Болит поясница на 5 месяце беременности: причины и лечение / Mama66.ru

Боли в пояснице при беременности, болит поясница при беременности

Болит поясница при беременностиКаждая вторая женщина сталкивается с такой проблемой, как поясничная боль во время вынашивания плода. Явление достаточно распространенное, но в причинах этих болей нужно разобраться детально, так как иногда они могут нанести вред, как матери, так и малышу. О том, почему болит поясница при беременности и чего стоит и не стоит опасаться, расскажем в этой статье.

Содержание

Может ли при беременности болеть поясница: нормы и отклонения

Во время вынашивания малыша женщина претерпевает глобальную перестройку организма. Ее тело кардинально меняется, появляется живот, увеличивается грудь и масса тела. В связи с этими факторами ответ на вопрос напрашивается сам, позвоночник, который привык к определенному весу и форме тела, вдруг семимильными шагами изменился и значительно увеличился, поэтому нагрузка на спину идет капитальная.

Тогда напрашивается вопрос: «Почему болит поясница при беременности на раннем сроке?». Об этом и поведаем.

Да, нагрузка на позвоночник в период с 1-6 недель вроде бы пока незначительная, но боли в пояснице все равно наблюдаются. Это обусловлено некоторыми очевидными факторами:

  • Гормональная перестройка. Именно этот момент способен усугубить положение беременной и отсюда вытекает расслабление связок, суставов и мышц.
  • Обострение остеохондроза имеющегося. Хронические проблемы с позвоночником остро дают о себе знать, когда наступает беременность. Если были какие-нибудь травмы еще до оплодотворения, к сожалению, на ранних сроках они напомнят о себе с новой силой.
  • Неправильная осанка. Любое отклонение от норм позвоночника усиливает поясничный лордоз.
  • Новообразования области поясницы и таза также вызывают боль.
  • В период беременности набухает связочный аппарат, который способствует растяжению соединений таза и связок.
  • Простуда, грипп. Начинается ломота в теле, особенно в поясничном отделе.

Если сильно болит поясница при беременности – это говорит о наличие такого заболевания, как пиелонефрит (болезнь почек). К сожалению, этот недуг нередко обнаруживается при имеющейся беременности, а в обычном состоянии он может долго «молчать». Почему болит поясница и возникает пиелонефрит у беременных:

  • Гормоны беременности влияют на мочеточник, при котором происходит обратный отток мочи (рефлюкс). Из-за этого застоя инфицируются почки и развивается пиелонефрит.
  • Хронический цистит.
  • Хроническое заболевание почек. Если ранее женщина сталкивалась с этим недугом, то, забеременев, ее иммунная система ослабляется и может развиться пиелонефрит.
  • Инфекция в организме. На ранних сроках нужно особенно тщательно следить за здоровьем. Если есть инфекция в организме, то с током крови она попадет в мочевыводящую систему, которая спровоцирует болезнь почек. Локализация инфекции может быть на кожных покровах, внутренних органах, миндалинах.

Болит поясница при беременности

Почечная болезнь активно сопровождается тем, что сильно болит поясница и живот. Опоясывающий болевой синдром отличается от стандартных ноющих и тянущих болей и сопровождается такими симптомами:

  • Слабость тела (ватные руки, ноги) потливость.
  • В моче есть примесь крови, слизи или гноя.
  • Неприятный запах.

Поэтому, если неуемно и сильно болит поясница при беременности на раннем сроке, стоит незамедлительно обратиться за помощью к врачам.

При беременности болит низ живота и поясница

Все знают, что боль сигнализирует о том, что с телом что-то неблагополучно. Но в период беременности эта теория необъективна, так как тело претерпевает ряд скоропалительных изменений, ведь за 9 месяцев меняется и костный скелет, и гормональный фон, и каждая клетка организма.

Тянущие боли внизу живота и поясницы обусловлены рядом физиологических процессов:

  • На 1-2 недели прикрепляется плод к слизистой оболочке полости матки. Этот процесс и провоцирует подобные боли, хотя некоторые женщины принимают их за ПМС.
  • На 3-4 неделе формируется хорионовая ткань, которая скоро станет плацентой. Ворсины погружаются в стенку матки и образуют сосуды, которые впоследствии и создадут систему кровоснабжение эмбриона. Этот процесс чувствительный и также болезненный.
  • В первом триместре матка увеличивается, что и доставляет опоясывающий дискомфорт.
  • Во втором и третьем триместре плод активно развивается и давит на внутренние органы, доставляя постоянные, тянущие боли.
  • Расхождение тазовых костей. Этот процесс довольно-таки болезненный и неприятный, но при этом, естественный.

Болит поясница при беременности

Когда болит живот и поясница при беременности систематично и остро, то не следует приписывать это к физиологическим процессам, так как болевые синдромы в данной части тела иногда сигнализируют о наличии каких-либо патологий.

Когда следует обратить пристальное внимание на боли внизу живота и пояснице? Если боли носят систематичный характер, то здесь явно что-то уже не так. Частые причины подобных болей у беременных на разных сроках беременности:

  • Угроза выкидыша. Второй триместр для женщины самый опасный, так как есть больше вероятности самопроизвольного выкидыша. Если беременная чувствует постоянную, зудящую боль в области живота и поясницы и чувствует спазмы кратковременные, то это может свидетельствовать о преждевременных родах (выкидыше).
  • На поздних сроках, после 37-38 недели подобная боль также может говорить о наступающих родах. Если вы чувствуете схватки и тянет низ живота и поясницу, скорее всего процесс рождения малыша уже запущен организмом.
  • Дефицит кальция и фосфора. Именно недостаток кальция для костей провоцирует большие боли в спине и низу живота. Кости становятся очень хрупкими, так как весь строительный материал уходит на малыша, оставляя маме остатки полезных веществ.
  • Расстройство ЖКТ. Именно эта причина «дарит» женщинам опоясывающую боль. Застой стула, диарея, тошнота вызывает такую реакцию организма.
  • Воспалительные процессы внутренних органов.
  • Опухоли, киста яичников.
  • Инфекционные болезни половых путей.

Если боль доставляет вам бесконечный дискомфорт, и вы понимаете, что характер боли не естественен для беременных, немедленно обращайтесь в больницу.

Болит низ поясницы при беременности: о чем это говорит

Когда центр тяжести в теле беременной смещается, а это случается во втором-третьем триместре и живот очевидно выглядывает, то большинство женщин страдают от боли внизу поясницы. Почему именно так?

Болит поясница при беременности

Физиологически сложилось, что ребенок, когда готов к рождению опускается в тазовое дно матери и таким образом давит на внутренние органы, влагалище и крестцовую часть спины. Живот может опуститься у матери уже на втором триместре, что и доставит ей массу дискомфорта. Поэтому боль внизу поясницы – не всегда симптом чего-то опасного со здоровьем беременной.

А когда боль «говорит» об опасности? Важно отличать физиологическую боль от сигнализирующей. Какая боль не есть естественной внизу поясницы:

  • Прострел в пояснице. Если вы чувствуете колкую боль, простреливающую, то это нарушение опорно-двигательного аппарата или зажим одного из нервных корешков. Во избежание образований грыж, беременная обязана обратиться к врачу.
  • Односторонние боли в пояснице. Если болит только одна часть поясницы (левая или правая), то это повод беспокоиться. Это может быть и цистит, мочекаменная болезнь, инфекция и т.д.
  • Кровянистые выделения. Если болит низ поясницы, и имеются выделения крови из влагалища, то без скорой помощи не обойтись. Это свидетельствует либо об угрозе выкидыша, либо отслоении плаценты.
  • Рези и боли в паху. Низ поясницы сопровождается болями в паху, которые могут отдавать в бедро? Тогда это инфекция мочевого пузыря или половых органов.

Трудно определить какая боль преследует беременную, так как женщина в этот период мнительна и имеет свойство преувеличивать. Но, если вас одолевают только физиологические боли, то с ними тоже можно справиться посредством некоторых упражнений и советов.

Что делать, чтобы поясница и живот не болели

О том, чтобы пить таблетки, капать себе анальгетики и речи быть не может. Дабы не навредить крохе, мамы готовы все терпеть и повиноваться «матушке-природе». Но уменьшить симптоматику и снизить болевой синдром во время вынашивания плода все-таки можно. 

Болит поясница при беременности

Вот несколько действенных советов:

  1. Правильное положение. Не засиживайтесь и не стойте долго в одном положении. Если сидите на стуле, обязательно обопритесь на спинку, старайтесь снимать напряжение в пояснице. Не стойте долго. Позвоночнику трудно выдерживать такой груз, особенно, когда центр тяжести смещен и концентрируется на животике. Меняйте свое положение каждые 20 минут. Подыскивайте удобные позы.
  2. Спите с подушкой для беременных. Положив подушку между коленок, вы снимаете напряжение со спины и даете позвоночнику расслабиться и отдохнуть.
  3. Носите бандаж. После 20-й недели можно смело поддерживать свой позвоночник. Если вы чувствуете, что вам и до 20-й недели тяжело, надевайте бандаж раньше. Размер животика у всех женщин разный.
  4. Если у вас нет патологий, то невролог может прописать вам специальные упражнения, например, йога способна выровнять искривленный позвоночник. Для беременных есть масса оздоровительных комплексов. 10-15 минут в день и вы не будете чувствовать никакую боль.
  5. Массаж стоп и спины. Посредством массажа можно избавиться от болей. Вы увидите, как после процедуры массажа стоп положение улучшиться.

Боль в спине – это всегда неприятно и нужно с особой осторожностью подходить к признакам болевых синдромов, иначе можно не заметить больших проблем со здоровьем.

Автор публикации: Марианна Павлей 
Болит позвоночник при беременности — почему и что с этим делать?

ногих волнует вопрос, почему болит спина при беременности. Безусловно, всем известно, что организм будущей матери в этот период работает с повышенной нагрузкой, обеспечивая нормальное развитие плода. В таких условиях практически все слабые места в здоровье женщины дают о себе знать. Например, в результате роста плода смещается центр тяжести тела беременной, в результате чего и появляется боль в позвоночнике, чаще всего – в пояснице. Нужно понимать, как можно помочь организму с возникающими трудностями.

Причины возникновения боли

Период беременности определенным образом сказывается на бедренно-крестцовых суставах. Если раньше они были неподвижны, то в период беременности под действием специального гормона они начинают расслабляться. Цель этих изменений – облегчить ребенку проход во время родов. Это расслабление в сочетании с растущим животом нарушает равновесие, из-за чего женщине приходится сгибать шею и отводить назад плечи. В результате живот еще больше выпячивается, что только ухудшает ситуацию. В результате позвоночник сильно выгибается, мышцы нижней части спины постоянно напряжены, что и приводит к появлению боли.

Определенную группу риска составляют женщины, у которых еще до беременности возникали заболевания опорно-двигательного аппарата такие, как остеохондроз, искривление позвоночника, недостаточное развитие мышц, которые участвуют в наклонах таза. В этих случаях спина болит и после родов.

В какой период во время беременности начинает болеть спина?

Появление болезненных ощущений у разных женщин появляется в разные моменты беременности. Как правило, спина начинает болеть с 20-21 недели. Впрочем, боль может появиться и раньше. Все зависит от того, какой образ жизни ведёт женщина. В период окончания беременности спина начинает болеть сильнее. Это примерно 34, 35, 36 и 37 недели. Причина в этом случае кроется не только в лишнем весе, а и в том, что ребенок начинает давить на поясницу. Примерно в это время организм начинает своеобразную подготовку, в результате чего некоторые будущие мамы чувствуют достаточно интенсивные и сильные боли, хотя другие могут их не ощущать вообще. В этом случае можно заметить, что брюшная стенка иногда сама напрягается, становясь заметно твердой. Это хорошо заметно, когда женщине приходится напрягаться физически, или когда она сердится, но случается такое и без определённых причин.

Боли на поздних сроках беременности (38, 39 и 40 неделя)

Боли в пояснице на таких сроках наблюдаются у многих женщин. Чаще всего её появление обусловлено высокой нагрузкой на позвоночник и тем фактом, что из-за излишнего растяжения слабеют мышцы живота. Иначе говоря, в этом случае спина начинает болеть с 27 недели до самых родов. Она может отдавать в ногу, усиливаться после продолжительной ходьбы, физической нагрузки или просто долгого нахождения в положении стоя. При этом могут появляться боли в области лобка и крестцово-подвздошного сочленения, что вызвано естественным размягчением связок. Справиться с такими болями вполне возможно, если придерживаться простых правил. В первую очередь в этом помогут продукты, богатые кальцием: молочные продукты, рыба, орехи, зелень, мясо. Если боли беспокоят регулярно, то имеет смысл начать принимать кальций. Необходимо ограничить движения, которые могут увеличить нагрузку на спину. Например, чтобы поднять что-то с пола, нужно не наклоняться, а присесть на корточки. В этом случае будут напрягаться мышцы ног и плеч, но не спины. Сидеть нужно опираясь на спинку, при этом садиться аккуратно и мягко, а не «падать в кресло», поскольку в этом случае увеличивается нагрузка на межпозвонковые диски, а они хрупкие. Для сна лучше использовать полужесткий ортопедический матрас. Например, когда спина болит при беременности ночью – это вина именно матраца. Подушку стоит подбирать среднего размера, в идеале – анатомическую, которая учитывает все изгибы позвоночника. Следует также отдать предпочтение обуви с устойчивым и невысоким каблуком, а о шпильках и высоком каблуке нужно временно забыть. Очень полезны будут различные физические упражнения, которые укрепляют мышцы спины, живота, ягодиц и бедер такие, как плавание и аэробика.

Хуже, когда причиной появления болей являются разнообразные неврологические заболевания, как радикулит, грыжа межпозвоночного диска и так далее. В этом случае проблемы могут начаться еще на 14-15 неделе беременности, при этом спина будет болеть сильно. Впрочем, сказаться такие болезни могут и на поздних сроках беременности. В этом случае необходимо установление постельного режима, использование мягкого корсета или бандажа. Можно применять обезболивающие средства, но в виде исключения.

Если при беременности болит нижняя часть живота и спина, при этом боли длительные и заметно нарушение походки, то это может быть признаком симфизопатии. Такое заболевание является наследственным, оно связано с излишним размягчением лонного сочленения, из-за чего в него могут происходить кровоизлияния. В подобной ситуации проводится стационарное лечение, врач должен строго контролировать все течение беременности.

Боль в пояснице может сопровождаться напряжением матки. Это так называемые ложные схватки Брэкстона-Хикса, своего рода тренировка организма перед родами. На них следует обращать особое внимание, если они начались раньше срока в 37 недель. При них из половых путей появляются выделения, ощущается боль внизу живота и постепенно сокращаются интервалы между очередными схватками. Это может говорить о возможном прерывании беременности.  Необходимо немедленно обращаться к врачу.

Другие причины появления болей

Существует ряд проблем, которые могут привести к появлению таких болей.

Панкреатит

Эта болезнь представляет собой воспаление в поджелудочной железе. Безусловно, такое заболевание встречается достаточно редко, но именно при нем болит спина еще в на ранних сроках беременности. Развитию данного заболевания способствуют нарушения оттока желчи, употребление алкоголя, несоблюдение диеты (обильная жирная и мясная пища), стрессы и наследственная предрасположенность. Панкреатит в острой фазе проявляется острой болью в пояснице и в верхней части живота, при этом боль носит опоясывающий характер. Часто сопровождается нарушением стула, рвотой, понижением артериального давления. В такой ситуации нужно срочно отправляться в больницу.

Диагностика этого заболевания требует целого ряда лабораторных исследований мочи и крови, необходимо пройти УЗИ, магнито-резонансную томографию. В большинстве случаев лечение приходится проходить в стационаре. Врач назначает строгую диету, ряд препаратов, которые должны нормализовать работу поджелудочной железы, обезболивающие и противовоспалительные средства. Если ситуация не улучшается, то приходится прибегать к оперативному вмешательству.

Пиелонефрит

Это заболевание почек, при котором появляются боли тянущего и ноющего характера. В этом случае при беременности болит спина в области поясницы слева или справа. Еще хуже, когда приходится сталкиваться с почечными коликами, которые связаны с передвижением камня в мочеточник из почечной лоханки. При коликах во время беременности очень сильно болит низ спины, при этом не получается найти такое положение, в котором боль ослабнет. Боль может распространяться в сторону мочеиспускательного канала или паха. Еще один заметный симптом – моча становится довольно мутной, иногда можно заметить примесь крови. При этом происходит повышение температуры.

Для того, чтобы поставить диагноз врач отправляет пациента на УЗИ, проводятся лабораторные исследования анализов мочи и крови. При лечении пиелонифрита назначают антибактериальные препараты, которые подбираются индивидуально. Обязательно учитывается чувствительность микроорганизмов, которые и стали причиной появления воспалительного процесса. Лечение в некоторых случаях проводят амбулаторно, но предпочтительнее лечиться в стационаре. При почечной колике для уменьшения боли используются спазмолитики и обезболивающие препараты, проводится определенная профилактика воспалений.

Материалы, которые могут помочь беременным женщинам при болях в спине:

  • Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК. Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей.
  • Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке.
  • 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника — в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе.
  • Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе — бесплатная видеозапись вебинара, который проводил врач ЛФК и спортивной медицины — Александра Бонина
  • У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного, шейного и грудного остеохондроза без лекарств.

Мне нравится 0


Похожие посты


Оставить комментарий

Пятый месяц беременности. Ура, экватор! | Happy Lady

Пятый месяц беременности (17 – 20 эмбриональные недели или 19 – 22 акушерские недели) может подарить беременной маленькое чудо: шевеление плода (на сроке 20 — 21 неделя). У ранее рожавших женщин плод начинает шевелиться на 1-2 недели раньше.

Живот на пятом месяце беременности уже заметно подрос, к двадцатой неделе беременности дно матки расположено примерно на 12 сантиметров выше лона. Округлившийся животик может доставлять неудобства во время сна. Любительницам спать на животе отныне придется делать это на боку. Растущий живот может иногда чесаться. Причина кожного зуда: растяжение кожи, ее сухость из-за гормональных перестроек. Чтобы его устранить, необходимо пользоваться специальными кремами по уходу за кожей. Они же предотвратят появление растяжек. На пятом месяце беременности пора подумать о дородовом бюстгальтере, надежно поддерживающем грудь. Она увеличилась в размерах, из сосков на пятом месяце беременности может выделяться молозиво.

Почему на пятом месяце беременности болит поясница и живот?

Увеличившийся живот заставляет растягиваться крестцово-подвздошные связки и связки матки. Все это может спровоцировать боли в спине и нижней части живота, возможна иррадиация болей в ногу. Бандаж для беременных уменьшит их проявления.

Матка давит на сосуды, по которым происходит отток крови от нижних конечностей. Вены на ногах могут расшириться, отеки вынудят сменить обувь на более комфортные модели, с большей полнотой и без каблука.

Что делать?
Стараться больше находиться в горизонтальном положении, не работать много за компьютером. Ночью подкладывать под ноги валик, заниматься йогой для беременных (при отсутствии противопоказаний). Пятый месяц беременности заставит серьезно задуматься о новом гардеробе, выбрать себе одежду для беременных согласно веяниям моды.

На пятом месяце беременности можно почувствовать нерегулярные, кратковременные схватки. Пугаться не стоит. Просто надо полежать, отдохнуть. Но если симптомы более серьезные, то тогда надо обратиться к врачу.

Почему плод шевелится слишком сильно?
Это означает, что он недополучает кислорода и испытывает гипоксию. Желательно гулять на свежем воздухе, проводить профилактику анемии беременных. Существует народная примета, что беременным нельзя вязать. Суеверием это не назовешь. Если дама долго сидит, малыш в животе будущей мамочки может начать усиленно крутиться. А все потому, что гиподинамия беременной приводит недостаточному насыщению крови плода кислородом. Сильное шевеление плода может вызвать обвитие пуповиной.

Маленький человечек на пятом месяце внутриутробного развития уже все слышит, четко различает голоса родителей. Повышенный уровень адреналина в крови беременной при стрессе может привести к тому, что она получит довольно болезненный удар кулачком под печень. Так что спокойствие и только спокойствие.

Но если в течение четырех часов не было ни одного эпизода шевеления плода, или при контрольном подсчете за два часа не было десять шевелений, то это повод проконсультироваться с врачом.

Что касается диеты, здоровья, секса на пятом месяце беременности, то все рекомендации такие же, как на четвертом.

Боли в пояснице у беременных: причины и лечение

Поскольку поясница – это тоже спина, об этом можно прочитать в статье: «Боли в спине при беременности». Однако здесь мы все же попытаемся дополнить тему фактами, касающимися болевых ощущений именно в области поясницы.

Почему при беременности болит поясница?

Ну, начнем, пожалуй, с того, что боль в пояснице – вполне обычное явление, наблюдающееся у доброй половины всех женщин в положении. Есть множество факторов, закономерно вызывающих такие боли и логично все объясняющих. Они не отличаются от причин болей в спине в целом.

Однако следует добавить, что среди перечня болезней, вызывающих боль в спине, особое внимание следует уделить заболеваниям мочеполовой системы. В таких случаях боль ощущается конкретно в области поясницы. А обострение болезней почек зачастую происходит как раз на фоне беременности. О заболевании почек сигнализирует поясничная боль, сопровождающаяся повышением температуры, появлением отеков, головной болью, повышением артериального давления и учащенным мочеиспусканием. При этом моча становится мутной и изменяет цвет. Такое состояние неблагоприятно влияет на течение беременности, состояние плода и, конечно же, здоровье женщины и требует стационарного лечения. Часто у беременных обнаруживают пиелонефрит. А если боли в пояснице обретают резкий интенсивный схваткообразный характер, то речь идет о почечной колике при мочекаменной болезни. Поэтому лучше не запускать ситуацию, а обратиться к врачу при первых же симптомах.

Но, к счастью, не всегда дело набирает серьезный поворот. Все же чаще поясница болит именно из-за происходящих в организме во время беременности изменений. Боль в пояснице может «отдавать» в ногу, усиливаясь после физической нагрузки, продолжительной ходьбы, длительного стояния, сидения в неудобной позе. А также может быть следствием ложных схваток Брэкстона-Хикса – в таком случае чувствуется напряжение матки и, соответственно, боль в пояснице. Такие тренировочные схватки на поздних сроках беременности готовят организм к родам. Однако если вы наблюдаете у себя подобное на сроке раньше 37 недель, и при этом есть выделения из половых путей, боль ощущается внизу живота, а интервалы между схватками сокращаются, — необходимо срочно обратиться за медицинской помощью. Такая симптоматика может свидетельствовать об угрозе прерывания беременности.

Что делать, если болит поясница во время беременности?

Вообще «обычная» боль в пояснице появляется, как правило, после 5-го месяца, а полностью проходит только после родов. И хотя особого лечения (кроме болей, вызванных конкретными заболеваниями) такое состояние не предусматривает, и врачи советуют просто перетерпеть этот период, все же можно поправить ситуацию, придерживаясь некоторых рекомендаций для облегчения боли в пояснице:

  1. Избегайте длительного нахождения на ногах, в особенности — стояния. Если приходится долго стоять, то меняйте положение тела, прохаживайтесь взад-вперед.
  2. Не сидите долго в одной позе, время от времени вставайте, прохаживайтесь.
  3. Носите удобную обувь, желательно ортопедическую, на низком каблуке не более 5 см (полностью сплошная подошва также способствует большей усталости ног и всего тела, как и высокий каблук).
  4. Спите на ортопедическом матрасе.
  5. Избегайте тяжелых физических нагрузок и ношения тяжелых сумок.
  6. Посоветуйтесь с врачом относительно ношения дородового бандажа: он снижает нагрузку на поясницу и позвоночник, уменьшая и даже устраняя ощущение тяжести и боль.
  7. Употребляйте в пищу продукты, богатые кальцием: творог, йогурт, мясо, зелень.
  8. Держите свой вес под контролем: чрезмерный его набор также будет вызывать боль из-за повышающейся на опорно-двигательный аппарат нагрузки.
  9. Ежедневно выходите на улицу (это важно для образования витамина Д).
  10. Используйте различные подушечки и валики для подкладывания под поясницу и спину — это очень удобно!

Прекрасным эффективным средством для снятия нагрузки со спины является плавание. Если у Вас нет никаких противопоказаний к этому виду зарядки, то непременно запишитесь на аквааэробику, но помните о повышенном риске заражения в период беременности и принимайте все меры безопасности. Облегчить усталость и уменьшить боль, а также предотвратить ее возникновение способны также гимнастические занятия для беременных.

Но если боль становится просто невыносимой и не прекращается, доставляет ощутимый дискомфорт и приобретает постоянный интенсивный характер, то необходимо обговорить ситуацию со своим гинекологом. Когда боль в пояснице сопровождает тянущую боль внизу живота и, возможно, наблюдаются кровянистые выделения из влагалища, то, скорее всего, беременность находится под угрозой: нужно ехать в больницу!

Совершенно очевидно, что боль в пояснице, возникающую вследствие конкретного заболевания или нарушения здоровья, должен лечить специалист. Возможно, потребуется медикаментозная терапия, в частности, симптоматическая, направленная на устранение боли. С такой целью в период беременности обычно назначаются гели и мази для наружного применения, чтобы минимизировать вредное воздействие на плод: Если же возникнет необходимость в применении противовоспалительных лекарств внутренне, то выбор будет сделан в пользу препаратов на основе парацетамола. Также почти наверняка врач посоветует принимать витаминный комплекс группы В. Может быть назначен массаж спины (и даже стоп) или лечебная физкультура. В домашних условиях можно заниматься на специальном мяче — фитболе.

Пусть у Вас ничего не болит!

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Почему болит поясница на 5 месяце беременности

Боли в пояснице во время беременности

Беременность – один из самых счастливых периодов в жизни женщины, но далеко не каждая будущая мама все 9 месяцев чувствует себя комфортно. Так, почти у половины женщин болит поясница при беременности. Эта боль бывает разной – ноющей, тянущей, тупой, резкой, периодической или постоянной, отдавать в таз или ноги. Причинами могут быть и адаптационные изменения, происходящие в женском организме, и опасные патологии. Поэтому полезно знать различия в болевых симптомах, чтобы в случае необходимости вовремя обратиться к врачу и устранить проблему.

Неопасные причины болей в пояснице

Физиологические изменения

Увеличение матки. По мере роста ребенка матка увеличивается в размерах. К концу первого триместра она поднимается в брюшную полость, и может оказывать давление на нервные окончания, окружающие позвоночник. Тогда возникает тянущая боль в нижней части позвоночника, которая особенно ощущается в положении лежа на спине.

Увеличение массы тела. Боль в пояснице после 5 месяца беременности может спровоцировать прибавка в весе. Дополнительные 8 -10 кг значительно повышают нагрузку на позвоночник, особенно на его поясничный отдел. В результате перенапряжения мышц раздражаются корешки нервов, вызывая резкую боль, которая усиливается после физической нагрузки, долгой ходьбы, длительного стояния или сидения в одной позе.

Смещение центра тяжести. В последнем триместре беременности выросший живот смещает центр тяжести тела вперед. Чтобы удерживать равновесие, женщина вынуждена постоянно напрягать мышцы спины. Это может привести к отеку тканей в зонах мышечной иннервации и возникновению тупой тянущей боли в пояснице. Она сопровождается чувством тяжести в нижней части спины и живота, и может отдавать в бедро или ногу.

Изменение гормонального фона. Причиной боли в пояснице в конце беременности может стать растяжение связок тазовых суставов. В этот период у беременных усиленно вырабатывается гормон релаксин, способствующий размягчению этих связок перед родами. Болезненные ощущения локализуются в области крестца, тазобедренных суставов и лонного сочленения – в местах, где расходятся тазовые кости.

Ложные схватки. На поздних сроках беременности периодические боли в пояснице, сопровождающиеся напряжением матки, могут быть признаком «тренировочных» схваток, (схватки Брэкстона-Хикса). Это часть «программы» подготовки организма матери к рождению ребенка. От родовых схваток они отличаются тем, что не нарастают со временем и нерегулярны.

Проблемы индивидуального характера

Заболевания опорно-двигательного аппарата. Если до беременности у женщины были диагностированы остеохондроз, межпозвоночная грыжа или искривление позвоночника, вероятность, что во время беременности у нее будут боли в пояснице, возрастает.

Принудительное неправильное положение позвоночника. Боли в нижней части спины могут возникать, когда нагрузка на отдельные участки позвоночного столба распределяется неравномерно. Это может быть следствием неправильной осанки или ношения обуви на высоких каблуках.

Длительное нахождение тела в одном положении. При таких условиях кровь в сосудах, окружающих позвоночник, циркулирует хуже, а давление ликвора (спинномозговой жидкости) внутри позвоночных дисков увеличивается. Результатом становится раздражение позвоночных нервов и боль в спине. Особенно вредно долгое сидячее положение – основание крестца сдавливается, как в тисках, и при попытке встать возникает острая боль.

Опасные причины болей в пояснице

Угроза выкидыша или преждевременных родов

Наибольшую опасность представляют схваткообразные боли в области крестца, повторяющиеся через равные промежутки времени и сочетающиеся с болью в нижней части живота. Брюшина при этом становится твердой, матка напряжена, могут наблюдаться бурые или кровянистые выделения из влагалища. Такие симптомы говорят о начале преждевременных родов или приближающемся выкидыше. В случае инфицированного самопроизвольного аборта отмечается также боль при пальпации, повышенная температура, учащенный пульс.

Панкреатит

Сильные опоясывающие боли, захватывающие поясницу и подложечную область, характерны для воспаления поджелудочной железы. В отличие от приступа радикулита, боль при панкреатите не уменьшается при изменении положения тела. Сопутствующими симптомами служат понос, пониженное артериальное давление, потеря аппетита.

Воспалительные заболевания почек и мочевого пузыря

Боль в пояснице могут вызывать цистит, пиелонефрит или мочекаменная болезнь. Для таких состояний характерными являются повышение температуры, частое болезненное мочеиспускание, помутнение мочи.

Симфизит

В конце беременности под действием гормонов хрящ, соединяющий лобковые кости, размягчается. При этом у некоторых женщин (здесь роль играет наследственная предрасположенность) кости лонного сочленения обретают излишнюю подвижность. Патология носит название симфизиопатии, ее симптомом служит боль в пояснице и в области лона, усиливающаяся при перемене положения тела. Иногда наблюдается отек в области лобка. При выраженном симфизите походка беременной становится раскачивающейся, «утиной».

Что делать, если возникла боль

Если во время беременности не удалось избежать боли в спине, ее можно облегчить, уменьшив воздействие негативных факторов. Купировать болевой синдром помогут:

  • Сон на специальном ортопедическом матрасе и подушке для беременных.
  • Ношение в последнем триместре дородового бандажа, который поддерживает живот и равномерно распределяет нагрузку на спину.
  • Легкий массаж спины. Такой массаж выполняется в течение 5 – 7 минут поглаживающими движениями.
  • Расслабляющий теплый душ.
  • Акупунктура. Иглоукалывание эффективно снимает боль и не противопоказано даже на поздних сроках беременности, поскольку не оказывает негативного влияния на плод.

При сильной боли в пояснице, даже когда она не сопровождается другими симптомами, следует обратиться к врачу. Если при обследовании обнаружится, что болевой синдром является одним из симптомов конкретного заболевания, врач назначит соответствующее медикаментозное или физиотерапевтическое лечение:

  • При панкреатите проводится курс терапии ферментными препаратами и анальгетиками, с обязательной корректировкой питания.
  • При почечнокаменной болезни назначаются спазмолитики и обезболивающие, разрешенные для беременных.
  • Лечение пиелонефрита заключается в детоксикационной терапии, приеме безопасных для плода антибиотиков и противовоспалительных препаратов.
  • Для предотвращения прогрессирования симфизита назначают прием препаратов, содержащих кальций, и противовоспалительных средств, не оказывающих действия на плод (часто в таких случаях используют натуральный препарат комбинированного действия канефрон).
  • При угрозе выкидыша или преждевременных родов лечение проводится в условиях стационара под постоянным наблюдением врача. Для снижения тонуса матки обычно применяют спазмолитики в таблетках или свечах (но-шпу или папаверин), седативные препараты, а также препараты-аналоги гормонов. Во второй половине беременности разрешаются токолитики, расслабляющие маточную мускулатуру.

Меры профилактики

Чтобы не перегружать нижний отдел позвоночника и укрепить мышечный корсет спины, врачи рекомендуют:

  • Несмотря на возросший вес и выпирающий животик, стараться ходить и стоять ровно, не сутулясь и не прогибая позвоночник. Сидеть нужно, опираясь на спинку стула.
  • Обувь беременной должна быть удобной, с устойчивым невысоким каблуком.
  • Очень полезны для улучшения эластичности связок и укрепления мышц спины регулярные физические упражнения, плавание в бассейне, занятия йогой для беременных.

Если еще при планировании беременности пролечить имеющиеся заболевания позвоночника и внутренних органов, а также включать в ежедневный рацион продукты, богатые кальцием, то шансы, что во время беременности вам придется испытать боль в пояснице, намного снизятся.

Почему болит поясница на 5 месяце беременности

Боли в пояснице при беременности

Особенно часто подобные симптомы сопровождают вторую половину беременности. Связано это с теми процессами, которые происходят в организме будущей мамы по мере роста малыша.

Из-за значительного увеличения размера живота у беременной женщины смещается центр тяжести. Пытаясь приспособиться к этому, она вынуждена все больше прогибать спину в области поясницы. Кроме того, быстрое увеличение веса дает дополнительную нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат, в частности на позвоночник. За счет выработки специального гормона — релаксина в организме женщины происходят изменения в костных сочленениях (хрящах, связках), в том числе в соединениях костей таза. В результате такого своеобразного «размягчения» соединения костей таза становятся более податливыми, более растяжимыми, что облегчает прохождение плода через плотное тазовое кольцо во время родов.

Помимо этого из организма будущей матери забирается большое количество питательных веществ, необходимых для роста и развития малыша, включая витамины и кальций, которые требуются для нормальной работы опорно-двигательного аппарата. Если не восполнять их недостаток в полной мере, то это может вызвать различные заболевания, проявляющиеся в том числе в виде болей в спине и костях таза,

Способствуют развитию болей ношение неудобной обуви на высоком каблуке, длительное стояние, неправильная поза при выполнении работы сидя, да и просто слабые мышцы, которые с трудом справляются с возросшей нагрузкой. Все это провоцирует возникновение болей в различных отделах спины и таза.

Иногда боли в области спины и таза являются симптомами имевшихся еще до беременности болезней опорно-двигательного аппарата и других внутренних органов. Так, например, боли в любом участке спины могут быть связаны с остеохондрозом позвоночника, межпозвоночными грыжами, сколиозом и другими заболеваниями позвоночника. Обычно боли провоцируют длительная работа в неудобном положении и чрезмерная физическая нагрузка При резком усилении нагрузки в области спины может появиться резкая боль, которая препятствуем нормальному разгибанию позвоночника. В такой ситуации необходимы рекомендации невролога.

Профилактика болей в пояснице у беременных

Если вы страдаете патологией опорно-двигательного аппарата — остеохондрозом, сколиозом (искривлена позвоночника), плоскостопием — или у вас просто слабые мышцы, то в период подготовки к беременности займитесь плаванием, оздоровительной гимнастикой. Тогда, продолжив эти занятия во время беременности, вы значительно снизите возможности развития болезненных ощущений в мышцах и связках, так как они станут более эластичными и крепко ми. Кроме того, во время занятий физкультурой существенно увеличивается поступление кислорода тканям, что повышает их выносливость и ускоряет восстановление при сильных нагрузках.

На приеме у врача

Помимо осмотра для диагностики заболевания врач может использовать МРТ (магнитно-резонансную томографию). Рентгеновское исследование при беременности противопоказано.

Обычно для снятия болевого приступа назначаются противовоспалительные препараты в виде инъекций, таблеток или мазей, витамины группы В. При беременности отдается предпочтение противовоспалительным средствам на основе парацетамола, та как они не оказывают негативного влияния на плод.

 

Чем себе помочь?

Во второй половине беременности при возникновении болей в спине, вызванных патологией опорно-двигательного аппарата, врачи советуют носить дородовой бандаж, который поддерживает живот, облегчает нагрузку, приходящуюся на позвоночник. Особенно показано ношение бандажа при длительном нахождении в положении стоя и продолжительной ходьбе.

Строго по назначению врача может проводиться легкий массаж, направленный на расслабление спазмированных мышц. Физическая нагрузка во время приступа острых болей ограничивается. После прекращения болей и нормализации подвижности позвоночника рекомендуется лечебная гимнастика, служащая для укрепления мышц брюшного пресса, спины, увеличения эластичности связок и мышц.

Очень полезен легкий поглаживающий массаж спины, стоп. Для массажа стоп можно использовать специальные массажные коврики и мячики. Такой массаж проводится ежедневно по 5-7 минут. Необходимо, чтобы ощущения при этом были комфортными.

При заболеваниях позвоночника особенно рекомендованы плавание и аквааэробика, которые прекрасно расслабляют позвоночник, укрепляют мышцы и позволяют избе-жать травматизации во время тренировок.

Очень важно, чтобы будущая мама достаточное время находилась на свежем воздухе, т.к. в коже под влиянием солнечного света образуется витамин D, необходимый для нормального обмена кальция.

Для предотвращения патологии опорно-двигательного аппарата полезно спать на ортопедическом матрасе.

Большое значение при беременности имеет хорошая, удобная обувь на устойчивом каблуке высотой 4-5 см. Очень полезно, особенно при заболеваниях позвоночника и суставов, ношение специальной ортопедической обуви или ортопедических стелек. Их можно подобрать в специализированных ортопедических салонах после консультации с врачом-ортопедом. При ношении неудобной, тесной обуви неправильно распределяется нагрузка на позвоночник и суставы, что способствует возникновению болей.

При работе в сидячем положении надо регулярно делать перерывы для того, чтобы изменить позу, потянуться, выполнить несколько дыхательных упражнений: на вдохе поднять руки вверх, потянуться, на выдохе опустить руки через стороны, расслабиться. Тем самым вы улучшаете кровообращение в суставах и мышцах.

Беременность под угрозой?

Тянущие боли в области крестца могут также свидетельствовать об угрозе прерывания беременности. Порой они сопровождаются болями внизу живота, учащенным мочеиспусканием. Возникать боли могут после физической или психологической нагрузки. При их появлении необходимо отложить все свои дела, желательно прилечь, принять успокаивающий препарат (ВАЛЕРИАНУ, КОРВАЛОЛ), НО-ШПУ, можно использовать СВЕЧИ С ПАПАВЕРИНОМ. Если боли не прекращаются или повторяются регулярно, следует в обязательном порядке проконсультироваться с врачом. Врач вас осмотрит и направит на УЗИ. Если при исследовании будет обнаружен повышенный тонус матки (локальное утолщение стенки матки), то обычно назначаются спазмолитики (НО-ШПА или ПАПАВЕРИН В СВЕЧАХ), седативные (успокаивающие) препараты (ЭКСТРАКТ ВАЛЕРИАНЫ, КОР-ВАЛОЛ), препараты комплексного действия (например МАГНЕ-В6 который обладает и спазмолитическим, и седативным действием). В ряде случаев прописываются гормональные препараты, аналоги естественных гормонов, поддерживающих беременность, — ДЮФАСТОН или УТРОЖЕСТАН. Во второй половине беременности назначаются токолитики — препараты, тормозящие сократительную активность матки.

На более позднем сроке беременности периодические, регулярно повторяющиеся боли в области крестца могут быть первыми признаками начала преждевременных родов. При этом также можно заметить напряжение матки: живот становится плотным, «сжимается в комочек». Если боли носят схваткообразный периодический характер, повторяются через равные промежутки, необходимо срочно обратиться к врачу. Врач осмотрит шейку матки, сделает УЗИ, КТГ (кардиотокографию) и, если срок беременности еще мал, назначит стационарное лечение, направленное на прекращение сокращений матки.

Схватки Брэкстона-Хикса (так называемые ложные схватки) обычно наблюдаются в последний месяц беременности и проявляются болями умеренной интенсивности в области крестца и/или живота. Но самое главное их отличие от родовых схваток в том, что они нерегулярны, а их интенсивность и длительность не нарастают со временем.

Симфизит во время беременности

Довольно часто во время беременности развивается симфизиопатия (симфизит) — осложнение, при котором происходит избыточное размягчение и растяжение тканей лонного симфиза (хряща, соединяющего лобковые кости) под действием гормона релаксина. Связано это с наследственной предрасположенностью, а также недостатком кальция в организме. При данной патологии боль локализуется в области лобкового сочленения. Характерно усиление боли при перемене положения тела, попытке поднять выпрямленную ногу, при пальпации лонного сочленения. Иногда наблюдается отек тканей в области лона. У беременной может измениться походка, она становится утиной, вразвалочку.

Если боли связаны с симфизитом, рекомендуется ношение бандажа. Он поддерживает живот и предотвращает чрезмерное растяжение связок и мышц. При выраженном болевом синдроме специалисты советуют уменьшить физическую нагрузку. Как правило, прописываются препараты кальция в дозе 1000-1500 мг в сутки. Также по назначению врача местно могут применяться противовоспалительные препараты.

Питание во время беременности

Во время беременности обязательно включайте в рацион продукты» богатые кальцием: молочные продукты (творог, нежирный сыр, йогурт), рыбу, мясо» зелень. Питание должно быть сбалансированным. Лучше избегать продуктов» способствующих избыточной прибавке веса. Следует помнить, что лишний вес многократно увеличивает нагрузку на суставы и позвоночник.

Болезни, вызывающие боли в спине у беременных

Боли в области поясницы могут быть связаны с панкреатитом, пиелонефритом, мочекаменной болезнью (камень в почке подвижен и, травмируя слизистую мочевыводящих путей, вызывает боль).

Панкреатит — это воспаление поджелудочной железы. Его развитию благоприятствуют нарушение оттока желчи, несоблюдение диеты, в частности обильная мясная и жирная пища, употребление алкоголя, наследственная предрасположенность, стрессы. Но сразу же надо сказать, что во время беременности это заболевание встречается, к счастью, достаточно редко. Острый панкреатит проявляется острыми болями в верхней части живота (подложечная область, правое или левое подреберье), пояснице, чаще опоясывающего характера. Нередко отмечается рвота, нарушение стула, снижение артериального давления. В этом случае нужно вызвать «скорую помощь» или ехать в больницу самой.

Для диагностики заболевания используются лабораторные исследования крови и мочи, УЗИ, ФГДС (фиброгастродуоденоскопия), МРТ и др. Чаще всего лечение проводится консервативно, в стационаре. Назначается строгая диета, препараты для нормализации функции поджелудочной железы, а также противовоспалительные и обезболивающие средства. При тяжелом течении болезни не исключена операция.

Пиелонефрит. При заболеваниях почек боли бывают тянущими ноющими — при пиелонефрите (воспалении почек) или резкими, схваткообразными — при почечной колике, обычно связанной с перемещениями камня из почечной лоханки в мочеточник. При колике боль настолько сильная, что практически нельзя найти такое положение, в котором ее можно было бы терпеть, Иногда боль распространяется по ходу мочеточника, в сторону паха и мочеиспускательного канала, Ослабить ее часто удается с помощью тепла, приложив грелку на область поясницы. Еще один симптом этого заболевания — изменение мочи: она становится мутной, в некоторых случаях появляется примесь крови. Кроме того, при пиелонефрите возможно повышение температуры.

Для установления диагноза проводят УЗИ, лабораторные анализы крови и мочи. Для лечения пиелонефрита назначаются антибактериальные препараты — лучше, если они подбираются индивидуально с учетом чувствительности микроорганизмов, вызвавших воспалительный процесс. Лечение может проходить амбулаторно, но чаще — в стационаре, При почечной колике используются спазмолитики для уменьшения болевых ощущений, обезболивающие препараты, проводится профилактика воспалительного процесса. Если камень небольших размеров, не исключено, что он выйдет самостоятельно. Но если камень крупный и перекрывает просвет мочеточника, то может потребоваться его оперативное удаление. 

Если болит поясница при беременности на 5 месяце

Для любой женщины беременность — один из самых счастливых и волнительных периодов жизни. Однако нередко ожидание встречи с малышом омрачается дискомфортом и болями в пояснице при беременности.

Как правило, более 75% будущих мам жалуются на боли в пояснице, иногда они сопровождают женщин всю беременность. Обычно такие боли считаются нормой, поскольку организм женщины терпит множество физиологических изменений. Тем не менее не стоит относиться к ним легкомысленно, ведь этот симптом может быть признаком серьезной патологии.

Давайте разберемся подробнее: в чем причина таких болей, как именно болит поясница при беременности в норме и как стоит реагировать это.

В чем причина?

Давайте рассмотрим более подробно, почему болит поясница на разных неделях при беременности.

Период вынашивания ребенка характеризуется выработкой гормона релаксина, расслабляющего бедренно-крестцовые суставы и связки. Это связано с необходимостью облегчения выхода ребенка во время родов.

Увеличение веса и рост живота провоцируют нарушение равновесия, за счет чего женщине приходится все время отводить плечи назад и слегка прогибаться. Как результат — позвоночник приобретает выгнутый вид, мышцы постоянно находятся в напряжении, что и провоцирует боли, а также дискомфорт в области поясницы.

Также к сильным болям в пояснице приводят патологии опорно-двигательного аппарата, ранее диагностированные у женщины.

Боли в пояснице при беременности могут иметь следующие причины:

  • врожденное искривление позвоночника;
  • остеохондроз поясничного отдела;
  • слабо развитые мышцы.

Боли в разных триместрах беременности

Женщины нередко жалуются, что находятся всего лишь на 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 или 12 неделе беременности, но поясница болит.

Причина в перестройке тела женщины и изменении гормонального фона. Связки растягиваются, суставы смещаются, чтобы подготовиться к нагрузке, которую им скоро придется выдерживать. Поэтому в начале беременности болит поясница почти у всех женщин.

Второй триместр беременности тоже часто сопровождается болями в пояснице на 13 и следующих неделях. В первую очередь это связано с ростом плода и увеличением веса животика мамы.

Центр тяжести смещается, и будущая мама вынуждена больше выгибать спину, при этом наибольший вес приходится на область поясницы. Также увеличивается выработка релаксина, о котором мы упоминали выше.

Еще одной причиной болей в пояснице может стать неправильно подобранная обувь. В период беременности к выбору гардероба необходимо относиться максимально внимательно.

Неудобная, тесная обувь может создавать давление на пятку, что нередко провоцирует поясничные боли. То же самое касается и сидячего образа жизни. Даже в столь деликатный период от женщины требуются хотя бы минимальные физические нагрузки.

Боли в пояснице в первом и втором триместрах беременности в большинстве случаев имеют не ярко выраженный характер, в то время как поздние сроки вынашивания малыша могут сопровождаться сильным болевым синдромом.

Наибольший пик жалоб о том, что болит поясница, приходится на 21, 30, 36 и 40 недели беременности. Увеличивается в разы выработка релаксина, провоцирующая развитие симфизиопатии — воспалительное процесса лонного сочленения. Подробнее о симфизите при беременности →

В дополнение к патологии развивается стойкий дефицит кальция, поскольку наибольшая его часть уходит на развитие плода. При совокупности подобных проблем будущую роженицу начинают беспокоить боли в пояснице, нередко изнуряющие.

Часто будущие мамы отмечают усиление болевого синдрома при попытке сменить положение.

Специалисты выделяют и другие причины, при которых беременность и боль в пояснице дополняют друг друга:

  • Первая причина, отчего болит поясница при беременности, — увеличение нагрузки на группу позвоночных мышц и сам позвоночник. Как правило, усиление боли отмечается после длительных прогулок или незначительных физических упражнений.
  • Вторая — обострение патологий почек или мочевого пузыря. При этом локализация болей отмечается не только в пояснице, но и в паховой области. Отмечаются ноющие боли в поясничной отделе и почечные колики.
  • Чрезмерное сокращение матки еще одна причина, по которой могут возникать подобные боли.

Начиная с 38-39 недели беременность проявляется усилением болевого синдрома: болит поясница. Будущая мама может отмечать усиление крестцовых болей, связанных с опусканием головки малыша вниз, что приводит к сдавливанию нервных окончаний. При отсутствии каких-либо патологий дискомфорт и боли проходят сразу после родов.

Боли в поясничном отделе могут стать последствием миозита — переохлаждения, в ходе которого воспаляются мышцы.

На последних неделях беременности болит поясница и низ живота. Обычно подобные признаки говорят о тренировочных схватках, своеобразной подготовке организма к родовой деятельности.

В отдельных случаях боли в пояснице при беременности являются признаком невралгии. Болевой синдром имеет ноющий характер и сопровождается неприятным покалыванием в зоне поясницы.

Обострение панкреатита нередко становится причиной болей в крестцовом отделе. Это связано с типом болевого синдрома, проявляющегося при патологии. Боль носит опоясывающий характер, поэтому нередко локализуется и в пояснице.

Опасны ли такие боли?

Если у беременной болит поясница в первом триместре, следует как можно быстрее обратиться к лечащему врачу, чтобы исключить осложнения. Сильные боли сопровождают различные патологические процессы, несущие опасность для мамы и будущего ребенка.

Ноющие боли в пояснице и спине, которые дополняются повышением температуры или выделениями из влагалища, также нуждаются в диагностирование.

Нормой считается болевой синдром легкой степени, не требующий купирования медикаментозными обезболивающими препаратами. Все остальные случаи требуют консультации врача.

Методы лечения болевого синдрома

Назначение терапии проводится только после выяснения причины, которая привела к появлению болей в поясничном отделе. Ноющая или тупая боль в пояснице при беременности — не повод назначать самолечение, которое нередко усугубляет течение симптоматики.

Если брать стандартные случаи, то лечение выглядит следующим образом:

  • болевой синдром, связанный с воспалительными процессами в почках или мочеполовой системе, требует терапии основного заболевания;
  • если сильно болит поясница при беременности и это связано с патологией позвоночника, основное лечение — постельный режим, местная терапия гелями с согревающим эффектом и применение грелок;
  • боли, сопровождающиеся спазмами в пояснице при беременности, исключают медикаментозное лечение — рекомендуется массаж, но строго предназначенный для беременных;
  • дополнительным способом облегчения болевого синдрома служит ношение специального бандажа, причем его использование следует начинать со второго триместра;
  • прием кальция Д3 существенно снижает риск развития симптома, поэтому врачи рекомендуют начинать его прием еще до планирования беременности.

Профилактические меры

Конечно, ни одна беременная женщина не застрахована от появления неприятного симптома. Тем не менее существуют определенные профилактические меры, способные значительно снизить их проявление и облегчить протекание беременности.

Специалисты рекомендуют следующее:

  • процесс планирования беременности желательно совмещать с физическими нагрузками, способствующими укреплению позвонка, мышц и общего состояния здоровья;
  • независимо от триместра беременности не следует забывать о спорте, выберите пассивные нагрузки — фитнес для беременных, йога, плавание;
  • в обязательном порядке следите за рационом, увеличьте употребление кальция и магния;
  • обращайте внимание на гардероб, а именно обувь, которая должна быть удобной и из натурального материала;
  • если работа сидячая, то обязательно каждый час делайте небольшие перерывы и 10–15 минут ходите;
  • в период беременности полезным приобретением станет ортопедический матрас, который не только улучшает сон, но я и служит профилактикой болей в пояснице;
  • исключите поднятие веса более 3 кг.

Период вынашивания ребенка очень деликатное время, поэтому даже при незначительном дискомфорте следует обращаться к лечащему врачу. Не забывайте, что боль в пояснице не всегда безобидный признак беременности.

Автор: Дарья Тютюнник, врач,
специально для Mama66.ru

Полезное видео: Упражнения для облегчения и профилактики боли в пояснице при беременности

90000 5 Months Pregnant — Symptoms, Body Changes and Baby Development 90001 90002 Last Updated on 90003 May 21, 2020 90004 90005 90002 Congrats! You have reached the fifth month of your pregnancy and you’re halfway there! Your baby is developing rapidly and you must be eagerly waiting for your baby’s arrival. Your body will keep undergoing several changes to accommodate the growing baby. Find out what will happen in the fifth month of your pregnancy. 90005 90008 Five Months Pregnant — Symptoms 90009 90002 You will notice the following changes and symptoms in your body during the fifth month of pregnancy: 90005 90002 Heartburn is an unwanted symptom of pregnancy but it lasts throughout the pregnancy.As the baby grows and develops, he may start exerting pressure on the internal organs forcing contents to move back into the oesophagus. Also, the muscles separating the oesophagus and the stomach tend to relax letting the stomach acid penetrate into the oesophagus causing heartburn. 90005 90002 90005 90002 Fluctuating pregnancy hormones can lead to increased melanin production triggering darkening of the skin at various places in many pregnant women. The skin typically darkens around the forehead, cheeks, and nose in the form of a mask.Such a condition is colloquially called the mask of pregnancy. 90005 90002 Most pregnant women experience an increase in appetite in the fifth month. You may also develop food cravings and aversion for certain foods. 90005 90002 Some women develop gestational hypertension while pregnant, which results in high blood pressure. However, the problem of high blood pressure can occur anytime after the third month of pregnancy. 90005 90002 Some women experience heart palpitations due to a higher pulse rate and heart rate.90005 90002 Some pregnant women develop pregnancy gingivitis (swollen, tender gums) due to higher estrogen levels leading to bleeding gums. 90005 90002 Bowel movements become difficult due to increased progesterone levels. This causes constipation. 90005 90002 90005 90002 Hormonal changes may adversely affect the sharpness of vision. 90005 90002 You’ll likely notice prominent veins below the skin’s surface. 90005 90002 The stretching of the skin causes stretch marks. 90005 90002 The nipples may become darker and Montgomery glands may enlarge too.90005 90038 90039 90040 Change in the Centre of Gravity 90041 90042 90043 90002 A change in the centre of gravity can make you affect your balance while walking. 90005 90002 As the uterus puts pressure on your diaphragm, you may experience difficulty in breathing. 90005 90002 Hormonal changes can also cause headaches. 90005 90002 As the baby grows, he puts pressure on the bladder, which may make you want to urinate frequently. 90005 90002 Hormonal fluctuations result in mood swings and food cravings.90005 90008 Concerns in the Fifth Month of Pregnancy 90009 90002 A few women experience discomfort in the fifth month of pregnancy. It can take the form of: 90005 .90000 Symptoms, Belly Size & Baby Development 90001 90002 At five months, you are in the second trimester of pregnancy. This month marks the growth spurts in your little one, and the pregnancy belly is also visible, indicating that it’s time for a wardrobe makeover. The craving instincts now overrule the morning sickness. 90003 90002 Here, MomJunction tells you about the pregnancy changes that affect your body, your baby’s development, and the precautions you must take in the fifth month of pregnancy.90003 90006 What Symptoms Do You Experience In The Fifth Month Of Pregnancy? 90007 90002 The pregnancy symptoms that you might experience in the fifth month include (1, 2): 90003 90010 90011 90012 Weight gain: 90013 It must be as per the BMI (3). 90014 90015 90016 90017 90018 90019 Pregnancy month 90020 90019 BMI 90020 90019 BMI 25-30 90020 90019 BMI> 30 90020 90027 90018 90029 5th 90030 90029 2-4kg 90030 90029 1-2kg to 2kg 90030 90029 0-2kg to 1-2kg 90030 90027 90038 90039 90010 90011 90012 Gravity changes: 90013 The center of gravity of your body changes with the growing belly, which can make you feel imbalanced at times.90014 90011 90012 Shortness of Breath: 90013 The growing uterus puts pressure on the diaphragm, making breathing difficult. 90014 90011 90012 Headaches: 90013 Hormonal fluctuations cause headaches. 90014 90011 90012 Fatigue: 90013 As the body works more to fulfill the growing demands of the fetus, you start to feel tired. 90014 90011 90012 Dizziness: 90013 The hormonal fluctuations in the body make you dizzy. 90014 90011 90012 Leg cramps: 90013 Vitamin deficiency, extra weight or being too active or inactive at this time could result in leg cramps (3).90014 90011 90012 Nasal congestion: 90013 The increased estrogen level causes the nasal membranes to expand, thereby increasing the mucus flow and causing congestion. 90014 90011 90012 Constipation: 90013 An increase in the progesterone level causes slow movement of the food through the intestine, leading to indigestion and constipation. 90014 90011 90012 Heartburn: 90013 The growing uterus pushes up the gastric acids in the stomach to the esophagus, causing heartburn. 90014 90011 90012 Back pain: 90013 The extra pressure of the baby’s weight on the lower back or the sciatic nerve (that runs from the spine to legs) causes back pain.90014 90011 90012 Increase in appetite: 90013 As the morning sickness wanes by this month, your cravings increase. 90014 90011 90012 Frequent urination: 90013 The growing uterus puts pressure on the bladder, resulting in frequent visits to the bathroom. 90014 90011 90012 Insomnia: 90013 The back pain, frequent urination, leg cramps deprives you of a sound sleep. 90014 90011 90012 Edema: 90013 The water retention in the body makes your feet, hand, and face to swell. 90014 90011 90012 Bleeding gums: 90013 Hormonal changes and an increase in the blood flow can cause bleeding gums.90014 90015 90002 Apart from these symptoms, you may experience other physical and psychological changes too. 90003 90006 Physical Changes In The Fifth Month 90007 90002 Physiological changes you go through include: 90003 90010 90011 90012 A growing belly: 90013 The belly is visible by now, and it feels itchy as the skin stretches. 90014 90011 90012 Enlarged breast: 90013 The breast starts the milk production, and hence it looks bigger and fuller. 90014 90011 90012 Colostrum: 90013 A yellow liquid starts discharging from the nipples, which is the first milk for your baby.90014 90011 90012 Stretch marks: 90013 The growing uterus causes tiny tears in the skin tissues, creating stretch marks. 90014 90011 90012 Linea nigra: 90013 A line that runs from the navel to the pubic hairline gets darker. 90014 90011 90012 Darker areola and nipples: 90013 The skin pigmentation could make the nipples and the area around them look darker. 90014 90015 90006 Emotional Changes In The Fifth Month 90007 90002 Few emotional changes you may experience are: 90003 90010 90011 90012 Mood swings: 90013 They are the result of hormonal fluctuations.90014 90011 90012 Stress: 90013 The thoughts of parenthood and anxiety during pregnancy can put you under stress. 90014 90011 90012 Pregnancy brain: 90013 Due to the hormonal fluctuations, it is common to forget things during this time. 90014 90015 90002 By this month, your baby’s development picks up the pace. Are you anxious to know about it? Keep reading here. 90003 90006 Baby Development In The Fifth Month Of Pregnancy 90007 90002 The fifth month spans from weeks 17 to 20 (4). By this time, your baby grows from the size of a Turnip to a Banana (5).90003 90002 90012 Baby weight (6) 90013: Around 5 to 10 ounces (140 — 300g) 90003 90002 90012 Baby’s length: 90013 5.1 — 10in (CRL) (13 — 25.6cm (CRL)) between 17th and 20th weeks. From week 20, the length is measured from crown to rump. 90003 90002 Here is how your baby is developing during this month (7, 8,9): 90003 90016 90017 90018 90019 Body parts 90020 90019 Development 90020 90027 90018 90029 Skin 90030 90029 Vernix caseosa, a greasy material covers and protects the skin.90030 90027 90018 90029 Hair 90030 90029 Starts to grow on the head. 90030 90027 90018 90029 Lanugo 90030 90029 Fine hair that covers the body. 90030 90027 90018 90029 Eyes 90030 90029 Eyebrows, eyelashes, and eyelids start appearing. 90030 90027 90018 90029 Heart 90030 90029 Heart rate follows a daily cycle called circadian rhythms. 90030 90027 90018 90029 Vocal cord 90030 90029 Maturing 90030 90027 90018 90029 Ear 90030 90029 Cochlea fully developed and the fetus starts hearing.90030 90027 90018 90029 Genitals 90030 90029 In girls, the ovaries develop about 7 million oogonia, which give rise to primary oocytes. 90030 90027 90018 90029 Nerves 90030 90029 Getting covered with a tissue called myelin. 90030 90027 90018 90029 Fingers 90030 90029 Fingerprints are developed. 90030 90027 90038 90039 90002 It’s a moment of joy when you feel your baby’s first movement. Read here to know what happens inside your womb this month. 90003 90006 Baby’s Position And Movements In The Fifth Month 90007 90002 90012 Position: 90013 The baby has a lot of free space inside the womb to move around.Hence, there is no specific position that the baby attains during this month. 90003 90002 90012 Movement: 90013 The baby’s movements can be felt slightly by this time, like a fluttering feeling in the stomach, referred to as quickening. First-time mothers may not be able to recognize it and take it for gas in the stomach (10). 90003 90002 Eating the right food in the right amounts is essential for the health of the mother and the baby. However, it is also necessary to ensure that you stay away from foods that are not recommended for pregnant women.90003 90006 Pregnancy Diet For The Fifth Month 90007 90002 Here is the list of foods that you should add to your diet (11): 90003 90010 90011 Add a lot of green leafy vegetables, bread, milk, sardines, and fortified cereals that are rich in 90012 Calcium 90013. It promotes healthy bones and teeth in your baby. According to ACOG, a pregnant woman should take 1000mg of calcium / day. 90014 90011 90012 Iron 90013 helps in the production of red blood cells. The recommended intake is 27 mg / day (including any supplements).Whole grain products, fish, green leafy vegetables, dried fruit, beans, lean pork, and beef are a good source of this mineral. 90014 90011 According to the ACOG, the recommended daily intake of 90012 Folic acid 90013 by a pregnant woman is 600mcg / day. It prevents congenital disabilities relating to the brain and spine in the baby. Add a lot of Leafy vegetables (spinach, broccoli, romaine lettuce, and kale), kidney beans, lentils, nuts, citrus fruits, and beans in the diet. 90014 90011 90012 Vitamin D 90013 that promotes healthy eyesight and strengthens the bones and teeth.Salmon and milk fortified with Vitamin D are a good source. The recommended intake is 600 IU per day. 90014 90011 Add 90012 Vitamin A 90013 rich foods like orange or yellow vegetables (sweet potatoes or carrots), leafy green vegetables, liver, and milk. The recommended daily intake is 750-770mcg / day. It promotes bone strength and healthy eyesight. 90014 90011 90012 Protein 90013 can be obtained from lean meat and poultry, eggs, seafood, peas, soy products, beans, milk, and unsalted seeds and nuts.It is necessary for muscles and brain. 90014 90011 Add 90012 Vitamin C 90013 rich foods like citrus fruits, strawberries, tomatoes, and broccoli in your diet. It promotes healthy gums, teeth, and bones. The average daily recommended intake is 85mg. 90014 90015 90006 Foods To Avoid During The Fifth Month Of Pregnancy 90007 90002 Here is the list of foods you need to avoid: 90003 90010 90011 Stay away from raw or uncooked food as it can cause a foodborne disease called listeriosis (12). 90014 90011 Avoid eating fishes like swordfish, tilefish, king mackerel, and shark that have a high level of mercury.90014 90011 Avoid consuming more than 200-300 mg of caffeine a day as it may lead to a miscarriage (13). 90014 90011 Avoid unpasteurized milk and cheese. 90014 90011 Avoid food containing gluten such as wheat and barley (14), if you have celiac disease. Instead, switch to vegetables, fruits, beans, poultry, and meat. 90014 90011 Avoid deep-fried and spicy foods as they can aggravate heartburn. 90014 90015 90002 It’s the time to fix your appointment with the doctor for the checks up to ensure both you and the baby are doing well.90003 90006 What To Expect During Your Visit To The Ob / Gyn? 90007 90002 Here are some tests that your doctor would suggest for this month: 90003 90002 90012 Physical examinations: 90013 90003 90314 90011 Blood pressure check 90014 90011 Weight check 90014 90011 Urine test for protein and sugar levels. 90014 90011 Measurement of the fundal height 90014 90323 90002 90012 Other: 90013 90003 90002 90012 1. Ultrasound 90013: It is carried out to, 90003 90010 90011 Monitor the fetal heart rate and growth of your baby in terms of weight and CRL (crown- rump length).90014 90011 Check the position of the baby and the condition of the placenta. 90014 90011 The scan is also called anomaly scan (15). 90014 90015 90002 90012 2. Multiple marker 90013 test 90012: 90013 It includes the screening of the mother’s blood sample for evaluating the levels of (16); 90003 90010 90011 90012 Alpha-fetoprotein (AFP) 90013 — An abnormal protein levels of AFP in the maternal blood serum indicates: 90010 90011 Down syndrome 90014 90011 Open neural tube defects (ONTD), such as spina bifida 90014 90011 Defects in the wall of the fetal abdomen 90014 90011 Some other chromosomal abnormalities 90014 90011 A miscalculation in the due date because the protein levels do vary throughout pregnancy 90014 90011 More than one fetus makes the protein 90014 90015 90014 90011 90012 hCG 90013 — It is the human chorionic gonadotropin hormone, which is produced by the placenta.90014 90011 90012 Estriol 90013 — Produced by the placenta 90014 90011 90012 Inhibin 90013 — Produced by the placenta 90014 90015 90002 In case of unsatisfactory multiple marking testing results, an amniocentesis may be recommended for an accurate diagnosis. 90003 90002 90012 3. Amniocentesis: 90013 It is done to check for open neural tube defects (ONTDs) such as spina bifida and chromosomal disorders. A sample of the amniotic fluid is tested to evaluate the results. In the case of twins and multiple babies, the sampling will be done from each amniotic sac.90003 90002 Specific symptoms may indicate a problem and should be checked by the doctor immediately. 90003 90006 What Do You Need To Know In Your Fifth Month Of Pregnancy? 90007 90002 In the case of the following symptoms, get medical help right away (17, 18): 90003 90010 90011 Vaginal bleeding 90014 90011 Belly or pelvic pain or severe cramping 90014 90011 Fever of 100.4 degrees or higher, chills 90014 90011 Painful or less urination 90014 90011 Dark-colored urine 90014 90011 Vomiting that lasts longer than 24 hours or gets worse 90014 90011 Dizziness 90014 90011 Increased vaginal discharge or discharge with a foul smell 90014 90015 90002 Do not overlook any unusual symptoms that could indicate complications with the pregnancy.Find out more about them next. 90003 90006 Complications In The Fifth Month Of Pregnancy 90007 90002 Pregnancy complications during this month include miscarriage or stillbirth (9, 20, 21). 90003 90002 90012 Miscarriage: 90013 It is also described as pregnancy loss and happens before the 20th week of pregnancy. Its symptoms include: 90003 90010 90011 Vaginal bleeding 90014 90011 Pain or cramps in the lower abdomen 90014 90011 Low back pain 90014 90011 Tissues, fluids, or clot-like material passing through the vagina.90014 90015 90002 90012 Stillbirth: 90013 Also termed as fetal death can happen in or after the 20th week. It may be due to any birth defects or pregnancy complications. 90003 90002 Keep reading to what you can do to make your pregnancy a better experience. 90003 90006 Precautions To Be Taken In The Fifth Month 90007 90002 Here are some precautionary measures you can follow in the fifth month: 90003 90010 90011 Keep your stress at bay. 90014 90011 Stay hydrated. 90014 90011 Avoid smoking and drinking alcohol.90014 90011 Give rest to your body. 90014 90011 Maintain oral hygiene. 90014 90011 Maintain the right posture while sitting and try sleeping positions that promote sound and comfortable sleep. Do not sit or stand suddenly as it may cause the blood pressure to drop and result in fainting or dizziness (22). 90014 90011 Take the prenatal vitamins regularly. 90014 90011 Do not lift heavy objects. 90014 90011 Have smaller meals at regular intervals. 90014 90011 Do not take any medicines without consulting the doctor.90014 90011 Try walking and Kegel exercises that strengthen the pelvic muscles. 90014 90011 Wear loose, breathable clothes and comfortable flat footwear. 90014 90011 Stay away from harmful chemicals. 90014 90015 90002 There is a lot a partner can do to make you feel comfortable. Here are some must-do tips for the dads-to-be. 90003 90006 Tips For Dad-To-Be 90007 90010 90011 Help your partner with household chores 90014 90011 Create a pleasant environment for her at home. 90014 90011 Accompany her during the prenatal visits.90014 90011 Plan a day out with her. 90014 90011 Go shopping with her for maternal essentials. 90014 90011 Give her a good foot and neck massage. 90014 90015 90002 The journey of pregnancy is nothing less than a roller coaster ride. The ups and down may take a significant toll on your body. However, you can stay relaxed as this phase is temporary. The moment you hold the little one in your hand, you are likely to forget all the pains. Stay relaxed and positive to enjoy this phase fully. 90003 90486 References: 90487 1.Stages of pregnancy, U.S. Department of Health and Human Services 90488 2. What happens in the sixth month of pregnancy ?, Planned Parenthood Federation of America Inc (2019) 90488 3. Leg cramps during pregnancy, Healthdirect 90488 4. Pregnancy — week by week, Health and Human Services (2012) 90488 5. Week by Week Fetus Size Demonstrated by Fruits, EPAOA (2014-2019) 90488 6. Fetal Development, UNSW Embryology (2018) 90488 7. Fetal development — month 5, Sutter Health (2018) 90488 8. Prenatal Form and Function — The Making of an Earth Suit, THE ENDOWMENT FOR HUMAN DEVELOPMENT, INC (2001-2019) 90488 9.18 Weeks Pregnant: Your Body Shape Begins to Change, National Women’s Health Resource Center, Inc 90488 10. Quickening and Baby Movements: 4th, 5th, 6th, 7th, 8th Month, Sitaram Bhartia Institute of Science and Research (2016) 90488 11. Nutrition During Pregnancy, ACOG 90488 12. Listeria Infection (Listeriosis), Organization of Teratology Information Specialists 90488 13. Pregnancy Precautions: FAQs, The Nemours Foundation (1995-2019) 90488 14. How Celiac Disease Affects Pregnancy, Celiac Disease Foundation (1998- 2018) 90488 15.Morphology scan, Healthdirect. 90488 16. Common Tests During Pregnancy, Stanford Children’s Health (2019) 90488 17. When to call us, Kaiser Foundation Health Plan, Inc (2018) 90488 18. Prenatal care in your second trimester, NIH (2019) 90488 19. What are some common complications of pregnancy ?, NIH (2017) 90488 20. What are the symptoms of pregnancy loss (before 20 weeks of pregnancy) ?, NIH (2017) 90488 21. Stillbirth, NIH (2016) 90488 22. Low Blood Pressure — When Blood Pressure Is Too Low, American Heart Association, Inc (2019) Was this information helpful? .90000 Lower back pain during pregnancy 90001 90002 What could be causing my lower back pain during pregnancy? 90003 90004 You can probably blame your growing uterus and hormonal changes for your backache during pregnancy. 90005 90004 As your uterus expands, it shifts your center of gravity and also stretches out (and weakens) your abdominal muscles, affecting your posture and putting strain on your back. It may also cause back pain if it’s pressing on a nerve. Plus, the extra weight you’re carrying means more work for your muscles and increased stress on your joints, which is why your back may feel worse at the end of the day.90005 90004 At the same time, hormonal changes in pregnancy loosen your joints and relax the ligaments that attach your pelvic bones to your spine. This can make you feel less stable and cause pain when you walk, stand, sit for long periods, roll over in bed, get out of a low chair or the tub, bend, or lift things. 90005 90004 You’re not alone: ​​More than two-thirds of pregnant women experience lower back pain, particularly posterior pelvic pain and lumbar pain. You might have back pain in early pregnancy, but it usually starts during the second half of pregnancy and can get worse as your pregnancy progresses.It may persist after your baby arrives, but postpartum back pain usually goes away within a few months. 90005 90002 What is posterior pelvic pain during pregnancy? 90003 90004 Posterior pelvic pain is felt in the back of your pelvis. It’s the most common type of lower back pain during pregnancy, though some women have lumbar pain as well. 90005 90004 You may feel posterior pelvic pain as deep pain on one or both sides of your buttocks or at the back of your thighs. It may be triggered by walking, climbing stairs, getting in and out of the tub or a low chair, rolling over in bed, or twisting and lifting.90005 90004 Certain positions may make posterior pelvic pain worse — for example, when you’re sitting in a chair and leaning forward at a desk or otherwise bent at the waist. Women with posterior pelvic pain are also more likely to have pain over their pubic bone. 90005 90002 What is lumbar back pain during pregnancy? 90003 90004 Lumbar pain occurs in the area of ​​the lumbar vertebrae in your lower back, higher on your body than posterior pelvic pain. It probably feels similar to the lower back pain you may have experienced before you were pregnant.You feel it over and around your spine approximately at waist level. 90005 90004 You also might have pain that radiates to your legs. Sitting or standing for long periods of time and lifting usually make it worse, and it tends to be more intense at the end of the day. 90005 90002 How can I tell if I have sciatica during pregnancy? 90003 90004 When lower back pain radiates into the buttocks and thighs, it’s often confused with sciatica, a relatively uncommon condition. True sciatica during pregnancy, which can be caused by a herniated or bulging disk in the lower part of the spine, affects only about 1 percent of pregnant women.90005 90004 If you have sciatica, your leg pain will usually be more severe than your back pain. You’re likely to feel it below the knee as well, and it may even radiate to your foot and toes. And you’ll probably feel a tingling, pins-and-needles sensation in your legs or possibly some numbness. 90005 90004 With severe sciatic nerve pain, you may have numbness in your groin or genital area as well. You may even find that it’s hard to urinate or have a bowel movement. 90005 90004 If you think you have sciatica, see your healthcare provider.Call her immediately if you feel weakness in one or both legs, or lose sensation in your legs, groin, bladder, or anus. (This may make it hard to pee or have a bowel movement, or, alternatively, cause incontinence). 90005 90002 Who is most likely to have lower back pain during pregnancy? 90003 90004 Not surprisingly, you’re most likely to have lower back pain if you’ve had this kind of pain before, either before you got pregnant or during a previous pregnancy. You’re also at higher risk if you have a sedentary lifestyle, are not very flexible, and have weak back and abdominal muscles.Carrying twins (or more) also increases your odds of having an aching back. 90005 90002 What can I do to relieve lower back pain? 90003 90004 90043 Exercise 90044 90005 90004 When your back hurts, you may feel more like curling up in bed than exercising, but do not take to your bed for long periods. Bedrest is generally not helpful for lower back pain in the long run and may even make you feel worse. Exercise may actually be just what you need. 90005 90004 Check with your provider before beginning an exercise program because in some situations, you may have to limit your activity or skip exercise altogether.If you get the go-ahead to work out, consider: 90005 90050 90051 Weight training to strengthen the muscles that support your back and legs, including your abdominal muscles. 90052 90051 Stretching exercises to increase the flexibility in the muscles that support your back and legs. Be careful to stretch gently because stretching too quickly or too much can put further strain on your joints, which become looser in pregnancy. Prenatal yoga is one good way to stay limber, and it can improve your balance, too.90052 90051 Swimming is another great exercise for pregnant women because it strengthens your abdominal and lower back muscles, and the buoyancy of the water takes the strain off your joints and ligaments. Consider signing up for a prenatal water exercise class if one is available in your community. These can be very relaxing, and research suggests that water exercise may reduce the intensity of back pain during pregnancy. 90052 90051 Walking is another low-impact option to consider. It’s also easy to make it a part of your daily routine.90052 90051 Pelvic tilts can ease lumbar pain by stretching and strengthening your muscles. Here’s how to do them: Get on your hands and knees, with your arms shoulder-width apart and knees hip-width apart. Keep your arms straight, but do not lock your elbows. Slowly arch your back and tuck your buttocks under as you breathe in. Relax your back into a neutral position as you breathe out. Repeat three to five times at your own pace. 90052 90061 90004 Whether you’re a seasoned athlete or just starting out, you’ll most likely have to modify your workout to accommodate your pregnancy.If you’re new to exercise, check out our exercise suggestions for beginners. And be sure to follow guidelines for exercising safely during pregnancy, such as avoiding lying flat on your back and being careful when you change positions or get up from the floor. 90005 90004 Always listen to your body, and do not do anything that hurts. Finally, watch for warning signs that you may be overdoing things or developing a problem that needs medical attention. 90005 90004 90043 Pay attention to your posture 90044 90005 90050 90051 Stand up straight.This gets harder to do as your body changes, but try to keep your bottom tucked in and your shoulders back. Pregnant women tend to slump their shoulders and arch their back as their belly grows, which puts more strain on the spine. 90052 90051 If you sit most of the day, be sure to sit up straight. Supporting your feet with a footstool can prevent lumbar pain, as can using a small pillow (called a lumbar roll) behind your lower back. Take frequent breaks from sitting. Get up and walk around at least every hour or so.90052 90051 It’s equally important to avoid standing for too long. If you need to stand all day, rest one foot on a low step stool. Take breaks, and try to find time to rest lying on your side while supporting your upper leg and abdomen with pillows. 90052 90051 Be aware of movements that make the pain worse. If you have posterior pelvic pain, try to limit activities like climbing stairs, for example. And avoid any exercise that requires extreme movements of your hips or spine. 90052 90051 Wear comfortable shoes and make sure your shoes have good arch support.Put away your high heels for a while because as your belly grows and your balance shifts, high heels will throw your posture even more out of whack and increase your chances of stumbling and falling. 90052 90051 Always bend from your knees and lift things from a crouching position to minimize the stress on your back. This is not the time to risk throwing your back out, so let someone else lift heavy things and reach for high objects. Avoid twisting movements too, and activities that require you to bend and twist, like vacuuming and mopping.If there’s no one else to do these chores, move your whole body rather than twisting or reaching to get to out-of-the-way spots. 90052 90051 Divide up the weight of items you have to carry. Carrying a shopping bag in each hand with half the weight in each is much better than the uneven stress of carrying one heavier bag. 90052 90051 Take care when getting out of bed: Bend your legs at your knees and hips when you roll to the side, and use your arms to push yourself up as you dangle your lower legs over the side of the bed.90052 90051 To get a good night’s rest, try sleeping on your side with one or both knees bent and a pillow between your legs. As your pregnancy advances, use another pillow or wedge to support your abdomen. Add a mattress topper or consider switching to a firmer mattress to support your back. 90052 90061 90004 90043 Take care of yourself 90044 90005 90004 Taking steps to ease soreness and tension and generally taking care of yourself is always a good idea. At the very least, you’ll feel better temporarily.Here are some measures to try: 90005 90050 90051 Learn relaxation techniques. They can help you cope with discomfort and may be especially useful at bedtime if your back pain makes it hard to get to sleep. 90052 90051 Try heat or cold. There’s some evidence that heat may provide short-term relief. Soaking in a warm (not hot) tub can also be soothing. You can also place a heating pad or hot water bottle on your lower back. Although there’s no hard evidence that cold helps, applying a cold pack is easy to do and worth a try if heat does not work for you.Whether you use heat or cold, cover the pack or bottle with a thin cloth to protect your skin. 90052 90051 Get a massage. Prenatal massage by a trained therapist may provide some relief and relaxation. Alternatively, ask your partner or a friend to gently rub or knead your back. (Most insurance companies do not cover therapeutic massage unless you have a referral from your healthcare provider.) 90052 90061 90002 What if I continue to have lower back pain during pregnancy? 90003 90004 Let your provider know if your back pain does not respond to the measures above.She can evaluate your situation, discuss treatment options, and refer you to a specialist if necessary. 90005 90004 Some options to consider and discuss with your provider: 90005 90050 90051 Acupuncture may reduce the intensity of back pain during pregnancy. 90052 90051 Physical therapy can relieve pain and prevent recurring episodes of lower back pain. 90052 90051 Chiropractic care can be helpful, although there is not much evidence that it helps with pregnancy-related back pain. 90052 90051 A «sacral belt» lessens pain when walking for some women, although the device does not help others at all.It may even increase pain for some women. 90052 90051 Prescription medication may be necessary for severe pain. 90052 90061 90002 When is lower back pain during pregnancy serious? 90003 90004 If your back pain lasts more than two weeks, it’s time to contact your healthcare provider. Call your provider 90125 immediately 90126 if: 90005 90050 90051 Your back pain is severe, gets progressively worse, or is caused by trauma. 90052 90051 Your back pain is accompanied by a fever, vaginal bleeding, or a burning sensation when you pee.90052 90051 You’ve lost feeling in one or both legs, or you suddenly feel uncoordinated or weak. 90052 90051 You lose sensation in your buttocks, groin, genital area, or your bladder or anus. This could make it hard to pee or have a bowel movement, or, alternatively, cause incontinence. 90052 90051 You have lower back pain in the late second or third trimester. This can be a sign of preterm labor, especially if you did not have back pain before that. 90052 90051 You have pain in your lower back or in your side just under your ribs, on one or both sides.This can be a sign of a kidney infection, especially if you have a fever, nausea, or blood in your urine. 90052 90061 90004 90043 Learn more: 90044 90005 90004 Leg cramps during pregnancy 90005 90004 Pregnancy symptoms you should never ignore 90005 90004 Tips for staying comfortable in the third trimester 90005.90000 5 Weeks Pregnant: Symptoms, Tips, and More 90001 90002 Pregnancy symptoms are unique and unpredictable. Two women can each have healthy pregnancies without any of the same symptoms. Likewise, you may have had bad nausea in your first pregnancy, but no morning sickness this time around. 90003 90002 The swiftly rising levels of the hormones human chorionic gonadotropin (hCG) and progesterone are responsible for many of the pregnancy symptoms you experience. You can expect any of the following symptoms in week five of pregnancy: 90003 90006 1.Morning sickness 90007 90002 Do not be fooled by the word «morning.» Nausea and vomiting can happen at any time during the day. While morning sickness typically begins during the sixth week of pregnancy, some women experience it earlier. 90003 90002 Eating several small meals throughout the day (instead of two or three big meals) may help to relieve these symptoms. 90003 90002 Call your doctor if you can not keep any food or liquid down. This may be a sign of hyperemesis gravidarum, which is an extreme form of morning sickness.It sometimes requires in-patient treatment within a hospital setting. 90003 90006 2. Lightheadedness 90007 90002 Your blood pressure tends to run lower than normal during pregnancy. This can cause dizziness and even fainting. If you feel dizzy, sit down if you’re standing, or pull over if you’re driving. 90003 90006 3. Frequent urination 90007 90002 As your uterus expands, it can press against your bladder. This will likely cause you to need to urinate more frequently. Go when you have the urge so that you avoid bladder infections.Drink plenty of fluids. 90003 90006 4. Abdominal cramps 90007 90002 You may experience mild cramping or bloating. This can be caused from the egg implanting or from your uterus stretching. 90003 90002 Coughing, sneezing, or changing positions can make these cramps more noticeable. 90003 90002 While mild cramping should not cause alarm, contact your doctor immediately if you experience severe pain that does not go away. 90003 90006 5. Vaginal bleeding 90007 90002 Light bleeding, also known as spotting, around the time of your missed period is usually considered implantation bleeding.90003 90002 Some women with healthy pregnancies have spotting for the entire first trimester. 90003 90006 6. Fatigue 90007 90002 As your progesterone levels increase, you may find yourself feeling sleepy. 90003 90002 Fatigue during pregnancy is most common during the first trimester, but some women will experience fatigue throughout their pregnancy. 90003 90006 7. Breast changes 90007 90002 You may experience tender, sore, swollen, or fuller breasts as your hormone levels change. This is one of the earliest symptoms of pregnancy and may appear soon after conception.90003 90006 8. Food cravings and aversions 90007 90002 Your changing hormones can lead to a change in your appetite. You may find yourself avoiding foods you used to enjoy, or you may start craving foods you do not commonly eat. You can begin experiencing food cravings and aversions early on in your pregnancy. 90003 90006 9. Constipation 90007 90002 Your food will start moving more slowly through your digestive system to give your nutrients more time to be absorbed into your bloodstream and reach your baby.This delayed transit can lead to constipation. 90003 90002 Eating more fiber and drinking lots of fluids can help to relieve or eliminate constipation. 90003 90006 10. Increased vaginal discharge 90007 90002 Vaginal discharge during pregnancy can be normal. It should be thin, white, milky, and mild smelling. 90003 90002 If the discharge is green or yellowish, has a strong smell, or is accompanied by redness or itching, you should contact your doctor. This is likely a sign of a vaginal infection.90003 90006 11. Mood swings 90007 90002 Pregnancy can cause a lot of emotions. Not only can the idea of ​​a new baby cause emotional stress, but the changes in your hormones can also affect your emotions. 90003 90002 It’s normal to feel a variety of emotions, such as elation, sadness, anxiety, fear, and exhaustion. If these feelings are extreme, or last more than a few days, consult your doctor right away. 90003.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о