Через какое время организм восстанавливается после родов: с чего начать и как быстро восстановить организм после рождения ребенка?

Содержание

через сколько и как долго по времени восстанавливается организм женщины

  1. Что происходит с организмом женщины после родов
  2. Первые 3 дня
  3. С 4 по 14 день
  4. С двух недель до месяца
  5. От чего зависят сроки восстановления
  6. Сколько длится восстановление фигуры после родов
  7. Исправление груди
  8. Восстановление влагалища
  9. Как поправить цикл
  10. Позвоночник и мышцы
  11. Восстановление внутренних органов
  12. Изменения со стороны сердечно-сосудистой системы
  13. Геморрой
  14. Через сколько восстанавливается организм женщины после родов в домашних условиях
  15. Как долго восстанавливается организм после родов, через какое время общий тонус
  16. Дыхание и работа сердца
  17. Работа ЖКТ и обмен веществ
  18. Гормональный фон
  19. Мышцы влагалища
  20. Сколько времени заживает пупок
  21. Зрение
  22. Ногти и волосы
  23. Как восстановиться морально
  24. Сколько нужно времени, чтобы восстановиться после преждевременных, искусственных и повторных родов
  25. Когда организм полностью восстанавливается после родов через кесарево сечение

Вот долгожданное событие уже произошло и малыш на руках. Именно в этот момент начинается период восстановления организма после родов. Маленький человек требует все больше внимания. Молодой маме хочется только спать и ухаживать за ребенком, а ее тело стремится вернуться к исходным формам. Всем беременным кажется, что это невозможно и они навсегда останутся полными и непривлекательными. Это не так. Просто требуются недели и месяцы на исправление, если совсем ничего не делать. Предлагаем изучить, что изменилось навсегда, а что и когда станет прежним. Сколько времени нужно, чтобы снова быть привлекательной и стройной – в нашей статье.


Беременность позади, впереди – приятные заботы, множество событий и воспоминаний. Тело полностью изменилось, даже по фото сложно сравнить себя пару лет назад и сейчас. Главное, что должно быть в каждом доме, где есть малыш – забота и приятная атмосфера. Желательно, чтобы первые 4-8 недель никто не тревожил роженицу, и ей не приходилось самостоятельно заниматься всеми заботами. Лучше, если нагрузка будет постепенно расти в течение этих двух месяцев.

Когда дама чувствует себя спокойной и расслабленной, она быстрее восстановится.

Вынашивание и рождение младенца – серьезный удар по женскому организму. Это не только обвисший живот, который будет восстанавливаться от полугода до 2 лет. Работать придется со всем – грудью, мышцами влагалища, опорно-двигательным аппаратом. Психоэмоциональная нагрузка угнетает, а гормональный фон снова перестраивается, вызывая резкие перепады настроения и иногда – послеродовую депрессию.

Сколько займет реабилитация – зависит от нескольких факторов:

  • сколько детей вынашивалось;
  • не было ли травм в процессе родоразрешения;
  • как проходила беременность;
  • какой по счету рожденный малыш в семье;
  • учитывается наличие хронических или острых заболеваний;
  • чем кормят ребенка – грудью или смесью;
  • помогают ли родственники в уходе;
  • наличие депрессивного состояния на фоне перемен в гормонах.

Сколько времени организм восстанавливается после родов – основные органы:

Функция/часть тела Изменения
Матка Вернется к почти норме за 2-3 месяца. У нерожавшей весит 50 грамм, у матери – 100. Лохии заканчиваются через 4-8 недель.
Шейка Примерно 3 месяца занимает процесс, если не было разрывов, трещин, инфекции или эктопии.
Влагалище Швы рассасываются за пару недель. Иногда полностью само не восстанавливается, приходится делать пластическую коррекцию или выполнять специальные упражнения.
Живот Если нет диастаза, с помощью фитнеса и аэробики можно укрепить мышцы.
Грудь Без кормления за пару недель возвращается в почти исходную форму – остаются растяжки. Иногда после полноценного длительного вскармливания они превращаются в растянутые и обвисшие, приходится записываться к хирургу на операцию.
Месячные Если нет кормления, то обычно за месяц-два начинаются регулярно. У кормящей матери могут прийти через полгода.

Гормоны

Перестраиваются, меняются, влияют на настроение, силы, интерес к жизни.


Первые 3 дня

Это время, которое считается критичным как для матери, так и для малютки. Поэтому необходимо находиться в эти сутки в роддоме, под наблюдением врачей. Они быстро распознают начинающееся ухудшение здоровья, помогут исправить положение и спасти жизнь, если это потребуется.

Для роженицы этот период приносит изменения в теле:

  • Появляются лохи. Детородный орган представляет собой после родов сплошную рану, который заживает и кровоточит. Все, что выходит – кровянистые выделения, иногда со сгустками, особенно обильные в первые 3 дня. Не стоит бояться – это нормальный процесс. Потребуется много прокладок. Закончатся они только через 4-6 недель, поэтому лучше купить побольше, есть даже специальные послеродовые разновидности.
  • Матка сокращается, происходит это довольно неприятно. Обычно за месяц она возвращается к своим нормальным размерам и местоположению в малом тазу. Особенно яркие ощущения, когда ребенок прикладывается к груди.
  • Боль в районе промежности. Если дама рожала самостоятельно, эти чувства будут минимум неделю – мышцам нужно вернуться к исходному положению. Если пришлось делать эпизиотомию, то болезненность станет на повышенном уровне, также не рекомендуется садиться.
  • Сложности с туалетом. Тяжело будет как с мочеиспусканием, так и с опорожнением кишечника. Важно, чтобы получилось сходить «по большому» в течение трех суток, иначе необходимо сказать врачам. Особенно это опасно после кесарева сечения. Есть риск образования спаек, заворотов, загустения и множества других осложнений, которые способны привести к негативным последствиям.
  • Трудности с молочными железами. Если прибывает много молока, а расцеживаться ей еще не показали как, могут закупориваться протоки.
    Следует внимательно послушать рассказ медсестры и попросить повторить, если не будет получаться. Кроме того, образовываются трещины в сосках, через которые кормить становится неприятно.


С 4 по 14 день

При отсутствии осложнений выписывают из роддома. Лактация налаживается, грудь постоянно стимулируется. Лохии превращаются из ярко-красных в коричневые или бледно-желтые. Рассасывающиеся швы уже прошли и не беспокоят мать. В это время главное – не забывать о личной гигиене, вовремя подмываться и ухаживать за травмированными тканями.

С двух недель до месяца

У некоторых женщин выделения быстро прекращаются, и более не беспокоят. Но в любой момент могут пойти месячные – это зависит от готовности матки. Когда все будет чисто и сухо – посетить гинеколога, чтобы пройти плановый осмотр и УЗИ. Это важное действие для общего здоровья, особенно необходимо мамам, которые чувствуют боль или дискомфорт в районе влагалища или низа живота. Тем, у кого было кесарево сечение, нужно внимательно следить за швом.

Если врач не выявит никаких нарушений, можно приводить себя в порядок. Начинать стоит с небольших нагрузок, которые не будут отражаться на самочувствии.


Это период, который меняется от психоэмоционального состояния девушки. Если ей хватает времени на отдых, а отец малыша и остальные родственники поддерживают, то и восстановится она быстрее. Желательно не нагружать себя работой по дому и находить больше часов, чтобы проводить его в покое.

Серьезное значение имеет рацион. В первые месяцы питание должно быть сбалансированным, диетическим. Не бросайтесь на жареную и жирную пищу, острые блюда и тяжелые для желудка и кишечника продукты. Это касается даже не кормящих матерей – нужна простая, легкоперевариваемая еда. Алкоголь, аллергены и газировку рекомендуем отложить на некоторое время.

Через сколько восстановится организм после родов – зависит от ресурса, который удалось накопить в течение всей жизни. Если девушка была здоровой, без скрытых заболеваний, то и процесс окажется оперативным.

Сюда же стоит отнести перестройку гормонального фона – легче вернуться к норме, если до этого гормоны были в порядке.

Скорость меняется и от объемов кровопотери, наличия травм родовых путей, швов и инфекций. Если крови было потеряно немного, то и тело восстанавливается быстрее. При осложнениях и многоплодной беременности полностью восстановиться не так просто.

Всем, кто окружает женщину, стоит понимать, что помимо счастья держать на руках своего сына или дочь, она сталкивается с некоторыми заболеваниями, о которых раньше только слышала. Сред них:

  • геморрой;
  • сбой гормонального фона;
  • артрит;
  • боли в спине;
  • сахарный диабет;
  • усталость и изможденность;
  • постоянный недосып или бессонница;
  • цистит;
  • потеря ощущений в сексе.

С этим сталкиваются не все роженицы, но лучше быть готовым. Причем с последним бороться так же важно, как и с остальными проблемами. Если отсутствие оргазма посещает даму в первые полгода после рождения малыша, то это не повод для обращения к врачу. Причиной может оказаться недосып, интенсивное кормление грудью, не до конца устоявшиеся гормоны. В это время природа нацеливает родившую на уход за младенцем.

А если все эти нарушения происходят и потом, когда времени на сон становится больше, следует обратиться за профессиональной помощью. Не стоит лишать себя удовольствий. Часто это связано с ригидностью мышц влагалища, по которым проходил плод. Чтобы вернуть себе приятные ощущения, нужно делать упражнения, приобрести тренажер Кегеля и начать качать мышечный комплекс внутри себя.

В нашем магазине shop.my-pf.ru есть разные средства для восстановления организма. Среди них – миостимулятор Pelvifine, который успешно борется с недостатками мышц тазового дна. Он поможет быстрее восстановиться после родов и ощутить радость интимной жизни с мужем, пока ребенок спит. Постепенно тренировки приведут к тому, что супруг отметит сужение и плотный обхват вокруг полового члена, а женщина будет чувствовать его движения по всей длине. После пары месяцев таких занятий оргазм станет гораздо проще испытать.


Теряется упругость, молочные железы обвисают. Все это по двум причинам – влияние гормонов и физического воздействия в момент кормления. Важно постоянно носить специальное белье, чтобы уменьшить влияние, не сцеживаться руками, правильно прикладывать младенца. Несколько раз в день молоко прибывает, а потом уходит, когда мама кормит. Соответственно все увеличивается и уменьшается в размерах. Рекомендуем пользоваться кремами от растяжек или маслом, главное – втирать это регулярно.


Желательно делать специальные упражнения для исправления растяжек и слабости тазового дна. Для этого подходит тренажер Кегеля. С его помощью быстро и безболезненно восстанавливается эластичность, выполнять их легко, для окружающих это незаметно.

Должно произойти само, через полгода обычно полностью возвращается привычная длина и интенсивность. Если этого не произошло – стоит обратиться к специалисту.

Необходимо соблюдать рацион питания, дополнять его микроэлементами. Через пару месяцев после родов допускается начинать легкие тренировки на укрепление позвоночного столба, статичные и дыхательные гимнастики. Хорошо помогает пилатес и калланетика.


4-6 недель может длиться инволюция матки с выделениями и перемещением на свое место в малом тазу, другие органы постепенно возвращаются к привычному положению. Важно беречь свое здоровье, чтобы избежать мастита, цистита и молочных желез. Повышается риск развития инфекции, поэтому стоит внимательно следить за состоянием.

Изменения со стороны сердечно-сосудистой системы

Перед началом родоразрешения повышается свертываемость, чтобы не допустить лишней кровопотери. Первые недели после рождения иногда проявляются нарушения в виде болей в ногах, отечности, дискомфорте. Появляется риск образования тромбов. Если есть неприятные ощущения в груди, трудности с ходьбой – желательно записаться к специалисту на прием.


Геморрой

Беременность влияет на кишечник, после рождения малыша он постепенно передвигается, что может стать причиной запоров. Чтобы не вызвать геморроидальные узлы, рекомендуется по необходимости принимать препараты для размягчения стула.

Крайне не рекомендуется сваливать на новоявленную мать все заботы о новом человеке. Это негативно повлияет на здоровье. Присутствует дефицит полезных микроэлементов, который важно исправить, недосып, слабость иммунитета.

Спортом и коррекцией фигуры лучше начать заниматься после разрешения врача, когда нет сложностей с работой органов. Лишний вес будет уходить постепенно – не стоит рассчитывать потерять все набранные килограммы сразу за один месяц. Природой задумано, что накопленные отложения будут уходить понемногу, поскольку малышу нужна здоровая мама.

Как долго восстанавливается организм после родов, через какое время общий тонус

Происходит это поэтапно. Начинается процесс уже через пару часов после рождения ребенка, но затянуться способен на годы. В первую очередь следует заняться улучшением общего тонуса:

  • давать себе часы на отдых;
  • спать в течение дня вместе с младенцем;
  • больше гулять или сидеть на свежем воздухе;
  • питаться правильно и в достаточном объеме;
  • пить витамины для кормящих, даже если нет лактации.

Последнее правило важно выполнять, чтобы тело возвращалось к прежним формам и уровню здоровья. За время беременности малыш берет много микроэлементов из крови матери, поэтому стоит позаботиться восстановлением дефицита.


Дыхание и работа сердца

В беременность повышается вес и объем циркулирующей крови. После родов постепенно это приходит в добеременное состояние, но необходимо следить за пульсом и свободными вдохами. Главное осложнение, которого нужно опасаться – тромбоэмболия, когда тромбы закрывают просвет сосудов.

Работа ЖКТ и обмен веществ

Часть организма тоже часто дает сбои. Это связано с недостаточно хорошей сократимостью мышц. Чтобы исправить, предлагаем несколько советов:

  • частый теплый душ;
  • легкий массаж живота;
  • использовать таблетки или свечи для размягчения;
  • кушать богатые клетчаткой продукты;
  • есть небольшими порциями, но часто.


Гормональный фон

Неполадки могут появиться у любой девушки, но после рождения ребенка гормоны по-настоящему бушуют. Такое нормально, но они должны нормализоваться в течение 4 месяцев. Если этого не происходит и заметны нарушения – на лице прыщи, в цикле сбои, перепады настроения – следует обратиться к врачу.

Мышцы влагалища

Важно наладить эластичность этой части тела. Если нет приятных ощущений в постели или супруг говорит, что «там» слишком широко, то стоит начать выполнять специальные упражнения. Сначала это просто тренировки, но постепенно появится ощущение, что требуется утяжелитель. Быстро помогают вернуться в форму и сузить проход тренажеры Кегеля. Это улучшает сексуальную жизнь обоих партнеров.

Сколько времени заживает пупок

За этой частью будет наблюдать патронаж. Его достаточно обрабатывать перекисью и просто ждать. Заживление завершается через 2-3 недели.

Зрение

Если были предрасположенности, то глаза могут серьезно пострадать во время беременности. После родоразрешения возвращается резкость и четкость не у всех. В любом случае, этим вопросом должен заниматься врач.

Ногти и волосы

За период вынашивания ребенка часто улучшается их состояние, а после родов – резко ухудшается. Особенно интенсивно они портятся в 4-9 месяц. Нужно смириться и пережить. Можно делать маски и пить витамины, но это не слишком поможет.


Как восстановиться морально

Если желанная дочка или сыночек, то и вернуться к нормальной жизни проще. Трудно справиться, если были осложнения, родоразрешение оказалось слишком тяжелым или дома некому помочь. Не стоит затягивать с решением проблемы. Как только появляются странные мысли, желание лежать целый день, не вставая – следует немедленно обратиться за помощью.

По статистике сложнее вернуться к добеременному состоянию первородящим. После второго и последующих детей восстановление проходит быстрее – роженица заранее готова к предстоящим событиям и трудностям.

Основа исправления состояния в этой ситуации – хороший настрой матери. Когда ей станет легче – необходимо проверить, по каким причинам не получилось полноценно выносить плод и родить своевременно. Выявленное заболевание следует полностью вылечить.

Если это 2-3 малыш, то внутренние органы более изношены. Кому-то проще выйти из состояния, потому что есть хороший запас жизненного ресурса. А другим каждая последующая беременность дается тяжелее – не хватает витаминов и запасов.


Целиком тело станет привычным через 4-6 месяцев. Только к этому моменту пропадут неприятные ощущения в области шва и живота. Лечебную гимнастику можно начинать уже через 4-8 недель, но после посещения гинеколога и УЗИ. Они должны позволить нагрузки.

Первое время будет тяжело, не рекомендуется брать на руки даже малыша, поэтому критично важно, чтобы кто-то помогал. Сложно передвигаться, купаться и поднимать все, что тяжелее полукилограмма. Тяжело вставать и садиться, чихать и смеяться. Есть риск послеоперационных инфекций, необходимо внимательно следить за здоровьем.

Часто после появления на свет младенца мать испытывает физическое и моральное недомогание, не хватает энергии на все дела, появляется плохое настроение и страх ответственности. Хочется спать, а не вставать и действовать. Это нормальная реакция тела, которое начало процесс исправления. Постепенно, когда станет больше сил, можно начать заниматься собой, но пока их нет – стоит отдохнуть и посвятить время маленькому человеку. Природа знает, что надо делать, а сколько времени займет восстановление после родов в сроках – зависит от индивидуальных особенностей.


Сколько восстанавливается организм после родов: полностью, сколько лет

Сразу после рождения ребенка в организме женщины начинается период восстановления. Во время него матка стремительно уменьшается в размерах, возвращаясь к обычному состоянию. Также органы, смещенные плодом, опускаются на свои места. Однако все эти процессы у каждой женщины проходят за разные промежутки времени. И если на восстановление одних систем организма уходит от 1,5 месяцев, то полное восстановление добеременной формы может занять до 1,5–2 лет.

От чего зависят сроки восстановления

То, сколько восстанавливается организм после родов, во многом зависит от индивидуальных особенностей женского тела. Однако на сроки восстановления органов и систем влияют такие факторы:

  • физическая форма и общее состояние здоровья до беременности и в течение срока вынашивания ребенка;
  • наличие осложнений течения беременности;
  • осложнения в процессе родоразрешения.

На длительность восстановительного периода влияет то, каким способом рожала женщина, естественным или при помощи кесарева сечения.

Восстановление организма после родов и кормления

В том случае, когда роды проходили естественным путем и без осложнений, весь процесс обратного развития занимает 6–8 месяцев. После кесарева восстановительный период продолжается около 8–10 месяцев. Столько же он может занять в случае ушивания влагалища или промежности после естественных родов, прошедших с разрывами. При этом для возвращения фигуры женщине потребуется от нескольких недель до 1–1,5 лет.

Матка и шейка матки

После рождения ребенка вес матки достигает 1 кг. Всего за 7–10 дней она уменьшается в 2 раза. Этот процесс часто сопровождается ноющими болями, особо заметными во время кормления грудью. Также в течение всего периода обратного развития половых органов у рожавшей женщины наблюдаются послеродовые кровянистые выделения, лохии.

Сразу после рождения ребенка естественным путем шейка матки раскрыта на 10–12 см. Однако в течение 1,5 недель она полностью закрывается. А спустя еще 1,5 недели происходит закрытие и наружного зева.

По окончании периода в 2–3 месяца после родовой деятельности матка весит 50–80 грамм. Уже в это время после родов и кормления грудью реже 1 раза в 4 часа, у женщины могут возобновиться регулярные менструальные кровотечения. Однако чаще они отсутствуют в течение 6–12 месяцев, в течение которых присутствует активная лактация.

Сердечно-сосудистая система

В первые 1,5–2 недели после родоразрешения у женщин часто наблюдается учащенное сердцебиение. Это связано с необходимостью активной работы системы свертывания крови. При этом в организме мамы в разы увеличивается количество тромбоцитов. По окончании этого периода работа сердечно-сосудистой системы нормализуется.

У рожавших путем кесарева сечения врачи в обязательном порядке проверяют в течение этого периода уровень тромбоцитов и общее состояние здоровья. Это связано с высоким риском развития осложнения в виде закупоривания сосудов.

Грудь

После родов в женской груди появляется питательная жидкость, молозиво. Спустя 1–3 суток оно заменяется молоком. В это время грудь женщины увеличивается в размере и становится очень тяжелой. Ее возвращение к прежним размерам обычно происходит уже после окончания лактации, спустя 6–18 месяцев с момента рождения ребенка.

Однако, уменьшившись в размерах по окончанию вскармливания, грудь также часто становится обвисшей. Для возвращения ее упругости женщине потребуется регулярно применять комплекс упражнений. Этот процесс требует от 6 месяцев. А для достижения хорошего эффекта важно носить правильно подобранный бюстгальтер.

Тело

На теле рожавшей женщины могут присутствовать растяжки, кожа часто свисает в области живота и бедер. Такое состояние тела обычно возникает под влиянием гормона стресса кортизола. Потому для восстановления привычной подтянутой фигуры рожавшей женщине нужны:

  • полноценный ночной сон;
  • правильное питание;
  • отсутствие стрессов;
  • регулярное пребывание на свежем воздухе;
  • применение допустимых физических нагрузок.

Применение легких физических нагрузок для восстановления фигуры допускается не раньше, чем через 2–3 месяца после родов. Перед их началом женщина обязательно должна проконсультироваться с врачом. Однако важно помнить, что в течение 8–12 месяцев после рождения малыша явных изменений фигуры маме добиться крайне тяжело, поскольку гормональное восстановление организма еще не завершилось. Потому на полное восстановление тела у женщины обычно уходит 1,5–2 года. А после вторых и третьих родов эти сроки увеличиваются еще на 4–8 месяцев.

Видео

Также рекомендуем почитать: симфизит после родов

ООО «Медицинский центр «Пара». Контрацепция после родов

Молодая мама порой не замечает, что ее организм постепенно восстанавливается и не сразу вспоминает, что снова может забеременеть. Поэтому мысли о своевременном и качественном предохранении нередко приходят поздно. Вопреки рекомендациям врачей многие женщины возобновляют половую жизнь в течение месяца после родов и до прихода первой менструации уверены в невозможности забеременеть. Между тем, в 40% случаев овуляция предшествует первой менструации. Быстрее всего восстанавливается фертильность у тех женщин, кто не кормит грудью. Становится понятным, почему многие женщины вскоре после рождения ребенка понимают, что беременны уже на приличном сроке. Хорошо еще, если женщина решит сохранить беременность и родить погодок, хотя в ближайшие год-два после родов ее организм ослаблен и не вполне готов к следующей беременности, а что если она решит сделать аборт? Ведь это не только колоссальная физическая, но и моральная травма для молодой мамы! Тем не менее, жизнь показывает, что от 10 до 28% женщин в течение первого года после рождения ребенка обращаются в медицинские учреждения для прерывания беременности.

Именно поэтому решение вопроса о выборе способа контрацепции и срока начала ее применения имеет особую важность, так как уже к третьему месяцу после родов у 80% некормящих мам происходит возобновление менструаций. А через шесть месяцев способность к зачатию восстанавливается у большинства женщин. В первые шесть-восемь недель после родов рекомендуется воздержаться от интимной жизни, поскольку именно такое время требуется, чтобы внутренние половые органы женщины восстановились. Далее необходим осмотр врача-гинеколога и, если все в порядке, с этого момента нужно начать использование контрацепции.

Контрацепция для кормящих мам

Женщине, которая кормит грудью, подходят далеко не все методы контрацепции. Важно выбрать те, которые не оказывают влияние ни на лактацию, ни на малыша. В идеале, о надежной контрацепции после родов и во время кормления женщине надо задумываться еще во время беременности.

Многие женщины уверены, что невозможно забеременеть, пока кормишь грудью, однако это верно лишь отчасти. Метод лактационной аменореи (так называют естественную контрацепцию при кормлении) эффективен только при обязательном соблюдении нескольких условий:

  • кормление ребенка исключительно грудью (без докорма!) не реже 7–8 раз в сутки по требованию малыша с перерывом не более 4 часов в дневное и 6 часов в ночное время
  • менструации отсутствуют
  • с момента родов прошло не более 6 месяцев.

Даже при этих условиях такой способ эффективен на 96–98% и лишь до окончания 6 месяцев после родов, а затем он становится не надежным. Следовательно, необходима дополнительная контрацепция.

Но какая контрацепция подходит кормящей женщине и безопасна для малыша?

Противозачаточные таблетки без эстрогена

Существуют специальные противозачаточные таблетки, созданные для кормящих мам, которые не содержат эстрогенов. Их основной контрацептивный эффект достигается за счет подавления овуляции (то есть механизм действия и эффективность такие же как и у комбинированных гормональных контрацептивов), что намного превосходит эффект таблеток предыдущих поколений — мини-пили (не обеспечивающие надежного предотвращения зачатия). Поэтому даже при опоздании с приемом до 12 часов эффективность препарата для кормящих не снижается. Кроме этого, эти таблетки способствуют сгущению слизи шейки матки и некоторому истончению эндометрия, что в целом делает наступление беременности невозможным. Некоторые молодые мамы пугаются слова «гормоны», когда это касается использования противозачаточных препаратов на фоне кормления грудью. Однако, не стоит бояться их приема, поскольку таблетка для кормящих состоит только из аналога женского полового гормона прогестерона и не содержит эстрогенного компонента, с которым могут быть связаны различные нежелательные побочные эффекты. Возможно, что некоторые женщины боятся принимать таблетки особенно, когда кормят мальчика, подразумевая, что гормоны могут плохо сказаться на его развитии. Однако уже более 12 лет существования такой специальной контрацепции для кормящих женщин доказало отсутствие влияния на малыша.

Обычные комбинированные таблетки с эстрогеном кормящим женщинам принимать нельзя, потому что в этом случае ухудшается выработка молока.

В упаковке содержится 28 таблеток, нужно принимать их ежедневно, в одно и то же время. Когда упаковка заканчивается, продолжить прием из новой упаковки на следующий день в таком же режиме (то есть без перерывов).

Имплантаты

Надежным контрацептивным эффектом обладают имплантаты, вводимые под кожу на длительный срок и инъекционные препараты, вводимые внутримышечно. Они также содержат только прогестагенный компонент. Разница в этом случае в том, что не надо принимать таблетку каждый день. В случае инъекций контрацептивный эффект длится в среднем 3 месяца, а вот один подкожный имплантат гарантирует надежную контрацепцию 3 года (введение его напоминает подкожную инъекцию). Конечно, его можно удалить по желанию женщины в любое время. Но удобство еще и в том, что когда женщина уже прекратит кормить своего ребенка, не нужно еще раз задумываться о надежной контрацепции.

Неоспоримым преимуществом препаратов без эстрогенов является то, что они не только не оказывают влияния на количество и качество грудного молока, но также и на рост и развитие ребенка. Безопасность их применения доказана результатами тщательных наблюдений за состоянием здоровья и развитием детей, мамы которых использовали гормональные контрацептивы во время лактации. А ведь именно это в первую очередь волнует молодую маму. Международные организации здравоохранения и планирования семьи (ВОЗ, Международная федерация планирования семьи) рекомендуют применение прогестагенсодержащей контрацепции с 6-й недели после родов в непрерывном режиме. Достоинства препаратов только с прогестагенами обычно перевешивают их недостатки, которые иногда могут проявляться в наличии мажущих выделений из половых путей. Надежная контрацепция всегда лучше чем риск аборта.

Внутриматочная спираль

Кормящие мамы также могут использовать такой метод контрацепции, как внутриматочная спираль (ВМС). Прежде, чем принимать решение об использовании ВМС, следует учесть множество возможных противопоказаний, прежде всего, наличие инфекционных заболеваний, аномалий строения или опухолей половых органов, патологии шейки матки, аллергических реакций, анемии и т. д. При отсутствии препятствий к введению ВМС важно правильно выбрать внутриматочный контрацептив, чтобы избежать осложнений в дальнейшем. Одним из современных приемлемых внутриматочных устройств является спираль анатомического дизайна, изготовленная с применением особой монофиламентной нити, которая препятствует восхождению и проникновению возможной инфекции из влагалища в полость матки, что является профилактикой воспалительных процессов половых органов.

Внутриматочный контрацептив может также содержать и гормональный компонент, действие которого приводит к постепенному истончению слизистой полости матки и сгущению цервикальной слизи, что в совокупности обеспечивает надежную защиту от нежелательной беременности и оказывает лечебно-профилактическое воздействие на эндометрий. Внутриматочная контрацепция является эффективным, удобным и долгосрочным методом предохранения от беременности, однако, ее применение может ограничиваться наличием противопоказаний и побочных эффектов: повышенным риском воспалительных процессов, экспульсии (самопроизвольным выпадением), болевым синдромом. А вот неоспоримое преимущество — это длительность контрацепции — целых 5 лет.

Для каждой кормящей женщины всегда можно подобрать свой наиболее подходящий, удобный и надежный метод контрацепции, который не оказывает влияние ни на количество и качество грудного молока, ни на рост и развитие ребенка.

Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о методах контрацепции, подходящих для кормящей мамы.

что происходит с организмом женщины?

Мамы, свекрови и всяческие тётушки-соседки любят рассказывать начинающим мамочкам: мол, «я в твои годы носила – не заметила, родила-выплюнула, а потом сразу побежала работать», и, пожалуй, добавят ещё «и без памперсов ваших». И всё так у них легко было, и сами здоровые, сильные и красивые из роддома вылетели. По крайней мере, в своих воспоминаниях. Другие советчики только махнут рукой: «Беременность – не болезнь». «Почему же со мной не так?» – сокрушаются молодые мамы. Почему так тяжело и в беременность, и в родах, и после легче не стало? Здоровье разваливается, и психика  слабенькая, а прессинг так велик.

Самая актуальная и полезная информация для современных родителей — в нашей рассылке.
С нами уже более 30 000 подписчиков!

Есть мнение, что организм женщины молодеет после родов. И этому есть научные подтверждения. Так, в Ричмондском университете доказали, что гормоны, вырабатывающиеся в период беременности, положительно влияют на многие органы, например, на мозг, улучшая память, способность к обучению, даже работоспособность. Но большинство женщин скажет, что после родов чувствуют постоянную усталость, к тому же в первые годы возникают не виданные ранее болячки. Вот и где тут омоложение, когда авитаминоз, анемия, воспаления, нарушения сна, нервные расстройства, маститы, лактостазы, снижение либидо, геморрой и прочие «прелести»? В общем, женщины расходятся в «показаниях».

    Анна С., 32 года, ребёнку 6 месяцев:
    «Волосы стали выпадать, но ногти, наоборот, стали более крепкими, а лицо — чистым».

    Оксана П., 27 лет, ребёнку 5 месяцев:
     «Насчёт омоложения не знаю, а вот почка у меня на место встала. Ни разу рецидива не было, так ещё и после родов на УЗИ сказали, что почки симметричны».

    Феда А., 40 лет, детям 11 и 4 года:
    «Все внешние признаки — как улучшение состояния, так и ухудшение — никакого отношения к слову «омоложение» не имеют, всё это влияние гормонов. Ответ на вопрос, омолаживают ли роды организм, однозначный! Беременность изнашивает организм».

    Оксана А., 20 лет, ребёнку 2 года:
    «Да у всех индивидуально, я не заметила омоложения, например. А вот мама моя родила ребёнка в 36 лет и стала лучше выглядеть. Может быть, это касается тех, кто постарше».

    Анна Н., 28 лет, ребёнку 1 год:
    «Я родила одного малыша и чувствую себя больной старухой. Невестка моего мужа родила троих, а выглядит замечательно!»

Иммунитет после родов

Незаметно для женщины на сносях, организм боролся с внутренними инфекциями, вирусами, бактериями, но после родов все они, прибитые, но не сломленные, активизируются. При этом иммунитет беременной, естественно, был снижен, чтобы организм не отторгал плод. После родов такой половинчатый иммунитет снижается ещё сильнее, чтобы отдать часть себя с молоком. Что получается в итоге? Часто и быстро женщины подхватывают пиелонефрит, мастит, хориомнимонит, эндометрит.

    Жанна Арзавян, акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук:
    «Все эти заболевания, к сожалению, нередкие послеродовые осложнения. Причины – кровопотеря, анемия, оперативные вмешательства. Что делать, чтобы их избежать и как с этими вещами бороться? Только следовать указаниям врачей. Чаще всего терапия антибактериальная, а это значит ещё и расстройства пищеварения у мамы и ребёнка. Но из плюсов – обычно довольно быстро удаётся побороться с этими явлениями, омрачающими счастье рождения».

Одолели осложнения ещё в роддоме или сразу после выписки — и что дальше? Иммунитет-то не поднимается сразу, особенно на фоне недосыпания и усталости. Так что должно пройти время, прежде чем женщина восстановится. Какое? Вопрос индивидуальный.

Мышечный тонус ослабел

Во время беременности и родов мышцы тазового дна, спины, живота испытали нагрузки и растяжения. Если они не были подготовлены к этому, и особой спортивной формы у женщины не было, восстановление займёт много времени. Для  улучшения кровоснабжения таза и усиления «интимных мышц» уже спустя несколько недель после родов рекомендуются «упражнения Кегеля» (от имени гинеколога из США), изначально нацеленные на борьбу с недержанием, но отлично себя проявившие в укреплении тонуса мышц таза у женщин.

Часто нужна помощь мануальных терапевтов, физиотерапевтов, чтобы восстановить мышцы спины. Измененная анатомия позвоночника (грудь, таз, шея, плечи) во время беременности снова подверглась нагрузке в виде малыша на руках. Как минимум, нужны физические упражнения для восстановления подвижности позвонков.

Голова «поехала»

Беременность и роды – женщины поймут – тяжелы для психики сами по себе, даже без сопутствующих проблем и житейских невзгод. Перед родами, во время них и сразу после гормоны зашкаливают, как у подростка.

    Ольга Кольт, семейный психолог:
    «Во-первых, сразу хочу сделать небольшую оговорку по поводу послеродовой депрессии. Послеродовая депрессия — это форма депрессивного расстройства, и, если вы наблюдаете у себя такие симптомы, как тревогу, сопровождающуюся сердцебиением, головными болями, паникой; субъективное состояние грусти и печали; нарушения аппетита; бессонницу; плаксивость; подавленное настроение; идею самоуничтожения, то стоит обратиться к специалистам – психотерапевту и неврологу»

Психолог отмечает, что может потребоваться и медикаментозная терапия, но её назначает только врач. Ребёнок, особенно первый, делит жизнь на до и после. Помимо счастья появление малыша – это явный стресс, постоянная усталость и даже раздражение на себя и ребёнка.

    Ольга Кольт, семейный психолог:
    «Очень часто молодые мамочки не хотят делиться этими переживаниями ни с мужем, ни с родными или подругами, боясь, что о них подумают плохо. Стараются терпеть, справиться с этим сами, пока не накопится столько, что все эти негативные эмоции начинают уходить в тело и превращаются в болезни или становятся неконтролируемыми вспышками гнева, или перерастают в самый настоящий невроз»

Психолог рекомендует научиться вытаскивать элементы счастья, смотреть на всё с оптимистичной точки зрения и компенсировать плохие мысли:  «Если вы не знаете, что делать с ребёнком, то ищите информацию – это повысит уровень уверенности. Если вам страшно – ищите поддержку, поделитесь с мужем, мамой, подругой, психологом – это позволит снизить тревожность. Если вы устали – ищите помощников, принимайте помощь, не стесняйтесь просить её. Берите на себя счастье материнства постепенно, дайте себе время перестроиться, разрешите допускать ошибки и промахи в начале пути. И тогда это счастье не покажется тяжёлым грузом».

Когда всё будет хорошо?

Когда же женщина становится «собой»? Организму перед новым потрясением в виде беременности нужно 3-4 года. Минимум. Роды – как камень, брошенный в воду: волны ещё долго разбегаются по организму, давая постепенно затухающие отголоски.  

Как быстро восстановиться после родов? Питаться полноценно, принимать витамины, заниматься спортом – выполнять лёгкие физические упражнения, стараться высыпаться. Как с этим справляться с малышом на руках? Представлять себя супер-звездой! Только так.

Современная наука считает, что роды после 30 лет в самом деле помогают организму регенерировать. Клетки организма (особенно кровь, лимфа) обновляют себя, чтобы дать малышу и маме самое лучшее. Это плюсы. К сожалению, есть гормональные минусы: как минимум – проблемы волос, зубов, кожи, настроения.

Вообще, женщина в любом возрасте, прошедшая «школу жизни» – выносившая, родившая и вырастившая ребёнка – это совсем другая женщина по сравнению со своей бездетной сверстницей. Маму не напугаешь, она морально взрослая и более психически и физически устойчивая.

Быстрая регистрация
Получите 5% скидку на первый заказ!

Эта статья может быть интересна твоим друзьям? Поделись ссылкой в своих соцсетях:

Центр послеродового ухода | МЦБЧ

Предоставление послеродового ухода профессиональным медицинским персоналом для скорейшего восстановления

Организм рожениц восстанавливается после родов в течение срока до 6 недель, данный период называют «послеродовым пуэрперальным периодом». Этот период в Корее традиционно считается периодом возвращения к предыдущему физическому состоянию, предшествовавшему беременности, включая состояние матки. В этот период с особой осторожностью выполняется прием пищи, физические упражнения, прием душа и другие повседневные дела.

В последнее время значение послеродового ухода расширилось: он включает в себя не только физическое восстановление. Это время, когда можно оправиться от эмоциональной и физической боли, испытанной во время родов; это время для подготовки к кормлению ребенка, к выполнению роли матери; это период для возвращения к семье с восстановленным здоровьем.

Центр послеродового ухода Медицинского центра Бундан ЧА предоставляет квалифицированный послеродовой уход в комфортных и безопасных условиях в течение первых 1-2 недель после родов. В помещениях, сооружённых с применением экологически безопасных материалов, круглосуточно прилагаются все усилия и квалифицированные умения профессорского состава, персонала отделений акушерства и гинекологии, педиатрии для обеспечения безопасности ребенка и матери.

Преимущества и профессионализм центра были признаны многими иностранцами, которые уже получили послеродовой уход. Центр будет продолжать знакомить рожениц со всего мира с прославленной культурой послеродового ухода, доказывая на деле свою репутацию «Наилучшего Женского медицинского центра в Корее».

10 причин выбрать наш центр послеродового ухода

Единственный центр послеродового ухода в стране при безопасной больнице, получившей международный сертификат JCI.

  • Подтверждена безопасность условий в соответствии со строгими международными стандартами
  • Отдельные программы для иностранных рожениц
  • Сотрудничество с рядом переводчиков для общения с иностранцами (русский, монгольский и т.д.)
  • В случае необходимости в получении медицинской помощи быстрая связь с другими отделениями МЦБЧ

Более усиленная карантинная безопасность

  • Подтверждение личности новорожденного и профилактика похищений
  • Постоянный инфекционный мониторинг
  • Ежедневное ультрафиолетовое обеззараживание и уборка палат для новорожденных

Круглосуточный уход медсестер за новорожденными

  • Медсестры из отделений акушерства, гинекологии и педиатрии

Грудное вскармливание и уход за грудью под наблюдением международных экспертов по грудному вскармливанию

  • Систематический уход и консультирование посредством индивидуального обучения по грудному вскармливанию и уходу за новорожденным
  • Уход за грудью посредством безболезненного массажа груди по методу Окетани

Скидки в случае проведения родов в Женском медицинском центре Бундан ЧА

  • Скидки при оплате за услуги и медицинские расходы на послеродовое восстановление в центре послеродового ухода

Различные программы для рожениц от профессиональных инструкторов

  • Различные программы(для рожениц и их мужей), предлагаемые профессиональными инструкторами, такими как профессора (акушерства и гинекологии, педиатрии, восточной медицины), медсестры, диетологи, инструкторы по йоге и т.д.

Персонализированная послеродовая диета под наблюдением диетологов

  • Проведение регулярных консультаций по питанию
  • Обход палат диетологом(мил-раундинг)
  • Иностранцам предоставляется индивидуальное меню

Создание комфортных условий путем фильтрации и кондиционирования воздуха

  • Предотвращение распространения инфекций и создание комфортных условий благодаря установке фильтров HEPA.

Тщательная гигиена белья

  • Стирка и сушка при высокой температуре в 120 °С

Наивысшие уровни по карантину, охране, противопожарной безопасности, замерам параметров воздуха внутри помещений

  • Международный центр послеродового ухода с экологичным интерьером и сантехническими системами
  • Пожарная безопасность и противопожарная подготовка персонала
  • Регулярная чистка систем отопления, вентиляции и кондиционирования, дезинфекция, измерение качества воздуха внутри помещений
Электронная почта

Как восстановить организм женщины после родов (кесарева сечения): вернуть в дородовое состояние грудь, живот, половые органы и все тело при помощи специальных упражнений

Беременность и подготовка к родам связана с многочисленными изменениями в организме женщины. Поэтому на возвращение тела в прежнюю форму требуется время. Стоит рассмотреть, сколько восстанавливается организм после родов и как направить и ускорить этот процесс.

Что происходит с организмом женщины после родов?

На то, как долго восстанавливается организм после родов, влияет множество факторов, в том числе здоровье женщины и продолжительность кормления грудью. Исследования показали, что после появления ребенка на свет:

  • вес матки увеличивается до килограмма;
  • в течение 6-8 недель наблюдаются кровянистые выделения из влагалища;
  • шейка матки становится цилиндрической, если роды не прошли путем кесарева сечения;
  • менструальный цикл сбит;
  • мышцы влагалища теряют упругость или могут быть разорваны;
  • грудь наливается, а после окончания лактации может обвиснуть;
  • повышенные нагрузки на позвоночник приводят к расширению таза и большей подвижности суставов;
  • появляется кожная складка на животе;
  • кровоснабжение усиливается, что увеличивает риск развития геморроя.

И, чтобы организм начал функционировать в прежнем режиме, требуется время.

Через сколько восстанавливается организм после родов?

Стоит помнить, что приход в норму разных систем организма отличается. Так, сердечно-сосудистая система начинает функционировать в обычном режиме через 3-4 недели после родов. Возвращение матки и влагалища в прежнюю форму обычно занимает 2 месяца. Шейка матки начинает функционировать в прежнем режиме спустя 3 месяца. Столько же занимает восстановление менструального цикла у не кормящих женщин. При грудном вскармливании процесс часто не налаживается до полного окончания лактации.

Всем без исключения системам и органам, «участвовавшим» в вынашивании плода, требуется некоторое время на восстановление.

Стоит приготовиться, что другие изменения в организме проходят дольше. Восстановительные процессы в опорно-двигательном аппарате занимают 3-4 месяца. Кожная складка на животе убирается через 1-2 года при условии использования лечебной физкультуры. Грудь редко полностью восстанавливается после родов. Однако, используя ряд упражнений, женщина может привести грудные мышцы в тонус.

Состояние мамы в послеродовой период

Стоит помнить, что роды это серьезный стресс для организма. На фоне ослабления женщина может столкнуться с проявлением скрытых хронических недугов, в том числе:

  • артрита или иных суставных патологий;
  • пиелонефрита;
  • гормонального сбоя;
  • сахарного диабета;
  • геморроя;
  • варикоза;
  • герпеса.

Помимо этого роды связаны с эмоциональным перестроением. В послеродовой период женщины сталкиваются с бессонницей или депрессией. Это может негативно оказать влияние на сроки, через сколько восстанавливается организм после родов. Если процесс затягивает, есть смысл подумать о комплексном обследовании.

С чего начать восстановление?

Знание, через какое время восстанавливается организм после родов, позволит направить процесс в нужную сторону. В первую очередь важно позаботиться о психологической стороне дела. Ведь главное условие возвращения в прежнюю форму заключается в нормальном самочувствии желании.

Часто женщин интересует вопрос, через какое время можно начинать восстановление. Если роды прошли успешно, заниматься собой можно сразу. Главное, не усердствовать чрезмерно в первый месяц. Врачи рекомендуют составление плана, в котором отражены основные шаги по самовосстановлению с учетом физиологических особенностей. Так удастся достичь цели без неоправданных рисков.

Мифы и правда об омоложении после беременности и родов

Говоря о положительном влиянии вынашивания, исследователи отмечаются несколько факторов:

  1. В период формирования плаценты вырабатываются прогестерон, эстроген и кортизол, позволяющие продлить молодость и отсрочить наступление климакса.
  2. При появлении ребенка в зрелом возрасте меняется психологическая настроенность. Развитие ребенка подразумевает саморазвитие. У женщины также появляется новая цель в жизни, что снижает риск развития депрессии и других психологических отклонений в этом возрасте.
  3. В период беременности контроль питания становится строже. В результате снижается поступление в организм холестерина и других вредных веществ.
  4. Беременность продлевает сохранение репродуктивных функций, так как в это время замедляется формирование новых яйцеклеток, которые стареют раньше других органов.

При этом не следует исключать повышенную нагрузку на организм, которая провоцирует обострением всех имеющихся хронических заболеваний, а также приводит к формированию новых патологий, особенно если роды прошли с осложнениями.

Следите за собственным самочувствием, хотя бы в первую неделю после родов измеряйте температуру, ведь почти все возможные осложнения проявляют себя именно повышением температуры.

План восстановления организма после родов

Время, через сколько после родов полностью восстанавливается организм, во многом зависит от женщины. Если молодая мама целенаправленно прикладывает усилия по приведению себя в форму, ей удастся увидеть результат раньше. План по самовосстановлению включает в себя:

  1. Упражнения, на повышение тонуса влагалища, мышц таза, пресса и груди в первые дни после родов. Попутно важно использовать витаминные комплексы для восстановления запаса питательных веществ в организме. Всё это сочетается с жестким контролем рациона и сбалансированным отдыхом.
  2. На второй месяц важно уделить внимание укреплению кожи, волос и костей. Для этого требуется потреблять продукты, содержащие кальций, цинк, железо и витамины группы «В». В этот период важны упражнения на укрепление позвоночника, мышечного каркаса и восстановление осанки.
  3. Начиная с третьего месяца, стоит посетить курсы антицеллюлитного массажа.

Этот план может изменяться в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Восстановление менструального цикла

Сразу после родов менструации не приходят по причине неготовности матки и яичников. То, сколько времени пройдет перед возобновлением цикла, определяется уровнем пролактина, который тормозит выработку яйцеклеток.

Кровянистые выделения сразу после родов связаны с очищением матки от частиц плаценты. Они длятся 3-5 недель. При отсутствии лактации первые менструации могут прийти через 2 месяца после появления малыша. При выделении достаточного количества молока, позволяющего кормить малыша без смесей, процесс может отодвинуться на год.

Считается, что менструации приходят сразу после прекращения грудного вскармливания. На деле восстановление цикла происходит раньше. Основным признаком считается падение уровня пролактина вместе с вырабатываемым уровнем молока.

Фигура и пресс

Восстановление мышц живота и спины можно начинать вскоре после родов. Первые упражнения предполагают статическую и дыхательную гимнастику, которую можно выполнять из положения лежа, сидя и стоя. Через месяц допустимо использовать более сложные упражнения.

Через 2-3 месяца можно сделать упор на приседаниях и скручиваниях для пресса, выпадах и наклонах. В этот период стоит записаться на пилатес или калланетику, если нет противопоказаний в виде болей в суставах. Не нужно недооценивать пользу пешей ходьбы, которую многие совмещают с прогулкой с ребенком или с походом за покупками. Нежелательными для молодых мам считаются упражнения, выполняемые лёжа на животе. Эта позиция приводит к сдавливанию груди.

Для того, чтобы в работе с прессом был видимый результат, недостаточно делать одни только скручивания.

Как скорее восстановить суставы?

Подобная проблема возникает из-за размягчения суставной ткани гормонами и повышения нагрузки. Устранить небольшую боль в суставах можно массажем с регенерирующими или обезболивающими мазями. Процедуру многие в состоянии выполнить самостоятельно.

Если боль затрагивает все суставы, выражается слишком явно, сопровождается припухлостью или покраснением кожи, тогда обратитесь к врачу. Это признак воспалительного процесса, устранение которого требуется профессионального подхода.

Осанка после беременности

Восстановление осанки частично происходит естественным путем за счет отсутствия нагрузки в виде зародыша в животе. Однако, полный возврат в форму возможен при помощи упражнений на вытягивание и гибкость спины.

Кроме этого важен контроль за положением спины в течение дня. Для этого важно выровнять позвоночник вдоль стены, запомнить положение и стараться сохранить его как можно дольше.

Восстановление половых органов

В идеале шейка матки, влагалище и другие элементы половой системы сокращаются самостоятельно. Чтобы исключить застой крови, врач может порекомендовать прохождение капельниц с окситоцином. Помимо этого важны послеродовые упражнения на втягивание живота, чтобы восстановить тонус матки. К эффективным восстановительным приемам относят упражнения Кегеля и step-free терапию.

После родов женщина может столкнуться с нарушением микрофлоры во влагалище. Для решения проблемы сначала берется мазок для определения микроорганизмов, вызвавших воспаление. На основании обследования врачом назначаются свечи.

Грудь после беременности и кормления

Деформация этого органа происходит под влиянием нескольких факторов. Так, её увеличение в размерах связано с изменением гормонального фона, направленного на выработку и выделение молока. Во время лактации происходит периодическое растягивание и сокращение груди, что приводит к образованию растяжек.

Проблема решается несколькими способами:

  • кремами, которые при желании можно заменить оливковым маслом;
  • пользованием удобным бюстгальтером;
  • отказом от ручного сцеживания;
  • заботе о своевременном опорожнении молочных желез;
  • соблюдением гигиены.

Уже во время грудного вскармливания важно пользоваться упражнениями для мышц этой части тела. Этот метод противопоказан при мастите или лактостазе. Крайней мерой для возврата груди в форму является пластическая операция.

Иногда во время беременности грудь растет очень быстро в первые недели, а иногда ее размер увеличивается постепенно.

Зубы, волосы, ногти, кожа: приводим в норму

Проблемы в этой области являются следствием авитаминоза. Поэтому предотвратить их можно правильным, сбалансированным питанием и прогулками в солнечную погоду. Уход за зубами также предполагает регулярное наблюдение у стоматолога. Состояние волос поддерживание правильно подобранным шампунем и бальзамом. Сохранить крепкие ногти возможно с помощью масок, ванночек. Устранить кожные растяжки стоит кремами, наносимыми после водных процедур.

Восстановление пупка

Этот косметический дефект выражается в выпадении или провисании кожи над пупком. Иногда он исправляется самостоятельно. Оказать помощь можно при помощи бандажа или спа-процедур. Если положительного эффекта долго не наблюдается, стоит обратиться за медицинской помощью. Своевременное устранение дефекта позволит исключить формирование пупочной грыжи.

Как восстановить обмен веществ и пищеварение?

Неприятным последствием родов становится избыточный вес. В первые месяцы устранить трудность можно правильными привычками в питании. Они заключаются:

  • в отказе от жирной, сладкой, мучной, жареной пищи и фастфуда;
  • в большем содержании в рационе каш, овощей, фруктов и зелени;
  • в шестиразовом питании маленькими порциями.

Это позволит нормализовать обмен веществ без голодания. Второй стороной процесса является здоровая физическая активность. Главное, не стоит ожидать быстрого результата, обычно снижение веса занимает около года.

Психологическое восстановление

Иногда перенесенные роды и связанный с ними гормональный дисбаланс и стресс приводят:

  • к вялости и апатии;
  • неспособности сосредоточиться;
  • потере аппетита.

Для эмоционального восстановления важно сократить физическую нагрузку. Облегчить состояние помогут принятие расслабляющих ванн и массаж. Кроме того, важно поддерживать отношения с друзьями, и находить время на приятные развлечения.

Вместо отдыха от пережитых родов женщине нужно срочно подстроиться под новый ритм жизни и, порой не жалея себя, ухаживать за младенцем.

Как наладить сон после родов?

Недостаток сна у кормящей мамы вызовет сбои в организме. Поэтому к этому вопросу важно отнестись серьёзно. При небольших нарушениях достаточно воспользоваться травяными отварами, которые не окажут вреда здоровью грудничка. Во время ночных кормлений стоит отказаться от яркого света и телевизора. В вечернее время важно совершать прогулки на улице, так будет проще приучить ребенка спать ночью.

При серьезных проблемах со сном врач может порекомендовать прием седативных или снотворных препаратов. Предварительно следует проверить их совместимость с лактацией.

Восстановление сердечно-сосудистой системы

Приход этих органов в большинстве случаев проходит самостоятельно. Обратить внимание на эту сферу важно, если роды прошли с большими кровопотерями. В этом случае повышенная свертываемость может провоцировать образование тромбов. Исключить проблему можно компрессионными чулками.

Гормональный фон

Практика показала, что серьёзные нарушения гормонального фона наблюдаются при тяжелой беременности и родах с осложнениями. Помимо этого, нарушения гормонального баланса бывают связаны с недостаточной выработкой грудного молока, неправильным питанием, недостаточным отдыхом, отсутствием послеродовой активности, стрессами, вредными привычками или неблагоприятными экологическими условиями. Исправление гормонального фона оптимально после прохождения медицинского обследования.

Признаки дисбаланса гормонального фона

Подозревать нарушение необходимо:

  • при лишнем или избыточном весе;
  • при болезненных менструациях;
  • при выпадении волос;
  • при образовании угрей на лице и теле.

Дополнительным признаком гормонального сбоя являются ярко выраженные эмоциональные трудности. Устранение проблемы выполняется путем исключения факторов, провоцирующих дисбаланс, приема медикаментов. В некоторых случаях врач порекомендует посещение сеансов психотерапии.

Восстановление после кесарева

Способ проведения родов также влияет на то, сколько времени восстанавливается организм после родов. Так, проведение кесарева сечения на теле остается шов, неправильный уход за которым может вызвать расхождение.

Дополнительными осложнениями при этой процедуре считаются: развитие инфекционных процессов, выделений из влагалища, анемии, перитонита с сепсисом или тромбоэмболия. Исключить эти проблемы можно путем профилактики, соблюдения гигиены и своевременной реакции на тревожные признаки.

Сегодня к кесареву сечению чаще всего относятся не как к нестрашным родам, а как к операции по медицинским показаниям, которая нужна, чтобы избежать риска для здоровья мамы или ее малыша.

Уход за швами после разрывов и эпизиотомии

Чтобы исключить расхождение швов, важно исключить сидячее положение в течение нескольких недель после родов. Большинство необходимых для жизни процедур важно выполнять стоя или лёжа. При необходимости присесть точка опоры должна находиться со стороны здорового бедра. Находиться в этой позе долго не рекомендуется.

Важной частью ухода за швом является соблюдение гигиены. Она включает смену прокладок каждые 2 часа. После посещения туалета промежность промывается теплым раствором марганцовки, шов вытирается промачивающими движениями. После процедуры требуется полежать без белья, чтобы просушить промежности.

Обнаружение отечности в области шва предполагает прохождение физиопроцедур. Кроме того, следует воздержаться от приёма ванны в течение месяца. Из рациона временно исключаются хлебобулочные изделия и другие продукты, обладающие закрепляющим действием. Напротив, в первые дни после выписки рекомендован приём слабительных, облегчающих дефекацию.

Как восстановиться после родов, если вам больше 35 лет?

Возраст также играет роль в том, сколько восстанавливается организм после родов. Этот период связан с естественным снижением тонуса мышц влагалища, пресса и спины, а также замедлением обмена веществ.

Поэтому, чтобы сохранить форму, важно придерживаться общих рекомендаций для беременных. При этом большее внимание стоит обращать на проблемные зоны. Помощью лицам, ставшим мамами после 35 лет, помогут особые витаминные комплексы, созданные с учетом возраста.

Рассмотрев вопрос, через какое время организм полностью восстанавливается после родов, подведем итоги: многим женщинам удается вернуться в форму спустя 1-2 года после рождения малыша. Ускорить процесс, избежав осложнений, можно путем правильно налаженного образа жизни, сбалансированного питания и физических нагрузок.

Как избежать послеродовых проблем

Как проходит восстановление при вагинальных родах?

Восстановление вагинальных родов, также называемое послеродовым восстановлением, требует времени. Некоторые женщины не чувствуют себя такими, какими были до беременности, в течение нескольких месяцев, хотя многие чувствуют себя в основном восстановившимися через 6-8 недель.

Две трети детей в США рождаются естественным путем. Независимо от того, рожаете вы 2 часа или 2 дня, вам, вероятно, придется оставаться в больнице около 48 часов, в зависимости от того, что вы и ваш врач решите.После того, как вы вернетесь домой, вашему телу потребуется несколько недель, чтобы полностью восстановиться.

Вот что вы можете ожидать после доставки.

Болезненность влагалища

Во время родов промежность — область между влагалищем и прямой кишкой — может растянуться и разорваться, что может причинить боль. Послеродовая боль может усилиться, если вам сделают эпизиотомию, когда врач сделает небольшой надрез, расширяющий влагалище, чтобы помочь ребенку выйти.

Вам могут наложить швы, чтобы закрыть разрывы или порезы в промежности.Это может занять до 6 недель, чтобы зажить. Ваше тело в конечном итоге поглотит швы. Тем временем не прикасайтесь к своим швам и обратитесь к врачу, если они станут более болезненными, красными или будут выделяться жидкости.

Чтобы облегчить боль в домашних условиях:

  • Приложите к пораженному месту пакет со льдом или холодный компресс, чтобы уменьшить боль и отек.
  • Сядьте на подушку вместо твердой поверхности.

Используйте пульверизатор с теплой водой, чтобы поддерживать чистоту области во время мочеиспускания. Когда вам нужно опорожнить кишечник, прижмите чистую подушечку или мочалку к воспаленной области и протрите ее спереди назад.Это облегчит боль и поможет избежать инфекции.

Выделения из влагалища

Вагинальные кровотечения и выделения в течение нескольких недель после родов являются обычным явлением. Это способ вашего тела избавиться от лишней ткани и крови внутри матки, которые питали вашего ребенка во время беременности.

Первые несколько дней вы будете видеть ярко-красную кровь, которая будет постепенно уменьшаться, становясь розоватой до коричневатой, затем до желтой или кремовой, прежде чем исчезнуть. Выделения могут быть самыми обильными в первые 10 дней.Вы можете пройти некоторые сгустки. Чаще всего это происходит в первую неделю после рождения. Позвоните своему врачу, если сгустки больше четверти.

Она сужается до легкого кровотечения и кровянистых выделений и обычно прекращается примерно через 6 недель после родов.

Используйте гигиенические прокладки, а не тампоны, если у вас есть выделения из влагалища. Тампоны могут занести во влагалище бактерии, которые могут вызвать инфекцию.

Послеродовые схватки

Схватки в течение нескольких дней после родов нормальны. Они могут ощущаться как спазмы во время менструации.Они происходят из-за того, что ваша матка сокращается — она уменьшается примерно с 2,5 фунтов сразу после родов до нескольких унций через 6 недель.

Вы можете чаще ощущать эти боли, когда кормите ребенка грудью, так как при грудном вскармливании в организме выделяются химические вещества, вызывающие сокращение матки. Вы можете положить на живот грелку или спросить своего врача, можно ли принимать обезболивающее, отпускаемое без рецепта.

Запор

У вас могут возникнуть проблемы с дефекацией после родов.Это часто является побочным эффектом обезболивающих, которые вы получили во время родов. Если у вас была эпизиотомия, вы также можете опасаться, что опорожнение кишечника повредит швы.

Чтобы облегчить запоры, пейте много воды и ешьте продукты, богатые клетчаткой. Спросите своего врача, следует ли вам попробовать смягчитель стула.

Если у вас геморрой (распухшие вены на ягодицах) после родов, попробуйте нанести гамамелис, чтобы облегчить боль и зуд.

Диарея

Или у вас может быть противоположная проблема.Мышцы и ткань прямой кишки могут быть растянуты или разорваны во время родов, что может привести к выделению газов и стула. Геморрой, который выходит из вашего анального отверстия, также может способствовать выходу какашек. Обычно состояние улучшается в течение нескольких месяцев после родов.

В зависимости от того, что его вызывает, врач может прописать лекарства для контроля диареи или газов. Следите за тем, что вы едите: молочные продукты, глютен или жирная пища, а также искусственные подсластители могут вызвать диарею у некоторых людей. Упражнения Кегеля, когда вы напрягаете мышцы таза, как будто останавливаете мочеиспускание на полпути, тоже могут помочь.

Проблемы с мочеиспусканием

Вагинальные роды растягивают мочевой пузырь и могут на короткое время вызвать повреждение нервов и мышц. Это может затруднить поход в туалет, даже если вы чувствуете желание.

Попробуйте поливать гениталии водой, пока вы сидите на унитазе, чтобы уменьшить жжение от мочи.

Вы также можете заметить, что каждый раз, когда вы кашляете или смеетесь, у вас немного течет. Это должно стать лучше само по себе. Ускорить восстановление можно с помощью упражнений Кегеля. Попробуйте напрячь мышцы на 5 секунд пять раз подряд.Работайте до 10 раз подряд, пока не будете делать по крайней мере три подхода по 10 повторений в день.

Набухание и болезненность молочных желез

В первые 3-4 дня после родов в груди вырабатывается молозиво, богатое питательными веществами вещество, помогающее укрепить иммунную систему ребенка. После этого ваши груди набухнут, так как они наполнятся молоком.

Уход за больными или сцеживание уменьшат опухоль и болезненность. Прикладывайте холодные мочалки к груди между кормлениями.

Если вы не кормите грудью, носите прочный поддерживающий бюстгальтер.Старайтесь не тереть грудь, это только заставит ее вырабатывать больше молока.

Изменения волос и кожи

Не паникуйте, если ваши волосы редеют в первые 3-4 месяца после родов. Это происходит из-за изменения уровня гормонов. Когда вы были беременны, из-за высокого уровня гормонов ваши волосы росли быстрее и меньше выпадали.

Вы также можете увидеть красные или лиловые растяжки на животе и груди. Полностью они не исчезнут, но со временем исчезнут.

Feeling Blue

После того, как вы принесете ребенка домой, вы можете пройти через американские горки эмоций, включая беспокойство, тревогу и усталость, в первые дни материнства.Это называется «бэби-блюз» и вызвано гормональными изменениями.

Если вы чувствуете себя так дольше двух недель, позвоните своему врачу. У вас может быть послеродовая депрессия, более серьезное состояние, требующее лечения, например, разговорной терапии.

Когда обратиться к врачу

Обычно вы посещаете своего врача примерно через 6 недель после родов. Они проверят ваше влагалище, шейку матки и матку, а также ваш вес и кровяное давление. После того, как вы получили от них полную ясность, обычно можно снова начать заниматься сексом (сначала спросите своего врача о противозачаточных средствах) и вернуться к обычным упражнениям.

Перед осмотром немедленно позвоните своему врачу, если у вас:

  • Кровотечение из влагалища, которое пропитывает более одной прокладки в час
  • Сильная головная боль, которая не проходит
  • Боль в ногах, а также покраснение или отек
  • Боль в груди, отек, повышение температуры и покраснение
  • Озноб или лихорадка выше 100,4 F
  • Обморок или головокружение
  • Изменения зрения или сильная головная боль, которая не проходит
  • Боль или другие проблемы при мочеиспускании
  • Сильно пахнущие выделения из влагалища
  • Учащенное сердцебиение, боль в груди или проблемы с дыханием
  • Рвота
  • Боль в животе, которая усиливается или появляется впервые

Ваше тело после беременности — BabyCentre UK

Ваше тело меняется так сильно во время беременности и после родов, что иногда это может показаться ошеломляющим.Но очень важно сосредоточиться на том, чтобы позволить своему телу восстановиться — будьте добры к себе и старайтесь не сравнивать свое тело до и после родов. Мы расскажем больше о послеродовых (послеродовых) изменениях тела, которые вы можете испытать, включая советы о том, как справиться с кровянистыми выделениями, геморрой, растяжками и набухшей грудью. И ознакомьтесь с нашими советами по уверенности в себе и по преодолению некоторых сложных эмоций, которые вы можете испытать.

Как я буду относиться к своему телу после беременности?

Рождение ребенка — это ошеломляющий опыт и удивительное достижение, и вы отреагируете по-своему, когда встретите своего нового ребенка в первый раз.

В зависимости от того, как прошли роды, вы можете чувствовать себя бодрым, счастливым и расслабленным. Или вы можете чувствовать себя ушибленным, истощенным и заплаканным.

Если у вас был разрыв или порез в области между влагалищем и анусом (промежность), вы будете чувствовать боль (Steen and Wray 2014).

Если вы рожали с помощью кесарева сечения, вы не сможете легко передвигаться, но вам необходимо обезболивающее, чтобы уменьшить дискомфорт.

Будьте добры к себе и своему телу и дайте себе время восстановить силы.При большом количестве отдыха и поддержки вы должны восстановиться довольно быстро.

Как изменится мое тело после рождения ребенка?

Ваше тело потратило месяцы на вынашивание и развитие вашего ребенка. Теперь все изменения, которые помогли вашему ребенку появиться на свет, обратятся вспять (Стин и Рэй, 2014), что по-разному повлияет на ваше тело.

Кровавые выделения

У вас будут кровянистые выделения из влагалища после родов, называемые лохиями, вне зависимости от того, рожали вы вагинально или с помощью кесарева сечения (Steen and Wray 2014).

Лохии сначала красные, затем коричневатые и, наконец, желтоватые. Лохия обычно длится от четырех до шести недель, но может пройти до 12 недель (RCOG 2016). Чем больше вы отдыхаете, тем светлее будут лохии. Около 10 дней будет как обильная менструация. Примерно через неделю вы можете заметить, что он становится тяжелее примерно на 24 часа — это совершенно нормально.

Узнайте больше о том, когда у вас снова начнутся месячные после родов.

Слабое тазовое дно

Ваше тазовое дно может ощущаться растянутым и немного онемевшим, но оно должно укрепляться, пока вы выполняете упражнения для тазового дна (Кегеля) (NHS 2020a).

Вы можете начать выполнять упражнения, как только почувствуете себя в состоянии после рождения ребенка (NHS 2019d).

Упражнения для мышц тазового дна помогают уменьшить опухоль и ускорить заживление в области промежности. Упражнения также снижают вероятность возникновения негерметичного мочевого пузыря (стрессового недержания мочи) (NHS 2020a), от которого страдают многие молодые мамы.

Упражнения для мышц тазового дна помогут тонизировать влагалище и сделают секс более приятным, когда вы будете готовы попробовать его снова (NHS 2020a).

Отек и боль в промежности

Чувство синяков и потертостей после родов – это нормально. Ссадины и небольшие разрывы на шейке матки, влагалище и промежности должны быстро заживать.

Швы могут быть болезненными в течение нескольких дней или даже недель (Steen and Wray 2014).

Если у вас была эпизиотомия или более серьезный разрыв (третьей или четвертой степени), заживление займет больше времени, и вы можете ощущать некоторые швы до трех месяцев (RCOG 2019).

Вы можете принимать парацетамол, чтобы уменьшить боль и отек в промежности (NICE 2015). Применение холодного компресса или компресса к промежности также поможет облегчить боли. Вы можете сделать свой собственный холодный компресс, оставив прокладки для беременных в морозильной камере, прежде чем использовать их.

Если вы беспокоитесь о своем выздоровлении, обратитесь за советом к акушерке или семейному врачу.

Послеоперационные

Послеродовые схватки напоминают легкие схватки (Steen and Wray 2014) и часто случаются во время грудного вскармливания.

Это связано с тем, что во время грудного вскармливания выделяется гормон окситоцин, который стимулирует сокращение матки (Steen and Wray 2014).

Если вам необходимо обезболивание после болей, вы можете попробовать принять немного ибупрофена или парацетамола (Lowth 2017). Оба безопасны для приема, если вы кормите грудью, так как в грудное молоко попадает лишь небольшое количество (NHS 2018b, NHS 2018c). Придерживайтесь рекомендуемой дозы и принимайте ее в течение как можно более короткого времени (NHS 2018b, NHS 2018c). Бутылка с горячей водой или теплая ванна также могут облегчить послеродовые боли (Lowth 2017).Послеродовые боли обычно исчезают через три дня после родов (Lowth 2017).

Набухшая и чувствительная грудь

После родов ваша грудь будет довольно мягкой, так как в ней содержится молозиво, первое молоко, которое ваш организм вырабатывает для вашего ребенка. Немного молозива имеет большое значение, потому что оно богато белком и имеет кремообразную консистенцию. Он также полон антител, которые помогают защитить вашего ребенка от инфекции (LLLI nd).

Через несколько дней ваша грудь начнет вырабатывать молоко и может стать опухшей и болезненной (NHS 2018a).Это способ вашего тела обеспечить достаточное количество молока для вашего новорожденного. Любое нагрубание пройдет по мере того, как ваш ребенок будет сосать грудь, а ваша грудь приспособится к его потребностям (Inch 2014).

Поначалу ваши соски могут быть чувствительными, и первые 10 или около того секунд каждого кормления вызывают дискомфорт (Inch 2014).

Обычно это проходит через несколько дней, когда ваши соски приспосабливаются. Если этого не происходит, попросите акушерку проверить, насколько хорошо ваш ребенок берет грудь. Если вы боретесь с грудным вскармливанием, попросите акушерку направить вас к консультанту по грудному вскармливанию или в группу поддержки.

Какие еще изменения тела могут быть у меня после родов?

  • Сваи (геморрой) обычно исчезают без лечения, но сообщите об этом акушерке или врачу общей практики, если они беспокоят вас. Вам может понадобиться рецепт на мазь или суппозиторий. Ешьте продукты, богатые клетчаткой, такие как цельнозерновой рис, и пейте много жидкости, чтобы избежать запоров и сделать ваш стул более мягким после рождения (NHS 2019b).
  • Послеродовые растяжки на груди, животе и бедрах могут пройти несколько месяцев, прежде чем они станут фиолетовыми, красными или коричневыми до серебристых, розовых или светло-коричневых, в зависимости от цвета вашей кожи.
  • Опухшие лодыжки могут сохраняться в течение недели или около того, так как вы становитесь более активными и теряете лишнюю жидкость, накопившуюся во время беременности.
  • Выпадение волос может произойти, если ваши волосы были гуще и пышнее во время беременности, так как уровень гормонов беременности снижается. Не волнуйтесь, скоро ваши волосы станут такими, какими они были до беременности.
  • Болезненность вокруг шрама после кесарева сечения может сохраняться некоторое время. Однако постарайтесь переехать как можно скорее. Это поможет ускорить выздоровление после кесарева сечения и предотвратить образование тромбов (NHS 2019c).
  • Гормоны беременности могут воздействовать на ваши суставы в течение пяти месяцев после родов, поэтому выполняйте упражнения осторожно и будьте осторожны при выполнении упражнений с высокой ударной нагрузкой, таких как аэробика или бег (NHS 2019d).

Узнайте о постнатальных симптомах, которые нельзя игнорировать.

Через какое время ребенок похудеет после рождения?

Вам потребовалось девять месяцев беременности, чтобы добраться туда, где вы есть, поэтому неудивительно, что вашему телу может потребоваться примерно столько же времени для восстановления.Большинству женщин требуется не менее шести месяцев, чтобы сбросить вес, набранный во время беременности, поэтому не подвергайте себя слишком большому давлению, особенно в первые недели и месяцы (PubMed Health 2018, Amorim Adegboye et al 2013).

В первые несколько дней после родов вы быстро похудеете. Излишняя вода, которую вы вынесли на поздних сроках беременности, выводится в виде послеродового потоотделения и мочеиспускания, поэтому вы можете заметить, что вы чаще посещаете туалет и несколько ночей потеете (Steen and Wray 2014).Когда уровень крови вернется к норме, матка станет меньше.

После этого потеря веса, как правило, замедляется, но она будет продолжаться постепенно, пока вы будете правильно питаться и вести активный образ жизни (NICE 2017, Amorim Adegboye et al 2013). У вас больше шансов сохранить вес, если вы будете терять его медленно.

Постарайтесь не беспокоиться о том, что после родов ваше тело не вернется в прежнюю форму. Он претерпел множество изменений во время беременности и родов, и ему нужно время, чтобы восстановиться.

Дополнительный жир, накопленный в организме во время беременности, используется в качестве энергии для грудного вскармливания. Хотя грудное вскармливание может помочь вам похудеть, особенно если вы кормите грудью в течение шести или более месяцев, это не гарантируется. Если вы потребляете больше калорий, чем использует ваше тело, вы будете набирать вес независимо от того, кормите ли вы грудью или нет (NICE 2010, Amorim Adegboye et al 2013).

Как насчет моего жира на животе после рождения ребенка?

Это совершенно нормально, если ваш животик после рождения немного дряблый и морщинистый.Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь этому.

Начните осторожно, тренируя мышцы тазового дна и живота, как только почувствуете, что готовы к этому. Раннее начало этих упражнений поможет вам вернуться в форму, набраться сил и защитить от болей в спине (PHA 2016).

Здоровое питание и регулярные физические упражнения, такие как ходьба или посещение занятий для молодых мам, помогут вам сбросить вес (Amorim Adegboye et al 2013).

Диастаз прямых мышц живота (ДР), состояние, которое приводит к расхождению мышц живота на поздних сроках беременности, может затруднить потерю живота после родов.Перед началом упражнений всегда консультируйтесь с врачом, чтобы попытаться улучшить ДР.

Упражнения после родов: введение

Наши упражнения после родов помогут вам вернуться в форму после родов. Узнайте больше в этом коротком видео. Еще видео с упражнениями после родов

Как я буду себя чувствовать спустя месяцы после родов?

Вам должен быть предложен послеродовой осмотр у врача примерно через шесть недель после рождения ребенка, хотя некоторые операции требуют, чтобы вы записывались на него самостоятельно (Willacy 2019).

В некоторых операциях этот осмотр сочетается с назначением первой прививки вашему ребенку примерно в восемь недель. Ваш врач должен дать вам достаточно времени, чтобы поговорить, но если нет, не бойтесь записаться на другой прием.

Вы можете поговорить со своим врачом о физическом и эмоциональном самочувствии (PHA 2016). Если у вас есть какие-либо проблемы, такие как послеродовая депрессия или беспокойство, болезненность от швов или недержание мочи (стрессовое недержание мочи), не страдайте молча. Обратитесь за помощью к врачу.Рекомендуется взять с собой список вопросов или опасений, чтобы ничего не забыть.

Если вы кормите грудью не менее шести месяцев, вы получите массу преимуществ (NHS 2020b). Как только вы прекратите кормить грудью, ваша грудь, вероятно, вернется почти к своей форме и размеру до беременности.

Если вы кормите ребенка смесью, ваша грудь может быть неудобно наполненной до тех пор, пока не упадет уровень гормона, вырабатывающего молоко, пролактина (Inch 2014, PHA 2016). Это пошлет вашему телу сигнал прекратить выработку молока, и через несколько месяцев ваша грудь более или менее вернется к своему размеру до беременности.

Ваше тело изменится после беременности и родов, но постарайтесь этим гордиться. Он проделал потрясающую работу по рождению вашего ребенка в этот мир.

Ссылки

Аморим Адегбойе А.Р., Линне Ю.М., Лоуренко PMC. 2013. Диета или физические упражнения, или и то, и другое для снижения веса у женщин после родов. Кокрановская база данных систематических обзоров (3):CD005627 mrw.interscience.wiley.com [По состоянию на июнь 2020 г.]

Deussen AR, Ashwood P, Martis R. 2011. Анальгезия для облегчения боли, вызванной спазмами матки/инволюцией после родов. Кокрановская база данных систематических обзоров (2):CD004908. onlinelibrary.wiley.com [По состоянию на июнь 2020 г.]

Уилласи Х. 2019. Шестинедельная проверка ребенка. Информация о пациенте. Профессиональный справочник. Patient.info [По состоянию на июнь 2020 г.]

Inch S. 2014. Кормление младенцев. В: Маршалл Дж., Рейнор М., ред. Учебник Майлза для акушерок. 16-е изд. Эдинбург: Черчилль Ливингстон, 703-736

LLLI. й. Молозиво: Общий La Leche League International.www.llli.org [По состоянию на июль 2020 г.]

Lowth. 2017. Труд. Роды. Медицинская информация. Patient.info [По состоянию на июнь 2020 г.]

NICE. 2015. Послеродовой уход до 8 недель после рождения. Последнее изменение: февраль 2015 г. Национальный институт здравоохранения и передового опыта, Клинические рекомендации, 37. www.nice.org.uk [По состоянию на июнь 2020 г.]

NHS. 2018а. Ваше тело сразу после рождения. NHS, Health A-Z, Руководство по беременности и родам. www.nhs.uk [По состоянию на июнь 2020 г.]

NHS.2018б. Могу ли я принимать парацетамол во время грудного вскармливания? Распространенные вопросы о здоровье. Лекарства. www.nhs.uk [По состоянию на июль 2020 г.]

NHS. 2018г. Могу ли я принимать ибупрофен во время грудного вскармливания? Распространенные вопросы о здоровье. Лекарства. www.nhs.uk [По состоянию на июль 2020 г.]

NHS. 2019г. Поддержание формы и здоровья с ребенком . NHS, Health A-Z, руководство по беременности и родам. www.nhs.uk [По состоянию на июнь 2020 г.]

NHS. 2019а. Ваше тело после беременности .NHS, Health A-Z, руководство по беременности и родам. www.nhs.uk [По состоянию на июнь 2020 г.]

NHS. 2019б. Геморрой (геморрой) . NHS, Здоровье от А до Я. www.nhs.uk [По состоянию на июнь 2020 г.]

NHS. 2019г. Восстановление после кесарева сечения . NHS, Здоровье от А до Я. www.nhs.uk [По состоянию на июнь 2020 г.]

NHS. 2020а. Что такое упражнения для мышц тазового дна? NHS, общие вопросы о здоровье. www.nhs.uk [По состоянию на июнь 2020 г.]

NHS. 2020б. Преимущества грудного вскармливания .NHS, Health A-Z, руководство по беременности и родам. www.nhs.uk [По состоянию на июнь 2020 г.]

NICE. 2010. Управление весом до, во время и после беременности . Национальный институт здравоохранения и передового опыта. Руководство по общественному здравоохранению 27. www.nice.org.uk [По состоянию на июнь 2020 г.]

PHA. 2016. Книга о беременности. Агентство общественного здравоохранения, публикации, www.publichealth.hscni.net [По состоянию на июнь 2020 г.]

PubMed Health. 2018. Беременность и роды: прибавка веса при беременности. Национальная медицинская библиотека США. www.ncbi.nlm.nih.gov [По состоянию на июнь 2020 г.]

RCOG. 2019. Лечение разрыва третьей или четвертой степени, произошедшего во время родов (также известного как акушерская травма анального сфинктера — OASI) . Королевский колледж акушеров и гинекологов. Информация для вас. www.rcog.org.uk [По состоянию на июнь 2020 г.]

RCOG. 2016. Сильное послеродовое кровотечение (послеродовое кровотечение) . Королевский колледж акушеров и гинекологов.Информация о пациенте. www.rcog.org.uk [По состоянию на июнь 2020 г.]

Steen S, Wray J. 2014. Физиология и уход в послеродовом периоде. В: Маршалл Дж., Рейнор М., ред. Учебник Майлза для акушерок. 16-е изд. Эдинбург: Черчилль Ливингстон, 499–514.

Сколько времени нужно, чтобы восстановиться после родов?

Роды — это естественный физиологический процесс, который разнообразно изменяет женский организм. Таким образом, организму могут потребоваться дни или даже недели для полного восстановления после рождения и возвращения к нормальной жизни.Были ли у вас простые или сложные роды, роды через естественные родовые пути или кесарево сечение (кесарево сечение) или роды длились от нескольких часов до нескольких дней, общий процесс заживления после родов одинаков, и вашему телу требуется время для восстановления сил. В этом посте мы объясним послеродовое заживление, а также обсудим некоторые моменты, которые могут помочь вам подготовиться к послеродовому периоду.

Сколько времени нужно, чтобы восстановиться после родов?

Восстановление после родов занимает от шести до восьми недель (1).Для некоторых это может даже занять больше времени. Как бы вы ни рожали, ваше тело подверглось бы достаточному стрессу и растяжению и требует времени на восстановление.

Чего ожидать во время послеродового восстановления?

В процессе родов ваше тело претерпит множество изменений, от нормальных до необычных. Будь то вагинальные роды или кесарево сечение, вы можете ожидать следующих физических и эмоциональных изменений после родов (2) (3).

Физически вы можете испытать

  • Запор: У вас будут проблемы со стулом после родов.Вероятно, первое опорожнение кишечника произойдет через два-три дня после рождения ребенка. Это может быть связано с приемом обезболивающих во время родов, заживлением швов, болезненным геморроем или болью в мышцах.
  • Боль в груди: Ваша грудь будет готова еще до родов вырабатывать необходимое ребенку молоко. Они могут болезненно набухать в течение многих дней, а груди и соски болят.
  • Геморрой: Это опухшие кровеносные сосуды в ректальной или анальной области, вызывающие боль и кровотечение при дефекации.Иногда они развиваются во время беременности или из-за напряжения во время родов.
  • Болезненность влагалища: Во время родов промежностная область (область между анусом и влагалищем) растягивается, рвется и болит. Болезненность усиливается в случае эпизиотомии (хирургический разрез в области промежности для расширения входа во влагалище, чтобы ребенок мог легко выйти). Затем его зашивают швами, заживление которых может занять пару недель. Швы могут вызвать боль во влагалище, когда вы сидите, ходите, кашляете или чихаете.
  • Боль в животе: Когда матка начнет восстанавливать свой нормальный размер после родов, вы почувствуете тупую, а иногда и острую боль в животе. Вы также будете чувствовать боль во время кормления ребенка грудью. Причина в том, что грудное вскармливание стимулирует выработку химического вещества, которое вызывает сокращение матки.
  • Выделения из влагалища (лохии): После родов ваш организм избавляется от лишней крови и тканей, которые он использовал для питания растущего ребенка.В первые десять дней будет сильное кровотечение, за которым следуют легкие кровянистые выделения, которые будут длиться около шести недель.
  • Потеря веса: Во время родов вы можете потерять от 6 до 12 фунтов (в зависимости от размера вашего ребенка). После этого в течение следующих нескольких месяцев будет происходить постепенная потеря веса. Грудное вскармливание также способствует снижению веса у некоторых молодых матерей, в то время как у других оно не имеет никакого эффекта.
  • Задержка воды: Отек, который у вас мог быть во время беременности, может пройти некоторое время, прежде чем он исчезнет.Также известный как послеродовой отек, ваше тело будет продолжать оставаться опухшим из-за повышенного уровня гормона прогестерона. Вы почувствуете отек рук, ног и ступней, который продлится не более недели.
  • Изменения волос и кожи: Ваши волосы могут истончиться в первые три-четыре месяца после рождения. Это происходит из-за колебаний гормонального фона. Во время беременности уровень гормонов настолько высок, что они вызывают более быстрый рост волос и меньшее их выпадение. Вы также заметите фиолетовые или красные растяжки на животе и груди.Они постепенно исчезнут, но не исчезнут полностью.

Эмоционально вы можете испытывать: 

  • Бэби-блюз: Вы можете чувствовать тревогу, подавленность, беспокойство, раздражительность и грусть в течение одной-двух недель после рождения. Эти эмоции очень распространены из-за физических изменений и эмоциональной адаптации, с которыми вам приходится иметь дело как молодой маме.
  • Послеродовая депрессия: бэби-хандра тяжелая и длится дольше двух недель, это признак послеродовой депрессии.Он может развиться в любое время в течение первого года после родов, особенно у женщин с депрессией в анамнезе и множественными жизненными стрессорами.

Если вы испытываете какие-либо необычные изменения, такие как сильная боль и болезненность, как можно скорее обратитесь к врачу. Никогда не игнорируйте свое здоровье, даже если вы погрязли в уходе за младенцем.

Советы по восстановлению после родов

Вот несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы ускорить восстановление после родов (4) (3).

  1. Уход за промежностью: Очистите область промежности теплой водой после мочеиспускания или дефекации.Держите область сухой и меняйте гигиеническую прокладку каждые четыре-шесть часов, чтобы избежать раздражения и инфекций. Используйте теплые компрессы или попробуйте теплые сидячие ванны, чтобы облегчить боль и ускорить заживление.
  2. Следите за чистотой кесарева сечения: Очищайте и сушите кесарево сечение не реже одного раза в день. Нанесите крем с антибиотиком, как это предписано врачом. Некоторое время избегайте ношения тяжестей и энергичных упражнений.
  3. Облегчение болей и недомоганий: Побалуйте себя горячим компрессом, горячим душем или массажем, чтобы облегчить общую боль.
  4. Следуйте распорядку: Ваше первое опорожнение кишечника может произойти через два-три дня после родов, но не следует форсировать события. Включите в свой рацион больше продуктов, богатых клетчаткой (фрукты, овощи и цельнозерновые), прогуляйтесь и принимайте мягкие размягчители стула. Не напрягайтесь, так как это не хорошо для рубца после кесарева сечения или разрыва промежности.
  5. Включите упражнения Кегеля: Попробуйте упражнения для мышц тазового дна, чтобы стимулировать кровообращение в шейном отделе и облегчить заживление. Эти упражнения помогают вернуть влагалище в форму, оживить сексуальную жизнь и избавиться от недержания мочи.
  6. Обратите внимание на грудь: Мягкий массаж и холодные или теплые компрессы могут облегчить боль в груди. Носите удобный бюстгальтер для кормления, чтобы высушить грудь воздухом после каждого кормления. Используйте ланолин для лечения трещин на сосках.
  7. Соблюдайте здоровую диету: Сочетание углеводов и белков (например, тосты из цельнозерновой муки с арахисовым маслом, цельнозерновые крекеры, овощи с хумусом и твердые сыры). Выпивайте около восьми стаканов воды каждый день. Откажитесь от кофеина и алкоголя, так как они могут нарушить ваш режим сна и повлиять на ваше настроение.
  8. Хорошо отдохните: Как можно больше отдыхайте в течение первой недели после родов. Не занимайтесь ничем, кроме ухода за ребенком. Позвольте другим членам семьи заняться приготовлением пищи, уборкой и другими делами. Вы также можете нанять доулу или компаньонку для оказания помощи в послеродовом периоде.
  9. Больше спите: У вас будут прерывистые периоды сна ночью, поэтому вам следует вздремнуть днем. Старайтесь как можно больше спать, когда ваш ребенок тоже спит.

Восстановление после родов — Контрольный список

Вот список того, что вам может понадобиться, чтобы ваше выздоровление прошло гладко и быстро.

  • Прокладки Maxi, которых хватит на пару недель
  • Ацетаминофен для облегчения болей в целом и боли в промежности
  • Стандартные пакеты со льдом для предотвращения обморожения
  • Прокладки из гамамелиса для лечения геморроя и облегчения боли во влагалище для полоскания области промежности
  • Сидячие ванночки для облегчения послеродовой боли
  • Бюстгальтер для кормления и хлопчатобумажные трусы для комфорта
  • Ланолиновый крем для лечения трещин на сосках
  • Смягчители стула для лечения запоров
  • Лидокаин спрей для послеродового гемоглобина
  • Грелки для облегчения болей и болезненности молочных желез
  • Послеродовой пояс, помогающий животу восстановить свой первоначальный размер

Если вы считаете, что процесс восстановления идет не так гладко, как должен, поговорите со своим врачом.

Когда обратиться к врачу?

Вам может потребоваться консультация врача примерно через шесть недель после родов. Будет осмотр влагалища, матки и шейки матки, а также кровяное давление и вес. Если все отчеты положительны, вы также можете продолжать половую жизнь.

Также сообщите своему врачу, если у вас возникнут какие-либо из следующих послеродовых симптомов (3):

  • Сильное вагинальное кровотечение, требующее смены более одной прокладки в час
  • Лихорадка или озноб с температурой выше 100 .4 ° F
  • Настойчивая головная боль и изменения зрения
  • головокружение или обмороки
  • сложность мочеиспускания
  • нелевой пахнущий вагинальный разряд
  • Груд боли в груди и сердцебиение
  • Увеличение боли в области живота
  • Боли и нежные груди
  • Разрез из эпизиотомии или кесарево сечение становится опухшим или красным
  • Отек и боль в ногах

Читайте ответы на несколько часто задаваемых вопросов о восстановлении после родов.

Часто задаваемые вопросы

1. Сколько времени занимает заживление швов после рождения?

Заживление швов после родов может занять от двух до трех недель. Тем не менее, это может быть не то же самое с каждой новой матерью (5).

2. Когда можно принимать ванну после родов?

После вагинальных родов вы можете принять ванну, когда захотите. Баня, как известно, сразу же стимулирует процессы заживления. Но в случае кесарева сечения вам, возможно, придется подождать, пока разрезы не заживут должным образом.

3. Нужен ли постельный режим после родов?

Да, постельный режим после родов необходим для выздоровления. Отдыхайте как можно больше, по крайней мере, в течение первых шести недель, так как у вас может не хватить энергии, чтобы много сделать. Старайтесь включать короткие прогулки и умеренные упражнения, так как бездействие в течение более длительного времени может вызвать мышечную слабость.

4. Как скоро вы сможете покинуть больницу после родов?

Это зависит от того, были ли у вас вагинальные роды или кесарево сечение.Если это были вагинальные роды, вас выпишут из больницы в течение 24–48 часов. В случае кесарева сечения вы уедете через три-четыре дня (6).

5. Через какое время ваш желудок наполняется после родов?

Несмотря на то, что вы потеряете большую часть живота сразу после родов, может пройти от шести до восьми недель, прежде чем желудок вернется к своим первоначальным размерам.

6. Как узнать, инфицированы ли швы?

Если швы инфицированы, вы можете заметить покраснение и припухлость вокруг них.Место раны становится болезненным, и у вас также может развиться лихорадка.

Поскольку роды — это нормальный процесс, а не болезнь, ваше тело запрограммировано на нормальное, своевременное излечение. Помните, что несколько дней дискомфорта — это нормально, и они будут омрачены радостями новорожденного вместе с вами.

Будьте внимательны, чтобы избежать осложнений со здоровьем, поскорее выздоравливайте и ухаживайте за своим малышом. В случае появления каких-либо невыносимых симптомов немедленно обратитесь к врачу.

Напишите нам, если у вас есть еще советы, которые могут помочь и другим будущим мамам.

Ссылки:
Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем, в нашей редакционной политике. Следующие две вкладки меняют содержание ниже. родов и после беременности.Она пишет о здоровье и благополучии с 2010 года. Она получила ученую степень в области биотехнологии и генетики в Академии Лойолы Университета Османии и получила сертификат «Питание и образ жизни во время беременности» от Людвига… more

Послеродовой период: первые 6 недель После родов

Обзор темы

Что такое послеродовой период?

В течение первых недель после родов ваше тело начинает восстанавливаться и приспосабливаться к тому, чтобы не быть беременной.Это называется послеродовым (или послеродовым периодом). Ваше тело претерпевает множество изменений, когда вы выздоравливаете. Эти изменения индивидуальны для каждой женщины.

Первые недели после родов — это также время, чтобы установить связь с ребенком и установить режим ухода за ним.

Ваш врач направит вас на осмотр через 2–6 недель после родов. Это хорошее время, чтобы обсудить любые проблемы, включая контроль над рождаемостью.

Что происходит с вашим телом в послеродовой период?

Скорее всего, вы будете чувствовать боль в течение нескольких дней и сильную усталость в течение нескольких недель.Может потребоваться от 4 до 6 недель, чтобы снова почувствовать себя собой, и, возможно, дольше, если у вас было кесарево сечение (или кесарево сечение).

В течение следующих нескольких дней и недель у вас могут быть кровотечения и послеродовые боли, так как ваша матка сокращается.

Как ты можешь заботиться о себе?

В первые недели после родов очень легко устать и переутомиться. Полегче с собой.

  • Постарайтесь заснуть вместе с ребенком.
  • Попросите другого взрослого побыть с вами несколько дней после родов.
  • Позвольте семье и друзьям приносить вам еду или делать работу по дому.
  • Планируйте уход за ребенком, если у вас есть другие дети.
  • Планируйте небольшие поездки, чтобы выбраться из дома. Изменения помогут вам чувствовать себя менее уставшим.
  • Пейте больше жидкости, если вы кормите грудью.

Ваш врач расскажет вам, как ухаживать за своим телом во время выздоровления.Ваш врач скажет вам, когда можно заниматься спортом, заниматься сексом и пользоваться тампонами. Он или она также расскажет вам, как справиться с болью и отеком, пока ваше тело заживает.

Как послеродовой период влияет на ваши эмоции?

Первые несколько недель после рождения вашего ребенка могут быть временем волнения и сильной усталости. Вы можете смотреть на своего чудесного малыша и чувствовать себя счастливым. Но в то же время вы можете чувствовать себя измотанным от недосыпа и новых обязанностей.

У многих женщин появляется «беби-блюз» в первые дни после родов. «Бэби-блюз» обычно достигает пика примерно на четвертый день, а затем ослабевает менее чем за 2 недели. Если у вас хандра длится более нескольких дней или у вас есть мысли о причинении вреда себе или ребенку, немедленно позвоните своему врачу. Возможно, у вас послеродовая депрессия. Это нужно лечить. Группы поддержки и консультации могут помочь. Иногда может помочь и медицина.

Для получения дополнительной информации см. тему Послеродовая депрессия.

Что нужно знать об уходе за новорожденным?

В течение первых нескольких недель жизни вашего ребенка вы будете проводить большую часть времени, кормя его, пеленая и успокаивая его. Иногда вы можете чувствовать себя подавленным. Это нормально — задаваться вопросом, знаете ли вы, что делаете, особенно если это ваш первый ребенок. Уход за новорожденным становится легче с каждым днем. Вскоре вы, возможно, узнаете, что означает каждый плач, и сможете выяснить, что нужно и чего хочет ваш ребенок.

Сначала младенцы часто спят днем ​​и бодрствуют ночью.У них нет шаблона или рутины. Они могут делать внезапные вздохи, резко просыпаться или выглядеть так, будто у них косоглазие. Все это нормально, и они могут даже вызвать у вас улыбку.

Вы естественным образом развиваете эмоциональную связь со своим ребенком, просто проводя время вместе, находясь рядом физически и реагируя на его сигналы.

Часто задаваемые вопросы

Блог | British American Household Staffing

Как долго длится восстановление после родов?

В недавней статье основатель Baby Caravan Дженнифер Майер подробно рассказывает о том, сколько времени требуется, чтобы восстановиться после родов.

 

«В медицинской системе США матерям обычно оказывается послеродовая помощь в течение шести недель после рождения ребенка. Тем не менее, многочисленные исследования показали, что для полного восстановления после беременности и родов требуется целый год. Медицинскому сообществу было бы разумно продлить послеродовое медицинское обслуживание свыше шести недель и предоставить женщинам страховое покрытие на год для улучшения результатов в отношении здоровья».

 

Каждое тело восстанавливается после родов по-разному и в нужном темпе.Глядя на физический и эмоциональный стресс, который роды могут нанести телу, можно определить, какой послеродовой уход лучше всего.

 

Физическое восстановление после родов

 

Когда знаменитости позируют в бикини в социальных сетях через несколько недель после родов, может показаться, что ваше выздоровление замедляется. Важно понимать, что каждый организм уникален, и дать ему время, необходимое для восстановления после того, как он принес новую жизнь в этот мир.

 

Исследование, проведенное Мичиганским университетом, выявило стресс и травмы тазового дна у женщин, участвовавших в их исследовании, у которых были роды с высоким риском. Эти факторы стресса могут быть пропущены без МРТ при рутинных осмотрах после рождения. По большей части тела способны исцеляться сами по себе, но для этого требуется более шести недель. Если вы все еще испытываете боль в области таза или во время секса через три месяца, обратитесь к врачу, чтобы он проконтролировал ваше выздоровление и порекомендовал лечение.

 

Другое исследование выявило высокий уровень истощения, боли в спине, недержание мочи, сексуальные проблемы и боли в промежности через шесть-семь месяцев после родов. Опять же, медленное восстановление не является признаком проблемы. Обязательно держите своего врача в курсе того, как ваше тело чувствует себя и приспосабливается.

 

Эмоциональное восстановление после родов

 

Совершенно нормально чувствовать прилив новых эмоций после родов.Изменения настроения, беспокойство, бессонница и откровенная грусть могут длиться до двух недель после родов, вызваны резким изменением гормонального фона и могут усугубляться медленным физическим восстановлением.

 

В то время как «детская грусть» нормальна для молодых мам, разговор с супругом, врачом или консультантом может помочь в процессе эмоционального восстановления. Если эти ощущения сохраняются или ухудшаются через две недели, поговорите со своим врачом. Послеродовая депрессия может возникнуть сразу после родов или даже в течение года после родов.Поэтому будьте честны с собой и своим врачом в отношении своего психического и эмоционального здоровья. Точно так же, как ваше тело должно иметь все время, необходимое для здоровья, так же должно быть и ваше эмоциональное благополучие.

 

Помощь в восстановлении после родов

 

Ваш план послеродового ухода так же важен, как и план родов. Поэтому подумайте о том, как интегрировать поддержку до того, как родится ребенок, чтобы вы могли восстановиться физически и эмоционально с той скоростью, которая вам нужна, при уходе за новорожденным.Всегда помните, что нет установленных сроков для «прихода в норму» и нет ничего постыдного в том, чтобы просить о помощи, когда вам это нужно.

 

Основные принципы ухода за собой могут помочь в выздоровлении:

 

Сон – Много отдыхать – смехотворная идея, когда ребенок просыпается каждые 2–3 часа, но сон имеет решающее значение для вашего благополучия. «Спи, когда спит ребенок» — хороший план для начала.

 

Ешьте . Когда вы ухаживаете за новорожденным, очень важно поддерживать свое здоровье и энергию.Поэтому убедитесь, что вы регулярно и правильно питаетесь, но не беспокойтесь о диете сразу после родов.

 

Упражнения . Всегда говорите со своим врачом о том, когда ваше тело будет готово к тренировкам. Вы не хотите тужиться слишком рано после родов, но вставание, чтобы ходить или двигаться, может помочь вашему физическому восстановлению и чувству беспокойства.

 

Принять помощь – Не пренебрегайте своим отдыхом и заботой, даже если это означает пригласить семью, друзей или нанять помощника.Сейчас самое главное — позаботиться о себе и ребенке. Так что принимайте помощь, когда она предлагается. Когда семья заботится о детях старшего возраста или привозит еду на дом, у вас остается больше времени для отдыха и общения с ребенком.

 

Помощь по найму . Для многих новых родителей наем помощи является лучшим вариантом поддержки послеродового ухода. Специалисты по уходу за новорожденными, также называемые медсестрами для младенцев или медсестрами для беременных, специализируются на уходе за младенцами и новорожденными в первые месяцы жизни ребенка.Их основным приоритетом является уход за младенцем, а также обучение и поддержка родителей.

 

Обычно специалист работает посменно по 12 или 24 часа, чтобы помочь матери в физическом и эмоциональном восстановлении после родов.

 

Новоиспеченным родителям специалист поможет научить их уходу за младенцем и развитию ребенка, а также поможет им взять на себя ответственность за график, безопасность и благополучие младенца, чтобы они были автономны, когда срок обучения специалиста истечет.

 

Узнайте больше о найме специалиста по уходу за новорожденными в BAHS.

 

 

Ваш план послеродового ухода

 

Что бы вы ни решили, это лучше для вас и вашей семьи, важно помнить, что восстановление после родов уникально для вас и может занять от стандартных шести недель до целого года. Позвольте себе это время и не стесняйтесь поговорить с врачом о своем физическом выздоровлении, эмоциональном здоровье или развитии ребенка.

 

Детский караван

 

British American Household Staffing гордится тем, что сотрудничает с Baby Caravan, чтобы предоставить семьям ресурсы и помощь, в которых они нуждаются во время беременности, родов, восстановления и ухода.

 

Baby Caravan – это агентство доул с полным спектром услуг, поддерживающее семьи с помощью доулы при рождении и послеродовом периоде, частных родов, ухода за новорожденным, обучения грудному вскармливанию и возвращения к работе, а также коучинга и занятий для матерей, выходящих из декретного отпуска.Их миссия – поддерживать и принимать своих клиентов – как матерей, так и профессионалов, пока они проходят путь от родов до материнства. Baby Caravan понимает, что женщины — это больше, чем их беременность и послеродовой период; они владельцы бизнеса, генеральные директора, руководители отделов, сотрудники, партнеры, лучшие друзья, сестры и матери. С непредвзятостью и суждениями, оставленными за дверью, они надеются с любовью направить каждую из своих клиенток к материнству и вернуться в мир, где она сможет чувствовать себя творческой, уверенной и твердой в своей личности.

Просмотреть все

Вот что происходит, когда вы выздоравливаете после родов

Изменения в вашем теле после беременности

Это распространенный миф о том, что беременность заканчивается после родов, хотя на самом деле роды — это начало основного переходного периода для твое тело. Вы можете задаться вопросом: «Как долго длится восстановление после родов?» Этот переходный период начинает осознаваться как 4-й триместр, что означает, что ваше восстановление после родов происходит в течение первых 3 месяцев после родов.

После родов нередко вы чувствуете себя отчужденным или сбитым с толку своим телом, потому что ОНО ПО-ПРЕЖНЕМУ МЕНЯЕТСЯ. И ваше здоровье и хорошее самочувствие должны оставаться в центре внимания в это время. Изменение теперь приобретает другое значение после родов. На самом деле ваше тело занимается восстановлением после беременности. Узнайте больше о том, из чего может состоять восстановление в послеродовой период, и о некоторых советах по восстановлению после родов. Помните, восстановление после беременности проходит у всех по-разному!

Как ваша репродуктивная система восстанавливается после родов?

К органам репродуктивной системы относятся матка и гениталии.Эти органы претерпели множество изменений за последние месяцы, и им нужно время, чтобы восстановиться после родов. Вот некоторые вещи, с которыми вы можете столкнуться во время заживления:

  • По мере заживления матки и половых органов в течение 6–8 недель после родов могут возникать перемежающиеся кровотечения, которые часто называют послеродовыми. Кровотечение, которое происходит в течение последних 8 недель, может быть дружеским напоминанием вашего тела уважать процесс восстановления и снизить уровень активности.
  • Промежность или область между вагинальным и анальным отверстиями может быть воспаленной и чувствительной в течение 1-3 недель после вагинальных родов.
  • Ваш менструальный цикл обычно возобновляется примерно через 2 месяца у людей, которые не кормят грудью/грудным вскармливанием, и в течение 8 месяцев у тех, кто кормит грудью/кормит грудью. Гормон пролактин, который позволяет кормить грудью/грудным вскармливанием, подавляет овуляцию, поэтому эти временные рамки различаются.
  • Размер вашей груди/грудной клетки увеличивается в течение первой недели после родов для подготовки к грудному/грудному вскармливанию.

Обратитесь к врачу, если вы испытываете:

  • Чрезмерное кровотечение, которое может быть признаком кровотечения.
  • Неприятный запах из области гениталий или вблизи разреза, который может указывать на инфекцию.
  • Боль при грудном/грудном вскармливании, которая может указывать на инфекцию, закупорку молочных протоков или раздражение кожи/сосков.

Восстановление мочевого пузыря и кишечника

Восстановление органов малого таза после родов — это еще один аспект восстановления организма после родов. Вы можете испытывать некоторые или все из следующих симптомов:

  • Трудности с полным опорожнением мочевого пузыря, а также неспособность удерживать мочу, называемая недержанием мочи, могут возникать после родов.Это должно улучшиться в течение 6 недель до 3 месяцев после вагинальных родов.
  • Недержание кала или неспособность удерживать стул может возникнуть, если область между влагалищем и анусом порвалась во время вагинальных родов. Существует также вероятность того, что вы можете получить геморрой из-за потуг, которые были необходимы для родов. Эти симптомы могут быть сложными, но они не являются редкостью.
  • Запоры могут сохраняться сразу после родов. Обычно с этим можно справиться, прогуливаясь и меняя аспекты своего рациона.
  • Может быть ощущение тяжести в тазу, чувство, будто что-то вот-вот «выпадет» из таза, или трудности с полным опорожнением мочевого пузыря или кишечника. Это могут быть симптомы пролапса тазовых органов или опущения тазовых органов. Это распространенное явление, которое может быть связано с продолжительным весом ребенка на органах таза, необходимостью толкать ребенка вниз, чтобы родить, или отсутствием поддержки со стороны мышц тазового дна и брюшного пресса из-за слабости после рождения.

Эти симптомы и изменения в вашем теле могут быть сложными, но всегда есть люди, которые могут вас поддержать.Если вас беспокоит какой-либо из этих симптомов, поговорите со своей медицинской бригадой или найдите физиотерапевта тазового дна, которому вы доверяете.

Обратитесь к врачу, если вы испытываете:

  • Недержание мочи или кала через 3 месяца после родов, что может означать, что у вас может быть дисфункция тазового дна.
  • Беспокоящие симптомы пролапса тазовых органов, такие как тяжесть, которые могут указывать на то, что для поддержки тазовых органов можно сделать больше.

Восстановление мышц и суставов

Все ваше тело должно было измениться, чтобы поддерживать рост и вес вашего ребенка. Это означает, что мышцы вашего живота, спины и бедер тоже могут восстанавливаться. Вы можете испытывать некоторые или все из следующих симптомов:

  • У вас могут быть боли в спине, тазовом поясе, мышцах и суставах. Может пройти само по себе, но это не должно длиться дольше 1 месяца после начала.
  • Диастаз прямых мышц живота, или расхождение мышц «6 кубиков», из-за растяжения соединительной ткани, расположенной вертикально между этими мышцами пресса.Это может улучшиться в период от 1 дня до 8 недель после родов.
  • Заживление разрезов после кесарева сечения может занять до 6 недель. Важно соблюдать процесс заживления разреза, уменьшая перенапряжение во время повседневной деятельности и избегая поднятия тяжестей.
  • Врач разрешает большинству женщин начать заниматься спортом через 6 недель после родов. Но вы можете начать тренироваться медленно, как только почувствуете себя хорошо.

Обратитесь к врачу, если вы испытываете:

  • Одышку или учащенное дыхание в состоянии покоя.Это могут быть симптомы сгустка крови, который мог попасть в ваши легкие.
  • Мышечная боль, длящаяся более 1 месяца. Это может быть признаком мышечного дисбаланса или двигательной дисфункции.
  • Если ваши мышцы живота отделились и продолжают беспокоить вас через 8 недель после родов, вам может потребоваться лечение, если это снижает качество вашей жизни.
  • Боль над шрамом от кесарева сечения или вокруг него через 6 недель, что может указывать на плохое заживление или повышенную чувствительность.
  • Боль или недержание мочи при физических нагрузках могут означать, что у вас проблемы с опорно-двигательным аппаратом и/или дисфункция тазового дна. Это также может быть признаком того, что ваше тело недостаточно полностью восстановилось, чтобы соответствовать требованиям вашего текущего уровня упражнений. Поговорите со своим лечащим врачом о том, какая программа упражнений подойдет вам лучше всего, когда вы начнете повышать уровень своей активности.

Сексуальное восстановление

Многие люди задаются вопросом о том, заниматься ли сексом после родов и когда можно начинать снова.Следующая информация может помочь вам решить, когда это подходит именно вам. Если у вас есть вопросы о том, когда заниматься сексом после родов, поговорите со своим врачом.

  • Большинство женщин могут возобновить вагинальные половые контакты в течение 18 месяцев после вагинальных родов.
  • После рождения ребенка может снизиться половое влечение. Это может быть связано с рядом факторов, таких как уровень гормонов, усталость, динамика отношений и психическое здоровье.

Обратитесь к врачу, если вы испытываете:

  • Боль во время полового акта.Боль может возникать из-за рубцовой ткани, сухости влагалища из-за грудного вскармливания или гормонального фона. Это также может быть связано с тем, что вы не дождались восстановления мышц тазового дна, инфекциями или связаны с депрессией и/или тревогой.
  • Снижение сексуального желания или функции, влияющее на качество вашей жизни.

Ваш процесс выздоровления

В связи с тем, что визиты к врачу в послеродовой период происходят реже, а внимание в основном сосредоточено на ребенке, некоторым легче игнорировать происходящие изменения и проталкивать послеродовую фазу.Может показаться, что во время послеродового восстановления оказывается меньше поддержки, поэтому есть медицинские работники, которые помогают людям в послеродовом восстановлении! Если какие-либо из вышеперечисленных изменений длятся слишком долго, причиняют боль или просто беспокоят вас, не стесняйтесь обратиться к квалифицированному медицинскому работнику. Послеродовое время не должно быть изолирующим опытом. Это может быть вдохновляющим опытом, который поддерживает связь с телом и позволяет ему исцелиться!

Дополнительные ссылки

Рекомендуемые продукты

Некоторые ссылки на этой странице могут быть партнерскими.Компания Laura Meihofer’s LLC является участником программы Amazon Associates Program и других в качестве партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения платы за рекламу за счет ссылок на продукты, которые Лаура использует и которым доверяет. Если вы покупаете товар по партнерской ссылке, ваша стоимость будет такой же, но Лора автоматически получит небольшую комиссию. Ваша поддержка очень ценится и помогает ей распространять свое сообщение!

Восстановление после рождения | Управление женского здоровья

Физические изменения

После рождения ребенка ваш врач поговорит с вами о том, что вы испытаете, когда ваше тело начнет восстанавливаться.

  • У вас будут выделения из влагалища, называемые лохиями. (LOH-kee-uh) Это ткань и кровь, выстилающие матку во время беременности. Сначала она тяжелая и ярко-красная, затем становится светлее по течению и цвету, пока через несколько недель не становится ясной.
  • У вас также могут быть отеки на ногах и ступнях. Вы можете уменьшить отек, по возможности держа ноги приподнятыми.
  • У вас может быть запор. Старайтесь пить много воды и есть свежие фрукты и овощи.
  • Менструальноподобные спазмы – обычное явление, особенно если вы кормите грудью. Ваше грудное молоко придет в течение трех-шести дней после родов. Даже если вы не кормите грудью, молоко может подтекать из сосков, а грудь может ощущаться полной, болезненной или дискомфортной.
  • Следуйте указаниям своего врача о том, какую активность, например подъем по лестнице или ходьбу, вы можете выполнять в течение следующих нескольких недель.

Ваш врач проверит ваше выздоровление во время послеродового визита примерно через шесть недель после родов.Спросите о возобновлении нормальной деятельности, а также о планах питания и фитнеса, которые помогут вам вернуться к здоровому весу. Также спросите своего врача о сексе и контроле над рождаемостью. Месячные могут вернуться через шесть-восемь недель или раньше, если вы не кормите грудью. Если вы кормите грудью, менструация может не возобновиться в течение многих месяцев. Тем не менее, использование надежных противозачаточных средств — лучший способ предотвратить беременность, пока вы не захотите завести еще одного ребенка.

У некоторых женщин проблемы со щитовидной железой возникают в первый год после родов.Это называется послеродовым тиреоидитом. (theye-royd-EYET-uhss) Это часто начинается с гиперактивности щитовидной железы, которая длится от двух до четырех месяцев. У большинства женщин затем появляются симптомы недостаточной активности щитовидной железы, которые могут длиться до года. Проблемы с щитовидной железой легко не заметить, так как многие симптомы, такие как усталость, проблемы со сном, упадок сил и изменение веса, являются обычным явлением после рождения ребенка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.