Калорийность сушеная клюква: Клюква сушеная — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание – Калорийность Клюква сушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность Клюква сушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Клюква сушеная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность320 кКал1684 кКал19%5.9%526 г
Белки0.5 г76 г
0.7%
0.2%15200 г
Жиры0.3 г56 г0.5%0.2%18667 г
Углеводы79 г219 г36.1%11.3%277 г
Пищевые волокна
5.3 г20 г26.5%8.3%377 г
Вода15.79 г2273 г0.7%0.2%14395 г
Зола0.15 г~
Витамины
Витамин А, РЭ2 мкг900 мкг0.2%0.1%45000 г
бета Каротин
0.027 мг
5 мг0.5%0.2%18519 г
Лютеин + Зеаксантин138 мкг~
Витамин В1, тиамин0.013 мг1.5 мг0.9%0.3%11538 г
Витамин В2, рибофлавин0.028 мг1.8 мг1.6%0.5%6429 г
Витамин В4, холин8.3 мг500 мг1.7%0.5%6024 г
Витамин В6, пиридоксин0.038 мг2 мг1.9%0.6%5263 г
Витамин C, аскорбиновая0.2 мг90 мг0.2%0.1%45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ2.1 мг15 мг14%4.4%714 г
гамма Токоферол0.17 мг~
Витамин К, филлохинон7.6 мкг120 мкг6.3%2%1579 г
Витамин РР, НЭ0.548 мг20 мг2.7%0.8%3650 г
Макроэлементы
Калий, K49 мг2500 мг2%0.6%5102 г
Кальций, Ca9 мг1000 мг0.9%0.3%11111 г
Магний, Mg4 мг400 мг1%0.3%
10000 г
Натрий, Na5 мг1300 мг0.4%0.1%26000 г
Сера, S1.7 мг1000 мг0.2%0.1%58824 г
Фосфор, Ph8 мг
800 мг
1%0.3%10000 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.39 мг18 мг2.2%0.7%4615 г
Марганец, Mn0.18 мг2 мг9%2.8%1111 г
Медь, Cu63 мкг1000 мкг6.3%2%1587 г
Селен, Se0.6 мкг55 мкг
1.1%
0.3%9167 г
Цинк, Zn0.1 мг12 мг0.8%0.3%12000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)72.56 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)29.69 г~
Лактоза0.08 г~
Сахароза15.83 г~
Фруктоза26.96 г~
Жирные кислоты
Трансжиры0.003 гmax 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.088 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.014 г~
16:0 Пальмитиновая0.034 г~
18:0 Стеариновая0.02 г~
22:0 Бегеновая0.007 г~
24:0 Лигноцериновая0.014 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.298 гmin 16.8 г1.8%0.6%
16:1 Пальмитолеиновая0.007 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.277 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.007 г~
22:1 Эруковая (омега-9)0.007 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.182 гот 11.2 до 20.6 г1.6%0.5%
18:2 Линолевая0.159 г~
18:2 Омега-6, цис, цис0.159 г~
18:3 Линоленовая0.023 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.023 г~
Омега-3 жирные кислоты0.023 гот 0.9 до 3.7 г2.6%0.8%
Омега-6 жирные кислоты0.159 гот 4.7 до 16.8 г3.4%1.1%

Энергетическая ценность Клюква сушеная составляет 320 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Клюква сушеная, подслащенная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Клюква сушеная, подслащенная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность308 кКал1684 кКал18.3%5.9%547 г
Белки0.17 г76 г0.2%0.1%44706 г
Жиры1.09 г56 г1.9%0.6%5138 г
Углеводы77.5 г219 г35.4%11.5%283 г
Пищевые волокна5.3 г20 г26.5%8.6%377 г
Вода15.79 г2273 г0.7%0.2%14395 г
Зола0.15 г~
Витамины
Витамин А, РЭ2 мкг900 мкг0.2%0.1%45000 г
бета Каротин0.027 мг5 мг0.5%0.2%18519 г
Лютеин + Зеаксантин138 мкг~
Витамин В1, тиамин0.013 мг1.5 мг0.9%0.3%11538 г
Витамин В2, рибофлавин0.028 мг1.8 мг1.6%0.5%6429 г
Витамин В4, холин8.3 мг500 мг1.7%0.6%6024 г
Витамин В6, пиридоксин0.038 мг2 мг1.9%0.6%5263 г
Витамин C, аскорбиновая0.2 мг90 мг0.2%0.1%45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ2.1 мг15 мг14%4.5%714 г
гамма Токоферол0.17 мг~
Витамин К, филлохинон7.6 мкг120 мкг6.3%2%1579 г
Витамин РР, НЭ0.548 мг20 мг2.7%0.9%3650 г
Макроэлементы
Калий, K49 мг2500 мг2%0.6%5102 г
Кальций, Ca9 мг1000 мг0.9%0.3%11111 г
Магний, Mg4 мг400 мг1%0.3%10000 г
Натрий, Na5 мг1300 мг0.4%0.1%26000 г
Сера, S1.7 мг1000 мг0.2%0.1%58824 г
Фосфор, Ph8 мг800 мг1%0.3%10000 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.39 мг18 мг2.2%0.7%4615 г
Марганец, Mn0.18 мг2 мг9%2.9%1111 г
Медь, Cu63 мкг1000 мкг6.3%2%1587 г
Селен, Se0.6 мкг55 мкг1.1%0.4%9167 г
Цинк, Zn0.1 мг12 мг0.8%0.3%12000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)72.56 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)29.69 г~
Лактоза0.08 г~
Сахароза15.83 г~
Фруктоза26.96 г~
Жирные кислоты
Трансжиры0.003 гmax 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.088 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.014 г~
16:0 Пальмитиновая0.034 г~
18:0 Стеариновая0.02 г~
22:0 Бегеновая0.007 г~
24:0 Лигноцериновая0.014 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.298 гmin 16.8 г1.8%0.6%
16:1 Пальмитолеиновая0.007 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.277 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.007 г~
22:1 Эруковая (омега-9)0.007 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.182 гот 11.2 до 20.6 г1.6%0.5%
18:2 Линолевая0.159 г~
18:2 Омега-6, цис, цис0.159 г~
18:3 Линоленовая0.023 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.023 г~
Омега-3 жирные кислоты0.023 гот 0.9 до 3.7 г2.6%0.8%
Омега-6 жирные кислоты0.159 гот 4.7 до 16.8 г3.4%1.1%

Энергетическая ценность Клюква сушеная, подслащенная составляет 308 кКал.

  • 0,33 cup = 40 гр (123.2 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Клюква сушёная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Клюква сушёная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность334 кКал1684 кКал19.8%5.9%504 г
Белки0.24 г76 г0.3%0.1%31667 г
Жиры0.56 г56 г1%0.3%10000 г
Углеводы83.68 г219 г38.2%11.4%262 г
Пищевые волокна4.81 г20 г24.1%7.2%416 г
Вода15.79 г2273 г0.7%0.2%14395 г
Зола0.15 г~
Витамины
Витамин А, РЭ2 мкг900 мкг0.2%0.1%45000 г
бета Каротин0.027 мг5 мг0.5%0.1%18519 г
Лютеин + Зеаксантин138 мкг~
Витамин В1, тиамин0.013 мг1.5 мг0.9%0.3%11538 г
Витамин В2, рибофлавин0.028 мг1.8 мг1.6%0.5%6429 г
Витамин В4, холин8.3 мг500 мг1.7%0.5%6024 г
Витамин В6, пиридоксин0.038 мг2 мг1.9%0.6%5263 г
Витамин C, аскорбиновая0.2 мг90 мг0.2%0.1%45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ2.1 мг15 мг14%4.2%714 г
гамма Токоферол0.17 мг~
Витамин К, филлохинон7.6 мкг120 мкг6.3%1.9%1579 г
Витамин РР, НЭ0.548 мг20 мг2.7%0.8%3650 г
Макроэлементы
Калий, K49 мг2500 мг2%0.6%5102 г
Кальций, Ca9 мг1000 мг0.9%0.3%11111 г
Магний, Mg4 мг400 мг1%0.3%10000 г
Натрий, Na5 мг1300 мг0.4%0.1%26000 г
Фосфор, Ph8 мг800 мг1%0.3%10000 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.39 мг18 мг2.2%0.7%4615 г
Марганец, Mn0.18 мг2 мг9%2.7%1111 г
Медь, Cu63 мкг1000 мкг6.3%1.9%1587 г
Селен, Se0.6 мкг55 мкг1.1%0.3%9167 г
Цинк, Zn0.1 мг12 мг0.8%0.2%12000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)72.56 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)29.69 г~
Лактоза0.08 г~
Сахароза15.83 г~
Фруктоза26.96 г~
Жирные кислоты
Трансжиры0.003 гmax 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.088 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.014 г~
16:0 Пальмитиновая0.034 г~
18:0 Стеариновая0.02 г~
22:0 Бегеновая0.007 г~
24:0 Лигноцериновая0.014 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.298 гmin 16.8 г1.8%0.5%
16:1 Пальмитолеиновая0.007 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.277 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.007 г~
22:1 Эруковая (омега-9)0.007 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.182 гот 11.2 до 20.6 г1.6%0.5%
18:2 Линолевая0.159 г~
18:2 Омега-6, цис, цис0.159 г~
18:3 Линоленовая0.023 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.023 г~
Омега-3 жирные кислоты0.023 гот 0.9 до 3.7 г2.6%0.8%
Омега-6 жирные кислоты0.159 гот 4.7 до 16.8 г3.4%1%

Энергетическая ценность Клюква сушёная составляет 334 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность клюква вяленая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «клюква вяленая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность308 кКал1684 кКал18.3%5.9%547 г
Белки0.07 г76 г0.1%108571 г
Углеводы83 г219 г37.9%12.3%264 г
Пищевые волокна5.8 г20 г29%9.4%345 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)65 гmax 100 г

Энергетическая ценность клюква вяленая составляет 308 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность клюква сушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «клюква сушеная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность308 кКал1684 кКал18.3%5.9%547 г
Белки0.07 г76 г0.1%108571 г
Жиры1.37 г56 г2.4%0.8%4088 г
Углеводы76.66 г219 г35%11.4%286 г
Пищевые волокна5.7 г20 г28.5%9.3%351 г
Вода16 г2273 г0.7%0.2%14206 г
Зола0.2 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.007 мг1.5 мг0.5%0.2%21429 г
Витамин В2, рибофлавин0.016 мг1.8 мг0.9%0.3%11250 г
Витамин В4, холин4 мг500 мг0.8%0.3%12500 г
Витамин В5, пантотеновая0.217 мг5 мг4.3%1.4%2304 г
Витамин В6, пиридоксин0.038 мг2 мг1.9%0.6%5263 г
Витамин C, аскорбиновая0.2 мг90 мг0.2%0.1%45000 г
Витамин К, филлохинон3.8 мкг120 мкг3.2%1%3158 г
Витамин РР, НЭ0.99 мг20 мг5%1.6%2020 г
Макроэлементы
Калий, K40 мг2500 мг1.6%0.5%6250 г
Кальций, Ca10 мг1000 мг1%0.3%10000 г
Магний, Mg5 мг400 мг1.3%0.4%8000 г
Натрий, Na3 мг1300 мг0.2%0.1%43333 г
Фосфор, Ph8 мг800 мг1%0.3%10000 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.53 мг18 мг2.9%0.9%3396 г
Марганец, Mn0.265 мг2 мг13.3%4.3%755 г
Медь, Cu80 мкг1000 мкг8%2.6%1250 г
Селен, Se0.5 мкг55 мкг0.9%0.3%11000 г
Цинк, Zn0.11 мг12 мг0.9%0.3%10909 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)65 гmax 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.103 гmax 18.7 г

Энергетическая ценность клюква сушеная составляет 308 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Сушеная клюква. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сушеная клюква».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность338 кКал1684 кКал20.1%5.9%498 г
Белки0.7 г76 г0.9%0.3%10857 г
Жиры1.2 г56 г2.1%0.6%4667 г
Углеводы78 г219 г35.6%10.5%281 г

Энергетическая ценность Сушеная клюква составляет 338 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Клюква сушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Клюква сушеная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность308 кКал1684 кКал18.3%5.9%547 г
Белки0.07 г76 г0.1%108571 г
Жиры1.37 г56 г2.4%0.8%4088 г
Углеводы76.66 г219 г35%11.4%286 г
Пищевые волокна5.7 г20 г28.5%9.3%351 г
Вода16 г2273 г0.7%0.2%14206 г
Витамины
Витамин В1, тиамин0.007 мг1.5 мг0.5%0.2%21429 г
Витамин В2, рибофлавин0.016 мг1.8 мг0.9%0.3%11250 г
Витамин В5, пантотеновая0.217 мг5 мг4.3%1.4%2304 г
Витамин В6, пиридоксин0.038 мг2 мг1.9%0.6%5263 г
Витамин C, аскорбиновая0.2 мг90 мг0.2%0.1%45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.07 мг15 мг7.1%2.3%1402 г
Витамин К, филлохинон3.8 мкг120 мкг3.2%1%3158 г
Витамин РР, НЭ0.99 мг20 мг5%1.6%2020 г
Макроэлементы
Калий, K40 мг2500 мг1.6%0.5%6250 г
Кальций, Ca10 мг1000 мг1%0.3%10000 г
Магний, Mg5 мг400 мг1.3%0.4%8000 г
Натрий, Na3 мг1300 мг0.2%0.1%43333 г
Фосфор, Ph8 мг800 мг1%0.3%10000 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.53 мг18 мг2.9%0.9%3396 г
Марганец, Mn0.265 мг2 мг13.3%4.3%755 г
Медь, Cu80 мкг1000 мкг8%2.6%1250 г
Селен, Se0.5 мкг55 мкг0.9%0.3%11000 г
Цинк, Zn0.11 мг12 мг0.9%0.3%10909 г

Энергетическая ценность Клюква сушеная составляет 308 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *