 |
Стихи про зарядку для детей
Здравствуйте, уважаемый читатель Интернет-журнала для детей и родителей «Чурики».
Вы делаете зарядку по утрам? Вы поступаете мудро.
О пользе зарядки знает каждый, но не каждому под силу делать ее.Признаюсь честно, мы тоже пытались привить эту замечательную привычку своему ребенку.Увы, бессмысленное занятие, если не «заражаешь» своим примером.
Пусть мы не делаем зарядку по утрам, но стихи о зарядке читаем с удовольствием. И Вам советуем.
Если Вы, дорогой читатель, знаете какие-либо другие стихи про зарядку, то мы будем Вам очень признательны. Вы их можете оставить в комментариях, внизу этой статьи. Спасибо!
Зарядка
Мы зарядкой занимались:
На носочки поднимались
И тянули ручки ввысь,
Ну-ка, солнышка коснись!
А потом мы приседали,
Меньше мышки в норке стали.
Ну-ка, спрячемся от кошки:
Кто сложился попoлам,
Ушки здесь, а хвостик там?
Кто здоровый и весёлый?
Кошке мы не по зубам!
***
Зарядка
Таня делает зарядку
Ножку-на носок,на пятку
Наклонилась вправо,влево
Подняла вперёд колено
Руки в стороны и вверх
А потом на месте бег
И попрыгала немножко-
Прыг да скок перед окошком
А в конце ходьба по кругу
Вместе с кошкой,как с подругой
Зинаида Коваль
***
На зарядку
После утренней зарядки
Будет всё у нас в порядке.
На зарядку, на зарядку,
На зарядку становись!
Реченьке, горам и солнцу
Очень мило улыбнись!
Оставляй свою квартиру –
Руки выше, ноги шире,
И бегом, бегом, быстрей!
Елена Солнце Поваляева
***
Делаем зарядку
Раз, два, три, четыре, пять…
Встали по порядку!
Заяц выстроил зайчат
Утром на зарядку.
Должен заяц вырастать
Быстрым, сильным, ловким,
Чтоб случайно не попасть
В лапы злому волку.
Раз – присели, встали – два,
Три – пошли вприсядку!
Машет крыльями сова,
Делает зарядку.
Прибежали три ежа,
Приползли ужата.
От волнения дрожа,
Встали в ряд бельчата.
Машут сверху облака,
Солнце улыбается,
Даже сонная река
Мигом просыпается.
Раз, два, три, четыре, пять…
Встали по порядку,
Делаем зарядку.
Людмила Шмидт
***
Для чего зарядка нам?
Объясняла брату Натка:
– Для чего нужна зарядка?
Чтоб работал телефон,
Зарядиться должен он!
А теперь подумай сам –
Для чего зарядка нам?…
– Чтоб с машинками возиться
Тоже нужно зарядиться!
Тамара Второва
***
Зарядка в детском саду
Утром встали на зарядку —
Делали прыжки с хлопком,
Обошли пять раз площадку
Мы по травке босиком.
А потом помыли ножки,
В группу парами зашли.
Не испачкали дорожки —
Тапки в шкафчиках нашли!
Сели дружно завтрак кушать —
Вкусная окрошка!
Про Катигорошка.
Елина Елена
***
Зарядка
Утро проведем с зарядки:
Встали быстренько на пятки
На носочки. Потянулись.
Руки в стороны. Проснулись.
Ноги повернули к двери
И быстрей под душ с постели.
Растянули губы к ушкам
И заквакали лягушкой.
Настроение в порядке!
Скажем все «Ура!» зарядке!!!
Старостина Екатерина
***
Зарядка
Я, согласно распорядку,
Утром делаю зарядку.
Подошел наш кот Дымок
И на коврик рядом лег.
Говорю ему:
— Дымок !
Повернись на правый бок,
Лапки вытяни вперед,
А потом — наоборот,
Молодец наш кот Дымок !
Упражненья так, как надо,
Выполнял все. И в награду
Получил на завтрак он
Свой любимый рацион.
Раиса Туркина
***
Зарядка
Становитесь на зарядку!
Всё в зарядке по порядку.
Начинаем: — Раз, и два!
Руки, ноги, голова…
Мы подвигали всем телом,
Тело бегать захотело,
Хочет многое успеть:
Срочно в космос полететь,
Поиграть в футбол и в салки
И попрыгать на скакалке,
Побежать в волшебный лес
Иль допрыгнуть до небес!
Только Петя не играет,
Он зарядку пропускает!
Утром хнычет и грустит —
Он то встал, а тело спит!
Илья Родионов
***
Зарядка на грядке — маленьким огородникам
Утром на зелёной грядке
Начинается зарядка.
Помидоры, огурцы,
Патиссоны, кабачки,
Сладкий перец и морковка,
Баклажан и бурачок,
Лук, фасоль, редис, горошек,
И, конечно, чесночок
Начинают тренировку.
Тренирует их укроп.
Стройный он от ветра гнётся,
Извивается, смеётся
Над несмелым чесночком,
Неуклюжим бурачком,
Очень важным огурцом,
Луком под забором,
От своих стараний тот
Проливает горький пот.
Подбодрила их петрушка,
Тоже стройная подружка:
«Вы, друзья мои, старайтесь,
Сил, здоровья набирайтесь,
Свежим соком наливайтесь,
На укроп не обижайтесь.
Хоть бывает и не прав,
Он смеётся не со зла.
Вот такие-то дела!
Тамара Маршалова
***
Зарядка
Каждый вечер мы исправно
Делаем зарядку,
Чтобы мышцы и суставы
Были все в порядке.
Без зарядки жить на свете
Просто невозможно.
Разминаем малым детям
Ножки осторожно.
Гладим пяточки и стопы,
Пальчики считаем,
Чтобы мог ребёнок топать,
По земле шагая.
Чтобы летом на песочке,
Наступая смело,
Ровных пяточек, носочков
Оставлял он слепок.
Массажируем мы игры,
Бедра и колени.
Это делать мы привыкли,
Нету места лени.
Разминаем мы получше
Пальчики, ладошки.
Чтобы в этих сильных ручках
На животик аккуратно
Малыша уложим.
Спинку кверху и обратно
Мы погладим тоже.
Чтоб ребёнок-непоседа
Был всегда в порядке
Каждый вечер мы усердно
Делаем зарядку.
Алёна Семашко
***
Зарядка. В детском саду
Нынче Славочка – физрук,
Он построил деток в круг.
Раз – похлопали в ладошки,
Два — потопали немножко,
Наконились и присели,
Влево,вправо посмотрели,
Разбежались, собрались,
А на стульчике Борис,
Он не хочет упражняться
И зарядкой заниматься.
Ах, Бориска, не скучай
И со стульчика вставай,
В круг скорее становись,
Прыгай, бегай, не ленись.
Людмила Шмидт
***
Веселая зарядка для малышей
Начинаем день с разминки:
Очень ровно держат спинки,
Не спеша идут по лугу
И в затылочки друг другу
Смотрят бурые медведи.
Не толкаются соседи,
Не оттаптывают лапы —
Мишки хоть и косолапы,
Берегут чужие пятки.
Мы не хуже их, ребятки!
В лес гулять ушли мишутки,
И пошли по лугу утки.
Вновь они на дальний пруд
За собой утят ведут,
Вперевалочку рядочком
Путешествуют по кочкам.
Сколько их? — не сосчитать!
Раз, два, три, четыре, пять…
Скрылись утки средь травы,
И теперь, ребята, вы —
Быстроногие олени.
Подлетают вверх колени —
Мчится стадо по проселку,
Не догнать оленей волку!
Тигр их тоже не догонит.
Оторвались от погони
И немного отдышались.
Мы у речки оказались!
Поглядим по сторонам:
Не подкрался ль хищник к нам?
Справа нет, и слева тоже.
Поиграть теперь мы можем!
Погоняем-ка стрекозок
Средь раскидистых березок —
Машем весело руками.
В небе солнце с облаками,
Дует легкий ветерок,
Он деревья клонит вбок.
В травке ползают букашки,
А кругом пестрят ромашки.
Соберем букет цветочков:
Незабудки, василечки,
Колокольчики, пионы
Любят низкие поклоны.
Вот и собран наш букет!
Красивей букета нет.
От восторга на опушке
Вдруг запрыгали лягушки:
Прыг да скок, да кваки-квак —
Высоко взлетают как!
Так им нравятся цветочки!
Привставая на носочки,
Корм высматривают цапли
И хотят на завтрак сцапать
Ну хотя б по лягушонку.
Цапли очень любят пшенку,
Но где взять ее не знают
И поэтому вздыхают.
Повздыхали и по кругу
Не спеша прошлись по лугу,
Завершили упражненья,
Всем подняли настроенье.
***
Зарядка
На зарядку, становись!
Ноги шире, не ленись.
Руки в боки, поворот,
А потом наоборот.
Раз, два, три, четыре, пять,
Начинаем всё опять!
Светлана Бахрушина
***
Каждый день у нас, ребятки,
Начинается с зарядки.
Сделать нас сильней немного
Упражнения помогут.
***
Мы зарядкой заниматься
Начинаем по утрам,
Чтобы реже обращаться
За советом к докторам.
***
Нам пилюли и микстуру
И в мороз, и в холода
Заменяют физкультура
И холодная вода.
***
Если хочешь стать умелым, быстрым,
сильным, ловким, смелым.
Физкультурой занимайся,
И водою обливайся,
Никогда не унывай,
В ногу весело шагай.
***
Расскажу вам по-порядку,
Как я делаю зарядку:
Ноги вверх, направо в бок,
Оттяну чуть-чуть носок,
Подогну в коленях ноги,
Снова вытяну немного.
Говорит сестрёнка Катя:
— Может, встанешь ты с кровати.
Продавил её совсем,
Ты — лежачий наш спортсмен!
Мы зарядкой занимались:
На носочки поднимались
И тянули ручки ввысь,
Ну-ка, солнышка коснись!
А потом мы приседали,
Меньше мышки в норке стали.
Ну-ка, спрячемся от кошки:
Носик прижимаем к ножке.
Т. Лаврова
****
Кто с зарядкой дружит смело,
Кто с утра прогонит лень,
Будет смелым и умелым,
И веселым целый день.
***
Ножками потопали:
Топ-топ-топ!
Ручками похлопали:
Хлоп-хлоп-хлоп!
Сели!
Встали!
Сно-ва
Се-ли!
А потом
Всю кашу
Съели!
***
Я зарядкой заниматься
Начинаю по утрам,
Чтобы реже обращаться
За советом к докторам.
***
Рано утром на зарядку
Выходили по-порядку
Пес-Барбос, утенок смелый
И котенок белый-белый.
Раз-два, три-четыре,
Хвост трубой, а лапки шире.
И ты тоже не ленись,
Рядом с ними становись.
***
Мне зарядку делать лень
Каждый ДЕНЬ.
Мне зарядку делать лень
Даже каждый ЧЕРЕЗДЕНЬ.
С ней справляюсь еле-еле
Каждую ЧЕРЕЗНЕДЕЛЮ!
И. Шевчук
***
Становитесь на зарядку!
Всё в зарядке по порядку.
Начинаем: — Раз и два!
Руки, ноги, голова…
Мы подвигали всем телом,
Тело бегать захотело!
Хочет многое успеть:
Срочно в космос полететь,
Поиграть в футбол и в салки,
И попрыгать на скакалке,
Побежать в волшебный лес
Иль допрыгнуть до небес!
Только Петя не играет,
Он зарядку пропускает!
Утром хнычет и грустит —
Он-то встал, а тело — спит!
И. Родионов
***
Вот уже вставать пора!
Просыпайся, детвора!!!
Быстро встанем по порядку –
Дружно сделаем зарядку!
Все готовы? Не зевай!
Упражненья начинай!
Поприветствуем друг друга
И пройдемся мы по кругу.
Сели-встали, сели-встали –
Наши ножки не устали.
Ручки в стороны и вверх –
Станем мы сильнее всех!
Мы попрыгали немножко
Друг за другом по дорожке!
Побежали умываться,
Причесаться, одеваться!
С. Приварская
***
Я, согласно распорядку,
Утром делаю зарядку.
Подошел наш кот Дымок
И на коврик рядом лег.
Говорю ему:
— Дымок !
Повернись на правый бок,
Лапки вытяни вперед,
А потом — наоборот,
Повернись на левый бок…
Молодец наш кот Дымок !
Упражненья так, как надо,
Выполнял все. И в награду
Получил на завтрак он
Свой любимый рацион.
Р. Туркина
***
Нынче Славочка – физрук,
Он построил деток в круг.
Раз – похлопали в ладошки,
Два — потопали немножко,
Наконились и присели,
Влево,вправо посмотрели,
Разбежались, собрались,
А на стульчике Борис,
Он не хочет упражняться
И зарядкой заниматься.
Ах, Бориска, не скучай
И со стульчика вставай,
В круг скорее становись,
Прыгай, бегай, не ленись.
Л. Шмидт
***
Рано утром кот проснулся
И лениво потянулся.
Спать охота?- Не беда
Разомнем-ка мы бока.
Руки к солнышку потянем
И на цыпочки мы встанем.
Чтобы вырасти повыше
И достать до нашей крыши.
Каждый день тянуться будем,
И про лень свою забудем.
Мы шагаем по тропинке
Низко наклоняем спинки,
Чтоб грибы найти для мамы.
Мы настойчивы, упрямы.
Прячутся грибы умело,
Но мы тоже знаем дело!
Раз нагнулись, два нагнулись
И грибочку улыбнулись.
Положили в кузовок,
Полежи-ка там дружок!
За вторым грибком нагнулись,
Мы уже почти проснулись.
И второго в кузовок!
Место там тебе дружок!
К. Костин
***
Боровик ведёт зарядку:
-Рассчитаться, по порядку!
В шляпках круглых и на ножке,
На полянах, у дорожки,
На траве, во мху, в песочке,
Появляются грибочки.
Вот маслята-крепыши,
Вот опята-малыши.
Дождевой попив водички,
Смотрят весело лисички,
В шляпках красных сыроежки
Приготовились к пробежке,
Бодрый груздь бежит по склону,
Рыжик делает наклоны,
Загорелый моховик
Среди листьев —
Прыг,
Прыг,
Прыг!
Только бледные поганки,
Нахлобучили панамки
И стоят под косогором
С вредным дядькой мухомором.
Без лентяев начинаем,
Упражненья повторяем!
Раз — повыше потянулись,
Два — под листики пригнулись,
Три — ползком в пушистый мох,
Поворот на солнце, вдоооох.
Приседаем — раз, два, три!
Пять отжимов от земли!
Молодцы! Скорее в душ
И бегом в лесную глушь!
И. Калиш
***
Зарядка
Выйдем дружно на площадку,
Проведем с утра зарядку.
Пройдем немного легким шагом,
Помашем ручками , как флагом.
Теперь бегом, бегом, бегом
И лучше бегать босиком.
Теперь потянемся немножко
и выгнем спинки — будто кошка.
Руки вытянем вперед
Так, как делает ленивый кот.
Шеей нужно повертеть.
Влево, вправо посмотреть.
Смотрим под ноги в и небо.
Раскрываем шире рот.
Так, чтоб видно было нёбо,
Улыбаемся… И вот,
Вот тепрь мы все жирафы.
Тянем шею выше шкафа.
Машем крыльями , как утки.
Продолжаем ради шутки.
Руки широко расставим.
Шар земной — хотим обнять.
Шар большой. Его представим.
Будем дальше продолжать.
Руки талия зовёт.
Кто быстрей ее найдет?
В этой позе вправо, влево
Нужно повернуться смело.
Раз, два , три , четыре , пять.
Будем дружно приседать.
А теперь бегом опять.
Можно снова посчитать…
Вверх поднимем руки медленно,
Посчитаем до шести.
Зарядку провели уверенно!
Будем быстро мы расти!
Мария Пшенёва
***
Детская гимнастика
Чтоб успешно развиваться
Нужно спортом заниматься.
От занятий физкультурой
Будет стройная фигура.
Нам полезно без сомненья
Все, что связано с движеньем.
Вот, поэтому ребятки,
Будем делать мы зарядку.
Будем вместе мы играть,
Бегать, прыгать и скакать.
Чтобы было веселее
Мяч возьмем мы поскорее.
Станем прямо, ноги шире
Мяч поднимем – три-четыре,
Поднимаясь на носки —
Все движения легки.
В руки мы возьмём скакалку
Обруч, кубик или палку.
Все движения разучим,
Станем крепче мы и лучше.
Нам скакалка пригодится —
Чтобы прыгать научиться.
Будем прыгать высоко,
Как кузнечики – легко!
Обруч, кубики помогут
Гибкость нам развить немного.
Будем чаще наклоняться,
Приседать и нагибаться.
Вот отличная картинка —
Мы как гибкая пружинка!
Пусть не сразу все дается,
Поработать нам придется!
Чтоб проворным стать атлетом,
Проведем мы эстафету.
Будем бегать быстро, дружно,
Победить нам очень нужно!
Владимир Грибановский
***
Физзарядка
На заре поёт зарянка:
— Физ-зарядка! Физ-зарядка!
Куропатки, сев на грядки,
Рассчитались для порядка.
Побросали блёстки галки,
Прыг да скок через скакалки.
Тянут клювы и хвосты
Трясогузки и клесты.
Совершают сыч с совой
Повороты головой.
В клёк сражаются вьюрки,
Утки бьются в городки.
Приседает чёрный грач,
Выпь в кольцо кидает мяч,
А боксёры варакуши
Лупят крыльями по груше.
Рассмеялся дикий гусь:
— Га-га-га, боюсь, боюсь.
Знают все, что в боксе он
Настоящий чемпион.
Только куры смотрят хмуро,
Прочь бегут от физкультуры.
— От неё, — кудахчут куры,
— Очень портятся фигуры.
Пономарева Елена Александровна
Понравились стихи про зарядку для детей? Непременно поделитесь ими с друзьями в соцсетях или оставьте свой комментарий.
Похожие записи
Стихи о спорте для детей
Сайт «Мама может все!» собрал самые интересные стихи о спорте для детей. С их помощью ребенок познакомится с различными видами спорта, узнает почему важно делать зарядку и заниматься физкультурой.
Легкая атлетика
Я – спортсмен-легкоатлет,
Мне исполнилось семь лет,
Я хожу на тренировки,
Чтобы сильным стать и ловким.
Пресс качаю, отжимаюсь,
Приседаю, наклоняюсь,
Тренирую мышцы ног,
Чтоб быстрее бегать мог,
Бегаю и прыгаю,
Тренажеры двигаю…
Спорт – тяжёлая работа:
Майка мокрая от пота.
В школе я учу легко
Русский с арифметикой,
Но даётся нелегко
Лёгкая атлетика.
А теперь, ответьте-ка,
Лёгкая иль нет
Лёгкая атлетика?
Всем – физкультпривет!
(В. Пахомов)
Делаем зарядку
Детские стихи про спорт
Каждый день по утрам
Делаем зарядку,
Очень нравится нам
Делать по порядку.
Чтобы нам не болеть
И не простужаться,
Мы зарядкой всегда
Будем заниматься.
Пусть не всё хорошо
Может получиться,
— Не печалься, дружок,
Надо научиться.
(З.Петров)
Физкультура
Мы бежим быстрее ветра!
Кто ответит, почему?
Ваня прыгнул на два метра!
Кто ответит, почему?
Оля плавает, как рыбка!
Кто ответит, почему?
На губах у нас улыбка!
Кто ответит, почему?
Может «мостик» сделать Шура!
По канату лезу я.
Потому что с физкультурой
Мы давнишние друзья!
Зарядка
По порядку
Стройся в ряд!
На зарядку
Все подряд!
Левая!
Правая!
Бегая,
Плавая,
Мы растем
Смелыми,
На солнце
Загорелыми.
Ноги наши
Быстрые,
Метки
Наши выстрелы,
Крепки
И глаза
Не тусклые.
По порядку
Стройся в ряд!
На зарядку
Все подряд!
Левая!
Правая!
Бегая,
Плавая,
Мы растем
Смелыми,
На солнце
Загорелыми.
(А.Барто)
Спорт не любит ленивых
Спорт не любит ленивых,
Тех, кто быстро сдается.
Ненадежных, трусливых.
Он над ними смеется.
Благосклонен он очень
К тем, кто духом силен.
И победы дарует
Лишь выносливым он.
Кто велел Андрею с Люсей…
Кто велел Андрею с Люсей
Делать ласточку на брусьях?
Как залезть сумела Зина
В баскетбольную корзину?
Словно в цирке шесть ребят
На одном кольце висят!
На бревне танцует Юра,
Что кричит — не слышу.
Наш учитель физкультуры
На минутку вышел.
(Е. Дюк)
Будь спортивным и здоровым…
Будь спортивным и здоровым!
Спортивным быть теперь вновь модно!
Со спортом много ты поймёшь:
Спорт – и здоровье без таблеток,
Спорт – и веселье без забот.
С друзьями спортом заниматься,
Поверь, реально круглый год!
Мороз – коньки ты одеваешь,
Затем на лыжи уж встаёшь!
Попробуй делать каждый день
Зарядку утром! Будет лень
Вначале, но привыкнешь скоро…
Здоровым станешь – это клёво!
(Агния Жаброва)
В спорте нет путей коротких…
В спорте нет путей коротких,
И удач случайных нет.
Узнаем на тренировках
Все мы формулу побед.
Это стойкость и отвага,
Сила рук и зоркость глаз,
Это честь родного флага,
Окрыляющего нас.
Мы ребята боевые.
И под силу нам вполне
Все рекорды мировые
Подарить родной стране.
Мастерство с годами зреет.
И придет ваш звездный час.
Ведь не зря, друзья, болеет
Наша Родина за нас.
(С. Медведева)
Лыжи
Детские стихи про спорт
Ах, лыжи мои, лыжи, —
Без вас я сам не свой.
Ну что на свете ближе
Мне снежною зимой?
На валенки нацепишь
Хрустящие ремни
И день гоняешь целый,
И напролёт все дни.
Ну а потом чуть дышишь,
Чуть на ногах стоишь…
Ах, лыжи мои, лыжи —
Нет в мире лучше лыж!
(А. Вахитова)
В спортзале
Спортивный козёл
Мне никак не давался,
Я прыгнул – и вновь
На полу оказался.
– Ах, ты козёл, ты козёл! –
Я был зол.
А он мне тихонько:
– Сам ты козёл!
Ты козёл, –
Он сказал,
– Ходить нужно чаще, парень,
В спортзал!
(О. Бундур)
Мама-болельщица
Я занимаюсь боксом,
Я увлекаюсь боксом,
А мама уверяет,
Что дракой я увлекся
— Беда!— вздыхает мама.—
Я так удручена,
Что вырастила сына я
Такого драчуна!
Я маму звал
В боксерский зал,
Она мне отказала.
— Нет,— говорит,— я не могу,
Я убегу из зала!—
И заявила прямо:
— На бокс смотреть противно!
Я говорю ей:— Мама!
Ты мыслишь не спортивно!
Вот предстоит мне первый бой,
Мне так нужна победа,
Противник мой привел с собой
Двух бабушек и деда.
Явилась вся его родня,
Все за него, против меня.
Он видит всю свою семью,
Поддержку чувствует в бою,
А я расстроен! Я сдаю!
А защищать мне нужно честь
Школьников Рязани.
Вдруг вижу — мама,
Мама здесь!
Сидит спокойно в зале,
Сидит в двенадцатом ряду,
А говорила — не приду!
Я вмиг почувствовал подъем —
Сейчас противника побьем!
Вот он при всех ребятах
Запутался в канатах.
— Ну, как я дрался? Смело?—
Я подбегаю к маме.
— Не знаю,— сидела
С закрытыми глазами.
(А.Барто)
Моя тренировка
Пусть дождинки, пусть ветра,
Пусть морозец дразнит,
Всё равно иду с утра
В школу как на праздник.
Ждёт меня секундомер,
Побегу по бровке,
Силу воли проявлю
Я на тренировке.
Друг мой ходит на дзюдо,
А подружка плавать.
Знаем точно мы одно –
Ходим не для славы.
Станем мы быстрей, сильней,
Станет тело ловким.
Силу воли укрепим
Мы на тренировке.
Знает и умеет всё
Мой любимый тренер
Мы общаемся легко
Без обид и трений.
Благодарна я ему
За свою сноровку.
С сердцем радостным иду
Я на тренировку.
(А. Мальцев )
На утренней зарядке
Детские стихи про спорт
Лентяи – поросятки
Не делали зарядки
И стали неуклюжи,
Не вылезут из лужи.
Никак, никак, никак!
Теперь самим досадно,
Что бегают нескладно,
Что стали так неловки,
Что прыгать нет сноровки.
Хрю – хрю, Хрю – хрю, Хрю – хрю!
А наши – то ребятки
На утренней зарядке
Все делают, как нужно,
Шагают в ногу дружно.
Вот так, Вот так, Вот так!
Умеют все ребятки
С носочков встать на пятки,
Вздохнуть и подтянуться,
Присесть и разогнуться.
Вот так, Вот так, Вот так!
(М.Ивенсен)
Коньки
По скрипучему льду
На коньках прокачусь…
Поскользнусь… упаду…
Ничего… Научусь!
(Л. Яковлев)
Раз! Два!
Мы зарядкой заниматься
Начинаем по утрам.
Пусть болезни нас боятся,
Пусть они не ходят к нам.
Раз – два,
Шире шаг!
Делай с нами так!
Широко раскинул ветки
Возле дома старый клён.
Выгнул спину кот соседкин –
Физкультуру любит он.
Раз – два,
Шире шаг!
Делай с нами так!
Птица крылья расправляет,
Просыпаясь на заре.
Мишка лапы разминает
У берлоги на ковре.
(В.Викторов)
Спорт
Спорт- это не только увлечение,
Но еще и долгий, тяжкий труд.
Только тех, не знает кто о лени,
Профи и спортсменами зовут.
Тренировки, матчи, поражения
До предела, из последних сил.
За победу бурные сражения.
Спорт в почете. Он всех победил!
(Светлана Olegova)
Хоккей
С клюшками друг против друга стоят
В красном и синем команды ребят.
В шлемах, как рыцари, но не робей,
Бой здесь учебный – играют в хоккей!
Здесь силовые приемы бывают –
С ног игроков очень часто сбивают.
Кто на коньках и ловчей, и быстрей –
Тот побеждает, играя в хоккей.
(А. Веона)
Теннис
В теннис любим мы играть:
Нужно шариком попасть
Не в ладошки и не в сетку –
В центр маленькой ракетки.
Как коснулся – отбивай,
Другу шарик направляй…
Скачет звонко по столу,
Ловко мы ведём игру!
(Е. Мельникова)
Гимнастика
Гимнастика…
Гимнастка…
Совершенство…
Владение телом, трепетность души,
И красота струящегося жеста,
И элементов трудных виражи!
До вздоха все отточены движенья.
Сама – мила, прозрачна и легка;
Но сколько в ней, упорства и стремления,
И живости, и сил, и огонька!
Художницей рисуя на помосте
Узор витиеватый дивных поз,
Она собой являет тонкий мостик
Между реальным и страною грёз.
Взлетают ввысь булавы, обруч, мячик,
И вензелем пленяет ленты взмах.
Она всегда боится неудачи,
Но за улыбкой прячет этот страх.
Написана движением поэма –
В прекрасный мир распахнуто окно.
Гимнастика – религия и вера,
И, кажется, Гермес с ней заодно.
(Н. Лубянко)
Утренняя зарядка
Просыпайся, не ленись,
На зарядку становись!
Солнце из-за тучки
Нам уж машет ручкой!
Начинаем по порядку
Мы весёлую зарядку:
Руки вверх — до облаков,
Вниз — до маленьких цветов,
Солнцу, небу улыбайся,
Быть приветливым старайся!
Руки в бок, теперь наклОны:
Слева ёлки, справа — клёны!
Всем минуточку внимания,
Начинаем приседания:
Раз и два, раз и два:
Солнце в небе и трава!
А теперь мы полетаем,
Словно птицы в небе стаей!
Полетели, полетели,
А теперь опять присели!
Подтянись на турнике,
Будут мускулы в руке
Сильные и крепкие,
Руки будут цепкие!
А сейчас начнём прыжки —
Как пружинки — раз, два, три!
Прыгаем, как зайчики —
Девочки и мальчики,
Все бегом бежим по кругу —
Догоняем мы друг друга!
Вот окончилась зарядка!
Вам понравилось, ребятки?
Прогоняйте скуку, лень —
Занимайтесь каждый день:
Настроенье и здоровье
Вместе к вам придут с любовью!
(И. Левченко)
Про спорт
Пересилить себя и чего-то добиться,
Это в жизни любому должно пригодиться.
Спорт поможет любому выносливым быть.
Силу духа способен он всем укрепить.
Не ленитесь, весь день проводите в движенье.
Спорт поможет легко вам всем снять напряжение.
Подружитесь вы с ним- благодарность вас ждет.
Ведь к победам вас спорт так легко приведет.
Чтобы быть всегда здоровым…
Детские стихи про спорт
Чтобы быть всегда здоровым,
Не ходить, дрожа, к суровым,
Или даже — к очень добрым,
Но серьезным докторам,
Чтоб носиться без оглядки,
Чтоб играть с друзьями в прятки,
Ежедневную зарядку
Нужно делать по утрам.
Чтобы ножки топали,
Чтоб ладошки хлопали,
Чтоб светились радостью лица малышей,
Чтобы, словно зайчики,
Девочки и мальчики
Бегали и прыгали с улыбкой до ушей!
Нужно быстро просыпаться,
Под одеялом не валяться,
Ну, а если папа с мамой
Любят утром долго спать,
Можно их водой побрызгать,
По кровати их попрыгать,
И еще за пятки можно
Их чуть-чуть пощекотать.
Чтобы вместе с папою,
Чтобы вместе с мамою,
Вы зарядку сделали, форточку открыв,
Чтобы было вместе вам
Очень-очень весело,
Как во время самой замечательной игры.
А потом, зарядку сделав,
Нужно быстро и умело —
Даже если не хотелось,
Нужно сделать все подряд —
Чистить зубы, умываться,
Вытираться, одеваться,
Завтрак съесть и собираться
На работу в Детский Сад.
Чтобы там, как зайчики,
Девочки и мальчики
Бегали и прыгали с улыбкой до ушей,
Чтобы ножки топали,
Чтобы ладошки хлопали,
Чтоб светились радостью лица малышей.
(В. Безладнов)
Я проснулся утром рано…
Я проснулся утром рано
И решил: «Спортсменом стану!
Буду плавать, бегать, прыгать,
Как Брюс Ли — ногами дрыгать,
Как Кличко — на ринге драться,
Как Шумахер — в карте мчаться,
Как Рональдо буду метким,
Как Пит Сампрас — я с ракеткой
Буду побеждать на корте!
Я добьюсь успехов в спорте!
Я добьюсь, ведь я упрямый.
Будет мной гордиться мама…» —
Так мечтал я в полусне,
Но сказала мама мне:
«Ты сначала для порядка
Сделал бы с утра зарядку!»
(Н. Галишникова)
Я расту достойной сменой
Я расту достойной сменой
Всем известнейшим спортсменам.
Я вынослив и здоров,
Мой ответ: всегда готов!
Я готов поотжиматься,
Приседать и кувыркаться.
Подтянуться я могу,
Обогнать всех на бегу.
И в футбол, в хоккей сыграть.
И на брусьях полетать.
Спорт – мой самый лучший друг
Удивляю всех вокруг
Я энергией своей.
Нет вокруг меня бодрей!
Детская утренняя гимнастика в стихотворной форме для старшей группы. Утренняя зарядка для детей под стихи. Утренняя зарядка стихи для детей
Для каждого возраста детский сад разрабатывается свой комплекс упражнений утренней зарядки в стихах. Он учитывает развитие малышей, их возможности, интересы. Ритмичные стихи помогают лучше запоминать упражнения. Детская утренняя гимнастика в стихотворной форме для всех возрастов начинается с разминки: неторопливой ходьбы, ею и заканчивается.
Кто шагает на зарядку?
Наша группа здесь идёт!
Рассчитайся по порядку
И шагай смелей вперёд!
Сюжетная утренняя гимнастика для старшей группы в стихах
С увлечением дети делают зарядку, когда им предлагают сюжетно-ролевые игры. Они всегда готовы принять такое предложение. Быстро включается воображение и старательно выполняются все движения. Стихи сюжетной гимнастики для старшей группы подбираются ритмичными, понятными детям. Начинаем с разминки.
Мы — команда космонавтов,
Мы готовимся в полет.
К звёздам полетим мы завтра,
Нас галактика зовёт.
- Дети шагают по кругу, руки держат на поясе, потом поднимают в стороны, вверх
Чтобы справиться с задачей,
Надо ловким, сильным стать!
- Показывают накаченные мускулы
Чётче шаг, прямее спину,
И про ручки не забыть.
Повернулись дружно боком,
Будем в стороны шагать,
Шаг прибавим, и с прискоком,
Эй, друзья, не отставать!
- Дети повернулись лицом внутрь круга и шагают приставными шагами
Шаг потише, отдохнули,
Будем глубоко дышать!
Руки вверх – и все вдохнули!
Руки вниз — и выдыхать!
- Дети идут спокойным шагом, на вдохе руки тянут вверх, на выдохе опускают вниз
ОРУ в стихотворной форме для старшей группы
Основная часть зарядки — общеразвивающие упражнения. Игра и ОРУ в стихотворной форме позволяют детям сосредоточится на выполнении упражнений на более длительное время.
Стихи для упражнений:
«Робот»
Робот ручки поднимает,
Держит в стороны сейчас.
Тянет руки вверх, считает,
Опускает вниз тотчас.
- Ноги на ширине плеч, руки внизу. По счёту руки поднимаются в стороны, вверх, опускаются вниз
Чётко делает движенья,
Спину прямо, выше нос!
Он в хорошем настроении,
Сил набрался и подрос!
«Мельница»
Свежий ветер в поле,
Мельнику приволье!
На мельнице крылья крутит,
Много муки будет!
- Ноги на ширине плеч, руками выполняются круговые движения
«Паровоз»
Сто вагонов паровоз
К нам на станцию привёз.
Вот гудок раздался:
Снова в путь собрался.
Чух, чух, чух – стучат колеса,
Все быстрее мчит состав.
Показать нам это просто:
Крутим ручки, не устав!
- Дети крутят ручками перед собой, замедляя и ускоряя движение
«Машинка»
Мы водителями стали,
Начинаем авторалли.
На сиденье быстро сядем,
Ноги на педали ставим.
Вот водитель за рулём,
Мы машину поведём!
- Дети сели на пол, ноги расставлены
Левой ножкой жми на газ —
Пусть везёт машина нас.
Остановка впереди –
Правой ты на тормоз жми!
Снова газ – летим вперёд,
Тормоз – пешеход нас ждёт.
- Поочерёдно выдвигают вперёд левую и правую ногу, передвигаясь по полу
«Велосипед»
Едут наши дети
На велосипеде.
Крутим все педали
Бодро, не устали!
А поехали быстрей!
Кто гоняет всех скорей?
Кто на горку лихо въедет
И с горы, как мастер, съедет?
А теперь легонько
Крутим мы тихонько.
Едем тихо, не спеша,
Вот прогулка хороша!
- Лежа на спине, крутят приподнятыми ногами в разных темпах
Утренняя гимнастика в старшей группе в таблице упражнений «Котик»
Комплекс включает в себя разминку, 5-7 упражнений основной части зарядки, завершающий этап – спокойная ходьба. В таблице упражнений «Котик» утренняя гимнастика в старшей группе рассчитана на 15-20 минут.
| Порядковый номер | Описание упражнения | Количество повторений | Уточнения |
| 1 | «Котик учится ходить» Ходьба по кругу, руки на поясе, потом к плечам, в стороны и снова на поясе. | 1-1. 5 минут | Прямо держать спину, смотреть перед собой. |
| 2 | «Котик расшалился» Ходьба приставным шагом по кругу, руки на поясе. | 1-1. 5 минут | Не спешить, держать интервал друг с другом |
| 3 | «Разминает котик шейку» Круговые движения головой | 5-6 раз в каждую сторону | Выполнять движения плавно, без резких рывков |
| 4 | «Тренирует котик лапки» Круговые движения локтями | 5-6 раз в каждую сторону | Стараться держать корпус неподвижно |
| 5 | «Кот качается вперед» Наклоны вперед | 5 раз | Держать равновесие, стараться дотянуться до пола. |
| 6 | «Кот валяется на спинке» Качаем пресс из положения лежа на спине | 4 раза | Не отрывать ноги от пола. |
| 7 | Ходьба с высоким подниманием колен | 1-1, 5 минут | Не спешить, держать равновесие и темп |
| 8 | Ходьба в спокойном темпе с подниманием рук и опусканием их вниз | 1-1, 5 минут | Следить за дыханием, не спешить. |
В каждом детском саду в любой возрастной группе день начинается с зарядки. Чтобы ребята с удовольствием выполняли упражнения, утренняя гимнастика в стихотворной форме проводится в виде игры. Сделать это занятие более увлекательным помогают забавные стишки. Они создают весёлое настроение, поддерживают ритм упражнений, обучают, учат детей физической культуре.