Спорт у житті людини: Роль спорту в нашому житті

Содержание

Роль спорту в нашому житті


Спорт і здоровий спосіб життя. Спорт — здоров’я і краса

Всі ми ще з самого дитинства знаємо, що рух це життя, активний рух — здорове життя. Більшість сучасних жінок ведуть відносно спокійний і навіть сидячий спосіб життя. Правильне і здорове харчування в поодинці не зможе забезпечити здоров’я і красу нашої тіло. На допомогу до нас приходить спорт. Щоденні заняття спортом — ось запорука здоров’я і краси. Щоб спорт доставляв задоволення, потрібно правильно вибрати заняття, і спорт буде приносити здоров’я не тільки тіла, але і душі.

Займаючись спортом, приймайте тільки легку їжу. Приміром: фрукти, йогурт, сир. Все інше важко лягає в шлунку, стомлює і навіть при бігу підтюпцем може викликати поколювання в боці. Красу і здоров’я вам принесуть регулярні заняття спортом. Під, час фізичних вправ шкіра краще забезпечується кров’ю, м’язи напружуються, у вас поліпшується постава. Кровообіг підсилюється, стимулюється обмін речовин, у вас не тільки покращується здоров’я, а й додається краси. Якщо при підйомі на сходи вам не вистачає дихання, значить, слід терміново зайнятися спортом, щоб бути у формі.
Вибираємо улюблений вид спорту

Перш за все вирішите, який вид спорту доставляє вам найбільше задоволення. Найкраща косметика для жінок — плавання. Воно «працює» саме на найважливіші для жінки частини тіла: плечі, груди, живіт і стегна і здійснює справжнє диво. Завдяки регулярному спортивного плавання (два рази на тиждень кілька разів пропливати туди і назад за водяний доріжці), м’язи туго натягаються і знаходять форму. Плавання годиться як спортивна тренування навіть для тих, хто вважає себе «незручній». Споживання енергії: 600 калорій на годину. До речі: можна не знімати макіяж, а, навпаки, скористатися водостійким.

Тим, хто веде «сидячий» спосіб життя, корисні піші прогулянки, туристичні походи. Але не по асфальтованих дорогах. Найкраще для мускулатури стоп і ніг — горбиста місцевість з м’якими стежками. Любителі можуть подолати в день до 30 км. І чим гарніше місцевість, по якій ви рухаєтеся, тим легше здасться вам ходьба. Споживання енергії: від 200 до 400 калорій на годину.Важливий раду для любителів піших походів: одягайте, йдучи в похід, сорочку з довгими рукавами: сонячні маркування на руках виглядають непривабливо.

Біг розминкою темпом, або біг підтюпцем, принесе вам користь тільки в тому випадку, якщо ви будете бігти в рівномірному ритмі. Середня дальність пробігу — близько 4 км. Постарайтеся пробігти цей шлях за півгодини. Розмірений біг підтюпцем підвищує витривалість, сприяє глибокому диханню й кровопостачанню, а також знімає психічне перенапруження. Він впливає і на фігуру: зміцнює і випрямляє ноги і зменшує надто товсті сідниці. Біг підтюпцем не примушує ні до яких досягненням, він підходить і для людей не спортивних. Але замінити собою який-небудь інший вид спорту чи гімнастики він не може. Споживання енергії: від 800 до 1000 калорій на годину.

Дуже корисна для здоров’я та краси їзда на велосипеді. Коли ви як слід натискаєте на педалі, поліпшується кровообіг та обмін речовин, зміцнюють м’язи ніг і сідниць. Вже при невеликому підйомі ви помічаєте, як працює все тіло. Їзда на велосипеді — чудова тренування для придбання хорошої форми. Споживання енергії: від 300 до 600 калорій на годину!

Одне з найпростіших засобів зберегти форму — стрибки через скакалку. Це ідеальна альтернатива для всіх, у кого немає полювання займатися гімнастикою. А в дощові дні може замінити біг підтюпцем. Стрибки через скакалку — це ідеальна тренування організму: серце б’ється частіше, посилюється кровообіг. П’ять хвилин на день такого спорту цілком достатня навантаження. І ще: стрибаєте ви вперед або назад або зсунувши ноги — зовсім не важливо.

Теніс — це куди більше, ніж елегантна гра в білій спідничці. Він зажадає від вас масу зусиль. Вам доведеться безперервно брати з місця, бігти і зупинятися, бити ракеткою по м’ячу. Цей вид спорту корисний для мускулатури ніг, для підтримки гарної форми тіла і зібраності. Початківці повинні спочатку потренуватися з тренером. Споживання енергії: від 100 до 600 калорій на годину. Спорядження: ракетка, м’ячі, спортивне взуття.

І для гри в м’яч, схожою на теніс (сквош), вам знадобляться спеціальне взуття на товстій підошві і з м’яким задником, ракетки та м’ячі. Сквош змусить вас рухатися, швидко реагувати (ви граєте не поодинці і вам доводиться весь час бігати, щоб потрапити по маленькому м’ячу, який ви і ваш партнер поперемінно посилаєте в стінку). На все тіло при цьому падає велике навантаження, ви потієте, задихаєтесь і відчуваєте себе вкрай змученою. Величезну роботу в цьому спорті виконують ноги, і завдяки регулярним тренуванням м’язи ніг стають пружними і красивими.

Для спорту не годиться складний макіяж.Краще скористатися тональним денним кремом.

Взимку вас чекає спорт на льоду і снігу. Задоволення особливого роду доставляє катання на ковзанах. Витрата енергії тут порівняно невелика, але постава і почуття рівноваги помітно поліпшуються. Навчитися кататися на ковзанах може кожен, але виконання навіть самих простих фігур потребують довгих вправ і граничної зібраності. Споживання енергії: від 300 до 600 калорій на годину. Спорядження: черевики з ковзанами, їх можна взяти і напрокат.

Лижі — це вид спорту, яким може займатися кожен. Коли ви швидко йдете на лижах, то й усе тіло, як і при плавання, рухається в природному ритмі. Дихання робиться більш глибоким, шкіра краще забезпечується кров’ю, у вас поліпшується постава. Споживання енергії: від 400 до 600 калорій на годину. Що робити, якщо виникла м’язовий біль: поринете на півгодини в теплу воду або прийміть гарячу ванну. Ще краще — піти в сауну. Болі в м’язах виникають нерідко і від відкладення молочної кислоти, а завдяки потіння вона вимивається.

Твір на тему спорт | твір-роздум на тему спорт у моєму житті

Спорт сьогодні займає важливе місце в житті кожної людини і суспільства в цілому. Заняття спортом і здоровий спосіб життя стали модною тенденцією сучасного світу, тому, що в наші дні люди стали більше дбати про своє здоров’я, а спорт найкращий засіб для підтримки організму в тонусі та зміцнення здоров’я. Спорт аж ніяк не новий винахід, його історія сягає глибини часів, ще до нашої ери в Стародавній Греції проводились спортивні змагання на славу Богам Олімпу.

Сьогодні існує велика кількість різних видів спорту, на будь-який смак: легка атлетика, бобслей, теніс, футбол, шахи, фехтування, серфінг і багато інших. Спорт може бути професійним, коли люди присвячують своє життя спорту, постійно і старанно тренуються, виступають на міжнародних змаганнях, це їх пристрасть і заробіток. А буває і аматорський спорт, коли люди виконують фізичні вправи для свого задоволення і, звичайно, для здоров’я.

У будь-якому місті є спортивні клуби, де можна займатися спортом з тренером, в групах, на спеціальних сучасних тренажерах. Там все обладнано за останнім словом техніки і дизайну, тому заняття в подібних закладах платні. У кого фінанси не дозволяють ходити в спортклуби завжди є можливість займатися вдома. В Інтернеті є безліч відео та фото уроків для занять спортом, по телевізору крутять спортивні передачі. Якщо є бажання буде і можливість. На даний момент фітнес і йога стали дуже популярними, і не дарма ці види спорту можуть вилікувати навіть старі травми і подарувати людям новий погляд на світ.

Спорт не тільки зміцнює здоров’я, але і дарує гарний настрій, почуття легкості і свіжості. Він бадьорить вранці і наповнює енергією кожну клітинку в організмі, заряджаючи позитивом на весь день. Існує думка, що спорт не тільки зміцнює здоров’я, але і загартовує характер, робить людину більш стресостійкою, вольовою і сильною духом.

Що стосується мене, я не професійний спортсмен, але щоранку я бігаю зі своєю собакою в парку. А ще три рази в тиждень разом з татом ми ходимо в басейн. Я задоволений своїм здоров’ям, тому що я дуже рідко хворію. Спорт це основа життя, адже не дарма народна мудрість говорить: “Рух – це життя”.

Твір на тему спорт це модно

Скажений ритм сучасного міського життя не залишає вільного часу для заняття спортом і, зокрема, своїм здоров’ям. Ми постійно кудись поспішаємо, спізнюємося, біжимо. За цими трудовими буднями і повсякденними турботами зовсім не залишається часу на виконання фізичних вправ, які так важливі для організму.

Спорт і здоров’я – дві половинки єдиного цілого. Це було вже неодноразово доведено на прикладі людей, які завдяки фізичним навантаженням починали заново ходити після автокатастроф або інших трагічних випадковостей.

Займатися спортом потрібно не тільки в крайніх випадках, але і в повсякденному житті. Досить виділити 30-40 хвилин в своєму щільно графіку (роботі, навчанні). Зробити кілька нескладних вправ, пробігтися підтюпцем, покататися на велосипеді або самокаті, і гарантовано отримати заряд енергії, бадьорості і прекрасного настрою на цілий день.

Найголовніше багатство кожної людини, яке не має ціни – здоров’я. Його не купиш ні за які гроші, тому про нього необхідно дбати з самого дитинства. Сучасна молодь, останнім часом, стала набагато поважніше ставитися до спорту, ніж представники старшого покоління. Для них – це мода, це можливість виділитися з натовпу і показати, наскільки вони крутіші своїх однолітків. Тренажерний зал, танці, плавання, боротьба, волейбол, баскетбол, футбол – це невеликий перелік найпопулярніших спортивних захоплень на сьогоднішній день серед представників підростаючого покоління.

Я теж відношу себе до ярих прихильників спорту. Щодня роблю ранкову гімнастику, вона мені допомагає швидше прокинутися, перед тим як йти на заняття. Крім цього катаюся з подружками на роликах, ходжу на гурток з танців і на плавання. Заняття мене трохи загартували і оздоровили, менше почала боліти простудними захворюваннями. Крім того я стала більш організованою, навчилася дотримуватися режиму дня, а це також позитивно позначається і на моє навчання в школі.

“Бути спортивним і здоровим – модно” – це повинно стати життєвим кредо кожного з нас. Потрібно підкорювати нові висоти в спорті, розвивати свої навички, вміння, домагатися поставлених цілей і тоді все буде набагато легше і простіше.

Спорт — це життя!

Вплив спорту на здоров’я людини

Життя і довголіття нерозривно пов’язані зі здоров’ям, на яке впливає безліч чинників. Спорт (або його відсутність) — один з них. Спорт і здоров’я людини невіддільні одне від одного. Спорт добре впливає на весь організм, в тому числі і на психіку: під час фізичних навантажень людина відчуває «м’язову радість» через виділення в кров відповідних гормонів.
Спорт і здоров’я людини з давніх часів приковують до себе багато уваги. Людством створено чимало способів для підтримки людини у формі.

В античності королем спорту був біг. Він і досі залишається найбільш доступним для багатьох людей: не вимагає спеціальних пристосувань, приміщень, екіпіровок. Проте з ним не все так просто. Багато бігають по асфальту, але цього робити не рекомендується: можуть виникнути проблеми з судинами на ногах через велику на них навантаження. Для оздоровчого бігу краще використовувати стежки у парках. Є свої вимоги і до взуття. Але з цим уже розібратися простіше.

Взимку біг можна замінити пішими прогулянками і катанням на лижах і ковзанах. Однак, займаючись спортом, важливо, як кажуть, не переборщити, інакше можна отримати травму. Особливо це відноситься до тих, хто тільки-тільки почав заняття. Адже це не професійний спорт. Найчастіше професійний спорт і здоров’я людини — це абсолютно несумісні речі. Професійні спортсмени отримують безліч травм, які можна назвати професійними захворюваннями. Тому звичайній людині їх копіювати буде собі дорожче.

В даний час дуже популярний фітнес. Він дозволяє почати заняття під керівництвом інструктора, який буде спостерігати за навантаженнями і скаже, якщо щось робиться неправильно.

Хорошим способом підтримати або поправити своє здоров’я є плавання. Воно дозволяє задіяти всі м’язи тіла і позитивно впливає на роботу серця і легенів. Крім того, перебування у воді надає розслаблюючий ефект на організм. Є й інші варіанти. Замість звичайного плавання можна зайнятися аквааеробікою.

Людям з дуже слабким здоров’ям чудово підходить пілатес — особливий вид гімнастики. У ньому немає обмежень за віком і фізичної підготовки.
Однак є деякі нюанси: якщо заняття спортом поєднувати з курінням і випивкою, то краще про спорт взагалі забути. Здоров’я від такого поєднання явно не додасться. Швидше навпаки. Здоров’я убуде. Так що або спорт, або шкідливі звички. Доведеться вибирати.

Крім цього чинника, важливо пам’ятати, що заняття спортом корисні тільки тоді, коли вони регулярні. Якщо ж займатися спортом від випадку до випадку, то ніякого позитивного результату не буде. Здоров’я може тільки погіршитися, оскільки для організму це стане занадто сильним навантаженням. Наприклад, якщо весь рік не робити навіть зарядку, а потім взимку як-небудь на вихідних покататися на лижах, причому відразу кілька кілометрів, то з незвички буде боліти все тіло. Це як мінімум. Такий спорт тільки нашкодить, відбивши охоту займатися нею взагалі.

Вплив спорту на здоров‘я людини величезне. Однак спорт — це не лише здоров’я. Будь-яка фізична активність потрібна і для активності мислення. Багато стародавні вчені і філософи вважали фізичні вп

рави найкращим відпочинком для розуму. Відомо, що деякі математики, якщо не могли вирішити якусь задачку, залишали її і йшли гуляти пішки. І під час цих прогулянок відповідь сам собою приходив їм у голову, причому вони зовсім не думали про це. 
Словом, без спорту неможливо міцне здоров’я, а без здоров’я неможливе життя. Можливо тільки виживання. 

“Для чого потрібен спорт” твір

Спортом займатися потрібно. По-перше, це неоціненна користь для здоров’я. При фізичному навантаженні все тіло і м’язи знаходяться в русі, напрузі та тонусі, тим самим насичуючи організм всім самим необхідним для міцного здоров’я і фізичної форми. Спортом і фізичною культурою бажано починати займатися з дитинства. Адже характер у людини формується з дитинства. І саме спорт загартовує характер, робить людину міцніше.

Спорт розвиває в людині самодисципліну, виробляє звичку дотримуватися розпорядку дня і не дозволяти собі розкисати ні за яких обставин. У займається спортом людини гартується сила волі, витримка, наполегливість, підвищується самооцінка і віра у власні сили. Спортивний людина завжди може постояти за себе, а за своїх друзів, які, напевно, теж захочуть зайнятися спортом.

У школах для занять спортом проводиться фізична культура, організовані спортивні гуртки та секції. Спортом можна займатися і в спеціальних установах, створених для цих цілей. Якщо докласти максимум зусиль, і якщо будуть досягатися непогані результати, то можна спробувати просувати себе далі, у професійному спорті. Всі знамениті спортсмени починали так само, з самого початку. Тому якщо є величезне бажання і прагнення, то можна спробувати. А… раптом вийде?

Спортивна людина – це завжди гарний чоловік. Для прикладу, подивіться на видатних спортсменів: які вони стрункі, підтягнуті, сильні, завжди намагаються тримати себе у формі і тонусі. У людей, які займаються спортом, завжди піднесений настрій. Своїм позитивом і хорошим настроєм вони “заряджають” оточуючих себе людей.

Є безліч прикладів, коли хворі або не зовсім здорові люди, які ставили перед собою мету у що б то не стало встати на ноги і знайти здоров’я. І завдяки величезній силі волі, витримці і регулярних занять спортом, ця мрія здійснювалася.

Займатися спортом – це завжди корисно і ніколи не пізно!

Спорт – це важлива складова життя кожної людини. Спортивні люди більш здорові і успішні в житті. Спорт формує силу духу і характер, допомагає знайти себе в командній роботі. Він розвиває наше тіло, робить нас сильнішими. Я сам займаюся спортом, щоб бути набагато краще, ніж я є зараз. Люблю грати у футбол, плавати, бігати. Все це допомагає мені бути здоровим. Взимку я практично не хворію. Також я не нудьгую по двору в пошуках пригод, а їжджу на змагання, щоб боротися за перемогу.

Як спорт допомагає не лише тілу, але й душі | Музика й кіно, література й мистецтво з Німеччини | DW

Довгий робочий день, до того ж багато стресу. Спина болить від довгого сидіння перед комп’ютером та на безлічі нарад. Такі дні для більшості завершуються сидінням на дивані перед телевізором. Натомість зібратися з силами і піти на спорт вдається лише небагатьом.

Згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), кричущий брак руху в повсякденні — проблема, у першу чергу, населення розвинених промислових країн. Люди в них надто довго сидять перед комп’ютером, надто рідко їздять на роботу на велосипеді, а після роботи ліпше проводять час на дивані чи в ресторанах, замість піднімати гантелі чи йти на пробіжку.

При цьому інформації про те, чим варто займатися, вистачає. ВООЗ рекомендує для дорослих віком від 18 до 64 років щонайменше 150 хвилин тренувань на витривалість на тиждень. Такий режим занять спортом там називають помірним. Регулярний рух допомагає запобігти захворюванням серцево-судинної системи, інсультам, діабету та ожирінню. Але не лише в цьому користь. Багато досліджень демонструють: спорт незамінний також і для психічного здоров’я. Так само як заняття зміцнюють м’язи, сильнішою стає завдяки йому і наша психіка.

Спорт тренує не лише м’язи, але й психіку

Рухайся!

Багато тих, хто пробує починає займатися спортом, помічає, як після тренувань посилюється усвідомлення власної сили та здатності досягти тієї чи іншої мети. Ці думки переносяться і на час після тренувань. «Є різноманітні пояснення для того, чому спорт має позитивний вплив та самопочуття», — каже професор клінічної психології та психотерапії Медичної школи Берліна Франк Ойтеноєр (Frank Euteneuer).

Один із них, за його словами, це так звана гіпотеза відволікання, або дистракції. «Спорт відволікає нас від речей, які на нас тиснуть», — каже психолог. І справді багато хобі-спортсменів підтверджують: під час тренувань мета «пережити» ту чи іншу вправу затьмарює всі інші думки.

«Багато відбувається і на біохімічному рівні. Швидше за все, (під час занять спортом в організмі. — Ред.) виділяються певні молекули, так звані нейротрофіни та ендорфіни, які можуть покращувати наше самопочуття», — пояснює Ойтеноєр. Існує також припущення, що спорт таким чином впливає на нашу імунну систему, що і це позитивно впливає на настрій.

Наскільки проривним може бути вплив регулярних занять спорту, Ойтеноєр продемонстрував у своєму дослідженні, оприлюдненому торік. Згідно з його результатами, пацієнтам із депресивними розладами найбільш часто застосовувана когнітивна поведінкова терапія найкраще допомагає у комбінації зі спортивними заняттями.

Психотерапія допомагає долати депресію краще, якщо йде в комбінації зі спортом

Кожному свій спорт

Тож все вказує на те, що більше руху, більше спорту — це добре. Та є одне але: аби позитивний вплив тренувань на нашу психіку міг проявитися, це має бути правильний вид спорту. Для одного плавання — велика радість. Але для того, хто ненавидить воду, це тортури. Тож що — бігати, їздити на велосипеді, боксувати чи робити силові вправи з вагою?

«Займайся тим спортом, після якого тобі добре і від якого ти отримуєш насолоду», — радить спортивний психолог Єнс Кляйнерт (Jens Kleinert), професор Вищої спортивної школи Кельна. «Ніхто не має примушувати себе займатися спортом лише через те, що це добре для фізичного здоров’я. Це має тією самою мірою бути добре й для здоров’я психічного», — каже він.

Звучить банально, але багато хто на це не зважає у повсякденні. Хто не любить бігати, але змушує це робити, бо хоче бути здоровішим, стрункішим і гарнішим, то не робить для свого організму нічого доброго.

«Внутрішня мотивація у випадку спорту відіграє дуже суттєву роль, — каже Кляйнерт. — Це означає, що в центрі моєї уваги має стояти саме заняття, сам спорт». Тобто не мета краще виглядати й бути здоровішим, пояснює він.

Тільки тоді, за словами експерта, можна очікувати справжнього позитивного ефекту тренувань на психіку. І це, мовляв, не лише тому що фізичні навантаження створюють вкрай необхідний баланс поряд із вічним сидінням в офісі. «Спорт — це відпочинок. Це лише тому що він компенсує брак руху в повсякденному житті. В особливо стресовий і нервовий час ми заспокоюємося і знаходимо гармонію із самими собою, коли займаємося правильним спортом», — каже Кляйнерт.

Крім того, знайти вид спорту, який справді приносить задоволення, і надовго інтегрувати його в повсякденне життя — це також надійна перестраховка від того, щоб раптом знову не завалитися після роботи на диван.

  • 8 способів запобігання деменції

    Позбудьтеся зайвої ваги

    Люди, які мають зайву вагу, повинні переглянути своє харчування та почати відвідувати спортзал. Ожиріння — ключовий фактор розвитку деменції. Фізичні вправи покращують кровообіг та сприяють більш здоровому метаболізму.

  • 8 способів запобігання деменції

    Середземноморська дієта

    Здорова дієта, багата на овочі, салати та рослинні жири, позитивно впливає на кровоносні судини. Епідеміологічні дослідження показують, що у людей, які такою дієтою також зменшують і ризик інфаркту або інсульту, деменція розвивається пізніше, ніж у тих, хто споживає їжу, багату на холестерин.

  • 8 способів запобігання деменції

    Рухайтеся!

    Фізична активність змушує працювати кровоносні судини, а це корисно не тільки для запогібання деменції, а й для всієї нервової системи людини. Мозок контролює тіло та отримує зворотні сигнали від нервових закінчень у м’язах. Здатність людини зберігати рівновагу та орієнтуватися у просторі, як і пам’ять, покращуються.

  • 8 способів запобігання деменції

    Киньте ту погану звичку!

    Кинути курити ще ніколи не було так просто. Куріння заборонене майже всюди. Все менше людей смалять цигарки, і це зменшує спокусу покурити за компанію. Кажучи прямим текстом: нікотин — отрута для нервової системи. Він також підвищує ризик виникнення хвороб системи кровообігу, які спричиняють недостатнє постачання кисню у мозок. А це, в свою чергу, підвищує ризик розвитку деменції.

  • 8 способів запобігання деменції

    Алкоголь — це чиста отрута

    Алкоголь також впливає на нервову систему. У великих дозах він руйнує мозок. Навіть у невеликій концентрації він збільшує ризик розвитку деменції через підвищення ризику серцево-судинних захворювань та пошкодження важливих органів.

  • 8 способів запобігання деменції

    Перевіряйте кров’яний тиск

    Контроль кров’яного тиску — важливий крок для запобігання деменції. Серцево-судинні хвороби часто пов’язані з різними формами деменції. Кров’яний тиск можна знизити за допомогою спорту, здорового харчування, а також утримуючись від куріння та вживання алкоголю. Втім, деякі люди потребують додаткових медикаментів для підтримання тиску в нормі. Поспілкуйтеся зі своїм лікарем!

  • 8 способів запобігання деменції

    Залишайтесь ментально активними

    Будь-яка форма ментальної активності підтримує роботу мозоку. Йдеться не лише про розв’язання головоломок або вивчення напам’ять віршів. Спілкування з іншими людьми є набагато важливішим, адже воно розвиває пам’ять. Отже, підтримуйте зв’язок із друзями, проводьте разом час та організовуйте різні заходи!

  • 8 способів запобігання деменції

    Найкраще з усього: танці

    Музика, компанія, фізичні вправи та контроль тіла допоможуть вам залишатися молодими та здоровими! Можливо, немає нічого кращого для запобігання деменції, ніж регулярне перебування на танцювальному майданчику. Але, звісно, успіх не гарантований. Танцюристи також іноді хворіють на деменцію.

    Автор: Фабіан Шмідт, Мустафа Османов


  • 10 порад для бігунів-початківців

    Стартуйте повільно

    Почніть пробіжку в повільному темпі. Збільшуйте швидкість тільки після перших 10 хвилин. Так ви зможете швидко розігріти м’язи. Той, хто стартує без розминки, ризикує отримати травму і швидко втомиться. Втрата сил вже на перших кілометрах призведе до стресу та фрустрації.

  • 10 порад для бігунів-початківців

    Не змучуйте себе

    Біг у помірному темпі, який не заважає милуватися ландшафтом, має тривати близько 75 відсотків часу всієї пробіжки. Швидкість на межі витривалості становить не більше чверті часу тренування.

  • 10 порад для бігунів-початківців

    Змінюйте темп

    Постійно бігати з однаковою швидкістю — монотонно й нудно. До того ж, так ви не зможете збільшити свою витривалість. Порада від німецьких експертів: «грайтеся» з темпом, чергуйте швидкий і повільний біг.

  • 10 порад для бігунів-початківців

    Менше контролю

    Пульсометр або фітнес-трекер — чудовий помічник під час пробіжки. Та якщо дивитися на «розумний» браслет щохвилини, можна втратити відчуття власного тіла. Експерти радять краще прислухатися до власного організму й бігати в такому темпі, який комфортний саме для вас, навіть ігноруючи рекомендації техніки.

  • 10 порад для бігунів-початківців

    Музика — найкраща мотивація

    Завантажте добірку улюблених пісень на плеєр чи смартфон — і ви навіть не помітите, як мине час пробіжки.

  • 10 порад для бігунів-початківців

    Тренуйте м’язи

    Силове тренування — обов’язкова складова занять бігом. Особливу увагу варто приділити зовнішній та внутрішній поверхні стегон. Обирайте вагу, з якою вам буде комфортно зробити два-три підходи по 25-40 повторів. Ідеальний варіант — тренуватися двічі на тиждень.

  • 10 порад для бігунів-початківців

    Розслабляйтеся

    Пам’ятайте: біг — це не бокс чи карате. Чимало бігунів напружують м’язи плечового пояса і стискають кулаки. Насправді ж долоні мають бути розслаблені. Крім того, німецькі експерти радять хоча б раз на тиждень, якщо є можливість, влаштовувати спокійні десятихвилинні пробіжки босоніж по газону. Це допоможе зняти напругу зі стоп.

  • 10 порад для бігунів-початківців

    Бігайте по горах

    Щонайменше двічі-тричі на місяць влаштовуйте пробіжки в гористій чи пагорбкуватій місцевості — і невдовзі ваші м’язи помітно зміцніють. Під горами та пагорбами маються на увазі не вершини заввишки три тисячі метрів, а навіть невеличкі горбки в парку.

  • 10 порад для бігунів-початківців

    Разом веселіше

    Покличте на пробіжку друзів. З одного боку, домовленість про спільне тренування зобов’яже вас стартувати в певний час і в конкретному місці, а з іншого, час у хорошій компанії пролетить непомітно. Можливість балакати під час пробіжки — хороша ознака того, що ви біжите у правильному темпі.

  • 10 порад для бігунів-початківців

    Більше барв!

    Модні кросівки, яскравий топ і стильні штани. Це вже мотивація для пробіжки, чи не так? На вас точно звернуть увагу.

    Автор: Ксенія Сафронова, Аніта Грабська


СПОРТ – ЦЕ ПРАГНЕННЯ БУТИ КРАЩИМ І ДОСЯГТИ БІЛЬШОГО

Щорічно у другу суботу вересня в Україні відзначається День фізкультури і спорту. Це свято наповнене особливим змістом, адже популяризує здоровий спосіб життя. Спорт – невід’ємна складова людського життя. Для когось – це професія, для когось – спосіб життя, для когось – розвага. Але, якби там не було, спортсмен живе у кожному з нас. Бо спорт – це прагнення бути кращим і досягти більшого. Це азарт, що охоплює людину при наближенні до мети, емоції, що супроводжують кожну перемогу і кожну поразку.

Отож, напередодні свята, про спорт і фізкультуру у Бродівській громаді говорили з начальником відділу культури, туризму, молоді і спорту міської ради Мар’яною РОДІН.

– Мар’яно Павлівно, давно відома істина – спортивна нація – здорова нація. Тож одним із завдань влади є популяризація здорового способу життя, залучення до занять фізичною культурою і спортом якнайбільше людей, особливо дітей. Як підтримує розвиток фізичної культури і спорту Бродівська міська влада?

– З метою розвитку фізкультурно-спортивного руху у нашій громаді з бюджету Бродівської міської ради на 2021 рік було виділено майже 900 тисяч гривень для фінансування спортивно-масових заходів, підтримки громадських спортивних організацій та закупівлю спортивної форми, інвентарю, обладнання. Окрім цього, більше 2 мільйонів закладено для утримання та організації навчально-тренувальної роботи у Бродівській дитячо-юнацькій спортивній школі, а також більше 1 мільйона – для розвитку Бродівського міського стадіону «Ювілейний». Затверджено також Програму спортивно-масових заходів, для якої передбачено 224 тисячі гривень, Програму надання фінансової підтримки громадським організаціям на закупівлю спортивної форми, спортивного інвентарю та обладнання для чого також запланована сума у розмірі165 тисяч гривень, на Програму фінансової підтримки громадських спортивних організацій Бродівської міської ради – 500 тисяч гривень.

Наше завдання забезпечити доступність до фізкультури і спорту. І думаю, що ви помічаєте, що ми багато чого робимо у цьому напрямку. Починаючи від шкільних подвір’їв, невеличких скверів, де облаштовуємо спортивні майданчики, до підтримки комунальних установ.

Фізична культура і спорт сьогодні є невід’ємною частиною сучасного життя, соціального розвитку суспільства, важливим чинником зміцнення здоров’я. Заняття спортом гартують не лише тіло, а й дух людини. Тому наше спільне завдання – залучати в спортивні зали, на майданчики якнайбільше дітей, молоді, їх батьків.

– Щороку на Бродівщині відбуваються різні спортивні заходи. Які з них вже були організовані цьогоріч?

– Відділ культури, туризму, молоді та спорту постійно організовує змагання з різних видів спорту. Цьогоріч у громаді проведено першість Бродівської громади з волейболу серед чоловічих та жіночих команд, весняний кубок з футболу, баскетбольний турнір присвячений пам’яті Героя АТО Степана Гунька.

У рамках відзначення Дня захисту дітей на стадіоні відбулися спортивні змагання «Тато, мама, я – спортивна сім’я», а під час святкування Дня молоді були проведені «Козацькі забави» та легкоатлетичний крос.

На високому рівні вдалося провести щорічний Всеукраїнський турнір з кіокушинкан карате, присвячений пам’яті Героям АТО.

Кожен з цих заходів потребує ретельної підготовки, але нам все вдається завдяки активній позиції спортовців та їх наставників.

Крім організації спортивних заходів на території нашої громади, ми представляємо Бродівщину на ХХХ обласних іграх Львівщини. За підсумками попередніх етапів змагань з бадмінтону, «Тато, мама, я – спортивна сім’я», баскетболу, стрітболу, пляжного волейболу, оздоровчого туризму та атлетичного кросу команда Бродівської громади входить в першу п’ятірку.

– Який найпопулярніший вид спорту у Бродівській міській територіальній громаді?

– Складно відповісти на таке запитання, адже значна кількість наших мешканців займається тенісом, хокеєм, легкою атлетикою, шахами, бадмінтоном, пауерліфтингом, кікбоксингом і це не повний перелік. Однак, за нашими спостереженнями, більшою популярністю серед молоді користуються такі види спорту як карате, футбол, волейбол та баскетбол. Тішить, що ніколи не бувають порожні трибуни під час футбольних матчів «Богуна» та волейбольних ігор «Єдності».

– Чи можуть Броди пишатися спортивними досягненнями спортсменів та їх тренерів?

– Однозначно ми маємо ким гордитися. Попри карантинні обмеження, наші спортсмени продовжували тренуватися та представляли громаду на змаганнях різних рівнів, виборюючи призові місця. Відтак, чемпіоном України серед футбольних команд «Карітасу» стала Бродівська команда «Бобри» (тренер Сергій Коб’ялковський), команда футболістів Бродівської ДЮСШ (тренер Юрій Сурмай) – призери чемпіонату області ФСТ «Колос», «Бродівські бобри» (тренер Ігор Коцюк) – призери обласних змагань з хокею. Вперше команда волейболістів Бродівської ДЮСШ на чолі з тренером Ігорем Пилипчуком взяла участь у дитячій лізі чемпіонату України з волейболу, посівши почесне 4 місце. Вже традиційно бродівські кікбоксери під керівництвом Богдана Кішика та каратисти – вихованці Миколи Федорчука та Михайла Чунгіна, займають високі призові місця на чемпіонатах України. Бродівську громаду славлять на чемпіонатах України з шахів брати Василь та Володимир Медведики, завдячуючи багаторічному тренерському досвіду Богдана Мисака. Скільки б ми не говорили про великі спортивні досягнення, про медалі і нагороди, але це все неможливо без спортивного досвіду, великої душі, відданості справі наших тренерів, вчителів.

Користуючись нагодою, вітаю всю бродівську спортивну родину, сильну та злагоджену, як однин єдиний механізм. Саме завдяки їхній роботі, активно пропагуючи спорт та фізичну культуру у нашому місті, збільшується кількість дітей, які займаються спортом. Усвідомлюю, що за кращими результатами спортсменів стоять виснажливі тренування.

Хочу подякувати вам за те, що ви справжні патріоти свого міста і своєї справи. У вас можна вчитися як через важку працю здобувати перемогу. Бажаю здоров’я і завжди перемагати. Нехай удача та перемога стануть вірними супутниками вашого повсякденного життя. Нехай шлях до нових звитяг буде легким та приємним, а успіх завжди буде на вашому боці!

Розмову вела
Надія ЗАБОКРИЦЬКА.

 

Спорт в житті дитини | zp-ua

Спорт у житті дітей і його користь

   Багато батьків задаються питанням, яку роль відіграє спорт в житті дітей і його користь, і які в ньому позитивні сторони. У кожному разі якщо батьки замислюються про це, то їхні діти будуть займатися спортом і доб’ються в житті багато чого. Але у зв’язку з

деякими неправильними порадами, не всі батьки прагнуть зробити своїх дітей щасливими, розумними і сильними.

    Фахівці проводили багато експериментів, і було доведено, що спорт навіть для хворих людей, не несе в собі ніякої шкоди. Для того що б батьки конкретніше в цьому переконалися психологи підготували багато доказів цьому, і поради про заняття тим чи іншим спортом. Застосовуйте поради на практиці і ваша дитина, і ви досягнете багато чого в житті.

Інтереси дитини і спорт

    Щоб спорт в житті дітей і його користь приносила якомога більше користі, їм в першу чергу потрібно займатися. Але для деяких дітей це не так вже й просто. Батьки в цьому можуть, безсумнівно, допомогти дитині. Для цього достатньо дізнатися, які є інтереси у дитини, чим він захоплюється, що любить і які у нього мрії. Для цього можна або запитати безпосередньо у дитини, якщо він сам розуміє, або ж самим простежити протягом тижня за дитиною. Запишіть все, що помітите в зошит, і в кінці тижня, постарайтеся вибрати кілька напрямків спорту і пов’язати їх з інтересами дитини. Це допоможе, без жодних зусиль заманити дитини до такого спорту, яким він сам буде радий займатися.

   Спорт покращує здоров’я на 100%.

   Доведено докторами і вченими, що спорт в житті дітей, відіграє значну роль. Найважливіша користь від занять спортом, це поліпшення здоров’я на 100%. Спорт допомагає не тільки запобігти деякі захворювання, але і вилікувати ті хвороби, в яких медицина поки безсила. Звичайно, відрікатися від медицини не потрібно, так як всі види зцілення важливі.

Потрібно просто усвідомити, що дитяче здоров’я великою мірою залежить саме від занять спортом. Але спорт дає більше ефекту, коли дитина ним займається з радістю і щастям. Якщо у дитини ритм життя активний і спортивний, то він проживе довге, щасливе і здорове життя. Звичайно, спортом потрібно займатися після консультацій у знаючого доктора, який допоможе вилікувати хвороби і призначити ті навантаження, які допустимі для дитячого організму. Але доведено що для будь-яких, навіть самих хворих дітей, проста ранкова зарядка не завадить.

Спорт розвиває характер

   Якщо ви ще не помітили, то всі знамениті і успішні люди, в дитинстві так займалися спортом, що розвивало їх характер. Спорт у житті дитини, може не тільки розвинути характер, а й змінити його на краще. Але будь-який сильний характер, вимагає регулярних і постійних занять, які призводять до конкретних результатів.

Спорт розвиває силу волі

   Якщо у дитини слабкий характер, то це ще нічого не означає, оскільки є сила волі, яку потрібно покращувати. Сила волі руйнує абсолютно всі шкідливі наслідки і робить з дитини особистість, яка доб’ється всього, чого сама захоче.

Спорт і успіх

   Що спорт, що успіх, дві абсолютно помітні речі. Якщо людина хоче досягти в житті чогось, але поки не знає чого, то спорт допоможе в цьому, звичайно якщо їм регулярно займатися. Спорт дає можливість досягти в житті абсолютно все, навіть якщо немає поки ніяких можливостей.

Заняття спортом, допомагають людині поставити собі будь-яку мету і домогтися її.

Бадьорість дитини

   Так само регулярні ранкові зарядки в житті дитини, допомагають залишатися бадьорим протягом усього дня. Підтримуйте такий тонус як для себе так і для дитини, адже ранкова зарядка в середньому тривати 10 хвилин, що не дуже багато, але ефект дає значний. Психологи провели експеримент, взявши двох людей з однієї сфери діяльності, які виконували однакові завдання в

однаковий час. Потім ставили експеримент, хто з них зробить більше і швидше ті чи інші завдання. Одна людина робив ранкову зарядку, а інший немає або просто пив каву. Результат був помічений відразу і та людина хто робив ранкову зарядку, впорався із завданнями швидше практично в два рази. Тому сміливо займайтеся спортом, так як це ефективно абсолютно у всіх сферах життя.

Навчання дитини

   Так само психологи не зупинялися на експериментах і намагалися створити ще більше доказів ефективності спорту. Брали два різних класи, в  яких діяла одна і та ж програма. Виконували однакові завдання. Обидва класи по успішності практично не відрізнялися. Але коли одного класу дали завдання регулярно протягом тижня робити хоча б 10 хвилинну зарядку, то даний клас, значно підняв свій рівень успішності, ніж той, який нічим подібним не займався. Так само доведено і на дошкільних дітях. Дитина швидше навчається, коли робить прості фізичні вправи, або просто веде активне життя, не сидячи на місці.

    Це все пов’язано з тим, що людський мозок після занять спортом, як після здорового сну, ставати бадьорий і очищається від усього не потрібно. Але не забувайте, що навчання дітей також має бути присутнім, так як спорт не допоможе вам чогось навчитися, наприклад, за шкільною програмою. Потрібно займатися навчанням, але для відпочинку використовувати спорт або активний спосіб життя. 

7 причин, почему спорт важен в нашей жизни

Мы все ожидаем здоровой жизни, потому что здоровая жизнь является ключом ко всякому счастью. Только через физическое и психическое благополучие мы можем стремиться к здоровой жизни. Одним из самых эффективных способов достижения физического и психического благополучия, несомненно, является спорт. Вот почему спорт важен в нашей жизни . Спорт не только обеспечивает здоровый образ жизни, но и имеет разностороннюю необходимость в нашей жизни. Спорт может сделать нашу жизнь полной удовлетворения и успеха.

Почему спорт важен в нашей жизни?

Sports универсальны благодаря своим универсальным преимуществам. Например, спорт имеет большое потенциальное значение в образовании. Спорт укрепляет тело, способствует умственному развитию, учит дисциплине, укрепляет братство, которое нам очень нужно. Теперь я глубже погружаюсь в острую потребность в спорте в жизни. Итак, пойдем со мной, чтобы узнать о спорте большое значение.

1. Спорт в бодибилдинге

Спорт освежает тело и разум человека.Говорят, что «Здоровье — это богатство». А здоровое тело может давать людям стимул, который ведет их вперед. Учитывая основы здоровья в жизни, люди веками занимаются спортом. Спорт играет жизненно важную роль в формировании мышц тела. Ничто не заменит спорт, чтобы сохранить тело здоровым и активным. Сильное тело повышает боевой дух в битве за жизнь. Кроме того, спорт придает сил настрой на успех.

2. Спорт в эмоциональном развитии

Потребность в спорте очень важна для умственного и эмоционального развития.Если дети с раннего возраста растут в игривой и веселой среде, их ум будет высоким. Для повышения свежести и жизненной силы ума спорт играет жизненно важную роль. Поэтому видно, что дети не играют в куклы и не ладят со стариками, не развивают эмоциональное здоровье. Скорее, они становятся самонадеянными, непостоянными и закаленными. Таким образом, нельзя пренебрегать необходимостью занятий спортом для здорового умственного и эмоционального развития.

3. Спорт и дисциплина

Дисциплина не только для отдельных людей, но и для общего развития всей страны и нации является важным инструментом.Спорт – маяк дисциплины. Регулярные занятия спортом дисциплинируют тело и разум. Коллективное сознание возникает в спорте. Личная слабость теряется в результате командных усилий. Вся команда прыгает в надежде на победу изо всех сил. И эта групповая дисциплина является одним из краеугольных камней общего прогресса нации на самом деле.

4. Спорт и характер

Спорт — вечный источник бесконечной радости. Именно благодаря этой радости возникают ум и характер человека.Этот характер является залогом успеха в борьбе за будущую жизнь. Тренировки в спорте – это уравновешивание людей. Есть соревнование за успех в предпосылках жизни, как наша игра, радость победы и разочарование поражения, и мгновенное умение принять его со спокойным сердцем. Спорт придает характеру человека целеустремленность, концентрацию соперничества, а с другой стороны, терпимость к поражению, великодушие сердца.

5. Спорт и образование

Образование — это не просто обещание пройти испытание, даже не живое существо, а основа умственных упражнений.При прикосновении к спорту воспитание приобретает совершенство, поэтому в современной системе образования спорту уделяется все больше внимания. Если одной из целей образования является развитие лучшего смысла жизни, то значение спорта здесь имеет первостепенное значение. Вот почему спорт важен в нашей жизни по стольким причинам, о которых мы думаем и даже не думаем.

6. Спорт и братство

Спорт принимает далекое как свое, игнорируя разницу. Через него одна страна приветствует другую страну.Укрепляет отношения, расширяет поле взаимопонимания и является первоисточником братства. В серьезности соревнования спортсмены завоевывают умы тысяч любителей спорта передовой спортивной тактикой в ​​крикете, футболе, теннисе или бадминтоне. По всему миру проходят спортивные соревнования, где люди сближаются, и это создает ощущение всеобщего братства.

7. Спорт в профилактике заболеваний

Наши сердца требуют определенного количества ежедневной работы.Во время игры сердца качают больше крови. Поэтому сердце имеет возможность работать как нужно и оставаться здоровым. Больных сахарным диабетом просят регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы контролировать его, в результате чего инсулин работает должным образом. Высокое кровяное давление, инсульт вызывают проблемы в сердце. Спорт снижает высокое кровяное давление, поддерживает правильный уровень холестерина. Циркуляция крови в организме во время игры относительно высока, поэтому питательные вещества могут поступать во все части тела. Кроме того, во время игры увеличивается количество лейкоцитов, что повышает иммунитет организма.Вот почему спорт важен в нашей жизни .

Итог

Спорт стимулирует рост физической активности и улучшает физическое и психическое здоровье. Исследования показывают, что важность физической активности для детей стала еще сильнее, чем раньше. Например, клинические исследователи заметили, что у очень активных людей меньше вероятность развития высокого кровяного давления, диабета, рака толстой кишки, ожирения и ишемической болезни сердца в более позднем возрасте.

Спорт приносит пользу не только телу.Спорт способствует психическому здоровью, предотвращает депрессию и помогает повысить самооценку и образ тела. Люди, которые занимаются спортом, также могут получать социальную пользу, заводить дружеские отношения с товарищами по команде и чувствовать себя частью группы.

Дети могут научиться положительным умственным навыкам, включая ответственность, лидерство и преданность делу. Занятия спортом являются ключевой стратегией снижения стресса, потому что они высвобождают хорошие эндорфины, которые вы чувствуете, когда занимаетесь спортом.


10 Потенциальное значение спорта в образовании

Добейтесь сбалансированной жизни со спортом

Когда я был ребенком, соседские дети собирались на улице перед моим домом, чтобы поиграть в вышибалы.Под жарким летним солнцем, палящим нам в спину, мы носились из стороны в сторону, изгибаясь и изгибаясь, чтобы не попасть под мяч. Я наслаждался каждой секундой этих игр.

Лелея эти детские воспоминания, я полюбил спорт и считаю его частью своей жизни. Я искренне верю, что спорт может улучшить здоровье детей, повысить их самооценку, развить навыки разрешения конфликтов, обострить внимание и мотивацию. Я был студентом-спортсменом большую часть своей жизни, и спорт и учеба всегда были для меня выгодным сочетанием.Несколько раз за эти годы у меня была возможность соревноваться на международном уровне за мою страну, Барбадос, и я искренне благодарен за это. Я испытал на себе, как спорт может во многих отношениях обогатить жизнь людей, и очень жаль, когда кому-то отказывают в возможности участвовать в них.

ВИДЫ СПОРТА И ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ

Занятия спортом помогают развлекаться и заниматься спортом. Это приводит к улучшению отношений в обществе, улучшению здоровья и долголетию.Однако в настоящее время игры на свежем воздухе с друзьями и соседями уступили место более популярным, но сидячим прошлым временам, таким как видеоигры, просмотр телевизора и просмотр веб-страниц. По данным Всемирной организации здравоохранения, текущий уровень ожирения колеблется от менее 5 процентов в Китае, Японии и некоторых африканских странах до более 75 процентов в городских районах Самоа. Детское ожирение является эпидемией в одних регионах и растет в других. По оценкам, двадцать два миллиона детей в возрасте до пяти лет во всем мире имеют избыточный вес.1 Изменения в питании привели к увеличению потребления высококалорийных продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара.

Ожирение и избыточный вес повышают риск хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, гипертонию и инсульт, некоторые формы рака и диабет 2 типа, что приводит к снижению качества жизни. Питание оказывает большое влияние на результаты спортсмена на соревнованиях любого уровня. Спортсмены, которые заботятся о результатах, как правило, уделяют больше внимания своему питанию.Таким образом, занятия спортом могут привести к улучшению пищевых привычек и более здоровому образу жизни.

СПОРТ И ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ

Спортивный опыт также может оказать положительное влияние на эмоциональное и психическое здоровье ребенка,2 поскольку он приносит удовлетворение и создает основную группу людей, с которыми ребенок может общаться и взаимодействовать. Когда ребенок присоединяется к команде, он или она автоматически становится частью своей группы, формируя особую связь с товарищами по команде, поскольку они проходят физически сложные и эмоционально тяжелые тренировки.Тем не менее, это воспитывает самодисциплину и самомотивацию. Во время занятий спортом детей поощряют к общению, положительной обратной связи, постановке и достижению целей, что повышает самооценку. Хотя боязнь выступлений может быть проблемой для некоторых спортсменов, когда они ее преодолевают, боязнь сцены может исчезнуть и привести к таким навыкам, как публичные выступления. В спорте иногда бывают разочарования и разочарования, такие как проигрыш в игре или пропущенный удар, но сохранение самоконтроля во взаимодействии с другими и уважение как к авторитету, так и к противникам показывают истинное спортивное мастерство.Таким образом, настоящие спортсмены должны иметь хорошие ценности, которые они стремятся уважать как на поле, так и за его пределами.

Жизнь временами непредсказуема, и способность адаптироваться к изменениям является преимуществом. Спортсмены находятся в хорошей физической форме, а также уравновешены умственно, и оба эти состояния помогают быть более продуктивными не только в игре, но и в учебе, поскольку было показано, что физические упражнения улучшают концентрацию внимания. Поэтому имеет смысл включить режимы упражнений в школьную программу.Разносторонне развитый студент-спортсмен, обогащенный опытом общения со сверстниками вне класса, может перенести дисциплинированность и зрелость в повседневную деятельность, в том числе на рабочем месте. Кроме того, спортсмены во всех видах спорта, как правило, развивают навыки стратегии, поиска компромиссов и мышления на ходу. Таким образом, даже способность быть независимым мыслителем может привести к успеху в предпринимательстве, поскольку самостоятельные люди обладают упорством преодолевать сопротивление, а не сдаваться при первых признаках сопротивления.Спорт также способствует развитию навыков тайм-менеджмента, поскольку ученикам-спортсменам приходится совмещать занятия спортом, школьные задания и социальную жизнь.

СПОРТ ДЛЯ МИРА

Спорт объединяет людей и способствует решению проблем и общению. Лучший способ рассеять гнев — это развлечься. Например, в раздираемых войной сообществах, где грусть часто является непреодолимым эмоциональным состоянием, улыбка на лицах детей — отличный способ отвлечь их от тягот жизни.Давая детям продуктивный способ расходовать свою энергию, спорт может стать средством достижения мира. Дисциплина и самоконтроль, ценности, которые способствуют согласию, также могут быть смешаны с удовольствием от спорта. Поздравление победителя, уважение к соперникам, соблюдение правил и поощрение честной игры способствуют равенству для всех. Практика честной игры связана с хорошими моральными ценностями, такими как Золотое правило (противоположное конфликту в спорте), и использовалась как средство поощрения мирного поведения. В 2001 году Организация Объединенных Наций создала Управление по спорту на благо развития и мира для продвижения мира с помощью спорта.

В конечном счете, спорт может быть использован для достижения сбалансированной жизни — с необходимым временем и пространством, отведенным для академической успеваемости и личного благополучия. Выберите вид спорта, который вам нравится, тот, которым вы всегда хотели научиться заниматься. Позовите пару друзей, отправляйтесь туда, делайте это для удовольствия, делайте это для пользы для здоровья. Испытайте радость, победу, поражение и обогащение и станьте свидетелем улучшений в своей жизни на корте и за его пределами. Вы достигнете чувства выполненного долга. Получите острые ощущения, которых вам не хватало, застряв в офисе, лаборатории или классе на весь день.Выйти и играть!

Примечания

1 ВОЗ, Ожирение и избыточный вес: факты, http://www.who.int/dietphysicalactivity/publications/facts/obesity/en/.

2 Б. Огилви, «Ребенок-спортсмен: психологические последствия участия в спорте», Анналы Американской академии политических и социальных наук, сентябрь 1979 г., том. 445, № 1, 47-58.

Развитие жизненных навыков с помощью спорта

Спорт полезен не только для детского организма; это хорошо и для их ума.Исследования показали, что спорт приносит психологическую пользу детям и подросткам и учит их важным жизненным навыкам.

Организованный спорт имеет много психологических и социальных преимуществ для детей – даже больше, чем физическая активность во время игры. Исследователи считают, что это связано с тем, что дети получают пользу от социальной стороны пребывания в команде, а также от участия других детей и взрослых.

Преимущества развития

Развитие в спорте выходит за рамки изучения новых физических навыков.Спорт помогает детям научиться лучше справляться с взлетами и падениями жизни.

Занимаясь спортом, дети учатся проигрывать. Быть хорошим неудачником требует зрелости и практики. Проигрыш учит детей оправляться от разочарований, справляться с неприятными переживаниями и является важной частью того, чтобы стать устойчивыми.

Занятия спортом помогают детям научиться контролировать свои эмоции и направлять негативные чувства в позитивное русло. Это также помогает детям развить терпение и понять, что может потребоваться много практики, чтобы улучшить как свои физические навыки, так и то, что они делают в школе.

Эмоциональные преимущества

Было доказано, что физическая активность стимулирует химические вещества в мозгу, благодаря которым вы чувствуете себя лучше. Таким образом, регулярные занятия спортом улучшают общее эмоциональное состояние детей.

Исследования показывают, что у детей есть связь между занятиями спортом и самооценкой. Поддержка команды, доброе слово тренера или достижение личных успехов помогут детям почувствовать себя лучше.

Социальные пособия

Игра в команде помогает детям развивать многие социальные навыки, которые им понадобятся в жизни.Она учит их сотрудничать, быть менее эгоистичными и слушать других детей.

Это также дает детям чувство сопричастности. Это помогает им заводить новых друзей и строить свой круг общения за пределами школы.

Важной частью игры в команде является соблюдение дисциплины. Занятия спортом означают, что дети должны следовать правилам, принимать решения и понимать, что их могут наказать за плохое поведение. Он учит их следовать указаниям тренера, судей и других взрослых.Спорт также учит их командной работе.

Родители играют важную роль в спорте

Чтобы ваш ребенок был заинтересован в спорте и получал от него удовольствие, сделайте его приятным занятием. Сосредоточьтесь на том, чтобы получать удовольствие, действовать и быть активным, а не на победах или поражениях.

Вы можете помочь своему ребенку развить позитивное отношение к спорту, хваля команду или других детей за их усилия, даже если они не выигрывают. Укажите ребенку, как важно стараться изо всех сил.

Следите за тем, чтобы ваши комментарии со стороны были положительными, и не критикуйте детей, которые допускают ошибки. Никогда не оскорбляйте команду, судью или другого игрока.

Посетите веб-сайт «Игра по правилам», чтобы получить советы по созданию благоприятной спортивной среды для вашего ребенка.

Дополнительная информация

На веб-сайте «Игра по правилам» также есть набор ресурсов для повышения осведомленности о плохом поведении на стороне. Эти ресурсы являются частью национальной кампании «Пусть дети будут детьми», направленной на борьбу с плохим поведением на боковой линии в юношеском спорте.

Вы также можете посетить веб-сайт Raising Children Network, чтобы узнать больше о детях и спорте в Австралии.

«Мой собственный опыт показывает, что спорт является мощным инструментом для развития жизненных навыков»

Герберт Густаво Симоес, 46 лет, профессор Католического университета Бразилиа с опытом работы в докторантуре Университета Майами в области физического воспитания и физиологии упражнений. Он также является страстным любителем спорта и в настоящее время считается одним из самых быстрых в мире бегунов на 110 метров с барьерами в своей возрастной группе.Герберт является одним из двух ведущих инструкторов, работающих с УНП ООН в Бразилии в рамках спортивной инициативы Глобальной программы Дохинской декларации, направленной на формирование жизненно важных навыков у подростков в возрасте от 13 до 18 лет, чтобы уберечь их от насилия, преступности и наркотиков.

Управление ООН по наркотикам и преступности недавно говорило с Гербертом о его прошлом и интересе к этой области.

____________________________

«Я вырос в бразильском городе, жил в квартире и мало занимался физкультурой в детстве.Я не был хорош в футболе или баскетболе или во всем, что связано со спортом. Тем не менее, несмотря на это, каким-то образом я стал спринтером в раннем подростковом возрасте! Однажды в школе устроили забег, чтобы определить самого быстрого ученика. Мы все должны были принять в этом участие, и я не думал, что буду так быстр. Но я побежал и был самым быстрым мальчиком в школе — к моему большому удивлению!

После этого я начал переоценивать вещи. Некоторые из моих друзей уже начали экспериментировать с алкоголем и наркотиками. Но для меня я впервые начал смотреть вперед в жизни.Я побил несколько рекордов в своей возрастной группе и наслаждался тренировочным процессом. Я начал осознавать важность учебы, иметь правила и структуру: все то, что мы обсуждаем в рамках этой программы УНП ООН по борьбе с молодежной преступностью, но гораздо менее организованно. Когда я стал старше, мой тренер действительно оказал положительное влияние на мою жизнь, и все начало меняться. Хотя я все еще тусовался со своими друзьями, с некоторыми из которых я общаюсь до сих пор, я держался подальше от наркотиков и избегал питья.Я знал, что моя судьба сложится иначе.

В подростковом возрасте я стал хорошим спортсменом и начал думать о том, что будет дальше. На этом этапе физическое воспитание стало моей страстью, поэтому я поступил в университет и начал заниматься исследованиями в этой области параллельно с обучением. С тех пор я не останавливался: я продолжил обучение в магистратуре, затем в докторантуре и продолжаю обучение по сей день.

В течение некоторого времени я работаю с людьми, чтобы изменить их жизнь с помощью спорта, не только обучая их стать спортсменами, но и помогая людям изменить свою жизнь к лучшему.По собственному опыту знаю, что спорт — мощный инструмент для развития жизненно важных навыков!»

Роль спорта в развитии личности и роль психологии в спорте

Mens Sana Моногр. 2015 январь-декабрь; 13(1): 165–170.

Rakesh Ghildiyal

** Профессор и заведующий кафедрой психиатрии, Медицинский колледж MGM, сектор 1, Камоте, Нави Мумбаи, Махараштра, Индия

** 9016 , MGM Medical College, Sector-1, Kamothe, Navi Mumbai, Maharashtra, India

Адрес для корреспонденции: Dr Rakesh Ghildiyal, 103/104, Shanti Sadan, Plot 39, Sector-15, Vashi, Navi Mumbai — 400 703, Махараштра, Индия.Электронная почта: [email protected]

* Пересмотренная, обновленная версия Послания Президента БПС от 24 апреля 2011 г.

Поступила в редакцию 16 декабря 2014 г.; Пересмотрено 26 февраля 2015 г.; Принято 27 февраля 2015 г.

Это статья с открытым доступом, распространяемая в соответствии с условиями Creative Commons Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 Unported, которые разрешают неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии, что оригинальная работа надлежащим образом цитируется.

Abstract

Спорт помогает человеку гораздо больше, чем только физические аспекты.Он формирует характер, учит и развивает стратегическое мышление, аналитическое мышление, лидерские качества, постановку целей и готовность идти на риск, и это лишь некоторые из них.

, Настройка цели , Навыки лидерства , Президентский адрес , Психология , Риск принимает , Спорт , Стратегическое мышление

Введение

Сегодня Я буду говорить о психологии и спорте.Под спортом я подразумеваю не создание чемпионов, а средство развития:

  1. Спортивное отношение/дух.

  2. Позитивное отношение к жизни и ее трудностям.

  3. Формирование личности и характера.

Всем нам хорошо известно, что занятия спортом/физическая активность развивают пять компонентов физической подготовки, а именно: силу, скорость, мастерство, выносливость и гибкость.

Мы все помним 2 апреля -го 2011 года здесь, в Мумбаи, когда мы выиграли чемпионат мира по крикету.На обратном пути со стадиона Ванкхеде по всему Мумбаи проходили дикие празднования, по улицам вплоть до Ваши, Нави Мумбаи; и я уверен, что празднования были одинаково восторженными по всей стране. Объединение всех, независимо от возраста, религии, касты, социально-экономического положения, образования, занимаемого положения в обществе.

Ну, это эффект спорта. «В здоровом теле — здоровый дух» и «В здоровом духе — здоровое тело». Оба эти утверждения верны на 100%.

  • Спорт — это упражнения/физическая активность с развлечением, « masti ».

  • Спорт – это упражнения/физическая активность с объективной и определенной целью.

  • Спорт – это упражнения/физическая активность, направленные на преодоление невзгод и победу.

  • Занятия спортом помогают снять давление и напряжение здоровым и контролируемым образом.

  • Спорт улучшает режим сна и снижает уровень беспокойства.

  • Спорт развивает моторику и связь между разумом и телом.

  • Спорт спасает от депрессии.

  • Спорт снижает риск многих физических заболеваний.

Спорт в психологии и жизни и Психология в спорте

Дальнейший разговор я разделю на две части:

  1. Спорт в психологии и жизни.

  2. Психология в спорте.

Спорт в психологии и жизни

Спорт — это познавательный опыт. Из всех, кто занимается спортом, только один может в итоге стать чемпионом, но победителями обязательно станут все.Мне помог спорт, и принципы спорта продолжают помогать мне в трудные времена.

Спорт помогает учащимся лучше учиться, улучшает концентрацию внимания, решение задач, память. Спорт учит развивать следующее:

  1. Командный дух: работа для достижения общей цели в составе команды, самоотверженно, несмотря на личные интересы.

  2. Лидерские качества: вести разных людей из всех слоев общества к общей цели/задаче.Хороший лидер тот, кто ведет других к лидерству.

  3. Fairplay: Хотя победа важна, проигрыш не позор. Быть великодушным и грациозным как в победе, так и в поражении. Имейте уважение к побежденным.

  4. Никогда не сдавайся: спорт учит никогда не сдаваться. «Успех не за горами», будьте настойчивы, нет ничего невозможного. Никогда не знаешь, насколько ты близок к успеху, когда сдаешься.

  5. Отличный уравнитель: Спорт отлично уравновешивает — вы теряете 1 день только для того, чтобы прийти в норму на следующий.Ни одна потеря не является постоянной. Даже потеря учит вас, как не делать что-то или как это можно сделать лучше. Ни одна неудача не вечна, никогда нельзя терять надежду.

  6. Фокус: Спорт учит сосредотачиваться на настоящем. Прошлое не имеет значения, а будущее, кто знает?

  7. Сильные стороны и способности: Спорт учит вас сосредотачиваться на своих сильных сторонах и способностях, а не на силах и возможностях ваших противников.

  8. Процесс и результат: Спорт учит, что процесс важнее результата.Если процесс правильный, успех вскоре последует. По словам тренера по баскетболу Джона Вудена:

  9. Планирование: спорт учит планировать заранее, видеть последствия своих действий. Вам нужно быстро оценить ситуацию, скорректировать, приспособиться и действовать соответственно. Быть гибким и не нести фиксированное мышление.

  10. Серьезность и искренность: Спорт учит не относиться к любой ситуации легкомысленно и не проявлять небрежность, а к любой ситуации нужно подходить серьезно и искренне.

  11. Наблюдение и анализ. Спорт развивает ваши наблюдательные способности и аналитические способности.

Теперь ко второй половине моего выступления.

Психология в спорте

Этот раздел включает важные аспекты психологии в спорте, которые я представлю в виде пунктов:

  1. Позитивный настрой: Часто говорят, что игра выиграна или проиграна в раздевалке перед началом матча. . Позитивное отношение играет важную роль в определении возможного исхода игры между близко подобранными участниками.

  2. Уважение к противнику необходимо, но не позволяйте этому подавлять вас. Уважать их способности, всегда стараться изо всех сил и не проявлять небрежности в подходе, даже когда они удобно расположены. Помните, что в данный день возможно все и все.

  3. «Инстинкт убийцы» необходим всегда (в рамках честной игры). Этим вы проявляете должное уважение к своему оппоненту и признаете тот факт, что он/она так же хорош, как и вы, а малейшая проявленная вами расхлябанность позволит вашему противнику дать отпор, и исход игры может быть легко изменен.

  4. Никогда не сдавайся. Как упоминалось в разделе выше, какой бы безнадежной ни казалась ситуация, успех не за горами. Ни один матч не будет выигран, пока не будет забит последний мяч. Играйте изо всех сил, выкладывайтесь на полную, наслаждайтесь игрой, вам нечего терять. Потеря — это не конец, нет стыда, неуважения, унижения, если ты сделал все возможное.

  5. Страх проигрыша усилит ваше беспокойство и вызовет дистресс и, следовательно, приведет к плохой работе и нежелательным результатам.

  6. Используйте стресс как мотивирующий фактор, чтобы поднять свою производительность до оптимального уровня, особенно в решающих/кранчевых играх.

  7. Никогда не беспокойтесь о последствиях, всегда делайте все возможное, наслаждайтесь игрой.

  8. Всегда используйте позитивный язык тела.

Выводы [: Блок-схема из бумаги]

Занятия спортом или участие во внеклассных мероприятиях играют важную роль в развитии характера/личности.Один развивает управленческие навыки, навыки ведения переговоров, коммуникативные навыки, навыки убеждения, управление конфликтами и уверенность в себе.

  1. Спорт в психологии и в жизни помогает развивать командный дух, лидерские качества, честность, никогда не сдаваться и фокусироваться. Это отличный уравнитель, помогает нам узнать свои силы и способности, понять процесс и результат, ценность планирования, серьезности и искренности, наблюдения и анализа.

  2. Психология в спорте помогает развить позитивный настрой, уважение к сопернику, инстинкт убийцы и никогда не сдаваться.Страх потери усиливает стресс, а стресс следует использовать как мотивирующий фактор. Спорт помогает развить отношение к тому, чтобы никогда не беспокоиться о последствиях; это также помогает развить позитивный язык тела.

Возьмите домой сообщение

  1. Займитесь спортом прямо сейчас; Никогда не поздно.

  2. Всегда имейте спортивный настрой.

  3. Спорт/физическая активность – это образ жизни.

  4. В здоровом теле здоровый дух.

Вопросы, которые поднимает этот документ

  1. Спорт съедает время учебы?

  2. Правда ли, что ты можешь быть либо спортсменом, либо ученым?

  3. Спорт тренирует только ваше тело, а не разум. Это так?

  4. Формирует ли спорт личность/характер?

Об авторе

Доктор медицины Ракеш Гильдиял в настоящее время является профессором и заведующим кафедрой психиатрии Медицинского колледжа MGM, Нави Мумбаи, с 2001 года.Он также является консультантом-психиатром в Нью-Бомбейской больнице MGM, Ваши и консультантом-психиатром в частной практике в Ваши, Нави Мумбаи с последних 25 лет. Он является аспирантом (MD) преподавателем психиатрии и доктором философии. Он увлеченный спортсмен, представлял свой колледж по бадминтону и футболу и выиграл Всеиндийский межмедицинский чемпионат по бадминтону в 1980 году. Увлеченный треккинг (высота), он прошел базовый лагерь Эвереста (Горакшеп и Каала Паттер — около 18 500 футов). ) в 1992 году.

Благодарности

Я смиренно благодарю своих родителей, учителей, наставников, наставника и, что не менее важно, жену и сына.

Сноски

Конфликт интересов

Не объявлено.

Декларация

Это моя оригинальная неопубликованная статья, не представленная для публикации в другом месте.

ЦИТИРОВАНИЕ: Гильдиял Р. Роль спорта в развитии личности и роль психологии в спорте.Mens Sana Monogr 2015; 13:165-170.

Рецензент этой статьи: Anon

Связь между спортом и успехом в жизни

В детстве я занимался различными видами спорта, такими как бейсбол, баскетбол, бадминтон и т. занята спортом всю свою школьную жизнь. Я много раз слышал, что занятия спортом помогают детям не только на поле, но и в жизни за его пределами. Мне всегда интересно узнать, действительно ли занятия спортом связаны с успехом в жизни будущего подростка.

В настоящее время все больше и больше подростков отказываются от возможности заниматься спортом, и это нехорошо! Издавна считалось, что занятия спортом помогают молодым добиться успеха в дальнейшей жизни. Так шокирует тот факт, что подростки после определенного возраста перестают заниматься спортом в своей жизни. Только несколько процентов подростков включают себя в спортивную деятельность, соревновательную или рекреационную .

С ростом осведомленности вы всегда найдете специалиста по хиропрактике, который оказывает положительное влияние на занятия спортом подростков и расширяет их навыки, чтобы еще больше повлиять на спортивные результаты.Они всегда поощряют вас заниматься спортом и вести активный образ жизни.

Благодаря недавнему исследованию Brain V. Хиропрактик в Лейквуде , они спросили нескольких спортсменов, что они на самом деле чувствуют, когда им приходится делать перерыв из-за травм. Таким образом, по словам спортсменов, спорт поддерживает их физическую и умственную активность. Всегда рекомендуется обращаться за помощью к спортивному мануальному терапевту, так как он может быстро вылечить вашу травму, выполняя регулярные упражнения для суставов и силы.

Как спорт приносит пользу подросткам в дальнейшей жизни: —

  • Самодисциплина — Одним из основных навыков, которым вас учат в спорте, является самодисциплина. Спорт помогает увидеть, как тяжелая работа окупается, что является важным навыком в работе.
  • Спорт учит вас всегда выкладываться на полную Одна вещь, которую работодатели любят видеть, как их сотрудники выкладываются на работе с максимальной отдачей. И пока вы занимаетесь спортом, выкладываться на все сто — единственная цель.
  • Принятие решений — Спорт учит вас принимать правильные решения в любой ситуации планирования стратегии. Это всегда поможет вам в дальнейшей жизни, когда вам нужно будет принять важное решение для вашей карьеры.
  • Создание команды — Командная работа и преимущества социального взаимодействия всегда лучше всего проявляются в спорте. Спортивные люди часто превосходны в построении команды. Подростки учатся уважать других людей и добиваться от них наилучших результатов.Вы научились побеждать с классом и достойно встречать поражение.
  • Положительный урок – Спорт преподает подросткам положительный жизненный урок. Это делает человека с лучшей трудовой этикой, лучшими способностями к решению проблем, большим желанием побеждать, лучшими мотивационными навыками и духом соперничества, который необходим на каждом рабочем месте.
  • Уменьшение стресса — Спорт всегда помогает снять стресс и улучшить психическое и физическое самочувствие.Это помогает сохранить ваше тело в добром здравии, чтобы ваш разум был сильным и ясным. Подростки всегда должны заниматься спортом, чтобы развивать свои физические и интеллектуальные способности.
  • Важная среда обучения — Спорт — важная среда обучения для подростков. Многочисленные исследования показывают, что подростки, которые активно занимаются спортом, лучше успевают и в школе. Статус сверстников и признание сверстников устанавливаются и развиваются.

Исследования показывают, что спорт важен для вашего будущего успеха:-

Спортивная площадка

Одно исследование, опубликованное Журналом лидерства и организационных исследований и опубликованное в журнале Fortune, доказывает, что спортсмены часто развивали лучшие лидерские качества, больше уверенности и лучшие способности работать в команде.

Есть много спортсменов, которые очень хорошо себя показали после того, как их игровые дни закончились. Навыки, которые они приобрели как спортсмены, вполне могли сыграть роль в их бизнес-успехе.

Тайм-менеджмент – залог успешной жизни в будущем. Спорт учит навыку тайм-менеджмента, дети учатся управлять своим спортом, учебой и другими развлекательными мероприятиями. Подростки лучше учатся, готовясь к будущему, когда им приходится делать больше. Давно подозревали, что спортивные способности помогают людям в карьере.

12 способов положительного влияния спорта | Bleacher Report

0 из 12

    John Minchillo/Associated Press

    У спорта есть удивительный, уникальный способ оказать положительное влияние на общество. Будь то помощь детям, сообществам или даже нациям, спорт меняет ситуацию каждый день.

    Конечно, ничто не бывает сплошным солнышком и леденцами на палочке, но со спортом в качестве платформы делаются хорошие дела. Фонды команд и игроков собирают деньги на достойные цели, крупные мероприятия способствуют развитию местной экономики, а детей поощряют выходить на улицу и проявлять активность.

    Итак, вместо того, чтобы сосредотачиваться на скандалах за пределами поля или даже на самих играх, давайте на несколько минут сосредоточимся только на положительных моментах.

1 из 12

    Kathy Willens/Associated Press

    Спорт представляет собой бизнес на миллиард долларов — это не секрет. Но чего вы, возможно, не осознаете, так это чрезвычайно положительное влияние спорта на местную экономику, в основном за счет доходов от туризма.

    В 2010 году Нью-Йоркский марафон помог экономике города заработать 340 миллионов долларов.Боб Найтингейл из USA Today сообщил, что Chicago Cubs ежегодно зарабатывают 600 миллионов долларов для штата Иллинойс.

2 из 12

    Габриэле Мальтинти/Getty Images

    Частично экономический эффект связан с созданием рабочих мест. По данным Economic Modeling Specialists Intl., по состоянию на 2013 год спортивная индустрия в Америке создала 456 000 рабочих мест (средняя зарплата — 39 000 долларов).

    Эти профессии включают в себя гораздо больше, чем просто спортсмены — EMSI изучил другие профессии, связанные со зрелищными видами спорта, такие как тренеры, судьи и агенты.И это даже без учета множества поставщиков стадионов и их сотрудников, персонала фронт-офиса и т. д. вместе и поддержать свою страну. Такие международные мероприятия, как Олимпийские игры и чемпионат мира по футболу, служат поводом для сплочения и демонстрации национальной гордости и единства.

    Во время ЧМ-2014 американские болельщики массово пришли поддержать мужскую сборную.ФИФА сообщила, что жителям США было продано 200 000 билетов на чемпионат мира. Матч США против Португалии был одним из самых популярных футбольных матчей в истории США, его посмотрели около 24,7 миллиона человек.

    Спорт также способен поднимать настроение в трудные времена. «Чудо на льду» произошло в то время, когда напряженность в период холодной войны была высокой, а победа Южной Африки на чемпионате мира по регби 1995 года помогла стране оправиться от десятилетий апартеида.

4 из 12

    Элейн Томпсон/Associated Press

    Вместе с национальной гордостью приходит и городская гордость.Есть определенная общность, определенный дух товарищества, которого могут достичь совершенно незнакомые люди, просто живя в одном городе и болея за одну команду.

    Посмотрите на Сиэтл Сихокс. Их болельщики настолько горды и едины, что считают себя частью команды, 12-м игроком на футбольном поле. На самом деле, «Сихоукс» пытаются зарегистрировать номер 12 как торговую марку. спортсмен.

    Недавно 7-летний мальчик отправил свою футбольную майку «Пи-Ви» защитнику «Хьюстон Тексанс» Джей-Джею. Ватт. Мальчик, Энтони Тарантелли, приложил письмо и назвал себя «самым большим поклонником Уотта». Ватт, завоевавший репутацию одного из лучших образцов для подражания в НФЛ, ответил, отправив юноше экипировку и собственное письмо.

    Мэтт Хаммонд из Sports Radio 610 сообщил, что, когда его спросили, считает ли он себя образцом для подражания, Ватт сказал: «Я всегда чувствовал, что есть люди, которые равняются на нас или равняются на меня, поэтому я стараюсь предоставить лучший пример из возможных.Я никого не осуждаю. Я могу говорить только за себя».

6 из 12

    AARON JOSEFCZYK/Associated Press

    По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в 2012 г. «более трети детей и подростков имели избыточный вес или ожирение».

    Молодые люди те, кто равняется на спортсменов, с большей вероятностью выберутся из дома и сами будут заниматься спортом. Более конкретный пример: спортивные лиги внесли свой вклад в то, чтобы дети были активными и здоровыми.Кампания NFL Play 60 направлена ​​на «борьбу с детским ожирением путем вовлечения детей в активный образ жизни». У MLB есть программа RBI, или «Возрождение бейсбола во внутренних городах», которая обучает бейсболу и софтболу обездоленную городскую молодежь.

    Помимо программ, спонсируемых лигой, количество детей, занимающихся спортом в Америке, в целом значительно. По словам Брюса Келли и Карла Карчиа из ESPN The Magazine , в 2011 году примерно 21,5 миллиона молодых людей в возрасте от шести до 17 лет занимались командными видами спорта.

7 из 12

    Gregory Payan/Associated Press

    Помимо того, что занятия спортом помогают детям становиться активными и здоровыми, они могут иметь и другие важные преимущества, такие как психическое благополучие и повышение самооценки.

    Недавно новое исследование «Спорт на работе: ожидаемая и постоянная корреляция участия в легкой атлетике в средней школе», проведенное профессором поведенческих наук Корнелла Кевином Книффином, показало, что спорт также может оказывать значительное влияние на перспективы трудоустройства.Согласно исследованию, молодые люди, которые занимались спортом в старшей школе, имели лучшие карьерные перспективы и лучше справлялись со своей работой в более позднем возрасте.

8 из 12

    Большинство команд и лиг имеют отделы по связям с общественностью или благотворительные организации. Это означает, что профессиональные и университетские спортсмены часто проводят время, выполняя служение в своих сообществах.

    В октябре 2014 года хоккеисты «Бостон Брюинз» посетили местную детскую больницу на Хэллоуин. Они оделись как персонажи диснеевского мультфильма Frozen , чтобы поднять настроение пациентам.

    В 2013 году спортивный отдел Северо-Западного университета запустил программу под названием ROARR, или Reach Out and Reinforce Respect. ROARR — это кампания по борьбе с издевательствами, проводимая студентами-спортсменами в сотрудничестве с отделом по связям с общественностью спортивного факультета.

    Это лишь два из многих примеров команд и спортсменов, поддерживающих свои сообщества.

9 из 12

    Эрик Рисберг/Associated Press

    Фонд Make-A-Wish не единственная благотворительная организация в своем роде, но, вероятно, одна из самых заметных.Make-A-Wish на протяжении многих лет сотрудничает со многими спортивными командами и спортсменами, чтобы воплотить в жизнь мечты молодых людей с опасными для жизни заболеваниями.

    Одно желание недавно помогло маленькому мальчику стать национальным феноменом, известным как Бэткид. Майлз Скотт, пятилетний больной лейкемией из Северной Калифорнии, хотел быть Бэткидом, и Make-A-Wish воплотил это в жизнь. Майлз провел день, «спасая» Сан-Франциско от плохих парней, и Гиганты даже присоединились к ним.

    Бэткид спас талисман Гигантов, Лу Сила.Позже Майлза снова пригласили, чтобы провести первую подачу в день открытия.

10 из 12

    Michael Dwyer/Associated Press

    Стадионы, полные болельщиков, служат отличным фоном для чествования настоящих героев.

    В День ветеранов в 2014 году команды НХЛ надели футболки с военным мотивом и устроили предматчевые церемонии в честь военнослужащих.

    В первом домашнем матче «Ред Сокс» после взрывов на Бостонском марафоне в 2013 году команда устроила церемонию перед игрой, на которой чествовали жертв, спасателей и волонтеров.

    На первом домашнем матче «Нью-Йорк Янкиз» после терактов 11 сентября бейсбол помог городу и нации начать процесс исцеления и предоставил платформу для чествования героев города.

11 из 12

    Duane Burleson/Getty Images

    Многие профессиональные спортсмены имеют фонды. На самом деле их сотни, и их причины варьируются от пропаганды здорового образа жизни до повышения осведомленности о диабете.

    Фонд Дерека Джетера Turn 2 Foundation, существующий с 1996 года, помогает молодым людям вести здоровый образ жизни.Во время его последнего сезона в 2014 году многие команды пожертвовали деньги в фонд Джетера, чтобы почтить его память. По словам Боба Найтингейла из USA Today , на сегодняшний день фонд собрал более 19 миллионов долларов.

    Большинство профессиональных команд также имеют благотворительные подразделения, которые собирают деньги для финансирования грантов и общественных программ. В 2012 году The Boston Globe сообщил, что Red Sox Foundation собрал более 52 миллионов долларов за 10 лет.

12 из 12

    ЛЕОНАРД ИГНЕЛЬЗИ/Associated Press

    Я знаю, это звучит фальшиво, но одна из самых положительных вещей в спорте — это чистая, неподдельная радость, которая может быть результатом — для игроков, тренеров, болельщиков и всех остальных. вовлеченный.

    Спорт эмоционален и может разжечь большую страсть. Иногда это радостно, а иногда нет. Но всегда, когда что-то может вызвать в людях этот диапазон экстремальных, необузданных эмоций, это хорошо.

    Как трогательно сказал Джим Вальвано в своей речи на ESPY в 1993 году: «…вы должны довести свои эмоции до слез, будь то счастье или радость.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.