Игры с детьми дома активные: Подвижные игры для детей дома: 26 идей активных игр

Содержание

Подвижные игры дома

У наших деток все меньше и меньше возможностей двигаться (мешают соседи снизу, запреты, телевизор и т.п.). Но маленький ребенок большую часть времени должен проводить в движении. Подвижные игры способствуют двигательной активности детей, снимают импульсивность, развивают игровые навыки и произвольность поведения, координацию, учат малыша концентрации и вниманию. Не пожалейте времени и поиграйте с малышом! Предлагаем вам несколько подвижных игр, которые не требуют какого-то специального оборудования и в которые можно играть с одним ребенком или с несколькими.

 

Игра «Дотронься до шара»

Подвесьте воздушный шарик (или несколько шариков) над головой ребенка, но так, чтобы он не мог до него дотянуться руками. Ребенку нужно будет подпрыгивать, чтобы ударить по шарикам! Кстати, в воздушные шарики, прежде чем их надувать можно положить, например, кусочки пенопласта или другие легкие предметы.

Игра «Походи, как мишка»

Предложите малышу разные способы ходьбы: как мишка, широко расставив руки и ноги; как зайчик, подпрыгивая; как лошадка, поднимая ноги; как солдат, маршируя. Ходите на носочках, бегайте, прыгайте, ходите тихо, на носочках, имитируете движение птичек, размахивая вытянутыми руками.

Игра «Перепрыгни»

Положите на полу длинную веревку или обруч. Покажите ребенку, как можно перепрыгивать через веревочку или впрыгивать и выпрыгивать из обруча.

Игра «Кошка и цыпленок»

Вы притворяетесь спящей кошкой, а ребенок будет цыпленком. Когда кошка просыпается, она бежит за цыпленком, стараясь его догнать. Цыпленок «прячется» в домик, например, садится на стульчик.

Игра «Проползи в ворота»

На небольшом расстоянии друг от друга расставляются стулья. Ребенку нужно проползать под ними, а мама будет пытаться поймать ребеночка. Можно расставить кубики (или другие игрушки), разложить подушечки, которые ребенку нужно будет обползать.

Игра «Ласточка и цапля»

Для удержания равновесия предложите ребенку постоять на одной ноге, как цапля, а потом вытянуть ногу назад и немного нагнутся, чтобы получилась «ласточка»

 

Автор статьи: Дарья Колдина

Подвижные игры для ребёнка дома: варианты, советы родителям

Многие дети проявляют чрезмерную активность, за которой взрослые порой не успевают уследить. По мнению психологов и педиатров, такую энергию нужно направить в правильное русло. Существует несколько отличных идей подвижных игр, которые увлекут детей любого возраста.

Домашний боулинг

Это отличная идея того, чем можно занять детей дома. Для игры понадобятся 10 пластиковых бутылок и мяч. Правила просты: импровизированные кегли выстраиваются в ряд, и далее, с помощью шара, сбиваются ребенком. А для большего интереса можно организовать для малыша небольшой призовой фонд. Но стоит помнить, что домашний боулинг – шумный вид игры. Поэтому он лучше всего подходит семьям, которые живут на первом этаже или в частном доме.

Домашний боулинг

«Ручеек»

Для игры понадобятся 2 скакалки или веревки. Из них необходимо сделать ручеек шириной 1,5-2 м. Посередине выкладываются бумажные кружки, которые будут исполнять роль камней. Задача малыша – перебраться с одного берега на другой. Для этого ему потребуется идти по импровизированным камешкам. Их необходимо сделать среднего размера.

Такая игра формирует у малышей равновесие, ловкость и координацию

Кроме того, «ручеек» позволит им напрыгаться в течение дня, в результате чего они будут крепко спать ночью.

Поиск сокровищ

Каждый ребенок мечтает почувствовать себя настоящим пиратом, который покоряет моря в поисках клада. Мечту малыша родители могут осуществить в домашних условиях. Такая игра подойдет для детей любого возраста. Возможно, к ним присоединятся даже взрослые.

Перед началом квеста необходимо спрятать в доме 10-15 предметов с записками. На листках бумаги нужно оставить небольшие подсказки, с помощью которых дети смогут найти «пропавшие» вещи. При желании можно нарисовать целую карту «острова сокровищ».

Поиск сокровищ

Канат

Для игры понадобится обычная веревка. Ее необходимо расположить на полу. Задача малыша – пройти по канату ровно, не оступаясь в стороны. А чтобы усложнить задачу, ребенок может вытянуть руки в стороны, взять зонтик или положить на голову книгу.

Это сделать непросто, но он должен с этим справиться

Мишень

Такая необычная, подвижная и интересная игра поможет ребенку натренировать меткость и точность. В качестве мячика можно использовать любой предмет. Однако хрупкие объекты лучше не использовать для игры. Иначе малыш поранится.

Выбранный предмет необходимо бросать в ведро с определенного расстояния. При желании можно усложнить задачу. Например, бросать левой и правой рукой по очереди. Также можно устроить семейные соревнования. А тот, кто больше всего раз попадет в цель, получит символический приз. 

Подвижная игра

Лабиринт

Импровизированный лабиринт можно сделать в коридоре из атласной ленты. Ее можно обметать вокруг определенных предметов. При этом нужно объяснить ребенку, что он не должен касаться ленты. Чтобы пройти лабиринт, ему потребуется проявить смекалку, гибкость и ловкость.

Дискотека

И хоть дети слишком малы, чтобы посещать настоящий клуб, никто не отменял домашнюю дискотеку. Особенно такая игра понравится малышам или детям дошкольного возраста. Вместе с детьми можно придумать новые движения или поставить полноценный танец.

Такая подвижная игра станет прекрасным способом для активности дома. Чаще всего дети сидят с игрушками, оставаясь неподвижными. А веселые танцы заставят их двигаться, что в дальнейшем положительно скажется на сердечно-сосудистой системе, развитии мышц и костей.  

Домашняя дискотека

Мини-эстафета

Для такой игры понадобится много игроков

Участников необходимо поровну разделить на 2 команды, каждая из которых будет состязаться за главный приз. По очереди каждый игрок должен выполнять определенные задания. Например, пройти дистанцию на корточках, проползти через обруч или попасть в мишень. Команда, которая быстрее справится с задачей, станет победителем.

Догони меня

Практически каждый малыш любит играть в догонялки. Однако обычный бег может вскоре надоесть ему. Именно поэтому рекомендуется разнообразить игру различными действиями. Например, придумать место, которое будет выступать в качестве домика. Как только малыш добежит до укромного места, он станет вне досягаемости от догоняющего.

Игра с родителями

Организовать активные игры для детей в домашних условиях не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Представленные идеи являются оптимальным вариантом времяпровождения малышей любого возраста. Главное преимущество игр – отсутствие больших затрат. Квесты можно организовать из подручных материалов. Кроме того, такие игры полезны для детей, ведь ребенку любого возраста обязательно нужно много двигаться, направляя свою энергию в нужное русло.

Предлагаем посмотревть интересное видео по теме: 

Подвижные игры для детей — идеи активных игр

Захватывающе смотреть, как дети устраивают подвижные игры. В теле вспыхивают собственные детские воспоминания, хочется тоже побежать, включиться в общую игру. Но подвижные игры – это не только развлечение, они невероятно полезны и жизненно необходимы растущему человеку.

Современный мир для ребенка с сидячей нагрузкой в школе, на кружках и дома, с гаджетами, зумами, мессенджерами невероятно статичен. Подвижные игры для школьников как воздух. У детей внутри мощнейший запас сил и запрос на движение. И чтобы сосредоточиться на умственной работе, ребенку нужно набегаться и наиграться вдоволь. Гормональное созревание с его скачками энергии тоже никто не отменял. Движение дает подростку возможность чувствовать себя уверенно в своем теле, несмотря на происходящие с ним изменения. Помогает принять собственное тело, это важно и в детстве, и в контексте будущей жизни.

В игре движение реализуется наиболее творчески. Подвижная игра тренирует гибкость, ловкость, учит держать равновесие, концентрировать внимание, регулировать точность движения, быстро и нетривиально решать телесные задачи. Игра снимает мышечные зажимы, раскрывает способности к импровизации, перезаряжает голову, развивает чуткость, тренирует активное реагирование и избавляет от стресса.

Игра – это массовый тренинг. В игре ребенок получает тактильное и эмоциональное общение. Телесный контакт не только с другими детьми, но и внутренний контакт со своим телом. Игра – очень социальная штука. В подвижных играх для детей много ролевого: в ней проигрываются конфликты из настоящей жизни и это помогает не только видеть их под другим углом, но и решать проблемы вне игры, справляться с ними, используя игровой опыт, находить экологичный выход из конфликта.

Топовые игры, в которые обожают играть дети разных поколений, вот они:

Али-баба

Дети делятся на две команды и встают, держась за руки, стенкой друг напротив друга. Между ними расстояние примерно в 6 метров. Чем старше дети, тем больше может быть расстояние. Одна команда кричит: «Али-баба!» Вторая отвечает: «О чем, слуга?» Первая им в ответ: «Пятого-десятого, Петю нам сюда!» Названный из противоположной команды ребенок бежит со всего разбегу на стенку противников, разбивая цепь собою. Разбил – уводит в свою команду кого-то из этой цепи, обычно того, кому симпатизирует.

Не разбил – вступает в строй противников. Игра идет, пока на одной из сторон не остается один ребенок.

Чай-чай выручай

Это любимые всеми догонялки. Вода пятнает других игроков, убегающих от него. Тот, которого запятнали, замирает и кричит: «Чай-чай выручай». Другие дети могут «распятнать» его, коснувшись, и вернуть тем самым снова в игру. Игра заканчивается, когда не останется ни одного бегущего, новым водой становится тот, кого запятнали первым.

Пол – это лава

Водящий кричит: «Пол это – лава», остальные игроки должны оказаться где угодно, но только не на полу. Никто не должен касаться пола. Или земли, если игра идет на улице. За этим строго следит вода, создавая препятствия для перемещения и ловя тех, кто коснется. Нельзя находиться на одном месте, надо перемещаться, главное – не свариться в лаве.

Классики

На асфальте рисуют мелом, или на земле чертят палкой фигуры из квадратиков. Прыгая на одной ноге и подталкивая ею камушек, дети перемещаются до того места, на который он перекатился. Нельзя наступать на черту – на границы квадратов. Можно чередовать ноги при каждом прыжке. В конце фигуры может быть нарисован котел или костер, в этот квадрат нельзя попадать. Дойдя до него, игроку надо ловко перевернуться в прыжке и начать прыгать в обратном направлении.

Вышибала

Игроки разделяются на две части. Одна окружает другую и, перекидывая мяч, целятся в группу внутри. Цель вышибал – попасть мячом в водящих. Тот, в кого попадают, переходит в команду вышибал. Играют, пока не останется один водящий.

Тише едешь дальше будешь

Водящий встает спиной к остальным детям на большом расстоянии и говорит: «Тише едешь, дальше будешь, стоп». За то время, пока он говорит, другие дети бегут к нему, но по слову «стоп» замирают на месте. Вода резко поворачивается и замечает того, кто не успел замереть – тот выбывает. Цель – добежать до водящего и пересечь условную черту, на которой он стоит.

Светофор

В пространстве помечаются две границы – как две стороны улицы. Вода встает посередине, спиной к остальным детям, оставшимся на одной из сторон. Он называет какой-то цвет и поворачивается лицом ко всем. Те, у кого этот цвет присутствует в одежде, переходят на другую «сторону улицы». Те, у кого отсутствует – перебегают, а вода их ловит. Пойманный становится новым водой. При этом можно называть любые цвета, не только те, что есть в светофоре.

Казаки-разбойники

Дети делятся на казаков и разбойников. Разбойники придумывают пароль и убегают прятаться, оставляя подсказки на своем пути. Казаки охраняют свой придуманный штаб, ища и ловя разбойников, выпытывая у них пароль. Разбойники в свою очередь пытаются вместе захватить штаб казаков.

Жмурки

Водящему завязывают глаза и раскручивают его посреди других игроков. Дети разбегаются в стороны, подавая сигналы и поддразнивая воду, хлопая в ладоши. Пойманного вода пытается узнать на ощупь. Если узнал – пойманному водить.

Волны со скакалкой

Одна из самых веселых игр со скакалкой – волны. Двое держат скакалку с двух концов, извивая у земли и постепенно поднимая выше, увеличивая волны. Остальные дети перепрыгивают в одну и другую сторону, не задевая скакалки. Или «ныряют» под волны. Тот, кого касается скакалка – выбывает из игры.

Расскажите ребенку об играх вашего детства, играйте с ним, инициируйте игры среди детей и их друзей. Играя, ребенок учится быстро уворачиваться, безопасно падать, бежать во весь дух и прыгать с чувством полета. Игра – это про свободу, радость и спонтанность. Про незашоренное восприятие мира. Играя, человек избавляется от страхов и зажимов, а выброс энергии происходит в нужное русло. В подвижных играх для детей скрыта масса поводов для импровизации. Играть – увлекательно, азартно, это делает ребенка увереннее в себе и помогает ему чувствовать свою свободу выбора, силу и скорость, данные от природы.

Подвижные игры с малышами — Kindermusik з Крістіною Баланенко


Дети  очень любят всякие подвижные игры — бегать, прыгать, догонять, искать. Я подобрала для вас самые популярные подвижные игры для малышей лет до 4-х — как для дома, так и на улице 🙂

Подвижные игры дома:

    Прятки с игрушкой
    Прятки
    Догонялки
    Кто быстрее
    День-ночь
    Маленькие-большие
    Стоп
    Мишка-зайка
    Делай, как я
    Порхающая бабочка
    Воробьи
    Солнышко и дождик
    Птички и гнездышки
    Солнечный зайчик
    Цыплятки и кот
    Непослушные цыплятки
    Волк и зайчики
    Птичка
    У медведя во бору
    Мишка и дети

Подвижные игры на прогулке летом:

    Через ручеек
    Подпрыгни повыше
    Позвони в колокольчик
    Поймай бабочку
    Мой веселый звонкий мяч
    Из кружка в кружок
    Кролики
    Перепрыгни палочку
    Спрыгни вниз
    На одной ножке вдоль дорожки
    Куры в огороде

Подвижные игры на прогулке зимой

    Катание на санках
    Лепка снежных фигур
    Разноцветный снег
    Дворники
    Веселая зарядка

***
Подвижные игры дома

Прятки с игрушкой

Покажите малышу игрушечного зверька (мышонка, зайчонка и т. д.) и предложите поиграть с ним в прятки. Пока папа и ребенок громко хлопают в ладоши и считают до пяти, вы прячете игрушку (сначала на видное и доступное ребенку место, в дальнейшем постепенно усложняя задачу по поиску и всё лучше и лучше пряча игрушку).

Прятки

Предложите ребенку поиграть в прятки.

Скажите малышу: «Прячься от меня» и закройте глаза руками. Отправляйтесь на поиски, громко озвучивая свои действия: «Где же …(имя ребенка)? Может он в шкафу. Проверим. Нет, здесь его нет. Может он под столом…» и т.д., пока не найдете. Потом попросите малыша закрыть глаза или выйдите в другую комнату и там спрячьтесь.

Из опыта:

  • ребенок может не захотеть прятаться, так как не знает куда — мы предварительно искали места для прятания, я ему их показывала, а затем он уже прятался — а я искала.
  • также обычно малышам больше нравится прятаться самим, а искать маму они начинают чуть позже — после 2-х

Догонялки

Самая интересная и веселая игра — мой малыш полюбил эту игру еще в 1,5 года и до сих пор от нее в восторге 🙂 .

Малыш от вас убегает – а вы его догоняете и обнимаете. Потом меняетесь ролями.

Кто быстрее

Скажите малышу: «Кто быстрее добежит до папы (дивана, шкафа и т.д.)». И начните соревнования. Думаю, не нужно объяснять, кто выиграет 🙂

В более старшем возрасте игра переходит в вариант совместной — несколько деток соревнуются в скорости.

День — ночь

Когда вы говорите «день» — можно двигаться, ходить, топать, хлопать. «Ночь» — все останавливаются и стараются не двигаться.

Маленькие – большие

Скажите малышу: «Вот какие мы большие» и поднимите руки вверх. «А теперь маленькие», — присядьте на корточки. Повторите упражнение несколько раз: «Большие, маленькие, большие, маленькие», постепенно можно увеличивать темп.

Стоп

Вместе с малышом выполняйте различные движения: хлопайте в ладоши, приплясывайте, ползайте, топайте ножками и т.д. Как только вы говорите «Стоп!» — всякие действия прекращаются.

Мишка – зайка

Рассадите в разных сторонах комнаты большого игрушечного зайку и мишку. Встаньте с малышом посреди комнаты и скажите: «Бежим к мишке».
Когда малыш дотронется до мишке, скажите: «Бежим к зайке». В дальнейшем можно будет усложнять задачу: бегать к большому медведю или маленькому мышонку; большому или маленькому зайке; иди добавить еще 1-2 игрушки, к которым можно было бы бегать.

Делай, как я

Попросите малыша повторять за вами: погладьте себя по голове, хлопните в ладоши, присядьте, встаньте, поднимите руки вверх, возьмитесь за уши и т.д.

Порхающая бабочка

Сделайте из цветного картона или сшейте из ткани (флиса) бабочку. Привяжите её на веревочку, а веревочку – к палочке (получится удочка). Перемещайте над головой ребенка в разные стороны бабочку, а ребенок должен постараться её поймать.

    Бабочка-красавица
    На цветком спускается.
    Над цветком порхает, пляшет,
    Крылышком узорным машет.


Воробьи

Предложите малышу превратиться в воробьев. Покрутите головой, похлопайте крыльями, полетайте по комнате. Полетали, полетали, присели на корточки и отдыхаем.

А теперь посмотрим, нет ли где зернышек, и поклюем их (складываем пальцы «клювиком» и делаем вид, что клюем зерна). Во время игры можно проговаривать слова стихотворения:

    Воробушки, воробушки
    Летят, летят, летят,
    Найти скорее зернышки
    Воробушки хотят.

Солнышко и дождик

Когда вы говорите «Солнышко» — можно свободно бегать по комнате, веселиться. Если «Дождик», то раскрываете зонт и зовете малыша спрятаться под зонтик от дождя.
Пока вы стоите под зонтом, можно проговорить слова потешки, чтобы позвать солнышко:

    Дождик, дождик,
    Полно лить,
    Малых детушек
    Мочить!

Можно прятаться не под зонтиком, а под большим платком, полотенцем, в игровом домике – палатке и т.п.

Птички и гнездышки

Вы и ребенок – птички. Ходите по комнате, машите крыльями, ищите червячков, клюйте их и т.п. Когда вы скажете «Дождь пошел!» — птичкам надо улететь в свои гнездышки (обручи, разложенные на полу, или стульчики).

Солнечный зайчик

Возьмите фонарь и покажите ребенку, как от него на стене появляется желтое пятно: 2Это солнечный зайчик». Предложите ребенку поймать ладошками зайчика. Если зайчик окажется на полу – его можно ловить ногами.

    Скачут побегайчики
    Солнечные зайчики,
    Мы зовем их — не идут,
    Были тут — и нет их тут.
    Прыг, прыг по углам,
    Были там — и нет их там.
    Где же зайчики? Ушли,
    Мы нигде их не нашли.
    (А. Бродский)

Цыплятки и кот

Вы – курочка, а ребенок – цыпленок. Папа может выступить в роли кота, который будет пока спать. Курочка и цыплятки идут гулять:

    Вышла курочка-хохлатка,
    С нею желтые цыплятки,
    Квохчет курочка: «Ко-ко!
    Не ходите далеко.
    На скамейке у дорожки
    Улеглась и дремлет кошка»
    Кошка глазки открывает
    И цыпляток догоняет.

На последних словах кот просыпается и бежит догонять цыпленка. Цыпленок бежит к маме-курице под крыло.

Непослушные цыплятки

В эту игру интереснее играть с несколькими детьми или взрослыми. Вы — мама – курица, дети и взрослые – цыплятки.
Цыплятки от вас убегают, вы их догоняете и рассаживаете на стульчики. Но цыплятки не слушаются: как только вы от них отходите, они снова вскакивают со своих мест и начинают от вас бегать.

Волк и зайчики

В этой игре ребенок и взрослый — зайчиками. Волк – будет воображаемый. Зайчики свободно играются на лужайке – пляшут, бегают, ходят.
На слова «Серый волк» — бегут друг к другу и обнимаются. Можно придумать домик, в котором зайцы будут прятаться от волка: стульчики, обруч, занавеска и т.п. Потом зайцы осторожно выглядывают из укрытия, сообщают друг другу, что волка нет, и опять идут веселиться.

Птичка

Вы вместе с ребенок садитесь на корточки и говорите:

    Села птичка на окошко,
    Посиди у нас немножко,
    Посиди, не улетай,
    Улетела птичка – ай!

На слове ай – встаете и бегаете по комнате, махая руками — крыльями.

У медведя во бору

В этой игре необходимо участие двух взрослых. Медведь (один из взрослых) сидит на стульчике в углу комнаты и «спит».
Другой взрослый вместе с ребенком (или детьми) ходит по лесу, собирает грибы, ягоды, перекрикивается «Ау! Ау!». Затем взрослый и дети, взявшись за руки, начинают приближаться к медведю со словами:

    У медведя во бору
    Грибы, ягоды беру,
    А медведь сидит
    И на нас рычит.

На последнем слове медведь рычит (нежно!, чтобы не испугать ребенка) и бежит за ребенком и взрослым.

Мишка и дети

В этой игре необходимо присутствие двух взрослых, а детей – чем  больше, тем интереснее. Один взрослый назначается медведем, он «бродит» по лесу, приговаривая:

    Миша по лесу гулял,
    Миша деточек искал,
    Долго, долго он искал,
    Сел на травку задремал.

В это время другой взрослый и дети прячутся от гуляющего по лесу медведя. Когда медведь садится на стульчик и «засыпает», дети радостно пляшут, играются, бегают по комнате со словами:

    Стали деточки плясать,
    Стали ножками стучать.
    Мишка, Мишенька, вставай,
    Наших деток догоняй.

Медведь просыпается и начинает догонять детей.

Подвижные игры на прогулке летом

Через ручеек

Идя на прогулку, возьмите с собой мел.

Начертите на земле «ручеек» — две линии на расстоянии 20-25 см. Предложите ребенку перепрыгнуть с места через ручеек, отталкиваясь сразу двумя ногами. Скажите, что ручеек глубокий, поэтому обязательно надо постараться перепрыгнуть его. Постепенно увеличивайте расстояние между линиями до 40 см.

Когда ребенок научится перепрыгивать ручеек, можно начертить несколько ручейков, один шире другого. Пусть ребенок перепрыгивает сначала через узкий ручеек, затем пошире, и, в конце, через самый широкий.

Подпрыгни повыше

Возьмите в руки ленточку или бумажную полоску. Подзовите ребенка и предложите ему подпрыгнуть так, чтобы достать ленточку рукой – сначала правой, а затем левой. Регулируйте высоту ленточки в зависимости от роста и физических возможностей вашего ребенка.

Позвони в колокольчик.

Возьмите маленький колокольчик на небольшом шнурке. Держите его так, чтобы он находился немного выше вытянутых вверх рук ребенка. Можете подвесить колокольчик. Нужно подпрыгнуть и дотронуться до колокольчика так, чтобы он зазвенел. Ребенок может подпрыгивать с места, или немного разбежавшись.

Поймай бабочку

Эта игра интересна для маленьких детей: им очень нравится подпрыгивать и доставать предметы.

Смастерите или купите яркую бабочку.

Привяжите бабочку на шнурок к небольшой палочке. Держите палочку так, чтобы бабочка не слишком быстро летала над головой ребенка. Малыш подпрыгивает, стараясь ее поймать.

Мой веселый звонкий мяч

Эту игру можно проводить как с одним ребенком, так и с несколькими. Возьмите мяч. Покажите, как легко и высоко подпрыгивает мяч, если отбивать его рукой, при этом говорите:

    Мой веселый звонкий мяч,

    Ты куда пустился вскачь?

    Красный, желтый, голубой,

    Не угнаться за тобой.

    (С.Маршак)

После этого предложите ребенку попрыгать как мячик, сами при этом отбивайте мяч о землю. Прочитав стихотворение, скажите: «Сейчас догоню!». Ребенок перестает прыгать и начинает убегать. Делайте вид, что ловите его, поймав – обнимите. Не забывайте хвалить малыша. Скажите ему какой он прыгучий и веселый мячик.

Из кружка в кружок.

Эта игра приучает детей энергично отталкиваться и мягко приземляться.

Возьмите с собой на прогулку мел. Начертите на асфальте кружки (диаметром 30-35 см), чтобы они отстояли друг от друга на 30-35 см. Расположение кружков может быть разным. Можете нарисовать их по одной прямой, можете в хаотичном порядке. Ребенок должен перебраться на противоположную сторону, перепрыгивая из кружка в кружок. При выполнении упражнения, ребенок должен прыгать, отталкиваясь одновременно двумя ногами и стараясь не выходить за пределы кружков. Придумайте ребенку роль. Например, он может быть лягушкой, которая прыгает по болотным кочкам, чтобы добраться до своего домика.

Кролики

В этой игре участвует несколько детей.

Нарисуйте на площадке несколько кругов (диаметром до 1 м) – это клетки для кроликов. В каждый кружок становится по несколько детей, затем они приседают. В стороне на скамейке сидит сторож. Между домом сторожа и клетками находится лужайка, на которую выпускают гулять кроликов. Сторож поочередно подходит к клеткам и выпускает кроликов на лужок. Дети выпрыгивают из кружков, прыгают на двух ногах с одного места на другое. По сигналу сторожа: «Кролики, в клетки!» — все спешат в свои кружки-клетки.

Чтобы детям было интересно играть в эту игру, обязательно, прежде чем играть, поговорите с ними про кроликов. Расскажите им где живут кролики, что едят, как прыгают.

Перепрыгни палочку

Положите на земле несколько палочек, или кубиков на расстоянии около 1 м. одна от другой. Предложите ребенку перепрыгнуть через каждую палочку или кубик.

Спрыгни вниз

Найдите на улице пенек, или невысокое бревно. Высота не должна превышать 15-20 см. Пусть ваш ребенок спрыгивает с бревна вниз. После нескольких повторений усложните задание. Начертите перед бревном на земле кружок и предложите ребенку спрыгнуть так, чтобы попасть в кружок.

На одной ножке вдоль дорожки

Предложите своему ребенку допрыгать на правой ноге до другого края площадки. Но расстояние должно быть не более 5-8 м., следите, чтобы ребенок не переутомился. Обратно пусть ребенок вернется бегом. Повторите задание, но уже прыгать надо на левой ноге. Если у ребенка  пока не получается координировать движения, прыгая на одной ноге, держите его за руку.

Куры в огороде

Эту игру лучше проводить на природе. Участвовать должно несколько человек.

Начните игру с обсуждения. Поговорите с детьми о том, что это за птица – курица, где она живет и что она любит есть. Поощряйте детей во время игры изображать кур. Покажите ребенку, как курица движется, какие звуки произносит.

Положите бревно. С одной стороны бревна нарисуйте большой прямоугольник – это огород. С другой стороны бревна располагаются дети-куры. Взрослый-сторож ходит по огороду и смотрит, нет ли где кур. Затем уходит на противоположную сторону и садится на скамейку. Как только сторож уйдет из огорода, куры взлетают на забор (бревно), а затем спрыгивают с него в огород и начинают бегать, клевать посаженные овощи. Сторож, заметив кур, прогоняет их с огорода, хлопая в ладоши и приговаривая: «Кыш, кыш!».

При повторном проведении игры сторожем может быть выбран один из детей.

Подвижные игры на прогулке зимой

Катание на санках

Для малыша вполне подойдет обычная прогулка или катание с невысоких пригорков. А если ребенок постарше, то можно уже и на настоящей горке покататься. Можно также устроить соревнования между ребятишками – кто проедет дальше, кто скатится с горы и не упадет и т.д.

Лепка снежных фигур

Когда позволяет погода и лепится снег, то можно заняться творчеством. Конечно же, можно сделать знакомого всем Снеговичка, но если подключить фантазию и желающих поучаствовать, то можно создать и целую группу фигур. Тематика может быть разной. Это и «веселый зоопарк», и «по мотивам любимых сказок», и «семья кошек». Для деток постарше интересно будет построить снежную крепость или хижину.

Разноцветный снег

С помощью разведенных заранее красителей окрашиваем снежки и знакомим, таким образом, малыша с цветовой гаммой.

Дворники

При помощи лопатки или совочка можно поиграть в «дворников» и расчистить небольшую площадку или порожек, ненавязчиво приучая в такой способ кроху к физическому труду.
 
Веселая зарядка

Чтобы не замерзнуть, предложите ребенку легкую веселую разминку. По очереди попрыгайте через небольшие сугробы, похлопайте в ладоши, оббегите вокруг горки и т.д. Можно предложить ребенку представить себя снежинкой и покружиться. Даже если малыш шлепнется в снег, запутавшись с собственных ножках, это будет только весело!

Источник: http://jablogo.com/podvizhnye-igry-s-malyshami

Игры для дошколят 4-5 лет

Дошколята 4-5 лет с удовольствием поиграют не только в подвижные игры, но и в те, где нужно подумать. Упор в играх рекомендуется делать на развитие наблюдательности, запоминания, логики, воображения и навыков речи, а в подвижных играх — на совершенствование координации, скорости, ловкости и внимательности.

Вот несколько подходящих игр:
  1. Кошки-мышки

Активная игра. Развивает ловкость, скорость, внимательность. Может с успехом проходить среди разновозрастной компании. Подходит для дома и улицы.
Есть два варианта этой игры.
Первый. Все, кроме троих игроков берутся за руки и встают в незамкнутый круг. Внутри бегает «мышка» и две «кошки». «Кошки» должны догнать мышку, но это не так просто, т.к. она может спокойно пробегать между игроками в кругу, а они – нет. После все втроем встают в круг и выбираются новые кошки-мышки.
Второй вариант. В одном углу обозначается дом кошки, в другом – норка мышей, в третьем – кладовая, где находятся мелкие предметы, изображающие припасы. Кошка засыпает в домике, а мышки перебегают из норы в кладовую. На хлопок ведущего (или после слов стишка) кошка просыпается и начинает ловить мышей, которые стараются добежать до норки. Вначале кошку играет кто-то из взрослых, который делает вид, что ловит, но дает мышкам убежать. В игру можно внести словесное сопровождение:
Кот мышей сторожит,
Притворился, будто спит.
Вот он слышит — вышли мыши,
Потихоньку, ближе, ближе,
Изо всех ползут щелей.
Цап – царап! Лови скорей!

  1. Карусели

Спокойно-активная хороводная игра. Развивает координацию и синхронность движений, ловкость, внимательность. Умение управлять силой голоса. Подходит для дома и улицы.
Ведущий вместе с детьми встает в круг и все начинают медленно и тихо произносить текст:
Еле-еле, еле-еле
Закружились карусели.
(При этом игроки начинают медленное движение по кругу)
А потом, потом, потом
Все бегом, бегом, бегом.
(Нарастает и темп и сила голоса, одновременно увеличивается скорость движения. Игроки переходят на бег) Следующая часть произносится с понижением темпа и силы голоса:
Тише, тише! Не спешите!
Карусель остановите!
(С этими словами все останавливаются).

  1. Кенгуру

Активная игра. Развивает ловкость, быстроту в движениях. Может с успехом проходить среди разновозрастной компании. Подходит для дома и улицы.
Соревнуются две команды. Зажав ногами спичечный коробок (или аналогичный предмет), нужно допрыгать как кенгуру до противоположной стенки (или стула), остановиться и громко сказать: «Я – кенгуру!» (это заявление тоже оценивается ведущим). Затем нужно допрыгать обратно и передать коробок товарищу по команде. Победившей команде — призы.

  1. Лишнее слово

Спокойная игра. Развивает внимание, логику, умение объединять предметы в группы и подбирать обобщающие слова. Подходит для дома и улицы.
Перед началом игры ведущий объясняет, что в русском языке есть слова схожие по значению. Ведущий перечисляет детям 4 слова, а они называют, какое лишнее, и объясняют, почему они так думают. Можно играть не только с существительными, но и с глаголами и прилагательными.

  1. Конфетки

Спокойная игра. Учит общению, умению формулировать вопросы и ответы. Подходит для дома и улицы.
Хорошая игра для начала праздника, позволяющая детям раскрепоститься. Потребуются любые конфеты или драже. Каждому ребенку предлагают взять столько конфет, сколько он хочет. Затем тарелку с угощением передают по кругу. Затем ведущий объявляет правила игры: каждый гость должен ответить на количество вопросов от других, равное количеству конфет, которые он взял.

  1. Горячий шарик

Спокойная игра. Развивает ловкость, скорость и внимательность. Подходит для дома и улицы.
Азартная игра: все становятся в круг и под музыку передают друг другу шарик. Когда музыка замолкает, игрок, который не успел передать шарик и остался с ним в руках, выбывает (можно отсаживать в почетные зрители, можно брать фанты). Выигрывает последний участник, оставшийся без шара.

  1. Пропущенные числа

Спокойная игра. Развивает внимание и навыки счета. Подходит для дома и улицы.
Ведущий считает до 10, умышленно пропуская некоторые числа (или ошибаясь). Игроки должны хлопнуть в ладоши, как услышали ошибку, и назвать пропущенное число.

  1. Пушинка

Спокойная игра. Развивает дисциплину. Подходит для дома.
Старинная русская игра. Команды встают друг против друга, между ними – черта, которую нельзя переступать (например, ленточка). Ведущий подбрасывает перышко (можно использовать распушенный ватный клочок) над головами участников. Задача: передуть его на сторону противника. Внимание, команде, заступившей ленточку или дотронувшейся до перышка руками, засчитывается поражение.

  1. Ромашка

Спокойная игра. Позволяет раскрепоститься. Подходит для дома.
Подходит для начала праздника, если гости чувствуют себя скованно. Для игры заранее заготавливается из бумаги ромашка. Количество лепестков должно быть равно количеству гостей. На обороте каждого написаны легкие смешные задания, например, прокукарекать, пропрыгать по-лягушачьи или на одной ножке, повторить скороговорку, проползти на четвереньках и т.д. Дети отрывают по лепестку и выполняют задание. Если дети еще не умеют читать, задание можно изобразить в виде рисунка или прочитать ведущему.

  1. Ежики

Активная игра. Развивает скорость, мелкую моторику. Подходит для улицы и дома.
Командная игра. Для нее нужна веревка 1.5 м и прикрепленные на нее 30 разноцветных прищепок. В роли ежиков выступают взрослые. Игроки подбегают к растянутой веревке по одному, как в эстафете, снимают по одной прищепке, бегут к сидящим на стульях «ежикам» и прицепляют ее на любое место одежды или прически. Хорошо, если от веревки до ежиков расстояние метров 10. Выигрывает та команда, чей ежик ощетинится лучше, т.е. у которого будет больше прищепок – иголок. Второй команде можно дать приз за самого оригинального/симпатичного/веселого ежа (по обстоятельствам).

  1. Я иду, иду

Активная игра. Развивает скорость и внимание. Подходит для дома и улицы.
Веселая, эмоциональная игра, доставляющая маленьким детям много удовольствия. Дети выстраиваются за ведущим цепочкой. Он идет и произносит следующие слова: «Я иду, иду, иду, за собой детей веду (произвольное число раз), а как только повернусь, сразу всех переловлю» Услышав слово «переловлю», дети бегут в заранее оговоренное безопасное место, а ведущий их ловит (для малышей лучше делать вид, давая им убежать). Игра хорошо подходит для дома, когда ведущий ведет из комнаты в комнату, повторяя первые строчки. Когда же будет произнесено заветное «переловлю», дети с визгом устремляются через всю квартиру к спасительному месту.

  1. Паук и мухи

Мерцающая игра. Учит детей бегать в разных направлениях, не сталкиваясь, и замирать по сигналу. Развивает координацию и внимание. Подходит для дома и улицы.
В одном углу комнаты (площадки) обозначается паутина, в которой сидит «паук». Остальные дети изображают мух: бегают, кружатся по всему помещению, жужжат. По сигналу ведущего: «Паук!» мухи замирают на том месте, где их застал сигнал. Паук выходит из паутины и внимательно смотрит, кто шевелится. Того, кто пошевелился – отводит в свою паутину.

  1. Кто я?

Спокойная игра. Развивает логику, расширяет кругозор. Подходит для дома.
Подойдет для начала праздника. При входе каждый ребенок получает новое имя – медведь, лиса, волк и т.д. Картинка с новым именем прикрепляется на спину ему, он об этом не знает, до тех пор, пока с помощью наводящих вопросов не выяснит у окружающих все о себе. Как вариант, можно описывать это животное только прилагательными (например: хитрая, рыжая, пушистая… — лиса). Задача – как можно быстрее выяснить, о ком идет речь.

  1. Времена года?

Спокойная игра. Развивает внимание, логику, расширяет кругозор. Подходит для дома и улицы.
Ведущий выбирает любое время года и называет его игрокам. Затем он начинает перечислять явления и предметы, связанные с этим временем года. Время от времени он произносит неправильные слова. Услышав слово, которое не имеет отношения к этому времени года, дети должны хлопнуть в ладоши.

  1. Съедобное — несъедобное?

Спокойная игра. Развивает внимание и логику. Подходит для дома и улицы.
Ведущий бросает мяч одному из игроков и произносит какое-нибудь слово. Игрок должен поймать мяч, если слово обозначает съедобный предмет, или отбросить его, если предмет несъедобный. Побеждает самый внимательный. С ошибившихся можно брать фанты, по которым потом втемную назначаются смешные задания.

  1. Послушная тень или Зеркало

Спокойная игра. Развивает внимание. Подходит для дома и улицы.
Выбираются два игрока (например, при помощи считалочки), один  — тень другого. «Тень» должна повторять действия другого игрока, по возможности синхронно. Если в течении минуты игрок не сделает ни одной ошибки – он становится основным игроком и выбирает себе тень из числа других игроков.

  1. Поиски клада

Спокойная игра. Развивает умение ориентироваться в пространстве, логику, внимание, способность сопоставлять части, собирать мозаику. Подходит для дома и улицы.
Заранее составляется карта места, где спрятаны сокровища (квартиры или улицы), разрезается на кусочки, каждый из которых добывается игроками в виде награды за правильно отгаданную загадку или выполненное задание. Составив карту как пазл, все приглашенные ищут сокровище и обнаруживают что-то вкусное или интересное. Перед этой игрой лучше потренироваться и составить с детьми похожий план, проговаривая, как и что обозначается. Важно обратить внимание детей, что план – это как бы вид сверху. В случае затруднения в поисках клада ведущий подсказывает, направляя детей в нужном направлении.

  1. Горячо-холодно

Спокойная игра. Развивает логику. Подходит для дома.
Подойдет для начала праздника, если в комнате заранее спрятать разные сувениры-безделушки. Пришедший гость начинает искать спрятанный приз, а остальные подсказывают ему, верно ли он идет. Если он приближается к спрятанному предмету – кричат «Тепло», если совсем близко – «Горячо», если удаляется «Прохладно» или совсем «Холодно».

  1. Пропущенные числа

Спокойная игра. Развивает внимание и навыки счета. Подходит для дома и улицы.
Ведущий считает, умышленно ошибаясь или пропуская числа. Игроки должны хлопнуть в ладоши, как заметят ошибку, и исправить его.

  1. Успей-ка

Спокойная игра. Развивает внимание, мелкую моторику. Подходит для дома.
На полу разложены кубики (или кегли и пр.) по числу игроков минус один. Игроки ходят под музыку вокруг, а как только она стихает, должны схватить кубик. Кому не достался кубик – выбывает (или отдает фант).

  1. Где мы были, вам не скажем, что мы делали — покажем

Спокойная игра. Развивает моторику, фантазию, внимание, расширяет кругозор. Подходит для дома и улицы.
Ведущий тихо говорит игроку профессию, так, чтобы остальные не слышали. Игрок говорит «Где мы были, вам не скажем, что мы делали — покажем» и пытается без слов показать, что делают люди этой профессии. Остальные угадывают. Угадавший игрок – показывает следующим.

  1. В старом чулане

Спокойная игра. Развивает речь и умение различать части предметов, расширяет кругозор. Подходит для дома и улицы.
Ведущий вместе с игроками произносит:
В старом чулане, у бабушки Ани,
Куда я залез –
Много чудес…
Но все они «без»…
Далее ведущий называет предмет, а игрок, на которого он указывает, должен сказать, какой детали предмета может не хватать. Например: стол – без ножки, платье – без кармана и т.д.

Активные и пассивные игры с ребёнком на пляже

Вот и наступило лето!!! Хочется всей семьей выбраться на природу. Кто-то выбирает активный отдых, кто-то пассивный, но всех нас зовет желание провести время приятно и полезно. Большинство людей выбирают отдых на берегу моря, озера, реки. Как приятно в жаркую погоду поплавать, поиграть, поплескаться в воде. Особенно любят такие игры дети. Но все время сидеть в воде нельзя, т.к организм может переохладиться. Во что-же поиграть с детьми на пляже, если они уже не малыши, но и не взрослые, которые сами могут найти себе занятие.

Пассивные игры

Шашки, шахматы, уголки, детское домино. Дети очень любят, когда с ними играют взрослые. Эти игры, на первый взгляд кажутся простыми, но для детей возраста 5-7 лет, они очень даже полезны. Игры развивают мышление ребенка. Увлекает сам процесс. Можно устроить турнир, межу родителями и детьми, и вручить победителю маленький приз.

«Съедобное, не съедобное»

Простейшая игра, которая вспоминается с детства — это «Съедобное, не съедобное». Мячик можно катать, или бросать. Все зависти от того, сколько у Вас места на пляже.

Логическая игра экспромтом

Кто-то из игроков задает тему. Например, тема цветы. И все начинают называть цветы, которые они знают. Побеждает тот, кто последний назвал цветок.

Такие игры можно проводить с детьми на темы: домашние животные, дикие животные, насекомые, деревья, птицы, одежда, обувь, головные уборы, профессии… В процессе игры ребенок не только учится объединять по группам предметы, животных, но и узнает от вас что-то новое, чего возможно раньше не знал.

Загадки

Если заранее купить книгу с загадками, то можно этим не только порадовать детей, но и самим интересно будет разгадывать. Можно придумывать загадки самим. Можно устроить что-то вроде мини-игры в «Поле чудес», с маленькими призами.

Книги

Можно купить книгу, которая будет интересна вашему ребенку и предложить почитать ее на пляже. Дети иногда с большим интересом слушают истории про волшебников, гномов, рыцарей, принцесс и драконов. Этим вы поможете ребенку узнать что-то новое, а так-же, дадите возможность пофантазировать и вообразить весь описываемый в книге мир.

Активные игры

Следопыт

Кто из нас в детстве не играл во всякие «секретики», карты с кладами и прочее. Если есть такая возможность можно предложить ребенку сделать на пляже маленький клад. Например, взрослый в камнях или в песке, прячет что-то (зто может быть камушек красивый или ракушка, может быть маленький сюрприз для ребенка). Потом рисует карту, и по карте, уже вместе с ребенком, шаг за шагом идет искать клад. По пути можно придумывать разные испытания, например попрыгать на ножке 5 раз, сымитировать лягушку или петушка. Дети охотно вовлекаются в такую игру. А главное, они приближаются к цели. За то, что ребенок нашел клад, можно вручить ему маленький приз.

Активные игры с мячом

Можно просто бросать мяч ребенку, чтоб он поймал. Можно поиграть в футбол. Все зависит еще от самого пляжа.
Если пляж галечный или на нем много людей, то в такие активные игры не поиграешь. В этом случае, можно предложить ребенку поискать красивые и необычные камушки, ракушки.

Отдых с детьми — это очень интересно. Особенно если у всех хорошее настроение. И взрослые, иногда, не против вспомнить как играли в детстве и научить этим играм своих детей. Фантазируйте, играйте, и дети будут вам за это благодарны!

О других идеях для детского творчества смотрите здесь – Детские коллективный игры на улице и дома

Активные игры для маленьких детей на свежем воздухе

Активные игры на свежем воздухе для детей 2-5 лет

Младшим дошкольникам в процессе игры нравится подражать взрослым, изображать сюжеты из реальной жизни, имитировать животных: прыгать зайчиком, махать руками, словно крыльями, косолапить, как мишка. Также в возрасте до 5 лет активно развиваются навыки движения: дети учатся ориентироваться в пространстве, бегать, прыгать, лазить. Эти возрастные особенности можно использовать при поиске новых занятий для малышей.

«Воробьишки»

Совсем маленьким понравится идеи представить себя прыгучим воробьишкой (или другим любимым животным). Покажи малышу, какие движения характерны для птички: воробей прыгает сразу на двух лапках вперёд, а затем назад. Если движения даются ребёнку с трудом, поддержи его под мышки или за ручку.

«Дорожка препятствий»

На свежем воздухе есть возможность построить настоящий город приключений, задействуя при этом окружающий рельеф. С помощью верёвочек, палок или других подручных предметов проложите через кусты, кучи песка и камни дорожку, которую надо преодолеть: можно подлезать под верёвки, перешагивать через преграды или перепрыгивать через «горящую лаву». На особенно трудных участках помогай малышу, чтобы он не травмировался, но в остальном позволь маленькому исследователю проявить самостоятельность и сообразительность.

«Беги к тому, что назову»

Активная подвижная игра для детей, которым не сидится на месте! Ведущий называет какой-то объект из тех, что его окружает (красный цветок, синяя бочка, рыжий кот), а дети наперегонки бегут искать этот предмет, чтобы дотронуться до него.

«Съедобное – несъедобное»

Эта игра наверняка знакома тебе с детства. Нужно бросать друг другу мячик, при этом называя какой-то предмет – съедобный или нет. Если мячик можно «съесть», его ловят, а если нет – быстро отталкивают от себя.

«Переправа»

Положите две палочки недалеко друг от друга. Представим, что между ними течёт бурная река. Нужно перепрыгнуть с одного «берега» на другой, не замочив ножки. Если небольшое расстояние малыш преодолевает без труда, немного расширь речку. Можно прыгать с места или с разбега – так ещё веселее!

Ещё один вариант этой игры: между берегами проложить прерывистую тропинку из плоских камешков или деревяшек. Задача – аккуратно перейти по ним реку вброд. Это отличный способ научиться держать равновесие!

Активные игры для детей старшего дошкольного возраста

Детям постарше можно давать более сложные задания. Шестилеткам уже хочется показать свою ловкость, силу, находчивость, а не просто повторять за взрослыми. Предлагай подвижные игры, где можно продемонстрировать скорость реакции, координацию и другие качества, которыми ребёнок гордится.

«Карта сокровищ»

Взрослый прячет «клад» в определённом месте, а потом схематично изображает карту местности, где отмечает клад крестиком. Детям помладше можно нарисовать побольше ориентиров, чтобы они не устали от долгого поиска. Разнообразить игру можно с помощью записок с подсказками: разложи их на пути маленького кладоискателя, в самой первой указав, где спрятана вторая и т.д.

«Змейка»

Развиваем гибкость: растяни верёвку на уровне груди ребёнка так, чтобы он мог под ней пролезть не коснувшись. Для этого ему придётся слегка прогнуться назад. Если всё получилось, для следующего прохода опусти верёвку чуть ниже, – и так до тех пор, пока хватает гибкости спины. Чем чаще будут проходить такие тренировки, тем лучше окажется результат!

«Водная битва»

Если детей как минимум двое, им будет интересно побегать друг за другом с водяными пистолетами. Идеальное занятие для жаркого летнего дня! А ещё сильной струёй воды можно «разрисовать» водяными узорами стену сарая или попытаться сбить какую-нибудь безобидную цель.

«Тише едешь – дальше будешь»

В этой игре ведущий поворачивается спиной к игрокам и произносит: «Тише едешь – дальше будешь, раз, два, три…стоп!». На слове «стоп» он оборачивается, а дети, которые в это время бежали к ведущему, должны замереть. Если ведущий заметит движение, то не успевший остановиться игрок возвращается на своё место. Побеждает тот, кто сможет добежать до ведущего и коснуться его.

«Фрисби»

Перед отдыхом на природе запасись разноцветными летающими тарелочками – это настоящая палочка-выручалочка, когда фантазия на игры истощилась! Запускать и ловить фрисби можно вдвоём или целой компанией. Это не только весело, но ещё и здорово укрепляет мышцы, улучшает растяжку, тренирует ловкость и скорость реакции.

Активные игры для группы детей

Можно играть одному, но ведь в компании сверстников гораздо веселее!

«Король и принцесса»

Замечательная активная игра для группы малышей младшего дошкольного возраста. Ребята становятся в круг, посередине остаётся ведущий, он же «король», с закрытыми глазами. Вокруг короля ведут хоровод, при этом напевая: «Шёл король по лесу, по лесу, по лесу, нашёл себе принцессу, принцессу, принцессу». В это время ведущий наугад вытягивает одного ребёнка из хоровода, это и есть «принцесса». Хоровод продолжается, и в это время дети должны выполнять то, о чём поётся в песне: «Давай с тобой попрыгаем, попрыгаем, попрыгаем. И ножками подрыгаем, подрыгаем, подрыгаем. И ножками потопаем, потопаем, потопаем. И ручками похлопаем, похлопаем, похлопаем. Головкой покачаем, и снова начинаем…».

«Горячая картошка»

Активная игра на воздухе минимум для троих детей. Участники встают в круг и быстро-быстро перекидывают друг другу мячик, как будто он горячий, как варёная картошка. Тот, кто не поймал мяч, садится в центр круга на корточки. Остальные продолжают кидать «картошку», а ребёнок в центре пытается её поймать, не поднимаясь с корточек. Если ему удаётся, то пленник возвращается в игру, а бросавший мяч занимает его место.

«Жмурки»

Если в вашем распоряжении много места на свежем воздухе, эта игра окажется как нельзя кстати. Нужно обозначить границы игровой площадки – например, повязав по периметру верёвку. Ведущему завязывают глаза и раскручивают на одном месте. После этого он должен на ощупь ловить других участников, которые бегают внутри площадки. Если передвигаться тихонько, есть шанс ускользнуть!

«Кот и воробьи» / «Паук и мухи»

Существует множество вариаций активных игр для детей дошкольного возраста на тему «Хищник и его добыча», это одни из самых интересных.

Нарисуй на земле круги – это будут воробьиные гнёзда. Дети рассаживаются по местам, а неподалёку от них бродит «кот»-ведущий. Когда котик закрывает глаза, как будто дремлет, воробьи могут вылететь из своих гнёзд в поисках хлебных крошек. Но как только кот просыпается, он с громким мяуканьем бросается ловить птичек, которые спешат обратно в гнёзда. Кого кот поймает первым, тот становится новым ведущим.

Можно заменить персонажей: пусть в уголке двора сидит коварный «паук», а вокруг жужжат беззаботные «мухи». Как только ведущий крикнет: «Паук!», мухи должны замереть. Паук вылезает и ищет муху, которая шевелится от страха (или от смеха), – тогда её можно утащить в паутину.

«Китайский дракон»

Малыши цепляются друг за друга, образуя живую цепочку. Первый ребёнок – это голова дракона, а последний – его хвост. По команде ведущего дети двигаются, а голова при этом должна схватить хвост. Когда последний игрок пойман, он переходит в начало цепочки и сам становится головой. Чем больше детей участвует – тем сложнее дракону схватить самого себя и тем веселее игра!

«Вышибалы»

Это классика среди активных игр для детей наулице! Нужны хотя бы четыре участника.Двое становятся на противоположные стороны игровой площадки (заранее обозначив её). Они пытаются попасть мячом в остальных игроков, которые бегают по площадке. Если мяч попал в цель, игрок выбывает. Когда остаётся последний участник, его пытаются вышибить столько раз, сколько ему лет. Если герой успешно уворачивается, все возвращаются на свои места. Если нет – он заменяет удачливого вышибалу.

«Рыбалка»

Ведущий исполняет роль рыбака, остальные встают перед ним полукругом (или вокруг, если детей много). Рыбак берёт «удочку» (это может быть длинная верёвка или скакалка) и крутит ею на небольшом расстоянии над землёй. Задача – коснуться «рыбок», а они должны подпрыгивать, чтобы не задеть скакалку ногами. У кого не получилось – становится на место рыбака.

«Догонялки-хвостики»

Вариант обычных догонялок, но с усложнённым заданием: нужно не просто коснуться другого игрока, но и стащить у него ленточку-«хвостик», которая заранее прикрепляется к одежде. При этом надо не дать оторвать свой хвостик. Когда все оказались бесхвостыми, подсчитывается количество трофеев у каждого.

«Колдунчики»

Ещё одна версия игры в догонялки для активного отдыха детей. «Колдун» бегает за участниками, пытаясь их коснуться. Кого поймал – встаёт, раскинув руки в стороны. Это означает, что игрок заколдован, но остальные могут выручить пленника, дотронувшись до него. Колдун должен успеть коснуться всех, чтобы они не смогли спасти друг друга. Как вариант – в этой игре можно использовать водяные пистолеты, будет ещё веселее!

«Море волнуется раз»

Ведущий произносит такую фразу: «Море волнуется раз, море волнуется два, море волнуется три, морская фигура, на месте замри!». Вместо морской фигуры может быть какое угодно определение. Участники замирают в определённой позе, а ведущий должен отгадать, что имеется в виду. Тот, чья фигура была самой интересной по мнению ведущего, занимает его место.

Командные игры

Если ты выбираешь, в какие подвижные игры можно поиграть детям в количестве больше пяти человек, предлагаем интересные командные варианты.

«Погонщик слонов»

Игроки двух команд встают друг за другом, согнувшись и держа впереди стоящего участника за пояс. Сверху на конструкцию с разбегу запрыгивает ещё один участник команды, и «слоны» пытаются передвигаться с этой ношей. Веселье гарантировано!

«Медведь и пчёлы»

Дети делятся на две команды. «Пчёлки» рассаживаются по своим ульям (это могут быть стульчики, подушки на траве). Затем ведущий отправляет пчёлок на луг, за нектаром, а медведи в это время могут залезть в опустевшие ульи за мёдом. По команде «Медведи!» пчёлы летят обратно и «жалят» мишек, которые не успели убежать. Ужаленные косолапые следующие раунды отсиживаются в берлоге.

«Гонки на трёх ногах»

Участники двух команд проходят отрезок пути на скорость. Загвоздка в том, что от каждой команды бежит не один игрок, а сразу двое – причём ноги у них должны быть связаны так, чтобы на двоих осталось три конечности (то есть правая нога одного игрока привязана к левой ноге другого). Поверь, передвигаться таким образом очень непросто! Эта весёлая эстафета научит детей взаимовыручке и умению договариваться.

«Освобождение шпиона»

Участники делятся на две команды: охранников и шпионов. Охранники с завязанными глазами на расстоянии вытянутой руки друг от друга становятся в круг, в центре которого сидит пойманный шпион. Задача остальных шпионов – выручить коллегу, коснувшись его. Они могут пролезать между охранниками, но должны действовать незаметно, чтобы их не услышали и не поймали. Если «спасателя» схватили, он присоединяется к пленнику. Игра продолжается до тех пор, пока не будут пойманы все шпионы или последний герой всех не вытащит.

Надеемся, эта подборка выручит тебя в ситуациях, когда нужно срочно вспомнить какую-нибудь интересную активную игру для детей. Только не оставляй суперактивных малышей без присмотра, а ещё следи за тем, чтобы во время подвижных игр они регулярно пили воду.

  • Автор статьи: Abbott
  • Дата размещения: 07.09.2021

15 способов занять детей в помещении (даже если у вас мало места)

Вот как уберечь детей от дивана, даже если у вас мало места.

Благодаря более холодной погоде и более коротким дням прижаться к дивану и посмотреть телевизор еще более заманчиво, чем обычно. Независимо от того, что приносит Мать-природа, важно отметить, однако, что ваши дети должны продолжать двигаться.

Как вы знаете, успешный сон — не единственная причина, по которой вашим детям важно сжигать энергию.По данным Heart and Stroke Foundation, когда они достаточно активно играют, их когнитивные способности, академическое поведение и общее отношение заметно улучшаются. А поскольку Канаде недавно был присвоен рейтинг D- по физической активности (третий год подряд) в отчете ParticipACTION Исследовательской группы здорового активного образа жизни и ожирения при Детской больнице Научно-исследовательского института Восточного Онтарио, это важнее, чем когда-либо поощрять наших детей включать физическую активность в свой день.(Дошкольникам требуется не менее 180 минут физической активности каждый день, а детям в возрасте от 5 до 17 лет требуется 60 минут легкой или умеренной физической нагрузки в день.) 

С помощью некоторых из наших находчивых читателей мы собрали 15 наших любимых занятий в помещении, в которые детей могут играть, чтобы оставаться активными.

1. Танец заморозки

Кто не любит хорошую танцевальную вечеринку? Переключиться с на несколько любимых джемов — верный способ отвлечь детей от дивана.Чтобы освежить навыки слушания, попробуйте танец-заморозку. Правила просты: танцуйте, когда играет музыка, и когда назначенный ди-джей останавливает музыку, все замирают.

2. Выучите несколько движений

Благодаря полезным инструкциям на YouTube теперь проще, чем когда-либо, научиться (правильно) ломать ход. Вы даже можете попытаться научить своего дошкольника, как делать лунную прогулку. Возможности действительно безграничны!

 3.  Волейбольный мяч

Сделайте сеть, привязав кусок пряжи от одного стула к другому.Тогда надуйте воздушный шар и начните практиковать эти навыки служения! Немного измените ситуацию, ударив воздушный шар ногой или головой.

4. Тренировка книжного червя

Рассказ не должен быть просто ритуалом перед сном. Выберите книгу, в которой есть слово, которое часто повторяется. Например, выберите слово «шляпа», если вы читаете «Кот в шляпе» . Каждый раз, когда это слово встречается в рассказе, заставляйте ребенка прыгать.

5. Футбол в прихожей

Вам не нужен задний двор, чтобы играть в футбол.Начните с установки сетки на противоположных концах коридора, наклеив на пол малярную ленту. Разделившись на команды, возьмите небольшой пластиковый мяч и начните веселье.

6. Крабовая переноска

Когда из-за плохой погоды вы мечтаете о солнечных временах на пляже , поиграйте в краб-керри. Научите своего малыша ходить, как краб, поставив ладони и ступни на пол, а подняв живот к небу. Оставаясь в этой позе, пусть они увидят, как долго они смогут удерживать на животе что-то вроде мешка с фасолью.Крабовые бега — еще один интересный вариант.

7. Йога ДЖЕНГА

С помощью карандаша запишите йогических движений на каждом блоке ДЖЕНГА. Установите башню и играйте в игру как обычно, но каждый раз, когда блок вытаскивается, каждый игрок должен выполнять определенное движение йоги. Если башня падает, делайте планку в течение 30 секунд.

8. Обруч

Пока вы следите за тем, чтобы не находиться слишком близко к мебели или бьющимся предметам, хулахуп – отличное занятие в помещении, которое помогает укрепить основные мышцы вашего ребенка.Если вы хотите немного изменить ситуацию, попробуйте крутить обруч вокруг лодыжки или руки.

9.  Хоккейная метла

Подобно футболу в коридоре, используйте клейкую ленту, чтобы установить сетку на противоположных концах коридора. Разделитесь на две команды, убедившись, что у каждого игрока есть маленькая метла. Используйте теннисный мяч в качестве хоккейной шайбы . Побеждает команда, первой набравшая 10 очков.

10. Мраморный носок

Найдите две большие миски, наполните первую миску водой и положите внутрь несколько шариков.Попросите вашего маленького мальчика поднять шарики и положить их в другую миску, используя только ноги. Выигрывает тот, кто первым соберет все шарики из другой миски. Если вы не хотите, чтобы полы были мокрыми, постелите на пол полотенца или полностью исключите водный компонент.

11. Создайте лабиринт

Превратите зал в «лазерный» лабиринт с помощью пряжи. Сплетите пряжу зигзагом с разной высоты и бросьте вызов своим детям, чтобы пройти ее, не касаясь лазера.
– Джолин Вантейн из Саскатуна

12.Используйте Wii Fit

«Мы используем Wii Fit. Мои девочки на самом деле приходят в восторг, когда прогноз дождливого дня , чтобы они могли остаться дома и побить друг друга в прыжках с трамплина или в соревнованиях по прыжкам с хулахупом. Это даже заставляет меня вставать и двигаться, чтобы убедиться, что мой результат по-прежнему остается на вершине».
– Лесли Манро из Галифакса

13. Прыгайте на кровати 

«Если в течение нескольких дней это было отвратительно, я позволю ему попрыгать на своей кровати, чтобы помочь сжечь часть энергии.Но большую часть времени мы одеваемся по погоде и направляемся в за пределы ».
– Аманда Энгстром из Эдмонтона

14. Создание станций активности

«Внутренние станции активности! Я делаю знаки, и в каждой «области» есть действие: прыжки, ползание через ленту / веревку, доски и т. Д. Установите таймер, а затем чередуйте станции».
– Бекки Станисич из Оттавы

15. Проверьте GoNoodle

«Как учитель, я рекомендую веб-сайт GoNoodle  в дождливые дни.Масса физической активности, которой можно заниматься на маленьком пространстве!»
– Дженн Тобин из Уитби, Онтарио.

Оставайтесь на связи

Подпишитесь на ежедневный информационный бюллетень Today’s Parent, чтобы получать наши лучшие новости для родителей, советы, эссе и рецепты.

35 активных игр для детей в помещении

Неважно, мешает ли вам погода или вы находитесь в изоляции (снова), активные игры не только стимулируют тело, но и улучшают работу мозга.Мы нашли 35 изобретательных способов заставить детей двигаться в помещении и занять их маленькие умы, от бросания кубиков для фитнеса до буквального поведения животных. Читайте дальше, чтобы получить идеи, а затем поднимите их с дивана!

фото: iStock

Активное воображение

Прогуляйтесь с детьми по лесу, не выходя из гостиной. Для каждой подсказки продемонстрируйте движение, рассказывая историю вслух.Например: 

Вы идете по тропинке в лесу (идете на месте).

Вы видите, как олень перепрыгивает дорогу (прыжок!).

Вы гонитесь за оленем (бегаете на месте).

Но ты спотыкаешься о ветку и падаешь (медленно падаешь на место).

Вы катитесь с горки (катаетесь по полу).

Вы можете использовать его в любом направлении, и пусть он будет длиться столько, сколько вам нужно!

фото: Amazon

Stack 52 Интервальная тренировка HIIT

Разработанный военным экспертом по фитнесу, вы можете устроить небольшой взрыв BootCamp прямо в своей гостиной, вытащив одну из 52 карточек и следуя простым инструкциям.Или раздайте пять или десять, чтобы получить более длительную тренировку. Никакого оборудования не требуется, вы также можете устроить себе неожиданную тренировку каждый день. Возьмите набор здесь чуть менее чем за 30 долларов.

фото: Amazon

Бросьте кости

Большинство игр, которые мы включили, являются простыми играми без оборудования, но недавно мы приобрели набор этих кубиков для упражнений Alexanta, чтобы помочь с домашним PhyEd, и нам они очень нравятся! Менее чем за 30 долларов вы получаете набор из трех кубиков из мягкого пенопласта размером с ладонь взрослого человека, благодаря чему их легко держать и безопасно бросать.Вы бросаете кости и получаете новое упражнение; в комплект входит наглядное руководство и пояснения к каждому упражнению. Делайте это в течение 5 минут, 10 минут, 30 минут или больше. Найдите их на Амазоне.

Расти, Маленькое Семя, Расти!

В этом сценарии вы собираетесь «посадить» своего ребенка и наблюдать, как он растет.

Попросите ребенка свернуться калачиком на полу. Если они достаточно маленькие, вы можете отнести их на место.

Заявите, что вы садовник и сажаете редчайшие семена.

Пощекочите им спину, говоря: «Вода, вода, вода!»

Слегка похлопайте их по спине, говоря: «Солнце палит, солнце палит!»

Теперь семя может начать раскрываться. «О, семя пробивается сквозь почву!»

Когда ваш ребенок начнет медленно вставать, на каждом этапе говорите что-то вроде: «О, листья разворачиваются!» и «Смотрите, наверху цветок».

Наконец, пусть ваш ребенок потянется к солнцу.

На этом можно и закончить, а можно пойти и сорвать цветок, пока детишки хихикают, а вы «рубите» им пятки.

фото: iStock

Алфавитная тренировка

Этот требует немного больше подготовки, но он очень прост в освоении и гарантированно сжигает энергию в кратчайшие сроки. Во-первых, нужно связать конкретное упражнение с буквами алфавита (пример: А, 5 берпи, Б, 10 прыжков, С, 10 прыжков на месте). Вы можете повторять упражнения, так что вам не придется придумывать 26 новых! Вы также можете найти готовые, например, от Leash Your Fitness.

Затем вы по очереди выполняете упражнения на свое имя. Адаптируйтесь к возрасту ребенка и уровню физической подготовки. Например, вы можете сделать отчество и фамилию, если детям нужно больше. Или выберите случайные слова. Ваше сердце начнет биться быстрее (взрослым это тоже поможет отдохнуть от работы).

Турнир по лапше у бассейна

Хорошо, мы признаем, что это может быть рецептом неприятностей среди некоторых братьев и сестер, но это так просто и так весело! Просто не забудьте установить такие правила, как не бить лица, части тела и т. д.

Все, что вам нужно, это две лапши для бассейна. Если дети маленькие, можно разрезать лапшу пополам.

Вооружить каждого ребенка (или себя и ребенка).

Поединок на выезде.

Нет лапши? Вы можете купить набор из двух лапш длиной 52 дюйма за 21,99 доллара США на Amazon прямо сейчас. 

Игральные карты Фитнес

Есть колода карт? Тогда у вас есть простая программа фитнеса благодаря нашим друзьям из спортивной академии Skyhawks.

Они создали простую печатную форму, которая позволяет вам использовать карты, которые вы берете из базовой колоды, чтобы встряхнуть фитнес-рутину. Вот простое руководство:

  • Цифры 2-9 = значения (т. е. повторения)
  • Карточка с изображением лица = 11 повторений
  • Туз = 12 повторений
  • Червы = отжимания
  • Бубны = прыжки валетами 90-2 булавами
  • 5 90
  • Spades = приседания

Обязательно посетите веб-сайты Skyhawks и STEM Sports, чтобы найти еще больше инновационных идей для домашних упражнений и фитнеса.У них также есть множество виртуальных спортивных классов.

Подбор цвета

Выберите несколько разноцветных старых носков; наполните каждый носок сухим рисом, фасолью или чем-то подобным и завяжите концы вместе. Разложите на полу листы бумаги — по одному на каждый цвет носков. Ваш ребенок может бросить самодельный мешок с фасолью на бумагу соответствующего цвета.

Выходки с животными

Ваш малыш умеет ковылять, как морж? Ходить как пингвин? Скакать как лошадь? Вызовите имена животных и наблюдайте, как ваш ребенок имитирует выходки этого существа.

Летучая мышь по воздушному шару

Наполните воздушный шар, подбросьте его в воздух и посчитайте, сколько раз ваш ребенок может ударить по воздушному шару, прежде чем он упадет на землю. Добавьте еще один воздушный шар, чтобы сделать игру более сложной.

Зеркало Зеркало

Следуйте за лидером на совершенно новый уровень. Представьте, что ваш ребенок — это зеркало, и пусть он имитирует ваши движения — стиль отражения.Измените курс и дайте им шанс сыграть роль лидера, отражая их.

Цветная охота

Устройте дома радужную охоту за мусором. Дайте ребенку кусочки цветной плотной бумаги и попросите их найти в доме что-нибудь, подходящее каждому из них.

Музыкальные стулья

Не сбрасывайте со счетов игры, в которые вы играли в детстве.Расставьте стулья в игровой комнате, включите музыку и поиграйте в музыкальные стулья.

фото: Эрика Луп

Краска Гонка

Кто быстрее напишет портрет, пейзаж или натюрморт? Выберите тему, раздайте холсты и соревнуйтесь, кто быстрее нарисует свой шедевр.

Семейная заморозка

Ищете игры для детей, для которых не нужны материалы, карточки, доски или что-то еще? Попробуйте быструю игру на заморозку.Пусть дети бегают, танцуют, кружатся или двигаются в своем ритме. Кричите, «замрите» и наблюдайте, как они внезапно превращаются в статуи.

Построить форт

Соберите декоративные подушки из гостиной и помогите детям построить крепость. Если вы хотите превратить это старомодное занятие в игру в помещении, соревнуйтесь, чтобы построить два форта. Побеждает самый сильный форт, построенный за самое короткое время.

Создайте свою собственную память

Не волнуйтесь, если вы не забыли купить игру «Память» — вы можете сделать свою собственную.Разрежьте лист картона или картона на квадраты одинакового размера. Сгруппируйте квадраты попарно, и пусть ваш ребенок нарисует соответствующие узоры, буквы или цифры. Переверните карточки и сыграйте в игру на запоминание.

Боулинг в помещении

Используй свою растущую коллекцию бутылок с водой. Выровняйте бутылки в стиле кеглей для боулинга и используйте мягкий, мягкий шар, чтобы играть в миску!

Прятки

Поменяйтесь ролями и пусть ваш ребенок станет искателем.Вы можете спрятаться в каком-то очевидном месте, пока ваш ребенок считает до 10.

фото: Эрика Луп

Радужная гонка

Добавьте науку в свои домашние игры для молодежи! Дошкольники и младшие дети получат удовольствие от этой веселой полной игры «STEAM» с опережением. Капните несколько капель пищевого красителя в воду и заморозьте разноцветные кубики. Когда лед будет готов, поместите разные цвета на одну сторону листа бумаги для плакатов и соревнуйтесь с кубиками, чтобы увидеть, какой из них растает быстрее — и победит!

Чашка Flip Fun

Эта простая игра требует полного сжигания энергии.Чтобы играть, возьмите 20 бумажных или пластиковых стаканчиков из шкафов и разбросайте их по комнате — 10 лицевой стороной вверх и 10 лицевой стороной вниз. Разделите свою команду на команду «Вверх» и «Команду вниз», прежде чем установить пятиминутный таймер. Как только таймер установлен, отправьте команды переворачивать стаканчики в их направлении (вверх для команды вверх, вниз для команды вниз).

фото: Эрика Луп

Ледяные строительные блоки

Нет блоков? Без проблем! Замораживайте разноцветные кубики льда и стройте из них небоскребы на своей кухне.Устройте соревнование между родителями и детьми, чтобы увидеть, кто сможет построить самую высокую башню, не опрокинув ледяные блоки.

Магия цветового круга

Дошкольникам понравится эта простая игра, которую можно сделать из плотной бумаги. Разложите на земле цветные бумажки в стиле легкой прогулки и включите музыку. Затем начните свою команду вокруг круга. Какой бы цвет они ни использовали, когда музыка останавливается, становится их цветом вызова, и им нужно мчаться по дому, чтобы найти предмет этого цвета.Побеждает тот, кто первым вернется в круг!

Домашние классики

Длинный деревянный или плиточный пол — это все, что нужно вашим малышам для игры в классики в помещении. Разложите игру, используя малярные краски или ленту для васи, чтобы она не прилипала к полу. Затем они идут, подбрасывая и прыгая по переулку, пока не достигнут 10. Узнайте больше об этой сладкой идее на Одобрено для малышей.

Вызов переодевания

Набеги на корзину с переодеванием или собери все свои лучшие костюмы вместе.Затем вызовите открытые подсказки, на которые ваши дети могут ответить, выбрав одежду. Оденьтесь как человек, который помогает другим. Оденьтесь как кто-то, кто строит вещи. Оденься героем. Попросите детей соревноваться друг с другом или установите таймер для одиночек, когда они примут участие в этом соревновании с лучшими нарядами.

Шоу сборника рассказов

Объедините два любимых занятия в одно, помогая своим детям подготовить их любимую книгу к дебюту на сцене.Придумывайте костюмы и диалоги, готовя их к разыгрыванию их любимой книги для самой одобряющей аудитории — вас и вашего партнера по воспитанию! Когда они закончат, будут овации и аплодисменты на бис.

Воздушно-пузырчатая пленка Bop

Пришло время вытащить всю пузырчатую пленку, которую вы припрятали с праздников. Когда ваши дети становятся беспокойными, вытащите его и создайте танцпол. Попробуйте следовать за лидером, пусть дети прыгают и прыгают под свои любимые мелодии или играют в музыкальную заморозку.

Воздушный шар вызов

Взорвите как можно больше воздушных шаров и разделите их так, чтобы примерно половина находилась внутри круга, сделанного малярной лентой, а половина — за его пределами. Затем освободите детей, попросив одного загнать в круг как можно больше воздушных шаров, а другого — не пустить как можно больше. Это ситуация Инь/Ян, которая измотает их быстрее, чем вы успеете сказать: «Время вздремнуть!»

Семейный поединок по борьбе

Это простое задание столкнет вашего ребенка с мамой или папой в битве за физическую силу.Чтобы поиграть, создайте круг, используя малярный скотч или что-то, что легко отклеится от пола. Убедитесь, что он достаточно большой, чтобы в нем можно было передвигаться. Твердо встаньте посередине, прежде чем сделать жест своему другу Матрица , чтобы он попытался вырвать вас из круга. Установите таймер для каждого раунда или продолжайте его, пока вас, наконец, не вытолкнут.

Наволочка Race

Кому не нужен повод, чтобы сменить простыни? Попросите детей набиться в наволочки, а затем отправьте их по устланному ковром коридору или через комнату с ковром к воображаемой финишной черте.Добавляйте препятствия, чтобы усложнить задачу и продолжить веселье.

Танцевальная вечеринка

Устройте танцевальную вечеринку в помещении с элементами игры. Включите любимые мелодии вашего ребенка и танцуйте в стиле лидера. Ведущий кружится, кружится и кружится по комнате, а все остальные следуют за ним.

Картофельная эстафета

Чтобы играть в эту дурацкую игру, вам нужны ведра, картошка и дети с хорошим чувством юмора.Поставьте ведра с одной стороны комнаты. Затем попросите каждого ребенка пронести картофелину между ног (руки не допускаются) через всю комнату и шлепнуть ее в ведро, прежде чем повернуться и побежать назад, чтобы пометить следующего игрока в очереди.

Домашняя полоса препятствий

Игры в помещении становятся более активными благодаря этой опции, заполненной препятствиями. Используйте все картонные коробки для доставки в вашем подвале или сложите вместе подушки. Затем пусть ваши воины-ниндзя проверят свои навыки на трассе, которая даст им законную причину взобраться на мебель.

Фото Scavenger Hunt

Порадуйте своих детей этим простым занятием, в которое можно играть практически где угодно. Напишите список случайных предметов, которые ваши дети могут найти в доме. Затем отправьте их с помощью телефона, чтобы найти и сфотографировать каждый из предметов. Сделайте список настолько длинным или коротким, насколько вам нравится, и меняйте его каждый раз, когда вы играете.

Воздушный шар Мяч

Чтобы играть в волейбол, бейсбол, баскетбол или хоккей на воздушных шарах, достаточно горячего воздуха (чтобы надуть воздушные шары!) и немного изобретательности.Используйте мусорные баки на противоположных сторонах комнаты в качестве корзин и простую малярную ленту, чтобы разделить комнату для волейбольной сетки. В хоккее и бейсболе используйте лапшу для бассейна, чтобы бить по воздушным шарам в воздухе или на земле.

— Эрика Луп с Эллисон Сатклифф

Главное фото: iStock 

 

ПОХОЖИЕ ИСТОРИИ:

17 потрясающих занятий, которые занимают 10 минут (или меньше)

12 идей для ролевой игры, которые можно реализовать за один день

Вот как превратить вашу гостиную в танцевальный клуб

 

30 занимательных физических упражнений для детей в помещении и на улице

Последнее обновление

Дети этого поколения проводят большую часть своего времени, играя в игры на смартфонах и просматривая мультфильмы и видео в Интернете.Они почти не выходят играть в игры. Как родители, вы должны искать способы заставить своего ребенка выходить на улицу и играть в подвижные игры, такие как бадминтон, классики или метки, так же, как вы делали это в детстве. Но он, должно быть, нашел и виртуальные версии этих игр. Какое решение? Вам нужно найти еще несколько веселых и интересных игр и занятий, чтобы ваши дети двигались, и у нас есть кое-что для вас. Мы предлагаем вам список некоторых увлекательных физических упражнений в помещении и на открытом воздухе для ваших детей.Эти занятия наверняка надолго увлекут вашего ребенка и его друзей.

Физические упражнения для малышей

Дети этого возраста слишком малы, чтобы их оставлять одних, и им потребуется помощь взрослых. Имея это в виду, вот некоторые физические упражнения для детей в возрасте от 2 до 3 лет.

Активный отдых в помещении

Некоторые из лучших занятий для малышей в помещении включают:

1. Царство животных

Эта игра очень веселая, и вашему ребенку понравится изображать из себя животных джунглей.Попросите ребенка прыгать, как лягушка, или ходить, как пингвин. Подражание движениям различных животных разовьет его физическую силу, и он даже узнает кое-что о животных, которым подражает.

2. Больше и меньше

Для этого действия вам нужно лечь на землю. Поднимите бедра так, чтобы вы образовали мост вместе с телом. Попросите ребенка выползти из-под моста. Затем встаньте в положение планки и попросите ребенка перепрыгнуть через нее. Это не только веселое занятие для вашего ребенка, но вы можете рассматривать это как небольшую тренировку для себя.

3. Домкраты

Jumping Jacks — отличное упражнение для взрослых, но ваш ребенок тоже может его выполнять. Поощряйте вашего ребенка делать по крайней мере 10-15 прыжков с трамплина – ему будет весело, и он получит некоторое упражнение.

4. Поднимите воздушный шар

Это занятие может доставить вашему ребенку массу удовольствия, но вы должны убедиться, что ваш ребенок пробует это занятие на открытом пространстве или в комнате, где нет вредных игрушек или стеклянных предметов.Для этого упражнения надуйте несколько воздушных шаров, а затем попросите ребенка держать воздушные шары в воздухе и не касаться земли. Если вы хотите сделать его более увлекательным, вы можете превратить его в соревнование.

5. Танец заморозки

Если ваш ребенок любит танцевать под музыку, ему обязательно понравится это занятие. Включите музыку, любимую музыку вашего ребенка, и пусть ваш ребенок танцует от души. Время от времени ставьте музыку на паузу, и ваш ребенок замирает, когда музыка останавливается.Он должен замереть в любом положении, в котором окажется.

Активный отдых на свежем воздухе

Некоторые мероприятия на свежем воздухе для малышей включают:

1. Игровой мяч

Сходите с малышом в парк поиграть в мяч. Если у вас есть задний двор, это еще лучше. Вы и ваш ребенок можете играть с мячом в мяч. Убедитесь, что вы не используете твердые мячи, а выбираете те, которые предназначены для детей их возраста.

2. Велоспорт

Приобретите трехколесный велосипед, и пусть ваш малыш счастливо катается вразнос.Это хорошее упражнение, а также очень весело для вашего ребенка.

3. Садовые гномы

Для этой игры вам потребуется несколько фигурок садовых гномов. Вы также можете просто использовать любые другие предметы, если ваш ребенок легко их найдет. Просто спрячьте их и дайте ребенку корзину, чтобы он собирал их, когда найдет. Вы можете попросить их спрятать гномов в саду, чтобы вы могли найти их, чтобы им было интереснее.

4. Детская площадка

Отведите своего ребенка на игровую площадку, где есть такие вещи, как горки, качели, ограждения для обезьян, туннели и т. д., чтобы у него была возможность развить несколько дополнительных моторных навыков, но не оставляйте его одного, так как ему все еще понадобится ваша помощь в этот возраст.

5. Детский бассейн

Хорошим занятием для вашего ребенка в жаркие летние дни будет плавание. Вы можете отвести его в бассейн и начать. С правильным снаряжением вы можете начать учить своих детей плавать, что является одним из лучших и самых веселых упражнений.

Физические упражнения для детского сада

Физическая активность поможет снизить вероятность того, что дети наберут лишний вес или у них возникнут другие проблемы со здоровьем. Они также помогут улучшить общий рост и развитие вашего ребенка. Дошкольникам необходимо как минимум один час правильно организованной игры каждый день, а также один час свободной игры. Лучше всего, если все занятия будут увлекательными и чтобы ваши дети получали удовольствие от процесса.

Активный отдых в помещении

Некоторые занятия в помещении для дошкольников включают:

1. Балансир

Для этого занятия вам понадобится только клейкая лента. Раскатайте ленту на полу так, чтобы образовалась линия, затем попросите ребенка пройти только по этой линии. Вы даже можете наклеить ленту зигзагом, чтобы вашему ребенку было веселее. Это занятие поможет улучшить равновесие вашего ребенка.

2. Следуй за лидером

В этом упражнении вы должны быть лидером и просить своего ребенка следовать тому, что вы делаете. Ходите по дому и вокруг него, а во время прогулки выполняйте такие действия, как прыжки, бег трусцой, приседания и топание ногами, и просите ребенка повторять за вами.Это одно из самых увлекательных занятий физической культурой в помещении для дошкольников.

3. Музыкальные фигурки в форме пузырей

Возьмите пузырчатую пленку и разрежьте ее на кусочки достаточно больших размеров, чтобы ваш ребенок мог на них встать, и приклейте их к полу. Упражнение предназначено для того, чтобы научить их различным формам в игровой форме. Включите музыку, и пусть ваш ребенок танцует, прыгает и прыгает по всем фигурам, лопая пузыри. Когда музыка останавливается, дети должны сказать вам, на какой фигуре они стоят.

4. Пропавший фрукт

Вам понадобятся пластиковые фрукты, которые можно спрятать, и несколько карточек с фруктами, которые соответствуют пластиковым фруктам. Дайте ребенку одну карточку для наблюдения, а затем попросите его найти соответствующий пластиковый фрукт.

5. Полоса препятствий

Оборудуйте комнату, чтобы сформировать импровизированную полосу препятствий. Затем попросите ребенка следовать инструкциям, которые вы ему даете. Ваши инструкции должны быть примерно такими: «Просканируйте под таблицей.«Заберитесь на стул ». д., чтобы пройти курс.

Активный отдых на свежем воздухе

Некоторые мероприятия на свежем воздухе для дошкольников включают:

1. Горячий картофель

В эту игру ваш ребенок может играть со своими друзьями. Попросите детей встать в круг – один ребенок должен стоять в центре круга, держа в руках мяч. Шар — это «горячая картошка», а круг — «духовка». Ребенок должен попытаться выбраться из круга, толкая мяч ногами.Остальные дети должны попытаться помешать ребенку вытащить мяч, и им тоже разрешено использовать только ноги. Выберите другого ребенка для следующего раунда.

2. Хулахуп

Одним из лучших видов физической активности на свежем воздухе для дошкольников является хулахуп. Поместите несколько обручей разного цвета на землю случайным образом. Затем позвольте детям собраться и следовать инструкциям, например, «прыгать в зеленые кольца группами по четыре человека».

3. Охота за сокровищами

Вам понадобится небольшая шкатулка с сокровищами, украшенная детьми, и соберите несколько недорогих сокровищ, таких как несколько ожерелий из бисера и маленьких колец, игровые деньги и, возможно, немного конфет. Спрячьте сундук с сокровищами где-нибудь во дворе, а затем сделайте несколько инструкций или подсказок, чтобы помочь детям найти сокровище. Подсказки или инструкции также должны быть распространены и достаточно просты, чтобы дети могли их понять, например: «Иди туда, где растут цветы» или «Сделай десять шагов вправо от скамейки».Детям обязательно понравится занятие «Охота за сокровищами» и они даже поблагодарят вас за то, что познакомили вас с этим занятием.

4. Животные на улице

Попросите детей встать в шеренгу в саду лицом в том направлении, в котором они будут бежать. На некотором расстоянии проведите линию – это будет линия финиша. Детям нужно будет идти к финишу так же, как и конкретному животному. Если вы крикнете «Пингвин!» затем им придется мчаться, идя, как пингвины, к финишу.Это делает для 4-летних детей увлекательной физической активностью.

5. Слепое доверие

Это задание поможет вашему ребенку научиться обращать внимание на инструкции и следовать им. Установите простую полосу препятствий, например, несколько обручей, конусов, скакалок и несколько небольших коробок. Дайте ему мяч, завяжите ему глаза, а затем проведите его по полосе препятствий с помощью словесных указаний.

Физическая активность для детей (от 5 до 8 лет)

Если у ваших детей в юном возрасте вырабатываются здоровые привычки, включающие много физической активности, они с гораздо большей вероятностью сохранят эти привычки на всю жизнь.Вот несколько занятий, которыми вы можете заниматься со своими детьми, чтобы они были активными, здоровыми и счастливыми:

Активный отдых в помещении

Некоторые занятия в помещении для детей этой возрастной группы включают:

1. Стойки на голове

Отличный способ направить энергию вашего ребенка на что-то одно. Стойки на руках могут быть сложными, но забавными. Положите подушку в угол у стены и помогите ребенку научиться делать стойку на руках. Всегда контролируйте, так как вы не хотите, чтобы ваш малыш пострадал.

2. Музыкальные стулья

Эта игра доставляет массу удовольствия и нравится всем. Поставьте несколько стульев и попросите детей побегать вокруг них, пока играет музыка. Когда музыка остановится, дети должны сесть на стул рядом с собой. Кто останется без стула, тот выбывает из игры. Это означает, что вам нужно будет иметь на один стул меньше, чем количество играющих детей, так что будьте готовы перетасовать эти стулья.

3. Скакалка

Купите ребенку скакалку и повеселитесь.Вы можете научить своего ребенка прыгать как обычно, назад и даже заставить его прыгать через скакалку во время пения песенок.

4. Утка, утка, гусь!

Посадите детей в круг и пусть один из них будет «гусиком», а остальные будут играть «утками». Затем ребенок должен будет ходить по кругу, похлопывая всех по плечу и говоря «утка». Гусь должен случайным образом коснуться кого-то и сказать «гусь». Ребенок, которого назвали гусем, должен будет преследовать другого, прежде чем он сядет на пустое место.

5. Боулинг

Наполните несколько бутылок с водой, чтобы они служили кеглями для боулинга, и используйте любой мяч, который есть у вас дома. Поставьте бутылки в один ряд у стены гостиной и попросите ребенка поиграть в миску. Это увлекательная игра, и вашему ребенку она понравится.

Активный отдых на свежем воздухе

Некоторые мероприятия на свежем воздухе для детей этой возрастной группы включают:

1. Походы

Пеший туризм не только тренирует мышцы, но и развивает выносливость у ваших детей.Прогулки — это также способ показать ребенку природу и отвлечь его внимание от экранов. Это один из лучших способов заставить вашего ребенка взаимодействовать с природой.

2. Плавание

Плавание – одно из лучших упражнений для тех, кто плохо справляется со слишком большой нагрузкой на мышцы. Вода успокаивает мышцы, а также обеспечивает элемент веселья в разгар этой невероятной тренировки. Это очень хорошая физическая активность для детей.

3. Прогулка с собакой

Собаки — лучшие компаньоны для детей, поскольку они любящие, игривые и послушные, если их хорошо дрессировать. Ваш ребенок отлично проведет время, играя с собакой, особенно если он единственный ребенок. Вовлечение вашего ребенка в занятия с собакой поможет ему больше двигаться, а также научит его нести ответственность за другое живое существо.

4. Роликовые коньки

Сходите с детьми на каток, чтобы покататься на роликах, так как это веселое упражнение, которое научит вашего ребенка уверенности в себе.

5. Бадминтон

Еще один интересный способ тренировать ребенка, сохраняя при этом элемент веселья. Занятия бадминтоном сейчас определенно помогут улучшить игру вашего ребенка в будущем.

Эти занятия не только обеспечивают ваших детей физическими упражнениями, они также приобретают больше уверенности в себе и лучше справляются с различными ситуациями в дальнейшей жизни. Тем не менее, несмотря на все другие полезные преимущества физической активности, наилучшее из них заключается в том, что они имеют прямой и непосредственный контакт с другими людьми, что позволяет им связываться с другими на более глубоком уровне.

Читайте также:

Веселые водные игры для детей
Интересные творческие занятия для детей
Увлекательные летние развлечения для детей

42 простых занятия, чтобы занять детей, пока родители работают дома

Примечание редактора: это сообщение было обновлено 4 января 2022 года.

В этом нет сомнений: совмещать работу на дому с детьми непросто. Проводите ли вы телеконференции, сосредотачиваетесь на письме или пытаетесь сбалансировать бюджет, иметь детей в вашем домашнем офисе сложно.

Вот почему мы составили этот список из 42 занятий, которые не нужны родителям, чтобы развлечь ваших детей, чтобы вы могли сосредоточиться на своей работе.

Ключ к выбору! Следующие идеи для занятий включают в себя те, которые могут выполнять даже очень маленькие дети при ограниченном участии родителей. Большинству из них не требуется специального оборудования, только обычные предметы домашнего обихода. Время настройки для большинства из них минимально, поэтому вы можете начать веселиться между электронными письмами или телефонными звонками. Или, если у вас есть дети постарше, вы можете показать им, как начать, а затем предоставить им возможность настроить игры.

30 занятий в помещении, которыми дети могут заниматься, пока родители работают

Совет: Если у вас нет специальной игровой комнаты, подумайте о том, чтобы переместить всю мебель в одной комнате в стороны, чтобы создать широко открытое игровое пространство.

    1. Средство для мытья игрушек: Наполните раковину, пластиковый контейнер или миску водой. Предоставьте полотенца и коробку с игрушками, которые дети смогут постирать (игрушки с электронными элементами следует спрятать для этого занятия). Добавьте несколько маленьких автомобилей, пластиковых животных, игрушечную еду, пластиковые ключи и т. д., и пусть ваши дети убираются.
    2. Одевание: Если у вас есть коробка для переодевания, вытащите ее, а если нет, создайте ее из головных уборов, носков, пальто, кошельков, обуви, сапог, детских очков, бижутерии, старых платьев, курток, зеркала, щетка, старый мобильный телефон, старые ключи (никаких шарфов или других предметов, которые могут удушить). Это также может быть время, чтобы украсить эту коробку. Обеспечьте детей наклейками и маркерами, и пусть они фантазируют!
    3. Автомобильные игровые коврики: Если у вас уже есть игровой коврик с изображением дороги, установите его и найдите любую игрушку, которую можно использовать с ним — автомобили и грузовики, фигурки, самолеты и т. д.Детям нравится творческая игра с перемещением по городу. Если у вас нет коврика, его можно купить на Amazon с доставкой на следующий день, или используйте малярную ленту, чтобы создать свой собственный набор дорог на любой поверхности пола. Лучшее в самодельной дорожке — это возможность наматывать ленту на маленькие ящики или стулья в разных направлениях.
    4. Лагерь: Установите палатку или форт и заполните его несколькими предметами для игры в лагерь. Пусть ваши дети устроятся поудобнее с подушками и одеялами, накормите их полезными закусками, выключите свет и дайте им фонарики для создания теней животных.Добавьте несколько мягких игрушек для компании, бинокль, чтобы следить за медведями, и несколько книг с картинками о животных.
    5. Мишень для мешков с фасолью: Установите коробку с мешками с фасолью и несколько мишеней, в которые дети могут бросать мешки, например, обручи или корзины для белья. Вы найдете больше идей для метательных игр в нашем разделе мероприятий.
    6. Растирки, арт: Разложите несколько тонких предметов, таких как листья, плоские детали Lego, монеты или пуговицы (для детей, которые знают, что нельзя брать их в рот!), стопку тонкой белой бумаги и цветные карандаши. .Покажите своим детям искусство накладывать лист бумаги на предмет и тереть его стороной карандаша, пока предмет не появится. Простое действие по снятию бумаги со стопки мелков в одиночку займет детей на некоторое время.
    7. Сенсорная ванна: Если у вас есть столик для песка, который вы используете на открытом воздухе в хорошую погоду, вытащите его, очистите и наполните свежим песком. Если у вас нет песочного столика, вытащите корзину или ванну и наполните ее рисом. Разместите ложки для копания, воронки для переливания, тележки, пластиковых животных, мерные ложки, маленькие миски и т. д., в рисе и пусть ваши дети копают и исследуют.
    8. Яма для мячей: Если у вас есть яма для мячей, это прекрасно! Если нет, создайте свой собственный с помощью детского бассейна или большой картонной коробки. Наполните свою коробку как можно большим количеством маленьких мячей, а также плюшевыми игрушками и мешками с фасолью.
    9. Воронки от туалетной бумаги: Соберите несколько пустых рулонов туалетной бумаги, рулонов бумажных полотенец или (не оценивая) тюбиков из-под бутылок со скотчем. Прикрепите рулоны к стене малярным скотчем, дайте ребенку мелкие предметы, например, автомобили. , маленькие шарики, сухую пасту, и пусть они бросают предметы через туннели.Для большего удовольствия используйте несколько рулонов рядом друг с другом или выровняйте, чтобы сделать более длинный туннель.
    10. Практическая стрельба по мини-клюшкам: Поскольку вы, вероятно, не хотите, чтобы шайба отскакивала от ваших стен, разложите несколько мягких мячей, мешков с фасолью или сделайте мячи из носков и наклейте на стену крестики с помощью малярного скотча. Попросите детей попрактиковаться в попадании по мишеням мини-палками или самодельной палкой, сделанной путем приклеивания клейкой лентой пустого рулона оберточной бумаги в качестве ручки и вырезанного лезвия из картона.
    11. Сенсорный пакет для высоких стульчиков, столов или пола: Наполните закрывающиеся пакеты предметами, которые ребенок может безопасно раздавить или встряхнуть, такими как песок или волшебный песок, кубики льда и мелкие предметы, смешанные с мешком с гелем для волос, камнями или желе. -о.Убедитесь, что пакет полностью запечатан, прежде чем ваш малыш начнет с ним играть.
    12. Крытое поле для гольфа: Создайте полосу препятствий, чтобы ваши дети могли играть мячами для гольфа, пинг-понга или мячами-носками. Сделайте линию из хорошо разнесенных конусов или перевернутых пластиковых мисок и попросите ребенка пройти через них. Предметы можно размещать по прямой линии или по комнате. Если у вас нет детских клюшек для гольфа, ваши дети могут использовать мухобойку или мини-клюшку.
    13. Scavenger hunt: Создайте страницу с фотографиями предметов, которые есть у вас дома, и отправьте своим детям мелок, чтобы отметить их находки.Или позвольте им использовать камеру вашего телефона для захвата изображений. Убедитесь, что у вас есть много пунктов в списке, чтобы занять их на некоторое время!
    14. Ожерелья из хлопьев: Установите миску с хлопьями O-образной формы с помощью пластикового шнура (или каркаса) и попросите ребенка продеть каркас через отверстия.
    15. Вымойте окна (или холодильник):  Хотя после этого действия у вас могут остаться разводы, сейчас не время беспокоиться о таких вещах! Дайте ребенку пульверизатор с водой и тряпку и отправьте их мыть окна (только те, до которых они могут дотянуться) или холодильник.
    16. Сделайте фреску: Выберите стену, до которой ваши дети смогут дотянуться, и обклейте ее бумагой. Если у вас есть бумага в рулоне, еще лучше! Дайте детям цветные карандаши и карандаши, и пусть их внутренний Микеланджело выйдет наружу (это может быть идеальное время, чтобы сообщить им, что черепашки-ниндзя названы в честь известных художников эпохи Возрождения!).
    17. Наскальная живопись: Раскрасьте свой двор или балкон. Обеспечьте своих детей смываемой краской, кистями и камнями и позвольте творчеству начаться.Детям также могут быть предоставлены предметы, которые они могут приклеить к своим камням, когда они высохнут, например, выпученные глаза, перья или помпоны. Дети постарше могут рисовать послания надежды и оставлять их в своем районе, чтобы другие могли их прочитать.
    18. Уборка секретного дома: Предоставьте своим детям метлу или щетку и мячик для носков, чтобы они могли ходить туда-сюда по полу с твердой поверхностью. Вуаля! Ваши полы будут сверкать.
    19. Сортировка монет: Если ваши дети достаточно взрослые, чтобы держать монеты подальше от рта, дайте им пять баночек и мешочек с монетами (при необходимости совершите набег на копилки!).Наклейте изображение каждой монеты, которую нужно положить в каждую банку, и пусть ваш ребенок отделит «парусники» от «гагар».
    20. Пандусы: Пандус — отличный предмет, чтобы дети были заняты катанием мячей, машинок, мягких игрушек и мешков с фасолью. Чтобы сделать свой собственный пандус, просто прикрепите крышку мусорного ведра или прочный кусок картона к краю журнального столика, кухонной стойки или обеденного стола или вытащите матрас из детской кроватки, подперев его сбоку от кровати. детская кроватка или стена, и пусть начинается катание.
    21. Паутина: Создайте паутину (или лабиринт с лазерным лучом) в коридоре с лентами, шерстью или гофрированной бумагой.Нанизывайте материалы друг на друга и дайте детям ползать, извиваться и карабкаться по лабиринту. Пусть они каждый раз пытаются пройти через лабиринт разными способами. Смогут ли они пройти лабиринт, не задев ни одной паутины? Найдите больше занятий по аджилити.
    22. Сортировка противней для кексов: Для тех, кто только может сидеть и старше, заполните противень для кексов различными привлекательными предметами разных форм и цветов (убедитесь, что они достаточно велики, чтобы ваш ребенок не мог подавиться).Дети с удовольствием будут сидеть и перекладывать предметы из чашки в чашку (и иногда грызть предметы, как дети склонны это делать!).
    23. Охота за сокровищами с фонариком: Спрячьте предметы в одной комнате, дайте детям список предметов (список с картинками), выключите свет и посмотрите, смогут ли дети найти предметы.
    24. Катание на ковре-самолете: Если у вас несколько детей, предоставьте им полотенца или одеяла и позвольте им по очереди катать друг друга в безопасном месте вдали от лестницы.
    25. Подбор носков: Отметьте один пункт в своем списке дел, если в вашем доме есть много несовместимых носков, которые нужно соединить, или отдельные носки уже подобраны. Разбросайте носки по полу и попросите детей сопоставить их.
    26. Строительная площадка: Дайте детям кубики и дайте им проявить свое воображение, чтобы построить город, комплекс зданий или ферму, где их пластмассовые животные смогут играть.
    27. Чаепитие: Используйте посуду, столовые приборы и игровую еду из игрушечной кухни или используйте свои собственные, накройте стол, причудливые циновки, возможно, несколько простых закусок, и пусть дети привнесут атмосферу чаепития в вашу жизнь. номер.
    28. Танцевальные видео: Кажется, что дети могут пользоваться планшетами и телефонами с самого раннего возраста. Включите ребенку музыку (не слишком громкую, чтобы мешать вашей работе), покажите ему, как снимать видео (если он еще не знает, как!), предоставьте реквизит или нарядную одежду и попросите его взять танцевальные видео (или другие глупые видео), которыми они могут поделиться с вами (возможно, с большим смехом) за обедом или ужином.
    29. Волейбольный мяч из воздушных шаров: Прочно привяжите ленту, пряжу или веревку между двумя стенами и вуаля — у вас есть домашняя сетка.Используйте воздушный шар или пляжный мяч, и пусть начнется залп. Найдите больше занятий волейболом.
    30. Прорезь для карточек: Вырежьте в верхней части коробки или корзины прорезь размером чуть больше ширины игральной карты и покажите детям, как просунуть карту в прорезь. 52 момента веселья!

12 идей для самостоятельной игры на свежем воздухе

Если у вас есть задний двор или доступ к другой игровой площадке на открытом воздухе, где вы можете работать, пока играют дети, почему бы не перенести свой «офис» на улицу? Каждый получит пользу от свежего воздуха и пространства для движения, пока вы сидите рядом со своим ноутбуком, телефоном или другим рабочим материалом.Вот несколько идей для простых игр, в которые дети могут играть, пока вы печатаете или говорите.

  1. Пузыри: Взорвать, преследовать и лопнуть. Дети любят мыльные пузыри. Если у вас нет пузырькового «сока» (как его называли мои дети), смешайте свой собственный раствор с 4 стаканами теплой воды, ½ стакана средства для мытья посуды и ½ стакана сахара. Нет мыльных пузырей? Используйте кухонные предметы, такие как формочки для печенья, нарезки для яблок или лопатки, или скрутите ершики для труб в форме палочки. Мгновенные палочки!
  2. Бег пингвинов: Дайте своим детям резиновые мячи или пляжные мячи, и пусть они переваливаются с мячами между коленями от одного конца отведенного места к другому.
  3. Воздушный шар с лапшой: Лапша для бассейна и пляжные мячи идеально подходят для различных игр. Попросите детей поиграть в игру «Наставничество» или предоставьте детям коробки, чтобы они могли загонять в них свои воздушные шарики. Предупреждение: может быть много смеха. Найдите больше идей для ярких мероприятий.
  4. Мел для тротуара: Используйте этот многофункциональный предмет, чтобы организовать различные игры для ваших детей. Нарисуйте на земле узор в классики, дайте своим детям погремушки или камни, и пусть они прыгают.Нарисуйте лабиринт с петлями, линиями и кривыми и посмотрите, смогут ли ваши дети ходить по лабиринту вперед и назад. Найдите больше занятий прыжками.
  5. Копать!  Если у вас есть доступ к грядке или пустому участку, возьмите лопаты и ведра и посмотрите, что смогут найти ваши дети. Черви? Камни интересной формы или цвета? Нет земли копать? Вытащите песочницу или самодельную песочницу, упомянутую выше (коробка с рисом), и спрячьте в песке некоторые предметы для поиска сокровищ.
  6. «Покрасить» дом: Пригласите малярную бригаду, не беспокоясь об изменении цвета ваших стен или уличной мебели.Обеспечьте своих детей кистями всех размеров и ведром или двумя водой. Детям нравится наблюдать, как «краска» ложится на стены или заборы и мгновенно высыхает.
  7. Увеличьте удовольствие: Насколько здорово видеть цветок, кору дерева, ползающего муравья или камень в очень, очень большом размере? Дайте детям увеличительное стекло и отправьте их исследовать природу с размахом.
  8. Губка: С помощью ведра с водой, одного пустого ведра и двух губок ваши дети могут повеселиться на солнце (или даже под дождем!).Покажите ребенку, как намочить губку водой в одном ведре, и посмотрите, сколько воды он сможет донести до второго ведра, поставленного недалеко от него.
  9. Lily pad hop: Заставьте своих детей прыгать с этим веселым лягушонком. Разложите кухонные полотенца, салфетки для лица или кусочки войлока, и пусть ваши дети будут прыгать и прыгать. Будьте уверены, чтобы не упасть в пруд! Найдите больше упражнений на равновесие здесь.
  10. Пикник в парке: Время перекусить и провести время на свежем воздухе. Расстелите одеяло, пригласите друзей, предложите еду и напитки на выбор (штопоры не требуются) и начните пир.
  11. Создатели музыки: Существует так много предметов домашнего обихода, которые можно использовать для создания музыки. Пусть ваши дети поют и танцуют с кастрюлями и сковородками, ложками, колокольчиками, пустыми бутылками, частично наполненными сухими бобами, формочками для кексов и ложками для мороженого. Изменится ли звук при постукивании по кастрюле ложкой или рукой? Насколько быстрой или медленной может быть музыка?
  12. Полоса препятствий: Предложите своим детям создать полосу препятствий, используя садовые стулья, конусы, цветочные горшки и другие предметы, лежащие вокруг.Затем пинайте мяч вокруг препятствий. Если вы можете сделать 10-минутный перерыв, вы тоже можете попробовать — детям это понравится! Найдите больше идей для занятий ногами здесь.

Приспособиться к работе с (очень) молодыми коллегами действительно сложно, но наличие некоторых занятий для ваших детей, чтобы они могли играть самостоятельно, пока вы работаете, сделает ваше время счастливым и менее тревожным. Когда работа сделана, семейные игры станут еще слаще.


Ознакомьтесь с другими развлечениями для детей:

безопасных продуктов | Идеи для активных игр

20 игр, чтобы ваши дети были активными


Ищете способы быть активными всей семьей? У нас есть много семейных игр, в которые можно играть в помещении и на улице, и которые заставят всех двигаться и веселиться вместе.

Важно быть физически активным, но это не обязательно должны быть организованные занятия спортом или что-то еще вне семьи. Это могут быть игры и игры. Любая деятельность заставляет сердце биться быстрее.

Выбирайте из 20 активных игр и идей для игр для всех возрастов и любых погодных условий.

 

 

Полоса препятствий

2+ игроков | В помещении или на открытом воздухе

  1. Предложите детям создать полосу препятствий из предметов домашнего обихода.Они могут использовать столы, чтобы ползти под ними, подушки в качестве ступеней, малярную ленту для каната и т. д. Например, туннель из картонной коробки можно сделать, соединив две или более коробок вместе, оставив верхние клапаны открытыми, чтобы свет мог проникать внутрь.
  2. На старт, готовься, вперед! Когда они закончат полосу препятствий, дети могут засечь время прохождения курса. Узнай, кто сможет пройти трассу быстрее всех. Это может быть семейное дело с детьми против родителей, чтобы увидеть, кто быстрее!
  3. Попросите своих детей пройти по нему, не теряя равновесия.Они могли ходить вперед, назад, в стороны или перепрыгивать через препятствия.

Вместе с влогером Get Up and Dad мы устроили демонстрацию …

Играйте безопасно

 


 

Ходьба по канату

1+ игроков | В помещении или на открытом воздухе

  1. Отметьте веревку на земле длинной веревкой или лентой.
  2. Попросите своих детей пройти по нему, не теряя равновесия — вперед, назад, вбок, перепрыгивая через препятствия.
  3. Добавьте немного фантазии, создав курс. Разложите по комнате джемперы, кресла-мешки или другие предметы. Назовите их островами. Затем проложите самодельные канаты между островами, прямыми линиями, зигзагами, волнами. Они могут пересекать их по-разному, например, вперед, назад, вбок, прыгая или ползая.

Безопасная игра

 


 

Держите его в движении

1+ игроков | В помещении

  1. Надуть воздушный шар.
  2. С одним игроком игра проста — не позволяйте ему касаться земли как можно дольше.
  3. Играя двумя или более игроками, у каждого игрока есть три жизни, и он должен передавать шарик вперед и назад без помощи рук.
  4. Если вы позволите воздушному шару коснуться земли, вы потеряете жизнь. Побеждает последний оставшийся игрок.

Безопасная игра

 


 

Бордюры

2 игрока | На открытом воздухе

  1. Встаньте на бордюр на противоположных сторонах улицы (или оба лицом к одному бордюру).
  2. По очереди бросайте футбольный мяч в бордюр, стараясь попасть в край и заставить его отскочить обратно к вам в руки.
  3. За каждый успешный бросок вы получаете одно очко и еще один бросок. От первого до десяти побед.

Безопасная игра

 


 

Гонки крабов

2+ игроков | В помещении или на открытом воздухе

  1. Покажите своим детям, как ходить крабами.(Сядьте на пол, положите руки за спину, поднимите бедра и живот и начните ходить)
  2. Разметьте трассу линией старта и финиша.
  3. Гонка! Детям постарше можно усложнить задачу, заставив их балансировать мячом на животе во время ходьбы. Если он падает, они должны вернуться к началу.

Безопасная игра

 


 

День семейного спорта

4+ игрока | На открытом воздухе

  1. Составьте список действий.Вот несколько предложений: гонка с яйцом и ложкой, гонка на тачке, гонка на трех ногах, спринт, хула-хуп, лимбо, полоса препятствий, бросок водяного шара. Пусть ваши дети выберут 5-10, чтобы сделать их событиями.
  2. Дети могли изготовить медали из фольги, а пьедестал победителей из картонных коробок.
  3. Да начнутся игры! Переход от одного события к другому. Следите за тем, кто занимает первое, второе и третье места. Завершите выходной день церемонией вручения медалей.

Безопасная игра

 


 

Охота за сокровищами

1+ игроков | В помещении или на открытом воздухе

  1. Выберите тему на основе того, что нравится вашим детям, например, пиратов, динозавров или их любимых фильмов.Наличие костюмов и сокровищ, основанных на теме, сделает игру еще веселее.
  2. Напишите, нарисуйте или покажите свои подсказки. Расставьте их по дому и спрячьте сокровище. Пример подсказки: «Чтобы найти первую подсказку до того, как состаришься, иди туда, где мы храним еду холодной».
  3. Отправьте детей на охоту. Дайте им подсказки или играйте в «горячую и холодную», если они изо всех сил пытаются найти подсказки.

Безопасная игра

 


 

Семейные музыкальные статуэтки

3+ игрока | В помещении или на открытом воздухе

  1. Один игрок управляет музыкой, и пока она играет, все демонстрируют свои лучшие танцевальные движения.
  2. Когда музыка останавливается, все замирают.
  3. Тот, кто шевелится, когда музыка выключена, выбывает. Играйте, пока не останется только один танцор.

Безопасная игра

 


 

Охота за алфавитом

1+ игроков | В помещении или на открытом воздухе

  1. Предложите детям найти предметы, начинающиеся с другой буквы. Вы можете играть в нее дома или на улице.Примеры: яблоко, книга, ковер, письменный стол и т. д.
  2. Вы можете изменить игру на предметы, которые начинаются с букв, составляющих слово дня, которое дети могут выбрать. Примеры включают футбол, праздники и т. д.
  3. Время, за которое они закончат алфавит. Если они не могут найти ничего для таких сложных букв, как Q, X, Z, они могут вместо этого нарисовать что-то, что начинается с этой буквы.
  4. Это можно адаптировать для поиска элементов, начинающихся с букв, составляющих слово дня, например, футбол, праздники и т. д.

Безопасная игра

 


 

Фитнес Монополия

3+ игрока | В помещении или на открытом воздухе

  1. Напишите около 20 различных действий на карточках и разложите их в форме доски «Монополия». Занятия могут быть любыми: от прыжков в воду до планок и касаний пальцев ног. Чтобы усложнить задачу, разделите их на три категории: оранжевый для кардио (упражнения, повышающие сердцебиение), синий для повышения силы и красный для улучшения гибкости.Вот несколько примеров.
  2. По очереди бросайте кубики и выполняйте действия, на которые вы попали.
  3. Каждый раз, когда вы проходите вперед, вы получаете жетон, выигрывает первый из десяти жетонов.

Безопасная игра

 


 

Фитнес алфавит

3+ игрока | В помещении или на открытом воздухе

  1. Создайте еженедельный календарь с разными словами для каждого дня, например, вразвалку, хихиканье, лето, лужи.Вы можете попросить детей подумать над словами — возможно, у вас будет тема на неделю. Вот несколько примеров.
  2. Каждому упражнению присваивайте букву алфавита в зависимости от возраста и способностей вашего ребенка (например, A= 5 прыжков, B=2 отжимания, C=8 круговых движений руками, D=7 прыжков на одной ноге, E= 6 х прыжков в высоту, F=15 х маршевых шагов, G=8 х приседаний и т. д.).
  3. Каждый день, как семья, каждый может сделать слово дня. Если у детей разный уровень способностей, дети постарше могут пройти один или два раунда.

Безопасная игра

 


 

Четыре квадрата

4+ игрока | На открытом воздухе

  1. Мелом или лентой начертите на земле четыре квадрата. Пусть по одному игроку встанут в каждую клетку, а остальные игроки ждут в очереди сбоку.
  2. Подавайте, бросая мяч в свой квадрат и ударяя его любой частью тела в другой квадрат.Он должен отскочить один раз, прежде чем этот игрок ударит его в другую клетку.
  3. Игрок выбывает из игры, если выбил мяч за пределы поля, не дал ему отскочить до возвращения, позволил мячу отскочить более одного раза или поймал его. Они идут в конец очереди, и новый игрок заменяется.

Безопасная игра

 


 

Боулинг в помещении

2+ игроков | В помещении

  1. Выберите свой боулинг.Залы и лестничные площадки хороши тем, что обычно они длинные и узкие.
  2. Используйте пустые пластиковые бутылки в качестве булавок и установите их треугольником. Если они слишком легко опрокидываются, вы можете наполнить их небольшим количеством воды.
  3. Как и в обычном боулинге, по очереди пытайтесь сбить кегли. Вы можете использовать теннисный мяч, плотный носок или мяч большего размера. Заработайте 1 балл за каждую булавку или 10 за удар. Побеждает тот, у кого больше очков после 5 раундов.

Влогер Вставай и папа показывает дорогу…

Играйте безопасно

 


 

Гонки на воздушном шаре

2+ игроков | В помещении или на открытом воздухе

  1. Разметьте линию старта и финиша.
  2. Каждый игрок кладет воздушный шар или мяч между коленями и мчится к финишу. Если они бросают мяч/воздушный шар, они возвращаются к началу.
  3. Усложните задачу для детей старшего возраста, добавив препятствия для обхода.

Безопасная игра

 


 

Светофоры

3+ игрока | В помещении или на открытом воздухе

  1. Один игрок управляет движением, выкрикивая «зеленый», «оранжевый» или «красный» другим игрокам.
  2. Зеленый означает бежать как можно быстрее, оранжевый означает идти в замедленном темпе, а красный означает замереть.
  3. Любой, кто движется на красный свет, выбывает из игры, а побеждает последний оставшийся игрок.

Безопасная игра

 


 

Настенный шар

2+ игроков | На открытом воздухе

  1. По очереди пинайте мяч в стену с любой точки остановки.
  2. Если вы не попадаете в стену, вы выбываете из игры (более 2 игроков) или ваш противник получает очко (2 игрока).
  3. Последний выживший или первый из десяти побед. Усложните задачу, отметив участок стены, в который нужно попасть.

Безопасная игра

 


 

Саймон говорит

2+ игроков | В помещении/на открытом воздухе

  1. Один игрок — «Саймон», который отдает команды всем остальным (стоять на одной ноге, прыгать вверх и вниз и т. д.).
  2. Игроки подчиняются только командам, начинающимся с «Саймон говорит».
  3. Те, кто выполнил команду без слова «Саймон говорит», выбывают, и побеждает последний оставшийся в живых.

Безопасная игра

 


 

Классики

1+ игроков | В помещении или на открытом воздухе

  1. Начертите на земле сетку из квадратов, пронумерованных от 1 до 10, мелом, если снаружи, или с помощью липкой ленты, если в помещении.
  2. Начать с 1.По очереди бросайте маркер (камень, монету, маленький погремушка) в каждый квадрат. Перепрыгните через всю сетку. Поднимите маркер на обратном пути.
  3. Если маркер не попадает в правый квадрат, этот игрок пропускает ход. Если их нога приземляется за пределами линий или не в том квадрате при прыжке, они повторяют этот поворот при следующем заходе.
  4. До 10 побед.

Безопасная игра

 


 

Следуй за лидером

2+ игроков | В помещении или на открытом воздухе

  1. Все выстраиваются за «лидером».
  2. Когда лидер движется, все должны следовать и копировать каждое его действие.
  3. Любой, кто не копирует действие, выбывает, а последний оставшийся игрок становится ведущим.

Безопасная игра

 


 

Горячее и холодное

2+ игроков | В помещении или на открытом воздухе

  1. Один игрок прячет предмет вокруг дома или в саду.
  2. Другие игроки пытаются найти его, спрашивая, «горячо» им или «холодно» во время поиска.
  3. Чем им холоднее (замерзает, дрожит и т.д.), тем дальше они от объекта. Чем они горячее (поджариваются, подгорают и т. д.), тем ближе они к этому.

Безопасная игра

 




Физическая активность для детей и молодежи в возрасте 5-18 лет во время COVID-19. Оставайтесь в безопасности; быть активным.- БЖСМ-блог

Саманта Fawkner 1 (Автор корреспондентов) @s_fawkner, ailsa niven 1 @ailsaniven, Стивен hanson 2 @stevefloatboat, hloë williamson 1 @chlobobs_ и Coral l hanson 3 @hansoncoral

Covid-19 вызывает множество проблем и тревог. Для родителей и опекунов детей школьного возраста (молодых людей) повседневная жизнь едва узнаваема. Мы пытаемся совмещать работу, жизнь и учебу из дома, стараясь, чтобы все были счастливы.Польза физической активности для молодых людей широко признана, и во время COVID-19 очень важно больше двигаться и меньше сидеть, чтобы помочь семьям поддерживать физическое и психическое здоровье. Привязанность к дому означает, что молодые люди, привыкшие к школьной физкультуре, внеклассным занятиям, активным путешествиям, организованным занятиям спортом и играм на свежем воздухе, должны найти «новую норму». Использование экрана, которое в основном ведет сидячий образ жизни, вероятно, увеличилось из-за перехода к онлайн-образованию, развлечениям и услугам «няни» для переутомленных родителей.

В этом блоге мы сосредоточимся на том, почему поощрение наших детей больше двигаться и меньше сидеть (если они могут) является приоритетом в это трудное время. Мы намеренно сосредотачиваемся на том, чтобы быть внутри; хотя, если правила позволяют, выход на улицу также полезен.

ПОЧЕМУ?

Молодым людям в идеале следует ежедневно заниматься хотя бы 60 минут умеренной интенсивности; это может включать в себя множество коротких приступов физической активности различной интенсивности. В течение недели занятия должны включать те, которые нагружают мышцы и кости (например, йога и прыжки), и те, которые способствуют развитию двигательных навыков (включая баланс, координацию и осознание тела).Эти рекомендации основаны на доказательствах того, что более активные молодые люди имеют лучшие показатели здоровья, включая здоровье сердечно-сосудистой системы и костей, мышечную форму и вес.[1] Имеются также данные о том, что повышенная физическая активность связана с улучшением психического здоровья, улучшением когнитивной (психической) функции, аспектов самооценки и уменьшением симптомов депрессии у молодых людей. активности может включать снижение беспокойства и эффект «хорошего самочувствия».[1]

ЧТО?

Идеи для занятий: игры и йога

Несмотря на ограниченные данные о пользе определенных домашних занятий для молодых людей, полезно любое занятие, которое заставляет вашего ребенка двигаться. Идеи деятельности включают в себя традиционные игры на детской площадке в помещении (например, прятки, теги, пропуски), танцы под музыку и творческие занятия (например, создание полосы препятствий, игра в волейбол с воздушными шарами, создание боевика или обучение жонглированию).Поищите соответствующие возрасту веб-программы, такие как The Body Coach. Йога имеет ряд положительных преимуществ для молодых людей, и каждый может заниматься ею дома. Попробуйте Cosmic Kids или The Yoga Crow. Ряд организаций предлагают идеи для домашних занятий (например, Active Schools, Change for Life и SportEngland). Попробуйте несколько разных занятий и чередуйте их, чтобы заинтересовать молодых людей. Хотя 60 минут в день — это идеально, это не всегда достижимо. Просто помните, что любая возможность больше двигаться и меньше сидеть — это хорошо.

Больше двигаться, чтобы помочь домашнему обучению или сочетать их!

Физическая активность (выполняемая регулярно, а также разовая) может помочь когнитивным функциям и вниманию молодых людей. , а также помочь им сосредоточиться на своей работе. Помимо приведенных выше предложений, GoNoodle предлагает серию коротких развлекательных мероприятий для детей младшего школьного возраста.

Сочетание физической активности с обучением имеет когнитивные преимущества [6] и доставляет удовольствие, особенно детям младшего возраста. Превратите «Саймон говорит» в математическую игру: «Саймон говорит, прыгни 4+5 раз». Выполните действие (прыжок, бёрпи и т. д.) количество раз, указанное на паре игральных костей или игральной карты. Посчитайте, сколько раз вы сможете ударить по воздушному шару между вами. Попросите ребенка составить слово по буквам и как можно быстрее найдите в доме предметы, названия которых начинаются с каждой буквы. Возможности безграничны.

Больше двигаться, чтобы сократить время сидения

Длительное сидение (особенно при использовании экранов) связано с плохими последствиями для физического и психического здоровья у молодых людей. активные игры.[9] В школьных условиях молодые люди с удовольствием работают в течение короткого времени стоя, а не сидя.[10] Попробуйте создать импровизированный письменный стол, которым могла бы пользоваться вся семья.

КАК?

Мотивация молодежи больше двигаться

Несмотря на наши самые лучшие намерения поощрять физическую активность, каждый родитель или опекун сталкивался с «, но я не хочу… идти на прогулку… танцевать… и т. д.». Недавнее исследование дает рекомендации о том, как создать наилучшую мотивационную среду для повышения физической активности и благополучия.[11–13] Несложно понять, что молодые люди будут более заинтересованы в веселых и приятных занятиях.Сосредоточьтесь на 3C Компетентность, контроль и взаимосвязь .

Компетенция ; мы мотивированы заниматься и получать удовольствие от занятий, которые, как мы чувствуем, мы можем делать. 1) Постарайтесь выбрать для молодых людей достижимые, но в то же время сложные виды деятельности (если они слишком просты, спросите их «, как мы можем сделать это сложнее — я думаю, вы могли бы сделать больше» ). 2) Обеспечьте обратную связь, чтобы создать чувство компетентности; сосредоточьте свои отзывы на самосовершенствовании и усилиях « вы очень много работали над этим и стали лучше», и старайтесь избегать сравнений с другими « но ваша сестра может делать это очень хорошо». 3) Поощряйте ребенка ставить достижимые цели и вести записи, чтобы следить за прогрессом. Мы мало что знаем о ценности использования подростками носимых устройств и приложений для отслеживания физической активности, но если они у вас есть, они могут помочь вашему ребенку ставить цели и отслеживать их. Не забывайте быть реалистом, учитывая текущие обстоятельства; нереалистичные цели недостижимы и демотивируют.

Управление ; относится к вовлечению ваших детей в процесс принятия решений и предоставлению возможностей для выбора.Пусть ваши дети сами выбирают, чем заниматься (предоставьте им до четырех вариантов), когда и с кем. Будьте изобретательны и включайте разнообразие (ссылки выше помогут). Попробуйте сеансы «Дети ответственны»! Чувство контроля можно усилить, если мы объясним причину своей активности (сосредоточимся на немедленных положительных результатах — « это будет весело и поможет нам всем почувствовать себя лучше» ) и постараемся свести к минимуму контролирующие высказывания ( должен’, ‘следует’, ‘должен’ ).

Связность ; относится к чувству поддержки и связи с другими.Некоторым молодым людям этого можно достичь, если родители/опекуны будут активно с ними работать таким образом, чтобы они чувствовали себя компетентными и контролирующими ситуацию (см. выше). Участие и веселье моделируют позитивное поведение и помогают сосредоточиться на семейном отдыхе. Некоторым молодым людям может помочь общение со своими сверстниками через деятельность (например, онлайн или по телефону).

3C обеспечивают руководство, но ни один родитель или опекун не сможет придерживаться их на 100%, и это нормально. (https://selfdeterminationtheory.организация/воспитание детей/). В это время особенно важно быть добрым к себе. Многие из нас тревожны и эмоциональны (как и наши дети). Иногда время неподходящее, поэтому не форсируйте его. Попробуйте еще раз.

Мы надеемся, что вы найдете это полезным, чтобы помочь нашим детям оставаться активными в это непростое время. Мы исходили из последних научных данных и нашего родительского опыта. Оставайтесь в безопасности и будьте активны, когда можете.

***

Саманта Fawkner 1 (Автор корреспондентов) @s_fawkner, Ailsa niven 1 @ailsaniven, Стивен Hanson 2 @stevefloatboat, hloë williamson 1 @chlobobs_ и Coral l hanson 3 @hansoncoral,

1 Исследовательский центр физической активности для здоровья, Институт спорта, физического воспитания и медицинских наук, Эдинбургский университет, Эдинбург, Великобритания Электронная почта: [email protected]
2 Floating Boat Design Solutions, Stocksfield, UK
3 Школа здравоохранения и социального обеспечения, Эдинбургский университет Нейпира, кампус Сайххилл, Эдинбург, Eh21 4DN, Великобритания.

Конкурирующие интересы

Ссылки на веб-сайт

и YouTube приведены в иллюстративных целях. Доктор Фокнер поддерживает постоянные профессиональные отношения с The Yoga Crow. В остальном авторы не связаны ни с одной из упомянутых организаций или компаний и не могут напрямую комментировать продвигаемую деятельность.

Каталожные номера

  1. Департамент здравоохранения и социальных служб. Научный отчет Консультативного комитета по рекомендациям по физической активности за 2018 г. [дата обращения: апрель 2020 г.] https://health.gov/sites/default/files/2019-09/PAG_Advisory_Committee_Report.pdf; 2018
  2. Biddle SJH, Ciaccioni S, Thomas G, et al. Физическая активность и психическое здоровье у детей и подростков: обновленный обзор обзоров и анализ причинно-следственной связи. Psychol Sport Exerc 2019;42:146-55.doi: 10.1016/j.psychsport.2018.08.011
  3. Дейл Л.П., Вандерлоо Л., Мур С. и др. Физическая активность и депрессия, тревога и самооценка у детей и молодежи: общий систематический обзор. Закон о психическом здоровье Phys Act 2019; 16:66-79. doi: 10.1016/j.mhpa.2018.12.001
  4. de Greeff JW, Bosker RJ, Oosterlaan J, et al. Влияние физической активности на исполнительные функции, внимание и успеваемость у детей предподросткового возраста: метаанализ. J Sci Med Sport 2018;21(5):501-07.doi: 10.1016/j.jsams.2017.09.595
  5. Donnelly JE, Hillman CH, Castelli D, et al. Физическая активность, фитнес, когнитивные функции и успеваемость у детей: систематический обзор. Med Sci Sports Exerc 2016;48(6):1197-222. doi: 10.1249/mss.0000000000000901
  6. Дейли-Смит А.Дж., Зволинский С., МакКенна Дж. и др. Систематический обзор резкого физически активного обучения и перерывов в движении в классе, влияющих на физическую активность детей, познание, академическую успеваемость и поведение в классе: понимание критических особенностей дизайна. BMJ Open Sport Exerc Med 2018;4(1):e000341. дои: 10.1136/bmjsem-2018-000341
  7. Родригес-Айлон М., Каденас-Санчес С., Эстевес-Лопес Ф. и др. Роль физической активности и малоподвижного образа жизни в психическом здоровье дошкольников, детей и подростков: систематический обзор и метаанализ. Sports Med 2019;49(9):1383-410. doi: 10.1007/s40279-019-01099-5
  8. Tremblay MS, LeBlanc AG, Kho ME, et al. Систематический обзор малоподвижного поведения и показателей здоровья у детей школьного возраста и молодежи. Int J Behav Nutr Phys Act 2011; 8:98. дои: 10.1186/1479-5868-8-98
  9. Суин Дж., Уоллингтон С.Ф., Шеппард В. и др. Роль экзергейминга в улучшении физической активности: обзор. J Phys Act Health 2014;11(4):864-70. doi: 10.1123/jpah.2011-0425
  10. Verloigne M, Ridgers ND, De Bourdeaudhuij I, et al. Оценка эффекта и процесса внедрения парт стоя в начальных и средних школах Бельгии: кластерное рандомизированное контролируемое исследование. Int J Behav Nutr Phys Act 2018;15(1):94.doi: 10.1186/s12966-018-0726-9
  11. Ha AS, Ng JYY, Lonsdale C, et al. Пропаганда физической активности у детей посредством семейного вмешательства: протокол рандомизированного контролируемого исследования «Active 1 + FUN» (отчет). BMC Public Health 2019;19(1) doi: 10.1186/s12889-019-6537-3
  12. Lubans DR, Lonsdale C, Cohen K, et al. Структура разработки и проведения организованных занятий физической активностью для детей и подростков: обоснование и описание принципов обучения SAAFE. Int J Behav Nutr Phys Act 2017;14(1):24. doi: 10.1186/s12966-017-0479-x
  13. Morgan PJ, Young MD, Barnes AT, et al. Привлечение отцов к повышению физической активности девочек: рандомизированное контролируемое исследование «Отцы и дочери тренируются и наделяются силой» (DADEE). Ann Behav Med 2019;53(1):39-52. doi: 10.1093/abm/kay015

(посетили 56 034 раза, 41 посещение сегодня)

10 забавных занятий в помещении для детей, которые вернулись из школы

Вот 10 популярных занятий в помещении, в том числе забавные способы помочь детям потратить немного энергии в прохладные дождливые дни, а также более спокойные занятия, поделки и игры, которыми можно наслаждаться в помещении.

1. Построить внутреннюю полосу препятствий

Дети прыгают от стен? Направьте эту энергию на полосу препятствий! Это интересный способ для детей потренироваться, попрактиковаться в следовании инструкциям и развить крупную и мелкую моторику. Попробуйте эти идеи из Education.com, блога Kids Activity Blog и Family Education.

2. Настольные игры и головоломки

Кто не любит хорошую настольную игру? Найдите лучшие игры для любого возраста в наших двух предыдущих публикациях: «Лучшие развивающие настольные игры для детей» и «17 настольных игр для семейного вечера».Или разгадывайте головоломки для веселого обучения, которое дети могут делать в одиночку или всей семьей. Знаете ли вы, что работа над головоломками улучшает математические навыки?

3. Сыграйте в активную игру

Активные игры — это отличное занятие в помещении, будь то простая игра Simon Says или купленная в магазине игра, такая как Twister. Вы даже можете попробовать эти идеи, чтобы сделать Twister образовательным. Многие из наших любимых обучающих игр со словами для лета также можно легко модифицировать для развлечения в помещении (просто пропустите те, которые связаны с водой, если только вам не посчастливилось жить в теплом климате!) занесены в помещение, заменив тротуарный мел на малярную ленту.

4. ЛЕГО!

LEGO — это всегда интересный способ провести время внутри и отличный способ для детей учиться в игре. Попробуйте одну или несколько наших любимых обучающих идей LEGO, включая идеи для математики и науки LEGO.

5. Отправляйтесь на поиски мусора в помещении

Охота за мусором в помещении — отличное занятие в дождливый день, чтобы дети проснулись и подвигались. Попробуйте поискать мусор с помощью слова или математической задачи или воспользуйтесь одной из этих забавных идей для охоты вокруг дома. Или заставьте детей, перемещающихся по номерам и , убраться в доме, устроив собственную охоту за предметами, которые вы хотели бы убрать, например, с ненужной одеждой, недостающими носками, испачканными рубашками, сломанными игрушками и старыми книгами.Составьте свой список и приведите детей в движение.

6. Научные эксперименты

Получайте удовольствие от изучения науки с помощью простых научных экспериментов. Или придайте науке зимний оттенок с помощью этих забавных научных идей о зиме.

7. Построить форт

Если вы решите построить свою крепость из картонных коробок, подушек и одеял или из мебели и диванных подушек, форт — это классическое занятие в дождливый день и отличный способ пробудить детское воображение. Посетите Today’s Parent , чтобы узнать о девяти креативных идеях для внутренних фортов, от больших до маленьких, простых в разработке.Тогда займись строительством!

8. Устройте танцевальную вечеринку

Что может быть лучше, чем устроить импровизированную танцевальную вечеринку? Просто включите музыку и вперед! Сумасшедшие танцевальные движения приветствуются! Видеоигра, такая как Just Dance Kids, тоже всегда является забавным вариантом.

9. Сенсорные коробки

Один из лучших способов обучения для детей — исследовать все пять чувств.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.