Базальная температура на 20 день цикла: Графики базальной температуры с примерами и расшифровкой

Содержание

Овуляция

Все ли в порядке у меня с температурой. Почему БТ во второй фазе не держится, какая может быть причина? Слизь в виде яичного белка начинается на 12 день, тест на овуляцию Ovu Plan показывает тоже на 12 день. Измеряю БТ 2 месяца, графики совпадают. Цикл-28,30 дней
БТ:
1-36,3
2,3-36,6
4-36,2
5-36,4
6-36,5
7-36,4
8-36,3
9,10-36,4
11-36,5
12-36,3
13-36,5
14-36,8
15-36,6
16,17,18,19-36,8
20-36,5
21-37
22-36,9
23-37,3
24-36,8
25-36,8
26,27-36,5

Серьезных отклонений по графику нет. В норме разница БТ между первой и второй фазой цикла должна составлять 0,4-0,5 градуса. Подъем БТ с 12 по 14 день цикла можно рассматривать, как овуляторный.
Однако снижение БТ в некоторые дни второй фазы может указывать на нарушение овуляции и недостаточность второй фазы цикла.

Для уточнения желательно:
1. Гормональное обследование (кровь из вены, натощак):
— 3-5 день цикла — ЛГ, ФСГ, Пролактин, ТТГ, Т4 св.
— 19-20 день цикла (через 6-7 дней после положительного теста на овуляцию)- прогестерон, эстрадиол
2. Контроль овуляции при УЗИ (фолликулометрия)
с 8-9 дня цикла


Добрый день. У меня прошлый цикл был 30 дней, предыдущий 26. Вообще цикл постоянно длится 28 дней. В этом цикле я решила измерять БТ(готовлюсь к беременности). Все по правилам делала, и сейчас уже 17 день, а температура все не повышается.
на 8-й день было 36,7, 9-й -36,4, 10 и 11 дни-36,6, 12 и 13 дни-36,4, 14-й день-36,6, 15-й-36,4, 16-й-36,3, 17-й -36,45. Хотелось бы спросить, что это может означать, что у меня в этом цикле нет овуляции? или это так и должно быть на фоне приема лекарств. Хотя гинеколог, (был 9й день цикла), когда смотрела меня, сказала, что справа зреет фоликул. Было назначено лечение от молочницы. С 10 дня цикла я применяла 3 дня Пимафуцин (свечи), в 13-й день я приняла Микосист, и, затем, все остальные дни бифидумбактерин вагинально (нужно всего 10 дней).

Какой анализ нужно сдать, чтобы понять, могу ли нормально забеременеть.


Измерение базальной температуры является косвенным показателем наличия овуляции и гормонального статуса женщины.

В норме 1-2 цикла в течении года могут быть ановуляторными.
Но учитывая то, что Вы планируете беременность, и на сегодняшний день цикл ановуляторный, необходимо более детально обследовать гормональный фон , при необходимости провести УЗИ (контроль за созреванием фолликула).
Прием перечисленных препаратов не мог вызвать ановуляцию, хотя наличие хронического воспаления является одной из причин нарушения овариально-менструального цикла.
Все необходимые обследования по планированию беременности Вы можете провести в ЦИРе.


Здравствуйте, скажите пожалуйста, если при первом месяце стимуляции яичники не ответили, то можно стимулироваться дальше еще 2 месяца.


Однозначно ответить на Ваш вопрос нельзя.
Подход к пациентке в каждом случае — индивидуальный: играет роль любая мелочь — использовалась ли раньше стимуляция у данной пациентки, какими дозами, какие дозы препарата использовались сейчас, что за препарат использовали и пр.
есть определенные рекомендации, принятые для циклов стимуляции овуляции — например, начинать всегда с минимальных дозировок (25-50 мг клостилбегита в день).
Если ответа нет — постепенно увеличивать дозу.
Но количество циклов, в которых может использоваться стимулирующий препарат, тоже ограничено — не более 6-7 циклов (общее количество циклов зависит от использовавшихся дозировок) в жизни женщины.
Поскольку препарат гормональный, содержание гормона высокое, теоретически могут быть осложнения от длительного его использования.
В любой ситуации такие вопросы лучше обсуждать с врачом, который назначает Вам стимуляцию овуляции.


Мне предстоит стимулироваться. Сейчас 25 день цикла (Цикл 28 дней).Дюфастон с 10-25 ДЦ Стимулироваться буду клостилом на 5-9 день. У меня вопрос, а если будет задержка (исключая беременность), с какого дня начинать стимуляцию?


Стимуляция овуляции проводится по назначенной врачом схеме с 5 по 9 день цикла, даже если будет задержка.


Подскажите, пожалуйста, минимальное кол-во овуляторных циклов в год, которое может считаться нормой. Дело в том, что я измеряю температуру 4 месяца. По графику получается, что овуляторный цикл сопровождается ановуляторном. Мой врач говорит, что в 28 лет, при гипотиреозе, при жизни в Москве (стресс, окружающая среда)и т.д. даже 4 овуляторных цикла в год считается нормой.
В настоящее время считается, что один-два ановуляторных цикла в год допустимы в работе репродуктивной системы.

А гипотиреоз, стресс и пр — это, согласитесь, уже патология.
И все изменения в организме, причиной которых они являются — также можно отнести к патологическим. Конечно, можно все списать на наш ритм и образ жизни, окружающую обстановку и пр. Но под влиянием таких неблагоприятных факторов уровень фертильности может снижаться — и это, в общем-то, не норма. Организм женщины должен быть хорошо подготовлен к зачатию, вынашиванию беременности, родам и процессу вскармливания ребенка. А когда он к этому физически не готов (синдром хронической усталости, дефицит веса, гормональные нарушения и пр), репродуктивная система не дает ему такого шанса — выключаются овуляции.
Поэтому при обнаружении любых «недочетов» (гипотиреоз и пр) желательно проводить коррекцию.


Пожалуйста, посоветуйте, как в моем случае можно определять, есть ли овуляции или нет:
Уже полгода измеряю температуру. Один раз при двухфазном графике сделала УЗИ, и врач не обнаружил ни одного признака овуляции, при этом фолликулы были до 20 мм. В другой раз при достаточно нечетком (очень маленький подъем температуры) двухфазном графике обнаружили и желтое тело, и жидкость.
К сожалению, у меня менструальный цикл плавает: один месяц — 34 дня, в другой — 39, доходило один раз и до 50 дней. Поэтому пользоваться тесторами на овуляцию достаточно проблематично и дорого. Ориентироваться на температуру не получается. Каждый раз ходить на УЗИ?

Почему мне так нужно занть, есть ли овуляция или нет? Потому что очень хочется забеременеть, и если овуляция происходит крайне редко, то, наверное, нужно задуматься о стимуляции.
P.S. Инфекций нет, гормоны в норме, все возможные исследования проведены, есть компенсированный гипотиреоз. Причину нестабильного цикла врачи определить не могут.

Да, в Вашем случае мы бы порекомендовали фолликулометрию (наблюдение за ростом фолликула по УЗИ), также можно продолжать построение графиков, о произошедшей овуляции можно судить и по результатам гормонов эстрадиола и прогестерона, через 3 дня после подъёма базальной температуры (циры при наличии и отсутствии овуляции различаются).


С апреля месяца измеряю БТ. За это время БТ в 1-ой половине цикла ни разу не опускалась ниже 36,7. Во 2-ой половине БТ держится 37,3-37,1 до начала очередного цикла и в первый день цикла резко падает до 36,8-36,7 и ниже не опускается. Нормально ли это, или БТ в 1-ой половине цикла должна быть в пределах 36,3-36,5?
Такие показатели базальной температуры вполне укладываются в нормальные значения, колебания бывают у всех индивидуальные, главное, что есть разница между 1-й и 2-й фазой цикла, более 4 градусов.

Если график двухфазный, он говорит о наличии овуляции.


Скажите пожалуйста,если на 21-22-23 ДЦ у меня папортник в микроскопе, что это может быть ( при этом эстрадиол немного занижен по анализам). И проходила гормональную терапию (микрофоллин 3-15 ДЦ и дюфастон 15-25 ДЦ).

Симптом папортника становится виден в периовуляторный период, т.е. в те дни, когда ниаболее вероятна овуляция.


Расшифровка графиков базальной температуры. Нормальный цикл | БудуМамой

Базальная температура (БТ) в течение цикла неодинакова. Она регулируется гормонами.

В первой фазе цикла (до овуляции) циклом управляют эстрогены, они снижают БТ до 36,2 – 36,5 градусов.

Во второй фазе (после овуляции) в игру вступает прогестерон, в результате чего БТ вырастает до 37 – 37,3 градуса.

Нормальный двухфазный график выглядит так:

Как вы видите:

· Во время менструации (первые 3 – 4 дня) базальная температура повышена.

· Далее БТ снижается до 36,4 – 36,3 градуса.

· Перед самой овуляцией БТ еще немного падает. Это не всегда видно на графике, но на нашем на 12-й день цикла четко видно овуляторное западение БТ (36,2 градуса).

· Затем начинается вторая фаза, БТ быстро растет до 36,9 – 37,1 градуса.

· В последние дни цикла (если нет беременности) базальная температура начинает постепенно снижаться. Желтое тело угасает, прогестерон перестает расти. Эстроген возвращается и вызывает менструацию.

О пропорциях графика

Данные по температуре в нашем случае используются средние. На деле ваша БТ может быть другой. Например, самая нижняя будет равна 36, 5, а самая верхняя – 37,3. Главное, – чтобы разница между средними температурами двух фаз составляла 0,4 – 0,8 градуса.

Овуляция на графике БТ

Нормальный двухфазный график говорит о том, что овуляция присутствует. Хотя график не доказывает ее наличие на все 100%. Как же выяснить день овуляции по графику БТ?

Если вы правильно проводите измерения БТ, делаете это каждый день и отмечаете результаты на специальном сайте (мне нравится babyplan.ru), программа сама разделит график на фазы, сама определит день овуляции и сама проставит дни предполагаемой менструации.

Если вы не хотите пользоваться интернет-сервисом, можете сделать это у себя в тетрадке. Вам нужно дождаться момента, когда 3 температурные отметки подряд окажутся выше 6 предыдущих.

Если 3 «высокие» отметки есть, мысленно отнесите их ко 2-й фазе, а среди отметок первой фазы вычислите среднюю величину и проведите горизонтальную линию на ее уровне. На нашем графике средняя линия проходит по температуре 36,4 градуса.

Еще одно правило: первые 3 отметки второй фазы должны быть как минимум на 0,1 градуса выше средней линии. И как минимум одна из этих отметок должна быть выше средней линии на 0,2 градуса.

Вертикальная линия овуляции проводится в последний день первой фазы.

График БТ при беременности

Если зачатия не было, за 1-2 дня до конца цикла БТ начинает снижаться. В норме вторая фаза составляет 14 дней. Значит, с 13-го или 14-го дня после овуляции базальная температура опускается.

При беременности желтое тело, возникшее на месте лопнувшего при овуляции фолликула, продолжает вырабатывать прогестерон, и базальная температура не падает. Менструация не начинается, а БТ остается на уровне 37 градусов и выше. Это – начало третьей фазы.

График базальной температуры при беременности

График базальной температуры при беременности

То есть если по графику вторая фаза длится более 14 – 15 дней, можно идти в аптеку за тестом на беременность. Сделать его лучше через пару дней задержки.

Далее я расскажу вам о других видах графиков БТ, о графиках при длинном цикле и о том, как по графику распознать у себя некоторые проблемы.

Если вам понравилась статья, ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Я рада писать для вас интересные и полезные материалы!

Кстати, здесь вы можете узнать, когда и почему лучше делать тест на беременность.

Какая базальная температура на 25 день цикла. Базальная температура, измерение и оценка гормонального фона при беременности

Наверняка многие представительницы прекрасного пола не раз слышали о таком медицинском термине, как «базальная температура». Но далеко не все понимают, о чем идет речь. В то время как это определение непосредственно связано с сохранением женского здоровья. А теперь все по порядку: что такое базальная температура, с какой целью ее измеряют и как правильно это делать.

Базальная температура — что это?

Как общее понятие, температура базальная — это максимально низкая измеряемая в состоянии покоя температура тела. Но особое значение наблюдение таких показателей имеет для представительниц слабого пола, так как такая температура отражает гормональные циклические изменения в организме женщины. А значит, наблюдая за БТ, можно без анализов и медицинских обследований следить за репродуктивным здоровьем.

Если говорить о том, что такое базальная температура женщины, то можно сформулировать следующее определение: это температурные колебания, которые происходят в результате выработки яичниками определенных гормонов.

Для чего измеряют БТ?

Анализируя определение базальной температуры, несложно сделать вывод о том, что показатели термометра изменяются в течение месяца определенным образом в зависимости от фазы цикла. Регулярно наблюдая за такими изменениями в организме методом измерения БТ, в домашних условиях, без анализов и сложных диагностических исследований, можно наблюдать за женским здоровьем. Что конкретно можно выяснить, проводя такое наблюдение:

  1. Наличие или отсутствие у женщины овуляции.
  2. Определить наиболее благоприятные дни цикла, когда велика вероятность зачатия ребенка.
  3. Оценить состоятельность менструальных фаз в течение цикла, а значит, обнаружить отклонения в гормональном фоне.
  4. Подтвердить беременность на самом раннем сроке.
  5. Выяснить причину бесплодия.

БТ как метод контрацепции

Что значит базальная температура как метод предохранения от нежелательной беременности? Известно, что зачатие ребенка может наступить непосредственно в день овуляции или в течение 48 часов после нее. А, как было указано выше, именно методом измерения БТ определяют овуляторный день. Для этого нужно проводить регулярные наблюдения за температурными изменениями и отображать данные на графике. После того как на кривой будет отмечена овуляция, не составит никакого труда рассчитать дни, в которые зачатие малыша наиболее вероятно — это 2 дня до и 1 день после отмеченного показателя. В этот период следует воздержаться от интимных отношений или применить иные методы контрацепции.

Базальная температура при планировании беременности

При планировании парой зачатия малыша также можно воспользоваться методом наблюдения за базальной температурой. Регулярно измеряя показатели, женщина может определить благоприятные дни ежемесячного цикла, в которые вероятность оплодотворения значительно возрастает.

Для того чтобы получить верные показатели, требуется самоконтроль и дисциплина. Так как измерять такую температуру следует строго с утра, не вставая с постели, желательно даже не изменяя положения тела после пробуждения, очень важно придерживаться всех рекомендаций, так как любое их нарушение приведет к искажению показателей. Что же нужно делать:

  1. Использовать предпочтительнее ртутный градусник. Именно такой вид прибора покажет наиболее достоверные результаты.
  2. Проводить измерения ректально или интравагинально. Первый способ предпочтительнее.
  3. Измерять температуру после непрерывного сна (не меньше, чем 6 часов).
  4. Необходимо проводить процедуру в одно и то же время ежедневно.
  5. Полученные результаты следует сразу записать, а затем перенести на график базальной температуры (о том, как правильно это делать, можно прочитать в соответствующем разделе статьи).
  6. При интерпретации полученных данных следует учитывать день менструальной фазы. Базальная температура непосредственно зависит от этого фактора.

Факторы, влияющие на показатели БТ

Для того чтобы получить достоверные данные показателей БТ, важно, по возможности, исключить факторы, которые могут привести к ложным результатам. А именно:

  • прием лекарств, особенно гормональных;
  • применение оральных контрацептивов и маточной спирали;
  • недосыпание;
  • употребление алкоголя;
  • половые отношения менее, чем за 6 часов до проведения измерений;
  • стресс;
  • переутомление;
  • заболевания, в том числе вирусные;
  • повышенная температура тела.

Какие показатели БТ считаются нормой?

Чтобы правильно расшифровать и проанализировать полученные результаты измерений, следует сравнить их с установленными в медицине нормами. Какая должна быть базальная температура у здоровой небеременной женщины, читайте ниже.

Различают три фазы женского цикла: фолликулярную, овуляторную и лютеиновую. В каждый такой период яичниками вырабатываются определенные гормоны, способствующие нормальному зачатию и деторождению женщины.

В фолликулярную фазу происходит созревание яйцеклетки за счет увеличивающихся показателей гормона эстрадиола. В этот период БТ колеблется от 36.2 до 36.8 градуса. Завершается фаза «предовуляторным падением» — резким снижением показателей приблизительно на 0.3 градуса перед выходом яйцеклетки из фолликула. Именно такой должна быть базальная температура при овуляции.

В лютеиновую фазу, за счет увеличения уровня прогестерона в организме женщины, повышаются и показатели БТ. В этот период термометр покажет от 37.0 до 37.4 градуса. И только за несколько суток до начала менструации температура снизится до уровня фолликулярной фазы. Именно такой цикл базальной температуры должен наличествовать у здоровой женщины.

Как определить овуляцию?

Измеряя регулярно температуру, можно рассчитать день овуляции. На графике этот день в норме будет отображен таким образом:

  1. Первые 12-16 дней менструального цикла будут иметь показатели до 36.7 градуса.
  2. Затем наблюдается падение температуры на 0.3-0.5 градуса, которое и свидетельствует об освобождении яйцеклетки из фолликула. Обычно это происходит на 12-16 день цикла женщины.

БТ для определения беременности

Кроме определения овуляции, с помощью метода измерения температуры можно подтвердить беременность на самом раннем сроке. При наличии зачатия показатели прогестерона только увеличиваются. А значит, термометр будет фиксировать высокие показатели БТ во втором периоде цикла. Если отмечена базальная температура 37.1-37.6 в конце лютеиновой (второй) фазы, а ежемесячные менструальные выделения отсутствуют, то велика вероятность того, что женщина беременна.

Кроме того, на графике беременной женщины будет зафиксировано имплантационное падение температуры приблизительно через несколько дней после овуляции. Вызывает такое падение прикрепление оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки. Фиксируется низкий показатель лишь 1-2 дня, а затем температура снова повышается и достигает отметок выше 37 градуса.

Необходимо ли измерять базальную температуру в период вынашивания женщиной ребенка?

Часто женщины следят за показаниями ректальной температуры после сна с целью расчета самых благоприятных дней цикла для зачатия малыша. После того как желаемое оплодотворение подтвердилось, будущие мамы перестают уделять внимание измерениям такого рода. Ведь цель достигнута и нет больше смысла этим заниматься. Разберемся, что такое базальная температура во время беременности и есть ли необходимость в ее измерении в этот период.

На самом деле врачи рекомендуют продолжить измерять БТ, так как нередко такой метод диагностики позволяет вовремя обнаружить гормональные отклонения во время беременности. Стоит запомнить, что любое необоснованное снижение показателей является поводом внепланово посетить врача. В данном случае лучше перестраховаться и сделать дополнительные анализы и обследования.

Какая должна быть базальная температура во время беременности? Показатели не должны быть ниже 37 градусов. В противном случае низкая температура может свидетельствовать об угрозе выкидыша, замершей беременности, анэмбрионии.

Таким образом, измеряя БТ, можно еще до появления симптомов заподозрить нарушения в процессе развития беременности, обратиться к специалисту и своевременно получить медицинскую помощь. Нередко такая простая процедура, как измерение температуры после сна, может помочь предотвратить серьезные осложнения или даже спасти жизнь.

Отклонения от нормы

В случае отклонения показателей от установленных норм, особенно если такая ситуация наблюдается в течение нескольких месяцев подряд, следует оценить возможность влияния на результаты внешних факторов, после чего обратиться к врачу для дополнительного обследования. Особенно важно своевременно посетить специалиста, если существуют иные жалобы, или женщина беременна.

Когда следует обращаться к врачу:

  • в первой половине цикла температура составляет выше 37 градусов;
  • не наблюдается предовуляторного падения показателей;
  • во второй половине ежемесячного цикла фиксируются низкая базальная температура;
  • между фазами разница температур составляет меньше 0.3 градуса.

Важно понимать, что на основании одних лишь показателей базальной температуры диагноз поставить невозможно.

Как построить графики?

Для удобства интерпретации результатов измерения и наглядности полученных показателей рекомендуется вести график базальной температуры. Для этого можно выделить специальный блокнот. Его необходимо расчертить на такие графы:

  • базальная температура;
  • день цикла;
  • менструальные выделения;
  • дополнительные сведения.

Осью У в таком графике будет базальная температура (от 35.5 до 37.8), а осью Х — дни цикла. В графе «Менструальные выделения» обозначаются соответствующие дни цикла. А в «Дополнительных сведениях» отмечается различная информация, которая может негативно повлиять на достоверность результатов измерений БТ, например, прием лекарственных препаратов. Пример графика предоставлен ниже.

Типы кривых

В медицине принято классифицировать полученные в результате измерения БТ кривые на графике — это упрощает расшифровку показателей и ускоряет процесс определения отклонений от нормы. Различают такие виды кривых:


Мы рассказали, что такое «базальная температура» и для чего ее измеряют. Но важно отметить, что такой метод диагностики — это лишь дополнительное средство наблюдения за собственным здоровьем, доступное каждой женщине. Самостоятельно ставить диагнозы, а тем более заниматься самолечением, основываясь лишь на полученных результатах, ни в коем случае нельзя. При обнаружении отклонений обратитесь к врачу для правильной интерпретации и оценки результатов.

Слышали все женщины, которые хотя бы раз в жизни планировали беременность. Также эта процедура знакома тем, кто любит предохраняться при помощи календарного метода (хотя он и не является эффективным). Как измерить базальную температуру и как правильно расшифровывать график должен объяснить акушер-гинеколог. Что такое базальная температура и от чего она зависит, становится понятно при рассмотрении вопросов о гормональной регуляции менстуального цикла.

Базальная температура – что это?

Базальная температура – это температура, которая определяется женщиной в утренние часы в состоянии полного покоя. Метод позволяет в домашних условиях выявить отклонения в гормональном фоне, которые влияют на овуляцию и способность к зачатию. Эффективность метода высокая при регулярном измерении на протяжении нескольких циклов, соблюдая все правила.

Метод основан на том, что во время овуляции происходит увеличение в крови прогестерона, который оказывает гипертермическое (повышает температуру тела) действие на организм. Гормон вырабатывается в желтом теле, образовавшемся на месте лопнувшего фолликула.
В результате базальная температура при овуляции повышается, что позволяет косвенно судить о произошедшем выходе яйцеклетки.

Метод имеет некоторые погрешности. Доказано, что не всегда отсутствие повышения температуры говорит об отсутствии овуляции (хотя чаще всего так и есть). И наоборот, наличие двухфазной кривой не свидетельствует об овуляции и нормальном количестве прогестерона в крови. Такая ситуация бывает при лютеинизации неовулирующего фолликула, то есть желтое тело образуется в не лопнувшем фолликуле (созревания и выхода яйцеклетки не было).

Спорные ситуации могут быть при гиперпролактинемии – заболевании, сопровождающемся повышением уровня пролактина в крови. Этот гормон способствует сохранению высокой базальной температуры на протяжении всего цикла, что напоминает график базальной температуры при беременности. Несмотря на возможные ошибки, это метод позволяет многим девушкам планировать беременность и даже пол ребенка, поэтому применяется он очень часто.

Как измерить базальную температуру?

Надо соблюдать несколько правил, чтобы измерение базальной температуры было достоверным. На показатели может повлиять множество факторов, поэтому важно делать так, как рекомендовал врач:

  • Можно производить измерения во рту, влагалище и в прямой кишке. Последний способ наиболее информативен, особенно если определяется базальная температура при беременности. На протяжении цикла измерять надо в одном и том же месте.
  • Пользоваться желательно одним и тем же градусником. Это позволит избежать инструментальной погрешности. Лучше ртутным, но можно и электронным.
  • Для точных результатов продолжительность измерения должна быть не менее 5-7 минут.
  • Лучше всего проверять базальную температуру в ранние утренние часы, в одно и то же время. Сон должен быть непрерывным в течение 6 часов. С постели перед измерением вставать нельзя.
  • Базальная температура днем измеряется после сна не менее 6 часов, но верными эти данные назвать нельзя (используют женщины, которые работают в ночную смену).
  • Желательно начинать определение базальной температуры с первого дня цикла, но можно с любого. Главное, не прекращать измерение во время менструации.
  • Результаты надо заносить в блокнот. Лучше всего использовать их для создания графика.
  • Базальная температура во время овуляции считается информативной, если измерения проходили в течение трех месяцев и больше.

Базальная температура считается непоказательной, если :

  • Базальная температура измерялась в разное время и в разных местах (один раз вагинально, в другой раз – в прямой кишке).
  • Женщина перенесла заболевания, повышающие температуру тела (ОРВИ, грипп, бронхит и т.д.).
  • Прием лекарственных препаратов может влиять на результаты измерений.
  • Накануне было выпито большое количество алкоголя.
  • В течение менструального цикла были длительные поездки, перелеты.
  • На фоне приема гормональной контрацепции график базальной температуры строить смысла не имеет, так как организмом руководят синтетические гормоны, блокирующие овуляцию.

График базальной температуры при нормальном менструальном цикле

Менструальный цикл у здоровой женщины состоит из двух фаз: фолликулиновая (до овуляции) и лютеиновая (после овуляции). Если измерения проводились с начала менструации, то базальная температура в первой фазе цикла определяется примерно 36,4 – 36,7 градусов. Ближе к середине цикла она постепенно падает до 36,3, а потом неожиданно поднимается на 0,4-0,6 градуса. Хорошо, если она становится выше 37 градусов. Этот момент совпадает с овуляцией, точнее, с образованием желтого тела на месте лопнувшего фолликула.

В норме повышенная базальная температура обычно сохраняется 12-16 дней. Перед менструацией она падает до 36,4-36,5 и держится в этих пределах на протяжении всех месячных. Это возникает из-за того, что желтое тело в яичнике перестает функционировать и количество прогестерона снижается. Такой цикл характерен для здоровых женщин без гормональных проблем.

Фото (нормальный график базальной температуры)

На графике имеется предовуляторное и предменструальное снижение базальной температуры. Также отчетливо видно резкое увеличение температуры в середине цикла (овуляция). Это характеристики нормального двухфазного цикла.

График базальной температуры при ановуляторном менструальном цикле

В таких случаях график базальной температуры монофазный, то есть базальная температура во второй фазе цикла не увеличивается. Данные измерений колеблются в пределах 36,4 -36,9 градусов. Это означает, что в этом цикле беременность наступить не может, так как яйцеклетка не созрела. Но сразу отчаиваться не стоит. Надо продолжать измерения в следующем цикле. Тогда будет понятно, существует ли проблема на самом деле.

Фото (график базальной температуры при ановуляторном цикле)

Ановуляторный менструальный цикл может быть один-два раз в год у здоровой женщины.

График базальной температуры при недостаточности второй фазы цикла (лютеиновой фазы)

Под недостаточностью второй фазы цикла понимают состояние, при котором отмечается снижение количества прогестерона. Овуляция при таких циклах происходит, то есть базальная температура во время зачатия немного поднимается, но редко превышает 37 градусов. Возникает эта ситуация из-за того, что желтое тело функционирует неполноценно.

Фото (график базальной температуры при недостаточности желтого тела)

Для подобных циклов характерно постепенное повышение температуры в середине цикла (а должно быть резкое). Её пик приходится незадолго до менструации, поэтому не наблюдается должного падения температуры перед месячными. Также на графике выявляется укорочение продолжительности второй фазы цикла.

Прогестерон нужен для того, чтобы подготовить эндометрий к имплантации зародыша. Часто при таком диагнозе у женщины отсутствует беременность вообще, либо наблюдаются выкидыши на раннем сроке. Для выявления причины заболевания надо проводить обследование гипофиза, надпочечников и яичников. Измерение базальной температуры помогает выявить отклонения и предпринять необходимые действия в плане обследования и лечения.

Во время беременности желтое тело в яичнике сохраняется длительный период. Оно продуцирует прогестерон, без которого нормальное течение беременности невозможно. Гормон вызывает расслабление матки, необходимое для профилактики выкидыша. Также прогестерон способствует изменениям в молочных железах, и предотвращает следующую овуляцию в яичниках. Высокая базальная температура при беременности сохраняется на протяжении всех девяти месяцев. С момента образования плаценты на 16 неделе прогестерон начинает синтезироваться в ней, поэтому желтое тело в яичнике редуцируется.

Фото (график базальной температуры при беременности)

Если женщина измеряла температуру на протяжении цикла, то она может заподозрить беременность при отсутствии её снижения перед менструацией. при беременности помогает увидеть, что она стабильно держится выше 37 градусов. Через 7 дней после овуляции может быть небольшое снижение температуры из-за имплантации яйцеклетки в эндометрий. Если она начинает колебаться при положительном тесте на беременность, то надо срочно идти к врачу. Это может быть признак начинающегося выкидыша. В норме базальная температура беременной не должна уменьшаться более чем на 0,2 градуса.

Когда надо посетить гинеколога после измерения базальной температуры?

При анализе графика стоит ориентироваться на продолжительность фаз, их количество, колебания температуры на протяжении цикла. Обратиться к гинекологу с полученными результатами надо при выявлении перечисленных признаков:

  1. График с пониженной базальной температурой на протяжении всего менструального цикла (ановуляторные циклы).
  2. График с повышенной базальной температурой в течение всего менструального цикла (гиперпролактинемия).
  3. График, в котором температура во второй фазе поднялась менее чем на 0,4 градуса по сравнению с данными температуры в первой фазе (недостаточность желтого тела).
  4. Базальная температура при зачатии должна нарастать быстро. Если подъем температуры в середине цикла медленный, то это верный признак гормональных проблем.
  5. Длительная первая фаза (более 17 дней).
  6. Короткая вторая фаза (менее 12 дней).
  7. Наличие задержки менструации без наступления беременности.
  8. Менструальные циклы, имеющие продолжительность более 35 дней и менее 21 дня.

Составление графика базальной температуры необходимо в тех случаях, когда женщина планирует беременность. Это повышает вероятность зачатия в несколько раз. Также графики помогают в диагностике заболеваний в тех случаях, когда доктор подозревает гормональную патологию, и нет возможности ежемесячно сдавать анализы на гормоны. Метод незаменим при обследовании и лечении супружеской пары по поводу бесплодия. Иногда девушки используют графики для выяснения процессов, которые происходят в её организме. Поэтому не стоит забывать про этот простой, но достоверный способ, особенно, если речь идет о планировании беременности.

Измерение базальной температуры достаточно часто используется женщинами как метод определения даты овуляции, чтобы выбрать оптимальное время для зачатия, а также для наблюдения за своим менструальным циклом. В нашей статье мы рассмотрим, какая базальная температура во второй фазе цикла является нормой, и как при различных ситуациях меняются ее значения.

Нормативы температур

Правильно сделанные замеры и грамотно составленный график, помогают вовремя заметить сбой в организме при сравнении показателей с нормативом.

Базальная температура 36,2- 36,5°

В первой половине циклического периода значения держатся на отметках 36,2- 36,5°C из-за эстрогена. Накануне овуляции происходит снижение, а затем рост в течение 3 дней до отметки 37,0°C или несколько выше.

Базальная температура во второй фазе цикла 37,0 до 37,5°C

Во втором периоде начинает повышаться уровень прогестерона, вырабатываемого желтым телом. Этот гормон поддерживает оптимальную для оплодотворения и развития беременности среду и следит, чтобы базальная температура во второй фазе цикла находилась в повышенном состоянии в промежутке от 37,0 до 37,5°C, как задумано природой для нормального протекания детородного процесса.


Эти цифры снижаются накануне следующей менструации, а в случае зачатия продолжают держаться на этом же уровне. Сдвиг в одну или другую сторону, сигнализирует о возникшей проблеме с плодом.

Подтверждение зачатия по графику

Когда имел место половой акт во время овуляции и женщиной фиксируется повышенная базальная температура во второй фазе цикла, и не падает накануне и после задержки, это первое предположение благополучного наступления беременности.

Симптомы и признаки

Установить данный факт поможет проведение теста, который в такой ситуации покажет четкие две полоски, а также присоединение других признаков:

  • Тошнота;
  • Изменение вкусовых пристрастий;
  • Смена настроения;
  • Увеличение и болезненность молочных желез.

Западение базальной температуры во второй фазе цикла

Исследуя график, у некоторых женщин можно увидеть незначительное западение базальной температуры во второй фазе цикла, отмечаемое на 7-10 день. Этот феномен указывает на прикрепление плодного яйца к слою эндометрия. Именно столько дней зародышу требуется, чтобы после оплодотворения, добраться до матки.

Имплантация эмбриона вызывает снижение показаний термометра на несколько десятых градуса всего на сутки, затем цифры снова принимают первоначальное значение и дальше держаться почти на одном уровне. Такое явление индивидуально и не каждая женщина может отметить его на своей кривой. Иногда процесс протекает достаточно ровно, без видимых колебаний.

Снижение графика после оплодотворения

Низкая базальная температура во второй фазе цикла

Низкая базальная температура во второй фазе цикла своим значением меньше 36,9°C указывает на замершую беременность. Это обозначает, что плод остановился в развитии в силу некоторых причин, вызванных:

Исчезновение симптомов беременности будет косвенным признаком происходящего отклонения. Такая ситуация требует врачебного вмешательства. При своевременном принятии мер, плод удается спасти.


Высокая базальная температура во второй фазе цикла

Выход показаний термометра за пределы 37,0-37,5°C указывает на возникшее отклонение либо в здоровье мамы, либо на проблему с развитием ребенка.

Но возможна еще более высокая базальная температура во второй фазе цикла – вплоть до 38,0°C. Высокие показатели указывают на воспалительный процесс в организме, вызванный инфекцией в половых органах, а возможно и на внематочную беременность. При ней происходит разрыв места прикрепления плодного яйца, например маточной трубы, что сопровождается кровотечением в брюшную полость, а это вызывает повышение температурных показателей.

Незамеченная замершая беременность также может показывать рост графика, когда начинается разложение погибшего плода. Вначале происходит снижение цифр на графике, затем повышение, но уже до высоких значений. Это организм борется с интоксикацией, вызванной продуктами распада тканей плода.


Базальная температура второй фазы цикла 37°C и чуть выше считается нормой. Даже если зачатия не произошло, такие температурные значения держатся до месячных, затем происходит их снижение. Повышение показателей во время их, при условии невозможности зачатия, говорит об эндометриозе, воспалении слизистой оболочки матки.


Вывод

Задержка критических дней и не падающая базальная температура во второй фазе цикла– верные признаки беременности, особенно если присутствуют и другие приметы интересного положения. Температурные цифры второго периода не имеют четко установленного эталона. У каждой женщины свои показатели во время овуляции и при наступившей беременности.

Одна может отмечать в графике числа от 37,0 и не выше 37,3°C, а для другой характерны значения 37,3-37,5°C. Главное, чтобы они не выходили за обозначенные статистикой границы ни в сторону повышения, ни в сторону снижения.

Базальная температура — важный показатель, который способен отобразить состояние женщины визуально. Измерять температуру следует с четким соблюдением всех рекомендаций.

Каждая женщина , которая внимательно следит за своим здоровьем должна знать , что ее телом полностью руководят гормоны , способные влиять на температуру человека . Научившись ее измерять , можно с точностью подсчитать важные дни . Ее следует мерить каждый день , только тогда получиться составить циклический календарь, им хорошо руководится в случаях :

  • наступлении подходящего времени для успешного зачатия
  • зачатии
  • определения гинекологического воспаления
  • сказать о гормональном сбое
  • сказать о скором наступлении менструации

Закладывание градусника и измерение в подмышечных впадинах будет малоэффективно . Измерять ректальную температуру лучше всего простым электронным аптечным градусником и только на слизистых тела.

Температуру в кишечнике следует мерить в лежачем положении сразу же после пробуждения даже не вставая с кровати . По этой причине градусник следует подготовить заранее и положить его рядом с кроватью . Электронный градусник определит температуру за секунды .

Базальная температура при беременности

  • Если оплодотворение произошло , уровень температуры будет иметь слегка иные значения . Ректальная температура на ранних сроках служит своеобразным способом диагностирования зачатия
  • Если вы полностью уверены в том, что беременность наступила, то понижение ректальной температуры от отметки 37 говорит о каких-либо угрозах срыва
  • Не стоит считать, что такое измерение уровня температуры — изнурительное занятие . Ведь регулярно делать это необходимо далеко не каждой женщине . Температуру положено измерять тем , кто неоднократно сталкивался в своей жизни с угрозами и выкидышами

Норма базальной температуры перед месячными

Помните, что прием медикаментов, выпитый на кануне алкоголь или не здоровое состояние способны менять температуру тела.



график температуры перед месячными

Перед месячными происходит изменение температуры в женском организме. Проследить это можно заметив не значительное повышение с 36,6 до 37,6 максиму (то есть на один градус). Дополнится такая температура может некоторыми ощущениями:

  • болезненность груди
  • головная боль
  • нервозность и раздражительность

Дни, предшествующие месячным отличаются повышенной температурой и именно эти дни самые не благоприятные для зачатия. Можно позволить себе незащищенный секс по причине низкого шанса забеременеть.



измерение в утреннее время

Помните, что базальную температуру следует измерять лежа. Любая деятельность способна нарушить ее и ввести вас в заблуждение.

Если измерять базальную температуру несколько месяцев к ряду, можно точно изучить особенности своего организма и точно знать дни, предшествующие менструальному циклу.

Когда падает и поднимается базальная температура перед месячными?

Базальная температура — это проверенный гинекологический метод, которым успешно пользуются десятки и сотни лет. Гормональный женский фон (половые гормоны) влияют на то, как температура меняется с приходом каждой стадии цикла. Особенно важное значение температура обретает перед наступлением критических дней.

Температурные данные способны дать много информации врачам, да и самой женщине о том, что происходит с ее организмом. К примеру, так можно определить время выхода яйцеклетки — времени наиболее благоприятного для зачатия или даже о самой беременности. Не редко температура «кричит» о наличии воспалительного процесса или заболевания. Но чаще всего, а точнее каждый месяц, она предупреждает нас о приближении месячных.



уровень нормальной температуры
  • Как показывает детальное наблюдение за женским организмом, температура тела перед наступлением месячных в норме является немного меньше ректальной (той, что измерили ректальным способом). Эта температура может полностью разниться, но ее значение колеблется от 36,7 градусов и до 37,6 градусов. Перед наступлением месячных можно заметить, как она становится немного ниже. Это происходит да пару дней до начала выделений
  • Во время выделений температура в 37 градусов считается оптимальной. Это считается самым приемлемым показателем и говорит о нормальном течении цикла. Но не всегда нужно ориентироваться лишь на значение, измеренное всего лишь один раз. Здесь нужно вести детальную таблицу измерений каждый день и учитывать строго все фазы, где легко заметить разницу в других фазах
  • Если перед критическими днями повышается температура — это нормальное явление, ведь это и есть реакция организма на естественный процесс. Понять почему так происходит очень просто. Во время овуляции в женском организме скапливается чрезмерное количество прогестерона — женского главного гормона. Именно этот гормон способен оказывать влияние на температурный центр. который находится в головном мозге
  • Из центра головного мозга исходят команды о том, что следует повысить температуру. Это случается где-то за неделю до наступления самих месячных и только за пару дней (около двух) до наступления кровяных выделений — температура существенно понижается. Во время менструации температура нормализуется

Графики базальной температуры перед месячными

Прежде всего, перед тем как начать измерять базальную температуру, следует понять как делать это правильно:

  • термометр должен находится на доступном расстоянии, чтобы вы смогли его достать не вставая с кровати
  • измерять температуру можно электронным градусником (это будет проще и точнее) или ртутным
  • кончик термометра следует смазать детским кремом, после чего градусник вводится в анальное отверстие не глубже чем на два или три сантиметра
  • электронный градусник сам дает вам сигнал о том, что значение определено, ртутный необходимо держать в себе около пяти и даже семи минут
  • вы не должны делать никаких движений: ходить, наклоняться, приседать — это провоцирует приток крови и результаты могут быть не корректными




нормальное течение цикла

На основе данной таблицы можно четко проследить, как меняется температура с течением цикла. Во время месячных базальная температура стабилизируется до приемлемого состояния в 36,6 или 36,7. После этого наступает спад, который каждый день способен колебаться в пределах одного градуса.

Перед наступлением овуляции базальная температура набирает свое минимальное значение и удерживается в нем на протяжении двух-трех дней. После этого яйцеклетка провоцирует резкий выброс прогестерона и температура существенно растет, поднимаясь до отметки в 37, 37.1, 37.2 градусов. Температура такая удерживается от десяти до четырнадцати дней и только потом опять идет на спад перед наступлением нового цикла.



цикл без выхода яйцеклетки

Графики базальной температуры при беременности



  • Овуляция поддерживается на протяжении двух-трех дней и все это время удерживается минимальная температура. После того, как яйцеклетка выходит она провоцирует выброс гормона прогестерона в организм. Именно насыщенность прогестерона удерживает и поднимает температуру
  • Следующие дни после выхода яйцеклетки — самые благоприятные для оплодотворения. Можно проследить как уровень температуры постепенно повышается. Однако в день, когда температура резко понизилась и на следующий день резко возросла. вероятнее всего произошло оплодотворение
  • После этого скачка можно заметить существенный рост температуры, которая в некоторых случаях способна доходить до 38 градусов. Все это зависит от индивидуальных особенностей организма и здоровья женщины
  • 37.2 — это температура, которая говорит о наступлении беременности

Измерение базальной температуры позволит женщине определить насколько слаженно работает ее организм, определить точное наступление овуляции для благоприятного зачатия и правильно рассчитать дни в которые можно заниматься «не защищенным» сексом.

Конечно же самые точные значения измерений можно получить лишь в том случае, когда температура измеряется несколько циклов к ряду.

Это нормально, когда температура женского тела колеблется в минимальных значениях. Женским организмом руководят гормоны и именно они отвечают за спад и рост отметок градусника. Перед месячными поднимавшаяся на минимальные значения температура идет на спад. это неизменно и это говорит только о том, что скоро начнутся выделения.



В нормальном состоянии она достигает отметок в 37, 37.1, 37.2 и даже 37.5 градусов. Зависит она только лишь от того, как устроен женский организм. Будьте внимательны, рост температуры с 36 градусов до отметки в 37 и выше должен достигаться только лишь при наступлении второй половины цикла.

О чем говорит базальная температура 38 перед месячными?

Не исключено, что перед наступлением критических дней вы можете наблюдать повышенную базальную температуру. Это может символизировать о наличии каких-либо нарушений, либо заболеваний в организме.

Во-первых проверьте себя на наличие каких-либо воспалительных заболеваний в организме. Они провоцируют повышение температуры тела в общем. Если температура наблюдалась всего один день. скорее всего это была овуляция.



завышенный уровень температуры

Базальная температура, которая удерживается на отметках от 37.1 до 37.5 перед ожидаемыми выделениями и не спадает говорит о наступлении беременности. Обратите внимание, высокая температура в 38 градусов, которая удерживается не один день говорит о наличии заболевания и воспаления.

Перед измерением температуры обратите внимание на такие факторы:

  • секс, который происходил не менее чем за шесть часов до измерения температуры
  • не спокойное состояние, вставание с кровати и движения
  • алкогольные напитки, выпитые накануне
  • прием медикаментов
  • маленький и очень короткий сон

Все эти факторы становятся причиной неправильного и не корректного измерения температуры. Движения и секс увеличивают кровообращение в органах малого таза и провоцируют повышение температуры.

Если вы замечаете температуру в 36,9 в первом и во втором цикле, скорее всего это говорит о том, что яйцеклетка в этом месяце просто не созрела. Паниковать здесь не стоит, так как несколько месяцев в году овуляция может не происходить. Однако, если вы прослеживаете такую периодичность на протяжении долгого времени — следует обратиться к врачу.

Видео: «Базальная температура при беременности, перед месячными, при овуляции измерить базальную температуру»

В организме женщины происходит регулярное изменение гормонального фона, непосредственно связанное с процессами менструального цикла. У здоровой молодой женщины эти изменения четко повторяются из месяца в месяц. Замечено, что гормональное воздействие сказывается и на базальной температуре тела. Причем если измерять температуру каждый день в одно и то же время, можно увидеть четкую закономерность изменений и отразить их на графике. При этом будет видно, в какой день цикла происходит овуляция, когда может наступить беременность. Можно заметить, произошло ли зачатие, распознать патологии.

Содержание:

Что такое базальная температура, цель ее измерения

Нормальной считается базальная температура тела 36°-37.5°. У женщин в разные дни менструального цикла и перед месячными наблюдаются характерные отклонения температуры в этих пределах, связанные с изменением соотношения эстрогенов и прогестерона. Чтобы заметить закономерность этих отклонений, необходимо кропотливо, в одно и то же время каждый день производить измерения базальной температуры, а затем сравнить показания за несколько циклов.

Поскольку речь идет об отклонениях базальной температуры в десятые доли градуса, то желательно исключить влияние внешних условий, поэтому ее измеряют не в области подмышки, как при простуде, а постоянно в одном из 3 мест: во рту, во влагалище или в прямой кишке (наиболее точный результат получается при ректальном измерении). Именно такую температуру называют базальной.

При измерении температуры должны соблюдаться следующие условия:

  • используется все время один и тот же термометр;
  • измерения температуры производятся в положении лежа только утром, сразу после сна, строго в одно и то же время;
  • продолжительность сна при этом не должна быть меньше 3 часов, чтобы состояние организма было стабильным, на температуру не повлияло изменение кровообращения во время передвижения и других видов активной деятельности;
  • термометр надо удерживать 5-7 минут, показания отмечаются непосредственно после измерения;
  • если существуют возможные причины отклонений от нормальных показателей базальной температуры (болезнь, стресс), то необходимо сделать соответствующую пометку.

Измеренные показания удобно отражать в виде графика, отмечая на горизонтальной оси дни менструального цикла, а на вертикальной – базальную температуру.

Примечание: Измерения температуры будут эффективны, только если у женщины наблюдается регулярный цикл, неважно, будет в нем 21-24, 27-30 или 32-35 дней.

О чем можно узнать из графика изменения температуры

Сравнивая графики изменения температуры за несколько месяцев (желательно не меньше 12), женщина сможет определить, в какой день цикла у нее происходит овуляция , а значит, установить время возможного зачатия. Некоторым это помогает приблизительно определить «опасные дни», чтобы особенно тщательно предохраняться перед их наступлением. Однако вероятность ошибки достаточно велика. Даже у абсолютно здоровых женщин могут быть необъяснимые сбои перед месячными, хотя бы изредка. Поэтому доверять этому способу на 100% не стоит.

По виду полученной кривой линии определяют, происходят ли овуляции в каждом конкретном цикле, делают вывод о том, достаточно ли эффективно функционируют яичники, соответствует ли норме выработка женских половых гомонов.

По расположению температурных точек накануне месячных делают предположение о том, что произошло оплодотворение и на самом раннем сроке устанавливают наступление беременности. Подтвердить или опровергнуть это предположение сможет врач после пальпации матки и УЗ-исследования.

Видео: Какое значение имеет измерение базальной температуры

Как меняется базальная температура в течение цикла (овуляция, перед месячными)

Если женщина здорова, цикл у нее регулярный, то сразу после окончания месячных (фаза созревания фолликула с яйцеклеткой) температура незначительно повышается (до 36.5°-36.8°). Затем в середине цикла (перед овуляцией) она уменьшается до 36°-36.2°, достигая минимума в момент разрыва фолликула и выхода из него зрелой яйцеклетки.

После этого наблюдается ее резкий подъем (фаза созревания желтого тела и усиленной выработки в нем прогестерона) до 37°-37.5°, а перед месячными базальная температура вновь постепенно снижается вплоть до последнего дня цикла примерно до 36.5°.

Конкретные значения базальной температуры у каждой женщины различны, так как на них влияет множество факторов: индивидуальные особенности физиологии, климатические условия, образ жизни и многое другое. Но остается общая закономерность: падение температуры в момент овуляции, последующий резкий рост в течение нескольких дней и постепенное падение перед месячными.

В качестве примера можно представить следующий график (продолжительность цикла 23 дня, овуляция происходит на 9 день, зачатие возможно с 5 по 12 день).

Предупреждение: Оплодотворение возможно только после овуляции, но если сперма попала в трубы матки перед этим уже за несколько дней, велика вероятность того, что состоится встреча сперматозоидов и яйцеклетки. Во все остальные «неопасные дни» цикла во влагалище благодаря действию гормонов создается такая среда, что сперматозоиды гибнут, не доходя до полости матки.

Результаты измерения могут отклоняться, если накануне женщина переутомилась или заболела, а также если она не выспалась, принимала какие-либо лекарства (например, парацетамол от головной боли), употребляла спиртное. Результат будет неточным и в том случае, если в течение последних 6 часов перед измерением базальной температуры имел место половой контакт.

О чем говорят отклонения температурной кривой от нормы

Базальная температура перед месячными в норме должна упасть на 0.5°-0.7° по сравнению с максимальным значением в начале второй фазы цикла. Существует несколько вариантов отклонений:

  • температурное показание перед месячными не падает;
  • оно перед месячными растет;
  • разброс температур в течение цикла очень незначителен;
  • изменения базальной температуры хаотичны, закономерность уловить невозможно.

Причиной таких отклонений может быть наступление беременности, а также патологии, связанные с нарушением гормонального фона и функционированием яичников.

Базальная температура при беременности

После овуляции, во второй половине цикла, главную роль в соотношении гормонов играет прогестерон . Его усиленная выработка начинается в момент образования желтого тела на месте вышедшей из яичника яйцеклетки. Именно с этим связан резкий всплеск температуры на графике. Если базальная температура перед месячными остается повышенной, ее значение примерно постоянное (около 37.0°-37.5°), это может говорить о наступлении беременности.

Например, на данном графике 28-дневного цикла можно увидеть, что на 20 день цикла температура упала. Но она тут же стала расти, и в течение последних дней перед месячными оставалась на повышенном уровне 37°-37.2°. Падение температуры на 20-21 день произошло в момент имплантации зародыша в матке.

С помощью графика можно сделать лишь предположение о произошедшем зачатии. Сложность в том, что могут существовать и другие причины повышения базальной температуры перед месячными, например:

Однако такую тенденцию к изменению температурных показателей можно считать одним из первых признаков беременности.

Видео: Как меняются показатели в течение цикла, причины отклонений

Отклонения температурных показаний при патологиях

По графику можно сделать предположение о возникновении патологических состояний, являющихся причиной бесплодия или невынашивания беременности.

Недостаточность второй фазы цикла

Возможны случаи, когда перед наступлением месячных базальная температура не только не падает, но еще и подрастает на 0.1°-0.2°. Если при этом видно также, что продолжительность фазы от овуляции до следующих месячных составляет меньше 10 дней, можно предположить, что в данном случае наблюдается недостаточность лютеиновой фазы. Это означает, что прогестерона не хватает для обеспечения нормальной имплантации эмбриона в матке, у женщины существует высокая вероятность выкидыша. В этом случае ей необходимо лечение препаратами на основе прогестерона (дюфастоном, например).

Недостаточность эстрогенов и прогестерона

Возможна ситуация, при которой в результате каких-либо эндокринных нарушений или заболеваний яичников в организме не хватает женских половых гомонов . На графике будет видно, что овуляция наступает, цикл двухфазный, но изменение показателей, начиная с 1 дня и кончая температурой перед месячными, составляет всего 0.2°-0.3°. С такой патологией нередко сталкиваются при лечении бесплодия.

Если в организме не хватает эстрогенов , график будет представлять собой чередование хаотичных всплесков и падений температуры. При этом нет никакой возможности заметить, когда же наступает овуляция и бывает ли она вообще. Однако если получился график именно такого вида, это не обязательно означает, что у женщины имеется данная патология. Температурные скачки могли возникнуть и по другой причине: из-за стресса, связанного, например, с переездом на новую квартиру, возникновения какого-либо заболевания.

Ановуляторные циклы

Циклы без овуляций являются причиной бесплодия. Они изредка могут наблюдаться у каждой женщины. Патологией является их появление в течение нескольких месяцев подряд. При этом на графике получится ломаная линия почти ровная, на которой перед самыми месячными базальная температура практически не отличается от показателей в другие дни. Наблюдается, как говорят, «однофазный» (ановуляторный) цикл.

Когда следует посетить врача

В случае, если температурное значение перед месячными поднимается выше 37.5°, на графике отсутствует ярко выраженное падение его в середине цикла с последующим резким всплеском, температурный разброс в течение всего месяца не больше 0.3°, женщине рекомендуется посетить гинеколога. Возможно, придется сделать УЗИ и сдать анализ крови на содержание гормонов.



Кровотечение на 19 день цикла и базальная температура 37,2 — Вопрос гинекологу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 74 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского онколога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 97.23% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

По каким признакам определить овуляцию

Данный вопрос волнует и тех женщин, кто мечтает о ребенке, и тех, кто хочет защитить себя от нежелательной беременности. В этой статье вместе с врачами-гинекологами клиники «Здоровье» мы разберем, что такое овуляция с физиологической точки зрения и как выявить ее наступление.

Овуляция — это короткий период в женском менструальном цикле, когда зачатие становится наиболее возможным. Длится овуляция от 12 до 24 часов и приходится традиционно на середину цикла — 11–21 день — в зависимости от его длины. Высчитать овуляцию по календарю с высокой точностью могут лишь женщины с безупречным менструальным циклом. Стоит отметить, что таких немного.

Большей части женщин приходится обращаться к гинекологу или пытаться определить овуляцию по набору симптомов, свойственных для этого периода. К счастью, мы живем в ХХI веке, который предлагает нам сразу несколько методов определения овуляции.

Методы определения овуляции

1. Календарный метод

Этот метод отличается высокой популярностью, но невысокой точностью. Как мы писали выше, с помощью календаря определить овуляцию могут лишь те женщины, которые не имеют никаких сбоев в менструальном цикле. Если, например, ваш цикл из месяца в месяц составляет 29 дней, менструация приходит точно в срок и у вас нет никаких проблем с репродуктивным здоровьем, то календарный метод может вам подойти. Правда лучше им пользоваться в том случае, если вы хотите зачать ребенка. Если нет — безопаснее будет предохраняться вне зависимости от дня цикла.

2. Тесты на овуляцию

Тесты-полоски для определения овуляции продаются в любой аптеке и сегодня доступны женщинам всех развитых стран. Использовать такой тест стоит с 11 дня цикла, не ранее. За 2 суток до овуляции обе полосы (тестовая и контрольная) будут яркими, что говорит о наступлении благоприятного периода для зачатия.

Однако тест показывает лишь пик лютеинизирующего гормона, который способствует разрыву фолликулярной капсулы. Это не гарантирует 100%-й овуляции. Даже у абсолютно здоровых женщин вероятность зачатия в день овуляции редко превышает 40%. А если по каким-то причинам не созрел доминантный фолликул, то вероятность и вовсе стремится к нулю.

3. Фолликулометрия

Современный и точный метод определения овуляции, который производится с помощью УЗ-диагностики. Во время процедуры во влaгaлище вводится специальный датчик, с помощью которого врач оценивает состояние фолликулов на каждом яичнике. Среди фолликулов к моменту овуляции созревает один доминантный, и когда он достигает 20 мм, наступает идеальный момент для зачатия.

Провести данную процедуру необходимо минимум 3 раза за цикл — в первый день после окончания менструаций, на 11–12 день и на 24–25 день. Во время первого УЗИ врач оценит состояние яичников и количество фолликулов, во время второго УЗИ — вероятность и дату овуляции, во время третьего УЗИ — вероятность беременности.

В любом случае перед процедурой УЗИ следует проконсультироваться с гинекологом. Врач даст точные инструкции и рекомендации.

4. Симптомы овуляции

Метод с неуточненной эффективностью, но также очень популярный среди женщин. За несколько дней до и во время овуляции появляется ряд симптомов, которые говорят об удобном моменте для зачатия. Тут есть свои нюансы: у одних женщин симптомы проявляются ярко, у других — практически незаметно. Но мы расскажем о них в следующей части статьи.

Симптомы овуляции

Итак, на что стоит обратить внимание:

  • Базальная температура (самая низкая температура тела после сна). В день овуляции она резко снижается примерно на 0,5*С, а на следующий день резко повышается и продолжает расти до 23–27 дней цикла. Чтобы вычислить точный день овуляции, температуру нужно измерять сразу после пробуждения ежедневно в каждый день цикла и составлять график с кривой изменений.

  • Температура измеряется ректально, то есть с помощью введения градусника в прямую кишку.

  • Изменения цервикальной слизи. В период, подходящий для зачатия ребенка (4–6 дней), слизь становится похожей на яичный белок — почти прозрачная, водянистая, скользкая, но при этом плотная и эластичная. Если вы обратили внимание на такие изменения, то вероятность зачатия заметно повышается.

  • Набухание молочных желез. Грудь может стать более плотной и болезненной, cocки — более чувствительными.

  • Повышение полового влечения. За несколько дней до овуляции у женщины усиливается влечение к партнеру. Некоторые женщины отмечают, что улучшается состояние кожи, волос, ощущается большая уверенность в себе.

  • Боль или неприятные тянущие ощущения внизу живота со стороны яичника, в котором произошло созревание яйцеклетки. Длится это не более 5 дней.

Чтобы отследить все эти симптомы, женщине приходится приложить усилия и отслеживать состояние своего организма на протяжении всего цикла в течение нескольких месяцев.

Симптомы окончания овуляции

Есть также ряд симптомов, которые говорят о том, что овуляция закончилась:

  • Цервикальная слизь становится более мутной, белесой.
  • Дискомфорт в молочных железах и яичниках исчезает
  • Снижается уровень полового влечения
  • Повышается базальная температура

Как точно определить дни овуляции?

Сегодня определить день овуляции и возможность зачатия с высокой точностью позволяет только фолликулометрия. По той причине, что УЗИ дает возможность увидеть и оценить состояние фолликулов до и после овуляции. Например, во второй фазе цикла фолликул мог переродиться в функциональную кисту — на УЗИ это сразу станет понятно.

Иногда овуляция просто не наступает в силу различных причин — стресс в жизни женщины, резкая потеря веса, смена климата или гормональные нарушения.

Можно ли забеременеть не в овуляцию, а в другие дни цикла?

Да, можно. Шесть дней до овуляции и два дня после есть вероятность от 16 до 30%, что произойдет зачатие. Точных цифр никто не даст, так как каждый организм имеет свои биологические ритмы. Но стоит помнить, что ни в один день менструального цикла вероятность зачатия не равна нулю! Даже в период менструации.

Организм женщины — это не механизм, работающий по часам строго в соответствие с медицинскими справочниками. Иногда овуляция наступает позже предполагаемого срока, иногда — раньше. Вычислить это самостоятельно можно, но время- и энергозатратно.

Если вы планируете зачатие малыша или, наоборот, хотите защитить себя от нежелательной беременности, обратитесь к врачу-гинекологу за консультацией. Это повышает шансы на успех как в первом, так и во втором случае.

Планирующие Осинки

Мечтаю о ребенке. Лучше о Мальчике.
Только страшно. А страшно обо всем: что фигура испортится, что что-то не получится, а как правильно и так далее! Как наслушаешься всего….. А еще не знаю с чего начать. Вопрос не в зачатии, а в том идти на обследование, за какое время и т. д.

Не боись, Прелесть!
Все получится, против природы не попрешь.Как что правильно-почитай спец. литературу -стоко всего! И книги, и журналы. Я ж-лы «Материнство» и «Няня» очень уважала. Еще говорят сайты в тырнете есть хорошие.За фигуру тоже не бойся. Я вот двоих родила, а фигура не испортилась, даже получше стала. Главное-глупостей старорежимных теток не слушай, сейчас все иначе, чем при их жизни. А обследоваться лучше до зачатия, по крайней мере по части гинекологии и если есть проблемы с почками и сердцем. Всего тебе хорошего!

Если вы планируете беременность, то к врачу обращаться лучше за полгода, наверное, т.к. при выявлении серьезных заболеваний требуется длительный курс лечения и дальнейший «отдых» организма от этих препаратов.
Ну а у кого-то получается «я бы взял частями, но мне нужно сразу» © О.Б.
Вот и соседка у нас родила. Через год после венчания, через два — после свадьбы, и 2,5 – после знакомства. А по мне отношения должны созреть, настояться, утвердиться.
Вы бы почитали форумы. Например, на www.materinstvo.ru есть хороший форум. А измерять БТ это так занимательно:)

Материнство.ру

Портал для родителей и будущих мам. Календарь беременности, подготовка к родам, рассказы о рождении детей, рейтинг роддомов, уход за новорожденным, грудное вскармливание, искусственное вскармливание, введение прикорма, детское питание, воспитание ребенка от рождения до шестнадцати лет, школьные вопросы, консультации врачей и педагогов.

А у меня другая проблема, муж еще не созрел для ребенка, а я уже хочу, вот думаю как бы мне забеременнеть, когда не дают, на открытый конфликт идти не хочется, все равно ни к чему хорошему не приведет.

а я думала, но решила что ещё всё таки не готова да и муж не хочет ещё, а если кто то один не хочет думаю что и не стоит, имхо. А пугает меня больше всего не только изменение фигуру (но это конечно тоже не мало значит для меня), а то что за это время что сидуть в дикрете всё изменится (в плане работы) и я уже не смогу вернуться к тому что мне когда то нравилось и в чём я приуспевала Хотя с другой стороны, если ребёнок будет запланирован, то наверное эти проблемы мало будут волновать.

Отзыв моей недавно родившей продруги на утро после родов (родила неделю назад) — «а это не так страшно и больно как говорят», это при том, что роды ей вызывали и делали кесарево по причине задержки срока.
А что касается обследорвания то чем раньше, тем лучше За полгода пойти к врачу и сказать о планах — врач назначит соответствующее обследование, а там уж видно будет

Прелесть

Мечтаю о ребенке. Лучше о Мальчике.
Только страшно. А страшно обо всем: что фигура испортится, что что-то не получится, а как правильно и так далее! Как наслушаешься всего….. А еще не знаю с чего начать. Вопрос не в зачатии, а в том идти на обследование, за какое время и т. д.

Прелесть, страшно всегда, когда не знаешь, что будеть, чего ждать, через что придется пройти. Как говорится, кто владеет информацией — владеет миром. Осинки правы — почитайте специализированные сайты, там немало полезной информации. По поводу подготовки к беременности:
1. сходите к гинекологу + сдайте по его же направлению анализы на инфекции;
2. не лишним будет посетить эндокринолога, обследоваться, узнать, какой у вас гормональный фон. Всем врачам говорите, что готовитесь к беременности, толковый врач знает, на что надо обратить внимание в таких случаях;
3. сходите к инфекционисту, сдайте анализ на антитела краснухи. Если антител не обнаружат, лучше сделать прививку, поскольку если заболеть краснухой в период беременности — возникает опасность пороков развития плода. После прививки 3 месяца беременеть нельзя;
4. начните качать пресс, верхний и нижний. С наступлением беременности качать пресс прекращайте, но, если мышцы будут крепкие, проблем будет меньше с восстановлением после родов;
5. в первые 2-3 месяца беременности желательно не переносить простудных заболеваний, так что есть смысл заняться закаливанием — зарядка, обливания, и т.д. — выберите, что вам больше подходит;
6. подыщите уже сейчас школу подготовки к родам, которую с наступлением беременности начнете посещать. Это придаст вам уверенности.
Удачи!

Как рада, что есть такая тема.
С мужем сегодня разговаривали о втором ребенке. Хотим, но проблема в квартирном вопросе. Жить есть где, а краватку ставить некуда…….Раньше все троем помещались в комнате 12 кв.м., а теперь двух комнат мало.
У нас есть дочка, 13 лет. Очень хотим родить второго, но пугает и материальный вопрос, а потянем ли? Думаем………Возможно и надумаем.

ДА!!! Двух комнат мало… Сыну 16 лет, у него свои аппартаменты(10метров), а мы с дочей вместе в зале, но нам троим пока хватает…

Я думаю, что мужу обратить внимание на свое здоровье тоже не помешает. Можно и обследоваться и витаминчики попринимать, пить и курить отменяется.

Девочки, у меня вопросик. Кто нибудь заказывал пол ребенка? Как заранее запланировать дочку или сыночка?

Девочки! И штоматолога не забудьте заранее посетить!

а ще бы хорошо сходить к окулисту и подготовить позвоночник к беременности и родам…

А еще съездить на море и хорошо отдохнуть…. Беременность и роды — это очень тяжелая работа для организма:)

Я тоже хочу ребёнка!!! Правда у меня уже есть лапочка дочка, хочу ещё одну девочку.
Проблемма такая же как у Света-Златы. Квартирный вопрос. А так хочется, ведь время то идёт.

Осведомленность о фертильности | HealthLink до н.э.

Обзор испытаний

Осведомленность о фертильности — это способ проверить изменения, которые происходят в вашем теле во время менструального цикла. (Это также называется естественным планированием семьи или периодическим воздержанием.) Информация об этих изменениях может помочь вам узнать, когда у вас овуляция. Затем вы можете выбрать время для полового акта, чтобы попытаться забеременеть или попытаться избежать беременности.

Женщина чаще всего может забеременеть в течение примерно 6 дней каждого месяца. Сюда входит день овуляции и 5 дней до нее.В среднем овуляция происходит за 12-16 дней до начала менструации. Таким образом, овуляция произойдет примерно на 10-й день 24-дневного менструального цикла, на 14-й день 28-дневного цикла и на 21-й день 35-дневного цикла. Сперматозоиды могут жить от 3 до 5 дней в половых путях женщины. Таким образом, можно забеременеть, если заниматься сексом за 2–3 дня до овуляции.

Чтобы использовать информацию о фертильности в качестве контроля над рождаемостью, вы должны либо не заниматься сексом, либо использовать барьерный метод контроля над рождаемостью в течение 8–16 дней каждого менструального цикла.К барьерным методам относятся диафрагмы и презервативы. Поэтому вы должны готовиться каждый месяц, быть в курсе изменений вашего тела и обсуждать с партнером свой цикл.

Осведомленность о фертильности — не лучший метод контроля над рождаемостью для предотвращения беременности. Количество незапланированных беременностей составляет 24 из 100 женщин, которые обычно используют осведомленность о фертильности. Но этот метод может быть очень полезным, чтобы вовремя заняться сексом, чтобы забеременеть.

Существует несколько основных методов определения времени овуляции.Чтобы осведомленность о фертильности работала лучше всего, вам нужно использовать все эти методы вместе. Проверяйте изменения своего тела с помощью этих методов в течение нескольких месяцев, прежде чем использовать их, чтобы избежать беременности.

Методы

  • Календарный (ритмический) метод. В этом методе вы угадываете время следующей овуляции после записи менструальных циклов за последние несколько месяцев. По записи вы угадываете, в какие дни месяца у вас наиболее вероятно наступление овуляции (фертильность). Ваши фертильные дни начинаются за 5 дней до овуляции и заканчиваются в день овуляции.Этот метод работает, если ваш менструальный цикл регулярный. Если вы регулярны, у вас будет овуляция в определенный день месяца. Но очень немногие женщины имеют регулярные 28-дневные циклы. Даже у женщин с регулярным циклом время от времени могут быть нерегулярные менструации. Кроме того, у женщины не всегда овуляция происходит прямо в середине цикла. У нее может быть больше шансов на овуляцию между 9 и 17 днями до следующей менструации. Таким образом, календарный метод сам по себе — не лучший способ угадать, когда у вас может быть овуляция.
  • Метод стандартных дней (SDM). Этот метод лучше всего подходит для женщин с циклом от 26 до 32 дней. Женщины, использующие этот метод, обычно используют специальные цветные бусы (CycleBeads), чтобы следить за своим циклом.
  • Метод базальной температуры тела (БТТ). Базальная температура тела (БТТ) — это самая низкая температура тела здорового человека в течение дня. Уровень гормонов женщины во время менструального цикла приводит к падению ее BBT за 1-2 дня до овуляции. Затем он поднимется через день или два после овуляции.Если вы будете тщательно измерять и записывать свою БТ каждое утро перед тем, как встать с постели, вы сможете угадать день, когда у вас будет овуляция. Используйте диаграмму отслеживания с температурой по Цельсию или по Фаренгейту, чтобы следить за своей температурой в течение нескольких месяцев.
  • Метод цервикальной слизи (метод Биллингса). Количество, текстура и внешний вид слизи, выделяемой шейкой матки, меняется во время менструального цикла. Если вы понаблюдаете, пощупаете и запишете эту информацию в течение нескольких циклов, вы сможете угадать, когда у вас будет овуляция.
    • Сразу после менструации у вас не будет много цервикальной слизи. Он будет густым, мутным и липким.
    • Непосредственно перед и во время овуляции у вас будет больше цервикальной слизи. Он будет тонким, прозрачным и тягучим.
  • Мониторинг гормонов. Домашние наборы для определения овуляции помогут вам определить наиболее фертильные дни вашего менструального цикла. Эти тесты проверяют уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче. Вы используете измерительный щуп или тест-полоску для измерения уровня гормона.Вы опускаете палочку или полоску в мочу и читаете уровень на полоске. Или вы можете поместить полоску в небольшой компьютерный блок, который показывает уровень ЛГ. Компьютер может сказать вам, когда у вас самые плодородные дни.
  • Комбинированный (симптотермический) метод. Этот метод использует несколько других методов одновременно, чтобы определить наиболее фертильные дни вашего цикла. Вы проверяете базальную температуру тела, изменения в цервикальной слизи и тест на гормоны. Вы также следите за признаками овуляции.(К ним относятся болезненность молочных желез, боль в животе и изменения настроения.) Физические признаки овуляции помогают вам узнать, когда вы овулируете.

Почему это делается

Информация о фертильности предназначена для того, чтобы помочь женщине узнать, когда у нее вероятнее всего наступит овуляция. Эта информация может помочь женщине:

  • Забеременеть. Беременность чаще всего наступает, когда половой акт происходит незадолго до овуляции.
  • Избегайте беременности. Пара может использовать информацию о фертильности для контроля над рождаемостью, если:
    • Их религиозные убеждения не позволяют использовать другие методы контроля над рождаемостью.
    • Они хотят использовать «естественный» метод контроля над рождаемостью, который не использует лекарства, хирургию или другие устройства.
    • Они готовы внимательно следить за женским циклом.
    • Они не хотят заниматься сексом или использовать другой метод контроля над рождаемостью в дни фертильности.
    • Профилактика инфекций, передающихся половым путем (ИППП), не является проблемой.

Чтобы использовать информацию о фертильности в качестве метода контроля над рождаемостью:

  • У женщины должен быть регулярный менструальный цикл.
  • Женщина должна следить за изменениями своего тела во время менструального цикла. Она должна вести хорошие записи своих циклов.
  • Оба партнера должны выполнять этот метод вместе. Пара должна быть готова воздержаться от секса или использовать барьерные противозачаточные средства в дни, когда женщина может забеременеть.
  • Пара должна быть готова к незапланированной беременности, если это их единственный метод контроля над рождаемостью.

Как подготовить

Прежде чем использовать осведомленность о фертильности в качестве метода контроля над рождаемостью, вам необходимо определить свою модель овуляции.Вы можете сделать это, записав три или четыре своих менструальных цикла. Если вы пытаетесь не забеременеть в это время, вы можете использовать метод контрацепции, не влияющий на овуляцию. (К ним относятся презерватив, диафрагма и медная внутриматочная спираль [ВМС]). Или вы можете отказаться от секса.

Базальную температуру тела проверяют с помощью специального орального термометра с разметкой в ​​долях градуса. Это позволяет вам видеть даже небольшие изменения температуры лучше, чем с помощью стандартного термометра.Легко читаемые цифровые термометры можно найти в большинстве аптек или в клиниках планирования семьи. Не используйте для этого метода цифровой ушной термометр.

Как это делается

Чтобы осведомленность о фертильности работала хорошо, лучше всего использовать все следующие методы вместе.

Календарный (ритмический) метод

Запишите даты менструаций за 6-8 месяцев. Посмотрите, регулярный ли у вас менструальный цикл и сколько дней он длится. Если ваш цикл регулярный и длится около 28 дней, овуляция, скорее всего, наступит через 14–15 дней после начала менструального кровотечения.

Чтобы найти первый день, когда вы, вероятно, будете фертильны, отнимите (вычтите) 18 из числа дней в вашем самом коротком менструальном цикле. Ваш первый фертильный день должен быть через много дней после начала менструального кровотечения. Например, если ваш самый короткий менструальный цикл составляет 26 дней, вы должны вычесть 18 из 26, чтобы получить 8. Тогда вашим первым фертильным днем ​​будет 8-й день после начала менструального кровотечения.

Чтобы найти последний день, когда вы, вероятно, будете фертильны, вычтите 11 из числа дней вашего самого длинного менструального цикла.Ваш последний фертильный день должен быть через много дней после начала менструального кровотечения. Например, если ваш самый длинный менструальный цикл длится 31 день, вы должны вычесть 11 из 31, чтобы получить 20. Тогда вашим последним фертильным днем ​​будет 20-й день после начала менструального кровотечения.

Сперматозоиды могут жить во влагалище от 3 до 5 дней после полового акта.

  • Если вы хотите, чтобы забеременела, занимайтесь сексом каждый день или через день с первого дня зачатия до последнего дня зачатия.
  • Если вы не хотите забеременеть, не занимайтесь сексом или обязательно используйте другой метод контроля над рождаемостью в течение 1 недели до первого дня зачатия.В приведенном выше примере ваш фертильный период длится с 8 по 20 день, поэтому защитите себя от беременности в течение этих 12 дней вашего цикла.

Календарный метод контрацепции не лучший выбор для женщин с коротким, длинным или нерегулярным менструальным циклом. По этой причине календарный метод сам по себе никогда не рекомендуется для контроля над рождаемостью. Он должен использоваться вместе с другими методами контроля над рождаемостью.

Метод стандартных дней (SDM)

В первый день менструации переместите кольцо на красную бусину (день 1) на CycleBeads.Каждый день считайте как одну бусину. С 1 по 7 день можно заниматься незащищенным сексом. С 8 по 19 день не занимайтесь сексом или обязательно используйте другой метод контроля над рождаемостью, чтобы избежать беременности. С 20-го дня до конца цикла можно заниматься незащищенным сексом. Все коричневые бусы — это дни, когда вы вряд ли забеременеете. Все белые бусинки — это дни, когда вы, вероятно, забеременеете. Темно-коричневая бусинка отмечает 26-й день, а последняя коричневая бусинка перед красной — 32-й день. Этот метод лучше всего подходит для женщин, у которых цикл длится от 26 до 32 дней.

Метод базальной температуры тела (БТТ)

Измеряйте температуру каждое утро в течение нескольких месяцев сразу после пробуждения. Делайте это перед едой, питьем или любым другим действием. Используйте специальный овуляционный термометр или цифровой термометр, показывающий десятые доли (0,1) градуса. Измерять температуру можно орально или ректально. Обязательно используйте одно и то же место и один и тот же термометр каждый раз. Оставьте термометр на месте на полных 5 минут. Запишите свою температуру. Затем очистите термометр и уберите его.Любая активность может изменить вашу базальную температуру. Запишите температуру на диаграмме или графике. Используйте диаграмму отслеживания с температурой по Цельсию или по Фаренгейту, чтобы отслеживать свою температуру. Из-за овуляции ваша БТ обычно повышается на 0,2°C (0,4°F) и остается высокой более недели.

Если вы хотите, чтобы забеременела, занимайтесь сексом каждый день или через день с первого дня зачатия до 3 дней после повышения БТ.

Если вы не хотите забеременеть, не занимайтесь сексом или обязательно используйте другой метод контроля рождаемости с конца менструального цикла и до 3 дней после овуляции.После того, как ваша температура поднимется и будет оставаться высокой в ​​течение 3 полных дней, ваши фертильные дни закончатся. Ваша температура в эти 3 дня должна оставаться выше, чем в любой другой день этого цикла.

Метод цервикальной слизи (метод Биллингса)

Каждый день вводите один палец во влагалище и записывайте количество и цвет слизи, а также ее густоту или густоту. Проверьте «растяжимость» слизи, поместив ее каплю между указательным и большим пальцами. Раздвиньте палец и большой палец и посмотрите, растягивается ли слизь.

После менструации у вас не будет много цервикальной слизи. Он будет густым, мутным и липким. Непосредственно перед и во время овуляции у вас будет больше цервикальной слизи. Он будет тонким, прозрачным и тягучим. Он может растянуться примерно на 2,5 см (1 дюйм), прежде чем порвется.

Если вы хотите, чтобы забеременела, занимайтесь сексом каждый день или через день с того дня, когда вы увидите, что цервикальная слизь становится прозрачной и эластичной, до того дня, когда она станет мутной и липкой. Не проверяйте слизь сразу после секса.С ним может быть смешана сперма.

Если вы не хотите забеременеть, не занимайтесь сексом или обязательно используйте другой метод контроля над рождаемостью – со дня, когда ваша цервикальная слизь станет прозрачной и тягучей, до 4-го дня после того, как она станет мутной и липкой.

Можно использовать еще один двухдневный метод проверки секрета шейки матки. Каждый день цикла задавайте себе два вопроса: Были ли у меня сегодня выделения? Были ли у меня выделения вчера? В течение всех дней, когда вы отвечаете «да» на один из этих вопросов, вполне вероятно, что вы фертильны.Вы можете забеременеть, если занимаетесь незащищенным сексом. Если вы ответите «нет» на оба вопроса в любой день, вы вряд ли забеременеете.

Мониторинг гормонов

Если вы используете домашний набор для измерения овуляции, точно следуйте инструкциям на наборе.

Комбинированный (симптотермический) метод

Этот метод использует несколько других методов одновременно, чтобы определить наиболее фертильные дни вашего цикла. Вы проверяете базальную температуру тела, изменения в цервикальной слизи и тест на гормоны.Вы следите за признаками овуляции (такими как болезненность молочных желез, боль в животе и изменения настроения). У вас могут быть любые из следующих физических признаков овуляции:

  • Боль в груди
  • Увеличение полового влечения
  • Боль внизу живота с одной или с другой стороны. Эта боль называется mittelschmerz. Он может быть острым или тупым и может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Это происходит, когда яйцеклетка выходит из яичника на этой стороне. Яичники обычно переключаются, выпуская яйцеклетку в каждом цикле.Боль возникает на той стороне, из которой выходит яйцеклетка во время этого цикла.

Если вы не хотите, чтобы забеременела, воздержитесь от половых контактов или обязательно используйте другой метод контроля над рождаемостью в течение 5 дней до возможной овуляции и в день овуляции.

Каково это

Ведение записи вашего менструального цикла (осведомленность о фертильности) требует времени и усилий каждый день. Но важно вести учет, чтобы узнать ваше самое плодородное время.

Риски

У вас может быть незапланированная беременность, используя осведомленность о фертильности.Чтобы использовать эти методы для предотвращения беременности, не занимайтесь сексом в течение всего времени, пока яйцеклетка может быть оплодотворена. В том числе за 5 дней до овуляции.

Результаты

В большинстве случаев ваши фертильные дни начинаются за 5 дней до овуляции и заканчиваются в день овуляции. Беременность иногда может наступить после овуляции, но она менее вероятна, чем в дни до овуляции.

Календарный (ритмический) метод

Если ваш менструальный цикл длится 28 дней, наиболее вероятно, что овуляция наступит примерно через 14–15 дней после начала менструального кровотечения.

Если вы не хотите забеременеть, календарный метод контрацепции не лучший выбор. Особенно это касается женщин с коротким, длинным или нерегулярным менструальным циклом. По этой причине календарный метод сам по себе никогда не рекомендуется для контроля над рождаемостью. Он должен использоваться вместе с другими методами контроля над рождаемостью.

Метод стандартных дней (SDM)

SDM лучше всего подходит для женщин с циклом от 26 до 32 дней. Если у вас более одного цикла в год короче 26 дней или длиннее 32 дней, вам нужно использовать другой метод, чтобы избежать беременности.

Метод базальной температуры тела (БТТ)

Ваша базальная температура тела (БТТ) обычно падает примерно на 0,2 °C (0,4 °F) ниже нормальной температуры за 1–2 дня до овуляции. Затем через 1-2 дня после овуляции она поднимается на такое же количество или даже больше, чем ваша нормальная температура. Он остается высоким вплоть до начала менструального цикла. Поскольку повышение BBT не происходит до овуляции, вы можете забеременеть, если занимаетесь сексом непосредственно перед овуляцией или во время нее.

У многих женщин нет постоянной температуры.Это может затруднить использование этого метода, чтобы узнать, когда происходит овуляция.

Метод цервикальной слизи (метод Биллингса)

После менструации у вас не будет много цервикальной слизи. Он будет густым, мутным и липким. Непосредственно перед и во время овуляции у вас будет больше цервикальной слизи. Он будет тонким, прозрачным и тягучим. Он может растянуться примерно на 2,5 см (1 дюйм), прежде чем порвется.

Для двухдневного метода проверки выделений из шейки матки задайте себе следующие два вопроса: Были ли у меня сегодня выделения? Были ли у меня выделения вчера? В течение всех дней, когда вы отвечаете «да» на один из этих вопросов, вполне вероятно, что вы фертильны.Вы можете забеременеть, если занимаетесь незащищенным сексом. Если вы ответите «нет» на оба вопроса в любой день, вы вряд ли забеременеете.

Мониторинг гормонов

Домашние тесты на овуляцию измеряют количество лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче. Результаты будут отображаться на тест-полоске или небольшом компьютерном блоке.

Комбинированный (симптотермический) метод

Многие женщины имеют такие симптомы, как болезненность молочных желез, отек вульвы, вздутие живота, боль в животе с одной стороны или усиление полового влечения во время овуляции.

Осведомленность о фертильности работает лучше всего, когда все методы используются вместе. Количество незапланированных беременностей составляет 24 из 100 женщин, обычно использующих эти методы.

Если вы родили ребенка в течение последних 6 месяцев или у вас нерегулярный менструальный цикл, может быть сложно использовать этот метод, чтобы узнать, когда происходит овуляция.

Что влияет на тест

Для всех методов

Методы определения фертильности не будут работать очень хорошо:

  • Если они не используются постоянно.
  • Во время стресса.
  • Когда циклы нерегулярны.
  • После рождения ребенка, после прекращения приема противозачаточных таблеток или непосредственно перед менопаузой.
  • Если оба партнера не хотят работать вместе, используйте их.

Календарный (ритмический) метод

Метод календаря не очень хорошо работает, если:

  • У вас нерегулярный, короткий или длинный менструальный цикл.
  • Вы кормите грудью более 6 месяцев.
  • Вы дополняете грудное вскармливание кормлением из бутылочки.

Метод базальной температуры тела (БТТ)

Метод ББТ не будет работать, если вы:

  • Лихорадка.
  • Примите некоторые лекарства, например, аспирин.
  • Путешествуете, у вас проблемы со сном или другой стресс.
  • Используйте другой термометр или извлеките термометр слишком рано.
  • Измеряйте температуру в разное время суток или другим способом.

Метод цервикальной слизи (метод Биллингса)

Метод цервикальной слизи не очень хорошо работает, если вы:

  • Используйте вагинальные смазки или душ.
  • Кормите грудью.
  • Наличие вагинальной инфекции.
  • Близки к менопаузе.

Мониторинг гормонов

Результаты гормонального мониторинга могут быть неточными, если вы не будете точно следовать инструкциям домашнего набора для определения овуляции.

Комбинированный (симптотермический) метод

Все, что меняет результаты одного из методов, также меняет результаты комбинированного метода.

Что думать о

  • Чтобы наилучшим образом использовать методы информирования о фертильности, подумайте о том, чтобы пройти курсы по естественному планированию семьи у квалифицированного медицинского работника.Многие женские клиники и больницы предлагают занятия.
  • Методы определения фертильности, используемые для контроля над рождаемостью, не защищают от инфекций, передающихся половым путем (ИППП).
  • Домашние наборы для повышения осведомленности о фертильности не всегда точны. Различные наборы для измерения лютеинизирующего гормона (ЛГ) могут давать разные результаты. Но они могут помочь вам, когда вы используете их с другими методами. Наборы для некоторых других методов не всегда правильно предсказывают овуляцию. Проводятся дополнительные исследования.

Если вы кормите грудью

  • У женщин, которые кормят грудью после рождения ребенка, часто проходит несколько месяцев, прежде чем у них снова начнутся менструации. (Иногда они длятся дольше года.) Это называется лактационной аменореей. Для многих женщин постоянное грудное вскармливание означает отсутствие овуляции. Таким образом, грудное вскармливание может быть эффективным методом контроля над рождаемостью, если соблюдены все всех следующих условий:
    • Вы родили менее 6 месяцев назад.
    • Вы кормите грудью только днем ​​и ночью, и ваш ребенок редко сосет соску.Грудное вскармливание не является эффективным методом контроля над рождаемостью, если ваш ребенок также получает искусственное вскармливание.
    • У вас нет менструаций.
  • Многие женщины имеют несколько дней кровотечения примерно через 6 или 8 недель после родов. Если вы кормите грудью все время и не используете молочную смесь, вы можете не забеременеть в это время. Но если у вас начнутся регулярные менструации после этого «6-недельного кровотечения», вам следует начать использовать другой метод контроля над рождаемостью, чтобы предотвратить беременность.
  • Хотя грудное вскармливание может обеспечить некоторую защиту от беременности, во время грудного вскармливания лучше использовать другой метод, если вы не хотите забеременеть.

Ссылки

Прочие консультационные работы

  • Фриц М.А., Сперофф Л. (2011). Женское бесплодие. В «Клинической гинекологической эндокринологии и бесплодии», 8-е изд., стр. 1137–1190. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.
  • Пагана К.Д., Пагана Т.Дж. (2010). Руководство Мосби по диагностическим и лабораторным тестам, 4-е изд.Сент-Луис: Мосби.
  • Трасселл Дж., Гатри К.А. (2011). Выбор противозачаточных средств: эффективность, безопасность и личные соображения. В RA Hatcher et al., eds. Contraceptive Technology, 20-е изд., стр. 45–74. Атланта: Пылкие СМИ.

Кредиты

Актуально на:
11 февраля 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Sarah Marshall MD — семейная медицина
Adam Husney MD — семейная медицина
Kathleen Romito MD — семейная медицина
Femi Olatunbosun MB, FRCSC — акушерство и гинекология

Осведомленность о фертильности | Сердечно-сосудистый центр им. Франкеля

Обзор испытаний

Осведомленность о фертильности — это способ проверить изменения, которые происходят с вашим телом во время менструального цикла.(Это также называется естественным планированием семьи или периодическим воздержанием.) Изучение этих изменений может помочь вам узнать, когда у вас овуляция. Затем вы можете выбрать время для полового акта, чтобы попытаться забеременеть или попытаться избежать беременности.

Женщина чаще всего может забеременеть в течение примерно 6 дней каждого месяца. Сюда входит день овуляции и 5 дней до нее. В среднем овуляция происходит за 12-16 дней до начала менструации. Таким образом, овуляция произойдет примерно на 10-й день 24-дневного менструального цикла, на 14-й день 28-дневного цикла и на 21-й день 35-дневного цикла.Сперматозоиды могут жить от 3 до 5 дней в половых путях женщины. Таким образом, можно забеременеть, если заняться сексом за 5 дней до овуляции.

Чтобы использовать информацию о фертильности в качестве контроля над рождаемостью, вы либо не должны заниматься сексом, либо должны использовать другой метод контроля над рождаемостью в течение 8–16 дней каждого менструального цикла. Другие методы включают диафрагмы и презервативы. Поэтому вы должны готовиться каждый месяц, быть в курсе изменений вашего тела и обсуждать с партнером свой цикл.

Осведомленность о фертильности — не самый эффективный способ предотвратить беременность.Количество незапланированных беременностей составляет 24 из 100 женщин, которые обычно используют осведомленность о фертильности. Но этот метод может быть очень полезным, чтобы вовремя заняться сексом, чтобы забеременеть.

Существует несколько основных методов определения времени овуляции. К ним относятся календарный (ритмовый) метод, метод базальной температуры тела (БТТ) и метод цервикальной слизи (метод Биллингса).

Почему это делается

Информация о фертильности проводится, чтобы помочь женщине узнать, когда у нее вероятнее всего наступит овуляция.Эта информация может помочь женщине:

  • Забеременеть. Беременность чаще всего наступает, когда половой акт происходит незадолго до овуляции.
  • Избегайте беременности. Пара может избегать полового акта или использовать другой метод контроля над рождаемостью во время овуляции.

Как подготовить

Прежде чем использовать осведомленность о фертильности в качестве метода контроля над рождаемостью, вам необходимо определить свою модель овуляции.Вы можете сделать это, записав три или четыре своих менструальных цикла. Если вы пытаетесь не забеременеть в это время, вы можете использовать метод контрацепции, не влияющий на овуляцию. (К ним относятся презерватив, диафрагма и медная внутриматочная спираль [ВМС]). Или вы можете отказаться от секса.

Базальную температуру тела проверяют с помощью специального орального термометра с разметкой в ​​долях градуса. Это позволяет вам видеть даже небольшие изменения температуры лучше, чем с помощью стандартного термометра.Легко читаемые цифровые термометры можно найти в большинстве аптек или в клиниках планирования семьи. Не используйте для этого метода цифровой ушной термометр.

Как это делается

Чтобы осведомленность о фертильности работала хорошо, лучше всего использовать все следующие методы вместе.

Календарный (ритмический) метод

Запишите даты менструаций за 6-8 месяцев. Посмотрите, регулярный ли у вас менструальный цикл и сколько дней он длится.Если ваш цикл регулярный и длится около 28 дней, овуляция, скорее всего, наступит через 14–15 дней после начала менструального кровотечения.

Чтобы найти первый день, когда вы, вероятно, будете фертильны, отнимите (вычтите) 18 из числа дней в вашем самом коротком менструальном цикле. Ваш первый фертильный день должен быть через много дней после начала менструального кровотечения. Например, если ваш самый короткий менструальный цикл составляет 26 дней, вы должны вычесть 18 из 26, чтобы получить 8. Тогда вашим первым фертильным днем ​​будет 8-й день после начала менструального кровотечения.

Чтобы найти последний день, когда вы, вероятно, будете фертильны, вычтите 11 из числа дней в вашем самом длинном менструальном цикле. Ваш последний фертильный день должен быть через много дней после начала менструального кровотечения. Например, если ваш самый длинный менструальный цикл длится 31 день, вы должны вычесть 11 из 31, чтобы получить 20. Тогда вашим последним фертильным днем ​​будет 20-й день после начала менструального кровотечения.

Сперматозоиды могут жить во влагалище от 3 до 5 дней после полового акта.

  • Если вы хотите, чтобы забеременела, занимайтесь сексом каждый день или через день с первого дня зачатия до последнего дня зачатия.
  • Если вы не хотите забеременеть, не занимайтесь сексом или обязательно используйте другой метод контроля над рождаемостью в течение 1 недели до первого дня зачатия. В приведенном выше примере ваш фертильный период длится с 8 по 20 день, поэтому защитите себя от беременности в течение этих 12 дней вашего цикла.

Календарный метод контрацепции не лучший выбор для женщин с коротким, длинным или нерегулярным менструальным циклом.

Метод стандартных дней (SDM)

В первый день менструации переместите кольцо на шарик «День 1» на CycleBeads.Каждый день считайте как одну бусину. С 1 по 7 день можно заниматься незащищенным сексом. С 8 по 19 день не занимайтесь сексом или обязательно используйте другой метод контроля над рождаемостью, чтобы избежать беременности. С 20-го дня до конца цикла можно заниматься незащищенным сексом. Дни, когда вы, вероятно, забеременеете или не забеременеете, будут отмечены разноцветными шариками, которые помогут вам отслеживать. Этот метод лучше всего подходит для женщин с циклом от 26 до 32 дней.

Существуют также приложения для компьютеров и смартфонов, которые можно использовать для отслеживания цикла.

Метод базальной температуры тела (БТТ)

Измеряйте температуру каждое утро в течение нескольких месяцев сразу после пробуждения. Делайте это перед едой, питьем или любым другим действием. Используйте специальный овуляционный термометр или цифровой термометр, показывающий десятые доли (0,1) градуса. Измерять температуру можно орально или ректально. Обязательно используйте одно и то же место и один и тот же термометр каждый раз. Оставьте термометр на месте на полных 5 минут. Запишите свою температуру.Затем очистите термометр и уберите его. Любая активность может изменить вашу базальную температуру. Запишите температуру на диаграмме или графике. Используйте диаграмму отслеживания с температурой по Фаренгейту или по Цельсию, чтобы отслеживать свою температуру. Из-за овуляции ваша БТ обычно повышается на 0,4°F (0,2°C) и остается высокой более недели.

Если вы хотите, чтобы забеременела, занимайтесь сексом каждый день или через день с первого дня зачатия до 3 дней после повышения БТ.

Если вы не хотите забеременеть, не занимайтесь сексом или обязательно используйте другой метод контроля над рождаемостью с конца менструального цикла и до 3 дней после овуляции. После того, как ваша температура поднимется и будет оставаться высокой в ​​течение 3 полных дней, ваши фертильные дни закончатся. Ваша температура в эти 3 дня должна оставаться выше, чем в любой другой день этого цикла.

Метод цервикальной слизи (метод Биллингса)

Каждый день вводите один палец во влагалище и записывайте количество и цвет слизи, а также ее густоту или густоту.Проверьте «растяжимость» слизи, поместив ее каплю между указательным и большим пальцами. Раздвиньте палец и большой палец и посмотрите, растягивается ли слизь.

После менструации у вас не будет много цервикальной слизи. Он будет густым, мутным и липким. Непосредственно перед и во время овуляции у вас будет больше цервикальной слизи. Он будет тонким, прозрачным и тягучим. Он может растянуться примерно на 1 дюйм (2,5 см), прежде чем сломается.

Если вы хотите, чтобы забеременела, занимайтесь сексом каждый день или через день с того дня, когда вы увидите, что цервикальная слизь становится прозрачной и эластичной, до того дня, когда она станет мутной и липкой.Не проверяйте слизь сразу после секса. С ним может быть смешана сперма.

Если вы не хотите забеременеть, не занимайтесь сексом или обязательно используйте другой метод контроля над рождаемостью — со дня, когда ваша цервикальная слизь станет прозрачной и тягучей, до 4-го дня после того, как она станет мутной и липкой.

Можно использовать еще один двухдневный метод проверки секрета шейки матки. Каждый день цикла задавайте себе два вопроса: Были ли у меня сегодня выделения? Были ли у меня выделения вчера? В течение всех дней, когда вы отвечаете «да» на один из этих вопросов, вполне вероятно, что вы фертильны.Вы можете забеременеть, если занимаетесь незащищенным сексом. Если вы ответите «нет» на оба вопроса в любой день, вы вряд ли забеременеете.

Мониторинг гормонов

Если вы используете домашний набор для определения овуляции, точно следуйте инструкциям на наборе.

Комбинированный (симптотермический) метод

Этот метод использует несколько других методов одновременно, чтобы определить наиболее фертильные дни вашего цикла. Вы проверяете базальную температуру тела, изменения в цервикальной слизи и тест на гормоны.Вы следите за признаками овуляции (такими как болезненность молочных желез, боль в животе и изменения настроения). У вас могут быть любые из следующих физических признаков овуляции:

  • Боль в груди
  • Увеличение полового влечения
  • Боль внизу живота с одной или с другой стороны. Эта боль называется mittelschmerz. Он может быть острым или тупым и может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Это происходит, когда яйцеклетка выходит из яичника на этой стороне. Яичники обычно переключаются, выпуская яйцеклетку в каждом цикле.Боль возникает на той стороне, из которой выходит яйцеклетка во время этого цикла.

Если вы не хотите, чтобы забеременела, воздержитесь от половых контактов или обязательно используйте другой метод контроля над рождаемостью в течение 5 дней до возможной овуляции и в день овуляции.

Риски

У вас может быть незапланированная беременность с помощью осведомленности о фертильности. Чтобы использовать эти методы для предотвращения беременности, не занимайтесь сексом в течение всего времени, пока яйцеклетка может быть оплодотворена.В том числе за 5 дней до овуляции.

Результаты

В большинстве случаев ваши фертильные дни начинаются за 5 дней до овуляции и заканчиваются в день овуляции. Беременность иногда может наступить после овуляции, но она менее вероятна, чем в дни до овуляции.

Календарный (ритмический) метод

Если ваш менструальный цикл длится 28 дней, наиболее вероятно, что овуляция наступит примерно через 14–15 дней после начала менструального кровотечения.

Если вы не хотите забеременеть, календарный метод контрацепции не лучший выбор.Особенно это касается женщин с коротким, длинным или нерегулярным менструальным циклом. По этой причине календарный метод сам по себе никогда не рекомендуется для контроля над рождаемостью. Он должен использоваться вместе с другими методами контроля над рождаемостью.

Метод стандартных дней (SDM)

SDM лучше всего подходит для женщин с циклом от 26 до 32 дней. Если у вас более одного цикла в год короче 26 дней или длиннее 32 дней, вам нужно использовать другой метод, чтобы избежать беременности.

Метод базальной температуры тела (БТТ)

Ваша базальная температура тела (BBT) обычно падает примерно на 0,4 ° F (0,2 ° C) ниже нормальной температуры за 1–2 дня до овуляции. Затем через 1-2 дня после овуляции она поднимается на такое же количество или даже больше, чем ваша нормальная температура. Он остается высоким вплоть до начала менструального цикла. Поскольку повышение BBT не происходит до овуляции, вы можете забеременеть, если занимаетесь сексом непосредственно перед овуляцией или во время нее.

У многих женщин нет постоянной температуры. Это может затруднить использование этого метода, чтобы узнать, когда происходит овуляция.

Метод цервикальной слизи (метод Биллингса)

После менструации у вас не будет много цервикальной слизи. Он будет густым, мутным и липким. Непосредственно перед и во время овуляции у вас будет больше цервикальной слизи. Он будет тонким, прозрачным и тягучим. Он может растянуться примерно на 1 дюйм (2,5 см), прежде чем сломается.

Для двухдневного метода проверки выделений из шейки матки задайте себе следующие два вопроса: Были ли у меня сегодня выделения? Были ли у меня выделения вчера? В течение всех дней, когда вы отвечаете «да» на один из этих вопросов, вполне вероятно, что вы фертильны.Вы можете забеременеть, если занимаетесь незащищенным сексом. Если вы ответите «нет» на оба вопроса в любой день, вы вряд ли забеременеете.

Мониторинг гормонов

Домашние тесты на овуляцию измеряют количество лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче. Результаты будут отображаться на тест-полоске или небольшом компьютерном блоке.

Комбинированный (симптотермический) метод

Многие женщины имеют такие симптомы, как болезненность молочных желез, отек вульвы, вздутие живота, боль в животе с одной стороны или усиление полового влечения во время овуляции.

Осведомленность о фертильности работает лучше всего, когда все методы используются вместе. Количество незапланированных беременностей составляет 24 из 100 женщин, обычно использующих эти методы.

Если вы родили ребенка в течение последних 6 месяцев или у вас нерегулярный менструальный цикл, может быть сложно использовать этот метод, чтобы узнать, когда происходит овуляция.

Кредиты

Актуально на: 8 октября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Sarah Marshall MD — семейная медицина
Adam Husney MD — семейная медицина
Kathleen Romito MD — семейная медицина
Femi Olatunbosun MB, FRCSC — акушерство и гинекология

Актуально на: 8 октября 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Сара Маршалл, доктор медицины — семейная медицина и Адам Хасни, доктор медицины — семейная медицина, и Кэтлин Ромито, доктор медицины — семейная медицина и Феми Олатунбосан, магистр медицины, FRCSC — акушерство и гинекология

Основы базальной температуры тела – City Pulse Acupuncture

Диаграмма базальной температуры тела – полезный инструмент, помогающий определить время овуляции и полового акта.Графики базальной температуры тела также могут помочь вам определить возможные проблемы с фертильностью.

Вот несколько основных советов, которые помогут вам начать составлять график базальной температуры тела:

  1. Измеряйте температуру первым делом утром перед тем, как встать с постели, поговорить или посмотреть на свой смартфон — оставьте термометр рядом с кроватью в пределах легкой досягаемости, чтобы вам не приходилось много двигаться, чтобы добраться до него.
  2. Старайтесь измерять температуру как можно ближе к одному и тому же времени каждый день – при необходимости установите будильник.
  3. Лучше всего измерять температуру после как минимум 5-часового сна, а предпочтительнее — не менее 3-х часов непрерывного сна.
  4. Измерьте температуру устно. Вы должны стараться размещать термометр одинаково каждый день (одно и то же место во рту). Если вы дышите ртом, вы можете подумать о вагинальном измерении температуры. Однако обязательно придерживайтесь одного метода.
  5. Каждый день записывайте температуру на графике, но не читайте слишком много, пока цикл не завершится.Вы можете нанести температуру на бумажный график или загрузить мобильное приложение. Мы рекомендуем Fertility Friend или Kindara.
  6. У некоторых женщин, но не у всех, во время овуляции падает температура. Если вы видите эту каплю, это хорошая идея, чтобы заняться сексом, если у вас овуляция.
  7. Вы ищете изменение температуры не менее чем на 0,4 градуса по Фаренгейту в течение 48-часового периода, чтобы указать на овуляцию. Это смещение должно быть выше самых высоких температур за последние шесть дней, что позволяет отбросить одну температуру как неточную (случайность, болезнь).
  8. После того, как вы заметите сдвиг температуры в течение как минимум трех дней или в конце цикла, вы можете провести границу между температурой фолликулярной и лютеиновой фаз. Если повезет, легко увидеть четкий сдвиг и провести линию между самой высокой БТТ фолликулярной фазы и самой низкой БТТ лютеиновой фазы. Основная причина рисования этой линии — просто четко обозначить, что ваша диаграмма является двухфазной.
  9. Посмотрите на свой график в конце месяца, чтобы проанализировать, что произошло.
  10. График на несколько месяцев и искать модели.
  11. Если ваша температура остается повышенной в течение 18 дней или более после овуляции, вам следует сделать тест на беременность.

Примечание: Для женщин с овуляторными циклами, но с нерегулярной продолжительностью циклов наибольшие колебания от цикла к циклу должны быть в фолликулярной фазе. Лютеиновая фаза должна быть относительно постоянной (в течение 1-2 дней). Если у вас цикл 28-34 дня, а лютеиновая фаза 14 дней, овуляция произойдет где-то между 14-20 днями, а не в середине цикла, не на 14-м дне.Это самая большая ошибка женщин с длинным циклом при попытке зачать ребенка.

Как отслеживать свой цикл и знать, когда у вас овуляция

В моем последнем посте — Ценность знания об овуляции , я описала, как во время менструального цикла происходят заметные сдвиги как в базальной температуре тела, так и в выделении из шейки матки, которые дают ключ к пониманию того, когда происходит овуляция. Ниже я дам несколько основных рекомендаций о том, как начать отслеживать свой цикл, чтобы получить ценную информацию о вашем общем состоянии здоровья и фертильности.

Эти рекомендации будут наиболее полезны для женщин, у которых в настоящее время регулярный менструальный цикл. Если у вас нерегулярные циклы из-за таких состояний, как аменорея или СПКЯ, или вы кормите грудью, составление графика вашего цикла все же может быть полезным, но вам могут потребоваться дополнительные рекомендации от практикующего врача. Для женщин в перименопаузальном периоде (т. е. в преддверии менопаузы) некоторые циклы нередко бывают ановуляторными (без овуляции), и составление графиков является полезным способом увидеть, происходит ли это.

Как упоминалось в предыдущем посте, гормональные контрацептивы, такие как противозачаточные таблетки, блокируют овуляцию, и возникающие ежемесячные кровотечения являются не настоящими менструациями, а кровотечением отмены, которое производители противозачаточных таблеток приурочивают к среднему менструальному циклу. Синтетические гормоны также сгущают цервикальную жидкость, чтобы блокировать сперму. В этом случае построение графиков становится несколько излишним. Тем не менее, это отличный инструмент при отказе от противозачаточных таблеток, чтобы вы могли видеть, как и когда ваш цикл восстанавливается.

Часть I. График БТ (базальной температуры тела)

BBT относится к вашей температуре первым делом утром, когда вы просыпаетесь . Отслеживание БТ и цервикальной жидкости (ЦЖ) в сочетании позволяет определить «окно фертильности» (когда возможно зачатие) и подтверждает овуляцию. Ваше фертильное окно длится примерно 7 дней, 5 дней до овуляции и 2 дня после нее. Это связано с тем, что яйцеклетка может жить в течение 12-24 часов после овуляции, а сперматозоиды могут жить до 5 дней.(См. предыдущий пост для получения дополнительной информации.)

Начните запись БТ в 1-й день цикла , то есть в первый день менструации, когда есть кровотечение. (Предменструальные кровянистые выделения обычно считаются концом вашего последнего цикла и поэтому не считаются 1-м днем)

Примите БТ первым делом утром, сразу после пробуждения . Оставайтесь лежать, чтобы измерить температуру, с минимальными движениями и перед тем, как встать с постели. Также перед питьем, едой или чем-либо еще.Самый простой способ сделать это — положить цифровой термометр на прикроватную тумбочку, чтобы вы могли легко дотянуться до него и положить под язык после пробуждения. Затем запишите свою температуру и время суток на бумажном графике, в календаре или в телефонном приложении, которое должно быть под рукой.

Ваш термометр должен быть цифровым и показывать десятые доли градуса, например, этот:

Чтобы получить точные показания, необходимо проспать 3 часа подряд до пробуждения. .Если это не так, или если вы плохо себя чувствуете, путешествовали в разные часовые пояса или не ложились спать необычно поздно, сделайте пометку в своем графике/календаре. Другие вещи, на которые следует обратить внимание, это когда часы меняются, а также употребление алкоголя, так как алкоголь может поднять вашу температуру. Замечание об этих вещах помогает объяснить любые несоответствия в ваших графиках, когда вы просматриваете их позднее.

Старайтесь измерять температуру примерно в одно и то же время каждое утро и отмечайте любые существенные отклонения.Ваша температура имеет тенденцию повышаться примерно на 2/10 градуса в час, чем позже вы просыпаетесь.

Во время фолликулярной фазы (перед овуляцией) ваша температура обычно ниже и колеблется в пределах 36,1–36,5 градусов по Цельсию / 97,0–97,7 градусов по Фаренгейту . У вас может быть высокая температура во время менструации из-за остаточного действия прогестерона от последнего цикла, но затем она должна снизиться до конца фолликулярной фазы. (Пожалуйста, прочитайте мой последний пост для получения дополнительной информации о различных фазах менструального цикла).

* Если ваша температура неоднократно падает ниже 36,1°C, подумайте о том, чтобы проверить вашу щитовидную железу у врача, поскольку это может быть признаком недостаточной активности щитовидной железы.

В день самой овуляции, как правило, температура немного падает, что вы можете регистрировать или не регистрировать, в зависимости от времени дня, когда происходит овуляция по отношению к тому, когда вы измеряете температуру. Вы также можете заметить опухоль размером с горошину под кожей на одной стороне паха, правая сторона соответствует овуляции из правого яичника, а левая паховая корреляция соответствует овуляции из левого яичника.

После овуляции, в связи с повышением уровня прогестерона, стимулирующего тепло, ваша БТ должна увеличиться на 0,4–1,0 градуса до примерно 36,5 градусов C/97,8 градусов F или выше, в идеале до 36,7+ градусов C/98+ градусов. F. Это повышение должно произойти в течение 1-4 дней, в идеале в течение 1-2 дней после овуляции, а затем оставаться повышенным. Если вы забеременели, ваша БТ останется высокой после того, когда вы в следующий раз ожидаете менструации. Если вы не беременны, за день или около того до следующей менструации ваша БТ упадет из-за падения уровня прогестерона, который сигнализирует об отторжении слизистой оболочки матки.

Вам нужно будет составить график в течение трех-четырех месяцев, прежде чем вы сможете достоверно узнать, когда у вас овуляция , но вы должны начать замечать, что ваши температуры до овуляции находятся в более низком диапазоне, а затем (если у вас овуляция ), что после овуляции наблюдается отчетливый сдвиг температуры. Когда вы составили график за несколько месяцев, вы также можете отсчитывать время от менструации до момента, когда ваша карта указывает на овуляцию, и получить представление о продолжительности вашей лютеиновой фазы.Затем это работает в другом направлении, так что, когда вы видите, что у вас овуляция, вы можете более точно предсказать, когда будет ваш следующий период.

(Фото предоставлено www.julesbogdanski.com)

Несколько слов о приложениях:

Несмотря на то, что для построения графиков появляется все больше хороших приложений, обратите внимание, что многие из них имеют «прогнозирующие» функции, которые могут давать ложные показания для вашего индивидуального цикла. Бумажная диаграмма — хорошее место для начала, по крайней мере, в течение первых нескольких месяцев, и / или вы можете посмотреть, можете ли вы отключить функцию прогнозирования в приложении.

Часть II: Диаграмма цервикальной жидкости (также известной как цервикальная слизь)

Существуют различные типы цервикальной жидкости (ЦЖ), вырабатываемые шейкой матки в разное время месяца . Шейка матки — это нижняя, более узкая часть матки, которая соединяет матку с влагалищем/родовыми путями. Он имеет длину около 25 мм и содержит несколько сотен крипт (желез), выстланных клетками, вырабатывающими эту жидкость. Разные крипты производят разные типы МВ в разное время цикла.

Итак, давайте посмотрим на изменения при муковисцидозе, которые вы можете наблюдать во время здорового менструального цикла:

После окончания менструации обычно может быть несколько сухих дней, когда муковисцидоз не наблюдается, в зависимости от продолжительности менструации по отношению к продолжительности фолликулярной фазы в целом. Затем, когда вы приблизитесь к овуляции, вы, вероятно, начнете замечать муковисцидоз либо в нижнем белье, либо в душе, либо когда вы вытираетесь, когда идете в ванную. Вы также можете проверить чистым пальцем вход во влагалище перед мочеиспусканием.(Вам не нужно углубляться во влагалище, чтобы проверить, так как это может привести к ложным показаниям.)

Типичные изменения, происходящие с жидкостью во время цикла, следуют следующей общей схеме: (менструация) – сухая – липкая/пастообразная – кремообразная – яичный белок/влажная (овуляция) – сухая – (менструация)

У вас может начать вырабатываться более влажная цервикальная жидкость уже за 4-7 дней до фактической овуляции. Также возможно, что вы можете заметить это только за день или два до этого.

Эта влажная, скользкая жидкость известна как «фертильная» CF и, если смотреть под микроскопом, имеет вертикальные каналы, помогающие сперматозоидам добраться до яйцеклетки! Другие типы муковисцидоза кажутся заштрихованными под микроскопом, что блокирует сперматозоиды.

Как правило, пиковый день влажного муковисцидоза (когда он наиболее обилен) приходится на день накануне или в день овуляции.

Постовуляционный МВ снова становится более сухим с преобладанием прогестерона, пока не начнется следующий цикл с менструацией.Однако вы можете заметить небольшой всплеск кремообразного CF в середине лютеиновой фазы, который совпадает с соответствующим всплеском эстрогена.

*Если вы никогда не замечали МВ и не принимаете гормональные контрацептивы, не паникуйте! Начните с намерения следить за этим, особенно в середине вашего цикла. Если вы все еще ничего не замечаете, есть вещи, которые вы можете сделать с помощью диеты, чтобы поддержать выработку цервикальной жидкости. Кроме того, имейте в виду, что мыло и парфюмированные продукты могут нарушить деликатный рН влагалища, поэтому полезно помнить о продуктах, которые вы используете.

Вот интересный отрывок из «Открытие различных типов цервикальной слизи и метод овуляции Биллингса», автор: Эрик Одеблад: Odeblad_Discovery of Cervical Mucus_1994.pdf

«Основным признаком фертильных дней в менструальном цикле является появление и ощущение влажного вещества, исходящего из эпителиальной оболочки шейки матки. Этот признак предшествует овуляции и зависит от роста в яичнике фолликула, который производит эстрогенов и обычно сопровождается разрывом и выходом яйцеклетки (овуляцией). Последний день, когда наблюдается это вещество с плодородными характеристиками, называется пиковым днем. Этот день также является днем ​​овуляции в 80% циклов. Овуляция происходит в предшествующий день примерно в 10% циклов и примерно в 10% циклов на следующий день после Пика».

Как вы можете видеть из моих указаний выше, муковисцидоз показывает нам приближение овуляции, и после нескольких циклов построения графиков вы получите представление о том, сколько дней муковисцидоза вы обычно наблюдаете. Однако сдвиг температуры подтверждает, что овуляция произошла, поэтому для точной оценки вашего «окна фертильности» рекомендуется совместное составление графиков CF и BBT.Если все сделано правильно, осведомленность о фертильности на 99,6% 1 эффективна как метод контрацепции. Однако для того, чтобы сделать это правильно, вы ДОЛЖНЫ сначала узнать свой цикл наизнанку и составить график как минимум за 3 месяца. Если ваш цикл нерегулярный, вам необходимо принять дополнительные меры предосторожности, чтобы избежать нежелательной беременности, или обратиться к практикующему врачу, обученному составлению графиков циклов.

График цикла для зачатия:

Если вы хотите забеременеть, помните, что ваше «фертильное окно» может начаться уже за 5 дней до овуляции из-за потенциальной продолжительности жизни сперматозоидов, если присутствует скользкий/влажный муковисцидоз.Затем яйцеклетка может выжить и быть оплодотворенной в течение 12-24 часов после овуляции, поэтому постарайтесь включить и эти дни. Попытка зачать через день в течение фертильного окна, включая день овуляции, является хорошим практическим правилом.

Таблица циклов контрацепции:

Если вы не хотите забеременеть, вам необходимо принять дополнительные меры предосторожности как минимум за 6 дней до предполагаемой овуляции или раньше, если вы заметите какой-либо «фертильный» муковисцидоз. Затем вам нужно будет продолжать использовать дополнительные негормональные контрацептивы, пока вы не увидите 3 последовательных повышения температуры после постовуляторного повышения температуры.По истечении этого времени ваше плодородное окно закончилось. (Пожалуйста, помните о необычных факторах, которые также вызывают повышение температуры, таких как лихорадка).

*Вне окна фертильности вы не можете забеременеть из-за отсутствия фертильного CF и/или продолжительности жизни спермы и яйцеклетки. Однако есть нечто, называемое вашим «лунным возвращением», когда говорят, что и женщины, и мужчины обладают повышенной плодовитостью. Это день, когда луна находится в той же фазе, что и в день вашего рождения. Так, например, если вы родились в полнолуние, то у вас может быть повышенная плодовитость в полнолуние в любом месяце.Вы можете посмотреть это онлайн.

Пожалуйста, помните, что до тех пор, пока вы не проведете несколько месяцев и не избавитесь от своих собственных привычек, рекомендуется использовать другие формы негормональных контрацептивов, например, презервативы.

Как выглядит график?:
Что касается графиков, вы можете использовать что-то такое же простое, как календарь на месяц для просмотра, и просто вести письменный учет вашей БТТ, затраченного времени и любых заметных симптомов. Кроме того, в Интернете можно скачать графики, позволяющие построить график температуры и более подробно отслеживать другие симптомы, например, доступные здесь: http://www.nfpta.org.uk/charts/. Ключ в том, чтобы найти что-то, что кажется вам простым и выполнимым.

Изображение: Красный и черный Календари

И последнее замечание: при попытке забеременеть иногда составление графика цикла может стать дополнительным источником стресса, что контрпродуктивно. Если это не работает для вас и вызывает у вас стресс, сделайте перерыв в построении графиков и просто следуйте своим инстинктам. Тем не менее, если вы никогда не пробовали составлять графики, я предлагаю вам попробовать и начать раскрывать закономерности вашего собственного уникального цикла.Понимание вашего цикла дает много информации помимо помощи зачатию или в качестве метода контрацепции.

Вышеупомянутое на самом деле только вершина айсберга с точки зрения глубины информации, которую может передать диаграмма, но я хотел предоставить отправную точку. Если вы хотите узнать больше, прочтите классическую книгу Тони Вешлер «Возьмем на себя ответственность за вашу фертильность: полное руководство по естественному контролю над рождаемостью, достижению беременности и репродуктивному здоровью ». в схемах расшифровки.

  1. Ханна Рэнсом: http://herfertility.com/join-free/

Посетите нашу страницу женского здоровья, чтобы получить дополнительную информацию о предлагаемых нами методах лечения для поддержки вашего цикла и фертильности.

Вы можете прочитать больше сообщений в блоге о фертильности здесь.

Базальный цифровой термометр для овуляции, °C (по Цельсию)

Термометр представляет собой простой и простой в использовании цифровой базальный термометр Цельсия. Этот термометр можно использовать под мышкой, орально или ректально (наиболее точный способ проверки при использовании в качестве базального термометра).Он самокорректируется и считывает вашу температуру менее чем за 2 минуты и автоматически издает звуковой сигнал, когда вы можете считать температуру. Он поставляется в комплекте с батареей таблеточного типа, и мы можем предоставить сменные батареи, если это необходимо. Срок службы батареи обычно составляет 2 года, но меньше при ежедневном использовании. Устройство должно быть выключено после снятия показаний, но автоматически выключится через 10 минут, если не будет нажата ни одна кнопка.

Что такое овуляция и процесс зачатия?
Как говорится, картинка стоит тысячи слов, поэтому мы включили короткое видео (не забудьте сделать звук погромче), которое, по нашему мнению, дает превосходное краткое описание овуляции, включая весь процесс зачатия (оплодотворения). и имплантация) от выхода яйцеклетки из яичника до имплантации оплодотворенной яйцеклетки, после чего наступает беременность, вырабатывается ХГЧ и эмбрион начинает расти.Если у вас проблемы с просмотром видео или у вас медленное подключение к Интернету, подождите, пока видео не будет полностью буферизовано, прежде чем воспроизводить все видео — например, нажмите на паузу, как только видео начнет загружаться, и дождитесь завершения загрузки, прежде чем нажимать кнопку воспроизведения

От овуляции до зачатия

 

Как именно вы измеряете менструальный цикл?
Проще говоря, менструальный цикл, начинающийся со дня первого кровотечения до начала следующего кровотечения.Таким образом, CD12 будет 12-м днем ​​цикла и будет через 12 дней после начала менструации.

Что вы подразумеваете под диаграммой Fertilityplan?
По сути, если вы пытаетесь зачать ребенка, вам нужно сделать несколько очень простых вещей, чтобы попытаться забеременеть как можно скорее. Диаграмма Fertilityplan действительно обобщает то, что вы замечаете в своем теле во время цикла, и когда эти изменения наносятся на карту и сочетаются с другой помощью, такой как тесты на овуляцию и изменения температуры, вы можете легче определить, когда у вас овуляция.Мы предоставляем диаграмму, которую вы можете распечатать и использовать бесплатно – см. ниже.

Зачем мне вести таблицу Fertilityplan?
В каждом цикле есть очень маленькое окно, когда ваше тело выпускает яйцеклетку. Это окно, которое может длиться всего 36 часов, является единственным временем, когда вы можете забеременеть в течение этого цикла, поэтому знание того, как точно определить время выхода яйцеклетки, может быть очень важным.

Чем может помочь базальный цифровой термометр?
В основном перед овуляцией наблюдается небольшое снижение температуры, а затем отчетливое повышение температуры примерно на 0.от 22 до 0,55 градусов по Цельсию после овуляции. Построив график изменения температуры во время цикла, вы узнаете, когда у вас наступила овуляция.

Но разве мне не нужно знать это до овуляции, а не после?
Да, именно поэтому мы рекомендуем использовать этот цифровой базальный термометр вместе с тестами на овуляцию. Кроме того, заполнение диаграммы Fertilityplan также поможет определить время овуляции, отметив также телесные изменения.

Когда нужно измерять температуру?
Вам следует измерять температуру перорально под языком каждое утро, прежде чем делать что-либо еще, даже перед тем, как встать!! Сам акт вставания повышает температуру тела, поэтому держите термометр рядом с кроватью.Затем вы должны записать зарегистрированную температуру. Повышение температуры (всплеск) происходит вскоре после овуляции и остается слегка повышенной до тех пор, пока не начнется следующая менструация.

На какие другие телесные изменения следует обратить внимание, чтобы знать, когда у меня наступит овуляция?
Консистенция цервикальной слизи меняется на протяжении менструального цикла. Обычно после того, как вы закончите кровотечение, у вас будет 3/4 дня, когда у вас будут сухие дни. Затем влажность увеличивается ежедневно, обычно в течение примерно 9 дней, после чего слизь становится обильной, скользкой, прозрачной и эластичной.Лучшее сравнение состоит в том, что это похоже на яичный белок, и на данный момент это хороший признак того, что овуляция произойдет в ближайшие пару дней. После овуляции слизь снова станет более липкой, менее эластичной, а затем снова станет более сухой.

Как получить эту диаграмму Fertilityplan и как она выглядит?
Если вы купите у нас цифровой термометр, мы бесплатно отправим его вам по электронной почте. Затем вы можете использовать его на своем компьютере или просто распечатать и использовать каждый месяц.После завершения это будет выглядеть примерно так для типичного месяца: —

Черная линия указывает на нормальную базальную температуру тела для женщины перед вставанием – примерно на 0,45 градуса Цельсия ниже нормальной температуры тела в течение дня. Точки представляют собой ежедневную зарегистрированную температуру, и вы просто соединяете точки каждый день линией, чтобы соединить их. Добавляется другая информация, такая как результаты тестов на овуляцию, состояние цервикальной слизи, дни полового акта и т. д.

Чтобы загрузить инструкции по использованию, нажмите здесь.

Чтобы загрузить свою копию таблицы фертильности. Нажмите здесь.

циклов сна и стадий сна, определение

В двух словах, наш мозг несколько раз в течение ночи проходит через четыре разные стадии сна, говорит Мишель Дреруп, психолог, психолог и руководитель программы поведенческой медицины сна в Кливлендском университете. Клиника. Поэтому, хотя ваши близкие могут описывать вас как комок на бревне, когда вы теряете сознание в постели, под вашей маской для глаз происходит многое.

Существует четыре уникальных стадии сна: три из них классифицируются как медленный сон (NREM), за которыми следует четвертая стадия, фаза быстрого сна. Доктор Дреруп сразу же добавляет большое предостережение, что исследователи еще многого не знают о том, что происходит в нашем мозгу во время сна. Большая часть работы в этой области связана с теоретизированием того, что может происходить, когда мы отдыхаем, на основе изучения моделей сна и мозговых волн у пациентов в лаборатории сна.

Вот что на данный момент известно исследователям о четырех стадиях сна:

Стадия 1 Медленный сон (быстрое движение глаз)

Стадия 1 запускает цикл сна, когда мы переходим от бодрствования к легкому сну.Это первая стадия, когда вы просто засыпаете. Ваше сердцебиение, движения глаз и дыхание замедляются; ваши мышцы расслабляются; и активность вашего мозга начинает снижаться.

«На этом этапе мы только начинаем засыпать. Если кто-то проснется, он может даже не почувствовать, что спит», — говорит Дреруп.

Хотя людей легко разбудить, пока они находятся на стадии 1, они быстро перейдут на стадию 2, если их не прерывать. В типичном цикле сна, особенно в начале ночи, сон первой стадии длится не более 5–10 минут.

Стадия 2 медленного сна

Во время медленной фазы сна 2 частота сердечных сокращений и дыхание замедляются еще больше, поскольку вы переходите в более глубокое состояние сна.

Этот этап посвящен подготовке к глубокому и быстрому сну. В целом, температура вашего тела падает, мышцы полностью расслабляются, а мозговые волны замедляются до небольших всплесков электрической активности. .Луи.

Доктор Ландснесс говорит, что электроэнцефалограммы, которые отслеживают активность мозга во время сна пациентов, показывают, насколько интересно выглядит активность мозговых волн на этой стадии. Спящие веретена (паттерны мозговых волн) срабатывают, указывая на то, что происходит медленный сон.

Поскольку сенсорная нервная система (зрение, слух, вкус, обоняние и осязание) отключается на день, активность веретена сна указывает на то, что в мозгу происходит обработка памяти дневных событий.

«В этом есть что-то очень красивое.Они похожи на маленькие веретена швейной машины — это нейроны, посылающие сообщения из кратковременной памяти в долговременную», — говорит Ландснесс. Считается, что этот процесс обмена сообщениями заключается в том, как ваш мозг превращает кратковременные воспоминания в долговременные, объясняет он.

Дреруп говорит, что мы проводим большую часть времени во второй стадии сна — около 50 процентов ночи, от 20 до 60 минут за цикл.

Этап 3 медленного сна

Этот заключительный этап медленного сна относится к категории глубокого сна, на который наши тела полагаются, чтобы чувствовать себя отдохнувшим по утрам.По словам доктора Клайна, на этом этапе вы больше всего оторваны от бодрствования. Ваше сердцебиение и дыхание замедляются больше всего на стадии 3, так как ваше тело и мышцы полностью расслабляются, и в это время труднее всего проснуться.

Все дело в восстановительном сне, физическом восстановлении и укреплении иммунной системы на этом решающем этапе. Глубокий сон также освежает мозг для кодирования новых воспоминаний на следующий день, говорит Клайн.

Мозговая активность на этой стадии характеризуется так называемыми дельта-волнами или медленным сном.По словам Дреруп, поскольку разбудить вас на этой стадии глубокого сна труднее всего, если вас разбудят, вы можете чувствовать себя более сонным, чем если бы вас разбудили на других стадиях сна.

Хотя консолидация памяти происходит на большинстве стадий сна, исследования показывают, что именно на этой стадии ваш мозг консолидирует воспоминания, такие как общие знания, такие как факты или статистика.

«Медленный сон важен для консолидации долговременных воспоминаний — фактов, событий, географии и пространственного восприятия», — говорит Хуссам Аль-Шариф, доктор медицинских наук, пульмонолог и специалист по сну в клинике Майо в О-Клэр, Висконсин.

Мы проводим от 20 до 40 минут в стадии глубокого сна 3 за цикл сна.

Стадия 4 БДГ-сна

Отличительной чертой быстрого сна является его название — быстрое движение глаз. На этой четвертой стадии сна активность вашего мозга возрастает настолько, что при сканировании мозга кажется, что он бодрствует. Ваш сердечный ритм, кровяное давление и дыхание также снова увеличиваются. Пока ваши глаза бегают туда-сюда, ваши мышцы и тело парализованы, говорит Дреруп.

Консолидация памяти также происходит во время быстрого сна.В то время как во время глубокого сна мозг работает с новыми фактами, местами или формулами (скажем, из учебника), во время быстрого сна мозг обрабатывает абстрактное мышление и эмоциональный контент. Когда мозг воспроизводит события дня, он будет искать эмоциональные значения, говорит Ландснесс.

Исследователи подозревают, что сновидения происходят на всех стадиях сна, но наши самые яркие, похожие на истории сновидения приходятся на период быстрого сна, потому что происходит эмоциональная обработка. И мы склонны запоминать эти сны, потому что часто просыпаемся утром во время этой стадии сна.

Быстрый сон также отвечает за обработку новых двигательных навыков, полученных в течение дня, занесение их в память, а также решение о том, какие из них следует удалить.

«Похоже, быстрый сон — это способ, с помощью которого наш мозг справляется с событиями, произошедшими во время бодрствования, усваивает новую информацию, которую мы узнали, и обрабатывает определенные воспоминания», — говорит доктор Аль-Шариф.

В начале ночи быстрый сон может длиться всего несколько минут, но со второй половины вечера и до рассвета может продолжаться до часа (подробнее об этом ниже).В целом, быстрый сон составляет около 25 процентов сна у взрослых.

Возможные побочные эффекты после вакцинации против COVID-19

После второй прививки или бустерной прививки

Побочные эффекты после второго укола могут быть более интенсивными, чем те, которые возникают после первого укола. Эти побочные эффекты являются нормальными признаками того, что организм создает защиту, и должны исчезнуть в течение нескольких дней.

До сих пор сообщалось о реакциях после повторной прививки, сходных с реакциями после двухдозовой или однократной первичной прививки.Лихорадка, головная боль, утомляемость и боль в месте инъекции были наиболее частыми побочными эффектами, и в целом большинство побочных эффектов были легкими или умеренными. Однако, как и в случае первичных инъекций с двумя или одной дозой, серьезные побочные эффекты возникают редко, но могут возникать.

Когда звонить врачу

Побочные эффекты могут повлиять на вашу способность или способность вашего ребенка заниматься повседневными делами, но они должны пройти через несколько дней.

В большинстве случаев дискомфорт от боли или лихорадки является нормальным признаком того, что организм выстраивает защиту.Связаться с врачом или поставщиком медицинских услуг:

  • Если покраснение или болезненность в месте укола усиливаются через 24 часа
  • Если побочные эффекты вызывают беспокойство или кажется, что они не проходят через несколько дней

Если вы или ваш ребенок получаете вакцину против COVID-19 и считаете, что у вас или у них может возникнуть тяжелая аллергическая реакция после того, как вы покинули место вакцинации, немедленно обратитесь за медицинской помощью, позвонив по номеру 911. Узнайте больше о вакцинах против COVID-19 и редких тяжелых аллергические реакции.

Если у вас нет побочных эффектов

Реакции после вакцинации против COVID-19 могут варьироваться от человека к человеку. У большинства людей в клинических испытаниях наблюдались лишь легкие побочные эффекты, а у некоторых из них вообще не было побочных эффектов. У этих людей все еще был сильный иммунный ответ на вакцину. Вакцинация защищает вас от тяжелой инфекции COVID-19 независимо от того, есть ли у вас побочные эффекты после вакцинации.

Сообщение о побочных эффектах

После вакцинации зарегистрируйте себя или своего ребенка в программе v-safe . V-safe позволяет вам рассказать о том, как вы или ваш ребенок чувствуете себя после вакцинации против COVID-19, с помощью вашего смартфона. V-safe использует обмен текстовыми сообщениями и веб-опросы для проведения персонализированных проверок состояния здоровья после вакцинации против COVID-19. V-safe  также напоминает вам о необходимости получить дополнительные дозы COVID-19, если это необходимо. Он бесплатный, простой в использовании и полностью конфиденциальный.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.