Боль в боку при ходьбе: Почему колет в боку и что с этим делать — блог I Love Supersport

Содержание

Почему колет в боку и что с этим делать — блог I Love Supersport

Наверное, впервые каждый сталкивался с этим на уроках физкультуры — на очередном круге бегом трусцой по школьному стадиону вы чувствуете боль в боку и бежать становится невыносимо. Такая колющая боль может возникнуть даже при быстрой ходьбе, в правом или левом боку.

Из-за чего она возникает?

Если колет в правом боку, это боль в печени, если в левом — в селезёнке.
Причины появления таких ощущений — во внезапности физической нагрузки.
В состоянии покоя основная масса циркулирующей крови находится в грудной и брюшной полости и не циркулирует по кровеносному руслу, а находится в резерве. При физической нагрузке в организме происходит перераспределение кровотока в пользу работающих мышц. Но если мышцы начинают работать внезапно, то вегетативным функциям, которые обеспечивают их работу (дыхание и кровообращение), требуется для врабатывания несколько минут. То есть если вы начинаете быстро двигаться без предварительной разминки, кровь из резерва поступает в кровоток, но не успевает быстро оттекать от органов брюшной полости. Печень и селезенка переполняются кровью, увеличиваются в размерах и начинают давить на свои капсулы. В капсулах есть болевые рецепторы — они-то и дают сигнал в виде колющей боли.

Это типичная ошибка новичков — сразу начинать бежать быстро. Но, во-первых, это увеличивает риск разных неприятных ощущений — от головокружения до болей не только в боку, но и в коленях и неразогретых связках. И во-вторых, быстрый бег со старта сразу повышает ваш пульс до анаэробной зоны и вы очень устаёте уже на первых минутах — возможно, именно в этот момент вы подумаете «бег это не моё». Чтобы комфортно бегать в своей комфортной пульсовой зоне, мы в Школе бега выдаем ученикам пульсометры — когда сердце постепенно привыкнет к нагрузкам, вы сможете гораздо быстрее прогрессировать.

Если же вы думаете, что бегать медленнее Усейна Болта это скучно — почитайте выдержки из блога бегуна Флориса Гирмана о том, как превратить раздражение от медленного бега в удовольствие.

Что делать, когда колет в боку?

Если боль уже появилась, то первым делом нужно уменьшить нагрузку — снизить скорость бега или даже перейти на ходьбу, и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Глубокое дыхание позволяет ускорить отток крови от внутренних органов и нормализовать кровообращение.
Ещё один способ облегчить боль — как можно глубже втянуть живот. Таким образом вы проводите массаж печени, так как при втягивании живота диафрагма прижимает печень к позвоночнику и выдавливает из нее кровь. Когда перерастяжение капсулы печени или селезенки прекратится, боль пройдет.

Есть еще одна причина, которая может вызвать такой дискомфорт — это еда. Если вы начинаете бег сразу после еды, так же происходит перерастяжение капсул печени. Происходит это так: печень участвует в переваривании пищи, и если пища поступила в пищеварительный тракт, её сосуды расширяются. Расширяются также желчные протоки, по которым в кишечник начинает поступать желчь — отсюда и неприятные ощущения.

Можно ли предотвратить такую боль?
Можно и нужно. Перед любой тренировкой нужно обязательно сделать разминку — даже пять минут простых упражнений избавят вас от неприятных ощущений. Начинайте активные физические нагрузки не раньше, чем через 2-3 часа после еды и не пить слишком много воды во время тренировки.

Внезапные боли в боку могут навсегда испортить у вас впечатления от бега, но если разминаться,не забывать о технике бега и не злоупотреблять едой перед тренировками, бег принесет вам удовольствие, обещаем!

Болит бок при ходьбе — причины, болезни, лечение

Основная симптоматика:

  • Болевой синдром в правом подреберье.
  • Зуд кожи – также обусловлен увеличением желчных кислот.
  • Желтый окрас кожных покровов и глазных яблок (иктеричность склер).
  • Светлые каловые массы и темная моча.
  • Расстройство стула сопровождается зловонным запахом.
  • Снижение остроты зрения.

Диагностика проблемы проводится с помощью анализа мочи, крови, УЗИ печени, холангиопанкреатографии, эндоскопических методов.

Жировой гепатоз

Для состояния характерно воспаление клеток печени (гепатоцитов), нарушение обменных процессов и образование фиброзной ткани вокруг печеночных вен. Жир замещает активные структуры печени, что в конечном итоге приводит к смерти. Очень часто гепатоз возникает из-за злоупотребления алкоголем и жирной пищей, сопутствующей патологии (кардиомиопатии, сахарный диабет). Проявляется симптом острой болью в правом подреберье после обильного застолья.

Для диагностики аллопаты проводят: клинический анализ крови, УЗИ органов брюшной полости, биопсию печеночных тканей, КТ.

Калькулезный холецистит

Воспаление желчного пузыря, которое сопровождается сгущением желчи и образованием из нее камней. Причинами могут стать нерегулярное питание, наследственный фактор, инфекционные заболевания, малоактивный образ жизни.

Острая форма холецистита сопровождается кинжальной болью, рвотой, тошнотой, повышенной температурой. Хроническая форма проявляется желчной коликой, возникающей при застревании камня в шейке желчного пузыря. Симптомы те же: острые боли, рвота без облегчения, вздутие, понос, изжога. Спровоцировать ее могут выраженный стресс, погрешности диеты. При быстрой ходьбе, беге жалобы усиливаются.

Методы диагностики холецистита: анализ крови (определение печеночных проб, ферментов поджелудочной железы), холецистография, УЗИ желчного пузыря.

Мочекаменная болезнь

Нарушение обменных процессов в организме провоцирует образование камней в почках, мочевом пузыре, мочеточниках. Также состояние бывает спровоцировано употреблением воды, содержащей высокий процент солей, низкой физической активностью, злоупотреблением алкоголем.

Диагностику проводят согласно следующему плану: анализ крови, анализ мочи, УЗИ, ультрасоноскопия.

Нефроптоз

Состояние сопровождается излишней подвижностью почек и смещением их в тазовую полость. Нефроптоз может быть вызван резким похудением, недавними родами, травмами поясничной области. Из-за образовавшегося изгиба мочеточника повышается риск развития бактериальной инфекции почек.

Жалобы зависят от стадии патологического процесса. Пациента беспокоят боли в боку, пояснично-крестцовом отделе, усиливающиеся в вертикальном положении.

Хронический панкреатит

Острое или хроническое воспаление поджелудочной железы. Заболевание обусловлено проблемами с желчным пузырем, нарушением обменных процессов организма, неправильным питанием. Характеризуется выраженным болевым синдромом в левом боку, отдающим в спину, рвотой, жидким стулом.

Аллопаты в целях диагностики назначают исследование крови (определяют уровень амилазы), УЗИ поджелудочной железы, КТ, копрограмму (в кале обнаруживают остатки непереваренной пищи).

Способы лечения и предотвращения заболеваний

В качестве лечения холестаза западная медицина предлагает прием гепатопротекторов, цитостатиков, витаминов, антиоксидантов. Подпеченочная форма холестаза требует неотложного хирургического вмешательства.

При гепатозе главный этап лечения – соблюдение диеты, исключающей жирное, жареное, мучное, соленое, алкоголь. В зависимости от показателей диагностических исследований аллопаты могут рекомендовать хирургическое лечение.

Приступы желчной колики снимают спазмолитиками, противовоспалительными, антибактериальными препаратами. Западные врачи рекомендуют оперативное вмешательство при частых обострениях болезни.

В случае мочекаменной болезни западная медицина прибегает к оперативному лечению (извлечению камней). В качестве профилактики пациенту назначают препараты, улучшающие микроциркуляцию в почках и расслабляющие мочевыводящие пути.

Для профилактики осложнений нефроптоза рекомендуют ношение бандажа и специальную гимнастику, укрепляющую мышцы спины и брюшины. При развитии бактериальных инфекций необходимы антибиотики, а в ряде случаев – хирургическое лечение.

При хроническом панкреатите медики прописывают специальную диету, спазмолитики, ферменты, витаминотерапию.

Подход к лечению традиционной тибетской медицины в клинике «Наран»

Восточные врачи рассматривают любой симптом как проявление дисгармонии всего организма. Основа внешней и внутренней составляющей человека – учение о трех конституциях. Доша Ветер, Слизь и Желчь в возбужденном состоянии провоцируют развитие болезней жары и холода. Заболевания печени и поджелудочной железы относят к болезням жары, проблемы с почками – к болезням холода.

Основные лечебные мероприятия заболеваний, сопровождающихся дискомфортом в боку:

  1. Индивидуально подобранная диета в соответствии с природной доша.
  2. Фитотерапия. Тибетские травы лечат проблему изнутри.
  3. Иглорефлексотерапия. Снимает воспаление, отек при введении тонких игл в биоактивные точки.
  4. Моксотерапия. Дым полынной сигары восстанавливает баланс энергетических меридианов, нормализует возбужденную конституцию.
  5. Точечный массаж. Врач точными движениями устраняет спазмированность сосудистых пучков, желчных протоков.
  6. Стоунтерапия – древняя методика лечения болезней жары и холода.

Тибетская клиника «Наран» предлагает комплексный подход в лечении проблемы без стандартного набора таблеток, уколов, оперативного вмешательства.

Почему болит левый бок и что с этим делать

Сразу скажем: боль в левом боку — штука распространённая и чаще всего безопасная. Однако оставлять её без внимания не стоит. Иногда даже незначительный дискомфорт с левой стороны может сигналить о серьёзных заболеваниях.

Когда надо вызывать скорую

Немедленно звоните в скорую, если:

  • Острая или тупая боль с левой стороны грудной клетки отдаёт в левую руку, плечо, челюсть.
  • Ощутимая боль сопровождается повышением температуры до 38,8 °С и выше.
  • Внезапная резкая боль сосредоточена в одной точке и не прекращается несколько минут и дольше.
  • Сильно болит живот (как слева, так и в любой другой точке), и облегчение наступает, лишь когда лежите неподвижно на спине.
  • Боль со временем не утихает, а, кажется, даже усиливается.
  • Она сопровождается рвотой. Ситуация особенно угрожающая, если в содержимом желудка есть кровь.
  • Боль резкая, мочиться не получается.
  • Стул чёрного цвета или с прожилками крови.
  • Живот напряжён, даже самые лёгкие прикосновения к нему болезненны.
  • Внизу живота — сильная тянущая или колющая боль, и при этом вы беременны либо не исключаете этого.
  • Незадолго до приступа сильной боли был удар в живот или по рёбрам.

Когда надо быстрее отправляться к врачу

Запланируйте визит к терапевту на ближайшее время, если:

  • Боль в левом боку незначительна, но тревожит регулярно, давая о себе знать неделю или дольше.
  • Ощутимая боль то появляется, то исчезает, и это состояние длится дольше 1–2 дней, или же сопровождается тошнотой и рвотой, или же становится всё больнее.
  • Тянущие ощущения в левой части живота сопровождаются ухудшением аппетита, диареей, которая длится дольше пары дней, или (вариант для женщин) кровянистыми выделениями из влагалища.
  • Помимо неприятных ощущений в левом боку вы замечаете, что теряете вес без очевидной причины.

Почему болит левый бок

Ответов десятки. Болеть может желудок, селезёнка, поджелудочная железа, толстый и тонкий кишечник, а также левое лёгкое и почка, мочевой пузырь, матка и яичники у женщин.

Отдельная песня — сердце, которое смещено влево: сбои в его работе часто дают о себе знать отражёнными болями в левой стороне туловища.

Впрочем, неприятные ощущения далеко не всегда говорят о болезнях. Вот самые распространённые причины болей в левом боку — как живота, так и в подрёберной части.

1. Повышенное газообразование

Когда пища, которую мы съели и переварили в желудке, поступает в тонкий кишечник, за её расщепление берутся бактерии. В процессе работы они выделяют углекислый и другие газы. Если газов в кишечнике слишком много, давление повышается. Участки кишки расширяются, давят на расположенные вокруг неё нервные окончания. Это вызывает вздутие живота и боль.

Что с этим делать

Для начала — выяснить причину метеоризма. Чаще всего она простая: вы переедаете, налегаете на жирную пищу или, например, едите слишком быстро, заглатывая воздух. Попробуйте пересмотреть рацион и пищевые привычки:

  • ешьте медленнее;
  • тщательно прожёвывайте пищу;
  • избегайте продуктов, которые повышают газообразование — полуфабрикатов, фастфуда, капусты, моркови и так далее.

Если вздутие живота мучит вас регулярно, проконсультируйтесь с гастроэнтерологом. Возможно, проблема в микрофлоре кишечника: у вас живут бактерии, которые выделяют газ слишком активно. В этом случае врач пропишет пребиотики, которые помогут нормализовать микрофлору.

2. Запор

Отсутствие стула может вызвать дискомфорт, а иногда и боль в кишечнике. Причина обычно в недостатке клетчатки или жидкости.

Что с этим делать

Пейте больше воды и ешьте продукты, содержащие клетчатку: например, листовые овощи, цельнозерновой хлеб, отруби, бобовые, твёрдые фрукты. Можно принять слабительное, проконсультировавшись с терапевтом.

Если запоры становятся регулярными, поговорите о них с врачом — тем же терапевтом, гастроэнтерологом или диетологом. Скорее всего, вам предложат пересмотреть рацион.

3. Сильная физическая нагрузка

Вы быстро пробежались или слишком энергично прыгали, плыли и так далее. Физнагрузка усиливает кровоток. Если она чрезмерна, кровь переполняет селезёнку. Орган увеличивается в размерах и начинает давить на собственную оболочку‑капсулу, в которой есть нервные окончания. Так появляется знаменитое «колет в левом боку».

Кстати, не менее знаменитое «колет в правом боку» имеет схожие причины, только кровью переполняется печень.

Что с этим делать

Чтобы избавиться от боли в боку, вызванной физнагрузками, достаточно просто снизить темп и дождаться, пока дыхание не станет ровным.

На будущее: не приступайте к активной тренировке без разминки. Старайтесь держать комфортный темп и не требуйте от организма сверхусилий.

4. Боли в мышцах

Может, выполняли активные скручивания на тренировке и перестарались. Может, посидели на сквозняке. А может, у вас плохая осанка, стресс или аутоиммунное заболевание. У миалгии, то есть у мышечной боли, десятки причин.

Что с этим делать

Если боль в боку появилась после физических упражнений или, например, после того, как вы, вспотев, посидели под кондиционером, её можно просто перетерпеть. Чтобы облегчить состояние, примите безрецептурное обезболивающее, например на основе ибупрофена.

Но если неприятные ощущения не проходят 3–4 дня, усиливаются или если вы понятия не имеете об их причинах, обязательно загляните к терапевту. Врач уточнит диагноз и назначит лечение.

5. Травма

Например, поскользнулись и упали на левый бок. Или вас ударили в живот либо по рёбрам.

Что с этим делать

Возможно, вы отделались лишь лёгким ушибом. Такие травмы хоть и доставляют дискомфорт, но довольно быстро заживают самостоятельно.

Но если после удара вы чувствуете сильную острую боль, слабость, шум в ушах или подозреваете, что может быть сломано ребро, немедленно звоните в скорую. Или обращайтесь в травмпункт, если он рядом.

6. Месячные

Во время менструаций или перед ними может болеть низ живота. В том числе в левой его части, порой отдавая в спину.

Что с этим делать

Менструальная боль хоть и неприятна, но не опасна. Её можно просто перетерпеть. Или принять безрецептурное обезболивающее — на основе того же ибупрофена.

Не помогает? Да, к сожалению, так тоже бывает. Обратитесь к гинекологу: врач подберёт обезболивающие посильнее или выпишет гормональные оральные контрацептивы, которые уменьшают дискомфорт.

7. Эндометриоз или киста яичника

Эти заболевания можно распознать по тянущим болям в тазовой области — как слева, так и справа. Ощущения похожи на менструальные боли, но могут появляться в любое время. Месячные же при таких нарушениях удлиняются и становятся более болезненными.

Что с этим делать

Если есть хоть малейшее подозрение на заболевания половой системы, пройдите обследование у гинеколога.

Важно вовремя поставить правильный диагноз, иногда от этого зависит жизнь. Например, разрыв крупной кисты яичника может спровоцировать маточное кровотечение и смерть от потери крови. Не рискуйте.

8. Внематочная беременность

О внематочной беременности говорят, когда оплодотворённая яйцеклетка прикрепляется не к матке, а к маточной трубе, шейке матки, яичнику или другому месту в брюшной полости. Рано или поздно растущий эмбрион разрывает орган, к которому прикрепился. Это может привести к тяжёлому кровотечению и перитониту, в том числе с летальным исходом.

Что с этим делать

Если вы беременны или подозреваете это, то любая острая боль в нижней части живота, особенно если она сопровождается головокружением, тошнотой, кровянистыми выделениями и не проходит в течение нескольких минут, — однозначный повод для вызова скорой.

9. Воспаление слизистой оболочки кишечника

Возможных причин воспаления много. Вот самые распространённые:

  • Вирусные или бактериальные инфекции. Их можно получить, съев что‑то просроченное или, например, глотнув грязной воды.
  • Пищевые и алкогольные отравления.
  • Приём антибиотиков, особенно если вы купили их без согласования с лечащим врачом. Напомним: не делайте так!
  • Паразиты. Те же глисты‑гельминты.
  • Различные заболевания желудочно‑кишечного тракта — гастрит, панкреатит, холецистит, язвенный колит, болезнь Крона, гепатиты.

Воспалительные поражения кишечника помимо боли сопровождаются тошнотой, продолжительным поносом или запорами, вздутием живота, повышением температуры.

Что с этим делать

Обратиться к гастроэнтерологу. Лечение зависит от диагноза, поставить который может только квалифицированный врач. В некоторых случаях — например, при ротавирусе (он же — кишечный грипп) — достаточно отлежаться и соблюдать питьевой режим. Другие ситуации потребуют приёма антибиотиков или иных лекарственных препаратов.

10. У вас камни или иное заболевание почек

Мочекаменная болезнь, пиелонефрит, другие почечные нарушения проявляют себя внезапной мучительной болью в нижней части живота. Такая боль отчётливо отдаёт в поясницу и то усиливается, то ослабевает.

Что с этим делать

Если вы подозреваете проблему с почками, не медлите с визитом к нефрологу. Медик поставит точный диагноз и выпишет необходимые лекарства. В некоторых случаях понадобится хирургическая операция, и в ваших же интересах провести её побыстрее.

11. Пневмония или плеврит

Пневмония — это воспаление лёгких, а плеврит — воспаление мембраны, которая окружает лёгкие. Чаще всего эти заболевания вызваны бактериями или вирусами.

Распознать поражения лёгких несложно: острая боль в груди появляется при глубоком дыхании или кашле. Дополнительные симптомы: повышение температуры, слабость, озноб, сложности с тем, чтобы вдохнуть.

Что с этим делать

Если температура поднялась выше 38 °С, вам трудно и больно дышать, вы постоянно кашляете — нужно срочно вызывать врача на дом. В остальных случаях можно добраться до терапевта самостоятельно.

12. Аппендицит

В большинстве случаев воспаление аппендикса даёт о себе знать болью в правом боку. Однако иногда боль возникает в верхней левой части живота.

Что с этим делать

Если причины тупой боли слева вам неизвестны, но при этом вы отмечаете вздутие живота, потерю аппетита, лихорадку — обязательно и как можно быстрее обратитесь к терапевту.

Срочно вызывайте скорую, если добавляются другие симптомы:

  • нарастающая боль;
  • рвота;
  • резкая слабость, холодный липкий пот;
  • учащённое сердцебиение.

Они могут свидетельствовать о том, что аппендицит перешёл в острую форму, то есть аппендикс разорвался. Такое состояние требует немедленного хирургического вмешательства.

13. Аневризма брюшной аорты

Аорта — основной кровеносный сосуд в брюшной полости, который идёт вниз от сердца. Когда он увеличивается и раздувается, это называется аневризмой. Такое случается в основном у пожилых людей, особенно у курильщиков.

Вера Сережина

Старший врач, медицинский эксперт лаборатории персонифицированной медицины «ЛабКвест».


Как правило, аневризма не имеет каких‑либо очевидных симптомов. Но иногда боль ощущается, когда расширенный сосуд сдавливает внутренние органы. Если произойдёт разрыв аневризмы, человек может погибнуть от внутреннего кровотечения.
Что с этим делать

В домашних условиях определить аневризму аорты почти невозможно, диагноз устанавливается только с помощью компьютерной томографии. Поэтому, если вы регулярно ощущаете тупую боль в животе (не так уж важно, слева или справа), и особенно если она сопровождается пульсацией, идите к терапевту. Врач направит вас на необходимые обследования.

При разрыве аорты человек чувствует внезапную сильную боль в животе или со стороны спины. Сразу после этого возникает коллапс — опасное для жизни состояние, когда давление падает и ухудшается кровеносное снабжение органов. В этом случае нужно звонить в скорую, не теряя ни секунды.

14. Дивертикулит

Дивертикулы — это похожие на маленькие мешочки выпячивания в нижней части толстой кишки. Они встречаются у многих людей старше 40 лет и чаще всего не беспокоят.

Но иногда дивертикулы воспаляются — этот процесс называют дивертикулитом. А в некоторых случаях могут и порваться, что влечёт за собой серьёзные осложнения: перфорацию стенок кишечника, абсцесс, перитонит, непроходимость кишечника…

Что с этим делать

Если вы испытываете необъяснимые боли в левой нижней части живота и особенно если они сопровождаются повышением температуры, тошнотой, запором или диареей, обязательно загляните к гастроэнтерологу. Если дивертикулит подтвердится, вам назначат антибиотики и обезболивающее. В некоторых случаях может потребоваться хирургическая операция.

15.

Проблемы с сердцем

Боль — резкую или тупую — в левом боку могут вызвать и различные сердечные нарушения, от стенокардии до инфаркта.

Что с этим делать

Если вас регулярно тревожат боли в левом подреберье, отдающие в плечо или руку, ни в коем случае не оставляйте их без внимания. Обязательно проконсультируйтесь как минимум с терапевтом или же сразу обратитесь к кардиологу.

Резкая боль в левом подреберье, сопровождающаяся слабостью, проблемами с дыханием, болью в животе, аритмией — однозначное показание для немедленного вызова скорой. Речь может идти об инфаркте, и тут каждая секунда на счету.

16. Один из видов рака

К сожалению, рак кишечника, желудка, поджелудочной железы на начальных стадиях почти не дают о себе знать. Их можно заметить разве что по некоторому дискомфорту в животе, лёгким симптомам нарушения пищеварения, необъяснимой потере веса.

Что с этим делать

Будьте внимательны к любым непонятным ощущениям в левом боку (впрочем, не только в левом). Если они становятся регулярными, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом или гастроэнтерологом и пройдите все назначенные ими обследования.

Читайте также 🤕🤒😣

Тяжесть в правом боку под ребрами — боль в правом подреберье: причины

Возникновение боли в правом подреберье, ощущение тяжести и распирания могут указывать на различные проблемы с печенью.

Сбои в работе этого органа могут иметь серьёзные последствия, поэтому важно своевременно разобраться в причинах возникновения дискомфортных ощущений, которые получили название «синдром правого подреберья»4.

Причины боли в правом подреберье

Часто о проблемах с внутренними органами организм сигнализирует дискомфортом в правом подреберье: ноющей болью, резями, тянущими ощущениями. Всё это может проявляться после физической активности или в состоянии покоя4.

Причинами боли в правом подреберье могут быть:

  • увеличение размеров печени;
  • другие заболевания пищеварительного тракта;
  • заболевания других органов.

Боль в правом подреберье может возникать при патологиях почек, сердца, легких или может быть объяснена другими причинами4. Однако давайте подробнее рассмотрим именно те случаи, когда причиной боли могут быть именно проблемы с печенью.

Вирусный гепатит и цирроз

При гепатитах и циррозе тяжесть и боли в правом подреберье могут быть вызваны реакцией глиссоновой капсулы (фиброзной оболочки печени). Болевые ощущения могут усиливаться после физических упражнений. Одного этого симптома недостаточно, чтобы поставить диагноз, однако при наличии свободной жидкости в брюшной полости и желтухи можно заподозрить цирроз или гепатит. В этом случае боль обычно носит локализованный характер и ощущается справа вверху живота1.

Помимо внешних симптомов, более точно подтвердить диагноз могут лабораторные анализы (изменения активных проб, высокая активность трансаминаз и т. п.) и аппаратные исследования (УЗИ, рентгенография), а также проведение биопсии печени1-3.

Медикаментозное поражение печени

Известно более тысячи лекарственных средств, которые обладают гепатотоксическим эффектом1,3. О медикаментозном поражении печени может сигнализировать появление дискомфорта в правом подреберье (тупой боли), желтухи, зуда, упадка сил и мышечной слабости и прочих симптомов.



У 90% людей с медикаментозным поражением печени более чем в 2,5 раза возрастает активность печеночных ферментов. Диагностика основана на детальном изучении истории болезни, определением перечня препаратов с гепатотоксическим действием, которые принимал пациент. Сложность заключается в том, что поражение печени может развиться в среднем спустя 2-3 месяца после первичного приема гепатотоксичного лекарственного средства

4.

Усиленная работа печени

Печень является «кровяным депо» организма. Когда вы занимаетесь спортом, например, бегаете, поднимаете большой вес или крутите педали, этот орган увеличивается в размерах и начинает оказывать давление на свою наружную капсулу, в которой есть множество нервных окончаний. Из-за этого могут появляться болевые ощущения в правом боку4.

Дискомфорт может возникать из-за неправильного питания. Этим объясняется появлением боли в правом подреберье после употребления жирной пищи или богатых углеводами продуктов, особенно если их употребляли непосредственно перед физической тренировкой или сразу после неё. В этом случае печени придется столкнуться с повышенной нагрузкой, и она может отреагировать соответствующим образом – болевым синдромом.

Гептрал

® на страже здоровья печени

Таблетки Гептрал® 400 мг – безрецептурный препарат. Его действующим веществом является активная аминокислота адеметионин. Здоровая печень обычно самостоятельно синтезирует эту жизненно важную аминокислоту в количестве примерно 8 г в день6, однако при проблемах с печенью уровень адеметионина в ней снижается и восстановительные процессы замедляются7.

Гептрал® восполняет уровень естественной для организма аминокислоты и стимулирует
5 важных действий в клетках печени для её восстановления изнутри5,6:

  1. Выведение токсинов.
  2. Выведение желчных кислот
  3. Восполнение энергетического потенциала клеток.
  4. Восстановление структуры клеток.
  5. Регенерация клеток печени.

Препарат способствует улучшению функций печени уже после 1-й недели приема5. Также Гептрал® является единственным гепатопротектором, который показан людям с повышенной утомляемостью, являющейся частым симптомом хронических заболеваний печени5,8.

Таблетки Гептрал® 400 мг удобно принимать: возможен прием
1 раз в день, а эффект от приема может сохраняться до 3-х месяцев после окончания лечения5.

Правый бок при ходьбе заболел, как помочь и облегчить состояние

Многие виды физической боли могут возникать в силу естественных процессов, которые протекают в организме человека. Это может быть боль во время менструации, вследствие неправильных движений, в подростковом возрасте при развитии скелета и другие виды. В данной статье рассмотрим основные причины почему при ходьбе правая сторона (бок) начинает болеть, это считается довольно частой жалобой при обращении к врачу.

Причины возникновения

Выяснить характер и происхождение боли в правом боку поможет осмотр и своевременная диагностика пациента. При этом причины могут быть как физиологическими, так и патологическими.

К физиологическим причинам такого явления могут относиться:

  1. Начальный период менструального цикла у женщин, когда происходит отторжение эндометрия матки, повреждаются многочисленные мелкие сосуды и открывается маточное кровотечение. Все эти процессы могут вызывать болезненные ощущения в боку у многих женщин.
  2. Одной из причин появления боли в правом боку могут стать каловые завалы, которые являются следствием неправильного режима питания – на ходу и всухомятку. В результате этого толстый кишечник может накапливать непереработанные продукты, которые давят на диафрагму, то есть главную мышцу в организме. Это в свою очередь приводит к недостатку кислорода в органах, неполадки в которых отдают болью в боку при ходьбе или беге.
  3. Боль в правом боку может проявляться во время беременности, она является следствием увеличения матки в размерах и давления на внутренние органы, расположенные в правом боку, например на печень.
  4. Опоясывающий лишай можно считать одной из причин возникновения боли в правом боку.                                                           Эта инфекция поражает нервные окончания, что и вызывает неприятные ощущения в подреберье. Характерным признаком данной патологии являются высыпания в виде пузырьков на коже.
  5. Заболевания опорно-двигательного аппарата, в том числе, артроз, остеохондроз, грыжи и другие.
  6. Физические упражнения, в том числе ходьба и бег также могут стать причиной появления боли в боку. Такое явление особенно часто возникает, когда между приемом пищи и упражнениями не прошло достаточно времени, поэтому необходимо соблюдать интервал между ними в 3-4 часа. В любом случае боль в правом боку не стоит игнорировать и при первых симптомах необходимо обратиться к врачу.




Патологические причины возникновения боли в правом боку представляют собой болезненное отклонение от нормального состояния или процесса развития организма. Ими могут выступать некоторые заболевания:

  1. Болезни поджелудочной железы, например панкреатит на ранней стадии.
  2. Воспалительные процессы в области брюшины, при этом интенсивность боли может меняться в зависимости от изменения положения тела.
  3. Пупочные колики, которые могут возникать в процессе принятия пищи или после него.
  4. Заболевания желудочно-кишечного тракта. В частности гастрит может также сопровождаться нарушением стула и снижением аппетита, а при язве желудка может появиться запор или рвота.
  5. Болезни желчевыводящих путей, при которых возникает также боль в подреберье или лопатке.
  6. Инфекционные заболевания почек, при которых может повышаться температура, часто мучить жажда и рвота.

Характер боли

Следует отметить, что боль, возникающая в правом боку при ходьбе, не всегда носит одинаковый характер. Она может иметь различную локализацию и даже быть разной по интенсивности.

СПРАВКА! Чаще всего боль локализуется в том участке тела, где расположен больной орган. Например, боль в верхней области правой стороны сигнализирует о заболеваниях почек, желудочно-кишечного тракта, аппендиците, инфаркте миокарда и других.

Если же боль возникает в центральной части, то это может говорить о завороте кишок. Нижняя локализация боли может сигнализировать о заболеваниях мочеполовой системы.

По характеру боль в правом боку может быть:

  1. Тупой, что может говорить о наличии хронических заболеваний органов брюшной полости.
  2. Схваткообразной, которая может сигнализировать при нарушениях работы кишечника.
  3. Ноющей, что является последствием хронических воспалений внутренних органов, например, холецистита или колита.
  4. Пульсирующей, которая сигнализирует о воспалительных процессах в кишечнике или половых органах у женщин. Такая боль может быть признаком внематочной беременности, поэтому к ней стоит отнестись внимательнее.
  5. Острой или жгучей, что может говорить о серьезных нарушениях в работе организма и требовать вызова скорой помощи.

Как себя вести, если болит правый бок?

Если при ходьбе болит правый бок, следует остановиться, втянуть живот для повышения тонуса мышц, а затем сделать сильный вдох и выдох через нос.

Это поможет на время снять болевой синдром и устранить неприятные ощущения.

ВНИМАНИЕ! При длительных болях в правом боку не стоит ее терпеть, а следует обратиться к терапевту, ведь она может быть симптомом серьезных нарушений в работе организма.

Нельзя принимать какие-либо обезболивающие препараты при невыясненных причинах боли в правом боку. Только врач сможет назначить соответствующие анализы или лечение и направит на консультацию к узкому специалисту, например невропатологу, урологу, гинекологу, кардиологу и т.д.

Какую роль играет питание?

В нижней правой части живота человека расположены некоторые органы пищеварительной системы, частично тонкий и толстый кишечник. Они играют немаловажную роль в пищеварении, поэтому болевые ощущения в данной области сигнализирует о проблемах или нарушениях питания.

Неприятные ощущения в правом боку могут возникать вследствие голодания, переедания, несбалансированного питания, злоупотребления углеводами, алкоголем и другими продуктами. Такое питание может вызывать раздражение кишечника, нарушение нормальной микрофлоры, а также сбой в моторных функциях кишечника.

ВАЖНО! Если боль в кишечнике наблюдается сразу после еды, то это может быть симптомом какого-либо заболевания, например, колита или синдрома раздраженного кишечника.

Советы врачей

Когда болит бок при ходьбе, то для предотвращения или нейтрализации болезненных ощущений в правом боку врачи рекомендуют:

  1. Не употреблять слишком много жидкости.
  2. Не злоупотреблять алкоголем и жирной пищей.
  3. Равномерно распределять нагрузку на организм при движении.
  4. Совершать физические упражнения только через 3 часа после приема пищи.
  5. Не делать слишком резких движений.

Заключение

Любое проявление боли является признаком какого-либо нарушения в работе организма, поэтому к ней стоит отнестись со вниманием и не пропустить развитие серьезного заболевания. При постоянных и периодических болевых ощущениях в правом боку необходима консультация специалиста, тогда как самолечение и откладывание проблемы на потом могут привести к плачевным последствиям.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Боли в животе

Общие сведения. Боли в брюшной полости варьируют от тупых или жгучих до острых и стреляющих. Боли в животе возникают при разных заболеваниях и состояниях.

    Боль, которая появляется возле пупка и перемещается в правую нижнюю часть брюшной полости, может свидетельствовать об аппендиците воспалении аппендикса (отростка кишечника). В большинстве серьезных случаях для удаления аппендикса потребуется хирургическое вмешательство. При запущенном аппендиците аппендикс может прорваться. Если у вас возникла острая боль или повышенная чувствительность в правой нижней части живота, боли в животе при ходьбе, тошнота, рвота или потеря аппетита, повышенная температура тела, вам следует немедленно обратиться к врачу.

       Боль в левой нижней части брюшины может стать симптомом дивертикулита. Дивертикулит возникает, когда в стенках толстой кишки образуются небольшие шарообразные капсулы, называемые дивертикулами, которые впоследствии инфицируются и воспаляются. Среди прочих симптомов дивертикулита: повышенная температура, тошнота, рвота, озноб, судороги и запор. Лечение дивертикулита, как правило, включает очистку толстой кишки от инфекций и воспаления. Врач может назначить антибиотики и/или обезболивающие средства, жидкую диету и постельный режим на несколько дней. В некоторых случаях лечение дивертикулита требует пребывания в стационаре. При возникновении осложнений может понадобиться хирургическое вмешательство. Лучшее средство предотвращения дивертикулита диета, обогащённая клетчаткой. Пищевая клетчатка способствует правильному пищеварению и ослаблению давления в толстой кишке. Постепенно увеличивайте количество клетчатки в своем ежедневном рационе, пейте много жидкости. Предотвратить дивертикулит поможет также своевременное опорожнение кишечника. Накапливание отходов пищеварительной системы влечет за собой увеличение давления в толстой кишке.

    Острая боль в правом подреберье, усиливающаяся после еды, указывает на наличие поражение желчного пузыря. К заболеваниям желчного пузыря относятся камни и воспаление желчного пузыря (холецистит). При возникновении осложнений поражение желчного пузыря может иметь и другие симптомы, наряду с болью в брюшине. К ним относят: желтуху (пожелтение кожи и белков глаз), сильное повышение температуры и озноб. Иногда люди с камнями в желчном пузыре вообще не испытывают никаких симптомов. При регулярно возникающих болях в правом подреберье следует обратится к врачу. С приступами боли в желчном пузыре можно справиться несколькими способами, начиная от простого выжидания (наблюдение симптомов в течение некоторого времени, отсутствие какого-либо лечения) до принятия лекарственных препаратов и даже хирургического вмешательства. Ослабить симптомы болезней желчного пузыря можно также, сократив количество жира в своем рационе.

        Боль в брюшной полости, ослабляемая после дефекации и сопровождающаяся диареей или запором, может свидетельствовать о синдроме раздражённой толстой кишки  часто встречающемся нарушении желудочно-кишечного тракта, причина которого пока не установлена. При возникновении синдрома раздражённой толстой кишки стенки кишечника сжимаются то слишком сильно, то слишком слабо, иногда слишком медленно, а иногда наоборот слишком быстро. К симптомам этого заболевания относят: вздутие живота, повышенное газообразование, слизистый стул, постоянное желание опорожнить кишечник.

С этим синдромом невозможно справиться с помощью хирургических методов или лекарственных препаратов. Однако ухудшения состояния можно предотвратить, употребляя большое количество воды, увеличив объем клетчатки в пищевом рационе, сократив количество потребляемого кофеина и увеличив физические нагрузки.

   Острая жгучая боль в верхней и средней частях живота (между грудиной и пупком) может означать наличие язвы. Язва это рана, образующаяся в тканях желудка или верхней части кишечника. Причин возникновения язвы множество. Может сыграть свою роль курение, прием ацетилсалициловой кислоты, ибупрофена или других нестероидных противовоспалительных препаратов. Язва может также образоваться, если желудок не может защитить себя от сильнодействующего желудочного сока. Helicobacter pylori бактерия, обитающая в желудке — также способна вызывать язву. Стресс и острая пища не могут стать причиной появления язвы. Одна лишь изжога не может свидетельствовать об этой болезни. Сильная боль наподобие изжоги может также быть вызвана менее серьезным заболеванием гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь.

       У женщин боли в животе могут свидетельствовать о возникновении проблем с репродуктивной системой. Тазовые боли, возникающие каждый месяц перед менструацией, могут говорить об эндометриозе состоянии, при котором частицы тканей из матки двигаются через фаллопиевы трубы и попадают на яичники, лоханки, мочевой пузырь и другие органы. Болезненность в нижней части брюшной полости может означать воспаление тазовых органов (инфицирование тканей матки, фаллопиевых труб или яичников). У женщин детородного возраста внематочная беременность может также стать причиной резкой острой или колющей боли в брюшине, сопровождающейся вагинальным кровотечением, нерегулярным менструальным циклом и болями, отдающимися в плечах. Киста яичника и фиброма матки также могут стать причиной брюшных болей у женщин.

К другим случаям появления болей в области живота относят: инфекции мочевых путей, пищевые отравления и аллергии, грыжу, камни в почках и непереносимость лактозы.

   Причины болей в животе  В большинстве случаев боль в области живота обуславливается вполне обыкновенными причинами, например, эмоциональными расстройствами, перееданием или гриппом. Однако подобные болевые симптомы могут быть вызваны и более тяжелыми заболеваниями. Четко определить причину болей может только врач.

Симптомы

При возникновении слабо выраженных болей, появляющихся эпизодически на протяжении менее 4 недель можно попытаться справиться с проблемой самостоятельно.

Рекомендуется обратиться к врачу при болях, появляющихся эпизодически на протяжении более 4 недель.

Необходима срочная медицинская помощь при следующих состояниях:

— боль, сопровождающаяся повышением температуры, желтухой, потемнением мочи, сильной тошнотой или рвотой, светлым пастообразным стулом;

— резкая острая колющая боль в брюшной полости, сопровождающаяся вагинальным кровотечением, нерегулярным менструальным циклом, болями, отдающимися в плечах;

— сильная постоянная боль в брюшине после травмы;

— неожиданная очень сильная боль, длящаяся более 2 часов

        Необходима срочная госпитализация при появлении следующих   признаков:

— боль в животе, сопровождающаяся неожиданным ярко красным ректальным кровотечением или рвотой с кровью или веществом, похожим на кофейную гущу;

— головокружение, бред, частый пульс, холодная липкая кожа.

      Что можете сделать вы при болях в животе

Слабые боли, не связанные с заболеванием язвой, дивертикулитом или болезнями желчного пузыря, можно лечить в домашних условиях. Следует давать организму достаточно времени для отдыха. Чтобы ослабить боль, принимайте простые обезболивающие или спазмолитические средства (дротаверин, парацетамол). Не используйте ацетилсалициловую кислоту или другие противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен. Избегайте употребления алкоголя и кофеина.

Не используйте слабительных средств и не ставьте клизмы.

         Что может сделать врач

Чтобы определить причину появления болей, врач может задать вам следующие вопросы: “Опишите боль, которую вы чувствуете” (спастическая, острая или тупая), Постоянна ли она или возникает периодически? В каком месте вы чувствуете боль? В каком месте она появилась? Сколько длится? Когда боль появляется? (В период менструации? Усиливается ли боль после еды?) Скорее всего, потребуется дополнительное обследование.

Метод лечения будет зависеть от причины появления боли в области живота.

 

       Зав. хирургическим  отделением   Падашуля И.Н.

Хроническая боль в передней части стопы


Здравствуйте. Меня зовут Алексеев Михаил Иванович, я врач-травматолог ортопед, и в клинике я занимаюсь лечением проблем хирургии стопы. Сегодня я хотел бы с вами поговорить о хронической боли в переднем отделе стопы, или, как это называется, метатарзалгии. Что это такое? Очень часто беспокоит пациентов боль в переднем отделе стопы. С чем она может быть связана? Боль в переднем отеле стопы может возникать при разных ситуациях. Это проявление поперечного плоскостопия. Что это такое? Чтобы вам было понятно, я обращусь к муляжу. Вот это у нас стопа. Муляж выполнен уже не совсем здоровой стопы, это стопа больная, деформированная. Но чтобы было всем понятно, у нас у стопы имеется 3 свода. Это продольный свод, если мы посмотрим все сбоку – это продольное плоскостопие. Это латеральный свод стопы, который у нас вот здесь. И то, о чем я говорил – поперечное плоскостопие – это продольный свод. То есть, если посмотреть на стопу отсюда, мы будем иметь вот такую арочку. То есть, это поперечный свод, который позволяет нам плавно передвигаться, и вся нагрузка при этом ложится на 1 и 5 плюсневую кость. А 2,3 и 4 в процессе опоры не нагружаются.

При патологии у нас ситуация меняется, стопа приобретает другую форму. Это обратная арка, и у нас вместо арки, направленной к тылу, идет арка, направленная в эту сторону. И поэтому мы вынуждены ходить на малых плюсневых костях. Из-за этого возникает хроническая перегрузка и хроническая боль. Хроническая боль в переднем отделе стопы может появляться в результате развития патологии нервов, так называемая формирующаяся невринома. На стопе невринома Мортана – может быть вы слышали, очень много сейчас о ней говорят, пишут – это также связано с хронической перегрузкой. В результате хронической перегрузки у нас в межплюсневых промежутках, это между вторым и третьим пальцем, то есть, в плюсневой области, из-за хронической перегрузки возникает перестройка подошвенного нерва, общего пальцевого. Он утолщается, в связи с этим рубцовая ткань его сдавливает, и возникает постоянная боль. Боль усиливается при ходьбе в узкой обуви, боль усиливается при вождении автомобиля. Вот при невриноме Мортона боль совершенно имеет характерную направленность. Пациентов прежде всего беспокоит боль жгучего характера, простреливающая в пальцы. 

Боль настолько интенсивна, что они вынуждены снимать обувь и стоять, разминая стопы, без обуви. Или придя домой, использовать лед или холодную ванну для того, чтобы убрать боль. Боли в переднем отделе стопы могут быть также и при патологии пояснично-крестцового отдела позвоночника. Поэтому самостоятельно поставить себе диагноз зачастую становится сложно. Даже обратясь к врачу общей практики бывает очень сложно поставить правильный диагноз, и, соответственно, выбрать правильный метод лечения. Поэтому при возникновении боли в переднем отделе стопы конечно, лучше обратиться к специалисту по хирургии стопы. 

В результате обследования что мы можем выявить и что мы применяем? Во-первых, при осмотре мы ставим: есть плоскостопие поперечное, нет поперечного плоскостопия, есть зоны патологических перегрузок, нет зон патологических перегрузок, и соответственно, можем направить на дополнительные методы обследования. Это, прежде всего, рентгенография в стандартных укладках и это ультразвуковое исследование мягких тканей стопы, что позволяет нам выявить какие-то патологические образования, невриномы, сухожильный ганглий и соответственно, выбрать правильный метод лечения.

Какие методы лечения мы применяем в различных ситуациях? Вкратце я расскажу о коррекции поперечного плоскостопия. Мы применяем, прежде всего, хирургические вмешательства, направленные на то, чтобы убрать из зоны перегрузки вот эти плюсневые кости. Это подвергается остеотомии в специальных вариантах, кости поднимаются кверху, это все срастается очень быстро и хроническая боль уходит. Невринома Мортона, о которой я говорил выше, ее можно лечить и консервативно и оперативно. В нашей клинике уже разработаны показания для оперативного вмешательства на основании результатов ультразвукового исследования. Если она достигает определенных размеров, мы ее просто удаляем. Операция занимает у нас не более 10 минут. Доступ минимальный до 2 см, под внутривенным наркозом удаляется невринома, и через 2-3 часа пациент самостоятельно может спокойно на своих ногах уйти домой. Через 2 недели, как правило, мы снимаем швы, и восстановительный период на этом заканчивается. Если невринома не достигла размеров определенных, которые нам дает ультразвуковое исследование, мы применяем консервативные методы лечения, включающие в себя подбор индивидуальных стелек, мы направляем их к специалистам, которые этим занимаются, можем выполнять лечебные блокады. То есть, 1-2 блокады могут снять все ваши проблемы, которые беспокоили в течение многих и многих месяцев. Поэтому хирургическое вмешательство мы применяем только по строгим показаниям.

Очень часто мы можем обойтись и просто такими методами, как подбор индивидуальной обуви, индивидуальных стелек, что приводит к уменьшению болевого синдрома или к полному его выздоровлению. Если не обращаться вовремя к специалисту, то мы с вами можем получить грозное осложнение поперечного плоскостопия как повреждение подошвенной пластины, развитие видимых деформаций. Деформации пальцев стопы. Многие видели или слышали, когда встречаются пациенты вот с такими искривлениями, так называемый молоткообразный палец, деформация стопы. Это следствие поперечного плоскостопия, вовремя недиагностированного и соответственно, вовремя не леченного. Поэтому еще раз хочу напомнить, что при любой боли в переднем отделе стопы, возникающей на фоне полного здоровья, или возникающей после перегрузки, лучше обратиться к специалисту. Вы потратите 30-40 минут своего времени, но зато будет возможность вовремя и правильно подобрать лечение.

Почему у меня болит бок при беге или ходьбе?

В: Почему при беге или ходьбе у меня болит бок?

Почти каждый человек время от времени испытывает колющие боли в боку, болезненные судороги в боку во время физических упражнений, хотя некоторые люди кажутся более склонными к ним, чем другие.

Боковой стежок — это судорога или спазм диафрагмы — куполообразной мышцы, которая отделяет органы в брюшной полости от сердца и легких в грудной полости. Когда вы вдыхаете и расширяете легкие, диафрагма опускается.Когда вы выдыхаете, он расширяется вверх. Пока нет проблем.

( Новый план ходьбы Prevention активизирует ваш метаболизм и сожжет больше калорий, чем традиционные программы ходьбы. Попробуйте бесплатно в течение 21 дня!)

Но ваша печень прикреплена к диафрагме двумя связками, и иногда бег или даже быстрая ходьба — что может означать почти 200 фунтов силы при каждом ударе ногой — могут дернуть диафрагму вниз, даже если она расширяется вверх с каждым выдохом. .Результат: резкая боль под ребрами, обычно с правой стороны, где расположена печень. Полный желудок может иметь аналогичный эффект.

Упражнение без стежков Вы можете избежать стежков, сводя к минимуму нагрузку на диафрагму.

Вот что рекомендуют специалисты:

Дыхание животом 
Если вы постоянно делаете поверхностные вдохи, ваша диафрагма остается в «верхнем» положении, поэтому ваши соединительные связки не могут расслабиться. Вместо этого дышите ровно и глубоко, втягивая воздух глубоко в легкие, чтобы ваш живот поднимался, диафрагма опускалась, а связки отдыхали.
 

Легко спускайтесь по склону
 При ходьбе или беге вниз по склону нагрузка на тело увеличивается с каждым ударом ногой. Избегайте длинных спусков, если для вас часто возникают боковые швы.

Ешьте легко
Избегайте тяжелой пищи за 3 часа до тренировки. Если вам нужна легкая закуска, съешьте ее за 1 час до выхода из дома. Однако продолжайте пить жидкости. Они быстро покидают желудок и увлажняют вас, помогая предотвратить спазмы.

Ease Up 
Иногда стежки появляются слишком рано. Если вы почувствуете покалывание, замедлите темп и расслабьте тело, пока это чувство не пройдет. Постепенно увеличивайте усилия, пока не сможете ходить или бегать без боли.

Reach for the Sky 
Растяжка мышц диафрагмы так же важна, как и растяжка подколенных сухожилий. Поднимите правую руку прямо над головой. Затем наклоните туловище влево. Удерживайте от 20 до 30 секунд.Поменяйте стороны. Выполняйте эту растяжку ежедневно.

Сменить сторону
Многие люди постоянно выдыхают, когда одна и та же нога касается земли. Например, они начинают вдыхать во время удара левой ногой, а через четыре шага начинают выдыхать, когда их правая нога опускается. Последовательный выдох на одной и той же стороне может способствовать возникновению боковых покалываний. Попробуйте вдыхать на один удар больше, чем выдыхаете (вдох 1-2-3, выдох 1-2), так что вы попеременно вдыхаете и выдыхаете на противоположных ногах.

Потрите
При покалывании помассируйте или надавите на область, где вы чувствуете боль, слегка наклонившись вперед. Если боль сохраняется, прекратите тренировку, массируйте и растягивайте пораженную область, пока судорога не пройдет. Продолжайте с меньшей интенсивностью.

Сожмите губы 
Популярный метод, позволяющий избежать и облегчить боковые стежки, — это поджать губы (как будто задувая свечи на день рождения) во время тренировки. Никто точно не знает, почему это работает, хотя это может помочь вам сосредоточиться на своем дыхании, особенно на глубоких выдохах и вдохах, которые позволяют диафрагме двигаться в полном диапазоне движения.

Источник: Селен Йегер — персональный тренер, сертифицированный ACE и специализирующийся на помощи женщинам в достижении их фитнес-потенциала.

Селена Йегер «Подтянутая цыпочка» Селен Йегер — популярный профессиональный писатель о здоровье и фитнесе, который живет тем, что пишет, как персональный тренер, сертифицированный NASM, сертифицированный тренер США по велоспорту, сертифицированный тренер по питанию Pn1, профессиональный лицензированный гонщик по бездорожью и триатлонист All-American Ironman.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Сильные боли в боку при беге или быстрой ходьбе

Крупный план ног женщины во время быстрой прогулки.

Изображение предоставлено: Likoper/iStock/Getty Images

Если во время бега или быстрой ходьбы у вас болит живот, вы не одиноки.Эксперт по фитнесу Брэд Уокер из Института растяжки сообщает, что примерно 70 процентов бегунов испытывают судороги, называемые боковыми болями, в течение 12 месяцев. Боль, вызванная боковыми стежками, является результатом спазма мышц диафрагмы, хотя неизвестно, что вызывает спазм мышц.

О стежках

Колющая боль в боку — также называемая преходящей болью в животе, связанной с физической нагрузкой, — ощущается как острая боль под нижним краем грудной клетки, чаще всего в правой части живота, хотя может возникать и в левой. также.Это результат мышечного спазма диафрагмы — сильное, болезненное сокращение мышцы. Боковые покалывания чаще возникают в видах спорта, требующих большого количества движений вверх и вниз, таких как бег или прыжки, и менее опытные спортсмены получают боковые покалывания чаще, чем спортсмены, которые лучше тренированы.

Причины

Точная причина боковых стежков не ясна. Наиболее распространенная теория состоит в том, что мышца диафрагмы испытывает нагрузку от веса органов, которые прикреплены к ней связками.Диафрагма движется вверх и вниз во время дыхания, нагнетая воздух в легкие и из них, а вес органов в сочетании с движением вызывает судороги мышц диафрагмы, которые также сокращают близлежащие мышцы.

Уход

Если вы чувствуете покалывание в боку во время бега или быстрой ходьбы, снизьте темп или вообще прекратите движение. Если вы двигаетесь, сосредоточьтесь на более глубоком дыхании, вдыхая на три шага и выдыхая на два. Если вы остановились, сделайте полный глубокий вдох, выпячивая живот на вдохе и расслабляя его на выдохе.Во время движения или стоя возьмите пораженный участок рукой и слегка сожмите его или помассируйте, слегка наклонившись вперед в талии. Держите его или массируйте в течение нескольких секунд, затем снова встаньте прямо. Судорога должна пройти.

Профилактика

Принятие нескольких простых мер предосторожности перед тренировкой может помочь избежать судорог, вызванных боковыми стежками. Личный тренер Стью Смит с сайта Military.com рекомендует растягивать область живота, поднимая руки над головой и наклоняясь влево и вправо в области талии.Мягкие повороты туловища из стороны в сторону помогут растянуть боковые мышцы живота. Не пейте большое количество воды и не ешьте за два-три часа до начала бега или быстрой ходьбы. Укрепляйте мышцы спины и живота, чтобы мышцы были сильными, что поможет избежать любых спазмов. Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы приведет в тонус мышцы диафрагмы и поможет вам дышать более эффективно.

Соображения

Если вы обнаружите, что у вас постоянно возникают спазмы или боли, несмотря на меры предосторожности, чтобы избежать боковых стежков, у вас может быть другая проблема, вызывающая проблему.Проблемы с желудочно-кишечным трактом, предменструальный синдром и мышечное напряжение могут вызывать боль в боках. Если ваши бока все еще болят после тренировки или вы испытываете другие симптомы, такие как газы, вздутие живота или тошнота и рвота вместе с болезненным ощущением, обратитесь к врачу.

Боль внизу живота при стоянии, ходьбе и физических упражнениях

Мужчина держится за живот, согнувшись.

Изображение предоставлено: KatarzynaBialasiewicz/iStock/Getty Images

Боль в животе может иметь множество источников, начиная от обычного ежемесячного дискомфорта у женщин и заканчивая более серьезными состояниями, требующими внимания врача.Оценка вашей боли с точки зрения частоты, времени суток и действий, которые могут вызвать ее, поможет вам определить, нужно ли вам медицинское вмешательство.

Стежок

Боль в животе, которую вы чувствуете во время ходьбы или занятий спортом, может быть вызвана просто колющими болями. Вы почувствуете судорожную боль с одной стороны живота, скорее всего, когда будете бегать или быстро ходить. Прямое положение стоя или при ходьбе почти всегда является фактором, когда вы получаете стежок в боку.Швы могут быть вызваны напряжением связок брюшной полости, прикрепленных к диафрагме. Шов часто является результатом плохой техники дыхания. Обязательно дышите ритмично и глубоко во время физической активности.

Сердечно-сосудистые заболевания

Если у вас возникает боль в животе, когда вы стоите, идете или выполняете физические упражнения, это может быть признаком сердечно-сосудистого заболевания. Это особенно актуально, если вы старше 35 лет. Также вы можете чувствовать тошноту, головокружение и общую усталость.Согласно книге Американской академии хирургов-ортопедов, если вы мужчина старше 40 лет, ведущий малоподвижный образ жизни, или женщина, перенесшая менопаузу, вам следует пройти стресс-тест на беговой дорожке, чтобы определить, есть ли у вас сердечно-сосудистые заболевания, прежде чем начинать новый режим тренировок. , «Спортивная подготовка и спортивная медицина».

Напряжение мышц

Мышечные напряжения могут быть причиной болей в животе. На самом деле, прямая мышца живота — это мышца, которая чаще всего повреждается, отмечает автор «Основы управления спортивными травмами» Марсия К.Андерсон. Ваши мышцы живота могут испытывать напряжение из-за внезапного поворота, внезапного выпрямления позвоночника или даже во время резкого выдоха при поднятии тяжестей. Поднятие ноги прямо может усилить боль. Попробуйте приложить лед, отдохнуть и дать мышцам отдохнуть от 36 до 48 часов. Не поворачивайтесь и не скручивайтесь, пока боль не утихнет. Обратитесь к врачу, если боль сильная и постоянная.

Грыжа

Грыжи живота часто вызывают боль, хотя и не всегда.Если у вас ущемленная грыжа, вы будете испытывать постоянную и постепенно усиливающуюся боль. Другими симптомами являются тошнота или рвота. Сама грыжа будет болезненной, и у вас также может быть диффузная болезненность. Поскольку грыжи часто проявляются только при повышении внутрибрюшного давления, врач, скорее всего, осмотрит вас, когда вы стоите. Если ваша грыжа не ущемлена, ее можно исправить с помощью стандартного разреза или лапароскопии. Если он ущемлен, вам требуется срочная хирургическая коррекция.

Запор

Если у вас редкое или нерегулярное опорожнение кишечника, боль в животе может быть вызвана запором. Запор может быть вызван приемом лекарств, неправильным питанием и обезвоживанием. Чтобы избавиться от запоров, употребляйте в пищу свежие цельные фрукты и овощи. Ешьте йогурт или принимайте пробиотические добавки, чтобы восстановить бактериальную флору в пищеварительной системе. Выпивайте унцию воды в день на каждый килограмм веса тела, или примерно половину вашего веса в фунтах.

причин, профилактика и способы избавления от них

  • Боковые колики — это острые спазмы в животе из-за плохой осанки, обезвоживания или перенапряжения.
  • Чтобы избавиться от боковых стежков, вы можете практиковать глубокое дыхание и замедлить темп бега.
  • Чтобы предотвратить боковые колики, разогрейтесь перед тренировкой, укрепите мышцы кора и избегайте обезвоживания.
  • Посетите справочную библиотеку Insider’s Health для получения дополнительных советов.

Испытывали ли вы когда-нибудь внезапную резкую боль в животе во время бега или интенсивной тренировки? Если это так, вы испытали боковой стежок. Боковые стежки могут возникать в результате обезвоживания или перенапряжения.

Хотя они и не опасны, они болезненны и могут сократить вашу тренировку. Вот что вызывает боковые швы и пять советов, как их предотвратить.

Что такое боковой стежок?

Колющая боль в боку — также известная как преходящая боль в животе, связанная с физической нагрузкой (ETAP), — это острая судорога или боль в области живота, которая часто возникает во время физической активности, такой как бег или плавание.В 2014 году у 70% бегунов возникали боковые швы.

Боковые стежки могут возникать по разным причинам. «Считается, что это связано с неправильной тренировкой, обезвоживанием, неправильным дыханием, слабыми мышцами кора или мышц тазового дна или чрезмерным приемом пищи перед физической активностью», — говорит Сара Микульски, доктор медицинских наук, физиотерапевт и владелец Wellness Physical Therapy, PLLC в Нью-Йорке. Йорк Сити. «Боковые колики чаще возникают у начинающих бегунов или спортсменов, но и у опытных спортсменов могут возникать судороги.» 

Что вызывает боковые стежки?

Хотя точная причина покалывания в боку неизвестна, тип выполняемых человеком упражнений может повлиять на вероятность их появления.

«Спортсмены, которые занимаются видами деятельности, предполагающими вертикальное положение туловища, такими как верховая езда, плавание и, как правило, бег, могут быть более затронуты», — говорит Саманта ДюФло, доктор медицинских наук, физиотерапевт и основатель Indigo Physiotherapy в Балтиморе, штат Мэриленд. .

В исследовании, проведенном в 2000 году среди людей, занимающихся шестью видами спорта, спортсмены, занимающиеся плаванием (75%), бегом (69%) и верховой ездой (62%), с большей вероятностью сообщали о том, что в прошлом году у них возникали болевые колики. Исследователи связывают распространенность боковых стежков в этих видах спорта с повторяющимися движениями туловища.

Другие причины, по которым у вас могут возникать колющие боли в боку, включают: 

Плохая осанка и слабые мышцы кора. «Если мышцы кора или области тазового дна слабы, они не могут стабилизироваться при увеличении движения тела», — говорит Микульски.Это потенциально может повлиять на способность организма эффективно использовать кислород и выделять углекислый газ. Это также может привести к тому, что внутренние органы будут двигаться немного больше, чем обычно.

Обильный прием пищи или обезвоживание. Употребление тяжелой пищи за пару часов до тренировки может привести к дополнительным судорогам и колющим бокам, говорит Жаклин Фулоп, физиотерапевт и основатель Exchange Physical Therapy Group на севере Нью-Джерси.

В исследовании, проведенном в 2005 году, у бегунов, которые съедали большое количество пищи за один-два часа до тренировки, чаще наблюдались покалывания в боку.По словам Микульски, недостаточное употребление воды перед физической активностью также может привести к мышечным спазмам.

Перенапряжение. Слишком сильное усилие без разогрева или укрепления мышц также может привести к покалываниям в боку.

«Как и при силовых тренировках, организму требуется время, чтобы приспособиться к новым требованиям к своим органам и системам», — говорит Микульски. «Когда мы увеличиваем аэробную активность, такую ​​как бег, организму нужно научиться распределять кислород и приток крови к различным областям.Если увеличение активности происходит слишком быстро, организм может не справиться с потребностью».

5 советов по предотвращению боковых швов

Боковые швы не опасны, но могут быть болезненными и обременительными. Прежде чем приступить к какой-либо физической активности, вы можете предпринять различные шаги, чтобы предотвратить боковые стежки.

1. Разминка перед тренировкой

Вместо того, чтобы сразу начинать тренировку, подождите, пока ваше тело приспособится к ней.

«Разминка с активационными упражнениями перед бегом и растяжкой приносит пользу вашему телу, увеличивая приток крови к областям, которые нужны вашему телу», — говорит ДюФло. Это также подготовит ваши мышцы и нервную систему к занятиям спортом.

2. Медленно увеличивайте свою активность

Вместо того, чтобы идти от нуля до 100, медленно увеличивайте уровень нагрузки. Микульски советует следовать общепринятому правилу 10%: не повышайте уровень активности более чем на 10% в неделю.Этот темп может дать вашему телу время, чтобы приспособиться и снизить риск боли.

3. Делайте дыхательные упражнения

Глубокое дыхание как до, так и во время упражнений может помочь предотвратить боковые колики. «Научиться правильно дышать животом и не полагаться на вспомогательные дыхательные мышцы [например, мышцы позвоночника и шеи] очень важно», — говорит Фулоп.

Отчет за 2009 год показал, что глубокое дыхание является одним из наиболее эффективных способов облегчить спазмы в боку. Сорок процентов спортсменов, у которых возникают боковые колики, используют для их лечения глубокое дыхание.

4. Укрепление кора и мышц тазового дна

Сосредоточьтесь на силовых тренировках, особенно на мышцах кора. По словам Микульски, построение кора улучшает осанку и устойчивость во время тренировки, уменьшая вероятность появления болевых ощущений. Вдобавок ко всему, «сохранение сильного кора позволит более эффективно расширять грудную клетку, позволяя большему количеству кислорода поступать в легкие».

5. Ешьте легкую пищу и избегайте обезвоживания

«Избегайте обильных, тяжелых приемов пищи, богатых жирной или жареной пищей, перед физической активностью может помочь снизить вероятность боковых коликов», — говорит Микульски.«Употребление такой еды труднее для переваривания организмом и требует большего кровотока и функционирования органов».

Вместо этого выберите более легкую и здоровую пищу, такую ​​как овсянка и ягоды, которые помогут организму легче переваривать пищу и подпитать вас тренировкой. Также не забывайте пить воду во время и после тренировки.

Советы инсайдеров 

Боковые покалывания распространены среди бегунов и могут возникать из-за перенапряжения, слабости основных мышц и обезвоживания.Чтобы предотвратить их, перед тренировкой следует есть здоровую пищу небольшими порциями, не забывать делать растяжку и разминку, а также выполнять дыхательные упражнения.

Боль в животе, вызванная физической нагрузкой: необычная картина хронической мезентериальной ишемии

J R Soc Med. 2010 1 ноября; 103(11): 455–457.

Vias Demetriou

1 Отделение общей хирургии, больница Сток-Мандевиль, Mandeville Road, Aylesbury, Bucks HP21 8AL, Великобритания , Великобритания

D Warakaulle

2 Отделение радиологии, интервенционной радиологии, больница Сток-Мандевиль, Эйлсбери, Великобритания

Shaun Appleton

1 Отделение общей хирургии, Баклзвилль-Роуд1, больница Эйлсбери, Эйлсбери, Великобритания

8AL, UK

1 Отделение общей хирургии, больница Сток-Мандевиль, Mandeville Road, Aylesbury, Bucks HP21 8AL, UK

2 Отделение радиологии, интервенционной радиологии, больница Stoke Mandeville, Эйлсбери, Великобритания

Copyright © 20105 , The Royal Society of Medicine

Хроническая мезентериальная ишемия (ХМИ) обычно вызывает постпрандиальную эпигастрию. стрикционная боль и потеря веса, но может проявляться исключительно болью, вызванной физической нагрузкой.

История болезни

Мужчина 78 лет направлен на обследование по поводу продолжительной боли в животе. В течение трех лет у него были сильные тупые боли в эпигастрии, которые проявлялись только при физической нагрузке. Первоначально он испытывал болезненные симптомы после 300 ярдов ходьбы, но это расстояние постепенно сократилось до менее 100 ярдов. Его симптомы исчезнут, как только он перестанет ходить. У него было нормальное опорожнение кишечника без ректального кровотечения. За этот период времени он не потерял в весе и никогда не испытывал боли при еде.Обширные исследования не смогли выявить причину этой боли.

Его предыдущая история болезни включала ишемическую болезнь сердца, лечение коронарными стентами, инсулиннезависимый диабет, гиперхолестеринемию и гипертонию. Клиническое обследование было ничем не примечательным, за исключением выраженной анталгической походки и повышенного ИМТ. Клинический анамнез, в частности уменьшение расстояния «хромоты», побудили нас провести КТ-ангиограмму. Это свидетельствовало о выраженном стенозе чревной артерии (ЧА) в соответствии с сообщениями о распространении боли в передней кишке (4).

КТ-изображение, демонстрирующее стенозирующие поражения чревной артерии (ЧА) и верхней брыжеечной артерии (ВБА)

Мы выполнили ангиограмму через доступ к правой общей бедренной артерии под ультразвуковым контролем. Это подтвердило стеноз высокой степени как чревной артерии, так и верхней брыжеечной артерии (ВМА). Ангиопластика и стентирование обоих сосудов были выполнены во время одного и того же сеанса с использованием одного баллонного стального стента Genesis (Cordis) размером 7 мм × 18 мм для каждого сосуда с хорошими ангиографическими результатами ().

Изображения, демонстрирующие увеличение проходимости чревной артерии (ЧА) и верхней брыжеечной артерии (ВМА) после успешного развертывания стента через стенозированные поражения

Через две недели наблюдения пациент сообщил о немедленном облегчении симптомов после ангиопластики и бескомпромиссная толерантность к физическим нагрузкам. Ждем результатов длительного наблюдения. Глубокое облегчение симптомов, испытанное после вмешательства, приводит нас к выводу, что CMI действительно был ответственен за его симптомы.

Обсуждение

Частота хронического внутренностного стеноза в западной популяции относительно высока: у 0,5–15% людей наблюдается >50% сужение более чем одной внутренностной артерии. 1 Одно исследование показало, что из когорты из 870 пациентов в возрасте старше 65 лет у 62% может быть выявлен >70% стеноз мезентериального сосуда. 2 Тем не менее диагноз симптоматического стеноза или хронической мезентериальной ишемии ставится нечасто. Считается, что это происходит из-за обильного коллатерального кровообращения, которое характеризует внутренностное дерево, 3 , но может также подчеркивать низкий индекс подозрительности среди клиницистов.Традиционно считалось, что стенотическая болезнь внутренностного дерева проявляется симптоматически только тогда, когда поражены по крайней мере два мезентериальных сосуда, однако появляется все больше свидетельств того, что симптоматическая болезнь одного сосуда является подлинной сущностью. 4

Пациенты с CMI, как известно, испытывают боль в животе при физической нагрузке в дополнение к их более классическим симптомам постпрандиальной боли в эпигастрии и потере веса. В когорте из 107 пациентов с ХИМ Mensink et al. сообщают о распространенности постпрандиальной боли в 86% и распространенности потери веса в 78%, в то время как 43% когорты также сообщили о боли, вызванной физической нагрузкой. 5 Уникальной особенностью нашего случая был изолированный симптом боли в животе, вызванной физической нагрузкой, при отсутствии постпрандиальной боли и потери веса. Насколько нам известно, подобных случаев в литературе не описано. Учитывая высокую частоту мезентериального стеноза в нашей популяции и крайне низкую распространенность ХИМ, возникает вопрос, действительно ли ХИМ чаще проявляется в популяции в виде изолированной боли, вызванной физической нагрузкой.Этот диагноз пропущен из-за его «неклассического» характера?

Ишемия желудка во время физической нагрузки — хорошо изученный патофизиологический феномен, который используется при тонометрии желудка с нагрузкой (GET). Этот метод измеряет PCO2 слизистой оболочки желудка в ответ на физическую нагрузку в качестве маркера ишемии и был одобрен для использования в диагностике мезентериальной ишемии. 6 GET был использован, чтобы показать, что ишемия желудка может возникнуть даже у здоровых людей во время тяжелой физической нагрузки. Кроме того, есть неподтвержденные данные о том, что молодые спортсмены испытывают симптомы ишемии во время бега, хотя это часто связывают с компрессией чревного ствола аберрантной срединной дугообразной связкой – синдромом срединной дугообразной связки.

Для открытой пластики стеноза брыжеечных сосудов используются различные методы, обычно включающие шунтирование или эндартерэктомию. 1,7 В последние три десятилетия также появились и стали развиваться эндоваскулярные методы лечения стеноза брыжеечной артерии. Оптимальное лечение CMI является предметом многочисленных дискуссий. В настоящее время в нашем центре пациентам с серьезными сопутствующими заболеваниями, которые могут сделать открытую операцию опасной, рекомендуют ангиопластику и стентирование.Обзор литературы, опубликованный Aburhama, показывает, что эндоваскулярное вмешательство дает 84% шансов на раннее облегчение боли и 71% шанс на долгосрочное облегчение боли. Проходимость сосудов в среднем составила 63% в 25,9 мес. 8 Аналогично Atkins et al. сообщают о двухлетней клинической проходимости у 83% пациентов, перенесших открытую операцию, и у 61% пациентов, перенесших эндоваскулярную операцию. 9 Недавнее исследование показывает, что оба варианта лечения эффективно улучшают симптомы, но симптоматический повторный стеноз и потребность в повторном вмешательстве чаще встречались у пациентов, получавших эндоваскулярные методы. 10 Однако следует отметить, что подавляющее большинство этих исследований анализируют результаты, полученные еще в 1980-х годах, и не проводят реального различия между старыми эндоваскулярными методами и современными методами и стентами.

Заключение

Мы сообщаем о случае CMI, который проявлялся болью в эпигастральной области при физической нагрузке без каких-либо обычно сопутствующих симптомов. Насколько нам известно, это первый подобный случай, обсуждаемый в литературе. В то время как стеноз брыжеечной артерии распространен в популяции, CMI встречается редко.Это может быть частично связано с низким индексом клинической подозрительности. Мы призываем клиницистов проявлять бдительность в отношении изолированной боли в животе, вызванной физической нагрузкой, как симптома значительного стеноза брыжеечной артерии.

Сноски

Сноги

Декларации —

Конкурировать интересы Нет объявленных

Финансирование NOTE

Этическое одобрение Пациент дал свое согласие на публикацию этого дела доклад

Гарантер SA

Вклад ВД и СА диагностировали состояние; В.Д. написал отчет; WCL и DW выполнили ангиографию и стентирование стенозированных сосудов; WCL, DW и SA отредактировали отчет

Рецензент Эмануэле Ферреро

Ссылки

1.ван Бокель Дж. Х., Гилкеркен Р. Х., Вассер М. Н. Хроническая ишемия внутренних органов. Best Pract Res Clin Gastroenterol 2001; 15:99–119 [PubMed] [Google Scholar]2. Хансен К.Дж., Уилсон Д.Б., Крейвен Т.Э. и соавт. Заболевания мезентериальных артерий у пожилых людей. J Vasc Surg 2004; 40:45–52 [PubMed] [Google Scholar]3. Розенблюм Д.Д., Бойл К.М., Шварц Л.Б. Мезентериальное кровообращение. Анатомия и психология. Surg Clin North Am 1997; 77: 289–306 [PubMed] [Google Scholar]4. ван Ноорд Д., Куйперс Э.Дж., Менсинк П.Б. Однососудистое заболевание артерий брюшной полости.Best Pract Res Clin Gastroenterol 2009; 23:49–60 [PubMed] [Google Scholar]5. Менсинк П.Б., ван Петерсен А.С., Гилкеркен Р.Х., Отте Дж.А., Хуисман А.Б., Колкман Дж.Дж. Клиническое значение стеноза внутренних артерий. Br J Surg 2006; 93: 1377–82 [PubMed] [Google Scholar] 6. Менсинк П.Б., ван Петерсен А.С., Колкман Дж.Дж., Отте Дж.А., Хуисман А.Б., Гилкеркен Р.Х. Тонометрия желудка с физической нагрузкой: ключевое исследование у пациентов с подозрением на синдром компрессии чревной артерии. J Vasc Surg 2006; 44: 277–81 [PubMed] [Google Scholar]7.Cunningham CG, Reilly LM, Rapp JH, Schneider PA, Stoney RJ. Хроническая висцеральная ишемия. Три десятилетия прогресса. Ann Surg 1991;214:276–87 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]8. AbuRahma AF, Stone PA, Bates MC, Welch CA. Ангиопластика/стентирование верхней брыжеечной артерии и чревного ствола: ранние и отдаленные результаты. J Endovasc Ther 2003; 10:1046–53 [PubMed] [Google Scholar]9. Аткинс М.Д., Кволек С.Дж., Ламуралья Г.М., Брюстер Д.К., Чанг Т.К., Камбрия Р.П. Хирургическая реваскуляризация по сравнению с эндоваскулярной терапией при хронической мезентериальной ишемии: сравнительный опыт.J Vasc Surg 2007; 45:1162–71 [PubMed] [Google Scholar]10. Oderich GS, Bower TC, Sullivan TM, Bjarnason H, Cha S, Gloviczki P. Открытая и эндоваскулярная реваскуляризация при хронической мезентериальной ишемии: результаты стратификации риска. J Vasc Surg 2009;49:1472–9e3 [PubMed] [Google Scholar]

10 болей в животе и болях в животе, которые вы никогда не должны игнорировать

продвинутый судоку. Используйте этот декодер симптомов, чтобы помочь расшифровать, что не так с вашим кишечником.

1. Кислотный рефлюкс

Что это такое: Кислота забрасывается из желудка в горло.

На что это похоже: Боль или жжение под грудиной, которые обычно усиливаются после еды или в положении лежа, сказал д-р Дэвид Пьюра, бывший председатель Национального союза изжоги.

Исправить: Если вы чувствуете жжение всего несколько раз в год, лечите его антацидами, такими как Tums. Если вы получаете его пару раз в неделю, у вас может быть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).Врач может определить, поможет ли вам лекарство, снижающее выработку кислоты.

Родственные

2. Аппендицит

Что это: Воспаление аппендикса, узкого пальцевидного мешочка, прикрепляющегося к толстой кишке. Более 5% людей будут иметь проблемы с этим когда-либо в своей жизни.

На что это похоже: Тупая боль вокруг пупка, которая перемещается в нижнюю правую часть живота. Со временем это становится чрезвычайно болезненным, а ходьба усиливает боль.

Исправьте это: Немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи! Вам нужна операция по удалению аппендикса. Если вы будете ждать слишком долго, он может разорваться и быть опасным для жизни.

3. Синдром раздраженного кишечника (СРК)

Что это такое: Нарушение работы нервов, которые контролируют работу кишечника. Исследования показывают, что около 12% населения страдает СРК.

Как это ощущается: Тошнота, вздутие живота, диарея или запор и спазмы в нижней части живота.Эти симптомы, как правило, уменьшаются, когда вы опорожняете кишечник, говорит доктор Лорен Герсон, бывший доцент медицины в Медицинской школе Стэнфордского университета.

Исправить: Посетите врача, который, возможно, пропишет вам спазмолитический препарат, который стабилизирует ваше желание идти и облегчит общий дискомфорт.

4. Камни в желчном пузыре

Что это такое: Самородки размером с мячик для гольфа в желчном пузыре, соединенном с печенью и тонкой кишкой.Они состоят из затвердевшего холестерина и желчи (жидкости, которая помогает переваривать жир). Они вызваны диетой с высоким содержанием жиров или желчным пузырем, который не опорожняется должным образом. Камни в желчном пузыре очень распространены, и женщины чаще страдают от них, чем мужчины.

Как они себя чувствуют: Острая боль в верхней части средней части живота, которая перемещается в правый бок, под грудную клетку. Боль может усиливаться после еды.

Исправить: Если боль не проходит в течение нескольких часов или у вас жар или рвота, обратитесь к врачу.Она может диагностировать камни в желчном пузыре с помощью компьютерной томографии или УЗИ. Возможно, вам потребуется операция по удалению желчного пузыря.

5. Язва желудка

Что это такое: Язва на слизистой оболочке желудка.

На что это похоже: Жгучая боль в желудке, которая приходит и уходит, но усиливается, когда вы голодны.

Исправить: Если вы принимаете нестероидные препараты, такие как аспирин или ибупрофен, немедленно прекратите, сказал Пеура, эти лекарства разъедают слизистую оболочку желудка.Обратитесь к врачу; вам могут понадобиться антибиотики для уничтожения бактерий, вызывающих язву, или даже хирургическое вмешательство.

6. Непереносимость лактозы

Что это такое: Дискомфорт после употребления молочных продуктов из-за дефицита фермента, расщепляющего лактозу, сахар, содержащийся в молочных продуктах.

Что, если вы чувствуете себя так: Тошнота, судороги, вздутие живота, газы и/или диарея через 30 минут–2 часа после еды или питья продуктов, содержащих лактозу.

Исправить: Пейте меньше молока или употребляйте его с другими продуктами, чтобы замедлить процесс пищеварения.Попробуйте поэкспериментировать с ассортиментом молочных продуктов. Твердые сыры, такие как швейцарский или чеддер, содержат небольшое количество лактозы и обычно не вызывают симптомов. Важное замечание для людей с непереносимостью лактозы: поскольку молочные продукты являются одними из наиболее распространенных источников кальция, убедитесь, что вы получаете достаточное количество этого важного минерала из других продуктов питания.

7. Болезнь Крона

Что это такое: Наиболее распространенное из группы заболеваний, называемых воспалительными заболеваниями кишечника.Болезнь Крона обычно поражает конец тонкой кишки и толстую кишку.

Как это выглядит: Постоянная боль в животе, диарея, потеря веса и иногда лихорадка. Вы можете обнаружить кровь в стуле.

Fix it: Болезнь Крона чаще всего встречается у людей моложе 30 лет. Лечение включает противовоспалительные препараты и стероиды, которые вам, возможно, придется принимать в течение нескольких лет или всю жизнь.

8. Колит

Что это такое: Распространенный тип воспалительного заболевания кишечника, поражающий только толстую и прямую кишку.Болезнь молодых людей, в большинстве случаев диагностируется к 30 годам.

Как проявляется: Боль или спазмы в животе, кровавый понос, острая потребность в дефекации, потеря веса, тошнота и иногда рвота.

Устранение: Если симптомы легкие, лечите их безрецептурными препаратами. В тяжелых случаях вам, возможно, придется принимать противовоспалительные препараты или стероиды.

9. Целиакия

Что это такое: Заболевание пищеварительной системы, повреждающее тонкую кишку из-за непереносимости глютена, белка, содержащегося в пшенице, ржи и ячмене.Целиакия, часто ошибочно диагностируемая как СРК, в настоящее время считается одним из наиболее распространенных желудочно-кишечных заболеваний.

На что похоже: Спазмы, вздутие живота и диарея. Более серьезные симптомы включают анемию, остеопороз и даже бесплодие.

Исправить: Избегайте этой пиццы — лекарство от целиакии — безглютеновая диета. К счастью, в наши дни существует множество отличных безглютеновых продуктов.

Что это такое: Дефицит или избыток гормонов, выделяемых щитовидной железой.Слишком много может запустить ваш метаболизм на высокой скорости; слишком мало может сделать его вялым.

На что это похоже: Гиперфункция щитовидной железы может вызвать диарею; вялая щитовидная железа может вызвать запор. Другие симптомы сильно различаются как при гипер-, так и при гипотиреозе, но могут включать потерю или увеличение веса, учащенное сердцебиение или упадок сил, нервозность или депрессию, выпадение волос и многое другое.

Исправить: Ваш врач, вероятно, пропишет гормональный препарат для регулирования щитовидной железы.Иногда в тяжелых случаях требуется хирургическое вмешательство.

— Эта статья впервые появилась на сайте Women’s Health

Боковой стежок во время бега: что вызывает спазмы желудка во время тренировок и как их остановить?

Когда мы бежим по зоне, ничто не может нас остановить. За исключением, пожалуй, ужасного бокового шва. Эта острая боль в боку может свести на нет любую тренировку .

Колющая боль в боку, официально называемая преходящей болью в животе, связанной с физической нагрузкой (ETAP), относится к часто разрушающей тренировку (но временной) судороге в боку, которую слишком хорошо знают многие спортсмены, занимающиеся выносливостью.Хотя он может поразить любого занимающегося спортом, люди, которые бегают, особенно подвержены ему: согласно исследованию 2015 года в Sports Medicine, 70% бегунов сообщили о том, что в прошлом году у них возникали боковые покалывания. Одна из причин, по которой это так часто встречается у бегунов, заключается в том, что они имеют тенденцию поражать, когда вы выполняете повторяющиеся движения с прямым туловищем — положение, которое вы бы использовали, когда вы бьете по тротуару, а не, скажем, плаваете или едете на велосипеде.

Хотя боковые стежки широко распространены, к сожалению, нет достаточной информации о том, как окончательно их остановить.Тем не менее, у экспертов есть или теорий о том, как предотвратить возникновение боковых стежков и как бороться с ними, когда они возникают. Вот все, что вам нужно знать о страшной строчке бегунов.

Что такое боковой шов?

Боковая колющая боль, или ETAP, — это боль в животе, обычно сбоку, которая возникает во время тренировки.

«ETAP обычно представляет собой острую или колющую боль, которую можно точно определить в определенной области живота», — Даррен Мортон, доктор философии.Д., адъюнкт-профессор австралийского университета Эйвондейл, который подробно исследовал боковой шов, рассказывает SELF. «Это чаще всего встречается в верхней части живота, чуть ниже грудной клетки». У взрослых, занимающихся физическими упражнениями, обычно гораздо чаще возникают удары по правому боку, и это также может быть связано с болью в области кончика плеча.

В некоторых случаях эта боль может быть легкой схваткообразной, но в других она может быть более неприятной: в исследовании 2015 года, проведенном доктором Мортоном, опубликованном в журнале Sports Medicine , средняя оценка боли среди 600 спортсменов составила 5.6 из 10. Так что неудивительно, что участвовавшие в исследовании спортсмены сообщали о снижении производительности из-за боли — большинству из них приходилось снижать интенсивность до тех пор, пока боль не уменьшалась.

Как долго это длится? Это может варьироваться для каждого тренирующегося, поэтому реальной ожидаемой продолжительности нет. Однако независимо от того, как долго длится боль, покалывание в боку во время бега обычно проходит вскоре после того, как вы прекращаете тренироваться, говорит доктор Мортон.

Что вызывает боковые стежки?

Существует несколько разных точек зрения на то, «почему» стоят боковые стежки.По словам доктора Мортона, примерно 15 лет назад боковые швы не привлекали особого внимания исследователей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.