Рацион в 10 месяцев: Меню ребенка в 10 месяцев

Содержание

Меню ребенка в 10 месяцев

Опубликовано: 20.06.2020

Время на чтение: 4 мин.

Количество прочтений: 9075

Первый год жизни малыша уникален. Процессы роста и развития так интенсивны, что каждый новый месяц не похож на предыдущий. В связи с этим и рацион ребенка претерпевает изменения ежемесячно, чтобы отвечать растущим потребностям организма в питательных веществах, витаминах, минералах и других биологически активных веществах. Давайте обсудим, какие изменения происходят в питании малыша, и что можно в 10 месяцев включить в рацион.

Содержание: Скрыть

  1. Основные принципы и изменения в питании в 10 месяцев
  2. Организация питания малыша в 10 месяцев
  3. Первый прием пищи
  4. Завтрак
  5. Напитки
  6. Обед
  7. Полдник
  8. Ужин

Основные принципы и изменения в питании в 10 месяцев

Базовые группы продуктов, которые должны быть обязательно включены в ежедневный пищевой рацион детей второго полугодия жизни, остаются прежними – овощи, фрукты, мясо, злаковые, молочные продукты.

Основных приемов пищи 3 и 2-3 дополнительных, при этом размер порций увеличивается, и суточный объем питания составляет 1000-1100 мл. Ребенок уже не похож на младенца – он окреп, пытается ходить, у него появляется интерес ко всем явлениям окружающего мира, в том числе и традиционной взрослой еде. Конечно, меню в 10 месяцев еще сильно отличается от пищи общего стола, но в аспекте возможного разнообразия продуктов питания список уже близок к рациону детей более старшего возраста. Меню малыша уже можно разнообразить блюдами домашнего приготовления в виде супов, пудингов и запеканок. Овощи и фрукты частично могут быть в сыром виде, натертые на мелкой терке. Питьевой рацион по-прежнему представлен преимущественно водой, но ребенку уже можно пить компоты и морсы домашнего и промышленного производства без добавления сахара и искусственных красителей.

Организация питания малыша в 10 месяцев

Режим дня и питания очень важен в жизни малыша. Дети быстро привыкают к определенному распорядку и с большей готовностью едят блюда, которые традиционно предлагаются в этот прием пищи. Безусловно, каждый ребенок уникален, и у вашего есть свои любимые продукты и их сочетания. Постарайтесь рационально распределить все необходимые блюда прикорма в 5 приемов пищи с учетом особенностей жизни семьи. Придерживайтесь принципа сбалансированного меню, заранее планируйте рацион на неделю, при этом старайтесь максимально возможно разнообразить питание, приучая ребенка к вкусу новых продуктов.

Первый прием пищи

Первый прием пищи приходится на раннее утро – малыш просыпается голодным после 6-8-часового перерыва в еде. Самым оптимальным будет покормить ребенка грудным молоком или адаптированной смесью. Специалисты в области детского здоровья и питания рекомендуют сохранять грудное вскармливание (ГВ) как минимум до конца первого года жизни. Пищевая ценность материнского молока в этом возрасте уже невелика, но как источник важнейших биологических веществ и психоэмоционального комфорта оно бесспорно бесценно. Если ребенок на искусственном вскармливании, можно приготовить ему напиток на основе адаптированной смеси. До окончания первого года жизни ребенка не рекомендуется кормить цельным коровьим молоком. Дело в том, что белок коровьего и козьего молока может стать причиной аллергической реакции, кроме того, вызывает поражение эпителия кишечника младенца и является серьезной нагрузкой на почки. Не спешите вводить этот неадаптированный продукт в рацион грудничка.

Завтрак

Второй прием пищи, приблизительно в 9-10 часов утра, должен обеспечить энергией и питательными веществами 10-месячного малыша для активной деятельности в первой половине дня. Что можно предложить ребенку на завтрак? Молочная каша является идеальным продуктом для хорошего начала дня – она богата сложными углеводами, что обеспечивает длительное насыщение и заряд энергии. Пищевые волокна, входящие в ее состав, участвуют в комфортном пищеварении. Кроме того, злаковый прикорм является источником практически всех важнейших питательных веществ. В питании малышей в 10 месяцев консистенция каши уже может быть менее гомогенной.

Попробуйте ввести в рацион кашу, в составе которой присутствуют хлопья из круп и измельченные ягоды, что помогает учиться ребенку жевать. В этом возрасте мамы часто начинают готовить кашу в домашних условиях, однако предпочтительнее использовать продукты промышленного производства. Каша промышленного выпуска часто является мультизлаковой, что позволяет использовать полезные качества различных зерновых культур, в том числе и тех, что не могут быть приготовлены в домашних условиях из-за плохой развариваемости. Злаковые хорошо сочетаются с фруктами и овощами. Ребенку на завтрак можно дополнительно предложить фруктовое пюре или кусочки отварных/запеченных мягких фруктов. Разнообразить недельное меню завтрака могут творожно-овощные или творожно-злаковые запеканки и пудинги. Ежедневно ребенок может кушать до 50 граммов творога. Если у ребенка ранее не было аллергических реакций, можно расширять ассортимент фруктов и постепенно вводить в рацион цитрусовые и ряд экзотических плодов.

Напитки

Непосредственно после еды не рекомендуется давать большое количество жидкости, так как это перегружает процесс пищеварения. Ограничьтесь несколькими глотками воды или компота, если ребенок хочет запить еду. А между основными приемами пищи периодически предлагайте малышу воду, компот или морс, а также специальный детский чай. Ограничивайте употребление сока, так как это продукт с высоким содержанием углеводов и является серьезной нагрузкой на органы желудочно-кишечного тракта. В сутки объем сока не должен превышать 100 мл.

Обед

Следующий прием пищи – обед, покрывает треть всех энергетических затрат дня и обеспечивает поступление важных для активного роста и развития питательных веществ. В 10 месяцев уже можно предлагать малышу непюрированный суп при условии использования хорошо развариваемых овощей. Мясной прикорм необходимо сочетать с продуктами, которые способствуют наилучшему усвоению важных для роста и развития микроэлементов, особенно меди и железа. В первую очередь это овощи, за исключением бобовых, и гречневая крупа. Учитывая, что разные сорта мяса содержат неодинаковое количество микроэлементов и витаминов, сбалансированный недельный рацион включает не менее 3-4 видов мясного прикорма.

Также 1-2 раза в неделю малыш может кушать блюда с добавлением субпродуктов – печени, языка и сердца. Помимо мясного пюре, малышу можно предложить крупноизмельченные фрикадельки или паровые котлетки. Добавление овощного и злакового компонентов в мясное блюдо делает вкус более нежным и обогащает рацион другими полезными питательными веществами. Несмотря на кажущийся многим взрослым пресный вкус обеденных блюд, не рекомендуется добавлять в них соль и специи. В 10 месяцев для развития вкусовых рецепторов в блюдах можно использовать лук и зелень петрушки и укропа.

Полдник

Полдник, хотя не является основным приемом пищи, необходим малышу для подкрепления сил после дневного сна и обеспечения необходимой энергией для активной деятельности во второй половине дня. Идеальным является богатый легкоусвояемым белком и жиром молочный продукт в сочетании со злаками и фруктами, дополняющими блюдо углеводами и клетчаткой. Для 10-месячного малыша это может быть специализированный кисломолочный напиток в сочетании с детским печеньем и фруктами.

Другим вариантом может быть специальный продукт промышленного производства «Каши для полдника», который представляет из себя вкусный десерт, сочетающий злаки, молоко и натуральные фрукты. Помимо питательной ценности, он является источником пищевых волокон, органических кислот, витаминов и микроэлементов. А для малышей – это лакомство, ведь блюдо отличается нежной консистенцией и приятным вкусом.

Ужин

Основной вечерний прием пищи должен легко усваиваться, чтобы избежать проблем с пищеварением в ночное время, и в то же время быть питательным. Ребенку в 10 месяцев можно предложить рыбное суфле с овощным гарниром, творожно-злаковую запеканку с фруктовым соусом, запеченные овощи с вермишелью или фруктово-злаковый пудинг. Непосредственно перед сном малыша можно покормить грудным молоком или адаптированной смесью, что обеспечит комфортное засыпание и спокойный ночной сон.

В таблице представлено примерное меню на один день для здорового ребенка 10 месяцев.

 

Прием пищи

Меню

Объем, мл / количество, граммы

Раннее утро

Грудное молоко/адаптированная смесь

200

 

Завтрак (09:00)

Детская молочная каша Bebi Premium «7 злаков с черникой»

150

 

Запеченное яблоко

50

 

 

Вода/компот или сок

100/100

 

Обед (13:00)

Овощной суп с фрикадельками из телятины с зеленью

90/60/2

 

Салат из свежей моркови с оливковым маслом

50/3

 

Хлеб пшеничный подсушенный

5

 

 

Вода

100

 

Полдник (16:00)

Йогурт

100

 

Тыквенная запеканка

100

 

 

Вода/чай из сушеных плодов

100/100

 

Ужин (19:00)

Творожная запеканка

100

 

Мусс из ягод

50

 

 

 

Перед сном

Грудное молоко/адаптированная смесь

200

Рацион ребенка в возрасте 9-12 месяцев

К 9 мес. основные продукты прикорма уже введены, поэтому продолжается расширение и рациона ребенка. Важно знать, что в этом возрасте должна меняться консистенция продуктов от гомогенизированной переходим к мелко- и крупноизмельченной.

Мясное блюдо для ребенка старше можно предложить в виде фрикаделек, что разнообразит рацион ребенка и стимулирует формирование навыков жевания. Мясные консервы промышленного выпуска для детей старше 8 мес. — крупноизмельченные, в них могут быть добавлены специи и пряности (белый перец, сельдерей, петрушку, укроп, лук, базилик, чабрец).

Объем рыбного пюре увеличивается до 60 г в день к 12 мес. Рыба дается 2 раза в неделю в отварном виде без бульона (вместо мяса).

В этом возрасте можно предложить ребенку детскую вермишель.

Увеличивается количество детского печенья и сухариков до 10-15 г в день (2-3 печенья).

К году полезно в различные блюда добавлять мелко нарезанную свежую огородную зелень (укроп, петрушка), что существенно обогащает рацион витаминами и минеральными веществами.

Примерный рацион ребенка в возрасте 12 месяцев:

завтрак
8 часов
Безмолочная или молочная каши*
Сливочное масло
Желток вареного куриного яйца
Фруктовое пюре
150-200 г
около 1 ч.л.
1/2 шт
50 г
обед
12 часов
Овощное пюре
Растительное масло
Мясное пюре (фрикадельки) или рыба
Хлеб/сухарик
Компот

180 г
около 1/2 ч.л.
50 г
10 г
50 мл

полдник
16 часов
Грудное молоко (кефир или йогурт)**
Творог
Фруктовое пюре
Детское печенье
100 г
50 г
50-70 г
2 шт
ужин
20 часов
Овощи или каша**
Мясное пюре
Растительное масло
Фруктовый сок
180 г
20 г
1/2 ч. л.
50 мл
перед сном
23 часа
Грудное молоко (ДМС)*** 200 мл

* — безмолочную кашу следует разводить грудным молоком или детской молочной смесью, которую получает ребенок. Молочную кашу разводят водой.
** — суточный объем кефира или йогурта может быть до 200 мл,
*** — детская молочная смесь

Примерный рацион ребенка 12 месяцев с аллергией к белкам коровьего молока:

завтрак
8 часов
Безмолочная каша*
Растительное масло
Фруктовое пюре
150-200 г
около 1 ч.л.
50 г
обед
12 часов
Овощное пюре
Растительное масло
Мясное пюре/фрикаделька
Хлеб/сухарик
Компот
180 г
около 1/2 ч.л.
50-70 г
10 г
50 мл
полдник
16 часов
Грудное молоко или лечебная смесь для детей с непереносимостью белков коровьего молока
Фруктовое пюре
Сухарик

150-180 мл
50 г
10 г

ужин
20 часов
Овощи или безмолочная каша**
Растительное масло
Мясное пюре
Фруктовый сок
180 г
около 1/2 ч. л.
30-40 г
50 мл
перед сном
23 часа
Грудное молоко или лечебная смесь для детей с непереносимостью белков коровьего молока 200 мл

* — безмолочную кашу следует разводить грудным молоком или лечебной смесью для детей с непереносимостью белков коровьего молока.
** — можно как чередовать кашу или овощи, так и предлагать смешанное блюдо – каша с овощами.

Материалы подготовлены сотрудниками лаборатории питания здорового и больного ребенка ФГАУ «НМИЦ здоровья детей» Минздрава России и основаны на рекомендациях, приведенных в «Национальной программы оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации», утвержденной на XVİ Съезде педиатров России (02.2009 г.)

Кормление ребёнка: от 6 до 12 месяцев

В возрасте 6 месяцев грудное молоко продолжает оставаться жизненно важным источником питания, но этого недостаточно. В этот период, в дополнение к грудному молоку, Вам необходимо добавить в рацион ребёнка твёрдую пищу, чтобы удовлетворить возрастающие потребности ребёнка в питании.

Убедитесь, что Вы добавляете прикорм после кормления грудью или между сеансами грудного вскармливания для того, чтобы как можно дольше держать ребёнка на грудном вскармливании.

Когда вы начинаете вводить в рацион питания ребёнка твёрдую пищу, позаботьтесь о том, чтобы он не заболел. По мере того, как ребёнок начинает ползать, микробы могут попасть с его рук в рот. Защитите ребёнка от болезней, помыв свои и его руки с мылом перед приготовлением пищи и перед каждым кормлением.

 

Первая пища ребёнка

В 6 месяцев ребёнок только учится жевать. Его первые продукты должны быть мягкими, чтобы их можно было легко проглатывать, а состоять должны, например, из каши или фруктовых и овощных пюре. Знаете ли вы, что когда каша слишком жидкая, в ней не так много питательных веществ? Чтобы сделать кашу более питательной, готовьте её до тех пор, пока она не станет достаточно густой и не будет стекатьс ложки.

Начинайте кормить ребёнка, увидев, что он голоден, например, когда он прикладывает ручки ко рту. Помыв руки, начните давать ребёнку всего две-три полных ложки прикорма два раза в день. В этом возрасте у ребёнка маленький желудок, поэтому  при каждом кормлении он может принимать пищу только маленькими порциями.

Вкус новой еды может удивить Вашего малыша. Дайте ему время привыкнуть к новой для него пище и новым вкусам. Будьте терпеливы и не заставляйте ребёнка есть. При первых признаках насыщения, перестаньте его кормить.

По мере того, как растёт ребёнок, одновременно растёт и его желудок, соответственно он может съедать больше еды при каждом её приёме.

 

Кормление ребёнка: от 6 до 8 месяцев

Начиная с возраста 6–8 месяцев, кормите ребёнка по половине чашечки прикорма два-три раза в день. В это время, Ваш ребёнок может есть всё, кроме мёда, который можно начать давать только когда ему исполнится год. Между приёмами пищи,Вы можете начать добавлять перекус, состоящий из здоровой пищи, например, фруктовое пюре. Поскольку Ваш ребёнок начинает получать всё больше твёрдой пищи, он должен продолжать получать такое же количество грудного молока.

 

Кормление ребёнка: от 9 до 11 месяцев

В возрасте 9-11 месяцев ваш ребёнок может принимать по половине чашечки пищи три-четыре раза в день, а также перекус, состоящий из здоровой пищи. В это время вы можете начать измельчать пищу на мелкие кусочки вместо того, чтобы готовить из неё пюре. Ваш ребёнок может даже начать есть пищу самостоятельно, при помощи пальцев. Продолжайте грудное вскармливание, всякий раз когда ребёнок проголодается.

Пища при каждом приёме, должна быть для ребёнка как лёгкой для употребления, так и насыщенной питательными веществами. Каждый кусочек должен нести пользу.

Пища должна иметь высокую энергетическую ценность и быть богата разными питательными веществами. Помимо зерновых и картофеля, убедитесь в том, что ребёнок ежедневно получает овощи и фрукты, бобовые и семена, небольшое количество растительного масла или жира с высокой энергетической ценностью, а также, что очень важно – продукты животного происхождения (молочные продукты, яйца, мясо, рыба и птица). При ежедневном употреблении в пищу разнообразных продуктов у Вашего ребёнка будет больше возможностей получить все необходимые ему питательные вещества.

Если ребёнок отказывается от новой пищи или выплевывает её, не заставляйте его есть. Попробуйте снова через несколько дней. Вы также можете попробовать смешать эту пищу с другой едой, которая нравится Вашему ребёнку, или добавить немного сцеженного грудного молока.

 

Кормление ребёнка на искуственном вскармливание

Если ребёнок на искуственном вскармливании, ему необходимо чаще питаться. В его рационе должно присутствовать больше продуктов, включая молочные продукты, для того, чтобы он смог получать все необходимые ему питательные вещества.

  • Введите в рацион ребёнка в возрасте 6 месяцев твёрдую пищу, точно так же, как ребёнку, находящемуся на грудном вскармливании. Начните с  двух-трёх полных ложек пюрерастёртой пищи четыре раза в день, чтобы получить всенеобходимые питательные вещества при отсутсвии грудного молока;
  • В возрасте 6-8 месяцев, ребёнку надо принимать половину чашечки прикорма четыре раза в день, включая перекус, состоящий из здоровой пищи;
  • В возрасте 9-11 месяцев, ребёнку понадобится половина чашечки прикорма четыре-пять раз в день, включая два полезных перекуса.

 

Чем кормить ребенка в 10 месяцев?

К 10 месяцам ваш ребенок уже ест многие продукты (овощи, фрукты, каши, кисло — молочные продукты). Его меню стало разнообразным. В рацион вошли более густые по консистенции блюда, рассчитанные на развивающийся жевательный аппарат, растущие зубки, готовность желудочно-кишечного тракта усваивать не только жидкую пищу и пюре. К 10 месяцам вы уже начинаете формировать у малыша культуру приема пищи: он ест, сидя за столиком, берет в руки ложечку, на нем надет фартучек, мама использует салфетку для лица и рук. Вы приучаете маленького человечка есть аккуратно. Каково же будет питание ребенка в 10 месяцев?

Режим кормления малыша

Режим дня в этом возрасте предполагает 2 дневных сна и 5 приемов пищи. Доктор Евгений Комаровский считает, что перерыв между кормлениями у 10-месячного ребенка должен быть 3,5-4 часа. Однако вы сами должны решить, сколько кормлений необходимы малышу в зависимости от его индивидуальных особенностей.

Режим грудного кормления остается важным для ребенка 1-2 раза в сутки. Лучше, если это будет первое утреннее и последнее кормление перед сном. Не стоит резко отказываться от ночных грудных кормлений. Исходите из потребностей и желаний вашего малыша. Позвольте ему определить, сколько съедать и частоту вскармливания.

Формируйте рацион из разнообразных продуктов. Пища по-прежнему должна быть нежирной, не вызывающей аллергии и разладов стула. В этот период грудничку можно кушать овощи, отварные, запеченные, приготовленные на пару, мясные и рыбные пюре, тефтельки или котлетки, готовьте ему запеканки, вермишель и лапшу, муссы. Рецепты блюд должны включать 1 чайную ложку сливочного или растительного масла.

Рецепты ведущих специалистов детского питания помогут составить примерное меню на неделю из молочных, овощных, фруктовых и мясных блюд.

  • 6.00-7.00 – кормление грудным молоком или молочной смесью
  • 9.30-10.30 – безмолочная каша и фруктовое пюре или молочный суп.
  • 12.30-13.30 — овощной суп (овощное пюре) с мясными фрикадельками,
  • мясной продукт можно заменить желтком куриного или
  • перепелиного яйца
  • 15.30-16.00 – фруктовый сок с печеньем или сухариком
  • 18.00–18.30 – кисло — молочные продукты (кефир или йогурт с творогом)
  • 21.30-22.00 — кормление грудным молоком или молочной смесью

Питьевой режим

В перерывах между приемами пищи можно давать малышу воду, компоты, кисели, ромашковый чай. Пусть ребенок сам определится, какой у него будет питьевой режим, сколько он выпивает в один прием.

Рецепт травяного чая может быть составлен вами на основе рекомендаций педиатра, с учетом особенностей детского организма. Помните, что резкие насыщенные травяные вкусы и ароматы плохо влияют на малыша.

Мясной рацион

К 10 месяцам в рацион ребенка уже введены блюда из мяса (50-60г), субпродуктов и рыбы. Из мяса кролика, индейки, белого куриного, говядины или телятины можно готовить не только пюре, но и паровые или отварные котлеты или тефтели. В них по-прежнему нельзя добавлять специи, которые плохо влияют на детский организм, вызывают аллергические реакции. Блюда из печени не стоит давать ребенку чаще 1 раза в неделю.

Мясные и рыбные тефтельки добавляйте в овощной суп, комбинируйте с безмолочными кашами, овощными пюре.

Мясо рыбы можно давать, просто измельчив на маленькие кусочки, соединив их с супом, кашей или овощами. Рыба должна входить в рацион 1 раз в неделю.

Жирные сорта мяса и рыбы плохо усваиваются грудничковым организмом. К тому же они вызывают аллергические реакции.

Разделены мнения педиатров о кормлении мясными бульонами до 1 года. Доктор Евгений Комаровский рекомендует начинать мясной прикорм с 1-2 ложек мясного куриного бульона, постепенно вводя его в рацион. Однако стоит прислушаться к советам специалистов, предупреждающих о «тяжелом» составе мясного бульона, в котором сконцентрированы выварившиеся из мяса вещества, плохо влияющие на организм ребенка. Поэтому суп лучше готовить на овощном бульоне.

Рецепты рыбных и мясных тефтелей и котлеток схожи: измельченное мясо смешивают с вымоченным в молоке мякишем хлеба, желтком куриного или перепелиного яйца, формируют из фарша маленькие шарики и готовят на пару или отваривают.

Молочные продукты

В меню малыша 10 месяцев уже много молочных блюд. Кормление кефиром и йогуртом без каких-либо добавок лучше вводить в меню вечером. Состав этих блюд способствует работе желудочно-кишечного тракта, насыщает организм полезными бактериями.

Творог ребенок может съедать с кефиром, с бананом, а также в виде запеканок. Постепенно в запеканки добавляйте фрукты, которые малышу знакомы. В зависимости от степени готовности жевательного аппарата малыша решайте, сколько нужно измельчать фрукты.

К 10 месяцам ребенок хорошо ест молочные каши. Меню можно разнообразить, введя в него молочный суп с лапшой или мелкой вермишелькой. В этом возрасте грудничок уже должен пережевывать мягкую измельченную пищу.

Рецепты творожных запеканок рекомендуют сметану добавлять в творожную массу и не давать ребенку в термически необработанном виде.

Фрукты

В 10 месяцев малыш уже ест фруктовые пюре, пробует первые соки. В его рационе есть яблоки, груши (они плохо переносятся, если ребенок страдает от запоров), персики, бананы, сливы. Можно дать попробовать мякоть арбуза. Однако помните, что арбуз должен быть выращенным на домашнем огороде без нитратов. Мякоть очень внимательно надо очистить от косточек.

         Если у малыша получается хорошо пережевывать, то он может кушать фрукты (как и овощи), измельченные, но не перетертые в пюре.

Рецепты фруктовых блюд для грудничков помогут разнообразить кормление малыша фруктовыми пюре и салатиками с добавлением йогурта и творога. Таблица ввода прикорма из фруктов подскажет, сколько и каких фруктов можно есть ребенку в 10 месяцев.

По-прежнему, экзотические фрукты плохо переносятся детским организмом. Лучше их не давать малышу до 1 года.

Таким образом, в 10 месяцев режим питания ребенка максимально приближен к взрослому.   Таблица ввода прикорма поможет вам определиться с тем, сколько и каких блюд может есть малыш. Меню уже включает 30-50г сока, картофельное пюре, толченое печенье, хлебный мякиш, добавленный в суп. Ребенок уже может крепко держать в ручке очищенный кусочек яблока или хлебную корочку. Но следите, чтобы он только рассасывал, а не откусывал кусочки.

Какое бы меню или рецепты вы ни выбрали, помните, что оно должно быть максимально полезно для малыша и включать в себя все указанные компоненты. Это обеспечит здоровье вашему ребенку и ваше спокойствие.

Рацион ребенка в возрасте 4

   Вашему малышу уже исполнилось 4 месяца. Он заметно подрос, стал более активным, интересуется предметами, попадающими в его поле зрения, внимательно разглядывает и тянется к ним. Значительно богаче стали эмоциональные реакции ребенка: он радостно улыбается всем людям, которых часто видит все чаще, издает различные звуки.

   Вы до сих пор кормите малыша грудью или пришлось перейти на смешанное или искусственное вскармливание. Ребенок активно растет, и только с грудным молоком или детской молочной смесью он уже не всегда может получить все необходимые питательные вещества. А это значит, что настала пора подумать о прикорме.

   Оптимальное время для начала его введения – интервал от 4 до 6 месяцев, независимо от того, что получает малыш – грудное молоко или смесь. Именно в это время дети наилучшим образом реагируют на новые продукты. До 4 месяцев ребенок еще не готов воспринимать и переваривать какую-либо другую пищу. А при позднем введении прикорма — после 6 месяцев, у детей возникают уже значительные дефициты отдельных пищевых веществ и, в первую очередь, микронутриентов (минеральных веществ, витаминов, длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот и др.). Кроме того, малыши в этом возрасте нередко отказываются от новых продуктов, у них задерживается развитие навыков жевания густой пищи и формируются неадекватные пищевые привычки. Важно знать, что, как это не покажется на первый взгляд странным, при отсроченном назначении продуктов прикорма на них чаще возникают аллергические реакции.

   В каких случаях целесообразно дать прикорм уже в 4 месяца, а когда можно подождать до 5,5 или даже 6 месяцев? Чтобы решить этот вопрос обязательно посоветуйтесь с педиатром.

  Оптимальным временем для начала введения прикорма здоровому малышу является возраст 5 – 5,5 месяцев. 

   Всемирная организация здравоохранения рекомендует детям, находящимся на грудном вскармливании, вводить прикорм с 6 месячного возраста. С точки зрения отечественных педиатров, которая основывается на большом

практическом опыте и проведенных научных исследованиях, это возможно лишь в тех случаях, когда ребенок родился в срок, без гипотрофии (поскольку в этих случаях запасы минеральных веществ очень малы), он здоров, хорошо растет и развивается. Помимо этого мама также должна быть здорова, полноценно питаться и использовать либо специализированные обогащенные продукты для беременных и кормящих женщин, либо курсами витаминно-минеральные комплексы. Такие ограничения связаны с истощением запасов железа даже у абсолютно здорового ребенка к 5 – 5,5 месячному возрасту и значительным повышением риска развития анемии при отсутствии продуктов прикорма богатых или обогащенных железом. Возникают и другие дефицитные состояния.

   Первым продуктом прикорма может быть овощное пюре или каша, пюре из фруктов лучше дать малышу позже – после вкусных сладких фруктов дети обычно хуже едят овощное пюре и каши, часто вовсе отказываются от них.

   С чего же лучше начать? В тех случаях, когда у ребенка есть склонность к запорам или он слишком быстро прибавляет в весе, предпочтение следует отдать овощам. При большой вероятности развития анемии, неустойчивом стуле и малых прибавках в массе – с детских каш, обогащенных микронутриентам. И если Вы начали введение прикорма с каш, то вторым продуктом будут овощи и наоборот.

   Если первый прикорм вводится в 6 месяцев – это обязательно должна быть детская каша, обогащенная железом и другими минеральными веществами и витаминами, поступление которых с грудным молоком уже недостаточно.

   Еще один важный продукт прикорма – мясное пюре. Оно содержит железо, которое легко усваивается. А добавление мяса к овощам улучшает усвоение железа и из них. Мясное пюре целесообразно ввести ребенку в возрасте 6 месяцев. Только ежедневное использование детской обогащенной каши и мясного пюре позволяет удовлетворить потребности малышей в железе, цинке и других микронутриентах.

  

 

А вот соки лучше вводить позже, когда ребенок уже получает основные продукты прикорма – овощи, каши, мясо и фрукты. Ведь прикорм нужен для того, чтобы малыш получил все вещества, необходимые для роста и развития, а в соках их, в том числе витаминов и минеральных веществ, очень мало.

   Соки следует давать не в перерывах между кормлениями, а после того как ребенок съел кашу или овощи с мясным пюре, а также на полдник. Привычка пить соки между едой приводит в дальнейшем к частым перекусам, прививается любовь к сладкому, у детей чаще возникает кариес и повышается риск развития ожирения.  

   С началом введения прикорма ребенок постепенно переводится на 5-разовый режим кормлений.

   Правила введения прикорма:

  • предпочтение следует отдавать детским продуктам промышленного производства, они приготовлены из экологически чистого сырья, имеют гарантированный состав и степень измельчения
  • продукт прикорма следует предлагать ребенку с ложечки в начале кормления, перед прикладыванием к груди (кормлением смесью)
  • объем продукта увеличивается постепенно, начинаем с ½ — 1 ложечки, и за 7 – 10 дней доводим до возрастной нормы, последующие продукты внутри одной группы (каши из других круп или новые овощи) можно ввести быстрее, за 5 – 7 дней
  • начинаем введение с монокомпонентных продуктов
  • нежелательно давать новый продукт во второй половине дня, важно проследить, как ребенок на него реагирует
  • новые продукты не вводят при возникновении острых заболеваний, а также перед и сразу после профилактической прививки (следует воздержаться в течение нескольких дней)

   Вводя новый вид прикорма, попробуйте сначала один продукт, постепенно увеличивая его количество, а затем постепенно «разбавляйте» этот продукт новым. Например, овощной прикорм можно начать с чайной ложки пюре из кабачка. В течение недели давайте малышу только этот продукт, постепенно увеличивая его объем. Через неделю к кабачковому пюре добавьте чайную ложку пюре из брокколи или цветной капусты и продолжайте каждый день увеличивать общий объем. Оптимальным будет овощное пюре из трех видов овощей. Порция должна соответствовать возрастной норме. Со временем можно заменять введенные овощи на другие уже быстрее.

   После введения одного овоща (доведя его объем до необходимого количества) можно перейти к приему каши, а разнообразить овощной рацион позже.

   Если блюдо пришлось ребенку не по вкусу, например, брокколи, не отказывайтесь от задуманного и продолжайте предлагать этот овощ в небольшом количестве – 1-2 ложечки ежедневно, можно даже не один, а 2-3 раза перед едой, и через 7 – 10, а иногда и 15 дней малыш привыкнет к новому вкусу. Это разнообразит рацион, поможет сформировать у малыша правильные вкусовые привычки.

   Кормить с ложечки нужно терпеливо и осторожно. Принудительное кормление недопустимо!

   В рацион здоровых детей каша, как правило, вводится после овощей (исключение составляют здоровые дети на грудном вскармливании, когда прикорм вводится с 6 месяцев). Лучше начинать с безмолочных безглютеновых каш — гречневой, кукурузной, рисовой. При этом важно использовать кашу для детского питания промышленного производства, которая содержит комплекс витаминов и минеральных веществ. Кроме того она уже готова к употреблению, необходимо лишь развести ее грудным молоком или той смесью, которую получает малыш.

   Детям, страдающим пищевой аллергией прикорм вводится в 5 – 5,5 мес. Правила введения продуктов такие же, как для здоровых детей, во всех случаях он вводится медленно и начинается с гипоаллергенных продуктов. Обязательно учитывается индивидуальная переносимость. Отличие состоит лишь в коррекции рациона с учетом выявленных аллергенов. Из мясных продуктов вначале предпочтение следует отдать пюре из индейки и кролика.

  Рационы питания на различные возрастные периоды

   Объяснить, как можно составить рацион, лучше на нескольких примерах, которые помогут сориентироваться в составлении меню именно для вашего ребенка.

   С 5 месяцев объем одного кормления составляет в среднем 200 мл.

 

Вариант 1.

Если ваш ребенок начал получать прикорм с 4 — 5 месяцев, то в 6 месяцев его рацион должен выглядеть так: 

I кормление
6 часов

Грудное молоко или ДМС*

200 мл 

II кормление
10 часов

Безмолочная каша**
Докорм грудным молоком или ДМС*

150 г
50 мл

III кормление
14 часов

Овощное пюре
Мясное пюре Растительное масло
Докорм грудным молоком или ДМС*

150 г
5 – 30 г
1 ч. л.
30 мл

IV кормление
18 часов

Фруктовое пюре
Грудное молоко или ДМС*

60 г
140 мл

V кормление
22 часа

Грудное молоко или ДМС*

200 мл 

* — детская молочная смесь (ДМС)
** — разведенная грудным молоком или ДМС

Вариант 2.

 

 

 

 

Еще один вариант рациона питания ребенка 6 месяцев, если прикорм ввели с 4 — 5 месяцев:
 

I кормление
6 часов

Грудное молоко или ДМС*

200 мл 

II кормление
10 часов

Безмолочная каша**
Фруктовое пюре 

150 г
20 г

III кормление
14 часов

Овощное пюре
Мясное пюре Растительное масло
Фруктовый сок 

150 г
5 – 30 г
1 ч. л.
60 мл

IV кормление
18 часов

Фруктовое пюре
Грудное молоко или ДМС*

40 г
140 мл

V кормление
22 часа

Грудное молоко или ДМС*

200 мл 

* — детская молочная смесь
** — разведенная грудным молоком или ДМС

Вариант 3.

 

 

 

 

 

 

Примерный суточный рацион для ребенка в 6,5 месяцев на грудном вскармливании, если прикорм начали вводить с 6 месяцев:
 

I кормление
6 часов

Грудное молоко

 

II кормление
10 часов

Безмолочная каша**
Докорм грудным молоком

 100 г

III кормление
14 часов

Овощное пюре
Мясное пюре Растительное масло
Докорм грудным молоком  

100 г
5 – 30 г
1 ч. л.
 

IV кормление
18 часов

Грудное молоко

 

V кормление
22 часа

Грудное молоко

 

** — разведенная грудным молоком

   До 7 месяцев следует увеличить объемы каши и овощного пюре до 150 г и ввести фруктовое пюре.

 

 

Прикорм в 10 месяцев- Энциклопедия Детское питание

Левчук Виктория©

Прикорм в 10 месяцев продолжает период разнообразия, в его рацион питания вводятся новые продукты, которые значительно расширят меню ребенка. В данной статье содержится информация относительно прикорма детей в возрасте от 10 месяцев.

В 10 месячном возрасте почти все малыши прекрасно сидят, ползают и возможно пытаются ходить, поэтому для восполнения энергии им необходимо полноценное питание.

Грудное молоко по-прежнему является важным компонентом питания вашего 10-месячного ребенка, но твердые продукты одинаково жизненно необходимы в настоящее время. Не стоит ограничивать потребление ребенка, всегда предлагаем ему разнообразное меню. Необходимо проявить изобретательность и творчески подходить к приготовлению пищи. Дело в том, что ближе к году большинство младенцев самостоятельно ограничивают количество продуктов, которые они будут кушать, так что если малыш уже привык к разнообразию продуктов, их рацион не станет столь скудным.

Полезно знать!

Удобно использовать карту сайта Энциклопедия Детское питание со списком всех статей и рецептов.

Сильных изменений в питании ребенка 10 месяцев не происходит, мы продолжаем его кормить продуктами, введенными ранее, и добавляем новые виды пищи. Пища на данном этапе уже содержит мелкие и средние кусочки, которые разминаются вилкой, также предлагается пальчиковая еда из мягких и среднемягких продуктов. Детское питание готовится более плотной, для того, чтобы ребенок учился ее жевать перед глотанием, тем самым развивая жевательный навык.

Прикорм в 10 месяцев претерпевает некоторые изменения касательно термической обработки фруктов и овощей. В меню вводиться больше продуктов или блюд, которые не подвергаются тушению или отвариванию. Ребенку в 10 месяцев можно готовить салаты из свежих фруктов и овощей, обогащенных мелкорубленой зеленью. Фрукты и ягоды также стараемся давать свежими, только не забываем, начинать с маленьких порций. Избегаем очень кислые ягоды и цитрусовые.

Ребенок нуждается в правильных питательных веществах, чтобы сохранить свое здоровье в период роста и развития. Поэтому прикорм в 10 месяцев предусматривает введение в рацион питания ребенка рыбу, творог, йогурт, желток, хлеб, макаронные изделия.

Рыбный прикорм в 10 месяцев

Основными плюсами рыбы является ее легкое усваивание, нежная консистенция,  высокое содержание аминокислот и полезных жирных кислот. В качестве первого рыбного прикорма можно использовать нежирную речную рыбу или океаническую, например, речной окунь, судак, минтай, хек и т.п. Как любой новый прикорм вводиться рыбное пюре маленькими порциями, начиная с 0,5-1 чайной ложки, наблюдаем ребенка, отслеживаем реакцию организма на возможные аллергические реакции, так как рыба относиться к аллергенам.

Если есть сомнения, стоит ли вводить рыбу в рацион питания ребенка, то можно посоветоваться с педиатром или перенести введение рыбного прикорма ближе к 12 месяцам, когда малыш будет готов к этому. Рыбные блюда предлагаются ребенку не более раза в неделю около 30 грамм.

Также необходимо учитывать, что рыбный прикорм вводиться только после того как введен мясной и ребенок к нему привык. А еще рыба должна присутствовать в меню ребенка отдельно от мяса, хотя бы первое время, потом можно предлагать ребенку мясо и рыбу в один день, но в разные приемы пищи. Каждый сорт рыбы вводиться по отдельности с отслеживанием аллергической реакции. Также учитываем, что до года в рационе детского питания присутствует только рыбное пюре.

Молочный прикорм в 10 месяцев

Если в 8 месяцев был введен кефир в рацион питания ребенка, то продолжаем им кормить малыша. Но если данный продукт еще не введен, то можно еще подождать и ввести его ближе к 12 месяцам. Зато прикорм в 10 месяцев можно обогатить  детским йогуртом, который готовится самостоятельно или покупается. Йогурт вводиться в детское питание как любой другой новый продукт, начиная с 1 чайной ложки и постепенно увеличивая объем до 200 мл. Предлагать ребенку данный продукт можно на полдник или перед сном, только незабываем после чистить зубки или поить малыша водичкой.

Также в детский рацион можно добавить сыр не более 5 граммов, но этого будет достаточно, чтобы обогатить блюда, подарить массу новых вкусовых ощущений. Лучше всего использовать сыр с брокколи или макаронными изделиями. Только стоит учитывать, что не всем детям нравится вид расплавленного сыра, поэтому предлагаем сыр в виде крошки, посыпанным на слегка теплое блюдо. И еще покупаем сыр, а не сырный продукт.

Многие родители вводят в 10 месяцев творог по совету педиатра, хотя большинство врачей советуют подождать с этим до 12 месяцев. Если же принято решение вводить творог, то доводим объем до 40 грамм.

Мясной прикорм в 10 месяцев

Мясной прикорм не изменился, только увеличился объем до 50 грамм. Именно в 10 месяцев многие родители вводят желток в детское питание. Однако так как желток относиться к продуктам, на которых чаще всего бывает аллергия, то советуем подождать с его введение в прикорм, если есть сомнения.

Овощной прикорм в 10 месяцев

Овощной прикорм в 10 месяцев весьма разнообразен, но все равно расширяем его границы, так можно ввести в рацион питания белокочанную капусту, зеленый горошек и фасоль. Не стоит спешить и вводить данные овощи прямо в 10 месяцев, их спокойно можно постепенно добавлять в рацион детского питания до 12 месяцев.

Также прикорм в 10 месяцев пополняется макаронными изделиями и хлебом. Макароны можно предлагать в качестве пальчиковой еды, как отдельное блюдо, или посыпать сыром и предлагать с овощами. А также не забываем про супчики с вермишелью. Хлеб предлагается ребенку в каждый прием пищи в виде небольшого кусочка, лучше всего давать мякушку, т.е. серединку.

Кормление ребенка в 10 месяцев: Режим

Ребенок в 10 месяцев питается 4-5 раз в день с перерывами между кормлениями от 3-х до 4,5 часов. Прикорм дается 3 раза в день. На данном этапе детское питание разнообразно, прикорм состоит из таких основных блюд как: мясо, рыба, овощи, крупы, молочные продукты и фруктов. Примерный объем пищи за одно кормление равен 230-250 грамм, но объем зависит от ребенка.

Кормление ребенка в 10 месяцев: Нормы

Нормы потребления грудного молока, возможно, значительно сократились, а некоторые дети на искусственном вскармливании вероятно отказались от употребления молочной смеси и полностью перешли на кисломолочные продукты. В таблице указаны примерные нормы потребления пищи за один прием.

Кормление ребенка в 10 месяцев: Правила поведения за столом

Ребенок в 10 месяцев ведет себя более самостоятельно, поэтому можно дать ему в ладошку кусочек мягкого хлеба во время обеда. Главное помнить, что не стоит ругать малыша, если он его уронит, или раскрошит, это нормально. Ребенок развивает мелкую моторику рук, поэтому у него часто все падает на пол, он постоянно грязный за столом, и все вокруг него, включая маму, все в детском питании. Наберитесь терпения, это такой период, который слишком быстро пройдет.

В 10 месяцев можно показать малышу, как отрывать кусочек хлеба и класть его в ложку или крошить хлеб в тарелку с супом, уверяю Вас, ему понравится такая игра. Похвала – это главный стимулятор развития самостоятельности и запоминая правил поведения за столом, не лишайте своего ребенка положительного стимула, хвалите чаще, за правильные действия и поступки. Помним, что за столом никакого развлечения, скажем, нет телевидению и игрушкам, тихая мирная беседа с ребенком или между членами семьи поможет развитию речевого аппарата малыша. Помним, что прием пищи у малыша должен ассоциироваться с положительными эмоциями, так что никакого пищевого насилия за столом, если кроха отказывается, значит не голоден.

Прикорм в 10 месяцев: Вода

Объемы воды остаются на прежнем уровне, предлагаем малышу воду, компоты, морсы, кисели, травяные чай. В среднем ребенок может выпивать от 100 до 300 мл, в жаркую погоду объем может возрасти. Просто следим за состоянием ребенка, нет ли у него обезвоживания, при ГВ чаще прикладываем к груди.

Кормление ребенка в 10 месяцев: Идеи

Прикорм в 10 месяцев значительно расширился, поэтому можно предложить такие рецепты детского питания в дополнение к предыдущим вариантам.

  1. Каши:
  • Рисовая (и/или гречневая, кукурузная, овсяная, мультизлаковая) каша с рыбой
  • Рисовая (и/или гречневая, кукурузная, овсяная, мультизлаковая) каша с рыбой и овощами
  • Мелкие макароны и бананы
  • Макароны с сыром
  • Макароны с яблоками
  • и т. д.
  1. Рыба и мясо:
  • Рыбное пюре
  • Рыбный пудинг
  • Рыбные тефтели
  • Суп рыбный с картофелем
  • Мясная запеканка
  • Суфле рыбное паровое
  1. Овощи:
  • Рагу с кабачками
  • Морковная запеканка
  • Брокколи с сыром
  1. Фрукты
  • Охлажденный банан с йогуртом
  • Десерт из сладкого картофеля и банана

Кормление ребенка в 10 месяцев: Идеи пальчиковой еды

К пальчиковой еде 10 месяцев можно добавить макаронные изделия различных форм и конфигураций, сдобренные сливочным маслом и сырной крошкой. Поищите в магазинах можно найти детские макароны в виде машинок, звездочек, любимых героев, и т.п. Возможно, по цене они будут дороже обычных макарон, но, сколько на первых порах съест ваш кроха, а удовольствия и развития получит значительно больше.

Не боимся и добавляем меня в ВК и Одноклассники,  Инстаграм!

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта

«Энциклопедия Детское питание»!

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.
сетях.
На нашем сайте Энциклопедия Детское питание есть полезная информация по питанию ваших детей, которая пригодится для каждого, причем мы обновляем сайт «Энциклопедия Детское питание» постоянно и стараемся искать и писать только отличную, проверенную и нужную вам и вашим детям информацию.

Отказ от ответственности № 1:  Необходимо понимать, что автор статей на сайте «Энциклопедия Детское питание» не является медицинским персоналом, «Я не врач». Информация, которой я делюсь, основана на моем собственном опыте. Моя цель – не учить Вас, как есть или кормить Вашего ребенка, а рассказывать о том, как мы сделали, что нового я узнала или прочитала. Это позволяет расширить картину знаний про Детское питание, дает увидеть весь процесс, чтобы Вы могли решить, это Вам нравится, стоит ли поступать также.

Отказ от ответственности № 2: Однако вышеописанное не отменяет посещение педиатра. Прежде чем начинать прикорм, необходимо узнать его профессиональное мнение о наилучшем способе введения новых продуктов для Вашего малыша.  Также обращаю внимание, что нужно смотреть на первоначальную дату опубликованных статей, ведь некоторые «лучшие практики» могли измениться. Всегда консультируйтесь с педиатром Вашего ребенка по поводу прикорма и его здоровья.  

Отказ от ответственности № 3: Имейте в виду, что каждая семья уникальна, каждая ситуация также абсолютно уникальна. Нет универсальных решений. Найти то, что работает лучше для Вас, сможете только Вы сами. Определенные цели требуют определенных жертв и приоритетов — не каждый хочет делать такой выбор, и это ВЕЛИКОЛЕПНО! Просто знайте, чего Вы хотите достичь, и будьте готовы приступить к работе, прикладывая максимум своих сил!

Отказ от ответственности № 4: На сайте Энциклопедия Детское питание используются фото из книг по детскому питанию с указанием авторства, для более полного понимания информации (ст. 1274 п. 1 части четвертой Гражданского кодекса РФ). Литература по детскому питанию найдена в свободном доступе в интернете.

Абрикосовое пюре с курицей
Банано-яблочное пюре
Банановое пюре
Борщ
Бульон с горохом и рисом
Бутерброд с кольраби
Варенье из кабачков с клубникой
Гречка с зеленым горошком
Гречневая каша
Гречневая каша с абрикосами
Гречневая каша с бананом
Гречневый плов
Детский винегрет
Детский кетчуп
Детский салат из огурцов
Детский салат Оливье
Детское пюре из клубники, банана, желтой черешни, мацони и печенья со злаками
Детское пюре с творогом и фруктами
Домашняя пицца
Завтрак на улице
Запекание цветной капусты
Запеченная морковь
Запеченная морковь и черешня с просом
Зимний салат с топинамбуром
Капуста с белой фасолью
Картофельное пюре
Каша из киноа и тыквы
Каша Киноа
каши на завтрак
Киноа и яблоко
Клубничное пюре
Клубничное пюре с бананом
Клубничный компот
Компот из диких яблок и малины
Компот из сухофруктов, запаренных в термосе» для ребенка старше 8 месяцев
Кукурузная каша
Кукурузная каша с грушей
Кукурузная каша с тыквой
Кукурузная каша с тыквой и морковью
Кукурузная каша с яблоком и морковью
Куриные котлеты с морковью
Курица с морковью, сладким перцем и картофелем
Макароны по-флотски
Макароны с апельсиновым соусом
Морковно- картофельное пюре
Морковно-рисовая запеканка
Морковь с курицей
Мухоморы из яиц и помидоров
Овощное пюре из цветной капусты и моркови
Овощной суп с кукурузной манкой
Овощной суп с сыром и кукурузной манкой
Овощной суп-пюре с болгарским перцем
Овсяная каша
Оладьи на горячем кефире
Омлет в пакете
Омлетный блин
Персиковое пюре
Пирог из кабачка и моркови
Пирог из кабачков
Пицца из белокочанной капусты
Плов из кролика
Плов из курицы с зеленым горохом и кукурузой
Пюре из банана и черешни
Пюре из банана, творога и каши 4 злака
Пюре из брокколи (цветной капусты)
Пюре из брокколи, кабачка и цветной капусты
Пюре из голубики
Пюре из груши
Пюре из груши и банана
Пюре из груши и тыквы 7 месяцев +
Пюре из груши, тыквы и персика
Пюре из груши, яблока, слив и чернослива
Пюре из индейки
Пюре из кабачка
Пюре из кабачка и брокколи
Пюре из кабачка, моркови и картофеля
Пюре из киноа и банана
Пюре из киноа и моркови
Пюре из киноа, банана и моркови
Пюре из киноа, кабачка и моркови
Пюре из киноа, персика и малины
Пюре из киноа, цветной капусты, яблока, гороха и мяты
Пюре из киноа, яблок, груши и изюма
Пюре из киноа, яблока, моркови
Пюре из кролика, брокколи и цветной капусты
Пюре из курицы, моркови, картофеля, яблока и гороха
Пюре из малины, черешни и банана
Пюре из моркови
Пюре из моркови и яблок
Пюре из моркови, картофеля, брокколи с сыром
Пюре из моркови, картофеля, яблока и киноа
Пюре из моркови, тыквы, яблока и чернослива
Пюре из моркови, яблока и картофеля
Пюре из репы и моркови
Пюре из сливы
Пюре из творога, клубники и банана
Пюре из тыквы
Пюре из тыквы и банана
Пюре из тыквы и кабачка
Пюре из тыквы и яблок
Пюре из тыквы, яблока и банана
Пюре из цветной капусты и брокколи
Пюре из цветной капусты и картофеля
Пюре из цветной капусты и риса
Пюре из цветной капусты и яблока
Пюре из цветной капусты, зеленого гороха и кабачка
Пюре из цветной капусты, индейки и картофеля
Пюре из цветной капусты, картофеля и кабачка
Пюре из цветной капусты, моркови и брокколи
Пюре из цветной капусты, моркови, сыра и риса
Пюре из цветной капусты, яблок и кабачка
Пюре из цуккини
Пюре из цуккини и картофеля
Пюре из цуккини, моркови и яблока
Пюре из черешни
Пюре из черники
Пюре из чернослива
Пюре из яблок, тыквы, моркови и немного карри
Пюре из яблока и груши
Пюре из яблока и клубники
Пюре из яблока, клубники и черешни
Пюре из яблока, персика и банана
Пюре морковь с тыквой
Рагу из индейки, картофеля и моркови
Рагу из кабачков, моркови и брокколи
Рагу из рыбы, картофеля, моркови и брокколи
Рисовая каша
Рисовая каша из цельного зерна
Рисовая каша с морковью
Рисовая каша с тыквой
Рисовая каша с яблоками
Рисовая каша с яблоком и грушей
Рисовая каша с яблоком и тыквой
Рыбные котлеты с овощами
Рыбные полуфабрикаты
Рыбные фрикадельки с кетчупом
Рыбный суп для ребенка
Рыбный суп с лососем и сельдереем
Салат из моркови и кольраби
Салат из нута
Самый ленивый суп
Сливочный суп-пюре из кольраби
Смузи с овсянкой
Соус в горшочке
Суп из гороха и бекона
Суп из лосося
Суп из цветной капусты
Суп с картофелем и репой
Суп с фрикадельками для привередливого едока
Суп-пюре из кролика, тыквы, картофеля, брокколи и цветной капусты
Суп-пюре из тыквы с грибами
Суп-пюре с брокколи и сельдереем
Суп/рагу из свинины с картофелем и морковью
Сырные чебуреки
Сырный соус с тыквой (рецепт Аннабель Кармель)
Тыквенно-яблочное пюре
Тыквенно-яблочный сок
Тыквенный суп-пюре
Фруктовый салат
Хлебный лаваш
Цветная капуста с сыром
Чай липа и чабрец
Яблочное пюре
Яблочный сок

Питание ребенка

Как бы банально это не звучало, но любой родитель желает добра своему ребенку, и уже с самого его рождения старается делать все возможное, чтобы он рос крепким, здоровым и умным. И правильное питание занимает здесь одну из главенствующих ролей. Естественно, изначально – когда малыш только появился на свет, идет стадия грудного вскармливания, но затем начинаются вопросы: когда можно начинать вводить прикорм, что можно кушать ребенку в полгода, какой едой его можно кормить в год и т.п. Представленное приложение призвано дать ответы на эти и многие другие вопросы.

Далее мы рассмотрим следующие темы:

  • Питание ребенка в 1 месяц
  • Питание ребенка в 2 месяца
  • Питание ребенка в 3 месяца
  • Питание ребенка в 4 месяца
  • Питание ребенка в 5 месяцев
  • Питание ребенка в 6 месяцев
  • Питание ребенка в 7 месяцев
  • Питание ребенка в 8 месяцев
  • Питание ребенка в 9 месяцев
  • Питание ребенка в 10 месяцев
  • Питание ребенка в 11 месяцев
  • Питание ребенка в 1 год
  • Питание ребенка после 1 года
  • Питание ребенка после 2 лет
  • Питание ребенка после 3 лет
  • Питание детей и подростков

В каждом разделе мы укажем на основные правила, на которые нужно обратить внимание, и дадим ряд практических рекомендаций. Информации по данной теме очень много, поэтому материал будет представлен в форме кратких тезисов.

Итак, как же следует кормить свое ненаглядное чадо на первом году его жизни?

Для начала познакомьтесь с таблицей введения прикорма. При помощи нее вам будет намного проще понять систему, по которой вводится прикорм в рацион ребенка, и составить на ее основе собственную схему. Рассчитана таблица на первые 12 месяцев жизни малыша.

Но поговорим о каждом месяце более подробно.

Питание ребенка в 1 месяц

На 1-м месяце жизни допускается только грудное вскармливание. Молоко матери вообще должно составлять основу детского рациона в период до года. Запрещена вода, детские чаи и любые другие докормы, а также пустышки и соски. Причем в первые несколько суток после родов молозива у мамы немного – хватает только для нормализации работы ЖКТ и защиты малыша от инфекций (молозиво содержит антитоксины и иммуноглобулины). А молоко появится лишь на 3-й-5-й день после родов.

Нужно сосредоточиться на организации правильного питания, и кормить, только когда ребенок будет просить. Обратите внимание: чем больше мама будет кормить малыша, тем больше у нее будет молока. Но прикладывать ребенка следует не менее 10 раз в сутки. Обязательным условием является ночное кормление (кстати, в период с 2 до 5 часов утра молока вырабатывается больше всего).

Рацион мамы тоже очень важен, т.к. влияет на качество молока. Пищи должно поступать достаточно, но переедание исключено. Воспрещается употребление продуктов, способных спровоцировать проблемы с желудком или аллергические реакции. Рацион нужно делать здоровым и разнообразным. Если питание ребенка выстроено верно, за 1-й месяц жизни он должен набрать около 800 г и вырасти примерно на 3 см.

Чтобы малыш наедался вдоволь, нужно также правильно прикладывать его к груди: если ребенок полностью захватывает сосок и часть ареолы, значит, все верно, и вы услышите, как дитя глотает молоко. Рекомендуется кормить так, чтобы тела матери и ребенка соприкасались. В случае возникновения любых проблем с лактацией, если ребенку не хватает молока, если оно слишком нежирное или, наоборот, жирное, в обязательном порядке следует обратиться к специалисту по грудному вскармливанию

При невозможности кормления грудью допускается применение адаптированных молочных смесей или сцеженного грудного молока другой женщины. Но все это должно быть согласовано с педиатром.

Питание ребенка в 2 месяца

На 2-м месяце питание ребенка тоже включает в себя лишь грудное молоко. Нововведения не допускаются. Следует продолжать придерживаться и кормления по требованию (т.е. когда ребенок просит), но количество прикладываний к груди должно составлять уже не менее 6 раз в сутки. Для определения суточной дозы молока нужно просто умножить вес младенца на 1/5. Точно так же можно рассчитать и объем молочной смеси, но лучше все-таки действовать по инструкции, идущей в комплекте со смесью. Допаивать грудничка чаями или водой можно только с разрешения педиатра (иногда это нужно в целях лечения или профилактики).

Кормление малыша должно происходить в таком месте, где ничто не будет его отвлекать от процесса. Мама должна тихо говорить с ребенком, поглаживать его, напевать колыбельные. С питанием кормящей матери тоже лучше не экспериментировать, плюс очень важно придерживаться правил здорового питания. К концу 2-го месяца малышок должен набрать приблизительно 800 г и подрасти на 2,5 см.

Чтобы убедиться, что малышу хватает питания, можно провести тест на мокрые пеленки, определяющий количество мочеиспусканий ребенка в течение суток. Для этого в период, например, с 8 утра до 8 утра, откажитесь от подгузников и фиксируйте каждый раз, когда дитя писает. По прошествии суток нужно посчитать пеленки. Норма составляет 11-12 раз мочеиспусканий. Если насчитаете 8-10 раз, значит, следует обратить внимание на регулярность кормления и другие особенности. Если насчитаете всего 6 пеленок, то немедленно обращайтесь к врачу, т.к. это явный показатель недокорма.

Питание ребенка в 3 месяца

На 3-м месяце в питании ребенка снова не должно происходит особых изменений, и пищей должно оставаться исключительно молоко. Важный момент заключается в том, что на 3-м месяце кормления у мамы может произойти лактационный криз. Переводить малыша на смешанное или искусственное питание категорически запрещено. Нужно чаще прикладывать малыша к груди.

Можно начать переходить на почасовое кормление, но режим кормления нужно вводить постепенно, синхронизируя его с режимом дня. К примеру, в 14 часов вы немного поиграли с ребенком и покормили его, в 17 часов вы пришли с небольшой прогулки – и снова покормили его, затем в 20 часов вы искупали свое чадо и опять покормили его перед сном.

К тому же такой график будет способствовать выработке у ребенка привычки отхода ко сну после вечернего кормления, что, несомненно, пригодится в будущем. Если такую привычку не формировать, перестроить малыша на новый график позже будет очень сложно.

На 3-м месяце кормления многим кормящим матерям начинает казаться, что стало меньше молока или проявляется лактационный криз. В действительности количества молока не изменилось – просто ребенок подрос. Также матери отмечают сокращение промежутков между кормлениями, недовольство ребенка и учащенное прикладывание его к груди. Это считается нормальным явлением, продолжающимся не более 3-4 дней.

А справиться с лактационным кризом поможет спокойная обстановка, благоприятный эмоциональный фон, употребление жидкой пищи и чая. Все это поможет нормализовать лактацию. Ребенка нельзя докармливать и допаивать, т.к. это не увеличит ни количества прикладываний, ни количества молока. Как правило, к концу 3-го месяца жизни ребенок прибавляет в весе еще на 750 г и вырастает на 2,5 см.

Питание ребенка в 4 месяц

С 4-го месяца жизни малышу можно понемногу давать прикорм, если он находится на смешанном или искусственном вскармливании. Таковым могут служить, например, несколько капелек фруктового или ягодного сока, в том числе и свежевыжатого. При введении прикорма важно следить за самочувствием малыша, обращать внимание на его кожу (нет ли проявлений аллергии), частоту и характер стула.

При отсутствии изменений можно продолжать давать прикорм, ежедневно увеличивая его порцию на несколько капель. Делать это нужно несколько месяцев, доводя количество прикорма до 30 мл (6 чайных ложек) в сутки. За один раз выдавать ребенку суточную норму прикорма нельзя. Также не рекомендуется смешивать соки, но менять их можно. Соки должны быть без мякоти.

Соки можно готовить и самим, и даже без соковыжималки. Возьмите, к примеру, яблоко, натрите на мелкой терке, заверните яблочную массу в марлю или стерильный бинт и выжмите ее в чайную ложку – вот вам и сок. Не вводите прикорм из бутылочек с сосками – кормите ложечкой, например, ложкой-поилкой.

Если ребенок в плохом самочувствии, если ему предстоит прививка (или он после прививки) или у него есть какие-то аллергические реакции, прикорм вводить рано. Детям, находящимся на грудном вскармливании, вводить прикорм нельзя. Кормить нужно по требованию, но не менее 6 раз в день. Лактационный криз уже должен был пройти, и количество молока должно быть в норме. Если же его мало и расцедиться самостоятельно сложно, можно использовать молокоотсос (они бывают ручными, механическими электрическими), но перед этим нужно узнать отзывы других мам.

Питание ребенка в 5 месяцев

На 5-м месяце жизни главное, как и прежде, грудное молоко. Если ваш ребенок на искусственном вскармливании и уже начал кушать прикорм, можно потихоньку начинать давать фруктовые пюре и соки с мякотью. С введением нового прикорма следите за поведением организма малыша. При любой отрицательной реакции вернитесь к прежнему рациону.

Можно начинать давать прикорм и детям, находящимся на грудном вскармливании. Начинается все так же – с сока, и с постепенным переходом на соки с мякотью фруктовые пюре. Вместе с молоком и прикормом в организм малыша будут поступать все витамины и микроэлементы, необходимые для нормального здорового развития. Количество выпиваемого ребенком сока не должно превышать 50 мл.

Начинать более «грубый» прикорм можно с яблочка, соскобленного чайной ложкой. Когда ребенок узнает вкус яблока, можно давать ему пробовать абрикос, грушу или банан. Если никакой отрицательной реакции не последует, фрукты можно начинать смешивать. Что касается пюре, то для зимы и весны есть неплохие варианты в магазинах, но летом и осенью, когда фруктов в достатке, лучше готовить домашние пюре.

Порция пюре вначале должна быть не больше половины чайной ложки в сутки; затем ее постепенно увеличивают до 3-4 ложек. Кстати, при первом знакомстве с пюре малыш может плеваться – пугаться не нужно, т.к. это нормальная реакция, которая скоро пройдет. Прикорм нужно давать в завершении сеанса кормления.

Не следует давать маленьким детям виноградный сок, цитрусы, малину, клубнику и другие аллергенные продукты. Любой из них способен спровоцировать аллергическую реакцию неподготовленного детского организма. Промежутки между кормлениями допускается немного увеличить. К концу 5-го месяца жизни ребенок вдвое увеличивается в весе по отношению к весу при рождении и подрастает примерно на 13 см. Количество пищи, съедаемой малышом, редко превышает 900 г в сутки, включая смесь и молоко.

Питание ребенка в 6 месяцев

Если до 6 месяцев ребенок употреблял в пищу только грудное молоко, то, начиная с этого возраста, нужно обязательно вводить прикорм (заранее убедившись в медицинских противопоказаниях, естественно). Детская пищеварительная система уже может усваивать густую и более твердую пищу. Но главный элемент питания – это все еще грудное молоко. Продукты вводятся постепенно: каждый следующий – через 10 дней после предыдущего.

В этот же период у малышей пробиваются первые молочные зубы, и приходит пора учиться пережевывать пищу. Соки с мякотью и пюре – лучший вариант. Сначала даются крохотные порции сока (половина чайной ложки или несколько капель) и отслеживаются реакции. Вводить прикорм рекомендуется в обеденный прием пищи. Со временем из него можно будет полностью исключить молочные смеси или докорм грудью. Максимальная порция пюре – до 150 г.

Первые овощные пюре в детском меню тоже должны быть однокомпонентными. Для начала подойдет размолотый в блендере вареный картофель, затем – баночные картофельные, морковные, тыквенные и кабачковые пюре (при желании в них можно добавлять маленькую щепотку готового риса, гречки или манки).

Яичный желток тоже должен стать частью рациона 6-тимесячной крохи, ведь он обладает большой пищевой ценностью и содержит в себе витамины, минералы, жиры и белки. Если у чада нет аллергии, можно давать яичный желток, сваренный вкрутую. Начинать надо с маленьких порций, разведенных грудным молоком или овощным бульоном.

Постепенно желток начинают смешивать с овощным пюре, а сами блюда – чередовать: один день – овощное пюре с желтком, два дня – без желтка, потом снова с желтком и т.д. Еще немногим позже в пюре можно добавлять каплю (5 г на 150 г порции) оливкового, кукурузного или подсолнечного масла. К концу 6-го месяца жизни малыш набирает еще 600 г и подрастает на 2 см.

Питание ребенка в 7 месяцев

На 7-м месяце жизни в малышовом меню появляются новые продукты, а именно: молочно-крупяные каши, измельченная вареная говядина, телятина или крольчатина, творог и кефир. Изначально блюда должны быть однокомпонентными. От грудного вскармливания отказываться пока рано, и присутствовать оно должно как минимум в двух сеансах кормления. Можно начинать давать ребенку ложку, чтобы он постепенно пробовал кушать сам и привыкал к этому.

Постепенно в рацион добавляются сыры, рыбное и мясное пюре, сухарики, хлеб и печенье. И снова: не забывайте о диагностике аллергических реакций, обращайте внимание на то, нет ли срыгиваний и вздутия животика. При каждой готовке проверяйте блюда не температуру и часто помешивайте, чтобы они остывали равномерно. Если вдруг ребенок отказался кушать, покормите его грудью (при условии, что он вообще хочет есть).

Каши не должны быть очень густыми. Первые каши – это гречневая, содержащая многие витамины и железо, и рисовая, богатая крахмалом. После них разрешается давать манную и овсяную каши. При аллергической реакции детского организма на козье или коровье молоко, каши нужно варить на воде, а после готовности – добавлять в них грудное молоко или молочную смесь.

На 7-м месяце жизни питание ребенка будет состоять из грудного молока, фруктовых соков, фруктовых и овощных пюре, молочных и безмолочных каш, желтка куриного яйца, мяса, сливочного и растительного масла. Малыш должен набрать еще около 550 г веса и подрасти на 2 см. У кормящих мам в этот период нередко происходит новый лактационный криз. Чтобы его побороть, используйте рекомендации, о которых мы говорили выше.

Питание ребенка в 8 месяцев

На 8-м месяце жизни питание ребенка становится все более разнообразным. Полностью отказаться от грудного вскармливания нельзя, зато большую часть кормлений можно заменить питанием прикормом. Однако обязательно нужно либо докармливать грудью, либо кормить грудью утром и вечером.

В рационе могут появляться смешанные каши, например, ассорти, или с добавлением фруктов. Варить каши можно на обычном молоке или воде, в которую добавлена молочная смесь. В кашу допускается добавлять чуть-чуть сахара или фруктовое пюре.

Меню также дополняется мясным бульончиком или супом-пюре, сваренным на мясном бульоне. Допускается увеличение количества измельченного отварного мяса в качестве добавки к кашам (но только к кашам на воде) или пюре из овощей. Мясо должно быть нежирным (курица, говядина, телятина, индейка). Нужно оставаться внимательным к реакциям детского организма на новые ингредиенты.

Продолжайте кормить ребенка творогом и кефиром (лучше, чтобы они были домашнего приготовления или с молочной кухни), детскими кашками, заливающимися кипятком, баночным пюре (фруктовым, овощным, мясным). Учитывая то, что почти у всех детей начинают активно прорезываться зубы и чесаться десны, можно давать кусочки сушек и бубликов и сухарики. Во-первых, это отличный грызунок, а во-вторых, дитя привыкает к хлебу.

Различия в питании детей, находящихся на искусственном и грудном вскармливании, приближаются к минимуму. К концу 8-го месяца жизни ребенок обычно прибавляет еще 500 г в весе и вырастает 1,5 см.

Питание ребенка в 9 месяцев

На 9-м месяце жизни малыша грудное молоко уже перестает главенствовать в рационе, хотя все еще присутствует. В меню продолжают вводиться новые продукты. Так, понемногу вводится рыба. Для начала лучше отваривать и размалывать нежирную океаническую рыбу типа хека, минтая и трески, или же речную, к примеру, карпа или судака. Готовить, естественно, нужно дома, обязательно проверяя, чтобы в мякоти не оставалось костей и кожуры (кожура и голова могут стать основой рыбьего бульона).

При невозможности или нежелании готовить самостоятельно, можно покупать рыбное филе и детские рыбные консервы. Консервы бывают чисто рыбными и с добавлением растительного масла, круп и овощей. А рыбное филе можно сочетать с манной, рисовой и гречневой крупой, помидорами, морковью и картофелем (начинать все-таки лучше с чистого филе).

Не допускается кормление ребенка обычными консервами, т.к. в них присутствует рыба с костями, а сам продукт содержит консерванты, приправы и добавки, способные вызвать расстройство пищеварения у ребенка. Рыба вводится в рацион маленькими, постепенно увеличивающимися порциями.

Если аллергических реакций и сбоев в работе детского организма нет, можно знакомить чадо с детской кружкой (на первом этапе стоит использовать кружки-непроливайки, снабженные специальными крышками). Но жидкости в кружке должно быть немного, плюс нельзя оставлять малыша с кружкой без присмотра.

Грудное вскармливание можно оставить на утро и вечер (при необходимости одно добавить на ночь), но смотреть стоит по ситуации. К концу 9-го месяца жизни малыши набирают 450 г веса и прибавляют в росте примерно 1,5 см.

Питание ребенка в 10 месяцев

В 10-ти месячном возрасте в рационе остается материнское молоко, но питание становится более полноценным, т.к. малыш привыкает к ранее введенным продуктам. Новой пищи становится меньше, но вариантов ее приготовления – больше. Из новых продуктов выделяются мякоть сливы, груши и арбуза. Но они должны быть свежими, не переспелыми, не недозрелыми, не содержать косточек и кожуры. Если у малыша бывают запоры, от груши следует отказаться, а вот сливы и сливовое пюре – рекомендуются.

Основное внимание в питании ребенка уделяется не новым блюдам, а вариациям старых. Например, мясное пюре заменяется фрикадельками (сначала простыми, а попозже – с добавлением перемолотого лука). Полностью измельчать готовые фрикадельки не нужно – достаточно порезать на мелкие кусочки. У ребенка уже имеется несколько зубов, и он должен осваивать навык жевания и привыкать к твердой еде. Кроме того, жевание способствует развитию жевательных мышц и челюстей.

Молочные каши чередуются с лапшой и вермишелью, сваренной на молоке. Вместо творога иногда дается творожная запеканка (изначально – однокомпонентная, а чуть позже – с добавлением фруктов, изюма, яблок, груш и других фруктов, на которые нет аллергических реакций).

В общем и целом детский рацион в 10 месяцев остается практически таким же, как и в 9 месяцев. Исключение составляют лишь порции – они должны быть чуть больше. Два грудных вскармливания в сутки – все еще норма. К концу 10-го месяца жизни ребенок должен прибавить на 400 г в весе и на 1,5 см в росте.

Питание ребенка в 11 месяцев

В 11-тимесячном возрасте отлучать ребенка от груди полностью нельзя, даже если кажется, что уже пора. Кормить грудью лучше утром и вечером, а вот от ночного кормления стоит начать отказываться полностью.

В рационе малыша уже присутствуют овощи и фрукты, хлеб, кефир, молоко и творог, крупы, рыба и мясо, а меню достаточно разнообразно по своему составу. Несмотря на это, ни в коем случае нельзя предлагать ребенку жареные блюда и повседневную еду взрослых, а также сладости, острую пищу, сосиски, колбасы, копчености, сельдь, консервы и цитрусовые. Детский ЖКТ еще только развивается, и переработка вышеназванной пищи скажется на его функционировании отрицательно.

Заметим, что зубов у детей к этому возрасту становится больше, а потому можно смело сокращать количество пюре и перетертых блюд. Рацион полезно дополнять паровыми рыбными и мясными котлетками, блюдами из свежих овощей и фруктов, ягодами. Соки чередуются ягодными и фруктовыми киселями с добавлением свежевыжатого сока.

Режим питания ребенка особо не изменяется, но уже можно синхронизировать его со своим собственным режимом, к примеру, завтракать в 8 часов, обедать в 12 часов, перекусывать в 16 часов и ужинать в 19 часов. В 22 часа можно еще раз покормить грудью или дать немного кефира. Если кефир принимается организмом нормально, его порции постепенно увеличивают.

Равные промежутки между приемами пищи будут стимулировать правильную работу ЖКТ малыша и приучать дитя к стабильному распорядку дня, т.е. играть, кушать, гулять и спать преимущественно в одно и то же время. К концу 11-го месяца жизни дети прибавляют около 350 г в весе и примерно 1,5 см в росте.

Питание ребенка в 1 год

На 12-м месяце жизни питание ребенка уже можно назвать вполне полноценным, и многие мамы решаются прекратить грудное вскармливание. К тому же завершается лактация, и перестать кормить грудью вполне логично. Если же желание кормить грудным молоком (и само молоко) имеется, продолжать это делать можно. Но грудное вскармливание служит для ребенка уже не способом получения пищи, а возможностью быть ближе к маме.

Те же, кто хочет прекратить грудное вскармливание, должны знать, что отлучать малыша от груди нельзя, если он приболел или плохо себя чувствует; не желательно делать это и летом, ведь именно в этот период вероятность заболеваний ЖКТ особенно велика. В случае, когда кормление грудью прекращено, начинать его снова нежелательно. В моменты беспокойства малыша нужно его приласкать, погладить, спеть колыбельную и успокоить, но к груди стараться не прикладывать.

Детский рацион на этом этапе существенно не изменяется, но немного увеличиваются порции. Завтракать малыш должен молочной кашей, овощным или фруктовым пюре, творогом или кефиром с пряниками. А обед важно сделать максимально питательным и сытным.

На первый День рождения ребенка не нужно угощать его новыми блюдами. В качестве праздничного яства подойдет кушанье из рыбы, мяса, фруктов или овощей (готовить их нужно, соблюдая все меры предосторожности) или творожно-фруктовая запеканка, символизирующая первый торт. К концу 1-го года жизни малыш должен набрать еще примерно 350 г в весе и подрасти на 1,5 см.

По достижению ребенком годовалого возраста, его рацион будет изменяться очень медленно и планомерно, без резкого добавления новых продуктов и блюд. Далее мы не станем останавливаться на каждом месяце и годе жизни, а укажем на основные принципы питания детей после года.

Питание ребенка после года

В питании детей после года в обязательном порядке должны присутствовать завтрак, полдник, ужин и кормление перед сном. В каждый из них можно вносить некоторые изменения, но в соответствии с определенными требованиями:

  • В рационе должны присутствовать белки, жиры и углеводы
  • Большая часть пищи должна быть полужидкой или пюреобразной
  • Кусочки твердой еды должны быть не больше 2-3 см
  • Мясные блюда лучше давать в первой половине дня
  • Блюда детского меню могут быть тушеными, вареными и паровыми, но никак не жареными
  • Объем среднесуточного рациона составляет 1200 мл без учета жидкости

Теперь конкретно о продуктах:

  • Молочные продукты. Должны быть обязательно. Каждый день можно давать молоко, йогурт и кефир, а через день – сливки, сметану, сыр и творог. Если у малыша наблюдается непереносимость лактозы, молоко полностью замещается смесями.
  • Овощи. Также должны присутствовать в обилие. Начинать следует с огурцов и помидоров. Затем можно готовить блюда из тыквы, свеклы, сладкого и желтого перца, картошки, цветной капусты, кабачка, лука и моркови. Зелень следует вводить очень аккуратно. Белокочанную капусту давать рано, т.к. она трудно переваривается и усваивается. Овощей должно быть не более 200 г в сутки, а конкретно картофеля – не более 150 г.
  • Мясо. Потреблять его малыш должен каждый день. В рацион можно включить говядину, нежирную телятину, индейку, курицу и кролика. Особо полезна говяжья печень. Среднесуточная норма мяса зависит от веса малыша, и может составлять 50-100 г в сутки.
  • Рыба. Баловать ей малыша можно не чаще 1-2 раз в неделю, заменяя таким образом мясные блюда. Средний объем рыбного блюда составляет 30-40 г. Рыба должна быть нежирной, а отличными блюдами станут тушеное рыбное филе, котлеты на пару и тефтели.
  • Каши. В детском рационе они присутствуют самые разные, включая зерновые. Среднесуточная норма составляет около 200 г. Полезны каши, смешанные с фруктами, овощами или мясом. А заменять каши можно вермишелью, например, с творогом, молоком, сыром или мясом.
  • Жидкая пища. При грудном вскармливании жидкая пища не обязательна. Но если мама перестала кормить грудью, то малышу обязательно нужно давать супы. Овощные бульоны предпочтительнее мясных. Кормить супчиками можно раз в сутки.
  • Ягоды и фрукты. В качестве дополнительного элемента детского рациона они очень полезны. Могут присутствовать в меню яблоки, груши, бананы, вишня, малина, смородина и другие. Суточная норма фруктов составляет 100-200 г, ягод – 20 г.
  • Жидкость. В качестве питья рекомендуется использовать кипяченую или специальную детскую воду, соки для детей до 3 лет и свежесваренные компоты. Любые консервированные напитки запрещены. Суточная норма жидкости составляет 800 мл в период от 1 года до 3 лет, от 1,5 до 1,7 л – в период от 3 до 7 лет и 1,7-2 л – после 7 лет.
  • Соли и приправы. Должны исключаться из детского рациона как можно дольше, но при необходимости понемногу блюда можно подсаливать. Суточный объем соли не должен превышать 1 г, а с приправами стоит повременить.
  • Сахар. Вместо него лучше всего использовать фруктозу, т.к. организм усваивает ее равномернее и медленнее, но при желании давать малышу сахар не запрещается. Суточная норма сахара или фруктозы составляет не более 40 г.
  • Сладости. Баловать ребенка конфетами, шоколадом и другими сладкими продуктами не рекомендуется до достижения им 3-хлетнего возраста. Но угощать печеньем и домашней выпечкой вполне можно.
  • Прочие продукты. Чтобы определить допустимый рацион и нормы прочих продуктов, лучше всего будет использовать специальные таблицы питания. Вот одна из таковых (другие варианты есть в интернете):

И еще несколько дополнительных рекомендаций:

  • Витамины. Старайтесь составлять рацион ребенка так, чтобы в нем были все нужные его организму витамины: витамин A (тыква, морковь), витамин C (фруктовые соки, зелень, болгарский перец) и витамин E (растительное масло, горох, рожь).
  • Микроэлементы. В рационе также должны присутствовать продукты с необходимыми микроэлементами: железом (бобы, куриное яйцо, мясо, рыба), кальцием (молочные продукты, фасоль) и цинком (желток куриного яйца, овсяные хлопья, мясо).

После 1 года особых изменений в системе питания ребенка происходить не будет. Однако несколько важных особенностей нужно иметь в виду.

Питание ребенка после 2 лет

В этом возрасте у детей, как правило, имеется в среднем от 16 до 20 зубов, а значит, они уже могут более-менее спокойно пережевывать твердую пищу. Так что еду уже можно не полностью размельчать, а специально оставлять побольше небольших, но твердых кусочков.

Общих проблем с питанием обычно не возникает. Многие родители начинают давать детям обычные повседневные продукты (за исключением вредных). Но жирное, как и раньше, следует исключить, как, впрочем, шоколад и карамель.

Количество приемов пищи сокращается до трех основных и одного перекуса.

Питание ребенка после 3 лет

На этой стадии все еще проще. Большинство детей вполне спокойно кушают «с общего стола» вместе с родителями, т.к. нормально пережевывают пищу, а ЖКТ сформирован достаточно для стабильной работы и переваривания даже достаточно тяжелой еды.

Несмотря на это, всегда нужно иметь в виду, что чем меньше вредной пищи будет поступать в организм ребенка, тем здоровее он будет. И как только малыш начнет относиться к своему рациону выборочно, не нужно его ограничивать, т.к. начинают формироваться пищевые привычки. Но бдительности терять тоже нельзя.

Питание детей и подростков

Дети после 3 лет и подростки интенсивно растут, в их организме происходит серьезная гормональная перестройка и изменения в работе сердечно-сосудистой и нервной систем и головного мозга. Повышается умственное и физическое напряжение, ведь дети начинают активно взаимодействовать с окружающим миром и людьми, идут в детский сад, заводят новых друзей, отправляются в школу и т. п. Поэтому детский рацион должен быть тщательно продуман.

Меню должно обеспечивать ребенка энергией. Не рекомендуется, чтобы дети ели продукты с высоким содержанием сахара и жира. Лучше всего прививать здоровый образ жизни и питания. Нерациональные нагрузки и неправильное питание могут стать причиной заболеваний ЖКТ и почек, нарушенного метаболизма, сколиоза, близорукости и прочих недугов. Избежать всего этого поможет рацион, где есть все пищевые ингредиенты, витамины и микроэлементы, улучшающие иммунитет, повышающие сопротивляемость организма, положительно сказывающиеся на работе ЦНС, интеллекта и работоспособности.

Помимо прочего, питание подрастающего ребенка всегда должно быть регулярным и разнообразным. Идеальный вариант – прививать ему принципы здорового питания, рассмотренные в нашем курсе. Чтобы ваш ребенок рос без отклонений в физическом или умственном развитии, нужно предлагать ему сбалансированное питание, обеспечивающее его организму пластические процессы и энергетические затраты с учетом возраста.

Если у вас есть желание глубже вникнуть в тонкости питания детей и подростков, вы можете поискать в интернете соответствующую информацию. Полезных материалов можно найти немало. Кстати, в качестве дополнения к пройденному вами курсу и этому приложению настоятельно советуем почитать книгу Памелы Друкерман «Французские дети не плюются едой», где собрана масса интересного и полезного обо всем, что касается детского питания.

Мы в свою очередь желаем здоровья вам и вашим детям!

Кирилл Ногалес

10-месячный ребенок: вехи развития | Pampers

Нет ничего лучше, чем наблюдать, как ваш ребенок принимает новые вызовы, от попытки встать, а затем ходить, до попытки сказать свои первые настоящие слова. Вы, несомненно, гордитесь своим малышом. Тем не менее, у вас могут возникнуть вопросы о том, что нас ждет в ближайшие недели, в том числе о том, что могут есть 10-месячные дети, как долго им следует спать и каких этапов развития они обычно достигают. Мы расскажем вам обо всем этом и многом другом, так что читайте дальше!

Вехи развития ребенка

Один из парадоксов развития вашего ребенка в 10 месяцев заключается в том, что, хотя он стремится стать более мобильным и независимым, он также может опасаться слишком далеко от вас и даже плакать, когда вас нет дома. зрения.Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что ваш 10-месячный ребенок может испытать в этом месяце, в том числе о вехах развития, которых он может достичь примерно в это время.

Рост и физическое развитие: стабильный рост

Не привязывайтесь слишком к любимой детской одежде! Ваш 10-месячный ребенок, вероятно, продолжит стремительно расти в этом месяце, поскольку к своему первому дню рождения он почти утроит свой вес при рождении. Все дети растут в своем собственном темпе, и единого стандарта роста для ребенка не существует.Вместо этого, во время регулярных осмотров вашего ребенка врач будет определять вес, длину и окружность головы вашего ребенка, чтобы убедиться, что он находится на пути к здоровому развитию. Вы можете узнать больше о том, как используются графики роста ребенка здесь.

Движение: вверх, вверх и прочь!

Вы могли заметить, что когда ваш ребенок не спит, он двигается без остановки. Если он лежит на животике, он выгибает спину, чтобы осмотреться; если он будет на спине, он схватится за пальцы ног. В других случаях он может переворачиваться или раскачиваться на четвереньках.Все эти движения укрепляют его мышцы, улучшают координацию и учат его тому, что могут делать различные части его тела.

Каждый ребенок индивидуален, но примерно в это время ваш ребенок может пытаться подтянуться, чтобы встать. Видя, что все остальные идут, ему не терпится последовать их примеру! Когда он встанет, он может беспокоиться, что не сможет снова сесть, что немного сложнее. Если вы чувствуете, что у него проблемы, покажите ему, как вы сгибаете колени, чтобы вернуться на пол, и он, возможно, сможет скопировать вас.

Когда ваш ребенок станет более уверенно стоять, он может сделать несколько неуверенных шагов, держась за мебель. Это называется «круизинг». Вскоре он попробует сделать несколько осторожных шагов, ни за что не цепляясь. Это может закончиться тем, что он упадет на пол, но с каждой попыткой он будет становиться более опытным.

После месяцев и месяцев упражнений на животике и всех этих движений, направленных на укрепление его мускулов при подготовке к ходьбе, вы можете быть удивлены тем, как быстро дела идут сейчас. После того, как он сделает эти предварительные первые шаги, может пройти всего несколько дней, прежде чем ваш ребенок начнет уверенно ходить. Какое чудо!

Когнитивное развитие: привет, ты меня слышишь?

Задолго до того, как ваш ребенок сможет сказать настоящие слова, он сможет понять кое-что из того, что вы говорите. Вы даже можете быть удивлены тем, как много младенцев понимают! Например, если вы произнесете название его любимой игрушки, он может посмотреть на нее, показывая вам, что знает, о чем вы говорите. Если он придумал для чего-то свое собственное слово, вы можете считать это его словом.Например, если он называет своего любимого плюшевого мишку «тата», ответьте ему, подарив ему слово «тедди», чтобы закрепить нужное слово. Со временем он поправится. Будь то сейчас или в ближайшие месяцы, ваш ребенок скоро сможет говорить простые слова, такие как «нет», «мама» и «папа».

Ваш малыш скоро начнет подражать тому, как вы используете предметы. Если у него есть игрушечный телефон, он может поднести его к уху, как он видел вас. Воспользуйтесь его интересом к подражанию вам, научив его использовать предметы.Позвольте ему «расчесать» волосы щеткой для волос или зубы зубной щеткой. Во время еды позвольте ему поиграть с чашкой и ложкой.

Пока ваш ребенок играет с телефоном, насколько активно вы используете технологии в воспитании детей? Если у вас есть минутка, мы будем рады узнать о вашем опыте в нашей короткой викторине.

Как поддержать развитие вашего ребенка

Как всегда, вы можете многое сделать, чтобы помочь вашему ребенку расти и развиваться. Вот несколько идей для начала:

  • Поместите прочные и безопасные предметы в низкий ящик или шкаф, чтобы ваш ребенок мог найти их и поиграть.Самостоятельно находить что-то новое для него увлекательно и поможет повысить его уверенность в себе.

  • Когда ваш ребенок научится подтягиваться к стойке, лестница может начать его интересовать. Добавьте детские ворота для безопасности, но подумайте о том, чтобы позволить ему подняться на самую нижнюю ступеньку под пристальным наблюдением, а вы должны стоять прямо под ним.

  • Обучайте ребенка действиям, которые сопровождаются такими словами, как «до свидания», «да» и «нет». Например, покажите ему, как махать рукой на прощание, кивать «да» и качать головой «нет».

  • Специалисты рекомендуют не класть малыша в ходунки. Эти устройства опасны и могут снизить его мотивацию к прогулке. Вместо этого подумайте о стационарных ходунках, игровом центре или толкающей машине со штангой, за которую он может держаться.

  • Игрушки, которыми играет ваш 10-месячный ребенок, не должны быть дорогими; Ваш ребенок может быть очарован пустой коробкой, картонным пакетом для яиц или даже тюбиком от туалетной бумаги, который он может гнуть, рвать и сморщивать. Если вы все же хотите выбрать игрушки для своего 10-месячного ребенка, купите такие вещи, как большая кукла или марионетка, игрушечный телефон или «занятой ящик» с функциями, которые пищат, толкаются, перемещаются, открываются и катятся. .Это поможет развить мелкую моторику и зрительно-моторную координацию.

Кормление 10-месячного ребенка

Вашему ребенку необходимо около 750–900 калорий каждый день, половина из которых поступает с грудным молоком или смесью, а остальная — с твердой пищей. В дополнение к кормлению ребенка с ложечки или разрешению ему брать с собой ложку, вы также можете давать 10-месячному ребенку пищу пальцами, чтобы побудить его кормить себя самостоятельно. Попробуйте небольшие кусочки тофу или сыра, гороха, нарезанных кубиками фруктов и хорошо приготовленную пасту.Постарайтесь проявить терпение к его медленному темпу и к тому количеству еды, которое оказывается везде, кроме как во рту, поскольку он еще учится. Чем больше вы позволите ему попробовать, тем скорее он станет более способным и уверенным.

Примерно в это время вы могли бы познакомить ребенка с чашкой-поильником. Начните с чашки-тренера, у которой есть крышка, две ручки и мягкая соломка или носик. Сначала ваш ребенок будет относиться к нему как к игрушке, что совершенно нормально. Добавьте немного воды и покажите малышу, как пить из нее, и вскоре он начнет подражать вам.Со временем наполните его грудным молоком или смесью вместо воды. Использование чашки поможет улучшить координацию движений ребенка из рук в рот и поможет подготовить его к отлучению от грудного вскармливания или кормления из бутылочки, когда придет время. Имейте в виду, что может пройти много месяцев, прежде чем ваш ребенок выпьет всю жидкость из чашки. На данный момент это всего лишь случайное введение — все дети должны с чего-то начинать.

Вот пример ежедневного меню для вашего 10-месячного ребенка, включающего как детское питание, так и грудное молоко или смесь.Это также дает вам представление о том, сколько примерно детского питания нужно давать 10-месячному ребенку.

Пообедать вместе с малышом

Пообедать с ребенком может показаться пугающим, но эти советы могут помочь:

  • Позвоните в ресторан заранее, чтобы убедиться, что он подходит для детей и имеет стульчик для кормления. Возьмите детские салфетки на случай, если понадобится почистить стул.

  • Рассмотрите возможность кормления ребенка заранее; вы можете обнаружить, что он спит насквозь.

  • Если ваш ребенок будет есть с вами, возьмите его еду, ложку и нагрудник.

  • Не смущайтесь, если ваш ребенок начнет плакать. Вместо этого проявите гибкость и будьте готовы либо немного успокоить, либо получить чек пораньше.

  • Возьмите мягкие игрушки и детские книжки, чтобы ваш малыш мог играть, не создавая слишком большого шума.

Сколько сна нужно 10-месячному ребенку?

Десятимесячные младенцы обычно спят от 10 до 12 часов каждую ночь и спят два раза в день.Некоторым младенцам все меньше и меньше нужен утренний сон.

Примерно в это время у вашего ребенка может развиться так называемая тревога разлуки — он расстраивается, когда находится далеко от вас или не видит вас. Это может вызвать проблемы ночью, когда ваш ребенок просыпается и обнаруживает, что вас нет рядом. Вот несколько советов, которые можно и нельзя делать, если ваш ребенок просыпается ночью:

  • Убедитесь, что ему комфортно и он не болен.

  • Мягко похлопайте его и спокойно скажите, что все в порядке — если вы ему нужны, вы рядом.

  • Если необходимо сменить подгузник, сделайте это быстро, с минимальными усилиями, и сразу же уложите его в кроватку.

  • Не включайте свет, не раскачивайте его, не кормите, не выгуливайте и не берите в постель. Эти действия просто вознаградят его за пробуждение и продлят этот этап.

Если приближается переход на летнее время, это также может вызвать нарушение сна. Узнайте, как плавно изменить время сна вашего ребенка.

Один день из жизни вашего ребенка

Каждый ребенок индивидуален, но вот вам представление о том, как может выглядеть обычный день с вашим ребенком.

Здоровье вашего ребенка: стоматология

Возможно, вы уже видели, как у вашего ребенка прорезываются первые зубы — а может быть, и еще нет, поскольку время прорезывания зубов сильно варьируется. К 3 годам у большинства детей уже есть все молочные зубы. Независимо от того, сколько у нее сейчас зубов, важно ежедневно заботиться о зубах и деснах ребенка. Вот как это сделать:

  • Дважды в день чистите детские зубы мягкой детской зубной щеткой и небольшим количеством зубной пасты, предназначенной для младенцев.Если зубов еще нет, аккуратно протрите десны мягкой мочалкой или мягкой зубной щеткой. Узнайте больше об уходе за зубами ребенка, в том числе о том, какую зубную пасту выбрать и как долго чистить зубы.

  • Никогда не позволяйте ребенку заснуть с бутылочкой. Это заставляет молоко скапливаться во рту, что приводит к кариесу.

  • Если ваш ребенок проявляет признаки дискомфорта от мягкого прорезывания зубов — например, раздражительность, плач, болезненные или опухшие десны — попробуйте уменьшить болезненность, массируя его десны пальцем или давая ему резиновое кольцо для прорезывания зубов.

  • К сожалению, в какой-то момент ваш ребенок может получить травму зуба. Узнайте больше о том, как лечить проблему молочного зуба здесь.

Вот еще две темы, о которых стоит знать:

  • Пищевая аллергия. Маленькие дети могут иметь аллергические реакции на такие продукты, как коровье молоко (которое не следует вводить до 12 месяцев), яйца, арахис, сою и пшеницу. Симптомы пищевой аллергии могут быть легкими или серьезными и могут включать такие вещи, как сыпь, диарея, затрудненное дыхание или бледность кожи.Лечащий врач вашего ребенка диагностирует любую аллергию и порекомендует дальнейшие действия. Возможно, вам нужно следить за тем, чтобы ребенок не ел продукты, на которые у него аллергия. В некоторых случаях аллергия у детей вырастает.

  • Розеола. Если у вашего ребенка температура от 102 до 105 градусов по Фаренгейту, а затем, когда температура уходит, у него появляется сыпь на туловище, это может быть вирусное заболевание, называемое розеолой. Другие симптомы включают насморк, боль в горле, увеличение лимфатических узлов, кашель и раздражительность. Обратитесь к лечащему врачу вашего ребенка за советом по лечению. Розеола заразна во время фазы лихорадки, поэтому, возможно, лучше держать вашего ребенка подальше от других детей, пока присутствует лихорадка. Подробнее про розеолу здесь.

Краткий обзор часто задаваемых вопросов

Как мне уложить ребенка спать всю ночь? Вы можете попытаться постепенно пропускать второй дневной сон, чтобы ребенок достаточно устал ночью. Перед сном убедитесь, что ей поменяли подгузник, прежде чем класть ее в кроватку, чтобы ей было удобно.Если она просыпается ночью, приглушите свет, произнесите успокаивающее слово и тихонько выйдите из комнаты. Со временем она научится успокаиваться и снова засыпает. Любимый предмет, например плюшевый мишка или маленькое одеяло, может помочь ей успокоиться. Иногда вам может потребоваться оставить ребенка, чтобы он сам поплакал и заснул. Ваш ребенок знает, что вы его любите, и в этих случаях вы даете ему возможность научиться успокаивать себя.

Чем кормить 10-месячного ребенка? Десятимесячные младенцы обычно едят смесь грудного молока или смеси и твердой пищи.Предложите небольшие кусочки курицы, мягких фруктов или овощей; цельнозерновые крупы, макаронные изделия или хлеб; омлет или йогурт.

Может ли 10-месячный ребенок есть сыр? Да. Нарежьте твердый сыр на мелкие кусочки или предложите немного творога.

Может ли 10-месячный ребенок есть яйца? Да. Десятимесячным младенцам можно есть яичницу.

Ваша жизнь как родителя: советы по разделению родительских обязанностей

Говорить о воспитании детей с вашим партнером может быть непросто.Главное — помнить, что не существует «идеальной» семьи или единого способа воспитания детей, и что роли и обязанности, возможно, придется менять по ходу дела. Выяснение того, как разделить родительские обязанности и домашние дела, будет постоянной дискуссией. Но лучше быть открытым и честным, чтобы избежать нарастания разочарования и негодования. Рассмотрим эти идеи:

  • Разделите обязанности. Составьте список повседневных, еженедельных и ежемесячных домашних дел и найдите способ справедливо распределить их.Возможно, один родитель сможет вносить больше в середине недели, а другой берет на себя ответственность по выходным.

  • По очереди присматривайте за ребенком. Один или оба из вас могут работать, но вы оба, скорее всего, захотите принять участие в воспитании своего ребенка и вложиться в него. Можете ли вы рассказать, кто встает ночью, чтобы успокоить малышку, если она плачет? Сможет ли один из вас выдержать утреннее кормление, а другой — вечернее? Можете ли вы разделить, кто берет выходные, если ваш ребенок заболел, и кто занимается уходом за ребенком?

  • Оставайтесь гибкими. Все меняется, и потребности вашей семьи меняются. Регулярно садитесь со своим партнером, чтобы обсудить, что работает, а что нет.

  • Проводите время вместе всей семьей. Регулярно выделяйте время, когда вы можете быть вместе, как семья, в более непринужденной обстановке. Это может быть совместная игра на полу, совместная семейная трапеза или прогулки по выходным.

  • Обращайтесь за помощью в разрешении конфликтов. Конфликты — естественная часть отношений и динамики каждой семьи, но ваш малыш чувствителен к эмоциям людей, которые о нем заботятся.Если вам нужна помощь в разрешении конфликтов, спросите своего врача, есть ли у вас консультанты по взаимоотношениям или другие специалисты, с которыми вы могли бы проконсультироваться.

Таблица детского питания в возрасте 10 месяцев

Последнее обновление:

Поздравляем! Вашему ребенку 10 месяцев, и вы, должно быть, так гордитесь тем, что так хорошо позаботились о своем маленьком манчкине. Вы, должно быть, заметили в нем много изменений — он, должно быть, ползет, общается или даже играет.Но, как и любой ответственный родитель, вы должны беспокоиться о его потребностях в питании и общем состоянии здоровья. Если вы ищете варианты питания для вашего ребенка, у нас есть что-то для вас. Здесь мы обсудим, чем следует кормить 10-месячного ребенка.

Видео: Идеи питания для 10-месячного ребенка

Потребность ребенка в питательных веществах в этом возрасте

Потребность ребенка в калориях в этом возрасте полностью зависит от его веса.Как правило, вашему 10-месячному ребенку требуется от 90 до 120 калорий на килограмм его веса. По мнению экспертов, это составляет 793 калории для младенцев мужского пола и 717 калорий для младенцев женского пола. Вашему ребенку потребуется еда из основных пищевых групп. Вы можете следовать основной таблице пищевой пирамиды, чтобы понять, какое соотношение фруктов, овощей и зерновых необходимо соблюдать, подавая еду своему ребенку. Кроме того, вы должны убедиться, что ваш ребенок получает достаточное количество кальция и железа с пищей.Это важно для его физического и умственного развития.

Сколько еды ваш ребенок может съесть за день?

Количество пищи, потребляемой регулярно, будет зависеть от пищевых потребностей и аппетита вашего ребенка. Однако, как правило, вашему ребенку потребуются различные продукты питания в следующих количествах.

  • Крупы — от до ½ стакана
  • Фрукты — от до ½ стакана
  • Овощи — от до ½ стакана
  • Молочные продукты — 2-3 столовые ложки
  • Белок или мясо — 4 столовые ложки

Лучшие продукты для вашего десятимесячного ребенка

Важная вещь, которую вы должны помнить при кормлении 10-месячного ребенка, — это то, что вы можете начать дополнять грудное молоко обычными продуктами.Вместо грудного вскармливания можно давать ему пищу из рук или пюре. Однако не существует жесткого правила, когда следует полностью прекратить грудное вскармливание. Это решение, которое вы должны принять после консультации с врачом. Если вы все же решите отлучить ребенка от груди, есть несколько продуктов, которые должны быть вашим лучшим выбором.

  • Цельная пшеница idli или dosa
  • Мунг дал кичди
  • Upma с овощами
  • Даля
  • Домашний молочный коктейль со свежими фруктами
  • Вареные яйца или яичница
  • Овощной суп
  • Домашняя халва
  • Самбар с легкими пряностями

Видео: План диеты для 10-месячного ребенка

Примерная таблица питания / план питания для 10-месячного ребенка

Вот примерная таблица, по которой вы можете составить план здорового питания для своего десятимесячного ребенка.Однако рекомендуется вводить каждый новый продукт питания по одному. Подождите три дня, прежде чем вводить еще один продукт, так как это идеальное окно, чтобы увидеть, есть ли у вашего ребенка аллергия. Это также позволит ему привыкнуть к аромату. Вы можете внести некоторые изменения в этот план и составить план питания, который подходит вашему 10-месячному ребенку.

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 1, день 1

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 1, день 2

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 1, день 3

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 1, день 4

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 1, день 5

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 1, день 6

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 1, день 7

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 2, день 1

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 2, день 2

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 2, день 3

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 2, день 4

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 2, день 5

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 2, день 6

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 2, день 7

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 3, день 1

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 3, день 2

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 3, день 3

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — 3 неделя, 4 день

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — 3 неделя, 5 день

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 3, день 6

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — 3 неделя, 7 день

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 4, день 1

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 4, день 2

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 4, день 3

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 4, день 4

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 4, день 5

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 4, день 6

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 4, день 7

Видео: Рецепты еды для 10-месячного ребенка

Вкусных рецептов, которые можно попробовать

Ниже приведены рецепты некоторых продуктов здорового питания, которые можно быстро приготовить для своего 10-месячного ребенка.Эти рецепты питательны и обеспечат всестороннее развитие вашего ребенка.

1. Манная крупа Upma

Состав

  • Манная крупа / s uji — ½ стакана
  • Смешанные овощи, такие как морковь, горох, фасоль и отварной картофель — ½ стакана, нарезанные кубиками
  • Jeera — 1 стакан
  • Вода — ¼ чайной ложки
  • Щепотка куркумы
  • Щепотка соли
  • Масло или топленое масло — ¼ чайной ложки

Как подготовить

  • Обжарьте судзи на сковороде до получения жареного аромата.Продолжайте помешивать, иначе он быстро пригорит. Держите в миске.
  • На сковороде разогрейте масло или топленое масло .
  • Добавьте jeera и подождите, пока они не станут коричневыми.
  • Добавьте овощи, затем куркуму и соль. Обжаривайте около 5 минут. Добавьте манную крупу и хорошо перемешайте.
  • Затем добавьте воду и непрерывно помешивайте, чтобы не образовывались комки.
  • Перемешивайте до достижения желаемой консистенции.

2.Обычный Хичди

Состав

  • Toor dal — чашка
  • Рис — ¼ чашки
  • Вода — 2 ½ стакана
  • Помидор — 1, нарезанный кубиками
  • Масло или топленое масло — ¼ чайной ложки
  • Jeera — ¼ чайная ложка
  • Щепотка асафетиды
  • имбирь — ¼ дюйма
  • Соль по вкусу

Как подготовить

  • Вымойте и очистите дал и рис отдельно, пока вода не станет чистой.Замочите рис и дал отдельно в воде примерно на 30 минут.
  • Процедите воду и приготовьте вместе дал и рис под давлением до трех свистков. Добавьте также куркуму.
  • Поскольку вы будете делать его для своего ребенка, добавьте воды, чтобы он стал мягким.
  • Нагрейте масло или топленое масло на сковороде. Добавьте семена тмина и дождитесь изменения их цвета.
  • Добавьте асафетиду, имбирь и помидоры и тушите несколько минут.
  • Добавьте приготовленный рис и смесь дал и хорошо перемешайте.
  • Добавьте немного соли и дайте кичди покипеть в течение нескольких минут. Он должен быть немного водянистым.

3. Яичница-болтунья

Состав

  • Яйцо — 1
  • Цельное молоко / смесь / грудное молоко — 2-3 столовые ложки
  • Свежий сыр чеддер или любой другой свежий сыр (тертый) — 1 ст.л.
  • Масло рафинированное — 1 ч. Л.
  • Соль по вкусу
  • Перец по вкусу

Как подготовить

  • Разбейте яйцо в миске, затем добавьте молоко и взбивайте пару минут.
  • Добавить тертый сыр и хорошо перемешать.
  • Нагрейте масло в сковороде. Вылейте взбитую яичную смесь в сковороду и непрерывно помешивайте, пока яйца полностью не приготовятся.
  • Добавьте соль и хорошо перемешайте. Подавать теплым!
  • Вы также можете добавить мелко нарезанные овощи, чтобы ваш ребенок полюбил их.

4. Курино-картофельный суп

Состав

  • Картофель (очищенный и нарезанный кубиками) ½ стакана
  • Курица, нарезанная кубиками — ½ стакана
  • Лук нарезанный кубиками — ½ стакана нарезанный кубиками
  • Свежий тертый сыр чеддер — ½ стакана
  • Дольки чеснока — 2
  • Сливочное масло — 2 ст. Л.
  • Вода — 2 стакана
  • Соль по вкусу
  • Перец по вкусу

Как подготовить

  • В большой кастрюле разогрейте масло.
  • Добавьте лук и жарьте, пока он не станет прозрачным. Добавьте чеснок и обжарьте пару минут.
  • Добавьте картофель и готовьте некоторое время.
  • Затем добавьте воды и доведите до кипения. Добавляйте сыр постепенно, постоянно помешивая.
  • Снова доведите до кипения и добавьте нарезанную кубиками курицу. Накройте кастрюлю крышкой и дайте ей вариться 10 минут, пока курица полностью не приготовится.
  • Приправить солью и перцем, и суп готов.
  • Если вы достаточно мелко нарезали картофель и курицу, позвольте ребенку их съесть.
  • Однако, если вы думаете, что ваш ребенок испытывает трудности, смешайте суп и дайте его ребенку.

5. Каша пшеничная дробленая

Состав

  • Пшеница битая — ¼ стакана
  • Вода — 1 стакан
  • Порошок жареного миндаля 1 чайная ложка
  • Пюре из яблок или бананов — 1 стакан

Как подготовить:

  • Готовим под давлением измельченную пшеницу и воду на три свистка.Дайте остыть.
  • Затем переложите его в блендер и взбейте до однородной консистенции.
  • Переложите его в миску, добавьте миндальный порошок и перемешайте.
  • Добавьте банановое или яблочное пюре для сладости.

Некоторые советы для рассмотрения

Вот несколько советов, которым вы должны следовать до и во время кормления малыша.

  • Стерилизуйте посуду, которую вы используете для своего ребенка.
  • Попробуйте еду, которую вы готовите для своего малыша, прежде чем давать ее ему.Убедитесь, что он не слишком горячий и не слишком холодный. Пища должна быть теплой.
  • Не добавляйте слишком много соли. Чтобы усилить аромат любого блюда, добавьте сыр!
  • Обязательно отрегулируйте ингредиенты в соответствии с предпочтениями вашего ребенка и пищевыми потребностями.
  • Добавляйте только одну твердую пищу за раз. Подождите три дня, прежде чем вводить любую другую пищу. Таким образом вы поможете ребенку развить вкус к этой конкретной пище. Вы также должны искать любые симптомы аллергии через три дня после того, как вы ввели новую пищу.
  • Проконсультируйтесь с педиатром, прежде чем вводить какой-либо новый продукт питания.

Кормление 10-месячного ребенка — это период экспериментов. Когда ваш ребенок начнет различать вкусы и у него появятся фавориты, вы сможете разработать план питания, который ему действительно понравится. Помните о пищевой пирамиде при планировании питания и обязательно проконсультируйтесь со своим педиатром о том, чем можно и нельзя кормить ребенка.

Заявление об отказе от ответственности:

  1. Каждый ребенок индивидуален, поэтому используйте эти планы питания в качестве надежного руководства по своему усмотрению.Вы можете изменить питание в соответствии с предпочтениями / требованиями вашего ребенка.
  2. Никогда не кормите ребенка принудительно.
  3. При приготовлении смеси следуйте инструкциям на упаковке и используйте прилагаемую мерную ложку.
  4. Давая ребенку твердую пищу, сначала нужно приготовить водянистые кашицы / супы. По мере того, как ребенок становится старше, ухаживающий / мать должен постепенно увеличивать толщину жидкости в соответствии со способностью ребенка глотать. Слишком густая пища может вызвать расстройство желудка / ненужную нагрузку; в то время как чрезмерно водянистая пища может вызвать у ребенка чувство голода.
  5. Некоторые дети могут есть меньше в некоторые дни, и это абсолютно нормально. Однако, если ребенок ест меньше более 3-4 дней подряд, обратитесь к врачу, чтобы он помог ему.
  6. Ребенок может есть меньше во время прорезывания зубов или если он / она плохо себя чувствует. В эти дни вы можете увеличить количество грудного молока / смеси. Повторно вводите продукты, как только ребенок вернется в норму.
  7. Не прекращайте кормление, если ребенок страдает диареей.
  8. Вы можете изменить вкус еды, добавив некоторые натуральные ароматизаторы, такие как корица, порошок джира, лимонный сок, листья карри и т. Д.если ребенок изначально не принимает пищу.
  9. Если ваш ребенок страдает аллергией на орехи, глютен или яйца, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как кормить его / ее продуктами, которые могут их содержать.

Также читайте: Идеи еды для детей от 13 до 16 месяцев

Сухой остаток по возрасту: от 10 до 12 месяцев

Когда мой ребенок может присоединиться к семейной трапезе?

В 10 месяцев ваш ребенок еще не готов есть все, что вы можете съесть, так как его пищеварительная система все еще созревает.Но она все равно может присоединиться к семейной трапезе, если вы не предлагаете следующие продукты:
  • Мед: иногда может содержать бактерии, вызывающие редкое заболевание, называемое детским ботулизмом. Мед также является одним из видов сахара, который может плохо сказаться на появлении зубов у ребенка.
  • Некоторые виды рыб: акула, рыба-меч и марлин содержат высокие уровни ртути, которая может повлиять на растущую нервную систему вашего ребенка. Кроме того, не давайте ребенку сырых моллюсков, так как это может вызвать пищевое отравление.
  • Некоторые виды сырых яиц: Большинство яиц, продаваемых в Великобритании, имеют печать «Британский лев»: эти яйца совершенно безопасны для вашего ребенка, будь то сырые, жидкие или приготовленные. Однако яйца, на которых нет штампа «Британский лев», всегда следует прожаривать до тех пор, пока белок и желток не станут твердыми.
  • Нежирная и низкокалорийная пища: Вашему ребенку нужно много энергии из пищи, поэтому она не даст ему всего, что ему нужно.
  • Целые орехи: не давайте ребенку целые орехи, пока ему не исполнится пять лет, из-за риска подавиться.Однако измельченные орехи и ореховое масло тоже подойдут.
    (BNF 2015, NHS 2015a)

Также рекомендуется по возможности свести к минимуму следующие продукты:
  • Соль: Слишком много соли вредно для почек вашего ребенка, поэтому не добавляйте ее в пищу. Постарайтесь ограничить количество соленой пищи, которую ест ваш ребенок, например сыра, колбасы и бекона. Некоторые готовые продукты, от соусов до злаков, могут содержать удивительно большое количество, поэтому проверьте этикетки, прежде чем предлагать их своему малышу.Младенцы в возрасте до одного года должны употреблять менее 1 г соли (0,4 г натрия) в день (NHS 2015b).
  • Сахар: сладкие продукты и напитки вредны для зубов вашего ребенка и могут побудить его пристраститься к сладкому (BNF 2015, NHS 2015a). Если вы чувствуете, что пищу вашего ребенка нужно подслащивать, вместо сахара добавляйте фрукты, такие как банановое пюре, или обычное молоко вашего ребенка (NHS 2015a).
  • Насыщенные жиры: К продуктам с высоким содержанием насыщенных жиров относятся чипсы, печенье и торты.Они насыщают вашего ребенка, не обеспечивая большого количества витаминов, поэтому их лучше избегать (NHS 2015a).

Помимо этих продуктов, ваш ребенок может питаться так же, как и остальные члены семьи. Ей понравится то же самое, что и вам, и то, что вы наслаждаетесь разнообразной едой, может помочь ей стать более смелой едой (BNF, 2015). Если остальная часть семьи хочет соли или сахара, просто возьмите отдельную порцию для вашего ребенка, прежде чем добавлять приправы к остальным.

Ваш малыш тоже все время лучше кормит себя.В 10 месяцев она, вероятно, пытается кормить себя ложкой, хотя пока вряд ли у нее это получится (NHS 2016a).

Помогите и ободрите ее, позволив ей держаться за свою ложку, пока вы кормите ее другой (NHS 2018). Также давайте ей побольше еды руками, чтобы дать ей возможность поэкспериментировать с кормлением себя (BNF 2015, NHS 2018).

Какие продукты лучше всего подходят для моего возраста от 10 до 12 месяцев?

Ваш малыш скоро будет есть до трех раз в день, если он еще этого не сделал.За исключением продуктов, перечисленных выше, здоровая диета для нее почти такая же, как и здоровая диета для остальных членов семьи. Главное — предложить ей хороший ассортимент продуктов из четырех основных групп продуктов:
  • множество различных фруктов и овощей для получения витаминов и минералов
  • крахмалистые продукты, такие как хлеб, рис, макаронные изделия и картофель для получения энергии
  • хорошие источники белок, такой как мясо, рыба, яйца и бобы, для роста и развития
  • полножирные молочные продукты, такие как сыр, йогурт и заварной крем для здоровья зубов и костей
    (NHS 2018)

Грудное молоко или смесь по-прежнему являются важной частью рациона вашего ребенка (NHS 2018).Это должен быть ее основной напиток, хотя вы также можете предлагать воду или хорошо разбавленный фруктовый сок (1 часть сока на 10 частей воды) во время еды (NHS 2018). Можно использовать коровье молоко в питании вашего ребенка, но не предлагайте его в качестве напитка, пока он не достигнет совершеннолетия (а затем убедитесь, что оно жирное) (NHS 2018).

Когда моему ребенку нужно перекусить?

Пусть ваша малышка будет вашим проводником и предложит ей закуски, если она кажется голодной между приемами пищи. К своему первому дню рождения твердая пища обеспечит ей большую часть того, что ей нужно.Это включает в себя полезные закуски между приемами пищи, такие как фруктовые и овощные палочки, тосты и рисовые лепешки (NHS 2018). Вы можете обнаружить, что она откажется от молока, когда начнет получать больше того, что ей нужно, из твердых веществ (BNF 2015).

Если у вашего малыша прорезывание зубов, ему может показаться успокаивающим поедание более твердой пищи пальцами (NHS 2016b). Попробуйте кусочки яблока или моркови, корочку хлеба или хлебные палочки (NHS 2016b).

Будьте особенно осторожны с небольшими круглыми продуктами, такими как виноград и помидоры черри, которые могут вызвать удушье.Чтобы ваш ребенок был в безопасности, разрежьте их пополам, прежде чем давать ей (NHS 2016c).

Больше вдохновения во время еды:

Последний раз отзыв: февраль 2018 г.

Список литературы

BNF. 2015. Отлучение ребенка от груди (примерно с 6 месяцев) . Британский фонд питания, Здоровый образ жизни. www.nutrition.org.uk [Проверено в феврале 2018 г.]

NHS. 2015a. Продукты, которые нельзя давать ребенку. NHS Choices, живите хорошо. www.nhs.uk [Проверено в феврале 2018 г.]

NHS.2015b. Соль: факты. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Проверено в феврале 2018 г.]

NHS. 2016a. От рождения до пяти сроков разработки. NHS Choices, Tools. www.nhs.uk [Проверено в феврале 2018 г.]

NHS. 2016b. Советы, как помочь ребенку при прорезывании зубов. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Проверено в феврале 2018 г.]

NHS. 2016c. Безопасность малышей и малышей. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Проверено в феврале 2018 г.]

NHS.2018. Первые твердые продукты для вашего ребенка / NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [по состоянию на февраль 2018 г.]

Мега список столовых продуктов для вашего малыша

Получите этот потрясающий список, который идеально подходит для годовалых, малышей и младенцев, которые учатся есть столовую еду и еду руками от терапевта и мамы. Также возьмите бесплатный список для печати!

Пора поговорить о первых настоящих столовых продуктах, которые вы должны дать своему ребенку. Большинство идей, которыми я делюсь, предназначены для детей от 10 месяцев и старше, но на самом деле это зависит от того, насколько хорошо ваш ребенок пережевывает пищу.Вы можете представить их немного раньше или позже. Кроме того, как родитель вы знаете, что лучше всего, выбирайте то, что вам удобно!

В общем, это идеальные продукты для детей первого года жизни и детей помоложе!

Если у вас есть вопросы или опасения по поводу удушья и продуктов, которые можно вводить в безопасное место, перейдите в раздел «Когда дети могут есть Cheerios», чтобы узнать о продуктах, которые часто интересуют родителей. И, конечно же, спросите педиатра вашего ребенка. Имейте в виду, что рвота отличается от удушья.См. «Рвотные движения» для получения дополнительной информации.

Эти рекомендации основаны на моем опыте работы лицензированным терапевтом по трудотерапии и 15-летнем опыте работы с сотнями семей. Предложения также согласуются с рекомендациями Американской академии педиатрии (AAP).

Я собираюсь сделать это немного назад и дать вам идеи еды и некоторые планы питания в этом посте, а затем в ближайшее время расскажу во втором посте о том, как именно начать этот переход (ОБНОВЛЕНИЕ: перейдите к тому, как перейти к столу продукты, чтобы узнать больше).Честно говоря, я хотел иметь ресурс для себя, поскольку Исаак (10 месяцев) находится прямо в середине этого перехода, и я изо всех сил стараюсь, чтобы у него было достаточно разнообразия.

Я должен признать, что Исаак не (хм, здесь нужно тщательно подбирать слова) лучший поедатель.

Он очень хорошо пережевывает и готовит пищу, но, если она ему не нравится, ему это не очень интересно. Конечно, это очень неприятно! Чтобы убедиться, что я оптимизировал свои шансы на успех (он же на самом деле ест что-то другое, кроме Gerber Puffs или Cheerios), мне нужно перейти к списку со всеми моими идеями (плюс некоторыми новыми), поэтому я не буду копаться в сумасшествие приготовления еды.

Я делю список на три категории: фрукты / овощи, крахмалы / углеводы и белки. Собирая обеды, планируйте по крайней мере одно блюдо в каждой из этих трех групп. Кроме того, имейте в виду, что если вы смешаете запеканку или лазанью, все три категории могут быть покрыты одним выстрелом. Например, с лазаньей: соус для спагетти = белок, лапша = углеводы, а мясо или сыр = белок.

Партнерские ссылки, используемые ниже. Смотрите наше полное раскрытие.

Советы по кормлению детей столовой пищей
  • Убедитесь, что все, что вы даете ребенку в первый раз, находится под тщательным наблюдением. Сначала пожуйте небольшой кусочек во рту и обратите внимание на то, насколько трудно его жевать. Если он не ломается легко и быстро, вероятно, это не лучший выбор.
  • Сохраняйте спокойствие, если ваш ребенок немного кашляет или подавится, это произойдет. Если вы взбеситесь, они взбесятся. Если они часто кашляют или задыхаются от еды, прекратите давать им пищу и повторите ее позже.Узнайте больше о том, как справиться с частой рвотой ребенка и как избавиться от нее.
  • Нарежьте пищу на мелкие кусочки, чтобы они могли ее легко пережевать. Разрежьте фасоль пополам и убедитесь, что мясо мягкое и влажное. Помогите ребенку с едой, которую трудно взять в руки, не увеличивайте ее, пока не убедитесь, что он сможет с ними справиться.
  • Это список столовых продуктов, не обязательно закусок, хотя многие из них таковыми являются. Например, намазать хумус крекерами или подать творог.
  • Я почти всегда использую цельнозерновые или цельнозерновые продукты для лапши, крекеров и хлеба. Я бы посоветовал вам задать тренд прямо сейчас, и ваш ребенок не узнает ничего другого. Хорошо, я не буду читать лекцию о пользе цельного зерна, ну, во всяком случае, не сейчас!
  • Нарезание продуктов на мелкие кусочки может быть проблемой, но мне нравятся эти простые в использовании резаки Funbites, которые сохраняют все в чистоте и порядке.

  • Этот коврик на присоске также мне нравится больше всего, если вы используете стул, который приближается к столу, или если вы собираетесь в ресторан.Проверьте маленький карман, чтобы поймать еду, блестяще. Я использовал это со всеми тремя своими детьми, и это потрясающе! Семь лет использования, не так уж и плохо.
  • Если вы используете детский стульчик, эти присоски отлично подходят для подносов!

** Если вашему ребенку 9-10 месяцев и он изо всех сил пытается есть столовую пищу, посетите бесплатный семинар, который поможет вам направить своего ребенка на правильный путь: 5 серьезных ошибок при кормлении, которые мешают вашему ребенку Мастерская по обучению столовой еде. Это бесплатно, нажмите ниже, я пришлю вам бесплатную книгу и ссылку на ваш почтовый ящик.

Щелкните здесь, чтобы получить место в мастерской бесплатных столовых продуктов!

Тофу

Фрикадельки

Мясной рулет

Сыр, измельченный на ручной терке (он толще и так легче хватать)

Лосось

Курица (убедитесь, что она очень мягкая)

Индейка (фарш или грудка / котлета)

Яйцо вкрутую

Яичница-болтунья

Хумус

Черная фасоль

Сырные спреды

Творог

Сыр Рикотта

Крошеный козий сыр (или использовать в качестве намазки)

Рваная свинина (убедитесь, что она очень мягкая)

Кусочки жаркого (убедитесь, что оно очень мягкое)

Йогурт

Соус Цацики (может потребоваться пюре, если в нем есть большие кусочки огурца)

Тост

Хлеб простой или с маслом

Английский маффин

Бублик

Cheerios

Ячмень

Кукурузная крупа / полента
Коричневый рис

Короткая паста

Крекеры Грэма

Крекеры таунхауса

Блины

Блинчики

Французские тосты

Пита

Овсянка
Лебеда Сливки пшеницы

Маффины

Персики

Арбуз

Слива

Манго

Банан

Авокадо

Картофель

Сладкий картофель

Яблочное пюре

Груши

Горох

Яблоки, нарезанные кубиками

Приготовленная морковь, нарезанная кубиками (отлично подходит для супов)

Приготовленный нарезанный кубиками сельдерей

Супы-пюре (т.е. помидор, мускатный орех)

Внутри печеного картофеля

Картофельное пюре

Пюре из сладкого картофеля

Брокколи (убедитесь, что она очень мягкая)

Цветная капуста (убедитесь, что она очень мягкая)

Фруктовое пюре и использовать в качестве спреда

Мускатная тыква

Цуккини

Клубника

Ежевика

Черника

Малина (многие дети сочтут ее слишком кислой, но все же попробуйте)

Шпинат (используется в запеканках или в продуктах, которые вы измельчаете)

Планы детского питания

Ниже я обрисовываю несколько различных планов питания, просто чтобы дать вам некоторые идеи.Многие блюда подойдут и малышам, и взрослым. Опять же, в зависимости от того, как ваш ребенок управляет едой, вам может потребоваться больше измельчать или измельчать продукты. Я бы посоветовал вам подумать о том, что вы едите, и можете ли вы изменить это для своего ребенка. В идеале вы хотите, чтобы ваш ребенок (который скоро станет малышом) ел то, что вы едите.

Это может означать некоторое планирование заранее.

Измельчите то, что вы едите, на мелкие кусочки. Как только вы войдете в это настроение, вы будете удивлены, вспомнив, какие продукты могут понравиться вашему ребенку!

Кроме того, я стараюсь менять текстуры при каждом приеме пищи.То есть я хочу одну еду, которую нужно есть ложкой, и хотя бы одну пищу, которую нужно кормить руками. Не всегда так получается, но это цель, особенно когда они переходят от всех протертых продуктов.

Идеи завтрака для младенцев

  • Английский маффин со сливочным сыром и измельченной клубникой
  • Творог (в зависимости от возраста, возможно, потребуется крупно нарезать в кухонном комбайне), нарезанные кубиками груши и крекеры из Грэма
  • Яйцо, сваренное вкрутую, нарезанное кубиками, тосты со сливочным маслом и яблочным пюре
  • Пшеничный крем с протертыми ягодами и простым цельномолочным йогуртом (да, смешайте все это вместе)
  • Тыквенные вафли и нарезанный кубиками банан

Ознакомьтесь с идеями завтрака для малышей, чтобы получить больше вдохновения.

Идеи обеда для младенцев

  • Тортилья, сложенная пополам (стиль кесадилья) с небольшим количеством плавленого сыра внутри и пюре из авокадо
  • Яблочное пюре, цуккини и измельченные кусочки моцареллы без добавления сахара
  • Томатный суп с черной фасолью и черничным кукурузным хлебом
  • Хумус намазанный на лаваш с нарезанным кубиками фруктовым салатом (или другими фруктами, которые у вас есть под рукой)
  • Ломтики жаркого в соусе цацики и протертом манго-банановом соусе (смешайте вместе кусочки манго и банана, оставив кусочки небольшими кусочками)

Зайдите на обеды для малышей и узнайте еще 17 простых и полезных идей, идеально подходящих для детей 1 и 2 лет!

Идеи ужина для младенцев

  • Рикотта или творог, соус для спагетти, шпинат и цельнозерновая лапша, крупно нарезанные в блендере или кухонном комбайне.Кроме того, дать несколько кусочков лапши кормить руками
  • Тилапия, приготовленная на пару и слегка пережаренная брокколи и полента
  • Фрикадельки, ячмень и нарезанная кубиками морковь
  • Пюре из сладкого картофеля, нежная грудка или котлета индейки и кусочки хлеба с маслом
  • Консервированный лосось (я всегда использую дикий аляскинский), киноа и нарезанные кубиками яблоки / мускатная тыква

Найдите еще больше идей питания для младенцев и малышей в Окончательном списке идей питания для малышей / малышей, а если вы ищете именно высококалорийную пищу, перейдите к высококалорийной еде для младенцев и малышей.

Хотите бесплатный распечатанный список еды для пальцев для младенцев и малышей?

Ага, вы меня правильно поняли, получите распечатку с тоннами идей закуски для младенцев, это то, о чем я много писала здесь, на столе вашего ребенка. Вы можете распечатать это и повесить прямо на холодильник. Я отправлю его прямо на ваш почтовый ящик!

Возьмите бесплатную еду для малышей / детского стола, которую можно распечатать здесь.

Следите за новостями в Pinterest, я всегда придумываю новые, веселые и легкие идеи еды.У меня есть еще много идей о еде и информации о развитии вашего малыша!

Еще для младенцев и малышей

Как перевести вашего ребенка на столовую еду

Как отучить от бутылки

Размер порции для малышей

Как научить малыша кормить себя

Прикрепили?

Возможно, вам захочется быстро найти это снова!


Алиша Гроган — лицензированный терапевт и основательница Your Kid’s Table.Она имеет более чем 14-летний опыт работы в области обработки сенсорной информации и развития кормления у младенцев, малышей и детей. Еще у Алишы дома 3 собственных мальчика. Узнать больше про нее можно здесь .

БОЛЬШЕ ИЗ ДЕТСКОГО СТОЛИКА

Таблица индийского детского питания на 10 месяцев

Индийская карта детского питания на 10 месяцев, Индийские рецепты детского питания, К 10 месяцам у вашего ребенка может быть мало зубов, он будет легче глотать пищу и начнет уверенно сидеть.Следовательно, 10 месяцев — лучшее время для того, чтобы представить большую часть семейных продуктов в виде измельченных или измельченных (за некоторыми исключениями, которые включают соль, сахар, мед и коровье молоко). Однако не принуждайте ребенка, так как каждый ребенок уникален и адаптирует пищевые привычки в своем собственном темпе. Просто продолжайте изо всех сил поощрять его пищевые привычки. Также продолжайте предлагать ребенку закуски и специи в течение всего 9 месяцев.

Всегда помните, что твердые продукты не могут заменить питательные вещества, которые дает грудное молоко или смесь в течение первого года.Так что подумайте о том, чтобы включать твердые продукты в рацион вашего ребенка в качестве прикорма . Пожалуйста, ознакомьтесь с таблицей индийского детского питания за 9 месяцев (для перекрестной проверки продуктов, которые вы вводили до 9 месяцев), прежде чем планировать таблицу для вашего 10-месячного детского питания. И всегда думайте о том, чтобы отдавать предпочтение домашней пище для вашего ребенка, это безопасно.

Какие продукты можно включать в рацион ребенка 10 месяцев?

В 10 месяцев вы можете ввести следующие продукты в дополнение к таблице детского питания на 9 месяцев.

Что нового в индийском детском питании для 10 месяцев?

Фрукты : все фрукты, кроме цитрусовых

Овощи : все сезонные овощи без исключения, включая огурцы, кукурузу, шпинат и грибы

Злаки : почти все злаки, включая макаронные изделия и зерновые смеси

Импульсы : тоор дал, бенгальский грамм дал, соя

Молочные продукты : все молочные продукты, кроме коровьего молока

Невегетарианец : куриный фарш, рыба

Специи : как 9 месяцев

Полный список индийских вариантов питания для 10-месячного ребенка:

Вот полный список вариантов, которые вы можете включить в рацион 10-месячного ребенка.


Фрукты
: все фрукты, кроме цитрусовых

Овощи : все сезонные овощи

Зерновые и зерновые : почти все злаки и зерна

Бобовые : Желтый Мунг Дал, масур дал, нут (белый и черный чана), урад дал, зеленый грамм, тоор дал, бенгальский грамм дал, соевые бобы

Молочные продукты : все молочные продукты, кроме коровьего молока

Невегетарианец : яичные желтки, куриный фарш, рыба

Специи : Куркума, чеснок, имбирь, асафетида, семена тмина, перец, семена кориандра, семена фенхеля, карамболь, пажитник, семена горчицы, корица, мускатный орех, кардамон (все можно добавить в небольшом количестве, например щепотка)

Сколько приемов пищи в день 10-месячный ребенок?

Для 10-месячного ребенка вы можете предложить трехразовое питание и дополнительную закуску, которая может быть едой руками или любой легкой закуской в ​​течение дня.Отдых следует кормить грудью или кормлением смесью. Выбирайте время приема пищи и перекусов в соответствии с предпочтениями вашего ребенка.

Сколько в день?

Что касается количества еды, всегда ориентируйтесь на голод вашего ребенка, поскольку аппетит меняется от ребенка к ребенку, и большинство детей меняется изо дня в день. Вот примерная сумма:

  • Зерновые — от 1/4 до 1/2 стакана
  • Овощи — от 1/4 до 1/2 стакана
  • Фрукты — от 1/4 до 1/2 стакана
  • Молочные продукты — от 2 до 3 столовых ложек
  • Мясо / белок — 4 столовые ложки
Вводите одну пищу за раз и следуйте правилу трех дней, которое поможет выявить аллергические реакции на конкретную пищу.

РЕЦЕПТЫ ДЕТСКОГО ПИТАНИЯ НА 10 МЕСЯЦЕВ

Вот коллекция рецептов детского питания на 10 месяцев, пожалуйста, настройте приведенные ниже образцы таблиц с указанными рецептами, которые могут быть включены в рацион ребенка 10 месяцев в зависимости от наличия, удобства и предпочтений вашего ребенка.

Пример индийской таблицы питания или плана питания для ребенка 10 месяцев Вот образец индийской таблицы питания с рецептами (пожалуйста, щелкните гиперссылку, чтобы получить рецепты) для 10-месячного ребенка. Пожалуйста, настройте эту таблицу, указав вышеупомянутые варианты питания, которые могут быть включены в рацион 10-месячного ребенка на основе доступность, удобство и предпочтения вашего малыша.

Обычная диета для младенцев — от 0 до 12 месяцев

  1. Учетные записи
  2. Обычная диета для младенцев — от 0 до 12 месяцев

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь судебный иск.

Что это?

  • Детское питание — это обеспечение вашего ребенка достаточным количеством питательных веществ в течение первого года жизни. Питательные вещества — это калории, белок, жир, витамины и минералы.Правильное питание ребенка может защитить его от болезней. Это также помогает ему оставаться здоровым по мере взросления. Каждый младенец индивидуален. Вашему ребенку может потребоваться большее или меньшее количество продуктов в каждой группе продуктов, а также может потребоваться специальная диета.
  • Ваш ребенок нуждается в регулярных осмотрах, чтобы убедиться, что он правильно растет. Если ваш ребенок не набирает вес, проконсультируйтесь с лечащим врачом или диетологом. Они могут помочь вам, если у него проблемы с кормлением грудью или если он не ест достаточно смеси каждый день. Поговорите со своим опекуном, если у вашего ребенка диарея или рвота, или если он не может принимать грудное молоко или смесь более 1 дня.Это может означать, что они не могут переваривать пищу, которую вы им даете.

Уход:

  • В приведенных ниже списках показано количество грудного молока, смеси и пищи, необходимое большинству детей в возрасте до 1 года. Этот план кормления обеспечивает от 8 до 15% белка, от 35 до 55% жира и от 30 до 50% углеводов. Это также дает ребенку необходимое количество калорий и белка.
  • Старайтесь давать ребенку одну новую пищу только один раз в 2-3 дня, чтобы вы могли определить, хорошо ли они переваривают каждую пищу.Пробуя новую сухую или жевательную пищу, такую ​​как арахисовое масло, сыр или сушеные бобы, внимательно следите за своим младенцем, чтобы убедиться, что он не подавится.

Размеры порций: Используйте приведенный ниже список размеров порций для измерения количества еды и жидкостей.

  • 1-1 / 2 стакана (12 унций) жидкости размером с банку с содовой.
  • 1 чашка (8 унций) еды — это размер большой горсти.
  • 1/2 стакана (4 унции) еды — это примерно половина большой горсти.
  • 2 столовые ложки (столовые ложки) размером с большой грецкий орех.
  • 1 столовая ложка (столовая ложка) размером с кончик большого пальца (от последней складки).
  • 1 чайная ложка (чайная ложка) размером с кончик вашего мизинца (от последней складки).

ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПОРЦИИ ДЛЯ ДИЕТЫ МЛАДЕНЦА

  • Грудное молоко или детские смеси: Грудное молоко или детские смеси — единственное питание, необходимое большинству здоровых детей до 4-6 месяцев.Коровье молоко или другие молочные продукты нельзя давать до достижения возраста одного года. Почки вашего ребенка не могут хорошо справляться с высоким содержанием белка и минералов до этого возраста.
    • 0-3 месяца: 18-32 унции
    • 4-6 месяцев: 28-40 унций
    • 7-9 месяцев: 24-36 унций
    • 10-12 месяцев: 18-30 унций
  • Зерновые и другие крахмалистые продукты: Рисовая каша для младенцев — единственное зерно, рекомендованное для детей младше шести месяцев. Другие злаки, такие как пшеница, ячмень и овес, можно давать после 6 месяцев.
    • 0-3 месяца: нет
    • 4-6 месяцев: 1 / 4-1 / 2 стакана хлопьев (смешанные)
    • 7-9 месяцев: 1-2 порции по 1/2 стакана, включая пюре, макароны, рис, хлеб, крекеры, тосты, булочки, мягкие кексы
    • 10-12 месяцев: 3-4 порции по 1/2 стакана
  • Фрукты
    • 0-3 месяца: Нет
    • 4-6 месяцев: 1 / 4-1 / 2 стакана протертого
    • 7–12 месяцев: 1/2–1 стакан протертых, консервированных или мягких свежих фруктов, таких как бананы
  • Соки
    • 0-4 месяца: Нет
    • 5-8 месяцев: 1 / 4-1 / 2 стакана
    • 9-12 месяцев: 1/2 стакана
  • Мясо, птица, яйца, рыба, вареные сушеные бобы, арахисовое масло
    • 0-5 месяцев: нет
    • 6-8 месяцев: 1-2 столовые ложки пюре
    • 9–12 месяцев: 1 / 4–1 / 2 стакана (включая творог и обычный сыр, рыбу, яйца, небольшие кусочки нежного мяса или рубленое мясо.)
  • Простой йогурт
    • 0-5 месяцев: Нет
    • 6-12 месяцев: 1-2 столовые ложки в день после 6 месяцев
  • Вода: Большинство младенцев получают воду с грудным молоком, смесями или соками. Однако в очень жарком климате им может потребоваться от 1/2 до 1 стакана в день, чтобы восполнить потери.
    • 0-5 месяцев: не требуется, кроме очень жаркой погоды или если у ребенка диарея.
    • 6–12 месяцев: столько, сколько будет пить младенец.

ДОБАВКИ ДЛЯ МЛАДЕНЦЕВ : Проконсультируйтесь со своим врачом или опекуном, прежде чем давать ребенку добавки из списка ниже. Их потребности будут зависеть от их диеты.

  • Железо
    • Младенцам от 4 до 12 месяцев требуется около 1 миллиграмма (мг) на килограмм (2,2 фунта веса тела), или самое большее 10 мг в день.
    • Включите в ежедневное потребление железа все смеси и злаки.
  • Витамин D
    • Может потребоваться, если ребенок не подвергается воздействию солнечного света.
    • 300 МЕ в сутки в течение 0-6 месяцев
    • 600 МЕ в сутки в течение 6-12 месяцев
  • Фторид
    • Может потребоваться, если в воде мало фторида.
    • Уточните у врача дозировку фторида и название продукта, который нужно купить.
  • Витамин B12
    • Может потребоваться детям от матерей-веганов (строго вегетарианцев).
    • Уточните у своего опекуна дозировку и продукт, который нужно купить.

Соглашение об уходе

Вы имеете право участвовать в планировании ухода за своим ребенком. Чтобы помочь с этим планом, вы должны узнать о диетическом здоровье вашего ребенка. Затем вы можете обсудить варианты лечения со своими опекунами. Поработайте с ними, чтобы решить, какой уход будет использован для лечения вашего ребенка.

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Кормление и грудное вскармливание в возрасте от 8 до 12 месяцев

К 8 месяцам он уже должен есть каши, фрукты и овощи.В этом возрасте они могут даже научиться есть пищу руками и пить из чашки.

Младенцы в возрасте от 8 до 12 месяцев обычно получают трехразовое питание плюс несколько перекусов. Грудное молоко или детская смесь (если вы не кормите грудью или не используете грудное молоко) должны оставаться регулярной частью ежедневного рациона вашего ребенка.

Эксклюзивное грудное вскармливание

Грудное вскармливание по-прежнему приносит много пользы для здоровья и развития детей после 6 месяцев.Поэтому многие профессиональные организации рекомендуют продолжать грудное вскармливание после первого года жизни.

После первых 4–6 месяцев исключительно грудного вскармливания Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует продолжать грудное вскармливание с добавлением прикорма в течение года или дольше. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует продолжать грудное вскармливание. на два года и более.

По прошествии первых 6 месяцев или около того только грудное молоко не обеспечит вашего ребенка всем питанием, необходимым для его роста.

Исключительно грудное вскармливание в течение 8 месяцев или дольше может привести к опасному недоеданию у ребенка. В этом случае ребенок может постоянно кормить грудью, пытаясь получить то питание, которого ему не хватает.

Хотя грудное молоко по-прежнему важно и продолжает приносить пользу через 6 месяцев, оно должно стать частью более полноценного рациона. Вашему ребенку необходимы дополнительные продукты, содержащие жизненно важные питательные вещества, такие как железо, белок и цинк.

Ожидание введения твердой пищи также может затруднить переход.Постарайтесь постепенно добавлять новые продукты в рацион вашего ребенка, начиная с 4-6 месяцев. Эта стратегия поможет обеспечить, чтобы ваш ребенок ел разнообразную здоровую пищу и закуски к 8 месяцам.

Грудное молоко требуется

В возрасте от 8 месяцев до 1 года вашему ребенку необходимо от 750 до 900 калорий в день, половина из которых (около 450 калорий) должна поступать с грудным молоком. 450 калорий равны примерно 720 мл грудного молока в день. Ваш ребенок получит пользу от грудного молока, если будет продолжать кормить грудью или принимать грудное молоко из бутылочки в течение дня.

Частота кормления

Когда вашему ребенку от 8 до 12 месяцев, вы можете кормить грудью утром, перед сном, после перекусов и еды, а также перед сном. Также можно кормить ребенка грудью для комфорта, если он напуган, расстроен или ранен.

Во время перекуса и приема пищи сначала давайте твердую пищу, а потом кормите грудью. Это побуждает вашего ребенка есть хотя бы твердую пищу.

Если вы сначала покормите грудью, ваш малыш может набрать грудное молоко и будет меньше интересоваться твердой пищей, которую вы предлагаете.

Пример графика кормления

Вот примерный график кормления и грудного вскармливания для детей от 8 до 12 месяцев:

Пробуждение

  • Грудное вскармливание или от 4 до 6 унций (от 120 до 180 мл) грудного молока в чашке или бутылке

Утренняя трапеза

  • 2 унции (60 мл) злаков
  • 2 унции фруктов
  • Кормление грудью или от 4 до 6 унций грудного молока

Полдник

  • 2 унции фруктов или овощей
  • Еда для рук
  • Предложите воду в стакане-поильнике

Полдник

  • 2 унции йогурта, мяса или сыра
  • 2 унции овощей
  • Грудное вскармливание или от 4 до 6 грудного молока

Полдник

  • 2 унции фруктов или овощей
  • Продукты для рук
  • Вода в стакане-поильнике

Ужин

  • 2 унции белка, например курицы или мяса
  • 2 унции овощей
  • 2 унции фруктов
  • 2 унции крахмала, такого как макароны, рис или картофель
  • Грудное вскармливание или 4-6 грудного молока

Перед сном

  • Грудное вскармливание или от 6 до 8 унций грудного молока

Отлучение от груди

В конечном итоге вам решать, когда вы хотите прекратить грудное вскармливание.Вы можете кормить грудью дольше одного года или можете прекратить грудное вскармливание, но по-прежнему сцеживать грудное молоко для своего ребенка.

Вы также можете переключиться на детскую смесь или другую комбинацию любых (или всех!) Ваших вариантов. Пока ваш ребенок получает необходимое ему питание, вы можете выбрать метод кормления и расписание, которые работают самое лучшее для вас, вашего ребенка и вашей семьи.

Добавление новых продуктов

По мере роста ваш ребенок будет пробовать много новых и разных продуктов.Вот несколько советов и рекомендаций, которые помогут вам, когда пришло время начать добавлять твердые продукты в рацион вашего ребенка:

  • Давайте ребенку частое кормление маленькими порциями. У младенцев маленькие животы, поэтому лучше кормить их небольшими порциями в течение дня.
  • Не заставляйте ребенка есть. Младенцы, как правило, не едят. Однажды они охотно будут есть пищу, приготовленную руками и протертую пищу, но на следующий день они могут отказаться от любой твердой пищи и выбрать вместо нее грудь или бутылочку.
  • Предлагайте разнообразные безопасные закуски. Из еды, сделанной из пальцев, можно отлично перекусить. К 8 месяцам ваш ребенок может использовать большой и указательный пальцы, чтобы брать небольшие кусочки пищи. Предлагайте ребенку попробовать различные блюда из еды руками.
  • Поощрять самостоятельное питание . Cheerios, небольшие кусочки хлеба или нарезанная курица, овощи или макароны — хорошие варианты для начала. Просто помните, что даже продукты, безопасные для младенцев и детей ясельного возраста, могут стать причиной удушья.Вы всегда должны оставаться рядом и следить за признаками удушья.
  • Попробуйте ложку. Начните кормить ребенка ложкой и помогите ему покормить себя. Сначала они с большей вероятностью будут играть с ложкой или бросать ее. В конечном итоге ваш ребенок будет использовать его для еды, но не раньше, чем ему исполнится год.
  • Используйте чашку-поильник. В этом возрасте многие младенцы могут начать практиковать пить воду, грудное молоко или детскую смесь из чашки-поильника.
  • Представляйте продукты с разной текстурой. Теперь ваш ребенок может жевать, поэтому вы можете добавлять в него продукты разной текстуры. Хорошим выбором будут продукты с разделочного стола и мягкие продукты, такие как картофельное пюре, пудинг, йогурт, желе и яйца.
  • Начинайте новую пищу медленно. Продолжайте вводить новые продукты по одной каждые несколько дней. Обратите внимание на признаки пищевой аллергии, которые могут включать сыпь, диарею, газообразование, срыгивание и рвоту.
  • Следите за запорами. Зерновые и бананы — популярные продукты, которые дети едят, когда начинают есть твердую пищу, но они могут вызвать запор. Если у вашего ребенка возникают проблемы с дефекацией, попробуйте добавить в его рацион чернослив или другие фрукты и на время ограничьте употребление более связывающих продуктов.

Вызовов

По мере того, как ваш ребенок растет, мир вокруг него становится более захватывающим. Им легче отвлекаться и меньше интересоваться грудным вскармливанием. Примерно в 8, 9 или 10 месяцев ребенок может начать отказываться от груди или будет казаться, что самоотлучение от груди.

Иногда родители воспринимают это как знак полного отлучения от груди, потому что это естественное время для более легкого перехода. Однако это также нормально, если вы не готовы отлучить от груди. Часто вы можете пройти через эту стадию и продолжать кормить грудью.

Слово от Verywell

И для вас, и для вашего ребенка полезно продолжать грудное вскармливание в возрасте от 8 до 12 месяцев. Однако одного грудного молока недостаточно для удовлетворения потребностей вашего ребенка в питании старше 6 месяцев.

По мере роста вашего ребенка ему потребуется полноценная диета, включающая полезные закуски и блюда вместе с грудным молоком. Тем не менее, каждый ребенок индивидуален.

Дети в этом возрасте не всегда едят постоянно. В то время как некоторые 8-месячные дети хорошо едят твердую пищу и легко соблюдают график кормления, другим требуется больше времени, чтобы привыкнуть к перекусам и трехразовому питанию.

Эти различия могут возникать даже у одного и того же ребенка. Сегодня ваш ребенок может без проблем принимать твердую пищу, а на следующий день захочет кормить грудью.Будьте терпеливы и продолжайте предлагать твердую пищу и грудь.

Помните: вам не нужно во всем разбираться самостоятельно. Врач вашего ребенка может посоветовать вам, что вашему ребенку следует есть, а также посоветует, когда начинать пробовать новые продукты.

Регулярные приемы на прием к ребенку помогут вам не сбиться с пути и убедиться, что ваш ребенок получает все необходимое, чтобы расти здоровым и сильным.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *