Сколько можно сидеть за компьютером детям: Сколько ребенку можно сидеть за компьютером?

Сколько ребенку можно сидеть за компьютером?

На нашем веб-сайте мы используем файлы cookie, которые помогают нам оптимизировать процесс использования сайта его посетителями.

Мы понимаем под термином «cookie-файлы» информационные элементы, которые направляются Вашему браузеру и сохраняются на Вашем компьютере для того, чтобы отслеживать и хранить информацию о Ваших действиях, связанных с использованием данного веб-сайта.

Благодаря cookie-файлам мы делаем веб-сайт лучше, так как видим, какие страницы Вы считаете полезными, а какие — нет, а также собираем и сохраняем информацию о Ваших прошлых действиях для персонализации его персонализации.

Ряд cookie-файлов веб-сайта используется только во время вашего нахождения на нем и удаляется при закрытии браузера. Другие cookie-файлы используются для того, чтобы запомнить, когда Вы возвращаетесь на веб-сайт, и у них более продолжительный срок действия.

Как используются cookie-файлы на этом веб-сайте:

отображение истории IP адресов;
отображение истории опросов;

отображение истории обращений;
отображение истории отзывов;
сохранение авторизации на веб-сайте (нет необходимости каждый раз вводить логин и пароль).

Также мы используем cookie-файлы третьих сторон:

Яндекс.Метрика;
Яндекс.Карты;
Google Analytics.

Cookie-файлы, которые мы сохраняем через веб-сайт, не содержат данных, на основании которых можно идентифицировать Вашу личность.

Информацию об отключении возможности хранения cookie-файлов, а также о процедуре удаления cookie-файлов, можно получить в руководстве к Вашему браузеру.

Обратите внимание, что при отключении возможности хранения cookie-файлов мы не гарантируем корректную работу нашего веб-сайта в Вашем браузере.

Мы сохраняем за собой право вносить изменения в уведомление об использовании cookie-файлов, а также в сами cookie-файлы и их количество, в любое время и без какого-либо дополнительного уведомления.

Ребенок за компьютером: как предотвратить зависимость — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

razvitie-rebenka.orgПоделиться

Для современных детей компьютер — почти «наше все». Здесь они общаются по скайпу, проводят время в соцсетях, скачивают музыку, фильмы, игры. Они намного быстрее, чем взрослые, схватывают технические новшества, лихо с ними управляются. Но часто увлечение новейшими технологиями идет в ущерб другим занятиям: прогулкам, чтению книг, живому общению со сверстниками. Как сделать оптимальным время, которое ребенок проводит за компьютером? Как противостоять компьютерной зависимости?

Парадокс

По сути, первый ПК в мире был создан всего лишь в 1981 году. А сегодня (по данным исследования ВЦИОМ, проведенного в 2011 году) уже более половины россиян (55%) имеют персональный компьютер у себя дома. Больше всего ПК у москвичей и петербуржцев (66%), у 18-24-летних (75%), высокообразованных (69%) и обеспеченных (79%), а также активных пользователей Интернета (84%). Без компьютера чаще обходятся пожилые (67%), малообразованные (74%), малообеспеченные (50%) россияне, а также люди, не пользующиеся Интернетом (59%).

«Компьютер — это современное средство связи, которое дети просто обязаны изучить, — считает Сергей Монахов, заместитель директора Федерального института развития образования. — Компьютер учит мыслить стратегически, просчитывать свои действия на несколько шагов вперед. Используя его, дети учатся искать информацию, анализировать и создавать ее. К тому же есть польза компьютера и в развитии мелкой моторики. На пальцах есть определенные точки, нажимая на которые мы положительно влияем на тот или иной орган».

Вот так: с одной стороны дети развивают интеллект, учатся управлять информационно-техническими устройствами, а с другой стороны перекос в сторону компьютера обедняет их развитие, делает его односторонним…

А жизнь толкает вперед

Вспомним: наши родители тоже ворчали из-за новшеств, были против того, чтобы мы ими чрезмерно увлекались, опасались, что из-за них из нас не выйдет толку. Однако, как видим, технические новинки не мешают вырасти умными, достойными людьми.

Хотим мы этого или нет, компьютеризация будет развиваться все больше, электронные приборы и гаджеты станут неотъемлемой принадлежностью каждого человека, теми универсальными устройствами, с помощью которых он действует в современном мире: ищет информацию, работает, покупает товары и услуги, общается, развлекается, знакомится, устраивает личную жизнь. Поэтому идти против веяний времени бесполезно, время все равно побеждает. Главное, чтобы все эти новшества не заслоняли детям многообразия мира и всего спектра возможностей, необходимых для всестороннего, гармоничного развития.

Регулируем время

Сколько времени ребенок должен проводить за компьютером? Специалисты считают, что первоклассники могут сидеть за ним 15 минут в день, ученики 2-5 классов — 20 минут, ученики 6-7 классов —25-ть, учащиеся 8-9 классов — 30-35-ть, старшеклассники — 45-50 минут в день.

«Длительная работа за компьютером может приводить к развитию близорукости, — считает Татьяна Киселева, врач-офтальмолог, ведущий научный сотрудник НИИ глазных болезней РАМН. — Не рекомендуются занятия за компьютером детям до 5 лет. Органы зрения в этом возрасте не полностью развиты, а также неокрепший организм чувствителен ко всем внешним вредным воздействиям».

Но и это не все. «Длительное бесконтрольное сидение ребенка за компьютером помимо нарушения зрения может привести к сильной невротизации, — утверждает детский психолог Арина Егоренкова. — В этом случае у ребенка могут развиться депрессия, склонность к появлению страхов, утомляемость, снижение внимания».

Противостоять этому непросто, согласитесь. Ведь ребенок видит, что дома есть компьютер, мама и папа сами порой проводят за ним немало времени. Поэтому компьютер интересен ребенку. К тому же, пока он растет, родители часто используют его как подспорье: включают диски с мультиками, детскими развивающими играми. А мама и папа в это время могут что-то поделать, заняться домашними делами, ведь их никто не отменял. То есть, сначала сами взрослые используют компьютер, чтобы занять ребенка, а потом удивляются, почему он к нему привык.

Не стоит делать из компьютера камень преткновения. Наказания здесь не помогут, а лишь вызовут сопротивление вашего чада, ведь запретный плод сладок. Поэтому лучше всего, если вы договоритесь с ребенком, что он сможет сидеть за компьютером, допустим, 30-40 минут в день. При условии, что перед этим он сделал уроки, погулял, выполнил домашние обязанности. Также можно принять некоторые технические меры, например, поставить пароль на вход в систему, чтобы отпрыск не смог войти в компьютер без вашего ведома.

Можно ли пускать ребенка в Интернет?

Этот вопрос волнует всех родителей. Ведь в Сети детей могут подстерегать опасности: сайты с порнографией, серверы экстремистских организаций, вылазки педофилов, которые ходят по соцсетям и пытаются знакомиться с несовершеннолетними.

Полностью оградить ребенка от всего этого не получится. Лучше доходчиво объяснить ему, что Интернет далеко не безобиден и в нем надо соблюдать предосторожности. Мало того, что он даже не так уж и безопасен, как может показаться, поэтому не стоит доверять всему, что там написано. Нельзя указывать в открытом доступе свои координаты: имя, фамилию, адрес, телефон, потому что есть нечестные люди, которые могут использовать это во вред. Надо научить ребенка технике безопасности в Интернете, и здесь лучше действовать не как строгий родитель, насаждающий запреты, а как добрый советчик и друг.

Также родители могут заблокировать адреса сайтов с определенными доменами. Для этого надо внести их в черный список, чтобы браузер не открывал их (инструкцию о том, как это сделать, можно найти в Сети).

Проводим с ребенком больше времени

Психолог, доктор философии Владимир Цыганков убежден: «На вовлечение подростков и молодежи в компьютерную зависимость оказывают влияние конфликты с близкими людьми (в первую очередь с родителями), недостаток в семье эмоционального и доверительного общения, теплоты, внимания, безусловной любви по отношению к ребенку или между родителями, ошибки в воспитании, эгоцентризм, не привитое умение общаться со сверстниками, нарушение привычных стереотипов жизни (например, развод). Словом, речь идет о неблагополучных (или только внешне благополучных) семьях. Иногда семья внешне крепкая, сплоченная, а при ближайшем рассмотрении — без взаимного уважения, псевдосолидарная».

Похожего мнения придерживается и детский психолог Елена Окулова: «Когда ребенок получает свободный и неограниченный доступ к компьютеру, я говорю, что это ребенок, которого родители «потеряли». Такие дети ускользают от мам и пап в виртуальный мир. Понять своего ребенка, живущего в параллельном компьютерном мире, родителям становится все сложнее и сложнее. До 10-11 лет для физического и психического здоровья ребенка гораздо безопаснее и полезнее читать вместе с родителями книги, рисовать и играть на воздухе в подвижные игры».

Если вы не хотите, чтобы у вашего чада возникла компьютерная зависимость, то постарайтесь принять меры. Ведь что такое компьютер? Это новая информация, впечатления, общение. Так покажите ребенку, что новые впечатления можно найти и вне компьютера. Уделяйте ему больше внимания и времени, пожертвуйте своими интересами ради него. Да, лучше сейчас поступиться своими интересами, пока ребенок еще растет и формируется, чем допустить, чтобы он отдалился от вас и пошел не в ту сторону.

«С наступлением эры всеобщей компьютеризации люди перестали полноценно общаться, что не может не влиять негативно на развитие ребенка, — утверждает детский психолог Светлана Кирсанова. — Рисунок семьи, выполненный современным ребенком, выглядит примерно так: папа сидит спиной к ребенку за компьютером, мама сидит спиной к нему перед телевизором, ребенок один играет с приставкой или в лучшем случае собирает лего. Во многих семьях, к сожалению, нет ритуала вечернего чая с обсуждением прожитого дня. Книги родители практически не читают, в лучшем случае ставят диск с любимым мультфильмом или музыкой. Но ничто не заменит ребенку тепло маминого голоса, ее ласковые руки. Я всегда говорю родителям: заняты, обеспокоены, устали — но найдите полчаса своего времени для живого общения с ребенком. Важно не количество, а качество проведенного вместе времени».

Поставьте перед собой задачу показать ребенку другие способы времяпровождения, чтобы он увидел, что они так же интересны, как компьютер, или даже лучше. Все это — ради его развития, чтобы он понял, что мир многообразен и многогранен, и что в нем есть и другие ценности. Да и вы получите удовольствие от общения со своим ребенком, запомните эти бесценные минуты на всю жизнь.

Инна Криксунова, для «Фонтанки.ру»

Cколько времени можно сидеть за компьютером детям

Автор: Наталья Визер

Сегодня тема ребенок и компьютер становится всё актуальнее. Растёт количество компьютерных игр и приложений для детей. А с другой стороны специалисты придумывают множество вариантов того, как контролировать количество часов ребенка за компьютером.

Сегодня мы поговорим о времени которое можно уделить использованию гаджета. Какие нормы для здоровья детей существуют и как проконтролировать их соблюдение.

Почему время работы за компьютером важно контролировать?

Ухудшение зрения. Врачами доказано — если долго находится перед монитором, то есть вероятность того, что зрение станет хуже. В юном возрасте это происходит чаще и проявляется сильнее.

Только за последние 15 лет в России показатель детей, у которых проблемы со зрением, увеличился в 1,5 раза.

Влияние на позвоночник. Часто осанка ребенка, за компьютером, неправильная. Если сидеть так, в будущем это — искривление позвоночника, сколиоз, а также — головокружение и головные боли.

Малоподвижный образ жизни. Или гиподинамия. Это одна из причин развития патологий сердца и суставов, ожирения, ослабления иммунитета.

Переутомление. Умственная нагрузка в процессе учебы отнимает много сил, а работа за компьютером является нагрузкой не меньшей. Организм не отдыхает, когда школьник проводит находится за монитором.

Вред электромагнитного излучения. Оно исходит ото всех электронных устройств. Благодаря современным технологиям этот вред конечно становиться всё меньше и меньше, но всё же длительное воздействие этого излучения может в будущем нанести серьёзный вред здоровью – выразиться в хронической усталости, проблемах с сердечно- сосудистой, иммунной и нервной системой, и ухудшить здоровье в целом.

Компьютерная зависимость. Она развивается, когда подростки часто играют в компьютер. Существуют центры в головном мозге, которые отвечают за получение удовольствия, когда ребенок играет, они находятся в состоянии напряжения. Если регулярно школьник получает удовольствие о похожих вещей, например, компьютерных игр, возникает привыкание.

В случае, если привыкание произошло, а потом родители решили ограничиться определенным временем игр за компьютером ребёнок начинает раздражаться, становится агрессивен. Или наоборот, ему ничего не интересно, он замыкается в себе.

Чем младше ребёнок ем быстрее возникает привыкание! А избавиться от такой зависимости не легко. Часто нудна помощь детского психолога.

Сколько времени ребенку можно сидеть за компьютером?

Говоря том, сколько школьник может безопасно для здоровья сидеть за компьютером, мы имеет в виду не только обычные компьютеры или ноутбуки. Сюда же относятся телефоны, смартфоны, планшеты, и другие гаджеты, да и просмотр телевизора. Об этом тоже поговорим.

Детям до 4 лет находиться перед монитором не рекомендуются. В столь раннем возрасте пагубное влияние в разы больше. В 4-5 лет – не дольше 10 минут в день. По мере взросления ребёнка время использования электронной техники увеличивается. В возрасте 5-6 лет оно составляет до 30 минут в день. Далее, постепенно увеличиваясь, к 12 годам возрастает до 1 часа.

При этом нужно помнить, что после 45 минут непрерывного контакта с монитором обязательно нужно делать перерыв на зарядку и отдых глаз.

Подростки старше 14 лет могут сидеть за компьютером до 2 часов в день.

Сколько разрешено смотреть телевизор?

В этом случае ограничения не такие строгие. Телевизор, располагается от глаз дальше, и положение, в котором находится ребенок не такое вынужденное как при работе с наутбуком. Итак, 3-7 лет – 30 минут, в 8-10 лет – около часа. С 11 лет – 1,5-2 часа. С 14 лет – до 3х часов, делая перепевы каждый час.

Важные правила работы за компьютером – сводим риск к минимуму.

Гимнастика для глаз. Лучше делать её вместе со своим ребёнком, чтобы он освоил метод и привык к этому. Сейчас существует множество видов подобной «зарядки».

Правильная организация рабочего места. Расстояние от глаз до монитора должно быть минимум 60 сантиметров, нельзя забывать про осанку, а стопы должны упираться в пол.

Мини-зарядка. Нужно периодически, каждые 30-40 минут, делать простые физические упражнения, например, наклоны, приседания и прыжки. Это поможет размять мышцы, чтобы они не затекали. Сделать этот процесс веселее можно при помощи музыки и игровой формы, если мы говорим про детей более младшего возраста. Подростки могут справится с этой задачей сами. Но помощь родителей важна, чтобы сформировать привычку.

Альтернатива – как отвлечь ребенка от компьютера.

Хобби – это важно.

Сейчас гаджеты часто используются в развлекательных целях. Избежать этого полностью очень сложно, наверное, даже невозможно. Однако, поните, что детям обязательно нужны дополнительные занятия. Те, которые им интересны. Спортивные секции — танцы, плаванье, боевое искусство, и другие. Здесь школьники могут общаться и совершенствовать навыки коммуникации, приобретать новые навыки, поддерживать здоровье и черпать позитивную энергию.

Родители – пример.

Если дома принято, что вечером все «сидят в телефонах» контролировать время проведённое за компьютером невозможно. Организовывать совместный досуг дома – необходимо. Вместе готовить ужин, читать книги, играть в настольные игры.

У ребенка должен быть опыт того, как развлекаться без помощи компьютера.

Правила.

Школьник должен чётко знать, сколько он может провести за ноутбуком.

Важно, чтобы не родители, а он сам контролировал этот процесс.

Это не просто. Но только воспитывая у предростка осознанное отношение к своему здоровью и жизни в целом можно добиться реального эффекта. В тренинговом центре К.О.Т. есть курс «Я сам», где вопросы мотивации и осознанности детально разбираются с детьми.

Что об этом думают психологи?

По их мнению, нужно знать меру и правильно выбирать мультики и игры, которые вы показываете своим детям, говоря про дошкольников и младших школьников. Злоупотребление временем использования гаджетов может подавить интерес к общению. Важно не заменить весь мир и общение с ровесниками, а развивать логику, мышление, нравственные нормы. При этом чрезмерное использование ПК может привести к зависимости и замедлению развития.

Что подростки делают в компьютере?

Вариаций бесконечно много, особенно у подростков. Прежде чем ругаться со своим ребёнком по поводу того, что он живет «в своих гаджетах» попробуйте узнать, а что именно его там так заинтересовало.

Возможно, он увлекается программированием и у него это получается. Это может стать делом всей его жизни, к тому же сейчас это развивающаяся отрасль. Так же сейчас популярен киберспорт. Это тоже не всегда зло. Конечно, что в 6-9 лет нужно тщательно следить за играми, ведь там может оказаться излишняя жестокость. А в старшем возрасте реально выучить языки, найти интернет друзей, используя компьютерные игры. Или школьник пишет рассказы и статьи, а в будущем станет писателем.

Домашнюю работу в основном тоже выполняют сейчас выполняют с использованием компьютера. Потому что в школе задают делать презентации, доклады и рефераты, а тут без гаджетов не обойтись

Некоторые подростки зарабатывают через интернет, и так распоряжаются свободным временем. Пишут статьи, рисуют, выполняют некоторые задачи по сайтам. Сейчас вариантов много.

Общение в социальных сетях. Это большая часть жизни современных школьников, продиктовано нашим временем. Отвернуться от реальности невозможно. Но и полностью отказываться от реального общения нельзя!

Вы чувствуйте, что у подростка мало друзей, а основное время он стремится провести в компьютере? Стоит обратить внимание на то, умеет ли он общаться.

С проблемами в общении часто сталкиваются дети школьного возраста. Здесь стоит не ругать ребёнка или запрещать использование компьютеров, а научить его общаться. Например, предложить пройти тренинг по общению.

Здесь мы не будем писать про шок-контент. Конечно, есть нежелательные сайты, которые посещают подростки. Но часто школьники используют интернет по назначению. С целью общения, точнее небольшого его количества, работы и развития.

Вам интересно, умеет ли ваш ребенок общаться? ответьте на несколько вопросов теста, узнайте ответ и получите рекомендации психологов!

Пройти тест

Так что же делать – ребёнок и компьютер

Гаджеты – это современный мир. С их помощью люди работают, учатся. Совсем не сидеть за компьютером просто невозможно. Но помните, что детьми нужно заниматься. И контролировать время за компьютером, соблюдать нормы, необходимо. Объясняйте, что гаджет – помощник в выполнении дел, а не способ сбежать из реальности. Не единственный вариант способ распорядиться временем. Предлагайте им альтернативу. Научитесь слушать и слышать детей. Тогда нас ждёт здоровое и счастливое будущее.

Сколько времени можно сидеть за компьютером ребенку

Влияние всемирной паутины на становление личности ребенка 21 века невозможно переоценить — зачастую именно интернет становится важным источником новой информации и помогает чаду в формировании полезных для дальнейшей жизни навыков. Однако нельзя утверждать однозначную пользу такого информационного потока: посредником между ребенком и интернетом всегда выступает девайс с мерцающим экраном…

Сколько же времени можно сидеть за компьютером ребенку? Ответ на вопрос, который будоражит умы родителей, стремящихся ограничить и реорганизовать погружение ребенка в виртуальную реальность, зависит от возраста ребенка.

Как компьютер влияет на зрение детей (и не только)

Будет ли это компьютер, планшет или смартфон – растущему организму непозволительно подвергаться длительным зрительным нагрузкам — в противном случае ребенок рискует обзавестись к подростковому возрасту «вторыми глазами», а вы — знакомым детским офтальмологом.

Предупредим сразу: если возраст вашего чада перешагнул за двузначное число, будьте готовы к тому, что попытка ограничить его пользование девайсами будет в чем-то напоминать сюжет «Миссия невыполнима». Поэтому рекомендуем заранее установить с отпрыском доверительные отношения и позаботиться о том, чтобы контент, который он будет поглощать сквозь экран монитора, был максимально полезным.

Контроль времени для младших детей представляется более простой задачей. Рекомендации врачей по этому поводу достаточно просты.

Сколько можно сидеть за экраном компьютера детям?

1. Если вашему малышу меньше двух лет — педиатры не рекомендуют подпускать его к экранным девайсам. Чем позже у него наступит момент осознания, что экран смартфона или планшета может показывать яркие картинки, тем легче для вас будет снизить вред планшета для ребенка.
2. Если возраст ребенка находится в пределах 3-5 лет, постарайтесь ограничить коммуникацию с девайсами в рамках четверти часа в сутки. 15 минут — это оптимальное время, в которое ребенок действительно воспринимает информацию с экрана.
3. Шести- и семилетним детям врачи советуют расширить доступ к экранам до 20-25 минут. Вы можете позаботиться о том, чтобы предоставить ему развивающие игры в качестве способа времяпрепровождения. В восемь лет предел созерцания экрана может достигнуть уже 40 минут.
4. Детям девяти-десяти лет можете отважно разрешать проводить время за компьютером или планшетом до полутора часов в сутки, но обязательно регламентируйте с ребенком перерывы, чтобы обеспечить его зрению отдых.

Сколько времени можно сидеть за компьютером ребенку и сколько нельзя

В этом вопросе есть одно твердое «нельзя»: нельзя позволять ребенку целый день сидеть ни за компьютером, ни за планшетом, ни за книгой.

В любом возрасте растущему организму необходимо движение, несколько отличное от движения пальцем по тачскрину, поэтому позаботьтесь о подборе активностей для своего чада: полезным будет записать его спортивные секции для детей или подобрать интересный вариант досуга: посмотрите, куда сходить с ребенком в выходные на KidsVisitor.

Сколько ребенку можно находиться за компьютером? 15 минут? Или 2 часа?

Пятилетний ребенок, активно пользующийся благами Интернета на родительском компьютере и самостоятельно включающий себе в качестве развлечений мультики или онлайн-игры, – явление в современном обществе уже привычное. Только полезное ли? Этим вопросом задался читатель interfax.by Jura.

«Постоянно спорим с женой, сколько времени ребенку в разном возрасте (4-6-8-10 лет) можно находиться за компьютером и где та грань, за которой вреда от него больше, чем пользы? Ведь сейчас компьютер – это и новые технологии, и большое количество обучающих программ, и Интернет, а не просто просмотр мультиков. Сколько можно разрешать? 10 минут? Час? Три часа в день?» – спрашивает он в нашей рубрике «Вопрос-ответ».

По мнению специалистов Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья (ГУ РЦГЭиОЗ), продолжительность непрерывной работы на компьютере для детей различного возраста должна быть следующей:

• 5 лет – не более 7 минут;
• 6 лет – 10 минут;
• 7-9 лет – 15 минут;
• 10-12 лет – 20 минут;
• 13-14 лет – 25 минут;
• 15-16 лет – 30 минут.

Кроме того, между занятиями, если они предполагают более длительное нахождение ребенка перед экраном, необходимо делать перерывы не менее 10 минут.

Похоже, каждый родитель сегодня знает, в чем заключается вред компьютера. Он часто заменяет детям общение с близкими и другие виды деятельности и приводит к целому ряду осложнений: неврологическим и офтальмологическим проблемам, облучению, которое присутствует даже у самых современных моделей и к которому особенно восприимчив именно детский организм.

«У детей, которые с раннего возраста чрезмерно увлеклись компьютерными играми, выявлен новый вид заболевания – синдром видеоигровой эпилепсии. Кроме физических недомоганий, описанных выше, у таких детей отмечено развитие негативных черт характера: подозрительность, мнительность, враждебно-агрессивное отношение к близким, вспыльчивость», – предупреждает всех пап и мам ведущий инженер лаборатории физических факторов ГУ РЦГЭиОЗ Николай Бабель.

Чтобы сделать пребывание за компьютером вашего ребенка наиболее безопасным, необходимо помнить о соблюдении режима работы за ПК, а также о том, что родители сегодня имеют реальную возможность контролировать пребывание их чад за компьютером, благодаря специальным программам.

Об ограничениях пребывания детей за компьютером или перед экраном телевизора часто говорят психологи. По их мнению, мультфильмы и компьютерные игры в том виде и в том объеме, в которых они сейчас преподносятся нашим чадам, способны не только подавить интерес к контактам с другими детьми, но также привести к замедлению развития ребенка на определенном этапе.

«Детское увлечение компьютерами может отражаться и на взрослой жизни того, кому родители много времени разрешали сидеть за «компом», – поделилась наблюдениями с корреспондентом interfax.by детский психолог Ольга Воронина. – У таких людей могут появиться проблемы поведенческого характера. Их могут преследовать фобии, они будут неконтактны и неспособны решать жизненные проблемы в реальной жизни, а не в виртуальной».

Еще один негативный момент, который отметила О.Воронина: у таких детей могут быть нарушены границы дозволенного. В качестве примера она привела некоторых современных парней и девушек 15-18 лет, которые в жизни, как будто в компьютерной игре, стараются все проверить на собственном опыте, подвергают себя различным опасностям, каждый раз будучи уверенными в возможности снова вернуться к кнопке Restart, если это потребуется.

«А еще родителям, положа руку на сердце, стоит признаться самим себе, что чаще всего компьютер необходим не ребенку, а маме и папе. И пребывание ребенка перед экраном – это не более чем возможность для родителей отдохнуть и не заниматься какое-то время собственным чадом», – уверена психолог.

Ирина Киеня

Вред от компьютера

В наше время компьютеры так глубоко проникли во все сферы нашей жизни, что жизнь без этой умной машины сложно себе представить. Однако, все чаще раздаются встревоженные голоса педагогов: год от года у детей падает уровень текстового мышления: так называется умение адекватно воспринимать, воспроизводить, интерпретировать разнообразные тексты, а также создавать собственные. Неумолимо растет процент детей, страдающих дисграфией и дислексией: расстройствами, связанными с нарушением письменной речи. Говоря проще, дети с трудом овладевают чтением и письмом. И все чаще звучат голоса, утверждающие, что причиной тому – раннее и чрезмерное увлечение компьютерами. Не отстают и психологи: дети, увлекающиеся компьютерными играми, часто страдают аутизмом, у них развивается агрессия, различные страхи и фобии. С ними солидарны и педиатры: длительное сидение за компьютером портит зрение и осанку.

Перспектива, конечно, что и говорить, мрачная. Так и хочется совсем оградить кроху от общения с дьявольской машиной. Но все же, задумаемся, так ли уж все беспросветно. Ведь и об остальных достижениях современной цивилизации, от атомной энергетики до трансплантологии рассказывают немало ужасов, но еще никому не удалось доказать, что до их изобретения люди были счастливее и здоровее.

Поэтому давайте попробуем нарисовать и представить себе гармоничное и полезное сосуществование ребенка и компьютера, которое не вредит, а приносит пользу.

Малышам вполне достаточно нечастого общения с родительским компьютером. В огромном мире детских компьютерных игр есть игры и для этого возраста: маленький ребёнок может раскрашивать раскраски на компьютере или играть в пазлы. Для детей постарше множество обучающих компьютерных программ, помогающих в обучении чтению и счёту. Однако лучше не давать дошколёнку серьёзно «подсаживаться» на компьютерные игры, в этом возрасте, всё-таки, обычные настольные игры гораздо предпочтительнее. Развивающие игры, может быть, и не вредны, но они часто формально имитируют то, что можно сделать на бумаге. Многие родители верят в «миф» о том, что пользование компьютерной мышкой развивает у детей мелкую моторику. Это, конечно, преувеличение.

Обычно, ребёнок 7-8 лет уже сознательно простит купить ему компьютер. И если у вас есть такая возможность — покупайте. Влияние компьютера на детей в этом возрасте благотворно и может помочь в развитии определенных навыков. Например, психологи отмечают, что работа с компьютером развивает внимание, логическое и абстрактное мышление. Компьютерные игры детям помогут научиться принимать самостоятельные решения, а также быстро переключаться с одного действия на другое. Хорошо влияет компьютер и на творческие способности детей. В этом случае положительное влияние компьютера зависит от индивидуальных особенностей ребёнка: к примеру, одни дети начинают быстрее изучать языки, а другие — замечательно рисовать. К тому же, хорошие развивающие компьютерные игры для детей – это отличный способ самообразования, а умение пользоваться Интернетом, может стать хорошей школой общения и навыков по поиску и отбору информации.

Компьютер и ваше чадо

Что же касается здоровья, то тут всё дело в чувстве меры. Дело в том, что недолгое пребывание за компьютером улучшает концентрацию внимания, а чрезмерное — ухудшает. И чтобы компьютер здоровью не повредил, очень важно регламентировать время, которое ребенок проводит за компьютером. Родителям, при решении этого вопроса, надо проявить с одной стороны настойчивость и последовательность, а с другой – преодолеть собственный соблазн отдохнуть от ребёнка, который сидя за компьютером, не мешает родителям заниматься домашними делами или смотреть телевизор. Чтобы предотвратить негативное влияние компьютера на детей — время занятий должно быть определено вами сразу. Малышам до 6 лет лучше не сидеть за компьютером более 20 минут — и то, желательно, не каждый день. Детям в возрасте 7-8 лет это время можно продлить до 30-40 минут в день. А с 9-11 лет — не более часа-полутора. В ряду главных проблем со здоровьем, которые может доставлять компьютер детям — большая нагрузка на зрение. А поскольку наши глаза напрямую связаны с мозгом, то зрительное утомление сразу скажется на состоянии ребенка, как физическом, так и психологическом. Поэтому, настройте яркость и контрастность компьютера так, чтобы глазам малыша было комфортно, а на «рабочий стол» установите картинку спокойных цветов. Также, желательно, чтобы частота обновления экрана на вашем компьютере была максимальной (100 и более герц), особенно если у вас не жидкокристаллический монитор. Очень полезным будет научить ребёнка специальной гимнастике для глаз. Если вы всё же чувствуете, что, несмотря на все меры предосторожности, ваш ребенок устает при работе за компьютером, то в первую очередь проверяйте правильность организации рабочего места.

Во-первых, оно должно быть хорошо освещено, но не так, чтобы на монитор попадали блики от лампы или прямой солнечный свет. Стол, за которым сидит ребёнок, должен подходить ему по росту. Ноги ребёнка не должны «болтаться» или быть пожатыми под себя, потому лучше подставить под ноги подставку и следить за тем, чтобы ребёнок ровно держал спину и не задирал голову. Монитор лучше расположить так, чтобы взгляд на него падал немного сверху вниз, а находиться он прямо перед глазами (чтобы ребенку не приходилось поворачиваться к нему). Экран лучше всего расположить на расстоянии 70–и сантиметров от глаз ребенка. Врачи советуют ежедневно проводить в комнате с компьютером влажную уборку и проветривание, а ещё неплохо держать в комнате аквариум, который более полезен, чем кактус у монитора, якобы впитывающий вредное излучение.

Если маленького ребёнка невозможно оторвать от компьютерных игр без последующей истерики – это, конечно же, проявление изначально неправильной политики со стороны взрослых. Родители то сильно беспокоятся о вредном влиянии компьютера, то вдруг будто забывают об этом, позволяя ребёнку играть часами. А поскольку единых требований в семье нет – то и ребёнок поступает, как ему хочется. Когда же дети постарше, особенно подростки, очень много времени проводят за компьютером, это может быть показателем проблем в семье. Дети «уходят» в компьютер, прячась от семейных неурядиц, компенсируя собственное одиночество, или потому, что им трудно общаться с домашними. Если же вы уверены, что дело просто в сильном увлечении, то для того чтобы оторвать сына от компьютера, лучше всего переключить его внимание на другое занятие. Неплохо будет увлечь ребенка спортом, найти ему какое-нибудь подвижное хобби. Если вы заметили, что компьютер дети предпочитают книге — это тревожный знак. Сколько бы полезной информации не было бы в Интернете — стоит попытаться увлечь ребёнка книжкой. Существует так же проблема качества той информации, которую ребёнок получает через Интернет, но это тема для отдельного разговора. Чтобы вокруг компьютера не возникало семейных скандалов и ссор, с детьми нужно изначально поговорить (но без «страшилок», нравоучений и давления!), просто и понятно объяснив, почему долго сидеть за компьютером детям вредно. Будьте честны с ребёнком – он это почувствует и запомнит на всю оставшуюся жизнь.

Не опасайтесь отрицательного влияния компьютера на ребёнка. При разумном подходе никакого вреда компьютер не принесёт, а вот польза будет прямо-таки неоценимой. Имея собственный компьютер, ребёнок потихоньку научится что-то переустанавливать, понимать, что происходит с техникой, сможет завести свои творческие проекты. Такие умения очень пригодятся ему в будущем, а может, станут профессией. Собственный компьютер — это, можно сказать, личное пространство ребёнка, и оно необходимо каждой формирующейся личности. Так что, не надо бояться ставить компьютер в детской. Технический прогресс остановить невозможно, а с самыми последними его достижениями дети встречаются первыми. И чтобы умная машина была другом, а не врагом нашим детям, нам, взрослым, тоже необходимо повышать свой уровень знаний. Хотя бы для того, чтобы мы могли понимать то, чем увлечены наши дети, разделять с ними их успехи, да и просто больше общаться со своими детьми.

Ребенок за компьютером: когда это становится вредным

Современные дети встречаются с компьютером практически сразу же, как родились. Даже самые маленькие уже смотрят специальные младенческие мультфильмы, а то и развивающие программы. Чем старше становится ребенок, тем больше он глядит в экран, а с началом школы возникает и необходимость в покупке собственного устройства — хотя бы для того, чтобы он мог делать уроки, не особенно отягощая этим процессом родителей.

Внимательно следите за тем, сколько времени ваш ребенок сидит за компьютером

Тем не менее, врачи и психологи настаивают: компьютер вреден для здоровья. Однако в чем заключается этот вред? Разберемся внимательнее.

Такой вредный компьютер

В первую очередь, конечно, приходит в голову мысль о компьютерной зависимости. Эта проблема подстерегает любого, кто много времени проводит над клавиатурой, однако дети перед ней особенно уязвимы. В силу особенностей психики они еще не могут сопротивляться тому потоку эндорфинов, который возникает при увлечении человека компьютерной игрой. Чем дальше — тем труднее себе отказать в этом удовольствии. К слову, то же самое происходит и при просмотре мультфильмов.

Увлечение компьютерными играми может привести ребенка к эмоциональной незрелости и агрессивности

Второй причиной ограничить ребенку доступ к компьютеру является быстрая утомляемость. Психоэмоциональное возбуждение, обостренное внимание и необходимость ускоренной реакции — все это приводит к тому, что ребенок очень устает, однако, в отличие от взрослого человека, он еще не может проконтролировать и идентифицировать свое состояние. Японские ученые не так давно пришли к выводу, что совокупное влияние этих состояний на детский мозг настолько критично, что его работа просто останавливается, а развитие — прекращается.

Другим поводом не допускать бесконтрольно использование ребенком компьютерных игр заключается в том, что такие игры имеют лишь два-три варианта развития сюжета, тогда как свободная детская игра может повернуть в любую сторону, а воображение диктует миру свои правила: покрывало на диване превращается в морские волны, пульт от телевизора становится кораблем, а прочие игрушки — волшебными островами. Согласно исследованиям, именно такая игра является самым лучшим способом развития ребенка.

Американские ученые связывают, помимо всего прочего, компьютерные игры с эмоциональной незрелостью и агрессивностью современных детей. Всем известны случаи, когда подростки приходили в школу с оружием, а то и палили в своих однокашников и учителей. Отчасти это явление, несомненно, связано и с компьютерными играми. Другим отрицательным фактором является то, что ребенок становится очень одиноким, хотя внешне вовсе не нуждается в обществе. Зачем ему, когда компьютер скрывает крайне привлекательный мир, полный игр и виртуального общения.

И наконец, зависимые от компьютера дети не могут правильно оценивать свое время, иначе говоря, они приучаются прокрастинировать. Вместо уроков и полезных занятий они просиживают перед экраном, отделываясь от родителей междометиями и обещаниями все сделать через пять минут.

Когда пора прекращать

Сколько же можно детям проводить за компьютером? Мэтью Джонсон, директор некоммерческой организации MediaSmarts, которая занимается обучением медиаграмотности полагает, что родители должны в этом вопросе руководствоваться в первую очередь здравым смыслом и возрастными особенностями ребенка.

Режим screen-free едва ли сегодня достижим

Действительно, в современном мире режим screen-free (то есть, полный отказ от компьютера и гаджетов), к сожалению возможен только в период отпусков и каникул. Тем не менее, существуют жесткие нормы нахождения детей за компьютером. Итак.

1-2 года

Норма экранного времени: от нуля до нескольких минут в день.
Стоит помнить о том, что такие малыши нуждаются не в компьютере, а в творческом тандеме с близким взрослым и в физической активности.

3-4 года

Норма экранного времени: до 1 часа в день.
Несмотря на то, что ребенок в этом возрасте уже проявляет заинтересованность мультфильмами, родителям стоит ограничивать их просмотр и заранее планировать время, проводимое ребенком за компьютером.

5-10 лет

Норма экранного времени: от 1 до 1,5 часов в день.
В этом возрасте ребенку необходимо начинать постигать техническую сторону мира, поэтому родителю стоит попытаться найти баланс между развлечением и пользой.

11-13 лет

Норма экранного времени: до 2 часов в день.
Подростки в состоянии сами регулировать количество времени, проводимое за компьютером, однако в задачи родителя входит донесение до ребенка мысли о том, что не все приятное — полезно.

При этом американские исследователи полагают, что время, проведенное всей семьей за просмотром, например, фильма, не может повредить ребенку, особенно если потом уделить ему время для обсуждения увиденного на экране. Поэтому не стоит отказывать себе в таком удовольствии, ведь это уже не социальная изоляция, не одиночество в кругу семьи, а совсем наоборот.

Вместо выводов

Итак, что же следует делать, чтобы наши дети росли здоровыми — как физически, так и психологически?

• Время, проводимое ребенком за компьютером, все же стоит контролировать. Также необходимо следить за контентом, который привлекает его внимание. В этом вам помогут развивающие мультфильмы, детские игры и программы, а также функции родительского контроля, которые сегодня есть практически в любом антивирусе. Также можно пользоваться простым таймером.
• Следите за осанкой ребенка, когда он сидит за компьютером (и за столом вообще), проводите с ним гимнастику для глаз и для мелкой моторики рук.
• Больше играйте с вашим ребенком: любой конструктор или настольная игра даст ему больше, чем посиделки за компьютером. Приглашайте в гости друзей: как своих, так и ребенка, а лучше тех и других одновременно. Такие меры помогут вашему чаду не попасть в изоляцию, к которой зачастую приводит переизбыток виртуального общения.
• Не оставляйте ребенка одного за компьютером. Когда он подрастет, расскажите ему о правилах безопасности в интернете. Можно даже сводить его на специальный тренинг.

И главное: постарайтесь привить ему мысль о том, что компьютер — всего лишь инструмент, один из многих, придуманных человеком.

Читайте также:

Фото: pixabay.com

Насколько ограничить детскую электронику?

В течение многих лет Американская академия педиатрии рекомендовала не более двух часов экранного времени для детей и подростков и абсолютно никакого экранного времени для детей младше 2 лет. Однако теперь они обновили свои рекомендации, чтобы отразить реалии современного цифрового мира. .

Новые рекомендации AAP признают, что технологии интегрированы в нашу повседневную жизнь, что делает практически невозможным соблюдение строгого двухчасового ограничения в день для детей школьного возраста.

Кроме того, технологии могут быть ценным компонентом обучения. Дети получают доступ к компьютерам и планшетам в школе и используют компьютеры для выполнения своих домашних заданий.

Но некоторые дети становятся все более зависимыми от своих устройств. Они используют видеоигры и телевидение в качестве основного развлечения и заменяют личное общение текстовыми сообщениями и социальными сетями.

Новые рекомендации AAP сосредоточены на установлении правил здорового образа жизни, которые не позволят детям использовать свои устройства нездоровым образом.

Что отличает новые правила экранного времени

В прошлых руководствах содержались четкие рекомендации относительно количества времени, в течение которого дети должны иметь доступ к экранам. Новейшие руководства предлагают более гибкий подход.

Родителям рекомендуется разрешать использование экранного времени в умеренных количествах, но нет строгих рекомендаций относительно количества часов, в течение которых дети могут использовать цифровые устройства. Вот что AAP говорит об экранном времени:

• Медиа имеет как плюсы, так и минусы. Как и все остальное, у технологии есть свои плюсы и минусы. Дети могут многому научиться из образовательного контента, но они также могут столкнуться с неприемлемыми изображениями, нездоровой рекламой и материалами с насилием. Примите меры, чтобы СМИ вашего ребенка использовали положительный опыт.
• Здоровое ролевое моделирование имеет важное значение. Ваш ребенок, скорее всего, будет имитировать использование вами медиа, поэтому очень важно быть хорошим образцом для подражания. Читайте книги, занимайтесь физическими упражнениями и проводите время на свежем воздухе. Установите разумные ограничения на использование собственной электроники.
• Детям нужны правила, касающиеся технологий. Установите правила в отношении сайтов, которые посещает ваш ребенок, игр, в которые он играет, и фильмов, которые он смотрит. Не позволяйте своему ребенку получать доступ к социальным сетям, пока он не станет достаточно зрелым, чтобы взять на себя ответственность.
• Познакомьтесь с технологиями вашего ребенка. Окунитесь в цифровой мир вашего ребенка. Узнайте, как играть в игры, которые нравятся вашему ребенку, и вместе исследуйте Интернет. Ищите позитивные занятия, которыми вы можете заниматься вместе с электроникой.
• Оставьте время без техники. Выключайте электронику в определенное время дня или в определенные дни недели. Детям важно находить время для занятий, не связанных с их цифровыми устройствами. Даже короткий цифровой детокс может улучшить поведение и эмоциональное благополучие вашего ребенка.
• Установите разумные ограничения на экранное время. Большинство детей не могут иметь неограниченный доступ к своей электронике. Чтобы ваш ребенок оставался физически и психически здоровым, установите ограничения на экранное время.Не позволяйте ребенку сидеть перед телевизором всю субботу и не позволяйте ему спать всю ночь, играя в видеоигры.
• Превратите ошибки СМИ в обучающие моменты. Следите за активностью своего ребенка и будьте готовы к тому, что ребенок иногда совершает ошибки. Независимо от того, входит ли он на неподходящий веб-сайт или превышает лимит данных на своем смартфоне, превратите эти ошибки в полезные моменты, чтобы в следующий раз ваш ребенок смог добиться большего успеха.
• Подростки могут быть в сети. Социальные сети — важная часть жизни большинства подростков. Позвольте вашему подростку проводить время в Интернете, общаясь с другими людьми. Скорее всего, онлайн-общение сыграет еще большую роль в будущей карьере вашего подростка.

Как установить правила использования экранного времени для вашего ребенка

Согласно новым правилам, вам не обязательно устанавливать строгие ограничения на время, в течение которого ваши дети используют свои цифровые устройства. Но вы должны изучить общую картину и роль, которую электроника играет в жизни каждого человека.

Подумайте, какие привычки приобрели ваша семья. Вы смотрите телевизор во время ужина? Вы смотрите на свои телефоны, когда находитесь в ресторане или на спортивном мероприятии?

Изучите также медиа-привычки ваших детей. Смотрят ли они телевизор перед сном? Они используют свои устройства, когда вы находитесь в машине?

Вы можете установить некоторые новые правила для всей семьи, например: «Никакой электроники, пока мы обедаем» или «Никакой электроники по субботам».«Такие правила могут помочь обеспечить более здоровые отношения со своими электронными устройствами.

Особые соображения

Детям младше 18 месяцев не рекомендуется использовать экранные средства массовой информации, кроме видеочата. Между тем, родители детей в возрасте от 18 до 24 месяцев, которые хотят познакомить с цифровыми медиа, должны выбирать высококачественные программы или приложения и использовать их вместе с детьми, потому что так малыши учатся лучше всего. Не позволяйте детям использовать только средства массовой информации.

Для детей старше 2 лет очень уместны ограничения по СМИ. Ограничьте использование экрана не более чем 1 часом или меньше в день высококачественного программирования. Смотрите вместе с детьми или играйте вместе с ними и найдите для себя другие занятия, полезные для тела и ума, такие как чтение, совместные игры или прогулки на свежем воздухе.

Сколько экранного времени полезно для детей? Риски для здоровья детей

Многие родители считают, что технологии и гаджеты необходимы для развития ребенка, но можете ли вы зайти слишком далеко? Вопрос о том, сколько времени ребенок должен проводить перед экраном, задают не только обеспокоенные родители, но и психологи, организации здравоохранения и даже правительства.Здесь вы можете прочитать сборник рекомендаций экспертов по управлению экранным временем ребенка, а также их предупреждения и советы об опасностях развлекательного экранного времени, особенно перед сном. (См. Также: Безопасен ли YouTube для детей?)

Обновление изоляции: экраны могут быть спасением

Это особенно актуально сегодня, когда семьям приходится избегать обычных социальных контактов. Социальное дистанцирование и самоизоляция дома привели к почти двукратному увеличению времени использования смартфонов детьми, по данным Bosco, приложения для мониторинга сетевой и социальной активности детей и подростков.

В конце февраля среднее использование мобильного телефона составляло 4:30 часов в день. После закрытия школ он увеличился примерно до шести часов и теперь достигает в среднем 8:40 часов. Количество сообщений в группах детей WhatsApp теперь в 5 раз выше, а среди подростков от 13 лет и старше оно в 7,5 раз выше, чем до начала кризиса с коронавирусом, сообщает Bosco.

Августовский опрос Harris Poll показал, что почти семь из 10 родителей детей в возрасте от 5 до 17 лет заявили, что у их детей увеличилось время экрана, и 60% считают, что у них «нет другого выбора, кроме как позволить это».”

Дети в среднем проводят перед экраном 1,5 часа в день в школьные дни, не считая использования в школе.

Британское психологическое общество предупреждает, что «слишком много времени перед экраном для маленьких детей может непреднамеренно нанести непоправимый вред их все еще развивающемуся мозгу. Способность сосредотачиваться, концентрироваться, уделять внимание, улавливать отношения других людей и общаться с ними, пополнять словарный запас — всем этим способностям наносится ущерб ».

Однако сейчас детские психологи предупреждают, что месяцы изоляции могут иметь серьезные эмоциональные последствия для детей, особенно для единственного ребенка.

Пенелопа Лич, автор бестселлера «Ваш ребенок и ребенок», ранее говорила, что для детей младше двух лет было бы лучше вообще не иметь экранного времени, но теперь признает, что «мы находимся в совершенно другой ситуации». «Экраны не полностью заменяют личное общение, но это лучше, чем ничего», — советует она, предлагая такие приложения, как WhatsApp, Zoom и Houseparty, для общения с друзьями онлайн.

По оценкам Министерства здравоохранения и социальных служб США, американские дети проводят колоссальные семь часов в день перед электронными СМИ.

Комитет по науке и технологиям правительства Великобритании объявил о расследовании влияния социальных сетей и использования экранов на здоровье молодых людей. Unicef ​​опубликовал обзор влияния цифровых технологий на психологическое благополучие детей, включая счастье, психическое здоровье и социальную жизнь. Это наводило на мысль, что некоторое время перед экраном может быть полезно для психического благополучия детей, но слишком много времени имело негативные последствия.

Королевский колледж педиатрии и детского здоровья Великобритании (RCPCH) не устанавливает временных ограничений для разных возрастных групп из-за недостатка доказательств.Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует заменить экранное время на общение, физическую активность и сон.

В США и Великобритании средний возраст детей, пользующихся телефоном, составляет 10 лет.

Положительные и отрицательные эффекты экранного времени

Здесь мы рассмотрим положительных и отрицательных эффектов экранного времени и то, как это может повлиять на академические результаты и даже привести к неэкранным зависимостям в более позднем возрасте.Мы смотрим на установление правил для детей и на то, как нам, как родителям, следовать им. Разрывы экрана важны, и есть приложения, которые помогут вам сократить время использования экрана.

Здесь много подробностей, поэтому, если вы просто хотите узнать несколько простых рекомендаций, прочитайте наши более короткие рекомендации «Время экрана для родителей и детей» в конце этой статьи.

См. Также Безопасность в Интернете: как обезопасить детей в Интернете и ознакомьтесь с нашими советами по безопасности в Интернете для родителей.Пользователи Android: как контролировать время использования экрана детей на Android.

Причина всего этого использования гаджетов: более трети родителей (35 процентов) заявили, что они используют технические гаджеты для развлечения своих детей, потому что они удобны, и почти четверть (23 процента), потому что они хотят, чтобы их дети были технически подкованными. . Опрос 1000 британских матерей детей в возрасте от 2 до 12 в 2015 году показал, что 85 процентов мам признаются, что используют технологии, чтобы занять детей, пока они занимаются другими делами.Опрос AO.com показал, что дети проводят около 17 часов в неделю перед экраном, что почти вдвое больше, чем 8,8 часов в неделю, проводимых на улице.

Желание, чтобы наши дети были технически подкованными, понятно, и необходимость развлекать их (пока мы работаем или просто убираем за ними!) Также будет иметь смысл для многих родителей. Но мы также должны взвесить риски, связанные с тем, что у детей слишком много экранного времени.

В своей лекции «Управление экранным временем и зависимостью от экрана» доктор Арик Сигман утверждает, что «будь то Facebook, Интернет или компьютерные игры, экранное время больше не является просто культурным вопросом о том, как дети проводят свое свободное время, и не ограничивается беспокойство по поводу образовательной ценности или неприемлемого содержания — это медицинская проблема ».

Sigman заботится не столько об изучении детьми ИКТ или информатики или использовании компьютеров для выполнения домашних заданий, сколько об их экранном времени в необразовательной среде перед развлекательными экранами, такими как телевидение, Интернет и компьютерные игры. У него есть несколько строгих рекомендаций по сокращению времени у экрана детей, от малышей до подростков, а также взрослых.

Очевидно, что его меньше беспокоят образовательные телепрограммы и даже некоторые обучающие компьютерные игры или мобильные приложения, но все же он рекомендует строго ограничивать время, проводимое детьми перед экраном.

TV уже много лет является простой «няней», чему еще больше способствуют DVD, Netflix и т. Д. Но экраны компьютеров, планшетов и мобильных телефонов вызывают больше беспокойства, что было названо просто жалобой последнего поколения — «свежие выражения ужасных и вневременных тревог … испытанная и верная форма самообслуживания пожилых людей».

Нынешнее поколение детей в большинстве западных обществ проводит больше времени перед экраном, чем когда-либо до него. Исследование, проведенное еще в 2010 году — еще до феноменального роста популярности Apple iPad и других планшетов — показало, что к 10 годам дети имели доступ в среднем к пяти экранам в своей жизни.По мнению Сигмана, с тех пор это число почти наверняка выросло.

В дополнение к основному семейному телевизору, например, у многих маленьких детей есть собственный телевизор в спальне вместе с портативными игровыми консолями (Nintendo, PlayStation, Xbox), смартфоном, семейным компьютером и ноутбуком и / или планшетом.

К семи годам средний ребенок будет целый год проводить за просмотром развлекательных экранов по 24 часа в сутки, утверждает Сигман. В детстве дети проводят больше времени перед телевизором, чем в школе.

Больше экранов означает больше потребления и больше медицинских проблем, — утверждает доктор Сигман.

Влияние экранного времени на академические оценки

В 2015 году исследователи Кембриджского университета зафиксировали активность более 800 14-летних подростков и проанализировали их результаты GCSE в 16. Те, кто проводил дополнительный час в день на экранах (телевизор, компьютер, игровая консоль, телефон), увидели падение GCSE. результаты эквивалентны двум оценкам в целом.

В среднем 14-летние подростки сказали, что они проводят четыре часа своего свободного времени каждый день перед телевизором или перед компьютером.

Дополнительный час экранного времени каждый день был связан с уменьшением на 9,3 баллов GCSE (16 баллов), что эквивалентно понижению оценки по двум предметам. Два дополнительных часа экранного времени были связаны с уменьшением на 18 баллов — или падением оценки по четырем предметам. Анализ показал, что даже если ученики тратили больше времени на учебу, больше времени смотрели телевизор или онлайн, все равно ухудшались их результаты.

Установить правила экранного времени для всей семьи

Итак, сколько экранного времени полезно для детей 7, 10, даже 1, 2 или 3 лет? Сколько телевизор должен смотреть ребенок? Сколько часов за компьютером? Вы также можете быть шокированы тем, сколько времени перед экраном отрицательно сказывается на здоровье и развитии ребенка.

Родители, которые хотят сократить время, проводимое детьми перед экраном, должны установить правила , чтобы снизить риск возникновения проблем со здоровьем и психологических проблем в будущем.

Сигман признает, что советы недостаточно ясны, но указывает на ряд рекомендаций правительства относительно максимального количества времени, которое ребенок должен проводить перед экраном.

В 2013 году Министерство здравоохранения США рекомендовало детям младше двух лет вообще не находиться перед экраном, а для детей старше этого возраста максимальное время досуга за экраном не должно превышать двух часов в день.

Французское правительство даже запретило цифровое наземное телевидение, предназначенное для всех детей младше трех лет, в то время как Австралия и Канада имеют аналогичные рекомендации и руководства.

Гарвардский клинический психолог и школьный консультант Кэтрин Штайнер-Адэр (автор книги The Big Disconnect: Protecting Childhood and Family Relationships in the Digital Age ) изучала влияние цифровых технологий на развитие мозга младенцев. Мозг ребенка запрограммирован на изучение языка, эмоций и способов их регулирования.Штайнер считает, что технологии не могут сыграть продуктивной роли в жизни ребенка младше двух лет.

Тайваньские родители теперь по закону обязаны следить за тем, как их дети проводят перед экраном. Правительство Тайваня может наложить штраф в размере 1000 фунтов стерлингов на родителей детей в возрасте до 18 лет, которые используют электронные устройства в течение длительного периода времени. Аналогичные меры существуют в Китае и Южной Корее, которые направлены на ограничение экранного времени до здорового уровня.

Правительство Великобритании недавно отказалось от рекомендаций 2008 года о том, что дети должны знакомиться с технологиями и компьютерами с самого раннего возраста, но в настоящее время в Великобритании нет медицинских или правительственных указаний относительно экранного времени.Национальный институт здравоохранения и повышения квалификации (Ницца) рекомендует детям проводить дни без телевизора или иметь двухчасовое ограничение на время, проведенное перед экранами.

По оценкам агентства

Ofcom в Великобритании, среднестатистический ребенок 3-4 лет проводит перед экраном три часа в день. Это возрастает до четырех часов в возрасте 5-7 лет, до 4,5 часов в возрасте 8-11 лет и до 6,5 часов для подростков.

В отчете также было обнаружено, что дети старшего возраста проводят больше времени в Интернете и с большей вероятностью будут выходить в Интернет одни, дети в возрасте 12-15 лет проводят больше времени в Интернете (рост с 14.От 9 часов в неделю до 17,1 часа) и проводят в Интернете столько же времени в неделю, сколько смотрят телевизор. До 43 процентов детей также чаще используют Интернет в своих спальнях.

Дети, пользующиеся Интернетом в основном одни, составляют каждый седьмой пользователь Интернета в возрасте 5-7 лет (14%), каждый четвертый в возрасте 8-11 лет (24%) и более половины детей в возрасте 12-15 лет (55%).

Дети выходят в Интернет через более широкий спектр устройств. Доступ в Интернет с помощью ПК или ноутбука все чаще дополняется доступом через другие устройства.В 2012 году все возрастные группы с большей вероятностью будут выходить в Интернет с помощью планшетного компьютера, а дети в возрасте 5-7 и 12-15 лет также с большей вероятностью будут выходить в Интернет с помощью мобильного телефона.

Показательно, что Стив Джобс из Apple вообще не разрешал своим детям играть с iPad. Стив был немного экстремистом, но ограничение экранного времени должно быть в центре внимания каждого родителя, включая их собственное экранное время перед детьми. А Билл Гейтс из Microsoft ограничил время для своей дочери видеоиграми.

Steiner-Adair обнаружила, что младенцы проявляют признаки стресса, когда они обращаются к родителю за обнадеживающей связью и обнаруживают, что родитель отвлекается на технологии. Ее исследование показало, что 70 процентов детей считают, что их родители проводят слишком много времени за устройствами, и обвиняют их в двойных стандартах.

Два крупнейших акционера Apple недавно призвали технологического гиганта разработать программное обеспечение, ограничивающее продолжительность использования детьми его смартфонов.

Родители знают, что для того, чтобы устанавливать правила для своих детей, они тоже должны быть образцом для подражания.Это означает, что вы кладете телефон рядом с детьми и стараетесь не есть каждый раз перед телевизором. Вы не можете читать лекции ребенку о экранном времени, если вы тоже слишком много получаете!

Нам следует остерегаться «технологических перерывов во взаимодействии родителей и детей» — феномена, известного как «техноферентность», который, кажется, коррелирует с тем, что дети более склонны к нытью, дуться, беспокойству, разочарованию и всплескам гнева.

Делайте частые разрывы экрана

Доктор Ларри Розен, профессор психологии Калифорнийского государственного университета, говорит, что гораздо важнее ограничивать время, которое дети проводят перед экранами, чем беспокоиться об общей сумме за день.Частые перерывы предотвращают чрезмерную стимуляцию мозга и борются с зависимостью от экрана. Детям нужно отключаться без стресса.

Розен предлагает ограничение в 40 минут, затем часовой перерыв до 10 секунд. Для детей старшего возраста это должен быть максимум час, а затем час перерыва. Для подростков это должно быть максимум полтора часа.

Предупредите детей за пять минут до того, как истечет отведенное им время, и отнимите время у экрана в будущем, если они не выключатся. Вы можете давать бонусы за хорошее поведение экрана, но имейте в виду, что это противоречит общей концепции модерации, поэтому используйте ее с осторожностью.

Приложения для ограничения экранного времени для детей

Есть несколько приложений, которые родители могут установить, чтобы фактически ограничить время, которое их дети проводят за компьютером и / или экраном мобильного телефона.

Британский ScreenLimit — единственное кроссплатформенное решение для устройств (iOS, Android, Amazon Kindle Fire и Windows), которое мы видели. ScreenLimit позволяет родителям удаленно управлять экранным временем своих детей со смартфона, планшета или веб-браузера. У каждого ребенка есть дневной лимит времени (отображается с помощью обратного отсчета), который позволяет им переключаться между несколькими устройствами по одному таймеру, гарантируя, что они не могут использовать больше экранного времени, чем им было выделено.Узнайте больше в нашем обзоре Лучшего программного обеспечения для родительского контроля.

Используя ScreenLimit, дети также могут заработать дополнительное экранное время, выполняя поставленные задачи (например, чистить зубы, убирать комнату, заправлять постель и т. Д.), А также быть наказанными за менее счастливые события. Устройства и приложения можно заблокировать одним щелчком мыши. Образовательные приложения и веб-сайты можно занести в белый список, чтобы они не тратили драгоценное время, отведенное ребенку на экране. ScreenLimit в настоящее время находится в бета-версии, но ее можно скачать; вы можете попробовать его бесплатно в течение 1000 активных минут, а затем купить за 2 фунта стерлингов.99 / месяц или годовая или пожизненная цена. Одна подписка на семью охватывает до 10 детей на неограниченном количестве устройств. Подробнее на ScreenLimit.

Другие приложения с ограничением экрана включают OurPact (приложение для родительского контроля для iPhone, iPad и iPod) и Screen Time (iPhone, iPad, iPod touch, Android и Kindle Fire).

Детский смартфон Monqi разработан, чтобы дать родителям возможность увидеть, чем занимается их ребенок.

Опасности зависимости от слишком большого количества экранного времени в раннем детстве

«Ранний просмотр экрана, вероятно, приведет к длительному просмотру на всю оставшуюся жизнь», — говорит Сигман.«То, как вы смотрите на экраны в молодости, формирует привычки, которые вы приобретаете навсегда».

Ранний вкус к развлекательным экранным средствам массовой информации может привести к изменениям в мозгу, которые останутся с вами на всю жизнь — в результате жизнь может стать короче.

Как и другие зависимости, экранное время приводит к значительным изменениям в химии мозга — в первую очередь, в выбросе дофамина. Этот нейромедиатор — также известный как химическое вещество удовольствия — играет центральную роль в зависимости от сахара до кокаина.Доктор Питер Уайброу, директор по неврологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, называет экраны «электронным кокаином», а китайские исследователи называют их «цифровым героином».

«Дофамин вырабатывается, когда мы видим что-то интересное или новое, но у него есть и вторая функция. Дофамин также является нейрохимическим веществом, участвующим в большинстве зависимостей — это химическое вещество награды.

«Среди нейробиологов есть опасения, что этот дофамин, вырабатываемый каждый день в течение многих лет — например, во время компьютерных игр — может изменить схему вознаграждения в мозгу ребенка и сделать его более зависимым от экранных медиа», — предупреждает Сигман.

(Если вы хотите увидеть несколько головокружительно весомых ранних научных исследований компьютерных игр и выброса дофамина, ознакомьтесь с этим исследовательским докладом 1998 года, подготовленным Отделом нейробиологии и психологической медицины Медицинской школы Имперского колледжа.)

В своем исследовании «Интернет-зависимость» д-р Кимберли Янг предполагает, что 18 процентов пользователей Интернета студенческого возраста в США страдают технологической зависимостью.

Об опасностях слишком большого количества экранного времени Сигман исследовал, в какой степени время в сети может вытеснять личный контакт, и что отсутствие социальных связей связано с физиологическими изменениями, увеличением заболеваемости и более высокой преждевременной смертностью.

Опасности детских компьютерных игр

Подумайте, в какие игры пристраиваются дети. Повествование в игре является важным фактором, поскольку некоторые из них — очевидный пример — Grand Theft Auto — явно приводят к отсутствию контроля над импульсами и потенциальным нейрохимическим изменениям в выбросе дофамина.

«Предоставление ребенку большого количества новинок может привести к повышению уровня дофамина в мозгу ребенка, заставляя ребенка все больше и больше проводить перед экраном, чтобы удовлетворить свою потребность в большем количестве дофамина», — говорит Сигман.

В статье в Американском журнале по злоупотреблению наркотиками и алкоголем было высказано предположение, что «компьютерные игры могут привести к долгосрочным изменениям в схеме вознаграждения, которые напоминают эффекты зависимости от психоактивных веществ».

«Зависимые от компьютерных игр или игроки демонстрируют сниженную дофаминовую реакцию на стимулы, связанные с их зависимостью, предположительно из-за сенсибилизации».

Однако команда Оксфордского университета вместо этого обнаружила связь между людьми, еженедельно проводящими время за играми, и теми, у кого было хорошее чувство благополучия.

«Игра может быть деятельностью, которая положительно влияет на психическое здоровье людей, а регулирование видеоигр может лишить игроков этих преимуществ», — сказал Эндрю Пшибилски, директор по исследованиям Оксфордского института Интернета.

Другой недавний отчет Монреальского университета показал, что, хотя использование социальных сетей, просмотр телевизора и использование компьютера были связаны с тревогой, видеоигры не были и могут сделать подростков более счастливыми.

Игры в виртуальном мире также приводят к ложному чувству компетентности.«Дети должны основывать свою жизнь на реальности, а не на фальшивых виртуальных мирах», — говорит Сигман.

Sigman также скептически относится к предполагаемым преимуществам компьютерных игр, таким как лучшая координация рук и глаз. Он утверждает, что вполне может быть улучшена ловкость глаз, руки, клавиатуры и мыши, но многие сообщения о таких преимуществах спонсируются заинтересованными играми и техническими компаниями.

Быстрое использование контроллера игровой консоли мало пригодно вне игровой среды. А снижение постоянного внимания — гораздо большая потеря.

С другой стороны, Роберт Ханниган, бывший глава агентства электронной разведки при правительстве Великобритании, говорит, что родители опасаются онлайн-мира, в котором они понимают меньше, чем их дети: «Родительская вина вызвана неспособностью ценить эту жизнь онлайн и« настоящую ». «Жизнь не разделена: все они являются частью одного и того же опыта. Миллениалы это понимают. Игры и социальные сети могут быть такими же общительными, как когда-то было бездельничать по улицам с компанией друзей ».

Кэтрин Штайнер-Адэр, клинический психолог и автор книги «Большой разрыв: защита детства и семейных отношений в цифровую эпоху», не согласна с тем, что увеличение времени перед экраном полезно для детей и молодых людей.Она утверждает, что дети, активно использующие электронику, могут научиться многозадачности, но теряют способность сосредотачиваться на самом важном — черта, имеющая решающее значение для глубоких размышлений и решения проблем, необходимых в жизни.

Влияние экранного времени на развитие образования

Когнитивное развитие детей на два года ниже, чем 30 лет назад, поскольку дети утратили как конкретное, так и абстрактное мышление.

Сегодняшние дети меньше знают об измерениях веса и длины, потому что чем больше времени проводят в виртуальных мирах, тем меньше они вовлечены в реальный мир.Это вывод из двух отчетов экспертов за 2007 и 2009 годы: «Тридцать лет спустя — большой антифлинновский эффект? Тест Пиаже «Нормы объема и тяжести» Майкла Шайера и Дениз Гинзбург.

Сигман критически относится к чрезмерному использованию технологий в школах, в котором он обвиняет многомиллиардную индустрию образовательных технологий, навязывающую свои продукты школам и даже детским садам из-за необоснованного опасения, что дети страдают без использования новейших цифровых устройств.

«Пока мы не узнаем лучше, я советую соблюдать меры предосторожности», — говорит Сигман.«Держите технологии и экраны подальше от детей младше трех лет и установите ограничения для всех возрастов после этого».

Исследование, проведенное в 2017 году Центром СМИ и здоровья детей и Университетом Альберты, показало, что 75% опрошенных учителей говорят, что способность студентов сосредотачиваться на образовательных задачах снизилась.

С таким количеством опасностей, связанных с слишком большим количеством экранного времени для детей, и с небольшим количеством фиксированных советов со стороны органов здравоохранения или правительства, доктор Сигман предлагает свои собственные рекомендации (см. Ниже) по снижению рисков.

Прочтите наши удобные советы для родителей, проводящие время перед экраном, на следующей странице …

Таблетки перед сном вызывают нарушение сна

Sigman недавно дал интервью британскому телевидению — посмотрите клип здесь — о том, как использование планшетов и других электронных устройств может нарушить сон детей — действительно, на сон взрослых также повлияет так называемый «синий свет», который эти технические продукты испускают.

Свет от цифровых устройств «обогащен короткой длиной волны», поэтому он имеет более высокую концентрацию синего света, чем естественный свет, а синий свет влияет на уровни вызывающего сон гормона мелатонина больше, чем любая другая длина волны.

«Рекреационное экранное время теперь перешло в спальню», — предупредил Сигман.

«Существует прочная связь между планшетом и любым типом маленького экрана, который излучает так называемый« синий свет »- приятный по утрам, поскольку он будит нас; плохо по ночам, когда мы просыпаемся.

«Kindle Paperwhite не излучает синий свет такого же уровня. Существуют также очки с фильтрами и приложения, которые действительно меняют тип света, но свет — не единственная причина.

«Мозг стимулируют перед сном, как это не делают книги.Увлекательные игры перед сном — не лучшая идея. Электронные устройства нужно выключать как минимум за час до сна », — предупреждает эксперт.

Не обязательно все плохо

Эксперты, считающие некоторое время у экрана полезным, призывают родителей обращать внимание на то, как их дети ведут себя во время и после просмотра телевизора, игры в видеоигры или за компьютером в сети. «Если они используют качественные, соответствующие возрасту СМИ, их поведение позитивное, а их действия, проводимые перед экраном, уравновешены множеством полезных для здоровья занятий без экрана, не о чем беспокоиться.”

Но даже этим родителям следует подумать о создании расписания, которое будет работать для их семьи: включая еженедельные ограничения экранного времени, ограничения на типы экранов, которые они могут использовать, и рекомендации по типам действий, которые они могут выполнять, или программам, которые они могут смотреть. См. Наши рекомендации ниже.

Также важно получать отзывы от ваших детей — медиаграмотность и саморегулирование помогают убедить их. Это также отличная возможность узнать, что ваши дети любят смотреть, а вы сможете представить им новые шоу и приложения.

Так сколько экранного времени детям?

Ответ простой: не много. Нет для детей младше двух лет. Верно. Эксперты предлагают держать младенцев подальше от всех экранов. Извините, CBeebies.

Дети в возрасте 2-5 лет должны иметь не более одного часа в день, а дети в возрасте 5-18 лет должны иметь не более двух часов в день. Это непростая задача для подростков, особенно когда домашнее задание часто требует компьютерного времени. Но помните, что реальная опасность — это необразовательное время, проводимое перед экраном, поэтому вы можете не принимать во внимание домашнее задание, проводимое перед экраном.

Родители должны иметь возможность решить, являются ли эти ограничения слишком суровыми и допускают некоторую гибкость экранного времени, но совершенно не заботиться о количестве времени, которое ваши дети проводят перед экранами, опасно.

Руководство для родителей и детей по использованию экранного времени

Уменьшить экспозицию

Минимизируйте экранное время для детей младше трех лет. Французское правительство рекомендует не проводить экранное время для этой возрастной группы. Максимум два часа свободного времени перед экраном для детей старше 3 лет.Сюда не входят домашние задания.

Проверить доступность и наличие

Не допускайте попадания телевизоров, компьютеров или любых экранных устройств в спальню ребенка. Сигман рассказывает, что разговаривал со многими родителями, которые сожалели о том, что разрешили перегородки в спальню, и считают, что убрать их позже сложнее, чем отказаться от них в первую очередь. Несмотря на то, что это может быть сложно, вам следует убрать ширмы из спальни. В противном случае вы рискуете когнитивным и физическим здоровьем своего ребенка.

Установить правила

Большинство родителей не разработали протоколы экранного времени для своих детей, и им необходимо создавать в своих домах зоны, свободные от мультимедиа, запрещать телевизионные обеды и убирать свои собственные цифровые устройства при общении со своими детьми, — призывает он.

Объясните причины

Не выключайте просто телевизор, планшет или компьютер — объясните ребенку, почему вы ограничиваете экранное время. Обсудите пользу для здоровья от сокращения времени перед экраном.Дети будут прислушиваться к причинам, связанным с состоянием здоровья, по поводу сокращения времени просмотра перед экраном, если четко обозначены опасности.

Sigman опровергает представления о том, что дети, у которых мало экранного времени, с меньшей вероятностью узнают столько же, сколько те, кто любит неограниченное время перед компьютером или телевизором. Они также не станут бунтовать позже в жизни.

Технология — это инструмент обучения, а не самоцель.

Родительское ролевое моделирование

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что проверяете электронную почту, пользуетесь смартфоном или смотрите телевизор, в то время как ваш ребенок пытается с вами поговорить? Прекратите пользоваться устройством и поговорите с ребенком лицом к лицу.Это поможет развить сочувствие, а также подать хороший пример ребенку.

Родители — это основной образец для подражания ребенка, и приставление детей к экрану — это пример так называемого безобидного пренебрежения.

Не ешьте все блюда перед телевизором и не дотрагивайтесь до смартфона, находясь перед ребенком. Он говорит ребенку, что постоянное время перед экраном приемлемо. И тебе это тоже пойдет на пользу!

Занимайтесь своим миром

Проведите некоторое время со своим ребенком в Интернете — посмотрите сайты, игры или видео на YouTube, которые они смотрят.Вам необходимо понять, как живет ваш ребенок в Интернете.

Мамам нужно пилить

Это может показаться сексистским, но доктор Сигман утверждает, что ворчание матери — «материнский контроль» в более хороших терминах — лучший способ заставить детей изменить свое поведение. Папы тоже должны соблюдать правила.

Удалить фоновый шум

Вы можете этого не осознавать, но пассивный просмотр мешает вашему ребенку сосредоточиться. Внимание ребенка будет блуждать, если вы смотрите телевизионные новости в другой части комнаты.

Использование монитора

Возьмите среднюю неделю и посмотрите, сколько экранного времени ваш ребенок, да и вся семья, проводит. Добавьте любимые телешоу, игры в приложениях для смартфонов и планшетов, просмотр веб-страниц и видеоигры, и эти два часа будут заполнены очень быстро.

Перерывы

Экранное время часто приводит к чрезмерной стимуляции, поэтому делайте перерывы, чтобы успокоить мозг ребенка. См. Наши временные рекомендации ранее в этой функции.

Прекратить многозадачность

Многозадачность предназначена для взрослых, а не для детей. Глубокая концентрация у детей приведет к тому, что они будут мыслить лучше и изобретательнее. Исследования показывают, что попытки научить детей многозадачности на самом деле ухудшают их выполнение, потому что они не усваивают эффективных навыков концентрации.

Без экранов перед сном

Сделайте паузу между экраном и сном. Большинство экранов в наши дни используют ЖК-дисплеи, излучающие синий свет, который препятствует сну и нарушает циркадный ритм (биологические часы).Помните, что спальня — это не развлекательный центр. Здесь спят дети.

Составьте список избавителей от скуки

Чтобы помочь детям раскрыть свой творческий потенциал и самоопределение, попросите их составить список того, что они хотели бы делать, когда им не разрешено выходить на экран. Наклейте список на холодильник. Затем, когда ребенок жалуется, что ему нечего делать, вы можете отослать его к списку или добавить к нему другие.

Использование экранов для борьбы с экранным временем

Используйте все возможности Интернета, чтобы отвлечь детей от экрана.В Интернете есть множество художественных проектов, советов по приготовлению пищи, садоводства, научных экспериментов … вы называете это, есть множество онлайн-руководств, которые должны быть переведены во время вдали от экрана.

Если изолированы, используйте экраны, чтобы дети не общались

Мы не говорим здесь о Facebook, но такие приложения, как WhatApp, Zoom и Houseparty позволяют детям общаться в Интернете с друзьями, что действительно важно, если семьи изолируются по состоянию здоровья.

Альтернативы экранному времени

Доктор Сигман твердо верит в то, что он называет «даром скуки».Он опровергает идею о том, что худшее, что может случиться с ребенком, — это то, что ему или ей будет скучно. По его словам, детям нужно научиться бороться со скукой. Быть чрезмерно возбужденным — хуже, чем скучать. Умение справляться со скукой ведет к большей самодостаточности и меньшему риску того, что дети впоследствии станут зависимыми от нездоровой деятельности, чтобы заполнить эти пробелы.

Альтернативы включают:

Физическая активность. Экранное время обычно предполагает сидячий образ жизни, поэтому лучше поднять ребенка и заставить его двигаться.Последние научные исследования показывают, что сидение перед экраном хуже для здоровья, чем обычное сидение, из-за чрезмерной стимуляции, которую вызывает у пользователя экранное время.

Если вам необходимо использовать гаджеты, возможно, купите трекер активности, например, Fitbit или Jawbone. См. Лучшие трекеры активности. Есть даже трекер активности Leapfrog для самых маленьких.

Однако физическая форма не устраняет вредного воздействия экранного времени. Даже энтузиасты спортивной формы страдают от негативных последствий, проводя слишком много времени сидя.

Журнал Американского колледжа кардиологии провел исследование в Шотландии, которое показало, что «сидение в развлекательных целях, как показывает время просмотра телевизора / экрана, связано с повышенной смертностью и риском сердечно-сосудистых заболеваний независимо от физической активности».

Повышенная физическая активность, конечно, полезна, но это не означает, что вы не подвергнетесь повышенному риску смерти из-за чрезмерного использования экранного времени.

Так что сокращайте часы экранного времени, заменяя их большей физической активностью, а не просто поправляйтесь, при этом проводя слишком много времени перед телевизором, компьютером или игровой консолью.

Количество часов малоподвижного образа жизни связано не только с ожирением, но и с другими проблемами со здоровьем, такими как диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и инсульт. Пока вы думаете, сколько времени ваш ребенок сидит перед экраном, сделайте себе одолжение и прогуляйтесь.

Выходи на улицу. Предложение о прогулке никуда не годится, поэтому сделайте занятие увлекательным: лазание по деревьям, прятки в лесу или кемпинг.

Социальная деятельность. Не обманывайте себя, говоря, что весь день на Facebook — это общение. Жизненно важно, чтобы дети выходили и общались с другими детьми в реальной жизни, а не в фальшивых виртуальных мирах.

Хобби. Иногда может показаться, что это не так, но дети очень хорошо умеют находить способы заполнить свое время, когда они должны, и находить стимулирующие хобби — искусство, ремесло, рыбалка, спорт, Lego, воздушные змеи, коллекционирование, наблюдение за птицами и т. Д. астрономия, кулинария, музеи, фотография, музыка, садоводство и т. д. — не должно быть слишком сложным.

Делай по дому. Ты шутишь, да? Но дети должны помогать по дому, убирать за собой, изучать основы приготовления пищи, накрывать стол, опорожнять посудомоечную машину, развешивать одежду … Это может быть скучно, но это действительно отвлекает от экрана.

Читайте: как обезопасить своих детей в Интернете и заблокировать веб-сайты

Также: Лучшие наушники для детей — защитите слух вашего ребенка с помощью этих удобных для детей наушников.

О докторе Арике Сигмане

Член Королевского медицинского общества Д-р Арик Сигман имеет степень бакалавра наук (с отличием) в области психологии, степень магистра наук в области нейрофизиологических основ поведения и докторскую степень.Д. в области роли внимания в саморегуляции вегетативной нервной системы.

Британская медицинская ассоциация «Архив детских болезней» Британских медицинских журналов недавно опубликовала его статью об экранном времени в качестве передовой. Д-р Сигман обратился к Рабочей группе Европейского парламента по качеству детства в Европейском союзе в Брюсселе по вопросу о влиянии электронных средств массовой информации и зависимости от экрана. В 2012 году парламентская рабочая группа ЕС опубликовала его отчет о влиянии электронных СМИ и зависимости от экрана.Предыдущие книги доктора Сигмана включают «Избалованное поколение» и «Дистанционное управление: как телевидение разрушает нашу жизнь».

Он опубликовал и другие статьи, в том числе «Хорошо связаны ?: Биологические последствия« социальных сетей »», опубликованную в «Биологе», том 56 (1), журнале Общества биологов.

Его предыдущая статья «Визуальное вуду» о биологических эффектах, связанных с просмотром телевидения, также опубликованная в «Биологе», и его выступление в здании парламента вызвали широкую общественную дискуссию.

Screen Time для детей; Насколько это много?

Большинство из нас, взрослые, привязаны к своим телефонам. На самом деле, мы часто чувствуем, что чего-то не хватает, если у нас этого нет.

Дети теперь моделируют это поведение, и поэтому возникает вопрос, сколько это слишком много, когда дело доходит до экранного времени для детей? Американская академия педиатрии (AAP) заявляет, что необходимы дополнительные исследования для определения когнитивных и поведенческих рисков слишком большого количества экранного времени, особенно у младенцев, малышей и детей дошкольного возраста.

Однако небольшое исследование, опубликованное в Журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA), показало значительное влияние на развитие мозга, когда дети в возрасте от трех до пяти лет подвергались без присмотра за экраном, превышающим рекомендованное время.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщают, что дети в возрасте от восьми до 10 лет проводят в среднем шесть часов в день перед экраном, дети в возрасте от 11 до 14 лет проводят в среднем девять часов в день перед экраном. , а молодежь в возрасте от 15 до 18 лет проводит в среднем семь с половиной часов в день перед экраном.

Младенцы

Педиатр OSF HealthCare, доктор Амира Науман, придерживается довольно жесткого правила — не проводить обследований для самых маленьких пациентов в возрасте до двух лет. Доктор Науман говорит, что нейронные сети мозга развиваются наиболее быстро в первые пять лет и в возрасте до двух лет, язык и новые навыки грамотности лучше усваиваются при личном контакте.

«Их умы нужно подпитывать книгами, пением, играми, понимаете, заставлять их двигаться, создавать для них игровую комнату… на самом деле просто общаться с ними на более личном, социальном уровне», — посоветовала она.

Доктор Науман также рекомендует НЕ включать телевизор даже в фоновом режиме, особенно с младенцами или детьми ясельного возраста, потому что это может помешать их способности играть и общаться. Для детей старшего возраста это может отвлекать.

«Мы хотим научить наших детей, что они могут сосредотачиваться на чем-то одном за раз, а иногда, если есть много стимулов, это может отнять у книги, которую они пытаются прочитать, или картинки, которую они пытаются нарисовать, так что это Было бы неплохо просто выключить телевизор, — предложила она.

Чтобы вырасти здоровыми, детям нужно меньше сидеть и больше играть

Дети до пяти лет должны меньше времени сидеть перед экранами или сидеть в колясках и сиденьях, лучше спать и иметь больше времени для активных игр, если они хотят расти здоровым, согласно новым рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

«Достижение здоровья для всех означает делать то, что лучше всего для здоровья, с самого начала жизни людей», — говорит Генеральный директор ВОЗ д-р Тедрос Адханом Гебрейесус.«Раннее детство — это период быстрого развития и время, когда модели семейного образа жизни могут быть адаптированы для улучшения здоровья».

Новые рекомендации по физической активности, малоподвижному поведению и сну для детей в возрасте до 5 лет были разработаны группой экспертов ВОЗ. Они оценили влияние на маленьких детей недостаточного сна и времени, проведенного в сидячем положении перед экраном или в креслах и колясках. Они также рассмотрели доказательства преимуществ повышения уровня активности.

«Повышение физической активности, сокращение времени малоподвижного образа жизни и обеспечение качественного сна у маленьких детей улучшат их физическое, психическое здоровье и благополучие, а также помогут предотвратить детское ожирение и сопутствующие заболевания в более позднем возрасте», — говорит д-р Фиона Булл, менеджер программы по эпиднадзору и популяционная профилактика неинфекционных заболеваний в ВОЗ.

Несоблюдение текущих рекомендаций по физической активности является причиной более 5 миллионов смертей во всем мире каждый год во всех возрастных группах.В настоящее время более 23% взрослых и 80% подростков недостаточно физически активны. Если в раннем возрасте вырабатываются здоровая физическая активность, малоподвижный образ жизни и привычки сна, это помогает формировать привычки в детстве, подростковом возрасте и во взрослом возрасте.

«Нам действительно нужно вернуть детям игры», — говорит д-р Хуана Виллумсен, координатор ВОЗ по детскому ожирению и физической активности. «Речь идет о переходе от сидячего времени к играм, при одновременном сохранении сна.«

Ключевым моментом является общая 24-часовая активность: замена продолжительного сидячего сидения перед экраном на более активную игру с одновременным обеспечением достаточного количества сна маленькими детьми. Качественное малоподвижное время, проведенное с опекуном за интерактивными занятиями без экрана, такими как чтение, рассказывание историй, пение и головоломки, очень важно для развития ребенка.

Важные взаимосвязи между физической активностью, малоподвижным поведением и достаточным временем сна, а также их влияние на физическое и психическое здоровье и благополучие были признаны Комиссией по искоренению детского ожирения, которая призвала к четким рекомендациям по физической активности, малоподвижному поведению и сну. у маленьких детей.

Применение рекомендаций, содержащихся в данном руководстве, в течение первых пяти лет жизни будет способствовать двигательному и когнитивному развитию детей и их здоровью на протяжении всей жизни.

Краткий обзор рекомендаций:

Младенцы (до 1 года) должны:

• Будьте физически активными несколько раз в день, занимаясь разнообразными видами деятельности. путей , особенно через интерактивная напольная игра; больше лучше. Для тех, кто еще не подвижен, это включает по крайней мере 30 минут в положении лежа в положении (время на животе) на всем протяжении день в бодрствующем состоянии.
• Не быть ограничены более чем на 1 час (например, детские коляски, стульчики для кормления, или привязанный к спине опекуна). Экранное время не рекомендуется. Когда малоподвижный образ жизни, чтение и рассказывание историй с опекуном приветствуются.

• Есть 14–17 часов (0–3 месяца) или 12–16 часов (4–11 месяцев) хорошего качества сон, включая дремоту.

Детям в возрасте 1-2 лет необходимо:

• Расходовать на не менее 180 минут в различных видах физических нагрузок в любой интенсивность, i , включая физическую активность средней и высокой интенсивности, разброс в течение дня; больше лучше.
  
  
• Не быть ограничены более чем на 1 час (например, детские коляски, стульчики для кормления, или привязаны к спине опекуна) или сидят в течение длительного периода времени. Для детей в возрасте от 1 года, сидя перед экраном (например, просмотр телевизора или видео, компьютерные игры) не рекомендуется. За лицам в возрасте от 2 лет сидячее экранное время должно быть не более 1 часа; меньше лучше . Когда ведете сидячий образ жизни, читаете и рассказываете истории с попечитель поощряется.
  
  
• Есть 11-14 часов хорошего качества сна , включая дремоту, с регулярным сном и время пробуждения.

Дети 3–4 года должны :

• Расходы по не менее 180 минут в различных физических упражнениях любой интенсивности, из которых не менее 60 минут от умеренной до высокой интенсивность физических нагрузок, распределенная в течение дня; больше лучше.
  
  
• Не быть ограничены более чем на 1 час (например, коляски) или сидят в течение длительные периоды времени. Сидячий образ жизни экранное время должно быть не более 1 часа; лучше меньше — лучше . При малоподвижном образе жизни Поощряется чтение и рассказывание историй с опекуном.

• Есть 10–13ч хорошего качества сна , который может включать сон, с регулярным сном и время пробуждения.

Дополнительная информация:

Как помочь ребенку удобно сидеть при использовании компьютера

Как помочь ребенку удобно сидеть при использовании компьютера

Ознакомьтесь с этими замечательными советами, как помочь вашему ребенку удобно сидеть за компьютером.Отличные советы для школы или в любое время, когда они находятся за компьютером!

Если ваш ребенок учится дистанционно, он, вероятно, использует компьютер гораздо чаще, чем когда-либо раньше. А если ваш ребенок не умеет пользоваться компьютером, ему, вероятно, трудно привыкнуть к ежедневному использованию компьютера. Когда ваш ребенок регулярно пользуется компьютером, самое важное, что следует учитывать, — это его положение сидя. Чтобы помочь им сидеть более комфортно, примите во внимание эти простые советы.

Sunshine Whispers участвует в программах Amazon Associates и Amazon Influencer. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Мы можем зарабатывать деньги или продукты от компаний, упомянутых на этом сайте и в этом посте.

Что такое эргономика?

Эргономика — это концепция, используемая в офисных помещениях на протяжении десятилетий, но вы, вероятно, не задумывались о том, как эргономика может повлиять на ваших детей. Эргономика использует анатомию, физиологию и психологию, чтобы организовать рабочее пространство таким образом, чтобы сотрудники работали более эффективно.А поскольку эту концепцию часто применяют в офисной работе, она может быть чрезвычайно полезной, чтобы сделать использование компьютера более комфортным для ваших детей, пока они учатся на расстоянии.

Размещение экрана компьютера

Чтобы предотвратить боль в шее и напряжение глаз, размещение экрана компьютера вашего ребенка является важным аспектом эргономики электронного обучения. Экран компьютера должен быть расположен на уровне глаз, так чтобы их глаза указывали на область экрана на два-три дюйма ниже верхней части экрана компьютера.Кроме того, экран следует размещать достаточно близко к лицу ребенка, чтобы ему не приходилось наклоняться вперед, чтобы увидеть экран.

Если ваш ребенок пользуется ноутбуком или Chromebook, вам также необходимо подумать о размещении клавиатуры по отношению к экрану компьютера. При наборе текста предплечья ребенка должны быть параллельны полу, а его локоть согнут менее чем на 90 градусов. Чтобы обеспечить надлежащий уровень просмотра экрана, рекомендуется подключить к портативному компьютеру ребенка внешнюю клавиатуру.Таким образом, вы можете разместить экран на нужной высоте, приподняв его, при этом позволяя ребенку комфортно печатать на клавиатуре.

Вам также может потребоваться рассмотреть возможность использования книг и бумаг в дополнение к использованию компьютера. Чтобы помочь ребенку оставаться в наиболее удобном сидячем положении, подумайте об использовании подставки для книг, чтобы держать учебник вашего ребенка в вертикальном положении во время чтения.

Регулировка сиденья

Для правильного размещения экрана и клавиатуры вам, вероятно, потребуется отрегулировать сиденье вашего ребенка.Большинство традиционных письменных или настольных стульев не подойдут для детей меньшего размера. Это означает, что вам нужно будет сделать некоторые дополнения к сиденью, чтобы отрегулировать высоту для вашего ребенка.

Рассмотрите возможность использования регулируемого офисного стула. Стул, который поднимается или опускается — лучший вариант удобного сиденья для вашего ребенка. Просто отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы они сидели на нужном уровне, чтобы было удобно расположить глаза и руки при использовании компьютера. Вы также можете отрегулировать подлокотники на меньшую высоту.Это усилит поясничную поддержку, чтобы дать ребенку больше поддержки для спины, когда он сидит.

Получите свой студенческий планировщик на 2020-2021 годы прямо сейчас! Щелкните здесь или фото ниже.

Добавьте подушки. Если у вас дома нет регулируемого стула, используйте подушки, чтобы поддержать сиденье для ребенка. Положите подушку на сиденье стула, чтобы ребенок мог сесть на нее. Затем поместите вторую подушку за спину ребенка, чтобы обеспечить дополнительную поддержку спины, когда он сидит.

Используйте стол, удобный для детей.Еще один отличный вариант для повышения комфорта вашего ребенка, когда он работает на своем компьютере, — это установить у себя дома письменный стол размером с ребенка. Если ваш ребенок сидит за столом, рассчитанным на его размер, он с большей вероятностью будет удобно сидеть во время работы.

Думай о ногах

В дополнение к размышлениям о поддержке спины вашего ребенка во время работы важно также подумать о том, где будут отдыхать ноги вашего ребенка, когда он будет сидеть. Ноги вашего ребенка, вероятно, не касаются пола, поскольку он сидит на стуле взрослого размера.Так что поддержать их ноги — это хорошая идея. Для достижения оптимального комфорта при работе за компьютером колени вашего ребенка должны быть согнуты под углом 90 градусов с опорой для ног.

Если ноги вашего ребенка не касаются пола, когда он сидит за компьютером, обеспечьте ему подставку для ног. Найдите коробку или кубик подходящей высоты для вашего ребенка. Таким образом, они могут опереться на ноги, сидя на своем месте.

Делайте много перерывов — это полностью поможет вашему ребенку удобно сидеть за компьютером

Независимо от того, сколько изменений вы вносите в рабочее место вашего ребенка, один из лучших способов обеспечить ему комфорт во время работы — это делать много перерывов.Каждые 30 минут напоминайте ребенку, чтобы он вставал и двигался, чтобы размять мышцы и дать глазам отдохнуть. Активные перерывы — лучший способ избежать боли в шее и спине, вызванной частым использованием компьютера. Это обеспечит безопасность вашего ребенка во время работы.

Проверьте и эти ресурсы снова в школу!

Департамент здравоохранения | 14. Отсутствие активности и экранное время

Просмотр телевизора и компьютерные игры — обычное занятие для детей, НО дети, которые проводят длительные периоды времени без активности, с большей вероятностью будут иметь плохое физическое, социальное и интеллектуальное развитие.

Действия, требующие сидения и не требующие большого количества энергии, называются «сидячими».

Некоторые виды сидячей деятельности подходят для детей:

• читает и смотрит книги
• слушать рассказы
• спокойные игры, такие как искусство и рукоделие, рисование и головоломки.

Некоторые виды сидячей деятельности не подходят для детей:

• просмотр телевизора и DVD
• компьютерные и электронные игры
• сидение в автокресле, детском стульчике или коляске более 1 часа
• в то время, когда они бодрствуют.

Спящий

• Младенцы и маленькие дети спят лучше, если они немного активны
• игрового времени днем.
• Время сна и отдыха очень важны для хорошего здоровья.

Время экрана — от рождения до 2 лет

• Данные свидетельствуют о том, что просмотр телепередач в первые 2 года жизни может быть связан с задержкой языкового развития.

Рекомендация

Детям младше 2 лет не следует проводить какое-либо время перед телевизором или пользоваться другими электронными носителями (DVD, компьютер и другие электронные игры).

Младенцам и детям младшего возраста необходимо:

• много времени, чтобы двигаться — играть, дотягиваться и трогать
• Пора практиковать новые движения при обучении ползанию и ходьбе.

Выключите телевизор

Младенцам и детям младше 2 лет не следует проводить время за просмотром телевизора или DVD. Начало страницы
Просмотр экрана в молодом возрасте может:

• ограничение времени для активной игры и обучения
• уменьшить возможности для развития языка
• сократить время, в течение которого маленькие дети могут оставаться сосредоточенными
• влияют на развитие всего диапазона движений глаз.

Экранное время — дети от 2 до 5 лет

Данные свидетельствуют о том, что длительные периоды экранного времени связаны с:

• Менее активная игра на свежем воздухе и творчество
• замедленное развитие языковых навыков
• плохие социальные навыки
• повышенный риск лишнего веса.

Рекомендация

Для детей от 2 до 5 лет время сидения и просмотра телевизора и использование других электронных носителей (DVD, компьютерные и электронные игры) должно быть ограничено менее чем 1 часом в день.

Дети получат больше пользы от разговоров, пения, чтения, прослушивания музыки или игр с другими детьми.

Выключите телевизор

• Дети от 2 до 5 лет должны иметь меньше 1 часа экранного времени каждый день.
• Когда дети смотрят телевизор или DVD или используют другие электронные носители, такие как компьютеры, портативные игры и другие электронные игры, они упускают возможность активной игры.
• Если дети не спят по ночам, смотрят телевизор и DVD — они тоже недосыпают.

Сообщите родителям рекомендации о том, как дети смотрят телевизор и пользуются электронными носителями.

Поддержание активности детей

Рекомендация

Младенцы, дети ясельного и дошкольного возраста не должны вести сидячий образ жизни, ограничиваться или бездействовать более 1 часа за раз, за ​​исключением сна.

Иногда младенцев и маленьких детей оставляют бездействующими дольше, чем они должны, — в колясках, стульчиках для кормления или автомобильных креслах. Расскажите родителям, насколько важно движение для младенцев и маленьких детей.

Игра с младенцами и малышами помогает им быть активными

Идеи для активных игр с детьми

• Присоединяйтесь к игре — взрослые могут помочь детям стать более активными.
• Помогите детям собрать игрушки.
• Играйте вместе с простыми вещами, такими как ведра, одежда, коробки и контейнеры.
• Покажи детям, как бегать, прыгать и делать большие движения.
• Помогите детям поиграть в новые игры.
• Поиграйте с младенцем на полу.
• Призывайте родителей вынимать ребенка из коляски.
• Родители и дети могут ходить пешком, а не за рулем.
• Родители могут помочь детям прокатиться на самокате в дошкольное учреждение.

Дистанционное обучение порождает опасения из-за чрезмерного использования экранного времени

Кредит: Хенаро Молина / Los Angeles Times / Polaris

У Кристин Уэлен есть жизнерадостная пятилетняя девочка, которая осенью пошла в детский сад.Дела идут неважно. Элле так скучно на Zoom, что она быстро корчится, ерзает и пытается убежать.

Однажды, когда Уэлен на мгновение вышла из комнаты, она вернулась и обнаружила свою маленькую девочку, лежащую на земле, выставив ногу так высоко в воздухе, что все, что мог видеть учитель, была ее крошечная ступня. В другой день Элла выскользнула из комнаты, оставив на своем месте чучело Cookie Monster, чтобы обмануть учителя.

Хотя Уэлен видит в этих событиях юмор, она также обеспокоена тем, что Элла мало получает от детского сада, и это еще не все.Ее больше всего беспокоит то, что разделяют многие родители и медицинские работники в Калифорнии и по всей стране: все это вынужденное экранное время не подходит для маленьких детей с точки зрения развития.

«Я знаю, что школы имеют право преподавать определенное количество часов, но я думаю, что это происходит за счет обучения детей и, что более важно, их любви к учебе», — сказал Уэлен, адвокат, пытающийся убедить ее. собственная работа, выполненная в ее доме в Окленде, при этом уговаривая Эллу смотреть на экран два-три часа в день пять дней в неделю.«И это плохо для наших отношений, потому что у нас есть борьба за власть. Трудно добиться принуждения, потому что я не думаю, что это правильно. Я знаю, что это плохо для ее мозга. Это действительно удручает. Как и все родители, я хочу поступать со своим ребенком правильно ».

Семейная жизнь была нарушена бесчисленными способами во время пандемии Covid. Среди них природа нашего отношения к экранам. После многих лет предупреждений экспертов по развитию детей о том, что ограничение экранного времени является одним из ключей к воспитанию здоровых, хорошо адаптированных детей в цифровую эпоху, родители теперь вынуждены скакать на детей в течение долгих дней в школе Zoom и выполнять домашние задания в Интернете. .

Напряжение дистанционного обучения усугубило беспокойство родителей по поводу основного вопроса: сколько экранного времени слишком много для маленьких детей?

Эксперты говорят, что слишком много времени перед экраном может иметь тревожные последствия для развития мозга. Знаменательное исследование 10 000 детей, проведенное Национальным институтом здравоохранения в 2018 году, показало, что те, кто проводил более двух часов в день за экраном, получали более низкие баллы по языку и тестам на мышление.

У некоторых детей, которые проводят перед экраном более семи часов в день, также наблюдается истончение коры головного мозга — области, связанной с критическим мышлением и рассуждением.

Многие родители также опасаются, что их дети начнут отказываться от физических и социальных занятий в пользу цифровых технологий. Некоторые также опасаются, что слишком много экранного времени может лишить образовательный опыт.

«Многие дети живут на своих экранах. В большинстве домов пандемия только усугубила ситуацию. Добавьте к этому, что дети, использующие удаленные или гибридные модели в школе, могут проводить много часов у экрана в день », — сказал Ричард Бромфилд, профессор психологии в Гарвардской медицинской школе.«Добавьте сюда домашнюю лихорадку, а что делать детям и родителям? Легко вступить в нескончаемую битву за контроль за экранами ваших детей ».

Зарегистрируйтесь ниже, чтобы получать уведомления о последних новостях от EdSource в виде текстового сообщения.

Американская академия педиатрии рекомендует детям младше 18 месяцев избегать использования экранов.

Для детей в возрасте от 2 до 5 лет они предлагают ограничить использование экрана одним часом в день для просмотра высококачественных программ. Для детей от 6 лет и старше они рекомендуют «постоянные ограничения».”

Но для многих родителей установить ограничения в среде, насыщенной медиа и вирусами, практически невозможно. Для дистанционного обучения может потребоваться до четырех часов живого обучения в день, не считая времени, необходимого для выполнения домашних заданий на компьютере.

Многие дети также проводят много времени в развлекательных целях на экранах. По данным Американской академии детской и подростковой психиатрии, дети в возрасте 8–12 лет в США в среднем проводят от четырех до шести часов в день за просмотром или использованием экранов, а подростки — до девяти часов.

Некоторые эксперты возражают, что, учитывая бесчисленное множество проблем, с которыми сейчас сталкиваются семьи, чрезмерное экранное время больше не должно быть серьезной проблемой. Они говорят, что родителям следует действовать более расслабленно.

«Мы переживаем массовый культурный шок. Семьи испытывают достаточно стресса, и подсчет минут за экраном должен занимать самое последнее место в списке забот любого из нас », — сказал Майкл Робб, старший директор по исследованиям Common Sense Media, некоммерческой группы, занимающейся анализом медиа-контента для детей.

Тем не менее, для некоторых родителей пандемия усугубила опасения, которые у них уже были по поводу экранного времени. Лиз Шипсайдс давно беспокоится о том, что ее мальчики, 12-летний Джеймс, 10-летний Джордж и 6-летний Луи, проводят слишком много времени, играя, например, в популярную онлайн-игру Fortnite. Но именно во время дистанционного обучения весной в Fremont Unified она с ужасом осознала, что время экрана начало доминировать в семейной жизни.

«Приклеивание к экрану в школе сделало их больше похожими на другие», — сказала Шипсайдс, которая недавно перевезла свою семью из района Залива в Миннесоту в основном для того, чтобы иметь возможность отправлять мальчиков в очную школу.«Джордж теперь настолько увлечен телевизором, что ставит будильник, чтобы просыпаться и смотреть его. Возможно, у них уже есть склонность к экранам, но я думаю, что школа Zoom сделала акцент на этом. Я также думаю, что дети стали менее здоровыми из-за Zoom. Они менее склонны делать что-либо физическое. У детей меньше выносливости, и они, кажется, менее способны сосредоточиться ».

Самый большой страх Уэлена состоит в том, что маленькая Элла начнет ненавидеть школу как раз тогда, когда она должна обнаружить любовь к учебе. Она опасается, что скука Эллы с Zoom помешает ей ценить школу еще долго после того, как детский сад закончится.

«Для меня это самое печальное во всем этом», — сказала она. «Она все время повторяет, что хочет вернуться в детский сад и не хочет ходить в класс Zoom. Она всегда хочет пропустить это ».

Шипсайдс также отметила, что увеличение времени на экране в сочетании с социальным дистанцированием сделали ее сыновей более склонными к эмоциональным срывам.

«Я больше не могла смотреть, как Джордж плачет совершенно неожиданно», — сказала она. «Мне было очень тяжело с эмоциональными всплесками.”

Эксперты в области развития согласны с тем, что увеличение времени просмотра экрана может привести к большей эмоциональной уязвимости у детей.

«Поскольку дети проводят больше времени в Интернете, я бы посоветовал родителям следить за признаками тревоги, депрессии, стресса и печали, поскольку дети по-разному относятся к социальной изоляции», — сказал Кейси Грей, педиатр из Kaiser Permanente Fresno.

Что еще хуже, доминирование электронных коммуникаций и цифровых медиа может быть одной из причин роста проблем психического здоровья сегодня, согласно исследованию, опубликованному Американской психологической ассоциацией.

В этот период социальных потрясений, когда семьи справляются со стрессом, вызванным пандемией и экономическим кризисом, многие родители также беспокоятся о том, повлияет ли этот период экстремального погружения в экранное время на академическое будущее их детей.

«Я хочу, чтобы представители сферы образования осознали, насколько плохо Zoom Kindergarten подходит для детей. Я знаю, как обеспокоены учителя по поводу возвращения в класс, но я хочу, чтобы чиновники из сферы образования уделяли первоочередное внимание возвращению маленьких детей в очную школу.Я бы хотел, чтобы школьные округа работали усерднее, чтобы предложить более творческие решения, такие как открытые кабинки с окружными учителями и помощниками », — сказал Уэлен. «Я думаю, что урон, который это наносит многим детям, огромен».

Сейчас, когда вирусная волна распространяется по стране и большая часть Калифорнии возвращается к наиболее строгому фиолетовому уровню, удаленное обучение может стать постоянной реальностью для многих студентов. Некоторым школьным городкам, которые в настоящее время открыты по гибридной модели, возможно, придется вернуться к очному дистанционному обучению, а другие столкнутся с перспективой полного года дистанционного обучения.

Эксперты в области здравоохранения отмечают, что даже после того, как угроза заражения снизилась, экранное время останется важным фактором здоровья и благополучия детей.

«Важно иметь правила использования электронных устройств, когда и где устройства должны храниться», — сказал Грей.