первые зубы, доделаем основные прививки и кончится сезон простуд, и перейти на смесь, лечиться.
2) Попробовать заменить кормление на сон кашей, она сытнее грудного молока, обучить самостоятельному засыпанию, что должно сократить подъёмы ночью, скорее всего, мне так будет легче, если он будет есть, допустим, 1 раз за ночь. При этом попробовать класть сына спать в смежной комнате с видеоняней, я очень чутко сплю, просыпаюсь от каждого его шороха, и не могу уснуть, в лучшем случае, час. Сейчас сын засыпает в 20.30-21 в своей кроватке (кормлю грудью, перекладываю, даю соску, глажу - засыпает). Спит там до 2-4 утра с одним кормлением, и потом я беру его к себе, и он ест ещё раза 2-3, пока в 7-8 утра не проснётся.
В целом, раньше это помогало. Да, я не могу, в случае с СС, спать глубоко, но хотя бы дремать лучше, чем бегать вокруг кроватки пол ночи. Но мы пришли к этому из-за газиков, которые как раз усиливались под утро, а сейчас газиков нет уже, думаю, что просто привычка. Можно попробовать отучить от предутреннего СС. Заодно, может, с мужем начнёт засыпать, а то сегодня мужу только в коляске на улице в 5 утра, когда сынок проснулся поесть, удалось уложить(((
Просьба не советовать народные методы типа валерианки, тёплого молока, горячего душа, ромашки, режима и тд. Пройдено мной много тысяч раз, уже не помогает((((
Бессонница при грудном вскармливании — причины, симптомы, лечение
Бессонница при грудном вскармливании – это довольно частая проблема, которая досаждает женщинам в этот нелегкий период. А назвать его таковым можно по причине того, что в организме происходят изменения, меняется гормональный фон. Это своего рода адаптация.
В связи с тем, что женщина не высыпается, страдает ее нервная система. Все чаще она раздражается по пустякам, чувствует себя разбитой и уставшей. К тому же отсутствие полноценного сна может негативно сказаться на выработке молока.
Для того чтобы бессонница не стала причиной незапланированного завершения грудного вскармливания, не стоит пускать ситуацию на самотек. Проблему нужно решать.
Причины появления бессонницы
Для того чтобы наладить сон, необходимо разобраться в причинах, которые поспособствовали его нарушению. Так чем же может быть вызвана бессонница у кормящей мамы:
- Чрезмерной мнительностью, страхом того, что когда малыш проснется, она не услышит. Поэтому сон становится чутким, а женщина вздрагивает от каждого шороха, после чего долго не может уснуть.
- Неорганизованностью кормящей мамы. Нередко нарушения сна – это последствие того, что отсутствует режим дня.
- Стрессом, сложностью адаптироваться к изменениям в жизни после рождения крохи.
- Гормональными изменениями.
- Семейными проблемами.
- Приемом медикаментозных препаратов.
- Дискомфортом в области груди. Кормящая мама может ощущать прибытие молока. Иногда это может доставлять ей болезненные ощущения.
- Плохим самочувствием, заболеваниями, развивающимися на фоне нарушений в работе нервной или пищеварительной системы.
- Употреблением тяжелой пищи незадолго до сна.
Важно! В редких случаях причиной бессонницы может стать синдром беспокойных ног. Развивается он на фоне неврологических расстройств. Когда тело расслабляется во время отдыха, ноги находятся в напряжении, могут непроизвольно вздрагивать, нарушая сон. В этом случае необходимо проконсультироваться с доктором. Как лечить синдром беспокойных ног можно прочитать в нашей статье.
От причин, которые спровоцировали нарушение сна, нужно избавляться. Ведь ребенку нужна здоровая и веселая мама. А, как известно, отсутствие отдыха может не самым лучшим образом сказаться на ее здоровье.
Что делать
Избавиться от бессонницы при грудном вскармливании можно не прибегая к помощи специалистов. Но это только в том случае, если она была вызвана не заболеваниями. В противном случае решить проблему со сном можно только с помощью соответствующего лечения.
Первые несколько месяцев после рождения малыша рекомендуется практиковать совместный сон. Он положительно скажется на состоянии матери и малыша. Новорожденный будет чувствовать себя защищенным.
Бытует мнение, что совместный сон способствует выработке молока и положительно сказывается на продолжительности лактации. По достижению полугодовалого возраста малыша следует приучать засыпать в своей кроватке.
Также женщина не должна отказываться от того, что она любит. А поэтому следует регулярно устраивать себе отдых, проводить время с приятными людьми, заниматься любимым делом.
Существует еще несколько рекомендаций, как избавиться от бессонницы в период лактации:
- Перед сном необходимо проветрить комнату и создать в ней условия, способствующие сну – приглушить свет, зашторить окна, устранить источник шума.
- Нужно выбирать приятное на ощупь постельное белье, на котором приятно спать, удобный матрас, подушку и прочее.
- Перед сном лучше не наедаться.
- От физических нагрузок, эмоционального перевозбуждения менее чем за два часа до сна лучше отказаться.
- Перед сном можно прогуляться, подышать свежим воздухом или принять теплую ванну с аромамаслами.
- Рекомендуется пересмотреть рацион, обогатить его продуктами, содержащими витамин Е. Он хорошо влияет на нервную систему, нормализует гормональный фон.
- От вечернего кофе лучше отказаться, как и от употребления алкогольных напитков.
Лечение бессонницы народными методами
В период грудного вскармливания с молоком матери ребенок получает витамины, минералы и необходимые для его развития вещества. Поэтому женщина должна контролировать, что она ест и пьет. В связи с этим большинство препаратов, с помощью которых можно избавиться от бессонницы, в это время ей противопоказаны.
Альтернативой медикаментозным препаратам являются препараты на растительной основе. Но их прием должен быть одобрен доктором.
От бессонницы кормящим матерям помогут такие лекарственные травы, как:
- Валериана.
- Пустырник.
- Ромашка.
- Фенхель.
Эти травы нормализуют сон, повышают устойчивость организма к стрессовым ситуациям, помогают преодолеть послеродовую депрессию.
Важно! Для лечения бессонницы в период лактации женщина должна отказаться от приема спиртовых растворов. Осторожно следует быть с шалфеем и мятой. Их употребление может снизить выработку молока.
Валериана избавляет от бессонницы. Она положительно влияет на нервную и пищеварительную систему, борется с головными болями. Но ее не рекомендуется принимать при повышенном давлении.
Пустырник помогает кормящей маме избавиться не только от проблем со сном, но и укрепить иммунитет, а это важно в послеродовой период. Ведь ее организм испытывает стресс, ему нужно восстанавливаться, да и с грудным молоком к малышу уходит определенная часть витаминов и минералов. Поэтому уязвимость материнского организма при лактации возрастает.
Пустырник применяется для устранения головных болей, нервного напряжения, которые довольно часто являются причинами бессонницы. Лекарственная трава поможет при высоком давлении и тахикардии.
Чай из ромашки или фенхеля – это самый распространенный метод, помогающий вернуть кормящей маме полноценный и здоровый сон. Эти травы оказывают положительное влияние на выработку молока.
Пользу от ромашки и фенхеля ощущает и малыш. Лечебные травы нормализуют работу пищеварительной системы. Ребенок в первые месяцы жизни меньше страдает от колик и газообразования.
Упомянутые лекарственные травы практически не имеют противопоказаний. Поэтому являются настоящим спасением для кормящих матерей, которые столкнулись с бессонницей.
Переживать по поводу того, что после рождения малыша появились проблемы со сном, не стоит. Пройдет время, организм восстановится, гормональный фон придет в норму, завершится грудное вскармливание, и проблема исчезнет. Если этого не произошло, то лучше обратиться к врачу, который определит истинную причину бессонницы и подскажет, как ее устранить.
Загрузка…Бессонница при грудном вскармливании — причины, симптомы, лечение
Бессонница при грудном вскармливании – это довольно частая проблема, которая досаждает женщинам в этот нелегкий период. А назвать его таковым можно по причине того, что в организме происходят изменения, меняется гормональный фон. Это своего рода адаптация.
В связи с тем, что женщина не высыпается, страдает ее нервная система. Все чаще она раздражается по пустякам, чувствует себя разбитой и уставшей. К тому же отсутствие полноценного сна может негативно сказаться на выработке молока.
Для того чтобы бессонница не стала причиной незапланированного завершения грудного вскармливания, не стоит пускать ситуацию на самотек. Проблему нужно решать.
Причины появления бессонницы
Для того чтобы наладить сон, необходимо разобраться в причинах, которые поспособствовали его нарушению. Так чем же может быть вызвана бессонница у кормящей мамы:
- Чрезмерной мнительностью, страхом того, что когда малыш проснется, она не услышит. Поэтому сон становится чутким, а женщина вздрагивает от каждого шороха, после чего долго не может уснуть.
- Неорганизованностью кормящей мамы. Нередко нарушения сна – это последствие того, что отсутствует режим дня.
- Стрессом, сложностью адаптироваться к изменениям в жизни после рождения крохи.
- Плохим и беспокойным сном новорожденного. Как известно, в период грудного вскармливания, режим дня большинства мам полностью зависит от малыша.
- Гормональными изменениями.
- Семейными проблемами.
- Приемом медикаментозных препаратов.
- Дискомфортом в области груди. Кормящая мама может ощущать прибытие молока. Иногда это может доставлять ей болезненные ощущения.
- Плохим самочувствием, заболеваниями, развивающимися на фоне нарушений в работе нервной или пищеварительной системы.
- Употреблением тяжелой пищи незадолго до сна.
Важно! В редких случаях причиной бессонницы может стать синдром беспокойных ног. Развивается он на фоне неврологических расстройств. Когда тело расслабляется во время отдыха, ноги находятся в напряжении, могут непроизвольно вздрагивать, нарушая сон. В этом случае необходимо проконсультироваться с доктором. Как лечить синдром беспокойных ног можно прочитать в нашей статье.
От причин, которые спровоцировали нарушение сна, нужно избавляться. Ведь ребенку нужна здоровая и веселая мама. А, как известно, отсутствие отдыха может не самым лучшим образом сказаться на ее здоровье.
Что делать
Избавиться от бессонницы при грудном вскармливании можно не прибегая к помощи специалистов. Но это только в том случае, если она была вызвана не заболеваниями. В противном случае решить проблему со сном можно только с помощью соответствующего лечения.
Первые несколько месяцев после рождения малыша рекомендуется практиковать совместный сон. Он положительно скажется на состоянии матери и малыша. Новорожденный будет чувствовать себя защищенным.
Бытует мнение, что совместный сон способствует выработке молока и положительно сказывается на продолжительности лактации. По достижению полугодовалого возраста малыша следует приучать засыпать в своей кроватке.
Также женщина не должна отказываться от того, что она любит. А поэтому следует регулярно устраивать себе отдых, проводить время с приятными людьми, заниматься любимым делом.
Существует еще несколько рекомендаций, как избавиться от бессонницы в период лактации:
- Перед сном необходимо проветрить комнату и создать в ней условия, способствующие сну – приглушить свет, зашторить окна, устранить источник шума.
- Нужно выбирать приятное на ощупь постельное белье, на котором приятно спать, удобный матрас, подушку и прочее.
- Перед сном лучше не наедаться.
- От физических нагрузок, эмоционального перевозбуждения менее чем за два часа до сна лучше отказаться.
- Перед сном можно прогуляться, подышать свежим воздухом или принять теплую ванну с аромамаслами.
- Рекомендуется пересмотреть рацион, обогатить его продуктами, содержащими витамин Е. Он хорошо влияет на нервную систему, нормализует гормональный фон.
- От вечернего кофе лучше отказаться, как и от употребления алкогольных напитков.
Лечение бессонницы народными методами
В период грудного вскармливания с молоком матери ребенок получает витамины, минералы и необходимые для его развития вещества. Поэтому женщина должна контролировать, что она ест и пьет. В связи с этим большинство препаратов, с помощью которых можно избавиться от бессонницы, в это время ей противопоказаны.
Альтернативой медикаментозным препаратам являются препараты на растительной основе. Но их прием должен быть одобрен доктором.
От бессонницы кормящим матерям помогут такие лекарственные травы, как:
- Валериана.
- Пустырник.
- Ромашка.
- Фенхель.
Эти травы нормализуют сон, повышают устойчивость организма к стрессовым ситуациям, помогают преодолеть послеродовую депрессию.
Важно! Для лечения бессонницы в период лактации женщина должна отказаться от приема спиртовых растворов. Осторожно следует быть с шалфеем и мятой. Их употребление может снизить выработку молока.
Валериана избавляет от бессонницы. Она положительно влияет на нервную и пищеварительную систему, борется с головными болями. Но ее не рекомендуется принимать при повышенном давлении.
Пустырник помогает кормящей маме избавиться не только от проблем со сном, но и укрепить иммунитет, а это важно в послеродовой период. Ведь ее организм испытывает стресс, ему нужно восстанавливаться, да и с грудным молоком к малышу уходит определенная часть витаминов и минералов. Поэтому уязвимость материнского организма при лактации возрастает.
Пустырник применяется для устранения головных болей, нервного напряжения, которые довольно часто являются причинами бессонницы. Лекарственная трава поможет при высоком давлении и тахикардии.
Чай из ромашки или фенхеля – это самый распространенный метод, помогающий вернуть кормящей маме полноценный и здоровый сон. Эти травы оказывают положительное влияние на выработку молока.
Пользу от ромашки и фенхеля ощущает и малыш. Лечебные травы нормализуют работу пищеварительной системы. Ребенок в первые месяцы жизни меньше страдает от колик и газообразования.
Упомянутые лекарственные травы практически не имеют противопоказаний. Поэтому являются настоящим спасением для кормящих матерей, которые столкнулись с бессонницей.
Переживать по поводу того, что после рождения малыша появились проблемы со сном, не стоит. Пройдет время, организм восстановится, гормональный фон придет в норму, завершится грудное вскармливание, и проблема исчезнет. Если этого не произошло, то лучше обратиться к врачу, который определит истинную причину бессонницы и подскажет, как ее устранить.
Бессонница кормящей мамы — стр. 1 — запись пользователя Маша (id2261411) в сообществе Грудное вскармливание в категории Здоровье мамы
Дорогие мамы! Может у кого-то из вас была или есть такая же проблема, как у меня?
Я по жизни хоть и склонна немного к бессонницам, засыпаю в течение часа, но никогда особо серьезно с этой проблемой не сталкивалась, пока не родила. Во время беременности спала хорошо, даже более чем - могла по 12 часов в сутки спать!
Как только родила, из-за прерванного сна у меня сон разладился, начиная с весны, когда ребенку 5-6 мес было, я почти совсем перестала спать, даже в условиях абсолютной тишины, темноты и всех удобств. В самую страшную неделю весной я спала по 2 часа в сутки - меня ночью после нескольких часов бесплодного вращания в постели просто вырубало - и врубало спустя 2 часа, снов я не видела, отдохнувшей себя не чувствовала, просто как глубокий обморок. Мешала спать сильная тахикардия (с сердцем притом все было норм - проверяла). Днем тоже не могла заснуть никак, даже оставшись одна. Через неделю вышла снова на 5-6 часов в сутки, раз в неделю спала 7 часов.
В мае у меня начался какой-то невроз на этой почве - что-то вроде астматических приступов по ночам. (Астма не подтвердилась - тоже проверяла). Ненадолго уезжала с ребенком в другой город к родителям, там спала намного лучше, вскоре кончилась и бессонница и "астма", отсыпалась по утрам, когда родители гуляли с ребенком в коляске.
4 июля вернулась в Москву - и все стало также плохо, как было. Сплю максимум по 5 часов в сутки, днем спать не могу, ночью мешает или тахикардия или затрудненное дыхание в бронхах, или просто спать не могу, хотя голова очень тяжелая и невыспанная каждый день.
Что делать в таких случаях? Снотворные и всякие невролептики ведь нельзя кормящим мамам, а от кормления я отказываться ни за что не хочу. Ребенку 9 мес, ночью 2-3 раза молочко сосет. Спит хорошо, особо не беспокоит. Может, кто-то сталкивался с этим или с чем-то похожим?
Мама и бессонница – кто кого?
Весь день, как белка в колесе, вертишься-крутишься, не присядешь… А когда наступает ночь и ты без сил валишься на кровать с мыслью мгновенно заснуть – приходит она, бессонница. Ее появление может быть связано с массой причин: чрезмерное переутомление, проблемы с нервной системой, послеродовая депрессия
Интернет завален информацией о том, как уложить спать ребенка. А кто позаботится о мамином сне? Конечно же, только она сама! Если не хотите заботиться о себе – подумайте хотя бы о ребенке. Для малыша важна отдохнувшая и выспавшаяся мама, а не нужен зомби в юбке с утра. Если вы кормите грудью, вам придут в помощь народные средства от бессонницы. Итак, приступим…
Травы как средство от бессонницы
В меру применяемые растительные седативные средства не принесут вреда малышу и не дадут лактации угаснуть. Настои валерианы, ромашки аптечной, липы, душицы – это то, что вам нужно. Не поленитесь приготовить настой, предпочитая его аптечным спиртовым настойкам или таблеткам.
Фиточаи
Это те же травы, вернее, их сборы в определенных пропорциях. Существуют специальные фиточаи для беременных и кормящих женщин (чаи для лактации). Как правило, большинство из них призвано не только стимулировать лактацию (для многих мам это не будет лишним), но и оказывать положительное влияние на нервную систему молодой мамы.
Как избавиться от бессонницы с помощью ароматерапии?
Отдельные виды аромамасел можно использовать и беременным, и кормящим женщинам. При этом нужно учитывать индивидуальную непереносимость (провести тест, капнув каплю масла на тыльную сторону запястья или на зоны кожи под ухом – если в течение дня на коже появилось раздражение, значит, это масло вам не подходит).
Для борьбы с бессонницей используйте ароматические масла жасмина, лаванды, розы, иланг-иланга, сандала. Для процедуры ароматерапии используйте аромалампу. В комнате, где происходит ароматерапия, не должен находиться ваш ребенок. Избегайте использования масел, способствующих угасанию лактации: мяты, шалфея, эвкалипта, петрушки, чеснока.
Ароматические подушечки в борьбе с бессонницей
Более безвредное, по сравнению с ароматерапией, народное средство от бессонницы. Перед сном рядом с собой можно положить сшитую собственноручно аромаподушечку с успокоительными травами. От этого способа лучше воздержаться, если вы практикуете совместный сон.
Успокоительные ванны
О таком методе расслабления, как успокоительные ванны, я уже писала. Жарким летом, возможно, этот способ не очень актуален, но как только немного похолодает, можно возвратится к водным успокаивающим процедурам.
Апитерапия
До сих пор спорным остается вопрос, употреблять ли в пищу мед во время лактации. Некоторые доказывают полезность меда для кормящих мам, другие угрожают чуть ли не отравлениями ребенка-грудничка в результате апитерапии. Я, как всегда, занимаю в этом вопросе золотую середину. Примерно с 6 месяцев дочери я могу себе позволить чайную ложку меда 2-3 раза в неделю. Пока ничего плохого от этого не было ни мне, ни ребенку. Стандартное народное средство от бессонницы – ложка меда на стакан теплого молока – думаю, известен всем.
Возможно, вам также пригодятся наши советы о том, как быстро выспаться за 5 часов — безусловно, это актуально для молодых мам.
Пробуйте, ищите свой способ борьбы с бессонницей. Пусть полноценный сон мамы превратится из мечты в реальность!
Бессонница после родов: причины, осложнения, лечение
Автор Чеслав Мирский На чтение 3 мин. Просмотров 1.1k. Опубликовано
Бессонница после родов отмечается у женщин с повышенной тревожностью. Патологическим считается отсутствие нормального сна более 6 недель со дня родов. Следует обратиться к врачу, чтобы подобрать подходящее лечение.
Причины послеродовой бессонницы
Частая причина того, что после родов женщина может испытывать затруднения с засыпанием, — высокая тревожность. Женщина может переживать, что во сне не услышит плач ребенка. Усиливается мнительность, беспокойство за младенца. Кроме того, девушка может переживать из-за произошедших во время беременности с ее телом изменений. Сильная тревога, нервозность не дают расслабиться, заснуть.
Трудности могут возникать и в том случае, если грудничок беспокойный. Малыш будит мать, не дает ей спать, плачет и капризничает по ночам. Режим нарушается, возникают гормональные сбои, из-за которых засыпание затрудняется. Если малыш находится на вскармливании молоком грудным, инсомния при этом вызвана необходимостью часто вставать ночью, чтобы покормить ребенка, и возникает у большинства женщин.
Трудности могут возникать с адаптацией к новому образу жизни. Стараясь стать хорошей матерью, женщина ориентируется на успехи знакомых, сравнивает себя с ними. Если что-то не получается, то может возникнуть неудовлетворенность собой. Из-за беспокойства, повысившегося уровня тревожности и нервозности молодая мать хуже спит.
Бессонница у кормящей мамы в большинстве случаев проходит сама, если младенец с матерью начинают спать в одной кровати. Так женщине не требуется просыпаться, чтобы дать малышу грудь. Младенец чувствует присутствие матери, успокаивается, тревожность снижается, ребенок меньше капризничает, легче засыпает.
Следует попросить родственников о помощи. Это поможет снизить уровень тревожности, освободит мать от чрезмерной нагрузки. Кроме того, важна эмоциональная атмосфера. Близким следует поддерживать женщину не только действиями, но и давать ей почувствовать, что она любима, ее труд ценят.
В некоторых случаях помогает обращение к психологу. Специалист поможет нормализовать уровень тревожности, принять ситуацию.
В отдельных случаях может потребоваться специальное лечение.
Лечение бессонницы народными методами
Хорошо помогает прием мятного чая. Мята успокаивает нервную систему, снижает выработку тестостерона, помогает нормализовать сон. Следует выпивать 1-2 чашечки в день. Начинать следует с небольших дозировок, внимательно отслеживая реакцию ребенка. Если негативная симптоматика не возникает, порцию можно постепенно увеличить до рекомендуемой.
Помогает и отвар ромашки с 1 ч.л. меда. Выпивать напиток следует за полчаса до сна.
Можно пить настойки пустырника и валерианы на воде. Эти травы оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему.
Ароматерапия помогает успокоиться, расслабиться. Использовать следует ароматы лаванды, мелиссы, пустырника или валерианы. Применять можно эфирные масла или специальные ароматические палочки.
Медикаментозное лечение
Принимать медикаменты следует осторожно. Лучше не использовать лекарства без назначения врача, поскольку их употребление может негативно повлиять на ребенка.
Применяются успокоительные, состоящие только из растительных компонентов. Доктора часто прописывают Персен, Тенотен, Новопассит. Могут применяться валериана или пустырник в форме таблеток. Может использоваться Глицин.
Нужно ли обращаться к врачу?
Если у молодой мамы появляется депрессивное состояние, продолжающееся больше 2-3 недель, несколько суток подряд сон отсутствует, осложняются имеющиеся хронические патологические процессы, следует записаться на прием к специалисту. Обратиться к врачу нужно и тогда, когда из-за бессонницы сильно ухудшаются когнитивные функции, возникает раздражительность, агрессия, неконтролируемые вспышки эмоций.
Посетить рекомендуется терапевта, невролога, психиатра, сомнолога. Доктора подберут подходящее лечение.
Если подобная симптоматика не возникает, разрешается домашняя терапия.
Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания.