Калорийность черри помидора: Томат черри — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Содержание

Томат черри — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

15

Углеводы, г: 

2.8

Томат черри (от англ. сherry – вишня) – это разновидность томатов, травянистого однолетника семейства Паслёновые. Небольшого размера помидорки очень декоративны, при этом по вкусу выгодно отличаются от своих крупных собратьев.

История выращивания черри началась с дикорастущих кустов томатов на склонах Анд, где к VIII веку сочные и питательные плоды стали выращивать инки и ацтеки. После возвращения экспедиции Колумба в Европу, томаты черри появились и стали успешно вызревать на вулканических почвах греческого острова Санторини. В 70-х годах прошлого века израильские учёные, выполняя заказ британского торгового дома «Marks&Spenser», вывели новые сорта томатов черри, которые были особенно сладкими, долго хранились и вызревали в условиях сильной жары.

Томаты черри имеют различную форму – сферические, каплевидные и продолговатые, размер – от крупной вишни до шарика для гольфа и окраску – красные, жёлтые, бурые и чёрные. Томат черри обладает более плотной кожицей, чем помидоры привычных размеров, ароматной и сочной плотной мякотью.

Калорийность томата черри

Калорийность томата черри составляет 15 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства томата черри

Томаты черри не только вкуснее, но и полезнее крупных помидорных сортов, в них содержится больше витамина С, природного антиоксиданта, помогающего организму бороться с раковыми клетками. В томатах черри содержится особое вещество, позволяющее снизить уровень «плохого» холестерина в крови. Ликопин, красный краситель, находящийся к кожуре и под нею, является профилактическим средством от возникновения злокачественных опухолей.

По содержанию калия и железа томаты черри являются чемпионами среди всех томатов (calorizator). Низкая калорийность помидорчиков черри сделала их фаворитом диет и систем питания для похудения и поддержания веса в норме.

Вред томата черри

Томат черри – достаточно сильный аллерген, поэтому вводить его в детское меню следует с осторожностью. Не злоупотреблять черри нужно пожилым людям и тем, у кого выявлена желчнокаменная болезнь, есть риск образования камней в почках.

Выбор и хранение томата черри

Приобретая томаты черри, нужно внимательно осмотреть плоды, кожица которых должна быть блестящей, гладкой, без признаков повреждения и порчи. Нередко черри продаются на ветке, если они плотно сидят, то именно такие нужно купить, если помидорки отвалились, значит черри хранили слишком долго. Хранить томаты черри следует в тёмном прохладном месте, в холодильник убирать нет необходимости.

Томат черри в кулинарии

Кроме прекрасных вкусовых качеств и нарядного внешнего вида томат черри обладает ещё одним преимуществом – помидорки едят целиком, что очень удобно и безопасно. Томаты черри используют в качестве украшения закусочных блюд, как ингредиент бутербродов-канапе, салатов, пиццы и пирогов. Томаты черри можно запекать на гриле, очень эффектно выглядит целая гроздь запечённых черри. Черри можно вялить, мариновать и сушить, фаршировать пикантными начинками.

Больше о пользе томатов черри смотрите в видеоролике «Помидоры черри» телепередачи «Контрольная закупка».

Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Помидоры черри. Калорийность помидоров черри



Свойства помидоров черри

Сколько стоит помидоры черри ( средняя цена за 1 кг.)?

Москва и Московская обл.

82 р.

 

Сегодня помидоры черри завоевали сердца практически всех любителей томатов. Ничего удивительного, ведь они намного слаще обычных помидоров, а благодаря миниатюрным размерам их можно не разрезать при использовании, а добавлять целиком в салаты или украшать различные блюда. Рецепты, в которых помидоры черри выступают в качестве основного ингредиента – это не только многочисленные салаты, но также и различные пиццы, запеканки и соусы. Отличительной чертой этих овощей, помимо небольших размеров, можно назвать долгие сроки хранения и низкую калорийность помидоров черри по сравнению с традиционными помидорами.

Могут “похвастаться” эти малыши не только палитрой цветов и оттенков (красные, розовые, оранжевые, зеленые, желтые), но и формой (круглые, каплевидные, удлиненные). Кстати, кроме использования помидоров черри в свежем и консервированном виде, некоторые сорта этих овощей прекрасно подходят для сушки и вяления. Вяленые помидоры – одни из составляющих изысканных и дорогих блюд французской кухни.

Помимо пониженной калорийности помидоры черри обладают массой полезных свойств, что актуально не только для диетического, но и здорового питания в общем. В этих крошечных овощах содержится большое количество аскорбиновой кислоты, минеральных веществ и органических кислот. В настоящее время многие ученые говорят об антираковых свойствах ликопина (природного антиоксиданта), который в достаточном количестве имеется в спелых красных помидорах черри.

Калорийность помидоров черри 15 кКал

Энергетическая ценность помидоров черри (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):

Белки: 0.8 г. (~3 кКал)
Жиры: 0.1 г. (~1 кКал)
Углеводы: 2.8 г. (~11 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 21%|6%|75%

Рецепты с помидорами черри



калорийность, польза и вред, вес 1 шт

Несмотря на то, что на прилавках эти необычные овощи появились давно, мало кто может сказать, что пробовал маленькие томаты.

Миниатюрные алые плоды, сидящие на одной тонкой зеленой ветке не только выглядят красиво, но и отличаются приятным вкусом и полезными свойствами. Но некоторых может интересовать и то, насколько полезны помидоры черри, калорийность и другие свойства. Может быть, стоит узнать о них немного больше, чтобы понять их пользу и более обоснованно делать выбор при покупке овощей?

История появления

Долгое время считалось, что вишневые томаты (перевод слова “черри” — вишня, такое название ученые дали из-за небольших размеров плода) появились только во второй половине двадцатого века, благодаря усилиям израильских селекционеров. Но благодаря ботанической исторической хронике, стало доподлинно известно, что на Американском континенте — родине томатов — существовали помидоры самых разных размеров. Скорее всего, одна из экспедиций пятнадцатого века, наравне с другими овощами, привезла и маленькие помидорки.

Возможно, вам будет интересно прочитать статью «Тушеная капуста с мясом в мультиварке». Читайте здесь…

Так или иначе, первое описание помидоров черри в документации было аж 1623 г, и после этого периодически стал всплывать в ботанических трудах. Правда, популярным овощ назвать сложно, и до двадцатого века минитоматы использовались редко и, в большинстве случаев, в качестве украшения блюда.

Свою известность помидоры черри обрели в семидесятых годах двадцатого века. Тогда израильские ученые представили выведенные ими сорта маленьких помидоров. Представленный людям овощ обладал не только компактностью и удобством выращивания: он так же обладал приятным сладким вкусом и мог долго хранится.

Сейчас сортов маленьких помидорок огромное количество, самого разного цвета, масса форм и размеров так что каждый сможет подобрать себе “вишенку” по вкусу. А как красочно помидоры черри смотрятся на фото…

Состав виды и калорийность помидоров черри

Состав помидоров черри

Когда речь идет о пользе, не стоит смотреть на размер. Маленький овощ начинен ударной дозой витаминов. Витаминов С, А, Е, РР и группы В в почти полном составе, если сравнивать в процентном соотношении с помидорами больших сортов, то в черри их больше примерно в два раза.

А теперь вспомним про макро и микроэлементы: ударная доза калия, чуть меньше — кальция, натрия, магния, фосфора и хлора, которые являются важными элементами, необходимыми для роста костей и клеток крови. Разумеется, это не весь состав, но других веществ все же в составе поменьше. И все это в одном маленьком овоще.

А сколько весит 1 помидор черри? 8 грамм. Всего-навсего. Цифра, разумеется, средняя, но, тем не менее, впечатляющая.

Пищевая ценность помидоров черри

А теперь вопрос, который интересует всех, следящих за своей фигурой: сколько калорий в помидорах черри?

Есть их можно столько, сколько душа пожелает. Помидоры черри калорийностью не отличаются от больших сортов, так что объестся до перенасыщения не грозит. Единственное: в составе чуть больше углеводов, но это и понятно, учитывая сладкий вкус.

Примерное соотношение БЖУ красный помидоров черри: 0,8 : 0,1 : 2,8. Учитывая состав, помидорки будут идеальным началом дня в составе завтрака, или завершением суток, но уже в ужине. Так что для тех, кто любит помидоры черри калорийность страшным словом быть не должна.

Калорийность помидоров черри на 100 грамм

Чуть больше цифр: если говорим о среднестатистическом сорте, продающемся в любом магазине, то энергетическая ценность не отличается от больших помидор.

Для помидоров черри калорийность составляет примерно 15 кКал на 100 гр. Более сладкие сорта могут содержать до 24 кКал, но встречаются такие помидорки очень редко.

Помидоры черри консервированные

Редко когда получается есть только свежие продукты, если только вы не сыроед. Потому знание примерного соотношения калорий, белков, жиров и углеводов тоже может понадобится.

Если сравнивать со свежими помидорками, консервированные содержат больше сахара, но при этом содержащийся в маринаде уксус расщепляет жиры. Потому, 100 грамм продукта будет содержать чуть больше калорий: 17 кКал. Белков поменьше, всего 0,3 гр, жиров вообще нет, а вот количество углеводов больше: 4 гр.

Как видите, энергетическая ценность по-прежнему не очень высока, так что если любите солененькое, наслаждайтесь смело. Если едите консервированные помидоры черри, калории не страшны. Весить один такой маринованный помидорчик может по-разному — зависит от состава маринада и специй.

Помидоры черри желтые

Разноцветные сорта миниатюрных помидоров чуть менее популярны, чем классический красный вариант, но все же периодически встречается. Как ингредиент салата редко, в основном, как украшение к нему.

Энергетическая и пищевая ценность практически ничем не отличается от красных помидоров. Соотношение КБЖУ 15: 1: 0,3: 3. Чуть больше белка и углеводов, но всего на десятые доли грамма. Сколько весит помидор черри желтого цвета, вопрос не стоит — так же, как и красный. В среднем 8 гр, редко — 10. Калорийность черри указана с расчетом на 100 гр.

Полезные свойства помидоров черри

Немного мы уже говорили о полезных свойствах: витамины, микро- и макроэлементы. Собственно, вся польза овоща — в его составе, так что остановимся чуть-чуть подробнее на эффекте некоторых элементов.

Сама по себе помидорка больше подходит для ликвидации сезонного авитаминоза, чем его большой брат благодаря тому, что в процентном соотношении содержит гораздо больше тех же соединений.

  • Например, калия, которые очень полезен для сердца, в частности и сердечно-сосудистой системы в целом. Калий стабилизирует электропроводимость сердца и выводи из организма лишнюю жидкость.
  • Магний нормализует нервную систему, особенно это может помочь в холодное время года: адаптация человека к холоду проходит более спокойно благодаря ему.
  • Благодаря содержащемуся в черри хрому чувство голода отступает быстро, так что переесть ими сложно.
  • Но самое ценное вещество в составе помидоров — ликопен. Черри он придает его насыщенный красный цвет. А вот организм человека получает защиту: присутствие в пище ликопена снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  • Так же вещество является очень сильным антиоксидантом, что защищает организм от рака пищевода, легких, желудка и кишечника.

Противопоказания к помидорам черри

Не все полезно, что в рот полезло — поговорка старая, но не теряет свою актуальность. Даже в случае с таким вкусным овощем, как томаты черри — они тоже могут принести вред. Даже с учетом того, что овощ не калорийный.

Помидорки являются сильным аллергеном, так что если у человека аллергия на красные плоды, лучше не рисковать.

Очень осторожно питаться черри стоит и людям с болезнями желудочно-кишечного тракта, поскольку кислоты в составе раздражают слизистую. Людям с гастритом и язвами желудка и двенадцатиперстной кишки не стоит рисковать и вообще есть маленькие томаты.

И еще одна категория людей, кому стоит поостеречься и не есть вишневые помидоры: это пациенты с камнями в желчном пузыре.

Хотите узнать необычный способ о том, как быстро разрезать большое количество помидоров черри пополам? Есть одна хитрость, позволяющая почувствовать себя ниндзя =)

Рейтинг:

0/10

Голосов: 0

Смотрите также свойства других овощей:

суперпродуктов: помидоры и питание — ресурсы для похудания

В них мало жира, много клетчатки и низкокалорийный источник многих витаминов и минералов, но у помидоров есть еще одно важное питательное преимущество — они богаты ликопином.

Ликопин — это антиоксидант, который придает помидорам красный цвет и может также играть роль в снижении риска рака.

Исследования показали, что ликопин может помочь защитить от рака простаты, легких, толстой кишки, пищевода, груди и кожи.

Наиболее убедительные доказательства роли ликопина в предотвращении рака простаты.

Пять исследований показывают, что риск рака простаты снижается на 30-40 процентов при употреблении большого количества помидоров или ликопина.

Когда томаты готовятся, часть содержащейся в них воды испаряется, в результате чего они становятся более концентрированными и, следовательно, более богатым источником ликопина, чем свежие помидоры.

Более того, наш организм способен поглощать больше ликопина из вареных или обработанных помидоров, таких как кетчуп, пюре или соусы.

Витамины А и С также в изобилии, хотя, поскольку приготовление пищи разрушает большую часть витамина С, попробуйте съесть баланс приготовленных и сырых помидоров.

Как указатель: чем краснее помидор, тем больше в нем бета-каротина (предшественника витамина А).

Другие заявления о здоровье включают способность регулировать уровень сахара в крови, уменьшение последствий стресса, лечение головной боли и даже защиту от желчных камней и камней в почках.

Пищевая ценность помидоров

Один помидор или 7 помидоров черри считаются одним из 5-дневных рационов и содержат всего 15 калорий и 0.3г жира.

Попробуйте перекусить помидорами черри вместо чипсов, когда голоден, или приготовьте домашний томатный суп, чтобы насытиться.

Информация о пищевой ценности

Помидор, сырой, средний.

Процент калорий из:

Углеводы 73,5%
Белок 17,5%
Жир 9%
Спирт 0%

Данные о питании на 100 г:

Калорий (ккал) 18
Углеводы (г) 3. 92
Сахар (г) 2,63
Белок (г) 0,88
Жир (г) 0,2
Насыщенные (г) 0,09
Клетчатка (г) 1,2
Натрий (г) 0,01
Спирт (г) 0
Фрукты и овощи 1.3

Другие суперпродукты:

Черника

Жирная рыба

Авокадо

Орехи

Брокколи

Цельнозерновые

Соя

Быстро и удобно. Простой способ получить нужный размер макарон, риса и хлопьев для завтрака wlr Portion Pot

Спонсируемый

калорий в помидорах черри

База данных продуктов и счетчик калорий
Любимый выбор для термина «Помидоры черри» — это 1 чашка помидоров черри который имеет около 27 калорий .Информация о калорийности и питании помидоров черри различных видов и размеров представлена ​​ниже.

Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже:



просмотреть другие результаты для помидоров черри

Популярный выбор:

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

27

% дневных значений *

Всего жиров

0.3g

0%

Насыщенные жиры

0,069 г

0%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,201 г

Мононенасыщенные жиры

0,076 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

7 мг

0%

Всего углеводов

5. 84 г

2%

Пищевые волокна

1,8 г

6%

Сахар

3,92 г

Белок

1,31 г

Витамин D

Кальций

15 мг

1%

Утюг

0,4 мг

2%

Калий

353 мг

8%

Витамин A

63 мкг

7%

Витамин C

18.9 мг

21%



Другие недавно популярные помидоры черри:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

Помидоры черри

калорий и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

27

% дневных значений *

Всего жиров

0.3g

0%

Насыщенные жиры

0,069 г

0%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,201 г

Мононенасыщенные жиры

0,076 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

7 мг

0%

Всего углеводов

5. 84 г

2%

Пищевые волокна

1,8 г

6%

Сахар

3,92 г

Белок

1,31 г

Витамин D

Кальций

15 мг

1%

Утюг

0,4 мг

2%

Калий

353 мг

8%

Витамин A

63 мкг

7%

Витамин C

18.9 мг

21%

1%

RDI *

(27 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (74%)

Жиры (9%)

Белки (17%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

27

Жир

0.3g

Углеводы

5,84 г

Белок

1,31 г

В 1 чашке помидоров черри 27 калорий, калорий.
Распределение калорий: 9% жира , 75% углеводов, 17% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы помидоров черри:
Похожие типы помидоров:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

Пищевая ценность томатов черри — Ешьте столько

Пищевая ценность
Для порции (грамм)
Сколько калорий в помидорах черри? Количество калорий в помидорах черри: калорий калорий из жира (%)
% дневная стоимость *
Сколько жира в помидорах черри? Количество жира в помидорах Черри: Итого Жир
Сколько насыщенных жиров в помидорах черри? Количество насыщенных жиров в помидорах черри: насыщенные жир
Сколько мононенасыщенных жиров в помидорах черри? Количество мононенасыщенных жиров в помидорах черри: мононенасыщенные. толстый
Сколько полиненасыщенных жиров в помидорах черри? Количество полиненасыщенных жиров в помидорах черри: полиненасыщенные толстый
Сколько натрия в помидорах черри? Количество натрия в помидорах Черри: Натрий
Сколько калия в помидорах черри? Количество калия в помидорах черри: Калий
Сколько углеводов в помидорах черри? Количество углеводов в помидорах Черри: Углеводы
Сколько чистых углеводов в помидорах черри? Количество чистых углеводов в помидорах Черри: Нетто углеводы
Сколько сахара в помидорах черри? Количество сахара в помидорах Черри: Сахар
Сколько клетчатки в помидорах черри? Количество клетчатки в помидорах Черри: Клетчатка
Сколько глюкозы в помидорах черри? Количество глюкозы в помидорах Черри: Глюкоза
Сколько фруктозы в помидорах черри? Количество фруктозы в помидорах Черри: Фруктоза
Сколько белка в помидорах черри? Количество белка в помидорах Черри: Белок
Витамины и минералы
Сколько витамина А в помидорах черри? Количество витамина А в помидорах черри: витамин А
Сколько МЕ витамина А содержится в помидорах черри? Количество витамина А в томатах черри: МЕ витамина А
Сколько витамина B6 в помидорах черри? Количество витамина B6 в помидорах черри: витамин B6
Сколько витамина B12 содержится в помидорах черри? Количество витамина B12 в помидорах черри: витамин B12
Сколько витамина С в помидорах черри? Количество витамина C в помидорах черри: витамин C
Сколько витамина D содержится в помидорах черри? Количество витамина D в помидорах черри: витамин D
Сколько МЕ витамина D содержится в помидорах черри? Количество витамина D МЕ в помидорах черри: витамин D МЕ
Сколько витамина Е в помидорах черри? Количество витамина Е в помидорах черри: витамин Е
Сколько витамина К в помидорах черри? Количество витамина К в помидорах черри: витамин К
Сколько кофеина в помидорах черри? Количество кофеина в помидорах черри: кофеин
Сколько кальция в помидорах черри? Количество кальция в помидорах черри: Кальций
Сколько железа в помидорах черри? Количество железа в помидорах черри: железо
Сколько магния в помидорах черри? Количество магния в помидорах черри: магний
Сколько фосфора в помидорах черри? Количество фосфора в помидорах черри: фосфор
Сколько цинка в помидорах черри? Количество цинка в помидорах черри: цинк
Сколько меди в помидорах черри? Количество меди в помидорах черри: Медь
Сколько фтора в помидорах черри? Количество фтора в помидорах черри: фтор
Сколько марганца в помидорах черри? Количество марганца в помидорах черри: марганец
Сколько селена в помидорах черри? Количество селена в помидорах черри: Селен
Сколько ретинола в помидорах черри? Количество ретинола в помидорах черри: ретинол
Сколько ликопина в помидорах черри? Количество ликопина в помидорах черри: ликопин
Сколько тиамина в помидорах черри? Количество тиамина в помидорах черри: тиамин
Сколько рибофлавина в помидорах черри? Количество рибофлавина в помидорах черри: рибофлавин
Сколько ниацина в помидорах черри? Количество ниацина в помидорах черри: Ниацин
Сколько фолиевой кислоты в помидорах черри? Количество фолиевой кислоты в помидорах черри: фолиевая кислота
Сколько холина в помидорах черри? Количество холина в помидорах черри: холин
Сколько бетаина в помидорах черри? Количество бетаина в помидорах черри: бетаин
Сколько воды в помидорах черри? Количество воды в помидорах черри: Вода
Жирные кислоты
Аминокислоты
Сколько триптофана в помидорах черри? Количество триптофана в помидорах черри: триптофан
Сколько треонина в помидорах черри? Количество треонина в помидорах черри: треонин
Сколько изолейцина в помидорах черри? Количество изолейцина в помидорах черри: изолейцин
Сколько лейцина в помидорах черри? Количество лейцина в помидорах черри: лейцин
Сколько лизина в помидорах черри? Количество лизина в помидорах черри: лизин
Сколько метионина в помидорах черри? Количество метионина в помидорах черри: метионин
Сколько цистина в помидорах черри? Количество цистина в помидорах черри: цистин
Сколько фенилаланина в помидорах черри? Количество фенилаланина в помидорах черри: фенилаланин
Сколько тирозина в помидорах черри? Количество тирозина в помидорах черри: тирозин
Сколько валина в помидорах черри? Количество валина в помидорах черри: валин
Сколько аргинина в помидорах черри? Количество аргинина в помидорах черри: аргинин
Сколько гистидина в помидорах черри? Количество гистидина в помидорах черри: гистидин
Сколько аланина в помидорах черри? Количество аланина в помидорах черри: аланин
Сколько аспарагиновой кислоты в помидорах черри? Количество аспарагиновой кислоты в помидорах черри: аспарагиновая кислота
Сколько глутаминовой кислоты в помидорах черри? Количество глутаминовой кислоты в помидорах черри: глутаминовая кислота
Сколько глицина в помидорах черри? Количество глицина в помидорах черри: Глицин
Сколько пролина в помидорах черри? Количество пролина в помидорах черри: пролин
Сколько серина в помидорах черри? Количество серина в помидорах черри: серин
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от ваши потребности в калориях.

Помидоры черри — посадить

SELECT

Помидоры черри доступны в свежем и консервированном виде для полноценного питания и удобства. Если вы выбираете свежие, выбирайте толстые помидоры с гладкой кожицей без синяков.

Заявления о содержании питательных веществ
Низкокалорийный, без жиров, без насыщенных жиров, без холестерина, без натрия, хороший источник витамина С, хороший источник меди

Заявления о состоянии здоровья

Диетический жир и рак: Развитие рака зависит от многих факторов.Диета с низким содержанием жиров может снизить риск некоторых видов рака. Помидоры черри обезжирены.

Натрий и гипертония:

  • Диеты с низким содержанием натрия могут снизить риск высокого кровяного давления — заболевания, связанного со многими факторами. Помидоры черри не содержат натрия.
  • Диеты с низким содержанием натрия могут снизить риск высокого кровяного давления. Помидоры черри не содержат натрия.
  • Помидоры черри в составе диеты с низким содержанием натрия могут снизить риск высокого кровяного давления.

Диетические насыщенные жиры и холестерин и риск ишемической болезни сердца. Хотя многие факторы влияют на болезни сердца, диеты с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина могут снизить риск этого заболевания. Помидоры черри не содержат жиров, насыщенных жиров и холестерина.

Фрукты, овощи и рак: диета с низким содержанием жиров, богатая фруктами и овощами (продукты с низким содержанием жира и могут содержать пищевые волокна, витамин А или витамин С), может снизить риск некоторых видов рака, заболевания, связанного со многими видами рака. факторы.Помидоры черри — хороший источник витамина С.

МАГАЗИН

Хранить при комнатной температуре вдали от прямых солнечных лучей. Использовать в течение 1 недели после созревания. Помидоры вкуснее всего, если их не хранить в холодильнике; хранить в холодильнике только в том случае, если вы не можете использовать их, пока они не испортились.

SERVE

Ознакомьтесь с нашими рецептами из помидоров черри!

ПОДЕЛИТЬСЯ

Сообщения в социальных сетях

Шашлык из курицы и овощей с песто идеально подходит для жарки на гриле! Сладкий перец, помидоры черри, цукини и баклажаны подаются с коричневым рисом — попробуйте сегодня вечером! @fruitsandveggies #haveaplant

Какая вкусная идея рецепта !! Запеченные палочки из кабачков, посыпанные нежирным сыром моц и черри # помидорами[email protected] #haveaplant

Съедобный фейерверк! Наши друзья из Калифорнийской комиссии по авокадо делятся этими сливочными бомбочками из помидоров черри, чтобы вечеринка началась правильно! # Happy4th http://ow.ly/yKNC5 @fruitsandveggies #haveaplant

Помидоры черри могут быть забавным дополнением к любому блюду или просто наслаждаться ими в одиночестве. Получите факты об этих красных, универсальных пригоршнях. #FuelUp: http://ow.ly/z0CB1 @fruitsandveggies #haveaplant

Помидоры Кето? — Можно ли есть помидоры на кето-диете?

Родриго Флорес / EyeEmGetty Images

Есть несколько основных правил соблюдения кето-диеты.Жир и белок — это хорошо, а углеводы и сахар — враги номер один. И хотя фрукты обычно считаются здоровой пищей, они сильно ограничены в кето-диете из-за типичного содержания углеводов и сахара.

Возникает серьезный вопрос: что делать с помидорами? Технически это фрукт, но почти все относятся к ним как к овощу. Итак, подходят ли помидоры к кето-диете или нет?

Во-первых, краткое руководство по кето-диете…

Кето — это сокращение от кетогенной диеты, которая фокусируется на потреблении большого количества жиров и минимального количества углеводов.Это переводит ваше тело в состояние, известное как кетоз, когда ваше тело сжигает жир для получения энергии, объясняет Скотт Китли, доктор медицины, из Keatley Medical Nutrition Therapy.

Потребности в кето у всех разные, но в целом вы хотите, чтобы от 60 до 75 процентов калорий приходилось на жиры, от 15 до 30 процентов калорий — на белок и от 5 до 10 процентов калорий — на белки. углеводы. Для поклонников кето это обычно означает ограничение потребления углеводов до менее 50 граммов в день, хотя некоторые люди, которые придерживаются более жесткого конца кето, стараются получать менее 20 граммов углеводов в день.

Итак, помидоры кето?

Ага. «Помидоры, которые технически являются фруктами, безопасны для кето», — говорит Китли. По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), в ваших стандартных помидорах на половину чашки содержится четыре грамма углеводов и два грамма сахара. Тем не менее, количество немного различается в зависимости от того, какой вид помидора вы выберете. Виноградные помидоры содержат три грамма углеводов на половину чашки, в то время как помидоры черри содержат шесть граммов углеводов и четыре грамма сахара.Тем не менее, это не должно иметь большого значения, если это соответствует вашему общему количеству углеводов.

«Если вы на кето, вам не следует придерживаться диеты с нулевым содержанием углеводов», — отмечает Китли. «Помидоры с углеводами, низким содержанием сахара, клетчатки и, что более важно, содержат фитонутриенты, которых может не хватать на строгой кето-диете».

Когда дело доходит до употребления помидоров на кето-диете, Китли рекомендует отдавать предпочтение целым помидорам и пропускать магазинный соус (в них можно добавить сахар, что определенно не подходит для кето-диеты).

Для справки: вам не нужно беспокоиться о том, что вы полностью испортите свой кетоз, если у вас есть один или два помидора в любой день. «Скорее всего, вам понадобится съесть пять-шесть средних помидоров, чтобы нарушить углеводный баланс», — говорит Китли.

Корин Миллер Корин Миллер — внештатный писатель, специализирующийся на общем благополучии, сексуальном здоровье и отношениях, а также тенденциях в образе жизни. Его работы представлены в статьях «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. Д.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Какая польза для здоровья от употребления помидоров черри? | Здоровое питание

Автор: Джилл Корлеоне Обновлено 21 ноября 2018 г.

Сладкие и портативные помидоры черри добавляют больше, чем просто цвет вашему обеденному салату.Хотя технически это фрукт, помидоры черри по питательности больше напоминают овощ. Это означает, что они низкокалорийны и богаты рядом питательных веществ, полезных для вашего здоровья.

Хорошо для вашей талии

Когда вы пытаетесь похудеть, главное — есть продукты, которые будут насытить, но при этом не будут тратить слишком много калорий. Помидоры черри соответствуют этому счету. Десять помидоров черри, что составляет около чашки, содержат всего 30 калорий. Если вы соблюдаете диету с 1500 калориями, эти 10 помидоров черри удовлетворяют только 2 процента вашей дневной потребности в калориях.

Красные овощи не только низкокалорийны, но и являются хорошим источником клетчатки — 2 грамма в порции на 1 чашку. Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в Annals of Internal Medicine, даже если вы не считаете калории для похудения, добавление большего количества клетчатки в свой рацион может помочь вам сбросить несколько фунтов. Клетчатка в помидорах черри помогает дольше сохранять чувство сытости и помогает меньше есть в течение дня.

Калий и кровяное давление

В десяти помидорах черри почти столько же калия, сколько в банане среднего размера (400 миллиграммов).Употребление большего количества продуктов, богатых калием, может помочь снизить кровяное давление.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *