29 ая неделя беременности: Please Wait… | Cloudflare

Содержание

что происходит с малышом и мамой, вес и рост ребенка, развитие плода, фото, УЗИ

Также строго по показаниям проводится УЗИ на 29 неделе. Исследование назначается в том случае, если врач хочет убедиться в правильном внутриутробном развитии плода. Для оценки темпов развития ребенка диагност измеряет такие показатели, как бипариетальный и лобно-затылочный размеры, окружность головы и живота и др. На УЗИ специалист непременно определит положение, которое плод занимает в утробе матери. В большинстве случаев малыш уже перевернулся головой вниз, готовясь к выходу через родовые пути.

Рекомендации для будущей мамы

  • Займитесь подготовкой к предстоящим родам: запишитесь в школу будущих мам, ежедневно делайте дыхательную гимнастику и упражнения Кегеля.
  • Приобретите бюстгальтер для беременных и поддерживающий бандажный пояс. В случае необходимости обновите гардероб, заполнив шкафы свободной и удобной одеждой.
  • Следите за своим весом.
    Прибавление должно происходить постепенно – в неделю не больше 300-400 граммов.
  • Общайтесь со своим малышом. Способов для налаживания контакта множество: пение песен, беседы на любые темы, совместное прослушивание музыки, чтение сказок. Замечательно, если к общению присоединится и отец ребенка.
  • Обращайтесь к узкому специалисту при необходимости. Проблемы с зубами, геморрой, сильные отеки, головная боль – это поводы для записи на прием к врачу.

Остерегайтесь публичных мест в период ОРВИ. Простудные заболевания лечатся небыстро и могут значительно ухудшить состояние и без того ослабленного организма.

Рекомендации по питанию на 29 неделе беременности

Меню будущей мамы должны составлять блюда из продуктов, содержащих витамины и микроэлементы. К ним относятся овощи и фрукты, зелень, крупы (гречка, перловка, пшеница), молоко и кисломолочка (творог, йогурт, сметана, кефир). Кроме того, ребенку для нормального развития необходим белок, которым богаты говядина, печень куриная, брынза.

Весьма полезна морская рыба, которая содержит йод, фосфор и жирные кислоты. Чтобы сохранить витамины, лучше всего готовить пищу на пару. Из напитков желательно употреблять свежевыжатые фруктовые соки, ягодные морсы и воду без газа (около 1,5 литров в день).

К запрещенным продуктам относятся колбасы, копчености, еда быстрого приготовления, алкоголь, кофе, газированные напитки. Чтобы избавиться от изжоги, тошноты или рвоты, нужно есть понемногу и дробно – 4-5 раз в день. При частом расстройстве желудка лучше всего не наедаться перед сном и соблюдать диету.

Витамины

Витамины играют важнейшую роль в формировании организма ребенка и сохранении здоровья матери. Для укрепления костной ткани плоду необходим кальций и витамин D, для сохранения целостности кровеносных сосудов – витамин С. На основе йода, железа и фолиевой кислоты развивается центральная нервная система и сердечно-сосудистая система малыша.

Чем больше становится ребенок, тем сильнее он нуждается в питательных веществах.

Задача врача, осуществляющего мониторинг протекания беременности, – определить, нуждается ли женщина в назначении дополнительных аптечных препаратов. Большинство беременных в 29 недель принимают витаминные комплексы, ведь микроэлементов, содержащихся в пище, недостаточно для плода.

Физическая активность

Уважаемые будущие мамы BabyBlog.ru! 29-я неделя беременности – это самое подходящее время для подготовки своего организма к предстоящим родам. Самым оптимальным способом станут легкие спортивные занятия: йога, аквааэробика, фитнес, пешие прогулки. Физическая активность без сомнения даст результат:

  • поддержание организма в тонусе;
  • укрепление сердечно-сосудистой системы;
  • избавление от отеков;
  • подготовка мышц к родовому процессу;
  • снятие стресса и улучшение настроения.

В 29 недель нагрузки должны быть легкими и неинтенсивными. Следует внимательно следить за своим самочувствием. Если возникла усталость и недомогание, необходимо пропустить занятия и отдохнуть. На время можно заменить упражнения в спортзале пешими прогулками. Они тоже дают хороший оздоравливающий и успокаивающий эффект.

Секс на 29 неделе беременности

Во время интимной близости на 29 неделе беременности будущей маме и ее партнеру необходимо соблюдать осторожность. Процесс не должен вызывать дискомфорта у женщины и вредить малышу. Половые отношения возможны только при хорошем самочувствии женщины. Врач может наложить на них запрет, если имеется риск преждевременных родов или многоплодная беременность. В таком случае возобновление интимной жизни произойдет только в послеродовой период.

Что происходит на 29 неделе беременности и развитие ребенка? | Капсула Жизни

Итак, наступила 29 неделя беременности, а это означает, что до наступления декретного отпуска осталась всего одна неделя. Если будущая мама все еще продолжает работать, то ей нужно избегать перегрузок. Разберемся, что происходит в этот период вынашивания с мамой и еще не родившимся ребенком, и какие опасности могут угрожать их здоровью.

Даже при отличном самочувствии 29 неделя беременности – время непростое. Если есть возможность, то лучше уже сейчас уйти в отпуск, продлив свой декрет, который начнется через неделю.

При хорошем самочувствии, даже во время отпуска, не стоит сутками валяться в постели, умеренная активность будет полезной. Конечно, затевать ремонт или двигать мебель не стоит, а вот гулять на свежем воздухе и делать гимнастику для беременных нужно обязательно.

Самочувствие

Беременность на 29 неделе – это время активного роста малыша. Поэтому мамин живот растет очень быстро, что причиняет немало неудобств. Малыш продолжает активно шевелиться, его движения может почувствовать не только мама, но и папа или другие родственники. Для этого достаточно положить руку на беременный живот, и можно будет ощутить толчки и пинки ребеночка.

Матка сильно увеличилась в размерах, поэтому она сильно сдавливает внутренние органы. Это приводит к нарушениям пищеварения, многие женщины страдают в этот период от запоров и изжоги. Кроме того, приходится чаще посещать туалет, так как сдавленный мочевой пузырь регулярно дает о себе знать.

Кроме того, выросший живот на 29 неделе беременности изменяет центр тяжести фигуры, а это приводит к появлению болей в спине. Другими неприятными симптомами, характерными для этого периода, являются проблемы с дыханием. Многие будущие мамы жалуются на отдышку.

Для предупреждения этих неприятных симптомов беременным женщинам рекомендуют чаще отдыхать, а также есть маленькими порциями.

Что может вызывать беспокойство?

В описываемый период начинается активная подготовка к родам, которые являются естественным завершением беременности. Что же происходит в описываемое время? Женщины замечают следующие изменения:

  • Тренировочные схватки. Проявляется это явление тем, что матка периодически приходит в тонус, а женщина чувствует, что у неё словно «каменеет» живот. Такие схватки не зря называют тренировочными, они подготавливают организм мамы и малыша к сложному процессу родов.
Некоторые женщины пугаются, принимая тренировочные схватки за начавшие роды. Отличить тренировочные схватки от не тренировочных несложно, они практически безболезненные и не бывают регулярными.
  • 29 акушерская неделя беременности – это срок, когда у многих будущих мам начинает выделяться первое молозиво. У некоторых женщин эта желтая густая жидкость начинает выделяться немного раньше, но и полное отсутствие молозива не является патологией.
Не старайтесь сцедить молозиво из груди. Стимуляция сосков на этом сроке может спровоцировать преждевременные роды.
  • Увеличение веса. Масса тела продолжает расти, еженедельный привес не должен превышать половины килограмма. Сейчас женщина должна весить на 9-10 кг больше, чем до зачатья. Если идет 29 неделя беременности двойней, то прибавка веса составляет 12-15 кг.
  • Матка в 29-30 недель беременности располагается на 8 см выше пупочной ямки, она оказывает давление на диафрагму и сдавливает органы пищеварения и легкие.
  • Отечность на этом сроке появляются у многих женщин. Если отеки конечностей небольшие и появляются только к вечеру, то переживать не стоит. Это может произойти с каждой женщиной, и это считается вариантом нормы. Если же отеки значительные и не проходят даже после отдыха, нужно обязательно сообщить об этом гинекологу, возможно, это симптомы развития позднего гестоза.
  • Многие будущие мамочки жалуются на усиленное потоотделение в этот период, особенно, если конец беременности приходится на лето. Чтобы избавиться от неприятного запаха, следует чаще принимать душ. А вот применять антиперсперанты, содержащие оксиды алюминия и другие химические вещества, не стоит.
  • Нормальные выделения на 29 неделе беременности должны быть обычными, то есть, умеренными и бесцветными. Обильные и водянистые выделения бывают при подтекании околоплодных вод. Творожистые выделения, сопровождающиеся зудом – это признак молочницы. Её нужно обязательно вылечить до родов, иначе возникает риск инфицирования младенца. Но особенно опасно, если вы заметите на 29 неделе беременности выделения коричневого или красного цвета. Появление крови в этот период может быть признаком начинающегося отслоения плаценты.
  • Шевеления на 29 неделе беременности могут доставить маме немало неудобств. Если малыш начал сильно пинаться или больно «упирается» в ребра, то попробуйте изменить свою позу, возможно, ребенок таким образом сигнализирует о том, что ему мало пространства для удобного размещения.

Как себя чувствует ребенок?

Плод на 29 неделе беременности продолжает активно расти. Увеличивается рост и вес плода, он становится более жизнеспособным и крепким. Если по какой-то причине случатся преждевременные роды, то шансы на благополучный исход велики, поскольку ребенок на 29 неделе беременности уже достаточно жизнеспособен.

Однако малыш еще незрелый, поэтому беременность нужно сохранять всеми доступными способами. В описываемый период вес ребенка – более килограмма, а рост – 37-40 см. Беременность 29 недель – это тот срок, когда малыш активно растет и накапливает подкожный жировой слой.

Но пока доля жира еще слишком мала и составляет всего 4% от общей массы. Это очень мало, так как жировая клетчатка обеспечивает процессы терморегуляции. Поэтому недоношенные детки первые недели своей жизни проводят в специальных кювезах, где поддерживается стабильная температура.

Процессы терморегуляции совершенствуются только после рождения, даже в том случае, если малыш родится в срок.

У плода на 29 неделе беременности уже полноценно работает пищеварительная и эндокринная система. В организме вырабатываются иммуноглобулины и интерфероны, благодаря чему организм малыша может противостоять бактериям и вирусам, с которыми ему придется столкнуться после рождения.

Предлежание

Проводя ультразвуковой скрининг, специалист оценивает развитие плода, а также отмечает, как он расположен в матке. Чаще всего, на этом сроке, ребёнок уже располагается головой вниз. Эта поза наиболее удобна для естественных родов.

Однако иногда малыш не спешит занимать нужное положение. Он может располагаться ножками или попой вниз, в этом случае, говорят, что наблюдается ножное или тазовое предлежание плода. Намного реже ребеночек оказывается расположен поперёк матки, это положение самое невыгодное, так как естественные роды в этом случае невозможны.

Но даже если проведенное на 29 неделе беременности УЗИ покажет, что малыш располагается в матке неправильно (поперек или ножками вниз), сильно расстраиваться не стоит. У ребенка еще есть время, чтобы занять головное продольное положение.

По наблюдениям врачей поворот может случиться вплоть до 36 недели. Чтобы увеличить шансы на то, что малыш повернется и займет наиболее выгодное для естественных родов положение, беременным женщинам рекомендуется делать специальную гимнастику.

Если же ребенок все же не повернется, то врачи будут решать, как провести родоразрешение. Примерно в половине случаев при тазовом предлежании проводятся естественные роды. Такое решение принимается, если плод небольшого размера, а роды предстоят повторные. Если же естественные роды грозят осложнениями, то принимается решение о проведении кесарева сечения.

Анализы и обследования

В 29 недель беременности ультразвуковое исследование и специальные анализы не назначают. Но если возникают сомнения, что с малышом и мамой все в порядке, может быть назначено дополнительное УЗИ.

Как правило, дополнительное исследование, позволяющее убедиться, что малыш продолжает развиваться нормально, проводят в следующих случаях:

  • резко изменилась двигательная активность малыша;
  • появились боли, кровянистые выделения и другие тревожные симптомы.

В процессе проведения УЗИ врач постарается установить причину недомогания, а также проверит, как расположен плод и в каком состоянии находится плацента. Кроме того, на сроке двадцать девять недель могут быть назначены плановые лабораторные исследования крови с целью определения уровня содержания глюкозы и гемоглобина, а также лабораторный анализ мочи для выявления содержания белка.

Возможные осложнения

Несмотря на то, что 29 неделя считается относительно спокойным периодом, в это время возможно развитие таких осложнений беременности, как:

  • Отслойка плаценты. Это опасное осложнение может быть спровоцировано травмой (падением, ударом по животу и пр.), а также обострением хронических заболеваний и другими неблагоприятными факторами. Основные симптомы при отслойке плаценты – это появление кровянистых выделений и «каменеющий» живот, причем спазмы сопровождаются болевыми ощущениями. Отслойка может быть полной и частичной. В последнем случае, при своевременном оказании медицинской помощи возможно сохранение беременности.
  • Гестоз. Это не менее серьезное осложнение, при котором отмечается триада симптомов – повышение давления, появление белка в моче и отёки (преимущественно внутренние). Степень выраженности симптомов при гестозе может быть разной. При легкой степени проводится амбулаторное лечение, в остальных случаях требуется госпитализация.
  • Фетоплацентарная недостаточность. При развитии этого осложнения нарушается кровообращение, в результате чего плод страдает от гипоксии. Для спасения ребенка требуется медицинская помощь.
  • Преэклампсия. Это тяжелое состояние может стать следствием позднего гестоза, если женщина не будет получать медицинскую помощь. В тяжелых случаях при преэклампсии отмечаются такие симптомы, как судороги, потеря сознания, кома, отек головного мозга. Чаще всего, преэклампсия развивается, если женщина страдает хроническими заболеваниями сердечно сосудистой системы. К сожалению, вылечить это заболевание нельзя, но его можно держать под контролем, чтобы произошедший приступ остался единственным. Лечение, как правило, проводится в стационаре.
  • Преждевременные роды. Роды на этом сроке являются преждевременными, но они менее опасны для малыша, чем ранее. Родившиеся на этом сроке малыши, как правило, быстро догоняют своих ровесников, родившихся в срок, и развиваются нормально. Основными факторами риска для малыша, родившего на 29 неделе, являются недостаточно зрелые легкие, что затрудняет самостоятельное дыхание, а также слишком маленький слой подкожной жировой клетчатки, что снижает способности организма к терморегуляции. Для женщины роды на этом сроке проходят точно так же, как и роды, произошедшие вовремя. Наибольший риск развития преждевременных родов на 29 неделе приходится на долю женщин, вынашивающих многоплодную беременность.

Итак, 29-ая неделя беременности – это срок, когда материнский организм начинает готовиться к сложному процессу родов. Кроме того, благодаря гормону пролактину, в груди начинает вырабатываться молозиво. Это высокопитательный продукт, который является предшественником грудного молока. К сожалению, на этом этапе беременности возможно появление различных осложнений, поэтому женщине нужно внимательно следить за самочувствием.

Популярные статьи:

Гипоксия плода. Симптомы, признаки, последствия

Барокамера — здоровье без таблеток! Применение при беременности

Баротерапия — как она работает?

29 неделя беременности – что происходит, развитие плода, живот на двадцать девятой неделе беременности

Как развивается малыш

Кроха практически готов к жизни вне маминого живота, ему осталось только набрать вес. В 29 недель беременности он продолжает активно накапливать подкожный жир, на ручках и ножках появляются первые младенческие перетяжки. А тонкие волоски, покрывающие кожу малыша, начинают исчезать. На этом сроке пропадает пушок с поясницы, спины и плеч ребенка.

В 29 недель беременности костная система малыша начинает ежедневно накапливать 250 мг кальция, который «расходуется» из маминого организма. Очень важно, чтобы вы ежедневно употребляли продукты, богатые этим макроэлементом: молоко, зеленые салаты, кунжут, творог.

Какие изменения происходят с вами

Держитесь: до декрета осталась всего неделя! Очень скоро вы сможете посвящать все время заботе о себе и будущем малыше. А пока постарайтесь ежедневно гулять хотя бы 20 – 30 минут, побольше отдыхать, делать легкую гимнастику. Если у вас есть возможность вздремнуть днем, обязательно воспользуйтесь ей.

Малыш уже настолько вырос, что во время его шевелений вы можете с легкостью нащупать головку или пяточку вашего сокровища. Наслаждайтесь этими ощущениями, ведь очень скоро кроха будет двигаться намного меньше, а перед родами совсем затихнет.

Из-за увеличившейся матки у вас может появиться деликатная проблема — геморрой. Попросите врача назначить вам специальные свечи и мази и старайтесь есть больше овощей, фруктов, кисломолочных продуктов.

Анализы и обследования

В 29 недель беременности анализов нет. При необходимости врач может назначить вам общий анализ мочи.

Это интересно

На этом сроке у всех малышей светло-голубые глаза.

Дело недели

Купите гигиенические принадлежности, которые понадобятся в первое время с малышом.

Это памперсы, влажные салфетки, послеродовые прокладки, прокладки для груди, крем под подгузник, детское средство для мытья.

Питание для беременных: какие питательные вещества необходимо увеличить

Пищевые потребности во время беременности

Ваши потребности в питании увеличиваются во время беременности, чтобы поддержать растущего ребенка и тяжелую работу, которую ваше тело выполняет для поддержания беременности.

Ваш ребенок удовлетворяет все свои потребности в питательных веществах за счет того, что вы едите, поэтому сделать все возможное, чтобы иметь здоровую, хорошо сбалансированную диету, как никогда важно.

Вы можете удовлетворить суточную потребность в большинстве необходимых витаминов и минералов, употребляя здоровую пищу для беременных и закуски, приготовленные из питательных и вкусных продуктов.(См. список того, что можно есть во время беременности, чтобы найти идеи.)

Но рекомендуемое количество некоторых питательных веществ, таких как фолиевая кислота и железо, слишком велико, чтобы его можно было покрыть только за счет диеты. Ваш пренатальный витамин или другие витаминные добавки могут помочь вам компенсировать разницу. (Всегда консультируйтесь со своим врачом или акушеркой, прежде чем принимать какие-либо добавки в дополнение к витамину для беременных.)

В приведенном ниже списке питательных веществ для беременных содержится информация о том, сколько каждого питательного вещества вам нужно каждый день, есть ли вероятность того, что вам потребуются добавки, и преимущества для вашего ребенка. Мы также перечисляем некоторые из лучших продуктов, которые содержат эти питательные вещества. Чтобы узнать больше и получить больше идей о том, как включить эти питательные вещества в свой рацион для беременных, перейдите по ссылкам на наши более подробные статьи.

Наиболее важные питательные вещества во время беременности

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, следующие витамины и минералы являются ключевыми во время беременности. Кроме того, исследования показывают, что жирные кислоты омега-3 важны для развития мозга и глаз вашего ребенка.

Кальций

Суточная доза во время беременности: 1300 мг для женщин в возрасте 18 лет и младше и 1000 мг для женщин в возрасте от 19 до 50 лет.

Вам нужна добавка кальция? Лучший способ получить достаточное количество кальция — это хорошо сбалансированная диета и прием витаминов для беременных. Если вы считаете, что не получаете рекомендуемую суточную дозу, поговорите со своим лечащим врачом о возможном добавлении отдельной добавки кальция.

Польза для вашего ребенка: Кальций способствует росту крепких костей и зубов, здорового сердца, нервов и мышц.Также он способствует развитию нормального сердечного ритма и свертываемости крови.

Некоторые пищевые источники кальция:

  • 8 унций апельсинового сока, обогащенного кальцием: 349 мг
  • 8 унций простого обезжиренного йогурта: 415 мг
  • 8 унций обезжиренного молока: 299 мг
  • 8 унций соевого молока, обогащенного кальцием: 299 мг

Узнайте больше о кальции в рационе беременных.

Железо

Суточная доза во время беременности: 27 мг

Вам нужна добавка железа? Вам могут понадобиться препараты железа — в этом случае ваш врач порекомендует их.Вам нужно намного больше железа во время беременности, и может быть трудно достичь этой цели только с помощью диеты и витаминов для беременных.

Примечание. Существует две формы железа: гемовая и негемовая.

Гемовое железо содержится только в животных источниках и легче усваивается организмом. Негемовое железо содержится в растениях, продуктах, обогащенных железом, и пищевых добавках.

Польза для вашего ребенка: Железо необходимо для выработки гемоглобина, белка в красных кровяных тельцах, который переносит кислород к другим клеткам.Он также строит хрящи и другие соединительные ткани.

Некоторые пищевые источники железа:

  • 8 унций чечевицы, приготовленной: 6,6 мг негемового железа
  • 8 унций сока чернослива: 3,0 мг негемового железа
  • 3 унции постной говядины, часть: 2,2 мг гемового железа
  • 3 унции консервированного легкого тунца: 1,3 мг гемового железа

Узнайте больше о железе в рационе беременных.

Йод

Суточная доза во время беременности: 220 мкг

Вам нужна добавка с йодом? Йод содержится во многих продуктах питания и витаминах для беременных (а также в йодированной поваренной соли), поэтому вам, вероятно, не потребуется принимать добавки.

Польза для вашего ребенка: Йод регулирует обмен веществ и способствует правильному развитию мозга, скелета и нервной системы.

Некоторые пищевые источники йода:

  • 3 унции трески, запеченной: 158 мкг
  • 8 унций обезжиренного молока: 85 мкг
  • 1,5 г йодированной поваренной соли: 76 мкг
  • одно большое яйцо, сваренное вкрутую: 26 мкг

Узнайте больше о йоде в рационе беременных.

Холин

Суточная доза во время беременности: 450 мг

Нужна ли вам добавка холина? Вы можете получать достаточное количество холина, питаясь разнообразной пищей, но многие беременные женщины не получают достаточного количества холина только от диеты и могут нуждаться в добавках.Спросите своего врача, нужны ли вам витамины для беременных с холином (большинство витаминов для беременных не содержат его) или добавки с холином для удовлетворения ваших ежедневных потребностей во время беременности.

Польза для вашего ребенка: Холин поддерживает здоровое развитие головного и спинного мозга, и некоторые исследования показывают, что он может помочь предотвратить дефекты нервной трубки.

Некоторые пищевые источники холина:

  • одно большое яйцо, сваренное вкрутую: 147 мг
  • 3 унции тушеной круглой говядины: 117 мг
  • 3 унции куриной грудки, жареной: 72 мг
  • 4 унции брокколи, приготовленной: 31 мг

Узнайте больше о холине в рационе беременных.

Витамин А

Суточная доза во время беременности: 750 мкг ЭАР (эквивалент активности ретинола) для женщин в возрасте 18 лет и младше, 770 мкг ЭАР для женщин в возрасте 19 лет и старше

Нужна ли вам добавка витамина А? Вероятно, нет. Большинство людей получают много из своего рациона, а витамины для беременных обычно содержат витамин А. Прочтите этикетку на витамине для беременных, чтобы убедиться, что вы не получаете больше рекомендуемого количества. Слишком много предварительно сформированного витамина А может вызвать врожденные дефекты и токсичность для печени.

Польза для вашего ребенка: Витамин А важен для развития органов, костей и глаз, а также сердечно-сосудистой, дыхательной и центральной нервной систем.

Некоторые пищевые источники витамина А:

  • один сладкий картофель, запеченный в кожуре: 1,4031 мкг RAE
  • 4 унции замороженного шпината, вареного: 573 мкг RAE
  • 4 унции моркови, сырой: 459 мкг RAE
  • Мягкое ванильное мороженое на 8 унций: 278 мкг RAE

Узнайте больше о витамине А в рационе беременных.

Витамин С

Суточная доза во время беременности: 80 мг для женщин в возрасте 18 лет и младше, 85 мг для женщин в возрасте 19 лет и старше

Вам нужна добавка витамина С? Нет. Большинство людей получают много пищи из своего рациона, а витамины для беременных обычно содержат витамин С.

Польза для вашего ребенка: Витамин С необходим для выработки коллагена, структурного белка, который является компонентом хрящей, сухожилий, костей и кожи. Это также помогает построить здоровые десны, зубы и кости.

Некоторые пищевые источники витамина С:

  • 6 унций апельсинового сока: 93 мг
  • один средний киви: 64 мг
  • 4 унции зеленого сладкого перца, сырого: 60 мг
  • 4 унции брокколи, приготовленной: 51 мг

Узнайте больше о витамине С в рационе беременных.

Витамин D

Суточная доза во время беременности: 600 МЕ (15 мкг) или более

Нужна ли вам добавка витамина D? Возможно. Количество, необходимое во время беременности, является предметом споров, поэтому вы можете спросить своего врача, считают ли они, что ваш пренатальный витамин и диета обеспечивают достаточное количество витамина D.

Польза для вашего ребенка: Витамин D помогает строить кости и зубы вашего ребенка.

Некоторые пищевые источники витамина D:

  • 3 унции выращенной на ферме радужной форели, приготовленной: 654 МЕ (16,2 мкг)
  • 3 унции приготовленного лосося (нерка): 570 МЕ (14,2 мкг)
  • 8 унций двухпроцентного молока, обогащенного витамином D: 120 МЕ (2,9 мкг)
  • одна большая яичница-болтунья: 44 МЕ (1,1 мкг)

Узнайте больше о витамине D в рационе беременных.

Витамин B6

Суточная доза во время беременности: 1,9 мг

Нужна ли вам добавка витамина B6? Нет. Большинство людей получают много из своего рациона, а витамины для беременных обычно содержат не менее 100 процентов рекомендуемого количества витамина B6.

Польза для вашего ребенка: Витамин B6 помогает вашему ребенку усваивать белки и углеводы и жизненно важен для развития мозга и нервной системы вашего ребенка.

Некоторые пищевые источники витамина B6:

  • 8 унций консервированного нута: 1. 1 мг
  • 3 унции свежего желтоперого тунца, приготовленного: 0,9 мг
  • 3 унции куриной грудки, жареной: 0,5 мг
  • один средний банан: 0,4 мг

Узнайте больше о витамине B6 в рационе беременных.

Витамин B12

Суточная доза во время беременности: 2,6 мкг

Вам нужна добавка витамина B12? Можно, если во время беременности вы являетесь веганом или вегетарианцем, не употребляете ежедневно растительную пищу, обогащенную витамином B12, и ваш витамин для беременных не включает витамин B12.

Польза для вашего ребенка: Витамин B12 важен для развития спинного и головного мозга вашего ребенка. Он также помогает в формировании эритроцитов и ДНК.

Некоторые пищевые источники витамина B12:

  • 3 унции атлантического лосося, приготовленного: 2,6 мкг
  • 3 унции говяжьего фарша, 85% постного мяса, обжаренного на сковороде: 2,4 мкг
  • 8 унций 2-процентного молока: 1,3 мкг
  • 1 порция хлопьев для завтрака, обогащенная 25 процентами дневной нормы витамина B12: 0. 6 мкг

Узнайте больше о витамине B12 в рационе беременных.

Фолиевая кислота

Суточная доза во время беременности: не менее 600 мкг

Нужна ли вам добавка фолиевой кислоты? Вам необходимы пренатальные добавки с витаминами или фолиевой кислотой, чтобы удовлетворить суточную потребность во время беременности, потому что может быть трудно получить всю необходимую вам фолиевую кислоту только из пищи.

Польза для вашего ребенка: Фолиевая кислота помогает предотвратить дефекты нервной трубки, может снизить риск других врожденных дефектов и имеет решающее значение для производства ДНК (строительного блока клеток).

Некоторые пищевые источники фолиевой кислоты:

  • 4 унции шпината, вареного: 131 мкг
  • 4 побега спаржи, вареной: 89 мкг
  • 1/2 стакана авокадо: 59 мкг
  • 4 унции фасоли, консервированные: 46 мкг

Узнайте больше о фолиевой кислоте в рационе беременных.

ДГК (докозагексаеновая кислота – жирная кислота омега-3)

Суточная доза во время беременности: Не менее 200 мг

Вам нужна добавка DHA? Если рыба с низким содержанием ртути не является регулярной частью вашего рациона или ваш витамин для беременных не содержит по крайней мере 200 мг ДГК, вы можете принимать рыбий жир или другую отдельную добавку омега-3, которая включает рекомендуемое количество ДГК.

Польза для вашего ребенка: DHA важна для развития мозга и глаз вашего ребенка.

Некоторые пищевые источники ДГК:

  • 3 унции выращенного на ферме атлантического лосося, приготовленного: 1240 мг
  • 3 унции дикой радужной форели, приготовленной: 440 мг
  • Креветки весом 3 унции, приготовленные: 120 мг
  • 3 унции тилапии, приготовленной: 110 мг

Узнайте больше о ДГК в рационе беременных.

Другие необходимые питательные вещества для беременности

Хром

Суточная доза во время беременности: 29 мкг для женщин в возрасте 18 лет и младше, 30 мкг для женщин в возрасте от 19 до 50 лет

Вам нужна добавка хрома? Вам не нужно принимать добавки с хромом, потому что он содержится во многих продуктах питания и во многих витаминах для беременных. Поговорите со своим врачом, если вы обеспокоены тем, что у вас может быть дефицит хрома.

Польза для вашего ребенка: Хром способствует образованию белка в растущих тканях вашего ребенка.

Некоторые пищевые источники хрома:

  • 8 унций виноградного сока: 7,5 мкг
  • 3 унции ветчины: 3,6 мкг
  • один цельнозерновой английский кекс: 3,6 мкг
  • 1 стакан апельсинового сока: 2,2 мкг

Узнайте больше о хроме в рационе беременных.

Медь

Суточная доза во время беременности: 1000 мкг для женщин в возрасте 18 лет и младше, 1300 мкг для женщин в возрасте 19 лет и старше

Вам нужна добавка меди? Если вы придерживаетесь здоровой и разнообразной диеты, вы, вероятно, будете получать достаточное количество меди и не будете нуждаться в добавках. Хороший пренатальный витамин также обычно включает достаточное количество меди. (Проверьте этикетки продуктов. )

Польза для вашего ребенка: Медь помогает формировать сердце, кровеносные сосуды, скелетную и нервную системы.

Некоторые пищевые источники меди:

  • 1 средний картофель с кожурой, приготовленный: 675 мкг
  • 1 унция орехов кешью, обжаренных в сухом виде: 629 мкг
  • 3 унции краба Dungeness, приготовленного: 624 мкг
  • 1 унция темного шоколада, от 75 до 85 процентов сухих веществ какао: 501 мкг

Узнайте больше о меди в рационе беременных.

Магний

Суточная доза во время беременности: 400 мг для женщин в возрасте 18 лет и младше, 350 мг для женщин в возрасте от 19 до 30 лет, 360 мг для женщин в возрасте от 31 до 50 лет

Вам нужна добавка магния? Вероятно, нет.Скорее всего, вы получите достаточно, если будете придерживаться здоровой и разнообразной диеты. Если вы беспокоитесь, что вам не хватает, поищите пренатальный витамин с магнием.

Польза для вашего ребенка: Магний помогает укрепить кости и зубы, и исследования показывают, что он может помочь предотвратить преждевременные роды и другие осложнения беременности.

Некоторые пищевые источники магния:

  • 1 унция тыквенных семечек, жареных: 156 мг
  • 1 унция семян чиа: 111 мг
  • 1 унция миндаля, обжаренного в сухом виде: 80 мг
  • 4 унции шпината, вареного: 78 мг

Узнайте больше о магнии в рационе беременных.

Марганец

Суточная доза во время беременности: 2 мг

Вам нужна добавка марганца? Вероятно, нет. Скорее всего, вы получите достаточно, если будете придерживаться здоровой и разнообразной диеты. Большинство витаминов для беременных не содержат марганец.

Польза для вашего ребенка: Марганец помогает формировать кости и хрящи, помогает защитить клетки от повреждений и активирует ферменты, которые помогают метаболизировать углеводы, холестерин и аминокислоты.

Некоторые пищевые источники марганца:

  • 1 унция орехов пекан, жареных в сухом виде: 1.1 мг
  • 4 унции коричневого риса со средними зернами, приготовленного: 1,1 мг
  • 4 унции шпината, вареного: 0,8 мг
  • 1/2 стакана овсяных хлопьев, приготовленных: 0,7 мг

Узнайте больше о марганце в рационе беременных.

Пантотеновая кислота (витамин В5)

Суточная доза во время беременности: 6 мг

Вам нужна добавка пантотеновой кислоты? Вероятно, нет. Скорее всего, вы получите достаточно, если будете придерживаться здоровой и разнообразной диеты. Кроме того, большинство витаминов для беременных содержат пантотеновую кислоту.

Польза для вашего ребенка: B5 необходим для производства эритроцитов и гормонов, а также помогает синтезировать холестерин и метаболизировать углеводы и жиры для получения энергии.

Некоторые пищевые источники пантотеновой кислоты:

  • Куриная грудка без кожи весом 3 унции, жареная: 1,3 мг
  • 3 унции свежего голубого тунца, приготовленного: 1,2 мг
  • 1/2 авокадо: 1 мг
  • 8 унций двухпроцентного молока: 0,9 мг

Узнайте больше о пантотеновой кислоте в рационе беременных.

Фосфор

Суточная доза во время беременности: 1250 мг для женщин в возрасте 18 лет и младше, 700 мг для женщин в возрасте 19 лет и старше

Вам нужна добавка фосфора? Нет. Вы получите много фосфора, если будете питаться здоровой и разнообразной пищей. Большинство пренатальных витаминов не содержат фосфора.

Польза для вашего ребенка: Фосфор помогает укрепить кости и улучшает свертываемость крови, функцию почек и нормальный сердечный ритм.

Некоторые пищевые источники фосфора:

  • 6 унций простого обезжиренного йогурта: 245 мг
  • 8 унций двухпроцентного молока: 226 мг
  • 4 унции чечевицы, вареной: 178 мг
  • 1 унция орехов кешью, обжаренных в сухом виде: 139 мг

Узнайте больше о фосфоре в рационе беременных.

Калий

Суточная доза во время беременности: 2600 мкг для женщин в возрасте 18 лет и младше, 2900 мкг для женщин в возрасте 19 лет и старше

Вам нужна добавка калия? №Вы, вероятно, получите много калия, если будете придерживаться здоровой и разнообразной диеты. Большинство витаминов для беременных не содержат калия.

Польза для вашего ребенка: Калий помогает поддерживать правильный баланс жидкости и электролитов в организме, способствует сокращению мышц и работе нервной системы.

Некоторые пищевые источники калия:

  • 8 унций приготовленной чечевицы: 731 мг
  • одна средняя запеченная картофелина без кожуры: 610 мг
  • 8 унций апельсинового сока: 496 мг
  • 1 средний банан: 422 мг

Узнайте больше о калии в рационе беременных.

Рибофлавин (витамин В2)

Суточная доза во время беременности: 1,4 мг

Вам нужна добавка рибофлавина? Вероятно, нет. Здоровая, разнообразная диета должна обеспечить вас всем необходимым рибофлавином. Если вы беспокоитесь о том, что вам не хватит витаминов, вы можете удовлетворить свою суточную потребность, принимая пренатальный витамин, содержащий рибофлавин.

Польза для вашего ребенка: Рибофлавин (витамин B2) способствует росту, хорошему зрению и здоровой коже и необходим для развития костей, мышц и нервов вашего ребенка.Это также может помочь снизить риск преэклампсии.

Некоторые пищевые источники рибофлавина

  • 8 унций двухпроцентного молока: 0,5 мг
  • Стейк из говяжьей вырезки весом 3 унции, без костей, приготовленный на гриле: 0,4 мг
  • 1 унция миндаля, обжаренного в сухом виде: 0,3 мг
  • 1 большое яйцо, омлет: 0,2 мг

Узнайте больше о рибофлавине в рационе беременных.

Тиамин

Суточная доза во время беременности: 1,4 мг

Нужна ли вам добавка тиамина? Вероятно, нет.Здоровая, разнообразная диета должна обеспечить вас всем необходимым тиамином. Если вы беспокоитесь о том, что вам не хватит витаминов, вы можете удовлетворить свою суточную потребность, принимая пренатальный витамин, содержащий тиамин.

Польза для вашего ребенка: Тиамин (витамин B1) преобразует углеводы в энергию и необходим для развития мозга. Он также помогает сердцу, мышцам и нервной системе нормально функционировать.

Некоторые пищевые источники тиамина:

  • 1 порция обогащенных сухих завтраков: 1.2 мг
  • 3 унции нежирной свиной вырезки: 0,8 мг
  • 1/2 чашки черных бобов, приготовленных: 0,4 мг
  • один ломтик цельнозернового хлеба: 0,1 мг

Узнайте больше о тиамине в рационе беременных.

Цинк

Суточная доза во время беременности: 12 мг для женщин в возрасте 18 лет и младше, 11 мг для женщин в возрасте 19 лет и старше

Вам нужна добавка цинка? Возможно. Если вы еще не получаете достаточного количества цинка из своего рациона, ваш витамин для беременных, скорее всего, обеспечит вас всем необходимым цинком.Но если вы придерживаетесь в основном вегетарианской диеты, спросите своего врача, нужна ли вам добавка цинка. Труднее усваивать минерал из растительной пищи.

Польза для вашего ребенка: Цинк способствует росту клеток и имеет решающее значение для производства и функционирования ДНК.

Некоторые пищевые источники цинка:

  • 3 унции жареной говяжьей вырезки, приготовленной: 7,0 мг
  • 3 унции свиной корейки, приготовленной: 2,9 мг
  • 3 унции курицы (темное мясо), приготовленной: 2,4 мг
  • 8 унций обезжиренного йогурта с фруктами: 1.7 мг
  • 1 унция жареных орехов кешью: 1,6 мг

Узнайте больше о цинке в рационе беременных.

Беременность на 29 неделе | Беременность Рождение ребенка


Ваш ребенок

Ваш ребенок все еще быстро растет. Сейчас они весят около 1,15 кг — примерно треть того размера, который будет, если они родятся в срок (более 37 недель). Все их органы развиты и большинство из них полностью функционируют. Их легкие созревают, и они учатся дышать в более регулярном ритме.

Они вырабатывают эритроциты в костном мозге. Их глаза открыты, а ресницы выросли. Они также учатся фокусировать взгляд.

НАВЕРХ

Ваше тело

В этот момент из-за того, что матка давит на внутренние органы (такие как диафрагма, желудок, печень и кишечник), вы можете чувствовать себя весьма некомфортно.

Поскольку матка давит на диафрагму и легкие, у вас может возникнуть одышка.Это нормально, но поговорите со своим врачом или акушеркой, если вы чувствуете сильную одышку. Если у вас астма, ваши симптомы могут ухудшиться во время беременности. Очень важно держать астму под контролем, чтобы и вы, и ваш ребенок получали достаточно кислорода. Поговорите со своим врачом о ваших лекарствах от астмы и принимайте их в соответствии с инструкциями.

Лишний вес также может вызвать у вас сильную усталость. Сейчас может быть трудно хорошо выспаться, потому что вы чувствуете себя очень некомфортно. Отдыхайте как можно больше и ложитесь спать раньше, если это необходимо.

НАВЕРХ

Что нужно помнить

Сейчас самое время составить план родов, если у вас его еще нет. План родов — это письменный список того, что вы хотели бы сделать во время родов и во время родов. Это означает, что вы можете участвовать в принятии решений, касающихся вашего лечения, и сообщать лечащей команде, чего вы хотите.

Когда вы думаете о своем плане родов, решите, где вы хотели бы рожать, кого вы хотите поддержать, какие вспомогательные средства вы хотели бы иметь (например, мешки с фасолью или музыку), какое обезболивающее вы хотели бы и в какой позе вы хотели бы рожать.

Помните, что не всегда все идет по плану. План родов — это всего лишь руководство, и вам, возможно, придется проявить гибкость, когда придет время.

НАВЕРХ


29 недель беременности: сейчас ваш ребенок будет улыбаться!

Осознанное питание — секрет здоровой беременности. Обязательно включите в свой рацион продукты, богатые железом, которые помогут вашему ребенку вырабатывать достаточно эритроцитов. Не полагайтесь на добавки железа, так как это может вызвать запор.Включите в свой рацион гранат, фасоль, райму, листовую зелень.
Сейчас вы на 29 неделе беременности, и вам может быть трудно полностью наклониться. Будьте осторожны при наклонах и ходьбе, старайтесь не надавливать на живот.

По мере того, как ваш ребенок набирает вес, ему может быть тесно в матке. Важно вести подсчет толчков вашего ребенка.
Насколько велик ребенок?
Ваш малыш теперь весит чуть больше 1,1 кг и имеет рост около 38,6 см от головы до пят.По размеру он очень похож на тыкву.
Развитие ребенка

Улыбка
Губы младенца сформировались раньше, и с развитием его органов чувств младенец начал бы улыбаться, особенно во сне.

Икота
С каждым днем ​​интенсивность детской икоты теперь будет увеличиваться, и вы сможете чувствовать ее чаще.

Нейроны
Развитие мозга вашего ребенка находится на завершающей стадии, и к концу третьего триместра в мозге будут созданы миллиарды нейронов, которые будут регулировать функции тела вашего ребенка.

Скелет
Легкие и мышцы младенца начали созревать, началось развитие скелета. Кости твердеют, и каждый день в скелете малыша откладывается около 200 мг кальция.

Симптомы беременности и способы их облегчения

Беременный мозг
Мозг беременности на этом этапе может заставить вас делать то, что вы никогда бы не сделали в обычном режиме. Вы можете начать забывать вещи много.Гормоны беременности вызывают у вас проблемы с памятью, не переживайте по этому поводу.

Пигментация
Пигментация кожи очень распространена во время беременности. Солнце может вызвать изменение пигментации кожи в это время.

Груди
Размер вашей груди увеличивается, и по мере увеличения притока крови к груди вы заметите, что под кожей видны кровеносные сосуды.

Советы для вас на этой неделе
По мере того, как размер вашей груди увеличивается, купите новые поддерживающие бюстгальтеры.Также запаситесь прокладками для груди до прибытия малыша.



Обеспечьте достаточное количество железа в своем рационе в течение третьего триместра. Старайтесь быть активными и продолжать двигаться.

Когда следует обратиться к врачу?
Вы подвержены инфекциям мочевыводящих путей в третьем триместре, сообщите своему врачу, если почувствуете жжение при мочеиспускании.

Читать здесь: 30 недель беременности: Ваш ребенок набирает вес!

29 неделя беременности

3D УЗИ плода на 29 неделе беременности.

Малыш

На 29-й неделе вес плода составляет чуть более 1,1 кг, а длина плода составляет приблизительно 39 см от макушки до пяток, что свидетельствует об устойчивом росте. Вес плода, вероятно, утроится между этой неделей и рождением, хотя длина плода увеличится лишь на относительно небольшую величину. Голова также продолжает расти, чтобы приспособиться к постоянно развивающемуся мозгу, а мышцы и легкие продолжают созревать в течение этой недели. Кости также продолжают укрепляться, и каждый день в скелет откладывается около 200 мг кальция.Движения плода в настоящее время становятся более ограниченными, так как остается меньше места для движения. Плод теперь менее способен легко поворачиваться, и движения, как правило, несколько меньше, чем в предыдущие недели.

Гениталии теперь полностью развиты. Если ребенок мужского пола, яички теперь опустились из брюшной полости — рядом с почками — и теперь покоятся в мошоночном мешке. Если ребенок женского пола, клитор хорошо виден, так как он еще не закрыт половыми губами, которые еще развиваются.Половые губы вырастут и покроют клитор в течение последних нескольких недель беременности.

Волосы на голове продолжают расти, как и брови и ресницы. К концу этой недели большинство младенцев реагируют как на внешний звук, так и на свет. Глаза теперь имеют пигментацию радужной оболочки и имеют серо-голубой цвет.

Вы

В течение третьего триместра питание продолжает играть важную роль как для вашего здоровья, так и для здоровья вашего ребенка. Важно есть продукты с высоким содержанием белка, витамина С, железа и кальция.Ваша акушерка может посоветовать вам здоровую диету во время беременности, а также может назначить любые дополнительные добавки, которые могут вам потребоваться.

Боль в спине является распространенным симптомом беременности в третьем триместре. Если вы страдаете от болей в спине, вам может помочь сесть на пол, выпрямив спину к стене и расправив плечи. Многие женщины также находят массаж полезным. Вы должны убедиться, что любые массажные масла, которые вы используете, безопасны для использования во время беременности.Варикозное расширение вен также распространено на этом этапе беременности и представляет собой просто опухшие кровеносные сосуды, которые могут появиться на любом участке тела, но чаще всего наблюдаются на ногах. Некоторые женщины испытывают только легкие отеки и болезненность, в то время как другие сообщают о боли и вздутии синих вен. Поддержание хорошего кровотока путем питья большого количества воды и легких упражнений может помочь облегчить симптомы, но вам следует проконсультироваться с акушеркой, если у вас есть какие-либо опасения по поводу варикозного расширения вен. Большинство женщин обнаруживают, что их варикозное расширение вен исчезает после родов.

Многие женщины также обнаруживают, что на этом сроке беременности учащаются пищеварительные расстройства, такие как изжога и метеоризм. Может помочь употребление небольшого количества пищи в течение дня, а не два больших приема пищи. Ваша акушерка, врач или фармацевт также смогут посоветовать вам, какие антациды безопасно принимать во время беременности. Проблемы с пищеварением также могут привести к проблемам со сном. В этом может помочь отказ от еды перед сном. Вы также можете обнаружить, что легкие упражнения, такие как прогулка в течение дня, способствуют более спокойному ночному сну.

Симптомы, на которые следует обратить внимание

Преэклампсия, вагинальное кровотечение, преждевременные роды и акушерский холестаз являются серьезными осложнениями на поздних сроках беременности. Преэклампсия проявляется головными болями, нарушениями зрения, отеками, особенно ног и лица, и болью в верхней части живота. Это может привести к тому, что ребенок будет маленьким, а животик будет меньше, чем должен быть. Кровотечения из влагалища ненормальны на поздних сроках беременности. Болезненные схватки могут привести к преждевременным родам. Зуд ладоней рук и подошв ног может быть следствием акушерского холестаза, представляющего угрозу для ребенка.Распространен более генерализованный зуд, который обычно безвреден.

Что обычно предлагается в NHS

Посещения акушерки или врача общей практики становятся более частыми на более поздних сроках беременности. Акушерка или врач общей практики спросят о симптомах; измерение артериального давления и проверка мочи. Направление к консультанту будет сделано по мере необходимости.

Какой другой уход доступен

В частной клинике самообслуживания дополнительные анализы крови и УЗИ могут быть сделаны в короткие сроки с быстрым сообщением результатов.Женщина и ее партнер могут обратиться к консультанту за мнением и советом. Это делается в удобное время и с достаточным количеством времени для обсуждения.

Доступны безопасные для беременных массаж и рефлексотерапия . Вы можете записаться на консультацию к диетологу по беременности .

На этом сроке беременности вы можете заказать следующие сканы

29 недель беременности

Несмотря на рост ребенка 15-16 дюймов, размер ананаса и почти рост при рождении, ваш малыш по-прежнему весит около трех фунтов.Мышцы и легкие ребенка продолжают созревать на этой неделе, но вашему ребенку еще предстоит набрать много жира в следующие одиннадцать недель. Так что придерживайтесь питательной диеты, употребляя в пищу ряд продуктов, которые помогут вам чувствовать себя хорошо. И обязательно продолжайте включать в смесь белок, витамин С, фолиевую кислоту и железо, чтобы рост вашего ребенка оставался устойчивым, сильным и правильным.

Младенец все еще будет шевелиться в вашей утробе, так что следите за его движениями! Вы можете заметить, что движения вашего малыша становятся менее резкими и более регулярными по мере того, как он приближается к границам вашей матки.И когда-нибудь в ближайшие несколько недель движения Бэби достигнут устойчивого уровня.

Что у вас нового?

Есть много неудобств, с которыми вы можете столкнуться прямо сейчас, которые, к лучшему или к худшему, являются совершенно нормальной частью беременности. Ваше тело вырабатывает гормоны, которые расслабляют мышцы, готовясь к родам, но это может замедлить пищеварение, поэтому вы можете ощущать последствия кислотного несварения. Ваша растущая матка и давление, которое она может оказывать на живот, тоже не помогают. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы ограничить влияние кислотного рефлюкса на вашу жизнь, от перехода на более частые и частые приемы пищи, чем вы привыкли, до лежания на левом боку во время сна. Но вы должны сообщить своему лечащему врачу, если ваше расстройство желудка не проходит, и, как всегда, вам следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, отпускаемые без рецепта, для лечения расстройства желудка во время беременности.

У вас также могут быть запоры, поэтому старайтесь пить много воды и есть много клетчатки, чтобы оставаться как можно более регулярным, так как запор также может привести к геморрою.

Варикозное расширение вен — еще одна проблема, которая беспокоит многих женщин в третьем триместре, поэтому старайтесь избегать тяжелых физических нагрузок и делайте все возможное для поддержания хорошего кровообращения — с этим могут помочь компрессионные чулки для беременных.

В третьем триместре тоже может сильно закружиться голова в виде головных болей и забывчивости. Хороший способ справиться с этим — достаточно отдыхать и избегать обезвоживания. Вы также захотите попытаться избежать триггеров головной боли напряжения, максимально контролируя свой стресс — даже если этот совет кажется очень простым, иногда его легче сказать, чем сделать.Если частые или сильные головные боли мешают выполнять ваши повседневные дела, поговорите со своим лечащим врачом о безопасных способах их лечения. И поскольку головные боли также могут быть признаком преэклампсии, ситуации, которая может быть опасной как для вас, так и для ребенка, если вы имеете дело с какими-либо головными болями, обязательно сообщите о них своему врачу.

Наконец, поскольку Бэби неуклонно набирает вес в ближайшие недели, вы тоже. Это все здоровая часть вашей беременности, которая развивается по мере того, как вы выходите на финишную прямую!


Проверено клинической группой Ovia Health
Подробнее

Живот на 29 неделе беременности и симптомы

С этого момента ваш живот лидирует, и вам, вероятно, стало трудно его игнорировать. Даже если вы не особенно велики, вы наверняка почувствуете последствия беременности на ногах, мочевом пузыре, животе и даже мозге. Это особенно актуально, если у вас есть малыши, о которых нужно заботиться. Наклоняться к ним становится все труднее, и вы можете беспокоиться, что они «раздавят» ребенка, сидя на вашей шишке. Постарайтесь не волноваться. Природа была очень добра с точки зрения защитных механизмов, которые будут изолировать вашего ребенка, пока он находится в утробе матери. На самом деле, на 29 неделе беременности ваш ребенок, скорее всего, будет быстро пинаться в ответ на слишком сильные потуги.Считайте это ранней формой соперничества между братьями и сестрами, которая станет слишком знакомой в ближайшие годы.

О, моя больная спина

Одной из самых больших областей риска деформации является ваша спина. Чтобы уравновесить вес и объем, которые находятся спереди, ваша спина, скорее всего, с этого момента будет автоматически наклоняться внутрь. Кроме того, при ходьбе ваши ноги будут расставлены дальше друг от друга. Это вызовет у вас слишком знакомую тряску беременности, которой вы, возможно, поклялись, что никогда не поддадитесь.Следите за своим весом, носите обувь на плоской подошве, не торопитесь переходить из положения стоя или лежа в вертикальное положение и выполняйте упражнения для укрепления спины. Мышцы живота также поддерживают спину, поэтому не игнорируйте их важную роль.

Какое тазовое дно?

Говоря об упражнениях, попробуйте выполнить несколько упражнений для мышц тазового дна. Думайте о своих мышцах как о перевязи, поддерживающей все жизненно важные органы и ткани в области таза. Вашему мочевому пузырю, прямой кишке, влагалищу, шейке матки и матке потребуется любая помощь, которую они могут получить, чтобы оставаться в вертикальном положении, хорошо поддерживаться и фиксироваться во всех их правильных положениях.Кашель и чихание могут вызвать чрезмерную нагрузку на тазовое дно, поэтому проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, если у вас простуда.

Ваши физические изменения на этой неделе

  • Вы можете обнаружить, что становитесь все более опухшими и отечными просто потому, что в вашем теле слишком много циркулирующей крови и жидкости. Ваши ноги, ступни и даже пальцы могут выглядеть больше, чем обычно. Если ваши кольца становятся тугими, подумайте о том, чтобы снять их сейчас, на случай, если у вас возникнут проблемы со снятием их в ближайшие недели.Многие женщины носят обручальные и помолвочные кольца на цепочке на шее в последние месяцы беременности.
  • Чувствуете жар? Третий триместр — это время, когда многие женщины замечают реальный сдвиг температуры тела. Вы можете столкнуться с приливами, выключить кондиционер, когда все остальные почти дрожат, или просто жаловаться на то, как жарко. Ваше тело предназначено для того, чтобы охлаждаться, когда становится слишком жарко, и существует риск перегрева. Избегайте острой пищи, алкоголя и стресса, которые только ухудшат ваше самочувствие.
  • Ваша грудь может становиться все более тяжелой и плотной. Расширенные вены становятся очевидными, а ваши соски продолжают темнеть. Все эти изменения необходимы для подготовки вашей груди к выработке молока для вашего ребенка. Помимо отказа от использования подсушивающего мыла и предотвращения общего раздражения кожи, во время беременности не рекомендуется подготовка сосков к грудному вскармливанию.
  • Наклоняться будет все труднее. Сейчас самое время подстричь ногти на ногах, побрить ноги и отправиться за покупками обуви, которую нужно только надеть.В течение следующих нескольких недель вы обнаружите, что стонете, когда наклоняетесь, чего вы, вероятно, думали, что никогда не сделаете! Добро пожаловать в третий триместр.

Ваши эмоциональные изменения на этой неделе

  • Возможно, вы немного расслабились, зная, что если у вас начались преждевременные роды, шансы вашего ребенка на выживание очень высоки. Если у вас уже был недоношенный ребенок, это, несомненно, вызовет у вас беспокойство и тревогу, что это может произойти снова.
  • Начните расставлять приоритеты в том, что действительно важно, а что нет.Подумайте о том, что вы должны сделать и что вы хотите сделать до рождения ребенка. Осознайте, чего будет труднее достичь, когда есть кто-то, забота о котором полностью зависит от вас. Сейчас не время начинать капитальный ремонт, планировать переезд или начинать новую работу. Старайтесь избегать лишнего стресса и стремитесь к простой жизни.
  • Старайтесь не придавать слишком большого значения своему внешнему виду или внешнему виду. Возможно, вам придется изменить свои представления о том, что вы считаете привлекательным и красивым.Тела беременных женщин уникальны и обладают присущей им красотой.
  • Перепады настроения часто встречаются в третьем триместре. Вы можете оказаться в бреду от счастья в одну минуту и ​​в слезах в следующую. Держите под рукой коробку салфеток и будьте добры к себе. Снова вините в этом те гормоны, которые могут угнетать вашу нервную систему и вызывать симптомы, похожие на предменструальное напряжение.

Изменения вашего ребенка на этой неделе

  • На этой неделе ваш ребенок весит около 1,4 кг, но его вес все еще меньше половины того, что будет при рождении. Под его кожей все еще накапливается много жира, и если бы он родился сейчас, он выглядел бы очень худым с длинными конечностями.
  • Пик шевелений вашего ребенка, вероятно, приходится на месяц с 26-й по 30-ю неделю. Теперь еще есть место для полных движений тела и изменения положения, прежде чем четверть станет слишком тесной внутри вашей матки.
  • Дыхательные пути вашего ребенка продолжают созревать, и количество маленьких древовидных структур — бронхиол и альвеол увеличивается. Для полного созревания дыхательной системы ребенка требуется до восьми лет, так что это еще рано.
  • Шансы вашего ребенка на выживание, если он родился раньше срока, увеличиваются с каждой проходящей неделей. Возможно, даже не потребуется респираторная поддержка, если вы родили на этой неделе.
  • Вашей акушерке или врачу может быть трудно сказать, в каком положении лежит ваш ребенок на этой неделе. Костлявую голову легко спутать с круглым задом, а ваш ребенок может быть настолько подвижным, что трудно с уверенностью сказать, в какую сторону он смотрит.

Подсказки на неделю

  • Спросите своего поставщика услуг по охране материнства о необходимости проверки уровня железа.Вам понадобится анализ крови примерно сейчас, чтобы определить, какой это уровень и нужны ли вам добавки железа. Вам также может потребоваться проверка группы крови и посещение скрининга на антитела. Если у вас резус-отрицательная группа крови, важно убедиться, что у вас не выработались антитела.
  • Составьте список имен для детей, который можно уточнить, если вы не можете принять окончательное решение. Многие родители оставляют окончательное решение на то, когда они на самом деле увидят своего малыша и какое имя им подойдет. Это не так странно, как кажется.В момент абсолютной ясности большинство родителей могут посмотреть на лицо своего малыша и понять, как его нужно назвать. Иногда это имя даже не пришло им в голову.
  • Неважно, насколько вы верите в упражнения с отягощениями, опустите их, если у вас геморрой. Они просто еще больше увеличатся за счет увеличения внутрибрюшного и ректального давления. Вместо этого займитесь легкими физическими упражнениями, такими как йога или плавание.

Через 30 недель.

Для получения дополнительной информации см. Беременность или Неделя за неделей.

Видео по йоге

Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений. Чтобы снизить риск получения травмы, никогда не применяйте силу и не напрягайтесь во время тренировки. Если вы чувствуете боль, остановитесь и при необходимости обратитесь за медицинской помощью.

Если вы находитесь на 29 неделе беременности…

Дата рождения вашего ребенка: 10 ноября — 22 ноября 2021 г.

Знак зодиака ребенка: Скорпион

Китайский год: Бык

Известные люди, родившиеся примерно в день рождения вашего ребенка:

  • Вупи Голдберг
  • Принц Чарльз
  • Голди Хоун

Симптомы, размер ребенка, изменения тела и многое другое

В FirstCry Parenting наша цель — предоставить вам самую актуальную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает в себя несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной группы, так и экспертов. Мы приветствуем ваши предложения по тому, как сделать эту платформу более полезной для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление

Вы успешно перешагнули 29-ю неделю беременности. Это третий триместр, и вы должны быть встревожены и в равной степени взволнованы, поскольку вы на один шаг ближе к рождению вашего маленького комочка радости.Самое время подумать о детской комнате вашего ребенка и о том, как вы ее украсите.

Не обращайте внимания на советы, которые вы получаете почти от всех вокруг вас. Расслабьтесь и следите за тем, что вас ждет на этом этапе.

Рост вашего ребенка во время беременности — неделя 29

Ваш ребенок растет, и те крошечные толчки и толчки, которых вы так долго ждали, наконец-то здесь. Сейчас ваш ребенок весит больше, так как размер головы неуклонно растет по мере развития его мозга.Легкие и мышцы ребенка начинают созревать, начинается развитие скелета. Кости становятся тверже и крепче, и ребенку требуется больше кальция.

Какой размер у ребенка?


Когда вы находитесь на 29 неделе беременности, размер ребенка обычно составляет 15,2 дюйма в длину, а он весит около 2,5 фунтов (1,1 кг), что примерно соответствует размеру желудевой тыквы. Рост ребенка может немного увеличиться в течение следующих 11 недель, но вес за этот период может удвоиться или утроиться.

Общие телесные изменения

В 29 недель ваш живот значительно заметен, и вы, возможно, не сможете полностью наклониться. Одним из значительных телесных изменений во время беременности является увеличение веса. В идеале вы должны набрать от 8 до 11 кг, но цифра варьируется от человека к человеку. Вы можете рассмотреть следующее:

  • Ваша грудь становится больше и тяжелее, поэтому рекомендуется носить поддерживающий бюстгальтер (подойдет спортивный бюстгальтер или бюстгальтер для кормления).
  • Существует множество вариантов нижнего белья для беременных, убедитесь, что вы выбрали то, в котором чувствуете себя наиболее комфортно.

Симптомы беременности на 29 неделе

Вот несколько симптомов, которые вы почувствуете в 29 недель:

  • Вы по-прежнему будете испытывать изжогу.
  • Вам может быть трудно дышать, так как растущий ребенок оказывает давление на ваши легкие.
  • Запор и геморрой (припухлость в области прямой кишки) могут быть вызваны увеличением веса ребенка.
  • Головокружение или провалы в памяти и проблемы с концентрацией внимания могут возникать из-за увеличения выработки гормонов.
  • Вы также можете испытывать боль в спине и ногах.
  • Зуд в области живота из-за натяжения кожи.
  • Дискомфорт во время сна из-за большого животика.
  • Частое мочеиспускание.

Ваш живот на 29 неделе беременности

На данном этапе ваш живот довольно большой и продолжает расти. Теперь малыш делает заметные движения, и вы можете положить руку на живот и почувствовать движения малыша.

В идеале ребенок на этом этапе достаточно активен и чувствует себя стесненным внутри матки. Важно вести подсчет ударов. Ребенок должен пинаться примерно десять раз в течение 2 часов. Если вы заметили снижение активности плода, не паникуйте. Сделайте легкий массаж живота или выпейте ледяной воды и лягте на бок. Если вы не чувствуете активности, позвоните своему врачу или обратитесь в отделение неотложной помощи больницы.

УЗИ в 29 недель

На этой неделе УЗИ покажет вам, как быстро растет ваш ребенок. Эти толчки и толчки становятся все более частыми и сильными, поскольку у ребенка мало места для движений внутри. Иногда вы можете ощущать спорадические подергивания внутри себя. Это у вашего ребенка икота.

В этот раз ваш ребенок может выглядеть немного пухлым на УЗИ, теперь, когда под кожей у него появилось немного белого жира, который отличается от коричневого жира, который у него уже был, и его морщинистая кожа разглаживается. Жир необходим для регулирования температуры тела ребенка (бурый жир), а также является источником энергии для его деятельности (белый жир).

Сейчас ребенок находится на стадии развития, и в общем росте ребенка происходят значительные изменения. Ее мозг, жизненно важные органы и зубы начинают развиваться. Очень важно есть здоровую пищу и соблюдать питательную диету. Гениталии вашего ребенка начинают развиваться и теперь могут быть более заметными на УЗИ.

Подсчет ударов теперь является важным занятием.Вы должны следить за пинками или даже движениями ребенка каждый день. Поскольку толчки плода сильнее, и вы, и ваш партнер можете испытать эти небольшие движения и сблизиться с вашим ребенком.

Что есть

Правильное питание – секрет здоровой беременности. Крайне важно знать, что можно и что нельзя есть. Ваш ребенок растет быстрыми темпами, поэтому вы также должны учитывать его потребности в росте. Пища на 29 неделе беременности должна включать железо, кальций и витамин С.

Поскольку кости вашего ребенка продолжают твердеть, потребление кальция должно составлять около 200 мг в день. Старайтесь включать в свой рацион много продуктов, богатых железом, чтобы ваш ребенок мог получать железо, необходимое для образования эритроцитов. Зеленые листовые овощи, нежирное мясо и обогащенные каши являются хорошими источниками железа.

У вас может быть некоторая тяга к сладкому, пирожным, шоколаду и другим фаст-фудам, но не рекомендуется баловать себя ими на регулярной основе, хотя время от времени допустимы угощения.

Пища, богатая витамином С, также очень полезна для ребенка, поскольку она создает соединительную ткань, необходимую для кровеносных сосудов. Зерновые, манго, сладкий картофель и морковь — вот некоторые продукты, богатые витамином С.

Регулярное, сбалансированное питание вместе с умеренной физической активностью — хороший режим во время беременности.

Советы и уход

Вот несколько простых способов справиться с болями при беременности.

Дос

  • По возможности отдыхайте и наслаждайтесь этим волшебным периодом.
  • Ограничьте стояние или сидение в течение длительного периода времени, так как это уменьшает кровоток через ваше тело.
  • Спите на левом боку, так как это способствует циркуляции крови.
  • Используйте хороший увлажняющий крем для сухой и зудящей кожи.
  • Ешьте много здоровой пищи, богатой энергией.
  • Пейте много воды и следите за симптомами ИМП (инфекции мочевыводящих путей).
  • Подоприте ноги, когда сможете.
  • Выполняйте простые упражнения.

Запрещено

  • Не подавляйте голод, важно есть, когда вы голодны.
  • Не скрещивайте ноги, так как это может нарушить кровоснабжение ног и вызвать отек или варикозное расширение вен.
  • Избегайте подъема тяжестей и физических нагрузок.
  • Не носите обтягивающую одежду во избежание дискомфорта.
  • Избегайте переедания, так как это может привести к увеличению веса.
  • Не спите на спине, так как это может ограничить приток крови к ребенку.

Что нужно для покупки

Что может быть лучше, чем ходить по магазинам, чтобы избавиться от хандры во время беременности!

Вот несколько забавных вещей, которые вы можете купить:

  • Удобная и красивая одежда, одежда для сна и нижнее белье
  • Предметы первой необходимости для украшения детской (комнаты ребенка)
  • Подгузник, детская одежда, полотенца для сумки для беременных
  • Одежда для беременных, такая как платья для беременных , очень удобные и струящиеся.Это особенно необходимо, чтобы освободить место для животика! Вы также можете ознакомиться с одеждой для беременных для сна от Bella Mama , а также ночнушками и пижамами, которые обеспечивают доступ для кормления под панелью. Это очень удобно после рождения ребенка.

Через несколько недель родится ребенок, и вы можете использовать эту информацию, чтобы сохранить свое здоровье и подготовить комфортное жилище для новорожденного.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.