Автор: alexxlab

20

июня 2018

Предполагаемая
дата зачатия

279

дней до родов

сентября 2018

Предполагаемая
дата родов

Встаньте на учет в женской консультации с 15 Августа по 5 Сентября 2018

Сохранить в дневник

Распечатать

Расчет даты родов по дате зачатия

Рассчитать дату родов по дате зачатия совсем несложно.

280 дней – это десять акушерских месяцев. Или сорок акушерских недель. Плюс ещё две первые акушерские недели до овуляции с первого дня последней менструации. При этом овуляция приходится на четырнадцатый день менструального цикла женщины. То есть, зная дату первого дня последних месячных, прибавьте к ней четырнадцать дней, а потом прибавьте ещё двести восемьдесят дней, и вы получите предполагаемую дату родов (ПДР). Сперматозоиды способны жить до трёх суток. Поэтому за точку отсчета, когда мы пытаемся определить дату родов по дате зачатия, мы берем не день зачатия, или полового акта, в который с наибольшей вероятностью произошло зачатие. Точкой отсчета является день овуляции.

Определить дату родов по последней менструации

Кроме вышеуказанного метода, можно рассчитать дату родов по месячным. Нужно знать первый день последнего менструального цикла.

Многое зависит от того, какой менструальный период у будущей мамы. Если он меньше двадцати пяти дней, ребенок может родиться на неделю или две раньше намеченной даты. Если менструальный цикл у будущей мамы больше тридцати дней, роды могут задержаться на неделю или две. Перенашиванием такое запаздывание считаться не будет. Двести восемьдесят дней – это лишь среднестатистическая продолжительность беременности. Однако каждый женский организм индивидуален.

Рассчитать по УЗИ

Существует еще один способ узнать дату родов. Это можно сделать с помощью ультразвукового исследования (УЗИ) плода. Этот метод является наиболее точным и достоверным относительно расчета даты родов по предыдущим двум способам. Если ультразвуковое исследование проводится в самом конце первого триместра, дату родов можно определить с погрешностью не более трёх суток. В течение второго и третьего триместра беременности этот метод не даст такого точного результата.

После первого шевеления малыша

Таким образом, вы видите, что рассчитать срок родов можно несколькими способами:

1. От дня овуляции;
2. От первого дня последних месячных;
3. С помощью ультразвукового исследования плода.

Сейчас мы поговорим о ещё одном методе. Определим ПДР по первому шевелению внутриутробного ребенка. Каждая будущая мама с таким трепетом и нетерпением ждёт появления на свет своего малыша. Поэтому для беременной женщины очень важно постараться точно рассчитать предполагаемую дату родов. Как же это сделать, знаю дату первого шевеления малыша?

Это значит, что после первого шевеления при первой беременности до родов осталось приблизительно двадцать недель, или пять акушерских месяцев. Отметив эти двадцать недель на календаре, вы и получите предполагаемую дату родов. Для определения даты долгожданной встречи с малышом во вторую или последующие беременности к дате первого шевеления нужно прибавить двадцать две недели, потому что в этом случае гинекологи отмечают первое шевеление обычно на восемнадцатой неделе.

Однако вы должны понимать, что расчет этим методом даёт приблизительный срок родов. Погрешность может составлять более двух недель.

После акушерского обследования

До двенадцатой акушерской недели беременности каждой будущей маме нужно встать на учёт в женскую консультацию к своему участковому гинекологу. Начиная с двадцатой акушерской недели «интересного положения» при визите к своему гинекологу доктор измеряет размер живота, а также измеряет высоту дна матки. Эти данные регулярно заносятся в обменную карту. Врач на основании этих показателей в динамике может рассчитать предполагаемую дату рождения вашего Чуда. Стоит отметить, это будет приблизительное время. Более точно рассчитать ПДР можно, используя наш калькулятор даты родов. Это по-настоящему эффективный метод с минимумом отклонений и погрешностей в расчетах.

После осмотра гинеколога

Специалист-гинеколог во время регулярных осмотров беременной женщины оценивает динамику роста матки. Этот орган увеличивается в размерах вместе с плодом. По данным систематических осмотров размеров матки опытный и квалифицированный врач-гинеколог может спрогнозировать предполагаемую дату родов. В этом методе очень важно наблюдение за здоровьем беременной женщины именно в первый триместр вынашивания ребенка. Подобный прогноз будет эффективен при наблюдении за беременной на ранних сроках. По результатам осмотра во втором и третьем триместре прогноз ПДР будет иметь большую погрешность.

Насколько точными являются результаты определения сроков

Реалии таковы, что длительность вынашивания ребенка индивидуальна у каждой женщины.

Чтобы безошибочно рассчитать дату родов, нужно учесть множество факторов:

1. Первая ли беременность;
2. Какова продолжительность менструального цикла у этой женщины;
3. Одноплодная или многоплодная беременность;
4. Генетические особенности и многое-многое другое.

Будет ли считаться абсолютно точным результат нашего калькулятора, прогноз опытного гинеколога, данные УЗ исследования? Нет. Срок определяется условно. Для психологического спокойствия будущей мамы.

И даже если мамочка родит на сорок второй или сорок третьей неделе беременности, это тоже будет нормой. Хотя многие из вышеперечисленных методов прогнозирования предполагаемой даты родов в своей формуле имеют факт, что среднестатистическая беременность длится двести восемьдесят дней, то есть сорок недель.

К преждевременным родам могут привести особенности течения беременности и особенности здоровья данной конкретной будущей мамы.

Стандартов здесь нет, прогнозы прогнозами, а реальность может быть другой.

Однако беременные женщины, рассчитавшие предполагаемую дату родов, лучше организуют время своего «интересного положения». Вовремя готовы документы и сумка для роддома. Вовремя пройдены все обследования. Готова и отремонтирована детская комната. Пройдены курсы молодых мам. Полностью готовы к грудному вскармливанию.

Поэтому это очень полезная вещь и для мамы, и для малыша!

Нормальны ли отклонения от установленного срока

Нормальны ли отклонения от рассчитанного срока родов? Конечно, нормальны. Только семнадцать процентов женщин рожают в спрогнозированную ПДР, тогда как оставшиеся восемьдесят три процента рожают или раньше, или позже ПДР.

Максимальной точности в калькуляции даты родоразрешения ждать не приходится. Это лишь условный ориентир. Маяк, на который держит курс фрегат счастливой беременности и радостного материнства. Ни один специалист, какой бы выдающейся его квалификация ни была, не способен учесть десятки факторов конкретного организмов женщины и внутриутробного малыша.

Таким образом, при нормальном течении беременности роды наступают в промежутке между тридцать восьмой и сорок второй неделей. В этом случае рождение малыша будет нормальным (ни преждевременным, ни запоздалым).

Помните, что вынашивая ребеночка, женщине очень важно сохранять положительное психоэмоциональное настроение, гнать прочь необоснованные страхи и переживания. Сохранить положительный настрой вам поможет наш калькулятор даты родов – совсем скоро вы будете мамой! Здоровья вам и вашему малышу!

рассчитать онлайн с точностью до дня. Самый точный калькулятор для беременных по дате последних месячных

Женщина в ожидании ребенка задается массой вопросов о том, правильно ли протекает ее беременность, соответствует ли развитие крохи нормам, принятым в медицине, естественны ли те или иные ощущения. Найти ответы на многие вопросы можно при помощи калькулятора, но не обычного, а калькулятора для беременных. О том, как работают такие счетчики, что они показывают и насколько точны, пойдет речь в этой статье.

Что это такое?

Калькулятор беременности — приложение или сервис, который позволяет очень быстро выяснить сразу множество интересующих будущую маму вопросов:

• когда примерно состоялось зачатие;
• какая предполагаемая дата родов будет рассчитана;
• на каком сроке сейчас находится женщина (с точностью до дня) и сколько осталось до родов;
• какие изменения в организме будущей мамы характерны для этого срока;
• как развивается малыш, какие размеры он имеет, какие навыки уже освоил.

Конечно, рассчитать срок беременности можно и самостоятельно, освоив несложные акушерские методики, о которых будет сказано ниже.

Но калькулятор, бесплатно доступный в онлайн-режиме, существенно экономит время и снижает вероятность банальной арифметической ошибки, от которой, как известно, никто не застрахован. Расчет не займет много времени, программой очень легко пользоваться, ее интерфейс прост и понятен для всех.

От женщины потребуется лишь ввести дату начала последней менструации (калькулятор производит расчеты по дате последних месячных, как и врачи в женской консультации). Формат даты включает число, месяц и год. Обратите внимание, что указывается именно первый день последней менструации, не день ее окончания, как думают некоторые.

За считанные секунды калькулятор показывает, на каком сроке находится женщина на день подсчета — триместр, месяц беременности, неделя и день. Отображается предположительная дата, когда был зачат ребенок, а также ПДР — предполагаемая дата родов.

Удобство интерактивных калькуляторов заключается в том, что банальными расчетами все не ограничивается, и женщине, выяснив свой точный срок, не нужно долго заниматься поисками достоверной медицинской информации о нем, перечитывая массу лишнего.

Калькулятор сразу отсылает к нужному материалу с подробным перечислением особенностей недели, врачебными рекомендациями для будущей матери, с описаниями возможных проблем и способов их преодоления.

С такими калькуляторами не нужно гадать, как там, в животе, поживает малыш. Программа показывает, сколько он весит на данном сроке, каков его рост, какие органы и как развиваются, что уже умеет делать кроха, и эта информация будет, безусловно, интересной, увлекательной и полезной не только для будущей мамы, но и для будущего папы.

Несомненный плюс таких калькуляторов — напоминание о том, какие анализы, обследования, скрининги нужно проходить на том или ином сроке. Даже если женщина забудет о направлении на анализ, данном доктором, либо вообще забудет посетить врача и получить такое направление, калькулятор об этом напомнит.

Незаменимым помощником программа станет в вопросах подготовки к родам. Она подскажет, когда, на каком сроке нужно начать посещать курсы для беременных, какую гимнастику и когда можно использовать, когда следует начать осваивать дыхательные упражнения.

Программа показывает рекомендации по правильному питанию, дает ответы на вопросы о возможности интимной жизни на разных сроках. Некоторые сервисы предоставляют возможность бесплатно получить онлайн-консультацию врача, специалиста в области социального обеспечения, психолога.

Калькуляторы бывают двух видов: онлайн сервисы и приложения, которые можно бесплатно скачать и установить на планшет или смартфон. Вторые часто дополнены счетчиком схваток с описанием, чтобы женщина могла быстрее сориентироваться в том, когда пора ехать в роддом. Приложения отправляют оповещения, напоминания.

Некоторые имеют функцию экстренной связи с родственниками, если начались роды. Есть приложения, которые помогают с выбором имени будущего малыша по святцам на день ПДР, а также дают характеристику будущему члену семьи по его гороскопу и знаку зодиака.

При помощи приложений и онлайн-сервисов женщина может до похода в женскую консультацию сверить данные фетометрии плода с нормами, уточнить, что означает тот или иной балл КТГ.

Как это работает?

Расчеты калькуляторов и приложений основаны на акушерском методе подсчета срока беременности. Некоторые женщины думают, что считать следует от овуляции, некоторые ведут подсчеты от полового акта, который, по их мнению, стал решающим, но эти расчеты никак не могут считаться точными и достоверными. И вот почему.

Длительность цикла у разных женщин может отличаться, это вполне естественно, и у одной дамы он длится 28 дней, а у другой — 35. У третьей цикл вообще нерегулярный, и его продолжительность колеблется.

Но неизменных для всех дам остается одно: зачатие возможно только в период овуляции. Пока нет зрелой яйцеклетки, зачать ребенка женщина не может.

В первой половине цикла зреет фолликул на поверхности яичника, внутри него, как в мешочке, созревает половая женская клетка. В середине цикла происходит разрыв мешочка-фолликула под действием определенных гормонов, и ооцит становится доступным для сперматозоидов. После овуляции женская гамета живет 24-36 часов максимум, и если зачатия не происходит, она погибает. В следующем цикле все повторяется.

Таким образом, на сам процесс зачатия в течение одного цикла, независимо от его длительности, отводится 2-3 дня. Но половой акт может привести к наступлению беременности не только в день овуляции и в течение тех часов, которые живет ооцит.

Сперматозоиды могут выживать дольше, и даже если секс был за 3-4 дня до выхода яйцеклетки, есть большая вероятность, что сперматозоиды доживут до важного события, и один из них оплодотворит женскую гамету сразу после ее высвобождения из фолликула.

Если женщина ведет активную половую жизнь, то вообще невозможно установить, какой из половых актов привел к зачатию — до овуляции, во время нее или после. А потому в акушерстве принято просто считать, что зачатие произошло в период овуляции, то есть примерно за 14 дней до окончания менструального цикла. И было бы очень удобно считать именно так, но и тут есть важный нюанс — овуляция у женщины вовсе не обязана происходить по расписанию, она может случиться как ранее, так и позднее предполагаемой даты.

Поэтому принято вести отсчет от единственного неизменного значения в этом сложном уравнении — от даты последней менструации. Ее обычно женщина помнит точно.

Таким образом, по акушерскому методу, первый день последних месячных — это и есть первый день беременности, как бы странно это ни звучало. А день зачатия обычно приходится на конец второй недели беременности.

О задержке женщина узнает в 4 недели беременности, и поэтому нет ничего удивительного или ошибочного в том, что при обращении к гинекологу по поводу задержки длиной в неделю, женщине ставят уже 5 недель беременности. С первого дня последней менструации действительно проходит к этому моменту пять недель.

Именно так подсчитает ваш срок любой калькулятор или приложение. Недели будут вполне привычными, календарными, а вот акушерские месяцы будут отличаться от календарных. Они больше похожи на лунные, ведь в каждом из них ровно 4 недели.

Всего беременность, в понимании акушера, длится 40 недель (в среднем) или 10 месяцев. Если посмотреть на обычный настенный календарь, несложно понять, что это и есть те самые 9 месяцев, которые являются синонимом понятия «беременность».

Понятие триместра тоже не должно смущать будущую маму. Оно придумано для упрощения понимания стадии, на которой находится женщина. В каждом триместре 3 месяца (календарных). Если смотреть в неделях, то калькулятор покажет, что первый триместр включает в себя 1-13 недели, второй — 14-27 недели, третий — 28-42 недели.

Предполагаемую дату родов калькуляторы и приложения считают также по акушерскому стандарту. Их три, и все три дают одинаковые результаты (при желании можете проверить). Чтобы высчитать дату родов, надо сделать что-то одно из:

• Прибавить 9 календарных месяцев к первому дню последней менструации, а из полученной даты вычесть 7 дней.
• Вычесть из первого дня последней менструации три месяца и прибавить 7 дней к полученной дате.
• Просто прибавить 280 дней (среднюю продолжительность беременности) к первому дню последней менструации.

Так считают сроки в консультации, по такому же принципу действуют бумажные круглые передвижные акушерские календари.

Альтернативные способы

Более точных способов высчитать срок беременности не существует. Но есть и другие методы, которые позволяют подтвердить или опровергнуть расчеты. Область их применения довольно широка, но без акушерских подсчетов они утрачивают львиную долю своей информативности.

УЗИ

Ультразвуковое обследование позволяет констатировать факт беременности, оценить развитие малыша, плаценты, обнаружить некоторые аномалии и патологии. Но в определении срока беременности этот метод опирается опять же на акушерский подсчет. В программное обеспечение современных сканеров заложен именно такой алгоритм. Да и все женщины знают, что визит беременной в кабинет УЗ-диагностики всегда начинается с вопроса доктора о том, когда были последние месячные.

Дата вводится в программу, а дальнейшее сканирование показывает, насколько соответствует акушерскому сроку эмбриональное развитие (гестационный срок).

Есть ситуации, когда на УЗИ возлагаются большие надежды. Обычно определить срок с помощью такой диагностики нужно в том случае, если женщина не помнит даты последней менструации, например, если перед этим был долгий период сбоя менструального цикла, длительная аменорея.

В этом случае доктор оценивает параметры малыша, соотносит их с нормативами и определяет гестационный срок (приблизительно), к нему добавляют две недели для получения акушерского срока.

Информативным и максимально точным УЗИ бывает только на ранних сроках беременности. Дело в том, что эмбрионы развиваются примерно с одинаковой скоростью. И их размеры проще сопоставить с существующими среднестатистическими нормами.

После 9-10 недель, когда полностью завершен процесс эмбриогенеза, все органы и системы сформированы, все плоды начинают развиваться по собственной генетической программе, которой они обязаны родителям. Одни унаследовали миниатюрное телосложение, другие — большой рост, и разница между средними нормами и фактическими размерами будет более ощутимой. Установить срок беременности точно становится сложнее.

По шевелениям

Имеется в виду первое шевеление плода. Обычно его отмечают в 20 недель первородящие и в 18 недель повторнородящие. Шевеление условно считается серединой срока беременности. По первому шевелению плода сверяли срок предполагаемой даты родов акушеры в недавнем прошлом, когда еще не было УЗИ. И довольно долгое время просто не было другой альтернативы.

Правильно определить срок по шевелению довольно сложно. Дело в том, что далеко не все первородящие способны точно распознать сам момент первого шевеления, и многие просто принимают его за перистальтику кишечника. Сегодня этот метод практически не используется.

Можно ли верить калькулятору?

Самый важный вопрос касается точности калькуляторов для беременных. Есть ли вероятность ошибки? Такая вероятность минимальна, и она может иметь место не только при пользовании калькулятором, но и при расчете акушером, ведь метод используется один. Небольшая ошибка с погрешностью в 1-1,5 недели может возникнуть при нерегулярном цикле, если овуляция была поздней или ранней.

Нужно понимать, что ранняя овуляция не слишком благоприятна для зачатия, ведь чаще всего ооцит недозрелый, неспособный к слиянию со сперматозоидом. Поэтому чаще всего в акушерской практике встречается поздняя овуляция, которая лишь незначительно снижает шансы на зачатие. В этом случае и акушер, и калькулятор поставят женщине срок, который будет чуть больше реального, что станет заметно уже со второго триместра беременности, когда малыш по данным фетометрии будет несколько отставать от норм.

В большинстве же случаев калькуляторы считаются точным способом определения акушерского срока. Отдельно нужно сказать о точности установления ПДР. Предполагаемая дата родов потому и называется предполагаемой, что она — не единственный вариант. ПДР — конец 40 недели, и в этот день роды, по медицинской статистике, происходят лишь в 5% случаев.

Считается совершенно нормальным, что роды начинаются в любой день, начиная с 38 недели беременности до 42 недели. Каждый третий малыш появляется на свет до ПДР, и каждый пятый — позднее установленной даты. Нет ни одного способа высчитать этот день с точностью. Самый точный калькулятор в этом случае — природа, которая предусмотрела, что роды должны начаться тогда, когда и мама, и ребенок будут к этому готовы.

Рассчитать предполагаемую дату родов (ПДР) по последним месячным

Как только женщина видит две полосочки на тесте на беременность, почти сразу возникает вопрос о том, когда же ждать прибавления в семействе. Дата родов — ориентир, который помогает женщине эффективнее планировать оставшееся время, готовиться к рождению малыша, вносить коррективы в жизнь, завершить к этому времени ремонт в квартире и сделать все необходимые покупки. Определение даты родов — процесс деликатный и имеющий свои нюансы.

Что такое ПДР?

Эта аббревиатура хорошо знакома всем женщинам, которые были беременны. Для будущих мам она имеет практически магическое значение. ПДР — это предполагаемый день родов. Почему предполагаемый? Потому что точную дату родов (день рождения вашего ребёнка) никто не может знать наперёд. Нет такого метода медицинской диагностики, который смог бы точно сказать, когда же появится малыш на свет. Единственное исключение из правил — плановое кесарево сечение, но и в этом случае срок операции с точностью до даты назначается обычно незадолго до родоразрешения. Всё остальное время в карте у женщины также указан ПДР.

Предполагаемый день родов — это последний день 40 недели беременности, её завершение. Он считается приблизительным ориентиром для будущей мамы и врачей. На практике ребёнок может родиться в любой другой день в промежуток между 38 и 42 неделями, и это будет — совершенно нормально.

По статистике точно в день ПДР на свет появляется лишь около 5% младенцев.

Роды — сложный физиологический процесс, в котором участвуют все системы, гормональный фон, мышцы и ткани, а потому роды начнутся тогда, когда к этому будут готовы мама и малыш. Нет ни одного метода в мире, который позволил бы предсказать, когда этот день настанет.

Тем не менее в качестве базовой выбрана была именно эта дата — последний день 40 недели, возможно, потому, что это среднее арифметические из всего диапазона возможных родов в срок (срочных родов).

Как считать?

Определить и рассчитать предположительный день родов можно несколькими методами как самостоятельно, так и при помощи удобного калькулятора-онлайн. Алгоритм расчёта в обоих случаях одинаковый. Он базируется на акушерском методе определения сроков – по дате последних месячных.

Единственное, что нужно для этого — правильно вспомнить дату, когда у вас стартовала последняя менструация.

Многие женщины путаются и называют не дату первого дня последнего менструального кровотечения, а последний день менструации, это неверно. Важное значение имеет именно первый день, когда началась менструация, открывшая цикл, в котором состоялось зачатие.

Почему важна именно эта дата? Это проще, чем кажется. В медицинской практике принято считать её первым днём беременности. Это может показаться абсурдом, но именно такой способ считается самым точным. Дело в том, что зачать малыша можно только в день овуляции и в течение 24–36 часов после неё. Потом яйцеклетка погибает, наступление беременности становится невозможным. Но вот дату овуляции установить бывает сложно. Она зависит от многочисленных сложных гормональных процессов в организме женщины, а потому может быть и ранней, и поздней. Золотой стандарт — овуляция, происходящая за 14 дней до окончания цикла.

Сперматозоиды могут в день овуляции добраться до яйцеклетки, если секс имел место именно в этот день. Но также мужские половые клетки, благодаря своей природной живучести, могут существовать в половых путях женщины несколько дней и оплодотворить ооцит даже после того, как проведут в ожидании 3–5 суток. Если же женщина здорова, молода, ведёт активную половую жизнь, сексом занимается регулярно, установить, какой же половой акт привёл к зачатию, и когда оно, собственно, состоялось с точностью до дня, нет возможности вообще — слишком много неизвестных в одном уравнении. Поэтому и принимают за основу единственное значение, не вызывающее сомнений и известное точно — день, когда началась последняя менструация.

Существует несколько акушерских формул для вычисления ПДР по дате последних месячных:

• (дата последних месячных + 9 календарных месяцев) — 7 дней;
• (дата последних месячных – 3 месяца) + 7 дней;
• дата последних месячных + 280.

Какую из формул применять, решать только вам. Даже акушеры-гинекологи пользуются разными формулами, а чаще всего вообще ничего не считают — у них есть специальный акушерский календарь, круглый, со смещающимися окошками, который также указывает ПДР, если выставить дату последней менструации.

Калькулятор-онлайн куда удобнее. Считает он точно так же, только быстро: за секунды после введения числа, месяца и года даты последней менструации программа показывает ПДР, а дополнительно — предполагаемый день зачатия, текущий срок с точностью до недели и дня, а заодно предлагает полезные ссылки на статьи о вашем текущем сроке, о том, как развивается малыш, какие физиологические изменения происходят в организме будущей матери.

Как считать при нерегулярном цикле и после ЭКО?

Длительность менструального цикла для расчёта даты родов значения не имеет. Главное, чтобы женщина помнила дату начала последней менструации. Если же она не помнит этого дня, то существующие акушерские формулы не могут быть использованы.

Обычно в этом случае на раннем сроке проводится УЗИ, которые позволяет установить ПДР в зависимости от текущего срока по размерам плодного яйца и КТР — копчико-теменному размеру плода.

После ЭКО существующие методы и калькуляторы также неприменимы. Процедура экстракорпорального оплодотворения отличается от естественного зачатия тем, что слияние половых клеток происходит в условиях лаборатории, и врачи точно знают дату зачатия. Тем более что перенести эмбрионы в матку могут в разные дни, в разном эмбриональном возрасте, также могут быть применены ранее замороженные эмбрионы в криопротоколе.

Поэтому существуют калькуляторы, которые позволяют рассчитать ПДР после ЭКО. Ввести в них нужно два значения — дату переноса (подсадки) эмбрионов и их эмбриональный возраст на момент переноса (4-дневные, 5-дневные или 6-дневные). Результат также выводится в акушерском сроке.

Альтернативные способы подсчётов

Существуют также вспомогательные или альтернативные способы посчитать дату родов, но они не имеют широкого применения из-за их меньшей точности.

По овуляции, зачатию

Метод подразумевает, что женщина точно знает дату своей овуляции. Обычно это возможно лишь при контролируемой овуляции, когда процесс созревания фолликулов и разрыв оболочки доминантного были спровоцированы в лечебном цикле гормональными средствами.

В этом случае идёт постоянный мониторинг фолликулов по УЗИ, и день овуляции известен врачу с точностью до суток. К этой дате следует прибавить 280 — это будет эмбриональный срок, который и определит дату родов.

Некоторые стараются подсчитать дату родов от даты зачатия. Это мало отличается от вышеописанного способа, ведь зачатие, как мы знаем, происходит только в период овуляции. Но погрешность 1–2 дня уже подразумевается автоматически.

По шевелениям плода

Когда не существовало УЗИ, этот способ был единственным, с помощью которого врач мог подтвердить свои математические расчёты и уточнить ПДР. Считается, что чувствовать первые шевеления малыша первородящие начинают в 20 недель, а повторнородящие — в 18 недель. Таким образом, к дате первого шевеления в первом случае добавляют ровно 20 недель, а во втором — 22 недели.

Метод трудно назвать точным, поскольку с определением первых шевелений возникает немало вопросов и затруднений, особенно у беременных первенцами — их часто путают с брожением газов в кишечнике, а потому точный день первого шевеления зачастую остаётся незамеченным.

УЗИ

Ультразвуковое исследование для установления срока беременности и ПДР наиболее эффективно только на ранних сроках — до 10–12 недель беременности. Потом появляется большая погрешность. Дело в том, что эмбрионы растут приблизительно с одинаковой скоростью, и пока идут процессы эмбриогенеза, развитие всех малышей протекает почти одинаково.

Потом, когда все органы и системы сформированы, начинается период фетальный, в ходе которого плод растёт и набирает вес. И делать это он уже будет по своей личной генетической программе, которую унаследовал от родителей: одни дети высокие, другие — низкие; одни имеют больший вес, другие — меньший, а потому дети одинакового гестационного возраста могут отличаться параметрами фетометрии.

Пол ребёнка также имеет значение — мальчики обычно растут в утробе чуть быстрее девочек. И срок беременности установить становится сложно.

Личные особенности цикла и беременности

Составляя календарь беременности по неделям, высчитывая дату родов, женщина должна помнить, что её менструальный цикл — неповторимый, единственный в своём роде, что также может наложить отпечаток на дату родов.

Обычно в срок ПДР или близко к нему рожают женщины со стандартным, классическим циклом в 28 дней. Также близко к ПДР появляются на свет первенцы.

Если цикл у женщины всегда составлял 32, 33 и более дней, то предполагаемый срок родов, как правило, смещается на более поздние сроки — таковы биоритмы организма конкретной женщины. Роды в этом случае часто приходятся на 41–42 неделю и на более поздние сроки. Беременность крупным плодом также часто пролонгируется до этого периода.

Женщины с короткой продолжительностью цикла (менее 26 дней) обычно рожают раньше ПДР. На 38–39 неделю обычно приходится и до 70% повторных родов. Роды после ЭКО чаще всего происходят раньше ПДР, как и роды при многоплодной беременности.

рассчитать онлайн срок и дату рождения ребенка

Почти сразу после получения положительного результата теста на беременность женщины задумываются о том, когда же им рожать. Эта дата важна, как ориентир, направление, который поможет лучше понимать, сколько еще осталось, а также планировать дела и готовиться к рождению крохи. Предполагаемая дата родов важна и для врачей. Существует несколько способов рассчитать ее — по последней менструации, по дате зачатия, по овуляции. Как сделать это на практике, расскажет эта статья.

ПДР — что это и зачем считать?

Предполагаемую дату родов принято считать не только для того, чтобы будущие родители могли свериться со «Святцами» и выбрать ребенку имя, а также спланировать папин отпуск. ПДР — важный ориентир, который необходим лечащему врачу и самой женщине для отслеживания динамики беременности, планировании способа и метода родоразрешения.

Предполагаемая дата родов не является точной, поэтому не стоит относиться к ней как к дате рождения вашего ребенка. Когда наступит день родов, медицина, увы, предсказать наперед не может. Роды — очень сложный и многоступенчатый физиологический и биохимический процесс, для начала которого требуется полная готовность и матери, и плода. И подсчитать ПДР нужно лишь для того, чтобы знать примерный временной отрезок, в который и случится день родов.

В норме доношенные дети рождаются в период с 38 по 42 недели беременности включительно. Срок родов может выпасть на любой из дней в течение этого времени. Лишь каждый двадцатый малыш рождается строго в ПДР, остальные предпочитают преподнести родителям сюрприз своим появлением на свет либо раньше, либо позже срока, указанного в обменной карте мамы в качестве ПДР.

Методика подсчета

Произвести необходимый расчет можно двумя способами — самостоятельно с калькулятором и календарем, либо при помощи калькулятора беременности, который работает онлайн. Калькулятор поможет сэкономить время, поскольку вычислить необходимую дату он позволяет за секунды. Алгоритм подсчета одинаковый как при самостоятельных вычислениях, так и при пользовании калькулятором. Он основан на акушерском метода исчисления срока беременности.

Это означает, что считать ПДР принято не от какого-либо дня, а именно от первого дня последних месячных. Такой подсчет считается самым правильным методом. Дело в том, что день начала последней до наступления «интересного положения» менструации является единственной точно известной датой, а все остальные определить с точностью до дня просто невозможно. Срок беременности по акушерским стандартам рассчитывают от первого дня менструации, считая этот день первым днем беременности.

Срок родов от последней менструации высчитать несложно. Для этого можно воспользоваться одной из акушерских формул:

• к дню начала последних месячных прибавляют 9 календарных месяцев и вычитают 7 дней;
• из дня начала последней менструации вычитают 3 месяца и прибавляют 7 дней;
• ко дню начала последней менструации добавляют 280 дней (среднюю продолжительность вынашивания плода у человека).

При помощи онлайн-калькулятора расчет не занимает много времени. Женщина просто вводит день начала последней менструации и получает бесплатно информацию о том, сколько дней осталось до родов, на какое число приходится конец 40 недели (это и есть ПДР), на каком сроке женщина находится сейчас (с точностью до недели и дня). Также калькулятор облегчит задачу поиска информации о сроке — даст полезные ссылки на статьи о развитии малыша, напомнит, когда нужно обратиться в консультацию, какие анализы на каком сроке сдать, когда явиться на первый или второй пренатальный скрининг.

Как высчитать дату родов по дате зачатия — вопрос сложный. Дело в том, что установить точно дату зачатия крайне сложно, даже если женщина совершенно точно знает, какой половой акт привел к зарождению новой жизни. Само оплодотворение происходит только в период овуляторной фазы. Она длится недолго — от 24 до 36 часов после выхода яйцеклетки. Именно такая продолжительность жизни отводится женским половым клеткам.

Сперматозоиды более стойкие и выносливые и могут существовать в половых путях женщины до 3-5 суток, а потому после того, как яйцеклетка выйдет из фолликула на поверхности яичника, ее могут оплодотворить как те половые клетки, которые уже были в половых путях после акта за 3-4 дня до овуляции, так и спермии из «свежей партии».

Сама овуляция — тоже дата весьма нестабильная, она может случить чуть раньше или позднее на несколько дней, поскольку находится этот процесс в прямой зависимости от эндокринного фона.

Если женщина считает, что знает дату зачатия, поскольку помнит день, когда был половой акт, это вовсе не значит, что само оплодотворение произошло именно в этот день. По этой причине дата родов по дате зачатия не высчитывается. Но по дате овуляции (если вы ее точно знаете) произвести расчет тоже можно — к ней добавляют 266 дней. Это позволяет узнать, на какой день приходится предполагаемый день родов.

Ни врачи, ни калькуляторы такой системы исчисления не используют по причине ее высокой погрешности и неточности.

Нерегулярный цикл и ЭКО

Довольно сложно применить калькулятор и самостоятельные подсчеты, если у женщины настолько нерегулярный цикл, что она просто не помнит, когда у нее начались последние месячные. Нерегулярные циклы могут быть разными. Если они проявляются разной продолжительностью циклов (то 28, то 32 дня), на расчеты это не повлияет, поскольку дата последней менструации есть, остальное вычислить можно без проблем.

Если дата неизвестна, то на ранних сроках нужно сделать УЗИ с целью определения гестационного срока. Только до 10 недели беременности определить ее можно довольно с большой точностью. До этого срока идут процессы эмбриогенеза, когда у малыша закладываются органы, ткани, системы, и рост разных эмбрионов на этом сроке протекает примерно с одинаковыми темпами.

К концу первого триместра малыши в материнской утробе начинают расти по-разному: одни более крупные, другие — маленькие. На это влияет генетическая программа, полученная малышом от родителей, или попросту наследственность. Определение срока по размерам плода становится затруднительным.

Если желанная беременность наступила в лечебном протоколе ЭКО, общие калькуляторы и методики подсчетов для беременных также не подходят. Для искусственного оплодотворения у женщины провоцируют медикаментозную суперовуляцию, а затем несколько зрелых яйцеклеток сразу из нескольких фолликулов забирают методом фолликулярной пункции. Оплодотворение сперматозоидами мужа или донора происходит в лабораторных условиях. Через несколько дней эмбрионы переносят в матку пациентки.

Через 14 и 21 день после этого женщина может посетить специалиста УЗИ, чтобы подтвердить или опровергнуть факт наступившей беременности. От зачатия в этом случае также посчитать ничего не получится, ведь зачатие было в лаборатории. Все зависит от того, насколько большие эмбрионы были перенесены, когда они имплантировались.

Есть специальные калькуляторы, которые помогают подсчитать дату родов и текущий срок женщинам после ЭКО. Им нужно указать дату переноса эмбрионов, а также возраст эмбрионов на момент переноса (трехдневные, четырехдневные, пятидневные). В результате они получают расчет, в котором срок беременности указывается в акушерском сроке, а ПДР, как у всех, приходится на конец 40 недели беременности.

Что нужно учесть?

Определяя срок родов любым из методов, описанных выше, женщина должна помнить, что есть ряд личных особенностей организма, которые также способны оказать влияние на ПДР. Расчеты, конечно, останутся такими же, в них никаких корректив вносить не нужно, но следует знать, что у женщин с коротким менструальным циклом роды обычно происходят раньше предполагаемой даты. При длинном цикле (более 33 дней) есть большая доля вероятности, что беременность тоже пролонгируется до 42 недели и более.

Максимально близко к предполагаемому дню родов обычно рожают женщины с устоявшимся циклом, протяженностью от 28 до 30 дней. Это — классический акушерский стандарт длительности менструального цикла.

Если женщина ждет первенца, то роды чаще всего также приближаются к дате, определенной как ПДР. А при повторных родах выше вероятность, что ребенок захочет появиться на свет раньше даты, указанной в материнской обменной карте.

​​​​​​Многоплодная беременность обычно заканчивается родами раньше ПДР. Крупные дети рождаться не торопятся, поэтому роды могут начаться позднее предполагаемого срока.

Относительная уверенность в сроках может быть только у женщин, которым по медицинским показаниям положено плановое кесарево сечение. Срок его назначается на 39 полных недель, если нет обстоятельств и причин для более раннего родоразрешения. День рождения своего ребенка в этом случае будущая мама в указанный временной промежуток может выбрать самостоятельно, врачи дают такую возможность, предлагая на выбор любой день между 39 и 40 неделями.

О том, как рассчитать срок беременности в неделях и вычислить дату родов по последней менструации, смотрите в следующем видео.

Как рассчитать дату родов по зачатию, УЗИ, месячным, онлайн-калькуляторе

Многие женщины, когда узнают о своей беременности, начинают испытывать самые различные чувства — одних переполняет радость, другие ощущают растерянность. И, конечно же, у каждой будущей мамы возникает множество вопросов. Особенно их интересует день появления на свет их ребенка.

Существует множество способов, как рассчитать предполагаемую дату родов, рассмотрим их ниже.

Расчет По дате зачатия

Установлено, что зачатие возможно лишь только во время овуляции, когда зрелая яйцеклетка покидает фолликул для встречи со сперматозоидом. Овуляция обычно происходит на 14 день менструального цикла (период, начинающийся с первого дня начала месячных и заканчивающийся первым днем начала следующих). Длительность менструального цикла у каждой женщины различна. Она может составлять 28-35 дней. В среднем она длится 28-29 дней.

Женщина планирующая беременность или следящая за своим циклом точно может у себя определить день овуляции. Кроме того, в этот период появляются характерные для нее признаки.

Стоит заметить, что день полового акта может не совпадать с днем зачатия, поскольку жизнеспособность отдельных сперматозоидов в организме женщины достигает до 3 суток.

Итак, зная день овуляции, можно довольно точно рассчитать дату родов. Необходимо просто прибавить к этому дню 280 дней (средняя продолжительность беременности). Учтите, что таким образом вычислить период появления на свет малыша может женщина только с постоянным менструальным циклом.

Предлагаем онлайн-калькулятор, который поможет определить период рождения ребенка:

(расчет займет несколько секунд)

Рассчитать дату родов по месячным

Обычно таким способом пользуются врачи-гинекологи, называется он акушерский срок. При постановке на учет, врач обязательно поинтересуется у женщины, когда у нее была последняя менструация. И, чтобы рассчитать день родов, он воспользуется формулой, придуманной немецким акушером Ф. К. Негеле: от 1 дня начала последних месячных отнимается 3 календарных месяца и прибавляется 7 дней. Важно отметить, если менструальный цикл составляет не 28 дней, то данный способ вычисления является скорее ориентированным.

Онлайн-калькулятор

(расчет займет несколько секунд)

Дата родов по УЗИ

Самым точным способом определения времени рождения ребенка является диагностика по УЗИ (ультразвуковое исследование), но использовать ее можно лишь на ранних сроках беременности (до 12 недель). Благодаря УЗИ можно с высокой точность определить срок беременности, и тем самым вычислить дату родов. Во втором триместре срок беременности определяют согласно размеру головы и конечностей плода, но, поскольку каждый ребенок развивается индивидуально, то погрешность в вычислениях может составлять до 7 дней. В третьем триместре по УЗИ вообще невозможно рассчитать дату родов.

Дата По шевелениям плода

Этот способ не является точным. Погрешность может составлять до 2 недель. Но все же будущая мама будет иметь представление, когда приблизительно появится на свет ее ребенок. Итак, первое движение плода при первой беременности женщина может почувствовать в 20 недель, при второй в 18 недель. Известно, что длится она 40 недель. Получается, чтобы узнать приблизительную дату родов нужно прибавить к дате первого шевеления 20 недель или 22 недели.

При помощи всех этих способов высчитать день рождения ребенка увы невозможно. На это могут повлиять множество факторов. К ним относятся различные заболевания (многоводие, сахарный диабет, гестоз, многоплодная беременность, генетические особенности, нерегулярность менструального цикла и другие). Согласно статистике только 10% малышей появляются на свет в тот срок, который установил врач при постановке на учет. Следовательно, нельзя точно рассчитать дату родов, можно лишь приблизительно выяснить, когда родится ребенок.

2. Вот часто слышу такую фразу «гуляем зимой под курткой». Я тоже хочу гулять зимой в слинге и куртке, но не совсем понимаю практику. У меня сын через минут 30 уже начинает возмущаться, мол свободы попугаям, а на улице зимой его не достанешь же. Что делать? Гулять по полчаса? Это у всех так? Или есть волшебные дети, которые гуляют в слинге по 1,5 часа (я знаю, что каждые 40 минут рекомендуют разминать, тоже вот вопрос как это зимой)? Или мотать на куртку? Не хотелось бы, да и в 6-9 месяцев это вообще не имеет смысла. В слинге не спит, только если ооооочень умотается, но мы в таком состоянии гулять не ходим.

Как носить ребенка в слинге зимой и осенью

Многие мамы за лето отлично освоили слинг или эрго-рюкзак. С наступлением холодов период слингоношения не заканчивается, ведь многим нужно водить старших деток в садик или школу, посещать поликлинику, ходить по магазинам, да и просто гулять.

Помещать ребенка в теплом комбинезоне в слинг или эрго-рюкзак не очень удобно, в осеннем или зимнем комбинезоне из-за его плотности плохо разводятся в стороны ножки ребенка, сложно соблюсти правильную физиологичную посадку малыша буквой «М» (ее, еще называют, поза лягушки: попа провалена в слинг, колени выше попы).

А как кормить грудью, если между тобой и ребенком куча верхней одежды?

А как зайти в помещение (в магазин, детский сад), если ребенок в теплом комбинезоне сразу начинает потеть и перегреваться? Как его раздеть, если он в слинге или эрго-рюкзаке?

Все эти проблемы легко решает специальная слингоодежда: слингокуртка, слинговставка или слингонакидка. Она заменяет ребенку теплый комбинезон, между мамой и ребенком нет лишней одежды, благодаря чему легко кормить грудью, а в помещении ребенок не перегревается, так как слингонакидку, слинговставку или слингокуртку просто расстегнуть, не потревожив и не разбудив малыша.

Самым бюджетным вариантом на осень и на теплую зиму является слингонакидка.

Если Вы хотите сэкономить на покупке слингокуртки, то слингонакидка — идеальный вариант для слингоношения в холодную погоду.

Как одеть ребенка в слинге под слингонакидку?

На ребенка достаточно одеть флисовый слингокомбинезон и шапку-шлем, а на более прохладную погоду еще слингопинетки на ноги. Демисезонный или зимний комбинезон одевать не нужно. Слингонакидка согревает ребенка со стороны спины, а со стороны живота ребенок греется от мамы. Главное, хорошо утеплить голову, ноги и ручки малыша.

Ручки прячутся в отвороты флисового комбинезона, на голову одевается трикотажная шапка-шлем, а сверху капюшон флисового комбинезона. Это осенний вариант, как одеть малыша в слинге.

Зимой, вместо трикотажной шапки-шлема, одевается флисовая шапка-шлем, на ноги слингогетры и слингопинетки. Все зависит от погоды.

Как покормить ребенка грудью на улице?

Маме, чтобы легко кормить ребенка грудью в слинге, нужно надеть одежду для кормления. Для осени это трикотажный лонгслив для кормящих или водолазка для кормящих, они имеют специальный секрет кормления, позволяющий легко покормить малыша, не задирая кофты. А зимой это специальные джемперы для кормящих мам. Молния или разрез под грудью на джемпере позволит открыть грудь ровно на столько, сколько нужно, чтобы покормить малыша, при этом мама не мерзнет.

Горло же желательно закрыть слингоманишкой.

Если Вы кормите грудью, то слингоманишка должна быть раздельная, как например, слингоманишка Чук и Гек, или надеть отдельно слингоманишку на себя и детскую манишку на ребенка.

Если Вы грудью на улице не кормите, то подойдет двойная слингоманишка для мамы и малыша Твинз.

Какую слингонакидку купить?

Обратите внимание, что флисовые слингонакидки Mum’s Era различаются конструкцией. Слингонакидка Молли одевается сверху маме и ребенку через голову, как труба, между мамой и ребенком сплошная флисовая ткань. Горловина-труба заменяет слингоманишки маме и малышу. Однако, этот вариант для тех, кто не кормит ребенка в слинге на улице. И эти накидки не имеют капюшона, поэтому ребенку понадобится шапка-шлем.

Для кормящих мам подойдет слингонакидка флисовая Mum’s Era и накидка для слингомамы Веста. Между мамой и малышом нет никакой ткани, ребенок может легко опустить голову к груди. Длинные лямки из флиса завязываются маме вокруг горла и заменят маме слингоманишку или шарф. Так же слингонакидка имеет капюшон для ребенка.

Слингонакидки Diva Outerwear изготовлены из 100% шерсти, имеют капюшон для ребенка, между мамой и малышом нет никакой ткани, поэтому они подходят для кормления грудью, но нужна слингоманишка маме и малышу.

Слингонакидка Гусленок имеет капюшон и съемную теплую подстежку, верх изготовлен из курточной ткани, между мамой и ребенком горловина на липучках. В слингонакидке Гусленок можно кормить ребенка грудью.

В комплекте идет съемная утепленная подстежка, поэтому слингонакидку Гусленок можно носить не только осенью, но и теплой зимой.

И огромный плюс слингонакидок в том, что ее могут носить папы, ведь в продаже нет слингокурток для пап.

Какую слингонакидку купить, решать Вам.

Вы будете каждый раз радоваться полезной покупке, потому что слингонакидка — это многофункциональная вещь, ее можно использовать при ношении в слинге, а также как плед на коляску или автокресло.

Приятных прогулок с малышом!

Как носить ребёнка в слинге или рюкзаке зимой?

Как носить ребенка в слинге зимой?
 
  Способ ношения ребенка в слинге зимой зависит от возраста малыша: маленького, неходящего ребенка лучше всего носить зимой ПОД ВЕРХНЮЮ ОДЕЖДУ, а подросшего — НА ВЕРХНЮЮ ОДЕЖДУ. Для каждого способа есть свои особенности, наиболее подходящие виды намоток и даже специальная слингоодежда и аксессуары.

Ребенок до года

  Примерно до года ребенка удобнее всего носить в слинге зимой под верхнюю одежду. Поскольку малыш еще не ходит, необходимости часто вытаскивать его из слинга нет, соответственно, можно носить его в слинге достаточно длительное время, не раздеваясь. Зимой удобнее всего носить ребенка в вертикальном положении в слинге-шарфе, май-слинге или рюкзаке. Слинг с кольцами так же подходит для ношения под курткой. Для того, что бы плечо слинга с кольцами при надевании куртки не съезжало  к шее, лучше сначала просунуть в рукав ту руку, на которой слинг, тогда руку не прийдётся высоко поднимать и плечо останется расправленным.

Поместить малыша в слинг или рюкзак, а сверху надеть свою куртку гораздо проще, чем носить ребёнка примотанным на куртку или прото на руках. Под куртку малыша нужно одевать как себя плюс шапочка и носочки, ребёнку не нужен объёмный тёплый комбинезон, достаточно флисового или шерстяного для ношения в мороз, а если на улице не слишком холодно, то в чём были дома, в том и пошли + шапочка. Мама с малышом более мобильны, выход на улицу занимает намного меньше времени, что особенно важно для тех, у кого есть старший ребёнок.

Для ношения в холодное время года есть несколько вариантов одежды для мамы.

1. Пока еще не наступили сильные холода, можно одеть ребёнка в комбинезон, например, флисовый с удлинёнными ножками и примотать его, а сверху надеть свою обычную куртку на распашку, куртка на размер больше, надетая поверх слинга, спрячет ребёнка полностью. Многие вполне обходятся без специального утепления себя и ребенка:

2. Очень удобными аксессурами являются слингонакидки и манишки.
Слингонакидка —  утепляет всё тело малыша, исключая поддвуние, накидывается на примотанного малыша, а сверху ваша обычная куртка на распашку или куртка, застёгнутая до середины спинки малыша, а выше его защищает от холода накидка. Такую накидку можно как сшить самой (например, из флиса), связать, так и купить готовую. В некоторых накидках есть воротники для малыша и для мамы, с более простыми нужно будет утеплить шарфом шею мамы и ребенка. Манишка защитит шею мамы и малыша даже в самые лютые морозы.

3. Для сильных холодов хорошо использовать специальную зимнюю слингокуртку или слингопальто. Слингокуртки удобны тем, что их можно носить во время беременности, т.к. к ним в комплекте идёт вставка для животика, потом комфортно носить ребёнка и эту же куртку можно носить как обычную, отстегнув вставку. Не стремитесь приобрести максимально теплую куртку или пальто! Вы с ребенком будете греть друг друга, поэтому большую часть зимы в такой куртке будет очень жарко. В сильный мороз лучше надеть дополнительный слой одежды на себя и на ребенка.

Если у вас нет слингокуртки, можно надеть куртку на пару размеров больше, например, папину или пошить слинговставку в свою зимнюю куртку.

ВАЖНО! не перегревайте ребенка, если носите его под верхнюю одежду: при таком способе ношения и маме, и малышу тепло друг от друга, поэтому ребенка достаточно одеть не в теплый зимний, а в средней толщины комбинезон (флисовый или шерстяной). Обратите внимание на то, чтобы комбинезон не сковывал ножки ребёнка при разведении и не давил на пальчики ног, лучше взять комбинезон либо бОльшего, чем нужно, размера, либо с открытыми ножками.

Ребенок старше года

Очень часто дети и после года легко соглашаются, что б их несли под курткой, особенно если на улице очень холодно.

Если маме нужно куда-то быстро сходить или на улице грязь и просто не удобно вести ребёнка за ручку, проще поместить его в слинг или рюкзак.

Ребенка, который уже ходит и любит много ходить самостоятельно, удобнее всего носить на верхнюю одежду. При этом удобнее всего использовать более короткие шарфы и специальные однослойные намотки: заспинный рюкзак и крест на бедре, а также слинг с кольцами для ношения на бедре и в колыбельке. Желательно, чтоб одежда была не очень скользкой и не имела острых выступающих декоративных элементов.

Многие мамы бояться выходить на улицу в слинге или рюкзаке зимой, когда на улице скользко. Но выходить всё равно приходиться — в магазин, на прогулку, в детский сад или в поликлинику. На помощь приходят ледоступы, множество моделей которых можно купить в любом спортивном магазине.

Рекомендуем подробную инструкцию по зимнему слингоношению и как одеть ребёнка зимой под слинг от Нины Зайченко  :

Как носить ребёнка в слинге зимой?

Многие начинающие слингомамы с наступлением холодов начинают задумываться о том, как же теперь гулять с малышом; как его одевать и как одеться самой, если малыш в слинге?

Способ ношения ребенка в слинге зимой зависит от возраста малыша: маленького, не ходящего ребенка лучше всего носить зимой под верхнюю одежду, а подросшего — на верхнюю одежду. Для каждого способа есть свои особенности, наиболее подходящие виды намоток и даже специальная слингоодежда и аксессуары.

Итак, ребенок до года.

Примерно до года ребенка удобнее всего носить в слинге зимой под верхнюю одежду. Поскольку малыш еще не ходит, необходимости часто вытаскивать его из слинга нет, соответственно, можно носить его в слинге достаточно длительное время, не раздеваясь. Зимой удобнее всего носить ребенка в вертикальном положении в слинге-шарфе, май-слинге или рюкзаке. Слинг с кольцами так же подходит для ношения под курткой. Для того, что бы плечо слинга с кольцами при надевании куртки не съезжало  к шее, лучше сначала просунуть в рукав ту руку, на которой слинг, тогда руку не придется высоко поднимать и плечо останется расправленным.

Поместить малыша в слинг или рюкзак, а сверху надеть свою куртку гораздо проще, чем носить ребёнка примотанным на куртку или просто на руках. Под куртку малыша нужно одевать как себя плюс шапочка и носочки, ребёнку не нужна очень теплая и объемная одежда, достаточно шерстяного или флисового комбинезона  для ношения в мороз, а если на улице не слишком холодно, то в чём были дома, в том и пошли + шапочка. Мама с малышом более мобильны, выход на улицу занимает намного меньше времени, что особенно важно для тех, у кого есть старший ребёнок.

Для ношения в холодное время года есть несколько вариантов одежды для мамы.

1. Пока еще не наступили сильные холода, можно одеть ребёнка в комбинезон, например, флисовый с удлинёнными ножками и примотать его, а сверху надеть свою обычную куртку на распашку, куртка на размер больше, надетая поверх слинга, спрячет ребёнка полностью. Многие вполне обходятся без специального утепления себя и ребенка:

2. Очень удобными аксессуарами являются слингонакидки и манишки.
Слингонакидка —  утепляет всё тело малыша, исключая поддувание, накидывается на примотанного малыша, а сверху ваша обычная куртка на распашку или куртка, застёгнутая до середины спинки малыша, а выше его защищает от холода накидка. Такую накидку можно как сшить самой (например, из флиса), связать, так и купить готовую. В некоторых накидках есть воротники для малыша и для мамы, с более простыми нужно будет утеплить шарфом шею мамы и ребенка. Манишка защитит шею мамы и малыша даже в самые лютые морозы.

3. Для сильных холодов хорошо использовать специальную зимнюю слингокуртку или слингопальто. Слингокуртки удобны тем, что их можно носить во время беременности, т.к. к ним в комплекте идёт вставка для животика, потом комфортно носить ребёнка и эту же куртку можно носить как обычную, отстегнув вставку. Не стремитесь приобрести максимально теплую куртку или пальто! Вы с ребенком будете греть друг друга, поэтому большую часть зимы в такой куртке будет очень жарко. В сильный мороз лучше надеть дополнительный слой одежды на себя и на ребенка.

Если у вас нет слингокуртки, можно надеть куртку на пару размеров больше, например, папину или пошить слинговставку в свою зимнюю куртку.

ВАЖНО! не перегревайте ребенка, если носите его под верхнюю одежду: при таком способе ношения и маме, и малышу тепло друг от друга, поэтому ребенка достаточно одеть не в теплый зимний, а в средней толщины комбинезон (флисовый или шерстяной). Обратите внимание на то, чтобы комбинезон не сковывал ножки ребёнка при разведении и не давил на пальчики ног, лучше взять комбинезон либо большего, чем нужно, размера, либо с открытыми ножками.

Ребенок старше года.

Очень часто дети и после года легко соглашаются, чтоб их несли под курткой, особенно если на улице очень холодно.

Если маме нужно куда-то быстро сходить или на улице грязь и просто не удобно вести ребёнка за ручку, проще поместить его в слинг или рюкзак.

Ребенка, который уже ходит и любит много ходить самостоятельно, удобнее всего носить на верхнюю одежду. При этом удобнее всего использовать более короткие шарфы и специальные однослойные намотки: заспинный рюкзак и крест на бедре, а также слинг с кольцами для ношения на бедре и в колыбельке. Желательно, чтоб одежда была не очень скользкой и не имела острых выступающих декоративных элементов.

Также для мамы топающего непоседы зимой будет удобен хипсит. Его также можно надевать поверх своей зимней куртки.

Источник: http://sling.dn.ua

Полезное :: Правильный выбор :: Ребенок в слинге зимой

Варианты ношение ребенка в слинге зимой различны, и здесь следует исходить из возраста малыша. Пока ребенок не умеет ходить, удобней надевать слинг под верхнюю одежду, с тоддлером — на куртку или пальто.

Для каждого вида использованияслингаесть свои вариации намоток и некоторые особенности ношения. Также сегодня есть возможность приобрести удобные и теплые слингокуртки и слингопальто и различные аксессуары.

РЕБЕНОК ПЕРВОГО ГОДА ЖИЗНИ

Приблизительно до года, пока ребенок еще не ходит самостоятельно и его не нужно доставать из переноски во время прогулок, удобнее всего наматывать СЛИНГ ПОД ВЕРХНЮЮ ОДЕЖДУ, так как вам не придется ее снимать.

СЛИНГ ДЛЯ ХОЛОДОВ

Самый удобный вид слинга — слинг-шарф с вертикально расположенным в нем ребенком или май-слинг. Такого типа переноска равномерно распределит нагрузку на ваши плечи и позволит носить малыша подолгу и с комфортом.

Одежда для мамы и ребенка в холодное время года: когда на улице еще нет морозов, но погода уже достаточно прохладная, можно носить ребенка без какого-либо дополнительного утепления, надев слинг на тонкий свитер под просторный кардиган, куртку или пальто, которые немного велики, или пончо. Не важно, на пуговицах или молнии верхняя одежда, удобно будет и в том, и в другом случае.

СЛИНГОНАКИДКИ

Еще один вариант ношения ребенка в прохладный сезон — это ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ НАКИДОК и манишек для утепления малыша в слинге. Слингонакидка поможет утеплить спинку и голову. Ее надевают на ребенка в слинге, сверху. Вы просто застегиваете свою верхнюю одежду до середины, а слингонакидка согревает вашего ребенка. Такие накидки шьются из разных тканей, их можно купить готовыми в магазине, или сшить самостоятельно. При отсутствии воротника на слингонакидке можно надеть шарф на шею ребенка и мамы.

СЛИНГООДЕЖДА

Также для прохладной погоды удобно использовать специальные СЛИНГОПОНЧО, которые хорошо защитят от ветра и непогоды и маму, и малыша и не стеснят движений, потому как имеют свободный крой. Есть разные виды этой слингоодежды, например некоторые модели можно носить как с рукавами, так и без, а ножки ребенка можно утеплить специальными гетрами, разнообразие цветовой гаммы которых позволит вам подобрать их под любой цвет вашей одежды.

Для того, чтобы чувствовать себя комфортно во время зимних холодов, можно использовать специальные слингокуртки и слингопальто, которые дополнительно утеплены. Следует помнить, что если вы наматываете слинг под верхнюю одежду, ребенок и мама получают тепло друг от друга, поэтому в слишком утепленной куртке или пальто будет достаточно жарко. Очень важно не перегревать ребенка. При таком способе ношения достаточно надеть на малыша флисовый или тонкий шерстяной комбинезон и не забывайте, чтоб ребенку было комфортно, комбинезон не должен врезаться в ножки, лучше если он будет без пришитых стоп или большего размера.

ВАЖНО: любая СЛИНГООДЕЖДА НЕ ПРЕДПОЛАГАЕТ НОШЕНИЕ РЕБЕНКА В ПОЛОЖЕНИИ «КОЛЫБЕЛЬ», поскольку при горизонтальном размещении малыша его голова оказывается полностью укрыта слоями одежды мамы, что может создать проблемы с дыханием.

Если на улице сильно морозно, а вы планируете намотать слинг под пальто или куртку, просто утеплите дополнительным слоем одежды себя и малыша.

РЕБЕНОК СТАРШЕ ГОДА

С подросшим ребенком, после года, который уже ходит самостоятельно, комфортнее наматывать СЛИНГ ПОВЕРХ ОДЕЖДЫ. Для такого способа ношения подойдут короткие шарфы с использованием однослойных намоток за спиной или на бедре или слинг с кольцами, а также май-слинг.

Для долгих пеших прогулок предпочтительней посадить ребенка В СЛИНГ ЗА СПИНУ, потому как в такой позиции нагрузка распределена равномерно, и вы не будете чувствовать усталость. Если же вы планируете перенести ребенка на короткое расстояние, или немного прогуляться, то намотки на бедре и слинг с кольцами будут очень кстати.

CЛИНГ ДЛЯ ЗИМЫ: под верхнюю одежду достаточно использовать плотный слинг, потому как мама и ребенок будут дополнительно согревать друг друга. Но все-таки для большего тепла можно использовать слинги, в составе которых есть шерсть. Они очень теплые, мягко обнимают малыша и маму и совсем не колются. 

Как носить в слинге зимой

У многих мам возникает вопрос по использованию слинга в холодное время года.

Действительно, летом все просто: маме достаточно легкого сарафана или футболки, ребенку тоже минимум одежды, особенно если все в одной цветовой гамме… Красота! Зимой же, помимо нескольких слоев одежды, возникают дополнительные сложности: носить под или поверх одежды, какая верхняя одежда должна быть, какая обувь, где гулять и т.д.
Вопросов достаточно, и поэтому многие мамы отказываются от слинга зимой. И очень зря! Во-первых, не забывайте, что зачастую ребенка в слинге вы будете носить дома, зимой или летом, не важно. Во-вторых, слинг зимой не только прост в использовании, но и удобен. Представьте, как вы будете гулять по заснеженным улицам с коляской? 

Осталось разораться с одеждой. Ребенка в слинге можно носить под верхней одеждой и поверх нее. Второй способ актуален для малышей, которые уже ходят, или если ребенка нужно пересадить/переложить на улице (например, если вы на машине). В этом случае ваша верхняя одежда не должна быть скользкой, слишком длинной и объемной. Одежда ребенка – полный зимний комплект плюс уделяем особое внимание ножкам, утепляем их хорошенько.

Вся конструкция получается довольно объемная, поэтому рекомендую тщательно подойти к выбору гардероба. Лучший вариант для ребенка, на мой взгляд — это раздельные зимние куртка и полукомбинезон. Только сначала мы надеваем куртку, а поверх нее – штаны с верхом и лямками; так мы исключим возможность продувания ветром. Желательно, чтобы штаны были длиннее (когда ребенок сядет в слинге, они поднимутся — нам нужно, чтобы ножки были закрыты).

Цельный комбинезон тоже можно использовать, но это менее удачный вариант, так как он может натянуться и опять-таки оголить ноги. Главное требование – ноги малыша должны свободно разводиться в комбинезоне. 

Совсем маленького ребенка лучше носить под верхней одеждой: так вы будете уверены, что он не замерзнет, и одеваться намного проще. Конечно, лучший вариант – это слингокуртка или слингопальто. Но подойдет и зимняя куртка на пару размеров больше (можно раздеть мужа 🙂 ). Одеваться следует легче – вы с малышом будете греть друг друга. Для ребенка подойдет, например, флисовый комбинезон или плотный хлопчатобумажный. Постарайтесь подобрать такую одежду, чтобы не перегреть ребенка.

Очень удачное и экономное решение — слинговставка. Это такая часть верхней одежды, которая крепится в пуховик или куртку мамы. Причем конструкция позволяет быстро снять слинговставку и пойти на улицу просто в пуховике, без нее. При этом стоимость слинговставки намного ниже стоимости слингокуртки. Этот аксессуар можно смело носить и папе, и бабушке, для этого просто нужен дополнительный комплект пуговиц.

Еще одно преимущество слинговставки — ее «всесезонность», ведь достаточно отстегнуть теплый подклад, чтобы слинговставка стала демисезонной.

Что касается выбора самого слинга, то я не вижу особой необходимости в покупке именно зимнего слинга, вполне подойдет обычный. Но если все-таки вы приобрели плотный зимний слинг (например, джинсовый или вельветовый) учитывайте, что он будет служить дополнительным слоем одежды.

Стоит отметить, что под одежду все же удобнее использовать слинг-шарф, либо эрго-рюкзак, так как они распределяют нагрузку на два плеча, а поправить их под одеждой значительно проще, чем слинг с кольцами.

Как вы поняли, слингу зимой БЫТЬ!

Слинг зимой — Слинг в мороз

То, что подросших детей удобнее всего носить за спиной, — давно уже не вызывает споров. Но зимнее слингоношение вносит свои коррективы. Под слингокуртку подросших детей носят реже, чем младенцев. Хотя технически такая возможность у некоторых моделей слингокурток есть, на практике это не всегда удобно хотя бы потому, что малыш больше не сидит в слинге подолгу, всё чаще просит гулять ножками. А намотать слинг-шарф на верхнюю одежду — задача не для слабонервных, особенно если у вас скользкая куртка или объёмный пуховик. Мы собрали для вас опыт слингомам, а вы, возможно, найдёте для себя полезные советы для применения в вашей практике зимнего слингоношгения.

Итак, одна из самых распространённых проблем зимнего слингоношения — сложности в самом процессе намотки слинга-шарфа, когда подвижность рук и торса ограничены, а одежда скользит или, напротив, цепляет и тормозит ход ткани полотнищ. Особенно трудно справиться с нижним бортом кармана в намотке у себя за спиной и просадить попу ребёнка в М-позицию.

Чем можно облегчить себе процесс намотки слинга-шарфа на спине в зимнюю пору:

1. Предпочитайте однослойные намотки многослойным! Во-первых, в объёмных рукавах зимней куртки вам сложнее сгибать руки, вам расправлять за спиной внешнее полотнище того же усиленного рюкзака (RRRR). Велик риск, что оно в итоге просто соберётся в жгут и окажется бесполезным в натяжении. Во-вторых, пока вы делаете второй слой, первый часто успевает провиснуть и всю регулировку приходится начинать сначала.

Как вариант, можно попробовать не только простой рюкзак, но и простой крест за спиной (и намотки на его основе) — особенно, если малыш готов сидеть спокойно и не вытаскивать ручки.

Впрочем, это не говорит о запрете на многослойные намотки типа двойного ребозо, КНК на спине пр.: просто будьте более внимательны в подборе одежды для себя и малыша.

2. Выбирайте по возможности одежду для ребёнка с минимальным объёмом. Современная промышленность предлагает нам массу современных термоматериалов тонких по объёму, но тёплых по свойствам.

3. Выберите удобный вам способ того, как заправить нижний край кармана под ребёнка:

3.1. Движение рук может быть не поверх бёдер ребёнка, а наоборот – под ними, у себя по спине.

3.2. Используйте способ помещения ребёнка на спину через бедро, при этом нижний край вы можете заправить заранее, когда ребёнок находится ещё у вас на бедре. Главное в этом способе не забыть проконтролировать высоту намотки на спине: следите, чтобы ребёнок не оказался слишком низко в намотке, подтолкните его повыше при необходимости.

3.3. Некоторые мамы не сильно обращают внимание на натягивание середины ткани слинга-шарфа. Уделив внимание качественному натяжению верхнего и нижнего бортов шарфа, середина может оставать не слишком натянутой и как раз в неё чудесно провисает попа малыша в М-позицию. Конечно, в этом случае перед выходом ещё раз убедитесь в том, что М-позиция таки удалась и малыш не выпадет из кармана снизу.

3.4. Способ «по Хедвич»: верхние края полотнищ мама держит зубами, в это время заводит руки назад, расправляет нижний край. Затем руки нужно завести между собой и ребенком и поймать между его ногами нижний край. Если теперь подтянуть его вверх, получается удобный и надежный мешочек. Остается только, страхуя ребенка сзади одной рукой, второй подтянуть полотнища начисто. Способ, конечно, немного отдает вандализмом, но почему бы и нет?

3.5. Как варинат, можно прижать края кармана снизу прохдящими по бёдрам жгутами боковых полотнищ снаружи кармана, хорошо вытягивая их наружу из-под жгута этакими «ушами». Особенно это удобно с шарфами шире стандартных 75 см.

Ещё один нюанс, который волнует мам тоддлеров зимой, — плечевые лямки намотки «Рюкзак», которые часто сползают с плеч и намотка в итоге становится некачественной и небезопасной. Как можно их зафиксировать?

1. Лямки «Рюкзака» можно просто скрестить на груди или перекрутить. Но этот вариант не всем удобен — узел может давить на грудь или подниматься слишком высоко под горло, особенно если на вас скользкая куртка. В таком случае, лямки можно хотя бы просто подкрутить (по направлению к своей шее!).
2. Второй вариант — перед тем, как выводить боковые полотнища в жгуты малышу под бёдра, пропустить их у себя на груди в кольцо для слинга с кольцами. Оно ляжет плоско, не будет давить и его легко спустить ниже. Пару колец всегда можно купить у нас в Слингопарке в разделе слингоаксессуаро. И помните: для того чтобы кольцо легло, а не “встало торчком”, надо чтобы полотнища заходили в него с разных сторон: одно изнутри, другое снаружи. Этот способ подходит и для других намоток!
3. Если у вас нет кольца, можно попробовать закончить готовую намотку не узлом на талии, а тибетскими узлами — в этом случае вокруг лямок в районе вашей груди будет сделан дополнительный оборот, который и будет удерживать их от сползания. Тибетские узлы можно продолжить сцепкой-«косичкой».

Ну и конечно, для окончательного успеха нужно как следует запастись дзеном и терпением! Не торопитесь, будьте спокойны и уверены в своих силах — у вас все обязательно получится. Теплой вам зимы и легкой ноши!

Возможно вам также будут интересны другие наши статьи из раздела «Как выбрать слинг»

Как назвать девочку, рожденную в феврале

Для того чтобы выбрать наиболее подходящее имя для ребенка, следует обратиться к мудрым советам предыдущих поколений и рассмотреть вариант подбора имени по Святцам (по церковному календарю). Это не что иное, как перечень имен святых, которые описаны в церковной книге в определенном порядке, в зависимости от того, в какой день этого святого почитают. Если прислушаться к мнению батюшки и назвать ребенка по Святцам, то можно существенно помочь своему малышу в его будущей взрослой жизни. Считается, что вместе с именем ребенок получает и покровителя, который будет оберегать и присматривать за ним, уводя с кривых дорожек и помогая по жизни.

Характер и судьба девочек рожденных в феврале

Девочки, родившиеся в феврале, так же, как и январские девочки, обладают большой целеустремлённостью и воспринимают окружающий мир не через розовые очки, а руководствуясь, прежде всего, своим разумом и интеллектом.

Февральские девочки не любят плясать под чужую дудку и поступают так, как считают нужным. У них всегда есть своё мнение по любому вопросу, но у них есть склонность часто его менять. Т.е. таким девочкам присущи, одновременно, и постоянство и изменчивость. Понятно, что двум таким противоположным качествам тяжело ужиться вместе, и в этом проявляется их неординарность.

Из-за своей переменчивости девочкам, родившимся в феврале, часто сложно найти себе вторую половинку. Имя для девочек, рождённых в феврале, не стоит выбирать слишком жёсткое. Для них лучше выбрать мягкое, красивое имя.

Имена по церковному календарю для девочек

Имена по церковному календарю —  выбираем имя для девочки

Имена по церковному календарю для девочек – один из вариантов выбора имени для ребенка. Кто из родителей не мучился с выбором имени для новорожденной дочери?

Кто-то интересовался мнением у членов семьи, близких родственников, друзей, просто знакомых. Кто-то, с появлением интернета и социальных сетей, пытается найти подходящее имя на различных форумах.

Но не смотря на множество советчиков, чьё мнение зачастую бывает противоположным, одним из важных советников в подборе имени для ребенка уже много веков был и остается церковный календарь, который называют именословом (святцами).

Но можно рассмотреть и другие варианты подбора имени для девочки — подробнее в нашей статье  «Имя ребенку по дате рождения — 5 способов»

             Содержание:

Имена по церковному календарю для девочек – выбираем имя осознанно

Если родители верующие люди, то с большой вероятностью они выберут имя для девочки именно по церковному календарю. И даже логические доводы их оппонентов в том, что какой-либо святой в своё время совершал не самые благовидные поступки, либо имя этого святого современные психологи трактуют как имя неуравновешенного человека – такие доводы верующими людьми отметаются.

Потому что они верят, что, дав имя святого своему ребенку, тем самым они дают ему защиту на всю жизнь. Они надеются, они верят, что этот святой будет помогать их ребенку и в здоровье, и в учебе, и в карьере, и в личной жизни, даст благополучие, долголетие и укрепит род.

Поэтому логика – это одно, вера – совсем другое. Иногда логика и вера делают противоположный выбор. И только когда ребенок становится взрослым человеком, когда он становится способным анализировать свою жизнь – в этом случае он будет иметь возможность оставить имя, данное ему при рождении, или сменить его.

Люди, обладающие аналитическим складом ума, способны проанализировать события в своей жизни, увязать эти события с датой своего рождения, проанализировать свой личный гороскоп, провести анализ своего имени, опираясь на все возможные источники (психологическую характеристику имени, диагностику имени, нумерологию и др.).

И благодаря полученным знаниям, могут сделать правильный вывод: насколько им подходит имя, выбранное по церковному календарю, которое дали родители при рождении, или стоит выбрать наиболее подходящее имя, которое может изменить жизнь в лучшую сторону.

В любом случае, пока ребенок маленький, за него всё решают родители. И ребенку повезет, если имя, выбранное по церковному календарю, будет хорошим по своим характеристикам, по программам, и это имя будет помогать в жизни.

Имена по церковному календарю для девочек по месяцам

Имя для девочки по церковному календарю выбрать сложнее, потому что женских имён в календаре меньше, чем мужских. В этом случае родители иногда выбирают женский вариант мужского имени. Например, Евгения (от Евгений), Александра (от Александр).

Именины в январе женские

1 января         Аглая (Аглаида), Фессалоникия

2 января

3 января         Ульяна, Юлиана

4 января         Анастасия, Феодотия.

5 января         Евгения, Клавдия

6 января         Агата, Агафья, Евгения, Клавдия.

7 января

8 января         Августа, Августина, Агриппина, Анфиса, Мария.

9 января         Антонина

10 января       Агафья, Агриппина, Анна, Варвара, Евдокия, Ефросинья, Матрена, Наталья

11 января       Агриппина, Анна, Варвара, Евдокия, Евфросиния, Матрона, Наталья.

12 января       Анисия (Анисья), Арина, Ирина, Мария, Феодора, Феодосия.

13 января       Мартина, Мелания

14 января       Эмилия

15 января       Ульяна, Феодотия, Юлиана

16 января       Арина, Ирина

17 января       Акила, Амма, Ефимия

18 января       Аполлинария, Евгения, Татьяна.

19 января       Евгения, Полина, Татьяна

20 января

21 января       Василиса, Доминика, Инесса.

22 января       Антонина

23 января       Арсения

24 января

25 января       Евпраксия, Татьяна

26 января

27 января       Агния, Нина

28 января       Алена, Елена, Илона.

29 января       Леонилла, Неонила.

30 января       Антонина

31 января       Ксения, Мария, Оксана, Феодосия.

Именины в феврале женские

1 февраля       Евфрасия, Луиза, Феодосия

2 февраля       Инна, Пинна, Римма.

3 февраля       Агния, Анна.

4 февраля       Анастасия

5 февраля       Евдокия, Екатерина, Катарина, Милица.

6 февраля       Евсевия, Зосима, Ксения, Оксана.

7 февраля      Фелицата

8 февраля       Берта, Ирма, Мария, Павла.

9 февраля

10 февраля     Домна, Маркиана, Ольга Хариса.

11 февраля     Пелагея

12 февраля     Мина, Хрисия

13 февраля     Афанасия, Беатриса, Евдоксия, Феодотия, Феоктиста

14 февраля     Фелицитата, Фелиция

15 февраля

16 февраля     Анна.

17 февраля     Анна, Екатерина, Катарина, Констанция.

18 февраля     Агата, Агафья, Александра, Василиса.

19 февраля     Дорофея, Кристина, Мария, Марта, Марфа, Христина.

20 февраля     Евдокия

21 февраля

22 февраля     Изабелла

23 февраля     Анна, Валентина, Галина, Павла, Эннафа.

24 февраля     Феодора

25 февраля     Констанция, Мария.

26 февраля     Анна, Арина, Вера, Зоя, Ирина, Светлана, Фотиния.

27 февраля

28 февраля     Ефросинья, София.

Именины в марте женские

1 марта           Валентина

2 марта           Анна, Марианна, Мария, Мина, Пульхерия.

3 марта           Анна

4 марта           Филофея

5 марта

6 марта           Ольга.

7 марта           Анфиса, Арина, Варвара, Елизавета, Ирина, Прасковья.

8 марта           Горгония, Матрена, Фея.

9 марта           Анфиса

10 марта         Анна

11 марта         Асфея, Тереза

12 марта         Виктория

13 марта         Доминика, Кира, Марина.

14 марта         Александра, Анна, Антонина, Дарья, Евдокия, Матильда, Матрена, Надежда, Ольга.

15 марта         Евфалия, Луиза

16 марта         Бенедикта, Марта, Марфа.

17 марта         Гертруда, Ульяна, Юлиана.

18 марта         Ираида.

19 марта         Алена, Елена, Илона.

20 марта         Анна, Антонина, Евдокия, Екатерина, Капитолина, Катарина, Ксения, Мария, Матрена, Надежда, Оксана.

21 марта.

22 марта         Александра, Наталья.

23 марта         Анастасия, Василина, Василиса, Галина, Ника, Феодора, Хариса.

24 марта         Берта, Сабина.

25 марта         Мария

26 марта         Кристина, Христина.

27 марта         Фронтина

28 марта         Мария

29 марта

30 марта         Марина

31 марта         Корнелия, Наталья.

Именины в апреле женские

1 апреля         Дарья, Илария, Матрена, София (Софья).

2 апреля         Александра, Домна, Евфрасия, Ефимия, Клавдия, Мария, Матрена, Прасковья, Светлана, Ульяна, Феодосия, Фотиния, Юлиана (Юлиания).

3 апреля

4 апреля         Аглая, Аполлинария, Василиса, Дарья, Таисия.

5 апреля         Анастасия, Варвара, Лидия, Пелагея, Феодосия.

6 апреля

7 апреля

8 апреля         Алла, Анна, Лариса, Прасковья.

9 апреля         Матрёна.

10 апреля       Марина

11 апреля       Васса

12 апреля

13 апреля       Анна, Ида.

14 апреля       Мария.

15 апреля

16 апреля       Феодосия

17 апреля       Мария.

18 апреля       Феона

19 апреля       Феодора

20 апреля       Акилина (Акулина), Евдокия, Леонтина.

21 апреля       Мария

22 апреля

23 апреля

24 апреля

25 апреля       Анфиса, Афанасия, Мария, Марта, Марфа, Мина.

26 апреля       Марта, Марфа.

27 апреля       Марианна

28 апреля       Анастасия, Василиса.

29 апреля       Арина, Василиса, Галина, Ирина, Ника, Феодора, Хиония.

30 апреля       Аскитрея.

Именины в мае женские

1 мая   Тамара.

2 мая   Матрена, Феона.

3 мая   Аргира, Виола, Феодора

4 мая   Моника, Филиппия

5 мая

6 мая   Александра, Бенедикта, Валерия, София.

7 мая   Елизавета.

8 мая   Ида, Ника.

9 мая   Глафира.

10 мая Анастасия, Мария.

11 мая Анна.

12 мая

13 мая

14 мая Нина, Тамара.

15 мая Зоя.

16 мая Мавра, Ульяна, Юлиана.

17 мая Мария, Пелагея.

18 мая Арина, Ирина.

19 мая Иоанна, Лилия, Мария, Марта, Марфа, Сусанна, Тамара, Яна

20 мая Каролина

21 мая

22 мая Акилина.

23 мая Исидора, Рената, Таисия.

24 мая

25 мая Магдалина

26 мая Арина, Гликерия, Ирина, Марианна.

27 мая Анастасия.

28 мая Анастасия

29 мая Муза.

30 мая Евдокия, Ефросиния (Евфросиния), Пальмира, Юния (Иуния).

31 мая Александра, Джулия, Ефросинья, Изабелла, Камилла, Клавдия, Кристина, Матрена, Фаина, Феодотия, Христина, Юлия.

Именины в июне женские

1 июня    Анастасия.

2 июня    Нина, Сусанна, Сюзанна.

3 июня    Алена, Елена, Илона.

4 июня    София, Софья, Эмма.

5 июня    Дарья, Ефросинья, Мария.

6 июня    Ксения, Марьяна, Оксана, Сусанна.

7 июня    Алёна, Елена.

8 июня    Алёна, Елена, Илона.

9 июня    Анастасия, Диана, Феодора.

10 июня  Алёна, Елена, Илона, Филофея.

11 июня  Мария, Фаина, Феодосия.

12 июня

13 июня  Кристина, Христина.

14 июня  Вера, Харита.

15 июня  Мария, Ульяна, Юлиана.

16 июня  Иоланта

17 июня  Мария, Марта, Марфа, София, Софья.

18 июня

19 июня  Софья, Сусанна, Сюзанна, Фёкла, Юлиана.

20 июня  Артемия, Валерия, Зинаида, Калерия, Мария, Севастьяна, Сюзанна.

21 июня  Мелания.

22 июня  Магдалина, Марианна, Мария, Марта, Марфа, Фекла.

23 июня  Антонина.

24 июня  Мария.

25 июня  Анна.

26 июня  Акилина, Александра, Анна, Антонина, Пелагея.

27 июня  Иулитта

28 июня  Крискентия

29 июня  Алексина

30 июня Пелагея.

Именины в июле женские

1 июля

2 июля     Мария, Роза.

3 июля     Аврора, Инна, Мина, Римма.

4 июля     Анастасия, Берта, Василиса.

5 июля     Ефросиния, Зинаида, Ульяна, Юлиана.

6 июля     Агриппина, Васса.

7 июля     Ульяна

8 июля     Виргиния, Ефросинья, Изабелла, Леонида, Ливия, Феврония, Феодора.

9 июля

10 июля   Иванна, Яна.

11 июля   Элеонора

12 июля

13 июля   Динара

14 июля   Ангелина.

15 июля   Анжелика

16 июля

17 июля   Александра, Анастасия, Мария, Марта, Марфа, Ольга, Татьяна, Феодотия.

18 июля   Агния, Анна, Варвара, Елизавета, Камилла, Кирилла, Люция.

19 июля   Люция, Марта, Марфа, Ульяна, Юлиана.

20 июля   Евдокия, Ефросинья.

21 июля   Феодосия

22 июля

23 июля   Эмма

24 июля   Алёна, Елена, Ефимия, Генриетта, Констанция, Илона, Ольга.

25 июля   Вероника, Мария, Мина.

26 июля   Сара (Сарра).

27 июля   Прискилла

28 июля   Агриппина, Матрена, Иулитта (Улита).

29 июля   Алевтина, Валентина, Джулия, Домината, Матрена, Хиония, Юлия.

30 июля   Вероника, Маргарита, Марина.

31 июля

Именины в августе женские

1 августа   Евгения, Евфросиния, Милица.

2 августа   Арина

3 августа    Анна, Евгения.

4 августа   Зинаида, Магдалина, Мария.

5 августа   Анна, Стелла.

6 августа   Кристина, Христина.

7 августа   Анна, Ираида, Олимпиада.

8 августа   Прасковья, Сильвия.

9 августа   Анфиса.

10 августа Алена, Анастасия, Антонина, Арина, Елена, Илона, Ирина.

11 августа Серафима, Феодотия.

12 августа Агния, Ангелина, Клара, Лукерия, Люция.

13 августа Анна, Елизавета.

14 августа Саломея, София.

15 августа Саломея, Люцилла.

16 августа Саломея

17 августа Арина, Дарья, Евдокия, Ирина, Ия.

18 августа Дарья, Евдокия, Кристина, Мария, Нонна, Христина.

19 августа

20 августа

21 августа

22 августа Арина, Генриетта, Ирина, Мария.

23 августа Роза

24 августа Мария, Сусанна, Сюзанна.

25 августа

26 августа Евдокия, Ксения, Ирина, Оксана.

27 августа Ева, Евдокия.

28 августа Мария.

29 августа Сабина

30 августа Роза, Ульяна, Юлиана.

31 августа Ульяна, Юлиана.

Именины в сентябре женские

1 сентября      Фёкла.

2 сентября      Аделина

3 сентября      Васса, Марта, Марфа, Сабина.

4 сентября      Анфиса, Ариадна, Евлалия, Ирина, Роза, Розалия, Феодора.

5 сентября      Елизавета, Ирина.

6 сентября      Регина

7 сентября      Епифания, Иванна, Минна, Регина, Рената

8 сентября      Мария, Наталья.

9 сентября      Анфиса, Людмила.

10 сентября    Анна, Инесса, Иулитта, Руфь, Сусанна, Сюзанна.

11 сентября    Анастасия, Иванна

12 сентября    Александра, Виктория, Елизавета, Милица, Прасковья.

13 сентября    Василиса

14 сентября    Ангелина, Ева, Каллиста, Маргарита, Марта, Марфа, Наталья, Татьяна.

15 сентября    Ксения, Оксана, Руфина, Серафима, Юлианна.

16 сентября    Василиса, Домна.

17 сентября    Алена, Елена, Гермиона, Илона Юлианна.

18 сентября    Вивея, Елизавета, Ираида, Раиса.

19 сентября    Амалия, Василиса, Евдоксия, Пелагия, Фёкла, Феоктиста.

20 сентября    Агата

21 сентября    Мария.

22 сентября    Анна, Марина, Феодосия.

23 сентября    Анна, Ефросинья, Минодора, Митродора, Нимфодора, Пульхерия, Татьяна.

24 сентября    Ева, Евдокия, Ефросинья, Ия, Феодора.

25 сентября    Юлианна

26 сентября

27 сентября    Иванна

28 сентября    Евдокия, Клементина, Людмила, Мария.

29 сентября    Виктория, Ефимия, Людмила, Мелитина, Рената, Севастьяна.

30 сентября    Александра, Арина, Вера, Ирина, Любовь, Люция, Надежда, София, Феодотия.

Именины в октябре женские

1 октября       Ариадна, Арина, Ефросинья, Ирина, София, Тереза.

2 октября       Мария.

3 октября       Анастасия, Иванна, Татьяна, Феопистия.

4 октября       Агния, Васса

5 октября       Александра, Прасковья.

6 октября       Ираида, Раиса.

7 октября       Антонина, Фекла.

8 октября       Евгения, Ефросиния, Лаура, Феодосия, Феодулия, Феофила

9 октября       Дора, Дорофея, Феврония

10 октября     Акилина, Феврония.

11 октября     Анна, Мария, Татьяна, Ульяна, Юлиана.

12 октября

13 октября     Александра, Аполлинария, Марианна, Полина.

14 октября     Вера, Нана.

15 октября     Александра, Анна, Устинья, Юстина.

16 октября     Феодосия

17 октября     Вероника, Виринея.

18 октября     Александра, Александрина.

19 октября

20 октября     Пелагея, Юлианна.

21 октября     Пелагея, Таисия.

22 октября     Елизавета, Мария, Надежда, Пелагея, Таисия, Татьяна

23 октября

24 октября     Зинаида.

25 октября     Доминика, Мирослава.

26 октября     Злата, Христина.

27 октября     Прасковья.

28 октября     Иванна, Лукерья

29 октября

30 октября     Антонина

31 октября     Елизавета, Ефросинья, Злата.

Именины в ноябре женские

1 ноября         Иванна, Клеопатра

2 ноября         Арина, Ирина, Матрена.

3 ноября         Аза, Пелагея.

4 ноября         Александра, Анна, Гликерия, Елизавета.

5 ноября         Ефросинья.

6 ноября

7 ноября         Матрена.

8 ноября

9 ноября         Капитолина.

10 ноября       Анна, Неонила, Прасковья, Феврония.

11 ноября       Агата, Анастасия, Анна, Мария.

12 ноября       Алена, Анастасия, Елена, Илона, Зинаида.

13 ноября       Мавра

14 ноября       Агриппина, Елизавета, Ульяна, Юлиана.

15 ноября

16 ноября       Анна, Евдокия, Светлана, Фотиния.

17 ноября       Федора

18 ноября       Олеся

19 ноября       Александра, Ефросинья, Клавдия, Матрена, Нина, Павлина, Серафима.

20 ноября       Валерия, Елизавета.

21 ноября       Марта, Марфа.

22 ноября       Евстолия, Матрена.

23 ноября       Анна, Ольга.

24 ноября       Степанида, Стефания.

25 ноября       Иванна

26 ноября       Манефа

27 ноября       Анна, Федора.

28 ноября

29 ноября

30 ноября       Виктория.

Именины в декабре женские

1 декабря       Ариадна

2 декабря

3 декабря       Анна, Татьяна, Фекла.

4 декабря

5 декабря       Прасковья.

6 декабря       Александра

7 декабря       Августина, Августа, Екатерина, Катарина.

8 декабря       Климентия, Магдалина.

9 декабря

10 декабря     Фекла.

11 декабря     Анисия, Анна, Прасковья.

12 декабря

13 декабря

14 декабря     Антонина, Вера, Маргарита, Мария, Матрона

15 декабря     Мирра, Степанида, Тамара, Феврония.

16 декабря     Гликерия.

17 декабря     Анастасия, Варвара, Екатерина, Катарина, Кира, Ульяна, Юлиана.

18 декабря

19 декабря

20 декабря     Антонина, Иванна

21 декабря     Анфиса.

22 декабря     Анна, Ефросинья, Софрония.

23 декабря     Ангелина, Анна, Евлалия, Иванна, Стефания.

24 декабря     Александра, Ангелина, Анжела, Анна, Евдокия, Татьяна, Фекла

25 декабря     Александра

26 декабря     Анастасия, Евгения, Люция.

27 декабря

28 декабря     Стефания, Сюзанна.

29 декабря     София.

30 декабря     Лидия, София, Сусанна

31 декабря     Вера, Елизавета, Зоя, София, Эльза.

Выбирая имя девочке по церковному календарю, нужно понимать, что любое энергоинформационное подсоединение к кому-либо вносит коррективы, меняет жизненную программу и судьбу человека. Поэтому старайтесь внимательно подходить к выбору имени для своего ребенка.

Желательно поинтересоваться не только биографией святого, но и тем, какие качества имеет выбранное вами имя, что оно будет активизировать в жизни вашего ребенка.

Если вы хотите узнать характеристику того или иного имени, которое вам понравилось, узнать его энергию, программы, как оно влияет на человека, а значит будет влиять и на вашего ребенка, на его жизнь и судьбу, то вы можете обратиться  к нам

Посмотреть образец диагностики вы можете в нашей статье  «Имя — значение имени и характеристика»  и в статье  «Диагностика имени»

Образец консультации по подбору имени ребенку можно посмотреть здесь…

Авторы статьи: Олег и Валентина Световид

Углеводы, г: 

Кукурузный крахмал – молочно-белый непрозрачный клейстер, имеет невысокую вязкость, с запахом и привкусом, характерными для зерна кукурузы. После сушки становится сыпучим порошком белого или слегка желтоватого цвета.

По качеству крахмал делят на сорта: кукурузный крахмал – высший, 1-й и амило-пектиновый (из восковидной кукурузы). Сорт крахмала зависит от его чистоты и определяется по цвету, количеству крапин (тёмных включений) на 1 дм² поверхности крахмала, кислотности и зольности. Ограничивается содержание воды и сернистого ангидрида. Не допускаются в крахмалах всех видов посторонний запах, хруст в кулинарной пробе крахмального клейстера.

Крахмал кукурузный это продукт, обладающий повышенной способностью к набуханию в холодной воде и не обнаруживающий химических изменений по сравнению с исходным крахмалом. Упаковывают крахмал в мешки по 25, 50 и 60 кг; наружную поверхность мешков обмазывают клейстером. Фасуют крахмал в пакеты по 100-1000 г.

Калорийность кукурузного крахмала

Калорийность кукурузного крахмала составляет 329 ккал на 100 грамм продукта.

Состав кукурузного крахмала

Кукурузный крахмал – зерновой крахмал, который является низким в золе и содержании белка. Универсальный (разносторонний) добавочный, это удовлетворяет потребности нескольких отраслей промышленности.

В своем составе кукурузный крахмал также содержит 83,5% грамма углеводов (калоризатор). В нем присутствует кальций, фосфор, натрий, калий и в небольшом количестве магний. Он является источником витамина РР.

Полезные свойства кукурузного крахмала

Кукурузный крахмал является важным компонентом в приготовлении мазей и присыпок, различных средств, применяемых для лечения заболеваний кожи. А также польза крахмала обусловлена способностью, активизировать формирование мышечной массы и питания нервных клеток.

Вред кукурузного крахмала

Вред крахмала из кукурузы может проявляться в случае индивидуальной непереносимости исходного продукта. Проявляться это может в виде аллергических реакций.

Крахмал кукурузный в кулинарии

Кукурузный крахмал в кулинарии используется как загуститель в приготовлении киселей, муссов, соусов, пудингов, некоторых супов. А также его используют в составе пирогов, в бисквитном тесте.

Применяется крахмал в хлебопекарной, мясомолочной отраслях, при производстве майонезов, кетчупов.

Калорийность кукурузный крахмал. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «кукурузный крахмал».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность кукурузный крахмал составляет 336 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Крахмал кукурузный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Крахмал кукурузный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Крахмал кукурузный составляет 329 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Крахмал кукурузный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Крахмал кукурузный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Крахмал кукурузный составляет 350 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Кукурузный крахмал. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кукурузный крахмал».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Кукурузный крахмал составляет 381 кКал.

• cup = 128 гр (487.7 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Кукурузный крахмал. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кукурузный крахмал».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Кукурузный крахмал составляет 353 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность крахмал кукурузный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «крахмал кукурузный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность крахмал кукурузный составляет 334 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Арбузная диета относится к категории очищающих монодиет. Нужно понимать, что она точно не относится к категории полезных для здоровья. Тем не менее, если вам очень срочно нужно похудеть, у вас нет хронических заболеваний и вы готовы подвергнуть свой организм стрессу, то можно попробовать. Диету применяют в строгом варианте и в режиме «лайт».

В чем польза арбузного «рациона» для организма? С чем сочетается этот продукт? Как выйти из такой диеты? На эти и другие вопросы найдёте ответы в нашей статье.

Принципы арбузной диеты

Рацион, основанный на этой сочной ягоде, преследует две цели: очищение организма и избавление от лишнего веса. Эта диета краткосрочная. Она интенсивно выводит жидкость из клеток, очищает их от токсинов и шлаков. За 5 дней строгой арбузной диеты можно сбросить до 3 кг веса. Закрепляет результат «арбузное питание» — рацион, который кроме самой ягоды, включает другие продукты.

Проводится арбузная диета единожды в году – во время созревания арбузов на бахче. Именно в этот период они имеют натуральный состав, не содержат химикатов.

Практикуют 2 варианта: жесткую диету и облегченную. Жесткая подразумевает употребление в пищу только мякоть ягоды. Облегченная допускает употребление низкокалорийных завтраков, обедов и ужинов. Мякоть ягоды используется в качестве перекусов и завершает каждый прием пищи.

Калорийность арбуза всего 27 Ккал на 100 грамм продукта.

Польза и вред арбузной диеты

Польза арбузной диеты обусловлена богатым составом этой ароматной и вкусной ягоды. Состав мякоти арбуза и полезные свойства его компонентов:

Употребление арбуза полезно для улучшения самочувствия, избавления от лишнего веса. Он особенно полезен при анемии, подагре, атеросклерозе. Арбуз богат легко усваиваемым органическим железом и насыщает организм суточной нормой фолиевой кислоты.

Плюсы

• легко вычислить свою норму потребления арбуза из расчета 1 кг мякоти этой бахчевой ягоды на 10 кг массы вашего тела;
• незначительные денежные затраты;
• короткий срок проведения.

Минусы

• усиленная нагрузка на почки, из-за чего при серьезных патологиях выделительной системы она запрещена;
• отсутствие сбалансированного питания на период строгой монодиеты;
• сброс массы (отвес) идет только за счет выведения воды, а не избавления от жировой ткани;
• нельзя использовать при диабете и заболеваниях желудка;
• не подходит для длительного использования, поскольку приводит к вымыванию солей калия и натрия.

Как выбрать арбуз для покупки?

В пищу подходят только спелые арбузы, сорванные в период массового созревания культуры.

Вы распознаете подходящую ягоду в овощном отделе супермаркета по следующим признакам:

• матовому цвету кожуры;
• глухому отзвуку при легком постукивании;
• легкому треску при сжатии;
• среднему или чуть больше среднего размеру.

Вымойте купленную ягоду с мылом и хорошенько ополосните под проточной водой.

Меню диеты

Максимальная длительность нестрогой арбузной диеты – 10 дней. Строгая монодиета длится только 1-5 дней. Каждый из вариантов диеты подразумевает свое меню.

Меню на 1 день

Рассмотрим два режима диеты – строгий и жесткий.

Строгая монодиета

Если вы предпочли «жесткий» (строгий) вариант диеты, то в пищу будете употреблять исключительно арбуз. В качестве питья допускается вода. Для существенного сброса веса количество суточного объема ягоды вычисляется исходя из 1 кг спелой мякоти ягоды на 15 кг массы тела. Полученный объем разделите на 4-5 приемов пищи в день.

Такой режим питания практикуют 1-3 дня. После строгого ограничения в еде постепенно вводите в рацион кисломолочные продукты, легкие каши, тушенные или запеченные овощи. Это необходимо, чтобы снова не набрать сброшенные килограммы.

Считается, что чем больше у вас лишних килограмм, тем большего отвеса вы добьетесь на монодиете.

Облегченная диета на один день

Утро:

• Арбуз + чайная ложка натурального меда.

Обед:

• Ржаной или отрубной сухарик;
• Порция арбуза.

Ланч:

• Большое спелое яблоко.

Вечер:

• Каша из тыквы;
• Тушеные цуккини или другие овощи;
• Яблочная запеканка.

На 3 дня

Если вы придерживаетесь монодиеты, то основа вашего питания на протяжении трех дней – мякоть спелой ягоды в объеме не больше 5-6 кг в сутки. Дополнить рацион разрешается только водой или несладким травяным чаем.

Более мягкий вариант трехдневной диеты: «арбуз + рис + творог».

Вот такой рацион на 3 дня, снижающий уровень стресса, вызванный отходом от привычного питания, подходит для коррекции веса и очищения организма:

Утро:

• Обезжиренный творог в количестве 150 г + 2-3 арбузных ломтика.
• Дополнительный завтрак 2 дольки арбузной мякоти.

Обед:

• 200 г сваренного на воде риса;
• 2-3 кусочка арбуза.

Ланч:

• 50 г обезжиренного творога + 1 кусочек арбуза.

Вечер:

• Отварной рис 150-200 г;
• 3 арбузных ломтика.

На 5 дней

День 1-ый.

• Наутро: безмолочная овсянка и 300 г арбузной мякоти.
• Перекус: 300 г арбуза.
• Обед: отварная грудка курицы (100 г) и натертая на терке огуречная мякоть, мелко нарезанный укроп, сельдерей и ли петрушка.
• Перекус: 300 г сладкой арбузной мякоти.
• Вечером: одна спелая груша или яблоко и обезжиренный творожок (100 г).

День 2-ой.

• Наутро: салатик из мелко нарезанного яблока, чернослива, хурмы, арбузной мякоти.
• Перекус: 300 г арбузной мякоти.
• Обед: пара ломтиков ржаного хлеба, обезжиренная творожная масса, укроп, сельдерей.
• Перекус: отварное всмятку яйцо.
• Вечером: 300 г арбуза.

День 3-ий.

• Наутро: безмолочная пшенная каша.
• Перекус: одно кислое яблоко.
• Днем: 450 г арбузной сладкой мякоти.
• Перекус:200 г спелого арбуза.
• Вечером: стакан нежирного кефира.

День 4-ый.

• Наутро: салатик из яблока, чернослива, хурмы, арбузной мякоти.
• Перекус: 300 г арбузной мякоти.
• Обед: пара ломтиков ржаного хлеба, обезжиренная творожная масса, укроп или другие виды зелени.
• Перекус: отварное всмятку яйцо.
• Вечером: съешьте 300 г арбуза.

День 5-ый.

• Наутро: безмолочная несладкая овсянка и 300 г арбузной мякоти.
• Перекус: 300 г арбуза.
• Обед: отварная грудка курицы (100 г) и натертая на терке огуречная мякоть, мелко нарезанный укроп, сельдерей и ли петрушка.
• Перекус: 300 г сладкой арбузной мякоти.
• Вечером: одна спелая груша и обезжиренный творожок (100 г).

Утренний прием пищи по желанию можно разнообразить кофе.

На 7 дней

Недельное меню – нестрогая арбузная диета для похудения, благодаря которой вы без стресса для организма сбросите лишние килограммы. Сброс не будет интенсивным, но даст стойкие результаты при условии, что после выхода из диеты вы будете придерживаться правильного способа питания.

В течение семи дней в качестве завтрака употребляйте 150-200 г любой каши (рис, пшено, гречка), приготовленных на воде. Обязательно первый прием пищи завершайте 250-300 г арбузной мякоти.

Днем ешьте отварное мясо (порция не больше 250 г), запеченную или отварную рыбу. Дополнение – легкий овощной салат. Предпочтительны салаты из зеленых овощей (огурца, брокколи) и зелени (листья сельдерея, немного петрушки, укропа, несколько перьев зеленого лука). Заправляйте салат лимонным соком или маслом оливы. Обеденный прием пищи проводится без «участия» арбуза.

Ежедневно вместо ужина ешьте 750-800 г арбуза. Вечерний прием пищи подразумевает только основной диетический продукт без включения в меню других блюд.

Не забывайте об обязательных перекусах. Они делаются между завтраком и обедом, а также между обедом и ужином. Для утоления легкого голода используйте твердый неострый сыр, творог без жира и подсластителей, легкий кефир или йогурт без каких-либо добавок. Ешьте фрукты. В течение недели допускается два кислых яблока, одна спелая груша. Допускается отварное всмятку яйцо в количестве 2 шт. в неделю.

Минимальная порция – 100-150 г любого перечисленного диетического продукта. Максимальная порция арбузной мякоти – 800 г.

Не забывайте о питье. Старайтесь выпивать не меньше 1,5 л воды в день. Можно пить несладкий чай из трав. По утрам по желанию выпивайте чашечку кофе без подсластителей.

На 10 дней

Вышеуказанный недельный рацион – основа для 10 и 14 дневной диеты.

Еще одна версия арбузного меню на 10 дней – свободный режим питания, построенный на здоровых блюдах. Роль главных продуктов в вашем свободном меню принадлежит нежирной рыбе, мясу, обезжиренному творогу, несладким кашам на воде. Есть основной продукт диеты нужно всего один раз в утренний прием пищи. Начинайте свой день с хорошей порции мякоти этого плода.

Категорически исключите алкогольные напитки, газировку, сдобу, сладости, фаст-фуд, жареную пищу. При хорошем самочувствии продлите диету до 14 дней.

Не арбузом единым…

Арбуз – универсальный низкокалорийный продукт диетического питания для похудения. Он хорошо сочетается с разными видами продуктов, например, с дыней, кефиром, гречкой. Вы не сторонник монодиет? Выберите арбузно-дынную или арбузно-кефирную диету. Обе эти культуры созревают одновременно, имеют схожий набор микроэлементов и усиливают действие друг друга.

Кефир и арбуз нужны для хорошей работы кишечника. Они эффективно запускают процессы обмена в клетках.

Сочетание арбуза и гречки очищает организм, улучшает желчеотделение, обмен веществ. Гречка создает ощущение сытости, а арбуз стимулирует выведение лишней жидкости из тканей, избавляет от отеков.

Еще одно сочетание – арбуз и зеленый огурец. Использовать их в качестве главных продуктов желательно 14 дней. Основа питания – по 1 кг огурцов и 1 кг сочного бахчевого арбуза в день. Разнообразьте свой стол ржаным или отрубным хлебом и стаканом легкого кефира.

Разрешена ли арбузная диета беременным?

Любые диеты, тем более строгие, во время вынашивания ребенка противопоказаны. Питание беременной должно быть полезным, богатым разными элементами и витаминами. Однако это не отменяет разгрузочные дни. Для разгрузки беременным разрешено использовать однодневную арбузную монодиету. Еще один вариант – легкая арбузная диета, в меню которой помимо мякоти ягоды, включены другие диетические продукты: творог, мяса, рыба, каши.

По поводу целесообразности и пользы такой разгрузки беременной женщине стоит проконсультироваться с наблюдающим ее специалистом, а также учесть тот факт, что употребление ягоды создаст дополнительную нагрузку на выделительную систему и без того усиленно работающую.

Как выйти из монодиеты?

Показатели массы, достигнутые за время диеты, вас радуют, и вы не хотите, чтобы они восстановились до прежней отметки? Чтобы этого не случилось, выходите из арбузной диеты плавно.

Новые продукты на вашем столе должны быть из меню правильного питания. Исключите все копченое, пережаренное, сдобное. Избегайте всевозможных солений, газированных напитков, алкоголя. Предпочтение отдавайте легкой пище: кисломолочной продукции, кашам, печенным или тушеным овощам, птице, крольчатине, телятине и рыбе.

Заключение

Диета на арбузе – отличная разгрузка для организма и способ быстро сбросить лишний вес. Как и у других монодиет, у нее есть свои плюсы и минусы, поэтому ею нельзя увлекаться. Хотите попробовать эту диету? Начните с одного дня. Так вы проверите свои силы и поймете, какое количество дней диеты для вас оптимально.

Научный консультант проекта. Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат). Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура). Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Редакция cross.expert

Арбузная диета на 3 дня

Сила спелого арбуза

Диетологи сошлись во мнении, что арбузная диета на 3 дня является не только эффективным способом похудения, но и самой безвредной, щадящей и даже полезной, так как организм одновременно с лишними килограммами выводит из организма вредные соли и токсины.

Рацион во время арбузной диеты на 3 дня хоть и скуден, но зато прост и переносится довольно легко. Все 3 дня вы должны есть только арбуз, иногда позволяя себе немного сушеного цельнозернового или ржаного хлеба. Количество арбуза, которое вы должны есть в день, зависит от вашего изначального веса, исходя из пропорции 1кг мякоти ягоды на 10кг вашего веса. А значит, если ваш вес составляет, к примеру, 70кг, то в день вы должны съесть 7кг мякоти арбуза за 6 приемов пищи. Так, при соблюдении арбузной диеты за 3 дня вы можете потерять до 3 кг веса. Не правда ли, звучит воодушевляюще?

К тому же у вас обновится кровь, прочистятся желчные проходы, улучшится работа нервной системы, благодаря воздействию фолиевой кислоты, содержащейся в арбузе. При желании вы можете продлить диету — эффект от этого будет еще более заметным. Если арбузная диета на 3 дня продлится неделю, вы сможете скинуть до 5кг веса. Только будьте внимательны, в течение этой диеты из организма уходит много жидкости, поэтому велика вероятность, что по возвращению к привычному рациону вы можете очень быстро нагнать потерянные килограммы. Выходить из арбузной диеты на 3 дня нужно постепенно и лучше всего перекроить весь свой рацион с акцентом на здоровую и полезную пищу.

Откажитесь или сократите до минимума потребление жирного, сладкого и мучного. Сразу после выхода из арбузной диеты на 3 дня можете потреблять крупы, курицу, рыбу и молочные продукты с малым процентом жирности.

Противопоказания

Но, как и у любой диеты, арбузная диета на 3 дня имеет ряд противопоказаний. Перед тем, как пробовать арбузную диету на 3 дня лучше всего будет обследоваться и проконсультироваться с врачом. Так, арбузная диета на 3 дня не рекомендуется людям с диабетом из-за огромного количества сахара в ягоде. Также арбузная диета на 3 дня противопоказана при камнях в почках или забитых мочеточниках. Связано это с тем, что мочегонный эффект арбуза способен сдвинуть с места даже крупные камни и тем самым образовать непроходимость. Также надо быть осторожными людям с проблемами в пищеварительном тракте.

В общем и целом арбузная диета на 3 дня является одной из самых эффективных и несложных, так как чувство голода отсутствует из-за внушительных объемов мякоти арбуза. Возможно, этот продукт вам может надоесть, именно поэтому рекомендуемый срок соблюдения этой монодиеты — 3 дня.

Минус 3 кг за 3 дня: худеем на арбузной диете

На самом деле, арбуз — это гениальный продукт! В нем содержится огромное количество легко усваиваемых средств: глюкоза, фруктоза, клетчатка, фолиевая кислота, пектины. К тому же арбуз является мочегонным средством, отлично очищающим организм от шлаков и токсинов.

На сколько дней рассчитана арбузная диета?

Классическая арбузная монодиета считается одной из самых строгих. И даже несмотря на богатый витаминный состав, сидеть только на арбузах дольше 3−5 дней небезопасно. Диетологи рекомендуют начинать с одного разгрузочного дня.

Сколько арбуза нужно съесть за день?

Количество арбуза, которое ты должна есть в день, зависит от твоего изначального веса. Пропорция такая: 1 кг мякоти арбуза на 10 кг твоего веса. Например, если твой вес составляет 70 кг, то в день ты должна съедать около 7 кг мякоти арбуза за 6 приемов пищи.

Что, кроме арбуза, можно есть?

Любая монодиета — серьезное испытание для организма. Поэтому диетологи (да, и мы вместе с ними) рекомендуют начать с одного «разгрузочного» дня. Если после него ты будешь чувствовать себя хорошо, а весы покажут заветный минус, можешь продлить арбузную диету еще на 2−3 дня. Примерный рацион на день выглядит так:

Завтрак

• 200 г творога минимальной жирности;
• 3 дольки арбуза.

Ланч

• 2 дольки арбуза

Обед

• Овощной суп;
• 3 дольки арбуза.

Полдник

• 50 г нежирного творога;
• 2 дольки арбуза.

Ужин

• 150 г вареного белого мяса или рыбы;
• 2 дольки арбуза.

Сколько килограммов можно потерять на арбузной диете?

При соблюдении всех правил (которые, как мы уже выяснили, достаточно простые) за 5 дней ты скинешь от 3 до 5 килограммов. Но имей в виду: за время диеты твой организм потеряет много жидкости, поэтому велика вероятность, что, вернувшись к привычному рациону, потерянные килограммы могут быстро вернуться назад.

Противопоказания к арбузной диете

Как и у любой другой диеты, здесь есть свои противопоказания. В первую очередь арбузная диета противопоказана диабетикам, ведь ягода содержит очень много сахара. Также арбузная диета не рекомендуется людям с камнями в почках — мочегонный эффект арбуза способен сдвинуть с места даже крупные камни и тем самым образовать непроходимость. Если ты когда-либо имела проблемы с пищеварением, от арбузной диеты тоже стоит воздержаться. И вообще, садясь на ту или иную диету (особенно если речь о монодиете), имеет смысл проконсультироваться с врачом.

Арбузная диета — похудение на арбузе, меню на 3, 5, 7 и 14 дней. Плюсы и минусы диеты.

Арбузный сезон приходится на начало сентября. Употреблять эту ягоду можно ежедневно, но в небольших количествах. При грамотном подходе к диете, удастся очистить организм от токсических веществ и соли, а заодно и привести фигуру в норму.

Принцип работы диеты

Чтобы похудеть с помощью этой сочной, сладкой ягоды, не придется высчитывать калории, определять суточную норму. Существует несколько вариаций: монодиета и разгрузочные дни на воде и арбузах.

Облегченный вариант диеты — введение незначительных порций на завтрак, ланч, ужин. Арбузная мякоть вводится рацион в качестве перекусов, чтобы не чувствовать голода. Также каждый прием пищи можно им сопровождать. Таким образом, удастся скинуть до 5 кг.
Положительные свойства арбуза:

• Обладает желчегонными и мочегонными свойствами;
• Понижает уровень холестерина в крови;
• Легко усваивается железо, так как его всего 1,0 мг. Его даже используют в лечении анемии;
• Улучшает работу ЖКТ;
• Всего 150 грамм мякоти арбуза покроет дневную потребность в фолиевой кислоте;
• Магний является антидепрессантом, сокращает регулярность приступов гемикрании;

Выводит соли и токсины, а также является профилактикой образования оксалатов, уратов.

Как правильно выбрать арбуз

Покупать нужно исключительно спелые арбузы. Самые натуральные и сочные ягоды поступают в продажу только с конца августа по сентябрь.

• Мякоть должна быть матового цвета.
• При сжатии арбуза, будет характерный треск, при постукивании издается глухой звук.
• Не стоит покупать арбуз больше 8 кг. В таких ягодах могут присутствовать химикаты. Если слишком легкие, возможно, они, еще не дозрели.

Перед употреблением помыть под краном с мылом, вытереть бумажным полотенцем.

Состав арбуза

Его родина — Южная Африка. Люди Древнего Египта выращивали эту культуру и оставляли арбузы в усыпальнице фараона. Также эту ягоду упоминают в медицинских рецептурах, арабы убеждены в том, что она помогает избавиться от многих болезней.

Благодаря тому, что в арбуз считается малокалорийным продуктом, а это так есть, так как в нем всего 25 ккал на 100 грамм. В открытом доступе можно найти фото женщин, которым удалось похудеть. Так же они делятся собственным опытом и впечатлениями.

Состав и ценность

• На 90 процентов состоит из воды. За счет этого обуславливается желчегонный и мочегонный эффект. Поэтому диетологи советуют с приходом арбузного сезона проводить разгрузочные дни.
• Сахар — 12%. Это глюкоза, сахароза, фруктоза.
• Минералы: железо, натрий, кальций, калий. В 250 граммах присутствует дневная норма магния. Кроме этого, он признан отличным антидепрессантом. Недостаток магния = это нервные расстройства, хроническая усталость, нарушение сна. Восполнить дефицит этого микроэлемента и ликвидировать эти последствия поможет диета, продолжительностью 15 дней.
• Белки, витамины группы: А, С, В.
• Щелочные и пектиновые элементы. Диета, продолжительностью в 4 дня полезна людям с сердечнососудистыми патологиями.
• Клетчатка = восстанавливает работу кишечного тракта.
• Антиоксиданты: ликопин, бета-каротин, ниацин, тиамин, аскорбиновая кислота. Предупреждают возрастные изменения в организме. В 1 кг арбуза содержится 25 мг ликопина. Недельная монодиета для мужчин помогает избавиться от проблем половой сферы, в том числе и избавиться от бесплодия.

Арбуз используется при лечении многих заболеваний: гастрит, ожирение, псориаз, атеросклероз, гипертония, кровотечения из носа.

Виды арбузной диеты

Жесткая

Длительность соблюдения диеты = 5-14 дней. Эта разновидность методики снижения веса исключает предварительную подготовку организма. Но все же, лучше сначала убедиться в отсутствии патологий сердца, кишечного тракта. Повседневный рацион состоит из арбузов и чистой питьевой воды. Прием иных продуктов запрещен. В качестве исключения, можно в качестве перекусов использовать сухарики.

Регулярность приемов пищи = 5 раз, объем порции непосредственно зависит от исходного веса. Предоставляем схему для расчета потребления пищи: на 10 кг веса — 1 кг ягоды. За 5-7 дней удастся снизить вес до 5 кг, за 14 дней — 10 кг.

Обратите внимание! Выходить из этой диеты нужно постепенно, так как есть риск возврата сброшенных килограммов.

В первые сутки желательно употреблять молочнокислые продукты, затем на тушеные овощи, супы-пюре и пр.

Облегченная

Рассчитана на 10 суток. В повседневное меню входит не только арбуз, но и различные овощи, фрукты, злаковые крупы, отрубной хлеб. В отличие от жесткой методологии снижения веса, арбуз нужно будет употреблять утром и в обед. Поскольку эта ягода обладает мочегонным действием, и поэтому не рекомендуется употреблять его в вечерние часы.

Преимущество облегченного рациона состоит в том, что на протяжении всего дня человек не чувствует голода.

Меню на каждый день:

• Завтрак: мед — 1 десертная ложка, 3 ломтика кавуна;
• Обед — сухари из отрубного хлеба, 3 ломтика кавуна;
• Ужин — тыквенная каша с морковью или яблочная запеканка.
• За 10 дней удастся похудеть до 6 килограмм.

Чтобы закрепить полученный итог, необходимо придерживаться нижеизложенного рациона:

• Завтрак. Грудка индейки в отваренном виде, тостер с отрубями. Салат из редьки, капусты, репчатого лука, огурцов. Заправить лимонным соком.
• Обед. Чечевичное пюре, салат из вареной свеклы, чеснока и грецких орехов.
• Полдник — арбузная мякоть.
• Ужин — творожная запеканка.

Кроме перечисленных продуктов, можно употреблять рыбу, морепродукты, молочнокислые напитки, различные крупы. В умеренном количестве должны присутствовать зернобобовые крупы.

Свободная

Эта разновидность ягодной диеты подразумевает щадящий режим снижения веса. Арбуз будет присутствовать на столе только во время первого приема пищи, то есть завтрака.
Предлагаем ознакомиться с примерным рационом:

• Завтрак. Мед — 1 десертная ложка, 0,6 кг арбуза.
• Обед. Запеченный сладкий перец или суп из свежих овощей.
• Ужин. Овсяная каша с зеленым яблоком или тыква на пару.

Из-за одноразового приема арбуза, этот рацион обеспечивает медленное сбавление веса. За 2 недели удастся похудеть до 2-4 кг. Судя по отзывам девушкам, эта диета гарантирует твердые результаты, и без возврата скинутых килограммов, чем жесткая методика. Поэтому этот способ снижения веса имеет смысл применять в случае потребности плавного и стабильного снижения массы тела.

Щадящий режим диетического питания позволяет очищать организм от зашлакованности и токсических веществ. Восполнить недостаток кальция, железа, магния, фосфора. А также витаминов группы «A», «B», «C».

Главное условие соблюдение облегченной и свободной диеты заключается в потреблении питьевой воды — 2 литра. Магазинные и газированные соки, а также спиртосодержащие напитки — под строжайшим запретом.

Модификация

Кроме рассмотренных вариаций, еще есть и комбинированный вариант. Их принцип основан на последовательном употреблении кавуна и иных допустимых продуктов на протяжении всего дня. Результат зависит от правильности соблюдения диеты и ее длительности.

Арбузно-гречневая

Идеальный вариант повседневного питания. Рекомендуется придерживаться людям с сердечнососудистыми заболеваниями, анемией, расстройствами кишечного тракта. В гречке содержится до 2,5 % сахара, поэтому крупа при диабете.

Длительность диеты = 5-7 дней, за это время получится убавить в весе до 5 кг. В рацион разрешается добавить вареное мясо или овощной салат, но не больше 100 грамм в день.

Арбузно-кефирная

Через каждые 90 минут потреблять ягоду — 300-400 грамм и пить маложирный или обезжиренный кисломолочный напиток в объеме — 250 мл. Максимальная длительность диетического рациона составляет порядка трех дней. Удастся снизить вес до 3 кг за счет мочегонного действия этих продуктов. Улучшается работа почек, печени, кишечного тракта.

Осторожно, имеются противопоказания! Запрещена эта диета людям при повышенной кислотности желудочного сока. Кефир может спровоцировать обострение гастрита.

Арбузно-огуречная

Продолжительность 14 дней. Ежедневно употреблять по 1 кг огурцов и столько же кавуна, не забывать о питье воды. Дополнить отрубным хлебом (1 кусочек), а по вечерам пить кисломолочный напиток в виде кефира (250 мл).
Примерное меню:

• Завтрак. Арбузовый сорбет с добавлением мяты и лимонным соком.
• Перекус — 4 огурца.
• Обед. Арбузный смузи (250 мл) или 0,4 кг арбузной мякоти.
• Полдник. Арбузная мякоть — 0,4 кг, огурцы — 3 штуки.
• Ужин. Чередовать огурцы с арбузом. Того и другого должно быть 0,6 кг.

На протяжении этих двух недель следует воздержаться занятий в спортзале. Отдыхать не меньше 8 часов, бывать на свежем воздухе.

Арбузно-яблочная

Соблюдать не дольше 10 суток. В первый день потреблять арбуз, на следующий день только яблоки, и так чередовать на протяжении этих дней. Удастся похудеть на 7-9 кг.

Начинать нужно с арбузного дня. Рассчитать его норму по следующей формуле: на 10 кг — 500 грамм арбузной мякоти, но не больше 5 кг. Суточная норма яблок = 1,5 кг.

Арбузно-белковая

Рассчитана на 14 дней. Можно похудеть до 10 кг за счет насыщения организма протеинами и выведению продуктов распадов и токсинов. На завтрак, обед и ужин потреблять исключительно белковые продукты. Это творог, курица, индейка, сыр, кефир, морепродукты. В качестве перекусов — арбузная мякоть. За 1 подход съедать до 0,5 кг.

Противопоказания: подагра, гипертония, нарушения в работе внутренних органов: почек, печени. Также под запрет попадают люди с пиелонефритом, аллергической реакцией на белок, желчнокаменной болезнью.

Диета на арбузе и рисе

В день = 250 грамм отварной рисовой крупы, арбуз — 1 кг на каждые 20 кг веса, но не больше 5 кг арбузной мякоти. Иные продукты под запретом. Обычная белая рисовая крупа не подойдет.

Рис — питательный продукт, он позволяет быстро устранить голод. Также во время диеты не будет проявляться раздражительность, сонливость, упадок сил. Длительность диеты — 10 дней.

Диета на арбузе и твороге

Всего за короткие 7 дней удастся избавиться от 4 кг. Есть одно условие — не рекомендуется сочетать эти 2 продукта.
Меню на 1 день:

• Завтрак — 0,2 кг творожной массы.
• Перекус — 2 дольки арбуза.
• Обед — 3 арбузные дольки.
• Полдник — 150 грамм творожной массы.
• Ужин — 2 арбузные дольки.

Творог — источник минералов и витаминов. Человека не будет беспокоить чувство голода.

Диета на арбузе и черном хлебе

Дневную норму арбуза рассчитать по той схеме, которая была предоставлена ранее. Хлеб — 1 кусочек на каждый из 5 приемов пищи. Если, вдруг, сильно проголодались, можно съесть одно зеленое яблоко или 1 кусочек хлеба.

От занятий спорта лучше всего отказаться так же, как и от других физических нагрузок. Длительность диеты = 10 дней. Результат по сброшенным килограммам = 8-10 кг.

Арбузно-дынная

Дыня содержит большое количество клетчатки. Еще популярна и тем, что помогает избавиться от паразитов. С нее начинать первый прием пищи, а чтобы утолить голод в рацион добавить немного белковых продуктов: творог, мясо, сыры, чечевичная крупа.

В течение дня нужно чередовать дыню и арбуз. При этом их количество должно быть равным. Продолжительность = 10 дней.

Арбузные разгрузочные дни

Чтобы рассчитать дневную норму ягоды, вес разделить на 10. полученный результат и есть количество арбузов, которые нужно употребить в течение дня.
Правила:

• Пить воду и зеленый чай.
• Придерживаться не больше 5 дней.
• Добавить в рацион ломтик отрубного хлеба.

Можно похудеть на 4 кг всего за 5 дней.

Арбузная диета на 3 дня

Употреблять только арбузы. В качестве исключения, разрешен кусочек ржаного хлеба. В норме нужно столько съесть ягоды, сколько десятков весите. Например, если 60 кг, арбуза нужно съесть — 6 кг. Поскольку он состоит из 90% воды, можно очистить организм от шлаков и токсинов. Но ни в коем случае не употреблять ягоды больше, чем положено, иначе нанесете вред своему организму.

5-дневное арбузное меню

Рацион будет предложен ниже, но сначала следует сказать, что худеющие должны добавить низкокалорийные завтраки, обеды и ужины.
Меню:

• Завтракать постным творогом (200 гр.).
• Обедать гречневой кашей (250 гр.).
• Полдничать кусочком сыра (нежирный сорт).
• Ужинать рисовой кашей (200 гр.).

Каждый перекус — арбузная мякоть. В день его нужно съедать до 5 кг.

7-дневное арбузное меню

Рацион можно разнообразить диетическими продуктами. Меню представлено ниже в виде таблицы:

Арбуз лучше есть за 3 часа до сна в связи с его мочегонным эффектом.

Арбузная диета на 14 дней

Эта диета подходит для тех, кому необходимо избавить от 5 и менее килограмм лишнего веса.
Меню на день:

• Завтракать гречневой кашей и 2-мя арбузными дольками.
• Перекусить «астраханцем».
• Обедать куриной отбивной, овощным салатом.
• Перекусить 3 дольками арбуза.
• Ужинать творогом (150 грамм), 2 ржаных кусочков хлеба.
• Последний ужин — пару долек арбуза.

На завтрак можно готовить рисовую, гречневую и другие каши, но только на воде. На обед обязательно должно быть мясо, суп из овощей, фасоль, чечевичная крупа. На последний ужин только одни белковые продукты.

Выход из арбузной диеты

Не нужно с первого дня после выхода из диеты переходить на тяжелые блюда, лучше это делать постепенно. Рекомендуется заниматься спортом, отказаться от вредных привычек. Правильное питание не стоит забрасывать, чтобы потом вновь не пришлось бороться с лишними килограммами.

При наличии серьезных заболеваний или патологий, протекающих в хронической форме, проконсультироваться с лечащим специалистом.

Плюсы и минусы диеты

К преимуществам, относится:

• Не нужно постоянно подсчитывать калории.
• Очищает организм от шлаков, соли и токсинов.
• Доступность.
• Легкоусвояемые сахара, клетчатка, присутствует магний, железо, кальций.

Недостатки:

• Нагрузка на почки.
• Нельзя при диабете, гастрите.
• Жесткость монодиеты.
• Рацион не сбалансирован.
• При длительном соблюдении диеты выводятся из организма полезные вещества.

И еще один минус, в первый день диеты выводится жидкость, а жировой слой не убавляется.

Применение в лечебных целях

В качестве поддерживающей терапии рекомендуется при некоторых заболеваниях, лучше согласовать с лечащим врачом.

Для беременных

Женщины в период вынашивания малыша должны питаться сбалансированно.
Рекомендации:

• В день съедать не больше 3 кг арбузов.
• Диету можно соблюдать не дольше трех суток.
• Меню на 5 дней должно быть обогащено нежирным мясом, овощами, фруктами, различными кашами.

Прежде чем пытаться снизить вес, необходимо свое намерение согласовать с гинекологом.

Для вывода песка или камней

Сок арбуза может растворять только конкременты, которые образовались мочевыми солями. В отношении других камней, эта методика бессильна, а при фосфатных образованиях и вовсе противопоказана.
Рекомендации:

• В день употреблять по 2,5 кг арбуза с ржаным хлебом.
• Пить не меньше 2 литров чистой воды.
• Срок диеты не больше 5-7 дней.

Обратиться к доктору, если почувствовали почечные колики, тошноту, тянущие боли в боку.

Для лечения псориаза

Кроме употребления арбуза, необходимо включить в рацион творог, желтые томаты, цветочный мед, огурцы. Методика разработана на месяц, но практиковать стоит после согласования своего решения с врачом.

Чтобы от арбузной диеты получить максимальный результат, за пару дней до начала диеты необходимо перейти на вегетарианское питание, исключить консерванты, соль, сахар.

Как арбузное питание может влиять на организм

Ранее уже упоминалось, как арбуз положительно влияет на желудочно-кишечный тракт, сердечно сосудистую систему.
Чем еще полезна эта ягода:

• Антиоксиданты замедляют процесс старения.
• Восстанавливает водно-солевой баланс.
• Помогает при циррозе печени, гепатите.

При продолжительной диете могут беспокоить слабость, апатия, головные боли. Все эти симптомы свидетельствуют о недостатке питательных веществ.

Можно ли есть арбуз на ночь

Это лучше делать за 3 часа до сна, потому что он обладает мочегонным действием, об этом уже не раз упоминалось. Не рекомендуется эту ягоду мешать с булочками, хлебом и иными продуктами, так как может вызвать брожение. Так же это зачастую приводит к диарее, вздутию и общему дискомфорту. Перед употреблением арбуза не нужно употреблять продукты с большим содержанием соли. Результат – отечность лица, рук, ног.

Рекомендации врачей по арбузной диете

Прежде чем решить избавиться от лишних килограммов с помощью арбузной монодиеты, следует ознакомиться с нижеизложенными рекомендациями:

• Исключить заболевания ЖКТ, эндокринной системы.
• В открытом доступе сложно найти однозначных отзывов. Все зависит от индивидуальных особенностей организма худеющего человека.
• Диетологи утверждают, что длительное соблюдение любой монодиеты может нанести вред.

И еще, покупать ягоду нужно в августе-сентябре, тогда можно быть уверенным в том, что в них отсутствуют нитраты и прочие химикаты.

Арбузная диета на 3 дня: меню для похудения, видео о пользе арбуза, результаты и отзывы

Содержание статьи

Арбуз – не только вкусно, но и полезно и эффективно при желании сбросить несколько лишних килограммов. Благодаря вкусным ягодам можно быстро попрощаться с несколькими килограммами, не прилагая при этом особых усилий.

В чем роль диетического питания?

Это не панацея от всех бед. Если годами накапливать лишний вес, за один раз избавиться от него не получится. Резкое снижение массы тела вредно для здоровья, также на коже могут появиться растяжки, если неумело подходить к вопросу похудения.

Важно! Арбузная диета на три дня для похудения направлена на оздоровление организма и коррекцию фигуры, но она не должна превращаться в издевательство над собой.

Если разрешено есть определенные продукты, значит, их нужно есть, а не изводить себя длительным голоданием. Хорошо продуманный рацион – это способ привести в норму свое здоровье и внешний вид.

При отсутствии противопоказаний можно временно перейти на арбузное меню. В этот период разрешается кушать арбузную мякоть. При необходимости позволительно съесть несколько кусочков хлеба – ржаного или из цельного зерна.

Объем поедаемых ягод зависит от того, сколько вы весите. На каждые 10 кг веса – не более 1 кг арбузов.

Из организма в это время выводится лишняя жидкость. Выход из диеты должен быть постепенным, тогда потерянные килограммы не вернутся.

Суть похудения

Арбузное меню позволяет легко попрощаться с лишним весом. Для этого нужно очень любить сочные ягоды и не иметь противопоказаний к их употреблению. Диета довольно простая, экономичная и в то же время эффективная.

Особенность! Благодаря арбузу организм очищается. Из него выводятся шлаки, токсины. Разгрузочные дни на спелой ягодной мякоти рекомендуется делать не только тем, кто хочет похудеть, а и людям с нормальной комплекцией, которые следят за своим здоровьем.

За несколько дней можно сбросить лишние 3-5 кг. Арбузные завтраки, обеды и ужины – сплошное наслаждение. Эстетическое наслаждение провоцирует выработку гормонов удовольствия, повышая настроение.

Меню

Есть несколько вариантов меню для арбузной диеты на 3 дня. Можно выбрать один из них на свое усмотрение в зависимости от возможностей организма и поставленных целей.

Трехдневная монодиета

В рамках этого меню нужно есть одни арбузы, но не больше 5-6 кг в сутки. Порции должны быть аленькими, но с частыми интервалами. Можно пить воду или травяной чай без сахара. Нежелательно продолжать диету дольше положенного времени, чтобы не нанести ущерб здоровью.

С рисом и творогом

Более щадящий вариант, снижающий уровень стресса. Он подразумевает:

• на завтрак – 100-150 г обезжиренного творога и 203 ломтика арбуза;
• на второй завтрак – 2 дольки;
• на обед – отварной рис в количестве 200 г, 2 арбузных ломтика;
• в полдник – 50 г творога, 1 долька;
• на ужин – то же самое, что и в обеденное время.

И так 3 дня подряд.

Облегченный вариант

На завтрак съедается сыр – 2-з кусочка и 200 г гречневой или геркулесовой каши на воде. Полдник состоит из 3 арбузных долек. На обед можно отварное или запеченное куриное филе или рыбу на пару с овощным салатом. На ужин – арбуз. Можно съесть до 3 кг.

Кому подходит и не подходит?

Такое меню рекомендуется всем, у кого нет противопоказаний к употреблению арбузов или любых других диет.

Запрет касается следующих случаев:

• сахарного диабета – в арбузной мякоти много сахара;
• камней в почках – мочегонный эффект вызовет их движение, возникнет непроходимость мочевыводящих путей;
• при беременности – нагрузка на внутренние органы в этот период и так высока;
• вздутие кишечника – после употребления большого количества арбузов патология может обостриться;
• заболеваний сердца;
• гинекологических болезней;
• проблем с работой пищеварительной системы.

Важно! Перед тем, как приступить к арбузной диете, обязательно посоветуйтесь со специалистом.

Что можно и нельзя во время диеты?

В течение трех дней разрешается добавлять к арбузу хлеб из цельного зерна – по 2 кусочка за прием. Пить позволительно очищенную воду без газа, зеленый чай без сахара. Также полезны умеренные физические нагрузки. Если ранее вы занимались спортом, танцами, йогой, то во время диеты можно смело продолжать.

Нельзя употреблять алкогольные напитки, принимать медикаменты – особенно это касается антибиотиков. Также не стоит есть арбузы, насыщенные нитратами.

Научитесь выбирать неопасные для здоровья ягоды. Их определяют следующим образом:

• опускают в воду кусочек мякоти на 5 минут. Если он не растворился в ней и цвет жидкости остался тем же – пред вами настоящий арбуз;
• покупайте средние по массе – в пределах 7-8 кг. Если они слишком большие – там много химии, а маленькие рискуют оказаться не дозрелыми до конца;
• в мякоти не должно быть фиолетовых переливов;
• если поверхность глянцевая – арбуз отравлен нитратами.

Перед принятием пищи промойте его с мылом в теплой воде. Это оградит от возможных инфекций.

Полезное видео: плюсы и минусы методики

Ввиду низкой калорийности – около 38 ккал на каждые 100 г продукта ежегодно возрастает популярность желающих стать стройными с помощью этого метода. Продержаться на таком меню не составит большого труда. Арбуз богат клетчаткой, что надолго дает ощущение сытости. Он приносит пользу.

Подробнее о вреде и пользе арбузной диеты на 3 дня можно узнать из видео:

Он улучшает деятельность сердечно-сосудистой и выделительной систем. В нем есть множество полезных микроэлементов:

• витамины группы В, антиоксиданты;
• в 0,1 кг мякоти присутствует суточная доза магния;
• арбуз насыщен рибофлавином, каротином.

Важно! Нужно внимательно отслеживать свое состояние. Иногда арбузное меню провоцирует возникновение метеоризма, диареи, вздутие живота. В таком случае необходимо приостановить диету.

Результаты

Результаты арбузной диеты на 3 дня зависят от индивидуальных особенностей организма. Некоторые испытывают жуткий дискомфорт, тяжело переносят ограничения в еде. Если часто злоупотреблять диетой, может наблюдаться упадок сил, ухудшение самочувствия.

Но в целом, при грамотном подходе, благодаря арбузному меню можно достичь определенных результатов:

• сбросить несколько лишних килограммов;
• укрепить иммунитет;
• очистить организм от токсинов и шлаков;
• регенерировать слизистую желудка;
• понизить вязкость крови;
• стабилизировать артериальное давление.

Чтобы закрепить полученные результаты, рекомендуется первое время не налегать на жирные, копченые блюда и сладости.

Отзывы

Многие представительницы женского пола уже познакомились с арбузной диетой на 3 дня и оставили отзывы о результатах. По мнению большинства арбузное меню на деле оказывается очень эффективным методом в борьбе с лишним весом.

Татьяна, 23 года:

Третий день сижу на арбузах. Уже сбросила 2,5 кг без занятий спортом и усиленной физической нагрузки. Неприятных ощущений нет, организм вполне нормально переносит ограничения в еде. Завтра планирую постепенный выход из диеты.

Алена, 42 года:

Познакомилась с арбузным рационом несколько месяцев назад. Ела 3 дня одни арбузы. Эффект не заставил себя долго ждать. Следующие пару недель я придерживалась особого меню – с упором на углеводы и белки. Это позволило сохранить новый вес, не набрав заново потерянные кг.

Светлана, 35 лет:

Очень довольна диетой. Перед отпуском хотела попрощаться с 3-4 кг. Благодаря арбузам у меня все получилось! Я стала стройной, самочувствие улучшилось, а вместе с ним и настроение. Теперь раз в год сижу на арбузной мякоти для поддержания себя в хорошей форме.

Вывод

Чтобы арбузная диета на 3 дня не превратилась в кошмар для организма и не нанесла ему вред, нужно придерживаться рекомендаций специалистов. Соблюдайте правила арбузной диеты:

• при любом дискомфорте прекратите есть арбузы, сделайте перерыв;
• сразу после диеты ешьте меньше сдобы, жаренной и сладкой пищи;
• больше употребляйте молочных продуктов, каш, куриного или рыбного филе, а потом переходите к привычному рациону;
• нельзя резко выходить из диеты.

Арбузное меню – прекрасный способ стать стройной, убрать мешки под глазами и избавиться от токсинов. После диеты улучшается состояние кожи, наблюдается прилив сил и энергии.

Как похудеть за 3 дня? Арбузная диета на 3 дня: отзывы :: SYL.ru

Практически всех девушек объединяет одно – постоянное недовольство собственной фигурой. Кто-то страдает от излишней полноты, а кому-то кажется некрасивой чрезмерная худоба. Словом, вечное самосовершенствование – это признак обеспокоенности собственной внешностью и типично женская забота о себе. Но если вдруг на горизонте забрезжит важная встреча, светский раут или долгожданное свидание, то выглядеть роскошно надо немедленно. Как за 3 дня сбросить лишние килограммы? Есть ли такие способы? Попробуем докопаться до истины.

Почему все важные решения принимаются в спешке?

Отметьте закономерность: ещё осенью мы впервые задумываемся о том, что близко холода, Новый год и подарки. Целую осень мы планируем закупку всего необходимого, а потом вдруг оказывается, что праздник меньше чем через неделю. Куда пропадает время? Почему редкий человек готовится к событию заранее и приходит на встречи полностью подготовленным? Вот она, загадочная человеческая порода, страсть к экстриму, боязнь строить планы на будущее. Даже если намечается важное свидание, все приготовления накапливаются на один, два или максимум три дня. Но если за три дня можно сделать некоторые косметические процедуры, увлажнить лицо и сотворить отличный макияж, то скинуть значительное количество килограммов явно не получится. Диета на 3 дня – это экспресс-мера, которая позволяет избавиться от излишков воды, но вряд ли она поможет убрать жировые отложения, которые накапливались путём многолетнего поедания плюшек и шоколада.

Но есть и приятный нюанс. Ведь человек на 70 процентов состоит из воды, поэтому она уходит быстрее всего и сразу отражается на общем состоянии и внешнем виде. Быстро похудеть за 3 дня вполне реально, если не ставить запредельных задач. По прошествии этого времени вы увидите в зеркале более чётко очерченные скулы, подбородок и широко раскрывшиеся глаза. Потеря воды отразится и на фигуре в целом: станет выраженной талия, а живот будет более впалым. Новое платье, плотно облегающее фигуру, сядет идеально и не продемонстрирует складочки на теле.

Как действуют экспресс-диеты?

Почему диета на 3 дня может стать более эффективной, нежели разработанная система питания на несколько месяцев, а то и лет? Ну, во-первых, короткий срок позволяет ввести более жёсткие ограничения питания без серьёзных последствий для организма. Нехватка витаминов или макроэлементов не станет заметной для вас, а самочувствие не ухудшится.

Вот поэтому и процветает индустрия диетологии, ведь основной принцип схватить не так трудно – вес будет уходить либо за счёт определённых элементов, либо за счёт непосредственной нехватки калорий. Стоит отметить, что экспресс-диета на 3 дня действует как хорошая встряска и позволяет в некоторых случаях преодолеть эффект «плато», когда вес застрял на месте. Она может помочь потерять до пяти килограммов за 3 дня.

Дёшево и сердито

Вопросы о том, как похудеть за 3 дня, задает себе множество дам. И это неудивительно, ведь основная цель каждой женщины – поразить окружающих своей красотой и грацией. Понятно, что питание свежими овощами и чёрной икрой не даст располнеть, но если нет желания и средств на столь дорогой рацион? Оказывается, быстро похудеть за 3 дня можно с помощью всем известного и доступного продукта – гречневой крупы. Перед тем как приступить к описанию диеты, отметим, что для более интенсивного похудения в сжатые сроки просто необходимы занятия спортом. От вас, естественно, зависит тип спортивной нагрузки. При чрезмерных ограничениях в питании стоит осторожно относиться к силовым упражнениям, но вот активные кардионагрузки и растяжка показаны при экспресс-диетах.

Итак, гречневая диета на 3 дня. Сразу скажем, что гречку нужно не отваривать, так как при таком способе приготовления убираются практически все полезные элементы крупы. Насыпьте в миску гречки и залейте кипятком. Тщательно оберните миску полотенцем и накройте крышкой. К утру вода впитается и крупа станет мягкой – можно кушать. В течение трёх дней нет никаких ограничений на количество поглощаемой гречневой каши, но её нельзя солить или добавлять любые другие специи. Из напитков разрешается чай, травяные настои, отвар шиповника и чёрный кофе. Вместо воды гречку можно заливать обезжиренным кефиром. Это довольно пресная диета, пройти её сложно, но возможно. Кроме того, гречневая диета на 3 дня полезна не только для фигуры, но и для организма в целом, так как крупа способствует пищеварению и очищает стенки желудка. Если станет совсем невыносимо, то можно слегка подсластить кашу мёдом либо добавить к рациону помидоры или зелёный лук. Вечером больше гуляйте и не забывайте про баню и сауну. Это поможет организму очиститься от шлаков и улучшить обмен веществ.

Прямиком из-за границы

На форумах заядлых «диетчиц» часто упоминается американская диета, которая предлагает строгое меню на первые 3 дня и небольшие послабления на оставшуюся часть недели. На сутки предлагается определённый набор продуктов, например, обезжиренные молочные изделия, хлеб грубого помола с отрубями, зелёные овощи, растительное масло, нежирное мясо и рыба, фрукты. Разрешается до трёх граммов соли в сутки.

Летний рай

Когда приходят жаркие деньки, аппетит может попросту пропасть. Вот он, идеальный момент для тех, кто думает, как похудеть за 3 дня. Устройте себе яркие летние денёчки и попробуйте монопитание на арбузе. Арбузная диета на 3 дня чревата только одним минусом – повышением сахара в крови. Но этого можно избежать, добавив в рацион зелёный чай с мёдом и подсушенный чёрный хлеб. Арбуз – удивительная ягода, позволяющая наесться и напиться разом. Сочная мякоть отличается вкусом, пользой и сытностью, которую может дать редкий фрукт или овощ. Кроме того, арбузный сок очень полезен. Кстати, чтобы быстро похудеть, можно использовать разгрузочные дни на соках. Но помните, что они должны быть натуральными. Конечно, вес в любом случае снизится, даже если вы будете пить покупные соки, но в них содержится огромное количество сахара, что очень вредно для организма. Чтобы не испытывать дискомфорт во время таких разгрузочных дней, можно грызть сельдерей, который характеризуется отрицательной калорийностью. Кстати, если у вас имеются проблемы с желудком, то соки рекомендуется разбавлять водой.

Для сладкоежек

Рассказывая об экспресс-диетах, нельзя обойти вниманием шоколадную и леденцовую. Их любят все сладкоежки, так как на короткий временной промежуток можно отбросить предрассудки и кушать любимые сладости в достаточных количествах. Выбирайте на день 100 граммов шоколада или леденцов. Запивайте лакомства чёрным кофе или зелёным чаем. Воздержитесь от чрезмерных силовых нагрузок и больше отдыхайте. Вот и весь секрет того, как похудеть за 3 дня, лёжа с шоколадкой на диване. Сладкоежки не обрадуются, узнав, что после этих трёх дней эффект похудения замедляется, а появляется слабость и головокружение. Не рекомендуется такое питание людям с больным сердцем и плохо работающим желудком.

Худеем на арбузе

Мы рассмотрели самые популярные экспресс-диеты, предлагающие питание одним продуктом, но на арбузе стоит остановиться подробнее, так как эта ягода особенно любима почти всеми. Если вы не хотите отказываться от любимой еды, но ищете способ того, как похудеть за 3 дня, то включите арбуз в свой рацион, причём замените им ужин и часть обеда. Вы будете питаться вкусно, сытно и полезно, получая избыток гормона радости.

Постарайтесь максимально сократить потребление сладкого, мучного и газировки. Если вы не представляете жизни без сладостей, то позвольте себе по кусочку шоколада с раннего утра. Блюда не солите, исключите сахар в чистом виде. Вместе с арбузом кушайте отварное мясо, рыбу, обезжиренный творог и другие кисломолочные продукты. Салаты заправляйте не майонезом, а оливковым маслом и лимоном. Летом такое питание не менее питательно, но более экзотично и полезно. Тем, кто ищет сведения о том, как похудеть за 3 дня, пригодится рецепт овощного бульона Мадлен. В его основе — лук-порей и зёрна тмина, способствующие сжиганию жира. Выпивайте чашку такого бульона перед приёмом пищи, а на сладкое оставляйте арбуз. Так вы обеспечите себе полноценное питание и здоровое похудение.

Что говорят люди?

Знаете ли вы, как похудеть за 3 дня без вреда для здоровья? Монодиеты – это оригинальный способ сбросить вес, не мучаясь подсчётом калорий. Преимущественно диета на 3 дня отзывы оставляет положительные. Хороший эффект даёт яблочная, творожная, грейпфрутовая диета. Арбузная выделяется за счёт того, что эта ягода хороша и в твёрдом, и в жидком виде. Не стоит всё-таки переедать, если хочется избавиться от лишних килограммов в желаемый срок. Люди говорят, что монодиеты, даже на сытных продуктах, вызывают желание попробовать что-то запретное. Не думать о еде помогает тёплая ванна с морской солью или фруктовой пеной. Иногда рекомендуется ванна со скипидаром или содой, что, по словам людей «бывалых», помогает в борьбе с лишним весом. Чтобы вы смогли похудеть за 3 дня, диета должна дополняться физическими нагрузками и дыхательными практиками.

Закрепляем результаты

После трёх дней низкокалорийного рациона результат нужно ещё и удержать, иначе все труды пойдут прахом, и спустя несколько дней вы вновь встретитесь с вернувшимися килограммами. Включите в свою ежедневную программу занятия йогой, качание пресса и спортивный обруч. Даже короткие ежевечерние прогулки способствуют поддержанию оптимального веса. Уход за собой позволит держать в тонусе кожу, которая после резкого сброса веса может отвисать. Растяжка и правильное дыхание вместе с косметическими масками и нанесением крема дают хороший результат. Если за 3 дня желаемый эффект не достигнут, то не стоит падать духом. Дайте организму отдохнуть, а затем попробуйте другую диету. Помните, что результативность полностью зависит от вашего настроя на победу!

Арбуз для похудения — эффективная диета или большое заблуждение? Арбузная диета для похудения: меню на 3 дня

Здравствуйте, мои дорогие читатели. Близится теплое время года, а значит, настает пора активного похудения на фруктах и овощах. Среди многочисленных способов выделяется арбузная диета.

Одни говорят о ее несомненной пользе для фигуры. Другие – отмечают скрытый вред, называя продуктом-обманщиком. Так помогает арбуз худеть или нет? И в чем заключается вред, который он несет?

Диетический продукт

У этого представителя бахчевых просто отменные данные для любого худеющего.

В 100г их около 38.

Одна такая ягода состоит примерно на 85-90% из воды. Благодаря этому – следующий пункт:

• Мочегонный эффект

Продукт помогает выводить из организма лишнюю воду, промывает и прочищает его, помогает избавиться от токсинов и даже вывести камни из почек.

• Хорошо насыщает

Вода и клетчатка наполняют желудок, вызывая чувство сытости.

• Полезный состав

Среди его составляющих – витамин В9, антиоксиданты, магний, а также натрий, кальций, железо и калий, которые как все вместе, так и каждый по отдельности оказывают благоприятный эффект на борца за стройность.

Это обстоятельство позволяет гораздо легче переносить похудение на арбузах, чем, например, диету на огурцах. Потому что так уж устроен наш мозг – он очень любит сладкое.

Как худеть на арбузе

В целом – очень просто. Покупаете его и едите. Главное, как и в случае с дынной диетой, учесть ряд простых правил.

Правильный выбор

Знатоки советуют обращать внимание на следующие факторы:

• Размер – слишком маленький или, наоборот, очень большой – это плохо. Маленький – возможно, не дорос, большой, особенно в начале сезона бахчевых – перекормлен нитратами.
• Сухой хвостик – значит, созрел.
• Целый плод – если есть трещина, значит, в мякоть, скорее всего, проникли вредные бактерии.

Моно похудение

Как правило, такая разгрузка – это моно диета.

Длительность – максимум 3 дня

Результаты – 2-3 кг

Вариант №1

Меню на день

• 3 кг арбузной мякоти
• Диетические, ржаные хлебцы – 200 г

Все делите на равные 3-4 порции.

Вариант №2

Меню на день

• Можно есть полосатой ягоды столько, сколько хочется.
• Разрешен чай, но без сахара.

Помимо трехдневного похудения, существуют варианты на 7 и даже 14 дней, как моно, так и более упрощенные.

Арбузно-кефирный способ

Продолжительность — 2-3 дня

Результаты — до 3 кг

Здесь в меню только эти два продукта: кефир — около литра-полутора за день, бахчевое растение — из расчета 1 кг на 10-15 кг вашего веса.

Их нужно чередовать:

Завтрак — полосатая ягоды, затем на второй завтрак кефир и т.д.. на ночь — кефир.

Облегченное похудение на 7 дней

Каждый день нужно съедать около 5 кг мякоти арбуза – как просто в виде отдельного приема пищи или перекуса, так и в виде смузи, соков, десертов.

Примерное меню на день

• Завтрак – овсянка (150г), либо творог (200г), либо йогурт (200г).
• Обед – рыбное или куриное филе (150г) с овощным салатом, гречка на гарнир.
• Ужин – питьевой йогурт, кефир или ряженка.

Однако, я не рекомендую вам увлекаться «сидением на арбузах» столь длительный срок да еще поедая его в таких больших количествах.

Как минимум потому, что при больших сроках ограничения себя в еде возможны

Минусы арбузной диеты

• Несбалансированность – в случае с монодиетой меню у вас только вода, минимум жиров, белков и чуть больше углеводов.
• Ухудшение состояния здоровья – ограничение в калориях может вызвать головокружение, усталость, слабость.
• Сжигание мышечной массы – вытекает из первого пункта. Не получая достаточное количество белка, организм принимается искать его в мышцах. В результате вы рискуете получить не похудевшее, а дряблое тело.

В этой связи не лишним будет упомянуть о том, как важно соблюдать правильный

Выход из диеты:

Чем дольше она продолжалась, тем дольше будет выход – в среднем, от 2 недель до месяца.

В этот период требуется придерживаться правильного рациона: сложные углеводы, овощи, фрукты, рыба, постная курица (Открою вам секрет – придерживаясь правильного питания, вы как раз и похудеете, разве нет?)

Помимо таких явных минусов ни в коем случае нельзя забывать и о таком важном пункте, как

Противопоказания и вред арбузной диеты

Метод сброса веса противопоказан:

• При сниженной функции почек – плохо работающие почки просто не справятся с большим количеством жидкости в организме.
• При наличии камней в почках диаметром более 4мм.
• Людям с заболеваниями ЖКТ – возможны различные осложнения, а также диарея, вздутие живота, учащенное мочеиспускание.

Казнить нельзя помиловать

Есть у данного метода один пункт, по которому общественность никак не придет к консенсусу – высокий гликемический индекс (ГИ) полосатой ягоды.

ГИ – это способность еды повышать уровень сахара в крови. Так вот ГИ арбуза (спелого) равно 72, что в диетологии считается высоким показателем. В связи с этим все, кто выбирает для своего меню продукты с низким ГИ, арбуз из него безжалостно вычеркивают.

Однако, наука не стоит на месте, и в настоящее время есть еще один индекс – гликемическая нагрузка (ГН). Ее значение говорит о том, каково количество углеводов на единицу объема.

Так вот ГН этой бахчевой культуры очень низкий, всего 4 г углевода на 100 г продукта. И все это потому, что в нем практически одна лишь вода. А отсюда вывод – не так страшен черт, как его малюют, как говорится. Хотите худеть – худейте.

Однако, российская телеведущая Елена Малышева в этой связи все же считает арбуз продуктом-обманщиком и не рекомендует на нем худеть.

В то же время другие диетологи не столь категоричны. А что думаете вы, друзья? Как вы используете арбуз для похудения? Поделитесь в комментариях к статье!

Что запомнить

• Эта диета основана на мочегонном эффекте, что означает, что большинство потерянного веса – это ушедшая вода.
• В больших количествах арбуз может быть вреден – у него высокий гликемический индекс, и целый ряд диетологов не рекомендуют злоупотреблять им.
• Реальное похудение возможно лишь в комплексе – правильное питание + физические нагрузки. Все остальные способы – лишь самообман. Возможно, вы и избавитесь от какого-то количества килограмм путем резких ограничений себя в еде. Однако, помните, что на любое ограничение организм отвечает после дополнительной прибавкой в весе – нужно ли вам такое похудение?

Жду ваших отзывов в комментариях, а также рассказов о своем опыте похудения, друзья! Я же на этом прощаюсь с вами, до новых встреч в новых статьях.

Молочные коктейли пользуются популярностью как у детей, так и взрослых. Они очень легко готовятся в домашних условиях, а также нельзя не отметить наличие многочисленных рецептов. Многих интересует польза молочных коктейлей для организма или же подобные напитки все же находятся под запретом?

Польза и вред молочных коктейлей

Ученые провели исследования, чтобы разобраться в этом вопросе. В результате им удалось установить, что молочные коктейли, которые подают в кафе, содержат суточную норму калорий. Всему виной, используемое жирное молоко, фрукты и другие добавки, которые сказываются на энергетической ценности. Стоит также отметить, что в одной порции коктейля содержится в три раза больше липидов, чем нужно организму. Особенно сомнительна польза бананово-молочного и других вариантов коктейля для детского организма, поскольку ученые установили, что на такие напитки он реагирует, как на наркотик. Молочные напитки содержат огромное количество сахара, который стимулирует центр удовольствия, вызывая желания выпить еще одну порцию.

Ну не все так плачевно, как кажется, поскольку молочный коктейль приносит не только вред, но и пользу, но в таком случае напиток стоит готовить самостоятельно. В состав молока входит много кальция, который важен для костной ткани и зубов. Есть в нем и другие минералы, положительно влияющие на сердечно-сосудистую и пищеварительную систему. Если в молочный напиток добавляется какао или кофе, тогда он будет способствовать повышению настроения. Чтобы укрепить иммунитет, в качестве добавок следует использовать ягоды, например, можно класть клубнику, малину, вишню, чернику и др. Полезным завтраком станет молочный коктейль, в который добавлен овощной или фруктов натуральный сок. Желающим похудеть следует добавлять в напиток ростки пшеницы или овсяные хлопья. Не используйте жирное молоко и сахар, и тогда напиток будет полезным.

Польза и вред молочных коктейлей

В современном мире сложно найти человека, который хотя бы раз в жизни не пробовал молочный коктейль. А вот заставить выпить чашку молока, да еще и с пенкой вряд ли кого-то удастся. Польза и вред молочных коктейлей вызывают интерес не только у ученых, но и у сладкоежек, которые обожают подобные десерты. Давайте сегодня это и обсудим.

Химический состав

Коктейли, приготовленные на молочной основе, сегодня продаются почти во всех заведениях общепита. Но специалисты убеждены, что нет ничего полезнее молочного коктейля, приготовленного в домашних условиях из натуральных ингредиентов.

Разумеется, основу такого напитка составляет коровье пастеризованное молоко. Жирность каждый определяет самостоятельно. Именно это, а еще наличие тех или иных добавок предопределяет пищевую ценность коктейля.

Молоко – это не только источник кальция. Этот продукт – настоящий кладезь витаминов, минеральных веществ, макро- и микроэлементов.

Компонентный состав молока:

• ретинол;
• витамин Р;
• бета-каротин;
• пиридоксин;
• магний;
• фолиевая кислота;
• кальций;
• витамин В1;
• натрий;
• сера;
• фосфор;
• аскорбиновая кислота;
• молибден;
• железо;
• холин;
• марганец;
• пантотеновая кислота;
• селен;
• витамин Н;
• калий;
• витамин В12;
• витамин D;
• ниацин.

Как видите, состав молока поистине удивительный и это далеко не всего элементы, которые есть в коровьем напитке. В первую очередь молоко представляет ценность из-за высокого содержания кальция и витамина D. В старшем возрасте у людей минимизируется риск развития остеопороза.

Эти элементы необходимы для укрепления костной ткани и зубов. Еще в молоке достаточно протеина, который является строительным материалом наших мышц. Регулярное употребление молока позволяет повысить выносливость и компенсировать израсходованные калории во время физических нагрузок.

На заметку! А если добавить в молочный коктейль горький шоколад, то активнее будет вырабатываться эндорфин, так называемый гормон радости.

Информация для сладкоежек

Так в чем же польза молочных коктейлей? В процессе его производства коровье молоко хорошенечко взбивают, а соответственно, насыщают его кислородом, который необходим для нашего организма буквально на клеточном уровне.

Добавляют не только шоколад в молочные коктейли. Частыми спутниками молочного напитка становятся всевозможные фрукты. Большинство свежих фруктов имеют низкую калорийность и богатый компонентный состав. Они обогащены клетчаткой, которая необходима для полноценной работы кишечника, да и пищеварительного тракта в целом.

На заметку! Если в молочный коктейль добавить несколько мятных листиков, то получится напиток, обладающий легкими седативными свойствами.

Полезные свойства молочного коктейля:

• лечение кислородной недостаточности;
• укрепление иммунной системы;
• нормализация пищеварительного процесса;
• восполнение дефицита кальция;
• способствование росту мышечной ткани.

Разумеется, пользу организму принесет только коктейль, приготовленный из натуральных компонентов. В некоторых заведениях общепита для приготовления молочного десерта используют сухое порошкообразное молоко. Помимо этого, добавляют всевозможные красители, ароматизирующие вещества и усилители вкуса. Как вы понимаете, пользы от такого лакомства не будет.

В подробностях о вреде

Если добавлять в молочный коктейль различные сиропы, подсластители, орешки, то такой десерт станет просто кладезем пустых углеводов. Соответственно, пищевая ценность коктейля будет огромной. Поэтому от подобных вариантов десерта рекомендуется отказаться людям, страдающим ожирением.

Опасаться стоит коктейлей, приготовленных из искусственных порошковых ингредиентов. Чрезмерное употребление такой сладости может привести к нарушению пищеварительных процессов.

Обратите внимание на компонентный состав молочного коктейля. Цитрусовые добавки могут стать причиной развития аллергической реакции. Слишком холодные напитки в жаркое время нежелательно употреблять. Во-первых, резкий перепад температуры негативно сказывается на состоянии зубной эмали. Во-вторых, это может привести к заболеванию простудой.

Важно! Категорически противопоказано пить молочные коктейли при индивидуальной непереносимости лактозы.

Противопоказания к употреблению:

• сахарный диабет;
• аллергические реакции на отдельные компоненты;
• легочные патологии;
• ангина;
• воспалительные процессы в ротовой полости и горле.

Правильный молочный коктейль

Каждой хозяюшке под силу сделать вкуснейший десерт в домашних условиях. Вы можете выбирать в качестве добавок различные фрукты и ягоды, разумеется, с учетом индивидуальных противопоказаний. Запах коктейля должен быть исключительно молочным. Нередко добавляют в него немного ванили.

Ингредиенты:

• сливочное мороженое – 100 г;
• коровье молоко пастеризованное – 0,3 л;
• красные смородиновые ягоды – 50 г;
• клубника – 100 г;
• сахарный песок.

Приготовление:

1. Перекладываем мороженое в удобную посуду и оставляем для оттаивания.
2. Перебираем смородиновые ягоды. С клубники удаляем чашелистики.
3. Ягоды хорошенечко промываем, обсушиваем и перекладываем в контейнер блендера.
4. Добавляем немного сахарного песка. Для аромата можно положить щепотку ванили.
5. Взбиваем ягоды до консистенции пюре.
6. Отдельно миксером или блендером взбиваем коровье пастеризованное молоко.
7. Добавляем мороженое и еще раз взбиваем.
8. Осталось смешать молочный коктейль с ягодным пюре. Перед подачей напиток можно охладить.

Неповторимый тропический вкус

В домашних условиях молочный коктейль можно готовить с любыми добавками. Высоту полета вашей фантазии никто не ограничивает.

Ингредиенты:

• коровье молоко пастеризованное – 1 ½ стакана;
• банан – 1 штука;
• хурма – 1 штука;
• апельсин – 1 штука;
• мороженое – 4 стол. ложки.

Приготовление:

1. Банан очищаем от кожуры. Нарезаем мякоть небольшими кусочками и перекладываем в контейнер блендера.
2. Хурму очищаем от кожуры, убираем чашелистик и косточки. Разрезаем фруктовую мякоть дольками.
3. Отправляем хурму в контейнер блендера. Сюда же добавляем мороженое и вливаем коровье пастеризованное молоко.
4. Из апельсина выдавливаем сок любым удобным способом.
5. Добавляем апельсиновый сок к вышеперечисленным ингредиентам.
6. Все тщательно взбиваем до получения однородной массы. О насыщении молочного коктейля кислородом подскажут пузырьки на поверхности.
7. Переливаем в стаканы молочный коктейль.
8. В качестве украшения можно использовать тертый шоколад или коричный порошок.

Читайте также:

Молочные коктейли любят и взрослые, и дети. Чтобы такое лакомство принесло исключительную пользу, оно должно быть приготовлено из натуральных компонентов. Будьте здоровы!

5 неожиданных фактов о вреде молочных коктейлей — 03info.com

Общепринято, что молочные коктейли – лучший выбор, когда речь идёт о напитках. Но учёные доказали, что это вовсе не так. Самым вредным напитком в мире специалисты, как ни странно, признали всеми любимый с детства молочный коктейль.

К знаменитым видам молочных коктейлей можно отнести:

• молочные коктейли со вкусом клубники, ванили, шоколада, карамели, фруктов и т.д.;
• смузи или молочный коктейль с фруктовым соком.

1. Американские ученые во главе с исследователем Эриком Стайсом выяснили, что любимые многими сладкие молочные коктейли очень вредны для организма. В них содержится ударная для здоровья смесь сахара и жира. Именно этот коктейль чаще всего заказывают любители фастфуда, чтобы запить гамбургер. Заказывают и не задумываются о том, что в одной порции этого сладко-жирного напитка содержится суточная доза всех калорий, необходимых для нормальной жизни взрослому человеку. Содержание же жиров в молочном коктейле таково, что его с лихвой хватит на то, чтобы удовлетворять потребность взрослого человека в жирах в течение трех дней. Присутствие огромных доз сахара в опасной смеси с молочными жирами в совокупности может привести к ожирению. По сути, если вы выпили молочный коктейль с арахисовым маслом и мороженым, вы в этот день больше есть вообще ничего не должны.

В 250 мл «полезного» смузи в среднем количество сахара, равносильное 6 чайным ложкам. Исследователей удивило, что в коктейле содержится даже больше сахара, чем в банке колы. Высокая калорийность смузи связана с высокой концентрацией фруктов в нём. Небольшой питательный молочный коктейль на самом деле равен такому эквиваленту фруктов, которое ты вряд ли сможешь съесть за один присест.

2. В результате проведенных исследований, в которых приняли участие около 100 учащихся средней школы, которые пили молочные коктейли со вкусом шоколада специалисты пришли к выводу, что мозг воспринимает такие напитки как наркотические вещества. Сахар действительно является одним из сильнейших стимуляторов центра удовольствий в мозге. Именно поэтому человеку трудно контролировать потребление сахара. Особенно опасны сладкие молочные коктейли для детей и подростков. Идет привыкание — подростки покупают такие коктейли снова и снова. По мнению специалистов клиники Маршака – известного наркологического центра, усиленное потребление сахара и сладостей в детстве может в дальнейшем привести к увлечению наркотиками.

3. Любой организм индивидуален: у некоторых детей от молочного коктейля может вздуться живот, заметно выразиться газообразование. В таких случаях ребёнка необходимо ограничивать в употреблении молочных коктейлей. Смешивание молочных коктейлей с ягодами и фруктами в детском питании не рекомендуется педиатрами и гастроэнтерологами: подобная смесь может вызывать понос у любого человека, лучше съесть фрукты в их обычном виде — это полезно для зубов и ребенок развивает жевательный аппарат.

4. Учёные утверждают, что сахар в молочных коктейлях, который выделяется из фруктов, также вреден для зубов, как и сахар в газированных напитках. Детские зубы, которые часто подвергаются воздействию кислоты, разрушаются довольно быстро, даже несмотря на регулярную чистку. Стоматологи утверждают, что картина стремительного ухудшения состояния эмали детских зубов наблюдается чаще в обеспеченных семьях, в которых родители не жалеют денег на сладкие молочные коктейли, какао, горячий шоколад.

5. Родителям следует обратить внимание на то, каким способом молочный коктейль приготовлен:

• если это готовый пакетированный продукт, приобретённый в магазине, то возникает риск инфекций, поскольку неизвестно, насколько качественно этот продукт подвергался термической обработке;
• такие продукты содержат консерванты группы Е. Безусловно, что отрицательное влияние на организм мгновенно он не окажет. Это произойдёт позже, поскольку употребление продуктов с Е-индикаторами увеличивает риск развития онкологических заболеваний;
• в покупных молочных коктейлях всегда присутствуют добавки и всевозможные красители, которые оказывают вред молодому организму.

Уважаемые родители!!! Ограничивайте употребление молочных коктейлей детьми! Это может быть опасно для детского здоровья!

Молочный коктейль содержание полезных веществ, польза и вред, свойства

Свойства Молочного коктейля

Пищевая ценность | Витамины | Минеральные вещества

Сколько стоит Молочный коктейль ( средняя цена за 1 упак.)?

Москва и Московская обл.

80 р.

Знаменитый напиток и любимое многими лакомство молочный коктейль появился благодаря старинному ирландскому алкогольному напитку на основе молока и виски. В настоящее время молочный коктейль относят к безалкогольным напиткам. Точно не установлено, когда был приготовлен первый молочный коктейль. Однако, с наибольшей уверенностью можно считать, что родиной безалкогольного молочного коктейля являются Соединенные Штаты Америки.

Само понятие коктейль пришло из США, когда в начале XIX века местные бармены стали смешивать первые алкогольные коктейли. Однако до американского варианта молочных коктейлей, в питейных традициях некоторых европейских государств существовали рецепты алкогольных напитков на основе молока. Безалкогольные молочные коктейли стали делать во времена «сухого» закона. Спиртное запретили, но люди все так же приходили в бары, где им подавали безалкогольные молочные коктейли, в которые могли за приличную сумму денег добавить «из-под полы» спиртной ингредиент.

Состав  молочного коктейля

Именно в 30-е года XX столетия в эпоху джаза и «сухого» закона вспомнили старинные ирландские питейные традиции и напиток эгг-ног. Считается, что молочный коктейль стали изготавливать на основе рецепта напитка эгг-ног. Правда состав молочного коктейля отличался от оригинала. Эгг-ног относится к алкогольным коктейлям на основе молока, яиц и алкоголя. Помимо того, в напиток обязательно добавляют специи.  В классический состав молочного коктейля входит молоко, сливки или мороженное, в которое для вкуса добавляют фрукты или фруктовые сиропы, шоколад, ваниль и карамель.

Затем все ингредиенты тщательно взбивают при помощи миксера или блендера и подают в высоких стаканах с соломинкой. Зачастую в уже готовый молочный коктейль добавляют кондитерские посыпки (шоколад, орехи, кокосовая стружка), сиропы, к самым популярным относится клубничный, шоколадный и банановый, а так же кондитерский крем. Калорийность молочного коктейля зависит только от состава конечного продукта. Средний показатель калорийности молочного коктейля находится на уровне в 86 Ккал.

Если использовать в молочном коктейле молоко низкой жирности, а мороженное заменить на лед получится диетический вариант коктейля  смузи. Напиток рекомендуют употреблять врачи и диетологи в качестве продукта здорового и сбалансированного питания. Интересный факт из истории молочных коктейлей.  Всемирно известный фаст-фуд под торговой маркой «МакДональдс» завоевал первую популярность благодаря отличным молочным коктейлям, которые сам когда-то делал и продавал один из основателей компании Рэй Крок.

Дело в том, что в 50-е годы XX столетия молочные коктейли достигли небывалой популярности. Shake или молочный коктейль стал национальным напитком и символом США, поэтому братья МакДональд не прогадали, когда поручили мистеру Кроку развитие сети ресторанов быстрого питания во всех штатах Америки, а затем и по всему миру.

Пищевая ценность

• Вода 74.45 г
• НЖК — Насыщенные жирные кислоты 1.89 г
• ПНЖК — Полиненасыщенные жирные кислоты 0.88 г
• Холестерин 0.91 мг

Витамины

Микроэлементы

Макроэлементы

Молочный коктейль польза и вред

Польза и вред молочных коктейлей

Молочные коктейли пользуются популярностью как у детей, так и взрослых. Они очень легко готовятся в домашних условиях, а также нельзя не отметить наличие многочисленных рецептов. Многих интересует польза молочных коктейлей для организма или же подобные напитки все же находятся под запретом?

Ученые провели исследования, чтобы разобраться в этом вопросе. В результате им удалось установить, что молочные коктейли, которые подают в кафе, содержат суточную норму калорий. Всему виной, используемое жирное молоко, фрукты и другие добавки, которые сказываются на энергетической ценности. Стоит также отметить, что в одной порции коктейля содержится в три раза больше липидов, чем нужно организму. Особенно сомнительна польза бананово-молочного и других вариантов коктейля для детского организма, поскольку ученые установили, что на такие напитки он реагирует, как на наркотик. Молочные напитки содержат огромное количество сахара, который стимулирует центр удовольствия, вызывая желания выпить еще одну порцию.

Ну не все так плачевно, как кажется, поскольку молочный коктейль приносит не только вред, но и пользу, но в таком случае напиток стоит готовить самостоятельно. В состав молока входит много кальция, который важен для костной ткани и зубов. Есть в нем и другие минералы, положительно влияющие на сердечно-сосудистую и пищеварительную систему. Если в молочный напиток добавляется какао или кофе, тогда он будет способствовать повышению настроения. Чтобы укрепить иммунитет, в качестве добавок следует использовать ягоды, например, можно класть клубнику, малину, вишню, чернику и др. Полезным завтраком станет молочный коктейль, в который добавлен овощной или фруктов натуральный сок. Желающим похудеть следует добавлять в напиток ростки пшеницы или овсяные хлопья. Не используйте жирное молоко и сахар, и тогда напиток будет полезным.

womanadvice.ru

Полезные свойства молочный коктейлей для человека

Все о здоровом питании › Полезные свойства продуктов › Молочные продукты ›

Пенный и воздушный молочный коктейль с маленькими кусочками мороженого и вареньем — настоящее летнее наслаждение. Так бы и пить их каждый день на завтрак, обед и ужин. Ведь это же молоко! А если пить молочный коктейль, польза и вред для организма какие будут?

Содержание

Польза и вред

Зачастую человека бывает сложно уговорить выпить чашку молока, особенно кипяченого и с пенками. Но если добавить в него что-то вкусное, и «красиво назвать», то такое молоко с радостью пьют. Но не станет ли от добавок молоко менее полезным? Надо разобраться. Как бы не вышло так, что со стаканом легкого и ароматного молочного коктейля вы употребите суточную норму калорий. Так что лучше всего приготовить его дома самостоятельно. Тогда его полезные свойства будут еще большими.

Польза

Какая может быть польза от молочных коктейлей?

Прежде всего, наличие в них молока

• Молоко — источник кальция, многочисленных витаминов.
• Благодаря молоку уменьшается риск развития остеопороза, особенно у женщин после менопаузы.
• Молоко помогает укреплять зубы.
• В нем достаточно калорий, чтобы насытиться на несколько часов.
• Молоко — источник энергии, особенно для спортсменов во время тренировок или соревнований, когда надо быстро компенсировать потраченные калории.
• Молоко помогает нарастить мышечную массу, не являясь при этом стероидом.
• Сочетание молока с шоколадом вызывает выброс в кровь гормона удовольствия эндорфина. Это повышает настроение, регулирует давление. И в свою очередь укрепляет иммунитет. К такому же эффекту приводит и комбинация молочного и фруктового вкусов, особенно в зимний период.
• Молочный коктейль можно сделать и с вкусом мяты, тогда он приобретет мягкие снотворные свойства, которые не вызывают привыкания, действуют на организм просто успокаивающе. Такой коктейль можно пить и в теплом виде.
• Коктейли делаются взбитыми, насыщенными кислородом. Они полезны при кислородной недостаточности.

В них есть фрукты:

• В них большое количество витаминов.
• Фрукты — источник клетчатки.
• Они укрепляют иммунитет и помогают бороться с инфекциями.
• Большинство фруктов низкокалорийные.

Чтобы сделать полезный коктейль, надо соблюдать определенные правила при приготовлении.

• Молоко должно быть абсолютно свежим
• Оно не должно быть очень жирным, если вы хотите использовать его для похудения. Если же коктейль готовится для капризули-ребенка, берите такое, какое посчитаете нужным.

Есть еще один вид молочного коктейля — с овсянкой. Он наиболее калорийный, в нем много клетчатки. По сути дела это хорошо взбитая негустая овсяная каша с фруктами, посыпанная орехами.

Вред

Как бы там ни было, но и от молочного коктейля может быть вред.

• В заведениях быстрого питания, подобных «Макдоналдсу» — в них коктейли готовят из сухого порошкового молока с повышенной жирностью, да еще и добавляют сладкий сироп. Такой коктейль — настоящая кладовая быстрых углеводов и лишних калорий. Кроме того, в таких заведениях туда добавляют искусственные красители и ароматизаторы.
• В молочных коктейлях обычно содержится большое количество молочных жиров, что часто приводит к ожирению.
• Если в коктейль добавить кислые фрукты, например апельсин, лимон, ананас или киви, может произойти расстройство желудка. Если где-то предлагается напиток с таким вкусом, то добавка к молоку искусственного происхождения, и к настоящим фруктам не имеет отношения.
• Если ими злоупотреблять, можно получить расстройство пищеварения. А так как они холодные, можно простудиться.
• В то же время их вредно пить на сильной жаре — большой перепад температуры приведет к простуде.

Противопоказания

Бывают у молочных коктейлей и противопоказания. Их совсем немного, но их тоже надо знать.

Если вы не переносите лактозу, вам нельзя употреблять молочные продукты, и молочный коктейль в том числе. Однако сейчас разработаны безлактозные виды молока, которые по своим свойствам не уступают традиционному.

Молочный коктейль очень сладкий, в него добавляется сахар, а это при диабете недопустимо.

В торговой сети появились «сухие коктейли», смеси, которые разводят водой и взбивают. Если есть аллергия на сухое молоко, такие коктейли употреблять нельзя.

• при простудных и легочных заболеваниях, гриппе, ангине.
• при повышенной температуре.

Состав

Состав молочного коктейля очень богатый и сложный, зависит в первую очередь от того, что положили в молоко.

Само же молоко включает в себя:

При беременности и вскармливании

Коктейль — молочный продукт. Поэтому он очень полезен женщинам во время вынашивания ребенка. Молочный коктейль. как и молоко. насытит женский организм кальцием. который необходим для сохранения костей и зубов, предотвратит развитие остеопороза. В этот период не стоит думать о калорийности коктейля, но и злоупотреблять ими не следует.

Такой коктейль хорошо пить и во время родов — он быстро насыщает, повышает силы. Кроме того, содержит дополнительный кислород. который быстро попадает в кровь ребенка и у малыша не будет кислородного голодания.

Точно так же коктейли полезны и во время выкармливания малыша, однако надо принимать во внимание аллергические реакции самого ребенка при выборе наполнителя для коктейля. Составляющие некоторых фруктов через молоко попадают в кровоток ребенка и вызовет диатез и расстройство желудка. Если сомневаетесь — помажьте соком фрукта пяточку малыша, посмотрите на реакцию. Если на этом месте спустя несколько часов не будет раздражения, такой фрукт для малыша безвреден.

Как хранить

Молочные коктейли — продукты для немедленного использования. Уже через несколько минут после приготовления из них выходит воздух и они оседают. Поэтому сохранить их невозможно.

Если же речь идет о порошковых коктейлях, то сохранить их можно в плотно закрытой упаковке в холодном месте, но не в холодильнике. На них не должен падать свет.

Как выбрать