16 недель беременности питание: 16 неделя беременности: питание

Содержание

16 неделя беременности: питание

Полезный инстаграм для беременных о продуктах питания и их влиянии на организм — переходите и подписывайтесь!

Наступающая за 15 неделей, 16 неделя беременности может отзываться повышенной тревожностью будущей мамы о развитии плода. Чтобы исключить отрицательные эмоции, следует понимать, что здоровье ребенка, организация его питания в основном зависит от рациона женщины во время беременности. По этой причине необходимо продолжать внимательно изучать рекомендации специалистов и выполнять их.

Базовые принципы питания

Беременность 16 недельБеременность 16 недель

морковь 16 неделя беременности

Понимание того факта, что правильно организованное питание в течение 16 недели беременности способствует дальнейшему развитию плода, побуждает женщин вырабатывать личностно ориентированные принципы, которым несложно следовать каждый день. Чтобы сделать питание действительно полезным, необходимо знать особенности каждой недели беременности.

К 16 неделе у ребенка уже развиваются основные органы чувств – слух, зрение, обоняние. Он может даже порадовать маму шевелением и даже довольно активным. Рацион на этом этапе не должен обедняться витаминами. Особую значимость приобретает витамин А, поэтому в меню включаются следующие овощи:

    • желтый перец;
    • капуста;
    • морковь.

Питание на 16 неделе беременности остается шестиразовым и максимально сбалансированным. Распределяя продукты на день, целесообразно наиболее питательные их виды планировать на первую половину дня. После легкого ужина до сна должно оставаться примерно три часа. Небольшие порции не перегружают желудок, следовательно, не возникает тяжести и чрезмерного газообразования.

Нежелательны перекусы в промежутках между приемами еды, чтобы не спровоцировать ненужный при беременности набор лишних килограммов.

Есть несколько принципов оптимального питания, которые помогут, когда идет уже 16 неделя беременности каждой женщине.

Еда должна быть обязательно довареннойЕда должна быть обязательно доваренной
    • Занимаясь при беременности приготовлением еды, нужно запастись рецептами, ориентированными на использование таких технологических приемов как варка, тушение, запекание или готовка на пару.
    • Необходимо избегать переедания, которое отзовется впоследствии ожирением.
    • Если возникает чувство голода перед сном или в другой период, не нужно насильно подавлять естественное желание что-нибудь съесть. Позитивные эмоции гораздо важнее во время беременности, поэтому стоит выпить ряженку, кефир или съесть любимый фрукт.
    • Использовать в пищу следует только качественные свежие разновидности продукции.

Кушанья не могут быть недоваренными. Это правило соблюдается неукоснительно, чтобы не допустить опасного при беременности кишечного заражения.

Перечень рекомендованных для рациона продуктов во время 16 недели беременности достаточно обширный, что дает возможность составлять разнообразное, питательное, полезное ежедневное меню. Он включает в себя следующие разновидности:

Орехи - полезный и питательный перекусОрехи — полезный и питательный перекус

Если во время беременности  предстоит длительный переезд, то возможности готовить еду в прежнем режиме не представится. В этом случае необходимо взять с собой достаточное количество продуктов и стараться принимать еду не реже обычного. В поездках в магазины или с другой целью в общественном транспорте с собой всегда должны быть орехи, сухофрукты, яблоки. Чистая вода в сумочке у беременной женщины должна присутствовать постоянно.


16 неделя беременности

Наиболее опасные продукты

Чтобы грамотно организовывать режим питания во время беременности, необходимо иметь представление о том, какие из продуктов способны нанести вред. Наиболее правильным на 16 неделе будет решение полностью от них отказаться. Если это невозможно из-за пищевых пристрастий, то вводятся максимальные ограничения.

Чем можно заменить сладкое и мучное
Чем можно заменить сладкое и мучное

 

    • Соленые кушанья при беременности являются провокаторами задержки жидкости, что влечет за собой повышение давления и отечность. По этой же причине до минимума сокращается употребление соли.
    • На жирную и чрезмерно острую пищу организм отзывается мучительной изжогой. У беременной женщины также может проявиться тошнота, слабость.
    • Мучные, особенно сдобные, изделия, сладости способны вызвать набор лишнего веса, что нежелательно при беременности, так как ожирение затрудняет в дальнейшем прохождение родов.

Исключать из рациона при беременности консервы рекомендуется из-за наличия в них консервантов, которые являются опасными для организма. Не нужны пока маринады, копчености, жареные блюда.


Рацион беременной

Вред диет для беременных женщин

В течение беременности любые диеты способны нанести вред, поэтому самостоятельно принимать решение по определенным ограничениям рациона нецелесообразно. Сбалансированное питание на шестнадцатой неделе беременности дает возможность обеспечивать организм, как будущей мамы, так и развивающегося у нее в утробе плода. Любое снижение поступления полезных элементов способно стать отправной точкой в развитии серьезных патологий.

Диета при запорах во время беременностиДиета при запорах во время беременности

Назначаться специальная диета по медицинским показаниям может только специалистом с учетом состояния здоровья и прогноза возможных изменений. При этом при беременности составляется рацион таким образом, чтобы при исключении какой-то группы продуктов, оставшаяся часть полностью компенсировала количество всех необходимых веществ, поступающих в организм будущей мамы. Дополнительно может назначаться витаминно-минеральные комплексы, содействующие достижению нужного баланса в питании.


Диета для беременных

Примерное ежедневное меню

Чтобы иметь представление о том, как можно рационально организовать питание во время беременности на 16 неделе, можно рассмотреть примерное ежедневное меню.

Меню для второго триместра беременностиМеню для второго триместра беременности

Сразу после пробуждения выпивается 200 мл профильтрованной воды. При токсикозе в воду добавляется немного лимонного сока. После гигиенических процедур полезно выпить морс (

клюквенный или брусничный), стакан разбавленного натурального сока (список полезных) или зеленый чай (здесь свои секреты). Спустя 15 минут организм готов к завтраку.

    • На полдник готовится творожная запеканка, к которой подается домашний йогурт и кисель с бутербродом.
    • Второй завтрак может состоять из банана, бутерброда с легким сыром или вареным мясом, овощей. Некрепкий чай или кисломолочные напитки целесообразно выпить примерно через час.
    • На завтрак готовится каша без молока (исключая манку), нежирный творог с добавлением в него натертой моркови или яблока. Допускается съесть ломтик подсушенного хлеба. Также подаются фрукты.
    • Обед мамы во время беременности должен быть с традиционной сменой блюд. Сначала съедается овощной салат, затем любой суп, приготовленный на не крепком бульоне. Вторым блюдом может быть тушеное мясо, запеченная в овощной шубе рыба или овощное рагу. Десертом становится компот или морс.
    • Ужин можно разнообразить, готовя тушеное, отварное или запеченное диетическое мясо или рыбу, которую можно сделать на пару. Также во время вечерней трапезы можно съесть винегрет, блюдо из фасоли, творог. Зеленый чай, отвар шиповника выпивается минут через двадцать после ужина.

Если голод дает о себе знать перед сном, то можно съесть апельсин, яблоко или персик, выпить ряженку, варенец или кефир с сухариками.

Приоритеты в рационе

Рацион беременнойРацион беременной

Наступающая 16 неделя беременности характеризуется необходимостью следить за количеством килокалорий, употребляемых ежедневно. На этом сроке этот показатель дифференцируется от 2770 до 2900. Возрастает потребность в витаминах, особенно А и D. Необходимое их количество назначает врач.

Еще одним из важных изменений является увеличение количества белка в питании будущей мамы, что обусловлено усилением роста плода. Начиная с 16 недель, потребуется ежесуточно не менее 95 грамм белка. Больше половины из них должны быть животного происхождения. Примерное распределение имеет следующую структуру:

Животные белки – 60 %, из них:

    • мясные и рыбные продукты ≈ 30%;
    • молочные разновидности ≈ 25%;
    • яйца ≈ 5%.

Растительные белки – 40% (овощи, бобовые культуры, каши, фрукты).

содержание белка в продуктах
Содержание белка в продуктах

Необходимость белков объясняется тем фактом, что они во время беременности непосредственно ответственны за нормальное развитие плода и его рост. Также с их участием происходит формирование плаценты. Отвечают белки и за поддержание в здоровом состоянии молочных желез и матки.

Оптимально накопленные в организме будущей  мамы запасы белка станут в будущем базой для полноценного кормления грудью новорожденного.

Белки играют одновременно роль транспорта, перемещая витамины и полезные микроэлементы. Еще это мощная защита организма, что особенно важно во время беременности. Связано это с тем, что из белков состоят антитела, которые призваны бороться с болезнетворными вирусами и бактериями.

Благодаря белкам, обеспечивается нормальное функционирование кровеносной системы, предупреждающее как кровотечение, так и образование тромбов.

Если в рационе женщины при беременности будет недостаточно белковых продуктов, то может наблюдаться поднятие уровня гемоглобина и слабая прибавка веса. Следствием является задержка развития ребенка. Симптомами недостатка белка являются отеки, частое повышение давления. Этого принципа стоит придерживаться и на следующей, 17 неделе.

Видео: Как правильно питаться во время беременности?

Какие продукты можно кушать беременным и кормящим мамам, а от каких лучше воздержаться (чтобы не навредить себе и малышу), смотрите в инстаграм-канале!

Интересные статьи:

Питание на 16 неделе беременности: что можно кушать

Качество продуктов питания и напитков, ежедневный рацион оказывает влияние  не только на состояние здоровья беременной, но также на физиологическое и психологическое развитие крохи. Связи с этим будущей маме особе внимание нужно уделить вопросам питания.

Полноценное питание мамы позволяет малышу получать через плаценту все необходимые для роста и развития витамины, минералы и микроэлементы.

От того как питается женщина в 16 недель беременности, зависит формирование детского иммунитета, интеллекта и когнитивных способностей малыша.

Только адекватное, сбалансированное и разнообразное питание позволит вам родить здорового крепкого и умного малыша.

Недостаток в рационе будущей мамы питательных элементов может спровоцировать анэнцефалию, грыжи и другие патологии.

Дефицит Омега-3 (им богато оливковое и льняное масло, морская рыба, орехи и семечки) может стать причиной замедленного функционирования мозга и всей нервной системы.

Скудность женского питания приводит к нехватке массы тела крохи, что после родов может вызвать сахарный диабет, ишемические болезни, атеросклероз, аллергию и хронические воспаления.

Переедание также является причиной многих детских болезней, в частности ожирение и гипертония.

Что же нужно кушать при 16 неделе беременности?

Беременная должна получать полный комплекс нутриентов, которые содержаться в мясе, рыбе, фруктах и овощах. Для потребления суточной нормы необходимо пить и специальные витаминно-минеральные комплексы.

Очень немного беременных в 16 недель жалуются на то, что у них нет аппетита. Как правило, с 16 недели состояние будущих мам улучшается и они готовы много есть. Но не стоит переедать и даже есть за двоих. Питание должно быть дробным. В течение дня нужно есть небольшими порциями полезные блюда из натуральных продуктов. Желательно соблюдать режим питания, всегда есть в одно и тоже время. Откажитесь от позднего ужина.

Перед сном можно выпить стакан кефира или съесть продукты с отрицательной калорийностью. Они утолят голод, но не окажут серьёзную нагрузку на печень.

Желательно при готовке блюд отказаться от жарки на масле. Можно приготовить продукты на пару, на гриле. Можно сварить, запечь или стушить продукты.

В 16 недель беременности жареная рыба допустима в рационе будущей мамы. Хотя гораздо полезнее будет стейк из рыбы на пару со свежими или тушёными овощами.

Качество продуктов питания и их состав играет немаловажную роль в формировании детского иммунитета. Многие овощи, фрукты и мясо с магазинных прилавков в своём составе имеют химические добавки. Производители добавляют их в удобрения, в корм животным для большей урожайности и скорейшего набора массы животных. Многие вредные вещества остаются в плодах и мясе, а с продуктами питания попадают и в наш организм. По мере возможности употребляйте домашние или хотя бы сезонные продукты. Это уменьшает риск попадания химических добавок в детский формирующийся организм.

Теги по теме: беременностьпитание

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

Питание на 16-й неделе беременности

img alt=»Питание на 16-й неделе беременности » src=»/preview/180/110/data/attachment/portal/201112/30/4946.jpg.thumb.jpg» / alt=»Питание на 16-й неделе беременности — необходимость витаминов.»>В конце 16-й недели развития плода его размер — длина от головы до тазового конца в согнутом состоянии — составляет 12 см, вес — 110 г. Плод переворачивается все чаще и чаще, хотя вы только сейчас начинаете чувствовать его движения. Первый толчок ребенка в Вашем теле приведет Вас в чудесное состояние. Это первый Ваш триумф, первая победа! Ваш ребенок дает Вам понять, что он жив и он с Вами. У первородящих шевеление плода может произойти чуть позже. Эти робкие колебания наполнят Вас огромным счастьем, особенным и удивительным ощущением полноты жизни. Питание на 16-й неделе беременности как всегда должно содержать максимально допустимое количество белков, углеродов и также умеренное количество жиров. Советы диетологов и правильное питание всегда важны для Вас, диетологи советуют как можно больше употреблять фруктов и овощей.

Приходится смотреть в зеркало. Беременность продолжается. А с ней появляются новые сюрпризы. Небольшие пигментные, коричневые или желтоватые пятна, которые были едва заметны, вдруг проступили явственнее. Гормоны беременности усиливают выработку меланина. Кожа беременной гораздо более чувствительна, поэтому не надо ничего специально делать. Эти пятна пройдут сразу после родов. Вы можете делать маски из овсяных хлопьев, изредка протирать кожу кусочком лимона, сразу же после этого умыв лицо водой. Не пользуйтесь, пожалуйста, косметикой чрезмерно. Не пугайтесь, они придут к исходным размерам и контуров сразу после родов.

16 неделя беременности — питание здесь играет уже довольно ощутимую роль. Вам всегда нужно максимально следить за количеством необходимых для Вас обоих продуктов. Очень важны витамины на 16 неделе беременности — всегда как можно больше фруктов.

С этой недели плод шевелится сильнее. Кроме того, Вы заметили, что Вам стало неудобно спать. Вы очень боитесь случайно лечь на живот. Конечно, это нежелательно, поэтому лучше лежать на спине. Но на спине тоже спать очень вредно, так как увеличенная матка будет давить на полостную вену в брюшной полости. Уже с этих недель приучайте себя спать на боку. В дальнейшем на стороне предстоит спать практически весь период до родов, поэтому лучше научиться это делать как можно скорее. Под ногу можно подкладывать подушку — так будет гораздо удобнее.

В конце 16-й недели развития плода его размер — длина от головы до тазового конца в согнутом состоянии — составляет 12 см, вес — 110 г. Плод переворачивается все чаще и чаще, хотя вы только сейчас начинаете чувствовать его движение. У первородящих шевеление плода может произойти чуть позже. Эти робкие колебания наполнят Вас огромным счастьем, особенным и удивительным ощущением полноты жизни. Движения, похожие на вибрацию, с шестнадцатой недели начнут усиливаться.

Потребность в кислороде с каждым днем ​​будет нарастать. Малышу нужны прогулки, причем прогулки на свежем воздухе. Не ленитесь!

Календарь беременности. 16 неделя беременности

Изменения тела и новые ощущения женщины

На этом сроке происходит долгожданное событие, о котором женщина мечтала целых 15 недель, — теперь она может, наконец, почувствовать первые шевеления плода при беременности. Есть здесь, правда, некоторые нюансы. Так, первородящие женщины ощущают толчки позднее повторнородящих, а худенькие беременные раньше мамочек «в теле». Поэтому отсутствие шевелений на 16 неделе — еще не повод для беспокойства. Возможно, вам придется подождать вплоть до 22 недели, что тоже считается нормой.

Что касается здоровья будущей мамы, то во втором триместре женщину могут беспокоить судороги в ногах — это связано с увеличением потребностей растущего плода в различных питательных веществах и микроэлементах. При возникновении неприятных симптомов (судороги при беременности чаще всего появляются ночью) нужно потянуть пальцы ноги на себя. Хорошей профилактикой является также массаж икроножных мышц и стоп. Для восстановления в ногах кровообращения движения необходимо делать только по восходящей линии.

Прибавка в весе

Во втором триместре прибавка веса происходит достаточно интенсивно, однако в норме она не должна превышать 400–500 гр. в неделю. Если за семь дней беременная набрала больше, ей следует посоветоваться по этому поводу со своим врачом. Общая прибавка веса к концу 16 недели для женщин нормального телосложения составляет примерно 4,3 кг. 

Живот мамы

В 16 недель беременности дно матки располагается ровно посередине между пупком и лонным сочленением. Начиная с этого срока (у повторнородящих, возможно, чуть раньше) гинеколог будет регулярно измерять высоту расположения матки и окружность живота женщины.

Какой должен быть животик на 16 неделе, точно сказать нельзя. Врачи измеряют его рост в динамике, именно этот показатель считается в медицине самым информативным.

Живот у будущей мамы по-прежнему может болеть. К сожалению, боли в брюшной полости неизбежно сопровождают «интересное положение». Если подобные симптомы становятся сильными и регулярными, необходимо обратиться к врачу (неприятные ощущения, к примеру, могут быть признаком повышенного тонуса матки при беременности).

Анализы и УЗИ

УЗИ на 16 неделе беременности в плановом порядке не выполняют. Однако если у врача имеются подозрения, что плод развивается как-то не так, на этом сроке он может предложить женщине сделать повторное УЗИ и амниоцентез. Сегодня амниоцентез считается одним из самых точных генетических тестов на пороки развития и различные хромосомные нарушения плода, такие как синдром Дауна и синдром Эдвардса (вероятность правильного результата составляет около 80,8 %). Для проведения исследования на анализ берутся околоплодные воды женщины, в которых выявляют клетки ребенка.

Амниоцентез — процедура небезопасная и связана с определенными рисками (иногда прокол плодного пузыря может спровоцировать выкидыш). В некоторых развитых странах инвазивные пренатальные исследования, связанные с проникновением внутрь женского организма, вообще запрещены — многие уверены, что это очень жестоко по отношению к будущему ребенку, поскольку за генетическими тестами нередко следуют аборты.

Питание на 16 неделе беременности

Знаете ли вы, что судороги, возникающие во время «интересного положения», в первую очередь связаны с неправильным питанием? О витаминах и минеральных добавках речь пойдет ниже, а пока обратите внимание на то, как часто и в каких количествах вы едите. Если пища принимается редко, но в большом объеме, женщина не завтракает, а при этом имеет плотный ужин, у нее может понизиться уровень сахара в крови, что в ряде случаев и является причиной появления судорог в ногах при беременности.

Излишне также напоминать, что правильное питание во время «интересного положения» означает разнообразную, качественную и свежую пищу без фастфудов, консервов и кофеиносодержащих напитков.

Витамины

В связи с активным ростом плода, формированием его костей, зачатков зубов и т. д. организм женщины может испытывать недостаток кальция, магния, калия, а также витаминов группы В. Их дефицит и нужно восполнить будущей маме.

Секс на 16 неделе беременности

Многие женщины в период своего «интересного положения» становятся более чувственными и раскрепощенными, поэтому во время секса они испытают совершенно новые ощущения и эмоции. Отсюда вывод — отказываться от интимной близости будущим мамам не нужно. Однако при угрозе выкидыша или гипертонусе матки при беременности врач может запретить женщине любые сексуальные отношения с партнером. В этом случае беременной следует последовать совету доктора.

Образ жизни

Если волнения и страхи по поводу беременности до сих пор не отпускают вас, сейчас лучшее время заняться йогой. Считается, что йога для беременных представляет собой комплекс самых щадящих и безопасных для будущих мам физических упражнений. Специальные позиции (асаны) помогают справиться с чувством тревоги, снимают эмоциональное напряжение. Во время занятий женщина учится управлять своим дыханием, расслабляется, «разгружает» позвоночник и… общается с другими будущими мамами, что тоже немаловажно.

Красота и аксессуары

С каждой неделей живот женщины становится все больше и больше. Волнуетесь, что новые размеры сделают вас менее привлекательной? Не расстраивайтесь: производители одежды для беременных следят за тенденциями в моде, так что при желании вы всегда будете выглядеть стильно. Обратите внимание на звезд кино и шоу-бизнеса: многие из них не прячут свой живот, наоборот, они подчеркивают его, выбирая даже во время «интересного положения» обтягивающие модели. Последуйте их примеру, не скрывайте свой изменившийся статус, гордитесь им, ведь совсем скоро вы станете мамой!

вес плода, размер живота, ощущения, советы

16 неделя беременности 16 неделя беременности

Шестнадцатая неделя беременности

К 16 неделе беременности будущая мама с гордостью может посмотреть на свой заметно округлившийся животик, ведь рост плода в этом стоке беременности уже достигает 16 см, а его вес постепенно приближается к 100 граммам. Но стоит заметить , что даже отступившие проявления раннего токсикоза, которых к этому сроку уже в норме быть не должно, отсутствие тошноты и рвоты не должны становиться поводом к тому, чтобы будущая мама начинала есть за двоих – оптимальная прибавка в массе тела не должна превышать 2,5 кг.

Женщины, которые беременны не впервые, могут уже почувствовать движения малыша внутри. Чаще всего, правда, это происходит только к двадцати неделям. Высота шейки на сроке 16 недель равна 16 см. С чуть увеличившимся животом заниматься спортом сложно, но легкие упражнения совершать все-таки нужно, чтобы подготовить тело к вынашиванию и родам.

Не проходят запоры. Скорректировать этот деликатный момент можно питанием и соблюдением питьевого режима. А еще – движением. Например, легкой ходьбой.

Особую опасность представляют заболевания почек, которые могут легко приобрести хронический характер, если упустить своевременное лечение. Любая инфекция мочевыводящих путей несет угрозу для здоровья и жизни ребенка.

Вы можете заметить, что часто вам не хватает дыхания даже на свежем воздухе. Матка снизу подпирает диафрагму, вы никак не надышитесь, особенно, если находитесь в положении сидя. Проявляется физиологический насморк, от чего дышать становится еще дискомфортнее. Не переживайте, это пройдет. Не стоит самостоятельно назначать себе лечение, пользоваться аптечными аэрозолями и каплями в нос.

Вас могут тревожить боль в реберной части, в пояснице, в животе (растягиваются мышцы), мигрени, боли в суставах (из-за отечности и набора веса). Если боли, особенно в животе, чересчур мучают вас, проконсультируйтесь с врачом. Возможно назначение медицинского бандажа и дополнительных обследований для выявления причин дискомфорта.

Шестнадцатая неделя беременности Шестнадцатая неделя беременности

Развитие плода на сроке 16 недель

Из особенностей развития малыша на 16 неделе беременности стоит отметить, что у девочек полностью завершилась закладка яичников, и они уже занимают свое типичное место, опускаясь из верхней части брюшной полости в область малого таза – место типичного расположения. К этому сроку развития у ребенка полностью завершается формирование всех основных суставов, и у плода появляются первые движение, которые похожи на дыхание. Частота нормальных сердцебиений сердечка малыша достигает 120-140 ударов за минуту, что может быть зафиксировано при ультразвуковом исследовании будущей мамы. Ребенок постепенно начинает двигать головой, у него появляются первые сокращения мимических мышц лица, которые напоминают гримасничанье. Ушные раковины заканчивают свое формирование и располагаются симметрично по сторонам головы. Начинается закладка папиллярных линий на пальчиках ручек и ножек, причем этот рисунок различен у всех людей на Земле, за исключением однояйцовых близнецов. С этого срока беременности есть возможность при проведении УЗЩИ отчетливо рассмотреть пол ребенка, что становится очень важно при наличии в семьях будущих родителей наследственных заболеваний, которые передаются сцеплено с полом – дальтонизма, гемофилии.

Развитие плода на сроке 16 недель Развитие плода на сроке 16 недель

УЗИ и анализы на сроке 16 недель

На УЗИ вполне заметны ключицы, легкие ребенка. Малыш ведет себя самостоятельно, шевелится, плавает в околоплодном пузыре. Он может отворачиваться от вас и доктора на экране, застенчиво прятать личико.

У мальчишек на этом сроке уже сформированы половые органы, но яички пока не опущены в брюшную полость. Пол ребеночка при удачном ракурсе уже можно определить.

К концу шестнадцатой недели плод подрастет, его головка будет уже чуть больше 3 см, вес – 80-100 г (примерно, небольшой авокадо или плавленый сырок). Плацента утолщается, становится еще более надежным убежищем для «пузожителя».

На этом сроке беременности выполняется несколько важных лабораторных анализов, своевременное проведение которых позволяет исключить наличие тяжелых нарушений развития ребенка. Проводится биохимический анализ крови для определения уровня альфафетопротеина, эстриола и хорионического гонадотропина, причем отклонения в результатах анализов выше и ниже нормы должны насторожить женщину и врача-акушера, который наблюдает за течением беременности. В этом сроке беременности при подозрении на наличие наследственных заболеваний обязательно назначение консультации у генетика.

Секс на сроке 16 недель

Если беременность развивается гармонично, то никаких противопоказаний для близости с партнером нет. Секс на сроке 16 недель не запрещен, но важно выбирать бережные позы, чтобы не было давления на живот и резких толчков. Не стоит проводить сексуальных экспериментов при многоплодной беременности, низком закреплении плаценты и угрозе выкидыша. И разумеется, руководствоваться в первую очередь самочувствием и желанием беременной.

Замершая беременность на 16-й неделе

Замирание плода – это прекращение развития ребенка в утробе мамы. До 18-й недели длится критический срок, в который возможна гибель плода. Точную причину такого явления нельзя обозначить, но чаще всего это происходит при наличии инфекции у матери или хромосомных аномалий у малыша, если резусы женщины и плода несовместимы, если вырабатывается мало прогестерона, есть угрозы со стороны экологии, либо когда будущая мать ведет асоциальный образ жизни, выпивает или употребляет наркотики. Косвенно виной трагедии может стать проведенный в прошлом аборт.

Проявляется замершая беременность болью в области матки, сильными коричневыми выделениями, повышенной температурой тела и вялостью. Состояние опасно тем, что только по женским ощущениям ее определить сложно. Небольшие признаки могут быть спутаны с индивидуальными симптомами беременности. Важно наблюдаться у врача, вовремя сдавать анализы, соблюдать образ жизни, показанный беременной, и четко выполнять назначения гинеколога.

Рекомендации для беременной на 16-й неделе

В режиме дня будущей мамы заметных изменений на 16 неделе беременности не происходит, но важно достаточное количество времени посвящать прогулкам на свежем воздухе и отдыху, причем продолжительность ночного сна не должна быть менее 8-10 часов.

Выбирайте одежду свободного кроя не из синтетики, избегайте тесного белья и колготок. Забудьте о кружеве до послеродовых времен, откажитесь от узких брюк и ремней на талии. Обувь должна быть удобной, пружинить и амортизировать при ходьбе, снижать нагрузку на отекшие ноги.

Рекомендации для беременной на 16-й неделе Рекомендации для беременной на 16-й неделе

Залог гармоничного развития плода – баланс в питании. Кушайте сытно и вкусно, но не допуская резких скачков веса. Насытьте рацион витаминами и железом, ешьте дробно, но часто. Во избежание запоров полюбите продукты с клетчаткой – каши, зелень, волокнистые овощи. Пейте много воды, но не заталкивайте в себя ее силой.  Откажитесь от крепкого кофе и чая. Спиртное по-прежнему – табу. Это относится даже к слабоалкогольным напиткам типа сидра, пива, коктейлей.

Чаще поглаживайте животик и говорите с ребенком внутри вас ласково. Он уже вас слышит, чувствует прикосновения, а совсем снова сможет отозваться сильными толчками, приветствуя маму задорным пинком.

16 неделя беременности. Календарь беременности | Материнство

16 неделя — это четвертый месяц беременности, второй триместр.

На этой неделе вы можете почувствовать шевеления плода, если это не первая беременность, или если вы очень худенькая!

Развитие будущего ребенка на 16 неделе беременности

На 16 неделе беременности в слаженную работу всего организма включаются почки. Два месяца назад первичная почка принимала участие в формировании половой системы, а выделительные функции исполняла плацента. Она и теперь берет на себя львиную их долю, однако почки уже начинают сами выделять мочу в околоплодные воды, количество которых постепенно увеличивается. Ребенок, как космонавт в невесомости, свободно плавает в околоплодных водах и чувствует себя отлично!

На протяжении 16 недели беременности совершенствуются железы внутренней секреции — прежде всего надпочечники. Теперь уже и они умеют вырабатывать гормоны, нужные ребенку в этот период, вносят свою лепту в общий гормональный уровень детского организма.

Размеры будущего ребенка на 16 неделе беременности

Советы беременной на 16 неделе

Если у вас уже есть дети, то вполне вероятно, что на этой неделе вы почувствуете шевеления ребенка! Если же это ваш первый малыш, то скорее всего придется подождать еще пару недель.

Ваш вес уже увеличился примерно на 2,5 кг. Грудь пока остается прежнего размера. Талия пропадает. Живот начинает слегка округляться. Могут потемнеть родинки и веснушки, усилиться пигментация кожи. Эти явления пройдут вскоре после родов.

На этой неделе Вам нужно сдать кровь для определения в ней уровней альфа-фетопротеина (АФП) – белок, вырабатываемый плодом, хорионического гонадотропина (ХГ) и неконъюгированного эстриола (НЭ) – гормоны матери. При некоторых инвалидизирующих болезнях (например, синдроме Дауна, черепно-мозговой грыже, анэнцефалии, расщеплении передней брюшной стенки плода и т.д.) уровни этих веществ в крови беременных женщин могут отклоняться от нормы. По результатам исследования можно заподозрить или исключить у плода наличие этих дефектов. Из 1000 женщин, которые сдают кровь на содержание этих трех веществ, 50 по статистике имеют отклонения от нормы, и только у 1-2 из них при последующих исследованиях действительно выявляются дефекты развития плода. Кровь надо сдать дважды, с интервалом в 1 — 2 недели в период между 15-й и 20-й неделями беременности.

При нормальной беременности организм матери сам заботится о том, чтобы плод получил соответствующее количество глюкозы (сахара), освобождая антиинсулиновый механизм, который способствует тому, что соответствующее количество глюкозы находится в крови, питая плод. Но с этой задачей он не всегда справляется идеально. Иногда этот механизм действует так сильно, что в кровь попадает больше глюкозы, чем это требуется для матери и ребенка, больше, чем могут допустить почки. Излишек выделяется с мочой.

У женщин, болеющих сахарным диабетом или у которых есть склонность к этой болезни, это излишнее количество инсулина, вырабатываемого организмом при беременности, может оказаться недостаточным. В результате повышенный уровень сахара удерживается в крови и в моче — это так называемый беременный сахарный диабет. В этом случае врач может порекомендовать определение уровня сахара в крови и провести тест на переносимость глюкозы. Это позволит обнаружить сахарный диабет.

Определить срок беременности и дату родов поможет калькулятор беременности »»

« 15 неделя беременности     17 неделя беременности »

Дата публикации 16.10.2006
Автор статьи: Материнство.ру

Питание на 16 неделе беременности

Во время беременности женщина должна хорошо питаться, но от привычного рациона следует немного отступить и скорректировать привычные рецепты. Если до беременности женщина любила сладкое или острое, то теперь такую пищу необходимо ограничить. Питание на 16 неделе беременности должно включать больше овощей, фруктов, достаточное количество белков.

На коже женщины во время беременности могут появиться пигментные пятна, это связано с тем, что в организме будущей мамы увеличилась выработка меланина. Многие женщины прилагают немало усилий, чтобы вывести их, но усердствовать не нужно, скорее всего, пигментация пройдет сама собой после родов. Единственное, что можно посоветовать втирать в кожу сок петрушки, такое средство немного отбеливает кожу и является безвредным для беременной женщины.

Питание на 16 неделе беременности мало чем отличается от питания в другие периоды беременности, если женщина не испытывает тошноты, то смело может употреблять в пищу как мясо, так и рыбу, овощи и фрукты. Кроме этого, врач обычно назначает прием витаминов на этом сроке, чтобы обеспечить малышу все необходимые элементы для правильного формирования его организма.

На 16-й неделе беременности женщина еще ходит на работу, поэтому нужно позаботиться о том, чтобы всегда было что перекусить. Если раньше можно было обойтись без завтрака, то теперь пропускать его нельзя, ведь вас теперь двое. Женщины часто испытывают чувство голода, поэтому, необходимо запастись сухофруктами, крекером, орешками, которые помогут быстро утолить голод на рабочем месте.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.