Ложится 3: «Ложится» морфологический разбор слова

Содержание

Морфологический разбор глагола «ложится» онлайн. План разбора.

Для слова «ложится» найден 1 вариант морфологического разбора

  1. Часть речи. Общее значение
    Часть речи слова «ложится» — глагол
  2. Морфологические признаки.
    1. ложиться (инфинитив)
    2. Постоянные признаки:
      • 2-е спряжение
      • непереходный
      • несовершенный вид
      Непостоянные признаки:
      • изъявительное наклонение
      • единственное число
      • настоящее время
      • 3-е лицо.
  3. А потом ложится тяжесть на ресницы земли, и засыпает она — спокойно, глубоко и вечно.

    Выполняет роль сказуемого.

Поделитесь страницей с друзьями — это

лучшая благодарность

Морфологический разбор другого слова

План разбора глагола

  1. Часть речи. Общее значение
  2. Морфологические признаки.
    1. Начальная форма (инфинитив)
    2. Постоянные признаки:
      • Вид (совершенный (что сделать?) или несовершенный (что делать?)
      • переходный (употребляется с сущeствительным в винительном падеже без предлога)/ непереходный (не употребляется с существительным в винительном падеже без предлога).
      • Спряжение
      Непостоянные признаки:
      • Наклонение в зависимости от вопроса:
        • Изъявительное — что делал? что делает? что сделает?
        • Повелительное — что делай?
        • условное — что делал бы? что сделал бы?
      • Число
      • Время (если есть)
      • Лицо (если есть)
      • Род (если есть)
  3. Синтаксическая роль (подчеркнуть как член предложения, является главным или второстепенным членом предложения)

Поделитесь страницей с друзьями — это

лучшая благодарность

Оцени материал

12 голосов, оценка 4. 667 из 5

План разбора составлен на основе общих правил, в зависимости от класса и предпочтений учителя ответ может отличаться. Если ваш план разбора отличается от представленного, просто сопоставьте его с данными нашего ответа.

Если морфологический разбор глагола «ложится» имеет несколько вариантов, то выберите наиболее подходящий вариант разбора исходя из контекста предложения.

 Разборы производились исходя из заложенного программного алгоритма, результаты в редких случаях могут быть недостоверны, если вы нашли несоответствие пожалуйста сообщите нам. Представленный результат используется вами на свой страх и риск.

Сила ветра. Шкала Бофорта

Сила ветра у земной поверхности по шкале Бофорта
(на стандартной высоте 10 м над открытой ровной поверхностью)

Баллы Бофорта Словесное определение силы ветра Скорость ветра, м/сек Действие ветра
на суше на море
0 Штиль 0-0,2 Штиль. Дым поднимается вертикально Зеркально гладкое море
1 Тихий
0,3-1,5
Направление ветра заметно по относу дыма, но не по флюгеру Рябь, пены на гребнях нет
2 Лёгкий 1,6-3,3 Движение ветра ощущается лицом, шелестят листья, приводится в движение флюгер Короткие волны, гребни не опрокидываются и кажутся стекловидными
3 Слабый 3,4-5,4 Листья и тонкие ветви деревьев всё время колышутся, ветер развевает верхние флаги Короткие, хорошо выраженные волны. Гребни, опрокидываясь, образуют стекловидную пену, изредка образуются маленькие белые барашки
4 Умеренный 5,5-7,9 Ветер поднимает пыль и бумажки, приводит в движение тонкие ветви деревьев Волны удлинённые, белые барашки видны во многих местах
5 Свежий 8,0-10,7 Качаются тонкие стволы деревьев, на воде появляются волны с гребнями Хорошо развитые в длину, но не очень крупные волны, повсюду видны белые барашки (в отдельных случаях образуются брызги)
6 Сильный 10,8-13,8 Качаются толстые сучья деревьев, гудят телеграфные провода Начинают образовываться крупные волны. Белые пенистые гребни занимают значительные площади (вероятны брызги)
7 Крепкий 13,9-17,1 Качаются стволы деревьев, идти против ветра трудно Волны громоздятся, гребни срываются, пена ложится полосами по ветру
8 Очень крепкий 17,2-20,7 Ветер ломает сучья деревьев, идти против ветра очень трудно Умеренно высокие длинные волны. По краям гребней начинают взлетать брызги. Полосы пены ложатся рядами по направлению ветра
9 Шторм 20,8-24,4 Небольшие повреждения; ветер срывает дымовые колпаки и черепицу
Высокие волны. Пена широкими плотными полосами ложится по ветру. Гребни волн начинают опрокидываться и рассыпаться в брызги, которые ухудшают видимость
10 Сильный шторм 24,5-28,4 Значительные разрушения строений, деревья вырываются с корнем. На суше бывает редко Очень высокие волны с длинными загибающимися вниз гребнями. Образующаяся пена выдувается ветром большими хлопьями в виде густых белых полос. Поверхность моря белая от пены. Сильный грохот волн подобен ударам. Видимость плохая
11 Жестокий шторм 28,5-32,6 Большие разрушения на значительном пространстве. На суше наблюдается очень редко Исключительно высокие волны. Суда небольшого и среднего размера временами скрываются из вида. Море всё покрыто длинными белыми хлопьями пены, располагающимися по ветру. Края волн повсюду сдуваются в пену. Видимость плохая
12 Ураган 32,7 и более
 
Воздух наполнен пеной и брызгами. Море всё покрыто полосами пены. Очень плохая видимость

Необходимые документы и анализы для госпитализации

Плановая госпитализация в ГБУЗ «ДГКБ им. З.А. Башляевой» ДЗМ
Осуществляется на территории стационара кратковременного пребывания (СКП) для отделений:

  • СКП                             08.00 — 09.00
  • кардиологии              10.15 — 11.00
  • нефрологии                08.45 — 09.30
  • неврологии                 09.30 — 10.15
  • педиатрии                  12.30 — 13.15
  • гастроэнтерологии    11.45 — 12.30
  • эндокринологии        11.00 —  11.45

Вход в СКП осуществляется в главном корпусе (левая арка основного здания, вход в зеленую дверь на 2-ой этаж) см.

указатели.

   Плановая госпитализация пациентов хирургического профиля осуществляется на территории отделения неотложной травматологии и ортопедии (Травмпункт)

  • Отделение травматологии – кабинет № 20      08.30 — 10.00
  • Отделение нейрохирургии кабинет № 2           10.00 — 11.00
  • Отделение офтальмологии кабинет № 10        12.00 — 13.00
  • Оториноларингология – кабинет № 10              13.00 — 14.00
  • Уроандрология (плановая хирургия)- каб.10    14.00 — 15.00                                        

Отделение офтальмологии:

Телефон для записи на госпитализацию: +7 (495) 496-91-11
Электронный адрес для записи на госпитализацию: [email protected]
Время записи на госпитализацию: В рабочие дни с 16:00 до 20:00
Время госпитализации: 08:00 – 08:45
Список документов и анализов необходимых при плановой госпитализации

Отделение нефрологии:

Телефон для записи на госпитализацию: +7 (916) 509-59-01
Электронный адрес для записи на госпитализацию: [email protected]

ru
Время записи на госпитализацию: В рабочие дни с 12.00 до 15.00
Время госпитализации: 08:45 – 09:30
Ответственный сотрудник: Тамбиева Екатерина Валерьевна
Список документов и анализов необходимых при плановой госпитализации

Отделение неврологии:

Телефон для записи на госпитализацию: +7 (916) 938-49-31
Электронный адрес для записи на госпитализацию: [email protected]
Время записи на госпитализацию: В рабочие дни с 13:00 до 16:00
Время госпитализации:

09:30 – 10:15
Ответственный сотрудник: Голованова Оксана Сергеевна
Список документов и анализов необходимых при плановой госпитализации

Отделение кардиологии:

Телефон для записи на госпитализацию: +7 (916) 938-49-33
Электронный адрес для записи на госпитализацию: [email protected] ru
Время записи на госпитализацию: В рабочие дни с 13:00 до 16:00
Время госпитализации: 10:15 – 11:00
Ответственный сотрудник: Гагин Евгений Анатольевич
Список документов и анализов необходимых при плановой госпитализации

Отделение эндокринологии:

Телефон для записи на госпитализацию: +7 (495) 948-64-58
Электронный адрес для записи на госпитализацию: [email protected]
Время записи на госпитализацию: В рабочие дни с 11:00 до 14:00
Время госпитализации: 11:00 – 11:45
Ответственный сотрудник: Коломина Ирина Геннадьевна
Список документов и анализов необходимых при плановой госпитализации

1-е педиатрическое отделение:

Телефон для записи на госпитализацию: +7 (916) 122-94-55
Электронный адрес для записи на госпитализацию: pediatria- [email protected]

ru
Время записи на госпитализацию: В рабочие дни с 13:00 до 16:00
Время госпитализации: 12:30 – 13:15
Ответственный сотрудник: Воробьева Александра Сергеевна
Список документов и анализов необходимых при плановой госпитализации

2-е педиатрическое отделение:

Телефон для записи на госпитализацию: +7 (916) 801-96-53
Электронный адрес для записи на госпитализацию: [email protected]
Время записи на госпитализацию: В рабочие дни с 15:00 до 18:00
Время госпитализации: 11:45 – 12:30
Ответственный сотрудник: Бочарова Татьяна Ивановна
Список документов и анализов необходимых при плановой госпитализации

Отделение оториноларингологии:

Телефон для записи на госпитализацию: +7 (925) 236-73-65
Электронный адрес для записи на госпитализацию: [email protected] ru
Время записи на госпитализацию: В рабочие дни с 14:00 до 17:00
Время госпитализации: 13:15 – 13:55
Ответственный сотрудник: Морозов Николай Владимирович
Список документов и анализов необходимых при плановой госпитализации

Отделение уроандрологии:

Телефон для записи на госпитализацию: +7 (916) 783-11-35
Электронный адрес для записи на госпитализацию: [email protected]
Время записи на госпитализацию: В рабочие дни с 14:00 до 16:00
Время госпитализации: 14:00 – 14:40
Ответственный сотрудник: Буркин Артём Гагикович
Список документов и анализов необходимых при плановой госпитализации

Для нейрохирургии и травматологии плановая госпитализация осуществляется в отделении неотложной травматологии и ортопедии (травматологический пункт) 

Отделение травматологии:

Телефоны для записи на госпитализацию:
+7 (495) 496-99-05*, +7 (916) 783-04-84*,
+7 (495) 495-90-94**, +7 (916) 120-12-89**
Время записи на госпитализацию: В рабочие дни с 13 до 16 часов
Время госпитализации: 9:00 – 10:00
Ответственные сотрудники:
*Самбатов Баир Гатапович
**Худик Владимир Иванович
Список документов и анализов необходимых при плановой госпитализации

Нейрохирургическое отделение:

Телефон для записи на госпитализацию: +7 (495) 496-99-05, +7 (916) 783-04-84
Время записи на госпитализацию: В рабочие дни с 13:00 до 16:00
Время госпитализации: 10:00 – 14:00
Ответственный сотрудник: Самбатов Баир Гатапович
Список документов и анализов необходимых при плановой госпитализации


Список документов и анализов необходимых при плановой госпитализации:

Перечень документов и анализов, необходимых для плановой госпитализации в отделения: неврология, нефрология, эндокринология, педиатрия, кардиология

— Свидетельство о рождении ребенка, детям с 14 лет – паспорт (оригинал и копия)
— Полис обязательного медицинского страхования (оригинал и копия)
— СНИЛС
— Направление на госпитализацию (форма № 057/у-04).
— Выписка из медицинской документации, с указанием результатов проведённых лабораторных, инструментальных и других видов исследования по профилю заболевания пациента, сведений о перенесенных заболеваниях (форма 027/у).
— Медицинская справка (карта профилактических прививок форма № 063/у) о вакцинации ребенка, с указанием результатов туберкулинодиагностики.
— Справка об отсутствии контактов с инфекционными больными в течение последних 21 дней по месту жительства (срок действия 3 суток).
— Справка об отсутствии контактов с инфекционными больными в течение последних 21 дней по месту обучения или по детскому учреждению (срок действия 3 суток).
— Клинический анализ крови (сроком давности до 20 дней).
— Общий анализ мочи (сроком давности до 20 дней).
— Электрокардиография (сроком давности до 30 дней).
— Анализ кала на яйца гельминтов и протозоозы, соскоб на энтеробиоз (сроком давности до 20 дней).
— Анализ кала на кишечную группу (для детей до 2-х лет, сроком
давности до 14 дней).
— ПЦР-тест на коронавирус COVID-19 (PHK-SARS-CoV-2(COVID-19) мазок и срок годности 3 дня)

Документы для родителей:

Родители или законные представители, госпитализирующиеся с детьми, должны иметь при себе:

— Документ, удостоверяющий личность— паспорт (оригинал и копия)
— Полис обязательного медицинского страхования (оригинал и копия)
— СНИЛС
— Справка об отсутствии контактов с инфекционными больными по месту жительства в течение последних 21 дней из поликлиники по месту жительства (срок действия 3 суток)
— Сведения о прививках против кори или сведения о титре антител против кори
— Результат проведенной флюорографии (сроком давности до 1 года)
— Анализ кала на кишечную группу (для родителей детей до 2-х лет, сроком давности до 14 дней)
— ПЦР-тест на коронавирус COVID-19 (PHK-SARS-CoV-2(COVID-19) мазок и срок годности 3 дня)


 

Перечень документов и анализов, необходимых для плановой госпитализации в отделения хирургического профиля: уроандрология, офтальмология, травматология, нейрохирургия, оториноларингология

Для плановой госпитализации в отделения хирургического профиля (уроандрология, оториноларингология, офтальмология, нейрохирургия, травматология).

Необходимый минимальный перечень исследований в период заболеваемости населения коронавирусной инфекцией COVID-19:

  1. Клинический анализ крови (сроком давности до 14 дней).
  2. Общий анализ мочи (сроком давности до 14 дней).
  3. Биохимический анализ крови: глюкоза, общий билирубин и его фракции, АСТ, АЛТ, мочевина, креатинин, щелочная фосфатаза, белок (сроком давности до 14 дней).
  4. Исследование крови на сифилис методом ИФА (суммарные антитела) (сроком давности до 3 месяцев).
  5. Исследование крови на маркеры гепатитов В и С (сроком давности до 3 месяцев).
  6. Исследование крови на ВИЧ-инфекцию (сроком давности до 3 месяцев).
  7. Исследование свертывающей системы крови (протромбиновое время, тромбиновое время, фибриноген, АЧТВ; сроком давности до 14 дней).
  8. Определение группы крови, резус-фактора.
  9. Рентгенография органов грудной клетки (компьютерная томография при необходимости) (сроком давности до 12 месяцев).
  10. Электрокардиография (сроком давности до 30 дней, при наличии изменений на ЭКГ обязательно заключение кардиолога с установленным диагнозом и рекомендациями).
  11. ПЦР-тест на коронавирус COVID-19 (PHK-SARS-CoV-2(COVID-19) мазок и срок годности 3 дня)

Документы, необходимые для госпитализации ребенка в отделения хирургического профиля:

  1. Свидетельство о рождении ребенка, детям с 14 лет – паспорт (оригинал и копия).
  2. Полис обязательного медицинского страхования (оригинал и копия).
  3. Направление на госпитализацию (форма № 057/у-04).
  4. Медицинская справка (карта профилактических прививок форма № 063/у) о вакцинации ребенка, с указанием результатов туберкулинодиагностики.
  5. Справка об отсутствии контактов с инфекционными больными в течение последних 21 дней по месту жительства (срок действия 3 суток).
  6. Справка об отсутствии контактов с инфекционными больными в течение последних 21 дней по месту обучения или по детскому учреждению (срок действия 3 суток).

Документы и исследования, необходимые для госпитализации родителя или представителя ребенка по уходу в стационар:

  1. Документ, удостоверяющий личность— паспорт (оригинал и копия).
  2. Полис обязательного медицинского страхования (оригинал и копия).
  3. СНИЛС.
  4. Справка об отсутствии контактов с инфекционными больными по месту жительства в течение последних 21 дней из поликлиники по месту жительства (срок действия 3 суток).
  5. Сведения о прививках против кори или сведения о титре антител против кори.
  6. Результат проведенной флюорографии (сроком давности до 1 года).
  7. ПЦР-тест на коронавирус COVID-19 (PHK-SARS-CoV-2(COVID-19) мазок и срок годности 3 дня).

СПИСОК  ДОКУМЕНТОВ  НА ГОСПИТАЛИЗАЦИЮ В  ОТДЕЛЕНИЕ ОФТАЛЬМОЛОГИИ

Общие документы

  1. Направление из поликлиники — 20 рабочих дней
  2. Выписка из амбулаторной карты ( если ребенок наблюдается у других специалистов справку от них ). Если ребенок получает лекарственные препараты и не может без них обходиться — справка от специалиста , который их назначил ( с указанием дозировки и кратности приема препаратов) .
  3. Справка о контактах из поликлиники , детского учреждения — годность 1 день
  4. Справка о прививках
  5. Ксерокопии :

— страховой полис ребенка

— свидетельство о рождении

— паспорт родителя

— СНИЛС

— дети после 14 лет — копия паспорта

Анализы на консервативное лечение.

  1. Анализ крови клинический -10 дней
  2. Анализ мочи общий — 10 дней
  3. Анализ кала на я/глист , лямблии , энтеробиоз — 10 дней
  4. Анализ кала на ВД — детям до 3-х лет
  5. Мазок из носо-рото-глотки на COVID – 19 – срок годности 7 дней с момента сдачи

Анализы на зондирование.

  1. Анализ крови клинический с гемосиндромом  -10 дней
  2. Анализ мочи общий — 10 дней
  3. Анализ кала на я/глист , лямблии , энтеробиоз — 10 дней
  4. После 7 месяцев кровь на HBS антиген , сифилис , ВИЧ — 3 мес
  5. Мазок из носо-рото-глотки на COVID – 19 — срок годности 7 дней с момента сдачи

Анализы на оперативное вмешательство.

  1. Анализ крови клинический с гемосиндромом  -10 дней
  2. Анализ мочи общий — 10 дней
  3. Анализ кала на я/глист , лямблии , энтеробиоз — 10 дней
  4. Кровь на HBS антиген , сифилис , ВИЧ , группа крови , резус-фактор— 3 мес
  5. ЭКГ — 1 мес
  6. УЗИ вилочковой железы ( детям до 3-х лет)
  7. Биохимический анализ крови — 14 дней
  8. Консультации — невропатолога , ЛОР-врача , стоматолога
  9. Заключение педиатра — 10 дней

10 Анализ кала на ВД — детям до 3-х лет

  1. Мазок из носо-рото-глотки на COVID – 19 — срок годности 7 дней с момента сдачи

Анализы на лезерные операции.

  1. Анализ крови клинический -10 дней
  2. Анализ мочи общий — 10 дней
  3. Анализ кала на я/глист , лямблии , энтеробиоз — 10 дней
  4. Анализ кала на ВД — детям до 3-х лет
  5. Мазок из носо-рото-глотки на COVID – 19 — срок годности 7 дней с момента сдачи

Анализы для родителей.

  1. Титры на корь
  2. Флюорография
  3. Кал на кишечную группу
  4. Мазок из носо-рото-глотки на COVID – 19 — срок годности 7 дней с момента сдачи

 

 

 

 

Выбор ложится на Frio+ 32 в одноразовых баллонах по 3 кг

04.09.2018 Компании

Компания Climalife представляет Frio+32, новый хладагент R-32 для климатического оборудования, в удобной одноразовой упаковке по 3 кг с нашего склада в Москве.

R-32 представляет собой гидрофторуглерод ( ГФУ)  с низким ПГП. Это  хладагент класса A2L  (трудно воспламеняющийся) в соответствии с ASHRAE. В Европе сегодня он нашел свое применение в небольших сплит  системах кондиционирования воздуха c заправкой менее 3 кг и поддержан такими изготовителями кондиционеров, как Daikin, Panasonic и Mitsubishi.

Под влиянием регламента о фторсодержащих газах, хладагент R-32 стал стандартом в Японии и успешно завоевывает Европу. С 2025 года хладагенты с ПГП больше 750 будут запрещены к использованию в двухкомпонентных (сплит-) системах кондиционирования, содержащих меньше 3 кг хладагента. R-32 с ПГП 675 не только удовлетворяет требованиям к фторсодержащим газам, его термодинамические свойства обеспечивают более высокую, чем у R-410A энергоэффективность и охлаждающую способность, позволяют уменьшить объем заправки и углеродный след установки. R-32 не является  ретрофитом  для существующих установок, работающих  на других хладагентах, таких как R-410A . Он применяется только в новом оборудовании и необходимо строго следовать правилам по его использованию  ( Европейский норматив EN-378).  Этот газ также  используется в качестве компонента в смесях ГФУ и ГФО.

“Frio+” является брендом Компании “Climalife”. Под этой Торговой Маркой поставляются высококачественные Хладагенты, которые перед отгрузкой тестируются в Лаборатории «Climalife», что гарантирует полное соответствие химического состава газа в баллоне Спецификации.
Одноразовые баллоны используются исключительно для поставок Frio+32 в РФ и СНГ. В страны ЕС этот газ в таких баллонах не поставляется

Спецификации одноразового баллона Frio+32   по 3 кг:

Объем  баллона: 4,5 l

Вентиль : стандартный для одноразовых баллонов

Вес брутто с коробкой: 5,2 кг

Тестовое давление- 3.9MPa

Рабочее давление- 3.1MPa

Уникальная голограмма на каждом баллоне с номером для отслеживания

climalife.dehon.ru

Книга «Ложится мгла на старые ступени. 3-е издание» Чудаков А П

Ложится мгла на старые ступени. 3-е издание

Участвовать в выборе лауреата конкурса «Букер Десятилетия» были приглашены все ныне живущие члены Букеровскиих жюри 2001—2010 годов — 45 человек . На первом этапе голосования им предстояло составить шорт-лист из пяти романов, выбираемых из числа всех 60 романов, входивших в шорты-листы Букеровской премии за эти десять лет. На втором этапе — назвать имя лауреата. В финальном голосовании приняло участие 37 членов жюри (на первом этапе их было — 33). Лауреатом премии «РУССКИЙ БУКЕР ДЕСЯТИЛЕТИЯ» назван Александр ЧУДАКОВ (1938—2005) с романом «Ложится мгла на старые ступени…» (финалист 2001 года)

Поделись с друзьями:
Издательство:
Время
Год издания:
2012
Место издания:
Москва
Язык текста:
русский
Тип обложки:
Твердый переплет
Формат:
84х108 1/32
Размеры в мм (ДхШхВ):
200×130
Вес:
615 гр.
Страниц:
640
Тираж:
5000 экз.
Код товара:
619790
Артикул:
00000894
ISBN:
978-5-9691-0772-4
В продаже с:
11. 04.2012
Аннотация к книге «Ложится мгла на старые ступени. 3-е издание» Чудаков А. П.:
Участвовать в выборе лауреата конкурса «Букер Десятилетия» были приглашены все ныне живущие члены Букеровскиих жюри 2001—2010 годов — 45 человек . На первом этапе голосования им предстояло составить шорт-лист из пяти романов, выбираемых из числа всех 60 романов, входивших в шорты-листы Букеровской премии за эти десять лет. На втором этапе — назвать имя лауреата. В финальном голосовании приняло участие 37 членов жюри (на первом этапе их было — 33). Лауреатом премии «РУССКИЙ БУКЕР ДЕСЯТИЛЕТИЯ» назван Александр ЧУДАКОВ (1938—2005) с романом «Ложится мгла на старые ступени…» (финалист 2001 года) Читать дальше…

10 фактов о важности сна для здоровья

  • Рейчел Шраэр, Джоуи Дурсо
  • Би-би-си

Автор фото, Getty Images

В тех странах, где в это воскресенье часы переводят с летнего времени на зимнее, люди получат дополнительный час сна. Но много ли мы на самом деле знаем о сне и о его влиянии на различные сферы нашей жизни?

1. Всем известные «восемь часов сна»

Часто приходится слышать о том, что спать необходимо восемь часов в сутки. Такую рекомендацию дают национальные организации здравоохранения по всему миру, от британской NHS до американского Национального фонда по проблемам сна. Но откуда на самом деле взялся этот совет?

Исследования, проводимые в разных странах с целью определить, как часто болезни поражают различные группы населения, приходят к одному и тому же выводу: люди, страдающие от недосыпа, как и те, кто спит чересчур много, больше подвержены многочисленным заболеваниям и живут в среднем меньше.

Однако сложно сказать, являются ли нарушения сна причиной заболеваний, или наоборот — симптомом нездорового образа жизни.

Под «слишком коротким сном», как правило, имеется в виду меньше шести часов, «чересчур много спать» — это больше девяти-десяти часов.

Детям, не достигшим пубертатного возраста, обычно рекомендуют спать по ночам до 11 часов, а младенцам — до 18 часов в сутки. Ночной сон тинейджеров, как считается, должен составлять до 10 часов.

Шейн О’Мара, профессор отдела экспериментальных исследований мозга в дублинском Тринити-колледже, говорит, что хотя сложно однозначно ответить, является ли недостаток сна причиной или следствием плохого состояния здоровья, два этих явления оказывают взаимное влияние друг на друга.

Например, люди, не уделяющие достаточного внимания физическим упражнениям, спят хуже, из-за чего у них повышается утомляемость и, как следствие, на занятия спортом не остается сил — и так далее.

Мы знаем, что ученые снова и снова связывают хроническую депривацию сна — то есть недосып на один или два часа в течение продолжительного периода времени — с плохим состоянием здоровья: чтобы заметить негативное влияние недосыпа, совершенно необязательно не ложиться спать несколько дней подряд.

2. Что происходит с вашим организмом, когда вы недосыпаете?

Недостаток сна может привести к ряду заболеваний.

Результаты 153 исследований с участием более пяти миллионов человек четко указывают на связь недостатка сна с диабетом, высоким давлением, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, ишемической болезнью и ожирением.

Исследования показали, что нехватка сна в течение всего лишь нескольких ночей подряд может довести здорового человека до преддиабетического состояния. Умеренный недосып снижает способность организма контролировать уровень глюкозы в крови.

При недостаточном сне снижается эффективность вакцин, недосыпание разрушительным образом сказывается на иммунитете, делая нас уязвимыми для инфекций.

В ходе одного из исследований участники, сон которых составлял менее семи часов, были в три раза более подвержены простудным заболеваниям, чем те, кто спал семь и больше часов.

Организм людей с недостатком сна производил избыточное количество грелина — гормона, отвечающего за возникновения чувства голода, и недостаточное количество лептина — гормона, вызывающего насыщение, а таким образом повышается риск ожирения.

Также отмечена связь недосыпа с пониженной мозговой активностью и даже, в отдаленной перспективе, слабоумием.

Профессор О’Мара поясняет, что токсичные вещества накапливаются в мозге в течение дня и удаляются во время сна. Если вы спите недостаточно долго, ваше состояние «напоминает легкое сотрясение мозга».

Влияние слишком продолжительного сна изучено меньше, но известно, что он также связан с рядом расстройств, включая нарушение мозговой деятельности у людей старшего возраста.

3. Разные типы сна помогают восстановлению организма

Наш сон состоит из циклов, которые делятся на несколько стадий. Каждый цикл длится от 60 до 100 минут. Каждая стадия играет свою роль в многочисленных процессах, которые продолжаются в нашем теле, пока мы спим.

Первая стадия в каждом цикле — дремотное, расслабленное состояние между бодрствованием и сном. Дыхание замедляется, мышцы расслабляются, пульс замедляется.

Вторая — немного более глубокий сон, во время которого вы можете спать, но при этом считать, что бодрствуете.

Третья стадия — глубокий сон, когда очень сложно проснуться, любая активность в организме в этот момент находится на минимальном уровне.

Вторая и третья стадия входят в фазу медленного сна, обычно в это время человек не видит снов.

После глубокого сна мы на несколько минут возвращаемся во вторую стадию, а затем переходим к быстрой фазе сна, которая обычно сопровождается сновидениями.

Таким образом, во время полного цикла сна человек проходит через все стадии от первой до третьей, затем на короткое время возвращается во вторую стадию, а затем наступает четвертая стадия — фаза быстрого сна.

В ходе следующих циклов длина быстрой фазы сна увеличивается, поэтому нехватка сна в большей степени влияет именно на нее.

4. Работающие по сменам люди с нарушениями сна чаще болеют

Сменная работа может стать причиной большого количества проблем со здоровьем. Исследователи обнаружили, что у тех, кто работает по сменам и слишком мало спит в неправильное время, может увеличиваться риск развития диабета и ожирения.

Те, кто работают по сменам, значительно чаще оценивают свое здоровье как плохое или удовлетворительное, показало исследование NHS 2013 года.

Ученые также выяснили, что люди из этой группы гораздо чаще страдают от хронических заболеваний, чем работающие по стандартному графику.

Те, кто работает по сменам, гораздо чаще пропускают работу из-за болезни, свидетельствуют статистические данные.

Еще больше этот разрыв между теми, кто занимается физическим и умственным трудом, а кроме того, недостаток сна, по всей видимости, сильнее влияет на тех, кто ведет сидячий образ жизни.

5.

Многие из нас страдают от недосыпа больше, чем когда-либо

Судя по сообщениям СМИ, можно подумать, что нас охватила эпидемия недосыпания. Но действительно ли уровень нехватки сна вырос?

Исследование в 15 странах дало очень смешанную картину. В шести странах ученые зафиксировали снижение продолжительности сна, в семи — увеличение, а еще две страны дали противоречивые результаты.

Есть множество свидетельств того, что за последние несколько поколений продолжительность сна изменилась незначительно. Однако если спросить людей, как они оценивают свой недосып, возникает другая картина.

Так почему так много людей сообщают об усталости? Это может быть связано с тем, что проблема затрагивает определенные группы, а общую тенденцию сложно выделить.

Проблемы со сном значительно разнятся в зависимости от возраста и пола, показало исследование, в котором приняли участие 2000 взрослых британцев. В ходе него выяснилось, что женщины практически любого возраста больше страдают от нехватки сна, чем мужчины.

В подростковом возрасте показатели более-менее совпадают, однако затем женщины начинают значительно сильнее страдать от недосыпа — это может быть связано с появлением детей. Затем разрыв снова сокращается.

Кофеин и алкоголь влияют на продолжительность и качество сна.

Регулярный более поздний отход ко сну из-за работы или общения приводит к тому, что люди отдыхают меньше, несмотря на то что спят то же количество часов, объясняет профессор Дерк-Ян Дейк из центра по исследованию сна в Университете Суррея.

Кроме того, некоторые могут спать слишком мало в течение недели и отсыпаться в выходные, увеличивая среднее количество часов сна. Однако в итоге эти люди все равно страдают от недосыпа.

Особенно сильно могут страдать от нехватки сна подростки, считает профессор Дейк.

6. Мы не всегда спали так, как сейчас

Если не считать необычные случаи (Маргарет Тэтчер, например, могла совершенно выспаться за четыре часа), люди в основном ложатся спать вечером, на семь или восемь часов.

Но это не всегда считалось нормой, говорит Роджер Экирх, профессор истории в Политехническом университете Виргинии. В 2001 году он опубликовал научную работу по итогам 16 лет исследований.

В его книге «Когда кончается день» утверждается, что сотни лет назад люди во многих частях света спали в два приема.

Экирх обнаружил более двух тысяч свидетельств в дневниках, судебных записях и литературе, которые доказывают, что люди ложились спать вскоре после наступления сумерек, потом бодрствовали несколько часов ночью — и ложились спать снова.

По его мнению, это означает, что у организма есть естественное предпочтение к «сегментированному сну».

Не все ученые с ним согласны. Некоторые исследователи обнаружили современные сообщества охотников и собирателей, которые не делят сон на два этапа, хотя у них нет электрического освещения. То есть «сегментированный сон» совершенно не обязательно является природной нормой по умолчанию.

По мнению Экирха, переход от двухфазного к монофазному сну произошел в XIX веке. Тогда возможность освещения домов привела к тому, что люди стали ложиться позже, просыпаясь при этом в то же время, что и раньше. Улучшения освещения привело к изменению биологических часов, а промышленная революция требовала от людей большей продуктивности.

7. Телефоны мешают подросткам спать

Эксперты по вопросам сна считают, что подросткам нужно спать до 10 часов ежедневно, однако почти половина из них спит значительно меньше, свидетельствуют данные британской системы здравоохранения.

Спальни должны быть местом отдыха, однако в них появляется все больше отвлекающих факторов, таких как ноутбуки, мобильные телефоны. Все это усложняет процесс отхода ко сну.

У нас есть больше разнообразных развлечений, чем когда-либо, — в итоге появляется соблазн бодрствовать больше.

Синий свет, излучаемый электронными устройствам, заставляет нас меньше хотеть спать. И сама деятельность — разговоры с друзьями или просмотр телевизора — стимулируют наш мозг, когда он должен расслабляться.

Специалисты рекомендуют практиковать «цифровой детокс» — отключение электронных устройств за 90 минут до отхода ко сну.

Статистика свидетельствует, что большая часть молодых людей продолжают проверять телефоны уже после того, как ложатся в кровать.

8. Исследований расстройств сна все больше

Все больше людей обращаются к докторам с жалобами на проблемы со сном.

Анализируя данные британской системы здравоохранения в июне, Би-би-си выяснила, что число исследований расстройств сна в последнее десятилетие росло с каждым годом.

Есть несколько факторов, однако важнейшим, по-видимому, является ожирение, считает невролог Гай Лешцинер. Самая распространенная жалоба, по его наблюдению, — обструктивное апноэ — нарушение дыхания во сне, которое тесно связано с проблемой лишнего веса.

СМИ также сыграли роль, поскольку люди с большей вероятностью обращаются к терапевтам, после того как прочитают статью о проблемах со сном или поищут симптомы в интернете, говорит он.

Рекомендуемое лечение от бессонницы — когнитивная поведенческая терапия, и врачи все больше приходят к мысли, что таблетки в подобных случаях прописывать не следует. Однако многие до сих пор делают это, поскольку далеко не у всех есть возможность проходить лечение без медикаментов, особенно за пределами больших городов.

9. Есть ли различия в разных странах?

Предметом одного исследования были связанные со сном привычки людей в 20 промышленно развитых странах. Выяснилось, что время, когда люди отправляются спать и просыпаются, может отличаться до часа в ту или другую сторону, но в целом в разных странах оно было примерно одинаковым.

Как правило, если в среднем жители страны ложились спать позже, они и просыпались позже, хотя и не во всех случаях.

Исследователи пришли к выводу, что социальные факторы — рабочее время, расписание занятий в школе, привычки, связанные со свободным временем — играют более значительную роль, чем темное или светлое время суток.

В Норвегии, где продолжительность темного времени суток может колебаться от нуля до 24 часов, продолжительность сна в течение года изменяется в среднем всего на полчаса.

И в таких странах, как Британия, где время рассвета и заката сильно зависят от времени года, и в государствах, расположенных ближе к экватору, где эта разница минимальна, продолжительность сна остается постоянной на протяжении всего года.

А что можно сказать о влиянии искусственного освещения?

Исследование трех общин, не имеющих доступа к электричеству, в трех странах — Танзании, Намибии и Боливии — показали, что средняя продолжительность сна там составляет около 7,7 часа. То есть столько же, сколько и в промышленно развитых странах.

Таким образом, продолжительность сна примерно одинакова во всем мире. В этих общинах также ложились спать не как только стемнеет, а засыпали примерно спустя три часа после заката солнца — и просыпались до рассвета.

Большинство исследований показывают: да, искусственный свет откладывает время сна, но вовсе необязательно сокращает его продолжительность.

10. «Жаворонки» и «совы»

Всегда были «утренние» и «вечерние» люди. Мы даже имеем генетические доказательства, подтверждающие это.

Искусственный свет, похоже, усугубляет этот эффект — особенно для людей, которые предпочитают ложиться спать позже. Если вы и так склонны к тому, чтобы быть «совой», искусственный свет подтолкнет вас к тому, чтобы ложиться еще позже.

Примерно 30% из нас склонны быть «жаворонками» и 30% — «совами», а остальные 40% где-то посередине — хотя немного больше из них предпочитают раньше вставать, чем позднее ложиться.

При этом мы можем отчасти контролировать наши биологические часы. Те, кто привык вставать и ложиться позже, могут попытаться перестроиться и получать больше дневного света.

Команда исследователей выбрала группу волонтеров в Колорадо, которых лишили доступа к источникам искусственного света. И всего 48 часов было достаточно, чтобы сдвинуть их биологические часы вперед почти на два часа.

Уровни мелатонина — гормона, который подсказывает организму, что пора подготовиться ко сну — у добровольцев начал повышаться раньше, и их организм начинал готовиться ко сну ближе к закату.

Во сколько нужно ложиться спать, чтобы выспаться

Редакция MC.today разобралась, во сколько ложиться, сколько часов нужно спать, чтобы чувствовать себя бодро, какие бывают виды сна и как заставить себя быстро уснуть. А еще узнали, сколько спят бизнесмены и лучшие умы Кремниевой долины. 


Почему недосып это плохо

Недостаток сна приводит к снижению работоспособности, темным кругам под глазами и даже перееданию. Четыре часа сна ежедневно в течение месяца рано или поздно забирает все силы, и неважно, женщина вы или мужчина, владелец бизнеса или дизайнер на удаленке. Те часы сна, которые организм недополучит в понедельник, он обязательно заберет у вас во вторник или среду. И ему будет неважно, находитесь вы на встрече с партнером или же смотрите сериал в любимом кресле. 

Сколько нужно спать среднестатистическому человеку, чтобы выспаться? В Украине, к сожалению, нет традиции послеполуденного сна, как у жителей Южной Европы и Латинской Америки с их сиестой (исп. siesta – традиция послеобеденного сна в некоторых странах с жарким климатом. – Прим. ред.). 

В то же время мы не проводим на работе столько времени, сколько это делают трудоголики-японцы с их удивительной работоспособностью, которая приводит к кароси смерти из-за переработок. 

Ответ оказался простым: природа не делит людей на национальности и не спрашивает, есть ли в офисе надувной матрас. В сутках 24 часа и на сон любому человеку, независимо от его национальности и образа жизни, необходимо минимум семь часов. Именно такое количество времени требуется организму для восстановления сил.

С количеством часов сна разобрались. Теперь выясним, что происходит с организмом человека при постоянном недосыпе.

  • Ухудшается внешность. Темные круги и мешки под глазами, усталый взгляд и нарушенная координация движений. Кортизол (гормон стресса) вырабатывается в условиях недосыпа в очень больших количествах. Его переизбыток разрушает белок, отвечающий за эластичность и гладкость кожи. Неудивительно, что невыспавшийся человек кажется менее привлекательным для других. Это подтвердило исследование, во время которого группе людей сначала предложили хорошенько выспаться, а потом не давали спать около 30 часов. В обоих случаях их фотографировали, а оценить фотографии попросили нескольких студентов. Более привлекательными, по версии студентов, оказались фото людей, которые выспались.
  • Снижаются когнитивные функции и замедляются реакции. Еще одно исследование доказало: у тех, кто спит менее семи часов в сутки, постоянно, есть проблемы с концентрацией внимания, памятью и другими когнитивными функциями мозга.
  • Постоянно хочется есть. Из-за недосыпа нарушается работа центральной нервной системы и участки мозга, которые отвечают за получение удовольствия, стимулируются сильнее. Другими словами, недостаток сна приводит к повышению аппетита, ведь мозгу нужно пополнять запасы энергии, и еда воспринимается максимально доступным источником. 
  • Иммунитет снижается.  Во время сна в организме человека вырабатываются цитокины. Они помогают иммунной системе лучше противостоять заболеваниям, в том числе простудным. Из-за недостатка сна количество цитокинов уменьшается, и организм выздоравливает медленнее. Вместе с этим увеличиваются шансы на возникновение некоторых видов рака, инсульта и сахарного диабета.
  • Появляется раздражительность и эмоциональность. При недосыпе вы на 60% взрывоопаснее. Мозг в этот момент занят поддержкой жизненно важных функций организма (температура тела, работа сердца) и не успевает следить за эмоциями.
  • У мужчин уменьшается количество сперматозоидов. Поздний отход ко сну и его продолжительность менее семи часов негативно влияют на качество спермы. Это результаты исследования ученых из Южной Дании. Кроме того, из-за недостатка сна и у мужчин, и у женщин снижается либидо (лат. lĭbīdo – желание, страсть. – Прим. ред.).

Что такое качественный сон

По мнению сомнологов (врачи, которые занимаются диагностикой и лечением болезней, связанных с нарушениями сна. – Прим. ред.), человеческий сон делится на циклы. Каждый из них кратен полутора часам: 1,5 часа, 3 часа, 4,5 часа и так далее. 

Иногда даже после восьми часов сна мы чувствуем себя усталыми и разбитыми. А когда поспим всего лишь шесть, просыпаемся бодрыми и полными сил. Почему так: в первом случае пробуждение происходит внутри цикла (то есть до того момента, как проходит 1,5 часа, 3 часа или 4,5 часа), а во втором – когда цикл окончен. То есть одно лишь правило сна по восемь часов еще не гарантирует полноценного отдыха. Разберем, что еще влияет на качественный сон.

Время. Лучшее время для сна, по мнению специалистов, – с 22:00 до 02:00. Именно в этот период человеческий организм вырабатывает гормон мелатонин, который помогает уснуть и отвечает за бодрость после пробуждения. Недостаток этого гормона приводит к бессоннице. 

Если ложиться спать в этот промежуток времени, заснуть будет легче. А еще мелатонин не вырабатывается при свете. Вспомните, как нелегко уснуть в четыре утра летом: вроде очень хочется спать, но из-за того, что на улице светло, сделать это сложно.

Каждый день в нашем Telegram-канале мы публикуем подборки главных новостей дня и ключевое из статей. Самое интересное и важное, коротко и четко, каждый день 🙂

Важно соблюдать график сна: ложиться каждый день в одно и то же время. Стараться так делать даже в выходные, чтобы не сбивать собственный цикл.

Вот калькулятор сна, чтобы удобно рассчитывать время. 15 минут – на засыпание. 

Источник

Поза. Для снижения нагрузки на сердце и расслабленности всех мышц в теле идеальная поза для сна – на спине. Засыпая так, можно не беспокоиться о мешках и темных кругах под глазами. Однако есть здесь и нюансы: на спине не рекомендуется спать беременным женщинам и людям, которые имеют проблемы с дыханием. Когда укладываетесь спать на спине, позаботьтесь о том, чтобы подушка была не слишком высокой. 

Сон на боку тоже имеет свои противопоказания: на левом боку возрастает нагрузка на сердце, а на правом не рекомендуют спать тем, у кого изжога. 

Сон на животе самый вредный: положение лицом в подушку провоцирует появление отеков, нарушается кровообращение мозга, а еще в таком положении возрастает нагрузка на грудную клетку. 

Подушка и матрас. Ортопедические модели считаются самыми полезными для человека. Они повторяют естественные изгибы тела и головы. Другие матрасы обычно мягкие, и тело в них как бы проваливается во время сна. 

Но при выборе следует прислушиваться к собственным ощущениям, тестировать изделие и покупать такую подушку и матрас, на которых комфортно лично вам. Необязательно матрас должен быть жестким, а подушка – супермягкой. 

Основные рекомендации ортопедов по выбору такие: высота подушки не должна превышать 14 см, а чтобы шея во время сна не напрягалась или, наоборот, не проваливалась, лучше выбирать среднюю жесткость. Матрас тоже выбирайте так, чтобы правильно распределялась нагрузка на тело.

Температура воздуха в помещении. Оптимальной температурой для сна называют 16–19 градусов при 50–60% влажности. Если воздух в комнате пересушен (ниже 30%), можно купить увлажнитель и поддерживать максимально комфортный уровень влажности. Как выбрать увлажнитель, мы рассказали здесь. Перед сном также стоит проветривать помещение около десяти минут.

Еда. Лучше не есть перед сном жирную, острую, соленую и копченую еду: она задерживает соль в организме и перегружает желудок, который во время сна не должен активно работать. Салат из свежих овощей, рыба на пару, йогурт или стакан кефира – хороший выбор для человека, который через пару часов собирается спать.

Сколько спят украинские предприниматели и как при этом себя чувствуют
Кто Сколько часов спит в день Плюсы такого режима
Андрей Пивоваров, сооснователь компаний «Соль», GoIT и CRMium Всегда по-разному, но встает ежедневно в 6 утра (даже без будильника и в выходные).
  • Утром, когда все спят, мозг работает лучше и генерирует в разы больше идей.
  • Встречи, звонки и рабочие вопросы не мешают сконцентрироваться на текущих делах.
  • Благодаря ранним подъемам у Андрея появился большой проект «Магия Утра» в шести городах Украины.
Владимир Многолетний, сооснователь и гендиректор Genesis Не менее 8,5 часа.
  • Низкая температура в спальне (19–22 градуса).
  • Льняное постельное белье.
  • Маска для сна.
  • Мягкая подушка небольшого размера.
  • Одеяло из конопляного волокна.
  • Ложится спать в одно и то же время.
  • Старается не пить алкоголь.

Подробнее читайте здесь.

Владимир Копоть, соучредитель Monitor.Estate Не менее 7 часов (ежедневно просыпается в 05:00, а ложится спать в 22:00).
  • Больше личного времени и пространства для учебы и работы.
  • Прилив энергии на протяжении всего дня.
  • Повышенная эффективность работы.
  • Хороший и качественный сон без бессонницы.

Подробнее читайте здесь

Сколько спят самые влиятельные бизнесмены планеты

3–4 часа в сутки

Дональд Трамп, 45-й президент США, предприниматель.

Подписывайтесь на нашу Facebook-страничку, чтобы не пропустить ничего важного из новостей украинского IT 🙂

Меньше 7 часов в сутки:
Илон Маск, американский предприниматель, глава компаний Tesla, SpaceX.

7–8 часов в сутки:
Марк Цукерберг, американский программист и создатель Facebook;
Билл Гейтс, основатель корпорации Microsoft;
Джефф Безос, основатель и глава Amazon.

10 приложений, которые помогут уснуть вовремя 

Мы изучили рейтинги сервисов Google Play и App Store за 2020 год и отобрали самые популярные приложения для сна: 

  1. Calm. Приложение для медитаций и сна. Содержит аудиовизуальный контент: музыку, видео, изображения, звуки природы для медитаций. 
  2. Runtastic Sleep Better. «Умный» будильник и приложение для анализа фазы снов.
  3. SnoreLab. Анализирует храп и на основе полученных данных дает рекомендации, как от него избавиться.
  4. Белый шум: звуки для сна. Приложение для лечения бессонницы и релаксации со звуками природы.
  5. Twilight. Адаптирует экран смартфона под время суток. Защищает глаза от синего излучения вечером.
  6. Alarmy. Самый раздражающий будильник в мире! Чтобы его отключить, нужно пройти целый квест: сфотографировать комнату, решить головоломку или встряхнуть устройство несколько раз. Сон как рукой снимает. 
  7. Loona. Приложение для расслабления и подготовки ко сну.
  8. Sanvello for Anxiety, Depression & Stress. Отслеживает настроение и исследует причины всех изменений. С этим приложением не загрустишь.
  9. Personal Zen. Игры для детей и взрослых, которые расслабляют перед сном. Да, такие тоже бывают.
  10. Oura Ring. Смарт-кольцо с приложением для трекинга сна. 

Положительный результат ниже 5%, уровень вакцинации выше 70%: глава ICMR излагает план из трех пунктов по разблокировке .

Выступая на брифинге в Министерстве здравоохранения, д-р Бхаргава предложил трехэтапный критерий для открытия правил блокировки: уровень положительных результатов менее 5 процентов в неделю, 70-процентный уровень вакцинации для уязвимых групп населения и владение общиной Covid-подходящее поведение.

«Что касается предотвращения третьей волны, очень просто, чтобы районы с менее чем 5% положительных результатов открывались немного, они должны открываться очень постепенно. Они должны обеспечить, чтобы уязвимое население достигло как минимум 70-процентной вакцинации, если это не было достигнуто, они должны вакцинировать их, а затем открыться», — сказал он.

Д-р Бхаргава сказал, что меры по сдерживанию на районном уровне «не являются устойчивым решением», и поэтому необходим механизм для систематической разблокировки.

«Мы должны ослаблять карантин очень постепенно, очень медленно», — добавил он.

ЧТЕНИЕ | Разблокировка означает меньше ограничений для половины населения Индии.

Несколько штатов, включая Махараштру, Дели, Уттар-Прадеш и Мадхья-Прадеш, начали процесс разблокировки , поскольку почти половина районов Индии в настоящее время сообщает о семидневном уровне положительных результатов менее 5 процентов.

Последние данные показывают, что в 44 процентах районов Индии (323) уровень положительных результатов составляет менее пяти процентов; 19,8% округов (145) сообщили о показателях положительных результатов от пяти до десяти процентов, а 36 процентов округов (266) сообщили о показателях положительных результатов выше 10 процентов за неделю, закончившуюся 29 мая. процентов или менее в течение двух недель считается безопасным, согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Национальный показатель положительности снизился до 8.3 процента с ошеломляющих 21,39 процента в первую неделю мая.

Во время брифинга глава индийской целевой группы по Covid-19 д-р В. К. Пол также пояснил, что в Индии не будет смешиваться доз вакцины против Covid-19 до тех пор, пока не будет собрано достаточное количество научных данных о ее эффективности. Он также уточнил, что его СОП по вакцинации не изменились, и все бенефициары получат две дозы Covisield и Covaxin.

Ложь, ложь, ложь, ложь: когда мы что используем?

© Алена Озерова/Shutterstock.com

Ах, английский язык. В ней так много посторонних слов и правил, так фантастически сложно и запутанно. Одно из многих распространенных недоразумений в языке проистекает из путаницы между лей и лей .

Lay — это глагол, который обычно означает «класть или ставить (что-то) вниз». Ложь — это глагол, который обычно означает «находиться или занимать горизонтальное положение» (или «делать ложное заявление», но мы сосредоточимся на первом определении).Другими словами, -lay принимает прямой объект, а -lay — нет. Что касается неправильных представлений, то, когда вы посмотрите на два глагола рядом друг с другом в разных временах, становится немного более очевидным, где путаница.

Настоящее время:

Lay: Разверните одеяло и положите его на пол.

Ложь: Этот материал довольно новаторский; вам лучше лечь .

Разница в настоящем времени кажется довольно очевидной: lay относится к прямому дополнению, а lie — нет.

Прошедшее время:

Lay: Она положила одеяло на пол, когда я спросил.

Ложь: Мне стало плохо, поэтому я легла .

Здесь могут возникнуть сложности. Прошедшее время lie равно lay , но не потому, что между двумя глаголами есть совпадение. Поэтому, когда вы говорите: «Я уложил вздремнуть», вы на самом деле используете глагол лежать , а не лежать , несмотря на то, как он звучит.

Причастие прошедшего времени:

Lay: Она постелила одеяло, прежде чем уйти.

Ложь: У меня лежал там какое-то время, прежде чем встать.

Форма причастия прошедшего времени является распространенной ошибкой. Многие люди случайно используют лгал вместо лейн при использовании глагола лгать . Lied , однако, относится к форме прошедшего времени и причастия прошедшего времени lie , когда оно означает «делать ложное заявление».

Причастие настоящего времени:

Lay: Я стелила одеяло на пол.

Ложь: Вы лежали весь день.

При выборе между вариантами , и , лучше всего определить, существует ли прямой объект, на который вы ссылаетесь. Если есть, то используйте форму лей . Классная уловка состоит в том, чтобы произнести слово вслух. Звук а в слове лежал звучит как звук в слове место , как в слове для размещения предмета , тогда как звук и в слове лежать звучит как звук в слове откинуть 3 , как в откинуться на диван .Еще один способ помочь вам принять решение — помнить, что за lay обычно следует существительное, тогда как за lie обычно следует слово и .

ECRI излагает 3 шага, чтобы закрыть цикл безопасности пациентов для диагностического тестирования

Партнерство Института ECRI для обеспечения безопасности пациентов в области информационных технологий в области здравоохранения определило, как технологии могут уменьшить и устранить ошибки, связанные с диагностическим тестированием и путаницей лекарств.

Стремясь снизить риск и вред при работе над повышением безопасности пациентов, рабочая группа сосредоточилась на том, как внедрить медицинские ИТ, чтобы сократить количество пропущенных, отложенных и неправильных диагнозов по результатам тестирования и смене лекарств.

С этой целью ЕКРН выделила три тактики: общение, отслеживание и подтверждение предпринятых действий.

Связь. ECRI предложил улучшить передачу данных, используя стандарты для форматирования результатов, сообщая о выводах, требующих принятия мер, включая приоритет и время с помощью стандартов, создавая узнаваемые значки для предупреждений и уведомлений в электронных медицинских картах, упрощая передачу результатов диагностики, используя существующие функции электронных медицинских карт для автоматизации уведомлений, оптимизируя оповещения для снижения утомляемости и сообщения диагностических результатов непосредственно пациентам.

Отслеживание. ECRI заявила, что организации должны возложить ответственность за надзор за отслеживанием, внедрить лабораторные стандарты, такие как LOINC, установить двустороннюю связь и отслеживать статус изменений в лекарствах.

Подтверждение. Здесь организации здравоохранения могут замкнуть круг. Все начинается с оптимизации технологии для хранения подтверждений и записи предпринятых действий, а затем для передачи действий и подтверждений.

«Добавление множества технологических предупреждений и напоминаний к уже неработающему процессу управления результатами или прекращения приема лекарств только запутает ситуацию», — заявила ECRI. «Выполняя эти рекомендации, люди и организации в сфере здравоохранения (включая пациентов) могут помочь гарантировать, что поставщики будут располагать самой точной и актуальной информацией, которая необходима для оказания наиболее эффективной и действенной помощи пациентам, что приведет к улучшению в исходах.”

Twitter: @Bernie_HITN
Электронная почта автора: [email protected]

легла — Викисловарь

Английский

Этимология

От среднеанглийского leyen doun , leien doun («лежать»), что эквивалентно lay + down .

Глагол[править]

уложить ( от третьего лица единственного числа простое настоящее уложить , причастие настоящего времени уложить , простое прошедшее и причастие прошедшего времени уложить )

  1. (переходный) Сдаваться, сдаваться или уступать (напр.грамм. оружие), обычно кладя его на землю.
    Полиция призвала стрелявшего сложить оружие.
    Сложите оружие.
  2. Для размещения на земле, напр. железная дорога на полотне.
    • 2021 29 декабря, Стивен Робертс, «Истории и факты о железнодорожных табличках: Честер (1848 г.)», в RAIL , номер 947, стр. 57:

      в зоне боевых действий.Например, он был одним из тех, кто стоял за Большой Крымской центральной железной дорогой, построенной во время Крымской войны […].

  3. (переходный) Умышленно упасть во время езды на мотоцикле, чтобы предотвратить более серьезное столкновение.
    Он положил свой новенький Harley-Davidson, чтобы уклониться от приближающегося автобуса.
  4. (переходный) Определять, устанавливать, принимать, твердо утверждать, авторитетно заявлять, устанавливать или формулировать (правила или политику).
    Давайте установим правила в самом начале, чтобы мы были последовательны.
    Вы должны установить закон с этим мальчиком.
    • 1893 , Уильям Моррис, Идеальная книга
      Ну, я утверждаю , во-первых, что совершенно не украшенная книга может выглядеть действительно и положительно прекрасной, а не только безобразной, если она будет, так сказать, архитектурно хороша, что, впрочем, и нужно. не прибавит к цене […]
    • 1963 Февраль, «Неисправности тепловозов и способы их устранения», в Modern Railways , стр. 103:

      Многие из зарегистрированных неисправностей во всех категориях должны были быть устранены систематическим поиском неисправностей. После того, как система поиска неисправностей будет изложена , персонал должен быть ознакомлен с ней и соблюдать правильную последовательность диагностики шаг за шагом в порядке, указанном в карте поиска неисправностей.

  5. Запасать, хранить (например, вино) на будущее. См. также .
  6. (эвфемистический, переходный) Для эвтаназии животного.
  7. Жертвовать, особенно во фразе «положить свою жизнь».
  8. (непереходный, нестандартный, запрещенный) К лечь ; принимать лежачее или горизонтальное положение на кровати или подобном месте с целью отдыха.
    Мне немного нездоровится, поэтому я пойду прилягу на некоторое время.
  9. (морской, датированный) Для рисования линий корпуса корабля в натуральную величину перед началом сборки.
Производные термины[править]
Переводы[править]

сдать или сдать (оружие), положив его на землю

уточнить или установить (правила)

Глагол[править]

лежать

  1. простое прошедшее время лечь
    Он лег в свою кровать, пока ему не стало лучше.

Почему лошади ложатся? 3 причины такого поведения

Вид массивной лошади, лежащей в поле, может сильно нервировать, и естественно задаться вопросом, нормально ли это. Изучение поведенческих моделей вашей лошади жизненно важно для правильного ухода за ней, и лежачая лошадь обычно ведет себя совершенно нормально.

Конечно, если лошадь ложится гораздо чаще, чем обычно, или если она лежит и, кажется, не хочет вставать, может быть веская причина для беспокойства.В этой статье мы рассмотрим три причины, по которым лошади лежат, и когда есть повод для беспокойства.

1. Лошади ложатся во время глубокого сна

Фото: suju-foto, Pixabay

Вопреки распространенному мнению, лошади ложатся во время сна. Хотя известно, что лошади дремлют стоя, во время фазы сна, называемой «медленным сном», им нужно лечь, чтобы погрузиться в глубокий сон или БДГ-сон.

В этих медленноволновых режимах сна лошади опускают голову, расслабляют лицо и задействуют одну заднюю ногу, что позволяет им оставаться в вертикальном положении, но их глаза остаются частично открытыми. Они могут сделать это из-за упора как на передних, так и на задних конечностях. В этом режиме проходит большая часть цикла сна лошади. Как правило, лошади требуется около 2-3 часов быстрого сна в течение 24-часового цикла, и в это время они ложатся на 10-30 минут за раз.

Лежащая спать лошадь кажется большинству из нас необычной просто потому, что мы редко ее видим. Лошади имеют полифазный сон, то есть они спят несколько раз в день, в отличие от людей, которые спят монофазно, то есть один период сна за 24-часовой цикл.С эволюционной точки зрения это имеет смысл, потому что короткие циклы сна делают лошадей менее уязвимыми для хищников. Они могут отдыхать стоя и быть готовыми сразу бежать, если возникнет такая необходимость.

Важно отметить, что лошади ложатся только тогда, когда чувствуют себя в безопасности, поэтому вам необходимо предоставить им безопасную среду для достижения глубокого быстрого сна. У лошадей, лишенных сна, могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.


2. Лошади ложатся отдохнуть

Фото: TheDigitalArtis, Pixabay

Если лошади достаточно комфортно в окружающей среде, она часто отдыхает на полуденном солнце или в тени дерева или просто ложится отдохнуть, если чувствует усталость.Это может быть после долгой прогулки или тяжелой тренировки, когда ваша лошадь перенапряглась.

Это совершенно нормальное поведение, и если вы заметите, что ваша лошадь ложится для быстрого отдыха, можете быть уверены, что она чувствует себя в полной безопасности в своей среде!


3. Лошади могут лечь, когда они больны или испытывают боль

Фото: JACLOU-DL, Pixabay

Лошадь, которая лежит слишком долго или, по крайней мере, больше, чем обычно, может быть больна или страдать от физической боли или травмы.Колики — распространенная причина, хотя лошади обычно катаются лежа, если проблема связана с коликами, но не всегда — некоторые могут просто лежать спокойно. Если вы заметили, что ваша лошадь лежит или катается по земле, проявляет признаки вялости и отсутствия интереса к еде и воде, проблема может заключаться в коликах.

Некоторая скелетно-мышечная боль также может быть причиной того, что лошадь ложится, например, при таком заболевании, как ламинит, поражающем несколько конечностей — боль или травма в одной конечности обычно недостаточны для того, чтобы заставить лошадь лечь.Какой бы ни была причина, очень важно как можно скорее поставить лошадь на ноги. Тело лошади не предназначено для длительного лежания, и давление ее большого веса может вызвать проблемы с мышцами, нервами и кровообращением.

В любом случае вам необходимо как можно быстрее пройти ветеринарный осмотр.

Связанное чтение: PSSM у лошадей: что это такое, симптомы, можно ли вылечить?

Как долго лошадь может безопасно лежать?

Поскольку тело лошади не предназначено для длительного лежания, она может довольно быстро умереть, если не сможет встать.Их органы не могут правильно функционировать, когда они лежат, из-за большого веса их тела и огромного давления, которое это оказывает на лошадь. Тем не менее, не существует стандарта того, как долго лошадь может лежать. Были истории о лошадях, которые умирали всего через несколько часов лежания, и о некоторых лошадях, которые все еще чувствовали себя хорошо через несколько дней! Это зависит от человека.

Заставить раненую или больную лошадь встать может быть чрезвычайно сложной задачей, и ее должен выполнять только опытный человек и с большим количеством помощи.В этом случае лучше всего позвонить ветеринару по конному спорту, чтобы он приехал и посмотрел, является ли перемещение лошади правильным решением.

Заключительные мысли

В большинстве случаев лошадь ложится спать совершенно нормально, и причин для беспокойства обычно нет. Лошади ложатся, чтобы получить глубокий, быстрый сон и отдохнуть в течение дня, когда они чувствуют себя комфортно. Если вы заметили, что ваша лошадь лежит в течение длительного времени, и у нее появляются признаки боли или болезни, лучше всего как можно скорее вызвать ветеринара для оценки ситуации.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:  4 интересных факта о скелете лошади


Избранное изображение предоставлено: josuperqu, Pixabay

Почему лошади ложатся? 3 основные причины

Любые ссылки на этой странице, которые ведут к продуктам на Amazon, являются партнерскими ссылками, и я получаю комиссию, если вы совершаете покупку. Заранее спасибо — мне очень приятно!

 

Мы с внуком любим гулять по конюшням, когда посещаем ипподром.Во время нашего последнего визита он заметил несколько лежащих лошадей. Увидев это, он спросил: «Почему лошади ложатся, если они спят стоя?»

Лошади ложатся, когда им нужен глубокий сон, когда они больны или отдыхают. Лошади, как и люди, нуждаются в глубоком сне для поддержания и восстановления хорошего психического и физического благополучия. Когда лошади спят стоя, они только дремлют.  

Для лошадей нормально лежать. Они ложатся, когда погружаются в глубокий сон, и отдыхают после тренировки. Однако, если вы заметили, что ваша лошадь проводит слишком много времени на земле, она может быть ранена или заболела.

3 Основные причины, по которым лошади ложатся.

1. Лошади ложатся спать глубоким сном.

Многие люди ошибочно полагают, что лошади спят только стоя, но на самом деле лошадям необходимо лечь, чтобы получить полноценный отдых. Однако есть и другие причины, по которым лошадь ложится.

Стадии сна

У лошадей есть две стадии сна: медленный сон и быстрый сон или парадоксальный сон.Когда лошадь спит стоя, она находится в состоянии медленного, поверхностного покоя.

В состоянии медленного сна лошади часто опускают голову, расслабляют нижнюю губу, мало двигают глазами, а их веки остаются частично открытыми. Около 85% лошадей спят на этой стадии.

Во время медленного сна лошади сгибают одну заднюю ногу и задействуют устройство для удержания. Остаточный аппарат позволяет им экономить энергию и сохранять вертикальное положение во время сна.

На другом конце спектра находится БДГ-сон .БДГ – это сокращение от быстрого движения глаз. Во время быстрого сна глаза лошади быстро двигаются в разных направлениях, а мышцы шеи расслабляются.

Лошади сначала дремлют в медленном сне стоя, а затем переходят к периоду быстрого сна лежа, а затем цикл начинается снова. За 24 часа у лошадей есть только около 30 минут быстрого сна.

Лошади могут входить в БДГ-сон только в положении лежа, и в это время у лошади наблюдается полное расслабление мышц и быстрое движение глаз с закрытыми веками.

Когда лошади спят?

Недавно я заметил, что мой внук наблюдает за нашими лошадьми больше, чем обычно, и он сообщил мне, что никогда не видит их спящими. Я заверил его, что они спят, даже если он этого не замечает, потому что они не следуют тому же режиму сна, что и мы.

В отличие от людей, которые спят монофазно, лошади спят полифазно. Люди, спящие полифазно, дремлют короткими периодами в течение дня, в отличие от одного длительного глубокого сна.

Как правило, лошадь засыпает стоя и погружается в медленный сон; если обстановка правильная, он продолжает расслабляться и в конце концов ложится.Пастбищные лошади часто просыпаются за пару минут до того, как лечь.

Образ сна лошадей эволюционировал, чтобы выжить.

Считается, что это короткое пробуждение является инстинктом выживания лошади, чтобы прочесать территорию в поисках хищников, прежде чем погрузиться в глубокий сон. После того, как лошадь находится в лежачем положении в течение нескольких минут, она впадает в фазу быстрого сна, но только на 5–10 минут.

После быстрого сна лошадь меняет цикл и просыпается в медленноволновом сне примерно на 5 минут, а затем встает еще на 5 минут поверхностного сна.Он продолжает это делать примерно каждые 45 минут в течение ночи. Лошадь обычно спит лежа в течение трех часов в день.

Многие внешние факторы влияют на режим сна лошади, и по мере старения лошади ее потребности во сне корректируются. Стойло против явки, транспортировка, привычки кормления и знакомство с окружающей средой — вот некоторые общие факторы, влияющие на режим сна лошади.

Лошади впадают в легкий сон стоя.

Одной из важных причин, по которой лошади выжили миллионы лет, является их способность отдыхать стоя.В дикой природе на лошадей охотятся хищники, и они должны быть готовы броситься наутек, чтобы избежать смерти.

Лошади не сразу вскакивают на ноги, лежа на земле, для этого требуется время, и этого может быть как раз достаточно, чтобы хищник напал на них. Устройство для отдыха и медленный сон работают вместе, позволяя лошади отдыхать, не будучи чрезмерно уязвимой.

Дикие лошади собираются в табуны, и не только потому, что они социальные животные; это тоже для защиты. В стае не все лошади спят одновременно; некоторые бодрствуют, чтобы предупредить спящих об опасности.В стаде обычно есть «сторожевая лошадь», которая следит за опасностью и предупреждает спящих лошадей.

Командная работа табуна позволяет лошадям отдыхать, не беспокоясь о нападении. Без защиты стада глубокий сон был бы труден, даже невозможен для лошади, живущей в дикой природе. У лошадей, лишенных глубокого сна, могут развиться физические и эмоциональные проблемы.

2. Лошади иногда ложатся, когда они больны или испытывают боль.

Лошади часто ложатся, когда им плохо, потому что они больны или ранены.

Болезнь и боль

Лошади становятся слишком слабыми, чтобы стоять из-за мышечной травмы, болезни или неврологического повреждения. Если вы не можете заставить свою лошадь подняться, вам необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

Лошади, которые остаются лежать слишком долго, рискуют получить серьезные проблемы со здоровьем, потому что их тела не приспособлены для того, чтобы выдерживать длительные периоды яйцекладки. Их тела массивны, а давление вызывает проблемы с мышцами, нервами, легкими и кровообращением.

Лежать и переворачиваться — один из признаков колик.

Лошади, которые чрезмерно ложатся и перекатываются, могут страдать коликами. Колики возникают у лошадей очень часто, поэтому очень важно знать признаки. Во-первых, вам нужно знать об обычных привычках и распорядке дня вашей лошади.

Ваша лошадь лежит больше обычного, копает землю копытами и не проявляет интереса к питью? Это предупреждающие признаки колик, и вам следует немедленно обратиться к ветеринару.

Колики — это болезненное состояние, поражающее кишечник лошадей.Колики обычно вызваны перееданием зерна, но есть много других причин, по которым они развиваются. Это часто непредсказуемо и обычное явление.

При правильном лечении большинство лошадей полностью выздоравливают; однако в тяжелых случаях это может привести к летальному исходу. Одним из первых признаков того, что ваша лошадь может страдать от колик, является то, что она часто ложится и перекатывается.

Если вы подозреваете, что у вашей лошади колики, вам следует обратиться к ветеринару и вывести лошадь на прогулку. Движение поможет снизить давление в кишечнике.

Помимо того, что ребенок ложится и перекатывается, к другим признакам колик относятся частое оглядывание назад и кусание или удары ногой по животу. Вы также можете заметить, что они не испражняются или выделяют лишь небольшое количество навоза.

Лошади, страдающие коликами, также едят меньше сена, имеют бесцветные слизистые оболочки и учащенное сердцебиение. У вашей лошади не обязательно должны быть все признаки колик, и это серьезное заболевание, поэтому обязательно проверьте вашу лошадь у профессионала, если вы подозреваете колики.

3. Лошади ложатся, когда устают.

Лошади устают так же, как и мы, и часто ложатся отдыхать. У нас была лошадь, которая буйствовала во время ливня, но она ложилась и восстанавливалась после напряжения, как только погода успокаивалась.

Некоторые лошади ложатся, чтобы восстановиться после тяжелой тренировки. После тренировки лошади обычно гуляют, чтобы остыть, принимают ванну и сажаются в денник. Если в стойле достаточно места, удобные кровати и тихая обстановка, для них нет ничего необычного в том, чтобы лечь и расслабиться.