Подготовка к беременности после 30 с чего начать: с чего начать и что нужно знать

Содержание

с чего начать и что нужно знать

Оглавление:

Как правило, планировать пополнение в семье пара начинает за год-два до появления ребенка на свет, однако достаточно ли этого срока? Образ жизни и привычки, которых вы придерживаетесь сейчас, могут оказать большое влияние на зачатие, беременность и здоровье малыша в перспективе. С чего следует начать и о чем нужно знать уже сейчас?

Учесть свой возраст

Врачи сходятся во мнении: оптимальный возраст для первой беременности – 20-29 лет, а после 30-35 лет наступает хорошее время для второй беременности. Таково официальное мнение, однако, возрастные границы сегодня довольно условны. При высоком уровне современной медицины женщина может благополучно выносить и родить ребенка и в 40 лет, и даже позднее, хотя контроль со стороны врача и будет усилен.

С психологической точки зрения, одна из главных сложностей поздней беременности – одержимое желание будущей мамы сделать это время и роды идеальными. Но благими намерениями она загоняет себя в настоящий стресс: постоянное волнение, перегрузки на многочисленных занятиях, страхи, перестройка на новый режим жизни не идут на пользу ребенку.

Заблаговременное планирование беременности поможет вам избежать сложностей при вынашивании малыша в любом возрасте, заранее скорректировать свой образ жизни и предотвратить возможные осложнения на фоне родов.

Бросить курить

Вред курения – не пустые слова. Доказано, что у курящих женщин раньше наступает менопауза, высока вероятность эстрогенной недостаточности и, кроме того, курение негативно влияет на обмен веществ. Если вы все-таки подвержены этой губительной привычке, помните, что между последней сигаретой и зачатием должно пройти не менее года. В случае, когда беременность стала для вас приятной неожиданностью, с курением следует покончить немедленно – каждая выкуренная сигарета препятствует правильному развитию эмбриона. Например, токсичный никотин и смолы нарушают кровообращение в плаценте, а значит, кислород поступает в организм ребенка в недостаточном количестве. Кроме кислородного голодания у детей наблюдается дефицит многих питательных веществ и микроэлементов.

Не удивительно, что часто малыши появляются на свет маловесными1. Пусть перспектива стать мамой станет хорошей мотивацией для того, чтобы бросить курить прямо сейчас или задуматься о необходимости этого шага всерьез.

Скорректировать физические нагрузки

Главный мозговой центр – гипоталамус – формировался еще в доисторическую эпоху, этим и объясняются некоторые превратности его работы. По мнению специалистов, гипоталамус может воспринять быстрый бег как способ убежать от опасности, а недостаток витаминов расценить как голод. Центр передает тревожную информацию репродуктивной системе, и в итоге организм «считает», что наступило не самое удачное время для размножения. Именно поэтому вместо активного спорта при планировании беременности лучше заняться оздоровительной физкультурой. Так, полезны длительные прогулки на свежем воздухе в светлое время суток: вы наслаждаетесь общением или музыкой, организм насыщается кислородом и витамином D, а мышцы получают умеренную нагрузку.

Пройти обследование

В качестве профилактики женщине до 25 лет следует, по крайней мере, раз в год делать скрининг на хламидию трахоматис и микоплазму гениталиум, остальные анализы могут быть назначены гинекологом только при выявлении тревожных симптомов.

Анализ на наличие антител в крови и своевременная вакцинация от краснухи защитит от нежелательных рисков. Для будущего ребенка опасность могут представлять заболевания и вовсе не гинекологического характера. Планируя беременность, первым делом стоит узнать, болели ли вы краснухой: вирус, попавший в организм матери во время беременности, мгновенно передается ребенку и может привести к тяжелым последствиям для его здоровья (катаракта, глухота, порок сердца и другие дефекты). Анализ на наличие антител в крови и своевременная вакцинация от краснухи защитит от нежелательных рисков

2. Для здоровья малыша значение также имеют те приобретенные в течение жизни матери заболевания, которые могут негативно повлиять на гормональный гомеостаз и нарушить секрецию гормонов в плаценте. Прежде всего, речь идет о заболеваниях щитовидной железы, сахарном диабете и других. Разумеется, они не должны становиться препятствием к зачатию, но следует оценить риски и посоветоваться с врачом заранее, чтобы правильно скорректировать свой образ жизни и, в случае необходимости, начать своевременное лечение.

Если у вас не получается забеременеть, не спешите делать поспешные выводы: бесплодие – это клинический диагноз, который врач ставит здоровой супружеской паре репродуктивного возраста, в течение года живущей регулярной половой жизнью и не способной зачать ребенка. Специалисты поясняют, регулярная половая жизнь – это незащищенные половые акты, повторяющиеся 2-3 раза в неделю вне зависимости от менструального цикла женщины. Только доктор может определить бесплодие, назначить обследование, предложить методы лечения или альтернативные варианты зачатия ребенка.

Начать употреблять витаминно-минеральные комплексы

Один из ключевых витаминов, который должен поступать в организм женщины регулярно и, особенно, в период планирования беременности – фолиевая кислота. При ее недостатке в момент формирования плода значительно повышается риск дефектов нервной трубки у ребенка, которая формируется в течение первых 28 дней после зачатия. Кроме того, при недостатке фолиевой кислоты могут развиваться другие пороки развития, возрастает риск невынашивания и прерывания беременности. Разумеется, важна не только фолиевая кислота, но и целый комплекс сопутствующих витаминов.

Доказано, что защитные свойства фолиевой кислоты лучше проявляются в комбинации с другими витаминами: группы В, С, PP. Доказано, что защитные свойства фолиевой кислоты лучше проявляются в комбинации с другими витаминами: гр. В, С, PP3. Нельзя недооценивать роль витаминов А, С, Е, D, а также кальция, магния, цинка и многих других микроэлементов. Не секрет, что во время беременности организм должен вырабатывать больше крови, чем обычно: часть ее расходуется на формирование плаценты, часть – передается ребенку. Ключевую роль в процессах кроветворения играет железо. Если до беременности необходимая суточная доза железа для женщины составляет 18 мг, то с наступлением беременности «норма» повышается до 33 мг

4. Откуда же получить эти «строительные материалы» для своего организма?

Да, многие витамины и питательные вещества поступают в организм с пищей, но не все и не в оптимальной потребности – термическая обработка продуктов просто «убивает» часть витаминов, кроме того, некоторые продукты не всегда представлены в нашем рационе в нужном количестве (например, морепродукты, свежая зелень).

Необходимые количества фолиевой кислоты и всех ключевых витаминов и минералов содержатся в каждой таблетке витаминно-минерального комплекса

Элевит Пронаталь, разработанного специально для женщин, планирующих беременность, беременных и кормящих. Принимать его рекомендуется до зачатия, во время беременности и в период лактации.

Вести здоровый образ жизни

Оказывается, малоподвижность, несбалансированное питание и стрессы плохо сказываются на фертильности женщины5. Начать вести здоровый образ жизни следует как можно раньше, ведь в противном случае беременность может и вовсе не наступить. Для того, чтобы продлить репродуктивный период, уделите внимание своему рациону, употребляйте витаминные комплексы, старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, отдыхайте активно, исключите курение и сократите употребление алкоголя

6. Сон – не менее важная составляющая здорового образа жизни. По подсчетам врачей, человек должен спать не менее 7 и, желательно, не более 9 часов в сутки. При этом не так важно, когда Вы засыпаете и встаете на ноги – просто делайте это в одно и то же время. Вырабатывать правила распорядка дня нужно начать до наступления беременность, чтобы в непростой период организм не испытывал дополнительного стресса при привыкании к ним, а принимал их с легкостью, на уровне биоритмов. Перед тем, как отправиться в кровать, совершайте собственный ритуал: принять ванну, выпить стакан молока, почистить зубы. Со временем вы начнете зевать уже во время выполнения этих действий. Режим для организма равняется спокойствию и стабильности, а это лучшие условия для зачатия потомства.

Источники:

  1. http://mama.passion.ru/techenie-beremennosti/psikhologicheskii-komfort/kurenie-vo-vremya-beremennosti-9-riskov-zdorovyu-malysha.htm?page=0,1
  2. http://medportal.ru/enc/procreation/precomplication/6/
  3. A. Czeizel The primary prevention of birth defects: Multivitamins or folic acid? Int J Med Sci 2004; 1:50-61
  4. Методические рекомендации: «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации» // МР 2.3.1.2432 -08 // 2008 г.
  5. https://www.gorodmam.ru/category/planirovanie/fertilnost/zhenskaya-fertilnost
  6. http://zdorovo.ua/statya/zhenskaya-fertilnost-kak-obraz-zhizni-okazyvaet-na-nee-vliyanie

L.RU.MKT.CC.03.2016.1143

Планирование беременности в клинике в Москве, консультации специалистов, анализы, цены

Комплексное обследование при подготовке к беременности

Подготовка к беременности начинается с полноценного обследования организма. Консультации узких специалистов, анализы и инструментальная диагностика помогут выявить имеющиеся проблемы и своевременно принять меры по их устранению.

Во время первой консультации врач составляет индивидуальную программу диагностики, направленную на оценку готовности организма к зачатию и беременности. Центр репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» имеет собственную лабораторию и оборудование, необходимое для инструментальной и функциональной диагностики. Это позволяет нам получать объективные и достоверные результаты в короткие сроки.

Важно помнить, что анализы при планировании беременности естественным путем или с помощью ЭКО, необходимо сдать не только женщине, но и мужчине. В этом случае вероятность успешного зачатия значительно повышается.

Необходимые обследования для женщин

Для полноценной подготовке к беременности женщине необходимо пройти следующие обследования:

  • консультации терапевта, гинеколога, маммолога; по показаниям – стоматолога, оториноларинголога, генетика, эндокринолога и других;
  • анализы крови: общий, биохимический, на группу крови и резус-фактор, на инфекции (ВИЧ, гепатиты, сифилис, TORCH-комплекс и т. п.), свертываемость крови, гормоны;
  • общий анализ мочи;
  • гинекологический осмотр с обязательным взятием мазков на флору, цитологию, ряд инфекций;
  • УЗИ молочных желез и органов малого таза.

При необходимости диагностический список расширяется для получения максимума информации.

Обследования для мужчины

Если планируется естественное зачатие, обследование мужчины включает минимум тестов:

  • консультация уролога-андролога, по необходимости терапевта и узких специалистов;
  • спермограмма;
  • анализы крови и мазки на половые инфекции.

Как и в случае с женщиной, список анализов и тестов расширяется по мере необходимости. Подготовка к ЭКО включает более развернутую диагностику.

Лечение сопутствующих заболеваний

В процессе диагностики у женщины или мужчины могут быть выявлены заболевания, которые потенциально становятся препятствием к нормальному зачатию или успешному вынашиванию беременности. В этом случае лечащий врач составляет план лечения, который может включать медикаментозную терапию, физиопроцедуры, коррекцию образа жизни и т.п. Если патология привела к бесплодию, специалист подробно рассказывает о возможностях современных репродуктивных технологий, плюсах и минусах каждой из них.

Специалисты Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» имеют за плечами огромный опыт подготовки пациентов к беременности. Действуя совместно, мы преодолеем имеющиеся проблемы и поможем добиться успешного зачатия тем или иным способом.

Образ жизни и психологический настрой

Успех подготовки организма к беременности во многом зависит от отношения супругов к происходящему. Если они с самого начала уделяют максимум внимания своему здоровью, зачатие, вынашивание и рождение ребенка пройдет без проблем.

Специалисты Центра «СМ-Клиника» напоминают, что образ жизни будущих родителей во многом определяет успех. Рекомендуется уделить внимание следующим нюансам:

  • питание: в рационе должно присутствовать достаточное количество фруктов и овощей, полноценного белка (мяса, птицы, рыбы, молочных продуктов), клетчатки; сбалансированное питание способствует стабильной работе организма;
  • витамины: во время консультации врачи назначат специальные поливитаминные комплексы, которые обеспечат организм всем необходимым;
  • отсутствие вредных привычек: курение и прием алкоголя, прием наркотических веществ существенно снижают вероятность зачатия и рождения здорового ребенка; рекомендуется также сократить количество кофеина;
  • физическая активность: гиподинамия способствует появлению избыточного веса, застою крови в органах малого таза, развитию хронических заболеваний; умеренная, но ежедневная физическая нагрузка, а также прогулки на свежем воздухе будут полезны как во время планирования беременности, так и в период вынашивания ребенка.

Огромное значение имеет положительный настрой. Необходимо минимизировать стрессы и переживания, добиться по-настоящему гармоничной обстановки в семье, настроиться на успех. В этом случае вероятность успешной беременности значительно возрастает.

Врачи Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» помогут не упустить ни один важный нюанс и на все 100% подготовиться к будущей беременности. Доверьтесь нам, сделайте первый шаг навстречу счастливому родительству.

Препараты для планирования семьи — Все аптеки

Для мужчин

Главное в мужском репродуктивном здоровье — то, какие образуются сперматозоиды. Если сперматозоиды подвижные и правильные по размеру и форме — мужчина здоров и сможет иметь здоровых детей. Если сперматозоиды плохие, ситуацию нужно исправлять — в этом помогут специальные витаминные комплексы.

Спермаплант саше

Саше, 20 шт, 3,5 гр

Эвалар

от 893 ₽

Унитекс геста б9 для здоровья беременых

Таблетки, 45 шт

Корпорация Логистики И Торговли

от 3509 ₽

АлфаВит для мужчин

Таблетки, 60 шт

Русфик

от 591 ₽

Man`s formula Потенциал Форте

Таблетки, 15 шт

West Coast Laboratories

от 870 ₽

Сперотон

Саше, 30 шт, 5 г

Аквион

от 1740 ₽

Ортомол фертиль плюс

Порошок, 30 шт

Orthomol

от 4900 ₽

Спермактин форте

Порошок, 15 шт, 10 гр

West Coast Laboratories

от 4898 ₽

Профертил

Капсулы, 60 шт, 860 мг

Lenus Pharma

от 6699 ₽

Для женщин

Чтобы подготовиться к беременности, нужны благоприятный гормональный фон и запас витаминов и микроэлементов — такой, чтобы его хватило и на маму, и на малыша. Помогут препараты, обеспечивающие легкое зачатие, и витаминные комплексы, которые обеспечат гармоничное развитие плода.

Фолио

Таблетки, 150 шт

Стерифарм

от 747 ₽

Фемибион Наталкер I

Таблетки, 30 шт

Мерк

от 777 ₽

Леди с формула пренатал оптима

Таблетки, 30 шт

Фармамед

от 771 ₽

Элевит 1

Таблетки, 30 шт

Байер

от 997 ₽

Прегнакеа

Капсулы, 30 шт

Витабиотикс

521 ₽

Витрум Пренатал Плюс

Таблетки, 100 шт, 1470 мг

Такеда

от 1552 ₽

Ундевит

Драже, 50 шт

Алтайвитамины

от 49 ₽

Прегнотон

Порошок, 30 шт, 5 г

Аквион

от 795 ₽

10 шагов к успешной беременности

1. А муж согласен?

Желанность является очень важным фактором удачной беременности. Причем желание иметь ребенка должно быть у обоих родителей. Ведь нездоровая психологическая обстановка в семье часто препятствует наступлению долгожданного момента. Однако не стоит впадать и в другую крайность, ведь зацикленность на беременности также не приносит пользы. При планировании нужно продолжать жить нормальной жизнью, работать, заниматься хобби.

2. Курить или не курить?

Ни для кого не секрет, что никотин, алкоголь и наркотические средства негативно влияют как на яйцеклетку, так и на сперматозоиды, поэтому отказаться от курения следует уже в период планирования беременности. Курение матери повышает риск бронхиальной астмы у ребенка и вредит иммунной системе малыша, изменяя структуру ДНК. Кроме того, будущим родителям не стоит увлекаться спиртными напитками, особенно пивом, а также сауной, баней и чрезмерными физическими нагрузками, поскольку все это нарушает процесс нормального созревания половых клеток.

3. Зубы и не только.

Необходимо провести в организме «генеральную уборку»: пролечить больные зубы, проконсультироваться с врачом на предмет уже имеющихся хронических заболеваний. Многие хронические болезни успешно берутся под контроль и не препятствуют зачатию и вынашиванию. Сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, гипертоническая болезнь, эпилепсия, заболевания почек-все это повод для обследования перед беременностью. Возможно, используемые препараты нужно заменить на более безопасные для плода или провести коррекцию дозы.

4. Худеть или не худеть?

Лишний вес может стать серьезным препятствием к успешному зачатию и вынашиванию ребенка -это и изменение гормонального фона, и увеличение нагрузки на почки, и нарушение обменных процессов. Беременность на фоне избыточного веса чревата осложнениями как для мамы, так и для малыша, поэтому нормализовать вес необходимо еще до наступления беременности. Чаще всего достаточно коррекции диеты и разумной физической нагрузки. Если же это не дает результата, стоит начать снижение веса под наблюдением специалиста.

К слову, низкий вес также не способствует наступлению нормальной беременности. Чтобы определить, в норме ли ваш вес, используйте формулу расчета индекса массы тела: ИМТ = вес (кг) / рост (м) в квадрате. Нормальный индекс колеблется от 18,5 до 24,9.

5. А что я ем?

При подготовке к беременности все принципы здорового питания как никогда актуальны. Стоит ограничить употребление кофе, исключить сладкие газированные напитки, непастеризованное молоко, плохо прожаренные мясо и рыбу, блюда с сырыми яйцами, фастфуд. Акцент в рационе нужно сделать на белок, крупы, фрукты и овощи. И следует помнить о питьевом режиме: не менее 1,5 л жидкости в день, исключая молоко, чай и кофе.

6. За перечнем анализов — к врачу.

Какие анализы необходимо сдать, определит акушер-гинеколог, с которым вы будете готовиться к беременности. Ведь важно не сдать анализы «на всё», а посмотреть те показатели, которые принципиально важны именно в вашем случае. Общими для всех являются обследование на инфекции, мазки из влагалища и шейки матки, анализы крови и мочи.

7. А что внутри?

Ультразвуковое исследование (УЗИ) органов малого таза также является обязательным обследованием при подготовке к беременности. Оно позволяет выявить скрытые проблемы, которые необходимо устранить для нормального зачатия и вынашивания малыша. УЗИ — безболезненная и совершенно безопасная процедура. В некоторых случаях может потребоваться повторение этого исследования в определенные дни цикла.

8. Нужны ли особые витамины?

Про необходимость принимать во время беременности фолиевую кислоту знают все, но есть и другие витамины и минеральные вещества, которые выходят на первый план еще при подготовке к зачатию. Во время вынашивания ребенка в геометрической прогрессии возрастает расход не только фолиевой кислоты, но и омега-3-поли- ненасыщенных жирных кислот, витаминов группы B и железа. Покрыть растущие потребности будет достаточно проблематично. Именно поэтому к моменту наступления беременности организму необходимо иметь достаточный запас всех этих витаминов и микроэлементов. Создавать запас стоит уже за несколько месяцев до планируемого зачатия. Какие именно препараты и в каких дозах лучше принимать, вам подскажет акушер-гинеколог.

9. Гормоны на уровне.

Анализы на гормоны щитовидной железы обязательны для всех, потому что изменения в работе этой железы значимо влияют на развитие малыша и могут привести к нарушениям психического развития. Необходимость исследования уровня остальных гормонов определяет врач.

10. О спорт, ты сила!

О пользе спорта сказано немало, и при подготовке к беременности он играет особую роль. Во-первых, сильные и эластичные мышцы меньше склонны к растяжкам и разрывам при родах. А во-вторых, если у вас натренированные мышцы, то и рожать, и носить ребенка на руках вам будет гораздо легче. Занимайтесь спортом на здоровье!

Ну вот, теперь у вас есть план подготовки к беременности. Последний совет: на завершающем этапе подготовки, после того как сданы необходимые анализы и нет никаких препятствий для зачатия ребенка, отодвиньте все дела и съездите в отпуск. Организму стоит хорошенько отдохнуть, ведь в ближайшее время ему предстоит потрудиться, вынашивая малыша!

каталог статей о беременности, родах, воспитании ребёнка

Когда тест покажет заветную вторую полоску, наверняка, первая ваша мысль будет о том, куда теперь «бежать»? У нас в городе помимо женских консультаций, есть и частные клиники, которые предлагают свои услуги будущим мамам. Предлагаем рассмотреть положительные и отрицательные стороны ведения беременности в частной клинике:

  Положительные стороны ведения беременности в частной клинике:

— У вас есть возможность самостоятельно выбрать врача, у которого вы бы хотели  наблюдаться во время беременности. Врачу не важно место вашего проживания.

— Время приема предварительно обговорено, нет необходимости томится в длинных  очередях.

— Зачастую, все дополнительные анализы и обследования  можно пройти в этом же учреждении. К сожалению, государственные поликлиники не  оснащены современными лабораториями и реактивами, а потому некоторые анализы,  так или иначе, приходится сдавать в частных клиниках либо лабораториях, которые  могут быть неудобно расположены для вас территориально, а также вы потратите на  это дополнительно время.

— Конечно же, более внимательный и трепетный подход к каждой женщине, потому  что вы не только беременная, но и клиент, потребитель данной сферы платных  услуг. Очень часто, врач, который вас курирует, находится с вами круглосуточно  на связи и готов предоставить вам консультацию в телефонном режиме.

— Некоторые клиники также предоставляют услуги роддома. Женщина может  наблюдаться и рожать у одного и того же специалиста, который детально знает всю историю и нюансы развития беременности.

Отрицательные стороны ведения беременности в частной клинике:

— Финансовая сторона вопроса. 

— Необходимо быть очень внимательными при выборе частной клиники для  наблюдения вашей беременности. Не все они могут иметь лицензию на данный вид  деятельности, как следствие, ограничена юридическая ответственность в случае  нарушения каких-либо Ваших прав, либо нанесения вреда. Также, в данном случае,  работающей маме не смогут предоставить больничный лист для оформления  декретного отпуска.

— В случае первой беременности, женщине тяжело выбрать одну из программ,  которые предоставлены в клинике. Она может, как не учесть каких-либо анализов и  обследования, за которые потом необходимо будет дополнительно платить, так и  выбрать пакет с ненужными обследованиями.

Подготовка к беременности – с чего начать и как подготовиться к беременности после 35 лет

Начать можно с простейшего теста на фертильность, существующего во множестве вариантов в открытых интернет-источниках. Простой алгоритм анализа ответов на поставленные вопросы о возрасте, наличии заболеваний и оперативных вмешательств, регулярности цикла, вредных привычках и других параметрах оценивает уровень фертильности.

Конечно, такой тест может быть скорее ознакомительным, и настоящим диагностическим инструментом его считать нельзя. Но и он уже повод задуматься о соответствии образа жизни и состояния здоровья той задаче, которую ставит перед собой пара. 

Другого рода тесты на фертильность придуманы для домашнего использования и мужчинами, и женщинами и уже представлены на рынке. Первый, для мужчин, определяет количество сперматозоидов в сперме, однако не дает никаких сведений об их жизнеспособности и активности, а это ключевые факторы для мужской фертильности. Поэтому практическая ценность такого домашнего теста сомнительна. Однако он может оказаться неплохим мотиватором для будущего отца и заставить его задуматься о своем мужском здоровье. Второй, для женщин, — тест на овуляцию, о наступлении которой он сигнализирует по увеличившемуся уровню лютеинизирующего гормона (ЛГ). Однако на какой стадии этого этапа находится женщина, такой тест не показывает. Если вы уже давно ведете дневник вашего менструального цикла, возможно, вам уже хорошо известны ваши дни овуляции, и это знание скоро вам пригодится. Если нет, можно начать записывать цифры утренней базальной температуры, чтобы разобраться, есть ли у вас овуляция.

Чтобы получить наиболее полную и достоверную информацию о том, можете ли вы иметь детей, нужно сдать ряд анализов, обратившись к врачу. Мы расскажем о них ниже.

Если пара настроена на серьезные перемены в своей жизни, лучше начать основательную подготовку к беременности. Что входит в понятие «планирование беременности»? Поговорим об этом.

При проверке фертильности женщины очень важным показателем является АМГ — антимюллеров гормон. Он не входит в список первоначально проверяемых гормонов, но является важным маркером функционального резерва яичников. 

Начните подготовку к беременности не менее чем за три месяца, а лучше — за год.

Чтобы ваша будущая беременность прошла легко, а малыш родился крепким и здоровым, вам нужно убедиться, что вы еще до зачатия избавились от вредных привычек и привели свой образ жизни и физическое состояние в соответствие с предстоящими переменами. О чем необходимо помнить, готовя свой организм к беременности?

  • Никотин, алкоголь, наркотики. С курением связывают от 20 до 30 % случаев рождения маловесных малышей, до 14 % — преждевременных родов и до 10 % — смертей детей после рождения. До сих пор клинически не установлена безопасная доза алкоголя для употребления в период ожидания малыша. Даже легкие наркотики увеличивают риск невынашивания беременности, рождения недоношенного ребенка, внутриутробной смерти плода, задержек развития, позже — проблем с обучением и поведением. Прием всех этих веществ и беременность несовместимы.
  • Лекарства. Некоторые лекарства могут вызывать пороки развития. Обязательно проинформируйте врача, который готовит вас к беременности и будет ее вести, обо всех принимаемых вами медикаментах.
  • Химические вещества. Некоторые химикаты опасны для плода, особенно в первом триместре. Срок беременности от 3 до 8 недель, когда начинает формироваться центральная нервная система в виде нервной трубки, — самый чувствительный. Ситуация взаимодействия с химикатами тем более опасна, что в самый сенситивный период внутриутробного развития эмбриона женщина еще может и не подозревать о наступлении беременности.
  • Стресс. Стресс связывают с нарушениями в менструальном цикле, в том числе с задержкой и отсутствием овуляции. Максимально избавьте себя от стрессовых условий и ситуаций. Расслабляющие техники, йога, медитация могут помочь сбалансировать уровень внутреннего эмоционального напряжения.
  • Кофеин (кофе, какао, чай, шоколад, кола). Исследования связывают употребление высоких доз кофеина с трудностями с зачатием, некоторые из них дают статистику снижения фертильности почти на треть.
  • Чрезмерные физические нагрузки. Влияют на фертильность как женщин (понижают выработку прогестерона и сбивают цикл), так и мужчин (тем более в сочетании со спортивным питанием).

Если вы мысленно поставили галочку у одного или нескольких пунктов из упомянутых выше, поменяйте вредные привычки на новые. Что можно сделать для того, чтобы войти в беременность с уверенностью в своей хорошей физической и психологической форме?

  • Пройдите медико-генетическое обследование.
  • Будьте физически активны. Минимальная рекомендованная недельная физическая нагрузка — 150 минут аэробных упражнений, или 5 раз по 30 минут (максимальная — 5 часов в неделю). Найдите для себя вид физической активности, которая доставляет вам удовольствие, и не бросайте ее. Если вы совсем не дружите со спортом, выберите ходьбу в интенсивном темпе (не забудьте, что нагрузка и расход калорий при ходьбе ниже, чем при выполнении аэробных упражнений).
  • Приведите в норму свой вес. Известно, что как недостаток, так и избыток массы может влиять на благополучное течение и исход беременности, а также на саму фертильность. Для определения своего оптимального веса можно воспользоваться формулой расчета индекса массы тела (ИМТ): ИМТ = вес (кг) / рост (м)2. Вычислив свой индекс, сравните его с показателями нормы и подумайте, что вы можете изменить в образе жизни, если ваши цифры не вписались в желаемый коридор значений.
  • Правильно питайтесь, обеспечьте организм всеми необходимыми витаминами (в первую очередь вам понадобятся фолиевая кислота и цинк). При сильных витаминных дефицитах (это могут показать анализы, а также ваше собственное состояние) начните принимать витамины для беременных. Какие из них подойдут лучше — обсудите с врачом, который готовит вас к беременности.
  • Полноценно отдыхайте, расслабляйтесь, достаточно спите, поддерживайте позитивный психологический настрой.
  • Следите за циклом и овуляцией.

Остановимся более подробно на некоторых наиболее важных аспектах планирования беременности.

Некоторые состояния здоровья могут оказывать влияние на вашу способность зачать ребенка. К ним относятся: особенности строения и состояния органов малого таза, диабет, повышенное давление, анемия, проблемы с щитовидной железой, половые инфекции.

Поэтому основная задача, которая стоит перед вами, — выявить все проблемные моменты со здоровьем и по возможности максимально устранить их до наступления беременности.

Планирование беременности лучше всего начать с визита к врачу, за которым последуют медико-биологическое обследование и генетическая консультация.

Консультация врача — первое, что необходимо сделать, если вы не хотите пустить все на самотек. Во время визита к врачу будут составлены:

1. ваша медицинская история — подготовьте заранее ответы на следующие вопросы:

1.1 лекарства, которые вы в настоящий момент принимаете,

1.2 предыдущие беременности,

1.3 питание,

1.4 физическая активность,

1.5 состояние здоровья;

2. семейная история, в зоне особого внимания — случаи:

2. 1 диабета,

2.2 повышенного давления,

2.3 эпилепсии,

2.4 пороков развития,

2.5 детских смертей,

2.6 психических и умственных заболеваний,

2.7 многоплодных беременностей.

В рамках медико-биологического обследования назначаются следующие процедуры:

1. клинический и биохимический анализ крови,

2. общий анализ мочи,

3. УЗИ органов малого таза,

4. анализ на TORCH-инфекции, опасные для плода:

4.1 токсоплазмоз,

4.2 краснуха (сделать прививку, если не была сделана ранее, не позднее чем за 3 месяца до планируемой беременности),

4.3 цитомегаловирус,

4.4 герпес и некоторые другие инфекции;

5. анализ на инфекции, в том числе заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП):

5.1 хламидиоз,

5.2 уреаплазмоз,

5.3 микоплазмоз,

5.4 гонорея,

5.5 кандидоз,

5.6 вирус папилломы человека,

5.7 стрептококк группы В и золотистый стафилококк,

5.8 гарднереллез,

5.9 ВИЧ-инфекция,

5. 10 гепатит В и С;

6. анализ на группу крови и резус-фактор;

7. гормональный анализ;

8. консультация терапевта;

9. консультация эндокринолога;

10. консультации специалистов, на контроле у которых стоит будущая мама;

11. обследование у стоматолога;

12. спермограмма будущего отца (опционально).

Стоит также сделать гемостазиограмму и обследование на наследственные или генетические тромбофилии. Это важно, так как основными осложнениями тромбофилии при беременности являются выкидыши на поздних сроках, мертворождение в третьем триместре, отслойка плаценты, сопровождающаяся сильным кровотечением, угрожающим жизни матери и ребенка, а также отставание в развитии плода.

По результатам обследования врач даст рекомендации по коррекции состояний, если были найдены нарушения в работе той или иной системы организма. Все обнаруженные инфекции, острые заболевания, стоматологические проблемы должны быть пролечены до беременности. Это не только повысит шансы на зачатие и не осложненную никакими побочными состояниями беременность, но и заложит основы здоровья и ребенка, и мамы на годы вперед.

В некоторых случаях паре может понадобиться отдельная консультация генетика. По имеющимся данным, от 3 до 5 % детей появляется на свет с врожденными пороками развития или серьезными наследственными заболеваниями.

Медико-генетическое обследование нацелено на выявление потенциальных рисков передачи наследственных заболеваний ребенку. Врач-генетик выявляет семьи с повышенным риском таких болезней, изучает и анализирует проблему, ищет и рекомендует ее возможное решение.

Несмотря на то, что генетическая консультация может оказаться полезной для любой пары, планирующей обзавестись потомством, серьезные показания для прохождения этой процедуры будут только у небольшого процента семей. К этой группе относятся:

  • пары с наследственным заболеванием у одного из близких родственников;
  • пары, уже имеющие ребенка с пороками развития или генетическими нарушениями;
  • пары, возраст одного или обоих партнеров в которых превышает 35 лет;
  • кровнородственные супружеские пары;
  • женщины с предыдущим опытом невынашивания беременности, замершей беременности, внутриутробной гибели плода или рождения мертвого ребенка.

В число вопросов, которые поднимаются во время разговора с консультантом-генетиком, входят: родословная семьи, семейный анамнез, случаи серьезных физических, психических и умственных заболеваний у родственников, имеющиеся и пролеченные заболевания будущих родителей, препараты, принимаемые в настоящий момент, условия жизни, труда и отдыха и прочие медицинские, психологические и социальные факторы. 

По результатам беседы в случае необходимости могут быть назначены дополнительные цитогенетические, молекулярно-генетические и прочие лабораторные исследования.

После анализа всей собранной информации врач-генетик составляет примерный прогноз состояния здоровья будущего ребенка и дает родителям рекомендации по дальнейшим действиям.

Пара прошла обследование, получила и выполнила рекомендации врачей — и на повестке дня новый вопрос: как приблизить «день Х» — тот самый день, когда идея о ребенке воплотится в жизнь?

Если вы еще не начали придерживаться принципов здорового питания, предстоящая беременность — отличный повод для того, чтобы внести в свою жизнь изменения, которые будут иметь долгосрочные благотворные последствия для вашего здоровья и с высокой долей вероятности добавят вам несколько лет счастливой и полноценной жизни.

Рациональная диета обеспечит поступление в организм всех необходимых витаминов и минералов для эффективного функционирования не только репродуктивной системы, но и всего организма в целом. Какие принципы здорового питания вам необходимо взять на вооружение при планировании беременности?

  • Биологически и энергетически богатая и разнообразная пища.
  • Акцент на свежих и качественных (лучше органических) овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах. Мясо — постное. Рыба — из проверенных источников. Молочная продукция — обязательно пастеризованная. Сложные углеводы (зерновые, бобовые, овощи, фрукты, крупы, макароны из твердых сортов пшеницы). Полезные жиры (полиненасыщенные жирные кислоты).
  • Умеренность. Небольшие порции. Съеденных калорий не должно быть больше, чем потраченных за день.
  • Режим питания: 5 – 6 раз в день.
  • Вода: 1,5 – 2 литра жидкости в день, лучше, если по большей части это будет чистая питьевая вода. Сладкие газированные напитки содержат слишком много сахара, вместо них предпочтение следует отдавать компотам и морсам из ягод и/или сухофруктов.

Каковы особенности ведения беременности после 35 – 40 лет, мы расскажем в отдельном материале. А пока хотелось бы коротко коснуться этой темы.

Во многих цивилизованных странах женщины становятся мамами именно в этом возрасте. В прежние годы рождение детей даже после 30 лет уже рассматривалось врачами как сложный случай, будущих и состоявшихся рожениц называли «старородящими», им грозили множественными рисками и пороками развития.

Уровень жизни и медицинского обеспечения в наши дни позволяет женщинам становиться матерями в возрасте, который прежде считался не самым удачным, если говорить о состоянии здоровья, физических и моральных сил, требуемых для того, чтобы поставить детей на ноги. Однако некоторые моменты все же заслуживают внимания будущей мамы и врача, который будет вести такую беременность. Поговорим о них.

С возрастом фертильность женщины начинает постепенно уменьшаться. Выражается это в том, что не в каждый цикл яичники производят яйцеклетку и сама способность яйцеклетки делиться после оплодотворения снижается. Процесс начинается после 30 – 40 лет.

Факторами, осложняющими наступление беременности после 35 лет, являются также:

  • хронические состояния здоровья, накопившиеся к этому возрасту, в том числе повышенное давление и диабет;
  • инфекции и операции, приведшие к образованию рубцовой ткани, препятствующей зачатию;
  • неспособность к вынашиванию беременности, которая также увеличивается с возрастом;
  • хромосомные нарушения и др.

Как увеличить способность к зачатию после 35 лет?

  • Запланируйте визит к врачу. Специалист оценит состояние вашего здоровья, семейную историю, проанализирует ваш образ жизни и в случае необходимости даст рекомендации по его оздоровлению; предпишет все необходимые диагностические анализы и процедуры, назначит лечение, если оно будет требоваться.
  • Будьте физически активны, не снижайте умственную нагрузку и поддерживайте позитивный эмоциональный настрой на жизнь — так вы повысите свои шансы забеременеть.
  • Ведите здоровый образ жизни: алкоголь, никотин, недостаток сна, плохое питание негативно влияют на фертильность.
  • Приведите свой вес в норму: лишние килограммы или, наоборот, дефицит массы тела вносят свой отрицательный вклад в способность зачать, поскольку нарушают гормональный баланс.
  • Ведите календарь овуляции: он позволяет определить наилучший день для зачатия.
  • Используйте домашние тесты на определение фертильности.
  • После 6 месяцев регулярных попыток забеременеть (при условии посещения специалиста до их начала и выполнения всех его рекомендаций) вернитесь за повторной консультацией к доктору, чтобы скорректировать свои действия. Возможно, вам понадобится обратиться к врачу-репродуктологу, а также сделать лабораторный тест на фертильность. До истечения 12 месяцев активных попыток зачать ребенка врачи не имеют оснований ставить серьезные диагнозы.
  • Помните, что на естественное зачатие ребенка влияет целый комплекс факторов. И время. Запаситесь терпением и позитивным настроем: после 35 лет попытки забеременеть могут растянуться по срокам, к этому надо быть готовой. В таком возрасте может понадобиться от 1 года до 2 лет, чтобы забеременеть естественным образом.
  • После консультации с врачом принимайте инозитол и другие витамины, необходимые для нормальной работы репродуктивной системы.

Забота о предстоящей беременности не является сугубо женской темой, мужчинам также необходимо постараться привести себя в наилучшую форму. Некоторые внешние воздействия, вытекающие из образа жизни будущего отца, оказывают влияние на способность мужчины производить жизнеспособные сперматозоиды. Около трети всех случаев бесплодия приходится на представителей сильной половины человечества.

  • Проконсультируйтесь с врачом. Не только будущей маме, но и будущему папе также стоит начать готовиться к зачатию ребенка именно с визита к терапевту.
  • Внимательно отнеситесь к тому, какие вещества вы принимаете, будь то лекарства или спортивное питание. Медикаменты оказывают прямое влияние на организм и, как следствие, на репродуктивную функцию. Поэтому, если вы их принимаете, не забудьте сообщить об этом врачу. Проанализировав состояние вашего здоровья, врач может принять решение об отмене того или иного лекарственного средства или о замене его на другое, более безопасное на период подготовки к зачатию.
  • По возможности устраните вредные воздействия на ваш организм, такие как радиоактивное излучение и химические вещества (пестициды, удобрения, свинец, ртуть, никель, хром, бензол, продукты нефтепереработки и прочих агентов), с которыми вы можете сталкиваться по работе или в быту.
  • Не забудьте про здоровое питание. Позаботьтесь о своей физической форме, если вы заработали лишние килограммы. Составьте диету и программу тренировок, чтобы привести вес в норму. Некоторые исследования показывают, что у мужчин с невысокой выработкой спермы наблюдается дефицит цинка в организме. Включите в рацион мясо, цельное зерно, морепродукты, яйца, грибы. Полноценное питание, в котором будут представлены продукты из всех пищевых групп, обеспечит поступление в ваш организм всех необходимых витаминов и минералов. При их сильном дефиците врач посоветует дополнительный прием химически синтезированных витаминных комплексов.
  • Обеспечьте себе полноценный отдых. Недостаток сна влияет и на количество, и на качество спермы.
  • Исключите алкоголь, никотин, кофеин в высоких дозах, наркотики. Алкоголь выводит из организма многие витамины, в том числе цинк. Наркотики влияют на качественный состав сперматозоидов.
  • Не подвергайте тепловому воздействию свои репродуктивные органы. Бани, сауны, продолжительный душ (более 30 минут), ноутбук на бедрах, тесное белье — все это убивает сперматозоиды. Интенсивные велотренировки также повышают температуру тестикул, откажитесь на время от них.

После всех запретов давайте ознакомимся с перечнем того, что вам можно и нужно делать.

  • Самое главное, о чем стоить помнить, — это то, что, следуя всем вышеуказанным запретам, вы оказываете самому себе неоценимую услугу, оздоравливая организм, формируя у себя хорошие пищевые и спортивные привычки. Будьте уверены, вы избежите многих осложнений в зрелом возрасте, следуя этим предписаниям не только во время подготовки к отцовству, но и всю свою жизнь.
  • Витаминизируйте себя — пищей, витаминными комплексами, биологически активными добавками. Конечно, еда — лучший натуральный источник питательных веществ, необходимых для здоровья репродуктивной и всех других систем организма. Но если в силу ряда обстоятельств человек испытывает сильный дефицит нутриентов, вопрос о дополнительной подпитке химически синтезированными витаминами не вызывает споров у врачей и диетологов.
  • Испробуйте домашний тест на фертильность. Он даст вам пищу для размышлений, позитивный настрой или еще раз направит вас к врачу — для прохождения лабораторного анализа, спермограммы.
  • Получайте удовольствие от близости с любимой женщиной, готовой стать матерью вашим детям. Не превращайте попытки зачать ребенка в рутину. Оставайтесь любящим, романтичным и заботливым по отношению к будущей маме. Рождение ребенка привнесет в вашу жизнь много прекрасных моментов, обогатит ее, сделает вас настоящим мужчиной, но такой беззаботной, как сейчас, любовь к вашей женщине уже вряд ли будет. Наслаждайтесь моментом!

Мужчинам так же важно позаботиться о своем здоровье перед зачатием, как и женщинам. Все больше исследований показывают связь между образом жизни, состоянием организма будущего папы и его фертильностью, а также физическим благополучием ребенка. Формируя у себя полезные привычки и отказываясь от дурных, мужчина инвестирует в собственное мужское здоровье и здоровье своих будущих детей.

Хорошо, если решение завести ребенка в вашей паре обоюдное. Если пока нет — обязательно поговорите об этом с партнером. Обсуждение всех деталей темы строительства семьи — один из важнейших этапов эмоциональной подготовки к беременности. Это знак того, что вы ментально созрели для новой роли — родителя.

  • Будьте готовы к изменениям в образе жизни.
  • Готовьте себя к тому, что ребенок станет приоритетом.
  • Помните, что ваши партнерские отношения изменятся.
  • Готовьтесь к родам. Пройдите курсы по подготовке к беременности и родам. Читайте книги по воспитанию детей. Найдите группу поддержки.
  • Сопоставьте свою мечту о ребенке с вашим нынешним финансовым положением. Знание того, что вы стабильно стоите на ногах, — очень сильный психологический инструмент для уверенного вступления в беременность.
  • Найдите группу поддержки, спрашивайте советов у тех родственников и друзей, кто уже имеет опыт рождения и выращивания детей.
  • Начните обсуждать, как вы будете растить и воспитывать ребенка, оговорите педагогические модели, которых вы собираетесь придерживаться.
  • Решите, чему вы посвятите себя после родов, — ребенку или строительству карьеры.
  • Готовьтесь к ответственности.
  • Всегда имейте «план В». Не всем парам удается зачать ребенка тогда, когда они к этому готовы. Не всем парам суждено стать родителями естественным путем. Не всем парам дается шанс иметь свое собственное дитя. Помните про альтернативные способы завести ребенка.
  • Настройтесь на ежедневные перемены и открытия. Жизнь не стоит на месте. Будьте внутренне готовы меняться и справляться с любыми вызовами. Семья того стоит!

Надеемся, что со знанием фактов, изложенных в этой статье, вы подойдете к зачатию вашего ребенка здоровыми и уверенными в том, что у вас все получится. Не забывайте, что вам может понадобиться некоторое время (иногда довольно продолжительное), прежде чем на тесте появятся две заветные полоски.

Статья на нашем канале Яндекс Дзен

Список использованной литературы:

  1. Вантурина Т. Б. Книга-практикум для подготовки к родам, или О чем должна знать каждая женщина, собираясь в род. Дом. Санкт-Петербур: Издательство «Н-Л», 2011. — 86 с.
  2. Кабанов А. С. Готовлюсь стать мамой: все о подготовке к беременности. Москва: Издательство «Эксмо-пресс», 2009. — 192 с.
  3. Смирнова И.В. Беременность, роды, материнство. Идеальная программа подготовки. Санкт-Петербург: Издательство «Вектор», 2008. — 208 с.

Вот что вам нужно знать

Материнство — это благословение. Все мы знаем о трансформации, как физической, так и психической, через которую проходит женщина во время беременности. Женщины проходили через этот этап в какой-то момент своей жизни. Теперь, когда мы говорим о материнстве, важно обсудить, в каком возрасте лучше зачать ребенка. По мнению врачей, женщины должны забеременеть до 35 лет. Но в современном мире мы наблюдаем поздние беременности по неизвестным нам причинам.

Однако из-за биологических изменений шансы забеременеть после 30 лет начинают снижаться, согласно исследованию под названием «Резерв яичников человека от зачатия до менопаузы». И, если вы относитесь к тем, кто подумывает отложить беременность, то прежде чем сделать выбор, ознакомьтесь с преимуществами и недостатками.

Каковы шансы забеременеть естественным путем в 30 лет?

Вероятность органического зачатия у вас высока в 30 лет, но время для вас истекает, особенно в конце 30 лет, когда качество ваших яйцеклеток начинает ухудшаться.По данным Общества вспомогательных репродуктивных технологий (SART), успешность репродуктивной терапии резко снижается после 40 лет. Показатель живорождения у женщин в возрасте от 35 до 37 лет составляет 42%, а у женщин в возрасте от 38 до 40 лет — 26,6%.

Что нужно сделать, чтобы подготовиться к беременности?

Помимо вашего возраста, необходимо немного изменить образ жизни. Желательно также изменить пищевые привычки. Врачи также советуют не употреблять алкоголь и курить при попытке зачать ребенка.Также полезно оставаться в форме и поддерживать здоровый вес.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, следует начать принимать ежедневную таблетку, содержащую 400 мкг фолиевой кислоты, как только вы решите зачать ребенка. Доказано, что добавки с фолиевой кислотой значительно снижают вероятность аномалий нервной трубки, таких как расщепление позвоночника.

Что делать, если у вас проблемы с фертильностью?

Если вам 35 лет или меньше, и вы не забеременели после года регулярной половой жизни, пришло время обратиться к врачу.Они могут провести анализ крови, чтобы выяснить, есть ли какие-либо медицинские проблемы, препятствующие зачатию. Для тех, кто перешагнул возраст 36, рекомендуется обратиться к врачу в ближайшее время. Как говорится, чем раньше, тем лучше. Согласно статье, опубликованной в Webmd, то же самое применимо, если у вас или вашего супруга есть ранее существовавшее заболевание, такое как неопустившееся яичко в детстве или поликистоз яичников в прошлом, что может снизить ваши шансы на зачатие.

Читайте все последние новости, экстренные новости и новости о коронавирусе здесь.Следите за нами в Facebook, Twitter и Telegram.

Как подготовиться к беременности – клиника Кливленда

Существует множество рекомендаций о многих вещах, которые должны и не должны делать беременные: от сокращения потребления кофеина до отказа от мягких сыров и отказа от кошачьего туалета. Но что делать — или не делать — если вы пытаетесь забеременеть?

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Эндокринолог-репродуктолог Стивен Б. Муни, доктор медицинских наук, рассказывает о том, как лучше всего подготовить свое тело и разум, когда вы пытаетесь зачать ребенка.

Когда начинать подготовку к беременности

Если вы знаете, что хотите попытаться забеременеть, нет лучшего времени, чтобы начать готовить свое тело и разум. В идеальном мире мы бы все время уделяли первостепенное внимание своему физическому и эмоциональному здоровью, но в занятом, иногда стрессовом мире нет ничего необычного в том, чтобы отодвинуть наше индивидуальное здоровье на второй план.

«Если кто-то действительно осознает необходимость подготовки своего тела и разума к беременности, в идеале он должен начать за год или за шесть месяцев до нее, — говорит доктор Муни, — но на самом деле даже три месяца или 90 дней подготовка проходит долгий путь».

С чего начать, если вы хотите забеременеть

Если «Завести ребенка» стоит на первом месте в вашем списке дел, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы обеспечить себе наилучшие условия для зачатия и вынашивания. Др.Муни делится некоторыми шагами, которые следует учитывать.

1. Каталогизируйте свою семейную историю

Проблемы со здоровьем вашей семьи могут стать вашими проблемами со здоровьем или, по крайней мере, сыграть роль в том, как ваш врач ответит на ваши вопросы о бесплодии.

Некоторые наследственные виды рака, такие как рак молочной железы, рак яичников, рак шейки матки и рак матки, могут влиять на фертильность. «Если вы знаете, что у вашей матери, сестры, тети или бабушки есть семейная история, очень важно поделиться этой информацией со своим врачом», — говорит доктор.— говорит Муни.

Другие проблемы со здоровьем также могут повлиять на ваше лечение бесплодия, поэтому сообщите своему врачу, если у вас есть семейная история наследственных заболеваний, таких как:

  • Сахарный диабет.
  • Гипертония.
  • Нарушения свертываемости крови.

«Наличие этой информации поможет вашему врачу принимать более обоснованные решения относительно определенных скринингов, диагностических тестов и других процедур, которые помогут смягчить или свести к минимуму осложнения во время беременности или во время беременности», — д-р. Муни советует.

2. Откажитесь от противозачаточных средств

Внимание: теоретически вы можете забеременеть в течение нескольких дней после прекращения приема противозачаточных средств, поэтому не делайте этого, пока вы не будете готовы.

«Существует распространенное заблуждение, что вы должны отказаться от противозачаточных средств на некоторое время, прежде чем пытаться забеременеть, чтобы вы могли восстановить свой цикл», — говорит доктор Муни. «Но на самом деле, если ваши противозачаточные средства не маскируют основное нарушение овуляции, многие люди могут относительно быстро забеременеть после отказа от противозачаточных средств.

3. Начните отслеживать овуляцию

Возможно, вы еще мало что знаете о своем фертильном окне — времени месяца, когда вы можете забеременеть. Введите отслеживание овуляции, которое можно выполнять различными способами.

  • Приложения для телефона: Некоторые приложения предсказывают, когда у вас наступит овуляция, на основе предоставленных вами данных о вашем менструальном цикле. «Это точнее, чем угадывание, но не так точно, как другие методы», — говорит доктор Муни.
  • Полоски для определения овуляции: Эти полоски, отпускаемые без рецепта, проверяют вашу мочу, чтобы определить, есть ли у вас овуляция.Это один из самых надежных домашних способов определить ваше плодородное окно.
  • График базальной температуры тела: Используя специальный термометр каждое утро, вы можете контролировать температуру своего тела, чтобы определить, когда у вас наступила овуляция. «Это подтверждает, что овуляция произошла, но только постфактум», — отмечает доктор Муни. «Это не обязательно лучший способ забеременеть, но это может помочь вам лучше понять свой цикл».

4. Начните принимать витамины для беременных

Лучшее время, чтобы выработать привычку принимать витамины для беременных, — до беременности.Одним из их наиболее важных ингредиентов является фолиевая кислота или фолиевая кислота, которая помогает позвоночнику вашего плода правильно закрыться и предотвращает расщепление позвоночника.

Другие витамины и питательные вещества в пренатальных препаратах помогают поддерживать и питать вас и, в конечном счете, маленькую жизнь, растущую внутри вас. «Когда вы беременны, питательные вещества переходят от вас к плоду, поэтому важно иметь постоянный запас важных питательных веществ для роста плода», — говорит доктор Муни.

5. Справляйтесь со стрессом

Снижение стресса не связано напрямую с улучшением показателей беременности, но в этом есть большая ценность, поскольку может повлиять на ваше общее самочувствие, что может повлиять на вашу фертильность.

«Уменьшение стресса может помочь вам мыслить более ясно, принимать жизненные решения с уверенностью, иметь возможность рационально взвешивать варианты и улучшать ваши отношения на работе, дома и за ее пределами», — говорит доктор Муни.

Высокий уровень стресса также может оказывать прямое влияние на ваш менструальный цикл, вызывая прекращение или даже слишком частые менструации, что может повлиять на вашу способность забеременеть.

6. Регулярно занимайтесь спортом

Двигайся! Др.Муни рекомендует заниматься спортом по 30 минут в день, по крайней мере, пять раз в неделю.

«Упражнения улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, помогают контролировать вес и снимают стресс», — говорит он — все это в целом положительно, но особенно когда вы пытаетесь забеременеть.

7. Достичь здорового веса

Ваш вес может повлиять на вашу способность к зачатию, поэтому поговорите со своим врачом или диетологом, чтобы узнать о правильном потреблении калорий, физических упражнениях и других здоровых привычках, когда вы пытаетесь зачать ребенка.

Если у вас недостаточный вес…

У некоторых людей с недостаточным весом, особенно с расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия или булимия, может отсутствовать овуляция или могут быть нерегулярные менструации.

«Даже у тех, кто имеет недостаточный вес без расстройств пищевого поведения, могут возникнуть проблемы, связанные с овуляцией, контролем цикла, имплантацией беременности и преждевременными родами, когда они забеременеют», — говорит доктор Муни.

Если у вас избыточный вес…

Ожирение также может повлиять на ваш менструальный цикл, в том числе на качество ваших яйцеклеток.А люди с избыточным весом подвержены более высокому риску:

  • Выкидыш.
  • Хроническая артериальная гипертензия.
  • Гестационный диабет.
  • Преэклампсия.

«Я призываю пациентов с ожирением сначала попытаться поддерживать свой вес, а затем мы сможем составить план, чтобы начать терять вес», — рекомендует доктор Муни. «Начните медленно, всего с пяти фунтов, затем с 10 или 12, и мы пойдем оттуда».

8. Оптимизируйте свой рацион

Если вы давно хотели изменить свои привычки в еде, сейчас самое время изменить их.Попробуйте придерживаться диеты, которая имеет тенденцию к:

  • Снижение потребления углеводов.
  • Увеличение потребления белков и полезных жиров.
  • Много фруктов и овощей.

«Обычно мы рекомендуем средиземноморскую диету с низким содержанием углеводов и большим количеством листовых зеленых овощей», — говорит доктор Муни. «По сути, все ярко окрашенное в продуктовом отделе, скорее всего, содержит много полезных питательных веществ».

Существует множество продуктов, которые нельзя есть во время беременности.Если вы в настоящее время потребляете их много, вы можете попробовать отказаться от них до того, как забеременеете, просто чтобы облегчить себе жизнь, когда придет время. В частности, сократите потребление хищной рыбы, такой как тунец, который может подвергнуть вас повышенному уровню тяжелых металлов, включая ртуть и кадмий.

9. Бросить курить

Курение является известным фактором риска бесплодия.

«Наши клетки легких отделены от кровеносных сосудов в легких всего одним клеточным слоем, поэтому все, что мы принимаем, например, сигареты или марихуану, попадает в кровоток и проходит по всему телу», — говорит доктор.— объясняет Муни.

«Все соединения сигаретного дыма в конечном итоге откладываются по всему телу, включая яичники. И поэтому курение сигарет может оказать глубокое пагубное влияние на функцию яичников, качество и количество яйцеклеток».

Лучше вообще никогда не начинать курить. Но если в настоящее время у вас есть привычка закуривать, попробуйте бросить курить, чтобы повысить свои шансы на здоровую беременность.

10. Сократите потребление кофеина

Вам не нужно отказываться от своего a.м. кофе, когда вы пытаетесь забеременеть. Но если у вас обычно есть несколько утренних кружек , вы можете сократить их количество.

«Доказано, что употребление 500 миллиграммов или более кофеина в день — эквивалент пяти или шести чашек кофе — влияет на фертильность и частоту выкидышей», — говорит доктор Муни.

Попробуйте ограничить себя не более чем двумя напитками с кофеином (включая кофе, чай и газированные напитки) в день, когда вы пытаетесь зачать ребенка.

11.Поговорите со своим врачом о ваших лекарствах

Ряд лекарств может повлиять на вашу способность к зачатию и может повлиять на ваш плод после того, как вы забеременеете.

«Если вы пытаетесь забеременеть, просмотрите список лекарств, отпускаемых по рецепту, у своего врача и спросите: «Влияют ли какие-либо из них на беременность?», — советует доктор Муни.

Некоторые распространенные лекарства, которые могут повлиять на развитие плода, включают:

  • Метотрексат, используемый для лечения артрита.
  • Изотретиноин, используемый для лечения акне.
  • Вальпроевая кислота, используемая для лечения судорог.
  • Варфарин и другие препараты, разжижающие кровь.
  • Ингибиторы АПФ, используемые для снижения артериального давления и лечения других сердечных заболеваний.
  • Некоторые антибиотики, включая доксициклин и тетрациклин.
  • Некоторые антидепрессанты и успокаивающие препараты, включая алпразолам, диазепам, литий и пароксетин.

Прежде чем вы начнете паниковать из-за прекращения приема лекарства, которое является неотъемлемой частью вашего здоровья, есть хорошие новости: д-р. Муни говорит, что во многих случаях ваш врач может указать вам на более безопасный обмен.

Однако, если альтернативы нет, ваш врач будет тесно сотрудничать с вами, чтобы обсудить риски беременности во время приема лекарства и определить наилучший и самый безопасный курс действий для вас и вашего плода.

Когда начинать обсуждение бесплодия

Попытки забеременеть и продолжающие видеть только одну полоску на повторяющихся тестах на беременность могут вызывать разочарование и даже опустошение.Если вы безуспешно пытались от шести месяцев до года, возможно, пришло время обратиться к врачу.

Бесплодие определяется как один год незащищенного полового акта без наступления беременности. Однако, если вам 35 лет или больше, этот срок сокращается до шести месяцев.

«Начните диалог со своим партнером и вашим лечащим врачом как можно раньше, — говорит д-р Муни, — чтобы вы могли чувствовать себя подготовленными и уверенными в том, чтобы начать получать необходимую вам помощь».

Центр женского здоровья: акушер-гинеколог

Некоторые женщины всегда знали, что хотят иметь детей, в то время как другие принимают решение после долгих размышлений.Независимо от того, к какой категории вы относитесь, одно можно сказать наверняка: когда вы готовы завести ребенка, вы готовы!

Но перед тем, как сделать решительный шаг в роли родителей — или добавить еще одного ребенка в свой выводок — неплохо сделать паузу и подвести итоги. Есть несколько шагов, которые вы должны предпринять еще до того, как забеременеете, чтобы дать себе наилучшие шансы на нормальную беременность и рождения здорового ребенка.

Как сертифицированный акушер-гинеколог, которому выпала честь поддерживать женщин во время их беременности и приветствовать появление на свет их детей, я знаю, что здоровье до зачатия является основой здоровой беременности.

Вот некоторые из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы идти к материнству с правой ноги:

1.

Запишитесь на профилактический осмотр

Даже если вы относительно здоровы и чувствуете, что готовы к беременности, по-прежнему важно пройти обследование перед зачатием.

В дополнение к обсуждению вашей личной и семейной истории болезни и текущего состояния здоровья, мы рассмотрим все лекарства или добавки, которые вы принимаете, обсудим ваш образ жизни и привычки, а также позаботимся о том, чтобы вы были привиты.

Если вы не проходили медицинский осмотр в течение последнего года, вы также можете пройти гинекологический осмотр и мазок Папаниколау, а также сдать анализ на ЗППП, если вы находитесь в группе риска.

2. Принимайте добавки с фолиевой кислотой

Даже если вы мало что делаете для подготовки к беременности, принимать добавки с фолиевой кислотой просто необходимо. Прием 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, начиная как минимум за месяц до зачатия и продолжая в течение первого триместра, обеспечивает значительную защиту от серьезных врожденных дефектов, включая расщепление позвоночника.

3. Бросить курить или принимать наркотики

Если вы курите или принимаете какие-либо наркотики, пора бросить эту привычку. Оба действия могут привести к выкидышу, преждевременным родам и рождению детей с низким весом. Как можно скорее бросить курить особенно важно по двум причинам: употребление табака может затруднить беременность, а некоторые наркотики остаются в организме еще долго после того, как их действие прекращается.

4. Сократите потребление алкоголя

Умеренное употребление алкоголя или употребление одной порции алкоголя в день обычно считается нормальным, когда вы пытаетесь зачать ребенка, но вам следует избегать чрезмерного употребления алкоголя.Вы вообще не должны пить, когда вы беременны или можете быть беременны, так как даже минимальное количество алкоголя может представлять опасность для здоровья вашего растущего ребенка.

5. Оцените потребление кофеина

Хотя эксперты не согласны с тем, сколько кофеина безопасно во время беременности, они согласны с тем, что вам следует избегать употребления большого количества кофеина как во время попытки зачать ребенка, так и на протяжении всей беременности. . Старайтесь ограничивать себя не более чем двумя чашками кофе в день. Женщинам, которые потребляют больше, может быть сложнее забеременеть, и у них повышен риск выкидыша.

6. Очистите свой рацион

Если вы думали, что вам не придется менять любимую нездоровую пищу на полезные продукты, пока вы не забеременеете, подумайте еще раз. Здоровая диета, включающая разнообразные фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки и продукты, богатые кальцием, дает вашему организму питательную поддержку, в которой он нуждается, когда вы пытаетесь зачать ребенка, а также во время беременности.

7. Высыпайтесь

Вам не нужно работать долгие часы или выполнять все незавершенные дела в ожидании беременности.На самом деле отдых, расслабление и баланс так же важны, когда вы пытаетесь зачать ребенка, как и во время беременности. Прежде чем забеременеть, выясните, как сделать сон приоритетом, и сделайте все возможное, чтобы снизить уровень стресса.

8. Стремитесь к здоровой массе тела

Если у вас недостаточный или избыточный вес, вам может быть труднее забеременеть. Здоровая масса тела также поддерживает более здоровую беременность. Женщины с недостаточным весом, которые недостаточно набирают вес во время беременности, с большей вероятностью рожают детей с недостаточным весом, а женщины с избыточным весом чаще испытывают осложнения при беременности и родах.

9. Начните заниматься спортом — или улучшите свой распорядок дня   

Если вы еще не занимаетесь спортом, разработка режима до зачатия может помочь вашему телу справиться с изменениями, которые он претерпит во время беременности, и физически подготовить вас к родам. Всего 30 минут умеренно интенсивных упражнений большую часть дня в неделю могут значительно улучшить вашу силу и выносливость.

Если вы уже тренируетесь, примите меры, чтобы ваша программа была комплексной.Вы захотите найти время для аэробных упражнений и силовых тренировок, а также для растяжки или тренировок на гибкость.

10. Пройдите осмотр у стоматолога

Старая поговорка «Родишь ребенка, потеряешь зуб» имеет под собой истину. Гормональные сдвиги во время беременности могут сказаться на здоровье полости рта; в частности, беременность может сделать вас более склонными к заболеваниям десен. Правильный уход за зубами и деснами до беременности может помочь вам снизить риск возникновения проблем со здоровьем полости рта во время беременности.

11. Проверьте свое психическое здоровье

Если вы страдаете депрессией или у вас была депрессия в анамнезе, вам может быть труднее забеременеть. Женщины, страдающие депрессией, в два раза чаще испытывают проблемы с фертильностью.

Даже если вы только иногда испытываете депрессию, вы можете обратиться к терапевту или психологу для проверки психического здоровья. Вы сможете узнать, какие антидепрессанты безопасно принимать во время беременности, а также какие методы управления стрессом вы можете безопасно использовать.

12. Избавьтесь от противозачаточных средств

Хотя может показаться очевидным, что вам нужно прекратить использовать противозачаточные средства, если вы хотите забеременеть, отказаться от противозачаточных средств не всегда так же просто, как оставить презервативы в ящике стола.

Если вы принимаете противозачаточные таблетки, у вас может не наступить овуляция в течение нескольких недель после прекращения их приема, а у женщин, прекративших принимать гормональные противозачаточные инъекции, овуляция может не возобновиться в течение многих месяцев.

В любом случае рекомендуется подождать, пока у вас не будет двух регулярных менструальных циклов, прежде чем пытаться забеременеть, чтобы вы могли установить более точную дату родов.

Если вы думаете о рождении ребенка, приходите к нам в Центр женского здоровья в Уичито, штат Канзас. Мы поможем вам всеми возможными способами!

Планирование беременности после 40

Лори и Кевин Миллер поднимались по карьерной лестнице почти 20 лет, прежде чем создали семью.

К тому времени пара добилась значительных успехов в своей профессиональной жизни. Лори была менеджером проекта, а Кевин — руководителем страховой компании.

«Мы были очень сосредоточены на своей карьере и все ждали подходящего момента, чтобы завести детей», — сказала Лори. «Тогда возраст как бы подкрался к нам».

Лори было на пороге 40-летнего возраста, когда в прошлом большинство женщин отправляли детей в начальную школу, а не пытались их зачать. Но Лори представляет новую норму. По данным Национального центра статистики здравоохранения, рождаемость среди женщин старше 40 лет растет.

Перенесемся в сегодняшний день: Миллеры, живущие в Колумбии, теперь семья из четырех человек. Изабелла, их дочь, родилась, когда Лори было 40 лет, а Ретт, их сын, родился, когда Лори было 43 года

Врач-акушер MU Health Care Карен Тайс, DO, ухаживала за Лори во время ее второй беременности.Она занимается медициной уже 15 лет, но только недавно заметила увеличение числа женщин старше 40 лет, обращающихся за услугами по планированию семьи и дородовому наблюдению.

«По прошествии десятилетий женщины стали более образованными и профессионально активными, в результате чего они стали выходить замуж и создавать семьи в более позднем возрасте», — сказал Тис. «Десять лет назад было довольно редко видеть женщин в возрасте 40 лет, имеющих детей. Десятилетия назад это было крайне редко».

Подготовка к беременности

Karen Thies, DO

Беременность требует физических усилий в любом возрасте, но она может быть особенно сложной для женщин старше 40 лет.

«С возрастом все болит сильнее», — сказал Тис. «Вы почувствуете себя истощенным. Званые обеды усыпят вас, а если у вас нет домработницы, вы будете искать ее любой ценой».

С другой стороны, Тиес сказал, что женщины, зачавшие в более позднем возрасте, обладают явным преимуществом перед своими более молодыми коллегами.

«С возрастом приходит мудрость и терпимость», — сказала она. «И оба эти атрибута необходимы, когда имеешь дело с болями во время беременности.

Thies сказал, что женщины старше 40 лет также сталкиваются с повышенным риском выкидыша и мертворождения, а их дети немного чаще имеют хромосомные аномалии, такие как синдром Дауна.

Миллеры решили обсудить эти факторы риска, прежде чем пытаться зачать ребенка, и Лори прошла генетическое тестирование во время беременности, чтобы убедиться, что она знает, чего ожидать на каждом этапе пути.

«Почти все мои пациенты старше 40 лет проверяются на хромосомные аномалии, потому что хотят быть психологически подготовленными», — сказал Тис.«Первый тест может быть проведен уже в первом триместре беременности, и если обнаружена потенциальная аномалия, подтверждающие тесты могут быть проведены через 16 недель».

Во время встреч перед зачатием Тиес призывает все пары изучить все проблемы, изменения и жертвы, связанные с отцовством. Она сказала, что невозможно быть сверхподготовленным к беременности.

В поисках плодородия

Тис сказал, что фертильность женщины можно свести к двум основным факторам: функция ее яичников и ее общее состояние здоровья.В любом возрасте здоровая женщина с регулярными овуляциями и хорошими яйцеклетками может забеременеть в результате полового акта в течение года.

Тем не менее, парам старше 40 лет важно посетить врача в начале процесса, чтобы оценить свою фертильность.

«Мы можем проверить функцию ваших яичников, провести анализ спермы вашего партнера и сразу же узнать, есть ли у вас серьезные шансы на своевременное зачатие», — сказал Тис.

Во время этой консультации перед зачатием врач также оценит факторы здоровья и образа жизни, которые могут повлиять на фертильность женщины, такие как ее вес, диета и привычки к физическим упражнениям.

Если оба партнера будут сочтены фертильными и здоровыми, Тиес проинструктирует их попробовать так называемый «метод огнестрельного оружия». Это означает половой акт через день в середине трети менструального цикла женщины. Она сказала, что врачи могут помочь парам определить это идеальное временное окно.

«Некоторые пары думают, что им нужно заниматься сексом каждый день, чтобы забеременеть, но партнер-мужчина просто не производит достаточно спермы для этого», — сказал Тис. «При огнестрельном методе у вас всегда будет достаточное количество сперматозоидов, ищущих яйцеклетку женщины.

Лори сказала, что забеременела «почти сразу» после того, как Тиес подтолкнул ее к огнестрельному методу. Однако Тис сказал, что так будет не всегда. Обычно она заставляет пары пробовать огнестрельный метод в течение шести месяцев, прежде чем направить их к репродуктологу MU Health Care. Оттуда пара может изучить такие варианты, как экстракорпоральное оплодотворение.

Сегодня, имея на руках двоих здоровых детей, Лори служит поддержкой для женщин, решивших создать семью в более позднем возрасте.

«Если женщины твердо намерены заниматься своей карьерой и достигать определенных целей, прежде чем стать родителем, то во что бы то ни стало действуйте», — сказала она. «Просто имейте в виду, что с возрастом вашему телу становится все труднее. Убедитесь, что вы хорошо питаетесь, занимаетесь спортом и держите себя в максимально возможной форме, когда решите завести семью».

Беременность после 30 — тяжело или легко?

Большинство беременностей после 30 лет управляемы и нормальны, как и 20-летние. Тем не менее, нужно быть немного более осторожным в вопросах, связанных со здоровьем…Статистически роды после 30 лет в большинстве случаев сложнее, но в целом мало чем отличаются от родов в 20 лет. Конечно, забеременеть после 30 лет может занять больше времени, чем в более молодом возрасте, и если женщина не забеременела в течение 6-9 месяцев попыток, следует посетить гинеколога для консультации и обследования. Миома матки и шоколадные кисты — это два клинических состояния, которые задерживают или предотвращают беременность, и оба чаще встречаются у женщин в возрасте 30 лет и старше.Следует также помнить, что большинство женщин в возрасте 30 лет обычно имеют партнеров в возрасте около 30 лет, и количество их сперматозоидов может быть не оптимальным, особенно если они курят и много пьют.

На что следует обратить внимание:

  1. Вы должны начать принимать фолиевую кислоту, а также мультивитаминные добавки до того, как забеременеете, чтобы дать ребенку хороший старт.
  2. Держите ожирение под контролем.
  3. Перед беременностью проверьтесь на наличие диабета и гипертонии и позаботьтесь заранее, низкий уровень сахара до беременности приводит к увеличению аномалий развития плода, в основном к порокам сердца и деформациям скелета.
  4. Высокое кровяное давление увеличивает риск при любой беременности, особенно после 30 лет, так что будьте осторожны.
  5. Проведите инвентаризацию лекарств, которые вы можете принимать регулярно, и проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что они безопасны.

Наблюдается незначительное увеличение частоты выкидышей в первом триместре у женщин старше 30 лет, и это не лечится. Более чем в 80% случаев потери в первом триместре являются генетическими, когда хромосомы просто неправильно воспроизводятся.На поздних сроках беременности может наблюдаться учащение рвоты, вызванной беременностью, с которой можно бороться с помощью лекарств. Таким образом, восьминедельное УЗИ проводится для подтверждения жизнеспособности, так как после того, как сердцебиение видно, процент потерь снижается с 15 процентов до менее чем 2 процентов. Сонография на 12-й неделе может выявить большое количество серьезных аномалий, а также измерить толщину кожи ребенка (толщина воротниковой складки) в области шеи. Это довольно хороший маркер для некоторых генетических аномалий, таких как монголизм (трисомия 21 или синдром Дауна). Существует анализ крови для беременных женщин на 11-й или 12-й неделе, который также выявляет аномалии в сочетании с толщиной воротникового пространства для расчета риска. Этот тест разделяет пациентов на группы высокого и низкого риска. Тем, кто относится к категории высокого риска, может быть предложена биопсия плаценты (биопсия ворсинок хориона) или амниоцентез, когда они находятся на 16-й неделе. Третье сонографическое сканирование между 18-22 неделями является наиболее подробным сканированием для выявления всех системных осложнений.

С точки зрения диеты лучше всего соблюдать умеренность.Поскольку случаи гипертонии и гестационного диабета у беременных старше 30 лет составляют 8-12 процентов по сравнению с 5 процентами в более молодой возрастной группе, избегайте чрезмерного употребления соли и сахара. Средняя прибавка в весе 12-14 кг является идеальной, что составляет около 2 кг в месяц с возможной потерей пары кг в первом триместре. Опять же, незначительное увеличение числа недоношенных детей, детей с задержкой роста (низкая масса тела при рождении) в настоящее время стало нормой, и, следовательно, отдых является важной частью ведения третьего триместра. Недоношенность может быть спонтанной или вызванной медицинскими показаниями, чтобы повлиять на ранние роды в случае гипертензии, вызванной беременностью, и гестационного диабета. Наконец, случаи кесарева сечения и инструментальных родов почти на 20 процентов выше в старшей возрастной группе. Это больше связано с ригидностью тканей и некоординированной активностью матки в родах. Послеродовое восстановление мало чем отличается в старшей возрастной группе, равно как и установление успешной лактации и грудного вскармливания.Что касается планирования следующего ребенка, хотя Всемирная организация здравоохранения рекомендует трехлетний перерыв между беременностями, это нецелесообразно для женщин в возрасте 30 лет. Не только тело, но и тело системы поддержки вокруг женщин должно помочь им принять решение о промежутке между беременностями.

Примерно через год женщина может легко взять на себя следующую беременность, а не ждать три долгих года. Даже после кесарева сечения одного года достаточно для заживления и готовности тканей.

Д-р Растом П. Сонавала (Падмашри) — специалист по женскому здоровью и почетный профессор.

Беременность после 35 лет

Если вы старше 35 лет и пытаетесь забеременеть, вы, возможно, слышали, что это может быть сложнее. Однако многие женщины откладывают беременность до 30 лет и старше и рожают здоровых детей. Есть много шагов, которые вы можете предпринять вместе со своим лечащим врачом, чтобы помочь вам и вашему ребенку прожить здоровую беременность.

Какие осложнения беременности более вероятны у женщин 35 лет и старше?

По мере того, как вы становитесь старше, у вас больше шансов, чем у молодых женщин, иметь определенные состояния здоровья, которые могут вызвать осложнения до и во время беременности, в том числе:

  • Проблемы с беременностью (также называемые проблемами с фертильностью). Каждая женщина рождается с определенным количеством яйцеклеток. Вы выпускаете яйцеклетку каждый раз, когда овулируете, примерно за 14 дней до менструации. Поэтому по мере того, как вы становитесь старше, у вас остается все меньше и меньше яйцеклеток, а имеющиеся у вас яйцеклетки нелегко оплодотворить мужской спермой.Все это мешает вам забеременеть. Если вы старше 35 лет и пытаетесь забеременеть в течение 6 месяцев, сообщите об этом своему лечащему врачу. Он может порекомендовать лечение бесплодия, которое поможет вам забеременеть.
  • Ранее существовавший диабет. Это когда у вас слишком много сахара (называемого сахаром в крови или глюкозой) в крови. Слишком много сахара в крови может повредить органы вашего тела, включая кровеносные сосуды, нервы, глаза и почки. Ранее существовавший диабет означает, что у вас был диабет до того, как вы забеременели.
  • Гестационный диабет. Это своего рода диабет, которым некоторые женщины заболевают во время беременности.
  • Высокое кровяное давление (также называемое гипертонией). Высокое кровяное давление — это когда давление крови на стенки кровеносных сосудов слишком велико.
  • Преэклампсия. Это состояние может возникнуть после 20-й недели беременности или сразу после беременности. Это когда у беременной женщины высокое кровяное давление и признаки того, что некоторые из ее органов, такие как почки и печень, могут работать неправильно.Признаки преэклампсии включают наличие белка в моче, изменения зрения и сильные головные боли. Если вы старше 40 лет, риск развития преэклампсии у вас выше, чем у более молодых женщин.

Эти состояния здоровья могут вызвать проблемы во время беременности, в том числе:

  • Преждевременные роды. Это когда ваш ребенок рождается слишком рано, до 37 недель беременности. У недоношенных детей чаще, чем у детей, рожденных в срок, проблемы со здоровьем при рождении и в более позднем возрасте.
  • Низкий вес при рождении. Это когда ваш ребенок рождается с весом менее 5 фунтов 8 унций.
  • Многоплодная беременность (двойня, тройня и более). У пожилых женщин больше шансов забеременеть многоплодной беременностью, чем у молодых. Это может произойти само по себе из-за изменений гормонов с возрастом, а некоторые методы лечения бесплодия повышают вероятность многоплодной беременности. Многоплодная беременность может вызвать проблемы во время беременности, такие как преждевременные роды, преэклампсия, гестационный диабет и проблемы с ростом вашего ребенка.Если вы проходите курс лечения бесплодия, чтобы помочь вам забеременеть, спросите своего врача о методах лечения, которые могут помочь вам забеременеть только одним ребенком.
  • Врожденные дефекты, включая синдром Дауна. Врожденные дефекты – это состояния здоровья, которые присутствуют при рождении. Врожденные дефекты изменяют форму или функцию одной или нескольких частей тела. Они могут вызвать проблемы с общим состоянием здоровья, с тем, как организм развивается или как он работает. Пожилые женщины чаще, чем молодые женщины, рожают ребенка с врожденным дефектом.
  • Необходимость кесарева сечения (также называемого кесаревым сечением). Кесарево сечение — это операция, при которой ваш ребенок рождается через разрез, который ваш врач делает в животе и матке (матке). Как и любая операция, кесарево сечение связано с рисками, такими как инфекция и реакция на анестезию. Чем вы старше, тем выше вероятность осложнений беременности, которые делают необходимым кесарево сечение.
  • Выкидыш. Это когда ребенок умирает в утробе матери до 20 недель беременности.
  • Мертворождение.Это когда ребенок умирает в утробе матери после 20 недель беременности.

Если вам больше 35 лет, нужны ли вам какие-либо специальные пренатальные тесты?

Поскольку у пожилых женщин вероятность рождения ребенка с врожденным дефектом выше, чем у молодых женщин, если вы старше 35 лет, вам может потребоваться пройти некоторые пренатальные тесты, чтобы определить, находится ли ваш ребенок в группе риска.

Скрининг-тесты, такие как скрининг бесклеточной ДНК плода или скрининг материнской крови, проверяют вашу кровь, чтобы определить, подвержен ли ваш ребенок риску определенных врожденных дефектов.Скрининг-тест не скажет вам наверняка, есть ли у вашего ребенка врожденный дефект. Это только говорит о том, может ли ваш ребенок подвергаться риску врожденного дефекта.

Если результаты вашего скринингового теста показывают, что у вашего ребенка может быть риск определенных врожденных дефектов, вам может потребоваться пройти некоторые диагностические тесты. Эти тесты могут точно сказать вам, есть ли у вашего ребенка врожденный дефект или нет. Эти тесты включают забор ворсин хориона и амниоцентез.

Поговорите со своим врачом об этих тестах, чтобы решить, подходят ли они вам.

Если вам больше 35 лет, что вы можете сделать, чтобы родить здорового ребенка?

Даже если вы моложе 35 лет, выполнение этих действий до и во время беременности может помочь вам иметь здоровую беременность и родить здорового ребенка:

До беременности

  • Пройдите предварительное обследование. Это медицинский осмотр, чтобы убедиться, что вы здоровы, прежде чем забеременеть. Во время осмотра поговорите со своим врачом о вашем общем состоянии здоровья, образе жизни и опасениях по поводу возможности забеременеть. Также поговорите со своим поставщиком медицинских услуг о вашей семейной истории болезни, необходимых вам прививках и лекарствах, которые вы принимаете. История здоровья вашей семьи — это запись о любых состояниях здоровья и лечении, которые вы, ваш партнер и все члены вашей семьи получали. Это поможет вашему поставщику медицинских услуг выявить любые проблемы со здоровьем, имеющиеся в вашей семье, которые могут повлиять на вашу беременность. Прививки могут помочь защитить вас от определенных заболеваний.
  • Получите лечение от любых заболеваний, которые у вас есть, таких как диабет, высокое кровяное давление и депрессия.Убедитесь, что ваш врач знает о любых лекарствах, которые вы принимаете при этих состояниях. Возможно, вам придется перейти на более безопасное лекарство во время беременности.
  • Каждый день принимайте поливитамины с 400 мкг фолиевой кислоты. Фолиевая кислота — это витамин, который необходим каждой клетке вашего тела для здорового роста и развития. Прием фолиевой кислоты до и во время ранней беременности может помочь предотвратить врожденные дефекты головного мозга и позвоночника вашего ребенка, называемые дефектами нервной трубки, и врожденные дефекты рта вашего ребенка, называемые заячьей губой и расщелиной неба.
  • Доберитесь до здорового веса. У вас больше шансов получить проблемы со здоровьем во время беременности, если у вас избыточный вес (слишком много веса) или недостаточный вес (слишком мало веса). Чтобы набрать здоровый вес до того, как вы забеременеете, ешьте здоровую пищу и каждый день занимайтесь чем-нибудь активным.
  • Не курите, не пейте алкоголь, не употребляйте уличные наркотики и не злоупотребляйте отпускаемыми по рецепту лекарствами. Сообщите своему врачу, если вам нужна помощь, чтобы бросить курить.
  • Защитите себя от небезопасных химикатов дома или на работе. Использование некоторых химических веществ, таких как чистящие средства и краска, может увеличить ваши шансы на рождение ребенка с врожденным дефектом.
  • Уменьшите стресс. Ваш врач может помочь вам найти способы уменьшить стресс, чтобы он не влиял на вашу беременность.

Во время беременности

  • Ходите на все осмотры дородового ухода, даже если чувствуете себя хорошо. Регулярный дородовой уход позволяет вашему медицинскому работнику контролировать вас и вашего растущего ребенка. Отправляйтесь на первый визит к предродовому врачу, как только узнаете, что беременны. Поговорите со своим врачом о пренатальных тестах, которые вы, возможно, захотите пройти, и о необходимых прививках.Некоторые прививки, такие как прививка от гриппа, безопасны для вас во время беременности.
  • Продолжайте лечение любых заболеваний, которые у вас есть. Убедитесь, что ваш врач знает о любых лекарствах, которые вы принимаете при этих состояниях. Возможно, вам придется перейти на лекарство, более безопасное для вашего ребенка во время беременности.
  • Набрать нужный вес. Количество веса, которое нужно набрать во время беременности, зависит от того, сколько вы весили до беременности. Поговорите со своим врачом о том, какой вес вы должны набрать.
  • Ешьте здоровую пищу, принимайте витамины для беременных и занимайтесь спортом каждый день. Здоровая диета может помочь вам получить питательные вещества, необходимые вам и вашему ребенку, такие как кальций, фолиевая кислота, железо и витамин D. Прием витаминов для беременных может помочь вам получить необходимые питательные вещества.
  • Не курите, не пейте алкоголь, не употребляйте уличные наркотики и не злоупотребляйте отпускаемыми по рецепту лекарствами. Поговорите со своим врачом, если вам нужна помощь, чтобы бросить курить.
  • Защитите себя от химических веществ дома или на работе, которые могут нанести вред вашему ребенку, и уменьшите стресс.
  • Будьте активны. Регулярная физическая активность, такая как ходьба, может помочь уменьшить дискомфорт и сохранить силы для родов. Поговорите со своим врачом о безопасном количестве упражнений для вас.

Последнее рассмотрение: апрель 2020 г.

Как возраст влияет на беременность?: Специалисты акушерства и гинекологии: акушеры-гинекологи

Сейчас больше, чем когда-либо, женщины сами отвечают за свое здоровье. Возможно, вы хотели закончить школу, продвинуться по карьерной лестнице или найти подходящего человека, с которым можно было бы поселиться, прежде чем создать семью.

Вы можете выбирать, когда и хотите ли вы забеременеть, но успешная беременность зависит от множества различных факторов. Ваше общее состояние здоровья и ваш возраст являются одними из этих факторов, но то, что вам за 30 или больше, не означает, что уже слишком поздно иметь ребенка.

Дэниел Макдональд, доктор медицины, Марк Уилсон, доктор медицины, и наша команда специалистов акушерства и гинекологии являются экспертами в области фертильности и беременности. Мы считаем, что не существует «правильного» возраста для рождения ребенка, и стремимся обеспечить качественную помощь женщинам всех возрастов.

У каждой женщины разные цели. Если вы планируете создать семью в более позднем возрасте, важно знать, как ваш возраст может повлиять на ваш опыт беременности.

Возраст и ваша фертильность

Женщины рождаются с более чем 1 миллионом яйцеклеток, и это число естественным образом уменьшается с возрастом. Качество ваших яйцеклеток также снижается, а вместе с ним снижается и ваша фертильность.

Исследования показывают, что женщины, как правило, наиболее фертильны в возрасте 20 лет. Ваша фертильность начинает снижаться примерно в возрасте 32 лет и снижается быстрее, начиная примерно с 35 лет.

Женщины в возрасте около 25 лет имеют 20-процентный шанс забеременеть после трех месяцев попыток, а шанс забеременеть за это время в возрасте 35 лет составляет около 12 %. После 40 ваш шанс забеременеть естественным путем через три месяца составляет всего 7%.

Хотя количество яйцеклеток с возрастом уменьшается, гормональные изменения по мере взросления могут увеличить ваши шансы на рождение двойни или тройни. Вероятность забеременеть двойней также увеличивается при определенных видах лечения бесплодия.

Возраст и ваше здоровье во время беременности

Ваш возраст продолжает играть роль даже после того, как вы забеременеете. Женщины в возрасте 17 лет и моложе или 35 лет и старше чаще имеют осложнения во время беременности, родов и родов, чем женщины в возрасте 18–34 лет.

Эти осложнения могут включать:

  • Гестационный диабет
  • Высокое кровяное давление
  • Преждевременные роды
  • Ребенок, родившийся с низкой массой тела при рождении
  • Ребенок с хромосомными аномалиями
  • Кесарево сечение (кесарево сечение) родоразрешение

Также риск выкидыша увеличивается с возрастом матери.У женщин моложе 35 лет около 14% беременностей заканчиваются выкидышем, но этот процент увеличивается примерно до 40% у женщин в возрасте 40 лет и старше.

Если вы моложе 18 лет или старше 34 лет, ваша беременность может считаться беременностью с высоким риском, даже если вы в целом здоровы и у вас нет в анамнезе осложнений беременности.

Доктор Макдональд и доктор Уилсон предлагают комплексный дородовой уход для мам всех возрастов, чтобы вы и ваш ребенок могли поддерживать свое здоровье во время беременности и в последующий период.

Что делать, когда вы готовы забеременеть

Независимо от вашего возраста, решение забеременеть является важным. Доктор Макдональд, доктор Уилсон и наша команда готовы поддержать вас, когда вы решите завести ребенка.

Мы предлагаем всестороннюю помощь женщинам, пытающимся забеременеть, страдающим бесплодием или беременным. Если вы хотите забеременеть, подумайте о том, чтобы записаться на предварительную консультацию с нашими врачами.

Медицинский осмотр может помочь выявить гинекологические заболевания, такие как эндометриоз или синдром поликистозных яичников (СПКЯ), которые могут повлиять на вашу фертильность.Мы также просматриваем вашу историю болезни, предыдущие беременности и ваш возраст, чтобы определить, с какими осложнениями вы можете столкнуться по мере увеличения вашей семьи.

Пожилой возраст может осложнить беременность, но важно отметить, что многие женщины в возрасте от 30 до 40 лет успешно беременеют, рожают здоровую беременность и рожают здоровых детей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.