Что такое ритмическая гимнастика: Ритмическая гимнастика

Содержание

Урок 24. ритмическая гимнастика — Физическая культура — 5 класс

Физическая культура, 5 класс

Урок № 24 Ритмическая гимнастика

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:

1. Требования к выполнению элементов техники двигательных действий ритмической гимнастики.

2. Выполнение стилизованных общеразвивающих упражнений и танцевальных шагов, применяемых в ритмической гимнастике, в соответствии с критериями эффективности изучаемой техники.

3. Выполнение двигательных действий ритмической гимнастики под музыкальное сопровождение.

Глоссарий по теме:

Ритмическая гимнастика — система музыкально-ритмического воспитания, созданная Эмилем Жак-Далькрозом. Ритмическая гимнастика имеет отличительную особенность — темп движения задается ритмом музыкального сопровождения.

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) это движения отдельными звеньями тела или их сочетания. Большинство из них носит стилизованный или танцевальный характер.

Шаг разнообразный вид передвижений: на носках, с носка, острый, мягкий, широкий. Различные виды танцевальных шагов способствуют укреплению мышц стопы, что предотвращает развитие плоскостопия, формирует правильную осанку.

Приставной шаг приставление свободной стопы к опорной ноге с переносом веса. Может выполняться вперед, назад и в сторону, с носка и на носках.

Шаг галопа выполняется вперёд, в сторону, назад и с поворотом. Начинается с шага с носка на всю стопу, прыжок вверх, соединяя ноги в момент полёта, приземление на одну, другая книзу, характер изящный, грациозный.

Мягкий шаг выполняется перекатом с носка на всю стопу при незначительном сгибании опорной ноги.

Основная и дополнительная литература по теме урока

Основная литература:

Физическая культура. 5 класс: учебник для обшеобразоват. организаций / А. П. Матвеев; Рос. акад. наук, Рос. Акад. образования, Изд-во «Просвещение». — 2-е изд. — М.: Просвещение, 2013. — С. 35-37.

Дополнительная литература:

1. Физическая культура. 5-7 классы: учебник для общеобразоват. организаций / под ред. М. Я. Виленского. — 3-е изд. — М.: Просвещение, 2018.

2. Руднева С.Д., Фиш Э.М. Ритмика. Музыкальное движение. М.: Просвещение, 1972.

Открытые электронные ресурсы по теме урока:

Официальный сайт https://aestheticgym.ru/

Официальный сайт https://infourok.ru/

Теоретический материал для самостоятельного изучения

Ритмическая гимнастика — это система музыкально-ритмического воспитания, созданная Эмилем Жак-Далькрозом. Обязательным её компонентом является музыка. Ритмическая гимнастика, как средство физического воспитания, обладает большими возможностями для оздоровительного, общеразвивающего и релаксационного воздействия на занимающихся.

Техника физических упражнений — это способ выполнения движения, с помощью которого решается двигательная задача. Выделим ключевые требования к выполнению элементов техники двигательных действий: правильное исходное положение; правильная осанка в процессе выполнения упражнения; координация движений различными звеньями тела; соблюдение траектории движений; согласование движений с темпом и ритмом музыкального сопровождения; культура движения.

Особенностью ОРУ в ритмической гимнастике является их чёткая направленность на хореографию и танец. Эффективность общеразвивающих упражнений, применяемых в ритмической гимнастике, возможна только при правильной технике их исполнения.

Разнообразие танцевальных шагов в ритмической гимнастике и вариативность условий их выполнения требуют понимания критериев их эффективности, которыми могут быть красота и выразительность исполнения упражнения, культура движения.

Задание 1

Выберите тип интерактивного теста

Единичный / множественный выбор.

Информация о тестовом вопросе

Как называется направление в физической культуре в основе которого лежат ритм и движение?

Ответы для выбора даны в виде букв, среди которых есть правильный ответ. Выберите один правильный вариант.

А) калланетика;

Б) пилатес;

В) шейпинг;

Г) ритмическая гимнастика.

Информация об ответах

Тип вариантов ответов: (Текстовые, Графические, Комбинированные).

Правильный вариант: Г

Неправильный вариант/варианты: А, Б, В

Задание 2

Выберите тип интерактивного теста

Кроссворд

Информация о тестовом вопросе

Разгадайте кроссворд.

Занесите ответы по вертикали и по горизонтали на предложенные вопросы в пустые ячейки кроссворда. Для этого подставляйте буквы, расположенные под кроссвордом.

По горизонтали.

1. Движения в ритмической гимнастике выполняются под какое сопровождение?

4. Как называется способ выполнения упражнений ритмической гимнастики следующих один за другим?

5. Как называется шаг, характеризующийся прыжком вверх?

По вертикали.

2. Для развития пластичности движений какой направленности должны быть упражнения?

3. Какие упражнения применяются в ритмической гимнастике?

Буквы: А, Б, В, Г, Д, Е, Ж, З, И, К, Л, М, Н, О, П, Р, С, Т, У, Ф, Х, Ц, Ч, Ш, Щ, Э, Ю, Я

Информация об ответах

Правильные ответы.

По горизонтали.

1. Музыкальное.

4. Поточный.

5. Галоп.

По вертикали.

2. Танцевальной.

3. Общеразвивающие.

Легендарный альбом «Ритмическая гимнастика» выпущен в цифровом формате | Музыка. История, открытия, мифы

Легендарный альбом «Ритмическая гимнастика» выпущен в цифровом формате

Мировая мода на тренировки под музыку, заданная видеокассетой голливудской звезды Джейн Фонды, докатилась и до СССР. В конце 1984 года на Центральном телевидении дебютировала программа «Ритмическая гимнастика». Успех был невероятный! Каждое воскресное утро огромная аудитория припадала к экранам. Женская — чтобы оценить наряды танцовщиц и повторить ловкие движения. Мужская — из эстетический соображений. Особенной популярностью занятия аэробикой пользовались у военнослужащих и заключённых.

Когда по все стране стихийно возникли кружки аэробики, им понадобилась музыка. Фирма «Мелодия» подсуетилась и выпустила уникальный альбом «Ритмическая гимнастика» с бодрыми, танцевальными, а местами и довольно новаторскими номерами в духе космического диско и электро. У вас хорошее настроение! Ноги ни ширине плеч! Выполняем упражнения легко и ритмично!

Легендарный альбом «Ритмическая гимнастика» выпущен в цифровом формате

Команда для записи подобралась знатная. Среди авторов «Ритмической гимнастики» — композиторы Борис Тихомиров и Андрей Родионов, ансамбль под управлением Владимира Осинского, эстонцы «Радар» и латыши «Опус» во главе с Зигмаром Лиепиньшем, а также оркестр под руководством Павла Овсянникова.

Любопытно, что ради «Ритмической гимнастики» больше не нужно обшаривать виниловые барахолки или залежи пластинок в гаражах у родственников. Легендарный альбом выложен на стриминговые сервисы! Я уже оценил его эффективность, послушав «Ритмическую гимнастику» во время прогулки на велосипеде. Бодрит, веселит, радует! Чего и вам желаю:

❇️ Спасибо за подписку и лайк! Присоединяйтесь, будет интересно!

Советую почитать:

Величайший хит Modern Talking обернулся самой большой ошибкой Дитера Болена

Один из величайших хитов 1980-х. Из чего сделаны «Сладкие грёзы»

Прекрасная песня, запиленная до невозможности

1. Характеристика и содержание ритмической гимнастики. Ритмическая гимнастика

Похожие главы из других работ:

Биохимические особенности обмена веществ в организме при занятиях спортивной гимнастикой

1.
Характеристика спортивной гимнастики

Гимнастика, принципиально отличается от разобранных видов спорта тем, что не является циклическим упражнением. В связи с этим трудно дать общую биохимическую оценку гимнастики. Между гимнастическими упражнениями и комбинациями…

Гибкость в аэробной гимнастике

1.1 Характеристика аэробной гимнастики

Аэробная гимнастика — это вид спорта…

Использование малых форм физического воспитания в режиме учебного дня школы

1.2 Задачи, содержание и методика проведения гимнастики до учебных занятий

Гимнастика до учебных занятий в режиме школьного дня, с которой должен начинаться учебный день, является составной частью физкультурно-оздоровительной работы школы. Её цель — способствовать организованному началу учебного дня…

Исторический образ развития гимнастики

1.1 Развитие гимнастики

История гимнастики — это специфическая отрасль знаний, важный раздел истории физической культуры и общей культуры, наука о закономерностях развития гимнастики в различные исторические эпохи в связи с экономическими.

..

Маркетинговое исследование туристической фирмы «Нова Тур»

4.1 Характеристика функций и содержание деятельности маркетинговой службы предприятия

Так как фирма «Нова Тур» достаточно не большая, то самостоятельной маркетинговой службы она не имеет. Соответственно, я, находясь на практике в этой турфирме, попробую сама провести маркетинговое исследование…

Методика проведения занятий по художественной гимнастике

2. Содержание и средства художественной гимнастики

Что представляет собой художественная гимнастика. Этот вид спорта многогранен. Однако, имея в виду, что художественная гимнастика по своей сути спорт весьма выразительный, речь пойдет о средствах, которыми эта выразительность достигается…

Основы обучения гимнастике

2. ВИДЫ ГИМНАСТИКИ И ИХ ХАРАКТЕРИСТИКА

В процессе развития советской системы физического воспитания постепенно уточнялись задачи гимнастики и определялись ее виды: 1) общеразвивающая, к которой относится основная гимнастика, гигиеническая и др. ..

Особенности проявления двигательных качеств у обучающихся 6 классов на уроках гимнастики при выполнении упражнений в висах и упорах

1.2 Характеристика физических качеств, проявляемых на уроках гимнастики

Двигательными качествами принято называть врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека…

Развитие гибкости у девочек 7-8 лет

1.1.2 Характеристика художественной гимнастики

В настоящее время художественная гимнастика — это олимпийский вид спорта, в котором спортсменки соревнуются в техническом мастерстве и выразительности исполнения сложных движений телом в сочетании с манипуляциями предметами под музыку…

Ритмическая гимнастика

2. Разновидности ритмической гимнастики

Исторически складывалось так, что различными видами пластической гимнастики занимались преимущественно женщины.

В настоящее время ритмическая гимнастика является монополией женщин…

Ритмическая гимнастика

4. Разнообразие средств двигательной деятельности на занятиях ритмической гимнастикой

Ритмическая гимнастика — сложнокоординационый вид спортивной деятельности. Она содержит в себе огромное количество разновидностей общеразвивающих упражнений, средств развития физических качеств…

Совершенствование координации и ритмичности детей 7-9 лет средствами ритмической гимнастики

1.1.1. Истоки и развитие ритмической гимнастики

Итак — ритмическая гимнастика. Сознательно нарушая хронологию истории и развития этого явления, воздадим должное тому человеку, которому принадлежит честь введения понятия «ритмическая гимнастика». Это швейцарский композитор…

Совершенствование координации и ритмичности детей 7-9 лет средствами ритмической гимнастики

1.1.2. Разновидности ритмической гимнастики

Исторически складывалось так, что различными видами пластической гимнастики занимались преимущественно женщины. В настоящее время ритмическая гимнастика является монополией женщин…

Теоретические и методические основы физического воспитания и развития детей раннего и дошкольного возраста

3. Структура и содержание традиционной утренней гимнастики в ДОУ

Любое физкультурное мероприятие, в том числе и утренняя гимнастика, начинается с разминки и заканчивается восстановительными упражнениями. Поскольку утренняя гимнастика не продолжительна (5 — 12 минут) и физические нагрузки в ней не велики…

Утренняя гимнастика как одна из форм физкультурно-оздоровительной работы с дошкольниками

2. Содержание и схема построения утренней гимнастики

Утреннюю гимнастику условно подразделяют на три части: вводную, основную и заключительную. Каждая часть имеет свои задачи и содержание. В первой, вводной части организуют внимание детей, обучают их согласованным действиям…

Ритмическая гимнастика — особенности, комплекс физических упражнений и рекомендации

Ритмическая гимнастика является одним из самых популярных спортивных направлений сегодня. Она укрепляет и развивает организм и показана людям практически в любом возрасте. Ее основу составляет подчинение движения определенному музыкальному ритму. Познакомимся с особенностями, комплексом упражнений и рекомендациями специалистов.

Немного истории

Исторически ритмическая гимнастика уходит корнями в Древнюю Грецию. Именно тогда разрозненные элементы начали соединять в комплексы и практиковать их под музыку. Целью всего этого было воспитание красивой походки, осанки, ловкости и пластичности движений.

В 19 веке французским психиатром Циналем было выдвинуто предположение, что танцевальные занятия способны излечить людей от некоторых заболеваний. А педагог Ф. Дельсарт разработал комплекс «выразительной гимнастики» для создания массовых выступлений. Она включала мимику, жесты, ходьбу, позы.

В Россию ритмическая гимнастика пришла только в начале 20-го века. Тогда был открыт Институт ритма, где готовили преподавателей для музыкальных классов и училищ. Наибольшую же популярность это направление приобрело лишь в 80-е годы, когда стали разрабатываться различные комплексы упражнений, выпускаться видеокассеты и шоу-программы, создаваться оздоровительные клубы и т. д.

Сегодня

В настоящее время ритмическая гимнастика известна нам под термином «аэробика». Она имеет определенные комплексы и правила выполнения упражнений и организацию занятий. Данное направление часто используют для проведения самостоятельных занятий, утренней зарядки или физкультурной паузы в крупных компаниях в течение рабочего дня.

Положительное воздействие

Упражнения ритмической гимнастики оказывают благоприятное, укрепляющее воздействие на организм человека. Они повышают его защитные функции от вирусных заболеваний, развивают костную и мышечную системы. В процессе аэробных нагрузок человек становится более выносливым, активизируется его кровообращение, происходит интенсивное насыщение организма кислородом и увеличивается жизненная энергия. Кроме того, ритмическая гимнастика – это великолепный способ справиться с плохим настроением, избавиться от стресса и скинуть лишние килограммы.

Особенности

Все формы данной гимнастики имеют свои особенности. Например, для утренней зарядки подбирают простые упражнения: шаг на месте, подскоки, полуприседания и полунаклоны, короткие связки из 4-5 элементов (или движений). Осуществляется утренняя ритмическая гимнастика под музыку среднего темпа для приятного, ненапряженного исполнения.

Наиболее эффективными для развития и укрепления организма считаются самостоятельные уроки. Ритмическая гимнастика (аэробика) включает три этапа: разминку, основную и заключительную части. На первом происходит подготовка (или разогрев) тела. Длительность этой части занятия составляет не более 5 минут. На основном этапе происходит проработка различных мышечных групп. Продолжительность его вариативна, зависит от поставленных задач. И наконец, заключительная часть направлена на расслабление, растягивание и восстановление ровного дыхания. Она длится примерно 5 минут.

Рекомендации

Вот некоторые из них:

  • Любое занятие ритмической гимнастикой следует проводить на пустой желудок либо спустя полтора часа после еды.
  • Тренировочная одежда должна быть максимально удобной, чтобы не стеснять движения.
  • Музыка для ритмической гимнастики имеет большое значение. Она должна задавать темп занятию и создавать хорошее настроение. Поэтому необходимо внимательно отнестись к этому «компоненту» и подбирать наиболее удобный для себя ритм, который не вызовет перенапряжения организма. Как правило, для каждого блока упражнений музыка записывается отдельно, затем все монтируется. И сопровождение идет без пауз, одним потоком.
  • При выполнении упражнений очень важно чередовать статические и динамические элементы. Акцент рекомендуется делать на более слабых частях тела.
  • Со временем нагрузку следует увеличивать, продолжая чередовать быстрый и медленный темп.
  • Перед занятиями аэробикой рекомендуется проконсультироваться с врачом. Травмы, дыхательные заболевания, болевые синдромы, перенесенные операции и высокое давление – далеко не полный список противопоказаний.

Комплекс

Комплексы ритмической гимнастики, как уже говорилось, многовариантны. Выбор их зависит от уровня физической подготовки человека и цели, которую он желает достичь в результате тренировок. В данной статье приведем стандартный комплекс. Он направлен на проработку всех групп мышц и имеет средний уровень нагрузки.

Разминка

Разогревать следует все звенья тела, начиная с головы:

  • Займите исходное положение стоя. Ноги поставьте на ширине плеч, руки на талию. В активном ритме начните вращения головой сначала по часовой стрелке, затем против нее.
  • Не меняя положение и не сбавляя темп, совершите круговые движения плечами вперед-назад.
  • Разомните руки. Выполните махи, встряхните ими. Разомните кисти, взяв ладони в замок и совершив хаотичные вращения и волнообразные движения.
  • Теперь перейдем к пояснице. Выполните полунаклоны вперед-назад, вправо-влево. Руки при этом можно держать на талии либо вытягивать в сторону наклона.
  • Совершите вращения бедрами по кругу и восьмеркой и переходите к махам ногами. Неважно, какая у вас растяжка. Главное, не выпадать из музыкального ритма. Этот элемент можно заменить глубокими выпадами, которые также обеспечивают разогрев и растяжку тазобедренных мышц и связок.
  • И конечным звеном будет разминка стоп. Для этого приподнимите одну ногу на носок и покрутите ею. Выполните то же самое с другой ногой.

Как видно, подготовительные упражнения во многом совпадают с общеразвивающими. Однако в ритмической гимнастике различают четыре вида ходьбы, которые также следует выполнять на этапе разминки и в перерывах между динамическими упражнениями:

  • «Степ-тач» (или приставной шаг с касанием). Придерживаясь музыкального ритма, его можно выполнять с поворотами, прыжками и произвольными перемещениями.
  • «Марш». Или шаги на месте с подниманием колена на уровне талии.
  • «Кросс-степ». Или скрестный шаг с поворотами и произвольными перемещениями.
  • «Грейн-вайн». Или скрестный шаг с перемещением то вправо, то влево.

Счет рекомендуется вести на четыре или восемь единиц.

На этом подготовительную часть можно считать завершенной. Теперь следует перейти к основному этапу занятия.

Основная часть

Упражнения здесь выполняются не только стоя, но и лежа, и сидя. Их можно разделить на аэробные и силовые. К первым относятся пружинистый шаг, прыжки, полуприседание, легкий бег и синхронные движения руками и ногами.

Силовые упражнения выполняются сидя и лежа. Это махи, повороты, глубокие наклоны, растягивание мышц и отжимания. Для их выполнения можно использовать гантели.

  1. Начните основную часть с шага на месте (24 счета), затем перейдите на носки (24 счета). Руки находятся свободно по бокам или на талии.
  2. Выполните шаги с продвижением. Один степ правой ногой, левую поставьте в сторону на носок. Спиной вернитесь в исходную позицию. То же сделайте с другой ногой. Упражнение идет на 8 счетов, руки при этом разведены в стороны и согнуты в локтях. Лопатки соединены.
  3. Сделайте 24 прыжка на месте (3 цикла по 8 или 6 циклов по 4). Руки держите согнутыми, ладони сжаты в кулаки. В ритм музыки выбрасывайте их по очереди вниз, вверх, вправо и влево.
  4. Из положения стоя сделайте полуприсед, руки при этом согните, ладони поверните к плечам. Вернитесь на исходную. Сделайте еще полуприсед, теперь руки разведите в стороны. Выполняйте упражнение с напряжением.
  5. Останьтесь в позиции стоя. Руки держите на талии. Сделайте приседание на правой ноге, левую поставьте на носок (4 счета). Затем опуститесь на двух ногах. Держите колени врозь (4 счета). И завершите упражнение приседанием на левую ногу, правую поставив на носок.
  6. Встаньте на левое колено, а правую держите прямой на носке. При этом левая рука опирается на пол, а правая находится на талии. Поднимите свободную ногу 8 раз. То же проделайте на другом колене.
  7. Выполните «степ-тач» в качестве отдыха.
  8. Теперь лягте на правый бок, соответствующую руку держите под головой. Совершите 8 махов левой ногой. Поменяйте сторону и повторите упражнение.
  9. Лягте на спину, ноги поднимите вверх. Руки разведите в стороны. Отведите левую ногу в сторону. Затем вернитесь на исходную. То же выполните правой ногой. В завершение упражнения разведите обе ноги. Для отдыха сгруппируйтесь, сядьте и наклонитесь вперед, потянитесь.
  10. Снова лягте на спину. Ноги согните, поставьте стопы на расстоянии 20 см от ягодиц. Руки держите на затылке или скрещенными на груди. Поднимите голову и плечи на 8 счетов либо делайте ритмичные рывки с выдохом (8-10 раз) под музыку. Спина при этом должна лежать на полу.
  11. Останьтесь в предыдущем положении, только правую ногу закиньте на левую. Поднимайте левое плечо и старайтесь при этом соответствующим локтем коснуться правого колена. Повторите 8 раз. Отдохните и поменяйте положение ног.
  12. Встаньте на колени. Примите упор лежа и выполните 10 отжиманий. На выдохе опуститесь, на вдохе вернитесь в исходную позицию.

Заключительная часть

Здесь важной задачей является постепенное снижение скорости и нагрузки. Для этого этапа занятия подойдут волны (справа налево и снизу вверх), выпады в сторону с одновременными вращениями рук в локтевых суставах, круговые движения плечами.

Также поставьте ноги врозь, руки держите на коленях. На вдохе округлите спину, на выдохе – прогните.

И в завершение встаньте прямо. Руки поднимите вверх через стороны, при этом сделав глубокий вдох. Затем плавно опустите вниз – выдох. Повторите 4 раза.

Для детей

Детская ритмическая гимнастика выглядит немного по-другому. Чтобы удержать внимание малышей и вызвать у них интерес к занятиям, мало только зажигательной музыки. Необходимо все упражнения обставить в виде игры, используя реквизит.

Да и продолжительность комплекса рекомендуется значительно сократить без четкого разделения на разминку, основную часть и заключение:

  • Одним из любимых упражнений малышей является «ходьба гномов». Для его выполнения ребенку предлагают сделать шаги на слегка согнутых ногах. При этом он ставит стопы носками то наружу, то внутрь.
  • В «танце гномов» малышу необходимо немного согнуть ноги, руки держать на поясе. Из такого положения нужно сделать наклоны с синхронными кивками головой.
  • В упражнении «Белоснежка стирает» ребенок выполняет двойные и одинарные покачивания в стороны. При первых он должен изобразить, будто кулачками трет белье, при последних – полощет его.
  • Следующий элемент называется «гномы приветствуют Белоснежку». Во время его выполнения ноги необходимо малышу согнуть, а спину держать прямой. Сделать сначала хлопки по бедрам, затем поднять руки вверх и прыгнуть.
  • Для реализации упражнения «тюлененок» малышу необходимо лечь на живот, руки согнуть в локтях, одновременно поднять вверх голову, плечи и корпус. Затем «поскользить» ногами по коврику.
  • И завершает комплекс детской ритмической гимнастики веселый бег с подниманием колен к груди и прыжки на одной и двух ногах.

Отзывы

Отзывы о ритмической гимнастике говорят, что регулярная практика действительно поднимает настроение и повышает общий тонус. Особенно это актуально для людей, которые работают в офисах, и водителей. Большую часть дня они вынуждены проводить сидя.

Полезна и необходима ритмическая гимнастика для детей. В данном случае она не повышает активность, а корректирует ее. Мышечный скелет развивается гармонично. А тренировка ловкости и пластичности минимизирует возможность получения травм.

Ритмическая гимнастика — Дорожное радио 96.0 FM

 

Молодость, музыка, пластика и жизнерадостность. Это приметы, пожалуй, самой горячей программы советского телевидения. Впереди рассказ о ритмической гимнастике.

 

 

Идея соединить гимнастику с ритмом появилась ещё в начале двадцатого века. Она связана с именем швейцарского профессора Эмиля Жака-Далькроза. В шестидесятые мир узнал слово «аэробика», которое придумал американский врач Кеннет Купер. Символом и популяризатором аэробики стала актриса Джейн Фонда. В восьмидесятые случился настоящий бум. Студии аэробики массово открываются в Америке и Европе.

В СССР комплекс упражнений был переработан с участием наших ученых и спортивных врачей. Аэробику переименовали в «ритмическую гимнастику». Под этим названием в 1984 году групповые занятия начинает транслировать Центральное телевидение.

Среди знаменитых ведущих программ ритмической гимнастики – фигуристка Наталья Линичук, балерина Лилия Сабитова, гимнастки Елена Букреева и Светлана Рожнова. Молодые, стройные, спортивные девушки в ярких купальниках энергично двигались под танцевальную музыку. Аппетитный карнавал, который происходил по телевизору, вызывал массу приятных мыслей, надо сказать, далёких от спорта. Программа была адресована женщинам, и кто-то из них действительно повторял упражнения дома на коврике. Однако, мужской аудитории было явно больше и особой преданностью отличались армейские подразделения. Девушки с экрана несли красоту и свежесть, в ответ у мужчин поднимался тонус. 

Ритмическую гимнастику показывали по телевидению с 84 по 90-й год. После первых эфиров телевидение завалили письмами возмущённые пенсионеры, которые увидели в видеотренировках пошлость и разврат.

К счастью, их не послушали, что случалось нечасто. Всего было показано 12 вариантов программы. Сначала выпуски снимались в зале, затем на лесной поляне, в танцевальном клубе и на пляже у моря. Сегодня в любом фитнес-центре можно записаться на занятия по аэробике. Правда, былого интереса уже нет, да и мужская аудитория предпочитает другие телепрограммы. Тем не менее, быть спортивным и подтянутым актуально в любые времена.  Так что будьте здоровы, поддерживайте и повышайте тонус.

Дорогие слушатели, мы рады сообщить вам, что у «Дорожного радио» появился подкаст программ! Теперь, независимо от времени и места, вы всегда сможете прослушать программы любимой радиостанции!

Инструкцию, как подписаться на подкаст «Дорожного радио», вы можете найти здесь.

Ритмическая гимнастика 80-гг (Аудиокурс) (Чиповская Ольга)

Описание

Раритетная и очень полезная вещь. Ничуть не уступает современному фитнесу, шейпингу и всяким новым методикам. Тем более курс разрабатывался Спорткомитетом СССР, а это значит, что он сбалансирован, профессионален и основан на научном подходе. Плюс бонус – неповторимая и легкая музыка, поднимающая настроение!
Сколько бодрости, здоровья и хорошего настроения дарит она людям, поверившим в ее чудодейственную силу. Благодаря ей Вы научитесь управлять собой, улучшите осанку, Ваша фигура станет более пластичной и грациозной. Упражнения с элементами игры и танца раскроют Ваши творческие возможности, будут способствовать совершенствованию физической и двигательной культуры.
Занятия ритмической гимнастикой наиболее эффективны под руководством опытного преподавателя. Эту роль выполнит данный курс, подготовленная фирмой «Мелодия» совместно со Спорткомитетом СССР. Она открывает серию программ по ритмической гимнастика, предназначенных для коллективных, индивидуальных и даже семейных занятий.
Предлагаемая программа является в некоторой степени универсальной и может быть использована как женщинами мужчинами различного возраста и уровня физической подготовленности.
Прежде чем приступить, к занятиям, ознакомьтесь с некоторыми методическими правилами.
1. Не торопитесь сразу выполнить все упражнения. Сначала разберите каждое из них в отдельности по фотографиям, а затем с музыкой и паузами для отдыха.
2. Занятие состоит из двух равных частей (1-я и 2-я стороны пластинки). Начните с изучения упражнений 1-й части, и лишь после того, как Вы полностью их освоите, приступайте к изучению 2-й.
3. По мере возрастания уровня Вашей подготовленности уменьшайте паузы между отдельными упражнениями.
4. Сигналом к началу выполнения каждого упражнения служит команда «И».
При желании Вы можете использовать данную программу (особенно 1-ю ее часть) не только как средство тренировки, но и в качестве утренней и производственной гимнастики, она может служить составной частью массовых выступлений на стадионах и спортивных площадках а также стать одной из форм занятий по физической культуре в школах, техникумах, вузах.

Поделиться аудиокнигой

Ритмическая гимнастика для детей дошкольного возраста: комплекс упражнений

Физическое развитие для дошкольников – основополагающий фактор, обеспечивающий здоровье организма. Один из оптимальных способов развития малыша – ритмическая гимнастика. О том, чем полезна ритмическая гимнастика для детей дошкольного возраста, и как её проводить, мы поговорим в нашей статье.

Ритмическая гимнастика: что это

Что такое ритмическая гимнастика? Ритмической гимнастикой называют комплекс разнообразных физических упражнений, которые выполняются в разном темпе под музыку. Строится гимнастика на понятных детям упражнениях. Их всегда подбирают, исходя из возраста дошкольников, а также уровня их физической подготовки.
Движения в ритмической гимнастике направлены на развитие координации. Под музыку дети делают чёткие и ритмичные упражнения. С помощью них он учатся владеть телом, ориентироваться в пространстве, укрепляют организм и мышечный тонус.

Ритмическая гимнастика имеет одно отличие от аэробики. В ней нет постоянно повторяющихся, циклических движений. Гимнастика более разнообразна, и, как следствие, вызывает максимальный интерес у детей.

Помимо этого, к числу преимуществ от занятий ритмической гимнастики можно отнести:

  • закаливание организма, укрепление иммунитета ребёнка, особенно в том случае, если упражнения выполняются на улице;
  • обучение правильному дыханию;
  • укрепление органов, опорно-двигательного аппарата, активизация процесса обмена веществ.

Комплекс упражнений ритмической гимнастики для дошкольников

Существуют разнообразные упражнения для ритмической гимнастики, которые дети могут выполнять как дома, с родителями, так и с педагогами в детском саду. Например:

  1. «Часы». Ребёнку необходимо прямо встать и опустить руки, а ноги расставить на ширине плеч. После этого нужно начать движения руками назад и вперёд, каждой по очереди.
  2. «Дровосек». Ноги нужно немного расставить, а соединённые руки поднять высоко над головой. Затем, при выдохе, нужно сделать выпад вперёд, завести руки между ног, то есть, повторить движения лесоруба.
  3. «Волны». Упражнение выполняется лёжа. Ребёнок кладёт руки вдоль тела, вытягивает ноги. Затем делает вдох и приподнимает руки вверх, а голову в это время опускает. При выдохе движения выполняются в обратном направлении.

Данные упражнения больше подходят для младших дошкольников. В средней или старшей группе музыкально-ритмическая гимнастика усложняется и может включать в себя следующие упражнения:

  1. «Поезд». Дети встаю прямо, руки при этом согнуты в локтях и опущены. Затем руками выполняются круговые движения. Данное упражнение можно сочетать с бегом на месте.
  2. «Повороты». Ноги нужно немного расставить и взять палку руками, а затем завести их за спину. В таком положении следует выполнять повороты туловищем в разные стороны.
  3. «Лодочка». Ребёнку следует лечь на живот и расположить руки спереди. Затем нужно, чтобы он потянулся вверх, подняв руки и плечи.

Ритмическая гимнастика – это оптимальный способ правильного физического развития малыша. Заниматься ею можно дома, в детском саду, на прогулке. Увлечение спортом с детства полезно для каждого ребёнка. Правильное физическое воспитание – основа здоровья детей.

Теги по теме: спортдети 3-7

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

ФИЖ — Дисциплина

Презентация

Художественная гимнастика, находящаяся под сильным влиянием балета и современного танца, представляет собой стык спорта и искусства. Выполнение упражнений под музыку, как индивидуально, так и в группах, художественные гимнасты поражают зрителей своим удивительным мастерством, когда они выполняют чрезвычайно сложные движения с ручными снаряды: обруч, мяч, булавы, лента и скакалка.

Гибкость и музыкальная интерпретация являются важными элементами ритмического упражнения.Однако это размер риска гимнастки. берет, часто подбрасывая предмет на несколько метров в воздух и теряя его из виду при выполнении ошеломляющих прыжков, поворотов или акробатических маневры, прежде чем снова схватить его — часто в кажущихся невозможными ловушках — что отличает рутины.

 

 

Крупные события

Олимпийские игры

Хотя групповые упражнения с предметами выполнялись на Олимпийских играх раннего Нового времени, художественная гимнастика как отдельная дисциплина дебютировал на Олимпийских играх 1984 года в Лос-Анджелесе.Групповые соревнования были добавлены в программу на Олимпийских играх 1996 года в Атланте. Олимпийские игры – это вершина четырехлетнего мирового гимнастического календаря. Художественная гимнастика (индивидуальное многоборье) также является частью летних юношеских Олимпийских игр, проводится раз в четыре года с 2010 года. Первые два выпуска YOG также включали мероприятие Rhythmic Group, которое было исключено из программы в 2018 году.

Чемпионат мира

чемпионата мира проводятся ежегодно, за исключением олимпийских лет, и открыты для взрослых участников (16 лет и старше).Первые чемпионаты мира приняли участие всего 28 участников из 10 стран, но сегодняшние чемпионаты мира стали поистине глобальным событием и самым престижным событием в этом виде спорта наряду с Олимпийские игры.

Организованный Российской федерацией художественной гимнастики первый чемпионат мира среди юниоров намечен на 2019 год и состоится в качестве пробного мероприятия с возможным постоянным включением в календарь ФИЖ.

Кубок мира

После Олимпийских игр, чемпионатов мира и континентальных соревнований соревнования Кубка мира FIG являются самыми популярными событиями на международный календарь.Серия Кубка мира включает в себя индивидуальное многоборье, финалы с предметами и групповые соревнования. Балльная система определяет чемпион мира и абсолютный чемпион серии. Серия Кубка мира 2020 года впервые станет частью олимпийского квалификационного турнира. индивидуальные художественные гимнастки.

Кубок мира по вызову

Соревнования Кубка мира по вызову являются крупными мероприятиями ФИЖ, привлекающими большое количество участников. Они направлены на поддержку присоединившихся федераций в развитии гимнастики во всем мире посредством организации международных мероприятий FIG.На каждом соревновании World Challenge Cup гимнасты имеют возможность выиграть призовые деньги и очки, которые учитываются в рейтинговом списке World Challenge Cup.

Всемирные игры

Поскольку индивидуальные титулы не включены в художественную гимнастику на Олимпийских играх, четыре вида спорта (в настоящее время с обручем, мячом, булавами и лентой) являются частью программа на Всемирных играх, четырехлетних играх с несколькими событиями для видов спорта, не входящих в Олимпийские игры.

Связанные новости

‘Урок потери, смирения и абсурда’: как художественная гимнастика завладела моим детством | Гимнастика

Каждые четыре года разыгрывается один и тот же спор. Олимпиада напоминает публике о существовании художественной гимнастики, и публика насмехается над этим нелепым зрелищем, с его «танцами с ленточками», с его пайетками, экстравагантными изгибами и пируэтами. Если спортивная гимнастика – та, что с бревном и брусьями, та, что с тройными сальто назад и постоянным риском переломов, – чинна и атлетична, то художественная гимнастика вычурна и нелепа. Как это вообще спорт? Почему это часть Олимпиады? Это обычная критика. В свою очередь, озлобленные поклонники укажут, что художественная гимнастика на самом деле чрезвычайно сложна. Эти прогибы и прыжки требуют огромного мастерства; кроме того, пробовали ли вы бросать и ловить мяч, держа ногу над головой?

Когда я впервые увидела художественную гимнастику, я ничего об этом не знала. Причины, по которым этот вид спорта высмеивают – блестки, балетные танцы, киловаттно-яркие улыбки гимнасток – были теми причинами, по которым я находил его восхитительным.Мне было шесть, я сидел на своей кухне в Окленде и смотрел в телевизор. На экране гимнастка на Олимпийских играх 2000 года в Сиднее подбросила ярко-красную ленту высоко в воздух, прежде чем поймать ее с удивительной легкостью. Для меня она была верхом женской утонченности: красивая, грациозная и вся в блеске. Я втащила маму в комнату, указала на телевизор и объявила, что именно такой женщиной я хотела бы стать.

Моя мама привыкла к этому. Когда я был ребенком, она перевезла нас в Новую Зеландию, а мой отец остался в Китае, работая, чтобы поддерживать нашу жизнь за границей.Как и многие родители-иммигранты, она хотела предоставить своему ребенку возможности, которых у нее, одной из четырех братьев и сестер в сельской местности Китая 1970-х годов, не было. К тому времени, когда я был малышом, я ходил на уроки китайских танцев, которые мне нравились, и на уроки китайского языка, которые я ненавидел. Когда я стал старше, у меня накопилась почти маниакальная коллекция увлечений. Я хотел играть на пианино, потом на скрипке. Я хотела быть балериной. Меня захватило фигурное катание. Гораздо позже мать начала беспокоиться об отсутствии мужского влияния в моей жизни, и меня отдали во внешкольные кружки электроники, где я много времени паял.

Эти фиксации были интенсивными и краткими. Обычно я терял интерес в течение нескольких недель. А вот с художественной гимнастикой было иначе. Вскоре после моего прозрения перед телевизором моя мать прошерстила «Желтые страницы Окленда» и нашла рядом с нашим домом клуб гимнастики. Несколько недель спустя мы отправились в 15-минутное путешествие по пригородам, чтобы поехать в первый класс. Моя мать подумала, что это хорошая возможность для дочери регулярно заниматься физическими упражнениями.

Получать отмеченные наградами лонгриды The Guardian каждое субботнее утро

Позже, когда моя гимнастическая карьера была позади, после всех похвал, трофеев и золотых медалей, я громко вспоминал об этом своим друзьям , учителя, знакомые, все, кто готов слушать – 13-летняя девочка с тоской вспоминает дни своей славы.Но когда я стал старше, меня охватило смущение. Я задавался вопросом, что это значило посвятить так много своего детства спорту, который теперь казался постыдно девчачьим и нефеминистским. Это спорт, который сначала требует от женщин быть грациозными и стройными, как модели, а затем тщательно изучает каждое их движение и выражение лица на предмет несовершенства. Жизненный цикл элитной художественной гимнастки порадует самого ярого женоненавистника. В идеале вы начинаете как можно раньше, чтобы развить максимальную гибкость до того, как придет смерть с косой (половое созревание). Затем, в те годы, когда вы предположительно наиболее красивы и уж точно наиболее эмоционально незащищены, вы должны ослеплять. Как только вы больше не способны ослеплять, вы покидаете сцену. Старшие соревнующиеся гимнасты обычно уходят на пенсию в возрасте 20 лет.

В университете я примирилась со своим детским увлечением, цинично преподнося его, показав друзьям свои фотографии в спортзале, в гриме и блестках, с видом, говорящим: «Да, я тоже получитал Второй пол» . В основном, когда я смотрел на эти фотографии, я чувствовал себя старым. Как-то летом, наблюдая за очередным раундом гимнасток, пробующих вкусить олимпийскую славу, и все они, казалось, грубо молодеют и моложе, я в панике позвонил отцу и сказал ему, что стал бывшим. Он ответил, что мне 18 лет, и, таким образом, мне еще есть на что жить.

Спустя почти десять лет я недавно искала в Интернете все, что осталось от моей жизни в художественной гимнастике. Ушел. Я спросил маму, остались ли у нее медали.Потерян при переезде старого дома. А как насчет того времени, когда у меня брали интервью в местной газете? Ушли ушли ушли. Этот ребенок-чемпион страны, такой целеустремленный и такой спортивный, чувствует себя еще одним человеком, который каким-то образом вселился в мое тело несколько десятилетий назад, прежде чем без предупреждения запереть его, закрыть окна и двери и не оставить следов. Был ли это даже я?


Художественная гимнастика меня зацепила с самого начала. Мне нравилось чувствовать, как мое тело растягивается и двигается, движимая надеждой, что однажды я тоже стану такой же грациозной, как тот олимпийский чемпион, бросающий ленточки.Под опекой двух добрых сестер-подростков я начал свое образование. Я узнала, что художественная гимнастика — это не только блестящие купальники и ленты; речь идет о блестящих купальниках и лентах, а также о мяче, веревке, обруче и булавах (на самом деле, двух маленьких дубинках). Для каждого предмета у художественной гимнастки есть отдельная программа.

Для шестилетнего меня, всегда склонного к катастрофам, одним из самых привлекательных моментов было отсутствие ужасающих, бросающих вызов гравитации сальто или кувырков. Движения, положенные на музыку, вместо этого основаны на танце и балете.У вас есть прыжки и прыжки; вращения, иначе известные как вращения и пируэты; и балансы (просто отведите ногу назад, чтобы получилась арабеска, затем согните колено и ударьте ногой по направлению к голове, а затем поймайте ее. Легко!). Выполняя эти движения, вы также должны без усилий жонглировать, вращаться, бросать и ловить ленту, мяч, веревку, обруч или булаву. Да, это настоящий спорт .

Судьи оценивают каждое упражнение по двум критериям: сложность движений и исполнение выступления.После этого гимнастка с блестящим от пота лицом и раскрасневшейся от нервной эйфории направляется в зону «поцелуев и слез», чтобы дождаться своего результата. Таким образом, художественная гимнастика сочетает в себе удовольствие от зрелища смехотворно искусных спортсменов, проверяющих пределы возможностей человеческого тела, с манерной театральностью блестящих трико и гладких гелевых причесок, а также с психологической драмой, усиленной ожиданием приговора судей. реалити-шоу, где за шикарным зрелищем скрывается тень ножа.

Яна Березко-Маргграндер из Германии выступает с лентой во время Олимпийских игр 2012 года в Лондоне. Фото: Керим Октен/EPA

На международном уровне в художественной гимнастике доминируют Россия, Украина и Беларусь: Россия завоевала все олимпийское золото в последних пяти играх и является фаворитом на победу в Токио в этом году. В Новой Зеландии это был нишевый вид спорта; недостаточно финансируемая, неправильно понятая, не та вещь, к которой нужно стремиться, если вы хотите получить широкое признание. Вы можете быть лучшей художественной гимнасткой в ​​Новой Зеландии, но бороться за место на международном уровне.

И все же, начиная с того первого урока, жизнь в Окленде превратилась для меня в то, чтобы проводить время на заднем сиденье маминой машины, которую везут на тренировку по гимнастике и обратно, навсегда застряв в пробке. Поездка в мой местный клуб в восточном пригороде проходила мимо других пробных камней детства — моей начальной школы, моего любимого Макдональдса, хитроумного отеля со шведским столом, куда мы с друзьями ходили на дни рождения, публичной библиотеки. Но самым важным местом был спортзал.

После нескольких месяцев тренировок я был готов к своему первому соревнованию.Глядя на гимнастов, прибывающих из других частей Окленда, а затем внимательно изучая их сквозь туман лака для волос в раздевалке, я нервничал. Когда вы смотрите гимнастику по телевизору, вы не видите того, что пока один спортсмен выполняет свою программу, другой стоит за кулисами и смотрит, настраиваясь на то, чтобы идти дальше. Я помню эти моменты в тенях яснее, чем когда-либо во время выступлений. Выступление переносит вас в царство знакомого и отрепетированного, позволяет вам погрузиться в музыку и насладиться демонстрацией того, насколько вы хороши в этом деле.Однако ожидание — это ад.

Когда я вышел на мат, произошло нечто странное. Стоя перед публикой и судейской коллегией, я расцвел. Мое тело мастерски следовало указаниям, которые давал мой разум. Я инстинктивно почувствовал, какой прыжок когда пошел. Я не забыл улыбнуться толпе. Восторженное наслаждение хвастовством, внезапная бравада, которая взорвала мои нервы, порыв чувствовать, как мое тело прыгает, прыгает и кружится – все это было новым. Полное удовольствие, пронизанное полной уверенностью в своих силах.Я хотел снова почувствовать это.

Я выиграл бронзу за одно из своих упражнений, и по дороге домой я крепко держал медаль на груди. У меня не было никаких ожиданий того, что будет дальше. Все, что я знал, это то, что в тот день они дали несколько призов нескольким избранным детям, и с моей первой попытки я был одним из них.


Что я могу сказать? Разве я в шесть — в семь, в восемь, в девять — когда-нибудь садилась и думала: «Да, я хочу воплотить общепринятое представление о женственности самым невероятным и самым тревожным образом?» Нет.Я просто хотела быть красивой. Следуйте по идеологическому пути из детства, определяемому куклами Барби и балеринами, и вы можете обнаружить, что мечтаете стать художественной гимнасткой: условно красивой, вечно веселой и отстраненной от общественной жизни в 22 года.

Тренировка Ребекки Лю, около 2003 года. Фотография: Ребекка Лю

Отсутствие уважения к художественной гимнастике трудно отделить от гендерной политики спорта. Художественная гимнастика предназначена только для женщин и является откровенно девчачьей.(Мужская художественная гимнастика существует, но она не признана руководящим органом этого вида спорта.) Правила предусматривают, что гимнасты «передают чувства или реакцию на музыку выражением лица», чтобы передать «силу, красоту и элегантность». Иными словами, художественная гимнастка должна не только терпеть боль, но и сквозь нее улыбаться.

Есть одна версия этой истории, которая изображает меня жертвой патриархата, покорно улыбающейся сквозь страдания. Возможно, в некотором смысле я был. Но это еще не все.Нетрудно заметить, как сковывает художественная гимнастика. Что труднее увидеть, так это то, насколько освобождающим он может быть. Когда я был на полу, мне доставляло большое удовольствие давать публике и себе знать, что я могу восторжествовать над невыполнимыми требованиями. Под пристальным вниманием судей, участников и публики я знал, что я здесь, чтобы побеждать. Моя улыбка была менее милой и услужливой, чем мрачный вызов: давай, идиот, недооценивай меня .

Гимнастика открыла что-то возвышенное и мощное, открыла плоскости существования, обычно закрытые для девушек: чувство жажды крови, пронзающее мое тело, жажду славы и всепоглощающую радость раствориться в чем-то большем.Да, эти темные эмоции были направлены через что-то очень девчачье. Но такие гиперженственные вещи, как гимнастика, танцы, театрализованные представления, были и остаются одними из немногих способов, которыми женщины могут испытывать эти чувства без осуждения.


На том первом соревновании мое выступление привлекло внимание тренеров из более конкурентоспособного клуба из другого города. Я попал в высшую лигу. Теперь дорога заняла 45 минут, трясясь по забитой автомагистрали, прежде чем проехать мимо раскидистых вилл в центральных пригородах Окленда.

Шли месяцы, мои прыжки становились все выше и выше, повороты усложнялись, а шпагаты превращались в гипершпагаты (в которых вы ставите одну ногу на скамью для более глубокой растяжки). Через шесть месяцев после бронзы я выиграл золото на соревнованиях в Окленде. В следующем месяце я выиграл еще один. Затем еще один. Вскоре мы вышли далеко за рамки первоначальных надежд моей матери, что я смогу найти хобби, которое заставит меня заниматься спортом. Мои тренеры начали дразнить перспективу международных соревнований – может быть, даже Игр Содружества, может быть, даже, шепотом, Олимпиады.(«Возможно» — ключевое слово: Новая Зеландия редко проходит квалификацию.)

Джемма Фризелл из Уэльса в командном финале на Играх Содружества в 2018 году. Фото: Дэвид Грей/Reuters

Когда я не тренировался и не соревновался, я читал мой путь через сайты и доски объявлений по художественной гимнастике. Пока я ждал загрузки сайтов, я тренировался в шпагате.

Однажды, когда мне было восемь лет, я сделал поразительное открытие. Я читал, что к 10 годам я бы миновал золотой период в жизни для тренировок гибкости.В этот момент в моем сознании начали тикать часы. Я решил тренироваться усерднее, чтобы быть готовым к тому дню, когда мое тело превратится в дряхлую клетку из плоти — к моему 10-летию.


Фильмы о девушках и спорте обычно имеют общую структуру. Это первая встреча, за которой следует трудный путь к величию, кульминацией которого является финальный славный поединок. Главную героиню в ее путешествии сопровождает группа поддерживающих друзей, несколько злобных соперниц и неизбежно мальчик.

В течение следующих двух лет моя жизнь придерживалась спортивной стороны этого сценария, но не социальной. Сегодня я почти не помню людей, с которыми встречался, тренеров и других спортсменов. Что я помню, так это то, что я чувствовал, когда побеждал. Мир из плоти и крови казался гораздо менее привлекательным, чем перспектива спортивного величия.

Другие гимнастки, с которыми я соревновалась, были симпатичными белыми девушками из семей среднего класса, которые не были похожи на мою собственную. Они были дружелюбны, но мы не были друзьями. Я впитал, как и многие дети иммигрантов, скрытое осознание своего отличия и, таким образом, жажду получить то, за что другим, казалось, не нужно было бороться, — признание. Я был пресловутым участником реалити-шоу, который был здесь не для того, чтобы заводить друзей. Я был здесь, чтобы победить.

И никогда не было мальчика. Мальчики не перестраивали мир волшебным образом, чтобы он выглядел красивее и правдивее. Мальчики не писали о тебе и не фотографировали для местной газеты. Медали сделали.

Я был в битве со временем: мое тело быстро старело. Я был в битве против самого себя: каждая золотая медаль была вызовом, который я бросил, чтобы сохранить эту серию.Для стороннего наблюдателя я была маленькой девочкой в ​​блестящем трико, бросающей обруч туда-сюда, но на самом деле моя жизнь в художественной гимнастике была похожа не на подростковую драму с ночевкой, а на одну из этих крутых историй о стальном ренегате на целеустремленный искатель — обычно мужчина, закаленный средним возрастом, охваченный навязчивой идеей настолько чистой и сильной, что она отталкивает всех вокруг него. В девять лет я был этим человеком.


Мой пик, хотя я этого еще не знал, пришелся на национальный чемпионат 2003 года, который собрал спортсменов из всех дисциплин гимнастики для самого важного соревнования сезона. В первый день гигантская арена Окленда была полна активности. Соревнования по художественной гимнастике и прыжкам на батуте проводились одновременно, и в и без того гудящую зону художественной гимнастики переливался грохот опорного прыжка или бурный шквал аплодисментов. Это было похоже на посещение немного неконтролируемой вечеринки, полной чрезмерно гибких людей.

И там, на мате для художественной гимнастики, я парила. Мои результаты побили национальные рекорды. Я занял первое место в каждой категории снаряжения в своей возрастной группе.Во время церемонии награждения бестелесный голос из микрофона эхом разносился по арене, объявляя результаты в моей возрастной группе. Для меня это было что-то вроде голоса Бога.

Ребекка Лью со своими трофеями, 2004 год. Фото: Ребекка Лью

Я взобралась на верхний подиум, дрожа от радости. Затем наступила вишенка на торте: я была признана гимнасткой Новой Зеландии 2003 года. У меня кружилась голова от волнения; Я потерял себя в аплодисментах толпы. Уже тогда я знал, что завтра цикл начнется снова – упорные тренировки, борьба с разрушительным действием времени, страх, что в любой момент моя победная серия может закончиться.Но это были страхи завтрашнего дня. На вершине этого подиума я чувствовал себя любимым, совершенным и бессмертным.


Чем лучше я становлюсь, тем дольше путь к тренировке. После национального чемпионата 2003 года я перешел в новый клуб, который готовил меня к международным соревнованиям. Во время новой часовой поездки мы проезжали мимо моего старого клуба по пути к мосту через гавань Окленда. Каждый раз, когда мы переходили мост, я поворачивал голову, чтобы посмотреть на возвышающиеся кварталы города, которые мы оставляли позади, медленно исчезая за сверкающим сине-зеленым морем.

Теперь я была самой младшей в группе девочек-подростков, которых время от времени отвлекали мальчики-подростки, занимавшиеся художественной гимнастикой по другую сторону спортзала. Я смотрел, как мои товарищи по команде передают им заметки, и задерживался, чтобы поболтать в коридоре. я не принимал участия; другие девочки мило говорили мне, что в девять лет я была «слишком молода». Но когда я потянулась на гипершпагате, досадно убежденная, что мальчики нужны другим людям, у которых нет моей железной дисциплины, я почувствовала себя очень старой.

Перспектива старения тягостна. В клубе негласно ожидали, что ты будешь следить за своим весом, но в девять лет я знал, что все еще в безопасности. Проблемы придут позже, когда половое созревание угрожает замедлить мой метаболизм и сделать мое тело непригодным для раскованных прыжков, вращений и бега. (Этот страх был связан не только с гимнастикой — я также слышал, как девочки-подростки и женщины говорили о своем теле в потустороннем мире.) Ужасающая перспектива увеличения груди нависла надо мной, как темное, отвратительное облако.

В этом клубе через гавань аура, окружавшая гимнастику в моем сознании, начала немного угасать. Сплетни и драмы закрались внутрь, и я начал чувствовать, что в углах этой прекрасной вещи, которую я любил, скрываются намеки на насилие. В последние годы злоупотребления в гимнастике были хорошо задокументированы. В августе прошлого года новозеландский веб-сайт Stuff опубликовал расследование утверждений о психологическом и физическом насилии в отношении бывших артистов и художественных гимнасток. Спортсмены рассказывали истории из 90-х о том, как в их сумках обыскивали еду, критиковали их тела и игнорировали травмы.Многие утверждали, что тренеры подвергали их психологическому насилию. В 2018 году американский врач по гимнастике Ларри Нассар был признан виновным в жестоком обращении по меньшей мере с 265 гимнастками на протяжении нескольких десятилетий; В феврале этого года 17 британских гимнасток начали судебный процесс против British Gymnastics по обвинению в физическом и психологическом насилии.

Со мной ничего подобного не происходило, хотя я знаю обстановку, которая сделала эти истории возможными. Соревновательные виды спорта запирают вас в маленьком мире. На каждую ликующую победу приходится множество душераздирающих падений: неспособность успеть за своим снаряжением, травма на тренировке, старание изо всех сил, но недостаточно хорошее.В других условиях вам может быть предложено «увидеть более широкую картину» — что существует большой мир, полный других вещей, которые вы можете делать. Но ажиотаж о соревновательном спорте приходит именно , потому что спорт для тех, кто в нем , — это целая картина. Это источник вашей личности, средоточие ваших мечтаний. Вот почему в слишком многих случаях жестокое обращение спокойно терпят или игнорируют. Когда мир так сужается, власть имущие могут причинить много вреда.Добавьте к этому тот факт, что многие из этих спортсменов — молодые женщины, которые, как и я, вероятно, рано начали заниматься спортом, и вы получите обстановку, созревшую для жестокости.


Мои первые и последние международные соревнования по художественной гимнастике состоялись летом 2004 года, когда мне было 10 лет. Я села на самолет с другими гимнастками из моего клуба и нашими родителями, взволнованная тем, что должно было произойти. В день мероприятия на стадион съехались спортсмены со всего мира. Я нервно наблюдал за двумя гимнастками из России и почувствовал себя очень маленьким.Будет ли мой национальный чемпионский трофей иметь значение здесь?

Я выполнял свои упражнения как мог. Но на полпути на моей веревке образовался узел. Я решил улыбнуться через это. Впоследствии я обнаружил, что баллы, которые я получил за движения, которые я сделал после этого, не были полностью засчитаны, потому что я делал их с деформированной веревкой. Я получил ужасную оценку.

Я выиграл бронзу за мяч, но не занял место в других упражнениях. Это был тот же результат, что и в моем первом соревновании.Тогда я был в восторге. Теперь я чувствовал разбитое сердце. Как подросток, переживающий свое первое расставание, я впал в экзистенциальный штопор. Какой во всем этом был смысл? В чем был смысл жизни? Всегда есть в следующий раз, мой тренер сказал мне в самолете домой. Все, что я мог сделать, это бесконечно повторять свое мгновенное решение не развязывать веревку, кипевшее в ненавистном к себе сожалении.

Ребекка Лью, около 2003 г. Фото: Ребекка Лью

Свечение исчезло. Мир художественной гимнастики, когда-то сиявший для меня радужными оттенками купальников и сверкающим золотом трофеев, стал серым.Возможно, это было из-за моего поражения или из-за того, что я стал старше, но после этого жить стало труднее. Хотя мне все еще нравилось лежать на гимнастическом мате, я начинал понимать, как много я не могу контролировать. Моей матери, устроившейся на постоянную работу, становилось все труднее возить меня на тренировки и соревнования. Она также скучала по своим друзьям и семье дома, и ей нужно было время для отдыха. Я сделал перерыв в спорте, и через год, когда мне было 11, мы переехали в Гонконг.

Это был еще не конец. Моя семья в Китае долгое время гордилась своим чемпионом по гимнастике, воспитанным на Западе, и я страдал от собственного кризиса идентичности. Без гимнастики я больше не знала, кто я. Через несколько месяцев после переезда мы нашли ближайший клуб художественной гимнастики. Это было в Шэньчжэне, мегаполисе материкового Китая за границей, куда можно было добраться за час на метро.

После того, как тренер – молодой, строгий, скептически настроенный – оценил мои способности, меня поместили в группу, которая, по ее мнению, соответствовала моим китайским аналогам: пятилетним.Я ненавидел это унизительное столкновение с моей изношенной плотью, моим бесполезным телом, которое не могло согнуться так, как должно было. Я сходил на два сеанса, прежде чем решил, что это уже не весело. Я полагаю, что это один из способов, в котором я превзошел своих детских олимпийских героев. В то время как они ушли из спорта в 22 года, я ушел на пенсию в 12 лет.


Два десятилетия спустя мои детские представления о телесном разложении давно сбылись. Когда я бегу к автобусу, у меня перехватывает дыхание, и если бы вы бросили в меня мяч, я бы, наверное, пригнулась.После ухода из художественной гимнастики я осталась в стороне от спортивных соревнований. Только в прошлом году, когда я был на карантине, я снова начал регулярно заниматься спортом, в основном от скуки. Весной этого года, почувствовав тупую боль в левой ноге, я позвонил своему терапевту. Он мягко сказал мне, что за последний год он видел много травм от людей, «не привыкших к большому количеству упражнений», которые внезапно погрузились в высокоинтенсивные тренировки. Казалось, не было особого смысла говорить ему, что в девять лет я могу поставить ногу на макушку.И все же я все еще хотел.

Многие годы я думала о своей жизни в художественной гимнастике, как о бремени. Было трудно быть признанным лучшим в стране в возрасте девяти лет. Куда ты должен был идти после этого? И все эти тренировки, все эти соревнования, вся эта слава: все это казалось бессмысленным, как пустая трата времени. Я хотел, чтобы это оставило мне что-то прочное, некую визитную карточку, которую можно было бы выдать каждому, кого я встречу, с надписью: «Я когда-то был чемпионом страны».

В наши дни так не кажется.Весь опыт — ускоренная жизнь моего спортивного «я», сжатая в полдюжины лет, — кажется более ценным, гиперконденсированным уроком потерь, смирения и абсурда. Бессмысленность спорта кажется странно острой.

В тех редких случаях, когда я сталкивался с художественной гимнастикой во взрослом возрасте — меня засасывало в дыру на YouTube или я смотрел ее во время Олимпийских игр — это было похоже на встречу с детской любовью, только чтобы понять, что они выглядят более странно, чем вы помню, и немного неловко.И все же, если я продолжаю смотреть, я снова чувствую это. Я закрываю глаза и вспоминаю все моменты, когда моя юная я стояла на этом высоком подиуме, украшенная медалями, чувствуя, как будто она открыла сферу жизни, возвышенную и свободную.

Следите за длинным чтением в Твиттере на @gdnlongread, слушайте наши подкасты здесь и подписывайтесь на еженедельную рассылку длинного чтения здесь.

Предметы и правила для художественной гимнастики

Изображение предоставлено Yenny/SportSG

Художественная гимнастика сочетает в себе балет, танец и акробатику с выразительными движениями и манипулированием такими предметами, как мяч, булавы, обруч, лента и веревка.


Этот вид спорта идеально подходит для развития гибкости, силы, а также координации тела. Это связано с различными танцевальными стилями и режимами упражнений, которые разделяют общую идею выразительного движения как инструмента для упражнений.

Индивидуальная программа 

Во время индивидуальной программы спортсмен одновременно манипулирует только одним из этих пяти предметов — скакалкой, обручем, мячом, булавами и лентой. Один предмет выбывает каждые два года, а гимнастка должна участвовать в оставшихся четырех видах спорта.

Групповая программа 

Групповая программа состоит из пяти гимнасток, соревнующихся в двух разных упражнениях. В одном упражнении все спортсмены используют один и тот же снаряд. Во втором упражнении гимнасты используют два разных снаряда.

Музыка и хореография 

Все номера должны исполняться под музыку, допускаются только короткие музыкальные паузы. Хореография должна быть сосредоточена вокруг темы, которая развивается от начала до конца с использованием различных движений тела и обращения с предметами.

Аппараты:

● Веревка 

Скакалка изготовлена ​​из конопли или синтетического материала, а длина скакалки зависит от роста гимнаста, который ее использует. Гимнасты качают скакалку, бросают и ловят скакалку, совершают круговые движения в форме восьмерки и многое другое. Они также прыгают и прыгают через веревку, держа ее обеими руками.

● Пяльцы 

Изготовлен из дерева или пластика, обруч 0,7 на 0.8 метров в диаметре. Гимнасты выполняют движения с обручем, такие как подбрасывание и ловля.

● Мяч 

Мяч изготовлен из резины или синтетического материала и имеет диаметр около 0,2 метра. Гимнасты выполняют броски, а также такие трюки, как подпрыгивание и перекатывание мяча.

● Клубы 

Напоминая кегли для боулинга, клюшки имеют одинаковую длину, обычно от 0,4 до 0,5 метра. Их изготавливают из дерева или синтетического материала.Гимнасты используют булавы для выполнения таких трюков, как круги, при которых булавы качаются параллельно друг другу, мельницы — булавы качаются друг напротив друга, а также броски и ловли.

● Лента  

Лента представляет собой единую полоску, обычно изготовленную из атласа, прикрепленную к палочке из дерева или синтетического материала. Гимнасты создают из ленты всевозможные узоры, в том числе спирали, круги и змейки. Гимнастка должна держать ленту в движении на протяжении всего упражнения.

Правила:

Прыжки и прыжки

● Все прыжки и прыжки должны быть хорошей высоты, иметь четкую форму и хорошую амплитуда.

● Во всех прыжках с выгнутой спиной голова должна соприкасаться с ногой.

Весы

● Все балансы должны выполняться на носках или коленях. Они должны быть проведены четко и имеют хорошую, фиксированную форму.

Шарниры

● Все комбинации поворотов должны выполняться исключительно на носках без пятки. служба поддержки.

Чтобы получать последние обновления о событиях на спортивной сцене Сингапура или узнать больше о некоторых из последних программ, предлагаемых ActiveSG, посетите нашу страницу Facebook здесь .

Спортивная гимнастика FISU

История художественной гимнастики в FISU

Художественная гимнастика сочетает в себе балетные и творческие движения под музыку, а также работу с лентами, мячами, обручами, канатами и булавами в хореографической танцевальной программе.Изящество и красота — вот что лучше всего описывает соревнование по художественной гимнастике. Все упражнения выполняются на полу в разных программах и под музыку. Художественная гимнастика впервые появилась в 19 веке и постепенно набирала популярность, пока в 1940-х годах в Советском Союзе не были проведены первые соревнования. Из-за растущей известности первый индивидуальный чемпионат мира по художественной гимнастике был проведен в 1963 году в Будапеште, всего за два десятилетия до его олимпийского дебюта в Лос-Анджелесе в 1984 году.Этот шаг также был необходим для ее включения в программу летней Универсиады, куда художественная гимнастика была добавлена ​​в 1991 году во время Универсиады в Шеффилде (Великобритания). Девятнадцать гимнасток приняли участие в этом самом первом соревновании FISU по художественной гимнастике, и азиатское доминирование было недвусмысленным: спортсмены из Северной Кореи завоевали золотые медали во всех видах. Увеличение числа гимнасток и их отличные выступления предоставили художественной гимнастике возможность войти в список обязательных видов спорта.До сих пор это единственная обязательная женская дисциплина в программе соревнований FISU.

 

Эта замечательная эволюция художественной гимнастики в FISU также проявляется в качестве соревнований. Мероприятия FISU предоставляют спортсменам платформу для подготовки к крупным мероприятиям FIG и / или Олимпийским играм, и многие известные чемпионы из Украины, России и Беларуси приехали для участия в пятизвездочном рейтинге FISU: Наталья Годунко, Ирина Чатчина, Анна Бессонова, Евгения Павлина и Мария Петрова — лишь немногие из имен, которые стоит упомянуть.Учитывая это, отнюдь не утопично утверждать, что университетская художественная гимнастика является важнейшим звеном мировой художественной гимнастики.
 

Регламент ФИСУ

Соревнования по художественной гимнастике будут организованы в соответствии с последними техническими регламентами «Международной федерации гимнастики» (FIG). Программа и продолжительность соревнований устанавливаются Исполкомом по согласованию с Оргкомитетом. В принципе, программа соревнований продлится 3 (три) дня и будет включать в себя следующие соревнования для женщин:

a) Индивидуальные многоборья (Соревнование II)
b) Индивидуальные финалы на снарядах (Соревнования III)
c) Групповые многоборья
d) Групповые финалы на предметах

 

Четыре предмета по программе соревнований будут:

 

Программа групповых снарядов для соревнований будет:

3 мяча + 2 ленты

10 булав

 

Страны, участвующие в соревнованиях по художественной гимнастике, должны привезти со своей делегацией и за свой счет (ст.5.3.1):

Страны, участвующие в личном зачете:
а) страна с двумя (2) спортсменами: один (1) международный судья ФИЖ

 

Страны, участвующие в групповых соревнованиях
b) один (1) международный судья ФИЖ

 

Страны, участвующие с одним (1) спортсменом, могут пригласить международного судью ФИЖ.
Все судьи должны иметь действующее судейское удостоверение ФИЖ.

 

Эти страны должны сообщить Организационному комитету за три (3) месяца до начала Универсиады имена двух (2) международных судей ФИЖ (1 действительный + 1 не разъездной запасной) на каждого назначенного судью.

 

Минимальные требования для занятий художественной гимнастикой

С одобрения Комитета по художественной гимнастике Организационный комитет должен предоставить в исключительное пользование крытую спортивную арену для размещения всех соревновательных и тренировочных объектов для художественной гимнастики. Правила ФИЖ должны соблюдаться.

 

Помещения для соревнований и тренировок 

Тип места проведения

Количество мест

Раздевалка для участников соревнований

Раздевалка TOJR

Места для зрителей

Сиденья для прессы и СМИ

Крытая арена

1

3

4

1 500

20

  • Центральная зона соревнований должна иметь минимальные размеры 50 м x 30 м x 10 м и должна быть оборудована кондиционером
  • Полностью электронное табло (с четырьмя цветными экранами)
  • Прилегающая зона для разминки, включая одобренное FIG оборудование
  • Освещение должно соответствовать требованиям FIG

Художественная гимнастика на Олимпийских играх в Токио: что нужно знать о 2021 году

Любителям художественной гимнастики придется ждать почти две недели после церемонии открытия Олимпиады, чтобы увидеть ожесточенные соревнования в Токио.

Соединенные Штаты планируют направить полный контингент художественных гимнасток на соревнования в 2021 году — впервые после Олимпийских игр 1984 года в Лос-Анджелесе, когда этот вид спорта впервые дебютировал на Олимпийских играх.

В то время как Америка надеется проявить себя в качестве серьезного соперника в Токио, Россия стремится собрать золото в индивидуальном многоборье на шестой Олимпиаде подряд.

Художественная гимнастика, организованная несколько иначе, чем художественная гимнастика, к которой привыкли смотреть американцы, предлагает захватывающие дух выступления с такими предметами, как обручи, мячи, булавы и ленты.Одно падение одного из этих снарядов могло стоить гимнастке места на медальном стенде.

Вот все, что вам нужно знать о художественной гимнастике на Олимпийских играх в Токио:

Что такое художественная гимнастика?

Соревнования по художественной гимнастике проводятся на ковре размером 13 на 13 метров, как и в вольных упражнениях по художественной гимнастике. Основное различие между художественной гимнастикой и вольными упражнениями, которое поклонники могут привыкнуть видеть соревнующимися Симоной Байлз, заключается в том, что художественные гимнастки соревнуются с обручами, мячами, булавами и лентами.

Соревнования по многоборью будут включать упражнения со всеми четырьмя предметами, а в групповых соревнованиях будет одно упражнение, в котором все пять гимнасток будут использовать мячи, а второе — комбинация из трех комплектов обручей и двух комплектов булав. Упражнения устанавливаются на музыку и длятся от 75 до 90 секунд.

Как оценивается художественная гимнастика?

После начала упражнения гимнастка выполняет различные трюки с обручем, мячом, булавой или лентой, при этом предмет должен находиться в постоянном движении.Оценки представляют собой комбинацию сложности и исполнения, и каждый компонент имеет максимум 10,0 баллов для потенциальной идеальной оценки 20,0.

 

Если гимнастка роняет предмет и может поднять его одним шагом, с нее снимается 0,3 балла. Если потребуется от одного до трех шагов, чтобы поднять его обратно, ей будет вычтено 0,5 балла. Если она будет дальше, чем на четыре шага, ей будет вычтено 0,7 балла. Если гимнастка выходит за пределы поля во время упражнения, она получает 0.3 балла сняты.

Какая страна лучше всех занимается художественной гимнастикой?

Россия лидирует по количеству медалей с 16 медалями и 10 золотыми медалями с тех пор, как художественная гимнастика была добавлена ​​в олимпийскую программу в 1984 году. каждый. Советский Союз даже занимает шестое место по количеству медалей в истории Олимпийских игр с двумя. Фактически, из 45 присужденных олимпийских медалей только две достались неевропейским странам.

Кто входит в сборную США по художественной гимнастике?

Лаура Зенг и Эвита Грискенас будут носить звезды и полосы в личном зачете. Цзэн участвует в своих вторых Олимпийских играх после 11-го места в Рио-де-Жанейро в 2016 году. Грискенас дебютирует на Олимпийских играх. Зенг и Грискенас финишировали первыми и вторыми в каждом чемпионате США с 2017 года, поэтому вполне уместно, что они вместе отправятся в Токио.

США также отправят команду для участия в групповом соревновании.Лили Мизуно, Камилла Фили, Николь Сладкова, Изабелла Коннор, Елизавета Мерензон и Елизавета Плетнева дебютируют на Олимпийских играх в Токио. Американская группа ранее финишировала 14-й на Олимпийских играх в Рио, поэтому этим летом новички будут стремиться улучшить положение США.

Кто фаворит на медали по художественной гимнастике на Олимпиаде в Токио?

Израильтянка Линой Ашрам, выигравшая золото на чемпионате Европы 2020 года, когда Россия отсутствовала из-за ограничений, связанных с COVID-19, надеется прервать серию золотых медалей России в художественной гимнастике.

Российские близнецы Дина и Арина Аверины по-прежнему претендуют на золото и серебро в Токио, но Ашрам мотивирован коллекцией из шести серебряных и пяти бронзовых медалей с чемпионатов мира 2017, 2018 и 2019 

Что такое расписание Олимпийских игр в Токио по художественной гимнастике ?

Художественная гимнастика пройдет в Центре гимнастики Ариаке с 5 по 7 августа. Индивидуальная квалификация начнется в четверг, 5 августа, в 21:20. ET с 26 людьми, борющимися за 10 мест в финале.Индивидуальный финал состоится в субботу, 7 августа, в 2:20 утра по восточному времени. Четырнадцать команд будут соревноваться в групповой квалификации в пятницу, 6 августа, начало в 21:00. по восточному времени, и восемь пройдут в групповой финал в субботу, 7 августа, в 22:00. ЕТ.

Художественная и художественная гимнастика: в чем разница?

Когда художественная гимнастика дебютировала на Олимпийских играх в Хельсинки в 1952 году, в рамках соревнований по спортивной гимнастике проводились только женские соревнования под названием «командные переносные снаряды».По сути, каждая команда вместе выполняла упражнение на полу, используя реквизит или «предметы», выбранные из списка из пяти: мяч, булава, обруч, лента или веревка.

Художественная гимнастика, названная в начале 19 века, чтобы отличить ее от менее художественной гимнастики, используемой в военной подготовке, была фундаментальной частью Олимпийских игр с первых современных Игр 1896 года, и многие гимнастические упражнения были добавлены и исключены. в течение этого времени. «Командный портативный аппарат» снова появился во время Олимпийских игр 1956 года в Мельбурне, Австралия, а затем исчез.

Но, в отличие от лазания по канату, раскачивания булав и других недолговечных гимнастических упражнений, художественная гимнастика не исчезнет навсегда. Во многом благодаря популярности этого вида спорта в Восточной Европе Международная федерация гимнастики официально признала его в начале 1960-х годов. Вскоре после этого начались глобальные турниры, и художественная гимнастика вернулась на Олимпийские игры — на этот раз отдельно от спортивной гимнастики — в Лос-Анджелесе в 1984 году. Хотя гимнастки соревновались только в индивидуальном порядке, групповые соревнования были вновь введены для Игр 1996 года в Атланте.

С тех пор художественная гимнастика стала любимым (хотя и немного нишевым) элементом всех летних Олимпийских игр. Это намного меньше по объему, чем художественная гимнастика в нескольких отношениях. Во-первых, мужская художественная гимнастика включает шесть упражнений (вольные упражнения, конь, кольца, опорный прыжок, брусья и перекладина), а женская — четыре (опорный прыжок, брусья, бревно и пол). Есть также отдельные соревнования на индивидуальные медали и командные медали.

Художественная гимнастика, с другой стороны, по-прежнему включает только два вида спорта: индивидуальные выступления и групповые выступления.И это по-прежнему только для женщин, хотя на сайте Олимпийских игр поясняется, что эти два вида «компенсируют отсутствие на два предмета в женской спортивной гимнастике».

Поскольку художественная гимнастика выполняется на полу, ее ближайшим аналогом в спортивной гимнастике являются вольные упражнения. Оба они положены на музыку, оба включают в себя элементы танца, и оба, как и другие события, оцениваются на основе сложности (техническая сторона) и исполнения (связанного с исполнением и артистизмом).

Но их отличия заключаются не только в том, что художественная гимнастка выступает с переносными предметами, а художественная гимнастка – нет. Любой, кто видел, как Симона Байлз ложилась на пол, знает, что сальто для артистичных гимнастов — это в значительной степени название игры. В то время как художественные гимнастки могут делать перевороты, кувырки и другие подобные навыки со своим реквизитом, воздушные и другие сальто не являются частью их программы.

«Художественная гимнастика — это гораздо больше акробатический танец или балет, чем художественная гимнастика, и их обучение в значительной степени связано с балетом», — Вэлори Кондос Филд, выигравшая семь чемпионатов NCAA за 29 лет своего пребывания на посту главного тренера Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. команда по гимнастике, — рассказывает Mental Floss.«Их способность балансировать и их повороты — возможность выполнять пять и шесть оборотов во всех этих странных позициях — исходит из тяжелой балетной подготовки. У них очень, очень, очень мало гимнастических тренировок».

Стиль спорта не всегда был таким разным. У восточноевропейских художественных гимнасток действительно была тяжелая балетная подготовка в течение 20-го века, и эта тенденция прижилась в остальном мире. Но по мере приближения 21-го века, объясняет Кондос Филд, «спортивная гимнастика стала более ориентированной на трюки, и, поскольку в течение дня у вас не так много часов со своими спортсменами, первое, что нужно было сделать, это балет.

Однако он не исчез полностью. Кондос Филд, сама бывшая артистка балета, всегда держала его в ротации, отчасти потому, что художественные гимнасты получают вычет за непоставленные пальцы ног. Владение лодыжкой и стопой, а также гибкость, которой научились в балете, также могут помочь в выполнении трюков при старте и приземлении. Но в целом балет в наши дни гораздо менее важен для художественной гимнастики, чем раньше.

Акцент на трюках также может помочь объяснить, почему художественная гимнастика имеет гораздо более широкую базу поклонников, чем художественная гимнастика.«Лично я считаю, что он лучше подходит для людей, которые любят спорт», — говорит Кондос Филд. «Потому что люди, которых я знаю, фанатики спорта, могут оценить, как кто-то поднимается в воздух и делает несколько сальто и поворотов… художественная гимнастика — это более хардкорный атлетизм». Короче говоря, по той же причине фигурное катание и плавание (или даже прыжки в воду) более популярны среди зрителей, чем танцы на льду и синхронное плавание.

Художественная гимнастика менее эффективна, но предлагает то, чего не может художественная гимнастика: возможность гендерной нейтральности.«Если посмотреть на большинство видов спорта, то всегда побеждают более высокие, сильные и быстрые [спортсмены], — объясняет Кондос Филд. «Но вы посмотрите на такой вид спорта, как художественная гимнастика, где действительно не должно быть разделения [между мужчинами и женщинами]». Гибкость, баланс, точность и ловкость не определяются чьим-то ростом или скоростью.

На данный момент гендерно-нейтральные соревнования по художественной гимнастике кажутся маловероятными. Хотя мужская художественная гимнастика популярна в некоторых странах, особенно в Японии и Испании, это очень маленький вид спорта.На самом деле, она еще не признана Международной федерацией гимнастики. И если она когда-нибудь и объединится с женской художественной гимнастикой на Олимпиаде, то не в ближайшее время. Но все же теоретически в будущем художественной гимнастики может быть больше гендерной инклюзивности.

Что такое художественная гимнастика: все, что вам нужно знать

Когда вы думаете о гимнастике, вы, вероятно, думаете о вольных упражнениях, разновысоких брусьях, опорном прыжке и бревне, но есть два вида гимнастики: художественная гимнастика и традиционная гимнастика.

Художественная гимнастика отличается от традиционной гимнастики тем, что она выполняется исключительно на полу и использует оборудование в упражнениях на полу. Ниже вы узнаете все, что вам нужно знать о художественной гимнастике.

Художественная гимнастика Требования

Художественная гимнастика развивалась с момента своего зарождения в Древнем Египте. Сегодня эта форма художественного самовыражения включает в себя прыжки, подбрасывания, прыжки и множество других движений на полу.Гимнасты, выполняющие ритмические упражнения, используют в своих упражнениях множество различных предметов, включая мячи, скакалки, надежды, мячи, булавы и ленты.

Когда художественных гимнасток судят во время соревнований, судьи интересуются их танцевальными способностями, грацией и координацией.

Кто соревнуется по художественной гимнастике?

С тех пор, как художественная гимнастика была включена в олимпийскую программу, только гимнастки имели право участвовать в соревнованиях по этому виду спорта.Большинство художественных гимнасток начинают заниматься спортом в очень молодом возрасте. Участники имеют право участвовать в международных и олимпийских играх с 1 января года года своего 16 года года.

Хотя большинство художественных гимнастов – женщины, в этом виде спорта есть и мужчины. Самые известные гимнасты-мужчины из Японии. В отличие от традиционной художественной гимнастики, мужчины в этом виде спорта часто добавляют к своим ритмичным упражнениям навыки боевых искусств и акробатику.

Что нужно, чтобы стать художественной гимнасткой?

Чтобы быть художественной гимнасткой, спортсмен должен обладать балансом, координацией, гибкостью и силой.В дополнение к этим физическим качествам гимнаст также должен обладать зрелостью и силой духа, чтобы соревноваться в экстремальных условиях, а также обладать самодисциплиной и чрезвычайно преданной рабочей этикой.

Типы снарядов для художественной гимнастики

Пять различных предметов для художественной гимнастики; включая веревку, мяч, обруч, ленту и булавы.

Понимание соревнований по художественной гимнастике

Упражнения по художественной гимнастике принципиально отличаются от традиционных гимнастических упражнений и соревнований.Здесь мы рассмотрим то, что делает упражнения по художественной гимнастике уникальными. Эта информация поможет вам понять упражнения по художественной гимнастике и то, как проходят соревнования.

Универсальный (индивидуальный)

Как упоминалось выше, существует пять предметов, которые можно использовать в соревнованиях по многоборью. В индивидуальном многоборье гимнастка будет соревноваться в четырех из пяти видов.

Причина, по которой спортсмен не участвует во всех четырех видах спорта, заключается в том, что один предмет выводится из соревнований каждые два года.После того, как спортсмен выступил с использованием четырех из пяти устройств, его общая оценка суммируется.

Групповые соревнования

Групповые упражнения по художественной гимнастике отличаются от индивидуальных. Например, на соревнованиях все спортсмены в группе будут использовать одни и те же снаряды в первом упражнении. (Они могут выбрать любой из четырех, которые в настоящее время чередуются.) Во втором упражнении все гимнасты используют два разных снаряда.

Судьи выставляют баллы за каждое упражнение, а затем баллы суммируются для получения группового многоборья.

Понимание стандартных оценок – оценка за исполнение в сравнении с итоговой оценкой за композицию

Максимальный балл за каждое упражнение по художественной гимнастике составляет 20,0. Судьи используют оценку за исполнение и итоговую оценку за композицию, чтобы получить 20,0. Оценка Исполнения начинается с 10,0 для каждой гимнастки. Сбавки берутся за технические ошибки во время выступления. Техническая ошибка может включать неправильную ловлю предмета или неспособность поймать предмет.

Окончательная оценка композиции использует оценку артистизма и оценку сложности.Художественная оценка достигает максимума 10,0 и основана на хореографии и музыке. Оценка сложности начинается с 0 и достигает максимума в 10,0. Оценка сложности повышается в зависимости от сложности программы спортсмена.

Понимание требований к художественной гимнастике

Многих зрителей часто смущает счет. Кодекс правил может быть труден для понимания любому, особенно зрителям, но приведенные ниже советы помогут вам определить отличные упражнения, не понимая всех тонкостей Кодекса.

  • Форма и исполнение. Как и в традиционной гимнастике, форма и исполнение являются важной частью любой программы художественной гимнастики. При поиске формы и исполнения важно уделять пристальное внимание всем прыжкам и прыжкам. Носки гимнастки должны быть вытянуты, а тело должно иметь общую напряженность. Каждый навык, который выполняет спортсмен, должен выглядеть спланированным и выполненным правильно.
  • Управление предметами. Когда гимнастка использует предмет, он всегда должен находиться в движении.Кроме того, гимнаст должен постоянно контролировать снаряжение. Каждый раз, когда гимнастка роняет предмет; это вычет. Простое падение является сбавкой, и дополнительные сбавки принимаются, если предмет скатывается с пола или от гимнастки во время упражнения.
  • Хореография. Упражнение по художественной гимнастике включает в себя множество сложных движений. Музыка и движения, исполняемые во время выступления, должны быть интересными.
  • Общая гибкость. Гибкость является важным элементом в художественной гимнастике.При выполнении шпагатов, прыжков или прыжков гимнастка должна выполнять шпагат на 180 градусов. На самом деле, чем больше, тем лучше. Гибкость также должна проявляться в ногах, плечах и спине спортсмена.
  • Уникальность программы – Чем уникальнее программа художественной гимнастики, тем лучше. Судьи хотят видеть упражнения, которые выделяются среди остальных. Рискованные движения, сложные броски и ловли, а также сложная хореография обязательно привлекут внимание судей и повысят баллы. Гимнастка также должна демонстрировать исключительную гибкость и уникальность по сравнению с другими спортсменами, чтобы увеличить свои результаты.

Теперь, когда вы знаете все, что нужно знать о художественной гимнастике, вы станете лучшим зрителем или участником. Не стесняйтесь добавлять комментарии о концентрации ниже.

(с) банка Stock Photo

Уведомление Facebook для ЕС! Вам необходимо войти в систему, чтобы просматривать и публиковать комментарии FB!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.