Как вернуться после декрета на работу: Как выйти из декрета на работу через 3 года после рождения или раньше

Содержание

Как выйти из декрета на работу через 3 года после рождения или раньше

Декретом, или декретным отпуском, в быту называют отпуск по беременности и родам и отпуск по уходу за ребенком до трех лет.

Диана Шигапова

юрист

В отпуск по беременности и родам может уйти только женщина, которая забеременела и собирается родить. Отпуск по уходу за ребенком могут предоставить как матери, так и отцу, бабушке, дедушке или другому родственнику ребенка. Чаще всего в отпуск по уходу за ребенком уходят матери, реже — отцы, еще реже — другие члены семьи. Мы уже подробно писали про права сотрудниц в декрете.

Государство старается поддерживать молодых родителей и после декретного отпуска: разрешает работать неполный рабочий день и предоставляет налоговый вычет на детей. В статье расскажу, как и когда можно выйти из декрета и на какие льготы можно рассчитывать на работе.

Проблемы, с которыми сталкиваются родители

Вот с какими проблемами в том или ином виде сталкивается каждая семья.

Выход из зоны комфорта. В период беременности и первое время после родов мать примеряет новую роль, вживается в нее. У нее создается свой мир, который оторван от внешнего. Когда женщина выходит на работу, из этого мира приходится вырываться — выходить из так называемой зоны комфорта. Психологически это тяжело.

Некоторые матери погружаются в свой мир полностью, крепко привыкают к нему — им возвращаться в обычные условия сложнее всего. Со временем женщины привыкают к новым условиям, учатся совмещать семью с работой.

Как влиться в работу после декрета. За время отпуска по уходу за ребенком знания устаревают, рабочие навыки забываются. Бывает, что успел смениться коллектив или начальник.

Но адаптация к рабочим условиям происходит быстро — обычно хватает недели: все-таки специалисту нужно просто освежить свои знания, а не учиться с нуля.

Баланс между домом и работой. Ребенок, особенно маленький, всегда требует много внимания. Поэтому родителям приходится искать баланс между домом и работой — решать все домашние вопросы и успевать выполнять рабочие дела иногда в ущерб сну и отдыху. Для этого родителям нужно договариваться и распределять бытовые задачи между собой.

Не с кем оставить ребенка — это острая проблема всех родителей. Бабушки и дедушки работают, няням доверия нет. Обычно на помощь приходят детские сады, но ясельных групп мало — нужно успеть получить место. Кроме того, придется подстраивать свой режим так, чтобы успевать отвести ребенка в сад и забрать его оттуда. Засиживаться на работе и работать сверхурочно не вариант.

Что делать? 19.12.18

Как встать в очередь в детский сад

Особенно тяжело, когда ребенок часто болеет. Родителям надо работать, а девать болеющего ребенка некуда — придется оформлять больничный лист. Часто из-за этого можно потерять в заработке или, например, остаться без премии. Если каждый раз оформлять больничный лист будет только мать или только отец, работодателя, скорее всего, будет раздражать частое отсутствие работника.

Ну и что? 10.04.18

Детские больничные: лимит по срокам отменили, а по выплатам оставили

Поэтому родители могут чередоваться — уходить на больничный по очереди. Например, в марте — мама, в апреле — папа и т. д.

Избранные статьи для родителей

Все, что вы хотели знать о детях и деньгах — в нашей рассылке дважды в неделю вместе с остальными материалами о деньгах

Правила выхода из декрета

В отпуск по беременности и родам может уйти только мать. Вернуться из него, соответственно, тоже может только она. Если женщина не хочет сидеть дома 70 дней после родов, она должна написать заявление на прерывание отпуска по беременности и родам.

В отпуск по уходу за ребенком может уйти любой человек, который фактически ухаживает за малышом. Вот как он может вернуться на работу с точки зрения закона.

Законодательство. Порядок, как работникам уходить в отпуск по уходу за ребенком, закреплен в трудовом кодексе, федеральных законах и подзаконных актах.

Но как возвращаться из декретного отпуска на работу, нигде не указано. Это происходит по сложившейся практике.

Срок выхода из декрета. Из декретного отпуска можно выйти в любое время и вернуться в него обратно, пока ребенку не исполнится 3 года.

Сотрудник должен выйти на работу на следующий рабочий день после третьего дня рождения ребенка.

Например, дочке Анны 1 сентября исполнилось 3 года, это была пятница. Значит, Анна должна выйти на работу 4 сентября — в понедельник.

Можно ли продлить срок декрета. Продлить отпуск по уходу за ребенком нельзя, но можно взять основной или дополнительный отпуск, который положен, например, работникам на вредных и опасных производствах. Эти отпуска можно оформить, если сотрудник не успел их отгулять.

ст. 116, ст. 128 ТК РФ

Еще можно взять отпуск без сохранения зарплаты на срок по договоренности с работодателем.

Можно ли уйти в отпуск сразу после декрета. Неотгулянный основной или дополнительный отпуск можно использовать сразу после декрета, независимо от стажа работы у работодателя.

Можно ли уйти в другой декрет сразу после декрета. В новый отпуск по беременности и родам, а потом в отпуск по уходу за ребенком можно уйти как во время «старого» декрета, так и сразу после него.

Что делать? 09.11.18

Нужно перейти из декрета в декрет. Как это оформить?

Заработная плата после декретного отпуска

Условия трудового договора после выхода из декретного отпуска остаются такими же, какие были до ухода в декрет. Поэтому работодатель не вправе уменьшать зарплату.

Кроме того, зарплата у родителей после рождения ребенка становится чуть больше за счет налогового вычета на детей.

Вычет по НДФЛ предоставляется каждому родителю. За первых двоих детей положен вычет в размере 1400 Р на каждого, за третьего и последующего ребенка — по 3000 Р. Выглядит это так.

Вот Игорь получает зарплату 40 000 Р, НДФЛ облагается вся эта сумма.

У Игоря родился сын, и с месяца рождения ребенка налогооблагаемой базой становятся 38 600 Р, а не 40 000 Р.

Через 2 года у Игоря родился второй сын, тогда налогом будут облагаться уже не 38 600 Р, а 37 200 Р.

Если у Игоря родится третий ребенок, налогом будут облагаться 34 200 Р.

пп. 4 п. 1 ст. 218 НК РФ

Родителям ребенка-инвалида положены два вычета: один, связанный с количеством детей в семье, второй — за льготный статус. Например, ребенок-инвалид родился в семье третьим. Его родители имеют право на вычет 3000 Р как за третьего ребенка и вычет 12 000 Р как за ребенка-инвалида.

Максимальная сумма годового дохода, при котором родитель имеет право на вычет — 350 000 Р. То есть вычет дают до тех пор, пока годовой доход не достигнет этой суммы. В месяц, когда доход станет равен или больше 350 000 Р, право на вычет утратится.

Получать налоговый вычет на детей могут оба родителя одновременно. Их доходы не суммируются, лимит в 350 000 Р мать или отец набирают самостоятельно — каждый со своей зарплаты.

Мать может получить двойной вычет — за себя и отца ребенка. И наоборот: отец может получить двойной вычет за себя и мать ребенка. Это возможно, если второй родитель умер или пропал без вести. Матери-одиночки тоже могут оформить двойной вычет.

Досрочный выход из декрета

Если женщина досрочно вышла из отпуска по беременности и родам, ей придется вернуть выплаченное авансом пособие за неотгулянные дни.

Письмо Роструда от 24.05.2013 № 1755-ТЗ

Из отпуска по уходу за ребенком можно выйти в любое время, не дожидаясь трехлетия ребенка.

Документы для этого никакие не требуются — нужно только сообщить работодателю о том, что вы выходите из отпуска.

За сколько дней надо сообщить. В законе это тоже нигде не указано, а на практике стороны договариваются сами, когда сотруднику нужно предупредить работодателя о выходе на работу из декретного отпуска.

Приказ о выходе после декрета издает работодатель после того, как получит заявление от сотрудника, что тот собирается выходить на работу.

ч. 3 ст. 79 ТК РФ

Выход на неполный рабочий день

Мать, отец или другой родственник, который ухаживает за ребенком, может выйти на работу на неполный рабочий день.

Правом на неполный рабочий день можно пользоваться, пока ребенку не исполнится 14 лет, а если ребенок — инвалид, то до его 18 лет. Зарплата при этом будет начисляться пропорционально отработанным часам или выполненной работе.

У мам малышей есть дополнительная льгота: пока ребенку не исполнилось полтора года, рабочий день можно сократить за счет перерывов для кормления. Такие перерывы длятся по 30 минут каждые три часа, работодатель оплачивает их в размере среднего заработка.

При восьмичасовом рабочем дне перерывов на кормление два. Можно не дробить рабочий день на перерывы, а объединить их и добавить к началу или окончанию рабочего дня. То есть мамы детей до полутора лет могут работать на час меньше каждый день и не терять в зарплате. Если детей до полутора лет несколько, каждый перерыв увеличивается до часа.

Перерывы для кормления работодатель должен предоставлять без заявлений. Но заявление необходимо, чтобы перенести их на начало или конец рабочего дня.

Что делать, если работодатель отказывается предоставить рабочее место

Работодатель не может не предоставить рабочее место: по закону за сотрудником, который ушел в декрет, рабочее место сохраняется.

ч. 4 ст. 256 ТК РФ

Если работодатель нарушает это правило, для защиты своих прав можно обратиться в трудовую инспекцию или в суд.

В жалобе в трудовую инспекцию следует описать ситуацию, сообщить, что работодатель нарушил свою обязанность предоставить рабочее место, и попросить провести проверку.

В суде вы вправе требовать восстановить вас на работе и компенсировать средний заработок за время вынужденного прогула. Госпошлину платить не нужно.

О чем нужно помнить

  1. Выйти из отпуска по уходу за ребенком и вернуться в него можно в любое время до трехлетия ребенка.
  2. Обязанность выйти на работу появляется на следующий рабочий день после дня, когда ребенку исполнится 3 года.
  3. О досрочном выходе из отпуска работодателя следует предупредить заблаговременно. Как и когда предупреждать работодателя, в законе не написано — этот вопрос решается по договоренности с ним.
  4. Родители ребенка в возрасте до 14 лет могут работать неполный рабочий день.
  5. Если работодатель отказывается предоставлять рабочее место после выхода из декрета, можно обратиться с жалобой в трудовую инспекцию или с иском в суд.

Темные лошадки: почему женщинам так сложно выйти на работу после декрета

Традиционно вопросы инклюзии и разнообразия в бизнесе рассматриваются в отношении возраста, пола, состояния здоровья, расы или национальности. А вот появление детей и обязательств по уходу за ними как будто ничего не меняет. Считается, что это личное дело каждого, а любые улучшения условий труда для родителей воспринимаются как дискриминация, пусть и позитивная. По мнению многих, в России государство и так гарантирует немалое количество преимущественных прав и привилегий для родителей, особенно в первые годы после рождения ребенка, что порой приводит к напряжению в отношениях с коллегами.

Стоит ли опасаться дополнительных привилегий?

Для ответа на этот вопрос обратимся к результатам двух исследований. Первое — опрос, проведенный консалтинговой компанией «СелфМама», которая помогает женщинам совмещать карьеру и материнство. Этот опрос подтвердил, что отдельные инклюзивные практики компаний оправданы, например, деловые взаимодействия между работодателем и сотрудницами в период отпуска по уходу за детьми и проявление готовности оптимизировать условия труда под новый ритм жизни.

Реклама на Forbes

Второе — исследование, проведенное Высшей школой менеджмента Санкт-Петербургского государственного университета. Оно показывает, что эта тема нуждается в тонком подходе, поскольку необходима работа с непродуктивными предубеждениями, которые могут процветать в компании. Никто, включая самих родителей, не может достоверно спрогнозировать, как появление ребенка отразится на их продуктивности, приверженности компании и вовлеченности. Однако сложившиеся усредненные ожидания сами во многом формируют перемены, навязывая родителям определенные роли. Матери чаще пытаются вписаться в эти нормы, а отцы — выпутаться из них. Но, как показывает исследование, эти усредненные ожидания отличаются даже в компаниях одной отрасли, одного города. Это подтверждает, что организация может осознанно корректировать сложившиеся предубеждения для поддержки инклюзии и разнообразия.

Вот два примера усредненных ожиданий о балансе и конфликте между работой и семьей. Предполагается, что деловые и семейные обязательства как будто конкурируют за ресурсы человека: силы, время, интерес, здоровье. В этом ожидании заложен стереотип о четкой границе между рабочей и семейной жизнью, о необходимости выбора приоритета. Альтернативные ожидания предполагают, что положительные моменты семейной жизни меняют работу сотрудника к лучшему: обогащают новыми навыками, знаниями, полезными знакомствами, наполняют положительными эмоциями, улучшают репутацию в глазах партнеров и клиентов. А увеличение затрат на уход за членами семьи повышает персональную заинтересованность сотрудника в результатах своего труда. Главный стереотип этого ожидания — сотрудники сами догадаются о таких возможностях взаимообогащения ролей. То есть родители — на самом деле темные лошадки в бизнесе.

Карьерные притязания и возможности: чего хочет сотрудник?

В своем опросе компания «СелфМама» обратилась к женщинам с детьми из городов-миллионников. Их расспросили о карьерных планах в условиях отпуска по уходу за ребенком. В России сотрудницы в связи с рождением ребенка получают право на серию непрерывных отпусков общей продолжительностью до 1165-1186 дней. Сотрудник может внезапно даже для себя оформить оплачиваемый больничный и ранее начала отпуска по беременности и родам. Возможность такого длительного отсутствия — яркий пример позитивной дискриминации, которая может привносить напряжение в рабочие отношения.

В опросе участвовали более 700 женщин от 25 до 45 лет. Большинство получили высшее образование (97%). У 90% опрошенных было не более двух детей. Возраст младшего ребенка почти у 60% опрошенных не превышал двух лет. Участницы опроса занимали разные профессиональные должности: топ-менеджмент, руководители подразделений, менеджеры среднего звена, рядовые сотрудницы, предприниматели и фрилансеры.

В исследовании карьерные притязания сравнивались с действительным выбором сотрудников. Большинство женщин, находясь в отпуске по уходу за ребенком, понимали, что точно хотят вернуться к работе. Всего 8% опрошенных не выразили карьерного или предпринимательского интереса, частично из-за совмещения родительских обязательств с учебой или в связи с планами о расширении семьи. Однако 31% опрошенных отметили, что хотели бы выйти к новому работодателю. Кроме этого, 27% участниц опроса стремились к самозанятости, фрилансу или предпринимательству. Всего 34% опрошенных признавали желание вернуться к текущему работодателю, но на вопрос о графике работы только 20% опрошенных признавали готовность полной занятости.

На момент опроса 40% участниц продолжали не работать. К прежнему работодателю вернулись 30% опрошенных, но не все из них вышли на полный рабочий день. 18% участниц сменили работодателя. 13% респондентов реализовали намерение о самозанятости, фрилансе или предпринимательской деятельности, при этом некоторые из них совмещали альтернативную форму заработка с работой по найму.

На первый взгляд полученные наблюдения поддерживают стереотип о невыходе на работу сотрудника после длительного отсутствия и затягивании им возвращения к трудовым обязательствам. Среди факторов, повлиявших на притязания участниц опроса безусловно выделялся возраст младшего ребенка. Участницы предпочитали оставаться в отпуске до достижения ребенком хотя бы двухлетнего возраста. Однако более весомым фактором оказались деловые взаимодействия между работодателем и сотрудницами в период отпуска по уходу за детьми. Они повышали вероятность возвращения к рабочим обязательствам в 1,35 раза, а проявление готовности оптимизировать условия труда под новый ритм жизни — в 2,39 раза. Возраст матери, город проживания, доход, количество детей и наличие высшего образования никак не помогали предугадать выбор. Выходит, что работодатель действительно способен повлиять на решение сотрудника вернуться на прежнее место работы.

Рамочное мышление: чего хочет бизнес и как этого достичь?

Почему одни сотрудники встречают положительное отношение, а другие сталкиваются с барьерами? Исследование ВШМ показало, что бизнес в процессе реализации инициатив в отношении персонала сталкивается с тремя версиями усредненных рамочных ожиданий.

Первая рамка делает ставку на уровень приверженности сотрудников. Компании, которые ограничиваются этой рамкой, ценят каждого сотрудника за уникальность и значимость знаний, навыков, компетенций, поэтому более других заинтересованы в досрочном выходе из отпуска каждого родителя. Обычно сотрудницы отвечают взаимностью, для них работа — это карьера. Но им не всегда хватает смелости и осознания повышения их ценности для компании в связи с новой ролью.

Вторая рамка подчеркивает важность предсказуемости. Компании, которые смотрят на сотрудников сквозь нее, ожидают качество и производительность труда, презентеизм, помещая затраты на персонал в строку расходов. Такие компании наименее заинтересованы в удержании сотрудников, чем сильно проигрывают, упуская выгоды, связанные с разнообразием. Считается, что при необходимости сотрудникам легко найти замену в связи со стандартизацией должностных инструкций и высокой конкуренцией среди соискателей на рынке труда.  Для персонала такая работа — просто способ заработка. Главная проблема работников с обязательствами по уходу за детьми в данном контексте — дискриминация, которую называют «наказание за материнство (отцовство)». Дискриминация проявляется в выраженном или скрытом принижении, различии в оплате труда и распределении ресурсов и возможностей в коллективе. Дополнительные варианты позитивной дискриминации могут не пройти общественное одобрение. В сложившихся условиях более полезными оказываются практики, которые легко распространить на весь персонал. Например, компания может перенести все обучающие мероприятия на рабочее время. Или повысить заинтересованность непосредственных руководителей в скорости адаптации сотрудников после длительного отсутствия, независимо от причины абсентеизма. Таким образом, сотрудники будут охотнее возвращаться к работодателю из-за удобства и поддерживающей среды.

Третья рамка наименее распространена. Она позволяет вовлечь сотрудников с высокой предпринимательской ориентацией и людей, для которых работа — призвание. Таким компаниям важно создать условия для восстановления сотрудником собственного баланса ролей. Например, можно помочь освоить навыки управления стрессом, поддержать сотрудника в поиске опоры у единомышленников, в установлении полезных деловых связей. А гибкость организационных условий труда и обучения уже обычно и так в наличии.

Таким образом, сценарии развития карьеры сотрудника после отпуска ухода за ребенком и то, какую пользу он может принести компании, во многом зависят от самого работодателя, и он может влиять на этот процесс, продумывая эффективные стратегии поддержки работников с детьми и выстраивания отношений в коллективе.

На работу после декрета

Существует стереотип, что от сотрудницы с маленьким ребенком больше проблем, чем пользы. Работодатель ожидает от молодой мамы два потенциально негативных сценария:

1) Что сотрудница не сможет уделять работе достаточно времени.
Есть мнение, что молодая мама будет все время пропадать: то нужен больничный, то отгул, то детский утренник, то забрать ребенка из сада пораньше. В командировки ее не отправить и попросить задержаться, чтобы доделать важную работу, тоже не получится. К тому же у большинства компаний принят график работы до 18:00 или 19:00, а многие детские сады требуют, чтобы ребенка забирали до 17:00.

2) Что за время декрета сотрудница утратила профессиональную квалификацию.
Навыки, которыми мы какое-то время не пользуемся, ослабевают. Это касается всего: и вождения автомобиля, и английского языка, и даже обычной коммуникации с окружающими. Работодатели думают: если вы два года были в декрете, то занимались только ребенком, следовательно, профессиональную литературу не читали, английский забыли и за актуальными тенденциями в своей области не следили.

Главная задача любого кандидата — доказать свою пользу для работодателя. Это же касается и молодых мам. После разговора с вами у работодателя должно сложиться впечатление, что он наконец-то сможет закрыть вакансию, делегировать задачи и заняться своими делами. Поэтому во время интервью старайтесь акцентировать внимание на своих сильных сторонах.

Ваш главный козырь — горящие глаза. Насидевшись с детьми, женщины горят желанием работать, вспоминать забытое, применять свои деловые способности. Они не опаздывают на работу на полдня, не бегают на частые перекуры и не уйдут на «более теплое место» через полгода, потому что ценят стабильность. Женщины после декрета счастливы целый день общаться с взрослыми людьми, иметь час на обед и возможность сконцентрироваться на работе. Причем чем дольше сотрудница была в декрете, тем больше она рада вернуться на работу.

«Женщина, которая провела несколько месяцев или лет в декрете, обычно очень хочет работать, — делится своим опытом Василий Воропаев, основатель компании Rubrain.com. — Она хочет отвлечься от забот о ребенке и готова обеспечивать не только свое, но и его будущее, даже если это только оплата няни или детского сада. Это большая ответственность, которая заставляет сотрудницу думать о своем профессиональном развитии».

«Посидев пару лет дома в декрете, многие деятельные девушки просто сходят с ума от постоянного «дня сурка», — добавляет Валентина Игнатьева, ведущий менеджер по персоналу агентства интегрированных коммуникаций Comunica. — Поэтому они очень рады вернуться в коллектив и профессионально развиваться. Практика показывает, что те, кто работает продуктивно, остаются такими же и с рождением ребенка, так что режим многозадачности для них не проблема. И чувство ответственности у молодых мам развито гораздо сильнее, чем у их коллег, у которых пока что нет детей».

Это тайм-менеджмент, организованность, умение существовать в режиме многозадачности и многое другое. У сотрудниц с маленькими детьми есть ряд преимуществ перед другими, уверена Ксения Андреева, HR филиала компании «1С-Рарус». «Они гораздо более усидчивы, чем их коллеги без детей, они внимательны к деталям и умеют эффективно распределять время, — рассказывает она. — По нашему опыту, мамы, только вышедшие из декрета, хорошо справляются с задачами, где требуется постоянный контроль (например, это может быть контроль показателей). Такие сотрудники отличаются ответственностью и сосредоточенностью».

Другой профессиональный плюс женщин, которые одновременно с заботой о ребенке работают, — это опыт тайм-менеджмента и скорость принятия решений, добавляет Василий Воропаев: «Отпуск по уходу за маленьким ребенком научил их мгновенно оценивать ситуацию, решать проблему и управлять своим временем, а не прокрастинировать. Это очень важные качества для бизнеса».

Еще одно неоспоримое преимущество мам с маленькими детьми — это лояльность, считает Зульфия Юпашевская, руководитель отдела кадровых услуг BDO Unicon Outsourcing. «Женщина, у которой есть баланс между работой и семьей, едва ли захочет менять работу в обозримом будущем, — продолжает она. — К тому же такие сотрудники обычно выкладываются на 100%. Им важно, во-первых, сохранить рабочее место, во-вторых, научиться новому и наверстать упущенные знания (если декрет был долгим). Еще один пункт в пользу молодых мам — это их навык управления временем и расстановки приоритетов. Ну и гибкость и переговорные навыки, по моему опыту, декрет тоже хорошо развивает, а это большое плюс для любого сотрудника».

И искать различные возможные пути решения проблем. Например, поработать какое-то время удаленно, если ребенок заболел, или подобрать индивидуальный удобный график работы вместе с работодателем. «Можно изменить график работы, можно делить работу на части, выполняя ее в разное время дня, — считает президент группы предприятий «Тенториум» Раиль Хисматуллин. — Можно вообще организовать сезонную работу, оставляя себе сезоны гарантированного отпуска. Большинство наших дистрибьюторов — женщины, и часто это молодые мамы с детьми. Конечно, их не надо ставить на конвейерную работу, но это не значит, что таких женщин вообще не стоит рассматривать в качестве работников. Молодые мамы часто готовы сделать невозможное, чтобы закрепиться на месте, получить продвижение, опыт, рекомендации и хорошую зарплату. И в этом отношении они часто превосходят мужчин».

Если ваша должность не требует обязательного присутствия в офисе, договоритесь с руководством, что первое время после выхода из декрета поработаете удаленно. Это поможет и вам, и ребенку привыкнуть к новым жизненным обстоятельствам. Некоторые компании абсолютно нормально относятся к такому многоступенчатому выходу из декрета. «С одной молодой мамой мы начали удаленно сотрудничать, когда она еще находилась в отпуске по уходу за ребенком, — рассказывает Наталья Засыпина, директор департамента маркетинга компании «Фогсофт». — Ребенку тогда было меньше полутора лет. Мы с этой сотрудницей общались через Skype и электронную почту. Помню, во время наших созвонов по Skype в микрофоне периодически слышался детский лепет, но никого из нашей компании это не смущало, потому что это никак не мешало рабочему процессу. Если человек ответственный, то ничто не помешает ему качественно выполнять свою работу. Кстати, эта сотрудница скоро во второй раз станет мамой, и мы с удовольствием продолжим сотрудничать, когда ей станет удобно совмещать заботу о ребенке с решением наших задач».

Иногда компании идут навстречу молодым мамам и решают перевести сотрудницу с маленьким ребенком на удаленную работу уже после выхода из декрета. От такого решения могут выиграть и сотрудник, и компания. «К нам на собеседование приходила девушка, сидевшая дома с ребенком два с половиной года, — рассказывает Светлана Антонова, руководитель HR-отдела компании «Арасар». — Она претендовала на должность логиста, а это довольно стрессовая работа: необходимо организовывать и контролировать перемещение спецтехники и оборудования для стройплощадок по всей стране. Соискатель подходила нам по всем параметрам, более того, даже будучи в декрете она была в курсе, к примеру, актуальных региональных тарифов на перевозки тралами. Мы пригласили ее на работу. Сначала все шло отлично — у человека горели глаза, и работа была в радость. Но примерно через полгода ее ребенок стал регулярно простужаться. Питерская осень, детский сад — причин много. У мамы началась череда вынужденных отгулов. Учитывая, что сотрудник весьма компетентный и ответственный, мы решили перевести ее на удаленную работу с приездом в офис в случае особой необходимости. У нас пошел уже второй год такого сотрудничества и можно констатировать, что это решение было верным».

1. Сразу акцентируйте внимание работодателя на том, что у вас есть, кому присмотреть за ребенком. Укажите это в резюме в разделе «Семейное положение», проговорите в телефонном разговоре, повторите на собеседовании. Неважно, будет ли это бабушка, няня или детский сад, главное, что вы спланировали, с кем останется ребенок, пока вы будете работать. У работодателя должно сложиться впечатление, что у вас надежные помощники и четкий план. Это уравняет вас с бездетными кандидатами.

Разумеется, нужно как можно раньше до выхода из декрета готовить к этому ребенка: решить, с кем будет оставаться малыш во время вашего отсутствия, и начать его к этому приучать — например, заранее отдать в детский сад.

Решение любых семейных вопросов — это вопрос вашей самоорганизации, ответственности и желания, напоминает Татьяна Конакова, директор по развитию продаж MICE-компании Upjet Travel Group. «Разумеется, больничные по уходу за ребенком и необходимость забирать детей из детского сада — это проблемы, которые лежат на поверхности. Этот вопрос сотрудники решают самостоятельно, так что компания этих сложностей даже не замечает».

2. Продемонстрируйте, что вы в курсе последних тенденций в вашей профессиональной области. Упомяните, какие книги по специальности в последнее время читали, какие статьи или блоги изучали, какие лекции или курсы прослушали. Ну и, конечно, готовиться к выходу на работу следует заранее, чтобы успеть освежить свои знания.

Лучше всего, когда женщина, уходя в декрет, не полностью прерывает карьеру, а продолжает работать — удаленно или на фрилансе, считает Наталья Сторожева, генеральный директор Центра развития бизнеса и карьеры «Перспектива» и преподаватель Русской школы управления. «Тогда она не выпадает из рабочего процесса и не теряет профессиональной формы, — объясняет Наталья. — Сейчас часто женщины уходят в два декрета подряд, а после 5-6 лет, проведенных дома, невозможно выйти на работу с тем же уровнем дохода, как и до декрета. Кроме того, за такой срок теряются навыки, меняются законодательство, система налогообложения, схемы ведения бизнеса и конъюнктура рынка.

3. Задавайте вопросы: и во время телефонного интервью, и на собеседовании, и в первые рабочие дни. Интересуйтесь целями и задачами компании, занимайте активную позицию. Не бойтесь показать, что вы чего-то не знаете. Лучше следуйте главному правилу коммуникации: «Не знаешь — спроси».

4. Молчите о личном. Не всем интересно знать подробности развития вашего ребенка, поэтому не рассказывайте об этом каждому коллеге. Эти новости лучше оставить для родных и близких.

5. Относитесь к своему декрету не как к «балласту», а как к огромному ценному опыту: опыту управления временем, планирования, ответственности, поддержания баланса, работы с очень требовательным клиентом — вашим собственным ребенком.

Да, существуют работодатели, которые не соблюдают Трудовой кодекс. Тем не менее трудовое законодательство в России все-таки есть, и оно-то как раз защищает интересы молодых мам. Например, статья 64 говорит нам: «Запрещается отказывать в заключении трудового договора женщинам по мотивам, связанным с беременностью или наличием детей». Если работодатель вам отказывает по этой причине, требуйте письменный отказ и идите с ним в суд.

Статья 259 Трудового кодекса прямым текстом запрещает заставлять беременных женщин работать сверхурочно. А если вы — женщина с ребенком до 3-х лет, то отправлять вас в командировку или заставлять работать после официального рабочего времени работодатель может только с вашего письменного согласия.

Работодатель обязан взять обратно на работу сотрудницу, ушедшую в декретный отпуск, напоминает Зульфия Юпашевская, руководитель отдела кадровых услуг BDO Unicon Outsourcing. «Мы занимаемся поддержкой бизнес-процессов в сфере бухгалтерии. В России в этой сфере традиционно работает больше женщин. Мы регулярно сталкиваемся с тем, что часть наших специалистов уходит в декрет и возвращается на работу, — рассказывает Юпашевская. — В настоящее время, например, в отпуске по уходу за ребенком находится почти 20% от общей численности нашего персонала. Для нас не стоит вопрос, возьмем ли мы этих людей обратно — мы обязаны сделать это по закону. Но дело не только в соблюдении правовых норм. Нам выгодно продолжать сотрудничать с опытным, проверенным человеком, который знаком с коллективом и спецификой бизнеса. Такого сотрудника не придется обучать с нуля».

В современных и открытых компаниях к детям относятся как к естественному этапу развития сотрудника. Поэтому относитесь к пункту «дети» в резюме как к способу показать потенциальному работодателю, что вы умеете брать на себя ответственность, эффективно распоряжаться своим временем и придерживаться планов.

10 ошибок, которых лучше избегать

Конечно, каждой матери хочется верить, что перерыв в работе на время декретного отпуска никак не скажется на ее карьере. Но печальная реальность заключается в том, что в этой ситуации придется конкурировать не только с теми, кто оставался все это время на работе, но и с теми, кто получил новые навыки и жаждет вернуться в строй.

Лорен Смит Броди, основатель агентства Fifth Trimester Consulting, которое помогает офисам сделать рабочую среду удобной и комфортной для сотрудников-родителей, и Дженнифер Гефски, сооснователь платформы Après Group, которая соединяет работодателей с родителями, желающими вернуться на рынок труда, рассказали американскому Forbes, как избежать распространенных ошибок и получить лучшую вакансию из возможных.

Ошибка №1: Стремление разослать резюме сразу, как только вы приняли решение выйти на работу

Действительно, это так устроено: мы загорелись и хотим сразу же приступить к действиям. Не надо. Сначала оцените свои возможности. «Вы не можете прийти на собеседование и сказать: «Я не работала последние четыре года, но сейчас очень хочу!» — говорит Дженнифер Гефски. Побудьте стажером, изучите онлайн-курсы, получите новые навыки.

Ошибка №2: Намерение искать вакансии только с частичной занятостью

Действительно, работа на полный день поначалу пугает и кажется, что так будет проще влиться в рабочий ритм. Однако Гефски не советует выставлять параметры поиска именно таким образом: так вы можете упустить действительно подходящие предложения. Часто бывает так, что в объявлении о хорошей вакансии просто не пишут о том, что там возможна частичная занятость, тогда как на самом деле вам вполне смогут ее предложить, когда вы пройдете испытательный срок и зарекомендуете себя как отличный сотрудник.

Ошибка №3: Игнорировать социальные сети

«Это то, что я твержу всем и каждому», — говорит Гефски. Вам нужно зарегистрироваться во всех возможных сетях, связанных с поиском работы, создать себе адекватный профайл, записать туда все свои умения и навыки, упомянуть все учебные заведения, курсы и образовательные программы, в которых вы участвовали. «Многие почему-то удивляются этому совету. Они говорят «Я не писатель, я не умею описывать себя, зачем это нужно!» И тем не менее это очень важно — показать будущему работодателю, что вы в теме, что вы интересуетесь тем, что происходит в индустрии».

Ошибка №4: Не просить помощи

Итак, вы зарегистрировались во всех возможных сетях, связанных с вакансиями, описали все свои умения и навыки и готовы ринуться в бой. Теперь важно задействовать все связи, какие у вас только есть. «Мы можем очень много получить и узнать от наших близких и друзей, когда дело касается поиска работы», — объясняет Броди. И вот что она советует: попросите кого-то из друзей, чья карьера явно идет в гору, провести с вами настоящее собеседование или спросите их, какие качества они ищут в новых сотрудниках. Неважно, пусть эти друзья работают не совсем в той сфере, в которую вам бы хотелось попасть — вы можете почерпнуть неожиданно много полезного из таких разговоров.

Ошибка №5: Не принимать в расчет навыки, которые вы получили за то время, пока работали родителем на полную ставку

О да, кажется, что работа и дом — это две совершенно разные части жизни, но навыки опытного родителя действительно могут помочь в работе! «Скорее всего, вы уже отлично умеете планировать время и бюджет и отлично ставите цели. Вы стремительно жонглируете задачами и не впадаете в панику даже тогда, когда планы вдруг резко изменились. Вы знаете, на что стоит тратить время, а на что — нет. Обязательно держите это в голове, когда идете на собеседование», -советует Броди. Кстати, если вы состояли в родительском комитете или помогали организовывать школьные праздники, это обязательно нужно указать в резюме. Упомяните, что вы умеете собирать команду, организовывать мероприятия, рассчитывать бюджет и управлять ресурсами.

Ошибка №6: Разместить резюме только онлайн и ждать ответа

«Очень трудно попасть с улицы в хорошую компанию, если ты на несколько лет выпадал из рабочего ритма», — говорит Гефски. «Вокруг полно конкурентов, которые не делали перерыва. И в онлайн-отборе кандидатов их выберут вероятнее всего. Вам нужно всеми способами сделать так, чтобы у вас была живая рекомендация. Это важно». Поговорите со всеми: друзьями, родными, знакомыми, бывшими коллегами, подписчиками в социальных сетях. Вышлите им свое резюме и попросите их лично рассказать о вас работодателям.

Ошибка №7: Держать в голове ту зарплату, которая была у вас до декрета

Многие женщины заранее недооценивают себя, особенно те, кто решает вернуться к работе после долгого декретного отпуска. Частая ошибка! Называть на собеседовании ту зарплату, которую вы получали 2-3-4 года назад. «Если вам мало платили несколько лет назад, до декрета, не нужно называть ту же сумму. Вам опять будут мало платить», — объясняет Броди. Вместо этого как следует изучите рынок и узнайте, какая зарплата в интересующей вас сфере считается адекватной.

Ошибка №8: Отрицать тот факт, что время не стоит на месте

Горькая правда заключается в том, что есть ряд профессий, в которых долгий перерыв означает понижение в должности — например, это происходит с юристами или финансистами. «Очень важно реалистично смотреть на вещи», — объясняет она. «Вы должны принять тот факт, что индустрия продолжала развиваться, пока вы были в декрете».

Ошибка №9: Недооценивать более молодых коллег

О да, в прошлый раз, когда вы их видели, им не было еще и тридцати, и они только пробивались к своему месту под солнцем. Но сейчас они — настоящие профессионалы. К 2025 году Миллениалы (те, кто родился после 1983 года) будут составлять 75% всех работающих людей и именно они смогут организовать систему так, чтобы работающим родителям было проще совмещать карьеру и семью.

Ошибка №10: Не использовать декретный отпуск как возможность пересмотреть свои цели и интересы

«Когда мы каждый день ездим в офис, у нас почти нет возможности остановиться, выдохнуть и подумать, а та ли эта работа, которой мы на самом деле хотим заниматься», — говорит Гефски. Воспользуйтесь перерывом! Сядьте и пересмотрите свои финансовые, рабочие и личные цели и подумайте, что поможет вам их достигнуть!

Выход на работу после декретного отпуска: пошаговая инструкция и нюансы

Декретный отпуск отличается большой продолжительностью. Потому выход после него должен быть оформлен в соответствии с установленными правилами. Сегодня существует особый порядок действий, которые предстоит выполнить декретнице. Правила осуществления манипуляций закреплены в Трудовом кодексе РФ. Именно на его основании и нужно производить выход на работу.

Внимание

Учесть все нюансы декретного отпуска самостоятельно может быть трудно. Потому эксперты советуют ознакомиться с актуальной информацией по теме, перед осуществлением процедуры.

ТК РФ

Особенности возвращения к трудовой деятельности после декретного отпуска  регулирует ТК РФ. По общему правилу сотрудница должна предоставить работодателю только лист временной нетрудоспособности. Документ можно получить в женской консультации.

Затем работница обязана написать заявление в свободной форме. На его основании отдел кадров производит оформление приказа. Документ предоставляется сотруднице под роспись. Если процедура происходила именно в таком порядке, женщине не нужно будет предоставлять никаких дополнительных документов, чтобы вновь начать трудовую деятельность после декретного отпуска. Когда срок, указанный в приказе, завершается, работница должна будет просто вернуться к своим обязанностям.

ВАЖНО

Согласно статье 256 ТК РФ, работодатель не имеет права уволить сотрудницу, которая не осуществляет трудовую деятельность в связи с рождением ребенка. На период отсутствия декретницы на ее место может быть нанят другой человек, но только временно. Когда новоиспеченная мама выйдет на работу, человек, занимающий место, в тот же день обязан освободить должность.

Помимо трудового кодекса, права и обязанности работодателя и сотрудницы регламентируют следующие нормативно-правовые акты:

Эксперты советуют предварительно ознакомиться с положениями вышеперечисленных норм.

В какой срок можно выйти после декретного отпуска?

Срок декретного строго определен. Он фиксируется в приказе. Когда период завершится, сотрудница обязана продолжить трудовую деятельность. Превышать установленный период декретного отпуска строго запрещается.

В ряде ситуаций сотрудница имеет право возобновить трудовую деятельность раньше установленного срока. Действующее законодательство не фиксирует запрет на подобное, если инициатором прекращения отпуска выступает сама работница. Девушка обязана предупредить работодателя о своем желании. Для этого составляется заявление. Действия необходимо выполнить за 4 дня до предполагаемого выхода. Этот срок установлен для того, чтобы работодатель успел рассчитать и уволить сотрудника, который временно занимал должность.

Приказ о выходе после декрета

Если девушка решает выйти на работу досрочно, работодатель должен будет издать соответствующий приказ о выходе после декретного отпуска. Он оформляется на основании заявления, поступившего от сотрудницы. Специального образца, на основании которого оформляется приказ, нет. Однако в документе должна присутствовать обязательная информация. Работодатель обязан отразить в приказе следующие данные:

  • ссылку на заявление;
  • дата выхода на работу;
  • сведения о последнем дне декретного отпуска;
  • распоряжение о прекращении предоставления пособия.

Приказ в обязательном порядке выдается сотруднице для ознакомления. В качестве подтверждения того факта, что девушка согласна с положениями документа, она оставляет на нем подпись. Образец готового приказа можно скачать здесь.

Какие документы нужны?

Перечень необходимых бумаг напрямую зависит от того, в какой срок осуществляется выход из декрета. Если женщина возвращается к осуществлению трудовой деятельности в соответствии с первоначальным приказом, дополнительные документы не требуются. В случае, если период ухода за ребенком прекращается досрочно, в обязательном порядке должно быть составлено заявление и издан новый приказ. В последнем документе фиксируется дата возобновления работницей трудовой деятельности.

Заявление о выходе на работу после декретного отпуска

Чтобы выйти из декрета досрочно, потребуется составить заявление. Оно оформляется в свободной форме. Закон не фиксирует особенности составления документов. Заполняя бумагу, работница должна указать дату выхода на работу и отразить в ней просьбу о прерывании декретного отпуска и прекращении выплаты пособия. Дополнительно в документе можно зафиксировать последнее число декрета. В заявлении проставляется дата и подпись сотрудницы. Эксперты советуют заранее обговорить с работодателем предполагаемый момент возвращения к трудовой деятельности. Чтобы избежать недоразумений, заявление рекомендуется составлять в 2 экземплярах.

Пошаговая инструкция выхода из декрета

Процедура возврата к работе после декрета не отличается сложностью. В классической ситуации оформлять дополнительные документы не нужно. Достаточно просто появиться на рабочем месте в установленный срок и возобновить осуществление деятельности. Досрочный выход из декрета — более сложная процедура. Девушке потребуются осуществить следующие действия:

  1. Посетить работодателя и составить заявление. Документ оформляется в свободной форме. В нем фиксируется информация о планируемой дате выхода и просьба о прерывании декрета. В заявлении проставляется дата его составления и подпись работницы. Уведомить работодателя о досрочном прекращении декрета необходимо минимум за 4 дня до предполагаемой даты выхода на работу.
  2. Дождаться, пока работодатель рассмотрит заявление и выпустит приказ. В нем будет отражена дата выхода девушки на работу, а также будет присутствовать ссылка на неё заявление. Приказ предоставляется сотруднице под роспись.
  3. Вернуться к работе в установленный срок.
Внимание

Возобновить осуществление деятельности досрочно по иной схеме невозможно.

Заработная плата после декретного отпуска

Когда женщина выходит из декрета, она может рассчитывать на получение заработной платы на общих основаниях. Если работодатель повысил размер оклада всем сотрудникам, трудящимся на той же должности, которую занимает сотрудница, увеличение должно коснуться и женщины, находившейся в декрете. В одной ситуации будет иметь место дискриминация. Подобное является противоправным.

Вычеты по НДФЛ

Сотрудница, вышедшая из декрета, может претендовать на получение вычета по НДФЛ на несовершеннолетнего ребёнка. Льгота представляет собой возможность избежать внесения подоходного налога. Действующее законодательство фиксирует положение о том, что девушка может получать вычет на несовершеннолетнего ребенка за каждый месяц в течение налогового периода. Декрет тоже входит в этот срок.

Отпуск сразу после декрета

Согласно положениям ТК РФ, человек имеет право претендовать на ежегодный оплачиваемый отпуск после 12 месяцев осуществления трудовой деятельности. Если весь срок не отработан, отдых может быть предоставлен заранее. Решение о подобном принимает работодатель. Человек может отгулять только период, который он успел отработать. На новом месте отправиться на отдых удастся только через полгода от начала осуществления деятельности.

Девушка, находившаяся в декрете, также имеет право на отпуск на общих основаниях. Действующее законодательство фиксирует льготы для женщин, попадающих в эту категорию:

  1. Девушка имеет право уйти в ежегодный оплачиваемый отпуск сразу после декрета.
  2. Ежегодный отдых можно взять авансом.
  3. Выбирая время, девушка может не ориентироваться на общий график отдыха предприятия.
  4. Все положенные выплаты предоставляются в соответствии с нормами трудового кодекса РФ.

Декрет сразу после декрета

ВАЖНО

Если девушка планирует отправиться после декрета в новый декретный отпуск, эксперты советуют детально изучить действующее законодательство. Трудовой кодекс не содержит запрета на осуществление подобного действия. Потому женщина имеет полное право вновь отправиться в декрет. Однако сотрудница может столкнуться с проблемами при начислении выплат. Дело в том, что получать одновременно пособие по беременности и родам, и денежные средства по уходу за ребёнком нельзя. Потому девушке, ожидающей 2 ребенка, потребуется осуществить выбор пособия, которое будет начисляться.

Осуществить выход из декрета в декрет можно без фактического посещения рабочего места. Однако эксперты советуют внимательно изучить текущее положение дел в компании прежде, чем пользоваться подобной возможностью. Так, если заработная плата в организации повысилась, имеет место осуществить выход на работу на непродолжительный срок, а затем вновь уйти ухаживать за ребенком. Это позволяет рассчитывать на повышение размера пособия. Чтобы работодатель согласился предоставить повторный декретный отпуск, необходимо приготовить пакет документов. В обязательном порядке список нужно включить:

  • заявление о выходе на работу и об одновременном уходе;
  • больничный лист, подтверждающий право на осуществление подобного действия;
  • приказ об окончании первого декрета;
  • приказ о начале нового периода ухода за ребенком.

Если девушка затрудняется самостоятельно составить заявление, можно использовать готовый образец документа.

Выход после декретного отпуска досрочно

Девушка может самостоятельно решать, когда ей выйти на работу. Закон не запрещает вернуться к трудовой деятельности досрочно. Если женщина приняла подобное решение, она должна сообщить работодателю о планируемом дне выхода. Для этого потребуется составить заявление. Оно оформляется в свободной форме. В документе должна быть зафиксирована дата, когда девушка планирует выйти на работу. Предоставить заявление необходимо минимум за 4 дня до возврата к трудовой деятельности. Этот срок предоставляется работодателю для произведения расчета и увольнения сотрудника, который заменял девушку.

К сведению

Получив заявление, работодатель составит на его основании приказ. В документе будет отражен срок возврата женщины к своим трудовым обязанностям, а также будет ссылка на заявление работницы. Девушка в обязательном порядке должна быть ознакомлена с готовым приказом. Документ предоставляется сотруднице под роспись.

Когда все формальности соблюдены, девушка может вернуться к своим обязанностям. Действия нужно осуществить в тот день, который фигурирует в приказе. Нарушение установленного срока может стать причиной привлечения к санкциям.

Выход после декретного отпуска на неполный рабочий день

Молодая мама имеет право осуществлять трудовую деятельность с неполным рабочим днем или выполнять свои обязанности в домашних условиях. Такое право фиксируется в статье 256 ТК РФ. Если девушка желает работать по неполному графику, необходимо обратиться к работодателю и сообщить о своем желании. Для фиксации изменений будет составлено дополнительное соглашение к трудовому договору. В документе будет отражена следующая информация:

  • продолжительность рабочего дня и рабочей недели;
  • порядок отдыха;
  • размер заработной платы.
Дополнительная информация

Плата за выполнение трудовых обязанностей в этой ситуации также изменится. Работодатель может предоставлять выплату двумя способами — за количество отработанных часов или за выполненный объем работ. Выбор осуществляется в зависимости от индивидуальных особенностей в сложившейся ситуации.

Действия в случае отказа в предоставлении рабочего места

Согласно положениям трудового кодекса РФ, девушка имеет право претендовать на ту же самую должность, которую она занимала до декрета. На практике подобное правило соблюдается не всегда. Нередко работодатели с неохотой принимают женщину с ребенком обратно после декретного отпуска. Дело в том, что дети часто болеют. Это приведет к тому, что женщина будет вынуждена часто находиться на больничном. Кроме того, сотрудники с маленькими детьми не могут полностью посвящать себя работе. Декретный отпуск отличается продолжительным периодом. За это время в компании могут произойти существенные кадровые перестановки.

Вне зависимости от существующих причин, работодатель обязан взять девушку после декретного отпуска на прежнее место. Если на осуществление подобного действия будет дан отказ, это считается незаконным. В этой ситуации женщина, чьи права были нарушены, имеет право подать жалобу в трудовую инспекцию. Их представители привлекут работодателя к ответственности. Эксперты не рекомендуют писать заявление по собственному желанию в этой ситуации. Если сотрудница уйдет самостоятельно, она не сможет претендовать на получение пособия.

Действия в случае невозможности выйти из декретного отпуска

Женщина может находиться в декрете до достижения ребенком 3 лет. Продлить срок свыше этого периода нельзя. Если девушка не может выйти на работу в установленный период, она должна обосновать подобную причину. Все сложившиеся факты потребуется подтвердить документально. Если сложившиеся обстоятельства не являются уважительными, потребуется осуществить увольнение. Оно выполняется в общем порядке. Девушка должна будет составить заявление об уходе по собственному желанию. После двухнедельного периода женщина сможет получить трудовую книжку и расчет.

Нюансы

Ухаживая за ребенком, после его появления на свет, девушки нередко думают о том, как он отразится на трудовом стаже. Период включают в трудовой стаж, однако не весь. Так, отпуск по беременности и родам входит полностью, а период ухода за ребенком только до достижения отпрыском 1,5 лет. Оставшееся время отдыха при расчете пенсии не учитывается.

К сведению

Нужно учитывать, что установлена максимальная продолжительность декрета, который включается в стаж. Этот период в общей сложности составляет 6 лет. Это значит, что для учета пенсии во внимание будет принято только время по уходу за четырьмя детьми. Если у женщины родится 5 и последующие дети, период ухода за ними в этой ситуации в стаж включен не будет.

Возврат к работе после рождения ребенка не отличается сложностью. В классической ситуации сотруднице не придется осуществлять дополнительных действий. Достаточно просто появится на рабочем месте в установленный срок после декрета. Досрочный возврат и иные обстоятельства отразятся на особенностях процедуры. В этой ситуации порядок возврата к трудовой деятельности может быть изменен.

Как выйти на работу после декрета

Когда выходить на работу

Для начала разберёмся, что такое декрет и с чем его едят. По Трудовому кодексу РФ (статьи 255 и 256), весь период, который мы называем просто «декрет», состоит из двух частей.

  • Первая — отпуск по беременности и родам. Предоставляется на срок от 140 до 194 дней, в зависимости от течения беременности. Фактически это аналог больничного.
  • Вторая — отпуск по уходу за ребёнком до трёх лет. Причём до полутора лет начисляется пособие, после полутора лет — не начисляется. Этим отпуском может воспользоваться не только мама, но и папа, и бабушка или дедушка ребёнка (если они фактически осуществляют уход за ребёнком).

Вы можете выйти на работу в любой день, заранее предупредив работодателя соответствующим заявлением, и не дожидаться, когда ребёнку исполнится три года.

И вы обязаны выйти на работу на следующий день после того, как отпраздновали третий день рождения ребёнка. С этого дня отпуск заканчивается, неявка на рабочее место будет считаться прогулом.

Могут ли вас уволить

Кто-то боится выхода на работу, потому что не хочет расставаться с ребёнком. А кто-то переживает, что в первый же день после декрета получит трудовую книжку на руки.

Уволить вас во время декретного отпуска работодатель не может, пока сама организация не ликвидирована.

Если вы вышли на работу раньше и вашему ребёнку ещё нет трёх лет, вы тоже в относительной безопасности. Согласно статье 261 ТК РФ, разорвать с вами трудовые отношения по собственной инициативе работодатель может, если происходит ликвидация организации или если вы грубо нарушили трудовую дисциплину.

А вот когда ребёнок дорос до трёх лет, работодатель может уволить вас хоть на следующий день (исключения — одинокие родители, кормильцы многодетных семей и родители детей-инвалидов).

Переживать нужно только женщинам, заключившим срочный трудовой договор. Если его действие закончилось, вы можете получить уведомление о расторжении. Продлить срок действия договора работодатель обязан только на время беременности, а на период отпуска по уходу за ребёнком — нет.

Как выйти на работу и остаться на ней

С точки зрения руководителя, ситуация с мамой, пришедшей после декрета, неоднозначная. Сотрудник, который три года работал на нужной должности, освоился и показал себя с лучшей стороны, а работнице после длительного перерыва ещё нужно восстанавливать квалификацию и входить в рабочий ритм. Новую должность выдать «декретнице» по закону нельзя, мама возвращается на ту же работу, с которой уходила в отпуск. К тому же все боятся, что молодые мамы будут чаще пропадать на больничных и отпрашиваться на утренники.

Что это означает? Что придётся дойти до рабочего места заранее и переговорить с начальством, а не ждать конца отпуска.

Обозначьте своё желание вернуться к труду и обороне, поговорите об условиях, на которых вы приступите к работе заново. Возможно, уже после такого разговора вы сделаете выводы, стоит ли доставать из шкафа офисный костюм или пора обновлять резюме и искать новое место.

Узнайте, что изменилось на рабочем месте за время вашего отсутствия. Кто пришёл в коллектив, кто из старичков остался на своём месте, кто получил повышение. Спросите, как идут дела у организации: планируется расширение, выход на новые рынки или, наоборот, впереди период жёсткой экономии на всём.

Читайте профессиональную литературу. Это полезно, чтобы не упустить важные сведения и чтобы заставлять мозг функционировать в рабочем режиме.

Ищите профессиональные сообщества, смотрите видео. Так вы сможете держать руку на пульсе в своей сфере.

Как подготовиться к новому режиму

Если после третьего дня рождения ребёнка вы впервые отведёте его в детский сад, а сами бодро побежите на работу, всё будет плохо, правда. Через неделю после резкого старта нового режима вас ждёт катастрофа: дома бардак, ребёнок расстроен, вы выжаты как лимон, на работе недовольны. Готовьте организм и семью к переменам до того, как они свалятся вам на голову.

Решайте вопрос с садиком и няней заранее. Ребёнку нужно будет привыкать к новой обстановке и к режиму. В 99,9% случаев вас ждут утренние слёзы. Подготовьте ребёнка к новым обстоятельствам и уделяйте ему больше времени по утрам и вечерам.

Вставайте раньше. Если вы раньше собирались на работу, допустим, за 15 минут, а ребёнка можете собрать за 30 минут, то формула расчёта времени будет такой: (15 + 30) × 2. И это ещё минимальный запас. У вас всегда будет происходить что-то такое, из-за чего вы можете опоздать. Потому что закон подлости работает без перебоев.

Распределите обязанности. Отпуск по уходу за ребёнком обычно предполагает и уход за домом. Теперь у вас не будет достаточно времени на всё и сразу. Просите помощи и распределяйте обязанности между членами семьи, чтобы не сойти с ума от нагрузки.

Отложите новые дела на потом. Если новый режим даётся тяжело, о дополнительной активности никто и не задумывается. Но иногда женщины испытывают бешеный прилив сил. Наконец-то, нужно столько всего успеть! Появляется желание посетить все выставки, каждый день ходить на тренировки или курсы иностранного языка. Особенно если в декрете вы были полностью сосредоточены на материнских делах.

Ресурсы организма не бесконечны, пару месяцев вы будете летать и порхать, а потом на вас навалится такая усталость, что даже на необходимое сил не останется.

В этой ситуации принцип «тише едешь — дальше будешь» открывается во всей красе. Хочется горы свернуть? Сверните, но постепенно. Сначала научитесь распределять время между домом и работой, а когда почувствуете, что остаётся много энергии, ищите ей применение.

Как вести себя на работе

После длительного перерыва выход на работу кажется попаданием в другой мир. Вы будете бояться и переживать за качество своей работы и свои знания. Постарайтесь успокоиться. Вы выходите на то же место работы, с которого ушли. Вы уже однажды начинали работу в этой организации. И ничего кошмарного с вами не случится.

Задавайте вопросы и не бойтесь показать, что вы чего-то не знаете. Лучше спросить и сделать правильно, чем потом переделывать. И чем больше вопросов вы будете задавать, тем быстрее догоните коллег.

Учитесь молчать о личном. Каждый говорит о том, что его волнует, и вы будете переживать за ребёнка.

Напоминаю. На вопрос «Как дела?» нужно отвечать: «Спасибо, хорошо! А как у тебя?». И не рассказывать, как у вас дела на самом деле.

Не рассказывайте подробностей своей семейной жизни каждому коллеге, не всем интересно слушать, когда ваш ребёнок сделал первые шаги (честно говоря, это почти никому не интересно).

Соблюдайте дресс-код. Даже если в компании свободная форма одежды, деловой образ поможет настроиться на продуктивность.

Что делать, если ребёнка оставить не с кем

Реальность такова, что с садиком даже к трём годам везёт не всем. Иногда оставить ребёнка не с кем, или путёвка в дошкольное учреждение появится через несколько месяцев, а на работу нужно. К сожалению, в такой ситуации вариантов немного:

  • Искать няню.
  • Договариваться с работодателем о возможности удалённой работы.
  • Писать заявление на неоплачиваемый отпуск на нужное время.

Вы можете начать работу до окончания отпуска по уходу за ребёнком на условиях неполного рабочего дня. Конечно, нужно согласовать вопрос с работодателем.

Рассчитывать придётся только на хорошие отношения с начальством и свою ценность для компании. Так что все советы, приведённые выше, вполне подойдут и в вашем случае.

И на работу не пойдём!

А что делать, если на работу вы не собираетесь? Обычно женщин, которые находились в отпуске по уходу за ребёнком, волнует прямо противоположный вопрос. Поэтому те, кто решил по каким-либо причинам отложить ударный труд, оказываются за бортом.

Как расставаться с работой правильно? Старайтесь сохранить тёплые отношения на работе. Вдруг вы всё же решите вернуться.

Самым профессиональным выходом было бы сказать о своём намерении заранее, чтобы работодатель смог подготовиться и найти замену сотруднику. Или не выгнал того, кто уже работает на вашем месте.

Преподносите новости лично. С одной стороны, всё у нас заточено целиком и полностью под бумаги, и по закону вы можете общаться с работодателем исключительно при помощи заявлений и «Почты России». И более того, уведомлять о решении покинуть должность вы обязаны письменно. Но по-человечески важно, чтобы к письму и заявлению прилагался разговор. Личная беседа не всегда возможна (например, вы переехали или вам не с кем оставить ребёнка), но хотя бы позвоните.

Считайте выплаты. Если вы решили уволиться после отпуска по уходу за ребёнком, проследите, чтобы вам выплатили все компенсации, если вы не ходили в отпуск до выхода в декрет. Причём первая часть декрета (отпуск по беременности и родам) входит в отпускной стаж, остальные — нет.

Гоните чувство вины. Если вам кажется, что своим решением вы кого-то подводите, что работа без вас не справится — вам кажется. Пока вы были в декрете, всё функционировало без вашего присутствия, ваше увольнение не разрушит организацию.

Выход на работу после декрета. Секреты успеха

Автор: Александра Подрезова, Ведущий консультант по подбору персонала  Консалтинговой Группы «Аналитик-Центр».

Выход на работу после декретного отпуска актуальный и волнующий вопрос для многих мам.  Как после столь продолжительного перерыва в работе не потерять хватку и быть интересной для работодателей?

Действительно на сегодняшний день, большинство работодателей с осторожностью принимают на работу декретниц, опасаясь частых уходов на больничные и долгого вникания в рабочий процесс. Все гораздо проще, если вы выходите на прежнее место, но что делать если вы приняли решение искать новую работу? Как обратить внимание работодателя на свои достоинства, как правильно позиционировать себя на собеседовании или в старом коллективе? Что отразить в резюме и что предпринять для того, чтобы вам сказали заветное «Да!»? Ответ на эти вопросы рассмотрим здесь.

1. Определитесь «Куда плыть?»
Прежде чем составить резюме, важно для себя определиться — чем заняться после декретного отпуска: вернуться на прежнюю работу или искать новую?
Если вы решили существенным образом поменять профиль, обдумайте какая область вам интересна, где и кем вы себя видите в ближайший год, два. Возможно за период декретного отпуска вы освоили новые области, в которых хотите расти профессионально. Сформулируйте цель для себя и работодателя.

2. Составляем резюме
Общая форма резюме специалиста, планирующего выход из декрета, существенным образом не отличается от общепринятых стандартов. Аналогичным образом указывайте все основные блоки: образование, опыт работы, обязанности, достижения и др. За исключением двух моментов. Во-первых, не стоит указывать, что вы находитесь в декретном отпуске, заинтересуйте работодателя как профессионал. В резюме делайте ставку на достижения, грамотно описанные выполняемые обязанности. И если ваш профессиональный опыт обратит на себя внимание — пол работы сделано! Во-вторых, не скрывайте факта наличия детей и семейного положения. Например,  напишите: замужем, есть ребенок 2012 г.р. Работодатель, которому важен этот статус обратит на это внимание и если возникнет вопрос сам поинтересуется у вас.

Замужество и наличие детей не скрывают ситуации, что вы находились в декретном отпуске, но и дают возможность акцентировать внимание работодателя на вашей профессиональной составляющей и опыте работы.

Далее уже при телефонном разговоре или при встрече можно проговорить о настоящем положении дел, заинтересовывая работодателя аспектами своей профессиональной биографии, аргументами позиционирующими вас с деловой стороны. Прежде чем отправлять резюме подумайте о своих конкурентных преимуществах, например, это могут быть: более высокая мотивация на работу и к самореализации или  гарантия,  что вы не уйдете в декрет в ближайшее время.

3. Инициируйте процесс!
Бездействие равно силе противодействия. Под лежачий камень вода не течет. Можно еще кучу пословиц вспомнить, чтобы донести важную мысль — будьте инициативны в развитии себя и при поиске работы. Находясь в декретном отпуске старайтесь компенсировать перерыв в работе. Читайте профессиональную литературу, журналы, общайтесь в сообществах, поддерживайте связь с коллегами по работе, если есть возможность — пройдите курсы повышения квалификации. Все это поможет быстрее влиться в рабочий процесс и быть в курсе событий.

После того как составлено резюме — воспользуйтесь услугами интернета, переодических изданий на предмет поиска вакансий. Не лишним будет отправить свое резюме и в кадровые агентства. После отправки резюме на подходящие вакансии, будьте инициативны, узнайте судьбу вашего резюме позвонив работодателю. Это может стать хорошим поводом заинтересовать работодателя по телефону аспектами своей биографии.

4. Встречают по одежке, провожают по уму!
Прежде чем отправиться на собеседование или выйти на прежнюю работу — рекомендуем навести порядок в собственном гардеробе. Сменить привычные джинсы и кофты на деловой костюм и пару платьев. Сходите в салон красоты, на маникюр, наверняка во время декретного отпуска на это не было времени.

Придя на собеседование вы должны произвести впечатление не только внешним обликом, но и заинтересовать работодателя как профессионал. Разговаривайте профессиональным и деловым языком. Не показывайте своего беспокойства и волнения, будьте уверенны в себе! Ваша задача — дать понять работодателю, что после столь длительного перерыва, у вас есть неопреодолимое желание к самореализации и к работе. Высокая мотивация — один из ключевых критериев принятия положительного решения о кандидате.

Перед встречей восстановите в памяти важные аспекты предыдущей деятельности: выполненяемые обязанности, достижения и др., чтобы на собеседовании не вспоминать что же было 2-3 года назад. Отвечайте на вопросы быстро и лаконично.

5. Вопросы про декрет
На собеседовании работодатель не упустит из виду вопросы про декрет и про ребенка, поскольку есть определенные риски и страхи, связанные с приемом такого сотрудника. Ваша задача развеять эти опасения и снизить риски. Затрагивая период декретного отпуска, расскажите работодателю о том как вы поддерживали свой профессиональный уровень во время отпуска, что читали, смотрели, какие курсы прошли. Старайтесь не использовать ответы на вопросы типа: «Это было давно..», «К сожалению уже вспомнить не могу..». Кроме того, перед собеседованием продумайте как будет решен вопрос с ребенком в случае его болезни, будете ли вы привлекать няню или бабушку или самостоятельно брать больничный. В данном вопросе необходимо снизить беспокойство работодателя.

Принимая во внимание эти рекомендации вы будете ближе к цели.
И даже если вам откажут один раз — не огорчайтесь, будьте уверенны в себе! Главное не потерять веру и удача рано или поздно придет к вам!

Использование этого материала возможно только с активной ссылкой на эту страницу.

Cоздать своё резюме прямо сейчас  >>>>

 

 

9 секретов успешного возвращения на работу после декретного отпуска

Внутри: Возвращаетесь на работу после декретного отпуска? Вот некоторые менее очевидные детали, которые следует учитывать при составлении контрольного списка перед работой.

На этой неделе я встретил друга за послеобеденным чаем. Это был идеальный способ отметить неделю рождения Королевского младенца, хотя мы не говорили о Королевском младенце. Но в качестве предлога побаловать себя напитком на основе чая за 5 долларов и едой, абсолютно не имеющей питательной ценности, я возьму .

Полтора часа мы болтали о жизни с новорожденным и ребенком постарше, о наших планах вернуться к работе и, если мы хотим еще детей, каждый из нас качает своих малышей на коленях, чтобы они были довольны. Она заказала кусочек шоколадно-карамельного торта, я получил миндально-персиковый торт. (Ее было лучше.)

Впервые за несколько недель мне пришлось вести разговор с другим взрослым, выходящий за рамки «Сколько лет вашему ребенку?» и «Хотите квитанцию?»

И знаете, чему я научился?

Я немного заржавел.

Во время мамочкиного свидания мой единственный переключатель несколько раз переключался в положение ВКЛ. Внезапно я услышал, как говорю — обычным голосом, чтобы все вокруг меня слышали — то, что я говорю своему ребенку , когда рядом никого нет . Например, «Тебе нужно поспать, маленькая индюшка» и «Ты приготовил попо?»

Мои глаза опускались на малышку, желая убедиться, что я случайно не уронил ее голову вперед и не ударилась о стол, а также просто увидеть ее милое личико, потому что я его пропустил.

Тогда я поймаю себя.

Ой, подождите, взрослые должны смотреть в глаза.

Я снова поднимал глаза к лицу моего друга, немного смущенный тем, что отвел взгляд. И, вероятно, также за то, что сказал «попо».

Конечно, поначалу я немного неуклюж в общении, но, очевидно, мне нужно привести себя в порядок, прежде чем я вернусь к работе всего через пару недель.

9 советов, как вернуться на работу после декретного отпуска

Предполагая, что вы уже определились с уходом за ребенком и начали сцеживать молоко, вот несколько менее очевидных деталей, которые следует учитывать при составлении контрольного списка перед началом работы.Этот список представляет собой смесь вещей, которые хорошо сработали для меня, когда я вернулась на работу после декретного отпуска, И вещей, которые я хотела бы сделать в первый раз.

1. Запаситесь

Несколько вещей, которые вы, возможно, захотите забрать перед важным днем:

  • Молокоотсос. Если вы еще не приобрели помпу, я пользовался помпами Medela и Ameda, и они были в порядке. Но я ЛЮБЛЮ свой новый насос Spectra . Он более удобен в использовании, чем другие бренды, и, похоже, он дает больше молока, чем конкурирующие молокоотсосы.

Этот сайт поддерживается читателями. Когда вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получать партнерскую комиссию.

  • Подходящая сумка для переноски помпы. Стремитесь к профессиональному виду и, возможно, меньшему стилю «Я прикрепляю эту штуку к своим сиськам, чтобы высосать их насухо».
  • Дополнительные прокладки для груди. Держите их на рабочем столе. Встречи будут затягиваться, и люди будут останавливаться у вашего стола для незапланированных визитов. Они не будут знать, что ваша грудь вот-вот лопнет, поэтому будьте готовы к тому, что вы задержитесь с сцеживанием.(Подробнее об этом в № 7.) Вот моя любимая марка одноразовых прокладок для груди. Мне понравилось, что они хорошо впитываются и их не видно через рубашку.
  • Фотография вашего ребенка в рамке. Некоторые мамы считают, что вдали от детей легче иметь фотографию на столе. С другой стороны, других немного расстраивает напоминание о том, что они находятся вдали от своих детей. Возьмите одну на всякий случай, и если вам не понравится постоянное напоминание, вы всегда можете взять фотографию домой.
  • Здоровые закуски. Когда вы возвращаетесь к повседневной рутине, легко забыть о регулярных здоровых перекусах. Но чего не хочется, так это голодать и от безысходности обращаться к торговому автомату. Это не поможет вам чувствовать себя хорошо, и это не лучшее топливо для вашего тела, если вы кормите грудью. Держите на столе несколько хороших закусок, чтобы вас не соблазняли эти мини-пончики с порошком.
  • Обеды. Вы думаете, что после рождения ребенка у вас не хватило времени на приготовление пищи? Теперь вы будете вдали от дома весь день, и ваше обычное время на приготовление ужина будет потрачено на сидение в пробке в час пик.Приготовьте пару блюд и заморозьте их, прежде чем вернуться на работу, чтобы у вас был вариант быстрого ужина, если вам это нужно.

Если вы планируете продолжать кормить грудью после того, как вернетесь на работу, ознакомьтесь с 6 секретами успеха грудного вскармливания на работе, чтобы узнать больше о том, что вам нужно.

2. Хорошо выглядеть – и чувствовать себя хорошо

Не пытайтесь запихнуть себя в одежду до беременности.

Потому что они, скорее всего, не подойдут. Тогда вы почувствуете себя дерьмом, потому что прошли НЕДЕЛИ с тех пор, как этот малыш выскочил из вас, а вы все еще не вернулись к «нормальному состоянию».

Но вот в чем дело: вашему телу потребовалось 9 месяцев (нет, 10!), чтобы добраться туда, где оно есть, так что будьте терпеливы, пока оно найдет дорогу обратно — и оно может обосноваться не в том месте, где оно было изначально. По оценкам некоторых врачей, требуется 6-10 недель только для того, чтобы ваша матка вернулась к размерам, существовавшим до беременности, не говоря уже об остальных частях тела.

Ознакомьтесь с этими советами, чтобы выбрать лучшую послеродовую одежду, и побалуйте себя несколькими новыми вещами. И после последних двух месяцев, которые у вас были, вы определенно заслуживаете стрижку и маникюр/педи.

3. Включите систему

Если вы задыхаетесь каждый раз, когда думаете о том, чтобы оставить своего ребенка в детском саду, потратьте некоторое время на обдумывание некоторых творческих решений по уходу за детьми, чтобы ребенку не приходилось проводить в детском саду более 50 часов в неделю.

Нестандартное мышление поможет вам сэкономить серьезные деньги и даст вам больше времени со своей милой малышкой. Вот 5 идей по уходу за детьми, чтобы дать волю вашему творчеству.

4. Легкость

Если возможно, назначьте дату возвращения на середину недели .Полная неделя более 40 часов вдали от вашего ребенка станет шоком для вашего организма — и для вашего ребенка. Посмотрите, позволит ли ваш поставщик услуг по уходу за ребенком также расслабиться вашему ребенку.

Один пример сценария: вернитесь на работу в четверг до официального окончания вашего отпуска и работайте полдня. Ваш ребенок проведет пару полдня с воспитателем под своим комбинезоном, а вы немного попрактикуетесь в своем распорядке дня. Затем используйте те пару полдней, которые вы отработали, чтобы немного сократить свои часы на следующей неделе.Например, вы можете работать по 6,5 часов в день на следующей неделе, а через неделю увеличить до 40 часов.

5. Потренируйтесь говорить «нет»

После того, как родилась Эбби и я вернулся к работе, я позволил себе утонуть в обязательствах перед другими людьми.

Каждый раз, когда я не ложился спать до часа ночи, просматривая рабочую электронную почту, потому что у меня было слишком много работы в течение рабочего дня, а затем просыпался в 6 часов утра, чтобы подготовить нас к новому дню – я был не в себе. Игра для Эбби. Мое терпение было на пределе, а гнев вырывался наружу, готовый выплеснуться наружу.

Каждую ночь я был в стрессе из-за всех вещей Я должен был сделать в тот вечер после того, как она ложилась спать – а это было почти каждую ночь – Я торопливо просматривал рассказ перед сном, пропуская предложения, а иногда и целые страницы, когда я думал, что я мог уйти от этого.

Меня не было в данный момент.

Так что я начал говоря нет на работе. Вот несколько трюков, которые сработали для меня. Прочтите эти советы, чтобы вооружиться ДО того, как миллион людей свалит на вас работу в первую неделю вашего пребывания в офисе.

6. Встретьтесь со своим боссом

Запланируйте быструю встречу с вашим боссом, за пределами офиса , если можете. Это поднимет настроение, и вы не столкнетесь с людьми, которые решат, что вы вернулись, и начнут писать вам по электронной почте обо всем, что они хотят, чтобы вы сделали.

Земля, которую вы, возможно, захотите пройти:

  • Были ли какие-либо изменения, о которых вам нужно знать, пока вы отсутствовали? Реорганизация, смена руководства, смена приоритетов отдела?
  • Каковы главные приоритеты вашего босса, когда вы вернетесь? Это поможет вам сосредоточиться и взяться за дело на самом важном, вместо того, чтобы погрязнуть в второстепенных задачах.
  • Ваш начальник разрешит вам попробовать гибкий график работы? Может быть, вы хотите работать полдня из дома каждую неделю, перейти на неполный рабочий день или использовать коворкинг. Ответ может быть «нет», но если вы не спросите? У вас будет 0% шанс услышать «да».

7. Подарите ребенку подарок

Если вы кормите грудью, лучшее, что вы можете сделать для своего ребенка, когда вернетесь на работу, — убедиться, что вы будете успешно сцеживать молоко.

Перед возвращением позвоните в отдел кадров и узнайте, есть ли свободные комнаты для кормления грудью. Если нет, спросите, есть ли у них идеи, как удовлетворить ваши потребности. Вам просто нужна чистая отдельная комната с розеткой. Это может означать получение ключа от пустой кладовой или установку замка на дверь вашего офиса. Если они скажут вам сходить в туалет, скажите им, чтобы они отправились в поход. Согласно законодательству США, большинство рабочих мест должны предоставить вам жилье. Ознакомьтесь с федеральными законами и законами штата здесь.

Примечание: Если ваш поставщик услуг по уходу за детьми находится рядом с вашим местом работы, подумайте о том, чтобы уйти во время обеденного перерыва, чтобы покормить ребенка. Это сэкономит вам сеанс сцеживания и даст вам время, чтобы сблизиться с ребенком. Обязательно заранее обсудите логистику с вашим провайдером.

Дополнительные советы по грудному вскармливанию после возвращения на работу см. в статье «6 секретов успеха грудного вскармливания на работе».

8. Пробный прогон

Выберите день ближе к концу отпуска, чтобы протестировать новое расписание.Если вам нужно быть в офисе к 8:00, установите будильник на то время, когда вам нужно будет вставать. Пройди свой новый распорядок и разберись с перегибами .

Может быть, вы обнаружите, что вам нужно 20 минут, а не 10, чтобы покормить ребенка. Или вы можете обнаружить, что дорога до детского сада в час пик занимает в два раза больше времени, чем вы думали. Если вам нужно отвлечься от рутины подготовки, попробуйте подготовить свой наряд накануне вечером. Примерьте его, чтобы убедиться, что он вам подходит.Прогладьте его и проверьте, нет ли пятен от слюны. Сэкономленное утром время — это больше сна для вас.

Тренировочный день поможет снять стресс в первый день в офисе. И немного меньше стресса – это то, что нужно каждой маме.

9. Смените кошелек

Более конкретно: поменяйте место в машине, где вы кладете кошелек или бумажник. Держите его на заднем сиденье с ребенком .

Почему? Никто не думает, что они будут теми, кто забудет ребенка на заднем сиденье, но если учесть недосыпание и чувство безумия от более сложной рутины, заставляющей себя работать — это, к сожалению, не выходит за рамки возможного.Я сделал несколько глупых поступков, например, пришел в продуктовый магазин, вытащил ребенка из автокресла и понял, что никогда не пристегивал ее.

Опасность в том, что вы переходите на автопилот, ребенок засыпает и не пищит, а вы едете из дома на работу, не заезжая в детский сад.

«При правильном сценарии я бы сказал, что это может случиться с каждым», — говорит [эксперт по памяти доктор Дэвид Даймонд]. «Это не имеет ничего общего с тем, насколько родители любят своих детей.Для меня это трагический способ узнать, как работает мозг».

У каждого из нас есть дуэльные системы памяти, объясняет Даймонд. Первая — в примитивной, «рептильной» части мозга — направляет наши привычки. Это система, которая позволяет вам ехать домой с работы, не задумываясь о каждом повороте. Вторая система, расположенная в более продвинутых областях мозга, отвечает за краткосрочные планы, такие как «Купить молока по дороге домой». И, как известно любому, кто когда-либо забывал, что это молоко, примитивная «система привычек» гораздо мощнее.«Очень трудно держать в голове, что вы хотите преодолеть свою систему привычек», — говорит Даймонд. «И он может взять верх почти сразу».

Лучший страховой полис: приучите себя держать кошелек на заднем сиденье.

(Особая благодарность моей подруге Стефани за то, что она поделилась со мной этим советом, когда я была совсем новой мамой. Ознакомьтесь с ее потрясающими идеями для семейного ужина здесь.)

Хотите больше?

Если вы кормите грудью, ознакомьтесь с 6 секретами успеха грудного вскармливания на работе.

Кроме того, вы найдете больше советов в этих книгах:

Прежде чем уйти, получите мою БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку: 75 позитивных фраз, которые должен услышать каждый ребенок

Ваша очередь

Что ты посоветуешь маме, возвращающейся к работе? Поделитесь своими советами в комментариях ниже!

Возвращение на работу после отпуска по беременности и родам

По мере приближения окончания отпуска по беременности и родам вам необходимо начать подготовку к возвращению на работу. В этом процессе много движущихся частей, и он может стать еще более сложным из-за вашего новообретенного лишения сна и ответственности за сохранение жизни крошечного человечка.Чем раньше вы начнете организовываться, тем более плавным будет переход.

Точно так же, как и контрольный список, который вы использовали перед уходом в декретный отпуск, контрольный список для возвращения на работу поможет вам оставаться дома и даст вашему начальнику и отделу кадров достаточно времени, чтобы подготовиться к вашему возвращению с их стороны. Потратив немного больше времени на то, чтобы убедиться, что все в порядке, прежде чем вы вернетесь, вы сможете лучше сосредоточиться на том, чтобы вернуться к жизни в первый день после возвращения, вместо того, чтобы беспокоиться о логистике.

Вот краткое руководство, которое поможет вам собраться перед возвращением.

Просмотрите документы об отпуске

Прежде чем уйти в декретный отпуск, вы наверняка заполнили целую кучу бумаг и форм и сложили их в папку. Теперь извлеките этот файл обратно и просмотрите все, чтобы увидеть, есть ли какие-либо инструкции для вашего возвращения. Вам могут понадобиться новые формы, или вам может понадобиться подпись поставщика медицинских услуг, чтобы вы могли вернуться. Взгляните на все эти документы, чтобы убедиться, что вы ничего не упустили.

Свяжитесь с представителем отдела кадров

Вам необходимо связаться со своим работодателем, чтобы начать процесс возврата. Свяжитесь с отделом кадров, чтобы подтвердить свой первый день возвращения и выяснить, нужно ли вам что-то сделать перед возвращением (особенно если в ваших документах об отпуске не было никаких инструкций). Если вы лечитесь от послеродового расстройства настроения или проблемы со здоровьем, требующей постоянного лечения, сейчас самое время спросить у представителя отдела кадров, нужны ли им какие-либо документы от вас или вашего врача для отгула в будущем (примечание: вы не не нужно раскрывать диагноз, если вам это неудобно).

Позвоните своему начальнику

Перед тем, как расписаться в первый рабочий день, свяжитесь со своим начальником, чтобы подтвердить дату вашего возвращения и получить актуальную информацию, которая вам понадобится для работы после возвращения. Если вы вообще надеетесь изменить свое расписание, сейчас самое время либо запросить, либо подтвердить эти изменения.

Вы также можете использовать этот звонок как возможность установить новые границы в работе, если вы чувствуете в этом необходимость. Убедите своего босса в вашей приверженности своей работе, а также посадите семена ваших новых ограничений, таких как отказ от звонков в нерабочее время или невозможность ходить на утренние встречи из-за того, что детские сады не работают.

Разработать план откачки (если применимо)

Если вы уже разработали график сцеживания дома, вы знаете, как важно его придерживаться. Если вы кормите грудью исключительно грудью, сейчас самое время начать приучать ребенка к бутылочке и соблюдать график сцеживания, которого вы сможете придерживаться на работе.

Что касается прокачки на работе, начните думать заранее, если вы работаете на месте. Выясните, где вы можете заниматься сцеживанием в течение дня, например, в специально отведенной комнате отдыха.Кроме того, подумайте о том, как вы можете сохранить молоко холодным, будь то в кулере, мини-холодильнике или в общем холодильнике в комнате отдыха. Наконец, возьмите с собой насосную сумку с водой, закусками и сменной одеждой на всякий случай.

освежиться

Скорее всего, вы провели последние несколько недель, раскачивая свои любимые леггинсы, покрытые детской слюной и задаваясь вопросом, будет ли у вас возможность принимать душ каждый день. Если у вас есть возможность, уделите немного времени себе, прежде чем вернуться на работу, чтобы постричься, подобрать новую одежду, подходящую для работы и удобную, или сделать что-то еще, что вы можете сделать, чтобы немного почувствовать себя больше похоже на самого себя.

Завершение планов ухода за детьми

Если вы еще этого не сделали, убедитесь, что все ваши планы по уходу за детьми в порядке. Дважды проверьте расписание вашей няни или няни, подтвердите часы работы вашего детского сада или сядьте со своим партнером, чтобы определить, кто отвечает за доставку и доставку. Также рекомендуется записать распорядок дня вашего ребенка в течение следующих нескольких дней, чтобы вы могли передать его воспитателю в первый день вашего ребенка, чтобы всем было немного легче.

Потренируйтесь

За неделю до того, как вы вернетесь на работу, просыпайтесь каждый день так, как будто вы действительно собираетесь на работу.Выясните, во сколько вам нужно встать, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы принять душ, поесть, покормить ребенка, собрать вещи, отвезти ребенка и добраться до своего стола. В течение этой недели подготовьте бутылочки на день, чтобы точно определить, сколько смеси или грудного молока понадобится вашему ребенку, пока вы на работе. Эти тренировочные пробежки помогут вам избавиться от изломов, когда у вас будет достаточно времени для гибкости, а не тогда, когда вы испытываете стресс, пытаясь добраться до работы вовремя.

Возвращение к работе может быть горько-сладким

Возвращение на работу после декретного отпуска определенно может быть горько-сладким, но оно не обязательно должно быть связано с логистическим стрессом.Организовавшись и подготовившись к первому рабочему дню, вы освободите свой разум, чтобы сосредоточиться на том, чтобы вернуться к работе и вернуться домой к своему ребенку после успешного и продуктивного дня.

Подробнее


Присоединяйтесь к сообществу, которое вас понимает

От декретного отпуска до опустевших гнезд мы знаем, что работающее материнство — это путь, который охватывает много веков и этапов. Наши ресурсы здесь, чтобы помочь независимо от того, где вы находитесь на этой временной шкале.

6 стратегий, которые помогут вам вернуться на работу после декретного отпуска

Это день, которого вы с нетерпением ждали — со страхом или волнением, или то и другое вместе. Это день выхода на работу после декретного отпуска. Вы раскачивали свою профессиональную роль до того, как появился ваш ребенок. Теперь вы хотите знать, как повысить эффективность и снизить стресс, возвращаясь к работе в качестве работающей мамы.

Существует множество отличных «лайфхаков», которые облегчат ваше возвращение на работу после декретного отпуска: сделайте пробный прогон плана по уходу за ребенком до первого рабочего дня, вернитесь на работу в середине недели, а не в понедельник, побалуйте себя новой рабочей одеждой, принести фотографию вашего ребенка, организовать резервный уход за детьми и так далее.Это, безусловно, полезные приемы, которые могут принести немедленное облегчение, когда вы вернетесь на работу после декретного отпуска. Но что вы можете сделать для более длительного положительного эффекта теперь, когда вы работаете мамой? Ниже мы выходим за рамки этих быстрых тактик и исследуем 6 эффективных стратегий для достижения успеха в бизнесе после декретного отпуска (и после него).

Помните свое «почему»

В какой-то момент, прежде чем стать родителем, возможно, даже до того, как вы узнали, что хотите детей, вы выбрали работу.Может быть, вы управляете компанией, о которой мечтали с пяти лет. Может быть, вы работаете в первой компании, которая предложит вам работу после того, как вы разослали пятьсот резюме. Какой бы ни была ваша ситуация, вспомните: что заставило вас сказать «да» вашей нынешней роли? Когда вы готовитесь вернуться к работе, может быть полезно вспомнить, почему.

На самом базовом уровне возвращение к работе обеспечит вам большую финансовую безопасность. Может показаться, что ваша зарплата едва покрывает расходы на уход за детьми, но помните, что у вас впереди еще десятилетия потенциального дохода, а ваши расходы на уход за детьми значительно сократятся через несколько коротких лет.В течение этих лет вы также приобретете навыки и получите повышение, которое вы упустили бы, если бы остались дома.

Помимо финансовой безопасности, многие женщины также обнаруживают, что работа вне дома обеспечивает им интеллектуальную стимуляцию, к которой они стремятся, и повышает самооценку.

Пересмотрите свое мышление

Не сбрасывая со счетов то, как тяжело быть работающей мамой, важно напоминать себе, как вам повезло быть одной из них. (Подробнее о положительном влиянии благодарности на счастье здесь.) Есть бесчисленное множество домохозяек, которые отдали бы все, чтобы каждый день ходить в чистый, тихий офис. Точно так же есть много профессиональных женщин, которые отдали бы все, чтобы каждый день возвращаться домой к драгоценному ребенку. Ради них и ради себя перестань думать о том, что ты должна делать как работающая мама. Вместо этого попытайтесь переосмыслить эти мысли как то, что вы заставляете делать.

Хотя разница незначительна, выбор слов имеет значение. Когда вы говорите себе, что «должны» уйти пораньше, чтобы позаботиться о больном ребенке, это воспринимается негативно.Когда вместо этого вы говорите себе, что «доберетесь» до дома, вы мгновенно превращаете ту же ситуацию в ситуацию благодарности. В следующий раз, когда вы будете оплакивать аспект трудового родительства, попытайтесь переосмыслить его с помощью мысли благодарности. Ваши руки полны, но и ваше сердце тоже.

Встретьтесь со своим боссом s как можно скорее

До своего первого рабочего дня или вскоре после него выделите время для встречи со своим руководителем. Попросите их сообщить вам обо всех изменениях, которые произошли с вашей командой или компанией в ваше отсутствие.Убедитесь, что вы соответствуете ожиданиям, и узнайте, есть ли какие-либо новые приоритеты для вашей роли. Подтвердите свое волнение, чтобы вернуться к разрушению вещей на работе, но также посмотрите, будут ли они открыты для вас, работая из дома или в дружественном коворкинг-пространстве «дети на руках» в течение нескольких дней в неделю в рамках вашего перехода. назад.

Когда вы вернетесь на работу, важно найти возможности, в которых вы можете превзойти ожидания вашего руководителя. Доказательство того, что вы по-прежнему преданы своей карьере, поможет разрушить «материнскую стену», преграду дискриминации работающих матерей.Кроме того, когда ваш начальник увидит, что вы преуспеваете в работе, он будет более понимающим, когда вам неизбежно понадобится продление или выходной для ухода за больным ребенком.

Построение отношений с коллегами

Как вы, возможно, уже поняли, для некоторых новое материнство может быть очень изолирующим. Это также может истощить вашу энергию и свободное время, затруднив посещение общественных мероприятий вашей компании. Однако, возможно, сейчас как никогда важно выстроить отношения с коллегами.Пообедайте, выпейте кофе или прогуляйтесь. Помимо товарищества, эти отношения также могут быть источником профессиональной поддержки: когда вы дружелюбны с коллегами, они с большей вероятностью пригласят вас в важные проекты, которые могут продвинуть вашу карьеру. Они также с большей вероятностью ослабят вас, если вы пропустите крайний срок. Эти естественные результаты крепких профессиональных отношений могут помочь вам вернуться к работе после декретного отпуска.

Начало установки границ .

В какой-то момент вы неизбежно будете разрываться между требованиями дома и требованиями на работе. Один из способов свести к минимуму это напряжение — установить границы со своим партнером, коллегами и даже (возможно, особенно) с начальником — и помните, это важно для всех, а не только для работающих мам. Первый шаг в установлении границ на работе и дома — это подумать о том, что для вас важнее всего. Возможно, вы не хотите работать по выходным, но будете в сети несколько часов после того, как ваш ребенок заснет.Может уйти с работы к 17:00. это не подлежит обсуждению, но вам нужен ваш партнер, чтобы высадить детей по утрам.

После того, как вы установили свои границы, вам необходимо заранее четко их обозначить. Выдвигать требования, которые могут показаться неловкими, может быть неловко, но ранние неловкие разговоры помогают предотвратить разочарование, стресс и выгорание в будущем. Общение также помогает гарантировать, что, хотя люди могут не всегда уважать ваши границы, по крайней мере, они не будут поражены, когда вы им напомните.

Отпразднуйте свои победы .

Многим амбициозным женщинам легко постоянно стремиться к большему, не осознавая, как далеко вы продвинулись. Однако, когда вы возвращаетесь на работу после декретного отпуска, важно признавать и ценить даже самые маленькие победы. Исследование, опубликованное в Harvard Business Review, показало, что признание прогресса может активировать схему вознаграждения мозга и мотивировать людей продолжать работать над достижением своих основных целей.

Один из эффективных способов отпраздновать свои победы в роли молодой мамы — вести рабочий дневник.Каждый день перед уходом из офиса уделяйте несколько минут тому, чтобы записать некоторые достижения за день. Даже если вам казалось, что все, чего вы достигли, — это не накричать на надоедливого коллегу или заснуть на совещании — вы сделали это! Вы пережили еще один день, и хотя здесь и там могут быть неудачи, жизнь работающей мамы станет только легче. Помимо того, что вы можете поблагодарить себя перед поездкой домой, просмотр прошлых записей также может стать источником уверенности в трудные дни.От своевременного ухода за дверь до закрытия вашего первого клиента после рождения ребенка — то, что вы делаете, сложно — и вы делаете это.

Знайте, что у вас есть этот .

Быть работающей мамой непросто. Иногда кажется, что вы застряли в своей собственной версии «День сурка », но наберитесь терпения: вы не всегда будете всю ночь не спать с плачущим ребенком, обнаруживая слюну в своих волосах перед важной презентацией, накачивать переделанный туалет, выбегать за дверь, чтобы вовремя попасть в детский сад, и терять сознание в постели, чтобы сделать все это снова завтра.

А пока вспомните, зачем вы собираетесь работать, переосмыслите, как вам повезло с ребенком и карьерой, наладьте отношения с начальником и коллегами, установите и поддерживайте свои границы и празднуйте свои победы. С этими 6 стратегиями вы обязательно добьетесь успеха в бизнесе, когда вернетесь на работу после декретного отпуска.

Есть ли в вашей жизни другие молодые мамы? Поделитесь этим с ними, чтобы они знали, что у них тоже есть это!

Келли Ньюман Мейсон — вице-президент по работе с персоналом в New Knowledge.Она живет в Остине, штат Техас, с мужем и двумя детьми.

Декретный отпуск: Советы по выходу на работу

Декретный отпуск: Советы по выходу на работу

Декретный отпуск проходит быстро. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы облегчить возвращение к работе, и как оставаться на связи со своим ребенком.

Персонал клиники Майо

Вы боитесь того дня, когда закончится ваш декретный отпуск? Не отчаивайтесь. Работающие мамы сталкиваются со многими проблемами, но при некотором планировании вы можете сделать свой переход к работе плавным.

Перед возвращением на работу

Пока вы еще в декрете, настройтесь на успешное возвращение на работу:

  • Найдите надежный уход за детьми. Подумайте о местных поставщиках и учреждениях по уходу за детьми или примите другие меры. Ищите безопасную, стимулирующую среду и квалифицированных опекунов. Спросите у врача вашего ребенка, друзей, соседей и коллег рекомендации. Проверьте рекомендации опекунов и доверьтесь своим инстинктам.
  • Поговорите со своим работодателем. Уточните свои должностные обязанности и график, чтобы вы знали, что от вас ожидают после окончания отпуска по беременности и родам. Вы можете спросить о гибком графике, удаленной работе или работе неполный рабочий день.
  • Подготовьтесь к продолжению грудного вскармливания. Если вы планируете кормить грудью после возвращения на работу, поговорите со своим работодателем. Спросите о чистой отдельной палате с розеткой для сцеживания груди. Подумайте о покупке или аренде электрического молокоотсоса, который позволит сцеживать обе груди одновременно.

    Примерно за две недели до возвращения на работу скорректируйте график кормления дома так, чтобы вы сцеживались по крайней мере один раз в день и кормили грудью до и после предстоящих рабочих часов. Попросите кого-нибудь покормить вашего ребенка грудным молоком из бутылочки, чтобы помочь ему адаптироваться. Если вы будете иметь присмотр за детьми на месте или поблизости, подумайте о логистике грудного вскармливания вашего ребенка в течение рабочего дня.

  • Установите дату возвращения к работе. Если можете, вернитесь к работе в конце недели.Это сделает вашу первую неделю на работе короткой.

Как только вы вернетесь на работу

Когда вы вернетесь к работе, ожидайте взлетов и падений, поскольку вы станете более искусными в управлении многочисленными требованиями. Эти советы могут помочь:

  • Будьте организованы. Составьте список дел на день. Вы можете разделить список на задачи для работы и задачи для дома или задачи для себя и задачи для вашего партнера. Определите, что вам нужно сделать, что может подождать, а что можно пропустить.
  • Обеспечение непрерывности лечения. Развивайте хорошие отношения с опекуном вашего ребенка. Проводите время, разговаривая с ним или с ней, когда отвозите или забираете ребенка. Расскажите о семейных стрессах, которые могут повлиять на вашего ребенка. Спросите о том, что произошло в ваше отсутствие, например, об изменении стула или режима питания или о новом способе игры. Периодически обсуждайте прогресс вашего ребенка и любые проблемы.
  • Оставайтесь на связи. Подумайте о том, чтобы ежедневно звонить или отправлять текстовые сообщения лицу, осуществляющему уход за ребенком, чтобы узнать, как дела у вашего ребенка.Поместите любимую фотографию вашего ребенка в рабочее место. Выделите время после работы, чтобы восстановить связь с ребенком.
  • Составьте резервный план. Знайте, что вы будете делать, если ваш ребенок болен или лицо, осуществляющее уход за вашим ребенком, недоступно в рабочий день, например, если вы или ваш партнер берете выходной или звоните запасной няне, другу или любимому человеку, чтобы позаботиться о вашем ребенке.
  • Соблюдайте свое обязательство по грудному вскармливанию. Возьмите с собой на работу молокоотсос, контейнеры для сцеженного молока, термопакет и пакеты со льдом.Держите под рукой прокладки для груди на случай, если у вас подтекает грудь. Если найти время для сцеживания сложно, рассмотрите возможность сцеживания во время перерывов или работы из дома, чтобы наверстать упущенное. Попробуйте увеличить объем грудного вскармливания, кормя ребенка короткими частыми приемами непосредственно перед работой и сразу после возвращения домой. Вы также можете качать больше по выходным, чтобы увеличить запас.
  • Обратитесь за поддержкой. Примите помощь от вашего партнера, близких, друзей и коллег. Говорите, если вы чувствуете себя виноватым, грустным или подавленным.Если у вас возникают проблемы с сцеживанием молока на работе или кормлением ребенка дома, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию в местной больнице или клинике.
  • Позаботьтесь о своем благополучии. В это время эмоции могут зашкаливать. Ваше эмоциональное благополучие так же важно, как забота о ребенке. Расслабьтесь в ванне после того, как уложите ребенка спать, или расслабьтесь с книгой или музыкой. Сократите ненужные обязательства. Выберите разумное время отхода ко сну и придерживайтесь его. В выходные спите, когда спит ваш ребенок.

Отпустить чувство вины

Возвращение на работу после декретного отпуска может вызвать эмоциональные конфликты у матерей. Помните, что идеальной матери не существует. Работа вне дома не делает вас плохой матерью — на самом деле исследования не показали, что дети испытывают какой-либо вред, когда их матери работают вне дома.

Можно с нетерпением ждать проблем и социальных аспектов вашей работы. Как бы вы ни совмещали семью и работу, постарайтесь присутствовать, когда вы с ребенком.Ребенок, к которому относятся с заботой и вниманием, будет развиваться независимо от того, работает мать или нет.

01 апреля 2020 г. Показать ссылки
  1. Клигман Р.М. и др. Уход за детьми. В: Учебник Нельсона по педиатрии. 21-е изд. Эльзевир; 2020. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 24 февраля 2020 г.
  2. Грудное вскармливание: Возвращаюсь к работе. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://www.womenshealth.gov/breastfeeding/breastfeeding-home-work-and-public/breastfeeding-and-going-back-work/.По состоянию на 24 февраля 2020 г.
  3. Батлер Тоба Ю.С. (экспертное заключение). Клиника Майо. 24 февраля 2020 г.
  4. Landon MB, et al., ред. Лактация и грудное вскармливание. В: Акушерство Габбе: нормальная и проблемная беременность. 8-е изд. Эльзевир; 2021. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 24 февраля 2020 г.
  5. Роуз Дж. «Часов в сутках всегда мало»: работающие матери воспринимают нехватку времени. Австралийский журнал социальных проблем. 2017; дои: 10.1002/ajs4.2.
  6. Ламар М.Р. и др.Помощь работающим матерям в решении проблем интенсивной культуры материнства. Журнал консультирования по вопросам психического здоровья. 2019; doi: 10.17744/mehc.41.3.02.
Подробнее

Товары и услуги

  1. Книга: Акушерство
  2. Книга: Руководство клиники Майо по здоровой беременности

.

7 советов, как вернуться на работу после отпуска по уходу за ребенком

  1. Развитие карьеры
  2. 7 советов, как вернуться на работу после отпуска по уходу за ребенком
Авторы редакции Indeed

14 сентября 2021 г. подарок и вызов.Многие родители борются с рядом эмоций, пытаясь найти баланс между работой и семейной жизнью с новым ребенком. Все эти сложные чувства и обязанности могут сделать переход ошеломляющим, но это не обязательно.

В этой статье мы обсудим практические стратегии, которые облегчат вам возвращение к работе после отпуска по уходу за ребенком.

Совет по возвращению на работу после отпуска по уходу за ребенком

Если вы были в отпуске по уходу за ребенком и готовитесь вернуться к работе, мысль о работе может вызвать у вас ряд сложных эмоций, когда вы начнете ориентироваться во всем, что вам нужно. должны сделать до вашего возвращения.

В конце концов, основной задачей многих молодых родителей является создание среды, в которой новорожденный может развиваться, обеспечивая питание, гигиену и другие потребности. Переложить эти обязанности на другого опекуна и вернуться к работе, где от вас ожидают эффективной работы и наличия всех навыков, необходимых для того, чтобы работа была такой же свежей, как и в тот день, может оказаться сложной задачей.

Поиск баланса между уходом за младенцем и возвращением к работе после ухода за ребенком не должен быть ошеломляющим.Вот несколько советов по возвращению на работу, которые могут немного облегчить ваше путешествие:

  1. Составьте официальный план возвращения.

  2. Восстановите связь со своим офисом и представьте своего ребенка.

  3. Предсчитайте свои потребности в уходе за детьми и сделайте пробный запуск.

  4. Возвращайтесь постепенно или работайте из дома.

  5. Получите поддержку от других работающих родителей.

  6. Выделите перерыв на регистрацию.

  7. Подготовьтесь мысленно с помощью этих стратегий к позитивному мышлению.

1. Составьте официальный план возвращения

Среди факторов стресса, связанных с возвращением на работу, является признание того, что ваши утренние и вечерние рутины будут новыми и отличными от тех, которые у вас были до ухода в отпуск по уходу за ребенком. Жизнь с новорожденным иногда требует множества логистических планов, которые включают в себя не только пробуждение и удовлетворение ваших потребностей, но и заботу о потребностях ребенка, одновременно готовясь к рабочему дню.

Вы можете устранить этот фактор стресса, заранее спланировав детали своего нового распорядка.На что следует обратить внимание:

  • Что требуется для утреннего и вечернего ухода за детьми? Например, если вы планируете отвести ребенка в детский сад, дорога до которого займет 20 минут, вы должны учесть это время в утренней поездке на работу.

  • Что нужно сделать перед отъездом? Это может быть что угодно: от кормления ребенка до сцеживания, до упаковки сумки для детских подгузников и обязательного включения дополнительной пары одежды и большого количества подгузников.Все это требует времени, и составление утреннего графика может помочь снять напряжение, связанное с возвращением на работу после отпуска по уходу за ребенком.

  • Как будут организованы обеды в течение недели? Если вы обычно отвечаете за приготовление ужина для остальных членов семьи, возможно, пришло время заручиться помощью другого члена семьи. Другие варианты включают планирование еды и еженедельную пиццу или ужин на вынос, чтобы снять стресс.

  • Где и когда будете качать? Если вы планируете кормить грудью до своего возвращения на работу, попробуйте связаться со своим работодателем, чтобы убедиться, что у них есть специальное место для сцеживания, созданное для вас, прежде чем вы вернетесь.

Ответы на некоторые из этих открытых вопросов могут успокоить и придать силы молодой маме, возвращающейся на работу.

Связано: Лучшие предлоги, чтобы уйти с работы раньше

2. Восстановите связь со своим офисом и представьте своего ребенка

Перед возвращением на работу рекомендуется восстановить связь с офисом и дать им возможность познакомиться пополнение в вашей семье. Вы можете повторно подключиться несколькими способами:

  • Электронная почта: попросите менеджера отправить электронное письмо команде, в том числе фотографию, на которой вы находитесь с ребенком, и любую информацию, которую вы хотите включить, чтобы представить своего ребенка и подготовиться к теплое приветствие.

  • Видеочат: В меньшем масштабе вы можете общаться в видеочате со своим менеджером или небольшой группой избранных сотрудников, чтобы познакомить их с вашим ребенком.

  • Лично: Наконец, если возможно, подумайте о том, чтобы привести ребенка в офис на несколько минут в рабочий день. Свяжитесь со своим менеджером и узнайте, можете ли вы оба зайти на несколько минут, прежде чем вернуться, чтобы заново познакомиться с офисом.

Выполнение этих действий знакомит ваших коллег с новой частью вашей жизни и напоминает всем, что вы скоро вернетесь на свою должность.

3. Предусмотрите свои потребности в уходе за детьми и сделайте пробный запуск

Уход за детьми — одна из самых сложных задач для тех, кто возвращается на работу. Новые родители должны учитывать ряд факторов, таких как качество, стоимость, расписание и хотят ли они использовать детский сад, домашний детский сад или оставить своего ребенка на попечении члена семьи или друга.

Что бы вы ни выбрали, запланируйте пробный запуск. Это полный день ухода за ребенком до того, как вам действительно придется вернуться на работу.Таким образом, вы избавитесь от начального беспокойства, связанного с тем, что забрасываете своего ребенка перед первым рабочим днем, и сможете убедиться, что выбранный вами уход за детьми имеет как практическое, так и материально-техническое значение.

Также подумайте о том, чтобы использовать этот «свободный день», чтобы позаботиться о себе. Вы можете сделать прическу и маникюр перед выходом на работу после отпуска по уходу за ребенком или просто выпить чашечку кофе в медитативной тишине. Покупка новой одежды, в которой вы чувствуете себя хорошо после перемен в теле после рождения ребенка, также является способом вселить уверенность в себя в первый рабочий день.Если вы потратите это время на то, чтобы побаловать себя, вы будете чувствовать себя более спокойно перед возвращением.

4. Возвращайтесь постепенно или работайте из дома

Если ваша работа предлагает гибкие варианты постепенного возвращения или работы из дома, это следует учитывать.

Некоторые работы, в основном цифровые, можно выполнять удаленно. Они могут предложить вам возможность вернуться на неполный рабочий день, сначала с возрастающей ответственностью, когда вы вернетесь к обычной работе. Другие рабочие места могут иметь инфраструктуру, позволяющую вам стать полностью удаленным сотрудником.

Если вас это интересует, подумайте о том, чтобы поговорить со своим менеджером. Чтобы подготовиться к этому разговору, изучите преимущества удаленной работы и предложите начать с небольшой работы удаленно, находясь в отпуске по уходу за ребенком, пока вы не будете готовы полностью вернуться к удаленной работе.

Подробнее: Вопросы и ответы: что такое удаленная работа?

5. Найдите поддержку у других работающих родителей

Иногда между заботой о своей семье и эффективным работником найти поддержку может показаться настоящим испытанием, потому что становится трудно общаться с людьми, которые не проходят через такие же трудности. вещи, которые вы есть.Когда это происходит, возможно, пришло время расширить вашу сеть, обратившись к другим работающим родителям.

Это можно сделать несколькими способами.

Один из способов — спросить других работающих родителей в вашем офисе, не хотят ли они создать группу «работающих родителей», которая собирается на обед (если что-то подобное еще не существует на вашем рабочем месте). Другой вариант — использовать онлайн-ресурсы, такие как социальные сети и веб-сайты для поиска групп, чтобы узнать, могут ли другие родители в вашем районе также искать поддержку.В ваших местных ресурсах, таких как больницы, врачебные кабинеты и некоммерческие организации, также может быть информация о группах поддержки, которые обслуживают работающих родителей.

6. Выделите перерыв для регистрации

Поведение, которое может помочь облегчить переходный период после возвращения, заключается в том, чтобы каждый день выделять определенное время для перерыва и встречи с воспитателем вашего ребенка. Некоторые детские сады даже присылают вам фотографии вашего ребенка в течение рабочего дня. Поговорите с воспитателем вашего ребенка и узнайте, какие варианты доступны для вас.

7. Психологически подготовиться к позитивному мышлению с помощью этих стратегий

Психологически подготовиться к возвращению на работу после отпуска по уходу за ребенком – сложная задача, но родители могут справиться с ней, внеся некоторые изменения в мысли и поведение. Во-первых, вернувшись к своему рабочему столу, у вас могут возникнуть моменты, когда вы думаете: «Я должен уйти».

Однако для многих работающих родителей уход с работы не вариант. Проработайте эти моменты, перечислив преимущества своей работы (и не забудьте указать свою зарплату как крупного профессионала).

Составьте еще один список вещей, которые вы приносите на работу, отличающихся друг от друга и уникальных. Это поможет вам осознать свою ценность на работе. Поймите, что вы переживаете переходный период в жизни, и эти чувства исчезнут. Подумайте о том, чтобы отмечать все небольшие рабочие вехи. Это может включать в себя отправку вашего первого предложения после возврата или создание новой идеи маркетинговой кампании.

Еще одна тактика, позволяющая избавиться от негативных мыслей о работе, состоит в том, чтобы смотреть на возвращение на свою карьеру как на возможность, а не как на проблему.Как родитель, вы начали развивать новый набор навыков, которые, несомненно, помогут вам в работе. Эти мягкие навыки включают организацию, планирование, многозадачность и преданность делу, и это лишь некоторые из них. Возвращение к работе дает вам возможность продемонстрировать свои новые навыки в вашей старой роли.

Будьте добры к себе во время этого процесса. Воспитание детей и работа — это приятные задачи, требующие от вас многого. Быть нежным с собой, когда требования становятся жесткими, — отличный способ изменить свое мышление.

Выход на работу после декретного отпуска

Говоря о здоровье

Более 50% женщин возвращаются на работу после декретного отпуска. Большинство женщин чувствуют себя виноватыми из-за того, что возвращаются на работу. Некоторые возвращаются по финансовым причинам, а другие возвращаются, чтобы сохранить необходимые навыки. В любом случае, это эмоциональный опыт оставлять ребенка позади. Мамы могут чувствовать себя хорошо, зная, что исследования не обнаружили доказательств того, что дети испытывают вред, когда их матери работают вне дома.

Для психического и эмоционального здоровья женщин и их отношений с ребенком жизненно важно, чтобы они чувствовали поддержку, когда возвращаются на работу.

Вот несколько полезных советов, которые помогут мамам подготовиться физически и эмоционально:

Получите поддержку от своего работодателя.

Во всех штатах есть инструкции, в которых описывается, как работодатели должны поддерживать молодых мам после их возвращения на работу.

Подробную информацию см. в законах вашего штата, но следует учитывать несколько моментов:
  • Работодатели должны предоставить мамам достаточно места для сцеживания.Многие компании не знают об этом требовании, поэтому подумайте о том, чтобы сообщить о своем плане сцеживания своему работодателю за несколько недель или месяцев до установленного срока. Это даст вашему работодателю время подготовить место. Ванные комнаты или туалетные кабинки не считаются адекватным пространством. Работодатели должны предоставить конференц-зал или другое личное пространство, которое можно зарезервировать для кормящих матерей.
  • Работодатели должны предусмотреть перерывы для сцеживания. Если вы привыкли пользоваться молокоотсосом, сцеживание может занять от 10 до 15 минут.Для некоторых это может занять больше времени. Многие женщины используют свои обычные перерывы и обеденный перерыв для сцеживания. Некоторые женщины приходят на работу рано или остаются допоздна, чтобы компенсировать время, необходимое для сцеживания. Поговорите со своим работодателем до установленного срока, чтобы вы могли договориться о своем подходе.
  • Свяжитесь с вашим работодателем за несколько недель до вашего возвращения, чтобы убедиться, что он готов к вашим потребностям во времени и пространстве. Спросите, можете ли вы посетить, чтобы вы могли визуализировать и спланировать, где вы будете сцеживаться.
Обратитесь за поддержкой к семье и друзьям, а также к специалистам.

Важно, чтобы вы озвучили свои чувства по поводу возвращения на работу.

Будь то ваш партнер, близкие, друзья, коллеги или поставщики медицинских услуг, люди хотят помочь:
  • Рождение ребенка может вызвать перемены в настроении. Важно быть как можно более здоровым, чтобы обеспечить наилучший уход за новорожденным. Поговорите со своим врачом, если вы считаете, что можете испытывать послеродовую депрессию.
  • Если у вас проблемы с выработкой молока или сцеживанием молока, обратитесь к специалисту по грудному вскармливанию.Они ждут вашего звонка и хотят, чтобы вы были как можно более успешными, когда вернетесь к работе.
  • Подумайте о присоединении к группе по грудному вскармливанию. Полезно общаться с другими женщинами, которые испытывают те же проблемы и проблемы, что и вы. Они могут дать вам идеи, например, как установить график кормления и сцеживания.
Создайте процедуру.
. Организованность может помочь уменьшить стресс, который вы испытываете, возвращаясь на работу:
  • Подумайте о том, чтобы подготовить сумку для подгузников для ребенка и свою сумку для работы накануне вечером.Убедитесь, что расходные материалы насоса очищены, высушены и упакованы. Это уменьшит утреннюю спешку, что поможет уменьшить тревогу.
  • Делайте пробный прогон несколько раз в неделю, прежде чем вернуться к работе. Просыпайтесь и готовьтесь к своему дню, как если бы вы собирались на работу. Обязательно отметьте, сколько времени вам действительно нужно. В рамках пробного прогона загрузите машину и поезжайте в детский сад или к бабушке, чтобы рассчитать, сколько времени вам понадобится, чтобы с комфортом оставить ребенка, включая дополнительные поцелуи, и оттуда ехать на работу.Затем добавьте дополнительное время для неожиданного беспорядка или продолжительного кормления. Скорее всего, это займет больше времени, когда появится ребенок.
Следите за выработкой грудного молока.
Когда вы вернетесь на работу, ваш запас претерпит некоторые изменения:
  • Вначале вы можете заметить разницу в выработке молока, потому что сцеживание — это большая разница по сравнению с кормлением ребенка грудью. Помните, ваше тело приспособится к новому графику.
  • Во время сцеживания возьмите с собой фотографию ребенка.Глядя на фотографию вашего новорожденного, вы помогаете при недостатке молока и помогаете почувствовать связь с ребенком, когда вы не можете быть вместе.
  • Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.

Будьте терпеливы и дайте себе благодать. Дайте себе время, чтобы понять, что работает, а что нет. Потребуется несколько недель, чтобы привыкнуть к новому распорядку, но у вас есть это.

Эми Петерсен — сертифицированная медсестра-акушерка из Манкато, Миннесота.


В целях безопасности наших пациентов, персонала и посетителей в клинике Мэйо действуют строгие правила ношения масок.Любой, кто показан без маски, был либо зарегистрирован до COVID-19, либо зарегистрирован в отделении ухода за пациентами, где соблюдались социальное дистанцирование и другие протоколы безопасности.

Как подготовиться к выходу на работу после декретного отпуска | by Mych C.

Что я узнал о возвращении к работе и поиске новых приоритетов в жизни — и что я хотел бы знать заранее

Фото Маркоса Пауло Прадо на Unsplash

Я помню дни, предшествовавшие концу моего отпуска по беременности и родам, он был полон смешанных эмоций.Проведя 7 месяцев с моим ребенком (и установив наш мини-утренний распорядок), мое сердце сжалось от одной мысли о том, что я не первый, кто видит ее каждое утро. В то же время я был рад продолжить свою карьеру.

Хотя я говорю о своем конкретном опыте работающей мамы, многие уроки здесь широко применимы к любой профессии. Думаете ли вы о смене карьеры, возвращаетесь ли вы из творческого отпуска или переключаетесь между работой и семьей в качестве нового родителя, я надеюсь, что вы найдете их полезными.

Вот ценные уроки, которые я извлек, которые могут помочь вам легче вернуться к работе.

Поймите свои (новые) приоритеты

Когда я сказала нескольким друзьям, что продлеваю свой (неоплачиваемый) отпуск по беременности и родам, каждый из них сказал мне, чтобы я брала столько времени, сколько мне нужно. «Эти первые мимолетные годы материнства так драгоценны». Меня поразило не то, что все они были согласны, а то, что решение пришло ко мне так естественно. В каком-то смысле я удивила себя тем, насколько мне нравится быть мамой — что я с радостью позволила своему прежнему амбициозному «я» отойти на задний план в поисках новой идентичности мамы.

В свободное от работы время ваши жизненные приоритеты могли измениться. Независимо от вашего предыдущего уровня карьерных амбиций, становление мамой меняет вашу жизнь. Подумайте, каковы ваши приоритеты в жизни, как (и если) они изменились.

Для многих мам гибкость на рабочем месте стала важнее, чем раньше, поэтому они могут лучше сосредоточиться на качественном отдыхе со своими детьми. Задайте себе эти вопросы, прежде чем вернуться на работу после декретного отпуска, и это поможет вам лучше понять свои цели.

Запишите эти цели и составьте план их достижения. Хотите ли вы больше гибкости на работе, более короткую рабочую неделю или гибридную структуру работы. Организуйте эти цели и подумайте, как и о чем спросить своего босса (или спланируйте, если вы работаете не по найму), прежде чем вернуться к работе.

Пересмотрите свои карьерные цели, но дайте себе время на отдых.Вы надеетесь стать лучше в тайм-менеджменте? Или быть более эффективным коммуникатором? Как насчет организаторских способностей? Анализ ваших карьерных целей перед возвращением на работу после декретного отпуска позволит вам взять на себя ответственность за свое профессиональное развитие.

Кроме того, он предоставляет четкую дорожную карту того, чего вы надеетесь достичь, и позволяет вам визуализировать свое обучение. Воспринимайте это как возможность как для личного, так и для профессионального роста, поскольку вы уходите с новыми навыками, которые вы можете использовать на рабочем месте.

Разработайте план кормления для вашего ребенка

Я знала, что хочу продолжать кормить грудью свою дочь после возвращения на работу, поэтому я разработала план кормления, чтобы облегчить переход и для себя, и для нее:

  • Спутанность сосков – это реальная проблема ! Моя малышка отказывалась от бутылочек до 5 месяцев. К счастью, после долгих проб и ошибок, к тому времени, как я вернулся к работе, она смогла успешно присосаться к бутылочкам.
  • Я вложился в портативный молокоотсос. Как бы я ни любил свою старую добрую Spectra S1, ее очень громоздко носить с собой на работу и обратно, несмотря на ее платную (а значит, технически портативную) функцию.

Готовясь вернуться к работе, решите, собираетесь ли вы кормить грудью полный рабочий день, неполный рабочий день или искусственное вскармливание.

Если вы в настоящее время кормите грудью полный рабочий день и намерены продолжать так же, как и я, вам следует сцеживаться на работе, чтобы поддерживать выработку молока и давать молоко ребенку, пока вы на работе. Инвестируйте в сцеживание и хранение молока на ходу.

Возвращение к работе также предоставляет прекрасную возможность отучить вашего ребенка от грудного вскармливания, если вы об этом думаете.В большинстве случаев мамы сталкиваются с трудностями в поддержании выработки молока после выхода на работу. Если вы намерены отлучить ребенка от грудного вскармливания, важно сообщить план опекуну, чтобы он знал, чего ожидать.

Организовать надежный уход за ребенком

Когда я впервые вышла на работу после декретного отпуска, за моим ребенком присматривали родственники мужа. И даже когда это кто-то, кого я знаю, которому я могу доверять на 100%, меня все равно беспокоит, что я не был физически с ней все время.Я помню, как круглосуточно писала своей свекрови сообщения, чтобы проверить моего ребенка, интересуясь, хорошо ли она кормится, играет и спит ли.

Нередко мамы беспокоятся о том, чтобы отдать своих малышей на попечение кого-то другого. Хитрость в том, чтобы сделать это, чтобы начать рано. Если это ваши родители или родственники, которые собираются помочь с уходом за детьми, свяжитесь с ними заранее. Попросите их прийти к вам домой или несколько раз отправьте своего ребенка к ним на тренировочные пробежки. Если вы отправляете своего ребенка в детский сад или нанимаете няню, сделайте хотя бы несколько высадок или попросите няню начать работу за неделю до вашего возвращения на работу.

Первый раз, когда кто-то другой присматривает за вашим ребенком, не должен быть первый день вашего возвращения на работу после декретного отпуска. Тренировочные пробежки помогут вашему ребенку привыкнуть к новому воспитателю и облегчат вам привыкание к новой обстановке.

Обратитесь за поддержкой к работающим мамам

Помимо агонии слезного утреннего прощания, я боюсь чувствовать себя изолированной, когда я возвращаюсь в место, с которым я не была на связи в течение 7 месяцев. Я помню, как связался с коллегой, с которым почти не разговаривал раньше.Мы щелкнули мгновенно из-за сходства этапов нашей жизни. Мы делились советами по воспитанию детей и поддерживали друг друга во время этих регрессий сна (если у вашего ребенка сейчас такой регресс, я чувствую вас, мама!). И мы до сих пор разговариваем еженедельно, даже после того, как я ушел с работы.

Вечером выгуляйте своего ребенка на прогулке и пообщайтесь с другими мамами по соседству, у которых тоже есть маленькие дети. Поверьте мне, независимо от того, насколько вы интроверт, мамы очень быстро общаются на другом уровне.Мы все были там, делали это — и можем сопереживать тому, через что проходят друг друга.

Возвращение к работе в качестве родителя может быть утомительным, но вам не нужно делать это в одиночку. На самом деле, конечно, не делайте этого в одиночку! Присоединяйтесь к родительской сети на работе. Ищите поддержку среди других работающих мам и пап.

Возвращайтесь постепенно

Постепенно переходите к рутине, если позволяет ваша работа. Это можно сделать несколькими способами:

  • Начните работать неполный рабочий день. Подумайте о том, чтобы в первые пару недель работать полнедельно.Это позволит и вам, и вашему ребенку привыкнуть к тому, что вы находитесь вдали друг от друга, и позволит вам постепенно вернуться в ритм.
  • Работа на дому. Если возможно, спросите, можете ли вы начать работать из дома, по крайней мере, в течение первых недель после отпуска по беременности и родам. Предложите своему боссу план того, как вы собираетесь заставить его работать, не ставя под угрозу эффективность вашей работы и результаты. Пока вы работаете из дома, научитесь правильно распределять свое время и постепенно возвращайтесь в офис, когда вам будет удобно.
  • Начать в середине недели. Я научился этому трюку в дошкольном учреждении моего малыша, которое всегда начинает свой семестр в середине недели, чтобы помочь детям вернуться к школьной рутине. Первая неделя назад может быть ошеломляющей. Начните снова в среду или четверг. Таким образом, вы приближаетесь к выходным, когда сможете восстановить силы. Используйте первые выходные, чтобы также подумать о том, нужно ли внести какие-либо коррективы, прежде чем вы начнете следующую полную неделю на работе.

Будьте внимательны к тому времени, которое вы проводите со своим ребенком

Когда вы привыкнете к работе, подумайте о том, как вы собираетесь качественно проводить время со своим ребенком.Если вы работаете полный рабочий день в офисе, это означает, что большую часть дня вы будете практически вдали от своих детей. Как бы вы максимизировали свое качественное время утром, вечером или в выходные дни?

Помимо физического присутствия с ребенком, подумайте о других способах участия в его жизни. Будь то обновления два раза в день от опекуна или FaceTime во время обеденного перерыва. Сообщите об этих планах своему опекуну и разработайте план на будущее. Сделайте сознательное усилие, чтобы быть рядом с вашим ребенком.

Не стесняйтесь просить о гибкости

Бремя плавного возвращения к работе после декретного отпуска зависит не только от вас. Организации несут ответственность за создание инклюзивной рабочей среды с гибким графиком, сетями поддержки, насосными установками и т. д. Несмотря на различные правоохранительные органы, действующие для защиты материнства, периодические сообщения в Интернете о дискриминации на рабочем месте по причине беременности все еще ужасают меня.

Знайте свои права, не бойтесь просить о гибкости.

Если вы сцеживаетесь два раза в день, отметьте это время в своем календаре и сообщите об этом своей команде. Убедитесь, что никто не назначит встречу с участием вас в эти часы. Если вам нужно взять выходной, чтобы позаботиться о больном ребенке, не стесняйтесь попросить кого-нибудь прикрыть вас на день.

По мере того, как я возвращаюсь к вещам — поддерживая разговоры с моим боссом, — я даю себе время, чтобы приспособиться и медленно привыкнуть к ритму.

Как и любое судьбоносное событие, перерыв в карьере открывает новые перспективы в жизни, ваши приоритеты могут измениться.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.