Сколько можно сидеть за компьютером детям 9 лет: Сколько ребенку можно сидеть за компьютером?

Содержание

Ребенок за компьютером: как предотвратить зависимость

Компьютерные технологии плотно осели в повседневной жизни сегодняшнего человека. Интернет помогает мгновенно отыскать любую информацию и с долей секунды узнать буквально обо всем на свете и даже увидеть человека, который живет на другой стороне земного шара. Помимо всей полезности, которую можно отметить в пользовании Интернетом, стоит сказать, что некоторый вред так же присутствует для тех, кто регулярно использует всемирную сеть и погружается в нее больше допустимого. Безусловно, придуманные человеком компьютерные игры затягивают буквально с головой, общение реальное давно заменили виртуальные мессенджеры, и нельзя сказать, что это польза.

Детей компьютерные технологии не обошли стороной – настоящей проблемой для родителей становится увлеченность их чад интернетом. Дети часами напролет проводят время у мониторов своих компьютеров, и медики и психологи по этому поводу отмечают, что беспокоиться повод есть, и разница между рекомендуемым и реальным временем для проведения его за компьютером существенная.

Последние заключения ученых, проводивших подсчет допустимого времени, которое можно считать нормой для детей разного возраста, для проведения его за компьютером, показали следующий результат. Итак, пользователям в возрасте 9-14 лет разрешается сидеть, с учетом особенностей развития организма, не более 90 минут в сутки. Это как раз-таки то время, которое не будет пагубным для здоровья, не спровоцирует расстройства, не скажется на психическом развитии и общем самочувствии ребенка. Нельзя сказать, что такой временной период для современного ребенка – много, нет, услышав такую цифру, подросток улыбнется и скажет, что он сидит у компьютера гораздо больше, и родители не возражают. Да и для учебы этого времени недостаточно – за 1,5 часа вряд ли кто-то успевает пообщаться с друзьями в социальных сетях, посмотреть фильм и поиграть в любимую игру, что уже говорить об уроках!

К счастью родителей и медиков, технологии в современном мире стремительно развиваются. Компьютеры буквально семимильными шагами продвигаются к вершине своего совершенства, что не может не радовать, так как разработчики и инженеры все больше учитывают характеристики именно здоровья пользователей. Говоря о влиянии компьютеров на здоровье, стоит отметить технологии современных мониторов, сегодня они лишены проблем своих предшественников – не мерцают, что качественно отражается на влиянии на зрение пользователя.

Можно ли детям вообще пользоваться компьютером? В этом вопросе мнения специалистов расходятся. Некоторые уверены, что сегодня без компьютера не обходится ни одна сфера жизни, другие считают, что это прекрасный способ развития и обучения, третьи и вовсе отрицают пользу такой техники и держат её под запретом для своих детей.

Стоит отметить, что дошкольные учреждения отказались проводить экспериментальные занятия для малышей с использованием компьютера, также не рекомендуется давать возможность детям младшего возраста играть в компьютерные игры. Многие дети не понимают таких запретов, так как их родители своё свободное время с удовольствием проводят у монитора, и естественно, что ребенок следует их примеру. Желание попасть в мир взрослых, делать как они, обучаться у них тому, чем они заняты, попробовать самостоятельно увлекательную игрушку. Это объясняет их естественную тягу к компьютерным играм.

Родители детей задаются постоянным вопросом, как перебороть такое влечение у своего ребенка, как объяснить, что это – вредное занятие, которое со страшной силой затягивает в игровой процесс, и не очень хорошо отражается на развитии и здоровье. А может и вовсе стоит запретить? А как же развитие, о котором все говорят, ведь так хочется, чтобы малыш развивался не хуже своих компьютеризованных сверстников.

Игровая зависимость – главная причина всех споров и запретов компьютерных игр. Такое заболевание, а то, что это именно заболевание, неоднократно доказано учеными и медиками, вызывает самые страшные расстройства организма, включая психические отклонения, что крайне трудно лечить, особенно у детей. Излечение практически равно нулю, если говорить о детях маленького возраста, так как компьютерная игра буквально «замещает» реальность виртуальностью, от чего в сознании ребенка смешиваются обе действительности. Для маленького человека со слабой, активно развивающейся психикой, это опасно страшными последствиями.

Постоянные истерики, излишняя раздражительность, неадекватная реакция на выключение компьютера, запрет на компьютерные игры – все это симптомы зависимости. Поэтому, продолжительность игр необходимо контролировать, и в разных случаях, в зависимости от возраста ребенка, этот показатель будет варьироваться:


  • Дети 5-8 лет не более 30 минут в сутки;
  • 8-12 лет не более 60 минут в сутки;
  • 12-17 лет – не более 120 минут в сутки.
Этот показатель нормы не является общепринятым или единым. Мнения других специалистов отмечают совершенно другие показатели, в два раза меньше указанных, где наибольшее время, которое ребенок может провести за компьютером не превышает 30 минут в 17 лет. Кроме того, нельзя забывать делать перерыв, и эти нормы указаны с учетом 10-минутной передышки, будь то зарядка или прогулка.

Для родителей вред компьютера для их детей – очевиден. Техника давно заменила реальное общение со сверстниками, многие виды деятельности утратили свою актуальность, дети перестали интересоваться подвижными играми и спортом. Отсюда следует целый ряд проблем, включая офтальмологические расстройства, неврологические осложнения, несмотря на современность техники, которая минимизирована в воздействии на организм. Дети – исключение, они наиболее восприимчивы к облучению и влиянию, нежели взрослые.

Дети, которые с раннего детства увлекаются компьютерными играми, склонны к разным физическим отклонениям, среди таких – синдром видеоигровой эпилепсии. Описанные выше физические недомогания – сопутствующие симптомы. Помимо этого, такие дети с подобным диагнозом страдают во взрослом возрасте от чрезмерно развитых негативных черт характера. Это – излишняя подозрительность, вспыльчивость, агрессия даже к своей семье.

Компьютер влияет не только на физическое развитие детей, но и восприятие дозволенного – регулярное времяпровождение у экрана без ограничения приводит к подавлению такого понятия, как граница дозволенного. Это влечет к тому, что такие подростки утратят чувство опасности, вовлекая себя в различные ситуации, словно в компьютерной игре. Поэтому, компьютер должен быть использован исключительно по назначению, а не в качестве отвлекающего маневра для ребенка, чтобы родители могли отдохнуть или заняться своими делами.


06 Мая 2021

Сколько времени детям можно проводить за компьютером и гаджетами?

Современные дети растут в эпоху глобальной компьютеризации, с раннего возраста умеют обращаться с компьютерами, смартфонами и планшетами. Неконтролируемое использование ПК и гаджетов может нанести вред детскому здоровью, в частности зрению. Сколько времени детям можно безопасно проводить за компьютером, рассмотрим в этой статье.

В чем опасность компьютеров и электронных гаджетов для зрения?

Одной из главных проблем со зрением при длительном использовании ПК или смартфонов является так называемый компьютерный синдром. Он проявляется в виде дискомфорта и покраснения глаз, возникают трудности при чтении, затуманивается зрение. При этом синдроме у ребенка нередко присутствует ощущение «песка» в глазах, жжения или зуда.

Также характерными симптомами являются синдром «сухого глаза» и спазм аккомодации (нарушение работы глазной мышцы, из-за которого глаза не могут четко сфокусироваться на предметах).

При длительном использовании электронных гаджетов или компьютера, происходит зрительное переутомление. Оно вызвано несколькими причинами — постоянным мерцанием изображения на экране, неправильным расстоянием от монитора до глаз, необходимостью часто перестраивать систему аккомодации глаза при переводе взгляда с клавиатуры на монитор.

Врачи-офтальмологи утверждают, что регулярное зрительное переутомление — это первый шаг на пути к возникновению нарушений рефракции и другим проблемам со зрением.

Рекомендованное время работы с ПК и гаджетами для детей

По статистике, один-два часа, проведенные за компьютером, вызывают переутомление глаз у 73% подростков. Для сравнения, обычные школьные занятия в течение того же времени приводят к усталости глаз только у 54% ребят.

Чтобы уменьшить нагрузку на глаза и снизить риск ухудшения зрения, врачи рекомендуют ограничивать время, которое дети проводят за мониторами. Для ребят разного возраста рекомендации отличаются.

До трех лет детям вообще не рекомендуется сидеть за компьютером, потому что это создает чрезмерную зрительную и эмоциональную нагрузку на хрупкий организм. Дошкольникам от 3 до 7 лет можно проводить за монитором не более 10 минут в день.

Для ребят школьного возраста Минздрав устанавливает следующие нормы использования компьютеров в школе:

  • 1-4 класс — 10 минут в день;
  • 5-7 класс — 15 минут в день;
  • 7-9 класс — 20 минут в день;
  • 10-11 класс — 30 минут на первом уроке и 20 минут — на втором.

Использование компьютеров дома офтальмологи советуют ограничивать теми же временными рамками. Столь строгие нормы врачи объясняют тем, что на фоне ухудшения экологии, роста числа глазных заболеваний зрительное переутомление становится дополнительным фактором, который может привести к серьезным проблемам в будущем.

Профилактика компьютерного синдрома

Чтобы сохранить зрение ребенка, родители должны позаботиться о мерах профилактики компьютерного синдрома:

  • Контроль времени, проведенного за ПК и электронными гаджетами.
  • Правильная организация рабочего места, которая снизит зрительную нагрузку. В комнате должно быть яркое комфортное освещение, монитор должен располагаться на уровне глаз, на расстоянии не менее полуметра от лица.
  • Обеспечение физической активности ребенка (спортивные секции, длительные прогулки).

К сожалению, дети редко следуют нормам и соблюдают установленные правила, поэтому контроль за использованием компьютера и смартфона должны взять на себя родители.

Что будет если долго сидеть за компьютером

12.10.2018

Практически каждого из нас в детстве бабушки и мамы раздражали фразами « сиди долго за компьютером!», а некоторых – еще и сейчас продолжают. Действительно ли это так вредно, как нас пугали, и что будет, если долго сидеть за компьютером – попробуем сейчас разобраться, а заодно – подскажем способы, как обезопасить себя, если вам предстоит провести за ПК много часов подряд.


Какие опасности таятся в долгом сидении за компьютером?

Человеческий организм великолепно работает, когда мы находимся в движении и действительно способен выдерживать существенные нагрузки – едва ли не большие, чем мы можем себе представить. Но заставьте его замереть на несколько часов, и начнутся проблемы. Итак, чем же на самом деле угрожает долгое статичное положение сидя?

  • Мышечная система и позвоночник

Хорошо, если у вас – мощный мышечный корсет, способный долго удерживать вашу спину в правильном положении. Для этого нужны развитые прямые и косые мышцы пресса, прокачанный средний отдел спины, верхний, мощные широчайшие. Этим набором обладает крайне малое количество людей. Всем остальным угрожает повышенная нагрузка на позвоночник, а значит, появление сколиоза, защемление мышц, смещение позвонков.

  • Кровеносные сосуды

Если о проблемах со спиной многие наслышаны, но в вероятность возникновения дисфункции кровеносной системы верит не так много людей. А она есть, и очень высока. Каждый раз, когда вы находитесь долгое время в одном и том же положении, у вас возникает застой крови. А это, в свою очередь приводит к возникновению тромбоза, геммороя, головокружения, повышенного или слишком низкого давления и многим другим проблемам. Даже самые миниатюрные тромбы способны сорваться в мозг или сердце, а это уже смертельная опасность для человека. К слову, этой же проблеме подвержены не только офисные сотрудники и геймеры, но также те, кто часто путешествует на автомобиле, в самолете, автобуса. То есть там, где сильно ограничена свобода движения.

Длительное нахождение за компьютером наносит вред и вашему зрению. Основных причин для этого две. Первая и основная – постоянный направленный взгляд в одну и ту же точку, что вызывает перенапряжение одних мышц и снижение тонуса других. Вторая причина кроется в том, что человек за компьютером «забывает» моргать, глаза пересыхают, и это также негативно сказывается на зрении.

  • Туннельный синдром

Мы уже ранее писали о том, что у многих геймеров возникает так называемый туннельный синдром – постоянное перенапряжение в рабочей руке, с воспалением нервов и сухожилий. Также мы писали о том, как бороться с этой проблемой, так что рекомендуем обязательно ознакомиться с этой статьей.

Есть и еще одна проблема – связанная не с физическим, а с психическим здоровьем. Человек – существо социальное, и ему жизненно необходимо общение с другими людьми, контакты с родными и друзьями. Переписка в сети и голосовые чаты, если верить современным психологам, его не заменяют. Так что у тех, кто проводит большую часть жизни за компьютером, чаще возникают психологические срывы, диссоциативные расстройства и многое другое.

Самое печальное же кроется в том, что подобные проблемы настигают людей не на старости лет, после 10-20-30 лет подобного времяпрепровождения, а намного раньше – в 25-30 лет. Увы, но бороться с проблемами уже после их возникновения намного сложнее, чем предупредить их появление как таковое.


Кто подвержен проблемам от сидения за компьютером?

Ранее считалось, что подобные проблемы со здоровьем возникают только у взрослых сотрудников офисов, которые проводят перед экраном ПК более 7-8 часов в сутки, но на практике это оказалось не так. С каждым годом проблема «молодеет», и сегодня трудности со здоровьем испытывают даже дети. Из-за молодого, неокрепшего мышечного корсета, сложностей с дисциплиной и недостатком активного отдыха им достаточно 2-3 часов подобного времяпрепровождения.

Что касается подростков, проблема заключается даже не столько в физическом состоянии, сколько в психологическом: перестройка психики, подростковые кризисы и гормональные изменения в организме приводят к серьезным социальным и психологическим расстройствам.


Как бороться с проблемами от сидения за компьютером?

Помните, базовые правила, которым нас учили в детстве – о том, как правильно сидеть за столом? С прямой спиной, корректным положением рук и головы, с расстоянием не менее 50-60 сантиметров до экрана. Все они действительны и работают не только для детей, но и для взрослых. Так что старайтесь им максимально соблюдать. Сделать это намного проще, если приобрести правильную мебель:

  • Стол с настраиваемой высотой;

  • Кресло, которое можно максимально точно подстроить под себя.

Под эти требования отлично подходят игровые столы и игровые кресла, которые вы можете найти у нас в интернет-магазине.

Ничуть не менее важно делать небольшие перерывы в работе или игре – хотя бы раз в час на 5-10 минут. Это время стоит посвятить разминке рук, ног, спины, ног. Например, вы можете выполнить такой комплекс зарядки:

  • Поставьте на стол согнутые в локтях руки, положите на них подбородок и несильно надавите. Руки должны удерживать сопротивление в течение 5-6 секунд, потом необходимо расслабиться.

  • Выполните вращения головой от одного плеча к другому и по кругу.

  • Быстро сжимайте и расжимайте кисти рук – 10раз, после чего расслабьте и встряхните их.

  • Встаньте со стула и сделайте 10-20 приседаний, 10 махов ногами в стороны и вперед-назад.

  • В условиях офиса эти упражнения вы можете заменить ударом пятками по полу, бегом ногами в сидячем положении (под столом, чтобы не смущать коллег).

  • Далее необходимо выполнить несколько упражнений для спины – растяжку как минимум: поднимите руки и сильно потянитесь вверх, выполните по 10 наклонов в каждую сторону; выгибайте спину как кошка, затем приводя ее в ровное положение.

Также стоит переключить свое зрение на что-то, кроме монитора. Врачи рекомендуют делать зрительную гимнастику – смотреть в окно на растения, переключаться с близко расположенных предметов на дальние дистанции и обратно. Это позволит вам улучшить работу глазных мышц, снять с них излишнее напряжение. А для защиты от пересыхания можно воспользоваться искусственной слезой – специальным раствором, который можно приобрести в любой аптеке.

К слову, избежать застоя крови можно и во время работы/прохождения игр. Для этого достаточно двигать ногами – например, топать ими по столу, совершать круговые движения ступнями, напрягать и расслаблять мышцы ног и ягодиц. Этого будет достаточно, чтобы предотвратить появление таких проблем, как варикоз и тромбоз.

Для защиты собственного психического здоровья мы рекомендуем почаще встречаться с друзьями, вне виртуального мира – например, вы можете устраивать сходки соратников по команде, ходить в гости друг к другу или просто взять и удивить родителей звонками в 2-3 раза чаще обычного.


Как выбрать правильный стол и стул?

Как бы активно вы ни занимались спортом и сколько бы перерывов не делали, неудобное кресло способно свести на «нет» все ваши усилия. Так что обязательно уделите его выбору внимание – как минимум столько же, сколько вы уделяете новому монитору, ноутбуку или смартфону.

Мы уже делали несколько Buying Guide по выбору кресел и столов для геймеров, так что сегодня просто кратко повторим основные правила.

Итак, что должно быть в качественном кресле:

  • Настройка высоты посадочного места, а при наличии подлокотников – еще и их высоты;

  • Постоянная поддержка спины и головы, отличным дополнением к основному набору возможностей станут эргономичная «подушка» под поясницу и подголовник;

  • Фиксация наклона спинки для комфортного расположения перед столом;

  • Округлые края сидения, с мягкой оббивкой – это позволит избежать пережимания сосудов, то есть – положительно скажется на кровообращении.

  • Дополнительным преимуществом может стать «дышащая» спинка из сетки, которая обеспечивает качественный воздухообмен, предупреждая перегрев спины и тазовой области.

Что касается выбора стола, к нему есть всего одно основное требование – он должен быть достаточным по размеру, чтобы обеспечить вам уверенную опору под локтями. Дополнительным преимуществом могут стать возможность наклона рабочей поверхности и настройка высоты, но если ваша кресло комфортно регулируется под вас, это не должно быть обязательным условием.

Советы родителям

 Получение социального налогового вычета за дополнительные платные образовательные услуги

Памятка для родителей о половой неприкосновенности детей и подростков

Регламент работы учащихся в сети Интернет

Компьютерная зависимость как одна из причин пропусков занятий подростками

Понятие «компьютерная зависимость» появилось в 1990г. Специалисты относят подобный вид зависимости к специфической эмоциональной «наркомании», вызванной техническими средствами. Компьютерная зависимость является одной из разновидностей аддитивного поведения и характеризуется стремлением уйти от повседневности методом трансформации собственного эмоционально-психического настроения. В этот момент человеком не только отбрасываются насущные заботы на задний план, но и затормаживается работа его психики, а чаще совсем прекращается индивидуально-личностное развитие. Таким образом, люди уходят от решения различных проблем в своей жизни. По данным российских психологов от 10 до 14 % людей, играющих в компьютерные игры, становятся зависимыми от них. Данная зависимость может возникнуть в любом возрасте, но наиболее подверженными этому являются подростки. Первыми тревожными признаками компьютерной зависимости являются уходы из дома, пропуски уроков и бродяжничество. По мнению английских психологов до 10 лет ребёнку у компьютера делать нечего. Пристрастие детей до 9-10 лет пусть даже к развивающим и обучающим играм может замедлить их развитие, подавить интерес к обычным детским играм и контактам со сверстниками, не способствует повышению концентрации внимания и развитию воображения. Английские учёные советуют воспитывать детей, ориентируясь на традиционные методы. До 10-11 лет для ребёнка гораздо безопаснее и полезнее как для физического, так и психического здоровья читать вместе с родителями книги, рисовать и играть на воздухе в подвижные игры.

Советы родителям по предотвращению развития компьютерной зависимости у детей

Часто причиной возникновения компьютерной зависимости у детей и подростков становятся неуверенность в себе и отсутствие возможности самовыражения. За не имением других средств выражения своих мыслей и энергии они обращаются к компьютеру и компьютерным играм, которые создают иллюзию реальности безграничных возможностей, лишенной ответственности. Такая иллюзия оказывает разрушительное действие на психику ребенка и нарушает его связь с родителями и сверстниками. Для того, чтобы избежать возникновения привязанности ребенка к компьютеру:

1. Родители должны поддержать ребенка и помочь ему разобраться с возникшими проблемами.

2. Абсолютно неправильно критиковать ребенка, проводящего слишком много времени за компьютером. Это может только углубить проблему и отдалить ребенка от родителей. Критика воспринимается ребенком, как отказ родителей понять его интересы и потому вызывает замкнутость и в некоторых случаях агрессию.

3. Если ребенок страдает игровой зависимостью, нужно постараться понять его и в какой-то мере разделить его интерес к компьютерным играм. Это не только сблизит ребенка с родителями, но и увеличит его доверие к ним, а значит, ребенок с большей уверенностью будет следовать советам родителей и с большим доверием делиться с ними своими проблемами.

4. Основной мерой предотвращения возникновения зависимости любого типа у детей является правильное воспитание ребенка.

5. Важно не ограничивать детей в их действиях (например, запрещать те или иные игры), а объяснять, почему то или иное занятие или увлечение для него не желательно. 5. Рекомендуется ограничивать доступ детей к играм и фильмам, основанным на насилии. В то же время, если ребенок все же встретился с такой информацией нужно в доступной форме объяснить ему почему такая информация для него опасна и почему он не должен стремиться узнать ее. Категорический запрет того или иного вида информации безо всяких объяснений только увеличит интерес ребенка к этой информации, а существование запрета сделает невозможным обсуждение проблемы между родителями и ребенком.

6. Разнообразить круг его интересов и занятий. Этого можно достичь, например, при обращении внимания ребенка на спорт или различные виды искусств (музыка, рисование и пр.).

Несколько советов родителям

Психологи советуют родителям придерживаться некоторых правил, которые помогают решить проблему зависимости ребенка от компьютерных игр и интернет–зависимости.
1. Поучаствуйте немного в жизни ребёнка. Результат в любом случае будет позитивным. Вы завоюете его уважение и восхищение, что облегчит и выполнение ваших просьб, в том числе, регулирующих его общение с компьютером.
2. Стройте отношения в семье на принципах честности и умении признавать ошибки.
3. Не оскорбляйте своего ребенка и его круг общения.
4. Будьте другом и помощником своему ребенку. Позиция «Я — старший, поэтому делай так, как тебе говорят» никогда не приведет к доверительным отношениям.
5. Сделайте так, чтобы ребенок мог вам довериться всегда и при любых обстоятельствах.
6. Не бойтесь показывать свои чувства ребенку, если вы расстроены сложившейся «компьютерной» ситуацией. Тогда он увидит в вас не противника, а близкого человека, который тоже нуждается в заботе.
7. Если вдруг возник конфликт, который выражен в приказном тоне с вашей стороны о прекращении работы за компьютером, то не следует торговаться с ребенком: «Сначала сделаешь что-то (уроки, выполнишь домашние обязанности), только потом можешь поиграть».
8. Компьютер может стать помощником, учебным пособием для ребёнка. Он разовьёт его творческие способности, откроет перед ним огромный, интересный мир. Но при одном условии – если родители освоят компьютер вместе с ребёнком; помогут ему найти сайты о животных, природе, технике, обо всём, что ребёнку интересно.
9. Нужно показать ребёнку другие возможности компьютера, а именно то, что с помощью компьютера можно рисовать, писать письма, искать друзей, нужную информацию. 10. Вместе с детьми родители могут создать свой сайт и принимать участие в разных конкурсах. Родителям нужно познакомиться с компьютерными играми и не допускать в дом игры из серии «Стреляй и убивай».
11. Необходимо также научить детей соблюдать элементарные правила безопасности при работе за компьютером, чтобы не портилось зрение, и не искривлялся позвоночник. Если родители своим примером покажут, что компьютер – умный помощник человека, он таким и будет для наших детей.
12. В трудных случаях, когда родители уже никак не могут повлиять на ребёнка, следует обратиться к профессионалу – психологу. Но чуда не произойдёт, если родители самоустранятся от проблемы».
Если использовать эти несложные советы хотя бы частично, то со временем ребенок поймет, что родители желают ему только хорошего и являются его друзьями. Многие дети уверены в том, что родители создают им проблемы специально. Такие дети постепенно начинают думать о себе плохо, в результате низкой самооценки они могут стать проблемными детьми, с которыми сложно строить общение.

Советы родителям, которые хотят помочь своим детям в выполнении домашнего задания

Родители всегда пытаются помочь своим детям в приготовлении уроков. Эта помощь варьируется от отдельных кратких объяснений до полного выполнения задания вместо ребенка. В любом случае возникает масса проблем. В попытках справиться с ними родители используют различные методы: подкуп, угрозы, наказания, рассуждения. Мотивы взрослых вполне объяснимы. Разве можно найти что-то плохое в естественной родительской озабоченности? Однако очень часто родители только усугубляют школьные стрессы своих детей. Если принять во внимание требования, предъявляемые в школе к выполнению заданий, беспокойство многих ребят относительно одобрения своих действий со стороны учителей и страх потерпеть неудачу перед классом, то становится ясно, что школьники надеются спокойно отдохнуть дома. Однако этого не происходит — родители «стоят у них над душой» во время выполнения домашних заданий, не позволяя расслабиться. Это сродни ситуации, когда работающий человек, получив долю стресса на рабочем месте, возвращается домой в такую же напряженную обстановку. Подумайте, сколько времени вы сможете выдержать подобную ситуацию? Не достигнув успехов, многие родители отправляются в школу в надежде получить советы от учителей по поводу того, как помочь своим детям в приготовлении уроков. Ниже приведен список приемов, призванных помочь школьникам в процессе выполнения домашних заданий, предотвратить фрустрацию, гнев и разочарование взрослых и детей.

1. Выполнение распорядка дня Многим детям помогает соблюдение четкого распорядка дня. для ребят слишком велико бремя ответственности, если им приходится самостоятельно решать, когда приниматься за выполнение домашней работы. детям надо заранее решить, делать ли им уроки сразу после прихода из школы или, например, после ужина. Однако, после того как примерное время выполнения домашних заданий определено, нужно придерживаться расписания настолько четко, насколько это возможно. Четкое выполнение распорядка дня поможет справиться с такой проблемой, как «вылавливание» детей и «усаживание» их за работу. Через некоторое время домашняя работа станет просто естественной частью их ежедневного расписания. Заметим, что время, отведенное на ее выполнение, не должно ничем прерываться. Телефонные звонки, телевизионные передачи и все остальное может подождать, пока работа не будет завершена. Вечером родителям следует обязательно проверить выполненную домашнюю работу. Многие дети очень волнуются, боясь принести в школу задания, выполненные с ошибками. Поэтому очень важно, чтобы родители регулярно проверяли работу. Такое поведение взрослых порождает у ребенка ощущение завершенности работы, является признаком доброжелательного внимания родителей, а также формирует чувство безопасности и уверенности, что задания выполнены без ошибок. Эту уверенность школьник принесет с собой в класс, а значит, будет чувствовать себя спокойнее, когда станет выполнять классную работу. Однако если ребенок не понял какой-то определенный материал, то родителям нужно сообщить об этом учителю.

2. Распределение заданий по степени сложности для некоторых детей является проблемой сделать выбор, с какого задания начинать выполнение домашней работы. Они могут очень долго мучаться над ее решением. Целесообразно предложить им начинать выполнение заданий с самых легких. Таким образом, у ребят оказывается выполненными большее количество задач и упражнений, что порождает чувство удовлетворенности.

З. Родителям не следует сидеть рядом с ребенком все время, пока он делает уроки Многие родители скажут, что их дети не умеют самостоятельно работать и им приходится сидеть рядом с ними. На самом деле это не так. Видя, что родители готовы постоянно находиться рядом, дети сознательно решают ничего не делать самостоятельно. Кое-кто просто перестает работать, как только родитель отходит. Часто такие несамостоятельные школьники не справляются с классной работой, принося недоделанные задания домой. Если родители уже оказались в такой ситуации, не следует немедленно менять установившийся порядок вещей. Надо двигаться постепенно. Несколько дней подряд взрослым целесообразно садиться как можно дальше от ребенка, выполняющего домашнее задание. Постепенно родителям следует увеличивать расстояние между собой и школьником, пока он не станет работать полностью самостоятельно.

4. Сначала проверить то, что выполнено правильно. Как правило, родители в первую очередь обращают внимание на ошибки своих детей. Взрослым стоит взять за правило отмечать, как хорошо школьник выполнил те задания, которые сделаны без ошибок. А относительно заданий, в которых допущена ошибка, сказать ребенку: Я думаю, что если ты еще раз проверишь этот пример, то у тебя может получиться несколько другой ответ». Это побудит ученика вернуться к заданию без отвращения и чувства бессилия. Если родитель начнет проверку домашнего задания с разбора ошибок, да еще и рассердится, то ребенок, вместо исправления недочетов, будет переживать, что вызвал неудовольствие взрослого. Иногда целесообразно проверять домашнее задание по частям, сразу после того как школьник решил задачу, выполнил упражнение. для многих детей важно немедленно получить подтверждение, что все сделано без ошибок или как можно быстрее исправить погрешности в работе. Таким образом, ребенок достаточно быстро может получить обратную связь относительно хода выполнения уроков. У него возникает желание хорошо выполнить следующее задание. Если же ребенок начал что-то делать неправильно, то он имеет возможность сразу обнаружить и объяснить ошибку. Это означает, что школьнику не придется потом переделывать все задание целиком.

5. Не следует разрешать школьнику сидеть за уроками весь вечер напролет Иногда родители разрешают ребенку сидеть над домашним заданием несколько часов подряд. Это вполне нормально, если школьник все это время действительно работает и задание в самом деле требует столько времени на выполнение. Однако если взрослый видит, что за час или два ребенок почти не продвинулся в его выполнении, то надо прекратить бесполезное занятие. В таком случае целесообразно написать учителю записку, объясняющую происшедшее, или встретиться с педагогом.

Каковы причины неспособности школьника справиться с заданием дома?

• Он мог просто не понять новый материал, и поэтому был не в состоянии выполнить домашнее задание. • Возможно, у ребенка уже сформировалось чувство беспомощности. В этом случае, если он будет долго сидеть над заданием, велика вероятность, что оно будет выполнено родителями. • У ребенка могут быть серьезные проблемы с обучением в целом, например, по причине несформированности  необходимых учебных умений и навыков.

• Ученик не в состоянии справиться с большим объемом задания.

6. Помощь при заучивании информации из учебника Часто школьники не знают, на что им надо обращать внимание в процессе чтения учебного текста. В большинстве учебников в конце каждого параграфа есть вопросы. Родителям стоит обсудить их с ребенком до того, как он начнет читать учебник. Используя такую тактику, школьник будет знать, на какую важную информацию надо обращать внимание. Некоторые дети стремятся запомнить абсолютно все, что написано в учебнике. Тогда целесообразно дать такому ребенку карандаш и попросить его отметить слово или предложение, которое, по его мнению, является ответом на один из вопросов. Рассмотрите возможность записи главы из учебника на магнитофон. Исследования показывают, что чем больше разных органов чувств используется для получения информации, тем больше вероятность усвоения информации.

7. Родителям стоит обращать внимание на невербальные сигналы, которые они посылают своим детям в ходе выполнения домашнего задания Родители часто говорят, что никогда не впадают в гнев и не кричат на своих детей, когда помогают им делать уроки. Однако общение происходит не только на вербальном уровне. Известно, что невербальные способы передачи информации являются не менее значимой частью общения. Поэтому очень многие сигналы, особенно негативные, могут быть переданы довольно просто, даже если родители сами об этом не подозревают.

Почему дети должны играть в компьютер и какая от него польза

Учитель литературы старших классов Артем Новиченков написал для «Афиши Daily» колонку, в которой рассуждает, почему пользы от видеоигр едва ли не больше, чем от книг, и зачем позволять ребенку играть ровно столько, сколько ему хочется (и даже до поздней ночи).

Артем Новиченков

Литературовед, писатель, лектор культурной платформы «Синхронизация», куратор Павильона Книги на ВДНХ; ведет курсы повышения квалификации для учителей «Фоксфорд». Автор телеграм-канала о литературе, хип-хопе и школе «Говорящий тростник».

«Сначала уроки — потом компьютер!» — сколько раз школьником я слышал эту фразу? Уроки я, конечно, делать не любил. А играть в Counter-Strike любил очень. И только спустя десять лет, закончив университет и став учителем литературы, я понял, как опасна эта фраза и что нужно делать, чтобы видеоигры не были камнем преткновения в отношениях между родителями и детьми.

Мама, я геймер

В детстве моей главной страстью были спортивные симуляторы — NBA, NHL, FIFA. Я не просто играл, но и комментировал все матчи, проводил по дороге в школу воображаемые утренние ток-шоу с лучшими игроками, а вечером брал интервью у героев прошедших матчей. Это был целый мир, в котором я нередко спасался от школьной тирании и неполадок в семье. Уже спустя более чем десять лет я понял, что это увлечение предопределило мою жизнь. Я в раннем возрасте решил идти учиться на спортивного журналиста и даже поступил на ТВ-кафедру факультета журналистики, но позже пересмотрел свои интересы и предпочел телекамере книги.

Компьютер у меня появился позже, чем у одноклассников, — в конце 7-го класса. Его покупка была обусловлена образовательными целями (спасибо школе!). Тогда я познакомился с миром новых игр. В 8–9-х классах мы с товарищами не отлипали от онлайн-шутера Counter-Strike: Source. И для меня это был важный момент социализации. С нами по сети играли русские ребята из Германии, Голландии, США и других стран, некоторые были намного старше нас, и все это время мы общались, не только о тактике и хедшотах — мы обсуждали подростковые проблемы, делились опытом. Запретных тем не существовало, и во всем этом было что‑то настоящее. Нам казалось, что мы будем играть в «Контру» спустя и десять лет, и двадцать, уже со своими детьми.

Виртуальная ситуация выбора позволяет игроку сымитировать выбор реальный. И понести за него условную ответственность

Но в старших классах в моей жизни появились книги и глубоко укоренились в ней. На это повлияло несколько факторов. Сменилась учительница литературы, которая давала нам достаточно свободы, мы могли выбирать, что читать, говорить и писать. А в семье меня никогда не принуждали к чтению. К шестнадцати годам для себя я прочел мало, а из школьной программы — только «Горе от ума». Однако за 11-й класс я съел больше двухсот книг и наверстал упущенное. Но это был уже мой выбор, а не родителей или учителей. Компьютерные игры отошли на второй план, я увлекся хип-хопом, который гармонично сочетался с литературой. Когда поступил в университет, видеоигры исчезли из моей жизни на восемь лет.

Подробности по теме

Курочка или бомба? Проверь свой скилл в Counter-Strike

Курочка или бомба? Проверь свой скилл в Counter-Strike

Получив диплом, я пошел работать в школу. Дети периодически спрашивали меня: «Артем Николаевич, почему вы не играете в видеоигры?» Я говорил, что мне это неинтересно, хотя с удовольствием (и даже с жадностью) в гостях у друзей играл в FIFA или Counter-Strike. Я убеждал себя, что перерос игры. Но дети убедили меня в обратном. Я с удовольствием слушал их рассказы о сюжетах «Ведьмака», The Last of Us и понимал, что целый пласт современной культуры проходит мимо меня. Дети вообще заставляют меняться. Благодаря им я начал смотреть сериалы, в том числе «Игру престолов», и ознакомился с русским ютьюбом. Истина проста: хочешь понимать подростков, говорить на их языке — интегрируйся, потребляй то же, что и они. Процесс интеграции завершился этим летом, когда я купил PlayStation 4 и телевизор (которого у меня несколько лет не было). Видеоигры вернулись в мою жизнь, теперь они сосуществуют в гармонии с семейной жизнью, работой, книгами и творчеством.

Лучше бы он книжки читал

Почему читать книги — это хорошо, а играть в видеоигры — плохо? Этот стереотип сложился из предпосылок, имеющих разные истоки. Первая связана с тем, что литература в России — главное искусство, а мы литературоцентричная нация. Неслучайно только литературу так глубоко изучают в школе. Не кинематограф, живопись или музыку, а именно литературу. Видеоигры вообще в России не принято рассматривать как направление в искусстве. Хотя в других продвинутых странах к играм относятся гораздо серьезнее. Вторая предпосылка связана с представлением о том, что книги — это серьезно, а игры примитивны. На самом деле сложность сюжета, глубина персонажей, философский подтекст и актуальная проблематика видеоигр сегодня дадут фору многим книгам. А вариативность подачи нарратива, которые предоставляет формат видеоигры, просто невозможна в книге или кинематографе. Одно из главных нарративных преимуществ видеоигр — возможность влиять на сюжет и совершать сложный моральный выбор.

Если ребенок целый день читает книги — это так же ненормально, как если бы он целый день играл в компьютер

Читая книгу, мы ничего не выбираем. В романе, за исключением нескольких постмодернистских произведений, судьба героев заранее известна и прописана. Во многих видеоиграх от ваших решений зависит судьба персонажей, и порой приходится выбирать из двух зол меньшую. Убить собаку или оставить умирать в мучениях? Убить насильника и убийцу или пощадить? Поддержать сына-революционера или выбрать сторону правительства и уничтожить его? Причем последствия могут быть непредсказуемыми. И путь, который, как казалось, должен привести к добру, приносит лишь смерть и разочарование. Эта виртуальная ситуация выбора позволяет игроку сымитировать выбор реальный. И понести за него условную ответственность. И мне кажется, что для среднестатистического подростка, который в своей жизни почти не принимает решений, видеоигры — отличный тренажер, который может закрывать самые разные потребности.

У истории с книгами и видеоиграми есть и другая сторона медали. Если ребенок целый день читает книги — это так же ненормально, как если бы он целый день играл в компьютер. Но первый случай родители часто предпочитают не трактовать как проблемный, а вот во втором бьют в колокола, пугая ребенка «игровой зависимостью» и походом к врачу, хотя существование такого типа зависимости до сих пор остается под вопросом. В случае как с книгами, так и с видеоиграми подростковый эскапизм не лечится путем запрета. У любой проблемы есть причина. И если ребенок проводит в виртуальном пространстве всю жизнь, значит реальность его чем‑то кардинально не устраивает и в этом стоит разобраться. Видеоигра — отличное зеркало, в котором можно разглядеть своего ребенка. А можно не разглядеть, просто разбив его. Но отражение ведь никуда не денется.

Подробности по теме

«Проблема в том, что я все еще не женат»: каково всю жизнь играть онлайн

«Проблема в том, что я все еще не женат»: каково всю жизнь играть онлайн

Играть нельзя наказывать

Сегодня мир видеоигр поражает воображение. Видеоряд, сюжеты, герои, озвучка. От этого действительно тяжело оторваться. И каждый раз, играя матч в FIFA или эпизод в Beyond: Two Souls, я совершаю выбор. Но мы всю жизнь совершаем выборы. В подростковом возрасте чаще всего его делают за нас — родители и учителя. И приоритеты расставляют обычно тоже родители. Но на деле от условия «сначала уроки, а потом компьютер» больше вреда, чем пользы. Во-первых, родитель решает за подростка, лишая его права выбора, а значит, и несения ответственности за этот выбор. Во-вторых, это условие выстраивает иерархию, в которой уроки/чтение/помощь по дому — наказание, а игры — поощрение. Вряд ли родитель преследует такой результат, но на деле получается именно так: после каждого подобного условия мотивация учиться/читать/помогать падает, а награда становится все более желанной.

Так что же делать? Оставить его в покое? Пусть проиграет всю жизнь? Нет, ребенок нуждается в родителе. И хочет быть интересен родителю. Можно поинтересоваться, во что он играет. Как играет? Кому сопереживает? Какие эмоции испытывает? Почему это для него важно? Что именно его не отпускает? Об этом можно поговорить или можно просто понаблюдать за игрой. А если заинтересует — то и поучаствовать, но не стоит имитировать интерес. Фальшь хуже всего. Игра может быть неинтересна, но ведь ребенок интересен. И помочь понять его может в том числе игровая приставка. Это еще один инструмент, с помощью которого можно что‑то узнать о ребенке или выстроить диалог. Ошибка большинства родителей, покупающих приставку, в том, что они покупают ее ребенку и сами не смотрят в ее сторону. А многие используют приставку как инструмент манипуляции или как средство от скуки. А между тем на приставках есть игры и для всей семьи. В конце концов, если ребенок предпочитает игру в приставку, а не семейные посиделки, значит, последние проигрывают в конкурентной борьбе, и что‑то пора менять. Подростку интереснее уничтожать зомби или решать квесты, чем обсуждать новости вашей жизни.

Если он предпочтет сделать по-своему, на следующий день он сам будет нести ответственность за свой выбор

Сегодня перед родителями стоит трудная задача: они вынуждены быть интересными своим детям сверх голого жизненного опыта, которого уже не хватает, который оказывается неактуален, и родитель не может ответить на вызовы, с которыми встречается подросток. В отличие от предыдущих поколений нынешнему авторитет нужно заслуживать, а для этого требуется предпринимать усилия. И все чаще родитель уступает игровой приставке или ютьюб в борьбе за внимание ребенка. Или родитель вообще не борется, потому что это проще — меняться всегда тяжело.

Если в семье хорошие отношения, но подросток все равно заигрывается до ночи, забывает об обещаниях и вынуждает маму с папой срываться, родителю не остается ничего, кроме информирования. Дайте возможность ребенку выбирать. «Если поздно ляжешь, тяжело будет вставать в школу, на уроках будешь разбитый, на тренировку пойдешь уставший», — вот что стоит донести до ребенка. Если он предпочтет сделать по-своему, на следующий день он сам будет нести ответственность за свой выбор. И на второй, третий раз ляжет вовремя. Но уже сам. Проверено на личном опыте, ибо именно так информировала меня мама, когда я засиживался до ночи. Обычно подросток четко понимает, в чем он неправ, его мучает совесть за каждое нарушенное обещание и мелкую ложь. Мучается, конечно же, только в том случае, если уважает родителей. Кроме того, перспектива сна подростку кажется скучной и, безусловно, проигрывает лишнему получасу путешествия по фантастическому миру. Нужно понимать, что дети играют в игры, потому что это их игры, их выбор, не навязанный старшими или школой.

Подробности по теме

Свобода, протест, осознанность: как живут современные подростки

Свобода, протест, осознанность: как живут современные подростки

Делу время — потехе час

Дедушка, который играл со мной в гонки и черепашки-ниндзя на приставках, любил повторять мне выражение: «Делу время — потехе час, Темушка». Впервые я услышал его в нравоучительном советском фильме «Сказка о потерянном времени», где лентяи-дети превращаются в стариков и пытаются все вернуть. С детства я негодовал: почему отдыху всего час, а работе — так много? Но дедушка, отпахав тридцать лет на заводе, знал, о чем говорит. Его поколение вообще не привыкло отдыхать. В Советском Союзе к людям было довольно утилитарное отношение. Да и развлечений было не так много, как сейчас.

Видеоигры — это еще одна территория смыслов, на которой можно и нужно выстраивать отношения с ребенком

А видеоигры — это в первую очередь развлечения. И до сих пор в России народ привык отрицать, что надо развлекаться и получать удовольствие от жизни. Праздно жить стыдно. Это касается всего. Учителя в школе нагнетают: «Вот вырастете — будете вспоминать школьные годы со слезами. Так беззаботно было в школе…» Родители тоже не отстают: «Вот будешь в моем возрасте, тогда поймешь, что это такое». Эти утверждения справедливы для статичного времени. Но время стремительно меняется, и в одной семье сталкиваются люди с совершенно разными ценностями. И часто уставшие после работы родители, запрещающие себе отдыхать, срываются на ребенке, который не ставил себе запретов по части получения удовольствия и спокойно сидит весь вечер с геймпадом.

Нужно ли регламентировать количество времени, проведенного за приставкой? Каждый родитель должен решать сам, исходя из степени доверия к ребенку. Видеоигры — это еще одна территория смыслов, на которой можно и нужно выстраивать отношения с ребенком. И если не интересоваться этой территорией, отрицать ее или бороться с ней, то происходящие там процессы, остающиеся вне поля зрения, могут привести к непредсказуемым последствиям и уж точно не принесут пользы.

Дети и гаджеты — вред и польза гаджетов для детей и подростков

Современным людям трудно представить свою жизнь без гаджетов. Смартфоны и планшеты прочно вошли в нашу жизнь и стали настоящими помощниками. Даже дети начинают пользоваться ими с самого раннего возраста. Ответственные родители обеспокоены тем, что экраны притягивают малышей все больше и окружающий мир становится им менее интересным. Однако и совсем без гаджетов сегодня не обойтись. В этом материале мы разберем, в чем их вред и польза, что можно и что нежелательно смотреть детям и как избежать зависимости.

По данным Института современных медиа, к 10 годам у каждого ребенка есть личный гаджет, у 25 % он появляется уже в 3-4 года; наиболее популярен у детей планшет. Медицинская школа Вашингтонского университета провела опрос 52000 человек, в число которых входили дети, подростки и взрослые. Оказалось, что 65 % взрослых, 59 % подростков и 62 % детей проводят с гаджетами в руках более 2 часов в день. А по данным Национальной медицинской библиотеки США дети проводят за экраном 7-8 часов в день.

Вред гаджетов для детей

Влияние на здоровье

  1. Электромагнитное излучение современных гаджетов негативно влияет на незрелую нервную систему детей.
  2. При чрезмерном увлечении ими у детей наблюдается проблемы с координацией действий руками, что проявляется, например, в играх с мячом.
  3. Мелкая моторика также не развивается. Ребенку полезно играть конструктором и мозаикой, а не пользоваться компьютерной мышкой. Дети недополучают необходимых им сенсорных ощущений.
  4. Пристальное всматривание в небольшие объекты на экранах телефонов и планшетов развивает близорукость.
  5. Вредно увлечение гаджетами и для детского позвоночника. Ребенок за компьютером долго сидит в одной позе, а его голова неестественно наклонена.

Детско-родительские отношения

Родители дают детям гаджеты с разными целями: для развития, для переключения внимания при капризах, когда нужно долго ждать или просто, чтобы выкроить себе свободное время. Но делать это с совсем маленькими детьми до 2 лет нельзя. В таком раннем возрасте у ребенка формируются особые эмоциональные взаимоотношения с близкими людьми. Замена родителей таким привлекательным устройством приводит к нарушениям этих связей.

В возрасте 2-7 лет дети осваивают ролевые игры, в которых они копируют действия взрослых. Это очень важный этап в развитии малышей, когда они таким образом перенимают систему человеческих взаимоотношений, учатся анализировать свои поступки.

Ролевые игры требуют от ребенка высокого творческого и интеллектуального уровня, умения сотрудничать и договариваться, а электронные развлечения и игры примитивны и предполагают только повтор действий до достижения результата. А так как такие игры происходят без участия и вовлеченности взрослого, они не способствуют формированию правильных детско-родительских отношений.

Нарушения развития речи

У человека с рождения органы артикуляции готовы к произношению звуков. Но для развития речи (устной, а затем и письменной) необходимо время и определенные условия. Первые три года жизни ребенка очень важны для развития связной речи. Только желание малыша узнать мир взрослых, быть услышанным и понятым, побуждает его говорить. А взрослые должны эмоционально реагировать на попытки ребенка общаться, проговаривать ему все происходящее вокруг, петь с ним песенки, заучивать стишки. Раннее знакомство с гаджетами тормозит развитие речи и усугубляет коммуникативные проблемы.

Трудности в обучении чтению и восприятии информации

Многие современные дети, использующие гаджеты с раннего возраста, имеют сложности в удержании в памяти предыдущей фразы при прослушивании текста, связывании слов в предложения, понимания смысла рассказа. Отсюда и дальнейшие проблемы с чтением. Они понимают отдельные слова и короткие предложения, но суть текста от них ускользает, поэтому читать становится скучно и неинтересно.

Частые экранные игры вызывают неправильную работу глазных мышц. Глаза привыкают следить за яркими перемещающимися объектами, а фокусировать взгляд на том, что не движется, очень трудно. Отсюда и проблемы с прослеживанием строки в направлении слева направо и возвратом на новую строчку.

Влияние на психику ребенка

В детстве закладываются основы и происходит наиболее быстрое развитие психики человека. Гаджеты способствуют интеллектуальному развитию, но негативно влияют на развитие мышления и восприятия. Яркие картинки вызывают у ребенка сильные эмоции, зрение и слух его перенасыщаются, а в тактильных и осязательных ощущениях испытывается дефицит. Воображение и фантазия ребенка также не развиваются, поскольку ему предоставляются уже готовые формы.

Современные мультфильмы и игры создаются таким образом, чтобы ребенок сразу и без усилий получал удовольствие и положительные эмоции. В реальном же мире для этого нужно приложить много труда. Понять, какая игрушка нравится, придумать, как с ней поиграть, пригласить кого-то поиграть с тобой — все это достаточно сложно. А нажав на кнопку, можно получить удовольствие сразу же. У ребенка все слабее становятся стимулы для взаимодействия с реальным миром.

У детей, предпочитающих играть в «стрелялки» искажается восприятие мира. Ребенок не в состоянии отделить игру от реальности. Поэтому все трюки компьютерных героев, их способность к восстановлению он считает правдой. А также перенимает модель поведения, в которой не несется ответственность за совершенные плохие поступки.

Кроме того, игры не учат прилагать усилия и целенаправленно трудиться для достижения результата. При столкновении с проблемами в реальной жизни дети, чрезмерно увлеченные гаджетами, склонны к стрессам, истерикам, депрессиям.

Влияние на социализацию

Как уже было сказано, ребенку для формирования навыков коммуникации нужно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, играть в ролевые игры. Проводя много времени за гаджетами, дети не имеют возможности и желания совершенствовать эти умения. Поэтому их социализация страдает.

Опасно это и для подростков, которые соцсетями заменяют живое общение и выпадают из реальной жизни. Негативную роль играет и фактор анонимности. В Интернете легко жить двойной и даже тройной жизнью. Это создает препятствия формированию личности, идентичности, пониманию себя.

Сколько времени ребенку можно пользоваться гаджетами?

Рекомендации педиатров, неврологов, психологов относительно времени, которое дети разных возрастов могут проводить за гаджетами, следующие:

  • детям до 2 лет не стоит давать в руки гаджеты;
  • детям 3-4 лет — 30-40 минут в день;
  • детям 5-6 лет — 1 час в день;
  • детям 7-9 лет — 1,5 часа в день;
  • детям 10-13 лет — 2 часа в день;
  • детям 14-16 лет допустимо использовать гаджеты до 3 часов в день.

Что можно и что нельзя смотреть детям?

Ограничения напрямую зависят от возраста ребенка.

Дошкольники

Для таких детей существуют интересные развивающие мультфильмы и передачи.

Можно играть и в простые игры на внимание, логику, память. Хорошо, если родители будут делать это вместе с детьми и потом обсуждать увиденное. Но основная деятельность ребенка этого возраста — игры со сверстниками, прогулки на улице, творческие занятия.

Младшие школьники

Дети по-прежнему могут смотреть развивающие передачи и мультики, играть в игры, соответствующие их возрасту, уделяя этому не более положенного времени. Также ценным остается совместный просмотр с родителями. Ведущей деятельностью ребенка этого возраста является учеба, но и за играми и прогулками он проводит много времени.

Средние школьники

Дети старше 10 лет уже хотят иметь собственный смартфон и проводить с гаджетом больше времени. Родителям нужно ввести правила. Гаджет — это вещь родителей, пользоваться которой они разрешают на своих условиях.

Нужно обязательно контролировать, какие сайты посещает ребенок, сколько времени проводит в сети. Для этого существуют специальные программы родительского контроля, которые помогают в организации безопасности ребенка в интернете. Разрешая играть в игры, стоит ограничивать игры с элементами насилия — «стрелялки». Особенно это касается детей с проблемами регуляции негативных эмоций. По-прежнему остаются ценными совместные просмотры родителей и детей.

Признаки зависимости от гаджетов у детей

Психологи различают три вида компьютерной зависимости: игровая, сетевая и серфинговая.

  1. Игровая — это болезненная тяга к компьютерным играм.
  2. Сетевая — это зависимость от соцсетей, желание проводить в них много времени. Соцсети чаще привлекают детей с заниженной самооценкой, которые боятся проявить себя в обществе.
  3. Серфинговая — эта зависимость самая сложная: дети часами просматривают познавательные и развлекательные ролики, читают информацию, но не применяют в жизни. Кажется, что они занимаются полезными делами, развиваются, но на самом деле это не так. Ничто не может заменить личного опыта.

Но, даже если ребенок проводит много времени с гаджетами, это не всегда зависимость. Существуют модели поведения, обнаружив которые родители настораживаются. Это:

  1. Ребенок теряет интерес к реальной жизни. Он не хочет гулять, играть в подвижные или настольные игры, рисовать, читать. Эти занятия кажутся скучными и неинтересными в сравнении с впечатляющим виртуальным миром.
  2. Ребенка не интересуют разговоры и обсуждение того, что не связано с гаджетами. Он не задает многочисленные вопросы, что естественно для дошкольного и младшего школьного возраста. Оживляется только при разговорах об играх, в которые он играет на своем девайсе.
  3. Ребенок испытывает беспокойство, становится нервным и раздраженным, если приходится провести день без гаджета, не может себя ничем занять.
  4. Агрессия, ярость, истерики у ребенка при попытках забрать гаджет или ограничить время, которое он проводит в сети. Такое неконтролируемое проявление эмоций в течение продолжительного времени — прямое свидетельство проблем в эмоционально-волевой сфере.
  5. Ребенок теряет чувство времени и чувство меры, когда проводит время за гаджетом, не соблюдает оговоренные условия и всеми силами стремится быть в сети как можно больше.
  6. Ребенок скрывает то, что он играет. Встает ночью, чтобы играть, а днем в школе чувствует себя уставшим и сонным.
  7. У школьников падает успеваемость, они не стремятся общаться с друзьями, проводить время с семьей. Все их желания сводятся к тому, чтобы уединиться с гаджетом.

Как преодолеть зависимость?

Разумеется, просто забрать у ребенка гаджет — не вариант. Особенно, если ребенок уже школьник. Тут нужен психологически грамотный и терпеливый подход. Но родители должны быть строги и не отклоняться от выбранной стратегии.

  1. Поговорить с ребенком. Стоит сказать честно, что будет лучше, если у него будет еще жизнь, кроме компьютера или телефона. Вы, как родители, хотите, чтобы он получил образование, нашел дело жизни и достиг успеха. Обязательно нужно объяснить ребенку, что такое зависимость и что для преодоления ее понадобятся силы и время. А родители ему в этом помогут.
  2. Занятость. Каждый день ребенка должен быть строго расписан. Нужно придумать для него полезные и интересные активности — записать на кружки, которые ему понравятся. У него должно быть время на прогулки, выполнение уроков и отдых. Вот в период отдыха он сможет пользоваться гаджетом, но только строго оговоренное время.
  3. Личный пример. Дети всегда копируют родителей. И если взрослые проводят свободное время в сети, то ребенок поступает так же. Он не видит, как может быть по-другому. Хорошо ввести в жизнь семьи ритуалы и традиции, планировать, как будете отдыхать все вместе. Это могут быть путешествия, прогулки, посещения интересных мест, настольные игры, совместные проекты, поделки, рукоделия, кулинарное творчество. Дети будут в восторге от такого времяпрепровождения, и гаджеты отойдут на второй план.
  4. Польза. Мир интернета открывает огромные возможности для того, кто хочет развиваться, а не только развлекаться. Родители должны показать ребенку варианты полезного проведения времени в сети.

Профилактика зависимости от гаджетов

  1. Важно с самого раннего возраста приучать ребенка к соблюдению правил, которые устанавливают родители. Тогда и ограничение времени, проводимого с гаджетами, не будет восприниматься болезненно.
  2. Некоторые родители практикуют кормление малышей во время просмотра мультфильма. Ребенок, увлеченный мелькающими картинками, послушно открывает рот. Но это приводит к нарушениям пищевого поведения и развитию зависимости от гаджета.
  3. Нельзя использовать гаджеты, как средство от истерик или плохого настроения. Малыш должен учиться справляться с эмоциями самостоятельно, успокаиваться и благополучно переживать трудности.
  4. Родители подают пример ребенку. Свободное время лучше проводить, общаясь с семьей, а не с гаджетом.
  5. Детям всех возрастов нужно общение с родителями, общие интересы и цели. Тогда у них не будет потребности убегать от одиночества в сеть.
  6. Важно обеспечить ребенку интересный и разнообразный досуг, достаточно игрушек, материалов для творчества, спортивного инвентаря.
  7. Родителям нужно интересоваться, чем дети занимаются в сети, во что играют, что смотрят, с кем общаются. Уважение к интересам ребенка укрепляет родительский авторитет.

Положительные стороны гаджетов для детей

Современному человеку умение пользоваться компьютером и ориентироваться в сети необходимо. Ведь в нашем мире все компьтеризировано. Существуют качественные игры и приложения, позволяющие детям развивать логику, память, изучать иностранные языки. Увлечение детей играми часто становится входными дверями в IT-технологии. Важно только правильно сориентировать ребенка. Сегодня онлайн образование набирает обороты. Можно заниматься с репетитором, учиться в разных школах, на курсах, посещать мастер-классы не выходя из дома. Это удобно и открывает огромные возможности.

Не нужно полностью ограждать детей от гаджетов и запрещать им пользоваться интернетом. Важно уделять внимание ребенку, доносить до него значение настоящих ценностей — семьи, дружбы, общения, развития. А гаджеты должны быть только помощниками в жизни и достижении успеха. Тогда никаких проблем с ними в семье не возникнет.

Тренажер для развития мышления

Тренажер — это база из 4000 задач, разработанных специально для развития навыков мышления учеников 1-4 классов

узнать подробнее

учиться учить и учить учиться

   Дистанционное обучение… Наверное, сегодня это самый частый запрос в различных поисковых системах. Тольяттинские ученики максимум две недели учились дистанционно (во время карантина с 3-го февраля по 15-ое февраля 2020-го года). И уже тогда в социальных сетях высказывалось немало недовольств от родителей. Самое главное недовольство — детям ничего не объясняют. Я с этим никак не могу согласиться. Просто родителям и ученикам нужно перестроиться на иной вид обучения. ПЕРЕСТРОИТЬСЯ! А сделать это, увы, сложно. Но нужно и можно, ибо с 30 марта (начало четвёртой четверти) мы будем учиться именно дистанционно и никак иначе.

   Итак, самое простое, бытовое, объяснение тому, что называется дистанционным обучением, — это обучение на дистанции, т.е. ученики и учителя, используя компьютер, ноутбук, планшет, смартфон и т.п., учатся и учат.

   Сегодня родители буквально кричат: учитель должен объяснять онлайн, а не просто давать задания и оценивать их. Соглашусь. Но только частично.

   Мы, взрослые, стараемся ограничивать детей во времени, проведённом за гаджетами. Если ВСЕ учителя по расписанию будут выходить онлайн, что же получится? У детей в среднем 5-6 уроков. То есть ребёнок должен будет провести за компьютером более трёх-четырёх часов? Разрешите напомнить, сколько времени ребёнок может проводить за компьютером:

«…Учитывая тенденции эры глобальной компьютеризации, актуальные для второго десятилетия 21-го века, нормы времени, которое можно сидеть за компьютером детям, следующие:

7-9 лет — 1,5 часа в день;

10-12 лет — 2 часа в день;

13-14 лет — 2,5 часа в день;

   Так что неверно проводить все уроки только в режиме онлайн. Мы всё-таки в первую очередь должны заботиться о здоровье детей.

   Какие формы дистанционного обучения буду использовать я уже со следующей недели? 

1. Не более трёх раз в неделю и не более 20 минут буду «встречаться» с детьми при помощи программы «Zoom»

3. Проверку знаний будем осуществлять при помощи хорошо и не очень хорошо знакомых сервисов и форм: «Online Test Pad» (тесты, кроссворды, сканворды), «LearningApps.org» (игры, кроссворды, пазлы и пр.), «Quizizz» (онлайн-викторины), «WriteReader» (электронные книги), «Padlet» (виртуальная доска),  гугл-формы, гугл-презентации.

   Всем нам здоровья! 

   P.S. По всем вопросам обращайтесь незамедлительно!

экспертов в области здравоохранения говорят, что родители должны резко сократить время, проводимое детьми за экраном

Дети проводят слишком много времени перед экранами, заявляет Американская кардиологическая ассоциация, и она призывает родителей резко сократить часы, в течение которых их дети могут использовать свои телефоны, компьютеры, планшеты и видеоигры.

Дети и подростки в возрасте от 8 до 18 лет проводят в среднем более семи часов в день, глядя на экраны. Новое предупреждение от AHA рекомендует родителям ограничить время, проводимое детьми перед экраном, максимум двумя часами в день.Для детей младшего возраста в возрасте от 2 до 5 лет рекомендуемое ограничение составляет один час в день.

Исследования связывают время, проводимое перед экраном, с увеличением малоподвижного образа жизни у детей и подростков. Хотя пока нет долгосрочных доказательств, связывающих время, проведенное перед экраном, с повышенным риском таких заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания и высокий уровень холестерина, появляется все больше доказательств того, что оно связано с ожирением, объясняет кардиолог и медицинский сотрудник CBS News доктор Тара Нарула.

«Мы думаем, что, находясь перед экраном, дети начинают перекусывать», — сказал Нарула «CBS This Morning.«Они не обращают внимания на подсказки, которые могут сказать им, что они сыты и им не нужно продолжать есть. Они как бы отключены».

Дети также подвергаются воздействию рекламы нездоровой пищи во время использования своих устройств. Кроме того, синий свет от экранов может мешать их способности заснуть, а недостаток сна может способствовать риску ожирения.

Эксперты признают, что ограничение экранного времени создает проблемы, особенно с учетом того, как социальные сети и Интернет стали тесно связаны в повседневной жизни.

И, конечно же, не все медиа и цифровые технологии вредны для детей. «Конечно, это может познакомить их с идеями, информацией, текущими событиями и даже санитарным просвещением, которое они обычно не получают», — сказал Нарула. «Это также может связать их в социальном плане с людьми, которые могут жить далеко географически, такими как семья и друзья, и позволить им участвовать в школьных проектах и ​​заданиях».

Тем не менее, родители должны быть теми, кто вмешивается, чтобы установить ограничения.

«Дело в том, что родители должны быть теми, кого мы называем «медийными наставниками».«Нам действительно нужно участвовать в обучении ваших детей тому, что средства массовой информации могут быть полезными, но это то, как вы используете их здоровым образом», — сказал Нарула.

Зоны, свободные от медиа, такие как отсутствие экранного времени в спальне и время без медиа, включая отсутствие устройств за обеденным столом, также могут быть полезными

И, возможно, самое главное, Нарула призывает родителей полностью присутствовать, когда они со своими детьми.

«Когда вы со своими детьми, вам действительно нужно уметь откладывать телефон или планшет, разговаривать с ними и быть вовлеченными, потому что они точно улавливают то, что вы делаете», — сказала она.

Актуальные новости

Эшли Уэлч

Эшли Уэлч рассказывает о здоровье и благополучии для CBSNews.com

Дети и слишком много экранного времени

Говоря о здоровье

Сколько времени ваш ребенок тратит на просмотр телевизора или фильмов, на игры со смартфоном или компьютером или на видеоигры? Хотя некоторое время у экрана может быть образовательным, легко переборщить, особенно во время пандемии COVID-19.

Американская академия педиатрии не одобряет использование средств массовой информации детьми младше 2 лет и рекомендует ограничивать время, проводимое детьми старшего возраста перед экраном, не более одного-двух часов в день.

Слишком много экранного времени может быть связано с:
  • Ожирение
    Чем больше ваш ребенок смотрит телевизор и видео, тем больше у него или ее риска избыточного веса. Наличие телевизора или другой электроники в спальне ребенка также увеличивает этот риск. У детей также может развиться аппетит к нездоровой пище, рекламируемой в рекламе, а также к перееданию во время просмотра электронных передач.Узнайте больше о времени использования экрана и весе тела.
  • Нерегулярный сон
    Чем больше времени дети проводят перед экраном, тем выше вероятность того, что дети будут иметь проблемы с засыпанием или нерегулярный режим сна. Потеря сна может привести к усталости и увеличению количества перекусов.
  • Поведенческие проблемы
    Учащиеся начальной школы, которые проводят более двух часов в день за просмотром телевизора, видеоиграми или использованием компьютера или смартфона, чаще имеют эмоциональные, социальные проблемы и проблемы с вниманием.Кроме того, воздействие видеоигр связано с повышенной вероятностью проблем с вниманием у детей. Прочитайте «Являются ли видеоигры и экраны еще одной зависимостью?»
  • Нарушение успеваемости
    Учащиеся начальной школы, у которых в спальне есть телевизор или другой экран, как правило, хуже сдают тесты, чем те, у кого их нет.
  • Насилие
    Чрезмерное воздействие насилия через средства массовой информации может снизить чувствительность детей к насилию.В результате дети могут научиться воспринимать агрессивное поведение как нормальный способ решения проблем.
  • Меньше времени для игр
    Чрезмерное время у экрана оставляет меньше времени для активной, творческой игры.

Общее время вашего ребенка перед экраном может быть больше, чем вы предполагали. Начните следить за этим и поговорите со своим ребенком о том, как важно меньше сидеть и больше двигаться. Кроме того, объясните правила экранного времени и последствия их нарушения.

Рассмотрите эти пять способов похудения перед экраном, которые полезны для здоровья вашей семьи.

А пока вот простые шаги по сокращению экранного времени:
  • Убрать фоновое ТВ.
    Если телевизор включен — даже если он просто фоновый — он, скорее всего, привлечет внимание вашего ребенка. Если вы не смотрите сериал активно, выключите его.
  • Держите телевизоры, смартфоны и компьютеры подальше от спальни.
    Дети, у которых в спальне есть электроника, смотрят больше, чем дети, у которых ее нет.Следите за тем, сколько времени ваш ребенок проводит у экрана и какие веб-сайты он посещает, устанавливая телевизоры и компьютеры в местах общего пользования в вашем доме.
  • Не ешьте перед экраном.
    Разрешение вашему ребенку есть или перекусывать перед электронными устройствами увеличивает его или ее время использования экрана. Привычка также поощряет бездумное жевание, что может привести к увеличению веса.

Получите 6 дополнительных советов, чтобы сократить время, проводимое детьми за экраном.

Когда ваш ребенок проводит время у экрана, сделайте его максимально увлекательным:
  • Планируйте, что просматривает ваш ребенок.
    Вместо того, чтобы листать каналы, ищите качественные видео или программы. Рассмотрите возможность использования настроек родительского контроля на телевизоре и компьютерах. Предварительно просмотрите видеоигры и приложения для смартфонов, прежде чем разрешить ребенку играть с ними.
  • Смотрите вместе с ребенком.
    По возможности вместе смотрите программы и обсуждайте увиденное, например семейные ценности, насилие или злоупотребление наркотиками. Если вы видите рекламу нездоровой пищи, объясните, что то, что ее показывают по телевизору, еще не означает, что она полезна для вас.
  • Записывайте программы и смотрите их позже.
    Это позволит вам быстро просматривать рекламные ролики, продающие игрушки, нездоровую пищу и другие продукты. При просмотре программ в прямом эфире используйте кнопку отключения звука во время рекламы.
  • Поощряйте активное экранное время.
    Попросите ребенка потянуться или заняться йогой во время просмотра шоу. Бросьте вызов своей семье, чтобы увидеть, кто может сделать больше всех прыжков во время рекламной паузы. Выбирайте видеоигры, которые поощряют физическую активность.

Может быть сложно начать ограничивать время, проводимое вашим ребенком перед экраном. Тем не менее, это стоит усилий. Создавая новые домашние правила и постоянно внося небольшие изменения в распорядок дня вашего ребенка, вы можете ограничить время, проводимое перед экраном, и его потенциальные последствия.

Джилл Кристенсен — практикующая медсестра отделения семейной медицины в Уотервилле, штат Миннесота.


В целях безопасности наших пациентов, персонала и посетителей в клинике Майо действуют строгие правила ношения масок.Любой, кто показан без маски, был либо зарегистрирован до COVID-19, либо зарегистрирован в отделении ухода за пациентами, где соблюдались социальное дистанцирование и другие протоколы безопасности.

экранного времени для детей; Сколько слишком много?

Будучи взрослыми, большинство из нас привязаны к нашим телефонам. На самом деле, мы часто чувствуем, что чего-то не хватает, если у нас этого нет.

Дети теперь моделируют такое поведение, и поэтому возникает вопрос, сколько времени для детей является слишком большим? Американская академия педиатрии (AAP) заявляет, что необходимы дополнительные исследования для определения когнитивных и поведенческих рисков, связанных с слишком большим количеством экранного времени, особенно у младенцев, малышей и детей дошкольного возраста.

Тем не менее, небольшое исследование, опубликованное в Журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA), показало значительное влияние на развитие мозга, когда дети в возрасте от трех до пяти лет без присмотра подвергались большему количеству времени, чем рекомендовано.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщают, что дети в возрасте от восьми до 10 лет проводят перед экраном в среднем шесть часов в день, дети в возрасте от 11 до 14 лет проводят перед экраном в среднем девять часов в день. , а молодые люди в возрасте от 15 до 18 лет проводят перед экраном в среднем семь с половиной часов в день.

Младенцы

У педиатра OSF HealthCare доктора Амиры Науман есть довольно жесткое и быстрое правило: никаких обследований для ее самых маленьких пациентов в возрасте до двух лет. Доктор Науман говорит, что нейронные сети мозга развиваются наиболее быстро в первые пять лет, а в возрасте до двух лет языковые навыки и навыки грамотности лучше усваиваются посредством личного контакта.

«Их умы нужно подпитывать книгами, пением, играми, понимаете, заставлять их двигаться, делать для них игровую комнату… на самом деле просто общаться с ними на более личном, социальном уровне», — посоветовала она.

Доктор Науман также рекомендует НЕ включать телевизор, даже в фоновом режиме, особенно у младенцев или малышей, потому что это может помешать их игре и взаимодействию. Для детей старшего возраста это может быть отвлечением.

«Мы хотим научить наших детей, чтобы они могли сосредотачиваться на чем-то одном, и иногда, если есть много стимуляции, это может отвлечь от книги, которую они пытаются читать, или от картинки, которую они пытаются нарисовать, так что это Было бы неплохо просто выключить телевизор, — предложила она.

Сколько экранного времени слишком много для детей? Это сложно | Технологии

Для многих родителей в цифровую эпоху битвы за экранное время и устройства стали угнетающей частью семейной жизни, а осознание того, что слишком много, стало движущейся мишенью.

Будь то трехлетние дети, закатывающие истерики, когда у них отобрали iPad, семилетние, просматривающие YouTube всю ночь, девятилетние, требующие свои телефоны, или 11-летние, ворчащие, чтобы проиграть видео с рейтингом 18 игры, которыми являются «все их друзья», или 14-летние, которые никогда не выходят из Instagram, каждый этап детства и юности теперь сопровождается своими собственными восхитительными новыми родительскими проблемами.

Еще несколько лет назад советы для родителей сводились к концепции квот на «экранное время» с сладкой точкой в ​​​​стиле Златовласки в два или около того часа экранов в день, за пределами которых использование медиа могло стать вредным.

Американская академия педиатрии (AAP) по-прежнему рекомендует не более одного часа «высококачественного программирования» для детей до 6 лет, но после этого просто призывает родителей «устанавливать постоянные ограничения на время, затрачиваемое на использование медиа», и обозначать свободное время всей семьей.

Неясно, означает ли это, что четыре часа игры в видеоигру в воскресенье — это нормально, или же лучше провести три 20-минутных сеанса с iPad, чем один часовой сеанс. Разве это так плохо, если мой 18-месячный ребенок посмотрит пару серий Twirlywoos перед обедом?

Для маленьких детей важнее всего, играют ли родители и дети, смотрят или просматривают вместе. Фотография: Onoky/Photononstop/Alamy/Alamy

Многие родители с облегчением узнают, что последние исследования показывают, что важна не столько продолжительность, сколько характер экранного времени.Будь то пассивное телевидение или мониторинг социальных сетей, активная игра в видеоигры, общение в WhatsApp или творчество в iMovie.

Джоселин Брюэр, психолог, специализирующийся на концепции «цифрового питания», сравнивает медийные диеты с тем, что у нас на тарелках: вместо того, чтобы считать калории (или время, проведенное за экраном), подумайте о том, что вы едите.

«Речь идет не только о том, потребляете ли вы какие-либо потенциально цифровые нездоровые продукты, но и о вашем отношении к технологиям и той роли, которую они играют в вашей семейной жизни», — говорит Брюэр.«Мы знаем, что использование экранов для успокоения или умиротворения детей приводит к возникновению некоторых тревожных стереотипов использования устройств для успокоения или отвлечения ребенка (или подростка, или взрослого) от неприятных или неудобных эмоций, поэтому мы хотим избегать использования экранов для успокаивать истерики, точно так же, как мы хотим избегать употребления «удовольствий», чтобы успокоить эмоциональные бури».

Для маленьких детей важнее всего, играют ли родители и дети, смотрят или просматривают вместе.

Исследование 20 000 родителей, опубликованное в конце прошлого года Оксфордским интернет-институтом и Кардиффским университетом, показало, что нет никакой связи между ограничением использования устройств и благополучием детей.Ведущий автор исследования доктор Эндрю Призбильский сказал: «Наши результаты показывают, что более широкий семейный контекст, то, как родители устанавливают правила в отношении времени, проводимого за цифровым экраном, и если они активно участвуют в совместном изучении цифрового мира, важнее, чем простое время за экраном. ”

Другое исследование, проведенное в декабре Мичиганским университетом на людях в возрасте от 4 до 11 лет, аналогичным образом показало, что «то, как дети используют устройства, а не то, сколько времени они проводят за ними, является самым сильным предиктором эмоциональных или социальных проблем, связанных с зависимостью от экрана». .Но авторы говорят, что беспокойство по поводу использования ребенком экрана оправдано, когда оно приводит к плохому поведению, потере интереса к другим видам деятельности, семейной или общественной жизни, замкнутости или обману.

Интернет и видеоигры могут быть веселыми, социальными и предоставлять новый творческий выход для детей. Фотография: Iain Masterton/Alamy

. Большинство исследований сходятся во мнении, что, хотя конкретные ограничения времени использования устройств устарели, наступает момент, когда чрезмерное использование устройства оказывает негативное воздействие, влияя на сон, здоровье и настроение.Одно исследование, проведенное в январе, показало, что «подростки, тратящие небольшое количество времени на электронное общение, были самыми счастливыми», хотя его предложение о том, чтобы один час ежедневного экранного времени для подростков был смехотворным для любого, кто пытается стать его родителем.

Разговоры о детях и технологиях обычно имеют негативный оттенок, но это не обязательно. Интернет и видеоигры могут быть веселыми, социальными и предоставлять новый творческий выход для детей. «Преимущества, основанные на фактических данных, выявленные в результате использования цифровых и социальных сетей, включают раннее обучение, доступ к новым идеям и знаниям, расширение возможностей для социальных контактов и поддержки», — говорится в AAP.

Все согласны с тем, что время у экрана само по себе не вредно, и разумные ограничения сильно различаются в зависимости от поведения и личности ребенка. Нет смысла зацикливаться на том, сколько минут в день ваши дети проводят у экранов. Вместо этого родители должны делать все возможное, чтобы то, что они смотрят, играют и читают, было высокого качества, соответствовало их возрасту и было безопасным, и присоединялись к ним везде, где это возможно.

«Важно, чтобы был баланс в онлайн- и офлайн-мирах, в досуге и обучении, но трудно «предписать», как это выглядит для разных детей в разном возрасте и в разных семьях», — говорит Брюэр.«Исследования показывают, что отсутствие доступа к цифровому миру оказывает негативное влияние на детей, поэтому речь идет о поиске нужного количества с помощью целостного подхода».

Сколько времени у экрана приемлемо для моего ребенка (детей)?

Дети проводят больше времени с цифровыми устройствами — и в более раннем возрасте — чем когда-либо прежде. Американская академия педиатрии (AAP) и Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) разработали рекомендации по ограничению времени, проводимого перед экраном. Но реальность такова, что не существует магического числа, которое было бы «в самый раз».» Что более важно, так это качество контента для детей, то, как он вписывается в образ жизни вашей семьи и как ваши дети взаимодействуют с ним.

Если просто назвать все использование устройства «экранным временем», можно упустить некоторые важные различия. Исследования Common Sense Research выделяют четыре основные категории экранного времени:

  • Пассив : бездумный просмотр видео или шоу, прокрутка, вегетация

  • Интерактивный : игры, решение задач

  • Общение : видеочат, использование социальных сетей

  • Создание контента : создание цифрового искусства или музыки, кодирование

Очевидно, что между этими действиями есть много различий.И как бы ценны ни были многие из них, для общего здорового развития детей по-прежнему важно сбалансировать свою жизнь с обогащающим опытом вдали от экранов. Эти советы могут помочь:

  • Обратите внимание на то, как ваши дети ведут себя во время и после просмотра телевизора, видеоигр или общения в Интернете . Не о чем беспокоиться, пока:

    • Они используют высококачественный и соответствующий возрасту контент.

    • Их поведение положительное.

    • Экранное время сбалансировано с другими аспектами жизни, такими как сон, общение с семьей и друзьями и времяпрепровождение на свежем воздухе.

  • Если вас беспокоит, что вы слишком много времени проводите за устройствами, рассмотрите возможность создания расписания, подходящего для вашей семьи .

    • Включите ограничения на то, как долго дети могут использовать устройства, типы устройств, которые они могут использовать, и типы действий или программ, которые они могут выбирать.

    • Узнайте мнение детей, чтобы план обучал навыкам критического мышления и саморегуляции.

    • Узнайте, что им нравится смотреть, предложите им попробовать новые шоу и приложения или запланируйте семейный вечер просмотра фильмов.

В соответствии с рекомендациями AAP детям младше 2 лет разрешается проводить некоторое время у экрана. Для этой возрастной группы участие родителей имеет важное значение. Они рекомендуют следующее для родителей и опекунов:

  • До 18 месяцев : Избегайте экранного времени, кроме видеочата.

  • Возраст 18–24 месяца : Найдите высококачественные программы (если вы решите ввести экранное время) и смотрите или играйте вместе.

  • Возраст от 2 до 5 лет : Ограничьте использование экрана до одного часа в день для высококачественных программ.

  • Создайте семейный медиаплан с четкими правилами и применяйте их для детей старшего возраста.

Реальность такова, что большинство семей проходят через периоды интенсивного и легкого использования экрана, но пока есть баланс, дети должны быть в порядке.

Рекомендации по экранному времени в зависимости от возраста: сколько экранного времени является слишком большим

Что такое экранное время?

Любое время, которое ребенок проводит, глядя на электронный экран, считается временем у экрана.Это включает в себя просмотр видео и телевизионных шоу, видеоигры и использование компьютера, телефона или планшета.

И это быстро складывается: вы можете не задумываясь позволить своему ребенку возиться с вашим телефоном или читать книгу на вашем планшете, и заманчиво поделиться глупыми видео на YouTube или милыми фотографиями в Instagram. А затем в школе или на игровых встречах ваш ребенок может использовать устройства или играть в игры, к которым у него нет доступа дома.

Как насчет видеочатов с семьей? Это считается экранным временем?

Видеочаты с семьей и друзьями, которые, например, живут далеко или путешествуют вдали от дома, считаются исключением из времени использования экрана.В отличие от экранного времени, которое не является интерактивным или которое ребенок просматривает самостоятельно, участие в беседах с заботливыми взрослыми, даже через экран, позволяет маленьким детям практиковать социальные навыки. И это было особенно полезно, чтобы помочь детям поддерживать отношения с дальними родственниками из-за ограничений COVID.

Подумайте, как максимально увеличить вовлеченность вашего ребенка во время этих ценных бесед. Вы можете организовать регулярные видео-посещения с дальними родственниками и подготовиться к этим визитам, попросив ребенка сделать что-то, что можно показать и рассказать, или заранее спросить ребенка, например, о чем он может спросить во время чата.

Экранное время для детей: сколько это слишком?

Когда дело доходит до воспитания детей, то, что идеально, не всегда практично. Это правда, что у слишком большого количества экранного времени есть и недостатки (см. ниже), и предоставление ребенку экрана в качестве легкого побега — например, чтобы успокоить или отвлечь его, когда ему скучно или беспокойно — лишает его возможности учиться. как справиться и преодолеть скуку или эмоциональный дискомфорт.

Но когда вы работаете дома и ваш ребенок достиг рекомендуемого лимита просмотра на день, целесообразно позволить ему немного превысить этот идеальный лимит, пока вы заканчиваете собрание Zoom.Когда вы находитесь в поездке, и ваш ребенок достиг своего предела просмотра экрана, а также предела езды на автомобиле, понятно, что вы сделаете исключение еще на несколько миль.

Сколько времени у экрана допустимо для моего ребенка?

1:54 мин.

Экраны повсюду. Эти советы помогут вам управлять экранным временем и максимально эффективно использовать его.

И, конечно же, если ваш ребенок школьного возраста и участвует в виртуальном обучении, скорее всего, его экранное время будет выше идеального (хотя вы можете дополнительно ограничить внешкольное экранное время в школьные дни, чтобы сбалансировать шкалу кусочек).

Однако полезно знать, что идеально, чтобы родители могли принимать обоснованные и взвешенные решения для своих семей.

Вот что Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует для детей:

  • Младше 18 месяцев: не рекомендуется проводить время у экрана, за исключением видеочата вместе со взрослым.
  • От 18 до 24 месяцев: Лучше всего ограниченное количество высококачественных программ/приложений для совместного просмотра со взрослым. Просмотр в одиночку не приветствуется.
  • От 2 до 5 лет: использование экрана не должно превышать 1 часа в день.Просмотр должен быть интерактивным, ненасильственным, образовательным и просоциальным. Совместный просмотр рекомендуется.
  • 5 лет и старше: Установите постоянные ограничения на ежедневное время использования экрана и типы мультимедиа. Выбирайте и просматривайте мультимедиа вместе с ребенком. Научите своего ребенка безопасности в Интернете и уважению к другим в Интернете.

В течение многих лет AAP строго рекомендовала не проводить время перед экраном до 2 лет и менее двух часов в день после этого. Но группа пересмотрела свои рекомендации в 2016 году, чтобы помочь родителям сделать более осознанный выбор в отношении того, как их семья использует экраны.

Сколько времени проводят дети у экрана?

По данным Common Sense Media, дети от рождения до 8 лет в среднем проводят около двух с половиной часов перед экраном мультимедиа в день. Каждый день:

  • Дети младше 2 лет подсчитывают 49 минут
  • Дети в возрасте от 2 до 4 лет смотрят два с половиной часа
  • Дети в возрасте от 5 до 8 лет проводят за экраном чуть более трех часов

Тем не менее, просмотр варьируется от ребенка к ребенку: почти четверть детей в возрасте до 8 лет не смотрят никаких мультимедийных материалов на экране, а на другом конце спектра почти четверть из них проводят за своими экранами более четырех часов в день.

Вот как дети проводят свое экранное время:

  • 73% просмотр ТВ/видео
  • 16% игры
  • 3% чтение
  • 1% домашняя работа
  • 1% видео-чат 9007% другое
  • 60041
  • 16%

    При таком большом количестве цифровых медиа, предназначенных для детей — от потокового видео до игр и образовательных инструментов — родители справедливо беспокоятся о том, что их слишком много. Эксперты также теперь подчеркивают, что то, как дети используют экраны, так же важно, как и то, сколько они их используют.

    Каковы недостатки слишком большого количества экранного времени?

    Есть веские основания полагать, что слишком много времени у экрана может быть вредным для детей. Вот некоторые из главных опасений.

    Социальное, эмоциональное и поведенческое развитие

    Больше всего родителей беспокоит то, как время, проведенное перед экраном, может повредить развитию, и для этого есть веские причины. Дети на своих экранах лишены возможности взаимодействовать со своими родителями, другими взрослыми и другими детьми.

    Исследования показали, что дети, которые проводят за экраном больше рекомендуемого количества времени, чаще демонстрируют гиперактивное и невнимательное поведение, действуют импульсивно и принимают более неверные решения.У детей, которые слишком много смотрят телевизор в раннем возрасте — от младенчества до дошкольного возраста — наблюдается задержка мышления, речи и социальных навыков. А просмотр жестокого контента может способствовать поведенческим проблемам у детей — потому что они напуганы или копируют то, что смотрели.

    Текущие исследования, проведенные Национальным институтом здравоохранения (NIH) среди более чем 4500 подростков, показали, что те, кто проводил более двух часов в день перед экранами, набрали меньше баллов в языковых и мыслительных тестах, чем те, кто проводил меньше времени за экранами.А у тех, кто проводит более семи часов, наблюдается преждевременное истончение коры (внешнего слоя мозга, обрабатывающего сенсорную информацию).

    Проблемы с весом

    Нахождение перед экраном означает, что ваш ребенок не двигается. Это также может означать, что они подвергаются воздействию рекламы продуктов питания и часто перекусывают во время просмотра телевизора. Исследования подтвердили, что слишком много времени у экрана способствует ожирению у детей и увеличению веса в будущем, а сокращение времени у экрана помогает обратить эту тенденцию вспять.

    Одно пятилетнее исследование, в котором приняли участие более 3500 детей в восьми странах, показало, что у детей на 16 процентов больше шансов набрать лишний вес или ожирение при каждом дополнительном часе просмотра экрана. То же исследование показало, что каждый час меньше сна был связан с 23-процентным увеличением риска избыточного веса или ожирения.

    Прочтите о том, как постоянное время отхода ко сну может снизить риск ожирения у ребенка.

    Проблемы со сном

    Чем больше времени дети проводят перед экраном, особенно вечером, тем меньше они спят.AAP предостерегает от использования экранов в детских спальнях, отмечая, что даже маленькие экраны, такие как телефоны и планшеты, связаны с плохим качеством сна. Свет, излучаемый экранами, может задерживать высвобождение мелатонина и затруднять засыпание. (Это верно и для взрослых, но дети в два раза более чувствительны к воздействию света.) Содержание также имеет значение: исследователи обнаружили, что у дошкольников, подвергшихся воздействию жестоких средств массовой информации, больше проблем со сном в ночное время.

    Вредные привычки

    От привычки проводить слишком много времени перед экраном бывает трудно избавиться.Одно исследование показало, что чем больше времени 4-летние дети проводили перед телевизором, тем труднее им было отдыхать от экранов, когда им было 6 лет. Когда дети становятся старше, многие родители беспокоятся о склонности к зависимости и привыканию.

    Согласно исследованию более 40 000 детей в возрасте от 2 до 17 лет, дети, которые проводят семь и более часов в день перед экраном, более чем в два раза чаще, чем дети, проводящие за экраном час в день, страдают депрессией или тревогой. Исследование также показало, что активные пользователи медиа проявляют меньше любопытства, самоконтроля и эмоциональной стабильности.

    Экранное время не так уж и плохо. Но у вашего ребенка должно оставаться достаточно времени для других полезных для здоровья занятий, таких как активные игры, чтение и общение с другими людьми.

    Как я могу установить управляемые правила экранного времени для моей семьи?

    Минимальное количество экранного времени или его полное отсутствие может показаться великой целью, но реальность имеет тенденцию вставать на пути лучших намерений родителей. Возможно, вы начали с запрета телевидения, но затем ваш дошкольник нашел ваш iPad и теперь тапает и смахивает, как профессионал.Или, может быть, правила, которые вы тщательно установили со своим первым ребенком, были нарушены — или полностью отброшены — к тому времени, когда на сцене появился ваш второй ребенок.

    Экранное время почти неизбежно увеличивается по мере того, как дети становятся старше. По словам Лизы Гернси, соавтора книги «Нажми, нажми, прочитай: растущие читатели в мире экранов» , «выяснение того, что лучше для вас, вашего ребенка и вашей семьи, похоже на пробирание через минное поле СМИ». Технологии развиваются быстро, и с таким количеством новых продуктов, разработанных и продаваемых для маленьких детей, родители часто испытывают чувство вины или подавленности.

    Проблема многих благонамеренных родителей заключается в том, что правила, ограничивающие или запрещающие проводить время у экрана, могут быть жесткими и трудновыполнимыми. Что делать? Гернси предлагает использовать «три C», чтобы помочь вам решить, когда экранное время подходит:

    • Содержание: Что мой ребенок смотрит или играет? Могут ли они понять, что они делают, или потенциально извлечь из этого уроки?
    • Контекст: Как прошел день моего ребенка? Много ли мы говорили и взаимодействовали, или они были подключены в течение нескольких часов?
    • Ребенок: Как ваш ребенок реагирует на экранные медиа? Когда экранное время закончилось, их переполняют новые идеи и вопросы, которые они хотят исследовать? Или они становятся раздражительными, тревожными или замкнутыми? Почему вашего ребенка привлекают те или иные средства массовой информации и что они от этого получают?

    «Размышление о трех «С» в тот момент, когда вы пытаетесь решить, дать ли вашему ребенку поиграть с планшетом или посмотреть сериал, поможет вам сделать более осознанный выбор», — говорит Гернси.

    8 отличных телешоу для дошкольников

    1:48 мин.

    Эти восемь телешоу были разработаны экспертами, чтобы помочь вашему дошкольнику учиться, развлекаясь.

    Чтобы определить свои приоритеты и разработать стратегии, которые могут подойти для вашей семьи, попробуйте использовать онлайн-инструмент AAP для составления семейного медиаплана. Вы можете персонализировать его в соответствии с возрастом ваших детей, вашими ценностями и распорядком вашей семьи.

    Что считается «образовательным» экранным временем?

    Высококачественные мультимедийные материалы могут помочь детям развить важные навыки, и на рынке есть несколько отличных игр и приложений, которые поддерживают чтение, математику и другие навыки.«У нас есть действительно хорошие доказательства того, что дети могут учиться на видео или игре, которые были хорошо разработаны», — говорит Гернси. Однако самое сложное — отделить хорошее от плохого.

    Не существует стандартов, которым должны соответствовать разработчики приложений, чтобы продавать свои продукты как образовательные, и большинство из них создаются без соблюдения учебной программы или с привлечением экспертов в области образования или развития детей. Вы можете попытаться оценить, что подходит для возраста и стадии развития вашего ребенка, но трудно судить о том, что может способствовать реальному обучению.

    Вот несколько советов по оценке программы или приложения для вашего ребенка:

    • Предварительный просмотр перед игрой или просмотром. Просмотрите видео и приложения, прежде чем знакомить с ними своего ребенка, и выберите те, которые побуждают вашего ребенка к активному участию. Ищите интерактивные элементы, которые поддерживают обучение и стратегическое мышление. Ищите варианты, которые учат хорошим ценностям. Смотрите и играйте бок о бок со своим ребенком, чтобы максимально использовать этот опыт.
    • Усиление в режиме реального времени. Чтобы максимально использовать высококачественные обучающие игры, следите за тем, что делает ваш ребенок, и подкрепляйте уроки, когда время, проведенное за экраном, заканчивается. Например, если ваш ребенок играет с приложением, которое фокусируется на выявлении закономерностей, предложите ему найти закономерности в вашем доме или создать простой узор из кубиков или других игрушек. Если они посмотрят видео, обучающее распознаванию букв, помогите им распознавать буквы в книгах и на вывесках.
    • Ищите хорошо продуманные истории и игры. Избегайте приложений, требующих от ребенка бездумных движений по экрану или отображающих отвлекающую графику. Обратите особое внимание на «горячие точки», которые представляют собой случайные возможности нажать на что-то, не связанное с сюжетом или игрой. (Бесплатные игры и приложения вызывают тревогу, поскольку ваш ребенок может столкнуться с раздражающими, а иногда и неуместными рекламными баннерами.)
    • Проверьте отзывы. Common Sense Media оценивает игры и приложения на предмет их соответствия возрасту и образовательной ценности, и вы можете ознакомиться с нашими советами по выбору компьютерных игр, а также лучших телешоу для детей и самых увлекательных приложений.

    Даже если вы загружаете на планшет своего ребенка приложения, игры и электронные книги, которые, по вашему мнению, соответствуют его возрасту, реальность такова, что устройства могут отвлекать. Дети быстро перескакивают с одной игры на другую или просто бездумно кликают. А экраны отвлекают детей от времени, проведенного с книгами, игрушками, спортом и играми на свежем воздухе, искусством и обществом друг друга.

    Электронные книги так же хороши, как печатные?

    Электронные книги имеют свои ограничения. Исследователи обнаружили, что интерактивные сборники рассказов могут отвлекать как родителей, так и детей, делая совместное чтение менее приятным и обогащающим занятием.Дети и родители задают меньше вопросов, и дети с трудом усваивают информацию при совместном чтении электронной книги.

    Ваш ребенок получит максимум удовольствия от чтения, если вы посидите с ним и поговорите о том, что происходит. («Что может произойти дальше? Помните, вы тоже пробовали клубничное мороженое?») Цифровые книги часто содержат множество забавных кнопок, световых сигналов и звуков, и легко отвлечься на устройство, вместо того чтобы сосредоточиться на истории.

    Урок здесь в том, что нет ничего плохого в том, чтобы время от времени читать электронные книги, но продолжайте читать своему ребенку традиционные книги.А когда вы читаете на планшетах или в приложениях:

    • Относитесь к историям так же, как к истории в обычной книге: задавайте вопросы, делайте наблюдения и вовлекайте ребенка.
    • Выбирайте электронные книги, которые не слишком отвлекают (не содержат слишком много украшений, таких как звуки или мигающие огни)

    Когда у детей появятся собственные мобильные телефоны и планшеты?

    Исследование BabyCenter показало, что телефоны и планшеты являются обычным явлением среди детей младшего возраста: около 85 процентов родителей разрешают своим детям в возрасте от 2 до 8 лет пользоваться своими телефонами, и почти половина детей в этом возрасте имеют собственный планшет.Некоторые начинают с «детских» версий, таких как LeapPad, но многие переходят сразу к реальным вещам, таким как iPad.

    Common Sense Media сообщает, что почти половина детей в возрасте от 2 до 4 лет и более двух третей детей в возрасте от 5 до 8 лет имеют собственный планшет или смартфон.

    Родители говорят, что покупают детям телефоны для безопасности и удобства – они хотят иметь возможность связаться с ними и знать, где они находятся. Но, как и ожидалось, у детей другие интересы. Их любимые занятия — игры и просмотр видео.

    Некоторые родители воздерживаются от устройств, некоторые позволяют ребенку играть со старым телефоном, а другие не очень беспокоятся, если бабушка захочет подарить всем планшет на Рождество. Независимо от того, какой подход вы выберете, будьте в курсе того, чем занимается ваш ребенок, и найдите способы модерировать, как и когда используются устройства.

    Как я могу поддержать интерес моего ребенка к технологиям?

    Конечно, мы хотим, чтобы наши дети по мере взросления овладевали техническими навыками. Мы также хотим воспитывать и поощрять детей, которые могут вырасти и стать следующим великим новатором в области технологий.Но дело не только в том, что знакомит ребенка с технологиями, отмечает Гернси, а в том, чтобы научить их критически относиться к ним.

    Дети под руководством родителей и учителей «в идеале должны понимать, как технологии используются для общения, обмена идеями и накопления знаний», — говорит Гернси. С этой целью вы можете укрепить концепцию технологии как инструмента — когда смотрите на карту, оплачиваете счета в Интернете или посещаете видеоконференцию по работе — и подаете вдумчивый пример.«Найдите время, чтобы объяснить, что вы делаете с технологиями», — говорит Гернси.

    Спросите в школе вашего ребенка, как они знакомят детей с технологиями. Если ваш ребенок проявляет интерес к тому, откуда берутся технологии, скажите ему, что у некоторых людей есть замечательная работа по разработке новых программ и приложений, чему они тоже могут научиться.

    Между прочим, не нужно чувствовать давление, чтобы позволить вашему ребенку использовать технику раньше. Ваш ребенок не будет отставать от своих сверстников — дети очень быстро учатся пользоваться телефонами и планшетами.И не нужно позволять им иметь собственное устройство. Вам будет легче контролировать использование предмета, ключи к которому у вас есть, так сказать, а не того, которым «владеет» ваш ребенок.

    Полезные советы по управлению временем, проводимым вашими детьми перед экраном

    Установите семейные правила

    • Заключите семейное соглашение. Поговорите о том, когда и как каждый член вашей семьи может использовать или не использовать экраны, обсудите цифровую безопасность и гражданство, а также разместите рекомендации вашей семьи на видном месте.(Для индивидуального плана попробуйте бесплатный инструмент семейного медиаплана AAP.) Прежде чем дать ребенку собственный телефон или планшет, договоритесь о правилах, изложите их в письменной форме и попросите вас обоих подписать документ.
    • Установите четкие пределы. Укажите, когда и где разрешены экраны. Некоторые родители резервируют 30 минут до ужина — когда вы пытаетесь подать еду на стол — для экранного времени или ограничивают использование экрана выходными. Рекомендуется избегать использования экрана за час до сна.Вы также можете выделить некоторые зоны без экрана, например, спальни и стол во время еды. Найдите систему, которая кажется справедливой и выполнимой, чтобы все члены семьи могли соблюдать правила.
    • Предупредите своих детей. Детям, особенно малышам и дошкольникам, трудно переключаться с одного занятия на другое, поэтому заставить их выключать экраны во время просмотра может быть проблемой. Предупредите их.
    • Создавайте четкие последствия. Ваш ребенок нарушил правило использования СМИ? Убедитесь, что они знают о последствиях заранее. Как следствие, многие родители забирают устройства.
    • Поделитесь правилами . Сообщите другим лицам, осуществляющим уход (например, няням, бабушкам и дедушкам), о ваших правилах использования средств массовой информации, чтобы они могли быть последовательными.
    • Контролируйте использование собственного экрана. Дети учатся на собственном примере, поэтому, если вы реагируете на каждый пинг и трель вашего собственного устройства, у вас гораздо меньше полномочий ограничивать время, проводимое вашим ребенком перед экраном.Вместо того, чтобы бездумно листать Facebook или рассеянно отвечать на рабочие электронные письма, пока вы ждете в очереди или перекусываете, вовлеките своего ребенка: поиграйте в крестики-нолики, попробуйте «Я шпионю» или просто поговорите.

    Оставайтесь на связи

    • Поговорите со своим ребенком. Максимально сделайте экранное время общим занятием. Обращайте внимание на то, что смотрит и во что играет ваш ребенок, и задавайте вопросы. Устройте вечер семейного кино или игры и обсудите то, что вы видели вместе. Когда ваш ребенок использует устройство без вас, расскажите о том, что он смотрел или во что играл.Когда ваш ребенок начнет интересоваться социальными сетями, поговорите о безопасности, конфиденциальности и цифровом гражданстве.
    • Будьте избирательны . Для маленьких детей избегайте программ с большим количеством отвлекающего контента и динамичных программ (они их тоже не понимают). Для всех возрастов избегайте жестокого контента.
    • Настройка родительского контроля. Многие устройства позволяют вам ограничить, что, когда и сколько их можно использовать. Например, вы можете установить отдельные ограничения на время игр и время чтения.Или вы можете установить общий лимит часов/минут на экранное время в течение дня.
    • Возьмите на себя ответственность за устройства. Знайте, какие приложения использует ваш ребенок. Тестируйте приложения, прежде чем ваш ребенок начнет с ними играть. Используйте приложения вместе и говорите о них. Когда ваш ребенок станет старше, убедитесь, что учетные записи и пароли принадлежат вам, чтобы вы могли контролировать, что загружается.

    Не ограничивайтесь экранным временем

    • Предлагайте забавные альтернативы. Если ваш ребенок требует больше времени у экрана, подготовьте для него увлекательные занятия, чтобы вы с меньшей вероятностью сдались.
    • Выключайте устройства и телевизор, когда они не используются. Фоновый медиафайл может мешать взаимодействию с вашим ребенком.
    • Оставьте iPad дома , когда вы идете на детскую площадку или на другое мероприятие, где он не добавит удовольствия.
    • Убедитесь, что ваш ребенок получает много физической активности каждый день.
    • Убедитесь, что ваш ребенок достаточно спит для своего возраста.

    В наши дни время, проведенное за экраном, является довольно универсальной проблемой, поэтому оно может помочь пообщаться с другими родителями о том, как их семьи справляются с этим. Также ознакомьтесь с нашей коллекцией советов от родителей по ограничению экранного времени дома.

    Узнать больше:

    Что мы на самом деле знаем о детях и экранах?

    К тому времени, когда исследования экранного времени становятся достоянием общественности, они часто оформляются в черно-белых тонах: руководства, устанавливающие строгие временные рамки, или новостные репортажи с такими заголовками, как «Экраны вредны для детей?»

    В действительности, однако, исследования экранного времени не были исчерпывающими, в основном из-за отсутствия на сегодняшний день серьезных лонгитюдных исследований.Сейчас ситуация начинает меняться, поскольку психологи и другие специалисты по детскому развитию все глубже и детальнее изучают использование детьми и подростками планшетов, телефонов и других экранов. В настоящее время исследователи уделяют пристальное внимание тому, какой контент дети потребляют с помощью цифровых устройств. Они смотрят на среду, которая окружает экранное время, включая воспитание детей и социально-экономический статус. И они готовятся к долгосрочной перспективе, создавая новые лонгитюдные исследования, которые помогут ответить на сложные вопросы о детях, подростках и экранах.

    В частности, они изучают как потенциальные преимущества экранов — если их можно использовать в качестве учебных пособий — так и потенциальные недостатки для физического и психического здоровья.

    Полученная картина свидетельствует о том, что самые маленькие дети плохо учатся с экранов. Когда дети становятся старше, они могут получать значимую информацию с экранов, но повсеместное распространение цифровых устройств также означает, что дети могут легко проводить слишком много времени в сидячем положении. Тем не менее, полное воздержание от развлекательного экранного времени может иметь неприятные последствия для детей старшего возраста и подростков.

    Тем временем остается много вопросов о том, насколько много экранного времени является слишком большим, и о влиянии различных видов деятельности, связанных с экранами.

    «Как психологам, нам очень важно иметь научно обоснованные доказательства того, что мы рекомендуем. Мы еще не достигли этого», — говорит Джерри Линн Хогг, доктор философии, медиапсихолог из Филдингского университета. «У нас есть идеи, но проблема в том, что технологии становятся все более изощренными и все более распространенными.


    Проблемы экранного времени

    Во всей шумихе в популярных СМИ и научных дебатах по поводу экранного времени легко забыть, как быстро развивались эти проблемы: iPhone первого поколения был представлен всего 13 лет назад, в 2007 году, в том же году, когда Netflix представила потоковые сервисы. iPad только что исполнилось 10 лет. Конечно, телевидение и видеоигры существуют уже несколько десятилетий, но никогда еще они не были такими портативными и легкодоступными.

    В условиях этих быстрых изменений профессиональные организации, такие как Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и Американская академия педиатрии (ААП), выступили с рекомендациями.AAP призывает вообще не проводить экранное время для детей до 18–24 месяцев, за исключением видеочата, и говорит, что дети в возрасте от 2 до 5 лет должны проводить за экраном час или меньше в день. Он также разработал семейный план использования мультимедиа для детей старшего возраста, в котором родители и дети договариваются об ограничениях и границах использования экрана. В своих рекомендациях по физической активности, малоподвижному поведению и сну для детей младшего возраста ВОЗ также рекомендует не использовать экраны для детей младше 2 лет и менее часа в день для детей от 2 до 5 лет.

    Тем не менее, некоторые критики утверждают, что большая часть исследований, поддерживающих рекомендации, является корреляционной, кросс-секционной или основана на самоотчетах, хотя есть и лонгитюдные исследования. И не все исследования эффективно различают разные типы экранного времени. Многие исследования объединяют все экранное время в одну категорию, хотя кажется маловероятным, что, например, видеочат с бабушкой будет иметь много общего с игрой в «Grand Theft Auto V».

    Изолировать эффекты экранов от всех других переживаний, с которыми сталкиваются дети, также является сложной задачей.Было бы действительно сложно провести долгосрочное рандомизированное исследование, в котором детям назначали бы разное количество экранного времени каждый день, а затем отслеживали бы их продолжительность жизни, чтобы измерить результаты благополучия. Представьте себе выражение лица родителя, когда ему говорят, что его ребенку придется смотреть телевизор по шесть часов в день или что он вообще никогда не сможет смотреть на экран.

    Ясно, что многие родители часто не соблюдают ограничения времени использования экрана, предложенные руководством.Например, исследование под руководством экономиста Вэйвэя Чена, доктора философии, из Международного университета Флориды, показало, что по состоянию на 2014 год дети в возрасте 2 лет и младше в Соединенных Штатах в среднем проводили у экрана 3 часа 3 минуты в день, по сравнению с 1 часом. , 19 минут в день в 1997 году. Дети в возрасте от 3 до 5 лет в среднем получали 2 часа 28 минут в день перед экраном в течение этого периода времени ( JAMA Pediatrics , Vol. 173, No. 4, 2019 ).

    Качественные исследования указывают на несколько причин широкого использования экрана.Например, один опрос 133 родителей детей дошкольного возраста, проведенный профессором диетологии Университета Рутгерса Кэрол Берд-Бредбеннер, доктором философии, показал, что многие родители сообщают об отсутствии доступных альтернативных развлечений для своих детей. Другие ссылались на такие факторы, как собственное истощение, необходимость заниматься делами по дому и плохая погода из-за лишнего времени перед экраном ( Journal of Nutrition Education and Behavior , Vol. 47, No. 4, 2015).

    Младенцы, малыши, дошкольники и экраны

    Однако исследования выявили доказательства в поддержку ограничения времени, проводимого перед экраном для младенцев и детей младшего возраста.Одно лонгитудинальное исследование 2441 матери и ребенка, проведенное под руководством психолога Университета Калгари Шери Мэдиган, доктора философии, показало, что большее количество времени в неделю, проводимое за экранами в возрасте 24 месяцев и 36 месяцев, было связано с более низкими результатами скрининговых тестов на поведенческие, когнитивные и социальные. развитие в 36 месяцев ( JAMA Pediatrics , Vol. 173, No. 3, 2019). Противоположной связи (более слабое развитие, ведущее к большему количеству экранного времени) не наблюдалось, что позволяет предположить, что связь не была связана с тем, что родители полагались на экранное время, чтобы справиться с трудным ребенком.Вместо этого чрезмерное экранное время, казалось, предшествовало трудностям в развитии.

    Несмотря на опасения экспертов, средства массовой информации для младенцев и малышей существуют на рынке уже много лет, часто с обещаниями стимулирования и обучения — видео «Малыш Эйнштейн» является одним из ярких примеров. Но есть убедительные доказательства того, что экраны не являются эффективным средством обучения для малышей и малышей, и они могут вытеснить виды взаимодействия лицом к лицу, которые действительно помогают маленьким детям учиться. Обзор, проведенный в 2005 году психологом, занимающимся вопросами развития, Дэниелом Андерсоном, доктором философии, а ныне почетным профессором Массачусетского университета в Амхерсте, показал, что просмотр телепередач неизменно не может научить детей в возрасте 2 лет и младше так же, как живому общению ( American Behavioral Scientist , Vol. .48, № 5, 2005). Этот «дефицит видео» наблюдался в простых имитационных задачах, в изучении языка и в эмоциональном обучении.

    «Основная закономерность, обнаруженная в десятках исследований, заключается в том, что дети лучше учатся у человека, который находится с ними лицом к лицу, чем у человека на экране, даже если это один и тот же человек делает то же самое. », — говорит Джорджин Тросет, доктор философии, психолог из Университета Вандербильта.

    В последнее время такие исследователи, как Тросет, пытаются понять, почему этот пробел в обучении с помощью экрана возникает у малышей.То, что малыши изо всех сил пытаются учиться на видео, кажется не перцептивным, говорит Тросет, а концептуальным: пока им не исполнится 3 года, дети, кажется, рассматривают видео как не имеющее отношения к реальной жизни. В ходе многочисленных исследований дети младшего возраста, которым показывали видео, на котором экспериментатор прячет игрушку в соседней комнате, не могли найти эту игрушку в реальной комнате сразу же после этого. Однако в одном исследовании, проведенном в соавторстве с Troseth, дети младшего возраста, которые наблюдали, как игрушка спрятана на экране, замаскированном под окно, гораздо лучше находили игрушку, чем дети, которые видели игрушку, спрятанную на обычном экране ( Child Development , Том.69, № 4, 1998). «Когда им сказали, что они смотрят через окно, они были готовы принять информацию», — говорит Тросет. «Идея, когда они смотрят по телевизору, кажется: «Тебе меня не одурачить, я знаю, что это неправда».

    Хотя рекомендации по времени использования экрана для самых маленьких детей теперь делают исключения для видеочата, данные также свидетельствуют о том, что дети младшего возраста считают эту среду запутанной и что они изо всех сил пытаются понять смысл видеочата, если им не помогает взрослый, который физически присутствует.Например, в одном исследовании, проведенном Тросет и ее коллегами, 2-летним детям было предложено либо просмотреть предварительно записанное видео, предназначенное для обучения их новым словам, либо принять участие в сеансе видеочата для изучения слов с экспериментатором. В половине случаев родитель ребенка просто сидел с ребенком. В другой половине родитель следовал указаниям экспериментатора, моделируя взаимодействие с видеоэкраном. Живой видеочат удерживал внимание детей лучше, чем предварительно записанное видео, но только те дети, чьи родители участвовали вместе с ними, могли выучить новые слова с экрана ( Journal of Experimental Child Psychology , Vol.166, 2018).

    С другой стороны, дети в возрасте от трех до пяти лет более сообразительны. С первых дней «Улицы Сезам» исследования показали, что эта возрастная группа может учиться у неторопливых, продуманно разработанных детских медиа. Например, в тестах навыков предварительного чтения, таких как распознавание алфавита и звуков букв, дети, которым случайным образом поручили посмотреть 20-серийный выпуск шоу по обучению грамоте «Супер почему!» превзошли по успеваемости детей, которым было поручено посмотреть научно-познавательный сериал, согласно исследованию 171 дошкольника, проведенному Деборой Николс, доктором философии, директором лаборатории детских медиа в Университете Пердью ( International Journal for Cross-Damentals in Education , Vol. .6, № 1, 2015). Дети из низких социально-экономических слоев, как правило, добились больших успехов, чем дети из самых богатых семей, возможно, потому, что более привилегированные дети уже подвергались большему обогащению грамотностью, чем менее обеспеченная группа.

    Образовательный потенциал телевидения не ограничивается академическими навыками: исследование шоу Дэниела Тайгера в PBS под руководством исследователя СМИ Техасского технологического университета Эрика Расмуссена, доктора философии, показало, что дети, которым случайным образом поручили смотреть программу, лучше распознавали эмоции. , сочувствие и самоэффективность — если бы эти дети также происходили из домов, где родители постоянно говорили со своими детьми о просмотре ими телевизора ( Journal of Children and Media , Vol.10, № 4, 2016). Как и в случае с малышами, дошкольникам, кажется, полезно, чтобы взрослые совместно просматривали их медиа.

    Совместный просмотр может показаться слишком высокой ценой для родителей, которые отчаянно пытаются использовать экранное время своего ребенка, чтобы приготовить ужин или упаковать завтрашний обед, но это не обязательно должна быть работа на полный рабочий день, говорит Хогг. Скорее, она рекомендует родителям стремиться к тому, чтобы их ребенок проводил время у экрана, сначала посмотрев с ним несколько эпизодов и обсудив содержание, а затем отступив и проверяя, как ребенок знакомится с тем, как работают медиа.

    Цифровое взросление

    По мере взросления дети видят больше экранов с более разнообразным контентом через телевидение, видеоигры и социальные сети. В отчете, опубликованном в октябре 2019 года некоммерческой организацией Common Sense Media, говорится, что дети в возрасте от 8 до 12 лет в Соединенных Штатах в настоящее время используют экраны для развлечения в среднем 4 часа 44 минуты в день, а дети в возрасте от 13 до 18 лет используют экраны для развлечения. годовалые дети проводят у экранов в среднем 7 часов 22 минуты каждый день ( The Common Sense Census: Media Use by Tweens and Teens , 2019).Эти цифры не учитывают время использования экранов для школьных или домашних заданий.

    Данные Common Sense Media также показывают существенное неравенство в использовании средств массовой информации в зависимости от социально-экономического статуса: дети в возрасте от 8 до 12 лет из семей с высоким доходом используют средства массовой информации на 1 час 50 минут меньше каждый день, чем дети того же возраста из семей с низким доходом. . У подростков наблюдается аналогичный разрыв. Предыдущие исследования показали, что увеличение количества экранного времени в более бедных семьях может быть попыткой родителей защитить своих детей; Исследования, проведенные в нескольких странах, показали, что беспокойство родителей по поводу безопасности соседей и реальная безопасность соседей связаны с большим количеством времени, проводимого перед экраном, и меньшей физической активностью.Например, исследователи в области здравоохранения Валери Карсон, доктор философии, из Университета Альберты, и Ян Янссен, доктор философии, из Королевского университета в Кингстоне, Онтарио, обнаружили, что дети, которые жили в районах с самыми высокими социальными и физическими нарушениями (такими как преступность, граффити и т. и бандитизм) имели на 40-60% более высокую вероятность частого использования экрана ( International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity , Vol. 9, No. 66, 2012). Семьи с более высоким доходом также могут иметь больше альтернатив экранному времени в виде внеклассных занятий и безопасных зон отдыха.

    Как и в случае с маленькими детьми, есть причины для беспокойства по поводу большого количества экранного времени у подростков и подростков. Корреляционные исследования показали, что дети в возрасте от 8 до 11 лет, которые превышают рекомендации по экранному времени, имеют более низкие баллы по когнитивным оценкам, при соблюдении рекомендаций, объясняющих примерно пятую часть общей дисперсии в когнитивных баллах ( The Lancet Child & Adolescent Health , Vol. 2, № 11, 2018). Сочетание экранного времени и слишком короткого сна также было связано с повышенной импульсивностью в той же возрастной группе ( Pediatrics , Vol.144, № 3, 2019).

    Однако эти исследования не были предназначены для демонстрации причинно-следственных связей, говорит Гэри Голдфилд, доктор философии, психолог из Оттавского университета, соавтор обоих исследований. Возможно, повышенная импульсивность или проблемы с когнитивными функциями приводят к избыточному экранному времени. Тем не менее, в ходе многочисленных исследований Голдфилд и его команда постоянно обнаруживали наилучшие результаты в отношении психического здоровья и когнитивных функций у подростков, которые занимаются физическими упражнениями один час в день, спят от восьми до десяти часов в день и используют экраны для отдыха менее двух часов в день.

    Исследователи также обнаружили связь между временем, проведенным перед экраном, и различными последствиями для здоровья у подростков, хотя, опять же, установить четкие причинно-следственные связи сложно. Согласно систематическому обзору обзоров, опубликованных психологом Университетского колледжа Лондона (UCL) Незой Стиглик, доктором философии, и Расселом Винером, доктором философии, профессором здоровья подростков в UCL, самая прочная связь существует между временем, проведенным за экраном, и ожирением, а также временем, проведенным перед экраном, и депрессивными симптомами. ( BMJ Open , том 9, №1, 2019). Большинство исследований ожирения были сосредоточены на просмотре телевизора и обнаружили, что большее количество времени, проведенное за просмотром телевизора, связано с более высоким индексом массы тела или составом жира в организме. Многочисленные исследования также показали, что использование экрана более двух часов в день коррелирует с депрессивными симптомами. Рецензенты обнаружили умеренные доказательства связи времени, проводимого перед экраном, с более низким качеством жизни, более высоким потреблением калорий и менее здоровым питанием. Доказательства связи времени, проводимого перед экраном, с другими проблемами, такими как проблемы с поведением, беспокойство и низкое чувство благополучия и самооценки, были слабыми, а исследования этих результатов дали смешанные результаты.


    Исследование, проведенное психологами Эми Орбен, доктором философии, из Кембриджского университета, и Эндрю Пшибыльски, доктором философии, из Оксфордского университета, показало, что экранное время измеряется дневниками использования времени (в отличие от ретроспективных самоотчетов, которые во многих исследованиях) в целом не оказали заметного влияния на психологическое благополучие подростков, согласно общенациональным репрезентативным наборам данных в США, Великобритании и Ирландии ( Psychological Science , Vol.30, № 5, 2019). Но другие исследования указывают на сложную взаимосвязь между временем, проводимым перед экраном, и самочувствием. Например, исследование под руководством врача Пьера-Андре Мишо, доктора медицины, из Института социальной и профилактической медицины в Лозанне, Швейцария, выявило U-образную связь между использованием Интернета и психическим и физическим здоровьем подростков, так что умеренные пользователи были лучше всего ( Педиатрия , Т. 127, № 2, 2011 г.).

    «Многое зависит от того, как дети используют средства массовой информации, насколько их родители контролируют их использование, сколько времени они тратят и что именно они смотрят и используют», — говорит Виктор Страсбургер, доктор медицинских наук, педиатр и почетный профессор. в Медицинской школе Университета Нью-Мексико.

    Будущие исследования и рекомендации

    К счастью, новый набор лонгитюдных данных может помочь пролить свет на некоторые нерешенные вопросы о подростках и времени, проводимом за экраном. В 2015 году Национальные институты здравоохранения начали финансировать исследование когнитивного развития мозга подростков (ABCD), крупнейшее в истории лонгитюдное исследование подросткового мозга и поведенческого развития в Соединенных Штатах. Было набрано более 10 000 детей в возрасте от 9 до 10 лет, и за ними следят до совершеннолетия.Данные о времени использования экрана входят в число собираемой информации, и исследователи уже используют первую волну: исследования познания и импульсивности Голдфилда основаны на данных ABCD. «Мы в восторге от этой базы данных, — говорит он.

    Между тем, некоторые эксперты рекомендуют осознанный подход к СМИ. Простой запрет на экраны может иметь неприятные последствия, говорит Джон Лассер, доктор философии, психолог из Техасского государственного университета и соавтор книги Майка Брукса, доктора философии, 2018 года «Поколение технологий: воспитание сбалансированных детей в гиперподключенном мире».

    «Для детей важно развивать способность к саморегуляции, — говорит Лассер, — и родители, которые пытаются микроконтролировать время у экрана, могут непреднамеренно помешать этому развитию саморегуляции».

    Лассер и Брукс включили в свою книгу инструмент под названием «Семейная оценка экранного времени», или FAST, который члены семьи могут использовать для оценки своих чувств по поводу экранного времени — своих собственных и друг друга.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.