Как правельно измерить базальную температуру
Измерение базальной температуры тела как метод определения овуляции ввел еще в 1953 году английский ученый Маршалл и на данный момент признается Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) как один из достоверных способов обнаружения фертильности.
Что такое базальная температура тела?
Базальная температура тела (БТТ) – это показатель, показывающий наименьшую температуру тела, которая измеряется в полностью расслабленном состоянии непосредственно после утреннего пробуждения в прямой кишке, не вставая с постели. В это время весь организм максимально расслаблен и не подвергается воздействиям внешних факторов. Определение базальной температуры тела дает возможность провести функциональную диагностику работы яичников и узнать изменение концентрации женских половых гормонов в разные фазы менструального цикла.
Немного информации о трех фазах менструального цикла:
- Фолликулярная. Длится около 14 дней. Начинается менструальным кровотечением и оканчивается созреванием фолликула
- Овуляторная. Длится 3 дня. Характеризуется выработкой лютеинзирующего гормона, разрывом фолликула и высвобождением яйцеклетки (овуляция).
- Лютеиновая. Продолжительность 13-14 дней. На месте фолликула образуется желтое тело, которое продуцирует гормон прогестерон.
[ads-pc-1]
Примерно в середине менструального цикла, сразу после овуляции, можно отметить повышение температуры в заднем проходе женщины приблизительно на 0,25-0,5 градусов. Это происходит из-за влияния прогестерона на центр терморегуляции в головном мозге и реакции тканей половых органов на эти воздействия. Повышение температуры в прямой кишке зависит непосредственно от уровня половых гормонов лютеиновой фазы цикла и длится вплоть до наступления следующего менструального кровотечения. Таким образом, измерение базальной температуры тела может помочь в следующих случаях:
- Для определения наиболее подходящего дня для зачатия.
- Как метод контрацепции для вычисления дней неблагоприятных для секса.
- Для выявления беременности на ранних сроках.
- В качестве диагностика работы женских половых желез.
- Для установления отклонений от цикла.
- Контроль уровня прогестерона время беременности.
Это очень удобный и к тому же бесплатный метод, который позволит выявить патологии, защититься от нежелательной беременности или, наоборот, зачать ребенка. Однако у этого метода есть и свои недостатки. Измерение базальной температуры тела не дает точных результатов, поскольку каждый организм индивидуален. Поэтому для полной уверенности в действенности метода стоит иногда делать контрольное УЗИ и сдавать анализы на гормоны, а также четко выполнять все инструкции по измерению базальной температуры тела, регулярно вести график базальной температуры и проводить измерения правильным градусником.
к оглавлению ↑Каким градусником измеряют базальную температуру?
От того, каким градусником измеряется базальная температура тела, также зависят результаты. На сегодняшний момент в продаже есть три принципиально разные виды градусников: ртутные, электронные и инфракрасные. Сразу стоит сказать, что только инфракрасные градусники абсолютно не подходят для измерения базальной температуры. Они определяют температуру мгновенно, но недостаточно точно. Погрешность у этих термометров составляет 0,2-0,3 градуса. Это незначительно при простудных заболеваниях, но очень важно при построении графика базальной температуры тела.
Ртутные градусники показывают точную температуру после 5-7 минут измерений. Это самый простой тип градусников и наиболее доступный по цене. Однако он может быть небезопасен при неаккуратном обращении. Температура измеряется рано утром, поэтому женщина может быть в сонном состоянии и случайно разбить термометр или даже уснуть во время процедуры.
Электронные термометры довольно быстро показывают температуру. Они абсолютно безвредны и очень точны. Но иногда несоблюдение инструкций к градуснику вызывает большие погрешности. Точность также зависит от качества самого термометра и от фирмы производителя.
Очень важно не менять градусник на протяжении хотя бы одного менструального цикла и при необходимости заменить его другим только в следующем. Если организм здоров, все инструкцию по измерению соблюдены и градусник правильно показывает температуру, то при составлении графика базальной температуры можно проследить сначала небольшое понижение температуры, а потом резкий скачок на 0,3-0,4 градуса в середине цикла.
к оглавлению ↑Кому и зачем необходимо измерять базальную температуру тела при беременности?
Измерение базальной температуры тела при беременности – это один из способов узнать, как протекает беременность. Этот метод позволяет определить достаточно ли выделяется прогестерона для нормального течения беременности. Прогестерон – это гормон, который выделяется желтым телом и отвечает за зачатие, прикрепление зародыша, сохранность эмбриона, рост и тонус матки, а также формирует женский иммунитет для принятия плода и предупреждению его отторжения организмом.
Удобнее всего вести график базальной температуры тела тем женщинам, которые использовали этот метод еще до беременности, например для определения дня зачатия. Такие беременные точно знают свою нормальную базальную температуру тела и им проще проследить любые отклонения в показателях. Однако не всем беременным необходимо проводить измерения базальной температуры тела. Это необходимо женщинам, которые:
- имели в анамнезе выкидыши или замершую беременность;
- имеют угрозу к невынашиванию;
- низкий рост ХГЧ;
- подозрение на воспалительные процессы в организме.
Нормальная базальная температура при беременности до пятого месяца равна 37.1-37.3°С. Это среднее значение, в реальности она может отличаться в большую сторону, вплоть до 38 градусов. Это обуславливается индивидуальными особенностями женского организма и анатомическим строением и расположением органов. Измерения базальной температуры тела стоит проводить до 14-16 недели беременности, после этого гормональный фон меняется и метод становится неинформативным.
Повышение температуры выше нормы в заднем проходе может говорить о воспалительных процессах в организме. Стоит измерить температуру через несколько часов и в случае отсутствия изменений в показателях, обратиться к гинекологу для консультации. Снижение температуры ниже 37°С – это тревожный симптом, который говорит о прогестероновой недостаточности у беременной женщины. Это может быть признаком невынашивания, замершей беременности или угрозы выкидыша. Иногда такой показатель встречается при внематочной беременности.
[ads-pc-2]
Любые отклонения от нормы – это повод обратиться к своему врачу-гинекологу для определения этиологии изменений. Это очень важно, особенно во время беременности. Конечно, современные лабораторные анализы позволяют определить уровень всех необходимых гормонов и без базальной температуры тела. Но, тем не менее, специалисты продолжают рекомендовать этот метод как самый простой и информативный способ самоконтроля.
к оглавлению ↑Как правильно измерять базальную температуру тела при беременности?
Правильное измерение базальной температуры тела является залогом точных и правдивых результатов. Поэтому существует свод правил по измерению базальной температуры.
- Измерения проводятся в одно и то же утреннее время с погрешностью в 30 минут.
- Лучше всего это делать в 7.00.
- Необходимо заранее приготовить градусник и положить его возле кровати.
- Измерения проводят непосредственно после пробуждения, не вставая с кровати.
- Перед измерением нужно находиться в состоянии покоя не менее 6 часов.
- Если пришлось пойти в туалет раньше положенного времени, то измерение стоит провести до похода в санузел.
- Измерение проводится ректально.
- Длительность измерения – 7-10 минут.
- Сразу после получения результатов необходимо внести их в таблицу.
- Измерения необходимо проводить всегда одним и тем же термометром.
- Ежедневное проведение измерений.
Существует ряд действий и состояний, которые влияют на базальную температуру:
- Физическая активность перед измерением.
- Секс за 12 часов до измерения.
- Прием еды до измерения.
- Прием алкоголя накануне измерения.
- Вертикальное положение тела во время измерения.
- Прием некоторых медикаментов.
- Инфекционные заболевания и любые воспаления.
- Стрессовые состояния.
- Смена часовых поясов.
- Длительные переезды или перелеты во время цикла.
Показания измерения базальной температуры тела считаются недействительными, если имелось место, хотя бы одному из вышеприведенных условий.
к оглавлению ↑Строим график базальной температуры и разбираемся в нем.
График базальной температуры может продемонстрировать наглядно динамику изменения температуры в заднем проходе в зависимости от фазы менструального цикла. В графике указывается базальная температура (35,7 -37, 3°С ) и день менструального цикла. Каждая клеточка графика соответствует 0,1°С. На пересечении этих двух параметров ежедневно отмечается точка. График представляет собой соединение точек за весь цикл. Чтобы получить полезную информацию о состоянии организма следует знать, как расшифровать график.
График должен содержать среднюю линию, которую проводят над 6 точками первой фазы менструального цикла исключая первые 5 дней и дни, когда могли быть нарушения измерений. Затем необходимо построить линию овуляции. Она выстраивает согласно рекомендациям ВОЗ: перед вертикальной линией овуляции на графики должны быть три точки подряд, расположенные под средней линией, при этом 2 из них должны отличаться не менее, чем на 0,1°С и хотя бы одна не менее чем на 0,2°С от температурного значения средней линии.
[ads-pc-3]
Поэтому, если график построен верно, то через один или два дня после овуляторной фазы можно построить линию овуляции. На следующий день после нее можно проследить скачок на 0,3 – 0,4°С. Если посчитать по этому методу не удалось, то можно использовать «правило пальца», при этом нужно исключать из графика все значения которые больше или меньше последующих или предыдущих на 0,2°С и работать уже с этими данными.
Менструальный цикл длится в норме 21-35 дней. Линия овуляции делит график на две фазы. Длина фаз должна быть примерно одинаковой. При этом первая фаза может варьировать по количеству дней, а вторая должна быть в границе 12-16 дней. Уменьшение или увеличение второй фазы – это повод обратиться к гинекологу. Разница между средними температурами первого и второго цикла должна быть не менее 0,4°С.
Отклонения от идеального графика иногда встречаются и при достаточном уровне гормонов в организме, и не противоречат протеканию нормальной овуляции. В то же время идеальная кривая может сопутствовать проблемам с зачатием и концентрацией гормонов в крови. Это зависит от свойств каждого конкретного организма. При монотонном графике имеет место прогестероновая недостаточность, при хаотичном графике – эстрогеновая. Многие другие патологии можно определить по характерным изменениям в графике базальных температур.
Благодаря ведению графика женщина более тщательно следит за своим здоровьем и облегчает работу врачу при постановке диагноза. Определение уровня гормонов можно проводить и лабораторным путем, т. к. этот метод точнее. Измерение базальной температуры тела является более дешевым и, тем более «домашним» способом. Иногда он может давать погрешности, при несоблюдении правил или индивидуальных особенностях. Но в основном большинстве график базальных температур оказывается эффективным методом при планировании беременности, контрацепции или функциональной диагностики работы яичников.
Измерение базальной температуры: для чего нужно и когда проводить. Правила измерения и какие результаты могут быть в зависимости от цикла. Как выглядит нормальный цикл.
Содержание статьи
Как измерить базальную температуру: основные рекомендации
Что такое базальная температура
Для чего измерять
Правильное определение базальной температуры
Как проводить замеры для определения беременности
Каким градусником измерять
Составление графика измерений
Как измерить базальную температуру: основные рекомендации
Измерение базальной температуры — диагностический метод, который применяется в домашних условиях для определения времени овуляции. Полученная информация оформляется в виде графика и используется как физиологический метод контрацепции. Также его применяют для диагностики гинекологических заболеваний и патологий беременности.
Что такое базальная температура
Базальная температура — самая минимальная температура тела человека, которая регистрируется во время сна. Из-з этого ее измеряют утром после пробуждения, до начала активности, лежа в постели.
Регулируют температуру женские гормоны: эстроген и прогестерон. В разные фазы цикла они находятся в разной концентрации, что и влияет на конечный результат.
Первая фаза цикла начинается в 1 день месячных и длится до овуляции — выхода яйцеклетки из фолликула. В этом периоде в организме преобладают эстрогены, под влиянием которых созревает яйцеклетка. Гормоны тормозят обменные процессы. В результате температура в органах малого таза снижено и находится в пределах 36,5°C. За сутки до овуляции она кратковременно понижается.
Овуляторная фаза длится до 3 дней. Накануне овуляции цифры достигают 36,6-36,7°C. После разрыва фолликула и выхода яйцеклетки показатель составляет 37-37,4°C.
Во второй фазе, которая начинается сразу после овуляции, преобладают прогестероны. Активизируют обменные процессы, что приводят к некоторыми повышению значений. Если зачатие не происходит, концентрация гормона начинает снижаться, что приводит к постепенному снижению температуры.
Для чего измерять
Основная цель измерения базальной температуры — оценка гормонального статуса женщины, что может понадобиться в следующих ситуациях:
- Природная контрацепция. Женщина выявляет фертильную фазу цикла, то есть самые опасные дни, когда зачатие вероятнее всего. Таким образом она планирует дни воздержания. Подходит парам, которые не хотят или не могут применять другие способы защиты.
- Планирование беременности. Женщина также выявляет благоприятные дни для зачатия — за пару дней до овуляции и во время нее.
- Выявление причины бесплодия. Измерение и его результаты используются в комплексе с другими методами и помогает определить нарушения цикла, наличие или отсутствие овуляции (ановуляторные циклы). К слову, в норме ановуляторные циклы тоже могут быть, но их больше 1–2 раз в год.
- Диагностика беременности.
Правильное определение базальной температуры
Чтобы узнать базальную температуру, нужно проводить измерения по определенным правилам:
- ежедневно, по утрам, в горизонтальном положении;
- после сна продолжительностью минимум 3 часа;
- одним и тем же способом и одним и тем же термометром;
- время процедуры не меняется;
- стандартом является именно определение температуры в прямой кишке, хотя существуют влагалищные и оральные способы измерения;
- проверять температуру нужно целый месяц, даже во время месячных.
Данные необходимо записывать в таблицу.
Что может повлиять на результат
На результат влияют эмоциональное состояние женщины, рацион (употребление алкогольных напитков, острых блюд покажет высокие цифры), общее состояние здоровья, функционирование кишечника, качество сна, секс, физическая активность, посещение бани или сауны. Эти факторы обязательно нужно указывать в таблице и учитывать при расшифровке записей.
Как проводить замеры для определения беременности
Подтверждением оплодотворения является понижение температуры на 1–3 деления на 6–7 день после овуляции. Длится такое состояние 2 дня и совпадает по времени с имплантацией эмбриона в матку.
Далее базальная температура держится на уровне 37,1–37,4 до 14–16 недели беременности. Затем уровень прогестерона снижается, цифры тоже снижаются до 36,8–37°C.
Мерить базальную температуру рекомендовано до 18 недель. Показания и сроки определяет лечащий врач. Этот метод вкупе с другими процедурами используется для определения беременности, а также для ранней диагностики угрозы выкидыша, замирания плода и внематочной беременности.
Например, при имплантации плодного яйца в стенке трубы температура тела повышается, так как из-за аномального прикрепления плодного яйца развивается воспалительный процесс. При замирании плода показатели будут снижены вследствие низкого уровня прогестерона. При угрозе выкидыша, если это состояния обусловлено прогестероновой недостаточностью, значения будут также низкие.
Каким градусником измерять
Чтобы узнать базальную температуру, пользуются 3 видами градусника: ртутным, электронным или инфракрасным. Ртутный термометр — самый точный. У электронного и инфракрасного могут быть небольшие погрешности.
Как измерить базальную температуру обычным градусником
При использовании обычного градусника нужно лежать неподвижно. Встряхивать термометр нужно с вечера — утром лишние движения нежелательны, так как они могут привести к изменению показателей.
Также нужно соблюдать технику безопасности при обращении с ртутным градусником в домашних условиях. Следите за тем, чтобы он находился в своем футляре, бы недоступен детям и животным. Не кладите его на край стола или полки. Если градусник разобьётся — убирайте осколки и ртуть осторожно, согласно рекомендациям.
Сколько нужно измерять
Измерение базальной температуры ртутным термометром проводится в течение 5 минут. Для электронного градусника достаточно 1 минуты. Самый быстрый — инфракрасный прибор: ему достаточно секунды, при этом аппарат просто прикладывается к телу.
Составление графика измерений
Значения температур нужно заносить в таблицу и на основе этого построить график. График получится в виде ломаной кривой. Если проверять температуру длительное время, вы заметите, что график имеет цикличность.
Могут быть различные типы графиков. По типу графиков можно заподозрить эстроген-прогестероновую недостаточность, ановуляторный цикл, эстрогенную недостаточность.
Полученные результаты не могут использоваться женщиной для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. Они нужны врачу, чтобы иметь полное представление о здоровье пациентки и выбрать правильную тактику ведения. Для постановки диагноза замеров недостаточно, обязательно проводят УЗИ малого таза, исследуют гормональный фон, направляют к узким специалистам — эндокринологу, урологу, неврологу.
Также неправильно оценивать график в течение одного цикла. Для получения достоверных результатов необходимо измерять базальную температуру градусником в течение минимум 4 циклов непрерывно.
Базальная температура тела (БТТ) показывает женщине, когда может наступить беременность, овуляция. Меряют ее определенным образом: рано утром, только проснувшись, в состоянии покоя. Для измерений подходит любой градусник, время, которое необходимо – 3-6 минут. Все просто, а результаты проясняют многие моменты.
Что такое базальная температура и как ее измерять
БТТ – это температура тела, которую измеряют в прямой кишке рано утром, не вставая с кровати. Это позволит узнать, происходит ли в настоящий момент овуляция или созревание яйцеклетки, в какие дни возможно зачатие. Базальная температура укажет на скорое наступление менструации, изменения в цикле, поможет в планировании и выявлении беременности или диагностировании некоторых гинекологических проблем в организме.
Как правильно мерить базальную температуру в домашних условиях:
- Измерять БТТ надо с первого дня прихода месячных.
- Градусник должен быть помещен в прямую кишку, а не во влагалище. Ректальный метод дает точные данные.
- Прибор следует держать 3 минуты.
- Замеры производить необходимо ежедневно 2-3 месяца в один час.
- Лучше сделать это утром, после пробуждения, прямо в постели. БТТ может отличаться на 1 градус, если вы мерили ее вечером.
Зачем нужно измерение базальной температуры
Когда наступают месячные, гормональный фон женщины претерпевает изменения. Увеличение количества прогестерона тут же отображается в цифрах на градуснике:
- Когда яйцеклетка зреет (при высоком уровне эстрогенов), БТТ низкая.
- После этой фазы она снова поднимается.
- В среднем увеличение показателей термометра достигает 0,4-0,8 градуса Цельсия и указывает на произошедшую овуляцию.
Дни перед и во время овуляции благожелательны для зачатия. Надо знать, как правильно измерять базальную температуру для определения овуляции. Важно сначала прояснить для себя все моменты, чтобы вести график, вписывая в него показатели с нужной регулярностью. Такие записи помогут доктору составить картину происходящего, а со временем женщина сама будет разбираться в цифрах.
Как измерить базальную температуру для определения беременности
Как мерить базальную температуру, чтобы определить беременность? Производить измерение следует в период максимального покоя, коим является сон. Поскольку это невозможно, то нужно максимально приблизиться к идеалу и измерять ее рано утром, когда вы предельно спокойны. Не имеет смысла выяснять данные, если вы принимаете гормональные препараты или антидепрессанты, а еще на фоне употребления алкоголя.
Каким градусником измерять базальную температуру
Есть для этих целей три типа градусников: электронные, ртутные и инфракрасные. Последние меньше всего пригодны для подобного измерения. С ртутными следует быть предельно осторожными, ведь во время измерения рано утром, будучи сонной, можно разбить его. Недопустимо менять измерительный прибор, иначе не избежать ошибок. Хотите использовать обычный градусник или сменить его на более продвинутый? Нет проблем, но выбирайте прибор надолго.
Как померить базальную температуру ртутным градусником
Точных данных удастся добиться при помощи ртутного градусника, но даже в этом случае имеется возможность измерить неправильно. Термометр можно неправильно ввести или слишком быстро извлечь. Учитывая опасность ртути, такой тип термометра используется реже. Как измерить базальную температуру обычным градусником:
- кончик термометра можно смазать обычным маслом (растительным) или вазелином;
- затем плавно ввести прибор в анальное отверстие;
- подождать 5 минут, лежа с закрытыми глазами в состоянии, близком ко сну.
Как измерить базальную температуру для определения овуляции цифровым градусником
Электронные устройства просты в применении, но имеют плохую репутацию, поскольку считается, что они недостаточно точно измеряют. Для достижения нужного результата следует соблюдать инструкции: так, используя оральный метод, как можно плотнее закройте рот, чтобы градусник не показал значение меньше, чем на самом деле. Как правило, об окончании измерения подсказывает звуковой сигнал.
Наибольшим достоинством таких устройств (и причиной рекомендаций врачей) является их безопасность:
- Если вы, находясь в сонном состоянии, уроните его или он сломается в ваших руках, это не причинит вам никакого вреда.
- Гибкий наконечник делает приборы удобными для использования, они водонепроницаемы и быстрее проводят измерения.
Узнайте подробнее, что такое овуляция.
Сколько нужно мерить температуру
Независимо от выбранного вами способа, время этого процесса останется неизменным. Как мерить базальную температуру правильно? Все просто:
- Термометр держится 5-7 минут. Все это время следует оставаться неподвижной.
- Сам градусник нужно приготовить заранее и разместить возле постели, чтобы поутру не производить никаких лишних движений, способных повлиять на данные.
- Время, когда будет измеряться температура, нужно соблюдать с точностью до четверти часа.
Правила измерения базальной температуры для составления графика
Как же мерить базальную температуру, чтобы не ошибиться при составлении графика? Главное – точность, измерять ее надо в одно время. Если нарушили это правило, то следует начать измерения заново, как только наступит следующий менструальный цикл. Результаты следует записывать в таблицу для удобства последующего выделения зависимостей, при этом необходимо отмечать там все, что может изменить показатели. Нельзя менять вид термометра, если хотите точных данных, а записывать их надо сразу же.
Видео: как измерять базальную температуру
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:
Любой женщине важно знать, как измерить базальную температуру для определения беременности и овуляции. Универсальный график, составленный с учётом разных данных, даёт возможность постоянно следить за состоянием здоровья женских детородных органов. Даже если в планы семьи не входит беременность, график помогает выявлять малейшие отклонения месячного цикла, держа на контроле работу гормональной системы.
Базальная температура: что это такое
Регулярное посещение гинеколога позволяет женщине сохранять здоровой репродуктивную систему, а также избегать нежелательных заболеваний. Чаще всего именно от врача она узнаёт о том, что желательно вести график, куда записываются определённые данные. Что же представляет собой БТ?
Базальная температура – простое тестирование температуры женского тела после сна. Обязательным является ночной отдых до 5-6 часов подряд. Гипертермическое изменение общего градуса происходит из-за воздействия гормональных веществ на гипоталамус.
Поскольку у женщин менструальные циклы могут сильно различаться, разными будут и показатели температуры в периоды до и после месячных.
Рекомендуем: Симптомы внематочной беременности
Почему ведение такого графика так важно, интересуются многие женщины. Часто знание таких показателей даёт следующие возможности:
- Если целью женщины является процесс зачатия, ей просто необходимо правильно определять моменты созревания и выхода яйцеклетки в брюшную полость. Этим способом вычисляются наиболее удобные дни, то есть овуляция.
- С другой стороны, при нежелании иметь детей в данный период, так распознаются и опасные дни. Так же БТ может помочь установить беременность на ранней стадии, когда произошла задержка менструации.
- Получив нужную информацию с помощью такого доступного метода, некоторые родители планируют пол своего ребёнка.
- При бесплодии функциональный метод даёт возможность выяснить причины отсутствия беременности, а это может быть позднее созревание женской половой клетки или, вообще, её отсутствие.
- Нередко гормональные сбои становятся предпосылкой к бесплодию, и здесь снова поможет измерение БТ.
Женщины часто используют график, чтобы избежать нежелательного зачатия. Правда, не все знают, что кроме всех этих важных вещей, умея определять БТ, представительницы прекрасной половины способны регулировать высокое качество своей интимной жизни и достижение стопроцентного оргазма. Однако делать это надо по всем правилам, ведь от точности зависят итоги тестирования.
Как измерить базальную температуру для определения беременности и овуляции
Начнём с того, что не надо ожидать от метода мгновенных ответов на все вопросы – прежде чем делать какие-либо выводы, следует замеривание температуры, как минимум, три месячных цикла подряд. Даже если существуют определённые результаты, с ними надо идти к врачу, а не заниматься самолечением. Только опытный доктор сможет правильно расшифровать данные.
Незыблемые правила измерения БТ:
- Начинать измерения нужно в первый день месячного цикла, то есть в первый же день менструации;
- Делать это необходимо в одно и то же время, проснувшись, ни в коем случае не поднимаясь с кровати, поэтому термометр должен находиться рядом;
- Измерения должны происходить с помощью одного градусника – ртутного или цифрового;
- Чтобы не забыть встряхнуть его перед процедурой, можно сделать это заранее, с вечера, тем более что женщине перед проверкой лучше не делать активных движений;
- Наилучшим местом для проверки является прямая кишка – в этом случае можно надеяться на более высокую информативность и достоверность;
- Нельзя определять температуру, поместив градусник подмышку, такой способ подходит только для измерения общей температуры тела;
- Результаты следует записывать сразу же, следует иметь в виду, что любые изменения в распорядке дня, простуда, приём лекарств, а также алкоголя влияют на БТ, поэтому исследование нельзя назвать полноценным.
Злободневным вопросом является время замера, а также целесообразность измерения во рту или влагалище. Гинекологи отвечают, что применять такие способы тоже можно, но всё-таки лучше проверять температурные показатели через задний проход. При этом держать там градусник необходимо в течение трёх минут. Что касается влагалища или ротовой полости, время измерения должно доходить до пяти-семи минут.
Рекомендуем: Как забеременеть, если не получается: эффективные способы
Если женщина одновременно применяет противозачаточные таблетки, бессмысленно ждать достоверных результатов.
Какие показатели следует записывать
Итак, женщина приняла решение изучить досконально, как измерить базальную температуру для определения беременности и овуляции. Чтобы составить информативные записи, которые помогут при выяснении важных вопросов, потребуется заносить следующее:
- Дату и месяц;
- Какой это день месячного цикла;
- Данные по температуре.
Но это ещё не всё – понадобится ежедневно отмечать характер влагалищной секреции. Только так можно верно определить точные дни овуляции. Дело в том, что в период созревания яйцеклетки выделения слизи становятся более обильными и водянистыми.
Существуют определённые критерии, провоцирующие изменение температуры, такие, например, как:
- Употребление спиртосодержащих напитков;
- Приём болеутоляющих лекарственных средств;
- Неполноценный сон;
- Стрессовая ситуация, которая может спровоцировать изменение гормонального фона;
- Смена климата, долгое пребывание на солнце либо переохлаждение;
- Наличие сексуальных отношений также влияют на БТ.
Понятно, что данные записи будет расшифровывать гинеколог, однако женщина и сама должна разбираться, где норма граничит с патологией.
Месячный женский цикл подразделяется на две основные фазы:
- Гипотермическая;
- Гипертермическая.
Гипотермическая включает развитие фолликул, откуда затем выходит половая клетка. Выше 37 градусов на этот момент базальная температура не поднимается. И только примерно на 12 день и позже приходится овуляция. Непосредственно перед ней происходит и снижение. Но когда усиленно вырабатывается прогестерон, а это случается при созревании, БТ повышается на 0,5 градусов.
Гипертермическая или лютеиновая стадия длится около двух недель и заканчивается месячными, если не произошло оплодотворения. В это время поддерживается оптимальное соотношение эстрогенов и прогестерона на случай беременности. Температура поддерживается на отметке 37 градусов, а перед естественным кровотечением понижается на 0,3 градуса.
Важно понимать, что такие изменения протекают ежемесячно и колебания градусов вполне естественны. График составляется по прохождению одного цикла, и тогда используется вся записанная информация.
Важные нюансы при измерении базальной температуры
В результате измерений базальной температуры график может показать:
- Момент овуляции;
- Наступление беременности;
- Нарушение цикла месячных;
- Гинекологические патологии.
У женщин нормальным месячным циклом является период от 22 до 35 дней. Если цикл растянут более чем на 35 дней или, наоборот, сжат, это может говорить о нарушении работы яичников и этот вопрос нужно обязательно обсудить с врачом.
Женщинам следует обращать внимание на длительность второй лютеиновой фазы. Вообще, продолжительность, как первой, так и второй стадии не должны сильно отличаться, самое большое, на один день. Укороченный гипертермический период также означает патологию, с которой придётся разбираться.
С помощью графика точно вычисляются дни овуляции, но для этого важно проводить исследования не менее трёх месяцев. При этом лучше использовать обыкновенный ртутный термометр, который следует помещать в анальное отверстие. Доказано, что это самый эффективный способ точно узнать дни созревания яйцеклетки.
В принципе, для такого замера подойдёт и цифровой градусник, тем более что, по словам врачей, это наиболее безопасное приспособление. В отличие от ртутного, электронный прибор безвреден, если его уронить или сломать, к тому он защищён от воздействия влаги. Если измерение проводится оральным способом, нужно выдержать градусник во рту до 7 минут, практически, не разжимая губ, чтобы температура была как можно более точной.
Наиболее важным вопросом является, как измерить базальную температуру для определения беременности. Врачи предлагают проводить процедуру ранним утром – в 6-7 часов. Это идеальное время для выявления беременности с помощью ртутного термометра, лучше всего использовать ректальный способ. Если при всех показателях, констатирующих оплодотворение, температура вдруг стала снижаться, женщине следует срочно проконсультироваться со специалистом, ведь снижение может означать начало патологии и даже самопроизвольный аборт.
Понять, как измерить базальную температуру для определения беременности и овуляции, совсем не сложно, главное чтобы женщина делала это регулярно, выполняя все правила и рекомендации. Это позволит ей следить за своим здоровьем и безошибочно высчитывать опасные и благоприятные дни. Наверное, это самый естественный и эффективный способ контрацепции, впрочем, как и один из лучших методов оплодотворения.
Как измерить базальную температуру: видео
Оказалась полезной статья «Как правильно измерять базальную температуру»? Делитесь с друзьями с помощью кнопочек социальных сетей. Добавляйте статью в закладки, чтобы не потерять.
Что такое базальная температура и как её измерять
Что такое базальная температура
Базальной называют температуру, которая измеряется в прямой кишке, во рту или влагалище. Но это понятие — не про место измерения.
Греческое слово basis означает «основа», «база». Соответственно, базальная температура — «базовая». Она представляет собой температуру тела в состоянии полнейшего покоя.
У каждого человека своя базальная температура. Как правило, она колеблется от 36,1 °C до 36,6 °C.
Базальную температуру можно поймать утром, сразу после сна, но строго до того, как вы подниметесь с постели: от любой физической активности тело разогревается, поэтому измерения окажутся неверными.
Сейчас читают 🔥
Зачем надо измерять базальную температуру
Базальная температура тесно связана с гормонами. В зависимости от гормонального фона она может немного снижаться или, напротив, расти. Эти изменения отслеживают, ежедневно используя термометр и фиксируя полученные значения на графике. Получается примерно такая картинка:
Иллюстрация: Tatata / Wikimedia CommonsКлючевое влияние на изменения базальной температуры оказывает женский гормон эстроген, поэтому получившийся график наиболее информативен для женщин. У мужчин колебания будут не такими выраженными.
График базальной температуры считается одним из методов естественного планирования семьи. Он подходит тем парам, которые не форсируют события, но в целом не против завести детей. Способ довольно ненадёжный. Например, у некоторых женщин овуляция не сопровождается резким повышением температуры. Или этот показатель растёт, но из‑за ОРВИ. Стресс, недосып и другие факторы тоже играют роль в колебаниях базальной температуры.
Но если об этих факторах знать и вносить в чертёж пометки, риск ошибок можно свести к минимуму. Просто фиксируйте изменения месяц за месяцем — и в конце концов обнаружите закономерности, которые позволят вам разобраться в тонкостях лично вашего менструального цикла. Вот что можно сделать с помощью графика.
Наглядно увидеть, как развивается месячный цикл
В первой половине цикла базальная температура колеблется примерно от 36,1 °C до 36,4 °C и день ото дня меняется плавно, снижаясь или повышаясь буквально на 0,1 °C.
Определить овуляцию
Во время овуляции яйцеклетка выходит из яичника и отправляется в матку. Пара дней до и после этого события считаются самым «плодородным» периодом месячного цикла. Замечено, что непосредственно перед выходом яйцеклетки базальный показатель резко падает, а когда она направляется в путешествие по маточной трубе — поднимается, вплоть до 37 °C.
Если вы хотите завести ребёнка, стоит заняться незащищённым сексом сразу после того, как вы увидели на графике провал и следующий за ним стремительный рост.
Высчитать «безопасные» в плане возможного зачатия дни
Если вы надеетесь избежать беременности, незащищённый секс запрещён с начала менструального цикла и до 3–4 дней после «овуляционного» повышения базальной температуры.
Если вы не готовы к беременности, выбирайте более надёжный метод контрацепции — презервативы или назначенные вашим гинекологом противозачаточные средства.
Предсказать, когда наступят месячные
Это случится вскоре после того, как температура начнёт снижаться до стандартных для первой половины цикла значений.
Обнаружить беременность
Если «овуляционное» повышение температуры не снижается в течение 18 дней, скорее всего, вы беременны .
Как измерять базальную температуру
Прежде всего, вам понадобится термометр. Подойдёт обычный ртутный или электронный, но лучше всё же купить базальный: такие гаджеты более точны и удобнее для использования в прямой кишке или во влагалище. Термометр надо подготовить заранее, положив с вечера на тумбочку возле кровати.
Вот несколько важных правил измерения:
- Определяйте температуру в одном и том же месте. Выбирайте любую локацию: рот, анус, влагалище. И в дальнейшем не меняйте её.
- Старайтесь измерять температуру в одно время. Поблажка — максимум полчаса‑час. Например, если вы начали делать это в 8 утра, термометр не должен использоваться раньше 7 часов и позже 9. Если соблюсти время не удалось, сделайте на графике пометку — результат может быть не совсем достоверен.
- Высыпайтесь. Для точного результата вы должны проспать не менее 3 часов до начала измерения.
- Пользуйтесь термометром строго до того, как поднялись с постели. Если вы измеряете в 8, но сегодня проснулись в 6, потому что захотелось в туалет, сначала узнайте температуру. Так результаты будут более достоверными.
- Меряйте температуру исключительно лёжа. Именно поэтому важно, чтобы термометр находился на прикроватной тумбочке — вы должны легко дотягиваться до него рукой.
- Записывайте температуру сразу после измерения — чтобы не забыть и не запутаться в примерно одинаковых значениях.
- Стройте график на миллиметровой бумаге. Обязательно отмечайте любые события, которые могли повлиять на точность измерений. Например, поздний отход ко сну, бессонница, секс, простуда, приём алкоголя, смена часовых поясов, стресс и другие факторы. Такие пометки помогут объяснить возможные необычные колебания.
- Составляйте график хотя бы три месяца подряд, чтобы отследить в нём закономерности.
Читайте также 🤰🌡🤱
Женщины, мечтающие о ребенке, используют все средства, чтобы подтвердить свое долгожданное положение. Для этого будет полезно узнать, как измерить базальную температуру для определения беременности. Данный метод гарантирует практически 100%-ный результат. Однако для этого необходимо соблюдать определенные условия и правила. Благодаря этому обычным градусником удается определить наступление беременности на раннем сроке.
…
Вконтакте
Google+
Мой мир
Простой метод
Тест на беременность показывает правильный результат только через несколько недель после задержки. С помощью базальной температуры удается получить ответ практически сразу после зачатия.
Каждой женщине будет интересно знать, как измерить базальную температуру для определения беременности. Процесс не такой уж простой, как это может показаться на первый взгляд.
Однако благодаря показателям удается добиться отличного результата в течение короткого промежутка времени. Для интерпретации показаний удобно использовать графический метод.
На первом этапе необходимо выяснить, как измерить базальную температуру обычным ртутным градусником. Делать это необходимо только в состоянии покоя. Благодаря этому удастся не только рассчитать наступление овуляции, но и проконтролировать изменения гормонального фона. Для получения результата необходимо производить измерения одним из способов:
- в заднем проходе;
- во рту;
- вагинально.
Техника измерения
Как измерить базальную температуру в домашних условиях? Что дает график, и каким образом его необходимо вести правильно? Благодаря ему удастся не только вычислить овуляцию, то также диагностировать беременность на раннем сроке. Результат получится достоверным только в случае соблюдения ряда обязательных правил. Негативную роль может сыграть любой внешний или внутренний фактор:
- определенные изменения в питании или образе жизни;
- нарушения гормонального фона;
- наличие вредных привычек;
- негативное воздействие стресса и перегрузок;
- недавняя смена места жительства или перелет;
- нарушения в работе эндокринной системы или других органов;
- простуда или другие вирусные инфекции.
Для выявления недостатка эстрогена или других гормонов, необходимых для зачатия, измеряется базальная температура на протяжении нескольких месяцев. Именно такие изменения приводят к невозможности забеременеть. На сегодняшний день существует широкий спектр лекарственных препаратов, которые помогут нормализовать работу эндокринной системы.
Если все время измерять этот показатель, то можно определить недостаток эстрогена в организме. Его образуется большое количество в организме женщины непосредственно перед самой овуляцией.
На фоне этого и повышается общая базальная температура в организме. Если в данный период температура наоборот понижается, то в организме производится недостаточное количество эстрогена.
Если вовремя выявить данную проблему, то женщина сможет быстро забеременеть. Однако правильно подобрать курс сможет только гинеколог. Своевременный прием медикаментов снижает риск развития осложнений в будущем.
При отсутствии овуляции у женщины на протяжении всего менструального цикла фиксируются одинаковые температурные показатели. В таком случае вероятность наступления беременности сводится к минимуму. При детальном анализе общей клинической картины врач сможет составить курс лечения, который сделает женщину способной к зачатию. Именно поэтому женщина должна знать, как правильно измерять базальную температуру. Благодаря этому она не только сможет забеременеть, но и отследить нарушения в работе своих внутренних органов и систем.
Как обеспечить точность
Необходимо знать, как определить температурные показатели правильно для получения достоверного результата:
- В какое время необходимо производить замер? Это лучше всего делать ранним утром. При этом важно не вставать с кровати.
- Погрешность во времени между конкретными днями не должна быть больше 30 минут.
- Где должно производиться измерение? Процесс необходимо осуществлять всегда одним и тем же способом. К примеру, он может производиться перорально или вагинально.
- Градусник для измерения базальной температуры не должен меняться. На протяжении всего цикла следует использовать один инструмент.
Важно! Показатели могут резко измениться в том случае, если накануне женщине довелось выпить алкогольные напитки. Изменить результат может также половой контакт или бессонница. Негативную роль в данном исследовании играют простудные заболевания.
Следует побеспокоиться о том, чтобы градусник всегда находился под рукой. Не допускается с утра вставать с кровати, чтобы его достать.
Перед процедурой женщина должна проспать не менее 5 часов. Показания могут быть искажены в том случае, если пришлось встать для посещения туалета.
Правильные данные будут получены, если измерить их при первом подъеме с кровати. Благодаря этому удастся получить более точный результат.
Мы уже рассказали, как измерить базальную температуру для определения беременности. Дополнительно следует отметить, что данный показатель в течение нескольких дней после зачатия находится в пределах от 37,1 до 37,2 градуса.
Даже если градусник для измерения базальной температуры в течение всего цикла не меняется, результат может быть получен недостоверный. Искажение происходит за счет приема гормональных препаратов. Точная информация искажается в случае негативного воздействия большого количества факторов. Именно поэтому рекомендуется свести их влияние к минимуму. Гормональный фон очень хрупкий и может измениться в любой момент времени.
Каждый вариант имеет ряд нюансов, которые необходимо учитывать в обязательном порядке. К примеру, при оральном методе градусник для измерения базальной температуры следует держать под языком не менее пяти минут. Температура меряется также ректально. В таком случае инструмент предварительно смазывается. Он должен зайти в прямую кишку минимум на 5 сантиметров. Для вагинального исследования инструмент вводится минимум наполовину. Если используется ртутный вариант, то его следует продержать не менее восьми минут. Для электронного будет вполне достаточно пятнадцати секунд. Каким градусником измерять базальную температуру, женщина выбирает самостоятельно. Менять его в пределах одного цикла считается недопустимым.
Изменение БТ на ранних сроках
Для определения овуляции замеры следует производить с первого дня менструального цикла. С четвертого дня значение БТ будет находиться в пределах от 36,4 до 36,8 градуса. В таком случае вполне можно сказать, что для яйцеклетки созданы оптимальные условия.
До овуляции температурные показатели постепенно снижаются. В момент выхода яйцеклетки этот показатель фиксируется на уровне 37,4 градуса.
Такая ситуация наблюдается на фоне увеличения количества прогестерона в организме. При его достаточном количестве яйцеклетка сможет закончить свое формирование.
На фоне его чрезмерного количества и происходит рост показателей. В таком случае создаются оптимальные условия для наступления беременности.
После зачатия БТ продолжает расти. Если беременности нет, то перед началом очередного периода показатели заметно падают. Такая ситуация развивается на фоне уменьшения прогестерона в организме женщины. Картина продолжается на протяжении всех месячных. После окончания кровотечения следует ожидать овуляцию яйцеклетки, которая снова готова к оплодотворению.
Важно! Беременность на раннем сроке позволяет определить график базальной температуры. Если повышенная температура будет наблюдаться на протяжении двух недель, то с высокой степенью уверенности можно сказать об удачном оплодотворении.
Видео: определение базальной температуры
Вывод
Измерение базальной температуры – дешевый и практичный метод, который отличается высокой степенью результативности. Ее можно добиться только в случае соблюдения основных правил процесса. Благодаря этому женщина сможет не только запланировать беременность и определить овуляцию, но и заметить беременность раньше задержки.
Такой вариант исследования позволяет женщине изучить свой организм, а также выявить гормональные нарушения. Для их решения используются медикаменты. Правильно их прописать и подобрать дозу сможет только гинеколог. К нему следует обратиться в случае выявления нарушений в течение трех последних циклов. Только на основании таких данных можно сформировать полную клиническую картину. Сколько сперматозоиды живут в матке вы можете узнать по ссылке.
Вконтакте
Одноклассники
Мой мир
где, как и когда измерять базальную температуру
Придерживаться правил измерения базальной температуры важно, если вы хотите получить достоверную картину и определить овуляцию либо причины её отсутствия. Прежде чем приступать к составлению графика, необходимо узнать, где лучше измерять базальную температуру, сколько по времени держать градусник, при каких условиях проводить процедуру.
Измерение температуры покоя или базальной температуры – самый простой и доступный способ определить оптимальные дни для зачатия ребёнка. По показаниям БТ во время менструального цикла можно выявить проблемы, из-за которых не наступает беременность. Если долгожданный момент зарождения новой жизни наступит, то на ранних сроках об этом также оповестит базальная температура.
О том, как проверить вашу базальную температуру можно узнать в женской консультации. Если в вашем графике БТ будут зафиксированы отклонения от нормы, его стоит показать врачу.
Где лучше измерять базальную температуру
Существует несколько способов, чтобы измерять базальную температуру, в вопросе, где лучше это сделать, медики единогласны – в прямой кишке. Показания, полученные с помощью ректального измерения, являются наиболее точными, что в случае определения овуляции играет ключевую роль. Как нужно измерять базальную температуру в прямой кишке? В этом нет ничего сложного. Термометр вводят в анальное отверстие, держат там на протяжении нескольких минут, а затем вынимают градусник и считывают данные. Для отображения точной картины нужно использовать ртутный градусник, он минимально искажает реальную температуру. Применение ртутного градусника ректально должно быть максимально аккуратным, нужно сначала узнать, как измерить базальную температуру таким способом: как вводить градусник и как извлекать.
Можно ли измерять базальную температуру другими способами: во влагалище, во рту? Безусловно можно, однако данные методы не настолько распространены, как ректальный способ. Объясняется это тем, что показания БТ, полученные орально либо вагинально, имеют небольшие погрешности. Вагинальный способ измерения предполагает, что термометр вводится во влагалище на половину длины. Некорректные данные можно получить, если ввести градусник неправильно или передержать его.
Узнав, можно ли измерять во рту точную базальную температуру, многие женщины выбирают этот способ, как наиболее комфортный из всех существующих. Как мерить базальную температуру оральным способом, то есть, во рту? Для этого необходимо положить градусник на язык, а затем сомкнуть губы. Измерение во рту, как и во влагалище, может дать небольшую погрешность базальной температуры.
Задумываясь о том, где лучше мерить свою базальную температуру, женщины часто пробуют все способы в один цикл, а затем выбирают наиболее комфортный. Такой подход неправильный: измерения всегда должны проводиться одним и тем же способом, иначе не удастся построить достоверный график.
Сколько по времени мерить базальную температуру
Сколько минут необходимо мерить базальную температуру, чтобы получить данные, отвечающие действительности? Если БТ измеряется ртутным градусником, то его нужно держать от пяти до семи минут. Доставая термометр, важно не трясти его, ведь это может исказить данные.
Для измерений БТ используют и электронные градусники, хотя при их применении погрешность составляет один градус. Это – очень большой показатель для БТ. Этот нюанс стоит учитывать, отказываясь от ртутного градусника в пользу электронного. Электронным градусником мерить базальную температуру нужно столько, сколько предполагает конкретная модель термометра, то есть, до звукового сигнала.
Как и когда нужно измерять базальную температуру
Как в домашних условиях проверить свою базальную температуру? Сделать это очень просто. Необходимо приобрести градусник и распечатать график, в который будут заноситься отметки. Чтобы избежать ошибок, необходимо узнать, как мерить базальную температуру правильно, а как неправильно. Температура покоя всегда должна измеряться в одно время (плюс/минус полчаса). Фиксировать БТ нужно утром, до любой активности, поэтому градусник стоит положить на тумбочку рядом со своей кроватью заблаговременно. На БТ влияют различные факторы: приём алкоголя или лекарств накануне, простудные заболевания, стресс, бессонница. Полученные в нестандартных ситуациях данные считаются некорректными. В графике нужно указывать факторы, которые могли повлиять на БТ. Чтобы узнать, как померить свою базальную температуру для получения достоверных данных, необходимо определиться со способом фиксирования, а затем уже искать информацию по конкретному типу измерений.
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
90000 How to Measure Normal Basal Body Temperature? 90001 90002 The normal body temperature of a healthy individual at the time of waking up in the morning is called basal body temperature. Women who are trying to conceive are asked to learn how to measure basal body temperature and maintain a chart of the temperatures all through the menstrual cycle. This is because a woman is most fertile at the time of ovulation, and the body’s core temperature rises when a woman ovulates, indicating that an egg has been released by her ovary and that it is on its way down the fallopian tube to the uterus.90003 90002 To measure basal body temperature for charting purposes, a woman should, first, know how to measure basal body temperature. Second, she should take the temperature first thing in the morning, at the same time every day, before starting any activity. It is also vital that she takes the temperature from the same part of the body and from the same location, in order to ensure consistency of the data collected. Once the temperature is noted, it should be recorded on a graph. Since the body’s core temperature rises by a half a degree to one degree, you should measure your basal body temperature with thermometers that can measure temperatures by tenths of a degree.Digital thermometers are ideal for this purpose. See also body temperature to get pregnant 90003 90002 As a woman learns how to measure basal body temperature and to plot it on a chart, she should understand the reasons behind the change. Estrogen, the hormone that prompts the ovaries to produce and release eggs keeps the body cool in the first two weeks of the menstrual cycle. This phase is called the follicular phase. Once ovulation takes place, the second phase called the luteal phase starts, and during this phase, the hormone progesterone raises the body temperature and prepares the uterus for receiving a fertilized egg.On the chart with the measured basal body temperature, ovulation is indicated by the peak in the middle of the cycle, before the temperature tapers off in anticipation of the onset of the next menstrual cycle. See also how to increase basal body temperature 90003 90002 For a woman planning to have a baby, not only is it important to know how to measure basal body temperature but it is also equally important that she understands the various factors that affect her temperature. Insomnia, emotional outbursts, consuming alcohol, fever, and even using an electric blanket can result in a high basal body temperature that has nothing to do with ovulation.Any doubts and fears with regards to basal body temperature would best be dealt with your doctor. 90003 90002 Submitted by N S on December 16 2010 at 12:44 90003 .90000 How to measure basal temperature 90001 90002 The question is how to measure basal temperature, many women are interested. This is necessary in those cases when it does not work to become pregnant for about a year and there are thoughts of infertility, or when the gynecologist says that you may have some violations related to the hormonal background. Also, some women use this method in order to try to plan the sex of the unborn child, get pregnant quickly and just watch the state of their body.90003 90002 So, how to measure basal temperature? Basal temperature is the temperature that is measured in the vagina, in the rectum and in the mouth, always in the morning after sleep, and the sleep should last at least five hours. This procedure should be carried out every day under the same conditions. To do this, you need to use the most common mercury thermometer. Modern electronic do not fit, because with this use of their indicators are not entirely accurate. Naturally, the thermometer should be placed next to you in the evening, so you do not have to get up and go after it.It is also recommended to bring down the temperature from the evening. 90003 90002 Know how to measure basal temperature, it is necessary precisely. This procedure is carried out absolutely every day, regardless of whether there is menstruation. There are certain rules, the implementation of which is mandatory. Here are some of them: 90003 90002 1. Measure the temperature should be only in the morning. You can not move or get up. 90003 90002 2. You need to do this always at about the same time.90003 90002 3. Begin to record the readings you need from the first day of the cycle. 90003 90002 4. Before the procedure, you need to sleep for at least five to six hours. 90003 90002 5. All indications are recommended to be recorded as a special schedule. 90003 90002 When answering the question «How to determine the basaltemperature?» You also need to remember that the thermometer can be influenced by factors such as taking a lot of alcohol, flying, traveling, various trips.The results will be invalid if you take medications, for example, sleeping pills or soothing.In illness, at which temperature can rise, measurement can even be stopped.If during these procedures you are taking oral contraceptives, the readings may be incorrect. 90003 90002 Now it’s clear how to measure basal temperature. But how to use these indicators, and why? 90003 90002 A woman who wants to get pregnant without problems, It is necessary to know exactly the day of your ovulation. The fact is that the most favorable days are five days, in the middle of which there is ovulation. Measurement of basal temperature and allows to reliably determine these days.90003 90002 The temperature varies on different days of menstrual flowcycle. In the beginning, it is usually a little higher, more than 37.0 degrees. In the following days, it is low, and persists until ovulation. It is just before her, the temperature drops slightly, and after the ovulation it becomes slightly higher. Such indicators are held until the next cycle. It is these temperature jumps that make it possible to determine the most favorable days. 90003 90002 If it turns out that a woman is pregnant, thenIn this case, the temperature should not vary.During the entire pregnancy, it should be slightly elevated. You can continue to measure it further. If you lower the temperature, you can begin to worry, because this may indicate a threat of miscarriage, termination of pregnancy. 90003 90002 Many women genuinely wonder whyIt is impossible to measure the usual body temperature, namely the basal body temperature? The whole point is that the temperature of a person’s body during the whole day is not constant. It always changes, depends on many external factors.It can be affected by climatic conditions, and stress, and physical exertion, as well as various food and drinks. The basal temperature is constant and does not depend on external conditions, so all women need to know how to measure basal temperature. 90003 .90000 How to chart your basal body temperature 90001 90002 Everything you need to know about charting your BBT-including why it’s falling out of favour with fertility specialists 90003 90002 Illustration: Nica Patricio 90003 90002 If you’re trying to conceive, ovulation is one of the most important things you’ll need to pay attention to. For most women, it happens mid-cycle after a mature egg is released from the ovaries and into the Fallopian tubes for potential fertilization.90003 90002 But that’s not always the case. If your periods are irregular, you ovulate late or you fail to release an egg, it can be extremely hard to pinpoint this very crucial moment. It’s one of the reasons why charting basal body temperature (BBT) was so promising when it was first connected with fertility in the early 1900s. By charting it, doctors were able to identify ovulation and, therefore, a woman’s two or three most fertile days (which precede the release of an egg). Having unprotected sex on these days can increase your chances of conceiving.90003 90002 With all the advances that have been made in reproductive technology, however, BBT has fallen out of favour with many OB / GYNs. Why is that? Is it still helpful for some women? How does it work anyway? We talked to fertility specialists to get the lowdown on this low-tech approach. 90003 90012 What exactly is BBT? 90013 90002 BBT is our body’s coolest, resting temperature. «We maintain a relatively stable temperature throughout the day,» explains Alfonso Del Valle, an OB / GYN at St.Joseph’s Health Centre in Toronto and medical director for ReproMed, The Toronto Institute for Reproductive Medicine, «but it’s lowest in the morning before we even get out of bed.» 90003 90002 This base temperature changes throughout the menstrual cycle, alongside hormones like estrogen and progesterone, and spikes slightly right before ovulation (by about 0.4 ° F to 0.2 ° C), as the body’s production of progesterone increases. By identifying this slight rise, a woman can effectively identify the day she ovulates.90003 90012 How do you measure basal body temperature? 90013 90002 If you want to track your BBT, you’ll want to take it orally first thing in the morning before you get out of bed (excess movement can affect your temperature). You’ll want to use a special basal body thermometer-it’s extra-sensitive to temperature changes, so it will catch even the slightest bump or drop in a body’s heat reserves. 90003 90002 Once taken, you can log your temperature on a fertility tracking app (like Fertility Friend or Ovia) that will automatically plot a graph based on your daily measurements.These apps will also identify ovulation by highlighting the day when your temperature spikes enough to indicate an egg’s release. To see a consistent pattern, you should take your BBT for at least three months. 90003 90012 What are the pros of charting your BBT? 90013 90002 If you have polycystic ovary syndrome or suffer from irregular periods, BBT charting will help you identify ovulation, even if you do not know when you’ll get your next period. Once you see a pattern, this will help you time sex accordingly.90003 90012 What are the cons of charting your BBT? 90013 90002 Most doctors have stopped asking patients with regular cycles to chart their BBT for a few reasons, says Del Valle. 90003 90002 Interpreting a temperature graph is quite complicated. Anything from the weather to what we eat (think spicy food for dinner) can affect our body’s heat reserves, which can skew results. 90003 90002 Another issue is that BBT can only show that a person 90035 has 90036 ovulated, not 90035 when 90036 they will.The rise in temperature happens post-ovulation, when the fertility window is almost closed. (An egg lives for 12 to 24 hours in the Fallopian tubes, so once this spike happens, the fertility clock is already ticking.) 90003 90002 Charting can also be stressful, especially if a woman believes her graphs are not ideal. Since 90041 stress and negativity impact fertility 90042, Del Valle says BBT is «really too much of an investment in time and emotional resources for most people.» 90003 90002 There also comes a point when charting BBT will not help you get pregnant.If you have been charting for six months and have not identified a pattern yet and failed to conceive, it’s time to book an appointment with your doctor. There may be another issue that needs to be addressed. 90003 90012 What’s a better way to predict ovulation? 90013 90002 Cycle regularity is a better predictor of ovulation and fertility, says Del Valle. «If a woman is having regular cycles-with variations of up to four days a month-with symptoms that precede menses, that’s a good indicator that she is having predictable ovulation,» he explains.90003 90002 Using ovulation predictor kits are also useful because they measure the luteinizing hormone (LH) that triggers an egg’s release. You can calculate your most fertile days 90041 using this predictor 90042. 90003 90002 90041 Read more: 90042 90057 90058 What your cervical mucus tells you about your fertility 90057 How to get your body ready for pregnancy 90057 Trying to get pregnant is exhausting 90061 90003 90002 See more on Getting Pregnant 90003 90002 // 90057 90003 .90000 Basal body temperature for natural family planning 90001 90002 Overview 90003 90004 The basal body temperature method — a fertility awareness-based method — is a type of natural family planning. Your basal body temperature is your temperature when you’re fully at rest. Ovulation may cause a slight increase in basal body temperature. 90005 90004 You’ll be most fertile during the two to three days before your temperature rises. By tracking your basal body temperature each day, you may be able to predict when you’ll ovulate.In turn, this may help you determine when you’re most likely to conceive. 90005 90004 If you’re hoping to get pregnant, you can use the basal body temperature method to determine the best days to have sex. Similarly, if you’re hoping to avoid pregnancy, you can use the basal body temperature method to help determine which days to avoid unprotected sex. 90005 90004 Because the basal body temperature method alone does not provide enough warning time to effectively prevent pregnancy, it’s generally used in combination with other fertility awareness-based methods if you’re hoping to avoid pregnancy.90005 90012 Products & Services 90013 Show more products from Mayo Clinic 90002 Why it’s done 90003 90004 Basal body temperature can be used as a way to predict fertility or as a part of a method of contraception, by helping you gauge the best days to have or avoid unprotected sex. Tracking your basal body temperature for either fertility or contraception is inexpensive and does not have any side effects. Some women may choose to use the basal body temperature method for religious reasons.90005 90004 The basal body temperature method can also be used to detect pregnancy. Following ovulation, a rise in basal body temperature that lasts for 18 or more days may be an early indicator of pregnancy. 90005 90004 The basal body temperature method is often combined with another method of natural family planning, such as the cervical mucus method. This combination is sometimes referred to as the symptothermal method. 90005 90002 Risks 90003 90004 Using the basal body temperature method to promote fertility does not pose any risks.90005 90004 Likewise, using the basal body temperature method for birth control does not pose any direct risks, but it does not offer protection from sexually transmitted infections — and it’s one of the least effective natural family planning methods. As many as 24 out of 100 women who use fertility awareness-based methods to prevent pregnancy — such as the basal body temperature method — for one year will get pregnant. 90005 90004 Using the basal body temperature along with another fertility awareness-based method for birth control requires motivation and diligence.If you do not want to conceive, you and your partner must avoid having sex or use a barrier method of contraception during your fertile days each month. 90005 90004 Keep in mind that your basal body temperature can be influenced by many factors, including: 90005 90032 90033 Illness or fever 90034 90033 Stress 90034 90033 Shift work 90034 90033 Interrupted sleep cycles or oversleeping 90034 90033 Alcohol 90034 90033 Travel and time zone differences 90034 90033 Gynecologic disorders 90034 90033 Certain medications 90034 90049 90004 Some women also ovulate without a clear rise in basal body temperature.90005 90002 How you prepare 90003 90004 Tracking your basal body temperature does not require special preparation. However, if you want to use the basal body temperature method for birth control, consult your health care provider first if: 90005 90032 90033 You recently gave birth or stopped taking birth control pills or other hormonal contraceptives 90034 90033 You’re breast-feeding 90034 90033 You’re approaching menopause 90034 90049 90002 What you can expect 90003 90004 To use the basal body temperature method: 90005 90032 90033 90004 90071 Take your basal body temperature every morning before getting out of bed.90072 Use a digital oral thermometer or one specifically designed to measure basal body temperature. Make sure you get at least three hours of uninterrupted sleep each night to ensure an accurate reading. 90005 90004 You may consider taking your temperature vaginally or rectally if you have trouble determining a pattern or change in your basal body temperature. For the most accurate results, always take your temperature using the same method. 90005 90034 90033 90071 Plot your temperature readings on graph paper.90072 Record your daily basal body temperature and look for a pattern to emerge. Your basal body temperature may increase slightly — typically less than a 1/2 degree F (0.3 C) — when you ovulate. You can assume ovulation has occurred when the slightly higher temperature remains steady for three days or more. 90034 90033 90071 Plan sex carefully during fertile days. 90072 You’re most fertile about two days before your basal body temperature rises, but sperm can live up to five days in your reproductive tract.If you’re hoping to get pregnant, this is the time to have sex. If you’re hoping to avoid pregnancy, unprotected sex is off-limits from the start of your menstrual period until three to four days after your basal body temperature rises — every month. 90034 90049 90004 Nov. 13, 2018 90005.