Тунец консервированный: польза, состав, особенности
Даже те люди, которые не любят рыбу, не откажутся от легких и изысканных блюд из тунца. Он заслуженно считается примой азиатской кухни: именно блюдам из тунца отдают предпочтение местные жители, которые знают толк в дарах моря! За необычный красный цвет во Франции эту рыбу называют «морской телятиной». Действительно, главная особенность тунца — его вкус, не уступающий нежному молодому мясу. Рыбаки считают, что тунец питается подводными деликатесами, и ловить его нужно только на благородную наживку. Конечно, ее держат в строгом секрете.
Интересные особенности тунца:
- Эта рыба – рекордсмен по содержанию белка: до 24%;
- Тунец развивает скорость до 75 км/час, поэтому жира в нем гораздо меньше, чем в других сортах. Идеальный вариант для спортсменов и людей, следящих за весом;
- Калорийность свежего или консервированного тунца – всего 120 кКал/100 г;
- Красный цвет рыбы обусловлен высоким содержанием гемоглобина;
- Тунец – кладезь витаминов В12 и В6, незаменимых для правильной работы нервной системы. Его рекомендуют включать в ежедневный рацион при повышенных умственных нагрузках;
- Рыба не заражается паразитами, поэтому ее без опаски едят сырой;
- А еще в ней содержится большое количество омега-жирных кислот, витамины A, D и E, железо, кальций и фосфор, селен и другие витамины и минералы.
Добыча тунца
В стране восходящего солнца эта рыба – национальное достояние. Здесь проходят удивительные аукционы тунца, очередь на которые приходится занимать с ночи. Рекордсменом среди проданных на аукционе подводных обитателей является голубой тунец весом 222 кг, стоимость которого составила $ 1,76 млн.
Добыча рыбы производится двумя способами: особи среднего размера ловятся промышленным способом, а крупные – более 1,5 м – индивидуальным ловом на наживку. Вытянуть огромного тунца непросто: он часами таскает за собой лодку или катер. Поэтому добыча этого морского обитателя сродни сложной охоте.
Консервация
Хранение и перевозка свежей рыбы – дорогостоящее удовольствие. В большинстве стран предпочтение отдают тунцу, консервированному в собственном соку. Этот способ позволяет сохранить все полезные свойства рыбы. Еще один вариант – консервация в масле. При таком способе тунец держит плотность и форму, а производитель получает возможность обогатить его вкус натуральными добавками. Наконец, любителям нежной консистенции стоит обратить внимание на паштеты из тунца: идеальное диетическое блюдо, которое очень нравится детям.
Оперативная консервация свежей рыбы – дело непростое. Консервы из Кореи Dongwon, представленные в нашем ассортименте – пример продуманного и внимательного подхода производителя. Добыча рыбы производится собственным флотом компании, а первичная обработка и консервация осуществляются прямо в море. Благодаря этому вкус консервированного продукта неотличим от вкуса свежеприготовленной рыбы. При этом цена Dongwon вполне доступна для потребителя.
Выбор консервированного тунца в собственном соку
Собираясь купить консервированного тунца, обратите внимание на несколько факторов:
- Консервы изготовлены не менее 3 мес назад: именно столько времени требуется для получения нежного вкуса;
- Кусочки рыбы должны быть плотными и крупными. В дешевых консервах, как правило, содержится лишь рыбная «труха»;
- Встряхните банку: чем больше в ней жидкости, тем меньше места для рыбы.
Вкуснейшие сэндвичи, пироги и паста, супы и салаты – из тунца можно приготовить огромное количество вкусных блюд. Но лучший партнер тунца — рис. Это слаженный дуэт, польза которого проверена веками.
Калорийность Тунец консервированный. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Тунец консервированный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101 кКал | 1684 кКал | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 30% | 330 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.8% | 5600 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3072 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 8.2% | 1200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 14 мг | 20 мг | 70% | 69.3% | |
| Ниацин | 9.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296 мг | 2500 мг | 11.8% | 11.7% | 845 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.4% | |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Натрий, Na | 960 мг | 1300 мг | 73.8% | 73.1% | 135 г |
| Сера, S | 225 мг | 1000 мг | 22.5% | 22.3% | 444 г |
| Фосфор, Ph | 228 мг | 800 мг | 28.5% | 28.2% | 351 г |
| Хлор, Cl | 1373 мг | 2300 мг | 59.7% | 59.1% | 168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 6.6% | 1500 г |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 33% | 300 г |
| Кобальт, Co | 40 мкг | 10 мкг | 400% | 396% | 25 г |
| Марганец, Mn | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 6.4% | 1538 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 9.9% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 5.6% | 1750 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1000 мкг | 4000 мкг | 25% | 24.8% | 400 г |
| Хром, Cr | 90 мкг | 50 мкг | 180% | 178.2% | 56 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 5.7% | 1714 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тунец консервированный составляет 101 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Консервированный Тунец [Вкусные Консервы]. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «Консервированный Тунец [Вкусные Консервы]».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101 кКал | 1684 кКал | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 30% | 330 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.8% | 5600 г |
Энергетическая ценность Консервированный Тунец [Вкусные Консервы] составляет 101 кКал.
Основной источник: Интернет. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Консервы. Тунец натуральный. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «Консервы. Тунец натуральный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157 кКал | 1684 кКал | 9.3% | 5.9% | 1073 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 15.7% | 406 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 10.4% | 615 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 3072 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 5.3% | 1200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 14 мг | 20 мг | 70% | 44.6% | 143 г |
| Ниацин | 9.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296 мг | 2500 мг | 11.8% | 7.5% | 845 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.5% | 4167 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 3.8% | 1667 г |
| Натрий, Na | 960 мг | 1300 мг | 73.8% | 47% | 135 г |
| Сера, S | 225 мг | 1000 мг | 22.5% | 14.3% | 444 г |
| Фосфор, Ph | 228 мг | 800 мг | 28.5% | 18.2% | 351 г |
| Хлор, Cl | 1373 мг | 2300 мг | 59.7% | 38% | 168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 4.3% | 1500 г |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 21.2% | 300 г |
| Кобальт, Co | 40 мкг | 10 мкг | 400% | 254.8% | 25 г |
| Марганец, Mn | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 4.1% | 1538 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 6.4% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3.6% | 1750 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1000 мкг | 4000 мкг | 25% | 15.9% | 400 г |
| Хром, Cr | 90 мкг | 50 мкг | 180% | 114.6% | 56 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 3.7% | 1714 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Консервы. Тунец натуральный составляет 157 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Консервы. Тунец натуральный. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «Консервы. Тунец натуральный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95 кКал | 1684 кКал | 5.6% | 5.9% | 1773 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 30.4% | 345 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.9% | 5600 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3072 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.5% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 8.7% | 1200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 1.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 14 мг | 20 мг | 70% | 73.7% | 143 г |
| Ниацин | 9.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296 мг | 2500 мг | 11.8% | 12.4% | 845 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.5% | 4167 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 6.3% | 1667 г |
| Натрий, Na | 960 мг | 1300 мг | 73.8% | 77.7% | 135 г |
| Сера, S | 225 мг | 1000 мг | 22.5% | 23.7% | 444 г |
| Фосфор, Ph | 228 мг | 800 мг | 28.5% | 30% | 351 г |
| Хлор, Cl | 1373 мг | 2300 мг | 59.7% | 62.8% | 168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 7.1% | 1500 г |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 35.1% | 300 г |
| Кобальт, Co | 40 мкг | 10 мкг | 400% | 421.1% | 25 г |
| Марганец, Mn | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 6.8% | 1538 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 10.5% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 6% | 1750 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1000 мкг | 4000 мкг | 25% | 26.3% | 400 г |
| Хром, Cr | 90 мкг | 50 мкг | 180% | 189.5% | 56 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 6.1% | 1714 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Консервы. Тунец натуральный составляет 95 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Консервы. Тунец натуральный. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «Консервы. Тунец натуральный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162 кКал | 1684 кКал | 9.6% | 5.9% | 1040 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 14.6% | 422 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 11% | 560 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2% | 3072 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 5.1% | 1200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 14 мг | 20 мг | 70% | 43.2% | 143 г |
| Ниацин | 9.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296 мг | 2500 мг | 11.8% | 7.3% | 845 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.5% | 4167 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 3.7% | 1667 г |
| Натрий, Na | 960 мг | 1300 мг | 73.8% | 45.6% | 135 г |
| Сера, S | 225 мг | 1000 мг | 22.5% | 13.9% | 444 г |
| Фосфор, Ph | 228 мг | 800 мг | 28.5% | 17.6% | 351 г |
| Хлор, Cl | 1373 мг | 2300 мг | 59.7% | 36.9% | 168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 4.1% | 1500 г |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 20.6% | 300 г |
| Кобальт, Co | 40 мкг | 10 мкг | 400% | 246.9% | 25 г |
| Марганец, Mn | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 4% | 1538 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 6.2% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3.5% | 1750 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1000 мкг | 4000 мкг | 25% | 15.4% | 400 г |
| Хром, Cr | 90 мкг | 50 мкг | 180% | 111.1% | 56 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 3.6% | 1714 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Консервы. Тунец натуральный составляет 162 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность тунец консервированный. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «тунец консервированный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170 кКал | 1684 кКал | 10.1% | 5.9% | 991 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 11.6% | 507 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 9.5% | 622 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1.6% | 3650 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 11.8% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 6.5% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 14 мг | 20 мг | 70% | 41.2% | 143 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296 мг | 2500 мг | 11.8% | 6.9% | 845 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.4% | 4167 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 3.5% | 1667 г |
| Натрий, Na | 960 мг | 1300 мг | 73.8% | 43.4% | 135 г |
| Сера, S | 225 мг | 1000 мг | 22.5% | 13.2% | 444 г |
| Фосфор, Ph | 228 мг | 800 мг | 28.5% | 16.8% | 351 г |
| Хлор, Cl | 165 мг | 2300 мг | 7.2% | 4.2% | 1394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 3.9% | 1500 г |
Энергетическая ценность тунец консервированный составляет 170 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
8 способов сделать потрясающую банку тунца
Ах, морской цыпленок. Мы все храним по крайней мере одну банку глубоко в кладовой на случай чрезвычайных ситуаций (например, когда мы поздно возвращаемся с работы и у нас есть время только посмотреть «Холостяк»).
Что ж, хорошие новости. Мы поможем вам превратить эту стандартную резервную копию в более удобный вариант.
Можно с уверенностью сказать, что ваши мечты о еде не наполнены банками с тунцом, танцующими в вашей голове, на самом деле тунец — недооцененный продукт питания. Подумайте о разнообразии вкуса и текстуры, которые он предлагает: твердые или твердые.кусочки против слоеных, упакованные в масло против воды, белый тунец против желтоперого…
Независимо от того, какой вид у вас есть, все они содержат белок, омега-3 жирные кислоты, витамин D и другие питательные вещества, из которых они состоят достойное дополнение к вашей еженедельной ротации рецептов.
Более того, вы можете приготовить большинство этих рецептов, используя готовые ингредиенты, которые у вас уже есть под рукой… например, те, что лежали рядом с тунцом последние три месяца. TGFLSL (Слава Богу за долгую жизнь).
Если вас не интересует формальный рецепт, вы можете оживить банку тунца, используя эту простую формулу: просто замените свой обычный майонез на комбинацию из горчицы и греческого йогурта и используйте вилку, чтобы смешать его с тунцом. ,
Затем добавьте любые соленые (каперсы или нарезанные соленые огурцы, кто-нибудь?) Или сладкие (виноград, возможно?) Добавки и разложите их по трискуитам или другим 100-процентным крекерам из цельного зерна. Yum! Вы достигли нирваны пикантного вкуса.
Теперь давайте перейдем к более инновационным подходам, которые поднимут его на ступеньку выше.
1. Стопки суши с тунцом
Фото: Chelsea’s Messy Apron
Эти стопки суши могут выглядеть сложными, но они удивительно просты. Им требуется всего 10 минут на подготовку, и они богаты полезными для вас питательными веществами и антиоксидантами.
Кроме того, рецепт приготовлен с использованием небольшого количества соуса Шрирача, так что это отличный вариант, когда ваши вкусовые рецепторы жаждут немного пощекотать себе нервы.
2. Укусы из тунца и огурцов (3 способа)
Фото: Hip Foodie Mom
Укусы из огурцов настолько милы и легки в употреблении, что они делают все лучше.Просто нарежьте огурец и положите на каждое колесо ложку салата из тунца. Хотя по этому рецепту огурец нужно чистить, в этом нет необходимости, если вам особенно не хватает времени.
3. Лимонный рис с тунцом и шпинатом
Фото: The Weary Chef
Когда приходит голод, дайте отпор, взбив его за считанные минуты. С высоким содержанием белка, это отличный обед или ужин, к которому вы можете добавить что-то свое.
Используйте киноа или коричневый рис вместо белого риса или брокколи вместо шпината.Добавьте любые травы и специи, чтобы усилить вкус, даже если мы думаем, что лимон справляется со своей задачей.
4. Пицца с низким содержанием углеводов и тунцом
Фото: My Copenhagen Kitchen
Ночная пицца в конце концов не такая уж вредная для здоровья — просто откажитесь от покупной пиццы и сделайте эту креативную версию дома.
В рецепте без молочных продуктов с низким содержанием углеводов используется тунец для приготовления корочки для пиццы (да, вы не ослышались, и да, она достаточно твердая, чтобы ее можно было есть руками). И кто знал, что грецкие орехи будут такой замечательной начинкой для пиццы?
5.Палео Тунец Авокадо Лодки
Фото: Tastes Lovely
Ваш тунец будет петь: «Я на лодке!» пока готовишь этот вкусный рецепт. Просто смешайте тунец и авокадо, а затем добавьте нарезанные кубиками помидоры, сельдерей, петрушку и лимонный сок — вы можете съесть это прямо из кожицы авокадо.
6. Паста с тунцом и оливками
Фото: Stuck on Sweet
Еда из одной посуды идеальна, когда вы кормите толпу, особенно когда ее можно приготовить (от начала до конца) всего за 30 минут.
Основное блюдо итальянской кухни, это блюдо представляет собой комбинацию пасты, тунца, оливок и легкого чесночно-белого винного соуса. В рецепте рекомендуется украсить блюдо сыром Пармезан по вкусу. Мы говорим наварить это.
7. Пирожки с тунцом
Фото: Simply Recipes
Этот длинный список ингредиентов вас не пугает. Вероятно, у вас уже есть большинство на вашей кухне. Более того, их все легко заменить, если у вас есть одна трава под рукой, а другая нет.
Эти котлеты на вкус как теплые, так и холодные, так что вы можете приготовить большую партию и сохранить остатки на конец недели.
8. Салат с тунцом и кукурузой
Фото: итальянский на моей кухне
Освежающий, легкий и очень простой в приготовлении кукурузный салат — отличное блюдо для гостей, особенно если у вас ограниченный бюджет. Кроме того, уборка — это легкий ветерок, поэтому вы можете вернуться к бокалу вина в кратчайшие сроки.
.6 лучших обзоров консервированного тунца в 2020 году
3. BUMBLE BEE Твердый белый тунец альбакор
BUMBLE BEE — североамериканская компания и один из пионеров в области закупок морепродуктов высшего качества. Их консервированный тунец — единственный в своем роде, и самым популярным среди них является твердый белый тунец Альбакор. Всякий раз, когда он находится перед нами, мы просто не можем удержаться от укуса этого вкусного и полезного консервированного тунца. Их хранят с водой и солью.Этот тип хранилища подходит для сохранения мягкого аромата океана и может использоваться в дороге.
По сути, когда вы храните тунца в воде, вы получаете сбалансированное соотношение между хранением оливкового масла и хранением морской соли. Еще одним положительным моментом в хранении белого тунца альбакор в воде является то, что вы можете легко использовать его в некоторых вкусных и аппетитных рецептах. От легких салатов до тяжелых блюд из морепродуктов — этот консервированный тунец обеспечит приятный и нежный вкус.
Чтобы оценить ценность бренда, когда речь идет о консервированном тунце, вам следует ознакомиться с методами добычи и сбора рыбы.Когда бренд обещает, что он несет социальную ответственность за устойчивый сбор урожая, вы поймете, что он надежен. Что отличает его от остальной части бренда, так это то, что вы действительно можете отследить источник добытого тунца. Они верят в прозрачность, когда дело доходит до донесения информации до потребителей.
Фактически, вы получите очень подробную информацию о своем тунце, начиная с метода обработки, океана улова и многого другого. Это нечто уникальное, что предлагают очень немногие бренды, подобные BUMBLE BEE.Что нам нравится во вкусе консервированного тунца BUMBLE BEE, так это его твердый и легкий вкус. Обычно белые альбакоры обладают сильным вкусом. Но со временем и при хранении в воде ароматы становятся более тонкими и подходят для использования в различных аппетитных блюдах.
Можно использовать их с супом, пастой, сэндвичем, салатом и другими блюдами. Более того, мягкий вкус позволяет использовать их как в качестве основного, так и в качестве дополнительного ингредиента. Этот белый консервированный тунец Альбакор — богатый источник белка.Он также содержит среднее количество жиров, минералов и витаминов. Но обычно люди предпочитают консервированный тунец этой марки из-за его мягкого вкуса, а не из-за его пищевой ценности.
. В этом обширном справочнике вы найдете всю необходимую информацию по всем основным видам тунцов. |
|
калорий: тунец в масле (консервы) и пищевая ценность продукта
| Другая недавно популярная еда: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
,