Тренировка памяти и внимания у детей: Упражнения детям для развития внимания и памяти

Содержание

Упражнения детям для развития внимания и памяти

И взрослые, и даже дети часто жалуются на плохую память. А ведь хорошая память — важная составляющая успеха абсолютно в любом деле. Улучшить память и концентрацию внимания можно только одним способом: тренировать эти навыки с раннего детства. Какие упражнения и игры будут наиболее эффективны для тренировки памяти и внимания у детей?

«Повтори движение»: развиваем двигательную память

Наверняка у вашего ребенка есть любимая песня или музыка из фильма. Включите ее и предложите поиграть в игру. Вы показываете движение под музыку, или серию движений, а малыш должен их повторить. По мере запоминания, добавляйте новые движения, включайте музыку и повторяйте одно за другим с самого начала.

Тренируем память рисованием

Вам понадобится лист бумаги, карандаш (ручка, фломастер — что угодно) и заранее придуманный набор из 10 слов, известных ребенку. Называйте слова по очереди, медленно, а ребенок должен их схематично зарисовать на листке бумаги. Рисовать не нужно аккуратно, чем быстрее — тем лучше, чтобы запомнить слово.

Произносите слова четко и громко, делайте паузы, чтобы малыш успевал зафиксировать для себя понятие или явление. Чем младше ребенок, тем меньше слов используйте. Можете начать с пяти, постепенно усложняя задание. В конце упражнения ребенок должен взять свой листик с картинками и вспомнить с помощью него по очереди все слова, что вы называли.

Эмоциональная память. Концентрация на роли

Память у дошкольников тесно связана с эмоциями. Ребенок лучше запоминает то, что вызвало эмоциональный отклик.

Для развития эмоциональной памяти мы советуем купить или сделать самим простые игрушки для пальчикового театра. Если такой возможности нет — возьмите обыкновенные мягкие игрушки. С помощью них вы сможете заучивать и проигрывать несложные сценки (придется выучить роли!), показывать сказки, иллюстрировать детские стихи. Таким же образом можно разучивать песни или демонстрировать пантомиму на семейном вечере.

Психогимнастические упражнения тоже отлично развивают внимание и память у детей. Вот некоторые из них:

«Лебеди»

Лебеди летят,
Крыльями машут.
Нагнулись над водой —
Качают головой.
Прямо и гордо
Умеют держаться,
Тихо и плавно на воду садятся.
(«машите крыльями», наклоняйтесь, качайте головами, изображайте посадку на воду вместе с ребенком).

«Ёжик»

Вот свернулся еж в клубок,
Потому что весь продрог.
«Бррр, бррр, бррр.
Лучик ежика коснулся —
Ежик сладко потянулся!
(так же, как и в упражнении «Лебеди», изображайте каждое действие: как ежик мерзнет, как он согрелся и потянулся).

«Снеговик»

Плачет бедный снеговик —
«Я в мороз стоять привык.
А под солнцем погибаю —
Таю, таю, таю, таю».
(мышцы игроков постепенно расслабляются, дети как будто бы «растекаются» в маленькие лужицы).

Словесно-логическая память

Для укрепления словесно-логической памяти полезно составлять рассказы с опорой на картинку или собирая несколько картинок в одну историю, описывать происходящее во время прогулки, обсуждать прочитанную книгу или просмотренный мультфильм.

Попробуйте поиграть с ребенком в игру «Пары слов». Составьте десять пар слов, логически связанных между собой, например: мяч-играть, ложка-есть, карандаш-рисовать, кошка-мышка, краски-кисточка и так далее. Произнесите все пары слов, а затем говорите одно слово, а ребенок должен произнести второе. Делайте паузу, чтобы малыш успевал подумать.

Образы предметов и явлений

Образная память тоже требует тренировки и концентрации внимания. Предложите ребенку вспомнить, как стучит дождь по крыше, как мурлыкает кот, как квакают лягушки на болоте. Играть можно до тех пор, пока малышу не надоест, а затем поменяться с ним местами — пусть сам загадает вам загадку! Другой вариант этой игры — вспоминать запахи или вкусы.

Приготовьте мешочек и разные по форме фигурки небольшого размера, например, игрушечную посудку, фрукты и овощи, геометрические фигуры. Сложите их в мешочек и предложите ребенку угадать, что в мешочке лежит.

***

Завершайте все игры и упражнения на положительной ноте, не превращайте их в рутинную обязанность.

Также важна ваша похвала, подбадривание и сопереживание эмоциям ребенка в процессе игры.

Преподаватели детского центра «УмНяша» в Северном Бутово знают множество игр и упражнений для развития внимания и памяти у детей. Приходите к нам на бесплатное пробное занятие и убедитесь в этом сами!

Набор упражнений для развития памяти

Набор упражнений для развития памяти  у подростков

 

Память, один из психических процессов, который можно развивать с наибольшей эффективностью.

Игры, задания и упражнения, развивающие память подростков.

1)   Зачитываются слова. Испытуемые должны постараться запомнить их попарно. Затем читаются только первые слова каждой пары, а испытуемые записывают второе.

МАТЕРИАЛ:

1. курица — яйцо, ножницы — резать, лошадь — сено, книга — учить, бабочка — муха, щетка — зубы, барабан — пионер, снег — зима, петух — кричать, чернила — тетрадь, корова — молоко,паровоз — ехать, груша — компот, лампа — вечер.

2. жук — кресло, перо — вода, очки — ошибка, колокольчик — память, голубь — отец, лейка — трамвай, гребенка — ветер,сапоги — котел, замок — мать, спичка — овца, терка — море,салазки — завод, рыба — пожар, топор — кисель.

2)   Закройте глаза и представьте соответствующие картинки, названия которых произнесут.

1. Лев, нападающий на антилопу

2. Собака, виляющая хвостом

3. Муха в вашем супе

4. Миндальное печенье в коробке

5. Молния в темноте

6. Пятно на вашей любимой одежде

7. Бриллиант, сверкающий на солнце

8. Крик ужаса в ночи

9. Радость материнства

10. Друг ворующий деньги из вашего кошелька

А теперь вспомните и запишите названия визуализированных картинок. Если вспомните более 8 образов, упражнение выполнено успешно.

3)   За 40 секунд постарайтесь запомнить 20 предлагаемых слов и их порядковые номера. Закройте текст, на листке бумаги напишите слова с их порядковыми номерами.

1. Украинец 11. Масло

2. Экономика 12. Бумага

3. Каша 13. Пирожное

4. Татуировка 14. Логика

5. Нейтрон 15. Стандарт

6. Любовь 16. Глагол

7. Ножницы 17. Прорыв

8. Совесть 18. Дезертир

9. Глина 19. Свеча

10. Словарь 20. Вишня

Продуктивность запоминания можно вычислить по формуле:

Количество правильно воспроизведенных слов . 100 = %

Количество предлагаемых слов

4)   То же самое можно сделать с цифрами.

1. 43 6. 72 11. 37 16. 6

2. 57 7. 15 12. 18 17. 78

3. 12 8. 44 13. 87 18. 61

4. 33 9. 96 14. 56 19. 83

5. 81 10. 7 15. 47 20. 73

5)   Зачитывают 10 слов.

Нужно запомнившиеся слова в том же порядке, как они были предъявлены.

Слова: утро, серебро, ребенок, река, север, вверх, капуста, стакан, школа, ботинок.

6)   Зачитываются ряды чисел. Нужно записать запомнившиеся числа. После этого вновь прочитывают ряды чисел и неправильно воспроизведенные по порядку и величине числа зачеркивают. Пропуск числа в ряду не считается ошибкой.

Числовые ряды:

37 48 95

24 73 58 49

89 65 17 59 78

53 27 87 91 23 47

16 51 38 43 87 14 92

72 84 11 85 41 68 27 58

47 32 61 18 92 34 52 76 84

69 15 93 72 38 45 96 26 58 83

 

 

Развитие памяти и внимания у ребенка – совет от Любимой аптеки

 

 Психологи выделяют следующие этапы развития памяти детей:

  • от рождения до 1 года у малыша преобладают моторная и эмоциональная память;
  • в возрасте от года до двух лет ребенок учится ходить, появляются первые осознанные воспоминания, формируется образная память;
  • от 2 до 4 лет у ребенка активно развивается двигательная, эмоциональная, словесная память, закладываются навыки логического мышления;
  • развитие памяти в 6-7 лет: дети способны тренировать произвольную память, могут выучить то, что необходимо. Впечатления, полученные в это время, часто остаются на всю жизнь. 

 Упражнения для тренировки памяти

    Наличие проблем с вниманием у дошкольников может привести к тому, что в дальнейшем возникнут сложности с обучением в школе. Специальные упражнения помогут усовершенствовать способность к запоминанию. К ним относятся доступные для понимания ребенка игры, направленные на тренировку тактильной, эмоциональной, словесной памяти. Упражнения на развитие памяти школьников направлены

    Чтение

    Лучшей же «гимнастикой» для мозга, стимулирующей развитие всех видов памяти, является чтение. Чем больше читает ребенок, тем выше его интеллектуальные способности, совершеннее логическое мышление.

    Картинки для развития памяти

    Хорошими помощниками на занятиях по усовершенствованию способности к запоминанию становятся яркие картинки, разработанные для каждого возраста. Такие уроки можно превратить в занимательное времяпровождение для всей семьи.

    Тренировка двигательной памяти

    Это упражнение на развитие памяти в дошкольном возрасте предназначено для небольшой группы участников. Ведущий (ребенок или взрослый) становится «кукловодом». Он проводит малыша, желающего принять участие в игре, с завязанными глазами по несложному маршруту, например, в пределах комнаты или детской площадки. «Кукловод» должен молчать и только придерживать ребенка за плечи. Последовательность действий может быть различной. Например, «кукла» делает 3 шага вперед, приседает, 2 шага назад, встает на одну ногу и подпрыгивает. Затем с глаз ребенка снимают повязку и предлагают повторить только что проделанный путь, совершая те же движения.

    Тренировка зрительной памяти

    Чтобы выполнить это упражнение на развитие памяти у детей дошкольного возраста, потребуется 2 картинки: на одной должен быть изображен предмет, который хорошо знаком ребенку, а на другой – тот же объект, но с отсутствующими элементами. Сначала малышу показывают первую картинку и предлагают хорошо запомнить, что на ней изображено (на запоминание дается полминуты).

    Затем ребенку демонстрируют вторую картинку и предлагают назвать отличия от первого изображения.

    Тренировка слуховой и ассоциативной памяти

    Занятие на развитие памяти у детей дошкольного возраста проходит в игровой форме. Взрослый называет разные слова, а ребенок должен мысленно представить образ, описать внешний вид, свойства, особенности или действия, которые можно совершить с названными предметами. Например, шампунь – душистый, скользкий, может щипать глаза.

    Тренируем память
    • Школьнику необходимо обязательно повторять материал вслух. После прочтения попросите ребёнка пересказать, что он запомнил. Сначала пересказ будет неполным, попросите ребёнка ещё раз пробежаться по материалу и вновь повторить попытку. Так раз за разом ребёнок будет легче запоминать и пересказывать прочитанное.
    • Повторяйте пройденный материал.
    • Находите «опорные пункты» в тексте, это могут быть какие-то части текста, которые являются наиболее значимыми или эмоционально выраженными. Затем попытайтесь их связать друг с другом. Эти «опорные пункты» будут как бы ориентиром при вспоминании материала, считающегося особенно сложным.
    • Придумывайте примеры. Важно не просто механически что запоминать, но и понимать, то о чём идёт речь. Разобраться в этом помогут примеры, которые объяснят ребёнку материал.
    • Делайте перерывы. Младшему школьнику особенно сложно заниматься большое количество времени, он начинает утомляться и плохо запоминать, дайте ему немного отдохнуть и вернитесь к заданию немного позже.
    • Занимайтесь систематически, можно заучивать небольшие объёмы информации, но каждый день, чем большой объём за один день.

     Развитие навыков логического мышления

    Тренировать логику ребенка в дошкольном возрасте помогают математические и интеллектуальные игры (разгадывание загадок, складывание конструктора, определение отличий на картинках). У детей школьного возраста развитие логики происходит на занятиях математики.

    Тренировка ассоциативного мышления

    Взрослый называет слово, а ребенок перечисляет все возникшие у него ассоциации к этому понятию. Например, если названо слово «автомобиль», ребенок может назвать следующие ассоциации: дорога, колесо, водитель, руль и т. д. В этом упражнении на развитие памяти в дошкольном возрасте взрослый может помогать придумывать как можно больше слов.

    Тренировка логического и ассоциативного мышления

    Взрослый называет ребенку пару слов или показывает карточки, на которых записаны эти слова. Между двумя данными понятиями не должно быть очевидной логической связи. Примерами таких пар могут быть «кувшин-цветок», «ковер-чай», «балкон-велосипед», «рубашка-дождь». Ребенку представить себе эти два предмета и подумать, что их может связывать. Малыш может рассказывать любые ассоциации, которые приходят ему на ум. Например, для пары «рубашка-дождь» можно придумать такую историю: на прогулке мальчик попал под дождь, его рубашка и штанишки промокли, и дома мама повесила их сушить, а малышу дала сухую одежду. Ребенку можно дать альбом и карандаши и предложить нарисовать придуманную историю.

    Также можно обратить внимание на некоторые средства для улучшения памяти и внимания (после консультации с вашим лечащим врачом).

     

    Развитие памяти у детей 2–3 лет. Детский центр «Оскар» Ростов-на-Дону

    Родители часто недоумевают, почему их малыш с трудом разучивает стишок, который задали к празднику, а полюбившиеся песенки или стихи запоминает легко и может повторять их бесконечно? От чего зависят способности к запоминанию? И самое главное, можно ли развить память ребенка в раннем возрасте? Развитие памяти заключается в качественных изменениях составляющих ее процессов и в трансформации содержания фиксируемого материала. Это очень важно для детей и в повседневной жизни, и в учебе.

    Развитие памяти – предпосылка к успешному и разностороннему познанию мира, усвоению новой информации. Чем больше внимания родители уделяют развитию различных видов памяти, внимания и воображения малыша, тем выше интеллектуальный потенциал их ребенка. Именно поэтому во все наиболее действенные методики раннего интеллектуального развития обязательно включаются упражнения и игры на развитие всех видов памяти, которые будут описаны далее. Современные методики включают в себя специальные комплексы упражнений, которые охватывают различные категории детей разных возрастов. Родителям следует понимать, что задания для развития памяти у подростков будут существенно отличаться от программы дошкольников и школьников младшего возраста. Но все они направлены на развитие и концентрацию внимания, тренировку памяти.

    От чего зависят способности к запоминанию?

    Здесь существует несколько факторов. В первую очередь, возраст – чем старше ребенок, тем лучше у него работает память. Такая прямая зависимость связана не столько с непосредственным развитием памяти, сколько с совершенствованием техники ее применения. Малыш запоминает предлагаемый материал, не прилагая усилий, основываясь на своей естественной способности. Дети постарше и взрослые для запоминания прибегают к определенным приемам, — связывают новую информацию с прежним опытом, образуя ассоциации, готовят заметки и т. д. Иначе говоря, активнее включают механизм, так называемой, опосредованной памяти. Помимо возраста значение имеет накопленный багаж знаний – память развивается с увеличением объема знаний. На развитие памяти также влияет уровень умственных способностей – чем больше малыш умеет делать, чем активнее он размышляет над чем-либо, тем больше он в состоянии запомнить. По мере взросления ребенка развиваются его умственные способности, и с ними вместе развивается память.

    Особенности памяти дошкольника

    Дошкольный возраст характеризуется интенсивным развитием способности к запоминанию и воспроизведению. Память дошкольников носит в основном непроизвольный характер. Малыши еще не умеют ставить перед собой задачу запомнить и не воспринимают такое задание от взрослых. Непроизвольно запечатлевается тот материал, который включен в активную деятельность. Запоминание и припоминание происходят независимо от воли и сознания ребенка и зависят от характера его деятельности. Именно поэтому новые знания должны иметь для крохи какое-то значение – чем больше эта информация соприкасается с его интересами, тем легче он ее запомнит. Приемы запоминания и припоминания ребенок не изобретает сам, их организует взрослый. Объем запоминаемого будет зависеть от состояния зрительного и слухового восприятия и внимания. Поэтому с раннего возраста необходимо развивать у детей эти способности и речь, чтобы способствовать развитию всех видов памяти. В дошкольный период память развивается очень интенсивно, поскольку дети начинают задавать множество вопросов и получают огромное количество информации. В этот период по скорости развития она опережает другие способности. Вот чем объясняется легкость, с которой 3-6 летние детишки запоминают стишки, сказки, считалки, загадки, а также все необычное и красочное. Элементы произвольной памяти появляются у ребенка к концу дошкольного детства в тех ситуациях, когда малыш ставит перед собой задачу запомнить и вспомнить. Это желание надо всячески поощрять, учить кроху запоминанию с помощью игр и упражнений, контролировать правильность усвоения информации.

    Прежде чем выбирать методику для развития памяти, следует сказать, что память бывает нескольких видов: зрительная, слуховая, сенсорная или тактильная, обонятельной, вкусовой. Кроме того различают кратковременную, долговременную и мгновенную память. Для каждого вида существуют свои задания, упражнения, развивающие игры. Работая над собой нельзя уделять внимание какому-то одному виду памяти, лучше делать это комплексно, тогда и результаты будут куда лучше. Для развития концентрации, внимания и памяти существует множество методик.

    Методика Домана. Методика развития малышей и подростков Гленна Домана направлена на развитие как физического тела, так и интеллекта. Она включает в себя множество развивающих упражнений, которые для достижения результатов рекомендуется выполнять систематически. Занятия проводятся в игровой форме и имеют возрастные отличия: есть комплекс для новорожденных, есть для младенцев постарше, а так же для дошкольников и школьников.

    Метод Шичида. Развитие памяти по методу Шичида направлено на развитие творческих навыков у малышей, эффективное запоминание материала, и стимуляцию креативного мышления. Упражнения и игры разработаны таким образом, чтобы можно было заинтересовать в занятии и дошкольников, и грудничков, поскольку комплексы разработаны для отдельных возрастных групп детей. По этой методике работают многие детские сады и школы, а также она рекомендуется для занятий ребенка с родителями. Важным требованием для достижения хороших результатов обучения является системность и регулярность занятий.

    Методика эйдетики. Эйдетика представляет собой одну из современных методик развития речи, памяти ребенку, обучения его чтению и скорочтению, развития образного мышления у ребенка. С ее помощью, занимаясь по несколько минут в день, можно достичь потрясающих результатов. Те педагоги, которые обучали детей в школьных и дошкольных заведениях по упражнениям данной методики пришли к выводу, что с ее помощью даже самого слабого ученика можно вырастить развитой и неординарной личностью. Суть метода состоит в том, чтобы подключить к процессу запоминания все органы чувств: зрение, слух, осязание, обоняние, тактильные ощущения. Таким образом, можно создавать ассоциации, которые помогут вспоминать необходимую информацию. Методик для развития и тренировки памяти и внимания существует множество, но нет смысла опробовать на ребенке каждую. Можно выбрать для занятий упражнения из разных методик, которые больше нравятся малышу или родителям.

    Методика Тепляковой О.Н. Методика применяется в России тысячами родителей с 1978 года, и при этом она постоянно развивается. Методика позволяет гармонично и всесторонне развивать личность ребенка. Игры помогают научить малыша рисовать, лепить, клеить, читать, писать, считать, оперировать логическими понятиями, узнавать геометрические фигуры, петь, танцевать. Родители должны отдавать себе отчет в том, что насколько продуктивными и регулярными будут их занятия с малышом, настолько будут развиты его умственные способности. Даже банальные детские стишки-потешки, которые мама изо дня в день будет повторять ребенку, способствуют формированию базовых навыков и умений малыша.

    Тренажер мозга. Игра тренировка памяти и внимания.

    Концентрация внимания, быстрый ум и хорошая зрительная память – это то, что вам понадобится в этой игре.
    Основной принцип развивающей игры MemBrain основан на известном с детства принципе игры «парочек», в которой надо подобрать одинаковую пару картинок, но в игре MemBrain вам придется не только запоминать расположение парных карт, объединенных общим признаком, но и одновременно с этим, искать этот необходимый признак:

    — сумму чисел в игре МАТЕМАТИКА
    — взаимоподходящие геометрические фигуры в игре ФИГУРЫ
    — ассоциативный ряд в игре АССОЦИАЦИИ.

    Исключением является Игра ЦВЕТА, где необходимая пара карт формируется одинаковым содержанием – цветом.

    Сложность устного счета в МАТЕМАТИКА подобрана так, чтобы арифметическое вычисление не вызывало сложности ни у детей ни у взрослых, однако сам процесс одновременного удержания в памяти полученного числа и местоположения правильной карты позволяет очень эффективно тренировать и зрительную и числовую память.

    Все ваши РЕЗУЛЬТАТЫ сыгранных игр сохраняются в MemBrain и отображаются в разделе ТАБЛИЦА РЕКОРДОВ в виде графов по каждому уровню сложности, поэтому вы всегда видите свои лучшие достижения и наглядно и подробно можете оценивать свой прогресс в развитии памяти и внимания.

    Прогрессивная система начисления очков стимулирует фокусировку внимания на игре.

    Всего MemBrain предлагает 4 типа логических игр:

    МАТЕМАТИКА — Развивает скорость и зрительное восприятие цифр и чисел. Тренажер памяти и устного счета для взрослых и детей. Отличная помощь по начальной математике для детей.

    ЦВЕТА – тренажер памяти и цветового восприятия. Не требует находить логическую связь, а концентрирует внимание на восприятии оттенков цвета. Развитие правого полушария мозга.

    ПАЗЛ – ДЕТАЛИ — тренирует геометрическое восприятие, скорость мышления, визуальную память, навыки концентрации внимания на мелких деталях и удержании их в памяти. В задании предлагается найти и составить 12 пар из фигур, которые имеют сложную геометрическую форму и являются частями одного целого. 2 подходящие фигурки дополняют друг друга до круга и образуют пару.

    АССОЦИАЦИИ — развитие логики и мышления. Развитие ассоциативного мышления, зрительной памяти и концентрации внимания на предлагаемых картинках.

    Тренировать память и развивать мозг с MemBrain вы можете хоть каждый день!

    Игра переведена на русский, английский, немецкий,польский, сербский и хорватский языки.

    Упражнения для развития памяти ребенка

    В возрасте шести лет ребёнок уже сознательно выбирает тот способ запоминания информации, который ему наиболее удобен. Одни выстраивают цепочку ассоциаций, другие «рисуют в уме» объёмную картинку и привязывают к ней конкретный факт, третьи сосредотачиваются на смысле основной идеи (т.е. запоминают теми словами, которые понятны), четвёртые прибегают к помощи рифмы.

    Мы предлагаем подборку упражнений, которые помогут развить память и внимание вашего малыша.

    «НАЙДИ 10 ОТЛИЧИЙ»: усложнённый вариант
    Вы показываете ребёнку одну картинку, через минуту-две прячете её и показываете другую, с отличиями. Ребёнок должен вспомнить и назвать как можно больше различий между рисунками.

    «ЦЕПОЧКА»
    Эта игра популярна в детских лагерях во время первого знакомства. Каждый из детей, по кругу, называет своё имя и имена тех, кто уже назывался. Сложнее всего приходится тому, кто стоит в конце, поскольку ему нужно запомнить и повторить имена всех людей, стоящих в кругу. В домашнем варианте можно совершать несколько кругов, начинать с двух имён, а после прибавлять ещё по одному. Это упражнение увеличивает потенциал памяти.

    «БАШЕНКА»
    Сделайте 2 башенки из спичечных коробков. Желательно, чтобы каждая из них состояла не менее чем из 4 коробочек. Положите в два коробка какие-нибудь предметы, а потом попросите ребенка показать — что и где лежит. Задание, разумеется, можно усложнять, добавляя ещё больше предметов и коробочек.

    ВАЖНО!
    1. Ребенку проще запомнить ту информацию, которая связана с позитивными эмоциями.
    2. Если у ребёнка не получается что-то запомнить, ни в ком случае не ругайте его. Лучше сделайте перерыв или перейдите к следующему упражнению. Важна регулярность, а не количество выполненных заданий.
    3. Упражнения для развития памяти и внимания должны постоянно усложняться: память развивается только в том случае, если ребёнок прилагает усилия.

    Простые способы тренировки памяти и внимания. Всё, что нужно знать

    Представьте на мгновение: вы идёте по улице, не понимая, что происходит вокруг. Вы не знаете, как вас зовут, где вы живете, какой это город, кем вы работаете и так далее. Становится страшно, правда? Учёные давно сошлись во мнении: развивать и тренировать память нужно с детства, чтобы в зрелости избежать амнезии.

    То же касается и внимания. Доводилось ли вам оставлять ключи от квартиры внутри и потом ждать под захлопнувшейся дверью? Вы теряете мобильный телефон, пульт от телевизора и очки, а потом обнаруживаете их в совершенно неподходящих местах? Если что-то вышеперечисленное вы можете отнести к себе, то эта статья будет вам полезна.

    Informburo.kz собрал информацию о самых простых и действенных методах тренировки памяти и внимания в одном материале. Начните работать над собой прямо сейчас.

    Запомните клички животных

    У вас есть 30 секунд, чтобы запомнить этих животных и их клички. По истечении этого времени закройте картинку и постарайтесь продемонстрировать волшебство своей памяти, назвав животного и его прозвище.


    Упражнение из книги «Память не изменяет», автор Анхельс Наварро


    Если вы затруднились выполнить задачу, значит ваша память кричит SOS. Если упражнение далось вам легко, продолжайте тренировать навыки и всегда будете в форме, говорит автор книги «Память не изменяет» Анхельс Наварро. Найти способы улучшить память несложно, если разобраться, как она работает. Во время выполнения упражнения в вашей голове происходили такие процессы:

    • запоминание;
    • хранение;
    • воспроизведение и узнавание;
    • забывание.

    Не переживайте, забывание – это естественный процесс, который происходит с неактуальной информацией. Мозг постепенно перестаёт узнавать те факты и знания, которые давно не использовались. Поэтому, если хотите помнить какие-либо важные вещи – по учёбе, работе или из жизни семьи, освежайте эти знания, актуализируйте информацию.

    Но можно ли запоминать и хранить знания так, чтобы помнить их долго? Учёные выяснили, память делится на кратковременную и долговременную. Нам сказали номер телефона, мы повторили его про себя, одновременно разыскивая телефонную книжку, – мы его помним. Но вот номер записан – и его можно благополучно забыть. 20 секунд и ограниченное количество знаков – вот и всё. Поэтому не ругайте себя, если не можете вспомнить новое слово или название, услышанное полчаса назад. Кратковременная память устроена так, что для неё это огромный срок. Но можно прокачать эти навыки и улучшить память, убеждён Анхельс Наварро.

    Сыр, молоко, колбаса.

    ..

    Попробуйте в следующий поход в магазин обойтись без привычного бумажного списка продуктов. Авторы книги «Супер память для всех» Екатерина и Владимир Васильевы советуют: нужно запоминать не длинную строку «сыр, молоко, колбаса, капуста, лук, грибы, мука, хлеб, печенье», а разделить на три группы по три продукта.

    «Разделяйте информацию на группы по 3-4 элемента. Можно запомнить гораздо больше, если группировать в цепочки. С этим связан обычай делить, например, телефонные номера по 2-3 цифры. Давно известно, три – это оптимальное число».

    Повторяйте. Проговаривайте про себя или вслух. Повторите имя нового знакомого, когда он представился, произнесите про себя последовательность действий, прежде чем приступать к новому занятию. Проговорите свой путь, когда выходите по делам: «на почту – в аптеку – в газетный киоск – в магазин электроники». Так вы ничего не забудете.

    Задействуйте разные виды памяти и мнемонику. О мнемонике знают все, кто запоминал цвета радуги с помощью фразы про охотника и фазана. Множество длинных сложных списков можно запомнить гораздо легче, применив к ним приёмы мнемоники – просто свяжите факты с какой-нибудь смешной бессмыслицей, это закрепится в памяти намертво, убеждены авторы книги про супер память.

    Читайте также: 7 советов, как быстро учиться новому и не уставать

    Работает это так: придумывая связи и цепочки, приходится вдумываться, а зазубривание не даёт такого эффекта и в итоге оказывается менее долговечным. А ещё такой способ развивает мозг, заставляя придумывать связи и ассоциации, и это также действует как упражнение для памяти.

    У мнемонистов есть разные приёмы для запоминания. Эти способы помогут и вам:

    • создание фраз из первых букв запоминаемых слов;
    • подбор рифм;
    • созвучные слова для терминов или иноязычных слов;
    • яркие ассоциации для запоминаемого;
    • принцип сюжета – придумайте историю из слов, которые нужно запомнить.

    Что нужно съесть, чтобы помнить?

    На все процессы в организме влияют пища и гормоны. Плохая память может быть связана со стрессами, неправильным питанием, нехваткой витаминов, гормональным сбоем, недостаточным количеством кислорода. Мы изучили книгу «Улучшаем память в любом возрасте» Даниэля Лаппа, в которой красной нитью проходит мысль: если хотите улучшить память, уделите внимание сну и отдыху. Автор приводит множество полезных советов, вот самые важные из них.


    Психологи рекомендуют запоминать информацию осознанно / Фото с сайта silarechi.com


    Ложитесь спать в одно и то же время. Также помогает дневной сон – после короткого 15-минутного сна мозг свежеет и легче запоминает и обрабатывает информацию.

    Проветривайте комнату и чаще бывайте на свежем воздухе. Нехватка кислорода вызывает головную боль и снижает сосредоточенность, делает человека вялым и раздражительным. А кроме того, во время прогулки не отвлекают текущие дела – проверка почты или разговоры домашних.

    Разминайте позвоночник. Уделите особое внимание упражнениям для шейного отдела. Когда в мышцах образуются зажимы, а между позвонками – залежи солей, это становится причиной перебоев в кровообращении, мозг не получает достаточного количества кислорода, и это очень вредит его работе.

    Правильно питайтесь. Из-за большого количества жирной пищи на стенках сосудов откладывается холестерин, и это становится ещё одной причиной недостаточного кровоснабжения мозга. Включите в рацион больше овощей и фруктов, избегайте тяжёлой пищи и переедания.

    Выбирайте продукты, которые укрепляют память. Особое внимание уделите достаточному количеству йода – его много в морской капусте, морепродуктах, печени трески, семечках яблок, шпинате и молочных продуктах. Другое общепризнанное средство для улучшения работы мозга – это орехи.

    «А вот кофеин лучше ограничить. Кофе, крепкий чёрный чай, чёрный шоколад – всё это действует, если необходима быстрая подпитка перед экзаменом или собеседованием. Но если хотите добиться долгосрочного эффекта, найдите другие методы – кофеин подавляет ферменты, необходимые для запоминания. Например, имбирь бодрит не хуже кофе и при этом улучшает концентрацию внимания и память», – делится автор.

    Ещё одна немаловажная деталь: уделите внимание витаминам группы B. Они важны при интенсивной интеллектуальной работе, благотворно влияют на память, а их дефицит вызывает рассеянность и нервозность. Витамины этой группы можно получить из злаков – гречки, цельных круп и проросших зёрен, хлеба грубого помола, а кроме того – из мяса, молокопродуктов, куриных яиц, печени, арахиса.

    Повторяем, повторяем, и снова повторяем

    Итак, вы поняли, как развить кратковременную память в долговременную. Повторение – мать учения. Любую важную информацию нужно не только запоминать, но и воспроизводить.

    Этот механизм ясен по школьным и университетским урокам: после новой темы дают задания на дом – и это предполагает, что спустя пару дней материал будет закреплён в памяти. Ещё через определённые промежутки следуют контрольные работы, которые также заставляют повторять тему.

    Как же сделать запоминание более эффективным? В первый же день после изучения теряется около 60% информации. Звучит устрашающе – поэтому в этот день важно выделить время и повторить пройденное. Это нужно сделать три раза: через 15 минут после первого ознакомления, через час после этого повторения и ещё через три часа. Об этом сказано в книге Тони Бьюзена «Усовершенствуйте свою память».

    Читайте также: Болезнь Альцгеймера: что делать, чтобы старческое слабоумие оставалось безобидным?

    Следующее повторение – на следующий день. Желательно – в одно и то же время: так механизм запоминания будет проще запустить. Дальше – через два дня, затем ещё через неделю, через две недели и через месяц. (Все отсчёты ведутся от момента последнего повторения).

    Таким образом, новый материал придётся повторить девять раз – это поможет надёжно закрепить его в долговременной памяти, советует автор книги.

    А вот запоминать что-то новое сразу после предыдущей темы не стоит, в таком случае первый блок информации быстро забудется. Делайте перерывы, давая мозгу отдых.

    Итак, подведём итог. Что важно для того, чтобы развить внимание и быть сосредоточенным в нужные моменты?

    • ловите момент, когда переключаетесь с важного дела на ненужные мысли;
    • соблюдайте режим работы и отдыха;
    • держите себя в форме и создавайте рабочий настрой;
    • развивайте наблюдательность, учитесь замечать не только динамичные повороты, но и незначительные изменения.

    И напоследок ещё пара банальных, но действенных советов. Занимайтесь спортом. Соблюдайте внешний порядок: всегда храните часто используемые вещи на одних и тех же местах. Пойте песни, объясняйте рецепты, цитируйте поэзию и запоминайте сказки, чтобы потом рассказывать их вашим детям или внукам.

    И, наконец, прокладывайте зрительные маршруты вне зависимости от дальности вашего пункта назначения.

    Музыкальное обучение может улучшить внимание и рабочую память у детей

    Резюме: Дети, которые учатся играть на музыкальных инструментах, имеют преимущество перед своими немузыкальными сверстниками, когда дело касается обучения, памяти и внимания. Те, кто учится на музыкальных инструментах, проявляют большую активность в нижней лобной извилине и надмаргинальной извилине, которые являются частями «фонологической петли». Фонологическая петля связана с рабочей памятью, участвующей в обработке слуха.Исследователи говорят, что изучение инструмента также положительно влияет на творческие способности и качество жизни детей в целом.

    Источник: Frontiers

    Нейробиологи обнаружили новые доказательства того, что обучение игре на музыкальном инструменте может быть полезно для мозга. Музыкально обученные дети лучше справляются с вниманием и вспоминанием памяти и обладают большей активацией в областях мозга, связанных с контролем внимания и слуховым кодированием, исполнительными функциями, которые, как известно, связаны с улучшенным чтением, большей устойчивостью, большей креативностью и лучшим качеством жизни.

    Эти результаты опубликованы в журнале с открытым доступом Frontiers in Neuroscience .

    Группа под руководством доктора Леони Каусель, скрипача и невролога Папского католического университета Чили и Университета дель Десарролло Чили, проверила внимание и рабочую память 40 чилийских детей в возрасте от 10 до 13 лет. Двадцать человек играли на музыкальном инструменте, имели не менее двух лет занятий, практиковались не менее 2 часов в неделю и регулярно играли в оркестре или ансамбле.

    Двадцать детей из контрольной группы, набранных из государственных школ Сантьяго, не имели музыкального образования, кроме школьной программы. Их внимание и рабочая память оценивались с помощью ранее разработанной и утвержденной «бимодальной (слуховой / зрительной) задачи на внимание и рабочую память (WM)». Во время выполнения этой задачи Kausel et al . контролировали активность мозга детей с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ), выявляя небольшие изменения кровотока в головном мозге.

    Между двумя группами не было разницы во времени реакции. Однако музыкально подготовленные дети значительно лучше справлялись с задачей на память.

    «Наш самый важный вывод заключается в том, что два разных механизма, по-видимому, лежат в основе более высокой производительности музыкально подготовленных детей в задаче на внимание и память WM», — говорит Каусель. «Один, который поддерживает больше механизмов общего внимания предметной области, а другой, который поддерживает больше механизмов слухового кодирования предметной области».

    Здесь «домен» относится к тому, как сенсорные модальности — типы чувств, такие как тепло, звук или свет — кодируются мозгом, в то время как предметно-специфические vs. -общее означает, что обрабатывается только одна или несколько сенсорных модальностей, а «механизм» относится к происходящим нейрохимическим процессам. Похоже, что у детей с музыкальной подготовкой улучшились функции обоих механизмов.

    Для доменно-специфического механизма более активными областями мозга являются нижняя лобная извилина и супрамаргинальная извилина — в передней и центральной части головного мозга, обе части так называемой «фонологической петли», работающей система памяти, участвующая в слуховой обработке, установлении слухово-моторных связей, а также тональной и вербальной слуховой рабочей памяти.

    Для общего механизма предметной области более активной областью мозга, вероятно, является лобно-теменная управляющая сеть, крупномасштабная сеть, состоящая из различных областей мозга, которая занимается исполнительными функциями, целенаправленными и когнитивно-требовательными задачами.

    Каусель и др. . подозревают, что музыкальное обучение увеличивает функциональную активность этих мозговых сетей.

    «Следующим шагом проекта является установление причинно-следственной связи обнаруженных нами механизмов улучшения внимания и рабочей памяти», — говорит Каусель.

    «Мы также стремимся провести лонгитюдное исследование музыкального обучения детей, оценки внимания и рабочей памяти, а также возможности оценить музыкальное обучающее мероприятие для детей с СДВГ».

    Между двумя группами не было разницы во времени реакции. Однако музыкально подготовленные дети значительно лучше справлялись с задачей на память. Изображение находится в открытом доступе.

    Означает ли это, что вам следует записывать своих детей на уроки музыки?

    «Конечно, я бы порекомендовал это», — соглашается Каусель.«Однако я думаю, что родители должны записывать своих детей не только потому, что они ожидают, что это поможет им улучшить их когнитивные функции, но и потому, что это также деятельность, которая, даже если она очень требовательна, принесет им радость и возможность научиться чему-то новому. универсальный язык.»

    См. Также

    Как проводилось исследование

    Kausel et al . адаптировали бимодальное внимание и задачу памяти WM из Johnson & Zatorre (2006). Нейроизображение 31: 1673-81.Они попросили участников сосредоточиться на одном, обоих или ни на одном из стимулов в паре: визуальной абстрактной фигуре и короткой мелодии, представленных одновременно в течение 4 с («фаза кодирования»). Через две секунды они попросили их вспомнить оба с помощью задачи распознавания да / нет («фаза восстановления памяти»). Они также измерили точность ответов и время реакции.

    ФМРТ — это неинвазивный метод, который измеряет активность мозга в режиме реального времени: усиление кровотока в определенной области означает повышенную активность.Чтобы определить активность, связанную с обращением внимания, Kausel et al . вычитали данные фМРТ, полученные в «пассивных» испытаниях (т. е. когда дети пассивно наблюдают бимодальные стимулы, без задания на вспоминание), из данных, полученных во время «активных» испытаний (т. е. когда дети обращали внимание на слуховые и / или зрительные стимулы). Исходя из этого, они могли идентифицировать области мозга, связанные с обращением внимания и кодированием памяти, активированными на этапах кодирования.

    Об этой музыке и новости исследования памяти

    Источник: Frontiers
    Контактное лицо: Миша Дейкстра — Frontiers
    Изображение: Изображение находится в общественном достоянии.

    Оригинальное исследование: «Нейронная динамика улучшения бимодального внимания и рабочей памяти у музыкально обученных детей» Леони Каусель и др. Границы неврологии.


    Abstract

    Нейронная динамика улучшенного бимодального внимания и рабочей памяти у музыкально подготовленных детей

    Внимание и рабочая память (WM) являются основными компонентами исполнительных функций, и их можно улучшить с помощью тренировки. Одним из видов деятельности, способствующим улучшению исполнительных функций, является музыкальное обучение, но сети мозга, лежащие в основе этих улучшений, малоизвестны. Мы стремились идентифицировать с помощью функциональной МРТ (фМРТ) эти сети у детей, которые регулярно учатся и играют на музыкальных инструментах. Девочки и мальчики в возрасте 10–13 лет с музыкальным обучением и без него выполняли задание на концентрацию внимания и WM, а их мозговая активность измерялась с помощью фМРТ. Участникам была представлена ​​пара бимодальных стимулов (слуховой и зрительный), и их попросили обратить внимание только на слух, только на зрительное восприятие или на оба одновременно.Затем стимулы тестировались с помощью задания на память, чтобы подтвердить распределение внимания. Обе группы показали более высокую точность при выполнении заданий, которые им было поручено выполнять, но музыканты в целом лучше справились с обеими задачами на память при различных условиях внимания. В соответствии с этим, музыканты продемонстрировали более высокую активацию, чем контрольные группы в областях когнитивного контроля, таких как лобно-теменная сеть управления, на всех этапах кодирования. Кроме того, облегченное кодирование слуховых стимулов у музыкантов положительно коррелировало с годами тренировок и более высокой активностью в левой нижней лобной извилине и левой надмаргинальной извилине, структурах, поддерживающих фонологическую петлю.Взятые вместе, наши результаты проливают свет на нейронную динамику, которая лежит в основе улучшения бимодального внимания и WM у детей с музыкальной подготовкой, и вносят новые знания в эту модель пластичности мозга.

    Музыкальные занятия могут улучшить внимание и рабочую память у детей — исследование — наука и исследования

    Марьям Кларк, научный писатель

    Познавательные преимущества музыкального обучения могут длиться всю жизнь

    Нейробиологи нашли новые доказательства того, что обучение игре на музыкальном инструменте может быть полезно для мозга.Музыкально обученные дети лучше справляются с вниманием и вспоминанием памяти и обладают большей активацией в областях мозга, связанных с контролем внимания и слуховым кодированием, исполнительными функциями, которые, как известно, связаны с улучшенным чтением, большей устойчивостью, большей креативностью и лучшим качеством жизни. Эти результаты опубликованы в открытом журнале Frontiers in Neuroscience .


    Нейродинамика улучшенного бимодального внимания и рабочей памяти у детей с музыкальной подготовкой
    Прочитать оригинальную статью
    ► Скачать оригинальную статью (pdf)


    Группа под руководством доктора Леони Каусель, скрипача и нейробиолога Папского католического университета Чили и Университета дель Десарролло Чили, проверила внимание и рабочую память 40 чилийских детей в возрасте 10-13 лет.Двадцать человек играли на музыкальном инструменте, имели не менее двух лет занятий, практиковались не менее 2 часов в неделю и регулярно играли в оркестре или ансамбле. Двадцать детей контрольной группы, набранных из государственных школ Сантьяго, не имели никакого музыкального образования, кроме школьной программы. Их внимание и рабочая память оценивались с помощью ранее разработанной и утвержденной «бимодальной (слуховой / зрительной) задачи на внимание и рабочую память (WM)». Во время выполнения этой задачи Kausel et al. контролировал активность мозга детей с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ), обнаруживая небольшие изменения кровотока в головном мозге.

    Между двумя группами не было разницы во времени реакции. Однако музыкально подготовленные дети значительно лучше справлялись с задачей на память.

    «Наш самый важный вывод заключается в том, что два разных механизма, по-видимому, лежат в основе лучшей производительности музыкально обученных детей в задаче на внимание и память WM», — говорит Каусель. «Один, который поддерживает больше механизмов общего внимания предметной области, а другой, который поддерживает больше механизмов слухового кодирования предметной области».

    Здесь «домен» относится к тому, как сенсорные модальности — типы чувств, такие как тепло, звук или свет — кодируются мозгом, в то время как предметно-специфические vs.-общее означает, что обрабатывается только одна или несколько сенсорных модальностей, а «механизм» относится к происходящим нейрохимическим процессам. Похоже, что у детей с музыкальной подготовкой улучшились функции обоих механизмов. Для доменно-специфического механизма более активными областями мозга являются нижняя лобная извилина и супрамаргинальная извилина — в передней и центральной части головного мозга, обе части так называемой «фонологической петли», системы рабочей памяти. участвует в слуховой обработке, установлении слухомоторных связей, а также в тональной и вербальной слуховой рабочей памяти.Для общего механизма предметной области более активная область мозга, вероятно, является лобно-теменной управляющей сетью, крупномасштабной сетью, состоящей из различных областей мозга, которая занимается исполнительными функциями, целенаправленными и когнитивно-требовательными задачами.

    Kausel et al. подозревают, что обучение музыке увеличивает функциональную активность этих мозговых сетей.

    «Следующим шагом проекта является установление причинно-следственной связи обнаруженных нами механизмов улучшения внимания и рабочей памяти», — говорит Каусель.«Мы также стремимся провести лонгитюдное исследование музыкального обучения детей, оценки внимания и рабочей памяти, а также возможности оценить музыкальное обучение детей с СДВГ».

    Означает ли это, что вам следует записывать своих детей на уроки музыки?

    «Конечно, я бы порекомендовал это», — соглашается Каусель. «Однако я думаю, что родители должны записывать своих детей не только потому, что они ожидают, что это поможет им улучшить их когнитивные функции, но и потому, что это также деятельность, которая, даже если она очень требовательна, принесет им радость и возможность научиться чему-то новому. универсальный язык.”

    Как проводилось исследование

    Kausel et al. адаптировал задачу бимодального внимания и памяти WM от Johnson & Zatorre (2006). Neuroimage 31: 1673-81. Они попросили участников сосредоточиться на одном, обоих или ни на одном из стимулов в паре: визуальной абстрактной фигуре и короткой мелодии, представленных одновременно в течение 4 с («фаза кодирования»). Через две секунды они попросили их вспомнить оба с помощью задачи распознавания да / нет («фаза восстановления памяти»).Они также измерили точность ответов и время реакции.

    фМРТ — это неинвазивный метод, который измеряет активность мозга в режиме реального времени: усиление кровотока в определенной области означает повышенную активность. Чтобы определить активность, связанную с обращением внимания, Kausel et al. вычитали данные фМРТ, полученные в «пассивных» испытаниях (то есть, когда дети пассивно наблюдают бимодальные стимулы, без задания на вспоминание), из данных, полученных во время «активных» испытаний (то есть, когда дети обращали внимание на слуховые и / или зрительные стимулы).Исходя из этого, они могли идентифицировать области мозга, связанные с обращением внимания и кодированием памяти, активированными на этапах кодирования.

    Изображение: L. Kausel и соавторы

    Оригинальная статья: Нейродинамика улучшенного бимодального внимания и рабочей памяти у детей с музыкальной подготовкой

    РУКОВОДСТВО ПО ПУБЛИКАЦИИ: Открытый доступ и совместное использование исследований являются частью миссии Frontiers. Если не указано иное, вы можете повторно публиковать статьи, опубликованные в новостном блоге Frontiers, при условии, что вы укажете обратную ссылку на исходное исследование.Продажа изделий не допускается.

    Тренировка рабочей памяти и внимания для детей и взрослых

    Cogmed предлагается для детей школьного возраста (модуль RM) и взрослых (модуль QM). Он эффективно использовался среди населения в целом, а также у людей с СДВГ, дефицитом рабочей памяти из-за неспособности к обучению, кохлеарных имплантатов, инсульта, приобретенной черепно-мозговой травмы и т. Д. Если вам или вашему ребенку трудно сконцентрироваться, игнорируя несущественную информацию, удерживая Имея в виду несколько фрагментов информации, планирование и организацию, начало работы и выполнение задачи, тогда обучение Cogmed может быть полезным в решении этих проблем.У нас есть многолетний опыт работы с детьми с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), и тренировка памяти оказалась особенно эффективной для детей с СДВГ и молодых людей.

    Исследования показывают, что среди детей и взрослых, завершивших тренировку рабочей памяти Cogmed, 80% испытывают значительные улучшения в своей рабочей памяти и внимании, что часто отражается на их академической и профессиональной успеваемости. Cogmed — это проверенная система тренировки рабочей памяти, эффективность которой подтверждена более чем 30 независимыми контролируемыми исследованиями, проведенными в ведущих университетах по всему миру.

    Несколько эмпирических исследований показывают, что вызванное Когмедом увеличение объема рабочей памяти также может сопровождаться улучшением подвижного интеллекта ( [Jaeggi et al., 2008] , [Jaeggi et al., 2011] и [Klingberg et al., 2005] ), Понимание прочитанного ( [Чейн и Моррисон, 2010] и [Далин, 2010] ), математическая компетентность [Holmes, Gathercole, & Dunning, 2009] , и симптомы СДВГ ( [Гибсон и др., 2011] , [Holmes et al., 2010] и [Klingberg et al., 2005] ).

    Обучение доступно только по профессиональным каналам и проводится через всемирную сеть квалифицированных практикующих специалистов Cogmed. Обучение всегда проводит квалифицированный тренер Cogmed, который работает с пользователем, чтобы структурировать обучение и обеспечить правильное использование программы для достижения наилучших возможных результатов. Обучение проводится под наблюдением квалифицированного лица, обеспечивающего уверенность (психолог или психиатр), который определяет пригодность обучения для каждого клиента и обеспечивает соблюдение рекомендаций.

    Тренировочный метод Cogmed состоит из 25 компьютеризированных тренировок продолжительностью 30-45 минут каждое. Каждый сеанс состоит из набора различных задач, направленных на различные аспекты рабочей памяти. Обучение проводится на компьютере с помощью учебного пособия (для детей) и тренера Cogmed. Программа тренировок рассчитана на пять недель с пятью занятиями каждую неделю. Во время обучения производительность пользователя отслеживается в режиме онлайн и может быть просмотрена пользователем и его / ее Cogmed Coach, которые общаются с пользователем в течение пяти недель, чтобы помочь ему / ей в программе.Это строгая и эффективная программа, разработанная для улучшения рабочей памяти за счет интенсивных и систематических тренировок.

    Курс Cogmed был создан в сотрудничестве с профессиональными разработчиками игр, поэтому он сочетает когнитивную нейробиологию с подходом к обучающим компьютерным играм. Все задания организованы в виде серий эпизодов видеоигр, посвященных различным аспектам рабочей памяти.

    Программа сложна и полезна. Для достижения наилучших результатов тренировок необходимы постоянные усилия и строгое соблюдение рекомендаций.Сеть профессионалов Cogmed имеет подтвержденный опыт предоставления клиентам отличной поддержки и результатов. Пожалуйста, свяжитесь с нашим офисом, если у вас возникнут дополнительные вопросы о программе.

    Что действительно может сделать тренировка мозга для детей?

    В последние несколько лет бизнес «интеллектуальных игр» стремительно набирает обороты. Если вы проводите какое-то время в Интернете, скорее всего, вас попросила хотя бы одна компания, обещавшая, что примерно за 10 долларов в месяц вы сможете отменить старение! Предотвратите болезнь Альцгеймера! Улучшите свою память! Или даже увеличьте свой I.В.!

    Согласно SharpBrains, исследовательской компании в области нейро-здоровья, расходы на оборудование и программное обеспечение для фитнеса достигли 1,3 миллиарда долларов в 2013 году и, как ожидается, достигнут 6 миллиардов долларов к 2020 году. И хотя большинство этих игр для мозга нацелены на бэби-бумеров, дети считают около 20% доходов от таких компаний, как Lumosity, Cogmed, Posit Science и других.

    Но есть большая разница между большим бизнесом по тренировке мозга и не столь солидной наукой, которая стоит за многими заявлениями некоторых компаний.«Я очень скептически отношусь к этому, — говорит Майк Милхэм, директор Центра развития мозга в Институте детского разума. «В одном исследовании говорится, что тренировка мозга имеет определенную ценность, а в другом — нет. Никто не показал особенно впечатляющего эффекта, поэтому даже когда вы показываете некоторую пользу, стоит ли это потраченного времени и денег? »

    Что такое тренировка мозга?

    Это участие в компьютеризированных действиях, направленных на укрепление когнитивных навыков или определенных когнитивных навыков.«Вы можете назвать тысячу различных функций мозга или больше, — говорит нейропсихолог Доминик Осьелло, — но основная идея заключается в том, что с помощью компьютеризированной практики вы улучшите эти навыки». Существует множество различных программ с различными видами деятельности и упражнениями, предназначенными для улучшения различных когнитивных функций. Большинство из них пытаются научить людей:

    • Лучше обращать внимание
    • Быстрее обрабатывать информацию
    • Сохранять информацию
    • Больше учиться и запоминать
    • Быть более когнитивно гибкими, что на самом деле означает уметь отвлекать с одного места на другое эффективно

    Dr.Аусиелло обучен использованию Cogmed, программы тренировки мозга, специально разработанной для улучшения рабочей памяти. Рабочую память можно рассматривать как поисковую систему мозга или мысленную записную книжку, и она используется для таких вещей, как запоминание звуковых и визуальных указаний, вычислений в уме и визуализации этапов выполнения задачи. Но хотя доктор Аусиелло использует когмед как средство для решения этой конкретной проблемы у некоторых детей, и он «осторожно оптимистичен», он еще не вскакивает на подножку игры для всех.

    Какой пример упражнения, направленного на улучшение рабочей памяти?

    Один из примеров представляет собой набор ламп на экране, которые загораются в определенном порядке. Вы должны помнить порядок. Тест работает, заставляя пользователей обращать внимание на строку информации. Это начинается очень легко, а затем усложняется в зависимости от способностей ребенка. Программа использует алгоритм, чтобы давать более сложные предметы, и когда дети ошибаются, они выдают им более простые.В конечном итоге это продолжает подталкивать детей, пока они не вспомнят шесть ламп, а затем семь, восемь, девять, десять.

    Какие дети получают пользу от тренировки мозга?

    Дети с дефицитом рабочей памяти могут извлечь наибольшую пользу из практики, которую они получают с Cogmed. Вы можете измерить рабочую память ребенка, а низкая рабочая память может быть признаком ряда различных диагнозов, в том числе:

    Для детей с языковыми расстройствами, говорит д-р Осьелло, программа Scientific Learning Fast-For-Word работает над навыками чтения и общее улучшение языка.«Некоторые исследования показывают, что существует более высокий уровень активности в той области мозга, которая занимается языком с помощью этой программы. У него есть приличные данные, подтверждающие это », — говорит он.

    Но перед тем, как начать любую программу тренировки мозга, родители должны также учитывать личность своего ребенка, — предупреждает доктор Милхэм. «Есть люди, которым нравится делать подобные структурированные вещи», — говорит он. Но это работа, и это может сильно расстраивать. «У вас потенциально могут быть дети, которые будут злиться из-за того, что их заставляют делать что-то, что затрагивает их слабости.

    Доктор Милхэм предлагает сначала поговорить с терапевтом вашего ребенка и спросить, как, по его мнению, ваш ребенок перенесет тренировку мозга. «Иногда терапевт говорит:« Вы с ума сошли ?! Нет, пожалуйста, не делай этого — ты просто собираешься драться ».

    Как навыки тренировки мозга трансформируются в навыки реальной жизни?

    Доктор Аусиелло говорит, что после пяти недель практики упражнений Cogmed дети становятся намного лучше в выполнении упражнений. «Может быть интересно, а иногда даже замечательно, насколько они улучшились в этой деятельности, — говорит он, — но это не само по себе много значит.Он не говорит нам, произошли ли изменения в повседневной жизни ».

    «На самом деле они еще не выработали способность обобщать», — соглашается д-р Милхэм. «Одно исследование показало, что он хорош для кратковременной памяти, но как насчет более длительного запоминания? Что он на самом деле делает? Никто не продемонстрировал последовательного обобщения ».

    Насколько эффективна тренировка мозга?

    Суть в том, что, по словам доктора Осьелло, когда дело доходит до тренировки мозга, бизнес намного опережает науку.«Я думаю, что это многообещающе, но я думаю, что эти вещи необходимо тщательно изучить», — говорит он. «Я бы сказал, что для большинства программ нет или очень мало исследований, подтверждающих, что есть дети, которым это удается лучше».

    Он осторожен, когда говорит с родителями о Когмеде, потому что считает, что необходимо провести дополнительные исследования. «На Cogmed проведено около 80 исследований, одни положительные, а другие нет. Они предполагают, что здесь что-то происходит, но этого недостаточно », — говорит он.«Если вы сравните его с золотым стандартом лекарств от СДВГ, где есть десятилетия исследований, мы просто далеки от этого».

    Но доктор Осьелло говорит, что для некоторых детей он видит тонкие, но полезные эффекты тренировки мозга. «Никто не приходит и не говорит:« Боже мой, жизнь моего ребенка полностью изменилась, и это потрясающе. Возможно, в результате они не решают более сложные математические задачи, но, возможно, математика, которую они выполняют, , , кажется менее сложной. Может, они немного увереннее.Если выгода неуловима, пусть будет так ».

    Доктор Милхэм соглашается, что это может быть полезно в некоторых очень специфических ситуациях. «Если вы сделали мудрый выбор и у вас нет ребенка с оппозиционными наклонностями, у которого есть вероятность неудачи, и если будет много похвал и поощрений, возможно, это сработает», — говорит он. «Если у вас этого нет, вы можете столкнуться с другим делом, из-за которого родители и ребенок будут драться, а ребенок не сможет этого сделать, и вы платите за это деньги».

    Что-то для поддержки лечения — не заменять его

    В любом случае, доктор.Милхэм говорит, что семьям не следует отказываться от более традиционных методов лечения. «Я бы не сказал, что никому не может помочь — это было бы несправедливо, — но недостаточно доказательной базы, чтобы это действительно было каким-либо стандартом практики. Если вы хотите использовать его в качестве дополнения к стандартному уходу, это похоже на любое другое экспериментальное лечение: пока ребенок будет терпеть это, все в порядке. Только не пытайтесь заменить им лечение ».

    Рабочая память в классе

    Натан — шестилетний ребенок, который учится на втором году обучения в школе.Он работает в группах с самыми низкими способностями как по чтению, так и по математике, и ему трудно справляться со многими классными занятиями. Он часто не выполняет такие инструкции, как «Положите листы на зеленый стол, карточки со стрелками в пакет, уберите карандаш и сядьте на ковер»; как правило, он выполняет первую часть инструкции и больше не продолжает. Он также допускает ошибки в действиях, связанных с запоминанием даже небольшого количества информации во время обработки другого материала.Часто он теряет свое место в сложных задачах, совершая ошибки, например пропускает важные шаги или повторяет их. Учитель Натана говорит, что у него непродолжительная концентрация внимания, и он легко отвлекается.

    У многих учителей есть ученики с такими же профилями поведения и успеваемости, как у Натана, но они вряд ли знают, что у них плохая рабочая память — проблема, с которой сталкиваются примерно 10 процентов детей. Натану, ребенку, который привлек наше внимание в ходе планового обследования, не было диагностировано нарушение развития, но он лишь медленно прогрессирует в большинстве областей обучения в классе.В ближайшие годы он, вероятно, будет идентифицирован как имеющий особые потребности в обучении чтению и математике в начальной школе, и он рискует получить низкие учебные достижения на уровне средней школы и вступить во взрослую жизнь с незначительной академической квалификацией. Натан типичен для сотен детей, которых мы встречали в школах в последние годы в рамках нашего исследования последствий плохой рабочей памяти для обучения и поведения.

    Прежде чем более систематически рассматривать подробные характеристики таких детей, важно описать, что здесь подразумевается под рабочей памятью.Это термин, который широко используется для обозначения системы памяти, которая обеспечивает своего рода мысленный блокнот, в котором хранится информация, необходимая для повседневных действий, таких как запоминание телефонных номеров, следование указаниям и инструкциям и отслеживание пунктов списка покупок в супермаркете. . Рабочая память состоит из нескольких взаимодействующих подсистем, которые включают специализированные хранилища вербального и зрительно-пространственного материала, а также компонент внимания, который контролирует активность в рабочей памяти (см. Baddeley, 2000).

    Рабочая память может быть полезной и гибкой, но информация, хранящаяся в рабочей памяти, легко теряется из-за отвлечения внимания или перегрузки. Также существует значительная разница в объеме рабочей памяти между людьми. Таким образом, люди с ограниченными возможностями будут изо всех сил пытаться удовлетворить высокие требования к рабочей памяти во многих ситуациях, ярким примером которых является класс.

    Распознавание плохой рабочей памяти в классе
    Большинство детей, которые попадают в 10 процентов самых низких показателей рабочей памяти, демонстрируют характеристики, указанные в рамке напротив.При выявлении с помощью стандартного скрининга гендерный баланс достаточно ровный, с немного большей долей мужчин, чем женщин. Поведенческий профиль детей довольно постоянен и, в отличие от таких расстройств, как СДВГ, не имеет тенденции заметно колебаться время от времени или день ото дня. Дети также не демонстрируют высокого уровня оппозиционного или гиперактивного и импульсивного поведения, связанного с СДВГ (Gathercole, Alloway et al., В печати). Однако следует отметить, что большинство детей с комбинированным подтипом СДВГ — наиболее часто диагностируемой категорией в Великобритании — действительно имеют проблемы с рабочей памятью и связанные с ними когнитивные проблемы, описанные здесь (Holmes, Gathercole, Place et al. ., 2008).

    Большинство детей с плохой рабочей памятью медленно обучаются чтению, математике и естественным наукам как в начальной, так и в средней школе (Gathercole & Alloway, 2008; Gathercole & Pickering, 2000; Gathercole et al., 2004). ; Джарвис и Gathercole, 2003). Ключевой вопрос: почему? Мы предполагаем, что трудности в обучении, с которыми сталкиваются эти дети, возникают из-за того, что они не могут удовлетворить потребности в памяти во многих структурированных учебных мероприятиях (Gathercole & Alloway, 2008).Как следствие, их рабочая память становится перегруженной, и важная информация, необходимая для руководства текущей деятельностью — такая как предложение, которое они пытаются написать, или последовательность инструкций, которым они должны следовать, — теряется (Gathercole, Durling et al. ., в прессе). Поскольку информация безвозвратно теряется из рабочей памяти из-за перегрузки или отвлечения внимания, ребенок не сможет продолжить работу и довести ее до успешного завершения, если он не сможет снова получить доступ к необходимой информации о критической задаче.Поэтому ребенок вынужден либо на этом этапе угадать (стратегия, которая может привести к ошибкам), либо отказаться от задачи до ее завершения. Подобные сбои в деятельности представляют собой упущенные возможности обучения для ребенка, и чем чаще они возникают, тем больше задержек в обучении.

    Один из поразительных выводов, сделанных во многих исследованиях, заключался в том, что дети с плохой рабочей памятью, выявленные нами с помощью обычного скрининга, редко описываются учителями как имеющие проблемы с памятью (Gathercole et al., 2006). Скорее, они обычно сообщают, что у детей проблемы с вниманием, используя такие описания, как «это в одном ухе, а в другом» и «просто не слушает ни слова, которое я говорю». Эти описания хорошо согласуются с недавними данными о том, что люди с низкой продолжительностью рабочей памяти с гораздо большей вероятностью будут блуждать по разуму при выполнении сложных когнитивных действий (Kane et al., 2007). Это явление получило название «зонирования» и, по-видимому, является отличительной чертой ситуаций, в которых рабочая память настолько перегружена, что больше невозможно удерживать в памяти информацию, необходимую для управления текущей умственной деятельностью.Кажется вероятным, что невнимательность детей с плохой рабочей памятью возникает именно по этой причине: дети теряют важную информацию, необходимую для руководства текущей деятельностью, и таким образом отвлекают внимание от выполняемой задачи. Таким образом, потеря памяти может маскироваться под отсутствие внимания.

    Оценка проблем с оперативной памятью
    Методы, разработанные в последние годы, обеспечивают разумную степень выбора характера и уровня детализации оценки рабочей памяти, которые теперь также открыты для более широкого круга пользователей.Одно из нововведений состоит в том, что проблемы с рабочей памятью теперь можно оценивать косвенно, используя знания о поведении детей в классе. Теперь доступны шкалы оценки поведения, по которым учителя должны оценивать частоту проблемного поведения, связанного с плохой рабочей памятью. Доступны две шкалы: шкала оценки рабочей памяти для детей (Alloway et al., 2008) и подшкала рабочей памяти из перечня оценок поведения исполнительной функции (Gioia et al., 2000).

    Остальные методы более непосредственно оценивают навыки рабочей памяти. Многие стандартные батареи тестов способностей включают два показателя рабочей памяти: прямой и обратный диапазон цифр. Из двух значений обратный диапазон цифр обеспечивает более точную оценку общей емкости рабочей памяти. Это связано с его требованием не только хранить цифры, но и мысленно перевернуть их последовательность, что накладывает существенную нагрузку на компонент внимания рабочей памяти. Ребенок, получающий низкие баллы (например, более чем на 1 стандартное отклонение ниже среднего) при обратном воспроизведении цифр, с высокой вероятностью имеет плохую рабочую память.Из общего набора тестов способностей наиболее полную оценку дает Индекс рабочей памяти (WMI) Детских шкал интеллекта Векслера (4-е изд., Wechsler, 2004), основанный на трех оценках субтестов — прямое и обратное запоминание цифр и буквенно-цифровая последовательность. По нашему опыту, почти все дети с плохой рабочей памятью получат низкие оценки WMI (Alloway et al., 2008).

    Одним из ограничений показателей рабочей памяти из общих наборов тестов способностей является то, что они почти исключительно вербальные по своей природе и обычно используют цифры в качестве элементов памяти.Проблема с такими оценками заключается в том, что люди, у которых есть особые проблемы с обработкой числовой информации, вероятно, будут хуже выполнять такие оценки по причинам, не связанным с недостаточным объемом рабочей памяти. Эти тесты также не учитывают другие аспекты рабочей памяти ребенка, такие как способность хранить невербальный материал и манипулировать им.

    Чтобы обеспечить более широкую оценку профиля сильных и слабых сторон рабочей памяти ребенка, используются специальные батареи тестов рабочей памяти, такие как батарея тестов рабочей памяти для детей (Pickering & Gathercole, 2001) и автоматическая оценка рабочей памяти (AWMA: Alloway, 2007) можно использовать.Оба включают тесты вербальной памяти с использованием цифровых и нецифровых стимулов, а также включают тесты невербальной памяти с использованием стимулов, таких как пространственные паттерны и последовательности движений. AWMA — это компьютеризированная оценка с автоматической оценкой, которая подходит для использования учителями, а также психологами, а также включает в себя комплексные зрительно-пространственные тесты памяти. Такая широта оценки создает профиль рабочей памяти для ребенка, который может, например, различать дефициты основной рабочей памяти, распространяющиеся по всем областям (что наиболее типично для детей с плохой рабочей памятью), и менее сбалансированные модели дефицита, которые более выражены. серьезен как для вербального материала (Archibald & Gathercole, 2006), так и для визуально-пространственного материала (Archibald & Alloway, в печати).Знание профиля сильных и слабых сторон рабочей памяти особенно полезно для определения эффективной поддержки обучения отдельных детей. Наконец, следует отметить, что эти оценки рабочей памяти предоставляют ценные перспективные индикаторы при поступлении в школу детей с риском плохой успеваемости в ближайшие школьные годы (Gathercole et al, 2003).

    Предоставление поддержки в обучении
    Следующим шагом после установления того, что у ребенка плохая рабочая память, является поиск способов преодоления медленного прогресса в обучении, сопровождающего это состояние.В последнее время были достигнуты важные успехи в такой поддержке, и, хотя их эффективность и практическое влияние на обучение в классе еще предстоит полностью оценить, они, по-видимому, открывают большие перспективы как по отдельности, так и в сочетании.

    Поддержка на уровне класса
    Вместе с профессором Джулианом Эллиоттом и доктором Трейси Аллоуэй из Университета Дарема я участвовал в разработке подхода на уровне класса к поддержке детей с проблемами плохой рабочей памяти. Этот подход разработан, чтобы избежать перегрузки рабочей памяти при структурированной учебной деятельности, и основан на наборе принципов, вытекающих как из когнитивной теории, так и из практики в классе, которые кратко изложены во вставке напротив.После обучения и поддержки учителя узнают, как распознавать сбои в выполнении задач из-за перегрузки рабочей памяти, контролировать ребенка на предмет этих сбоев, оценивать нагрузку на рабочую память и уменьшать при необходимости, когда возникают сбои памяти, повторно представлять информацию ребенку, если необходимо, поощрять использовать вспомогательные средства памяти и разработать у ребенка стратегии поддержки памяти. Рабочие примеры и тематические исследования в нашей книге «Рабочая память и обучение: практическое руководство для учителей» (Gathercole & Alloway, 2008) иллюстрируют способы, которыми этого можно достичь.Особая сила этого подхода заключается в том, что он интегрирован в текущую учебную программу и эффективно применяется как для групп детей с плохой рабочей памятью, так и для отдельных лиц.

    Тренировка рабочей памяти
    Альтернативный подход, который также выглядит очень многообещающим, включает прямую тренировку навыков рабочей памяти. Robomemo, разработанная CogMed, Stockholm (www.cogmed.com), представляет собой компьютеризированную программу обучения, разработанную для улучшения рабочей памяти за счет интенсивной практики в действиях, которые требуют нагрузки на рабочую память.Ключевыми особенностями этой программы являются то, что ребенок работает с максимальным объемом рабочей памяти почти ежедневно в течение примерно 35 минут в день в течение шести недель в высококачественной графической среде с множеством мотивационных функций. Было обнаружено, что производительность рабочей памяти значительно улучшается с помощью Робомемо как у детей с СДВГ (Holmes, Gathercole, Place et al., 2008; Klingberg et al., 2005), так и у детей с плохой рабочей памятью (Holmes, Gathercole, Dunning et al. др., 2008). Невнимательное поведение также снижается за счет обучения.Пока что точный источник улучшения производительности рабочей памяти при обучении полностью не изучен и может возникать в результате увеличения объема базовой памяти, стратегий или того и другого.

    Резюме
    Проблемы с рабочей памятью относительно распространены в детстве и обычно связаны с плохой академической успеваемостью. В этой статье описан ряд важных недавних достижений в понимании проблем, с которыми сталкиваются эти дети, и в определении способов поддержки их в образовании.

    Он демонстрирует захватывающие возможности, которые могут принести когнитивные подходы к обучению, если исследователи захотят расширить свои методы и интересы, чтобы соответствовать интересам ненаучного сообщества. Когнитивная теория важна не только для экспериментальной лаборатории, но и для практического применения в таких жизненно важных контекстах, как классная комната.

    ВСТАВКА : Плохой профиль рабочей памяти
    I Нормальные социальные отношения со сверстниками
    I Зарезервировано для групповых занятий
    I Плохая успеваемость по чтению и математике
    I Трудности в выполнении инструкций
    I Проблемы с учебной деятельностью, требующей как хранения, так и обработки
    I Трудности с удержанием места
    I Выглядит невнимательным, у него непродолжительное внимание и отвлекает.

    ВСТАВКА: Принципы подхода к рабочей памяти, основанного на классе, см. Версию в формате PDF.

    — Сьюзан Э. Гатеркол, профессор психологии Йоркского университета.
    [адрес электронной почты защищен]

    Список литературы
    Alloway, T.P. (2007). Автоматическая оценка рабочей памяти. Лондон: Харкорт.
    Alloway, T.P., Gathercole, S.E. И Кирквуд, Х.Дж. (2008). Шкала оценки рабочей памяти для детей. Рукопись отправлена ​​в печать.
    Арчибальд, Л.М. и Аллоуэй, Т.П. (в прессе). Сравнение языковых профилей: дети с определенными языковыми нарушениями и нарушением координации развития.Международный журнал коммуникативных и языковых расстройств.
    Archibald, L.M. & Gathercole, S.E. (2006). Кратковременная и рабочая память при определенных языковых нарушениях. Международный журнал коммуникативных расстройств, 41. 675–693.
    Baddeley, A.D. (2000). Эпизодический буфер: новый компонент рабочей памяти? Тенденции в когнитивных науках, 4, 417–423.
    Gathercole, S.E. И Аллоуэй, Т. (2008). Рабочая память и обучение: Практическое руководство для учителей. Лондон: Мудрец.
    Gathercole, S.E., Alloway, T.P., Kirkwood, H.J. et al. (в прессе). Профили внимания и исполнительного поведения детей с плохой рабочей памятью. Обучение и индивидуальные различия.
    Gathercole, S.E., Brown, L. & Pickering, S.J. (2003). Оценка рабочей памяти при поступлении в школу в качестве продольных предикторов уровня успеваемости по национальной учебной программе. Педагогическая и детская психология, 20, 109–122.
    Gathercole, S.E., Durling, M., Evans, S. et al. (в прессе). Способности рабочей памяти и успеваемость детей в лабораторных аналогах аудиторных занятий.Прикладная когнитивная психология.
    Gathercole, S.E., Lamont, E. & Alloway, T.P. (2006). Рабочая память на уроках. В С. Пикеринг (Ред.) Рабочая память и образование. Лондон: Academic Press.
    Gathercole, S.E. И Пикеринг, С.Дж. (2000). Дефицит рабочей памяти у детей с низким уровнем успеваемости по национальной учебной программе в семилетнем возрасте. Британский журнал педагогической психологии, 70, 177–194.
    Gathercole, S.E., Пикеринг, S.J., Knight, C. & Stegmann, Z. (2004).Навыки рабочей памяти и уровень образования: данные оценок национальной учебной программы в возрасте 7 и 14 лет. Прикладная когнитивная психология, 40, 1–16.
    Джойа, Г.А., Исквит, П.К., Гай, С.С. и Кенуорти, Л. (2000). Перечень рейтингов поведения исполнительной функции. Лутц, Флорида: Ресурсы для психологической оценки.
    Holmes, J., Gathercole, S.E., Dunning, D.L. И Клингберг, Т. (2008). Обобщенные преимущества тренировки рабочей памяти у детей с низкой памятью. Рукопись готовится.
    Holmes, J., Gathercole, S.E., Place, M. et al. (2008). Дефицит рабочей памяти можно преодолеть: Влияние тренировок и лекарств на рабочую память у детей с СДВГ. Рукопись отправлена ​​в печать.
    Jarvis, H.L. & Gathercole, S.E. (2003). Устная и невербальная рабочая память и достижения на тестах по национальной учебной программе в 11 и 14 лет. Педагогическая и детская психология, 20, 123–140.
    Кейн, М.Дж., Хэмбрик, Д.З., Тухольски, С.В. и другие. (2004). Общий объем рабочей памяти: Подход с латентной переменной к вербальному и зрительно-пространственному объему памяти и рассуждениям.Журнал экспериментальной психологии: Общие, 133, 189–217.
    Klingberg, T., Fernell, E., Olsesen, P.J. et al. (2005). Компьютеризированная тренировка рабочей памяти у детей с СДВГ — рандомизированное контролируемое исследование. Журнал Американской академии детской и подростковой психиатрии, 44, 177–186.
    Пикеринг, С.Дж. И Gathercole, S.E. (2001). Батарея тестов рабочей памяти для детей. Лондон: Харкорт.
    Векслер, Д. (2004). Шкала интеллекта Векслера для детей (4-е изд.).Лондон: Харкорт.

    Эффективные стратегии памяти для детей с особыми потребностями: полное руководство

    by Becton Loveless

    Сколько раз вы слышали слова «Я забыл!» когда ребенок следует указаниям, не забывает сдать задание, или когда она начала что-то делать, а закончила делать что-то совершенно не связанное, по крайней мере, с вашим образом мышления? Это может быть особенно неприятно, когда этот же ребенок может легко запоминать слова всех популярных песен, может идеально цитировать фильмы или снова и снова напоминать вам, что вы обещали что-то сделать.Вы можете подумать про себя, что они просто не хотели делать то, о чем их просили, или что они не обращали внимания. В некоторых случаях вы можете быть правы, но если у вашего ребенка нарушение обучаемости, это может быть реальной проблемой с памятью. В своей книге Understanding Working Memory: A Classroom Guide S.E. Гатеркол и Т. П. Аллоуэй, два психолога, утверждают, что примерно семьдесят процентов детей с различиями в обучении читают очень низкие оценки рабочей памяти.Это также распространяется и на другие области, такие как математика. Чтобы понять, как помочь детям с проблемами памяти, важно понимать разницу между рабочей и долговременной памятью.

    Долгосрочная и рабочая память

    Рабочая память также известна как кратковременная память. Именно сюда в первую очередь поступают данные, которые вы получаете. Здесь дети запоминают информацию о шагах к завершению чего-либо, будь то проблема или действие. Здесь можно найти материал, который вы только что прочитали.Через некоторое время, если информация считается важной для мозга, она перемещается в долговременную память. Здесь хранится информация, которую необходимо получить в будущем, например формулы для решения математической задачи, порядок исторических событий или роль наречий и прилагательных в предложении. Эти две области должны эффективно работать вместе, чтобы обучение происходило. Например, вы пытаетесь научить ребенка, как элементы объединяются, образуя такие вещества, как вода и углекислый газ.Эти новые комбинации находятся в рабочей памяти, потому что вы только что их записали. Однако неделю или две назад вы рассмотрели отдельные элементы. Ребенку нужно получить информацию о том, что O означает кислород, а C — углерод, иначе он не сможет запомнить новые символы. Эта информация хранится в его долговременной памяти. Проблемы с памятью могут возникнуть в любой области. Полная оценка памяти — лучший способ определить, есть ли проблема с памятью и в какой части процесса памяти эта проблема может возникать.Однако есть несколько быстрых способов помочь учителю или родителям получить общее представление.

    Проблемы с рабочей памятью вызовут такие проблемы, как забывание шагов или не запоминание всего, что попросили сделать ребенка. Их могут попросить принести вам бумагу, карандаш, ножницы и степлер. Когда ребенок возвращается, у него может быть лист бумаги и степлер, но, возможно, он забыл два других предмета. Или он может заменить один из предметов чем-то, например, рулоном ленты, потому что он забыл, что именно вы хотели, и попытался «угадать», чтобы подчиниться.Ребенок с этой проблемой может быть не в состоянии повторить вам то, что вы ему только что сказали, или он может быть не в состоянии передать вам основную идею того, что он только что прочитал. Это ребенок, который пойдет на кухню за водой, пройдет ванную, остановится и вернется в гостиную без воды, потому что о ней полностью забыли.

    Проблемы с долговременной памятью проявляются в том, что ребенок может объяснить вам то, что он узнал сегодня, но забывает это к моменту сдачи теста.Этому ребенку может быть очень трудно запоминать имена и даты или помнить правила грамматики. Дети, испытывающие тревожность перед тестами, часто сталкиваются с проблемами при извлечении ранее хорошо известной им информации. Часто они могут дать общий обзор, но забывают более мелкие детали. Независимо от области, в которой возникает проблема с памятью, существуют некоторые стратегии обучения, которые могут помочь улучшить память.

    Эффективные стратегии памяти для учащихся с особыми потребностями

    Ниже приведены стратегии, которые учителя могут использовать, чтобы помочь детям, которые борются с долгосрочным и краткосрочным сохранением памяти:

    Мнемоника

    Мнемоника — это стратегия обучения, при которой учащиеся связывают знакомые слова, рифмующиеся слова или фразы или песни с терминами, которые им трудно запомнить.Ниже перечислены распространенные мнемонические устройства:

    • Азбука, популярная среди детей младшего возраста, которые учатся читать
    • до E, кроме C
    • ФАНБОЛЕЙ, чтобы запомнить 7 координирующих союзов: для, и, ни, но, или, еще, так

    Упражнения для отработки механических навыков

    Повторение — один из лучших способов выучить и запомнить новую информацию, поэтому учителя должны постоянно пересматривать концепции вместе со студентами, которые борются с проблемами потери памяти.Учителя могут создавать упражнения, которые студенты могут выполнять самостоятельно, или проводить упражнения со всем классом. Какие бы стратегии учителя ни использовали, если они постоянно пересматривают учебный план в своих классах, учащиеся сохранят больше информации.

    Практическое обучение

    После того, как учащиеся познакомятся с концепцией, они могут расширить свои знания посредством практического обучения. Например, студенты могут узнать о насекомом, а затем провести вскрытие, чтобы изучить его анатомию. Студенты также могут узнать об историческом событии, произошедшем в их районе, а затем совершить поездку по историческому месту, связанному с ним.

    Двигайся медленно

    Один из лучших способов улучшить память — это не торопиться и представлять информацию как можно медленнее. Дайте ребенку время полностью обработать небольшой кусок информации, прежде чем добавлять его. Это может означать, что вам придется просмотреть материал несколько раз, прежде чем двигаться дальше, но получение этой информации, чтобы найти место в долговременной памяти, очень поможет. Многое из того, что мы учим детей, основано на ранее изученных концепциях. Это особенно верно в отношении математики.

    Использовать несколько форматов

    Мы знаем, что у детей разный стиль обучения. Попробуйте представить одну и ту же информацию в как можно большем количестве форматов, чтобы повысить вероятность удержания. Используйте голосовые подсказки, разговаривая, пишите на бумаге или доске, используйте картинки и другие визуальные эффекты, связанные с материалом, и подумайте о других способах, которыми вы можете представить тот же материал. Материал для чтения может сопровождаться записью материала, который ребенок может читать, например, или вы можете попросить их нарисовать картинку, объясняющую то, что они только что прочитали.

    Включить раздаточный материал

    Перед тем, как вы начнете урок, раздайте ребенку раздаточные материалы, которые позволят ему делать заметки под ключевыми пунктами, которые вы перечисляете. Раздаточный материал может предоставить общий план, к которому она может вернуться позже, может привести примеры предмета или может предоставить визуальное представление вашей аудиозаписи. Раздаточные материалы должны быть четкими и удобочитаемыми. Обеспечьте достаточно места для заметок.

    Обучайте активному чтению

    В чтении с ручкой или маркером в руке есть что-то, что помогает вам запоминать информацию, которую вы читаете.Дайте возможность ребенку написать ключевые слова или точки на полях, выделить определенные предложения или слова и написать вопросы. Это также помогает задавать вопросы, связанные с текстом, которые требуют возврата к тексту. Это требует большего внимания и повторения информации. Это также помогает студенту понять, в чем заключаются ключевые моменты материала для чтения. /

    Используйте сокращения

    Аббревиатуры — это слова, состоящие из первых букв набора слов. Например, HOMES может помочь ребенку запомнить названия Великих озер — Гурон, Онтарио, Мичиган, Эри, Супериор.Одно слово поможет запустить в долговременную память, что облегчит вспоминание информации. Еще одна распространенная методика, которая помогает детям запоминать направление, — это научить их фразу «Никогда не ешьте измельченную пшеницу». Первая буква каждого слова обозначает направление по часовой стрелке — север, восток, юг, запад. Предложение даже не должно иметь смысла. На самом деле, чем глупее это звучит, тем больше вероятность того, что ребенок запомнит, что это означает.

    Сделайте обучение активным

    Позволяя ребенку быть активным во время обучения, можно укрепить концепции.Обучая алфавиту, позвольте ему нарисовать буквы на песке. Разыграйте сцену, описывающую историческое событие. Используйте манипуляторы, чтобы проиллюстрировать математические задачи. Использование ее рук поможет информации достичь ее мозга двумя разными путями. Чем больше путей, по которым информация попадает в мозг, тем большее количество путей извлечения существует для ее запоминания.

    Используйте музыку или рифму

    Ритм и рифма всегда использовались для запоминания концепций.Подумайте о том, чтобы услышать конкретную песню. Спустя пару раз становится трудно выбросить из головы цепляющую мысль. Эта концепция использовалась в популярном сериале Schoolhouse Rock, который транслировался с 1973 по 1996 год. В этом сериале использовались короткие мелодии для объяснения истории, естественных наук, математики, английского языка и многого другого. Будучи взрослыми в возрасте от сорока до пятидесяти лет, мы все еще можем помнить слова таких вещей, как «Я всего лишь законопроект» и «Конъюнкшн-Джанкшн». В субботу утром короткие видеоролики часто воспроизводились между мультфильмами, и они предлагали запоминающуюся мелодию и милое видео, зажатое между забавами.Это оказалось идеальным сочетанием для обучения и запоминания.

    Списки использования

    Списки

    можно использовать, чтобы убедиться, что определенное количество шагов выполнено по порядку, группа задач выполнена полностью или ребенок помнит все, что ему нужно взять с собой в школу или домой. Эти списки могут быть реальными словами или картинками, демонстрирующими, что необходимо. Это позволяет ребенку отмечать каждый элемент по мере его выполнения. Со временем и при повторении информация попадает в долговременную память, и иногда просто просмотр первого элемента помогает вызвать воспоминание остальной информации.

    Использовать истории

    Запомнить полную сюжетную линию намного проще, чем скучный список фактов. Если вы каким-то образом сможете включить в рассказ ребенка или людей и предметы, знакомые ребенку, он, вероятно, станет еще более запоминающимся. Вместо того, чтобы говорить, что Джордж Вашингтон срубил вишневое дерево, поговорите о маленьком мальчике по имени Джордж, у которого был новенький топор и который искал, на чем можно его опробовать. Привнесите в рассказ эмоции и юмор. Пусть они нарисуют мальчика и дерево.Поговорите о том, как плохо он себя чувствовал и как трудно было признать, что он это сделал. Свяжите это с чем-то, что могло недавно случиться в жизни ребенка, из-за чего он боялся попасть в беду. Это будет то, что ребенку будет труднее забыть.

    Сделай это игрой

    Если вы найдете способ сделать игру из материала, это облегчит ее изучение. Игра будет веселой, и это снимет стресс в процессе обучения. Попробуйте создать имитацию игры «Колесо фортуны» для работы с орфографией, игру со спичками, в которой один набор пары содержит уравнение, а другой — ответ, или охоту за мусором для предметов, связанных с определенной страной или историческим событием.Веселые вещи лучше запоминаются.

    относятся к реальной жизни

    Поможет умение соотносить изучаемые вещи с событиями, с которыми ребенок уже знаком. Вместо того, чтобы повторять одни и те же математические задачи, сходите в продуктовый магазин и попытайтесь выяснить, сколько банок фасоли вы можете купить за определенную сумму денег. Посетите пляж, чтобы объяснить такие вещи, как прилив или образование скал. Пусть ребенок увидит и поймет, как материал относится к ее повседневной жизни.

    Работайте меньше

    Часто мы переоцениваем то, с чем может справиться ребенок. Большой пакет бумаг, даже если их нужно заполнить в течение недели, может напугать. Попробуйте разбить задания на небольшие части, которые легко усваиваются. Выдавайте только один лист задач, одну страницу чтения или только одну английскую концепцию, например, существительные вместо существительных и местоимений за раз. Возможность сконцентрироваться только на небольшом понятии увеличивает шансы на успех в запоминании.

    Используйте графические организаторы

    Графические органайзеры позволяют ребенку увидеть, как понятия соотносятся друг с другом.Это увеличивает шанс запоминания, потому что в конечном итоге возникает несколько разных запускающих концепций. Диаграммы Венна отлично подходят для сравнения и сопоставления двух или более элементов. Диаграмма причин / следствий, в которой событие перечислено в центре, а столбцы слева показывают причину, а справа показывают эффект, позволят ребенку разбить информацию на отдельные элементы, увеличивая удержание. Более сложные предметы можно проиллюстрировать диаграммами циклов. Например, покажите лужу, а затем стрелку к другому изображению сияющего Солнца и капель воды, поднимающихся в облака.На следующем снимке можно увидеть, как облака становятся более плотными, а на следующем — дождь, вырывающийся из облаков. На последнем изображении лужа снова может быть видна. Это помогает ребенку представить себе, как идет дождь.

    Ассоциация использования

    Это концепция, которая имеет место, когда многие учителя просят учеников использовать свои орфографические слова в предложении. Создавая предложение, которое передает концепцию или слово по-другому, вы позволяете мозгу ребенка получать информацию дважды.Когда именно ребенок должен найти способ что-то перефразировать, активизируются другие части мозга, что делает материал более заметным в памяти.

    Поощрять чрезмерное обучение

    Часто мы позволяем ребенку перестать практиковать что-либо после того, как он однажды успел идеально усвоить материал. Сделайте привычкой предлагать ребенку продемонстрировать, что он усвоил материал по крайней мере три раза в течение нескольких дней, прежде чем вы сочтете его полностью усвоенным. Это позволяет информации прочно закрепиться в долговременной памяти и позволяет вам знать, что ребенок может получить эту информацию, когда его попросят.Поощряйте их придерживаться этой практики со всеми новыми концепциями, чтобы со временем это стало привычкой. Это поможет им научиться контролировать свои собственные воспоминания.

    Позвольте ребенку научить вас

    Один из лучших способов сохранить что-то в своей памяти — это рассказать об этом кому-то другому. Попросите ребенка рассказать вам, что он узнал. Будьте активны в своем слушании, комментируйте, спрашивайте подробности, не делая вид, что вы поправляете, и просто позвольте ему рассказать вам. Если для этого требуется такая концепция, как математика, позвольте ему притвориться, что вы не знаете, как решать задачу, и поменяйтесь ролями, позволив ему быть учителем, а вам — учеником.Чем больше он просматривает материал, тем больше шансов на сохранение и поиск. Этот процесс позволяет ей обрести уверенность и уменьшить стресс из-за материала, а также дает вам возможность оценить, насколько хорошо материал усваивается и где может потребоваться дополнительное подкрепление. Все это происходит в забавном сценарии, который делает его более запоминающимся.

    Заключение

    Ни одна стратегия не будет работать с каждым ребенком, поэтому чем больше идей вы сможете использовать в обучении, тем лучше.Как родители, вы со временем узнаете, что лучше всего подходит для вашего ребенка. Как учителя, превращение класса в место, включающее в себя многие стратегии, увеличит ваши шансы удовлетворить потребности большего числа ваших учеников. Знание способов решения проблем с памятью может помочь уменьшить разочарование, которое возникает, когда вы чувствуете, что ребенок просто не слушает. Это также поможет уменьшить стресс, который испытывает ребенок, когда он знает, что пытается, а информация просто не «прилипает».

    6 упражнений для тренировки мозга для детей и подростков

    Если вы посмотрите на детей и людей в целом, легко увидеть, что у всех нас есть различия в том, как устроен и работает наш мозг.Как родитель, вы видите эти различия между своими детьми каждый день.

    Ваш сын отлично понимает, сколько времени у него уйдет на написание той английской газеты, в то время как ваша дочь, кажется, всегда думает, что сделает это за час, хотя никогда этого не делает. Или один ребенок запоминает все, что он сказал, а другой не может вспомнить логин и пароль через минуту после того, как вы это сказали.

    Способность планировать, управлять временем и запоминать детали — все это умственные способности или функции мозга, известные как исполнительные функции .Управленческие функции также включают способность регулировать эмоции, решать проблемы, быть гибкими, оставаться организованными и хорошо общаться.

    Управленческие функции сильно влияют на способность вашего ребенка преуспевать в определенных задачах, например, заранее планировать выполнение домашних заданий вовремя. Кроме того, управляющие функции играют роль в определении того, насколько успешными они могут быть в школе, на работе и в других ролях в своей жизни.

    Хорошая новость в том, что наука показала, что мы можем изменить структуру мозга и улучшить наши исполнительные функции.Способность улучшить управляющие функции означает, что, хотя у вашего ребенка могут быть трудности дома или в школе, которые, по крайней мере, частично связаны с задержками или различиями в управляющих функциях, посредством обучения и практики он может развить эти отстающие навыки.

    Усиленные исполнительные функции позволят вашему ребенку стать более успешным в учебе, научиться лучше справляться с повседневными жизненными проблемами и улучшат его способность общаться с другими. Все эти улучшения сделают жизнь более приятной и продуктивной.

    Вы можете помочь своему ребенку развить эти навыки с помощью упражнений для тренировки мозга или, еще лучше, игр. Дети естественно учатся через игру. Игра вовлекает в процесс всего ребенка и, таким образом, усиливает учебный опыт.

    Практика тоже важна. В мозгу каждый раз, когда поведение повторяется, он укрепляет мозговые связи и его способность более успешно выполнять это поведение в следующий раз.

    Подумайте об этом так: помощь вашему ребенку в освоении управляющей функции ничем не отличается от того, когда он учится ездить на велосипеде или читать алфавит.Сделайте это увлекательным и продолжайте, и вы увидите успехи.

    Вот шесть занятий, которые вы можете выполнять со своим ребенком, чтобы способствовать здоровому развитию мозга, которые улучшат несколько ключевых исполнительных функций. Кстати, эти упражнения помогают не только детям, но и взрослым.

    1. Элеваторное дыхание

    Практика глубокого дыхания («лифтовое дыхание» или перемещение дыхания во все части тела) помогает улучшить память и контроль над эмоциями. Дети любят это делать, поэтому делайте это почаще.

    Начните с того, что ваш ребенок сидит со скрещенными ногами или лежит и дышит естественно. После того, как они начнут практиковать естественное дыхание, скажите им следующее:

    «Представьте, что ваше дыхание подобно лифту, который едет по вашему телу. Чтобы запустить лифт, я хочу, чтобы вы вдохнули через нос. Теперь выдохни весь свой воздух. Теперь сделайте вдох и поднимите лифт до груди. Погоди. Теперь выдохните весь свой воздух. Теперь сделайте вдох и вдохните лифтом на верхний этаж, через горло к лицу и лбу.Погоди. Теперь выдохни и почувствуй, как дыхание лифта уносит все твои проблемы и заботы вниз через грудь, живот, ноги и через дверь лифта в ступнях ».

    2. Тренировка на координацию мозга и тела

    Наш мозг и наше тело являются частью всего нашего «я», и обе части нуждаются в упражнениях. Когда мы тренируем их вместе, мы помогаем различным функциям мозга работать более согласованно и синхронизироваться. Моторная координация является функцией нашего мозга, а также нашего тела.Упражнения, подобные приведенным ниже, способствуют интеграции основных функций мозга, что в целом приводит к более высокой производительности мозга.

    • Шевеление носком . Это очень помогает координации. Этому быстро научатся дети любого возраста. Каждое утро перед тем, как встать с постели, попросите ребенка медленно двигать пальцами ног на обеих ногах вверх и вниз, а затем переведите их на два больших пальца.
    • Другая рука . Попросите ребенка попробовать делать что-либо не доминирующей рукой.Если они правши, пусть используют левую, а если левши, используют правую для таких вещей, как письмо, одевание и еда.
    • Двигайтесь . Вы можете выполнять с ребенком простые упражнения, например сидеть и прикасаться правым локтем к левому колену. Сделайте это пять раз, а затем приложите левый локоть к правому колену. Повторить несколько раз. Или вы можете выполнить «ветряную мельницу», стоя, расставив ноги и чередуя касание левой стопы правой рукой и наоборот.Повторить несколько раз.
    • Пощекотать слоновую кость . Обучение игре на пианино или электронной клавиатуре — один из лучших способов улучшить интеграцию мозга. Поиск в Интернете найдет обучающие видеоролики, которые вы можете использовать дома. Если вы можете найти музыкальную программу Yamaha для детей в вашем районе, я настоятельно рекомендую ее детям от трех до подростков.

    3. Игра на концентрацию

    Мероприятия по улучшению памяти и концентрации важны для всех нас.Для детей младшего возраста вы можете взять несколько игрушек и выстроить их в ряд. Затем накройте их и уберите одну. Посмотрите, смогут ли они сказать вам, какой из них отсутствует.

    Вы также можете попросить их запомнить короткие списки знакомых предметов в доме. Попробуйте запомнить их вперед и назад.

    Для детей старшего возраста и подростков попробуйте поставить перед ними случайные предметы на 15 секунд, затем уберите их и посмотрите, сколько они могут вспомнить. Начните с пяти и продолжайте увеличивать число по мере того, как они справятся с задачей.

    Вы также можете улучшить слуховую память, дав им в устной форме случайный список чисел или слов и заставляя их повторять их. Начните с двух или трех и продолжайте работать оттуда.

    4. Ночь семейных игр

    Играйте в такие игры, как шашки и шахматы. Или попробуйте карточные игры, такие как UNO, Hearts, Go Fish и Speed. Все эти игры учат решению проблем, планированию и сотрудничеству (например, по очереди и преодолению разочарования).

    Настольные игры также отлично подходят для этого, например, Монополия, извините! и Ятзи.Такие игры, как Jenga и Operation, улучшают внимание, концентрацию, координацию и терпимость к разочарованию.

    Еще один плюс в том, что совместные игры доставляют удовольствие всем и помогают укрепить семейные узы. Попробуйте раз в неделю и посмотрите, как это повлияет на вашего ребенка и ваши отношения.

    5. Играть в онлайн-игры

    Многие веб-сайты предлагают отличные бесплатные игры, которые одновременно увлекательны и улучшают различные академические навыки. Это то время, когда родители действительно могут чувствовать себя хорошо перед экраном.Посетите www.kidsmathgamesonline.com и www.learninggamesforkids.com.

    6. Ежедневное время разговоров / Триумфы и испытания

    В современном мире постоянных текстовых сообщений разговоры — настоящее общение — становятся потерянным искусством. Ежедневно уделяйте время каждому ребенку, чтобы узнать об их победах и проблемах, а также рассказывать о своих, что значительно улучшит коммуникативные и разговорные навыки вашего ребенка.

    Если вы поделитесь своими победами и проблемами, это также поможет им научиться решать проблемы.Семейный обед — отличное время для этого и прекрасная традиция для начала.

    Или прочитайте вместе с ребенком книгу и задайте вопросы о том, что происходит. Обсудите события, а также чувства, не только то, что чувствовали персонажи, но и то, что ваш ребенок думал и чувствовал. Поделитесь своими мыслями и чувствами.

    Если вы потратите время на обучение, поддержку и участие с вашим ребенком в этих занятиях, это не только улучшит работу мозга, но и построит отношения и снизит стресс у всех, кто участвует.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *