Сон на балконе заменяет прогулку: Сон на улице. Польза или вред?

Содержание

Сон на улице. Польза или вред?

В последнее время всё чаще можно услышать разговоры о том, что детский сон на улице не так полезен, как считалось ранее, а даже наоборот – может навредить ребёнку. Мы решили разобраться в теме и узнать экспертное мнение по этому вопросу. Отвечает доктор-отоларинголог, кандидат медицинских наук и мама двух детей Ирина Григорьева.

Как вы считаете, во время прогулки осенью и зимой ребёнок должен бодрствовать или может спать в коляске?
— Мнения о том, стоит ли ребёнку спать в коляске, существуют разные. Я отвечу как ЛОР-врач. 
Конечно, может. На улице происходит согревание и увлажнение воздуха, который поступает нашему малышу во время носового дыхания. И происходит это лучше именно во сне, потому что в состоянии сна организм расслаблен и настроен на отдых. Однозначно, что сон на улице полезнее, чем в комнате с закрытыми окнами и/или включенными батареями центрального отопления. Только важно не забывать про периодический туалет носа малыша для лёгкого дыхания.


Есть мнение, что сон на улице может навредить грудному ребёнку, так как в этом возрасте дыхательная система ещё не совершенна, и маленький носик не может самостоятельно прогреть вдыхаемый воздух. А как считаете вы?

— Ответ на этот вопрос очень важен и актуален для родителей, и я как мама и ЛОР-врач заинтересована в том, чтобы больше людей обладали объективной информацией по этому вопросу.
В первую очередь, для правильной работы носа сон в холодное время года на улице нужен ребёнку. Именно в ранний период происходит становление и развитие защитной функции носа, одна из которых, — это согревающая. Поэтому специально огранивать пребывание на свежем воздухе из-за боязни заболеть — это не выход. 
Научные данные не позволяют согласиться с тем утверждением, что прогулки в холодное время вредят. Проведен анализ данных многих семей, живущих в условиях холодных температур – это, например, Канада и Финляндия. Результаты позволяют сделать вывод, что короткие прогулки при минусовой температуре не ведут к ухудшению здоровья ребёнка и увеличению частоты простудных заболеваний.

Некоторые считают, что дети спят крепче и дольше на улице, так как это неестественные для них условия, а глубокий сон – это реакция на стресс и защита организма. Вы можете согласиться с этим?
— На улице создаются условия для более глубокого, не поверхностного сна в первую очередь из-за изменения газообмена, и это нормально — концентрация кислорода в комнате с почти всегда закрытыми окнами и на улице не одинакова. Для того чтобы прогулка в холодную погоду была комфортна для организма малыша, необходимо одевать его в соответствие с погодой и следить за тем, чтобы ребёнок не замёрз или не перегрелся. Очень удобно использовать конверт в коляску – он позволит регулировать слойность одежды и следить за комфортом малыша на прогулке. В случае очень низкой температуры или сильного ветра прогулку лучше отложить.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При какой температуре зимой стоит отменить прогулку с малышом до года?
— Прогулки при температуре ниже нуля градусов возможны, но иногда стоит ограничить длительность прогулки 1,5-2 часами. При температуре ниже 7-9 градусов мороза при сильном ветре следует сократить длительность прогулки до 30 минут или остаться дома. Однако статистические данные, собранные финскими исследователями показали, что короткая прогулка даже при температуре минус 15 градусов вполне возможна. 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Заменяет ли сон на балконе прогулки на улице?
— Нет, сон на балконе не равен прогулке на улице. Это может быть альтернативой в холодное время года, но не заменой обычной прогулке. Климатические условия на балконе — это не уличные погодные условия, к которым должен адаптироваться малыш, выходя на улицу и тренируя свой нос.

Желаем вам приятных прогулок!

МОЖНО ЛИ РЕБЁНКУ СПАТЬ НА БАЛКОНЕ?

Мам, чьи дети любят спать на балконе, втихаря считают счастливыми… или ленивыми. 
Сообщество родителей разделилось на два лагеря. Одни уверены, что дневной сон на балконе полезен и малышу, и маме. На свежем воздухе дитя спит слаще, а мама в это время успевает переделать кучу дел, ведь у нее появляется 1-2, а то и 3 часа свободного времени. Другие думают, что такие мамы отлынивают от своих прямых обязанностей и обделяют ребенка. 

Конечно, «балконные» прогулки не заменят уличных: нет впечатлений от улицы, эффект от закаливания практически нулевой, и сама мама не дышит свежим воздухом и не «развеивается». Но иногда такие прогулки, действительно, оправданы. Например, в следующих ситуациях:

— температура воздуха на улице ниже -15°С;
— ребенок на свежем воздухе только спит;
— возле дома нет парковых зон и других экологически неприятных мест;
— балкон выходит на тихий двор или парк, а не оживленную трассу; 
— высокий этаж;
— у мамы проблемы со здоровьем;
— неудобный спуск на улицу: нет лифта, узкий опасный лифт;
— на балконе обеспечен приток свежего воздуха, ребенок одет правильно. 

КАК «ГУЛЯТЬ» НА БАЛКОНЕ?
— Для балконного сна пригодится люлька от коляски. Или специальная переноска с плоским дном, короб.
— Старайтесь как можно свободнее и проще (не туго, не тесно, не тяжело) одевать ребенка для балкона. Удобнее всего использовать специальный мешок для сна. Для этих целей также прекрасно подойдет конверт.

— Для притока свежего воздуха приоткройте максимальное количество створок – или одну створку, но полностью. Внимание: если ребенок уже способен сам вылезти/выпасть из короба, обязательно предусмотрите этот момент. Чтобы он не мог добраться до открытой створки самостоятельно – и не упал на пол, перегнувшись через край, на что способны дети от пяти месяцев (некоторые проявляют воистину фантастические способности). 
— Не открывайте окна, которые находятся непосредственно над спящим ребенком, проверяйте ребенка как можно чаще и используйте радионяню. Так как всегда существует опасность того, что в открытое окно может залететь птица, мусор или непотушенная сигарета, выброшенная с верхних этажей и даже с крыши.

МИФЫ О БАЛКОННЫХ ПРОГУЛКАХ:
— «От дома идут вредные излучения, поэтому спать там небезопасно для здоровья».
Как будто в квартире, а также на улице в окружении десятков домов эти излучения сразу пропадают. 
— «На балконе ребенок не дополучает витамин D».
По официальной рекомендации ВОЗ для России для получения суточной нормы витамина D достаточно воздействия рассеянного солнечного света только на лицо (или на нижние участки рук и ног) в течение получаса. При этом он накапливается в организме. По поводу нехватки этого витамина существует огромное количество заблуждений. Будто ребенка надо полностью раздевать и оставлять на солнце, чтобы восполнить суточную дозу. Солнца вполне предостаточно весной и летом, а паника по поводу нехватки витаминов существует с тех самых времен, когда родителям вообще мало что объясняли по поводу здоровья детей. Второй момент: детей в колясках иногда замуровывают так, что лучше бы они на балконе спали, а в бессмысленном катании по улицам под накидками, шалями, пледами, шарфиками на лице и т.д. ничего полезного нет. 

— «Ребенок не получает впечатлений, не знакомится с окружающим миром».
Мы называем ситуацию нормальной, когда прогулки на балконе не заменяют уличные. Они их иногда подменяют. Например, в период морозов. Или через раз, между уличными бодрствованиями, которые обеспечат «колясочному» ребенку весь спектр общения с миром вне дома, для него этой нормы вполне достаточно. Будут еще и теплые дни, когда знакомство с окружающим миром займет основную часть дня. 
— «Только ленивая мать выставляет ребенка на балкон».
Чаще всего этот тезис произносят бабушки. Причина его в 90% случаев не связана с нехваткой свежего воздуха для ребенка. Некоторые бабушки в принципе любят, чтобы молодая мама испытывала трудности, как они в свое время, чтобы держала марку «идеальной мамы» для друзей и знакомых. 

Помните, в любой ситуации, никто не знает вашего ребенка лучше, чем вы! И если вы чувствуете, что балконный сон нужен и вам, и малышу,- значит, все в порядке.

 

 

Сон. Полная иллюстрированная энциклопедия наших заблуждений [с иллюстрациями]

Сон

— Доктор, мне все время снится сон о крысах, которые играют в футбол.

— Вот вам таблетка, выпьете ее на ночь, и этот сон больше не повторится.

— А можно я ее завтра выпью?

— Почему?

— Сегодня у них финал…

Из практики невропатологов

Многие думают, что дневная сонливость у человека появляется из-за того, что он плотно обедает. На самом деле никакой зависимости здесь нет. Даже если ничего на обед не есть, сонливость все равно проявляется.

Не соответствует действительности и широко распространенное мнение о том, что причиной полуденного дремотного состояния являются климатические условия. Жители южных стран в жаркий полдень в такой же степени подвержены сонливости, как и северяне.

Многие думают, что спать днем — это вредно для здоровья. Однако ученые из института Макса Планка в Мюнхене утверждают, что сонливое полуденное состояние многих людей и потребность хотя бы на короткое время приклонить голову к подушке полностью соответствует человеческой природе. Тот, кто сознательно борется в этот период с дремотой, подвергает свою жизнь вполне реальным опасностям. Статистика свидетельствует, что около четверти всех автодорожных происшествий случается сразу после полудня.

Ученые отмечают, что продуктивность деятельности человеческого организма и его выносливость могут быть значительно увеличены, если наряду с ночным отдыхом у человека будет возможность вздремнуть и днем. 15—20-ти минутный полуденный сон благотворно влияет на головной мозг, улучшает настроение, стимулирует работу сердца. По данным научных исследований, у жителей Средиземноморья инфаркт случается значительно реже, чем у жителей других стран. Объяснение чрезвычайно простое — традиционная сиеста (послеобеденный отдых).

Недавние исследования, проведенные Канадским институтом сна, показали, что в течение рабочего дня полезно немного поспать. 20-минутный сон не только прекрасно восстанавливает силы, но может даже привести к последующему повышению производительности труда. Некоторые крупные корпорации в Северной Америке уже сделали соответствующие выводы: служащим создаются условия для нормального отдыха.

Не соответствует действительности и часто встречающееся утверждение, что сладкое и теплое питье способствует засыпанию при бессоннице. Пить чай вечером — в большей степени установившийся обычай, нежели научная рекомендация. Благодаря сладкому и теплому напитку, конечно, можно расслабиться. Но только в том случае, если вас ничто не тревожит. А вот стрессовое состояние и связанную с ним бессонницу обмануть вряд ли удастся.

Помнят сны лишь те, кто беспокойно спит и часто просыпается. Вопреки распространенному мнению, отсутствие воспоминании о снах отнюдь не является признаком приземленности и «серости». По мнению некоторых специалистов, это всего лишь означает, что у человека пока еще нервы в полном порядке, что не всегда можно сказать о сновидцах.

В последнее время становится модным изучение иностранных языков во сне. Однако многие врачи этого делать не рекомендуют, поскольку это не только бесполезно, но и опасно. Нашему мозгу периодически нужен отдых, который он получает во сне, и нежелательно ему мешать. В противном случае он может и взбунтоваться, лишив нас самого сладкого физического удовольствия — сна.

Сон и сексуальность

Молодая женщина спит и видит сон. Она идет ночью по темному переулку и вдруг слышит за собой шаги. Оборачивается и видит, что за ней идет мужчина. Она ускоряет шаг. Он тоже. Она — еще быстрее. И он не отстает. Она бежит! И сзади побежали… Она забегает в тупик. Он ее хватает, разворачивает… Она кричит:

— Что вы будете делать?

— Не знаю, мадам, ведь это ваш сон…

Из рассказов психоаналитика

Бытующее мнение, что люди, которые часто видят сны, более чувствительны и чувственнее тех, которые их (сны) никогда не видят, ученые не подтверждают. Сны видят абсолютно все люди без исключения. И даже те, кто считает, что их не видит. На самом деле они просто забывают все, что видели ночью. Это подтверждают энцефалограммы, снятые во время сна. Исследователи отмечают, что лишь у одного пациента военного госпиталя в Израиле, раненного в голову, энцефалограмма не показала «присутствия» сновидений.

Любители брыкаться во сне совсем не агрессивны, как это принято считать. Порой женщина, которую муж пинает во время сна ногами, начитавшись популярной литературы по психоанализу, начинает думать, что таким способом ее супруг неосознанно реализует истинное подсознательное отношение к ней. Однако такой подход неверен. Что же касается синдрома «беспокойных ног», то это на самом деле неврологическая проблема. Специалисты отмечают, что это может быть свойственно людям, подолгу сидящим за компьютером. И тогда ночью «бездельники» ноги просто ищут возможности проявить активность. И чтобы во сне брыканий не было, вполне достаточно нагрузить ноги хотя бы немного физическими упражнениями.

Еще об одном заблуждении, связанном со сном. Вопреки распространенному мнению, эротические сновидения, сопровождаемые оргазмом, гораздо чаще посещают женщин, не обделенных сексуально, а напротив, живущих активной половой жизнью или регулярно занимающихся мастурбацией. Кстати на эту тему есть хороший анекдот:

— Мучают ли вас эротические сны? — спрашивает психиатр пациентку.

— Почему же «мучают»? — удивляется та.

Специалисты отмечают, что эротические сны снятся абсолютному большинству (по некоторым данным, 70 % женщин и почти 100 % мужчин видят эротические сны). Сигналом тревоги они могут быть лишь в том случае, если становятся навязчивыми. Таким образом, организм подает знак, что ему «чего-то не хватает». Но опять же совсем необязательно, что секса, вполне возможно, что внимания, ласки или романтики в отношениях.

Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Александр Полеев развенчивает еще один миф об эротических снах: «Еще бытует мнение, что если снится какой-нибудь человек, то мы его подсознательно хотим. Это тоже не так. Сны — сложное образование. Наряду с реальными объектами нашего желания в них часто присутствует «дневной остаток», т. е. в ситуацию примешиваются люди, которых мы видели в течение дня. Если сны причудливы и фантасмагоричны, это еще не говорит о том, что вы безумный сексуальный фантазер».

Интересно и то, что, возможно, существует связь между тем, в какой позе мы спим, и нашим сексуальным здоровьем. Именно об этом заявил недавно испанский сексолог Раймондо Мигелас. Он пришел к выводу, что около 40 % сексуальных расстройств у мужчин и женщин связаны с тем, что они привыкли спать не в той позе.

По мнению Мигеласа, особенно рискуют любители высоких подушек и те, кто привык спать на животе. В первом случае мозг плохо снабжается кровью, что отражается на способности гипофиза выделять гормоны, в том числе половые. А во время сна на животе сдавливаются желудок, мочевой пузырь и другие внутренние органы. В результате артерии, доставляющие кровь, сжимаются, что сказывается на потенции.

Как считает испанский сексолог, наиболее благоприятная поза — на спине. В этом случае органы малого таза хорошо снабжаются кровью.

Кроме позы сна, важное значение имеет и то, на каком белье мы спим. Психологи отмечают, что неудачно выбранные спальные принадлежности могут стать причиной дисгармонии между супругами в постели. Они предостерегают от покупки белья с рисунками, представляющими собой агрессивное поле (например, ткань в горох, концентрические кольца и полоски). Такой рисунок белья может исподволь вызвать раздражительность у сексуальных партнеров, что приведет к сексуальной дисгармонии.

Сон на балконе

Некоторые мамы думают: если ребенок спит на балконе, то гулять с ним совсем не обязательно. Однако сон на балконе не заменяет полноценной прогулки в коляске. Дело в том, что на улице ребенок не только дышит свежим воздухом, но и перемещается в пространстве. Даже самому маленькому ребенку нужны впечатления и события. Не стоит думать, что если он во время прогулки в коляске спит, то никаких впечатлений не набирается. Уже давно не секрет, что сон — не пассивное состояние, во время сна также происходит общение с окружающим миром.

Стоит добавить, что наблюдения показывают: на балконе ребенок спит на час-полтора меньше, чем во время полноценной прогулки на улице.

Сон по режиму

Мама укладывает спать сыночка. Поет ему колыбельную — малыш плачет. Поет еще — плачет. Поет третью, пятую…

Наконец мальчик замолкает, открывает глаза и говорит:

— Мама, поешь ты здорово. Но мне бы поспать!..

Из историй, рассказанных в детском саду

До сих пор многие врачи рекомендуют мамам укладывать детей спать по режиму. И это очень печально, так как нет более эффективного средства для отучения ребенка от его природного биоритма, чем соблюдение режима. Поэтому, если родители хотят, чтобы ребенок стал менее естественным и природным, то, конечно, нужно следовать режиму. Тем, кто хочет, чтобы ребенок хорошо и крепко спал, следовал своему природному биоритму, следует придерживаться главного правила: ребенок должен спать тогда, когда он хочет, а не тогда, когда хотят родители. А потому никогда не будите спящего ребенка, даже если время его кормить: младенцу важнее выработать свой биоритм сна и бодрствования.

Конечно, можно и «сову» научить засыпать в семь часов вечера и «жаворонка» — глубокой ночью. Но без последствий такая «наука» не обойдется. И потом не стоит удивляться, если ребенок «вдруг» начнет заикаться или пугаться по ночам, или у него появятся нервные подергивания ручкой или ножкой и истеричный плач.

Детская прогулка осенью: основные правила для грудничков

Регулярные детские прогулки —  необходимое условие здоровья ребенка. Самые маленькие детки — с рождения до 6 месяцев, нуждаются в этом не меньше, чем их дети постарше. Правда, потребности и интересы детворы меняются буквально каждый месяц. Давайте поговорим  о самых маленьких.

Источник: instagram @mamagost

У детской прогулки с ребенком, которому около месяца — сразу несколько целей. Первая? дать ребенку подышать свежим воздухом. Вторая — закалить малыша, провести небольшую тренировку его адаптационных возможностей. Третья цель — мама, ее потребности.



И тут возможны два варианта: первый — по рекомендации доктора Комаровского.  То есть выкатить коляску с малышом на улицу, на крылечко, если вы живете в частном доме. Или поставить ее на балкон, если вы — из многоэтажки. А самой воспользоваться этим благодатным временем, чтобы тоже отдохнуть. Или быстро переделать все домашние дела. Второй вариант — выйти все-таки с малышом на улицу и катать его в коляске, пока он мирно спит.

Какой вариант лучше? Это личное решение мамы. Можно отдыхать, если это более актуально. Можно гулять с малышом, если потребность вырываться из водоворота «ребенок-дом» сильнее.


Источник: [email protected]

Как одевать малыша на детскую прогулку

Осенью погода полна контрастов: в разгар дня — тепло, а вечером может резко стать холодно и сыро. Одевайте малыша так, чтобы не перегрелся и не замерз! Правило «одежды на ребенке должно быть на один слой больше, чем на взрослом», на самом деле не работает. Если следовать этому правилу буквально, то получится, что если летом мама в футболке, то малышу нужна кофточка. Так и до перегрева недалеко. Осенью, надевая на себя шерстяной свитер и куртку, «утеплите» кроху «человечком» из хлопка и демисезонным комбинезоном.

Первый слой — подгузник, боди. Второй — комбинезончик из хлопка, как для дома. На улице сыро, ветрено, температура ниже 15 ºС? Третьим слоем используйте хлопковый свитшот или кофточку, а четвертым — тонкое шерстяное одеяло в пододеяльнике либо легкий конверт или прогулочный комбинезон.


Источник: instagram @roman_tolmachev

Не закрывайте лицо малыша в коляске кружевным уголком или пеленкой. Терморегуляция у младенцев происходит в основном через легкие. Уголок пеленки мешает дышать, а еще не пропускает солнечные лучи — защиту от рахита. Если безветренно и тепло, хватит хлопчатобумажного чепчика. Погода портится? Нужен второй — потеплее: возьмите его с собой на всякий случай. При температуре выше 16–17 ºС ручки ребенка можно оставить открытыми, если ниже — значит, пора их спрятать.

Тем, кто начинает ходить, нужна экипировка с отстегивающимися фрагментами (капюшоном, подстежкой) и комбинирующимися деталями вроде курточки с жилеткой: если тепло, куртку сняли, похолодало — снова надели. У детских шапочек тоже бывают отстегивающиеся края: с ними — теплый шлем, а без них — бейсболка. Как говорит доктор Комаровский, «дети болеют не от того, что мерзнут, а от того, что потеют. Поэтому надо подобрать такую одежду, чтобы ребенку было удобно бегать и прыгать».

Источник: Fotolia.com

Перегрев на детской прогулке не менее опасен, чем легкий озноб

Все детки очень разные, но перегревать их одинаково вредно. Если носик, щечки спящего в коляске малыша немного прохладные — это совершенно нормально. Если вы, раздевая ребенка дома после прогулки, обнаружили, что тело крохи слишком теплое и кожа покраснела, значит, вы перестарались с количеством одежек. Так методом проб и исправления ошибок вы быстро сориентируетесь, что это такое — одевать ребенка по погоде.


Как часто нужно гулять

В возрасте до 6 месяцев большинство деток спят три раза в день. Эти периоды отдыха могут быть неодинаковыми по продолжительности. Многие мамы отмечают, что есть один более длинный сон (1,5–2,5 часа) и два более коротких. Но здесь нет обязательной нормы! Главное — самочувствие и поведение ребенка. На детскую прогулку желательно выходить дважды в день.

Источник: Shutterstock

Как кормить ребенка в связи с прогулкой?

Кормите ребенка перед прогулкой и по возвращении домой. Впрочем, некоторым нужно приложиться и на свежем воздухе.

«Если кормить на улице, можно застудить грудь. От этого будет мастит или молоко пропадет» — это частое опасение мам. Не бойтесь «уличных» кормлений! Лактирующая молочная железа на один градус теплее, чем все тело. Поэтому кормить малыша на улице безопасно. Естественно, нужно принимать во внимание погоду и действовать с учетом этого фактора.

Деткам старше полугода берите на прогулку сухарики, водичку или компот, пюре в баночке — и домой можно не спешить, наслаждаясь теплым осенним солнцем.


Мамины помощники

Современные производители регулярно выпускают девайсы для мам и аксессуары для малышей. Мы выбрали 3 помощника, с которыми осенняя прогулка будет в радость и маме, и малышу.

  1. Ниблер Положите в него кусочки овощей, или фруктов, или даже печенье — по возрасту. Кроме того, это устройство отлично заменяет прорезыватель для зубов.
  2. Термокружка Обязательно берите теплое питье для себя. Ведь прогулка может затянуться, а погода осенью очень переменчива.
  3. Слинг Не все детки любят лежать в коляске. Кроха проснулся и желает продолжать прогулку только у мамы на ручках? Со слингом ваши руки будут свободны. Вы сможете катить коляску, а кроха тем временем сполна насладится близостью с мамой. Кроме обычного слинга обратите внимание на слингокуртку или вставку на молнии для своей обычной одежды.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.»

Можно ли младенцу спать в коляске на балконе. Когда такие прогулки становятся опасными | Дети – цветы жизни

Сон на балконе нередко признают спасением для молодых мам. Он воспринимается как альтернатива прогулки. Конечно, иногда, можно поставить коляску с малышом на балкон. Но есть ли в этом смысл, можно ли считать подобные действия полноценной прогулкой? И не навредит ли это мероприятие младенцу?

Ошибочно считать, что если ребенок спит на балконе, то он получает необходимую ему порцию свежего воздуха, когда окна выходят на оживленную улицу.

Когда вокруг постоянно туда-сюда снуют автомобили, малыш надышится чем угодно, только не свежим воздухом. Не стоит забывать и о пыли. О том, насколько ее много можно понять по состоянию окон, если их помыть, а через пару дней снова протереть светлой тряпкой. Возможно, загрязнения не видны, если просто смотреть на стекло, но если потрогать, все окажется совсем по-другому.

Надо помнить и о соседях, жизнь которых не замирает во время сна младенца.

У них тоже есть балконы, на которые они могут выходить:

  • до малыша может добраться пыль и грязь с ковра, который соседка решила потрясти над улицей;
  • кроха будет окружен табачным дымом.

Поэтому, выставляя коляску на балкон, нужно проверить, есть ли в этом польза, возможно, лучше малышу поспать дома в своей кроватке.

Балкон необходимо проверить на безопасность. Нередко жильцы сносят туда все, что уже не используется, а выбросить жалко.

Это могут быть доски от старого дивана, столешницы, полуразобранные полки, когда-то оторвавшийся турник. Да все что угодно. И важно, чтобы это не стояло рядом с коляской.

Необходимо быть уверенным что, если это скопление «нужных» вещей рухнет, ничего не заденет малыша:

  • Даже если кажется, что десять лет стояло и еще простоит, не надо располагать коляску рядом с бережно сложенными старыми предметами;
  • А уж если исхитрились и повесили их на потолок, чтобы сэкономить место, о прогулке на балконе лучше вообще не думать.
Если на дворе зима, то не рекомендуют ставить коляску с крохой на балкон, когда там температура ниже минус десяти градусов.

Вообще зимой надо лишь слегка приоткрыть окно, если есть возможность, поставить на проветривание. И в любом случае кроха должен быть одет тепло, так же как мама его собирает на обычную прогулку на улице.

После того, как младенец окажется дома, нужно проверить, не замерз ли он или, наоборот, не перегрелся ли. Советуют щупать не ножки малыша и даже не кончик носа, а шею, спину, щиколотки.

Летом же перегреть кроху довольно просто. Особенно, если на улице жара и нет ветра.

Малыш будет спать словно в парнике. Если на улице во время движения он все равно будет обдуваться, то на балконе организовать подобное не получится. И даже не надо пытаться создавать искусственный ветерок, направляя на кроху вентиляторы.

К тому же лето – это то время, когда малыш может получить так ему необходимый витамин D.

Конечно, не стоит бросаться и в другую крайность – выставлять коляску под палящее солнце на улице. Даже если доктор рекомендовал солнечные ванны (например, подобный совет нередко получают родители малышей с желтушкой новорожденных), достаточно 15 минут. Потом нужно отправляться с малышом в тень.

Подробнее о желтушке можно узнать в этой статье.

А о том, может ли она быть опасной, прочитать здесь.

Родителям нельзя отлучаться из дома, самим отправляться в спальню, да и вообще надолго оставлять малыша, гуляющего на балконе.

За крохой необходимо постоянно присматривать, проверять все ли в порядке. Если малыш уже может перемещаться, садиться, то у него получится и выбраться из коляски, и упасть. Чтобы этого избежать, нужно всегда следить за ребенком и не пропускать момент пробуждения.

Обычно дети садятся после полугода. А в этом возрасте ребенку важно взаимодействовать с окружающим миром. Ему интересно все, что происходит рядом:

  • он раскрыв рот наблюдает за стремительно пролетающими птичками;
  • рассматривает иголки и шишки на соснах;
  • изучает людей, проходящих мимо.

На балконе же малыш видит только стену, потолок и, возможно, кусочек неба. Отсутствие разнообразия может негативно сказаться на развитии младенца, замедлить его.

Обязательное условие для прогулок – это застекленный балкон.

И не только потому, что так тише, комфортнее и нет сквозняка. На открытый балкон:

  • могут пройти кошки с других балконов;
  • случайно залететь птицы, насекомые;
  • опять же попасть какой-нибудь мусор от не очень сознательных соседей.

А когда одно из окон открывается (или слегка приоткрывается), хорошо, если на нем установлена москитная сетка.

Спать малышу на балконе можно, если там комфортно, кроха в безопасности, а мама пристально за ним наблюдает.

Конечно, если на улице ураган, проливные дожди или снегопад, то прогулка на балконе очень выручит. И у мамы появится возможность похозяйничать по дому, и кроха отдохнет.

А если на прогулке приходится преодолевать массу бордюров, катить коляску по неровной дороге, то даже отличная погода не заставит выходить на улицу ежедневно, да еще и несколько раз.

Поэтому до полугода малыша можно периодически вывозить на балкон (особенно, если он не против и сладко спит в таких условиях), обязательно расчистив его и проверив, нет ли угрозы со стороны соседей.

Сон на открытом воздухе — The New York Times

Когда дизайнер интерьеров Грег Бодуан и его партнер Грег Кэмпбелл, цветочный дизайнер, купили и отремонтировали дом у озера в Сноу-Лейк-Шорс, штат Миссисипи, они рассчитывали использовать его как отступление выходного дня.

Covid изменил это, позволив им вырваться из своего основного места жительства в Мемфисе, которое находится примерно в часе езды, и провести большую часть своего времени в домике с двумя спальнями с 16 на 16 футов экранированный. спальное крыльцо, которое они используют как свою главную спальню.

«Мы добавили створчатые окна с ширмами, чтобы это могло быть всесезонным крыльцом, и мы могли наслаждаться им круглый год», — сказал г-н Бодуан, 57 лет. дровяная печь в гостиной для дополнительного тепла, когда температура падает.

Спартанское спальное крыльцо это не так. Винтажный стол для пикника стоит у изножья кровати, а семейное кресло-качалка стоит в углу комнаты, наполненной американским и французским антиквариатом.

Антаблемент из черепицы, опирающейся на доску и обрешетку, образует внутренние стены. Потолок украшен деревянными панелями, окрашенными в традиционный небесно-голубой цвет. «Этот цвет является традицией на Юге, в основном на Глубоком Юге, откуда я родом, и уходит корнями в раннюю креольскую культуру», — сказал г-н Бодуан.

Кровать, изготовленная по индивидуальному заказу г-на Бодуана и обитая тканью французской компании Champalimaud, имеет изголовье и изножье одинаковой высоты, поэтому в разное время года они могут менять направление своего сна, чтобы поймать меняющиеся сезонные взгляды.«Это похоже на кушетку, — сказал мистер Бодуэн. «Мы называем это «кроватью для всех», потому что независимо от того, в каком направлении вы смотрите, это хороший вид в любое время года».

Использование мест на свежем воздухе для отдыха доказало свою пользу для здоровья, исследования показывают, что это может укрепить иммунную систему и сбросить циркадный ритм организма, который может быть легко нарушен стрессом и синим светом, излучаемым электроникой с экранами.

«Одним из методов лечения, который может восстановить наш базовый циркадный ритм, является яркий свет рано утром, такой как естественный солнечный свет, который появляется во время сна на открытом воздухе или в кемпинге», — сказал доктор.Ричард Фриденхейм, медицинский директор Центра нарушений сна в больнице Абингтона — Jefferson Health in Abington, Pa.

Дизайнеры также превозносят преимущества биофильного дизайна. «Внешние защищенные помещения задействуют все наши чувства», — сказал Артур Андерссон из Andersson/Wise, архитектурной и дизайнерской студии в Остине, штат Техас, которая создала аналогичные пространства для жилых помещений по всей стране. «Спальное крыльцо, ориентированное на вдыхание преобладающих бризов, пути солнца и звуков природы, имеет огромную силу для восстановления и восстановления сил.

По словам Мишель Фрайс, дизайнера интерьеров из Миннеаполиса, которая специализируется на оформлении этих интимных зон, спальные веранды вызывают у многих особое чувство ностальгии, а их способность гармонировать с природой делает их незамеченными героями комнат. «В Стране 10 000 озер это один из способов максимально использовать летние ливни», — сказала она.

До изобретения кондиционеров спальные веранды были повсюду, особенно на юге и западе. «Спальная веранда ничем не отличается от солярия или закрытой веранды», — сказал Ричард Бубновски, архитектор из Пойнт-Плезант-Бич, Северная Каролина.Дж. По его словам, самое важное на северо-востоке — это его ориентация по солнцу. «Если вы планируете использовать его большую часть года, убедитесь, что он подвергается воздействию солнца, чтобы в зимнее время было пассивное отопление, а в разгар лета вам может понадобиться много деревьев вокруг него для уединения и тени».

В Глостере, штат Массачусетс, деревенский пагодоподобный павильон, построенный из мелиорированного амбарного дерева, находится под кронами местных черешни и тополей на заднем дворе ландшафтного дизайнера Хилари Холдсворт.

Каждую весну 57-летняя мисс Холдсворт официально открывает пространство размером 10 на 12 футов, построенное в 2013 году, и раскладывает футон и горы подушек для ночлега в теплую погоду. «Мы в шутку называем его дворцом из подушек», — сказала мисс Холдсворт. «Отличное место для сна, когда жарко».

Лесной убежище стоит примерно 15 000 долларов на строительство и используется с середины мая по октябрь. По словам г-жи Холдсворт, его функциональность является преимуществом, но его присутствие, как пергола или каменная кладка, также создает прекрасный фокус в саду.«Он обеспечивает скульптурный элемент в садах. Вы не можете все время полагаться только на растения».

Во время пандемии шатры-пещеры, расставленные во дворе, также стали долгожданным спасением от привычных комнат и поводом собрать семьи вместе.

Бетси и Джо Паркер из Де-Мойна, штат Айова, обдумывали идею беседки на заднем дворе, но когда прибыл Ковид, они сосредоточились на создании дополнительной жилой площади в нескольких шагах от своего дома с тремя спальнями.

Сначала они думали построить крошечный домик из зернохранилища, но мысль о жарком лете в Айове передумала.«Мы решили, что нам будет мало комфорта в здании из стали без вентиляции», — сказала 40-летняя г-жа Паркер, менеджер агентства интегрированного маркетинга, обслуживающего некоммерческие организации.

Поиск в Интернете привел их к четырехсезонной палатке диаметром 16,5 футов за 700 долларов со встроенным вентиляционным карманом для трубы небольшой дровяной печи, которую они купили примерно за 200 долларов для обогрева палатки.

Они переехали сюда в октябре прошлого года и проводили около двух ночей в неделю на открытом воздухе, пока сезонный холод не затмил возможности печи.Но как только наступил март, они вернулись спать в свою спальню на открытом воздухе. «Сон на улице был прекрасным дополнением к нашей жизни, и мы не осознавали, что пропали без вести», — сказала г-жа Паркер.

Чтобы создать ровную поверхность, они построили фундамент из щебня, который они могут использовать в будущем в качестве внутреннего дворика, если они решат снять палатку. Окружающий ландшафт также претерпел изменения в прошлом году, с новым освещением, кормушками для птиц и гамаками, которые стоят около 1150 долларов.Теперь они рассматривают возможность добавления небольшого пруда в свой «оазис» на заднем дворе.

Внутри палатка украшена полноценной кроватью, стульями, телевизором и переносным проигрывателем, заменившим на лето печь. Горшок Porta Potty был добавлен в угол дома для удобства и пригодится для ночных прогулок в туалете или случайных общественных собраний на заднем дворе.

Г-н Паркер, которому 45 лет и который является операционным менеджером в финансовой компании, сказал, что он никогда не задумывался о пользе сна на открытом воздухе, пока не начал замечать большие изменения в том, насколько хорошо он отдыхает.«Я не жаворонок. Но когда свет включается медленно и постепенно, а звуки птиц звучат естественно, я больше нигде не могу получить такое аудиовизуальное пробуждение».

Дэвид Герц, калифорнийский архитектор, специализирующийся на проектировании и строительстве устойчивых и восстанавливающих объектов, был давним приверженцем принципов жизни внутри и снаружи. В прошлом году его внимание переключилось на личный проект: оборудовать временную группу палаток на его участке площадью 99 акров, расположенном в горах Санта-Моники в Малибу, Калифорния.

Лагерь, который мистер Герц и его жена Лаура Досс-Герц назвали «Фарсайд», состоит из брезентовых палаток Lotus Belle разных размеров, игривые формы которых напоминают поцелуи Херши.

Быстрое решение для тех, кто ищет готовые к Instagram комнаты для уединения на заднем дворе, брезентовые жилые помещения варьируются по размеру от уютных до колоссальных — в самом маленьком может поместиться кровать размера «queen-size», а в самом большом — 700 квадратных футов внутреннего пространства. Цены начинаются от 1250 долларов и доходят до 8500 долларов.

Палатки были установлены специально для большой семьи и друзей, которые хотят сбежать на природу в год пандемии, сказал г-н.Герца, 60, чья территория граничит с национальной зоной отдыха, где обитает множество экологически разнообразных растений и животных, в том числе около 400 видов птиц.

Г-н Герц и его жена, которая работает фотографом, часто присоединялись к гостям в лагере, который вмещает до восьми человек и находится в полумиле от охотничьего домика в стиле Адирондак 1920-х годов, который они в основном называют домом. Внутри Farside две растягивающиеся палатки объединены в большое открытое жилое пространство, украшенное турецкими коврами, марокканскими подушками, журнальными столиками и фонарями.

Электричество не проблема для отдыхающих, которые подключают устройства к мобильным зарядным устройствам на солнечных батареях, которые также питают источники света в палатке. Души на открытом воздухе с подогревом и автономные горшки Porta Potties являются дополнительными удобствами для гостей.

Помимо заманчивой полупрозрачности ткани палатки, г-н Герц ценит изменчивость и мобильность палаток — если у вас есть место, вы можете изменить свое местоположение и вид.

Их любимые палаточные лагеря были в полнолуние.«В палатке есть что-то интимное, например, лодка дает вам ощущение убежища, она в некотором роде напоминает кокон, и это действительно гостеприимно».

Подпишитесь здесь, чтобы получать еженедельные обновления по электронной почте о новостях в сфере жилой недвижимости. Следите за нами в Твиттере: @nytrealestate.

Парасомнии: лунатизм | Кедры-Синай

Не то, что вы ищете?

Что такое лунатизм?

Лунатизм относится к типу расстройство сна, связанное с ходьбой во время глубокого сна.Но, несмотря на название, лунатизм может на самом деле относиться к большему, чем это.

Этот термин также может использоваться для других действий во время глубокого сна, таких как сидеть в постели, открывать холодильник, готовить еду или даже вести машину во время спящий. Но ходить по дому в состоянии глубокого сна — одно из самых распространенных виды лунатизма.

Лунатизм может быть опасен не только для самого лунатика, но и для окружающих дома.Поскольку человек находится в глубоком сне на протяжении всего эпизода, он или она обычно не будет иметь никаких воспоминаний об этой деятельности.

Что вызывает лунатизм?

Лунатизм гораздо чаще встречается в детей, чем у взрослых. Недавнее исследование показало, что примерно 1 из 100 детей дошкольного возраста и 1 из 50 детей школьного возраста ходит во сне по крайней мере несколько ночей в неделю.

Но это может случиться и со взрослыми.Общие триггеры лунатизма включают: использование седативных средств, таких как алкоголь и некоторые лекарства. Кроме того, люди, которые спят лишенный может иногда ходить во сне.

Сон делится на быстрый и медленный сон. Снохождение обычно возникает во время более глубокие состояния медленного сна. Эти более глубокие состояния медленного сна встречаются чаще. в первую треть ночи, поэтому лунатизм чаще встречается в ранняя часть ночи.

Каковы симптомы лунатизма?

Симптомы лунатизма не ограничиваются ходьбой в глубоком сне. Эти другие общие симптомы:

  • Разговор во сне
  • Кричать во сне
  • Необычное поведение, такое как мочеиспускание в чуланах или дверных проемах; это чаще встречается в дети
  • Почти ничего не помнит о событии
  • Проблемы с возбуждением человека от эпизод или даже бурные реакции человека при возбуждении

Как диагностируется лунатизм?

Если вы или ваш близкий человек лунатик, как правило, легко диагностируется.Если причиной является недосыпание из лунатизм, ваш врач может провести тесты или медицинский осмотр, чтобы определить причины, по которым ты может быть лишен сна. Ваш врач может спросить вас о стрессе, лекарствах, которые вы принимаете, или другие вещи, которые могут способствовать вашему лунатизму.

Как лечить лунатизм?

Иногда такие простые шаги, как может помочь улучшение гигиены сна.Это может включать

  • Ложиться спать в одно и то же время каждую ночь
  • Создание расслабляющей рутины перед сном
  • Держитесь подальше от света от телевизоров, планшетов, смартфонов, ноутбуки и другие электронные устройства перед сном
  • Обеспечение комфортной температуры в спальне ни слишком жарко, ни слишком холодно

В некоторых случаях терапия гипнозом помогла людям избавиться от лунатизма.В других случаях, могут помочь лекарства, такие как седативные и снотворные средства или антидепрессанты. Вы захотите поговорите со своим врачом о правильной стратегии для вас.

Можно ли предотвратить лунатизм?

Лучший способ предотвратить лунатизм – это улучшение ночного сна. В некоторых случаях стресс или определенные лекарства могут способствовать лунатизму. Вы можете попробовать шаги, чтобы справиться со стрессом, подобно чтение книги или принятие теплой ванны перед сном.Регулярные физические упражнения также могут помочь ты спать лучше, но лучше всего это делать как минимум за 5-6 часов до сна.

Жизнь с лунатизмом

Лунатизм может быть опасен для лунатика. Один важный шаг, который вы можете Чтобы сделать ситуацию более безопасной для лунатика, уберите все острые или опасные предметы из комнаты, например, стеклянные вазы или столы с острыми углами.Это будет помогают предотвратить травмы.

Для детей, которые ходят во сне, рекомендуется избегать использования двухъярусных кроватей. Запирающиеся двери и окна также является стратегией повышения безопасности. Также может быть целесообразно установить ворота наверху лестницы для предотвращения опасных падений.

Употребление алкоголя может иногда вызывать приступы лунатизма. Отказ от алкоголя может помочь для предотвращения лунатизма у некоторых людей.Вместо этого создайте расслабляющую рутину перед сном это без учета алкоголя.

Ключевые моменты лунатизма

  • Лунатизм относится к типу расстройства сна, которое включает в себя ходьбу и другие поведения во время глубокого сна.
  • Лунатизм может быть опасен не только для лунатика, но и для окружающих в дом.
  • Лунатизм гораздо чаще встречается в детей, чем у взрослых.
  • Лишение сна может быть источником лунатизм.
  • Лучший способ предотвратить лунатизм заключается в том, чтобы лучше выспаться.
  • Для детей, которые ходят во сне, это хорошая идея не использовать двухъярусные кровати.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную отдачу от посещения вашего поставщика медицинских услуг:

  • Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите, чтобы произошло.
  • Перед визитом запишите вопросы, на которые вы хотите получить ответы.
  • Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задавать вопросы и помнить, что говорит ваш врач ты.
  • При посещении запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения, или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш врач.
  • Знайте, почему прописывается новое лекарство или лечение и как оно вам поможет. Также знать, каковы побочные эффекты.
  • Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
  • Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
  • Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство или не пройдете тест или процедуру.
  • Если у вас запланирована повторная встреча, запишите дату, время и цель этой встречи. посещение.
  • Знайте, как вы можете связаться со своим поставщиком услуг, если у вас есть вопросы.

Медицинский обозреватель: Аллен Дж. Блэйвас DO

Медицинский обозреватель: Марианна Фрейзер MSN RN

Медицинский обозреватель: Дафна Пирс-Смит RN MSN CCRC

© 2000-2021 Компания StayWell, ООО.Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям своего лечащего врача.

Не то, что вы ищете?

люксов и пентхаусов | Норвежская круизная линия

Отпразднуйте свое прибытие на борт бесплатной бутылкой шампанского или игристого вина и позвольте стрессу реального мира улететь. Каждый люкс оформлен стильно и комфортно, а вид из окна меняется с каждым посещением порта.Кроме того, вас побалуют роскошными бесплатными удобствами и личным обслуживанием дворецкого и консьержа, которые помогут создать незабываемый отдых.

[MarketingModule:Промоакция Free At Sea – август 2016 г. — Страница Suites] Шампанское, налитое вашим дворецким
  • Миновать очереди и лично сопровождаться на судно и обратно на пристани и в портах захода
  • Отличительная карта-ключ
  • Круглосуточно обученный и сертифицированный дворецкий. От распаковки чемодана до розлива шампанского наши дворецкие к вашим услугам
Свежая клубника в шоколаде
  • Шампанское, ликер на выбор**, фрукты, вода в бутылках и газированные напитки
  • Игристое вино, вода в бутылках и фрукты в день посадки
  • Кофеварка Nespresso и чайные пакетики Tea Forte
  • Круглосуточное обслуживание номеров
  • Приглашение на эксклюзивный завтрак и обед
  • Доставка фирменных блюд в номер из любого ресторана (за дополнительную плату)
  • Коктейль с корабельными офицерами
  • Угощения доставляются прямо к вашей двери каждую ночь
Сон еще никогда не был таким роскошным
  • Коллекция Bliss by Norwegian Матрас с подушкой
  • Выбор постельного белья, пуховых одеял и подушек
  • Плюшевые халаты, тапочки и большие банные полотенца
  • Роскошные товары для ванной комнаты
×Гостиная виллы с садом и 3 спальнями на Норвежском рассвете ×Спальня на вилле с видом на сад с 3 спальнями на Норвежском рассвете ×Вилла в саду с 3 спальнями, внутренний двор на Норвежском рассвете ×Вилла с видом на сад с 3 спальнями Гостиная на Норвежской звезде ×Вилла Garden с 3 спальнями и гостевой ванной комнатой на Norwegian Star ×План этажа виллы с садом и 3 спальнями Norwegian Dawn

Площадью до 6 694 кв.футов*, у вас есть место для восьми гостей. Поужинайте вместе, пока ваш дворецкий подает блюда из нашего специального меню для люксов. Затем наблюдайте, как лунный свет танцует на волнах с вашей частной террасы. Шампанское, индивидуальный выбор спиртных напитков, фрукты, вода в бутылках и газированные напитки. Бесплатный трансфер на лимузине от пирса до аэропорта.

Доступен в версиях Norwegian Dawn и Norwegian Star.

×Гостиная Deluxe Owner’s Suite на Норвежском рассвете ×Спальня владельца суперлюкса на Норвежском рассвете ×Улучшенный люкс владельца на Норвежском рассвете

Расслабьтесь и насладитесь невероятным видом от пола до потолка, а дворецкий и консьерж позаботятся о мельчайших деталях.В люксе Deluxe Owner’s Suite площадью до 1392 кв. футов* могут разместиться до шести гостей. Шампанское, индивидуальный выбор спиртных напитков (в Norwegian Star и Norwegian Dawn), фрукты, вода в бутылках и газированные напитки. В номерах Norwegian Dawn и Norwegian Star нет балкона.

Доступно на Pride of America, Norwegian Dawn и Norwegian Star.

×Гостиная люкса владельца на Гордости Америки ×Спальня владельца на Гордости Америки ×План этажа люкса владельца на Pride of America ×Семейный люкс на Норвежском рассвете ×Семейный люкс на Норвежской звезде ×План этажа семейного люкса

Много места для всех.Проверьте каждый порт с вашего балкона. Отдохните в гостиной и столовой. И обязательно вызовите дворецкого и консьержа в любое время. Ваш семейный люкс площадью 574 кв. фута* с двуспальной кроватью, двуспальным диваном-кроватью и кроватью в стенной нише может вместить до шести* гостей.

Доступен в версиях Norwegian Dawn и Norwegian Star.

×Семейный люкс с 2 спальнями на Норвежском рассвете ×Семейный люкс с 2 спальнями Спальня на Норвежском рассвете ×Семейный люкс с 2 спальнями и ванной комнатой на норвежском рассвете

Наслаждайтесь потрясающими видами вместе на большом балконе.Попросите дворецкого устроить кулинарный праздник в вашей столовой. Или наслаждайтесь моментом тишины после того, как дети уйдут в свою комнату. В вашем семейном люксе площадью до 574 кв. футов* могут разместиться до шести* гостей.

Доступно на Pride of America, Norwegian Dawn и Norwegian Star.

×Главная спальня семейного люкса с 2 спальнями на Гордости Америки ×Семейный люкс с 2 спальнями Вторая спальня на Гордости Америки ×План этажа семейного люкса с 2 спальнями

С двумя спальнями, одна с большой двуспальной кроватью и гардеробной, а другая с двумя раскладными нижними кроватями, здесь достаточно места для всей семьи.В них также есть две ванные комнаты, два телевизора, гостиная с раскладной кроватью и большой балкон. Спит до пяти гостей.

Доступно на Pride of America.

Путешествуете с группой людей? Оставайтесь рядом с ними благодаря нашим удобным смежным каютам. Ищите значок смежной каюты на этапе выбора каюты при бронировании отпуска. ПОСМОТРЕТЬ КРУИЗЫ

* Площадь, конфигурация и вместимость кают зависят от корабля. Фактические удобства зависят от корабля и категории.

**Только вилла с видом на сад с 3 спальнями, суперлюкс владельца с большим балконом и люкс владельца с большим балконом.

Нужна помощь в планировании идеального отпуска?

00800 0310 21 21

Стандарты жилищного кодекса

DC | dcra

Департамент по делам потребителей и регулированию (DCRA) уполномочен обеспечивать здоровье, безопасность и благополучие населения, вводя в действие правила обслуживания собственности во всех жилых и нежилых строениях в округе Колумбия, за исключением зданий федерального правительства.

DCRA обеспечивает соблюдение минимальных требований к помещениям, конструкциям, оборудованию и сооружениям для освещения, вентиляции, пространства, отопления, санитарии, защиты от непогоды, безопасности жизни, защиты от огня и других опасностей, а также для безопасного и санитарного обслуживания.

Внутренняя часть имущества

Ванные комнаты: Ванная комната должна быть отдельной и иметь естественную или механическую вентиляцию. В нем должна быть ванна или душ, туалет, туалет с горячей водой (минимум 110° F) и холодной проточной водой.Он также должен иметь водонепроницаемое основание пола и стен.

Кондиционирование воздуха (A/C): Система A/C должна обслуживаться в период не позднее 15 мая и заканчивающийся не ранее 15 сентября. Внутренняя температура в помещениях, для обслуживания которых предназначена система A/C, должна быть равна больше 78° F или по крайней мере на 15° F меньше, чем наружная температура.

Грызуны:  Все сдаваемые в аренду жилища не должны содержать насекомых и грызунов.

Чистота: Жилые помещения должны содержаться в чистоте и санитарном состоянии.

Двери: Все дверное оборудование и операционные системы должны поддерживаться в хорошем состоянии. Все двери, ведущие в жилое помещение, должны быть оборудованы врезным замком без использования ключа или специальных знаний для использования изнутри жилого помещения.

Электричество: Каждое жилое помещение в жилом помещении должно иметь не менее двух отдельных и выносных розеток. Каждая прачечная и ванная комната должны иметь по крайней мере одну розетку с заземлением или розетку с прерывателем цепи замыкания на землю.

Пожарная безопасность Кондоминиумы и многоквартирные дома: Должны иметь светящиеся указатели выхода, огнетушители и систему пожарной сигнализации.

Пожарная безопасность для всех помещений:  Детекторы дыма должны быть установлены в каждой спальной комнате, на каждом уровне и вблизи всех спален. Детекторы угарного газа необходимы вблизи всех спальных комнат, где установлены топливные приборы, или в здании, к которому пристроен гараж.

Решетки на окнах в спальных помещениях должны открываться или сниматься изнутри помещения без использования ключа, инструмента или усилия, превышающего то, которое требуется для нормальной работы окна.

Коммунальные услуги отсутствуют: Заселение в жилище без коммунальных услуг (вода, газ и электричество) является нарушением правил.

Полы : Полы должны содержаться в хорошем состоянии и не подвергаться воздействию опасных условий.

Отопление: Отопительное оборудование должно поддерживать температуру не менее 68°F во всех жилых комнатах и ​​ванных комнатах в период с 1 октября по 1 мая. С двухтрубной системой или любой другой системой, требующей более 15 дней для перехода от кондиционирования к теплу, подача тепла осуществляется в период, начинающийся не позднее 15 октября и заканчивающийся не ранее 1 мая.

Горячая вода: Водонагреватели должны быть надлежащим образом установлены, обслуживаться и обеспечивать достаточное количество воды для подачи в каждый туалет, раковину, ванну, душ и прачечную. Минимальная температура воды должна быть 110°F.

Кухонная комната: Все помещения, предоставленные арендодателем для приготовления, хранения или охлаждения пищи, должны содержаться в безопасном и хорошем рабочем состоянии. Любая раковина в кухонном помещении должна иметь холодную и горячую воду с минимальной температурой 110 ° F для проточной воды.

Краска: Отслаивающаяся, отслаивающаяся, отслаивающаяся или потертая краска должна быть отремонтирована, удалена или покрыта на окнах, оконных рамах, дверях, стенах дверных коробок и потолках. В конструкциях, выпущенных до 1978 года, не должно быть свинца.

Внутренние поверхности: Все внутренние поверхности должны содержаться в хорошем, чистом, сухом и санитарном состоянии. Не допускаются трещины, отслоившаяся штукатурка, дыры, гниение древесины, повреждения водой и другие дефекты поверхностей.

Сантехника: Все сантехнические приборы должны быть правильно установлены, обслуживаться и не должны иметь препятствий и утечек.

Уединение: Ванные комнаты и спальни должны быть уединены и отделены от соседних помещений. Такие помещения должны быть устроены так, чтобы жильцы могли попасть в общее пространство, не проходя через другое помещение.

Площадь комнаты: Каждая спальня должна иметь площадь не менее 70 квадратных футов для первого жильца плюс дополнительные 50 квадратных футов для каждого дополнительного человека, использующего комнату.

Лестницы: Лестницы должны содержаться в хорошем состоянии и не подвергаться воздействию опасных условий.

Поручни и ограждения: внутренние лестничные марши с более чем тремя подступенками должны иметь поручни с одной стороны лестницы и на каждой открытой части лестницы. Поверхности для ходьбы, расположенные на высоте более 30 дюймов (762 мм) над полом или уровнем ниже, должны иметь ограждения.

Окна: Окна должны иметь экраны с 15 марта по 15 ноября. Каждое окно и световой люк должны содержаться в исправном состоянии, в хорошем состоянии, удерживаться на месте с помощью оконной фурнитуры, легко открываться и быть герметичными.

Внешний вид собственности

Приют для грызунов: Все строения и наружная собственность не должны содержаться в местах обитания и заражения грызунами.

Фундаментные стены и наружные стены: Фундаментные стены и наружные стены должны быть отвесными, без открытых трещин и разрывов.

Конструктивные элементы: Конструктивные элементы не должны подвергаться износу и должны выдерживать действующие постоянные и временные нагрузки.

Санитария: Внешний вид любого строения и внешней собственности должен содержаться в чистоте, безопасности и санитарном состоянии.

Крыльца, террасы, балконы и лестницы: Крыльца, террасы, балконы и лестницы должны поддерживаться в конструктивном состоянии, в хорошем состоянии, с надлежащим креплением и способными выдерживать возникающие нагрузки.

Перила и ограждения: Наружные и внутренние лестничные марши, имеющие более трех подступенков, нуждаются в перилах.Ограждения должны быть установлены на балконах, верандах, палубах, пандусах и других пешеходных поверхностях. Поверхности для ходьбы, расположенные на высоте более 30 дюймов (762 мм) над полом или уровнем ниже, должны иметь ограждения.

Сорняки: Недвижимость должна поддерживаться свободной от сорняков или растений, растущих более 8 дюймов.

Крыши: Кровельные водостоки, желоба и водосточные трубы должны содержаться в хорошем состоянии и не иметь препятствий. Вода с крыш не должна сбрасываться таким образом, чтобы создавать неудобства для населения.Крыша и гидроизоляция должны быть прочными и герметичными и не должны иметь дефектов, пропускающих дождь.

Мусор: На всех конструкциях и внешних объектах не должно быть скопления мусора или мусора.

Тротуары и подъездные пути: Все тротуары, подъездные пути, пешеходные дорожки, парковочные места и аналогичные зоны должны содержаться в исправном состоянии, без опасных условий и в надлежащем состоянии.

Деревянные поверхности: Все наружные деревянные поверхности, включая двери, дверные рамы, окна, оконные рамы, отделку и заборы, должны быть защищены покрытием или обработкой.Отслоившуюся, сколотую и отслоившуюся краску необходимо перекрасить. В конструкциях, выпущенных до 1978 года, не должно быть свинца.

Планировка и дренаж: Все помещения должны быть выровнены таким образом, чтобы весь ливневый сток свободно стекал из всех частей помещения в водоприемник или место сброса.


Контактный адрес электронной почты: [электронная почта защищена]

Контактный телефон: (202) 442-4400

Часы работы: Понедельник, вторник, среда, пятница с 8:30 до 16:30; Четверг с 9:30 до 16:30

 

Как сохранить белое постельное белье белым

У меня есть привычка перекусывать в постели и пить вино, а также склонность мариноваться на ночь в липком автозагаре, как индейка.В довершение всего, у меня также есть ленивые ночи, когда я сплю лицом вниз, не снимая дневной макияж, и у меня есть сосед по постели по имени Аттикус, который оказывается двухфунтовым кроликом с грязными лапками.

Дело не в том, что я зануда (пятое умоляю). Это о том, каково мое белое постельное белье на самом деле.

Белые простыни делают комнату ярче, создают атмосферу роскошного отеля и создают ощущение чистоты и элегантности. Тем не менее, поддержание этой свежей белизны первого дня может быть настоящей борьбой. Распаковав комплект нового белого постельного белья Brooklinen, я поняла, что должна изучить все тонкости правильной стирки молочного постельного белья.И после разговора с экспертом, опробования различных средств для стирки и отправки нескольких «Радуйся, Мария» я овладел искусством ухода за белыми простынями, поэтому вам не нужно это делать.

Лучшие белые простыни

Цвет моего старого белого постельного белья (слева) и цвет моего нового белого постельного белья Brooklinen (справа).

Mariana Best for Hearst Newspapers

После того, как я избавился от своего гротескного комплекта грязных простыней Amazon, которые годами подвергались жестокому обращению, я опробовал классический базовый комплект простыней Brooklinen и остался очень доволен их комфортом и воздухопроницаемостью.Благодаря переплетению 270 нитей и изготовлению из 100% длинноволокнистого хлопка, эти простыни прохладны на ощупь и со временем становятся только мягче.

Комплект основных простыней Brooklinen Classic

Бруклинен

brooklinen.com

139,00 $

Простыни Casper Hyperlite от Casper — самые крутые простыни из доступных на рынке.Сетчатое переплетение листов создает вентиляционные структуры для увеличения потока воздуха, а конструкция из 100% лиоцелла TENCEL™ легка на ощупь. Скажи sayonara, чтобы спать потеет!

Простыни Casper Hyperlite™

258,00 $

Лучшее белое одеяло

Оригинальное облачное одеяло Buffy, рекомендованное для круглогодичного использования, изготовлено из лиоцеллового волокна TENCEL™, которое поглощает влагу более эффективно, чем хлопок.300 однослойных нитей на 100% не содержат бисфенол-А и изготовлены из экологически чистых источников древесины, таких как эвкалипт. Каждое одеяло перерабатывает около 50 пластиковых бутылок, так что вы можете спать спокойно, зная, что сделали экологически чистую покупку.

Утешитель облака Баффи

129,00 $

Пуховое одеяло Brooklinen

гипоаллергенно и обработано противомикробными препаратами для защиты от насекомых.Они предлагают три варианта желаемой теплоты на выбор: легкий, всесезонный и ультратеплый. Итак, хотите ли вы чувствовать себя прохладно во время сна или согреться для объятий в снежный день, Brooklinen предоставит вам все необходимое.

Пуховое одеяло Brooklinen

Бруклинен

brooklinen.com

599 долларов.00

Как сохранить белые простыни белыми

Промойте пятно от острого соуса холодной водой (справа) и нанесите пятновыводитель «Секрет бабушки» (слева).

Mariana Best for Hearst Newspapers

Как убрать кровь с белых простыней

По словам Мелиссы Даниэльсон из команды разработчиков продуктов Casper, лучший способ предотвратить необратимое окрашивание — действовать как можно быстрее.

«Вам не нужно, чтобы кровь задерживалась слишком долго, потому что сгустки крови могут быстро прилипнуть к вашим простыням», — говорит Дэниелсон. «Во-первых, используйте холодную воду , это важно, потому что горячая вода может еще больше закрепить пятно и затруднить удаление , затем снимите простыни и поместите пятно под холодную проточную воду, чтобы смыть лишнюю кровь. ”

  1. Дэниелсон отмечает, что важно промокнуть пятно, а не тереть его, чтобы предотвратить распространение крови.
  2. Затем оставьте пораженный участок постельного белья в холодной воде на 30 минут.
  3. После того, как пятно было обработано холодной водой, она рекомендует нанести на пятно сильнодействующий пятновыводитель, прежде чем загружать простыни в стиральную машину в обычном цикле стирки с мягким моющим средством и холодной водой.
  4. После стирки высушите простыни на воздухе, так как тепло от сушилки может привести к дальнейшему проникновению крови.

Бабушкин секретный пятновыводитель (2 шт. в упаковке)

Бабушкин секрет

амазон.ком

9,50 $

Во вторую ночь, когда я вздремнул на свежем белом постельном белье, я проснулся от злополучного носового кровотечения, испачкавшего мою наволочку и простыни. Воспользовавшись этим советом, я обильно обрызгала пятно пятновыводителем Grandma’s Secret, предварительно замочив ткань в холодной воде. Я дал ему постоять 30 минут, затем постирал постельное белье с пакетом отбеливателя и пятновыводителя OxiClean White Revive Laundry Whitener и пятновыводителя вместе с мягким моющим средством и высушил на воздухе после завершения.Результаты были идеальными, и мое постельное белье выглядело как новое.

OxiClean White Revive Power Packs отбеливатель и пятновыводитель для белья, 24 штуки

7,99 $

Как вывести желтые пятна с белых простыней

Если вы сладко спите, вы, вероятно, слишком хорошо знакомы с желтыми пятнами, которые со временем появляются на вашем постельном белье.К счастью, есть нетоксичные (и недорогие!) способы исправить эти надоедливые желтые пятна.

«Вы можете использовать отбеливающие средства, такие как лимон или уксус, чтобы нейтрализовать пятна», — говорит Дэниелсон. «Лимонный сок — полностью натуральный отбеливатель, который помогает осветлить простыни без использования химических веществ».

  1. Danielson рекомендует добавить ½ стакана пищевой соды в барабан стиральной машины, а затем белый уксус в линию дозатора кондиционера для белья и стирать в машине как обычно.
  2. Можно также смешать ½ стакана уксуса с галлоном горячей воды и замочить простыни не менее чем на час. После замачивания постирайте в машине, как обычно, перед сушкой на воздухе.

Aunt Fannie’s All Purpose 6% дистиллированный белый чистящий уксус, 33 унции

8,49 $

Дэниелсон говорит, что при появлении желтых пятен лучший способ избежать неприглядных простыней — это профилактика.«Чтобы предотвратить появление желтых пятен на белых простынях, стирайте простыни раз в неделю или чаще, если это возможно, чтобы постоянно удалять накопления — лучше всего раз в четыре-пять дней».

При какой температуре лучше всего стирать белые простыни?

Для белых простыней холодная или теплая вода лучше всего сохраняет цвет. Горячая вода опасна, потому что, если на вашем постельном белье есть какие-либо скрытые пятна, тепло закрепит пятно, и его будет сложнее удалить позже.Я стираю свои на холоде, и они по-прежнему белые гостиничного качества.

Лучшие продукты для поддержания чистоты белых простыней

До (слева) и после (справа) удаления пятна от острого соуса с моей белой наволочки.

Mariana Best for Hearst Newspapers

Белые простыни не все созданы одинаковыми, и перед стиркой важно помнить, какие простыни у вас есть. Мои простыни Brooklinen можно замачивать в кислородных отбеливателях, не содержащих хлора, таких как OxiClean, в соответствии с инструкциями бренда по уходу.Но если у вас есть белые сатиновые или перкалевые хлопковые простыни, отбеливатели или отбеливающие средства безопасны в использовании, но со временем могут испортить волокна. Например, если вы используете листы Casper Hyperlite Sheets, не рекомендуется использовать отбеливающие или чистящие средства (у Casper есть собственные инструкции по уходу, чтобы исключить сомнения).

OxiClean White Revive Отбеливатель и пятновыводитель для белья, 5 фунтов

13 долларов.93

Для тех, кто хочет, чтобы в спальне не было как можно больше химических веществ, или для тех, у кого чувствительная кожа, Biokleen предлагает кислородный отбеливатель на растительной основе без отдушек, который действует аналогично OxiClean. Простыни также можно замочить в белом уксусе перед стиркой, чтобы естественным образом избавиться от обесцвечивания.

Кислородный отбеливатель Biokleen Laundry Plus 32 HE Loads

11 долларов.98

Короче? Всегда следуйте рекомендациям бренда, чтобы обеспечить долговечность ваших простыней.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.