Когда дети начинают спать всю ночь: Когда дети начинают спать всю ночь?

Содержание

Когда дети начинают спать всю ночь?

Сон малыша — и дневной, и ночной — играет важную роль в его развитии и здоровье. Многих родителей волнует, сколько нужно спать ребенку в его возрасте и когда он будет спать всю ночь, не просыпаясь. Конечно, все родители с нетерпением ждут момента, когда ночной сон малыша станет дольше и крепче, и в этой статье мы поделимся советами, как вы можете этому поспособствовать. Важно помнить, что понятие «спать всю ночь» у разных детей разное и может меняться с возрастом. Из этой статьи вы узнаете о режиме сна младенцев, о том, как ночной сон малыша может меняться по мере его взросления и как вы можете помочь ему крепче спать ночью.

Что означает «спать всю ночь» для вашего ребенка

В действительности ни взрослые, ни дети не спят всю ночь напролет — и те и другие периодически просыпаются. Обычно, когда родители говорят, что их ребенок спит всю ночь, это означает, что ребенок спит ночью в течение долгого времени.

И даже просыпаясь, некоторые малыши могут снова заснуть сами, не заплакав. Будьте готовы к тому, что в течение первого года жизни режим сна малыша регулярно меняется. И отлаживание сна с целью, чтобы ваш новый член семьи хорошо спал ночью, — не линейный процесс. Например, несколько недель или даже месяцев малыш может хорошо спать в течение продолжительных отрезков времени по ночам, а потом начать просыпаться и плакать, требуя вашего внимания.

Что означает «хорошо спит» для младенца

В ситуации, когда младенец просыпается ночью, но сам засыпает обратно, специалисты говорят, что ребенок спит хорошо. У многих (но далеко не у всех детей) это случается где-то в 8 или 9 месяцев . Должно пройти какое-то время, прежде чем малыш достигнет такого «мастерства», поэтому в первые месяцы его жизни нужно быть терпеливыми. Вашему сыну или дочке (а может быть, обоим) предстоит научиться, проснувшись, убаюкивать себя самим и не звать вас плачем.

И хотя у кого-то из детей это получается в возрасте 8–9 месяцев, совсем не обязательно, что так будет делать и ваш малыш. Каждый ребенок уникален, и множество факторов, включая генетику и характер, влияют на то, сколько нужно спать вашему малышу, чтобы выспаться, а также на режим и качество его сна. Вы можете помочь малышу и попробовать приучить его засыпать самостоятельно. И наконец, в последнее время появились обнадеживающие для родителей результаты исследования, что, если ребенок в 6–12 месяцев не может спать всю ночь, не просыпаясь, это нормально. «Вся ночь» в этом исследовании эквивалентна 6–8 часам непрерывного сна. Исследователи пришли к выводу, что вероятность проблем с развитием у младенцев, которые часто просыпаются ночью, не выше, чем у других детей.

Ночной сон по возрастам

Возраст ребенка во многом определяет, сколько нужно спать, как долго он спит ночью и может ли до утра не просыпаться. Ниже мы описали обобщенные сценарии, но за советами в каждом индивидуальном случае лучше всего обратиться к педиатру.

Первый месяц жизни: короткие промежутки ночного сна

В течение первого месяца жизни новорожденные спят большую часть времени, просыпаясь от голода каждые несколько часов и днем, и ночью. Младенцы на грудном вскармливании могут пробуждаться каждые 2–3 часа, а малыши, которых кормят смесью, — каждые 3–4 часа. Если ваш малыш засыпает ночью на более длительное время, педиатр может порекомендовать будить его на кормление, пока он не начнет последовательно набирать вес. Как только это произойдет, нужды его будить нет. Измерять показатели роста ребенка врач будет во время плановых осмотров. Первый месяц, когда вам придется вставать несколько раз за ночь, чтобы покормить малыша, может быть выматывающим. Если получится, днем, когда спит ребенок, вздремните сами, чтобы восстановить энергию. И постарайтесь проявить терпение — возможно, скоро ваш малыш будет спать ночью дольше, не пробуждаясь.

1-6 месяцев: ночной сон становится дольше

В 1 месяц ваш малыш может начать спать по ночам в течение более длительных отрезков времени — возможно, по 3–4 часа. Сейчас у ребенка отлаживаются суточные биоритмы и он начинает различать день и ночь. К 2 месяцам малыш может стать более активным и общительным в течение дня, что может привести к более продолжительному сну по ночам. Вы можете попробовать убрать одно ночное кормление. В период между 3 и 5 месяцем ваш малыш может спать по 5-8 часов ночью. Если к 6 месяцам малышу не удается спать дольше ночью без перерывов, попробуйте сократить последний дневной сон. Если даже после этого он пробуждается несколько раз за ночь, поговорите с педиатром, скорее всего, врач сможет что-то порекомендовать конкретно для вас с малышом.

6–12 месяцев: малыш может начать спать всю ночь, не просыпаясь

В 6 месяцев ваш малыш может спать ночью большую часть своей суточной нормы сна (60–70%). В возрасте между 6 и 10 месяцем малыши становятся подвижнее — они начинают переворачиваться, ползать и вставать, держась за мебель.

В результате они сильнее устают и крепче спят ночью. Где-то в возрасте 8 или 9 месяцев ваш малыш может начать спать ночью 6–12 часов, не просыпаясь от голода. Учтите: даже после того, как ребенок начнет спать лучше ночью, время от времени он может просыпаться. А также достаточно рано просыпаться утром (в зависимости от того, во сколько он засыпает). То есть у родителей поспать всю ночь напролет может не получиться. Например, если вы укладываете ребенка в 8 часов вечера, он может пробудиться между 2 и 4 утра, что вряд ли входит в ваше представление об утре.

Как сделать, чтобы младенец спал лучше ночью

Во-первых, помните, что младенцы не могут спать всю ночь напролет в силу физиологических особенностей: они просыпаются от голода, из-за мокрого подгузника или просто потому, что им хочется ласки и утешения. Но все же есть способы, которые помогут малышу крепче спать ночью.

  • Помогите малышу научиться различать день и ночь. Днем дома должно быть светло и уровень шума может быть обычным для взрослых, но вечером свет стоит приглушить, а ночью должно быть тихо и темно. К примеру, днем можно укладывать малыша спать дома в месте, где есть фоновый шум, а вот ночью во время кормления и смены подгузников не включайте яркий свет и соблюдайте тишину.

  • Устраивайте вечерний ритуал. Это может быть купание, массаж, обнимашки, чтение, колыбельная, кормление грудью или из бутылочки перед тем, как пора спать. Малыш привыкнет к последовательности действий, и сложившийся ритуал будет у него ассоциироваться с засыпанием.

  • Если малыш просыпается ночью, дайте ему возможность заснуть самому, не подходите сразу к кроватке. Если ему не удалось успокоиться самому, ласково успокойте его словами с порога детской или погладьте — иногда этого бывает достаточно. Если малыша нужно покормить или поменять ему подгузник, старайтесь сделать это в тишине и с приглушенным светом, а после положите его обратно в кроватку.

Почему ваш малыш просыпается ночью

Есть много причин, почему ваш малыш может просыпаться ночью и плакать. Он может хотеть есть или ему некомфортно в грязном или мокром подгузнике. Если малыша нужно покормить или поменять ему подгузник, постарайтесь сделать это как можно нежнее. Не включайте ярко свет, говорите тихо, постарайтесь все сделать побыстрее и уложите малыша обратно в кроватку, не качая на руках. Если вашему малышу всего несколько месяцев и он плачет ночью, специалисты рекомендуют утешать его, а не давать проплакаться, как могут настаивать авторы некоторых методов. Попробуйте покачать его несколько минут, включите спокойную музыку или спойте колыбельную. Малыши постарше могут просыпаться и плакать ночью из-за сепарационной тревоги.

Приступы сепарационной тревоги ночью

В возрасте 6–18 месяцев у малыша могут проявиться признаки сепарационной тревоги.

Малыш может начинать плакать, если он просыпается, а вас нет рядом. Ваш ребенок еще только учится понимать, что вы продолжаете существовать, даже если вас физически нет рядом и вы, к примеру, вышли в соседнюю комнату. Поэтому, не обнаружив вас рядом с кроваткой ночью, он может расстроиться. Если на этом этапе ваш ребенок просыпается ночью и плачет, дайте ему возможность успокоиться самому. Если плач продолжается, попробуйте успокоить малыша нежным поглаживанием или словами. Постарайтесь удержаться от порыва взять ребенка на руки, покачать его или забрать к себе в кровать, так как эти действия могут впоследствии могут негативно сказаться на сне — малыш будет просыпаться и ожидать этого ритуала. Если малыш сосет палец, чтобы успокоиться, не запрещайте ему. Но не давайте ему засыпать в кроватке с мягкими игрушками или под пледом, пока ему не исполнится год. Мягкие игрушки и незаправленные покрывала в кроватке ребенка младше 1 года повышают риск СВДС. Если малыш плачет по ночам и вы не можете понять, в чем причина, поговорите с педиатром.

Часто задаваемые вопросы

  • Сколько нужно спать ребенку в 3 месяца?

    В 3 месяца младенцы могут спать 5–8 часов ночью.

  • Можно ли давать ребенку в 2 месяца спать всю ночь, не просыпаясь?

    Скорее всего, вашему малышу нужно будет дать поесть, а также поменять подгузник, поэтому вам придется его будить.

  • Как сделать так, чтобы ребенок спал всю ночь, не просыпаясь?

    До 8–9 месяцев младенцы, как правило, не спят всю ночь. И даже если ребенок засыпает на длительный промежуток времени, он может просыпаться от голода или из-за мокрого / грязного подгузника. Все дети разные, и кто-то может чаще просыпаться по ночам.

    Вот что вы можете попробовать сделать, чтобы малыш лучше спал ночью:

    • Днем дома должно быть светло и уровень шума может быть обычным для взрослых, но вечером свет стоит приглушить, а ночью должно быть тихо и темно.
    • Устраивайте вечерний ритуал. Это может быть купание, массаж, обнимашки, чтение, колыбельная, кормление грудью или из бутылочки прямо перед отходом ко сну.
    • Если ребенок просыпается ночью, дайте ему возможность успокоиться и заснуть самому. Если плач продолжается, попробуйте успокоить малыша нежным поглаживанием или словами.
    • Если среди ночи малыша нужно покормить или поменять ему подгузник, постарайтесь сделать это как можно нежнее и тише.
  • Может ли ребенок в 1 месяц спать всю ночь?

    В таком возрасте младенцы обычно часто просыпаются из-за голода или мокрого / грязного подгузника, и спать беспробудно всю ночь для них слишком рано.

  • Когда недоношенные дети начинают спать всю ночь?

    В первые несколько месяцев жизни недоношенные малыши просыпаются ночью чаще, чем малыши, рожденные в срок, так как их нервная система еще не до конца созрела. Когда дело касается режима сна и ваших ожиданий, ориентируйтесь на возраст с учетом недоношенности малыша.

Рано или поздно ваш малыш начнет спать ночью, не просыпаясь или просыпаясь изредка. Вам нужно запастись терпением, а также создать условия, которые будут способствовать крепкому и сладкому ночному сну. Возможно, сейчас вы не высыпаетесь, но пора бессоных ночей пройдет. Так что потерпите еще немного! Ваши родительские обязанности немного облегчат скидки на самые нужные вещи: подгузники и влажные салфетки.

с какого возраста и методы, помогающие привести к норме ночной отдых. Причины беспокойного сна и рекомендации в отношении еды и дневного режима, значимость и особенности

Многих родителей интересует вопрос: когда ребенок начинает спать всю ночь. Ведь ночные пробуждения мешают выспаться маме, что отражается на ее физическом и психологическом состоянии.

С какого возраста ребенок начинает спать всю ночь

Возраст, с которого малыш может проспать, не просыпаясь, всю ночь, индивидуален. Обычно новорожденные не могут спать дольше 5 часов подряд, чем старше ребенок, тем больше этот период. Некоторые младенцы уже в 3-4 месяца спят 8-10 часов, другие просыпаются до 1,5-2 лет.

Важно! Врачи считают нормальным, что ребенок периодически просыпается ночью до семилетнего возраста.

Но приучение к длительному сну нужно начинать с полугода. Это зависит от родителей, которым важно устранить причины, которые могут будить малыша. Нужно наладить режим, питание. Днем избегать эмоционального и физического переутомления.

Влияет также способ питания. Искусственники уже к году спят всю ночь, а груднички будут просыпаться, пока их не отучить от груди.

Почему ребенок просыпается

До полутора лет все дети просыпаются ночью, иногда несколько раз. Связано это с тем, что у малышей сон поверхностный, а его цикл короткий. Обычно после полугода дети способны после пробуждения заснуть самостоятельно. Но не все могут это сделать.

Влиять на пробуждение могут характер ребенка, образ жизни, окружающая обстановка. До полугода младенцы просыпаются в основном из-за голода. Но есть еще несколько причин ночных пробуждений:

  • боится темноты, одиночества;
  • у него что-то болит;
  • режутся зубки;
  • подгузник мокрый;
  • в комнате жарко или холодно, сухой воздух или душно;
  • мешают громкие звуки, шум с улицы или свет;
  • день был насыщенным, малыш перевозбужден;
  • недосыпает, поэтому переутомляется;
  • неправильные ассоциации на сон, без которых он не может спать, например, укачивание.

Внимание! Дети на грудном вскармливании чаще просыпаются ночью, чтобы покушать. Грудное молоко быстро усваивается, поэтому малыш чувствует себя голодным. Когда будет введен прикорм, ночные пробуждения постепенно прекратятся.

Изменение структуры сна с возрастом

Сон человека состоит из двух интервалов: медленный и быстрый. Их особенности и продолжительность зависят от возраста.

Быстрый сон – это фаза, во время которой человек видит сны. Можно заметить, что дрожат веки, движутся руки и ноги, появляется улыбка. В это время легче проснуться, так как сон поверхностный.

Медленный сон более глубокий и спокойный. Он необходим для полноценного отдыха, правильного роста и развития. У взрослых он составляет более 80% времени.

Но у детей сон в основном быстрый. Новорожденные более половины времени проводят в этой фазе. А у ослабленных и недоношенных младенцев он занимает 90%. Поэтому они так легко и часто просыпаются.

Увеличение доли медленного сна происходит с возрастом. Уже к 2 годам фаза быстрого сна из 13 часов занимает всего 4-5 часов.

Что поможет привести к норме ночной сон

Всем родителям нужно выяснить, как сделать, чтобы грудничок спал всю ночь, это обеспечит полноценный отдых всей семье. Нужно научить малыша засыпать самостоятельно. Если он привык к укачиванию и маминым рукам, отсутствие этих условий приведет к пробуждению.

Поэтому постепенно нужно начать отучать его от этих ассоциаций. Укладывать в кроватку и оставаться рядом, успокаивая лаской и голосом. Но чтобы младенец смог уснуть, важно создать правильные условия. Как уложить ребенка на ночь без проблем:

  • класть младенца в удобную кроватку, должен быть в меру жесткий матрасик, простынка без складок;
  • в комнате нежарко, она проветрена, воздух увлажнен;
  • полутьма или полная темнота, отсутствие посторонних звуков;
  • расслабляющая ванна перед сном, можно добавить ароматические травы;
  • легкий массаж и сытный ужин;
  • ритуал за 15 минут до укладывания: складывание игрушек, чтение сказки, надевание пижамы.

Ошибки родителей

Не всегда родителям удается создать все условия для здорового сна. Чтобы понять, как приучить ребенка всю ночь спать, не просыпаясь, нужно избегать нескольких ошибок. Они часто мешают уложить младенца без проблем.

  • Шумные игры по вечерам, веселье. Так родители пытаются компенсировать свое отсутствие днем рядом с ребенком, но малышам сложно расслабиться после такого.
  • Отсутствие дневного сна или он слишком длительный. В обоих случаях ребенок переутомляется, что приводит к выбросу кортизола. Это мешает нормально поспать ночью.
  • Неправильно организованный детский сон: слишком мягкий матрас, подушка, теплое одеяло. В комнате жарко, душно или сухой воздух.
  • Некоторые родители продолжают кормить малыша ночью после года. К этому времени необходимо уже отказаться от ночного кормления, заменив его на воду. Кроме того, сон не должен ассоциироваться с едой.
  • Берут малыша в свою кровать. От этой привычки будет сложно потом отучить, он будет просыпаться и звать маму.
  • Развлекают малыша ночью после пробуждения. Из-за этого он начнет просыпаться, чтобы пообщаться с мамой, получить ласку и утешение.

Рекомендации в отношении еды и дневного режима

Ребенок должен наедаться, многие груднички просыпаются из-за голода. Если при грудном вскармливании маме приходиться прикладывать малыша к груди несколько раз за ночь, возможно, стоит начинать вводить прикорм. А маме отказаться от кофе, крепкого чая, орехов, газировки. А вечером рекомендуется покормить младенца более плотно.

Дети, которые питаются взрослой пищей, перед сном должны кушать каши, молочные продукты, овощи, можно немного мяса. Нужно исключить фаст-фуд, консервы, сладости. Наедаться на ночь не рекомендуется, самая калорийная пища должна съедаться днем.

Новорожденные спят короткими интервалами по 2-3 часа. Но к 1-2 месяцам нужно устанавливать режим, учитывая образ жизни семьи. Днем обязательны периоды бодрствования по 1-2 часа, а самый продолжительный сон должен приходиться на ночь.

Важно укладывать вечером малыша в 8-9 часов, всегда в одно и то же время. Следить, чтобы пробуждение было в 7-8 часов, а питание – тоже по режиму. За час до укладывания исключить шумные и активные игры, эмоциональные перегрузки.

Доктор Комаровский рекомендует давать малышу спать днем не дольше 1-3 часов. Нужно будить его не только для кормления, но и для занятий, игр. Последний дневной сон должен быть коротким, чтобы к вечеру захотелось спать. Но необходимо, чтобы в сутки малыш спал столько часов, сколько требуется в его возрасте.

Внимание! Если с раннего возраста приучить к режиму, малыш быстрее научится спать долго, не просыпаясь.

Значимость детского сна

Ребенку необходим здоровый сон для правильного формирования нервной системы и для роста. От этого зависит настроение, активность и самочувствие. Поэтому важно, чтобы малыш спал достаточно. Есть определенные нормы, которые зависят от возраста:

  • 1-2 месяца – от 11 до 18 ч;
  • 2-12 месяцев 14-15 ч;
  • 1-3 год – 12-14 ч;
  • 3-5 лет – 11-13 ч;
  • С 5 лет – 10-11 ч.

Во сне вырабатывается гормон роста, укрепляется иммунная система. Из-за недосыпания снижается концентрация внимания, возрастает риск травм, инфекционных заболеваний, ожирения. Дети становятся беспокойными, тревожными, капризными, отстают в росте и развитии от сверстников.

Важно наладить здоровый сон малыша. Для этого родителям нужно понять, почему он может просыпаться, что мешает крепко заснуть и что нужно сделать, чтобы избежать проблем.

Нормы сна: от 0 до 6 месяцев

От 0 до 3 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

В этом возрасте новорожденный спит довольно много — приблизительно от 17 до 18 часов в день в течение первых нескольких недель и 15 часов в день к трем месяцам.

Дети почти никогда не спят больше, чем три-четыре часа подряд, ни днем, ни ночью. А значит, и вы тоже не сможете спать много часов подряд. Ночью вам придется вставать, чтобы покормить и перепеленать вашего ребенка; в течение дня вы будете играть с ним. В то время как некоторые дети спят всю ночь уже в возрасте 8 недель, многие малыши не достигают этого показателя, пока им не исполнится 5 или 6 месяцев. Вы поможете своему ребенку скорее достичь этого результата, с самого начала прививая ему хорошие навыки сна.

Как привить навыки здорового сна?

Вот что вы можете сделать в этом возрасте, чтобы помочь вашему ребенку приобрести правильные навыки сна:

Изучайте признаки утомления ребенка

Первые шесть-восемь недель ваш ребенок не сможет бодрствовать больше, чем два часа подряд. Если вы не уложите его спать дольше этого времени, он будет переутомлен и не сможет хорошо заснуть. Наблюдайте, пока не заметите, что ребенок становится сонным. Он трет глаза, дергает себя за ухо, у него под глазами появляются слабые темные круги? Если вы наблюдаете эти или любые другие признаки сонливости, отправляйте его прямо в кроватку. Скоро вы так изучите ежедневные ритмы вашего ребенка и его поведение, что у вас разовьется шестое чувство и вы будете инстинктивно знать, когда он готов ко сну.

Начинайте объяснять ему различие между днем и ночью

Некоторые младенцы — совы (кое-какие намеки на это вы, возможно, уже заметили во время беременности). И в то время, как вы захотите погасить свет, ребенок может все еще оставаться очень активным. В первые несколько дней вы не сможете ничего с этим поделать. Но как только ребенку исполнится приблизительно 2 недели, вы можете начинать обучать его отличать ночь ото дня.

Когда ребенок бодр и активен в течение дня, играйте с ним, включайте свет в доме и в его комнате, не старайтесь уменьшить обычные дневные шумы (звуки телефона, ТВ или посудомоечной машины). Если он засыпает во время кормления, разбудите его. Ночью с ребенком не играйте. Когда входите в его комнату для кормления, приглушите свет и шум, не говорите с ним слишком долго. Пройдет не так много времени, и ваш малыш начнет понимать, что ночное время — для сна.

Дайте ему шанс заснуть самостоятельно

Когда ребенку исполняется от 6 до 8 недель, начинайте давать ему шанс заснуть самостоятельно. Как? Положите его в кроватку, когда он сонный, но все еще не спит, советуют эксперты. Они отговаривают от укачивания или кормления ребенка перед сном. «Родители думают, что если они начнут приучать ребенка слишком рано, это не даст эффекта, — говорят они,— Но это не так. Младенцы приобретают привычки, связанные со сном. Если Вы качаете вашего ребенка перед сном каждую ночь в течение первых восьми недель, почему позже он должен ожидать что-то другое?»

Какие сложности могут возникнуть?

К моменту, когда ваш ребенок достигает 2-х или 3-х месяцев, он уже может пробуждаться ночью чаще, чем надо, а также развить отрицательные ассоциации, связанные со сном.

Новорожденные должны просыпаться ночью для еды, но некоторые могут случайно будить себя прежде, чем они действительно нуждаются в кормлении. Чтобы избежать этого, попробуйте пеленать вашего ребенка (уютно заверните его в одеяло) перед тем, как класть в кроватку на ночь.

Избегайте ненужных ассоциаций, связанных со сном — ваш ребенок не должен зависеть от укачивания, кормления для того, чтобы заснуть. Положите ребенка в кровать прежде, чем он заснет и позвольте ему заснуть самостоятельно.

От 3 до 6 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

Поздравляем! Сейчас все ваши ночные подъемы каждые два или три часа позади (мы надеемся). К 3 или 4 месяцам большинство младенцев спит 15 часов в день, 10 из них ночью, а остальное время разделено между тремя дневными снами (их число уменьшится до двух, когда ваш ребенок достигнет 6 месяцев).

В начале этого периода вы можете все еще вставать раз или два за ночь для кормлений, но к 6 месяцам ваш ребенок будет способен спать всю ночь. Но это будет зависеть от того, воспитаете ли вы у него здоровые навыки сна.

Как привить навыки здорового сна?

Установите четкий режим ночного и дневного сна и придерживайтесь его.

Пока ваш ребенок был новорожденным, вы могли решить, когда укладывать его в течение ночи, наблюдая за признаками сонливости (трет глаза, теребит ухо и так далее). Теперь, когда он стал немного старше, вы должны установить для него определенное время для ночного и дневного сна.

Вечером хорошее время для ребенка — между 19.00 и 20.30. Позже он, скорее всего, будет слишком утомлен и ему будет тяжело заснуть. Ваш ребенок может не выглядеть уставшим поздно вечером — напротив, он может казаться очень энергичным. Но поверьте, это — верный признак, что ребенку пора спать.

Точно также вы можете устанавливать время дневного сна — планировать его на одно и то же время каждый день, или идти на ощупь, укладывая ребенка спать, когда вы видите, что он утомлен и должен отдохнуть. Любой подход приемлем, если ребенок спит достаточно.

Начинайте устанавливать ритуал отхождения ко сну

Если вы еще этого не делали, то в возрасте 3-6 месяцев уже пора. Ритуал отхождения ребенка ко сну может включать следующие действия: сделайте ему ванну, поиграйте с ним в тихие игры, почитайте одну-две сказки на ночь, спойте колыбельную. Поцелуйте его и пожелайте «Спокойной ночи».

Независимо от того, что именно включает ритуал вашей семьи, вы должны выполнять его в одном и том же порядке, в одно и то же время каждый вечер. Детям необходима последовательность, и сон не является исключением.

Будите вашего ребенка утром

Если ваш ребенок часто спит больше 10-ти часов ночью, желательно разбудить его утром. Тем самым вы поможете ему восстановить режим. Соблюдение расписания ночного сна может показаться вам не сложным, но помните, что ваш ребенок должен спать по режиму и в течение дня. Этому поможет пробуждение в одно и то же время каждое утро.

Какие сложности могут возникнуть?

Две проблемы — ночные пробуждения и развитие отрицательных ассоциаций, связанных со сном (когда ваш ребенок привыкает зависеть от укачивания или кормления, как обязательных условий для засыпания), касаются и новорожденных, и более старших детей. Но приблизительно к 3-6 месяцам может возникнуть еще одна проблема — трудности с засыпанием.

Если вашему ребенку трудно заснуть вечером, сначала убедитесь, что он не ложится спать слишком поздно (поскольку мы упомянули, переутомленный ребенок с трудом засыпает). Если дело не в этом, то у него, возможно, развилась одна или несколько ассоциаций, связанных со сном. Сейчас самое время от них избавиться. Ребенок должен научиться засыпать сам, а не успокоившись, благодаря вашим рукам, груди, или пустышке.

Какаую тактику избавления от ассоциаций выбрать — решать вам. Самый простой вариант — подождать пока ребенок «выкричится и уснет», подходит не всем.

12 способов научить маленького ребенка спать по ночам | e1.ru

Моя четырехлетняя дочь иногда просит оставить дверь в свою комнату открытой, чтобы видеть свет из другой комнаты. Так ей спокойнее, и она быстрее засыпает. Но если ночью она вдруг просыпается и не видит света, то начинает кричать: «Кто закрыл дверку?» Ей кажется, что ее обманули.

Она, как и тот малыш, засыпала в одних условиях, а проснулась — в других. Но ей уже четыре года, она может говорить и выразить свое недовольство по поводу изменившихся обстоятельств словами. Маленькому ребенку сделать это крайне сложно. Он может показать это только с помощью плача. Но большинство родителей не понимают, что это означает.

Чтобы малыш спокойно спал, попробуйте укладывать его в кроватку сонным, но не спящим, так он проснется в тех же условиях, что и заснул, и ему будет легче уснуть снова без дополнительной помощи.

После 4–5 месяцев переходите на раннее укладывание

Ранее укладывание — это то, что нужно любому ребенку в любом возрасте. Ложиться спать рано — это физиологично, потому что обусловлено выработкой определенных гормонов. Вечером, ближе к 21–22 часам наступает пик выработки мелатонина, отвечающий за сон. Утром вырабатывается кортизол, он влияет на желание бодрствовать. Его пик приходится на 5–6 утра, поэтому родители отмечают, что во вторую половину ночи ребенок спит спокойнее.

Постарайтесь, чтобы уже в 19–20 часов ребенок спал. Тогда он получит больше часов максимально глубокого и восстанавливающего сна. С 4–5 месяцев я бы посоветовала укладывать малыша с 18 до 20 часов, чтобы у него был 11–12 часовой сон. Так он выспит норму ночного сна и проснется в физиологически активные часы.

Ранее укладывание имеет и другие плюсы. У родителей появляется много свободного времени в вечерние часы, которые они могут посвятить себе. Одна мама, которую я консультировала, как-то прислала мне такое сообщение: «Марина! Я уже успела постирать, посмотреть пару серий сериала, приготовить ужин и не знаю, что еще делать. Это так классно!»

Оказалось, что материнство может быть совсем другим, что страдать не обязательно, а во время декретного отпуска могут появляться минуты, когда ты можешь почувствовать себя в отпуске, почитать книгу или посмотреть сериал, провести романтический вечер с мужем.

Во время совместного сна у ребенка должно быть личное спальное место

Есть такое понятие, как синдром внезапной смерти младенца. Это когда ребенок погибает во время сна по неизвестной причине. Примерно треть случаев младенческих смертей связана с тем, что родители неправильно организовали спальное место ребенка. Например, ребенок может задохнуться, если в кроватке есть мягкие предметы (одеяла, бортики), просто уткнувшись в них носом. В безопасной кроватке должны быть только матрас, туго натянутая простыня и ребенок.

Если ребенок спит с вами, выделите ему отдельное место. Спать между мамой и папой небезопасно. Ребенок может несколько раз перевернуться, упасть и оказаться между диваном и стеной, задохнуться. Клиентки рассказывали, что просыпались среди ночи, а ребенка рядом не было. Они начинали его искать, и оказывалось, что он под одеялом — весь красный, ему не хватало воздуха.

Как обеспечить безопасность во время совместного сна?

Можно использовать бортики для кровати (сетку), которая фиксируется под матрасом. Так вы можете быть уверенными, что ребенок не уползет и не упадет. Противопоказанием для совместного сна может быть избыточный вес одного из родителей (ребенок может скатиться в вашу сторону), прием препаратов или других средств, угнетающих нервную систему.

Более безопасным вариантом может стать сон в приставной кроватке, хорошо прикрепленной к вашей. Самая безопасная поза сна младенца — на спине.

Просите помощи у близких, чтобы не стать жертвой послеродовой депрессии

Часто в первые месяцы после рождения ребенка мама лишается сна. Это приводит к тому, что со временем у нее накапливается усталость. Ее ресурс постепенно исчерпывается. Это может привести к послеродовой депрессии.

Иногда мамы приходят ко мне и просят вновь научить их любить своего ребенка. Они говорят: «Я срываюсь на своего ребенка. Недавно я ударила малыша, потому что не смогла взять под контроль свои эмоции. Помогите мне снова научиться любить ребенка».

Я рекомендую молодым мамам не стесняться просить помощи близких в быту или уходе за ребенком, стараться больше отдыхать вместо каких-то несрочных дел. А если вы чувствуете что-то подобное (никакой радости, все раздражает, не испытываете любви к ребенку или постоянно срываетесь на него), нужно восстановить свой ресурс, ведь в таком состоянии мама не сможет помочь малышу. В таких случаях лучше всего обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

Ранее мы публиковали интервью с директором НИИ ОММ Галиной Мальгиной, которая подробно рассказала, почему матери убивают младенцев и как спасти жену от послеродовой депрессии. Прочитать его вы можете здесь.

Когда ребенок начинает спать всю ночь и влияет ли плохой сон на развитие

Молодые родители обычно ожидают, что их ребенок начнет спать всю ночь к возрасту около полугода. Этому способствует информация на детских сайтах в интернете, которые составляют примерные режимы дня для каждого возраста ребенка и, как правило, полностью исключают возможное пробуждение по ночам в возрасте от 6-7 месяцев.

Также в социальных сетях растет пропаганда «самостоятельного засыпания», методики, по которой малыша приучают засыпать самостоятельно, то есть без привычных приемов укладывания. Так называемые «специалисты по сну» рекомендуют не реагировать на плач ребенка при пробуждении, для того чтобы научить его засыпать самостоятельно. У этого способа есть как свои сторонники, так и критики.

Многие родители начинают переживать из-за того, что их ребенок не соответствует заявленным рамкам – малыш или плохо спит ночью, или просыпается ночью.

Сколько обычно спит малыш в 6 месяцев и в год по ночам

Анализ сна малышей показал, что большой процент здоровых детей не спит всю ночь без перерыва к полугоду или даже году жизни. Ученые также выяснили, имели ли дети, которые не спали в течение шести или восьми часов подряд ночью, проблемы с психомоторным и психическим развитием и не нашли никакой связи.

Исследователи также не обнаружили, чтобы прерывистый сон малышей в ночное время как-то влиял на послеродовое настроение их матерей.

Сон всю ночь определялся как шесть или восемь часов сна без пробуждения. В возрасте шести месяцев в исследование времени сна было включено 388 детей, в возрасте года – 369 детей. В возрасте полугода, согласно сообщениям матерей, 38% типично развивающихся детей еще не спали шесть часов подряд ночью; более половины (57%) не спали восемь.

В возрасте

одного года 28% младенцев не спали шесть часов подряд по ночам, а 43% не спали восемь.

Ученые обнаружили разницу между сном у мальчиков и девочек. В возрасте шести месяцев несколько более высокий процент девочек, чем мальчиков, спал 8 часов подряд. (48% против 39%). Исследователи также не обнаружили связи послеродового настроения матерей и плохим сном младенцев.

Однако, дети, которые не спали в течение шести или восьми часов подряд, имели значительно более высокий уровень грудного вскармливания, что дает много преимуществ для ребенка и матери.

В каком возрасте малыш спит всю ночь

Начинать спать всю ночь в возрасте между 6 месяцами и годом обычно считается нормой в западных странах. Действительно, тренировка поведенческого сна популярна среди родителей и профессионалов. Однако, новое исследование показало, что много здоровых малышей до года не спят по ночам так долго, как взрослые. Таким образом, установленные рамки того, сколько часов подряд должен спать малыш в норме, требуют пересмотра.

Ученые надеются, что результаты смягчат некоторые родительские заботы, почему малыш плохо спит ночью. Родители могут попробовать получить больше знаний о нормальном развитии циклов сна и широких индивидуальных различиях каждого малыша, а не только сосредоточиться на обучении способам самостоятельного засыпания. Особенно это касается тех родителей, которые испытывают стресс в отношении таких методов, как отсроченная реакция на плач малыша при пробуждении.

Ученые предполагают, что общее количество часов, которое женщина спит в течение суток, включая дневное время, является лучшим предиктором материнского благополучия, чем количество часов подряд ночью. Поэтому известный постулат «спи, когда ребенок спит», действительно имеет под собой научное обоснование.

Навигация по записям

Сон ребенка в течение первого года

Важность сна для младенцев

Сон — это основная физиологическая потребность, необходимая для физического восстановления, роста организма, созревания мозга, обучения и памяти. Некоторые дети в течение первых дней жизни спят около 18-20 часов в сутки, в то время как другие спят только 8-10 часов. Эти различные тенденции могут сохраняться на протяжении всего первого года ребенка. Как бы то ни было, все родители могут извлечь пользу из информации о сне ребенка и физиологических и психологических элементах, связанных с ним.

  • Созревание организма

    Хроническая и длительная нехватка сна может привести к истощению, физическому повреждению тканей организма, дисфункции иммунной системы, сильному стрессу и даже смерти. Гормон роста, ответственный за физическое развитие ребенка, выделяется в основном во время глубоких фаз сна ребенка. Тяжелое расстройство сна, следовательно, может привести к недостаточной секреции этого гормона и замедлить развитие.

  • Рост головного мозга

    Когда ребенок вдруг становится активным во время сна, это означает, что он находится в стадии быстрого движения глаз (REM). Эта стадия связана со сновидениями. Дети проводят около 50 процентов сна в фазе REM, которая очень важна для созревания головного мозга, обучения и развития. Размер мозга новорожденного ребенка составляет около 30% от конечного размера, и в течение первого года жизни мозг растет очень быстро. Считается, что фаза быстрого сна необходима для роста мозга, и поэтому младенцы проводят столько времени именно в этой уникальной стадии сна. Известно также, что во время фазы быстрого сна, мозг перерабатывает и сохраняет всю информацию, с которой сталкивается ребенок в ходе часов бодрствования.

  • Время спать

    При недостатке сна дети, как правило, становятся более нервными, гиперактивными и неуправляемыми. Большинство родителей сталкиваются с этой проблемой, когда приближается время сна ребенка. Эти признаки информируют родителей о том, что ребенка пора укладывать. Многие родители знают, что если ребенка не уложить спать вовремя, потом его будет намного сложнее успокоить и ему будет тяжело уснуть. Это происходит потому, что их ребенок, как и взрослый, имеет внутренние биологические часы, которые позволяют ему легко засыпать в определенное время, но осложняют отход ко сну в другое. Постоянный режим помогает ребенку регулировать его биологические часы и развить привычки для здорового сна.

  • Спать всю ночь

    Новорожденные тратят на сон в среднем 16 часов в сутки. Их сон делится на 4-6 эпизодов в сутки, разделенных относительно короткими периодами бодрствования. В течение первого года жизни ребенка время его дневного сна существенно сокращается, концентрируясь в основном в ночные часы. Ночной сон становится более продолжительным, а количество ночных просыпаний и их длительность снижаются. Этот процесс, в конце концов, приводит к продолжительному сну в течение всей ночи к концу первого года жизни ребенка. Однако сон около 20-30% детей все еще является фрагментированным и характеризуется частыми ночными просыпаниями и трудностями засыпания в течение первых двух лет жизни.

  • Ребенок просыпается по ночам

    В среднем ребенок просыпается 2-3 раза за ночь. Некоторые дети могут самостоятельно успокаиваться и засыпать обратно, в то время как другим требуется помощь со стороны родителей. Дети, которые научились засыпать в своей постели без посторонней помощи, реже просыпаются ночью, и когда они просыпаются, им требуется меньше помощи со стороны родителей. Поэтому специалисты рекомендуют родителям изначально научить ребенка засыпать в своей кроватке самостоятельно, чтобы предотвратить проблемы со сном в будущем. Также необходимо создать четкие границы между дневными мероприятиями и атмосферой перехода ко сну с приглушенным светом и тишиной.

  • На сон влияют…

    Сон зависит от многих физических, внешних и психосоциальных факторов:

  • Сколько часов сна будет достаточно?

    Потребность во сне значительно разнится от ребенка к ребенку. Некоторые дети в течение первых дней жизни спят около 18-20 часов в сутки, в то время как другие спят только 8-10 часов. Некоторые дети могут спать непрерывно в течение длительного периода (4-6 часов), в то время как другие просыпаются каждый цикл сна (50-60 минут). Эти индивидуальные различия в потребности сна и качестве сна могут объяснить трудности, которые некоторые родители испытывают со сном своих детей с момента их рождения. Эти индивидуальные различия значительно осложняют попытку найти ответ на простой вопрос: сколько часов сна необходимо ребенку в определенном возрасте? Чтобы определить, получает ли ребенок достаточно сна, необходимо оценить его состояние во время бодрствования. Если ребенок относительно спокоен и бдителен, скорее всего, ему хватает сна. Если он нервный, трудноуправляемый и часто трет глаза, он, вероятно, не получает достаточно сна.

  • Ночные кормления

    Количество ночных кормлений значительно уменьшается в течение первого года. С трех-четырех раз за ночь (каждые 3-4 часа) в течение первого месяца, частота ночных кормлений постепенно снижается, и к концу первого года жизни большинству детей ночные кормления больше не требуются. Родители зачастую связывают ночные просыпания с голодом, однако исследования показали, что потребление большего количества пищи перед сном не имеет положительного влияния на последующий сон.

  • Советы для родителей

  • Любые советы и информация, представленные на данном сайте, являются лишь предложениями и не должны рассматриваться как профессиональная медицинская диагностика или мнение. Мы рекомендуем вам также обратиться к врачу, и призываем вас немедленно связаться с ним, если ваш вопрос не терпит отлагательства.

  • Как выспаться с грудным ребенком

    наладить общий режим

    Что делает большинство женщин, когда их ребенок заснет? Кто-то бросается готовить, кто-то начинает спешно убирать квартиру, гладить, стирать – дел в семье всегда полно. А зря. Сделать домашние дела можно и когда малыш бодрствует, а вот поспать он вам точно не даст. Поэтому если сын или дочка заснули – бросайте все и ложитесь спать вместе с ребенком. Нет идеального порядка или не приготовлен обед? Вы сможете все это сделать позже, когда отдохнете, и, кстати, времени и сил потратите, скорее всего, гораздо меньше. Поэтому первое правило режима мамы: спите тогда, когда спит ребенок. Чтобы нормально себя чувствовать, женщина (особенно кормящая мама) должна спать и ночью, и днем. Так что налаживайте общий режим дня: можно подстраиваться под сон ребенка, а можно, наоборот, подогнать сон ребенка под свой распорядок (правда, сделать это будет сложнее).

    принимать помощь

    Как можно чаще привлекайте добровольных помощников к тому, чтобы посидеть с ребенком, погулять с ним или просто покормить. И здесь неоценима будет помощь мужа, бабушек и дедушек. Не доверяете младенца свекрови? Считаете, что папа не сможет развлечь малыша пару часов? Беспокоитесь, что дедушка заблудится с ребенком, гуляя с коляской вокруг дома? Напрасно. Ваши близкие – взрослые люди, они желают и вам, и малышу только добра и вряд ли как-то навредят ему. Максимум – криво застегнут памперс, наденут на кроху лишнюю кофточку или дадут ему не ту соску.

    Если есть возможность, договоритесь с родными, чтобы они хотя бы два-три раза в неделю сидели с ребенком, давая вам пару часов на сон и отдых. Кстати, для этого можно пригласить и няню. И опять-таки – никаких домашних дел в это время, только – спать!

    спать вместе с ребенком

    У совместного сна много плюсов: маме не нужно вставать, просыпаться, подходить к кроватке, доставать из нее ребенка. Она может кормить малыша и при этом почти не просыпаться: ведь кроха сам найдет грудь. Да и многие дети спят только вместе со своими родителями – некоторым младенцам для того, чтобы заснуть, нужно чувствовать знакомый запах и тепло родного человека. У этого способа есть как свои сторонники, так и противники, но в любом случае, если вы выбрали совместный сон, надо обеспечить безопасность ребенка. Нельзя класть ребенка скраю кровати – он может повернуться и упасть на пол; нельзя укладывать его рядом с родительской подушкой – малыш может неудачно повернуться и его дыхание нарушится.

    А лучше всего не укладывать кроху в одну кровать со взрослыми, а просто придвинуть детскую кроватку к родительской, предварительно сняв с нее боковой бортик (сегодня есть даже специальные придвижные кроватки для совместного сна). Так и ребенок будет чувствовать близость мамы и папы, и родители будут спать спокойно, не волнуясь за его безопасность.

    «запастись» сном

    Ученые установили, что недосып или бессонница полностью компенсируются предшествующим ему (или последующим после него) полноценным высыпанием. И если это так, то сном можно «запастись». Пару раз в неделю (ну или один уж точно) нужно устраивать себе день, когда сон будет длиться 8–9 часов в сутки. Здесь опять на помощь придут близкие или няня. Можно выделить один раз в неделю, когда вы спите всю ночь, а к малышу встает ночью папа. Правда, это удобно, когда ребенок находится на искусственном вскармливании или хотя бы согласен пить ночью из бутылки сцеженное мамино молоко. Если это невозможно, то надо договориться с мужем, что, например, в выходной он берет ребенка и занимается с ним пару-тройку утренних часов, а вы – досыпаете недостающее время. Или пусть утром придет бабушка (няня), которая тоже даст вам наверстать ночной сон.

    на ночь ложиться вместе

    Обычно, уложив своего малыша на ночной сон, мама или кидается завершать дневные дела, или пытается выкроить время для себя (посидеть в Интернете, почитать книгу, посмотреть телевизор, сделать маникюр). А ведь именно первые три-четыре часа ночного сна дети спят лучше всего. Возьмите это на заметку и ложитесь спать ночью в одно время с ребенком. Иначе вы еще не успели заснуть (или заснули только что), как малыш проснулся для ночного кормления или просто так. В результате у вас получится мало того что укороченный ночной сон, так наверняка ночью младенец проснется еще пару раз и прервет его.

    укладывать ребенка пораньше

    Как правило, взрослый человек, если ляжет спать пораньше, раньше и проснется. А вот у детей такой закономерности нет. Поэтому не бойтесь, что сегодня, заснув до 9 вечера, завтра малыш разбудит вас ни свет ни заря. Наоборот, чем позже ребенок засыпает, тем хуже и беспокойнее он спит. И как раз раннее укладывание дает более полноценный и продолжительный ночной сон. А это и нужно уставшей за день маме! Но для того чтобы установить такой режим дня, всем членам семьи надо будет постараться. Зато потом им станет гораздо легче.

    Постарайтесь наладить свой режим и больше спать, и всей семье станет гораздо лучше. Даже с маленьким ребенком возможно не чувствовать недосыпания. Попробуйте и убедитесь сами.

    Если такой расклад устраивает всех членов вашей семьи, практикуйте совместный сон. Это настоящее спасение для мам, дети которых часто просыпаются по ночам Дефицит сна нарушает образование в организме серотонина – биологически активного вещества, которое еще называют гормоном счастья, спокойствия и хорошего настроения. В результате человек, лишенный нормального отдыха, постоянно испытывает раздражительность и чувство угнетенности

    Постарайтесь привить ребенку постоянное расписание сна и бодрствования. Это сделает день более упорядоченным и позволит вам меньше уставать.

    Когда младенцы спят всю ночь и что может этому помешать — Nested Bean

    Бессонные ночи, связанные с рождением ребенка, — не шутки. Кормление в 2 часа ночи, смена подгузников в 4 утра… это непросто. Теперь, после того, что кажется вечностью бессонных ночей, вы спрашиваете себя: «Когда же мой ребенок, наконец, будет спать всю ночь?»

    В этой статье мы рассмотрим:

    1. Когда младенцы в процессе развития могут спать всю ночь?
    2.В каком возрасте вы обычно можете ожидать, что младенцы будут спать всю ночь?
    3. Что может мешать вашему ребенку спать всю ночь?

    Заставить ребенка спать всю ночь — обычная задача для родителей. Как я уверен, вы уже поняли, что ваше определение сна «всю ночь» может не означать того, что раньше. Раньше вы считали сон всю ночь полноценным 8-часовым дреманием, тогда как сейчас вы можете спать от получаса до часа за раз.На этом этапе даже 4–5-часовой сон будет ощущаться как сон всю ночь. Хотя для большинства 8-часовой сон может произойти только в возрасте 6-9 месяцев!

    Хорошая новость в том, что ваш ребенок будет спать всю ночь! Приложив немного усилий и много терпения, это произойдет! И мы здесь, чтобы помочь вам в этом.

    Развитие: Когда младенцы смогут спать всю ночь?

    Вот малоизвестный факт: когда младенцы способны, спать всю ночь, и когда младенцы на самом деле спят всю ночь, — это две разные истории.

    Бессонные ночи ожидаются, когда у вас появляется новый ребенок. Новорожденные спят много, но спят лишь короткие промежутки времени, часто просыпаясь, чтобы их накормить. На этом этапе проявляется терпение. Многие врачи называют первые 3 месяца жизни ребенка четвертым триместром. В течение 4 триместра вы заметите, что режим сна вашего ребенка очень неустойчивый, и это совершенно нормально. Хотя в это время вы можете приучить себя к хорошему сну, гораздо важнее сосредоточиться на любви и заботе о своем малыше, делать все, что вам нужно, чтобы успокоить его и убедиться, что он получает всю необходимую еду и сон. В течение этих первых 2-3 месяцев вы привыкаете к окружающему миру, пока будете связаны со своим ребенком. Не беспокойтесь о том, чтобы испортить своего ребенка или создать плохие привычки. Нет смысла тренировать вашего ребенка. Просто отвечайте на их нужды.

    ОТ СПЕЦИАЛИСТОВ — КОГДА МОЙ РЕБЕНОК ГОТОВ ВЫСНУТЬ НОЧЬЮ?

    «Во-первых, очень важно поговорить с вашим лечащим врачом о своем ребенке, поскольку у каждого ребенка разные потребности на каждой стадии развития.Достиг ли ваш ребенок вехи, на которой ваш врач считает, что ребенок может спать всю ночь? Многим младенцам необходимо не переставать кормить в ночное время, чтобы продлить их ночной сон и помочь ребенку не впадать в дефицит сна, поскольку их организму все еще требуется кормление, чтобы помочь им развиваться. Не спешите прекращать кормление, пока ребенок не будет готов к развитию ».

    — Келли Томпсон, «Спящие безмятежность»


    После этого так называемого 4-го триместра вы начнете замечать появление более предсказуемого режима сна, а это значит, что сон становится все ближе! По мере того, как ваш ребенок медленно достигает следующих этапов, его сон постепенно становится длиннее. Каждый ребенок отличается от других, поэтому вы можете увидеть, как они спят более предсказуемо и дольше спят в ночное время от 10 недель до 6 месяцев. Знакомство с этими вехами поможет вам определить некоторые ожидания:

    1. Рефлекс Моро снизился или прекратился. Рефлекс Моро (испуга) — это непроизвольный рефлекс, с которым рождаются все дети. Это признак еще развивающейся нервной системы. Рефлекс Моро постепенно ослабнет и перестанет будить ребенка в середине сна.Вы можете успокоить своего ребенка и помочь ему уснуть, перебрав его с помощью пеленания. Хотя моро-рефлекс полностью преодолевается к 4–5 месяцам, вашего ребенка можно успокоить пеленанием, чтобы помочь ему уснуть с помощью этого рефлекса.

    2. Ваш ребенок здоровыми темпами набирает вес. Одна из причин, по которой вашему ребенку нужно так часто кормить — даже посреди ночи — это то, что ему нужны эти питательные вещества для его роста и здорового развития! Вашему ребенку НУЖНЫ такие ночные кормления, пока он не установит здоровую схему набора веса и не достигнет надлежащих показателей возраста и веса, установленных вашим педиатром.

    3. Ночные кормления начали сокращаться. У новорожденных очень маленький животик. Они не могут принимать в больших количествах и поэтому должны есть чаще. По мере их роста растут и их животы. В возрасте от 10 недель до 6 месяцев ваш ребенок может есть больше и проводить больше времени во сне или играх между кормлениями. По мере того, как ваш ребенок достигает контрольных показателей здорового веса, согласно утверждению педиатра, количество ночных кормлений должно начать уменьшаться. Ваш ребенок теперь ест больше в течение дня и может дольше спать между кормлениями.Однако то, что вашему ребенку больше не нужен для кормления ночью, не означает, что он не проснется с желанием и / или ожиданием, что его накормит или успокоят. Многие мамы, особенно грудных младенцев, привыкли кормить своих младенцев, чтобы они заснули. Скорее всего, кормление стало успокаивающим механизмом для вашего ребенка. Как только вы узнаете, что ваш ребенок не голоден, постарайтесь изменить успокаивающие привычки ребенка как днем, так и ночью, чтобы не возникало ассоциации между пробуждением в середине ночи и кормлением или кормлением грудью.

    4. Ваш ребенок учится успокаиваться. Как и взрослые, младенцы могут шевелиться или просыпаться посреди ночи — это нормально. Однако, чтобы заставить их спать всю ночь и не плакать по вам, когда они просыпаются, потребуется, чтобы они научились успокаиваться. В течение 4 триместра вы делали все возможное, чтобы успокоить ребенка. Примерно 3-4 месяца — хорошее время для того, чтобы начать постоянный режим сна во время сна, и время отхода ко сну постепенно приучает их к самоуспокоению, чтобы в 5-6 месяцев у них был предсказуемый график сна, распорядок дня и они могли успокаиваться самостоятельно в большинстве случаев.Zen Swaddle и Zen Sack — полезные помощники, когда ваш ребенок учится успокаивать себя, потому что вы имитируете нежный комфорт вашего прикосновения. Ваш ребенок будет чувствовать ваше успокаивающее прикосновение, даже когда вас нет рядом, и будет переходить от одного цикла сна к другому, что увеличит общую продолжительность сна. Также ознакомьтесь с советами по режиму и графику здорового сна.

    Настоящая мама Обзор

    «Я ОБОЖАЮ нашу пеленку !! Моя малышка просыпалась несколько раз за ночь, в основном потому, что хотела, чтобы ее прижали к себе.Она спит [с Zen Swaddle] всю ночь до 5-7: 30 утра !! «

    -Сара П. 09.09.2017


    Некоторые мамы могут ожидать, что их двухнедельный ребенок будет спать дольше. Как видите, из-за меньшего размера живота и частого кормления детей такое ожидание может представлять опасность для их здоровья. Хотя эти этапы обычно достигаются в возрасте от 4 до 6 месяцев, каждый ребенок индивидуален. Некоторые дети могут начать спать в течение 5-6 часов уже в 8-10 недель, в то время как другие могут не спать дольше 6-8 месяцев.Реалистичные ожидания и работа с ребенком до тех пор, пока он не сможет постоянно преодолевать эти этапы, в конечном итоге поможет вам и вашему ребенку дольше спать.


    Zen Sleepwear ™: идеальное решение, чтобы ребенок спал всю ночь!


    Когда младенцы спят ночью?
    Что мне ожидать?

    По данным Национального фонда сна, к 9 месяцам 70-80 процентов детей спят всю ночь. Существует довольно большой возрастной диапазон, когда младенцы начинают спать всю ночь. В возрасте от 4 до 6 месяцев дети начинают большую часть сна спать ночью, а не в течение дня. По мере взросления количество дневных снов будет уменьшаться, а количество часов ночного сна увеличиваться. Каждый ребенок индивидуален — некоторым родителям повезло, и месячный ребенок спит по 4-6 часов, в то время как другие родители могут целый год не выспаться. Но не волнуйтесь, вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы помочь вашему ребенку спать всю ночь.

    Возраст
    Всего часов сна (24-часовой период)
    Продолжительность дневного сна
    Продолжительность ночного сна
    Время бодрствования между сном
    0-6 недель
    15-18 часов 15 минут-3 часа (3-5 дневного сна) 2-4 часа 30 минут — 1. 5 часов
    6-15 недель
    14-16 часов 30 минут — 3 часа (3-4 дневных сна) 3-6 часов 1-2 часа
    4-6 месяцев
    12-15 часов 1-3 часа (3 дневных сна) 6-8 часов 1,5-2,5 часа
    6-8 месяцев
    12-15 часов 1-3 часа (2-3 дневных сна) 9-12 часов 2-3 часа
    8-10 месяцев
    11-15 часов 1-2 часа (1-2 дневных сна) 10-12 часов 2-3 часа
    10-12 месяцев
    11-14 часов 1-2 часа (1-2 дневных сна) 10-12 часов 2.5-3,5 + часов


    Теперь, когда вы знаете возраст и этапы развития, на которые следует обратить внимание, а также как и когда начать работать по предсказуемому распорядку, вы можете почувствовать себя более уверенно, чем раньше. Быть частью новой мамы или сообщества новых родителей может оказать некоторую поддержку в борьбе с этими проблемами со сном в первый раз. Пока вы позволяете наставлениям других родителей или статьям в Интернете в качестве руководства и адаптируете их к своему уникальному ребенку, вы постепенно добьетесь успеха.

    ОТ СПЕЦИАЛИСТОВ

    «Некоторые дети готовы и могут спать всю ночь в возрасте 4-6 месяцев, в то время как другие могут быть не готовы, пока им не исполнится 8-10 месяцев, а есть дети, которым требуется кормление в возрасте 10-12 месяцев. месяцы. Многие ошибочно полагают, что существует волшебный век, когда все младенцы будут спать всю ночь без кормления … у каждого ребенка есть свои потребности, и он в разное время встречает свои вехи и цели сна.

    — Келли Томпсон, «Спящие безмятежность»


    Даже после того, как ваш ребенок будет спать по обычному графику, несмотря на все ваши попытки, он может время от времени просыпаться посреди сна без всякой причины. Мы создали диаграмму, чтобы обозначить закономерности ночного сна и бодрствования по возрасту. Щелкните здесь, чтобы увидеть типичное количество пробуждений в ночное время по возрасту. В следующем разделе рассказывается о некоторых причинах, по которым ваш ребенок может просыпаться посреди сна, несмотря на то, что у него нормальный ночной график.

    Что мешает моему ребенку спать по ночам?

    Хотя вы не можете ожидать, что ваш ребенок перейдет от коротких периодов сна к двузначному количеству часов за один день, спать всю ночь следует постепенно. Всегда помните, что каждый ребенок индивидуален и достигнет этой фазы в индивидуальном порядке. Даже после того, как младенцы начинают спать дольше, их сон обычно регрессирует и просыпается посреди сна. Родители недоумевают, что может вызвать изменение:

    ZEN MOM ZONE

    «У меня 6.5 мотылек младенец. Она просыпается каждые 30 минут. Она просто плачет, поэтому я ее качаю, и она снова засыпает. Ей ни жарко, ни холодно, и она сыта. Я очень сбит с толку, почему она так случайно просыпается. Это что-то новенькое — она ​​никогда раньше этого не делала. Что-то ее беспокоит? Пожалуйста, помогите! »

    — Reem S., 8 января 2018 г.,


    Положение Рима — это одна из тех ситуаций, в которых оказались многие мамы. Существует ряд проблем, которые могут вызвать нарушение сна вашего ребенка, например прорезывание зубов или газы.Найдите некоторых из этих распространенных виновников и следуйте нашим советам по их устранению. Но если проблема не исчезнет или вы обнаружите, что к шести месяцам ваш ребенок не спит дольше, посоветуйтесь с педиатром. У вашего ребенка могут просто спутаться дни и ночи, или же может быть основная проблема, такая как кислотный рефлюкс, которая не дает вашему ребенку дремать, как он должен.

    Вот несколько причин, которые могут повлиять на драгоценные zzz вашего ребенка:

    1. Ваш ребенок переживает регресс сна. Кажется, что регресс сна возникает из ниоткуда и может включать в себя изменения в поведении вашего ребенка, такие как отказ от сна, частое просыпание по ночам или борьба со сном без видимой причины. Чаще всего они возникают в возрасте 4 месяцев, 6-8 месяцев, 10 месяцев, а иногда даже 12 месяцев. Этот период обычно длится от 1 до 4 недель. Узнайте, как пройти через регресс.

    2. Ваш ребенок испытывает скачок роста или заболевание. Известно, что скачки роста нарушают типичный режим сна ребенка. Простуда, грипп или другое заболевание также заставят вашего ребенка быть суетливым, спать меньше или беспорядочно. Если вам кажется, что ваш ребенок заболел, проконсультируйтесь с педиатром. Но скачки роста обычно непродолжительны, и вы должны увидеть, как сон и кормление вашего ребенка приходят в норму в течение нескольких дней.

    3. Ваш ребенок не может заснуть самостоятельно. Вот где наступает этот этап самоуспокоения. Если ваш ребенок не привык засыпать самостоятельно, ему понадобится ваша помощь, чтобы помочь ему уснуть каждый раз, когда он просыпается, даже среди ночи. Вещи, которые помогают им заснуть, называются ассоциациями во сне, и они могут очень затруднить усыпление вашего ребенка и его сохранение. Дзен-пеленание и дзен-мешок как часть распорядка сна могут помочь установить положительные ассоциации во сне, которые научат вашего ребенка успокаиваться и самостоятельно возвращаться ко сну.

    Настоящая мама Обзор

    «Этот спальный мешок изменил жизнь нашего малыша! Он перешел от зарабатывания каждые 2 часа или около того к тому, чтобы спать по 6-8 часов подряд, КАЖДУЮ ночь !! «

    -Шеннон М.10.07.2017


    4. Необходимо изменить график кормления / смены подгузников.
    Может быть, вы кормите ребенка прямо перед сном, и это стало одной из тех ассоциаций во сне, о которых мы говорили. ИЛИ из-за этого они просыпаются посреди ночи от мокрых неудобных подгузников. И это может показаться легкой задачей, но загружать ребенка едой перед сном в надежде, что он будет спать дольше без необходимости кормления, — не лучший совет. Подумайте, как бы вы себя чувствовали, съев обильный обед прямо перед сном…. то же самое и с младенцами. Возможно, пришло время выработать стратегический план кормления и смены подгузников.

    5. Окружение вашего ребенка не способствует сну. Окружающая среда вокруг вашего ребенка играет большую роль в том, насколько хорошо он спит.

    ОТ СПЕЦИАЛИСТОВ

    «Условия сна — один из наиболее важных аспектов, помогающих ребенку спать крепче. Есть ли у вас подходящая звуковая машина, затемняющие шторы или шторы, подходящая температура для комнаты и правильно ли она одета? Ранний утренний свет может мешать ребенку, или он может просыпаться из-за слишком холода или тепла.Неужели шумный сосед будит ребенка в 5 утра и нарушает его сон? Ребенку важно заботиться о среде сна ».

    — Келли Томпсон, «Спящие безмятежность»


    Таким образом, чтобы помочь вашему ребенку спать дольше в ночное время, помочь ему с этапами его развития, установить постоянный режим сна, поддерживать режим кормления, который соответствует их и вашим потребностям в питании, помогать им развиваться здоровыми ассоциации со сном, которые не обязательно зависят от вашего присутствия, и благодаря постоянным привычкам и небольшому терпению у вас будет спящий ангел.

    ОТ СПЕЦИАЛИСТОВ

    «Мне очень полезно вести ежедневный журнал кормления и сна ребенка, это может помочь вам увидеть их общий график за 24 часа и там, где могут возникнуть какие-либо проблемы. Жизненно важно, чтобы у ребенка были заложены важные основы сна.

    — Келли Томпсон, «Спящие безмятежность»


    Узнайте больше о том, как заставить вашего ребенка спать всю ночь, чтобы получить советы, проверенные процедуры перед сном и расписание, которые работают.

    Если ваш ребенок спит по ночам, но вам может понадобиться помощь, чтобы вздремнуть, прочтите нашу статью «Как заставить ребенка спать: расписание дневного сна в течение первого года жизни».

    Ознакомьтесь с нашими 7 советами и приемами, как заставить вашего новорожденного спать, чтобы получить больше советов по детскому сну!

    Вам также может понравиться .

    ..

    Выжившие регрессии сна

    Рефлекс Моро: что это такое и как пеленание может помочь

    Мешок дзен: как это работает

    Когда младенцы спят всю ночь?

    Обеспечение того, чтобы младенцы заснули и продолжали спать, может быть проблемой для родителей.Многие с нетерпением ждут того времени, когда их ребенок будет спать всю ночь, но когда именно это произойдет?

    Большинство младенцев около 6 месяцев спят всю ночь. В одном исследовании около 38% 6-месячных детей не спали всю ночь, но к 12 месяцам это число упало до менее 28%. Это отражает то, как циклы сна младенцев меняются по мере их роста.

    Новорожденным в возрасте 0–3 месяцев необходимо 14–17 часов сна, а младенцам в возрасте 4–11 месяцев — от 12 до 15 часов.Важно отметить, что время сна у детей младше четырех месяцев сильно различается. Поэтому Американская академия педиатрии (AAP) и Американская ассоциация медицины сна (AASM) не дали рекомендаций для этой возрастной группы.

    Что такое «сон по ночам»?

    В отношении младенцев, сон всю ночь означает, что они спят не менее шести часов без перерыва. Они могут ненадолго проснуться, но могут успокоиться и снова заснуть.

    Что может повлиять на то, когда младенцы начинают спать всю ночь?

    Хотя готовность спать всю ночь зависит от возраста, поведение и опыт младенцев уникальны, что приводит к разным режимам сна.

    Привычки, такие как постоянный распорядок отхода ко сну, помогают младенцам спать всю ночь. Как и у детей и взрослых, то, что происходит в дневное время и в часы перед сном, влияет на ночной сон младенцев. Если вы хотите регулярно спать с ребенком, обратите внимание на следующее:

    • Приглушите яркий свет и устраните громкий шум и действия перед сном.
    • Прогуляйтесь, держа ребенка в руках или осторожно покачивайтесь, чтобы вызвать сонливость.
    • Уложите ребенка спать, когда он спит, но не спит глубоко.Это помогает ребенку научиться засыпать самостоятельно.

    Имейте в виду, что хороший распорядок дня перед сном важен для общей тренировки сна. Режимы перед сном также полезны для родителей как во время беременности, так и после нее, чтобы предотвратить или уменьшить бессонницу у родителей.

    Как родители могут помочь своим детям спать по ночам?

    В дополнение к постоянному распорядку дня перед сном, две стратегии были продемонстрированы как эффективные в помощи младенцам спать без перерыва в течение ночи: замирание перед сном и постепенное вымирание.

    Замирание перед сном — это укладывание ребенка спать на 15 минут каждую ночь, чтобы облегчить сон и ограничить время в постели. Если родитель проверяет ребенка через 15 минут после того, как уложил его спать, и он спит, больше не нужно откладывать время отхода ко сну.

    Постепенное исчезновение — это процесс создания все более и более продолжительных промежутков между плачем ребенка и реакцией родителя на плач. Родитель ждет две минуты после того, как ребенок заплачет, прежде чем ответить, затем ждет четыре, а затем шесть минут после следующего крика. Эти периоды ожидания постепенно продлеваются, пока ребенок не научится успокаивать себя.

    Не все стратегии подходят для всех младенцев. Проконсультируйтесь с вашим педиатром, чтобы узнать, какие советы подходят вашему ребенку.

    Что мешает младенцам спать всю ночь?

    Есть несколько факторов, которые мешают младенцам спать всю ночь.

    • Голод . Поскольку младенцы привыкли есть несколько раз в течение ночи, они могут взывать о внимании и кормлении, когда переходят ко сну на более длительные периоды времени.На этом этапе родители могут максимально сократить время кормления и не играть с ребенком.
    • Тревога разлуки. Младенцы от природы боятся оказаться вдали от родителей. Если ребенок плачет после того, как уложили спать, реакция родителей в ночное время, например, обнимание и покачивание, может заставить ребенка искать родительского внимания. Родители не должны вынимать ребенка из своей кроватки, а вместо этого касаться его головы или спины и успокаивающе говорить, чтобы успокоить его, пока ребенок не успокоится. Это поможет ребенку узнать, что его родители рядом, и он станет меньше бояться.
    • Окружающая среда. Младенцам необходимо спать в темной комнате. Если родители приходят проверить ребенка ночью, им не следует включать свет, но при необходимости использовать ночники.
    • Койко-место. Если ребенок спит в кровати родителей, это может помешать ему спать всю ночь. Это также подвергает ребенка повышенному риску синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

    Следует ли родителям беспокоиться, если их дети не спят по ночам?

    Некоторые изменения в режиме сна ребенка — это нормально. Имейте в виду, что в случае кратковременных изменений, таких как болезнь или путешествие, ваш ребенок может усложнить сон. Продолжайте поддерживать постоянный распорядок дня, чтобы ребенок спал всю ночь.

    Если вас беспокоит, как спит ваш ребенок, отслеживайте количество часов сна и время сна. Поделитесь этой информацией со своим педиатром, и он сможет помочь определить, является ли поведение вашего ребенка нормальным или отражает возможные проблемы со сном.

    • Список литературы

      +6 источников
      1. 1. Пеннестри М.Х., Лаганьер С., Бувет-Тюрко А.А., Похвиснева И., Штайнер М., Мини М.Дж., Годро Х.; Исследовательская группа Маван. Бесперебойный младенческий сон, развитие и материнское настроение. Педиатрия. 2018 декабрь; 142 (6): e20174330. https://doi.org/10.1542/peds.2017-4330
      2. 2. Хиршковиц, М., Уитон, К., Альберт, С. М., Алесси, К., Бруни, О., Дон Карлос, Л., Хазен, Н., Герман, Дж., Кац, Э.С., Хейрандиш-Гозал, Л., Нойбауэр, Д. Н., О’Доннелл, А. Э., Охайон, М., Пивер, Дж., Рудинг, Р., Сачдева, Р. К., Сеттерс, Б., Витиелло, М. В., Уэр, JC и Адамс Хиллард, PJ (2015). Рекомендации по продолжительности сна Национального фонда сна: методология и сводка результатов. Здоровье сна, 1 (1), 40–43. Https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
      3. 3. Парути С., Брукс Л.Дж., Д’Амброзио К., Холл, Вашингтон, Вашингтон, Котагал С., Ллойд Р.М., Малоу Б.А., Маски К., Николс С., Куан С. Ф., Розен С.Л., Тростер М.М., Мудрый М.С.Рекомендуемое количество сна для педиатрической популяции: согласованное заявление Американской академии медицины сна. J Clin Sleep Med. 2016 15 июня; 12 (6): 785-6. Https://doi.org/10.5664/jcsm.5866
      4. 4. Градисар, М., Джексон, К., Спурриер, Н. Дж., Гибсон, Дж., Уизем, Дж., Уильямс, А. С., Долби, Р., и Кеннауэй, Д. Дж. (2016). Поведенческие вмешательства при нарушениях сна у младенцев: рандомизированное контролируемое исследование. Педиатрия, 137 (6), e20151486. ​​https://doi.org/10.1542/peds.2015-1486
      5. 5. A.D.A.M. Медицинская энциклопедия. (2018, 11 октября). Привычки перед сном для младенцев и детей. Получено 9 декабря 2020 г. с https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
      6. .
      7. 6. Консолини Д. М. (2019, сентябрь). Руководство Merck для потребителей: сон новорожденных и младенцев. Получено 9 декабря 2020 г. с https://www.merckmanuals.com/home/children-s-health-issues/care-of-newborns-and-infants/sleeping-in-newborns-and-infants?query=sleep.

    Когда младенцы спят всю ночь?

    Жизнь с новорожденным может заставить вас почувствовать себя настоящим членом живых, ходячих мертвецов.Это нормально — задумываться, вернешься ли ты когда-нибудь в страну спящих и снова превратишься из зомби в человека. Ответ, конечно, положительный. В конце концов, ребенок начнет спать всю ночь, и вы сможете насладиться серьезным отдыхом.

    Но когда младенцы спят всю ночь? Не ждите, что ребенок сразу же перейдет от коротких сеансов сна к 12-часовому дремоте. Вместо этого она постепенно достигнет вех в развитии, которые подготовят ее ко сну на более длительные промежутки времени.Читайте дальше, чтобы узнать, когда дети спят всю ночь, а также советы, как заставить ребенка спать всю ночь самостоятельно.

    Когда младенцы спят всю ночь?

    По правде говоря, не бывает волшебного века, когда младенцы спят всю ночь — каждый ребенок индивидуален. Но около четырех месяцев важные этапы развития могут полностью изменить режим сна ребенка и помочь ему спать всю ночь. Теперь, чтобы внести ясность, когда мы говорим о младенцах, спящих всю ночь, мы не имеем в виду, что ребенок внезапно спал на часы, выраженные двузначными числами.Мы имеем в виду то, что ребенок не просыпается с плачем посреди ночи и не нуждается в ночном кормлении в течение пяти-шести часов или более. Это не обязательно означает, что ребенок не захочет, чтобы кормили (или прижимали его к себе, или чтобы у него была аудитория для новых трюков, которые он изучает, например, катания), только то, что ему может не понадобиться дополнительных средств к существованию для этого до утреннего обеда.

    Вот как выглядит прогрессирование сна ребенка. Уже в первый месяц жизни младенцы начинают понимать разницу между тем, что происходит днем, и тем, что происходит ночью, особенно с помощью родителей, которые начинают более активную игру днем ​​и менее энергичную — вечером.Новорожденный будет спать от 10 до 18 часов в день, но может спать от нескольких минут до нескольких часов за раз. Даже к третьему месяцу продолжительность сна ребенка может варьироваться в широких пределах. К сожалению, это миф о том, что младенцы должны спать всю ночь в 12 недель. Если это произойдет, считайте, что вам повезло. Но для большинства младенцев они могут не спать всю ночь еще месяц, два или, ой, три. И это не значит, что вы делаете что-то не так.

    Видео по теме

    «Существует огромное количество случаев, когда дети спят всю ночь», — говорит Кира Райан, соучредитель Dream Team Baby, консалтинговой компании по вопросам сна для младенцев и соавтор книги The Dream Sleeper: A Three-Part Plan for Как заставить ребенка полюбить сон . «Это может быть от 4 недель до 4 месяцев, но обычно около 4 месяцев сон начинает укрепляться». Обычно это происходит, когда младенцы начинают успокаиваться и снова засыпают после пробуждения посреди ночи.По словам Райана, их физическая координация и когнитивные способности достаточно развиты, чтобы они могли вспомнить то, что им нравится, например, сосать большой палец или потирать ступни, и использовать это, чтобы снова заснуть.

    В конечном итоге к 9 месяцам большинство младенцев (от 70 до 80 процентов, по данным Национального фонда сна) могут спать всю ночь без еды. Это означает для вас от 9 до 12 часов блаженного непрерывного отдыха.

    Как заставить ребенка спать всю ночь

    В стремлении помочь младенцам спать всю ночь ключевым моментом является тренировка сна.Это процесс, используемый для того, чтобы научить ребенка засыпать самостоятельно — и оставаться спящим. Существует множество различных подходов к воспитанию детей в ночное время, но вот некоторые основы тренировки сна для ребенка, которые должен знать каждый родитель, а также несколько советов по сну, которые помогут ребенку спать всю ночь естественным образом. (Хотите больше советов о том, как помочь ребенку лучше спать? Зайдите сюда.)

    Где должен спать ребенок?

    В соответствии с рекомендацией Американской академии педиатрии (AAP) от 2016 года зона сна ребенка должна находиться в одной комнате с его родителями в течение как минимум первых 6 месяцев жизни, до 1 года, если возможно. Будь то люлька, детская кроватка, переносная детская кроватка или игровой двор, разделение комнаты (но не кровати) с ребенком может снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) до 50 процентов.

    Как должен спать малыш?

    Независимо от того, спит ли ваш ребенок всю ночь или нет, AAP рекомендует спать на спине, на твердой поверхности для сна, для сна, ночью и в любое другое время, когда они спят. В кроватке не должно быть одеял, прокладок для бамперов, мягких игрушек, простыней или других подобных товаров, которые могут закрывать лицо ребенка или вызывать его перегрев.Если ребенок засыпает в автокресле, подвесе или качелях, как можно скорее переместите его на твердую поверхность и положите на спину.

    Методика тренировки сна

    Тренировка сна может сыграть большую роль в определении того, когда ребенок будет спать всю ночь. Два основных метода известны как подход «без слез» и подход «крикнуть», но многие родители выбирают стратегию, которая находится где-то посередине. Обычно специалисты рекомендуют начинать тренировку сна в возрасте от 4 до 6 месяцев.Некоторые младенцы заболевают в течение нескольких дней в зависимости от ряда факторов, таких как их гены, личность и домашняя среда. Для других обучение засыпанию и засыпанию само по себе может занять больше времени и потребовать более обширной тренировки. Конечно, каждый ребенок индивидуален, поэтому поговорите со своим педиатром, чтобы выяснить, какой метод тренировки сна лучше всего подходит для вашей семьи.

    Не удивляйтесь, если во время тренировки сна у ребенка начнутся приступы плача перед сном: когда ребенок еще не может говорить, он выражает свое кратковременное разочарование плачем.Если вы слушаете плач ребенка даже несколько минут, это может заставить любого нового родителя почувствовать себя виноватым, поэтому дайте ребенку пару дней, чтобы понять это сам. «Прямо сейчас ребенок думает:« Что происходит и как я могу помочь себе? »Для них это процесс обучения, — говорит Райан. На самом деле, помогать младенцам спать всю ночь — это тоже обучающий процесс для родителей: будет заманчиво поднять и утешить вашего ребенка, но, как бы трудно это ни было, в конечном итоге это того стоит. спокойного ночного отдыха — для вас и для ребенка.Однако, если у ребенка есть сеансы плача, которые длятся более часа и продолжаются дольше недели без улучшения, позвоните своему педиатру.

    Ускоряет ли формула процесс тренировки сна?

    Хотя вы, возможно, слышали, что младенцы спят по-разному в зависимости от того, находятся ли они на грудном вскармливании или на искусственном вскармливании, кормление детской смесью не заставляет спать всю ночь быстрее, чем кормление грудью. Точно так же, если кормить ребенка рисовыми хлопьями перед сном, он не уснет дольше.«К сожалению, когда дело доходит до продуктов, вызывающих сон, нет серебряной пули», — говорит Райан. И хотя вы хотите, чтобы ребенок был доволен перед сном, вы не хотите укладывать его спать с чрезмерно полным желудком. «Если дать ребенку от получаса до часа на переваривание молока или пищи — и даже дольше, если ребенок склонен к газам после кормления и рефлюксу — на самом деле можно сделать ночь более гладкой», — добавляет она.

    Сила режима сна

    Даже если то, что вы кормите ребенка, не поможет ему быстрее заснуть, вы можете сделать кое-что, что может помочь ребенку уснуть более легко и на более длительные периоды времени: установите режим сна.Когда ребенку всего 2 месяца, попробуйте установить с ним серию занятий каждую ночь примерно за 20–30 минут до сна. Перед сном вы можете принять ванну и покормить ребенка, спеть колыбельную или прочитать сказку на ночь. Младенцы начинают понимать, что когда они проходят эти шаги, приближается время сна. «Младенцам действительно нравится ложиться спать», — говорит Райан. «С ними так много всего происходит каждый день: их забирают в разные места, они испытывают и изучают новое. Им нравится иметь определенное время каждую ночь, когда они точно знают, чего ожидать.”

    По общему признанию, иногда это становится уродливым, прежде чем становится лучше. Но для одного отца постоянный распорядок дня перед сном, включающий ванну, пижаму и рассказ перед сном, помог проложить путь, чтобы уложить ребенка без суеты. «Мы даже включили песню и прогулялись по комнате, чтобы пожелать спокойной ночи всем животным. Но когда пришло время ложиться спать, мы поняли, что должны строго придерживаться распорядка, — говорит Роберт Никелл. «Как папа, я лично люблю распорядок дня, и он мне больше всего подходит». Ключ — последовательность.Не переживайте из-за того, что каждый вечер выполняйте распорядок дня в одно и то же время, но старайтесь не ложиться спать за полчаса.

    Когда начинать режим сна
    Еще один способ заставить ребенка спать всю ночь — это внимательно следить за признаками сонливости и быть готовым начать этот режим сна, как только они появятся. «Дергать за уши, тереть глаза и не смотреть в глаза — все это признаки того, что ребенок устал», — говорит Райан. «Если они становятся очень гиперактивными и оживленными, это, вероятно, означает, что они переутомились.«Вы не хотите пропустить это важное окно — когда дети переутомляются, они становятся запутанными, что затрудняет им полноценный отдых. Как говорится, сон рождает сон.

    Следует ли будить спящего ребенка?

    Новоиспеченные мамы знают, что трудно не радоваться, когда ребенок ложится спать подолгу. Но когда ребенку исполняется 8-10 месяцев, слишком много сна в течение дня может нарушить его ночной цикл и помешать ему спать всю ночь.Так стоит ли будить спящего ребенка? Ответ положительный — бывают случаи, когда вам придется смириться с тем, что нужно аккуратно будить ребенка после длительного сна. «Дремота дает младенцам небольшие перерывы, чтобы помочь их телам усвоить то, что они узнали, и помочь им дойти до сна. Но если ребенок слишком много спит, вам следует разбудить его », — говорит Райан. «Ребенок, который спит четыре часа в середине дня, не будет готов ко сну». Так как же долго дремлет? Райан говорит, что в возрасте около 4 месяцев ребенок должен бодрствовать примерно за три часа до сна.

    Сон — это не удовольствие — он важен как для вас, так и для ребенка. Так что, когда вы работаете на парах и вам просто нужно немного отдохнуть, понятно (возможно, с оттенком раздражения): «А когда младенцы спят всю ночь?» Поверьте, это случится. К 9 месяцам большинство детей спят всю ночь, не кормя, что дает вам возможность записать столь необходимый сон. Наслаждайтесь — вы наверняка это заслужили.

    Факт или вымысел? Младенцы будут спать всю ночь, когда будут готовы

    Как сон поведенческий?

    Социальные изменения происходят в 4 месяца , когда младенцы осознают, что могут взаимодействовать с окружающим миром.

    Если вы являетесь родителем 4-месячного ребенка, вы, вероятно, заметили, что ребенок в этом возрасте внезапно кажется гораздо более внимательным. Все привлекает его внимание.

    К 4 месяцам происходит биологическое изменение сна. Теперь ваш ребенок будет периодически просыпаться в конце каждого цикла сна, в отличие от того, как ребенок спал в младенчестве. До 4 месяцев пробуждение ребенка в основном было связано с голодом. Вероятно, вы видели, как продолжались более длительные периоды сна. Поскольку ваш ребенок спит по-другому, эти пробуждения больше не вызваны голодом, а связаны с определенными циклами сна.

    Не каждый ребенок разбудит родителей в 4 месяца. Некоторые дети просыпаются ночью и спокойно возвращаются в сон. Другие просыпаются и сообщают вам, что они не спят. Вы можете узнать больше об этом здесь: Тренировка сна: проблема контроля? Суть в том, что ребенок, который ложится в кроватку бодрствующим перед сном, с гораздо большей вероятностью снова заснет самостоятельно, или, как более популярно его описывают, «проспит всю ночь».

    Постоянство объекта развивается около 8 месяцев. Может быть, вы без особых проблем прошли через изменения, которые происходят в 4 месяца. Но сейчас вашему ребенку около 8 месяцев, и сон стал кувырком.

    В этом возрасте вы можете положить одеяло на игрушку, с которой играет ваш ребенок. Если ваш ребенок пытается поднять одеяло, он осознает, что невидимые вещи все еще существуют.

    Если вы помогаете своему ребенку заснуть и не замечаете увеличения количества пробуждений к 4 месяцам, вы почти наверняка заметите изменения к 8–9 месяцам, когда возникнет концепция постоянства объекта.

    Эти вехи как биологического, так и социального развития означают, что по мере взросления вашего ребенка он становится все более осведомленным и зависимым от сигналов, которые вы даете спать.

    Выберите свое собственное приключение во сне

    Если вашему ребенку около 4-6 месяцев и он часто просыпается по ночам, вы можете выбрать, что ему делать.

    1. Спальный поезд.
    2. Совместное проживание (совместный сон).
    3. Подождите.

    Младенцы рождаются искателями образцов. Они полагаются на предсказуемые последовательности событий, чтобы понять мир. Они знают, что если они бьют по игрушке в пределах досягаемости, игрушка сдвинется с места. Когда они видят бутылочку или грудь, они ждут, что скоро начнется кормление. Это модели, которые ребенок может понять.

    Ваш ребенок понимает сон с помощью созданных вами шаблонов. Когда перед сном всегда приходится подпрыгивать на мяче для йоги до тех пор, пока он не засыпает, ребенок будет продолжать ожидать, что подпрыгивание заснет, пока вы не измените эту схему.

    Какой бы узор вы ни создали, он обеспечивает предсказуемость, необходимую ребенку, чтобы расслабиться и заснуть. Когда время отхода ко сну и то, как вы справляетесь с ночным бодрствованием, не имеют никакого отношения, это когда вы видите наибольшее нарушение сна.

    Приучение ко сну не обязательно означает, что ребенок должен плакать. Это означает внесение целенаправленной серии изменений в шаблоны, которым вы научили своего ребенка. Это может быть сделано быстро, может быть сделано постепенно. Но тренировка сна — единственный вариант, который меняет стереотип, который ребенок ассоциирует со сном.

    Когда дети спят всю ночь, если вы не тренируетесь?

    Могут ли младенцы понять это самостоятельно, когда станут достаточно взрослыми? Можете ли вы просто переждать все регрессии, всплески роста и эпизоды прорезывания зубов?

    В одном из наиболее часто цитируемых исследований, посвященных этому вопросу, участвовало 60 детей в возрасте от 15 до 48 месяцев. 25 из детей имели проблемы со сном (ночные пробуждения, трудности перед сном или обе проблемы) в начале исследования.Три года спустя 84% этих детей все еще испытывали проблемы со сном.

    А как насчет младенцев, все еще бодрствующих по ночам? Среди детей, у которых были проблемы со сном в возрасте 8 месяцев, 41% по-прежнему испытывали трудности в возрасте 3 лет.

    Еще моложе? Среди выборки из 1741 канадского ребенка, родившегося в период 1997–1998 годов, исследователи обнаружили, что те, кто спали по 6 часов подряд в 5 месяцев, как правило, продолжали это делать. Но для детей, которые не спали в течение 6 часов в 5 месяцев или в 17 месяцев, 32.9% все еще не спали на 6 часов в возрасте 29 месяцев.

    Byers et al. наблюдали, что среди детей, у которых были проблемы со сном в младенчестве, 21% по-прежнему испытывали трудности со сном в трехлетнем возрасте .

    Исследования, подобные этим, объясняют, почему эксперты сосредотачиваются на диапазоне 4–6 месяцев как ключевом времени для формирования здоровых привычек сна.

    Совместное использование кроватей — это отдельная тема, но и здесь можно найти похожие устойчивые тенденции. В группе из почти 500 швейцарских детей, участвовавших в исследовании, длившемся впечатляющие 27 лет, совместное использование кровати увеличилось с 6 месяцев до 4 лет, при этом около 38% детей делили кровать с родителями не реже одного раза в неделю в возрасте 4 лет.Эти дети не очень-то спешили возвращаться к тому, чтобы оставаться в своих кроватях всю ночь: в 8 лет, 21,2% всех детей все еще заползали в родительскую кровать.

    Означает ли это, что родители виноваты в том, что ребенок не спит всю ночь?

    Не обязательно. Кроме того, воспитывать детей достаточно сложно без большой дозы вины.

    Большинство профессионалов признают, что проблемы со сном идут в обе стороны: у ребенка, которому трудно уснуть, больше шансов, что родители будут более активно его спать, и наоборот.Более активный родитель будет иметь ребенка с более прерывистым сном.

    Поведенческие нарушения сна — обычное явление , которым страдают около 20-30% детей. Это дети, у которых нет физических причин, по которым они не могли лучше спать. Другие причины продолжающегося ночного бодрствования у детей, такие как апноэ во сне или двигательные нарушения, связанные со сном, важно диагностировать, но они встречаются гораздо реже.

    Возможно ли, что ваш ребенок «просто плохо спит»? Нет.Всегда есть причина. Для большинства маленьких детей, страдающих нарушениями сна, достижение здорового сна — это вопрос изменения привычек ребенка.

    Важно решать проблемы со сном, независимо от их природы. Преимущества сна важны практически для каждого аспекта хорошего здоровья — не говоря уже о том, что сон приятен! И наоборот, цена потери сна гораздо более значительна, чем многие думают. В то время, когда у детей наблюдается быстрый рост мозга, сон необходим для обучения, памяти, языка и мышления более высокого уровня, соответствующего возрасту.Доказательства указывают на плохой сон в возрасте 12 месяцев, связанный с ухудшением внимания и более серьезными поведенческими проблемами в возрасте 3-4 лет.

    Что в итоге?

    Не думайте, что проблемы со сном исчезнут сами собой. Они не исчезают сами по себе. Даже в начальном школьном возрасте дети, которые испытывают проблемы со сном, часто продолжают испытывать проблемы — иногда их родители даже не подозревают о проблемах со сном, которые испытывает их ребенок.

    Выработайте здоровый сон с раннего возраста. Вот почему профессиональные организации, такие как Американская академия педиатрии и Американская академия медицины сна, рекомендуют формировать хорошие привычки сна по мере роста ребенка, в том числе укладывать его спать.

    Тщательно обдумайте вашу ситуацию. Достаточно ли отдыхает ваш ребенок, легко ли засыпает (с вашей помощью или без нее) и просыпается ли утром бодрым? Достаточно ли ВЫ отдыхаете? Все ли в доме довольны вашим сном? Если вы честно ответите утвердительно на все эти вопросы, возможно, вам не нужно ничего менять прямо сейчас.

    Сон в вашем доме — огромная проблема? Вы изо всех сил пытаетесь не заснуть за рулем? Проблемы со сном вызывают у вас стресс и беспокойство? Если ваш ответ утвердительный, пожалуйста, не ждите, пока что-то улучшится само по себе. Ваше здоровье и безопасность, а также здоровье вашего ребенка слишком важны, чтобы откладывать исправление сна. Если вам нужна индивидуальная помощь в составлении плана сна для вашей семьи, свяжитесь со мной!

    Сладких снов!

    Заинтересованы в самостоятельном прочтении некоторых исследований? (Вы молодец!) Вот и все:
    Распространенность, закономерности и стойкость проблем со сном в первые 3 года жизни
    Ночное бодрствование, организация сна и бодрствования и самоуспокоение в первый год жизни

    Помощь ребенку спать всю ночь

    Помогаем ребенку спать всю ночь

    Устали постоянно бодрствовать с ребенком? Воспользуйтесь этими простыми советами, чтобы помочь вашему малышу спать всю ночь.

    Персонал клиники Мэйо

    Если вы не выспались с тех пор, как родился ваш ребенок, вы не одиноки. Бессонные ночи — это обряд посвящения для большинства молодых родителей, но не отчаивайтесь. Вы можете помочь ребенку спать всю ночь. Честно!

    Развитие ритма

    Новорожденные спят 16 и более часов в день, но часто по несколько часов за раз. Хотя поначалу этот режим может быть нестабильным, по мере взросления ребенка вырабатывается более последовательный график сна, и между кормлениями может быть больше времени.

    В возрасте от 3 до 4 месяцев многие дети спят не менее пяти часов за раз. В какой-то момент первого года жизни ребенка — каждый ребенок индивидуален — он или она начнет спать около 10 часов каждую ночь.

    Попросите ребенка спать в вашей комнате

    В идеале ваш ребенок должен спать в вашей комнате с вами, но один в кроватке, люльке или другом приспособлении, предназначенном для младенцев, не менее шести месяцев, а, если возможно, до одного года. Это может помочь снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

    Кровати для взрослых небезопасны для младенцев. Младенец может застрять в ловушке и задохнуться между планками изголовья, пространством между матрасом и каркасом кровати или пространством между матрасом и стеной. Младенец также может задохнуться, если спящий родитель случайно перевернется и закроет ему нос и рот.

    Поощрение хорошего сна

    В течение первых нескольких месяцев кормление посреди ночи обязательно нарушит сон как родителей, так и детей, но никогда не рано помочь вашему ребенку научиться хорошо спать.Обратите внимание на эти советы:

    • Соблюдайте постоянный, успокаивающий распорядок сна. Избыточная стимуляция вечером может затруднить усыпление ребенка. Попробуйте купаться, обниматься, петь, слушать тихую музыку или читать с четко определенной конечной точкой, когда вы выходите из комнаты. Начните эти занятия до того, как ваш ребенок переутомится в тихой, мягко освещенной комнате.
    • Уложите ребенка спать сонным, но бодрым. Это поможет вашему ребенку ассоциировать кровать с процессом засыпания.Не забудьте уложить ребенка спать на его или ее спину и очистить кроватку или люльку от одеял и других мягких предметов.
    • Дайте ребенку время успокоиться. Ваш ребенок может суетиться или плакать, прежде чем найдет удобное положение и заснет. Если плач не прекращается, осмотрите ребенка, скажите утешительные слова и выйдите из комнаты. Ваше обнадеживающее присутствие может быть всем, что нужно вашему ребенку, чтобы заснуть.
    • Рассмотрим соску. Если у вашего ребенка проблемы с успокаиванием, то пустышка может помочь.Фактически, исследования показывают, что использование соски во время сна помогает снизить риск СВДС .
    • Сохраняйте сдержанность в ночное время. Когда вашему ребенку нужен уход или кормление ночью, используйте приглушенный свет, мягкий голос и спокойные движения. Это скажет вашему ребенку, что пора спать, а не играть.
    • Уважайте предпочтения вашего ребенка. Если ваш малыш — сова или ранняя пташка, вы можете изменить распорядок и распорядок дня на основе этих естественных закономерностей.

    В перспективе

    Помните, что укладывание ребенка спать всю ночь не является показателем ваших родительских навыков. Найдите время, чтобы понять привычки и способы общения вашего ребенка, чтобы вы могли помочь ему или ей лучше спать. Если у вас есть опасения, поговорите с лечащим врачом.

    2 сентября 2020 г. Показать ссылки
    1. Берковиц CD. Нормальные паттерны и общие расстройства. В: Педиатрия Берковица: подход к первичной помощи.5-е изд. Деревня Элк-Гроув, Иллинойс: Американская академия педиатрии; 2014.
    2. Целевая группа Американской академии педиатрии по синдрому внезапной детской смерти. СВДС и другие младенческие смерти, связанные со сном: обновленные рекомендации 2016 г. по безопасной среде для сна младенцев. Педиатрия. 2016; 138: 1.
    3. Шелов С.П., и др. Уход за младенцем и маленьким ребенком: от рождения до 5 лет. 6-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Bantam Books; 2014.
    Узнать больше Подробно

    .

    Когда младенцы спят ночью?

    Одним из важнейших факторов, влияющих на то, чтобы стать новым родителем, является недостаток сна, поэтому неудивительно, что заставить ребенка спать всю ночь — это важная веха, которую большинство молодых родителей не могут дождаться.

    И хотя затуманенность в глазах приходит с новой родительской территорией, существуют стратегии, которые могут сделать ночи, наполненные сном (для детей и родителей), реальностью раньше, чем вы думаете.

    Когда младенцы спят всю ночь?

    Это вопрос, который волнует каждую новую маму и папу: когда мой ребенок будет спать всю ночь? Хотя у большинства младенцев этот ответ различается, если привычка к хорошему сну выработана на раннем этапе, некоторые могут спать всю ночь уже в возрасте двух месяцев, тогда как другим требуется больше времени, чтобы начать стабильно спать.

    «Обычно к шести месяцам большинство младенцев способны спать всю ночь», — говорит Лиза Льюис, доктор медицины, педиатр Kid Care Pediatrics.

    Режимы сна по возрасту

    Новоиспеченным родителям, которые постоянно ходят вверх и вниз для кормления, ночное время может показаться размытым, но есть некоторые общие режимы сна, которые вы можете ожидать увидеть в зависимости от возраста вашего ребенка.

    • Новорожденный — «Новорожденные не спят всю ночь», — говорит доктор Льюис.«Они просыпаются, чтобы покормить каждые два-четыре часа».
    • 1-месячный ребенок — «В 1 месяц ваш ребенок может спать дольше, например, 4-6 часов, но обычно просыпается для кормления каждые три-четыре часа ночью», — говорит Льюис.
    • От 2 до 3 месяцев — «От двух до трех месяцев дети спят всю ночь», — говорит Льюис. «У каждого ребенка в этом возрасте разные потребности. Некоторые младенцы, у которых наблюдаются скачки роста или которые не набрали также вес в течение первых двух месяцев, будут по-прежнему часто просыпаться для кормления.
    • От 4 до 6 месяцев — «Большинство младенцев в этом возрасте будут спать всю ночь, если их график кормления не мешает им делать это», — говорит Льюис. Если ваш ребенок в этом возрасте не спит восемь часов, обсудите с врачом стратегии.

    От того, как родители подходят ко сну, во многом зависит, легко ли ребенок уснет — или постоянно просыпается и суетится.

    «Самое главное — дать ребенку любовь и контакт кожи с кожей, но также убедиться, что ребенок не засыпает постоянно в зависимости от вашего сердцебиения и не удерживается на руках, пока не засыпает», — советует Триша Джин Голд, доктор медицины, педиатр. в компании Tribeca Pediatrics.Доктор Голд говорит, что, когда младенцев держат, качают или раскачивают в течение нескольких часов, это мешает им научиться засыпать самостоятельно. «Если ребенка переносят в кроватку только после того, как он засыпает, он не научится делать это самостоятельно», — говорит она. «Родители должны переносить своего ребенка, когда он сонный, а не потерял сознание, чтобы таким образом они научились засыпать без особого внимания».

    Старайтесь не поднимать ребенка ночью, если он не просыпается, когда его нужно кормить. Льюис советует при необходимости сократить продолжительность кормления ночью.Она советует не использовать музыку, чтобы усыпить ребенка, поскольку он или она может проснуться, желая, чтобы музыка снова заиграла. Вместо этого попробуйте использовать аппарат с белым шумом на низкой громкости.

    А как насчет режима сна ребенка?

    Когда младенцы маленькие, их режим сна вращается вокруг кормления, поэтому поначалу будет трудно заставить их придерживаться графика, говорит доктор Голд. Тем не менее, родители могут многое сделать, узнав характер сна и на раннем этапе установив хорошие привычки сна.

    «Постоянный сон и время отхода ко сну идеальны, — говорит Льюис.«Иногда родители, у которых более одного ребенка, не могут легко планировать сон своего ребенка. Это нормально, и родителям не следует особо переживать по этому поводу, ребенок заснет, когда устанет ».

    Что мешает моему ребенку спать всю ночь?

    Вы прочитали все книги о сне, последовали всем советам, и ваш ребенок еще не спит в 3 часа ночи. Что дает?

    «Многие дети просыпаются, потому что их часто берут на руки в течение ночи», — говорит Льюис.«Я говорю родителям, что можно контактировать с ребенком, но убедитесь, что контакт не стимулирует, например, нежно положите руку на живот».

    Льюис также говорит, что кормление ребенка перед сном может уменьшить количество ночных пробуждений.

    «Я никогда не призываю родителей воздерживаться от кормления голодного ребенка ночью. Если ребенок голоден, покормите его », — говорит Льюис. «Сделайте короткое кормление, уложите ребенка спать и убедитесь, что любой контакт с вами будет коротким и скучным».

    Когда младенцы спят всю ночь?

    Сон важен для здорового развития вашего малыша, поэтому естественно задаться вопросом, как долго ваш ребенок должен спать каждый день.И, конечно же, если вы немного устали из-за недостатка сна, вы, вероятно, также с нетерпением ждете, когда ваш ребенок спит всю ночь, и задаетесь вопросом, когда это будет.

    Вы можете многое сделать, чтобы улучшить сон, но важно помнить, что режим сна может занять некоторое время, чтобы сформироваться и варьироваться от ребенка к ребенку. Они также имеют тенденцию меняться по мере взросления вашего малыша.

    Прочтите несколько полезных советов по сну, а также советы о том, как установить режим сна для вашего ребенка и как справиться с некоторыми распространенными причинами проблем со сном, такими как тревога разлуки.

    Когда ваш ребенок перестанет просыпаться по ночам?

    Каждый ребенок индивидуален, поэтому невозможно точно сказать, когда ваш малыш привыкнет к распорядку дня и ночи, который более или менее соответствует вашему. Фактически, даже то, что вы сами считаете ночным сном, может варьироваться.

    Как родитель, вы можете определить «сон всю ночь», как когда ваш ребенок может долго спать по ночам и даже когда ваш ребенок может просыпаться посреди ночи, но снова засыпает без необходимости успокаивать или кормить .

    Чтобы добраться до этого момента, нужно время, поэтому в первые месяцы вам может потребоваться много терпения. Ваш ребенок должен научиться успокаиваться после пробуждения, чтобы он или она могли снова заснуть, не крича вам.

    Имейте в виду, что режим сна вашего ребенка может сильно варьироваться в течение первого года. Достижение той стадии, когда ваш малыш может спать всю ночь, не обязательно является линейным процессом, поэтому не расстраивайтесь, если на этом пути произойдет или две неудачи.

    Например, ребенок может спать долгие блоки без каких-либо проблем в течение нескольких недель или даже месяцев, а затем снова просыпаться ночью и взывать к себе.

    Эти времена могут быть трудными; но помните, что это обычно преходящая фаза. А пока старайтесь как можно чаще дремать, чтобы сохранить энергию, и не стесняйтесь просить своего партнера, близкого друга или родственника помочь, если вам нужно немного отдохнуть.

    Типичные модели сна по возрастным группам

    Возраст вашего ребенка является ключевым фактором, определяющим, когда и как долго он спит.Приведенные ниже типичные сценарии могут помочь дать вам приблизительное представление о том, как может развиться режим сна вашего ребенка и в каком возрасте он или она могут начать спать всю ночь.

    Однако имейте в виду, что режим сна каждого ребенка будет развиваться в разном темпе. Чтобы получить более индивидуальный совет, лучше поговорить со своим лечащим врачом или лечащим врачом.

    Первые недели вашего ребенка: множественные блоки сна ночью

    В первый месяц или около того новорожденные обычно спят большую часть времени и просыпаются каждые несколько часов днем ​​и ночью, чтобы покормить.Ваш ребенок также может проснуться, если ему слишком жарко или слишком холодно.

    Все младенцы разные, и это особенно верно, когда речь идет о количестве сна, которое им необходимо. В качестве приблизительного ориентира ваш новорожденный ребенок может спать в общей сложности от 16 до 17 часов в течение 24 часов.

    Это может показаться более чем достаточным для вас обоих, но есть одна загвоздка: эта сумма обычно распределяется примерно на семь отдельных периодов сна, которые происходят как днем, так и ночью.

    Вот почему эти первые месяц или два могут показаться вам самыми тяжелыми, так как необходимость вставать несколько раз в течение ночи, чтобы ухаживать за своим ребенком, оставит вас чувствовать себя истощенным.

    Если можете, вздремните в течение дня, чтобы поддерживать собственный уровень энергии, и постарайтесь набраться терпения. Требуется время, чтобы распорядок сформировался; но спать всю ночь может быть не так уж и далеко для вашего ребенка и вас.

    От 3 до 6 месяцев: более длительные периоды ночного сна

    К тому времени, когда вашему малышу исполнится 3 месяца, он или она не будет нуждаться в таком большом количестве ночного кормления и, возможно, будет спать дольше в течение ночи.

    К настоящему времени общая потребность в сне, возможно, немного снизилась до 14-15 часов в день, и количество раз, когда ваш малыш кивает, возможно, уменьшилось примерно до 4 или 5 периодов сна каждые 24 часа.

    Некоторые дети к этому моменту могут уже спать восемь или более часов в течение ночи; но будьте терпеливы, если это еще не ваш случай — сон каждого ребенка развивается в разном темпе.

    Примерно с 4-х месяцев ваш ребенок может спать ночью примерно в два раза больше, чем днем.

    От 6 до 12 месяцев: когда может начаться сон всю ночь

    В 6 месяцев ваш ребенок может больше не просыпаться, чтобы его накормить ночью, поэтому есть вероятность, что он или она может спать до 12 часов ночью, вечером.

    Однако имейте в виду, что даже если регулярные ночные кормления ушли в прошлое, периоды группового кормления, связанные со скачками роста, периодическими приступами голода или другими видами дискомфорта, такими как боль при прорезывании зубов, все равно могут мешать время от времени ваш малыш спит.

    От 6 до 10 месяцев — это период, когда ваш ребенок становится намного более активным и подвижным, поскольку он или она начинает переворачиваться, а затем учиться ползать.

    Все эти занятия могут утомить вашего ребенка, что приведет к более длительному ночному сну.

    Примерно ко времени первого дня рождения вашего ребенка и после него он или она может спать в общей сложности от 12 до 15 часов. На практике это может означать около 11 часов в течение ночи и пару часов сна в течение дня.

    Просто помните, что эти типичные сценарии являются лишь приблизительным ориентиром и не означают, что ваш малыш иногда не просыпается ночью.

    Также имейте в виду, что в зависимости от того, когда вы укладываете ребенка спать, он может просыпаться очень рано утром даже после относительно длительного периода сна. Это означает, что вы, как родитель, еще не обязательно будете «спать всю ночь», «спать всю ночь».

    Например, если вы уложите ребенка спать в 19:00, даже после 9–11 часов непрерывного сна он или она может проснуться около 4–6 часов утра, что может быть для вас ранним сигналом для пробуждения.

    Советы, как заставить вашего ребенка спать всю ночь

    Во-первых, важно помнить, что очень маленькие дети не могут спать всю ночь, так как им нужно кормить, менять подгузники, а иногда просто немного утешать.

    Тем не менее, примерно с того момента, как вашему малышу исполнится 3 месяца, вы можете предпринять некоторые меры, чтобы побудить его спать дольше ночью:

    • Помогите своему ребенку понять разницу между днем ​​и ночью. , делая вещи яркими и активными в течение дня, но темными и тихими ночью.Ночью кормите и меняйте подгузники спокойно и тихо.

    • Установить режим сна . Это могут быть успокаивающие действия, такие как теплая ванна, массаж, объятия, сказки на ночь или колыбельные. Вскоре ваш ребенок начнет осознавать и ожидать установленный вами распорядок дня и связывать его со сном.

    • Если ваш ребенок просыпается ночью , дайте ему немного времени, чтобы успокоиться, прежде чем проверять его или ее.Если ваш ребенок не устроен, может быть достаточно нескольких успокаивающих слов, тихо произнесенных из дверного проема, или ласкового похлопывания. Если необходимо сменить подгузник или кормление, сохраняйте спокойную атмосферу и после этого уложите малыша спать в его или ее кроватку.

    Проблемы со сном у ребенка: почему ваш ребенок не может спать всю ночь

    Есть много причин, по которым ваш малыш может просыпаться и плакать по ночам. Новорожденные часто просыпаются по ночам несколько раз подряд, но даже здоровые дети постарше могут неожиданно изменить свой режим сна — например, во время всплеска роста или при прорезывании зубов.

    По мере того, как ваш ребенок становится старше, еще одна причина, по которой он или она может плакать, вместо того, чтобы спать всю ночь, — это тревога разлуки.

    Ночная тревога разлуки

    Примерно после 6 месяцев у вашего малыша могут появиться признаки тревоги разлуки.

    Это может привести к тому, что ваш ребенок будет плакать о вас, если он просыпается ночью и обнаруживает, что вас нет рядом. Ваш ребенок начинает понимать, насколько он зависит от вас, и что вы ушли (даже если вы просто находитесь в соседней комнате).

    Можно успокоить и утешить ребенка, если он или она, кажется, испытывают беспокойство по ночам. Часто достаточно просто взять ребенка на руки и дать ему понять, что вы все еще живы.

    Периоды бессонницы могут быть утомительными, но будьте уверены, они рано или поздно пройдут. Если вы не знаете, почему ваш ребенок плачет по ночам, поговорите со своим патронажным врачом, чтобы получить индивидуальный совет и убедиться, что с вашим малышом все в порядке.

    ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

    • Как долго 3-месячный ребенок спит ночью?

      В 3 месяца некоторые дети могут спать до 8 часов ночью, но режим сна у всех детей развивается по-разному, поэтому не беспокойтесь, если ваш малыш еще не достиг этого рубежа.Это только вопрос времени!

    • Может ли мой двухмесячный ребенок спать всю ночь? Ваш двухмесячный ребенок, вероятно, еще не спит всю ночь, потому что ему все еще нужно частое кормление и смену подгузников.

      Примерно после 3 месяцев ваш малыш может начать нуждаться в меньшем количестве ночного кормления и дольше спать по ночам.

    • Как уложить ребенка спать всю ночь?

      Это может занять время, но вот некоторые вещи, которые вы можете начать пробовать — когда вашему малышу исполнится не менее 3 месяцев — чтобы помочь своему ребенку спать всю ночь:
      • Держите вещи яркими и активными в течение дня, но темными и тихими ночью
      • Установите режим сна для своего ребенка
      • Если ваш ребенок просыпается ночью, нескольких успокаивающих слов или нежных похлопываний может быть достаточно, чтобы утешить его
      • Если вашему ребенку нужно сменить подгузник или накормить среди ночи постарайтесь делать это как можно быстрее и спокойнее.

    Сон ночью — это важная веха, которую ваш ребенок в конечном итоге достигнет. С вашей стороны требуется время и терпение, а также поддержание такой среды, которая побуждает вашего малыша спать в течение более длительных периодов времени в течение ночи.

    Хотя в данный момент вы можете чувствовать себя немного измотанным и недосыпающим, этот период бессонных ночей со временем пройдет.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *