описание, виды и комплекс упражнений
В малом возрасте ребенку особенно необходимо заниматься физическим здоровьем.
Если большой малыш 6-7 лет может делать это самостоятельно, то утренняя зарядка и другие виды разминок трехлетнего крохи проводятся только с мамой.
На данном этапе развития ребенка его мышцы постепенно крепнут, поэтому рекомендуется отдавать предпочтение небольшим, но регулярным нагрузкам.
Несколько видов гимнастики помогут малышам обрести оздоровительное воспитание, а также научится делать зарядку самому.
Особенности развития детей 3 лет
Психологи утверждают, что в 3 года у малыша происходит начальный этап формирования личности. Родители подрастающего крохи надеются, что проблем с воспитанием станет меньше, однако они только увеличиваются.
В физиологическом плане ребенок достигает определенного роста, веса, его кости постепенно становятся крепче.
Чтобы вовремя выявить патологии, отклонения, рекомендуется узнать о возрастных нормах развития детей 3 лет:
- Физические показатели. Рост равен 96 сантиметрам, однако допустимы отклонения на 4 сантиметра. Средний вес малыша 3 лет – 12-13 килограммов.
Окружность груди должна быть равна 49-53 сантиметрам, а головы – 48 сантиметров. Во рту у крохи должно присутствовать не менее 20 молочных зубов. - Объем черепа на данном этапе развития крохи составляет 80 % от объема взрослого человека.
- Полезной станет спортивная гимнастика, тогда как кости малыша еще неустойчивы и легко подвергаются деформации извне.
- Диаметр мышц постепенно увеличивается, происходит дифференциация на большую и мелкую мускулатуру. Необходимо составить комплекс упражнений для ребенка, чтобы продолжать правильное развитие.
- Кровообращение маленького человечка быстрое, а сердце работает без проблем, даже при условии нагрузок. Чтобы крохе не было скучно, зарядку можно проводить под музыку.
- При играх ребенок уже задействует две руки, способен ходить на носочках, делать разные по величине шаги, прыгать на месте, а также принимать участие в различных активных мероприятиях: танцах, играх.
Все перечисленные возрастные нормы соответствуют возрасту крохи в 3 года.
Если ребенок не умеет делать какие-либо движения, не стоит отчаиваться – займитесь дома воспитанием физиологического здоровья своего чада и развитие придет в норму.
Польза гимнастики
Очевидная польза спорта говорит о том, что гимнастика необходима для малыша в любом возрасте, особенно в 3 года.
Она представляет собой комплекс акробатических упражнений, элементов танца, выполняемых под музыку.
Кроме того, она делится на несколько видов, которые будут рассмотрены в следующем разделе. Движения в гимнастике активные, динамичные, часто используется дополнительный инвентарь: ленты, обручи, мячи.
Рассмотрим пользу развивающей гимнастики для детей 3 лет:
- Физическая активность способствует правильному развитию мышц и костей малыша, кроме того формируется правильная осанка, повышается уровень здоровья.
- Происходит развитие пластичности, двигательного аппарата.
- Находясь в секции по гимнастике, малыш невольно развивает навык общения и взаимодействия со сверстниками.
- Занятия способствуют пробуждению чувства ответственности и развивают волевой дух и соперничество.
- Веселая зарядка помогает детям почувствовать музыку и выразить свое настроение через движение.
Развитие гибкости, ловкости, ориентации в пространстве – все это дает гимнастика. Не стоит отдавать малыша в секцию, если он сильно этому противится.
Необходимо несколько раз продемонстрировать ему комплекс упражнений дома, чтобы увидеть его желания.
Важно! Для детей 3 лет лучше выбирать менее травмоопасный вид гимнастики: мышцы еще не до конца сформированы, что повлечет их деформацию.
Систематическое выполнение гимнастических упражнений способствует самодисциплине, позволяет правильно организовать время и дарит удовольствие.
Виды гимнастики
Среди комплексов упражнений для детей дошкольного возраста выделяют несколько видов гимнастики, которые условно можно поделить на лечебную, прикладную, общеразвивающую и спортивную.
Обратите внимание! Основная цель зарядки для малыша 3 лет должна заключаться в разнообразии упражнений, их можно выполнять под музыку, чтобы ребенку было весело.
Педиатры рекомендуют прослушивать курс гимнастики для ребенка с мамой от Е. Железновой.
Рассмотрим несколько разновидностей гимнастики для ребенка в трехлетнем возрасте:
| Вид гимнастики | Описание |
| Художественная | Упражнения под музыку с применением дополнительного инвентаря, развивающие гибкость – подходят для девочек |
| Пальчиковая | Подвижная гимнастика для рук и ног, переключающая внимание малыша, развивающая координацию и мелкую моторику, обычно в стихах |
| Артикуляционная | Упражнения, вырабатывающие подвижность губ и языка, обучающие точности позы губ и мышц лица |
| ЛФК | Помогает при некоторых нарушениях, например при дисплазии, а также используется в качестве лечебной профилактики |
| Дыхательная | Обучает ребенка правильному вдоху и выдоху, формирует вентиляцию легких. Дыхательные упражнения позволяют прислушаться к организму |
| Логопедическая | Данная гимнастика подходит для языка: малыш, имеющий проблемы с речью после таких упражнений обретает нормальную артикуляцию |
| Оздоровительная | Сюда относят комплекс вышеперечисленных методик, объединенных в одну зарядку |
Комплекс упражнений
Делать упражнения зарядки малышам 3 лет рекомендуется совместно с мамой: это принесет не только пользу, но и значительно разнообразит процесс, сделав его веселым.
Выполнять задания рекомендуется после сна утром, а также перед сном.
Более сложные упражнения необходимо делать несколько раз в неделю:
- Начните зарядку с небольшой разминки: бега на месте, ходьбы на носках и пятках.
- Выполните с малышом упражнение с использованием палочки: руки расставлены, палка прижата к коленям, ноги по ширине плеч – на вдохе палочка поднимается за голову, а на выдохе опускается.
- Бросания мяча помогут развить координацию и ловкость: локти прижаты к туловищу, во время броска руки идут вперед.
- Положение — лежа на животе, палочка впереди перед лицом: на вдохе поднимается верхняя часть туловища вместе с палочкой.
Кроме основных упражнений в гимнастике должны присутствовать задания для рук и ног, а также на развитие дыхания.
В свободное время можно заняться артикуляционными упражнениями, чтобы развитие речи происходило согласно нормам.
Полезное видео
Художественная гимнастика для детей от 3 лет: секция, спортивная школа
Рано или поздно каждый родительи задумывается, на какие дополнительные занятия записать своё чадо. Чаще всего, взрослые стремятся отдать ребёнка в спортивные секции, некоторые из которых предполагают профессиональную подготовку юных спортсменов. Детская художественная гимнастика — один из популярных видов спорта среди девочек, развивающий не только характер и жажду соревнований, но и выносливость, крепкую осанку и изящность фигуры. Давайте поговорим, что может дать девочке художественная гимнастика.
Когда отдавать девочку на занятия по гимнастике?
Обычно в секции по художественной гимнастике принимают девочек от 3 до 6 лет, что обусловлено высокой гибкостью и податливостью тела и мышц в этом возрасте.
Если вы планируете активно продвигать ребёнка в спортивной карьере, начинать занятия нужно как можно раньше.
В первые годы уроки художественной гимнастики для детей с трёх лет проходят в игровой форме, и их цель — подготовить малышек к более серьёзным нагрузкам. Со временем, часть начинающих спортсменок отсеивается: далеко не у всех деток хватает сил и терпения продолжать тренироваться и увеличивать нагрузку. Однако именно с 5-6 лет занятия по художественной гимнастике для детей приобретают новый характер, а именно, становятся началом их профессионального спортивного пути.
Где заниматься?
Безусловно, степень серьёзности и интенсивности тренировок зависит от заведения, где учится ваша дочь. Всегда есть выбор, куда отдать девочку — секции по гимнастике для детей от трёх лет есть во многих районных дворцах культуры и спорта, а для более серьёзных целей стоит рассмотреть вариант поступления в спортивную школу олимпийского резерва по художественной гимнастике. Спортивное воспитание в этом случае будет иметь качественно другой уровень: в стенах заведений с подобным статусом вырастают будущие чемпионы и именитые спортсмены. Выбирая, куда отдать вашу девочку, оцените состояние её здоровья, а также учтите пожелания, природные данные и способности, ведь ей предстоит сложная работа над собой и своим телом в течение многих лет. Без должного запала, энтузиазма и дерзких целей ребёнку будет непросто достичь хоть сколько-нибудь значимых высот в этом деле.
Если же ваши амбиции несколько скромнее, чем получение первенства на всемирных соревнованиях и олимпиадах по гимнастике, смело выбирайте секции недалеко от дома. Это отличный вариант для гармоничного физического развития девочки, укрепления здоровья и качественного досуга. Требования к юным дарованиям на таких кружках несколько проще, соревнования носят менее масштабный характер, хотя особо выдающихся гимнасток могут пригласить заниматься в более серьёзные заведения.
Даже если у девочки прослеживается недюжинный талант и явные способности в художественной гимнастике, это не означает, что тренироваться она будет меньше или реже остальных. Наоборот, к маленьким талантам предъявляются более высокие запросы, обусловленные стремлением тренера представить спортсменку на соревнованиях мирового уровня.
Снаряжение и инвентарь
Художественная гимнастика — один из самых красивых видов спорта. Помимо грациозных движений и кошачьей пластики глаз зрителя радуют яркие костюмы в стразах и блёстках. Для первых занятий подойдёт обычный купальник и чешки, а для выступлений и соревнований потребуется подобрать более экстравагантные наряды.
Также может понадобиться специальный спортивный инвентарь: ленты, мячи, булавы, обручи и прочие снаряды. Не спешите сразу приобретать весь набор, сначала посоветуйтесь с тренером. Обсудите, возможно ли пользоваться снарядами, принадлежащими секции, ведь покупка подобного оборудования — дорогостоящее мероприятие.
Польза художественной гимнастики
Как и многие другие виды спорта, детская художественная гимнастика тренирует выносливость, силу, гибкость, чувство ритма, пластику и равновесие. Маленькие спортсменки могут похвастаться гордой осанкой, крепким здоровьем и точёной фигурой.
Развивается чувство собственного достоинства, девочек учат правильно подавать себя и красиво держаться на публике. Закаляется характер: настоящая спортсменка точно знает, чего хочет, и приложит все усилия для достижения поставленной цели.
Даже если ваша малышка не рвётся в большой спорт и не грезит медалями и грамотами, художественная гимнастика всё равно поможет ей раскрыться, реализовать свой потенциал и укрепить характер. Нередко после гимнастики девочки уходят в танцы или другие виды спорта, и добиваются немалых успехов на новом пути.
Теги по теме: здоровьедети 3-7Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
Занятие художественной гимнастикой для детей от 3 лет
Девочки, занимающиеся художественной гимнастикой – это особенные дети, светящиеся внутренней красотой, а также поражающие окружающих своим изяществом, грациозностью и пластичностью. Многие мамочки задаются вопросом, а во сколько лет отдавать дочь в спортивную секцию? Занятия художественной гимнастикой желательно начинать с 3 лет.
Спортивная школа «Elite» в Москве открыла новый набор маленьких спортсменок. Только у нас работают одни из лучших тренеров, которые помогут вашему ребенку достичь успеха.
Занятия в 3 года
Мы предлагаем своим воспитанникам:
- Тренировки в игровой форме, чтобы малышам было максимально интересно.
- Наши специалисты находят подход к каждой гимнастке и умеют мотивировать юное дарование.
- Детки в 3 года не замечают трудностей и с восторгом учатся кувыркаться, садится на шпагаты, и выполняют интересные элементы.
- Постоянное расширение познаний об окружающем мире и собственных возможностях. Маленькие девочки учатся владеть своим телом, ощущают его в пространстве и придумывают новые движения.
- Научится концентрироваться на выполнении задачи, поставленной тренером.
- Яркий гимнастический зал с различным оборудованием.
- Социализация и умение общаться со сверстниками и незнакомыми взрослыми людьми.
В результате постоянных занятий спортом, дети станут активными, уверенными в своих силах и целеустремленными.
Какие у нас есть группы?
Набор в группы:
- Начальный уровень подготовки. Детки в возрасте от 3 до 6 лет. Занятия ведутся 3 раза в неделю по 60 минут. Вы можете узнать у тренера, какая форма требуется для помещения занятий.
- Продвинутый уровень. Девочки, которые несколько лет занимаются гимнастикой. Тренировки проходят 3 раза в неделю по 2 часа.
- Интенсивные занятия, в которые включена и хореография. Уроки проходят 5 раз в неделю по 3 часа.
- Индивидуальные тренировки. Чтобы подтянуть слабые стороны гимнастки, и устранить шероховатости при выполнении элементов, идеальное решение заниматься с тренером персонально.
При посещении секции требуется справка от педиатра.
Записывайтесь в секцию
Особенности тренировок в школе художественной гимнастики «Elite»:
- Приемлемые цены на занятия.
- Индивидуальный подход к каждому воспитаннику.
- Занятия с 3 лет позволяют укрепить мышечный корсет, развить силу, выносливость, координацию и гибкость.
- Группы формируются строго по возрасту и уровню подготовки.
- Наши спортсмены организованы и дисциплинированы.
- С детьми работают мастера спорта с профильным образованием по художественной гимнастике.
- Участие всех детей в спортивных мероприятиях и открытых уроках.
- Обязательные выезды на всероссийские и международные турниры и соревнования. Мы поможем вашему ребенку заработать баллы для разряда.
Тренировки в школе ведутся по авторским программам, которые позволяют в рекордные сроки добиться результатов в художественной гимнастике.
Ошибка: Запрашиваемая страница не найдена (404)
Детский Баскетбольный Клуб
Баскетбол для детей любого возраста и уровня подготовки. Бесплатная первая тренировка. Участие в турнирах. Занятия проходят в 34 центрах в разных районах Москвы.8 (800) 500-62-55 www.s-basket.ru
Батутно-акробатический центр
«I-JUMP»
Занятия по прыжкам на батуте и акробатике для детей от 4 лет и взрослых. Детская развивающая гимнастика для детей от 2 лет. Профессиональные тренеры. Метро Юго-Западная.+7 (495) 437-27-41 i-jump.ru
Сеть клубов олимпийского каратэ в Москве
Секция ОФП и КАРАТЭ для детей от 4 до 14 лет. 8 филиалов, более 160 отзывов. Неделя пробных тренировок в подарок! Заходи на сайт!+7 (915) 129-35-37 club-karate1.ru
Клуб единоборств «Гвардия»
Для начинающих и опытных спортсменов. Рукопашный бой, Самбо, Детский фитнес, Гимнастика, Кикбоксинг. Патриотическое воспитание, сборы и детский лагерь.+7 (812) 443-87-54 ermolaev-sport.ru
Развивающий Гимнастический Центр
Гимнастика и акробатика для детей от 1,5 лет с профессиональными тренерами (метро Беломорская/Речной вокзал).+7 (495) 150-55-32 gymnasticlub.ru
Европейский Гимнастический Центр
Гимнастика для детей от 1 года и взрослых. В разных районах Москвы. Запись на бесплатное пробное занятие + рекомендации по развитию на сайте www.europegym.ru и по тел. +7 (495) 648-88-08Интернет магазин одежды и аксессуаров
Все самое необходимое для занятий художественной гимнастикой, спортивной акробатикой, танцами, балетом.+7 (495) 220-75-05 Fd-store.ru
Отличите искусство от драки
Групповые и персональные тренировки по традиционному кунг-фу. Приглашаем взрослых и детей различного уровня физической подготовки. Более 20 филиалов в Москве. Звоните! +7 (909) 914-66-30 wushu.su
Единоборства для детей и подростков
Открыт набор в детские и подростковые группы! Современные клубы, Тренеры Чемпионы Мира и Европы! Выберите свой клуб и попробуйте бесплатно!+7 (495) 225-76-87 varyag-club.ru
Детская спортшкола FitnessDeti
Занятия Художественной гимнастикой и Акробатикой для детей с 3-х лет. Идет набор. Соревнования, Разряды, Сборы! Члены Федерации художественной гимнастики и Федерации акробатики.+7 (495) 773-95-73 fitnessdeti.ru
Ошибка: Запрашиваемая страница не найдена (404)
Клуб единоборств «Гвардия» Для начинающих и опытных спортсменов. Рукопашный бой, Самбо, Детский фитнес, Гимнастика, Кикбоксинг. Патриотическое воспитание, сборы и детский лагерь.+7 (812) 443-87-54 ermolaev-sport.ru
Детский Баскетбольный Клуб
Баскетбол для детей любого возраста и уровня подготовки. Бесплатная первая тренировка. Участие в турнирах. Занятия проходят в 34 центрах в разных районах Москвы.8 (800) 500-62-55 www.s-basket.ru
Детская спортшкола FitnessDeti
Занятия Художественной гимнастикой и Акробатикой для детей с 3-х лет. Идет набор. Соревнования, Разряды, Сборы! Члены Федерации художественной гимнастики и Федерации акробатики.+7 (495) 773-95-73 fitnessdeti.ru
Европейский Гимнастический Центр
Гимнастика для детей от 1 года и взрослых. В разных районах Москвы. Запись на бесплатное пробное занятие + рекомендации по развитию на сайте www.europegym.ru и по тел. +7 (495) 648-88-08Интернет магазин одежды и аксессуаров
Все самое необходимое для занятий художественной гимнастикой, спортивной акробатикой, танцами, балетом.+7 (495) 220-75-05 Fd-store.ru
Развивающий Гимнастический Центр
Гимнастика и акробатика для детей от 1,5 лет с профессиональными тренерами (метро Беломорская/Речной вокзал).+7 (495) 150-55-32 gymnasticlub.ru
Сеть клубов олимпийского каратэ в Москве
Секция ОФП и КАРАТЭ для детей от 4 до 14 лет. 8 филиалов, более 160 отзывов. Неделя пробных тренировок в подарок! Заходи на сайт!+7 (915) 129-35-37 club-karate1.ru
Отличите искусство от драки
Групповые и персональные тренировки по традиционному кунг-фу. Приглашаем взрослых и детей различного уровня физической подготовки. Более 20 филиалов в Москве. Звоните! +7 (909) 914-66-30 wushu.su
Батутно-акробатический центр
«I-JUMP»
Занятия по прыжкам на батуте и акробатике для детей от 4 лет и взрослых. Детская развивающая гимнастика для детей от 2 лет. Профессиональные тренеры. Метро Юго-Западная.+7 (495) 437-27-41 i-jump.ru
Единоборства для детей и подростков
Открыт набор в детские и подростковые группы! Современные клубы, Тренеры Чемпионы Мира и Европы! Выберите свой клуб и попробуйте бесплатно!+7 (495) 225-76-87 varyag-club.ru
занятия гимнастикой для детей с 2 лет
Занятия клубной гимнастикой дети могут начинать с 1 года – 2 лет- это именно тот возраст, когда малыши уже физически и морально готовы к сознательному выполнению различных гимнастических упражнений под руководством тренера и в сопровождении родителей.
В этом возрасте очень важно развитие двигательного интеллекта ребенка. Чем больше различных движений и элементов он освоит в этом возрасте, тем лучше будет развит в дальнейшем.
Дети с высокой двигательной активностью физически совершенны, имеют повышенную иммунную устойчивость, правильное телосложение, хорошее мышление и психику. Движение позволяют ребенку постоянно получать новую информацию об окружающей среде, о своих возможностях. Он учится владеть своим телом, чувствовать его в пространстве, осмысливать удачные и неудачные попытки, придумывать новые формы движения.
Поэтому оптимальным решением станет гимнастика для детей от 2 лет в Европейском Гимнастическом Центре.
Тренировка для детей с 1 года – 2 лет строится в игровой форме, но при этом направлена на достижение хороших результатов. Благодаря этому малышам намного проще усваивать новую информацию.
Дети, не замечая трудностей, учатся выполнять интересные и сложные упражнения на снарядах, кувыркаются, прыгают на батуте, ползают по полосе препятствий, шведской стенке, играют с мячами и в бассейне с поролоновыми цветными кубиками. Эти задания помогают сформировать у них мышечный корсет, правильную осанку, крепкий иммунитет, координацию движений, выносливость, гибкость.
Гимнастика позитивно влияет на здоровье детей, малыши, которые с раннего возраста занимаются спортом, обладают крепким иммунитетом и развитой мускулатурой.
Во время занятий малыш социализируется, учится концентрироваться на требованиях тренера и выполнять поставленные задачи. Такие навыки станут хорошим опытом для обучения в школе, окажут значительное влияние на формирование характера ребенка, научат его трудолюбию, дисциплине и организованности. Они постепенно осваивают новые гимнастические снаряды, преодолевают полосы препятствий из гимнастических модулей, играют с мячами, кубиками и выполняют комплекс упражнений на шведской стенке. Гимнастика приносит малышам удовольствие и является лучшей секцией для детей раннего возраста!
Приглашаем на занятия гимнастикой для самых маленьких
Клуб оснащен отличным современным французским оборудованием, которое позволяет сделать тренировку для самых маленьких спортсменов интересной, активной, полезной и самое главное безопасной.
Даже в таком юном возрасте малышей заинтересовывают занятия гимнастикой, в процессе которых они постепенно начинают учиться дисциплине и умению концентрироваться на заданиях тренера. А гимнастический зал с ярким мягким и разнообразным оборудованием, становится мечтой и раздольем для каждого ребенка, где он может повеселиться в компании сверстников.
Врачи активно рекомендуют занятия оздоровительной гимнастикой и отмечают ее положительное влияние на здоровье детей.
Внимание: в группах от 2 лет обязательно участие одного взрослого. Родители находятся рядом с детьми, помогают тренеру, непосредственно участвуют в тренировке, личным примером мотивируя детей выполнять упражнения.
Гимнастика для детей — преимущества, игры и занятия
Дети могут извлечь выгоду из активного образа жизни в большем количестве способов, чем вы думаете. Американская академия педиатрии заявляет, что участие в организованных спортивных и других мероприятиях предоставляет детям прекрасные возможности для социального и физического развития. И одним из лучших и самых артистичных видов спорта является гимнастика. Итак, сегодня мы поговорим о плюсах и минусах детской гимнастики и расскажем о некоторых удивительных занятиях по гимнастике.Читайте дальше, чтобы узнать больше.
Что такое детская гимнастика?
Гимнастика — это комплексная программа образа жизни и упражнений, включающая скорость, силу, гибкость, координацию, силу и равновесие. Это спорт, требующий огромной самоотдачи и навыков. Хотя желательно начинать рано, большинство детей могут начинать в подростковом возрасте и продолжать обучение в колледже.
Пригодность и ранние навыки:
Гимнастика — отличное занятие как для мальчиков, так и для девочек.Этого вполне достаточно для развития у ребенка баланса, базовой моторики и координации.
Гимнастические классы для начинающих сосредоточены на изучении основных положений тела, таких как стрэддл, группировка, перекатывание и терминология гимнастики. Когда дети овладеют этими навыками, они перейдут к навыкам хорошего равновесия, таким как прыжки, прыжки и ходьба на бревне.
По мере того, как ребенок становится старше и развивает гимнастику, ему потребуется тонизировать свое тело. И ему нужно будет обсудить этот вопрос с квалифицированным инструктором по гимнастике.
[Читать: Силовые упражнения для детей]
В каком возрасте детям следует заниматься гимнастикой?
Не существует жестких правил относительно возраста, с которого дети должны начинать заниматься гимнастикой. Даже тренажерные залы не подчиняются каким-либо конкретным правилам и нормам. В некоторых спортзалах проводятся занятия для детей от 18 месяцев, а в некоторых — для 12-летних. Здесь мы перечисляем некоторые рекомендации, которые помогут вам решить, в каком возрасте вам нужно записывать своих детей в гимнастические классы.
1.Американская академия педиатрии:
По данным Американской академии педиатрии, дети до шести лет не готовы к организованным видам спорта, таким как футбол или баскетбол. Организация предлагает детям в возрасте от 2 до 5 лет практиковать двигательные навыки, занимаясь такими видами спорта, как бег, акробатика, метание и ловля. Инструкции должны быть краткими и четкими, а игровое время должно быть включено в формальные занятия. Таким образом, маленькие дети в возрасте от 2 до 5 могут начинать занятия по гимнастике, если курсы направлены на развитие их моторики.Академия также упомянула, что гимнастика отлично подходит для детей от 6 до 9 лет, поэтому ожидание будет хорошим вариантом.
2. Гимнастика в США:
Гимнастика в США, отцовская организация олимпийской сборной США и все сертифицированные спортивные залы страны, рекомендует детям младше трех лет посещать занятия с родителями или опекуном. Он имеет специальный сертификат учителя для своих тренеров для детей младшего возраста, который называется Kinder Accreditation for Teachers. В их гимнастических классах используются занятия, подходящие для каждой возрастной группы.
3. Зависит от детей:
Решение о том, когда ребенок будет готов к гимнастике, зависит от самого ребенка. Если ваш малыш начал делать перекаты на заднем дворе, то он может быть более подготовлен к занятиям гимнастикой, чем ваш пятилетний ребенок, который отказывается пытаться двигаться боком даже на бегу. Но если одни и те же дети не могут усидеть на месте во время рассказа, возможно, он не сможет справиться с формальными уроками. Некоторые классы гимнастики также предоставляют бесплатные пробные занятия, чтобы вы могли увидеть, готов ли ваш ребенок заниматься гимнастикой или нет.
[Читать: Советы по улучшению концентрации у детей]
Преимущества гимнастики:
Занимаются ли дети развлекательной гимнастикой или участвуют в соревнованиях, спорт может принести детям несколько физиологических и когнитивных преимуществ. Гимнастика дает детям навыки, которые помогают им справляться с эмоциональными и физическими изменениями в жизни. Вот несколько способов, которыми гимнастика может принести пользу вашему ребенку.
1. Польза для здоровья:
Продолжительное занятие гимнастикой может принести вашим детям определенную пользу для здоровья, независимо от возраста и способностей.Регулярные занятия гимнастикой помогут избежать проблем с сердцем, таких как сердечные заболевания и диабет. Он даже предотвращает возрастные функциональные нарушения, такие как остеопороз и потеря костной массы.
Исследование, проведенное Президентским советом по физической культуре и спорту, показало, что каждый третий ребенок в Соединенных Штатах имеет избыточный вес. Гимнастика помогает сжигать жир, тем самым способствуя снижению веса. Так что занятия гимнастикой помогут детям оставаться в хорошей форме и здоровьем. Гимнастика также помогает ребенку лучше спать.
2. Lays The Athletic Foundation:
Гимнастика США отметила, что гимнастика является основой любого вида спорта, которым дети выбирают заниматься, когда становятся старше. Гимнастика для детей обеспечивает психологическую стойкость, необходимую для совершенствования навыков от новичка до элитного уровня. В этом также много физической силы. Кроме того, гимнастическая помощь развивает сильных лидеров и хороших и конкурентоспособных игроков. Так же, как в таких видах спорта, как баскетбол и футбол, гимнаст узнает, как его уникальный талант поможет команде.Короче говоря, гимнастика закладывает основу для всех занятий спортом.
3. Социальные пособия:
Регулярное посещение гимнастических классов даст молодым людям возможность общаться с людьми своего возраста, работать в команде и общаться со взрослыми, тем самым оттачивая свои социальные навыки. Это даже поможет им научиться следовать указаниям, сохранять спокойствие, когда требуется, следовать указаниям, слушать и уважать других. Дети даже мотивируют друг друга во время занятий гимнастикой. Гимнастика также требует, чтобы дети строили здоровые отношения со своими тренерами и товарищами по команде.
4. Дисциплина обучения:
Гимнастика обеспечивает идеальную среду для обучения правилам честной игры и спортивному мастерству. Чтобы овладеть этими базовыми навыками, гимнастки должны приложить огромные усилия, преданность делу, упорный труд и концентрацию. Дети, регулярно посещающие занятия по гимнастике, очень усердно работают, чтобы овладеть навыками, на достижение которых в противном случае у них могут уйти годы. Также было доказано, что дети, занимающиеся гимнастикой, обладают лучшим чувством суждения и справедливостью характера.
5. Телосложение:
Гимнастика известна тем, что воспитывает лучших спортсменов в мире. Этот вид спорта требует выполнения упражнений с собственным весом для наращивания силы корпуса, а также верхней и нижней части тела. Так что занятия гимнастикой с юных лет придадут малышам силы, мышечную силу и выносливость. Даже Международная школа гимнастики утверждает, что гимнастика делает детей сильнее благодаря регулярным тренировкам, улучшая осанку, тонизируя мышцы и улучшая равновесие.
6.Преодоление страхов:
Некоторые вещи в гимнастике очень пугающие, и во многом это связано со страхом попробовать что-то, чего мы никогда раньше не делали. Гимнастика побуждает малышей делиться своими заботами с тренерами. Затем тренеры и тренеры дают упражнения, которые помогут преодолеть их страхи. Они прокладывают путь и помогают юным гимнасткам на каждом этапе решения этих задач. Такой подход помогает ребенку преодолевать то, что он считает невозможным, будь то занятия в спортзале или жизнь.
[Читать: Преимущества аэробики для детей]
7. Познавательные преимущества:
Гимнастика не только дает физический прирост, но и полезна для улучшения умственного внимания и концентрации. Гимнастика требует от детей визуализации приобретенных навыков и их реализации. Это дает детям возможность думать самостоятельно, безопасно решать проблемы и стимулировать их воображение. Во время гимнастики нервные клетки размножаются, способствуя и укрепляя функции мозга и связи.Дети перенесут в свои классы координационные навыки, полученные во время гимнастики. Исследователи даже предполагают, что существует сильная корреляция между физически здоровыми детьми и успеваемостью.
8. Улучшает координацию и контроль тела:
Гибкость — важный фактор в гимнастике, и для ее достижения детям необходимо выполнять различные движения. Повышенная гибкость также эффективна для уменьшения травм и предотвращения принуждения детей к опасному диапазону движений.Изучая гимнастические движения и включая их в распорядок дня, ваша маленькая гимнастка сможет лучше контролировать свое тело.
Гимнастика также улучшает координацию у детей. В отличие от негимнасток, гимнастки не дают поразительной реакции на внезапные дисбалансы. Применяя это условие в обычной жизни, дети научатся избегать рискованных ситуаций, быстро выявляя их. Детская гимнастика может даже исправить положение тела при стоянии, прыжках, ходьбе и т. Д.
9.Веселье:
Самое убедительное и убедительное преимущество гимнастики мы оставили напоследок. Гимнастика — это отличное развлечение! Научиться кувыркаться, раскачиваться, переворачиваться, прыгать и даже приближаться к полету может быть совсем не скучно. Регулярные занятия гимнастикой также высвобождают эндорфины, химические вещества счастья, которые улучшают настроение детей и сохраняют их радость.
Минусы гимнастики:
Замечательные качества гимнастики стали объектом пристального внимания критиков, которые считают, что в долгосрочной перспективе она может вызвать задержку физического развития или может принести больше вреда, чем пользы благополучию ребенка.Так подходит ли гимнастика ребенку? Или это представляет угрозу для здоровья вашего ребенка? Давайте узнаем о минусах и недостатках гимнастики ниже!
1. Травмы:
Гимнастика имеет самый высокий уровень травм среди всех детских видов спорта, включая черлидинг, баскетбол и футбол. В выпуске журнала Pediatrics за 2008 год было обнаружено, что каждый пятый ребенок или более 26000 детей в США ежегодно страдает от травм, связанных с гимнастикой.
2. Эмоциональные эффекты:
Возлагать большие надежды на развитие продвинутых двигательных навыков еще до того, как они будут готовы, может привести к психологическим дефектам у детей.Как сообщает Американская академия педиатрии, ребенок может испытывать разочарование или чувство неудачи, если требования превышают его / ее физическое или когнитивное развитие. Он не поймет, чему учат в классе, даже если тренер научит всем навыкам и правилам.
3. Сдвиг целей:
Здоровое детство невозможно, если спорт высокого уровня становится образом жизни. По словам педиатров, дети, занимающиеся спортом высокого уровня, переживают переход от целей, ориентированных на ребенка, к целям, ориентированным на взрослых.Да, не каждая юная гимнастка достигает наивысшего уровня, но многие из них стараются достичь этого путем упорных тренировок. Даже Международная федерация гимнастики обнаружила, что большинство этих спортсменов были вынуждены выступать на высоком уровне своими тренерами и родителями. Таким родителям и учителям часто не хватает окружающей среды и даже знаний, чтобы поддерживать такой уровень подготовки, что в конечном итоге приводит к нездоровым привычкам. Это удивительные забавные факты о детской гимнастике.
[Читать: Упражнения для разминки для детей]
Гимнастические игры и занятия для детей:
Во время обучения гимнастике упражнения и навыки обучения могут быть включены в игры, чтобы развлечь детей.Игры и занятия должны быть креативными, увлекательными, но в то же время достаточно сложными, чтобы улучшить такие компоненты фитнеса, как выносливость, гибкость, равновесие и мышечную силу в грудных клетках.
1. Adventure Trail:
Adventure Trail — идеальная игра для разминки для маленьких гимнасток, поскольку она сочетает в себе несколько упражнений и работает на разные группы мышц.
Вам понадобится:
- Станция с клиновым ковриком, стойка на руках и т. Д.
Как:
- Для этой игры вы должны установить несколько станций вокруг спортзала.Например, сделайте кувырок через станцию с клиновым ковриком, а затем стойку на руках и мостик.
- Разделите гимнасток на две команды. Гимнастки должны пройти все станции по порядку, каждая команда стартует с разных станций.
- Чтобы сделать игру более сложной, попросите детей провести одну или две минуты на станции, прежде чем перейти к следующей станции. Это может быть одна из лучших игр по гимнастике для детей.
2.Саймон говорит с изюминкой:
Эта версия Саймона говорит, что дети должны следовать указаниям и работать над своими навыками.
Вам понадобится:
Как:
- Скажите своим детям, чтобы они выстроились в очередь перед своим учителем. Если тренер говорит: «Сделайте колесо телеги»: ученики должны сделать колесо телеги.
- Но загвоздка в том, что вместо того, чтобы обманывать участников и командовать без слов «Саймон говорит», ребенок, который не выполняет навык, или тот, кто делает это последним, проигрывает раунд.
- Игра будет проще, если другой тренер будет видеть, какие дети должны пройти в каждый раунд.
3. Программа для талантов:
Программа для талантов будет способствовать развитию творческих способностей и командной работы гимнасток.
Вам понадобится:
Как:
- Разделите гимнасток на команды по два-три ученика. Дайте каждой команде десять минут на то, чтобы отработать свои таланты. Гимнасты могут использовать свои навыки, полученные в течение дня или на предыдущем уроке, если необходимо выполнить ряд упражнений.
- Каждая команда выполняет свои партии по очереди. В конце выступления команды должны записать, какая команда им понравилась больше всего, но без голосования за себя.
- Победит команда, набравшая наибольшее количество голосов. Это может быть одна из лучших и интересных гимнастик для маленьких детей.
4. Притворяться, но с определенной целью:
Сочетание творчества с упражнениями — лучший способ занять гимнасток.
Вам понадобится:
Как:
- Направьте маленьких гимнасток изображать и выступать в роли разных животных. Например, если ребенок притворяется кенгуру, он будет прыгать по комнате, как кенгуру. Это упражнение будет упражнять мощность и выход силы.
- Или, если гимнаст хочет быть крабом, он должен ползать на руках и ногах, животом к потолку. Притворяясь крабом, вы укрепите мышцы ног, рук и корпуса.
5. Дополнение памяти:
Согласно правилам GOB Gymnastics, игра дополнения памяти повлияет на память и физические навыки вашего ребенка.
Вам понадобится:
Как:
- Попросите гимнасток встать в линию и выбрать гимнастку, которая будет выполнять навык или упражнение. Остальные гимнастки должны повторить упражнение.
- Теперь следующий гимнаст в очереди должен продемонстрировать то же мастерство, но добавит одно из своих собственных навыков или упражнений.
- Дети должны продолжать добавлять навык или действие, пока гимнастка не забудет порядок выполнения заданий.
- Если это произойдет, перемешайте строку и начните заново.
[Читать: Польза упражнений для детей]
6. Сестра Фиби:
Вам понадобится:
- Стул
- Оборудование для создания препятствий
Как:
- Выберите гимнастку, чтобы сыграть даму. Дама должна сидеть посередине, в то время как другие игроки должны взяться за руки, чтобы сформировать кольцо и медленно перемещаться вокруг нее, распевая: «Насколько счастлива была старая сестра Фиби, когда она сидела под дубом?»
- В конце каждого пения будет пауза, во время которой игрок, стоящий за сидящим, удалится и скроется. Игроку необходимо спрятаться на другую сторону препятствия, но не шуметь. Если «Фиби» поймает игрока при побеге, то захваченный игрок станет следующей дамой.Это нужно повторять до тех пор, пока последний игрок не уйдет.
- Сестра Фиби, которая спала (не на самом деле) все время из-за успокаивающего пения, проснется от тишины.
- Теперь она должна подняться и поискать других игроков. Если она не сможет найти игроков, она выйдет из игры, сказав «Эй-хо! Я сдаюсь!»
7. Змеиный лабиринт:
Вам понадобится:
Как:
- Заставьте детей встать в очередь и скажите им крепко схватить друг друга за руки.Теперь они должны следовать за головой или лидером в линии, но без рывков и рывков.
- Выберите двух добровольцев, которые должны встать в определенное положение с поднятыми руками.
- Теперь выберите самого сильного и самого умелого гимнаста, чтобы он стал лидером в игре. Он должен провести линию вокруг детской площадки или спортзала, через несколько витков и поворотов и в направлении, противоположном его / ее колонне. Она должна образовать петлю, пройдя через поднятые руки двух гимнасток.Игрок должен оставаться там, пока ее колонна образует спираль вокруг нее.
- Спираль будет развязана, когда начнется последняя колонна и другие последуют за ним, или когда лидер начнет движение из центра, ведя колонну вперед и назад через поднятые руки своих последователей.
8. Удар залпом:
Вам понадобится:
Как:
- Разделите команду на две части и заставьте их встать по обе стороны волейбольной сетки.Выберите трех вратарей для игры. Один должен стоять у сетки, а два других между дорожными конусами.
- Теперь игроки должны забивать мяч либо в сетку, либо по товарищам по команде, либо между конусами. Игроки не могут поймать мяч, они могут только ударить.
- Вратари могут поймать мяч и затем бросить его партнеру по команде. Вратари не могут удерживать мяч подальше от игроков. Вы даже можете поменяться местами и повторить процесс.
9.Стоп-кадр:
Вам понадобится:
- Хула-хуп
- Верховая лошадь
- Коврики
- Балансир
- Музыкальный проигрыватель
Как:
- Разделите команды на 5. Назначают следующие действия для каждой команды:
- прыгать через сложенной мат в бросали позиции
- Перейти и выключаться в хранилище лошади
- Hopscotch через 10 обручи
- Crawl через ряд препятствий
- Перейти к стороны бревна
- Пока учащиеся отрабатывают навыки, вы должны сыграть веселую музыку.Дети должны застыть на своих местах, как только вы нажмете кнопку паузы. Часто повторяйте этот метод включения и выключения.
- После каждой остановки ученики должны поменяться местами с гимнасткой слева. Продолжайте игру, пока у каждого ученика не будет по очереди на каждом месте.
[Читать: Игры о боевых искусствах для детей]
10. Тег острова:
Тег острова — одно из замечательных занятий гимнастикой для детей, которые развивают силу и ловкость в коленях, бедрах и лодыжках.
Вам понадобится:
- Панельные коврики
- Клиновой мат
- Балансир
- Пенопласт
Инструкции:
- Разложите поролоновые маты, клиновой мат, балансирные балки на полу. Оборудование будет островом, а пол — водой.
- Теперь попросите маленьких гимнасток прыгнуть с острова на остров, играя в жетоны. Если они упадут или даже коснутся воды, они будут вытеснены.Игроки, выбывшие из игры, должны будут выполнять некоторую подготовку, пока раунд не закончится.
- Мы рекомендуем делать раунды короткими, чтобы привлечь внимание детей. Вам даже следует почаще менять «это».
Так чего же вы ждете? Запишите своего ребенка в гимнастику и посмотрите, как он превращается в совершенно другое существо. Ваш ребенок занимается гимнастикой? Есть ли у вас несколько советов, связанных с гимнастикой? Оставьте нам комментарий ниже!
Рекомендованные статьи:
Была ли эта информация полезной? .Что следует надеть моему ребенку для занятий гимнастикой
Это общая информация, которую не следует путать с советами. Поговорите со специалистом по всем вопросам, связанным со здоровьем, и попросите его совета. Дети должны постоянно находиться под присмотром взрослых. Мы снимаем с себя всякую ответственность за любой физический ущерб, причиненный информацией на этом веб-сайте. Для получения дополнительной информации см. Наш отказ от ответственности и политику конфиденциальности.
Вы записали своего ребенка на занятия по гимнастике и теперь хотите знать, что ему следует надеть! В зависимости от возраста и пола вашей гимнастки они, вероятно, будут носить что-то другое, чем уроки гимнастики.Однако большинство девушек будут носить купальник. Мы рассмотрим, что носят гимнастки каждого возраста.
«Правильная» гимнастическая одежда для девочек — это купальник, и большинство девушек в спортзале будут носить их. Купальники можно купить в Интернете, в местном магазине по спортивной гимнастике или танцам, а иногда они есть в розничных магазинах, таких как Target и Wal-Mart. Зайдите сюда, чтобы узнать, где купить купальники в Интернете, и получить полезные советы по покупке. Купальники великолепны, потому что они ни за что не цепляются и позволяют гимнастке иметь полный диапазон движений.Гимнасткам младшего возраста, как правило, достаточно купальника. Гимнастки постарше обычно любят носить сверху шорты.
Что должны носить гимнастки для занятий гимнастикой?
Девушки
Купальник гимнастический
Гимнастки-малышки обычно надевают на занятия только гимнастический трико. Выбирая купальник для малыша, возможно, стоит обратить внимание на нижнее белье гимнастки. Комбинезон (купальник с прикрепленными шортами, как на картинке, также называемый байкерским) может быть более удобным для вашей гимнастки, если вы не хотите, чтобы их нижнее белье или подгузники болтались.В противном случае вы можете попросить их надеть обычный купальник и время от времени проявлять свое нижнее белье.
Волосы зачесаны назад
Вы также должны убрать волосы гимнастки с лица. Они могут заплетать волосы в хвост, пучок, косу или делать любую прическу там, где они не будут мешать.
Мальчики
Шорты и футболка
Мальчики могут ходить в удобные шорты и футболку на занятия по гимнастике. Избегайте одежды с кнопками, молниями или пряжками, которые могут зацепиться за любое оборудование.
Вот некоторые из наших любимых купальников для гимнастики для малышей:
Foxy’s Sparkle On, Купальник для пони: этот купальник имеет немного блестящего покрытия на очень забавном принте маленьких пони. Размер этого купальника 4/5 аналогичен размеру купальника CXXS и подходит для детей младшего возраста размером от 2 до 5 лет. Такой милый принт для малышей!
Happy Hearts GK Biketard: этот комбинезон для гимнастики от GK доступен в размерах для малышей и является отличным вариантом, если вы не хотите, чтобы нижнее белье болталось на улице!
Купальник Danskin Mermaid: этот купальник небольшого размера с милым принтом в виде русалки идеально подходит для маленьких девочек! Также есть другие принты, отлично подходящие для малышей.
Комбинезон Danskin Rainbow Tie Die: этот комбинезон Danskin с радужным кубиком доступен в размерах для малышей, и в нем достаточно места, если ваша гимнастка все еще носит подгузник.
Что следует надеть юным гимнасткам на занятиях по гимнастике?
Купальник гимнастический
Юным гимнасткам следует надевать на занятия гимнастический купальник. Существует несколько различных стилей купальников, но наиболее популярным среди юных гимнасток является купальник-майка, такой же, как у девушки на фотографии.
Волосы зачесаны назад
Молодые гимнастки должны иметь прическу, зачесанную назад, так, чтобы они не падали на лицо и не создавали проблем с безопасностью. Популярные варианты — хвостики, булочки или косы.
Без украшений и шпилек
Вы также должны убедиться, что на уроках гимнастики вы не носите никаких украшений, кроме серег-гвоздиков. Вам не нужно ничего, что может зацепиться за оборудование.
Вот некоторые из наших любимых гимнастических купальников для юных гимнасток:
Disney Анна и Эльза Купальник: Ваша гимнастка одержима фильмами Диснея? Если да, то этот купальник GK Anna & Elsa Disney может вам подойти!
Купальник для лазерной бирки Snowflake Designs: этот сверкающий купальник для гимнастики бывает розового и оранжевого цвета, а также фиолетового и серебряного.
Купальник Foxy’s Bath Bomb: этот разноцветный купальник с завитками украшен принтом из искусственного золота. Хорошее качество по разумной цене — идеально подходит для юной гимнастки!
Купальник с единорогом Snowflake Designs: этот мерцающий купальник с эффектом омбре от розового до голубого идеально подходит для гимнасток, помешанных на единорогах!
Что должны носить гимнастки-подростки на занятиях по гимнастике?
Гимнастки старшего возраста, подростки или подростки могут одевать что-то немного другое, чем юные гимнастки, на занятия по гимнастике.
Спортивный бюстгальтер
Если им нужна поддержка, гимнастки старшего возраста могут носить спортивный бюстгальтер (или обычный бюстгальтер) под купальником.
Шорты
Гимнастки старшего возраста также могут предпочесть носить шорты поверх своих купальников, чтобы чувствовать себя более комфортно и не беспокоиться о том, что их нижнее белье болтается, или о каких-либо других неисправностях в гардеробе.
Волосы зачесаны назад
У гимнасток старшего возраста волосы также должны быть зачесаны назад, чтобы они не попадали перед их лицом и не цеплялись за какой-либо инвентарь.
Без украшений и шпилек
Гимнасткам старшего возраста также следует воздерживаться от ношения каких-либо украшений, кроме серег-гвоздиков, на занятиях по гимнастике.
Вот некоторые из наших любимых гимнастических купальников и другого снаряжения для подростков и гимнасток-подростков:
GK Blue Glitz & Glam Leotard: Этот купальник GK — популярный гимнастический купальник для гимнасток старшего возраста. Это качественный купальник по разумной цене.
Купальник GK Pink Diamonds: этот розовый купальник GK украшен блестящими пайетками, которые отражают свет при движении.Яркий цвет и изысканный дизайн этого купальника делают его идеальным для гимнастки старшего возраста.
Бесшовный спортивный бюстгальтер Champion: этот бесшовный спортивный бюстгальтер представляет собой базовый удобный вариант, который обеспечивает среднюю поддержку и доступен в различных цветах.
Черные шорты для гимнастики: эти черные шорты для гимнастики идеально подходят для ношения поверх купальника. Они позволяют гимнасткам старшего возраста не беспокоиться о том, что их купальник будет двигаться.
Повязки на голову: подобные повязки отлично подходят для того, чтобы убрать волосы с лица, когда они собраны в хвост или пучок.
Что следует надевать мальчикам на занятия по гимнастике?
На занятия по гимнастике мальчики должны быть в футболке и шортах без пуговиц, молний или кнопок.
Еще о чем подумать
- Bare Feet : Все гимнасты должны тренироваться босиком. Ношение носков может привести к скольжению или падению.
- Очки : Если ваша гимнастка носит очки, убедитесь, что они не упадут. Некоторые очки созданы для занятий спортом. Другие очки можно закрепить с помощью такой ленты.
- Волосы : Девочки и мальчики с длинными волосами должны собирать волосы в хвост, пучок или косу, чтобы волосы не попадали им в глаза. Выпадение волос на глаза представляет угрозу безопасности, поскольку влияет на их зрение. (Если вы хотите проявить творческий подход к укладке волос — посмотрите нашу доску причесок для гимнастики для вдохновения!)
Мы надеемся, что это поможет прояснить любые вопросы, которые могут у вас возникнуть о том, что вашему ребенку следует надеть на урок гимнастики.Теперь, когда вы готовы к занятиям, ознакомьтесь с 10 способами получить максимальную отдачу от занятий по гимнастике!
