Хорошие привычки для детей: Привычки, которые родители должны развить у детей – Развитие ребенка

Рейтинг 30 Чтобы ребенок преуспел в жизни, родители должны сформировать у него определенные привычки

Дети всю жизнь наблюдают за своими родителями и учатся у них. Они обращаются к своим родителям, когда сталкиваются с проблемами, на протяжении всей жизни, начиная с раннего детства. По мере взросления дети подражают поведению своих родителей и их действиям в различных ситуациях. Привычки родителей также неизбежно переходят к детям. Поэтому для родителей важно научить детей отличать хорошие привычки от плохих и выбирать хорошие. Это может быть трудной задачей. Но запаситесь терпением и не отказывайтесь от своей цели.

Рассмотрим здоровые привычки, которые родители должны развить у своих детей.

Подсказка: используйте разноцветные продукты.

Дети, как правило, любят фаст-фуд, чипсы, конфеты, печенье и другие сладости. Переубедите своего ребенка в том, что вкусной может быть и здоровая еда: макароны, домашняя выпечка, пицца и т. д.

Чтобы развить у ребенка привычки здорового питания, сделайте еду яркой. Для этого используйте продукты разных цветов. Это не только полезно для здоровья, но и принесет ребенку больше удовольствия от еды. Вы должны показывать ребенку пример здорового питания, употребляя полезные продукты и питаясь сбалансированно.

2. Физическая активность

Подсказка: мотивируйте ребенка больше двигаться.

Если вы позволяете своему ребенку постоянно сидеть на диване и смотреть телевизор, вы совершаете ошибку. Не позволяйте своим детям привыкать к сидячему образу жизни. Поощряйте их пойти поиграть во дворе или погулять в парке. Планируйте совместные прогулки на свежем воздухе всей семьей и привлекайте к ним детей. Сделайте эти прогулки веселыми.

Убедите ребенка в том, что сидячий образ жизни вреден для здоровья. Вот некоторые опасности, связанные с недостатком физической активности:

• ожирение;
• расстройства сна;
• расстройства внимания;
• эмоциональные и социальные проблемы.

3. Обращать внимание на этикетки на продуктах, а не на дизайнерских вещах

Подсказка: приучите ребенка читать этикетки на продуктах питания.

В подростковом возрасте дети начинают интересоваться модой и тщательно подбирают свой гардероб. Расскажите ребенку, что гораздо важнее обращать внимание на этикетки продуктов питания.

Покажите ребенку его любимый продукт из супермаркета и, читая информацию на этикетке, объясните, из чего он состоит. Прежде всего расскажите о пищевой ценности продуктов. Посоветуйте ребенку выбирать продукты, исходя из количества в них жиров, углеводов, сахара и калорий. Ваши усилия помогут ему развить здоровые привычки, которые останутся с ним на всю жизнь.

4. Устраивать семейные ужины

Подсказка: создайте семейную традицию ужинать вместе.

В бешеном темпе современной жизни остается слишком мало времени, которое мы можем провести со своей семьей. В конце рабочего дня вам может быть трудно сидеть с ребенком и слушать рассказы о его проблемах и историях, которые случились с ними за день. Но все же создайте традицию собираться все семьей за ужином. Вы можете обсудить события прошедшего дня или поделиться своими мыслями друг с другом. Это будет иметь множество положительных последствий для вашего ребенка:

• он начинает чувствовать себя комфортно в кругу семьи;
• он развивает полезные привычки питания;
• он укрепляет эмоциональные связи со своими родными.

5. Здоровое потребление воды

Подсказка: пейте воду, а не газированные напитки.

Употребление газированных напитков – это, вероятно, самая распространенная привычка, которую дети перенимают у своих родителей. Вы должны приучить своего ребенка к тому, что важно пить обычную воду, а газировку нужно пить как можно меньше.

Скажите ребенку, что вода полезна и помогает предотвратить множество болезней. В то же время в газированных напитках содержится много сахара и лишних калорий, которые приводят к ожирению. Расскажите ребенку, что вода является жизненно важным ресурсом, поэтому ее нужно пить в достаточном количестве. Когда ребенок поймет важность воды, он начнет пить ее вместо газированных напитков.

6. Убирать в комнате

Подсказка: организуйте пространство в доме, необходимое для нормального развития ребенка.

Ребенка нужно приучать в чистоте с раннего возраста. Начните с правильной расстановки вещей в его комнате. Когда ребенок привыкнет видеть порядок вокруг себя, он захочет его поддерживать. Когда он немного подрастет, вы можете поручать ему убираться в своей комнате. Делая это регулярно, ребенок будет учиться поддерживать порядок в доме.

7. Ответственно обращаться с деньгами

Подсказка: выдавайте ребенку карманные деньги.

Когда ребенок вырастет настолько, чтобы распоряжаться деньгами и покупать на них вещи, расскажите ему о ценности денег, заработанных собственным трудом. Научите ребенка экономить и копить деньги. Для этого подарите ему копилку и время от времени выдавайте ему карманные деньги. Научите ребенка планировать свои расходы и экономить деньги. Таким образом, ваш ребенок узнает ценность денег.

8. Делиться – значит заботиться

Подсказка: поощряйте ребенка делиться с членами семьи.

Дети должны знать ценность определенных предметов, научиться быть щедрыми и делиться своими вещами с теми, кто не может себе их позволить. Расскажите ребенку, что делиться можно не только материальными вещами, но и эмоциями, чувствами или историями. Прежде всего, ребенок должен научиться делиться со своей семьей – с родителями, братьями и сестрами, бабушками и дедушками, а затем и с другими людьми. Умение делиться с окружающими сделает ребенка лучше.

9. Не бросать мусор в общественных местах

Подсказка: берите на прогулки полиэтиленовый пакет, в который собирайте весь свой мусор, а затем выбрасывайте его в урну.

Объясните ребенку, что в общественных местах нельзя выбрасывать мусор – только в урну. Развейте у него такую привычку, чтобы он следовал ей в будущем. Не сорите сами – и дети последуют вашему примеру. Выходя из дома, возьмите с собой полиэтиленовый пакет, чтобы складывать туда весь мусор – бутылки, использованные салфетки и т. д. Выбрасывайте пакет в ближайшую урну.

10. Быть вежливым

Подсказка: обращайтесь с другими людьми так, как бы вы хотели, чтобы обращались с вашими детьми – вежливо и с уважением.

11. Избавиться от стереотипов

Подсказка: поощряйте дружбу вашего ребенка с детьми из разных социальных слоев и культур.

Все дети рождаются беспристрастными, а стереотипы появляются у них уже в процессе социального развития. Ваша задача как родителей – помочь ребенку избежать формирования стереотипов. Научите его относиться ко всем людям одинаково, независимо от их материального достатка и от того, к каким культурам они принадлежат. Объясните ребенку, что он может дружить со всеми детьми, которые ему нравятся.

12. Не обижать животных и птиц

Подсказка: смотрите вместе с ребенком документальные фильмы о животных.

Обычно дети любят животных и птиц. Однако некоторые их боятся. Расскажите ребенку, что животные и птицы – это живые существа, которые общаются на своем языке и могут быть дружелюбными. Ребенок должен знать, в каких случаях животное может принести ему вред (например, укусить), а в каких – нет. Он должен держаться подальше от опасных животных и быть дружелюбным с домашними. Научиться этому ему помогут документальные фильмы и познавательные программы по телевизору.

13. Заниматься спортом

Подсказка: поощряйте ребенка заниматься спортом.

Сделайте привычкой всей семьей заниматься какой-либо физической активностью: бегать, делать зарядку или заниматься йогой. Физические упражнения принесут всем огромную пользу. Если ребенок приучится к ним с раннего возраста, он вырастет сильным и гибким. Сделайте упражнения более интересными – добавьте к ним музыку.

Также будет полезно записать ребенка в спортивную секцию. Это положительно скажется на его физическом развитии. И кто знает – возможно, в будущем он станет знаменитым спортсменом.

14. Не критиковать и не издеваться над другими людьми

Подсказка: указывая на ошибки ребенка, используйте только конструктивную критику.

Критика может помогать ребенку становиться лучше или, наоборот, понижать его самооценку. Маленькие дети еще не настолько мудры, чтобы воспринимать критику позитивно. Родители должны не только осторожно указывать ребенку на его ошибки, но и научить его критиковать других людей в позитивной манере. Ребенок должен понять, что излишняя критика может ранить чувства другого человека. Недопустимо дразнить или обзывать человека за его недостатки просто ради веселья. Установите правило: никогда не ругать членов вашей семьи за допущенные ими ошибки в присутствии ребенка.

15. Будьте честными

Подсказка: Не лгите ребенку. Ложь во благо – это тоже ложь.

Честность – это очень важное качество, которое нужно прививать ребенку с самого детства. Вы должны показать ребенку пример в этом. Ваши слова и действия имеют сильное влияние на ребенка – как положительное, так и отрицательное. Поэтому всегда будьте честными, особенно в присутствии ребенка. Поощряйте и его всегда говорить правду при любых обстоятельствах.

16. Терпение и настойчивость

Подсказка: научите ребенка готовить или работать в саду.

Как гласит пословица, «терпение и труд все перетрут». Терпение – очень важное качество в современном мире, полном стрессов. Развивайте это качество в своих детях, приучите их в любых ситуациях сохранять спокойствие и умиротворение. Убедите ребенка, что терпение всегда оправдано, и с его помощью можно справиться с любой ситуацией. Чтобы научить ребенка терпению, привлекайте ребенка к таким занятиям, как работа в саду, приготовление пищи или другим занятиям, которые требуют времени.

17. Мыть руки

Подсказка: расскажите ребенку о микробах и болезнях, которые переносятся через немытые руки.

Мыть руки до и после еды – элементарное правило, которое знают даже дошкольники. Расскажите ребенку, что из-за немытых рук он может получить такие заболевания как грипп, простуду и многие другие. Научите ребенка таким основным правилам:

• руки мыть нужно до и после еды, а также после того, как пришел с улицы;
• после мытья нужно вытереть руки сухим полотенцем;
• для мытья рук нужно использовать антибактериальное мыло.

18. Чистить зубы дважды в день

Подсказка: чистите зубы вместе с ребенком.

Гигиена ротовой полости очень важна, и к ней нужно приучать ребенка с раннего возраста. Привычки, сформированные с детства, останутся с ним надолго. Детям бывает просто лень чистить зубы, но к этой процедуре не стоит относиться легкомысленно. В качестве награды вы можете изредка выдавать ребенку сладости.

Расскажите ребенку, как правильно чистить зубы:

• чистить зубы нужно дважды в день;
• после еды нужно полоскать рот – это предотвратит кариес и неприятный запах изо рта;
• также для чистки зубов нужно использовать зубную нить;
• во время чистки зубов нужно также чистить язык;
• своей зубной щеткой нельзя делиться ни с кем.

19. Чистить уши

Подсказка: эту процедуру лучше всего делать после принятия ванны.

Пренебрежение гигиеной ушей может вызывать у ребенка дискомфорт и даже инфекции. Нужно заботиться о чистоте ушей ребенка с раннего детства, а затем научить его самостоятельно чистить уши.

20. Ежедневно принимать душ

Подсказка: летом нужно принимать душ дважды в день.

Принимать душ необходимо людям всех возрастов. Это нужно делать с утра, сразу же после того, как вы проснулись. В теплое время года приучите ребенка принимать душ дважды в день. Например, когда ребенок возвращается домой после тренировки или игр на улице, напомните ему о принятии душа. Расскажите ребенку, что душ омолаживает кожу и придает чувство свежести.

21. Ухаживать за волосами

Подсказка: научите ребенка правильно расчесывать волосы.

Дети должны уметь ухаживать за своими волосами. Кожа головы и волосы загрязняются во время путешествий или игр на улице. Поэтому волосы нужно мыть минимум раз в 2-3 дня. Это предотвратит появление вшей, перхоти и выпадение волос. Используйте для расчесывания ребенка массажную расческу. Это улучшает кровообращение в коже головы и способствует здоровому росту волос.

22. Стричь ногти

Подсказка: объясните ребенку, что под ногтями могут собираться вредные бактерии.

Дети часто имеют привычку брать пальцы в рот. Поэтому важно, чтобы их ногти были чистыми и ухоженными. Когда ваш ребенок немного подрастет, вы можете научить его, как правильно стричь ногти. Объясните ему, что под грязными ногтями скапливаются микробы, которые могут попадать в организм через царапины или рот. Из-за этого ребенок может заболеть.

К тому времени, как ребенок пойдет в школу, вы должны приучить его заботиться о своем здоровье. Кроме этого, он должен развить в себе еще несколько полезных привычек.

23. Говорить «пожалуйста», «спасибо» и «извините»

Подсказка: употребляйте эти слова как можно чаще в присутствии ребенка.

Научите ребенка «волшебным» словам – «пожалуйста», «спасибо» и «извините». Это поможет ему найти решение многих проблем. Если ребенок будет вежливо общаться с окружающими, он будет пользоваться всеобщим уважением.

Используйте эти слова в общении с ребенком – и со временем он сам начнет их использовать.

24. Помогать другим людям

Подсказка: поощряйте, чтобы ребенок каждый день в чем-то помогал другим людям.

Воспитывайте в детях готовность помогать окружающим. Научите ребенка протягивать руку помощи каждый раз, когда он видит, что она кому-то необходима. Покажите хороший пример: помогайте людям (и знакомым, и незнакомцам) в присутствии ребенка. В то же время научите его проявлять осторожность с незнакомцами.

25. Мыслить позитивно

Подсказка: излучайте оптимизм.

Дети очень чувствительны. Любая мелочь, когда все идет не так, как надо, обескураживает ее. В таких ситуациях очень важно говорить с ребенком. Вы должны знать, что чувствует ваш ребенок. У ребенка не должно быть каких-либо негативных внутренних диалогов. Не прибегайте к ложной похвале, вместо этого не забывайте хвалить ребенка за его реальные, пусть даже небольшие, достижения. Вы можете помочь ему развить чувство собственного достоинства, уверив его в своих способностях, уникальных качествах и убедив в своей безусловной любви. Развивайте свое позитивное мышление, которое будет помогать вам в трудных ситуациях, и которое ребенок сможете перенять у вас.

26. Проводите время с друзьями

Подсказка: выходите на детскую площадку и общайтесь с другими молодыми родителями, пока ваши дети играют.

Говорят, что дружба с детства – самая крепкая. Дети бескорыстны и заводят друзей без каких-либо эгоистичных мотивов. Друзья играют важную роль в социальном развитии ребенка. Он учится общаться, сотрудничать, решать проблемы вместе с друзьями.

В подростковом и зрелом возрасте друзья становятся поддержкой для ребенка. Поэтому с раннего возраста поощряйте ребенка заводить друзей и проводить с ними свободное время.

27. Не отказываться от завтрака

Подсказка: позаботьтесь о том, чтобы завтрак ребенка был питательным и здоровым.

Завтрак очень важен и для детей, и для взрослых. Он стимулирует работу мозга, обмен веществ и другие функции организма. Завтрак – залог энергии в течение дня. Выбирайте для завтрака продукты, богатые клетчаткой (например, овсянку или хлопья) – они снижают риск сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Ежедневное употребление завтрака принесет ребенку пользу в будущем. Расскажите ему о том, что отказ от завтрака может привести к ожирению.

28. Правильно вести себя за столом

Подсказка: приучайте ребенка пользоваться столовыми приборами как можно раньше.

С определенного возраста дети пытаются есть без посторонней помощи. Но, если ребенок еще не может пользоваться ложкой и вилкой, он будет только создавать беспорядок. Научите ребенка пользоваться столовыми приборами. Относитесь к нему как ко взрослому и показывайте, как правильно держать ложку и вилку.

29. Регулярно заниматься физическими упражнениями

Подсказка: уделяйте физическим упражнениям как минимум 40 минут каждый день.

Дети должы проявлять физическую активность, занимаясь тем, что им нравится, будь то спорт, зарядка или подвижные игры. Если это войдет у ребенка в привычку, это будет способствовать его развитию во всех смыслах. Он будет расти здоровым и сильным и, вероятно, останется физически активным в более зрелом возрасте. Если ребенку не нравится спорт, найдите ему другое занятие. Рано или поздно, он найдет то, что ему по душе.

30. Читать каждый день

Подсказка: приучите ребенка каждый день читать перед сном.

Лучший способ приучить ребенка к чтению – делать это в игровой форме. Выберите книги, которые нравятся ребенку, и читайте их вечером перед сном. Сделайте это ежедневным ритуалом. Это может повысить самооценку вашего ребенка, развить его навыки чтения, воображение, словарный запас и творческий потенциал. Также это поможет вам укрепить эмоциональную связь с ребенком.

31. Ценить время

Подсказка: поощряйте пунктуальность ребенка.

Всем нам известна фраза: «Время – деньги». Все мы знаем цену времени и деньгам. Детей нужно учить правильно распоряжаться своим временем, соблюдать распорядок дня и быть пунктуальными.

Объясните ребенку необходимость приходить в школу вовремя, потому что за опоздание он может быть наказан. Вы можете сходить всей семьей в кино или на концерт. Покажите ребенку, что на подобные мероприятия тоже нужно приходить вовремя. Когда ребенок вырастет, он сохранит привычку делать все вовремя.

32. Ложиться спать вовремя

Подсказка: установите ребенку традиционный ритуал отхода ко сну.

Сон особенно важен для растущего организма. С раннего возраста приучайте ребенка рано ложиться и рано вставать. В течение дня школьник должен быть полон энергии, а для этого он должен спать достаточно времени.

• Укладывайте ребенка спать пораньше и сами ложитесь раньше. Если вы будете рядом, ребенок почувствует себя в безопасности.
• Ложитесь спать ежедневно в одно и то же время. Это станет примером для ребенка, и он сам будет придерживаться такого же распорядка.
• Не позволяйте ребенку спать дольше, чем ему необходимо. При необходимости можно позволить ему немного вздремнуть днем.

33. Принимать свои неудачи

Подсказка: поддерживайте ребенка в моменты неудачи.

Если у ребенка что-то не получилось, поддержите его. Это мотивирует его совершать попытки снова и снова. Расскажите ребенку, что жизнь состоит из взлетов и падений и что все неудачи временны. Успех во всех делах зависит от приложенных усилий.

34. Работать усердно

Подсказка: объясните ребенку, что все в жизни дается упорным трудом.

Расскажите ребенку, как важно в жизни усердно работать. Пусть он сделает привычкой прилагать максимум усилий ко всему, за что он берется – будь то чтение, письмо или любая другая работа. Пусть ребенок усвоит, что успех не зависит только от удачи – для него нужно усердно трудиться. Вы можете привести ребенку собственный пример, рассказав, как тяжело вы работаете, чтобы заработать на жизнь.

35. Не курить, не употреблять алкоголь и наркотики

Подсказка: следуйте этому совету сами – и ребенок возьмет с вас пример.

Вредные привычки, такие как курение и т. д., обычно заимствуются из семьи. Убедитесь, что вы полностью в курсе жизни вашего ребенка, знаете о его недостатках и в достаточной мере его поддерживаете. Игнорирование и недостаток общения делают ребенка уязвимым для внешнего влияния. Расскажите ребенку о вредных привычках и научите их избегать. Предостерегайте ребенка от плохого влияния сверстников. Но прежде всего вам следует показывать ребенку хороший пример.

Вы можете учить ребенка дисциплине. Но то, будет ли ребенок ее соблюдать, зависит от того, какой пример вы ему подаете в повседневной жизни. Покажите ему правильный путь и поддерживайте его, что бы ни случилось.

Рейтинг статьи: 5.00 из 5 на основе 6 оценок.

Ссылки по теме:

Facebook

Twitter

Мир

ОК

Вконтакте

Развитие ребенка
26.06.2019

Полезные привычки у детей: как помочь им сформироваться

Что мешает привычкам стать привычками

Свято место, пусто не бывает. Если не сформировать ребёнку полезные привычки, то их место быстро займут вредные.

Каждому родителю знакомы следующие ситуации:

• малыш забегает на кухню, хватает еду, жадно её ест. На вопрос: «Руки вымыл(-а)?» – стыдливо отворачивается или начинает спорить, отвечая: «Ещё вчера!»;

• ребёнок собирается в школу, а на голове хаос из волос. Можно даже не спрашивать про то, видел ли он расчёску с утра;

• перед сном целуя ребёнка, чувствуешь, что зубной пастой даже не пахнет, хотя вечером также нужно чистить зубки, как и утром.

Как же помочь ребёнку привыкнуть к полезным действиям и выполнять их регулярно, а не время от времени? Секретов несколько. Меньше повторять ошибок и больше задумываться о том, как вовлечь своего ребёнка в нужный образ жизни.

4 основные ошибки при выработке полезных привычек

1. Отсутствие постоянства. Если ребёнку постоянно менять правила игры, то ему будет очень сложно сориентироваться. С привычками так же. Когда вы учите ребёнка застилать кровать, это требование должно работать и дома, и в гостях у бабушки, и в гостинице на отдыхе.

2. Критика. К сожаению, негативный пример не учит, как правильно. После слов «Ты всё делаешь не так!» у ребёнка только останется впечатление, что у него всё не получается. Стоит уточнить, что именно не удаётся малышу, а потом показать правильное действие. «Ты слишком быстро почистил зубы, давай чистить дольше и аккуратнее. Зубной пасте нужно время, чтобы помочь твоим зубам».

3. Невыполнение своих требований. Когда мы требуем от малыша умываться по утрам, а сами ходим целый день неумытые, это не очень понятно ребёнку. Ему кажется, что мы заставляем его делать то, что сами не считаем важным. «Что я, самый глупый что ли? Сами не умываетесь, а я должен?» – это частая реакция детей на замечания родителей.

4. Отсутствие подкрепления. После любого действия должна быть обратная связь. Моменты, когда мы не получаем оценки, пролетают мимо внимания. Ребёнка следует похвалить за то, что он сделал. А ещё лучше научить самому хвалить себя за верное действие. Помыл руки – улыбнулся и сказал: «Я – молодец, чисто вымыл руки».

Что делать, чтобы привычка стала нормой

Вот важные правила, которые помогут привить ребёнку полезные привычки:

1. Будьте примером для детей.

Все малыши хотят быть похожими на родителей. Уже в более позднем возрасте они начинают смотреть на окружающих, а пока мама и папа – это весь их мир. Поэтому они такие «повторюшки». Это качество заложено в нас природой. Малыши копируют то, что делают взрослые. Так человечество выживает. Ведь поведение говорит о том, что, повторяя образ жизни, можно дорасти до такого возраста. Помните, пример важнее, чем слова.

Если мама курит около вытяжки на кухне и просит ребёнка не курить, потому что это вредно, ребёнок, скорее всего, будет страдать зависимостью от сигарет. В этой ситуации работают два стимулятора – слова и действия, которые противоречат друг другу. Но дети перенимают именно пример, что видят их глаза, чувствует тело. Если бы слова влияли на воспитание так сильно, как мы того хотели, то мы все давно делали бы зарядку по утрам, не ложились спать поздно, ели меньше сладкого и так далее.

2. Вовлекайте детей в действия.

У ребёнка до 7 лет обучение лучше идёт через игру. Почему бы не поиграть в чистку зубов или мытьё рук? Для девочки это может быть «завтрак для принцессы»:

– Всем известно, что принцессы кушают еду чистыми руками, ложатся спать с чистыми зубками, ходят на улицу в чистой одежде. Ты же принцесса? Давай, так и будем делать!

С мальчишками можно всегда поиграть в мойку для машин:

– Ну что, ребята? Кто свои «колёсики» (ручки) вымоет в ванной быстрее? А сапожки в мойку кто отнесёт? А ну-ка с зубной пастой помоем зубки, как в настоящей мойке! Сейчас поедем на заправку супчиком и картошкой!

Когда вы будете сами получать удовольствие от полезных привычек, дети обязательно захотят присоединиться. Радость от расчёсывания волос, умывания с визгами радости привлечёт внимание малыша. Попробуйте сопровождать свои действия эмоциями на виду у малыша: подойдите к зеркалу, расчешите волосы, охните и скажите: «Какая я теперь красавица!». Результат не заставит себя ждать.

3. Рассказывайте о цели действия.

Нам не очень нравится, когда нас используют вслепую. И детям тоже. Им важны ответы на вопросы: «Почему?», «Зачем?». Познакомив детей с целью, вы даёте им не только возможность проверять результат, но и понимание того, насколько важны эти процедуры. Например, зубки чистят, чтобы они блестели, вкусно пахли, были крепкими (после чистки зубов предложите ребёнку улыбнуться в зеркало, посмотреть на блеск, чистоту, пощёлкать зубками).

О церемониях и правилах игры

Очень важно помнить, что привычка – это то, что требует закрепления. Деткам нужно повторять действия изо дня в день минимум три недели, а иногда и дольше. Обязательно учитывайте особенности малыша: если ребёнку сложно справляться самостоятельно, то продолжайте помогать. Вот чистить зубы ребёнку иногда приходится до 8 лет. Потому что некоторые дети ещё не умеют так шевелить своей кистью руки, как взрослые. Это нужно учитывать.

Вводите в жизнь привычки постепенно, по одной. Так будет проще вам и ребёнку.

Создавайте малышу такие условия, в которых выполнить действие будет проще и интереснее, чем забыть про него. Например, купите красивую зубную щётку и поставьте песочные часики, чтобы засекать время, или возьмите необычное мыло для рук. Многим деткам нравится жидкое или прозрачное глицериновое мыло. Сделайте так, чтобы, увидев эти предметы, малыш сам хотел повторять полезную привычку.

Ну а если ваш ребёнок ещё совсем кроха, то всё равно приучать к режиму стоит уже сейчас. Получается, что вместе с ним вы и у себя формируете полезную привычку. Ведь даже в роддоме просят мам умывать личико малышей ватными дисками, промывать глазки, чистить носик, мыть ручки в определённое время. Это прекрасная основа для полезных привычек в старшем возрасте.

Режим – не жизнь по часам, а понимание последовательности того, что за чем идёт, создание привычного стиля жизни.

Надеемся, что вам помогут наши советы, и вы сможете выработать у вашего ребёнка полезные привычки, стать увереннее в себе, заложить фундамент для крепкого душевного и физического здоровья.

Составить материал помогла логопед, коуч Ларина Елена Анатольевна
(Skype: Larina Elena Фея)

А какие привычки уже сформированы у ваших деток?
Поделитесь в комментариях!

5 здоровых привычек, которые нужно прививать ребенку с раннего детства

Развитие ребенка

5 марта 60 589 просмотров

Елена Исупова

Привычка — вторая натура. Многие из них мы приобретаем в детстве и проносим через всю жизнь. Поэтому так важно привить ребенку здоровый стиль жизни на ранних этапах и подкрепить его собственным примером. Выбрали 5 особенно полезных привычек из наших книг.

Здоровый сон

Кролик, который хочет уснуть
Родители знают, насколько высыпающийся ребенок лучше справляется с задачами, насколько он более жизнерадостный по сравнению с тем, кто спит недостаточно. Но недосып влияет на здоровье и семейное счастье куда сильнее и выливается в гораздо большее, чем простое нытье. Исследования показывают, что недостаток сна не только вызывает сонливость и вялость у детей, но и является причиной проблем с вниманием, самоконтролем, поведением и успеваемостью в школе.

У недосыпающих детей более вероятно развитие тревожности и депрессии в будущем.

Дневной сон для детей не менее важен, чем ночной. Малыши до 2,5 года без дневного сна недобирают положенное количество часов в сутки. Некоторым детям дневной сон необходим вплоть до пяти лет. Недостаток сна затрудняет контроль эмоций и принятие рациональных решений.

Создавайте располагающую ко сну атмосферу: повесьте в детской светонепроницаемые жалюзи или шторы, температура должна быть 15-20 градусов Цельсия, выбирайте комфортную одежду, попробуйте использовать белый шум. А еще можно почитать ребенку сонные сказки: «Кролик, который хочет уснуть», «Слоненок, который хочет уснуть», «Тракторенок, который хочет уснуть». Они написаны профессиональным психологом и помогают засыпать детям в 43 странах мира.

Принимать свои эмоции

Одна привычка в неделю для всей семьи
Эмоциональный интеллект — это способность замечать свои и чужие чувства и эмоции, различать их и руководствоваться этой информацией в своих оценках и действиях. Люди с более развитым эмоциональным интеллектом отличаются более крепким психическим и физическим здоровьем и в целом счастливее остальных. Развитие EQ — долговременный процесс и начинается он в детстве. В книге «Одна привычка в неделю для всей семьи» есть полезные советы для родителей.

• Не обесценивайте и не игнорируйте эмоции. Когда родители признают возникающие у детей эмоции, а не обесценивают их и не пытаются «переключить» ребенка, дети чувствуют, что их слышат, и понимают, что их эмоции важны. Когда ребенок понимает, что его «видят» и он важен, он тут же снижает свои эмоциональные требования, а возникающие эмоции становятся не такими острыми.
• Обсуждайте и проявляйте эмоции. Обсуждение эмоций в семье учит детей, что иметь чувства нормально. Дети также учатся «опознавать» эмоции, управлять ими и преодолевать их под контролем взрослых.
• Называйте чувства своими именами. Более обширный эмоциональный лексикон позволяет выражать чувства точнее. Эксперты сходятся во мнении, что когда человек может точно назвать чувство, которое испытывает, становится легче определить его причину и выработать стратегию контроля.

Познакомить малыша с разными эмоциями помогут детские книги «Я такой разный» и «Где живут эмоции?». Наблюдая за симпатичными героями, ребенок лучше узнает себя.

Здоровое питание

О чем думает ребенок?
Все знают, что правильное питание необходимо для ребенка, но приучить малыша к незнакомой пище не так-то просто. Вот несколько советов из книги «О чем думает ребенок?»:

• Съесть все, чем до краев наполнена тарелка, — сложная задача для ребенка. Дайте малышу маленькую порцию, а позже предложите добавку. Попросите его попробовать всего понемногу, позволив довериться своему аппетиту. Никогда не заставляйте доедать. Если ребенок перестал есть и принялся за игру, смело убирайте еду. Не бойтесь, что он будет голодать — следующий прием пищи уже скоро.
• Ешьте вместе. Даже если не голодны, просто сядьте рядом и съешьте немного той же еды. Ребенок получит больше удовольствия от своей еды, если увидит, что вы тоже наслаждаетесь ею.
• Соблюдайте нейтралитет. Необязательно хвалить ребенка за то, что он съел овощи, но и злиться из-за недоеденной пищи не надо. Исследования показали, что дети едят гораздо больше овощей, когда родители не акцентируют на этом внимание.
• Никаких взяток. Не надо предлагать ребенку сладости в качестве награды или угрожать оставить его без сладкого, если малыш не съест суп или овощи. Иначе вы внушите ему мысль, что здоровую пищу едят в наказание.
• Пробуйте. Исследования показывают, что, прежде чем согласиться что-либо съесть, малыш должен попробовать это не менее 15 раз! Продолжайте предлагать новые продукты наряду с испытанными (теми, которые ребенок точно будет есть).

Больше общаться вживую, меньше времени проводить с телефоном

Будьте уверены, ребенок уже заметил, что взрослые тратят много времени на свои телефоны. И он хочет быть таким же, как вы. Но яркие картинки, возникающие от прикосновения пальцев, возбуждают систему вознаграждения в мозге малыша. Это опасно тем, что кроха предпочтет играть, а не взаимодействовать с реальным миром. Ниже — несколько важных мыслей об этом.

• Держите телефон вне поля зрения ребенка. Покажите пример здорового обращения с телефоном. Находясь в компании малыша, сократите зависание в соцсетях и телефонные разговоры.
• Скажите «нет». Если вы даете ребенку телефон в качестве утешительной «пустышки», когда ему скучно, то он не научится самостоятельно справляться со скукой. Например, используя воображение или проявляя любопытство.
• Покажите ребенку, что вокруг много интересного. Разговаривайте с малышом, играйте с ним, лепите из пластилина, гуляйте, читайте книги.

Источник

• Не заблуждайтесь, что телефон способствует развитию ребенка. Нет никаких научных доказательств, что использование телефонных приложений в раннем возрасте улучшает познавательные способности малыша. Напротив, многие исследования подтверждают, что недостаток взаимодействия со взрослыми на этом этапе приводит к речевому и поведенческому отставанию.

Заниматься творчеством

Творческие занятия укрепляют ум и дух. Не обязательно быть художником, чтобы получать удовольствие от творчества. В ходе одного эксперимента искусство, сочинительство, музыка и театр использовались для улучшения состояния человека, а не просто ради овладения навыками. В результате этих творческих занятий у участников снижался уровень стресса, тревожность, депрессия и негативные эмоции.

Источник

Для детей творчество — это возможность проявить изобретательность, ощутить дух авантюризма, выразить себя и научиться решать самые разные задачи.

Строить что-то, писать пьесы или придумывать украшения — для всего этого ребенку необходимо постоянно принимать решения, не будучи уверенным, к каким результатам они приведут. Все это повышает гибкость мышления, учит детей принимать любые повороты творческого процесса, делает их открытыми, а также укрепляет уверенность в себе и помогает легче справляться с ситуациями, когда все идет не по плану.

Рисование, лепка, пение или игры с конструктором — все это отличные примеры творческой активности. Добавляйте ее в каждый ваш день.

По материалам книг «О чем думает ребенок», «Одна привычка в неделю для всей семьи»

Обложка поста — pexels.com

10 полезных привычек для ребенка |

Дом и семья — это первая школа жизни ребенка. Каждая мама и каждый отец стараются делать все возможное, чтобы их ребенок рос счастливым и здоровым. Одно из базовых знаний, которое должен получить ребенок от своих родителей – это элементарные гигиенические правила и забота о собственном здоровье. Как научить малыша заботиться о своем здоровье? Вот 10 полезных привычек, которые необходимо прививать ребенку с самого раннего детства.

• Кушать побольше свежих продуктов. Как говорят диетологи, чем больше цветов радуги в вашем блюде, тем оно полезнее. Готовить ребенку блюдо всех цветов радуги стоит не потому, что пестрая цветовая гамма выглядит весело и привлекательно для ребенка, а потому, что такая еда – полезнее для малыша. Включайте в ежедневный рацион ребенка разнообразные овощи, зелень, а также различные десерты из фруктов и ягод.

• Регулярно мыть руки. Пожалуй, это самая первая полезная привычка, к которой матери приучают своих детей. Всегда необходимо помнить о том, что есть многие болезни, которые возникают благодаря болезнетворным бактериям. Вот почему так важно приучать малыша с детства регулярно мыть руки, особенно перед едой, после прогулки и после посещения туалета.

• Полноценно завтракать. Некоторые дети, да и взрослые, любят пропускать завтрак. Вы должны приучить вашего малыша к тому, что завтрак – это самый важный прием пищи, который дает заряд энергии на весь день. Приучайте вашего ребенка к плотному, полноценному и здоровому завтраку. Впоследствии, по мере роста и развития ребенка, приучайте его к самостоятельному приготовлению завтрака.

• Заниматься физической активностью. Вовлекайте вашего малыша в подвижные игры, чаще гуляйте с ним на свежем воздухе, а если есть возможность сводить его в бассейн или спортивную секцию – не стоит ею пренебрегать. Бывает так, что ребенок, с детства полюбивший спорт, и в своей взрослой жизни будет активной, позитивной и спортивной личностью.

• Пить больше воды вместо сладких газированных напитков. Постарайтесь сразу объяснить ребенку, что употребление сладких газированных напитков очень вредно для здоровья, приучайте его пить свежую питьевую воду или домашние компоты. Кроме ваших объяснений, хорошо сработает и ваш личный пример.

• Чистить зубы дважды в день. Здоровье зубов очень важно для здоровья органов пищеварения. Приучайте ребенка к регулярной чистке зубов – утром, а также вечером, перед сном.

• Полноценно спать. Выработайте график сна и график бодрствования вашего ребенка. Приучайте его к тому, что он должен ложиться и вставать в определенное время. Пусть ваш малыш получает нужное количество сна, необходимое для его роста и развития. Полноценный сон благотворно влияет на психику ребенка, ему будет проще сконцентрироваться на занятиях, быть энергичным, бодрым и в хорошем расположении духа.

• Ограничивать время просмотра мульфильмов и игр на компьютере. Конечно, современным детям очень сложно вводить какие-либо ограничения, но в этом виноваты мы, взрослые. Необходимо с самого начала приучать детей к ограниченному времени просмотра мультфильмов и работе за компьютером. Бесконтрольное нахождение перед экраном монитора или телевизора чревато не только ухудшением зрения, но и появлением возможных психологических проблем и зависимостей у ребенка.

• Дружить с другими детьми. Дружба с другими детьми, совершенно разными по возрасту, полу, социальному положению и т.д., поможет вашему ребенку выработать навыки социализации, например, такие как сотрудничество, общение, разрешение конфликтов и споров.

• Ограничивать потребление сладостей. Конечно, практически все дети любят сладкое. Нельзя отказывать детям в лакомствах, т.к. сладости в небольшом количестве даже полезны (при отсутствии заболеваний, конечно). Но в любом случае, ребенок должен получать сладости лишь в небольшом количестве, и только после полноценного обеда. Пусть небольшой сладкий десерт станет своего рода «призом» после сытного, здорового обеда.

Не ленитесь найти немного времени, чтобы научить вашего малыша этим несложным правилам, и тогда вашему ребенку будет легко расти здоровым, жизнерадостным и ответственным за свои поступки человеком.

Энтони Мальдонадо, Британская Ассоциация Педагогов. Перевод с английского

Как помочь ребенку приобрести полезные привычки

Ни для кого не секрет, что чистить зубы – это не только полезная, но и необходимая привычка. И важно обучать этому детей с самого младшего возраста. Однако к полезным привычкам можно отнести еще и множество других, не столь очевидных, как личная гигиена, но не менее значимых для будущего здоровья и благополучия человека. Перечислим некоторые из них:

Здоровое питание и культура приёма пищи. От того, что мы едим, напрямую зависит состояние нашего организма. При этом пищевое поведение, сформированное в детстве, очень трудно изменить во взрослом возрасте. Поэтому правильное питание, как и корректное отношение к еде в целом должно быть усвоено с детства. Важно и то, как мы едим: обстановка, сервировка стола, обеды или ужины всей семьей либо в дружеской компании. Позитивные эмоции при употреблении пищи способствуют хорошему ее усвоению, а значит, и нашему здоровью.

Физическая активность. Движение – это также залог здоровья человека, оно просто необходимо для хорошего самочувствия. Это знают все, но, к сожалению, не все реализуют это знание на практике.

Планирование. Четкий распорядок дня помогает малышу чувствовать стабильность и избегать излишнего напряжения. А взрослым людям планирование времени позволяет более эффективно и с меньшими энергетическими затратами выполнять свою работу, справляться с задачами.

Вежливость и этикет. Соблюдение правил, принятых в обществе, является одним из залогов успешности человека. Вежливость помогает расположить к себе окружающих, особенно незнакомых, так как показывает уважение к собеседнику, да и к самому себе.

Помощь по дому. Это не только навык ребенка, полезный для родителей. Регулярная уборка, помимо основного ее плюса – чистоты в доме, развивает двигательные навыки малыша, прививает позитивное и уважительное отношение к своему и к чужому труду.

Помощь ближним. Посильная помощь окружающим людям, животным, природе – это вклад каждого в создание мира, в котором мы хотим жить. Результат этих усилий неосязаем и слишком отдален во времени. Именно поэтому так важно объяснять детям, зачем нужно помогать другим.

Забота о себе. Чтобы помогать окружающим, необходимо иметь моральные и физические ресурсы: быть здоровым, чувствовать себя полным энергии, радости и любви. Только когда все наши базовые потребности удовлетворены, мы можем отдавать энергию другим людям. Зачастую мы это упускаем, например, когда посвящаем все свои силы детям и забываем о себе. Печальным итогом этого может стать эмоциональное выгорание родителей и хроническая усталость, когда на теплые отношения с детьми уже просто не хватает сил.

Саморазвитие. Стремление к новым знаниям и навыкам заложено в ребенке природой. Нужно только не гасить это стремление и всячески его поддерживать. Умение и желание учиться – это очень ценный навык не только для обучения в школе или университете, но и для успешности будущего взрослого человека в современном мире.

Зачем нужно формировать полезные привычки.

Если у нас нет какой-либо полезной привычки, чаще всего, ее место занимает вредная. Например, если мы не привыкли готовить дома, то привыкаем питаться полуфабрикатами, фастфудом и на бегу. Если у нас нет привычки регулярно заниматься спортом или делать зарядку, то, как правило, мы проводим свободное время перед телевизором или компьютером.

Как мы видим, плохие привычки не заставляют себя ждать, так как не требуют от нас никаких усилий, они сами возникают и прочно закрепляются в нашей жизни, если мы не противимся этому. В то время как осознанное формирование полезных привычек поначалу требует от нас немало сил, настойчивости и упорства. Однако, когда какое-либо действие превращается в привычку, нам не стоит труда выполнять его каждый день, не задумываясь. И, если однажды мы его не выполним, мы даже можем ощутить некоторый дискомфорт.

Чем старше мы становимся, тем труднее изменить свой привычный образ жизни, хотя в любом возрасте это, конечно, возможно. Но представьте, как было бы легко бегать по утрам, эффективно планировать свое время, питаться с пользой для организма, если бы все это было обычными каждодневными делами в вашей родительской семье. Вы бы наверняка и не задумывались, пойти ли на пробежку или нет, а просто встали бы рано утром, надели спортивную форму и побежали бы. Оцените, насколько труднее вам сейчас просто сделать это, не имея такой привычки с детства. И сделайте выбор, какого состояния вы хотите для своих детей в будущем.

Как родителям сформировать полезные привычки у ребенка.

1. С помощью личного примера. Это первое и самое необходимое правило, если Вы хотите привить сыну или дочери любую полезную привычку. В процессе эволюции главным механизмом обучения ребенка стало подражание поведению родителей. Поэтому, что бы вы не говорили, он будет повторять ваши действия и копировать ваш образ жизни.

2. Не формировать негативных ассоциаций с полезной привычкой. Ругань за то, что чего-то не сделал, принуждение делать что-либо, нравоучения и сравнение ребенка с другими естественным образом вызывают негативные эмоции. Если подобные методы используются регулярно, отрицательные чувства подсознательно связываются с самим действием, которого вы хотели добиться от чада. И, даже если ваши намерения были исключительно благими, само напоминание об этом действии в итоге будет вызывать у него такие же негативные эмоции. Конечно, результатом будет отказ от выполнения того, чего вы хотите. И впоследствии, когда малыш вырастет и сам поймет, что эта привычка действительно полезна, он будет через силу выполнять это действие или забывать о нем вовсе.

3. Формировать позитивные ассоциации с полезной привычкой. Исходя из предыдущего пункта, становится понятным, что привычка может легко закрепиться, если вызывает у малыша положительные эмоции. Для этого не обязательно давать ребенку конфетку каждый раз, когда он выполняет полезное действие. Гораздо эффективнее будет ваше одобрение, совместное времяпрепровождение и общение, ваше внимание к малышу в момент выполнения этих действий. С детьми помладше можно использовать игру или веселое соревнование.

4. Объяснять ребенку на доступном языке, что ему даст то или иное действие, если он будет его повторять изо дня в день. Когда ребенок маленький, понимание времени еще не сформировано. Поэтому ему действительно не ясно, что и почему может произойти через длительные промежуток времени, в будущем. Или какие последствия вызовут его собственные действия, помимо тех, которые он может наблюдать сразу же. Например, малышу вряд ли станет понятнее, если вы скажете: «Нужно кушать овощи, чтобы быть здоровым». На данный момент он чувствует только вкус, который большинству детей не нравится.

5. Действовать постепенно. Не стоит стараться сформировать несколько привычек одновременно, это снизит эффективность ваших усилий, если вообще позволит добиться результата. Начните с одной, и только когда она закрепилась, можно приступать к следующей.

6. Быть готовым к временным отступлениям от привычки. В стрессовых ситуациях, во время болезни или значимых событий в жизни ребенка можно пренебречь строгим соблюдением правил, при условии, что привычка уже закрепилась, а после возврата к обычной жизни она обязательно будет возобновлена. Также в таких состояниях лучше не начинать прививать какие-либо новые привычки и дождаться для этого более комфортного периода.

7. Ценить старания, а не критиковать результат. Лучше всего, если первая реакция на попытку ребенка сделать что-то хорошее (например, помыть полы) будет положительной: «О, ты решил помочь мне, как я рада, спасибо тебе!». Конечно, он не сможет сделать все с первого раза идеально, возможно, Вам даже придется все переделывать после его «помощи». И не стоит вводить его в заблуждение о том, что сделал он это отлично. Но можно позволять ребенку самостоятельно выполнять какие-то дела по дому, не исправляя и не критикуя каждый его шаг, а замечая его старания и внося предложения о том, как это можно было бы сделать еще лучше. Таким образом Вы сможете сформировать у ребенка желание помогать и удовольствие от собственных усилий, что на данном этапе гораздо важнее чистого пола.

При всем этом не стоит прививать полезные привычки ребенку потому, что так надо или принято, для того, чтобы похвастаться другим родителям, или потому, что вас самих в детстве заставляли это делать. Думаю, цель приобретения полезных привычек в благополучии, здоровье и счастье вашего ребенка. Поэтому не забывайте проявлять любовь к детям и принимать их любыми, даже если они не хотят делать зарядку по утрам или есть овощи.

Анастасия Вялых

Быть может, ваш ребенок вполне взрослый и самостоятельный человек, способный полностью о себе позаботиться. Или остается несносным сорванцом, за которым нужен присмотр? Узнайте, насколько самостоятелен ваш ребенок, пройдя этот тест.