Куриные купаты калорийность: Калорийность Купаты Куриные. Химический состав и пищевая ценность. – Калорийность Куриные купаты. Химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Купаты Куриные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Купаты Куриные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	222 кКал	1684 кКал	13.2%	5.9%	759 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	5.9%	760 г
Жиры	36 г	56 г	64.3%	29%	156 г

Энергетическая ценность Купаты Куриные составляет 222 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Куриные купаты. Химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	150 кКал	1684 кКал	8.9%	5.9%	1123 г
Белки	15 г	76 г	19.7%	13.1%	507 г
Жиры	7 г	56 г	12.5%	8.3%	800 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	0.1%	43800 г
Вода	73.24 г	2273 г	3.2%	2.1%	3103 г
Зола	1.17 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.109 мг	1.5 мг	7.3%	4.9%	1376 г
Витамин В2, рибофлавин	0.241 мг	1.8 мг	13.4%	8.9%	747 г
Витамин В4, холин	58.8 мг	500 мг	11.8%	7.9%	850 г
Витамин В5, пантотеновая	1.092 мг	5 мг	21.8%	14.5%	458 г
Витамин В6, пиридоксин	0.512 мг	2 мг	25.6%	17.1%	391 г
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин В12, кобаламин	0.56 мкг	3 мкг	18.7%	12.5%	536 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%	1.2%	5556 г
гамма Токоферол	0.17 мг	~
дельта Токоферол	0.03 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.5%	15000 г
Витамин РР, НЭ	5.575 мг	20 мг	27.9%	18.6%	359 г
Бетаин	7.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	522 мг	2500 мг	20.9%	13.9%	479 г
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%	0.4%	16667 г
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%	3.5%	1905 г
Натрий, Na	60 мг	1300 мг	4.6%	3.1%	2167 г
Сера, S	174.4 мг	1000 мг	17.4%	11.6%	573 г
Фосфор, Ph	178 мг	800 мг	22.3%	14.9%	449 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.82 мг	18 мг	4.6%	3.1%	2195 г
Марганец, Mn	0.016 мг	2 мг	0.8%	0.5%	12500 г
Медь, Cu	65 мкг	1000 мкг	6.5%	4.3%	1538 г
Селен, Se	10.2 мкг	55 мкг	18.5%	12.3%	539 г
Цинк, Zn	1.47 мг	12 мг	12.3%	8.2%	816 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.128 г	~
Валин	0.826 г	~
Гистидин*	0.529 г	~
Изолейцин	0.794 г	~
Лейцин	1.361 г	~
Лизин	1.509 г	~
Метионин	0.446 г	~
Треонин	0.727 г	~
Триптофан	0.147 г	~
Фенилаланин	0.683 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.991 г	~
Аспарагиновая кислота	1.616 г	~
Гидроксипролин	0.094 г	~
Глицин	0.838 г	~
Глутаминовая кислота	2.611 г	~
Пролин	0.658 г	~
Серин	0.731 г	~
Тирозин	0.604 г	~
Цистеин	0.188 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	86 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.065 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.042 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.301 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.041 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.791 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.456 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.611 г	min 16.8 г	21.5%	14.3%
14:1 Миристолеиновая	0.016 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.536 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.035 г	~
18:1 цис	2.992 г	~
18:1 транс	0.042 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.025 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.508 г	от 11.2 до 20.6 г	13.5%	9%
18:2 Линолевая	1.324 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.303 г	~
18:2 транс, транс	0.022 г	~
18:3 Линоленовая	0.071 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.057 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.014 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.074 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.008 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.096 г	от 0.9 до 3.7 г	10.7%	7.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.008 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.023 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.402 г	от 4.7 до 16.8 г	29.8%	19.9%

Рецепт Купаты куриные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Купаты куриные богат такими витаминами и минералами, как: холином — 16,1 %, витамином B5 — 29,3 %, витамином B6 — 39,9 %, витамином PP — 37,6 %, калием — 11,5 %, магнием — 21,1 %, фосфором — 21,1 %, хлором — 41,3 %, кобальтом — 90,9 %, молибденом — 18 %, селеном — 40,7 %, хромом — 49,6 %

• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Купаты куриные с чесноком на пару. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Купаты куриные с чесноком на пару».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	132 кКал	1684 кКал	7.8%	5.9%	1276 г
Белки	14 г	76 г	18.4%	13.9%	543 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	10.8%	700 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	0.4%	21900 г

Энергетическая ценность Купаты куриные с чесноком на пару составляет 132 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Купаты куриные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Купаты куриные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	220 кКал	1684 кКал	13.1%	6%	765 г
Белки	18.7 г	76 г	24.6%	11.2%	406 г
Жиры	16.1 г	56 г	28.8%	13.1%	348 г

Энергетическая ценность Купаты куриные составляет 220 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Купаты куриные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Купаты куриные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	220.16 кКал	1684 кКал	13.1%	6%	765 г
Белки	14.33 г	76 г	18.9%	8.6%	530 г
Жиры	16.61 г	56 г	29.7%	13.5%	337 г
Углеводы	0.1 г	219 г			219000 г
Вода	64.4 г	2273 г	2.8%	1.3%	3530 г
Зола	2.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	28 мкг	900 мкг	3.1%	1.4%	3214 г
Ретинол	0.02 мг	~
бета Каротин	0.05 мг	5 мг	1%	0.5%	10000 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	0.9%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	2.8%	1636 г
Витамин В4, холин	48 мг	500 мг	9.6%	4.4%	1042 г
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%	6.8%	667 г
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%	0.5%	9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.9%	5000 г
Витамин РР, НЭ	10.3 мг	20 мг	51.5%	23.4%	194 г
Ниацин	6.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	262 мг	2500 мг	10.5%	4.8%	954 г
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%	0.7%	6667 г
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%	3.4%	1333 г
Натрий, Na	620 мг	1300 мг	47.7%	21.7%	210 г
Сера, S	232 мг	1000 мг	23.2%	10.5%	431 г
Фосфор, Ph	130 мг	800 мг	16.3%	7.4%	615 г
Хлор, Cl	417 мг	2300 мг	18.1%	8.2%	552 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%	3%	1500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.52 г	~
Валин	1.1 г	~
Гистидин*	0.42 г	~
Изолейцин	0.92 г	~
Лейцин	1.94 г	~
Лизин	1.89 г	~
Метионин	0.6 г	~
Метионин + Цистеин	0.85 г	~
Треонин	1.06 г	~
Триптофан	0.25 г	~
Фенилаланин	1 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.83 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.31 г	~
Аспарагиновая кислота	2.08 г	~
Гидроксипролин	0.13 г	~
Глицин	1.67 г	~
Глутаминовая кислота	3.96 г	~
Пролин	1.06 г	~
Серин	0.99 г	~
Тирозин	0.84 г	~
Цистеин	0.25 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	50 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.07 г	~
15:0 Пентадекановая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.88 г	~
17:0 Маргариновая	0.04 г	~
18:0 Стеариновая	0.64 г	~
20:0 Арахиновая	0.03 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.91 г	min 16.8 г	23.3%	10.6%
14:1 Миристолеиновая	0.02 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.57 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.03 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.22 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.07 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.76 г	от 11.2 до 20.6 г	15.7%	7.1%
18:2 Линолевая	1.63 г	~
18:3 Линоленовая	0.08 г	~
20:4 Арахидоновая	0.05 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.08 г	от 0.9 до 3.7 г	8.9%	4%
Омега-6 жирные кислоты	1.68 г	от 4.7 до 16.8 г	35.7%	16.2%

Энергетическая ценность Купаты куриные составляет 220,16 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Купаты куриные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Купаты куриные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	200 кКал	1684 кКал	11.9%	6%	842 г
Белки	18.7 г	76 г	24.6%	12.3%	406 г
Жиры	16.1 г	56 г	28.8%	14.4%	348 г

Энергетическая ценность Купаты куриные составляет 200 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».