Как справиться с тошнотой при беременности на ранних сроках: Аптека Ригла – забронировать лекарства в аптеке и забрать самовывозом по низкой цене в Москва г.

Содержание

Как пережить токсикоз. Герцогиня Кембриджская Кейт Миддлтон… | by Asya Popova

В Кенсингтонском дворце подтвердили новость о том, что королевская семья ждет третьего ребенка. Как в первую и вторую беременность, герцогиня Кембриджская Кейт Миддлтон мучается сильным токсикозом. Сегодня Атлас разбирается, что это за состояние и как с ним справиться.

Токсикоз — осложнение во время беременности, которое сопровождается тошнотой и рвотой. Как правило, токсикоз длится до конца первого триместра (до 14 недель), но в некоторых случаях может сопровождать всю беременность. Также при токсикозе женщины испытывают раздражительность, слабость и головные боли.

Токсикоз может перейти в состояние, которое в англоязычной литературе называется hyperemesis gravidarum. Оно характеризуется сильной тошнотой и рвотой, которая приводит к обезвоживанию и потере веса. Именно это состояние наблюдается у герцогини Кембриджской каждую беременность.

Симптомы и признаки Hyperemesis gravidarum:

  • Длительная и сильная тошнота и рвота;
  • Обезвоживание;
  • Кетоз, при котором для получения энергии организм расщепляет жир, образуя большое количество кетоновых тел. Высокое содержание кетоновых тел приводит к обезвоживанию и изменению кислотно-щелочного баланса крови;
  • Потеря веса;
  • Низкое кровяное давление.

Точные причины токсикоза неизвестны. Предполагается, что это неблагоприятная реакция организма на гормональные изменения во время беременности: увеличение уровня эстрогена и выделение тканью эмбриона хорионического гонадотропина.

Сильный токсикоз во время беременности — генетический фактор, который передается по наследству. Если у вашей матери или сестры во время беременности был сильный токсикоз, то с большой вероятностью он будет у вас. Но есть и положительная сторона: у женщин с токсикозом реже случается выкидыш, чем у женщин без симптомов.

Сильный токсикоз во время беременности довольно распространен: по разным оценкам около 20% женщин сталкиваются с этим осложнением. Следует подготовиться к нему даже перед первой беременностью.

  • Убедитесь, что ваш вес в норме. Жировая ткань синтезируют эстрогены, высокий уровень которых может усугубить симптомы.
  • Начните принимать витамины с фолиевой кислотой. Это может уменьшить симптомы токсикоза во время беременности.
  • Если женщину беспокоит изжога и кислотный рефлюкс до беременности, то риск сильного токсикоза у нее выше. Лечение изжоги и кислотного рефлюкса связано с улучшением состояния во время беременности.
  • Включите в рацион фрукты, овощи, орехи, продукты богатые клетчаткой и принимайте пренатальные витамины в течение нескольких месяцев до беременности. На ранних сроках организму необходим запас питательных веществ.
  • Хорошо отдохните и научитесь справляться со стрессом. Снизить уровень волнения и тревоги помогают дыхательные практики, физические упражнения, любимая музыка, танцы.

Кроме здоровья, важна обстановка в доме: сильные запахи могут раздражать и провоцировать тошноту. Замените бытовую химию и косметику с отдушкой на средства без запаха. Поговорите с близкими, как они могут вам помочь во время токсикоза. Будьте готовы к тому, что не сможете работать во время тяжелого токсикоза.

Для начала избавьтесь от продуктов и запахов, которые вас раздражают и вызывают тошноту. Чаще всего к ним относится: кофе, чай, сигаретный дым, продукты с сильным ароматом, парфюм. Отдавайте предпочтение холодным продуктам: они имеют меньше запаха.

Ешьте часто и небольшими порциями: когда желудок пустой, кислота раздражает стенки и усугубляет тошноту. Включите в рацион продукты которые легко усваиваются: яблочное пюре, тосты из белого хлеба, бананы, белый рис. Чтобы избежать обезвоживания, старайтесь пить много воды.

Чистите зубы после еды и ополаскивайте рот на протяжении дня. Можно выбрать ополаскиватель без раздражающего запаха. Продукты с имбирем — чай, леденцы, капсулы, сироп — по результатам рандомизированных исследований уменьшают чувство тошноты.

Прием пиридоксина или витамина B6 помогает справиться с тошнотой и безопасен во время беременности. Рекомендуемая доза: 10–20 мг перорально каждые 5–6 часов.

Для лечения тошноты и рвоты во время беременности FDA одобрила сочетание пиридоксина и доксиламина. Также для уменьшения симптомов могут применяться антигистаминные препараты — блокаторы h2-гистаминовых рецепторов. Перед любым приемом лекарств обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

При hyperemesis gravidarum возможна госпитализация, чтобы поддерживать баланс необходимых веществ и жидкости в организме.

Источники:

  1. Severe vomiting in pregnancy. NHS, Sep 2016.
  2. Familial aggregation of hyperemesis gravidarum. NCBI, Oct 2010.
  3. Nausea and vomiting of early pregnancy and pregnancy outcome. A meta-analytical review. NCBI, Nov 1989.
  4. Treatment and outcome of nausea and vomiting of pregnancy. Uptodate, Jun 2017.
  5. Treatment of heartburn and acid reflux associated with nausea and vomiting during pregnancy. NCBI, Feb 2010.
  6. A systematic review and meta-analysis of the effect and safety of ginger in the treatment of pregnancy-associated nausea and vomiting. NCBI, Mar 2014.
  7. Pregnancy outcome following use of large doses of vitamin B6 in the first trimester. NCBI, Nov 2006.

Лечение тошноты и рвоты на ранних сроках беременности

Большинство женщин, едва узнав о наступившей беременности, ждут плохого самочувствия, приступов тошноты и даже рвоты. И действительно, ранний токсикоз зачастую становится постоянным спутником многих будущих мам на ранних сроках беременности. Можно ли как-то облегчить эти неприятные симптомы?

Токсикоз (а врачи называют это состояние гестозом) – это синдром, который определяют как нарушение адаптации женщины к беременности. По времени возникновения выделяют ранний гестоз, о котором и пойдет речь в данной статье, и поздний гестоз, который появляется в последние 2-3 месяца беременности и проявляется отеками, повышением артериального давления и появлением белка в моче.

Когда начинается ранний токсикоз при беременности Ранний токсикоз обычно возникает в первой половине беременности. Как правило, после окончания формирования плаценты, то есть в 12-13 недель беременности явления токсикоза прекращаются. Во время нормальной беременности в организме женщины происходят адаптационные изменения функции почти всех органов и систем, которые регулируются нервной системой с участием желез внутренней секреции. Токсикоз же возникает вследствие невозможности адаптационных механизмов организма будущей мамы адекватно обеспечить потребности развивающегося плода.

Как справиться с токсикозом и облегчить симптомы Лечение легкой формы токсикоза обычно проводится дома. Но, тем не менее, беременная женщина должна находиться под контролем медиков, сдавать все рекомендованные доктором анализы, соблюдать назначения. Это позволит врачу контролировать состояние организма будущей мамы и вовремя предупредить возможные осложнения. Женщине необходимо организовать нормальный режим сна и отдыха, показаны прогулки на свежем воздухе, спокойная обстановка в семье.

Правильное питание Питаться нужно маленькими порциями, дробно, через каждые 2-3 часа. Еда должна быть легкоусваиваемой, по возможности высококалорийной и витаминизированной. В связи со снижением аппетита рекомендуют разнообразную и приятную для будущей мамы пищу, то есть продукты выбираются с учетом желаний беременной, за исключением острых блюд, копченостей. Важно помнить, что очень горячая или очень холодная еда часто провоцируют рвоту, поэтому блюда должны быть теплыми. Показан прием щелочных минеральных вод в небольших объемах 5-6 раз в день.

Если тошнота и рвота возникают утром, сразу после пробуждения, рекомендуется завтракать, лежа в постели, не вставая. На завтрак можно съесть сухие крекеры, сухарик, попить чая или воды с лимоном, разрешен легкий йогурт. Все это лучше заранее положить рядом с кроватью или попросить кого-нибудь принести завтрак.

Отвары и настои
Овсяный отвар
Настой шиповника
Фитонастой
Сбор Бенедиктова
Калина с медом
Клюква с мятой, медом и лимоном
Шиповник с яблоками
Шиповник с садовыми ягодами

Вы смело можете начинать лечение, которое мы осуществляем максимально быстро и эффективно в Ташкенте.Клиника Gatling Med заставит вас быть увереными в себе и в своем здоровье!
 

 

 

Тошнота при беременности. Токсикоз и как его лечить?

Тошнота при беременности — типичное явление, с которым нередко сталкиваются женщины на первых неделях вынашивания малыша. На ранних сроках беременности самочувствие будущей мамы нередко удручается таким явлением как токсикоз. Именно это состояние в большинстве ситуаций характеризует тошнота при беременности. Токсикоз может выражаться в виде обильного отделения слюны, тошноты и рвоты. Почему во время беременности появляется токсикоз? Когда начинается токсикоз и что делать, если тошнит во время беременности? Очень важно разобраться, как бороться с этим негативным явлением, а также понять, в каких случаях этот симптом может быть опасным.

Причины тошноты при беременности

До сих пор ученые и врачи не пришли к единому ответу от чего проявляется токсикоз у женщины. Однако существует несколько версий, каждая из которых имеет адекватную аргументацию:

  1. Плацента не дает поступать продуктам жизнедеятельности малыша в организм матери. Но на ранней стадии беременности, она находиться в процессе формирования и называется хорионом, представляя собой ворсинки, обволакивающие плод. Хорион не может полностью препятствовать поступлению «отходов» в кровь женщины, вызывая интоксикацию. Ко второму месяцу беременности плацента полностью сформирована, обычно в это время и проходит токсикоз.
  2. Другой теорией говорит о том, что организм женщины начинает вырабатывать антитела во время беременности, что якобы вызывает тошноту.
  3. Гормональные изменения также могут вызвать токсикоз. Формируясь в организме, плацента начинает вырабатывать новые гормоны. Многие врачи связывают симптомы токсикоза с ростом ХЧЦ, который вырабатывается плацентой.
  4. Существует так называемая нервно-рефлекторная теория. Состояние беременности влияет на работу подкорковой структуры мозга, заставляя ее работать интенсивнее. Именно она формирует защитные рефлексы у человека. В ней же находятся центр обоняния и рвотный центр. Из-за этого у мамочки и повышается чувствительность к запахам, и появляется тошнота.

Современная медицина склонна полагать, что токсикоз является наследственным фактором. Тем не менее раннему токсикозу подвержены женщины, страдающие заболеваниями печени и других внутренних органов. Именно потому очень важно не только изучить, как избавиться от токсикоза, но и проконсультироваться с врачами и пройти обследование. Только врач может точно сказать, насколько серьезна проблема.

Симптомы токсикоза

Легкий токсикоз может проявляться недомоганием, упадком сил, тошнотой и рвотой до 4 раз за 24 часа. Если же возникает обильное слюноотделение, частая рвота (более 10 раз в сутки) — это тяжелая форма токсикоза и женщине необходимо обратится к врачу.

При такой форме токсикоза начитается обезвоживание организма, нарушается водно-солевой и белковый обмен, происходит стремительная потеря веса. Недопустимо лечить подобное состояние в домашних условиях, поскольку это опасно для ребенка и для его мамы.

Когда начинается токсикоз?

Токсикоз обычно проявляется на ранних сроках беременности и сопровождается общим недомоганием, тошнотой, рвотой и обильным слюноотделением. Чаще всего он появляется через одну неделю после задержки месячных. Средняя длина токсикоза — до 13-15 недели беременности. Однако токсикоз может проявиться и на поздних сроках. Это явление называется гестоз — довольно опасное для мамы и малыша, если вовремя не принять меры.

Поздний токсикоз (гестоз)

Случается, когда начинается токсикоз уже на последних месяцах и неделях беременности. Помимо тошноты повышается содержание белка в моче, ухудшается работа почек, женщину начинают беспокоить отечность и быстрый набор веса. Эта патология может привести к необратимым последствиям — потере малыша и развитию серьезных отклонений, которые приводят иногда к летальному исходу. Следует немедленно обратиться в стационар.

Неправильное питание может стать одной из причин позднего токсикоза. Поэтому будущей мамочке следует внимательно следить за тем, что она ест. Также следует постараться исключить соленую пищу, ограничить прием жирного и сладкого. Очень важным будет выполнять все рекомендации врача, который может составить четкий перечень медикаментов и народных средств, чтобы избавиться от проблемы, когда начинается токсикоз.

Как облегчить симптомы токсикоза в домашних условиях?

Для тех, кого интересует, как избавиться от токсикоза, будет полезным знать следующие народные методы:

  • Хорошо помогает устранить тошноту чай с мятой, тертым имбирем и мелиссой. Если такового нет под рукой, можно просто почистить зубы мятной пастой.
  • Принимать еду маленькими порциями (дробно) несколько раз в день.
  • Уменьшить тошноту при беременности помогут цитрусовые. Например, можно пить воду с долькой лимона. Однако не стоит злоупотреблять цитрусовыми фруктами, так как это может привести к аллергической реакции, зуду и сыпи.
  • Обрати внимание на сборы трав, которые можно заваривать и пить во время беременности. Чай с малиной, лимоном, мятой — все это мощный помощник в борьбе с тошнотой при токсикозе.
  • Минеральная вода без газа — лучший друг при токсикозе. Пусть будет маленькая бутылочка возле кровати и в сумочке. Особенно хорошо будет для тех будущих мам, которых часто рвет. Воды не допустит обезвоживания.

Лайфхаки при токсикозе

Если тошнота не является критичной и не требует вмешательства врача, однако очень удручает период беременности, обрати внимание на несколько правил, которые смогут облегчить тебе жизнь во время токсикоза.

  • Когда покидаешь дом, обязательно бери с собой легкий перекус, который помогает индивидуально именно тебе при тошноте. Это может быть зеленое яблоко, мятные леденцы, сыр и т.д.
  • Многие мамы утверждают, что ослабить токсикоз им помогло иглоукалывание. Если ты уже имела опыт проведения этой процедуры и эффект тебя удовлетворил, то можно прибегнуть к процедуре снова. Однако будь бдительна в выборе специалиста. К тому же, многие медики убеждены, что эффект от иглоукалывания — не доказан. Поэтому выбор за тобой.
  • Старайтесь вовремя ходить в туалет и опорожняться «по-большому». Задержка фекалий в организме сопровождается выбросом токсинов. А это может только усугубить влияние токсикоза.
  • Держись подальше от резких запахов, «бабушкиного парфюма» и душных трамваев. Сюда же можно отнести активный шоппинг в разгар скидок — толпы людей и нехватка воздуха не самое лучшее во время активного токсикоза.
  • Почаще проветривай помещение, не допускай затхлого запаха.
  • От резкого вскакивания с кровати становится плохо даже здоровому человеку, поэтому после пробуждения полежи немного, чтобы окончательно отойти от сна. Не очень хороший совет для взрослого человека, но держи возле кровати легкий перекус, к примеру печенье. Пока ты беременна, такая привычка тебе будет простительна.
  • Режим сна также играет большую роль в самочувствие женщины в положении. Вовремя ложись спать и давай себе отдых днем.
  • Правильно завтракай. Не перегружай организм тяжелой пищей. Лучше отдать предпочтение овсяной каше.

Лучше всего позаботиться о том, чтобы было все, что может понадобиться, под рукой. Когда начинается токсикоз, народными методами можно очень быстро снять все неприятные симптомы, которые характеризуют первые недели беременности.

Как победить токсикоз?

В первые месяцы беременности нарушения аппетита, тошнота и рвота доставляют будущей мамочке немало хлопот. Героиню романа Агаты Кристи «Неоконченный портрет» тошнило с первого дня и до конца беременности, причем одинаково сильно в любое время суток. В остальном же будущая мама была абсолютно здорова и в положенный срок родила весьма увесистое дитя.

С точки зрения медицины история выглядит совершенно неправдоподобной. Ведь токсикоз никак не может длится 9 месяцев подряд! Однако его симптомы вполне может воспроизвести нервная система беременной женщины, если ее что-то беспокоит и ситуация выходит из-под контроля.

Витамины, ароматы, чай и массаж

В первый месяц после зачатия гормональный фон не меняется, поэтому вы не ощущаете ни малейшего дискомфорта. Эндокринная перестройка в последующие 8 недель приводит к раннему токсикозу (обычно он причиняет беспокойство в утренние часы), а затем гормональный фон стабилизируется и тошнота исчезает. Затянувшийся токсикоз свидетельствует о нарушении работы почек и других внутренних органов, создает угрозу преждевременных родов, подвергает опасности жизнь матери и плода.

И все-таки писательница не погрешила против истины — ведь она рассказала историю собственной беременности! В детстве Агата страшно переживала за незамужнюю тетушку, у которой были все признаки сильного отравления. Когда выяснилось, что та ждет ребенка, подсознание прочно связало будущее материнство с тошнотой. «Психологический» токсикоз помог миссис Кристи на какое-то время удержать внимание первого мужа — он читал, что беременные женщины выглядят безобразно, и не хотел иметь детей, но сочувствие к страданиям жены пересилило эгоистические соображения.

Небольшая тошнота на 2-м и 3-м месяцах беременности — обычное явление, сопутствующее так называемому раннему токсикозу. Если она сопровождается рвотой или возникла на более поздних сроках, немедленно обратитесь к врачу!

Ваши действия

Очистить организм от конечных продуктов обмена гормональных и других биологически активных веществ, чей метаболизм усиливается во время беременности, приводя к токсикозу, помогут 0,5 г аскорбиновой кислоты (витамин С), настой шиповника или клюквенный морс. Залейте 1 столовую ложку плодов шиповника 2-мя стаканами кипятка, нагревайте 15-20 минут в эмалированной кастрюле под крышкой на водяной бане, натаивайте час в термосе. Пейте 1/2 стакана теплого настоя с чайной ложкой меда 2-3 раза в день после еды.

Приготовьте клюквенный морс. Промойте 150 г клюквы, разомните, отожмите сок через марлю. Залейте оставшуюся мезгу горячей водой и прокипятите10-20 минут. Процедите отвар, размешайте в нем 100 г сахара и охладите. Влейте в напиток ягодный сок и выжмите лимон. Пейте медленно небольшими глотками, когда вас подташнивает. Примите как лекарство 300-400 мл томатного, апельсинового или грепфрутового сока. Благодаря большому количеству минеральных веществ, фруктозы, витамина С соки промывают организм и усиливают эффективность ферментативных систем, освобождающих его от токсических продуктов. В жару можно добавить в стакан с соком несколько кубиков льда.

Дышите ароматами, успокаивающими тошноту — эфирными маслами жасмина, розы, аниса, лимона, нероли. Первый аромасеанс — 20 минут, ежедневно увеличивайте время ингаляции на 20-30 минут, доведя до 3 часов.

Справиться с неприятными ощущениями поможет чай с мятой и точечный массаж, проведенный по канонам китайской медицины. Несколько раз в день в течение минуты разминайте надавливающими движениями каждую из парных точек.

  • Первую пару точек вы обнаружите там, где горизонтально проведенная через соски линия пересекает внутренние края молочных желез.
  • Вторая пара расположена на обеих руках в ямочках между указательным и большим пальцами на тыле ладони.
  • Чтобы найти третью пару, положите растопыренную ладонь на согнутое колено: сбоку от него ваш безымянный палец обнаружит углубление, на которое нужно нажимать несколько раз подряд на обеих ногах сразу.
  • Четвертую пару ищите так: положите на стол левую руку ладонью вверх, а на нее сверху — правую ладонью вниз, чтобы основания четырех пальцев правой руки пришлось на сгиб левой кисти. Массируйте точку, в которую упрется безымянный палец, а потом повторите на другой руке.

Кубики льда для нервов

Понервничали, сильно испуганы, близки к обмороку? В такие моменты проявления токсикоза усиливаются, поскольку приходит в возбужденное состояние вегетативная нервная система, управляющая внутренними органами, и в частности желудком.

Тошнота — один из симптомов панических припадков (специалисты называют их вегетативными кризисами). Подобные приступы случаются в основном у будущих мам с тонкой душевной организацией при эмоциональном потрясении, а также в затянувшейся психотравмирующей ситуации. Говоря о неприятном человеке: «Меня от него тошнит», вы озвучиваете не метафору, а физиологический факт. На подсознательном уровне организм переводит отрицательные эмоции в чувство тошноты, положительные — в ощущение легкости в теле и физического здоровья.

Ваши действия

 Положите таблетку валидола под язык, смочите кусочек ватки или носовой платок несколькими каплями нашатырного спирта, поднесите к носу и сделайте глубокий вдох. Отлейте на ткань немного валериановой настойки и вдыхайте успокаивающий аромат попеременно каждой ноздрей, зажав другую. Можете капнуть на платок эфирное масло мяты, мелиссы, базилика, каяпута, розмарина, ромашка аниса, фенхеля, иссопа или лаванды. Откройте окно либо балконную дверь, сядьте в кресло, откинув голову, или ложитесь в постель. Успокойтесь, расслабьтесь и сделайте серию глубоких вдохов. Делая выдох, указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук интенсивно надавливайте 10-20 секунд на точку под грудиной, анатомически соответствующую солнечному сплетению.

Рассосите во рту кубик льда (он может быть из простой кипяченой воды, но лучше заморозить для этих целей процеженный мятный настой).

Транспортная проблема

Укачало в транспорте? Во время беременности это обычное явление. Путешествуйте только на переднем сиденье автомобиля или автобуса, глядя на дорогу через лобовое стекло. Не оглядывайтесь назад и не смотрите назад и не смотрите в боковые окна, иначе тошнота усилится. Ваши действия. За 30-60 минут до поездки рассосите во рту 3-5 крупинок гомеопатического препарата «Авиа-море», защищающего от укачивания.

Целебные настои

Тошнота возникает утром натощак и сопровождается головной болью? На почве раннего токсикоза повысилось внутричерепное давление. Нужна консультация невропатолога и УЗИ головного мозга — эхоэнцефалография. Если диагноз подтвердится, специалист назначит легкие мочегонные. А народная медицина рекомендует в подобных случаях выпивать на ночь 1/2 стакана нежирного кефира и съедать яблоко: эти продукты способствуют выведению лишней жидкости из организма.

Ваши действия

Не заставляйте себя есть насильно: желудок тут же вернет все обратно. На завтрак выпейте чашку куриного бульона с гренками. Он обеспечит организм необходимыми питательными веществами и достаточным количеством жидкости, не перегружая печень и кишечник, который которые заняты «генеральной уборкой» внутренней среды. Улучшить самочувствие помогут кальций и магний. Их дефицит — причина тошноты и прочих симптомов токсикоза у будущих мам.

Чтобы восполнить недостачу двух минеральных веществ сразу и предотвратить утреннее недомогание, выпивайте перед сном стакан теплого молока (в нем содержится кальций) с чайной ложкой меда (он богат магнием). Принесет облегчение прием в течение 2-3 недель настоев мочегонных трав.

  • Заварите стаканом кипятка 2 столовые ложки травы хвоща полевого, настаивайте 30 минут в термосе и процедите. Пейте по 1/4 стакана 3-4 раза в день.
  • Смешайте цветки василька, корень солодки и листья толокнянки (1:1:3). Заварите 1 столовую ложку сбора стаканом кипятка, настаивайте 20 минут, остудите и процедите. Принимайте по 1 столовой ложке 3-4 раза в день перед едой.
  • Возьмите корень солодки, плоды можжевельника и листья толокнянки (1:1:2), заварите и принимайте также, как и предыдущий сбор.
  • Приготовьте сбор №1 из листьев толокнянки, травы хвоща полевого и можжевеловых ягод или №2 — из травы хвоща полевого, почечного чая и спорыша (1:1:1). Залейте 1 столовую ложку любой смеси стаканом кипятка в термосе, настаивайте 5-6 часов. Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день перед едой.

Для чувствительного желудка

Упражнение «Журавль». С его помощью китайские женщины, ожидающие ребенка, с давних времен снимают приступы тошноты, останавливают рвоту и борются с пищеварительными расстройствами. Размеренные движения диафрагмы и передней стенки живота активизируют кровообращение и мягко массируют органы брюшной полости. В соответствии с биологическими ритмами самое подходящее время для занятий — 7-9 часов утра, когда желудок и кишечник заряжаются энергией для бесперебойной работы в течение суток.

  • Примите исходное положение — стоя, сидя или лежа на спине.
  • Энергично потрите одну ладонь о другую, чтобы согреть руки и зарядить их целительной энергией.
  • Положите ладони на нижнюю половину живота по обе стороны от пупка.
  • Закройте рот и сделайте вдох через ноздри.
  • Медленно выдыхайте, слегка вдавливая брюшную стенку и как бы приподнимая руками живот. Руки выполняют ту же функцию, что и нога журавля, поджатая к туловищу.
  • Медленно вдохните, как можно сильнее выпячивая живот.

Повторите упражнение 2-3 раза. Со временем доведите количество повторов до 12 раз.

Татьяна Патрикеева, врач

10 простых способов победить токсикоз

Большинство будущих мам боятся начала токсикоза. Кроме тошноты, рвоты, внезапных приступов слабости, головной боли, женщина может упасть в обморок или оказаться на больничной койке. Ольга Родионова, врач акушер-гинеколог Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» , расскажет читательницам «Летидора», как бороться с токсикозом.

Токсикозы беременных – это осложнения, которые, как правило, проявляются в первой половине беременности и характеризуются диспептическими расстройствами (нарушение нормальной деятельности ЖКТ, для которого характерны тошнота, изжога и подобные симптомы) и нарушениями всех видов обмена.

До сих пор точно не определены причины возникновения такого состояния. Считается, что токсикоз на ранних сроках возникает по причине нарушения механизма адаптации женского организма к беременности. Состояние улучшается тогда, когда женщина приспособится к этим изменениям. Как правило, к 12-й неделе все симптомы исчезают.

Кроме того, при наступлении беременности расслабляются гладкие мышцы пищеварительного канала. Соответственно, пища в нем задерживается и вызывает чувство тошноты. На этом основаны многие советы о том, как облегчить токсикоз. Будущей маме необходимо правильно питаться, соблюдать элементарную диету, употребляя жидкие и легкоперевариваемые продукты.

Также на развитие токсикоза влияют сопутствующие заболевания пищеварительного тракта и наследственность: согласно статистике, четверть дочерей, чьи матери страдали от токсикоза, испытывают примерно то же самое.

Симптомы

Выделяют два вида токсикоза беременных: ранний и поздний (легкой, средней и тяжелой степени).

Ранний токсикоз может сопровождаться:

– снижением аппетита,

– тошнотой,

– понижением артериального давления,

– рвотой,

– слюнотечением,

– необычной реакцией на запахи.

При рвоте легкой степени лечение можно проводить амбулаторно, при рвоте средней и тяжелой степени – в стационаре.

Перед тем как принять решение, какими средствами вы облегчите свое состояние, обязательно ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ АКУШЕРОМ-ГИНЕКОЛОГОМ.

Этот страшный токсикоз: приговор или миф

Симптомы беременности: что передается по наследству?

Токсикоз при беременности на ранних сроках

Одно из самых частых и беспокоящих состояний женщины, при беременности, во время которого есть тошнота, повышенное слюноотделение рвота — токсикоз.

            Ранний токсикоз — это состояние вызванное действием токсинов. Первые 3 месяца идет формирование внутренних органов ребенка, развивается плацента. Это ответственный период беременности, именно в это время и проявляется первый токсикоз, во время процесса перестройки организма.

Когда начинается ранний токсикоз?

            У каждой мамы симптомы появляются в разное время. У некоторого числа женщин признаки токсикоза дают о себе знать на 2 неделе, еще до задержки менструации. Но у большинства, по статистике, сильный ранний токсикоз приходится на 5-6 неделю. Однако есть и такие женщины, которых это недомогание обходит стороной.

Причины появления

Четких версий того, что именно провоцирует неприятное состояние пока нет, но существуют различные теории:      

  • Гормональный фон. Токсикоз в первом триместре беременности — этап во время которого происходит гормональная перестройка, формируется плацента. Из-за этого вырабатывается большая доза гормонов, оказывающая влияние на самочувствие женщины;

  • Психологические перемены. Сильный токсикоз на ранних сроках может развиваться из-за тревожного состояния, обусловленного страхом перед родами, за здоровье ребенка;

  • Иммунологическая теория. Плод в организме матери принимается как что-то чужеродное. Организм начинает вырабатывать антитела, которые вызывают токсикоз;

  • Нервно-рефлекторная теория. Плохое самочувствие появляется из-за того, что между нервной системой и внутренними органами происходит сбой. В результате раздражения рецепторов появляются тошнота и рвота;

  • Хронические заболевания

Виды и симптомы токсикоза

Токсикоз делится на два основных вида: ранний и поздний.

Ранний токсикоз приходится на первый триместр беременности, симптомы начинают, по статистике, появляться на 5-6 неделе. К 12-14 неделе плохое самочувствие начинает идти на спад и вскоре полностью исчезает.

            Второй вид — гестоз. Так называется поздний токсикоз при беременности, и данное осложнение возникает после 20 недели беременности. Если токсикоз во втором триместре дал о себе знать, обратитесь к акушеру-гинекологу, чтобы избежать развития более серьезных патологий.

Симптомы раннего токсикоза:

  1. тошнота и рвота;

  2. повышенное слюнотечение;

  3. общая усталость;

  4. сонливость;

  5. чувствительность к запахам и вкусам;

  6. потеря аппетита;

  7. изменения вкусовых предпочтений;

  8. снижение веса;

  9. раздражительность.

При более острой форме может появиться астма, дерматоз (кожный зуд), тетания (судороги).

Как бороться с токсикозом на ранних сроках?

Именно на ранних сроках беременности будущую маму одолевают уже знакомые неприятные симптомы. Легкая форма токсикоза не требует лечения в стационаре. Как можно улучшить свое состояние и чем облегчить симптомы интоксикации?

1.    Необходимо частое дробное питание. Для того чтобы не тошнило — женщина не должна быть голодной. Переедать тоже вредно, поэтому кушать нужно маленькими порциями и часто;

2.    Снизить интоксикацию поможет энтеросорбент. Полисорб мягко очищает организм от вредных веществ и выводит их без вреда для протекающей беременности. Полисорб не имеет вкусовых качеств и запаха, препарат не вызовет тошноту и действует через 1-4 минуты после приема.

3.    Необходимым условием является большое количество жидкости. В день нужно выпивать не меньше 1,5 литра воды. Напитки выбирайте более нейтральными.

4.    Интоксикация проявляется обычно в утреннее время натощак, поэтому не вскакивайте резко с постели. Приготовьте себе с вечера что-то съедобное, например, йогурт и сухарик;

5.    Избегайте резких запахов, вкусов и то, что может спровоцировать у вас тошноту. В этот период беременности рецепторы обостряются, восприятие более чувствительно;

6.    Чай с мятой, мелиссой или имбирем благотворно влияет на самочувствие, успокаивает и помогает избавиться от тошноты;

7.    Как только почувствуете приступ тошноты, пососите дольку лимона или съешьте ложку меда;

8.    Кроме питания очень важен сон. Во время беременности нужно соблюдать режим дня и больше отдыхать, попробуйте дневной сон на 30-60 минут. Не стоит ложиться отдыхать после приема пищи, дайте ей время перевариться.

9.    Чаще выходите на свежий воздух, выезжайте за город. Кислород мешает накоплению вредных веществ

10. Не забывайте проветривать помещение, особенно перед сном.

11. Будущим мамам необходим покой и положительные эмоции. Старайтесь настраивать себя на позитив, посвящайте себя тому, что Вас радует и чем Вы любите заниматься. Избавьтесь от расстраивающих Вас вещей, перенесите дела на время, когда самочувствие будет лучше.

Когда стоит обратиться к врачу?

Если успеть зафиксировать ухудшение самочувствия на начальном этапе, тогда риск развития осложнений значительно уменьшается. Необходимо обратиться к врачу, если:

  • рвота чаще 5 раз за день;

  • резкая потеря веса;

  • какие-либо боли в области живота;

  • низкое давление, учащенное сердцебиение;

  • количество мочи уменьшилось;

  • повышенная температура;

  • ухудшение общего состояния.

 Не пытайтесь перетерпеть или подождать, это очень опасно для здоровья обоих. Врач может предложить лечение дома или госпитализацию.  

Профилактика

            Профилактика заключается в ответственном подходе к беременности до ее наступления. Перед планированием нужно пройти обследование на хронические заболевания, вести здоровый образ жизни.

Во время вынашивания, с самых первых дней, следите за своим питанием, образом жизни и формируйте правильные пищевые привычки. Старайтесь избегать стресса, негативных мыслей, относитесь к себе с большей внимательностью. И главное — хороший настрой на всю продолжительность беременности!

Почему Полисорб подойдет вам?

  • Рекомендован к применению людям всех возрастов.

  • Начинает действовать через 1-4 минуты после приема.

  • Не содержит консервантов, красителей и подсластителей. Нейтрален на вкус.

  • Мягко выводит вредное и нормализует микрофлору кишечника.

Дозировка препарата рассчитывается индивидуально в зависимости от его веса согласно инструкции.

Если  у Вас возникли  сложности для подсчета индивидуальной дозы препарата Полисорб, вы можете получить бесплатную консультацию по телефону: 8-800-100-19-89 или в разделе консультации.


Узнайте больше


Первые признаки беременности на ранних сроках

Беременность на ранних сроках может никак не проявлять себя, но в большинстве случаев некоторые симптомы все-таки появляются. Однако, так как почти все признаки типичны не только для беременности, но и для многих других состояний, их легко можно спутать.

Изменения в организме будущей мамы начинаются с первой же недели после зачатия. Оплодотворенная яйцеклетка создает клетки с жидкостью (бластоцистой), которые в дальнейшем развиваются в виде органов и частей тела эмбриона. На седьмые сутки после оплодотворения происходит имплантация яйцеклетки: она прикрепляется к эндометрию на стенках матки. Во время имплантации может быть небольшое кровотечение, которое женщины могут спутать с первыми днями менструации.

Поэтому если вы планируете беременность и увидели, что началось кровотечение, не спешите расстраиваться. Это может быть не менструация, а выделения, вызванные имплантацией яйцеклетки. Главное отличие: в случае наступления беременности кровотечение будет длиться 2-3 дня и оно менее интенсивное, чем менструация.

Важно: кровотечение из-за прикрепления яйцеклетки — это возможный, но необязательный ранний признак беременности. Его может и не быть.

Как понять, что вы беременны?

Первые признаки беременности на ранних сроках определить достаточно сложно. Самый важный симптом — это отсутствие месячных. Менструальное кровотечение не наступает из-за того, что после прикрепления яйцеклетки к стенкам матки начинает вырабатываться ХГЧ — хорионический гонадотропин человека. Обычный тест на беременность, который можно купить в аптеках и супермаркетах, реагирует на наличие ХГЧ в организме. Если у вас задержка и менструация не началась в срок, вы можете проверить, наступила ли беременность, с помощью теста.

Важно: делать тест сразу же после предполагаемой даты зачатия нет смысла, так как ХГЧ начинает вырабатываться только после имплантации яйцеклетки.

Рассмотрим подробнее также другие признаки беременности на ранних сроках.

Повышенная утомляемость

Во время беременности с первых недель происходят гормональные изменения в организме. Одно из таких проявлений — повышение уровня прогестерона, что приводит к сонливости. При этом усталость может появиться и из-за недостатка витаминов. Поэтому ни один симптом, который здесь будет описан, не может свидетельствовать о 100%-ой вероятности беременности.

Тошнота и рвота по утрам

Токсикоз обычно появляется на 4-6 неделях и длится до конца первого триместра. Но он может возникнуть и на более позднем сроке — каждая женщина индивидуальна. Тошнота может появляться не только утром, но и в течение дня.

Бороться с токсикозом достаточно сложно, нужно обязательно подобрать продукты, которые вы сможете есть, и стараться пить больше воды. Одно из возможных последствий — обезвоживание организма, поэтому важно следить за достаточным потреблением жидкости.

Повышенная чувствительность и увеличение груди

Гормональные изменения в организме приводят к увеличению молочных желез и к повышению их чувствительности. В дальнейшем симптомы исчезнут, но какое-то время они могут беспокоить. Чувствительность молочных желез может повыситься во время ПМС, поэтому рассматривайте и такой вариант.

Частое мочеиспускание

Эта проблема не всегда связана с переохлаждением, циститом или мочекаменной болезнью. Во время беременности матка увеличивается в размерах, поэтому начинает давить на мочевой пузырь. Из-за такого воздействия позывы к мочеиспусканию появляются чаще, чем обычно.

Перепады настроения

Выходной день, за окном светит солнце, вы отлично себя чувствуете. Но, кажется, что чего-то не хватает, а хорошее настроение за несколько минут сменяется слезами и грустью. Такое состояние на первых неделях беременности может быть связано с изменением гормонального фона.

Не злитесь на себя в такие моменты и старайтесь заняться тем, что вас радует и вдохновляет. Если же вам захочется просто полежать в кровати, смотря сериалы, позвольте себе такой отдых. Признаки беременности на ранних сроках могут быть не самыми приятными, а лишний раз расстраиваться и переживать в вашем положении не стоит.

Головокружение

Во время беременности голова кружится как из-за перепадов давления, так и из-за ослабленного состояния организма. Если вы почувствовали недомогание, старайтесь избегать резких движений, больше отдыхать, проводить время на свежем воздухе и правильно питаться.

Чувствительность к запахам

Привычные ароматы могут стать неприятными. Возможно, те запахи, которые вы раньше почти не различали, станут более отчетливыми и выразительными. В период беременности многие женщины даже отказываются от привычного парфюма, чтобы лишний раз не провоцировать плохое самочувствие и приступы токсикоза.

Боли в нижней части живота

Этот симптом возникает на фоне имплантации яйцеклетки к эндометрию. Неприятные ощущения могут длиться несколько дней, а женщины часто воспринимают этот симптом как приближение менструации.

Определить, наступила ли беременность, можно с помощью двух способов: теста на беременность и анализа крови на ХГЧ.

Тесты продаются в супермаркетах, аптеках и интернет-магазинах. Они реагируют на содержание ХГЧ в моче и, в зависимости от концентрации, интерпретируют результат. Делать тест можно за несколько дней до предполагаемой даты менструации. Анализ крови на ХГЧ позволяет более точно определить, была ли имплантация яйцеклетки к эндометрию в этом цикле. Его также можно сдавать за 1-2 дня до предполагаемой даты менструации, но для получения результата лучше дождаться задержки.

Что необходимо делать на ранних сроках

Если беременность подтвердилась тестом или анализом крови на ХГЧ, необходимо:

  1. Пойти на УЗИ. Возможно, плодное яйцо еще будет плохо видно на ранних сроках, но сходить на обследование нужно, чтобы убедиться в том, что нет внематочной беременности.
  2. Посмотреть на ХГЧ в динамике. Врачи советуют сдать анализ 2-3 раза с промежутком в двое суток. Это позволит убедиться в том, что эмбрион нормально развивается.
  3. Исключить стрессы из своей жизни. Старайтесь не переживать на работе и из-за бытовых мелочей. На ранних этапах беременности это одно из главных правил, так как до 12 недель закладываются важнейшие системы в организме малыша.
  4. Пить фолиевую кислоту. Если вы не пили ее во время планирования, то начинайте прямо сейчас. Ее можно принимать без назначения врача в дозировке 0.4-0.8 мг. Она влияет на формирование нервной системы малыша.
  5. Встать на учет. Если у вас нет жалоб, врачи из женской консультации рекомендуют становиться на учет на сроке 8-10 недель. Если сделать это до 12 недели, вы получите денежный бонус от государства.
  6. Правильно питаться. Старайтесь есть больше сезонных овощей и фруктов, но обязательно прислушивайтесь к своим ощущениям. Если у вас начнется токсикоз, ешьте те продукты, от которых вас не тошнит. И обязательно следите за достаточным количеством потребляемой воды — от обезвоживания самочувствие может ухудшиться.


После того как вы встанете на учет, врач назначит вам анализы. Их нужно будет регулярно сдавать, чтобы контролировать ваше самочувствие. Обычно сдают общий анализ крови, биохимический анализ крови, общий анализ мочи и другие исследования. Также врач назначит плановые скрининги.

И не забывайте одеваться по погоде. В интернет-магазине Proud Mom вы найдете одежду для беременных, которая подчеркнет вашу индивидуальность. Выбирайте стильные фасоны, экспериментируйте с оттенками и носите вещи из натуральных материалов. Вместе с нашим магазином качественная одежда становится доступной, поэтому не ограничивайте себя и получайте удовольствие от каждого дня беременности, несмотря на симптомы.

Металлический привкус во рту во время беременности (дисгевзия)

Беременность может затронуть почти все части вашего тела, и ваш рот и вкусовые рецепторы не являются исключением. Многие беременные женщины сообщают, что металлический или кислый привкус во рту является одним из симптомов их беременности. Изменение вкусовых ощущений, известное с медицинской точки зрения как дисгевзия, может сохраняться, даже когда они не едят. Весело!

Когда во время беременности появляется металлический привкус?

Металлический привкус во рту — частый симптом беременности в первом триместре.Одно исследование показало, что целых 93 процента беременных женщин сообщили о некоторых изменениях вкусовых ощущений во время беременности, так что вы находитесь в очень хорошей компании, если испытываете это.

На что это похоже? Некоторые мамы сравнивают это со вкусом мелочи или питьевой воды из металлической чашки. Другие говорят, что это более кислый вкус, и он появляется даже тогда, когда они ничего не едят. Хотя трудно описать словами, на что похож этот опыт, вы узнаете его, если и когда это произойдет.

Что вызывает у вас металлический привкус во время беременности?

Дисгевзия вызывается изменениями уровня гормонов во время беременности. Гормоны беременности, в частности эстроген, по-видимому, играют роль в контроле и смягчении нашего вкуса.

А когда вы беременны, уровень эстрогена — и, следовательно, ваши вкусовые рецепторы — могут сильно колебаться. Кроме того, ваши чувства вкуса и запаха тесно связаны, поэтому связанные с беременностью изменения в чувствительности вашего носа также могут привести к металлическому привкусу во время беременности.

Вся эта активность во рту означает, что гормоны беременности набирают обороты (хотя тот факт, что вы никогда не испытываете этого симптома, не означает, что ваше тело не находится в режиме деторождения). По мере того, как беременность прогрессирует и уровень гормонов снижается, металлический привкус должен исчезать.

Самые странные симптомы беременности

Что делать, если у меня металлический привкус во время беременности?

По поводу того, о чем мы мало слышим, дисгевзия на удивление часто встречается во время беременности.Вот что можно сделать, чтобы еда и жидкости стали более нормальными на вкус:

  • Попробуйте избавиться от металлического привкуса с помощью кислот. Сосредоточьтесь на кислых вкусах, таких как соки цитрусовых, лимонад и — при условии, что ваш животик может с ними справиться — продукты, маринованные в уксусе (мариновать кого-нибудь? В конце концов, вы беременны!). Все эти продукты не только избавляют вас от металлического привкуса во рту во время беременности, но и увеличивают выработку слюны, которая помогает смыть ее.
  • Поговорите со своим врачом об изменении дородового витамина ; некоторые, кажется, приводят к металлическому рту больше, чем другие.
  • Чистите язык каждый раз, когда чистите зубы, или полощите рот слабым солевым раствором (чайная ложка соли на 8 унций воды) или раствором пищевой соды (1/4 чайной ложки пищевой соды на 8 унций воды). вода) несколько раз в день, чтобы нейтрализовать уровень pH во рту и избавиться от кремневого привкуса.

Можно ли предотвратить появление металлического привкуса во время беременности?

Вы не можете предотвратить металлический привкус во время беременности, но знание того, что это может произойти, поможет вам мысленно подготовиться к этому странному, но безобидному симптому.

Когда я могу ожидать, что металлический привкус закончится?

Подобно утреннему недомоганию, дисгевзия должна улучшиться (или, если вам повезет, исчезнуть совсем) во втором триместре, когда эти гормоны начнут немного снижаться. В противном случае он должен исчезнуть после рождения.

8 естественных способов лечения утреннего недомогания

8 естественных способов лечения утреннего недомогания | One Medical Мы стремимся вакцинировать подходящих людей в сообществах, которые мы обслуживаем.Посмотрите, как мы проверяем право на участие Открывается в новом окне.

Здесь, чтобы сохранить ваше здоровье. И сообщил.

Получите круглосуточную помощь в видеочате, не выходя из дома или где бы вы ни находились.Присоединяйтесь сегодня и испытайте первичную медицинскую помощь, предназначенную для реальной жизни, в офисе и в приложении.

Обновлено 16 ноября 2018 г.

Для некоторых это просто отвращение к еде — сильная реакция на определенные запахи или вкусы. У других это периодическая тошнота, которая часто достигает максимума утром и проходит после обеда. Для немногих несчастных это ошеломляющее ощущение, которое длится весь день, когда их часы бодрствования (а иногда и сна) перемежаются повторяющимися перебегами через унитаз.

Тошнота на ранних сроках беременности, иногда ошибочно называемая «утренним недомоганием», очень распространена и совершенно нормальна. Более половины женщин в той или иной степени испытывают тошноту и / или рвоту во время беременности. Исследования показывают, что даже в тяжелых случаях, которые приводят к госпитализации, у женщин, которые прибавили в весе на более поздних сроках беременности, исход родов был таким же, как и у женщин, у которых не было утреннего недомогания.

Почему женщины испытывают тошноту во время беременности?

Никто не знает наверняка, но изменения в вашем теле, в частности, выброс гормонов беременности, обострение обоняния и временно более чувствительная пищеварительная система, вероятно, играют роль.

Как долго это длится?

Тошнота обычно начинается на пятой или шестой неделе беременности и может усилиться к началу третьего месяца. Симптомы обычно исчезают в начале второго триместра, но у 15–20 процентов женщин они могут длиться дольше.

К счастью, с этими ощущениями обычно можно справиться без посещения врача или без рецептурных лекарств.Вот несколько полезных домашних средств от One Medical, которые помогут вам справиться с утренним недомоганием.

1. Ешьте меньше и чаще.

Отказ от еды может усилить тошноту. Чтобы избежать пустого желудка, старайтесь есть меньше и чаще, а не три раза в день обильно. Чтобы уменьшить тошноту по утрам, попробуйте положить рядом с кроватью несколько простых крекеров, сухого хлеба или хлопьев, чтобы вы могли съесть небольшое количество, как только проснетесь.

2. Успокойте желудок имбирем.

Исследования показывают, что имбирь помогает при расстройстве желудка. Попробуйте имбирный чай, жевательные имбирные конфеты, имбирное варенье или имбирный эль, приготовленный из настоящего имбиря. Также может помочь прием капсул, содержащих 250 мг имбиря, четыре раза в день.

3. Пропустите определенные продукты.

Старайтесь избегать жирной и жирной пищи, очень сладкой пищи, острой пищи и продуктов, выделяющих газы. Сейчас не время опробовать этот новый индийский ресторан! Женщины сообщают, что продукты с высоким содержанием белка, углеводов, соли, с низким содержанием жира, мягкие и / или сухие продукты (например, орехи, крекеры, тосты и хлопья) с меньшей вероятностью вызывают тошноту. Вы также можете бороться с тошнотой во время еды, разделяя продукты и напитки (избегайте употребления напитков во время еды).

4. Избегайте резких запахов.

Одно из лучших действий, которое вы можете сделать, — это избегать воздействия окружающей среды, особенно сильных запахов. Держитесь подальше от сигаретного дыма, парфюмерии и всего, что может на вас повлиять. Когда дело доходит до приготовления, посмотрите, может ли кто-нибудь приготовить пищу. Если вы все же готовите, откройте окна, чтобы свести к минимуму запах готовки.

5.Попробуйте ароматерапию.

С другой стороны, запах мяты, лимона или апельсина может помочь облегчить тошноту. Попробуйте подложить под нос ватный диск или салфетку, пропитанную ароматным маслом. (Многие предпочитают ватный тампон для распыления аромата в воздух, потому что вы можете быстро выбросить вату и ее запах, если вас тошнит.)

6. Правильное время приема витаминов для беременных.

Железо, содержащееся во многих витаминах для беременных, может усилить тошноту. Попробуйте принимать витамины для беременных перед сном, а не утром натощак. Если это не поможет, поговорите со своим врачом о приеме витаминов для беременных без железа. Ваша потребность в железе возрастает на более поздних сроках беременности, поэтому можно пропустить прием железа, когда вы пройдете через этот горб, но обязательно сообщите об этом своему врачу, чтобы он или она могли следить за уровнем вашего железа.

7. Перейти альтернативой.

Многие женщины сообщают о помощи с помощью браслетов с морской лентой, которые продаются для лечения укачивания во многих аптеках и которые направлены на уменьшение тошноты путем нажатия на точку акупрессуры на внутренней стороне запястья. Хотя неясно, является ли это результатом эффекта браслета или эффекта плацебо, этот экономичный вариант все же стоит изучить.Некоторым женщинам также помогает иглоукалывание, и исследования показали, что гипноз может уменьшить симптомы тошноты.

8. Встаньте на ноги.

Некоторые женщины считают, что упражнения помогают избавиться от симптомов. Попробуйте дополнительно погулять в течение дня, поплавать или записаться на занятия йогой для беременных. Имейте в виду: упражнения настоятельно рекомендуются во время беременности, но всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем приступить к новому режиму упражнений или значительно повысить свой уровень физической подготовки.

Когда ничего не помогает…

В большинстве случаев тошноту и рвоту во время беременности можно контролировать с помощью приведенных выше рекомендаций, но если вы не находите облегчения, вам следует рассмотреть несколько безопасных безрецептурных лекарств: уменьшить тошноту. Принимайте по одной таблетке 25 мг три раза в день, соблюдая осторожность, чтобы не превышать 200 мг в день.Обратите внимание, что витамины для беременных содержат B6, поэтому учитывайте это при ежедневном потреблении.

  • Доксиламин, антигистаминный препарат, продается под торговой маркой Unisom как снотворное, и его можно безопасно принимать во время беременности, чтобы уменьшить рвоту. Принимайте половину таблетки утром и одну целую перед сном, но будьте осторожны, не принимайте перед поездкой, так как это может вызвать сонливость. Исследования показывают, что витамин B6 и доксиламин наиболее эффективны при совместном приеме, поэтому мы рекомендуем их сочетание для максимального уменьшения симптомов.
  • Бенадрил, еще один антигистаминный препарат, безопасен для уменьшения тошноты и рвоты . Принимайте по одной таблетке 25 мг перорально четыре раза в день. Это также может вызвать сонливость.
  • Когда обращаться к врачу

    У небольшого числа беременных женщин наблюдается состояние, известное как гиперемезис беременных, при котором непрерывная рвота приводит к сильному обезвоживанию, требующему медицинской помощи.В больнице женщинам вводят жидкости и лекарства внутривенно.

    К симптомам относятся следующие:

    • Неспособность подавлять еду или напитки более 12 часов
    • Признаки обезвоживания, такие как нечастое мочеиспускание, темная моча и головокружение при стоянии
    • Многократная рвота одновременно день, особенно если есть кровь в рвоте
    • Боль в животе или тазу или спазмы
    • Снижение веса более чем на 5 фунтов

    Если вы испытываете какой-либо из вышеперечисленных симптомов, позвоните своему врачу для беременных или обратитесь в отделение неотложной помощи.Если вы являетесь пациентом программы One Medical, вы можете связаться с нами 24 часа в сутки для получения медицинской консультации.

    Здесь, чтобы сохранить ваше здоровье. И сообщил.

    Получите круглосуточную помощь в видеочате, не выходя из дома или где бы вы ни находились. Присоединяйтесь сегодня и испытайте первичную медицинскую помощь, предназначенную для реальной жизни, в офисе и в приложении.

    Кэтлин Ройттер

    Как дипломированная медсестра в виртуальной медицинской бригаде One Medical, Кэтлин оказывает помощь пациентам, когда они находятся вне нашего офиса, по телефону и по электронной почте.В свободное время ей нравится писать медицинские материалы для пациентов. Кэтлин окончила Калифорнийский университет в Сан-Франциско и в настоящее время является студенткой программы медсестер-акушерок и практикующих женских медсестер UCSF.

    Блог One Medical издается One Medical, инновационной практикой первичной медико-санитарной помощи с офисами в Атланте, Бостоне, Чикаго, Лос-Анджелесе, Нью-Йорке, округе Ориндж, Фениксе, Портленде, Сан-Диего, районе залива Сан-Франциско, Сиэтле и Вашингтон, округ Колумбия.

    Любые общие советы, размещенные в нашем блоге, на веб-сайте или в приложении, предназначены только для информационных целей и не предназначены для замены или замены каких-либо медицинских или иных советов. Компании One Medical Group и 1Life Healthcare, Inc. не делают никаких заявлений или гарантий и прямо отказываются от какой-либо ответственности в отношении любого лечения, действия или воздействия на любое лицо, следуя общей информации, предлагаемой или предоставляемой в блоге, веб-сайте или через него, или приложение. Если у вас есть особые опасения или возникает ситуация, в которой вам требуется медицинская консультация, вам следует проконсультироваться с соответствующим образом обученным и квалифицированным поставщиком медицинских услуг.

    Утреннее недомогание во время беременности: что делать и как справиться

    Утреннее недомогание имеет положительную сторону: исследователи обнаружили, что легкая тошнота и рвота связаны с лучшими исходами беременности. Оказывается, умеренное утреннее недомогание может иметь защитный эффект.

    Экспериментируйте с домашними стратегиями.

    Если у вас утреннее недомогание, не думайте, что вы просто обязаны это пережить. Но эксперты говорят, что вам, возможно, придется попробовать разные стратегии, прежде чем вы найдете ту, которая работает.Имейте в виду, что, если у вас нет серьезных симптомов, вам, скорее всего, не о чем беспокоиться. «Я думаю, что самый большой миф заключается в том, что если вы не потребляете 2000 калорий в день, вашему ребенку будет нанесен вред», — пояснил д-р Сильвер. «То, что мамы не беспокоятся об этом так сильно, — это, наверное, самая полезная вещь», которую нужно знать.

    В случае легкого утреннего недомогания, которое не оказывает значительного влияния на качество вашей жизни, эксперты рекомендуют сначала попробовать домашние средства, например:

    • Придерживайтесь мягкой диеты.По словам доктора Хиагрив Симхана, доктора медицины, профессора акушерства, гинекологии и репродуктивных наук в Медицинской школе Университета Питтсбурга, продукты с более высоким содержанием белка и углеводов и с меньшим содержанием жира часто переносятся лучше. Попробуйте диету BRAT (бананы, рис, яблочное пюре, тосты).

    • Небольшое частое питание в течение дня. Эксперты рекомендуют шесть разносить закуски в течение дня, а не три больших приема пищи. Доктор Саха также посоветовал есть твердую пищу и пить жидкости в разное время.«Не садись есть бутерброд и большой стакан молока», — сказала она. «Сосредоточьтесь на чем-то одном, а затем попытайтесь налить себе жидкости».

    • Чрезмерное переедание может усугубить симптомы, равно как и недостаточное питание. Пустой желудок может усилить тошноту. Попробуйте хотя бы съесть что-нибудь маленькое, если можете. «Если вы можете терпеть только углеводы, такие как крекеры, то это вполне разумная цель», — сказал доктор Саха.

    • Избегайте чрезмерных движений натощак.Веб-сайт Американского колледжа акушеров и гинекологов рекомендует есть крекеры или тосты в постели, прежде чем вставать утром, чтобы вы не двигались натощак.

    • Обращайте внимание на свои отвращения и избегайте триггеров. Острая пища, а также сильные запахи, такие как духи, химические чистящие средства и дым, часто вызывают тошноту.

    • Попробуйте использовать имбирь, какую бы форму вы сочли наиболее приемлемой. Это может быть имбирный чай, имбирные леденцы или конфеты, или имбирные капсулы.«На самом деле у Ginger есть довольно хорошие данные, подтверждающие его использование», — отметил д-р Саха.

    • Избегайте обезвоживания. Если вас тошнит от запаха жидкости, попробуйте положить напиток на лед, накрыть крышкой и пить через трубочку.

    • Принимайте витамины для беременных в любое время. «Время суток, когда вы принимаете витамины для беременных, не имеет значения, поэтому принимайте их, когда можете — с пищей или без нее, в зависимости от того, что вам подходит. Жевательные витамины, если так лучше, — сказал д-р.Симхан.

    • Акупрессура может быть полезна. Некоторые женщины говорят, что точечный массаж помогает при тошноте и рвоте во время беременности, в то время как другие сообщают, что это не так. Некоторые исследования изучали его использование при утреннем недомогании, но эксперты говорят, что до сих пор не известно, работает ли он.

    Поговорите со своим врачом о лекарствах.

    Эксперты отмечают, что трудно дать конкретные критерии того, когда женщина может захотеть попробовать лекарства, а не просто использовать домашние процедуры.Если ваше утреннее недомогание настолько серьезное, что вы теряете вес, обезвоживаетесь или у вас есть другие симптомы, которые вызывают беспокойство, вам обязательно следует поговорить со своим врачом.

    Но если вы пытаетесь изменить образ жизни и диету, но по-прежнему чувствуете, что вам нужно дополнительное облегчение, это тоже веская причина для приема лекарств. «Для оправдания приема лекарств не требуется недоедание или обезвоживание, — сказал д-р Симхан. Почти все лекарства от утренней тошноты требуют рецепта, и независимо от того, что вы принимаете, вам следует сначала поговорить с врачом.Вот некоторые из вариантов, которые они могут обсудить с вами:

    • Diclegis — это единственный рецептурный препарат от тошноты и рвоты, одобренный Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Его наиболее частый побочный эффект — сонливость. Diclegis на самом деле представляет собой комбинацию витамина B6 и антигистаминного доксиламина (содержится в безрецептурном снотворном Unisom SleepTabs). Можно купить витамин B6 и Unisom и принимать их вместе без рецепта, но сначала обязательно поговорите с врачом.

    • Другие лекарства, такие как Зофран, Фенерган, Компазин и Реглан, обычно назначаются не по назначению в США при тошноте и рвоте во время беременности. Все эти лекарства имеют потенциальные побочные эффекты, которые вам следует обсудить со своим врачом.

    Попробуйте альтернативные инструменты, такие как медитация или массаж, чтобы справиться с симптомами.

    Если вы не можете справиться с утренним недомоганием, независимо от того, принимаете вы лекарства или нет, возможно, стоит добавить альтернативы.Сильвер рекомендовал такие подходы, как медитация, упражнения, глубокое дыхание, массаж или даже консультирование. Лечение тошноты и рвоты во время беременности «немного похоже на лечение хронической боли», — пояснил д-р Сильвер. Возможно, вы не обязательно избавитесь от тошноты, но поиск инструментов, которые помогут вам функционировать в повседневной жизни, несмотря на боль, «помогает людям в течение дня», — сказал он.

    Убедитесь, что у вас есть эмоциональная поддержка.

    Многие люди не осознают, насколько ужасной и изнурительной может быть утренняя тошнота.«Утреннее недомогание подразумевает, что« О, это нормальная часть беременности », и люди не считают это патологией, связанной с беременностью», — сказал доктор Саха. «Многие женщины получают недостаточное лечение или даже не обращаются за медицинской помощью по поводу своего состояния». Это серьезная проблема. Убедитесь, что ваша семья, ваш партнер и ваш врач окажут вам необходимую эмоциональную поддержку, и сообщите своему врачу, если вы испытываете трудности.

    Когда беспокоиться

    До 3 процентов беременных женщин испытывают самую сильную форму тошноты и рвоты во время беременности, которая называется гиперемезис беременных.H.G. может потенциально вызвать осложнения как для матери, так и для ее ребенка и требует лечения. Следите за такими симптомами, как неумолимая рвота, потеря веса, учащенное мочеиспускание, темная моча, бред или головокружение, а также обмороки или ощущение, что вот-вот потеряете сознание . Подробнее о гиперемезисе беременных здесь.

    Также важно помнить, что тошнота и рвота во время беременности могут быть симптомами другого заболевания, а не утреннего недомогания. «Часто всякий раз, когда беременная женщина чувствует симптом, естественно приписывать его беременности», — объяснил доктор.Симхан. «Но может случиться и многое другое, например, вирусные заболевания, аппендицит и т. Д. Все эти вещи случаются с людьми, независимо от того, беременны они или нет». Он сказал, что вам следует связаться со своим врачом, если вы не можете принимать пищу или пить в течение 12 часов или более, у вас постоянная рвота, кровь в рвоте, лихорадка, желтуха, сильная боль, диарея или другие необычные симптомы.

    [Боли во время беременности расстраивают вас? Прочтите это .]


    Энни Снид — научный журналист, писавший для Scientific American, Wired and Fast Company.

    Что помогает при тошноте во время беременности? 5 приемов облегчения

    Беременность полна взлетов и падений. В некоторые дни вы чувствуете себя полными энергии и готовым покорить мир, а в другие вы чувствуете себя не очень хорошо.

    Тошнота и рвота во время беременности часто называют утренним недомоганием, но это неправильное название. Для многих беременных более подходящим описанием является тошнота в любое время суток. Ваша тошнота может длиться несколько недель, несколько месяцев, и, к сожалению, она может даже оставаться на протяжении всей вашей беременности.

    Чаще всего тошнота — мимолетный симптом, который возникает в первые несколько месяцев, затем постепенно проходит. Примерно у 60% женщин тошнота и рвота проходят к концу первого триместра (13 недель), и если этого не произойдет, знайте, что только 9% женщин испытывают это в течение последних 20 недель.

    Держись, мама. Хотя от тошноты во время беременности нет «лекарства», есть много уловок, которые вы можете попробовать, чтобы облегчить симптомы.


    1. Ешьте небольшими порциями и часто ешьте или перекусывайте.

    Большинство женщин получают пользу от более частых и небольших перекусов вместо обильных приемов пищи, когда тошнота наиболее сильна. Это помогает предотвратить чрезмерное чувство голода или сытости или снижение уровня сахара в крови — все обычные триггеры тошноты.

    Когда вас тошнит или вы ожидаете рвоты, может быть трудно захотеть есть, поэтому углеводы, как правило, являются самой легкой для переваривания пищей. По возможности выбирайте наименее перерабатываемые углеводы и читайте этикетки с ингредиентами, чтобы не допустить надоедливых добавок.Попробуйте фрукты, приготовленный сладкий картофель, смузи или рис.

    Ешьте медленно и осознанно. В идеале прекращайте есть, когда вы достаточно насытились, но не наелись.

    2. Сбалансируйте уровень сахара в крови — старайтесь включать немного белков и жиров во время еды, даже если порция небольшая).

    Резкие колебания сахара в крови — еще один провоцирующий фактор тошноты. Как только вы научитесь переносить небольшое количество углеводов, попробуйте добавить небольшую порцию белков или жиросодержащих продуктов для стабилизации уровня сахара в крови, например орехов, сыра, авокадо, греческого йогурта, яичницы или вяленого мяса.

    Протеин на завтрак особенно полезен для поддержания баланса сахара в крови в течение дня, что помогает уменьшить тошноту.

    Если яйца или другие продукты с высоким содержанием белка неаппетитны (обычное пищевое отвращение на ранних сроках беременности), попробуйте протеиновый коктейль. Я предпочитаю сывороточный протеин травяного откорма или органический рисовый протеин, смешанный с йогуртом, кефиром, кокосовым или миндальным молоком для жидкости и 1 чашкой фруктов для вкуса.

    Для дополнительной «выносливости» в столовую ложку орехового или кокосового масла или даже половину авокадо можно добавить полезные жиры.Вы также можете «спрятать» в нем такие вещи, как зелень и коллагеновый порошок, чтобы улучшить питание. Некоторые из моих клиентов даже открывали капсулы своего пренатального витамина в коктейле, так как это был единственный способ получить его в первом триместре. Берите блендер и экспериментируйте.

    3. Попробуйте соленую, кислую или холодную пищу.

    Некоторые женщины считают, что кислая или соленая пища помогает уменьшить тошноту, что, возможно, объясняет, почему соленые огурцы часто испытывают тягу к еде во время беременности.В Индии и Мексике для облегчения тошноты традиционно рекомендуют кисло-сладкие продукты, такие как тамаринд.

    Другие варианты, которые можно попробовать:

    • Лимонная вода
    • Острое фруктовое мороженое (хорошо подойдут домашние версии с цитрусовым соком)
    • Авокадо с солью и лимонным соком
    • Несладкая сушеная вишня (хороший баланс сладкого и терпкого, как натуральный кислый вкус). конфеты)

    4. Держите перекус у постели и с утра двигайтесь медленно.

    Если вы просыпаетесь первым из-за тошноты (возможно, из-за того, что возник термин «утреннее недомогание»), возможно, вам будет полезно перекусить у постели больного. Соленые крекеры — это классика, но я лично обнаружил, что резкий скачок сахара в крови, который я получил от них, только усилил мою тошноту.

    Жареные соленые кешью были моей любимой закуской. Я проглотил несколько, прежде чем даже сел в постели, и это, казалось, помогло (по крайней мере, по утрам). Также может помочь медленное поднятие с постели, если вы заметили, что быстрые движения усиливают тошноту.

    5. Рассмотрите возможность приема добавок имбиря, витамина B6 и магния.

    Некоторые добавки могут быть эффективными при тошноте. Один из самых распространенных — витамин B6. Вы можете принимать пищевые добавки или есть продукты, богатые витамином B6, такие как авокадо, бананы, фисташки и семечки. Мясо, рыба и птица также являются хорошими источниками витамина B6, но часто они не так привлекательны, когда вас тошнит.

    Имбирь веками использовался для уменьшения тошноты, и клинически доказано, что он безопасен и эффективен при беременности.Хорошими вариантами являются несколько форм имбиря: имбирный чай, кристаллизованный имбирь (сушеные, подслащенные ломтики имбиря) и добавки с имбирем (часто продаются в капсулах).

    Также было обнаружено, что магний уменьшает утреннюю тошноту, хотя это еще не было клинически изучено. Вы можете принимать добавки с магнием, использовать местный спрей с магнием или принимать расслабляющую ванну или ванну для ног с солями Эпсома, чтобы повысить свой уровень.

    Убедите себя, что это временно, а человеческое тело — невероятная машина.Люди не смогли бы пережить голод без сложной системы, компенсирующей временную нехватку питания.

    Когда моя тошнота была наихудшей, я помню, как нервничал из-за того, что не могу есть все продукты, богатые питательными веществами, которые, как я знал, были так важны для развития моего ребенка. Но я должен был верить, что мое тело сможет справиться с потребностями и использовать мои запасы питательных веществ на короткий срок. Они сделали, тошнота в конце концов прошла, и у меня родился очень здоровый ребенок, несмотря на несовершенное питание в первом триместре.(Полное раскрытие: чипсы с солью и уксусом были спасением в плохие дни. Идеально? Нет. Лучше, чем голодать? Да.)

    Если вы боретесь с тошнотой, обнадеживайте, что вы справитесь с этим и сможете вернитесь к более сбалансированной диете, когда она пройдет.

    Ищете дополнительную поддержку? Откройте для себя дополнения, основанные на исследованиях, в Motherly Shop!

    Жевательные таблетки для облегчения пищеварения, безопасные для беременных

    Если (или когда!) Ваша пищеварительная система не в порядке, эти вкусные жевательные таблетки с ванильной карамелью могут облегчить дискомфорт или запор.Они богаты клетчаткой и пробиотиками, которые помогут вам оставаться в норме, а не в догонялки.

    Необходим коллагеновый белок

    Мамам нужен белок для регулирования уровня сахара в крови, уменьшения тошноты и для роста клеток ребенка и плаценты. Коллаген является оптимальной формой для всего этого, а также поддерживает суставы мамы, ткани тазового дна и здоровое растяжение кожи.

    Мы самостоятельно выбираем и делимся любимыми продуктами — и можем получать комиссию, если вы решите купить.У тебя есть это.

    Статьи с вашего сайта

    Статьи по теме в Интернете

    14 лекарств от утреннего недомогания во время беременности

    Беременность вызывает ряд изменений в вашем теле — опухшие лодыжки, боли в спине и постоянное давление на мочевой пузырь. Но для многих женщин тошнота или утреннее недомогание могут быть самым неприятным симптомом за все 9 месяцев.

    Чтобы добавить оскорбления к травме, есть название «утренняя тошнота».«Кто бы ни сложил эти два слова, действительно ошибся! Нередко это чувство тошноты сохраняется в течение дня или вечера, делая «тошноту по утрам» ощущением «тошноты в течение всего дня».

    К счастью, тошнота во время беременности не должна длиться 24 часа в сутки. Есть ряд лекарств, которые вы можете попробовать прямо дома, без дорогостоящих лекарств и длительных посещений врача. Вот 14 советов, которые помогут вам избавиться от утреннего недомогания.

    14 лекарств от утреннего недомогания

    1) Завтрак в постели

    Как ни странно, сильнейшую тошноту вы можете почувствовать с утра, даже если вы ничего не ели в течение 6-8 часов.Это почему? Это чувство голода, которое вы испытываете с утра, и связанный с ним низкий уровень сахара в крови — это способ вашего тела сказать: «Накормите меня!»

    Но когда вы беременны, и пустой желудок, и низкий уровень сахара в крови могут усугубить утреннюю тошноту. И уж точно не станет лучше, когда вы встанете и начнете двигаться.

    Хотите простое решение от тошноты с утра? Съешьте завтрак в постели. Да, вы прочитали это правильно. Съешьте завтрак в постели.Мы рекомендуем употреблять сухие продукты, такие как тосты или хлопья.

    Они могут быть не вашим первым выбором для завтрака, но на самом деле эти продукты делают две вещи: они быстро снабжают ваш организм калориями, которые повышают уровень сахара в крови, и они поглощают некоторые кислоты, связанные с ощущением, что вы хотите, чтобы вас рвало.

    2) Ешьте меньшие порции чаще и чаще

    Большинство из нас выросло с привычкой есть три приема пищи в день — завтрак, обед и ужин — возможно, с небольшим перекусом или двумя, чтобы продержаться в течение дня.Но это для людей, которые не едят на двоих.

    Когда вы беременны, все по-другому. Вместо стандартного трехразового питания, к которому вы привыкли, мы рекомендуем чаще есть небольшими порциями. В этот момент вы можете спросить себя: «Почему более частое употребление небольших порций помогает при утреннем недомогании?» Отличный вопрос! Вот ответ.

    Употребление 5 или 6 (или более) небольших приемов пищи в день поможет стабилизировать уровень сахара в крови. Это убережет вас от излишнего голода и излишнего сытости — обоих чувств, которые могут усугубить утреннее недомогание.

    Кроме того, если вы едите продукты от тошноты постоянно в течение дня, можно значительно уменьшить дискомфорт, связанный с утренним недомоганием. И если вам интересно, что именно представляют собой эти продукты от тошноты, не волнуйтесь, мы скоро до них доберемся.

    Самый простой способ начать есть чаще — это включить один небольшой прием пищи между завтраком и обедом и еще один небольшой прием пищи между обедом и ужином. Если вы все еще испытываете тягу к еде в конце дня, перекусите через несколько часов после ужина.Если этого по-прежнему недостаточно, попробуйте накрыть постель небольшим количеством еды перед обычным завтраком.

    3) Пережевывайте пищу, чтобы вылечить утреннюю болезнь

    До беременности вы, вероятно, не особо задумывались о пережевывании пищи. Вы просто кладете его в рот, несколько раз откусываете зубами, проглатываете и переходите к следующему укусу, чтобы не пропустить следующую встречу (вот почему они сделали прорыв, верно?).

    Но когда вы беременны, эта старая привычка пережевывать пищу несколько раз может усилить тошноту.Когда дело доходит до пищеварения, жевание служит двум целям:

    • При жевании пища разбивается на более мелкие, более удобные для обработки кусочки, что облегчает ее переваривание.
    • Жевание позволяет слюне смягчать пищу до того, как она попадет в желудок, и облегчает пищеварение.

    Итак, когда вы не пережевываете пищу тщательно, вашему желудку приходится усерднее работать, чтобы переварить пищу. Это дополнительное усилие может привести к расстройству желудка и тошноте. Как правило, попробуйте пережевывать пищу 30 раз, прежде чем проглотить.Пережевывание пищи 30 раз перед проглатыванием облегчает пищеварение и может уменьшить тошноту, связанную с беременностью.

    Может показаться, что это много, но спросите себя: «Лучше ли я не тороплюсь и полностью пережевываю пищу, или буду спешить с едой и чувствовать тошноту в течение всего дня?» Мы знаем, как ответить.

    4) Защита от неприятных запахов

    Когда вы беременны, вы ожидаете, что ваше тело изменится. Но кто знал, что изменится и ваша чувствительность к запахам? Гормональные изменения, которые сопровождают беременность, могут даже превратить некогда приятный запах в неприятный, даже невыносимый, провоцирующий тошноту.

    Это означает, что запах вашего любимого блюда может вызвать у вас рвоту. Поговорим о разочаровании!

    Если вы обнаружите, что ваше обоняние становится более чувствительным, мы рекомендуем вам избегать сильных запахов, таких как табак, духи и выхлопные газы от транспортных средств. Если вы столкнулись с запахом, который вызывает тошноту, как можно скорее извинитесь и подышите свежим воздухом подальше от запаха.

    Если вы не можете избавиться от неприятного запаха, попробуйте дышать через рот, а не через нос.И не беспокойтесь о том, что могут подумать другие, если вам придется извиняться. Они не беременны.

    5) Высыпайтесь побольше

    Как правило, тошнота усиливается при утомлении и стрессе. Это происходит потому, что ваше тело использует свои энергетические резервы, чтобы поддерживать вас (когда вы устали) и сохранять спокойствие (когда вы в стрессе). Поэтому для борьбы с тошнотой, связанной с усталостью и стрессом, мы рекомендуем много спать.

    Вот три отличных способа сделать это:

    • Ложитесь спать при первых признаках сонливости.
    • Выключите все электронные устройства как минимум за 20 минут до того, как погаснет свет.
    • Понизьте температуру в спальне примерно до 65 градусов.

    Выполненные вместе, эти советы помогут вашему перегруженному телу отдыху, расслаблению и восстановлению, в котором оно так отчаянно нуждается.

    Но что делать, если днем ​​вы чувствуете усталость? Наш лучший совет прост: вздремнуть, когда вы устали. Даже короткий 20-минутный сон за столом или в любимом кресле может творить чудеса для вашего психического и физического благополучия.

    Проще говоря: вздремните сейчас, пока можете. У вас может не быть шанса, когда родится ребенок.

    6) Оставайтесь гидратированными

    Нет никаких сомнений в том, что правильное увлажнение имеет решающее значение для вашего здоровья и здоровья вашего ребенка. Но для того, чтобы избежать обезвоживания во время беременности, вы должны делать больше, чем просто пить любую жидкость, которая кажется хорошей в данный момент. Это потому, что ваш первый выбор может оказаться не лучшим.

    Кофе и газированные напитки полны кофеина, который может вызвать обезвоживание.Молоко может еще больше расстроить ваш желудок. А спортивные напитки часто более сладкие, чем что-либо еще.

    Итак, когда дело доходит до обезвоживания во время беременности, простая вода — ваш лучший друг. Мы обнаружили, что лучшим решением является выпивать не менее ½ галлона воды (около 6 чашек) каждый день. Чтобы получить эти 6 чашек воды, попробуйте пить из бутылки в течение всего дня.

    А чтобы еще больше защититься от тошноты, не пейте за 20 минут до еды, во время еды или в течение 20 минут после еды.

    7) Включите в свой рацион продукты от тошноты

    В то время как тяга может подтолкнуть вас к соленьям и мороженому, тошноту можно предотвратить, избегая этих странных комбинаций и вместо этого употребляя продукты от тошноты. Такие продукты, как имбирь, свежие овощи и фрукты, супы и полезные жиры, могут дать вашему организму необходимые питательные вещества, борясь с последствиями тошноты.

    Эти питательные и вкусные продукты станут отличным дополнением к любой диете, беременны вы или нет.

    Попробуйте натереть свежий имбирь поверх нескольких блюд или попить имбирный чай. Ешьте не менее трех фруктов и овощей в день. И обязательно ешьте полезные жиры, такие как орехи, семена, авокадо, оливковое масло и кокосовое масло каждый день.

    8) Совершите короткую прогулку

    Легкие упражнения, такие как ходьба, — одно из наших любимых лекарств от утреннего недомогания. Ходьба особенно хороша для беременных женщин, потому что не требует большого количества оборудования, имеет низкую нагрузку и заставляет кровь двигаться.

    Доктор Мишель Хакаха, акушер / гинеколог и автор книги «Ожидание 411», говорит: «Даже ходьба [всего] 20 минут в день может помочь высвободить эндорфины, [которые] противодействуют усталости и тошноте». Постарайтесь спланировать прогулку на то время дня, когда вы чувствуете себя наиболее плохо.

    Если утро хуже, короткая прогулка после завтрака в постели может служить двум целям: сама прогулка может помочь уменьшить утреннее недомогание и в то же время улучшить пищеварение. Если 20 минут подряд — это слишком долго, попробуйте совершать небольшие прогулки (5 или 10 минут) в течение дня, чтобы избавиться от болезненных ощущений.

    9) Принимайте витамины для беременных за ужином

    Большинство из нас привыкло принимать витамины утром во время завтрака, чтобы наш организм мог использовать их в течение дня. Но когда вы беременны, этот приток витаминов и минералов может усилить тошноту.

    Вместо того, чтобы принимать витамины для беременных утром, мы рекомендуем принимать их вечером во время ужина. Принимать витамин на ночь лучше, потому что ваш организм переваривает пищу весь день, поэтому витамин не является таким шоком для вашей системы.А прием этого витамина для беременных во время еды помогает вашему организму более эффективно его расщеплять.

    Сложите обе эти вещи вместе, и вы не будете чувствовать себя так неловко.

    10) Попробуйте ароматерапию перечной мятой

    Беременные женщины, подвергшиеся воздействию аромата мяты перечной, отметили, что у них снизилась тошнота. Убедитесь, что у вас есть пригоршня перечной мяты, чтобы, когда вы почувствуете тошноту, вы могли легко достать перечную мяту, чтобы свести к минимуму свои симптомы.

    Если у вас есть масло перечной мяты и диффузор, вы можете распылять масло перечной мяты в течение дня. Примечание: масло мяты перечной обладает сильным действием, поэтому будьте осторожны и используйте масло-носитель, если наносите его непосредственно на кожу.

    11) Принимайте добавки с витамином B6

    Прием добавки B6 — хорошая альтернатива, если вы хотите избежать приема лекарств от тошноты во время беременности. Витамин B6, также известный как пиридоксин, успешно уменьшает тошноту во время беременности.

    Добавки витамина B6 доступны в форме таблеток, которые обычно можно найти в местном магазине.Дозы витамина B6 до 200 мг в день обычно считаются безопасными во время беременности и практически не имеют побочных эффектов.

    12) Ешьте Bland Foods

    Мягкие продукты, такие как крекеры, сухие хлопья и крендели, нежны для желудка. Употребление мягкой пищи с утра может помочь облегчить симптомы тошноты.

    Некоторые женщины также избавляются от тошноты с помощью холодных угощений, таких как арбуз, фруктовое мороженое или соленые огурцы. Каждый случай тошноты индивидуален, поэтому найдите то, что успокаивает ваш желудок.

    Другие предложения по легкой пище:

    • Бульон
    • Запеченный картофель без добавок
    • Гренки из цельной пшеницы

    13) Слушайте свое тело

    Ваше тело скажет вам, что работает, а что нет. Вы быстро узнаете, какие продукты, запахи и напитки вы можете переносить, а какие — нет.

    Слушайте свое тело, когда вы съели достаточно еды или вам нужно больше. Если вы чего-то хотите во время беременности, ваше тело может сказать вам, что вам не хватает питательных веществ в определенной области.

    14) Попробуйте Sea-Bands

    Может быть, вы слышали о людях, использующих Sea-Bands от тошноты во время путешествий, но как насчет их использования от тошноты во время беременности?

    Sea-Band Wristbands — это удобные и полностью натуральные эластичные браслеты с пластиковой ручкой, расположенной внутри. Эта пластиковая ручка оказывает давление на точку нэйгуань на запястье, чтобы мягко восстановить равновесие вашего тела.

    Точка давления нэйгуань, расположенная на три пальца ниже запястья на внутренней стороне предплечья между двумя сухожилиями, известна своей способностью снимать тошноту и другие проблемы с желудком.

    Это лекарство, не содержащее лекарств, для облегчения тошноты, тошноты, расстройства желудка, укачивания и утреннего недомогания.

    Что теперь?

    Хотя универсального решения от утреннего недомогания не существует, специалисты по уходу за ребенком Mustela предложили вам 14 эффективных методов лечения на выбор. Помните, что со временем это пройдет, но мы знаем, что прямо сейчас это не уменьшит тяжесть вашей тошноты. Просмотрите список выше, чтобы тем временем почувствовать облегчение.

    Если у вас сильная тошнота, обратитесь к врачу и обсудите свои симптомы. Но прежде чем вы это узнаете, ваш малыш будет здесь, и вы даже не вспомните об этом тяжелом периоде беременности. Все это будет стоить того, когда ваш ребенок окажется у вас на руках!

    Утреннее недомогание | Беременность Рождение и ребенок

    На этой странице

    Рвота и тошнота (утреннее недомогание) обычны на ранних сроках беременности и во многих случаях проходят к концу первых 3 месяцев.Это может быть неприятно, но есть способы облегчить симптомы.

    Каковы симптомы утреннего недомогания?

    Хотя это называется «утренним недомоганием», тошнота (с рвотой или без нее) может возникать в любое время дня.

    Симптомы утреннего недомогания различаются и включают:

    • тошнота с рвотой или без нее
    • Отвращение к определенным запахам и продуктам питания
    • сухая рвота
    • в тяжелых случаях, стойкая рвота и обезвоживание

    От 8 до 9 из каждых 10 женщин испытывают симптомы утреннего недомогания на каком-то этапе беременности.У большинства женщин симптомы легкие, и они могут вести нормальную жизнь всего лишь несколькими небольшими изменениями в своем рационе. Однако для некоторых женщин утреннее недомогание оказывает значительное отрицательное влияние на их повседневную деятельность и качество жизни.

    Сильная тошнота и рвота

    Менее 1 из 100 беременных женщин страдает заболеванием, называемым гиперемезис беременных, которое вызывает сильную тошноту и рвоту. Они могут серьезно заболеть, похудеть и обезвоживаться, и им может потребоваться госпитализация для капельного введения жидкости (известной как внутривенное введение жидкости) и приема лекарств.

    Как долго это продлится?

    Утреннее недомогание обычно начинает улучшаться после первых 3-4 месяцев беременности. Однако некоторые женщины продолжают испытывать тошноту в течение более длительного периода. Примерно 1 из 10 женщин будет продолжать чувствовать тошноту после 20 недели беременности.

    Влияет ли утреннее недомогание на ребенка?

    Утреннее недомогание обычно не вызывает проблем у будущего ребенка. Однако, если у вас сильная и непрекращающаяся рвота, важно обратиться к врачу.

    Старайтесь есть разнообразную пищу, чтобы продолжать получать ежедневную потребность в витаминах, минералах и питательных веществах.

    Что вызывает утреннее недомогание?

    Точная причина утреннего недомогания неизвестна. Изменения гормонов могут иметь значение, в том числе:

    • Повышенный уровень эстрогена — изменение уровня женского полового гормона эстрогена на ранних сроках беременности может вызвать кратковременную тошноту и рвоту
    • Повышенный уровень хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) — гормон, который организм начинает вырабатывать после зачатия
    • Повышенный уровень прогестерона — прогестерон помогает подготовить матку к беременности и защищает слизистую оболочку матки.По мере увеличения выработки прогестерона это может повлиять на упругость нижней части пищевода, воздействуя на клапан в желудок, вызывая тошноту

    Другая возможная причина — недостаток витамина B6 в рационе.

    Каковы риски утреннего недомогания?

    У вас может быть повышенный риск развития утреннего недомогания, если:

    • это ваша первая беременность, у вас есть девочка или более 1 ребенка (двойня или тройня)
    • имели предыдущую беременность с тошнотой и рвотой
    • имеют семейный анамнез утреннего недомогания
    • страдали укачиванием или испытывали тошноту при использовании противозачаточных средств, содержащих эстроген

    Другие факторы риска включают:

    • молодой возраст матери
    • ожирение
    • напряжение

    Увеличенная плацента также является известным фактором риска утреннего недомогания.Плацента — это орган, который прикрепляет мать к ее будущему ребенку и обеспечивает его пищей и кислородом. Плацента может увеличиваться в размерах при многоплодной беременности, такой как двойня или тройня, или во время молярной беременности, когда оплодотворение яйцеклетки происходит неправильно и приводит к аномальному росту клеток внутри матки.

    Как лечить утреннее недомогание?

    Утреннее недомогание часто можно преодолеть, изменив свой рацион и много отдыхая. Поддержка семьи и друзей также может помочь справиться с утренним недомоганием.

    Важно не принимать никаких лекарств от утреннего недомогания, не посоветовавшись предварительно с врачом.

    Эти рекомендации по питанию и питанию могут помочь вам справиться с симптомами утреннего недомогания:

    • Ешьте небольшими порциями чаще. Отсутствие еды может усилить тошноту.
    • Избегайте больших напитков. Часто делайте небольшие напитки между приемами пищи.
    • Ограничьте употребление жирной, острой и жареной пищи.
    • Если возможно, попросите других помочь с приготовлением пищи или приготовьте еду в то время дня, когда вам станет лучше.(Пища имеет более сильный запах или запах при нагревании, что может усилить тошноту.)
    • Попробуйте съесть сухое печенье утром, прежде чем встать с постели.
    • Съешьте здоровую закуску перед сном. Это могут быть фрукты (свежие, консервированные, сушеные), крекеры с твердым сыром или йогурт.
    • Попробуйте имбирные таблетки, сухой имбирный эль, мятный чай или имбирный чай (положите 3 или 4 ломтика свежего имбиря в горячую воду на 5 минут).
    • Избегайте продуктов, если вас тошнит от их вкуса, запаха или внешнего вида.
    • Не чистите зубы сразу после еды, так как это может вызвать тошноту.

    Стоматологическая помощь

    Желудочная кислота при рвоте может смягчать зубную эмаль. Лучше не использовать зубную щетку для чистки зубов сразу после рвоты, так как это может привести к их повреждению. Выпейте воды, чтобы очистить рот.

    Поддержание жидкостей

    Если у вас рвота, очень важно избегать обезвоживания. Может быть легче выпить много небольших напитков, чем пытаться выпить большое количество за один присест.Попробуйте разные жидкости, например воду, фруктовый сок, лимонад и прозрачные супы. Иногда может быть полезно попробовать колотый лед, слякоть, ледяные блоки или даже пососать замороженные фрукты, такие как виноград или дольки апельсина.

    Вы можете поговорить со своим фармацевтом о питье раствора для пероральной регидратации. Эти растворы заменяют важные электролиты, а также жидкость, которую ваше тело теряет при сильной рвоте.

    Прочие опции

    Эти другие варианты также могут помочь облегчить тошноту:

    • Браслеты для акупрессуры, используемые для предотвращения укачивания (можно приобрести в аптеке)
    • кусочки жевательного имбиря или мятные конфеты
    • прием таблеток имбиря или витамина B6 (посоветуйтесь с фармацевтом, сколько принимать)

    Когда мне следует обратиться к врачу по поводу утреннего недомогания?

    Если вы не можете принимать жидкости или чувствуете слабость, головокружение или недомогание, возможно, у вас обезвоживание, и вам следует срочно обратиться за медицинской помощью.

    Если вас беспокоит утреннее недомогание, поговорите со своим врачом или акушеркой. Лекарства, отпускаемые по рецепту, можно использовать для борьбы с тяжелым утренним недомоганием. Неизвестно, что эти препараты вызывают врожденные дефекты или другие вредные эффекты для нерожденных детей.

    5 способов справиться с утренним недомоганием

    В прошлом месяце Общество акушеров и гинекологов Канады (SOGC) выпустило новые рекомендации по лечению утреннего недомогания во время беременности — их первое обновление с 2002 года.

    «Хорошая новость в том, что некоторые вещи на самом деле безопаснее и эффективнее, чем мы изначально думали», — говорит Ким Кэмпбелл, главный автор и зарегистрированная акушерка в Британской Колумбии.

    Пересмотренные рекомендации, опубликованные в декабрьском выпуске журнала Journal of Obstetrics and Gynecology Canada за 2016 год, не означают, что старые рекомендации вредны, — говорит Кэмпбелл. Цель состоит в том, чтобы помочь канадским медицинским работникам порекомендовать самые последние, научно обоснованные методы лечения беременных женщин, страдающих тошнотой и рвотой, симптомами вздутия живота, которые будут испытывать от 50 до 80 процентов из нас, особенно в течение первых 12-14 недель.

    (Отказ от ответственности: если вы когда-либо были беременной женщиной, которая тряслась в туалете офиса в 15:00 или чувствовала тошноту в 18:00 по дороге домой, вы знаете — слишком хорошо — это «утреннее недомогание» не совсем верно. это наиболее часто используемый термин, независимо от того, чувствуете ли вы постоянное похмелье и несчастье, или у вас приступы рвоты весь день, каждый день.)

    Вот что вам нужно знать:

    1. Если витамины для беременных вызывают рвоту, у вас есть варианты.
    Многие женщины считают, что витаминов для беременных , которые обычно содержат много железа, могут еще больше раздражать желудок, в то время как у других женщин наблюдается чрезмерно активный рвотный рефлекс на ранних сроках беременности делает невозможным проглатывание гигантских таблеток.В новых рекомендациях говорится, что для женщин в первом триместре безопасно заменять пренатальные витамины только фолиевой кислотой или взрослыми или детскими витаминами, которые содержат фолиевую кислоту, но с низким содержанием железа. (Если у вас не диагностирован дефицит железа, в первом триместре плод не нуждается в этом дополнительном железе.) Но плод определенно нуждается в фолиевой кислоте, содержащейся в пренатальных витаминах, поэтому обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед переходом к другому виду витамина.

    2. Ешьте, что хотите
    Несмотря на то, что ваша свекровь, двоюродный брат, сосед и все остальные могли сказать вам, последние рекомендации показали, что до сих пор нет четких научных доказательств, подтверждающих общий совет поесть. небольшими частыми приемами пищи или есть больше белков, углеводов или любой другой пищевой группы, чтобы справиться с тошнотой. Практически невозможно провести рандомизированное контролируемое исследование диетических изменений , особенно среди женщин, которые вообще не могут переваривать определенные продукты.Кэмпбелл считает, что при отсутствии четких доказательств имеет смысл использовать пастбищный подход: «Если вы чувствуете, что вас вырвет, конечно, вам не захочется много еды». Суть в том, говорит Кэмпбелл, что беременные женщины должны придерживаться сбалансированной и здоровой диеты, насколько это возможно, но в остальном ее совет — есть «все, что вам нравится и когда вам нравится».

    Единственный продукт, который содержит , уменьшает симптомы у некоторых женщин, — это имбирь, а официальная рекомендация SOGC — 250 мг имбиря четыре раза в день.

    В то время как имбирь может быть полезен для женщин, испытывающих более легкие случаи тошноты и рвоты, он может не сработать для женщин, у которых постоянно рвота и рвота и которые вообще не могут сдерживать приемы пищи.

    Когда я упомянул доказательства наличия имбиря подруге, страдающей в первом триместре, я практически слышал, как ее глаза закатываются по телефону. Ее милый муж просмотрел рецепты имбиря , чая и купил ей засахаренный имбирь, когда ее начало тошнить около месяца назад.«Но я даже не переношу его запаха, не говоря уже о том, чтобы представить, что я пью этот чай», — сказала она мне. Для женщин, которые изо всех сил пытаются удержать любых продуктов питания, часто единственное облегчение приходит от лекарств.

    3. Витамин B6 и диклектин являются безопасными лекарствами от утреннего недомогания, но вы можете сначала попробовать только B6
    В руководящих принципах 2002 года SOGC назвал доксиламин / пиридоксин — комбинацию антигистамина и витамина B6, продаваемую как Diclectin in Canada и Diclegis в США — «стандарт лечения» и рекомендовали его как наиболее безопасный и эффективный препарат для лечения утреннего недомогания.Это популярный метод выживания будущих мам: согласно данным за 2010 год из семи канадских провинций, на каждые два рождения в Канаде выписывается примерно один рецепт на диклектин.

    В этих обновленных рекомендациях диклектин по-прежнему является препаратом «первой линии», но на этот раз только пиридоксин (витамин B6) оплачивается как одно из первых препаратов, которое следует попробовать, прежде чем переходить к другим вариантам. Кэмпбелл говорит, что теперь есть некоторые доказательства того, что витамин B6 сам по себе является эффективным лечением, что побудило комитет превратить его в потенциальное дополнительное лечение к варианту первичной терапии.«Витамин B6 относится к группе низкого риска, очень доступен по цене и не требует рецепта, что делает его легко и незамедлительно доступным», — говорит Кэмпбелл.

    Canadian Family Physician, — рецензируемый медицинский журнал, который читают семейные врачи по всей Канаде, недавно опубликовал статью, объясняющую, почему Колледж семейных врачей Канады отменяет свою предыдущую рекомендацию о назначении диклектина в качестве основного средства лечения утреннего недомогания. В журнальной статье не говорится, что диклектин небезопасен, просто он может быть не так эффективен, как когда-то думали врачи.

    Мама из Торонто Эми Свенсон принимала безрецептурные леденцы с витамином B6 и пила домашний имбирный бульон, когда была беременна своей дочерью в 2013 году и испытывала легкую, но стойкую тошноту (без рвоты). «Пастилки B6 были единственной вещью, которая действительно избавила меня от тошноты в течение всего дня», — говорит Свенсон.

    Моя подруга на шестинедельной беременности, которую рвало несколько раз в день и которая была так больна, что не могла встать с постели, заметила улучшение через день после начала приема диклектина. Качество ее жизни по-прежнему оставляет желать лучшего, но после приема диклектина она смогла вернуться к работе.«Я все еще чувствую себя довольно несчастной и меня тошнит весь день, а по вечерам меня тошнит», — говорит она. «Но, по крайней мере, я могу встать с постели и работать».

    Если у вас продолжаются спорадические приступы тошноты после приема диклектина или витаминов B6, в рекомендациях гравол и бенадрил признаны безопасными и эффективными при острой тошноте. Препарат под названием ондансетрон (также известный как зофран) следует рассматривать только в том случае, если другие лекарства не помогли, из-за потенциального риска врожденных дефектов и других побочных эффектов.SOGC также рекомендует не назначать кортикостероиды (например, преднизон) в первые 10 недель беременности, потому что недостаточно убедительных доказательств их эффективности для уменьшения тошноты, и существует возможный риск врожденных дефектов .

    4. Осознанность также может работать.
    Наряду с акупрессурой и добавками имбиря (которые были упомянуты в рекомендациях 2002 года), раздел обновления, посвященный альтернативным методам лечения, теперь включает рекомендации в поддержку психотерапии.Рандомизированное контролируемое исследование показало, что женщины, которые прошли трехнедельный курс когнитивной терапии, основанной на внимательности, помимо приема витамина B6, сообщили об уменьшении симптомов тошноты и рвоты по сравнению с группой, которая принимала только B6 (и не получала никакой терапии). Женщины, которые проходили терапию, также сообщили о снижении тревожности и депрессии баллов. Кэмпбелл подчеркивает, что эта рекомендация не означает, что симптомы тошноты у женщин «все в их голове» или что лечение утреннего недомогания — это скорее разум, нежели материя.«Но то, как мы справляемся с информацией, которую мы получаем от нашего тела, и насколько хорошо наш разум синхронизирован с нашим телом, может помочь уменьшить симптомы», — говорит она.

    5. Обратитесь за медицинской помощью пораньше
    Не решайтесь просто вытерпеть это, дамы. Руководящие принципы рекомендуют любой женщине с высоким риском тошноты и рвоты рассмотреть возможность начала приема диклектина на ранних сроках беременности, прежде чем она начнет чувствовать себя действительно плохо, чтобы уменьшить тяжесть и продолжительность симптомов. Кэмпбелл говорит, что женщины, у которых была сильная тошнота и рвота во время предыдущей беременности, женщины, беременные с диагнозом «», или женщины, чья мать также испытывала тошноту и рвоту, с большей вероятностью страдают от утреннего недомогания в первом триместре.

    «Даже если вам удается пережить день, лучше всего обратиться за помощью, прежде чем тошнота станет хуже», — говорит Кэмпбелл. «Мы обнаруживаем, что если мы сможем помочь людям раньше, мы сможем справиться с этим до того, как они действительно заболеют». Как можно скорее проконсультируйтесь с врачом или акушеркой.

    Если вы не уверены, считаются ли ваша тошнота и рвота легкой, средней или тяжелой, или насколько ваше утреннее недомогание соотносится с другими женскими симптомами, попробуйте провести самооценку за последние 24 часа с помощью метко названного « PUQE». оценка ”диаграмма.(Это та же самая рубрика, которую используют поставщики медицинских услуг.)

    Менее чем у двух процентов женщин будет диагностирована Hyperemesis Gravidarum (HG), находящаяся на крайнем конце спектра симптомов беременности.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.