Боль справа в пояснице при беременности: Болит поясница с правой стороны при беременности

Внимание! Самолечение может быть опасным для вашего здоровья.

Несмотря на то, что беременность для большинства женщин – счастливый период жизни, она иногда омрачается неприятными ощущениями в пояснице. Боли в поясничной области не всегда физиологические, иногда они сигнализируют о наличии серьезных патологий. Именно поэтому на них следует обращать внимание. Обязательно при возникновении ломоты в пояснице следует проконсультироваться с доктором.

Почему болит поясница при беременности

Болит поясница при беременности по различным причинам.

По мере роста плода увеличивается вес женщины и нарушается центр тяжести ее тела из-за увеличения живота в размерах. Чтобы сохранить равновесие, женщина вынуждена во время движения отводить плечи и прогибаться. Как следствие, позвоночник выгибается, а мышцы находятся в постоянном напряжении. Такое положение тела всегда становится провоцирующим фактором для возникновения поясничных болей.

Вызывать боль в пояснице также может врожденное искривление позвоночника или слабо развитые мышцы. Кроме этого, вызывает сильную болезненность при вынашивании ребенка остеохондроз поясничного отдела.

Болит поясница при беременности из-за развития патологий внутренних органов, что, как правило, связано с ослаблением иммунитета. Наиболее часто фиксируются болезни органов половой и мочевыделительной системы. Если при болях дополнительно наблюдается повышение температуры тела, отеки и общее ухудшение состояния, то незамедлительно рекомендуется обратиться к доктору.

Характер боли в пояснице на разных триместрах

На разных сроках беременности болевой синдром в поясничной области может проявлять себя по-разному. На этот фактор обязательно следует обратить внимание. Важно учитывать, что острые боли всегда опасны. Они часто указывают на скрытые патологии, которые угрожают беременности в целом.

На ранних сроках беременности

На ранних сроках ломота в пояснице возникает на фоне гормональных перестроек. В это время растягиваются связки и суставы, подготавливая организм к будущим родам. Основной причиной болезненности в нижней части спины в первом триместре является активная выработка гормонов (прогестерона, релаксина).

В значительной степени на фоне гормональных изменений увеличивается масса тела. Но, как правило, у многих женщин мышцы к этому неподготовлены, поэтому возникает их растяжение. Тянущие, слабовыраженные боли в пояснице до 10 недель считаются нормой. Но если дополнительно появляются коричневые вагинальные выделения, а интенсивность болей увеличивается, то это может быть симптомом самопроизвольного выкидыша.

Очень часто уже в первом триместре возникают проблемы с почками. Провоцирующим фактором часто становится переохлаждение или инфицирование. На фоне этого может возникнуть пиелонефрит или другие воспалительные процессы в почках. Обычно такие заболевания несложно диагностировать в силу ярко выраженных дополнительных симптомов, таких, как увеличение температуры тела, сложности с мочеиспусканием и изменение цвета мочи.

В ранний период может развиться воспалительный процесс в поджелудочной железе. На фоне этого возникают ноющие боли, периодически обостряющиеся приступами, во время которых возникают колющие ощущения. Боли локализуются в левом подреберье, но могут отдавать в поясницу или опоясывать все тело в области талии. Дополнительно возникает расстройство пищеварения, тошнота и рвота, значительно ухудшается общее состояние.

Опасными считаются болевые ощущения в первые недели после зачатия. Они нередко являются симптомом внематочной беременности. При этом боль возникает с одной стороны и отдает в прямую кишку. Кроме этого, в скором времени появляются выделения с кровяными примесями. Если не обратиться вовремя к доктору, то боль становится невыносимой и приводит к потере сознания.

Боль в пояснице при беременности на ранних сроках может указывать на следующие состояния:

• угроза выкидыша.
• замершая беременность.

Иногда болезненность в пояснице является свидетельством успешного зачатия. Она наблюдается в первые дни после задержки месячных, отличается малой интенсивностью и сохраняется короткое время, затем бесследно исчезает.

Во втором и третьем триместре

Во втором триместре нагрузка на организм увеличивается в силу роста плода. Поэтому нормальными считаются ноющие болевые ощущения в пояснице до 20 недель, если они отличаются невысокой интенсивностью. Как правило, болезненность внизу спины появляется после длительного нахождения в стоячей позе или при увеличенной физической нагрузке.

Если в этот период сильно болит поясница, то в срочном порядке рекомендуется обратиться к врачу.

Причинами болевых ощущений в пояснице во втором триместре могут быть такие опасные патологии:

• Заболевания позвоночника (остеохондроз, сколиоз, межпозвоночная грыжа).
• Пиелонефрит, который сопровождается отеками и повышением температуры. Болезнь значительно ухудшает состояние женщины и может спровоцировать выкидыш.
• Мочекаменная болезнь. Перестройки, происходящие в организме беременной женщины, могут спровоцировать движение камней по мочеточникам, что вызывает сильную боль. В моче появляются примеси крови; возникают затруднения при мочеиспускании.

Боль в пояснице при беременности во втором триместре часто несет серьезную угрозу, если она связана с сильным расслаблением мышц и суставов под воздействием продуцируемых гормонов.

В период 3 триместра обычно болит поясница при вынашивании ребенка из-за увеличения нагрузки на организм в целом. В это время возникают различные виды болей, при этом они могут быть не только физиологическими. Спровоцировать их могут серьезные патологии. Наиболее часто это – пиелонефрит и миозит.

Кроме того, болевые ощущения в последнем триместре вызываются тренировочными схватками. Такие симптомы являются физиологическими и связаны с подготовкой организма к родам. Обычно болевые ощущения схваткообразного характера начинают появляться в 38 недель. Они не представляют угрозы для женщины и плода, если наблюдаются с определенной периодичностью. Но, если интервалы между приступами сокращаются, это может быть признаком начала преждевременных родов.

Перед родами

Болезненность в пояснице перед родами, появляющаяся приблизительно за 15 дней до планируемого родоразрешения, считается нормой.

Как правило, ее вызывают следующие физиологические механизмы, которые происходят в организме непосредственно перед родами:

• Изменения формы тазового дна в конце беременности, когда происходит окончательное расхождение суставных соединений таза. Этот процесс связан с естественной подготовкой родовых путей, поэтому в данный период болевые ощущения в пояснице усиливаются.
• Изменение центра тяжести из-за того, что в последние дни происходит значительное увеличение плода. При этом голова ребенка приближается к дну малого таза, подготавливаясь к появлению на свет. Это приводит к смещению центра тяжести и увеличению нагрузки на поясницу, поэтому боли начинают в конце беременности беспокоить чаще.

Тренировочные схватки. Они перед родами становятся более интенсивными и частыми.

Когда боль – угрожающий симптом

Острая боль в пояснице при беременности в любом триместре всегда является угрожающим симптомом. При появлении такого признака необходимо как можно скорее обратиться к доктору. При этом существуют ситуации, в которых сохранить беременность можно только при оказании неотложной медицинской помощи.

Вызывать «Скорую» нужно в следующих ситуациях:

• когда из влагалища появляются кровянистые выделения;
• когда низ спины болит постоянно, и интенсивность боли не снижается после отдыха;
• когда болевые ощущения иррадиируют в ноги.

На то, что болезненность в нижней части спины при вынашивании ребенка является отклонением от нормы, указывает повышение температуры тела или дополнительная сильная болезненность в животе. Во втором триместре возникнуть беспокойство должно при приступе опоясывающей боли, иррадиирующей вниз. Такие симптомы характерны для гипертонуса матки, ее преждевременного сокращения, что может спровоцировать выкидыш.

Под присмотром врачей беременная должна находиться, когда появляется угроза выкидыша. Сегодня существует достаточно эффективных методов, позволяющих сохранить беременность даже в самых тяжелых случаях.

Как уменьшить болевой синдром

Безусловно, когда болит поясница при беременности, никаких обезболивающих препаратов принимать нельзя. В противном случае можно навредить будущему малышу, спровоцировав развитие внутриутробных аномалий.

Чтобы не причинить вреда ребенку, необходимо минимизировать риски возникновения сильных болевых ощущений.

Для этого нужно придерживаться следующих рекомендаций:

• Избегать длительного нахождения на ногах. Особенно не рекомендуется долго стоять. Если приходится долго ждать где-либо, то лучше начать прохаживаться взад-вперёд.
• Не сидеть долгое время в одной позе. Периодически следует вставать, выполнять рекомендуемые упражнения и прохаживаться.
• Носить удобную обувь на низком каблуке.
• Спать на ортопедическом матрасе.
• Исключить ношение тяжелых грузов.
• В конце беременности рекомендуется носить дородовый бандаж, позволяющий равномерно распределять нагрузку. Но выбирать такой аксессуар следует с учетом рекомендаций врача.

Кроме этого, следует сбалансировать рацион и включать в него как можно больше продуктов, обогащенных кальцием. В меню каждый день должны присутствовать молоко, творог, мясо, зелень.

В период вынашивания ребенка обязательно нужно контролировать свой вес. Его увеличение приведет к повышению нагрузок на опорно-двигательный аппарат. Сегодня специалисты советуют в период беременности плавать, если нет никаких противопоказаний. Великолепным способом расслабления мышц является аквааэробика. Также полезными считаются специальные гимнастические упражнения.

Если болит спина внизу при обострении остеохондроза, то основным лечением является постельный режим. По согласованию с доктором можно проводить местную терапию с использованием гелей с согревающим эффектом. Также разрешается выполнять прогревание. Иногда может назначаться массаж, но проводить его может только специалист.

Диагностика и лечение болей у беременных

Если причину боли в пояснице при беременности не удается установить при осмотре и сборе анамнеза, то обязательно нужно провести полное обследование.

Важно помнить о том, что для диагностики во время вынашивания ребенка нельзя использовать рентгенографию. Если возникает подозрение на то, что причинами болевого синдрома внизу спины являются патологии пищеварительного тракта, допускается проведение гастродуоденоскопии. Но наиболее информативными считаются УЗИ, магнитно-резонансная и компьютерная томография. Это абсолютно безопасные методы инструментальной диагностики, поэтому их не следует бояться, так как навредить малышу они не могут.

Лечение назначается в каждом отдельном случае индивидуально после постановки диагноза. Особенно опасными являются патологии почек. В этом случае терапия проводится в стационаре, под строгим присмотром врача. Отказываться от лечения нельзя, так как могут возникнуть тяжелые осложнения, угрожающие жизни матери и ребенка.

Лечение болезней позвоночника направлено на уменьшение физических нагрузок. Показано ношение специальных корсетов и бандажей, а также лечебная физкультура. Необходимо как можно больше отдыхать, а при обострении придерживаться постельного режима.

Мочекаменная болезнь в стадии обострения лечится специальными диетами. При этом допускается в редких случаях использовать спазмолитики. При панкреатите обязательно необходима срочная госпитализация. Для стабилизации состояния назначается строгая диета. Если возникла угроза выкидыша, то нужно срочно лечь в стационар, где будут приняты меры для сохранения беременности.

Профилактика

Для профилактики болей в пояснице в период беременности необходимо вести активный образ жизни. Следует часто бывать на свежем воздухе и заниматься специальной гимнастикой, при отсутствии противопоказаний – плавать в бассейне.

Большое внимание следует уделять полноценному отдыху в ночное время. Для этого спать нужно на удобном ортопедическом матрасе и обязательно проветривать помещение перед сном. Выбирать при этом следует наиболее удобное положение. При необходимости можно подкладывать подушки под ноги или под живот, чтобы добиться полного расслабления тела.

Важно во время беременности постоянно контролировать осанку. Спина должна быть максимально ровной, чтобы можно было сохранять равновесие при ходьбе. Рекомендуется остерегаться резких движений. Нельзя поднимать тяжести, а любые повороты туловища должны быть плавными.

Полезными считаются занятия йогой. Регулярные выполняемые специальные упражнения повысят гибкость тела и помогут подготовиться к родам. Кроме того, благодаря им можно будет правильно распределять нагрузку на позвоночник, а значит, минимизировать риски возникновения болей в пояснице.

Видео по теме

Причины болей в пояснице справа при беременности

Боль в пояснице во время беременности. Норма или симптом?

Для любой женщины беременность — один из самых счастливых и волнительных периодов жизни. Однако нередко ожидание встречи с малышом омрачается дискомфортом и болями в пояснице при беременности.

Как правило, более 75% будущих мам жалуются на боли в пояснице, иногда они сопровождают женщин всю беременность. Обычно такие боли считаются нормой, поскольку организм женщины терпит множество физиологических изменений. Тем не менее не стоит относиться к ним легкомысленно, ведь этот симптом может быть признаком серьезной патологии.

Давайте разберемся подробнее: в чем причина таких болей, как именно болит поясница при беременности в норме и как стоит реагировать это.

В чем причина?

Давайте рассмотрим более подробно, почему болит поясница на разных неделях при беременности.

Период вынашивания ребенка характеризуется выработкой гормона релаксина, расслабляющего бедренно-крестцовые суставы и связки. Это связано с необходимостью облегчения выхода ребенка во время родов.

Увеличение веса и рост живота провоцируют нарушение равновесия, за счет чего женщине приходится все время отводить плечи назад и слегка прогибаться. Как результат — позвоночник приобретает выгнутый вид, мышцы постоянно находятся в напряжении, что и провоцирует боли, а также дискомфорт в области поясницы.

Также к сильным болям в пояснице приводят патологии опорно-двигательного аппарата, ранее диагностированные у женщины.

Боли в пояснице при беременности могут иметь следующие причины:

• врожденное искривление позвоночника;
• остеохондроз поясничного отдела;
• слабо развитые мышцы.

Боли в разных триместрах беременности

Женщины нередко жалуются, что находятся всего лишь на 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 или 12 неделе беременности, но поясница болит.

Причина в перестройке тела женщины и изменении гормонального фона. Связки растягиваются, суставы смещаются, чтобы подготовиться к нагрузке, которую им скоро придется выдерживать. Поэтому в начале беременности болит поясница почти у всех женщин.

Второй триместр беременности тоже часто сопровождается болями в пояснице на 13 и следующих неделях. В первую очередь это связано с ростом плода и увеличением веса животика мамы.

Центр тяжести смещается, и будущая мама вынуждена больше выгибать спину, при этом наибольший вес приходится на область поясницы. Также увеличивается выработка релаксина, о котором мы упоминали выше.

Еще одной причиной болей в пояснице может стать неправильно подобранная обувь. В период беременности к выбору гардероба необходимо относиться максимально внимательно.

Неудобная, тесная обувь может создавать давление на пятку, что нередко провоцирует поясничные боли. То же самое касается и сидячего образа жизни. Даже в столь деликатный период от женщины требуются хотя бы минимальные физические нагрузки.

Боли в пояснице в первом и втором триместрах беременности в большинстве случаев имеют не ярко выраженный характер, в то время как поздние сроки вынашивания малыша могут сопровождаться сильным болевым синдромом.

Наибольший пик жалоб о том, что болит поясница, приходится на 21, 30, 36 и 40 недели беременности. Увеличивается в разы выработка релаксина, провоцирующая развитие симфизиопатии — воспалительное процесса лонного сочленения. Подробнее о симфизите при беременности →

В дополнение к патологии развивается стойкий дефицит кальция, поскольку наибольшая его часть уходит на развитие плода. При совокупности подобных проблем будущую роженицу начинают беспокоить боли в пояснице, нередко изнуряющие.

Часто будущие мамы отмечают усиление болевого синдрома при попытке сменить положение.

Специалисты выделяют и другие причины, при которых беременность и боль в пояснице дополняют друг друга:

• Первая причина, отчего болит поясница при беременности, — увеличение нагрузки на группу позвоночных мышц и сам позвоночник. Как правило, усиление боли отмечается после длительных прогулок или незначительных физических упражнений.
• Вторая — обострение патологий почек или мочевого пузыря. При этом локализация болей отмечается не только в пояснице, но и в паховой области. Отмечаются ноющие боли в поясничной отделе и почечные колики.
• Чрезмерное сокращение матки еще одна причина, по которой могут возникать подобные боли.

Начиная с 38-39 недели беременность проявляется усилением болевого синдрома: болит поясница. Будущая мама может отмечать усиление крестцовых болей, связанных с опусканием головки малыша вниз, что приводит к сдавливанию нервных окончаний. При отсутствии каких-либо патологий дискомфорт и боли проходят сразу после родов.

Боли в поясничном отделе могут стать последствием миозита — переохлаждения, в ходе которого воспаляются мышцы.

На последних неделях беременности болит поясница и низ живота. Обычно подобные признаки говорят о тренировочных схватках, своеобразной подготовке организма к родовой деятельности.

В отдельных случаях боли в пояснице при беременности являются признаком невралгии. Болевой синдром имеет ноющий характер и сопровождается неприятным покалыванием в зоне поясницы.

Обострение панкреатита нередко становится причиной болей в крестцовом отделе. Это связано с типом болевого синдрома, проявляющегося при патологии. Боль носит опоясывающий характер, поэтому нередко локализуется и в пояснице.

Опасны ли такие боли?

Если у беременной болит поясница в первом триместре, следует как можно быстрее обратиться к лечащему врачу, чтобы исключить осложнения. Сильные боли сопровождают различные патологические процессы, несущие опасность для мамы и будущего ребенка.

Ноющие боли в пояснице и спине, которые дополняются повышением температуры или выделениями из влагалища, также нуждаются в диагностирование.

Нормой считается болевой синдром легкой степени, не требующий купирования медикаментозными обезболивающими препаратами. Все остальные случаи требуют консультации врача.

Методы лечения болевого синдрома

Назначение терапии проводится только после выяснения причины, которая привела к появлению болей в поясничном отделе. Ноющая или тупая боль в пояснице при беременности — не повод назначать самолечение, которое нередко усугубляет течение симптоматики.

Если брать стандартные случаи, то лечение выглядит следующим образом:

• болевой синдром, связанный с воспалительными процессами в почках или мочеполовой системе, требует терапии основного заболевания;
• если сильно болит поясница при беременности и это связано с патологией позвоночника, основное лечение — постельный режим, местная терапия гелями с согревающим эффектом и применение грелок;
• боли, сопровождающиеся спазмами в пояснице при беременности, исключают медикаментозное лечение — рекомендуется массаж, но строго предназначенный для беременных;
• дополнительным способом облегчения болевого синдрома служит ношение специального бандажа, причем его использование следует начинать со второго триместра;
• прием кальция Д3 существенно снижает риск развития симптома, поэтому врачи рекомендуют начинать его прием еще до планирования беременности.

Профилактические меры

Конечно, ни одна беременная женщина не застрахована от появления неприятного симптома. Тем не менее существуют определенные профилактические меры, способные значительно снизить их проявление и облегчить протекание беременности.

Специалисты рекомендуют следующее:

• процесс планирования беременности желательно совмещать с физическими нагрузками, способствующими укреплению позвонка, мышц и общего состояния здоровья;
• независимо от триместра беременности не следует забывать о спорте, выберите пассивные нагрузки — фитнес для беременных, йога, плавание;
• в обязательном порядке следите за рационом, увеличьте употребление кальция и магния;
• обращайте внимание на гардероб, а именно обувь, которая должна быть удобной и из натурального материала;
• если работа сидячая, то обязательно каждый час делайте небольшие перерывы и 10–15 минут ходите;
• в период беременности полезным приобретением станет ортопедический матрас, который не только улучшает сон, но я и служит профилактикой болей в пояснице;
• исключите поднятие веса более 3 кг.

Период вынашивания ребенка очень деликатное время, поэтому даже при незначительном дискомфорте следует обращаться к лечащему врачу. Не забывайте, что боль в пояснице не всегда безобидный признак беременности.

Автор: Дарья Тютюнник, врач,
специально для Mama66.ru

Боли в пояснице при беременности — тянущие, сильные, на ранних сроках, в первом триместре

Если у женщины болит спина при беременности в первом триместре, это, в большинстве случаев, нормально. Такие ощущения – это неотъемлемая часть периода вынашивания малыша. Появление боли может быть связано с физиологическими процессами, протекающими в организме матери. Изменение бытовых условий, образа жизни может также способствовать возникновению дискомфорта в спине.

Но нередко боль возникает по гораздо более опасным причинам. Она может быть симптомом заболеваний опорно-двигательного аппарата или органов пищеварительной, мочеполовой систем. Такие патологии могут протекать в легкой форме, а могут и составлять угрозу жизни, как матери, так и плода.

В каких ситуациях боль в спине в первом триместре – это нормально

Если боль в спине не сопровождается никакими дополнительными симптомами, значит, скорее всего, причины ее возникновения:

1. Давление матки на позвоночный столб, напряжение мышечного корсета спины. Обычно боль в спине начинается во втором или третьем триместре, но у некоторых женщин этот симптом возникает уже на 2-3 месяце беременности.
2. Релаксин, прогестерон – это гормоны, которые отвечают за расслабление мышц матки, предотвращение выкидыша. Однако вместе с маткой расслабляются и другие мышечные волокна, в частности, мышечный корсет спины. Поэтому снижается степень поддержки позвоночного столба, возникает боль.
3. Жесткий или мягкий неортопедический матрас. Или неправильная поза во время сна, длительное нахождение в одном положении во время отдыха.
4. Также спина может болеть после нагрузки, долгого сидения за компьютером, стояния на ногах, активного трудового дня, проведенного в обуви на высоком каблуке.

Гиподинамия и недостаток витаминно-минеральных веществ также могут способствовать возникновению болевого синдрома.

Вызывать неприятные ощущения в спине может один неблагоприятный фактор, тогда боль обычно не сильная, терпимая. А иногда несколько факторов действую одновременно, и боль усиливается в разы.

Какие патологии могут проявляться болью в спине

Беременность – это период, когда организм женщины не только перестраивается, но и становится более уязвимым для возникновения или обострения разных патологий. К примеру, если до зачатия у женщины был сколиоз, то он мог протекать бессимптомно. А возникшая нагрузка на поясницу в период вынашивания ребенка, становится детерминирующим фактором для стремительной прогрессии патологии. И вот тут сколиоз начинает проявляться болью в спине.

Если помимо боли у женщины имеются дополнительные симптомы, это может указывать на развитие заболеваний:

1. Симптомы диспепсии и нарушения пищеварения, снижение веса, боль под ребрами – патологии органов пищеварительной системы.
2. Нарушение мочеиспускания, кровь в моче, повышение температуры тела, острая боль в поясничном отделе и внизу живота – патологии органов мочевыделительной системы.
3. Резкие, простреливающие боли в области спины, грудной клетки, шеи. А также ограниченность в движениях, онемение конечностей, головокружения – заболевания опорно-двигательного аппарата.

Если боль в нижнем отделе спины сопровождается кровотечением из влагалища – это может быть симптомом приближающегося выкидыша. В любом случае, если женщину беспокоят и настораживают любые симптомы – нужно обращаться к врачу. Только специалист может ответить на вопрос, почему болит спина, предпринять оперативные и адекватные меры по устранению симптома.

Что делать, если постоянно беспокоят боли в спине в первом триместре

Лечение боли в спине в первом триместре главным образом заключается в нормализации образа жизни, улучшении бытовых условий, применении безопасных методов терапии. В крайнем случае, врач может назначить легкие и разрешенные для беременной обезболивающие препараты.

Что делать, чтобы облегчить свое состояние самостоятельно:

1. Заняться простой гимнастикой, йогой для беременных. Желательно, чтобы занятия происходили в присутствии инструктора. Можно заниматься индивидуально или в группе с другими беременными женщинами.
2. Больше отдыхать, ходить на прогулки на свежем воздухе.
3. Правильно, полноценно питаться. Лучше перейти на диету, в которую входят продукты богатые кальцием. Это молочное и кисломолочное, орехи, рыба и мясо, зелень. Главное следить за тем, чтобы к боли в спине не прибавилась еще и пищевая аллергия, поэтому экзотические продукты лучше исключить.
4. Принимать назначенный лечащим врачом фармакологический витаминно-минеральный комплекс или витаминизированные фитопрепараты.
5. Выбрать правильный ортопедический матрас (средней степени жесткости, эластичный, сделанный из природных материалов).
6. Посоветоваться с врачом по поводу того, в какой позе лучше спать. Обычно специалисты рекомендуют спать на левом боку, подложив под голову и между колен подушки. По мере роста матки, подушку подкладывают также и под живот.
7. Для поддержки спины можно носить индивидуальный бандаж, который не сдавливает область живота.
8. Отложить все туфли, сапоги на высоком каблуке до следующего года. Предпочтение отдать легкой обуви на плоской подошве.
9. Начать посещать бассейн.
10. Перед отходом ко сну полезно принять расслабляющую теплую ванну, можно совместить с аромотерапией.
11. Некоторым женщинам помогает легкий массаж спины при помощи слабой струи теплой воды в душе.
12. На больное место можно воздействовать при помощи препаратов для местного применения (мазей, кремов). Главное, чтобы эти средства были разрешены для использования во время беременности.

Лучший совет, который беременная женщина может получить при боли в спине – это совет врача. Ведь специалисты знают о беременности все, и могут подсказать неожиданные решения для облегчения состояния будущей матери.

К какому специалисту обратиться при боли в спине в первом триместре

Чтобы сразу исключить угрозу выкидыша, лучше в первую очередь проконсультироваться с гинекологом. Если в этом плане все нормально, можно обратиться к терапевту, который проведет осмотр, а затем направит женщину к специалисту узкого профиля.

При боли в спине будущей матери может потребоваться осмотр:

Возможно, придется сдать анализы, сделать МРТ, чтобы конкретизировать причину возникновения неприятного симптома.

Что нельзя делать при боли в спине в первом триместре

Во время беременности категорически нельзя заниматься самолечением. Принимать любые медикаментозные препараты даже в маленьких дозах – это значит подвергать здоровье ребенка огромному риску. Но и игнорировать свое состояние нельзя, ведь некоторые патологии требуют срочного, иногда оперативного лечения.

Также беременной не рекомендовано:

1. Сильно массировать область крестца самостоятельно, просить близкого человека сделать массаж – это может стать причиной опасного повышения тонуса матки.
2. Принимать горячую ванну для расслабления.
3. Заниматься тяжелой работой, в том числе по дому.
4. Применять на область поясницы любые препараты для наружного использования с согревающим эффектом. Пользоваться грелкой с горячей водой, делать согревающие компрессы – то есть любым образом греть область поясницы и крестца.

Боль в спине во время беременности беспокоит многих будущих мам. И обычно ее возникновение не связано с течением патологических процессов. Организм женщины так реагирует на изменения, которые происходят с ее телом в период вынашивания малыша, или беременная просто спит на неудобном матрасе, носит туфли на высоком каблуке. Каждый случай индивидуален, чтобы установить причину боли, исключить развитие опасных заболеваний, нужно посетить гинеколога и рассказать ему о возникшей проблеме.

Болит справа сзади в районе поясницы при беременности

»
Причины боли в спине

Боль в правой части спины при беременности

Боль в правой части спины при беременности, локализованная сверху

Во время беременности спина может заболеть в любое время и в любом месте. Чаще всего, боль в правой верхней части спины непосредственно не угрожает плоду, а говорит о проблемах самой женщины, связанных с дыхательными путями. Верхняя правая часть спины может болеть при воспалении легких, плеврите или разного рода опухолях.

Боль в правой части спины при беременности может быть симптомом остеохондроза верхнего отдела позвоночника. Кроме того, эта проблема может носить неврологических характер, если, скажем, произошло защемление нерва. В этом случае не стоит сразу бежать к специалистам по мануальной терапии, сначала проконсультируйтесь с ортопедом, предварительно оповестив его о своей беременности.

Если болит под ребрами, это говорит о том, что шалят какие-то внутренние органы: печень, поджелудочная, желчный пузырь. Особенно если боли сопровождаются повышением температуры, рвотой или помутнением сознания.

Если спина у беременной болит справа внизу

В этом случае первым делом надо проверить состояние почек. Если боль в правой части спины при беременности (локализованная внизу) сопровождается отеками, белком в моче, повышенным артериальным давлением, это веский повод для госпитализации. Без нормально функционирующих почек выносить здорового ребенка крайне сложно, поэтому не ждите, пока само пройдет и не занимайтесь самолечением.

Боли в правой нижней части спины на ранних сроках могут говорить о внематочной беременности. В таком случае болевые ощущения не рассосутся, а наоборот, буду нарастать, распространяясь по всеми низу живота. Могут появиться кровянистые выделения, наступить предобморочное состояние. Подозрение на внематочную беременность также требует безотлагательного обращения за медицинской помощью.

Если правая нижняя сторона спины у беременной болит только по утрам и проходит, когда женщина расхаживается , ей стоит поменять матрас или спальное место. Такие боли могут быть связаны с неудобным положением в время сна. То же самое касается болей в правой части спины внизу, которые появляются вечерами: они могут быть вызваны чрезмерной нагрузкой на позвоночник. Боль в правой части спины при беременности помогут снизить хороший дородовый бандаж и удобная обувь.

Новые статьи:

Какие книги почитать будущим мамам?

Боль в спине справа выше поясницы и ее причины

Причины боли в спине справа выше поясницы У большинства людей часто проявляется ощущение боли в спине. Такое состояние в основном не опасно и проходит без лечения, но бывает, что только выявление сопутствующей патологии поможет избавится от боли. Поэтому следует разобраться, каковы причины, провоцирующие боль в спине выше поясницы справа.

Иногда проявление боли может быть следствием воспалительных процессов или даже повреждений внутренних органов. Поэтому очень важно найти первопричину, вызвавшую боли в спине, и попытаться избавится от нее.

Как проявляется болезненный синдром?

В основном боли возникают в области локализации патологического процесса. Поэтому ощущение боли в определенном месте может служить подсказкой, какие проблемы и нарушения возникли в организме. К примеру, болевые ощущения под лопаткой могут свидетельствовать о наличии сухого плеврита, в этом случае болезненность возникает при глубоком вдохе и проявляется колющими ощущениями.

В других случаях боль, возникающая в спине выше поясницы справа, может не свидетельствовать о наличии проблем именно в том месте. Различают несколько видов болезненного синдрома:

• проецируемая боль: возникает не только на месте патологии, но и отдает в разные части тела. Так, допустим, при проявлении остеохондроза болезненность может отдавать в нижние конечности;
• отраженная болезненность: возникает вследствие воспалительных процессов или поражений внутренних органов, в основном желудочно–кишечного тракта и проявляется на тех участках тела, которые находятся вдали от системы пищеварения.

Боль в спине может проявляться по-разному:

• схваткообразными ощущениями: боль проявляется периодами, появляясь и пропадая; такие проявления являются характерными для патологии мочеполовой системы, когда сокращается гладкая мускулатура;
• по нарастающему типу: сначала болезненность незначительная, но постепенно ощущения усиливаются. Такая боль может возникать при воспалительных процессах; Боль в спине может проявляться по-разному
• кинжальная боль: данное состояние считается опасным, потому как свидетельствует о наличии кровотечения внутреннего характера, разрыве органа и прочих неотложных состояниях;
• по типу прострела: такие ощущения проявляются при болезнях позвоночного столба, когда происходит защемление нервных корешков;
• постоянное чувство боли: проявляется при различных болезнях паренхиматозных органов;
• тянущие болезненные проявления: появляются после ушибов или травм опорно-двигательной системы.

Возможные причины появления болезненности

Различают несколько причин, вызывающих боль в спине, которая проявляется справа, выше поясницы:

• бытового происхождения: болезненный синдром, возникший ниже лопатки, появляется вследствие травм. Также болит спина после тяжелого физического труда, нахождения в неудобной позе длительный период времени. Если причиной боли являются бытовые факторы, то в основном болезненность проходит сама по себе;

причины, лечение и что с этим делать

Около 90% беременных в большей или меньшей степени испытывают боли в пояснице. Поясничные боли могут возникать в любом сроке гестации и требуют выяснения причины, их вызвавшей и принятия необходимых мер. Наиболее часто боли в пояснице беспокоят тех беременных, кто ведет малоподвижный образ жизни, имеет избыточный вес или заболевания, имеющие место до зачатия.

Физиологические причины болей

Характер поясничных болей различен, это могут быть ноющие, тянущие боли или схваткообразные, стреляющие, режущие и так далее. Причины поясничных болей условно можно разделить на физиологические и патологические, но появление болевого синдрома в любом случае требует обращения к врачу.

К физиологическим факторам, вызывающим поясничные боли, относят:

• Смена центра тяжести. За время гестации вес женщины увеличивается на 10 — 16 кг, что соответственно, увеличивает нагрузку на позвоночник и нижние конечности и обуславливает боли в пояснице. Кроме того, растущей маткой растягиваются и теряют тонус мышцы брюшного пресса, что повышает нагрузку на мышцы спины и вызывает смещение центра тяжести у беременной. Для удержания равновесия женщина напрягает мышцы спины, отводит плечи назад, наклоняет шею и выставляет живот вперед. Перечисленное еще больше увеличивает напряжение мышц поясницы, и провоцируют болевой синдром.
• Растущее плодовместилище. Растущий плод обуславливает рост матки, что ведет к сдавлению диафрагмы, сосудов и нервных окончаний, расположенных около позвоночника, вызывая дискомфорт и боль в пояснице. Подобное состояние наиболее характерно для поздних сроков гестации и, особенно при положении беременной лежа на спине.
• Гормональные изменения. С момента имплантации плодного яйца в организме будущей мамы начинают усиленно продуцироваться гормоны прогестерон (отвечающий за сохранение беременности) и релаксин (обуславливающий размягчение связок в суставах костного таза и позвоночника). Выработка релаксина подготавливает организм женщине к прохождению плода в родах через костное кольцо таза, не вызывая его повреждения. Размягчение связок и хрящевых соединений при увеличенной матке еще больше увеличивает нагрузку на кости таза и позвоночный столб, вызывая поясничные боли.
• Тренировочные схватки. Их еще называют схватками Брэкстона-Хикса. Они появляются ближе к окончанию беременности и характеризуются нерегулярными и не возрастающими по времени спазмами внизу живота и ноющими болями в поясничном отделе. Тренировочные схватки подготавливают материнский организм к родам, не считаются патологией, но могут доставлять дискомфорт беременной.
• Неверно подобранная обувь. Ношение тесной, не соответствующей размеру (слишком мала или, напротив, велика) обуви, и, особенно, предпочтение обуви на высоких и тонких каблуках еще больше увеличивают напряжение мышц в спине, усугубляют смещение центра тяжести, что усиливает незначительные боли в пояснице или вызывает их появление при отсутствии болевого синдрома.
• Опускание предлежащей части плода. Характерно для поздних сроков беременности. Головка или тазовый конец опускается и прижимается ко входу в малый таз, придавливая нервные окончания и провоцируя болевой синдром в пояснице.

Что делать при физиологических болях

Купировать или хотя бы уменьшить боли в пояснице поможет соблюдение несложных правил:

• Дородовый бандаж. Носить его следует со второй половины беременности. Важно правильно подобрать размер бандажа, а его использование поддержит растущий живот, уменьшит нагрузку на позвоночник, отрегулирует равновесие. Особенно полезно ношение бандажа будущим мамам, которые работают стоя или много ходят.
• Обувь. Правильно подобранная обувь играет важную роль при гестации, особенно во втором и третьем триместре. Обувь желательно выбирать из натуральных материалов, на небольших (до 5 см) и широких каблуках, свободную, но не спадывающую с ног, с широкими и плотными ремешками. При патологии позвоночника и суставов эффективно ношение ортопедических стелек.
• Трудовая деятельность. Если работа беременной связана с продолжительным сидением, например, за компьютером или письменным столом, следует каждые 15 минут делать перерывы, встать, пройтись, совершить несколько несложных физических упражнений. Например, поднять руки, совершая вдох, медленно выдыхая, опустить руки. При длительном стоянии во время работы необходимо периодически переносить вес с одной ноги на другую.
• Прогулки. Длительные прогулки на свежем воздухе способствуют выработке в организме витамина Д (даже в пасмурную погоду), который необходим для нормального кальциевого обмена (кальций укрепляет костную систему и зубы).
• Ограничение физической нагрузки при болевом приступе. Если есть возможность, прилечь и расслабиться на 15 — 20 минут.
• Массаж. Легкие поглаживания поясницы и стоп уменьшат болевые ощущения. Для массирования стоп допускается использовать массажные коврики, мячи.
• Сон. Для беременной важен полноценный сон. Для облегчения болей в пояснице спать рекомендуется на боку с двумя дополнительными подушками. Одна зажимается ногами, другая подкладывается под живот. При возможности желательно приобрести специальную ортопедическую подушку.
• Физическая нагрузка. Каждой будущей маме, особенно тем, кто испытывает боли в пояснице, рекомендуется ежедневно заниматься специальной гимнастикой для беременных. Следует избегать резких наклонов и поворотов (возможно защемление спинного корешка), отказаться от подъема тяжестей. При необходимости поднять что-либо с пола, следует присесть на корточки, взять предмет и встать с выпрямленной спиной.
• Полноценное питание. Беременной необходимо питаться рационально, пища должна содержать все нутриенты, витамины и минералы. Особое значение имеет употребление кисломолочных продуктов, орехов, зелени, рыбы (как источник кальция).
• Теплый душ/ванна. Облегчить поясничные боли поможет теплый душ или прием теплой ванны. Для полного расслабления в воду рекомендуется добавить эфирные масла, соли или отвары успокаивающих трав.

Патологические причины болей

К патологическим факторам, вызывающим поясничные боли у беременных, относятся:

• Угроза прерывания беременности. Может возникнуть на любом сроке гестации. Появление тянущих или ноющих болей в пояснице и в нижних отделах живота до 22 недель свидетельствует об угрозе выкидыша. Прогрессирующая угроза прерывания сопровождается кровянистыми или коричневыми выделениями из половых путей, боли сменяются на спастические. В поздних сроках возможно возникновение угрозы преждевременных родов, что также сопровождается тянущими болями в пояснице, повышенным тонусом матки, усилением слизистых выделений (отхождение слизистой пробки).
• Пиелонефрит. Обострение имеющегося до беременности хронического пиелонефрита или возникновение заболевания в период вынашивания плода сопровождается ноющими или тянущими болями в пояснице. Кроме болевого синдрома, женщину беспокоят повышенная температура, расстройства мочеиспускания (рези при опорожнении мочевого пузыря, учащенное мочеиспускание), симптомы интоксикации (слабость, вялость, потеря аппетита).
• Мочекаменная колика. Возникает при наличии камней в почках. Сопровождается односторонними или двухсторонними резкими, спастическими болями в пояснице, дизурическими явлениями.
• Неврологическая патология. При межпозвоночной грыже происходит ущемление позвонками межпозвоночного диска, при пояснично-крестцовом радикулите — ущемление спинных корешков. Боли носят резкий, стреляющий характер, отдают в ногу, сопровождаются проблемами с движением (наклонами, ходьбой).
• Миозит. Локальное воспаление поясничных мышц сопровождается острой болью, возможно стреляющего характера, усиливающейся при наклонах, поворотах. Также отмечается повышение температуры тела, гиперемия кожных покровов поясницы. Миозит обусловлен переохлаждением.
• Симфизит. Воспалительный процесс в лонном сочлени обусловлен подвижностью и рыхлостью хрящевой ткани в лонном суставе и сопутствующим воспалением мышц и костей таза. Характеризуется интенсивной болью в лоне и пояснице, проблемами с передвижением (неуклюжая и шатающаяся походка), болью при пальпации поясницы и вытягивании ног.
• Панкреатит. Воспаление поджелудочной железы обусловлено расстройством оттока желчи, погрешностями в диете (употребление жирной, острой, жареной пищи), стрессами и отягощенной наследственностью. Заболевание характеризуется ноющими опоясывающими болями в пояснице, расстройством стула, тошнотой и рвотой, повышением температуры.

Лечение патологических болей

Терапия поясничных болей при беременности, обусловленных патологией, определяется вызвавшей их причиной:

• Пиелонефрит. Заболевание требует госпитализации и назначения противовоспалительных препаратов, уроантисептиков и антибиотиков с учетом чувствительности выделенной микрофлоры. Больной показан постельный режим, обильное питье, щадящая диета. Боли купируются назначением спазмолитиков и анальгетиков. При выраженной интоксикации проводится инфузионная терапия.
• Угроза прерывания. Всех беременных с подозрением на угрожающий аборт или преждевременные роды срочно госпитализируют. Для снятия гипертонуса матки назначаются спазмолитики и токолитические препараты. В ряде случаев показан прием гормональных средств с содержанием прогестерона (утрожестан, дюфастон). Также назначается строгий постельный режим и седативные препараты растительного происхождения (пустырник, валериана).
• Приступ почечной колики. Лечение стационарное, боли купируют назначением спазмолитиков и анальгетиков, в сложных случаях наркотическими препаратами. Назначается соблюдение щадящей диеты, при развитии воспалительного процесса уроантисептики и антибиотики.
• Радикулит, межпозвоночная грыжа. Лечение амбулаторное. Беременной назначается строгий постельный режим, ношение корсета либо бандажа. При интенсивных болях назначаются обезболивающие препараты. После купирования болевого синдрома показано тепло на поясничную область, лечебная физкультура.
• Миозит мышц поясничного отдела. Лечение проводится в амбулаторных условиях. Местно назначаются согревающие мази на область поясницы с учетом противопоказаний их использования при беременности. Лечение контролируется терапевтом либо неврологом.
• Симфизит. Лечение стационарное. Беременной назначаются препараты кальция и магния, витамины, ношение бандажа и комплекс специальной гимнастики, укрепляющей мышцы таза, бедер и поясницы. В питании отдается предпочтение продуктам с высоким содержанием кальция и магния.
• Панкреатит. Лечение стационарное. Назначается строгая щадящая диета (ограничение острого и соленого, исключение жирных и жареных блюд, отказ от мясных продуктов). Боли купируют назначением обезболивающих препаратов. Также назначаются противовоспалительные и ферментные средства. При отсутствии положительной динамики показано преждевременное родоразрешение (в сроке до 36 недель) или медицинский аборт (до 12 недель).

Профилактика

Предупредить возникновение поясничных болей в период вынашивания плода поможет соблюдение следующих рекомендаций:

• Ведение активного образа жизни. Длительные пешие прогулки, ежедневное выполнение комплекса упражнений для беременных, занятия спортом (плавание, йога).
• Ограничение подъема тяжестей (не более 3 кг).
• Соблюдение рационального питания. В пище должны присутствовать продукты, богатые кальцием, магнием и витаминами.
• Ношение соответствующей обуви. Исключить слишком тесную или свободную обувь, а также на высоких каблуках.
• Исключение резких движений (прыжков, наклонов и поворотов).
• Поддержание правильной осанки (выпрямленная спина, отведение плеч назад).

Внимание! Данная статья размещена исключительно в ознакомительных целях и ни при каких обстоятельствах не является научным материалом или медицинским советом и не может служить заменой очной консультации с профессиональным врачом. За диагностикой, постановкой диагноза и назначением лечения обращайтесь к квалифицированным врачам!

  Количество прочтений: 1920   Дата публикации: 02.12.2019

Акушер-гинеколог / Стаж: 19 лет

Боль в спине во время беременности: 7 советов по облегчению

Боль в спине во время беременности: 7 советов для облегчения

Боль в спине во время беременности не удивительна, но все же заслуживает внимания. Рассмотрим семь способов облегчения боли в спине во время беременности — от правильной осанки и физической активности до дополнительных методов лечения.

By Mayo Clinic Сотрудники

Боль в спине во время беременности — частая жалоба, и это неудивительно. Вы набираете вес, ваш центр тяжести меняется, а ваши гормоны расслабляют связки в суставах вашего таза.Однако часто вы можете предотвратить или ослабить боль в спине во время беременности. Рассмотрим семь способов облегчить боль в спине при беременности.

1. Практикуйте правильную осанку

По мере роста вашего ребенка ваш центр тяжести смещается вперед. Чтобы избежать падения вперед, вы можете компенсировать это, откинувшись назад, что может напрягать мышцы нижней части спины и усиливать боль в спине во время беременности. Помните об этих принципах правильной осанки:

• Встаньте прямо и высоко.
• Держи грудь высоко.
• Держи плечи назад и расслабься.
• Не блокируй колени.

Когда вы стоите, используйте удобную широкую стойку для лучшей поддержки. Если вы должны стоять в течение длительного периода времени, положите одну ногу на низкий стул — и найдите время для частых перерывов.

Хорошая осанка также означает осторожное сидение. Выберите стул, который поддерживает вашу спину, или положите небольшую подушку за спину.

2.Получить правильную передачу

Носить туфли на низком каблуке, а не на плоской подошве с хорошей поддержкой арки Избегайте высоких каблуков, которые могут еще больше сместить ваш баланс вперед и вызвать падение.

Вы можете также подумать надеть пояс для беременных. Хотя исследования эффективности ремней для беременных носят ограниченный характер, некоторые женщины считают дополнительную поддержку полезной.

3. Поднимите правильно

Поднимая небольшой предмет, присядьте и поднимите ноги.Не сгибайтесь в талии и не поднимайте спиной. Также важно знать свои пределы. Обратитесь за помощью, если вам это нужно.

4. Сон на вашей стороне

Спите на боку, а не на спине. Держите одно или оба согнутых колена. Подумайте об использовании подушек для беременных или поддержки между согнутыми коленями, под животом и за спиной.

5. Попробуйте тепло, холод или массаж

Хотя доказательства, подтверждающие их эффективность, ограничены, может помочь массаж или наложение грелки или пакета со льдом на спину.

6. Включите физическую активность в свой распорядок дня

Регулярная физическая активность может поддерживать вашу спину сильной и может облегчить боль в спине во время беременности. Когда у вашего поставщика медицинских услуг все в порядке, попробуйте мягкие занятия, такие как ходьба или водные упражнения. Физиотерапевт также может показать вам растяжки и упражнения, которые могут помочь.

Вы также можете растянуть нижнюю часть спины. Положите руки на колени, положив голову на спину. Потяните в живот, слегка округляя спину.Задержитесь на несколько секунд, затем расслабьте живот и спину — держите спину как можно более ровной. Постепенно работаю до 10 повторений. Спросите своего врача о других упражнениях на растяжку.

7. Рассмотрим дополнительные методы лечения

Некоторые исследования показывают, что иглоукалывание может облегчить боль в спине во время беременности. Лечение хиропрактики может обеспечить комфорт для некоторых женщин. Однако необходимы дальнейшие исследования. Если вы рассматриваете дополнительную терапию, обсудите ее с вашим лечащим врачом.Обязательно сообщите мануальному терапевту или иглотерапевту, что вы беременны.

Узнайте, когда следует проконсультироваться с врачом

Если у вас сильная боль в спине во время беременности или боль в спине, которая длится более двух недель, поговорите со своим врачом. Он или она может порекомендовать лекарства, такие как ацетаминофен (Tylenol, другие) или другие методы лечения.

Имейте в виду, что боль в спине во время беременности может быть признаком преждевременных родов или инфекции мочевыводящих путей.Если у вас наблюдаются боли в спине во время беременности, сопровождающиеся вагинальным кровотечением, лихорадкой или жжением во время мочеиспускания, немедленно свяжитесь с вашим врачом.

22 мая 2019 г. Показать ссылки

1. Bermas BL. Изменения костно-мышечной системы и боли во время беременности и в послеродовом периоде. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 16 февраля 2016 г.
2. Часто задаваемые вопросы. Гинекологические проблемы FAQ115. Боли в спине во время беременности. Американский Колледж Акушеров и Гинекологов.https://www.acog.org/Patients/FAQs/Back-Pain-During-Pregnancy. По состоянию на 16 февраля 2016 г.
3. Close C, et al. Систематический обзор, посвященный изучению эффективности комплементарной и нетрадиционной медицины (CAM) для лечения боли в пояснице и / или тазовой боли (LBPP) при беременности. Журнал продвинутого ухода. 2014; 70: 1702.
4. Kryger MH, et al. Нарушения сна при беременности и связанные со сном нарушения при беременности. В кн .: Принципы и практика медицины сна. 5-е изд. СвятойLouis, Mo .: Elsevier Saunders. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 17 февраля 2016 г.
5. Pennick V, et al. Мероприятия по профилактике и лечению болей в области таза и спины при беременности. Кокрановская база данных систематических обзоров. https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001139.pub4/abstract. По состоянию на 16 февраля 2016 г.
6. Knight CL, et al. Лечение острой боли в пояснице. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 16 февраля 2016 г.
7. Armiger P, et al.Растяжение для функциональной гибкости. Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2010.
8. Jang J, et al. Баланс (воспринимаемый и фактический) и предпочтительная ширина стойки во время беременности. Клиническая биомеханика. 2008; 23: 468.
9. Ричардс Э. и соавт. Улучшает ли функциональные результаты антенатальную физиотерапию беременных женщин с болью в пояснице или в области таза? Систематический обзор. Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica. 2012; 91: 1038.
10. фитиль MJ (экспертное мнение).Клиника Майо, Рочестер, Миннесота, 7 марта 2016 года.

Смотреть подробнее

Продукция и услуги

1. Книга: руководство клиники Майо по здоровой беременности

,

Боль в спине во время беременности — NHS

Очень часто болит спина или боль в спине во время беременности, особенно на ранних стадиях.

Во время беременности связки в вашем теле естественным образом становятся мягче и растягиваются, чтобы подготовить вас к родам. Это может привести к нагрузке на суставы нижней части спины и таза, что может вызвать боль в спине.

Предотвращение и облегчение болей в спине во время беременности

Попробуйте следующие советы:

• сгибайте колени и держите спину прямо, когда вы поднимаете или поднимаете что-то с пола.
• избегайте подъема тяжелых предметов.
• двигайте ногами, когда вы поворачиваетесь к избегайте перекручивания позвоночника
• надевайте плоские туфли, чтобы равномерно распределить вес
• старайтесь сбалансировать вес между двумя сумками при переноске с покупками
• держите спину ровной и хорошо поддерживаемой, когда вы сидите на работе и дома — ищите подушки для беременных
• отдыхайте достаточно, особенно в более поздние сроки беременности.
• может помочь в массажной или теплой ванне.
• используйте матрас, который поддерживает вас должным образом — вы можете положить кусок мягкого картона под мягкий матрац, чтобы сделать его более прочным, при необходимости
• перейти к группа или индивидуальный класс по уходу за спиной

Вы можете принимать парацетамол для облегчения боли в спине во время беременности, если только ваш врач или акушерка не сказали о.Всегда следуйте инструкциям на упаковке.

Упражнения для облегчения боли в спине во время беременности

Это нежное упражнение помогает укрепить мышцы живота (живота), которые могут облегчить боль в спине во время беременности:

Предоставлено:

Agencja FREE / Alamy Stock Photo

https://www.alamy.com/stock-photo-pregnant-woman-doing-exercises-32344372.html?pv=1&stamp=2&imageid=FC98903A-AC65-4C38-BF96-00BB1F4352CB&p=29056&n=0&orientation=0&orientation=0&orientation=0 = 0 & IsFromSearch = 1 & SRCH = Foo% 3dbar% 26st% 3D0% 26pn% 3d1% 26ps% 3d100% 26sortby% 3d2% 26resultview% 3dsortbyPopular% 26npgs% 3D0% 26qt% 3dBTHBG4% 26qt_raw% 3dBTHBG4% 26lic% 3d3% 26mr% 3D0% 26pr % 3D0% 26ot% 3D0% 26creative% 3d% 26ag% 3D0% 26hc% 3D0% 26pc% 3d% 26blackwhite% 3d% 26cutout% 3d% 26tbar% 3d1% 26et% 3d0x000000000000000000000% 26vp% 3D0% 26loc% 3D0% 26imgt% 3D0 % 26dtfr% 3d% 26dtto% 3d% 26size% 3d0xFF% 26archive% 3d1% 26groupid% 3d% 26pseudoid% 3d387440% 26a% 3d% 26cdid% 3d% 26cdsrt% 3d% 26name% 3d% 26qn% 3d% 26apalib% 3d% 26apalic % 3d% 26lightbox% 3d% 26gname% 3d% 26gtype% 3d% 26xstx% 3D0% 26simid% 3d% 26saveQry% 3d% 26editorial% 3d1% 26nu% 3d% 26t% 3d% 26edoptin% 3d% 26customgeoip% 3d% 26cap% 3d1 % 26cbstore% 3d1% 26vd% 3d0% 26lb% 3d% 26fi% 3d2% 26edrf% 3d0% 26ispremium% 3d1% 26flip% 3d0% 26pl% 3d

1) Начните на четвереньках с колен под бедрами, руки под плечами, пальцы направлены вперед и мышцы живота подняты, чтобы держать спину прямой.

Предоставлено:

Agencja FREE / Alamy Stock Photo

https://www.alamy.com/stock-photo-pregnant-woman-doing-exercises-32344367.html?pv=1&stamp=2&imageid=DA3DDA5D-3D86-471C-9DFB-66A032C21750&p=29056&n=4&archien1 = 0 & IsFromSearch = 1 & SRCH = Foo% 3Dbar% 26st% 3D0% 26sortby% 3D3% 26qt% 3D% 2520Pregnant% 2520woman% 2520doing% 2520exercises% 26qt_raw% 3D% 2520Pregnant% 2520woman% 2520doing% 2520exercises% 26qn% 3D% 26lic% 3D3% 26edrf % 3D0% 26mr% 3D0% 26pr% 3D0% 26aoa% 3D1% 26creative% 3D% 26Видеозаписи% 3D% 26nu% 3D% 26ccc% 3D% 26bespoke% 3D4% 26apalib% 3D% 26ag% 3D0% 26hc% 3D0% 26et% 3D0x000000000000000000000 % 26vp% 3D0% 26loc% 3D0% 26ot% 3D0% 26imgt% 3D0% 26dtfr% 3D% 26dtto% 3D% 26size% 3D0xFF% 26blackwhite% 3D% 26cutout% 3D% 26archive% 3D1% 26name% 3D% 26groupid% 3D% 26pseudoid % 3D% 26userid% 3D% 26id% 3D% 26a% 3D% 26xstx% 3D0% 26cbstore% 3D0% 26resultview% 3DsortbyRelevant% 26lightbox% 3D% 26gname% 3D% 26gtype% 3D% 26apalic% 3D% 26tbar% 3D1% 26pc% 3D % 26simid% 3D% 26cap% 3D1% 26customgeoip% 3DGB% 26vd% 3D0% 26cid% 3D% 26pe% 3D% 26so% 3D% 26lb% 3D% 26pl% 3D0% 26plno% 3D% 26fi% 3D0% 26langcode% 3Den% 26upl % 3D0% 26cufr% 3D% 26cuto% 3D% 26howler% 3D% 2 6cvrem% 3D0% 26cvtype% 3D0% 26cvloc% 3D0% 26cl% 3D0% 26upfr% 3D% 26upto% 3D% 26primcat% 3D% 26seccat% 3D% 26cvcategory% 3D *% 26restriction% 3D% 26random% 3D% 26ispremium% 3D1% 26flip % 3D0% 26contributorqt% 3D% 26plgalleryno% 3D% 26plpublic% 3D0% 26viewaspublic% 3D0% 26isplcurate% 3D0% 26imageurl% 3D% 26saveQry% 3D% 26editorial% 3D% 26t% 3D0% 26edoptin% 3D% 26apaid% 3D% 7B18B189B6-6A83 -41BD-8442-2448A6B7E281% 7D% 26custspecid% 3D14369B5F-24B7-4344-B743-D5DE569A1F46

2) Потяните мышцы живота и поднимите спину к потолку, позволяя голове и заднице расслабиться мягко вниз — не позволяйте локтям сжиматься, а только двигайте спиной настолько, насколько вам удобно.

Предоставлено:

Agencja FREE / Alamy Stock Photo

https://www.alamy.com/stock-photo-pregnant-woman-doing-exercises-32344372.html?pv=1&stamp=2&imageid=FC98903A-AC65-4C38-BF96-00BB1F4352CB&p=29056&n=0&orientation=0&orientation=0&orientation=0 = 0 & IsFromSearch = 1 & SRCH = Foo% 3dbar% 26st% 3D0% 26pn% 3d1% 26ps% 3d100% 26sortby% 3d2% 26resultview% 3dsortbyPopular% 26npgs% 3D0% 26qt% 3dBTHBG4% 26qt_raw% 3dBTHBG4% 26lic% 3d3% 26mr% 3D0% 26pr % 3D0% 26ot% 3D0% 26creative% 3d% 26ag% 3D0% 26hc% 3D0% 26pc% 3d% 26blackwhite% 3d% 26cutout% 3d% 26tbar% 3d1% 26et% 3d0x000000000000000000000% 26vp% 3D0% 26loc% 3D0% 26imgt% 3D0 % 26dtfr% 3d% 26dtto% 3d% 26size% 3d0xFF% 26archive% 3d1% 26groupid% 3d% 26pseudoid% 3d387440% 26a% 3d% 26cdid% 3d% 26cdsrt% 3d% 26name% 3d% 26qn% 3d% 26apalib% 3d% 26apalic % 3d% 26lightbox% 3d% 26gname% 3d% 26gtype% 3d% 26xstx% 3D0% 26simid% 3d% 26saveQry% 3d% 26editorial% 3d1% 26nu% 3d% 26t% 3d% 26edoptin% 3d% 26customgeoip% 3d% 26cap% 3d1 % 26cbstore% 3d1% 26vd% 3d0% 26lb% 3d% 26fi% 3d2% 26edrf% 3d0% 26ispremium% 3d1% 26flip% 3d0% 26pl% 3d

3) Задержитесь на несколько секунд, затем медленно вернитесь в положение ящика — старайтесь не опускать спину, оно всегда должно возвращаться в прямое, нейтральное положение.

4) Делайте это медленно и ритмично 10 раз, заставляя ваши мышцы напряженно работать и осторожно двигая спиной.

Проведение дородовых занятий йогой или акванатическими занятиями (легкие уроки упражнений в воде) с квалифицированным инструктором также может помочь нарастить мышцы и улучшить поддержку спины. Спросите в вашем местном центре досуга.

Когда обратиться за помощью при болях в спине при беременности Они могут направить вас к акушерскому физиотерапевту в вашей больнице, который может дать вам совет и может предложить некоторые полезные упражнения.

Свяжитесь с вашим врачом или акушеркой как можно скорее, если у вас болит спина, и вы:

• во втором или третьем триместре — это может быть признаком ранних родов
• также лихорадка, кровотечение из влагалища или боль, когда вы мочитесь
• теряет чувство в одной или обеих ногах, заднице или половых органах
• испытывает боль в одной или нескольких боковых сторонах (под ребрами)

Узнайте о более распространенных проблемах во время беременности, в том числе тазовая боль.

Healthtalk.org проводит беседы с женщинами, рассказывающими об их переживаниях тазовой боли во время беременности и о том, как они справились.

Последняя проверка страницы: 14 февраля 2018
Следующая проверка должна быть произведена 14 февраля 2021 г.

,

видов болей в спине при беременности

Боли в спине во время беременности очень распространены, но их следует избегать. По оценкам, от 50% до 80% женщин испытывают некоторые формы болей в спине во время беременности.

Такая боль может варьироваться от легкой боли, связанной с определенной деятельностью, до острой боли в спине, которая может стать хронической болью в спине.

Исследования показывают, что болей в пояснице при беременности обычно возникает между пятым и седьмым месяцами беременности.В некоторых случаях боль в пояснице может начаться уже через 8-12 недель после беременности.

Женщины с ранее существовавшими проблемами нижней части спины подвержены более высокому риску возникновения болей в спине, и их боль в спине может возникать на более ранних стадиях беременности.

типов беременности боль в спине

Существует два распространенных типа болей в спине во время беременности:

• Боль в пояснице или пояснице
• Боль в задней части таза

По понятным причинам полезно знать разницу между двумя вышеуказанными болями в спине во время беременности и родовыми болями, которые также ощущаются в спине во время беременности.

реклама

Боль в пояснице во время беременности (поясничная боль)

Боли в пояснице во время беременности обычно располагаются в пояснице и выше ее в центре спины. Эта боль в пояснице во время беременности может сопровождаться или не сочетаться с болью, которая распространяется на вашу ногу или ступню.

Боль, которая распространяется в ногу или ногу, известна как ишиас. Для получения дополнительной информации см. Что нужно знать о Sciatica

В общем, боль в пояснице во время беременности похожа на боль в пояснице, с которой сталкиваются небеременные женщины.Этот тип боли обычно усиливается при длительных позах (например, сидя, стоя или повторяющийся подъем), и во время беременности в мышцах вдоль позвоночника также может присутствовать болезненность.

См. Лечение боли в пояснице во время беременности

Беременность Тазовая боль

Боль в задней части таза (в задней части таза) в четыре раза чаще, чем в поясничной области во время беременности. Это глубокая боль, ощущаемая ниже и сбоку от линии талии и / или ниже линии талии с обеих сторон поперек копчика.Такая беременность тазовая боль может ощущаться с одной или обеих сторон.

См. Coccydynia (боль в хвосте)

Боль в задней области таза при беременности может распространяться вниз в ягодицу и верхнюю часть задней (задней части) бедер и обычно не распространяется ниже колен. Это может быть связано с лобковой болью. Боль не быстро исчезает с отдыхом, и может присутствовать утренняя скованность.

Боль в задней области таза во время беременности может быть вызвана или усугублена следующими действиями:

• кататься в постели
• Подъем по лестнице
• Сидеть и вставать из сидячего положения (например, садиться и выходить из машины, ванны, кровати)
• Подъем, скручивание, наклон вперед
• Бег и ходьба.

Работа, которая включает длительные позы в экстремальных диапазонах (например, сидя за компьютером и наклонившись вперед, стоя и наклонившись над столом или рабочей станцией), увеличивает риск развития боли в области таза во время беременности.

В отличие от многих других форм болей в пояснице во время беременности, предыдущий высокий уровень физической подготовки не обязательно предотвращает боль в задней части таза во время беременности.

реклама

родов боль во время беременности

Важно отметить, что родовая боль — это другой тип боли.Это похоже на интенсивный менструальный спазм и имеет следующие характеристики:

• Боль постоянная
• Увеличивается по интенсивности и частоте за короткий период времени
• Это не зависит от вашего уровня активности (в то время как боль в спине, связанная с беременностью, часто вызвана активностью).

,

Боль в спине во время беременности: причины, лечение и профилактика

Знаете ли вы? Приблизительно от 50 до 80% беременных женщин испытывают боли в спине во время беременности (1). Боль обычно развивается во втором и третьем триместре, когда ваш живот растет.

Боль в спине является распространенным симптомом беременности и не вызывает беспокойства. Тем не менее, боль может отрицательно повлиять на ваш распорядок дня, если не справиться на раннем этапе В этом посте MomJunction мы расскажем вам о причинах болей в спине во время беременности, советах по ее предотвращению и более эффективному лечению.

Каковы причины болей в спине во время беременности?

Физические изменения во время беременности, особенно растущий живот, могут быть причиной болей в спине. Обычно у женщин появляются боли в спине в течение седьмого или восьмого месяца, но у некоторых это может быть и на ранних сроках беременности. Причины этой боли включают:

1. Гормоны беременности: Гормоны прогестерон и релаксин ослабляют суставы и связки и расслабляют мышцы тазовой области. Это мешает телу нести дополнительный вес, вызывая боль в спине (2).

2. Слишком мало или слишком много активности: Сидя весь день без физической активности, вы можете увеличить риск болей в спине, когда вы беременны. Кроме того, слишком много физических нагрузок в течение дня может привести к болям в спине. Умеренные физические упражнения могут помочь избежать боли в спине во время беременности (3).

3. Существующая боль в пояснице: Если у вас были какие-либо хронические боли в спине или поясничные проблемы, существует более высокий риск возникновения боли в спине на ранних сроках беременности.Тяжесть боли также может быть больше в таких случаях. Кроме того, если у вас была боль в спине во время предыдущей беременности, то вероятность ее возникновения при следующей беременности высока (3).

4. Центр тяжести: По мере развития беременности ваш ребенок растет, а матка начинает расширяться. Увеличение массы тела может напрячь и ослабить мышцы спины. Это в сочетании с ходьбой в неправильной позе может привести к боли в спине (2).

5. Ослабленные мышцы живота: По мере расширения матки мышцы живота растягиваются.А растяжение уменьшает их способность поддерживать осанку тела, тем самым напрягая нижнюю часть спины и вызывая боль (4).

6. Давление на диск: Когда ваш вес увеличивается во время беременности, это оказывает давление на диски и поясничный отдел позвоночника. Это приводит к боли в спине во время беременности (5).

7. Давление в крестцово-подвздошном суставе: Сустав, в котором сочетаются таз и крестец, называется крестцово-подвздошным. Вес беременной оказывает давление на этот сустав, что приводит к боли в пояснице.Это может быть либо тупая боль, либо острая.

Какой бы ни была причина боли, вы можете справиться с ней с помощью некоторых безопасных лекарств или других методов.

[Читайте: Судороги ног во время беременности ]

Как справиться с болью в спине во время беременности?

Боль в спине во время беременности может быть решена с помощью нескольких домашних средств, таких как:

1. Теплый и холодный компресс: Как грелки, так и холодные компрессы могут помочь уменьшить боль в спине.Однако компресс не должен быть слишком холодным или слишком горячим. Избегайте использования компресса на животе во время беременности.

2. Лекарства: Врачи могут назначать опиоиды в случае сильной боли. Однако их следует принимать в ограниченных дозировках, чтобы они не влияли на вашего ребенка (3).

3. Вспомогательные ремни: Известно, что некоторые тазовые ремни эффективны в обеспечении стабильности и облегчении боли. Их можно использовать для уменьшения сильных болей в спине во время беременности (3).

4. Упражнения: Физическая активность эффективна до и во время беременности для укрепления мышц спины, таза и живота. Кроме того, физические упражнения помогают улучшить грузоподъемность и осанку тела. Некоторые из упражнений низкой интенсивности, которые вы можете выполнять на средних или более поздних стадиях беременности, включают наклоны таза, упражнения Кегеля, подтяжку колена, поднятия ног и сгибания (6).

5. Альтернативные методы лечения: Некоторые методы обезболивания, которые можно попробовать во время беременности, включают мануальную терапию, иглоукалывание, нервную стимуляцию, йогу, массаж и водную терапию (7).

С некоторыми мерами предосторожности вы можете даже предотвратить боль в спине или дискомфорт во время беременности. Узнайте больше об этом дальше.

Как предотвратить боль в спине во время беременности?

Боль в спине во время беременности является распространенным явлением, и ее можно контролировать путем включения определенных изменений образа жизни.

1. Поддерживать правильную осанку тела , чтобы уменьшить боль в спине. Стоите ли вы, сидите или гуляете, вам не следует напрягать позвоночник.

2. Отдыхайте всякий раз, когда это необходимо в течение дня, чтобы избавиться от острой боли и мышечных спазмов.Даже во время отдыха следите за своей осанкой, чтобы не напрягать мышцы спины.

3. Если вы сидите или гуляете, важно, чтобы делали перерывы из того, что вы делаете, чтобы спина не напрягалась.

4. Избегайте подъема груза , так как это может быть напряженным, и надавите на живот и спину.

5. Носите подходящую обувь , например, хорошую поддерживающую обувь или балетки во время беременности. В противном случае вы можете напрячь свою спину.

6. Сон на спине может также повредить спину. Вы можете использовать подушки , чтобы поддерживать живот и спину, чтобы спать спокойно.

[Читайте: Боль в спине после беременности ]

Когда обратиться к врачу?

Обратитесь к врачу, если ваша боль в спине становится сильной или продолжается долго. Также обращайтесь за медицинской помощью, если вы:

• Имеете жар вместе с болями в спине
• Боли под ребрами с обеих сторон
• Чувствуете слабость или онемение в ногах
• Испытывает мучительную боль или покалывание в ногах, ноги или ягодицы в течение длительного времени

Хотя боль в спине — это не то, о чем вам нужно беспокоиться, ее не следует игнорировать.Берегите себя и управляйте болью до того, как она станет сильной. В случае каких-либо сомнений обратитесь к врачу за помощью. Не позволяйте боли в спине влиять на ваше здоровье или мешать вам наслаждаться драгоценными моментами беременности.

Испытывали ли вы боль в спине, когда вы были беременны? Как ты с этим справился? Поделитесь своими историями с нами в разделе комментариев.

Ссылки:

Рекомендуемые статьи:

Была ли эта информация полезной? ,