Как справиться с тошнотой при беременности на ранних сроках: Аптека Ригла – забронировать лекарства в аптеке и забрать самовывозом по низкой цене в Москва г.

8 естественных способов лечения утреннего недомогания

Здесь, чтобы сохранить ваше здоровье. И сообщил.

Получите круглосуточную помощь в видеочате, не выходя из дома или где бы вы ни находились.Присоединяйтесь сегодня и испытайте первичную медицинскую помощь, предназначенную для реальной жизни, в офисе и в приложении.

Обновлено 16 ноября 2018 г.

Для некоторых это просто отвращение к еде — сильная реакция на определенные запахи или вкусы. У других это периодическая тошнота, которая часто достигает максимума утром и проходит после обеда. Для немногих несчастных это ошеломляющее ощущение, которое длится весь день, когда их часы бодрствования (а иногда и сна) перемежаются повторяющимися перебегами через унитаз.

Тошнота на ранних сроках беременности, иногда ошибочно называемая «утренним недомоганием», очень распространена и совершенно нормальна. Более половины женщин в той или иной степени испытывают тошноту и / или рвоту во время беременности. Исследования показывают, что даже в тяжелых случаях, которые приводят к госпитализации, у женщин, которые прибавили в весе на более поздних сроках беременности, исход родов был таким же, как и у женщин, у которых не было утреннего недомогания.

Почему женщины испытывают тошноту во время беременности?

Никто не знает наверняка, но изменения в вашем теле, в частности, выброс гормонов беременности, обострение обоняния и временно более чувствительная пищеварительная система, вероятно, играют роль.

Как долго это длится?

Тошнота обычно начинается на пятой или шестой неделе беременности и может усилиться к началу третьего месяца. Симптомы обычно исчезают в начале второго триместра, но у 15–20 процентов женщин они могут длиться дольше.

К счастью, с этими ощущениями обычно можно справиться без посещения врача или без рецептурных лекарств.Вот несколько полезных домашних средств от One Medical, которые помогут вам справиться с утренним недомоганием.

1. Ешьте меньше и чаще.

Отказ от еды может усилить тошноту. Чтобы избежать пустого желудка, старайтесь есть меньше и чаще, а не три раза в день обильно. Чтобы уменьшить тошноту по утрам, попробуйте положить рядом с кроватью несколько простых крекеров, сухого хлеба или хлопьев, чтобы вы могли съесть небольшое количество, как только проснетесь.

2. Успокойте желудок имбирем.

Исследования показывают, что имбирь помогает при расстройстве желудка. Попробуйте имбирный чай, жевательные имбирные конфеты, имбирное варенье или имбирный эль, приготовленный из настоящего имбиря. Также может помочь прием капсул, содержащих 250 мг имбиря, четыре раза в день.

3. Пропустите определенные продукты.

Старайтесь избегать жирной и жирной пищи, очень сладкой пищи, острой пищи и продуктов, выделяющих газы. Сейчас не время опробовать этот новый индийский ресторан! Женщины сообщают, что продукты с высоким содержанием белка, углеводов, соли, с низким содержанием жира, мягкие и / или сухие продукты (например, орехи, крекеры, тосты и хлопья) с меньшей вероятностью вызывают тошноту. Вы также можете бороться с тошнотой во время еды, разделяя продукты и напитки (избегайте употребления напитков во время еды).

4. Избегайте резких запахов.

Одно из лучших действий, которое вы можете сделать, — это избегать воздействия окружающей среды, особенно сильных запахов. Держитесь подальше от сигаретного дыма, парфюмерии и всего, что может на вас повлиять. Когда дело доходит до приготовления, посмотрите, может ли кто-нибудь приготовить пищу. Если вы все же готовите, откройте окна, чтобы свести к минимуму запах готовки.

5.Попробуйте ароматерапию.

С другой стороны, запах мяты, лимона или апельсина может помочь облегчить тошноту. Попробуйте подложить под нос ватный диск или салфетку, пропитанную ароматным маслом. (Многие предпочитают ватный тампон для распыления аромата в воздух, потому что вы можете быстро выбросить вату и ее запах, если вас тошнит.)

6. Правильное время приема витаминов для беременных.

Железо, содержащееся во многих витаминах для беременных, может усилить тошноту. Попробуйте принимать витамины для беременных перед сном, а не утром натощак. Если это не поможет, поговорите со своим врачом о приеме витаминов для беременных без железа. Ваша потребность в железе возрастает на более поздних сроках беременности, поэтому можно пропустить прием железа, когда вы пройдете через этот горб, но обязательно сообщите об этом своему врачу, чтобы он или она могли следить за уровнем вашего железа.

7. Перейти альтернативой.

Многие женщины сообщают о помощи с помощью браслетов с морской лентой, которые продаются для лечения укачивания во многих аптеках и которые направлены на уменьшение тошноты путем нажатия на точку акупрессуры на внутренней стороне запястья. Хотя неясно, является ли это результатом эффекта браслета или эффекта плацебо, этот экономичный вариант все же стоит изучить.Некоторым женщинам также помогает иглоукалывание, и исследования показали, что гипноз может уменьшить симптомы тошноты.

8. Встаньте на ноги.

Некоторые женщины считают, что упражнения помогают избавиться от симптомов. Попробуйте дополнительно погулять в течение дня, поплавать или записаться на занятия йогой для беременных. Имейте в виду: упражнения настоятельно рекомендуются во время беременности, но всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем приступить к новому режиму упражнений или значительно повысить свой уровень физической подготовки.

Когда ничего не помогает…

В большинстве случаев тошноту и рвоту во время беременности можно контролировать с помощью приведенных выше рекомендаций, но если вы не находите облегчения, вам следует рассмотреть несколько безопасных безрецептурных лекарств: уменьшить тошноту. Принимайте по одной таблетке 25 мг три раза в день, соблюдая осторожность, чтобы не превышать 200 мг в день.Обратите внимание, что витамины для беременных содержат B6, поэтому учитывайте это при ежедневном потреблении.

Когда обращаться к врачу

У небольшого числа беременных женщин наблюдается состояние, известное как гиперемезис беременных, при котором непрерывная рвота приводит к сильному обезвоживанию, требующему медицинской помощи.В больнице женщинам вводят жидкости и лекарства внутривенно.

К симптомам относятся следующие:

• Неспособность подавлять еду или напитки более 12 часов
• Признаки обезвоживания, такие как нечастое мочеиспускание, темная моча и головокружение при стоянии
• Многократная рвота одновременно день, особенно если есть кровь в рвоте
• Боль в животе или тазу или спазмы
• Снижение веса более чем на 5 фунтов

Если вы испытываете какой-либо из вышеперечисленных симптомов, позвоните своему врачу для беременных или обратитесь в отделение неотложной помощи.Если вы являетесь пациентом программы One Medical, вы можете связаться с нами 24 часа в сутки для получения медицинской консультации.

Здесь, чтобы сохранить ваше здоровье. И сообщил.

Получите круглосуточную помощь в видеочате, не выходя из дома или где бы вы ни находились. Присоединяйтесь сегодня и испытайте первичную медицинскую помощь, предназначенную для реальной жизни, в офисе и в приложении.

Кэтлин Ройттер

Как дипломированная медсестра в виртуальной медицинской бригаде One Medical, Кэтлин оказывает помощь пациентам, когда они находятся вне нашего офиса, по телефону и по электронной почте.В свободное время ей нравится писать медицинские материалы для пациентов. Кэтлин окончила Калифорнийский университет в Сан-Франциско и в настоящее время является студенткой программы медсестер-акушерок и практикующих женских медсестер UCSF.

Блог One Medical издается One Medical, инновационной практикой первичной медико-санитарной помощи с офисами в Атланте, Бостоне, Чикаго, Лос-Анджелесе, Нью-Йорке, округе Ориндж, Фениксе, Портленде, Сан-Диего, районе залива Сан-Франциско, Сиэтле и Вашингтон, округ Колумбия.

Любые общие советы, размещенные в нашем блоге, на веб-сайте или в приложении, предназначены только для информационных целей и не предназначены для замены или замены каких-либо медицинских или иных советов. Компании One Medical Group и 1Life Healthcare, Inc. не делают никаких заявлений или гарантий и прямо отказываются от какой-либо ответственности в отношении любого лечения, действия или воздействия на любое лицо, следуя общей информации, предлагаемой или предоставляемой в блоге, веб-сайте или через него, или приложение. Если у вас есть особые опасения или возникает ситуация, в которой вам требуется медицинская консультация, вам следует проконсультироваться с соответствующим образом обученным и квалифицированным поставщиком медицинских услуг.

Утреннее недомогание во время беременности: что делать и как справиться

Утреннее недомогание имеет положительную сторону: исследователи обнаружили, что легкая тошнота и рвота связаны с лучшими исходами беременности. Оказывается, умеренное утреннее недомогание может иметь защитный эффект.

Экспериментируйте с домашними стратегиями.

Если у вас утреннее недомогание, не думайте, что вы просто обязаны это пережить. Но эксперты говорят, что вам, возможно, придется попробовать разные стратегии, прежде чем вы найдете ту, которая работает.Имейте в виду, что, если у вас нет серьезных симптомов, вам, скорее всего, не о чем беспокоиться. «Я думаю, что самый большой миф заключается в том, что если вы не потребляете 2000 калорий в день, вашему ребенку будет нанесен вред», — пояснил д-р Сильвер. «То, что мамы не беспокоятся об этом так сильно, — это, наверное, самая полезная вещь», которую нужно знать.

В случае легкого утреннего недомогания, которое не оказывает значительного влияния на качество вашей жизни, эксперты рекомендуют сначала попробовать домашние средства, например:

• Придерживайтесь мягкой диеты.По словам доктора Хиагрив Симхана, доктора медицины, профессора акушерства, гинекологии и репродуктивных наук в Медицинской школе Университета Питтсбурга, продукты с более высоким содержанием белка и углеводов и с меньшим содержанием жира часто переносятся лучше. Попробуйте диету BRAT (бананы, рис, яблочное пюре, тосты).

• Небольшое частое питание в течение дня. Эксперты рекомендуют шесть разносить закуски в течение дня, а не три больших приема пищи. Доктор Саха также посоветовал есть твердую пищу и пить жидкости в разное время.«Не садись есть бутерброд и большой стакан молока», — сказала она. «Сосредоточьтесь на чем-то одном, а затем попытайтесь налить себе жидкости».

• Чрезмерное переедание может усугубить симптомы, равно как и недостаточное питание. Пустой желудок может усилить тошноту. Попробуйте хотя бы съесть что-нибудь маленькое, если можете. «Если вы можете терпеть только углеводы, такие как крекеры, то это вполне разумная цель», — сказал доктор Саха.

• Избегайте чрезмерных движений натощак.Веб-сайт Американского колледжа акушеров и гинекологов рекомендует есть крекеры или тосты в постели, прежде чем вставать утром, чтобы вы не двигались натощак.

• Обращайте внимание на свои отвращения и избегайте триггеров. Острая пища, а также сильные запахи, такие как духи, химические чистящие средства и дым, часто вызывают тошноту.

• Попробуйте использовать имбирь, какую бы форму вы сочли наиболее приемлемой. Это может быть имбирный чай, имбирные леденцы или конфеты, или имбирные капсулы.«На самом деле у Ginger есть довольно хорошие данные, подтверждающие его использование», — отметил д-р Саха.

• Избегайте обезвоживания. Если вас тошнит от запаха жидкости, попробуйте положить напиток на лед, накрыть крышкой и пить через трубочку.

• Принимайте витамины для беременных в любое время. «Время суток, когда вы принимаете витамины для беременных, не имеет значения, поэтому принимайте их, когда можете — с пищей или без нее, в зависимости от того, что вам подходит. Жевательные витамины, если так лучше, — сказал д-р.Симхан.

• Акупрессура может быть полезна. Некоторые женщины говорят, что точечный массаж помогает при тошноте и рвоте во время беременности, в то время как другие сообщают, что это не так. Некоторые исследования изучали его использование при утреннем недомогании, но эксперты говорят, что до сих пор не известно, работает ли он.

Поговорите со своим врачом о лекарствах.

Эксперты отмечают, что трудно дать конкретные критерии того, когда женщина может захотеть попробовать лекарства, а не просто использовать домашние процедуры.Если ваше утреннее недомогание настолько серьезное, что вы теряете вес, обезвоживаетесь или у вас есть другие симптомы, которые вызывают беспокойство, вам обязательно следует поговорить со своим врачом.

Но если вы пытаетесь изменить образ жизни и диету, но по-прежнему чувствуете, что вам нужно дополнительное облегчение, это тоже веская причина для приема лекарств. «Для оправдания приема лекарств не требуется недоедание или обезвоживание, — сказал д-р Симхан. Почти все лекарства от утренней тошноты требуют рецепта, и независимо от того, что вы принимаете, вам следует сначала поговорить с врачом.Вот некоторые из вариантов, которые они могут обсудить с вами:

• Diclegis — это единственный рецептурный препарат от тошноты и рвоты, одобренный Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Его наиболее частый побочный эффект — сонливость. Diclegis на самом деле представляет собой комбинацию витамина B6 и антигистаминного доксиламина (содержится в безрецептурном снотворном Unisom SleepTabs). Можно купить витамин B6 и Unisom и принимать их вместе без рецепта, но сначала обязательно поговорите с врачом.

• Другие лекарства, такие как Зофран, Фенерган, Компазин и Реглан, обычно назначаются не по назначению в США при тошноте и рвоте во время беременности. Все эти лекарства имеют потенциальные побочные эффекты, которые вам следует обсудить со своим врачом.

Попробуйте альтернативные инструменты, такие как медитация или массаж, чтобы справиться с симптомами.

Если вы не можете справиться с утренним недомоганием, независимо от того, принимаете вы лекарства или нет, возможно, стоит добавить альтернативы.Сильвер рекомендовал такие подходы, как медитация, упражнения, глубокое дыхание, массаж или даже консультирование. Лечение тошноты и рвоты во время беременности «немного похоже на лечение хронической боли», — пояснил д-р Сильвер. Возможно, вы не обязательно избавитесь от тошноты, но поиск инструментов, которые помогут вам функционировать в повседневной жизни, несмотря на боль, «помогает людям в течение дня», — сказал он.

Убедитесь, что у вас есть эмоциональная поддержка.

Многие люди не осознают, насколько ужасной и изнурительной может быть утренняя тошнота.«Утреннее недомогание подразумевает, что« О, это нормальная часть беременности », и люди не считают это патологией, связанной с беременностью», — сказал доктор Саха. «Многие женщины получают недостаточное лечение или даже не обращаются за медицинской помощью по поводу своего состояния». Это серьезная проблема. Убедитесь, что ваша семья, ваш партнер и ваш врач окажут вам необходимую эмоциональную поддержку, и сообщите своему врачу, если вы испытываете трудности.

Когда беспокоиться

До 3 процентов беременных женщин испытывают самую сильную форму тошноты и рвоты во время беременности, которая называется гиперемезис беременных.H.G. может потенциально вызвать осложнения как для матери, так и для ее ребенка и требует лечения. Следите за такими симптомами, как неумолимая рвота, потеря веса, учащенное мочеиспускание, темная моча, бред или головокружение, а также обмороки или ощущение, что вот-вот потеряете сознание . Подробнее о гиперемезисе беременных здесь.

Также важно помнить, что тошнота и рвота во время беременности могут быть симптомами другого заболевания, а не утреннего недомогания. «Часто всякий раз, когда беременная женщина чувствует симптом, естественно приписывать его беременности», — объяснил доктор.Симхан. «Но может случиться и многое другое, например, вирусные заболевания, аппендицит и т. Д. Все эти вещи случаются с людьми, независимо от того, беременны они или нет». Он сказал, что вам следует связаться со своим врачом, если вы не можете принимать пищу или пить в течение 12 часов или более, у вас постоянная рвота, кровь в рвоте, лихорадка, желтуха, сильная боль, диарея или другие необычные симптомы.

[Боли во время беременности расстраивают вас? Прочтите это .]

Энни Снид — научный журналист, писавший для Scientific American, Wired and Fast Company.

Что помогает при тошноте во время беременности? 5 приемов облегчения

Беременность полна взлетов и падений. В некоторые дни вы чувствуете себя полными энергии и готовым покорить мир, а в другие вы чувствуете себя не очень хорошо.

Тошнота и рвота во время беременности часто называют утренним недомоганием, но это неправильное название. Для многих беременных более подходящим описанием является тошнота в любое время суток. Ваша тошнота может длиться несколько недель, несколько месяцев, и, к сожалению, она может даже оставаться на протяжении всей вашей беременности.

Чаще всего тошнота — мимолетный симптом, который возникает в первые несколько месяцев, затем постепенно проходит. Примерно у 60% женщин тошнота и рвота проходят к концу первого триместра (13 недель), и если этого не произойдет, знайте, что только 9% женщин испытывают это в течение последних 20 недель.

Держись, мама. Хотя от тошноты во время беременности нет «лекарства», есть много уловок, которые вы можете попробовать, чтобы облегчить симптомы.

1. Ешьте небольшими порциями и часто ешьте или перекусывайте.

Большинство женщин получают пользу от более частых и небольших перекусов вместо обильных приемов пищи, когда тошнота наиболее сильна. Это помогает предотвратить чрезмерное чувство голода или сытости или снижение уровня сахара в крови — все обычные триггеры тошноты.

Когда вас тошнит или вы ожидаете рвоты, может быть трудно захотеть есть, поэтому углеводы, как правило, являются самой легкой для переваривания пищей. По возможности выбирайте наименее перерабатываемые углеводы и читайте этикетки с ингредиентами, чтобы не допустить надоедливых добавок.Попробуйте фрукты, приготовленный сладкий картофель, смузи или рис.

Ешьте медленно и осознанно. В идеале прекращайте есть, когда вы достаточно насытились, но не наелись.

2. Сбалансируйте уровень сахара в крови — старайтесь включать немного белков и жиров во время еды, даже если порция небольшая).

Резкие колебания сахара в крови — еще один провоцирующий фактор тошноты. Как только вы научитесь переносить небольшое количество углеводов, попробуйте добавить небольшую порцию белков или жиросодержащих продуктов для стабилизации уровня сахара в крови, например орехов, сыра, авокадо, греческого йогурта, яичницы или вяленого мяса.

Протеин на завтрак особенно полезен для поддержания баланса сахара в крови в течение дня, что помогает уменьшить тошноту.

Если яйца или другие продукты с высоким содержанием белка неаппетитны (обычное пищевое отвращение на ранних сроках беременности), попробуйте протеиновый коктейль. Я предпочитаю сывороточный протеин травяного откорма или органический рисовый протеин, смешанный с йогуртом, кефиром, кокосовым или миндальным молоком для жидкости и 1 чашкой фруктов для вкуса.

Для дополнительной «выносливости» в столовую ложку орехового или кокосового масла или даже половину авокадо можно добавить полезные жиры.Вы также можете «спрятать» в нем такие вещи, как зелень и коллагеновый порошок, чтобы улучшить питание. Некоторые из моих клиентов даже открывали капсулы своего пренатального витамина в коктейле, так как это был единственный способ получить его в первом триместре. Берите блендер и экспериментируйте.

3. Попробуйте соленую, кислую или холодную пищу.

Некоторые женщины считают, что кислая или соленая пища помогает уменьшить тошноту, что, возможно, объясняет, почему соленые огурцы часто испытывают тягу к еде во время беременности.В Индии и Мексике для облегчения тошноты традиционно рекомендуют кисло-сладкие продукты, такие как тамаринд.

Другие варианты, которые можно попробовать:

• Лимонная вода
• Острое фруктовое мороженое (хорошо подойдут домашние версии с цитрусовым соком)
• Авокадо с солью и лимонным соком
• Несладкая сушеная вишня (хороший баланс сладкого и терпкого, как натуральный кислый вкус). конфеты)

4. Держите перекус у постели и с утра двигайтесь медленно.

Если вы просыпаетесь первым из-за тошноты (возможно, из-за того, что возник термин «утреннее недомогание»), возможно, вам будет полезно перекусить у постели больного. Соленые крекеры — это классика, но я лично обнаружил, что резкий скачок сахара в крови, который я получил от них, только усилил мою тошноту.

Жареные соленые кешью были моей любимой закуской. Я проглотил несколько, прежде чем даже сел в постели, и это, казалось, помогло (по крайней мере, по утрам). Также может помочь медленное поднятие с постели, если вы заметили, что быстрые движения усиливают тошноту.

5. Рассмотрите возможность приема добавок имбиря, витамина B6 и магния.

Некоторые добавки могут быть эффективными при тошноте. Один из самых распространенных — витамин B6. Вы можете принимать пищевые добавки или есть продукты, богатые витамином B6, такие как авокадо, бананы, фисташки и семечки. Мясо, рыба и птица также являются хорошими источниками витамина B6, но часто они не так привлекательны, когда вас тошнит.

Имбирь веками использовался для уменьшения тошноты, и клинически доказано, что он безопасен и эффективен при беременности.Хорошими вариантами являются несколько форм имбиря: имбирный чай, кристаллизованный имбирь (сушеные, подслащенные ломтики имбиря) и добавки с имбирем (часто продаются в капсулах).

Также было обнаружено, что магний уменьшает утреннюю тошноту, хотя это еще не было клинически изучено. Вы можете принимать добавки с магнием, использовать местный спрей с магнием или принимать расслабляющую ванну или ванну для ног с солями Эпсома, чтобы повысить свой уровень.

Убедите себя, что это временно, а человеческое тело — невероятная машина.Люди не смогли бы пережить голод без сложной системы, компенсирующей временную нехватку питания.

Когда моя тошнота была наихудшей, я помню, как нервничал из-за того, что не могу есть все продукты, богатые питательными веществами, которые, как я знал, были так важны для развития моего ребенка. Но я должен был верить, что мое тело сможет справиться с потребностями и использовать мои запасы питательных веществ на короткий срок. Они сделали, тошнота в конце концов прошла, и у меня родился очень здоровый ребенок, несмотря на несовершенное питание в первом триместре.(Полное раскрытие: чипсы с солью и уксусом были спасением в плохие дни. Идеально? Нет. Лучше, чем голодать? Да.)

Если вы боретесь с тошнотой, обнадеживайте, что вы справитесь с этим и сможете вернитесь к более сбалансированной диете, когда она пройдет.

Ищете дополнительную поддержку? Откройте для себя дополнения, основанные на исследованиях, в Motherly Shop!

Жевательные таблетки для облегчения пищеварения, безопасные для беременных

Если (или когда!) Ваша пищеварительная система не в порядке, эти вкусные жевательные таблетки с ванильной карамелью могут облегчить дискомфорт или запор.Они богаты клетчаткой и пробиотиками, которые помогут вам оставаться в норме, а не в догонялки.

Необходим коллагеновый белок

Мамам нужен белок для регулирования уровня сахара в крови, уменьшения тошноты и для роста клеток ребенка и плаценты. Коллаген является оптимальной формой для всего этого, а также поддерживает суставы мамы, ткани тазового дна и здоровое растяжение кожи.

Мы самостоятельно выбираем и делимся любимыми продуктами — и можем получать комиссию, если вы решите купить.У тебя есть это.

Статьи с вашего сайта

Статьи по теме в Интернете

14 лекарств от утреннего недомогания во время беременности

Беременность вызывает ряд изменений в вашем теле — опухшие лодыжки, боли в спине и постоянное давление на мочевой пузырь. Но для многих женщин тошнота или утреннее недомогание могут быть самым неприятным симптомом за все 9 месяцев.

Чтобы добавить оскорбления к травме, есть название «утренняя тошнота».«Кто бы ни сложил эти два слова, действительно ошибся! Нередко это чувство тошноты сохраняется в течение дня или вечера, делая «тошноту по утрам» ощущением «тошноты в течение всего дня».

К счастью, тошнота во время беременности не должна длиться 24 часа в сутки. Есть ряд лекарств, которые вы можете попробовать прямо дома, без дорогостоящих лекарств и длительных посещений врача. Вот 14 советов, которые помогут вам избавиться от утреннего недомогания.

14 лекарств от утреннего недомогания

1) Завтрак в постели

Как ни странно, сильнейшую тошноту вы можете почувствовать с утра, даже если вы ничего не ели в течение 6-8 часов.Это почему? Это чувство голода, которое вы испытываете с утра, и связанный с ним низкий уровень сахара в крови — это способ вашего тела сказать: «Накормите меня!»

Но когда вы беременны, и пустой желудок, и низкий уровень сахара в крови могут усугубить утреннюю тошноту. И уж точно не станет лучше, когда вы встанете и начнете двигаться.

Хотите простое решение от тошноты с утра? Съешьте завтрак в постели. Да, вы прочитали это правильно. Съешьте завтрак в постели.Мы рекомендуем употреблять сухие продукты, такие как тосты или хлопья.

Они могут быть не вашим первым выбором для завтрака, но на самом деле эти продукты делают две вещи: они быстро снабжают ваш организм калориями, которые повышают уровень сахара в крови, и они поглощают некоторые кислоты, связанные с ощущением, что вы хотите, чтобы вас рвало.

2) Ешьте меньшие порции чаще и чаще

Большинство из нас выросло с привычкой есть три приема пищи в день — завтрак, обед и ужин — возможно, с небольшим перекусом или двумя, чтобы продержаться в течение дня.Но это для людей, которые не едят на двоих.

Когда вы беременны, все по-другому. Вместо стандартного трехразового питания, к которому вы привыкли, мы рекомендуем чаще есть небольшими порциями. В этот момент вы можете спросить себя: «Почему более частое употребление небольших порций помогает при утреннем недомогании?» Отличный вопрос! Вот ответ.

Употребление 5 или 6 (или более) небольших приемов пищи в день поможет стабилизировать уровень сахара в крови. Это убережет вас от излишнего голода и излишнего сытости — обоих чувств, которые могут усугубить утреннее недомогание.

Кроме того, если вы едите продукты от тошноты постоянно в течение дня, можно значительно уменьшить дискомфорт, связанный с утренним недомоганием. И если вам интересно, что именно представляют собой эти продукты от тошноты, не волнуйтесь, мы скоро до них доберемся.

Самый простой способ начать есть чаще — это включить один небольшой прием пищи между завтраком и обедом и еще один небольшой прием пищи между обедом и ужином. Если вы все еще испытываете тягу к еде в конце дня, перекусите через несколько часов после ужина.Если этого по-прежнему недостаточно, попробуйте накрыть постель небольшим количеством еды перед обычным завтраком.

3) Пережевывайте пищу, чтобы вылечить утреннюю болезнь

До беременности вы, вероятно, не особо задумывались о пережевывании пищи. Вы просто кладете его в рот, несколько раз откусываете зубами, проглатываете и переходите к следующему укусу, чтобы не пропустить следующую встречу (вот почему они сделали прорыв, верно?).

Но когда вы беременны, эта старая привычка пережевывать пищу несколько раз может усилить тошноту.Когда дело доходит до пищеварения, жевание служит двум целям:

• При жевании пища разбивается на более мелкие, более удобные для обработки кусочки, что облегчает ее переваривание.
• Жевание позволяет слюне смягчать пищу до того, как она попадет в желудок, и облегчает пищеварение.

Итак, когда вы не пережевываете пищу тщательно, вашему желудку приходится усерднее работать, чтобы переварить пищу. Это дополнительное усилие может привести к расстройству желудка и тошноте. Как правило, попробуйте пережевывать пищу 30 раз, прежде чем проглотить.Пережевывание пищи 30 раз перед проглатыванием облегчает пищеварение и может уменьшить тошноту, связанную с беременностью.

Может показаться, что это много, но спросите себя: «Лучше ли я не тороплюсь и полностью пережевываю пищу, или буду спешить с едой и чувствовать тошноту в течение всего дня?» Мы знаем, как ответить.

4) Защита от неприятных запахов

Когда вы беременны, вы ожидаете, что ваше тело изменится. Но кто знал, что изменится и ваша чувствительность к запахам? Гормональные изменения, которые сопровождают беременность, могут даже превратить некогда приятный запах в неприятный, даже невыносимый, провоцирующий тошноту.

Это означает, что запах вашего любимого блюда может вызвать у вас рвоту. Поговорим о разочаровании!

Если вы обнаружите, что ваше обоняние становится более чувствительным, мы рекомендуем вам избегать сильных запахов, таких как табак, духи и выхлопные газы от транспортных средств. Если вы столкнулись с запахом, который вызывает тошноту, как можно скорее извинитесь и подышите свежим воздухом подальше от запаха.

Если вы не можете избавиться от неприятного запаха, попробуйте дышать через рот, а не через нос.И не беспокойтесь о том, что могут подумать другие, если вам придется извиняться. Они не беременны.

5) Высыпайтесь побольше

Как правило, тошнота усиливается при утомлении и стрессе. Это происходит потому, что ваше тело использует свои энергетические резервы, чтобы поддерживать вас (когда вы устали) и сохранять спокойствие (когда вы в стрессе). Поэтому для борьбы с тошнотой, связанной с усталостью и стрессом, мы рекомендуем много спать.

Вот три отличных способа сделать это:

• Ложитесь спать при первых признаках сонливости.
• Выключите все электронные устройства как минимум за 20 минут до того, как погаснет свет.
• Понизьте температуру в спальне примерно до 65 градусов.

Выполненные вместе, эти советы помогут вашему перегруженному телу отдыху, расслаблению и восстановлению, в котором оно так отчаянно нуждается.

Но что делать, если днем ​​вы чувствуете усталость? Наш лучший совет прост: вздремнуть, когда вы устали. Даже короткий 20-минутный сон за столом или в любимом кресле может творить чудеса для вашего психического и физического благополучия.

Проще говоря: вздремните сейчас, пока можете. У вас может не быть шанса, когда родится ребенок.

6) Оставайтесь гидратированными

Нет никаких сомнений в том, что правильное увлажнение имеет решающее значение для вашего здоровья и здоровья вашего ребенка. Но для того, чтобы избежать обезвоживания во время беременности, вы должны делать больше, чем просто пить любую жидкость, которая кажется хорошей в данный момент. Это потому, что ваш первый выбор может оказаться не лучшим.

Кофе и газированные напитки полны кофеина, который может вызвать обезвоживание.Молоко может еще больше расстроить ваш желудок. А спортивные напитки часто более сладкие, чем что-либо еще.

Итак, когда дело доходит до обезвоживания во время беременности, простая вода — ваш лучший друг. Мы обнаружили, что лучшим решением является выпивать не менее ½ галлона воды (около 6 чашек) каждый день. Чтобы получить эти 6 чашек воды, попробуйте пить из бутылки в течение всего дня.

А чтобы еще больше защититься от тошноты, не пейте за 20 минут до еды, во время еды или в течение 20 минут после еды.

7) Включите в свой рацион продукты от тошноты

В то время как тяга может подтолкнуть вас к соленьям и мороженому, тошноту можно предотвратить, избегая этих странных комбинаций и вместо этого употребляя продукты от тошноты. Такие продукты, как имбирь, свежие овощи и фрукты, супы и полезные жиры, могут дать вашему организму необходимые питательные вещества, борясь с последствиями тошноты.

Эти питательные и вкусные продукты станут отличным дополнением к любой диете, беременны вы или нет.

Попробуйте натереть свежий имбирь поверх нескольких блюд или попить имбирный чай. Ешьте не менее трех фруктов и овощей в день. И обязательно ешьте полезные жиры, такие как орехи, семена, авокадо, оливковое масло и кокосовое масло каждый день.

8) Совершите короткую прогулку

Легкие упражнения, такие как ходьба, — одно из наших любимых лекарств от утреннего недомогания. Ходьба особенно хороша для беременных женщин, потому что не требует большого количества оборудования, имеет низкую нагрузку и заставляет кровь двигаться.

Доктор Мишель Хакаха, акушер / гинеколог и автор книги «Ожидание 411», говорит: «Даже ходьба [всего] 20 минут в день может помочь высвободить эндорфины, [которые] противодействуют усталости и тошноте». Постарайтесь спланировать прогулку на то время дня, когда вы чувствуете себя наиболее плохо.

Если утро хуже, короткая прогулка после завтрака в постели может служить двум целям: сама прогулка может помочь уменьшить утреннее недомогание и в то же время улучшить пищеварение. Если 20 минут подряд — это слишком долго, попробуйте совершать небольшие прогулки (5 или 10 минут) в течение дня, чтобы избавиться от болезненных ощущений.

9) Принимайте витамины для беременных за ужином

Большинство из нас привыкло принимать витамины утром во время завтрака, чтобы наш организм мог использовать их в течение дня. Но когда вы беременны, этот приток витаминов и минералов может усилить тошноту.

Вместо того, чтобы принимать витамины для беременных утром, мы рекомендуем принимать их вечером во время ужина. Принимать витамин на ночь лучше, потому что ваш организм переваривает пищу весь день, поэтому витамин не является таким шоком для вашей системы.А прием этого витамина для беременных во время еды помогает вашему организму более эффективно его расщеплять.

Сложите обе эти вещи вместе, и вы не будете чувствовать себя так неловко.

10) Попробуйте ароматерапию перечной мятой

Беременные женщины, подвергшиеся воздействию аромата мяты перечной, отметили, что у них снизилась тошнота. Убедитесь, что у вас есть пригоршня перечной мяты, чтобы, когда вы почувствуете тошноту, вы могли легко достать перечную мяту, чтобы свести к минимуму свои симптомы.

Если у вас есть масло перечной мяты и диффузор, вы можете распылять масло перечной мяты в течение дня. Примечание: масло мяты перечной обладает сильным действием, поэтому будьте осторожны и используйте масло-носитель, если наносите его непосредственно на кожу.

11) Принимайте добавки с витамином B6

Прием добавки B6 — хорошая альтернатива, если вы хотите избежать приема лекарств от тошноты во время беременности. Витамин B6, также известный как пиридоксин, успешно уменьшает тошноту во время беременности.

Добавки витамина B6 доступны в форме таблеток, которые обычно можно найти в местном магазине.Дозы витамина B6 до 200 мг в день обычно считаются безопасными во время беременности и практически не имеют побочных эффектов.

12) Ешьте Bland Foods

Мягкие продукты, такие как крекеры, сухие хлопья и крендели, нежны для желудка. Употребление мягкой пищи с утра может помочь облегчить симптомы тошноты.

Некоторые женщины также избавляются от тошноты с помощью холодных угощений, таких как арбуз, фруктовое мороженое или соленые огурцы. Каждый случай тошноты индивидуален, поэтому найдите то, что успокаивает ваш желудок.

Другие предложения по легкой пище:

• Бульон
• Запеченный картофель без добавок
• Гренки из цельной пшеницы

13) Слушайте свое тело

Ваше тело скажет вам, что работает, а что нет. Вы быстро узнаете, какие продукты, запахи и напитки вы можете переносить, а какие — нет.

Слушайте свое тело, когда вы съели достаточно еды или вам нужно больше. Если вы чего-то хотите во время беременности, ваше тело может сказать вам, что вам не хватает питательных веществ в определенной области.

14) Попробуйте Sea-Bands

Может быть, вы слышали о людях, использующих Sea-Bands от тошноты во время путешествий, но как насчет их использования от тошноты во время беременности?

Sea-Band Wristbands — это удобные и полностью натуральные эластичные браслеты с пластиковой ручкой, расположенной внутри. Эта пластиковая ручка оказывает давление на точку нэйгуань на запястье, чтобы мягко восстановить равновесие вашего тела.

Точка давления нэйгуань, расположенная на три пальца ниже запястья на внутренней стороне предплечья между двумя сухожилиями, известна своей способностью снимать тошноту и другие проблемы с желудком.

Это лекарство, не содержащее лекарств, для облегчения тошноты, тошноты, расстройства желудка, укачивания и утреннего недомогания.

Что теперь?

Хотя универсального решения от утреннего недомогания не существует, специалисты по уходу за ребенком Mustela предложили вам 14 эффективных методов лечения на выбор. Помните, что со временем это пройдет, но мы знаем, что прямо сейчас это не уменьшит тяжесть вашей тошноты. Просмотрите список выше, чтобы тем временем почувствовать облегчение.

Если у вас сильная тошнота, обратитесь к врачу и обсудите свои симптомы. Но прежде чем вы это узнаете, ваш малыш будет здесь, и вы даже не вспомните об этом тяжелом периоде беременности. Все это будет стоить того, когда ваш ребенок окажется у вас на руках!

Утреннее недомогание | Беременность Рождение и ребенок

На этой странице

Рвота и тошнота (утреннее недомогание) обычны на ранних сроках беременности и во многих случаях проходят к концу первых 3 месяцев.Это может быть неприятно, но есть способы облегчить симптомы.

Каковы симптомы утреннего недомогания?

Хотя это называется «утренним недомоганием», тошнота (с рвотой или без нее) может возникать в любое время дня.

Симптомы утреннего недомогания различаются и включают:

• тошнота с рвотой или без нее
• Отвращение к определенным запахам и продуктам питания
• сухая рвота
• в тяжелых случаях, стойкая рвота и обезвоживание

От 8 до 9 из каждых 10 женщин испытывают симптомы утреннего недомогания на каком-то этапе беременности.У большинства женщин симптомы легкие, и они могут вести нормальную жизнь всего лишь несколькими небольшими изменениями в своем рационе. Однако для некоторых женщин утреннее недомогание оказывает значительное отрицательное влияние на их повседневную деятельность и качество жизни.

Сильная тошнота и рвота

Менее 1 из 100 беременных женщин страдает заболеванием, называемым гиперемезис беременных, которое вызывает сильную тошноту и рвоту. Они могут серьезно заболеть, похудеть и обезвоживаться, и им может потребоваться госпитализация для капельного введения жидкости (известной как внутривенное введение жидкости) и приема лекарств.

Как долго это продлится?

Утреннее недомогание обычно начинает улучшаться после первых 3-4 месяцев беременности. Однако некоторые женщины продолжают испытывать тошноту в течение более длительного периода. Примерно 1 из 10 женщин будет продолжать чувствовать тошноту после 20 недели беременности.

Влияет ли утреннее недомогание на ребенка?

Утреннее недомогание обычно не вызывает проблем у будущего ребенка. Однако, если у вас сильная и непрекращающаяся рвота, важно обратиться к врачу.

Старайтесь есть разнообразную пищу, чтобы продолжать получать ежедневную потребность в витаминах, минералах и питательных веществах.

Что вызывает утреннее недомогание?

Точная причина утреннего недомогания неизвестна. Изменения гормонов могут иметь значение, в том числе:

• Повышенный уровень эстрогена — изменение уровня женского полового гормона эстрогена на ранних сроках беременности может вызвать кратковременную тошноту и рвоту
• Повышенный уровень хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) — гормон, который организм начинает вырабатывать после зачатия
• Повышенный уровень прогестерона — прогестерон помогает подготовить матку к беременности и защищает слизистую оболочку матки.По мере увеличения выработки прогестерона это может повлиять на упругость нижней части пищевода, воздействуя на клапан в желудок, вызывая тошноту

Другая возможная причина — недостаток витамина B6 в рационе.

Каковы риски утреннего недомогания?

У вас может быть повышенный риск развития утреннего недомогания, если:

• это ваша первая беременность, у вас есть девочка или более 1 ребенка (двойня или тройня)
• имели предыдущую беременность с тошнотой и рвотой
• имеют семейный анамнез утреннего недомогания
• страдали укачиванием или испытывали тошноту при использовании противозачаточных средств, содержащих эстроген

Другие факторы риска включают:

• молодой возраст матери
• ожирение
• напряжение

Увеличенная плацента также является известным фактором риска утреннего недомогания.Плацента — это орган, который прикрепляет мать к ее будущему ребенку и обеспечивает его пищей и кислородом. Плацента может увеличиваться в размерах при многоплодной беременности, такой как двойня или тройня, или во время молярной беременности, когда оплодотворение яйцеклетки происходит неправильно и приводит к аномальному росту клеток внутри матки.

Как лечить утреннее недомогание?

Утреннее недомогание часто можно преодолеть, изменив свой рацион и много отдыхая. Поддержка семьи и друзей также может помочь справиться с утренним недомоганием.

Важно не принимать никаких лекарств от утреннего недомогания, не посоветовавшись предварительно с врачом.

Эти рекомендации по питанию и питанию могут помочь вам справиться с симптомами утреннего недомогания:

• Ешьте небольшими порциями чаще. Отсутствие еды может усилить тошноту.
• Избегайте больших напитков. Часто делайте небольшие напитки между приемами пищи.
• Ограничьте употребление жирной, острой и жареной пищи.
• Если возможно, попросите других помочь с приготовлением пищи или приготовьте еду в то время дня, когда вам станет лучше.(Пища имеет более сильный запах или запах при нагревании, что может усилить тошноту.)
• Попробуйте съесть сухое печенье утром, прежде чем встать с постели.
• Съешьте здоровую закуску перед сном. Это могут быть фрукты (свежие, консервированные, сушеные), крекеры с твердым сыром или йогурт.
• Попробуйте имбирные таблетки, сухой имбирный эль, мятный чай или имбирный чай (положите 3 или 4 ломтика свежего имбиря в горячую воду на 5 минут).
• Избегайте продуктов, если вас тошнит от их вкуса, запаха или внешнего вида.
• Не чистите зубы сразу после еды, так как это может вызвать тошноту.

Стоматологическая помощь

Желудочная кислота при рвоте может смягчать зубную эмаль. Лучше не использовать зубную щетку для чистки зубов сразу после рвоты, так как это может привести к их повреждению. Выпейте воды, чтобы очистить рот.

Поддержание жидкостей

Если у вас рвота, очень важно избегать обезвоживания. Может быть легче выпить много небольших напитков, чем пытаться выпить большое количество за один присест.Попробуйте разные жидкости, например воду, фруктовый сок, лимонад и прозрачные супы. Иногда может быть полезно попробовать колотый лед, слякоть, ледяные блоки или даже пососать замороженные фрукты, такие как виноград или дольки апельсина.

Вы можете поговорить со своим фармацевтом о питье раствора для пероральной регидратации. Эти растворы заменяют важные электролиты, а также жидкость, которую ваше тело теряет при сильной рвоте.

Прочие опции

Эти другие варианты также могут помочь облегчить тошноту:

• Браслеты для акупрессуры, используемые для предотвращения укачивания (можно приобрести в аптеке)
• кусочки жевательного имбиря или мятные конфеты
• прием таблеток имбиря или витамина B6 (посоветуйтесь с фармацевтом, сколько принимать)

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу утреннего недомогания?

Если вы не можете принимать жидкости или чувствуете слабость, головокружение или недомогание, возможно, у вас обезвоживание, и вам следует срочно обратиться за медицинской помощью.

Если вас беспокоит утреннее недомогание, поговорите со своим врачом или акушеркой. Лекарства, отпускаемые по рецепту, можно использовать для борьбы с тяжелым утренним недомоганием. Неизвестно, что эти препараты вызывают врожденные дефекты или другие вредные эффекты для нерожденных детей.

5 способов справиться с утренним недомоганием

В прошлом месяце Общество акушеров и гинекологов Канады (SOGC) выпустило новые рекомендации по лечению утреннего недомогания во время беременности — их первое обновление с 2002 года.

«Хорошая новость в том, что некоторые вещи на самом деле безопаснее и эффективнее, чем мы изначально думали», — говорит Ким Кэмпбелл, главный автор и зарегистрированная акушерка в Британской Колумбии.

Пересмотренные рекомендации, опубликованные в декабрьском выпуске журнала Journal of Obstetrics and Gynecology Canada за 2016 год, не означают, что старые рекомендации вредны, — говорит Кэмпбелл. Цель состоит в том, чтобы помочь канадским медицинским работникам порекомендовать самые последние, научно обоснованные методы лечения беременных женщин, страдающих тошнотой и рвотой, симптомами вздутия живота, которые будут испытывать от 50 до 80 процентов из нас, особенно в течение первых 12-14 недель.

(Отказ от ответственности: если вы когда-либо были беременной женщиной, которая тряслась в туалете офиса в 15:00 или чувствовала тошноту в 18:00 по дороге домой, вы знаете — слишком хорошо — это «утреннее недомогание» не совсем верно. это наиболее часто используемый термин, независимо от того, чувствуете ли вы постоянное похмелье и несчастье, или у вас приступы рвоты весь день, каждый день.)

Вот что вам нужно знать:

1. Если витамины для беременных вызывают рвоту, у вас есть варианты.
Многие женщины считают, что витаминов для беременных , которые обычно содержат много железа, могут еще больше раздражать желудок, в то время как у других женщин наблюдается чрезмерно активный рвотный рефлекс на ранних сроках беременности делает невозможным проглатывание гигантских таблеток.В новых рекомендациях говорится, что для женщин в первом триместре безопасно заменять пренатальные витамины только фолиевой кислотой или взрослыми или детскими витаминами, которые содержат фолиевую кислоту, но с низким содержанием железа. (Если у вас не диагностирован дефицит железа, в первом триместре плод не нуждается в этом дополнительном железе.) Но плод определенно нуждается в фолиевой кислоте, содержащейся в пренатальных витаминах, поэтому обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед переходом к другому виду витамина.

2. Ешьте, что хотите
Несмотря на то, что ваша свекровь, двоюродный брат, сосед и все остальные могли сказать вам, последние рекомендации показали, что до сих пор нет четких научных доказательств, подтверждающих общий совет поесть. небольшими частыми приемами пищи или есть больше белков, углеводов или любой другой пищевой группы, чтобы справиться с тошнотой. Практически невозможно провести рандомизированное контролируемое исследование диетических изменений , особенно среди женщин, которые вообще не могут переваривать определенные продукты.Кэмпбелл считает, что при отсутствии четких доказательств имеет смысл использовать пастбищный подход: «Если вы чувствуете, что вас вырвет, конечно, вам не захочется много еды». Суть в том, говорит Кэмпбелл, что беременные женщины должны придерживаться сбалансированной и здоровой диеты, насколько это возможно, но в остальном ее совет — есть «все, что вам нравится и когда вам нравится».

Единственный продукт, который содержит , уменьшает симптомы у некоторых женщин, — это имбирь, а официальная рекомендация SOGC — 250 мг имбиря четыре раза в день.

В то время как имбирь может быть полезен для женщин, испытывающих более легкие случаи тошноты и рвоты, он может не сработать для женщин, у которых постоянно рвота и рвота и которые вообще не могут сдерживать приемы пищи.

Когда я упомянул доказательства наличия имбиря подруге, страдающей в первом триместре, я практически слышал, как ее глаза закатываются по телефону. Ее милый муж просмотрел рецепты имбиря , чая и купил ей засахаренный имбирь, когда ее начало тошнить около месяца назад.«Но я даже не переношу его запаха, не говоря уже о том, чтобы представить, что я пью этот чай», — сказала она мне. Для женщин, которые изо всех сил пытаются удержать любых продуктов питания, часто единственное облегчение приходит от лекарств.

3. Витамин B6 и диклектин являются безопасными лекарствами от утреннего недомогания, но вы можете сначала попробовать только B6
В руководящих принципах 2002 года SOGC назвал доксиламин / пиридоксин — комбинацию антигистамина и витамина B6, продаваемую как Diclectin in Canada и Diclegis в США — «стандарт лечения» и рекомендовали его как наиболее безопасный и эффективный препарат для лечения утреннего недомогания.Это популярный метод выживания будущих мам: согласно данным за 2010 год из семи канадских провинций, на каждые два рождения в Канаде выписывается примерно один рецепт на диклектин.

В этих обновленных рекомендациях диклектин по-прежнему является препаратом «первой линии», но на этот раз только пиридоксин (витамин B6) оплачивается как одно из первых препаратов, которое следует попробовать, прежде чем переходить к другим вариантам. Кэмпбелл говорит, что теперь есть некоторые доказательства того, что витамин B6 сам по себе является эффективным лечением, что побудило комитет превратить его в потенциальное дополнительное лечение к варианту первичной терапии.«Витамин B6 относится к группе низкого риска, очень доступен по цене и не требует рецепта, что делает его легко и незамедлительно доступным», — говорит Кэмпбелл.

Canadian Family Physician, — рецензируемый медицинский журнал, который читают семейные врачи по всей Канаде, недавно опубликовал статью, объясняющую, почему Колледж семейных врачей Канады отменяет свою предыдущую рекомендацию о назначении диклектина в качестве основного средства лечения утреннего недомогания. В журнальной статье не говорится, что диклектин небезопасен, просто он может быть не так эффективен, как когда-то думали врачи.

Мама из Торонто Эми Свенсон принимала безрецептурные леденцы с витамином B6 и пила домашний имбирный бульон, когда была беременна своей дочерью в 2013 году и испытывала легкую, но стойкую тошноту (без рвоты). «Пастилки B6 были единственной вещью, которая действительно избавила меня от тошноты в течение всего дня», — говорит Свенсон.

Моя подруга на шестинедельной беременности, которую рвало несколько раз в день и которая была так больна, что не могла встать с постели, заметила улучшение через день после начала приема диклектина. Качество ее жизни по-прежнему оставляет желать лучшего, но после приема диклектина она смогла вернуться к работе.«Я все еще чувствую себя довольно несчастной и меня тошнит весь день, а по вечерам меня тошнит», — говорит она. «Но, по крайней мере, я могу встать с постели и работать».

Если у вас продолжаются спорадические приступы тошноты после приема диклектина или витаминов B6, в рекомендациях гравол и бенадрил признаны безопасными и эффективными при острой тошноте. Препарат под названием ондансетрон (также известный как зофран) следует рассматривать только в том случае, если другие лекарства не помогли, из-за потенциального риска врожденных дефектов и других побочных эффектов.SOGC также рекомендует не назначать кортикостероиды (например, преднизон) в первые 10 недель беременности, потому что недостаточно убедительных доказательств их эффективности для уменьшения тошноты, и существует возможный риск врожденных дефектов .

4. Осознанность также может работать.
Наряду с акупрессурой и добавками имбиря (которые были упомянуты в рекомендациях 2002 года), раздел обновления, посвященный альтернативным методам лечения, теперь включает рекомендации в поддержку психотерапии.Рандомизированное контролируемое исследование показало, что женщины, которые прошли трехнедельный курс когнитивной терапии, основанной на внимательности, помимо приема витамина B6, сообщили об уменьшении симптомов тошноты и рвоты по сравнению с группой, которая принимала только B6 (и не получала никакой терапии). Женщины, которые проходили терапию, также сообщили о снижении тревожности и депрессии баллов. Кэмпбелл подчеркивает, что эта рекомендация не означает, что симптомы тошноты у женщин «все в их голове» или что лечение утреннего недомогания — это скорее разум, нежели материя.«Но то, как мы справляемся с информацией, которую мы получаем от нашего тела, и насколько хорошо наш разум синхронизирован с нашим телом, может помочь уменьшить симптомы», — говорит она.

5. Обратитесь за медицинской помощью пораньше
Не решайтесь просто вытерпеть это, дамы. Руководящие принципы рекомендуют любой женщине с высоким риском тошноты и рвоты рассмотреть возможность начала приема диклектина на ранних сроках беременности, прежде чем она начнет чувствовать себя действительно плохо, чтобы уменьшить тяжесть и продолжительность симптомов. Кэмпбелл говорит, что женщины, у которых была сильная тошнота и рвота во время предыдущей беременности, женщины, беременные с диагнозом «», или женщины, чья мать также испытывала тошноту и рвоту, с большей вероятностью страдают от утреннего недомогания в первом триместре.

«Даже если вам удается пережить день, лучше всего обратиться за помощью, прежде чем тошнота станет хуже», — говорит Кэмпбелл. «Мы обнаруживаем, что если мы сможем помочь людям раньше, мы сможем справиться с этим до того, как они действительно заболеют». Как можно скорее проконсультируйтесь с врачом или акушеркой.

Если вы не уверены, считаются ли ваша тошнота и рвота легкой, средней или тяжелой, или насколько ваше утреннее недомогание соотносится с другими женскими симптомами, попробуйте провести самооценку за последние 24 часа с помощью метко названного « PUQE». оценка ”диаграмма.(Это та же самая рубрика, которую используют поставщики медицинских услуг.)

Менее чем у двух процентов женщин будет диагностирована Hyperemesis Gravidarum (HG), находящаяся на крайнем конце спектра симптомов беременности.