16 неделя беременности: питание
Полезный инстаграм для беременных о продуктах питания и их влиянии на организм — переходите и подписывайтесь!
Наступающая за 15 неделей, 16 неделя беременности может отзываться повышенной тревожностью будущей мамы о развитии плода. Чтобы исключить отрицательные эмоции, следует понимать, что здоровье ребенка, организация его питания в основном зависит от рациона женщины во время беременности. По этой причине необходимо продолжать внимательно изучать рекомендации специалистов и выполнять их.Базовые принципы питания

Понимание того факта, что правильно организованное питание в течение 16 недели беременности способствует дальнейшему развитию плода, побуждает женщин вырабатывать личностно ориентированные принципы, которым несложно следовать каждый день. Чтобы сделать питание действительно полезным, необходимо знать особенности каждой недели беременности.
К 16 неделе у ребенка уже развиваются основные органы чувств – слух, зрение, обоняние. Он может даже порадовать маму шевелением и даже довольно активным. Рацион на этом этапе не должен обедняться витаминами. Особую значимость приобретает витамин А, поэтому в меню включаются следующие овощи:
- желтый перец;
- капуста;
- морковь.
Питание на 16 неделе беременности остается шестиразовым и максимально сбалансированным. Распределяя продукты на день, целесообразно наиболее питательные их виды планировать на первую половину дня. После легкого ужина до сна должно оставаться примерно три часа. Небольшие порции не перегружают желудок, следовательно, не возникает тяжести и чрезмерного газообразования.
Нежелательны перекусы в промежутках между приемами еды, чтобы не спровоцировать ненужный при беременности набор лишних килограммов.
Есть несколько принципов оптимального питания, которые помогут, когда идет уже 16 неделя беременности каждой женщине.

- Занимаясь при беременности приготовлением еды, нужно запастись рецептами, ориентированными на использование таких технологических приемов как варка, тушение, запекание или готовка на пару.
- Необходимо избегать переедания, которое отзовется впоследствии ожирением.
- Если возникает чувство голода перед сном или в другой период, не нужно насильно подавлять естественное желание что-нибудь съесть. Позитивные эмоции гораздо важнее во время беременности, поэтому стоит выпить ряженку, кефир или съесть любимый фрукт.
- Использовать в пищу следует только качественные свежие разновидности продукции.
Кушанья не могут быть недоваренными. Это правило соблюдается неукоснительно, чтобы не допустить опасного при беременности кишечного заражения.
Перечень рекомендованных для рациона продуктов во время 16 недели беременности достаточно обширный, что дает возможность составлять разнообразное, питательное, полезное ежедневное меню. Он включает в себя следующие разновидности:

Если во время беременности предстоит длительный переезд, то возможности готовить еду в прежнем режиме не представится. В этом случае необходимо взять с собой достаточное количество продуктов и стараться принимать еду не реже обычного. В поездках в магазины или с другой целью в общественном транспорте с собой всегда должны быть орехи, сухофрукты, яблоки. Чистая вода в сумочке у беременной женщины должна присутствовать постоянно.
16 неделя беременности
Наиболее опасные продукты
Чтобы грамотно организовывать режим питания во время беременности, необходимо иметь представление о том, какие из продуктов способны нанести вред. Наиболее правильным на 16 неделе будет решение полностью от них отказаться. Если это невозможно из-за пищевых пристрастий, то вводятся максимальные ограничения.

- Соленые кушанья при беременности являются провокаторами задержки жидкости, что влечет за собой повышение давления и отечность. По этой же причине до минимума сокращается употребление соли.
- На жирную и чрезмерно острую пищу организм отзывается мучительной изжогой. У беременной женщины также может проявиться тошнота, слабость.
- Мучные, особенно сдобные, изделия, сладости способны вызвать набор лишнего веса, что нежелательно при беременности, так как ожирение затрудняет в дальнейшем прохождение родов.
Исключать из рациона при беременности консервы рекомендуется из-за наличия в них консервантов, которые являются опасными для организма. Не нужны пока маринады, копчености, жареные блюда.
Рацион беременной
Вред диет для беременных женщин
В течение беременности любые диеты способны нанести вред, поэтому самостоятельно принимать решение по определенным ограничениям рациона нецелесообразно. Сбалансированное питание на шестнадцатой неделе беременности дает возможность обеспечивать организм, как будущей мамы, так и развивающегося у нее в утробе плода. Любое снижение поступления полезных элементов способно стать отправной точкой в развитии серьезных патологий.

Назначаться специальная диета по медицинским показаниям может только специалистом с учетом состояния здоровья и прогноза возможных изменений. При этом при беременности составляется рацион таким образом, чтобы при исключении какой-то группы продуктов, оставшаяся часть полностью компенсировала количество всех необходимых веществ, поступающих в организм будущей мамы. Дополнительно может назначаться витаминно-минеральные комплексы, содействующие достижению нужного баланса в питании.
Диета для беременных
Примерное ежедневное меню
Чтобы иметь представление о том, как можно рационально организовать питание во время беременности на 16 неделе, можно рассмотреть примерное ежедневное меню.

Сразу после пробуждения выпивается 200 мл профильтрованной воды. При токсикозе в воду добавляется немного лимонного сока. После гигиенических процедур полезно выпить морс (клюквенный или брусничный), стакан разбавленного натурального сока (список полезных) или зеленый чай (здесь свои секреты). Спустя 15 минут организм готов к завтраку.
- На полдник готовится творожная запеканка, к которой подается домашний йогурт и кисель с бутербродом.
- Второй завтрак может состоять из банана, бутерброда с легким сыром или вареным мясом, овощей. Некрепкий чай или кисломолочные напитки целесообразно выпить примерно через час.
- На завтрак готовится каша без молока (исключая манку), нежирный творог с добавлением в него натертой моркови или яблока. Допускается съесть ломтик подсушенного хлеба. Также подаются фрукты.
- Обед мамы во время беременности должен быть с традиционной сменой блюд. Сначала съедается овощной салат, затем любой суп, приготовленный на не крепком бульоне. Вторым блюдом может быть тушеное мясо, запеченная в овощной шубе рыба или овощное рагу. Десертом становится компот или морс.
- Ужин можно разнообразить, готовя тушеное, отварное или запеченное диетическое мясо или рыбу, которую можно сделать на пару. Также во время вечерней трапезы можно съесть винегрет, блюдо из фасоли, творог. Зеленый чай, отвар шиповника выпивается минут через двадцать после ужина.
Если голод дает о себе знать перед сном, то можно съесть апельсин, яблоко или персик, выпить ряженку, варенец или кефир с сухариками.
Приоритеты в рационе

Наступающая 16 неделя беременности характеризуется необходимостью следить за количеством килокалорий, употребляемых ежедневно. На этом сроке этот показатель дифференцируется от 2770 до 2900. Возрастает потребность в витаминах, особенно А и D. Необходимое их количество назначает врач.
Еще одним из важных изменений является увеличение количества белка в питании будущей мамы, что обусловлено усилением роста плода. Начиная с 16 недель, потребуется ежесуточно не менее 95 грамм белка. Больше половины из них должны быть животного происхождения. Примерное распределение имеет следующую структуру:
Животные белки – 60 %, из них:
- мясные и рыбные продукты ≈ 30%;
- молочные разновидности ≈ 25%;
- яйца ≈ 5%.
Растительные белки – 40% (овощи, бобовые культуры, каши, фрукты).

Необходимость белков объясняется тем фактом, что они во время беременности непосредственно ответственны за нормальное развитие плода и его рост. Также с их участием происходит формирование плаценты. Отвечают белки и за поддержание в здоровом состоянии молочных желез и матки.
Оптимально накопленные в организме будущей мамы запасы белка станут в будущем базой для полноценного кормления грудью новорожденного.
Белки играют одновременно роль транспорта, перемещая витамины и полезные микроэлементы. Еще это мощная защита организма, что особенно важно во время беременности. Связано это с тем, что из белков состоят антитела, которые призваны бороться с болезнетворными вирусами и бактериями.
Благодаря белкам, обеспечивается нормальное функционирование кровеносной системы, предупреждающее как кровотечение, так и образование тромбов.
Если в рационе женщины при беременности будет недостаточно белковых продуктов, то может наблюдаться поднятие уровня гемоглобина и слабая прибавка веса. Следствием является задержка развития ребенка. Симптомами недостатка белка являются отеки, частое повышение давления. Этого принципа стоит придерживаться и на следующей, 17 неделе.
Видео: Как правильно питаться во время беременности?
Какие продукты можно кушать беременным и кормящим мамам, а от каких лучше воздержаться (чтобы не навредить себе и малышу), смотрите в инстаграм-канале!
Интересные статьи:
Качество продуктов питания и напитков, ежедневный рацион оказывает влияние не только на состояние здоровья беременной, но также на физиологическое и психологическое развитие крохи. Связи с этим будущей маме особе внимание нужно уделить вопросам питания.
Полноценное питание мамы позволяет малышу получать через плаценту все необходимые для роста и развития витамины, минералы и микроэлементы.
От того как питается женщина в 16 недель беременности, зависит формирование детского иммунитета, интеллекта и когнитивных способностей малыша.
Только адекватное, сбалансированное и разнообразное питание позволит вам родить здорового крепкого и умного малыша.
Недостаток в рационе будущей мамы питательных элементов может спровоцировать анэнцефалию, грыжи и другие патологии.
Дефицит Омега-3 (им богато оливковое и льняное масло, морская рыба, орехи и семечки) может стать причиной замедленного функционирования мозга и всей нервной системы.
Скудность женского питания приводит к нехватке массы тела крохи, что после родов может вызвать сахарный диабет, ишемические болезни, атеросклероз, аллергию и хронические воспаления.
Переедание также является причиной многих детских болезней, в частности ожирение и гипертония.
Что же нужно кушать при 16 неделе беременности?
Беременная должна получать полный комплекс нутриентов, которые содержаться в мясе, рыбе, фруктах и овощах. Для потребления суточной нормы необходимо пить и специальные витаминно-минеральные комплексы.
Очень немного беременных в 16 недель жалуются на то, что у них нет аппетита. Как правило, с 16 недели состояние будущих мам улучшается и они готовы много есть. Но не стоит переедать и даже есть за двоих. Питание должно быть дробным. В течение дня нужно есть небольшими порциями полезные блюда из натуральных продуктов. Желательно соблюдать режим питания, всегда есть в одно и тоже время. Откажитесь от позднего ужина.
Перед сном можно выпить стакан кефира или съесть продукты с отрицательной калорийностью. Они утолят голод, но не окажут серьёзную нагрузку на печень.
Желательно при готовке блюд отказаться от жарки на масле. Можно приготовить продукты на пару, на гриле. Можно сварить, запечь или стушить продукты.
В 16 недель беременности жареная рыба допустима в рационе будущей мамы. Хотя гораздо полезнее будет стейк из рыбы на пару со свежими или тушёными овощами.
Качество продуктов питания и их состав играет немаловажную роль в формировании детского иммунитета. Многие овощи, фрукты и мясо с магазинных прилавков в своём составе имеют химические добавки. Производители добавляют их в удобрения, в корм животным для большей урожайности и скорейшего набора массы животных. Многие вредные вещества остаются в плодах и мясе, а с продуктами питания попадают и в наш организм. По мере возможности употребляйте домашние или хотя бы сезонные продукты. Это уменьшает риск попадания химических добавок в детский формирующийся организм.
Теги по теме: беременностьпитаниеОцените материал:
спасибо, ваш голос принят
Питание на 16-й неделе беременности
img alt=»Питание на 16-й неделе беременности » src=»/preview/180/110/data/attachment/portal/201112/30/4946.jpg.thumb.jpg» / alt=»Питание на 16-й неделе беременности — необходимость витаминов.»>В конце 16-й недели развития плода его размер — длина от головы до тазового конца в согнутом состоянии — составляет 12 см, вес — 110 г. Плод переворачивается все чаще и чаще, хотя вы только сейчас начинаете чувствовать его движения. Первый толчок ребенка в Вашем теле приведет Вас в чудесное состояние. Это первый Ваш триумф, первая победа! Ваш ребенок дает Вам понять, что он жив и он с Вами. У первородящих шевеление плода может произойти чуть позже. Эти робкие колебания наполнят Вас огромным счастьем, особенным и удивительным ощущением полноты жизни. Питание на 16-й неделе беременности как всегда должно содержать максимально допустимое количество белков, углеродов и также умеренное количество жиров. Советы диетологов и правильное питание всегда важны для Вас, диетологи советуют как можно больше употреблять фруктов и овощей.Приходится смотреть в зеркало. Беременность продолжается. А с ней появляются новые сюрпризы. Небольшие пигментные, коричневые или желтоватые пятна, которые были едва заметны, вдруг проступили явственнее. Гормоны беременности усиливают выработку меланина. Кожа беременной гораздо более чувствительна, поэтому не надо ничего специально делать. Эти пятна пройдут сразу после родов. Вы можете делать маски из овсяных хлопьев, изредка протирать кожу кусочком лимона, сразу же после этого умыв лицо водой. Не пользуйтесь, пожалуйста, косметикой чрезмерно. Не пугайтесь, они придут к исходным размерам и контуров сразу после родов.
16 неделя беременности — питание здесь играет уже довольно ощутимую роль. Вам всегда нужно максимально следить за количеством необходимых для Вас обоих продуктов. Очень важны витамины на 16 неделе беременности — всегда как можно больше фруктов.
С этой недели плод шевелится сильнее. Кроме того, Вы заметили, что Вам стало неудобно спать. Вы очень боитесь случайно лечь на живот. Конечно, это нежелательно, поэтому лучше лежать на спине. Но на спине тоже спать очень вредно, так как увеличенная матка будет давить на полостную вену в брюшной полости. Уже с этих недель приучайте себя спать на боку. В дальнейшем на стороне предстоит спать практически весь период до родов, поэтому лучше научиться это делать как можно скорее. Под ногу можно подкладывать подушку — так будет гораздо удобнее.
В конце 16-й недели развития плода его размер — длина от головы до тазового конца в согнутом состоянии — составляет 12 см, вес — 110 г. Плод переворачивается все чаще и чаще, хотя вы только сейчас начинаете чувствовать его движение. У первородящих шевеление плода может произойти чуть позже. Эти робкие колебания наполнят Вас огромным счастьем, особенным и удивительным ощущением полноты жизни. Движения, похожие на вибрацию, с шестнадцатой недели начнут усиливаться.
Потребность в кислороде с каждым днем будет нарастать. Малышу нужны прогулки, причем прогулки на свежем воздухе. Не ленитесь!
Календарь беременности. 16 неделя беременности
Изменения тела и новые ощущения женщины
На этом сроке происходит долгожданное событие, о котором женщина мечтала целых 15 недель, — теперь она может, наконец, почувствовать первые шевеления плода при беременности. Есть здесь, правда, некоторые нюансы. Так, первородящие женщины ощущают толчки позднее повторнородящих, а худенькие беременные раньше мамочек «в теле». Поэтому отсутствие шевелений на 16 неделе — еще не повод для беспокойства. Возможно, вам придется подождать вплоть до 22 недели, что тоже считается нормой.
Что касается здоровья будущей мамы, то во втором триместре женщину могут беспокоить судороги в ногах — это связано с увеличением потребностей растущего плода в различных питательных веществах и микроэлементах. При возникновении неприятных симптомов (судороги при беременности чаще всего появляются ночью) нужно потянуть пальцы ноги на себя. Хорошей профилактикой является также массаж икроножных мышц и стоп. Для восстановления в ногах кровообращения движения необходимо делать только по восходящей линии.
Прибавка в весе
Во втором триместре прибавка веса происходит достаточно интенсивно, однако в норме она не должна превышать 400–500 гр. в неделю. Если за семь дней беременная набрала больше, ей следует посоветоваться по этому поводу со своим врачом. Общая прибавка веса к концу 16 недели для женщин нормального телосложения составляет примерно 4,3 кг.
Живот мамы
В 16 недель беременности дно матки располагается ровно посередине между пупком и лонным сочленением. Начиная с этого срока (у повторнородящих, возможно, чуть раньше) гинеколог будет регулярно измерять высоту расположения матки и окружность живота женщины.
Какой должен быть животик на 16 неделе, точно сказать нельзя. Врачи измеряют его рост в динамике, именно этот показатель считается в медицине самым информативным.
Живот у будущей мамы по-прежнему может болеть. К сожалению, боли в брюшной полости неизбежно сопровождают «интересное положение». Если подобные симптомы становятся сильными и регулярными, необходимо обратиться к врачу (неприятные ощущения, к примеру, могут быть признаком повышенного тонуса матки при беременности).
Анализы и УЗИ
УЗИ на 16 неделе беременности в плановом порядке не выполняют. Однако если у врача имеются подозрения, что плод развивается как-то не так, на этом сроке он может предложить женщине сделать повторное УЗИ и амниоцентез. Сегодня амниоцентез считается одним из самых точных генетических тестов на пороки развития и различные хромосомные нарушения плода, такие как синдром Дауна и синдром Эдвардса (вероятность правильного результата составляет около 80,8 %). Для проведения исследования на анализ берутся околоплодные воды женщины, в которых выявляют клетки ребенка.
Амниоцентез — процедура небезопасная и связана с определенными рисками (иногда прокол плодного пузыря может спровоцировать выкидыш). В некоторых развитых странах инвазивные пренатальные исследования, связанные с проникновением внутрь женского организма, вообще запрещены — многие уверены, что это очень жестоко по отношению к будущему ребенку, поскольку за генетическими тестами нередко следуют аборты.
Питание на 16 неделе беременности
Знаете ли вы, что судороги, возникающие во время «интересного положения», в первую очередь связаны с неправильным питанием? О витаминах и минеральных добавках речь пойдет ниже, а пока обратите внимание на то, как часто и в каких количествах вы едите. Если пища принимается редко, но в большом объеме, женщина не завтракает, а при этом имеет плотный ужин, у нее может понизиться уровень сахара в крови, что в ряде случаев и является причиной появления судорог в ногах при беременности.
Излишне также напоминать, что правильное питание во время «интересного положения» означает разнообразную, качественную и свежую пищу без фастфудов, консервов и кофеиносодержащих напитков.
Витамины
В связи с активным ростом плода, формированием его костей, зачатков зубов и т. д. организм женщины может испытывать недостаток кальция, магния, калия, а также витаминов группы В. Их дефицит и нужно восполнить будущей маме.
Секс на 16 неделе беременности
Многие женщины в период своего «интересного положения» становятся более чувственными и раскрепощенными, поэтому во время секса они испытают совершенно новые ощущения и эмоции. Отсюда вывод — отказываться от интимной близости будущим мамам не нужно. Однако при угрозе выкидыша или гипертонусе матки при беременности врач может запретить женщине любые сексуальные отношения с партнером. В этом случае беременной следует последовать совету доктора.
Образ жизни
Если волнения и страхи по поводу беременности до сих пор не отпускают вас, сейчас лучшее время заняться йогой. Считается, что йога для беременных представляет собой комплекс самых щадящих и безопасных для будущих мам физических упражнений. Специальные позиции (асаны) помогают справиться с чувством тревоги, снимают эмоциональное напряжение. Во время занятий женщина учится управлять своим дыханием, расслабляется, «разгружает» позвоночник и… общается с другими будущими мамами, что тоже немаловажно.
Красота и аксессуары
С каждой неделей живот женщины становится все больше и больше. Волнуетесь, что новые размеры сделают вас менее привлекательной? Не расстраивайтесь: производители одежды для беременных следят за тенденциями в моде, так что при желании вы всегда будете выглядеть стильно. Обратите внимание на звезд кино и шоу-бизнеса: многие из них не прячут свой живот, наоборот, они подчеркивают его, выбирая даже во время «интересного положения» обтягивающие модели. Последуйте их примеру, не скрывайте свой изменившийся статус, гордитесь им, ведь совсем скоро вы станете мамой!
вес плода, размер живота, ощущения, советы

Шестнадцатая неделя беременности
К 16 неделе беременности будущая мама с гордостью может посмотреть на свой заметно округлившийся животик, ведь рост плода в этом стоке беременности уже достигает 16 см, а его вес постепенно приближается к 100 граммам. Но стоит заметить , что даже отступившие проявления раннего токсикоза, которых к этому сроку уже в норме быть не должно, отсутствие тошноты и рвоты не должны становиться поводом к тому, чтобы будущая мама начинала есть за двоих – оптимальная прибавка в массе тела не должна превышать 2,5 кг.
Женщины, которые беременны не впервые, могут уже почувствовать движения малыша внутри. Чаще всего, правда, это происходит только к двадцати неделям. Высота шейки на сроке 16 недель равна 16 см. С чуть увеличившимся животом заниматься спортом сложно, но легкие упражнения совершать все-таки нужно, чтобы подготовить тело к вынашиванию и родам.
Не проходят запоры. Скорректировать этот деликатный момент можно питанием и соблюдением питьевого режима. А еще – движением. Например, легкой ходьбой.
Особую опасность представляют заболевания почек, которые могут легко приобрести хронический характер, если упустить своевременное лечение. Любая инфекция мочевыводящих путей несет угрозу для здоровья и жизни ребенка.
Вы можете заметить, что часто вам не хватает дыхания даже на свежем воздухе. Матка снизу подпирает диафрагму, вы никак не надышитесь, особенно, если находитесь в положении сидя. Проявляется физиологический насморк, от чего дышать становится еще дискомфортнее. Не переживайте, это пройдет. Не стоит самостоятельно назначать себе лечение, пользоваться аптечными аэрозолями и каплями в нос.
Вас могут тревожить боль в реберной части, в пояснице, в животе (растягиваются мышцы), мигрени, боли в суставах (из-за отечности и набора веса). Если боли, особенно в животе, чересчур мучают вас, проконсультируйтесь с врачом. Возможно назначение медицинского бандажа и дополнительных обследований для выявления причин дискомфорта.

Развитие плода на сроке 16 недель
Из особенностей развития малыша на 16 неделе беременности стоит отметить, что у девочек полностью завершилась закладка яичников, и они уже занимают свое типичное место, опускаясь из верхней части брюшной полости в область малого таза – место типичного расположения. К этому сроку развития у ребенка полностью завершается формирование всех основных суставов, и у плода появляются первые движение, которые похожи на дыхание. Частота нормальных сердцебиений сердечка малыша достигает 120-140 ударов за минуту, что может быть зафиксировано при ультразвуковом исследовании будущей мамы. Ребенок постепенно начинает двигать головой, у него появляются первые сокращения мимических мышц лица, которые напоминают гримасничанье. Ушные раковины заканчивают свое формирование и располагаются симметрично по сторонам головы. Начинается закладка папиллярных линий на пальчиках ручек и ножек, причем этот рисунок различен у всех людей на Земле, за исключением однояйцовых близнецов. С этого срока беременности есть возможность при проведении УЗЩИ отчетливо рассмотреть пол ребенка, что становится очень важно при наличии в семьях будущих родителей наследственных заболеваний, которые передаются сцеплено с полом – дальтонизма, гемофилии.

УЗИ и анализы на сроке 16 недель
На УЗИ вполне заметны ключицы, легкие ребенка. Малыш ведет себя самостоятельно, шевелится, плавает в околоплодном пузыре. Он может отворачиваться от вас и доктора на экране, застенчиво прятать личико.
У мальчишек на этом сроке уже сформированы половые органы, но яички пока не опущены в брюшную полость. Пол ребеночка при удачном ракурсе уже можно определить.
К концу шестнадцатой недели плод подрастет, его головка будет уже чуть больше 3 см, вес – 80-100 г (примерно, небольшой авокадо или плавленый сырок). Плацента утолщается, становится еще более надежным убежищем для «пузожителя».
На этом сроке беременности выполняется несколько важных лабораторных анализов, своевременное проведение которых позволяет исключить наличие тяжелых нарушений развития ребенка. Проводится биохимический анализ крови для определения уровня альфафетопротеина, эстриола и хорионического гонадотропина, причем отклонения в результатах анализов выше и ниже нормы должны насторожить женщину и врача-акушера, который наблюдает за течением беременности. В этом сроке беременности при подозрении на наличие наследственных заболеваний обязательно назначение консультации у генетика.
Секс на сроке 16 недель
Если беременность развивается гармонично, то никаких противопоказаний для близости с партнером нет. Секс на сроке 16 недель не запрещен, но важно выбирать бережные позы, чтобы не было давления на живот и резких толчков. Не стоит проводить сексуальных экспериментов при многоплодной беременности, низком закреплении плаценты и угрозе выкидыша. И разумеется, руководствоваться в первую очередь самочувствием и желанием беременной.
Замершая беременность на 16-й неделе
Замирание плода – это прекращение развития ребенка в утробе мамы. До 18-й недели длится критический срок, в который возможна гибель плода. Точную причину такого явления нельзя обозначить, но чаще всего это происходит при наличии инфекции у матери или хромосомных аномалий у малыша, если резусы женщины и плода несовместимы, если вырабатывается мало прогестерона, есть угрозы со стороны экологии, либо когда будущая мать ведет асоциальный образ жизни, выпивает или употребляет наркотики. Косвенно виной трагедии может стать проведенный в прошлом аборт.
Проявляется замершая беременность болью в области матки, сильными коричневыми выделениями, повышенной температурой тела и вялостью. Состояние опасно тем, что только по женским ощущениям ее определить сложно. Небольшие признаки могут быть спутаны с индивидуальными симптомами беременности. Важно наблюдаться у врача, вовремя сдавать анализы, соблюдать образ жизни, показанный беременной, и четко выполнять назначения гинеколога.
Рекомендации для беременной на 16-й неделе
В режиме дня будущей мамы заметных изменений на 16 неделе беременности не происходит, но важно достаточное количество времени посвящать прогулкам на свежем воздухе и отдыху, причем продолжительность ночного сна не должна быть менее 8-10 часов.
Выбирайте одежду свободного кроя не из синтетики, избегайте тесного белья и колготок. Забудьте о кружеве до послеродовых времен, откажитесь от узких брюк и ремней на талии. Обувь должна быть удобной, пружинить и амортизировать при ходьбе, снижать нагрузку на отекшие ноги.

Залог гармоничного развития плода – баланс в питании. Кушайте сытно и вкусно, но не допуская резких скачков веса. Насытьте рацион витаминами и железом, ешьте дробно, но часто. Во избежание запоров полюбите продукты с клетчаткой – каши, зелень, волокнистые овощи. Пейте много воды, но не заталкивайте в себя ее силой. Откажитесь от крепкого кофе и чая. Спиртное по-прежнему – табу. Это относится даже к слабоалкогольным напиткам типа сидра, пива, коктейлей.
Чаще поглаживайте животик и говорите с ребенком внутри вас ласково. Он уже вас слышит, чувствует прикосновения, а совсем снова сможет отозваться сильными толчками, приветствуя маму задорным пинком.
16 неделя — это четвертый месяц беременности, второй триместр.
На этой неделе вы можете почувствовать шевеления плода, если это не первая беременность, или если вы очень худенькая!
Развитие будущего ребенка на 16 неделе беременности
На 16 неделе беременности в слаженную работу всего организма включаются почки. Два месяца назад первичная почка принимала участие в формировании половой системы, а выделительные функции исполняла плацента. Она и теперь берет на себя львиную их долю, однако почки уже начинают сами выделять мочу в околоплодные воды, количество которых постепенно увеличивается. Ребенок, как космонавт в невесомости, свободно плавает в околоплодных водах и чувствует себя отлично!
На протяжении 16 недели беременности совершенствуются железы внутренней секреции — прежде всего надпочечники. Теперь уже и они умеют вырабатывать гормоны, нужные ребенку в этот период, вносят свою лепту в общий гормональный уровень детского организма.
Советы беременной на 16 неделе
Если у вас уже есть дети, то вполне вероятно, что на этой неделе вы почувствуете шевеления ребенка! Если же это ваш первый малыш, то скорее всего придется подождать еще пару недель.
Ваш вес уже увеличился примерно на 2,5 кг. Грудь пока остается прежнего размера. Талия пропадает. Живот начинает слегка округляться. Могут потемнеть родинки и веснушки, усилиться пигментация кожи. Эти явления пройдут вскоре после родов.
На этой неделе Вам нужно сдать кровь для определения в ней уровней альфа-фетопротеина (АФП) – белок, вырабатываемый плодом, хорионического гонадотропина (ХГ) и неконъюгированного эстриола (НЭ) – гормоны матери. При некоторых инвалидизирующих болезнях (например, синдроме Дауна, черепно-мозговой грыже, анэнцефалии, расщеплении передней брюшной стенки плода и т.д.) уровни этих веществ в крови беременных женщин могут отклоняться от нормы. По результатам исследования можно заподозрить или исключить у плода наличие этих дефектов. Из 1000 женщин, которые сдают кровь на содержание этих трех веществ, 50 по статистике имеют отклонения от нормы, и только у 1-2 из них при последующих исследованиях действительно выявляются дефекты развития плода. Кровь надо сдать дважды, с интервалом в 1 — 2 недели в период между 15-й и 20-й неделями беременности.
При нормальной беременности организм матери сам заботится о том, чтобы плод получил соответствующее количество глюкозы (сахара), освобождая антиинсулиновый механизм, который способствует тому, что соответствующее количество глюкозы находится в крови, питая плод. Но с этой задачей он не всегда справляется идеально. Иногда этот механизм действует так сильно, что в кровь попадает больше глюкозы, чем это требуется для матери и ребенка, больше, чем могут допустить почки. Излишек выделяется с мочой.
У женщин, болеющих сахарным диабетом или у которых есть склонность к этой болезни, это излишнее количество инсулина, вырабатываемого организмом при беременности, может оказаться недостаточным. В результате повышенный уровень сахара удерживается в крови и в моче — это так называемый беременный сахарный диабет. В этом случае врач может порекомендовать определение уровня сахара в крови и провести тест на переносимость глюкозы. Это позволит обнаружить сахарный диабет.
Определить срок беременности и дату родов поможет калькулятор беременности »»
« 15 неделя беременности 17 неделя беременности »
Дата публикации 16.10.2006
Автор статьи: Материнство.ру
Питание на 16 неделе беременности
Во время беременности женщина должна хорошо питаться, но от привычного рациона следует немного отступить и скорректировать привычные рецепты. Если до беременности женщина любила сладкое или острое, то теперь такую пищу необходимо ограничить. Питание на 16 неделе беременности должно включать больше овощей, фруктов, достаточное количество белков.
На коже женщины во время беременности могут появиться пигментные пятна, это связано с тем, что в организме будущей мамы увеличилась выработка меланина. Многие женщины прилагают немало усилий, чтобы вывести их, но усердствовать не нужно, скорее всего, пигментация пройдет сама собой после родов. Единственное, что можно посоветовать втирать в кожу сок петрушки, такое средство немного отбеливает кожу и является безвредным для беременной женщины.
Питание на 16 неделе беременности мало чем отличается от питания в другие периоды беременности, если женщина не испытывает тошноты, то смело может употреблять в пищу как мясо, так и рыбу, овощи и фрукты. Кроме этого, врач обычно назначает прием витаминов на этом сроке, чтобы обеспечить малышу все необходимые элементы для правильного формирования его организма.
На 16-й неделе беременности женщина еще ходит на работу, поэтому нужно позаботиться о том, чтобы всегда было что перекусить. Если раньше можно было обойтись без завтрака, то теперь пропускать его нельзя, ведь вас теперь двое. Женщины часто испытывают чувство голода, поэтому, необходимо запастись сухофруктами, крекером, орешками, которые помогут быстро утолить голод на рабочем месте.
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
30 Мар 2012 Юки 534 Поделитесь записью Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей90000 Symptoms, baby development, and things to do 90001 90002 If you buy something through a link on this page, we may earn a small commission. How this works. 90003 90002 During its 16th week of development, a fetus will be starting to form facial expressions, and its nervous system will be growing. 90003 90002 The fetus weighs around 2 and a half ounces (oz), and you may be starting to feel fetal movement. 90003 90002 This feature is part of a series of articles on pregnancy. It explains the symptoms of each stage of pregnancy, what to expect, and insights into the development of your child.90003 90002 The other articles in this series can help you through each week of pregnancy. 90003 90002 First trimester: fertilization, implantation, week 5, week 6, week 7, week 8, week 9, week 10, week 11, week 12. 90003 90002 Second trimester: week 13, week 14, week 15, week 17, week 18, week 19 90003 Share on PinterestYou may be experiencing a «pregnancy glow» due to increased blood flow beneath the skin. 90002 On reaching the 4th month of pregnancy, you might experience increased sexual libido as a result of surging pregnancy hormones.90003 90002 This does not occur in all women. 90003 90002 As the womb grows and moves up in the torso, the pregnancy bump will become more pronounced. Women at this stage of pregnancy should also find that the urge to frequently urinate is easing off. 90003 90002 Week 16 might also see the start of the «pregnancy glow» that many people associate with having a baby. This is the result of increased blood flow in the skin and higher levels of oil production in the skin glands. These mechanisms occur because of the spike in hormonal activity.90003 90002 This extra production of oil can cause acne. During pregnancy, avoid acne medication. Instead, use fragrance-free face wash and oil-free moisturizer on a daily basis. 90003 90002 Hormones can also stretch the veins, leading to varicose veins. You may also experience cramps and sharp pains in the leg. Exercising and stretching the legs during the day can help relieve these symptoms. 90003 90002 Your next antenatal appointment should be taking place soon. 90003 90002 The doctor will review options for genetic screening on the fetus.This could involve simple blood tests or even amniocentesis. In addition to genetic screening, blood tests can identify neural tube defects, such as spina bifida. 90003 90002 A doctor may carry out amniocentesis between weeks 15 and 18 to diagnose any chromosomal anomalies. It can take place at any time, but your doctor will most likely perform the test around this gestational age. 90003 90002 Amniocentesis is a test that involves using a needle to drawing out some of the amniotic fluid that surrounds a fetus.This can help rule out chromosomal abnormalities present in an infant, such as Down’s syndrome and trisomy 13 and 18. 90003 90002 The doctor extracts and tests a small amount of amniotic fluid. Amniocentesis carries a miscarriage risk of between 1 in every 500 and 1000 cases. 90003 90002 A physician will often recommend genetic screenings for high-risk pregnancies, such as those in women over the age of 35 years. Your doctor will review the available blood tests and compare them with the results of amniocentesis to help you reach a comfortable decision.90003 90002 Your physician may also want to discuss choosing prenatal and childbirth classes. They may also want to review any possible pain of the round ligaments in the abdomen or hip you may be experiencing. 90003 90002 The doctor might also discuss precautions for preterm labor. 90003 90002 At week 16, your fetus is around 5.3 inches from crown to rump. This is roughly the size of a lemon or avocado. They will weigh roughly 2.5 ounces (oz.). 90003 90002 The fetus is at the start of a growth spurt that will see it double in size over the next month.90003 90002 It may also start moving and can even grip the umbilical cord at this stage. The nervous system is still developing, and the fetus is starting to flex the muscles in their limbs. 90003 90002 A fetus will start forming facial expressions at this stage, although it can not yet control them. If you could see the fetus, it might appear to frown or squint at points. 90003 90002 The eyes and ears of the fetus will now have fully moved from the side of the head and will much more closely resemble their final appearance.90003 90002 As with earlier weeks, you will soon find out that there are many lifestyle modifications that need to be made during pregnancy and after delivery. 90003 90056 General health 90057 90002 In the second and third trimesters, a woman who is pregnant should no longer lie flat on her back for long periods of time. 90003 90002 Lying on the side promotes better blood flow to the fetus and may also improve back and hip discomfort. Pregnancy pillows are available to help ease the process of lying on your side for long periods of time.90003 90002 There is a selection of pregnancy pillows available for purchase online. 90003 90002 Avoid alcohol, smoking, and all other toxic or illicit substances at this time. 90003 90002 Make sure that your doctor knows about any ongoing medications you may be taking. If it is likely to interfere with the pregnancy, they may consider reducing the dosage or changing the type of medication you take. 90003 90002 You may also benefit from a specialized exercise regimen during pregnancy. 90003 90056 Food 90057 90002 Follow a balanced, nutritious diet during any stage of pregnancy, as well as placing a focus on staying active.90003 90002 The fetus is starting to grow rapidly and requires more energy at this point in pregnancy. It is recommended that you consume an extra 300 calories every day. 90003 90002 Avoid increasing the size of each meal and instead eat a snack in addition to your usual intake. Examples of appropriate snacks include: 90003 90078 90079 an apple with one tablespoon (tbsp.) Of nut butter 90080 90079 one cup of broth 90080 90079 a hard-boiled egg 90080 90079 a handful of almonds and a cheese stick 90080 90087 90002 While the physician overseeing your pregnancy may have prescribed supplements to boost levels of certain vitamins and minerals, this will not provide all of the nutrients necessary for you and the fetus.90003 90002 Be sure to eat plenty of leafy greens, which support digestion, as well as foods that contain high nutritional value, such as fruit and nuts. 90003 90002 Avoid the following foods during pregnancy: 90003 90078 90079 raw meat 90080 90079 cold cuts from a deli 90080 90079 smoked seafood 90080 90079 fish that contain mercury, such as shark and swordfish 90080 90079 soft cheeses 90080 90079 raw shellfish 90080 90079 raw eggs 90080 90079 unpasteurized milk 90080 90079 patês and meat spreads 90080 90087 90002 Be sure to wash any vegetables in a meal thoroughly.90003 90056 Other concerns 90057 90002 If you notice any unexpected symptoms, contact your physician immediately. These can include: 90003 90078 90079 leaking vaginal fluid 90080 90079 vaginal bleeding or passage of tissue 90080 90079 faintness or dizziness 90080 90079 low blood pressure 90080 90079 rectal pressure 90080 90079 shoulder pain 90080 90079 severe pelvic pain or cramping 90080 90087 90002 90137 MNT 90138 is here to support you throughout your pregnancy. 90003.90000 16 weeks pregnant: fetal development 90001 Your baby is now about 11.6cm (4.6in) from head to bottom (crown to rump) (Hill 2019), about the size of an avocado. She weighs about 100g (3.5oz) (Hill 2019). 90002 In the next three weeks she’ll go through a huge growth spurt, more than doubling her weight (Hill 2019, Moore et al 2019a). As your baby grows in size, so does the placenta, which helps to support and nourish her (Moore et al 2019b). 90003 Your baby’s neck muscles and back bones are now stronger (Moore et al 2019a, Visembryo nd), meaning her head is more upright (Visembryo nd).Her grasp may now have developed enough for her to hold her little hands together (NHS 2018). 90002 On the top of your baby’s head, the lines of her scalp pattern are beginning to form (Moore et al 2019a). A groove called the philtrum is starting to appear under your baby’s nose (Visembryo nd), giving her top lip its distinctive Cupid’s bow shape. 90003 Your baby’s circulatory system is in full working order. Her heart is pumping about 24 litres (42 pints) of blood around her body every day. By the time she’s born, it’ll be pumping around 12 times that amount (Visembryo nd).90002 Discover how pregnancy can affect your body and your life at 16 weeks pregnant. 90003 90002 Note: every baby develops differently. This page is designed to give you a general idea of how a fetus grows in the womb. 90003 90002 Last reviewed: November 2019 90003 90012 References 90013 Hill MA. 2019. 90014 Fetal development. 90015 University of New South Wales Embryology. embryology.med.unsw.edu.au [Accessed November 2019] 90002 Moore KL, Persaud TVN, Torchia MG. 2019a. Fetal period: ninth week to birth.Chapter 6 in 90014 The developing human: clinically oriented embryology. 90015 11th ed. Elsevier 90003 90002 Moore KL, Persaud TVN, Torchia MG. 2019b. Placenta and fetal membranes. Chapter 7 in 90014 The developing human: clinically oriented embryology. 90015 11th ed. Elsevier 90003 90002 NHS. 2018. 90014 You and your baby at 16 weeks pregnant. 90015 NHS, Health A-Z, Pregnancy and baby. www.nhs.uk [Accessed November 2019] 90003 90002 Visembryo. nd. 90014 14 weeks post fertilization: fetal sexual organs are now clearly visible.90015 The Visible Embryo. www.visembryo.com [Accessed November 2019] 90003 .90000 16 weeks pregnant | Symptoms, tips and more 90001 90002 Your baby’s fingernails are well developed now and she’s able to move her arms and legs. In fact, you may be able to feel her move in the next few weeks. 90003 90002 Photo: Mandy Milks, Erik Putz, Anthony Swaneveld. Felt: thefeltstore.com 90003 90006 What’s going on in there: Fetal development at 16 weeks 90007 90002 At 16 weeks pregnant, your baby is the size of a doughnut. She is just over 11 centimetres (4.5 inches) long and weighs about 3.5 ounces (100 grams). She is moving around and making her first voluntary movements-she might even be sucking her thumb in there. Remarkably, if you’re having a girl, her teeny tiny ovaries are starting to develop hundreds of thousands of her own eggs now. 90003 90002 90011 The umbilical cord and placenta have also matured and are working hard to deliver the blood and nutrients that your growing baby needs and to filter out waste. In fact, your placenta is now almost as big as your baby! 90003 90006 16 weeks pregnant symptoms 90007 90002 You might look really pregnant by 16 weeks! Your belly will «pop» sometime in the second trimester.This is when you will start to look decidedly pregnant (so prepare some go-to comeback lines for random belly size comments from strangers now). Even though your baby has been moving around for a while, she is now big enough that you 90016 might feel her kick this week 90017! This happens earlier for women with slighter builds and moms in their second pregnancy, partially because you might mistake the feeling of baby’s first flutters for gas or stomach rumbles from hunger if you’re a first-time mom.Your baby sleeps almost all the time (by the end of the pregnancy, she’ll be awake up to 95 percent of the day), so she will not move all the time and it’s OK if you do not feel her for a while. The location of the placenta can also insulate her kicks and movements. Your doctor or midwife will not prompt you to officially 90016 start counting kicks 90017 until you’re about 28 weeks along. 90003 90002 90022 Battling lower back pain 90011 90024 Back pain is incredibly common at all stages of life and even more so during pregnancy.Your ligaments are relaxing, and you have extra weight on your belly and breasts. Meanwhile, the muscles in your abdomen are separating to accommodate your growing uterus, which means that they’re no longer knitting together strongly to lengthen the lower back. This lower back compression translates to soreness and pain. To counter this, focus on having good posture, wearing low-heeled shoes, sleeping on your side and staying active. If the pain persists, acupuncture and prenatal massage 90016 90017 can offer relief.90011 90003 90006 What’s on your mind this week? 90007 90002 90032 90033 90011 90022 Feeling clumsy 90011 90024 Feel like a klutz lately? It’s not in your head; your growing belly is shifting your centre of gravity, making you more apt to lose your footing. You’re also tired from all those nighttime wakeup calls, and not being able to see your feet does not help either. Research has found that pregnant women are as likely to take a tumble as 70-year-olds, so now’s the time to act like one: Wear flat shoes with good grips, use the handrail when going down stairs, and tread carefully.90003 90006 Just for kicks 90007 90002 Do you have a strong-willed Taurus on the way? Or a playful and adventurous Sagittarius? If you check your horoscope on the daily (or even if you think astrology is ridiculous), you can use your baby’s due date to start speculating about what the zodiac has to say about his future personality. 90003 90002 Baby horroscopes 90003 90002 1 / 12 Illustration: Tracy Walker 90003 90002 90006 Capricorn 90007 90003 90002 Born between December 22 and January 19, Capricorns are «doers» -they like to keep busy and accomplish goals.Read the full horoscope 90016 here 90017 90003 90006 Baby names 90007 90002 Boy or girl? Do you have lists for either gender ready to go? We’ve got the 90016 top 25 girls ‘names here 90017 and the 90016 most popular boy names here 90017. Or you can always narrow down your options by choosing a decidedly 90016 unisex baby name 90017. 90003 90006 Pregnancy to-do list: Week 16 90007 90002 90022 Embrace stretchy pants 90011 90024 If you have not already, it’s probably time to move from leaving the top button of your jeans undone to buying proper maternity clothes.(Trust us: Stretch-top jeans are the secret to happiness.) Add maternity leggings, longer tops and stretchy dresses and you’re good to go. If this feels like too much of an expense, cut down on costs by borrowing from friends and family or buying used maternity clothes through consignment stores and Facebook buy-and-sell groups. 90003 90002 90022 Read up on life with baby 90011 90024 It’s easy to be focused on pregnancy and delivery-after all, they’re big events! But many moms say that they wish they’d learned a bit more about what was going to happen 90016 90077 after 90078 they had the baby 90017.Brush up on your baby knowledge by adding a few books that cover baby care to the pile on your bedside table this week. 90077 What to Expect: The First Year, The Happiest Baby on the Block 90078 and 90077 The Womanly Art of Breastfeeding 90078 are bestsellers that will help you navigate the newborn phase. You can also check out our 90016 baby care videos here 90017. 90003 90002 90022 Research your maternity-leave benefits 90011 90024 While we’re on the topic of thinking about life with baby, now might be a good time to look into your maternity-leave benefits.If you’ve chosen a 90016 12-month mat leave 90017 and worked enough hours to qualify for government employment insurance, you’ll qualify to receive up to 55 percent of your average earnings, up to $ 51,300 for the year. That works out to about $ 543 a week for a year in payments every two weeks. And you might also qualify for the Employment Insurance Family Supplement or Canada Child Benefit. Many workplaces also offer a «top-up» for the first few months-your human resources department can walk you through the details.Look into exactly what you and your partner qualify for and, if you’re feeling ambitious, make a budget for that first year, too. 90003 90002 90016 Read more: 90011 Paternity leave: What new dads need to know 90011 Mat-leave survival: How do you plan a parental leave when you’re self-employed? 90011 90017 90016 Next up: 17 weeks pregnant 90017 90003 90002 90003 90002 90003 .90000 16th Week Pregnancy — Symptoms, Baby Development, Tips And Body Changes 90001 90002 You are now 16 weeks pregnant and are almost half way through your pregnancy. And yes, now, in all of your pre-natal check-ups you can hear your baby’s heartbeats! As there is so much more awaiting you, MomJunction brings you some important developmental growth information post the 16-week mark. 90003 90002 We have also included some tips for the dads so they feel a part of pregnancy. 90005 90003 90007 How Big Is Your Baby At Week 16? 90008 90002 Your baby size is about the size of an avocado (1) and could fit in the palm of your hand.She measures 4.6 inches (11.6cm) and weighs 3.5 ounces (100gm). 90005 90003 90007 Baby Development In Week 16 Of Pregnancy 90008 90002 A major growth spurt is on the way, and in the next three weeks she would be more active and many complicated body systems start functioning. The following listed features are from the book, The Complete Pregnancy Guide for Expectant Mothers by Alex A. Lluch and Dr. Benito Villanueva (2). 90003 90002 90017 Skin: 90018 The skin is transparent and pink and shows blood vessels beneath.90003 90002 90017 Limbs: 90018 Her tiny feet can kick and hands make grasping motions. Toenails start growing. She can now suck the thumb. 90003 90002 90017 Eyes: 90018 They become increasingly sensitive to light. 90003 90002 90017 Lip: 90018 A vertical groove called philtrum or medial cleft begins to appear in the middle of the upper lip, which gives it a distinct Cupid’s bow shape. 90003 90002 90017 Musculoskeletal system: 90018 The muscles and bones get organized and the facial muscles move giving way to facial expressions.90003 90002 90017 Nervous system: 90018 It continues to develop, and your baby will have reflexes, thanks to neural control. She will also grab and play with the umbilical cord. 90003 90002 90017 Head and scalp: 90018 Head and neck become more erect as the backbone strengthens. The scalp pattern appears though the locks are not visible yet (called patterning of the scalp). 90003 90002 90017 Heart and blood flow: 90018 Heart pumps about 25 quarts of blood every day, and this fraction increases as the baby develops.90003 90002 90017 Placenta: 90018 It grows to accommodate several blood vessels, which help in the exchange of oxygen and nutrients. 90003 90002 [Read: 90017 17th Week Pregnancy Tips 90018] 90003 90002 90017 90058 If you are carrying twins, the development of twin fetuses will be the same as above along with the following symptoms: 90059 90018 90003 90062 90063 Your twins ‘fingernails grow and unique fingerprints are almost formed. 90064 90065 90062 90063 If you spot one of the babies sucking left thumb in an ultrasound scan, chances are he / she may be left-handed.90064 90065 90062 90063 Genitals are formed allowing the sonographer to recognize their gender easily. Girl fetus will have millions of eggs in her ovaries. 90064 90065 90062 90063 Their bodies grow faster than the heads. Skin is covered with downy hair, referred to as lanugo, which disappear before birth, but a few babies have it ever after birth. 90064 90065 90062 90063 All the limbs and joints move. The skeletal system is soft now, made of rubbery cartilage, and hardens slowly. 90064 90065 90062 90063 Chests move up and down and mimic breathing.They take in amniotic fluid in place of air. 90064 90065 90007 16th Week Pregnancy Symptoms and Changes in Your Body 90008 90002 During the 16th week here is what you might notice: 90003 90002 90017 First kicks: 90018 Your baby begins to kick and you can feel the baby move too. These kicks are called flutters or quickening, and can be mistaken for indigestion or stomach rumblings (3). 90003 90002 90017 Bigger breasts: 90018 The breasts will grow big as they are prepping up for nursing. 90003 90002 [Read: 90017 Breast Changes During Pregnancy 90018] 90003 90002 90017 Pregnancy glow: 90018 The increased blood flow during this time makes your face look bright and the active hormones will make your skin oilier and shinier.This is called pregnancy glow. 90003 90002 90017 Backache: 90018 The hormonal changes can increase the risk of back pain. You may need some low impact exercises to ease the pain. Also, sit and stand, and stretch your body regularly to alleviate the pain. But before trying anything, check with your doctor. 90003 90002 90017 Constipation: 90018 Besides pregnancy hormones making the gastrointestinal tract inactive, the growing uterus puts pressure on the bowels leading to constipation. Have lots of water and take high fibre foods to beat the condition.90003 90002 90017 Vaginal discharge: 90018 This continues to increase, and is good as it protects the vagina from infections. You may be tempted to use douches or wipes but avoid them to prevent genital tract infections and irritations. 90003 90002 90017 Varicose veins: 90018 The growing uterus compresses blood vessels causing painful varicose veins. Managing your weight is a must as extra weight gain could increase the load on the circulatory system, leading to varicose veins. Also, do not stand in the same position for a longer time, and keep your feet elevated when sitting.90003 90002 90017 Bleeding gums: 90018 You will notice bleeding gums after brushing as pregnancy hormones cause inflammation, which makes gums susceptible to bleeding, irritation, and bacteria. Good oral hygiene and dentist visits are a must. 90003 90002 90017 Leg cramps: 90018 You may suffer from severe leg cramps and pain. Moving and exercising your legs, feet, and ankles can help prevent cramps. 90003 90002 90017 Heartburn: 90018 Progesterone helps in expanding your body with the growing baby.It also slows down the movement of food along the digestive system and causes heartburn. Take smaller meals at frequent intervals rather than larger meals three times a day. Avoid eating spicy foods and lying down soon after the meals. 90003 90002 [Read: 90017 How To Treat Heartburn During Pregnancy 90018] 90003 90002 90017 Nosebleeds: 90018 It may seem alarming, but nosebleeds during the 16th week are due to the additional blood flow in hich ruptures the tiny blood vessels of the nose. Use a humidifier or a neti pot to moisten your dry nose.90003 90002 90017 Forgetfulness: 90018 You may become a little forgetful or face trouble concentrating. Though the actual reason is not known, «PregnancyBrain» could be biological or a result of the endless thoughts on your mind. 90003 90002 90017 Dry and itchy eyes: 90018 Another effect of pregnancy hormones, dry and itchy eyes can be treated with over-the-counter eye drops only after consulting your healthcare provider. 90003 90002 If you happen to find any other symptoms during the 16th week, you should let your doctor know about them.90003 90002 [Read: 90017 Eye Infections During Pregnancy 90018] 90003 90007 How Is Your Growing Belly? 90008 90002 You may be a pound heavier thanks to the extra poundage of blood and fluid volume. At this stage, your uterus holds almost a cup of amniotic fluid. 90005 90003 90007 Your Second OB / GYN Visit 90008 90002 You will have your second prenatal appointment around this time. 90003 90002 90017 Medical history: 90018 Your doctor will check your general health and take details of any symptoms you may experience.You must tell the doctor of any issues or queries you have. 90003 90002 90017 Physical examination: 90018 Your blood pressure, weight, and height are measured. Physical examination also includes checking thyroid, breasts, lungs, and heart. The doctor may examine the vagina, uterus, ovaries, and cervix. 90003 90002 90017 Lab tests: 90018 Your doctor will check for signs of gestational diabetes, preeclampsia, or any urinary tract infections through urine tests. 90003 90002 90017 Doppler ultrasound test: 90018 Your ob-gyn will use a handheld device called Doppler to make you and your partner hear the baby’s heartbeat for the first time, which will become a routine hereafter.90003 90002 90017 Tests and procedures: 90018 You may have to undergo a few procedures for detecting congenital disabilities or genetic disorders and abnormalities. 90003 90062 90063 90058 90017 Multiple marker screening: 90018 90059 It is a blood test that detects Down syndrome. It uses certain markers which provide information on congenital disabilities such as spina bifida. This test is also done in combination with a special ultrasound scan known as nuchal translucency screening to better assess any abnormality risks.90064 90065 90062 90063 90058 90017 Amniocentesis: 90018 90059 It diagnoses Down syndrome and chromosomal abnormalities, neural tube defects, and genetic disorders. However, this holds a small risk of miscarriage. Therefore only those who are known to be at greater risk of genetic or chromosomal abnormalities should go for it. 90064 90065 90062 90063 90058 90017 Alpha-fetoprotein (AFP) tests: 90018 90059 AFP blood test checks for any neural tube defects. 90064 90065 90007 Gender Scan On Ultrasound: 90008 90002 A boy ultrasound looks like a snail or turtle.90003 90002 A girl ultrasound has three distinct lines (outline of vulva — the external part of the female genitalia). But a better visual can only be obtained when the fetus reaches 20 weeks as gender differences are definite then. 90003 90002 Image: www.lifewithgremlins.com 90003 90002 [Read: 90017 Gender Prediction During Pregnancy 90018] 90003 90007 9 Tips For A Better 16th Week Pregnancy 90008 90002 With the morning sickness gone, this is a good time to focus on healthy eating and remaining fit.90003 90225 90063 90017 Eat right: 90018 If you are craving for sweet foods, you can have yogurt or fruit instead of candies. If you want to have salty foods, snack on string cheese. They not only satisfy your cravings but also fulfill calcium and protein needs. 90064 90230 90231 90063 90017 Exercise: 90018 A half-hour workout is a good idea. Walking and swimming are better options for low-intensity activities, but do discuss with your doctor before trying any exercise. 90064 90230 90237 90063 90017 Research: 90018 Start looking out for cribs, strollers, baby car seats, and other baby items.Baby shopping could be difficult once the little one is born. 90064 90230 90243 90063 90017 Sleeping on side: 90018 This becomes more important from this week and sleeping on the back is not recommended. You could use pillows for support while sleeping on your side or buy maternity pillows designed specially for pregnancy. 90064 90230 90002 [Read: 90017 Sleeping Tips During Third Trimester Of Pregnancy 90018] 90003 90253 90063 90017 Childbirth education: 90018 Your ob / gyn may ask you to enroll in childbirth education classes to cope up with stress and anxiety, and other feelings that affect you.90064 90230 90259 90063 90017 Communication: 90018 Share your fears and anxiety with your partner. It will help you to come out of it, and also your partner will understand what you are going through. Communication is crucial during pregnancy for both of you to understand each other. 90064 90230 90265 90063 90017 Make the journey amazing: 90018 Looking for baby names can fill you with excitement. It can also be a de-stressing activity. 90064 90230 90271 90063 90017 Decisions matter: 90018 Be firm on any decisions you take, whether they pertain to your health, finances, or the baby.90064 90230 90277 90063 90017 Fun with the bump: 90018 Now that the bump is showing, you can take pictures and even make stop animation movies. You could stand in the same place and position every day and take pictures to create your own little movie. 90064 90230 90007 Nutrition In 16th Week Of Pregnancy 90008 90002 According to the American Centre for Disease Control (CDC), you need to have an extra of 340 calories every day from your second trimester. However, it depends on your weight and the level of activity.90003 90002 If you are overweight or obese, then these suggestions could help: 90003 90062 90063 A nutritious breakfast should be your first meal. It should contain the right amount of protein, fiber, complex carbohydrate, and some healthy fats. 90064 90065 90062 90063 Take whole grains, low-fat dairy products, vegetables, and lean meat. Avoid processed foods, sugar-loaded desserts, and packaged snacks. 90064 90065 90062 90063 Keep filling and healthy snacks such as hummus, plain yogurt, nut butter, baby carrots, some raw veggies, and fresh fruits such as apples, pomegranates, bananas, handy.This way, you are less likely to eat junk. 90064 90065 90062 90063 Replace fatty foods with non-fat frozen yogurt, bagel or air-popped popcorn instead of ice cream, doughnuts, or potato chips. 90064 90065 90062 90063 Drink water rather than a glass of juice or beverages. 90064 90065 90002 If you are underweight, normal, or facing difficulty in putting on weight, then try the following nutritional tips: 90003 90062 90063 Have a milkshake every day for the calorie boost. 90064 90065 90062 90063 Include healthy fats such as nuts and avocados in your diet.90064 90065 90062 90063 Eat dry fruits rather than fresh fruits as they are filling and healthy. 90064 90065 90062 90063 Eat snacks in between meals. 90064 90065 90002 If you still have trouble putting on weight or have eating disorders, talk to your healthcare provider for alternative suggestions. 90003 90002 [Read: 90017 Nutritional Foods During Pregnancy 90018] 90003 90007 Tips For Dad-To-Be 90008 90062 90063 When your partner begins to feel the baby’s movements, you will want to feel them as well.You may not be able to feel them, but you could read or sing to your baby as this gets your baby to be familiar with your voice. 90064 90065 90062 90063 Continue to show your love for her during this beautiful phase so as to win her love for a lifetime. 90064 90065 90062 90063 Your partner’s body undergoes many physical changes which may upset her. You can make her feel good by being positive. 90064 90065 90007 Activity That You Can Take Up: Book a Babymoon 90008 90002 Enjoy the freedom of holidaying that could be one last trip for two of you.Moreover, the second trimester can be an ideal time for traveling. Once you cross this stage, you can hardly plan any activity or enjoy together. 90003 90007 Pregnancy Checklist at 16 Weeks 90008 90002 A few quick reminders for the week — 90003 90062 90063 Schedule the next 20-week prenatal appointment 90064 90065 90062 90063 Schedule for a mid-pregnancy ultrasound 90064 90065 90062 90063 Start making a baby name list 90064 90065 90007 Frequently Asked Questions 90008 90369 1. How much weight should you gain in the 16th week of pregnancy? 90370 90002 If you were at a healthy weight when you started your pregnancy, try to gain around 12 to 14 pounds in this trimester (that is towards a total of 25 to 35 pounds for your entire pregnancy).If you were underweight, overweight, or carrying twins or more, your doctor may advise you to gain a little more or less. 90003 90369 2. How can you keep your weight gain on track? 90370 90002 According to American CDC that issues pregnancy weight gain guidelines, you should eat about 340 calories every day in your second trimester. However, the caloric requirement depends on your weight and activity level. 90003 90369 3. How many months is 16 weeks? 90370 90002 16 weeks is four months or the end of four months of pregnancy.90003 90369 4. If I am 16 weeks pregnant, when is my due date? 90370 90002 Your due date is usually calculated by adding 40 weeks (i.e., 280 days) to the first day of your last period (if you assume a 28-day menstrual cycle). So, if you are 16 weeks pregnant now, you will be delivering your baby about 24 weeks later. If you deliver on the expected due date, your baby will be 38 weeks, not 40 since your last menstrual period and ovulation are taken as first two weeks of your pregnancy. 90003 90002 Hope you will follow the tips and take care of yourself.Remember the more you take care, the safer will your pregnancy be. If you have anything to share, feel free to write in the comment section. 90003 90387 Recommended Articles: 90388 Was this information helpful? .