Депрессия ситуационная: Что такое ситуационная депрессия?

Содержание

Что такое ситуационная депрессия?

Ситуационная депрессия также обычно называется расстройством адаптации. Это своего рода депрессия, которая часто вызвана жизненным опытом человека. Например, у человека может развиться ситуативная депрессия после смерти члена семьи или изучения серьезного заболевания. Тяжесть ситуационной депрессии, как правило, будет варьироваться в зависимости от события, которое ее вызвало, и время восстановления также может варьироваться. Иногда профессиональное лечение может быть полезным для ситуационной депрессии, но оно не обязательно требуется в каждом случае, и люди часто приспосабливаются в конечном итоге самостоятельно.

Вещи, которые могут привести к ситуативной депрессии, весьма разнообразны, и иногда симптомы могут быть несколько продолжительными, особенно когда депрессия вызвана долговременной ситуацией. Например, если депрессия вызвана какой-то карьерной проблемой, чувства могут сохраняться до тех пор, пока человек не найдет способ преодолеть свои трудности.

В случаях, вызванных единичным событием, симптомы могут исчезнуть быстрее, хотя это может варьироваться в зависимости от текущих последствий события и способности человека справиться с проблемой.

Когда дело доходит до симптомов, ситуационная депрессия относительно похожа на другие виды депрессии. Люди могут часто плакать и терять аппетит. Иногда люди могут найти невозможным наслаждаться вещами, которые раньше были приятными, и они могут временно отказаться от важных частей своей жизни. Сразу после события, которое вызывает приступ ситуационной депрессии, симптомы, как правило, становятся наиболее тяжелыми и затем постепенно начинают улучшаться.

Люди обычно испытывают ситуативную депрессию много раз в своей жизни. Некоторые люди могут справиться с этим лучше, чем другие, и со временем люди могут выучить личные стратегии борьбы с этим видом депрессии. В некоторых случаях ситуационная депрессия может стать настолько серьезной и продолжительной, что пациент ищет профессионального лечения. Даже в тех случаях, когда депрессия не является особенно тяжелой, некоторые эксперты рекомендуют обращаться за лечением как способ быстрее преодолеть проблемы.

В большинстве случаев этот тип депрессии лечится с помощью психотерапии или консультирования. Терапевт, как правило, помогает пациенту понять источник его проблемы и обучит различным стратегиям преодоления эмоциональной боли. В зависимости от причины конкретного случая подходы групповой терапии могут быть включены в общий план восстановления. Врачи также могут временно попросить пациента использовать антидепрессанты, но в идеале это будет краткосрочной частью лечения.

ДРУГИЕ ЯЗЫКИ

заболевание, симптомы, лечение, причины, диагностика

Депрессия — психическое расстройство, характеризующееся депрессивной триадой: снижением настроения, утратой способности переживать радость,  нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т.

д.) и двигательной заторможенностью. При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности.  

В настоящее время депрессия — наиболее распространённое психическое расстройство. Ею страдает 10 % населения в возрасте старше 40 лет, из них две трети — женщины. Среди лиц старше 65 лет депрессия встречается в три раза чаще. Также депрессии и депрессивным состояниям подвержено около 5 % детей подростков в возрасте от 10 до 15 лет. Общая распространённость депрессии (всех разновидностей) в юношеском возрасте составляет от 15 до 40 %.  Депрессия имеет несколько форм. Это может быть невротическая или эндогенная депрессия, монополярная или биполярная, ситуационная или реактивная. Каждый из видов требует своего подхода и метода лечения.  

Основная опасность для больных депрессией состоит в том, что на пике болезни, в момент наибольшей тоски и отчаяния, нередко случаются попытки самоубийства. Особенно часто такие попытки возникают у больных с выраженным чувством тревоги. Ежедневно 15 человек в возрасте от 15 до 24 лет убивают себя в связи с депрессией. Приблизительно такое же количество самоубийств наблюдается в возрасте после 60 лет. Депрессия — это единственное состояние, которое влечет за собой такое количество непредвиденных смертей. Самый эффективный способ предупреждения самоубийств — это раннее выявление и своевременное лечение депрессий.   

Частая смена настроения,  даже в течение суток,  слабость, вялость и быстрая утомляемость,  раздражительность, расстройства сна и аппетита, а также необъяснимые неприятные, порой болезненные, ощущения в различных частых тела — все это должно привести к мысли о необходимости проконсультироваться у специалиста.   Депрессия лечится, порой намного эффективнее, чем многие другие заболевания. При этом главное, не запускать болезнь, а как можно быстрее  обратиться за медицинской помощью. 

Преимущества услуги

Удобный график работы

Работаем до позднего вечера, чтобы вам было удобно заняться своим здоровьем после работы

Отсутствие очередей

Система записи пациентов отлажена за много лет работы и действует так, что вас примут точно в выбранное время

Уютный интерьер

Нам важно, чтобы пациенты чувствовали себя комфортно в стенах клиники, и мы сделали все, чтобы окружить вас уютом

Внимание к пациенту

К вашим услугам – внимательный персонал, который ответит на любой вопрос и поможет сориентироваться

Депрессивные неврозы | Понятия и категории

ДЕПРЕССИВНЫЕ НЕВРОЗЫ (DEPRESSIVE NEUROSES).

Состояния, с психодинамической точки зрения соответствующие психоневрозам, главным проявлением которых является депрессивный аффект. Существуют несколько форм депрессивного невроза. Большинство из них предполагают те же провоцирующие факторы и характерные личностные черты, что и большинство аффективных расстройств, но при депрессивных неврозах оценка реальности сохранна, а симптомы менее выражены, чем при психотических реакциях.

Хотя в настоящее время реактивная депрессия в целом отождествляется с невротической депрессией или ситуационной депрессией, изначально термин относился к психотической депрессии, которая, в отличие от эндогенной депрессии, возникает как реакция на провоцирующие факторы. Депрессивное настроение развивается у лиц, переживающих изменения или угрозу изменений жизни. При этом важным психодинамическим фактором является сознательное или бессознательное восприятие таких перемен, как личная утрата. Обычно утрату легко идентифицировать. Это может быть измена возлюбленного, смерть супруга, развод, потеря работы и т.

д. Однако в других ситуациях необходимо установить ее бессознательное символическое значение. Например, продвижение по службе может переживаться скорее как утрата, а не как успех, если более низкий статус использовался индивидом в качестве защиты от эдипова конфликта; на бессознательном уровне потеря защитной адаптации приводит к появлению чувства вины, связанного с эдиповым триумфом: продвижение по службе символически означает превосходство над отцом.

Многие люди, у которых сформировалась константность объекта, остро реагируют на изменения. Для адаптации в новых условиях им необходимо ослабить связь с прошлым, пережить утрату обретенного, что типично для процесса печали. Человек может испытывать трудности после утраты, особенно если он был слишком зависим от других, чтобы сохранить самооценку. Лица с подобной зависимостью особенно подвержены ситуационной депрессии. Они сохраняют интенсивные, но амбивалентные внутренние отношения с психическими репрезентантами утраченного объекта.

Любовь к репрезентируемому объекту приводит к идентификации, направленной на удержание его внутри себя, тогда как чувство ненависти требует его разрушения. Поскольку индивид идентифицируется с утраченным объектом, он переживает эти деструктивные силы как направленные против себя самого. Если при этом депрессивные симптомы выражены незначительно, это состояние обозначается как депрессивный невроз; однако ситуационная депрессия может перейти в депрессию более серьезную.

Циклотимические расстройства сходны с маниакально-депрессивными расстройствами в колебаниях настроения от приподнятости до подавленности; однако сравнительно незначительная выраженность фаз и их длительности не дает оснований для постановки диагноза большого биполярного аффективного расстройства. Чувство неадекватности в периоды депрессии и воодушевление при повышении самооценки предполагают нарциссическую личностную организацию. Эти флуктуации являются кратковременными и нестабильными элементами личности. Психоаналитические исследования лиц с циклотимическими расстройствами позволили выявить чередовавшиеся в детском возрасте переживания отвержения и исполнения нарциссических притязаний. Взрослый индивид относится к реальным или воображаемым стимулам сообразно своей детской модели. Так, для детей, о которых заботились несколько человек, существует опасность циклотимических расстройств. Фрустрация одной матерью приводит к поиску другой, приносящей удовлетворение; этот паттерн повторяется каждый раз, когда материнская фигура “плоха” или приносит разочарования.

Если аффект ограничен депрессивным настроением, сопровождается потерей интереса и удовольствия от деятельности на протяжении нескольких лет, то иногда используется термин дистимическое расстройство. Однако при этом тяжесть расстройств и психодинамические факторы не отличаются от таковых при депрессивном неврозе, с которым оно отождествляется.

Депрессивный характер означает хроническую подверженность депрессивному настроению; индивиду либо недостает способности испытывать удовольствие, либо это переживание кратковременно и сопровождается тревогой. Депрессия при этом не является выраженной, не отличается остротой и не переживается как симптом; индивид воспринимает ее просто как часть своей личности. Такие люди склонны к пессимизму — на обращение “доброе утро” они, скорее всего, ответят типичным вопросом: “Да что в нем, собственно, доброго?”. Для них характерна также пассивно-рецептивная позиция, они постоянно жалуются на несправедливость и неосуществимость притязаний.

Психоаналитические исследования показали, что реальная или воображаемая враждебность родителей вызывает у ребенка чувство, что раз его наказывают, значит, он того заслуживает. Зрелая жизнь такого индивида отражает раннюю психодинамику: он склонен к самоосуждению и жертвованию собственным удовольствием, чтобы обрести расположение других.

Разграничение этих синдромов не является окончательным. Например, циклотимические и дистимические расстройства — в зависимости от клинической картины — могут расцениваться и как симптоматические неврозы, и как неврозы характера.

См. аффективные расстройства, аффекты, депрессия, психодинамика, психоневроз, скорбь.

Психоаналитические термины и понятия: Словарь/ Под ред. Барнесса Э. Мура и Бернарда Д. Фаина/Перев, с англ. А.М. Боковикова, И.Б. Гриншпуна, А. Фильца. — М., 2000.

ФГБНУ НЦПЗ. ‹‹Депрессии в общей медицине: Руководство для врачей››

Реактивные (психогенные) депрессии — группа дезадаптивных расстройств, включающая широкий спектр аффективных нарушений, манифестация которых связана с неблагоприятным воздействием психосоциального стресса. При этом свойства психической травмы чаще всего приобретают события («удары судьбы» [Schneider К.]), которые и вне рамок психической патологии вызывают депрессивные реакции. Это в первую очередь необратимые утраты — смерть родственников, развод, разрыв или разлука с любимым человеком, а также служебные конфликты, материальные потери (финансовый крах, банкротство и др.), судебное разбирательство1.

Для формирования психогенных депрессий наряду с психотравмирующими и ситуационными воздействиями имеют значение и некоторые другие факторы — конституциональное предрасположение, наследственная отягощенность аффективными заболеваниями, возраст, культуральные особенности больных, соматические и психические (органическое поражение ЦНС, шизофрения) заболевания.

На основе критерия длительности выделяют два вида депрессивных реакций:

• кратковременные (не более 1 месяца),

• пролонгированные (от 1-2 месяцев до 2 лет). Кратковременные (острые) депрессивные реакции чаще всего непосредственно связаны с произошедшим несчастьем, внезапным воздействием индивидуально значимой психической травмы. Острая депрессия может дебютировать вслед за транзиторными проявлениями аффективно-шоковой реакции (тревога, бесцельные метания либо двигательная заторможенность, мутизм, психогенная амнезия) и сочетается с конверсионной и диссоциативной истерической симптоматикой. На пике аффективных расстройств доминируют глубокое отчаяние, страх, мысли о самоубийстве, нарушения сна и аппетита. Такие состояния, как правило, кратковременны и попадают в поле зрения врача лишь тогда, когда сопряжены с самоповреждениями или суицидальными попытками. Пролонгированные депрессивные реакции чаще возникают в связи с длительной стрессовой ситуацией. Спектр клинических проявлений значительно шире, чем при острых депрессивных реакциях. Наряду с подавленностью, слезливостью, мрачным, пессимистическим видением будущего чаще встречаются астенические, астеновегетативные, энергические и ипохондрические проявления.

Для депрессивных реакций характерна концентрация всего содержания сознания на событиях случившегося несчастья. Тема пережитого приобретает подчас свойства доминирующих представлений. Больные поглощены тягостными воспоминаниями, непрестанно помимо собственной воли упрекают себя в том, что не приняли мер для предотвращения несчастья, не обеспечили квалифицированной помощи умирающему, не сделали всего возможного для облегчения его страданий, плохо ухаживали за ним (депрессивные руминации). Содержательный комплекс депрессии не дезактуализируется полностью даже тогда, когда депрессия становится затяжной и более стертой. Достаточно случайного напоминания, чтобы вновь на время усилилась подавленность; даже отдаленные ассоциации могут спровоцировать вспышку отчаяния. Если днем за делами больным удается отвлечься, то пережитая драма еще долго всплывает в кошмарных ночных сновидениях.

Суточные колебания аффекта, типичные для витальной депрессии, при психогенной, как правило, менее выражены.

По мере дезактуализации стресса симптомы депрессии обычно полностью редуцируются, не оставляя после себя патологических изменений, но в ряде случаев обнаруживается тенденция к витализации аффективных расстройств — проявления психогенной реакции постепенно приобретают свойства эндогенной депрессии (психогенно провоцированные меланхолии [Lange J., 1928]; эндореактивные дистимии [Weitbrecht H., 1957]; эндогеноморфные депрессии [Klein D., 1974]).

При психогениях наблюдаются депрессии различных типов. Помимо истерической, тревожной, ипохондрической, описанных выше, выделяют также меланхолический (близкий по структуре к циркулярной — циклотимической депрессии), депрессивно-параноидный и другие типы.

НОЗОГЕННЫЕ ДЕПРЕССИИ

Нозогенные депрессии — депрессивные реакции у больных неврологическими и соматическими заболеваниями, детерминированы рядом психологических, социальных, личностных, биологических факторов, включающих объективные параметры телесного заболевания (схема 2).

Частота психогений этого типа в общесоматической сети достаточно высока. Так, большинство депрессивных расстройств, наблюдающихся у больных рассеянным склерозом, как свидетельствуют исследования D. Surridge (1969), R. M. Beretz, G. R. Stephen son (1981), G. P. Melvor с соавт. (1984), относятся к категории психогенных образований.


В ряду клинических проявлений патологии центральной и периферической нервной системы и внутренних органов, влияющих в качестве психогенного фактора на возможность манифестации нозогенных депрессий, — внезапное возникновение либо катастрофическое течение неврологических или соматических заболеваний, реально угрожающих не только трудоспособности, но и жизни пациента (инсульт, острый инфаркт миокарда, астматический статус, злокачественные новообразования). При этом существенное значение приобретают симптомы заболевания, сопровождающиеся телесным дискомфортом (нарушения ритма сердца, боли, одышка, явления бронхоспазма и т.  д.), нередко сопряженные с генерализованной тревогой и паническими атаками [Смулевич А. Б., Дробижев М. Ю., 1998].

Среди психологических, а также социальных влияний, способствующих возникновению депрессивных реакций, первостепенную роль играет отношение пациента к собственному заболеванию — высокая субъективная значимость соматического страдания.

Акцентуация на патологии соматической сферы чаще всего связана с гипернозогнозией, выражающейся преувеличением серьезности симптомов заболевания. Так, например, любые изменения ритма сердечных сокращений или дыхания могут сопровождаться у больных ишемической болезнью сердца или бронхиальной астмой тревожными опасениями необратимых изменений в организме или страхом летального исхода. Весьма существенны для ряда пациентов и социальные последствия: снижающие качество жизни ограничения, налагаемые соматическим страданием на бытовую активность и профессиональную деятельность.

В других случаях психогенные расстройства являются следствием нарушения образа собственного тела (body image) с сознанием утраты физической привлекательности, ущербности в глазах окружающих. Депрессии рассматриваемого типа формируются либо в процессе болезней, сопровождающихся изменениями внешности, например после экстракции передних зубов [Luban-Plozza В. et al, 1995], или появлением других физических недостатков вследствие парезов (как осложнение полиомиелита или прогрессирующей мышечной дистрофии), обезображивающих операций (мастэктомия, радикальные хирургические вмешательства в области головы и шеи, колостомия, ампутации конечностей) [Derogatis L R., 1988].

Клинические проявления нозогений в этих случаях наряду с аффективными расстройствами могут включать и социально обусловленные страхи — социофобии (страх появления в обществе и др.), а иногда и сенситивные идеи отношения (идеи физического недостатка, неприятного для окружающих [Николаев Ю. С, 1949]. При этом социофобии и сенситивные идеи отношения нередко сопровождаются избегающим поведением [Newel. R., Marks 3., 2000]. R. Tolle (1972, 1987, 1993), рассматривая механизм формирования сенситивных реакций у соматически больных, подчеркивает возможность психореактивной переработки, предполагающей осознание пациентом своего заболевания не только как причины нарушения физиологических функций, но и как «постыдного» недостатка, «позорного пятна», свидетельствующего о неполноценности личности. Такие реактивные психологически мотивированные [Bunker Ch., Bridgett Ch. K., 1997] психические нарушения широко распространены среди страдающих кожными заболеваниями. По данным Е. Colon с соавт. (1991), депрессии наблюдаются более чем у 1/3 (39 %) лиц с явлениями гнездной алопеции (alopecia areata). «Кожные неврозы» наблюдались при хронических дерматитах еще в XIX веке [Wilson Е., 1867]. При тяжелых, часто рецидивирующих дерматитах (псориаз, экзема и др.), сопровождающихся массивными, полиморфными высыпаниями, особенно на открытых частях тела, депрессии наблюдаются в 32 % случаев [Ишугина Н. П., Раева Т. В., 1999]. Содержание психогенного комплекса при таких нозогенных депрессиях составляют тревожные опасения обезображивания внешности, страх появления новых высыпаний на лице, привлекающих внимание окружающих. Картина аффективных расстройств может приобретать форму истерической депрессии, сопровождающейся бурными реакциями по поводу приобретенного дефекта внешности [Дороженок И. Ю. , 2001].

Нозогенные депрессии с сенситивными идеями отношениями наблюдаются и у больных так называемой влажной бронхиальной астмой, как правило, сопровождающейся выделением большого количества мокроты [Ищенко Э. Н., 1999]. При посещении людных мест (магазины, выставки, театры) или на работе пациенты замечают «брезгливые» и даже «осуждающие» взгляды окружающих, считают, что они изменили к ним отношение, стараются держаться подальше, «отворачиваются». Указанные сенситивные идеи отношения могут сопровождаться избегающим поведением — отказом от посещения развлекательных мероприятий, общением только с теми лицами, которые знают об «астматическом» происхождении симптомов и «привыкли» к ним.

Систематика нозогенных реакций соответствует разграничению психогенных депрессий в целом. Различают кратковременные и затяжные нозогенные депрессии.

Кратковременные нозогении (их продолжительность не превышает 1-2 месяцев) чаще связаны с психотравмирующим воздействием госпитализации (страх незнакомого окружения, разлуки с близкими) и манифестируют относительно легкими проявлениями гипотимии — пониженным настроением, преходящей тревогой с беспокойством за свое здоровье, сочетающимися со склонностью к драматизации ситуации, чувством беспомощности, собственного бессилия перед лицом соматического страдания. Кратковременные депрессивные реакции нередко обходятся без лечения, а их обратное развитие происходит по мере редукции проявлений соматического заболевания и восстановления трудоспособности.

ПОСТТРАВМАТИЧЕСКОЕ СТРЕССОВОЕ РАССТРОЙСТВО

Затяжные нозогенные депрессии (их продолжительность может превышать 6-12 месяцев) формируются в рамках посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Посттравматическое стрессовое расстройство чаще всего связано с психотравмирующим воздействием тяжелого заболевания (инфаркт миокарда, бронхиальная астма [Овчаренко С. И. и др., 2001], полостные операции — аортокоронарное шунтирование (АКШ) и др., онкологическая патология [Doerfler L. А., 1994]). Содержание психогенного комплекса депрессии в этих случаях составляют неотвязные воспоминания о перенесенных оперативных вмешательствах, страх рецидива, навязчивые (интрузивные) мысли о возможности летального исхода очередного приступа заболевания (ишемической болезни сердца, бронхиальной астмы и др. ), имеющие свойство флешбек-феноменов.

Вероятность затяжного течения депрессии увеличивается при соматической патологии, принимающей затяжной характер (персистирующие или часто повторяющиеся субъективно тяжелые симптомы соматического страдания). Так, бронхиальная астма, протекающая с постоянными выраженными нарушениями дыхания, значительным и стойким нарушением бронхиальной проходимости и тяжелыми приступами удушья, ассоциируется с продолжительными депрессиями.

В клинической картине последних доминирует обостренное восприятие собственной беспомощности перед лицом соматического страдания. Хронификации депрессии способствуют многократные госпитализации с продолжительным лечением, болезненными, токсическими инвазивными терапевтическими и диагностическими процедурами, сопровождающимися побочными эффектами, утратой трудоспособности, снижением качества жизни.

«Почвой» для формирования затяжных депрессивных реакций могут служить личностные девиации с акцентуацией на сфере телесного самосознания, когда преобладают черты тревожной мнительности, склонность к конверсионным и другим соматизированным реакциям. Среди факторов уязвимости, способствующих персистированию нозогенных депрессий в рамках ПТСР, — психические заболевания (шизофрения, органические поражения ЦНС и др.), недостаточный уровень социальной поддержки, а также актуальные и перенесенные в прошлом травмы и реактивные состояния, манифестация которых не связана с соматическим заболеванием.

Затяжные нозогенные депрессии проявляются более выраженными аффективными расстройствами. Их клиническая картина чаще всего соответствует ипохондрической депрессии. Иногда в структуре синдрома преобладают идеи виновности перед родственниками и друзьями, связанные с представлениями о тягостной, обусловленной патологией внутренних органов физической неполноценности. Больные упрекают себя и в том, что своей беспомощностью причиняют неудобства медицинскому персоналу, являются обузой для людей, «вынужденных» за ними ухаживать.

В случаях хронификации картина нозогении по психопатологическим проявлениям сближается с эндогеномофными депрессиями; наряду с признаками витализации аффекта нарастают явления психомоторной заторможенности, расстройства сна и аппетита.

Как узнать клиническую депрессию | Блог Профи ?

Важное замечание: статья про взрослых работающих людей. У детей, подростков и пожилых депрессия может протекать иначе.

Что важно знать о депрессии

Депрессия реальна и связана с изменениями в мозге

При депрессии нарушается работа нейромедиаторов — химических веществ, управляющих работой мозга. Авторы книги «С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города» сравнили сбой в работе нейромедиаторов со сбоем в работе электронной почты. При депрессии один нейрон пытается отправить другому письмо с рабочими инструкциями, но письмо раз за разом не доходит, а нейрон-отправитель об этом даже не знает.

Из-за «проблем на почте» нарушается настроение, портятся сон и аппетит. Простое «встать с кровати» или «позвонить другу» превращается в мучительное испытание. Депрессия — не хандра, а настоящая болезнь, которую надо лечить.

Депрессия встречается часто

По данным Всемирной организации здравоохранения, клинической депрессией страдает 300 миллионов человек во всём мире. В Японии депрессию диагностируют у 3% людей, в США — у 16,9%, а в среднем по миру депрессия встречается у 8–12% людей.

Причин депрессии никто точно не знает

Их так много, что сложно выделить главный фактор. Заболеть депрессией может любой человек.

Например, высокому риску депрессии подвержены женщины, которые работают без выходных, — это более-менее понятно. Но попасть в группу риска можно даже до рождения, если заразиться инфекционной болезнью. Недостаток важной аминокислоты тоже вызывает депрессию. Ещё её можно унаследовать от родителей.

Депрессия может быть незаметна со стороны

Это показал флешмоб 2017 года «У депрессии нет лица». Во время флешмоба люди, которые в прошлом страдали от депрессии, показали миру свои фотографии, сделанные во время болезни.

Глядя на улыбчивых, здоровых на первый взгляд людей, невозможно сказать, что они серьёзно больны. При этом флешмоб появился после того, как страдавший от клинической депрессии солист группы Linkin Park покончил с собой.

Депрессия опасна для жизни

Только в США из-за депрессии кончает с собой 2–6% людей. По нашей стране точных данных нет. Страдающие депрессией люди умирают от других болезней — например от рака — почти в два раза чаще здоровых ровесников.

Депрессию нужно лечить

Лечение включает работу с психологом или психиатром, лекарственную терапию и выполнение упражнений, которые порекомендует специалист.

Часто требуется изменить образ жизни: высыпаться, хорошо питаться и выполнять простые физические упражнения — делать зарядку.

Можно ли навсегда вылечить депрессию? Зависит от того, о какой депрессии идёт речь. При эндогенной депрессии ведущую роль играют генетически обусловленные биологические нарушения. Навсегда избавиться от такой депрессии вряд ли получится, но добиться долговременного улучшения вполне возможно. При реактивной, или ситуационной депрессии многое зависит от продолжительности стресса и особенностей личности пациента. Однако есть шанс, что после излечения депрессия больше не вернётся. Важно понимать, что ситуационная депрессия, если её не лечить, может перерасти в тяжёлую клиническую депрессию. На этом этапе возникают психосоматические нарушения и сбои в нормальном функционировании мозга. Чем дольше человек находится в состоянии тяжёлого стресса — тем сложнее ему выбраться. Что бы ни стало причиной, затягивать с лечением депрессии не стоит.

С чем можно перепутать депрессию

Депрессия может маскироваться под плохое настроение и усталость. Её легко перепутать с проблемами, которые время от времени случаются у всех.

Усталость и грусть

Люди, которые плохо высыпаются и испытывают стресс на работе, часто теряют интерес к привычным занятиям. Поскольку каждый из нас уставал и глубоко печалился хотя бы раз в жизни, а потом всё само проходило, неудивительно, что депрессию часто просто не замечают.

Расстройства адаптации

Так врачи называют страдания, надолго выбивающие из колеи. Например, из-за потери близкого человека, развода или увольнения.

Если сравнить симптомы депрессии и признаки расстройства адаптации, станет ясно, что они очень похожи. Иногда тяжёлый стресс может стать причиной депрессии. В этой ситуации имеет смысл обратиться к психологу.

Посмотреть анкеты психологов

Атипичная депрессия

Самая коварная ситуация. При этом типе депрессии настроение может чуть-чуть улучшиться на фоне хороших новостей, но в целом депрессия не исчезает. А поскольку все мы слышали, что при депрессии человека ничего не трогает и не радует, заболевшие атипичной депрессией люди часто решают, что никакой депрессии у них на самом деле нет.

Другие болезни и психические расстройства

Диагностика депрессии — сложная задача. Симптомы депрессии нередко появляются у людей, которые долго и тяжело болеют. Депрессию можно перепутать с шизофренией и биполярным расстройством — когда депрессия сменяется повышенной активностью и всплеском энергии.

У некоторых людей депрессия маскируется под соматические, то есть телесные заболевания, на первый взгляд не связанные с психикой. Пациенты могут не осознавать депрессивного расстройства. Иногда им кажется, что у них какая-то редкая болезнь, и они настаивают на многочисленных обследованиях непсихиатрического профиля. Обследования и лечение не помогут, пока не решить настоящую проблему — депрессию.

Как узнать клиническую депрессию

Если человек испытывает любые 5 симптомов из перечисленных ниже большую часть дня в течение как минимум двух недель — скорее всего, у него клиническая депрессия.

Подавленное настроение. Обычно люди с депрессией испытывают грусть, тоску и безнадёжность, но могут жаловаться и на беспокойство, разочарование или раздражительность. Важно, что эмоции, которые испытывает человек в депрессии, всегда негативные.

Потеря интереса к жизни. Людей в депрессии больше не радуют увлечения, любимая работа и любящая семья. Они теряют интерес к окружающим людям, отказываются от встреч с друзьями и от секса. Для этого состояния даже есть специальное медицинское название — ангедония, или «отсутствие радости».

Изменение аппетита и веса. Человек может как резко набрать, так и резко потерять 7–15 кг. При этом при депрессии может возникнуть как сильная тяга к сладостям, так и отвращение к любой, даже самой изысканной, пище.

Проблемы со сном. Человек либо спит круглые сутки и все равно просыпается усталым и разбитым, либо не может уснуть большую часть ночи. И это повторяется изо дня в день.

Возбуждение либо апатия. Люди в депрессии либо всё время возбуждены и сидят как на иголках, либо движутся медленно, как в воде.

Усталость. Человек в депрессии чувствует себя похожим на проколотый воздушный шарик, из которого уходит жизненная энергия. Ему сложно начинать новые задачи и завершать старые, нужно подолгу отдыхать в течение дня.

Проблемы с концентрацией. При депрессии сложно сосредоточиться, ясно мыслить, запоминать новую информацию и даже просто реагировать на других людей.

Чувство вины. Люди с депрессией часто страдают из-за того, что обременяют окружающих, ощущают свою неполноценность и бесполезность.

Мысли о самоубийстве. Человеку в депрессии может казаться, что это лучший выход. Такие мысли могут быть как пассивными — тогда человеку просто кажется, что миру будет лучше без него, так и активными — тогда человек всерьёз планирует самоубийство и предпринимает попытки покончить с собой.

Если вы испытываете грусть, потерю интереса к жизни и упадок сил дольше нескольких недель, а то и месяцев, вряд ли ваше состояние можно списать на плохую погоду, время года или предменструальный синдром. Высока вероятность, что это действительно депрессия. Кроме того, есть известный и эффективный способ самопроверки — шкала депрессии Э. Бека. Пройти тест можно онлайн. Если и ваше самочувствие, и результаты теста указывают на депрессию, стоит обратиться к специалисту.

Как помочь человеку в депрессии

Как правило, при депрессии нужна помощь двух специалистов: психолога, который будет работать с пациентом, и психиатра или психотерапевта — они при необходимости выпишут необходимые препараты.

Кто лечит клиническую депрессию?

Психиатр или психотерапевт. При эндогенной депрессии необходимо медикаментозное лечение. В нашей стране право выписывать лекарственные средства имеет только психиатр или психотерапевт — люди с медицинским образованием.

Психолог. Помимо врачебной пациенту чаще всего требуется помощь психолога или клинического психолога — специалистов, способных оказать психотерапевтическую поддержку. Без этого вылечиться сложно: у пациента остаются переживания и внутренний конфликт, справиться с которыми таблетки не помогают.

Сам пациент. Нередко пациенты в депрессии уходят в себя, надевают пижаму и не вылезают из постели. Это плохая тактика. Чтобы лечение помогло, придётся как минимум принимать лекарства и посещать психолога.

Что не помогает при депрессии

Время. Если депрессию не лечить, она может длиться годами. Некоторым людям везёт, и депрессия проходит сама. Но на это лучше не рассчитывать. Начать лечение стоит как можно раньше.

Самоизоляция. Человеку в депрессии может казаться, что он в тягость окружающим. В этом случае надо просто напомнить себе, что депрессия — болезнь, а лечение без помощи специалиста и поддержки семьи и друзей работает плохо.

Алкоголь. Исследование показало, что стакан вина в день снижает риск депрессии. Но если пить больше стакана, риск заболеть депрессией, наоборот, увеличивался. Так что на вино рассчитывать не стоит.

Отпуск. Иногда кажется, что все проблемы — только от усталости, и пара недель отдыха поможет восстановиться. К сожалению, при настоящей депрессии это не сработает. Полезно взять отпуск для начала работы с психологом — но рассчитывать, что можно «улететь от депрессии», не стоит.

Как снизить риск депрессии

Заниматься спортом. Физически активные люди болеют депрессией реже, чем малоактивные.

Полноценно питаться. Недостаток некоторых аминокислот увеличивает риск развития депрессии. Аминокислоты — «кирпичики», из которых состоит белок, а белок мы получаем из еды. При полноценном питании выше шанс, что мы получим все необходимые питательные вещества и сможем избежать депрессии.

Уменьшить стресс. Если вас изматывает работа — поговорить об условиях или даже сменить её. Если проблемы в семье — побеседовать с домашними о ваших личных рисках и записаться к психологу. Главное в этой ситуации — не терпеть, чувствуя, как с каждым днём жизнь становится всё сложнее, а активно убирать из вашей жизни факторы, лишающие вас энергии и сил.

Знать свои факторы риска. Это особенно важно, если раньше у вас уже была депрессия. Факторы риска у каждого свои. Например, кто-то будет мучительно переживать потерю работы, а кто-то полностью перестраивает свою жизнь и «входит» в новую профессию раз в три года.

Что в итоге

  • Депрессия — опасная болезнь, а не выдумка лентяев и прокрастинаторов. Депрессию нужно лечить.
  • Депрессию легко перепутать с горем или другой болезнью. Если вы чувствуете подавленность, потерю интереса к жизни, плохо спите и испытываете проблемы с едой больше 2 недель — стоит обратиться за помощью к специалисту.
  • Депрессия излечима. Главное — вовремя обратиться к специалистам и соблюдать их рекомендации.
  • Депрессией может заболеть каждый, но риск можно снизить. У людей, которые занимаются спортом, сбалансированно питаются, сознательно снижают стресс и знают свои факторы риска, шанс заболеть меньше.
Найти психолога

У нас есть самые разные специалисты

Депрессия. Как рождается душевная боль? — Министерство здравоохранения ПМР

Постоянные стрессы, закрытые границы, самоизоляция, усиленные меры безопасности, статистика новых случаев COVID-19 и пугающие мысли о будущем сказываются на психическом здоровье. Кто-то находится в подавленном настроении или наоборот становится агрессивным. Другие теряют аппетит, сон и вкус жизни. В таком случае можно говорить о настоящем заболевании, таком распространенном и малоизвестном одновременно – о депрессии. Какие глубокие проблемы скрываются за этим словом, нам объяснила психиатр Республиканской клинической больницы, психотерапевт Юлия Громацкая.

— Бытует мнение, что депрессии нет, что это отговорки слабых, не желающих работать над собой людей. Как вы это прокомментируете?

— Депрессия это заболевание, которое относится к аффективным расстройствам, и внесено в международную классификацию болезней. Оно оказывает воздействие на физическое состояние организма, настроение и психику, влияет на то, как человек ест и спит, как относится к себе и каким воспринимает окружающий мир. Это не то же самое, что плохое настроение. Депрессия не является признаком слабости человека или состоянием, которое можно преодолеть усилием воли или желанием. Люди, страдающие депрессией, не могут просто «взять себя в руки» и выздороветь. В любой произвольно взятый момент времени в человеческой популяции от клинической депрессии страдают 2–3 % мужчин и 5–9 % женщин. Риск заболеть в течение жизни оценивается в 5–12 %, если вы мужчина, и в 10–25 %, если вы женщина.

— Какой бывает депрессия?

В мире более семидесяти классификаций этого заболевания. Наиболее простая и понятная классификация — это подразделение на психогенные, эндогенные и экзогенные депрессивные расстройства.

— Расскажите о них подробнее

Психогенная депрессия — это реакция на психотравмирующее событие (реактивные депрессии, депрессии истощения). В их основе можно обнаружить длительное или кратковременное воздействие психосоциальных стрессоров, нарушение межличностных взаимоотношений, трудовые конфликты.

Эндогенные депрессии связаны с биологической предрасположенностью, мало зависимые от внешних пусковых факторов (маниакально-депрессивный психоз (МДП), циклотимия, маскированная депрессия, инволюционная меланхолия). В их возникновении, безусловно, большое значение имеет генетический фактор.

Экзогенные депрессии возникают в результате органического поражения головного мозга (воспалительные процессы, черепно-мозговая травма), интоксикаций (алкогольная, нейролептическая), различных видов соматической патологии (артериальная гипертензия, атеросклероз).

— Каковы симптомы депрессии?

Классически депрессия проявляется расстройством настроения, мышления, снижением интенсивности ощущений. Важное значение в диагностике депрессий могут иметь нарушения сна. Уменьшение длительности сна, раннее пробуждение, ощущение неполного “бодрствования” в утренние часы, затрудненное засыпание, бессонница сочетаются с частыми пробуждениями среди ночи. У больных с апатией скорее можно говорить о повышенной сонливости, нередко при поверхностном ночном сне.

Снижение влечений, характерное для депрессивного синдрома, наиболее выражено при тоскливой и апатической депрессиях. Утрате аппетита иногда сопутствует отвращение к виду, запаху пищи, больные начинают отказываться от еды, быстро теряют в весе. Характерно для депрессий и снижение полового влечения.

Особо следует отметить появление суицидальных мыслей, доходящих в выраженных случаях до непреодолимого стремления к самоубийству и самоповреждениям.

— Что чувствует человек в депрессии?

При доминировании тоскливого аффекта свое настроение больные характеризуют как грусть, печаль, уныние, угнетенность, подавленность, скорбь, тоску. Возможно сравнение этих переживаний с особым чувством безысходности.

Для тревожных депрессий более характерно появление внутреннего волнения, беспокойства, напряжения, ожидания, отчаяния. Больные говорят о чувстве томительного ожидания грядущей или совершающейся беды, высказывают опасения и беспокойство по поводу здоровья, благополучия близких. Эти опасения могут носить как предметный, так и неопределенный характер.

Наблюдается ангедония, т.е. неспособность получать удовольствие от ранее приятных вещей, а также апатия (чаще характеризуется чувством безразличия с сужением круга интересов, либо их полным исчезновением, уменьшением или потерей желаний, побуждений и потребностей). Больные говорят о скуке, лени, безволии, безынициативности, душевной вялости, равнодушии.

— С какими еще трудностями сталкивается больной человек?

Появляются вялость и замедленность мышления до ощущения полной остановки мыслительной деятельности. Больные жалуются на безмыслие, потерю памяти. Речь становится лаконичной, элементарной.

Отмечается также снижение интенсивности ощущений: день воспринимается как сумерки, предметы плохо различимы, звуки приглушены, малоразборчивы, краски и тембр теряют свою сочность, яркость. Мир становится серым.

Меняется восприятие времени, временной вектор переживаний при тоске направлен в прошлое. О будущем больные не думают, оно для них закрыто, “ничего” нет, либо воспринимается наполненным предстоящими испытаниями и неприятностями. Настоящее беспокоит только как переживание своего болезненного состояния. День тянется бесконечно долго, томительно, а в воспоминаниях прожитый день кажется коротким.

— Как внешне проявляется депрессия?

Моторные депрессивные расстройства проявляются замедленностью, скудностью движений, быстрой утомляемостью, изменением мимики — взгляд тоскливый, грустный, в выраженных случаях застывший, неподвижный с выражением страдания. Мимика — от медленно меняющейся (с преобладанием грустного выражения) до скорбной, страдальческой маски.

— Как депрессия влияет на мозг?

В депрессию вовлечено множество нейромедиаторов и, что еще важнее, множество разных структур головного мозга. Кора не способна адекватно оценивать окружающую реальность (и считает, что все плохо, не имея к тому достаточных объективных оснований), гиппокамп не запоминает ничего хорошего, миндалевидное тело всего боится и ничему не радуется, прилежащее ядро не вознаграждает ощущением радости наши хорошие поступки, гипоталамус допускает всякие сбои в формировании желания есть, спать или заниматься сексом и т. д.  Депрессия изменяет реакцию мозга на стресс, подавляя активность гипоталамуса, гипофиза и надпочечников.

— Почему рождается депрессия?

Некоторые формы депрессии передаются в семье из поколения в поколение, что дает повод предполагать, что существующая биологическая предрасположенность к заболеванию может быть наследственной. Биполярное расстройство, по всей видимости, именно такой случай. Однако, не каждый член семьи с генетической предрасположенностью к биполярному аффективному расстройству, обязательно заболеет. Вероятней всего, на развитие болезни влияют дополнительные факторы, такие как стрессы и переживания дома, на работе или в школе. Наследственная или нет, клиническая депрессия часто связана с изменениями в структуре или функциях головного мозга. К депрессии склонны люди с низкой самооценкой, с постоянным пессимистическим взглядом на себя и на окружающий мир.

Последние иисследования показали, что физические изменения в организме могут сопровождаться также и психическими изменениями. Такие болезни как инсульт, инфаркт, рак, болезнь Паркинсона и гормональные нарушения могут привести к депрессивным состояниям, делая больного апатичным и не желающим заботиться о своих физических потребностях, затягивая тем самым период восстановления. Кроме того, тяжелые утраты, сложные отношения, финансовые проблемы или любые стрессовые (нежелательные или даже желаемые) изменения образа жизни могут вызвать приступ депрессии. Очень часто пусковым механизмом депрессивного расстройства является комбинация генетических, психологических факторов и факторов окружающей обстановки. Последующие же приступы болезни могут быть вызваны даже небольшим стрессом или происходят вообще без видимой причины.

— Как быстро болезнь «поражает» человека, если говорить о серьезном негативном событии в его биографии?

Депрессивная реакция может развиться в течение нескольких часов после острого стресса, но говорить о депрессивном расстройстве возможно при наличии стойких симптомов не менее двух недель.

— В чем заключается лечение депрессии?
Лечение занимает достаточно длительное время, в зависимости от типа депрессии и ее тяжести. Подход индивидуальный, в легких случаях возможно будет достаточно обойтись психотерапией, при эндогенных депрессиях обязательно назначение антидепрессантов.

— Как работают эти лекарства и на что непосредственно влияют?

Не единственный, но все же важный компонент нарушений работы мозга в ходе депрессии — это снижение уровня нейромедиаторов, передающих сигналы от одного нейрона к другому, и конкретно — серотонина и норадреналина. Первый регулирует тревожность, радость и отвечает за настроение, второй отвечает за работоспособность и мотивацию.

Исторически первые и до сих пор используемые лекарства против депрессии — это препараты, которые увеличивают количество серотонина и норадреналина в синаптической щели. Это не приводит к немедленному улучшению состояния, а плавно помогает мозгу восстановить остальные нарушенные системы.

— Какие еще инструменты эффективны в борьбе с депрессией и депрессивными состояниями?

Помимо лекарственной терапии рекомендуется, конечно, психотерапия и вспомогательные средства, такие как активная физическая нагрузка, прогулки на свежем воздухе, светотерапия, водные процедуры.

— Что случится, если депрессию не лечить? Чем чревато это заболевание, растянутое на года?

Основным и самым тяжелым осложнением депрессии является суицид. От 45 до 60% всех самоубийств на планете совершают больные депрессией, 56% страдающих депрессией предпринимают попытки к самоубийству, а 15% кончают жизнь таким образом. Это помимо социальной дезадаптации, влияния на качество жизни и отношений в семье, поскольку наличие психичекого заболевания у одного из членов семье не может не сказываться на общей атмосфере.

— Есть ли какой-то возрастной предел, когда лечение депрессии бесполезно?

Распространено ошибочное представление, что чувствовать себя депрессивно в пожилом возрасте — это норма. На самом деле, не диагностированная депрессия у пожилых становится причиной бессмысленных страданий семьи и самого человека, который мог бы жить плодотворной жизнью. Когда пожилые все же обращаются к врачу, то, как правило, жалуются на физическое недомогание, они неохотно обсуждают чувства безысходности, печали, потери интереса к делам, обычно доставлявшим удовольствие; неохотно говорят о беспредельно затянувшемся горе после тяжелой утраты. Понимая, что симптомы депрессии у пожилых людей часто бывают смазаны, многие специалисты учатся распознавать и лечить скрытую депрессию. Они осознают, что некоторые симптомы могут быть побочными действиями лекарств, которые пожилой человек принимает от других болезней, или могут быть вызваны сопутствующими заболеваниями. Если депрессия диагностирована, то медикаментозное лечение и/или психотерапия помогут человеку вернуться к счастливой, более полноценной жизни.

— Как не стать жертвой депрессии?

Ситуационную депрессию или соматогенную мы можем предотвратить здоровым образом жизни, избеганием стрессовых ситуаций, направить организацию своего времени и пространства на укрепление психологического и физического иммунитета: физические нагрузки, увлечения, медитации, психотерапия. Если же говорить о депрессии уже проявившейся (тем более об энодгенной депрессии, со всеми вышеперечисленными признаками), здесь без специалиста не обойтись. Смена обстановки и прогулки на свежем воздухе уже не помогут, я бы рекомендовала не упускать время и обратиться к психиатру. И, конечно же, самое основное в профилактике депрессии — это экологичное воспитание наших детей, в любви, поддержке и заботе, поскольку способность формировать депрессивную реакцию закладывается на ранних этапах взросления. Она обусловлена недостатком внимания со стороны значимых для ребенка взрослых.

давай поговорим » ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РЕСПУБЛИКИ КОМИ » УХТИНСКАЯ СТОМАТОЛОГИЧЕСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА

Краткая информация о кампании

Всемирный день здоровья, отмечаемый каждый год 7 апреля в день основания ВОЗ, является уникальной возможностью мобилизовать действия в отношении какой-либо темы в области здравоохранения, волнующей людей во всем мире.

Темой кампании по проведению Всемирного дня здоровья 2017 г. будет депрессия.

От депрессии страдают люди всех возрастов, всех категорий населения и во всех странах. Депрессия причиняет психические страдания, негативно отражается на способности человека выполнять даже самые простые повседневные задачи и иногда может иметь катастрофические последствия для взаимоотношений человека с близкими и друзьями, а также способности человека зарабатывать себе на жизнь. В крайних случаях депрессия может привести к самоубийству – на сегодня второй ведущей причиной смерти среди людей в возрасте 15-29 лет.

Тем не менее, депрессия поддается профилактике и лечению. Более глубокое понимание того, что собой представляет депрессия и как ее можно предотвратить или излечить, поможет развеять негативные стереотипы, связанные с этим заболеванием, и подтолкнуть большее число людей к тому, чтобы обратиться за помощью.

Это руководство предназначено для вас

Если вы читаете это руководство, возможно, вам тоже было бы интересно стать участником кампании. Это замечательно, потому что для достижения целей кампании нам нужна ваша поддержка.

Независимо от того, работаете ли вы в органах государственной власти, неправительственной организации или средстве массовой информации, врач ли вы, учитель, журналист, блогер, родитель или просто человек, который слышал о кампании и хотел бы принять в ней участие, – это руководство для вас.

Чего мы хотим добиться

Общая цель этой рассчитанной на один год кампании, старт которой будет приурочен к Всемирному дню психического здоровья 10 октября 2016 г., – сделать так, чтобы как можно больше людей, страдающих депрессией, во всех странах обращались за помощью и получали ее.

Конкретнее, мы хотим достичь следующих целей:

  • широкая общественность будет иметь более глубокое представление о депрессии, ее причинах и возможных последствиях, включая самоубийство, а также о том, какие существуют или могут существовать виды помощи по профилактике и лечению депрессии;
  • люди с нелеченой депрессией решат обратиться за помощью;
  • члены семьи, друзья и коллеги людей с депрессией смогут оказать им поддержку.

Что такое депрессия?

Депрессия – это заболевание, которое характеризуется постоянным состоянием уныния и потерей интереса к видам деятельности, которые обычно приносят удовлетворение, а также неспособностью делать повседневные дела, в течение, по меньшей мере, двух недель. Кроме того, у людей, страдающих депрессией, обычно присутствует несколько из перечисленных ниже симптомов: нехватка энергии, снижение аппетита, сонливость или бессонница, тревога, снижение концентрации, нерешительность, беспокойство, чувство собственной ничтожности, вины или отчаяния, а также мысли о причинении себе вреда или самоубийстве.

Центральный элемент кампании

В центр кампании помещен вопрос о большом значении обсуждения больным проблемы как неотъемлемого условия выздоровления. Во всем мире негативные стереотипы, связанные с психическими заболеваниями, включая депрессию, по-прежнему мешают людям обращаться за помощью. Обсуждение проблемы депрессии с членом семьи, другом или профессиональным медработником; в более крупных группах людей, например, в школе, на рабочем месте и на социальных мероприятиях; в обществе, в новостных СМИ, блогах или социальных сетях, – все это помогает разрушить негативные стереотипы и подтолкнуть все большее число людей к тому, чтобы, наконец, обратиться за помощью.

Девиз

Девиз кампании: «Депрессия: давай поговорим».

Кто является нашей целевой аудиторией

Депрессия может начаться у каждого. Поэтому наша кампания нацелена на каждого человека, независимо от возраста, пола или социального положения. Во Всемирной организации здравоохранения мы решили с особым вниманием подойти к трем категориям населения, затронутым этой проблемой в гораздо большей степени, нежели остальные: молодежь в возрасте 15-24 лет, женщины детородного возраста (особенно молодые матери), а также пожилые люди (старше 60 лет). По случаю проведения кампании специально для этих категорий населения были подготовлены информационные материалы.

Основные мысли кампании

  • Депрессия – распространенное психическое расстройство, от которого страдают люди всех возрастных и социальных групп во всех странах мира.
  • Риск депрессии усугубляется бедностью, безработицей, жизненными событиями, такими как потеря близкого человека или разрыв отношений, физической болезнью и проблемами, вызванными алкогольной или наркотической зависимостью.
  • Депрессия причиняет психические страдания, негативно отражается на способности человека выполнять даже самые простые повседневные задачи и иногда может иметь катастрофические последствия для взаимоотношений человека с близкими и друзьями.
  • Нелеченая депрессия может помешать человеку вести трудовую деятельность и участвовать в жизни семьи и сообщества.
  • В крайних случаях депрессия может довести до самоубийства.
  • Существуют эффективные средства профилактики и лечения депрессии. Как правило, для лечения депрессии используется либо разговорная психотерапия, либо прием антидепрессантов, или же сочетание этих двух методов.
  • Преодоление негативных стереотипов, связанных с депрессией, позволит помочь большему числу людей обратиться за помощью.
  • Разговор с людьми, которым вы доверяете, может быть первым шагом к избавлению от депрессии.

Дополнительные материалы о депрессии:

Ситуационная депрессия: что вам следует знать

Когда стрессовое событие вызывает период депрессии, это называется ситуационной депрессией. Это обычное дело, и вы, возможно, испытали это в какой-то момент своей жизни.

Ситуационная депрессия отличается от клинической депрессии. Вот различия и то, что вы должны знать о каждом типе депрессии.

Чем она отличается от клинической депрессии

Ситуационная депрессия может ощущаться как клиническая или большая депрессия, но это другое.

Ситуационная депрессия вызывается стрессовым или травматическим событием. Ваши симптомы, которые могут быть похожи на симптомы клинической депрессии, являются реакцией на событие. Они могут проявиться в течение нескольких месяцев, когда вы попытаетесь справиться с происходящими изменениями.

Клиническая депрессия — это расстройство настроения, которое может возникать при наличии или отсутствии определенного стрессора. Наиболее распространенным симптомом является депрессивное настроение, которое присутствует в большинстве дней в течение длительного времени. Обычно она протекает тяжелее, чем ситуационная депрессия, и обычно длится дольше.

симптомы ситуационной депрессии могут включать в себя:

  • Manger
  • Appetite Изменения
  • Appetite
  • Постоянный страх или беспокойство
  • Сложность, проведение задачи
  • Сложность сфокусировки
  • Сложность сфокусирования
  • Частые плачущие
  • Greure
  • безнадежность
  • интереса к обычной деятельности
  • Непреодолимое чувство стресса или тревоги
  • Печаль

Ситуационная депрессия часто улучшается по прошествии достаточного времени после стрессового события.Вы можете заметить, что ваше настроение улучшилось, и все начинает налаживаться.

Клиническая депрессия, напротив, может надолго помешать вам в жизни. Это может нарушить ваш сон, привычки в еде, образ жизни и работу. При клинической депрессии у вас более высокий риск самоубийства.

Если ситуационная депрессия продолжается длительное время и ее не лечат, она может перейти в клиническую депрессию.

Что вызывает ситуационную депрессию

Многие жизненные события могут вызвать ситуационную депрессию.Некоторые травмоопасны. Другие могут быть счастливыми событиями, знаменующими серьезные жизненные перемены.

Типичные триггеры включают в себя:

  • Автомобильная авария
  • Diverce
  • Испытание преступления
  • Семья
  • Глобальная пандемия, как COVID-19
  • , имеющая ребенка
  • Болезнь или сложный диагноз
  • Потеря члена семьи, Друг, или Pet
  • Потеря Job
  • Moving
  • Натуральная катастрофа
  • Натуральная катастрофа
  • Отношения
  • Отношения
  • Выход на пенсию
  • Проблемы, связанные с школой
  • Начало новой работы
  • Вопросы, связанные с работой

Что делать с ситуацией Депрессия

Ситуационная депрессия может пройти сама по себе, по прошествии времени, когда вы привыкнете к новой ситуации.Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое чувство грусти и справиться со стрессом.

Стратегии включают в себя:

  • Упражнения
  • Упражнения
  • Выражение ваших чувств
  • Разметательная медитация
  • Прогрессивная мышца Relaxation
  • медленное, глубокое дыхание
  • проводить время в природе
  • написание в журнале
  • Обратитесь к врачу

    Если ваша ситуационная депрессия длится дольше нескольких недель и кажется, что вам не становится лучше, поговорите с врачом или профессиональным терапевтом.

    Они могут помочь вам понять, переживаете ли вы тяжелый период грусти или это ситуационная или клиническая депрессия.

    Терапевт может дать вам возможность поговорить о том, через что вы проходите, и составить план лечения, который включает в себя сочетание поддержки, обучения и средств преодоления трудностей. Они могут порекомендовать комбинацию психотерапии и лекарств.

    Чтобы найти терапевта, поговорите со своим лечащим врачом или посетите Национальную ассоциацию психических заболеваний в Нами.орг.

    Почему важно распознавать и лечить

    *Сара впервые обратилась к психотерапевту на пороге 40-летнего возраста. Пока она не потеряла работу, которую занимала после окончания колледжа 11 месяцев назад, Сара всегда легко справлялась с любыми психологическими проблемами, которые попадались ей на пути. Хотя она нашла другую работу всего через три месяца после увольнения, занятость не помогла ей скатиться вниз по спирали.

    Со слезами на глазах Сара монотонно объяснила на нашем первом сеансе: «Иногда я едва могу встать с постели.Удивительно, как я не потерял новую работу. Моя начальница очень добрая — именно она сказала, что мне действительно нужно пойти на терапию». Она добавила: «Причина моей депрессии раскрыта. У меня потрясающая новая работа. Почему я до сих пор чувствую себя так ужасно?»

    Не все депрессии одинаковы

    Депрессия, конечно, не редкость. По оценкам Национального института психического здоровья (NIMH), в 2016 году 6,7 % взрослых в Соединенных Штатах — 16,2 миллиона! — пережили по крайней мере один серьезный депрессивный эпизод в данном году.

    Очевидно, что чувствовать себя несчастным — это временное или хроническое состояние. Но очень важно знать, с чем вы имеете дело, чтобы как можно быстрее получить надлежащее лечение.

    Серьезное депрессивное расстройство диагностируется, когда в течение двухнедельного периода вы испытываете пять или более из следующих симптомов, которые влияют на вашу повседневную деятельность:

    • Чувства грусти, безысходности, пустоты
    • Потеря интереса или удовольствия от занятий, которые вам обычно нравятся
    • Недостаток энергии и усталость
    • Чувство никчемности
    • Нарушения сна
    • Проблемы с фокусировкой
    • Беспокойство, беспокойство
    • Необъяснимые физические боли, такие как головная боль или боль в спине
    • Мысли о самоубийстве или попытки самоубийства

    Для развития этих симптомов не обязательно должен быть триггер или очевидная причина.

    Статья продолжается ниже

    Вы чувствуете себя подавленным?

    Пройдите наш 2-минутный тест на депрессию, чтобы узнать, может ли вам помочь дальнейшая диагностика и лечение.

    Пройди тест на депрессию

    Расстройство адаптации с депрессивным настроением, также называемое ситуационной депрессией,  иногда может ощущаться почти так же безрадостно, как БДР, но главное отличие состоит в том, что оно не возникает на ровном месте. Скорее, ситуационная депрессия возникает после определенной травмы – развода, несчастного случая, смерти близкого человека, серьезной перемены в жизни…

    Хорошая новость в том, что ситуационная депрессия не постоянна.Обычно это начинается в течение трех месяцев после расстройства, а симптомы обычно начинают отступать в течение шести месяцев.

    Возьми *Памелу. Четыре года назад у нее случилась внезапная депрессия, которая «остановила меня в моих мыслях». 33-летний мужчина вспоминал: «Мой эмоциональный срыв был вызван двумя двоюродными сестрами, которые были мне как сестры… пока они не предали меня, поделившись секретами, которые я рассказал всей семье в строжайшей тайне. Их предательство было таким неожиданным и таким ранящим, что родственники встали на чью-то сторону… К счастью, самое главное, мои родители и сестра были непоколебимо рядом со мной.

    Луч света в том, что уже через месяц после начала депрессии Памела обратилась за помощью к психотерапевту: «Я никогда раньше не была у психиатра, но моя сестра уверяла, что это лучший способ разобраться в моих сложных чувствах и понять, что это все значило. Мне пришлось по-настоящему оглянуться на свое детство и жизнь и оценить свои отношения вплоть до их сути».

    Некоторое время Памела принимала психотропные препараты, чтобы контролировать свои симптомы, чтобы она могла использовать инструменты, с которыми она училась обращаться, а не быть унесенной своими хаотичными эмоциями и мыслями.Она решила прекратить общение с предавшими ее родственниками и установить более здоровые границы с людьми в своей жизни. За несколько месяцев до окончания лечения Памела отказалась от лекарств под руководством психиатра, который их прописал. «Я чувствовал принятие, если не полное закрытие того, через что я прошел. Я узнал больше о себе и о том, что я сильнее, чем я думал».

    В течение года борьбы ее мужа с лечением рака 4-й стадии и последующим снижением *Энни испытывала «эгоистичное, даже постыдное чувство, что я собираюсь убедиться, что выживу, даже если он этого не сделает.Она была стойким защитником своего партнера в течение 12 лет, исследуя его болезнь и заботясь о нем. Почти сразу после смерти *Бена Энни впервые в жизни «поразила душераздирающая, затяжная депрессия, которая говорит вам, что жизнь бессмысленна и, возможно, нет смысла продолжать». Она начала желать смерти.

    «Медсестра хосписа Бена предупредила меня, что после его смерти я буду более истощенной и рассеянной, чем я могла себе представить, но я не осознавала, что потеря собственной воли к жизни является побочным эффектом горя.

    Ее поддерживали две вещи: собака, которую нужно было выгуливать, кормить и любить каждый день… и 13 месяцев бесплатных консультаций, предоставляемых хосписным центром.

    Консультация помогла ей «научиться приспосабливаться к жизни без моего партнера после его жестокой, несчастной смерти, включить горе в свою жизнь и вновь посвятить себя жизни».

    На консультациях она узнала, что то, что она терпит, было частью горя, путем, по которому она могла бы пройти с руководством и руками помощи (и лапами).

    Спустя два года после того, как она овдовела, она говорит: «Я все еще скорблю, иногда это чертовски тяжело, но я тоже стараюсь жить».

    Памела и Энни смогли пережить свои кризисы, потому что они поняли, что переживают кризисы и не должны просто жить так, как будто в их жизни ничего не изменилось. Представьте, что вы сломаете руку или ногу, и вам никогда не будет оказана медицинская помощь — вы бы не стали этого делать, потому что физическая боль говорит вам, что что-то должно быть сделано: Я не могу приступить ни к чему другому, пока не разберусь с этим.

    Сравните это с моей пациенткой Сарой, которая так сильно пострадала от потери своей давней работы, что, хотя она быстро нашла новую работу, решение проблемы не остановило ее эмоциональный штопор. Это произошло потому, что Сара похоронила свое отчаяние, похоронила свое чувство неудачи и безнадежности. «Я не осознавал, что мое самоощущение определяется тем, что я делаю. После того, как меня выбросили из сети безопасности, я не знал, кто я такой». Вместо того, чтобы тратить время на то, чтобы оплакивать то, чего больше не было, и учиться переопределять себя таким образом, который включает в себя гораздо больше, чем название должности, она «просто продолжала двигаться вперед.

    Таким образом, ее погружение углубилось, продолжая серьезно влиять на ее повседневную деятельность, и переросло в БДР.

    После того, как она наконец пришла за помощью и вскрыла рану, она наконец перестала гноиться и начала очищаться.

    Если вы пережили травму, изменившую вашу жизнь, сделайте это

    Признайте потерю и то, что все уже никогда не будет прежним – плачьте, кричите, главное, не возвращайтесь мгновенно к нормальной жизни. Найдите время, чтобы исцелиться.

    Посетите индивидуальную и/или групповую терапию.

    Пройдите обследование — физическое и эмоциональное тесно взаимосвязаны, и вы хотите убедиться, что заботитесь обо всех частях себя.

    Будьте физически физически — упражнения жизненно важны.

      Питайтесь правильно и делайте все возможное, чтобы поддерживать хороший сон.

      Не полагайтесь на алкоголь и/или наркотики как на костыль.

      Оставайтесь на связи с людьми, которые заботятся о вас, а не изолируйтесь.

    Сара говорит: «Теперь, когда я не полагаюсь на свою работу, чтобы полностью удовлетворить свои потребности, у меня гораздо более полная жизнь — близкие друзья, хобби, возможность наслаждаться просто тем, что я одна. Раньше мне всегда нужно было быть занятым, потому что я боялся своих мыслей. Теперь я знаю, что мне достаточно. »

    *Имена и идентификационные данные изменены

    Последнее обновление: 25 сентября 2020 г.

    Когда жизнь подводит вас: преодоление ситуационной депрессии

    Вы слышали, как люди жалуются на то, что они в депрессии после разрыва отношений, увольнения или просто ужасной недели.Но действительно ли эти люди испытывают депрессию?

    Когда со стрессовой ситуацией особенно трудно справиться, мы реагируем симптомами грусти, страха или даже безнадежности — тип реакции, который часто называют ситуационной депрессией. В отличие от большой депрессии, когда симптомы депрессии переполняют вас в течение длительного времени, ситуационная депрессия обычно проходит, как только вы адаптируетесь к новой ситуации.

    На самом деле, ситуационная депрессия обычно считается расстройством адаптации, а не истинной депрессией.Но это не значит, что ее следует игнорировать: если ситуационную депрессию не лечить, она может перерасти в большую депрессию.

    «Ситуативное состояние может привести к глубокой депрессии или просто стать периодом горя», — объясняет Кэтлин Франко, доктор медицинских наук, профессор медицины и заместитель декана по приему и работе со студентами Медицинского колледжа Лернера в Кливлендской клинике в Огайо. «Если эмоциональное и поведенческое симптомы мешают нормальному функционированию в социальной или профессиональной сфере, ее следует лечить.»

    «Ситуационная депрессия означает, что симптомы вызваны определенным набором обстоятельств или событий.Это может привести к глубокой депрессии или просто к периоду горя», — объясняет Франко. Однако она добавляет, что ситуационная депрессия может нуждаться в лечении, «если эмоциональные и поведенческие симптомы снижают нормальное функционирование в социальной или профессиональной сфере».

    У кого бывает ситуационная депрессия и почему?

    Ситуационная депрессия распространена и может случиться с каждым — около 10 процентов взрослых и до 30 процентов подростков в какой-то момент испытывают это состояние. Мужчины и женщины страдают в равной степени.

    Наиболее распространенной причиной ситуационной депрессии является стресс. Некоторые типичные события, которые приводят к этому, включают:

    • Потеря отношений
    • Потеря работы
    • Потеря любимого человека
    • Тяжелая болезнь
    • Переживание травмирующего события, такого как катастрофа, преступление или несчастный случай

    Каковы симптомы ситуационной депрессии?

    Наиболее распространенными симптомами ситуационной депрессии являются депрессивное настроение, плаксивость и чувство безнадежности.Дети или подростки чаще проявляют поведенческие симптомы, такие как драки или пропуски занятий в школе. Некоторые другие симптомы включают:

    • Чувство нервозности
    • Наличие телесных симптомов, таких как головная боль, боль в животе или учащенное сердцебиение
    • Пропуск работы, школы или общественной деятельности
    • Изменения в привычках сна или питания
    • Чувство усталости
    • Злоупотребление алкоголем или наркотики

    Как диагностируется и лечится ситуационная депрессия?

    Диагноз ситуативной депрессии или расстройства адаптации с депрессивным настроением ставится, когда симптомы депрессии проявляются в течение трех месяцев после стрессового события, становятся более серьезными, чем ожидалось, или мешают нормальному функционированию.Ваш врач может провести тесты, чтобы исключить другие физические заболевания, и вам может потребоваться психологическая оценка, чтобы убедиться, что вы не страдаете от более серьезного состояния, такого как посттравматическое стрессовое расстройство или более серьезный тип депрессии.

    Лучшим методом лечения ситуационной депрессии является консультация специалиста по психическому здоровью. Цель лечения — помочь вам справиться со стрессом и вернуться к нормальной жизни. Часто помогают группы поддержки. Семейная терапия может быть особенно важна для детей или подростков.В некоторых случаях вам могут понадобиться лекарства, чтобы контролировать беспокойство или проблемы со сном.

    Ситуационная депрессия и другие виды депрессии сегодня являются распространенной проблемой, отмечает Джеймс С. Оверхолсер, доктор философии, профессор психологии Университета Кейс Вестерн Резерв в Кливленде. «Многие люди борются с социальной изоляцией, финансовыми ограничениями или хроническими проблемами со здоровьем, — говорит доктор Оверхолсер. «Психолог гораздо чаще рассматривает депрессию как реакцию на негативные жизненные события.Многие люди могут преодолеть депрессию, изменив свое отношение, свое повседневное поведение и межличностные отношения». , важно получить помощь, потому что ситуационная депрессия может привести к более тяжелой форме депрессии или злоупотреблению психоактивными веществами, если ее не лечить.Для многих людей с ситуационной депрессией навыки преодоления трудностей, которые они приобретают во время лечения, могут стать ценными инструментами, которые помогут им смотреть в будущее. .

    Что такое ситуационная депрессия? | The Recovery Village

    Ситуационная депрессия, или расстройство адаптации, вызвана значительными изменениями в жизни человека, такими как рождение ребенка, смерть любимого человека или разрыв отношений. Другие значительные изменения могут включать несчастный случай, травматический эпизод или другие значительные изменения в жизни. Ситуационная депрессия непродолжительна, и симптомы, как правило, исчезают в течение нескольких месяцев после события.

    Ситуационная депрессия имеет некоторое сходство с клинической депрессией, которая также известна как большое депрессивное расстройство, особенно в том, что касается симптомов. Однако клиническая депрессия более тяжелая, и симптомы не обязательно связаны с конкретным событием.

    Что такое ситуационная депрессия?

    Ситуационная депрессия, также известная как расстройство адаптации, представляет собой состояние, которое включает депрессивное настроение и вызывается стрессором, представляющим серьезные изменения в жизни.Определение ситуационной депрессии относится к человеку, которому трудно справиться или адаптироваться к определенному жизненному событию. Природа стресса, вызывающего ситуативную депрессию, у разных людей разная, но эмоциональная реакция на стрессор нетипична для того, что обычно ожидается. Симптомы могут вызвать нарушение повседневного функционирования человека.

    Ситуационная депрессия длится недолго и не является постоянным состоянием. Человек с ситуационной депрессией испытывает симптомы, которые являются прямым ответом на жизненное событие или изменение.Симптомы обычно начинаются в течение трех месяцев после события и обычно не сохраняются дольше шести месяцев после его завершения.

    Распространенность ситуационной депрессии

    Ситуационная депрессия является одним из наиболее часто используемых диагнозов в клинической практике, но недостаточно изучена и имеет ограниченное количество исследований. Статистика ситуационной депрессии показывает, что это расстройство чрезвычайно распространено и влияет на людей независимо от культуры, пола или возраста.

    Ситуационная депрессия в равной степени распространена среди мужчин и женщин и различается по развитию и выражению в разных культурах.Распространенность ситуационной депрессии, диагностированной в учреждениях первичной медико-санитарной помощи, колеблется от 3 до 10%, в то время как распространенность колеблется от 5 до 20% в амбулаторных психиатрических лечебных учреждениях и 50% или выше при психиатрическом скрининге в стационаре.

    Статистика ситуационной депрессии показывает, что распространенность ситуационной депрессии среди населения в целом в Соединенных Штатах составляет 1-2%. Другое исследование показывает, что распространенность ситуационной депрессии в многонациональном исследовании (Финляндия, Ирландия, Норвегия и Испания) равна 0.2-1%

    Ситуационная депрессия против клинической депрессии

    Основное различие между ситуационной депрессией и клинической депрессией заключается в том, что симптомы ситуационной депрессии всегда возникают в ответ на конкретный стрессор, исчезают, когда стрессор заканчивается, и не соответствуют диагностическим критериям большого депрессивного эпизода. Клиническая депрессия не обязательно должна быть вызвана определенным стрессором и может возникать с ним или без него.

    Несмотря на различия, при сравнении ситуационного иклиническая депрессия, существует значительное совпадение симптомов. Человек с ситуационной депрессией, вероятно, будет бороться с такими же симптомами, как и человек с клинической депрессией, такими как чувство грусти, плаксивости и безнадежности. Однако симптомы ситуационной депрессии имеют гораздо более низкий уровень тяжести и редко включают мысли о самоубийстве или членовредительстве.

    Другое различие между ситуационной депрессией и большим депрессивным расстройством заключается в том, что у человека с клинической депрессией чаще возникают трудности в повседневной жизни.Трудности могут возникать в академической, профессиональной или межличностной среде.

    Симптомы ситуационной депрессии

    Симптомы ситуационной депрессии аналогичны симптомам клинической депрессии и варьируются от человека к человеку. Симптомы всегда отражают значительное изменение общего состояния функционирования человека. Симптомы могут быть эмоциональными, физическими или поведенческими по своей природе. Дети и подростки часто проявляют больше поведенческих симптомов, в то время как взрослые обычно проявляют более эмоциональные симптомы.

    Признаки ситуативной депрессии могут включать:

    • Печаль и частая слезливость
    • Тревога и опасения
    • Отстранение и изоляция от других
    • Усталость и недостаток энергии
    • Нарушение режима питания и сна
    • Головные боли
    • Проблемы с желудком
    • Учащенное сердцебиение

    Причины ситуационной депрессии

    Причины ситуационной депрессии всегда связаны со стрессом и могут носить как положительный, так и отрицательный характер.Причины могут быть связаны либо с одним травмирующим событием, либо с рядом различных ситуаций.

    Стрессовые события, которые могут вызвать ситуационную депрессию, могут включать:

    • Рождение ребенка, усыновление или добавление нового члена семьи
    • Болезнь или смерть друга, члена семьи или любимого человека
    • Изменения в браке или отношениях, такие как ссора, раздельное проживание или развод
    • Финансовые изменения, такие как банкротство, потеря работы или выход на пенсию
    • Уход в колледж или переезд в новый дом
    • Травматический эпизод, такой как автомобильная авария, стихийное бедствие или нападение

    Диагностика ситуационной депрессии

    Состояния психического здоровья диагностируются по критериям, приведенным в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, пятое издание (DSM-5), и в Международной статистической классификации болезней и проблем, связанных со здоровьем, 10-й пересмотр (МКБ-10).

    Специалисты по психическому здоровью используют эти два справочника при диагностике ситуационной депрессии. Например, критерии ситуационной депрессии DSM-5 и ситуационной депрессии МКБ-10 включают: 

    • Эмоциональные или поведенческие симптомы, возникающие в течение трех месяцев после жизненного события
    • Преувеличенная реакция на стрессор
    • Значительное влияние на межличностные отношения
    • Симптомы не являются результатом другого психического расстройства

    Врач может проводить ситуационные тесты на депрессию, чтобы исключить медицинские причины или другие психические расстройства, такие как большое депрессивное расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

    Лечение ситуационной депрессии

    Лечение ситуационной депрессии имеет важное значение, поскольку ситуационная депрессия потенциально может превратиться в клиническую депрессию у лиц, имеющих факторы риска развития расстройства настроения. Ситуационная депрессия также может повысить риск самоубийства и привести к злоупотреблению психоактивными веществами, если человек употребляет алкоголь или наркотики, чтобы справиться со своими симптомами. Более легкие случаи ситуационной депрессии могут не требовать лечения, так как симптомы могут исчезнуть сами собой.

    Психотерапия является предпочтительным методом лечения ситуационной депрессии и может помочь человеку понять и понять, как стрессор повлиял на его жизнь. Терапия может помочь человеку решить проблему и дать ему здоровые навыки преодоления, вмешательства и методы. Группы поддержки также могут быть рекомендованы для человека, борющегося с ситуативной депрессией, поскольку дополнительную поддержку и одобрение можно получить от других людей, которые испытывают аналогичные проблемы.

    Иногда могут быть назначены лекарства от ситуативной депрессии, чтобы помочь людям справиться с чувством грусти, проблемами со сном или беспокойством.Медицинские работники чаще всего назначают антидепрессанты или успокаивающие препараты.

    При правильном лечении большинству людей удается успешно преодолеть ситуационную депрессию. Ситуационная депрессия часто проходит с течением времени, когда обстоятельства улучшаются и когда человек учится справляться с вызывающим стресс фактором.

    Большинство людей полностью выздоравливают и изучают новые механизмы выживания, которые позволяют им улучшать свое общее функционирование по мере продвижения вперед.Выздоровление происходит, когда человек учится эффективно справляться с новым изменением жизни.

    Если вы или ваш близкий боретесь с злоупотреблением психоактивными веществами и сопутствующей депрессией , не ждите, чтобы получить помощь. Позвоните в Recovery Village сегодня по телефону , чтобы узнать о наших программах, которые одновременно лечат зависимость и проблемы с психическим здоровьем.

    • Источники

      Чирино, Эрика. «Понимание ситуационной депрессии.Healthline, 9 мая 2017 г. По состоянию на 21 июня 2019 г.

      Лал, Рахна, доктор медицины; Маккиннон, Дин Ф., доктор медицины «Расстройство адаптации». Johns Hopkins Medicine, 29 октября 2017 г. По состоянию на 21 июня 2019 г.

      Ву, Брайан. «Ситуационная депрессия или клиническая депрессия?» Medical News Today, 28 сентября 2018 г. По состоянию на 21 июня 2019 г.

      Зельвене, Паулина; Казлаускас, Эвалдас. «Расстройство адаптации: текущие перспективы». Нейропсихиатрические заболевания и лечение, 25 января 2018 г. По состоянию на 21 июня 2019 г.

    Медицинская оговорка: Программа Recovery Village направлена ​​на улучшение качества жизни людей, борющихся с употреблением психоактивных веществ или психическим расстройством, с помощью основанного на фактах контента о характере психических расстройств, вариантах лечения и связанных с ними результатах. Мы публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются лицензированными медицинскими работниками. Информация, которую мы предоставляем, не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.Его не следует использовать вместо рекомендаций вашего врача или другого квалифицированного поставщика медицинских услуг.

    Вы испытываете ситуационную депрессию?

    2020 год и часть 2021 года были непростыми для большинства людей. В разгар глобальной пандемии американцы всех возрастов, рас, полов и происхождения испытали беспрецедентный стресс и рост психических заболеваний. Это включало случаи ситуационной депрессии, то есть депрессии, вызванной значительным стрессом, продолжающимся в течение короткого периода времени.

    Фактически, отчет Mental Health America о влиянии COVID-19 на психическое здоровье показал, что пандемия увеличила число людей, сообщающих о симптомах тревоги и депрессии и рассматривающих возможность самоубийства.

    Преодоление трудностей повседневной жизни, включая травматическое событие самой пандемии, потерю работы или проблемы в отношениях, спровоцировало возникновение ситуативной депрессии у многих людей. Если бы вы испытывали этот тип депрессии, узнали бы вы ее симптомы?

    Пристальный взгляд на ситуационную депрессию

    Ситуационная депрессия — также известная как расстройство адаптации с депрессивным настроением, ссылка на то, как оно проявляется, — возникает, когда человеку трудно приспособиться к жизненным обстоятельствам или событию, что приводит к депрессии.

    Существует несколько типов депрессии, определенных Диагностическим и статистическим руководством по психическим расстройствам , но большинству людей знакома клиническая депрессия. Клиническая депрессия, официально известная как большое депрессивное расстройство, вызывает стойкое подавленное настроение и нарушение повседневной жизни.

    Ситуационная депрессия отличается от клинической депрессии или большого депрессивного эпизода тем, что она вызывается конкретной травмой и обычно длится более короткий период времени.В случаях, когда ситуационная депрессия не проходит сама по себе, у человека может в конечном итоге развиться более длительная и тяжелая клиническая депрессия.

    Симптомы, которые могут возникнуть при ситуационной депрессии

    Ситуационная депрессия возникает после какого-либо триггера. Этот триггер или стрессор часто проявляется в виде серьезных изменений в жизни, к которым трудно приспособиться или принять. Триггеры ситуационной депрессии могут включать:

    • Смерть или болезнь близкого человека
    • Финансовые проблемы
    • Потеря работы
    • Переезд
    • Личная болезнь или травма
    • Физическое нападение
    • Проблемы в отношениях, включая раздельное проживание или развод
    • Выход на пенсию

    Депрессия часто характеризуется просто как печаль.В то время как ситуационная депрессия часто включает в себя огромную печаль, есть также много других симптомов, которые могут различаться по степени тяжести:

    • Изменения аппетита
    • Снижение энергии или усталость
    • Трудности с концентрацией внимания или запоминанием
    • Трудности с принятием решений
    • Чувство безнадежности, вины или бесполезности
    • Частый плач
    • Раздражительность
    • Медленнее двигаться или говорить
    • Перепады настроения
    • Постоянная печаль, которая длится более двух недель
    • Беспокойство
    • Мысли о самоубийстве или смерти
    • Непрекращающееся беспокойство или беспокойство
    • Необъяснимые боли, которые не уменьшаются при лечении

    Хотя ситуационная депрессия обычно длится меньше времени, чем клиническая депрессия, она все же негативно влияет на здоровье, самочувствие и качество жизни человека.Это также может повлиять на отношения.

    Когда обращаться за помощью при ситуационной депрессии

    Если вы испытываете ситуационную депрессию после сбоя или изменения в вашей жизни, поговорите со своим врачом о том, как вы себя чувствуете. Он или она расскажет вам о ваших симптомах, истории болезни и недавних событиях в вашей жизни, что может помочь в постановке диагноза.

    Для диагностики ситуативной депрессии врач ищет три определяющих фактора:

    1. Симптомы должны проявиться в течение трех месяцев после известного триггерного события.
    2. Симптомы, возникающие в результате стресса, который выходит далеко за рамки нормального и приводит к нарушению повседневной жизни, работы или успеваемости в школе, а также социальных взаимодействий.
    3. Симптомы должны отличаться от симптомов, вызванных другими расстройствами, включая посттравматическое стрессовое расстройство.

    Если у вас диагностирована ситуационная депрессия, врач порекомендует стратегию лечения в зависимости от тяжести ваших симптомов. В некоторых случаях депрессия может пройти сама по себе без какого-либо активного лечения.Но в более тяжелых случаях ситуационной депрессии может потребоваться комбинация методов лечения, чтобы вернуть вам хорошее самочувствие.

    Лечение ситуационной депрессии может включать такие лекарства, как антидепрессанты, для противодействия химическим изменениям в мозге. Это может также включать психотерапию, такую ​​как когнитивно-поведенческая терапия, которая может научить вас методам преодоления трудностей, которые помогут вам справиться со своим состоянием, улучшить качество жизни и справиться с будущими изменениями.

    Во многих случаях люди с депрессией испытывают некоторое облегчение симптомов с помощью дополнительных методов лечения, таких как упражнения, стратегии глубокого дыхания, осознанность и медитация.Группы поддержки также могут быть полезны.

    Как долго длится ситуационная депрессия? Это сильно различается и во многом зависит от того, что в первую очередь вызвало вашу депрессию. Ваш врач или терапевт сможет посоветовать вам, когда вы, возможно, снова почувствуете себя более похожим на себя или потребуется дальнейшее лечение.

    Как справляться со стрессами в будущем

    Если вы пережили ситуационную депрессию или считаете, что вам может угрожать ее возникновение, примите следующие меры для поддержания хорошего психического здоровья.

    Возможно, вы удивитесь, узнав, что хорошее психическое здоровье начинается с хорошего физического здоровья. Внедрите в свою повседневную жизнь привычки здорового образа жизни.

    1. Регулярно двигайтесь, даже если у вас нет времени на полноценную тренировку; небольшие движения имеют значение.
    2. Выбирайте здоровую пищу, в том числе много фруктов и овощей, а также источники нежирного белка.
    3. Ограничьте употребление алкоголя, особенно если он используется в качестве средства преодоления трудностей.

    Помимо этих основных привычек существуют и другие практики, которые могут помочь вам предотвратить депрессию в будущем.Поговорите со своим врачом или терапевтом о том, как справиться с потерями или изменениями. Важно признать времена значительных изменений и дать себе время на исцеление.

    Индивидуальная, семейная или групповая терапия также может помочь вам справиться с изменениями и травмами, а также оставаться на связи с другими, а не изолироваться в трудные времена.

    Послушайте подкаст о том, как помочь предотвратить самоубийство.

    Не всякая депрессия приводит к мыслям о самоубийстве, но иногда может.Важным способом участия в предотвращении самоубийств является понимание проблем, связанных с самоубийством. Узнайте о факторах риска, определите предупреждающие знаки, узнайте, как помочь другим в кризисной ситуации и измените разговор о самоубийстве. Дженнифер Реддинг, LCSW-C, исполнительный директор по поведенческому здоровью в UM Upper Chesapeake Health, объясняет, как помочь предотвратить самоубийство в подкасте UMMS Live Greater.

    Важность лечения ситуационной депрессии

    События в нашей жизни вызывают наши эмоции.Хотя мы знаем, что жизнь время от времени подбрасывает нам болезненные переживания, мы все еще чувствуем себя неподготовленными к эмоциональным потрясениям. Часто наши чувства переполняют нас и истощают нашу способность справляться с изменениями в нашей жизни.

    Наши травмирующие жизненные события часто вызывают чувство грусти, одиночества и горя. Это нормально. Это часть человеческого опыта. Как правило, эти чувства утихают, когда стрессовая ситуация улучшается, или мы учимся приспосабливаться к воздействию и изменениям, которые они вызывают.

    Когда адаптация затруднена, когда травма вызывает симптомы ситуативной депрессии, полезно и часто требуется профессиональное вмешательство. Ситуационная депрессия может усиливать интенсивность эмоционального воздействия нашего жизненного опыта и прогрессировать до других форм депрессии.

    Понимание ситуационной депрессии

    Ситуационная депрессия обычно определяется как кратковременное депрессивное расстройство, возникающее после травматического изменения жизни.Симптомы обычно развиваются в течение 90 дней после травматического жизненного опыта. Некоторые из наиболее распространенных триггеров ситуационной депрессии включают, но не ограничиваются:

    • Смерть друга или члена семьи
    • Процессы или завершение развода
    • Финансовые трудности или потеря работы
    • Жизнь или смерть, такие как стихийное бедствие, нападение или бой
    • Проблемы на работе, дома или в школе
    • Тяжелое заболевание или несчастный случай

    Симптомы ситуационной депрессии

    Ситуационная депрессия может возникнуть, когда ваш личный опыт подавляет ваши механизмы выживания.Развивающиеся симптомы ситуативной депрессии говорят о том, что вы еще не адаптировались к изменениям в своей жизни. Некоторые из типичных симптомов ситуационной депрессии включают: 90 003

    • Чувство безнадежности
    • Физические симптомы, такие как боль в животе, головная боль или учащенное сердцебиение
    • Изменения режима сна или питания
    • Грусть или приступы плача
    • Беспокойство, тревога или чувство подавленности
    • Проблемы с концентрацией внимания
    • Потеря удовольствия от когда-то приятных занятий
    • Уход от семьи и друзей
    • Возможность суицидальных мыслей

    Человек, живущий с ситуативной депрессией, обычно испытывает больше стресса в своей жизни, чем до того, как это событие произошло.Это излечимое состояние часто диагностируется, когда определяется, что симптомы не являются частью нормального процесса скорби, и когда исключены другие формы депрессии.

    Понимание различий между ситуационной и клинической депрессией

    Хотя многие симптомы клинической депрессии и ситуативной депрессии частично совпадают, между этими двумя расстройствами психического здоровья существуют четкие различия. У людей с клинической депрессией есть по крайней мере пять симптомов депрессии, которые длятся две недели или более.Их симптомы достаточно серьезны, чтобы мешать или ухудшать способность функционировать в повседневной жизни. У лиц с клинической депрессией часто отмечается химический дисбаланс, а также могут жить с бредом, галлюцинациями и другими типами психотических расстройств.

    Ситуационное депрессивное расстройство часто считают расстройством адаптации, а не истинной депрессией. Это потому, что человек, живущий с ситуационной депрессией, с большей вероятностью сохранит свою способность функционировать.Хотя по сравнению с клинической депрессией ситуационная депрессия может показаться несерьезной проблемой, ситуационную депрессию не следует игнорировать. В легких случаях ситуативной депрессии следующие рекомендации могут помочь облегчить ваши симптомы:

    • Попробуйте заняться спортом, чтобы повысить уровень эндорфинов, поднимающих настроение, даже 20 минут умеренной активности полезны
    • Поддерживайте регулярный график сна
    • Занимайтесь приятными делами с семьей или друзьями
    • Вступите в официальную группу поддержки
    • Ставьте реалистичные цели и ожидайте постепенного, а не немедленного улучшения
    • Постарайтесь потратить время и довериться надежному другу или члену семьи
    • Позвольте другим помочь вам, не изолируя себя

    Лечение ситуационного депрессивного расстройства

    При отсутствии лечения ситуационная депрессия может перейти в серьезное и часто более трудно поддающееся лечению большое депрессивное расстройство.В зависимости от тяжести состояния ситуационная депрессия обычно лечится консультированием или терапией, применением антидепрессантов или комбинацией лекарств и консультирования. Если вы распознаете признаки и симптомы ситуативной депрессии, важно подумать об услугах квалифицированного специалиста, особенно если вы распознаете следующие симптомы или поведение:

    • Отсутствие времени на работе, в школе или уклонение от общественной деятельности
    • Физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, боли в животе или головные боли
    • Значительные изменения в вашем режиме питания или сна
    • Вы злоупотребляете наркотиками или алкоголем, чтобы справиться со своими симптомами
    • Есть мысли о причинении себе вреда или самоубийстве

    Цель плана лечения ситуационной депрессии — помочь вам справиться с факторами стресса и вернуться к самочувствию.

    Квалифицированный консультант или терапевт может помочь вам:

    • Лучшее понимание своего эмоционального и психического здоровья
    • Помочь вам изучить эффективные методы борьбы с вашими симптомами
    • Развитие новых или улучшенных навыков выживания
    • Прекратить любые саморазрушительные паттерны или поведение
    • Преодолеть страхи, неуверенность или поведение, которые влияют на ваши симптомы

    Отличие горя от депрессии

    Многие люди, как и вы, откладывают получение надлежащего лечения от ситуативной депрессии, потому что считают, что их симптомы являются частью естественного процесса горя.Чтобы помочь вам различать печаль и ситуативную депрессию, вы можете рассмотреть следующее: любые эмоции или поведение, которые мешают вашей работе, вашим отношениям и вашему удовольствию от когда-то приятных занятий, должны оцениваться с помощью консультации по депрессии.

    Депрессия может изменить ваше мышление и то, как ваше тело реагирует на стресс. Вам не нужно бороться с симптомами ситуативной депрессии самостоятельно. Свяжитесь с нами, и терапевт или консультант поможет вам изучить практические и эффективные методы управления вашими симптомами и снизить риск прогрессирования вашей ситуационной депрессии.

    Источники:

    • https://www.healthline.com/health/depression/situational-depression#symptoms
    • https://www.everydayhealth.com/depression/coping-with-situational-depression.aspx
    • https://www.webmd.com/mental-health/mental-health-adjustment-disorder#2-3

    Ситуационная депрессия: симптомы, причины, лечение

    Перейти к:

    Ситуационная депрессия (также известная как реактивная депрессия) — это особый тип депрессии, представляющий собой расстройство настроения, которое является сложным как по причинам, так и по симптомам.

    Симптомы ситуативной депрессии очень похожи на симптомы горя, и важно уметь различать их, чтобы можно было найти подходящее лечение и поддержку.

    Изображение предоставлено VK Studio / Shutterstock

    Что такое ситуационная депрессия?

    Ситуационная обычно длится несколько месяцев. Это вызвано определенной ситуацией или событием, например:

    • Потеря работы (будь то сокращение штата, выход на пенсию или увольнение)
    • Травматическое повреждение (например, полученное в результате автомобильной аварии, нападения или во время боя)
    • Стихийные бедствия
    • Жизнь в опасной зоне
    • Отказ
    • Финансовые проблемы
    • Конец отношений
    • Смерть близкого человека

    Однако любое событие, которое человек считает стрессовым, может вызвать ситуационную депрессию.Симптомы обычно развиваются в течение 90 дней после стрессового или травматического события.

    Ситуационная депрессия отличается от других типов депрессии тем, что эпизоды обычно длятся всего несколько месяцев, в то время как эпизоды других типов депрессии могут поражать людей годами или всю жизнь.

    Месяцы, в течение которых человек находится в состоянии ситуационной депрессии, могут быть очень тяжелыми, а депрессия, которую он испытывает, может быть тяжелой. Она не менее «реальна», чем клиническая депрессия, потому что ее продолжительность короче.

    Как и при любом виде депрессии, то, что может спровоцировать ситуационную депрессию у одного человека, не всегда будет таким же у другого, поскольку люди по-разному реагируют на стрессовые или травмирующие события и реагируют на них.

    Люди могут быть более восприимчивы к ситуационной депрессии, если у них уже есть проблемы с психическим здоровьем или если у них было стрессовое или травматическое детство.

    Еще одно важное различие между ситуационной депрессией и другими видами депрессии заключается в том, что ситуационная депрессия напрямую связана с травматическим событием.

    Другие типы депрессии могут развиваться у людей, которые не пережили травмирующих событий, периодов сильного стресса и в целом счастливы, а некоторые случаи депрессии объясняются биологическими причинами, такими как снижение уровня определенных гормонов или биологические предпосылки. -предрасположенность к состоянию через их семейный анамнез.

    Что такое депрессия? — Хелен М. Фаррелл Играть

    Каковы симптомы ситуационной депрессии?

    Симптомы клинической депрессии сложны и могут различаться у разных людей.

    Симптомы включают:

    • Чувство стойкой безнадежности и печали
    • Чувство слез
    • Беспокойство
    • Раздражительность
    • Усталость
    • Потеря веса (иногда вес может увеличиваться)
    • Головные боли
    • Проблемы с пищеварением
    • Потеря интереса к хобби
    • Низкая самооценка
    • Нет мотивации
    • Проблемы с принятием решений
    • Потеря либидо
    • Изменения менструального цикла у женщин
    • Суицидальные мысли или желание нанести себе вред в тяжелых случаях.

    Симптомы очень похожи на симптомы, наблюдаемые при горе, но ситуационная депрессия является другим состоянием.

    Разница между ситуационной депрессией и горем

    Горе — естественная реакция на утрату. Депрессия — это психологическое заболевание или расстройство настроения.

    Горе часто описывают как процесс, и хотя люди проходят стадии горя с разной скоростью, прогрессирование все же происходит.

    Обычно эти этапы определяются следующим образом.

    • Признание того, что ваша потеря реальна
    • Испытывая боль и горе
    • Приспособиться к жизни без умершего
    • Вкладывать меньше эмоциональной энергии в процесс скорби и двигаться дальше.

    Горе вызывает ряд эмоций, в том числе:

    • Шок и онемение — часто прямо связаны со смертью
    • Сильная печаль и частый плач
    • Усталость и истощение
    • Гнев — иногда по отношению к умершему человеку, причине его смерти или даже религиозным деятелям
    • Вина — часто о том, что человек сделал или не сказал кому-то перед смертью, о неспособности предотвратить чью-то смерть и о самом горевании.

    Несмотря на то, что в процессе скорби возникает много интенсивных негативных эмоций, люди, которые скорбят, могут найти счастье в жизни и наслаждаться тем, что они любят делать, в то время как люди, страдающие депрессией, будут изо всех сил пытаться получать удовольствие от всего, что они делают.

    Консультации по поводу утраты, хосписы и разговорная терапия могут помочь человеку в процессе скорби и помочь ему справиться со своей потерей и двигаться дальше естественным образом безопасными и подходящими способами.

    Если негативные чувства начинают заставлять человека чувствовать, что он не может справиться, или они заставляют кого-то пренебрегать работой, учебой или семейной жизнью, или вообще терять интерес к жизни, и особенно если эти чувства длятся очень долго долгое время важно, чтобы они обращались за помощью.

    Лечение ситуационной депрессии

    Разговорная терапия может быть эффективной для поддержки человека во время эпизодов ситуативной депрессии. Поскольку это состояние связано с конкретным жизненным событием, методы улучшения симптомов путем обучения пациента правильно справляться со стрессом и плохим настроением могут быть определены относительно легко.

    Поддержка сна и управления стрессом с помощью разговорной терапии может помочь человеку оправиться от ситуативной депрессии.

    Другие методы улучшения симптомов ситуационной депрессии включают:

    • Регулярные учения
    • Здоровое питание
    • Регулярный сон
    • Общение и общение с друзьями и семьей
    • Присоединение к группам поддержки
    • Займитесь новым хобби или займитесь существующим интересом.

    Иногда антидепрессанты или успокаивающие препараты могут быть назначены людям, живущим с тяжелой ситуационной депрессией. Их можно давать в сочетании с разговорной терапией в течение короткого периода времени.

    Несмотря на то, что ситуационная депрессия может длиться всего несколько месяцев, важно, чтобы лечение проводилось в течение этого времени.

    Однако отсутствие мотивации, чувство безнадежности и плохое настроение могут помешать людям обратиться за соответствующей помощью.Близкие должны помочь и поддержать человека, переживающего ситуационную депрессию, обратившись за правильным уходом вместе с ним или для него, если они чувствуют, что не могут справиться с этим самостоятельно.

    Влияние горя на тело

    Горе проявляется не только психологическими симптомами. Как и в случае с депрессией, во время скорби человек может испытывать ряд физических симптомов.

    Физические симптомы могут включать:

    • Пустота в желудке
    • Стеснение в груди или горле
    • Чувствительность к громким звукам
    • Затрудненное дыхание
    • Усталость и слабость
    • Сухость во рту
    • Общие боли.

    Обратитесь за медицинской помощью, если какой-либо из этих симптомов вызывает беспокойство.

    Во время эпизодов депрессии или горя важно обращаться за помощью к медицинским работникам, друзьям и родственникам.

    Дополнительное чтение

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    2022 © Все права защищены.