Ночная формула friso: Детская молочная смесь Friso Фрисолак Ночная формула

12,71 долл. США

Всего из трех ингредиентов ваш ребенок начнет правильно есть твердую пищу.Овсяные хлопья HappyBaby для детей можно смешать с водой, смесью или грудным молоком, чтобы приготовить вкусную и гладкую еду для вашего любимого.

Поскольку ингредиентов всего три, ваш ребенок не знает общих пищевых аллергенов.

4 Лучшая на Земле органическая цельнозерновая овсяная каша

35,76 $

Выращенные и собранные без пестицидов и гербицидов, которые могут нанести вред вашему малышу, лучшие органические цельнозерновые овсяные хлопья на Земле — отличный выбор.

Без добавления сахара или соли, эта каша обогащена необходимыми витаминами и железом, которые необходимы вашему ребенку, чтобы он рос здоровым и сильным.

5 Органическая овсяная каша из бука и ореха, этап 1

3,49 доллара США

Эта однокомпонентная детская каша — идеальная закуска для вашего малыша. Добавьте только богатую витаминами органическую цельнозерновую овсяную муку в ежедневный рацион малыша.

Когда ваш ребенок станет достаточно взрослым, чтобы попробовать более ароматные блюда, такие как цельные овощи и фрукты, это прекрасная основа для ваших домашних смесей.

6 Gerber Lil ‘Bits Oatmeal Banana Strawberry Baby Cereal (6 штук)

Эта вкусная каша, богатая витаминами и кальцием, поддерживающим кости, добавляет заряд здоровья в ежедневное меню вашего малыша. Эта овсяная каша без ГМО от Gerber содержит сладкий и питательный банан и клубнику, добавленные в смесь.

Идеально подходит для вашего ребенка, который достаточно взрослый, чтобы ползать, кусочки хлопьев помогают вашему малышу легче жевать, размять и пробовать более сложные текстуры.

7 Сумочка Happy Tot Organic Stage 4 Super Morning

Смесь сладких органических яблок, теплой корицы, сливочного йогурта, цельнозернового овса и семян чиа, содержащих омега-3, этот пакет детских хлопьев на вкус достаточно хорош для взрослых.

Разработанный в соответствии с физическим развитием вашего ребенка по мере его взросления, эта сумочка Stage 4 Super Morning идеально подходит для вашего малыша, который может держать и сжимать самостоятельно.

8 Лучшие органические яблочные, персиковые и овсяные мешочки на Земле

15,00 долл. США

Эти пакетики для детских хлопьев идеально подходят для того, чтобы накормить вашего малыша в дороге.Органическая овсянка идеально смешана с яблоками и персиками, чтобы ваш ребенок стал идеальным перекусом.

9 Каша из органического козьего молока Kabrita

С небольшим количеством воды вы можете накормить своего голодного малыша богатой питательными веществами кашей на основе козьего молока. Эта мультизерновая каша, на 50% состоящая из органического козьего молока, не содержит сахара и добавок, но при этом содержит много полезных жиров и витаминов.

10 Лучшая на Земле органическая цельнозерновая мука из нескольких злаков

33,60 долл. США

Когда ваш ребенок будет готов попробовать более текстурированную смесь, мультизерновая каша The Earth’s Best станет идеальной отправной точкой. Этот злак, содержащий овес, полбу и ячмень, является полностью органическим, а это означает, что в нем нет никаких следов пестицидов.

Смесь обогащена 45% дневного железа вашего ребенка и легка на его нежный животик, обеспечивая гладкое пищеварение.

11 WutsupBaby Органические хлопья для новорожденных и детей из киноа

11,97 $

Наполненный укрепляющим здоровье питанием, необходимым вашему растущему ребенку, вам понравится иметь эти удобные для путешествий наборы под рукой. Обработанный таким образом, чтобы сохранить большинство питательных веществ, вы можете быть уверены, зная, что ваш ребенок получает здоровый укус с каждой ложкой.

Эта детская каша с пребиотиками гарантирует, что животик вашего малыша будет счастливым и наполненным, вместо того, чтобы урчать от болезненных газов. Легкий морковный вкус заставит вашего малыша попросить еще.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

детских смесей Friso. Отзыв о детской смеси «Фризо Фризолак формула для новорожденных состав

О продукте:

• Адаптированная закваска для смешанного или искусственного вскармливания детей от рождения до 6 месяцев.
• Только из свежего молока собственного производства.
• Отвечает всем требованиям к качеству и безопасности детского питания *.
• Изготовлен по специальной технологии LockNutri с бережной термической обработкой молока. Содержит наиболее консервированный белок, который легко усваивается и усваивается

О компании:

FrieslandCampina — один из крупнейших производителей на мировом рынке молочных продуктов с более чем 140-летней историей и опытом:

• Свежее молоко собственного производства
• Уникальные инновации и производственные технологии
• Производство детских смесей на одном заводе в Бейлене на севере Голландии
• Контроль качества на всех этапах производства
• Более 27 лет в России на рынке детских смесей

Friso GOLD 1 состав: Обезжиренное молоко, деминерализованная молочная сыворотка, растительные масла (пальмовое, низкоэруцидное рапсовое, пальмоядровое, подсолнечное), лактоза, галактоолигосахариды, мальтодекстрин, концентрат сывороточного белка, рыбий жир, битартрат холина Одноклеточное масло () Mortierella alum Цитрат калия, хлорид магния, цитрат натрия, фосфат кальция, хлорид натрия, хлорид калия, сульфат железа, гидроксид кальция, сульфат цинка, сульфат меди, сульфат марганца, йодид калия, селенит натрия), витамины (L- аскорбат натрия, L-аскорбилпальмитат, DL-α-токоферилацетат, никотинамид, D-пантотенат кальция, гидрохлорид тиамина, ацетат ретинола, гидрохлорид пиридоксина, фолиевая кислота, фитоменадион, D-биотин, холекальциферол), нуклеотиденфоросин-5-нуклеотиды (нуклеотиденфоросин) кислота монофосфорная кислота, гуанозин-5-монофосфат динатрия, инозин-5-монофосфат динатрия, 5-монофосфат уридина динатрия).

Пищевая ценность Таблица

Бриф:

Расширенный:

Friso GOLD 1 Также содержит ключевые питательные вещества для развития мозга и формирования иммунной системы:

• специальные жирные кислоты (DHA и ARA) для развития мозга и зрения у детей;
• пребиотиков (галактоолигосахаридов) для формирования полезной микрофлоры кишечника;
• нуклеотидов для укрепления иммунной системы;
• всех витаминов и минералов для здорового роста и развития ребенка от рождения до 6 месяцев.

Новая упаковка Friso GOLD 1

Обновленная упаковка Friso Gold 1 с более удобной и практичной крышкой:

Изменение наименования:

Продукт изменил свое название с Frisolac Gold 1 на Friso Gold 1, чтобы гарантировать, что бренд Friso имеет единое название для всех продуктовых линеек и не вводит потребителей в заблуждение.

Изменение названия с Frisolac Gold 1 на Friso Gold 1 не повлияло на состав смеси, он остался прежним, без изменения витаминно-минерального состава и молочной основы.

Существующие форматы Friso Gold 1:

• банка жестяная 400г;
• банка жестяная 800г;
• большой формат в картонной коробке 1200г (3 * 400г)

Условия хранения:

Хранить в закрытой банке рекомендуется при температуре от 0 до +25 градусов Цельсия и относительной влажности не более 75%. Хранить в закрытой картонной коробке рекомендуется при температуре от 0 до +25 градусов Цельсия и относительной влажности не более 60%.

Избегайте попадания прямых солнечных лучей на банку. Храните банку в сухом прохладном месте (не в холодильнике). Используйте содержимое открытой банки в течение 4 недель после открытия. Используйте смесь в течение 1 часа после приготовления.

Дополнительная информация о качестве белка:

Уникальная производственная цепочка с собственными фермами в Голландии, быстрая доставка свежего молока на завод и постоянный контроль качества на всех этапах создания смесей Friso позволяет использовать специальную технологию LockNutric для щадящей температурной обработки фермерского молока.Это обеспечивает максимальное сохранение природных свойств протеина, его легкое переваривание и всасывание в желудочно-кишечном тракте для полноценного роста и развития малыша. Мягкое температурное воздействие на свежее молоко предотвращает образование вредных веществ при производстве смеси, обеспечивая биологическую безопасность и превосходный вкус продукта.

Этика

ВАЖНО: Лучшая еда для вашего малыша — грудное молоко! Перед употреблением детского питания нужно посоветоваться с педиатром.

* Соответствует всем требованиям по качеству и безопасности детского питания Российского законодательства и норм Таможенного союза.

Friso — корм для искусственного вскармливания младенцев, ассортимент его достаточно широк. Производитель предлагает смеси как для здоровых малышей, так и для тех, кому нужны специальные продукты. Мы рассмотрим разновидности молочной смеси Friso, а также ее состав. Вам остается только выбрать оптимальный.

О производителе

Начнем с некоторой информации о производителе.Freesland Foods Corporation сегодня является одной из ведущих компаний по производству детского питания, а начало ее деятельности относится к концу 19 века. Несколько молочных ферм, объединенных в один концерн, первыми начали производить сухое молоко и сгущенное молоко, а в середине прошлого века специалисты компании приступили к разработке смеси для детского питания (см. Также :). Спустя время в продажу поступила смесь Фризолак — сухой порошок для приготовления пищи для малышей первого года жизни.

Питание Friso

Детское питание Friso делится на несколько разновидностей. Перечислим основные продукты:

• Frisolak, Friso Gold и Junior — формулы, предназначенные для здоровых детей от 0 до трех лет. Для каждого возрастного интервала выпускается отдельный продукт — с рождения №1, с 6 месяцев №2, с года №3, с 3 лет №4. Основа продукта — сывороточные протеины, обезжиренное молоко и полный комплекс витаминов и минералов.
• Фрисовом — продукт с пребиотиками, предназначенный для младенцев с проблемами желудочно-кишечного тракта.Он также содержит камедь рожкового дерева, которая предотвращает срыгивание.
• Frisopep — смесь для детей, склонных к аллергии. Он содержит гидролизованный белок, который максимально усваивается организмом, не вызывая аллергической реакции.
• Frisosoy — продукт, предназначенный для детей, страдающих непереносимостью коровьего белка или дефицитом лактазы (подробнее см. В статье :). Концентрат основан на соевом протеине.

Отметим, что в концерне работают специалисты, занимающиеся разработкой и внедрением новых продуктов для кормления младенцев.Смеси создаются на основе ингредиентов, произведенных на одном предприятии, и каждый этап производства строго контролируется. Компания может похвастаться сертификатами HACCP и ISO на свою продукцию.

Обзор базовой смеси Friso

Базовые смеси Friso разработаны для младенцев без особых потребностей. Эти продукты подразделяются на смесь Frisolac, Junior — оба в картонных коробках по 400 г и Friso Gold — в металлических контейнерах по 400 и 800 г. В ящиках три вида продукции:

• сухой порошок для приготовления пищи для малышей с рождения — Фризолак 1;
• концентрат для детей от шести месяцев — Фрисолак 2;
• молоко, которым кормят детей в возрасте от 1 до 3 лет — Junior 3.

В банках можно купить товар с маркировкой Gold, который относится к премиум-классу. Существуют такие разновидности концентрата:

• смесь для новорожденных и детей до 6 месяцев — Friso Frisolac 1 Gold;
• для малышей от полугода до 12 месяцев — Friso Gold 2;
• молоко для детей 1-3 лет — Gold 3;
• молоко для детей от 3 лет — Золото 4.

Родители, которые уже использовали смесь Frisolac Gold 1 и 2, заметили, что конструкция жестяной емкости недавно изменилась.Давайте рассмотрим отличия старой и новой упаковки:

• В новой упаковке крышка откидывается назад и плотно закрывается.
• В банках с 2016 года появился ограничитель, с помощью которого удобно убирать излишки порошка с мерной ложки.
• Внутри баночки есть держатель, к которому крепится мерная ложка. Это нововведение позволяет избежать попадания пальцев в порошок, что положительно сказывается на стерильности готового молока.
• Дизайн упаковки стал ярче и заметнее, это хорошо видно на фото.

Кроме того, емкость со смесью для каждого возрастного интервала имеет свой цвет. Концентрат №1 — синий, №2 — зеленый, №3 — оранжевый, а для самого старого — пурпурный.

Из чего состоят смеси Friso?

Далее, давайте разберемся, каков основной состав смеси Фризолак. Продукты для здоровых младенцев созданы на основе специально приготовленных молочных белков.Как правило, это деминерализованная сыворотка, концентрат сывороточного протеина. Кроме того, смесь содержит лактозу и растительные масла. В концентрате также содержатся микроэлементы и витамины, необходимые ребенку определенного возраста.

Белковый состав

Стартовые продукты Frisolac 1 и Friso Gold 1 для новорожденных и детей в возрасте до одного года имеют соотношение сывороточного протеина к казеину 60:40. Это соотношение оптимально для кормления малыша первого года жизни. В смесях второй ступени это соотношение составляет 50:50.

В продуктах третьего уровня, предназначенных для детей от года (смесь Фризолак 3), соотношение сывороточных белков и казеина другое — 20:80. Аналогичный состав наблюдается в коровьем молоке. В смесях под №4, для детей от 36 месяцев это соотношение вообще не показано. Также в порошок добавлена ​​аминокислота таурин.

Углеводный состав

Углеводы в детских смесях — это в основном лактоза и мальтодекстрин.Лактоза — это молочный сахар, а мальтодекстрин — кукурузный крахмал. Это помогает сделать пищу более сладкой и насыщенной. Это вещество не содержится в грудном молоке, но считается безопасной добавкой и часто используется в молочных напитках.

Продукты для младенцев от шести месяцев содержат в качестве углеводов лактозу, сахарозу и глюкозу. Сахароза считается не совсем безопасной. Само по себе это вещество не является аллергеном, но может спровоцировать реакцию в организме на действие других аллергенов.В связи с этим обычно рекомендуется кормить склонных к аллергии малышей гипоаллергенной смесью.

Жировой состав

Вся продукция Friso содержит комплекс растительных масел, следы молочного жира. Смеси в банках могут похвастаться дополнительными компонентами — рыбьим жиром и маслом одноклеточного гриба Mortierella alpina. Первый поможет восполнить недостаток полиненасыщенных жирных кислот, второй — источник арахидоновой кислоты.

Комплекс растительных жиров в детском питании Friso — пальмовое, рапсовое, подсолнечное масла (подробнее в статье :).Пальмоядровое масло также присутствует в линии Gold. Согласно исследованиям, пальмовое масло, источник пальмитиновой кислоты, может помочь снизить усвоение кальция (рекомендую прочитать :). В то же время пальмоядровое масло, как и кокосовое масло, содержит лауриновую кислоту. В связи с этим компания оставляет за собой право заменить косточковое пальмовое масло на кокосовое масло в концентрате.

Рапсовое масло вызывает беспокойство у некоторых потребителей. Известно, что один из его компонентов, эруковая кислота, оказывает токсическое действие на сердце.Однако продукты Friso содержат только масло с низким содержанием эрука с минимальным содержанием вредных веществ. По мнению специалистов, его наличием в конце концов можно пренебречь.

Дополнительные компоненты

Производитель заявляет, что вся продукция Friso содержит то количество витаминов и минералов, которое необходимо ребенку в определенном возрасте. То есть, если вы кормите малыша смесью фризолака, он получит ровно столько же необходимых питательных веществ, сколько ребенок, употребляющий молоко из консервной банки.

Перечислим, что еще может содержать продукция компании:

• Во всех смесях, кроме Junior 3, есть набор из пяти нуклеотидов — веществ, необходимых для роста и построения клеток. . Эти соединения принимают участие в различных метаболических процессах в организме и положительно влияют на иммунитет. Нуклеотиды почти не вырабатываются организмом, и потребность в них растущего ребенка очень высока.
• Детские смеси для младенцев до одного года не содержат ароматизаторов; он присутствует только в продуктах, предназначенных для детей старше одного года. Кроме того, молоко для детей от года и старше содержит соевый лецитин, а смеси в картонных упаковках содержат лимонную кислоту в качестве регулятора кислотности.
• Продукты премиум-класса содержат пребиотики, вещества, которые создают благоприятные условия для роста полезной микрофлоры в кишечнике, что помогает наладить его работу. Пребиотики представлены олигосахаридами и фруктоолигосахаридами.
• Пробиотики добавляются в смеси третьего и четвертого сортов Gold.Это живые микроорганизмы — бифидобактерии и лактобациллы, населяющие наш кишечник. Их наличие в организме позволяет избежать проблем с желудком — дисбактериоза, запоров, повышенной газообразования. Пробиотики отлично сочетаются с пребиотиками.
• Вся продукция Friso имеет высокую осмоляльность — 310 мОсм / кг, а смесь №4 имеет еще более высокие параметры — 440 мОсм / кг. Это показатель того, насколько выражено влияние жидких компонентов концентрата на осмотическое давление ребенка.Чем выше осмоляльность, тем больше вероятность того, что в организме будет задерживаться натрий, который трудно транспортировать почками. Такая ситуация наблюдается у малышей первого года жизни.

Отличия «Фризо Голд» от других видов смесей

Мы перечислили основные компоненты, входящие в состав смесей в картонных пачках и банках. Их основные отличия заключаются в том, что продукты премиум-класса дополнительно содержат:

• пробиотиков и пребиотиков;
• жир рыбий;
• пальмоядровое и одноклеточное грибное масло.

Эти компоненты отсутствуют в других видах продукции компании. Причем весь спектр витаминов и минералов идентичен.

Как приготовить смесь?

Инструкция по приготовлению детского питания Фризолак стандарт. Для начала нужно вымыть руки, а также простерилизовать посуду, в которой будет разводиться порошок. После этого необходимо:

• кипятить воду для молока 5-7 минут;
• охладить жидкость до температуры не выше 40˚С;
• отмерить необходимый объем, налить в бутыль;
• с помощью мерной ложки всыпать в воду необходимое количество порошка из расчета 1 ложка на 30 мл воды;
• флакон хорошо встряхнуть, пока жидкость не приобретет однородный цвет;
• кормите ребенка только после того, как молоко остынет, приблизившись к температуре тела;
• нельзя подкармливать кроху смесью через 1 час;
• нельзя разводить молоко заранее, лучше перед кормлением.

Учитывайте дозировку порошка и воды для приготовления детского молока. В описании сказано, что для приготовления 100 мл продукта нужно взять 90 мл воды и добавить три мерные ложки порошка. Вся информация сведена в таблицу.

Стол для малышей от рождения до полугода:

Таблица дозирования для малышей после полугода:

Хранение

Очень важно строго соблюдать условия хранения присыпки.Если банка или банка не открыты, их можно хранить при температуре воздуха не выше 25˚С, а влажность не должна быть выше 75%. Вы можете поместить упаковку в шкаф, куда не проникает солнце. Не храните смесь в холодильнике — влажность внутри камеры обычно выше нормы, к тому же порошок быстро впитает запахи продуктов, хранящихся с ним. на той же полке.

Если упаковка уже открыта, используйте содержимое в течение месяца. Производитель указывает, что порошок можно хранить в течение 24 месяцев со дня изготовления.

ᏪᏪᏪ Смесь «Фризолак». Моей маленькой «прелестнице» понравилось. А мой

вызвал дикую срыгивание, переходящее в рвоту, пальмовое масло

Доброго времени суток дорогие мамочки а может и папочки !!

Начало работы О СМЕСИ:

Я никогда раньше не слышал о смесях Frisolac. Если про Нан и Нутрилон все время говорят по телевизору, то про Фрисолак я узнала в роддоме, когда спросила, чем кормят малышей. Грудного молока поступало мало, точнее не поступало совсем, и ребенок не хотел менять диету.

Итак, в нашем доме появилась эта коробка (400 г) с незнакомой смесью. Изготовлено компанией FrieslandKampina, Нидерланды.

Производитель

Это белый порошок, растворяющийся при 40 градусах.

Потом немного остужаем до 37 гр. вот и все. ЕДА готова — можно давать малышу. Готовится быстро, хорошо растворяется, не образуя комков и взвешенных частиц. Получается однородной консистенции, похоже на разбавленное молоко.

Приготовленная смесь Видно, что не осталось нерастворенных комков.

Слово «с нуклеотидами» напечатано на упаковке большими буквами.Оказывается, нуклеотиды необходимы для иммунитета ребенка.

С научной точки зрения нуклеотидами являются:

Нуклеотиды — это соединения, которые играют ключевую роль во многих биохимических внутриклеточных процессах. По своей структуре они состоят из трех компонентов — азотистого основания, пентозного сахара и содержат от одной до трех фосфатных групп.

Значение нуклеотидов разнообразно. Двумя основными направлениями влияния нуклеотидов на организм растущего ребенка являются развитие пищеварительной системы и формирование иммунологической защиты.

Все качественно упаковано: картонная коробка, в ней пакет из толстой фольги, прилагается мерная ложка.

Мерная ложка. 1 ложка смеси на 30 мл воды.

Со сроком годности все в порядке — 3 года. После открытия содержимое необходимо использовать в течение 4 недель. Для контроля рекомендуется подписать дату открытия на упаковке. Но по личному опыту могу сказать, что упаковки не хватает на 4 недели, даже если это прикорм, не говоря уже об искусственном вскармливании. При смешанном вскармливании нам хватило почти на две недели. Поэтому на первом пакете дату написала, на втором не заморачивался.

Цена в сети «Детский мир» 305 руб. Вы не сможете сэкономить.

В упаковке исчерпывающая информация: схема кормления,

Схема кормления

инструкция по применению,

инструкция по приготовлению

важно знать,

стандартный анализ.

Если верить информации на упаковке, то в смеси уже присутствуют все белки, жиры, углеводы, минералы, витамины, необходимые для роста и развития ребенка.Никаких дополнительных витаминов не требуется.

Составу уделил особое внимание, так как было смутное сомнение, что не все компоненты пригодятся.

А, конкретно, удивило присутствие в составе пальмового и рапсового масел. И это при том, что все телеканалы более года пропагандируют отказ от продуктов, содержащих эти масла. И вот напихали «крошки» для новорожденных. Везде кричат, что это вредно, но продавать не запрещено. Настораживает.

Пальмовое масло:

Исследователи обнаружили, что четверть всего жира в грудном молоке составляет пальмитиновая кислота, которая полезна для вашего ребенка.

Самым распространенным источником пальмитиновой кислоты является пальмовое масло.

Здоровый рост костей «просто» находится под угрозой. А это, кстати, один из главных показателей полноценного развития ребенка. Для нормального роста костей необходим кальций (крохам до 3 лет нужно до 500 мг в сутки). Однако из-за употребления пальмового масла количество усваиваемого кальция резко снижается.

Смеси пальмового масла могут вызывать ряд проблем с пищеварением. В кишечнике кальций, связанный с пальмовым жиром, кристаллизуется и образует «пробки». Это грозит малышу запорами, коликами, диареей и учащением срыгивания.

Рапсовое масло:

Согласно прошлым исследованиям, регулярное употребление рапсового масла в младенчестве замедляет рост и развитие ребенка и может даже повлиять на более позднее половое развитие.

Виновато рапсовое масло? Истощает запас витамина Е в организме; увеличивает жесткость клеточных мембран, провоцируя тем самым развитие дегенеративных заболеваний; частое употребление рафинированного продукта увеличивает риск рака легких; снижает уровень тромбоцитов в крови; может повысить уровень триглицеридов на 40%; в сыром виде хранится недолго, из-за высокого содержания серы быстро прогоркнет — в таком виде особенно опасен для детей, склонных к аллергии, а также для взрослых с бронхиальной астмой.

Рапс — это ГМО культура. Опасности генетически модифицированных продуктов до сих пор горячо обсуждаются в научном сообществе, но когда дело доходит до детского питания, большинство родителей хотят избежать даже самых маловероятных рисков. На протяжении десятилетий рапсовое масло использовалось для изготовления смазок, биотоплива, свечей, губной помады и газетных чернил.

Картинка композиции не радует, и все время гложут сомнения: «Будут ли последствия от этой смеси?»

Что понравилось в приложении:

Вкус приятный, несладкий

Готовится быстро, хорошо растворяется

Не укрепляет, не расслабляет — стул нормальный, но довольно частый

Ребенок ест без проблем, не отказывается

аллергию не вызывала.

Что не понравилось:

Много и после каждой дозы срыгивает, иногда даже фонтан

Такое впечатление, что не радует, на три часа указанной скорости не хватает. Часа через два ребенок плачет от голода

Расход высокий, цена высокая. Расточительно.

Педиатр посоветовал нам только в крайнем случае менять смесь, но при наличии вышеперечисленных факторов все же решила перевести ребенка на другую смесь.Я хочу убедиться, что еда не навредит моему ребенку.

Всем спасибо, кто зашел! Всем здоровых и счастливых детей на радость мамам и папам!

Фрисовая смесь

Смесь Симилак, Симилак Комфорт

Дешево и сердито. Результат — зеленый понос …

адаптированная смесь, доступная цена

много побочных эффектов, пальмовое масло, слишком много пены

После рождения сына мы ели исключительно грудное молоко. Но к 3 месяцам от него почти ничего не осталось.Естественно пришлось выбирать молочную смесь. По многочисленным отзывам выделил для себя три хороших микса и решил их купить.

Зайдя в детский магазин, я увидела Фризолак в картонной коробке. Сразу привлекла цена, которая была ниже аналога в жестяной банке. Прочитал сочинение. В более дешевой версии было меньше «вкусностей», но я решил ее купить.

Смесь готовить не очень удобно. В этом плане лучше банки.

При приготовлении смеси было подозрительно много пены.

Ребенок съел смесь с аппетитом. Но последствия начались позже … Мой сын не радовал меня обычным стулом, а то, что началось потом, меня совсем удивило. У нас стул раз в 5 дней! Да, что! Зеленый, острый и ужасно жидкий. Кроме того, появилась срыгивание.

Я думал, что это разовая проблема, но когда я кормил Фризолак, история повторилась.

Лично я эту смесь покупать больше не буду. А детям с запорами я вообще не советую!

Может быть, кто-то подходил, но мы от нее в больницу попали!

быстро и легко разбавляется, вкус смеси приятной консистенции

вызывает дикую срыгивание, переходящую в рвоту, вызывает срыгивание, недешево

Давно хотел оставить отзыв об этой смеси.Раньше я писал, что мы с дочкой на NE. Дополнил ее обычной смесью Bellakt GA 1. Но все жужжали под ухом, что вы ее кормите, купите что-нибудь получше, подороже. Меня мучила совесть, и я, после перерыва в интернете, остановил свой выбор на Frisolac 1. Я начал вводить его, как и ожидал, немножко. В первый день у моего ребенка началась легкая срыгивание, учитывая, что раньше мы не страдали от срыгивания. На второй день срыгивания стало больше, думаю, ну организм к такой реакции привыкает.На третий день у моего ребенка началась просто рвота даже от воды, не говоря уже о смеси. В итоге мы ночью вызвали скорую, и нас увезли. В больнице капали, делали уколы. Конечно, я отменил эту смесь. И малыш снова стал прекрасно себя чувствовать. В общем, Фрисолак уже не стопа. Ставлю эту смесь на 3, потому что она понравилась по консистенции, да и по вкусу тоже. Но моя девочка решила иначе) В итоге мы перешли на наш Беллакт Иммунис 1. И я поняла, что цена не главное, главное, чтобы ребенку нравилось и было хорошо)

๏ ̯͡ ๏ (̪ ●) Смесь Frisolac.Наша самая большая ошибка — начать кормить этим. Тщательно подумайте, прежде чем

адаптированная смесь, приятный запах и вкус

много побочных эффектов, не везде можно купить, пальмовое масло слишком пенится

☀ Доброго времени суток, дорогие мамочки и папы! ☀

Уже в роддоме, через несколько дней после родов врач посоветовал приготовить смесь дома при выписке, чтобы было чем кормить малыша. С чего бы это? Начали приходить молоко, сначала его не хватало, потом вроде все нормализовалось, но дочка стала периодически отказываться от груди, и в итоге я сцеживала 20-40 мл в день! Так что к трем месяцам с горем пополам мы полностью перешли на искусственное вскармливание.Первые 2,3 месяца дочку кормили Фрисолаком, потом к нему добавили Фрисов. В результате к четырем месяцам мы окончательно перешли на Nestogen.

Смесь фризо Фрисолак 1 Голд (0-6 мес) 400 г стоимость 400-500 рублей в зависимости от магазина. Есть более выгодные упаковки по 900 гр.

⌚ Срок использования ⌚

۩۩ Производитель ۩۩

Friso, Голландия

☼ Где купить ☼

В аптеках нашего города и в небольших супермаркетах его нет, поэтому детские магазины и гипермаркеты (для Например, Ашан)

✄ Упаковка ✄

Баночка металлическая с защитной пленкой, мерная ложка.Фасовка 400 и 700 гр. Смесь сразу в банке, без дополнительных пакетов.

☸ Текстура ☸

Желтоватая пудра с легким кремовым ароматом. Никаких комков. Однородный. Очень мелкий помол.

♖ ♗ ♘ Реестр ♖ ♗ ♘

деминерализованная сухая сыворотка, растительные масла (пальмовое, рапсовое, подсолнечное), лактоза, сухое обезжиренное молоко, галактоолигосахариды, мальтодекстрин, концентрат сывороточного протеина, цитрат калия, рыбий жир, хлорид магния, натрий цитрат, аскорбат натрия, фосфат кальция, холатрат, хлорид натрия, хлорид калия, таурин, сульфат железа, гидроксид кальция, сульфат цинка, цитидин-5-монофосфорная кислота, DL-альфа-токоферола ацетат, L-аскорбилпальмитат, динатрий уридин 5- монофосфат, никотинамид, гидроксид калия, аденозин-5-монофосфорная кислота, гуанозин-5-монофосфат динатрия, D-пантотенат кальция, инозин-5-монофосфат динатрия, сульфат меди, лимонная кислота, ацетат ретинола, гидрохлорид тиамина, гидрохлорид пиридоксина , фолиевая кислота, селенит йодид натрия, фитоменадион, D-биотин, холекальциферол.

➳ ❤ ❣ ❢ Использование ❤ ❣ ❢➳

Примерно через две недели после выписки у ребенка не было никаких проблем со стулом. Потом молоко стало полностью уходить, и дочь стала все чаще страдать запорами. Соломинки нам очень помогли, но все же мы хотели избавиться от этой проблемы. Сын родственницы каждые 5 дней ходил в туалет на этой смеси с Friso Vom, но ее это не беспокоило. Мы же психологически были недовольны опухшим животом дочери, поэтому в первый месяц подумали о смене смеси.

Педиатр сказала, что запор — это норма. Даже когда жопа стала ужасно разъедать, мы не сразу поняли, что дело именно в смеси. Подгузник надевали только на ночь, на сон и на прогулки. Постепенно, благодаря постоянному «голопопизму» и разным детским кремам, раздражение прошло.

Дочка часто срыгивала, сослалась на ее шустрый нрав, но к 4 месяцам стало ясно, что смесь нам совсем не подходит.Правда, металлические банки потом пригодились.

Последствия для нашего ребенка:

частое срыгивание, раздражение возле ануса (иногда доходило до крови, так как задницу буквально разъедали) запор

Обещания производителя:

Смесь Frisolac Gold содержит комплекс питательных веществ, необходимых для развития мозг и формирование иммунной системы ребенка. Соотношение сыворотки и казеина, как и в грудном молоке, составляет 60:40. Благодаря специальной обработке белка во время производства адаптированная полная молочная смесь Frisolac 1 Gold легко усваивается.Смесь содержит все питательные вещества, витамины, минералы и микроэлементы, необходимые для гармоничного роста и развития детей от 0 до 6 месяцев в соответствии с рекомендованными стандартами ФАО / ВОЗ (Codex Alimentarius).

Металлическая упаковка с мерной ложкой Нет аллергии Вкус не слишком сладкий

ЦенаНе в шаговой доступности Пальмовое масло в составе Слишком много пены Запор Частые срыгивания Раздражение

♪♪♪ Выводы ♫♫♫

Я точно никому эту смесь не рекомендую.Настораживает множество негативных отзывов. Мы не должны были учитывать это с самого начала. Нет лучшего питания для ребенка на ранних стадиях грудного молока, но гепатит B не всегда возможен.

Будь здоров! Будьте максимально осторожны при выборе смеси для ребенка, даже если вам нужно срочно ее купить. Ведь переход на другую смесь довольно продолжительный, и рисковать здоровьем малыша не стоит.

♣ ♠ ♦ Вас могут заинтересовать: ♣ ♠ ♦

Аципол: лечение желудочно-кишечных заболеваний у взрослых и детей от 3 месяцев.Только он помог мужу. Живые бактерии

Подгузники, которые нам идеально подходят. Реальные габариты. Какие подгузники принесли нам в первые месяцы жизни

Универсальное чистящее средство для ВСЕГО в доме. Без фосфатов. Не вредит детям и животным

Mothercare: непомерно переплачиваете за любимую

Многоразовые подгузники: история о пустой трате времени и денег

Универсальная присыпка, идеально подходящая для детской одежды. Экономичный, без подделок.

✐ ✑ ✒ Спасибо за внимание! Буду рад вашим комментариям и сообщениям! ✐ ✑ ✒

٩ (● ̮̮̃ ● ̃) ۶ Отличное настроение и новые открытия! Желаю вам и вашим близким здоровья и благополучия.٩ (● ̮̮̃ ● ̃) ۶

Решил попробовать, недорого — 250 рублей, порадовал. Оно было очень вкусным, и ребенок с удовольствием его съел.

___________________________________________________________________________________

Но … потом начались кошмары …

1. Постоянная срыгивание, иногда с фонтаном. Оставлять малыша в кроватке на ночь без присмотра после кормления было страшно. Пришлось носить столбиком 30 минут, чтобы смесь хоть немного впиталась.

2. В нем образуются комочки, нужно долго помешивать, чтобы их не было (нельзя торопиться кормить ребенка). А когда ребенок просит еды, на счету каждая секунда.

3. По мере того, как ребенок рос, она перестала наедаться на нее, так как она не приносила никакого удовлетворения. Он хотел кушать через два часа, хотя предполагалось, что это должно быть через 3 часа, он должен был сделать все возможное, чтобы его отвлечь, но голодного ребенка особо отвлечь нельзя, да и смесь надо было давать раньше.Он ел только тогда, когда я смешал его с густой смесью FrisoV (которую нельзя использовать долго, так как она лечебная).

4. У ребенка постоянно болел животик, начались запоры (так как смесь содержит нуклеотиды — может усилить). Чтобы хоть как-то облегчить его страдания, я сделала ему массаж живота, но в итоге нас спасли только глицериновые свечи …

5. Эта смесь продается только в некоторых магазинах и в небольших количествах; пришлось купить несколько пачек, чтобы ребенок не остался без еды.

6. Хранить в ящике крайне неудобно, приходилось переливать в банку от старой смеси.

Из плюсов хочу отметить его цену и вкус.

*********************************************** ************************************************ **************

В общем, надоели, но менять смесь не захотели, потому что она очень вредна для организма малыша.

Но врач сказал, что нашу смесь можно заменить смесью из той же линии, тогда последствия будут минимальными.И попробовали Frisolac GOLD / это просто небо и земля!

Смесь Фризолак хорошо разводится без комков. Имеет приятный сладковатый вкус.

Фризолак в картонной коробке намного дешевле, чем в жестяной коробке. По качеству, как мне кажется, особой разницы нет. Но смесь нашего малыша вызвала аллергию. После нескольких кормлений все щеки покраснели. К тому же после кормления ребенка все равно вырвало много смеси.

После долгих поисков мы нашли подходящую смесь против срыгивания того же Фрисового бренда и смесь, на которую у нас нет аллергии.Об этом читайте здесь.

Также читайте отзыв о кашах для кормления и прикорма.

О детском фотоальбоме для мальчика и девочки.

Фундамент здоровья и успешного развития закладывается с детства. Одно из важных условий для этого — правильное и сбалансированное питание. Именно поэтому так важен правильный выбор смеси, которая обеспечит малыша всеми необходимыми веществами и микроэлементами.

Friso — одна из самых популярных марок адаптированных смесей, ассортимент которых представлен как смесями для здоровых младенцев, так и для детей с особыми потребностями в питании.

Информация производителя

Детское питание Friso производится компанией FrieslandCampina в Нидерландах. Преимущество этой компании — наличие собственных ферм, с которых поставляется коровье молоко для производства смесей. Производитель предъявляет высокие требования к здоровью коров, условиям их содержания и самому качеству молока.

Отдельно следует отметить, что эта компания имеет сертификаты HACCP и ISO на свою продукцию.

Dry фризо корм переносится хорошо благодаря высокому качеству белкового компонента.FrieslandCampina начала свой путь к идеальному белку с полным контролем над всей технологической цепочкой, от коровьего молока до конечного продукта, который родители покупают для своего ребенка.

Популярные типы

Производитель предлагает разнообразный выбор смесей в зависимости от конкретных потребностей, а также возраста ребенка.

Золото 1, 2, 3, 4

Смесь первой ступени предназначена для детей от рождения до 6 месяцев, вторая ступень — от 6 до 12 месяцев, третья ступень — от 1 до 3 лет и четвертая ступень — для детей от 3 лет и старше.

К достоинствам этого детского питания можно отнести приятный молочный вкус, быструю растворимость и отсутствие комков в готовой смеси. Смеси Friso Gold включают премиальные ингредиенты , такие как DHA и ARA — полиненасыщенные жирные кислоты для развития мозга, пребиотики для формирования кишечной микрофлоры, 5 основных нуклеотидов для повышения иммунитета.

Friso Gold Premium Meals легко перевариваются и хорошо переносятся благодаря специально обработанному белку.Эта смесь продается в банках по 400 и 800 грамм, стоимостью от 370 и 690 рублей соответственно.

Крышка банки оснащена герметиком для защиты смеси и специальным уровнем для разравнивания смеси в прилагаемой ложке.

Важно! Смесь подходит здоровым детям, малышам с непереносимостью коровьего белка, категорически противопоказана.

Фризолак 1, 2

Смесь первой ступени предназначена для малышей от 0 до 6 месяцев, второй ступени — от 6 до 12 месяцев. Корм ​​Фризолак 2 подходит для разведения прикорма … Детское питание Фрисолак хорошо усваивается и переносится детьми за счет использования щадящих технологических режимов.

Основа — молочная деминерализованная сыворотка. Помимо него в состав входят жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 для развития мозга, сбалансированный комплекс антиоксидантов, 5 основных нуклеотидов, витаминно-минеральный комплекс.

Смесь выпускается в картонных коробках массой 350 и 700 грамм, стоимость начинается от 278 и 436 рублей соответственно.

Молочко детское Юниор

Напиток сухой молочный предназначен для детей старше 1 года. Friso 3 Junior содержит натуральные каротиноиды-антиоксиданты, повышающие сопротивляемость организма свободным радикалам.

Напиток обеспечивает ребенка витаминно-минеральным комплексом , микроэлементами, полиненасыщенными жирными кислотами для полноценного роста и развития.

Форма выпуска: картонные коробки по 350 и 700 грамм.

Цена на маленькую коробку начинается от 279 рублей, на большую — от 479 рублей.

Фризо ВОМ 1, 2

Смесь является лекарственной и назначается детям со склонностью к срыгиванию, запорам и коликам. Первый этап питания предназначен для грудных детей от 0 до 6 месяцев, второй этап — от 6 месяцев до 1 года.

Содержит натуральный загуститель (камедь рожкового дерева) для лечения проблем с пищеварением у младенцев с рождения. Помимо него смесь содержит нуклеотиды для поддержки иммунитета , пребиотики для образования микрофлоры кишечника, полиненасыщенные жирные кислоты DHA / ARA для развития мозга, витаминно-минеральный комплекс.

Смесь Friso VOM выпускается в банках по 400 грамм. Крышка банки снабжена герметичной крышкой для защиты смеси и специальным уровнем для разравнивания смеси в ложке, входящей в комплект

Противопоказанием к применению смеси является непереносимость белка коровьего молока.

Фризолак HA 1,2

Пища с маркировкой HA является лекарственной и назначается детям со склонностью к развитию пищевой аллергии. Friso HA 1 подходит для детей от рождения до 6 месяцев, Friso HA 2 — смесь для последующего наблюдения от 6 месяцев до 1 года.

Смесь изготовлена ​​на основе частично переваренного белка, что снижает риск аллергии и способствует привыканию к белкам коровьего молока. В состав также входят нуклеотиды, полиненасыщенные жирные кислоты, пребиотики, витаминно-минеральный комплекс.

Смесь выпускается в банках по 400 грамм, стоимость банки от 635 рублей. Включает мерную ложку для удобного дозирования. … Крышка баночки снабжена герметичным уплотнением для защиты смеси и специальным уровнем для выравнивания смеси в ложке.

Фрисосой

Смесь относится к лечебному питанию и предназначена для детей с симптомами лактазной недостаточности. Изготовлена ​​смесь на основе изолята соевого белка. Помимо него в состав входят нуклеотиды, жирные кислоты Омега 3 и Омега 6, витаминно-минеральный комплекс.

Отличие этой смеси от других пищевых серий заключается в отсутствии ступенчатого разделения по возрасту — данный продукт предназначен для кормления детей от рождения до 1 года … Frisosoy поставляет детское питание в магазины в банках по 400 грамм.

Стоимость от 311 рублей за банку.

Фризолак Голд Пеп

Смеси входят в категорию лечебных и назначаются педиатром детям с аллергией на белки коровьего молока. Подходит для кормления от рождения до 1 года. Frisolac Gold Pep изготовлен из гидролизата сывороточного протеина , а Frisolac Gold Pep AC основан на глубоком гидролизате казеина.

Состав содержит нуклеотиды, полиненасыщенные жирные кислоты, витаминно-минеральный комплекс.В отличие от других смесей Friso с натуральным вкусом молока, Frisolac Gold Pep и Frisolac Gold Pep AC имеют горький вкус. Выпускается смесь в банках по 400 грамм, стоимость банки от 835 рублей.

В набор входит мерная ложка для удобного дозирования. Крышка баночки снабжена герметиком для защиты смеси и специальным уровнем для разравнивания смеси в ложке.

Как приготовить?

При приготовлении смеси важно точно следовать инструкциям. От этого зависит благополучие и здоровье ребенка. Если превысить необходимое количество порошка, то еда окажется слишком густой и тяжелой для переваривания и усвоения, могут возникнуть проблемы с работой ЖКТ — запоры. В случае недостаточного количества сухого порошка малыш не насытится и не сможет выдержать рекомендуемые временные промежутки.

Для приготовления смеси вам понадобится бутылочка с отверстием в соске в соответствии с возрастом, покупная вода в бутылке или предварительно профильтрованная из-под крана, мерная ложка для правильной дозировки и само сухое молоко.

Не обязательно кипятить воду из бутылки , из-под крана, вода требует обязательного кипячения. Для правильного приготовления температура воды должна быть 50 градусов; при более высокой температуре полезные бактерии погибнут.

1. В бутылку наливают необходимое количество воды и насыпают соответствующее возрасту количество сухого порошка.
2. Затем флакон плотно закрывают и его содержимое встряхивают до полного растворения комков.
3. Перед тем, как дать ребенку бутылку смеси, обязательно проверьте температуру готового напитка.Она должна быть близка к температуре тела — 37 градусов. Чтобы проверить температуру молока, просто капните несколько капель на запястье — смесь не будет ощущаться. Если температура слишком высока, бутылку можно опустить в холодную воду.

Доброго времени суток всем зашедшим!

Хочу рассказать о своем опыте использования сухих молочных смесей для детского питания Frisolac Gold 1 .

Этим обзором я очень хочу помочь молодым мамам определиться с выбором молочной смеси для своего ребенка, потому что я знаю, насколько важно предложить вашему малышу вкусную еду, которую он примет немедленно и без каких-либо плохих последствий!

Frisolac Gold 1 подходит для детей от рождения до 6 месяцев.

Способ приготовления очень простой:

На каждые 30 мл кипяченой воды добавляйте одну мерную ложку молочной смеси.

Температура воды должна быть 40 градусов.

По консистенции смесь очень однородная (в отличие, например, от Фризолака «Ночная формула»).

На вкус смесь довольно приятная, слегка сладковатая.

Банка жестяная, в отличие от простой смеси Фрисолак 1, поэтому ее очень удобно хранить и транспортировать.

Пролить смесь даже через запущенную банку невозможно — крышка пластиковая и очень плотно прилегает.

По весу бывают банки по 400 и 900 грамм.

Для начала пробовала маленькие, чтобы убедиться, что смесь нам точно подходит, а потом перешла на большие — получается выгоднее по цене. (ИН Детский мир на июль 2015 года стоимость 400 гр — 391 рубль, 900 гр — 747 руб)

По Пищевая ценность и состав Также предлагаю информацию:

Теперь я хочу выделить плюсы и минусы, которые я обнаружил для себя в смеси Frisolac Gold 1.

плюсы :

Температура приготовления смеси очень комфортная — 40 градусов.

Чтобы дать ребенку смесь, нужно охладить ее до комфортных 37 градусов — этого можно очень быстро добиться, подержав бутылочку под холодной водой на пару секунд.

Для нас такая температура стала еще удобнее, потому что каши Хайнц готовить было очень легко — для их приготовления нужна такая же температура.

Молочная смесь полностью растворяется в воде от простого покачивания бутылочки, конечно, встряхивать ее нельзя, чтобы пузырьки воздуха не попадали в желудок малыша.

Размешивать ложкой не нужно.

По поводу результата могу с уверенностью сказать, что смесь пришла моему ребенку сразу! Конечно, все индивидуально!

Но нас уберегли от срыгивания, высыпаний и других неприятностей.

Теперь про минус , а точнее он один:

Держать дозировочную ложку — просто лажа!

Открываешь новую баночку, а там … Ложек и следа не видно!

Хорошо, если кончик или край ложки все еще торчит, но бывает и так, что вы этого совсем не видите!

Индивидуальной упаковки для ложки тоже нет.

Не понравилось.

Но звездочку в оценке за это снимать не буду, просто потому, что эту «поисковую» процедуру нужно пройти только один раз — потом ложку просто беречь!

Напоследок несколько советов как удобнее использовать сухую молочную смесь!

1. Оторвите защитную мембрану пополам — тогда очень легко отмерить идеально точную порцию смеси ложкой: достаточно снять слайд на мембране.

2.Всегда возникает вопрос — как точно измерить температуру воды для разбавления смеси.

Конечно, точность до градуса не очень нужна, но все же, чтобы не промахнуться, советую купить градусник для … Приготовления стейков !!!

Выглядит вот так.

Купил очень давно (на EBay за копейки) и предназначался для варки мяса, правда никогда не использовал по назначению

Но замерять температуру смеси просто идеально!

Придя в восторг от этой смеси, я очень удивлен особенностями Friso Frisolac Gold 3: к таким сюрпризам обязательно нужно быть морально готовым!

Также подробно проанализированы молочные смеси Фризо «Ночные смеси», Фризолак Голд 2!

Очень надеюсь, что это было полезно, ведь самое главное в нашей жизни — дети, и мы всегда хотим сделать их жизнь комфортной и безопасной!

Связь между сном и риском заболеваний — формула, поддерживающая здоровый сон

Сон необходим человеку, чтобы оставаться в живых.Считается, что сон является высшей формой регуляции, охватывающей ряд молекулярных и клеточных процессов, обеспечивающих оптимальное бодрствование. По крайней мере, одна из функций сна — восстановление. Сон способствует снятию усталости, полученной во время ежедневных упражнений, он также является основным модулятором гормонального фона, восстановления клеток и иммунного здоровья. Сон поддерживает физиологический гомеостаз в целом и необходим для выведения метаболитов из мозга. (1, 2, 3, 4)

Сон — сложный процесс, поэтому трудно разделить его преимущества.Однако нарушения сна гораздо легче определить и измерить. Недостаток сна приводит к увеличению числа дорожно-транспортных происшествий, несчастных случаев на производстве и несчастных случаев дома. (5, 6, 7)

Появляется все больше доказательств того, что плохой сон приводит к повышенному риску развития дегенеративных заболеваний, включая нейродегенерацию, риску диабета 2 типа и его осложнений, повышенному риску инсульта и смертности от инсульта, повышенному риску развития и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. , повышенный риск развития СДВГ (синдром дефицита внимания с гиперактивностью) и повышение общей смертности.(8, 9, 10, 11, 12, 13, 14)

Точная связь между бессонницей, плохим качеством сна и риском болезни Альцгеймера была установлена ​​только недавно. Болезнь Альцгеймера — самая распространенная причина деменции у пожилого населения, на которую приходится 65–70% случаев. Образование бляшек β-амилоида (бета-амилоид, Aβ) и нейрофибриллярных клубков являются отличительными признаками болезни Альцгеймера.

В мозгу отсутствуют лимфатические сосуды для очистки жидкости и клеточного мусора, и для этого существует альтернативный путь.Этот путь называется глимфатической системой, где жидкости и окисленные белки, а именно амилоид-β и белок-предшественник амилоида (APP) попадают в спинномозговую жидкость. (15) Это происходит почти исключительно во время сна, так как амилоид-β и белок-предшественник амилоида обнаруживаются в цереброспинальной жидкости здоровых людей в ночное время в гораздо более высоких концентрациях. (16) Исследование 2018 года, в котором сравнивалась продукция и экскреция амилоида-β в спинномозговой жидкости у спящих участников по сравнению с теми, у кого была бессонница, показало увеличение на 25-30% амилоида-β в жидкости у тех, кто страдает бессонницей.(17) Бессонница увеличивает как продукцию амилоида-β, так и секрецию амилоида-β.

Люди с бессонницей или плохим сном имеют больший риск развития болезни Альцгеймера или других форм деменции. Систематический обзор и метаанализ нарушений сна у 246786 человек показал, что бессонница связана с повышенным риском развития болезни Альцгеймера, а нарушение дыхания во сне (SDB) было связано с более высоким уровнем деменции по всем причинам, сосудистой деменции и болезни Альцгеймера. болезнь.(9) Нарушение дыхания во сне включает храп, апноэ во сне и обструктивное апноэ во сне.

ИНГРЕДИЕНТЫ ПРИ БЕССОННИКЕ

Экстракт хмеля

Седативный эффект экстракта хмеля давно признан на основании более чем 30-летнего традиционного использования в медицине в Европе. Недавно было высказано предположение, что кислоты, эфирное масло и другие составляющие, такие как ксантогумол, могут играть важную роль в седативном эффекте препаратов хмеля.(18)

Чистый экстракт хмеля в безалкогольном пиве (0,00% спирта, 333 мл., Содержащего 0,3% или 100 мг. Хмеля) вводили подвергающимся производственному стрессу популяции здоровых медсестер в чередующихся ночных сменах для измерения седативного эффекта. подпрыгивает на своих образцах ритма сна и бодрствования. Параметры ночного сна оценивали с помощью актиграфа в течение четырнадцати дней, когда экстракт хмеля давали с обедом. Данные о сне сравнивались с их собственными базовыми данными до начала потребления хмеля.(19)

Актиграфия показала улучшение качества ночного сна как наиболее важную первичную оценку. Результаты показали, что латентный период сна (время до засыпания) уменьшился в группе хмеля, а тревога по самооценке уменьшилась в той же группе активного лечения. Экстракт хмеля сократил время засыпания (12 минут по сравнению с 21 минутой) за счет уменьшения беспокойства в этом исследовании. Авторы исследования пришли к выводу, что «умеренное употребление безалкогольного пива будет способствовать ночному отдыху из-за его компонентов хмеля в дополнение к другим подтвержденным (для здоровья) преимуществам».(19)

Было проведено шесть контролируемых клинических исследований с фиксированными комбинациями экстрактов хмеля и корня валерианы, которые демонстрируют эффективность этих двух трав в улучшении качества сна, сокращении времени засыпания, улучшении структуры мозговых волн во время сна и улучшении субъективных показателей спокойствия после пробуждения. . (20, 21, 22, 23, 24, 25)

обладает множеством других преимуществ для здоровья, включая стимуляцию выработки антиоксидантных ферментов, защиту ДНК от мутаций, защиту от образования тромбов (сгустков крови) и защиту от бензопирена и других пищевых канцерогенов.(26, 27, 28)

Экстракт валерианы

Валериана, Валериана лекарственная, — это многолетнее растение, произрастающее в Северной Америке, Азии и Европе, оно используется благодаря своим седативным и снотворным свойствам. Доступны различные препараты, и это растение обычно комбинируют с другими травами, в основном с экстрактом хмеля. Валериана имеет несколько других применений, включая лечение тревожности, депрессии, симптомов менопаузы и стресса, и входит в восьмерку наиболее широко используемых травяных добавок в мире.(29, 30)

В двойном слепом плацебо-контролируемом рандомизированном исследовании 405 добровольцев в возрасте от 18 до 75 лет с бессонницей вели двухнедельный дневник как в группе активной валерианы, так и в группе плацебо. По прошествии двух недель больше добровольцев из группы валерианы оценили свой сон как лучше или намного лучше. Аналогичные благоприятные тенденции наблюдались в группе, получавшей валериану, в отношении ночных пробуждений и продолжительности сна. В исследовании не было серьезных или незначительных побочных эффектов. (31)

Источник: Oxman, A, Flottorp, S, Havelsrud, K, Fretheim, A. et al. PLoS One. 2007: 2 (10): e1040

Экстракт Zizyphus Jujube

Экстракты семян растения Ziziphus jujuba являются вторым наиболее часто назначаемым фитомедицином на Тайване для лечения бессонницы.(32) Семена зизифуса мармелада клинически сопоставимы для лечения бессонницы бензодиазепинами, основного лечения бессонницы и других нарушений сна в практике оказания первичной медико-санитарной помощи. Ziziphus spinosa является разновидностью Ziziphus jujube и действует на рецепторы ГАМК и серотонина в головном мозге. (33)

Семена сорта Zizyphus jujuba spinosa использовались при психических расстройствах как в корейской, так и в традиционной китайской медицине (ТКМ). Недавние исследования показали, что экстракт семян зизифуса мармелада улучшает потерю памяти, связанную с большинством неврологических заболеваний.(34) Экстракт семян Ziziphus jujube spinosa блокировал индуцированный амилоидом β дефицит памяти на мышиной модели болезни Альцгеймера. (34)

Экстракт семян зизифуса мармелада — это наиболее часто используемое отдельное растение в традиционной китайской медицине для лечения бессонницы. Семена зизифуса зизифуса усиливают ингибирующий нейротрансмиттер ГАМК при использовании в качестве единственного растения для лечения бессонницы или когда оно является основным ингредиентом отвара семян кислого зизифуса. (35)

Китайское название Ziziphus jujube — suanZaorentang .

Одно исследование suanzaorentang для лечения бессонницы было проведено Chen и Hsieh в 1985 году. Результаты исследования показали, что suanzaorentang статистически улучшил все оценки качества сна у больных бессонницей по сравнению с плацебо. (36) Суанзаорентанг также обладает такими же анксиолитическими (успокаивающими) эффектами, что и диазепам, бензодиазепиновый препарат, в дополнение к своим седативно-снотворным эффектам. (37)

Глицин

Ранние исследования глицина и его важной роли во сне были опубликованы в 1989 году.(38) Позже, в 2008 году, было обнаружено, что глицин отвечает за глубокое расслабление мышц, которое происходит во время различных стадий быстрого сна. (39)

В первом клиническом испытании с использованием добавок глицина приняли участие девятнадцать субъектов в возрасте от 24 до 53 лет, которым перед сном давали 3 грамма глицина или плацебо. Их субъективное качество сна измерялось с помощью опросника сна в больнице Святой Марии (SMHSQ) и Контрольного списка для определения усталости в космической аэромедицине. Глицин значительно улучшил их чувство усталости на следующее утро, демонстрируя, что глицин улучшает качество сна.(40)

Второе исследование с 3 граммами глицина включало одиннадцать субъектов, чьи начальные результаты тестов указывали на повторяющийся неудовлетворительный сон. Полисомнографические (ПСГ) исследования проводились в течение ночи, а субъективное качество сна оценивалось с использованием того же критерия Святой Марии, что и в первом исследовании. Дневную сонливость на следующий день оценивали пять раз с помощью визуальной аналоговой шкалы (ВАШ). Глицин субъективно улучшил эффективность сна добровольцев, их удовлетворенность сном и трудности засыпания.Дневная сонливость уменьшилась утром во всех пяти измеренных временных точках. (41)

Оба исследования вместе показывают, что глицин улучшает качество сна как объективно , так и субъективно.

Более раннее исследование 2006 года показало, что при ежедневном введении 31 грамма глицина людям не наблюдалось серьезных побочных эффектов. (42).

Результаты всех трех испытаний показывают, что глицин субъективно и объективно улучшает качество сна без серьезных побочных эффектов.

Побочное преимущество добавок глицина было отмечено в двойном слепом исследовании 1999 года, в котором сравнивали здоровых студентов и мужчин среднего возраста с помощью тестов, измеряющих внимание, память и настроение. По сравнению с молодой группой, группа среднего возраста имела более низкую вербальную память эпизодов, устойчивое, сфокусированное или разделенное внимание. Добавки глицина значительно улучшили восстановление эпизодической памяти как у молодых, так и у людей среднего возраста. Мужчины среднего возраста заметили улучшение в задаче с устойчивым вниманием.Глицин отличался от других добавок, улучшающих когнитивные функции, потому что не имел стимулирующих свойств или эффектов настроения. Глицин улучшал память, а не внимание. Авторы исследования пришли к выводу, что «глицин, вероятно, будет полезен для молодых и пожилых людей в ситуациях, когда требуется интенсивное извлечение информации или когда производительность снижается из-за смены часовых поясов, сменной работы или нарушения сна». (43)

Пиридоксил-5-фосфат

Пиридоксаль-5-фосфат, или P5P, является активным метаболитом витамина B6.Есть три формы витамина B6, которые можно найти в рационе или в добавках — пиридоксин, пиридоксамин или пиридоксаль, обычно в виде гидрохлоридных солей. (45) Витамин B6 выполняет множество функций, выступая в качестве кофактора для множества ферментативных реакций. Адекватные уровни B6 необходимы для улучшения и поддержания настроения, восприятия боли и поддержания нормального уровня воспаления и воспалительных маркеров, таких как CRP. (46, 47) Однако пиридоксин и пиридоксамин должны преобразовываться печенью в активную форму B6 — пиридоксил-5-фосфат.Проблема в том, что это преобразование в P5P может быть затруднено из-за возраста или у людей с нарушенной функцией печени. (48)

При добавлении активной формы P5P — B6 преобразование в печени больше не требуется, а усвоение и преимущества активной формы витамина B6 становятся более быстрыми.

Влияние добавок витамина B-6 на сновидения было исследовано в двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании, чтобы выяснить, увеличивает ли витамин B-6 способность вспоминать сны или их яркость.Студентам колледжа давали витамин B-6 или плацебо перед сном в течение пяти дней подряд. Они самостоятельно составили сводную оценку, в которой оценивались яркость, эмоциональность, причудливость и цвет снов. Значительная разница в этих показателях сновидений увеличилась в группе B-6. Исследователи пришли к выводу, что «витамин B-6 может действовать, увеличивая корковое возбуждение в периоды сна с быстрым движением глаз (REM). Была представлена ​​гипотеза о роли B-6 в превращении триптофана в серотонин.”(49)

Витамин B6 также помогает контролировать доступность оксида азота в клетке, а дефицит оксида азота может вызвать расширение сосудов артерий. Дефицит витамина B6 приводит к меньшему метилированию генов, производящих оксид азота, что, в свою очередь, может вызвать мигрень. (50) Добавки витамина B6 у шестидесяти шести пациентов, страдающих мигренью, были эффективны для уменьшения тяжести головной боли и продолжительности приступов мигрени. (50)

Магний

Магний участвует в более чем 300 биохимических процессах, связанных с ферментами, поэтому неудивительно, что добавки с магнием могут улучшить различные аспекты сна.

Пищевые добавки с магнием привели к статистически значимому увеличению времени сна, эффективности сна и повышению уровня мелатонина у 46 пожилых людей. Добавки магния привели к значительному уменьшению латентного периода засыпания (времени засыпания) и снижению уровня кортизола в сыворотке. Добавки магния также привели к незначительному уменьшению пробуждения ранним утром. Однако общее время сна не показало каких-либо значительных различий в группе, принимавшей добавки магния.(51)

У людей с нарушениями сна больше времени проводят в бодрствовании, а медленный сон сокращается. Исследование людей в возрасте от 60 до 80 лет, получавших добавки магния, привело к значительному увеличению их медленного сна. Авторы исследования пришли к выводу, что «наши результаты показывают, что Mg (2+) частично обращает вспять ЭЭГ сна и ночные нейроэндокринные изменения, происходящие во время старения». (52)

Добавки магния для людей старше 51 года, у которых были проблемы со сном, уменьшили воспалительный стресс и исправили их дефицит магния.(53)

Пациенты с диагнозом дефицит магния имеют аномальные показания ЭЭГ во время сна с большим количеством ночных пробуждений, меньшим временем, проведенным в фазе 5 REM-сна, и о плохом качестве сна, о котором они сообщают сами. (54)

Люди, которые хронически недосыпают, имеют значительно более низкую способность к упражнениям, и добавление магния частично устраняет эту непереносимость упражнений. (55)

является общим индикатором воспаления в организме, а более высокие уровни СРБ связаны с более высоким риском развития дегенеративных заболеваний старения.(56)

Метаанализ клинических испытаний по измерению уровней магния и С-реактивного белка (СРБ) обнаружил прямую связь между потреблением магния с пищей и уровнями СРБ. Независимо от того, были ли участники исследования мужчинами или женщинами, детьми или взрослыми в возрасте до 85 лет, чем ниже потребление магния, тем выше уровень CRP. Кроме того, добавление магния в пяти интервенционных исследованиях с использованием различных солей и доз магния в течение относительно коротких периодов времени (от четырех недель до четырех месяцев) привело к более низким уровням CRP.Механизм, лежащий в основе дефицита магния и более высоких уровней CRP, заключается в том, что воспалительные цитокины, включая IL-6 и фактор некроза опухоли — TNF-α, высвобождаются в кровоток и действуют как сигнальные молекулы, способствующие высвобождению CRP из печени в рамках острой болезни. фазовый ответ (как если бы организм был инфицирован), что еще больше продлевает воспаление. (57)

Общее системное воспаление, вызванное дефицитом магния, приведет к нарушению сна, а добавление магния снижает ключевые воспалительные молекулы цитокинов, CRP, TNF-α и IL-6.

Мелатонин

Мелатонин — это гормон, вырабатываемый шишковидной железой, который участвует в контроле биоритмов в нашем организме, включая режим сна. Уровень мелатонина снижается с возрастом, и считается, что это играет роль в возрастных нарушениях сна и возрастных заболеваниях. (58)

Мелатонин стал одним из наиболее часто используемых безрецептурных снотворных. Он играет важную роль в качестве регулятора биологических ритмов, включая стимуляцию и регулирование сна.(59) Мелатонин способствует общему времени сна, восстановлению после смены часовых поясов и может помочь сбалансировать нарушение циркадного ритма (цикла сна-бодрствования) из-за сменной работы. (60) Все больше данных свидетельствуют о том, что мелатонин сокращает время, необходимое людям для засыпания, также известного как синдром отложенной фазы сна. (61)

При систематическом поиске литературы о расстройствах аутистического спектра и бессоннице мелатонин помог поддержать нормальный сон по сравнению с плацебо с большим влиянием на продолжительность сна и латентность начала сна, но без разницы, наблюдаемой при пробуждении в ночное время.(62)

В метаанализе 15 испытаний на людях, в которых участвовали только здоровые люди с бессонницей, лечение мелатонином значительно уменьшило латентность начала сна на 3,9 минуты, повысило эффективность сна на 3,1% и увеличило общую продолжительность сна на 13,7 минут. (63)

Помимо преимуществ для сна, мелатонин обладает мощными антиоксидантными свойствами, (64) снижает маркеры воспаления и является иммуномодулятором. (65, 66) Он также способствует здоровой сердечно-сосудистой функции (67), играет роль в здоровье глаз (68) и влияет на метаболизм жиров и глюкозы.(69) Как мощный поглотитель свободных радикалов, мелатонин может напрямую удалять избыточные свободные радикалы, образующиеся во время эпизодов окислительного стресса, и может благоприятно изменять экспрессию антиоксидантных генов. (70)

Артикул:

1. Бенингтон Дж. Х., Хеллер Х. Восстановление энергетического обмена мозга как функция сна. Prog Neurobiol. 1995; 45: 347–360.
2. Бергер Р.Дж., Филипс Нью-Хэмпшир. Энергосбережение и сон. Behav Brain Res. 1995; 69: 65–73.
3. Xie L, Kang H, Xu Q, et al. Сон стимулирует выведение метаболитов из мозга взрослого человека. Наука. 2013; 342: 373–377.
4. Siegel JM. Сон рассматривается как состояние адаптивной бездеятельности. Nat Rev Neurosci. 2009; 10: 747–753.
5. Окерстедт Т., Филип П., Капелли А. и Кеклунд Г. Недосыпание и несчастные случаи — часы работы, образ жизни и патология сна. Прогресс в исследованиях мозга 190, 169 (2011).
6. Wade, AG. Социальные издержки бессонницы. Neuropsychiatr Dis Treat.2010 Dec 20; 7: 1-18.
7. Leger D, Massuel MA, Metlaine Исследовательская группа SISYPHE. Профессиональные корреляты бессонницы. Спать. 2006; 29 (2): 171–178.
8. 8. Малхотра, РК. Нейродегенеративные расстройства и сон. Sleep Med Clin. Март 2018; 13 (1): 63-70.
9. Shi L, Chen SJ, Ma MY, Bao YP, Han Y, Wang YM, Shi J, Vitiello MV, Lu L. Нарушения сна увеличивают риск деменции: систематический обзор и метаанализ. Sleep Med Rev. 6 июля 2017 г. pii: S1087-0792 (17) 30011-4
10. Каваками, Н, Такацука, Н, Симидзу, Х.Нарушение сна и возникновение диабета 2 типа. Уход за диабетом 2004 Янв; 27 (1): 282-283.
11. Бассетти, С. Сон и инсульт. Semin Neurol. 2005 Март; 25 (1): 19-32.
12. Sofi, F, Cesari, F, Casini, A, Macchi, C, Abate R, Gensini, GF. Бессонница и риск сердечно-сосудистых заболеваний: метаанализ. Eur J Prev Cardiol. 2014 Янв; 21 (1): 57-64.
13. Гм, YH, Hong, SC, Jeong, JH. Проблемы со сном как предикторы синдрома дефицита внимания с гиперактивностью: причинные механизмы, последствия и лечение.Clinical Psychopharmacol Neurosci. 2017 Февраль; 15 (1): 9–18.
14. Li, Y, Zhang, X, Winkleman, JW, Redline, S, Hu, FB, Stampfer, M, et al. Связь между симптомами бессонницы и смертностью: проспективное исследование мужчин в США. Тираж. 2014 18 февраля; 129 (7): 73.
15. Тарасов-Конвей Дж. М., Караре Р. О., Осорио Р. С., Глодзик Л., Батлер Т., Фиереманс Э. и др. (2015). Системы очистки мозга — последствия болезни Альцгеймера. Nat. Rev. Neurol.11, 457–470. 10.1038 / nrneurol.2015.119.
16. Boespflug, EL, Iliff, JJ. Возникающая взаимосвязь между обменом межклеточной жидкости и спинномозговой жидкости, амилоидом-β и сном. 2018 15 февраля; 83 (4): 328-336.
17. Ooms S, Overeem S, Besse K, Rikkert MO, Verbeek M, Claassen JAHR. Влияние 1 ночи полного лишения сна на β-амилоид 42 спинномозговой жидкости у здоровых мужчин среднего возраста: рандомизированное клиническое исследование. JAMA Neurol. 2014; 71: 971–977.
18. Franco, L, Sanchez, C, Bravo, R. Седативное действие хмеля (Humulus lupulus), компонента пива, на ритм активности / отдыха.Acta Phisiol Hung. 2012 июн; 99 (2): 133-9.
19. Франко Л., Санчес С., Браво Р., Родригес А.Б., Баррига С., Ромеро Е. и др. (2012) Седативный эффект безалкогольного пива у здоровых медсестер. PLoS ONE 7 (7): e37290.
20. Росс СМ. Нарушения сна: введение однократной дозы экстракта валерианы / жидкости хмеля оказалось эффективным для улучшения сна. Holist Nurs Pract. 2009 июль-август; 23 (4): 253-6.
21. Dimpfel W, Suter A. Улучшающие сон эффекты введения однократной дозы экстракта валерианы / жидкости хмеля — двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование ЭЭГ сна в параллельном дизайне с использованием электрогипнограмм.Eur J Med Res. 2008 26 мая; 13 (5): 200-4.
22. Koetter U, Schrader E, Käufeler R, Brattström A. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое проспективное клиническое исследование для демонстрации клинической эффективности фиксированной комбинации экстракта валерианы хмеля у пациентов, страдающих неорганическими расстройствами сна. Phytother Res. 2007 сентябрь; 21 (9): 847-51.
23. Schellenberg R, Sauer S, Abourashed EA, Koetter U, Brattström A. Фиксированная комбинация валерианы и хмеля (Ze) действует через центральный аденозиновый механизм.Planta Med. 2004 июл; 70 (7): 594-7.
24. Schmitz M, Jäckel M. Сравнительное исследование для оценки качества жизни пациентов с экзогенными нарушениями сна (временные нарушения сна и нарушения сна), получавших препарат хмеля-валариан и препарат бензодиазепина. Wien Med Wochenschr. 1998; 148 (13): 291-8.
25. Müller-Limmroth W, Ehrenstein W. Экспериментальные исследования эффектов Седа-Кнейппа на сон субъектов с нарушенным сном; значение для лечения различных нарушений сна.Мед Клин. 1977, 24 июня; 72 (25): 1119-25.
26. Дитц Б.М., Канг Ю.Х., Лю Г., Эгглер А.Л., Яо П., Чедвик Л.Р., Паули Г.Ф., Фарнсворт Н.Р., Месекар А.Д., ван Бримен Р.Б., Болтон Дж.Л. Ксантохумол, выделенный из Humulus lupulus Ингибирует вызванное менадионом повреждение ДНК за счет индукции хинонредуктазы. Chem Res Toxicol. 2005; 18: 1296–1305.
27. Xin, G, Wei, Z, Ji, C, Zheng, H, et al. Ксантохумол, выделенный из Humulus lupulus, предотвращает тромбоз без повышенного риска кровотечения, ингибируя активацию тромбоцитов и высвобождение мтДНК.Free Radic Biol Med. 2017 июл; 108: 247-257.
28. Plazar, J, Zegura, B, Lah, TT, Filipic, M. Защитные эффекты ксантогумола против генотоксичности бензо (a) пирена (BaP), 2-амино-3-метилимидазо [4,5-f] хинолина ( IQ) и трет-бутилгидропероксид (t-BOOH) в клетках гепатомы человека HepG2. Mutat Res. 15 августа 2007 г .; 632 (1-2): 1-8
29. Pallesen S, Bjorvatn B, Nordhus IH, Skjerve A. Валериана в качестве снотворного: обзор литературы. Tidsskr Nor Lægeforen. 2002; 122: 2857–2859.
30. Моррис, Калифорния, Аворн Дж.Интернет-маркетинг травяных продуктов. ДЖАМА. 2003; 290: 1505–1509.
31. Oxman, A, Flottorp, S, Håvelsrud, K, Fretheim, A. et al. PLoS One. 2007; 2 (10): e1040. Опубликовано в Интернете 17 октября 2007 года. Передаваемое по телевидению рандомизированное исследование в сети Интернет лекарственного средства на травах (валериана) от бессонницы .
32. Родригес Вильянуэва, Дж., Родригес Вильянуэва, Л. 2017 Март; 31 (3): 347-365. Экспериментальная и клиническая фармакология Ziziphus jujuba Mills. Phytother Res. 2017 Март; 31 (3): 347-365.
33. Shergis, JL, Ni, x, Sarris, J, Zhang, AL, et al.Семена Ziziphus spinosa от бессонницы: обзор химии и психофармакологии. Фитомедицина. 2017 Oct 15; 34: 38-43.
34. Kwon, H, Jung, IH, Yi, JH, Kim, T, et al. Семена Zizyphus jujuba var. spinosa ослабляет синаптический дефицит гиппокампа, связанный с болезнью Альцгеймера, посредством передачи сигналов BDNF / TrkB. Биологический и фармацевтический бюллетень 2017, 40 (12): 2096-2104.
35. Xiaojia, N, Shergis, J, Guo, X, et al. Обновленные клинические данные китайской фитотерапии при бессоннице: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований.Медицина сна. Декабрь 2015. Vol. 16, (12): 1462-1481.
36. Chen H.C., Hsieh M.T. (1985) Клинические испытания суанзаоренанга при лечении бессонницы. Clin. Терапевт. 7: 334–337
37. Chen H.C., Hsieh M.T., Shibuya T. (1986) Suanzaorentang против диазепама: контролируемое двойное слепое исследование тревожности. Int. J. Clin. Pharmacol, Therapy Toxicol. 24: 646–650
38. Chase MH. Доказательства того, что глицин опосредует постсинаптические потенциалы, которые подавляют мотонейроны поясницы во время атонии активного сна.J Neurosci. 1989; 9: 743–51.
39. Soja, PJ. Постсинаптическое ингибирование, опосредованное глицином, отвечает за атонию быстрого сна. Спать. 2008 ноя; 31 (11): 1483-6.
40. Инагава К., Хираока Т., Кода Т., Ямадера В., Такахаши М. Субъективные эффекты приема глицина перед сном на качество сна. Биологические ритмы сна. 2006; 4: 75–77.
41. Ямадера В., Инагава К., Чиба С., Баннаи М., Такахаши М., Накаяма К. Прием глицина улучшает субъективное качество сна у добровольцев, что коррелирует с полисомнографическими изменениями.Биологические ритмы сна. 2007; 5: 126–131.
42. Inagawa K, Kawai N, Ono K, Sukegawa E, Tsubuku S, Takahashi M. Оценка острых побочных эффектов приема глицина в высоких дозах у людей-добровольцев. J Urban Living Health Assoc. 2006; 50: 27–32.
43. File SE, Fluck E, Fernandes C. Благотворное влияние глицина на память и внимание у взрослых молодого и среднего возраста. J Clin Psychopharmacol. 1999 декабрь; 19 (6): 506-12.
44. Merrill AH, Jr., Henderson JM. Заболевания, связанные с нарушением метаболизма или использования витамина B6.Annu Rev Nutr. 1987; 7: 137-56.
45. Johanson, S, Lindsted, S, Tiselius, S. Метаболические взаимопревращения различных форм витамина B6. J Biol Chem. 1974, 10 октября; 249 (19): 6040-6.
46. Morris, M, Sakakeeny, L, Jacques, P. Потребление витамина B-6 обратно пропорционально статусу воспаления, а его потребность зависит от него. J Nutr, 2010, январь; 140 (1): 103–110.
47. Friso S, Jacques PF, Wilson PW, Rosenberg IH, Selhub J. Низкая циркуляция витамина B (6) связана с повышением уровня C-реактивного белка маркера воспаления независимо от уровней гомоцистеина в плазме.Тираж. 2001; 103: 2788–91.
48. Рассел Р. Факторы старения, влияющие на биодоступность питательных веществ. J Nutrit.2001.131; 4, 1359С – 1361С.
49. Эббен М., Лекерика А., Спилман А. Влияние пиридоксина на сновидения: предварительное исследование. Навыки восприятия моторики. 2002 Февраль; 94 (1): 135-40.
50. Садеги, О., Насири, М., Магсуди, З. Влияние добавок пиридоксина на тяжесть, частоту и продолжительность приступов мигрени у пациентов с мигренью с аурой: двойное слепое рандомизированное клиническое исследование в Иране.Иран J Neurol. 2015 4 апреля; 14 (2): 74-80.
51. Abbasi, B, Kimiagar, M, Sadeqhnaiiat, K. Влияние добавок магния на первичную бессонницу у пожилых людей: двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое испытание. J Res Med Sci. 2012 Dec; 17 (12): 1161–1169.
52. Held, K, Antonijevic, IA, Kunzel, H., et al. Прием пероральных добавок Mg (2+) обращает вспять возрастные нейроэндокринные изменения и ЭЭГ сна у людей. Фармакопсихиатрия. 2002 Июль; 35 (4): 135-43.
53. Нильсон, Ф.Х., Джонсон, Л.К., Цзэн, Х.Добавки магния улучшают показатели низкого магниевого статуса и воспалительного стресса у взрослых старше 51 года с плохим сном. Magnes Res. 2010 Dec; 23 (4): 158-68.
54. Popoviciu L, Bagathai J, Buksa C, Delast-Popoviciu D, Bicher G, Delast-Popoviciu R, Covaciu S, Szalay E. Клинические и полисомнографические исследования у пациентов с нарушениями сна, связанными с дефицитом магния. В: Lasserre B, Durlach J, eds. Магний — актуальный ион. Лондон: Джон Либби, 1991: 353-65.
55. Tanabe, K, Yamamoto, A, Suzuki, N, Osada, N, Yokoyama, Y. Эффективность перорального введения магния в отношении снижения толерантности к физической нагрузке в состоянии хронического недосыпания. Jpn Circ J. 1998 May; 62 (5): 341-6.
56. McGeer, P, McGeer, E. Воспаление и дегенеративные заболевания старения. Ann NY Acad Sci. 2004, 1035: (1): 104-116
57. Даниэль Т. Дибаба, Pengcheng Xun, Ka He. Потребление магния с пищей обратно связано с уровнями С-реактивного белка в сыворотке: метаанализ и систематический обзор.Eur J Clin Nutr. 2014 Apr; 68 (4): 510–516.
58. Карасек, М. Мелатонин, старение человека и возрастные болезни. Exp Gerontol. 2004 ноябрь-декабрь; 39 (11-12): 1723-9.
59. Wagner J, Wagner ML, Hening WA. Помимо бензодиазепинов: альтернативные фармакологические средства для лечения бессонницы. Энн Фармакотер. 1998; 32: 680–691.
60. Pandi-Perumal S, Srinivasan V, Spence D, Cardinali D. Роль системы мелатонина в контроле сна: терапевтические последствия. Препараты ЦНС. 2007; 21: 995–1018.
61. Певет П., Шале Э. Мелатонин: как выходной сигнал управляющих часов, так и внутренний указатель времени в сети циркадных часов. J Physiol Paris. 2011; 105: 170–182.
62. Rossignol, DA, Frye, RE. Мелатонин при расстройствах аутистического спектра: систематический обзор и метаанализ. Dev Med Child Neurol. 2011 сентябрь; 53 (9): 783-92.
63. Brzezinski, A, Vangel, MG, Wurtman, RJ. Влияние экзогенного мелатонина на сон: метаанализ. Sleep Med Rev.2005 февраля; 9 (1): 41-50.
64. Пеггелер Б., Reiter R.J., Tan D.X., Chen L.D., Manchester L.C. Мелатонин: мощный поглотитель эндогенных гидроксильных радикалов. J. Pineal Res. 1993; 14: 57–60.
65. Mayo J.C., Sainz R.M., Tan D.X., Hardeland R., Leon J., Rodriguez C., Reiter R.J. Противовоспалительное действие мелатонина и его метаболитов, N1-ацетил-N2-формил-5-метоксикинурамина (AFMK) и N1-ацетил-5-метоксикинурамина (AMK) в макрофагах. J. Neuroimmunol. 2005; 165: 139–149.
66. Каррильо-Вико А., Рейтер Р.Дж., Лардоне П.Дж., Эррера Дж.Л., Фернандес-Монтесинос Р., Герреро Дж. М., Посо Д. Модулирующая роль мелатонина на иммунную реакцию. Curr. Opin. Расследование. Наркотики. 2006; 7: 423–431.
67. Биелли А., Шоли М.Г., Маццалья Д., Долдо Э., Орланди А. Антиоксиданты и здоровье сосудов. Life Sci. 2015; 143: 209–216.
68. Lundmark P.O., Pandi-Perumal S.R., Srinivasan V., Cardinali D.P., Rosenstein R.E. Мелатонин в глазу: последствия глаукомы. Exp. Eye Res. 2007; 84: 1021–1030.
69. Koziróg M, Poliwczak AR, Duchnowicz P, Koter-Michalak M, Sikora J, Broncel M.