Гимнастика для 6 лет: Спортивная гимнастика для детей 6 лет в Москве

Содержание

Занятия по художественной гимнастике для детей 5-6 лет

Выбирая, какой вид спорта подойдет для детей 5-6 лет, многие родители останавливаются на художественной гимнастике. Она привлекает не только своей красотой и изящностью, но и огромной пользой для здоровья.

Однако перед тем, как отдать девочку в секцию, нужно больше узнать об этом виде спорта и оказываемых нагрузках. Можно ли начать тренировки с 5-6 лет? Как проходят занятия? Какие нюансы важно учитывать при выборе секции?

Обо всем подробнее рассказывают тренеры современной школы художественной гимнастики «Пируэт» в Москве. Здесь работают только мастера спорта, имеющие профильное образование и регулярно повышающие свою квалификацию.

Полезна ли художественная гимнастика для детей 5-6 лет?

Чем раньше девочка начнет заниматься гимнастикой, тем больших успехов она достигнет в спорте. 5-6 лет – это оптимальный возраст для того, чтобы записаться в секцию и начать тренировки. Они обеспечат полноценное физическое развитие и укрепят здоровье.

Регулярные занятия спортом для детей дошкольного возраста направлены на развитие растяжки, пластичности и гибкости. Они способствуют выпрямлению позвоночника и предотвращают его искривление, помогая даже на первой стадии сколиоза.

Польза тренировок для детей 5-6 лет:

  • повышение иммунитета,
  • развитие вестибулярного аппарата,
  • укрепление мышц,
  • обеспечение стойкости к любым нагрузкам,
  • развитие гибкости и пластичности,
  • постоянная физическая активность,
  • формирование сильного и волевого характера,
  • развитие артистичности и ритма.

Уже в 5-6 лет дети, занимающиеся гимнастикой, умеют не просто ставить перед собой цель, а делать все возможное для её достижения. Это развивает целеустремленность и позволяет им достигать желаемого не только в спорте, но и в обычной жизни.

Как проходят тренировки?

Первое занятие – это знакомство с художественной гимнастикой в целом. Оно необходимо, чтобы тренер определил общий уровень подготовки ребенка и составил рекомендации по его повышению. Придерживаясь их в дальнейшем, удастся обеспечить отличные результаты в спорте.

Следующие тренировки направлены на полноценное физическое развитие, в том числе укрепление и растяжку мышц. Затем, по мере развития ребенка, вводятся новые гимнастические упражнения, и начинается работа со спортивными снарядами (например, с лентой и мячом).

При выборе школы художественной гимнастики обращайте внимание на формат тренировок. Для девочек 5-6 лет оптимальным решением станут занятия в группах, которые состоят из 10-12 человек одного возраста и уровня подготовки.

Подробнее о занятия художественной гимнастикой и о том, как попасть на первую пробную тренировку бесплатно, можно узнать тут https://piruet-msk.ru/hudozhestvennaya-gimnastika-dlya-detej-5-6-let.

СШОР по гимнастике

Присоединяйтесь
Администрация
  • Наблюдательный совет
  • Руководство
Спортивные школы
  • Спортивные школы ЦСКА
Календарь спортивных событий
Партнеры
Клуб
  • История клуба
  • Ветераны спорта
  • Руководители ЦСКА
  • Музей спортивной славы ЦСКА
Спортивные объекты
  • Спортивные
  • Общественные
  • Медицинские
  • Объекты на карте
Медиа-центр
  • Новости
  • ЦСКА в СМИ
  • Аккредитация
  • Галерея
Профессиональные клубы ЦСКА
  • ПФК ЦСКА
  • ПХК ЦСКА
  • ПБК ЦСКА
Совет ветеранов
  • Президиум
  • История совета ветеранов
  • Устав
  • Новости
  • Деятельность
Виды спорта
  • Летние олимпийские
  • Зимние олимпийские
  • Неолимпийские
  • Военно-прикладные
Услуги
  • Спорт
  • Медицина
  • Аренда
  • Гостиница
  • Аренда автотранспорта
Контакты
  • Обратная связь
Спорт в лицах
  • Спортсмены
  • Тренеры
Спорт и армия
  • Управление физической подготовки и спорта ВС РФ
  • Командирские старты
  • Торжественная присяга
  • CISM
Официальная информация
  • Устав
  • Документы
  • Финансово-хозяйственная деятельность
  • Закупочная деятельность
  • Законотворческая деятельность
  • Новости
  • Галерея

РАЗВИВАЮЩАЯ ГИМНАСТИКА — AIR ARENA

Занятия развивающей гимнастикой особо важны в раннем дошкольном возрасте, поскольку способствуют правильному гармоничному физическому и психологическому развитию ребенка. Занятия в группе  направлены на познавание гимнастического зала и изучение базовых гимнастических упражнений.

Занятия проходят для детей от 3 до 6 лет. 

Развивающая гимнастика носит больше оздоровительную функцию, не предполагая серьезных нагрузок.

Благодаря регулярным занятиям с ранних лет у ребенка правильно формируется мышечный корсет, осанка, гибкость, выносливость и координация.

Занятия проходят в игровой форме, что помогает детям быстрее и легче усваивать новую информацию и с легкостью выполнять физические упражнения.

С вашим ребенком работают квалифицированные специалисты с большим опытом работы, достижениями в спортивной гимнастике, акробатике и педагогическим образованием.

В гимнастическом комплексе AIR ARENA есть необходимое современное оборудование и гимнастические снаряды: брусья, бревна, кольца, батуты, поролоновая яма, шведская стенка и проч. На таком оборудовании дети в 3-4 года смогут быстро обучиться различным гимнастическим упражнениям.

Мы предлагаем различные формы занятий – групповые, персональные и семейные тренировки.

Прием на занятия происходит круглый год, также мы работаем летом, по выходным и праздничным дням.

Занятия на батутах — это полноценная спортивная тренировка, которая будет в радость даже самым маленьким.

Для растущего детского организма такие занятия очень полезны, тренировки на батутах положительно влияют на психоэмоциональное состояние ребенка, укрепляют мышечный корсет и тренируют вестибулярный аппарат. Во время занятий дети учатся выполнять специальные упражнения и управлять телом в пространстве.

Инструкторы, которые проводят занятия обладают высокими достижениями в акробатике, спортивной гимнастике, имеют высшее педагогическое образование.

Посещая занятия в батутном парке AIR JUMP, ваши дети находятся в надёжных руках!

Спортивная гимнастика для детей – со скольких лет, ее польза и противопоказания

Спортивная гимнастика для детей – это универсальный вид спорта, развивающий все группы мышц. Многие тренеры утверждают, что это отличный старт в спорте и прекрасная база для перехода в другие дисциплины.

Рассмотрим пользу и вред этого вида спорта, в каком возрасте записать ребенка в секцию и как выбрать спортивную школу.

Со скольки лет можно заниматься спортивной гимнастикой

Как и все виды гимнастики, спортивная гимнастика является ранним видом спорта. Карьера гимнаста заканчивается уже в 18-20 лет, а потому чем раньше малыш будет записан в секцию, тем больше у него шансов достичь высоких результатов.

Лучший возраст, по мнению тренеров и психологов для начала занятиями спортом 5-6 лет. Но в некоторые секции принимают малышей уже с 3 лет. В этом возрасте занятия проходят в присутствии родителей и только в игровой форме.

Начиная с 4 лет, тренировки уже проходят без родителей. В этом возрасте малыши начинают осваивать простейшие элементы, работают на растяжку и повышение физических показателей.

Практически в каждом городе можно встретить кружки, куда принимают детей и от 2 лет. Но, по мнению психологов в этом возрасте занятия не принесут пользы, ведь малыш еще не понимает, что от него требуется и не сможет правильно повторять даже элементарные упражнения. Также в секции принимаются и дети школьного возраста от 7 лет, но в этом случае шансы на то, что ребенок станет чемпионом значительно меньше.

Спортивная гимнастика для мальчиков и девочек

Спортивная гимнастика доступна как девочкам, так и мальчикам. Но, как и художественная гимнастика, большей популярностью этот вид спорта популярен среди девочек. Непопулярность его у мальчиков обусловлена мнением, что занятия отражаются на росте в подростковом периоде, ведь все гимнасты невысокого роста. Это мнение ошибочно, действительно в спортивной гимнастике большинство спортсменов невысокого роста, но это обусловлено тем, что именно невысокие ребята остаются в спорте, ведь им проще выполнять акробатические элементы.

Польза и противопоказания для занятий спортивной гимнастикой

Любой вид спорта, будь то гимнастика или, к примеру, легкая атлетика для детей несут в себе значительную пользу для детского организма. Ребята, занятые в спорте отличаются от ровесников крепким иммунитетом, гармоничным физическим развитием, силой характера, упорством и целеустремленностью. Эти качества важны не только для достижения спортивных вершин, но и для хорошей учебы, и успехов во взрослой жизни. Более того, по результатам исследований юные спортсмены легче переносят подростковый возраст без значительных гормональных всплесков, перемен в настроении и вредных увлечений.

Спортивная гимнастика, это тяжелый труд и работа на результат, а потому этот спорт имеет массу противопоказаний. В секции не принимаются дети с серьезными заболеваниями, лишним весом и психическими отклонениями.

Абсолютными противопоказаниями к занятиям являются:

  • Любые заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • Болезни сердечно-сосудистой системы;
  • Заболевания дыхательной системы;
  • Сахарный диабет.

При наличии этих патологий ребенку можно подобрать другой вид спорта, например плаванье для детей, ушу или йогу.

Набор детей спортивную гимнастику

Набор детей в спортивную гимнастику осуществляется весной и осенью каждого года. При отборе тренеры в первую очередь смотрят на физические данные. Предпочтение отдается физически развитым худеньким невысоким детям.

При наборе в профессиональную секцию ребенок должен выполнить ряд упражнений. В программу отбора входят упражнения на общую и специальную физическую подготовку. Перед записью в секцию лучше пройти специализированное тестирование, чтобы быть уверенным в том, что этот вид спорта подходит вашему малышу. Тестирование проводится в специализированных центрах, но его можно провести и самостоятельно. Также важно определить психологический тип ребенка. Этот вид спорта подойдет упорным, целеустремленным детям, которые не боятся высоты и могут повторять одно и то же упражнение много раз.

Запись детей в секцию возможна только при наличии справки об отсутствии противопоказаний. Также потребуется страхование детей для занятий спортивной гимнастикой.

Школа спортивной гимнастики – как выбрать

Чтобы понять, подходит ли ребенку спортивная гимнастика, можно записать его в детский клуб неподалеку от дома этот вариант прекрасно подойдет для начинающих. Если же юный спортсмен ранее уже занимался гимнастикой и вы решили отдать его в профессиональную школу, к ее выбору нужно отнестись со всей ответственностью.

Существуют два вида школ по спортивной гимнастике – государственные и частные. В первые годы тренировок ребенка можно отдать в школу с господдержкой. Если юный спортсмен будет показывать хорошие результаты, можно перевести его в частную именную школу, где с ним будут заниматься индивидуально.

При выборе школы обратите внимание на:

  • Оснащение гимнастического зала;
  • Опыт и стаж работы с детьми тренера;
  • Успехи воспитанников;
  • Участие школы в соревнованиях.

Любой желающий может найти школу спортивной гимнастики в своем городе перейдя в наш каталог секций. Здесь есть как частные, так и школы с господдержкой, с высоким рейтингом.

В заключении подводим итог – плюсы и минусы спортивной гимнастики для детей

Прежде чем решать стоит ли отдавать ребенка заниматься спортивной гимнастикой родители должны понять, что это один из олимпийских видов спорта с повышенными рисками травматизма и жестким графиком тренировок. Этот спорт подходит далеко не всем детям, ведь здесь придется упорно трудиться и каждый день совершенствовать свое мастерство. Но если ваш малыш упорен, упрям и не отступает от задуманного, спортивная гимнастика может стать смыслом его жизни и поможет ему реализовать себя как личность.

От 6 до 8 лет

На 6-8-м годах двигательные возможности ребенка существенно увеличиваются. В таком возрасте он учится руководить собственным вниманием, складывается заинтересованность как к результату, так и к способу осуществления разных заданий, стремлению учиться их выполнять, умение оценивать результат своей деятельности, обнаруживать и исправлять ошибки.

Вместе с быстротой стремительно развивается мышечная масса. В старшем дошкольном возрасте ребенок в состоянии применить все накопленные знания, навыки и умения.

Дети 6-7-8 лет способны осваивать базовые элементы спортивной гимнастики, по этой причине именно в таком возрасте начинается активная работа по изучению акробатических элементов, таких как рондат, фляк, сальто. Большое внимание уделяется гимнастическим упражнениям на снарядах. Осваивается не только сам элемент, но и правильное техническое исполнение.

Гимнастика – спорт, который требует большого мастерства, самообладания, выносливости и преданности делу.

Гимнастика для детей от 6 и 7 до 8 лет: плюсы

Ходить на гимнастику начинают раньше 7-летнего возраста, обычно около 3-5 лет. Участие в собранном спорте, который устремлен на обучение работать в команде (поскольку дети занимаются в маленьких группах, и, только достигнув определенных навыков и повзрослев, начинают тренироваться в парах либо в одиночку), дает маленьким гимнастам большое количество преимуществ.

  • Периодическая физическая активность дает возможность избежать риска появления различных заболеваний, как диабет, проблемы с сердечно-сосудистой системой и лишний вес.
  • Спортивные занятия для детей 6-8 лет и соревнования с малых лет учат действовать сообща, за счет чего дети становятся общительнее.

Художественная гимнастика для детей 6-8 лет

Художественная либо спортивная гимнастика для детей от 6 до 8 лет, естественно, выступают весьма привлекательными видами спорта. Посещение секции либо кружка для детей 6-7-8 лет, где включены элементы гимнастики, позволят им развить пластичность, а также будут профилактикой сколиоза и иных физических изъянов. Плюсом занятий гимнастикой для детей 6-8 лет выступает комплексное развитие, поскольку с малых лет дети учатся иметь дело с разными предметами (мячом, булавой, обручем и пр.), движения с которыми надо делать синхронно с другими детишками под различную музыку. Музыка развивает слух, совершенствует координацию, что в результате понадобится, если ребенок захочет ходить на танцы. Помимо этого занятия гимнастикой для детей 6-8 лет формируют хорошую осанку и фигуру, учат идти к своей цели и вырабатывают волю.

Гимнастика для детей 6 лет содействует нормальному образованию костной системы, очень быстро развивающейся в данный период. В таком возрасте малыш постигает легкие кувырки, стойки и сальто, сознательно изучает технику безопасности, учится точно двигаться.

Ранний школьный возраст характеризуется быстрым увеличением умственной активности. Ребята устают, и прекрасным методом избавиться от стресса в таком случае являются спортивные занятия. Гимнастика для детей -8 лет – дополнение к подвижным играм, посещению бассейна и прочим внешкольным кружкам. Нормальные физические нагрузки содействуют эффективному развитию организма, исправляют осанку, содействуют благополучной социализации, вырабатывают ответственность, верную модель поведения.

Это остается до младшего подросткового возраста. Дети прекрасно постигают материал, занимаются и в команде, и самостоятельно, стараются достичь отличных результатов и принимать участие в соревнованиях. Спортивные занятия в данном возрасте выступают оптимальным вариантом, чтобы увлечь энергичных детей, сделать их жизнь наполненной и гармоничной.

Детская гимнастика для глаз — лучшие комплексы упражнений

Повышенная зрительная нагрузка приводит к ухудшению зрения ребенка. Компьютерные игры и гаджеты, занятия в школе, чтение, выполнение домашних заданий – все это требует напряженной работы глаз, ведущей к усталости. Это чревато дискомфортом, головными болями и возникновением различных нарушений зрения.

Запиши ребенка на прием к врачу

Регулярное выполнение упражнений для глаз позволяют минимизировать вред и обеспечивают эффективную профилактику снижения остроты зрения, вызванного перенапряжением. При этом нужно понимать, что никакая гимнастика не поможет вылечить зрительные нарушения, например, близорукость.

При выборе гимнастики для глаз многое зависит от возраста ребенка. Одни комплексы – очень простые, они подходят малышам. Однако родители должны заниматься с маленькими детьми, объяснять им, что и как делать, показывать на собственном примере и следить за тем, чтобы ребенок выполнял упражнения правильно. Другие комплексы – несколько сложнее, они рассчитаны на детей постарше, способных самостоятельно разобраться в том, как выполнять зарядку для глаз.

Важное уточнение: перед выполнением гимнастики рекомендуется пройти с ребенком консультацию офтальмолога. Врач исключит возможные противопоказания и даст дополнительные рекомендации.

Содержание

  1. Упражнения для детей 2-4 лет
  2. Зрительная гимнастика для детей 5-6 лет
  3. Упражнения для детей школьного возраста
  4. Резюмируем

Зарядка для глаз для детей в возрасте 2-4 лет

В этом возрасте ребенок, как правило, еще не способен долго концентрироваться на одном занятии. Это значит, что:

  • продолжительность гимнастики не должна быть большой – лучше выполнять упражнения примерно 3 раза в день в течение 1-2 минут;
  • занятия необходимо проводить в игровой форме, и это стоит делать, когда малыш в хорошем настроении, ему комфортно, он не капризничает.

Первое упражнение, которое называется «Жмурки», помогает укрепить мышцы глаз:

  • попросите ребенка зажмуриться;
  • досчитайте до трех;
  • теперь скажите малышу, чтобы он открыл глаза.

В данном случае важно, чтобы маленький ребенок научился сначала напрягать глаза, а затем расслаблять их. Первое время можно предложить ему наблюдать за вами и сначала самому зажмуриться, немного посидеть с закрытыми глазами, а затем открыть их, чтобы малышу проще было понять, что вы от него хотите.

Второе упражнение – «Крылья бабочки». Оно нацелено на улучшение циркуляции крови в глазах.

Пусть ребенок представит, что его ресницы – это крылья бабочки. Чтобы бабочка летала, она должна быстро-быстро махать своими крылышками, то есть ребенок должен интенсивно моргать. Пусть один «полет» продолжается в течение 10 секунд, затем позвольте глазам 5-10 секунд отдохнуть и повторите упражнение еще один-два раза.

И третье упражнение, которое подойдет детям этого возраста, – «Стишки-потешки». Оно дает возможность снять напряжение с глаз и укрепить глазные мышцы.

Вы рассказываете стихи, а ребенок при этом должен выполнять движения глазами, соответствующие тому, что вы произносите. При выполнении этого упражнения также нужно сначала показать все на собственном примере, чтобы малыш понимал, что ему надо делать.

Можно взять, например, такие стихи:

Вот стоит большая елка –

Вот такой высоты (малыш поднимает глаза вверх, словно пытается рассмотреть макушку елки)

У нее большие ветки –

Вот такой ширины (малыш смотрит слева направо, словно оценивая ширину воображаемой елки)

Есть на елке даже шишки (малыш смотрит вверх, ищет взглядом воображаемые шишки),

А внизу – берлога мишки (малыш смотрит вниз),

Зиму спит там косолапый (ребенок зажмуривает глаза, изображая спящего мишку, потом моргает несколько раз и вновь зажмуривается)

И сосет в берлоге лапу.

При выполнении этого упражнения надо следить за тем, чтобы ребенок двигал именно глазами, а не головой. При необходимости аккуратно поправьте его и еще раз объясните, что нужно делать.

Гимнастика для глаз для детей в возрасте 5-6 лет

Хотя ребенок становится старше, игровая форма упражнений пока остается предпочтительной. Зато теперь малыш лучше понимает, что вы от него хотите, и может сконцентрироваться на поставленной перед ним задаче, поэтому длительность занятий можно увеличить до 5-7 минут.

Проводите зарядку для глаз в игровой форме, чтобы ребенок не заскучал и больше старался

Первое упражнение из комплекса называется «Разминка». Оно отлично помогает снять напряжение с органов зрения. Как и в предыдущем комплексе, здесь стоит использовать какие-либо стихи. Ребенок будет в соответствии с их ритмом и содержанием выполнять определенные движения глазами, например:

Спал цветок (ребенок закрывает глаза, расслабляется)

И вдруг проснулся (ребенок открывает глаза, массирует веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее),

Больше спать не захотел (на этой строчке надо часто поморгать глазами),

Встрепенулся, потянулся (руки поднять вверх и сделать вдох, затем посмотреть на руки, развести их в стороны и сделать выдох),

Взвился вверх и полетел (нужно потрясти кистями, посмотреть вправо-влево).

Второе упражнение – «Урок геометрии». Для него нужно заранее подготовить «учебный материал». Вам понадобятся:

  • изображения основных геометрических фигур – можно обойтись кругом, квадратом и треугольником;
  • указка или предмет, который можно использовать вместо нее.

Само упражнение выполняется следующим образом:

  • разместите изображения геометрических фигур на стене, дверце шкафа, доске для занятий;
  • указкой показывайте углы, обводите контуры;
  • при этом ребенку нужно взглядом следить за кончиком указки, не двигая головой.

«Урок геометрии» способствует стимуляции кровообращения в глазах, развивает и укрепляет глазные мышцы.

Еще одно упражнение – «Рисование глазами». Оно помогает укрепить глазные мышцы, а заодно и способствует развитию творческих способностей. Предложите ребенку нарисовать что-нибудь в воздухе, используя для этого не карандаш, не кисточку и краски, а собственный взгляд. Это может быть домик или человек, собачка или дерево, все зависит лишь от фантазии – его и вашей.

Главное, чтобы ребенок при этом двигал глазами в разные стороны. Вы можете подать ему пример, изображая движениями глаз несложный рисунок, геометрическую фигуру или букву.

Желательно выполнять все эти упражнения в комплексе, чтобы зарядка выглядела более разнообразной и не вызывала у ребенка скуку. Их последовательность можно менять.

Гимнастика для глаз для детей школьного возраста

Дети взрослеют, становятся более серьезными и ответственными, поэтому проблем с концентрацией возникнуть уже не должно, а вам теперь легче объяснять, что и как нужно делать. С другой стороны, и занятия под стишки-потешки в этом возрасте могут им не нравиться, так что необходимо использовать другие упражнения.

Именно родители должны приучать ребенка к упражнениям и уходу за зрением

Первое – «Домик из ладошек». Оно поможет улучшить кровообращение в глазах и станет хорошей разминкой перед следующими упражнениями:

  1. Предложите ребенку сложить ладони, перекрестив пальцы, чтобы у него получился «домик».
  2. Этот «домик» нужно установить над переносицей так, чтобы скрещенные пальцы касались лба, а глаза оказались прикрыты ладонями. К глазам при этом должно проникать как можно меньше света.
  3. Теперь нужно моргать, двигать глазами влево-вправо и «рисовать» ими цифры, буквы, несложные геометрические фигуры.

Делать это упражнение нужно в течение одной-двух минут. «Домик из ладошек» можно использовать в качестве перерыва во время чтения, просмотра телевизора или работы за компьютером.

Следующее упражнение, «Воображаемая картина», подходит и детям школьного возраста, и взрослым. Оно помогает улучшить аккомодацию, то есть способность четко воспринимать предметы, которые находятся на разном расстоянии от глаз, а также способствует развитию фантазии.

К выполнению упражнения нужно подготовиться заранее. Нарисуйте с ребенком картину, на которой изображено много деталей, например, морской берег со скалами и маяком на них, птицами над волнами, плывущим вдали корабликом.

  1. Закрепите картину на стене, дверце шкафа или доске для занятий.
  2. Пусть ребенок всматривается в картинку, рассматривает детали.
  3. Спросите, что бы он хотел добавить на рисунок, попросите, не прикасаясь к картине руками, рассказать, где могло бы появиться то, что он предложил. Если у него нет собственных идей, предложите что-нибудь свое и попросите развить эту мысль.

Через некоторое время можно попробовать делать то же самое, но уже без рисунка. Пусть морской берег на стене будет полностью воображаемым.

Оптимальное время выполнения этого упражнения – 5-7 минут. Но если вы чувствуете, что ребенок заскучал, можно остановиться и раньше.

Упражнение «Рисование носом» предполагает, что школьник будет рисовать воображаемые рисунки, используя не взгляд, как это было в предыдущем комплексе, а кончик своего носа. Делать это можно и стоя, и сидя, и даже лежа, но лучше занять сидячее положение. Можно при этом закрыть глаза.

В данном случае важно снять напряжение не только с глаз, но и с мышц шеи. Если долго сидеть за партой или перед телевизором, кровоток в области шеи ухудшается, а это ведет к ухудшению кровоснабжения глаз. Упражнение «Рисование носом» позволяет предотвратить эти неприятные последствия.

Подведем итоги

Гимнастику для глаз с детьми нужно делать регулярно, только в этом случае она будет по-настоящему эффективной. Если малыш на протяжении нескольких лет занимается такой гимнастикой, ему проще будет продолжать ее делать после поступления в школу. Он также легче перенесет увеличившуюся нагрузку на глаза за счет хорошей подготовки глазных мышц.

Чем меньше возраст ребенка, тем важнее в гимнастике роль родителей. Им нужно напоминать о необходимости делать упражнения, мотивировать, показывать пример. Если малыш не понимает, зачем нужна такая гимнастика, надо как-то заинтересовать его – в легкой игровой форме. Например, если ему нравятся супергерои, можно рассказать, что супергероем не стать без хорошего зрения.

Обязательно консультируйтесь с офтальмологом. Близорукость высокой степени, повышенное глазное давление, воспалительные заболевания глаз – все перечисленное является противопоказаниями для выполнения упражнений. Поэтому специалист расскажет, в течение какого времени стоит воздержаться от гимнастики, а также поможет выбрать зарядку для глаз, которая будет особенно эффективна для вашего ребенка, с учетом его индивидуальных особенностей.

Запиши ребенка на прием к врачу

Гимнастика, которую мама может самостоятельно проводить с малышом

В данной статье мы попытаемся описать те упражнения, которые без особого труда и «риска для жизни», мама самостоятельно может проводить своему ребенку дома. Также эти упражнения можно проводить и между курсами профессионального массажа.

Перед проведением любого профессионального, либо самостоятельного массажа, гимнастики, оптимальным будет, если ребенка осмотрят педиатр, невролог и ортопед. Специалисты подтвердят отсутствие противопоказаний, а также подскажут, на какие области следует сделать особые акценты при выполнении массажа.

Тем не менее, следует понимать, что самостоятельные занятия с малышом, несмотря на несомненную пользу, не заменят курсов профессионального массажа ребенку.

Гимнастические упражнения для детей первого года жизни лучше проводить совместно с массажем, а заканчивать аквагимнастикой.

Условия проведения, противопоказания

Во время занятий массажем и гимнастикой можно использовать развивающие игрушки для привлечения внимания ребенка, но их не должно быть слишком много.

Все гимнастические упражнения делятся на активные и пассивные. Активные упражнения те, которые выполняет человек самостоятельно, пассивные, проще говоря, когда твоей рукой-ногой машут, а ты лежишь-скучаешь. В детском оздоровительном массаже и гимнастике используются и те, и другие виды упражнений.

Гимнастика для детей от 0 до 3-х месяцев

Оптимальный возраст, в котором рекомендуется начинать курс массажа и гимнастики обсуждается в статье «общие принципы массажа». Массаж и гимнастика у детей первого года жизни

Дыхательные упражнения

Для малышей этого возраста очень важны дыхательные упражнения. Они способствуют развитию дыхательной мускулатуры, физиологических способностей дыхательной системы, ее резервных возможностей, служат профилактикой респираторных заболеваний.

Исходное положение: ребенок на руках у матери, лицом к ней. Производят ритмичные надавливания ладонью на спину ребенка, передвигая ладонь от шеи до поясницы.

Исходное положение: ребенок лежит на спине. Попеременное отведение ручек в сторону и наверх, начиная с трех месяцев можно это упражнение выполнять одновременно двумя ручками.

Рефлекторные упражнения

У младенцев существует определенная физиологическая особенность нервной системы – наличие безусловных рефлексов, появляющихся и исчезающих в определенное время.

Таким образом, у грудничков можно выделить особую группу упражнений. Это рефлекторные упражнения. Они основаны на специальном вызывании некоторых безусловных рефлексов.

Естественно, никто в качестве зарядки рефлекс Моро вызывать не будет (громкий удар по поверхности, на которой лежит ребенок, при этом он делает «обнимающее» движение).

Но некоторые из них, например рефлекс Бабинского (особое поглаживание стопы) или рефлекс опоры весьма полезны в качестве развивающих упражнений.

Количество повторений рефлекторных упражнений в течение занятия 1-2 раза.

Упражнение основано на рефлексе Бабинского.

Исходное положение: ребенок лежит на животике.

Произвести надавливание на подошву у основания пальцев — ребенок рефлекторно согнет пальчики, затем провести по внутреннему краю стопы к пятке и наружному краю к мизинцу – происходит разгибание подошвы. Движение выполняется большим пальцем взрослого. Повторить 1-2 раза. Важно! При выполнении упражнения нога ребенка всегда фиксируется за голеностопный сустав (не за пальцы).

Из рефлекторных упражнений в этом возрасте выполняются также рефлекторное ползание, рефлекторная опора и рефлекторная ходьба. Данные упражнения, как правило, проводятся в конце занятия.

Рефлекторное ползание

Упражнение основано на рефлексе ползания по Бауэру.

Исходное положение: на животе. Под стопочки ребенка подставляется ладонь взрослого, так, чтобы ребенок смог в нее упереться слегка согнутыми ногами. Ребенок толкается и выпрямляется, делая движение вперед. Повторить 1-2 раза. Важно! Не забудьте оставить свободным место, куда малыш сделает это движение (что бы не ударился головой).

Рефлекторная опора и ходьба

Исходное положение: ребенок в положении вертикально, руки взрослого в подмышечных областях ребенка. Следует дать ребенку полностью опереться стопами на поверхность стола. Слегка наклонить туловище ребенка вперед, и он рефлекторно сделает несколько шажков.

Полезно выкладывание на живот, это тоже является упражнением для ребенка, основанное на защитном рефлексе (младенец поднимает и поворачивает голову в сторону). В положении «на животе» происходит стимуляция мышечного тонуса разгибателей, тонизируются мышцы животика, стимулируется работа кишечника – облегчается отведение «газиков», является профилактикой запоров.

Выкладывание на живот рекомендуется проводить ежедневно, начиная с 30 секунд и до 15-20 минут в первые месяцы жизни.

Пассивные упражнения

Скользящие шаги – «топотушки»

Исходное положение: на спине. Нога согнута в коленном и тазобедренном суставах, стопа опирается на стол, проводится скольжение стопы по поверхности стола.

Катание в позе «эмбриона».

Исходное положение: ребенок лежит на спине. Ноги согнуты, приведены к животику, голова также согнута, подбородочек приведен к груди. Производится «катание» малыша в таком положении на спинке. Как правило, такое упражнение деткам очень нравится.

Активные упражнения

Используются различные яркие, звучащие игрушки, которые показываются ребенку на расстоянии 25-30 см, таким образом, стимулируются слежение глазками за предметом, слуховое сосредоточение, попытка ухватить предмет.

Гимнастика для детей 3-4 месяцев

Для того, чтобы избежать повторений, мы будем добавлять к приведенным выше упражнениям описание новых элементов гимнастики.

Дыхательные упражнения

Исходное положение: на спине. Добавляются одновременное движение руками вверх-вниз, круговые движения ручками.

Упражнение «бокс»

Исходное положение: на спине. Согнутыми в локтях руками производится их попеременное выпрямление. Движения напоминают боксирование. Важно! Ручки фиксируются в лучезапятных суставах, что бы предотвратить растяжение связок.

Полуповороты и повороты со спины на живот и обратно

Исходное положение: на спине. Одной рукой обхватываются голени ребенка снизу, указательный палец другой руки взрослого вкладывается в ладонь малыша, остальные пальцы охватывают его кисть. Затем, слегка выпрямив ноги ребенка, следует повернуть его таз, вслед за этим ребенок поворачивает свою голову и плечевой пояс. Подобным образом совершают повороты в обе стороны.

Упражнения на мяче

Начиная с 3-х месяцев можно вводить новый вид занятий – упражнения на мяче. Для этих упражнений потребуется мяч, диаметром 50-60 см, чуть спущенный.

Покачивание на мяче способствует развитию координации, вестибулярного аппарата, способствует тонизации мышц брюшного пресса, спины, ног.

Ребеночка располагают на мяче разными способами: на спинке, на животике, по очереди на боках.

Выполняются покачивания с опорой на ноги, с подъемом ног.

Важно не забывать надежно фиксировать ребенка на мяче.

Гимнастика для детей 4-6 месяцев

Безусловные рефлексы постепенно угасают, поэтому увеличивается доля пассивно-активных упражнений. Также увеличивается количество повторений одного и того же упражнения.

Проводятся пассивные упражнения – сгибание и разгибание в крупных суставах.

Круговые движения в тазобедренных суставах, с обязательной фиксацией своими руками коленей ребенка.

Одновременное сгибание – разгибание ног.

Исходное положение: на спине. Следует обхватить ноги ребенка в нижней части голени сзади, удерживая ступни. Согнуть ноги во всех суставах, слегка прижимая их к животу (колени ребенка должны быть разведены в стороны), затем выпрямить ноги младенца.

Соединение противоположных и одноименных колено-локоть.

Расширяется спектр упражнений на мяче.

В этом возрасте многие дети с интересом покачиваются на мяче с подъемом игрушки с поверхности.

На мяче в положении на спинке можно покачивать ребеночка с небольшим «присаживанием» при достижении опоры ножками.

С 5-ти месяцев можно покачивать ребенка на боку с отталкиванием от поверхности опоры.

Гимнастика для детей 6-9 месяцев

К уже описанным упражнениям добавляются:

Дыхательные упражнения делаются на спине, на боку, начинают делать их сидя.

Одновременное и попеременное отведение рук в стороны, вверх, обхватывающие движения руками.

Выполняются все упражнения для ног: «топотушки», скользящие шаги, круговые движения ногами, попеременное сгибание-разгибание.

Вводится новое упражнение: велосипед.

Исходное положение: на спине. Согнутыми в тазобедренных и коленных суставах ногами ребенка выполняются круговые движения, напоминающие движение ног во время езды на велосипеде.

В положении сидя (в позе портного, когда стопы соединены или по-турецки) ребенка покачивают, используя игрушку, стимулируют потягивание за ней.

Старайтесь всячески побуждать малыша к активным поворотам со спины на живот и обратно.

Полезно упражнение, направленное на развитие навыков ползания. В этот период времени можно помогать ребенку, подставляя свою ладонь в качестве опоры.

Выполняются упражнения для развития ходьбы: стимулируется переступание с ноги на ногу, при этом взрослый сначала поддерживает ребенка подмышки, а, впоследствии, за кисти обеих рук.

В упражнениях на мяче: можно использовать покачивание на нем в положении сидя.

Гимнастика для детей 9-12 месяцев

Упражнения выполняются в самых разных положениях: лежа, сидя, стоя.

В этом возрасте стараются побуждать к выполнению тех или иных упражнений словами: «садись, ложись, достань игрушку спереди, из-за спины».

Используются упражнения с предметами: приседание с палочкой, упражнения для рук с кольцами.

Упражняясь на мяче, можно и попрыгать на нем: на попке, на ножках.

В этом благодатном возрасте для упражнений с ребенком, чем больше фантазии, тем лучше.

В заключение, хотелось бы вспомнить замечательную народную мудрость: час пробьет и все придет. Поэтому, всегда необходимо соизмерять нагрузку с физиологической готовностью ребенка воспринимать те или иные упражнения, не стоит слишком опережать естественный ход событий – усаживать ребенка в подушки в 3 месяца или заставлять его ходить, когда он только пытается научиться стоять с опорой. Постарайтесь найти для ребенка (и себя) оптимальное время, ритм занятий. В упражнениях с ребенком важна не сила или нагрузка, а регулярность проведения. Помните, что, прежде всего, малышу нужна ваша любовь и забота!

 

классов гимнастики для воспитанников детского сада (возраст 5 и 6) в Pinnacle Gymnastics Pinnacle Gymnastics 913-422-0161

Уроки гимнастики для детских садов предлагают ученикам внеклассные занятия, которые стимулируют как ум, так и тело. Учащиеся на занятиях по гимнастике учатся следовать указаниям, по очереди и контролировать свою крупную и мелкую моторику.

Гимнастика для начинающих 5/6 — Студентка, 50 минут

Предпосылка: Нет

Этот класс состоит из пяти-шестилетних детей.Гимнасткам этого класса не нужен опыт гимнастики. Мероприятия будут включать в себя грубую моторику, включающую силу, гибкость, координацию и баланс.

На занятиях по гимнастике для начинающих 5/6 используется наше оборудование для начинающих. Также актуально то, что это оборудование соответствует возрасту и уровню навыков и обеспечивает самые безопасные условия для начинающих спортсменов, чтобы они могли освоить свои первые гимнастические навыки.

Наконец, навыки включают в себя: кувырок вперед и назад, колесо телеги, остановку, скользящие взмахи и прямой прыжок.Соотношение классов около 8: 1.

Запишитесь в класс для начинающих 5/6!

5/6 Intermediate — совместное обучение, 50 минут

Необходимое условие: уровень владения 5-6-летним новичком

Этот класс состоит из детей пяти и шести лет. Дети получат более продвинутые навыки, включающие силу и равновесие на всех четырех предметах.

Гимнастки нашего пяти- и шестилетнего промежуточного класса гимнастики используют инвентарь и реквизит для дальнейшего развития своих гимнастических навыков.Кроме того, навыки разбиты для обеспечения надлежащего технического развития. Также вводится кондиционирование и гимнастика шейпинга.

Наконец, навыки включают в себя: перекат назад, стойку на руках, остановку, колесо телеги, ходьбу на бревне и бег на препятствие. Соотношение классов около 8: 1.

Запишитесь в 5/6 промежуточный класс!

5/6 Advanced — совместное обучение, 50 минут

Требование: Владение 5/6 Промежуточным

Этот класс состоит из пяти-шестилетних детей. Это продвинутый класс, который помогает гимнастам освоить более продвинутые навыки, которые подготовят их к нашей программе развития команды.

Этот класс гимнастики для детей пяти и шести лет включает в себя навыки силы, гибкости, танцев и гимнастики.

Навыки включают в себя: округление, подпружинение назад, подтягивание, круговое движение бедрами сзади, стойку на руках на бревне и стойку на руках на плоской спине. Соотношение классов около 8: 1.

Запишитесь в 5/6 продвинутый класс!

Гимнастика для мальчиков, 4-6 лет и 5+, 50 минут

Предпосылка: Нет

Этот класс состоит только из мальчиков. Гимнасты будут сосредоточены на брусьях, кольцах, коне, пол, и сводом обучения различных гимнастических навыков, а также увеличения прочности, гибкости и координации.

Наконец, навыки включают в себя: колесо телеги, закругление, пружина назад, тяга, качели и передняя пружина. Соотношение классов около 8: 1.

Запишитесь в класс мальчиков 4-6!

Акробатика 101, 5–8 лет — студентка, 50 минут

Предпосылка: Нет

Этот класс состоит из учащихся в возрасте от пяти до восьми лет. Класс будет сосредоточен только на акробатических прыжках (в основном, круговых и обратных прыжках) и прыжках и движениях. Кроме того, это идеальное занятие для тех, кто занимается чирлидингом или просто хочет сосредоточиться на вольных предметах.Соотношение классов около 8: 1.

Учащиеся этого класса тренируются на полу и на батуте, чтобы овладеть базовыми и средними навыками акробатики. И, наконец, навыки включают в себя колесо телеги, стойку на руках, мост, перебрасывание и знакомство с пружинами назад.

Запишитесь в класс по акробатике 5-8!

Запишитесь на бесплатную пробную версию для своего детского сада сегодня!

Фундаментальные от 5 до 12 лет — Общество гимнастики Delta

Изучите базовые навыки гимнастики, развлекаясь и улучшая физическую форму! Наши 5-6-летние дети познакомятся с идеей структурированного занятия по гимнастике, поскольку они работают на уровнях с первого по четвертый в программе Delta Gymnastics Achievement.Наши гимнасты старшего возраста (от 7 лет) будут продолжать развивать свои навыки на всем оборудовании в тренажерном зале по мере прохождения уровней программы Delta Gymnastics Achievement с первого по восьмой.

Гимнастки могут записаться на индивидуальные занятия или на 10-месячную программу командной веселой гимнастики.

Для кого предназначена эта программа? Мальчики и девочки, которые хотят научиться делать колесо телеги, качаться на перекладинах, прыгать на батуте, получить хорошую физическую форму и улучшить баланс, силу и координацию для других видов спорта.Это также отличная отправная точка для детей, которые хотят перейти к более продвинутой гимнастике.

Как работает Фундаментальная программа? Гимнастки проходят восемь уровней в соответствии с программой достижений Delta Gymnastics. Каждый уровень представляет примерно 30 навыков — для выполнения некоторых может потребоваться только один сеанс, а для других может потребоваться несколько сеансов.

В конце каждого сеанса вам будет предоставлен отчет о проделанной работе. Чтобы пройти уровень, вы должны овладеть всеми его навыками — как только это будет сделано, вы сможете перейти на следующий уровень!

Чтобы увидеть, какие навыки преподаются и проверяются на каждом уровне, откройте отчеты об успеваемости в описаниях классов.

Что такое программа Team Fun? Team Fun обучает тем же навыкам, что и индивидуальные занятия, но дети встречаются раз в неделю, в одно и то же время, с одним и тем же тренером в течение 10 месяцев — с сентября по июнь.

Почему стоит выбрать командную программу? Командная программа разработана таким образом, чтобы дети могли последовательно и надолго развивать навыки под руководством одного и того же тренера. Это помогает им достигать целей и дает им постоянную группу друзей для занятий каждую неделю.

Для родителей это избавляет от необходимости регистрироваться на каждое занятие, от возможности попасть в список ожидания и помогает спланировать свое расписание.В качестве дополнительного бонуса участники команды получают боди (девочки) или футболку (мальчики).

Когда мне зарегистрироваться?

  • Занятия проходят по сменам: осенью, зимой, весной и летом.

  • Фундаментальная программа для команды работает с сентября по июнь (10 месяцев).

  • Регистрация на осеннюю, зимнюю и весеннюю сессии начинается в июле и принимается в порядке очереди.

  • Даты регистрации на наши летние программы будут опубликованы на нашем сайте весной.

Как мне зарегистрироваться?

На сессионные занятия вы можете зарегистрироваться онлайн, лично или по телефону:

  • Для детей от 5 до 6 лет, пожалуйста, зарегистрируйтесь в классе «Фундаментальная гимнастика от 5 до 6 лет».

  • Для старших гимнасток выберите уроки гимнастики для девочек или для мальчиков в удобное для вас время. Затем гимнастки будут разделены на группы по возрасту и способностям.

По вопросам Team Fundamental, пожалуйста, позвоните в офис для получения дополнительной информации или зарегистрируйтесь лично.

Информация о классе:

  • Занятия: 1,5 часа, один раз в неделю.

  • Командная программа: 1,5 часа, 1 раз в неделю.

  • Гимнастки будут разделены на группы по уровню и возрасту.

  • Гимнастки командной программы должны прочитать и подписать Кодекс поведения гимнастов, установленный тренерским штабом.

Когда ребенку следует заниматься гимнастикой?

Гимнастика может быть отличным способом развить у детей интерес к фитнесу на протяжении всей жизни, но когда ребенок должен начать заниматься спортом, зависит от нескольких вещей, которые родители должны тщательно учитывать.

Перед началом работы

Гимнастика — это спорт молодых людей. Международная федерация гимнастики, которая регулирует международные соревнования, требует, чтобы спортсмены были не моложе 16 лет, чтобы участвовать в соревнованиях. Но этот регламент действует только с 1997 года. Доминик Морчану, разделила командную золотую медаль на летних Олимпийских играх 1996 года, когда она участвовала в соревнованиях, ей было всего 14 лет. (Она также была последней такой молодой спортсменкой, которой разрешили участвовать в играх).

Гимнасты и тренеры подчеркивают, что, хотя для детей важно начинать заниматься гимнастикой в ​​раннем возрасте, особенно если они демонстрируют потенциал, детей не следует принуждать к занятиям, если они этого не хотят. По словам учителей и тренеров, легкая атлетика должна приносить удовольствие, потому что спорт может заложить основу для здоровых привычек на всю жизнь. Шансы на то, что ваш ребенок станет конкурентоспособным гимнастом-любителем или профессиональным гимнастом, невелики, а обязательства — велики. Морчану, например, говорит, что она тратила не менее 40 часов в неделю на тренировки, без формального обучения и большого количества общения с друзьями.

Стоимость обучения вашего ребенка, чтобы стать конкурентоспособным гимнастом, также следует учитывать. Родители нередко тратят от 15 до 20 тысяч долларов на тренировки, поездки, соревнования, тренировки и прочие расходы.

Начальная гимнастика

Вы можете найти уроки гимнастики для детей от 2 лет, но многие тренеры говорят, что лучше подождать, пока вашему ребенку исполнится 5 или 6 лет, прежде чем записываться в серьезную программу гимнастики. Для детей младшего возраста вводные занятия должны быть сосредоточены на развитии осознания тела и любви к спорту.Занятия для родителей и детей, в которых особое внимание уделяется лазанию, ползанию и прыжкам, — это мягкий способ для детей в возрасте от 2 до 3 лет развить их физическую координацию и уверенность в себе.

Классы акробатики немного более требовательны к физическим нагрузкам и подходят для детей от 3 до 5 лет. Представлены базовые гимнастические движения, такие как сальто, кувырки и кувырки назад, а также упражнения на балансировку на ближней балке. Как только ваш ребенок освоит эти ранние курсы, он будет готов перейти к вводным занятиям по гимнастике, обычно в возрасте около 6 лет.

Другие виды спорта также могут помочь подготовить детей к начальному уроку гимнастики. Балет, танцы, футбол и бейсбол — все это помогает детям развить те же навыки зрительно-моторной координации, равновесия и ловкости, которые они будут использовать в гимнастике. Детям старшего возраста также может быть полезно попробовать гимнастику, хотя чем дольше ваш ребенок ждет, чтобы начать, тем менее вероятно, что он или она сможет соревноваться с детьми, которые тренируются с раннего детства. С другой стороны, бразильская чемпионка мира Дайан дос Сантос не занималась гимнастикой до 12 лет.

Потенциальные риски

Дети, которые начинают более серьезные тренировки в очень раннем возрасте, похоже, не имеют преимущества перед детьми, которые начинают обучение немного позже. На самом деле, некоторые тренеры говорят, что раннее начало может быть невыгодно для ребенка. «Риск начать заниматься продвинутой гимнастикой в ​​молодом возрасте — это потенциальное выгорание в подростковом возрасте», — говорит ветеран-тренер Рик МакЧарльз из клуба гимнастики Altadore в Калгари, Канада.

Серьезные занятия гимнастикой могут иметь серьезные последствия для здоровья молодых.У девушек, которые слишком много тренируются, часто возникают проблемы с менструальным циклом. Травмы не редкость в таких видах спорта, как гимнастика. Родители и спортсмены должны взвесить риски короткой карьеры гимнасток и шансы получить травму на всю жизнь. Тем, кто искренне увлечен спортом, стоит пойти на этот риск.

Источники

Дошкольная гимнастика | Гимнастическая революция

Дошкольная гимнастика

Наши дошкольные классы рассчитаны на детей от 1 года до 5 лет.Мы стремимся способствовать физическому развитию и координации ребенка, обучая силе, равновесию, гибкости и дисциплине. Наши юные гимнастки используют уменьшенные в размерах гимнастические тренажеры, чтобы изучать «настоящую гимнастику» в процессе игры. Мы считаем, что гимнастика — это занятие, которым каждый ребенок должен заниматься с самого раннего возраста. Эти занятия предназначены для улучшения мелкой и крупной моторики, социальных навыков, силы и координации вашего ребенка за счет использования оборудования для гимнастики для начинающих и курсов с препятствиями, в которых особое внимание уделяется лазанию, подвешиванию, прыжкам, бегу и катанию в веселой и безопасной обстановке.


Маленькие и высокие классы
(Родитель и ребенок)

Родители участвуют в мире малышей с помощью движений, музыки, парашюта, пузырей, мячей и полос препятствий в сочетании с инструктажем, одновременно узнавая о развитии своего ребенка. Все готово для улучшения ключевых областей моторного развития, стимулируя при этом ум с помощью творческой активности!

1–3 лет

(45-минутные занятия)

Петарды (много)


Занятия для детей 3-5 лет развивают новые гимнастические навыки в энергичной и творческой среде.Этот класс — прекрасное место для знакомства с учителем и сверстниками! В возрасте 4 и 5 лет дети совершенствуют базовые навыки, укрепляя их способность ко всем физическим видам спорта. Этот класс представляет собой более сложную задачу для старшего дошкольника, использующего уменьшенное в размерах оборудование для гимнастики.

3–5 лет

(50 минут занятий)

Jr. Tops
Только по приглашениям, для девочек в возрасте от 3 до 6 лет, которые демонстрируют исключительные способности, силу и целеустремленность и работают над тем, чтобы попасть в команду уровня 2.

(50 минутный класс)

На полу тренажерного зала нельзя ходить в обуви. (Батутная обувь разрешена при использовании батута и двойного мини.)

Детская гимнастика: преимущества, недостатки и занятия

Если вы думаете, что гимнастика подходит только для профессиональных спортсменов, а не для детей, вы, вероятно, ошибаетесь. Дети могут получить значительную пользу, занимаясь гимнастикой, независимо от того, дойдут они до высшей лиги или нет.Организованные виды спорта предлагают детям прекрасную возможность для физического, умственного и социального развития, а гимнастика — один из таких видов спорта, который может помочь вашему ребенку во многих отношениях.

Что такое гимнастика?

Гимнастика — это комплексная программа упражнений, которая включает в себя силу, скорость, мощность, координацию, гибкость и равновесие. Это сложный вид спорта, требующий огромного упорства и навыков. Хотя рекомендуется начинать рано, многие дети начинают обучение в подростковом возрасте и продолжают обучение в колледже.Дисциплинарное влияние гимнастики распространяется не только на спортзал, но и на образ жизни детей.

Польза гимнастики для детей

Этот вид спорта приносит много пользы родителям, которые интересуются, полезна ли гимнастика моему ребенку; вот список, который расскажет вам о пользе гимнастики для детей:

1. Полезно для здоровья

Регулярные занятия гимнастикой полезны для здоровья детей любого возраста. При регулярной практике дети развивают отличную физическую координацию и сохраняют хорошее здоровье, что в конечном итоге предотвращает сердечные заболевания и даже возрастные проблемы, такие как потеря костной массы.

2. Закладывает фундамент для легкой атлетики

Строгая гимнастическая подготовка сосредоточена на всех аспектах спорта от физического до психологического. Он развивает силу и гибкость на физическом уровне и способствует психической выносливости, которая является обязательной в легкой атлетике.

3. Создает отличную координацию ума и тела

Преимущества гимнастики для дошкольников заключаются в том, что она помогает развить устойчивое пространственное восприятие. В отличие от негимнастов, детей, занимающихся гимнастикой, не так сильно пугает внезапный дисбаланс в какой-либо деятельности, в которой они участвуют.Они также могут применять эти приобретенные рефлексы в сложных ситуациях повседневной жизни.

4. Развивает спортивное мастерство

Хотя гимнастика является индивидуальным видом спорта, она предполагает групповое обучение. Это развивает у детей спортивное мастерство и позитивные отношения, поскольку они болеют за своих сверстников и узнают о здоровой конкуренции. Это также помогает им оттачивать свои социальные навыки, общаясь со взрослыми и другими детьми, находящимися на разных уровнях владения языком.

5. Повышает дисциплину

Дисциплина — это все в гимнастике. Детям придется каждую неделю или каждый день прикладывать усилия к физическим движениям для выполнения определенных подвигов. В этом процессе, они узнают о важности внимания, преданности делу и напряженной работы.

6. Создает уверенность

Чувство выполненного долга, приобретенное в результате овладения физическими упражнениями, имеет большое значение для формирования у детей уверенности и чувства собственного достоинства. По мере продвижения они учатся методично решать более серьезные задачи и достигать своих целей.Дети также учатся смотреть в лицо своим страхам и открыто говорить о них тренеру, чтобы найти способ их преодолеть.

7. Помогает им ставить цели

Атлетические способности нельзя развить в одночасье; это требует целенаправленных усилий, чтобы настроить разум и тело. Это означает научиться ставить цели и постоянно работать над их достижением. В процессе дети учатся справляться со стрессом и сохранять спокойствие под давлением.

8. Гимнастика — это развлечение

Все дети от природы любят занятия, включающие качели, кувырки, прыжки, сальто и кратковременное свободное падение.Не многие занятия могут быть такими захватывающими, и это привлекает детей. Регулярные занятия также поддерживают их настроение, высвобождая эндорфины или химические вещества счастья в их мозгу. Гимнастика для аутичного ребенка — отличный способ развлечь этих детей поиграть и пообщаться.

Когда ребенку следует заниматься гимнастикой?

Не существует жестких правил относительно возраста, необходимого для начала занятий гимнастикой. Даже в спортзалах нет жестких возрастных ограничений. В некоторых есть классы для детей в возрасте от 18 месяцев, а в некоторых — от 8 или 12 лет.

Есть ли недостатки или минусы гимнастики?

Хотя гимнастика очень полезна, как и все сложные виды спорта, у нее есть свои недостатки. Некоторые из минусов этого вида спорта включают:

1. Травмы

Гимнастика из-за особенностей физических упражнений имеет самый высокий уровень травм среди всех видов спорта, которыми занимаются дети.

2. Влияет на них эмоционально

Завышенные ожидания со стороны родителей, тренеров или давления со стороны сверстников могут оказать эмоциональное воздействие на детей, когда они не могут развить необходимые продвинутые двигательные навыки даже до того, как будут к этому готовы.Когда они не могут оправдать своих ожиданий, они могут расстроиться и остаться позади.

3. Смена целей

Когда занятия спортом становятся образом жизни, дети упускают возможность здорового детства, которое включает в себя множество других аспектов. Педиатры говорят, что дети, которые занимаются спортом высокого уровня, имеют меньше целей, ориентированных на детство, и больше целей взрослых, которые могут мешать их личности.

Гимнастические игры и занятия для детей

Гимнастические навыки основаны на занятиях с возрастающим уровнем сложности.Вот несколько отличных занятий для детей, с которых можно начать:

1. Тропа препятствий

Это идеальная игра-разминка для детей в классе гимнастики.

Вам потребуется

  • Станция для клиновых ковриков
  • Мостовая станция
  • Стойка на руках

Как получить

  • Установите несколько станций вокруг спортзала. Например, вы можете разместить в начале станцию ​​с клиновым ковриком, а затем станцию ​​для опрокидывания.Гимнастки начинают разминку с перекатывания вперед или назад, за которым следуют кувырки.
  • За станцией опрокидывания могут следовать станции стойки на руках и мостик. Добавьте больше станций в соответствии с требованиями.
  • Разделите класс на две команды. Им нужно заполнить все станции в том порядке, в котором они установлены.

2. Работа с талантами

Это веселое мероприятие, способствующее совместной работе и творчеству. Это также помогает в кондиционировании, которое представляет собой программу упражнений для укрепления мышц рук, ног и кора с целью повышения гибкости.

Вам потребуется

  • Хула-хуп
  • Убежище лошадь
  • Коврики
  • Балка противовеса
  • Музыкальный проигрыватель

Как получить

  • Разделите класс на пять команд и назначьте каждой команде следующие задания
  • В броске перепрыгнуть через коврик
  • Классики через серию хула-хупов
  • Прыгать с прыжковой лошади
  • Преодолеть полосу препятствий
  • Перепрыгивать через балансир
  • Во время выполнения упражнений гимнастки должны играть веселую музыку.Когда вы ставите музыку на паузу, они должны застыть на своем месте.
  • После каждой остановки гимнастки должны меняться местами с человеком слева, и игра начинается снова.

3. Притворная рутина, но для определенной цели

Упражнения не должны быть скучными. Если добавить немного творчества, это будет весело.

Вам потребуется

Как это сделать

  • Маленькие гимнастки могут изображать из себя животных.Скажем, если все дети решат стать кенгуру, им придется прыгать по тренажерному залу в качестве упражнения. Это упражнение укрепит ноги и повысит их выносливость.
  • Точно так же, если гимнаст решит быть лягушкой, ему придется прыгать, как лягушка на четвереньках. Это повысит общую мышечную силу и выносливость.

  1. Тег острова

Эта игра отлично подходит для улучшения маневренности и развития силы бедер, колен и лодыжек.

Вам потребуется

  • Коврик для клина
  • панельные коврики
  • Балка противовеса
  • Пенный мат

Как получить

  • Разложите на полу все коврики и балки. Пол — вода, а оборудование — острова.
  • Юные гимнастки будут прыгать с острова на остров, играя в теги. Тот, кто упадет в воду, выйдет наружу.
  • Вышедшие гимнастки будут выполнять упражнения на кондиционирование до конца раунда.
  • Делайте раунды короткими и часто меняйте «Оно» в игре.

Меры предосторожности для родителей по обеспечению безопасности вашего ребенка

Вот несколько советов, которые следует запомнить, прежде чем увлекать ребенка гимнастикой:

  • Убедитесь, что гимнастика подходит вашему ребенку. Не все типы телосложения подходят для этого требовательного занятия. Если у вашего ребенка повторяющиеся травмы, это признак того, что он не подходит для этого.
  • Найдите хорошего тренера.Сертифицированный и знающий тренер может существенно повлиять на обучение вашего ребенка.
  • Защити его спину. Многие движения в гимнастике предполагают сгибание позвоночника. Упражнения, направленные на укрепление кора, защитят его спину.
  • Убедитесь, что ваш ребенок усвоил основы гимнастики, прежде чем приступать к каким-либо сложным трюкам. В случае травмы не прекращайте реабилитацию. Дайте телу полностью восстановиться, прежде чем вернуться в игру.

Гимнастика подходит для большинства детей и является прекрасным видом спорта, чтобы привести их в сильную физическую и умственную форму.

Также читайте: Scavenger Hunt for Kids

Занятая детская гимнастика — КЛАССЫ

Мы предлагаем занятия для детей от 1½ до 13 лет. Наша миссия — обеспечить безопасную, веселую и образовательную среду, в которой дети могут развить уверенность в себе и любовь к физическим упражнениям. активность, чувство личных достижений. Наша цель — создать атмосферу, в которой учиться и учиться — это УДОВОЛЬСТВИЕ!

Мы предлагаем занятия по: структурной оздоровительной гимнастике для дошкольников и старшеклассников, классы ниндзя и кувырки!

Мы предлагаем гибкое расписание для каждой возрастной группы и некоторых уровней в зависимости от класса.У нас есть занятия, которые различаются по продолжительности от 30 минут до одного часа, в зависимости от уровня подготовки вашего ребенка. возраст.

Наш учебный год длится с августа по июль соответствующего года и разделен на 10 занятий. Каждое занятие длится четыре недели, ваш ребенок посещает занятия один раз в неделю в соответствующий день. и время определяется при регистрации. Ваш ребенок автоматически зачисляется на следующую сессию, если не будет сделано двухнедельное уведомление или если учебный год не закончится в июне. МЫ НЕТ ДОГОВОРА GYM и требуется только двухнедельное уведомление о снятии средств, которое вы можете отправить нам через нашу страницу контактов.Посетите нижнюю часть этой страницы, чтобы FAQs.

Чтобы зарегистрироваться на классы, указанные ниже, найдите класс вашего ребенка с определенной датой и временем и выберите «ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ» рядом с ним, чтобы записаться.

ЕСТЬ ВОПРОСЫ? ВЫБЕРИТЕ НАШИ FAQs!

Если у вас ЗАНЯТОЙ дошкольник, это программа для вашего ребенка. Каждая возрастная группа сосредоточится на своих соответствующих областях развития.Дошкольники будут следовать новому плану уроков. это увеличивает продолжительность занятия и развивает их базовые навыки. Каждые две недели они будут изучать новые навыки. Все это будет происходить в атмосфере, где обучение и превращение ВЕСЕЛО!

Мы предложим веселую, энергичную неконкурентную атмосферу для детей школьного возраста для изучения гимнастики в соответствии с олимпийской программой USAG Jr. У студентов будет весело, пока они учатся приобретать новые навыки. Предварительный опыт не требуется.

Часто задаваемые вопросы (FAQ):

КАК ДОЛГО СЕССИИ?

Каждый сеанс длится 4 недели. 1 занятие в неделю в течение четырех недель. Обучение охватывает 4 класса продолжительностью 4 недели.

СКОЛЬКО ДЕЙСТВУЕТ КАЖДЫЙ СТОИМОСТЬ СЕССИИ?

Каждый сеанс зависит от класса студент находится. Все классы Tiny Kids стоят 45 долларов (1 занятие в неделю в течение 4 недель).Классы дошкольного возраста; Little, Super, Little Ninjas — 65 долларов (1 занятие в неделю в течение 4 недель). Классы школьного возраста; Gym, Ninja, Tumble — 75 долларов (1 занятие в неделю в течение 4 недель). Каждая сессия длится 4 недели, стоимость обучения покрывает 4 занятия, охватываемые 4 недели. Рамка.

ЕСТЬ СКИДКА НА НЕСКОЛЬКО ДЕТЕЙ?

1-й студент — полная стоимость. 2-й ребенок 10% скидка. Третий ребенок — 20% скидка. Каждому дополнительному ребенку после 3-х человек предоставляется скидка не более 20% от стоимости обучения.

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИСАТЬСЯ НА НАЧАЛО СЕССИИ?

Вы можете записаться на занятия в любое время. Стоимость обучения будет пропорциональна той неделе, когда вы начнете занятия. Например, если вы присоединитесь к середине занятия, ваше обучение будет пропорционально распределено на 50% из-за посещения только 2 человек. 4 класса. При первоначальной регистрации с вас будет взиматься плата за регистрацию в размере 30 долларов США за ребенка или 45 долларов США за семью.

ЧТО ПРОДОЛЖАЕТСЯ ЗАПИСЬ?

После регистрации на занятие ваше место всегда ваше место, если вы не сообщите нам иное.Мы являемся тренажерным залом без контракта, и если вы решите отказаться от занятий, вам потребуется уведомление об отказе только за две недели, которое можно найти здесь: СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ. Когда вашего ребенка зачисляют в классы, он будет автоматически перемещаться в конце каждого сеанса в новый сеанс. Это позволяет каждому ученику сохранять свое место в классе, и родителям не нужно постоянно записывать их на каждое занятие. Мы берем на себя всю работу за вас!

СКОЛЬКО ДЛИТЕЛЬНО ПРОДОЛЖИТЕЛЬНО ЗАПИСЬ?

Как только ваш ребенок будет зачислен, мы продолжайте постепенно записывать их на каждую сессию, пока не будет 1.Вы отправляете уведомление о выходе через нашу страницу КОНТАКТЫ или 2. Мы заканчивают занятия в июне и делают перерыв в летних лагерях.

СКОЛЬКО ДЕЙСТВУЕТ ПОСЛЕДНИЙ РЕГИСТРАЦИОННЫЙ СБОР?

Регистрационный взнос длится с августа по Июль соответствующего учебного года. После оплаты регистрационного взноса вы являетесь участником на весь год. Если вы решите отказаться от занятий, вы по-прежнему являетесь участником и можете записаться на мероприятия или открытые тренажерные залы. Если вы решите снова записаться на занятия в течение того года, в котором вы заплатили регистрационный взнос, вам НЕ нужно будет платить его снова.

ЧТО, ЕСЛИ Я ПРОПУСТУЮ УЧЕБНЫЙ КЛАСС?

Если вы пропустите урок из-за карантин, болезнь / болезнь или другая причина, у нас есть несколько открытых тренажерных залов, в которые мы можем записать вашего ученика. Все открытые тренажерные залы требуют предварительной регистрации для социального дистанцирования. Просто выберите эту ссылку: СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ и заполните форму, выбрав «Перенос занятия», как только мы ее получим, мы свяжемся с вами. с вариантами, которые вы можете выбрать, которые лучше всего подходят для вашего графика.

ЧЕМ ДОЛЖЕН МОЙ РЕБЕНОК НОСИТЬ?

Все учащиеся должны носить удобную одежду. спортивная одежда. НИКАКИХ КНОПОК, НИКАКИХ Застежек-молний. Студенты будут босиком в тренажерном зале, если они не наденут носки. Вся спортивная одежда не должна быть мешковатой во время занятий во избежание одежду учащихся, чтобы не зацепиться за какое-либо оборудование.

МАЛЕНЬКИЕ ДЕТИ: ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ БЫТЬ КЛАССОМ РОДИТЕЛЕЙ?

Класс Tiny Kids требует, чтобы родитель / взрослый был в тренажерном зале с каждым ребенок.Это помогает студенту ориентироваться, а также позволяет повторно соблюдать правила ожидания в очереди или участия в их схемах. НА ОБОРУДОВАНИИ НЕТ ВЗРОСЛЫХ. Пока Находясь в тренажерном зале, вы просто помогаете своему малышу вести себя и помогать ему в освоении основных навыков гимнастики. Взрослый, идущий в класс со своим крошечным , должен взять снимают обувь в спортзале.

Я присоединился к списку ожидания; ЧТО ДАЛЬШЕ?

Если вы вошли в список ожидания, это означает, что класс полностью заполнен.Когда ученик уходит из класса, ему становится доступно место. Мы свяжемся со следующим лицом в списке ожидания, когда место станет доступным. Ты сможешь не нужно ничего делать, мы свяжемся с вами по электронной почте или позвоним, чтобы узнать, хотите ли вы присоединиться к классу.

Чего ожидать в первых классах гимнастики вашего ребенка

Как они это делают? Наблюдать, как гимнастки метают свои тела в воздух, скручиваясь и вращаясь, при этом находясь под полным контролем, вызывает трепет.Другое дело — возможность это сделать. В то время как смелые ученики действительно могут попытаться взлететь во время первого занятия, цель тренера или инструктора — научить детей основам и повеселиться, чтобы они влюбились в спорт и, следовательно, дальше развили свои навыки. навыки. Не ждите ни Юрченко, ни полного отступления в первый же день.

Используйте это руководство, чтобы подготовить своего ребенка, узнать, чего ожидать, и получить несколько советов, как сделать этот опыт полезным для всех вас.Кувыркаемся!

ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТИ… И ЗАПАХИ

Когда вы впервые заходите в гимнастический зал, это может быть ошеломляющим и захватывающим. Вы можете сразу заметить гораздо больше оборудования, чем когда смотрите соревнования по гимнастике по телевизору. Не удивляйтесь, увидев маты в форме негабаритных строительных блоков — клиньев, цилиндров, мостов, прямоугольников — или даже «ямы», заполненной пеноблоками.

Общий шум тренажерного зала, заполненного множеством занятий, перемежаемый атлетами, отбивающими битборды, может показаться хаосом.Однако есть порядок ротации гимнасток, переходящих от упражнения к событию, от деятельности к деятельности. Если вашего ребенка легко переутомить, может быть полезно попросить его посмотреть урок или два перед записью, чтобы убедиться, что они рады возможности и могут справиться с окружающей средой.

Еще вы можете заметить запах «раздевалки». Гимнасты всех уровней усердно работают, и тренажерный зал, где тренируются спортсмены, часто будет напоминать вам об этом, как только вы войдете.Детей обычно это не беспокоит, а для бывших гимнасток этот запах — запах «дома». Так что, независимо от того, нравится ли вам этот аромат или нет, не расстраивайтесь.

Если уроки, на которые вы решили записаться, проходят в общественном центре или школьном спортзале, вы можете столкнуться с немного другой организацией. Например, складные коврики могут заменить полноценное вольное упражнение. Для каждого класса может потребоваться установка и разборка оборудования, или его может быть немного меньше из-за того, что пространство используется совместно с другими занятиями.Как правило, в любой момент времени одновременно проводится меньшее количество классов, и ваш класс может быть единственным, которое происходит в этом окне. Это не означает, что обучение, которое вы получите, будет лучше или хуже, чем в специализированном гимнастическом центре. Стиль и философия тренера, количество учеников и то, что лучше всего подходит для темперамента вашего ребенка, должны определять ваш выбор, когда вы только начинаете.

ДОБАВИТЬСЯ К ОСНОВАМ

Большая часть занятия вводного уровня будет сосредоточена на развитии силы и гибкости, а также хороших навыков слушания.Это также поможет молодым людям освоиться с тренажерами — и с часто пугающим ощущением перевернутого положения головы!

Типы обучаемых навыков могут варьироваться в зависимости от возраста детей в классе. Например, старшие ученики понимают сложный инструктаж лучше, чем дети 2–4 лет. Опытный тренер адаптирует инструкцию к возрастной группе.

Обычно занятие начинается с разминки, которая часто включает растяжку и другие упражнения.Гимнастика как для мужчин, так и для женщин требует гибкости, и это то, над чем постоянно работают даже лучшие спортсмены. Многие программы сделают разминку стандартной рутиной, так что в конечном итоге студенты могут по очереди проводить разминку. После этого класс обычно переходит к обучению и практике.

Вы можете рассчитывать на освоение таких навыков, как перекаты, стойки на руках, мосты, колеса телеги, а также прыжки и прыжки. Если ваш ребенок отчаянно хочет научиться «переворачивать», дайте ему понять, что навыки, которым он сейчас учится, являются основой для развития этого навыка.Прежде чем вы сможете выполнить группировку спины, вам нужно научиться выполнять перекат группировки назад. Перед тем, как взяться за антенну, вы должны освоить колесо телеги. Каждый навык — это строительный блок для более продвинутого навыка. Им не следует пробовать продвинутые навыки самостоятельно, пока тренер не даст им понять, что они готовы.

ГОТОВЫЕ

Это немного похоже на изложение очевидного, однако тренеры скажут вам, что стоит повторить: все начинается с прибытия вовремя. Опоздание может означать, что у спортсмена не будет времени для должной разминки, не говоря уже о том, что другим ученикам мешает, когда кто-то присоединяется поздно.

Приводите ребенка в класс чистым, одетым и готовым к участию. Носите приталенную одежду. Дети будут вверх ногами. Вы не хотите, чтобы они пытались удерживать рубашку, когда им следует сосредоточиться на своей форме и безопасном выполнении данного навыка. Девушкам рекомендуется купальник и компрессионные шорты. Избегайте колготок, так как они могут быть скользкими. Леггинсы и колготки без стопы, как правило, подходят. Для мальчиков подойдет компрессионная рубашка или футболка, которая может заправляться, а также спортивные шорты или компрессионные шорты.Гимнастки могут носить носки; если они сочтут их скользкими, их можно будет легко удалить. На начальном этапе не требуются специальные аксессуары, такие как ручки или обувь для балок, если это специально не указано вашим тренером.

Нельзя носить украшения .
Если уши недавно проколоты и серьги не вынимаются, они должны быть низкопрофильными. Кольца, ожерелья, браслеты (кроме медицинских) и свисающие серьги следует оставить дома.

Длинные волосы нужно собрать назад.
Поскольку дети будут кататься на колесах, они могут обнаружить, что булочка станет препятствием на голове. Некоторые дети предпочитают заплетать косу, чтобы при скручивании волосы не хлестали их по лицу. Ваш ребенок быстро найдет, какие стили подходят ему лучше всего, но большинству детей подойдет простой конский хвост или свиные хвосты. Ключ состоит в том, чтобы держать его подальше от лица, чтобы это не отвлекало или что-то, что им нужно было отбросить, когда они заканчивают навык. Эластичные повязки на голову могут быть здесь еще одним помощником, если они имеют достаточный захват, чтобы не соскочить во время тренировки.

Ешьте хорошо перед уроком.
Как уже говорилось, дети будут двигаться вверх ногами. Расстроенный животик создает беспорядок для инструктора, поэтому убедитесь, что у вашего ребенка было достаточно времени, чтобы переварить еду до начала урока.

Принесите бутылку с водой.
Даже если занятие длится всего 30-45 минут, это дает вашему ребенку хорошую привычку осознавать важность питья как спортсмена.

Наконец, попросите их сходить в туалет перед уроком. Особенно с самыми маленькими учениками, когда один ребенок должен уйти во время урока, внезапно все они должны уйти!

ЗЕМЛЯ

Гимнастика — это вид спорта, требующий от тренера большой практической помощи.А это буквальный практический пример. Заметка может варьироваться от подталкивания гимнастки до полного удержания гимнастки во время движения. В большинстве случаев, чтобы максимально поддерживать ребенка и быть рядом с ним в случае, если он покачнется или упадет, тренер будет направлять спортсмена по его средней части — по бокам, животу, спине и плечам. Также отмечены руки и ноги, чтобы помочь гимнастке освоить новый навык. Это не только помогает спортсмену почувствовать правильную форму и технику, но и обеспечивает более безопасный опыт по мере развития новых навыков.

РОДИТЕЛИ

Во многих гимнастических учреждениях есть место для родителей, где они могут проводить время во время занятий. Важно оставаться в пределах этих обозначенных зон.

Для некоторых малышей публика сильно отвлекает. Если они постоянно смотрят, смотрят ли мама или папа, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что говорит инструктор или какие навыки они делают, вы можете подумать об использовании учебного времени для выполнения одного или двух поручений.

В любом возрасте не показывайте ребенку жесты, чтобы он обратил внимание, и не вмешивайтесь, когда ребенок нервничает по поводу умения. Благонамеренные родители могут быстро отвлечь внимание тренера и детей. Если тренеру действительно понадобится ваша помощь, он обратится к вам и спросит.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *