Овуляция по графику базальной температуры: Лекция № 1 Подготовка в зачатию и вынашиванию — yarik42.ru

Содержание

Расшифровка графиков базальной температуры. Нормальный цикл | БудуМамой

Базальная температура (БТ) в течение цикла неодинакова. Она регулируется гормонами.

В первой фазе цикла (до овуляции) циклом управляют эстрогены, они снижают БТ до 36,2 – 36,5 градусов.

Во второй фазе (после овуляции) в игру вступает прогестерон, в результате чего БТ вырастает до 37 – 37,3 градуса.

Нормальный двухфазный график выглядит так:

Как вы видите:

· Во время менструации (первые 3 – 4 дня) базальная температура повышена.

· Далее БТ снижается до 36,4 – 36,3 градуса.

· Перед самой овуляцией БТ еще немного падает. Это не всегда видно на графике, но на нашем на 12-й день цикла четко видно овуляторное западение БТ (36,2 градуса).

· Затем начинается вторая фаза, БТ быстро растет до 36,9 – 37,1 градуса.

· В последние дни цикла (если нет беременности) базальная температура начинает постепенно снижаться. Желтое тело угасает, прогестерон перестает расти. Эстроген возвращается и вызывает менструацию.

О пропорциях графика

Данные по температуре в нашем случае используются средние. На деле ваша БТ может быть другой. Например, самая нижняя будет равна 36, 5, а самая верхняя – 37,3. Главное, – чтобы разница между средними температурами двух фаз составляла 0,4 – 0,8 градуса.

Овуляция на графике БТ

Нормальный двухфазный график говорит о том, что овуляция присутствует. Хотя график не доказывает ее наличие на все 100%. Как же выяснить день овуляции по графику БТ?

Если вы правильно проводите измерения БТ, делаете это каждый день и отмечаете результаты на специальном сайте (мне нравится babyplan.ru), программа сама разделит график на фазы, сама определит день овуляции и сама проставит дни предполагаемой менструации.

Если вы не хотите пользоваться интернет-сервисом, можете сделать это у себя в тетрадке. Вам нужно дождаться момента, когда 3 температурные отметки подряд окажутся выше 6 предыдущих.

Если 3 «высокие» отметки есть, мысленно отнесите их ко 2-й фазе, а среди отметок первой фазы вычислите среднюю величину и проведите горизонтальную линию на ее уровне. На нашем графике средняя линия проходит по температуре 36,4 градуса.

Еще одно правило: первые 3 отметки второй фазы должны быть как минимум на 0,1 градуса выше средней линии. И как минимум одна из этих отметок должна быть выше средней линии на 0,2 градуса.

Вертикальная линия овуляции проводится в последний день первой фазы.

График БТ при беременности

Если зачатия не было, за 1-2 дня до конца цикла БТ начинает снижаться. В норме вторая фаза составляет 14 дней. Значит, с 13-го или 14-го дня после овуляции базальная температура опускается.

При беременности желтое тело, возникшее на месте лопнувшего при овуляции фолликула, продолжает вырабатывать прогестерон, и базальная температура не падает. Менструация не начинается, а БТ остается на уровне 37 градусов и выше. Это – начало третьей фазы.

График базальной температуры при беременности

То есть если по графику вторая фаза длится более 14 – 15 дней, можно идти в аптеку за тестом на беременность. Сделать его лучше через пару дней задержки.

Далее я расскажу вам о других видах графиков БТ, о графиках при длинном цикле и о том, как по графику распознать у себя некоторые проблемы.

Если вам понравилась статья, ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Я рада писать для вас интересные и полезные материалы!

Кстати, здесь вы можете узнать, когда и почему лучше делать тест на беременность.

График овуляции (базальной температуры) понятно с примерами

Здравствуйте, дорогие читательницы! Первый вопрос, который хочу вам сегодня задать, кто из вас ведет график овуляции? Уверена, что если бы вы были рядом со мной, руки подняли бы единицы (и это в лучшем случае). Почему я так считаю? Все просто – у наших пациенток я всегда это спрашиваю, и положительный ответ слышу в редких случаях. Сегодня мы поговорим об этом, разберемся, почему каждой женщине необходимо вести эти записи, в чем они могут помочь. Уверена, что вооружившись необходимыми знаниями, которые я вам с удовольствием предоставлю, вы кардинально измените свое мнение, и больше не будете считать занесение показаний в специальные графы лишней тратой времени.

Что такое базальная температура

Температура, измеряемая в утреннее время, и имеющая наиболее низкое значение, называется базальной. На нее никакие внешние раздражители в этот период не влияют, поэтому она наиболее эффективно показывает состояние здоровья.

Базальная температура (БТ) измеряется тремя способами: ректально, во рту либо во влагалище. Начинают измерение в самый первый день цикла. В течение цикла показатели ежедневно заносятся в график, где потом можно оценить изменения базальной температуры, и на основе показателей сделать определенные выводы. Пользоваться при этом следует весь период только одним градусником, а измерять лишь в одном выбранном месте, тогда показатели будут точными.

Изменение базальной температуры происходит из-за влияния прогестерона на процессы терморегуляции женского тела, что, естественно, приводит к постоянным перепадам показателей в течение цикла. У женщин с хорошим здоровьем график будет выглядеть практически идентично, а при каких-либо отклонениях в здоровье (воспалительные процессы, недостаточность гормонов) или с наступлением беременности показатели меняются. Поэтому такой метод – один из основных и наиболее точных тестов, показывающий правильность функционирования яичников.

Чтобы более точно узнать базальную температуру и правильно внести данные в график, необходимо придерживаться некоторых правил, указанных в видео:

Как рассчитать календарь овуляции

Существует несколько достаточно эффективных способов как правильно рассчитать наступающую овуляцию, но они не являются достоверно точными.

Нельзя абсолютно точно определить день выхода яйцеклетки из фолликула, так как на ход этого процесса могут повлиять разнообразные факторы, например, медикаментозные препараты, диеты, болезни, гормональный сбой, нерегулярный менструальный цикл и т. д. Необходимо отметить, что такие расчеты никогда не используются в качестве метода контрацепции.

Данный метод может быть использован только женщинами с регулярным менструальным циклом, который длится 28 дней. При таких раскладах яйцеклетка, готовая к оплодотворению, выходит за 14 дней до начала месячных.

Чтобы определить точную дату, к первому дню последней менструации плюсуют 28 (длительность цикла). От полученной даты отсчитывают 2 недели назад.

Под влиянием различных факторов, о которых упоминалось выше, созревание яйцеклетки может наступить на несколько суток раньше или позже, при этом сперматозоиды живут на протяжении 3 дней, поэтому зачатие рекомендуется планировать за 5 дней до предположительной даты овуляции.

График базальной температуры с примерами и расшифровкой

При построении графика следует учитывать следующую информацию:

число месяца;
текущий день цикла;
время на момент измерения;
температурное значение;
факторы, способствующие изменению БТ.

Дополнительными сведениями могут быть текстура выделений, цвет цервикальной слизи, наличие полового акта и прочее.

Стандартный график БТ делится на две четко разграниченные фазы – до и после овуляции. Поэтому на графике обозначают линию овуляции (пересекает вертикально) и перекрывающую (горизонтальную) линию. Ниже приведен пример того, как строиться график.

Перекрывающая (второе ее название – средняя) линия определяется в первые 11–12 дней цикла, и берет свое начало с 6-го дня. Следующие 6 дней ежедневно измеряется базальная температура, и по максимальному значению проводится горизонтальная линия через весь график. Но дни, когда на нее воздействовали внешние негативные факторы, не учитываются. Такие значения, как правило, могут отличаться аномально высокими цифрами – на 0,3 градуса и больше относительно рядом стоящих чисел.

Зачем вести?

Итак, зачем именно заниматься измерениями, заносить их в специальный календарь и какую роль они могут сыграть впоследствии? Думаю, вам отлично известно, что в последнее время стало модным планировать беременность задолго до зачатия. Многие современные пары предпочитают сдать ряд всевозможных анализов, изучить кучу информации на женских и медицинских сайтах, сесть на диету, изобилующую витаминами и микроэлементами. Подобные меры позволяют встретить беременность во всеоружии и выносить здорового карапуза.

Нередко случается, что оплодотворение происходит внезапно, ставя в тупик будущих родителей, которые еще не успели к этому подготовиться и совершенно не знают, что делать дальше. Вот именно поэтому и рекомендуется вести специальные записи, которые помогут защититься от подобных неожиданностей и предотвратить нежелательную беременность.

Потратив совсем немного времени, можно рассчитать для себя самые «опасные» дни, в которые следует заниматься сексом с особой осторожностью, обязательно используя средства контрацепции. Или наоборот, если вы планируете беременность, а заниматься сексом регулярно возможности нет, то это прекрасная возможность знать наилучшие для зачатия дни, когда даже один половой акт, совершенный «вовремя» даст заветные две полоски.

Еще одна причина заняться составлением – возможные проблемы со здоровьем. Если у вас одно из женских заболеваний, связанных с эндокринной, репродуктивной или половой системой, просто необходимо знать, когда именно происходит овуляция – это значительно поможет диагностированию. Лечение врачу назначить будет также значительно легче.

Предлагаю посмотреть на фото, как выглядит этот график, о котором я вам уже немного рассказала. Вот несколько примеров графиков БТ (базальной температуры):

Как видите, ничего сложного или непонятного нет, все предельно ясно и вы сможете самостоятельно вносить все данные, которые необходимы для зачатия или медицинского исследования. Ниже расскажу более подробно о том как читать и составлять такие графики базальной температуры.

Исходные данные

Для того, чтобы создать свой график у нас на сайте, Вам нужно зарегистрироваться. После регистрации и успешного входа на сайт в правом верхнем углу в выпадающем меню, Вы увидите ссылку Мой дневник БТ. Нажмите на эту ссылку, чтобы задать исходные данные, нужные программе для построения Вашего первого графика. Вы видите такую же форму, как на картинке внизу.

Пояснения к форме настроек:

Начало планирования — Когда Вы начали планировать беременность? Вы можете задать в поле Начало планирования дату, когда Вы перестали предохраняться. Эта информация поможет в последствии корректно анализировать Ваш график участниками сайта.
Время пробуждения — это очень важная информация для программы, которая будет влиять на весь Ваш график. Здесь Вам нужно задать Ваше обычное время пробуждения. Дело в том, что базальная температура должна измеряться строго в одно и то же время. Если Вы спали дольше, чем обычно или встали раньше обычного, то Ваша базальная температура будет скорей всего непоказательна. Программа сверяет время заданное здесь со временем измерения, которое Вы будете задавать в своем дневнике. Если в какой-то из дней цикла время измерения на более чем полчаса будет отличаться от обычного, то программа не будет учитывать такую температуру.
Средняя длина цикла — как долго обычно длится Ваш цикл? Сколько дней проходит от первого дня менструации до начала следующей менструации? Эта информация нужна для того, чтобы правильно рассчитать дни предполагаемой овуляции и дни задержки.

Данные, которые Вы задаете в этой форме, Вы можете в последствии изменить, так что, если пока что-то неясно, то заполняйте наугад. Нажмите на кнопку Сохранить настройки под формой и Вы автоматически попадете в свой дневник БТ.

Почему бывает низкая температура во II фазе

Вторая фаза в отличие от первой считается периодом высоких температурных значений (37,1-37,3 градус). Разберем, когда БТ не повышается во второй фазе:

недостаточность прогестерона. Это случается, когда на месте разорвавшегося фолликула не образуется желтое тело или оно вырабатывает мало прогестерона. Женщина может быть оплодотворена при таком графике БТ, но беременность находится в опасности. В таких случаях беременные женщины вынуждены принимать препараты прогестерона, чтобы сохранить беременность;
избыток эстрогенов при эстроген продуцирующих опухолях. При повышенном синтезе этих гормонов, снижается уровень прогестерона и во второй фазе температура примерно такая же, как и в первой;
если овуляция не наступила, прогестерон не вырабатывается, и кривая графика во второй фазе не растет (ановуляторный цикл).

Правильное построение и анализ графиков БТ помогает заподозрить у себя наличие различных патологических процессов и просчитать время наступления благоприятных дней для зачатия. Этот метод исследования является простым, но диагностически неточным, поэтому при наличии сомнений нужно обратиться к доктору для проведения дополнительного обследования

Взаимосвязь с овуляцией

Базальная температура после овуляции, если произошло оплодотворение, еще долгое время не будет падать. Если после овуляции прошло 12 дней, а высокая температура держится, можно предположить, что случилось зачатие. На этом этапе у женщины есть шанс увидеть слабую полоску на приборе теста (на беременность). Более информативный результат покажет анализ крови на ХГЧ. При успешном оплодотворении базальная температура не падает, высокие показатели держатся еще долгое время.

Для наибольшей информативности измерения нужно проводить на протяжении минимум 3 месяцев. Исходя из индивидуальных особенностей, показатели могут сильно отличаться у разных девушек. Если придерживаться всех рекомендаций, термометрия поможет узнать об успешном оплодотворении раньше, чем положительные тесты на беременность.

Правила заполнения шаблона

Базальная температура – это низшая температура организма, достигаемая в момент отдыха. Измеряется она тремя способами: в ротовой полости, во влагалище или прямой кишке. Считается, что более актуальным выступает именно ректальное измерение.

Скачать

Бланк графика измерения базальной температуры.docx

Чтобы показания были правдивыми, нужно измерять температуру одним градусником и одним способом. То есть, начав замеры в прямой кишке, не нужно переходить на иной вариант.

Вести график базальной температуры на бланке, нужно, руководствуясь такими принципами:

Начинать замеры с первого дня менструации, т. е. с начала цикла.
Измерение проводить с утра, не вставая.
Термометр подготавливать с вечера и размещать поблизости, чтобы не было необходимости за ним вставать. Как мы помним, любое телодвижение противопоказано, т.к. искажает результат.
Показанный термометром результат отметить на графике, поставив точку в нужном пересечении: день цикла — температура.
Проставленные точки соединить между собой, чтобы получилась кривая.

Проводить замеры нужно начинать за 3-4 месяца до планируемого зачатия, чтобы понять свои нормальные показатели, ведь они могут отличаться от стандарта. Каждый цикл должен быть отражен на отдельном бланке. Это позволяет легко их сравнивать между собой.

Наш шаблон будет удобен каждой девушке, даже с самым длительным циклом, потому как расчерчен на 45 дней при максимальном цикле в 35 дней. Также он включает большой диапазон температур 35,9-38,1°C, что позволит отследить любое нетипичное состояние.

График базальной температуры шаблон, которого выглядит примерно всегда одинаково, можно скачать с сайта и распечатать необходимое число копий

Измерение базальной температуры — причины, диагностика и лечение

Врачи
Статья обновлена: 18 июня 2020

Метод измерения базальной температуры тела — один из естественных способов планирования семьи.

Базальной называется температура тела, находящегося в полном покое. Некоторое её повышение может вызываться овуляцией.

Цель измерения

Максимальная фертильность (способность к оплодотворению) наступает за 2-3 дня до такого повышения. Отслеживая базальную температуру ежедневно, можно прогнозировать день овуляции, а значит, можно определить дни, самые благоприятные для зачатия.

Если женщина надеется забеременеть, она может использовать метод измерения базальной температуры, чтобы узнать дату наиболее «эффективного» секса. Если же беременность, напротив, не является целью, то способ удобен, чтобы выяснить время, когда следует избегать незащищённого секса. Само по себе измерение базальной температуры недостаточно надёжно в качестве метода контрацепции, поэтому используется в сочетании с другими способами. Метод недорогой и без побочных эффектов. Некоторыми женщинами он применяется из-за религиозных требований.

Также базальная температура измеряется для выявления беременности. Индикатором зачатия может быть подъём показателя после овуляции, длящийся 18 дней и дольше. Способ часто комбинируется с другими методами планирования семьи, например, с цервикальным (метод цервикальной слизи, метод Биллинга). Такая комбинация получила название симптотермального метода.

Риски

Методика лишена каких-либо рисков и для планирования семьи, и в качестве контрацепции, но она совершенно не защищает от инфекций, передающихся половым путём. Для планирования семьи способ наименее эффективен. Ежегодно становятся беременными 24 из 100 женщин, предохранявшихся методом измерения базальной температуры. Его применение требует мотивации и усердия. Если беременность не является целью, то каждый месяц следует избегать секса в фертильные дни или применять барьерные методы контрацепции.

Также стоит запомнить, что на базальную температуру влияет множество факторов:

болезнь или повышение температуры;

стресс;
сменный график работы;
прерывистые циклы сна или чрезмерная длительность сна;
алкоголь;
поездки и разница часовых поясов;
гинекологические заболевания;
определённые виды лекарственных средств.

Также следует знать, что у некоторых женщин овуляция проходит без заметного повышения базальной температуры тела.

Подготовка

Отслеживание показателя не требует специальной подготовки. Однако применение метода для планирования семьи требует консультации с лечащим врачом, если:

Недавно были роды или прерван приём противозачаточных таблеток или других гормональных контрацептивов.
Продолжается грудное вскармливание.
Приближается менопауза.

Как измерять базальную температуру тела

Измеряйте БТ каждое утро в постели до подъёма. Можно использовать оральный цифровой термометр или другие виды приборов. Для точного измерения непрерывный сон перед процедурой должен длиться не менее 3 часов. Если имеются трудности в определении изменений базальной температуры, можно измерять её вагинально или в прямой кишке. Для наибольшей точности измерений следует применять всегда один и тот же метод!

Отмечайте показания на графике.

Записывайте значения температуры и фиксируйте её изменения. При овуляции она повышается незначительно — обычно менее чем на 0,3 °C. Предположить овуляцию можно, если это повышение держится в течение 3-х и более дней.
Способность к зачатию максимальна за пару дней до подъёма базальной температуры, но сперматозоиды остаются жизнеспособны в женском теле в течение 5 суток. Если целью является зачатие, что эти дни — наилучшее время для секса, если беременность нежелательна, то незащищённый секс возможен с 3-4-го дня после подъёма базальной температуры.
Александр Бирюзов
Как рассчитать дни зачатия? | Сити Мед
Когда же зачатие наиболее вероятно, как долго длится фертильный период? По данным исследования, проведенного Национальным институтом женского здоровья (США), он длится 6 дней: пять дней перед овуляцией и один день после нее. Овуляция (лат. ovum — яйцо), выход зрелой, способной к оплодотворению яйцеклетки из фолликула яичника в брюшную полость. Овуляция происходит каждый месяц приблизительно в середине менструального цикла.
Её можно определить, используя метод измерения базальной температуры. Сразу после овуляции температура увеличивается на 0,2—0,4 градуса.
Определение овуляции методом измерения базальной температуры
Измерение базальной температуры производят утром, непосредственно после пробуждения, не вставая с постели. Ее можно измерять в полости рта, во влагалище, и в прямой кишке. Измерение необходимо проводить в одно и то же время, вводя термометр на глубину 4—5 см.

Все данные наносят на график. Выглядит он так: по вертикальной оси изобразите температуру, как на термометре, а по горизонтальные дни менструального цикла. И ставьте отметины, которые должны соединяться линиями. Ведя таким образом график, через несколько месяцев Вы обнаружите, что перед подъемом температуры наблюдается короткий ее спад. Началом овуляции будет считаться 1/2 суток до повышения температуры или период между спадом и началом ее подъема.

График базальной температуры при нормальной овуляции
График базальной температуры без овуляции
График базальной температуры при овуляции и последующим зачатием
Рассчитываем дни зачатия
Есть простая рекомендация парам, чтобы их занятия сексом точно попадали на период овуляции, когда женский организм наиболее готов к зачатию: заниматься любовью через день в период между 10-м и 18-м днями (считая первый день менструации как первый день) Вашего месячного цикла. Эти рекомендации справедливы для женщин с постоянным циклом в 26 — 30 дней.
Впрочем, не стоит относиться к таинству акта любви приземлено. Это окажет слишком сильное давление на весь приятный, романтичный, не терпящий никакого насилия процесс зачатия. Лучше всего в течение нескольких месяцев просто с удовольствием заниматься любовью немного загодя до предположительного срока овуляции.

Долгое время считалось, что мужчине следует воздерживаться от секса в течение нескольких дней до наиболее фертильного периода у женщины, чтобы у него накопилось больше семенной жидкости. Отчасти это верно. Исследования показывают, что чем чаще у мужчины происходит эякуляция, тем меньше у него семенной жидкости. Необходимо отметить, что «оплодотворительное» свойство спермы зависит от частоты половых актов. Чем больше половых актов и эякуляций, тем лучше главный фактор для зачатия — подвижность сперматозоидов. В то же время, несколько актов в день оказывают обратное действие — концентрация сперматозоидов значительно понижается.
Означает ли это, что любовью нужно заниматься каждый день, чтобы увеличить свои шансы забеременеть? Вовсе нет. Пары, имеющие половые сношения в фертильный период через день, имеют практически столь же высокий процент зачатия (22%), как и те, кто делает это каждый день (25%). А вот у пар, занимающихся сексом один раз в неделю, этот процент снижается до 10, поскольку они попросту могут пропустить основной момент, когда можно забеременеть. Четыре и больше актов в неделю составляют оптимальный ритм для зачатия. При воздержании, начиная с пятого-шестого дня, эта возможность уменьшается.

Есть заблуждение, что определенные сексуальные позы не способствуют зачатию. Это не так. Сперматозоиды обладают специальным средством передвижения жгутиком, поэтому пары могут не волноваться по поводу принятой ими позы. Можно проигнорировать также мнение о необходимости после полового акта полчаса лежать на спине, подложив под бедра подушку или подняв ноги вверх. Когда семенная жидкость оказывается во влагалище, миллионы сперматозоидов устремляются вверх к матке и оказываются там буквально через несколько минут.

А то, что часть спермы вытекает после полового акта, совершенно естественно, и по этому поводу беспокоиться не стоит.
Если зачатие не происходит
Когда же Вы поймете, что по какой-то причине не можете забеременеть, обратитесь за консультацией к врачу. Но помните, даже у полностью здоровых женщин овуляция бывает в 8 из 10 циклов. Поэтому ранее года безуспешных попыток волноваться не стоит. По истечению этого срока тоже не нужно списывать себя в утиль, просто с этого момента Ваше стремление должно иметь поддержку Вашего гинеколога. При этом необходимо исследовать и здоровье вашего партера.

«Сити Мед» на карте Санкт-Петербурга
Пн-Пт: 8:00 – 20:00
Сб-Вс: 9:00 – 15:00
График базальной температуры при овуляции
Как выглядит график базальной температуры при нормальной овуляции, а как при её отсутствии? Что наблюдается в графике при поздней овуляции? Как меняется двухфазовый график после овуляции? Разберёмся вместе.
Метод составления графика базальной температуры (БТ) используют многие женщины при планировании беременности. Это – самый простой способ узнать, когда наступила овуляция и определить наиболее благоприятные для зачатия дни. Узнать, как при овуляции выглядит график базальной температуры можно у своего гинеколога. При наличии проблем, выявленных в процессе измерения БТ, необходимо показать свой график врачу. По показаниям БТ можно распознать такие проблемы:
отклонения в развитии яйцеклетки;

гормональный сбой;

наличие воспалительных процессов.

График базальной температуры необходимо вести с первого дня цикла, показания записываются на первой фазе, при овуляции и во второй фазе до наступления беременности. Об успешном оплодотворении свидетельствует высокая температура второй фазы, не понижающаяся больше 12 дней и сопровождающаяся задержкой менструации.
График базальной температуры при нормальной овуляции
При овуляции правильный график вашей базальной температуры будет выглядеть примерно так:
(Рис.1)
В первой фазе БТ колеблется в пределах 36,3 – 36,7 градусов (оптимальные показания индивидуальны). Ближе к середине цикла происходит стабилизация БТ: когда температурные значения два дня держатся на одном уровне, то это свидетельствует о том, что начался предовуляторный период, за которым (при отсутствии патологий) последует овуляция. О готовности яйцеклетки к оплодотворению говорит явно выраженное понижение температуры (в среднем на 0,2 градуса). Самое низкое значение на графике и является овуляцией. В последующие два дня наблюдается повышение БТ на 0,1. Эти дни, как и два перед овуляцией, наиболее благоприятны для зачатия. После этого происходит температурный скачок на 0,3 – 0,4 градуса, указывающий на завершение овуляции.
График базальной температуры при отсутствии овуляции
Некоторые циклы проходят без овуляции, график базальной температуры в этом случае выглядит так:
(Рис. 2)
Ановуляция характеризуется монотонно низкой БТ на протяжении всего цикла. О том, что овуляция не произошла, свидетельствует отсутствие повышение базальной температуры. В этом случае жёлтое тело не образовывается, а значит – не осуществляется синтез прогестерона, поэтому БТ не поднимается выше 37 градусов.
Ановуляторынй цикл сам по себе не является тревожным сигналом. Отсутствие овуляции может наблюдаться до четырёх раз в год. Если ановуляторные циклы появляются чаще либо идут друг за другом, то стоит показать свои графики врачу.
График базальной температуры с поздней овуляцией
В некоторых ситуациях график базальной температуры указывает на позднюю овуляцию. При стандартном цикле в 28 дней овуляция наступает примерно на 14 день (смотри рис.1). Однако эти показатели индивидуальны для каждой женщины. Если скачок температуры, свидетельствующий об овуляции, зафиксирован на графике после 18 дней, то это говорит о поздней овуляции. В этом случае не нужно спешить делать выводы, одна запоздавшая овуляция – ещё не признак проблемы. Патология определяется на основе трёх и более графиков с поздней овуляцией, которые были составлены подряд.
График базальной температуры после овуляции
Как меняется график базальной температуры после овуляции, можно наглядно увидеть на рисунке 1. После овуляции БТ увеличивается на 0,3 – 0,4 градуса. Если понижение температуры свидетельствует о наступлении овуляции, то повышение говорит о том, что она уже произошла. В дальнейшем температура продолжает повышаться до 37 градусов и переходит этот рубеж. Если повышенная БТ держится долго (от 12 до 16 дней) и при этом организм подает однозначные сигналы (задержка, усталость, токсикоз), то это говорит о беременности.
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят

Измерение базальной температуры в Киеве, Печерск
Расшифровка графиков базальной температуры
Базальной температурой (БТ) называется температура тела в покое, после 6-часового сна, и более сна. В разные фазы менструального цикла БТ постоянно меняется под влиянием различных гормональных изменений.
Измерение БТ является функциональным тестом. Проводится женщиной в домашних условиях. Тест основан на гипертермическом действии прогестерона на центр терморегуляции в гипоталамусе. Прогестерон вырабатывается в значительном количестве в норме во вторую (лютеиновую) фазу.
Зачем нужен график БТ?
При правильном составлении графика БТ можно определить фазы менструального цикла, наличие или отсутствие овуляции, длительность второй (лютеиновой) фазы и др.
В каких случаях необходимо обязательное измерение БТ?
Если женщина не может забеременеть и необходимо высчитать дни овуляции. В эти дни яйцеклетка выходит из яичника. Данные дни являются самыми благоприятными для оплодотворения.

При использовании календарного метода контрацепции: женщина определяет дни овуляции. И в эти дни необходимо предохраняться, если беременность нежелательна.

Для определения факта овуляции. Возможно поздняя овуляция. При отсутствии овуляции наблюдается ановуляторный менструальный цикл, и у женщины может быть задержка менструального цикла.

С целью определения длительности второй фазы. Ели вторая фаза у женщины отсутствует, в организме женщины вырабатывается очень маленькое количество прогестерона. Такое состояние может быть причиной бесплодия, невынашивания, нарушения менструального цикла.

Именно в таких ситуациях ваш гинеколог будет вам рекомендовать измерение базальной температуры и, желательно, не менее 3 месяцев подряд.
Как правильно измерять БТ?
Многие женщины знают, для чего необходимо измерять БТ, но самое главное – это правильно провести данное измерение. Все полученные графики женщина должна показать гинекологу с целью дальнейшей интерпретации результатов. Самостоятельно ничего расшифровывать не рекомендовано.
Основные правила измерения БТ
Измерение БТ необходимо проводить с первого дня менструального цикла.

Измерение БТ проводят в ротовой полости, влагалище или в прямой кишке (ректально). Многие гинекологи считают, что самые достоверные результаты с минимальными погрешностями можно получить только при ректальном измерении.

Длительность измерения – не менее 3 минут. Лучше проводить исследование на протяжении 5 минут.

Все измерения проводят из одного места измерения (только ректально, или ротовая полость, или вагинально). Нельзя каждый последующий день измерение проводить из разных мест, так как могут быть недостоверные результаты.

Измерять БТ нужно в одно и то же время. Лучше всего утром, не поднимаясь с кровати (после длительного ночного сна, не менее 6 часов)

Всегда используйте один и тот же градусник. Лучше все цифровой, так как вы четко слышите сигнал о необходимости окончания измерения.

Все цифры, полученные при измерении, вносите сразу же в график.

Если у вас был стресс,ОРВИ, ОРЗ, прием лекарств, половой акт, повышенные физические нагрузки, повышение общей температуры тела – все это вы должны отмечать в график.Многие из этих факторов могут влиять на показатели БТ. И врач обязательно должен быть проинформирован при интерпретации графика БТ.

При приеме комбинированных оральных контрацептивов измерять БТ не имеет никакого смысла.

Чтобы составить график БТ, вам необходимы показатели:
Дата календарного месяца.

День менструального цикла.

Обязательно необходима отметка выделений (слизистые, кровянистые, водянистые, вязкие). Во время овуляции выделения становятся обильные слизистые.
Пример графика базальной температуры:
5 мая – 8 день менструального цикла, БТ-36.4. Выделения незначительные белесоватые.
7 мая – 10 день менструального цикла, БТ-36.2. Выделения — слизистые.
11 мая – 14 день менструального цикла. БТ – 37.1. Выделения – слизистые обильные.
Как же меняется температура тела в норме в организме женщины под воздействием гормонов?
В норме менструальный цикл имеет 2 фазы: фолликулярную и лютеиновую.
В фолликулярную фазу происходит созревание фолликула. В эту фазу, в основном, вырабатываются эстрогены. БТ в эту фазу не превышает 37.0
Далее происходит овуляция (выход яйцеклетки из яичника). Данный процесс происходит в средине менструального цикла. После чего наступает вторая (лютеиновая) фаза, в которой и происходит выработка значительного количество прогестерона.
Длительность данной фазы составляет 12-14 дней. БТ повышается более 37 град. В случае, если произошло оплодотворение, то лютеиновая фаза заканчивается беременностью, а если нет – наступает менструация. Перед началом менструации БТ падает.
Графики базальной температуры (БТ) в норме и при патологии
График базальной температуры (БТ), который вы видите ниже отражает два нормальных физиологических состояния, которые могут быть у здоровой женщины: 1-сиреневая кривая — базальная температура (БТ), которая должна быть при нормальном менструальном цикле, завершающимся менструацией; 2- салатовая кривая — базальная температура (БТ) женщины с нормальным менструальным циклом, завершимся беременностью. Черная линия –линия овуляции. Бордовая линия- отметка 37 градусов, служит для наглядности графика.
График базальной температуры норма

На данном графике представлена БТ нормального менструального цикла (коричневая линия). Видно, что график имеет двухфазность, то есть до 12 дня менструального цикла температура не повышается выше 36,7 град.На 12 день менструального цикла произошло падение БТ на 0.2 град. Это свидетельствует о начале овуляции. На 14 день наблюдается резкий подъем температуры (на 0.4-0.6 град в норме), что говорит о начале второй фазы менструального цикла. Во вторую фазу менструального цикла вырабатывается значительное количество Прогестерона, и, как результат, мы наблюдаем подъем базальной температуры. В норме длительность второй фазы 12-14 дней.
Зеленая кривая говорит о наличии беременности у пациентки.
Важно знать при составлении графика базальной температуры!
1. В норме менструальный цикл у здоровой женщины составляет от 21 до 35 дней, чаще всего 28-30 дней, как на графике. Однако у некоторых женщин цикл может быть короче, чем 21 день, или наоборот, длиннее чем 35. Это повод для обращения к гинекологу. Возможно -это дисфункция яичников.

2. График базальной температуры (БТ) всегда должен наглядно отражать овуляцию, которая делит между собой первую и вторую фазу. Всегда сразу после предовуляторного понижения температуры в середине цикла у женщины происходит овуляция -на графике это 14-й день, помеченный черной линией. Поэтому самым оптимальным временем для зачатия является день овуляции и 2 дня до нее. На примере этого графика, самыми благоприятными днями для зачатия будут 12,13 и 14 день цикла. И еще один нюанс: вы можете не обнаружить предовуляторное понижение базальной температуры (БТ) непосредственно перед овуляцией, а увидеть только повышение- в этом нет ничего страшного, скорее всего овуляция уже началась.

3. Длина первой фазы в норме может меняться-удлиняться или укорачиваться. Но длина второй фазы не должна варьироваться в норме и составляет примерно 14 дней (плюс минус 1-2 дня). Если вы обратили внимание, что вторая фаза у вас короче 10 дней- это может быть признаком недостаточности второй фазы и требует консультации гинеколога. У здоровой женщины длительность 1-ой и 2-ой фазы в норме приблизительно должны быть одинаковы, например 14+14 или 15+14, или 13+14 и так далее.

4. Обращайте внимание на температурную разницу между средними значениями первой и второй фазы графика. Если разница составляет менее 0,4 градусов- это может быть признаком гормональных нарушений. Вам необходимо обследование у гинеколога — сдать анализ крови на прогестерон и эстроген. Приблизительно в 20 % случаев подобный монофазный график базальной температуры БТ- без существенной температурной разницы между фазами является вариантом нормы и у таких пациенток гормоны в норме.

5. Если у вас задержка менструации, а гипертермическая (повышенная) базальная температура БТ держится более 18 дней — это может свидетельствовать о возможной беременности (салатовая линия на графике). Если менструация все же наступила, но выделения довольно скудные и при этом базальная температура БТ по-прежнему повышена — вам срочно необходимо обратиться к гинекологу и сделать тест на беременность. Вероятнее всего — это признаки начавшегося выкидыша.

6. Если базальная температура БТ в первой фазе резко поднялась на 1 день, потом упала — это не признак для беспокойства. Такое возможно под влиянием провоцирующих факторов, влияющих на изменения базальной температуры (БТ).
Теперь рассмотрим примеры графиков базальной температуры БТ при различных гинекологических патологиях:
Расшифровка графика базальной температуры (БТ): Эстроген — прогестероновая недостаточность.

График монофазный, т.е. почти без существенных температурных колебаний кривой. Если подъем базальной температуры (БТ) во вторую фазу слабо выражен (0,1-0,3 С) после овуляции, то это возможные признаки недостатка гормонов- прогестерона и эстрогена. Вам необходимо сдать анализ крови на эти гормоны.
Расшифровка графика базальной температуры (БТ): ановуляторный цикл, то есть отсутствие овуляции

Если не происходит овуляции и не образуется желтое тело, вырабатываемое прогестероном, то кривая базальной температуры (БТ) монотонна: нет ни выраженных скачков, ни падений- овуляции не происходит, соответственно и забеременеть женщина с таким графиком базальной температуры (БТ) не может. Ановуляторный цикл является нормой у здоровой женщины, если такой цикл случается не чаще, чем раз в год. Соответственно, при беременности и в период лактации отсутствие овуляции также является нормой. Если все вышесказанное к вам не относится и такая ситуация повторяется из цикла в цикл — Вам обязательно нужно обратиться к гинекологу. Врач назначит вам гормональное лечение.
Расшифровка графика базальной температуры (БТ):
Недостаточность фазы желтого тела ( синонимы: недостаточность второй фазы, недостаточность лютеиновой фазы)

Базальная температура БТ повышается за несколько дней до окончания цикла из-за гормональной недостаточности и при это непосредственно перед менструацией не снижается, отсутствует характерное предовуляторное западение. Вторая фаза длится менее 10 дней. Забеременеть при таком графике базальной температуры (БТ) можно, однако велика вероятность ее невынашивания. Мы помним, что в норме во вторую фазу вырабатывается гормон прогестерон. Если гормон синтезируется в недостаточном количестве, то БТ поднимается очень медленно, и беременность может прерваться. При таком графике базальной температуры (БТ) необходимо сдать анализ на прогестерон во вторую фазу цикла. Если прогестерон понижен, то обязательно назначают во вторую фазу гормональные препараты — гестагены (Утрожестан либо Дюфастон). Беременным с пониженным прогестероном эти препараты назначают до 12 недель. При резкой отмене препаратов может случиться выкидыш.
Расшифровка графика базальной температуры (БТ): Эстрогенная недостаточность.

В первую фазу базальная температура БТ под влиянием эстрогенов держится в пределах 36,2-36,7 С. Если базальная температура БТ в первой фазе повышается выше указанной отметки и если вы видите резкие скачки и подъемы на графике, то вероятнее всего имеется недостаток эстрогенов. Во вторую фазу мы наблюдаем ту же самую картину — подъемов и спадов. На графике в первую фазу базальная температура БТ поднимается до 36,8 С, т.е. выше нормы. Во второй фазе резкие колебание от 36,2 до 37 С (но при подобной патологии могут быть и выше). Фертильность у таких пациенток резко снижена. С целью лечения гинекологи назначают гормональную терапию. Увидев такой график, не нужно спешить делать выводы -такая картина может наблюдаться и при воспалительных гинекологических заболеваниях, когда с эстрогенами все в порядке, например при воспалении придатков. График представлен ниже.
Расшифровка графика базальной температуры (БТ): Воспаление придатков.

Вы видите на этом графике с резкими спадами и подъемами, что из-за воспалительного процесса определить когда-же была овуляция проблематично, поскольку базальная температура БТ может повыситься как при воспалении, так и при овуляции. На 9-й день цикла мы видим подъем, который ошибочно можно принять за овуляторный подъем, однако это скорее всего признак начавшегося воспалительного процесса. Этот график базальной температуры (БТ) в лишний раз доказывает, что нельзя делать выводы и ставить диагнозы на основании графика базальной температуры (БТ) одного цикла.
Расшифровка графика базальной температуры (БТ): Эндометрит.
Мы помним, что в начале менструального цикла базальная температура БТ понижена. Если же температура в конце предыдущего цикла снизилась, а потом резко поднялась до 37. 0 с началом месячных и не снижается, как видно на графике- возможно речь идет о грозном заболевании- эндометрит и вам срочно необходимо лечение у гинеколога. Но если у вас задержка месячных и при этом базальная температура БТ остается повышенной более 16 дней с начала подъема – вероятно, вы беременны.
Если вы обратили внимание, что в течение 3 менструальных циклов у вас есть стабильные изменения на графике, не соответствующие норме — вам необходима консультация специалиста.
Итак, что должно Вас насторожить при составлении и расшифровке графиков базальной температуры (БТ):
— графики базальной температуры (БТ) с низкой либо высокой температурой на протяжении всего цикла;
— циклы менее 21 дня и более чем 35 дней. Это может быть признаком дисфункции яичников, клинически проявляющиеся кровотечением в середине менструального цикла. Или может быть другая картина – цикл всегда удлинен, что выражается в постоянных задержках месячных больше, чем на 10 дней, при этом беременность отсутствует;
— если вы наблюдаете укорочение второй фазы по графикам;
— если графики ановуляторные или проявления овуляции нечетко выражены на графике;
— графики с высокой температурой во второй фазе более чем на 18 дней, при этом беременность отсутствует;
— монофазные графики: разница между первой и второй фазой менее чем 0, 4 С;
— если графики БТ абсолютно нормальные: происходят овуляции, обе фазы полноценные, но при этом беременность не наступает в течение года при регулярной половой жизни без предохранения;
— резкие скачки и подъемы БТ в обе фазы цикла.
Если вы будете соблюдать все правила по измерению базальной температуры — то откроете для себя много нового. Всегда помните, что самостоятельно делать какие-то выводы на основании полученных графиков не нужно. Это может сделать только квалифицированный врач — гинеколог и то только после дополнительных исследований.
Записаться на прием
Измерение базальной температуры 3.14/5 Проголосовало: 76
какая должна быть, как измерять, нормальная
Снижение и последующее повышение базальной температуры при овуляции является признаком отлаженной работы репродуктивной системы. Данный способ диагностики широко используется женщинами и считается достаточно достоверным. С помощью измерения ректальной температуры можно определить состоявшееся зачатие еще до задержки.
Как измерять базальную температуру?
Базальная температура – это температура, которая измеряется в прямой кишке. Обязательным условием для получения достоверных результатов является отсутствие физической активности до выполнения замера. Рекомендуется проводить исследование в первые минуты после утреннего пробуждения. Некоторые источники, описывающие правила измерения базальной температуры, советуют даже не включать свет в помещении.
Базальная температура при овуляции снижается, после чего повышается
Замер выполняется специальным ректальным градусником или ртутным термометром на протяжении 5 минут. Полученные данные заносятся в блокнот. Для визуальной оценки температурных перепадов можно строить график.
Повлиять на показатели термометра могут половой контакт, стресс, принятый вечером алкоголь. При получении значений, отклоняющихся от нормальных, необходимо делать пометку о происшествиях, которые случились накануне.
Какая должна быть базальная температура при овуляции
На протяжении фолликулярной фазы менструального цикла базальная температура остается на уровне 36. 3-36.5 градусов. За несколько часов до выхода яйцеклетки из яичника происходит увеличение секреции лютеинизирующего гормона. На графике это выглядит как небольшое снижение. Перед раскрытием фолликула температура равна 36.0-36.4 градуса.
Сразу после того как яйцеклетка покинула яичник, на этом месте формируется временная железа – желтое тело. Она вырабатывает прогестерон, который обеспечивает стабильную вторую фазу. При замере температуры во время овуляции термометр будет показывать 36.7-37.0 градусов. Повышенные значения сохраняются на протяжении 12-16 суток и уменьшаются за 1-2 дня перед месячными.
О чем говорит график базальной температуры
Нормальная стабильная температура на протяжении менструального цикла говорит о правильной работе репродуктивной системы. Важно, чтобы график был разделен на две части, а вторая продолжалась не менее 12 дней.
Какая должна быть базальная температура, может рассказать гинеколог
Наблюдение за БТ можно назвать диагностическим методом. В результате измерения могут быть обнаружены патологические состояния:
недостаточность второй фазы – температура поднимается после выхода яйцеклетки, но сохраняется на таком уровне не более 10 дней;
ановуляторный цикл – перепадов не происходит, температура в течение всего цикла сохраняется на одном уровне.
При поздней овуляции происходит отсроченное снижение температуры с последующим повышением. Без диагностических методов женщина не может определить срок выхода яйцеклетки из яичника. С помощью базальной температуры можно узнать время данного процесса с точностью до 24 часов.
На протяжении одного года у женщины может быть несколько ановуляторных циклов. В эти месяцы температура не поднимется в предполагаемое время, а останется на одном уровне. Если количество ановуляторных циклов не более двух, гинекологи не считают это патологией. Когда овуляция не происходит 3 и более раз за год, женщине требуется дифференциальная диагностика для установления причин патологии.
Базальная температура при беременности
Регулярное наблюдение за базальной температурой дает возможность определить время начала следующей менструации. Вторая фаза цикла у женщин длится в среднем 14 суток. Для вычисления времени следующего кровотечения необходимо к дню овуляции прибавить две недели. Если в предполагаемый день месячных кровотечение не начинается, а показатели температуры сохраняются на повышенном уровне, можно предположить успешное зачатие.
Основной целью наблюдения за базальной температурой является отслеживание овуляции и определение фертильного периода. При регулярном измерении женщина учится «читать» графики и определять сбои в работе организма. Косвенным признаком наступившей беременности считается имплантационное западение. При построении схемы оно отчетливо отображается в виде однодневного снижения показателей базальной температуры. Имплантация эмбриона происходит в период с 3 по 7 сутки после овуляции. Если с помощью измерений точно определить время выхода яйцеклетки из яичника, то можно примерно предполагать, когда ждать имплантации.
Базальная температура у женщин во время овуляции меняется. Чтобы дать оценку работе организма, необходимо выполнять измерения регулярно. Если самостоятельно определить овуляцию не получается, необходимо обратиться к гинекологу. Оценив 3-6 графиков, врач может сказать, правильно ли работает репродуктивная система женского организма.

Читайте в следующей статье: базальная температура во время беременности
Что означают трехфазные диаграммы для ранней беременности
Трехфазная диаграмма — это диаграмма базальной температуры тела (BBT) с тремя отчетливыми подъемами температуры. (Подробнее об этом ниже.) Этот образец считается возможным признаком беременности, и из-за этого такие диаграммы очень востребованы сообществом специалистов по составлению графиков рождаемости.
Отображение этого шаблона в вашей собственной таблице может привести к надеждам на положительный результат теста на беременность и даже к внезапному осознанию других возможных ранних симптомов беременности.
Некоторые вопросы, которые возникают у людей о трехфазных диаграммах BBT, включают:
Насколько это волнение оправдано?
Как определить трехфазную диаграмму? Что вызывает эту закономерность, теоретически говоря?
Надежный ли признак беременности?
Обзор
Во-первых, было бы полезно определить двухфазный. Все графики температуры базального тела, указывающие на овуляцию, являются двухфазными.
Чтобы разбить это слово, bi означает два, а phasic означает относящийся к фазе.На графике BBT с овуляцией есть две отдельные температурные фазы — одна до овуляции и вторая после овуляции.
Овуляция обозначается на графике BBT отчетливым и устойчивым повышением температуры тела.
Если вы посмотрите на образец диаграммы на изображении выше, становится ясно, что температура до 15-го дня обычно ниже, чем темпы после 15-го дня. В этом примере диаграммы мы знаем, что овуляция произошла на 15-й день.
Теперь, с трехфазной диаграммой, есть три температурных сдвига .
Tri означает три, о которых вы, вероятно, уже знаете. Чтобы карта была действительно трехфазной, этот третий температурный сдвиг должен произойти как минимум через семь дней после овуляции.
Взгляните на приведенный выше пример диаграммы. Вы видите, что на 25-й день начинается третья температурная смена? Этот сдвиг произошел через десять дней после овуляции.
Однако даже если это началось немного раньше — скажем, всего через семь дней после овуляции — это все равно может указывать на то, что диаграмма показывает трехфазный паттерн.
Надежность
Fertility Friend, компания, занимающаяся разработкой бесплатного онлайн-программного обеспечения для построения графиков фертильности, провела неофициальный анализ графиков базальной температуры тела на своем сайте, чтобы увидеть, может ли трехфазный образец указывать на беременность. Это ни в коем случае не было рецензируемым научным исследованием, но результаты интересно рассмотреть.
В своем неофициальном анализе они считали трехфазный паттерн вторым значительным повышением температуры как минимум на 0.3 F, возникающий не менее чем через 7 дней после овуляции.
(На практике нет окончательного определения трехфазной диаграммы. Женщины, сравнивающие и делящие графики, могут не согласиться с тем, можно ли считать определенный паттерн трехфазным или нет. Данное определение дано только для целей анализа.)
Проанализировав почти 150 000 графиков BBT, исследователи обнаружили, что 12% всех графиков беременности показывают трехфазный паттерн. Изучив графики отсутствия беременности, они обнаружили, что только 4.5% графиков показали трехфазный узор.
Итак, основываясь на этих данных, диаграмма, показывающая трехфазную модель, имеет вероятность в три раза принадлежать беременной женщине.
Здесь следует указать на очень важный факт, если вы их пропустили:
В то время как 12% карт беременности имели трехфазный паттерн, 88% не имели .
Или, другими словами, если вы посмотрите на графики беременных BBT 100 женщин, только одна или две из них покажут трехфазный паттерн.Однако если вы не видите закономерности, это не значит, что вы не беременны!
Также важно то, что наличие трехфазной диаграммы не всегда означает, что вы беременны. Как указано в приведенной выше статистике, примерно 5 из каждых 100 графиков (4,5%) небеременных женщин по-прежнему показывают трехфазный паттерн. Некоторые женщины могут регулярно получать трехфазный паттерн, и это не всегда указывает на беременность.
Причины
Что вызывает этот третий температурный сдвиг?
Для диаграммы, не связанной с беременностью, трехфазная диаграмма может быть вызвана разницей в температуре в вашей спальне, легким заболеванием (недостаточно, чтобы вызвать лихорадку, но, возможно, небольшим повышением температуры) или вашими гормонами, которые не слишком взволнованы.
Что делать, если вы беременны? В этом случае трехфазный паттерн может быть вызван дальнейшим повышением уровня гормона прогестерона.
Именно гормон прогестерон вызывает первоначальный сдвиг вверх во время овуляции. Прогестерон запускает слизистую оболочку матки для подготовки к имплантации эмбриона, подавляет овуляцию (вот почему вы не можете забеременеть, когда уже беременны) и предотвращает отхождение эндометрия, когда там может быть эмбрион или ребенок .Взаимодействие с другими людьми
Теория состоит в том, что имплантация эмбриона вызывает повышенное производство гормона прогестерона. Это внезапное повышение температуры может вызвать еще одно повышение температуры.
Когда проводить тест на беременность
Любой повод пройти тест на беременность на раннем этапе, верно? И, возможно, именно в этом месяце вы наконец увидите ранний BFP (Big Fat Positive)! А может и нет.
Есть много веских причин не делать тест на беременность на ранних сроках. Вы можете подумать, что трехфазный паттерн — это хорошая причина пойти дальше и проверить, пока у вас не задержались месячные.
Однако имейте в виду, что тесты на беременность ищут гормон беременности ХГЧ, а не прогестерон , а не . Даже если уровень прогестерона немного выше, это не означает, что уровень гормонов беременности выше.
Вы можете получить BFN (Big Fat Negative), даже если вы беременны, что не идеально.
Подумайте о том, чтобы отложить тестирование до тех пор, пока либо у вас не задержатся месячные, либо пока на вашем графике не появится высокая температура 16 дней.
Шестнадцать дней высоких температур — лучший признак беременности, который вы можете найти на диаграмме BBT.
Слово Verywell
График базальной температуры тела — отличный способ лучше узнать свой менструальный цикл, определить день овуляции и узнать, какие дни в месяце у вас самые фертильные. У вас может возникнуть соблазн поискать признаки беременности на вашем графике, например, на трехфазном паттерне, но самый надежный признак беременности на графике BBT — это то, что ваша лютеиновая фаза прошла 16 дней.
Другими словами, у вас задержка на несколько дней. Хотя вы с большей вероятностью увидите трехфазный узор на своей диаграмме, если вы беременны, его наличие не означает, что вы точно беременны…. и то, что вы не видите никого, не означает, что вас нет.
Лучшие бесплатные онлайн-календари фертильности
Календарь фертильности может помочь вам отслеживать симптомы овуляции, а также менструальный цикл и попытки секса для зачатия. Календари фертильности иногда, но не всегда, включают отслеживание базальной температуры вашего тела. Хотя вы можете отслеживать свой BBT на бумаге, использование компьютерной программы или онлайн-программы может значительно упростить задачу. Эти сайты предлагают бесплатные календари и графики фертильности, чтобы вы могли увидеть тенденции в своей фертильности и поделиться информацией со своим врачом.
FertilityFriend.com
FertilityFriend.com имеет как VIP-версию, так и бесплатную версию, но бесплатная версия включает в себя более чем достаточно функциональных возможностей для легкого построения графиков.
FertilityFriend.com включает в себя множество образовательных программ по построению графиков фертильности, ответы на общие вопросы, активный форум поддержки и огромную галерею графиков фертильности. Приложение FertilityFriend синхронизируется с вашим онлайн-графиком. Дизайн приложения и сайта не свежий или необычный, но данные и функции — вот что здесь действительно важно.
MyMonthlyCycles.com
MyMonthlyCycles.com предлагает бесплатные календари фертильности, которые позволяют вам отслеживать столько информации, сколько вам нужно. Вы можете вести подробную диаграмму фертильности, включая показания BBT, или просто отслеживать дни менструации. Используя предоставленную вами информацию, календарь фертильности сообщит вам, если у вас задержались месячные, приближается ли овуляция, и другую важную информацию о фертильности.
MyMonthlyCycles.com позволяет отслеживать симптомы ПМС, ваш вес, личные заметки, записи на прием к врачу и многое другое.Вы можете настроить различные напоминания по электронной почте, в том числе те, которые сообщают вам, если у вас задержка менструации, приближается день овуляции или что пора пройти медицинский осмотр.
TCOYF.com
TCOYF.com предлагает бесплатные загружаемые диаграммы или онлайн-диаграммы рождаемости через OvaGraph.com. Календари фертильности на сайте были одобрены Тони Вешлером, автором книги «Взять на себя ответственность за свою фертильность», или сокращенно TCOYF. OvaGraph также имеет бесплатное мобильное приложение (как для iOS, так и для Android) с неограниченным хранилищем данных цикла.
MyFertilityCharts.com
MyFertilityCharts.com предлагает бесплатный календарь фертильности, в котором вы можете отслеживать свой BBT, периоды и другие симптомы овуляции. Доступны как бесплатная, так и платная версии, а также мобильное приложение. Платная версия включает в себя цветовую заливку на диаграмме, что позволяет легче увидеть, когда у вас фертильные и нефертильные дни, а также другие дополнительные функции.
Диаграмма только для приложений
Если вы хотите использовать мобильное приложение и вас не волнует, что у вас есть онлайн-дом для ваших графиков и данных, рассмотрите такие приложения, как:
Clue: используйте бесплатное приложение или подпишитесь на Clue Plus, чтобы поддержать компанию и финансировать исследования, а также получить несколько дополнительных льгот.
Glow: Это приложение по овуляции и фертильности также включает в себя устройство для отслеживания фертильности мужчин .
Ovia: с помощью этого приложения для фертильности вы можете отслеживать свои месячные и получать прогнозы овуляции на основе вашего цикла.
Kindara: используйте это приложение для фертильности отдельно или в паре с Wink, термометром BBT с подключением по Bluetooth. Приложение отслеживает BBT, цервикальную жидкость, менструацию и секс, а также любую пользовательскую информацию, которую вы хотите зарегистрировать.
Flo: Это приложение переведет вас из режима отслеживания менструации в календарь овуляции в режим беременности (но его функции построения графиков довольно просты).
Графики базальной температуры тела для имплантации
Падение при имплантации — это однодневное снижение базальной температуры тела (BBT), которое происходит во время лютеиновой фазы менструального цикла (примерно через семь-десять дней после овуляции). Хотя неофициальные данные свидетельствуют о том, что это падение чаще наблюдается на картах беременности, чем на картах без беременности, провал имплантации не является гарантией того, что вы беременны.
Вот как распознать провал имплантации на диаграмме BBT, что его вызывает и каковы реальные шансы, что вы беременны, если увидите его.
Что такое имплантационный дип?
Если вы ищете информацию о провалах при имплантации, то, вероятно, вы уже знакомы с основами построения графиков базальной температуры тела. Если вы не знаете или нуждаетесь в переподготовке, вот краткий обзор того, как работает график базальной температуры тела.
Базальная температура тела или BBT — это температура вашего тела в состоянии покоя. Он реагирует на изменения во внутренней и внешней среде.
Факторы, которые могут повлиять на ваш BBT, включают:
Количество и качество вашего сна (включая изменения времени пробуждения)
Температурные изменения в вашем помещении (как снаружи, так и в вашем доме, особенно в спальне)
Используете ли вы гормональные противозачаточные средства
у вас высокая температура (и если да, то принимаете ли вы лекарства для ее снижения)
Боретесь ли вы с болезнью или инфекцией
Потребляли ли вы алкоголь
Уровень вашего стресса (физического и эмоционального)
Ваш уровень гормонов
Чтобы понять провалы имплантации, вам необходимо знать, как гормоны влияют на базальную температуру тела. После овуляции она будет на несколько десятых градуса выше. Скачок температуры вызван гормоном прогестероном, который повышается после овуляции.
Падение при имплантации — это однодневное падение температуры на графике базальной температуры тела. Это происходит примерно через неделю после овуляции.
Обычно снижение температуры является признаком того, что у вас скоро или уже начались месячные. Ваши месячные не должны наступить через 7-10 дней после овуляции, а это значит, что вы не ожидаете падения температуры в это время.
При имплантации падение длится всего день — на следующий день температура снова повысится. Это не похоже на то, что происходит после начала менструации, когда ваша температура падает и остается на низком уровне.
Падение может быть немного ниже, чем остальные температуры после овуляции, или может опускаться ниже верхней границы на графике фертильности.
Обложка
Линия обложки — это воображаемая горизонтальная линия на вашей диаграмме BBT, которая отделяет среднюю температуру до овуляции от средней температуры после овуляции.
Спад появляется во время лютеиновой фазы вашего цикла — времени между овуляцией и ожидаемым периодом. Имплантация эмбриона обычно происходит между седьмым и одиннадцатым днями лютеиновой фазы, поэтому некоторые люди связывают внезапное однодневное падение температуры с имплантацией.
Что вызывает провал при имплантации?
Несмотря на название, неясно, вызывает ли имплантация эмбриона временное снижение базальной температуры тела. Диаграммы отсутствия беременности также могут иметь провал, что означает, что это явление не только при беременности.
Одна теория гласит, что спад вызывает гормон эстроген. Пик эстрогена увеличивается дважды во время цикла. Первый (и самый большой) всплеск происходит непосредственно перед овуляцией и приводит к размножению цервикальной слизи и повышению сексуального влечения.
Примерно в середине лютеиновой фазы (после овуляции и перед следующей ожидаемой менструацией) наблюдается второй всплеск. Этот всплеск не такой высокий, как первый, но все же значительный.
Гормон прогестерон повышает температуру тела, а эстроген имеет обратный эффект (снижает температуру).Второй всплеск эстрогена может быть причиной того, что некоторые женщины испытывают провалы при имплантации.
Уровень эстрогена также выше у беременных женщин. Этот факт может объяснить, почему снижение температуры чаще наблюдается в картах беременности. Однако даже у небеременных женщин наблюдается вторичный всплеск эстрогена во время лютеиновой фазы, поэтому этот спад также появляется в диаграммах, не связанных с беременностью.
Некоторые женщины также замечают спад за день до овуляции, что, вероятно, вызвано первичным всплеском эстрогена, которое происходит непосредственно перед овуляцией.
Означает ли провал имплантации, что вы беременны?
Бесплатное приложение для составления диаграмм фертильности под названием Fertility Friend провело неофициальный анализ диаграмм BBT своих пользователей, чтобы увидеть, может ли провал имплантации указывать на беременность.
Хотя статистический анализ чуть более 100 000 диаграмм BBT не может считаться научным исследованием, результаты все же были интересными. В ходе анализа были рассмотрены диаграммы беременных и небеременных женщин, которые искали:
Таблицы, обнаружившие овуляцию
Падения температуры минимум на 0.3 F после овуляции
Капля, появляющаяся между пятым и двенадцатым днями лютеиновой фазы
В диаграммах отсутствия беременности, которые выявили овуляцию, 11% имели провал имплантации. С другой стороны, 23% карт с положительной беременностью имели провал имплантации. Глядя на их статистику, в два раза больше карт беременности показывали провалы имплантации.
Приблизительно в 75% графиков BBT для беременных , а не , имели провал — это означает, что если на вашем графике нет провала, вы не можете сделать вывод о том, можете ли вы быть беременными.
Согласно неофициальному анализу карт, большинство беременных женщин не искупались; провал чаще появлялся на графиках отсутствия беременности.
Хотя у вас больше шансов увидеть снижение температуры на один день, если вы беременны, это не окончательный признак беременности. Вы можете видеть небольшой провал на графике почти каждый месяц на седьмой или восьмой день после овуляции.
Слово Verywell
Увидеть провал имплантации на диаграмме BBT более вероятно, когда вы беременны, но это не является надежным признаком беременности.Диаграмма базальной температуры не может сказать вам с какой-либо степенью уверенности, беременна ли вы — вам нужно пройти тест на беременность, чтобы знать наверняка.
Определение беременности или овуляции на графике базальной температуры тела
Что такое диаграмма базальной температуры тела
Обнаружение беременности или овуляции, вероятно, является причиной, по которой вы в первую очередь начали использовать диаграмму базальной температуры тела. Я прав?
Если вы пытаетесь достичь или избежать беременности, ваши диаграммы предоставят вам данные, необходимые для определения беременности или овуляции.
Давайте начнем с обсуждения важности и основ построения графиков базальной температуры тела (BBT) и дадим вам отличную основу для понимания ваших графиков!
Важность построения графика BBT
В книге The Fifth Vital Sign, Педагог по осведомленности о фертильности Лиза Хендриксон-Джек утверждает, что «ваш менструальный цикл является жизненно важным признаком, так же, как ваш пульс, температура, частота дыхания и артериальное давление».
Это потому, что ваш увлекательный цикл может многое рассказать вам о вашем здоровье в целом.
Один из непредвзятых признаков фертильности, который вы можете отслеживать, — это базальная температура тела.
Наблюдая за своим BBT и наблюдая тенденции на протяжении менструального цикла, вы можете:
Отслеживание овуляции
Выявить беременность
Избегать беременности
Выявление и устранение гормональных и других проблем
Основы построения графиков показателей фертильности
Чтобы получить четкое представление о том, когда у вас овуляция или беременность, вам необходимо ежедневно составлять график базальной температуры тела. Вы также можете рассмотреть возможность анализа цервикальной слизи.
Основные сведения о начале работы включают:
Во-первых, вы начнете наблюдать за тем, как ваше тело меняется на протяжении менструального цикла, отмечая базальную температуру тела, когда вы впервые просыпаетесь каждое утро.
Использование носимого трекера фертильности, такого как Tempdrop, сделает идентификацию вашего самого точного BBT безупречным!
Затем вам необходимо записать базальную температуру тела на графике BBT. Соединение точек между каждой температурой на вашей печатной диаграмме карандашом.Или вставьте данные в высококачественное приложение, такое как OvuView.
Когда у вас будет несколько месяцев для анализа данных, вы начнете замечать закономерности и тенденции. Эта информация в конечном итоге поможет вам понять время овуляции и выявить беременность.
Теперь, когда мы понимаем основы, мы можем приступить к изучению того, как определять овуляцию при использовании диаграммы BBT.
Определение овуляции с помощью диаграммы базальной температуры тела
К сожалению, вы не можете заранее предвидеть овуляцию, отслеживая свой BBT, но вы можете подтвердить, что это произошло!
Когда у вас будет 2 или более месяцев для просмотра графиков, прогнозировать овуляцию для вашего следующего цикла станет проще, потому что вы начнете замечать, какой день вашего цикла является днем овуляции, на основе вашего теплового сдвига.
Схемы теплового сдвига
Взглянув на график BBT, вы увидите резкий скачок температуры через 1-2 дня после овуляции. Это индикатор теплового сдвига вашего тела от фазы до овуляции к фазе после овуляции. У большинства женщин овуляция наступает примерно на 14 день.
Однако, полагаться на это — причина того, почему метод ритма дал методам определения фертильности такую плохую репутацию! Понимание общих закономерностей теплового сдвига является ключом к правильной идентификации овуляции каждый месяц, независимо от того, на какой день цикла она приходится.
Наиболее распространенный образец — стандартный тепловой сдвиг. Другие модели термического сдвига включают медленный подъем, подъем по ступенькам и подъем назад. Давайте кратко поговорим о каждом.
Стандартный тепловой сдвиг
Если вы заметите серию низких температур, а затем очевидный «сдвиг по крайней мере на две десятых градуса, за которым следует постоянный диапазон высоких температур, которые остаются высокими до конца этого цикла (Weschler, 2015)», это свидетельство того, что овуляция произошла.
Если вы один из тех счастливчиков, у которых наблюдается стандартная картина теплового сдвига, вам, вероятно, будет легко интерпретировать свои диаграммы.
Другие модели теплового сдвига
Многие женщины заметят картину теплового сдвига, которая не соответствует описанию выше.
Медленное увеличение будет выглядеть как серия небольших повышений по сравнению с шестью темпами до него, как вы можете видеть на диаграмме ниже. Для циклов стандартной длины увеличение может начаться около 14 дня.
Если вы наблюдаете, что температура повышается в течение 3 дней около 14-го дня для циклов стандартной длины, а затем снова увеличивается около 17-го дня, вы наблюдаете подъем по лестнице.Вы можете увидеть, как температура повышается в небольших группах по 4 или 5 человек, имитирующих ступеньки лестницы, на диаграмме ниже.
Некоторые женщины заметят закономерность, называемую понижательным подъемом, при которой ваши темпы повышаются примерно к 17-му дню (опять же, в циклах стандартной длины), а затем снова падают, только чтобы снова подняться выше линии укрытия в следующие дни. Два графика ниже отражают обратный рост.
Паттерны теплового сдвига, упомянутые выше, происходят, когда в вашу систему попадает волна эстрогена, побуждая ваше тело к овуляции.
Если вы пытаетесь забеременеть, вам стоит подумать о половом акте за 2 или 3 дня до овуляции.
После того, как вы определите овуляцию, начнется двухнедельное ожидание, если вы являетесь TTC.
Как определить беременность с помощью диаграммы BBT
Выявить беременность довольно просто, если посмотреть на график базальной температуры тела.
Как мы уже говорили, у вас повысится температура через 1-2 дня после овуляции. Затем, если вы беременны, вы заметите, что ваша температура остается повышенной и не падает с менструацией.
Домашний тест на беременность может подтвердить беременность через 9+ дней после овуляции.
Использование диаграммы BBT для определения овуляции или беременности
В заключение, вот быстрая и грязная версия определения беременности или овуляции по вашей диаграмме базальной температуры тела.
Сначала ваши темпы будут ниже. В середине цикла вы заметите повышение базальной температуры тела.
Температура будет оставаться высокой, пока снова не упадет. По сути, если ваша температура повысится хотя бы на 3 дня и останется высокой, вы поймете, что у вас овуляция. Если ваша температура держится более 16 дней, вы, вероятно, беременны.
Если вы хотите узнать больше о FABM, в том числе о том, как составить график своего цикла, определить свое окно фертильности и составить свой собственный календарь овуляции, скачайте бесплатную программу Tempdrop Introduction to Fertility Awareness, красиво оформленное руководство, написанное семью сертифицированные педагоги.

Артикул:
Вешлер, Т.(2015). Взять на себя заботу о фертильности (20-летие изд.). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: HarperCollins.
Шаблоны BBT, которые указывают на проблемы с фертильностью — Наглый потенциальный показатель фертильности
Что я узнал из десятков тысяч графиков BBT — Что ваша базальная температура тела может рассказать вам о ваших шансах на беременность.
За 20 с лишним лет практики я видел десятки тысяч графиков BBT. Я быстро начал распознавать четкую взаимосвязь между волнами на диаграмме BBT женщины и ее типом овуляции, качеством и количеством выделений из шейки матки, уровнями эстрогена и прогестерона, ФСГ, качеством яйцеклеток и вероятностью предменструального синдрома.Фактически, одним взглядом на график BBT я обычно могу определить основные причины, по которым женщина пытается забеременеть.
В то время как многие женщины хранят диаграммы BBT как способ предсказать овуляцию, на самом деле диаграмма BBT может сказать вам гораздо больше, а когда происходит овуляция, это обычно наименее важно.
Теперь, когда я просматриваю карту BBT женщины, есть несколько вещей, которые я сразу же ищу как предупреждающие признаки проблем с фертильностью:
Проблемы в фолликулярной фазе
Фолликулярная фаза — это часть начала вашего менструального цикла. с периодом и завершением овуляции (в идеале с 1-го по 14-й день цикла).В этой части цикла температура должна оставаться ниже 97,5 ° F.
Когда температура ниже, мы видим связь с лучшим уровнем ФСГ, лучшим качеством и количеством выделений из шейки матки и лучшим качеством яиц. Все перспективные показатели фертильного цикла.
Когда температура поднимается ближе к 98 ° во время фолликулярной фазы, выделяется меньше выделений из шейки матки, может наблюдаться повышение уровня ФСГ и появляются такие симптомы, как приливы жара и ночная потливость. Все эти сигнальные гормоны нарушают баланс и создают проблемы для фертильности.
Проблемы в лютеиновой фазе
После овуляции (на 14-й день цикла или около него) начинается лютеиновая фаза. Температура должна быть 98,2 ° F или выше в лютеиновой фазе — на целый градус выше, чем в фолликулярной фазе.
Температура выше 98 ° указывает на идеальный уровень прогестерона. Прогестерон — это ключевой гормон, позволяющий имплантировать в матку и предотвращающий прерывание беременности на ранних сроках. Я наблюдала очень тесную связь с низкой температурой лютеиновой фазы и повторяющимся невынашиванием беременности.
В нашей практике мы наблюдали 40% выкидышей у женщин, у которых лютеиновая температура была ниже 98 ° до зачатия, в то время как у женщин с температурой лютеиновой фазы выше 98 ° выкидышей было только 4%.
Прекратите отслеживать BBT и начните брать на себя ответственность
Вот отличные новости: ваша фертильность не является фиксированной точкой. Фертильность может со временем измениться, и вы не зацикливаетесь на скудной диаграмме BBT или неприятном болезненном менструальном цикле.
Обратите внимание на предупреждающие знаки выше, когда вы отслеживаете свой BBT в течение месяца.Если вы заметили на своей диаграмме какой-либо из этих проблемных температурных режимов, работа с интегрированной системой, такой как Conceivable, — отличный естественный способ регулировать ваш BBT и повысить фертильность.
Знание того, как читать вашу диаграмму BBT на предмет потенциальных проблем, — отличный способ взять на себя ответственность за свое репродуктивное здоровье и зачатие. Если вы все еще не уверены, как выглядит здоровый цикл, вот отличный рисунок.
Горячее и холодное зачатие: базальная температура тела
Базальная температура тела (BBT) — это ваша утренняя температура тела перед тем, как вы встанете с постели.График этой температуры в течение менструального цикла — недорогой и не требующий высоких технологий способ определить, наступает ли у вас овуляция. Поскольку нарушения овуляции являются одной из основных причин женского бесплодия, многие акушеры-гинекологи рекомендуют пациентам составлять график BBT, когда они впервые пытаются зачать ребенка. Таким образом, врачи могут как можно раньше выявить и устранить любые проблемы с овуляцией.
Вопреки распространенному мнению, график BBT — не самый эффективный способ определения времени полового акта для зачатия.Ваша фертильность наиболее высока в течение нескольких дней, предшествующих овуляции, и в день, когда она происходит, но изменение BBT, указывающее на овуляцию, происходит через 12-24 часа после нее. Итак, BBT не предсказывает овуляцию, но сообщает вам, что это произошло. Если у вас регулярный цикл, отслеживание уровня БТ в течение нескольких месяцев даст вам хорошее представление о том, когда в вашем цикле происходит овуляция.
Как измерение BBT помогает обнаружить овуляцию?
Нормальная температура без овуляции у женщины составляет от 96 до 99 градусов по Фаренгейту, в зависимости от человека.После выхода яйцеклетки почти у всех женщин BBT увеличивается примерно на полградуса. Гормон прогестерон, выделяемый яичниками после овуляции, нагревает; он также подготавливает слизистую оболочку матки к возможной беременности. Температура тела будет оставаться примерно на полградуса выше до самого начала менструации, когда она вернется к норме. (Если вы забеременеете, ваша температура будет оставаться выше в течение первого триместра). Если ваша температура не соответствует этой схеме, это может указывать на проблему с овуляцией.
Поскольку скачок температуры тела при овуляции очень мал, для его измерения вам понадобится специальный базальный термометр (можно купить в аптеке). Базальный термометр регистрирует температуру с шагом в одну десятую градуса вместо двух десятых на термометрах.
Видео по теме
Базальные термометры бывают ртутными и цифровыми. Ртутные термометры BBT выглядят как термометры для лихорадки, за исключением того, что деления между градусами большие и легко читаемые.Эти термометры можно использовать перорально или ректально. Цифровые термометры BBT также похожи на модели для лихорадки, за исключением того, что они могут похвастаться особыми функциями, такими как дисплей с подсветкой (для облегчения чтения темным утром). Цифровые термометры используются устно. Большинство термометров имеют несколько графиков, так что вы можете составить график BBT за два-три цикла.
Если вы не обнаружите повышения температуры, указывающего на овуляцию, после нескольких циклов, ваш врач сделает вам анализ крови, чтобы подтвердить результаты.Термометры BBT не на 100% точны, и у некоторых женщин овуляция происходит даже без повышения температуры. Ложные показания могут быть вызваны множеством причин, в том числе просыпаться утром в разное время. Вот как получить наиболее точные результаты:
• Измерьте температуру, когда вы впервые просыпаетесь и спокойно лежите или сидите в постели. Вам нужно читать в одно и то же время, плюс-минус 30 минут, каждое утро.
• Перед сном оставьте термометр на ночном столике, чтобы не было необходимости вставать для него утром.На ночь встряхните ртутные термометры или ненадолго погрузите их в прохладную воду. Выполнение движений по утрам может вызвать повышение температуры.
• Не ешьте и не пейте ничего, даже воду, перед чтением.
• Помните о факторах, помимо овуляции, которые могут увеличить БТ: эмоциональное расстройство, стресс, простуда или инфекция, нарушение биоритма, употребление алкоголя накануне вечером, использование электрического одеяла.
• Не тяните всю ночь напролет: вам нужно как минимум три часа непрерывного сна, чтобы получить точные показания.
A Руководство по базальной температуре тела и овуляции (+ BBT Chart)
Метод базальной температуры тела (BBT) — это естественный метод планирования фертильности, который могут использовать женщины, которые пытаются забеременеть (TTC) и пытаются избежать (TTA ) беременность, чтобы предсказать овуляцию. Этот метод существует давно — фактически с 1930-х годов — поэтому существует множество доказательств того, что базальная температура тела и овуляция работают вместе.
Однако метод BBT полагается на точность, и новички часто делают ошибки при первом использовании.Умение использовать базальную температуру тела для определения овуляции важно для точной оценки вашего метода фертильности. Прочтите полезные советы и факты, которые вам следует знать, прежде чем пробовать его дома.
Что такое базальная температура тела?
Базальная температура тела (BBT) измеряет температуру вашего тела, когда вы полностью отдыхаете. После овуляции наблюдается небольшое повышение БТ, обычно менее двух градусов по Фаренгейту. Женщины могут использовать это увеличение BBT, чтобы предсказать, когда они наиболее фертильны, чтобы либо зачать ребенка, либо избегать секса в это время.
Перед овуляцией среднее значение БТТ у женщины составляет от 97 до 97,5 градусов по Фаренгейту. После овуляции средний показатель BBT женщины составляет от 97,6 до 98,6 градусов по Фаренгейту. Эта диаграмма BBT показывает, как может измениться BBT женщины после овуляции:
Как видите, изменение BBT после овуляции очень незначительное — фактически, BBT может измениться всего на 0,1 градуса по Фаренгейту!
Распространенная ошибка, которую делают новички при использовании метода BBT, — это путают BBT с нормальной температурой тела.Однако, в отличие от нормальной температуры тела, БТ можно измерить только утром, перед тем, как встать с постели, с помощью специального термометра. Термометры BBT измеряют температуру с точностью до десятых долей градуса, что позволяет женщинам отслеживать очень незначительные изменения температуры своего тела.
BBT необходимо измерять утром первым делом, потому что даже небольшие движения — например, переход с кровати в ванную для чистки зубов — могут вызвать небольшое повышение температуры тела. Таким образом, для получения наиболее точных результатов вам следует принимать BBT, все еще лежа в постели.Многие женщины считают полезным держать термометр BBT рядом с кроватью на ночь, чтобы напоминать им о необходимости измерить температуру, как только они проснутся на следующее утро.
Базальная температура тела и овуляция
Перед овуляцией происходит выброс репродуктивного гормона, называемого лютеинизирующим гормоном, или ЛГ. Этот выброс ЛГ вызывает выброс яйцеклетки яичником, или овуляцию. Когда повышается уровень ЛГ перед овуляцией, уровень прогестерона также начинает расти, а вместе с ним повышается и БТ.
Изменения BBT становятся наиболее заметными в дни после овуляции. Повышение температуры после овуляции длится от 10 до 17 дней в той части менструального цикла, которая называется лютеиновой фазой.
Важно отметить, что ваши самые плодородные дни приходятся на два-три дня до повышения БДТ. Итак, BBT может подтвердить, что у вас произошла овуляция, но не предсказывает, когда у вас произойдет овуляция. Это ограничивает его точность для предотвращения беременности, но помогает отслеживать и контролировать овуляцию, если у вас TTC.
Как отслеживать свой BBT для оценки овуляции
Отслеживание овуляции по температуре требует предварительной подготовки. Метод BBT требует, чтобы вы купили специальный термометр BBT и измеряли свою температуру каждый день, прежде чем встать с постели утром.
Вам также необходимо выбрать тип диаграммы BBT для записи изменений в вашем BBT с течением времени. Некоторые женщины отслеживают свой BBT с помощью приложения, в то время как другие предпочитают использовать миллиметровую бумагу. Выберите любой метод построения графиков BBT, который лучше всего подходит для вас.
Чтобы отслеживать базальную температуру тела, вам потребуется:
Измеряйте температуру каждое утро. Его следует принимать каждый день в одно и то же время.
Измерьте температуру перед тем, как встать с постели.
Используйте термометр BBT орально или вагинально. Каждый раз используйте один и тот же метод.
Запишите свою температуру с помощью диаграммы базальной температуры тела.
Повторите процесс не менее трех циклов.
Насколько точен метод определения базальной температуры тела?
Метод BBT популярен по одной причине: он может надежно подтвердить, когда произошла овуляция, если вы используете его точно и последовательно.Если вы забудете принять или составить график BBT всего на один день, это может привести к тому, что вы пропустите овуляцию. Если у вас ТТА, это может привести к незапланированной беременности.
Однако BBT — это всего лишь оценка, и он не может предсказать овуляцию до того, как она произойдет. Чтобы предсказать овуляцию до того, как она произойдет, вам нужно будет отслеживать свой уровень ЛГ до и после овуляции, чтобы наблюдать, когда происходит всплеск ЛГ.
Без отслеживания уровня ЛГ вы сможете только оценить, когда у вас будет следующая овуляция.Это может быть проблематично, потому что иногда бывает большая разница между днями овуляции в разных циклах, даже у одной и той же женщины! В результате вы можете забеременеть, даже если у вас TTA.
Существует множество исследований плюсов и минусов метода BBT:
В ходе исследования с участием шести врачей была зафиксирована базальная температура тела трех женщин. По их коллективным картам точность составила 38,1%.
Одно исследование приложения, которое использовалось для отслеживания БТ в целях предотвращения беременности, показало, что частота отказов при типичном использовании составляет 8.3%, что делает его более эффективным, чем другие методы повышения осведомленности о фертильности.
В другом исследовании с 30 женщинами частота ошибок при оценке овуляции составила 20%.
В 2005 году в медицинской обзорной статье был сделан вывод о том, что BBT не является точным методом прогнозирования овуляции.
Новые данные свидетельствуют о том, что носимая технология измерения температуры кожи запястья может повысить точность метода BBT.
Есть еще несколько факторов, которые могут привести к сбою метода BBT.Например:
У вас может не быть времени на постоянное ежедневное отслеживание.
Из-за высокой температуры отслеживание будет неточным.
Эмоциональный или физический стресс может повысить температуру вашего тела.
Употребление алкоголя, наркотиков и рецептурных лекарств может вызвать изменения температуры.
У женщин не всегда наблюдается постоянное увеличение и уменьшение BBT.
У женщин особые менструальные циклы, которые могут затруднить построение графиков.
Эти факторы показывают, что BBT может быть трудным методом для последовательного использования.График BBT — не всегда лучший или самый надежный способ предсказать овуляцию или избежать беременности. Однако это может быть полезно, особенно в сочетании с другими методами отслеживания, такими как использование цифрового трекера рождаемости.
Другие способы отслеживания цикла
Существует множество других методов планирования естественной фертильности, которые вы можете использовать с методом BBT или без него для предотвращения или планирования беременности:
Калькуляторы овуляции. Калькуляторы овуляции дают простую оценку времени овуляции на основе продолжительности вашего цикла в календарных днях.Формула, используемая для расчета даты овуляции (день следующей менструации — 14 дней = день овуляции). Формула, используемая для расчета вашего фертильного окна: (день овуляции — 4 дня = начало вашего фертильного окна). Однако калькуляторы овуляции ошибочны, потому что цикл у каждой женщины индивидуален, а дни овуляции могут варьироваться от месяца к месяцу.
Метод цервикальной слизи. Многие женщины используют метод цервикальной слизи наряду с методом BBT для отслеживания своей фертильности.Цервикальная слизь — это небольшие выделения, которые вы можете заметить в трусиках, когда чувствуете себя нормально и здоровым. В течение большей части месяца слизь из шейки матки густая, кремообразная, белого или кремового цвета. Однако, когда женщина наиболее фертильна, слизь шейки матки становится прозрачной и эластичной, как яичный белок. Вы можете собирать и наблюдать за изменениями в цервикальной слизи пальцем, куском туалетной бумаги или прокладкой для нижнего белья, но, поскольку на цервикальную слизь, помимо фертильности, могут повлиять многие вещи, например инфекции и сексуальная активность, вы можете воздержаться от полагаясь исключительно на метод цервикальной слизи.
Наборы для прогнозирования овуляции (OPK). Тесты OPK — это тесты, которые вы можете приобрести в аптеке и которые дадут вам положительный или отрицательный результат, чтобы узнать, происходит ли у вас в настоящее время овуляция. Они работают так же, как и домашний тест на беременность, измеряя концентрацию гормонов в моче. OPK измеряют ваш уровень ЛГ и сравнивают его с пороговым значением, полученным из средних значений населения, чтобы вы знали, происходит ли у вас овуляция. Лучшие наборы для тестирования имеют точность 99%, но иногда дают ложноотрицательные или ложноположительные результаты, если ваш уникальный уровень гормонов отличается от среднего для населения.Вы также должны часто тестировать, чтобы получить наиболее надежные результаты, которые со временем могут стать дорогими.
Цифровые трекеры фертильности. Цифровые трекеры фертильности, такие как Mira, улучшили OPK, измеряя уровни ЛГ в моче с точностью лабораторного уровня. Поскольку он полагается на искусственный интеллект, чтобы делать разумные прогнозы о вашем цикле, Mira может обнаруживать овуляцию даже при небольшом всплеске ЛГ или когда у вас много меньших всплесков ЛГ на протяжении всего цикла (что часто связано с гормональным состоянием, таким как синдром поликистозных яичников. ).Мира также узнает, когда вам нужно проходить тестирование, а когда нет необходимости, и отправит вам напоминания, сэкономив деньги на тест-полосках и убедившись, что вы не забываете отслеживать свои гормоны.